Как улучшить свою дикцию и речь: Четкость речи — четкость мысли: как улучшить свою речь

Четкость речи — четкость мысли: как улучшить свою речь

Если окружающие и так понимают,

что вы говорите, нужно ли лишний раз задумываться о том, как вы говорите? Особенно, если вы никак не связаны с профессиональным общением или публичными выступлениями? Ксения Чернова, тренер по технике речи, уверена, что да: по ее мнению, красивое звучание и четкая речь такая же базовая необходимость, как, например, опрятный внешний вид. Поговорили с Ксенией и узнали, зачем и каким образом можно самостоятельно развивать свои речевые навыки.

Ксения Чернова

Тренер по технике речи, актриса, телеведущая, автор книги «Говори как бог»

Обычно у людей редко возникают вопросы «Зачем красиво одеваться?» или «Зачем ходить с помытой головой и ровными зубами?» (мы, конечно, говорим об определенной категории людей, которым не все равно как они выглядят и какое впечатление производят). Та же самая история и с голосом.

Голос — это часть нашей личности, часть нашей характеристики, по которой люди считывают информацию о том, какие мы. Если мы прекрасны визуально, но открываем рот и начинаем скрипеть, мямлить, невнятно жевать слова, говорить тихо, неуверенно, с дефектами — у окружающих буквально рушится мир. Они не понимают, у них возникает как бы когнитивный диссонанс между тем, что они видят, и тем, что они слышат. И если мы хотим создавать правильное впечатление профессионального, уверенного в себе человека, который знает, чего он хочет, речью мы должны владеть не хуже минимально обученного телеведущего. И это не сложно.

Голос — это очень гибкая и поддающаяся структура, которая может меняться точно так же, как может меняться наше тело

Но если в случае с телом это долгий процесс, минимум 3–6 месяцев, то натренировать голос можно достаточно быстро. Более того, увидеть какие-то первые, но значительные изменения, можно, скажем, за 16 часов занятий (это два дня полноценного обучения и тренировки), а остальное — уже вопрос регулярности.

Получив такой голос, который нравится ему самому, человек начинает чувствовать себя совсем иначе — чувствовать себя настоящего, более уверенного, имеющего контроль над ситуацией. Голос — это тренировка. Тренировка дыхания, звучания, артикуляционного аппарата. А еще — регулярный осознанный контроль в процессе разговора: важно хотя бы думать о том, как я дышу, куда я звучу, не потерял ли я свой резонатор, на котором мне удобно разговаривать, открывается ли у меня рот, хорошо ли у меня работает язык…

Все эти моменты — вопрос дисциплины, как и в любом деле, которое мы хотим делать хорошо. Как и любая привычка, как и любая перестройка в теле, сознании, организме, тренировка голоса и речи — все требует времени. Для кого-то это две недели, для кого-то — месяц, а кому-то хватит и семи дней. Прогнозировать, когда именно тренировка речи войдет в жизнь как постоянное умение, невозможно, но если быть достаточно систематичным, это обязательно случится и вряд ли займет больше месяца. Моя задача в процессе тренингов — сделать так, чтобы люди получали удовольствие от того, как они разговаривают и как звучат. Правильное звучание обычно идет от хорошо размятого и расслабленного тела, это результат правильной настройки работы мышц, когда тело не устает от говорения, а получает удовольствие от того, что звучит полно.

Что такое техника речи? По большому счету — это сумма правильного дыхания, звучания в правильные места, правильного открывания рта и работы артикуляционного аппарата и, самое главное, наполнение всей этой формы содержанием — своим естеством, искренностью, эмоциями и энергетикой. Именно это — то, на что реагируют люди, ведь главное, это когда мы, помимо того, что обладаем красивым звуком голоса, еще и умеем передавать им все, что у нас есть.

Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить свою речь

Качественная тренировка речи — это процесс, который нужно проходить под контролем со стороны специалиста. Тем не менее, есть базовые, начальные шаги, которые каждый может проделать самостоятельно, чтобы увидеть какие-то первые изменения и, может быть, задуматься о том, чтобы впоследствии обратиться к профессиональному тренингу.

Дыхание и разминка

База хорошей речи — это правильное дыхание, так что понаблюдайте, как вы дышите, в следующий раз, как только проснетесь. Обычно, когда человек расслаблен, когда он еще не вскочил с кровати и не побежал делать дела, у него работают те мышцы, которые нам и нужны. Так вот, постарайтесь их ощутить — какие мышцы у вас работают, когда вы лежите в расслабленном состоянии? Нет ли у вас каких-то зажимов в спине? Чем вы дышите? Я лично еще не встречала людей, которые в расслабленном лежачем положении дышали бы чем-то другим, кроме как животом — то есть так, как и нужно дышать. Когда мы дышим расслаблено, стонем, кашляем, смеемся, у нас работают природные механизмы — все это мы делаем именно мышцами живота.

Многие люди, которые преподают речь, пытаются поставить своим ученикам вокальное дыхание, чего делать не нужно, потому что речевое и вокальное — разные вещи. Да, у них один и тот же принцип, но есть несколько нюансов, которые важны для звуковоспроизведения. Вокальный голос отличается от голоса речевого хотя бы тем, что он более обработанный. Если бы мы все разговаривали вокальным голосом, мы бы звучали как карикатурная оперная певица. Чтобы нам было в удовольствие разговаривать, чтобы голос как бы сам лился из нашего организма, нужно учитывать техники дыхания животом.

Прямо с утра, лежа в постели, посмотрев, как дышит ваш живот, когда вы расслаблены, сделайте вдох и выдох на «фууу» со слегка сомкнутыми губами. Обратите внимание, чтобы в этот момент ваша грудь не двигалась. После нескольких

«фууу» делаем вдох и выдох на «с», как бы выдавливая из себя воздух мышцами живота, все остальные мышцы должны быть расслаблены. Представьте, что внизу живота у вас как бы находится резервуар с воздухом (воздух, который мы выдыхаем — это и есть наш потенциальный звук), и вот весь этот воздух из резервуара вы и выдыхаете под давлением в передние зубы. Не в макушку, не куда-то там в затылок, а именно в передние зубы и на звук «с». И так 6–8 раз, после чего нужно встать и попытаться сделать это же упражнение, но уже стоя.

После того, как вы поняли, что дышите правильно и у вас нет никаких препятствий между животом и передними зубам, пробуем по той же траектории, ничего не меняя в мышцах, выдохнуть на звук «м», чтобы задребезжали зубы, верхняя губа, крылья носа. Это называется резонатор — всего их четыре, но так как мы самостоятельно тренируем только базовые вещи, этим упражнением мы разминаем основной. Следующий шаг — совместить мычание с разминкой шейного и плечевого отдела тела, то есть, когда вы дышите на 

«м», делайте несколько мягких кругов головой в одну сторону, затем в другую, вверх-вниз и вправо-влево. Потом переключаемся на плечи: звучим в резонатор и делаем круговые движения в одну сторону на одном выдохе, добираем воздух — и в другую сторону на следующем вдохе. Почему мы разминаем плечи и шею? Потому что если в них есть какие-то зажимы, это тоже мешает качественно говорить. Например, если плечи приподняты, голос не звучит ровно, а как бы придавлено.

Артикуляция

После того, как мы размяли тело, шею и плечи, тренируем простую фразу: «Мам, мам, меду нам», по-прежнему говоря как бы от живота. Этой фразой мы учимся соединять правильный согласный звук с гласными — это нужно научиться делать так, чтобы между «м» и «а» не было разрывов, — и дальше, наконец, переходим к разминке артикуляционного аппарата, делаем артикуляционную гимнастику, разминаем губы, язык и челюсть.

Вот несколько самых простых упражнений для разминки губ (вы легко можете посмотреть их наглядное выполнение в интернете):

— Вытягиваем губы «хоботком» и крутим ими из стороны в сторону. Важно крутить именно губами и не работать челюстью — она сомкнута и не помогает губам, работают только мышцы лица! Сделали так 8 раз из стороны в сторону и сбросили напряжение, как делают лошади, эдаким «пфррр» из живота в губы, чтобы затрепетали губы.

— Дальше делаем то же самое, но теперь двигаем губами вверх-вниз, тоже 8 раз и также сбрасываем напряжение.

— Теперь включаем язык и круговыми движениями с внутренней стороны нашего рта разминаем мышцы щек и губ, разминается и сам язык. Это тяжелое упражнение, мышцы от него устают, но это прекрасная усталость. Так надо сделать 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую, давя языком на щеки и губы. Сбрасываем напряжение.

— После того, как мы размяли язык и губы, разминаем челюсть. Сперва просто пальцами разминаем челюстные суставы около ушей, потом открываем рот, чтобы пальцы падали в эти околоушные впадины, потом можно подвигать челюстью из стороны в сторону.

— Есть и еще одно секретное упражнение — берем маркер, помаду, тушь, карандаш, в общем, что-то продолговатое, и вставляем его в рот поперек, зажав зубами, проверив, не напряжены ли мышцы лица — они должны быть расслаблены. В этом состоянии начинаем говорить, например, следующую чистоговорку: «В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж». Ваша задача — сделать так, чтобы слова звучали максимально четко даже в этом неудобном положении. Так у вас прекрасно разомнется челюсть, губы и язык, и когда вы вытащите маркер изо рта, вы сразу почувствуете, как говорить и звучать стало намного легче.

Вообще, в случае с гимнастикой артикуляционного аппарата неправильных упражнений быть не может — выполняйте любые, которые вы найдете. Единственный момент: следите за тем, чтобы когда вы начнете пользоваться своим размятым речевым аппаратом, ваши губы не активничали и не «плясали» по всему лицу, это выглядит некрасиво, артикуляция не должна раздражать вашего слушателя. Посмотрите внимательно на то, как говорят качественные телеведущие: у них нет излишней артикуляции, зато у них хорошо открывается челюсть на ударных гласных звуках. Нет ни одного, наверное, ведущего, который разговаривает с закрытым ртом и сомкнутой челюстью, а вот в обычной жизни таких людей — масса.

Дикция

Дикцию можно качественно проработать всего за 3–5 дней занятий, если уделять артикуляционным упражнениям и чистоговоркам хотя бы 2 минуты своего времени ежедневно. Чистоговорки — это специальные словосочетания и фразы, то же, что и скороговорки, но мы их используем не для того, чтобы говорить быстро, а для того, чтобы говорить чисто.

Пример чистоговорки: «Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, а поп под колпаком». Довольно часто, когда люди произносят ее в первый раз, они «проглатывают» половину звуков. Произнесите эту чистоговорку, четко и внятно проговаривая окончания (можете записывать себя на диктофон, чтобы слушать со стороны). Далее обратите внимание, как вы произносите ударные гласные. Они должны быть чуть длиннее по звучанию и более наполнены звуком, чем остальные звуки. Ударные гласные — это ядро слова, они отвечают за его объем и красоту.

И еще один момент, который необходимо отметить — плавность речи: постарайтесь каждую фразу говорить как одно слово, как единую конструкцию. Слова должны перетекать одно в другое, говорить нужно в перспективу, а не ставить точки после каждого слова.

Тренировка речи не относится к категории процессов, которыми обязательно нужно заниматься в детстве. Если в детстве говорить правильно не научили, это не значит, что на хорошей речи нужно ставить крест, потому что у человека есть возможность работать с голосом в любом возрасте.

Как развить дикцию – Студвей

Правильная речь и правильный выговор в наше время – редкость среди «простых смертных». Бывает, что человек так тараторит, думаешь – иностранец, а потом оказывается, что вы говорите на одном языке.

Хорошая дикция – это качество, необходимое, в первую очередь, публичным людям: политикам, журналистам, ораторам, операторам колл-центров. Однако если вы хотите быть успешным, то вам тоже придется поработать над своей речью.

Укрепляем мышцы

Для того, чтобы язык не заплетался, его необходимо тренировать! А кроме мышц языка, еще нужно тренировать губы, нижнюю челюсть и правильное речевое дыхание. Вот с него и начнем.

Упражнения для речевого дыхания

  • Разрабатываем диафрагму: примите удобное для вас положение – стоя, сидя, лежа на спине – одну руку положите на живот, вторую – на грудную клетку. Вдохните через нос, при этом ваша грудная клетка и живот должны расширяться. Затем – спокойный выдох через нос, живот и грудь принимают начальное положение.
  • Быстро вдохните через нос, задержите дыхание на 2–3 секунды и медленно выдохните через рот.
  • Откройте рот пошире и сделайте быстрый вдох. На неспешном выдохе произносите какой-нибудь из гласных звуков (а, о, у, э, ы, и).
  • Посчитайте на одном выдохе до пяти. Если это упражнение дается вам легко, посчитайте до десяти. Все еще легко? Считайте в обратном порядке!
  • Читайте поговорки и пословицы на одном дыхании. Чтоб далеко не ходить, вот вам примеры:
  • «Помычите»! Сомкните губы и тяните звук м, меняя интонации и громкость голоса.
  • «Порычите»! На этот раз губы можно не смыкать. Поиграйтесь со звуком р – также меняйте громкость звука и интонации.
  1. На дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова – не руби дрова на траве двора.
  2. Правой рукой строят – левой ломают.
  3. Не плюй в колодец – пригодится воды напиться.
  4. Кто вчера солгал, тому завтра не поверят.
  5. На скамеечке у дома целый день рыдала Тома.
  6. Как у горки на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка… (Егорок можете считать, пока позволяет дыхание!)

Упражнения для языка, губ и челюсти

  • Поставьте перед собой зеркало и в течение пяти минут показывайте себе язык: высовывайте его как можно дальше, затем быстро прячьте обратно за зубами, потом снова высовывайте и снова прячьте.
  • Дотроньтесь кончиком языка до внутренней стороны левой щеки, затем – правой. Повторяйте эти движения 7─10 минут.
  • Исходное положение: рот закрыт. «Полируйте» зубы с внутренней стороны – 20–30 круговых вращений по часовой и против часовой стрелки.
  • Высуньте язык и начните им вращать в воздухе 15 кругов по часовой стрелке и 15 – против.
  • Соберите губы в трубочку, а затем растяните в улыбку. Повторяйте комбинацию в течении 7 минут.
  • Надуйте щеки. Начинайте гонять воздух (со слюной) сперва по часовой стрелке, затем – против.
  • Покорчите себе немного рожицы – это и мышцы лица разомнет, и настроение поднимет.

Реклама

Говорим правильно

Для того, чтобы ваше произношение было красивым и правильным, усвойте несколько простых правил:

  • Не «глотайте» окончания слов! Очень часто при быстром разговоре люди упускают окончания. Чтобы научиться этого избегать, проговаривайте такие ряды:

ПТКА — ПТКО — ПТКУ — ПТКЭ — ПТКИ — ПТКЫ

ТПКА — ТПКО — ТПКУ — ТПКЭ — ТПКИ — ТПКЫ

КПТА — КПТО — КПТУ — КПТЭ — КПТИ — КПТЫ

БИ — ПИ — БЭ — ПЭ — БА — ПА — БО — ПО — БУ — ПУ — БЫ — ПЫ

ПИ — БИ — ПЭ — БЭ — ПА — БА — ПО — БО — ПУ — БУ — ПЫ — БЫ

МВСТИ — МВСТЭ — МВСТА — МВСТО — МВСТУ — МВСТЫ

ЗДРИ — ЗДРЭ — ЗДРА — ЗДРО — ЗДРУ — ЗДРЫ

ЖДРИ — ЖДРЭ — ЖДРА — ЖДРО — ЖДРУ — ЖДРЫ

  • Старайтесь избегать в своей речи слов-паразитов вроде «ну», «это», «как бы», «в общем», «короче».
  • Читайте больше для того, чтобы пополнять свой словарный запас.
  • После просмотра или прослушивания речи какого-нибудь известного спикера, попытайтесь повторить ее вслух, со всем пафосом и заковыристыми словами (правда, очень хорошо было бы, если бы кто-то под видео приводил текст речи?!)
  • Посвящайте хотя бы полчаса своего времени проговариванию скороговорок. Для пущего эффекта положите в рот пару грецких орехов ─ и вперед! Примеры скороговорок вы можете найти здесь. Также весьма популярной является «сборная солянка» из скороговорок – скороговорка про Лигурию.

Фото: kinopoisk.ru.

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут.

Как улучшить дикцию и произношение?

Фото: UGC

Как улучшить дикцию и научиться говорить четко и красиво? Специалисты утверждают, что разборчиво изъясняться умеют лишь 70% людей. У остальных дикция нарушена. Понятно, что не каждому с детства дана правильная речь и задатки оратора. Но голос является важнейшим инструментом каждого человека, так как половину получаемой информации мы воспринимаем на слух. Косноязычие и другие нарушения речи вполне можно исправить: техника речи легко поддается тренировкам и исправлению. Как поставить голос — читайте статье.

Как улучшить дикцию: советы

Дикция — это разборчивое и понятное произношение звуков. Чистота разговора напрямую зависит от того, насколько качественно работает артикуляционный аппарат. Поэтому дикция зависит от работы языка, нижней челюсти, глотки и губ. Даже если проблем с речью нет, работать над произношением очень важно. Чтобы улучшить речь, достаточно желания и минимум усилий.

Читайте также

Как подобрать очки женщине по форме лица

Одним из основных правил работы над речью — тренировка дыхания. Выдыхаемый воздух надо тратить бережно, потому что в разговоре будут слышаться придыхание и ненужные дополнительные звуки. Чтобы удостовериться в неправильности произношения, прослушайте свой голос, записанный на диктофон. Вас удивит его звучание, а также точно обозначатся места в разговоре, где есть явные ошибки.

Работая над дикцией, не забывайте параллельно развивать голос. Основные его характеристики — это темп, громкость и интонация. Правильное сочетание таких составляющих делает речь приятной, она легко воспринимается на слух.

Не следует говорить тихо либо, наоборот, слишком громко. Желательно, чтобы ваша интонация выражала важные смысловые намерения. В некоторых случаях именно интонация играет решающую роль.

Читайте также

Как научиться свистеть без пальцев?

Темп речи труднее поддается корректировке, так как во многом зависит от личных качеств оратора. Но регулярные тренировки могут сделать его более быстрым или медленным.

Фото: freepik.com: UGC

Быстро сделать речь правильной и грамотной не получится, поэтому запаситесь терпением. Улучшить и развить дикцию помогут следующие советы:

  • Попробуйте описать словами любой предмет, используя несколько предложений.
  • Читайте классические произведения вслух. Для чтения вслух выбирайте сложные предложения, которые необходимо произносить медленно, с выражением.
  • Прослушивайте записи, где опытные дикторы читают стихотворения.
  • Больше разговаривайте, общайтесь с людьми из разных социальных групп.
  • Во время разговора дышите правильно, произнося слова на вдохе.
  • Не торопитесь выдать информацию.
  • Чтобы собеседник мог осознать, о чем вы говорите, не глотайте окончания слов.
  • Не ведите разговор сквозь зубы.
  • Скандируйте стихи, тихонько отбивая ритм рукой.
  • Проверьте правильность прикуса.

Читайте также

Зачем нужны знаки препинания и когда их использовать

Быстро поставить голос и исправить произношение помогут уроки пения. Никто не обязывает вас становиться исполнителем, но занятия с преподавателем вокала за короткий срок помогут исправить речевые минусы.

Фото: pixabay.com: UGC

Помните, что грамотная, хорошо поставленная речь точно пригодится в общении с людьми и позволит увереннее чувствовать себя во время любой беседы.

Читайте также: Как составить резюме для приема на работу

Упражнения для развития речи и улучшения дикции

Артикуляционный тренинг требуется для преодоления самых частых недостатков речи, которые негативно влияют на отчетливость произнесенных слов. К ним относятся:

  • вялость губ;
  • зажатость челюстей;
  • малоподвижность мягкого неба.

В систему занятий над правильностью дикции должны быть включены тренинги мышц активных органов аппарата речи.

Читайте также

Дева – знак зодиака: дата, характеристика, совместимость

Регулярно и правильно выполняемые упражнения для дикции являются одной из самых эффективных методик для развития речи. Это обусловлено тем, что они тренируют само произношение. Именно поэтому все артисты и певцы постоянно улучшают дикцию, систематически делая следующие упражнения:

Фото: Pixabay: UGC
  • Произносим скороговорки.

Скороговорки являются одной из самых простых методик, тренирующих произношение. Они помогут быстро развить мышцы речевого аппарата, поэтому их в первую очереди задействуют логопеды. Скороговорки для дикции рекомендуют произносить с орехами во рту — эффект от упражнения будет лучше.

  • Тренируем мышцы мягкого неба.

Чтобы растянуть ткани и выработать необходимую пластичность, произносите гласные э, а, о на выдохе, после чего сочетайте с гласными га, ба, да. Эффективным упражнением для растягивания мягкого неба считается надувание щек при зажатом носе и распластывание языка при широко открытом рте.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

  • Тренируем мышцы глотки.

При низком положении гортани голосовые связки расположены максимально правильно. Поэтому звучание в таком случае будет ровным. Потренируйтесь проговаривать шепотом звуки поочередно и-у-и-у-и-у. повторяйте 15 раз. Также произносите сочетание м-мъ-м-мъ-м-мъ и другие согласные.

  • Тренируем мышцы нижней челюсти.

Если мышцы нижней челюсти напряжены, это ведет к зажатости, что отрицательно влияет на голос. Чтобы расслабить речь, произносите звуки, при которых нижняя челюсть легко опускается вниз под собственной тяжестью. Не менее полезно для выработки дикции всасывать воздух при сомкнутых зубах, имитировать жевание поочередно с закрытым и открытым ртом.

Фото: pixabay.com: UGC

Квалифицированные специалисты предлагают ежедневно проводить такие несложные артикуляционные упражнения:

  • Откройте рот максимально широко и аккуратно двигайте челюстью вперед и назад.
  • Поочередно упирайтесь языком в левую и правую щеку, делайте это то с закрытым, то с открытым ртом.
  • Языком попробуйте медленно пересчитать все зубы, в процессе чего улыбайтесь открытым ртом.

Читайте также

Меню ребенка в год: правила и рецепты

Мгновенно сделать речь четкой и правильной не получится. Но если трудиться над собой ежедневно, изменения будут заметны не только вам, но и собеседникам.

Используйте советы и упражнения из статьи и помните, что ораторами не рождаются, а становятся. Усердно работайте над техникой речи и улучшайте дикцию, выполняя зарядку языка каждый день. И вас непременно ждет успех!

Читайте также: Что такое харизма и можно ли ее развить

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1784258-kak-ulucsit-dikciu-i-proiznosenie/

Как развить дикцию и научиться правильно дышать?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как развить голос: дикцию, дыхание?

Анонимно

Ирина Рогава

Ведущая подкастов Лайфхакера, тренер по публичным выступлениям.

Как улучшить дикцию

Если у вас есть значительные дефекты речи (шепелявость или картавость) и они вас не устраивают — обратитесь к дефектологу. Грамотный специалист исправит их за несколько сеансов.

Если же выдающихся дефектов нет и вам просто хочется говорить красиво, помогут упражнения для артикуляции.

Артикуляция — работа органов речи, в результате которой мы можем произносить звуки. Органов артикуляции, которые можно тренировать, всего три — нижняя челюсть, губы и язык.

Вот самые простые упражнения для этого:

  • Для нижней челюсти: говорение с карандашом. Возьмите обычный карандаш и прикусите его зубами — нужно поместить его после резцов. Чтобы понять, правильно ли он лежит, нужно произнести звук «р». Если получится сделать это чётко, значит, постановка правильная. Поговорите так в течение двух минут.
  • Для губ: улыбка. В течение двух минут растягивайте губы в улыбке. Сначала медленно, затем увеличивайте темп.
  • Для языка: уколы. Напрягите язык и делайте «уколы» в щёки. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. Ещё в улучшении дикции помогают скороговорки. Самые крутые можно посмотреть в нашей подборке.

Как развить дыхание

Развивать дыхание необходимо, чтобы речь была ровной, плавной, без лишних шумов — глубоких вдохов, прерывающих предложение, громких выдохов, покряхтываний.

Правильным считается дыхание носом. Во-первых, это естественнее. Во-вторых, эстетичнее: дыхание через нос не такое шумное. Также не забывайте, что правильное дыхание — диафрагмальное.

Диафрагма — это мыщца между грудной и брюшной полостью. Когда вы дышите грудью, звук получается необъёмным и глухим. При диафрагмальном дыхании же голос более богатый, объёмный, с доверительной интонацией.

Различные техники для развития дыхания можно посмотреть в этой статье.

Читайте также 🧐

Улучшить дикцию с логопедом в Набережных Челнах

Дикция – это четкое и внятное произношение слов, что достигается с помощью правильной артикуляции. Правильная артикуляция во многом зависит от степени тренированности органов, участвующих в воспроизведении речи – языка, губ, альвеол, неба. Наличие безупречной отчетливой дикции – неотъемлемое условие для представителей многих профессий – актеров, ведущих, журналистов, медийных персон, переводчиков.

Овладение ораторским искусством – долгий кропотливый процесс. В древние времена оратор, выступающий перед публикой, пользовался огромным почетом и уважением, поэтому люди, поставившие себе цель завоевать любовь толпы и освоить методики управления ею посредством голоса, тренировались долгие годы, пытаясь довести свое произношение до совершенства. В этом плане поучительна история великого мастера слова – оратора Демосфена из Древней Греции. 

Демосфен с детства отличался заметными дефектами речи – он картавил, заикался, проглатывал звуки, поэтому его первые выступления на трибуне потерпели сокрушительное фиаско. Однако он не отчаялся, а начал работать над собой, упорно тренируя органы артикуляции и совершенствуя свою речь. Известно, что для достижения успеха он набирал в рот гальку, чтобы говорить чисто и ясно, старался перекричать шум прибоя для развития силы и динамики голоса. 

Еще одной техникой для исправления дефектов речи стало громкое декламирование стихов при подъеме в гору. Благодаря упорному труду, вере в себя и эффективным методикам, Демосфен не только исправил свою дикцию, но и стал величайшим оратором, имя которого хорошо известно и поныне.

Конечно, сейчас вряд ли кто будет набивать рот камнями, чтобы улучшить речь, но выразительное чтение стихов – отличный способ поработать над своим произношением. Кроме этого существует множество методик развития дикции:

  • чтение вслух;
  • произнесение скороговорок;
  • артикуляционная зарядка;
  • тренировка дыхания;
  • массаж.

Многие из этих техник можно выполнять самостоятельно, однако для более эффективного и быстрого результата лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который не только грамотно проведет диагностику проблем речи, но и разработает индивидуальную систему коррекции и развития речи в каждом индивидуальном случае.

Хорошая четкая дикция – это совместная работа многих органов и систем организма, составляющих речевой аппарат, поэтому сбой любого звена может привести к появлению дефектов при разговоре.

Речевой аппарат формируют органы:
  • дыхания;
  • артикуляции;
  • слуха;
  • центральной нервной системы.

Неправильное функционирование этих систем неизбежно отразится на четкости произношения звуков.

Причины плохой дикции:
  • слабо развитые мышцы органов артикуляции;
  • проблемы с зубами;
  • короткая уздечка языка;
  • дефекты слуха;
  • сбои дыхания;
  • заболевания ЦНС.

Причины, вызывающие неправильное произнесение звуков, могут иметь врожденное или приобретенное происхождение, поэтому так важно перед началом тренировок обратиться за профессиональной помощью к речевому терапевту. Только под пристальным наблюдением врача-логопеда, благодаря своевременной корректировке лечения и комбинированному применению различных методик можно навсегда избавиться от досадных дефектов речи.

Для поддержания эффекта занятий с логопедом и ускорения процесса коррекции дикции необходимо заниматься дома, причем делать это надо систематически и планомерно, не откладывая на потом. Только постоянная работа принесет ощутимые результаты.

Занимаясь самостоятельно, следует помнить, что только комплексный подход поможет справиться с неправильным произношением. Для этого необходимо выполнять ряд упражнений, направленных на тренировку органов артикуляции, и отрабатывать произношение проблемных звуков.

Упражнения для дикции.
  • Тренировка органов артикуляции.
  1. Сомкнутые губы вытянуть трубочкой и удерживать 5–10 сек.
  2. Пытаться дотянуться языком до носа или подбородка.
  3. Надувать щеки с сомкнутыми губами.
  4. Зевать с закрытым ртом.
  • Отработка отдельных звуков.
  1. Тянуть гласные звуки пока хватит дыхания.
  2. Выговаривать согласные без голоса «со взрывом» (п-б, к-г, д-т). Добавлять в них гласные (бу-пу, ко-го, ты-ды и т. д.).
  3. Произносить звукосочетания и бессмыслицы (бдго, кпты, ввгггрннп, ццврррнккгш и т. д.), отчетливо проговаривая середину.
  • Отработка фраз и предложений
  1. Быстро проговаривать скороговорки.
  2. Декламировать стихи.
  3. Повторять сложные труднопроизносимые словарные слова.

Для достижения лучшего эффекта можно во время упражнений зажимать зубами пробку, добавляя нагрузку на мышцы речевого аппарата.

Эти и другие эффективные упражнения могут использовать все, кто хочет улучшить свою дикцию и усовершенствовать свои речевые навыки. Чтобы достигнуть максимального эффекта за короткие сроки, целесообразно обратиться в Центр восстановительной медицины г. Набережные Челны для получения консультации и специально разработанной методики занятий, подходящей именно вам. 

Записаться на прием к логопеду можно по телефону: +7(953) 482-66-62 или через сайт, здесь  же можно ознакомиться с ценам и услугами, предоставляемыми клиникой.

Уроки четкой речи. Как улучшить дикцию и речь взрослому, подростку? Упражнения для улучшения дикции, скороговорки, работа над произношением

От природы лишь некоторые владеют чётким, правильным произношением. В детском возрасте с проблемой речи сталкивается практически каждый второй ребёнок, но и решить её намного легче. Взрослый, задумывающийся о том, как улучшить дикцию, сталкивается с собственной привычкой говорить неправильно. Это усложняет работу над собой, и исправление речи занимает больше времени. «ЛегкоПолезно» предлагает вам 5 шагов, позволяющих улучшить качество речи. Если вы решили прорабатывать свою речь, следует бороться с желанием отложить на потом: только частые занятия дадут результат.

Шаг 1: тренируем органы артикуляции

Эти упражнения разработаны логопедами и направлены на исправление детских недостатков в произношении. Но на взрослых они действуют ничуть не хуже. К органам артикуляции относятся губы, зубы, челюсти, нёбо, альвеолы, язык. Повторение упражнений: для детей – 5 раз, для взрослых – 25-30 раз.

  • рот открываем как можно шире, напрягая мышцы лица и шеи, удерживаем и на счёт «5» закрываем;
  • сомкнутые губы сложить в трубочку, вытянуть вперед, удержать 5-10 секунд;
  • игра в «змею»: быстро показывать и прятать язык, улыбнувшись;
  • показать язык, «протащить» его сквозь сомкнутые зубы туда-назад, массируя его;
  • поочередно надувать щеки и постукивать по ним кончиками пальцев, массируя;
  • «исследовать» рот языком: водить кончиком по нёбу, щекам, зубам;
  • качели: широко открыть рот, улыбнувшись, на счет «раз» — опустить язык на нижнюю челюсть, «два» — поднять к верхним зубам;
  • неподвижно и расслаблено удерживать высунутый язык на нижней челюсти минимум 5-10 секунд.

Для взрослого человека эта тренировка не так трудна, как для ребёнка. Если малыш устал и не хочет выполнять нужное количество повторений, можно продолжить через пару часов. Нельзя заставлять заниматься: это только усугубит ситуацию, и ребёнок попросту закроется от вас.

Шаг 2: усложнённая тренировка артикуляции

Все занятия выполняются в домашних условиях и подходят для взрослых и детей. Если ребёнок уже умеет читать или рассказывать стихи, можно адаптировать все занятия и для него.
Читать вслух, чтобы повысить чёткость речи – это отлично, но для более качественной отработки звуков рекомендуется использовать обычную пробку. Закусываем её зубами (сильно не надо, просто удерживать) и читаем книгу вслух, поём любимую песню, повторяем за диктором аудиокниги. Губы должны быть напряжены. Достаточно заниматься 10-20 минут в день.

Читаем стихотворение или книгу вслух, стараясь чётко произносить все звуки и выполняем физические упражнения. Подойдут бег, приседания, махи ногами и руками. Важно, чтобы дыхание начало сбиваться. Тогда произносить привычные слова станет тяжелее, потребуются дополнительные усилия. Лучше гимнастики и не придумаешь.

Это упражнение только для взрослых, так как детям не рекомендуется давать облизывать мелкие предметы. Нужны простые, гладкие, чистые камушки. Такие можно купить или найти в реке и прокипятить.
Кладём в рот несколько камней, чтобы говорить было сложно, и начинаем читать, разговаривать сами с собой. Такое занятие прекрасно тренирует чёткость произношения.

Произношение странных бессмыслиц даёт отличный результат. «БДТТТРЗ, ВВГГРРРРХС, МРЦЦЭПН» – важно хорошо проговаривать середину этих слов, не проглатывать окончание.

Эта зарядка позволяет быстро улучшить дикцию. Для ребёнка можно ко всему прочему посоветовать надеть на шею чистые мамины бусы на прочтой нитке, нижний конец их взять в рот и перебирать бусины языком, сначала в одну сторону, затем – в другую. Многие родители делают специальные бусы для этого упражнения, нанизывая бусины разной фактуры, размера.

Если ребёнок очень плохо говорит для своего возраста, не спешите вести его к неврологу. Посетите стоматолога для осмотра рта, измерения уздечки под языком и губами.

Шаг 3: логопедический массаж

Массаж повысит кровоток в органах речи, улучшит дикцию и чёткость речи. Прорабатывая каждый сантиметр языка, мы усиливаем кровоток, заставляем даже самые слабые части мышцы работать. Массаж можно делать и взрослым, главное – знать, как правильно.

  • для маленьких детей массаж важно проводить с общением, интересной сказкой, чтобы не допустить появление отвержения;
  • выдерживаем плавный переход от массирования лица и шеи к работе с языком;
  • движения мягкие, нежные: попеременно то поглаживаем, то стучим кончиками пальцев, чтобы получилась вибрация;
  • можно использовать для массажа языка ложечку, зубную щётку;
  • большими пальцами делаем круговые движения на обеих сторонах языка, рисуем восьмерки;
  • под язык подкладывается платок или салфетка, чтобы избежать капающей слюны.

Шаг 4: скороговорки

Про речевые упражнения с помощью скороговорок написано немало. Жаль, что многие упорно игнорируют эту простую тренировку речевого аппарата. Даже несколько повторений в день поможет в улучшении артикуляции. Добавив упражнение с камушками во рту или пробкой, можно увеличить эффект скороговорки в два раза.
Главное правило выбора текста для занятия – акцент на звуках, с которыми у ребёнка есть проблемы. Чтобы усовершенствовать занятия, можно придумывать свои скороговорки.

Шаг 5: следим за дыханием

Чтобы узнать, как обстоят дела с совершенствованием речи, очень полезно будет записать рассказ на видео или аудио. Порой нам кажется, что мы говорим чисто, но окружающим так не кажется. Для исправления речевых ошибок важно научиться полноценно дышать. Бывает, что слова и буквы путаются, потому что человек привык говорить, проглатывая половину слов. Приучите себя поддерживать ровное дыхание во время речи.

От того, как быстро мы говорим, зависит понимание нашей речи окружающими. С детьми эта проблема решается примером взрослых. Если все в семье говорят правильно, размеренно, тогда у ребёнка перед глазами будет правильный пример.

Не пренебрегайте возможностью улучшить свою речь и речь детей. Умение внятно, чётко, доступно излагать свои мысли пригодится во всех жизненных ситуациях. Успехов вам!

01.03.2016

Чтобы улучшить дикцию и речь в домашних условиях, без курсов актерского мастерства и индивидуальной работы с преподавателем, я рекомендую использовать «диктофон», а потом две техники. Одну на 10 минут в день, другую от 10 до 45 минут в день.

Чтобы выполнить задание «Диктофон», которое поможет увидеть себя со стороны, удивиться самому себе и сильно захотеть начать активно работать со своей речью, нам понадобиться сам диктофон. Это может быть отдельное устройство или просто мобильный телефон, который может выполнять функцию записи.

Итак, вооружаемся диктофоном и пишем свои разговоры с другими людьми. После этого слушаем их и в вечернем отчете выкладываем свои выводы в диалог.

После записи себя на диктофон, Вам захочется улучшить свою речь. В помощь Вам две техники.

Первая техника.

Скороговорки 5 минут в день с орехами во рту. Всего лишь пять минут, а результат будет ошеломляющий. Сделайте все в той последовательности, какой я сейчас скажу, чтобы сразу увидеть результат.

1. Берем диктофон и пишем себя на него. Наговариваем, что угодно в течение минуты. Про то, как день прошел или что за окном происходит. Без разницы.

2. Слушаем, что наговорили.

3. Берем орехи в рот. Грецкие, фундук… любые. 5 минут говорим скороговорки.

Наскочил корабль на мель. Матросы две недели карамель на мели ели.

Ехал грека через реку. Видит грека: в реке рак. Сунул грека руку в реку, рак за руку грека — цап!

Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон.

Карл у Клары украл кораллы, А Клара у Карла украла кларнет.

На дворе трава, на траве дрова, Не руби дрова на траве двора.

Орел на горе, перо на орле, Гора под орлом, орел под пером.

4. Снова берем диктофон и наговариваем туда заново, что угодно. После этого слушаем запись и поражаемся чистотой выговаривание слов и звуков…

Вторая техника.

Читаем книгу вслух. Каждый день от 10 до 30 минут. Сколько сможете, если сможете 45 минут, то будет еще лучше. Естественно делаем это с 200% усердием!

Каждый захочет что-то изменить в своей речи.

Школа Юрия Окунева

Случилось мне сегодня застрять в лифте с одним очень интересным молодым человеком. Вернее, то что это незаурядная личность огромных масштабов, выяснилось совершенно случайно, и то только спустя несколько часов. Это, возможно, единственный раз в жизни, когда я был рад, что наши доблестные аварийные службы приходится ждать очень долго. Моим соседом по несчастью оказался неприметный молодой человек, с дрожащим голосом и неуверенно-осторожным стилем общения, причем, чтобы понять, о чем он говорит, приходилось вслушиваться и прилагать дополнительные усилия.

Возможно, мы так и провели часы ожидания в тишине, если бы мой взгляд не упал на книгу и титульную страницу объемной научной работы, которые он держал в руках. Книга — сборник стихов — с его фотографией и фамилией, а научная работа — кандидатская диссертация по ядерной физике того же автора.

Разговорив немного своего случайного знакомого, я выяснил, что это талантливейший человек, победитель всероссийских олимпиад, изобретатель инновационных методов в науке, а еще и поэт с интересным стилем и необычным письменным слогом. Но беда — понять это практически невозможно, так как он просто ужасно владеет своим голосом и совершенно не умеет изъясняться.

Во время общения с ним у меня возникло непреодолимое желание помочь, объяснить, как развить дикцию и четкость речи, сделать речь понятной и приятной на слух. Ведь это совсем не сложно!

Язык мой — друг мой

Говорят, что голос наиболее четко передает нашу личность. Нет в мире людей с двумя одинаковыми голосами. Именно на слух по интонации мы в большей степени можем понять, в каком настроении человек, предположить, что у него на душе и что он чувствует сейчас.

Робость в голосе обычно свидетельствует о неуверенности, отчего человек может показаться слабым и, например, менее квалифицированным специалистом, чем он является на самом деле. И напротив, умение владеть собой и своим голосом позволяет создавать нужно впечатление, добиваться поставленных целей, влиять на людей и продвигать свои убеждения и идеалы.

Как это часто бывает, многие думают, что дикция и четкая речь, талант оратора присущи людям от рождения — либо тебе дано это, либо нет. Бросьте! Это несусветная глупость. Как и в случае других навыков, всего можно добиться путем кропотливой работы над собой. Существуют эффективные упражнения для развития дикции. О них мы и поговорим. Тренируясь по 15 минут ежедневно вы получите заметные результаты уже через семь дней.

Упражнение 1. Пробка.

Как вино может улучшить вашу артикуляцию? Да очень просто! Вы берёте пробку от бутылки (желательно дома на следующий день или спустя какое-то время), зажимаете её зубами и начинаете произносить фразы. Для начала берите любой кусок текста, который вам по душе, также это может быть стихотворение, и пытайтесь его прочитать. Вначале это будет очень сложно, так как мышцы артикуляционного аппарата преодолевают сопротивление, созданное пробкой.

Потом вынимайте её, и произносите всё то же самое. Оказавшись «на свободе», мышцы начинают работать более слаженно, и звуки получаются чёткими. Также очень яркий эффект, если заниматься регулярно, даёт произнесение с пробкой во рту так называемых взрывных согласных.

Отрабатывайте на таких группах звуков:

  1. пе-пе-пе, бе-бе-бе, ме-ме-ме;
  2. те-те-те, де-де-де;
  3. ке-ке-ке, ге-ге-ге.

Первая группа тренирует мышцы губ, вторая развивает кончик языка, а третья укрепляет его корень. Регулярно выполняйте эти упражнения по 5 минут, и уже спустя неделю вы обнаружите хорошие результаты.

Упражнение 2. Лигурийский регулировщик

Ничто так не тренирует дикцию, как сложные скороговорки. Добрые люди к нашему времени придумали их очень много и всевозможных разновидностей для отработки самых разных проблемных мест. Одна из самых знаменитых носит название «Лигурия». Это целый связный текст из известных скороговорок, который быстро может вывести дикцию на уровень оратора, как у ребенка, так и у взрослых. Попробуйте почитать ее быстро и чётко. Вам обязательно понравится.

В четверг 4-го числа, в 4 с четвертью часа, лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но 33 корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, и потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Брандебурга – бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-краля в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары крал кораллы, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары 2 этих вора дрова воровали; но грех — не смех – не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, – вот и не до бомбардира ворам было, но и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, 2 дрова, 3 дрова – не вместились все дрова, и 2 дровосека, 2 дровокола-дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, а против молодца сама овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сенька Соньку с Санькой на санках: санки – скок, Сеньку – в бок, Соньку – в лоб, все – в сугроб, а оттуда только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, саше на шоссе Саша нашел; Сонька же – Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и 3 ватрушки – аккурат в медовик, но ей не до медовика – Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, – перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола – Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что – вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, у ужа – ужата, у ежа — ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять 5 ребят съели 5 опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, да 1666 пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, – о всем о том охало кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин – зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка – не пытка.

Упражнение 3. Сам себе собеседник

Очень многим людям не нравится, как их голос и произношение звучат на записи. И это не просто так, ведь самому сразу слышны все ошибки и далекая от идеала артикуляция. Начитывайте отрывки на диктофон, слушайте себя, исправляйте то, что звучит некрасиво и не устраивает вас самих.

Упражнение 4. Дыхание — это жизнь

Один из важнейших секретов красивого голоса — постановка правильного дифрагмального дыхания. Животом, а не грудью дышат все певцы, ораторы и дикторы. Именно диафрагма создает такой поток воздуха, при котором голосовые связки начинают вибрировать чисто и мощно. Также тренируйтесь распределять дыхание, чтобы его хватало на долгие предложения. Для этого вдыхайте и, например, тяните одну гласную до тех пор, пока воздух в легких совсем не закончится. Надувайте воздушные шарики — это тоже очень эффективный способ тренировки дыхания при постановке голоса.

Всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить

Конечно, всё вышеперечисленное — это лишь малая часть всех тех методов, которые существуют для того, чтоб сделать вашу речь чистой и красивой. Хотя даже выполнение этих упражнений уже выведет вас на совсем новый уровень. Если хотите знать больше по этой теме и уметь лучше, рекомендую . Занимаясь с ней, можно достигнуть небывалых высот. Есть у нее и занимательная книга — «Говори красиво и уверенно» . Их же я посоветовал и моему новому знакомому, с которым мы в конце-концов выбрались из лифта, и я очень надеюсь, что ему также быстро удастся улучшить свою речь. Ведь парень он невероятно талантливый, и так хочется, чтоб мир его услышал.

Не стесняйтесь и вы раскрывать себя миру! Успехов вам в тренировке дикции! На этом я с вами на сегодня прощаюсь — до новых встреч, на страницах блога.

Речевые способности даются природой, но они далеко не всегда идеальны. Иногда речь звучит невнятно, что может отрицательно сказываться на всей жизни человека. Едва ли можно построить хорошую карьеру, если слова вынуждены пробиваться сквозь «кашу во рту». Как улучшить дикцию? Существуют ли специальные упражнения? Об этом и поговорим.

Чтобы улучшить дикцию и четкость речи, необходимо научиться правильно дышать. В этом помогут следующие упражнения:

  1. Стоим прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони лежат на поясе. Вдох свободный. Выдыхаем воздух через сложенные губы, чтобы ощущалось его сопротивление. Такой выдох нужно провести во время движения. Имитируйте работу с косой, с топором, уборку в доме при помощи веника/пылесоса и тому подобные движения. Вам нужно научиться выдыхать ровно, без напряжения (должно ощущаться напряжение в нижнереберных мышцах).
  2. На вдохе выполняем медленный наклон вперед. Спина остается прямой. Затем распрямляемся. Делаем выдох и начинаем тянуть слово «гимммм», одновременно шагая на месте.
  3. На вдохе медленно наклоняемся вперед, руки разводим в стороны, смыкаем за головой (на затылке). Распрямляемся на выдохе и нараспев произносим звуки «ГН», шагая на месте.
  4. Рот закрыт. Совершаем короткий вдох через нос. Во время выдоха поколачиваем пальцами по краешкам ноздрей. Упражнение улучшает носовое дыхание. Теперь добавляем новый элемент: во время выдоха тянем звуки «М» и «Н».
  5. Рот открыт. Вдох делаем через нос. Медленный выдох через рот.
  6. Самомассаж. С небольшим усилием проминаем межреберные мышцы, потом переходим на область живота. Это помогает стимулировать местное кровообращение.

Работаем над качеством дикции

Улучшить свою дикцию поможет выполнение определенных упражнений. Занятия необходимо проводить ежедневно, потому что только в этом случае можно получить быстрые результаты.

Упражнения для улучшения речи и дикции включают тренировки мышц нёба.

  • Медленно проговорите звуки «К» и «Г» подряд 3 раза. Потом произнесите с практически закрытым ртом звуки «А», «О», «Э».
  • Имитируйте полоскание рта. Ощущения должны быть похожими, как если бы во рту была вода.
  • Рот приоткрыт на ширину двух пальцев. Проговорите слоги «АММ-АММ». При этом «А» звучит шепотом, а «М» громко и звонко.

Чтобы усовершенствовать свою речь и дикцию, нужно выполнять упражнения для снятия мышечных зажимов.

  • Напишите на листе бумаги скороговорку. Проговорите ее вслух, озвучивая только согласные звуки. На месте гласных – пропуски. Потом повторите ее полным голосом. Это поможет вам понять, в каком положении артикуляционный аппарат работает неправильно.
  • Сделайте глубокий вдох и зажмите нос пальцами. Прочтите вслух любой текст. Сделайте выдох. Снова начните читать текст, делая вдохи в необходимых по смыслу местах (в соответствии с грамматическими паузами).

Артикуляционная гимнастика

Если вы интересуетесь, как улучшить дикцию речи быстро, то нужно практиковать артикуляционную гимнастику. Регулярная тренировка гарантирует улучшение дикции в самые короткие сроки.

Комплекс включает следующие упражнения:

  • На лице широкая улыбка. Зубы сжаты. Фиксируем положение на 10 секунд. Затем расслабляемся. Важный момент: оба ряда зубов должны быть полностью видны.
  • Зубы сжаты. Губы сложены в трубочку, вытянуты вперед. Тянем звук «У» на протяжении 10 секунд.
  • Рот открыт, язык выдвинут вперед насколько возможно. Фиксируем положение на 5 секунд. Расслабляем мышцы.
  • Рот открыт. Язык лежит на поверхности нижней губы. Раскрываем рот максимально широко и расслабляемся.
  • Расслабьте нижнюю челюсть и зафиксируйте это положение. Облизывайте верхнюю губу, максимально выдвигая язык.
  • Трогайте кончиком языка попеременно верхнюю и нижнюю губу, выдвигая его вперед. Выполняйте упражнение в неспешном темпе. Подбородок в течение всего времени должен быть неподвижным.
  • Рот закрыт. Языком оказываем давление на внутреннюю поверхность щеки, прилагая силу в течение 4 – 6 секунд. Повторить с противоположной стороны.
  • Нижняя челюсть опущена книзу. Совершаем ею движения из стороны в сторону. Голову удерживаем ровно. В движении она не участвует. Потом перемещаем челюсть вперед/назад.
  • На лице полная улыбка. Кончиком языка проводим по внутренней поверхности губ. Сначала по верхней, потом по нижней, следом делаем круговое движение. Челюсть постоянно зафиксирована и не двигается.
  • На лице широкая улыбка. Проводим языком по поверхности зубов, сначала верхних, потом нижних. Челюсть зафиксирована и не двигается.
  • На лице широкая улыбка. Проводим по губе языком от уголка к уголку. Губы и челюсть не двигаются. Касаться надо именно поверхности губ, а не зубов.
  • Стойка прямо, руки на груди (скрещены). Совершаем медленный наклон вперед на вдохе, одновременно громко озвучивая буквы «О» и «У».

Четкость произношения звуков обеспечивает кончик языка. Для улучшения дикции нужно улучшать его подвижность.

  • Используйте язык как молоточек, постукивая им по зубам. Во время каждого удара проговаривайте слог «ДА». Потом говорите буквы «Т» и «Д».
  • Для улучшения дикции речи необходимо разработать мышцы гортани. Это поможет наладить четкое произношение звуков «К» и «Г». Совершаем вдох через нос, и выпускаем воздух через рот. Во время выдоха начинайте пыхтеть как ежик – «ФУ-ФУ-ФУ». Слог произносится резко.
  • Улучшить речь и дикцию поможет тренировка мышц губ. Это упражнение улучшает произношение звуков «П» и «Б». Надуваем щеки и схлопываем их руками, как в детстве.

Дополнительные упражнения

Улучшить дикцию и четкость речи поможет умение контролировать объем воздуха в легких.

Встаньте перед зеркалом и вслух прочтите с выражением любой текст. Вначале сделайте это привычным голосом. Потом прочтите его снова, но уже намного громче. Выполняя это упражнение ежедневно, в скором времени вы научитесь контролировать заполненность легких и сможете легко произносить речи любых объемов.

Для улучшения дикции у взрослых поможет такое упражнение:

  • Напишите на листке бумаги строчки своего любимого стихотворения.
  • Вычеркните все согласные, а оставшиеся гласные пропойте голосом вслух.
  • Потом снова вставьте все согласные. Произносите их громко, звонко, продолжая пропевать гласные звуки.

Выполнение комплекса артикуляционных упражнений поможет улучшить свою речь и дикцию очень быстро.

Улучшаем тембр голоса

  1. Стойка прямо. Подбородок зафиксирован в естественной позиции. Тянемся шеей максимально вперед как получится, фиксируемся на несколько секунд.
  2. Рот откройте, язык выдвиньте максимально вперед/вниз. Голова склонена к груди. Язык поднимем к кончику носа с одновременным подъемом головы. Во время движения вытягиваем шею насколько получится.
  3. Совершаем вдох полной грудью. Во время выдоха громко проговариваем слово «БОММ», вытягивая последнюю букву как можно дольше. Вы должны ощущать легкое вибрирование в области кончика носа и верхней губы.
  4. Полный вдох. Выпускаем воздух из легких, проговаривая слог «МИ-МИИ». Первую частичку коротко, вторую – протяжно нараспев.
  5. Стойка прямо, руки лежат на груди. На вдохе совершаете наклон вперед и нараспев озвучиваете буквы «У» и «О». После этого пропевайте слова «МОЛОКО», «МУКА», «ОЛОВО».
  6. Цокайте языком, постепенно изменяя положение губ. Вначале они собраны в трубочку, в конце – растянуты в полную улыбку.
  7. Рот открыт, нос зажат пальцами. Дышим ртом и одновременно вслух читаем любой текст. Длительность упражнения – 5 минут.
  8. Голова вниз, подбородок прижат к груди. Делаем выдох, произнося звуки «О» или «У», пока не кончится воздух. Кладем руку на грудную клетку и похлопывая, усиливаем вибрацию звука.

Эти упражнения гарантируют улучшение речи и тембра голоса в короткие сроки.

Работаем над разговорной речью

Как улучшить дикцию речи быстро? Чтобы добиться результатов, потребуется поработать над разговорной речью.

Советы очень простые, но значительно улучшают разговорную речь.

Чистоговорки

Для улучшения дикции и самой речи нужно работать над произношением чистоговорок. Это поможет отработать конкретные звуки при помощи специально зарифмованных фраз.

Они отличаются от скороговорок тем, что в них многократно встречается один согласный звук. Это поможет научиться произносить сложные звуки и сделать лучше свою дикцию. Заниматься необходимо каждый день. Улучшение речи после работы с чистоговорками происходит достаточно быстро.

Произносить чистоговорки нужно в медленном темпе. Очень важно тщательно проговаривать каждый звук, обращая внимание на сложные для вас звуковые сочетания.

Надо обязательно контролировать свое произношение. Для этого занятия необходимо записывать на диктофон. В ходе прослушивания записи можно выявить совершенные ошибки произношения и устранить их в ходе следующего.

Есть несколько советов, которые помогут достичь успеха в самостоятельных занятиях:

  • первыми нужно начинать выполнять самые простые упражнения для улучшения речи и дикции, постепенно, включая в занятия более сложные;
  • занятия нужно проводить в любое свободное время – это поможет достичь результатов в короткие сроки;
  • гимнастику желательно проводить ежедневно, не делая перерывов;
  • возьмите за правило периодически записывать на диктофон короткие речи – это поможет отмечать свои достижения;
  • читайте дополнительную литературу и регулярно практикуйте новые упражнения, поскольку монотонность упражнений может стать причиной моральной усталости и отказа от занятий;
  • если есть возможность получить консультацию специалистов, то не стоит от нее отказываться, поскольку это отличная возможность получить дополнительные дельные советы.

Если у человека имеется возможность посещать курсы театрального мастерства, то это нужно сделать обязательно. Занятия с профессионалами помогут раскрепоститься, и освоить свободную речь. Специалисты научат выразительной декламации, дикция при этом, если не станет идеальной, то значительно улучшится. И публичные выступления больше не будут казаться невыполнимой миссией.

Инструкция

Разомните язык. Для этого пошевелите им из стороны в сторону, вправо-влево, вперед-назад; сделайте круговые обороты языком в , сложите его винтиком и трубочкой. Высуньте кончик языка и очень быстро перемещайте его из одного угла рта в другой.

Почувствуйте кончик своего языка, ощутите, какой он активный . Ударяйте кончиком языка по зубам изнутри, как будто говорите: да-да-да-да. Энергично произнесите парные согласные: Т-Д, Т-Д, Т-Д.

Освободите язык и гортань, выполнив задание: сделайте быстрый, глубокий и короткий вдох носом, затем полностью выдохните через рот. Выдох производится резко, воздух выбрасывается со звуком «ФУ» (при этом щеки опадают).
Чтобы укрепить мышцы гортани, быстро и энергично произнесите следующие согласные: К-Г, К-Г, К-Г.

Работайте над привычкой брать дыхание для каждой новой фразы. Читая прозу или стихотворение, осознанно берите дыхание, как бы про запас, перед каждой фразой.

Записывайте на кассету или диск понравившуюся вам речь (диктора или кого-то еще), старайтесь подражать этой разговорной манере.
Не стесняйтесь заниматься речевыми упражнениями, ведь от этого зависят ваше самоощущение, коммуникативные возможности, и пр.

Голос – важнейший элемент при оценке человека. Если нам нравится как говорит человек, то нам будет приятно с ним общаться, и мы с удовольствием будем его слушать. Красивая и грамотная речь – залог успеха.

Вам понадобится

Инструкция

Первым и самым важным правилом является чтение. Читайте вслух по 10 в день. Это поможет вам справиться со стеснением, а также приобрести необходимые навыки. Тем самым вы будете учить себя говорить вслух, а именно не просто разговорной речь ю. Лучше всего в таких использовать художественную литературу, насыщенную выразительными . Помните, что самые привередливые – это дети. Если дети вас внимательно слушают, то вам не о чем беспокоиться, но, тем не менее, совершенствуйте свой навык постоянно.

Разрабатывайте мышцы губ и языка. Возьмите зеркальце в руки и сделайте губами хоботок, смотря в него. Представьте, что хотите кого-то поцеловать. Теперь улыбнитесь, сильно растянув губы. Проделайте попеременно эти упражнения десять раз. Чтобы натренировать язык, кончиком упритесь со всей силы в одну щеку, потом в другую. Пытайтесь языком растянуть щеки. Потом так же упирайтесь в губы изнутри.

Откройте рот и подвигайте нижней челюстью в разные стороны. Почувствуйте, как свободно она двигается. Выполняйте это упражнение перед зеркалом до тех пор, пока челюсть немного не устанет. Если при каком-либо движении возникают неудобные ощущения, повторите его несколько раз. Постучите часто передними зубами, как будто у вас озноб. Это помогает освободить нижнюю челюсть.

Выберите любимое стихотворение или понравившийся отрывок из книги, заучите его наизусть и декламируйте перед зеркалом. Следите за ртом и лицом. Произносите текст утрированно, активно – это хорошо тренирует аппарат речи. Потом утрированность уйдет, а останется .

Источники:

  • Упражнения для дикции
  • как разработать мышцы

Плохая дикция может доставить немало проблем в жизни. Нечеткая речь осложняет общение и является источником ряда психологических комплексов. Однако выработать хорошую дикцию при отсутствии проблем медицинского характера достаточно легко и в домашних условиях.

Вам понадобится

  • — диктофон;
  • — скороговорки;
  • — стихи.

Инструкция

Начните с выполнения дыхательных упражнений. Займите удобную позу и постарайтесь делать равномерные, глубокие вдохи и выдохи, контролируя их ритм. Постепенно начинайте варьировать дыхание, укорачивая вдохи и удлиняя выдохи, а затем наоборот. Пробуйте произносить различные гласные на выдохе. Тренируйте диафрагмальное дыхание.

Выполняйте упражнения для артикуляционного аппарата. Не переживайте, что первое время вы будете испытывать болезненные ощущения: постепенно они сойдут на нет, поскольку мышцы станут более эластичными. Многие проблемы с дикцией обусловлены слабостью губ и языка. Натренировав лицевые мышцы, вы сможете добиться более четкой речи.

Тренируйте дикцию с помощью скороговорок. Сначала проговаривайте каждую из них медленно, обращая внимание на четкое произношение всех звуков. Постепенно наращивайте темп, по-прежнему контролируя качество артикуляции. Во время упражнений напрягайте мышцы лица и губ, утрируя звуки.

Заучивайте и декламируйте стихи. Подобный метод не только поможет вам применить на практике вышеназванные способы исправления дикции, но и позволит вам получить в итоге хороший поэтический багаж. Читайте стихотворения четко, интонационные паузы и контролируя дыхание. Аналогичное упражнение можно проделывать и с песнями.

Читайте вслух прозу и записывайте свою речь на диктофон. При этом желательно, чтобы чувствительность микрофона была достаточно высокой: только в этом случае вы сможете уловить все нюансы произношения. Контролируйте плавность речи и четкость звуков.

Полезный совет

Если вы имеете серьезные проблемы с дикцией, не поддающиеся самостоятельной корректировке (например, картавость), целесообразно обратиться к врачу. Вполне возможно, что вам потребуется небольшая хирургическая операция.

Работайте над лексиконом и построением предложений. Существует множество примеров не только того, как нужно , но и что нужно говорить. Ведь ваша речь будет считаться правильной только в том случае, если вы будете достигать сказанным желаемых результатов. Отличным учебником в этом смысле станет Аллана Пиза «Говорите правильно…» и фильм «Thank you for smoking». В остальном можно дать только базовый совет: больше читайте.

Думайте, в каких условиях будете говорить. При выступлении с трибуны, например, есть свои особенности, которые нужно учитывать, чтобы не усыпить зрителя. Главный момент в том, что нельзя «читать с листа» — ваши предложения не должны содержать сложных оборотов, изысканных высказываний или обилия междометий. В таких условиях, «красиво говорить» значит говорить свободно, почти как в повседневной жизни — но при этом «поставленным» голосом и уверенной . От такого оратора будет невозможно оторвать глаз, а главное что вы сами начнете получать удовольствие от нахождения на сцене.

Обратите внимание

Никогда не пишите текст выступления подробно. Чем больше у вас будет на бумаге, тем больше будет желания подстраховаться и заглянуть туда.

Полезный совет

Тренируйте выступления перед друзьями. Выступать для себя и для людей — абсолютно разные вещи.

Обращайте внимание на конферансье различных концертов. Профессиональный ведущий всегда обладает эталонной речью.

Хорошо поставленную и грамотную речь можно отнести к разряду несомненных преимуществ, которые оказывают существенное влияние на успех во многих делах. Несмотря на то, что ораторское искусство является отличным инструментом воздействия на окружающих и достижения многих целей, воспользоваться им в полной мере могут лишь единицы. Однако научиться говорить правильно – вполне осуществимая задача.

Как улучшить дикцию: советы, упражнения и готовая программа занятий

 

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

Сегодня мы с вами будем учиться красиво говорить. Мы расскажем вам, как улучшить дикцию и сделать свою речь четкой, стройной и убедительной. Вместе мы выполним десяток логопедических упражнений, поработаем над дыханием и внедрим полезные ораторские привычки. Погнали!

Что такое дикция и зачем ее развивать

Слово “дикция” произошло от латинского dictio, что переводится как “произношение”. Под дикцией мы подразумеваем произнесение различных звуков в соответствии с нормами языка. Чем четче и красивей получаются эти звуки, тем лучше у человека дикция.

Хорошая дикция нужна не только актерам, ведущим и ораторам. Речь – главное средство общения между людьми. Причем формальный аспект речи не менее важен, чем содержательный. То есть значение имеет не только то, что человек говорит, но и то, как он говорит. Даже самые правильные мысли могут не найти отклика в душе у собеседника, если они сказаны кое-как.

Другое дело – красивая плавная уверенная речь. Она захватывает внимание и заставляет прислушаться независимо от того, что с помощью нее сообщается. Поэтому хорошая дикция является дополнительным козырем во всех сферах, связанных с общением. Будь то личная жизнь или дружба, учеба, работа и так далее.

Как улучшить дикцию: советы логопедов и профессиональных ораторов

Научиться красиво говорить может каждый. Давайте рассмотрим общие рекомендации, которые помогут вам улучшить речь.

Больше говорите и читайте вслух

Как правило, молчуны испытывают проблемы с дикцией и артикуляцией чаще, чем болтливые люди. Хотя здесь не совсем понятно, что первично: скудная речь, которая не дает возможности развивать произношение, или проблемы с дикцией, которые провоцируют комплексы и заставляют человека молчать.

В любом случае этот замкнутый круг нужно разорвать. Если увеличить количество живого общения с вашим активным участием пока не представляется возможным, начните говорить наедине с собой.

Учите стихи и декламируйте их перед зеркалом. Читайте книги вслух. Выступайте перед воображаемой аудиторией с докладами.

Некоторым людям бывает трудно преодолеть внутренний барьер и начать говорить с самим собой. Можете прибегнуть к хитрости и в качестве собеседника назначить своего питомца или какой-то неодушевленный предмет.

Следите за темпом речи

Помню, когда мы в детстве рассказывали стихи на уроке литературы, каждому второму ученику учительница делала замечание по поводу скорости речи. “Куда ты несешься, – говорила она, – как будто за тобой волк гонится”.

Привычка говорить быстро и суетливо очень сильно сказывается на качестве речи. Хромают окончания, теряются предлоги и союзы, страдает интонация. Поэтому следите за тем, чтобы темп речи был нормальным, т. е. не слишком быстрым и не очень медленным. За образец можете взять речь какого-нибудь известного человека: актера, дающего интервью, стендап-комика, выступающего на сцене, мотивационного оратора и т. д.

 

Наблюдайте за тем, как говорят другие

К сожалению, очень мало людей могут похвастаться хорошей дикцией. Но это нам в каком-то смысле на руку. Свои погрешности заметить гораздо сложнее, чем чужие. Поэтому возьмите за правило прислушиваться к чужой речи и отмечать несовершенства.

Во время общения с собеседником спрашивайте себя, что бы вы изменили в его речи, чтобы сделать ее более красивой, красноречивой и убедительной. Это может быть темп, интонация, громкость, произношение отдельных звуков. Постарайтесь смоделировать, как звучала бы идеальная речь из уст этого конкретного человека.

Изучайте нормы орфоэпии

Орфоэпия – раздел языкознания, изучающий нормы произношения звуков, их сочетаний и постановки ударения в словах. Если вы хотите работать над дикцией, знать их необходимо.

В русском языке, в отличие, к примеру, от английского и французского, достаточно однозначные и прозрачные нормы произношения. Однако есть моменты, на которые стоит обратить внимание.

Прочитайте вслух следующие слова: яичница, конечно, полуночник, очечник, нарочно. Если во всех словах буква “ч” перед буквой “н” у вас звучит как “ш”, то поздравляю! А если нет, то вам нужно обязательно подружиться с орфоэпическим словарем.

Записывайте свои разговоры на диктофон

Внутри черепной коробки голос звучит иначе, чем снаружи. Поэтому большинству людей свой истинный говор кажется чужим и неприятным. Но согласитесь, совершенствовать то, что раздражает, совсем не хочется. Поэтому сначала вам придется привыкнуть слышать себя таким, каким вас слышат другие люди.

Начните уже сегодня знакомиться со своим истинным голосом. Выберите любой отрывок из книги и прочитайте его под запись. Затем прослушайте и отметьте, какое впечатление он на вас производит. Если в целом ваша речь вызывает у вас положительные эмоции, то это уже хорошо. Если же впечатление скорее негативное, то прослушайте запись еще несколько раз, пока не начнете воспринимать ее спокойно.

 

Когда звук вашего голоса перестанет вызывать у вас желание поскорее выключить запись, можно начать работать над недочетами. Выделите все слабые стороны вашей речи и постарайтесь их исправить. Возможно, вы нечетко произносите какие-то звуки, съедаете окончания, неправильно расставляете интонации. Проработав недочеты, снова запишите на диктофон тот же отрывок и отметьте, есть ли прогресс.

Избавляйтесь от разговорных сокращений

Очень часто возникает соблазн вместо часто употребимых слов использовать их сокращения. Например, “здрасьте” вместо “здравствуйте”, “ваще” вместо “вообще”, “щас” вместо “сейчас”. Старайтесь этого не делать.

Во-первых, это делает речь ленивой и расхлябанной. Сразу же пропадает желание напрягать речевой аппарат для произнесения остальных слов. Со временем это перерастает в дурацкую привычку. Встречали, наверное, таких людей, которые как будто все время жуют жвачку во время разговора. Их речь похожа на сырую неоформленную массу.

Во-вторых, все эти сокращения производят не самое приятное впечатление на собеседника. Человек, постоянно использующий их в своей речи, кажется несерьезным и не внушает доверия.

Следите за дыханием

Дыхание играет первостепенную роль в процессе говорения. Очень важно уметь правильно распределять воздух на каждую фразу, чтобы не прерываться и не терять некоторые звуки.

Следите за тем, чтобы ваш выдох был в несколько раз длиннее вдоха. Каждый раз, когда у вас будет свободная минутка, тренируйте замедленный выдох. Наберите в легкие побольше воздуха и постепенно выдыхайте его, стараясь растянуть выдох как можно дольше. Постарайтесь дотянуть хотя бы до 25–30 секунд.

Рекомендуем обратить внимание на нашу подборку упражнений для развития речевого дыхания.

Упражнения для развития дикции

Итак, с советами разобрались. Надеемся, вы не будете пренебрегать ими и внедрите хотя бы парочку в свою повседневную жизнь. Теперь перейдем к конкретным практическим упражнениям. Они подойдут взрослым и детям с 7–8 лет. Выполнять их можно в домашних условиях.

Скороговорки

Скороговорки отлично тренируют произношение звуков и четкость речи. Как правило, каждая скороговорка направлена на отработку какого-то конкретного звука или сочетания звуков. Поэтому мы рекомендуем вам сначала поработать с теми звуками, в произношении которых есть проблемы, а затем тренировать все остальные.

Вот вам несколько коротких скороговорок:

  1. Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу. Грабь граблями гравий, краб.
  2. На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора.
  3. У рекламы ухватов – швах с охватом, а прихватки и без охвата расхватали.
  4. Королева кавалеру подарила каравеллу.

Разговор с препятствиями

Сожмите крепко зубами карандаш и проговорите 10–15 фраз. Старайтесь говорить как можно более отчетливо, насколько это возможно.

Также вместо карандаша можно использовать неочищенные грецкие орехи или пробки от шампанского. Положите по одному ореху за каждую щеку и попробуйте проговорить небольшую речь. Можно продекламировать любимое стихотворение или прочитать отрывок из книги.

После этого упражнения вы сразу же почувствуете эффект. Говорить со свободным ртом станет гораздо проще.

 

Озвучка

Актеры, озвучивающие героев фильмов и мультфильмов обладают превосходной дикцией. Попробуйте и вы себя в этой интересной роли. Возьмите небольшой отрывок фильма и выучите реплики героев. Затем включите этот отрывок без звука и озвучьте его. Обязательно запишите озвучку на диктофон.

Вряд ли у вас получится нормально озвучить с первого раза. Пробуйте до тех пор, пока не добьетесь идеального произношения и выразительности.

Произнесение сложных слов

Под сложными словами мы подразумеваем слова с труднопроизносимым сочетанием букв. Столкнувшись с ними впервые, вам будет очень сложно прочесть их без ошибок сразу. Зато хорошенько отработав произношение однажды, вы больше не будете испытывать проблем с этими словами. Произносите их сначала медленно, а потом как можно быстрее.

Вот вам список слов для примера:

  1. воспользовавшемуся,
  2. постскриптум,
  3. проиллюстрировала,
  4. фантасмагорический,
  5. всклокочен,
  6. ревербератор,
  7. сверхвстревоженный,
  8. контрпрорыв.

Начните с этого списка. Когда сможете четко и красиво произносить все слова без единой запинки, составьте новый список.

 

Отработка звуков Ж и Ш

Как можно четче произнесите следующие пары слов: “жир – ширь”, “жар – шар”, “жабка – шапка”, “жить – шить”, “жутко – шутка”. Затем прочитайте скороговорку: “На крыше у Шуры жил журавль Жура. Жил журавль Жура на крыше у Шуры”.

Отработка звуков К и Г

Повторяйте следующие пары слов, пока не сможете произносить их быстро и четко: “год – кот”, “Геша – Кеша”, “гол – кол”, “гость – кость”, “гнут – кнут”, “гол – кол”. Затем прочитайте скороговорку: “Приготовила Клуша Глаше кашу с грушей. А Глаша Клушу угостила простоквашей”.

Отработка звуков З и С

Прочитайте следующие слова: “взор – сор”, “зуб – суп”, “зев – сев”, “зеленый – соленый”, “Зойка – сойка”. Затем проговорите скороговорку: “Змея змеилась, змея смеялась, смеясь змеилась, змеясь смеялась”.

Отработка звуков Б и П

Прочитайте следующие пары слов: “бар – пар”, “бал – упал”, “боли – поле”, “браво – право”, “борт – порт”, “бел – пел”. Прочитайте скороговорку: “Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа тупа”.

Отработка звука Ц

Повторяйте пары слов: “цапля – сабля”, “улица – лиса”, “цвет – свет”, “цок – сок”, “цирк – сыр”, “цель – сель”. Прочитайте скороговорку: “Цены на ценности бесценны на ценности из древности”.

Предлоги

Сочетание предлогов, оканчивающихся на согласную букву, со словами, начинающимися на согласную букву, – это слабое место для многих. Нужно учиться произносить их четко и членораздельно.

Читайте вслух следующие словосочетания до тех пор, пока произношение не будет идеальным:

  1. к Борису, к Макару, к Гордею, к Кате, к Галине, к Трофиму, к Глаше;
  2. от дороги, от тротуара, от Бродвея, от платформы, от дерева, от птичьего рынка;
  3. над деревней, над дровами, над травой, над кручиной, над братом, над пробиркой, над дверью;
  4. под блоком, под Тверью, под Торжком, под шпалами, под шлемом, под дрелью, под зданием;
  5. в вороньем гнезде, в фонаре, в тревожное время, в продаже, в зрелом возрасте, в вазе, в физике.

Окончания

Еще одна распространенная проблема у носителей русского языка – проглатывание окончаний. Учитесь произносить окончания так же четко, как и остальные части слова. Во время чтения вслух специально делайте акцент на них. Можете даже слегка повышать голос, так как чаще всего окончания мы произносим тише, чем нужно.

 

Программа занятий по улучшению дикции на неделю

Мы не понаслышке знаем, как сложно применить чужие советы в жизни, будь они хоть трижды гениальными и сверхполезными. Уже через час после прочтения статьи в вашей голове останется лишь 40 % полученной информации. А значит, 6 из 10 советов и упражнений окажутся невостребованными.

Чтобы избежать этого, мы составили мини-программу по работе над дикцией. Скопируйте ее куда-нибудь или сохраните статью в закладки, чтобы каждый день выполнять упражнения.

Понедельник:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. прочитайте вслух отрывок из книги примерно на 1 страницу;
  3. доведите до идеала произношение одной скороговорки;
  4. отработайте звуки К и Г.

Вторник:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. продекламируйте любое стихотворение, которое знаете наизусть;
  3. озвучьте отрывок из любимого мультфильма;
  4. отработайте звуки Ж и Ш.

Среда:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. запишите любой отрывок на диктофон, прослушайте запись и отметьте все речевые недочеты;
  3. исправьте их и запишите отрывок снова;
  4. отработайте звук Ц.

Четверг:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. прочитайте вслух любой отрывок настолько медленно, насколько сможете;
  3. попрактикуйтесь в произношении сложных слов;
  4. отработайте звуки Б и П.

Пятница:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. выучите наизусть несколько сложных скороговорок;
  3. отработайте звуки З и С.

Суббота:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. отработайте произношение предлогов, оканчивающихся на согласную.

Воскресенье:

  1. 15 минут говорите со сжатым карандашом в зубах, грецкими орехами или пробкой во рту;
  2. прочитайте 2 страницы любого текста, четко проговаривая окончания.

Заключение

Хорошая дикция дает ее обладателю серьезное конкурентное преимущество. Люди, которые это понимают и активно работают над красотой своей речи, имеют гораздо больше шансов достичь успеха в жизни. Особенно это касается тех, кто постоянно взаимодействует с людьми.

Начните работать над своей дикцией, пока это еще не стало мейнстримом. Иначе потом будете вынуждены догонять своих более красноречивых конкурентов. Тем более это несложно и не отнимет у вас много времени.

Делитесь своими успехами в комментариях. Если что-то непонятно, спрашивайте.

Ждем вас снова на страницах нашего сайта!

9 советов, как улучшить свою дикцию на рабочем месте

Если вы проводите важную презентацию на работе, выступаете перед толпой или встречаетесь с менеджером по найму для собеседования, наличие хорошей дикции может улучшить вашу способность общаться с людьми. ваша аудитория. Полезно научиться четко говорить с хорошей дикцией, чтобы производить положительное впечатление на рабочем месте. Изучение упражнений и техник дикции может помочь вам улучшить свою речь и повысить уверенность в себе.В этой статье мы даем определение дикции, объясняем преимущества улучшения вашей дикции и даем советы по улучшению качества вашей речи.

Связано: 15 советов и приемов публичных выступлений для вашей следующей презентации

Что такое дикция?

Дикция — это то, как говорящий произносит свои слова во время разговора. Хорошая дикция гарантирует четкость произносимых слов за счет правильного произношения, тона и произношения. Улучшив свою дикцию, вы можете улучшить качество своей речи, что облегчит другим понимание и взаимодействие с вашим сообщением.

Связано: 7 советов для публичных выступлений, которые могут расширить ваш набор навыков

3 преимущества улучшения вашей дикции

Хорошая дикция важна по многим причинам. Вот три преимущества улучшения вашей дикции:

1. Повышение уверенности в себе

Когда вы чувствуете себя хорошо в своем голосе, вы можете чувствовать себя более уверенно при выражении идей, знакомстве с новыми людьми и общении с другими. Это также может побудить вас пойти на риск или противостоять вызовам, одновременно повышая ваше удовлетворение от работы и отношений.

2. Общение с другими людьми

Уверенность в своем голосе может побудить вас чаще общаться с другими людьми. Хорошая дикция поможет вам ясно и эффективно объяснить свои идеи, опасения и ожидания аудитории. Ясность коммуникации приносит пользу независимо от того, общаетесь ли вы с аудиторией во время публичных выступлений, встречаетесь с клиентом для разработки проекта или проходите собеседование на новую должность.

3. Создание положительного первого впечатления

Использование хорошей дикции может помочь вам произвести хорошее первое впечатление на клиентов, коллег, менеджеров и аудиторию.Если вы говорите четко и правильным тоном, это может помочь другим воспринимать вас как уверенного, знающего и достойного доверия. Использование хорошей дикции может помочь вам ясно, эффективно и результативно выражать свои идеи для вашей аудитории.

Как улучшить дикцию

Улучшение дикции может потребовать времени и практики. Вот девять советов по улучшению вашей дикции с помощью упражнений, которые помогут вам улучшить качество вашей речи:

1. Практикуйте скороговорки

Скороговорка — это набор слов, в которых используются шаблоны похожих звуков, которые требуют разного расположения слов. свой язык производить.Говоря скороговорки, вы можете научиться произносить сложные звуки, потому что вам нужно сосредоточиться на каждом звуке во время разговора. В качестве ежедневного упражнения вы можете выработать привычку заниматься скороговорками. Когда вы практикуете, не торопитесь и отмечайте, где ваш язык находится во рту, когда вы производите каждый звук. Вот несколько распространенных скороговорок:

  • Красная кожа, желтая кожа (повторите пять раз)
  • Она продает ракушки на берегу моря
  • Вы знаете, Нью-Йорк, вам нужен Нью-Йорк, вы знаете, что вам нужен уникальный Нью-Йорк

2.Читайте вслух

Когда вы читаете книгу или статью, произнесите слова вслух и сосредоточьтесь на том, как вы звучите, какие слова легко произносятся, а также на любых словах или фразах, которые вызывают у вас трудности. Это отличный способ попрактиковаться в разговоре без аудитории. Чтение вслух может быть полезной стратегией, потому что вам может быть легче сосредоточиться на том, как вы говорите, когда вы не думаете о том, что сказать.

3. Управляйте своим темпом

Когда вы говорите, помните о своем ритме.Некоторые люди могут говорить быстрее, когда нервничают, что может затруднить понимание их речи другими. Обратите внимание на скорость своей речи и сбавьте скорость, чтобы закончить каждое слово, прежде чем произносить следующее. Замедляясь, вы помогаете своей аудитории слышать и полностью понимать каждое слово.

Связанный: 18 Навыки презентации для бизнеса и способы их улучшения

4. Преувеличивайте движения рта

Чтобы помочь вам понять, как движения вашего языка, губ и челюсти влияют на вашу речь, попрактикуйтесь повторять предложение, фразу или слово, двигая ртом по-разному.Возможно, вам будет полезно попробовать это упражнение перед зеркалом. Выберите предложение или фразу и повторите их несколько раз. Попробуйте сказать это с преувеличенными движениями рта или вообще почти не шевеля ртом. Обратите внимание на то, как меняются звуки в зависимости от того, как вы двигаете ртом.

5. Используйте упражнения для укрепления лицевых мышц

Иногда слабость лицевых мышц может мешать вашей дикции. Полезно выполнять упражнения, которые прорабатывают мышцы рта и челюсти, чтобы укрепить их.Эти упражнения также могут помочь, если вам нужно провести длинную презентацию. Как и любые другие мышцы, мышцы, используемые для речи, могут уставать, когда вы ими пользуетесь, что может снизить четкость вашей речи во время продолжительного разговора. Чтобы ваша речь оставалась ясной во время длинной речи или презентации, вам может потребоваться укрепить лицевые мышцы с помощью упражнений.

6. Контролируйте свое дыхание

Хороший контроль дыхания важен для четкой речи.Многие профессиональные исполнители, например певцы и актеры, практикуют дыхательные техники, чтобы лучше контролировать дыхание на сцене. Один из способов сделать полный вдох — положить одну руку на грудь, а другую — на живот. Когда вы вдыхаете, рука на вашем животе двигается, а другая остается на месте. Это показывает, что вы глубоко дышите, что может помочь вам говорить полным голосом.

7. Подражайте хорошим ораторам

Еще одна стратегия улучшения вашей речи — это наблюдать за тем, как говорят другие.Отличными ораторами могут быть политики, знаменитости или лекторы. Выберите оратора, который эффективно проводит презентации и изучает его выступления. Обратите внимание на их дыхание, тон, темп и манеры. Вы можете выбрать отрывок или отрывок из речи, которую они произнесли, и попрактиковаться в имитации этого. Попытайтесь скопировать их тон и приемы и подумайте, какие качества делают их эффективными ораторами. Определив характеристики, которые делают других ораторов эффективными, вы можете практиковать, включая эти навыки в свои собственные выступления.

8. Подготовьтесь заранее

Когда вы чувствуете себя уверенно и подготовлены к презентации, речи или собеседованию, вы можете использовать более качественную дикцию. Если вы чувствуете себя комфортно с содержанием вашего материала, вы можете больше сосредоточиться на его доставке. Перед презентацией подготовьтесь, сделав заметки к своей речи и репетируя самостоятельно или перед семьей, друзьями и сверстниками. Вы можете подготовиться к собеседованию, исследуя бизнес, в котором вы хотите работать, и попрактиковаться в ответах на общие вопросы собеседования.

Связано: Как подготовиться к публичным выступлениям и различным типам мероприятий

9. Запишите себя

Во время подготовки к презентации вам может быть полезно записать свое выступление. Просмотрите запись, чтобы определить сильные стороны вашей речи и области, которые нужно улучшить. Эта стратегия может помочь вам найти шаблоны и привычки в вашей личной речи, которые вы сможете преодолеть с помощью практики и упражнений.

НЕ ДОПУСКАЙТЕ МЕНЯ ОБЪЯВЛЕНИЕ — ДОСТИЖЕНИЕ ЛУЧШЕГО СЛОВА

Как говорить и петь с лучшей дикцией — и более комфортно !

Сила языка и его многочисленные эффекты на наш голос!

Использование четкой и точной дикции — один из первых способов заинтересовать аудиторию, убедительно передать свое сообщение, звучать надежно и чувствовать себя уверенно.Слово, произнесенное с четкой дикцией, кажется более весомым, вызывая более сильные эмоции. Кроме того, точное произношение улучшает цвет вашего голоса и подчеркивает его резонанс.

Итак, как вы можете улучшить четкость своей дикции и произношения, не проглатывая ни слова? Как добиться лучшей дикции?

Они буквально говорят: «Смерть и жизнь во власти языка». Это оральная мышца, цель которой, прежде всего, помочь вам различать разные вкусы и переваривать пищу, чтобы обеспечить ваше выживание.Но язык, конечно, также помогает вам говорить ясно и понятно. Для лекторов и дикторов СМИ важнее всего четкость речи, а не качество голоса. Нельзя звучать так, как будто кто-то давит или глотает слова. Следовательно, необходимо отрегулировать давление, используемое во время произнесения голоса, чтобы речь была плавной и мягкой, но при этом звучала четко. Оратор также должен иметь в виду, что в некоторых культурах точная дикция менее важна, чем в других, и проявлять осторожность.

Язык — ключевой фактор степени давления или расслабления в голосовом аппарате и, как следствие, качества вашего голоса. Это язык, который генерирует гласные, цвета тона и резонанс, обеспечивая четкую и плавную речь.

Чтобы понимать и практиковать правильную дикцию, мы должны понимать, что такое согласные и гласные. Согласно Википедии:

«Согласный звук — это звук речи, артикулируемый при полном или частичном закрытии речевого тракта».Другими словами, он возникает из-за некоторого прекращения воздушного потока в полости рта или гортани.

А «гласный — это звук, произносимый открытым голосовым трактом». Другими словами, он создается там, где воздушный поток не прекращается.

Что можно и нельзя — Практические советы по улучшению дикции:

  1. Во время разговора или пения никогда не произносите слишком резко согласные. Вы можете подчеркнуть их, но в нужной степени. Слишком резкая артикуляция перенапрягает ваши голосовые связки.Для вашего вокального педагога или вокального терапевта очень важно решить эту проблему.
  2. Сгенерируйте гласные, выпуская воздушный поток, убедившись, что каждая гласная звучит четко. Когда вы немного задерживаете гласный, вы отпускаете его. Говоря, используйте мягкое пение. Если голосовое сопровождение затруднено, сделайте свою речь немного мелодичной.
  3. При пении или разговоре с высокой интенсивностью голоса и более сильным ударением согласных слегка втяните нижнюю часть живота, чтобы усилить голосовую поддержку и избежать напряжения голосовых связок.
  4. При произношении согласной нажмите. При произнесении гласной отпустите. Согласные генерируются путем остановки воздушного потока, прижатия и трения органов голоса друг о друга. Следовательно, для точной генерации согласного вы должны напрячь некоторые голосовые мышцы, например, губы. Напротив, чтобы произвести гласный звук, вы должны позволить воздуху течь, то есть расслабить голосовые мышцы. Лучший способ снизить давление во время речи и в то же время лучше петь — это говорить так, как если бы вы поете.То есть во время разговора произносите слова более плавно и мелодично, расслабляя язык и губы при произнесении гласных. Говорите с маленькими детьми, как взрослые, мягко и мелодично, но умеренно. Во время пения произносите слова так, как будто вы говорите. То есть произносите согласные с чуть большим давлением. Чтобы практиковать это, с силой произносите звуки «б», «г», «д», «м» и «н».
  5. Совет для певцов: при пении высоких нот необходимо смешивать гласные, чтобы легче произносить слово.Следовательно, в этих тонах звук гласной смешивается со звуком других гласных, и все гласные звучат одинаково. Кроме того, при пении на высоких тонах держите рот шире и оказывайте большее давление при произнесении согласных для лучшей дикции. В то время как классические и оперные певцы предпочитают ударение на гласные, певцы популярной и современной музыки предпочитают ударение на согласных.
  6. Также важно высвободить язык, немного подтянув его вперед, при этом расслабив губы, особенно по бокам рта, и опустить нижнюю челюсть (убедитесь, что она не вытягивается вперед).Если вы чрезмерно сжимаете язык, помимо вытягивания челюсти вперед и слишком сильного сжатия губ, вы можете чрезмерно напрячь язык. Такие движения могут затруднить достижение высоких тонов. Было бы очень полезно практиковать упражнения по высвобождению языка. Например: вращайте языком, произнося звук «у», вращайте им над зубами; привяжите к языку платок и вытащите его, и так далее.

Заключение:

  • Во время пения или речи нельзя и не следует избегать напряжения лицевых мышц и мускулов голосового аппарата.
  • Пение и речь требуют постоянного перехода от согласных, когда вам нужно сокращать мышцы, на гласные, когда вам нужно их расслабить. Это переключение между сокращением и расслаблением позволяет сбалансировать ваше произношение.
  • Лучшая дикция в пределах вашей досягаемости (или голоса)

Удачи.

Талья

Голосовой специалист TMRG

Улучшение голоса и речи | Метод Генара

Видео-тренинг в реальном времени с масштабированием 1: 1 для руководителей по всему миру.

Улучшите свою речь для бизнеса!

Хотите говорить с большим влиянием и успехом? Хотите улучшить свои вокальные данные или преодолеть проблемы с речью? Мой Voice and Speech Improvement Course укрепит ваш главный профессиональный актив: ваши навыки устного общения.

Работа с речевым тренером Global Gurus призывает седьмой год подряд в 2020 году «Один из 30 лучших в мире специалистов по коммуникациям профессионалов », и чей метод был включен в число лучших программ обучения речи в мире .(Щелкните ссылку справа, чтобы узнать о моей новой книге, The Online Meetings Handbook. )

Готовы повысить свою уверенность и влияние?

Ваше умение выражать свои идеи — ключ к вашему влиянию. Вживую или виртуально, говорите более четко и кратко, когда вы достигнете следующего уровня мастерства. Присоединяйтесь к лидерам в сфере бизнеса, здравоохранения и биофармацевтики, финансов, правительства, высоких технологий, в Организации Объединенных Наций, Конгрессе США и Государственном департаменте, которые прошли мое обучение.(Прочтите мою биографию здесь.)

Как актер, профессор голоса и дикции и речевой тренер, я понимаю создание и исполнение динамического голоса. Вы получите набор техник, которые позволят вам развить свои вокальные данные. Узнайте, как добиться авторитета, уверенности и преодоления дефицита голоса. Выступите за лидерство в своей организации и отрасли!

Мой онлайн-курс коучинга для руководителей

Курс по улучшению голоса и речи состоит из 10 часовых сеансов коучинга Zoom 1: 1 в режиме реального времени .После первоначальной оценки я настраиваю свои инструкции и упражнения в соответствии с вашими потребностями и целями. Мы будем использовать записи экрана, а также постоянную практику с обратной связью. Учебники — это моя книга Использование голосовой книги и моя книга Как произносить речь .

Окончательная оценка и последующие действия

Основываясь на нашей совместной работе, я предоставлю вам свои идеи для дальнейшего улучшения после того, как вы пройдете курс. Вы также можете выбрать непрерывное обучение и практику в рамках наших расширенных программ коучинга.Среди других обучающих ресурсов — мой «Говори ради успеха!» Блог , ежемесячный информационный бюллетень, видео и бесплатные ресурсы на этом веб-сайте и в публикациях. Я также могу просматривать и критиковать вас или вашу команду, записанные на видео или на экран презентации или выступления.

Позвоните (617) 993-3410 или свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Публичные выступления — УПУЩАЕТ ли твоя дикция?

Сегодня я хотел бы задать вам вопрос…. Твоя дикция тебя подводит?

Если говорить более четко и убедиться, что ваша дикция действительно помогает сформулировать ваше сообщение, это может иметь огромное значение.

Как вы говорите, когда говорите?

В начале этой недели я проводил семинар под названием «Набор инструментов для докладчиков». Этот модуль включен в мои онлайн-программы «Шесть недель успешной речи» и «Привлекайте клиентов с помощью разговорной речи».

В этот раз я проводил живой семинар по этой теме, и одной из областей, которые мы рассмотрели, была дикция. Я попросил одного из участников семинара прочитать детский стишок, и он прозвучал идеально, мы могли понять все, что он говорил.Но с небольшим вниманием к согласным говорящего он внезапно стал намного четче, яснее и членораздельно. Этот парень превратился из обычного человека в шекспировского актера.

Не все хотят так звучать на сцене, но представьте, что у вас есть этот инструмент.

Когда вы делаете действительно ключевой, важный момент, который вы хотите, чтобы все восприняли, вы действительно можете повысить ставку на свою дикцию и убедиться, что каждое слово четко расставлено и четко сформулировано.

А затем вернитесь к своей обычной речи. Это заставит публику сесть и прислушаться. И если вам трудно изменить громкость голоса, как это делают некоторые люди, изменение дикции может быть секретным оружием. Вы можете выделить ключевые слова и фразы в своем выступлении, произнеся их более четко и ясно.

Сосредоточьтесь на своей дикции во время публичных выступлений

В следующий раз, когда вы репетируете презентацию, подумайте о том, как вы произносите каждое слово.

Наслаждайтесь словами, ощущайте их во рту.

Подумайте, как они звучат и как вы выражаете свое сообщение.

Выберите ключевые слова и фразы, которые вы будете говорить устно, и потренируйтесь произносить их с особой ясностью и интенсивностью.

Зрители услышат разницу и обратят больше внимания.

Как улучшить свою дикцию для публичных выступлений

Один из способов улучшить свою дикцию — использовать карандаш. Все, что вам нужно сделать, это положить его в рот, зажать между зубами (см. Видео для демонстрации) и поговорить с карандашом во рту в течение минуты или двух.Вам будет труднее говорить, ваш рот будет работать тяжелее.

Когда вы вынимаете карандаш изо рта, вы почувствуете разницу.

Говоря с таким же усилием, когда карандаш вынут изо рта, вы автоматически улучшите дикцию. Ваши слова будут произноситься более четко.

Практикуйте это упражнение в течение нескольких дней, прежде чем вы сделаете следующую презентацию. Вы почувствуете разницу!

***

Хорошая дикция нужна не только актерам.Используйте его как инструмент, чтобы сделать акцент и выделить ключевые слова и фразы во время вашего следующего выступления.

***

П.С. . Когда вы будете готовы … вот 4 способа, которыми я могу помочь вам улучшить вашу речь или развивать свой бизнес:

1 — Получите мой бесплатный гид — 27 мест, где можно найти возможности для выступления.

Узнайте, где может появиться ваша следующая возможность выступить — будь вы новичок, средний или опытный оратор.

2 — Присоединяйтесь к моей группе в Facebook — публичные выступления для женщин-тренеров и предпринимателей.

Присоединяйтесь к нам для советов, обсуждений и сообщества!

3 — Ознакомьтесь с курсом 6 Week Speaking Success на https://sholakaye.com/6weeksuccess

4 — Узнайте о моих VIP-днях и частном коучинге.

Забронируйте меня на VIP-сессию на полдня или на целый день, если хотите добиться серьезных успехов! Мы могли бы помочь вам разработать стратегию делового сетевого взаимодействия и усовершенствовать вашу презентацию. Или мы могли бы работать над вашим подписным докладом, чтобы зрители или хотели работать с вами. Или мы могли бы изучить основы и стратегии, которые помогут вам обрести уверенность, выступаете ли вы на конференциях, собраниях или других мероприятиях.Или больше!!

Артикуляция, высота и скорость | Публичные выступления

Цели обучения

  • Определите приемы эффективной артикуляции.
  • Определите эффективную скорость речи.

Шарнирное соединение

Когда вы научитесь контролировать дыхание во время разговора, давайте посмотрим, как вы говорите. Если вас когда-нибудь просили повторить слово, вы можете страдать от плохой дикции. Артикуляция или дикция — это то, что помогает слушателю не только слышать произносимое слово, но и понимать его.

Артикуляция — это то, насколько четко говорящий произносит слова. Когда некоторые звуки невнятны или выпадают из слова, это слово может быть непонятно слушателями. Для правильной артикуляции говорящий должен использовать свои артикуляторы : язык, зубы и губы. Когда говорящий использует неправильную дикцию, слушающий не может разобрать произнесенное слово и часто просит повторить сказанное. В публичных выступлениях слушатель не может требовать повторения, поэтому плохая артикуляция может заставить слушателя отключиться.Чтобы говорить четко, важно произносить все части слова. Этот часто требует замедления темпа речи , дальнейшего изучения этой темы и использования губ, зубов и языка на полную мощность.

Скороговорки — отличный способ заставить говорящего замедлиться и произнести каждую часть слова. Попробуйте трижды быстро сказать: «Семь глупых лебедей бесшумно поплыли в сторону моря». Если это было легко для вас, возможно, это будет вашей сильной стороной! Каждый говорящий будет бороться с определенными звуками, характерными для него, или у него развился регионализм, который заставляет их произносить слово так, как он всегда слышал, что не работает в других частях страны.Чтобы убедиться, что на вашу речь не влияют проблемные слова, нужно отметить, какие звуки вызывают затруднения, и обвести части слова по контуру речи. Это служит напоминанием о необходимости проявлять особую осторожность при произнесении этого слова вслух. Выявление этих препятствий для общения улучшит понимание аудитории и придаст вашей речи отточенности.

Шаг

В дополнение к четкой речи, нахождение вокального разнообразия в вашем речевом голосе поможет аудитории бодрствовать.Голос, которому не хватает разнообразия, можно охарактеризовать как монотонный. В комедиях учителей часто изображают с монотонными голосами, как в этой знаменитой сцене из фильма «Выходной день Ферриса Бьюллера» :

.

Вы можете просмотреть стенограмму «Bueller Bueller Bueller» здесь (открывается в новом окне).

Когда аудитория слышит монотонный голос, они не остаются вовлеченными.

Как и на клавиатуре, ваш голос состоит из множества нот, называемых высотой тона. Ваш голос может говорить на высоких и низких нотах так же, как когда кто-то поет.Чтобы изучить ноты своего голоса, попробуйте это упражнение. Встаньте на носки и поднимите руки в воздух. Скажите ах в самой высокой точке своего голоса, из-за чего звук выходит, и опустите запястья, локти и голову, пока вы спускаетесь до самой нижней ноты. Разверните его и возвращайтесь вверх, пытаясь каждый раз подниматься выше и ниже. Обнаружив, с каким разнообразием высоты тона вам нужно работать, теперь вы можете добавить стрелки в план речи, напоминая вам о необходимости повысить или понизить высоту звука в некоторых словах или фразах, чтобы добиться большей эффективности.

Чикагский рэпер Твиста может записать 280 слов в минуту или 598 слогов за 55 секунд (рекорд Гиннеса). Не пытайтесь делать это в своей речи.

Оценка

Помимо того, что он достаточно громкий, наиболее часто встречающаяся проблема с речью — это слишком быстрая речь. Поднимите руку, если вам когда-либо говорили, что вы говорите быстро. Контроль скорости речи часто является одной из самых сложных задач, которые необходимо сделать оратору. Когда нервничают, может быть действительно трудно снизить скорость, на которой вы говорите, потому что иногда вы просто хотите закончить и уйти из поля зрения.Слишком быстрая речь также может заставить вашу аудиторию отключиться от прослушивания речи. Вы потратили все это время на выступление, поэтому давайте позаботимся о том, чтобы аудитория его слышала. По данным Национального центра голоса и речи, средняя скорость разговора англоговорящих в США составляет около 150 слов в минуту. Во время публичных выступлений вам нужно говорить медленнее, чем обычно, примерно 125–150 слов в минуту.

Один из способов контролировать скорость речи — следить за тем, чтобы вы дышали достаточно глубоко.Как мы обсуждали ранее, если вы потеряете контроль над своим дыханием, скорость речи также выйдет из-под контроля. Один из способов убедиться, что вы дышите достаточно, — это поставить отметку рядом со словом в предложении в своем плане, чтобы напомнить себе, что нужно дышать там. Обратный слеш (/) — хороший сигнал. Чтобы узнать, работают ли выбранные дыхательные пути, прочтите его вслух. Если вы обнаружите, что задыхаетесь в конце этого предложения, следует добавить еще один вдох. Пунктуация также является подсказкой, где дышать в предложении, так что пусть они будут вашим руководством.

Записать себя — это один из способов понять, насколько быстро вы продвигаетесь. Воспроизведите запись и послушайте, чтобы убедиться, что вы слышите и понимаете каждое слово. Если нет, напишите на своих карточках пометки с надписью «МЕДЛЕННО ВНИЗ» или «ДЫХАТЬ», чтобы напомнить себе об этом. Как только вы освоите контролируемую скорость речи, вы сможете играть с ускорением и замедлением определенных участков. Обретение такого разнообразия скорости еще больше увлечет вашу аудиторию. Подумайте о том, как рассказать кульминацию истории.Иногда вы делаете паузу в определенные моменты, чтобы создать неопределенность. Это то, чем вы хотите заниматься и в публичных выступлениях. Иногда вы ускоряетесь, чтобы рассказать историю энергично, чтобы публика тоже увлекалась. Разнообразие своей оценки может быть захватывающим и приятным сюрпризом для отличной речи.

Смотреть: Ребекка Кляйнбергер, «Почему вам не нравится звук собственного голоса»

В этом выступлении эксперт по голосу и исследователь Массачусетского технологического института Ребекка Кляйнбергер рассказывает о трех голосах, которые есть у людей: внешний голос, внутренний голос и внутренний голос.Приведенный здесь рассказ Кляйнбергера помогает объяснить, почему наш собственный голос, который мы слышим все время, кажется нам таким незнакомым, когда мы слышим его на записи. Это также говорит о необходимости практиковать слушать свой голос в записях.

Вы можете просмотреть стенограмму «Почему вам не нравится звук собственного голоса | Rébecca Kleinberger »здесь (откроется в новом окне).

На что смотреть:

Речь Кляйнбергера завораживает и дает глубокое понимание того, как мы воспринимаем (или не воспринимаем) свои собственные голоса.Интересно, что хотя она подробно рассказывает о том, почему мы не можем распознавать наш голос, , Кляйнбергер не отвечает на вопрос, почему нам не нравится наших голосов. В конце выступления некоторые слушатели все еще могут задаться вопросом, почему им не нравится голос, который они слышат на собственных записях, и что они могут с этим поделать. Это должно служить напоминанием о том, что если у вас есть броский заголовок с вопросом в нем, вы должны обязательно ответить на этот вопрос в своей речи!

5 замечательно эффективных уловок, чтобы стать более четким (чтобы сделать это не нужно говорить на TED)

Спотыкание о словах на деловых встречах или повседневной светской беседе может стать для многих серьезным источником незащищенности.В конце концов, может быть очень неприятно иметь отличные идеи, но не иметь возможности их передать.

Сильная устная артикуляция часто ассоциируется с умением и способностями. Вот пять способов стать более ясными как в личной, так и в профессиональной жизни.

1. Слушайте себя.

Даже если вы ненавидите звук собственного голоса, один из способов научиться лучше общаться — это записывать, как вы участвуете в разговоре.Вы говорите многословными предложениями? Уйти на много касательных? Тебя сложно понять? Выявите свои проблемные области, прислушиваясь к себе, чтобы вы могли их исправить.

2. Не бойтесь произносить слова.

Одна дурная привычка, которая может помешать сильной речи, — это бормотание. Произносите каждый слог полностью, чтобы не отвлекаться от разговора; это также замедлит вас и даст аудитории больше времени, чтобы понять ваши мысли.

3. Будьте проще.

Если вам есть что сказать, можно использовать простые структуры предложений при разговоре. Говоря длинными, запутанными предложениями, вы потеряете внимание аудитории и даже можете заставить вас забыть то, что вы хотели сказать в первую очередь.

4. Забудьте о наполнителе.

Один из безошибочных способов звучать менее внятно — это чрезмерно использовать слова-вставки, такие как «ммм», «ммм» и «вроде бы». Эти слова указывают вашей аудитории, что вы не уверены в своем направлении. Как говорит эксперт по лидерству Селена Резвани, вместо этих слов-вставок подумайте о том, чтобы использовать «Давайте перейдем к… »или« Еще одно важное соображение … »или« Давайте перейдем к разговору о … »в качестве замены.

5. Обратите внимание на свою аудиторию.

Вот совет, который мало кто знает: ваша аудитория будут играть последовательную роль в том, как вы говорите. Поддерживайте интерес слушателей к тому, что вы хотите сказать, например, изучая уровень их внимания. Ускорьте свою речь, если ваша аудитория уже понимает, что вы говорите, или говорите на том же уровне словарного запаса в качестве слушателей. Вы даже можете изменять уровень своего голоса, чтобы заинтересовать аудиторию.Есть много переменных, которые вы можете изменить.

Если вам сложно читать речи или излагать свои мысли ясным и понятным образом, сейчас прекрасное время, чтобы научиться говорить более четко. Как сказал философ Алан Уоттс: «Для меня быть грамотным и красноречивым — это форма дзюдо, преодоление [системы] ее собственным методом».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Логопед для взрослых | Центр речевого слуха в Альбукерке

Взрослым может потребоваться логопедия по ряду причин, в том числе: инсульт, черепно-мозговые травмы (ЧМТ), беглость речи, болезнь Паркинсона, изменение голоса и т. Д.

Травматическая травма головного мозга (ЧМТ)

ЧМТ могут возникнуть из-за удара по голове или проникновения в голову постороннего предмета. Когнитивные эффекты ЧМТ различаются в зависимости от того, в каком месте мозга происходит травма. Логопеды могут работать с различными симптомами после ЧМТ, включая (но не ограничиваясь) память и внимание, исполнительную функцию, язык и производство речи.

Афазия

Афазия часто вызывается инсультом или ЧМТ.Существует несколько различных типов афазии в зависимости от местоположения и типа травмы головного мозга, поэтому афазия может выглядеть по-разному для всех. Связь, вызванная афазией, может включать: понимание речи, воспроизведение речи, чтение, письмо, жесты, использование чисел и многое другое. Хотя от афазии нет лекарства, большинству людей со временем может стать лучше с помощью хорошей логопедии. Мозг способен лечить, создавая новые связи.

Апраксия

Приобретенная апраксия речи может быть вызвана повреждением головного мозга в результате инсульта, ЧМТ, опухолей головного мозга, деменции и других дегенерирующих заболеваний.Апраксия возникает из-за того, что сообщение от вашего мозга ко рту не проходит должным образом. У вас могут возникнуть проблемы с движением языка или губ, чтобы правильно издавать звуки, или вы можете вообще не говорить. Апраксия считается расстройством моторной речи, поскольку часть мозга, отвечающая за планирование моторики, отключена от движений мышц.

Дизартрия

Дизартрия указывает на группу неврологических расстройств речи, которые имеют аномалии «силы, скорости, диапазона, устойчивости, тонуса или точности движений, необходимых для дыхания, голосовых, резонаторных, артикуляционных или просодических аспектов речевого образования» (Duffy, 2013, стр.4). Существует 8 различных типов дизартрии, которые определяются по индивидуальным характеристикам из-за того, что они возникают в разных областях мозга. Терапия дизартрии будет варьироваться в зависимости от типа дизартрии, но часто включает акцент на дыхании, фонации, артикуляции, резонансе и просодии. На разборчивость речи отрицательно влияют разные типы дизартрии. Дизартрия может присутствовать при следующих диагнозах; CVA или инсульт, болезнь Паркинсона, TBI, церебральный паралич и другие нервно-мышечные расстройства.

Дисфагия (глотание)

Дисфагия или затруднение глотания вызывается нервно-мышечными аномалиями (затрагивающими нервы или мышцы) или структурными аномалиями, например, когда пищевод сужен или нарушен. При возникновении отклонений у вас могут возникнуть различные симптомы, в том числе:

  • Кашель / рвота при глотании
  • Боль при глотании
  • «булькающий» или хриплый голос после еды
  • Затруднение при глотании
  • Слюнотечение
  • Неожиданная потеря веса
  • Частая изжога
  • Ощущение застревания пищи в горле или посередине грудной клетки (если вы не можете дышать — позвоните 911)

Дисфагия или затрудненное глотание могут присутствовать при следующих диагнозах; CVA или инсульт, болезнь Паркинсона, TBI, церебральный паралич, Guillian Barre или другие нервно-мышечные расстройства.

ASLHC предлагает оценку глотания один-два раза в месяц, которую проводит патолог речевого языка (SLP) со специальной сертификацией FEES.

FEES означает «оптоволоконная эндоскопическая оценка глотания». FEES выполняется с помощью тонкого гибкого инструмента, который проводят через нос. Затем SLP может визуализировать часть горла, чтобы оценить, насколько хорошо вы глотаете.

Голос

Расстройства голоса могут быть вызваны рядом факторов, включая (но не ограничиваясь ими) фонотравму (например,г. крик, слишком сильное прочистка горла), утомляемость голоса из-за чрезмерного использования, воспаление гортани, спастическая дисфония, хронические стрессовые расстройства, беспокойство и депрессия. SLP начнут с определения моделей поведения, которые способствуют возникновению проблемы с голосом, а затем будут применять методы здоровой гигиены голоса. Они могут использовать прямые или косвенные методы терапии (или и то, и другое) для лечения нарушений голоса.

Некоторые нарушения вашего голоса могут включать: трудности с поддержанием звука, вокальные узелки или полипы, спазмы голосовых складок и диплофонию, имеющую две высоты звука одновременно.Кроме того, ваш голос может звучать не так, как вы, возможно ухудшение высоты тона или громкости.

Свободное владение

Для них характерны прерывания нормального течения речи. Заикание — ненормальное повторение или удлинение звуков, слогов или слов — является наиболее распространенным нарушением беглости речи. Беспорядок — менее распространенное нарушение беглости речи.

Паркинсона и LSVT

Один из наших SLP специально обучен этому основанному на исследованиях лечению. Это также жизнеспособный вариант лечения для пациентов с дизартрией средней и тяжелой степени или другой мышечной дисфункцией (за исключением БАС).Чтобы узнать больше об этом лечении, см. Ниже:

  • LSVT LOUD — это первое речевое лечение с уровнем доказательности 1 и подтвержденной эффективностью для лечения нарушений голоса и речи у людей с болезнью Паркинсона (БП) с применением при других неврологических расстройствах.
  • Программы LSVT были разработаны и подвергнуты научным исследованиям в течение последних 25 лет при финансировании Национальных институтов здравоохранения .Данные об исходах LSVT LOUD были опубликованы в серии реферируемых статей в журналах по речевой медицине, отоларингологии и неврологии.
    • Исследование LSVT LOUD задокументировало улучшение воздействия на несколько уровней функционирования у людей с PD после лечения, в том числе:
      • Улучшение артикуляции и разборчивости речи
      • Улучшение выражения лица
      • Изменения в работе нервной системы связанные с голосом и речью
  • LSVT LOUD — это стандартизованный протокол лечения, адаптированный к уникальным коммуникационным целям каждого человека в зависимости от степени тяжести заболевания и коммуникативных нарушений.
  • Лечение LSVT LOUD состоит из:
    • 16 сеансов: четыре последовательных дня в неделю в течение четырех недель
    • Индивидуальные 1-часовые сеансы
    • Ежедневные переносимые упражнения
  • Очень важно, чтобы лечение LSVT LOUD — это всего лишь , поставленные патологами речи, сертифицированными по этому методу.
  • Более 24 000 логопедов из 70 стран сертифицированы по LSVT LOUD.

Выберите ссылки:

  • Рамиг, Л. О., Халперн, А., Спилман, Дж., Фокс, К., и Фриман, К. (2018). Речевая терапия при болезни Паркинсона: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ). Расстройства движения, 1-15. https://doi.org/10.1002/mds.27460
    • Рамиг, Л. и др. (2001). Интенсивное голосовое лечение (LSVT®) для людей с болезнью Паркинсона: двухлетнее наблюдение. J. Неврология, нейрохирургия и психиатрия. 71, 493-498.
    • Малер Л.А., Рамиг Л.О., Фокс К.(2015). Доказательная терапия нарушений голоса и речи при болезни Паркинсона. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2015 июн; 23 (3): 209-15. PMID: 2594396615.
  • Исследования частично финансировались: Национальными институтами здравоохранения — Национальными институтами глухоты и других коммуникативных расстройств (NID-NIDCD) DC00976 и DC001150; и Управление образования — Национальный институт исследований в области инвалидности и реабилитации (OE-NIDRR) предоставляет гранты h233G00079 и h233G40108.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *