Как уйти из отношений если любишь: Как уйти от мужчины, которого любишь?

Уйти или остаться вместе: семь вопросов

Остаться или уйти вопрос, которым мучается хотя бы один из партнеров в великом множестве пар. Каждый день, каждый час, прямо вот в эту самую секунду. Между тем психологи советуют задать другие вопросы. Ответы на которые и помогут прийти к верному решению.

1. Чего вы ожидали от любви?

Обычно этот вопрос подменяют другим — «Люблю ли я его (ее) до сих пор?». Но ответ слишком часто продиктован мифами популярной культуры. В которой любовь — это когда партнер понимает вас без слов и предвосхищает все ваши желания. В реальной жизни все обстоит иначе. И прежде всего следует трезво признать: если отношения в кризисе, то ровно половина вины за это лежит на вас.

«Люди приходят в отношения не «с чистого листа», они несут с собой груз накопленных ранее проблем. И бессознательно ожидают, что партнер по мановению волшебной палочки решит их все. А когда этого не происходит, очень расстраиваются и считают, что отношения себя не оправдали», — говорит Джоди Маккей, клинический психолог, эксперт Psychologies (ЮАР).

Она рекомендует влюбленным быть трезвее в ожиданиях. И стремиться к тому уровню близости, когда каждый может безбоязненно рассказывать партнеру о своих душевных ранах. Лишь в этом случае можно рассчитывать на то, что близкий человек поможет их исцелить.

2. От чего вы хотите избавиться?

Вы можете уйти от партнера, к которому охладели, но вам никогда не удастся убежать от себя самих. А потому попробуйте разобраться, что вас прежде всего не устраивает. Не исключено, что ответ кроется в вас самих.

«Например, люди, привыкшие быть сильными и держать все под контролем, бессознательно склонны к выбору слабых и зависимых партнеров, — объясняет специалист в терапии пар Майра Вьедж. — Так они стремятся к обретению баланса в жизни. Но в результате однажды именно слабость и уязвимость партнеров оказываются качествами, которые начинают более всего раздражать».

Это может продолжаться бесконечно, до тех пор, пока человек не признается сам себе, что слабость — вовсе не смертный грех. И что самому ему, видимо, важно иногда позволять себе быть слабым. Как только это произойдет, слабость партнера перестанет быть раздражающим фактором.

3. Вы уверены, что сможете жить самостоятельно?

Очень часто мысль об одиночестве страшит женщин даже больше, чем давно изживший себя брак. Вы боитесь не совладать в одиночку с жизненными трудностями? Или вас пугает то, что нового подходящего партнера встретить уже не получится? Если ответ «да», то, как ни странно, существующие отношения следует, видимо, прекратить как можно скорее», — считает психотерапевт Рути Смит.

«Чем в большую зависимость от другого человека вы впадаете, тем больше вы утрачиваете веру в себя и способность отвечать за свою жизнь». И за свое счастье, за которое, в конечном счете, ответственны только вы и никто другой.

10 причин уйти от того, кого ты все еще любишь — Сайт для души

Обычно считается, что отношения заканчиваются, когда один или оба партнера перестают любить, или когда что-то заставляет их расстаться. Но иногда причины в другом. Решить расстаться с тем, кого ты любишь, может быть очень больно, но иногда это стоит сделать, и вот в каких случаях:


1. Ему или тебе нужно заняться своим душевным состоянием.

Отношения очень сильно влияют на нашу способность разбираться в себе, своих мечтах. Если ты чувствуешь себя потерянной, возможно на тебя влияет твой партнер (или наоборот). Если ему не хватает целеустремленности и самосознания по жизни, может вам нужно расстаться, чтобы каждый мог сосредоточиться на себе и найти свой путь.

2. Ты или он не готов к серьезным отношениям.

Нельзя заставить себя быть с кем-то. Есть много причин, почему ты можешь быть еще не готовой. Сделай одолжение себе и ему, закончив все прямо сейчас. Иначе это принесет только больше боли. Только ты можешь решить, когда будешь готова.

3. Тебе или ему не хватает любви к себе.

Отношения могут быстро стать нездоровыми, если один или оба партнера не любят себя по-настоящему. Когда ты не любишь себя, ты начинаешь чувствовать себя не достаточно хорошей. Ты начинаешь искать заверений в любви и своей ценности, а это лишнее давление на партнера и отношения.

4. Неподходящее время.

Самое ужасное — встретить идеального партнера в неподходящее время. Поначалу может казаться, что ты можешь подстроить время под твои требования, но у него свои планы, и у вас все равно ничего не получится.

5. Ты не чувствуешь его любви (или он не чувствует твоей).

Разве одиночество хуже плохого обращения с тобой со стороны того, кого ты любишь? Ты заслуживаешь большего.

6. Ваши пути расходятся.

Может вы встретились в подходящее время, но теперь вы на распутье. Нечестно ожидать от партнера, что он изменит свои планы и цели, чтобы остаться с тобой, и наоборот. Может вы снова пересечетесь в будущем, но пока доверьтесь тому, куда привела вас жизнь.

7. Тебя тянет к другому.

Если ты чувствуешь, что тебе нужно заняться совершенно другим в жизни, что ты не можешь осуществить из-за своих отношений, лучше следуй за мечтой. Хороший партнер поддержит тебя и, если нужно, подождет, или просто отпустит. Если ты предашь мечту из-за отношений, он будет чувствовать давление и слишком большую ответственность за твое счастье.

8. У вас нет общения.

Если вам не удается наладить общение, пора уйти. Вы можете ссориться каждый день, но если вы можете все проговаривать, это не так страшно, как то, что вы не можете обсудить личные проблемы и переживания.

9. Ты не уверена в своей жизни и отношениях.

Тебе нужно время и пространство, чтобы разобраться в себе. Зачастую это требует полного одиночества и отрешения от всего остального. Твой партнер должен это понимать.

10. Ты сомневаешься в правильности своих отношений.

Если ты не уверена, что находишься с тем человеком, с которым должна быть (даже если ты его любишь, если он действительно хороший человек), не стоит себя принуждать. Это чувство никуда не уйдет.

10 причин уйти от того, кого ты все еще любишь

Как уйти от любимого человека

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как уйти от любимого человека» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Уйти от любимого мужчины – звучит невероятно! Однако в жизни создаётся немало ситуаций, когда от любимого мужчины приходится уходить.

· Игра на чужом поле. Вы долго добивались именно этого мужчину, хотя он встречался с другой женщиной. А добившись, выясняется, что всё не так однозначно. Его сердце по-прежнему не принадлежит вам. Взаимности нет, как и определённости в ваших отношениях. Время идёт, ситуация усугубляется размолвками и пустыми диалогами и боязнью затронуть животрепещущую тему. И однажды настаёт момент, когда вы говорите себе, что, пожалуй, с вас достаточно. Лучше отпустить его, чем мучиться рядом.

· Любимый человек женат. Ваши чувства взаимны, но у него жена, ребёнок, а то и не один, что накладывает определённые моральные обязательства. Он утверждает, что любит только вас, и вы обязательно будете вместе, только подрастёт ребёнок, выйдет на работу жена, появится новая квартира… Время идёт, ребёнок подрос, новая квартира куплена, но ситуация не меняется. Роль любовницы прочно приклеилась к вам, только она перестала вас устраивать.

· Нежелание иметь ребёнка. Естественное желание женщины иметь ребёнка от любимого мужчины. Но мужчины не всегда готовы взваливать на себя груз родительских обязанностей. Квартира ещё не куплена, диссертация не дописана, а материальная база не подготовлена. Процесс затягивается на долгие годы, а то и десятилетия. И вы с ужасом понимаете, что ещё немного, и останетесь без семьи и детей, ведь его всё устраивает.

· Наркомания и алкоголизм. Всё не было очевидно, пока вы встречались. Может, вы и замечали что-то, но не придавали этому значения. Когда же стали жить вместе, картина предстала во всей своей неприглядности. Любимый, оказывается, любит поднять себе настроение алкоголем или наркотиками. Со временем приходит осознание, что в затяжной борьбе с пороком вы безнадёжно проигрываете.

Регулярно мужчина даёт обещание начать новую жизнь, но привычки не так просто искоренить. Жизнь приобретает цикличный характер – от светлого обнадёживающего периода к мрачному состоянию запоя и наоборот. Если вы не готовы посвятить свою жизнь сомнительному делу спасения слабовольного мужчины, то лучшим выходом из создавшейся ситуации будет расставание с ним.

· Тотальное доминирование. Любимый мужчина пытается контролировать каждый ваш шаг. Он лучше знает, где вам работать, с кем общаться, как проводить свободное время, во что одеваться. На первых порах такой контроль вам может даже нравиться, ведь ваш мужчина самый умный, ответственный и предусмотрительный.

Но со временем резкое сужение зоны личного пространства начинает раздражать, появляется желание освободиться от избыточного контроля. Вы полноценная сформировавшаяся личность, которая имеет право самостоятельно решать свои проблемы. И, если любимый мужчина категорически не хочет понимать вас, то лучше с ним расстаться, чтобы окончательно не потерять себя как личность.

Если вы любите мужчину, то прекрасно понимаете, как вам будет тяжело после расставания. Для большинства женщин вариант ухода мужчины предпочтительнее, чем уходить самой. Груз ответственности за принятое решение как бы перераспределяется между двумя основными персонажами житейской драмы. Да и травмировать психику любимого человека в финале отношений большинству женщин не хочется.

Если вы, взвесив все за и против, решились уйти от любимого мужчины, устраивать на прощание скандалы и истерики бессмысленно и бесперспективно. Гораздо эффективнее в спокойной обстановке объяснить, что вы не видите смысла продолжать отношения.

Любимый мужчина может понять вашу позицию, а может и отклонить ваши доводы, как несущественные. В этом случае эффективны последовательные действия по вытеснению его из вашей жизни. Вы находите себе новые увлечения, проводите время с друзьями, отказываетесь от супружеской близости, не стираете и не гладите ему одежду. Сюжет действий выстраивается так, будто его уже нет в вашей жизни.

Самый тяжёлый и неприятный вариант развития сюжета – выставить чемодан с вещами за дверь со словами; “Всё милый, это финал!”. Но такой финал чреват негативными последствиями и подходит в том случае, когда возлюбленный отчаянно цепляется за комфорт и финансовое благополучие, предоставляемое ему в сожительстве. Особенно актуальна эта проблема, когда любимый оказался алкоголиком или наркоманом.

Уйти достаточно сложно, но ещё сложнее забыть. Опять-таки всё дело в последовательности предпринимаемых шагов.

Не нужно винить себя за принятое решение

! Если решение появилось, значит, к тому были предпосылки.

Обойтись при расставании без громких скандалов, выяснений отношений и взаимных упрёков достаточно сложно, но вполне возможно. Очень важно правильно выбрать момент для решающего объяснения. Любимый мужчина тоже живой человек со своими проблемами и чувствами. Как и у любого другого в его жизни может наступить чёрная полоса – попал в аварию, не выплатили обещанные деньги. Не стоит усугублять ситуацию разговором о разрыве, он перенесёт это гораздо тяжелее, чем в другие периоды жизни.

Также не стоит и омрачать радость от достигнутых успехов, например, получил долгожданное повышение по службе или заключил выгодный контракт. Заключительный разговор в спокойных тонах лучше провести в приятной обстановке. Идеально подойдёт приличное кафе. Оскорбления и претензии не нужны, вас так многое связывало с этим человеком.

Если любимый вас поймёт, то есть шанс остаться в дружеских отношениях. Если же он оказался непробиваемым и хочет всё оставить на прежних позициях, то шансов на хорошие отношения после расставания сводятся к нулю. В этом случае, собрав волю в кулак, нужно уходить без оглядки.

Как бы ни тяжело было после расставания, жизнь со временем налаживается и может подкинуть немало приятных сюрпризов. Не стоит только от отчаяния кидаться в новые отношения с целью поскорее вытеснить образ любимого. Это чревато новыми, не нужными вам проблемами.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Спрашивает: Дарья

Категория вопроса: Отношения

Очень хорошо, что Вы понимаете, что этот человек Вам не пара, что Вы достойны другого мужчины, другого отношения к себе. То, что Вы описываете, скорее называется не любовью, а любовной зависимостью. И с этим нужно работать. Сделать первые шаги в этом направлении Вам поможет эта статья. Также рекомендую Вам прочесть книгу В. Москаленко “Когда любви слишком много”. Наиболее эффективной будет работа с психологом. При желании обращайтесь, я работаю в том числе по скайпу.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 18138 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Дарья.Здоровая любовь предполагает взаимность.То есть,взаимную заботу,чуткость,поддержку,теплоту,внимание,одобрение,благодарность друг другу.Если он эти ми пунктами пренебрегает,а Вы его любите и любите,то Вы ориентированы на жертвенные,страдальческие отношения,которые называются мазохистскими.Только женщины со склонность быть виноватыми,греховными,печальными,подавленными могут годами и десятилетиями терпеть пренебрежительное к ним отношение.Когда самооценка высокая,то странная ,безответная любовь не происходит.Так как такая женщина защищается уходом от не благодарного партнера.Какой видите Вы себя-важно решить Вам,и потом принимать решение.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Закончить отношения гораздо сложнее, чем начать их, и уж точно это приносит куда больше стресса. Как это сделать, как расстаться с мужчиной в том случае, если вы видите, что дальнейшие отношения с ним невозможны? Каким образом лучше уйти от мужчины, чтобы не испортить жизнь вам обоим? Когда вообще стоит принимать решение о том, чтобы расстаться? Ответы на эти и другие вопросы вы обязательно найдете в данной статье.

Когда вообще стоит принимать решение о расставании, а когда – пытаться спасти ваш союз? Помните о том, что каждая пара время от времени сталкивается с трудностями. Ссоры, недопонимания, конфликты – все это вечные спутники влюбленных пар, особенно, если они достаточно долго находятся вместе.

Не стоит горевать и думать, что пришло время расстаться с любимым мужчиной и вы расстанетесь уже после первой небольшой размолвки. Как правило, если между людьми есть чувства, то после перемирия ничего не меняется – отношения продолжаются.

Совсем другое дело, когда вы живете под одной крышей, но уже давно чувствуете себя чужими людьми друг для друга. А если ваш мужчина еще и в открытую изменяет, то ни о каком восстановлении отношений и речи быть не может – нужно говорить о расставании.

Также вы можете просто однажды проснуться и понять, что хотите расстаться с мужчиной, с которым в данный момент встречаетесь или живете. В любом случае, если вы являетесь инициатором разрыва, то важно знать, как расстаться с парнем безболезненно для вас обоих.

Самый лучший способ – просто поговорить. Расскажите ему о своем решении и обязательно выслушайте любимого человека. Если вы не поменяете свое мнение относительно расставания, скажите об этом твердо – не давайте человеку лишней надежды. Пусть лучше попробует забыть вас и построить отношения с другой женщиной.

Если вам трудно говорить о расставании, попробуйте написать текст на бумаге и вручить его парню. Дождитесь, пока он все прочтет, и после этого вам будет гораздо легче беседовать. Кстати, что касается реакции человека, то она может быть любой, и вам к этому нужно заранее подготовиться. Парень может отреагировать на ваше сообщение спокойно, поскольку все уже давно шло к разрыву, а может начать кричать, обвинять вас, шантажировать. Ничего не бойтесь. Главное – не срывайтесь на крик. Отвечайте спокойно – вы уже все для себя решили.

Как расстаться с мужчиной в том случае, если вы не хотите этого делать, но осознаете необходимость принятия подобного решения? Например, вы встречаетесь с парнем тайно, потому что у него уже есть девушка (или даже ребенок). Разумеется, вы все еще продолжаете любить человека, но умом понимаете, что быть вместе вам нельзя. Возьмите себя в руки и начните строить только свое будущее!

Как расстаться с нелюбимым мужчиной – женские советы

Кажется, нет никакой нужды расставаться с человеком, отношения с которым вполне безоблачны. Однако иногда понимаешь, что все хорошо, но сердцу не прикажешь – любви нет, а значит, совместное будущее тоже представляется весьма туманным. Но как сказать о расставании человеку, которому не хочется делать больно? Разберемся в этом прямо сейчас.

Первое, что вам нужно понять – даже самый хороший, но не любимый мужчина не позволит вам чувствовать себя счастливой. Пусть родители и друзья говорят все, что угодно, но только вы сможете принять окончательное решение расстаться с мужчиной или нет. Помните о том, что самое ужасное – когда вы остаетесь с мужчиной из жалости. Такой подход не принесет вам ничего кроме стресса и разочарования. С каждым днем вас будет все больше и больше раздражать не только сам человек, но и ваша слабая воля, не позволяющая вовремя сказать “Нет”. Так почему бы ни сделать это сразу?

Отметим, что не всегда расставание с мужчиной – единственно правильный выход. Сначала сядьте и внимательно подумайте: почему вам хочется бросить даже такого, казалось бы, безупречного во всех отношениях мужчину? Вы слишком разные по темпераменту и интересам? Вы не видите своего будущего рядом с этим человеком? Быть может, вы просто устали от работы и будничных проблем, но переносите свою раздражительность именно на отношения? Проанализировав ситуацию, вы точно поймете, насколько этот самый хороший мужчина является причиной вашего подавленного состояния.

Конечно, в любой ситуации нужно оставаться человеком. Просто поговорите со своим партнером – это самое правильное решение. Скажите, что не видите будущего вместе с ним. Но не обвиняйте парня в том, что вы решили прекратить отношения. На самом деле, всегда виноваты оба. И, если вы решили сжечь все мосты, то делайте именно так – найдите в себе силы для того, чтобы сказать парню обо всем и не давать ему ложную надежду.

Когда решите расстаться с мужчиной, не забудьте поблагодарить его за все то хорошее, что вам довелось пережить вместе – у вас точно было немало подобных моментов. Необязательно оставаться друзьями после разрыва, но расстаться, сохранив человеческий облик, просто необходимо.

Бывает так, что мы любим человека, но при этом понимаем, что наша жизнь рядом с ним невозможна. Например, вы слишком разные. Как уйти от любимого мужчины в этом случае? Да, у вас может царить полное взаимопонимание в интимных вопросах, но, что касается остальных моментов, то вы не совпадаете ни по одному пункту.

У вас разные взгляды на семейные отношения, на построение собственного будущего и т.д. В этом случае стоит рассмотреть вариант расставания, чтобы вы не портили друг другу жизнь, а, наоборот, получили возможность стать счастливыми. Пусть и по отдельности.

У вашего мужчины может быть другая семья. Вы же, пребывая в статусе любовницы, вряд ли сможете надеяться на что-то большее. По статистике, только мизерный процент мужчин все-таки уходит от жен к любовницам – остальных вполне устраивает их личная жизнь. Если не хотите всю жизнь провести таким образом, расставайтесь без сожаления и постройте свое счастье с другим человеком.

Даже если вы любите мужчину, иногда приходится с ним расстаться, если он злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Помните, что оставаться в этом случае – значит, подвергать себя большому риску.

Как уйти от мужчины и сделать все, чтобы расставание прошло с минимальными потерями для вас двоих? На самом деле, каждый день в мире распадаются сотни пар, и каждый человек переживает этот факт как личную трагедию. Что бы вы ни делали, все равно в душе останется неприятный осадок. Но в любом случае, нужно уметь расставаться красиво. Как это сделать?

Если вы решили расстаться с мужчиной, поговорите с ним и сообщите ему о своем решении уйти от любимого мужчины. Очень важно, чтобы вы сделали это лично, а не отправляли обычное сообщение в социальной сети. Найдите в себе смелость сказать правду. Не давайте никаких надежд – если решили расстаться, то расставайтесь навсегда.

Если вам нужно побороть себя, чтобы разорвать отношения и уйти от любимого мужчины, побудьте психологом хотя бы недолго. Представьте себя на месте жены вашего партнера и подумайте, что бы вы чувствовали, если бы вам изменили? Вам было бы приятно, если бы кто-то вмешивался в вашу жизнь? Можно применить по отношению к себе еще более жестокий метод – увидеть, как муж счастлив с другой. К этому моменту вам все еще будет больно, но зато вы поймете, что разрыв – это необходимость.

Нужно расстаться с мужчиной, если он воспитывает детей в браке. Ребенок должен расти в полной семье, а потому, его интересы превыше всего.

Будьте сильными и принимайте правильные решения!

Если человек любимый, уйти Вы от него не сможете, или уйдете, но вернетесь через неделю, месяц-два. Вы не сможете жить вдали от него.Вот только зачем уходить, если человек любимый,почему бы не жить счастливо вместе?

Иногда приходится уходить и от любимых. Это случается, поэтому у меня ваш вопрос недоумения не вызвал.

Уходить надо решительно, только предварительно убедитесь, что ваш уход не принесет боль любимому. Ну а если у него все в порядке, то все стандартно: избавляются от зависимости лишь одним способом – полностью исключая объект зависимости из своей жизни. Это значит исключить любое общение – будь это смс, телефонные звонки или соцсети. В жизни есть не только любовь, но и другие радости, пусть пока они заполнят ваши дни. Кстати, обычно карьера как раз и строится в этот непростой период, ведь человек чем-то пытается занять свою жизнь, начинает больше уделять ей внимание. Так что хотите забыть о любимом, смените работу – новые трудности немного успокоят боль от расставания. Кроме этого, меняйте привычки и образ жизни, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом, запишитесь на какие-нибудь курсы и т.д. В общем главное не лежать и не страдать, а заполнять жизнь чем угодно. Со временем вы успокоитесь. Если это была любовь, она останется, но не будет доставлять вам мучений. Удачи!

Девушки, а как уйти от мужчины, которого любишь, но понимаешь, что ничего хорошего с ним не получится, что он тебя обижает своими словами и поступками, будущего с ним нет? как заставить слушать голос разума, а не сердца?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Представить перспективу отношений. Это унижения, чувство постоянной об,о,с,р,анности, снижении самооценки до нуля и пр.Т.е. кроме того, что он не будет тебя уважать , ты и сама себя уважать перестанешь. А его уважение так и не получишь. Ну так не лучше ли сохранить хотя бы свое мнение о себе? Так что собрала свою з,а,дни,цу в кулак, вытерла слезы и ушла с поднятой головой!По крайней мере можно будет считать , что это ТЫ сделала выбор , а не он тебя кинул и сделал тем самым выбор сам. Хоть и результат один ( расставание), но осознавать куда приятнее.

Взять и уйти,не оборачиваясь. Тяжело,больно,страшно,но возможно.Будет тянуть магнитом обратно,будут слезы,истерики,но если вы сильная,все получится.Должнл пройти время,которое много чего покажет.

оборвите все контакты, смените телефон, исчезните из его жизни, вуаля
к меня так было, не сразу, но получилось. сейчас прошло два года – у меня и любовь новая, а того человека уже нет для меня

Никак. Пока само не отрежет, как серпом по яйцам.

Полюби себя сильнее и все получится. Я ушла 5 лет назад, ревела по ночам, несколько раз хотела вернуться, раскаяться, но не стала этого делать. Будущего там не было 100% . Сейчас у меня другой и я ни разу не пожалела, что решилась когда то на тот поступок.

Если сильная любовь, то никак. Только ждать самого гадкого, самого низкого, самого отвратительного поступка, после которого вас таки начнет от него мутить и вы уйдете.Уйдете с чувством обос..ранности и унижения, как побитая собака.

Уверенность в принятом решении — главное, что необходимо для расставания с наименьшими потерями.

Разрыв отношений очень редко проходит гладко и спокойно. Казалось бы, настоящая проблема, если ушли от тебя — тут и обострение всех мыслимых комплексов, и море слез одиночества, и чувство брошенности. Но правда в том, что “бросающей” стороне тоже непросто, и она может испытывать не менее болезненные чувства, подкрепленные сложными сомнениями и метаниями. Более того, именно эти чувства и сомнения могут задержать пару в мучительных, никому не нужных и часто давно мертвых отношениях на месяцы и годы. Вдумайтесь только — месяцы и годы жизни в мучениях! Как же красиво и наименее болезненно для всех выйти из некогда значимых отношений?

“РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!”

Формула расставания звучит просто: если вы окончательно решили расстаться, необходимо спокойно сообщить о своем решении партнеру. На первый взгляд, этот совет из разряда “капитан очевидность”. Но на самом деле каждое слово в нем мегаважно, и проблемы возникают тогда и только тогда, если хотя бы одна из частей этого тезиса недооценена. Пройдемся по ним.

1.”Окончательно решила” — это принципиально. Если вы все еще сомневаетесь, колеблетесь, взвешиваете аргументы, готовы в любой момент поменять свое мнение — начинать такой разговор не стоит. Сначала точно определитесь со своими желаниями, и только потом поднимайте вопрос.

Я не говорю сейчас о ситуациях, когда единственная цель разговора — манипуляция. Чтобы угрозой ухода добиться желаемого от партнера, выяснить отношения, накалить ситуацию, обратить на себя внимание, но при этом — не расставаться. Это — другое! Речь идет только о тех обстоятельствах, когда отношения не устраивают, и вы понимаете, что хотите именно расстаться. И если уж определились, то ни муки совести, ни обещания любить до гроба, ни чувство долга, ни мнение мамы и друзей не должны перевесить ваше решение жить так, как вы считаете правильным для себя, ваше желание быть счастливой и закончить тягостные отношения. Всех внимательно выслушайте, поблагодарите — и сделайте так, как считаете правильным для себя. В подавляющем большинстве случаев это самое верное решение для вас и всей системы ваших отношений на данном этапе жизни.

Помните, что какой бы ни была ваша совместная жизнь, аргументы в пользу того, чтобы все-таки ничего не менять, найдутся всегда. Я сталкивалась с тем, что у клиенток мужья в качестве наказания окунали голову ребенка в унитаз, еженедельно изменяли, били саму женщину или употребляли тяжелые наркотики — и даже в этих ситуациях женщины ухитрялись сомневаться в необходимости разрыва и испытывали муки выбора.

Я намеренно так долго останавливаюсь на первых ключевых словах тезиса. Уверенность в принятом решении — главное для того, чтобы расставание произошло с наименьшими потерями.

Долгие мучительные разговоры, слезы, колебания, возвращения и бесполезные хождения туда-сюда — все это результат ваших внутренних колебаний.

РЕШИЛИ — ВСЕ!

2.”Спокойно сообщить” — именно так. Не просить, не извиняться, не оправдываться, не умолять, не обижаться, не обвинять, не скандалить, не закатывать истерику для убедительности. Не мямлить виновато. Не обвинять во всех смертных грехах.

Иногда стоит сообщить в письменном виде (если партнер представляет угрозу для вас, он нестабилен или много раз уклонялся от встречи).

Лучше — в разговоре. Да, это всегда очень сложно. И, как к любому тяжелому разговору, к этому нужно готовиться.

В первую очередь — эмоционально. Во вторую — содержательно.

Вот некоторые маркеры эмоциональной готовности. Спокойная уверенность глубоко внутри, даже если есть поверхностный мандраж. Сопутствующие чувства. Признайте: да, вы можете испытывать сожаление. Конечно, жаль планов, мечтаний, ожиданий. И рвать привязанности больно. Грусть. Примите это: если отношения ценны и в них было хорошее — расставаться грустно. Но даже такие отношения иногда заканчиваются. Чувство облегчения и правильности того, что вы собираетесь сделать.

Теперь о содержательной готовности.

Знание о крючках для манипуляций. Вы должны примерно представлять, на что может давить ваш партнер и какие у вас есть слабые места. Продумайте свою реакцию. Защититесь. При необходимости проконсультироваться с юристом для понимания последствий разрыва. Трезвость и здравый смысл вам в помощь. Важно: страх одиночества, жалость к себе, чувство вины и прочее не должны мешать двигаться дальше. Если они преграждают путь к спокойному выходу из гнетущих отношений — идите к психологу. Работать со страхами и комплексами.

3.”Партнеру”– еще одно ключевое слово в сообщении. Очень важно осознать и на этапе разрыва постоянно помнить, что вы жили и теперь расстаетесь со взрослым, равным половозрелым партнером, несущим полную ответственность за свою жизнь и частичную — за то, что произошло с отношениями.

“Он без меня пропадет” — так кормящая мать может говорить о младенце.

“Ему негде жить” — еще одна фраза из материнского лексикона.

“Я ему клялась у алтаря” — все мы ослеплены гормонами в первые месяцы отношений и не способны мыслить трезво, а в последующей жизни, увы, всякое случается.

“Он такой хороший” — что ж, будете дружить.

“Я разобью ему сердце” — как правило, люди справляются с разрывами. Они редко кончают жизнь самоубийством или попадают в психиатрическую лечебницу после такого. Не стоит недооценивать жизнестойкость своего партнера. А если есть серьезные основания усомниться в ней — обращайтесь к специалисту.

И еще важно понимать: то, как партнер будет справляться с ситуацией, как быстро найдет себе подругу, как будет жить потом и что делать без вас, — вас не касается. Это его жизнь. Его часть ситуации. Да, часто это большая душевная проблема и трудность. Но они встречаются на пути взрослого человека, в том числе для преодоления и роста. Гораздо хуже застрять в инфантильной взаимозависимости и всю жизнь жалеть о своей нерешительности.

Думаю, вы уже поняли важность спокойного отношения к ситуации и трезвого взгляда на партнера. Именно они сыграют главную роль в финале вашей истории, и в решающем разговоре вы будете транслировать тысячей тонких сигналов: “прощай” или “ой, я не знаю!”

Разрыв — очень эмоциональный и болезненный этап отношений. Как бы вы ни старались, эмоции все равно будут накатывать и влиять на вас и ваше поведение. Поэтому так важно держать их под контролем, успокоиться, настроиться, подготовиться, понимать зачем и что говорить. Помните, что благодарность, чувство родственности, грусть — тоже нередки… Но даже в них не стоит увязать надолго, предаваясь воспоминаниям о совместных радостях, если вы действительно хотите разрыва. Поблагодарите своего партнера за все. Пожелайте счастья. И идите дальше.

Читайте больше на любченко.укр

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при которых наилучший выход – уйти, пусть даже безумно любя человека.

Он не любит. Такие случаи, увы, не редкость, потому что любовь не может быть всегда разделенной. Кто-то любит, а кто-то – нет. И сколько бы ты ни боролась, тщетно пытаясь заслужить его любовь, твои попытки вряд ли увенчаются успехом. Любовь не вызывается насильно – она неподвластна силе или убеждению. Естественно, безответная любовь причиняет нестерпимую боль, но стоит найти в себе силы и уйти от любимого человека. Суметь жить дальше, не утратив интерес к жизни, очень сложно, но это лучше, чем потом всю оставшуюся жизнь пытаться удержать рядом с собой человека, которому ты чуть ли не противна.

Он не хочет серьезных отношений. Ты прекрасно понимаешь, что такой мужчина не сможет дать тебе всего того, чего ты заслуживаешь. Тебя многое в нем раздражает, но вместе с тем сердцу не прикажешь. Трудно поставить точку в отношениях, у которых нет будущего, но это единственный правильный выход.

Он не признается в своих чувствах. Бывают такие мужчины, которые под страхом смертной казни не признаются, что любят, несмотря на то, что все и так понятно. Женщина, конечно, может хитростью вытянуть из него признание, но это грозит ей превращением во врага для своего любимого человека. Именно поэтому уход может стать толчком для его признания, а может и не стать. Во всяком случае, нужно быть готовой ко всему.

Наконец, ты сумела оценить ситуацию и принять решение уйти от того, кого любишь. Да, сделать это совсем непросто, и многие просто пытаются возненавидеть или убить чувства к любимому человеку. А это во многих случаях оказывается бессмысленным. Нужно менять свое отношение к чувствам: люби мужчину, как приятное воспоминание, как человека, у которого теперь своя новая жизнь, и искренне желай ему счастья.

Помимо этого существует масса психологических методов, помогающих отпустить мужчину и начать новую жизнь:

Поменяй привычки и перестань вспоминать счастливые моменты. Делая это, ты лишь усугубляешь ситуацию, убеждая себя в том, что все-таки ты его любишь. Измени привычки, которые мужчина привнес в твою жизнь, даже если первое время будет очень трудно. Сумев сделать это, ты докажешь самой себе, что можешь строить жизнь и без него.

Представляй свое будущее. Мечтай как можно больше о жизни, о том, какая ты будешь в ближайшее время, но без него. В твоих мечтах ему теперь не место – вы можете быть счастливы и по отдельности.

Не делай себе поблажек. Даже если ты поняла, что можешь прекрасно существовать и без любимого мужчины, ни в коем случае не позволяй себе звонить ему («Мы просто поболтаем, как старые друзья»). Этот виток общения будет для вас обоих очень болезненным, и последствия могут оказаться весьма плачевными.

Мысли позитивно. Не допускай мрачных мыслей: «Мы расстались, значит, я не подхожу ему, я плохая, толстая и некрасивая!». Ты должна извлечь максимум пользы из вашего расставания: у тебя, оказывается, есть сила воли, терпение и самодостаточность. Но ты можешь быть еще сильнее! Оптимизм может стать хорошим помощником в этом деле!

Жизнь после расставания не заканчивается – она только начинается, такая новая, яркая, с новыми впечатлениями и знакомствами. И только от тебя зависит, сможешь ли ты сделать шаг навстречу.

Источник:
Как найти в себе силы уйти от любимого
Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при
http://www.blondinka.by/otnosheniya/ukhod-ot-lyubvi

Если уже окончательно ясно, что дальше ничего хорошего не произойдет, то просто необходимо найти в себе силы? чтобы закончить этот фарс. Уходить нужно красиво и только один раз. «Кормить» его обещаниями разорвать отношения не стоит, он быстро к этому привыкнет. Сначала нужно обдумать ситуацию. По какой причине вы не можете его покинуть? Если это жилищный вопрос, то его решать придется в любом случае, если не сегодня, то завтра. Может быть? он баснословно богат? Тогда стоит обдумать еще раз? стоит ли его покидать.

Возможно, это просто страх перед грядущим одиночеством, но он сразу пройдет, как только окажется, что вокруг множество мужчин, достойных вашего внимания. Никто не говорит, что они чем-то лучше вашего. Конечно, недостатки есть у всех. Но, возможно, с кем-то из них будет больше понимания, доверия и тепла.

Чаще всего пары долго мучают друг друга только благодаря привычке. Они привыкли приходить домой после работы, сталкиваться у дверей ванной лбами и ссориться по каждому пустяку, после чего ложиться спать, желая друг другу малоприятные вещи. По всем признакам эта привычка – вредная? и от нее необходимо избавиться. Пора собирать вещи и уезжать.

Для начала можно уйти в отпуск и посетить родственников, которые давно забыли, как вы выглядите, либо же приобрести путевку в санаторий на пару недель. Там вы уже окончательно определитесь со своими дальнейшими поступками и спокойно покинете его навсегда. Самолюбие хочет, чтобы он искал, звонил, просил, но это вряд ли произойдет.

Решение нужно принимать один раз, не стоит менять его каждые 5 минут. В этот трудный период как никогда нужны друзья, у которых можно поплакаться на плече и рассказать, как тяжело прошел разрыв. Ни в коем случае нельзя оставлять часть своих вещей у него дома, туда не следует возвращаться ни под каким предлогом, не нужно с ним встречаться, чтобы что-то обсудить. Сделайте это сразу? и тогда не появятся сомнения в правильности совершенного поступка.

После расставания займите себя чем-нибудь приятным, пришла пора осуществить свои фантазии. Сделайте то, что вы давно хотели, но не решались. И больше не произносите слово «мы», с этого момента существует только «я».

Источник:
Как найти в себе силы уйти от него
. Совместно проживающие пары спустя некоторое время переживают кризис в отношениях, некоторые выдерживают жизненные испытания, другие расходятся. Иногда после нескольких лет совместной жизни наступает
http://www.justlady.ru/articles-137681-kak-nayti-v-sebe-sily-uyti-ot-nego

Теперь я знаю, как помочь себе-любимому в саду, или, если по большому счёту — как сделать так, чтобы работа в саду и любые другие существенные нагрузки из тяжёлого физического труда превратились в удовольствие. Это реальность, доступная каждому. Но — всё по порядку.

Три года назад один мой очень хороший знакомый при встрече со мной обратил внимание на то, как я “корчусь” от боли в спине, чего я скрыть не мог. Пришлось рассказать (хотя я очень не люблю сетовать ни по какому поводу, тем более — по поводу своего здоровья). А здесь я привел этот эпизод из своей жизни для того, чтобы вы поняли драматизм той моей ситуации. Ведь все мы — живые люди, и у всех нас есть какие-то “болячки”.

Но сейчас речь о том, как преодолеть свои недуги. Поговорим об удивительных вещах, способных сотворить чудо, о которых мы даже не догадываемся или совсем мало знаем — пока сама жизнь не укажет нам Путь. Например, в виде случайной встречи, такой, о которой я рассказал.

Так вот, при следующей нашей встрече этот знакомый подарил мне книгу — совсем маленькую, с простым повествовательным изложением. Прочитав эту книгу, я сначала не воспринял её всерьёз. Но ведь боль в спине — как шило… не дает покоя. Перечитал, задумался…

Долго думал (три месяца), прежде чем приступить к занятиям. А удивительная книга эта — Питера Кэлдера, и называется “Око возрождения”: древняя практика тибетских лам, или секреты омоложения. Наверняка многим она встречалась, но вы не обратили на неё должного внимания, или встречали подобную информацию в другом изложении.

В этой книге заключается Великая Мудрость прошлых веков, о чем я узнал гораздо позже (прочитав ещё множество книг на эту и смежные с ней темы) и по прошествии трёх лет ежедневной практики. Но когда я только начал практиковать описанные в книге пять простых упражнений, мои боли обострились — они стали просто невыносимыми: невозможно было спокойно ни спать, ни лежать, ни стоять, ни ходить. Но я упорствовал. И так продолжалось четыре месяца.

А потом вдруг что-то случилось — боль ушла. Первое время меня от резкого улучшения даже не покидало чувство, что я будто “что-то потерял”. Проснувшись однажды, я вдруг понял, что абсолютно здоров и могу свободно двигаться. Приступы боли лишь изредка возвращались, но я упорно продолжал заниматься.

А через год я “сам себя не узнавал”: я мог выполнять любую физическую работу в саду — самую тяжелую и изнурительную, какую только можно представить. Я целыми днями способен был перетаскивать тонны земли, песка, гравия, опилок, компоста и других составных компонентов грунта для моих любимых “подопечных” в саду — винограда, абрикоса и других культур.

Кстати, эта статья и родилась как ответ на вопрос моих друзей по Интернету, прочитавших серию статей о Природном земледелии: “Как реально всё это сделать? У тебя что, армия наёмной рабочей силы?”. Я уверяю (и их, и вас), что всю тяжелую физическую работу в саду (а он у меня большой — около 50 соток) я выполняю сам — один, без помощников. При такой площади ухода, за сезон приходится перемещать (хотя и на небольшое расстояние) десятки тонн вышеперечисленных ингредиентов почвенной смеси и мульчи. И при этом я не испытываю никакой усталости, если даже приходится работать по 10 — 12 часов в день. Никакая физическая работа меня не утомляет; мало того — я даже стал получать от неё удовольствие.

Это чудо, когда чувствуешь свое “обновлённое” тело: как оно подвижно, какая грация в каждом движении, какая мощь и быстрота. В молодости я активно занимался спортом, но никогда не испытывал таких ощущений даже будучи молодым. Ко мне не просто “вернулась молодость” — это нечто большее. Это ощущение полёта, лёгкости во всём теле. Тело воспринимается как “тонкий сосуд”, а внутри него — пустота, как и снаружи — один невесомый воздух; тело гибкое и лёгкое, словно не имеет веса. Это непередаваемое ощущение — наверное, так чувствует себя ловкая пантера или быстрый ягуар, в любую секунду готовый к прыжку…

Описывать сейчас всю эту проверенную мною годами практику (как и отдельные упражнения) я не стану. Эту информацию вы легко найдете в печатных изданиях и в сети Интернет — ищите и найдёте, я лишь указал вам Путь. А дальше — вам решать, это ваша “игра” под названием Жизнь, и вы в этой “игре” — главное “действующее лицо”.

Скажу лишь, что действие этой практики основано на влиянии физических упражнений на энергетику нашего тела. Как это происходит — непонятно, и остается загадкой для многих (в том числе и учёных), но это действует! Не надо забывать, что, прежде всего, мы — энергетические субстанции, облачённые в физическую оболочку. Подчас наше видение нас самих настолько иллюзорно, что когда человек узнаёт что-то новое о самом себе и о природе — не перестаёт удивляться тому, как устроен мир.

В дополнение следует сказать: если вы не готовы сделать над собой хотя бы малейшее усилие воли, то эта информация — не для вас. Продолжайте болеть и жалеть себя.

За три прошедших года я раздарил уже не одну дюжину этих книг своим близким, друзьям и знакомым (а вам я хочу подарить информацию об этом). Справедливости ради, надо заметить, что не все из них решили заниматься (по разным причинам). Но те, кто начал всерьёз заниматься этой практикой, впоследствии благодарили меня, как и я благодарил своего старого знакомого, подарившего мне это понимание.

Конечно, и из вас не все станут заниматься. Это очень трудно — преодолеть свое нежелание (или, проще сказать, лень), уходя от занятий под предлогами разного рода. Всё это мне знакомо. И только самые стойкие, настойчивые и дисциплинированные люди возьмут эту чудесную древнюю практику “на вооружение” — она гармонично вольется в их повседневную жизнь, станет неотъемлемой её частью. Вот для этой армии стойких у меня несколько советов:

— строго придерживайтесь того, что изложено в книге, даже в мелочах;

— никогда ничего не делайте через силу, не переутомляйтесь — лучше остановитесь, отдохните, чтобы потом начать всё вновь;

— не переохлаждайтесь до ощущения “внутреннего” холода — это вредно, как и закаливание такого рода;

— соблюдайте режим сна, высыпайтесь, тогда силы у вас будут прибавляться.

И не удивляйтесь, если однажды, увидев себя в зеркале, вы обнаружите, что помолодели. Это, конечно, иллюзия, но в вас будет светиться огромная жизненная энергия — её хватит не только вам, но и всем окружающим вас людям.

Желаю вам обрести прежнее здоровье и даже чуть больше. Пусть к вам вернется ваша молодость и задор, чтобы тяжёлые нагрузки разного рода и работа в саду не казались вам “каторгой”, а приносили бы радость и удовольствие. Тогда у вас будут силы и желание общаться с вашим любимым садом и миром. Удачи Вам.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

5 признаков, что в отношениях пора ставить точку — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Как понять, что живешь в токсичных отношениях? Мы собрали 5 случаев, когда расставание – это наилучшее решение.

«Нет нерешимых ситуаций – есть решения, которые трудно принимать». Если ты запуталась и не понимаешь, можно ли как-то реанимировать отношения или пора оставить их в прошлом, наши советы помогут тебе разобраться. 


Отношения больше не приносят эмоций или приносят только негатив

Отследи ситуацию на протяжении нескольких месяцев – потому что в любой паре бывают свои  сложности и конфликты, и, конечно, если вы только за завтраком скандалили и били посуду, или уже три дня дуетесь по ерунде, вряд ли прямо сейчас в твоей голове крутятся лестные эпитеты в адрес твоего мужчины. Но это, как говорит Малышева, норма. А вот если ты замечаешь, что нет желания провести время вместе, поговорить, пообниматься и заняться любовью, даже когда у вас все ровно – это плохой признак.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>>>

Чувства умирают по-разному, но чаще всего – в результате накопленных обид, такую ситуацию называют «точкой невозврата», когда объем негатива, связывающего тебя с этим человеком, просто перевешивает все то доброе-светлое, что между вами было.

А еще – иногда – чувств просто и не было изначально. Были другие «веские» причины вступить в отношения: возраст, «тикающие часики», материальная стабильность, лестная настойчивость мужчины. И ты как бы решила, что любовь – она для 13-летних, а тебе уже пора искать чего-то более основательного, а еще что стерпится-слюбится. Но, увы, нелюбимый человек так и остался нелюбимым. И, оставаясь вместе, вы просто лишаете друг друга шанса построить счастливые взаимные отношения – с другими людьми.

Конфликты не имеют развязки

Раньше вы бурно ссорились, потом кто-то из вас – в идеале тот, кто действительно виноват, а не тот, «кто умнее», просил прощения, вы мирились – и в ваших отношениях воцарялось перемирие со всеми его бонусами вроде обостренного сексуального желания. Сейчас конфликты не заканчиваются ничем – вы просто расходитесь каждый в свой угол, махнув рукой: «с тобой невозможно разговаривать», «о чем тут разговаривать», «это все просто трата времени».

Читай также: Управление гневом – как правильно ссориться с мужем >>>>>

Каждая новая ссора пополняет ваш арсенал взаимных претензий, конфликт потихоньку тлеет, иногда вспыхивая в неожиданный момент – например, в гостях у друзей. Ты вроде как в шутку подначиваешь его, он вроде как смешно критикует тебя, а потом уже все за столом молчат, и только вы обменивается взаимными колкостями. Выйти из такого тупика в отношениях можно, хоть и трудно – придется размотать весь клубок накопившихся обид, ложных ожиданий и недоговоренностей. Но здесь каждый должен делать шаги навстречу друг другу и восстанавливать диалог, если один из вас этого не хочет – увы, отношения обречены.

Ты стала часто плакать

Ты – довольно уравновешенный человек и обычно пускаешь слезу только в каких-то крайних случаях (если ты плакала над смертью Муфасы, мы тебя поймем). Но в последнее время ты замечаешь, что все больше разговоров в вашей паре заканчивается твоими слезами – особенно звоночком должно стать, если ты плачешь одна, и любимый не приходит тебя утешать. То есть слезы становятся для тебя своеобразной разрядкой.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>>>

Дело в том, что если с физическим насилием в паре все ясно и очевидно – как только мужчина поднял на тебя руку, даже «просто толкнул», это сразу красная карточка и удаление с поля, и ни один семейный психолог в мире не посоветует тебе обратного – то с насилием психологическим и эмоциональным все сложнее. Обычно его жертвы перестают доверять собственным чувствам – ведь после неприятного инцидента им внушают, что «ты все неправильно поняла, такого я вообще не говорил, ты все придумываешь, ты сама-то себя слышишь?»

Так вскоре подавляемая (или подавляемый) начинает задаваться вопросами в духе «а имею ли я право обижаться? А меня сейчас действительно задели – или мне показалось?» Не сомневайся: если тебе обидно – значит, тебя обидели, если чувствуешь себя униженной – значит, унизили, а если расцениваешь что-то как предательство – значит, тебя предали. Ориентируйся только на свои эмоции – и здесь слезы станут для тебя показателем, что, как бы ты ни «договаривалась» с головой, тебе на самом деле больно.

Тебе лучше без него, чем с ним

Когда вы расстаетесь на длительное время – например, кто-то из вас уезжает на пару недель в командировку, – ты замечаешь, что жизнь начинает играть яркими красками: тебе на все хватает времени, пропадает чувство усталости, появляется энтузиазм пробовать что-то новое – новый вид фитнеса, новый макияж, новый тренинг. Ты встречаешься с друзьями и подругами, которых, почему-то, давно не видела, и жадно читаешь книжку, до которой не доходили руки.

Читай также: Пара-психология – чего нельзя делать ради мужчины >>>>>

Если при этом ты все же скучаешь по своему бойфренду, то ситуация – еще не конец, но уже диагноз. Он говорит о том, что ты не умеешь выстраивать личные границы – у тебя совсем не осталось личного пространства, ни хобби, ни общения с только твоими знакомыми. Поэтому, получив немного свободы и «встретившись» с собой снова, ты так радуешься этой встрече. Запомни, здоровые отношения – это не про растворение в партнере и «мы все всегда делаем вместе». Это про доверие и интерес друг к другу, а еще про уважение к личному пространству.

А вот когда ситуация – уже повод поставить точку, а не прорабатывать отношения? Когда ты чувствуешь, что рядом с человеком ты меняешься не в лучшую сторону. Скажем, без него или до него ты была смешливой, уверенной в себе, строила большие планы, могла дерзко ответить или ярко накраситься.

А теперь, когда получается посмотреть со стороны (как правило, в отсутствие партнера), ты понимаешь, что стала тихой, стеснительной, стала сомневаться в себе, поменялся стиль и даже голос стал тише и как будто чужим. Может быть, ты стала хуже выглядеть – обиды, апатию и тревожность мы часто заедаем. Или те таланты, которыми ты по праву гордилась, теперь кажутся каким-то незначительными. Все это – признаки, что человек рядом, намеренно или нет, разрушает тебя. И выход из этих отношений один – там же, где был вход.

Он угрожает тебе расставанием

Жить с манипулятором – то еще удовольствие. Хотя приемы знаем мы все, но, когда в дело вмешиваются эмоции и мы теряем способность анализировать, отследить, что тобой манипулируют, крайне сложно. Например, он говорит: «Да как ты могла? (не погладить мне брюки) Я был о тебе лучшего мнения!» – и тебе уже стыдно, ты – недостаточно хороша и виновата. Собственно, на это и был рассчитан комментарий. Или: «Если бы ты меня действительно любила…» – и ты опять виновата, начинаешь оправдываться и доказывать, как сильно любишь.

Прием с уходом/расставанием не всегда подается вслух и в ультимативной форме: «Если ты мне сейчас не нажаришь картошки, я уйду!», «Если не почешешь мне пятку – ноги моей больше здесь не будет!» Границы «дозволенного» могут обозначаться постепенно, комментариями типа «я бы не смог жить с женщиной, которая со мной спорит. Как бы ни любил, сразу бы ушел – такой вот у меня трудный характер!» И ты уже мысленно ставишь галочку в графе Не спорить/не открывать рта, и он вроде ничего обидного не сказал – даже сам пожаловался на сложный характер.

Читай также: Попытка номер пять – как возобновить отношения после расставания >>>>>

Не вестись на манипуляции очень сложно, когда ты действительно не хочешь потерять этого человека. Но чем больше таких галочек ты поставишь в списке «Чего не надо делать, чтобы он не ушел» и во втором – «Что обязательно надо делать, чтобы он не ушел» – и постараешься им следовать, тем в большем страхе будешь жить все время до его ухода. Да, он уйдет, потому что манипуляция – это не про любовь, а про «сделать другого человека максимально удобным». Как только ты станешь неудобной хоть в чем-то, манипулятор покинет здание. Так что не жди и не корми свой страх – сама открывай дверь в ответ на первую, даже косвенную, угрозу расставания.

Кадры: kinopoisk.ru

Дарья Крутских

Как уйти от мужчины, которого любишь?

Вопрос психологу:

Доброго времени суток! Я с такой проблемой… Как уйти от мужчины которого любишь? Как одной пережить скорый разрыв отношений?

Мне 22, ему 43. Вместе 2 года. Первый и единственный мужчина в моей жизни. За что полюбила, трудно ответить…

В наши отношения постоянно влазит его мать, т.к живём вместе с ней в очень тесном доме. Он же всегда жил с мамой..его всё устраивает, слово против сказать ей не может…. зато в мой адрес от мамы его, потом и от него постоянные недовольства, всё из-за того что я что-то всегда что-то обязана, чувствую себя рабом просто. Работа по дому стирка, приборка, готовка…это ничего не значит по их мнению….это я ничего не делаю….. а должна пахать с утра до вечера в огороде. Постоянная жадность, упреки, бытовые ссоры, никакого личного пространства и пр.

Элементарного уважения ко мне нет даже, он сказал что человека любят за что-то, а меня любить не за что. Что есть я, что нет меня…

Заботы, поддержки нет, в том числе и финансовой. Жениться он на мне не собирается, отдельно от мамы переехать жить он не хочет, её одну ведь не бросишь не оставишь, да и денег нет на съемное жилье. В квартиру он не хочет, ему нужен дом и огород. Если рассматривать вариант любовницы, что нужна ему лишь для секса, который раз в три недели…тут не знаю…

Неудовлетворенность во всех сферах. Я молодая девушка, для меня важен семейный очаг. Я хочу замуж, очень очень хочу ребенка, свое жилье, без родителей…

В данное время у меня нет работы, друзей и вовсе, выговориться некому… остаётся лишь жить с моими родителями… да не жить… существую просто… потеряла радость в жизни, не знаю куда деться…

Одной не хочу оставаться… хочу семью, ребеночка. Вот и думаю забеременеть и уйти от него…. мама и ребенок — это уже семья, а если мужик нормальный то и с ребенком женщину примет, я молодая симпатичная встречу ещё достойного мужчину. Сколько женщин матерей одиночек в стране, прокормлю выращу, всю себя посвящу ребенку.

Но трудно сейчас это представлять вот так раз и всё, нет больше в твоей жизни любимого человека, который был частью целого мира для тебя….понимаю что нужно забрать вещи и уходить..будущего нет с ним, люблю, но не могу….

Автор вопроса: Марина Возраст: 22

Как освободиться от токсичных отношений и не попадать в их ловушку снова

Леся Ковальчук, психолог и руководитель центра психологической помощи Genius.People.

Токсичные отношения — это всегда территория несвободы. Даже если стереотипы заставляют нас думать об обязательном присутствии «страданий» и «борьбы» в историях «настоящей любви», то психологи считают, что им там не место. Если вам в отношениях больно, некомфортно или страшно — надо уходить, какими бы «калачами» вас не заманивали обратно. Это сложно, но возможно, говорит  психолог и основатель центра Genius.People Леся Ковальчук.

 

Токсичная реальность

Для того, чтобы выйти из токсичных отношений, для начала нужно осознать данную реальность. А именно то, что ты именно в них и находишься. Если полное осознание уже произошло значит ты понимаешь, что другой человек не поменяется и никогда не будет вести себя так, как нужно тебе, или хотя бы уважая твои границы. Почему? Потому что — это токсичные отношения, а они обычно бывают между людьми с нарцисстическим партерном поведения или с психопатами и их жертвами. Даже очень хорошие, милые люди могут в них попасть. В таких отношениях один человек становится постоянным поставщиком энергии, обеспечивая другого комфортом, признанием, особенным вниманием, восхищением, — всем, что бесконечно нужно нарциссу, а другой ставит себе на службу первого, не особо заботясь о психологическом состоянии своего партнера. Наверное, прежде чем выйти из токсичных отношений ты уже многое перепробовала, но поведение не меняется, меняются лишь формы давления и манипуляции тобою. Верно?

Выход из лабиринта

Итак: выйти из токсичных отношений — это принять четкое решение и придерживаться четкой линии поведения.

Свежие новости

Для этого нужны люди, которые смогут помочь или поддержать в моменты сомнений. Это могут быть родители, друзья, психолог или другие адекватные люди в твоем окружении, которые готовы поддерживать и помогать в этот период. Помогать чем угодно — зависит от ситуации. Эмоционально, морально, физически, материально.

Токсичные отношения обычно держаться на: чувстве долга, вины, стыда, страха , зависимости от денег, секса, квартиры, обещаний, которые так и не стали реальностью, также часто не дают уйти дети или совместный бизнес.

Определите на каких крючках держаться ваши токсичные отношения — и снимайте себя с этого крючка. Для этого вам понадобиться принять ряд решений и, возможно, помощь (юриста, психолога, друзей, родителей).

Дальше: признай свои чувства и свою реальность. Что это значит? Определи/вспомни свои мечты и желания. Они — это ты! В токсичных отношениях происходит множество деформаций. И после них понадобится время, чтобы опять вспомнить, признать себя. Вернуть утраченную самооценку и веру в себя. Все, что ты чувствуешь, — это ты.

Держи дистанцию

Выходя из токсичных отношений важно физически дистанцироваться. Вам нужно совершенно отдельное пространство. Переехать в соседнюю комнату — это не решение.
Затем эту дистанцию нужно защищать на всех уровнях. Выйдя из отношений не нужно проверять понял ли что то другой пока Вас не было. Он понял только то, что нужно как то иначе Вас контролировать, не так как раньше, чтобы не потерять источник питания.

Отдаляйся

Дистанцируйтесь душевно. Все что говорит и пишет твой бывший это не о тебе. Прекрати ему верить. Верить нужно себе и в себя.

Стань для него не интересной

Это значит: не оправдываться, не объясняться, не раскрывать перед ним душу и не откровенничать. Если не возможно не общаться, то общение нужно свести к сухому и безэмоциональному: да, нет, не знаю.

Что делать дальше после ухода?

Жить своей полноценной жизнью. Возвращать себе все, что задолжала. Нужно обязательно развиваться, развивать самосознание, узнавать себя:  чего я хочу? Как я хочу? О чем я мечтаю? Как я делаю, чтобы у меня получилось..?

Заниматься только любимыми делами и поддерживать отношения только с теми, кто уважает тебя и твои границы.

Что делать, чтобы снова не попасть в такие отношения?

Задуматься о том, кто ты. В токсичные отношения попадают чаще люди, страдающие от чувства одиночества, «спасатели», люди «солнышки», всегда и во всем видящие позитив. В группе риска и люди, которые выросли в семье с нарцисстическим родителем, а также те, кто вырос в токсичной среде.

Чтобы снова не попасть в подобные отношения, нужно понять к какой категории вы относитесь и исправить ситуацию работой над собой.

Чтобы не попадать в токсичные отношения необходимо четко осознать свои психологические границы, научится о них говорить, защищать и не подстраивать их под интересы другого себе во вред. Это самых важный навык для человека с таким опытом.

 

Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Содержание

Что такое созависимые отношения? Почему не нужно пытаться изменить партнера и бороться с его дурными привычками? Михаил Лабковский , Берендт Грег и Настя Бутенко – о том, почему от больных отношений нужно бежать и как это сделать.

Ликбез 

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Почему у вас не получается построить серьезные отношения, читайте здесь.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

 

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег. Автор книги «Обещать – не значит жениться, или вы просто ему не нравитесь»

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Как разорвать токсичные отношения, если вы все еще любите своего партнера объединение меньших достижений в большие.

Активное продолжение разговора также является чертой успешных, сосредоточенных и неустанных людей, стремящихся к воплощению своей мечты. Возвышенный, но элегантный — и если вы преуспеете в продолжении, вы можете быть уверены, что вызовете восторг, куда бы вы ни пошли.

«Соответствия подобны мелкой одежде до изобретения подтяжек; удержать их невозможно». -Сидней Смит

Вот как я это делаю. Вам нужно будет найти текущие процессы, которые работают на вас, но основные идеи легко понять!

Не отвечайте первым (или хотя бы подождите немного)

Звучит нелогично. Допустим, вы получили рабочее электронное письмо, отправленное вам и нескольким другим коллегам. Стоит ли отвечать сразу? Если вы уже не придумали верный ответ и/или он не зависит от времени, скорее всего, no .Дайте ему «вариться» и даже подождите, пока кто-то другой ответит первым — вы можете пометить его в Gmail и проверить ветку через день или около того.

Почему? Во-первых, вы будете меньше торопиться. Это ясно. Во-вторых, если дать ему закипеть, у вашего ума будет больше места для переваривания содержимого. Вы сможете поспать с ним, и если это действительно запоминающееся электронное письмо, в котором вам нужно внести свой вклад, ваш отзыв будет богаче и ценнее, чем что-то, придуманное на скорую руку. В-третьих, вы также можете поблагодарить человека (лиц), который ответил первым, за перезвон и рассмотреть их идеи — если они сказали то, что вы имели в виду, вы также сэкономите время.

В любом случае, день не так уж и долог, и еще достаточно времени, чтобы ответить. Попробуйте!

(Конечно, это не сработает, если все ваши коллеги прочитают это… вы можете сохранить это в секрете! ;))

Станьте гибридом пирата и ниндзя с пакетной обработкой

Некоторые люди говорят, что ниндзя классный. Другие будут утверждать, что это пираты. Мне нравится думать о том, что произойдет, если вы объедините обе их черты: , изящную скрытность ниндзя в паре с искусным плаванием пирата .

Что вы получаете? Что ж, это звучит не так захватывающе, как жизнь в открытом море, убивающая ронина-ренегата, но вот что я имею в виду:

Когда вы получаете классные ссылки, будь то вирусные видео или интересные статьи, они могут быть время- присоски и отвлекающие факторы от достижения прогресса в том, что вы делаете сейчас. Конечно, вы хотите проверить эти ссылки, но еще не . Вместо того, чтобы сразу переходить к ним, я использую значок звездочки Firefox 3 на адресной строке (также известный как «awesomebar»), чтобы добавить каждую страницу в закладки одним щелчком мыши в папку «Несортированные закладки» .Вы можете получить к нему доступ позже, перейдя в меню «Закладки» > «Организовать закладки», как показано в этом прекрасном видеоуроке: chillax и просматривайте одну ссылку за другой . Я углубляюсь в содержание. Некоторые сообщения в блогах заслуживают моего комментария (своего рода продолжение). Другие клипы, которые я хочу раздать. А остальные, которые не стоят моего времени? Их удаляют и забывают.Что хорошо.

Связанное предложение: сохранять видеоклипы для просмотра по телевизору . Я делаю так со своей женой: мы отписываемся от кабельного и выстраиваем безумие YouTube и друзей, чтобы посмотреть за ужином (и в другое время). С помощью кабеля DVI-видео мы подключили MacBook Pro к нашему телевизору. Это не только сэкономило нам деньги, но и сделало нас менее пассивными в выборе того, что мы потребляем, и повысило качество наших развлечений. и вызывают обсуждение и обмен мнениями — продолжение!

Создавая интенсивное, сфокусированное пространство для всего этого материала, он помещает ваш опыт непосредственно в контекст восприимчивости как к поглощению, так и к обратной связи.

Наденьте клип… чтобы напомнить себе!

Нет конца программам напоминаний о делах. Мои средства просты: я использую гаджет To Do от Google Desktop (включен в установку по умолчанию), который всегда находится на левой боковой панели одного из моих двух мониторов.

Когда я спешу, я быстро записываю короткие фразы, а затем добавляю их позже — вы и даже перетаскиваете их на диктофон и прикрепляете руководство [TAGS] для наглядности. К настоящему моменту вы уже заметили это, и предыдущие 2 раздела посвящены тому, как вы управляете временем .

В дополнение к закладкам я использую надстройку Firefox Scrapbook для сохранения частей веб-страниц для чтения в автономном режиме и обращения к ним позже (у нее есть удобная функция аннотаций, которая может выделять отрывки, но я ею не пользуюсь) и EverNote (автономная приложение, а не бета-версия 3). Моя точка зрения такова: вам не нужны самые многофункциональные инструменты, вам нужны только те, к которым вы привыкли регулярно .

Для повторяющихся вещей, привязанных к определенному времени, вы можете настроить будильники и встречи. Я использую Календарь Google, чтобы напомнить себе, когда нужно оплатить счет и когда я могу ожидать получения скидок по почте (чтобы я мог позвонить, если они не приходят) — и о да, это очень приятно, что Google Desktop также имеет гаджет календаря , который показывает мне события дня.Это ненавязчиво, чисто и избавляет меня от ежедневных обновлений веб-страницы Gcal, что делает большинство людей. Не будьте большинством людей.

Я также ищу простой, дешевый, спонтанный диктофон. Есть предложения? Это может показаться излишним для некоторых людей, но если вы похожи на меня и у вас есть идеи, которые прорастают в неурочные часы дня, вам нужно захватить эти ростки, потому что ваше творчество стоит .

Отвечать лучшим

Что, черт возьми, это значит? Просто обратите внимание на замечательные, удивительные комментарии.И, к счастью, я видел их много на Lifehack. Не все комментарии одинаковы, и большинство из них не заслуживают продолжения , как может показать беглый взгляд на YouTube и Flickr.

Но когда есть:

  • Эклектичные вопросы, которые вы никогда раньше не слышали (подумайте о том, чтобы сделать FAQ из часто задаваемых вопросов)
  • Знания, повышающие ценность вашего или чужого поста и делающие его гораздо более полезным, и
  • Наблюдения с неповторимым юмором…

Это то, что вы запомните.Эти слова, связанные с этими людьми, и есть то, ради чего стоит продолжить дискуссию.

Причина проста: эти люди с большей вероятностью будут поддерживать вас , обучая вас применимым знаниям и заставляя вас улыбаться. Лучшее продолжение, как и все здоровые отношения, — взаимное. Дай и возьми . Если вы истощены без вдохновения, у вас не будет настроения и энтузиазма для продолжения.

Не заставляйте себя быть общительным, это не служит никакой серьезной цели и рано или поздно будет забыто в море Интернета. Время, потраченное однажды, всегда заканчивается. Если вы получаете много благодарностей за что-то, что вы опубликовали, не заставляйте себя печатать разные благодарности для всех и каждого. Вы могли бы , если у вас есть воображение и вы чувствуете себя живым. Но не форсируйте — поток .

Вы узнаете на собственном опыте, поскольку у меня есть более 10 000 сообщений на форумах и комментариев в блогах (и я заработал выдающийся статус, например, звезда Lifehacker), какие последующие действия вы получите в натуральной форме.

По возможности используйте напоминания о подписке/ключевых словах

Очевидные, но недостаточно используемые, в моем анекдотическом опыте, когда я спрашивал людей, используют ли они их.

Не будьте пассивными: ищите встроенные системы напоминаний! Многие различные веб-службы имеют различные реализации. Вы можете быть участником форума, привыкшим к системе подписки vBulletin, или вы можете использовать оповещения по электронной почте/RSS (различные способы получения одной и той же информации) на экономном сайте, таком как Dealnews.com, который является ясным способом следить за новостями. предмет, который вы давно хотели купить, но считаете, что он должен быть дешевле. Дайте ему время, и вы будете пропингованы, когда цена упадет — Price!pinx — еще один инструмент, который может вам помочь.

У меня также есть папка закладок в Firefox под названием « Ожидание ответов ». Это очень особенная папка, и я оставляю ссылки на вопросы, которые я задавал на форумах, в блогах и т. д. Я ненавижу, когда след остывает от моего любопытства, и проверяю эту папку каждые несколько дней. Если больше пары недель не будет ответа, я опубликую напоминание, чтобы «поднять» ситуацию. Вещи, решенные к моему удовлетворению, конечно же, получают благодарность, и закладка помещается в подпапку с названием «ОТВЕЧЕН».

Также полезно для заявок в службу поддержки!

Не говорите «Давай пообедаем как-нибудь», если вы не имеете в виду это

В основном это касается вашей офлайн-жизни: «ложное продолжение» ничего не стоит .

Не говорите новому знакомому, что хотите выпить кофе в неопределенное время в будущем, если в глубине души вы этого не сделаете.

Некоторые возразят: «Это из вежливости». Уточню, что вежливость означает не лгать кому-либо, если вы не намерены выполнять обязательство . Есть много других вещей, которые вы можете сказать, и проще всего вообще ничего не говорить и улыбаться.

Экономия слов высвобождает вашу энергию для действий над более важными вещами.

Позвольте себе необходимую краткость

Лучше быть лаконичным, чем, ну, грубым, почти рифмованным.

Последующая работа в основном связана с потоком (разговора), и tl;dr работают против того, чтобы быть эффективным коммуникатором. Будьте яркими, привлекательными, но не скучными. Нравится музыка, имейте чувство динамики, не участвуйте в войнах громкости.

Вместо монолитных, гигантских текстов, разделите идеи на разделы или несколько частей , как мы видели у некоторых моих коллег по Lifehack.Преимущество этого заключается в том, что вы привлекаете постоянных читателей и позволяете им усвоить ваше мнение. Опять же, речь идет о контроле своего времени.

«Бросай помои!» -Torley

Если вышеизложенное не оправдало ваших ожиданий, но у вас есть несколько свежих рецептов для дальнейших действий, поистине потрясающее !

Избранное фото предоставлено Люком Саузерн через unsplash.com

Когда бросать отношения: 11 признаков, что пора двигаться дальше

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Иногда старая поговорка « Любовь слепа» не может быть вернее.

В нашей жизни наступает момент, когда мы настолько увязли в себе, что не можем понять, насколько токсичны и разрушительны наши романтические отношения.

Но как бы сильно мы ни любили кого-то, важно провести черту между здоровыми отношениями и нездоровой созависимостью.

Так как же узнать, когда нужно прекратить отношения, если вы слишком глубоко в окопах?

Вот как.

Почему так тяжело уйти

Собственно, почему нам так тяжело расставаться с отношениями, когда в них явно так мало радости?

Ответ более чем сложен.

Нам сложно ошибиться . Это верно и в наших отношениях.

Мы часто убеждаем себя, что можем улучшить любую ситуацию, даже если больше не можем ничего контролировать.

Согласно Кэрин Холл, автору и сертифицированному врачу:

«Прекращение важных отношений может быть трудным решением, даже если отношения кажутся полными конфликтов и эмоциональной боли, без радости или поддержки.

«Возможно, вы помните, как это было раньше, или на что вы надеялись в связи. Вы также можете задаться вопросом, приведет ли пребывание в наполненных конфликтом отношениях к более сильной связи.

«Иногда длительные отношения укрепляются и становятся более близкими после периода конфликта».

Наша привязанность и эмоциональные инвестиции мешают нам объективно смотреть на наши отношения. Мы не видим очевидных причин, по которым отношения больше не работают.

В итоге получается так:

Вы должны отпустить то, что не прибавляет вашей жизни.Как бы трудно это ни было, есть время, когда нужно остановиться.

11 признаков того, что вам пора прекратить отношения

Если вы узнали какой-либо из этих 11 признаков, возможно, пришло время подумать о прекращении ваших отношений.

1. Физическое и/или эмоциональное насилие

Тот, кто вас любит, никогда не причинит вам физической или эмоциональной боли.

Пары могут навредить друг другу, говоря неправильные вещи или делая что-то, что не нравится другому человеку.Однако, если это стало образцом злоупотребления, это совсем другое дело.

Вы не можете оправдать оскорбительное поведение того, кто утверждает, что любит вас. И все же жертвам жестокого обращения особенно трудно уйти от партнеров.

Дэниел Г. Сондерс, заслуженный профессор социальной работы Мичиганского университета, объясняет:

«Уход часто представляет собой сложный процесс, состоящий из нескольких этапов: минимизация насилия и попытка помочь обидчику; начинает воспринимать отношения как оскорбительные и теряет надежду, что отношения наладятся; и, наконец, концентрация на собственных потребностях в безопасности и здравомыслии и борьба за преодоление внешних препятствий.

Любой из вышеперечисленных признаков является явным признаком того, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, и вам следует немедленно уйти.

2. Обман

Если вы состоите в моногамных отношениях, измена абсолютно неприемлема.

Измена разрушает самые основы здоровых отношений. Когда кто-то вам изменяет, доверие, безопасность и открытость в отношениях превращаются в прах.

Прощение можно дать. И многие пары успешно преодолевают роман.Однако, если вы тот, кто не может справиться с долгим и эмоциональным процессом принятия своего партнера, оставаться в нем просто не стоит.

По словам тренера по расставанию с Челси Ли Трескотта:

«Даже когда ваши отношения кажутся прочными, прошлое доказало вам, что нет абсолютно никаких гарантий того, что вы знаете, что происходит на самом деле.

«Для тех, кто не видел никаких признаков и даже в ретроспективе не может понять, где они могли бы сделать что-то по-другому, оставаться в отношениях с кем-то, кто изменил, будет все равно, что слепо отдать свое сердце тому, с кем вы знаете, что не можете справиться вы с осторожностью.

В результате маловероятно, что человек, которому изменили, когда-либо почувствует себя в безопасности, сочувствует или уверенно движется вперед, если он был ошеломлен этим опытом».

Помните, измена не обязательно должна быть физической, она может быть и эмоциональной. Боль, в любом случае, это то, что вы не должны терпеть.

3. Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные причины, по которым вам следует отказаться от отношений, может быть полезно поговорить с коучем по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, следует ли вам исправить отношения или прекратить их. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда я знаю?

Что ж, несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда у меня были трудные времена в моих собственных отношениях.После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

4. Обман

Белая ложь — это одно, а преднамеренный обман партнера — серьезное преступление.

Ложь, как и обман, разрушает доверие. Если ваш партнер лгал вам о чем-то важном или постоянно лгал вам о ряде вещей, вам следует начать пересматривать свои отношения.

Патологические лжецы — особенно вредные партнеры. Длительное воздействие лжи и газлайтинга может свести с ума даже самого здравомыслящего человека.

Как объясняет психотерапевт Роберт Вайс:

«Самое неприятное в газлайтинге то, что даже эмоционально здоровые люди уязвимы.

«Отчасти это происходит потому, что мы естественным образом склонны защищать, извинять и игнорировать озабоченность по поводу поведения людей, к которым мы глубоко привязаны. В большей степени это связано с тем, что газлайтинг начинается медленно и постепенно нарастает».

«По мере того, как обман или зависимость (или что-то еще, что лжец пытается скрыть) обостряются, фабрикации также обостряются».

Вы должны подумать, какую ложь вы можете простить, а какая является абсолютным препятствием для сделки.

Рекомендуем прочитать : Токсичный муж: 8 признаков и как с ним бороться

5. Зависимость

Помочь близкому человеку в трудный период его жизни — ваша обязанность как партнера.

Тем не менее, зависимости достаточно, чтобы уйти , если ваш партнер отказывается меняться или неоднократно доказывал, что он не способен стать лучше.

Психотерапевт Шэрон Мартин консультирует:

«Из личного и профессионального опыта я знаю, что отношения могут пережить зависимость и стать здоровыми.

«Но я также знаю, что созависимые часто остаются надолго после того, как вероятны изменения.

«Пожалуйста, помните, что вы не являетесь причиной зависимости вашего близкого человека, и вы не можете это исправить. Дело не в том, любит ли она вас достаточно, чтобы бросить, или в том, что вы сделали не так, или что еще вы можете попробовать. Иногда тебе нужно спасти себя, прежде чем ты утонешь вместе с тонущим кораблем».

6. Нет смысла

Нам всем нужно жить значимой жизнью и посвятить себя людям, которые нам небезразличны.

Я знаю это, потому что недавно участвовал в создании онлайн-курса о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь. Чему мы учим, так это тому, как важно иметь чувство цели и ежедневно предпринимать действия для ее достижения.

Я думаю, что целеустремленность невероятно важна для здоровых отношений. С другой стороны, когда у вас нет цели, возможно, пришло время разорвать отношения.

Целеустремленность особенно важна для мужчин.

Здравый смысл гласит, что мужчины влюбляются только в исключительных женщин — может быть, она обладает невероятным характером или просто фейерверк в постели.Что мы любим кого-то за то, кто они .

Тем не менее, я думаю, что этот образ мышления совершенно неверен.

Мужчины меньше заботятся о качествах женщины, чем о том, как эти отношения заставляют его чувствовать себя.

Дают ли отношения ему чувство гордости и цели? Соответствует ли это его личности… тому, как он хочет видеть себя мужчиной?

Вот что такое инстинкт героя. Это новая концепция эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, которая сейчас наделала много шума.

У мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужным, важным и обеспечивать женщину, которая ему небезразлична.

Инстинкт героя говорит о встроенном в мужчину желании чего-то в жизни, что выходит за рамки секса и даже любви.

Чтобы отношения были успешными, они должны дать мужчинам ощущение смысла и цели. Что вы искренне хотите и должны иметь его рядом. Не просто как соучастник, «лучший друг» или «соучастник преступления».

Как вызвать в мужчине инстинкт? И дать ему чувство цели, которого он жаждет?

Для начала лучше всего посмотреть это бесплатное видео психолога отношений Джеймса Бауэра.Вы можете посмотреть видео здесь.

Джеймс показывает точные фразы, которые вы можете сказать, тексты, которые вы можете отправить, и небольшие просьбы, которые вы можете сделать, чтобы вызвать его инстинкт героя.

Включив этот инстинкт, он сразу же увидит вас в совершенно новом свете. Потому что вы откроете версию себя, о которой он всегда мечтал.

Вот еще раз ссылка на его бесплатное видео.

7. Отсутствие уважения

Взаимное уважение — еще один важный аспект здоровых отношений.

Постоянное неуважение — это то, чего вы никогда не должны терпеть, особенно от того, кто заявлял, что любит вас и заботится о вас.

Если кто-то тебя не уважает, значит, тебя не ценят. Это означает, что каждое решение, которое они примут, будет зависеть от их собственного счастья, а не от вашего.

Как ты можешь быть с кем-то, кто не ценит твои убеждения, эмоции и любовь?

Ответить просто:

Вы не можете.

8. Длительное несчастье

Это правда, что отношения не всегда бывают радужными и солнечными. Но если вы обнаружите, что вам больше грустно, чем радостно, значит, что-то серьезно не так.

Отношения должны что-то добавлять в вашу жизнь будь то цвет, страсть, рост, мотивация или все вместе. Иначе какой смысл?

Гюнтер объясняет:

«На первый взгляд это может показаться магически совместимым, тихо успешным союзом, но наблюдаемое отсутствие волнения и энергии может быть мощным предупреждающим признаком того, что назревают проблемы.

«Нет сюрпризов, проблем и роста. Если их пассивное поведение ограничивается отношениями, им в конечном итоге будет мало что сказать друг другу, и даже уменьшится страсть. Если они получают свои потребности в трансформации в другом месте, противоречие между их поведением внутри и вне отношений в конечном итоге стирает одно или другое».

9. Вы боитесь одиночества.

Ты остаешься только потому, что боишься одиночества?

Никогда не соглашайтесь на отношения.Период.

Серия исследований, опубликованных Американской психологической ассоциацией, показала, что люди, которые боятся одиночества, как правило, вступают в неудовлетворительные отношения. Что еще хуже, они на самом деле ищут отношений, которые, как они знают, не сделают их счастливыми, просто потому, что они боятся одиночества.

Исследования также показали, что люди, которые «поселились», так же одиноки и так же несчастны, как и одинокие люди, а это означает, что на самом деле нет разницы только в том, что они тратят впустую свое время и усилия.

Не будьте одним из тех людей, которые тратят годы своей жизни на несчастливые отношения только потому, что боятся одиночества. В конце концов, это того не стоит.

10. Созависимость

В отношениях должен быть баланс. Ведь в ней участвуют два человека, умеющие идти на компромисс, уважать и слушать друг друга.

Неуравновешенные отношения, в которых один партнер дает больше, чем другой, вовсе не здоровы и не нормальны. Отношения — это не диктатура, где нужно вести и следовать.Это должна быть команда из двух человек, растущих вместе.

Созависимость — штука опасная.

По словам доктора Адитьи Каттаманчи, человек, страдающий созависимостью:

  • Не находите удовлетворения или счастья в жизни, кроме того, что делаете что-то для другого человека.
  • Оставайтесь в отношениях, даже если они знают, что их партнер делает вредные вещи.
  • Делайте все, чтобы угодить и удовлетворить своего помощника, чего бы это ни стоило им самим.
  • Испытывают постоянное беспокойство по поводу их отношений из-за их желания всегда делать другого человека счастливым.
  • Используйте все свое время и энергию, чтобы дать своему партнеру все, что он просит.
  • Чувствует себя виноватым из-за того, что думает о себе в отношениях, и не будет выражать никаких личных потребностей или желаний.
  • Игнорировать собственную мораль или совесть, чтобы делать то, что хочет другой человек.

Если вы узнаете себя или своего партнера в чем-то из вышеперечисленного, пришло время переоценить, можно ли исправить созависимость или вам следует продолжать находиться в таких токсичных отношениях.

11. Высокие требования, низкая прибыль.

Вы или ваш партнер слишком многого ожидаете друг от друга? До такой степени, что вы препятствуете достижению жизненных целей друг друга?

Люди со здоровыми и любящими отношениями не предъявляют ненужных требований, которые могли бы помешать росту и успеху их партнера.

На самом деле отношения должны способствовать индивидуальному росту и счастью, а не отнимать их.

Если вы замечаете, что постоянно откладываете важные жизненные цели на второй план, чтобы сохранить отношения, пришло время все обдумать.

Что, если бы у вас когда-то были прекрасные отношения?

Если вы считаете, что пришло время прекратить отношения, вы провели какой-нибудь душевный анализ самих отношений?

Почему отношения на грани? Если у вас когда-то были процветающие отношения, то что пошло не так?

Если вы женщина и читаете это, вам нужно понять, чего на самом деле хотят мужчины от отношений с вами. Я могу гарантировать вам, что это, вероятно, не то, что вы думаете.

В психологии отношений появилась новая теория, которая сейчас наделала много шума.И это лежит в основе того, почему некоторые мужчины искренне преданы своим партнершам, в то время как другие отдаляются и отстраняются.

Это называется инстинкт героя. Я упоминал об этом понятии выше.

Мужчина хочет чувствовать себя защитником, добытчиком и незаменимым для женщины, о которой он заботится. Другими словами, он хочет чувствовать себя героем.

Не герой боевиков, как Тор, а повседневный герой для нее.

Джеймс Бауэр, психолог отношений, впервые открывший инстинкт героя, снял об этом отличное видео.Посмотрите видео здесь.

Простая истина заключается в том, что мужчина не будет удовлетворен отношениями, пока не сработает его инстинкт героя.

У мужчин есть инстинктивная потребность взять на себя ответственность за женщину в своей жизни. Это глубоко укоренено в мужской биологии.

Как пробудить в нем этот инстинкт?

Хитрость в том, чтобы заставить его почувствовать себя настоящим героем. И есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправить, запросы, которые вы можете сделать, которые никоим образом не сделают вас прилипчивым или нуждающимся.

Джеймс Бауэр описывает, что вы можете сделать в своем бесплатном видео. Вот еще раз ссылка на его видео.

Я не часто рекомендую такие видео. Но инстинкт героя — одна из самых захватывающих концепций в психологии отношений, с которыми я сталкивался.

Я думаю, что это могло бы изменить правила игры для многих отношений, находящихся на грани разрыва.

Как правильно расстаться с кем-то

Если расставание — правильный путь для вас, вы обнаружите, что это сложная и часто неприятная задача.Однако на самом деле люди не понимают, что многих осложнений можно избежать, если расстаться правильно.

Вы должны сделать это с наименьшим количеством повреждений. Это не только облегчит задачу, но и поможет обоим партнерам двигаться дальше.

Вот несколько простых, но эффективных советов, как расстаться с кем-то:

Будьте объективны при принятии решения

Принятие решения о прекращении отношений, будучи таким эмоциональным, является большой ошибкой.Это непросто, но сначала постарайтесь быть объективным.

По словам сертифицированного врача Карин Холл:

«Когда вы эмоциональны, вам труднее решить проблему или даже найти решение сложной проблемы. Во всех отношениях есть проблемы, которые нужно решить. В данный момент вы можете рассматривать проблему как неразрешимую или неприемлемую, хотя на самом деле это не так. “

Следуйте своему решению

Не добавляй драмы ко всему происходящему и передумай в последнюю минуту.Вот почему вам нужно хорошо все обдумать, прежде чем расстаться.

Сделав выбор, придерживайтесь его.

По словам эксперта по свиданиям и отношениям Бернардо Мендеса:

«Часто мы чувствуем, что должны сделать выбор между двумя неверными вариантами. Но помните, что всегда есть средний третий выбор, если вы готовы копнуть глубже.

Чтобы двигаться вперед, не нужно ждать, пока у вас будет идеальный план, потому что давайте посмотрим правде в глаза — нет ни идеального плана, ни идеального времени для этого.Дышите, двигайтесь и подключайтесь к видению будущего, которое вы хотите. Из этого эмоционального пространства вы можете поговорить со своим партнером».

Иметь хорошую систему поддержки

Настало время положиться на друзей и близких. Вы не можете пройти через это в одиночку, и вы не можете пройти через это с вашим партнером.

Это означает, что вы должны создать хорошую систему поддержки. Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас, а не людьми, которые подталкивают вас к глупым ошибкам.

Мендес советует:

«В эту группу поддержки могут входить друзья, родственники, тренеры, терапевты или любой, кто может безопасно поддерживать более высокое видение для вас, когда вы проходите через эти трудные изменения. Важно уточнить у них, что вам нужно с точки зрения ответственности, связи и душевного пространства».

Исповедь эмоционально недоступного мужчины

Навигация по любви и отношениям — это часть испытаний, которые ставит перед нами жизнь.

Мы делаем ошибки, это неизбежно. Но мы должны учиться у них.

Я знаю это, потому что всю свою жизнь был эмоционально недоступным человеком. Мое видео выше раскрывает больше об этом.

И изучение инстинкта героя прояснило, почему я такой.

Нечасто зеркало держится на моей жизни неудачных отношений. Но именно это и произошло, когда я открыл в себе инстинкт героя. В итоге я узнал о себе больше, чем рассчитывал.

Мне 39. Я не женат. И да, я все еще ищу любовь.

Посмотрев видео Джеймса Бауэра и прочитав его книгу, я понял, что всегда был эмоционально недоступен, потому что во мне никогда не срабатывал инстинкт героя.

Посмотрите бесплатное видео Джеймса здесь.

Мои отношения с женщинами включали в себя все: от «лучших друзей с привилегиями» до «соучастников преступления».

Оглядываясь назад, я всегда нуждался в большем. Мне нужно было чувствовать, что я была скалой в отношениях.Как будто я давала своему партнеру что-то, чего никто другой не мог.

Когда я узнал об инстинкте героя, это был момент «ага».

В течение многих лет я не мог понять, почему я трусил, изо всех сил пытался открыться женщинам и полностью посвятил себя отношениям.

Теперь я точно знаю, почему большую часть своей взрослой жизни я был одинок.

Потому что, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли вступят в отношения и наладят с вами глубокую связь.Я никогда не мог с женщинами, с которыми я был.

Чтобы узнать больше об этой увлекательной новой концепции в психологии отношений, посмотрите это видео здесь.

Ставить себя на первое место

Привет, это Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша цель номер один на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я написал это тебе не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает — этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть — Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы добраться туда?

Если да, загляните в мастерскую здесь.

Если ты примешь участие, мне будет интересно узнать, как проходит твой жизненный путь!

Всего наилучшего,
Лахлан

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Когда заканчивать отношения с любимым человеком. 17 критических признаков

Расставание, когда вы все еще любите

Вероятно, вы находитесь здесь несколько против своей воли, но не видите другого выхода, кроме как разорвать отношения с тем, кого вы все еще любите.

Я подозреваю, что вы были на американских горках эмоций с такими чувствами, как разочарование, боль, разочарование, депрессия и гнев по поводу того, что происходит. И теперь, к своему большому сожалению, вы задаетесь вопросом, стоит ли и как расстаться, несмотря на то, что вы все еще любите.

Я прекрасно понимаю ваше противоречивое состояние – ваш мозг, наверное, говорит вам одно: «уходи – нет смысла ждать», а сердце другое: «оставайся, ты не можешь жить без них».

Моя цель, таким образом, помочь понять, стоит ли и когда прекращать отношения с любимым человеком и каким образом.

Давайте взламываем…

Когда прекратить отношения, даже если вы все еще любите

Есть только одна ситуация, когда я настоятельно рекомендую вам прекратить отношения раньше, чем позже. Это когда ваш партнер оскорбляет вас.

Если вы вообще не уверены, что именно влечет за собой оскорбительные отношения, перейдите к моему тесту на оскорбительные отношения, чтобы прочитать все о признаках оскорбительных отношений.

Если вы действительно находитесь в оскорбительных отношениях и решили расстаться, даже если вы любите своего партнера, обязательно не обсуждайте свое намерение прекратить отношения. Получите помощь первым! Вы найдете список полезных организаций в конце статьи о признаках оскорбительных отношений.

Когда нужно расстаться с любимым человеком

Прежде чем вы даже подумаете о прекращении ваших отношений, само собой разумеется, что вы приложили все усилия, чтобы отношения работали.

В идеале…

  • Вы обсудили свои проблемы в отношениях с партнером и обсудили, как каждый из вас может внести свой вклад в улучшение ваших отношений.
  • Вы приложили усилия, чтобы понять, как работают отношения и что требуется для построения здоровых отношений.
  • Вы взяли на себя ответственность за решение проблем , которые вы лично привнесли в отношения. Смотрите мою серию статей о том, как заставить вашего партнера снова полюбить вас.
  • Вы обращались за советом по отношениям к профессиональному консультанту, тренеру по отношениям, религиозному лидеру или обученному волонтеру. Или вы обсудите свои проблемы с кем-то, кого вы знаете, кто обладает мудростью, осознанностью и способностью не осуждать.

Все вышеперечисленное выполнено? Давайте рассмотрим причины, по которым вы можете захотеть разорвать отношения с любимым человеком…

Знаки

возможно пора прекратить отношения с любимым человеком

17 признаков того, что пора расстаться, даже если вы все еще любите

Следующий список ситуаций и вопросов взаимоотношений ни в коем случае не является исчерпывающим.Я верю, однако, что это поможет вам принять решение расстаться или нет с тем, кого вы любите:

1. Вас оскорбляют

Я упоминаю об этом и здесь, если вы не читали примечания выше.

Если вы подвергаетесь насилию — умственному, сексуальному, финансовому, физическому или экономическому, вы обязаны прекратить отношения — когда сможете сделать это безопасно. Вам нужно расстаться и уйти, даже если вы все еще любите своего партнера.

Я бы хотел, чтобы вы посмотрели этот TedTalk (откроется в новой вкладке) о разнице между здоровой и нездоровой любовью.

2. У отношений нет будущего

Возможно, у вас отношения на расстоянии. Возможно, вы живете в разных странах. Или культурные различия таковы, что нет надежды на совместное будущее без гнева или потери большой семьи. Когда вы не можете быть вместе, как бы сильно вы ни любили друг друга, наступает момент, когда вы должны прекратить отношения.

Вы также можете быть в отношениях и любить кого-то, пока вы или другой человек состоите в браке.Когда один из вас или вы оба неверны, вы можете знать, что никогда не сможете быть вместе, независимо от того, насколько сильно вы любите друг друга. Значит, пора расставаться с любовником или любовницей.

Перейдите к моей статье о том, как бороться с неверностью.

3. У вас разные ценности и убеждения

Вы обнаружили, что ценности и убеждения у вас и вашего партнера существенно различаются. Вы, вероятно, знаете, что должны прекратить отношения, потому что, несмотря на то, что вы влюблены, вы несовместимы.

4. Ваш партнер практически не прилагает усилий

Вы, вероятно, почувствуете, что прилагаете все усилия, но мало получаете за это. Я подозреваю вашего партнера:

5. У вашего партнера зависимость

Ваш партнер страдает от злоупотребления психоактивными веществами или алкоголем, по поводу которого он не обращается за помощью, и это серьезно влияет на ваше самочувствие (см. также «Жизнь с алкоголиком»)

6. Ваш партнер отдает предпочтение своим личным интересам

Ваш партнер тратит больше времени на себя, чем на отношения, занимаясь спортом, играми, тратя время на свои хобби, преследуя собственные интересы или проводя время с друзьями.

Очевидно, вам обоим нужно время для себя — это также пойдет на пользу вашим отношениям. Однако если существует дисбаланс между тем, сколько времени каждый из вас тратит на собственные занятия, это может повредить вашим отношениям.

7. Тебе скучно

Искра пропала. Несмотря на то, что вы все еще любите их и несмотря на все ваши усилия по улучшению ситуации, вам просто скучно в ваших отношениях.

Надеюсь, вы поняли, что не можете изменить своего партнера, и это будет вопрос «бери или уходи».

8. Несовместимость в отношении ваших физических отношений

Ваша потребность в большей или меньшей физической близости, чем у вашего партнера, означает, что как бы сильно вы ни были влюблены, вы несовместимы.

9. Ваш партнер лжет вам

Ваш партнер намеренно солгал вам или солгал по недомолвке, т.е. он или она не сказал вам что-то очень важное. Например, они лгали о деньгах.

10.неверность

Ваш партнер изменяет вам, и вы потеряли к нему всякое доверие.

11. Проблемы смешанной семьи

Возможно, вы не ладите с детьми вашего партнера, или ваши дети отвергают вашего нового партнера.

12. Сомнения с самого начала

Вы с самого начала подозревали, что вы двое не подходите друг другу.

13. Ты потерял себя

Вы больше не любите и не узнаете человека, которым стали в этих отношениях.

14. Вас постоянно критикуют

Вы чувствуете себя в опасности, потому что ничего не можете сделать правильно. Здесь речь идет не о конструктивной критике, а о словесных выпадах, насмешках и унижениях. Другими словами, ваш партнер эмоционально оскорбителен.

15. Ваш партнер обороняется

Ваш партнер не хочет брать на себя ответственность за свои проблемы в отношениях и винит в этих проблемах вас.

16.Ваш партнер не разговаривает с вами часами или даже днями

Молчаливое обращение вредит любым отношениям.

17. Вы живете как братья и сестры

Несмотря на то, что вы все еще любите своего партнера, мало свидетельств эмоциональной и физической близости, которые у вас когда-то были вместе.

Когда заканчивать отношения с тем, кого ты все еще любишь

Может ли кто-нибудь сказать вам, когда расставаться?

Ни я, ни кто-либо другой не может и не должен указывать вам, следует ли и когда прекращать ваши отношения, особенно если вы все еще любите этого человека.Никто не может знать всю историю с обеих точек зрения или оценить, насколько вы двое совместимы.

Тем не менее, прежде чем вы решите расстаться, знайте, что отношения в паре требуют непрерывных усилий. Это требует стремления к саморазвитию, самопознания, сострадания, щедрости духа и мужества быть уязвимым.

Какими бы сложными ни были задачи, в конце концов они могут ооочень того стоить!

Так что не сдавайтесь слишком быстро.И обязательно по-настоящему отдайте ему все самое лучшее. Спросите себя, действительно ли вы больше ничего не можете сделать, чтобы это сработало.

Как понять, когда пора заканчивать отношения с тем, кого ты все еще любишь

Как расстаться с любимым человеком

Знать , когда разорвать отношения с кем-то, кого ты все еще любишь, — это одно. Но знать , как расстаться, когда ты чувствуешь, что не можешь жить без этого человека, — это нечто другое.

Без сомнения, расстаться с тем, кого любишь, намного тяжелее, чем когда вы двое разошлись.К сожалению, нет способа сделать это, не вызывая огромного чувства потери — для вас, но, возможно, и для вашего партнера.

Но я прикрою тебя. Я понимаю, как сильно ты можешь опустошиться при одной мысли об этом. У меня есть масса информации для вас о том, как забыть того, кого вы все еще любите.

Как разорвать отношения с любимым человеком

Вы будете хорошо подготовлены к расставанию с любимым человеком, когда прочитаете мои статьи о прекращении отношений.Вы будете знать , когда , чтобы вести этот душераздирающий разговор, что делать и говорить и чего избегать.

Итак, чтобы узнать все о том, как расставаться, переходите к моим статьям:

Расставание с детьми связано?

Подумайте также о последствиях вашей разлуки, если в ней есть дети. Чтобы получить представление о том, что делать лучше всего, смотрите мои статьи «Как помочь своим детям пережить расставание» и «Как помочь своим детям пережить разлуку».

Наконец

На протяжении всей моей карьеры меня много раз спрашивали, когда и как расстаться и прекратить отношения с любимым человеком.

Поэтому я понял, что могу быть полезен, если опубликую все, что знаю об окончаниях, и сделаю это бесплатным.

Так что не торопитесь, чтобы прочитать и решить, что делать дальше.

Поверьте, вы намного сильнее, чем думаете. Скорее всего, вы уже пережили трудные времена, поэтому вы знаете, что переживете то, что вас ждет. У вас есть это!

Поговорите с тренером по отношениям

Свяжитесь сейчас с понимающим, не осуждающим, опытным тренером по отношениям для немедленной помощи и поддержки.

5 советов, как расстаться с кем-то — Клиника Кливленда

Когда вы впервые встретились, все было весело.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы смеялись над шутками друг друга, заканчивали предложения друг друга и ели пасту в стиле Леди и Бродяги во всех итальянских ресторанах города.Но прошли недели/месяцы/годы, и ясно — фаза медового месяца закончилась и ничего не получится. Когда пришло время расстаться, возможно ли оставить всю драму позади и закончить все позитивно? Терапевт поведенческого здоровья Анджали Кала, LISW, говорит, что до тех пор, пока вы ясны, устанавливаете границы и придерживаетесь их.

Не игнорируйте красные флажки

Бесконечные споры о грязной одежде на полу. Избегайте текстовых сообщений или звонков друг от друга. Всегда раздражаюсь, когда вы вместе.Это явные признаки того, что, вероятно, все должно закончиться. Но если у вас также есть внутреннее ощущение, что это просто не сработает, не игнорируйте их.

«Когда в голову закрадываются мысли вроде: «Это кто-то, с кем я хочу быть в долгосрочной перспективе? Есть ли какие-то черты характера, которые меня раздражают? Мы просто не видимся друг с другом с глазу на глаз?» Это некоторые из красных флажков, о которых вы можете начать думать», — говорит Кала.

Она добавляет, что естественно игнорировать эти интуитивные чувства, потому что вы хотите, чтобы все получилось.Тем не менее, частая проверка себя может помочь вам не оставаться в отношениях, наполненных красным флагом, дольше, чем вы должны.

«Обратите внимание на эти внутренние чувства. Конечно, мы хотим, чтобы отношения сложились. Это человеческая природа. Таким образом, мы склонны отталкивать эти чувства в сторону. С другой стороны, вам не нужно сразу увольнять человека, но помните об этих чувствах», — говорит Кала.

Не используйте терапию как последнюю попытку спасти ваши отношения

Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться спасти то, что у вас есть, если вы в хороших отношениях.Проблема в том, что люди склонны обращаться за помощью, когда отношения уже не подлежат восстановлению. Хотя терапевты могут творить чудеса, они не волшебники. Они не могут заставить проблемы исчезнуть и улучшить отношения. Вместо этого обратитесь за помощью, когда вы впервые заметите проблемы, и не полагайтесь на терапевта, чтобы решить месяцы или годы осложнений.

«Если вы начинаете замечать вещи раньше и говорите: «Давайте пойдем на терапию» или «Давайте найдем какой-нибудь способ, в котором мы сможем лучше общаться», то вы пресекаете это в зародыше.Вы также узнаете много нового о себе, а также о том, кто вы оба как пара. Обратите внимание на эти вещи и дайте им шанс сработать», — советует Кала.

Но, как правило, пары, особенно супружеские пары, пытаются использовать терапию как последнюю попытку спасти свои отношения.

«Некоторые пары, с которыми я работаю, готовы развестись/расстаться, и они через многое прошли. Потом они придут ко мне и скажут: «Можешь это починить?»

Кала подчеркивает, что даже если вы пройдете терапию и все равно расстанетесь, вы оба почувствуете себя лучше, зная, что пытались.Если вы просто уйдете, не попытавшись все исправить, вы оба можете пожалеть об этом в будущем.

Как красиво расстаться с кем-то

Стоит ли делать это на лодке? Стоит ли делать это на стикере Post-it®? Лучше хвастаться или стоит просто призрак? В то время как люди нашли много интересных способов разорвать отношения, Кала считает, что лучше всего быть прямым и вежливым, когда придет время.

Сосредоточьтесь на положительных моментах

«Цель состоит в том, чтобы попытаться сохранить то хорошее, что было в этих отношениях, а не сосредотачиваться на всех ужасных вещах.Когда мы прекращаем отношения, иногда негативные вещи перевешивают все положительные воспоминания, которые у нас есть, особенно если они заканчиваются плохо из-за множества споров или более экстремального поведения, такого как обман или обвинения», — говорит Кала.

Будь честным

Будьте откровенны и честны в том, почему вы хотите покончить с этим, а не создавать большую сцену. И быть в состоянии объяснить, почему что-то не работает, не обвиняя своего партнера.

«Я часто призываю людей использовать «я»-утверждения вместо того, чтобы говорить: «Ну, ты сделал это» или «Ты был ужасен.Признайте это и выразите, что вы можете не чувствовать себя в безопасности в отношениях. Это дает вам право собственности и дает вам возможность делать то, что лучше».

Не втягивай в это друзей или семью

Расставание — это не командный вид спорта. Чтобы сохранить мир, ваша мама, двоюродный брат, лучшая подруга и все остальные должны держаться подальше от ваших дел. Допрашивать вашего напарника не их работа. Им также не нужно сообщать новости о том, что вы хотите положить конец всему. Не усложняйте ситуацию, втягивая в ситуацию многих людей.Просто оставьте вещи между вами и вашим партнером.

Но что, если ваши друзья/семья любят неряшливость?

Кала предлагает установить твердые границы. Вашим близким может быть трудно оставаться в стороне, особенно если им нравится ваш партнер. Но если они действительно хотят лучшего для вас, они должны уважать ваши желания.

«Вы всегда можете попробовать сказать: «Я ценю ваши чувства, но я принял для себя очень твердое решение. Это то, что лучше для меня.Поэтому я был бы признателен либо за слова поддержки, либо, если вы не можете их предложить, я бы предпочел, чтобы вы вообще ничего не говорили об этом человеке. Так что я рассчитываю на вашу поддержку или, если вы не можете меня поддержать, давайте не будем об этом говорить», — предлагает Кала.

Не расставаться в баре — и не расставаться по смс

Хотите знать, как расстаться с кем-то с помощью текстового сообщения или сделать это за выпивкой, облегчит ли этот процесс? Не ходи туда. Кала говорит, что лучше всего расстаться трезвым наедине.Если вы думаете, что ваш партнер перейдет от нуля к переворачиванию столов, отправляйтесь в общественное место и приведите друга, который поможет сохранить вежливость.

«Делайте это в уединенном месте, потому что может быть задействовано много чувств. Другой человек может быть зол, он может плакать — это интимная ситуация, за исключением случаев, когда есть какие-либо опасения по поводу физической безопасности. В таком случае делайте это полуприлюдно, но не посреди ресторана или бара», — говорит Кала.

Она добавляет, что видеочат также является хорошим решением, если вам неудобно встречаться лично.Но фантомное общение или смс-сообщение на прощание не обеспечат завершение, в котором вы оба нуждаетесь.

Будьте ясны и создавайте прочные границы

Как только вы заговорите, ваш партнер либо примет это, либо не подумает, что все кончено. Если вашему партнеру трудно отпустить, будьте тверды. Сообщите им, что звонки, текстовые сообщения или случайные визиты запрещены. А если они по-прежнему отказываются уважать ваши границы, не бойтесь блокировать их сообщения и игнорировать приглашения на встречи с общими друзьями.

Если вы ясно дали понять, а ваш бывший продолжает игнорировать ваши просьбы, Кала советует не бояться обращаться в суд, особенно если они становятся очень агрессивными или угрожающими.

Некоторым людям просто нравится расставаться?

Некоторым легко затевать драки или броситься наутек, как только они почувствуют какую-то странность в отношениях. Кала говорит, что это может быть реакцией на травму.

«Из-за травмы, полученной в результате прошлых отношений, некоторым людям комфортно в этом месте высокой драмы и конфликта.Это скорее индивидуальная проблема, когда терапия может помочь им понять, почему они повторяют этот паттерн поведения», — говорит она.

Некоторые люди просто живут ради острых ощущений примирения.

«Их может привлекать расставание, воссоединение, примирительный секс или всякая драма, которая может сопутствовать всему. Для большинства людей я бы сказал, что это красный флаг».

Вы пристрастились к драме? Кала предлагает выяснить, почему вы продолжаете идти одной и той же дорогой, и найти более здоровый способ получить то, чего вы жаждете.То же самое можно сказать, если вы тот, кто продолжает возвращаться к тому, кто много раз прерывал отношения.

Она добавляет, что это могло быть связано с опытом раннего детства и тем, что мы могли видеть, как делали родители или опекуны.

«Это включает в себя, если был развод с большим количеством драмы и споров, может быть, даже с домашним насилием или отсутствующим родителем. Эти люди, возможно, не привыкли видеть хорошую модель для преданных отношений. Их комфорт и ожидания отличаются от тех, у кого есть хороший образец для подражания в преданных отношениях, и они стремятся повторить то, что знают», — отмечает Кала.

А если вы решите снова сойтись, получите дополнительную поддержку

Итак, ваше расставание стало примирением, и вы оба хотите еще раз попробовать свои отношения. Здорово! Итак, как вы собираетесь не поднимать старые ссоры или решать нерешенные вопросы доверия? Кала предлагает посмотреть при поддержке профессионала. В таких ситуациях она будет работать с парами, чтобы помочь им понять, как лучше общаться и избегать поведения, которое привело к первому разрыву.

«Получив внешнюю поддержку от терапевта, вы оба говорите: «Если мы собираемся сделать это, давайте в этот раз направим энергию на то, чтобы сделать это правильно». Затем давайте инвестируем в эти отношения, имея некоторое руководство и структуру того, что мы хотим делать по-другому ».

Как понять, что пора прекращать отношения

Стремление к здоровым, страстным отношениям является частью человеческого опыта. Связь — один из десяти даров жизни: даров, которые придают нашей жизни цель и смысл.Это также одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое решение, которое мы принимаем. Связь жизненно важна для жизни — и именно поэтому так трудно понять, когда пора прекращать отношения.

Даже когда мы распознаем признаки разрыва отношений, все равно может быть трудно набраться смелости, чтобы отказаться от чувства связи, значимости и уверенности. Вам нужно будет копнуть глубже и сосредоточиться на себе, своих решениях и своем конечном счастье. Вот что самое важное в жизни.

Как узнать, когда нужно прекратить отношения

Не всегда понятно, когда пора прекращать отношения.Как узнать, можно ли исправить ваше партнерство или уже невозможно? Конечно, эмоциональное и физическое насилие всегда является сигналом к ​​разрыву отношений. Но если вы не уверены, признаки могут быть более тонкими.

Вы больше не общаетесь

Общение имеет решающее значение в любых отношениях, но особенно в романтических. Проблемы с общением — одна из трех основных причин неудач в браке в Америке. Если вы постоянно ссоритесь и, кажется, не можете разрешить конфликт, это может быть признаком того, что пора разрывать отношения.Хотя вы можете научиться избегать споров, вы не сможете решить более глубокие проблемы, на которые указывает недостаток общения.

Вы не чувствуете себя ценным

Отношения — это места, которые мы идем отдавать, а не места, которые мы идем брать. Если оба партнера дают в равной степени, отношения будут работать. Но если ваш партнер воспринимает вас как должное или не уважает вас, это означает проблемы. Иногда это результат стресса в отношениях, который можно исправить. Если вы глубоко чувствуете, что ваш партнер больше не ценит вас, возможно, пришло время уйти.

Страсть ушла

Тони учит, что существует шесть стадий отношений. Номер один — это страстная, интимная и электрическая связь. Эта связь является результатом вашей полярности с вашим партнером. Если вы больше этого не чувствуете — и у вас нет желания исправить ситуацию — это один из главных признаков разрыва отношений. Но если вы действительно хотите восстановить свою полярность, не сдавайтесь. Часто удается снова разжечь страсть.

Вы не хотите это исправлять

Ключом к тому, как понять, когда пора прекращать отношения, является ваше желание их исправить: если вы готовы приложить усилия, можно создать полноценные отношения. Но если вы планируете побег, а это четвертый этап из шести этапов отношений, пора двигаться дальше. Если вы обдумываете жизнь без своего партнера, вы уже не хотите — или не можете — наладить отношения. Найдите в себе мужество уйти.

Как найти в себе мужество разорвать плохие отношения

Даже когда вы в состоянии оценить свою ситуацию и понять, когда пора прекратить отношения, вам все равно может быть трудно действовать.В конечном счете, чтобы найти в себе смелость разорвать отношения, нужно принять решение и превратить «должен» в «должен». Когда вы превратите «Я должен бросить эти отношения» в «Я должен бросить эти отношения, потому что я уверен, что это правильное решение», вы раскроете свою внутреннюю силу и сможете уйти раз и навсегда.

Не пора ли бросить отношения? Тест на любовь из 10 вопросов

Мысль о том, что любовь в ваших отношениях угасла, трудно переварить.Когда любовь превращается в ненависть, а нежность в горечь, и когда кажется, что отрицательные чувства доминируют в ваших взаимодействиях, вероятно, самое время задуматься о том, стоит ли оставаться в отношениях, которые просто не заставляют вас (или вашего партнера) счастливый.

В таких случаях лучшее, что могут сделать партнеры, это уйти. Когда его спросили, какой совет доктор Джон Готтман дал бы самому себе в молодости, он ответил: «Раньше выходите из плохих отношений».

Иногда отношения так переворачиваются, что не знаешь, пора уходить или нет.Но ваше революционное исследование с участием тысяч пар обнаружило шесть контрольных признаков, которые могут с точностью более 94 % предсказать, распадется ли пара в течение следующих четырех лет:

.
Знак № 1: История о нас

Самый простой способ узнать, истек ли срок годности отношений, — это послушать «Историю о нас», в которой пары рассказывают об истории, философии, борьбе и достижениях своих отношений. Если их воспоминания в основном положительные, даже с изрядной долей негатива в отношении прискорбных инцидентов, тогда есть надежда.Но если негатив берет верх — если становится трудно, даже невозможно вспоминать хорошие времена, а пары сосредотачиваются только на плохих — тогда это то, что мы называем «История о том, как мы переключаемся».

Думайте об этом как о выключателе. Когда она включена, любовь наполняет отношения позитивными историями, держит в чулане раздражительность и эмоциональную дистанцию, даже если есть некоторые трудности. Но когда свет выключен, негатив берет верх, и Четыре Всадника, вероятно, постоянно атакуют.Это когда партнеры начинают предполагать худшее друг о друге.

Мы называем это переключением, потому что в ходе нашего исследования мы редко встречали целый ряд воспоминаний. У пар были либо радостные воспоминания (даже с примесью негатива), либо совершенно горькие.

Включен свет или выключен, определяется совокупным доверием или предательством, которое помнит каждый партнер.

Будущий успех ваших отношений определяется тем, как вы расскажете свою историю о нас.Если в ваших отношениях есть все пять контрольных признаков, указанных ниже, возможно, пришло время расстаться. Кроме того, краткая викторина в конце, адаптированная из книги «Что делает любовь последней?» даст вам представление о том, стоит ли оставаться в ваших отношениях или подумать о том, чтобы двигаться дальше.


Узнайте, как предсказать будущее ваших отношений в новом тренере по отношениям Gottman.

Признак № 2: Слабая нежность и восхищение

Существует большая разница между парами, которые остаются навсегда, и парами, которые расстаются.Счастливые пары рассказывают свою «Историю о нас» с теплотой, любовью и уважением друг к другу.

Пары, которые расстаются, обычно вспоминают неблагоприятные первые впечатления от своих партнеров. Слова, которые они используют для описания своих отношений, кажутся холодными. История, которую рассказывают несчастливые пары, будет сосредоточена на крупном скандале, а не на веселом времяпрепровождении или счастливых воспоминаниях.

Признак № 3: «Я» доминирует над «Мы»

Счастливые пары рассказывают свои истории с чувством «мы» или солидарности. У вас возникает ощущение, что они «в этом вместе.Часто их слова показывают схожие убеждения, ценности и цели.

Когда солидарность и единство утрачены, партнеры часто описывают свою историю так, чтобы подчеркнуть, как она повлияла на них лично («я»), а не как на пару. Они отдают приоритет получению того, что хотят, и игнорируют потребности своего партнера.

Конфликт неизбежен в любых отношениях. Эти споры загоняют несчастливые пары в тупик, потому что они сосредоточены на мне, а не на нас. Когда каждый из них пытается победить, они попадают в ловушку в мотеле тараканов , где в отношениях нет солидарности.

Признак № 4: обезличенные данные партнеров

Когда пары имеют яркие и отчетливые воспоминания друг о друге, это признак того, что они понимают и уважают друг друга, хорошо знают друг друга и делают все возможное, чтобы быть рядом друг с другом. Важно знать, что огорчает или радует вашего партнера или что его волнует.

Пары, у которых отсутствует эта связь, не вспоминают с юмором или яркими воспоминаниями. Они рассказывают о своей истории безлично, не упоминая друг о друге ничего конкретного.Легко слышать, что они потеряли свои Карты любви в сердцах друг друга.

Признак № 5: борьба в отношениях отталкивает вас

Пары, которые говорят о своей истории как о хаотичной, часто несчастливы. Истории, которыми они делятся, не о том, чтобы сплотиться или извлечь уроки из негативного опыта, или о том, чтобы высмеять его, даже если в то время это было сложно. Понятно, что прошлые неурядицы и конфликты не укрепили их связь. Это раздвинуло их.

Счастливые пары, напротив, с большой гордостью заявляют о своей способности вместе преодолевать трудные времена.Они прославляют борьбу и говорят о том, как она укрепила их связь. Они смогли использовать это как катализатор, чтобы сблизиться. Когда вы говорите со счастливыми парами о трудностях, с которыми они столкнулись, у вас возникает ощущение, что они вместе шли своим путем. Эти пары разделяют глубокий смысл вместе и цель жизни.

Важно то, как пары интерпретируют негативные и позитивные события в своей истории. Даже если есть ряд негативных событий, счастливые пары могут обсудить, как они выросли вместе после этих событий, даже если они привели к временному разрыву отношений.

Признак № 6: отношения не оправдывают ваших ожиданий

Это явный признак того, что пара рискует расстаться, когда один из партнеров выражает разочарование тем, как закончились отношения. Когда эти партнеры вспоминают свой выбор в прошлом, они часто скептически относятся к долгосрочным обязательствам. И когда они делают эти циничные заявления, они кратки и не пытаются объяснить нюансы ситуации.

Довольные партнеры считают, что их отношения оправдали их ожидания.Счастливая пара описывает, что знает, что их партнер подходит им, даже если они столкнулись с некоторыми проблемами на этом пути.

Когда мы сравнили истории супружеских пар, стало ясно, кто останется в браке, а кто разойдется. Если в отношениях есть все пять контрольных признаков, значит, произошло негативное переключение. После того, как вы нажмете отрицательную кнопку «Story of Us Switch», ее очень трудно отменить. Любое вмешательство, скорее всего, слишком поздно, даже если один из партнеров попытается внести изменения.В этот момент партнерам лучше отпустить ситуацию и уйти, чтобы избежать страданий и найти более счастливые и стабильные отношения.

Узнайте, как наладить отношения в программе Gottman Relationship Coach.


Вы когда-нибудь задумывались, не пора ли разорвать отношения? Это сложное решение. Воспользуйтесь следующей викториной о любви и узнайте: не пора ли расстаться с отношениями.


Подпишитесь на блог Gottman ниже, чтобы получать больше информации, основанной на исследованиях, для развития здоровых и успешных отношений:

Как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека? (16 шагов, чтобы расстаться с любимым человеком)

Самым большим препятствием на пути расставания с любимым человеком является страх потерять его, разбить ему сердце или причинить ему боль, или потерять его полное доверие к вам, что в конечном итоге приведет к непонимание, обида и ненависть.

С этого начинается каждое расставание или развод. Страх остаться в одиночестве, сделать что-то, что в конечном итоге причинит боль и разочарование вашему партнеру, страх потерпеть неудачу и прослыть неудачником или трусом.

Но вот в чем дело: как только вы преодолеете страх, вы поймете, что оставить кого-то, кого вы любите, — это единственный способ быть счастливым и целостным. Единственный способ быть свободным.

В частности, у женщин и у некоторых мужчин, которые не знают, как найти в себе силы уйти от любимого человека, этот страх усугубляется тем фактом, что общество налагает на уходящих женщин огромное клеймо.Мы должны быть сильными, независимыми и способными. Даже если мы недовольны нашими партнерами, предполагается, что мы можем их исправить — исправить их или «исправить» себя. Если мы уйдем, значит, мы делаем что-то не так.

Страх бросить любимого человека, следовательно, является страхом, который проистекает из социальных ожиданий и личной неуверенности. Но, в конце концов, вам нужно спросить себя, действительно ли этот страх мешает вам уйти. Если это так, то пришло время столкнуться со своими страхами.

Требуется время, чтобы преодолеть страх перед тем, как расстаться с любимым человеком, но это можно сделать.И это того стоит.
Вот несколько способов избавиться от этого страха:

Как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека?

Самый честный и праведный способ получить в себе силы расстаться с любимым человеком — это сделать себя полностью уязвимым для него. Показывая свою искреннюю заботу, обиду и честность своими словами и подходом к выражению своих чувств.

Если вы готовы разорвать отношения с кем-то, кого вы любите, может возникнуть соблазн просто порвать с ним на холодную индейку.Ведь ты же не хочешь пораниться, верно?

Но вот в чем дело: хотя разрыв с кем-то контакта с вами — лучший способ прекратить отношения, это также и самый трусливый способ.

А если ты трус, то не сможешь набраться сил, чтобы бросить любимого человека, пока не захочешь встретиться со своими чувствами и эмоциями и, может быть, даже поделиться ими. А для этого вам нужно быть честным с собой и своим партнером.

Не бойтесь быть уязвимым со своим любимым, будь то из-за того, что вы боитесь, что он отвергнет вас, или из-за того, что он сам боится быть отвергнутым.

Быть уязвимым — значит быть честным с самим собой. Гораздо страшнее чувствовать, что люди на самом деле думают о тебе, чем вообще ничего не чувствовать. И только так вы сможете найти в себе силы расстаться с любимым человеком.

Не бросай того, кого любишь, пока не будешь готов пойти на такой риск.

Если ваша любовь недостаточно сильна, чтобы принять вашу честность, возможно, это вообще не должно было быть отношениями.

У вас есть выбор. Вы можете остаться и позволить вещам становиться все хуже и хуже, пока вы не решите, что никогда не уйдете.Или вы можете сделать мужественный выбор и покончить со всем сейчас, пока оно не стало невыносимым.

Выбор за вами. Примите решение заранее. Не позволяйте гордыне или страху убедить вас в том, что вы не прервете ее. Немедленно разорви его. Делайте это с изяществом, с добротой и с изяществом.

Но если ваши отношения только кажутся невыносимыми, утешайтесь мыслью, что это тоже пройдет.

Одно можно сказать наверняка – вы будете вспоминать это время своей жизни как время, когда ваша жизнь стала намного лучше.Это станет лучше.

Как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли?

Как бросить любимого человека, не причинив ему боли? Процесс расставания с любимым человеком в равной степени болезненный и освобождающий. Боль приходит от прощания с отношениями, человеком, где-то, где вы когда-то чувствовали себя как дома. Освобождение приходит, когда вы стоите сами по себе и говорите: «Я достаточно люблю себя, чтобы делать то, что лучше».

Бросить любимого человека тяжело. Даже если ваш партнер устно дает вам разрешение, это все равно может быть сложно.Ваш разум может мчаться с такими мыслями, как «Что, если что-то не получится?» или «Мне будет одиноко?». Но если вы напомните себе, что делаете это, потому что следуете своему сердцу, вы найдете в себе силы уйти.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы решить, как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли, и когда, наконец, настало время отпустить:

Вы боитесь? Ты единственный, кто знает ответы. Слушайте свою интуицию и не позволяйте страху постоянно поселяться в вашей голове.

Вы привержены отношениям? Если ответ «Нет», спросите себя, почему.

Будут ли отношения лучше, если вы уйдете?

Нужно ли сохранять? Стоит ли за это бороться?

Честен ли ты сам с собой?

Вы действительно счастливы, или может быть, вы просто чувствуете себя комфортно или довольны статус-кво?

Честны ли вы с собой и человеком, с которым вы находитесь?

Вы справедливы к другому человеку?

Что, если бы вы были на их месте?

Как бы вы себя чувствовали, если бы уходили именно вы?

Вы несете ответственность?

Честно ли вы говорите себе об ожиданиях?

Что сказать, расставаясь с любимым человеком?

Тяжело прощаться с близким человеком.Фраза «прощай пока» у многих вызывает в воображении образы бесконечной разлуки и опустошительной потери.

Но на самом деле расставание может быть положительным моментом, позволяя вашим отношениям развиваться и процветать.
Независимо от того, решили ли вы покончить с чем-то или пока просто прощаетесь, есть несколько фраз, которые помогут сгладить расставание. Вот что сказать, уходя от любимого человека.

Это непростой вопрос, потому что, если вы решили остаться вместе, фраза «Я люблю тебя» может оказаться не самой подходящей фразой.
Но если ваш бывший по-прежнему интересуется вами и вашими отношениями, простое «Я люблю тебя» может передать вашу привязанность и надежду на будущее.

  • «Я буду рядом с тобой»
  • Часто, когда отношения заканчиваются, одному из партнеров требуется дополнительная поддержка. И теперь им нужно время, чтобы исцелиться. В этой ситуации, оказание бывшей полной поддержки может иметь решающее значение.
  • «Спасибо за то, что ты есть»
  • Это может стать неожиданностью, но ваш бывший может чему-то научить вас, когда вы будете двигаться дальше.
  • Эта фраза, которая признает особые качества, которые ваш партнер привнес в ваши отношения, также может служить нежным напоминанием о том, что ваш бывший — хороший человек.
  • «На данный момент у нас все будет хорошо»
  • Эта фраза подтверждает тот факт, что ваши отношения закончились, и что вы оба будете в порядке. Говоря «пока что», вы признаете, что в будущем вы оба можете захотеть, чтобы ваши отношения снова расцвели.

Пошаговое руководство, чтобы набраться сил, как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли

Любовь — самая могущественная сила в мире.Это может заставить нас делать невероятные вещи как для себя, так и для других. Это также может заставить нас делать невероятные вещи для себя.

Любовь может заставить нас чувствовать себя непобедимыми — бессильными даже перед нашими желаниями. Когда мы влюблены, мы иногда делаем вещи, которые могут навредить другим людям, например, изменяем нашим партнерам или пренебрегаем нашими обязанностями перед нашими семьями.

И это именно та ловушка, которую мы хотим избежать. Расставание с кем-то может быть душераздирающим, особенно если вы все еще любите этого человека.Но бывает и хуже, потому что в самом разрушительном случае любовь может заставить нас делать вещи, которые, как мы знаем, вредны для нас и даже опасны. Противоядием от эмоциональной боли является самоутверждение.

Это может показаться очевидным, но большинству людей трудно объяснить своему партнеру, почему они хотят уйти. Возможно, вы перепробовали все, что только можно было придумать, чтобы наладить отношения, и ваш партнер может чувствовать себя брошенным или преданным, если вы не разделяете своих чувств. Но лучше сказать сейчас, чем потом, пока отношения не стали слишком серьезными.

Здесь я нашла 16 шагов, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями, чтобы вы поняли, как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека, и как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли:

1. Избавьтесь от стресса. и страх.

Если вы действительно кого-то любите, вы, вероятно, не захотите его оставлять. Но иногда приходится.

Трудно решить, когда хватит, но знать, когда сказать «нет», необходимо, чтобы быть счастливым и состоявшимся человеком.

Если вы боретесь с идеей расстаться с кем-то, скорее всего, вы жалеете, что не сказали «да» с самого начала. Если вы уже находитесь в такой ситуации, естественно чувствовать страх и тревогу.

Если вы действительно заботитесь о ком-то, вы знаете, что это к лучшему. Это особенно тяжело, потому что секс, страсть и романтика часто играют большую роль в отношениях.

Но отношения — это не секс или страсть. Они о любви. И любовь должна быть сознательным решением.

Если мысль о том, чтобы оставить кого-то, кого ты любишь, слишком сильна, попробуй разбить эту мысль на более мелкие части. Мысль «Я не хочу оставлять своего партнера» можно разбить на «Мысль о том, чтобы оставить свою любовь, подавляет» и «Я думаю, что могу справиться с чувством перегруженности». Подумайте об одной из меньших частей и продвигайтесь вверх. Если вы можете столкнуться с этим, вы можете столкнуться с остальным.

2. Избегайте негативных разговоров, но допускайте боль и горе.

Уйти от того, кого ты любишь, может быть чрезвычайно сложно, а еще труднее, если у вас есть общие дети.На самом деле, еще сложнее, когда этот человек причинил вам боль в прошлом, и вы все еще страдаете от этого опыта.

Как бы трудно это ни было, важно позволить чувствам человека повлиять на себя. Позвольте им выразить гнев, печаль и замешательство, и признайте, что вы оба чувствовали это.

Не ругайте себя, не будьте жертвой. Если вы постоянно саботируете себя негативными разговорами с самим собой, принятие решения становится чрезвычайно болезненным.Просто позвольте боли и горю сделать вас эмоционально сильнее, прежде чем разорвать отношения. Так что в будущем вы не будете чувствовать обиды.

3. Сделайте вдох и сделайте шаг назад.

Сделайте вдох и сделайте шаг назад. Вы были эмоционально вовлечены в эти отношения в течение длительного времени, и, возможно, вы убедили себя, что у вас нет другого выбора, кроме как оставить человека, которого вы любите. Это нормально, но сделайте шаг назад и скажите себе: «Все, что происходит по уважительной причине, и все изменится к лучшему.

Это может быть непросто, особенно если вы думаете, что вам придется собирать все по кусочкам в одиночку. Но, вздохнув и отстранившись, вы сможете лучше понять, действительно ли эти отношения являются тем, чем вы хотите закончить.

Если вы действительно несчастны, то пришло время найти в себе смелость вырваться на свободу. Откройте для себя свою внутреннюю силу. Расставание — это шанс снова узнать, кто вы есть. Часто говорят, что эмоции подобны погоде. У тебя либо хороший день, либо плохой.

Но это просто неправда. Эмоции больше похожи на времена года — они являются частью общей картины. Тот факт, что на улице бушует буря, не означает, что вы можете чувствовать только злость, грусть или подавленность. Вы можете быть радостными, благодарными, вдохновленными и даже полными надежды во время шторма.

Может быть сложно выбрать курс действий, особенно если вы все еще пытаетесь сохранить отношения. Но важно помнить, что вы тот, кто отвечает, и вы можете выбрать, в каком направлении двигаться.Наконец, дайте себе разрешение принять решение, которое лучше для вас. Как бы трудно это ни было, никогда не поздно разорвать отношения, которые вам больше не интересны.

4. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Ваша интуиция говорит вам что-то. Осознайте эти чувства. Тогда вы сможете лучше определить, является ли правильное решение — терпеть или уйти.

Странно, но у всех нас есть свои внутренние моральные ориентиры. Обычно они формируются под влиянием опыта и влияний, но они есть у всех нас.

Выяснить, когда следовать этим внутренним сигналам, а когда следовать своему интеллекту, может быть непросто. Иногда знание разума побеждает знание сердца.

Однако в большинстве случаев это не так просто. Иногда знание сердца превосходит знание разума. Когда имеешь дело с расставанием, часто вопрос не в том, что лучше, а в том, когда.

Иногда расставание происходит по какой-то причине. Иногда это результат плохого общения. Иногда дело просто в том, что мы слишком молоды и глупы, чтобы понять, что мы должны были уйти давным-давно.
Итак, как понять, что пора и как набраться сил уйти от любимого человека? Слушай свою интуицию.

Тренировка интуиции поможет вам стать рациональнее и принимать более правильные решения.
Для людей естественно доверять своим внутренним инстинктам — такие эмоции, как страх, гнев или печаль, часто предшествуют интуитивным прозрениям. Но интуиция ценна только тогда, когда она вызывает осмысленную реакцию.

Приведенные ниже вопросы могут помочь. Некоторые вопросы побуждают вас рассмотреть ситуацию с разных точек зрения.И помогает вам встать на место другого человека, чтобы почувствовать, как он отреагирует на определенные ситуации.

5. Будьте терпеливы.

Иногда могут потребоваться недели или месяцы, чтобы найти нужные слова или найти подходящее время, чтобы все обдумать. Дайте себе немного благодати на этом пути. Учись терпению, успокойся и успокойся. Это подготовит вас к тому, чтобы стать более чутким и справляться с ситуацией с гораздо большей легкостью и комфортом, а также со зрелым мышлением.

6.Будьте честны с собой и с любимым человеком.

В любой ситуации, если вы чувствуете себя подавленным, неуверенным или растерянным, честно признайтесь в этих чувствах. Лучше быть честным, чем оставаться в отношениях и быть несчастным.

Ваш напарник заслуживает правды. Не всегда легко найти в себе смелость сказать это, но вы обязаны быть честными и прямолинейными.

Столкнувшись с решением разорвать отношения, возникает искушение искать оправдания.Возможно, ваш партнер груб с вами. Может быть, вы думаете, что она не такая замечательная, как вы думаете. Или, может быть, вы просто не думаете, что это можно исправить. Но если вы сможете быть честными с собой, вы можете обнаружить, что несправедливы по отношению к человеку, которого любите больше всего на свете.

Придать смелости. Сказать кому-то, что вы хотите уйти от него, может сначала показаться немного неудобным. В конце концов, вы потратили много времени на создание защиты вокруг отношений. Но быть честным с самим собой — лучший способ помочь себе двигаться вперед.

7. Спросите себя, готовы ли вы расстаться с любимым человеком.

Подумайте, почему вы несчастны. Это потому, что вы несчастливы в отношениях, или это потому, что вы несчастны сами?

Возможно, вы решили разорвать отношения, потому что вы недовольны отношениями.

Если это так, вам также следует подумать о том, почему вы хотите уйти.

С вами плохо обращаются?

Вас не уважают?

Вам изменяют?

Тебя контролируют?

Вы подвергаетесь насилию?

Вас используют в финансовом отношении?

Вас игнорируют?

Вас используют эмоционально?

Вы чувствуете себя неуслышанным, недооцененным или лишенным поддержки?

Задайте себе эти вопросы и запишите свои ответы.прежде чем вы откроете свои чувства к ним.

8. Решите, готовы ли вы к последствиям.

Рассмотрим отношения со всех сторон. Сначала проверьте себя. Вы действительно готовы разорвать отношения, которые, кажется, никуда не денутся?

Возможно, вы любите своего партнера, но отношения не приносят удовлетворения.

Возможно, отношения вызывают у вас сильный стресс, и этот стресс влияет на другие сферы вашей жизни.

Готовы ли вы физически, умственно, эмоционально или финансово к этому следующему шагу?

Если нет, то, возможно, вам следует подумать о том, чтобы остаться. Иногда отказываться от любимого человека — не лучшее решение. Просто пересмотрите свою ситуацию и свое решение. Сложные ситуации могут приходить и уходить. Но действительно трудно снова получить настоящую любовь.

9. Будьте внимательны.

Не ожидайте, что ваш партнер полностью поймет ситуацию или поймет, почему вы уходите.Иногда легче оправдать сохранение отношений, чем расставание, и ваш партнер может не понимать, что заставляет вас уйти за дверь. На этом этапе важно иметь чувство самосознания и сострадания к себе.

10. Будьте внимательны к своему подходу и говорите правду.

Когда приходит время сказать кому-то, что вы уходите, лучше подойти к ситуации с вниманием и сочувствием. Вы не хотите быть резким или обидным, и вы также не хотите говорить это таким образом, чтобы намекнуть, что вы уходите, потому что вы находитесь в плохом месте.

Говорить правильно не всегда легко, но это легче, чем говорить неправильно. Люди нередко борются с решением прекратить романтические отношения.

Прежде чем вы сможете кого-то бросить, вы должны решить, действительно ли вы хотите с ним расстаться. Но как только вы решили, что делаете, не всегда легко сказать об этом.

Хотя трудно сказать правильные слова, еще труднее набраться смелости, чтобы сказать им правду. Будьте вдумчивы в своем подходе.Будьте ясны в том, что вы хотите сказать. Не оставляйте тонких намеков и не пропускайте главное. Потратьте время, чтобы выслушать и ясно понять, чего вы хотите.

Иногда самое сложное в разрыве отношений — просто позвонить. (Или текстовое сообщение. Или электронное письмо.) Если вы проявите мужество на этом этапе, это поможет вам избежать звонка или отправки текстового сообщения.

11. Найдите стратегию выхода.

Уйти от любимого человека очень похоже на отказ от своей страсти. Это будет казаться неправильным, и иногда вы будете чувствовать себя виноватым, но вы должны это сделать.Составьте список причин, по которым эти отношения не работают, и придумайте план, как избавиться от боли.

Если вы боитесь кого-то обидеть, полезно заранее подумать о том, что вы хотите сказать. Таким образом, вы будете знать, чего ожидать, и не будете застигнуты врасплох.

Возможно, вам придется быть более прямолинейным. И если вы боитесь задеть чувства человека, скажите ему, что вы думаете о прекращении отношений, но еще не приняли решение.

Некоторые отношения заканчиваются хорошо, но другие заканчиваются внезапно, болезненно и разрушительно.Вот пять стратегий, как выпутаться из отношений.

  1. Помедленнее.
  2. Работайте над своим психическим здоровьем и эмоциональной привязанностью
  3. Пересмотрите условия ваших отношений.
  4. Разорвать отношения по-хорошему.
  5. Решите, что вы будете делать дальше.

12. Скажите себе, что вы можете уйти.

Ты сильнее, чем думаешь. Итак, когда вы говорите себе: «Я могу, но не могу», спросите себя: «Что меня останавливает?» Это страх перед неизвестным, недостаток мужества или страх одиночества? Если вы можете точно определить свой страх, тогда боритесь с ним.Вы можете преодолеть это, и когда вы это сделаете, вы найдете в себе силы оставить того, кого любите.

Сила расстаться с любимым человеком — в разлуке. Вы можете принять ситуацию и не оглядываться назад. Вы можете чувствовать боль, потерю, печаль и вину.

Вы можете позволить воспоминаниям о совместной жизни переполнить вас. Вы можете держаться за прошлое. Вы можете плакать, пока ваши слезы не закончатся. Или вы можете принять сознательное решение двигаться вперед.

Вы можете снять вину.Вы можете простить себя. Вы можете двигаться вперед. Вы можете создать новые воспоминания. Вы можете построить новое будущее. Вы снова можете быть счастливы..

13. Не вините себя.

Когда вы собираетесь расстаться с любимым человеком, легко винить себя. В конце концов, вы, вероятно, не выбирали быть с этим человеком. Возможно, они были чьим-то выбором. Возможно, у вас не хватило сил уйти. Но если вы сможете отпустить эту вину, вам может быть легче быть честным с самим собой и получить необходимую помощь.

Не давите на себя слишком сильно. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми или чувствуют, что терпят неудачу, когда прекращают отношения, но эти чувства нормальны. Если вы заканчиваете отношения по правильным причинам, это к лучшему. Напомните себе, что ваши отношения не работают. Иногда это трудно увидеть, но важно помнить об этом.

14. Найдите кого-нибудь, кто понимает, или поговорите со специалистом.

Может быть страшно подумать о том, чтобы бросить того, кого любишь. Если вы боретесь с идеей расстаться с любимым человеком, постарайтесь найти человека, который понимает ситуацию.

Кто-то, кто был на вашем месте, кто прошел через то же, что и вы. Кто-то, кто понимает, каково это быть в такой ситуации.

Если у вас есть друзья и семья, которые любят вас, они, вероятно, будут более чем готовы выслушать вас. Они не собираются осуждать вас, и они будут рядом, чтобы дать совет, когда он вам абсолютно необходим.

Если вам неудобно делиться своим расставанием с близкими людьми, обратитесь за помощью к специалисту или коучу по отношениям.Так как у них есть опыт в этих делах. Они обязательно проведут вас через процесс расставания.

15. Прости себя.

Прости себя за расставание с любимым человеком. Жизнь очень непредсказуема. Иногда нам приходится принимать жесткие решения, даже если они не в нашу пользу. Никто не виноват. Просто поймите, что решение о прекращении ваших отношений только лучше для обеих сторон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.