Как сделать самому себе приятно: Как сделать себе приятно без парня в 12 или более лет

«Уроки мастурбации»: школьникам расскажут, как сделать себе приятно

Не так давно учёные из Чепменского Университета в Калифорнии провели масштабное исследование, в ходе которого пришли к выводу, что мастурбация по-прежнему остаётся одним из самых удобных способов достичь оргазма. Об этом пишет Mashable.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

При этом у простого способа снять напряжение есть много «подводных камней», уверены специалисты. Так, одним из негативных следствий мастурбации может стать осуждение партнёров или знакомых, после чего многие люди могут получить психологические травмы и, вследствие чего начинают «неправильно» мастурбировать, совсем не получая удовольствия от процесса.

Как уверяют исследователи, «неправильная» мастурбация после пережитого стресса может не только «сломать» человека и изолирует его от общества, но и вредит всей сексуальной жизни в будущем.

Однако ученые нашли способ улучшить ситуацию. Они убеждены, что «уроки мастурбации» нужно преподавать наравне с половым воспитанием. Таким образом, по словам исследователей, это значительно облегчит жизнь людям с проблемами сексуального характера и некоторыми особенностями человеческого организма.

Популярные статьи сейчас Показать еще

В то же время мнения медиков относительно мастурбации сильно расходятся. В свою очередь учёные из Гарварда выяснили, что слишком частая мастурбация может обострить скрытые заболевания сосудов и сердечно-сосудистой системы и это занятие может ухудшить физическое здоровье в целом.

Автор книг о правильном планировании сна и отдыха Шон Стивенсон считает, что регулярная мастурбация позволяет «взорвать» настоящий гормональный коктейль, состоящий из окситоцина, норадреналина, вазопрессина, пролактина и серотонина. Не забывайте об этом.

Напомним, что сексологи провели несколько интересных экспериментов, которые помогли разгадать загадку, как получить идеальный оргазм.

Как сообщал портал Знай.ua, сексуальное воздержание вредит здоровью. Кроме того, на женском организме это сказывается хуже.

Также портал Знай.ua писал, что исследователи опубликовали результаты нового исследования в котором объяснили связь между старением и половой активностью человека.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

5 неожиданных способов сделать себе хорошо

Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих? 

Итак, вот они.

Утопия для ушей

Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.

Осязательный рай

С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.

Самый яркий вкус

Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Pho­tog­ra­phy / flickr

Самый приятный запах

Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».


SPA для глаз

Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна. 

Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.

После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».

Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр. 

Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения. 

А еще у монитора есть функция Black eQual­iz­er, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.

Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.

Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Bat­tle­field Hardline.

Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!

Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!

Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.

Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Как сделать себе приятно руками без помощи парня?

И почему принято считать, что мастурбация – это плохо? На самом деле, сексуальное самоудовлетворение – это не только процесс единения с самим собой, но еще и способ улучшения своего здоровья за счет повышения качества сна самочувствия в целом, а также снижения уровня стресса и исключения негативных последствий сексуальной неудовлетворенности.

Содержание статьи

Виды мастурбацииi

Существует несколько самых основных видов мастурбации, и каждый человек лично отдает предпочтение тому виду, который подходит ему больше всего. Это предпочтение зависит от физических особенностей каждого и уровня сексуального удовлетворения, которое возможно получить, мастурбируя тем или иным способом.

  • Клиторальная мастурбация, то есть стимуляция женского клитора при помощи пальцев рук или секс-игрушек, подходит для женщин, которые могут испытывать данный вид оргазма.
  • Вагинальная мастурбация, или стимулирование области стенок влагалища или области половых губ, в зависимости от того, какая именно часть женских половых органов является наиболее чувствительной к воздействию. Мастурбировать в данном случае можно как с использованием пальцев рук (в том числе, руки партнера), так и с помощью использовать фаллоимитаторов и вибраторов.
  • Анальная мастурбация – это физическое воздействие на область анального отверстия. Стимулировать можно как чувствительную область кожи вокруг ануса, так и прямую кишку посредством проникновения в нее пальцами или игрушками для анальной стимуляции.
  • Мастурбация при комбинации техник возможна, если женщина может испытывать одновременно несколько видов оргазма, например, клиторальный и вагинальный. При данном способе мастурбации ты можешь одновременно играть своими пальцами с клитором и погружать их во влагалище, а еще использовать одновременно и пальцы, и секс-игрушки доя достижения максимального эффекта от мастурбации.
  • Стимуляция эрогенных зон, которая является сугубо индивидуальной и зависит от того, где именно расположены наиболее чувствительные эрогенные зоны. У кого-то это соски, у кого-то – половые губы или внутренняя часть бедра. Есть те, кто может испытать удивительные сексуальные ощущения при воздействии на область шеи или ушей.

С чего начать?2

Мастурбация – это не самоцель для получения оргазма, самый большой эффект от нее – это получение сексуального удовольствия. Но, если ты хочешь кончить или испытать наиболее глубокие сексуальные ощущения, есть несколько особых методов по настройке собственного тела к получению бури наслаждения.

  • Настройся на нужную волну

Для этого, в первую очередь, необходимо расслабиться, подыскать наиболее удобное место и создать атмосферу полного погружения в свои собственные ощущения. Можно включить приятную музыку, зажечь арома-свечи и наслаждаться романтической обстановкой наедине со своим телом.

  • Используй смазку

При мастурбации процесс выделения естественной смазки не столь активный, как при подготовке к полноценному половому акту. Если ты чувствуешь сухость и дискомфорт во время самоудовлетворения, обязательно используй смазку.

  • Прочувствуй свои самые чувствительные зоны

Используй мастурбацию как возможность для изучения своего тела и поиска новых чувствительных зон, расположенных на нем. Поверь, ты еще многого не знаешь о себе, поэтому старайся как можно больше узнать о своем теле, чтобы получать максимум удовольствия от его возможностей.

  • Разнообразь список игрушек

Фаллоимитаторы, вибраторы и стимуляторы клитора – это, конечно, хорошо, но не забывай о том, что есть другие приспособления, кажущиеся далекими от секса. Например, струя воды из душа или огурец отлично подойдут в качестве заменителей стандартных секс-игрушек.

  • Посмотри порно

Если тебе нужно взбудоражить свое воображение и настроиться на получение сексуального удовольствия, просмотр эротического ролика или прочтение книги с бурными сценами секса отлично подойдут в качестве стимулятора твоей фантазии. Зачем что-то придумывать, если есть возможность использовать уже готовый сюжет?

Мастурбация клитора: все тонкости процесса3

Для начала ответь на вопрос, знаешь ли ты, что такое клитор, и где он расположен? Внешне клитор напоминает своим размером горошину, расположенный в верхней части свода малых половых губ и имеющий тысячи нервных окончаний, делающих этот маленький орган одним из самых чувствительных. Как довести себя до оргазма, массируя свой клитор? Вот самые основные этапы клиторальной мастурбации:

  • массируй область клитора с помощью указательного и среднего пальца, водя ими вверх и вниз вдоль всей длины клитора;
  • почувствовав выделение смазки и увеличение клитора в размерах, ускорь свои движения, сделав их ритмичными и более интенсивными;
  • ты можешь воспользоваться вибратором для дополнительной стимуляции клитора, если ты не уверена в том, что пальцами не доставишь себе неприятных ощущений;
  • ты почувствуешь приятные ощущения и пульсацию в области клитора при достижении оргазма.

Вагинальная стимуляция4

Немногие верят в то, что возможно достичь вагинального оргазма при мастурбации, поскольку полноценной замены мужского полового члена, предназначенного для проникновения во влагалище, не существует. Однако, при правильном подходе к процессу вагинальной мастурбации, ты сможешь не только получить массу приятных ощущений, но еще и достичь яркого оргазма.

Стимулируя точку G, расположенную на внутренней стенке влагалища и оказывая на нее легкое давление с помощью прибора для мастурбации, это ты сможешь получить сексуальное наслаждение и достичь разрядки.

Основные советы и методы достижения вагинального оргазма:

  • легкими массажными движениями приоткрой половые губы для получения полноценного доступа во влагалище;
  • удостоверься, что естественной смазки достаточно для комфортной мастурбации влагалища, в противном случае – используй дополнительную смазку;
  • погрузи во влагалище фаллоимитатор или пальцы, проталкивая их внутрь с помощью толчков, погружая внутрь и извлекая обратно;
  • регулируй скорость движений и меняй их направление: это могут быть как движения с погружением внутрь и извлечением пальцев или игрушки наружу, так и круговые движения внутри влагалища и стимуляция точки G;
  • используй дополнительные функции своей секс-игрушки: скорость и частоту вибраций, массажных движений, силу вакуумного воздействия.

Если ты все делаешь правильно, прислушиваясь к откликам своего тела, то ты обязательно сможешь достичь невероятного вагинального оргазма.

Анальная мастурбация5

Анальная стимуляция позволяет добиться оргазма благодаря тому, что прямая кишка соседствует с влагалищем через общую стенку и дает возможность воздействия на чувствительную точку G.

Важно не забывать про использование смазки, поскольку анус является довольно чувствительной зоной, но не предназначен природой для проникновений и, соответственно, не выделяет смазку.

Советы по достижению удовольствия с помощью анальной стимуляцию:

  • массируя область кожи вокруг входа в анальное отверстие, аккуратно погрузи внутрь один или несколько пальцев;
  • ты можешь как погружать пальцы внутрь и извлекать их обратно, так и использовать круговые движения внутри самого анального отверстия;
  • ускоряйся, если чувствуешь такую необходимость и замедляй движения в случае дискомфортных ощущений;
  • достичь оргазма можно только прислушиваясь к своему телу, поэтому будь внимательна к себе и своим ощущениям;
  • используй игрушки для стимуляции ануса, они помогут тебе добиться потрясающего оргазма без участия рук: вибраторы, пробки, шарики – все, что тебе нравится и доставляет удовольствие.

Комбинированная мастурбация и стимуляция эрогенных зон6

Многие женщины утверждают, что испытывают полноценные и качественные оргазмы при стимуляции сразу нескольких зон, например, одновременно зоны влагалища и клитора.

При задействовании как можно большего количества эрогенных зон, ты можешь получить невероятно приятные ощущения и сильные оргазмы, о которых раньше могла даже не подозревать.

Вот некоторые тонкости комбинированной мастурбации, которые помогут тебе лучше понять свое тело и помочь ему в достижении сексуальной разрядки:

  • используй свои руки или секс-игрушки для одновременной стимуляции зоны влагалища и клитора;
  • сменяй интенсивность движений и глубину проникновений, чтобы получить максимум удовольствия;
  • подключай к своей секс-игре соски, кончики ушей, внутреннюю часть бедер и другие чувствительные зоны на своем теле, помня о том, что не все источники сексуального удовольствия сконцентрированы в районе половых органов.

5 основных позиций для качественной мастурбации5

Процесс самоудовлетворения ни в коем случае не должен быть пресным и скучным! Сменяй позиции, подбирай наиболее комфортные и эффективные для себя и с их помощью достигай ярчайших оргазмов.

Эта поза только на первый взгляд кажется скучной и банальной. Поверь, что для достижения клиторального оргазма нет лучшей позиции, чем поза на спине. Лежа на спине и, подложив подушку под голову или ягодицы, массируй свой клитор, регулируя скорость и силу движений.

  • Поза наездницы

Прекрасная позиция для полноценной вагинальной стимуляции и поиска своей точки G. Для достижения оргазма установи секс-игрушку на горизонтальной поверхности и медленно садить на нее, погружая в себя. Можешь использовать свои пальцы, погружая их внутрь поступательными или круговыми движениями.

  • Поза по-собачьи

Догги-стайл отлично подойдет для анальной стимуляции. Встав на колени и опустив голову вниз, ты получаешь полный доступ к своему анальному отверстию, стимулировать которое можешь как с помощью игрушки, так и используя пальцы своей руки.

  • Миссионерская поза

Конечно, настоящего любовника у тебя не будет, зато будет фаллоимитатор и воображение, с помощью которого ты сможешь ласкать свою грудь или другие чувствительные зоны своего тела, при этом погружая игрушку во влагалище и представляя любимого мужчину или киноактера, который занимается с тобой сексом. Просто представь, что он находится сверху, по-настоящему занимаясь с тобой любовью.

  • Отражение в зеркале

Нравится смотреть на свое сексуальное тело? Оно тебя возбуждает? Тогда вперед, к зеркалу. Разденься, присядь перед зеркалом, смажь все тело маслом и наслаждайся красотой своего отражения, при этом возбуждаясь от вида собственного сексуального тела. Эта поза великолепна как для клиторальной, так и вагинальной стимуляции.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Сексуальная революция произошла более полувека назад. Поэтому сегодня женская мастурбация – это не стыдно и не порочно. Конечно, не нужно кричать об этом на каждом углу. Но и проваливаться под землю от вопросов о мастурбации также не стоит. Делать себе приятно руками – лучший способ активировать центры удовольствия в мозгу, стимулировать выработку эндорфинов, получить сексуальную разрядку. Каждая женщина заслуживает удовольствия. И советы, представленные в этой статье, отлично помогут изучить собственное тело, расслабиться и достичь вершины наслаждения.

Сообщение от редакции

Мы верим в то, что предложенные в статье советы смогут помочь вам достичь поставленной цели. Однако это не все, что наши специалисты могут сообщить. Мы с удовольствием дадим вам один несложный совет, который без сомнения позволит разобраться, с тем ли партнером вы решили построить отношения. Поставьте перед собой вопрос – вам вместе с этим человеком стало жить гораздо легче или сложнее? Как часто вы радуетесь? Обдуманно, логически посмотрите на все ответы. Можете даже выписать их на бумагу. Это поможет объективно оценить, насколько гармоничны ваши взаимоотношения и не стоит ли искать конкретные меры по их сохранению.

Научитесь делать себе приятно

Только когда я научилась  делать свой мир комфортнее, я научилась ему  радоваться.

Только когда я научилась  делать свой мир комфортнее, я научилась ему  радоваться.


Я сижу на высоком барном стуле, и мои ноги не достают до пола. Мне это неудобно, но я сижу на этом стуле уже пять лет каждый день. Я не замечаю, что испытываю  дискомфорт, а просто быстро  завтракаю и  убегаю по делам. Но вот однажды  у меня под ногами оказалась маленькая табуретка. Это очень удобно!

Жизнь — удивительная вещь, в ней бесконечное множество путей, явлений, занятий, событий! И любым из них мы можем воспользоваться. Правда, важно помнить, что любым, а не всеми и  можем, а не должны. 

К сожалению, в детстве нас не учат необходимости  почувствовать — а нужно ли мне вообще  то, что предлагается? Удобно ли мне с этим, комфортно ли?

Нас учат, что есть  старший, более опытный, более мудрый – тот, кто знает, что мы должны делать.

[an error occurred while processing the directive]

И мы все проходим путь к взрослости от «Ты должен!» к «Я должен!».  Вот только на этом пути мы очень часто теряем  связь  со свои внутренним  ребенком, со своим «Я хочу!».  Ребёнку не даётся права голоса.

А что же дальше? А дальше мы начинаем навешивать на себя, то что мы должны семье, социуму, культурным традициям, всем-всем, кто  и что для нас важно. Наше эмоциональное «Я хочу» превращается во вполне рациональное «я знаю, что я должен хотеть».

А ещё нас учили терпеть неудобства. В нашей стране это вообще в традиции – терпеть. Мы терпим войны, голод, мы терпим неудобную одежду, разбитые дороги,  квартирки с неудобной планировкой. Терпели поколения до нас, и мы тоже должны  терпеть. 

Постепенно мы теряем способность получать удовольствие от жизни, впадаем в неврозы и депрессии, начинаем чаще беспричинно болеть. Так наш внутренний ребёнок мстит нам за то, что был отвергнут.

Человек способен счастливо и с удовольствием двигаться по жизни  лишь тогда, когда умеет удерживать баланс между своим «Я хочу» и «Я должен». Из этого баланса рождается «Я это действительно могу».

Это очень важно научиться как можно чаще делать себе приятно. Не надо ждать этого от кого-то по той простой причине, что если человек не умеет  делать  приятно сам себе, то он элементарно неспособен принять этого от другого. 

Поэтому  начинайте с себя и прямо сейчас! Когда утром Вы наливаете себе кофе, спросите себя: «А из какой кружки мне будет приятно его выпить?»,  и выберите именно её, а не ту, что первой попалась под руку.

Как сделать красивый макияж самой себе: 12 пошаговых фото, видео

Какой макияж можно называть красивым и как его сделать? Правила, идеи и инструкции

Содержание:

Красивый макияж всегда гармоничен. Акценты расставлены так, чтобы исключить вульгарность или перегруженность. Оттенки используются только те, что сочетаются с тоном кожи, цветом глаз и волос. Средства наносятся по всем правилам. В этом материале мы расскажем о том, какие инструменты понадобятся для того, чтобы создать красивый мейкап, поделимся бьюти-хитростями, а также фото- и видеоинструкцией, которые помогут создать дневной и вечерний образ самостоятельно.

© imaxtree

10 правил красивого макияжа

Десять средств, которые понадобятся для создания красивого макияжа. Плюс приемы обращения с ними.

Используйте его только по назначению. Если наносить консилер или тональный крем, например, в качестве базы для век, велика вероятность, что тени скатаются. Зато темные круги он скроет идеально. Обратите внимание, например, на The Eraser Eye от Maybelline New York.

2

Тональный крем

Если хотите добиться полупрозрачного покрытия, распределяйте его пальцами, если более плотного — кистью. Если серьезных недостатков на коже нет, отдавайте предпочтение средствам с легкой текстурой: флюидам и кушонам вроде Fresh Tint от Shu Uemura.

А вот если состояние кожи оставляет желать лучшего, подойдет тональная основа с плотным покрытием. Такая, как Infaillible от L’Oréal Paris.

Первым делом обработайте ею те зоны, которые начинают блестеть раньше других (как правило, это Т-зона), и только потом — остальные, очень тонким слоем. Если боитесь ошибиться с оттенком, сделайте ставку на прозрачную. Studio Finishing Powder в оттенке Translucent от NYX Professional Makeup не подведет.

Не забывайте наносить его и на лицо, и на шею, и на зону декольте, чтобы тон кожи в целом был однородным. Делайте такой макияж при естественном дневном освещении. Никогда не пользовались этим средством? Попробуйте Beached Bronzer от Urban Decay.

С ним вероятность переборщить будет сведена к минимуму.

Перед тем, как их наносить, улыбнитесь. Затем пройдитесь кистью с румянами по яблочкам щек, растушевывая пигмент вдоль центральной части воображаемой линии между подбородком и верхней частью ушей. Оттенки для любого цвета кожи вы найдете в линейке Alliance Perfect от L’Oréal Paris.

© imaxtree

6

Средство для бровей

Чтобы мгновенно «подтянуть» лицо, подчеркните карандашом (например, High Precision Brow Pencil от Giorgio Armani) или пудрой для бровей верхнюю линию бровей.

Чтобы нанести ее равномерно, начните прокрашивать губы с «арки Купидона», а затем распределите пигмент в уголках — перед тем, как смыкать губы друг с другом.

Каким бы ни был макияж глаз, кожу век надо к нему подготовить — распределите по верхнему веку (и растушуйте по направлению к брови) матовые тени нейтрального оттенка, который по цвету совпадает с самым светлым участком лица. Такие вы легко найдете в палетке Naked3 от Urban Decay.

Вместо того чтобы смотреть в зеркало прямо перед собой, придвиньтесь к нему по возможности ближе, закиньте голову назад. Начинайте подводить глаза от внутренних уголков, постепенно двигаясь к внешним.

Прокрашивайте ресницы, начиная от корней (немного задержите щеточку на этом участке), а затем зигзагообразными движениями постепенно двигайтесь к кончикам.

Как сделать красивый макияж глаз?

© imaxtree

Что делает макияж глаз красивым? Рассказываем о техниках, оттенках и средствах.

Начинайте с бровей

Красиво очерченные брови привлекают внимание к глазам. Чистой щеточкой зачешите волоски наверх, затем заполните «пробелы» между ними тенями, повторяющими по цвету оттенок бровей. Двигайтесь от основания брови к «хвостику». Если густота бровей вас устраивает, воспользуйтесь прозрачным гелем, чтобы просто уложить и зафиксировать волоски. Подойдет, например, Control Freak от NYX Professional Makeup.

Не забывайте про базу под тени

Чтобы макияж был максимально стойким, не пренебрегайте праймером для век. Он разгладит кожу и подготовит ее к нанесению теней. Обратите внимание на Eyeshadow Primer Potion от Urban Decay.

Создавайте глубину

Чтобы сделать взгляд глубоким, распределите светлые тени по всей поверхности века, а в складку нанесите темные, из той же цветовой гаммы — как следует растушуйте. Такой мейкап-трюк обеспечит макияжу 3D-эффект.

Внимательно выбирайте оттенки

Возможно, один из самых важных шагов в макияже — выбор оттенка, который гармонирует с цветом глаз. Универсальное правило: выбирайте те цвета теней, которые на цветовом круге протиовоположны цвету ваших глаз. Таким образом, для голубых глаз отлично подойдут оттенки бронзы и меди, для зеленых и карих – фиолетовые и тауповые. Кроме прочего, обращайте внимание на тон кожи: чем она темнее, тем более теплые оттенки теней стоит выбирать.

© imaxtree

Не пренебрегайте подводкой

Наносите гелевую и жидкую подводку или подводку-карандаш по линии роста верхних ресниц. Если глаза светлые, используйте коричневый лайнер, если темные — черный. Под нижними ресницами распределяйте коричневые или черные тени при помощи небольшой кисти, чтобы создать эффект «дымки». Главное ­– убедиться в том, что подводка верхнего века сходится с подводкой нижнего во внешнем уголке глаза.

Наносите хайлайтер по правилам

Подсвечивайте пространство под бровью и внутренние уголки глаз, чтобы мгновенно «распахнуть» взгляд. Для этого используйте хайлайтер либо светлые сияющие тени.

Последний штрих – тушь

Перед тем, как красить ресницы, подкрутите их керлером. Затем нанесите тушь в два-три слоя. Формулы можно выбирать разные – если вы хотите и удлинить ресницы, и добавить им объема, нанесите два средства поочередно. Правда, есть и средства, состав которых позволяет совместить два желаемых эффекта: например, Colossal Go Extreme от Maybelline New York.

Как сделать красивый макияж губ?

© imaxtree

Если с бальзамом и блеском для губ все более-менее понятно, макияж с помадой требует знания определенных мейкап-приемов. Каких?

Создайте основу

Перед тем, как наносить помаду, надо бережно отшелушить кожу губ. Иначе можно подчеркнуть несовершенства, особенно если у помады плотная текстура или темный оттенок. Скраб можно приготовить и дома — например, смешать мед с сахаром. Или воспользоваться специальным средством вроде #Thisiseverything от NYX Professional Makeup.

Слой консилера

Чтобы помада на губах выглядела так же, как в стике, перед ее нанесением покройте губы тонким слоем тонального крема либо консилера — так, чтобы губы имели не природный розоватый оттенок, а оттенок кожи. Альтернатива – распределить по губам увлажняющий бальзам, промокнуть чистой сухой салфеткой, а затем нанести слой прозрачной пудры.

Главное — стойкость

Особенно, если макияж предполагается вечерний. Нанесите слой помады, промокните губы чистой сухой салфеткой и добавьте слой прозрачной пудры, используя большую кисть для теней. Затем таким же образом нанесите еще один-два слоя помады.

Размер имеет значение

В том случае, если вы собираетесь сделать макияж с красной помадой, помните: такие оттенки могут уменьшить и без того тонкие губы. Вместо классической красной помады используйте красно-оранжевую.

  • Еще один способ сделать губы визуально больше — накрасить их с помощью контурного карандаша. Выберите два средства одной цветовой гаммы, на один-два тона отличающиеся друг от друга. Более светлым подведите верхнюю губу, темным — нижнюю. Эффект будет неочевидным, но все же заметным.

Выберите идеальный розовый на каждый день

Оттяните нижнюю губу или посмотрите на внутреннюю часть щеки — это и есть тот идеальный оттенок розового, который будет гармонировать с вашей внешностью.

Экспериментируйте

Непривычный оттенок блеска для губ — например, нежный фиолетовый или лиловый — способен преобразить любой макияж. Нанесите его поверх помады, чтобы освежить образ.

Красивый дневной макияж: пошаговая фотоинструкция

Легкий повседневный образ, который за считанные минуты можно сделать самостоятельно.

Увлажните кожу, затем распределите пальцами или спонжем тональный крем по всему лицу. Мы использовали кушон My Armani To Go от Giorgio Armani).

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Под глаза нанесите компактный кремовый консилер The Eraser Eye от Maybelline New York от Maybelline New York.

© Makeup.ru

Положите перламутровые кремовые тени на границу подвижного и неподвижного век и растушуйте. Их же нанесите под нижние ресницы.

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Накрасьте брови коричневым карандашом, растушуйте и зафиксируйте результат прозрачным гелем для бровей той же марки.

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Прокрасьте ресницы черной тушью Lash Sensational от Maybelline New York.

© Makeup.ru

3

Коррекция лица

Сухие розовые румяна Alliance Perfect от L’Oréal Paris нанесите на яблочки щек.

© Makeup.ru

Увлажните губы бальзамом, затем накрасьте их матовой помадой Color Riche Matte Addiction от L’Oréal Paris в оттенке «Ягодная нежность».

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Макияж готов!

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Красивый вечерний макияж: видеоурок

Эффектный вечерний макияж с акцентом на губы, который идеально подойдет для вечеринки.

Что для вас красивый макияж? Напишите комментарий.

Как возбуждаться самой дома

Оргазм является интересной и сложной штукой и о том, как быстрее возбудиться девушке думает буквально каждая. Общая мировая статистика достаточно печальная, то есть почти 30% даже не получают оргазма из-за того, что просто не могут возбудиться перед актом. Из-за отсутствия такого повышения либидо тяга к сексуальным семейным игрищам становится все слабее, в отношениях пары возникает кризис. Избежать дальнейших конфликтов девушкам поможет самовозбуждение.

Чтобы научиться быстрее возбуждаться самой следует решить ряд проблем и понять причину того, почему нет желания.

В статье:

Почему я не возбуждаюсь?

Как научиться возбуждаться?

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

к содержанию ↑

Почему я не возбуждаюсь?

Самой банальной и традиционной причиной данной проблемы является отсутствие чувства любви и романтичности в отношениях. Многочисленные исследования показали, что сильная, взаимная любовь помогает девушке быстро возбудиться. И наоборот — отсутствие чувств пагубно влияет на интимную близость.

Ситуацию с проблемой самоудовлетворения можно решить и самостоятельно, здесь главное понять, что желание рождается именно в мозгу. Следует помнить — если при половом акте мозг ваш будет переключаться на что-либо иное — об оргазме забудьте… Сексуальное настроение может уйти из-за мыслей о работе, приготовлении ужина, утренней сборки детей в школу. Процесс возбуждения сильно зависит и от способности отречься от традиционных стереотипов. Еще одной причиной отсутствия возбуждения и общего оргазма является отождествление секса с чем-то грязным. Здесь не нужно стесняться откровенных разговоров и смелых различных поз, а также следует чаще работать над вопросом быстрого возбуждения самостоятельно, что очень важно для яркого и чувственного секса Пробуйте, экспериментируйте, попросите любимого помочь вам в этом, не стесняйтесь и не закрывайтесь в себе.

Как научиться возбуждаться?

Достаточно часто встречается такая ситуация, когда половой партнер девушки жаждет сутками заниматься сексом, а у нее полное отсутствие желания. Данная проблема связана с неспособностью мужчины разнообразить отношения. В сложившейся ситуации девушка должна научиться возбуждаться самостоятельно, а научиться этому можно просто и достаточно легко.

1. Готовим мозг и тело. Требуется понимать, что желание заниматься сексом появляется именно в мозгу. Хотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом? Рекомендуем чаще представлять разнообразные интимные сексуальные сцены, это ускорит получение хорошего оргазма.Обязательно предвкушай будущее удовольствие, постарайся визуализировать разные картины. Попробуй представить теплую шикарную ванную, наполненную дорогим шампанским, окруженную свечами. Оттачивай личное мастерство фантазии сильно, чтобы ощущался на губах вкус вина, которое будешь скоро пить с партнером.

Боишься разочаровать партнера? Используй ряд вариантов для быстрого самовозбуждения дома. Для начала поласкай личное тело: делай это именно так, как дотрагивается любимый мужчина. Рекомендуется одеть под обычную одежду эротичное шикарное белье, корсет — несомненно поможет. Следует регулярно просматривать сексуальные фильмы, представляя при этом себя в качестве главной киногероини картины. Обязательно купи разнообразные сексуальные игрушки и постоянно пользуйся ими. Регулярно просматривай литературу с сексуальными рассказами, визуализируя при этом позы, наиболее вам понравившиеся в сексе. Именно так познаешь как научиться возбуждаться, а это при грамотном подходе делается действительно легко.

2. Что такое возбудители аптечные? Если твоя проблема не будет решаться простыми и традиционными средствами, то есть секс-фильмами либо эротическим бельем, то используй другие возбудители. Простейшими возбудителями являются специальные разнообразные аппараты, продающиеся в аптеках города, в Интернет-магазинах. Самыми востребованными являются привычные препараты: Виагра, либо классический Дапоксетин или Дженерик. Современные замечательные препараты содержат силденафил, который очень быстро помогает достичь желаемого эффекта.

Таблетки для возбуждения отличаются механизмом действия, они увеличат объем крови в области малого таза. Концентрация крови провоцирует клиторальное возбуждение и увеличивает объем секрета во влагалище женщины. Благодаря такому интересному воздействию точно появится желание, при этом оно будет сильным, а оргазм фееричным. Этот способ является очень хорошим и эффективным, а главное, что он не принесет вреда организму, только такие лекарства не желательны при проблемах с сердцем и при беременности.

3. Фригидность — это не приговор. Научись возбуждать себя дома, в первую очередь, используя эротический возбуждающий массаж. Если это не помогает, а фильмы не возбуждают, то лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Диагноз типа фригидность не является позорным и лечится по многим отработанным схемам. Специалист для начала проводит рассказы обо всех психологических и общих физических аспектах половой нормальной жизни. Психолог обязательно предложит пройти современные психоэротические тренировки.

На тренировках помогут отыскать наиболее сексуальные эрогенные зоны, нуждающиеся в стимуляции в первую очередь. Попробуй использовать разнообразные методы народной и традиционной медицины. А хороший психотерапевт расскажет как научиться возбуждаться самой и предложит обязательно принимать разные витамины и ряд стимулирующих препаратов. Замечательные препараты для стимуляции окажут нужное действие на нервную систему.

Женский оргазм — это момент, ради которого стоит пройти лечение психологическим воздействием и медикаментами. Лечение данного типа длится обычно недолго, но при правильном лечении результаты будут отличными, и вы научитесь правильно возбуждаться.

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

Хотите научиться делать себе приятно? Осваивайте технику самовозбуждения дома, как минимум для того, чтоб уметь сделать себе приятно. Давайте разберемся как научиться возбуждаться самой. Ничего постыдного и смешного в этом процессе нет, это такая же человеческая потребность, как есть, пить, спать…

Девушкам полезно научиться возбуждаться самой в случае:

  • когда юной особе хочется познать возможности своего тела;
  • если опытной девушке хочется раскрыть новые грани своих ощущений, отыскав дополнительные эрогенные зоны;
  • когда хочется расслабиться или, получив разрядку, быстрее уснуть;
  • когда не повезло с партнером. Это тот случай, когда мужчина/парень не очень умелый, ленивый или эгоистичный, и не особо задумывается о чувствах партнерши;
  • когда вообще отсутствует хоть какой-то партнер. Иногда следует заниматься саморазрядкой для поддержания собственного здоровья и настроения в тонусе.

Девушки, умеющие возбуждаться самостоятельно проводят ошеломляющие ночи с партнером. Главное – подзадорить (возбудиться) заранее: вечером постарайтесь полностью отключить мозг, побыть немного сумасшедшей, получая долгожданное наслаждение от самовозбуждения.

Итак, какими способами девушка сможет быстро возбуждаться дома сама:

1. С помощью сокровенных сексуальных фантазий. Такие мечты имеются в тайных арсеналах каждого человека. Некоторые любят представлять какого-нибудь конкретного человека, например, сотрудника, кинозвезду, просто симпатичного знакомого, парня подруги. Некоторых заводит мысль о принудительном сексе или каком-то садо-мазо. А возможен вариант, когда возбуждает сама мысль о возможном месте для интимных отношений, например, секс в бассейне, вагоне, подъезде, отеле, туалете и так далее.

2. Есть масса литературы сексуального характера, начиная от самых невинных рассказов с описанием коротких интимных сцен, заканчивая чем-то более откровенным и развратным. К данной литературе можно отнести ту же самую камасутру, где учат как научиться возбуждаться самой, без участия партнера. В камасутре можно почерпнуть что-то новое, мысленно примерить на себя понравившуюся позу или просто полюбоваться сплетением красивых тел.

3. Рассматривать собственное нагое отражение в зеркале. Психологи твердят о полезности процедуры, помогающей полюбить свое тело, перестать стесняться и поменьше критиковать недостатки. Не стоит себя стесняться, свое тело нужно принимать и любить, помня, что вы у себя одна единственная и неповторимая. Параллельно можно погладить те части тела, которые вам нравятся больше всего или места, где касания особенно приятны. Можно закрыть глаза, представив любимого парня.

4. Еще никто не отменял фильмы эротического характера. Попробуйте посмотреть данный жанр в одиночестве, оцените его действенность. Эротические фильмы бывают разных сценариев: легкая эротика, парный секс (включая однополую любовь), секс втроем, групповой, с музыкальным озвучиванием или естественным звуками удовольствия. Практически всех заводит порно, нужно только найти «свой» жанр.

Научиться возбуждаться самостоятельно – неплохое умение, которое может выручить вас в различных жизненных ситуациях.

«Дело было вечером, делать было нечего…» и захотелось даме втайне от всех расслабиться, устроить идеальный вечер секса со своими фантазиями. Как возбудить себя в домашних условиях, если никого рядом нет, кроме себя любимой? Во-первых, выберите удобный спокойный момент, без постороннего дома. Во-вторых, отключите мысли и желательно телефон, ведь прерванное тяжеловато вернуть.

Вот несколько методов, при помощи которых можно возбудить себя самой и при желании достичь пикового момента оргазма:

1. Лягте поудобней. Отключитесь от мира. Дайте волю сексуальным фантазиям, представьте сексуальную историю, в которой хочется поучаствовать. Прокручивайте все в малейших деталях, и когда дойдете до момента прикосновений начинайте себя трогать. Чаще всего у девушек самое чувствительное место грудь, но можно начать гладить животик постепенно спускаясь все ниже. Не обязательно сразу трогать себя между ног, для начала подзадорьте себя: погладить половые губы, а к клитору прикасаться тогда, когда терпеть не будет сил. Главный признак женского возбуждения –появление естественной смазки. Для достижения оргазма отталкивайтесь от возможностей собственного тела, ведь одной будет достаточно прикосновений к клитору, а другой нужно чувствовать что-то поглубже. Во втором варианте можно воспользоваться специальными секс игрушками, имитирующими член мужчины либо найти заменитель из подручных средств, например, использовать толстый маркер, собственные пальцы, в конце концов.

2. Очень распространен метод возбуждения с помощью струи воды во время принятия душа. Направляйте струю на клитор, играясь, можете приближать ее, усиливая давление, либо отдалять, давая себе возможность передохнуть. Кстати, вышеописанный метод подходит тем, у кого постоянно кто-то дома.

3. Можно посмотреть легкий эротический фильм, либо более жесткое порно.

4. Воспользоваться знаменитым вибратором либо найти замену в качестве мобильного телефона переключив на режим вибро. Подойдет и электрический вибрирующий массажер.

Находясь дома, можно заняться саморазрядкой не только лежа, это можно делать также сидя, широко расставив ноги, либо даже перед зеркалом. Главное ни о чем не думать, не представлять себя со стороны, а просто получать удовольствие, тем более что теперь ты знаешь, способы возбудить себя в дома без дополнительной помощи.

Пройдите тест

Ваша совместимость в сексе

1/12

Как долго вы вместе как пара?

Как отсосать самому себе? Советы по выполнению самоминета | Вопросы о мастурбации

Сделать минет самому себе мечтают многие мужчины, но это непростая задача. Чтобы реализовать это в жизнь, потребуется тренировка. Но если очень захотеть — это реально получится. Есть несколько рекомендаций, как отсосать себе и не покалечится.

Кому стоит попробовать самоминет или аутофелляцию?

Самоминет — это практика мастурбации, которая вызывает много вопросов. Воплотить ее в реальность способен не каждый мужчина, требуется особая гибкость, чтобы это сделать. Несколько недель тренировок потребуются, чтобы отсосать самому себе.

Практика автофелляции естественна для человека, на не говорит о гомосексуальных наклонностях. Если бы это было доступно каждому, ею занимались бы более 80% мужчин. И ощущения могли превзойти удовольствие от минета, выполненного партнершей.

Что чувствует мужчина, отсасывая себе?

Есть два совершенно разных ощущения. Первое — это радость победы. После долгих тренировок, когда получается. Даже касание языком головки вызывает бурную реакцию, ведь невозможная вещь становится реальностью. Победа над собой и телом — это мощное ощущение, но длится оно не долго.

Качественный минет сделать получается не сразу. В основном происходят касания головки, стимуляция ствола возможна лишь руками. Полноценные фрикции очень энергозатратны, зато чередования разного давления воздуха дарит блаженство. И чем больше практики, тем интереснее результат.

Минет самому себе не сравниться с тем, что делают другие. У сексуальных партнеров лучше доступ, ни могут реализовать больше техник. Но они не чувствуют, что делают, не понимают всех реакций. Поэтому самоминет сильно отличается.

Читайте также: Секс-игрушки: что это, какие бывают, как выбрать?

Правила отсоса самому себе

Чтобы процесс был безопасным, нужно следовать всего нескольким простым правилам:
  • Не нужно есть перед экспериментом. В процессе происходит сдавливание внутренних органов, сделать это на голодный желудок очень сложно.
  • Нужна растяжка. Перед минетом нужно размяться, чтобы не потянуть мышцы. Резкий вход в нужную позу может стать причиной легких травм.
  • Исключите большие скорости. В процессе можно увлечься и увеличить интенсивность движений. Это тоже чревато травмами. Большой темп возможен после долгой практики, но не в первые разы.
  • Время. Самоминет, а точнее принятие нужной позы, растяжка, а потом уже мастурбация занимают около часа. Найдите место и время, когда никто не отвлекает и не мешает.
Еще стоит позаботиться об анонимности, не стоит выполнять практику перед открытыми окнами или перед камерой, чтобы избежать распространения фото и видео материалов.

В каких позах доступен самоминет

Есть три позиции, в которых возможен самоминет, визуально они похожи, но есть некоторые нюансы:
  • Ноги за головой. Мужчина лежит на спине, потом встает в позу «березки» и закидывает ноги назад. Он складывается пополам, стараясь подтянуть пах к лицу. Очень похоже на позу «плуг» в йоге, но положение рук может быть другое.
  • Сидя. Человек садиться на ровную поверхность, опираясь спиной о стену, вытягивая ноги вперед. Потом максимально сильно наклоняется, чтобы достать до члена губами.
  • Стоя. Удобно стоя на полу, происходит наклон с изгибом спины. Цель не дотянуться до пола, как в гимнастике, а приблизить лицо и пах.
Какую позу выбрать? Нет единой рекомендации. Каждый пробует вариант для себя. И результат зависит от индивидуального телосложения.

Полезные опоры для самоминета

Чтобы поза для самоминета была удобна, можно использовать дополнительные приспособления. Позаимствовать получится в йоге, там продуманы системы выполнения асан с дополнительными аксессуарами.
  • Стенка. На нее можно опереться, чтобы было удобно. В положении лежа она служит опорой для ступней. В процессе удается регулировать наклон, меняя расположение ног. Их можно вытягивать или сгибать, ища оптимальную позицию.
  • Одеяло. Если положить его в сложенном виде под поясницу или лопатки в позиции «лежа», то оно поддержит тело, не даст ягодицам перетянуть тело назад. С таким валиком располагаться в позе будет удобнее, а растяжка становится эффективнее.
  • Ремни. Специально созданы для растяжки. В сидячей позе можно в ремни упереть ступни, и удерживать ремешки руками. При сильном натяжении удается наклониться вперед, используя конструкцию для упора.
Самоминету предшествуют упражнения на растяжку, их выполнение лучше делать с дополнительными атрибутами. К моменту выполнения самоминета практикующему уже понятно, как с их помощью облегчить выполнение.
Читайте также: Как сохранить потенцию в любом возрасте?

Упражнения для подготовке к самоминету

Нет комплекса упражнений для отсоса самому себе. Но можно взять любой курс для растяжки. Важно понимать, что подойдет вариант для улучшения гибкости спины, а не тот, что помогает сесть на шпагат.

Растяжка требуется для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, а еще и для ног. Йога предлагает массу интересным упражнений для любого уровня подготовки.

Полноценный курс растяжки занимает от 4 месяцев до нескольких лет. Он позволит не только попробовать уникальную мастурбацию, но и даст оздоровительный эффект для всего тела.

Техники минета самому себе

Есть масса рекомендаций по выполнению минета, использовать можно любые советы. Условно все движения языком и губами можно разделить на следующие группы:
  • Касание языком. Облизывание с разной интенсивностью. Можно ласкать кончиком языка, можно всей поверхностью. Играть стоит с головкой, уздечкой, со входом в уретру.
  • Посасывание. Головка помещается в рот, и втягивая воздух, получается менять ощущения. Чередование слабого и сильного вакуума дарят блаженство.
  • Поступательные движения. Губы складываются в кольцо и оно движется вверх-вниз по члену. Можно соединять с вакуумом.
Эти движения являются основой всех других техник. Меняя силу касания, точки воздействия, получается освоить и другие техники.

Чтобы минет был приятным, нужно не забывать про лубрикант. Он улучшает скольжение, с ним ощущения ярче. Идеально применять оральную смазку с приятным вкусом и ароматом.

Лучшие смазки для орального секса. Подходят для самоминета

Что делать, если самоминет не получается?

Отсосать себе может не каждый. И если человек не гибкий, у него не получится.

Не выйдет самоминет, если нет желания заниматься и выполнять упражнения. Растяжка требует подготовки, на нее уходят месяцы. И важно ответственно подходить к процессу, не пропуская занятия.

Важно понимать, что если удается языком коснуться головки, то погрузить член в рот тоже можно. Нужно лишь еще немного растянуть мышцы спины, а это удастся сделать. Если же и языком коснуться не получается после года занятий, то шансов почти нет.

Если и после многих упражнений не получается, можно пойти на крайние меры — удалить два нижних ребра. Это упростит процесс выполнения минета. Но послеоперационный период сложный и возможны серьезные осложнения. И опять же, операция не гарантирует, что самоминет точно получится. Она нужна, если не хватает лишь немного расстояния.

Вопросы об отсосе самому себе

А правда, что можно сломать позвоночник во время самоминета?
Это заблуждение, переломы маловероятны. Но получить растяжение реально можно, если двигаться резко или не разогреть мышцы перед мастурбацией.
Я пробовал много раз, у меня не получается сделать себе минет. Каковы шансы, что удастся?
Физиологически не каждый человек способен на подобный опыт. И может так случится, что даже после нескольких лет тренировки все равно не получится. Тут важно понять, а все ли вы сделали, чтобы удалось? Реально ли вы достигли прогресса в растяжке?
А есть ли быстрый способ сделать себе самоминет?
Есть, он хирургический. Нужно удалить два ребра, чтобы изгиб был удобнее. Операция травматичная, требует долгого восстановления. Но пластические хирурги ее делают. Еще она популярна у женщин, позволяет сделать идеальную талию. Но помощь хирурга — эт тоже не очень быстро.
Влияет ли возраст на выполнение самоминета?
Да, считается, что в молодом возрасте осуществить задуманное проще. Гибкость тела выше, поэтому подготовка занимает меньше времени. В зрелом возрасте на растяжку могут уйти годы.
Удастся ли аутофелляция при маленьком пенисе?
Размер члена может иметь значение. Чем он меньше, тем сильнее нужно наклоняться, чтобы взять его в рот. Со значительной длиной самоминет выполнить проще.
Не опасно ли сосать самому себе?
Физической опасности нет, если выполнена техника безопасности. Травм маловероятны, если не торопиться. Если появилась боль в мышцах, нужно остановиться, вернуться в нормальное положение и сделать паузу на пару дней.
Полезные секс-игрушки для мастурбации. Огромный выбор, анонимная доставка

380900 р.

718200 р.

517300 р.

429000 р.

Как почувствовать себя комфортно, прикасаясь к себе: Life Kit: NPR

«Мир затрагивает нас множеством способов, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге Утешение , — через испытания любви, через боль, через счастье, через наше простое повседневное движение по миру».

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице.И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения, чем мы могли бы себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое они могут нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на протяжении всей нашей жизни. И они также самые интимные, — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве. «Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так жаждала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость

Основным для само-связи Браун было глубокое принятие ее тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, как должно выглядеть тело ». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, как только она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отстраниться от них.Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то осудила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня».

Начните исследовать, как ваше тело может доставлять вам удовольствие

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс, «является сосудом, который пронес нас по жизни и через пандемию. И это то, что также может доставить удивительное удовольствие. . »

Если самоисследование — дело новое, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время.«Необязательно сосредотачиваться только на основных эрогенных зонах», — говорит Стаббс. «Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею». А потом продолжай. «Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы захотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытать разные ощущения».

«Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — пишет Стаббс в своей книге Игра без партнера. «Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия, очень мощно. В любом теле прямо сейчас вы можете и заслуживаете получать удовольствие».

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует прочитать обзоры и для начала сделать скромные вложения.«Не тратьте деньги на одну игрушку. Купите пару недорогих игрушек в разных стилях и посмотрите, что вам нравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек. Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки, не вибрирующие или не приводящие в действие, — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».»

3) Анальные игрушки , которые вводятся и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Строкеры , которые плотно прилегают к пенису и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном итоге ваш выбор — использовать игрушки или нет — сводится к интересу, — говорит Кан. «Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие — это мощно. Используйте эту радость за пределами спальни. Эдриен Мари Браун говорит, чтобы участвовать в мире.«Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого эпизода была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Как мастурбировать для женщин — Лучшие советы для самодовольства женщин

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова.Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2. Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам не нравятся , вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится . процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат.Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Ведущие СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображено «женской» мастурбации, обычно это происходит вне камеры, под одеялом, или сразу испытывает оргазм .Также трудно найти серьезные изображения самоудовлетворения в популярном порно. Лично я люблю смотреть вебкаммеры, а также порно от исполнителей. Сайты с контентом, созданные исполнителями, такие как Findrow, также отлично подходят для просмотра более реалистичных изображений секса.

4. Используйте один или два инструмента.

Соло-секс можно абсолютно с игрушками! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи.Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые из нас используют Beautyblenders, некоторые используют кисти для тонального крема, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один лучше, чем другой метод, если он позволяет вам выполнять свою работу лучше. К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда).В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибрации также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам о вашем удовольствии, важны и , которые помогут вам его получить.

Как мастурбировать для женщин

Нормальные вещи: плакать над рекламой, говорить: «Я не могу съесть еще кусок» перед тем, как съесть еще кусок, и, конечно же, мастурбирует . Тем не менее, по какой-то причине, несмотря на то, что почти каждый мастурбирует, мастурбирует или будет мастурбировать в какой-то момент своей жизни, говорить об этом по-прежнему табу, особенно для людей с вагинами.

«Мастурбация — это абсолютно нормально, — говорит специалист по сексуальному просвещению и исследователь Эшли Таунс, доктор философии. — Она может использоваться для сексуальных исследований, получения удовольствия и является одним из самых безопасных способов предотвращения беременности и передачи инфекций, передаваемых половым путем. ».

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Плюс, помимо того, что мастурбация безопасна и чертовски хорошо себя чувствует, она может улучшить позитивный настрой, улучшить сон и мгновенно улучшить настроение.Мы любим это видеть.

Итак, хотите ли вы разогреться на следующем сольном сеансе или вам интересно узнать о механике достижения оргазма, вот некоторые из лучших советов по мастурбации , которые помогут вам достичь максимального оргазма из вашей жизни. Пожалуйста!

1. Побалуйте себя.

Я не знаю, кому это нужно слышать, но прелюдия предназначена не только для секса с партнером. Как и со своей второй половинкой, будьте «готовы» к этому случаю.Нарядитесь, наденьте это красное платье, которое, как вы знаете, выглядит бомбой, и отправляйтесь поужинать или выпить шикарный напиток.

Зажгите свечи и примите ванну, играя с Майклом Бубле, или наденьте свое самое сексуальное нижнее белье и просто смотрите на себя в зеркало. Нарядившись по этому случаю и почувствовав себя особенным, вы почувствуете себя еще лучше (и поднимете настроение), когда решите прикоснуться к себе.

2. Практикуйте внимательность.

    Мастурбация 101: Избегайте наблюдений, иначе говоря, наблюдая за собой, мастурбируя извне, вместо того, чтобы наслаждаться самими физическими ощущениями.В конце концов, легко увлечься окружением и отвлечениями, поэтому вам следует практиковаться в том, чтобы быть настоящим и в данный момент, — говорит Миша Баттл, секс-тренер и наставник Allbody.

    Если вы хотите сделать укол, глубоко вдохните, задерживая дыхание на 10 секунд за раз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что происходит вокруг вас. (Обещаю, этот список покупок может подождать.)

    3. Запишитесь на занятие.

      Если вы предпочитаете «учиться на практике», существуют классы, предназначенные не только для того, чтобы помочь вам улучшить секс и оргазм, но и узнать больше о своем теле, что, в свою очередь, приводит к для лучшего секса и оргазмов.

      У вас есть много вариантов на выбор: например, вы можете записаться на курс Allbody, который описывает все, от анатомии удовольствия до возбуждения и сексуальной реакции, а также включает занятия и руководство / поддержку со стороны сверстников.

      Вы также можете попробовать свои силы в управляемой мастурбации с помощью аудио-порно приложения Dipsea. Там вы найдете инструкции и предложения о том, как можно и нужно трогать себя. (Одна писательница Cosmopolitan фактически испытала свой первый мастурбирующий оргазм, воспользовавшись их инструкциями.)

      Наконец, вы можете просто поискать в Google ближайшие классы семинаров по секс-терапии. Я лично прошел пару виртуальных курсов у экспертов Тайоми Моргана и Кеннета Плей. Они могут помочь вам преодолеть все, что мешает вашим оргазмам — поверьте мне.

      4. Поиграйте с разными температурами.

        Это называется температурной игрой, и да, это нормальный излом. «Игра с разной температурой может действительно помочь вам разбудить и расслабить», — говорит доктор.Townes. Если вы предпочитаете более холодные ощущения, попробуйте потереть льдом соски или губы. Если вы предпочитаете что-то более теплое и острое, купите секс-игрушку с подогревом . Просто не забудьте проверить другую чувствительную часть своего тела, например, запястье, прежде чем переходить к гениталиям, чтобы убедиться, что вам комфортно с изменением.

        5. Обратите внимание на свое бухое тело.

          Мастурбация — это самоудовлетворение (да), что означает самоудовлетворение везде .Вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться исключительно на своих гениталиях, груди или ягодицах, но ваши эрогенные зоны на самом деле не ограничиваются этими областями, и если вы не исследуете все, вы пропустите некоторые действительно хорошие ощущения. .

          «По сути, все тело, включая плечи, шею, ноги и ступни / пальцы ног — прекрасная игра для сексуального возбуждения», — говорит Батл. Поэтому убедитесь, что вы уделяете немного внимания своему телу.

          6. Обратитесь за помощью.

            Хотя мастурбацию можно использовать как стратегию или инструмент для преодоления сексуальных трудностей или травм, важно знать, когда обращаться за помощью и искать совета у профессионала.Если вам кажется, что вы не можете достичь оргазма, доктор Таунс предлагает глубже погрузиться в то, что может происходить.

            «Людям может потребоваться некоторое время, чтобы исследовать себя и свою личность, если на пути к оргазму стоят определенные умственные препятствия», — объясняет она. Не бойтесь поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, если отсутствие оргазма мешает вам спать по ночам (а не в веселой форме).

            7. Переосмыслить весь оргазм.

              Не для того, чтобы надеть на себя всю новую эру, но иногда чем больше вы хотите оргазма, тем труднее его получить.Вот почему Бэттл предлагает вам перестать давить на оргазм сразу.

              «Некоторые люди испытывают оргазм во время мастурбации, а другие нет — или они могут испытывать оргазм более спорадически», — объясняет Батл. «Физически вы получите те же преимущества от мастурбации, например, уменьшение стресса и выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, просто от самоудовлетворения, без оргазма».

              Она предлагает рассматривать оргазм как вишенку на вершине, а не как мороженое целиком. Избавившись от некоторого давления и просто наслаждаясь опытом, у вас действительно больше шансов действительно выйти из игры.

              8. Опять же, знайте, что мастурбировать — это совершенно нормально, и придерживайтесь мнения, что мастурбация не только * не постыдна * (законно, что это делают все), но и является отличным способом получить удовольствие.

              Для общества, которое все время говорит о сексе, мы действительно не говорим о женщинах, мастурбирующих так много? Подумай об этом. Скорее всего, вы говорите с друзьями о своей сексуальной жизни с партнерами больше, чем о любви к себе. Поэтому вполне разумно, если вы немного стесняетесь мастурбировать.

              Может быть, у вас такой образ мышления, как: «Привет, мы все делаем это, но мы не все должны признавать это или говорить об этом» (также известный как я до того, как я начал эту работу), и, хотя это нормально, вывести соло секс с позорным секретом в уголке вашего разума не приносит никакой пользы вашей сексуальной жизни.

              Итак, повторим еще раз: если вы думаете о мастурбации как о заботе о себе (что многие люди справедливо делают), вы научитесь отдавать приоритет своему удовольствию и своему телу таким образом, что это не только поможет вам в краткосрочной перспективе. термин re: оргазм RTFN, но также и долгосрочный, когда речь идет о партнерском сексе или отношениях.

              9. Посмотрите на методы мастурбации других реальных людей для вдохновения.

              Может быть, вы находитесь в тупике и просто смертельно устали от привычного пути к оргазму, или вы просто хотите изменить его. Мы опросили 14 анонимных женщин ровно о том, как они испытывают оргазм в одиночку, и все их техники довольно уникальны . Попробуйте некоторые из них и посмотрите, наткнетесь ли вы на подсказку, которая изменит правила игры.

              10. Попробуйте сухое трение.

              Если вы взрослая женщина, то, вероятно, уже давно не думаете о том, чтобы заниматься сексом, так как обычно он наиболее активно проявляется в вашей сексуальной жизни, когда вы моложе, или как переход к проникающему сексу. Но сухое трение на самом деле может доставить огромное удовольствие женщинам в любом возрасте . Если у вас чувствительный клитор, сухое трение может быть отличным способом стимулировать капюшон клитора (вроде крайней плоти клитора), давая вам все ощущения без интенсивной прямой стимуляции клитора.

              11. Серьезно, достань чертов вибратор.

              Использование вибратора не делает вас ~ ленивым ~, потому что вы идете игрушечным маршрутом вместо того, чтобы использовать пальцы.Дело в том, что в наши дни вибрации и секс-игрушки имеют так много разных функций, которые сосредоточены на уникальных способах довести вас до оргазма, что стоит изучить их все и лучше понять, что вас движет.

              Это также может помочь вашей сексуальной жизни помимо мастурбации! У меня есть подруга, которая ненавидела оральный секс и абсолютно ничего не чувствовала, когда на нее нападали парни. Затем она попробовала Lelo Sona (, этот вирусный обзор помог ей ), который имитирует ощущение, что кто-то сосет ваш клитор, и теперь ее самый последовательный способ оргазма во время секса — через (хорошо направленный) оральный секс.Во всей силе мастурбации!

              12. Не менее важно, чем получить вибратор: выберите секс-игрушку на основе того, что уже работает для вас, когда вы мастурбируете.

              О вибраторах можно сказать так много (вот сокращенная версия 65+ лучших вибраторов, которые мы поддерживаем и , подробнее обо всех «типах» вибраторов и о том, как их использовать ), но для ради обслуживания, мы будем краткими! Когда дело доходит до мастурбации, обычно существует несколько типов, каждый из которых выполняет свою ~ предпочтительную функцию ~ удовольствия, которую мы объясним.Если у вас никогда раньше не было секс-игрушки, подумайте о том, как вы наиболее надежно испытываете оргазм, и выберите игрушку, которая делает именно это, но на перезаряжаемой батарее, которая работает 80 минут без судорог рук или шеи.

              • Вибрация клитора : Это может включать все, от пулевых вибраторов до вибраторов типа гигантской палочки. Чем больше «голова» игрушки, тем точнее вы контролируете вибрацию. Вибрации пули более точны, тогда как палочки дают более широкие ощущения.Палочки дают вам наибольшую мощность (некоторые из них буквально должны быть подключены к стене, но многие из них перезаряжаемые), но им не хватает удобства пуль, которые меньше, могут быть водонепроницаемыми, тише и более незаметными.
                • Отсасывание клитора : Это новая категория секс-игрушек, в которую входят такие игрушки, как Lelo Sona, Womanizer, Satisfyer и другие. Практически любая игрушка, которая выглядит так, как будто у нее есть небольшая воронка для вашего клитора.Все эти игрушки используют разные названия для своих технологий (включая жаргон, например, «воздух» и «звук»), но их механика в целом одинакова. Ваш клитор входит в небольшую вмятину, игрушка создает вакуум, а вибрация или пульсация имитируют ощущение, когда вы всасываете ваш клитор. Это похоже на машину, которая чувствует себя лучшей головой в вашей жизни. Излишне говорить, что они довольно популярны.
                  • Внутренние игрушки : Хотя точка G была опровергнута, внутреннее моделирование для тех, у кого есть влагалище, может показаться некоторым людям довольно приятным.Хотя большинство людей с вульвой, вероятно, испытывают оргазм или мастурбируют посредством стимуляции клитора, добавление внутреннего элемента может добавить к этому. Здесь учитывается все, что имеет стержень, который должен быть вставлен внутрь вас, например, фаллоимитаторы или вибраторы с ярко выраженной кривой (кривая дает вам возможность воздействовать на области, в которых пенис партнера не может).
                    • Комбинированные игрушки для внутреннего / клитора : Самым классическим примером внутренней игрушки является Кролик, который имеет стержень для проникновения и специальные «уши» Кролика для одновременной стимуляции вашего клитора.Если вы хотите больше отзывов обо всем, что касается Кролика (или просто краткое изложение увлекательной истории Кролика здесь), мы получили.
                      • Анальные игрушки : Сюда входят все, от анальных пробок, анальных шариков или анальных фаллоимитаторов. Вы всегда можете отличить игрушку-приклад от вагинальной игрушки, потому что у игрушек-приклада есть ярко выраженное расширяющееся основание, что составляет критически , поэтому он не засасывается в ваш задний проход и не отправляет вас в скорую помощь с историей, которую вы должны шептать. приемная медсестра.Некоторым может быть очень приятно сочетать игрушки для ягодиц со стимуляцией клитора. Будь то ношение анальной пробки для ощущения «полноты» или удаление одной анальной бусинки за раз во время клиторального оргазма, анальные игрушки добавляют новый уровень мастурбации.

                        13. Придерживайтесь этого и пытайтесь мастурбировать каждый день в течение недели или месяца.

                        Maybs, вы точно знаете, что делать, чтобы получить ноль за шестьдесят секунд или меньше. Постарайтесь каждый день выкроить время для мастурбации и посмотрите, что из этого получится.По крайней мере, одна женщина здесь может поручиться за за то, что это может изменить вашу сексуальную жизнь.

                        14. Поэкспериментируйте с окантовкой, чтобы увидеть, может ли настройка срочности оргазма дать вам еще больший O.

                        Мастурбация, как правило, связана с оргазмом, так что же происходит, когда вы играете с этой идеей и настраиваете ее? Вы просто можете испытать еще больший оргазм. Включив , кромку , иначе говоря, откладывая оргазм кучу раз, пока у вас не будет одного огромного, вы можете обнаружить, что у вас самый драматический апогей в своей жизни.

                        Вот как: «Не гонитесь только за оргазмом. Дразни себя », — рекомендует тренер по любви к себе Кейтин Грейс. «Ласкайте каждый дюйм себя задолго до того, как погрузитесь между бедер. Как только вы наконец перейдете к клитору, замедлите все. Используйте мягкие нежные движения среди резких и быстрых. Доведите себя до оргазма, а затем все замедлите ».

                        Пройдите этот цикл несколько раз, и вскоре вы окажетесь на волнах удовольствия — буквально.

                        15.Решите, собираетесь ли вы двигаться медленно или быстро, и соответствующим образом настройте атмосферу.

                        Как и в случае с описанными выше техниками, скорость, с которой вы подходите к мастурбации как событию, также может повлиять на ваш оргазм. Вспомните советов по тантрическому сексу , если вы хотите устроить снисходительный, ночной секс с самим собой, или притвориться быстрым, не снимая часть своей одежды.

                        16. Включите.

                        Если вы используете только вибрации, попробуйте некоторое время использовать пальцы.Если вы тянетесь к своей верной атмосфере пули, поэкспериментируйте с добавлением внутренних игрушек в смесь. Иногда лучший способ улучшить сеанс мастурбации — это добавить в него новые игрушки. Все эти варианты создают разные ощущения на вашем клиторе (или там, где вы хотите его использовать), что может легко нарушить вашу стандартную технику мастурбации и ввести новый способ оргазма.

                        17. Задайте настроение.

                        Извините за клише, но серьезно: помогает. Независимо от того, есть ли у вас совпадение в Tinder, с которым вы можете заняться сексом, чтобы начать свои сексуальные мысли, или вы хотите подписаться на один из этих сайтов с аудио-порнографией A +, небольшая разминка сделает грандиозный финал намного горячее.

                        18. Попробуйте сеанс утра.

                        Если вы регулярно мастурбируете ночью или прямо перед сном, попробуйте делать это сразу после пробуждения. Утренняя мастурбация приносит массу преимуществ. Один писатель Cosmo написал, что это «ключ к общению с дикими боссами повсюду», и просто задает правильный тон вашему дню.

                        19. Поставьте цель.

                        Подобно марафонской тренировке, она помогает определить реальные цели, которые вы хотите достичь во время тренировки.Не для того, чтобы бросать на вас все тренера , но выяснить, что это такое, и взять на себя обязательство получить это. Пример: может быть, вам трудно достичь оргазма с новым партнером, и вы не знаете ответа, когда он спрашивает: «Что вам нравится?» На своих сольных сессиях узнавайте, что это такое, пробуя что-то новое. Тогда, когда они спросят в следующий раз, у вас может быть уверенный ответ (и более удовлетворительная совместная сессия).

                        20. Принесите реквизит, который не обязательно является секс-игрушками.

                        Да, секс-игрушки и флюиды — это здорово, но вы также можете смешать вещи, используя то, что у вас уже есть дома.Повезло принять душ со съемной головкой? Используйте давление воды, чтобы стимулировать клитор (или просто сползите в ванну и позвольте струе воды сделать то же самое).

                        21. Попросите кого-нибудь научить вас этому.

                        Вы можете воспринимать это буквально и нанять тренера по оргазму (серьезно, они существуют!) Или, если ваш тяжелый распорядок требует обновления, вы можете попросить партнера сказать вам, что именно делать. Это сексуальный способ связать и , сексуальный способ увидеть, что нравится и вам, и вашему партнеру.Сделайте это через FaceTime, чтобы увидеть все безумно хорошие визуальные эффекты.

                        22. Следите за собой.

                        Вы знаете, как вы возбуждаетесь, когда надеваете нижнее белье? То же самое относится и к настройке зеркала, чтобы смотреть, как вы сами справляетесь с собой. Почему бы не сделать и то, и другое? Если эта писательница может мастурбировать под свое собственное видео о мастурбации, вы, черт возьми, тоже можете.

                        23. Знайте движения.

                        Попробуйте одно из четырех движений клитора, которые женщины, как сообщается, любят: вверх и вниз, круговые, из стороны в сторону и быстрые толчки (пульсации), согласно журналу Journal of Sex and Marital Therapy .Двигайте пальцами в одном из этих четырех направлений и проверьте, что вам больше всего нравится, или объедините два движения одновременно для увлекательной многозадачности.

                        24. Включите бопы.

                        Музыка помогает на тренировке, она также потрясающе влияет на настроение для вашего ~ сексуального ~ времени. Создайте плейлист Spotify со всеми песнями, которые заставят вас сочиться (смеется, фу, извините), или просмотрите плейлист Cosmo для соло-времени, когда вы будете готовы пойти на вечеринку на один.

                        25. Соблюдайте свои кривые.

                        Недавнее исследование Техасского университета в Остине обнаружило связь между положительным образом тела и сексуальным удовлетворением. Другими словами, сосредоточьтесь на любви и прикосновении к этим идеальным изгибам и трещинам на своем теле, а не на тех областях, которые, по вашему мнению, были бы более тонизированными. Знайте это: ваше тело позволяет вам испытать эти удивительные О и чувства, так что поклоняйтесь ему, девочка.

                        26. Положения переключателей.

                        Хотя вы, вероятно, привыкли лежать на спине и использовать пальцы или игрушки для стимуляции клитора, попробуйте передвигаться и мастурбировать в разных положениях.Сядьте на колени и прижмите клитор к вибратору или попробуйте переместить свое тело в собачье положение и имитировать это положение.

                        27. Продолжайте движение.

                        Заманчиво позволить вашему вибратору делать всю работу, но оставаться в моменте, покачивая бедрами в ритме или совершая круговые и возвратно-поступательные движения. Непрерывное движение не даст вам подавить вибрации. Кроме того, вы можете даже найти новую любимую позу, когда будете двигаться.

                        28.Поэкспериментируйте с разными типами стимуляции.

                        Мастурбация не должна означать исключительно стимуляцию клитора или внутреннюю стимуляцию. Вы можете попробовать оба! В! ! Такой же! Проклятие! Время! Существует множество игрушек с изгибами, которые позволяют дотянуться до чувствительных участков влагалища и одновременно стимулируют клитор.

                        29. Попробуйте анальную игру.

                        Если вам интересно, что такое попа, нет лучшего способа поэкспериментировать, чем в одиночку. Вы можете делать все, начиная от обводки ануса смазанным пальцем и затем медленно продвигаясь внутрь, или экспериментируя с анальными пробками.Начните с небольшой вилки размером с ваш палец. Вибрирующие пробки могут добавить больше ощущений, чем вы могли бы дать себе вручную, или вы можете проверить утяжеленную пробку, которая поможет вам достичь ощущения «наполненности».

                        30. Попробуйте немного погладить подушку.

                        Толчитесь о чем-нибудь своей вульвой, рекомендует Триша Борович, блогер по вопросам равенства оргазмов и директор журнала Science Sex and the Ladies. Она отмечает, что так многие женщины впервые экспериментируют со своим телом.

                        «Не снимайте трусики — меньше мокрого беспорядка и больше трения клитора — и найдите что-нибудь мягкое (подушку, мягкую игрушку, стопку аккуратно сложенного белья…). Лягте лицом вниз, положив на нее вульву, медленно прижимаясь к ней бедрами. Отрегулируйте давление, ваше положение и форму объекта, пока действительно хорошо. Как только вы доберетесь до этой точки, сохраняйте постоянный ритм, сделайте несколько глубоких вдохов и прокатитесь на этой стопке белья прямо до оргазма «.

                        31. Дайте себе руки.

                        «Ласкайте себя одной рукой, пока другая занимается клитором», — говорит Флоренс Баркуэй, половина из Florence and Reed, онлайн-инструкторов по сексу и иногда режиссеров порно, стоящих за каналом о сексе и бодипозитиве на YouTube Come Curious.«Прикосновение к определенным частям тела может сделать ваш оргазм еще более интенсивным».

                        «Для некоторых женщин это могут быть груди и соски, для других — живот! Это может выглядеть глупо, но если вы будете тереть живот, как будто голодны, с небольшим давлением на нижнюю часть живота, это может привести к огромному оргазму ». Проявите творческий подход к тому, где вы это делаете и чем вы это делаете. «Вы можете мастурбировать стоя на кухне, лежа в ванне, экспериментировать», — говорит Рид Эмбер, вторая половина Come Curious.

                        32. Не мастурбируйте, как будто это то, что вам нужно сделать.

                        Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс подчеркивает очень важный момент: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы не спешить, и достаточно уединения, чтобы вас не отвлекали. Если у вас есть только пять минут или вы выделили день, как будто вам нужно разобраться с этим, скорее всего, вы будете слишком напряжены, чтобы позволить себе расслабляющую атмосферу без давления, которую вы должны иметь в идеале, когда вы мастурбируем, по крайней мере, вначале.Так что выключите телефон, включите музыку, которая вас возбуждает, и не торопитесь.

                        33. Используйте немного смазки.

                        МакКомбс рекомендует нанести четверть размера смазки на указательный и средний пальцы и осторожно массировать ею клитор и внутренние половые губы (складки внутри больших складок, которые составляют большую часть влагалища). Конечно, для начала у вас может быть достаточно естественной вагинальной смазки, но если у вас ее нет, дополнительная смазка (независимо от того, откуда она) сделает это намного более комфортным.

                        34. Вам не нужно сосредотачиваться на влагалище и только на влагалище.

                        Кэрол Куин, доктор философии, соавтор книги «Секс и удовольствие: руководство по хорошему сексу для всех», рекомендует также использовать стимуляцию сосков при мастурбации или хвататься за задницу или верхнюю часть бедер, просто чтобы посмотреть, нравится ли что-либо из этого. ты. Частично это нужно для того, чтобы понять, где вы наиболее чувствительны и какое прикосновение вам больше всего подходит. Кроме того, обнаруживая на других частях тела те места, которые действительно хороши, вы усиливаете возбуждение, что заставляет ощущать прикосновения по-другому (и, возможно, лучше), что всегда здорово.

                        35. Избегайте ударов домкратом по клитору.

                        МакКомбс рекомендует несколько более сдержанных игривых прикосновений, например, провести пальцами по внутренним половым губам и по бокам клитора, вплоть до входа во влагалище. Это просто хорошая отправная точка для того, чтобы туда потекла кровь, которая помогает увеличить удовольствие и возбуждение. Кроме того, вы чувствуете, что вам нравится, и всегда можете повторять то, что вам нравится.

                        36. Поработайте до использования вибратора.

                        Queen говорит, что, хотя у вас может быть больше шансов добиться успеха с игрушкой, использование рук вначале может быть отличным способом узнать о своем теле. Кроме того, это также более похоже на ощущения, вызываемые руками партнера, поэтому, если вы заинтересованы в сексе с партнером, это поможет вам более плавно переходить от одного к другому и даст вам информацию для вашего партнера о том, как вам нравится быть тронутым.

                        37. Возьмите наглядные пособия.

                        Рэйчел Веннинг, соучредитель Babeland и соавтор книги Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex , говорит: «Самый большой половой орган находится между ушами, так что задействуйте и свой мозг. Помните о сексуальных временах. из своего прошлого, просмотрите возбуждающие онлайн-изображения или почитайте эротику. Все, что вам нужно сделать, чтобы разжечь этот огонь «.

                        38. Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то буквально сказал вам, что делать, вот несколько инструкций.

                        Веннинг рекомендует это в качестве пробного начального шага: «Проведите пальцем между губами, чтобы открыть что-то, а затем нанесите немного смазки на кончики пальцев, если вы почувствуете больше гладкости. Проведите пальцами вперед и назад от влагалища. открываться к вашему клитору. Не заходите пока внутрь, просто немного подразните себя. Попробуйте погладить одним пальцем за раз, а затем введите пару пальцев во влагалище, слегка согнув их. Сдвиньте их внутрь и наружу ».

                        Джесс Уайлд, эксперт по рабству и фетишу Лавхони, также рекомендует совершать круговые движения вокруг клитора.Сделайте круги как можно более плотными или широкими, чтобы варьировать интенсивность. Это особенно хороший ход, если вы считаете, что прямой контакт с клитором слишком силен для вас, а также помогает поддерживать ритм, когда вам это нужно больше всего.

                        39. Поработайте немного над проникновением в смесь, если вам это подходит.

                        Некоторые женщины вообще не используют проникновение во время мастурбации, но если вы хотите попробовать это, попробуйте медленно — или быстро, если хотите, — двигая пальцами внутрь и наружу, пока вы продолжаете играть с ваш клитор.Вы также можете просто двигать пальцами внутрь и наружу, не касаясь клитора: это действительно ваше дело. В основном вы просто чувствуете, что вам нравится, и если это проникновение со стимуляцией клитора, делайте это больше.

                        40. Знайте, что вам не нужно просто лежать на спине.

                        Уайлд рекомендует поднимать ноги как можно выше (здесь мы говорим о коленях на плечах), чтобы дотянуться до внутренних частей клитора, или повернуться на живот и посмотреть, нравится ли вам это.В таком положении труднее достичь, но некоторым оно действительно нравится, так почему бы не попробовать?

                        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                        Как получить больше удовольствия, потому что вы заслуживаете лучшего

                        Я люблю мастурбировать, и есть хороший шанс, что вам тоже нравится доставлять удовольствие.Фактически, 4 из 10 женщин предпочитают мастурбацию сексу. Я знаю… правда. Я не уверен, что зашел бы так далеко, но я определенно предпочитаю … ну почти все, кроме секса. А почему бы и нет? Это просто потрясающе. Преимущества мастурбации безграничны: она полезна для вас, она учит вас о вашем теле и вызывает невероятные ощущения. К тому же, возможно, это единственное, что я делаю, снимая стресс лучше, чем учебный лагерь Barry’s Bootcamp. Проблема в том, что я немного увлекся мастурбацией. То же порно, та же техника, та же игрушка, та же обстановка, та же..все. Я только что немного успокоился и, смею сказать, скучно, когда доходит до моего одиночества. Так что я думаю, что пора заняться мастурбацией. И мы все могли бы иногда использовать небольшой апгрейд, не так ли? Это не может быть только я.

                        Вот несколько лучших способов развить свои привычки мастурбации на ступеньку выше. От техники, которую вы используете, до того, что вас окружает, есть много способов улучшить время, которое вы занимаетесь любовью к себе, потому что это то, чего вы заслуживаете.

                        1. Сначала дайте себе урок анатомии

                        Может быть, вы почерпнули это из учебника.Может из интернета. Может быть из телешоу . Но один из самых увлекательных и эффективных инструментов для того, чтобы научиться доставлять удовольствие своему телу, — это изучение, ну … своего тела. Это не то, что пришло мне естественно — я все еще не уверен на сто процентов, как работает мое влагалище, но я учусь. И дело не только во влагалище. Да, клитор — камень, и вы должны знать, как найти свою точку G, но посмотрите на эрогенные зоны: есть некоторые, о которых вы, возможно, не знаете или пренебрегаете. Я все о сосках и совершенно забыл об этом, когда дело касалось самоудовлетворения.Теперь я снова в игре. Уделите внимание своим фаворитам.

                        2. Не торопитесь

                        Это ошибка, в которой я действительно виноват — просто иду на нее. В Интернете есть много советов о том, как создать настроение с помощью свечей, ванны или приятной музыки, но мой сеанс мастурбации обычно начинается с того, что я потечески снимаю свои тренировочные шорты в кроссовках и заканчивается наполовину надетым спортивным бюстгальтером. потому что я думала, что быстро впишусь перед душем. Это в значительной степени противоположное тому, что вы должны попробовать.Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста Секс с Эмили отмечает журналу Shape , что «оргазм возникает из возбуждения, а не наоборот». Итак, как лучше всего возбудиться? Секс-тренер Эми Левин из Ignite Your Please говорит: «Соблазни себя», согласно Women’s Health. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя сексуально, обязательно выделите для этого время. Я также считаю, что более длительный период возбуждения обычно приводит к более сильным оргазмам, так почему бы и нет?

                        3. Фантазируйте

                        Неважно, есть ли у вас парень, жена или какой-либо значимый сексуальный партнер.Мастурбация — это не время чувствовать себя виноватым, это время воплощать в жизнь свои фантазии. Если это касается вашей второй половинки — отлично! Если нет, тоже отлично! Д-р Тимари Шмит рассказывает Women’s Health : «Представьте себе ситуацию, которая вас заводит, и дайте ей полностью развиться. Никогда не судите себя и не говорите, что вы должны думать о чем-то или о ком-то по-другому. Не существует так называемой полиции мыслей». Я знаю, что иногда это может показаться странным, когда вдруг тот парень, который упал в кафетерии, но никогда не заговорил, и женщина, у которой ты покупаешь фройо, начали делать это по всей своей голове, но позволили этому случиться.Я не сужу!

                        4. Порно? Может быть.

                        Многие женщины смотрят порно и увлекаются хардкорными вещами. Я счастлив признать, что я на 100 процентов увлекаюсь порно. Настолько, что я действительно думаю, что мне следует пройти немного порнографии. Если вы никогда не смотрели его раньше, попробуйте и посмотрите, нравится ли это вам, но не расстраивайтесь, если это не так. Если вы похожи на меня и склонны смотреть его все время, возможно, пора отключиться и вернуться к основам. Легко потерять чувствительность, и когда я немного вернулась к мастурбации, я была удивлена ​​(смущена?) Тем, насколько неприятно мастурбировать без нее.Но, к счастью, это быстро прошло. Иногда нам просто нужна кнопка сброса.

                        5. Не бойтесь игрушек и смазки

                        Опять же, это то, без чего вы должны обойтись, но в то же время я настоятельно рекомендую всем попробовать его один раз. Даже если вы обычно не нуждаетесь в смазке, играть с ней может быть очень весело. И мой кролик в основном мой парень, но я, знаете ли, люблю его. Если кролик вам не по душе, существует множество вариантов секс-игрушек. Хотя полное раскрытие информации в первый раз, когда я использовал один, я закончил примерно за 14 секунд, так что будьте готовы, что это может случиться.

                        6. Примите позиции

                        Когда я впервые начал мастурбировать, я был гораздо более предприимчивым. Я был как возбужденная пара подростков, делающая это повсюду, но вместо этого я была просто возбужденным подростком, делающим это повсюду. Но теперь мои привычки мастурбации стали удручающе однообразными. Но ты лучше меня, я это чувствую. Так что перемешайте: попробуйте лечь на спину, бок, даже по-собачьи. Морс рекомендует лежать на животе и использовать вес своего тела для достижения оргазма.

                        7.Практика делает совершенство

                        Хорошо, это правда, и в гораздо большей степени, чем ваш инструктор по балету использовал ее. Лучший способ получить удовольствие — часто мастурбировать и узнавать то, что вам нравится. Метод проб и ошибок научит вас, например, тому, как получить самый сильный оргазм или что быстрее всего приведет к нему, и все это отлично подходит для улучшения вашей мастурбационной (и сексуальной) жизни. Вы уделяете время упражнениям и психическому здоровью, почему бы не поддержать сексуальное удовлетворение? Это самое интересное.

                        Изображения: Mateus Lunardi Dutra ; Giphy (7)

                        Хотите больше секса? Конечно, у вас.Итак, загрузите приложение Bustle из iTunes , чтобы получить все самые свежие новости секса и отношений, советы, мемы и гифки со всего Интернета. Гарантированно наполнит вас больше, чем ваш бывший.

                        Как включить себя: 17 советов по мастурбации, чтобы возбудиться

                        Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия. Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни. Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может уменьшить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и отношений, а также по результатам сканирования фМРТ в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия.(Я даже написал об этом целую книгу Почему хороший секс имеет значение .)

                        Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сексе соло, вы пришли в нужное место. А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать . Я расскажу вам о лучших проверенных советах по мастурбации, которые помогут вам возбудиться, и при этом расскажу о своем психическом и физическом здоровье.

                        1. Создайте образ мыслей о удовольствии.

                        Хороший секс — даже с самим собой — начинается вне спальни.Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».

                        Что я имею в виду? Выделите время и место для хорошего самочувствия. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга. Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заниматься чем-то приятным. Это не обязательно должно включать мастурбацию или секс любого рода — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому образу удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.

                        2. Найдите новое хобби.

                        Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам возбудиться, когда у вас действительно есть время побыть в одиночестве. Эротика начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса. Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.

                        3. Выключите телефон.

                        Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите социальные сети, отложите смартфон и будьте в данный момент. Погрузитесь в игру, и ваше тело будет следовать за ней.

                        4. Расслабьтесь.

                        Стресс — особенно хронический — убивает мышление, основанное на удовольствии. Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше половое влечение.Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!

                        Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.

                        5. Проводите время на солнце.

                        Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна.Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!

                        6. Обратите внимание на ощущения в своем теле.

                        Отличный способ расслабиться — начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь.Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к высвобождению эмоций. Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.

                        7. Создайте список воспроизведения.

                        Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может быть очень полезна в том, чтобы понять, как включить себя и поднять настроение. Музыка, особенно гимн WAP, вызывает радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать.(Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)

                        8. Установите сцену.

                        Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Красивые чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.

                        Parachute Home Percale Sheet Set

                        Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.

                        Harlem Candle Co. Speakeasy Candle

                        9. Фантазируйте.

                        Я часто говорил, ваш мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.

                        10. Знайте свои эрогенные зоны.

                        Сексуальное возбуждение возникает не только из-за стимуляции ваших гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница.Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказалось, что возбуждение от ушей вызвано блуждающим нервом — основным компонентом успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.

                        Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе имеют глубокий резонанс.Соедините точки между увеселительными заведениями. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.

                        12. Упражнение.

                        Считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу в течение 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.

                        13. Сосредоточьтесь на подключении.

                        Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже, чтобы исследовать.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.

                        14. Научитесь играть.

                        Игра — это источник огромной части нашей социальной радости и удовольствия, она помогает повысить устойчивость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до включения себя. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).

                        Paloqueth G-Spot Finger Vibrator

                        Звездный рейтинг: 4,3 из 5 Ключевые преимущества: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления. Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций. Не сваливается с пальца.Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Это здорово. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не рассматривать! » — обозреватель Deboralopez на Amazon

                        15. Исследуйте мир порно.

                        Это миф, что женщины не любят порно. Фактически, просмотр порно может помочь тем из нас (даже мамам, которые потеряли доступ к нашему моджо) ускорить наше либидо.Любите ли вы визуальную стимуляцию, аудио-порнографию или насладиться восхитительной эротикой, повествование может стать отличным способом получить удовольствие. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.

                        16. Найдите подходящую секс-игрушку.

                        Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше.В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.

                        Вибратор Womanizer Pro 40

                        Вибратор Rocks Off Chaiamo

                        Вибратор Paloqueth G Spot Rabbit

                        17. Просто дерзайте.

                        В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто сделать это. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения, и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете.Другими словами, ключевым моментом является повторная стимуляция.

                        Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for Smart, Happier и более целеустремленной Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .

                        Советы по мастурбации для женщин | Ежедневное здоровье

                        5 причин, по которым женщины мастурбируют

                        В своих исследованиях д-р.Боуман обнаружил пять причин, по которым женщины мастурбируют:

                        1. Для сексуального удовольствия
                        2. Чтобы узнать или лучше понять свое тело
                        3. В качестве освобождения
                        4. В качестве замены партнерского секса
                        5. Из-за общей сексуальной неудовлетворенности

                        Женщин было больше всего скорее всего, получат удовольствие от акта без вины или стыда, если они положительно относятся к своим гениталиям и если они сообщат, что мастурбируют для сексуального удовольствия и для того, чтобы узнать о своем теле. «Между ними существует связь, но мы не знаем, какие причины и какие: вызывает ли расширение сексуальных возможностей мастурбацию или мастурбацию вызывает расширение сексуальных возможностей?» говорит Боуман.

                        4 Польза мастурбации для здоровья

                        По словам Лу Пэджета, сертифицированного секс-педагога и автора книги Оргазмы: как их получить, дать и сохранить улучшите свой профиль здоровья по следующим причинам:

                        1. Коэффициент удовольствия увеличивает выброс гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин и окситоцин, последний из которых успокаивает и снижает стресс.
                        2. Вы увеличиваете приток крови к области гениталий, что делает ткани более прочными и здоровыми.
                        3. Оргазмические сокращения укрепляют тазовое дно.
                        4. Это средство «безопасного секса» без риска беременности и венерических заболеваний.

                        Мастурбация улучшит сексуальную активность вашего партнера

                        Ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы не скажете, что вам нравится то, но не то, они никогда не узнают и будут продолжать делать то, что делают. Чем больше вы знаете о том, что работает для вашего тела, тем больше вы можете сообщить об этом своему партнеру мягкими, конкретными способами: «Мне больше нравится, когда ты прикасаешься ко мне здесь нежно, а не сильно там», вместо «Ой, ради любви ко всему святому, перестань! » Первый подход показывает, что вы увлечены этим и готовы экспериментировать; второй просто отключит вашего партнера.Еще лучше, вы могли бы мастурбировать с своим партнером. «Каждый раз, когда кто-то может мягко направить кого-то, люди будут слушать. Направлять друг друга к вашим чувствительным точкам может быть очень жарко и интимно. Вы можете использовать их руки на вас, чтобы показать движения и давление, которые вам нравятся, и они могут сделать то же самое с вами », — говорит Пэджет.

                        Если женщине неудобно мастурбировать, у нее также могут быть проблемы с сексом с партнером. Если вы считаете, что вам нужен секс-терапевт, посетите Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, чтобы найти сертифицированного специалиста поблизости от вас.

                        Мастурбация 101: Советы для начинающих

                        Если вы все еще не можете избавиться от мысли, что мастурбация грязная и непристойная — если каждый раз, когда вы идете туда , ваша мать всплывает вам в голову, крича на вас, что вы Противно — научишься подавлять шум. Пэджет говорит: «Ваше тело — это ваше тело. Никто другой не должен контролировать вашу сексуальность. Скажите себе, что это здорово для вас, и ваше тело — это красота, а не стыд ».

                        Если нужно, начинайте медленно; необязательно делать все сразу.Если вы стесняетесь, накройте себя одеялом. Устройтесь поудобнее, просто слегка прикасаясь к себе, и следуйте сексуальной фантазии. Или просто сожмите бедра ритмичным движением. Дайте себе шанс узнать, что работает для вас. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

                        • Стимулируйте клитор пальцем или предметом, чтобы мягко погладить его.
                        • Вставьте пальцы или секс-игрушки во влагалище.
                        • Примите свои фантазии. Они твои; вам не нужно никому рассказывать.
                        • Какой бы вид эротики вам ни подошел, дерзайте. Как говорит Пэджет, ваш самый большой половой орган — это мозг, так что вовлеките его.
                        • Приобретите маленьких помощников матери: вибратор, лубрикант, шарики бен ва, все, что сбивает ваши носки. (Существуют скромные интернет-магазины и обычные магазины для женщин. Если вы не хотите оставлять историю компьютера, измените настройку браузера на частную.)
                        • Примите душ. «Именно здесь большинство людей находят то, что им нравится. Они одни, обнажены и касаются своего тела.А для женщин с детьми это иногда единственное место, где они могут побыть наедине, не отвлекаясь », — говорит Пэджет.
                        • Избегайте заражения мочевыводящих путей. Каждый раз, когда вы что-то делаете со своими гениталиями, мойте руки до и после. Чистите секс-игрушки после их использования, и это тот случай, когда вы никогда не должны делиться своими игрушками. Все, что идет анально, никогда не идет вагинально.

                        Готовы проверить ходовую часть сейчас? Давай, тебе станет лучше!

                        Удовольствие и секс с собой — как получить удовольствие | Goop

                        Иногда половое воспитание начинается с вас самих, как отмечает учительница удовольствий Изабелла Фраппье в третьем эпизоде ​​ The goop Lab на Netflix: «Удовольствие — наше.Фраппье из Лос-Анджелеса проводит семинары и индивидуальные встречи, чтобы помочь людям построить близость и увеличить сексуальное удовольствие. А удовольствие, по ее словам, начинается внутри. Когда люди приходят к ней с вопросами об их сексуальной жизни, она помогает им исследовать собственную чувственность с помощью управляемых практик и использует свою интуитивную мудрость, чтобы помочь людям узнать, что их удовлетворяет.

                        Нам нравится совет, который она нам дала насчет сексуальных блоков, отчасти потому, что ни один из них не имеет ничего общего с партнером.


                        Путь удовольствия

                        Изабелла Фраппье

                        Что мешает нам в полной мере испытать чудесные сферы удовольствия? Как дула сексуальности, я веду задушевные беседы с людьми, в основном женщинами, об их опыте удовольствия. Мое сердце снова и снова разбивается, когда я слышу обо всех способах, которыми люди исключают удовольствие из своей жизни. Однако я бы солгал, если бы сказал, что не совсем понимаю их и даже не имею к ним отношения.

                        До того, как я пришел к этой прекрасной работе, я провел большую часть своей жизни в телесном стыде и сексуальной разобщенности. Если честно, я ненавидел свое тело. В юности у меня развились расстройства пищевого поведения, на выздоровление от которых потребовались годы. У меня был только перформативный и бессвязный секс. Я редко когда-либо получал самоудовлетворение, а если и получал, то в спешке и впоследствии заставлял меня стыдиться. Я был безмерно отключен от своего тела как источника удовольствия и силы.

                        В конце концов, я достиг критической точки.Я начала встречаться с самим собой. Я посвятила свое время тому, чтобы по-настоящему узнать, что мне нравится как в спальне, так и вне ее: покупать себе свежие цветы и красивое белье, готовить здоровую пищу, делать чувственные автопортреты, проводить время на природе и активно заниматься самообучением. . Я начал жадно изучать мудрость утробы, чувственную сексуальную силу и интуитивные древние учения об удовольствии. Каждое слово, которое я читал, питало мою душу. Постепенно я начал возвращаться к своему телу.

                        Я делюсь этим, потому что мне неловко и уязвимо признавать, что у меня были эти трудности.Я понимаю эту боль, потому что я тоже ее чувствовал.

                        Есть общие «блоки удовольствия», которые я видел на протяжении многих лет, работая с другими на их пути к исцелению. (Предупреждение о спойлере: я страдал от всех этих проблем.) Хотя симптомы всегда уникальны для каждого клиента, они обычно сводятся к одному из трех ключевых блоков или их комбинации. Посмотрите, что резонирует с вами, и практикуйте ритуалы, чтобы пройти через разъединение и достичь большего удовлетворения.


                        Три общих блока удовольствия

                        Присутствие ограниченного удовольствия

                        Иначе известный как «не могу выйти из головы».Этот блок удовольствия включает в себя застревание в голове во время удовольствия. Часто возникает проблема с чувством, что вы не заслуживаете удовольствия, которое не позволяет вам полностью погрузиться в свое тело и ощутить всю красоту внутри. Симптомы — перформативное восприятие, отключение умственного пространства от физической активности и постоянные негативные мысли о сексе.

                        Я пришел последним

                        Вы ставите всех и все превыше заботы о себе. Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени для заботы о себе и любви к себе, и вы подсознательно не чувствуете, что ваше удовольствие заслуживает приоритетного внимания.Дело не в том, что вы на самом деле предпочли бы пылесосить вместо того, чтобы принимать долгую роскошную ванну или заниматься сексом, но вы все равно делаете это. Вы буквально «приходите последним», если вообще. Когда вы весь день чувствуете себя дающим, может быть трудно переключиться на роль опытного.

                        Вызовы имиджа тела

                        Это непросто для всех, особенно для женщин, цветных людей и всех, кто живет в теле, которое чрезмерно исследуется современным западным обществом. Эта проблема проявляется в любом эмоциональном или психическом дискомфорте вокруг вашего тела.Симптомы — это негативный разговор с самим собой, чрезмерная нагрузка на свое тело и невыполнение чувственного пространства, которого вы заслуживаете.

                        Определите и излечите свои блоки удовольствия. Это уникальный личный опыт, и для этого лекарства не существует универсального решения. Вот советы, которые помогут вам начать путешествие.


                        Так что же лекарство?

                        1: Отражение

                        Уделите некоторое время размышлениям о том, как вы смотрите на себя, свою жизнь, свое тело и свое отношение к удовольствиям.Я настоятельно рекомендую вести дневник, и вы можете рассмотреть некоторые из следующих подсказок:

                      1. • Как я могу определить себя как сексуальное существо?

                      2. • Что я рассказываю о сольном сексе? Как это изменится, если будет задействован другой человек?

                      3. • Как я на самом деле отношусь к своему телу? Как мне хотелось бы себя чувствовать? Какие три маленьких шага я могу сделать, чтобы развить это чувство?

                      4. Это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать работу.В моем онлайн-курсе The Pleasure Devotional есть гораздо больше, в том числе упражнения и управляемые практики, которые могут помочь вам радикально преобразовать ваши отношения к удовольствиям. Позвольте своей интуиции и внутренней мудрости вести вас к более глубокому исследованию самого себя. Вы являетесь учеником своего удовольствия.

                        2: Совместное использование

                        Это может показаться сложным, но поделиться своим путешествием действительно может помочь. Приятно знать, что вы не одиноки. Важно, чтобы вы делали это так, чтобы чувствовать себя безопасно, без осуждения и сексуально позитивно.В идеале вы делаете это с людьми, которые знают, как удерживать пространство, не проецируя его. Вы можете разделить чашку чая с близким другом, обратиться за индивидуальной поддержкой к сексуальному педагогу или терапевту или даже найти безопасное онлайн-пространство. Очень важно иметь поддержку при обработке и публикации старых повествований.

                        3: Исцеление

                        Хотя этот шаг происходит постепенно, он сам по себе является ключевым. После того, как вы поразмыслите и поделитесь своим мнением, у вас может появиться более четкое представление о своих блоках удовольствия и незаживающих ранах.Исходя из этого, подумайте, какое именно лекарство вам может понадобиться.

                        Например, если у вас есть проблемы с любовью и радостью своего тела, сделайте чувственные автопортреты и поделитесь ими с близкими друзьями или создайте рамку и повесьте их у себя дома. Если вы изо всех сил пытаетесь поставить себя на первое место, каждый день выделяйте время, посвященное вашему удовольствию, даже если это всего пять минут.

                        Этот шаг поможет вам соединиться с вашей собственной мудростью и внутренним исцелением. Я искренне верю, что у каждого человека есть все необходимые инструменты и мудрость, и я просто помогаю им увидеть это более ясно.

                        4: Практика

                        Как только вы зайдете так далеко, вы, вероятно, столкнетесь с самой классической проблемой: быть человеком. Вы назначите свидание для удовольствия, а затем отмените его. Вы хотите купить себе эту новую красивую секс-игрушку, но вместо этого отказываетесь от нее и экономите деньги.

                        Все в порядке, дорогой. Мы люди, просто делаем все, что в наших силах. На мой взгляд, это самый важный шаг из всех. Именно здесь мы осознаем себя и, прежде всего, сострадательны к себе.Мы должны понимать, когда мы подводим себя, и вместо того, чтобы полностью упасть с коня любви к себе, мы просто прыгаем обратно на следующий день.

                        5: Передача

                        Примите личное обязательство любить и прославлять себя как эротическое существо. Это большая, важная работа. Это не значит, что мы можем щелкнуть пальцами и внезапно полюбить себя и почувствовать себя заслуживающими удовольствия. Выясните, что работает для вас, и сделайте это. Запланируйте это. Сделайте это таким же важным, как и все остальное в вашем календаре.Воспользуйтесь моим руководством по уходу за собой, чтобы получить более структурированную поддержку.

                        Получите удовольствие от настоящего. Я призываю своих клиентов получать больше удовольствия от задач, которые они уже выполняют. Это означает, что у вас не будет лишнего времени в течение дня и будет гораздо больше удовольствия. Вот несколько моих любимых способов сделать это:

                      5. • Вам нужно делать домашние дела? Погрузитесь в свое тело и погрузитесь в чувства. Обратите внимание, насколько теплая и шелковистая вода для мытья посуды, насколько грубая губка, какое теплое и мягкое белье.Недостаточно? Вставьте анальную пробку или носимый вибратор и попробуйте еще раз.

                      6. • Застрял в пробке? Включи свою любимую чувственную музыку. Танцуйте в машине, двигая бедрами и двигая ими. Вот соблазнительный плейлист, который поможет вам начать работу. Вдохните тазом. Практикуйте свой Кегель. Включи аудио-эротику. Сделайте это прекрасным моментом чувственного времени для себя.

                      7. • Едите? Ешьте как можно медленнее. Жуйте внимательно, смакуя любой вкус и консистенцию.Подумайте о том, насколько прекрасна эта еда для вашего тела.


                      8. Магия ритуала

                        Хотя все вышеперечисленные инструменты могут питать и поддерживать ваш ландшафт удовольствия в полном расцвете, есть что сказать о красоте ритуала. Я использую ритуалы как способ глубокой связи с самим собой и раскрытия телесных знаний, к которым невозможно получить доступ, просто думая о них.

                        Подготовка к ритуалу

                        Это хорошая идея — очистить дом, себя и все предметы, которые вы собираетесь использовать в своем ритуале, — это хорошая идея.Это можно сделать с помощью священного дыма, такого как палочки корицы, розмарин, лаванда, лавровый лист или мой любимый кедр. Имейте в виду, что все растения, особенно шалфей и пало-санто, должны добываться из экологически чистых и этичных источников. Вы также можете очистить свой дом перед ритуалом с помощью коричной метлы, воды Флориды или даже цветочной эссенции. Предварительная ритуальная ванна также может быть прекрасным способом очиститься, заземлить и энергетически соединиться с собой.

                        Вы также можете очистить через визуализацию.Вы можете представить, как над вами струится белый, золотой или радужный свет. Если вы хотите использовать кристаллы, селенит — прекрасный кристалл для очищения.

                        Возможно, вам захочется сменить простыни, разбросать лепестки роз по кровати и надеть красивое нижнее белье или одежду, в которой вам удобнее всего. Возможно, вы захотите зажечь свечу, чтобы отметить начало своего ритуала, и задуть ее. как только он будет завершен. Вы можете установить конкретный временной интервал для своего ритуала или просто плыть по течению — выбор за вами.Создайте сцену для своего опыта так, чтобы это было наиболее актуально для вас. Это ваша практика, и она должна быть для вас личной. Нет правильного или неправильного способа сделать это.

                        Ритуал погружения в удовольствие: для тех, у кого ограниченное присутствие удовольствия

                      9. • Зрение: приведите в порядок свое пространство, смените простыни, включите мягкое освещение и украсьте свое пространство свечами, живыми цветами или любыми декоративными предметами, на которые вы любите смотреть.

                      10. • Запах: добавьте свечи, свежие цветы, эфирные масла или ладан.

                      11. • Слух: составьте для себя чувственный плейлист. Откройте окна, чтобы послушать звуки природы.

                      12. • Вкус: приготовьте блюдо с любимыми вкусами, такими как шоколад, фрукты, мед и т. Д.

                      13. • Прикосновение: расположите в ритуальном пространстве ткани с различной текстурой, от пушистых до шелковистых, даже такие предметы, как щетки для волос, перья и колеса Вартенберга, станут восхитительным дополнением.

                      14. Когда у вас все будет готово, займите свое место среди своих сенсорных предметов.Затем исследуйте каждый предмет любым удобным для вас способом. Посмотрите, сколько разных чувств вы можете использовать для каждого предмета. Например, свежую розу можно нюхать, а также целовать, покусывать, гладить по коже, любоваться зрительно, а лепестки шуршать и слушать.

                        Убедитесь, что дышите постоянно. Осознанно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, вдыхая непреодолимое удовольствие и выдыхая старые рассказы и энергию, которые больше вам не служат. Этот ритуал может включать стимуляцию гениталий или нет — делайте все, что вам хочется.

                        Эротический архетипический ритуал «Я прихожу первым»: для тех, кто ставит себя последним

                        Мне нравится работать с эротическими архетипами со своими клиентами, и я использую эти инструменты в своей жизни. Когда люди впервые исследуют эту работу, иногда они обеспокоены тем, что это похоже на «игру» или «притворство», но я совсем не хочу, чтобы вы делали это. Работая с архетипами, вы откроете для себя аспект того, кем вы являетесь, — который вы, возможно, вытеснили, — а затем воплотите эту сторону себя в полном выражении.

                        Для этого ритуала подумайте, какой аспект вашей личности будет «первым» в жизни и в постели. Есть ли внутри вас личность, которая поставила бы себя на первое место? Как бы одела эта версия вас самих? Как они могут двигаться? Приглашение к этому должно быть конкретным. Когда я пытаюсь получить доступ к новому эротическому архетипу, мне нравится вести дневник о том, как будет выглядеть день их жизни. Я рассматриваю, что они едят, как украшают себя, какие у них сексуальные выражения и как они разговаривают.Позвольте себе исследовать их без осуждения.

                        Как только вы почувствуете этот архетип, посмотрите, сможете ли вы назвать его. Вы можете указать очень конкретные вещи, например Куинн или Алекс, или, возможно, более общие, например, духовный бог или богиня, озорная шалунья, королева или король и т. Д. Затем подумайте, какие предметы у вас есть дома, или купите новые, чтобы вы могли украсьте себя так, чтобы это соответствовало архетипу.

                        Когда вы почувствуете себя готовым, исследуйте сольный или партнерский секс, воплощая свой эротический архетип.Это мощная практика, поэтому исследуйте ее непредвзято. Некоторые из моих клиентов шокировали себя, обнаружив, что сексуально нравится некоторым из их архетипов. Это пространство без суждений, предназначенное только для исследования и получения удовольствия.

                        Играйте, воплощая свой новый эротический архетип в течение следующей недели, исследуя и наблюдая все, что вы замечаете, без каких-либо осуждений. По мере того, как неделя подходит к концу, вернитесь в свой дневник и запишите, что вы узнали о них.Вас что-нибудь удивило? Как вы можете вложить больше их энергии в свою повседневную жизнь?

                        Ритуал «Я — удовольствие»: для тех, у кого проблемы с телесным образом

                        Если бы мне пришлось выбрать одну вещь, которую я сделал, которая наиболее глубоко улучшила мой образ тела и повысила мою любовь к себе, это был бы этот ритуал. Соберите все инструменты, которые вы хотите использовать, чтобы запечатлеть себя. Вы можете использовать высококачественную камеру на штативе, установить телефон в режиме селфи с таймером, снимать поляроидные снимки или даже использовать функцию камеры ноутбука.Выберите то, что вам нравится.

                        Затем украсьте себя так, чтобы вы почувствовали себя искренне и чувственно настолько, насколько вам комфортно. Вы можете захотеть раздеться, надеть красивое нижнее белье, надеть самое удобное нижнее белье или даже надеть спортивную одежду или пижаму — все, что вам нравится. Я люблю использовать реквизит для этих портретов. Вот некоторые из них, с которыми я работал на протяжении многих лет:

                      15. • Растения, живые цветы, искусственные цветы, засушенные цветы

                      16. • Украшения, блеск для тела, украшения для тела, цепочки для тела

                      17. • Свежие фрукты, свечи, секс-игрушки и любые чувственные предметы, с которыми вы связываетесь, например веревки для шибари.

                      18. • Различные ткани для драпировки и игры.

                      19. Учтите ваши настройки.Где вам будет удобнее всего? На кровати, в ванной, на заднем дворе или на пляже? Соблюдайте закон, но выбирайте то, что лучше всего подходит для вас. Освещение — еще один фактор. Возможно, вы захотите поработать с драматическими тенями, чтобы выбрать закат. Возможно, вы хотите искупаться в золотом свете, так что после обеда лучше всего. Если вы хотите выглядеть грубовато, найдите флуоресцентное освещение (это особенно хорошо смотрится с камерой более низкого качества).

                        А теперь включите чувственный плейлист, который вам нравится, закройте глаза и двигайте телом так, как вам нравится.Не беспокойтесь о том, как это может выглядеть; просто наслаждайтесь восхитительным опытом обладания телом. Ощутите свое тело и двигайтесь так, чтобы это было для вас чувственно. Когда будете готовы, начните сеанс автопортрета. Вы даже можете использовать таймер и продолжать танцевать с закрытыми глазами. Таким образом вы можете получить красивые необработанные и запоминающиеся изображения.

                        Возьмите столько времени, сколько вам нужно. Фотографии не судите, но делайте столько, сколько хотите. Ничего страшного, если потребуется 200 человек, чтобы найти того, кого ты любишь. Однако постарайтесь замечать в каждом из них все прекрасное, даже если есть один аспект, который вам не нравится.Может быть, выражение моего лица в одном из них немного глупое, но мне нравится мягкий изгиб нижней части спины или мои сладкие узловатые колени.

                        Завершите ритуал, когда почувствуете, что готовы. Это может включать стимуляцию гениталий или нет, все зависит от вас. Повторите этот ритуал сколько угодно раз. Был момент в моей жизни, когда я делал это ежедневно. Правильно, в моей игре любви к себе нет ничего постыдного. Найдите время, чтобы отпраздновать то прекрасное эротическое существо, которым вы являетесь. Будьте нежны и добры к себе, глядя на изображения.Прежде чем удалять каждую фотографию, обратите внимание на то, что вам нравится. Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти что-нибудь, представьте, что это друг показывает вам изображение. Что бы вы им сказали? Вы уже заслужили право любить свое тело и чувствовать себя в нем хорошо, просто существуя.

                        Завершение ритуала

                        Ваше исследование не обязательно должно включать стимуляцию гениталий или заканчиваться оргазмом, а также не должно заканчиваться из-за оргазма. Завершите ритуал, когда почувствуете, что энергия начинает естественным образом снижаться, и вы чувствуете, что полностью изучили свои намерения на этот сеанс.Позвольте себе все время и пространство, которое вам нужно, чтобы спуститься из переживаний. Я рекомендую полежать под мягкими одеялами и записывать свои размышления.

                        Когда вы почувствуете себя готовым, выпейте свежую воду для регидратации и, возможно, съешьте свежие фрукты или финики, чтобы получить небольшой всплеск, когда вы постепенно приспосабливаетесь к переходу.

                        Как только вы почувствуете, что ритуал завершен, вы можете поблагодарить Вселенную за то, что она одолжила вам свою божественную энергию, а затем визуализировать, как ваша энергия мягко возвращается в пространство вашего сердца.Может быть полезно представить, как избыток энергии течет по вашему позвоночнику и обратно в землю, питая ее и выражая ей благодарность.


                        Изабелла Фраппье — учительница удовольствий и освободительница сексуальности, сосредоточенная на телесной грамотности и сексуальной независимости. Фраппье работает с клиентами в видеосессиях один на один и в групповых семинарах, чтобы помочь им осознать свою сексуальность, включая аспекты астрологии, сексуальной магии и феминистского БДСМ в свою работу. Она также ведет подкаст Sex Magic.

                        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.