Как сделать голос сильным: Как развить силу голоса?

Как сделать голос сильным и звонким | Вокальный Дзен


Сильный голос Вам явно пригодится если Вы хотите петь песни не только Светы Лободы и Оли Бузовой. Многие начинающие вокалисты задают себе вопрос как же сделать голос сильным, чтоб звучало так же круто как у артиста. Когда-то этот вопрос задавала и я сама себе. Вот к каким выводам я пришла.

Опора

Сильный голос — это голос звучащий на опоре. Прокачать диафрагму Вам помогут упражнения на дыхание. Все самые эффективные упражнения я собрала в своем курсе «Дыхание вокалиста». Это самый полный курс упражнений на дыхание, в нем собраны самые эффективные дыхательные техники с подробнейшим объяснением. Чтобы приобрести курс со скидкой пишите мне на почту или в What’sApp и я вышлю Вам купон. Контакты найдете в конце статьи.

Специальные упражнения

Необходимо делать специальные упражнения для развития силы и громкости голоса. Такие как «Бим-Бом», «УАУ» и другие, направленные на возрождение природного голоса. Их вы сможете найти на моем YouTube канале Уроки вокала Анны Комлевской, и ниже размещу самые самые.

Вокальные техники звезд

Если сильный голос Вам нужен для пения, то он точно пригодится именно на высоких нотах. Поэтому задайте себе вопрос — какие приемы подходят для пения высоких нот лучше всего? Ответ — микст и бэлтинг, иногда можно добавить твенг. Так делают все западные артисты, да и многие наши звезды тоже. Задача — овладеть техникой микста и бэлтинга, это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Я даю народную технологию освоения микста через плач, получается у всех. Чтобы тоже начать громко и мощно петь высокие ноты запишись на мой курс «Высокие ноты легко» через почту или What’sApp.

Посмотрите какого результата достигла участница курса Анастасия

Регулярность и Дисциплина

Самое главное заниматься, и делать это регулярно. Даже если Вы не видите результат после 2-3 самостоятельных занятий не прекращайте их, ведь посадив в землю семя, через пару дней не виден росток, но внутри идет работа. Дайте прорасти и зацвести пышным цветом результатам Вашего труда. Торопитесь не спеша и Вас ждет успех!

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях, обсудим!

Улучшить ГОЛОС и научиться петь Вам помогут мои видеокурсы по вокалу, подробнее ЗДЕСЬ.

Если понравилась статья ставьте палец ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал Вокальный Дзен, впереди много всего интересного!

Как развивать пение. Как сделать свой голос сильным и уверенным

Красивый, звонкий, низкий голос всегда привлекает внимание других людей к своей персоне. Такому человеку с хорошо развитым голосовыми связками достаточно сказать пару слов, как другие люди обращают на него внимание. Окружающим просто интересно становится узнать об обладателе такого замечательного голоса. Звучащим, низким голосом, прежде всего, следует обладать мужчинам. Тогда на него женщины будут обращать намного больше внимание, будут стремиться с ним заговорить (читать также – ?). Ведь согласитесь, что приятно, когда будучи в ресторане и сказав что-то официанту или человеку, с которым пришел в это заведение, на тебя завороженно оглядываются все женщины, да и мужчины тоже. С развитым голосом не рождаются – его приобретают. Как тренируют мышцы для их роста (например, для того, чтобы лучше были развиты их постоянно тренируют), так и голос следует тренировать. Порой, чтобы иметь хорошо поставленный голос можно обойтись без специальных тренировок. Но просто так он не приходит. Всё равно человек его как-то развивает — например, постоянно общается и следит за своей дикцией или часто поет песни под гитару. То есть, он систематически не осознавая того тренирует свои голосовые связки.

Развивать голос полезно не только певцам, людям, выступающим на сцене со своей речью, но и обычным людям. Есть некоторые упражнения, которые изменят ваш голос в лучшую сторону. Да и вы точно приобретете на рынке большее преимущество. Люди неосознанно тянутся и больше проявляют симпатию к тому человеку, у кого красивый и развитый голос. И это не случайно. Ведь мы же живем в обществе, где нам постоянно приходится общаться с другими людьми.

Человек, который обладает развитым голосом может не только стать популярным певцом, но и легко найдет себе партнеров по бизнесу, его с большей вероятностью примут на любую работу, связанную с общением или произношением слов. Взлет по карьерной лестнице таким людям обеспечен.

Как поставить (развить, тренировать) голос самостоятельно дома?

Доверие вызывают глубокие и низкие тона голоса. На такой голос обращают внимание и его приятно слышать. Поэтому, если у вас высокий голос, то нужно придавать ему больше выразительности и развивать его. Чем у человека ниже голос, тем его обладатель больше производит впечатление серьезного и уравновешенного человека.

Упражнения для развития голоса

Предлагаемые далее упражнения желательно выполнять каждый день, лучше всего с утра, чтобы с ранних часов зарядиться энергий с помощью этих упражнений на целый день. С помощью данных упражнений вы не только разовьете свой голос, но и улучшите свое общее состояние здоровья.


Встаньте перед зеркалом. Сделайте вдох и на выдохе произносите каждый звук по отдельности до тех пор, насколько у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

1) звук – И –

2) звук — Э –

3) звук – А-

4) звук – О –

5) звук – У –

Последовательность данных звуков не случайна. «И » — самая высокая частота, с которой вы начинаете упражнение по развитию голоса. Если при произношении данного звука ладонь положить на голову, то можно ощутить небольшую вибрацию кожи. Это свидетельствует об улучшении кровообращения. Звук «

Э » активизирует область горла и шеи – приложив руки к шее, вы можете это почувствовать. Звук «А » положительным образом воздействует на область грудной клетки. Произнесение звука «О » усиливает сердечное кровоснабжение, а звук «У » оказывает благотворное воздействие на нижнюю часть живота. Один за другим медленно произносите данные звуки три раза подряд. Если хотите, чтобы ваш голос был более глубоким и низким, то нужно чаще в течение суток произносить звук «У».

Далее активизируем область живота и груди – для этого следует с закрытым ртом произносить звук «м». Три раза проделайте упражнение на звук «М». В первый раз совсем тихо, во второй раз уже громче, и в третий раз как можно громче, чтобы напряглись голосовые связки. Если положите на живот ладонь, то ощутите сильную вибрацию.

Пристальное внимание нужно уделить звуку «Р», так как он придает голосу энергичность и силу, способствует улучшению произношения. Проведите предварительную подготовку, чтобы расслабить язык: кончик языка поднимите к небу за передними верхними зубами и «порычите» будто трактор. Выдохните, вдохните и начинайте рычать: «рррр». После рычания эмоционально и выразительно произносите следующие слова, выделяя букву «р»:

— сирень

— и прочие.

Заключительное «упражнение Тарзана», которое также является хорошей профилактикой к инфаркту миокарда и простудным заболеваниям (например, к , ). Встаньте прямо, сделайте вначале глубокий выдох, а потом глубокий вдох. Руки сожмите в кулаки. Произносите громко звуки из первого упражнения (-И-Э-А-О-У-) и одновременно колотите руками по своей груди, как это делал Тарзан из именитого фильма. Начинайте со звука – И – и колотите себя по груди, потом звук – Э – и так далее. Заканчивая упражнение, вы заметите, как очищаются от слизи легкие, дыхание становится более свободными, и вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавляя тело от всего ненужного. Упражнение Тарзана следует делать только по утрам, так как он обладает активизирующим и возбуждающим действием.

Спустя три месяца выполнения данных упражнений по развитию голоса сравните свой результат с тем, который был в начале тренировок. Для этого перед началом выполнения упражнений запишите свой голос на магнитофон, прочее звукозаписывающее устройство. Вы убедитесь, что за это время ваш голос значительно изменился. Он стал обладать большей силой, а значит, что вы можете говорить более убедительно и лучше воздействовать на других людей через свои слова.

В результате тренировки по развитию голоса глубже и спокойнее становится не только голос, но и ваши мысли. Чем ниже и глубже голос, тем глубже он оседает в сознании, а значит, большее влияние оказывают ваши слова на других людей. Никогда не прекращайте работать над своим голосом – ведь это в некотором смысле – ваша визитная карточка. Если перестать над ним работать, то он увянет, как и мышцы увядают, если спортсмен перестает их качать.

Для безопасного и красивого исполнения произведений важно грамотное использование голосового аппарата. Отсутствие навыков звукоизвлечения, неправильно пение способно привести к травмам, которые потом долго будут давать о себе знать. Особые упражнения по вокалу для развития голоса и слуха, применяемые как начинающими певцами в домашних условиях или музыкальной школе, так и звёздами сцены, уберегут вас от неприятных последствий и поспособствуют улучшению вокальных данных.

Как поставить голос самостоятельно?

Можно ли это сделать дома? Да, хоть и гораздо менее эффективно чем с преподавателем. Быстро освоить азы, при достаточном усердии, получится просмотрев онлайн курс занятий. На нашем сайте музыкальной школы Марии Деевой сайт для исполнителей-новичков собраны лучшие упражнения для пения и вокала — видео ролики и текстовые описания. Уроки сгруппированы по темам. Без труда найдется подходящая техника вокала и голосовых связок, которая поможет для развития собственного потенциала. Точное следование рекомендациям и упорная работа с голосом способствует тому, чтобы начать хорошо петь в короткий срок.

Простые упражнения для красивого голоса

На концентрацию звука. Такие приёмы для улучшения вокала подходят для детей и начинающих взрослых, столкнувшихся с проблемой глухого, загубленного пения.

  • Сомкнутые губы на слог «М». Необходимо выполнить резкий вдох носом, при этом следите за тем, чтобы гортань была опущена. Звук «М» поется на выдохе с закрытым ртом. Гортань по-прежнему должна оставаться внизу. Опустите и расслабьте нижнюю челюсть: зубы должны быть разомкнуты и не касаться друг друга. Губы сомкнуты, но не сжаты, язык также не напрягать. Необходимо получить длительный и ровный звук. Упражнение можно начинать с любой удобной вам ноты, постепенно переходя на полтона выше;
  • Слог «Ми-и-и». Первая часть слога пропевается точно так же, как и в первом задании. Пропевая же гласную «И», старайтесь не напрягать челюсть и губы, иначе получится зажато и неестественно. Если вы почувствовали, что эта буква полностью подчинена вам, удается справляться с требованиями урока, можно двигаться дальше;
  • «М-И-Э-А-О-У-О-А-Э-И». Здесь важно добиться однородного звучания, чтобы каждая гласная звучала в одной певческой позиции и с похожей артикуляцией. Старайтесь получить острое звучание, держите дыхание. Обязательно должна быть опора, иначе появится хрип и продых, что портит звук. Его важно концентрировать на кончике передних зубов для хорошего резонанса.

Упражнения для голоса на придание силы, глубины, улучшения тембра пения. Уроки рекомендованы всем начинающим вокалистам, стремящимся повысить качество певческого мастерства. Представленные методы для управления голосом позволяют устранить дрожание, гнусавость, добавить песне мощи, драматичности, усилить вокал.

  • «РО-О-О-О-О-О». Не стесняйтесь широко открыть рот и опустить нижнюю челюсть. Именно это даст необходимый объем вокалу. Расслабьте губы чтобы получить звук посередине между артикуляцией «О» и «А». Используйте зеркало для контроля – при произнесении «Р» гортань необходимо слегка приподнять, а при пропевании «О» чуть опустить. Изобразите зевок, почувствуйте его. Звук должен подниматься из груди;
  • «РО!О!О!О!О!» Резкое стаккато на выдохе и следом за этим такой же быстрый вдох. При выдохе следите за прессом – мышцы должны резко и сильно сокращаться. Называется этот способ пропевания «прием активного выдоха». Чем выше подъем, тем глубже становится звучание. Рот не закрываем, шея и челюсти оставляет в расслабленном состоянии. Вокал становится похож на стон, будто бы певец продолжает пропевание этого упражнения через силу.

Как научится петь упражнения для голоса с максимальной пользой?

Работа над голосом, упражнения и тренировки для пения в домашних условиях и видео ролики для просмотра удобны тем, что не надо никуда добираться и тратить деньги. Но даже если вы искренне готовы на ежедневные усовершенствования вашего певческого уровня с нуля, то далеко не всегда сможете адекватно сопоставить и оценить результаты труда, сверить интонации, чётко понять поставленные задачи.

Гораздо более эффективные занятия начнутся с появлением тренера-профессионала. Упражнения для раскрытия, разогрева и укрепления голоса получится не только правильно осознать и исполнить. Преподаватель предложит оптимальный комплекс вокальных упражнений для начинающих под ваши нуждающиеся в проработке и развитии слабые места, даст ценные советы, проконтролирует грамотность исполнения и просто подбодрит в нужный момент.

Как развить голос?

Чтобы научиться красиво петь, нужно уметь владеть голосовыми связками. Достигается это выполнением определенных упражнений. Проходя мимо музыкальной школы или училища можно услышать, как студенты на распев поют звуки. Это и есть одно из таких упражнений. Связки представляют собой мышцы, которые нужно постоянно тренировать. Профессиональные музыканты занимаются этим с самого детства, поэтому мы заслушиваемся их голосами.

Существуют и другие упражнения, как развивать голос для пения:

  • произносите нараспев слоги, в которых есть глухие и звонкие согласные звуки;
  • читайте прозу вслух, растягивая предложения, как в песне;
  • пойте скороговорки;
  • тренируйте артикуляцию, раскрывая рот при пении как можно шире.

Особенно красиво звучит глубокий, грудной голос. Его тоже можно развить, но для начала проверьте, может, он у вас в норме. Приложите ладонь к груди и спойте что-нибудь. Если вы рукой чувствуете вибрацию за грудной клеткой, значит, у вас есть грудной голос.

Как научиться петь в домашних условиях?

Если вы всерьез решили заняться развитием певческих талантов и хотите узнать, как заняться и развить голос в домашних условиях, то чаще слушайте сами себя. Собственные звуки можно записать на диктофон, а потом анализировать. Кроме того, за правильное пение отвечает соответствующее дыхание, а его придется выработать. В противном случае вы не сможете допеть песню и начнете задыхаться.

  1. Начинайте утро с дыхательной гимнастики. Сделайте 7−8 коротких вдохов и 1 длинный выдох.
  2. При пении следите, чтобы ваша грудь «не колыхалась». Воздух должен опускаться в живот, который может раздуваться и сдуваться, а грудь должна оставаться неподвижной.
  3. Во время пения дышите только носом.
  4. Не задирайте голову. Растягивая гортань, вы мешаете себе петь.

Чтобы развить музыкальный голос, можно воспользоваться услугами педагога по вокалу. Совсем не обязательно учиться годами, если вы, конечно, не собираетесь покорить мир. Можно взять несколько уроков, во время которых педагог сможет проверить ваш слух, поставить голос и научить, как выражать эмоции в песне. Красивое пение не может быть без души, и поэтому, исполняя песню, вкладывайте в нее свои переживания и чувства.

Существует несколько вещей, которые помогут улучшить ваш голос, независимо от того, в каком стиле вы поете. Вопреки популярному высказыванию, практика не всегда ведет к совершенству, хоть и помогает стать лучше! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого вы должны научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения, до того как начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.

Шаги

Часть 1

Как правильно дышать и стоять

    Научитесь правильно дышать. Чтобы иметь сильный голос, вы просто обязаны уметь правильно дышать. Суть состоит в том, чтобы дышать глубоко:

    Используйте мышцы пресса. При правильном дыхании нижние мышцы (диафрагма) над вашим желудком должны двигаться вперед, освобождая место для еще большего объема воздуха. Во время пения (речи или просто для выдоха) используйте эти мышцы, чтобы выдавить воздух.

  • Используйте мышцы над поясницей (вокруг почек) точно таким же способом, чтобы контролировать свои вдохи и выдохи.
  • Научитесь правильно стоять. Следите за положением своих ног, коленей, бедер, живота, груди, плеч, рук и головы:

    Расслабьтесь. Когда вы встанете в правильную позу, убедитесь, что вы больше не напряжены. Вы не должны ощущать напряжения от того, что выпячиваете грудь или держите спину ровно. Не забудьте расслабить мышцы лица и шеи.

    • Если ваше тело или лицо будут напряжены, то во время пения или речи вам будет трудно издать звук высокого качества.
  • Ешьте здоровую пищу. Употребление цельных злаков, фруктов и овощей помогает слизистой оболочке вашего горла оставаться здоровой, а значит, здоровым будет и ваш голос.

    Расслабляйтесь. Стресс на все влияет негативно. Ежедневно уделяйте время, чтобы заняться чем-то, что поможет вам расслабиться. Можете заняться йогой, медитацией, сходить на прогулку, посмотреть любимый сериал, почитать хорошую книгу или поиграть на музыкальном инструменте.

    Старайтесь не кричать. Это особенно важно, если у вас скоро выступление. Крик может навредит вашему голосу и ухудшить его качество на следующие несколько дней.

    Обратитесь за помощью. Если качество вашего голоса недавно ухудшилось, например, голос стал более скрипучий, глубокий или натянутый, это может указывать на наличие проблемы со здоровьем. На всякий случай обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.

  • Будьте терпеливы. На то, чтобы улучшить качество своего голоса, может потребоваться некоторое время. Вы не получите значительного улучшения за ночь, но после того, как разогреетесь и научитесь правильно дышать и держать осанку, вы сразу почувствуете, как в вас что-то изменилось.

    • Нет ничего плохого в том, чтобы делать все постепенно. Сперва научитесь глубоко дышать и правильно стоять. Когда вы это усвоите, поработайте над положением рта и выполните несколько разминочных упражнений.
  • Голос – важнейший инструмент общения человека с окружающими его людьми. С его помощью можно как завоевать доверие оппонента, так и сразу оттолкнуть, произведя негативное впечатление. Упражнения для развития голоса смогут придать ему красивое звучание и решить многие проблемы.

    Дыхательные упражнения для голоса представляют собой практики из йоги для развития речевого дыхания. Наиболее известными является комплекс, разработанный Александрой Стрельниковой. Он создан для тренировки и массажа мышц, принимающих участие в звукообразовании. Упражнения помогают разворачивать легкие, увеличивая их объемность. Особое внимание уделяется вдоху.

    Комплекс упражнений для новичков включает 3 основных занятия.

    Упражнение №1

    Стоим прямо, локти книзу. Делаем короткий шумный вдох – руки сжаты в кулаки. Разожмите ладони, синхронно выдыхая воздух в произвольной форме (через нос или рот).\

    Один цикл включает 4 вдоха. После идет перерыв в 4 – 5 секунд. Всего потребуется провести 24 цикла, в каждом из которых по 4 вдоха-выдоха.

    Важные моменты:

    • контролировать момент выдоха не надо – основной акцент на шумном вдохе;
    • задержек воздуха на вдохе либо выдохе быть не должно;
    • если закружилась голова, то упражнение можно выполнять сидя (спина строго прямая).

    Упражнение № 2

    Стоим прямо, ладони сжаты в кулак, прижаты к талии. Делаем короткий шумный вдох носом. В это же время опускаем кулаки к полу, разжимая пальцы. Возвращаемся в исходное положение. Выдох свободный, руки возвращаются в первоначальную позицию.

    Цикл равен 8 движениям. Затем следует короткий отдых – 3…5 секунд – и следует новый цикл.

    Важные моменты:

    • на вдохе необходимо напрягать область плечевого пояса;
    • рот при выдохе широко раскрывать не нужно;
    • упражнение можно делать лежа/сидя.

    Упражнение № 3

    Встаньте прямо. Слегка наклонитесь вперед, скруглите спину, голова опущена книзу. Делаем короткий шумный вдох через нос, слегка распрямляем спину и свободно выдыхаем.

    Цикл включает 8 вдохов-выдохов. Затем короткий перерыв и повтор цикла.

    Гимнастика для улучшения дикции и артикуляции

    За разборчивость речи и четкость слов отвечает дикция. Как развить хорошее произношение? С этой целью необходимо тренировать подвижную часть артикуляционного аппарата.

    Любое упражнение для развития дикции является продолжением дыхательной гимнастики.

    Чтение с карандашом

    Берем карандаш передними зубами, не прикасаясь к нему языком. Вслух проговариваем звуки, в произношении которых губы участия не принимают, – к, г, й, н, л, д. Затем их смягчаем. Потом присоединяем к ним гласные звуки.

    Громко читаем любую книгу с карандашом в зубах. Озвучивать нужно по две – три страницы. Заниматься надо каждый день.

    Сочетание определенных согласных и гласных звуков

    Во время выполнения упражнения нужно произносить сочетание трех согласных звуков с одним гласным. Миксовать необходимо комбинацию звуков КТП с гласными буквами Ы,О,Э,И,А,У. (Пример: ктпы-ктпо-ктпэ-ктпи-ктпа-ктпу). Очередность согласных можно менять, но завершающий звук всегда гласный.

    Согласные звуки могут быть другими – БГД, ЖРЛ, МЛР. Гласные остаются без изменений.

    Проработка сложных в произношении звуков

    У каждого человека есть свои звуки, на которых он периодически «спотыкается». Чаще всего это Р, Ц, Л.

    Нужно составить предложения, включающие проблемные согласные как можно чаще, и ежедневно произносить их вслух, четко проговаривая все буквы.

    Произношение гласных звуков

    Вначале проговариваем гласные буквы И, Ё, О, Я, А – каждую по 4 раза – без звука, а затем вслух. Рот открываем широко, нижняя челюсть двигается без напряжения.

    Чтение стихов вслух

    Читаем любые стихи вслух, делая раскатистые акценты на звуках Я, А, И, Э, Ё.

    Скороговорки

    Нужно вслух проговаривать любые скороговорки. В начале занятий это нужно делать медленно, постепенно ускоряясь. Очень важно, чтобы звуки произносились четко и ритмично.

    Можно попробовать начать осваивать . Тренируясь каждый день, вы обязательно освоите ее.

    Орехи

    Орехи во рту – это старинный метод улучшения дикции. Еще древние ораторы успешно оттачивали свою дикцию таким способом, используя вместо орехов камешки.

    Нужно взять горсть орехов и положить их в рот. Произносить вслух скороговорки, четко проговаривая все слоги. Заниматься ежедневно по 20 минут.

    Количество и размер орехов определяется индивидуально, главное следите чтобы у вас не было рвотного рефлекса, который определенно будет мешать упражнениям.

    Тренировка мышц речевого аппарата

    Занятия для укрепления нижней челюсти включают следующие упражнения:

    • Открываем рот и задерживаем нижнюю челюсть опущенной на 5 секунд. Затем медленно закрываем рот.
    • Совершаем опущенной нижней челюстью движения вправо – влево. Выполняем их в медленном темпе.
    • Опущенную нижнюю челюсть выносим вперед и возвращаем в естественное положение. Проводит занятия в медленном темпе.

    Тренировка мышц языка обязательна. Малоподвижные, слаборазвитые мышцы языка становятся причиной неразборчивой речи. Упражнения будут следующими:

    1. Нужно сворачивать язык в трубочку.
    2. Высовываем язык так далеко изо рта, насколько получится. Совершайте им движения вверх-вниз-вправо-влево.
    3. Облизывайте губы, уделяя особое внимание уголкам рта.
    4. Активно цокайте языком.

    Упражнения необходимо выполнять в свободном темпе, без напряжения мышц.

    Занятия для укрепления лицевых мышц и губ включает следующие упражнения:

    • Рот закрыт. Поднимайте/опускайте губы, не открывая десен. Мышцы лица напрягаться не должны.
    • Растягивайте губы в закрытой улыбке, а потом складывайте их в трубочку.
    • Проводите массаж губ: нижними зубами аккуратно мните верхнюю, а верхними – нижнюю.
    • Сложите губы в трубочку и совершайте ими движения вправо-влево.

    В тренировке нуждаются и мышцы глотки.

    • Нужно по очереди повторять звуки И, У. Вначале шепотом, потом вслух. Вы должны чувствовать напряжение мышц в районе горла. Всего 15 повторов. Упражнение помогает в разработке подвижности мышц гортани.
    • Через сжатые зубы нужно втягивать воздух.
    • Вытягиваем губы «уточкой» и втягиваем в себя воздух.
    • Имитация пережевывания пищи. Сначала с открытым, потом с закрытым ртом. Нагрузку получают мышцы гортани, мягкого нёба, языка, губ и глотки.

    Гимнастика, развивающая силу голоса

    • Нужно вслух проговаривать пары слогов АМ-ОМ, УМ-ЭМ, ЫМ-ИМ. При этом первая из них должна звучать громко, а вторая – тише.
    • Необходимо вслух озвучивать слоги «АЙ-АЙ-АЙ», «ОЙ-ОЙ-ОЙ», «ЭЙ-ЭЙ-ЭЙ» в последовательности звонко-приглушенно-звонко.
    • Надо имитировать собачий рык, пароходный гудок, жужжание пчелы, комариный писк. Звуки произносятся вначале по возрастающей и с последующим затиханием так, если бы воображаемый объект сначала приближался, а потом удалялся.
    • Пропеваем вслух в виде музыкальной гаммы следующие слоги: МА-МО-МУ-МЭ-МЫ-МИ. Вначале по порядку, потом в противоположном направлении.

    Каждое упражнение необходимо сделать 3 раза. Очень важно дышать равномерно.

    Улучшаем тембр голоса

    – индивидуальная особенность. На него влияет строение голосовых вязок, форма, объемность резонаторов. Изменить его невозможно, но улучшить, украсив обертонами, – вполне решаемая задача.

    Комплекс упражнений, способствующий совершенствованию и улучшению выразительности голосового тембра, включает следующие занятия:

    • Встаньте. Спина прямая. Зафиксировав подбородок, потянитесь шеей вперед. Зафиксируйтесь на две – три секунды. Потом запрокиньте голову и снова задержитесь. Выполните серию движений вперед-назад до приятного утомления. Движения нужно сопровождать произношением слов «вперед – назад».
    • Рот открыт. Язык выдвинут вперед, вниз. Склоните голову по направлению к груди. Потяните язык к носу и синхронно с движением приподнимите голову, не запрокидывая. Напрягите мышцы шеи. Выполнить 6 – 8 раз.
    • Сделайте глубокий вдох. Выдыхая воздух, вслух озвучиваем слово БОМ (с акцентом на последнем звуке) так, чтобы в верхней губе ощущалось четкое вибрирование.
    • Глубокий вдох. На выходе воздуха проговариваем слоги МО-МОО, МУ-МУУ, МИ-МИИ, МЭ-МЭЭ. Первый слог звучит коротко и четко, второй – на распеве, протяжно.
    • Исходное положение – стоя прямо, руки скрещены на груди. Делаем небольшой наклон вперед и на выдохе громко, протяжно произносим звуки У, О. Потом на выдохе пропеваем слова МОЛОКО, ОКО, ОЛОВО, ОКНО.
    • Произносим вслух слова ГАЛЯ и ГОЛУБЬ, имитируя украинское произношение звука «г». Горло напрягать не нужно. Звук должен идти из живота. ГАЛЯ произносим резко, а ГОЛУБЬ – произносим нараспев. Повторить упражнение 8 раз. Нужно обязательно записывать упражнение на диктофон. Это поможет понять, появилось ли какое-либо изменение в тембре голоса.
    • Цокайте в течение одной минуты языком, имитируя топот лошадиных копыт. В ходе выполнения упражнения изменяйте положение губ: вначале они сложены в трубку, в конце – растянуты в широкую улыбку.
    • Рот открыт, нос зажат пальцами. Нужно дышать только через рот. В это время необходимо читать вслух любой текст.
    • Голова опущена, прижата подбородком к груди. На выдохе надо озвучивать звук О или У (о-о-о или у-у-у), пока хватит воздуха. Во время произношения звуков нужно слегка похлопывать по верхней части груди, усиливая имеющуюся вибрацию. Это упражнение для развития тембра способствует улучшению звучания грудных звуков.

    Как избавиться от насморка?

    Заложенность носа, одно из самых неприятных проявлений простудных заболеваний. При этом болит голова, ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, трудно сконцентрироваться на работе, не чувствуется вкус пищи, очень сложно заснуть. Это, если не считать кучи мокрых носовых платков, постоянного чихания, покрасневшего распухшего носа, гнусавого голоса.

    Что же происходит в организме человека при насморке?

    Насморк или ринит — это острое воспалительное заболевание слизистой оболочки полости носа. Различают несколько последовательных стадий развития изменений в слизистой оболочке носа при её воспалении.

    При переохлаждении организма происходит сужение, а затем быстрое расширение сосудов слизистой полости носа. При этом наблюдается затруднение носового дыхания, чихание, сухость и жжение в полости носа. Эта стадия заболевания очень короткая — длится всего несколько часов. Если происходит присоединение вирусной инфекции, то развивается вторая стадия заболевания, длящаяся 3-4 дня. При этом отмечается затруднение носового дыхания, появляются обильные слизистые выделения из носа, гнусавость голоса, снижается обоняние, может возникнуть заложенность в ушах и слезотечение. В дальнейшем общее состояние улучшается, постепенно происходит восстановление носового дыхания и обоняния, выделения из носа приобретают желтый или зеленый цвет и более густую консистенцию. Это свидетельствует о формировании третьей стадии заболевания, связанной с присоединением бактериального воспаления. Длительность заболевания обычно составляет 7-10 дней. Однако при несвоевременном лечении, ослаблении иммунной защиты организма проявления ринита могут продлиться до 3-4 недель, перейти в хроническую форму или привести к развитию серьезных осложнений. В настоящее время выделяется несколько различных видов ринита: инфекционный, аллергический, вазомоторный, медикаментозный, травматический, гипертрофический, атрофический.

    Лечение насморка.

    Начинать лечение острого насморка необходимо с самых первых его проявлений.

    При первых признаках простуды очень хорошо сделать горячую ножную ванну с добавлением горчицы, выпить горячего чая с медом, лимоном, имбирем, шиповником и лечь в постель. Так же можно использовать ингаляцию с эфирными маслами (мята, эвкалипт, чайное дерево и др.) или использовать специальные бальзамы для лечения простуды, содержащие в своем составе эфирные компоненты. При повышении температуры тела свыше 38,0о С, ознобе, ощущении ломоты во всем теле необходимо принять жаропонижающие препараты.И конечно в период заболевания необходимо употреблять много жидкости (теплой), лежать в постели, а не ходить на работу.

    Для терапии острого и хронического насморка на современном фармацевтическом рынке существует множество различных препаратов, активно рекламируемых в средствах массовой информации. Однако среди этого разнообразия нет того суперлекарства, которое поставит Вас на ноги за один день! И если Вы все-таки заболели, то лучше обратиться к врачу и не ставить на себе эксперименты.

    Среди препаратов, используемых для лечения простуды можно выделить несколько групп:

    • сосудосуживающие
    • увлажняющие
    • противовирусные
    • антигистаминные
    • гомеопатические
    • антибактериальные.

    Сосудосуживающие препараты используются для снятия отека и облегчения отхождения слизистых выделений за счет сужения кровеносных сосудов полости носа, что приводит к расширению носовых ходов и улучшению носового дыхания. Эти препараты в форме аэрозоля намного проще дозировать. Следует знать, что их применение более 5-7 дней крайне нежелательно!

    Увлажняющие средства являются вспомогательной группой препаратов для лечения различных видов насморка. Основное направление их действия — это улучшение свойств слизи и облегчения ее отхождения. Чаще всего они используются в комплексной терапии ринитов. Основой этих препаратов являются морская вода или воды минеральных источников.

    Противовирусные препараты используются на самых ранних этапах лечения вирусных инфекций и действуют непосредственно на причину заболевания. С профилактической целью их применяют в период высокой вероятности заражения вирусной инфекцией.

    Антибактериальная терапия используется в основном при затянувшемся насморке или при развитии осложнений. Для назначения данной группы препаратов всегда необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящий момент существует множество форм антибактериальных препаратов: таблетки, капсулы, спреи (для местного применения).

    Гомеопатические препараты оказывают на организм комплексное воздействие. При использовании данной группы препаратов очень важно соблюдать рекомендации по дозировке и длительности приема.

    Осложнения при насморке.

    Синусит (гайморит, фронтит и др.) часто возникает на фоне ОРВИ, гриппа и других инфекционных заболеваний. При этом появляется болезненность и ощущение напряжения в пораженной околоносовой пазухе, повышается температура тела, выделения из носа становятся гнойными, развивается расстройство обоняния, светобоязнь, слезотечение, головная боль.

    Отит — острое воспаление среднего уха. Основные симптомы: сильная боль в ухе, шум и заложенность в ушах, снижение остроты слуха, повышение температуры тела.

    Автор материала: врач-терапевт клиники на Никулинской Чупеева Е. В.

    Сильный сухой кашель — методы лечения

    Содержание:

    Приступы кашля

    Причины возникновения кашля

    Особенности сухого кашля

    Диагностика при сухом кашле

    Лечение сухого кашля

    Как правило, кашель вызывается различными заболеваниями дыхательной системы. Проблема в том, что сухой кашель трудно лечить, поэтому врачи обычно стараются перевести его в кашель с мокротой. С этой целью пациенту назначаются лекарственные препараты от кашля либо предлагаются вылечить кашель средствами народной медицины на натуральных продуктах и травах.

    Причины сухого кашля

    Кашель – это рефлекс организма. Кашель проявляется в моменты раздражения нервных окончаний в слизистой оболочке органов дыхательной системы. Вся система, в свою очередь — это на два отдела – верхний и нижний. К верхнему относят носоглотку, глотку, гортань и трахею, а к нижнему – бронхи и легкие.

    Причиной воспаления в любом из этих органов дыхания может стать инфекция – бактериальная или вирусная.
    Раздражение слизистой оболочки и кашель могут вызвать простейшие микроорганизмы. В зависимости от того, какой причиной вызван сильный сухой кашель, врач назначает подходящий вариант лечения. Казалось бы, все просто, но возбудителей инфекционных заболеваний можно определить только после исследования мокроты, а при сухом кашле ее у человека нет. Что делать в таких случаях? Некоторые врачи назначают лекарства от кашля, не будучи уверены в причине появления кашля. Это может привести к развитию осложнений. Более правильный подход — перевести кашель во влажную стадию.

    Особенности сухого кашля

    Кашель опасен тем, что он служит сигналом о наличии в организме более серьезных воспалительных процессов. Симптомы сухого кашля зависят от того, какой орган дыхательной системы поражен. При воспалениях глотки сухой кашель сопровождается неприятными ощущениями в горле и сильным жжением слизистой оболочки. Ларингит (воспаление гортани) характеризуется лающим кашлем и хриплым голосом. Если не заняться лечением ларингита, сильный кашель может перерастать в приступы удушья. Если же указанные болезни вызываются грибками, кашель становится хроническим и продолжительным.

    При воспалительных процессах в трахее кашель, помимо всего прочего, сопровождается болями в грудине. Воспаления бронхов и легких (пневмония) отличаются сильным глухим кашлем, а также тупыми болями. Плеврит (воспаление серозной оболочки легких) характеризуется сухим кашлем и выраженными болевыми ощущениями. Иногда боли бывают настолько сильны, что больные стараются не вдыхать воздух слишком глубоко. Туберкулез на начальных стадиях можно распознать по несильному, но постоянному кашлю. Наконец, самая страшная болезнь – рак легких – проявляется в виде хронического кашля.

    Диагностика при сухом кашле

    Если сухой кашель начинается внезапно и сопровождается повышением температуры тела, насморком и общей слабостью организма, речь может идти об острых респираторных заболеваниях. В этом случае врач проверяет легкие на предмет хрипов. Если он их не обнаруживает, сухой кашель стараются перевести во влажную стадию для исследования причины заболевания.

    Когда кашель не проходит в течение недели, а температура при этом не спадает, следует пройти ряд исследований. Назначаются общий анализ крови и флюорография. С помощью этих процедур можно установить туберкулез, воспаление легких и плеврит. По результатам исследований назначается тип лечения кашля.

    Когда кашель нарастает день ото дня, но других симптомов воспаления не наблюдается, это может свидетельствовать о заболеваниях органов дыхательной системы или о раке легких. Чтобы установить тот или иной диагноз и точно определить причину сильного сухого кашля следует обратиться к врачу для тщательного обследования.

    Лечение сухого кашля

    Наиболее эффективно лечение в том случае, если известен возбудитель сухого кашля. Поэтому перед началом лечения кашля, рекомендуется точно установить грибок или вирус, которые и вызывают сухой кашель. Пациенту сначала дают специальные препараты от кашля, облегчающие формирование мокроты в органах дыхательной системы. После этого мокрота берется на анализ.

    Кроме того, средства для образования мокроты способствуют удалению возбудителей из организма вместе с ней. Другие препараты от кашля – отхаркивающие средства, которые облегчают отделение мокроты от бронхов и ее удаление из них.

    Можно пользоваться и средствами народной медицины для лечения сильного кашля. Известный рецепт – это редька. Соком редьки нужно перемешать с медом и пить по одной чайной ложке несколько раз в день. Однако если кашель у больного не проходит и сопровождается другими осложнениями, следует обратиться к врачу.

    Вот как я стал более глубоким голосом (5 лучших техник) – Vocular

    Если вы пришли сюда из Google, вы, вероятно, уже прочитали кучу статей о том, как сделать голос более глубоким. Проблема с ними в том, что ни одна из них не написана людьми, которые на самом деле говорят из своего опыта. С каждым пунктом вы понятия не имеете, получаете ли вы проверенный совет или просто догадки, которые они вытащили из Интернета.

    Как человек, который на самом деле сделал свой голос более глубоким (со среднего до низкого), я хотел пойти другим путем и обсудить методы, которые сработали для меня, наряду с некоторыми другими. Большинство из них я пробовал, но не все из них, поэтому, если у меня нет информации из первых рук, я буду ссылаться на доски обсуждений, чтобы показать вам реальных людей, говорящих об этих методах и о том, как они сработали для них.

    Чтобы не мешать, это не медицинский совет. Я верю, что вы будете следовать этим советам, не причинив себе вреда, и если вы почувствуете, что могли бы, вам следует немедленно остановиться.Итак, поехали.

    1. Укрепите мышцы шеи

    Я видел много разговоров об этом в Интернете, поэтому я хотел бы начать с подтверждения здесь: это действительно работает. На самом деле, это мой любимый метод из всех.

    Если вы положите руку на горло, вы почувствуете две длинные мышцы, которые спускаются от за уха к ключице. Это ваши грудино-ключично-сосцевидные мышцы, и когда они напрягаются, они тянут ваши голосовые связки, что приводит к более высокой ноте.Расслабьте их, и, как логично, ваш голос станет тише.

    Один из рекомендуемых способов сделать это — укрепить мышцы шеи. Более сильные мышцы лучше справляются со своими ежедневными потребностями и, следовательно, с меньшей вероятностью будут напрягаться в течение дня. Меня заинтересовала эта идея, поэтому я решил проверить ее.

    Каждый день в 2 часа и в той же комнате я записывала образец своего голоса и записывала цифры. Я выбрал 14:00, потому что хотел, чтобы «утренний эффект» моего голоса исчез, и я знал, что не буду употреблять алкоголь в это время.После записи, через день, я делал 3 подхода по 20 повторений скручиваний, когда я ложился на скамью и медленно кивал головой из горизонтального положения в вертикальное, поджимая подбородок — как при приседаниях с шеей.

    И это сработало. Вот диаграмма, которую я сделал с Vocular.

    Как видите, по всем четырем показателям мой голос со временем стал глубже. Мои матчи тоже полностью изменились.

    Еще более убедительно то, что мой голос фактически стал выше, прежде чем стал ниже. Он начинается примерно со 105 Гц, затем поднимается до 113 Гц и остается высоким в течение недели, прежде чем постепенно углубляться месяц за месяцем до текущей частоты 89 Гц.Это как перейти от Эдварда Нортона к Джастину Биберу и Джону Хэмму.

    Это соответствует идее о том, что сильные мышцы шеи делают голос более глубоким. Упражнения сначала сделали мою шею слабее, как и любую мышцу, когда начинаешь ее тренировать. Поэтому мой голос стал выше. Затем, по мере того как я продолжал выполнять упражнения, он привык к напряжению и стал сильнее, и мой слух упал.

    Должен добавить, что я также растягиваю шею, чтобы снять напряжение, которое может возникнуть во время упражнений. Так что, если вы думаете об этом, это то, за чем нужно следить.На самом деле, у этого парня на Reddit, похоже, есть программа, которая ему очень хорошо подошла, и, похоже, больше внимания уделяет растяжке.

    Обновление : в настоящее время я также экспериментирую с шейным ремнем, чтобы накачать мышцы задней и передней части шеи. Это первые дни, но я сообщу здесь, если посчитаю, что это более эффективно.

    2. Дышите через диафрагму

    Вы когда-нибудь замечали, как ваши плечи качаются вверх и вниз при вдохе и выдохе?

    Если у вас есть, вы делаете это неправильно.Это явление называется «поверхностным дыханием», и этим грешит большинство людей. Хотя это кажется таким же хорошим, как и любой другой метод, этот вид дыхания переносит усилие на верхнюю половину туловища, вызывая напряжение в шее и голосовых связках.

    Вместо этого дышите мышцей, которая для этого предназначена: диафрагмой. Когда вы вдыхаете, постарайтесь сместить усилие вниз, чтобы ваш живот выгнулся, а плечи оставались совершенно неподвижными. Почувствуйте, как будто воздух вызывается вашим прессом.

    Я знаю, что это довольно сложно понять в письменной форме, поэтому Эрик Арсено очень хорошо объясняет это.

    Это единственное исправление оказало наибольшее влияние на глубину моего голоса, но, как и любая вредная привычка, оно требует сознательного усилия для его преодоления. Вы можете попробовать что-то, чтобы напомнить себе, когда вы возвращаетесь к своим старым привычкам. Один тренер по вокалу создал для этого пояс для пения, хотя это дорого, поэтому лучше использовать кинезиологическую ленту или обтягивающую футболку.

    К этому трудно привыкнуть, но овладение диафрагмальным дыханием также даст вам более насыщенный и звучный голос, что, вероятно, важнее, чем низкий голос. Он также имеет множество других преимуществ, таких как снижение стресса и улучшение спортивных результатов, поскольку это просто более эффективный способ дыхания.

    3. Аспиратор

    Вы можете попробовать это на себе и сразу же увидите эффект. Откройте Vocular и включите Pitch Tracker в настройках, затем говорите в микрофон своим обычным голосом и смотрите, какие цифры появляются.

    Теперь попробуйте говорить с придыханием, с придыханием, как будто вы говорите со вздохом. Если вам нужно кого-то скопировать, Том Хиддлстон — хороший пример.

    Вы должны увидеть, как ваши цифры уменьшатся, как только вы перейдете к более хриплому тону. И это не только делает ваш голос глубже, но и делает его более привлекательным. Исследование 2014 года показало, что самые привлекательные мужские голоса были также и самыми хриплыми — и это было настолько ярко выражено, что женщины предпочитали высокий, но хриплый голос глубокому, без хрипа.

    4. Пейте больше воды

    Пожалуйста, не пропускайте этот раздел, потому что он намного важнее, чем вы думаете. Вы знаете, как глубина вашего голоса частично зависит от размера ваших голосовых связок? Ну, обезвоживание буквально сжимает ваши голосовые связки. Потеря воды приравнивается к потере массы, в результате чего ваши голосовые связки становятся более тонкими и скрипучими.

    И, что поразительно, большинство людей обезвожены. Недавнее исследование показало, что 75% американцев потребляют намного меньше рекомендуемой суточной нормы, что, опять же, дает нам большинство людей, говорящих более высоким голосом, чем следовало бы.

    Решение состоит в том, чтобы облегчить себе жизнь. Если вы работаете за письменным столом, возьмите кувшин (вместимостью 3-4 литра) и наполняйте его каждое утро. Это не только побудит вас пить больше, потому что оно есть, но и доведет воду до комнатной температуры, что предотвратит сужение горла от холода.

    Если вы скептически относитесь к последствиям этого, убедитесь сами. Мой обезвоженный голос часто бывает настолько глубоким, что почти не пересекается с обезвоженным — сходство составляет около 10-20%.На самом деле, теперь я выпиваю литр воды за час до свидания или важной встречи.

    5. Будь монотоннее

    Я заметил несколько имен, которые снова и снова всплывают при обсуждении глубины голоса. Одно из таких имен — Клинт Иствуд. Но самое странное здесь то, что с точки зрения высоты тона у Иствуда нет низкого голоса. Речь идет о среднем.

    Впрочем, однообразие у Иствуда в избытке. Это очень мужественная черта — недавнее исследование показало, что мужчины с монотонным голосом, как правило, имеют больше сексуальных партнеров, чем те, у кого их нет.Так что может быть так, что мужественность монотонного голоса обманывает людей, заставляя их думать, что этот голос тоже глубокий.

    Это подтверждается исследованием привлекательности голоса, в котором было обнаружено, что голоса с меньшей вариацией высоты тона, скорее всего, считались низкими. На самом деле изменение высоты тона было почти так же важно, как и фактическая высота тона, при определении того, был ли голос низким или нет.

    Как казаться моложе в своем возрасте

    Наша культура определенно ценит молодежь, и хотя мы можем делать все возможное, чтобы поддерживать образ жизни, замедляющий старение, возможно, наши голоса могут нас выдать.Изменения в структуре и тканях гортани (голосовой ящик) могут вызывать изменения стареющего голоса, известные как пресбифония.

    Роб Левин / Источник изображения / Getty Images

    Некоторые из различий, которые вы можете услышать, связаны с изменением высоты тона, громкости и резонанса. Эти различия говорят о возрасте, но можно ли звучать моложе?

    Мы задали этот вопрос Кларку Розену, директору Голосового центра Университета Питтсбурга. Как отоларинголог (специалист по уху, носу и горлу, или ЛОР), Розен лечит пациентов с проблемами голоса из-за неправильного использования, болезни и возраста.

    «Во многих отношениях изучение старения голоса находится в зачаточном состоянии, и у нас нет всех ответов о точном процессе старения гортани», — объясняет Розен. «Это непростой ответ, поскольку создание голоса сложно.

    «Например, пение вовлекает ваше тело от коленных чашечек до макушки головы. Мы еще не знаем, существует ли возрастная профилактическая голосовая стратегия для людей, скажем, в возрасте 50 лет, которых следует придерживаться, чтобы избежать голоса. проблемы позже, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы звучать молодо как можно дольше.»

    Фактически, Розен говорит, что пожилые люди обращаются за помощью к ЛОРам, как никогда раньше.

    «Бэби-бумеры остаются вовлеченными в работу в качестве консультантов, учителей или членов местного совета в своем сообществе», — говорит Розен. «Они хорошо позаботились о своих сердцах, легких и телах и хотят сохранить способность уверенно общаться с возрастом».

    Ниже приведены несколько советов, как звучать как можно моложе.

    Соблюдайте правила гигиены голоса

    Как объясняет Розен: «В детстве мы все усвоили, что гигиена полости рта предполагает выполнение чего-то или нескольких действий каждый день, чтобы убедиться, что у нас здоровые зубы на всю оставшуюся жизнь. То же самое и с ежедневными вокальными привычками, чтобы сохранить наш голос здоровым и сильный».

    Розен рекомендует пить много воды, не курить и избегать злоупотреблений голосом, таких как крики, крики или чрезмерное прочищение горла, особенно когда голосовые связки или голосовые связки в гортани уже воспалились из-за простуды или инфекции. .

    Чтение вслух также может помочь сохранить голос в хорошем состоянии. Кроме того, пение может улучшить качество голоса. Выполнение обоих с правильной техникой важно, и может быть очень полезно взять несколько уроков с педагогом по вокалу или получить вокальную терапию у логопеда.

    «Контролируйте, насколько сильно вы злоупотребляете своим голосом, в каких ситуациях вы могли бы говорить более подходящим тоном или громкостью, чтобы эти голосовые связки зажили», — говорит Розен.

    В редких случаях изменение качества голоса может быть первым признаком неврологического расстройства, такого как болезнь Паркинсона.Консультация со специалистом в области здравоохранения может помочь исключить это. Кроме того, рак гортани может проявляться охриплостью, поэтому важно не предполагать, что все изменения голоса связаны только с возрастом.

    Следи за своей подачей

    По данным Национального центра голоса и речи (NCVS), слишком низкая или слишком высокая высота звука может вызвать напряжение голосовых связок. Если вы подозреваете, что ваша речь неуместна для вас, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к обученному логопеду.

    Чтобы получить представление о естественной высоте вашего голоса, попробуйте сказать «мм-хм», как будто вы соглашаетесь с кем-то. Сохраните эту ноту или сделайте тон, когда начнете предложение. Если вы обычно говорите выше или ниже этой высоты, возможно, вы чрезмерно напрягаете свой голос.

    NCVS также отмечает, что ноты, при которых вы естественно кашляете или смеетесь, являются признаками вашего собственного абсолютного слуха.

    Избегайте рефлюкса

    Розен предупреждает, что в последние годы ларингофарингеальный рефлюкс или обратный выброс раздражающих желудочных соков на гортань обвиняют в слишком многих случаях хронической охриплости.

    В то время как истинный рефлюкс трудно диагностировать с уверенностью, Розен говорит, что охриплость при пробуждении утром, особенно если хриплый голос улучшается в течение дня, поскольку вырабатывается больше слизи и организм начинает лечить воспаление, является довольно хорошим признаком рефлюкса. проблемы, даже при отсутствии симптомов изжоги.

    Если это звучит знакомо, избегайте триггеров, таких как кофеин, алкоголь, кислая или острая пища, и не ешьте в течение трех-четырех часов перед сном.Спросите совета у своего врача и узнайте, подходит ли вам прием антирефлюксных препаратов.

    Регулярно занимайтесь спортом

    Те же правила, которые регулируют здоровый образ жизни, направленный на сохранение молодости вашего тела, то есть достаточное количество регулярных упражнений и правильное питание, также могут помочь вам сохранить молодой голос.

    Поддержание формы поможет сохранить вашу осанку и мускулатуру, которые поддерживают сильный, звучный голос, а также обеспечивают выход для снятия стресса.

    По данным Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств, хронический стресс не только негативно влияет на вашу продолжительность жизни, но и может привести к напряжению и усталости, которые негативно влияют на ваш голос.

    Укрепите свои голосовые связки

    Те же типы инъекций, которые делают губы более полными и моложе, также могут помочь вам звучать моложе . ЛОРы используют процедуру, называемую увеличением голосовых связок, при которой жидкости вводятся в самые глубокие мышечные слои голосовых складок, чтобы гарантировать плотную вибрацию голосовых связок для наилучшего резонансного звука.Эта процедура варьируется от временной (продолжительностью от трех месяцев до 18 месяцев) до постоянной, когда инъекционные материалы имплантируются хирургическим путем.

    «Мы получаем хорошие результаты от этих процедур», — говорит Ли Акст, директор Центра голоса Джонса Хопкинса в Балтиморе. «Пациенты обычно звучат громче, и их голос улучшается. Тем не менее, существует риск побочных эффектов, таких как кровотечение, и это неудобно. Это также лучше всего работает в сочетании с голосовой терапией».

    Одно небольшое исследование, опубликованное в 2013 году, в котором приняли участие 25 человек с дисфонией, показало, что инъекции гиалуроновой кислоты в голосовые связки улучшили качество голоса.В этом небольшом исследовании с последующим восьмимесячным наблюдением не было отмечено никаких побочных реакций. Все пациенты в этом исследовании также прошли трехмесячную голосовую реабилитацию (одно посещение в неделю) после процедуры.

    Слово из Веривелла

    В то время как пожилые люди, возможно, просто смирились с плохим голосом в прошлом, бэби-бумеры обычно ожидают, что смогут общаться со всем своим юношеским энтузиазмом и силой в свои более поздние годы.

    Если вы боретесь с ощущением, что вы кажетесь старше, чем вам хотелось бы, сохраняйте хорошее здоровье, чтобы поддерживать голос вашего тела.Если вам нужны дополнительные рекомендации, обратитесь к ЛОРу или логопеду за советом по лечению стареющего голоса.

    Решите проблему со слабым голосом с помощью упражнений для обучения вокалу!

    Когда я думаю о ком-то, у кого слабый голос , я вспоминаю одно из прослушиваний в American Idol (один из ранних сезонов..), когда там был этот парень, который пел так, как будто он шептал! И в довершение всего спел песню «Небрежный шепот»…

    Существует множество причин, из-за которых у человека появляется слабый голос при пении.Одна очевидная причина связана с набором голосовых связок в нашем горле , который является основным производителем нашего певческого голоса.

    Чтобы приучить себя к более громкому и сильному голосу, мы можем сначала натренировать свои голосовые связки и их мышцы, чтобы они стали сильнее и могли выдерживать большее давление воздуха, когда мы громко поем! Чтобы узнать больше о том, как работают наши голосовые связки, когда мы поем, нажмите на эту ссылку.

    Одним из полезных тренировочных упражнений для наших голосовых связок может быть упражнение «Губная трель» или «Пузырь» .Это способ низкого давления тренировать наш вокал, и он особенно полезен для тех, у кого слабый голос.

    Это потому, что если голосовые связки изначально слабые, нам нужно быть более осторожными при пении или выполнении упражнений для разогрева голоса, чтобы не повредить голос во время этих упражнений.

    Ознакомьтесь с разделом «Трели губ» , чтобы узнать больше об этом упражнении, если вы еще этого не сделали. Если вы уже знаете, что такое «губная трель», мы можем попробовать некоторые базовые упражнения для тренировки вокала, используя эти несколько нот аккорда:

    Doh Mi Sol Mi Doh ИЛИ 1 3 5 3 1 По сути, это вокальное упражнение с низкой сложностью и низким напряжением, которое позволяет нашим голосовым связкам растягиваться в течение 5-кратного интервала, прежде чем вернуться к начальной ноте.Это упражнение можно выполнять с набором стартовых тональностей, чтобы натренировать свой голос, чтобы он мог правильно озвучивать разные тональности. Для дам было бы здорово начать это упражнение с ноты ля-бемоль. Вот пример того, как это будет звучать, чтобы вы могли попрактиковаться и дома:
    Для мужчин было бы уместнее начать это упражнение с ноты си. Вот как это будет звучать:

     

    Другим полезным упражнением для тренировки голоса для укрепления слабого голоса было бы пропевание этого слога: «Ги» ! Мы можем спеть этот слог, используя ноты, которые мы использовали в упражнении «Губная трель» выше, т.е.е. «До Ми Соль Ми До».

    Причина, по которой мы можем использовать этот слог «Ги», заключается в том, что, когда мы произносим это слово, наши голосовые связки на самом деле сначала закрываются, прежде чем воспроизвести необходимый звук. Причиной этого является буква «G», которая заставляет голосовые связки закрываться задолго до произнесения полного слога «Gi».

    Это упражнение по тренировке голоса затем научит наши голосовые связки правильно смыкаться, а также научит их выдерживать большее напряжение за счет более частого смыкания во время упражнений.

    Вот пример голосового отрывка для упражнения на слог «Ги» для певцов-мужчин :

    Вот пример голосового отрывка для упражнения на слог «Ги» в женской тональности :
    . Другие причины слабого голоса могут быть связаны с непониманием голосовых регистров или вокальных позиций , которые следует использовать во время пения.

    Вокальный резонанс имеет большое значение во время пения и, если все сделано правильно, может привести к хорошо проецируемому звуку без чрезмерного ненужного напряжения или напряжения в горле, плечах или других мышцах тела!

    Требуется много практики, прежде чем певец сможет полностью понять многие резонирующие позиции во время пения, и то, как он или она может чувствовать их во время вокального исполнения или практики, а также какую позицию использовать для каких нот в песне. .

    Обязательно ознакомьтесь с некоторыми полезными вокальными упражнениями для тренировки нашего голоса, а также ознакомьтесь с дополнительной информацией о голосовых регистрах и вокальных позициях в других разделах этого веб-сайта, когда закончите!

    Еще одна последняя причина слабого голоса при пении может быть связана с отсутствием поддержки дыхания или слабыми поддерживающими мышцами . Без надлежащей поддержки дыхания наш голос не сможет быть стабильным или сильным, когда нам нужно проецировать его или когда мы поем высокие ноты в песне.

    Попрактикуйтесь в некоторых основных дыхательных упражнениях, чтобы укрепить область диафрагмы, а также почитайте о том, как наши дыхательные упражнения связаны с тем, как мы поем, чтобы мы могли понять, как наше дыхание может поддерживать наш голос!

    Возврат из Слабый голос при пении до Проблемы с пением

    Возврат из Слабый голос при пении до Домашняя страница вашего персонального руководства по пению

    ВН:Ф [1.9.22_1171]

    Рейтинг: 7.0/ 10 (подано 18 голосов)

    VN:F [1.9.22_1171]

    слабый голос, 7.0 из 10 на основании 18 оценок

    Получите певческий голос, которым вы сможете гордиться!

    Берите более высокие ноты, избегайте неловких пауз в голосе и достигайте вокального мастерства и понимания!

    The Ultimate Vocal Training System  – это комплексная система онлайн-обучения, которая предоставляет целевые решения проблем с вокалом, с которыми вы сталкиваетесь, позволяя вам петь выше в своем вокальном диапазоне , избегать болей в горле или отека голосовых связок после долгого ночь пения, и  избегайте неловких вокальных разрывов или трещин в диапазоне!

    Эта комплексная система обучения вокалу разделена на 10 модулей , состоящих из 80+ обучающих видеороликов и других ресурсов в формате PDF, охватывающих такие темы, как дыхание и производство голоса, голосовые связки и их работа, проекция голоса и простой трюк, который даст вам больше певческой силы, а также тренирует подачу и слуховое восприятие!

    Нажмите здесь, чтобы узнать, как навсегда изменить свой певческий голос …

    лучших и худших продуктов для вашего голоса | ЛОР Грузии Северная

    Между пением любимых песен и видеозвонками своим близким в этот праздничный сезон вы можете обнаружить, что ваш голос стал более утомленным, чем за последние несколько месяцев социального дистанцирования. Важно заботиться о своем голосе, чтобы избежать распространенных проблем, таких как узелки голосовых связок или полипы. Ниже приведены некоторые из лучших и худших продуктов, рекомендованных тренерами по вокалу, певцами и профессиональными дикторами для здорового голоса.

    Лучшие продукты

    Некоторые продукты, способствующие здоровому голосу, включают…

    Вода

    Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вода комнатной температуры позволяет организму быстрее регидратироваться, поскольку она быстрее усваивается. Это также может помочь пищеварительному процессу после еды.

    Тосты и несоленые крекеры

    Вы можете естественным образом увлажнять свой голос, употребляя поджаренный хлеб и несоленые крекеры. Это связано с тем, что по мере того, как хлеб застревает, во рту выделяется дополнительная влага, помогающая ему расщепляться, которая затем проглатывается, смазывая горло.

    Канталупа

    Канталупы и другие дыни примерно на 90% состоят из воды. Попробуйте жевать их в качестве здоровой закуски или добавить несколько кусочков в стакан воды для дополнительного вкуса и увлажнения.

    Теплый травяной чай

    В то время как кофеин может негативно повлиять на ваш голос, натуральный чай без кофеина работает как сауна для горла, согревая голосовые связки. Добавление меда также может быть полезным.

    Худшие продукты

    Ниже приведены некоторые из худших продуктов и напитков, которые негативно сказываются на вашем голосе.

    Молоко

    Когда вы пьете молоко, оно увеличивает выделение слизи в задней части носа и горла. Это может сделать ваш голос нечетким и заставить вас чаще кашлять и прочищать горло, что может повредить ваши голосовые связки.

    Мороженое

    Мороженое вызывает те же проблемы не только из-за молочных продуктов, но и из-за сахара. Если вам нужно утолить тягу к сладкому, попробуйте пососать леденец, который увеличит выработку слизи.

    Бекон

    Бекон очень соленый, что сушит.Избегайте бекона и других соленых продуктов, чтобы сохранить высокий уровень гидратации и чистый голос.

    Цитрусовые

    Хотя нет ничего более освежающего, чем цитрусовые, они очень подсушивают. Сюда входят фруктовые соки, приготовленные из цитрусовых.

    Алкоголь

    Алкоголь может улучшить ваше звучание, но это не так. Помимо того, что употребление алкоголя невероятно сушит, оно может привести к тому, что вы потеряете контроль над своими голосовыми связками, что может быть особенно вредным при пении или выступлении.

    Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните в ЛОР Грузии сегодня.

    Узнайте больше о здоровье горла

    Развитие силы и мощи

    Вы хотите звучать уверенно. И вы можете. Вам не нужно жить с тихим, слабым голосом, который не может выразить, кто вы есть на самом деле. Но попытка «сделать» свой голос более уверенным обычно приводит к усталости, дискомфорту и ощущению, что вы не искренни.Существуют стратегии, которые помогут вам обрести сильный голос, устойчивый и искренний:

    Первый шаг включает заземление . Когда вы работаете, осознавая твердую почву под собой, ваше тело, скорее всего, расслабится на этой надежной опоре. В результате ваш голос будет иметь тенденцию проникать в ваше тело, ощущаться и звучать глубже, даже без изменения высоты тона. Для некоторых людей эффект на удивление мгновенный и очень заметный.

    Наиболее важным компонентом вашего сильного голоса является дыхание .Поскольку человеческий голос по сути является духовым инструментом, он приводится в действие дыханием. Чтобы найти больше голоса, вам нужно больше двигаться. Это щедрый поток дыхания наружу, который задействует весь ваш голос. Без этой силы у вас нет другого выбора, кроме как выдавливать звук из своего тела. Как вы, возможно, знаете из опыта, это не очень приятно.

    Третий элемент уверенного авторитетного голоса – это резонанс . Вам не нужно понижать тон, чтобы иметь командный голос.Вам нужно понизить резонанс. Вам нужно культивировать звуковые вибрации во всем теле, особенно в туловище. Говоря горлом и ртом, ваш голос звучит тихо, высоко и молодо. Когда вы говорите всем телом, ваш голос звучит полным, глубоким и сильным.

    Кристен Линклейтер, один из величайших педагогов по вокалу нашего времени, отмечает, что сила голоса заключается не в мышечных усилиях. Мышцы голоса не большие и сильные.Сила голоса заключается в расслаблении, дыхании и резонансе. Когда вам нужен сильный голос, вы должны найти связь с землей, больше дышать и создавать больше пространства в своем теле для звуковых вибраций.

    Когда вы раскрываетесь и говорите всем телом, вместо того, чтобы напрягаться сильнее и заставлять свой тон ниже, вы даете волю чистому, богатому, полному и очень эффективному голосу. Вы говорите с настоящей силой, и ваши слушатели откликнутся.

    Звук успеха
    Запишитесь на этот БЕСПЛАТНЫЙ видео-мини-курс и откройте для себя мощный привлекательный голос.

    Ваш уверенный голос
    Этот 145-минутный файл для скачивания в формате mp3 представляет собой полный курс устной речи. Простая, но удивительно эффективная программа поступила в продажу в этом месяце!

    Преодоление страха перед сценой и
    Performance Anxiety

    В этом файле для загрузки в формате mp3 Джей Миллер объединяется с шестикратным обладателем наград гипнотизером доктором Майком Мэнделом, чтобы представить самую полную программу, доступную для уменьшения или устранения страха перед сценой.

    Аэробика для голоса: 3 совета, как лучше звучать в эфире

    (Бриа Грэнвилл и Морган Ноэль Смит/NPR)

    Если вы дышите как лабрадор, ваш голос будет более энергичным? Можешь ли ты напеть «вокальное жаркое»? И какое отношение Багз Банни имеет к хорошему радио?

    Я тренирую репортеров NPR по вокалу — и вот некоторые из приемов, которые мы используем.Чтобы действительно создать сильное вокальное присутствие для аудиорассказа, я предлагаю вам создать простую ежедневную разминку, включающую тело, дыхание и голос. (И да, пыхтение, как у собаки, является частью этого).

    В видео ниже я покажу вам, как такая необычная вещь, как чтение вашего текста, как у Джона Уэйна, может сохранить ваш голос здоровым и сделать ваш голос более интересным и естественным.

    Зачем мне практиковать дыхательные упражнения?

    Когда вы начинаете мысль с полным, поддерживаемым дыханием, ваша речь становится более энергичной, поэтому вы можете лучше передать свою историю.Начните разминку с дыхательных упражнений, чтобы ребра расслабились. Это прочная основа для разогрева голоса и артикуляторов (языка, челюсти и зубов).

    Регулярная работа над поддержкой дыхания помогает вашему телу всегда помнить о том, что нужно поддерживать голос более свободным и более спокойным дыханием. Таким образом, ваш голос становится более гибким и использует больший диапазон. Это дает вам больше возможностей для самовыражения и дает слушателю больше разнообразия, что делает звучание истории интересным и увлекательным.

    Использование резонанса для предотвращения искажения вокала

    Что такое вокальные мальки? Любите вы это или ненавидите, но это создает чрезмерную нагрузку на ваши голосовые связки. Есть несколько способов побороть привычку шуметь, но если это хроническая проблема, одного упражнения будет недостаточно. Обратитесь к отоларингологу или ЛОРу.

    Для наших целей, то, что голос звучит более прямо и выходит из горла, придает больше тона и энергии выступлению в эфире и помогает слушателям чувствовать, что они находятся рядом с вами.Технически это означает, что голос становится более резонансным, поскольку для его усиления используются зубы, твердое небо и пазухи. В нашем видео мы демонстрируем губную трель, чтобы помочь передать голос вперед.

    Это не только борется с вокалом, но и помогает с проглатыванием звука и удерживает энергию вверх и наружу, а не вниз и назад.

    Несколько других упражнений для сохранения голоса вперед:

    Жужжание . Найдите место вашего мычания, где губы наиболее шумны и вызывают наибольшее покалывание.Если щекочет, не отступайте, вы все делаете правильно!

    Мяуканье . Да, это верно. Притворяясь надоедливой, громкой, мяукающей кошкой, вы поставите голос прямо перед собой. Проверьте это, произнеся предложение, мяукая как уличная кошка, а затем перечитав свое предложение. Вы чувствуете разницу?

    Эти упражнения помогают создать резонанс лица и удерживать звук вперед, чтобы он не попадал обратно в горло или заднюю часть рта.

    Сделайте так, чтобы ваше чтение звучало свежо и увлекательно

    Поднимать слова со страницы так, чтобы они звучали так, как будто вы действительно рассказываете историю слушателю в данный момент, — это очень специфический навык.Это требует практики. Упражнение, которое Кори Тернер из NPR демонстрирует в видео — чтение текста с совершенно разными голосами персонажей — позволяет голосу перемещаться по разным высотам и тонам, не задумываясь об этом. Таким образом, вы можете открыть новые пространства в своем голосе.

    Когда вы будете выполнять это упражнение, обязательно прочтите копию прямо, так как вы планируете отслеживать ее. Затем прочитайте текст смешным голосом и снова прочитайте своим естественным голосом. В видео Кори читается так, как будто он ковбой, малыш в приступе гнева и оперный певец.

    Другие символы, которые можно попробовать:

    • Карнавальный баркер
    • «Девушка из долины»
    • Багз Банни
    • Иа-Иа

    Придумайте свое. Будь креативным!

    7 советов, как сохранить голос здоровым в холодную погоду – Berklee Online Обратите внимание

    Зима – непростое время для вокалистов. Погода на улице ужасная, если позаимствовать выражение, а внутри удушающе сухо от бегущей жары. Вы более восприимчивы к простуде или гриппу между общением и поездкой во время отпуска.Не говоря уже о том, что это может быть одно из самых загруженных времен года для вокалистов. Если вы хотите сохранить здоровый певческий голос этой зимой, следуйте следующим советам:

    1. Дышите через нос

    Вашему голосовому аппарату нужна влажная среда. Он зависит от смазки и слизи — поддержание его гидратации начинается с носа. Когда вы вдыхаете, ваше тело фильтрует воздух, нагревает его до температуры вашего тела и направляет в заднюю часть горла, рядом с голосовыми связками, чистым и теплым.

    Вдыхайте через нос, а не через рот, чтобы ускорить этот процесс, а также защитить и смазать голосовые связки.

    2. Не допускайте обезвоживания

    Увлажнение особенно важно в холодные месяцы, чтобы сохранить гибкость вашего голоса. Обезвоживание делает ваши голосовые связки менее подвижными и с ними гораздо труднее работать. Знаете ли вы, что организму требуется от 48 до 72 часов, чтобы полностью впитать воду? Поэтому уделите особое внимание дням, предшествующим выступлению или шоу.

    3. Примите паровой душ

    Пар может быть огромным комфортом для ваших голосовых связок в сухой сезон. Зимой вы склонны к сухости во рту и инфекциям носовых пазух, поэтому здоровое количество влаги может творить чудеса. Питьевая жидкость только увлажняет вашу голосовую систему. Однако, чтобы по-настоящему добраться до голосовых связок, вам нужно использовать пар. Попробуйте окунуть полотенце в кипящую воду, включите нагрев в душе или купите персональный отпариватель. Не знаете, что подарить певице на праздники? Эти персональные пароходы стоят от 35 до 160 долларов.

    УЧИТЕСЬ ГОЛОСОМ С BERKLEE ONLINE

    4. Время чаепития

    Теплые жидкости помогут избавиться от скопления слизи. Но кофеин обезвоживает вас, поэтому отдайте предпочтение чаю из трав или цитрусовых без кофеина. Если вы пьете кофе, подумайте о том, чтобы выпивать стакан воды на чашку кофе, чтобы предотвратить обезвоживание организма. А если у вас болит горло, добавьте немного меда, чтобы успокоить его.

    5.Правильная разминка

    Подумайте о том, чтобы зимой добавить несколько минут к вашей вокальной разминке. Вашему голосу требуется немного больше времени, чтобы приспособиться к холодной погоде и начать правильно двигаться. Вы также можете намеренно тренировать свои дыхательные мышцы в течение дня. Положительно влияет на поддержание здоровой иммунной системы.

    Знаете ли вы, что организму требуется от 48 до 72 часов, чтобы полностью впитать воду? Поэтому уделите особое внимание дням, предшествующим выступлению или шоу.#VocalRest #HolidaySingalongHelp #VocalTips Click To Tweet

    6. Подготовьте свой дом

    Возможно, это не самый очевидный совет, но ваше окружение может повлиять на ваш голос. Центральное отопление и кондиционер не очень хороши для ваших голосовых связок, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Очистите радиаторы и фильтры, чтобы избавиться от пыли и отложений, которые вы не хотите проглатывать. И добавьте в воздух немного водяного пара, используя увлажнитель без нагрева или поставив миску на радиатор.

    7. Держите свою иммунную систему счастливой

    Безрецептурные противозастойные средства и леденцы от горла могут быть вредными, поэтому не делайте их своим источником, когда чувствуете, что вас тошнит. Чрезмерное использование этих лекарств может высушить дыхательные пути и увеличить риск инфекции. Вместо этого рассмотрите возможность ежедневного приема витамина С или поливитаминов, чтобы укрепить свою иммунную систему.

    Следуйте этим советам в холодную погоду, чтобы ваш певческий голос звучал наилучшим образом.Просто помните: не пойте, если вам больно. Это может быть очевидно, но многие певцы планируют несколько праздничных концертов только для того, чтобы заболеть. Убедитесь, что вы прислушиваетесь к своему телу, чтобы не причинить больше вреда и выздороветь как можно быстрее.

    ПОЛУЧИТЕ ГОЛОСОВУЮ ТЕХНИКУ 101 В BERKLEE ONLINE

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.