Мутация голоса у девочек | Музыкальный класс

Если к проблеме мутации голоса у мальчиков-подростков педагоги по вокалу и родители относятся довольно серьезно, то с девушками дела обстоят иначе. Однако такой подход совсем не верный, поскольку мутация голоса у девочек носит не менее серьезный характер.

Каков механизм ломки голоса у девочек?

Мутационный период, как правило, у девочек намного короче, нежели у юношей. К тому же признаки мутации голоса не сильно выражены. Это связано с тем, что увеличение гортани у женщин происходит постепенно.

Учеными доказано, что развитие гортани у женщин происходит до 30 лет. Существует несколько переломных моментов развития, в которые стоит обратить пристальное внимание на гигиену и охрану певческого и разговорного голоса. Подобные кризисы относят к 12-15 годам и 23-25 годам, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Процесс мутации голоса у девочек протекает довольно быстро(2-6 недель) и в мягкой форме. Порой перестройка не заметна не только окружающим, но и самим растущим. Однако это не означает, что ничего не происходит.

В процессе первичной перестройки гортань девушек увеличивается в два раза, что намного меньше, чем у юношей (на три четверти от исходного размера).

У девочек интенсивно растут перстневидный, черпаловидный и щитовидный хрящи. Неравномерный рост отдельных частей и органов в целом приводит к некоторым временным изменениям, которые стабилизируются со временем. К тому же происходит изменение структуры отдельных частей голосового аппарата. Например, у девочек наблюдается рост языка и окостенение хрящевидных тканей.

Голос понижается на несколько тонов, как правило, на терцию или кварту. При этом диапазон вокального голоса становится меньше. Тембр приобретает окрас: сгущается, становится глубоким и «мясистым». В некоторых случаях голос может обрести альтовый окрас, который со временем исчезнет.

Особенности ломки голоса у девочек

Женский организм на протяжении всей жизни подчиняется особым законам. Функции всех органов зависят от менструального цикла, не исключение тому и голосовой аппарат. Мутация голоса происходит в период полового созревания и тесно связана с появлением менструаций у девушек.

В период кровотечений происходит гормональный всплеск, который изменяет процессы, проходящие в организме. Вы спросите: «Причем тут голос и занятия вокалом?» Ответ прост. Все системы организма взаимосвязаны. В период менструации организм ослаблен, происходит качественное изменение состава крови и другие. В период менструации возникает покраснение, воспаление гортани, что в синтезе с мутацией может привести к плачевным последствиям, вплоть до потери голоса.

Что нужно помнить в период мутации голоса у девочек?

Период роста организма наиболее важен и сложен. Поэтому следует придерживаться нескольких правил:

1. Никакого перенапряжения. Это может касаться как певческого голоса, так и разговорного. Любые сверхнагрузки могут спровоцировать серьезные нарушения. Режим бережного использования голоса и четкий график нагрузок – вот первое правило.
2. Внимательность. В этот период стоит лучше прислушиваться к организму и при появлении даже малейших звоночков (переутомление, нежелание петь, сип, срывы голоса и т.д.) стоит свести нагрузки на нет. Важно чувствовать свой организм и слушать его.
3. Отказаться от занятий вокалом в период менструации. В профессиональной среде практикуется больничный лист в этот период.
4. Занятия вокалом лучше не оставлять, а продолжать с разумной нагрузкой.

Несомненно, гигиена и охрана голосового аппарата в период мутации наиболее важный момент. Чтобы сохранить и приумножить свои вокальные возможности в период мутации необходим щадящий режим работы.

Курение и голос — Общее дело

Большой концертный зал, ряды зрительских кресел и на сцене – большой белый рояль. Элементы декора, с потолка свисает старинная люстра — для полноты картины, но вообще речь не об этом. Так вот, в этом замечательном месте, произошел прорыв канализации (трубы, достаточно большого объёма)! Только не спрашивайте «откуда она там взялась?». Я же у Вас не спрашиваю «откуда дети сигареты берут?». Вернёмся в концертный зал. Отходы «человеческой жизнедеятельности» растекаются по помещению, но рояль (!) стоит такой же белый, как и был, символизируя собой человеческий организм до попадания в него табачного дыма. Появляются, конечно, какие-то люди в спецодежде и начинают собирать фекалии, очищая пространство. При этом, один из них, взяв большую совковую лопату, неожиданно (!) начинает забрасывать уже собранное под крышку рояля. Конечно, он ведёт себя несколько безответственно, как и те курильщики, что дымят на улицах нашего города, не думая об окружающих. Внимание, вопрос (вспомните голос в Клубе Знатоков): «Как будет звучать рояль на вечернем концерте, после случившегося?»

Так как ситуация с продажей высокотоксичных, опасных и вредных табачных «изделий» в продуктовых магазинах — по своей сути абсурд, придуманную мной ситуацию, предлагаю завершить в том же стиле, дабы избежать дисгармонии.

На шум и запах, встревоженный суетой, в зал вбегает главный солист и звезда классической музыки. Возможно, это покажется невероятным, но он, взяв большую лопату, тоже начинает накладывать экскременты под крышку рояля, искренне удивляясь, играя на нем впоследствии, тем странным звукам, которые издаёт инструмент…

Смешно?! Ничуть! Ведь именно так и поступают миллионы наших соотечественников со своим организмом.

Как влияет дерьмо на белый рояль, понятно? Теперь как влияет курение табака на органы формирования речи.

В результате курения на связках появляются эрозии и язвы, поверхность гортани разрыхляется, голосовые связки отекают и воспаляются, даже небольшое напряжение (крик, громкий разговор или кашель) приводит к кровоизлиянию в толщу связочных мышц. Вышеуказанные факторы приводят к изменению голоса курильщика – он становится более глухим и сиплым. «А меж тем сказке –   далеко до развязки!» —  как сказал неподражаемый Л. Филатов (погибший от употребления табака!).

В попытках защититься от поражения токсическим табачным дымом человеческий организм увеличивает выработку слизи в области горла, из-за чего курильщику приходится постоянно откашливаться и отхаркиваться желто-зелёной жижей. Неприятно, правда? А тут ещё и слизистая оболочка пересыхает, что приводит к возникновению кашля при любой перемене окружающей температуры или влажности в воздухе. Возникают различные заболевания, такие как хронический ларингит и другие, зачастую приводящие и к полной потере возможности говорить.

И при этом действительно есть идиоты, которые начинают курить в попытке изменить свой голос – сделать более грубым, низким, добавить «бархатной хрипотцы». Нет, они не идут к логопеду, не нанимают специалиста по вокалу, а хватают отравляющие вещества и тащат их себе прямо в рот!

Что можно сказать таким людям? — Знаете, в результате длительного курения и голосовая щель становится более узкой, и отдышка появляется, и запах изо рта – хочешь сказать что-то романтичное низким, хриплым голосом, а подошёл поближе — все отворачиваются и морщатся! Вот тебе раз – «за что боролись?»

И в заключении…

Как влияет дерьмо на белый рояль, понятно? Теперь как влияет курение табака на органы формирования речи.

В результате курения на связках появляются эрозии и язвы, поверхность гортани разрыхляется, голосовые связки отекают и воспаляются, даже небольшое напряжение (крик, громкий разговор или кашель) приводит к кровоизлиянию в толщу связочных мышц. Вышеуказанные факторы приводят к изменению голоса курильщика – он становится более глухим и сиплым. «А меж тем сказке –   далеко до развязки!» —  как сказал неподражаемый Л. Филатов (погибший от употребления табака!).

В попытках защититься от поражения токсическим табачным дымом человеческий организм увеличивает выработку слизи в области горла, из-за чего курильщику приходится постоянно откашливаться и отхаркиваться желто-зелёной жижей. Неприятно, правда? А тут ещё и слизистая оболочка пересыхает, что приводит к возникновению кашля при любой перемене окружающей температуры или влажности в воздухе. Возникают различные заболевания, такие как хронический ларингит и другие, зачастую приводящие и к полной потере возможности говорить.

И при этом действительно есть идиоты, которые начинают курить в попытке изменить свой голос – сделать более грубым, низким, добавить «бархатной хрипотцы». Нет, они не идут к логопеду, не нанимают специалиста по вокалу, а хватают отравляющие вещества и тащат их себе прямо в рот!

Что можно сказать таким людям? — Знаете, в результате длительного курения и голосовая щель становится более узкой, и отдышка появляется, и запах изо рта – хочешь сказать что-то романтичное низким, хриплым голосом, а подошёл поближе — все отворачиваются и морщатся! Вот тебе раз – «за что боролись?»

И в заключении…

Так как связь курения и онкологических заболеваний на сегодняшний день доказана многочисленными исследованиями отечественных и зарубежных специалистов:

Вы видели когда-нибудь человека с раком губы, гортани, горла, носа? Посмотрите в интернете! А ещё лучше, распечатайте на цветном принтере в хорошем размере и качестве и повесьте на видном месте, сходите в больницу – поговорите с хирургами, съездите в Онкологический Центр на Каширском шоссе, вдруг это поможет вам сделать правильные выводы. А может, Вы себя не любите? Сделайте это ради своих детей – настоящих и будущих! Надеюсь, тогда вам не придётся, глядя в наполненные слезами глазки своих малышей, навсегда расставаясь с ними, своим хриплым, свистящим, прокуренным голосом сказать: «ПРОЩАЙТЕ!»

Общероссийская общественная организация «Общее Дело»
Психолог — педагог / координатор по работе с образовательными учреждениями
Моисеев Олег Олегович

Важная информация об эксплуатации для iPhone

Чистка. Немедленно очистите iPhone, если на него попали вещества, способные привести к возникновению пятен или других повреждений, например грязь, песок, чернила, косметика, мыло, растворители, лосьоны, кислоты или кислые продукты питания. Ниже описано, как чистить устройство.

• Отсоедините все кабели, затем выполните одно из указанных далее действий, чтобы выключить iPhone.

  • На iPhone c Face ID. Одновременно нажмите и удерживайте боковую кнопку и любую из кнопок управления громкостью до появления бегунков, затем перетяните бегунок в верхней части экрана.

  • На iPhone с кнопкой «Домой». Нажмите и удерживайте боковую кнопку или кнопку «Сон/Пробуждение» (в зависимости от модели устройства), затем перетяните бегунок.

  • На всех моделях. Откройте «Настройки»  > «Основные» > «Выключить» и перетяните бегунок.

• Используйте мягкую, слегка влажную ткань без ворса, например салфетку для протирки объективов.

• Не допускайте попадания влаги в отверстия.

• Не используйте моющие средства или сжатый воздух.

На iPhone нанесено олеофобное (отталкивающее масло) покрытие, устойчивое к появлению отпечатков пальцев. Со временем, при нормальной эксплуатации, покрытие стирается. Чистящие средства и абразивные материалы ухудшают свойства покрытия и могут привести к появлению царапин на iPhone.

Воздействие жидкостей и пыли. Если на iPhone попала жидкость, протрите его мягкой тканью без ворса (например, салфеткой для протирки объективов). Прежде чем открывать гнездо SIM-карты, убедитесь, что на iPhone нет влаги и пыли. Сведите к минимуму контакт iPhone со следующими веществами: мыло, моющие средства, кислоты или кислые продукты питания, а также любые жидкости, кроме пресной воды, например соленая вода, мыльная вода, вода из бассейна, парфюмерия, средства от насекомых, лосьоны, солнцезащитный крем, масло, средства для удаления клея, краска для волос и растворители. Если iPhone вступил в контакт с любым из этих веществ, следуйте вышеприведенным инструкциям в разделе «Чистка».

Некоторые модели устойчивы к воздействию брызг, воды и пыли. Они прошли испытания в строго контролируемых лабораторных условиях и получили рейтинг IP68 или IP67 в соответствии со стандартом IEC 60529. Устойчивость к воздействию брызг, воды и пыли не является постоянной и может со временем снижаться при нормальных условиях эксплуатации. Повреждения, вызванные жидкостями, не покрываются гарантией. См. статью службы поддержки Apple Сведения об устойчивости iPhone 7 и более поздних моделей к брызгам, воде и пыли. Чтобы избежать повреждений iPhone, вызванных жидкостями, соблюдайте следующие правила:

• Не берите с собой iPhone, когда купаетесь или принимаете ванну.

• Не подвергайте iPhone воздействию воды под давлением или быстротекущей воды, например под душем, во время катания на водных лыжах или водном мотоцикле, при вейкбординге, серфинге и других действиях.

• Не берите iPhone с собой в сауну или парилку.

• Не опускайте iPhone в воду нарочно.

• Не используйте iPhone при температуре, выходящей за рекомендуемые пределы, и в условиях избыточной влажности.

• Не роняйте iPhone и не подвергайте его другим механическим воздействиям.

• Не разбирайте iPhone и даже не откручивайте винты.

Если iPhone вступил в контакт с жидкостью, отсоедините все кабели и не заряжайте устройство до его полного высыхания. Подключение аксессуаров к влажному iPhone или его зарядка могут привести к повреждению устройства.  Прежде чем заряжать устройство или подключать аксессуары Lightning, подождите не менее 5 часов.

Чтобы высушить iPhone, плавно встряхните его в руке и удалите излишки жидкости. При этом разъем Lightning должен быть направлен вниз. Затем оставьте устройство в сухом проветриваемом месте. Чтобы ускорить процесс высушивания, разместите устройство перед вентилятором, направляющим холодный воздух непосредственно в разъем Lightning.

Не пытайтесь высушить iPhone с использованием внешних источников высокой температуры. Не вставляйте в разъем Lightning посторонние предметы, такие как ватные тампоны или бумажные салфетки.

Использование штекеров, разъемов и кнопок. Не прикладывайте силу, вставляя штекеры в разъемы и нажимая кнопки, так как это может привести к повреждениям, не подлежащим гарантийному ремонту. Если разъем и штекер не стыкуются с обычной легкостью, вероятно, они несовместимы. Убедитесь в отсутствии посторонних предметов в разъемах и в том, что разъем совместим со штекером и правильно ориентирован по отношению к нему.

Кабель Lightning — USB или кабель USB-C — Lightning Обесцвечивание разъема Lightning в результате обычной эксплуатации является нормальным явлением. Обесцвечивание могут вызвать грязь, мелкий мусор и попадание жидкости. Если кабель Lightning нагревается во время использования или iPhone не заряжается и не выполняет синхронизацию, отключите кабель от компьютера или адаптера питания и очистите разъем Lightning мягкой сухой тканью без ворса. Не используйте жидкости или чистящие средства для чистки штекера Lightning.

Некоторые способы применения могут привести к потертостям или повреждениям кабеля. Прилагаемый кабель, как и любой другой кабель или металлическая проволока, теряет прочность и может сломаться в месте частых сгибов. Старайтесь не перегибать кабель слишком сильно, сворачивайте его по широкой дуге. Регулярно осматривайте кабель и разъем на предмет перекручиваний, заломов, перегибов и других повреждений. Если Вы обнаружили подобные повреждения, немедленно прекратите использовать кабель.

Температура эксплуатации. iPhone предназначен для эксплуатации при температуре от 0 до 35 °C (32 …95 °F) и хранения при температуре от -20 до 45 °C (-4 …+113 °F). При хранении или эксплуатации за пределами этого диапазона температур iPhone может быть поврежден, а срок работы аккумулятора может сократиться. Не подвергайте iPhone резким колебаниям температуры или действию высокой влажности. Нагревание iPhone во время эксплуатации или зарядки аккумулятора является нормальным явлением.

Если внутренняя температура iPhone превышает обычную рабочую температуру (например, в нагретом автомобиле или под воздействием прямых солнечных лучей в течение длительного времени), при попытке устройства регулировать температуру может произойти следующее:

• прекращение зарядки iPhone;

• затемнение экрана;

• появление на экране предупреждения о перегреве;

• возможно закрытие некоторых приложений.

Важно! Вы не сможете использовать iPhone, пока на экране горит сообщение о превышении допустимой температуры. Если iPhone не может отрегулировать внутреннюю температуру, он автоматически переходит в специальный спящий режим, пока его температура не понизится. Перенесите iPhone в прохладное место, где на него не будут попадать прямые солнечные лучи, и подождите несколько минут, прежде чем продолжить его использование.

См. статью службы поддержки Apple Диапазон рабочих температур для iPhone, iPad и iPod touch.

Защита покупателей на Алиэкспресс больше не работает. Как меня нагло обманули на Алиэкспресс

{«id»:186783,»url»:»https:\/\/vc.ru\/claim\/186783-zashchita-pokupateley-na-aliekspress-bolshe-ne-rabotaet-kak-menya-naglo-obmanuli-na-aliekspress»,»title»:»\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/claim\/186783-zashchita-pokupateley-na-aliekspress-bolshe-ne-rabotaet-kak-menya-naglo-obmanuli-na-aliekspress»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/claim\/186783-zashchita-pokupateley-na-aliekspress-bolshe-ne-rabotaet-kak-menya-naglo-obmanuli-na-aliekspress&title=\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/claim\/186783-zashchita-pokupateley-na-aliekspress-bolshe-ne-rabotaet-kak-menya-naglo-obmanuli-na-aliekspress&text=\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0438\u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.

103 625 просмотров

Ломка детского голоса

В определенный возрастной период детей, педагогов по вокалу, а в большей степени родителей, начинает волновать вопрос о ломке (или мутации) детского голоса. И хотя решение данной проблемы больше актуально для детей, занимающихся вокалом, но может быть интересно и полезно всем, кто хочет сохранить связки подростков в целости и сохранности. Как пережить этот период изменения голоса? Как голос меняется и почему? Стоит ли продолжать занятия в этот период? Каким методикам отдать предпочтение? Постараемся ответить на эти вопросы.

Изменения голоса происходят каждые 2-3 года, меняются интонации, частотный диапазон, сила голоса. Что касается вопроса продолжения вокальных занятий во время мутации, то существует два противоположных ответа: обязательно продолжать занятия и не заниматься, переждать.

Данные современных исследований указывают на то, что заниматься во время мутации голоса не только можно, но и полезно, что помогает сократить период ломки голоса. Но делать это надо под умелым руководством педагога с использованием специальных методик.

 Устройство голосового аппарата

Голосовой аппарат принимает участие в голосообразовании и состоит из системы органов. Он управляет струей воздуха, которая необходима для колебаний голосовых связок.

Составляющие голосового аппарата:

• органы дыхания (легкие, бронхи, трахея, мышцы диафрагмы, живота, спины),

• гортань с голосовыми складками,

• надставная труба, артикуляционный аппарат (полость рта, носа, глотки, придаточные пазухи носа), здесь голос усиливается, приобретая окраску.

Именно в гортани происходит зарождение голоса. Если смотреть в гортань сверху, то видны симметричные голосовые складки, которые образуют голосовую щель, смыкаемые при голосообразовании.

Внизу гортань переходит в трахею, хрящевую трубку, которая затем разветвляется на два бронха. Мелки бронхи служат клапанами, которые регулируют подачу воздуха во время голосообразования. Бронхи со всеми ответвлениями расположены в легких, помещенных в грудную клетку.

Основание грудной клетки составляет диафрагма, мышцы которой, сокращаясь, изменяют объем грудной клетки. Наш мозг может управлять диафрагмой, которая контролирует скорость движения воздуха и его давление при образовании звуков и изменении их силы.

Важную роль в голосообразовании играет резонатор, стенки которого совершают колебания, усиливая звук и создавая обертоны. Размер резонатора определяет тон голоса: чем больше – тем ниже. Роль самого большого резонатора в нашем организме играет грудная клетка. Также высота тона зависит от частоты колебаний голосовых складок: чем чаще колеблются, тем выше звук.

Органы, составляющие голосовой аппарат, подчинены нашей центральной нервной системе. Голос регулируется слухом, они взаимосвязаны и не развиваются друг без друга. Голосообразование происходит в процессе совместной работы дыхания и голосовых складок.

Как и почему происходит мутация голоса?

Вас не должно пугать слово «мутация», ибо это означает всего лишь «изменение», а в простонародье «ломка». Связано это изменение с половым созреванием и ростом органов, участвующих в голосообразовании. Процесс этот является естественным, неизбежным, поэтому опасаться его не стоит.

Наступление процесса мутации голоса зависит от нескольких факторов: климата, нации ребенка, индивидуальных физиологических особенностей. Так, например, южные дети гораздо раньше могут столкнуться с этим процессом.

Ломка голоса связана с изменениями гортани, которая в подростковом возрасте существенно увеличивается (в 1,5-2 раза у мальчиков, и на 30% у девочек). Увеличиваются также и голосовые связки, к тому же они начинают колебаться целиком, а не только краями, как это было раньше.

Стадии развития голоса

1. Младший домутационный период (7-10 лет)

Характерные особенности голоса в этом периоде — фальцет (головное звучание), маленький диапазоном (максимум октава, обычно первая), чисто детское звучание, голос нежный, мягкий с высоким резонированием, пока слабый (что связано с малым объемом легких). Голосовой аппарат пока примитивен и хрупок. Голосовые связки колеблются лишь по краям, полностью не смыкаясь (фальцет). В некоторых случаях голосовой аппарат может работать в грудном режиме, но это может привести к перенапряжению связок и впоследствии к хрипоте.

Лучше в этом возрасте поддерживать фальцетность, когда ребенок не полностью напрягает голосовую мышцу, так как именно сейчас происходит ее обособление и развитие. Проявления индивидуальных тембров пока ожидать не стоит. Большинство детей пока не чувствуют разницы между разговором и пением, поэтому не тянут звуки, а проговаривают их. Поэтому репертуар стоит подбирать с простым построением, узким диапазоном, короткими фразами, тогда голос будет звучать естественно, а петь будет легко.

При правильном обучении вокалу в период 9-10 лет наступает так называемый расцвет голоса, когда он звучит особенно хорошо: у мальчиков –звонко, у девочек появляется тембровая окраска. Именно в этот момент можно добавлять сложности и разнообразия в песенный репертуар.

2. Старший домутационный период (10-13 лет)

К 11-ти годам у детей с низким голосом частично оформляется голосовая мышца. Связки колеблются не только краями, но и средней частью, дыхание становится более глубоким, звучание более полным, не только головным.

В голосе появляются насыщенность и индивидуальный тембр, расширяется диапазон, можно уже отделить сопрано (до1 – соль2) от альтов (ля малой октавы – ре2). В этом возрасте развивается музыкальная грамотность, гармонический слух, репертуар может быть усложнен.

Воодушевленные новыми тембральными возможностями, дети могут перенапрягать связки, так как сила голоса пока недостаточно развита, что может привести к «мозолям» на связках. Поэтому голосовой аппарат стоит особенно беречь в этот период, соблюдая щадящий режим, и тогда он окрепнет.

3. Мутационный период (13-15 лет)

В этом возрасте происходит половое созревание детей, которое протекает очень индивидуально, поэтому и мутация голоса может произойти как резко и ощутимо, так и медленно и менее заметно. Также индивидуальна и продолжительность этого периода. Она может составлять и несколько месяцев, а может длиться несколько лет. На продолжительность мутационного периода влияют занятия вокалом в предшествующие годы, если ребенок занимался, то мутация произойдет быстрее и без резких изменений голоса.

Опытный педагог должен заметить начало ломки голоса, чтобы вовремя среагировать и перейти к особым методикам. Как было отмечено выше, прерывать занятия вокалом не рекомендуется, нужно работать в пределах диапазона голоса ребенка, не перенапрягая его и не стараться увеличить диапазон во что бы то ни стало.

Характерные признаки наступления мутации:

• Сила голоса у мальчиков растет, но затем верхние ноты, которые раньше давались легко, берутся с трудом.

• Могут появиться сипота и скрипучесть.

• Проявляется фальшь в голосе

• Голос может неожиданно срываться

• Происходит понижение голоса: у девочек на 1-2 тона, на октаву у мальчиков.

• Покраснение гортани

• Повышенное выделение слизи.

4. Послемутационный период (16-18 лет)

В данный период происходит формирование голоса взрослого человека. Хотя рост и развитие гортани закончились, продолжается развитие дыхательного аппарата, рост мышечной силы, поэтому пока невозможно абсолютно точно определить будущий голос, он всё же продолжает меняться. Соответственно в этот период всё еще нужно отбирать репертуар, вокальную нагрузку и методики, которые не травмируют голос, не перенапрягают его.

Именно сейчас можно услышать индивидуальные тембры, голосовой диапазон расширяется и укрепляется окончательно, дыхание становится равномерным, петь становится легче и безболезненно, расширяются возможности грудного резонатора.

Образование кадыка при росте гортани у мальчиков существенно меняет высоту голоса и его певческие качества. Происходит формирование тембра – тенора или баритона.

У девушек период протекает несколько иначе, что связано с пропорциональным ростом гортани. Домутационные певческие свойства сохраняются. Диапазон меняется: сначала немного сужается, затем значительно расширяется, но бывает неустойчивым.

В этот период характерно перенапряжение голоса и злоупотребление новыми открывшимися голосовыми возможностями. Данное перенапряжение может привести к порче голоса. Задача педагога не только предостеречь молодых исполнителей, но и вовремя остановить их. Возможна потеря фальцета, который можно восстановить при правильной работе с голосом.

Развитие голоса должно происходить постепенно, с примарных звуков, расширяя диапазон от середины вверх и вниз, избегая крикливого пения.

Петь или не петь?

Хотя ответ на этот вопрос не столь однозначен, но большинство специалистов рекомендуют не прерывать занятия, так как они полезны для развития голоса и более быстрого и легкого прохождения периода мутации.

И тут на первый план выходит режим. Щадящий, исключающий напряжение голосового аппарата и выход за свой голосовой диапазон. Время занятий также должно быть дозировано, с частыми перерывами на отдых.

Важно в этот период именно не навредить, сохранив имеющийся потенциал. Важна гигиена голоса, призванная предотвратить некоторые болезни голосового аппарата.

Основные рекомендации по гигиене голоса:

• Правильно организуйте занятия, вовремя отдыхайте.

• Придерживайтесь правильной техники вокала.

• Воздержитесь от крикливых звуков и визга.

• Занимайтесь с опытным педагогом.

• Выбирайте произведения, соответствующие типу голоса.

• Не выступайте на открытых площадках при низких температурах.

• Избегайте шепота.

• Занимайтесь спортом, закаливанием.

• Откажитесь от курения и алкоголя.

• Не разговаривайте и не пойте в шумных помещениях.

• Своевременно лечите различные заболевания.

• Откажитесь от холодных напитков в жару.

• Старайтесь носить зимой шарф, чтобы не застудить шею.

• Не разговаривайте, а также не пойте во время ЛОР-заболеваний.

• Не пойте в караоке слишком часто.

• Используйте специальные упражнения, чтобы снять напряжение гортани.

Особая роль духовно-нравственного воспитания детей и подростков принадлежит музыке, особенно пению, которое оказывает мощное эмоциональное влияние на исполнителя. Поэтому певческий голос нужно не только вовремя распознать, развить, но и сберечь в определенные возрастные периоды его мутации.

Легко улучшить свой вокальный брейк сегодня

Мы все были там.

Вы подходите к этой красивой высокой ноте, как вдруг ваш голос ломается, как у 12-летнего мальчика.

По правде говоря, перерывы в вокале — очень распространенное явление.

На самом деле, многие известные певцы также имеют дело с нарушениями голоса.

Если Шон Мендес, Келли Кларксон и Ариана Гранде умеют играть на высоких нотах, то можете и вы.

Но что вызывает этот вокальный разрыв?

И что еще более важно, что мы можем сделать, чтобы это предотвратить?

Читайте дальше.

Многие певцы хотят исправить вокальную паузу.

Но для того, чтобы исправить ваш вокальный перерыв, нам нужно понять, почему они вообще случаются.

Итак, приступим.

Разрыв или срыв голоса — это внезапное изменение тона вашего голоса.

Голосовые трещины обычно возникают при переходе между разными голосовыми регистрами.

Что это значит?

Обычно, когда мы поем от низа к верху голоса, происходит внезапное изменение, которое звучит как трещина или обрыв голоса.

Эта вокальная пауза обычно возникает при переходе от грудного голоса к головному.

Если вы никогда раньше не использовали термины «грудь» и «головной голос», не волнуйтесь.

Вот что вам нужно знать о причинах прерывания голоса.

Раньше певцы обнаружили, что нот в нижней части их диапазона резонируют в их груди .

Они назвали этот диапазон нот Chest Voice .

Вы можете почувствовать это, положив руку на грудь и громко произнеся свое имя.

Чувствуете ли вы это оживленное ощущение?

Это грудной голос.

С помощью современной науки мы знаем, что грудной голос на самом деле исходит не из груди.

На самом деле, громкость, которую мы слышим в грудном голосе, исходит из голосовых связок.

А в грудном голосе голосовые связки короткие и толстые.

Грудные голосовые ноты звучат мощно, потому что голосовые связки оказывают сильное сопротивление воздуху из ваших легких.

Как выглядят голосовые связки грудного голоса.

Те же певцы старой школы обнаружили, что ноты в верхней части их диапазона резонируют в их голове.

Так они назвали этот диапазон нот Head Voice .

Вы можете почувствовать головной голос, положив руку на затылок и громко спев «Wee» (как в «Week») на высокой ноте.

Вы чувствуете эту вибрацию на затылке?

Это главный голос.

Но правда в том, что главный голос на самом деле исходит не из вашей головы.

На самом деле, этот флейтовый, хриплый фальцетный звук исходит из растянутых и тонких голосовых связок.

Поскольку шнуры тонкие, они не могут противостоять воздуху из легких, что приводит к тонкому хриплому звуку.

Как выглядят голосовые связки у фальцета.

Вот почему важно знать грудной голос и голос головы:

Голос обычно срывается при переходе от толстых связок грудного голоса к тонким связкам головного голоса.

Мне нравится сравнивать это с эстафетой.

В эстафете один бегун передает эстафету другому бегуну.

Затем начинает бегать второй бегун.

Твой голос работает точно так же.

Как только вы поете до определенной высоты, грудной голос «переходит» в основной голос.

Другими словами, в определенный момент голосовые связки становятся тоньше и толще.

Эта точка перехода называется мостом или пассажем.

Но иногда эта рука бывает действительно неряшливой.

Если ваши голосовые связки слишком быстро истончаются на мостике, вы получите большую трещину в голосе.

Вот две основные причины прерывания голоса при обучении пению.

Теперь мы знаем, что голос прерывается, когда голосовые связки слишком быстро истончаются на мостике.

Это может произойти двумя основными способами.

Помните, что в головном голосе голосовые связки тонкие.

Но многие люди поют слишком хрипло и тонко во всем диапазоне.

А если ноты слабые, у вас нет шансов взять высокие ноты с силой.

Это потому, что по мере увеличения высоты голосовые связки становятся тонкими.

Итак, если вы начинаете слабым, вы не сможете стать сильнее по мере продвижения вверх.

Теперь мы знаем, что в грудном голосе голосовые связки короткие и толстые.

Но если вы слишком сильно поете на мостике, ваш голос может напрячься, что приведет к потере голоса.

Это потому, что для того, чтобы петь через мост, голосовые связки должны истончиться.

Но многие люди поют слишком сильно в пределах своего диапазона, утомляя голос и заставляя его ломаться.

Многие певцы стараются избежать перерыва в вокале, петь ниже своего бриджа.

Но это не помогает!

В конце концов, все мы хотим брать высокие ноты без фальцета.

Лучший способ улучшить свой вокальный разрыв — научиться петь через него.

Обучение пению через мост без трещин называется Пение с миксом и является основой для книги «Лучшие методы пения для улучшения вашего голоса».

Пение с миксом — это пение через мост, используя смесь грудного и основного голосов.

Другими словами, ваши голосовые связки имеют правильную толщину для всех нот вашего голоса.

Что это значит?

Пение с миксом означает способность брать высокие ноты с силой и без напряжения.

Я написал статью с множеством упражнений, чтобы использовать микс для высоких нот.

А пока давайте попробуем выполнить несколько упражнений, которые помогут вам пропеть через свой бридж.

Они разделены на две части в зависимости от причины вашего перерыва.

Теперь мы знаем, что если вы поете слишком хрипло и легко, ваши высокие ноты потрескаются.

Итак, следующее упражнение поможет вам ударить по всем нотам с большей силой.

В этом случае мы собираемся использовать короткую гамму (всего на октаву) и уродливый, «хриплый» звук, чтобы усилить сопротивление вашего голоса воздуху из легких.

Итак, если ваши высокие ноты ломаются из-за того, что вы слишком слабо поете, это упражнение для вас!

Готовы ли вы сделать эти ноты сильнее, чем когда-либо, и исправить вокальную паузу?

Вот как это сделать.

1. Начните с резкого произнесения слова «Нет» (как в «Сосед»). Тон должен быть гудящим и носовым.

Если вам нужна помощь в поиске правильного звука, попробуйте подражать злой ведьме запада из «Волшебника страны Оз».

Мы ищем этот яркий, медный, «ведьминский» тон.

2. Теперь найдите удобную стартовую площадку (попробуйте E3 для парней и C # 4 для девушек) и начните на этом поле хриплое «Nay».

3. Спойте следующую гамму.

Вот масштаб для парней:

Вот масштаб для девочек:

Посмотрите это видео, чтобы продемонстрировать упражнение и правильную шкалу.

Мы также знаем, что если вы слишком много поете на бридже, ваши голосовые связки просто «сдадутся», и ваши высокие ноты потрескаются.

Итак, следующее упражнение разработано, чтобы помочь вам ослабить связки и пропеть во время паузы.

В этом случае мы собираемся использовать более длинную шкалу (полторы октавы) и узкую гласную, чтобы помочь вам найти более головной голос.

Итак, если ваши высокие ноты ломаются из-за того, что вы слишком много поете, это упражнение для вас!

Готовы ли вы избавиться от напряжения, от которого у вас ломается голос?

Вот как это сделать.

1. Начните с того, что произнесите слово «Джи», как в «Гуси», с удобной громкостью.

2. Произнося слово «Джи», убедитесь, что вы произносите согласную букву «G».

3. Теперь найдите удобную стартовую площадку (попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и начните петь слово «Gee».

4. Спойте следующую гамму.

Вот мужская шкала:

Вот женская шкала:

Посмотрите это видео, чтобы продемонстрировать упражнение и правильную шкалу.

Когда вы тренируетесь самостоятельно, может быть трудно точно понять, почему ломается голос.

Регулярные уроки с сертифицированным учителем голоса — лучший способ исправить ваш голосовой перерыв.

А пока давайте выполним упражнение, охватывающее все основы.

В следующем упражнении мы будем использовать короткую шкалу (октаву), чтобы связки утолщались.

Но мы также будем использовать узкую гласную заднего ряда (в данном случае «ой»), чтобы помочь голосовым связкам расслабиться.

Итак, если вы не знаете, почему у вас ломается голос, это упражнение для вас!

Готовы ли вы бить эти высокие ноты с большей силой и меньшим напряжением?

Приступим.

Вот как это сделать:

1. Начните произносить слово «Нет» (как в слове «Примечание») вслух с удобной громкостью.

2. Теперь найдите удобную стартовую высоту (попробуйте E3 для парней и C # 4 для девушек) и начните петь «Нет» на этом поле.

3. Спойте следующую гамму.

Вот масштаб для мужчин:

Вот шкала для женщин:

Не волнуйтесь, если вы не умеете читать ноты или у вас нет дома пианино.

Вот полезное видео, которое расскажет вам об этом упражнении:

Если повезет, одно из предыдущих упражнений помогло вам пропеть через мостик, не ломаясь.

Чтобы научиться петь в любом диапазоне без прерывания, нужны определенные навыки и правильная вокальная техника, но оно того стоит.

Если у вас возникли проблемы с пением этих нот без прерывания, закажите свой первый урок в Ramsey Voice Studio.

Как сделать ваш голос глубже

У каждого парня свои представления о том, что значит быть мужчиной. Для некоторых главное — быть уверенным в себе. Для других это касается того, как они действуют и представляют себя остальному миру.Например, первое впечатление, которое они производят по телефону. И для многих парней их голос может быть источником неуверенности, если он не такой глубокий или «мужественный», как они думают.

Действительно ли низкий голос делает вас более мужчиной?

«Низкий голос обычно ассоциируется с мужественностью и мужским характером, и до недавнего времени большая часть маркетинга с мужской точки зрения полагалась на изображение мужского голоса как более глубокого по высоте», — говорит Винни Раваль. языковой терапевт и директор Speech Coach.«Соответственно, мужчины хотят соответствовать« норме »или« стереотипу »и звучать как мужчины, при этом более высокий голос в основном ассоциируется с возрастающей женственностью».

Конечно, эта позиция опирается на внутреннюю логику, которая предполагает, что «быть мужским» — это «хорошо», и что наличие голоса, интерпретируемого как женский — или, в более широком смысле, гей — это по своей сути отрицательная вещь. Такое отношение сохраняется даже в нашем якобы прогрессивном обществе.

Мужское здоровье

Документальный фильм 2014 года Звучу ли я геем? исследовал степень, в которой высокий или так называемый женственный голос может повлиять на восприятие мужчиной его собственной мужественности, и подчеркнул, что даже откровенные геи и бисексуалы могут с этим бороться. Иногда это происходит из-за внутренней гомофобии или женоненавистничества («femme» = «bad»), которые подпитываются средствами массовой информации и информацией о гендерных ролях, которые мы потребляем.

«Из-за социальных стереотипов мужчины чувствуют себя как мужчины, когда говорят более глубоким голосом», — говорит Раваль.«Более глубокий голос также ассоциируется с контролем и искренностью, опять же, аспектами, которые предвзято ассоциируются с мужскими характеристиками».

Есть, конечно, еще одна причина, по которой мужчина может захотеть изменить то, как он говорит: исследования показали, что женщин, как правило, больше привлекают мужчины с более глубоким голосом (вполне возможно, по тем же устаревшим, но преобладающим причинам) .

Что я могу сделать, чтобы мой голос стал глубже?

Хотя невозможно навсегда изменить свой голос без медицинского вмешательства, есть ряд упражнений, которые мужчины могут практиковать, чтобы говорить более глубоко, хотя их выполнение зависит от человека и его конкретных целей.Раваль советует любому, кто хочет перенастроить свой тон или голосовой регистр, сначала следует обратиться за советом к логопеду или голосовому тренеру, чтобы избежать случайного повреждения голосовых связок.

Диафрагмальное дыхание.

Возможно, то, как вы обычно дышите, влияет на то, как звучит ваш голос. Попробуйте сделать глубокий вдох через нос, втягивая воздух полностью внутрь и как можно глубже вниз; затем, медленно выдыхая, что-нибудь скажите. Вы должны почувствовать вибрацию, когда говорите.Этот метод, популярный среди певцов и актеров, может помочь вам контролировать высоту голоса.

Мыльные пузыри.

Мы все в какой-то момент лениво выдували пузыри через соломинку в содовую или молочный коктейль. Оказывается, это широко распространенная «перезагрузка» голоса. По данным Национального центра голоса и речи, соломенная техника растягивает и расслабляет голосовые связки. Это может помочь сделать ваш голос сильнее и снизить вероятность того, что он станет хриплым или хриплым.

Зевает и вздыхает.

Говоря более глубоким дыханием, как будто вы вздыхаете, может помочь снизить высоту голоса. После долгого зевота вы можете использовать звонкий вздох, чтобы перейти по шкале к более низкому тону. Плюс в том, что хриплые голоса с придыханием считаются одними из самых сексуальных у мужчин.

Жужжание.

Когда вы напеваете, вы «разогреваете» свой голос, что дает вам больший контроль над ним. Попробуйте сделать глубокий вдох, а затем гудеть как можно дольше, снова опускаясь по шкале, чтобы найти более низкий тон.

Перегиб.

Есть три вида перегиба; восходящий, нейтральный и нисходящий. Нейтральное наклонение приводит к роботизированной монотонной манере речи, в то время как наклонение вверх может сделать каждое предложение похожим на вопрос. С другой стороны, стремление к нисходящей интонации может сделать ваш голос более глубоким, поскольку вы заканчиваете предложение на более низком тоне.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Период полового созревания и изменения голоса для мальчиков

Если у вашего сына ломается голос, он испытывает естественные последствия мужского полового созревания. На этот раз в жизни молодого человека меняется не только голос, но и его рост. Узнайте, чего ожидать и почему происходят эти изменения.

Как половое созревание влияет на голос

Ваш голос издается, когда воздух с силой проходит через ваше горло и голосовые связки.Ваш рот и язык играют роль в формировании слов, но именно ваша пара голосовых связок влияет на то, насколько глубоким или высоким будет тон вашего голоса.

Эти голосовые связки, также известные как голосовые связки, представляют собой двойные полоски хряща и других тканей в голосовом аппарате (также называемом гортань). Голосовые связки вибрируют, производя основные звуки. Вы изменяете эти звуки своим ртом, чтобы складывать слова. Чем длиннее и толще голосовые связки, тем ниже тональность звука.

При рождении голосовые связки мальчиков и девочек имеют одинаковую длину, около 2 миллиметров в длину, но они продолжают расти по мере роста ребенка.Голосовые связки девочек увеличиваются на 0,4 миллиметра каждый год, а голосовые связки мальчиков за тот же период вырастают на 0,7 миллиметра — почти вдвое больше.

Этот рост со временем замедляется, оставляя девочек с максимальной длиной голосовой складки 10 миллиметров, а мальчиков — с длиной 16 миллиметров. Более длинная голосовая связка означает более глубокий голос, поэтому мужчины, как правило, имеют более низкий голос, чем девочки.

Изменения в гортани связаны с увеличением количества тестостерона у мальчиков в период полового созревания.Повышение уровня тестостерона приводит к удлинению хрящей гортани и голосовых связок, а также к утолщению голосовых складок.

Более толстые голосовые складки приводят к изменению тона и тембра голоса, причем тембр является качеством или «цветом» голоса. Поэтому, когда у вашего сына ломается голос, вините в этом тестостерон и растущие боли в голосовых связках.

Когда ожидать изменений голоса

Изменения голоса не происходят в вакууме.Повышение уровня тестостерона в период полового созревания вызывает множество изменений в организме, а не только в голосе.

Однако время изменения голоса в период полового созревания имеет большое значение, потому что это происходит в определенный момент во время общих изменений, которые происходят. Изменения голоса происходят, когда мальчики находятся между 3 и 4 стадиями Таннера.

Стадии Таннера описывают физические изменения гениталий мальчика в период полового созревания. Ваш врач оценивает стадию кожевенного покрова вашего сына, поэтому не стесняйтесь спрашивать, где находится ваш сын — в период полового созревания — после его следующего осмотра.Это может дать вам указание, если изменение голоса не за горами.

Возраст, в котором начинается изменение голоса, сильно различается между мальчиками. Чаще всего это начинается в возрасте от 12 до 13 лет, а изменения в основном завершаются в возрасте от 15 до 18 лет.

Когда голос вашего сына начинает меняться, это часто означает начало его «скачка роста». Этот скачок роста — это период подросткового возраста, когда рост быстро увеличивается.

Как только голос вашего сына перестанет меняться, его рост начнет уменьшаться.Этот процесс может длиться от двух до трех лет.

Как справиться с изменениями голоса

Период полового созревания, связанный, помимо прочего, с изменением голоса, может быть стрессовым для подростков, но более глубокое понимание этого процесса может помочь каждому справиться с ситуацией.

Если его беспокоит то, как звучит его голос, вы можете заверить своего сына, что скрипы и изменения — это нормальная болезнь роста и что они не будут длиться вечно. Хорошая новость заключается в том, что когда его голос изменится, он получит желаемый скачок роста.

Развитие сильного говорящего голоса с социальной тревогой

Люди, страдающие социальным тревожным расстройством (SAD), часто борются с проблемами голоса. Люди с САР обычно говорят тихим и слабым голосом и могут бормотать. Обычно виной всему напряжение, возникающее из-за социальной тревожности, поскольку это может помешать продемонстрировать свой лучший голос.

Чаще всего люди с социальным тревожным расстройством своим голосом создают впечатление, что они хотят, чтобы их оставили в покое.

Справедливо это или нет, но слабый голос влияет на то, как к вам относятся другие люди. Ваш голос определяет тип отношений, которые вы хотите иметь с кем-то — будь то дружелюбие и принятие или сдержанность.

Как контролировать свой голос

Хотя ваш голос частично зависит от размера ваших голосовых связок, можно улучшить различные аспекты вашего голоса, чтобы создать положительное впечатление, когда вы говорите.

Короче говоря, ваша цель должна заключаться в разработке наилучшей версии вашего собственного голоса, а именно:

• Четкие и артикулированные
• Легко слышно окружающим
• Излучает силу
• Приятно
• Богато и разнообразно
• Соответствует вашей личности
• Тепло

Если ваша самооценка настолько низка, что вы даже не думаете, что заслуживаете такого большого, полного, богатого голоса, подумайте об этом так.Развитие вашего лучшего голоса на самом деле полезно для других, так как им легче разговаривать с вами.

Анализируйте свой голос

Первый шаг к улучшению вашего голоса — это проанализировать, где он может быть недостаточным из-за вашего социального беспокойства. Вы можете выполнить этот шаг, заручившись помощью другого человека или создав аудио или видео запись себя во время разговора.

Чтобы проанализировать свой голос, используйте голосовой профиль, указанный в конце руководства Toastmasters International (или отдельно в Интернете в качестве оценочного ресурса).Пройдитесь по каждому пункту и оцените свой голос по шкале от неэффективного до эффективного для каждой из характеристик, определенных Toastmasters, от громкости / громкости, высоты тона, качества голоса, артикуляции (включая выбор слов) до времени или скорости и вокального разнообразия.

7 проблемных характеристик речи

После того, как вы заполнили свой голосовой профиль, вы будете знать, на какие области вам нужно обратить внимание. Ниже приведены некоторые из потенциальных проблем, которые вы, возможно, определили, которые могут быть связаны с социальным тревожным расстройством.Взаимодействие с другими людьми

• Монотонный : Вы говорите в очень узком диапазоне высоты тона, что может сделать то, что вы говорите, неинтересным.
• Бормотание : Вы очень мало двигаете губами, когда говорите, и нечетко произносите слова.
• Слишком быстро : Вы говорите с чрезмерно высокой скоростью (более 160 слов в минуту), что может вызвать у вас нервозность и расстроить слушателей.
• Слишком высокий : Чрезмерно высокий или гнусавый голос может вызвать нервозность или плаксивость.
• Слишком низкий : Чрезмерно низкий голос может быть трудно услышать окружающим.
• Слишком тихо : Вы говорите слишком тихо, до такой степени, что окружающие плохо слышат вас.
• Слишком медленно : Вы говорите слишком медленно (менее 120 слов в минуту), что может привести к потере интереса слушателей.

Способы улучшить свой голос

Вот несколько областей, на которые следует обратить внимание при попытке улучшить свой голос.

Поза

Когда вы стоите, представьте, что к вашей макушке тянется воображаемая веревка.Когда вы сидите, старайтесь не сутулиться. Правильная осанка позволяет вашим легким должным образом наполняться, что может улучшить качество вашего голоса.

Скорость речи

Идеальная скорость речи составляет от 120 до 160 слов в минуту. Вы можете определить свой темп речи, выполнив следующие простые шаги:

1. Выберите несколько абзацев из книги или журнала.
2. Воспользуйтесь секундомером, чтобы прочитать выбранную статью или книгу в течение 1 минуты с обычной скоростью речи (большинство людей говорят с той же скоростью, с которой они читают).
3. Отметьте точку, в которой вы достигли отметки в 1 минуту. Затем подсчитайте количество слов до этого момента.

Если вы обнаружите, что говорите быстро (более 160 слов в минуту), повторите тот же раздел еще раз, уделяя 2 секунды, чтобы произносить каждое слово. Если вы обнаружите, что говорите медленно (менее 120 слов в минуту), потренируйтесь снова читать этот раздел, читая его как можно быстрее.

Регулярно выполняйте эти практические упражнения, и вы обнаружите, что скорость вашей речи постепенно улучшается.

Избавьтесь от голоса

У людей с социальным тревожным расстройством могут быть напряженные мышцы горла и челюсти. Если вы научитесь расслаблять эти мышцы, вам будет легче говорить приятным голосом, а не стесненным. Ваш голос легче проецировать, когда вы выдвигаете его вперед из горла.

Выполняйте следующие упражнения, рекомендованные Toastmasters, несколько раз в день по несколько минут каждый раз:

1. Зевайте и опускайте челюсть до упора.Губы сомкнуты, челюсть расслаблена.
2. С расслабленным горлом повторяйте такие слова, как «висеть, вредить, переулок, главный, одинокий, ткацкий».
3. Помассируйте мышцы горла, чтобы избавиться от стянутости.
4. Повторяйте звуки, такие как «нет, нет, нет, нет, нет». Опять опусти челюсть и расслабь горло.

Выполняя эти упражнения, обратите внимание на то, насколько напряжены ваше горло и челюсть вначале и как они постепенно расслабляются.

Вы также можете практиковать расслабление горла, считая, при этом расслабляя горло и челюсть.Делайте это лежа на полу, затем сидя и, наконец, стоя. Ваша цель должна состоять в том, чтобы в конечном итоге сосчитать до 100, расслабив все мышцы и делая новый вдох каждые 5 минут.

Дышать через диафрагму

Когда вы говорите, вам должно казаться, что ваше дыхание идет через живот, а не через горло. Правильное дыхание означает, что живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Голос, исходящий из диафрагмы, привлекает внимание и звучит более привлекательно.

Ниже приведены примеры упражнений, которые помогут вам лучше использовать диафрагму при дыхании:

• Смех прикрытых губ : Закройте губы и беззвучно смейтесь через нос. Это естественным образом задействует вашу диафрагму.
• Полный выдох : Выдохните, пока не сделаете каждый последний вдох. Это заставит вас сделать полный глубокий вдох.
• Счетчик выдохов : Выдохните на счет до 5, а затем до 10.
• Задержка дыхания : Задержите дыхание на 15, 20, 30, 45 и 60 секунд (постепенно увеличиваясь), чтобы укрепить диафрагму.
• Наклоны для йоги : Наклонитесь в талии и расслабьтесь, чтобы естественным образом выпустить воздух.

Меняйте свою позицию

Ваш голос должен выражать эмоции и убеждения, а не казаться монотонным. Люди с социальным тревожным расстройством, как правило, используют узкий диапазон тонов при разговоре, потому что чувствуют себя ограниченными и неудобными.

Практикуйтесь, варьируя высоту звука, читая вслух из книги или журнала и меняя высоту звука разных слов и предложений, заставляя их подниматься или опускаться.

Вы также можете расширить диапазон своего голоса. Во-первых, определите свой диапазон, подпевая под ноты на фортепиано (подойдет настоящее или даже онлайн-музыка). Найдите самые низкие и самые высокие ноты, которые вы можете петь. Затем поработайте над тем, чтобы расширить свой тон, практикуя каждый день все более низкие и высокие ноты.

Шарнирное соединение

Люди с САР могут бормотать, чтобы не оказаться в центре внимания.Бормотание сродни разговору с чем-то прямо у вас во рту — это отвлекает и расстраивает слушателей.

Формулирование слов начинается с принятия решения быть осторожным при разговоре. Во время разговора старайтесь открывать рот и использовать полный диапазон движений губ.

Вы также можете выполнять некоторые упражнения для губ, например, сморщивать и расширять губы, в 10 раз медленно, а затем в 10 раз быстро.

Том

Люди с социальным тревожным расстройством склонны говорить слишком тихо, из-за чего они могут казаться невидимыми или заставлять их не замечать во время разговора.По иронии судьбы, когда вы начнете говорить громче, вы даже можете обнаружить, что ваша уверенность в себе растет, а беспокойство уменьшается.

• Практикуйтесь в увеличении громкости своего голоса, пропевая звук «ах», постепенно увеличивая его, пока не достигнете максимальной громкости. Делайте это регулярно, чтобы практиковать свою способность говорить громче.
• Потренируйтесь говорить громче, разговаривая с кем-то, кто находится в другом конце комнаты. Это особенно хорошо работает, если присутствуют другие люди и вам нужно говорить громче, чтобы вас услышали.

Помимо того, что вы говорите достаточно громко, чтобы вас слышали, важно также варьировать громкость вашего голоса для выделения. Практикуйтесь, читая отрывок текста и меняя громкость голоса, чтобы выделить важные слова.

В центре внимания — доставка

Когда вы ведете светскую беседу, больше сосредоточьтесь на своей подаче и меньше беспокойтесь о содержании того, о чем вы говорите. Гораздо важнее, чтобы вы говорили громким и ясным голосом, чем рассказывали удивительные вещи, потому что, в конце концов, светская беседа — это построение отношений.

Получите профессиональную помощь

Если вы пытались и не смогли улучшить передачу голоса, возможно, стоит прибегнуть к помощи профессионала. Вы можете записаться на уроки пения или актерского мастерства или даже поработать с частным голосовым тренером. На то, чтобы развить свой лучший голос, может потребоваться всего час — плюс много практики, чтобы убедиться, что он усвоится.

Исследование голоса и SAD

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что в экспериментальных условиях, когда люди с САР чувствовали себя исключенными, впоследствии у них снижалась голосовая уверенность, в отличие от людей без САР.

Поэтому, если вам поставили диагноз социального тревожного расстройства, внимательно отнеситесь к собственным реакциям на отказ. Вы начинаете тихо бормотать, если чувствуете, что вас отвергают? Если это так, вам нужно будет проявлять особую бдительность, чтобы осознавать эту тенденцию и использовать новые навыки, которые вы приобрели, когда возникает тревога.

Слово Verywell

Если вы думаете, что вашему голосу нужна помощь, и вы изо всех сил пытаетесь преодолеть определенные препятствия самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.Специалист в области психического здоровья может помочь вам развить более сильный голос, что может способствовать снижению вашей социальной тревожности.

Что они могут сказать вам, когда вы стареете? — Основы здоровья от клиники Кливленда

В период полового созревания неожиданные трещины и неожиданные писки могут сигнализировать об изменениях в вашем голосе. Позже, с возрастом, вы можете заметить другие изменения, например, ослабление голоса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что стоит за этими вокальными сдвигами и что они говорят о вашем здоровье?

«Отсутствие изменения голоса у подрастающих мальчиков может сигнализировать о проблеме», — говорит Клаудио Мильштейн, доктор философии. «Ослабление голоса в более позднем возрасте также может указывать на проблемы со здоровьем».

Поэтому имеет смысл прислушиваться к изменению вашего голоса и сообщать о любых проблемах своему врачу.

Ваш голос в период полового созревания

Половое созревание — это процесс полового созревания. Изменение голоса является одним из вторичных половых признаков, которые развиваются у подростков. У мальчиков это происходит в возрасте от 12 до 16 лет; у девочек в возрасте от 10 до 14 лет.

Первым признаком полового созревания у девочек является развитие груди, а у мальчиков — увеличение размера яичек. По мере того как это происходит, меняется и голос.

«До полового созревания ваша гортань или голосовой ящик находится выше в шее.По мере того, как вы переживаете период полового созревания, гортань растет и опускается ниже в области шеи », — объясняет доктор Мильштейн. «Ваши голосовые связки также утолщаются и увеличиваются».

Это изменение более заметно у мальчиков. «У них развивается типичная прыжковая высота звука, и их голоса могут внезапно упасть примерно на октаву ниже», — говорит он.

Голоса девочек также меняются по мере взросления, но менее резко. Их высота снижается всего на три тона.

Этот процесс может занять до года. Обычно к 17 годам голос полностью стабилизируется.Если к тому времени голос подростка не изменился и другие вторичные половые признаки не развились, возможно, дело в гормональных проблемах.

«Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, нет ли изменений голоса, роста, опускания яичек у мальчиков, роста груди у девочек и роста волос на теле», — говорит доктор Мильштейн.

Ваш голос в дальнейшей жизни

В отличие от периода полового созревания, когда у всех меняется голос, изменения голоса с возрастом не универсальны.- говорит Мильштейн. Есть две основные причины, по которым ваш голос может измениться с возрастом:

1. Стареющий вокальный механизм . Наиболее частой причиной изменения голоса в более позднем возрасте является старение голосового аппарата и дыхательной системы, обеспечивающей голос.

Старение может привести к потере гибкости. Суставы гортани могут стать жесткими, а хрящи кальцифицироваться. Голосовые связки могут потерять мышечный тонус, гибкость и эластичность и высохнуть. Иногда мышцы гортани могут атрофироваться, истончаться и слабеть.Ребра могут стать более кальцинированными. Ваш торс может сморщиться, а легкие станут меньше, жестче и менее податливыми.

Все эти изменения могут ослабить голос, говорит доктор Мильштейн.

2. Ухудшение общего состояния здоровья . Иногда изменение голоса может предвещать развивающуюся проблему со здоровьем. Например, хроническая усталость и неврологические проблемы могут вызвать дрожь или тремор в голосе. Голос также может измениться из-за доброкачественных (узелки, полипы) или злокачественных образований (рак), или из-за паралича одной из голосовых связок.

Омоложение голоса

Снижение голоса иногда ведет к менее активной общественной жизни.

«Если другим трудно вас слышать и понимать, возможно, вы не захотите петь в церкви, работать волонтером или гулять с друзьями», — говорит он. «Когда вы становитесь более социально изолированными, качество вашей жизни падает. Это может привести к депрессии и повлиять на общее состояние здоровья ».

Но этого не должно быть. Если у вас проблемы с голосом, будет разумно пройти обследование у голосового специалиста, ларинголога или дефектолога, имеющего опыт работы с голосом.

«Мы проверим ваши голосовые связки, чтобы определить проблему», — говорит он. «Благодаря современной науке и технологиям многие методы лечения могут улучшить ваш голос». К ним относятся:

• Голосовая реабилитационная терапия: Ежедневные голосовые упражнения для усиления голосового звучания.
• Микрохирургия голосовых связок: лечение поражений голосовых связок, таких как полипы или кисты.
• Инъекции голосовых связок: Уколы для увеличения объема голосовых связок.
• Голосовые имплантаты: Имплантаты для стабилизации голосовых связок.

«Как только мы обновим голос, связь и качество жизни улучшатся. Мы обнаружили, что пациенты больше общаются и участвуют в большем количестве занятий », — говорит д-р Мильштейн.

14 певцов быстрее всех восстановят утраченный голос

Стинг. Фото: Эмма Макинтайр / Getty Images

Это снова то время года, когда идеальный шторм из холодной зимы и пьяные праздничные вечеринки делают потерю голоса почти неизбежной.Но, безусловно, есть способ получше — мы попросили 14 знаменитостей с золотым горлом дать им лучшие успокаивающие средства для голосовых связок. Возможно, по контракту от вас не требуется выходить на сцену и пояс перед аудиторией из сотен ожидающих фанатов, но это не значит, что эти советы не сотворят чудес с вашими гражданскими трубками. Посоветуйтесь с профессионалами: вам захочется запастись чаем, и здоровый запас Post-it также не повредит. И мы упоминали, что вам следует заткнуться?

Регина Спектор

«Есть несколько вещей, которые вы можете сделать.Сразу заткнись, а это отстой. И писать на листках бумаги. Я просто пробую много чая — я русский, поэтому мы пьем много чая ».

Рита Ора

«О, черт возьми. Вы не можете ни с кем разговаривать. Вы становитесь антиобщественным. Я запираюсь в комнате и не разговариваю. Не говоря уже о том, чтобы выпарить из себя дерьмо, вот и все.

Чарли Пут

«Не используйте это. Это самый быстрый способ.И не шепчите — распространенное заблуждение состоит в том, что если вы шепчете, это лучше для вашего голоса, но это намного хуже. Это так же плохо, как кричать — это то же ощущение «.

Жало

«Я разогреваюсь, не курю ничего легального и живу довольно хорошо».

Тейана Тейлор

«Я использую режим яблочного сока и аспирина, который восстанавливает мой голос за секунды!»

Энни Голден

«Я не люблю принимать наркотики, поэтому я бы сказал: отдых, отдых, отдых, сон, сон, сон.Не позволяйте никому заставлять вас петь, если вы не думаете, что это правильно. Вода, вода, вода, гидрат. И много теплой воды и соли: в нос, в горло, на все, что ты можешь сделать ».

Патти Лабель

«Молчи… вообще не разговаривай, а записывай! Тебе действительно нужно заткнуться, что мне трудно сделать, но ты должен! »

Билли Портер (обладатель Тони звезды Kinky Boots)

«Это зависит от причины.Вы должны знать, в чем проблема. Педиалит для обезвоживания. Спи всегда. А иногда вам нужен преднизон, в зависимости от вашего здоровья ».

JoJo

«Я разговариваю буквально весь день без перерыва с 10 утра, поэтому у меня немного болит голос. Но мед манука — это хорошо. Имбирь. Но лучшее, что вы можете сделать, — это заткнуться [ Смеется, ] ».

Джина Гершон

«Не говори [ Смеется.] ”

Лена Холл (выигравшая Тони звезда фильма Хедвиг и сердитый дюйм)

«Лучше всего выпить теплой воды с куркумой. Куркума обладает противовоспалительным действием. Или я просто спою это. Пойте это здоровым образом, всегда ».

Дарлин Лав

«Хотите верьте, хотите нет, но я стараюсь спать около восьми часов по ночам, пока я работаю и не разговариваю.Что практически невозможно ».

Энди Белл (солист Erasure)

«Отдыхай много, ты должен отдохнуть. Не говори много … Ну, немножко. И много-много пара — столько пара, сколько сможете ».

Гарри Белафонте

« Стреляйте в доктора!»

Репортаж Яна Гольдштейна из Vh2 Divas Holiday ; Кэт Уорд из нью-йоркской сцены и зимнего кино гала; Джош Гроссберг из RFK Ripple of Hope Awards; Клэр Ландсбаум из 30-й ежегодной премии Эмери Института Хетрик-Мартин; Вики Салеми из Jingle Ball; Хилари Шейнбаум из ланча Billboard’s «Женщины в музыке»; и Алекса Харрисон из праздничного концерта Revlon для фонда Rainforest.

Дайте отдых вашему голосу — здоровье и благополучие музыканта

Когда вы говорите или поете, поверхности ваших голосовых связок вибрируют друг относительно друга от 100 до 1000 раз в секунду. Активные поддерживающие мышцы включаются и выключаются несколько раз в секунду, чтобы расположить голосовые связки и сформировать различные звуки речи. Голосовой механизм создан для выполнения этих задач, но не постоянно, без шансов на восстановление. Даже самые талантливые и хорошо обученные голоса нуждаются в отдыхе в рамках общей профилактики.Ваш голос станет более здоровым, если вам будет предоставлена ​​возможность отдохнуть, восстановиться, восстановить водный баланс и расслабиться. Это может просто означать короткие перерывы в течение дня. Если вы говорите или поете в течение часа, не тратьте весь перерыв на отдых на разговоры, даже если людям действительно нужно ваше внимание. Ваш голос тоже требует внимания.

Когда у вас появляется большая потребность в вокале, делайте периоды отдыха до и после. Если у вас очень тяжелые вокальные данные, постарайтесь выделить один полный день в неделю для тихого отдыха.Ведь у звездных спортсменов есть встроенные дни отдыха или они играют по очереди. Если вы занимаетесь вокалом, ваше горло нуждается в таком же уходе.