Он говорил, а я не хотел слушать. Я чувствовал себя в безопасности на твердой почве его любви, но не восхищался им. Я уважал его чистое сердце, но хотел съесть миллион других сердец просто для развлечения. Я завидовал его лояльности, его догматическим заявлениям и его приверженности прямым линиям, и это было , к чему я сознательно стремился, , но это было не то, кем я был.Я пытался быть хорошим. Я пыталась стать красивой женой. Я пытался заблокировать Happily Ever After. Я был совершенно уверен, что не смогу добиться большего.

Тем не менее, каждую среду вечером я выпивал с его старшим братом (я знаю, тяжело вздохнул). Это был Адам Драйвер с детским лицом и самым острым и диким умом, с которым я когда-либо сталкивался. У него были плечи шириной 15 футов. У него были мясные чиклеты. (Квадратный сундук супергероя, похожий на два куска жевательной резинки Chiclets, поставленные рядом.) Представьте Ченнинга Татума, но его преследует тьма.Он сильно напивался и по какой-то странной причине поворачивался ко мне и начинал болтать о том, как его родители ожидали, что он будет спокойно вести жизнь в верхнем среднем классе, которая казалась ему невесомой и бесцветной. Он не был уверен, что сможет продолжать притворяться, он говорил мне безумным взглядом, и я сразу же хотел поцеловать его в его красивые губы. Он участвовал в программе ROTC, она платила за учебу, но он ненавидел армию, он ненавидел все, он просто хотел бродить, сочиняя песни на своей гитаре и…

Хорошо.Вы уловили картину. Этот ублюдок был ростом шесть футов три дюйма, и каждый четверг утром, после того как мы вместе напивались, он приходил на наш урок истории искусства в белой форме военно-морского флота. Вы должны понимать, Top Gun тогда был женским порно для посредственных белых девушек вроде меня. Том Круз был нашим приземистым Ченнингом Татумом или нашим здоровым Адамом Драйвером. (Это было до Саентологии, Николь и Кэти. На самом деле этого парня никто не знал, мы только что однажды видели, как он танцует в нижнем белье и спит с Ребеккой ДеМорней, и мы были в значительной степени проданы.Моя любовь казалась мне более горячей, чем Том Круз, с певучим голосом, как у Джеффа Бакли. Он входил в класс и каким-то образом усаживал свои длинные ноги и огромные руки на крошечный стол в ряду передо мной, и он внимательно слушал учителя, пока он проводил по волосам на своей гигантской руке. С ЕГО КРАСИВЫМИ ПАЛЬЦАМИ.

«Он пытается соблазнить меня?» Интересно, мои видения двухэтажных домов в зеленых студенческих городках тают у меня на глазах, как часы Дали. Так что я разговаривал с ним после уроков.Он буквально не знал моего имени. Позже я узнал, что он никогда не помнил, чтобы рассказывал мне что-нибудь, когда пил. Он был слишком пьян. Я мог бы быть предметом мебели, насколько он знал.

Я тот, кто слишком любит любовь. Может, ты такой же, как я. Иногда вы любите любовь больше, чем оптимальную и красивую жизнь с идеальным партнером.А иногда вам нравится безопасность и надежность, когда вы находитесь с кем-то, кто знает вас, заботится о вас и предан вашему коррумпированному государству. Нет простых ответов, когда вам 19 или , когда вам 99. Вы просыпаетесь утром и спрашиваете себя, что вы цените, и в чем заключается ваша преданность, что вы привержены уважению и чего действительно желаете. , и вы прокладываете какой-то шаткий путь через пустыню, основываясь на этих навигационных подсказках.

Единственное, что я могу вам сказать, это то, что быть живым и поддерживать связь — это не значит быть уверенным в том, что вы цепляетесь за Человека высочайшего качества.Здесь не работают математика и логика. Если вы видите человека, с которым вы работаете, как лучшего, что я собираюсь получить, это не только означает, что вы сводите человека к сумме его хороших качеств, но также предполагает, что вы настроитесь на него. любое очевидное обновление, предлагаемое вам на открытом рынке. Любовь и люди сложнее и волшебнее, чем это. Вы не покупаете бытовую технику. Вы уважаете свои желания — и другие видения и тайны, находящиеся вне вашего непосредственного контроля.

Прямо сейчас вы очень молоды, и ваша душа хочет блуждать.В вашем возрасте вам не нужна диссертация о том, почему ваши отношения не работают, чтобы оправдать настройку на свои повседневные мысли и следование своему сердцу. Не эгоистично обращать внимание на свои желания. Вы сильно чувствуете, что вам нужно побыть одному. Если это чувство еще недостаточно, чтобы говорить о нем, посидите с ним, пока не получите больше ясности.

Любовь — это еще не все. Это всего лишь часть большой картины. Я считаю, что вы хотите исследовать более широкую картину, и сделать это со своей девушкой в ​​поездке будет сложно.Вы хотите чувствовать себя свободным.

Всегда есть шанс, что вы оглянетесь назад и скажете: «Она была той, а я все облажался». Я много раз думала об этом о моем милом, верном парне-первокурснике. Но мне никогда не хотелось брать трубку и убеждать его вернуться ко мне. Я не хотел становиться персонажем, которого написал: красивой женой, занятым профессионалом, полностью удовлетворенной мамой, женщиной с простыми потребностями и ограниченными желаниями. Я не хотел жить в Уинстон-Сейлеме.Я все еще не знаю.

Полли

У злого близнеца Полли, Молли, есть информационный бюллетень; подпишите здесь. Закажите новую книгу Хизер Хэврилески, . Что, если этого хватит? , здесь. Колонка ее советов будет появляться здесь каждую среду.

Еженедельная доставка Ask Polly.

Все письма, отправляемые на [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.

Как расстаться с девушкой красиво и не выглядеть как член

Никто не сказал, что расстаться легко. Фактически, большинство из нас избегает этого любой ценой. Но научиться красиво расстаться с девушкой действительно помогает!

Тебе нужно уметь красиво расстаться с девушкой. Независимо от того, является ли девушка полным засранцем или самым милым человеком на планете, оставьте отношения, демонстрируя свое уважение к ним и к тому, чем вы поделились.

Ладно, в некоторых случаях ты можешь быть придурком. Например, если она вам изменила, вам не обязательно с ней расставаться. Но обычно, когда вы расстаетесь с кем-то, это происходит потому, что вы не считаете его серьезным человеком или вас раздражает то, как он жевал. И эти причины не подтверждают, что вы действуете неуважительно. Вы не хотите травмировать ее, вы просто хотите прекратить отношения. [Читать: Как расстаться с тем, кто вас любит]

Как красиво расстаться с девушкой

Ненавижу расставаться с людьми.Когда-то я делал так, чтобы они со мной расстались. Я вступал в драки, вел себя как полная сука, и все потому, что я был слишком трусом, чтобы сказать им, что я на самом деле чувствовал в лицо. Я имею в виду, это сработало, меня бросили. Не следует так заканчивать отношения, заставляя кого-то расстаться с вами.

Вместо этого вы должны быть * несколько * честны и рассказать им, что вы чувствуете и почему вы так чувствуете. Конечно, есть и правильный, и неправильный способ сказать кому-то, что вы не хотите быть с ним.Не нужно вести себя как придурок.

# 1 Это то, что вы хотите сделать? Вы действительно этого хотите? Когда дело доходит до разрыва с кем-то, не нужно спешить. Найдите время, чтобы подумать о своем решении и взглянуть на проблемы в ваших отношениях. Это неразрешимые проблемы? Вы чувствуете, что поступаете правильно, расставаясь с ними? Делайте то, что кажется правильным в вашем сердце. [Читать: практические моменты, которые следует учитывать, прежде чем отказываться от любви]

# 2 Никаких сообщений о разрыве. Пожалуйста, не будь этим парнем. Если вы хотите знать, как красиво расстаться с девушкой, помните, что отправка ей сообщения о разрыве определенно не принесет вам очков, хороших парней. Расставание с помощью текстовых сообщений — это крайне неуважительно и просто придурок. Встреча с ними лицом к лицу дает вам обоим завершение и возможность поговорить об отношениях. [Читать: то, что нельзя говорить во время разрыва]

# 3 Не ищите виноватых. Во-первых, обвинять их — несправедливость.Если вы хотите прекратить отношения без драмы, не вините их. Ваши отношения состояли из двух человек, поэтому они не единственные, кто делал ошибки на этом пути. Конечно, если они вам не изменяли, вина никогда не бывает односторонней.

# 4 Не говори ей, что хочешь дружить. На самом деле никто не хочет дружить с тем, с кем только что расстался. Конечно, дружба случается, но проходит много времени, прежде чем это может произойти. Не увлекайте их, говоря, что вы хотите остаться друзьями и пообщаться.Это плохой способ закончить отношения, просто будьте с ними честны. [Читать: все причины, по которым дружить с бывшим никогда не работает]

# 5 Если честно… в некоторой степени. Хорошо, да, вам нужно честно сказать, почему вы расстаетесь с ними, но не будьте слишком честным, если вы понимаете, о чем я. Их уже бросают, им не нужно слышать, как вы перечисляете их плохие качества, которые вы терпеть не можете. Так что да, будьте честны, но при этом используйте мягкие слова.

# 6 Не сходите с ума от социальных сетей. Иногда после разрыва кажется, что мы были раскованы. Что, я полностью понимаю, но не стоит выставлять это напоказ в социальных сетях. Во-первых, это дурацкий ход, а во-вторых, чертовски мелочно. Итак, прежде чем вы сделаете статус в Facebook, который гласит: «Черт возьми, я наконец-то холост. Дамы, звоните по этому номеру, подумайте дважды. [Читать: Вам нужна детоксикация в социальных сетях?]

# 7 Нет правильного времени . Но бывают лучшие времена, чтобы расстаться с кем-нибудь. Если в их семье только что умер кто-то из членов семьи, расставаться с ними в этот момент — плохая идея.Не выбрасывайте их прямо перед экзаменом, отпуском или большим праздником. Это хреновый ход. И да, сейчас неподходящее время, но бывают моменты, когда у нее ничего не происходит.

# 8 Будьте готовы справиться с целым рядом эмоций. Послушайте, вы ее только что бросили, так что она испытает целый ряд эмоций. Она будет чувствовать гнев и грусть, поэтому будьте готовы справиться со всем, что встретится на вашем пути. Но обращайтесь с этим вдумчиво и чутко. Не кричите и не сердитесь на нее, поймите, что она скорбит.[Читать: Как расстаться с любимым человеком — Пример разговора о разрыве]

# 9 Не общайтесь с ней. Не пиши ей. Не звони ей, чтобы узнать, как она. Я знаю, вы можете подумать, что это хороший ход с вашей стороны, но это не так. На самом деле это ужасный поступок, потому что из-за этого создается впечатление, что она самая слабая в уязвимой ситуации. Оставьте ее в покое и позвольте ей прийти к вам, когда она будет готова.

# 10 Предложите поговорить с ней, когда она будет готова. После того, как вы расстаетесь с ней, скажите ей, что, когда она будет готова, если у нее возникнут какие-либо вопросы, она может прийти поговорить с вами.Ей может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться и понять, что произошло, поэтому не спешите закрывать эту главу, поскольку ей может понадобиться ее собственная форма завершения.

# 11 Позвольте им говорить. Послушайте, она хочет рассказать вам свою точку зрения во время разрыва, и вы должны уважать ее мысли и чувства. Вы должны позволить ей выразить свои чувства, чтобы озвучить все, что она хотела сказать об отношениях. Это пригодится и для ваших будущих отношений, так как вы заметите, где пошли не так.[Читать: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных разрывов]

# 12 Используйте операторы «I». Помните, , вы, , расстаетесь с ее. Итак, убедитесь, что вы используете утверждения «я», когда разговариваете с ней. Например: «Я чувствую, что у нас нет той химии, которая была раньше». Это показывает, что вы не вините ее, а прямо выражаете свои чувства.

[Читать: Как расстаться с девушкой и не дать ей укусить тебя в задницу]

Хорошо, теперь, когда вы знаете, как красиво расстаться с девушкой, пора набраться смелости и уже сделали это.Сорви его, как лейкопластырь!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как грациозно расстаться: 10 правил

Так что это, вероятно, отстой. Но если вы решили, что пора собрать вещи и прекратить отношения, что ж, я благодарю вас за вашу храбрость.

А теперь давай покончим с этим ублюдком.

1. Всегда делайте это лично и, если возможно,

Если только они не сделали что-то совершенно необычное, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 голосовых сообщения со слезами на глазах за одну ночь), и если вы вообще не уважаете их (часто законный вопрос), то всегда делайте это лично.

Ага, это сложнее. Но успокойся. И если возможно, не делайте этого публично. Пребывание на публике заставляет людей чувствовать себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы сказать вам, или блюда, которые они хотели бы разбить. Это подводит нас к принципу номер два…

2.Никогда не устраивайте сцен и сводите к минимуму свой вздор.

Чувство отчаяния — это нормально. Быть разорванным наизнанку — это нормально и ожидаемо. Желание огненного ада и серы своему бывшему и чувство побуждения разрушить его жизнь и все, что им дорого, по частям… тоже не является чем-то необычным. Но любая попытка сделать это заставит вас выглядеть как ребенок, закатывающий истерику. Контролировать себя. Скорбите и выражайте свою боль, но не делайте глупостей. Делайте это наедине и делайте это с тем, кому доверяете.

И это вдвойне, если вы находитесь на публике. Вот хороший пример того, как , а не , чтобы справиться с плохим разрывом, продемонстрировала бразильянка здесь, в Сан-Паулу:

3. НЕ пытайтесь заставить другого человека почувствовать себя лучше.

Это особенно касается самосвала (Бивис и Баттхед смеются). После того, как отношения разорваны, вы больше не будете нести ответственность за эмоции другого человека. И вы не только больше не обязаны помогать им справляться, но и утешайте их, чтобы им стало хуже.Это также может иметь неприятные последствия, поскольку они просто заставят их больше обидеться на вас за то, что вы такие милые (при этом бросая их).

И ради бога, не занимайтесь с ними сексом. Серьезно, вы только что расстались. Они плачут и говорят, как сильно будут по тебе скучать. Вы обнимаете их, чтобы они почувствовали себя лучше. Вы начинаете расстраиваться, потому что хотите, чтобы у вас все получилось, но это к лучшему. Вдруг ты плачешь и удивляешься, почему ты вообще их бросаешь, потому что, боже, помнишь, когда все было хорошо? Они были великолепны, правда? Затем одежда снимается, один из вас плачет и улыбается, и внезапно секс становится более страстным, чем за последние полтора года, и, черт возьми, что ты делаешь? Нет, правда, что ты делаешь !? Стоп!

4.После разрыва уважительно прекратите все контакты на короткое время.

Это второе, на что многие люди не решаются. Многие люди зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и на самом деле вынуждены вступать в контакт, когда это вызывает у них еще больший эмоциональный стресс.

Исследование разрыва отношений показало, что люди, ограничивающие контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. ¹

Не только совершенно разумно воздерживаться от свиданий / разговоров в течение короткого периода времени, но и полезно.Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете сработать эмоциональную бомбу замедленного действия, снова потерпеть неудачу и оказаться в этой беспорядочной ничейной стране, где «мы не вместе, но мы все еще как бы вместе, но мы определенно не парень и не девушка. Я собираюсь позвонить очень быстро, чтобы проверить, но серьезно мы не вместе — почему ты так смотришь на меня? »

5. Поговорите с кем-нибудь об этом.

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение.А затем серьезно отнеситесь к любому совету, который они вам дадут. Мы часто плохо наблюдаем за собственными отношениями, но наши друзья видят, как это влияет на нас лучше, чем мы.

6. Позвольте себе грустить / злиться / расстраиваться, но никого не осуждайте и не обвиняйте.

Эмоции здоровые и нормальные. Даже отрицательные эмоции — это здорово и нормально. Но осуждение и обвинение людей, будь то они или вы, не уведет вас очень далеко.

Это не означает, что вы не должны различать хорошее / плохое поведение или хороший / плохой выбор. Извлечение уроков из своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, во многом поможет вам двигаться дальше. Я действительно испортил свои первые серьезные отношения. Я злился на то, что она ушла от меня ради другого парня. На самом деле я не начала это преодолевать, пока не осознала все, в чем я не так уж и хороша в качестве парня. Как только я понял, что я не такой уж идеальный ангел и что я не полностью жертва, мне было легче смириться с тем, что произошло, и отпустить их.

Начните с признания того, что, возможно, они были не так хороши, как вы думали, и действительно были некоторые вещи, которые вам не нравились. Признайте, что у вас не получалось и как вы могли бы стать лучшим партнером. Но не вините их и не бросайте их как людей. Каждый вступает в отношения из самых лучших побуждений. Большинство людей выходят из них, чувствуя себя обиженными и преданными. Большинство людей выходит, что где-то по-царски облажались. Нет ничего ужасного ни в тебе, ни в этом одном человеке.Просто учитесь на ошибках и двигайтесь дальше.

7. Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим лучше.

Вот что меня раздражает: люди, которые только что разорвали отношения, сетуют на то, что «он / она и я были идеальными вместе».

Очевидно, что нет. В противном случае вы все равно были бы вместе.

По некоторым причинам, когда дело доходит до чьей-то совместимости, люди внезапно исключают тот факт, что они больше не вместе.Ах да, хотя мы вцепились друг другу в глотку последние шесть месяцев, наша первая поездка во Флориду была волшебной. Мы были так правы вместе.

Хотя у всех нас есть предубеждения восприятия для запоминания вещей лучше, чем они были ^{2 , 3} , важно напомнить себе, что вы расстались по определенной причине. И часто эта причина оказывается очень хорошей.

И для тех из вас, кто все еще держится за этого особенного человека несколько месяцев или лет спустя: остановитесь.Если бы они были подходящими для вас, они бы уже это поняли. Вы обманываете себя. Двигаться дальше.

8. Инвестируйте в себя.

Чем дольше вы проводите романтические отношения, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Находясь вместе с кем-то в таком интимном пространстве в течение столь долгого времени, создает третью, перекрывающуюся психологическую сущность, которая включает и вас, и их самих.

И когда эта сущность внезапно умирает, это не только болезненно, но и оставляет временную пустоту в том, кем вы являетесь. ⁴

Вот почему лучший и самый важный совет на планете после разрыва отношений — инвестировать в восстановление своей личности. Откройте для себя заново свои старые увлечения. Сосредоточьтесь на работе вдвойне. Начни тот новый проект, который откладывал месяцами. И, самое главное, проводите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и заставят почувствовать себя лучше в данный момент, но также помогут вам снова укрепить вашу личность. Дружба — лучшее лекарство от горя.

9. Начинайте встречаться снова только тогда, когда вы действительно рады видеть новых людей.

Многие люди расстаются и входят в период «отскока». Они немедленно возвращаются на рынок и бросаются на первое, что попадает в глаза. Проблема в том, что это скорее механизм выживания, чем искренний энтузиазм по поводу новых людей, с которыми мы встречаемся. Вы можете сказать это, потому что новые связи, которые вы создаете, кажутся сложными и недостающими. Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с кем-то новым доставляет гораздо меньше удовольствия.

После того, как вы прервали контакт и инвестировали в себя, не заставляйте себя познакомиться с кем-то новым, пока вы не почувствуете законного энтузиазма. Есть разница между волнением и отчаянием. Отчаяние — это чувство одиночества и неполноценности, если не встречаться с кем-то — например, нужно , чтобы быть с кем-то, чтобы быть счастливым. Волнение — это искреннее волнение, когда вы открываете, что там происходит, и чувствуете себя прекрасно, независимо от того, что происходит.

Кроме того, когда вы взволнованы встречей с новыми людьми и находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, вы в любом случае намного привлекательнее.Это стоит того.

10. Пытайтесь снова подружиться со своим бывшим, только когда вы перестанете встречаться с ним.

У некоторых людей замечательная цель — оставаться друзьями со своим бывшим. У других людей есть замечательная цель — сломать коленные чашечки своему бывшему железом для шин.

Какой бы ни была цель ваших будущих отношений с бывшим, они должны происходить органично. Принуждение к дружбе вступает в противоречие, так как это может заставить другого человека почувствовать себя обязанным вам, и это может вызвать множество негативных чувств, оставшихся после разрыва.

Я обнаружил, что если у вас была крепкая дружба в рамках отношений, эта дружба естественным образом возникнет вне отношений, когда вы оба уйдете. Во многих случаях для того, чтобы обе стороны достаточно расслабились, чтобы снова сформировать эту связь, нужно встречаться с новыми людьми. В других случаях на это уходит много времени. Но если эта дружба есть, она рано или поздно вырастет. Сделайте одолжение и не заставляйте его.

Как красиво расстаться с кем-то

Как гласит старая мелодия Нила Седаки, расстаться трудно.Даже когда вы призываете прекратить отношения, сложно смотреть кому-то в глаза и говорить им, что вы просто больше не влюблены. Вероятно, поэтому привидение стало настолько распространенным: поскольку большая часть наших взаимоотношений происходит через экран, очень легко разорвать отношения, даже не обмениваясь текстом.

Но это можно истолковать как трусость. Если вы состоите в отношениях с кем-то, это означает, что в какой-то момент вы любили (или, по крайней мере, любили) этого человека достаточно, чтобы проводить с ним время.«Взаимодействие лицом к лицу — важная составляющая достойного разрыва», — говорит Цлиль Херцберг, терапевт, специализирующийся на отношениях, в MyTherapist New York . И вы должны проявить к ним общую вежливость. Если они этого не ожидают, обмен мнениями может быть неудобным. Но ты взрослый и можешь это сделать. Вот как расстаться с кем-то самым приятным образом.

Прежде чем начать разговор, спросите себя, почему вы не удовлетворены.

Вероятно, вы решили расстаться не по прихоти, поэтому не входите в это так, как вы.Хорошо подумайте, почему вы делаете это и что хотите сказать, чтобы начать разговор, чувствуя себя уверенным в своем решении.

«Спросите себя, почему вы хотите положить этому конец: не хватает ли романтических чувств, есть ли у вас ограниченные точки соприкосновения, просто вы этого не чувствуете?» говорит Бриттани Буффар , клинический социальный работник и психотерапевт из Денвера, Колорадо. Для коротких отношений ответ может быть довольно ясным. Для более длительных отношений причины будут более сложными.«Обсуди это с близкими друзьями, записывай свои причины и возникающие чувства и подумай о том, чтобы поговорить с терапевтом, если ты не уверен», — советует она.

Не затягивайте.

И как только вы примете решение, просто сделайте это. Вам не нужно беспокоить их (есть ли фраза в отношениях страшнее, чем «нам нужно поговорить»?), Но спланируйте личную встречу, а затем сорвите пластырь. Проведите себя так же, как на первом свидании, сразу после этого составив планы с другом; твердый крайний срок не даст вам почувствовать, что вам нужно перефразировать разговор снова и снова, пока ваш бывший партнер смиряется с этим.

Не забывайте проявлять доброту в данный момент.

Никогда еще золотое правило не было более применимым: относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Поскольку разрыв связан с множеством чувств, иногда наши эмоции могут взять верх над нами. Но если вы инициируете разделение, будьте крупнее и придерживайтесь своего отработанного сценария.

Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно.

«Разговор о разрыве, скорее всего, будет неприятным, так что будьте к этому готовы», — говорит Герцберг.«Вы можете осознать, насколько это сложно и страшно, вслух. То, что вы расстаетесь с кем-то, не означает, что вы двое не можете разделить момент печали вместе ».

Как бы вы ни объяснили, что отношения окончены, не превращайте это в поиск виновных. Вместо этого рассуждайте о себе. «Никто не может спорить с вами о ваших предпочтениях или чувствах; они могут спорить с вами, если вы неясны или делаете заявления / предположения об их чувствах », — говорит Деа Дин , семейный терапевт и профессиональный консультант из Риджленда, штат Массачусетс.Для этого используйте утверждения «я», чтобы объяснить, что, по вашему мнению, не работает.

Будьте прямыми.

Вы можете быть мягкими, но при этом ясно и прямо о том, чего хотите. «Доброта и сочувствие действительно имеют большое значение в такой сложной ситуации», — говорит Герцберг. «Простое подтверждение чувств другого человека по поводу разрыва может быть исцелением. Используйте предложения, которые отражают ваше понимание того, что чувствует человек, а также убедитесь, что вы четко выражаете свои мысли ». Помните, что это еще один человек с чувствами, а не просто какая-то сущность на другом конце вашего мобильного телефона.

Избегайте таких клише, как «это не ты, это я».

Цель разрыва — легко подвести кого-то и закончить дела без особой боли и гнева; не для того, чтобы подорвать их самооценку (вы, или , хотите, чтобы они продолжали искать счастья с кем-то еще, верно?)

Главный отказ во время разрыва отношений — банальные отговорки (кхм, «это не ты, это я»). «Все мы знаем клише о расставании», — говорит Буффар. Когда вы не объясняете, почему это происходит, вы лишаете кого-то чувства замкнутости; они застряли в догадках, что пошло не так.И «когда люди слышат расплывчатую причину, они больше винят себя», — добавляет она.

Решительность — это тоже проявление уважения к другому человеку. «Многие люди думают, что они уменьшают удар,« оставляя дверь открытой, делая заявления вроде: «Я просто не в том месте для отношений прямо сейчас» или «может быть, это сработает в будущем». , — говорит Дин. Не делай этого. «Это неправда, и вы оба это знаете, так что спасите их от снисходительности».

И не играй мученика.«Огромная ошибка — говорить что-то вроде:« Я просто не хочу причинять тебе боль »или даже« Я думаю, ты ищешь чего-то большего, чем я », — говорит Дин. «Вы настраиваете себя на встречу с сопротивлением здесь. Просто скажите: «У меня нет романтических чувств к вам, и я хотел сообщить вам, как только это станет для меня очевидно» ».

Наконец, держитесь подальше от ложных обещаний.

Вот и готово. Но чистый разговор о разрыве не всегда означает отсутствие чувства вины и сохраняющихся чувств по отношению к другому человеку.

«У нас есть инстинкты, чтобы положить конец чему-то на положительной ноте, убедившись, что другой человек каким-то образом умиротворен», — говорит Герцберг. После разговора убедитесь, что вы не выражаете неискренних намерений, например «остаться друзьями», если вы не имеете в виду ». Каким бы ни было ваше решение, стойте в нем и убедитесь, что у этого человека есть пространство, чтобы все успокоилось.

Если вы общаетесь после разрыва, не ходите на цыпочках рядом с другим человеком. «Это может быть очень оскорбительно», — говорит Дин.«Просто поздоровайтесь, спросите об их жизни, расскажите о своей жизни, но, самое главное, ведите себя в соответствии со своим убеждением, что это сильный, находчивый человек, который, возможно, не подходит вам, но подходит для кого-то другого. . »

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу новостную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 способов преодолеть разрыв с любимой женщиной

Расставание — худшее. Даже если вы — тот, кто инициировал раскол, и на то есть веские причины, это все равно одно из самых травмирующих переживаний, которые вы можете пережить. Огромные куски вашего самосознания, планов на будущее, чувства стабильности и самоуважения, по сути, взлетают до небес, оставляя довольно массивные кратеры на ландшафте вашей жизни.Даже если отношения были плохими, и это облегчение, когда вы вернули себе автономию и независимость, все равно придется многое исправить. Итак, как перейти от стадии «оставаться в постели-волоча-себя-тупо-все-бессмысленно» к яркой стадии «жизнь прекрасна и полна захватывающих возможностей»?

1) Согласитесь, что какое-то время все будет ужасно

Не заставляйте себя прийти в норму (хотя обязательно сделайте это, если вы чувствуете, что это происходит!).Примите тот факт, что расставание — это вообще дерьмо и имеет действительно трудные практические последствия (переезд, общие финансы, изменение расписания, внезапная необходимость делать кучу вещей самостоятельно, а не в партнерстве), а также эмоциональное воздействие, и простите себя соответственно. Если все, что вы можете делать каждый день, это тащить себя на работу и снова ложиться спать, а уборка / мытье / пылесосить так и не удается, не беспокойтесь об этом. Или пригласите щедрых друзей и погонитесь вместе под громкую музыку.Или заплатите кому-нибудь за уборку. Разрешите себе принять оговорку о выходе.

2) Будьте разумны

3) Позвольте себе горевать

И под «горевать» я имею в виду валяться, плакать, слушать вашу песню на повторе, писать длинные бессвязные электронные письма, которые вы никогда не отправляете (обратите внимание на элемент «никогда не отправлять», это очень важно), рыдать в романтических фильмах, оставаться в постели. все выходные собираюсь остаться с друзьями, чтобы сбежать и все еще плакать. Все такое. Нет ничего постыдного в горе и утрате, которые возникают в результате разрыва отношений, и их выражение (устно или иначе) является важной частью их обработки и, следовательно, восстановления.Излишне говорить, что все это намного проще сделать, если вы все еще не общаетесь со своим бывшим, но даже если вы поддерживаете и все складывается мирно, вам все равно нужно признать утрату их прежней роли в вашей жизни.

4) Мобилизуйте своих друзей (и семью, кошку, собаку, все, что работает)

Расскажите людям, как вы себя чувствуете. Позвольте им позаботиться о вас. Когда я расстался с людьми, мои друзья были абсолютным роком — когда я оставался, чтобы мне не приходилось спать одному, готовил мне еду, брал меня с собой, бесконечно разговаривал со мной и в то же время мягко отвлекал побуждать меня танцевать / плавать / принимать горячие ванны / длительные прогулки / делать все, что, как они знали, мне нравилось делать, но просто не мог собрать воедино мотивацию.И простить меня, когда я не справился. Я знаю удивительных людей. Семьи тоже часто подходят для такого рода заботы — если вы в хороших отношениях со своими, сообщите им, что происходит, и попросите их поддержки. Также домашние животные! Если у вас его нет и вы хотите получить, одолжите у кого-нибудь! Если вы чувствуете себя лишенным контакта и любите животных, вы можете погулять с собакой друга или поиграть с кроликами / котятами / щенками в приюте.

5) Береги себя

Вы это знаете, но я все равно это говорю.Заботься о себе. Ешьте правильно, делайте упражнения, старайтесь спать. Делайте вещи, которые кажутся вам приятными или, по крайней мере, такими «хорошими», как каждый может чувствовать себя в данных обстоятельствах. Работайте над тем, чтобы прощать себя — это не то же самое, что не признавать свой вклад в плохие отношения в отношениях, а пытаться смотреть на них соразмерно и не попадать в ловушку себя в этом месте. Простите себя за то, что ушел (если вы ушли), простите себя за то, что вас бросили (если это произошло), простите себя за то, что оставались так долго, как вы.Постарайтесь позаботиться о себе эмоционально и физически — обратите внимание на деструктивные импульсы и постарайтесь сохранять некоторое подобие контроля над тем, поддаетесь вы им или нет. Если да, то, честно говоря, постарайтесь не делать этого в следующий раз. Если вы застряли в узоре, узнайте его и примите меры к его минимализму, при необходимости с помощью других.

6) Получите терапию

Это может быть непросто, но со временем становится все проще и определенно того стоит. Очень важно, чтобы у вас было какое-то эмоционально безопасное и нейтральное место, где вы можете исследовать эмоциональное и психологическое воздействие разрыва, его связь с другими переживаниями и частями вашей жизни, а также разработать план того, что произойдет дальше.Терапия помогает дать вам контекст и точку зрения на то, что происходит, и открывает новые возможности. В любом случае, если это хорошая терапия. Определенно стоит поискать кого-то, с кем вы общаетесь и кто, по вашему мнению, вас заводит — нормально уйти после пары сеансов, если это не работает для вас. (Если вы когда-либо испытываете сильное неудобство с какими-либо терапевтами, возможно, поработайте над этим. Избегание — не лучшее место.) Pinktherapy.com, Queerapy и Gaylesta предлагают сеансы терапии для ЛГБТ в самых разных местах или даже больше Скайп, если вы находитесь за пределами их района.Во многих местах, особенно в больших городах, проводятся сеансы терапии по принципу «плати сколько можешь» или по цене, поэтому определенно проведите небольшое расследование и доверяйте рекомендациям друзей.

7) Скажи да обновкам

После нескольких недель или месяцев траура пора снова начать что-то делать. Встречать новых людей. Попытайтесь заполнить образовавшуюся дыру в вашей жизни. Как именно, полностью зависит от вас, но я бы также рекомендовал попробовать новые полезные / творческие / забавные вещи — уроки танцев? Плавание? Творческие писательские группы? Киноведение? Учитесь программировать? Игровые встречи? Волонтерство? Играете музыку? Собираетесь на концерты? Все, что плывет по вашей лодке.Скажите «да» новым проектам, новым идеям, новым людям. Попробуйте что-нибудь. Вы можете не любить их. Удостоверьтесь, что у вас также есть время для себя, чтобы осмыслить все эти захватывающие новые вещи!

8) Протяни руку

Старайтесь общаться с новыми людьми, которых вы встречаетесь. Не потому, что они обязательно будут потенциальными друзьями или партнерами в свиданиях, а потому, что люди открывают двери — для новых возможностей, нового мышления, новых академических проектов, нового чувства юмора и, да, новых друзей и потенциальных свиданий.Не пренебрегайте также своими старыми друзьями — просто постарайтесь честно и эмоционально взаимодействовать с людьми и вещами настолько, насколько вам удобно, и посмотрите, что произойдет. Вам не обязательно снова бросать свое бедное разбитое сердце, чтобы вас растоптали, но общаясь с друзьями, коллегами и наставниками, все из которых относятся к вам по-разному, вы будете напоминать о всех различных аспектах себя , и найдите возможность изучить их.

9) Следуйте за вдохновением и связями

Если что-то кажется вам хорошим, правдивым и приносящим удовлетворение, будь то новый друг, новое хобби, новая форма творчества или новая книга / игра / группа, продолжайте.Посмотрите, куда это вас приведет. Я не собираюсь лгать — это не похоже на то, как лампочка вспыхивает через шесть месяцев, и все, что у вас было с вашим бывшим, просто стирается в клубах дыма, и все равно будут тяжелые, грустные, усталые времена — но позволим в лучах света, где бы вы их ни находили, абсолютно необходимо снова впустить солнечный свет. И станет легче — будут вспышки, даже кратковременные, в которых вы снова начнете получать удовольствие от мелочей. Пусть это случится. Это не предательство — это знак того, что что-то в вас начинает возвращаться.

10) Просто продолжай

Боюсь, Ренье Мария Рильке уже выразил это лучше, чем я когда-либо мог бы выразить: «Пусть с тобой все случится — красота и ужас. Просто продолжать идти. Никакие чувства не являются окончательными ». Просто продолжайте идти — вставайте, идите на работу, встречайтесь с друзьями, старайтесь быть творческими и честными — и, в конце концов, вы отправитесь в путешествие. Вы окажетесь не там, где начали, и с дополнительными инструментами, пониманием и самопознанием. Это будет нелегко — это может быть адски — но если вы продолжите двигаться, вы окажетесь в другом месте.Вы будете двигаться вперед. Где вы окажетесь, зависит от вас, но у вас будет шанс сделать это чудесным.

Как красиво расстаться с кем-то

Один из наиболее распространенных сценариев, с которыми я сталкиваюсь как тренер, — это работа с парнями, которые находятся в посредственных отношениях. Они не в восторге от своих близких, но остаются с ними месяц за месяцем, год за годом. Почему?

Иногда их объединяет общая история.В других случаях это страх остаться одному. (В Периодической таблице причин быть с девушкой этот страх может быть самым распространенным элементом в романтической вселенной. Нет более худшей причины для сохранения отношений, чем ваш страх не быть в них вообще.) Но когда Я говорю с парнями о том, почему они остаются в отношениях, одна причина всплывает снова и снова: они просто не знают, как расстаться с девушкой.

Звучит так элементарно, но когда у вас и вашей леди серьезная история, или вы живете вместе, или делитесь друзьями и имуществом, или вам просто никогда раньше не приходилось прекращать серьезные отношения — что ж, совершенно нормально не иметь хоть малейшее представление, как все закончить.

Впервые услышав об этом явлении, я был сбит с толку. Второй раз удивился. В третий раз я понял, что здесь есть настоящая картина страха и беспокойства.

Итак, когда вы подойдете к этой теме, я хотел бы рассказать немного больше о том, что мы узнали о деликатном процессе расставания. Считайте это версией CliffsNotes того, как красиво расстаться с кем-то, сохраняя при этом здравомыслие и целостность.

Советы, как расстаться с женщиной

Правило номер один: Убедитесь, что вы хотите расстаться.

Прежде чем решить, как расстаться с кем-то вежливо, убедитесь, что разрыв — это определенно то, чем вы хотите заниматься. Вы можете вернуться к отношениям, но это часто бывает неловко, неоднозначно и потенциально опасно. Гораздо лучше подождать и разобраться в том, чего вы действительно хотите, чем пытаться снова собраться вместе.

Один из простых способов определить, хотите ли вы по-прежнему быть вместе, — это составить своего рода баланс. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре квадранта: почему я должен расстаться, почему я не должен расставаться, почему я должен оставаться вместе, почему я не должен оставаться вместе.Между четырьмя квадрантами будет некоторое совпадение. Но если вы посмотрите на них всех в целом, это может помочь вам принять окончательное решение, когда вы окажетесь на грани.

И не бойтесь поговорить об этом со своими близкими друзьями. Но помните: если у вас есть друг, который слышит, как вы жалуетесь на вашу вторую половинку, он, вероятно, не лучший человек, чтобы попросить совета по этому поводу. Вместо этого обратитесь к другу, который более нейтрален, к тому, кто мало знает о конфликтах в ваших отношениях.Один из ваших друзей, с которым вы ведете неприятные разговоры о вашей девушке, почти наверняка скажет вам расстаться, потому что у него искаженное и несбалансированное восприятие отношений.

На основе собственного самоанализа и непредвзятого совета близких друзей вы сможете решить, действительно ли вам нужно расстаться.

Правило номер два: делай дело как джентльмен.

Как только вы уверены, что действительно хотите расстаться, вы должны довести дело до конца и сделать это.К сожалению, разрыв — это не пластырь, который можно медленно снять. Это то, что нужно сдирать одним махом. Опять же, признавая, что все ситуации различны, есть несколько общих рекомендаций, когда дело доходит до этого процесса. Нас постоянно спрашивают, как красиво расстаться. Это никогда не бывает легкой задачей.

Во-первых, я бы порекомендовал вам «поговорить» публично или, по крайней мере, в нейтральном месте. Во-первых, публичное общение помогает вам избежать соблазна заняться сексом при разрыве, который может вам понравиться, пока он происходит, но, уверяю вас, вы почти наверняка пожалеете об этом, как только он закончится.

Что еще более важно, встреча на нейтральной территории (кафе, парк, библиотека) позволяет быстро выйти, если что-то пойдет не так. Для любого человека, в том числе для вас, нормально проявлять эмоции и вести себя так, как будто они слишком «остро реагируют». Вы, , однако, не должны торчать, пока она это делает. Если вы находитесь на нейтральной территории, вы можете уйти, когда захотите. Если вы находитесь в своей квартире, вы застряли в сильно заряженном пространстве, из которого трудно выйти.

Я бы тоже начал разговор, зная, что вы хотите сказать.То, что вы говорите, должно быть в основном о вас и ваших чувствах. Когда вы говорите о себе и о своих чувствах, спорить не о чем. Она не может «спорить», счастливы ли вы в отношениях. Вы либо есть, либо нет. Это воодушевляет и освобождает и сохраняет беседу в правильном и аутентичном месте. Это также позволяет избежать драмы, которая возникает из-за прекращения разговора о другом человеке. Приведите конкретные примеры. Она захочет узнать, почему. Хотя вы не обязаны ей говорить, это хорошая идея, чтобы помочь ей понять, почему происходит этот разрыв.

Некоторые парни доходят до того, что репетируют разрыв с верной подругой. Это может быть немного неудобно, но может иметь огромное значение. В конечном итоге вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас.

Наконец, установите какой-то временной лимит. Не стоит сидеть там весь день, пересказывая каждую деталь отношений. Вы хотите войти, доставить сообщение и заняться остальной частью дня. Конечно, это зависит от того, как долго вы были вместе, но вы все равно хотите иметь ограниченное время в уме.Когда разговор закончится, скажите ей, что вам нужно быть в другом месте (даже если вы этого не сделаете), заплатите ей за латте и вежливо уйдите.

Помните: идти по большой дороге не значит быть мучеником. Вам не нужно «проигрывать», страдать или обижаться, чтобы быть большим человеком. Вы побеждаете, избегая ненужной боли и сводя к минимуму ущерб с обеих сторон, выбирая большую дорогу. Вот почему так важно вести разговор по-джентльменски.

Правило номер три: Всегда выбирайте большую дорогу.

Если бы мой совет о разрыве можно было свести к одному руководящему принципу, он был бы следующим: всегда выбирайте большую дорогу. Особенно, если вы пострадали, легко подумать, что пойти по дороге и — оскорбляя ее, жаловавшись на отношения, ссорившись из-за прошлого и выговаривая самые уродливые части отношений, — это правильный поступок. .

Но это не так по двум основным причинам.

Во-первых, любой, кто работает в сфере обслуживания клиентов, знает, что недовольные клиенты гораздо охотнее говорят о вашем бизнесе, чем счастливые.Проще говоря: если ты придурок, она расскажет всем, кто хочет слушать. Даже если вы живете в большом городе, велики шансы, что то, что она скажет, в конечном итоге вернется и укусит вас.

Но даже если это не так, хотите ли вы, чтобы кто-то ругал вас о вещах, о которых вы полностью заслуживаете ругани? Конечно нет.

Еще одна причина выбрать большую дорогу — это сожаление, которое вы испытаете впоследствии. Я не собираюсь лгать: вы проснетесь посреди ночи, желая, чтобы вы подстрелили ее, когда у вас еще была возможность (особенно если вы вышли из нездоровых и разрушительных отношений).Это может продолжаться месяцами, а может даже случиться лет спустя.

Но у вас будет еще больше бессонных ночей, если вы сделаете неправильный поступок. Вызов ее, отстаивание вашей версии отношений, пересмотр деталей вашего прошлого — это вскрытие может показаться приятным в данный момент, но в долгосрочной перспективе оно сгорит вам душу. Лучше несколько месяцев фантазировать о том, как ты мог бы сжечь ее, чем всю жизнь мечтать об этом.

Правило номер четыре: нельзя дружить… пока.

Каждому парню нравится воображать, что он и его бывший станут друзьями после разрыва. Не рассчитывай на это. По крайней мере, вам двоим понадобится большое расстояние, чтобы вылечиться. В какой-то момент в будущем вы двое можете стать друзьями, но не ожидайте, что это произойдет немедленно.

С вашей точки зрения, вам понадобится немного места, чтобы собраться вместе. Вам нужно пространство и автономия, чтобы размышлять, обрабатывать и восстанавливать. С ее точки зрения, ей понадобится время, чтобы понять, почему вы расстались, и как восстановиться после того, как вы ушли.Вы оба нуждаетесь в этом расстоянии и заслуживаете его, чтобы двигаться дальше.

В конце концов, если позволят ваши личные качества и обстоятельства, вы сможете восстановить связь и стать друзьями. Если это произойдет, то это произойдет потому, что вы дали друг другу достаточно места после разрыва. Дружба возможна, когда вы оба эффективно выздоравливаете, но не навязывайте дружбу требованию дружбы с самого начала. Позвольте ему со временем развиваться органично, признав, что вы не станете друзьями сразу.А если этого никогда не произойдет, поймите, что это часть процесса разрыва: иногда отношения могут принимать только одну форму.

Потому что, в конце концов, нет простого способа расстаться. Но если вы обдумываете это, вы должны принять правильное решение ради себя. Вы всегда хотите быть осторожными с чувствами других людей, но не за счет себя, собственной независимости и счастья. Так что приготовьтесь к этому разговору, встаньте на путь и будьте тем человеком, который успешно меняет отношения, не попадая в обычные ловушки разрыва.Это важнейшая способность и неотъемлемая часть управления отношениями.

Чтобы узнать больше о том, как расстаться с кем-то по-хорошему (то есть не жертвуя своим достоинством), обязательно изучите все ресурсы о свиданиях и расставании в нашем блоге.

Как правильно разорвать отношения

Когда мы влюбляемся, мы часто верим, что отношения будут длиться вечно. Мы всегда надеемся, что это , это тот, который , что на этот раз все будет по-другому, что ничто никогда не может вас разбить.

За исключением того, что иногда такое случается, и вы расстаетесь. Если мы посмотрим только на уровень разводов, исследования показывают, что он составляет около 50% (хотя измерение количества разводов сложнее, чем сравнение браков с разводом за один год). труднее получить расценки на распадающиеся случайные и гражданские партнерства.

Отношения заканчиваются по множеству причин. Конфликт — одна из распространенных причин, но иногда он включает и другие причины, которые означают прекращение отношений с тем, кто вам все еще небезразличен.Когда это происходит, вы должны научиться расстаться с любимым человеком.

Почему и как случаются расставания?

Большинство из нас вступают в отношения с надеждой, что нам никогда не придется их прекращать. Брак, в частности, строится на той предпосылке, что он будет оставаться «до тех пор, пока смерть не разлучит нас».

Распространенные причины разрыва включают личностные различия, недостаток времени, проведенного вместе, неверность, отсутствие позитивных взаимоотношений между парой, низкое сексуальное удовлетворение и низкое общее удовлетворение отношениями.

Прекращение отношений — одна из самых сложных вещей, которые мы должны сделать. Независимо от того, где вы находитесь в процессе разрыва, знание того, как хорошо расстаться (в том числе, как расстаться с любимым человеком), может помочь сделать этот переход более плавным и менее вредным для обоих партнеров.

Как правильно разойтись

Мы говорим «правильный» путь, но на самом деле нет правильного или «лучшего» способа расстаться. Все отношения разные, и каждый человек в отношениях индивидуален.Вы должны учитывать личность, потребности и чувства вашего партнера, читая эту статью и решая, как положить конец этому.

Признайте, что это никогда не бывает легко

Поймите, что нет безболезненного способа расстаться. Мы все хотим, чтобы отношения закончились без боли и боли. Но как бы ни были нарушены отношения, их официальное прекращение причинит боль обеим сторонам. Как только вы признаете, что будет боль, вы можете быть готовы к последствиям.

Лицом к лицу

Если вас когда-либо бросали в сообщении или по электронной почте (или если вас вообще бросали в глаза), вы знаете, каково это, когда вам уделяют так мало внимания, что другой человек даже не удосужился рассказать вам об этом лично. Почему то же самое с другим человеком?

Ваш партнер заслуживает достойного личного разговора. Возможно, интимная обстановка лучше, но если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер может бурно отреагировать, безопаснее будет общественное место.

Будьте честны, но не вдавайтесь в подробности

В общем, люди хотят знать, почему их бросают. Хотя «ты ужасен в постели» или «тебе не хватает амбиций» может показаться честным ответом, на самом деле это не сохраняет самооценку или достоинство вашего партнера.

Использование рефлексивных предложений вроде «Я не считаю, что мы совместимы в сексуальном плане» или «Я не думаю, что наши долгосрочные цели больше совпадают» — лучший способ выразить свои чувства. Не разыгрывайте вещи, которые другой человек сделал неправильно, и не используйте клише вроде «это не ты, это я».»

Не поддавайтесь аргументам и протестам

Если разрыв стал неожиданностью для другого человека, он может попытаться поспорить, возразить или объяснить причины, по которым вы должны оставаться вместе, и повторить попытку еще раз . Если вы находитесь на грани разрыва, сейчас ничто не сможет восстановить или возродить отношения. Сдача только отсрочит неизбежное.

Сделайте чистый перерыв (

Не советую оставаться друзьями. Избегайте слов «давайте оставаться на связи.«Чтобы отказаться от романтических отношений, вам нужно избегать дальнейших эмоциональных привязанностей к бывшему партнеру. Возможно, вы снова станете друзьями в будущем, но сейчас не время рассматривать такую ​​возможность.

Проявить сочувствие

Выразите свою печаль по поводу разрыва и поделитесь приятными моментами, проведенными вместе. Быть брошенным очень плохо. Вы можете немного смягчить удар, рассказав о некоторых хороших моментах, которые вы провели вместе.

Скажите что-нибудь вроде: «Вы так много научили меня кулинарии, и теперь я лучше готовлю благодаря вам» или что-нибудь подобное.Вы хотите, чтобы другой человек почувствовал, что он оказал положительное влияние на вашу жизнь, несмотря на то, что отношения закончились.

Вы также можете сказать что-то вроде: «Я надеялся, что мы состаримся вместе, и мне жаль, что этого не произойдет». Это показывает, что вы разделяете некоторые из обид вашего партнера из-за разбитых надежд.

Избегайте обвинений и стыда

Избегайте превращения другого человека в «плохого парня». Никто не идеален. У вас тоже есть недостатки, и превращение вашего бывшего партнера в злую фигуру бесполезно (за исключением очевидных случаев насилия, но это не те отношения, о которых мы говорим здесь).

Возможно, они совершили плохие поступки, например, обманули, но они тоже люди. Лучше решать свои чувства вокруг того, что они сделали (если они сделали что-то не так), а не вокруг того, кем они являются.

Дайте себе время горевать

Даже если вы разорвете отношения, будет период горя, печали и боли. Это одна из самых сложных частей в понимании того, как расстаться с любимым человеком. Вы по-прежнему заботитесь о них, но вам нужно напоминать себе о причинах, по которым отношения не работают.

Поймите, что вам также нужно будет приспособиться к новой ситуации. Окружите себя людьми, которых вы любите, делайте то, что делает вас счастливыми, и помните, что плакать и грустить — это нормально.

Слово Verywell

В любой ситуации расставания самое главное помнить — быть добрым и сострадательным. Легко забыть, что другой человек может чувствовать, когда мы настолько поглощены собственными эмоциями, но важно избегать сосредоточения всего разговора на себе.