Как преодолеть ненависть к человеку: «Как справиться с ненавистью к человеку, который предал?» – Яндекс.Кью

«Как справиться с ненавистью к человеку, который предал?» – Яндекс.Кью

Не надо справляться. Лучше выяснить, для чего она нужна и выполнить эту задачу менее болезненными способами.

Для чего бывает нужна ненависть

Ненависть (и другие чувства) бывают нужны для того, чтобы уберечь человека от болезненных ситуаций.

Например.

Человек однажды отравился селедкой и теперь видеть ее не может. Организм предупреждает (отвращением): «не ешь такое, будет плохо.»

Человека предали. Ненависть предупреждает: «не общайся с ним, будет плохо. Ведь он даже ни о чем не жалеет и снова причинит тебе боль».

Откуда берутся навязчивые мысли

Но почему в таком случае нельзя уйти спокойно? Почему нужно постоянно про это думать? Это значит, с ситуацией связана какая-то нерешенная проблема, и она такая важная, что интенсивность чувств только нарастает. Как нарастает боль без лекарства.

Нерешенные проблемы (возможные варианты)

1. «Смогу ли я как-то себя защитить от боли?»

Это важный вопрос для психики. Снова и снова часть вас возвращается к проблеме и напоминает: «Ты должна что-то сделать, чтобы я знала, что это больше никогда не повторилось. Мне страшно. Защити меня, пожалуйста.»

2. «Если я не могу простить, то я плохая»

Многих людей в детстве учили, и даже заставляли прощать обидчиков.

Ребенка, который в песочника сломал вашу игрушку. Папу, который надавал ремнем по попе. Даже педофила, который «уважаемый человек, друг семьи, а ты все врешь».

Наказывали, ругали не только за проявление злости («Он сломал мою игрушку, он плохой!»), но даже за проявление боли (грусть, слезы).

Когда такие люди вырастают, они уже сами наказывают себя, если злятся или расстраиваются из-за обидчиков. Обидчикам, безусловно, это сильно облегчает жизнь, ведь сопротивления нет и можно продолжать в том же духе.

А между тем злость и боль в душе человека, которого предали, никуда не девается. И чем больше ее подавляют, тем больше она напоминает о себе. Нельзя заставить себя простить. Можно только загнать чувства глубже и тогда они проявят себя болезнями или «беспричинной» постоянной апатией, унынием.

3. «Я хочу оказаться подальше от этого человека, но не могу»

Это внутренний конфликт. Часть вас очень хочет перестать общаться, другой так же сильно надо остаться рядом. Ни одна сторона не готова уступить. Противоречивые чувства нарастают. Так же как иногда в конфликте люди сначала не соглашаются, потом спорят, потом вопят и дерутся.

Вы пишете о том, что человек продолжает вас оскорблять, и я предположила, что вы общаетесь. Очень часто даже после обиды и предательства люди продолжают не только общаться, но и жить вместе. Если их связывает что-то важное.

Финансовая, социальная зависимость

Например, если женщина финансово зависит от мужчины, у нее маленькие дети, ей угрожают расправой, если она уйдет. В таком случае она продолжает жить с обидчиком, но ее мысли постоянно ходят по кругу: она должна что-то сделать, но не знает, что.

Потребность найти хорошее

Иногда все не так страшно, но по причине номер 2 человек не может отдалиться от обидчика. Снова и снова пытается пообщаться, увидеть хорошее, простить, наконец, как учили родители. Эти попытки обречены на провал, но прекратить их он не может.

Эмоциональная зависимость (созависимость)

Такие люди не могут расстаться, даже если партнер систематически предает и обижает. Пока не будет решена проблема зависимости, они не перестают общаться с обидчиком.

При всех этих сценариях ненависть и боль будут подпитываться все новыми событиями, и становиться сильнее.

Что можно с этим делать

Если мои клиентки хотят работать с темой ненависти, обиды, то мы сначала выясняем, от чего эта ненависть защищает. Помню примеры, когда клиентке просто достаточно было увидеть, что вместо того, чтобы мучительно пытаться простить обидчика, можно просто простить себя. За то, что пока не достигла такой святости, чтобы прощать всех и за все. Есть много вещей, которых мы не можем. Мы не совершенны, но можем жить со своими ограничениями. После этого пропадало желание звонить и писать обидчику, уходили навязчивые мысли.

Подумайте о том, почему сейчас так важно помнить эту обиду, не забывать о ней? Что можеть случиться, если вдруг забудете? Эти вопросы могут дать вам важную информацию.

Желаю, чтобы все ваши чувства и намерения существовали в гармонии. А вас окружали только любящие, надежные люди!

Как побороть ненависть к человеку? Советы по избавлению

Ненависть, по мнению психологов, это гнев индивида, который направлен на внешний объект по каким-либо субъективным причинам. Подобное чувство преследует нас всю жизнь и порой проявляется весьма неконтролируемым способом, портя наши взаимоотношения с окружающими людьми. Если вы думаете, что ненависть всегда имеет под собой вескую причину, то это неправда, иногда она возникает подсознательно и пагубно воздействует на первое впечатление о сторонней личности, которая в реальности не заслуживает того, чтобы ее ненавидели.

Так что же такое ненависть, как она формируется в сознании человека и как ее преодолеть? Давайте разбираться.

Причины ненависти

Антипатия, возникшая из того, что нам кто-то нагрубил или сделал больно, очевидна и не подлежит сомнению. Жена ненавидит мужа, который ей изменил, мужчине ненавистен начальник, постоянно изводящий его язвительными шутками и невыполнимыми заданиями, подросток ненавидит учебу, мешающую его желанию круглосуточно играть в компьютерные игры.

Что общего между этими проявлениями негативных эмоций? В первую очередь тот момент, что объект ненависти известен человеку, который ее испытывает. И мало того, что он известен, так субъект еще и осознает, откуда «растут ноги» у подобной неприязни. Но всегда ли дела обстоят именно так?

Психологи убеждены, что не всегда истоки ненависти ясны самой личности. Масштабные исследования показали, что порой люди ненавидят кого-либо просто так, без особой на то причины. И вот почему подобное происходит:

Реальная антипатия в ответ на вымышленную неприязнь. Мы можем ненавидеть кого-то только из-за того, что думаем, будто он нам не симпатизирует. Особенно часто подобное проявляется в ситуациях, когда мы не уверены в положительных чувствах стороннего человека. Например, вы попадаете в новый коллектив, где один из его членов неявно демонстрирует вам свою ненависть. Такой человек не спешит с вами здороваться, избегает рукопожатия, никогда не улыбается при встрече. Подобное поведение личность истолковывает как явную неприязнь и, как следствие, реагирует на него полноценной ненавистью. Хотя на самом деле данный коллега просто не привык «раздаривать» свое расположение первому встречному, хотя относится к нему ровно, без каких-либо негативных эмоций.

Разочарование в собственных силах и зависть. Специалисты убеждены в том, что большинству людей свойственно искать источник своих проблем не в своей лени или безынициативности, а в успехах ближайшего окружения. Такая личность завидует более удачливому соседу, купившему новую машину или коллеге, быстро продвигающемуся по карьерной лестнице. Она объясняет успехи сторонних людей удачей или способностью «прогибаться» под руководство. Отсюда и произрастает абсолютно безосновательная ненависть к «везунчикам».

Стереотипность мышления. Такая антипатия провоцируется виденьем мира, разделенного на «черный» и «белый» цвета. То есть существуют «они» – плохие и «мы» – хорошие. К членам своей группы человек относиться лояльно и прощает им многие недостатки, а чужих беспощадно критикует и искренне ненавидит. Именно из этой формы неприязни берут истоки такие негативные социальные феномены, как расовая дискриминация и религиозная нетерпимость.

Неприятие чужой точки зрения. Ненависть, вызванная этой причиной, обычно проявляется у взрослых, состоявшихся в жизни людей. Они существуют по принципу «мое мнение и неправильное», а значит с радостью «одаривают» неприязнью тех, кто решился пойти им наперекор. Обычно к личностям, страдающим подобной формой необъективности, принадлежат индивиды, обремененные властью и крупные культурные деятели.
Ненависть родом из детства. Мы можем ненавидеть человека только из-за того, что он ассоциируется у нас с каким-либо неприятным воспоминанием из далекого прошлого. Например, у некой личности был злой учитель труда, который носил на уроках фиолетовый галстук. Специалист он был хороший, но учитель плохой. Мог поднять руку на зарвавшегося ученика или сильно накричать, если ребенок «тупил» у доски. Прошло много лет, давно окончена школа, а бывший ученик стал руководителем крупной организации. И вот к нему приходит устраиваться на работу соискатель, который надел на собеседование фиолетовый галстук. Какова вероятность, что он получит отказ, даже если будет подходить по всем параметрам? Психологи уверены, что практически в 100% случаев ему дадут «от ворот – поворот» под каким-то вымышленным предлогом.

“К членам своей группы человек относиться лояльно и прощает им многие недостатки, а чужих беспощадно критикует и искренне ненавидит”

Последствия ненависти

Ненависть – это разрушительное чувство, способное негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека. Оно провоцирует множество различных заболеваний и приводит индивида к депрессии и суицидальным мыслям. Особенно разрушительно воздействует на организм длительная и упорная неприязнь, возникшая на фоне предательства близкого друга или возлюбленного. Психологи выяснили, к каким конкретным недугам следует готовиться тем, кто долго и усердно пестует ненависть вместо того, чтобы впустить в свою жизнь любовь и счастье.

Как общаться с человеком, который бесит?

Проблемы с сердцем

Как выяснилось, «разбить сердце» – это вовсе не красивая метафора, а суровая истина жизни, ведь люди, пережившие расставание или измену и не сумевшие побороть ненависть к прошлому партнеру, в два раза чаще страдают от сердечных болезней, чем те, кто нашел в себе силы отпустить прошедшую любовь.

Ослабление иммунной системы

Важно понимать, что ненависть – это источник стресса, который человек постоянно носит с собой. А любые стрессовые влияния негативно сказываются на иммунитете организма, делая его уязвимым для воздействия инфекций и вирусов. Так что старайтесь не испытывать ненависти к людям в зимний период, иначе неизбежно подхватите грипп.

Ожирение

Учеными было установлено, что длительная ненависть провоцирует выделение в организме человека гормона кортизола, который воздействует на ощущение индивидом постоянного чувства голода, что в свою очередь приводит к регулярному перееданию. Как следствие, личность быстро набирает лишний вес.

Снижение работоспособности

Еще одним последствием испытываемой ненависти является снижение продуктивности у человека. Как это работает? Все очень просто, переживая неприязнь, индивид быстрее теряет энергию, которую мог бы потратить на конструктивную деятельность. Помимо этого у него понижается концентрация внимания, ослабевает память, а мышление отличается спутанностью и хаотичностью. В итоге, испытывающий антипатию к кому-либо человек угрожает собственной карьере и может быть уволен за невыполнение трудовых обязанностей.

“Важно понимать, что ненависть – это источник стресса, который человек постоянно носит с собой”

Борьба с ненавистью: 4 психологические рекомендации

Итак, мы выяснили причины и последствия ненависти, как деструктивного чувства гнева по отношению к внешнему объекту. Теперь стоит перейти к методам борьбы с этим негативным проявлением субъективного восприятия индивида. С этой задачей нам помогут справиться следующие психологические рекомендации:

Найдите и осознайте причину своей неприязни. Специалисты уверяют, именно четкое определение фактора, провоцирующего ненависть, способно стать половиной пути по избавлению от нее. Если причина антипатии неясна, то попробуйте использовать метод «Свободных ассоциаций». Суть его заключается в том, что вам потребуется в абсолютно свободной форме проговорить обо всех вещах, которые возникают у вас в голове при мысли о ненавистном человеке. Тщательно проанализируйте полученный результат, и вы тут же поймете, почему конкретный индивид вызывает у вас столь сильные негативные эмоции.

«Побывайте в шкуре» ненавистного человека. Подобный метод позволит вам разобраться в истинных мотивах личности, доставляющей вам дискомфорт. Просто на пару минут представьте, чем живет и дышит этот индивид, что его волнует и печалит, взгляните на себя его глазами. Что вы видите? Неужели он действительно получает извращенное удовольствие от того, что причиняет вам боль? Или это просто его характерологические особенности или скрытые комплексы? А может он вообще о вас не думает и просто живет своей жизнью? Ответьте на эти вопросы и уровень вашей антипатии мгновенно понизится.

Прощайте тех, кто вас ненавидит. Как было доказано выше, ненависть способна приводить к серьезным заболеваниям. Оно вам нужно? Что лучше – вычеркнуть человека из жизни или регулярно «пережевывать» негативные воспоминания о нем, очерняя тем самым собственное бытие и ощущая постоянное раздражение и усталость? Ответ очевиден. Простите тех, кто когда-либо обидел вас, перестаньте их ненавидеть и идите вперед, не оглядываясь на прошлое.

Сконцентрируйтесь на позитивных сторонах жизни. Помните, мы обсуждали последствия ненависти для здоровья человека? Так вот, исследования показали, что оптимистичное отношение к миру уменьшает риск сердечных заболеваний, укрепляют иммунитет индивида, способствует гормональному обмену и метаболизму, а также ведет к увеличению продуктивности на работе. И ведь улыбаться куда проще, чем постоянно хмуриться и кого-то ненавидеть. К положительно настроенным людям тянутся окружающие, их лелеют и берегут, как вымирающий вид. Помимо этого они отличаются повышенной сопротивляемостью влиянием стресса и практически не страдают от депрессивных мыслей. Поэтому вдохновитесь полученной информацией и сбросьте оковы ненависти, которые мешают вам быть счастливым и радостным человеком.

Как преодолеть ненависть?

Резюмируя вышесказанное, хочется добавить о том, что ненависть – стихийное чувство, способное полностью подчинить себе слабую личность. Именно в ней она находит утешение и оправдание прошлым обидам, свою силу и жизненную цель. Однако достижение такой цели никогда не сделает ее лучше той, которой она могла быть, если бы избавилась от навязчивого желания завидовать, мстить и ненавидеть.

Как перестать ненавидеть — Психологос

Шаг первый: найдите причину

Причина для ненависти предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.

Выясните причину, и вам будет легче сделать следующий шаг.

Шаг второй: поставьте себя на его место

Нужно поговорить с этим человеком, просить его изменить свое поведение, подумать над высказываниями. Сколько внутренних конфликтов было решено подобным образом!

Но бывает и так, что, поставив себя на его место, вы понимаете, что он делает гадости, в вашем понимании, только из желания досадить вам. Он прекрасно знает о ваших чувствах и злит вас, чтобы иметь возможность насладиться проявлением ваших эмоций или с удовольствием понаблюдать за вашими попытками подавить их в себе.

Зачем он это делает? Да просто потому, что ему это нравится. Видимо есть какие-то причины, чаще всего комплексы, которые мешают ему налаживать нормальные контакты с людьми, привлекать внимание к своей персоне какими-то иными способами.

Подумайте над тем, почему человек так поступил или поступает. Он сделал что-то ужасное? А как бы вы поступили на его месте? Как вы считаете, могли бы вы поступить так же в подобной ситуации? Может быть, вы поймете, что неприглядный поступок — просто проявление слабости данного человека.

Таким образом я подвожу вас к следующему шагу.

Шаг третий: постарайтесь простить

Как мы увидели, гадкие поступки и слова чаще всего вызваны тем, что человек слаб и идет на поводу у собственной слабости. Каким бы коварным он не выглядел, это чаще всего именно слабость.

Именно эта мысль должна вам помочь простить его и успокоиться.

Упражнение

Есть одно простое упражнение, которое может вам помочь. Главная мысль — у каждого человека есть душа. Она невинна и прекрасна, как ребенок. Вот и представьте этого человека в виде маленького ребенка. Возможно, это трудно, но никакого противоречия на данном этапе вы почувствовать не должны. Ведь объект вашей злости когда-то действительно был малышом, у него были любящие мама и папа, он был наивным и трогательным.

Представьте, что этот ребенок продолжает жить внутри этого человека. Он испуган и несчастен, он зажмуривается каждый раз, когда «хозяин» говорит вам гадости или провоцирует. Пожалейте малыша, дайте ему понять голосом, интонациями, что вы знаете о нем, жалеете его, готовы поддержать.

Это не значит, что при появлении неприятного человека, вы должны приблизиться к нему, постучать ему в грудь и сказать, что-то наподобие: «Эй, малыш, я знаю, что ты там». Нет, просто разговаривайте с человеком так, как разговаривали бы с ребенком. Не ведитесь на провокации, жалейте его маленькую чистую душу, вместо того, чтобы ненавидеть.

Пример

Данный прием я в свое время использовала на себе. Ненависть к человеку была столь сильной, что я даже стала плохо относиться к его родственникам, за то что они его терпят и даже умудряются любить.

Объект моей ненависти мне вредил, говорил гадости, делал пакости. Причем он даже не наслаждался своими победами, ему было все равно, он просто считал, что имеет право так делать, ну, просто потому, что я ему не нравлюсь.

Только разобравшись в ситуации, выделив конкретные причины, узнав, что именно поддерживает мою ненависть и попытавшись понять, почему он себя так ведет, я увидела, какие у него резоны (пусть несправедливые, но понятные), поняла, почему он делает именно так (просто потому, что другие способы ему не доступны, так как он, поступать легче всего). Я смогла простить ему его собственное несовершенство, глупые комплексы, смогла даже пожалеть.

Процесс шел медленно, было довольно трудно, но я старалась научиться воспринимать человека, как некий объект эксперимента, отвлечься от своей неприязни хоть на время. Затем смогла увидеть в нем малыша и разговаривать только с ним.

В результате, последние несколько лет у нас мирные отношения. Человек перестал строить козни и говорить гадости и даже относится ко мне с некоторой теплотой. Я не полюбила его всей душой, это просто невозможно, но воспринимаю его нормально, без злости и неприязни и не стискиваю зубы, когда он приходит в мой дом.

Не утверждаю, что данный метод — панацея, но в не слишком запущенных случаях, при вашем большом желании, конечно, может сработать. Очень надеюсь, что он кому-то поможет перестать ненавидеть, и в мире станет одним ненавидящим меньше.

Если же вы не можете справиться с собой, и ваша ненависть столь велика, что вы не можете ее на время приручить, чтобы хотя бы проанализировать ситуацию беспристрастно, лучше, наверное, обратиться к специалисту.

как избавиться от этого чувства

Ненависть…. Счастлив человек, который ни разу не испытывал этого ужасного, разрушающего чувства, не корчился в душевных судорогах, при этом доброжелательно улыбаясь предмету ненависти, который не испытывал мук от понимания собственного бессилия без всякой надежды как-то утихомирить злость. Не желая отбирать хлеб у психологов, женский журнал JustLady, тем не менее, попробует разобраться в проблеме и, может быть, дать несколько дельных советов читательницам по поводу того, как избавиться от напасти, а именно, как перестать ненавидеть.
Человеконенавистничество – медленное самоубийство.

(Фридрих Шиллер)

Ненависть — сильное чувство неприязни к другому человеку, самому себе, недовольства жизнью или обстоятельствами. Люди способны ненавидеть как собственное тело, так и весь окружающий мир. Самым сильным и разрушительным чувством является ненависть к себе подобным.

Иногда ненависть возникает в один момент в результате каких-то действий или высказываний другого человека, иногда злость и раздражение копится годами, в итоге превращаясь в жгучее, непреодолимое чувство, с которым практически невозможно справиться.

Ненависть — разрушительное чувство. Она дает людям массу энергии, которая при этом не может быть направлена ни на что позитивное. Ненависть жаждет руин и выжженной земли, чужого горя.
Ненависть в первую очередь вредит тому, кто ненавидит. Ненавидящий подвергается ее разрушительному воздействию. Множество болезней как физических, так и психических, вызваны этим ужасным чувством.

Посудите сами, огромная негативная энергия буквально распирает вас изнутри при виде объекта вашей злости или даже упоминания о нем. При этом вы чаще всего не можете проявить свои эмоции во всём их накале, приходится сдерживать себя. Куда девается энергия? Правильно, она проникает внутрь, разрушая все на своем пути.

Чувствуя, что больше так жить невозможно люди начинают задумываться над тем, как перестать ненавидеть . Ненависть не пройдет сама по себе, это нужно твердо усвоить. Над излечением от ненависти нужно долго работать, каждый день, каждый час. Если вы человек верующий, поможет обращение к богу и исповедь.

Часто люди думают, что перестать ненавидеть они смогут, только если ненавистный человек умрет. Но это редко приносит облегчение. Узнав, что человек, ненависть к которому они взращивали и лелеяли дорогие годы, умер, они расслабляются и понимают, что им даже жалко его. Обиды кажутся мелкими и незначительными. И тогда у человека есть шанс, проведя полжизни в ненависти, вторую половину провести, мучаясь чувством вины.

Между тем, проведя много времени в вынашивании планов мести или просто постоянно думая об объекте ненависти, с потерей этого самого объекта, ненавидящий просто теряет смысл в жизни. Как ни страшно это звучит, но такое действительно бывает.
Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, нужно всеми силами стараться избавиться от него, перестать ненавидеть .

Не претендуя на лавры специалиста-психолога, все же хочу дать несколько советов, скорее даже обозначить направление, в котором нужно попробовать двигаться. В свое время данный метод помог и мне.

Как престать ненавидеть. Шаг первый: найдите причину

Ненависть не может возникнуть на пустом месте, хотя подчас на вопрос, за что мы ненавидим человека, мы можем ответить, что нас раздражает само его присутствие на земле, мы ненавидим его просто за то, что он есть.

На самом деле причина для ненависти есть и она предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. А злость останется. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.

Может быть, ненавидимый вами человек что-то сказал или сделал, что вывело вас из себя и привело к полному неприятию. А может, вы ненавидите начальника, который каждый день изводит вас придирками. Или это родственник вашего мужа или друга (отказаться от встреч с которым вы не можете), который ведет себя совершенно неприемлемо для вас? Выясните причину, и вам будет легче сделать следующий шаг.

Как престать ненавидеть. Шаг второй: поставьте себя на его место

Другой человек, как бы удивительно это не звучало, может даже не подозревать о вашей ненависти. Он может что-то делать, не зная, как это на вас действует. Мало того, о вашем отношении к нему не подозревают и окружающие. Еще бы, где им заподозрить неладное, если вы преувеличенно любезны и внимательны с объектом вашей ненависти. Именно ненавидимый человек вызывает у нас повышенное внимание и желание быть приятной. Ведь наша цель — скрыть свои чувства, не дать прорваться эмоциям.

В результате мы и получаем то, что получаем. А всего-то и нужно поговорить с этим человеком, просить его изменить свое поведение, подумать над высказываниями. Сколько внутренних конфликтов было решено подобным образом!

Может быть, вы ненавидите человека, который совершил плохой поступок. Подумайте над тем, почему человек так поступил или поступает. Он сделал что-то ужасное? А как бы вы поступили на его месте? Как вы считаете, могли бы вы поступить так же в подобной ситуации? Может быть, вы поймете, что неприглядный поступок — просто проявление слабости данного человека.

Таким образом я подвожу вас к следующему шагу.

Как перестать ненавидеть. Шаг третий: постарайтесь простить

Именно эта мысль должна вам помочь простить его и успокоиться. Легко сказать: «Простить!», а как это сделать, если ненавидишь всей душой? Если при одной мысли об этом человеке сжимается желудок, невозможно ни есть, ни спать, и, тем не менее, мысли постоянно вращаются вокруг объекта ненависти.

Многим это упражнение может показаться глупым и бесполезным. Это пока вы не попробуете. Данный прием я в свое время использовала на себе. Ненависть к человеку была столь сильной, что я даже стала плохо относиться к его родственникам, за то что они его терпят и даже умудряются любить.

Не утверждаю, что данный метод — панацея, но в не слишком запущенных случаях, при вашем большом желании, конечно, может сработать. Очень надеюсь, что он кому-то поможет перестать ненавидеть , и в мире станет одним ненавидящим меньше.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

1. Ненависть в ответ на ненависть

Обычно нам не нравятся люди, которым не нравимся мы. Чем больше, как нам кажется, они нас ненавидят, тем больше мы ненавидим их в ответ.

2. Конкуренция

Когда мы соревнуемся за что-то, наши ошибки могут принести пользу конкурентам. В таких случаях, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, мы перекладываем вину на других. Мы начинаем обвинять в своих неудачах (реальных и мнимых) тех, у кого дела идут лучше. Постепенно наше разочарование может перейти в ненависть.

3. Мы и они

Способность отличать от врагов всегда была жизненно необходима для безопасности и выживания. Наши мыслительные процессы эволюционировали, чтобы быстрее замечать потенциальную опасность и соответствующим образом на неё реагировать. Поэтому мы постоянно вносим информацию об окружающих в собственный «справочник», где хранятся все наши взгляды о разных людях и даже целых классах людей.

Обычно мы относим всё к одной из двух категорий: правильный или неправильный, хороший или плохой. А так как большинство из нас ничем особенно не выделяется, даже незначительные, поверхностные различия, как, например, расовая принадлежность или религиозные убеждения, могут стать важным источником идентификации. Ведь мы, прежде всего, всегда стремимся принадлежать к группе.

Считая себя частью определённой группы, которая, по нашему мнению, превосходит другие, мы меньше расположены сочувствовать представителям остальных групп.

4. От сострадания к ненависти

Мы считаем себя отзывчивыми, чуткими и приветливыми. Тогда почему же мы всё равно испытываем ненависть?

Дело в том, что у нас есть чётко сложившееся мнение о себе и своей правоте. И если мы не можем достичь компромисса, виним мы, конечно же, другую сторону. Наша неспособность полностью оценить ситуацию, а также тот факт, что мы всегда оправдываем себя, приводят к мысли, что проблема не в нас, а в окружающих. Такой взгляд часто разжигает ненависть.

Кроме того, в подобных ситуациях мы обычно считаем себя жертвой. А те, кто нарушает наши права или ограничивает нашу свободу, кажутся нам обидчиками, заслуживающими наказания.

5. Влияние предрассудков

Предрассудки могут по-разному влиять на наши суждения и решения. Вот несколько примеров.

Игнорирование достоинств другой стороны

Однозначных ситуаций не бывает. У всех есть свои достоинства и недостатки. Но когда мы находимся во власти ненависти, наше искажается до такой степени, что мы совершенно не видим в оппоненте никаких положительных качеств. Так у нас складывается неверное представление о человеке, которое потом довольно сложно изменить.

Ненависть по ассоциации

Согласно этому принципу природа новости влияет на наше восприятие того, кто её сообщает. Чем хуже происшествие, тем хуже кажется нам и всё, что с ним связано. Именно поэтому мы виним вестника, даже если он не имеет никакого отношения к произошедшему событию.

Искажение фактов

Под влиянием предрассудков, основанных на симпатии и антипатии, мы обычно заполняем пробелы в информации о каком-либо событии или человеке, опираясь не на конкретные данные, а на собственные предположения.

Стремление нравиться

Все мы в разной степени ценим мнение окружающих. Мало кто хочет, чтобы его ненавидели. Общественное одобрение значительно влияет на наше поведение. Вспомните слова французского писателя и философа Ларошфуко: «Мы охотно сознаёмся в маленьких недостатках, желая этим сказать, что более важных у нас нет».

Как проявляется ненависть

Физическая и душевная боль — очень действенный стимул. Мы не хотим страдать, поэтому стремимся либо избегать, либо уничтожать врага. Другими словами, ненависть — это защитный механизм против боли.

Ненависть может находить разные выражения. Наиболее очевидное из них — война.

Кроме того, она проявляется в политике. Вспомните такие вечные противостояния: левые и правые, националисты и коммунисты, либертарианцы и авторитаристы.

Как избавиться от ненависти

Во-первых, с помощью продолжительного тесного контакта с людьми. Особенно эффективна совместная деятельность, когда вы сотрудничаете для достижения общей цели или объединились против общего врага.
Во-вторых, благодаря равному положению во всех аспектах (образование, доход, права), которое будет действовать не только на бумаге.
И, наконец, самое очевидное — мы должны осознавать собственные чувства и стараться не отмахиваться от чувств окружающих. Когда вас одолевают сильные эмоции, лучше просто отойти в сторонку, сделать глубокий вдох и постараться избавиться от своих предрассудков.

Ненависть — очень сложное в понимании чувство, которое люди часто даже не могут объяснить. Им кажется, что негативные ощущения возникли на пустом месте, но на самом деле, для таких эмоций всегда есть свои серьезные предпосылки.

Пытаясь устранить ненависть по отношению к человеку или группе людей, многие совершают непростительные ошибки, которые лишь усугубляют проблему. Каким же образом можно справиться с негативом в собственном сердце и обрести полное взаимопонимание с миром?

Причины возникновения ненависти

Как перестать ненавидеть окружающих — вопрос хороший, но ответить на него просто невозможно, пока не будут до конца изучены мотивы возникновения негативного чувства. Причин появления подобных эмоций может быть много, и вот лишь основные из них:

В основе такого чувства всегда лежит скрытый негатив. Все может начаться с одного неправильно сказанного слова, глупой шутки, которая выливается во взаимные оскорбления. Через пару месяцев люди уже начинают люто ненавидеть друг друга.

Соперничество между двумя личностями тоже редко заканчивается чем-то хорошим. Причем соревнование может касаться как личной жизни, так и карьерной сферы. Ощущая конкуренцию, человек попытается найти недостатки в оппоненте, чтобы утвердиться в своем превосходстве. Желание быть первым у обоих обернется резким негативом по отношению друг к другу.

Порой ненависть возникает из-за элементарной непохожести. Если холерик и флегматик начинают общаться, они тут же сталкиваются с абсолютной биполярностью характеров. В результат, негатив усиливается при каждой новой встрече, оборачиваясь жгучей ненавистью.

Психологи подтверждают, что мотив для возникновения негативного чувства может быть абсолютно ничтожным. Но это не отменяет того факта, что плохое отношение к оппоненту возникнет и окажется неискоренимым.

Только выяснив мотив чувства, можно переходить к решению вопроса о том, как избавиться от ненависти.

Почему человек ненавидит всех вокруг

Иногда встречаются особенно сложные случаи ненависти по отношению ко всем окружающим. В такой ситуации человек чувствует невероятную оторванность от мира, ведь он не может дружить, строить отношения и даже общаться с окружающими. Почему же такая ситуация появляется?

Избавиться от негатива в такой ситуации поразительно сложно. Обычно психологи советуют отыскать одного единственного человека, общение с которым будет доставлять наименьший дискомфорт. Далее с помощью этого друга можно постигать мир, находя все больше и больше хороших знакомых.

Если ненависть ко всему без исключения возникает из-за неприятия их недостатков, придется научиться терпимости. Идеальных людей не бывает, и именно поэтому нужно в позитивном ключе воспринимать чью-то непросвещенность или непривлекательность. В таком случае, общаться с миром будет проще.

Негатив по отношению ко всем без исключения со временем оборачивается ужасающими последствиями. Такие одинокие люди часто идут на преступления, желая устранить тех, кто их раздражает, то есть всех окружающих. Не редки и случаи суицида, ведь чувствуя оторванность от всего мира, так просто оказаться в петле.

Способы борьбы с негативом

Как перестать ненавидеть человека, и можно ли побороть отрицательное чувство? Психологи подчеркивают, что это возможно, но работать над собой придется много. Какие же шаги помогут справиться с отрицательными эмоциями?

Необходимо на листке бумаги перечислить все положительные качества человека, чтобы хотя бы ослабить негатив по отношению к нему.
Стоит встретиться и обсудить ситуацию, попытаться выяснить, почему проблема вообще возникла.
Ни в коем случае нельзя опускаться до сплетен. Чем реже человек плохо думает и говорит про того, кого ненавидит, тем лучше.
Следует научиться терпимее относиться к людям.
Если все перечисленные советы оказываются бесполезны, то необходимо минимизировать контакт с ненавистной личностью. При отсутствии постоянного общения, негатив постепенно сойдет на нет.

Что делать, если ненавидишь человека, с которым работаешь или общаешься в одной компании? Для начала нужно понять, взаимны ли эти негативные эмоции. Если оппонент часто подшучивает над Вами, распускает слухи и говорит гадости за спиной, то речь скорее всего идет о взаимной неприязни.

В такой ситуации, лучшим способом решения конфликта будет беседа. Следует сесть и обсудить причины возникновения проблемы. Иногда это может быть какая-то совершенно незначительная мелочь, а порой причиной негатива выступает потаенная симпатия.

Если беседа не помогла, то необходимо пресечь негатив, исходящий со своей стороны. Кидая обвинения в одну сторону и исходя желчью, оппонент рано или поздно устанет, а вражда автоматически прекратиться.

Как справиться с ненавистью к человеку, если все перечисленные методики оказываются бесполезны? В таком случае, психологи рекомендуют минимизировать контакты. Если личности не общаются и не пересекаются, им становится сложнее ненавидеть друг друга. Постепенно вражда и вовсе испаряется.

Случаи, когда справиться с негативом невозможно

Чаще всего люди принимают за ненависть элементарную неприязнь, которая куда проще в своей мотивации. Однако бывают ситуации, когда избавиться от неприятных ощущений просто невозможно. Связано это с глубокими чувствами, личной отвращением, у которого всегда есть причины.

Так, брошенная жена вряд ли сможет простить разлучницу и смириться с произошедшим. Отец погибшего ребенка не прекратит ненавидеть убийцу, даже если на помощь к нему придет два десятка психологов.

В такой ситуации единственным разумным решением становится полное игнорирование этого человека. Не стоит следить за ним в социальных сетях, осуждать его или искать встречи. Минимальный контакт поможет в итоге хотя бы немного сгладить негатив.

Далеко не каждому под силу узнать ответ на вопрос о том, как побороть ненависть к человеку. Проблема здесь в том, что для избавления от негатива нужно и самому немного измениться. Придется пересмотреть свои взгляды, убеждения, эмоции. Однако бороться со столь черным чувством следует до конца, ведь оно способно изнутри уничтожить своего носителя.

Марина, г. Энгельс

Мы все подвержены действию эмоций и чувств в нашей жизни. Это нормально, когда люди испытывают гнев, огорчение, радость, удивление и так далее. Но есть такие чувства, которые наполняют нашу личность, развивают ее, а есть разрушительное влияние эмоций и чувств, например ненависть к людям.

Что это за чувство — ненависть

Многие, чувствуя внутренний дискомфорт, не всегда понимают его причину. Ненависть к людям — одно из самых разрушительных чувств, которые есть у человека. Это сильная неприязнь к какому-либо объекту. Она может появиться внезапно, а может накапливаться многие годы, и в один момент проявиться. Ненависть открывает перед человеком большой спектр действий наравне с огромным количеством энергии. Эту энергию он чаще всего тратит на что-то разрушительное, негативное, но не на созидание. Иначе эта неприязнь переросла бы в конструктивное чувство.

Как называется ненависть к людям? Из определения «мизантропия», то есть ненависть к людям, мы можем увидеть, что есть такие субъекты, которые ненавидят в принципе всех себе подобных, существует даже патологическая боязнь такого состояния. Для этого есть свои причины, чаще всего психические расстройства, но сплошь и рядом мы можем встретить ненависть, направленную на конкретного человека: начальника, бывшего супруга или супругу, сестру, брата, соседа и так далее. У каждого могут быть свои причины возникновения этого чувства, существует даже поговорка: «От любви до ненависти один шаг». Мы можем долгие годы общаться с человеком, вместе расти, а потом, когда он становится в чем-то лучше нас, начинаем его ненавидеть.

Как проявляется это чувство?

Ненависть к людям проявляется по-разному, все зависит от человека, который ее испытывает, причины, по которой она возникает, и субъекта, к которому испытывается неприязнь. Чаще всего в нашем дискомфорте виноваты мы сами. Иногда мы не можем в полноте осознать причину отрицательного отношения к человеку. То есть в скрытом виде проявляется ненависть к людям. Причины ее могут быть следующими:

Противопоставление себя человеку, в сравнении с которым мы явно проигрываем. Здесь речь идет о каких-либо внешних характеристиках, то есть физические данные, материальное состояние и, как следствие, лучший внешний вид оппонента.
Черты характера другого человека, которые мы бы очень хотели иметь, но в силу определенных обстоятельств этого не имеем. Первые два пункта можно заменить одним словом — зависть. Она-то и является мощным мотиватором ненависти.
Обида. Люди начинают ненавидеть других, если те очень обидели их своим поведением.
Нехватка информации о человеке. Мы все анализируем поведение других по отношению к нам или к нашим близким. Чаще всего мы не знаем внутренних мотивов того или иного поведения, но делаем свои выводы, чем и обрекаем себя на возникновение ненависти к окружающим.

Почему мы болеем, когда испытываем ненависть к людям?

Уже давно учеными доказано, что отрицательные эмоции влияют на состояние здоровья человека. На самом деле, мы даже не задумываемся о том, сколько болезней у нас не из-за неправильного питания или наследственности, а именно по причине постоянного гнета отрицательных эмоций.

Еще в середине XX века проводился эксперимент на тему реакции живого организма (в данном случае цветов) на злое отношение и бранные слова. Ученые брали 3 комнатных цветка, при одинаковом уходе, поливе и освещении с одним разговаривали и гладили листики, к другому проявляли абсолютное безразличие, а третий подвергался ругательствам, к нему подходил обязательно злой человек. Результаты были ошеломляющими: уже через несколько дней последний высох, второй продержался чуть больше месяца и сгнил. Первый цветок рос и развивался. Этот эксперимент показывает влияние отрицательных эмоций на все живые организмы.

Существуют так называемые психосоматические болезни. Это, на первый взгляд, обычная патология, которая может возникнуть при определенных обстоятельствах у каждого человека. Но на самом деле причиной таких патологий является надломленная эмоциональная сфера или резко возникший стресс. Если длительно испытывать ненависть к людям (причины даже не имеют значения), у человека могут возникнуть такие заболевания, как запор, гипертония, онкологические заболевания. Болезни сердечно-сосудистой системы — самый частый результат. В таком случае очень остро становится вопрос о том, как побороть ненависть к человеку, ведь вслед за ней могут появиться серьезные заболевания не только физиологические, но и психические.

Разрушительное влияние ненависти к окружающим

Как уже отмечалось выше, чувство ненависти может повлечь за собой серьезные заболевания разных систем организма человека. Кроме того что могут поражаться органы, еще под удар попадает и психика человека. Ненависть к людям поэтому и является разрушительным, деструктивным чувством, так как «съедает» человека изнутри. Нельзя точно угадать, когда и как проявится накопленная злость к человеку. Она может выйти через какие-то аффективные реакции, когда человек не контролирует свое поведение, и агрессия может повлечь за собой даже правонарушения. Также озлобленность может быть направленной и на разрушение собственной психики, это такие патологии, как паранойя, мизантропия, невроз, психоз, в крайнем случае — шизофрения.

Как выглядит человек, испытывающий ненависть к людям?

Здоровый человек выглядит счастливым, чего не скажешь о человеке с этим чувством. Внешний вид злого и агрессивного человека не слишком любвеобильный и радостный. Чаще всего такие люди любят всех и все критиковать, что влияет на их отрицательное отношении к окружающим, поэтому выглядят они всегда недовольными и лишенными радости. В крайнем проявлении ненависти человек вообще не умеет улыбаться, всех подозревает в злом умысле против него, он постоянно обеспкоен и разочарован. На самом деле вид таких людей жалок и убог. Они сами себя лишают радости общения с людьми, чувства спокойствия и общности, так как редко когда у них бывают верные и хорошие друзья.

Возможные последствия чувства ненависти

Последствия присутствия этого чувства могут быть разными, начиная от мелких проблем со здоровьем заканчивая пожизненным заключением в тюрьме или больничной койкой в психиатрии. Возможно, последний вариант немного преувеличенный, но разрушительное чувство в своем развитии не может пройти бесследно.

Для людей последствия ненависти могут обернуться завершением общения. Очень печально, если это происходит у родственников, близких людей. Поэтому, чтобы не терять тесной родственной или дружеской связи, нужно знать, как побороть ненависть к человеку.

Важность прощения

Если вы не хотите больше чувствовать ненависть, если это чувство вас угнетает и съедает изнутри, важно вспомнить о прощении. Этот процесс сходен с очищением ума, освобождением психики и сознания от деструктивных механизмов. Простить очень тяжело, особенно когда причинен большой вред личности. Но только простив, вы научитесь любить мир, окружающих, радоваться каждому мгновению и не обращать внимания на людей, которые пытаются вас как-то задеть за живое. Как преодолеть ненависть к человеку? Если вы не в состоянии самостоятельно простить, можно обратиться за помощью к священнику, в церковь, или к психологу, который настроит вас на нужную тропинку прощения.

Шаги для преодоления ненависти

Если вас интересует вопрос о том, как победить ненависть к человеку, — значит, не все потеряно, и вы еще сможете выстроить с ним положительное взаимодействие.

Первым шагом по праву можно назвать «круглый стол», когда вы вместе с объектом отрицательных эмоций садитесь и обсуждаете все наболевшие вопросы.

Преодолеть ненависть и злость помогут занятия спортом, предпочтение лучше отдавать командным видам спорта.

Есть арттерапия и другие методы терапии, помогающие преодолеть чувство ненависти. Основой в тренинговых группах является посыл к тому, чтобы злиться, не скрывая злость, а находя ей конструктивный выход.

Высшей стадией гнева является ненависть. Когда это чувство переполняет человека изнутри, становится тяжелее воспринимать даже самые обыкновенные вещи, происходящие вокруг. Поэтому в качестве аутотренинга нужно научить себя мыслить оптимистично в любой ситуации, которая оказывает раздражающее воздействие.

Как только с вами случается неприятный казус, не стоит выплескивать свой гнев на людей вокруг. Лучше подумайте о чем-то хорошем, что вас утешит, или постарайтесь увидеть в случившемся плюсы. Например, если вы не успели записаться на курсы вождения, не стоит ненавидеть инструктора и всю группу. Подумайте, чем еще вы хотели заняться, ведь теперь у вас появилось свободное время. К тому же, за тот срок, что вы не будете ходить на занятия, можно еще подкопить на машину.

Оптимизм не сразу станет вашим ведущим образом мысли. Но со временем вы сможете стать новым человеком, привыкнув к таким размышлениям.

Другим способом самовнушения может стать умение управлять собой. Мысленно говорите себе, что вы спокойны. Психологи советуют доводить все до банальности: произносить фразы вроде: «Я спокоен, я уничтожаю ненависть». Это отвлекает внимание от негатива и способствует концентрации.

Дыхание

Обратной стороной ненависти является спокойствие. Соответственно, задачей каждого человека, страдающего от этого разрушительного чувства, станет переход к равнодушному состоянию.

Дыхательная гимнастика может стать ключом к успеху. Чтобы бороться с ненавистью эффективно, нужно тушить ее в самом начале. Как только вы ощущаете прилив негативных эмоций к конкретному объекту, сделайте вдох. Он должен быть глубоким и медленным. Сосчитайте до десяти и повторите. Кислород насыщает ваш организм, сосуды расширяются, общее самочувствие улучшается. Таким образом, вы сами не заметите, как станете сдержаннее. Упражнение необходимо выполнять каждый раз, когда вы теряете контроль над негативными эмоциями. Продолжительность зависит от времени, необходимого для полного спокойствия.

Помощь психолога

В европейских странах и Америке психологи и психиатры давно стали обыденностью. Каждый второй американец прибегает к помощи психоаналитика при любой возможности. Если вы ощущаете, что ваш гнев действительно приобретает разрушительные размеры, стоит обратиться к специалисту. Он поможет вам не только выговориться, но и подобрать способ эффективной борьбы с ненавистью к окружающему миру индивидуально.

Отношение к людям

У каждого есть люди, которые по каким-то причинам вызывают раздражение. Но если вы ненавидите человека неистово, желаете ему зла и пытаетесь его совершить, это становится проблемой. Чтобы такого избежать, попробуйте действовать неожиданно для самого себя. Делайте комплименты ненавистному человеку, улыбайтесь ему искренне, подумайте, какие хорошие качества он имеет. Этот способ борьбы с ненавистью эффективен, потому что вы меняете себя, создавая условный рефлекс на объект гнева.

Как побороть ненависть и злобу в своей душе? Как избавиться от ненависти Как победить жуткую ненависть к себе

Ненависть – это очень сильное чувство с негативным окрасом. Оно соединяет в себе душевную боль , злость, обиду и другие разрушительные эмоции. Психология ненависти такова, что человек может подавлять ее, глушить, но в определенный момент жизни она вспыхивает с новой силой. Достаточно малейшего толчка, чтобы «разбудить» эмоции. Последствия ненависти могут быть плачевными, ведь она затмевает разум и дает человеку огромную физическую силу.

Чтобы избавиться от «болезни », необходимо разобраться, почему зародилось это чувство. Попробуйте вспомнить события, которые вызвали сильную обиду, злость, негатив. Они могут быть направлены как на другого человека, так и на себя самого. Психология человека такова, что он может долго корить себя за проступок, не вовремя сказанные слова или неправильные мысли. Чувство вины искажает восприятие, и собственные недостатки приобретают огромные масштабы.

Ненависть к окружающим возникает тогда, когда они не соответствуют нашим ожиданиям. Если люди ведут себя не так, как бы нам хотелось, наши внутренние потребности не удовлетворяются. Мы забываем, что окружающие имеют свой взгляд на жизнь, мировосприятие – такова психология ненависти.

Чтобы понять, откуда взялись сильные негативные чувства, нужно разобраться в себе. Очень важно искренне простить себя, освободиться от чувства вины. Психология человека имеет особенность: правильный настрой – первый шаг к душевному очищению.

Психология общения: виды ненависти

Очень часто встречается ненависть от любви. Когда близкий и родной человек причиняет сильную боль, душевная рана может кровоточить очень долго. Разлюбить за один день вряд ли получится, поэтому человек строит барьер из обиды и злости – такова наша психология . Эти попытки защитить себя от негатива приводят к тому, что ненависть разъедает изнутри и мешает радоваться жизни.

Психология общения между людьми имеет свои отличия, поэтому может возникать конфликтная ненависть. Когда люди настолько разные, что им не удается понять друг друга, между ними вспыхивают ссоры и растет непонимание. Все переговоры ведутся эмоционально, на повышенных тонах. В итоге собеседники чувствуют себя измотанными и злыми.

Психология человека имеет особенность – многим свойственно ненавидеть заочно. Зачастую эти чувства зарождаются к экс-партнеру возлюбленного. Когда бывшие половинки появляются в жизни любимого человека, просыпается жгучая ревность и неуверенность. Такая ненависть провоцирует беспочвенные конфликты в паре и может привести к расставанию. «Выдуманный враг» может даже не подозревать, что вызывает такие сильные эмоции, ведь он на самом деле не строит никаких коварных планов.

Психология общения с людьми кардинально меняется, если ненависть вызвана объективными причинами. Когда кто-то действительно причинил вам вред, подавить ярость сложно. Конфликты могут возникать из-за разных взглядов, культур, веры, мировосприятия. Нужно воспитывать в себе толерантность, терпимость к оппонентам.

Вам будет легче побороть ненависть, если вы осознаете, что это чувство вредит, прежде всего, вам, а не обидчику. Попробуйте понять психологию своей злости, «подружитесь» с ней. Мысленно попросите прощения у оппонента и простите себя за собственные негативные мысли. Ежедневно воспитывайте в себе добрые черты, сострадание.

Не пытайтесь заглушить ненависть – это своего рода лицемерие. Людям стыдно признаться в собственном несовершенстве, поэтому они прикрываются обидой, яростью и другими «не стыдными» негативными эмоциями. Но нужно воспринимать это чувство как полезный опыт, благодаря которому вы сможете стать лучше и счастливее. Вы обретете гармонию только тогда, когда ненависть найдет выход.

Попробуйте обратиться к разуму. Объективно оцените причины, которые вызывают в вас ненависть к человеку. Постарайтесь увидеть все его черты характера, а не только негативные. Сильные эмоции не позволяют разглядеть всю истину о человеке – такова их психология.

Нужно реально смотреть на людей и события, которые нас окружают. Психология человека имеет особенность – мы меняемся с течением времени. Личность подвергается трансформации, человек самосовершенствуется – взгляните на обидчика с другой стороны. Возможно, он давно изменился в лучшую сторону.

Учитесь сохранять спокойствие

Каждый человек сам решает, как ему реагировать на события, которые происходят в его жизни. Если вы не можете изменить сложившуюся ситуацию, учитесь абстрагироваться. Не позволяйте людям нарушать вашу внутреннюю гармонию и душевный покой, менять психологию общения. Когда эмоции берут над вами верх, реакция может быть неадекватная. Если вы поддаетесь манипуляциям окружающих, значит, признаете, что они сильнее вас. Таким образом, вы отдаете им власть над вами.

Не подчиняйтесь собственной ненависти. Подумайте, почему она стала неотъемлемой частью вашей жизни. Возможно, это результат личной нереализованности, неумение принимать решение, нежелание отпустить обиды. Этими эмоциями человек прикрывается как щитом – такова психология.

Взгляните на ситуацию со стороны. Это дает возможность понять мотивацию обидчика. Иногда отношение людей к нам зеркалит наше поведение. Поставьте себя на место человека, к которому испытываете негативные эмоции. Нередко именно это позволяет увидеть, что обидчик действовал без злого умысла. В конце концов, идеальных людей не существует – об этом нужно помнить всегда.

Ненависть не приносит ничего хорошего тому, кто ее испытывает. Она порождает немотивированный страх, ощущение безысходности, агрессию. Когда человек отравлен ненавистью, меняется его психология общения, портятся отношения с людьми. Важно вовремя избавляться от негатива, чтобы сохранить свое душевное и физическое здоровье.

Причины возникновения ненависти

Психологи подтверждают, что мотив для возникновения негативного чувства может быть абсолютно ничтожным. Но это не отменяет того факта, что плохое отношение к оппоненту возникнет и окажется неискоренимым.

Только выяснив мотив чувства, можно переходить к решению вопроса о том, как избавиться от ненависти.

Почему человек ненавидит всех вокруг

Способы борьбы с негативом

Необходимо на листке бумаги перечислить все положительные качества человека, чтобы хотя бы ослабить негатив по отношению к нему.
Стоит встретиться и обсудить ситуацию, попытаться выяснить, почему проблема вообще возникла.
Ни в коем случае нельзя опускаться до сплетен. Чем реже человек плохо думает и говорит про того, кого ненавидит, тем лучше.
Следует научиться терпимее относиться к людям.
Если все перечисленные советы оказываются бесполезны, то необходимо минимизировать контакт с ненавистной личностью. При отсутствии постоянного общения, негатив постепенно сойдет на нет.

Как справиться с ненавистью к человеку, если все перечисленные методики оказываются бесполезны? В таком случае, психологи рекомендуют минимизировать контакты. Если личности не общаются и не пересекаются, им становится сложнее ненавидеть друг друга. Постепенно вражда и вовсе испаряется.

Случаи, когда справиться с негативом невозможно

Марина, г. Энгельс

0 5 671 0

Ненависть не появляется спонтанно. Она начинается со злости. И если злость и гнев является заложенным природою чувством, то озлобленность и ненависть – творение человека. Для лучшего понимания разницы между этими чувствами, необходимо рассмотреть каждое из них по отдельности.

Злость и гнев – чувства, возникающие, как правило, на почве несправедливости. Такие эмоции вполне приемлемы, так как они заставляют субъект предпринимать определенные меры, связанные с улучшением качества жизни. Отличаются друг от друга только интенсивностью с которой испытываются субъектом.
Озлобленность и ненависть – длительное и неудовлетворенное чувство злости и отвращения. Может проявляться как в отношении определенных живых существ, так и к миру в целом. Как и в предыдущем случае, отличаются друг от друга интенсивностью с которой испытываются субъектом.

Как ненависть влияет на человека

Любые эмоции, в зависимости от их качества, влияют на организм человека.

Наивысшими качествами обладают светлые чувства, такие как: любовь, доброта и благодарность. Чувства с самыми низкими качествами – озлобленность и ненависть. Именно низкокачественные эмоции способные причинить человеку вред, среди которого:

Длительные депрессии.
Отстраненность от привычной жизни в социуме.
Развитие болезней в разных органах тела.
Психические расстройства на почве неудовлетворенности собой.
Обрывание связей с родными и близкими.
Неудачи на работе и в личной жизни.
Потеря желания и возможностей к самореализации.

Озлобленность на мир и людей

Подобная ненависть проявляется у людей, у которых создалась непреодолимая пропасть между желанным видением мира и социума, и миром, которым он есть в реальности. Также эта негативная эмоция проявляется в отношении некоторого слоя общества, объеденного общими характеристиками. Обычно, ненависть испытывают такие люди:

Завистливые.
Нереализованные как личности.
Нереализованные как специалисты в определенной сфере.
С недостатком любви в детстве и во взрослой жизни.
Ограниченные чем-то или чего-то лишенные.

Ненависть к конкретному человеку

Ненавидеть конкретного человека можно по вполне объяснимым причинам.

К примеру, можно рассмотреть отвращение к бывшему мужу. Допустим, женщина ненавидит своего бывшего из-за его пристрастия к спиртному, некультурной речи или неуважению к ней. Возможно, он ее избивал или же как-то по-другому подавлял ее потенциал. В таком случае вполне понятен ее негатив в отношении к этому человеку. Но в реальности эта женщина ненавидит не только поступки бившего. Она ненавидит разрушенную им мечту об идеальном браке и идеальном муже.

Также рассмотрим озлобленность в отношении начальника. Он грубый, заваливает работой, никогда не благодарит, лишает премии и вообще всецело несправедлив. И даже в таком случае подчиненный ненавидит не одни лишь личностные качества начальника. Это негативное чувство касается той же самой разрушенной мечты. В данном случае личное видение идеальной работы никак не совпадает с реальностью. Прямо или косвенно человек винит в этом начальника, поэтому тот и становиться субъектом ненависти.

И если злость в данном случае стимулирует человека на поиски лучших вариантов для жизни, то ненависть делает все иначе.

Ненависть всецело поглощает. Она приводит к зацикленности на субъекте, к которому испытываются негативные чувства. А такое состояние чревато серьезными последствиями.

Ненависть к себе

Считается самой опасной. Она может быть скрытой, а может быть явной.

Скрытая

Часто проявляется вместе с ненавистью к конкретному человеку, например, к тому же самому бывшему. В таком случае женщина ненавидит себя за свою слабость, неумение дать отпор, нерешительность и др. Подсознательно она винит себя также сильно, как и сознательно свое бывшего мужа.

Явная

Предполагает, что человеку отвратительна своя внешность, физические данные, умственные способности и др. Чаще всего отвращение к себе появляется на почве детских комплексов. И нередко в этом виновны сами родители. Даже самое обычно замечание «ты ведешь себя отвратительно» может серьезно навредить ребенку. Эти слова, повторенные множество раз, заставляют думать ребенка, что он отвратителен. Ведь родители – главные авторитеты в жизни ребенка, и они всегда правы. Поэтому родитель должен понимать важность каждого сказанного нелесного слова своему сыну или дочке.

Определение причины

Правильное определение причины озлобленности поможет быстрее справиться с ней. Для этого отлично подходит способ, которой предполагает наличие ручки и листа бумаги.

Для начала необходимо написать все качества и поступки субъекта ненависти, которые вызывают отвращение. Такой список состоит из трех и более пунктов.
Далее необходимо детально рассмотреть каждый пункт.

Почти все негативные качества со списка можно отыскать у многих других людей, даже у себя. Это не значит, что человек испытывает к себе ненависть. Это значит, что женщина или мужчина предвзято относятся к субъекту своих негативных чувств. Ведь в реальности существуют всего один-два пункта, которые действительно порождают отвращение. Они могут быть весьма серьезными, но могут быть и незначительными. И уже в зависимости от их типа необходимо подбирать тот или иной способ избавления от ненависти.

Поиск позитива

Позитив – это лучший способ избавления от негативных чувств. Для людей этот способ предполагает минимум усилий, так как приятные эмоции можно испытывать от чего угодно, например:

От общения с друзьями и близкими.
От прогулок на природе.
От посещения разнообразных мероприятий.
От взаимных чувств любви.
От занятия делом, которое человеку нравится.

Умение прощать

Прощение помогает избавиться от ненависти. Такое умение позволяет справится с многими жизненными неурядицами. Оно устраняет внутренний дискомфорт, причиненный другими людьми.

Человек, умеющий прощать, находится в значительно лучшем положении, чем человек, который и дальше продолжает реагировать на раздражители обидами.

Те, кто оставляет старые обиды в прошлом, намного меньше подвержены стрессам и депрессиям. У них крепче здоровье, а жизнь насыщенна приятными событиями.

Тем не менее, не каждый способен на этот великодушный поступок. Ведь возненавидеть проще, чем простить. Но важно всегда помнить, что умение прощать – это неотъемлемая часть высококачественной жизни.

Любовь к себе

Любовь к себе должна закладываться еще с детства.

Родители обязаны дать понять ребенку, что каждый человек красивый по-своему и заслуживает на любовь.

Чтобы побороть отвращение к себе и ненависть, человеку необходимо себя полюбить. Это чувство способно исцелять не только душу, но и тело. Существует много подтвержденных случаев, когда человек, изменив отношение к себе, совершенно менял свою жизнь в лучшую сторону.

1. Ненависть в ответ на ненависть

2. Конкуренция

3. Мы и они

4. От сострадания к ненависти

Мы считаем себя отзывчивыми, чуткими и приветливыми. Тогда почему же мы всё равно испытываем ненависть?

5. Влияние предрассудков

Предрассудки могут по-разному влиять на наши суждения и решения. Вот несколько примеров.

Игнорирование достоинств другой стороны

Ненависть по ассоциации

Искажение фактов

Стремление нравиться

Как проявляется ненависть

Ненависть может находить разные выражения. Наиболее очевидное из них — война.

Как избавиться от ненависти

Во-первых, с помощью продолжительного тесного контакта с людьми. Особенно эффективна совместная деятельность, когда вы сотрудничаете для достижения общей цели или объединились против общего врага.
Во-вторых, благодаря равному положению во всех аспектах (образование, доход, права), которое будет действовать не только на бумаге.
И, наконец, самое очевидное — мы должны осознавать собственные чувства и стараться не отмахиваться от чувств окружающих. Когда вас одолевают сильные эмоции, лучше просто отойти в сторонку, сделать глубокий вдох и постараться избавиться от своих предрассудков.

Понятие отвращения к собственной персоне, основные его разновидности за вектором направления. Главные способы борьбы с этим ощущением и советы психологов.

Описание и механизм развития отвращения к себе

У взрослого человека отвращение к себе начинается со стыда. Это первое проявление, которое можно заметить сразу же. Механизм его развития лежит в глубине внутренних оценочных критериев.

У каждого индивида существуют свои идеалы касательно того, каким он должен быть, как выглядеть в глазах других людей. Возможно, со временем эти стандарты поддаются корректировке, но в общем они являются двигательной силой, которая заставляет развиваться и совершенствоваться.

Когда человек начинает сопоставлять реальную картину своей личности и тот идеал, который он хочет видеть, возникает чувство неудовлетворения. Для одних людей это дополнительный стимул, который хорошо мотивирует, а для других — причина для расстройства и разочарования.

Разница таких реакций образуется из-за личностных особенностей каждого человека, базовой самооценки и волевых качеств. Индивидуальная эмоциональная чувствительность позволяет формировать чувство отвращения к себе, если какие-то свои характеристики ему не нравятся или же не соответствуют тем идеалам, о которых он мечтает.

Огромное значение имеет восприятие человеком самого себя, его внутренняя оценка собственных качеств, которая может быть более низкой, чем объективная. В таком случае несоответствие требований к себе будет вызвано несуществующим дефицитом. Например, индивид считает себя недостаточно красивым или испытывает отвращение к конкретной части тела, хотя объективно причин для таких суждений нет.

Именно поэтому так важно различать психологическое отвращение, которое может не иметь под собой существенных основ, и физическое, что связано с особенностями индивидуума. Во втором случае чувство отвращения может изменяться под воздействием разных аргументов и доступно корректировке. В первом же психологическая установка на отвращение не даст расценивать здравомыслящие доводы как возможные варианты выхода, а только отрицать вероятность устранения своих недостатков.

В таких случаях психотерапевту необходимо бороться сначала с самооценкой человека, с его внутренним механизмом реагирования на собственную личность и сниженными волевыми качествами.

В некоторых ситуациях отвращение к самому себе может быть ранним симптомом серьезных психических заболеваний и представлять собой конкретные дисморфоманические проявления. Это значит, что в случае возникновения непреодолимой проблемы, которая будет значительно осложнять жизнь, следует обязательно обратиться к специалисту.

Причины возникновения отвращения к себе

Практически во всех случаях отвращение к себе, стыд за свое тело, поступки или мысли представляет собой проекцию детских переживаний. События в раннем возрасте, даже при их внешней незначимости, могут играть важнейшую роль в формировании самооценки ребенка. Естественно, наибольшая ответственность возлагается на родителей или опекунов, которые занимались его воспитанием.

Причины развития подобных ощущений во взрослой жизни лежат глубоко в осознании собственной индивидуальности, неповторимости. В детском возрасте понятие идентичности должно быть рассмотрено как положительное качество уникальности, а не как видимое отличие от общественных стандартов.

Часто такое воспитание дает телевидение и масс-медиа. В детском возрасте, когда система внутренней оценки самого себя ещё не выработана, подобные влияния могут нарушить границы нормы и установку неверных идеалов. Известные личности, которых публикуют на обложках глянцевых журналов, вызывают у ребенка ощущение, что это совершенство, к которому стоит стремиться, а не просто пример.

Если во взрослом возрасте ощущение собственной неполноценности остается, вполне возможно формирование чувства отвращения к себе. Увеличивать шансы на это может наличие какой-нибудь видимой особенности, недостатков, которые человек не может принять и отрицает с помощью такой реакции.

Примерами таких индивидуальных особенностей могут быть картавость, плохое зрение, некоторые выраженные черты лица, не среднестатистические показатели веса, роста. Некоторые могут комплексовать из-за национальности, религиозной принадлежности. На этой почве они ощущают отвращение к себе и постоянно задаются вопросом — почему именно я.

Важную роль играет подростковый возраст. Именно в этом периоде дети наиболее чувствительны к осуждению или унижению. А вот некоторые, наоборот, повышают свою оценку за счет высмеивания качеств других, тем самым ощущая желаемое превосходство.

Подростковый возраст считается особенным из-за нового этапа социализации, периода полового созревания, когда внимание со стороны противоположного пола является едва не первоочередной задачей. Именно в этом периоде мнение окружающих человек воспринимает наиболее остро.

С годами происходит рационализация всех суждений и принятие собственной уникальности, но далеко не у всех. У некоторых ощущение неполноценности остается на всю оставшуюся жизнь и проявляется своеобразным инфантилизмом и зависимостью от мнения окружающих.

В ряде случаев отвращение к себе проявляется после значительного изменения в весе, внешности. Например, ощущать подобное могут женщины во время беременности или сразу после родов. Изменившееся тело начинает не нравиться настолько, что возрастает вероятность развития послеродовой депрессии и отвращения к себе.

То же касается и несчастных случаев, которые изменили внешний вид человека настолько, что он начинает стыдиться других, замыкается в себе. Психологический дискомфорт при разных степенях уродств и недостатков, которые меняют тело, может вызывать серьезные последствия.

Признаки наличия отвращения к себе у человека

Признаки отвращения к себе совпадают с общими его проявлениями. Также они могут отличаться у каждого человека в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Отвращение означает негативную реакцию на что-то крайне плохое или откровенно гадкое, что вызывает тошноту и желание избегать подобных ощущений. Фактор, который провоцирует данное чувство, представляет собой какое-либо событие, вещь, человека. На него направляется вектор отвращения, и включается механизм избегания такого негативного опыта.

В случае отвращения к самому себе человек будет стараться как можно меньше выставлять свои «недостатки» напоказ, чтобы не вызывать оценочных мнений. В зависимости от того, какие именно черты ему не нравятся в себе, те он и будет скрывать. Возникает боязнь приступов отвращения, которые провоцируются риском быть осмеянным или привести к такому же чувству у других людей.

Например, если это картавость или другие расстройства, связанные с речью, человек будет пытаться меньше разговаривать, особенно с незнакомыми, выберет работу и профессию, которая спрячет его от возможных негативных оценок со стороны.

Люди, которые испытывают отвращение к собственному внешнему виду, составляют преимущественное большинство. Они избегают зеркал, не любят фотографироваться и появляться на публике. Одежду выбирают не слишком вызывающую и ведут себя так же. Отвращение к себе побуждает единственное желание — быть как все, но фактически это невозможно при любых обстоятельствах.

Эмоция отвращения, как и многие другие, проявляется рядом мимических признаков, которые позволяют выразить её. Несмотря на то, что каждый человек способен реагировать по-разному, в большинстве случаев выражение лица не скрывает истинных ощущений.

Отвращение проявляется такими мимическими признаками:

Сморщивание . Человек приподнимает внутренние уголки бровей, морщит глаза.
Верхняя губа приподнимается . У некоторых людей вместе с ней морщится нос.

Люди пытаются скрыть то, что они считают недостатком, обращаются к специалистам, консультируются у разных врачей. Для женщин характерно усиленное использование маскирующей косметики, если вектор их отвращения направлен на собственное лицо.

Со временем развивается неуверенность в себе, робость. Контакты с другими начинают вызывать стыд, смущение со всеми вегетативными проявлениями. Такие люди часто испытывают сложности в общении с противоположным полом, принимая себя недостаточно «хорошим» или достойным, чтобы связывать свою жизнь с другим человеком, критически относятся к комплиментам.

Позитивные замечания со стороны других людей касательно болезненной черты воспринимаются как скрытые насмешки, и человек весьма болезненно реагирует.

Способы борьбы с чувством отвращения к себе

В большинстве случаев отвращение к себе удается устранить самостоятельно, путем повышения самооценки и волевых качеств с возрастом. То есть с годами человек начинает иначе относиться к требованиям общества, больше ориентирован на собственное благополучие, чем на чужое мнение. В некоторых ситуациях такой симптом остается на всю взрослую жизнь, иногда даже становится первым признаком тяжелых заболеваний. Именно поэтому, если возникает непосильное чувство отвращения к себе, с которым человек не может совладать, следует обратиться за помощью к специалисту.

Рационализация

В легких и средней степени тяжести случаях весьма эффективной может оказаться попытка нормализовать восприятие и стандартизировать свои оценки, исключая аффективную окраску. Данный метод способен научить человека будто смотреть на себя со стороны, попытаться оценить свои качества с точки зрения независимого эксперта, не допуская однобокого суждения.

Таким образом можно уровнять самооценку индивида с более объективными показателями. Если она занижена, следует показать реальную картину, которую видят другие. В некоторых случаях будет полезна консультация специалиста, косметолога, пластического хирурга, которые занимаются подобными случаями и могут правильно оценить ситуацию, дать необходимые рекомендации.

На практике рационализация означает осознание того, что является причиной отвращения, и выработку основных путей к решению таких проблем.

Помочь в этом может психолог. Сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, где человеку будет дана возможность высказаться, окажут позитивное влияние на формирование самооценки.

Адаптация

Основной целью любой психотерапевтической помощи людям с ненавистью и отвращением к себе является социализация. Старания направлены на адаптацию человека к обычной жизни, общение с другими.

Существует несколько практических методик, которые чаще всего применяются для того, чтобы вернуть самооценку на должный уровень:

Фото . В случае если отвращение к себе человек испытывает из-за внешности, часто применяют фотосессию. Естественно, её условия должны соответствовать пожеланиям самого индивида. Иногда лучше раскрепоститься помогает съемка в определенных образах, костюмах, когда человек перевоплощается в кого-то другого. Таким образом можно достичь перенесения векторов ненависти и открытия личности без комплексов. Затем эти фотографии подлежат просмотру самим человеком, и вместе с психологом он сможет убедиться, что его проблема далеко не соответствует той, которую он нарисовал в своем воображении.
Примеры . Если причиной отвращения является не внешность, а какие-то другие качества, следует рассмотреть примеры успешных людей, которые сумели перебороть подобные комплексы и уже не стесняются своих особенностей. Некоторые личности с заиканием вполне успешно реализовали себя в карьере артистов и вполне счастливы, так как принимают свою уникальность и неповторимость как изюминку, а также научились использовать её правильно в своих целях.
Реализация . Этот метод можно применять годами, и он напрямую зависит от стараний и желания человека изменить свою самооценку. Следует найти то, что хорошо получается, сравнительно с другими людьми. Это может быть красивый голос, умение рисовать, писать стихи, выполнять какие-либо поделки, объяснять другим какую-то информацию, решать сложные задачи или любое другое занятие, которое по душе и к чему есть склонность. В некоторых случаях такие таланты приглушаются из-за низкой самооценки и мнения, что человек не заслуживает подобного. Успешная работа и талант должны быть оценены другими людьми одним из возможных способов. Пути реализации человек выбирает самостоятельно.

Особенности профилактики отвращения к себе

Важной частью борьбы с данной проблемой является профилактика. Избежать триггерных факторов развития отвращения к себе можно с помощью правильного воспитания детей с самого раннего возраста. Их социальная адаптация должна быть постепенной и правильной, нельзя преднамеренно снижать достоинство ребенка или завышать его, так как в этот период дети очень чувствительны к подобным явлениям.

Детский возраст характеризуется как период в жизни человека, когда он узнает, что такое мир и как искать в нем свое место. Именно поэтому ложные суждения о способностях ребенка могут сбить правильные установки и вызвать в будущем отвращение к себе.

Особое внимание следует уделять подростковому периоду, когда ребенок чувствует некоторую степень свободы и дозволенности, но ещё не умеет правильно справляться с разными психотравмами, которые могут сформировать отвращение к себе.

После несчастных случаев, событий, которые ведут к изменению внешности человека, стоит проконсультировать его у психолога. Квалифицированный специалист поможет выявить основные факторы развития подобных проблем и заранее предупредить тяжелые последствия.

Как избавиться от отвращения к себе — смотрите на видео:

Отвращение к себе — это неверная форма восприятия своего «Я» и негативная оценка своих качеств. Часто такое проявление может быть симптомом очень серьезных заболеваний, поэтому необходимо обязательно обращаться к психологу, если данная проблема осложняет социальную жизнь человека.

Как избавиться от ненависти к человеку? Перестать ненавидеть легко!

Ненависть — это и после смерти не давать ему покоя… Так гласит известная шутка. Но теперь о серьёзном. Как избавится от ненависти, которая пожирает нашу нервную систему, истощает и портит настроение? Есть простые способы подавить отрицательное чувство ненависти к людям.

Ненависть и страх взаимосвязаны

Итак, вы замечаете, что ненавидите человека из вашего окружения. Или даже нескольких людей. Они вас раздражают по любому поводу или мешают вашему счастью. Действуют на нервы и вызывают психическую аллергию. А возможно, заставляют сомневаться в себе и толкают на дурные мысли.

И вот что первым делом следует заметить. Если вы ненавидите определённого человека, значит, вы связаны с ним эмоционально. А чувство ненависти связано со страхом. Когда вы ненавидите, возникает рефлекс страха. При этом хочется убежать и скрыться. А может, и ударить от беспомощности, чтобы избавиться от эмоции.

Но, к сожалению, в реальной жизни часто невозможно избежать человека, к которому испытываешь враждебность и ненависть. В это время вы понимаете, что не можете избавиться от такого эмоционального влияния. И такое положение дел начинает вас угнетать всё сильнее.

Как избавиться от ненависти

А теперь постараемся уяснить простое правило. Пытаешься убежать не потому, что страшно. Наоборот, страшно становится, когда убегаешь. И это означает, что всё в ваших руках. Вы недолжны убегать ни в реальной жизни, ни в мыслях от отрицательно влияющего объекта.

Помните, что страх можно избежать, если смотреть ему в лицо, а не прятаться? В случае с ненавистью точно так же, так как данные эмоции тесно взаимосвязаны. И как только вы освободитесь от страха, то сразу перестанете ненавидеть. Именно так это работает.

Помимо этого, стоит учесть ещё одну простую истину. Никто не в состоянии вам навредить до тех пор, пока вы сами того не позволите. Нужно эмоционально изолировать себя от объекта ненависти. Ни в коем случае не вступать с ненавистным человеком в войну, дабы ещё сильнее не разжечь разрушающие чувства.

Вам следует игнорировать досаждающего вам человека. Никак ему не противостоять и не вступать в перепалку. Ничего не доказывать, чтобы он не начал питаться вашими эмоциями. Про энергетических вампиров, думаю, слышали все. Кормить их не будем.

Но что делать, если ваш противник вас оскорбляет, проявляет сарказм и грубость, постоянно пытается вас задеть и вывести на эмоции? Посмотрите на ситуацию иначе. Раз человек себя так ведёт, значит, он ущербен. Его негативные эмоции пожирают его самого. Он сам страдает от гнева и чувствует себя несчастным в этом мире.

Так и смотрите на него, как на калеку, а не на здорового и адекватного человека. Ваш ненавистный противник болен и несчастен, ему плохо. А что делают по отношению к таким ущербным людям? Правильно, жалеют и проявляют сострадание. Таким образом, чтобы побороть в себе чувство ненависти, не уподобляйтесь невеже, а пожалейте его.

И данную технику стоит применять абсолютно ко всем, кто вызывает раздражение. Будь то ваш коллега по работе или знакомый со двора, злой начальник или ворчливый сосед. Не имеет значения. Когда вы поймёте, что не все люди одинаковы и нужно их принимать такими, какие они есть, вам станет легче.

Возможно, сперва метод преодоления ненависти покажется вам сложным. И вы будете забывать о том, что надо игнорировать соперника, и поддаваться слабости, спорить с ним и ругаться. Постарайтесь как можно чаще вспоминать о технике, чтобы она вошла в привычку.

В течение своей жизни вы будете неоднократно сомневаться. И вновь начинать что-то доказывать людям и пытаться их воспитывать под себя. Но разве стоит тратить время на людей, если это не ваш близкий человек? Нельзя всех перевоспитать, все люди разные.

У одного человека характер спокойный, у другого же буйный темперамент. Есть холерики и меланхолики, сангвиники и флегматики. И чем раньше вы поймёте, что люди абсолютно разные и нельзя с них требовать то, чего они дать не способны, тем быстрее вы научитесь выходить сухим из воды, не цепляя на себя весь мирской негатив.

Примерьте ситуацию на себя. Понравится ли вам, что ваша соседка бабка будет всё время ворчать, что вы живёте один и это подозрительно. А ваши знакомые будут повторять, что вы должны скорее обзавестись детьми. И ваш коллега будет выговаривать, что вы носите немодную одежду.

От вас все чего-то хотят и требуют. Одним людям не нравится одно, другим — другое. Все лезут с советами и пытаются вас перевоспитать. В результате и вы раздражаетесь. Разве вы должны им что-то? Вы им чем-то обязаны? Нет. Ни вы, ни они вам.

Проще переделать себя, а не всех окружающих людей под свои ожидания.

И как только вы избавитесь от собственных отрицательных эмоций, то сразу поймёте, насколько вы свободны. И насколько сильно способны вас закрепостить негативные чувства. А теперь вы можете строить свою жизнь в удовольствие, не страшась ненависти и враждебности. И направлять благую энергию в нужное русло.

причины и как с этим бороться

Ненависть, как вполне естественное явление, способна возникнуть у каждого, как к окружающим его миру, к людям, так и к самому себе. И зачастую она проявляется в зависимости от того, насколько личность удовлетворена или нет своей жизни, достижениями, своей индивидуальностью в целом.

Важно отметить, что каждый из нас из этого чувства способен извлечь пользу, как бы странно это не звучало. Все зависит от того, насколько умело вы управляете возникшей ненавистью. Об этом и многом другом поговорим чуть ниже.

Причины ненависти к людям

Отсутствие любви к людям психологи объясняют, как результат попытки убрать препятствие в виде того самого ненавистного человека, мешающего вам достичь желаемого, на своем жизненном пути. В начальный момент своего зарождения, ненависть имеет вид злобы, что разгорается внутри вас. В зависимости от факторов, «подливающих масло в огонь», это чувство растет, перекрывая гуманные доводы разума не обращать внимания на раздражающие поступки ненавистной вам персоны.

Ненависть к людям определенного типа может возникнуть на основании давней обиды. Так, если когда-то в детстве кто-то до глубины души вас ранил, оставив спустя годы болезненный рубец в вашем внутреннем мире, в настоящем, сталкиваясь с личностью, ассоциируемой в вашем сознании с давним обидчиком, вы способны испытывать к нему ненависть.

Признаки ненависти к человеку

Когда вы видите объект своей ненависти, неосознанно можете испытывать по отношению к нему следующее:

ощущение, словно внутри все кипит, и еще пару мгновений и вы выплеснете в лицо ненавистного объекта все, что о нем думаете;
злость;
ярость;
страстное желание каким бы ни было образом унизить его, оскорбить. не исключен вариант побить, в крайних случаях – убить.
отвращение, стремление быстрее избавиться от ненавистного окружения;
презрение, желание раздавить такого человека;
безразличие, равнодушие по отношению к личности – это то же чувство, но подавленное.

Ненависть к людям – болезнь ли это?

Ненависть всегда находит удобное для себя место в подсознании человека. Если рано или поздно не заняться уборкой собственного внутреннего мира, это чувство способно уничтожить вас. В результате оно приводит к появлению серьезных заболеваний. В первую очередь, ненависть оставляет свой отпечаток на здоровье ваших глаз и головы: , опухоли, болезнь Паркинсона, кожные заболевания, эпилепсия и это далеко не весь список заболеваний, вызванных именно ненавистными чувствами по отношению, как к человеку, так и к миру в целом.

Человек, испытывающий ненависть к людям, стремится собственную нравственность, порядочность возвысить над всем. Важно отметить, что характер его болезни зависит от того, на что именно направлено это чувство.

Как побороть ненависть к человеку?

Задавая себе вопрос «Как преодолеть ненависть к человеку?», вы уже становитесь на верный путь, ведь ищите способы выхода из саморазрушающей ситуации. А потому, наиболее главным является определение причины возникновения той самой ненависти. Нет смысла оставлять проблему неразрешенной. Важно посвятить немного времени рассуждениям относительно факторов, способствующих появлению этого отрицательного чувства. Не будет лишним выписать ответ на лист бумаги. К нему следует вернуться спустя пару дней. Таким образом, вы сумеете иными глазами взглянуть на сложившуюся ситуацию.

Побороть ненависть помогут позитивные эмоции, мысли. Научитесь следить за тем, что происходит в вашей голове на протяжении рабочего дня.

В конце концов, извлеките из мгновенной ненависти пользу. Вам не по душе определенный тип людей? Тогда выпишите, что конкретно вас в них не устраивает и пообещайте себе, что вы не станете такой личностью. Подобный урок можно расценивать как период самосовершенствования, улучшения собственных качеств, которых якобы нет у тех, кто вам так ненавистен.

Ненависть является отрицательным, интенсивным по длительности окрашенным чувством, которое отражает отвращение, неприятие, враждебность к объекту ненависти (группе, человеку, явлению, неодушевленному предмету). Отрицательное чувство вызывается либо действиями объекта, либо качествами присущими ему. Ненависть может быть связана с удовольствием от неудач объекта, а также с желанием причинения этому объекту зла.

Причины ненависти и злобы могут быть настолько несущественными и мелкими, что видимая иррациональность этих причин с легкостью способна быть внушена извне, а это в свою очередь дает возможность предположить об изначальной потребности людей в ненависти, а также враждебности.

Часть конфликтов, связанная с отрицательным чувством рассматривается как высвобождение , при этом ненависть направляться с одного объекта на другой. В других случаях ненависть проявляется не в конфликтах, а существует как психический механизм. Под социальной ненавистью понимают ненавистное чувство группы людей, протекающее с тяжелейшими конфликтами в обществе (войны, беспорядки, геноцид), а также выступающее одной из причин дискриминации.

Ненависть к людям

Данное чувство способно появляться вполне естественным образом у каждого человека. Это происходит в зависимости от удовлетворенности или неудовлетворенности своей жизнью, а также самим собой. Ненависть к людям развивается по вполне объективным причинам, а так же и по причинам чисто субъективным, отражающим исключительно личное видение любого человека, а также людей в целом.

От ненависти человек способен получить вред и пользу, как впрочем, также и от любого другого чувства. Все зависит от контролирования и управления нашими чувствами и эмоциями. Для отрицательного чувства у каждого человека могут быть реально объяснимые, а также вполне естественные причины. Однако прежде, чем осознать, почему мы ненавидим, необходимо задаться вопросом: а кого мы любим? Кто нам нравится? Какого человека мы сможем уважать? Симпатичны ли нам эгоисты? А люди достаточно умные и достаточно сильные, игнорирующие наши интересы – они нам нравятся? Нравятся ли нам люди, которые не отвечают нашим интересам и мешают нам в жизни? А ведь в этой жизни никто нам ничего не должен, но многие из нас ждут от других людей больше, чем от себя лично, а в случае, если ожидания не оправдываются, мы начинаем ненавидеть таких людей. Не кажется ли вам, что ненависть – это свидетельство вашей слабости, глупости, беспомощности.

Ненависть у человека выражается во внутреннем его бунте, который возникает из-за внешних неприемлемых обстоятельств. Этот бунт изнутри разрушает индивида, ибо желание свое получить у человека есть, да только возможностей нет. Что происходит дальше? Не выплеснувшаяся в виде ненависти разъедает внутренний мир человека, деформируя его психику. Фактически ненависть является той же самой обидой, только в более конкретной и жесткой форме. Обижаясь, вы плохого ничего не желаете человеку, в то время как ненавидящий имеет негативные пожелания своему объекту ненависти.

Ненависть и любовь

Эти противоположные друг для друга чувства выступают антонимами, и зачастую рассматриваются независимо друг от друга.

Ненависть и любовь рассматриваются, как составляющие некоего единства, эти чувства способны одновременно сочетаться в одном индивиде и двойственно проявляться в отношении другого человека. Амбивалентность ненависти и любви в близких отношениях выступает одной из центральных идей психоанализа. Фрейд одновременно связал проявления ненависти и любви при близких отношениях в конфликтных ситуациях.

Отдельные этологи отметили, что существует взаимосвязь между ненавистью и любовью через связь между психическими и физиологическими механизмами, которые обеспечивают у людей и животных способность к личным близким отношениям, а также способность к агрессии.

Конрад Лоренц указал, что нет любви без агрессии, а также нет и ненависти без любви. Зачастую человек ненавидит того, кого любит и нередко эти чувства невозможно разделить. Они сосуществуют, и одно не разрушает то, что создает другое.

Одним из объяснений сильной связи ненависти и любви выступает идея о том, что глубокая связь с другим человеком существенно оказывает влияние на протекание отношений, поэтому если возникнет конфликт, то он будет протекать с большей страстью и силой, чем ссоры с посторонними людьми. Подмечено, что испытывая любовь к объекту, данное чувство не позволяет выражать возникающие негативные эмоции, что приводит к накоплению и усилению враждебности.

Народное сознание подметило, что от любви до ненависти один шаг, однако эта народная мудрость оспаривается психологом Эрихом Фроммом, который утверждает, что в ненависть перевоплощается не в любовь, а в влюбленных, а значит это не настоящая любовь.

Психологи отмечают, что для формирования чувства любви, как и чувства ненависти нужен опыт из детства, отношений с объектом любви.

Любовная ненависть возникает при остром недовольстве при разворачивании событий не так, как хотелось. Например, любимый человек перестал удовлетворять потребности ЭГО любящего человека (отсутствие заботы, восхищения, ласки, внимания).

Когда чувство собственной значимости (ЭГО) незначительно развито, то человек любит независимо от того — есть ли ответная реакция по отношению к нему. При сильном развитом ЭГО возникает изначально обида на объект любви: «как меня не любят?», «да и любят не так, как я». У человека появляется контраст между реальностью и ожиданиями. И в итоге обида перерастает в ненависть, как защитную реакцию его ЭГО: «если ты меня не любишь, то я тебя тоже не буду любить!» Сложно простить человеку, который нас недооценил и не ответил взаимностью.

Люди забыли, что любовь — это высшее духовное чувство, под которым понимается всепрощение, духовная отдача, терпение, самопожертвование. Каждый человек любит по-разному. Кто-то дарит любовь (без ответной реакции), а кто-то только готов получать любовь, однако не готов дарить. Чтобы развить готовность к любви-дару, необходима духовная работа над собой, а любая любовная неудача является опытом, который развивает и делает человека сильнее.

Злоба и ненависть

Чем отличается ненависть от злобы? Изначально возникает злоба, как возгорающаяся эмоция, которая потом превращается в отрицательное чувство. Злоба зачастую представляет собой агрессию или к определённой ситуации, или к живому существу. Это чувство носит не только отрицательный эффект, ведь не зря оно заложено в человека природой. Однако когда эмоция злобы выходит из-под контроля, она способна причинить большой вред человеку.

Не стоит осуждать злость и называть ее недостойной и неестественной людей. Если бы злоба не была присуща людям, то они были бы роботами. Злиться способен каждый человек. Все дело в том, во что именно выльется эта злость. Важно во всём соблюдать баланс. Негативные эмоции должны чередоваться с позитивными, и все это для того, чтобы сохранить здоровье человеку. Человеческий мозг устроен так, что когда чувства негатива преобладают, то он притормаживает свою работу. У человека исчезает объективное мышление, а о последствиях у него вообще даже мыслей не возникает. Данная эмоция также негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Зависть — ненависть

Бытует мнение, будто зависть порождает ненависть, поскольку зависть способна из ярко выраженной формы перерасти в отрицательное чувство. Зачастую завистник втайне стремится навредить тому, кому завидует.

Зависть относят к личному чувству, а ненависть способна охватить человеческие сообщества (народы, нации, государства).

Спиноза определил зависть, как ненависть, действующую на человека таким образом, что ощущает неудовольствие при виде чужого счастья, или наоборот – пребывает в удовольствии от вида чужого несчастья.

Некоторые исследователи относят зависть и ненависть к однокоренным словам. Другие отмечают, что зависть выражается в способности замечать свои пределы ресурсов, а ненависть отмечается в отсутствии способности видеть достоинства и ресурсы в других индивидах.

Ненависть к мужчинам

Зачастую, ненависть к мужчинам имеет детские предпосылки. Возникает отрицательное чувство к мужчинам у будущих женщин из-за обид и притеснений со стороны пап, дедушек или старших братьев. Предпосылками к негативному отношению может стать по отношению к другим членам, например к маме. В итоге возникает страх перед мужчинами и боязнь строить с ними отношения.

Итак, ненависть к мужчинам возникает из-за психологических проблем: не принятие мужчин в их естественном проявлении и непринятия себя как женщины. При негативном опыте, например, когда родители разводятся, живут в ссорах, в раздорах, а в семье присутствует насилие, жестокость, грубость, это окажет непосредственное влияние на непринятие мужчин будущей женщиной. Это выльется в ненависть к мужчинам или в ненависть к будущим детям. Отсутствие гармонии в принятии женщиной сущности мужчин сказывается на психологическом состоянии (вызывая отсутствие понимания, нелюбви к себе, неудачи в личной жизни), а также отражается на физическом самочувствии женщины.

Ненависть к бывшему мужу

Очень сложно передать словами, когда к некогда очень родному и близкому человеку возникает множество несистематизированных претензий, рождающих чувство ненависти, которые подтачивают внутренние силы.

Как избавиться от ненависти к бывшему мужу? Следует всего лишь простить и принять его со всеми недостатками. Метод прощения включает всего семь последовательных этапов.

Шаг первый: необходимо составить список, из-за чего вы испытываете ненависть к бывшему мужу и в чем конкретно вы его обвиняете. Параллельно отразите то, как в этих ситуациях вы чувствуете себя. Таким образом, вы еще выплесните лишний негатив.

Шаг второй: вам следует ответить себе на вопрос — какие именно ожидания вы связывали с бывшим мужем. Таким образом, вами будет сделан вывод, что же именно вас так напрягло в ситуации с бывшим мужем и чем вызвана отрицательная эмоция.

Шаг третий: попытайтесь поставить себя на его место. Это даст возможность разобраться, а также понять его чувства. Может он также испытывал подобные страхи, от которых у него было желание избавиться. Анализируя ситуацию, может проясниться такой момент, когда бывший муж обвинял вас в подобном же.

Шаг четвертый: простите себя, а именно ту часть, которая ненавидела бывшего и поэтому вела себя неправильно, поскольку делала все это из страха.

Шаг пятый: проверьте себя — простили ли вы? В этом случае представьте, сможете ли вы о проделанных трех шагах рассказать бывшему мужу. Что вы ощущаете при этой мысли? Сомнение и говорят о не пройденных до конца этапах.

Шаг шестой: поговорите с бывшим мужем, расскажите о своих переживаниях и выясните, не испытывал ли он к вам подобных чувств.

Шаг седьмой: проанализируйте свою жизнь – не было ли подобных ситуаций с вашим отцом по отношению к вам. Возможно, его вы тоже обвиняли в подобном. При утвердительном ответе примените все вышеперечисленные этапы и к нему.

Уникальность метода заключается в возможности изменить восприятие на уровне подсознания, что позволит простить и отпустить все негативные моменты из вашей жизни.

Как избавиться от ненависти

Уметь прощать является качеством великодушных и сильных людей. Психологи советуют воспитывать в себе терпимость и толерантность. Эти качества необходимы для простого и легкого общения с людьми.

Для развития толерантности в себе изучайте людей. Понимая людей, можно научиться терпимо относиться к людям разного социального положения, национальности, вероисповедания, уровня культуры и образования. Только изучая людей, узнаешь лучше себя. Понимая себя, можно научиться лучше себя контролировать. Это поможет легче справляться с негативными эмоциями, и тогда ненависти нечем будет питаться.

Возникновение ненависти связывают с преобладанием возможного чувства вины перед собой за нереализованную личность, самокритику, неспособность решить проблемы. Негатив, месяцами скапливающийся внутри и грозящийся выплеснуться, может спровоцировать взрыв. Если у вас возникло чувство ненависти, то, ищите причину изначально в себе. Человек, обладающий и внутренней гармонией, не позволит ненависти овладеть своим внутренним миром.

Что делать с ненавистью? Одним из способов избавиться от ненависти является «прощение». Поскольку люди не идеальны, зачастую совершают ошибки, принимая неправильные решения, а раздражаясь, совершают ошибки и причиняют боль. Простите их, таким образом, вы освободите себя от накопившейся негативной энергии. Принимайте людей такими, какие они есть и не держите на них злобу, которая отравляет вашу жизнь. Постарайтесь забыть о своей неприязни. Уделяйте больше времени родным, семье, другим важным делам.

Избавиться от ненависти могут помочь занятия медитациями, походы в спортзал, кинотеатры. Отвлеките себя приятными любимыми моментами, а в будущем воспринимайте мир таким, какой он есть, не питая иллюзий. Только при таких условиях у вас не станет возникать ненужное раздражение и ненависть.

ЧУВСТВО НЕНАВИСТИ

ЦВЕТА АУРЫ

— КРАСНЫЙ цвет- гнев .
— Ярко — красный цвет- дикость, крайняя степень ревности .
— Алый цвет – раздражительность .
Древняя китайская медицина связывала болезни печени с гневом, повышенной раздражительностью. Современная медицина утверждает, что именно в этом органе локализуется злость, раздражение, гнев, ненависть, примитивные чувства.
— Красно — коричневый цвет- чувственность и жадность .

Негативные эмоции испытываемые к другому человеку создают привязки по чакрам.
Муладхара (базовая чакра) – страх, агрессия.
Свадхистана (половая чакра) – похоть, навязчивая идея.
Манипура (пупочная чакра) – подчинение или наоборот стремление к власти.
Анахата (сердечная чакра) – любовь и ненависть.
Вишудха (горловая чакра) – стремление к самореализации.
Аджна (лобная чакра) — привязки к тому, что человек считает истиной, принципы и установки.
Сахасрара (венечная чакра) – привязки к эгрегорам.

«Нет огня, большего, чем страсть; нет беды, большей, чем ненависть; нет несчастья, большего, чем тело; нет счастья, равного спокойствию в желаниях»

Пренебрежение, презрение, предвзятость, издевка, насмешки, язвительность, ирония — все это проявления ненависти . Ненависть вспыхивает снова и снова. Она ненасытна, как похоть и жадность. Она может временно отступить, но затем возвращается с удвоенной силой. Если отец кого-то недолюбливает, его дети тоже начинают ненавидеть этого человека, не имея на то никаких причин, ведь он не причинил им никакого вреда. Такова сила ненависти. Иногда одно воспоминание о старом обидчике, оскорбившем человека лет сорок назад, вызывает у последнего вспышку ненависти.

Ненависть укрепляется повторными проявлениями ненависти. Ненависть нельзя победить ненавистью, она уничтожается только любовью. Этот недуг требует долгого и упорного лечения, так как пускает глубокие корни в подсознание. Он таится в самых неожиданных уголках души.

Англичанин ненавидит ирландца, а ирландец — англичанина. Католик терпеть не может протестанта, а протестант — католика. Это вражда между народами и религиями. Иногда человек с первого взгляда, без всяких причин начинает ненавидеть другого. Эта ненависть может идти из прежних воплощениях. В нашем мире обычные люди не знают, что такое чистая любовь. Себялюбие, зависть, жадность и похоть — спутники ненависти. В период кали-юги ненависть усиливается.

Нужно воспитывать чистую, бескорыстную любовь. Во всех живых существах кроется единое Я. Зачем же сердиться на других? Как можно относиться к ним с презрением? Зачем разделять и искать различия? Осознайте единство жизни и сознания! Повсюду ощущайте Дух Единства (Атман). Радуйтесь, излучайте покой и любовь.

В своей первой битве силы я встретился в тумане со своими врагами.
— Но у тебя врагов нет.
Тебе не свойственно ненавидеть людей.
— А во мне это было.
Моя ненависть к людям была для меня способом потакать своей слабости.
Теперь этого нет.
Я победил в себе ненависть, но в той первой битве силы она меня почти разрушила…
Сила — штука очень странная, волшебная.
Чтобы в полной мере ею обладать и повелевать, нужно сперва обзавестись некоторым количеством силы, достаточным для начала.
Можно, однако, сделать и по-другому: понемногу накапливать силу, никак ее не используя до тех пор, пока не наберется достаточно, чтобы выстоять в битве силы.
К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан.

Ненависть — это крайнее проявление неприятия

Давайте разложим слово «ненавижу» на составляющие — не – на — вижу . Получается, что, ненавидя, мы мысленно избавляемся от человека: «Я тебя уже не вижу». То есть тебя уже нет. Как часто мы говорим: «Глаза б мои тебя не видели» или «Видеть тебя не хочу». То есть не желание видеть человека — это тоже ненависть.

Есть еще одно проявление ненависти — безразличие и равнодушие. Это та же самая ненависть, только подавленная. Если у вас есть к кому-нибудь чувство безразличия, то это значит, что когда-то вы ненавидели этого человека, но не простили не поблагодарили его и не осознали, чем вы его привлекли в свою жизнь. И теперь эта ненависть в виде безразличия сидит глубоко в подсознании и отравляет вашу жизнь.

Ненависть на энергетическом уровне — это не просто пожелание смерти, а это уже убийство. В первом послании от Иоанна Богослова говорится: «Всякий, ненавидящий брата своего, есть человекоубийца…» И такая программа разрушения обязательно разворачивается против самого автора и превращается в программу самоуничтожения.

Ненависть приводит к очень серьезным болезням. Прежде всего она «бьет» по голове и глазам. Эпилепсия, болезнь Паркинсона, параличи, травмы головы и травмы вообще, мигрени, болезни глаз, опухоли, тяжелые кожные заболевания могут быть следствием ненависти . Фактически, люди уничтожают друг друга на подсознательном уровне, а потом удивляются, почему в мире так много насилия.

Если у человека несколько желчных камней, то он испытывает ненависть к нескольким людям. Чем больше человеку приходится хранить улыбку, пряча в душе злобу, чем больше приходится притворяться, тем чаще возникает почечнокаменная болезнь.

Характер проблемы или болезни зависит от силы и направления ненависти. Например, если мужчина ненавидит женщину, то страдает его «мужское достоинство». Все очень просто. Ведь в каждом человеке есть мужское и женское начало Вселенной. И, направляя свою ненависть на женщину, мужчина разрушает себя. Мужчина страдает в течение нескольких лет от простатита. Уже появляется половая слабость. Никакие лекарства и процедуры не помогают. А причина болезни в его ненависти и презрении по отношению к жене, в его желании отомстить ей за ее измену. Если женщина презирает и ненавидит мужчину, то получает «удар» по своим половым органам. Жена долгое время обижается и ненавидит мужа за его безнравственное поведение, за оскорбления. Через некоторое время у нее обнаруживают опухоль матки. Дети, ненавидящие родителей, страдают сами от неустроенной личной жизни и получают такое же отношение своих детей к себе. Дочь осуждает и ненавидит отца-алкоголика. А отец является для девочки воплощением мужского начала Вселенной. В ее подсознании уже с детства действует программа уничтожения мужчин. Она подрастает и выходит замуж. Первый брак — неудачный — развод. От первого брака рождается девочка (мальчики будут просто нежизнеспособны). Второй брак — тоже неудачный. И от второго мужа тоже рождается девочка. Женщина пытается построить семью с другим мужчиной, и даже живет некоторое время с ним. Но потом отношения разрываются. А ее дочери подрастают и выходят замуж уже за таких мужчин, которые пьют, оскорбляют и бьют их. Программа ненависти к мужчинам, заложенная матерью, действуя в подсознании потомков, возвращается обратно ответной агрессией.

Если человек ненавидит группу людей, общество, страну, то будет страдать не только сам, но и его дети. Ненависть — это мощная программа уничтожения того, против кого она направлена. В детях эта программа усиливается во много раз. Мужчина, ненавидящий мерзавцев, негодяев, получил сына-наркомана. Женщина, ненавидящая людей, получила сына-убийцу.

Ненависть, как способ поведения, тоже имеет позитивное намерение. Если вы ненавидите правительство за его действия, то своей ненавистью хотите уничтожить это правительство, чтобы на его место пришло другое, которое отвечало бы вашим требованиям. Ведь вы хотите жить в справедливом, высоконравственном государстве, в котором бы уважали вас. Если ненавидите соседа за его подлость, то хотите уничтожить его, чтобы воцарилась справедливость. Если кто-то хочет забрать ваши деньги, то вы начинаете ненавидеть этого человека. Вы хотите сохранить ваши деньги. Если кто-то «уводит» у вас любимого/любимую, то вы ненавидите этого человека, готовы уничтожить его. Если ненавидите близкого, то это значит, что он так сильно унизил, оскорбил или обидел вас, что вы готовы убить его. И вы его убиваете. Только мысленно.

Ненависть, как производная от

Это желание свои чувства, свою нравственность, справедливость и порядочность поставить превыше всего. Но чем выше вы возноситесь, тем больнее будет падать. И вообще, на каком основании вы считаете, что ваша модель мира, ваше мировоззрение истинно? Ваше мировоззрение — это всего лишь одна точка зрения на Реальность из нескольких миллиардов. И причем каждая точка зрения заслуживает уважения. И тем более, как можно сделать мир лучше и чище с помощью убийства, вызванного ненавистью? Это абсурд! В этом мире нет ничего плохого и грязного. Бог создал чистый и прекрасный мир. Необходимо принять такую мысль, что этот мир очень гармоничен и справедлив. И это действительно так. Ведь каждому воздается по его мыслям и действиям, по вере его. Каждый сам создает свой мир. Эту мысль некоторые люди принимают с трудом. Им очень тяжело отказаться от своих старых убеждений и принципов.

Доктор, вы что же, предлагаете мне говорить на «черное», что это «белое»? — возмущается пациент, пожилой мужчина, страдающий от серьезного заболевания.
— Как я могу одобрять действия вора, который украл последние деньги у пенсионерки, или действия нашего правительства, которое обворовало миллионы людей?
— Я не заставляю вас одобрять действия воров, жуликов и убийц, — отвечает доктор.- Я предлагаю принять мысль, что Вселенная очень гармонична и справедлива, и начать видеть это в своей жизни.
Если вор украл деньги у пенсионерки, то это значит, что она сама, привлекла его в свою жизнь, своими мыслями. Может быть, она жалела свою соседку, бедную пенсионерку. А может быть, презирала или ненавидела богатого. Вот этими мыслями и чувствами и привлекла вора.
Так кого же обвинять? Некого. Просто каждый получил по своим мыслям. Высшая сила, Вселенная учила пенсионерку через вора правильному отношению к деньгам.
Вы можете неодобрять действий вора, но и не осуждать его не стоит. Пожелайте каждому из них удачи на их жизненном пути: пенсионерке — правильно обращаться с деньгами, а вору — заботиться о своем материальном благосостоянии другими, позитивными способами.

— А как же убийство, да еще невинных детей?
— Ребёнок привлекает в свою жизнь убийцу потому что ещё до воплощения его душа решила таким образом отработать какую то часть кармы, это может быть также быть уроком для людей кто будет связан с этим убийством.
— Доктор! При всем уважении к вам, все, что вы говорите, не укладывается у меня в голове. И если быть более откровенным, то все это — чушь. Вы мне дайте лекарство, которое меня вылечит, — и все. И не хочу я что-то менять. Я даже перед лицом смерти не изменю своим принципам.
— Ну, тогда я вряд ли смогу вам помочь. Но в любом случае я желаю вам удачи.

Как сильно и глубоко в нас внедрили определенные догмы и принципы, которые приносят в нашу жизнь боль и страдание. И мы их безоговорочно приняли на веру, не пытаясь даже усомниться в их справедливости.

Хотите быть здоровыми и иметь здоровое потомство — освобождайтесь от ненависти. Для этого возьмите на себя ответственность за свой мир! Начните с себя. Меняйте свои мысли и свое поведение — и окружающий мир изменится. Новые мысли создадут новые ситуации. Научитесь принимать! Принимать себя , других людей, свою жизнь и судьбу. Уважайте себя и других! Проявляя уважение к другим, вы уважаете прежде всего себя. Научитесь одобрять и хвалить! Стремитесь замечать в людях только хорошее, позитивное, полезное. Помните, что в каждом человеке есть любые качества. И если ваши помыслы чисты, то и люди покажут вам свои лучшие стороны.

Если вы хотите изменить окружающий мир и людей, то можете пользоваться насилием. Есть такой способ. Это очень хороший способ. Хороший для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь своих детей несчастной. И если вы берете на себя ответственность пользоваться именно этим способом, то тогда помните о тех последствиях, которые будут. По одному из законов Вселенной — подобное притягивает подобное — ваша ненависть привлечет в вашу жизнь ответное насилие.

Внешний мир — это мой мир, и я сам его создаю, то, изменяя свое мировоззрение, я меняю свой мир, а значит, и окружающий мир.
Хотите изменить окружающих — меняйтесь сами. Тогда ни к кому не будет претензий — ведь все зависит от вас.

Что это за чувство — ненависть

Как проявляется это чувство?

Противопоставление себя человеку, в сравнении с которым мы явно проигрываем. Здесь речь идет о каких-либо внешних характеристиках, то есть физические данные, материальное состояние и, как следствие, лучший внешний вид оппонента.
Черты характера другого человека, которые мы бы очень хотели иметь, но в силу определенных обстоятельств этого не имеем. Первые два пункта можно заменить одним словом — зависть. Она-то и является мощным мотиватором ненависти.
Обида. Люди начинают ненавидеть других, если те очень обидели их своим поведением.
Нехватка информации о человеке. Мы все анализируем поведение других по отношению к нам или к нашим близким. Чаще всего мы не знаем внутренних мотивов того или иного поведения, но делаем свои выводы, чем и обрекаем себя на возникновение ненависти к окружающим.

Почему мы болеем, когда испытываем ненависть к людям?

Разрушительное влияние ненависти к окружающим

Как выглядит человек, испытывающий ненависть к людям?

Возможные последствия чувства ненависти

Важность прощения

Шаги для преодоления ненависти

Преодолеть ненависть и злость помогут занятия спортом, предпочтение лучше отдавать командным видам спорта.

Устранение чувства ненависти — Как перестать кого-то ненавидеть

Истинный урок, который нужно усвоить о ненависти, состоит не в том, чтобы отразить это чувство разрушения, а в том, чтобы высвободить суждения в доброй и нежной манере, чтобы вырасти из нее.

Избавление от ненависти

Во многих случаях лучший способ быть добрым — это уйти без привязанностей и обязательств, оставить как можно меньше, чтобы отражение ненависти работало против вас. Иногда другие подталкивают гнев к конфликту, и мы должны быть готовы также иметь дело с таким конфликтом.

Не всегда легко уйти от ненависти. Однако из-за того, как люди взрослеют, бывают моменты, когда мы стремимся к изменениям. Один из примеров — кризис среднего возраста. В такие моменты у вас есть ограниченное окно, чтобы подтолкнуть и внести изменения в свою жизнь. Не тратьте зря эти ключевые моменты жизни, когда мы полны энергии, чтобы меняться. Ваше окно для изменения будет присутствовать только в течение 2 или 3 лет. Поймите, чтобы измениться, нужна сила; Если вы находитесь в ситуации, когда у вас отнимают силу, вам труднее уйти от ненависти.Иногда это означает, что первым шагом к устранению ненависти является расширение прав и возможностей и использование новой силы, чтобы избавиться от ненависти.

Столкнувшись с ненавистью, исследуйте чувства, возникающие в вашем сердце. Постепенно работайте над исцелением повреждений, боли, гнева, разочарования и суждений в игре. Если невозможно высвободить коренные аспекты, из которых исходит ненависть, отпустите полный пакет, продолжая жить своей жизнью. В мире есть множество ответов; вы никому не поможете, пытаясь решить проблему, которую вы не в состоянии решить положительно.

Другими словами, ненависть невозможно удержать: отпустите ненависть, иначе она разрушит сердце, в котором она живет. Сохранение этой эмоции оставляет только разрушение. Ненависть — это второй после гнева шаг на пути к личному разрушению.

Итак, когда чувствуете приступ ненависти, остро осознавайте и работайте над открытием освобождения. Будучи людьми, мы все испытали эту эмоцию в какой-то момент своей жизни, но также обнаружим, что это урок того, как освободиться для лучшей жизни.

Как перестать ненавидеть кого-то и затаить обиду

Когда вы кого-то ненавидите, вы пьете яд и ожидаете, что он умрет.Иногда они замечают вашу ненависть, но в большинстве случаев они не знают или не заботятся.

Независимо от того, насколько оправдана ваша ненависть, вы единственный, на кого она влияет, и эффект никогда не будет хорошим.

Почему перестают ненавидеть?

Вы не прекращаете ненавидеть кого-то, потому что это правильно, или потому, что они сделали что-то, что наконец-то заставило вас перестать ненавидеть этого человека. Вы перестанете ненавидеть, потому что, если вы не перестанете, это серьезно скажется на вашем психическом, физическом и эмоциональном здоровье.

Вы единственный, кто оплачивает стоимость, и вы не получаете взамен ничего ценного. Фактически, когда вы кого-то ненавидите, вы платите эту цену за то, чтобы у вас отобрали ценные вещи. В основном ваше спокойствие, любовь к другим людям и открытость миру.

Вот почему высвобождение и устранение ненависти является важной целью.

Что такое ненависть и что она может сделать с человеком?

Когда вы увидите мир глазами, не омраченными ненавистью, тишина и красота человечества вызовут у вас трепет.

Но большинству никогда не удастся увидеть этот величественный дар, потому что они пристрастились к приливу ненависти и очищающей силе гнева.
— Эд Латимор (@EdLatimore) 20 января 2021 г.

1) Ненависть — сложная эмоция.

Ненависть сочетает в себе худшие стороны страха, гнева и цинизма. Поступая так, он создает свой собственный набор эмерджентных свойств, которые крайне негативны и однозначно разрушительны.

Разница между ненавистью и гневом заключается в том, что гнев — это эмоциональная реакция на мысль о том, что с вами поступили несправедливо.Ненависть делает еще один шаг вперед и говорит: «Остальной мир должен быть наказан за то, что кто-то обидел меня».

Разница между ненавистью и страхом заключается в том, что страх — это эмоциональная реакция на идею о том, что вы столкнулись с потенциальной угрозой. Ненависть делает еще один шаг вперед и говорит: «Все, что меня окружает, представляет собой угрозу, поэтому я должен это уничтожить».

В лучшем случае это мотивирует изоляцию и отвращение. В худшем случае он мотивирует акты насилия, которые одновременно являются и средством, и целью.Насилие, мотивированное ненавистью, не имеет смысла, кроме насилия. Встреча с насилием так же разрушительна, как и отказ от насилия.

2) Самая важная причина перестать кого-то ненавидеть: качество вашей жизни

Это самая большая причина, по которой вам нужно бороться со своей ненавистью. В конце концов, вы сделаете (или не сделаете) что-то, что может причинить вред миру. Если вы думаете, что можете просто заткнуть ее бутылкой, и она уйдет, значит, вы неправильно понимаете и / или недооцениваете природу ненависти.

Ненависть уникальна тем, что чем больше вы пытаетесь сдержать ее, тем сильнее она становится.

Чем интенсивнее он растет, тем больше вам требуется, чтобы сдержать его. Он не уходит, потому что вы игнорируете его и держите внутри. Он также становится сильнее, если вы уступаете ему. Итак, если она растет, когда вы ее скрываете и когда пытаетесь ее выразить, то как вы эффективно справляетесь с ненавистью.

Противоядие от ненависти — понимание и общение

Если ты себя не любишь, все равно все это не имеет значения.

Ненависть к себе не побороть.
Ненависть к себе не перебороть.

В конце концов вам придется с этим разобраться.
— Эд Латимор (@EdLatimore) 1 октября 2020 г.

3) Готовность учиться — самый важный шаг

Очень легко ненавидеть кого-то или что-то, о чем вы ничего не знаете. Незнание одновременно является алиби, сообщником и средством ненависти. Это позволяет вам окунуться в суеверия, которые превращают непонимание в страх, а страх в ненависть.

Необязательно брать на себя обязательства по

Станьте экспертом в человеке, которого ненавидите.
Прощение человека, которого ненавидишь.
Понимание человека, которого вы ненавидите.

Все, что вам нужно сделать, это быть готовым открыться возможности того, что в этом человеке есть что-то, чего вы не знаете. Обычно этого достаточно, чтобы ваше эго отошло в сторону и прислушалось, потому что единственное, что эго ненавидит больше, чем то, что оно не понимает, — это неправота.

Когда вы слушаете, вы начинаете видеть, что человек, которого вы ненавидите, ничем не отличается от вас. Это осознание настолько мощно, что в одиночку демонтировало целые организации, преданные ненависти, и заставило людей отказаться от жизненных убеждений, основанных на ненависти.

Джазовый музыкант Дэрил Дэвис говорит об этом, когда он рассказывает NPR о том, как он заставил более 200 членов Ку-клукс-клана отказаться от своей одежды:

«Если вы проведете пять минут со своим злейшим врагом — это не обязательно связано с расой, это может быть о чем угодно… вы обнаружите, что у вас обоих есть что-то общее.По мере того, как вы строите эти общие черты, вы формируете отношения, а по мере того, как вы строите эти отношения, вы формируете дружбу. Вот что случилось бы. Я никого не обращал. Они увидели свет и обратились ».

Дэрил Дэвис много сделал для прекращения ненависти с помощью простого разговора.

4) Если с вами обидели или обидели, ненависть кажется естественной

Когда кто-то проявляет к вам злобу или жестокость, ненавидеть этого человека кажется естественным.Даже если ненависть кажется оправданной, вы единственный, кто несет на себе тяжесть этой реакции.

Другой человек не может испытывать вашу ненависть. Даже если вы нападаете на них, все, что они чувствуют, — это физическая боль от нападения. Человек не может чувствовать ненависти, как бы сильно вы это ни чувствовали.

Осознание того, что вы единственный, кто страдает, когда вы ненавидите кого-то другого, является первым шагом к избавлению от любой ненависти, которую вы испытываете к другому человеку; независимо от того, что они сделали с вами.

Осознание того, что ваши неприязни к другому человеку только вредит вам, является важным шагом.Это позволяет вам обдумать свои чувства и обдумать их, и когда вы это делаете, трудно стать эмоциональным.

Нам давно известно о силе эмоций преодолевать рациональное мышление. Многие забывают, что это работает наоборот. Ваши мысли могут прервать ваши эмоции. Это маленькое прерывание, совершаемое неоднократно, иногда — все, что вам нужно, чтобы добиться прогресса и избавиться от ненависти, которая у вас есть.

Использование этого осознания или других закрепляющих мыслей — легкое, часто краткосрочное решение.На самом деле, это только должно служить мостом к более постоянному и последнему подходу к борьбе с ненавистью, которую вы испытываете к кому-то.

Понимание + Прощение = Свобода от ненависти

5) Мы не сможем найти свободу в прошлом, пока не перестанем зацикливаться на ней

Прощение — это простое решение сложной проблемы, которая сложна, потому что противоречит интуиции.

Когда вы прощаете человека за то, что он сделал, вы не забываете этого и не извиняете его.Вы просто восстанавливаете то, что этот человек сломал внутри вас, не дожидаясь, пока он возьмет на себя ответственность за это.

Ситуация у всех разная, но основной механизм, позволяющий ненависти укорениться в вашей жизни, одинаков для всех нас: кто-то вас обидел, и вы не чувствуете, что случившееся с этим человеком достаточно, чтобы восполнить что они с тобой сделали.

Либо человек сразу сошёл с рук, либо наказание было настолько незначительным, что вы не чувствовали себя адекватным.

Вот в чем дело: наказание никогда не будет достаточно , потому что ненависть является результатом повторного переживания боли, которую они вам причинили. Вы хотите удержать эту боль, потому что думаете, что это что-то с ней сделает. Вы думаете, что это изменит прошлое и отменит событие.

Мало того, что это невозможно, вы только навредите своей жизни, когда попытаетесь. Вы не отпускаете свою ненависть, потому что, если вы это сделаете, вы должны признать, что то, что этот человек сделал с вами, прошло.Это заставляет вас ненавидеть еще больше, потому что в настоящем вы ничего не можете с этим поделать.

6) Понимание ведет к состраданию; Сострадание ведет к прощению; Прощение останавливает ненависть

Когда вы с состраданием видите человека, которого ненавидите, вы больше не можете ненавидеть его. Сострадание приходит из понимания. Понимание приводит к четырем осознаниям, которые помогли мне перестать ненавидеть:

Никакая атака не носит личного характера. Это кажется таким только потому, что это затронуло вас лично.
Люди делают все, что в их силах. Это по-прежнему приводит к плохим результатам.
Все делается для наживы деятелей. Ваша потеря — это просто побочный ущерб.
Вы бы сделали то же самое в их точном положении. Вы думаете по-другому только потому, что ваше эго полагается на вашу веру в то, что вы другой и особенный, чтобы выжить.

Если вы усвоите хотя бы одну из этих идей, остальные 3 быстро последуют за вами, и ненависть потеряет контроль над вами. Самый простой способ получить любую из этих идей — просто попытаться понять, откуда исходит ваша атака.

Я не предлагаю вам автоматически прощать их. Просто постарайтесь понять, откуда они. Если вы это сделаете, вы уже настроили свой разум на то, чтобы смотреть на их действия так, чтобы ваша реакция на них была лучше.

Краткое изложение 6 уроков, которые помогут вам не ненавидеть людей

Ненависть — сложная эмоция, требующая простого решения
Ненависть причиняет тебе боль больше, чем другого человека
Готовность учиться — самый важный шаг
Ненависть часто кажется естественной
Наша одержимость прошлым связывает нас с ним
Понимание ведет к состраданию, которое ведет к прощению

Я оставляю вас с цитатой К.Джойбелл К .:

«Если вы хотите забыть что-то или кого-то, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его / ее. Все и все, что вы ненавидите, запечатлено в вашем сердце; если вы хотите отпустить что-то, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть ».

8 способов борьбы с ненавистью к себе

У вас часто возникает мысль: «Я ненавижу себя»? Если вас переполняет чувство ненависти к себе, вы знаете, насколько это может расстраивать. Ненависть к себе не только ограничивает ваши возможности в жизни, но также ухудшает психические состояния, такие как тревога и депрессия.

Чтобы преодолеть чувство ненависти к себе, важно распознать признаки и симптомы, понять основные причины и триггеры, осознать мощное влияние, которое оно оказывает на вашу жизнь, и, наконец, составить план, как преодолеть эти чувства к себе. ненавидеть и развивать здоровые навыки совладания с собой, чтобы чувствовать себя лучше.

Признаки ненависти к себе

Ниже приведены некоторые характерные признаки того, что вы, возможно, живете с ненавистью к себе, помимо случайных негативных мыслей о ненависти к себе.

Мышление по принципу «все или ничего» : Вы видите себя и свою жизнь хорошими или плохими, без каких-либо оттенков серого между ними. Если ты ошибаешься, тебе кажется, что все испорчено или что твоя жизнь окончена.
Сосредоточьтесь на негативе : Даже если у вас хороший день, вы склонны сосредотачиваться на плохих вещах, которые произошли, или на том, что пошло не так.
Эмоциональное рассуждение : вы воспринимаете свои чувства как факты. Если вы замечаете, что чувствуете себя плохо или чувствуете себя неудачником, вы предполагаете, что ваши чувства должны отражать правду о ситуации и что что-то должно быть не так.
Низкая самооценка : Обычно у вас низкая самооценка, и вы не чувствуете себя достойным, сравнивая себя с другими в повседневной жизни.
Ищу одобрения : Вы постоянно ищете одобрения со стороны других, чтобы подтвердить свою самооценку. Ваше мнение о себе меняется в зависимости от того, как другие оценивают вас или что они думают о вас.
Не могу принимать комплименты : Если кто-то говорит о вас что-то хорошее, вы игнорируете сказанное или думаете, что он просто добр.Вам сложно принимать комплименты, и вы склонны отмахиваться от них вместо того, чтобы принимать их с благодарностью.
Попытка вписаться в : вы обнаруживаете, что всегда чувствуете себя аутсайдером и всегда пытаетесь вписаться в других. Вы чувствуете, что люди вас не любят и не понимаете, почему они хотят проводить с вами время или действительно вас любят.
Принимать критику на свой счет : Вам тяжело, когда кто-то предлагает критику, и вы склонны воспринимать это как личную атаку или задумываться над ней спустя долгое время.
Часто ревнует. : Вы завидуете другим и можете урезать их, чтобы почувствовать себя лучше или почувствовать себя лучше в своей жизненной ситуации.
Боязнь позитивных связей : Вы можете оттолкнуть друзей или потенциальных партнеров из-за страха, когда кто-то подойдет слишком близко, и верить, что это плохо кончится или вы останетесь одни.
Устраивайте вечеринки жалости к себе : Вы имеете тенденцию устраивать вечеринки жалости к себе и чувствуете, как будто с вами в жизни поступили нехорошо, или что все настроено против вас.
Боитесь мечтать о большом : Вы боитесь мечтать и мечтать и чувствуете, что вам нужно продолжать жить в защищенных условиях. Вы можете бояться неудачи, бояться успеха или смотреть на себя свысока, независимо от того, чего вы достигли.
Жестко к себе : Если вы сделаете ошибку, вам будет очень трудно простить себя. Вы также можете сожалеть о том, что сделали в прошлом или не сделали, или о том, что вам сложно отпустить и пройти мимо.
Циничная точка зрения : Вы смотрите на мир очень цинично и ненавидите мир, в котором живете. Вам кажется, что люди с позитивным мировоззрением наивны по отношению к тому, как мир действительно устроен. Вы не видите, что ситуация улучшается, и у вас очень мрачный взгляд на жизнь.

Причины ненависти к себе

Если эти знаки казались слишком знакомыми, вы, вероятно, спрашиваете, почему вы ненавидите себя и как вы оказались здесь? Как долго вы думаете: «Я ненавижу себя»? Возможно, вы не сразу узнаете ответы на эти вопросы, поэтому важно подумать некоторое время.Ниже приведены некоторые возможные причины, которые следует учитывать.

Важно помнить, что не все испытали те же жизненные события, которые привели их к мысли, что они ненавидят себя. Вместо этого важно учитывать ваши уникальные обстоятельства и то, что могло вас привести к этому моменту.

Отрицательный внутренний критик

Если у вас возникла мысль: «Я ненавижу себя», скорее всего, у вас есть негативный внутренний критик, который постоянно вас унижает.Этот критический голос может сравнить вас с другими или сказать, что вы недостаточно хороши.

Вам может казаться, что вы отличаетесь от других людей и не соответствуете им. Это может заставить вас чувствовать себя изгоем или мошенником, когда вы находитесь с другими людьми.

Внутренний критик подобен заклятому врагу, стремящемуся подорвать ваш успех. Этот голос в вашей голове наполнен ненавистью к себе, а также может перерасти в паранойю и подозрительность, если вы будете слушать достаточно долго.Внутренний критик не хочет, чтобы вы добились успеха, поэтому он даже подорвет вас, когда вы сделаете что-то хорошее.

Вот что может сказать ваш внутренний критик:

«Как ты думаешь, кто ты такой, чтобы это делать?»
«Вы никогда не добьетесь успеха, как бы вы ни старались».
«Ты испортишь это так же, как и все остальное».
«Зачем такому человеку ты нравишься? Должен быть скрытый мотив.»
«Никому нельзя доверять. Они вас просто подведут».
«Ты можешь съесть этот десерт. В конце концов, ты все равно съешь слишком много».

Если у вас в голове такой голос, вы можете прийти к выводу, что мысли, которые у вас возникают, — правда. Если голос говорит вам, что вы никчемный, глупый или непривлекательный, вы в конечном итоге можете поверить в эти вещи. С этими мыслями приходит вера в то, что вы недостойны любви, успеха, уверенности или шанса на ошибку.

Чем больше вы прислушиваетесь к этому критическому внутреннему голосу, тем больше силы вы ему придаете. Кроме того, вы можете со временем начать проецировать свою неуверенность на других людей, что сделает вас параноиком, подозрительным и неспособным принять любовь и доброту. Если это похоже на вас, то, скорее всего, вы слишком долго прислушивались к своему негативному критическому внутреннему голосу.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW. В этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о стратегиях, которые помогут вам научиться по-настоящему верить в себя, с участием основателя IT Cosmetics Джейми Керн Лима.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Откуда взялся этот негативный внутренний критик? Вряд ли вы сами развили этот голос в своей голове. Скорее, чаще всего отрицательный внутренний критик возникает из-за прошлого негативного жизненного опыта. Это может быть детский опыт общения с родителями, издевательства со стороны сверстников или даже результат плохих отношений.

Детские впечатления

Вы выросли с родителями, которые критиковали вас? Или у вас был родитель, который казался напряженным, злым или напряженным и заставлял вас чувствовать, что вам нужно ходить по яичной скорлупе?

Если это так, возможно, вы научились вести себя тихо и уходить на второй план.Детские переживания или травмы, такие как жестокое обращение, пренебрежение, чрезмерный контроль или критика, могут привести к развитию негативного внутреннего голоса.

Плохие отношения

Не все критические внутренние голоса начинаются в детстве. Если вы были в отношениях или дружбе с кем-то, кто придерживался того же типа поведения, это также могло создать негативный внутренний голос.

Это может даже включать рабочие отношения с коллегой или руководителем, который склонен унижать вас или заставлять вас чувствовать себя неполноценным.Любой тип отношений может задать негативный тон в вашем сознании и создать негативный внутренний голос, который трудно поколебать.

Жертва издевательств

Были ли вы жертвой издевательств в школе, на работе или в других отношениях? Даже временные отношения с людьми могут создать длительные воспоминания, которые повлияют на вашу самооценку и повлияют на вашу самооценку. Если вы обнаружите, что у вас возникают воспоминания о, казалось бы, незначительных событиях из вашего прошлого, возможно, эти случаи издевательств оказали на вас долгое влияние.

Если ваш негативный внутренний голос повторяет слова хулиганов, то это признак того, что вам нужно проделать более глубокую работу, чтобы избавиться от этих событий из прошлого. Вместо того, чтобы принимать слова обидчиков за чистую монету, вам нужно будет изучить их значение и то, как это соотносится с вашей текущей ситуацией, если вы хотите преодолеть ненависть к себе.

Травматические события

Сталкивались ли вы с какими-либо травматическими жизненными событиями, такими как автомобильная авария, физическое нападение или значительная потеря? Если да, это может заставить вас задуматься: «Почему я?» которые могут перерасти в чувство стыда или сожаления, особенно если вы чувствуете, что в чем-то виноваты.

Триггеры, связанные с окружающей средой

Спустя долгое время после первоначальных событий вы можете обнаружить, что вас побуждают события, происходящие в вашей повседневной жизни. Например, новый коллега может напомнить вам о прошлом плохом опыте работы, или новый друг может вызвать неприятное воспоминание из вашего детства.

Если вы обнаруживаете, что эмоционально реагируете на ситуацию, которая кажется непропорциональной тому, что произошло, это снова знак того, что вам, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы раскрыть блоки, которые вас сдерживают.Обычно это делается с помощью терапевта или другого специалиста по психическому здоровью.

Негативная самооценка

У вас отрицательная самооценка, плохая самооценка или низкая самооценка? Когда у вас возникают мысли о ненависти к себе, любая небольшая проблема превращается в гораздо большую. Это потому, что вам кажется, что происходящие вещи отражают ваше собственное плохое самоуверенность или уверенность в том, чего вы можете достичь.

Например, если вы ведете себя неловко в компании людей, вы можете начать думать, что все вас ненавидят и что вы никогда не сможете завести друзей, даже если это всего лишь одна ситуация, и все может измениться.

Психическое здоровье

Чувство ненависти к себе также может быть результатом психического расстройства, такого как депрессия или беспокойство. Депрессия включает в себя такие симптомы, как безнадежность, чувство вины и стыд, которые могут заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. К сожалению, природа депрессии также означает, что вы не можете распознать эту когнитивную предвзятость, чтобы понять, что именно ваша депрессия заставляет вас так думать.

Чем больше депрессия влияет на ваши мысли, тем больше вероятность того, что вы начнете воспринимать этот негативный взгляд на себя как на свою реальность.Это может оставить у вас чувство, будто вы недостойны и не принадлежите. Вы можете чувствовать себя изолированным и непохожим на всех остальных.

Результаты ненависти к себе

Помимо причин ненависти к себе, важно понимать результаты, которые могут возникнуть, если вы постоянно говорите себе, что ненавидите себя. Ниже приведены некоторые возможные результаты:

Вы можете перестать пытаться что-то делать, потому что чувствуете, что это плохо кончится.
Вы можете вести себя саморазрушительно, например употреблять психоактивные вещества, переедать или изолироваться.
Вы можете саботировать собственные усилия или не позаботиться о себе.
Вы можете неосознанно выбрать людей, которые вредны для вас или будут использовать вас в своих интересах, например, токсичных друзей или партнеров.
Вы, вероятно, боретесь с низкой самооценкой и низкой самооценкой.
У вас могут быть проблемы с принятием решений, и вам может казаться, что вам нужны другие, чтобы руководить вами, когда вы парализованы в нерешительности.
Вы можете иметь склонность к перфекционизму и изо всех сил пытаться добиться цели.
Вы можете чрезмерно беспокоиться о повседневных проблемах или своем будущем.
Вам трудно верить в хорошее о себе и чувствовать, что другие просто ведут себя хорошо или манипулируют, когда делают вам комплименты.
Вы не можете следовать своим целям и мечтам и всегда чувствуете себя сдерживаемым.
Вы сомневаетесь в своих способностях и в том, чего вы можете достичь.
Вы смотрите на будущее как на мрачное и не имеете никаких позитивных ожиданий.
Такое ощущение, что ты никому не принадлежишь, что ты изгой и отключен от окружающего мира.

Как видите, многие результаты ненависти к себе похожи на признаки ненависти к себе. Таким образом, это становится самоисполняющимся пророчеством, от которого вы не можете избежать. Пока вы остаетесь в этой модели ненависти к себе, вы никогда не продвинетесь вперед. Однако есть действия, которые можно предпринять, чтобы разорвать порочный круг.

Если у вас возникают суицидальные мысли или мысли о самоповреждении, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта.Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

Как бороться с ненавистью к себе

Если вы хотите преодолеть ненависть к себе, вы можете предпринять ряд шагов и действий. Прежде всего, помните, что вы не виноваты в своих чувствах, но с этого дня вы несете ответственность за действия, которые вы предпринимаете, чтобы внести позитивные изменения, чтобы улучшить свою жизнь.

Попробовать ведение журнала

Ведите дневник, чтобы обдумать свой день и понять, как вы относились к случившемуся. Размышляйте о событиях дня, исследуйте ситуации, которые могли вызвать определенные эмоции, и помните о коренных причинах вашей ненависти к себе.

Ежедневно ведя дневник, ищите закономерности и лучше осознавайте, как меняются ваши эмоции. Исследования показывают, что выразительное письмо, например то, что делается во время ведения дневника, может помочь уменьшить психологический стресс.

Поговорите со своим внутренним критиком

Когда вы начнете больше осознавать свои эмоции и их триггеры, начните определять мысли, которые у вас возникают, когда вы сталкиваетесь с негативными событиями. Задайте себе вопросы о том, реалистичны ли ваши мысли или искажаете ли вы свои мысли.

Попробуйте противостоять своему внутреннему хулигану, противопоставив внутреннему голосу аргументы об обратном. Если вам сложно создать сильный голос самостоятельно, представьте, что берете на себя роль более сильного человека, которого вы знаете, например друга, известного человека или супергероя, и отвечаете на критический голос в своей голове. .

Практикуйте Сострадание к себе

Вместо того, чтобы ненавидеть себя, проявите сострадание к себе. Это означает, что нужно смотреть на ситуации в ином свете, видеть то хорошее, что вы сделали, и покончить с черно-белым мышлением.

Неужели то самое плохое, что случилось, действительно привело к концу света? Не могли бы вы переосмыслить ситуацию, чтобы увидеть в ней неудачу, а не катастрофу? Когда вы сможете быть добрее к себе, вы откроетесь для более позитивных чувств и позитивного внутреннего голоса.Исследования показывают, что терапия, ориентированная на сострадание, может улучшить самооценку, что может помочь уменьшить ненависть к себе.

Проводите время с позитивными людьми

Вместо того, чтобы тусоваться с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, начните общаться с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если вы не знаете таких людей в реальной жизни, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Если вы не знаете, где его найти, Национальный альянс по психическим заболеваниям — хорошее место для начала, независимо от того, с какими проблемами психического здоровья вы можете столкнуться.

Практика медитации

Если вам трудно замедлить темп и отстраниться от негативного мышления, попробуйте начать регулярную практику медитации. Медитация — это способ отключить негативный голос в вашей голове. Это также похоже на мышцу; чем больше вы практикуетесь, тем легче будет успокоить ваш ум.

Обратитесь к терапевту

Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, вам может быть полезно обратиться к терапевту.Хотя вы можете изменить свое мышление самостоятельно, терапевт может помочь вам быстрее справиться с прошлой травмой, а также отработать более полезные модели мышления.

Береги себя

Вместо того, чтобы заниматься саморазрушающим поведением, займитесь самообслуживанием. Это означает заботу о своем физическом и психическом здоровье, делая все, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, сокращайте время в социальных сетях и экранах, проводите время на природе и ласково разговаривайте с собой — это лишь несколько примеров практики ухода за собой.

Двигайтесь к жизни, которой вы хотите

Противоядием от постоянного плохого самочувствия может быть начало маленькими шагами к тому, чего вы хотите в жизни. Это может означать поиск нового карьерного пути, путешествия, избавление от долгов, прекращение отношений, создание семьи или переезд подальше. Определите свои ценности, а затем начните действовать в соответствии с ними. Как только вы начнете соответствовать своим ценностям, вам будет легче чувствовать себя уверенно.

Слово от Verywell

Легко думать, что вы единственный, кто борется с мыслью о том, что ненавидите себя.На самом деле многие люди чувствуют то же самое, что и вы, поэтому нет необходимости чувствовать себя одиноким.

Если вы все еще изо всех сил пытаетесь преодолеть эти чувства, возможно, основная проблема психического здоровья способствует вашему негативному образцу мышления. Если вы еще не проходили оценку психиатра, это должно быть вашим первым шагом. Если вам поставили диагноз психического расстройства, это может стать отправной точкой для того, чтобы наконец внести позитивные изменения в вашу жизнь.

С другой стороны, если у вас нет диагностируемого расстройства или если вы уже обращались к специалисту по психическому здоровью и проходите курс лечения, то ваш лучший курс действий — следовать вышеупомянутому набору стратегий выживания, чтобы управляйте своим негативным мышлением.

Если это сложно, вам может быть полезен партнер по подотчетности или кто-то другой, который будет регулярно проверять вас, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своих положительных привычек.Хотя может показаться трудным довериться кому-то, что вам нужна помощь, вы также можете быть удивлены тем, насколько другие будут готовы помочь, когда вы попросите.

Нет причин продолжать жить с мыслью, что вы ненавидите себя. Сегодня вы можете сделать первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше и жить жизнью, не наполненной ненавистью к себе и негативными образцами мышления.

6 важных шагов, которые необходимо предпринять

Ненависть — сильная эмоция, которая часто подпитывается другими эмоциями.

Человек может ненавидеть кого-то, кто причинил ему травму, прямой вред или негативно повлиял на его благополучие.

Иногда ненависти можно научиться в детстве, когда ребенка учат на словах и действиях взрослых.

И все же ненависть может быть чем-то, что человек может развить намного позже из-за ощущения, что его маргинализируют или передают кому-то другому.

Из-за сложной природы ненависти ее трудно распознать и исцелить.

Вы не хотите проводить свою жизнь, таская с собой ненависть, потому что на самом деле она ведет только по одному из двух путей…

Либо он будет гноиться, нарушая ваш душевный покой, гармонию и счастье, когда вы наблюдаете, как человек, которого ненавидите, живет своей жизнью.

Или он может перерасти в нападение из-за конфликта и насилия, что в конечном итоге только навредит вам.

Как перестать кого-то ненавидеть? Эти шаги могут помочь.

1. Поймите, почему вы ненавидите этого человека.

Начните раскрывать свою ненависть с вопроса: «Почему?»

Почему вы их ненавидите?

Что сделал этот другой человек, что заставило вас возненавидеть его?

Есть ли веская причина, по которой вы можете сформулировать, почему вы ненавидите этого другого человека?

Они вас как-то обидели?

Важно отметить, что причина может быть ясной и очевидной, а может и не быть.

Многие выжившие после уродства человечества борются с чувством ненависти к людям, которые причинили им вред.

Ребенок, который растет с жестоким родителем, может ненавидеть этого родителя за весь страх, бессилие и вред, который они испытали.

Взрослый человек, попавший в ужасную автомобильную аварию из-за халатности другого водителя, может ненавидеть этого человека за то, что он отвлекся от вождения.

Ненависть также может быть вызвана неуверенностью, ревностью, завистью или жадностью.

Возможно, вы ненавидите родственника за успех, которого он, казалось, легко добился, пока вы боретесь за выживание.Легко впасть в менталитет ненависти к другим людям, у которых может быть лучше, чем у вас.

Может быть, вы ненавидите друга своего партнера, потому что не доверяете его дружбе. Возможно, их близость или уникальные особенности их отношений заставляют вас чувствовать дискомфорт, и вы отвечаете на этот дискомфорт ненавистью.

Что бы это ни было, вам нужно разобраться в ситуации и честно определить «Почему?»

2. Что делать, если я не могу найти «Почему?»

Иногда мы слишком эмоционально вовлечены и близки к ситуации, чтобы эффективно ее разорвать.

Возможно, что ненависть, которую вы испытываете, не имеет прямой причины. Если это так, лучше всего будет обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Вам нужно будет поговорить с кем-нибудь, с кем вы сможете быть откровенными и честными. Это не всегда возможно с друзьями или семьей, особенно если они не обладают эмоциональным интеллектом или склонны слишком много говорить о ваших личных делах.

3. Работайте над исцелением вреда, вызвавшего «Почему?»

Вы можете сделать ненависть менее сильной, исцелив эмоции, которые ее подпитывают.Думайте об этом как о лишении огня топлива. Чем меньше топлива будет, тем менее горячий огонь будет гореть, тем скорее он погаснет.

Человеку, пережившему насилие, придется преодолеть множество эмоций. Они могут чувствовать себя неадекватными, злыми или грустными из-за того, что они пережили.

Они также могут чувствовать себя застенчивыми, глупыми или злятся на себя из-за того, что не пытаются изменить ситуацию раньше.

Их могли обмануть, заставив поверить, что они заслуживают жестокого обращения и должны примириться с решениями, которые они приняли, пока их видение было неясным.

Или, может быть, человек смотрит на родственника, который, кажется, добивается большого успеха, несмотря на то, что не делает правильных вещей.

Человек, который борется, может чувствовать ненависть, неуверенность и ревность, потому что он просто не может продвинуться вперед, что бы он ни делал.

Легко не любить человека, которого постоянно награждают за неправильные поступки.

Разделив источник ненависти на соответствующие эмоции, вы можете создать лучшую стратегию для разрешения каждой из этих эмоций.

В свою очередь, это лишит ваш огонь топлива, необходимого для горения.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Очеловечивайте человека, которого ненавидите.

Легко создать в уме образ человека, которого можно ненавидеть.

Возможно, вы на самом деле не знаете, как и почему они дошли до того, что наносят вред кому-то другому.

Вы также можете несправедливо судить о чьей-то жизни, о которой не знаете так хорошо, как думаете.

Жестокие люди часто происходят из неблагополучных семей.

Делает это нормально или снимает с них ответственность за свои действия?

Абсолютно нет!

Он помогает нам увидеть человека, который причиняет вред.

Некоторые люди вырастают в семьях, подвергающихся насилию, и становятся жестокими взрослыми, потому что это все, что они действительно знают. Они привыкли к уродству, гневу и насилию. Для них это нормально.

Им необходимо приложить активные усилия, чтобы понять, что они ведут свою жизнь неправильно, и предпринять шаги, чтобы изменить это, но добраться до этого момента может потребоваться много времени.

А что насчет того родственника, которому, кажется, всегда легко?

У них точно тоже есть свои проблемы. Жизнь — это не солнце и не вечные радуги. Возможно, им повезло в любых обстоятельствах, но у них сложная личная жизнь, с которой они тихо борются.

Прискорбно наблюдать, как кого-то награждают за плохие поступки, но иногда бывает так, что дела обстоят именно так.

Есть ли у вас какие-либо предвзятые представления о человеке или людях, которых вы ненавидите, и которым вы можете бросить вызов?

Что-нибудь, что вы считаете правдой, что необходимо лучше изучить, чтобы определить, правда ли это на самом деле?

Разум любит заполнять пробелы там, где это уместно, поэтому вы можете обнаружить, что точка зрения, вызывающая вашу ненависть, может быть неверной.

Исправление этих представлений может помочь изменить вашу точку зрения.

5. Прощение — это путь, а не пункт назначения.

Прощение — мощный инструмент для разрешения ненависти.

Однако прощение в данном контексте не в пользу лица, причинившего вред. Вам нужно простить себя за то, что вы человек и испытываете уродливые чувства, которые иногда испытывают люди.

По мере того, как вы работаете над разрешением ситуации, которая вызвала и разжигала вашу ненависть, вы, вероятно, будете время от времени вспоминать о ней.

Это нормально.

Каждый раз, когда это происходит, вам нужно прощать себя и снова принимать ситуацию такой, какая она есть.

Поначалу это тяжело, но со временем становится легче, а вы продолжаете лечить эти раны.

В конце концов, вы обнаружите, что он появляется очень редко, если вообще появляется.

Не удивляйтесь, если это не произойдет в одночасье. Исцеление таких ран — долгий путь, на который вы более чем способны!

6.Если сомневаетесь, обратитесь за профессиональной помощью.

Ненависть — это сильное чувство, которое часто подпитывается самыми уродливыми переживаниями человечества. Это непростая вещь для навигации, и она может выходить за рамки самопомощи.

Если вы пережили в своей жизни травму, из-за которой вы ненавидите людей, которые ее причинили, или даже просто чувствуете себя потерянным в достижении прогресса, будет отличной идеей обратиться за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Coping.us

Глава 6: Преодоление ненависти

Инструменты для тренировки гнева

Автор: Джеймс Дж.Мессина, доктор философии

Как мое поведение отражает ненависть?

Когда я ненавижу человека или группу людей, я:

затаить на них самый крайний уровень гнева.
игнорировать и избегать их; они не существуют для меня.
меня легко раздражает их поведение, внешний вид или отношение.
волнуюсь, когда я думаю о них; становится хуже, когда я нахожусь в их присутствии.
иметь к ним антагонистическое отношение.
Я становлюсь с ними жестоким, злобным, мстительным или мстительным.
проявлять раздражительность, ярость, раздражительность или неприятное поведение, если тема разговора обращается к ним.
становитесь грубыми, воинственными, агрессивными, разъяренными или нетерпимыми по отношению к ним.
вести себя фанатично, предвзято, бездушно, бесчувственно или злобно по отношению к ним.
фантазируйте об убийственных, жестоких, кровожадных, бесчеловечных, садистских представлениях о них.
становиться догматичными, критичными, злонамеренными и суровыми в своих суждениях и высказываниях о них.
выгляжу недружелюбно, бесчувственно, неприятно, немилосердно, угрюмо, угрюмо или злобно, когда я говорю с ними или о них.
приходить в ярость, гнев и раздражение, когда я слышу, как их имя упоминается в любом положительном свете.
Я становлюсь холодным, отстраненным, отстраненным, равнодушным и упрямым в своих дискуссиях с ними или о них.
вести себя обиженным, противодействующим, провоцируемым или раздраженным, когда они говорят со мной.
намеренно неправильно их понимать.

Что вызывает мою ненависть?

Моя ненависть к человеку или группе людей коренится в моем убеждении, что у них есть:

Какие примеры моей ненависти?

1.Моя ненависть к людям отражена в следующих утверждениях :

Я никогда не смогу быть «достаточно хорошим» для него.
Как бы я ни старался, я никогда не чувствовал ее любви.
Он оскорбил меня (физически, словесно или эмоционально).
Она меня давно бросила.
Он лгал, обманул и воровал у меня.
Ее страсть к другим мужчинам была ненасытной; Я остался один.
Я все еще чувствую боль от ее отказа.
Если бы он изначально сделал то, что я его просил, со мной бы этого не случилось.
Она заслуживает всего, что к ней пришло. Этого не могло случиться с «более хорошим» человеком.
Я такой из-за того, как она со мной обращалась.

2. Моя ненависть к группам людей отражена в следующих утверждениях:

Каковы негативные последствия моей ненависти?

Из-за моей ненависти к человеку или группе людей я обнаружил, что я:

Какое иррациональное мышление способствует моей ненависти?

Они должны были знать лучше.
Никто не должен проходить через то, что у меня есть в жизни.
Они должны были знать, как плохо они заставляли меня чувствовать.
Он не должен был быть таким злым со мной.
Она не должна была оставлять меня такой, как она.
Меня должны были бы признать за все хорошие дела, которые я делал.
Он не должен был так манипулировать мной.
Она должна была сделать то, что я ей сказал.
Они должны были признать мою доброту, талант, компетентность и ценность и сказать мне об этом.
Какая польза теперь прощать и забывать прошлое?
Я больше никогда не буду доверять другому человеку.
Моя жизнь должна быть проще, чем есть на самом деле.
Если бы мне только повезло и другие выгоды, например, образование, деньги, внешность, я был бы счастливым человеком.
Как бы тяжело человек ни работал, он никогда не изменит своей судьбы.
Меня всегда используют в своих интересах, и я всегда проигрываю в отношениях.
Все _______ плохие.(Родители, мужчины, женщины, дети, евреи, чернокожие, итальянцы, арабы, психологи, врачи, юристы, продавцы автомобилей, страховые компании или ваш личный объект ненависти.)

Как мне преодолеть свою ненависть? Чтобы преодолеть ненависть к человеку или группе людей, мне необходимо:

оцените мою ненависть: основана ли она на том, что реально, или на воображаемом.
определить, намеренно ли человек или группа людей намеревались причинить мне боль, оскорбить, пренебречь или плохо обращаться со мной.
проанализировать, знали ли этот человек или группа людей, насколько негативно они на меня повлияли.
определить, какие относящиеся к делу факты отсутствовали для человека или группы лиц в их отношениях со мной.
проанализируйте, как я думал в то время, когда со мной плохо обращались.
определить иррациональный компонент моих представлений об этом плохом обращении и заменить его более рациональным и реалистичным мышлением.
выполняйте сеансы тренировки гнева, пока я не исчерпаю свою ненависть до такой степени, что смогу простить и забыть прошлое.
признаю, что даже если человек намеревается причинить мне боль, прекрасно зная, как плохо я буду себя чувствовать, от этой ненависти нет никакой пользы. Это истощает мою эмоциональную энергию. Мне нужно отпустить это и продолжить свою жизнь.

Шаги к преодолению ненависти

Шаг 1: Сначала мне нужно прочитать Притча о ненависти, , а затем ответить на вопросы, касающиеся истории в моем дневнике.

Притча о ненависти

Жили-были отец и мать-алкоголики, у которых было две очаровательные дочери. Одна дочь была огорчена тем, как родители обращались с ней и ее сестрой, поэтому, когда ей было восемнадцать, она ушла из дома, чтобы устроиться на работу и поселиться в квартире. Другая дочь, которой тогда было десять лет, оставалась дома до двадцати двух лет. Потом она вышла замуж, и они с мужем переехали в дом рядом с родителями.

Первая дочь жила одна, но в своем родном городе шесть лет до замужества.Однако после того, как она вышла замуж, она уехала далеко от родителей. К сожалению, эта дочь вышла замуж за алкоголика, и через четыре года брак распался. После этого женщина долгие годы жила одна, исполненная ненависти к своим родителям за то, что они разрушили ее жизнь. Она не была подготовлена к браку со здоровым человеком, поэтому ненароком нашла себе мужа алкоголика. Она также была полна ненависти к мужчинам. Она чувствовала, что мужчины обладают всей властью и контролем и довольны обращением с женщинами как с рабынями.

Через несколько лет после развода она жила одна в 1500 милях от родителей и сестры. Прошло пятнадцать лет с тех пор, как она ушла из дома. К тому времени ее младшая сестра была замужем уже три года и все еще жила с мужем по соседству с родителями. Старшая сестра справлялась со своей ненавистью как к своим родителям, так и к мужчинам. В рамках своей терапевтической работы по самоисцелению она должна была написать два письма: одно своим родителям, а другое — своей младшей сестре.

Старшая сестра написала и сказала родителям, что простила им прошлое, потому что она осознала, что алкоголизм — это болезнь, которая помешала ее родителям сделать то, что было бы идеальным. Она попросила родителей навестить ее в большом городе, чтобы она могла показать им сторону своей жизни, скрытую от них последние пятнадцать лет.

В письме к младшей сестре она написала, что завидовала одобрению и вниманию, оказываемому младшей дочери со стороны родителей.Она спросила свою сестру, как она может ограничить свой потенциал, выйдя замуж в таком раннем возрасте. Разве она не знала, что быть рабом мужчины — не жизнь для женщины? Разве она не боялась, что ее муж окажется похожим на папу? Разве она не чувствовала, что заслуживает большего от жизни, чем контроль со стороны мужчины и работа няней для мамы и папы. Старшая сестра попросила младшую приехать к ней в большой город, чтобы увидеть, как хорошо жить одинокой женщине.

Вернувшись домой, родители и младшая сестра получили, прочитали и поделились двумя письмами.Их сбили с толку двойные сообщения. Старшая дочь говорила, с одной стороны, я отказалась от своей ненависти, но с другой стороны, ее горечь и ненависть сошли со страницы. Как они собирались отреагировать на старшую дочь? Что было бы правильнее сказать? Они решили просто проигнорировать письма, надеясь, что старшая дочь передаст более четкое представление о том, чего она на самом деле хотела от них.

Вопросы:

Шаг 2: Прочитав историю и ответив на вопросы, мне нужно определить человека или людей, к которым я испытываю ненависть.По каждому мне нужно ответить на эти вопросы в моем дневнике:

Я ненавижу этого человека, потому что:
Поведение этого человека по отношению ко мне привело к:
Насколько реальны эти события? Когда они произошли? Это восприятие, предположение или просто воображение? Если это правда, переходите к шагу 3.

Шаг 3: После того, как я определил предмет настоящей ненависти, мне нужно поработать над преодолением ненависти, ответив на следующие вопросы о каждом ненавистном человеке в моем дневнике:

Насколько хорошо был информирован этот ненавидимый человек о последствиях ненависти для меня?
Что нужно было знать этому человеку, чтобы не повлиять на меня негативно?
Что помешало этому человеку узнать, что было бы хорошо для меня?
Как я думаю, имея дело с этим ненавистным человеком? Насколько рационально мое мышление? Какие рациональные замены мне нужны?

Шаг 4: Я должен выполнять сеансы тренировки гнева для каждого ненавидимого человека, пока я не смогу отпустить свою ненависть, простить и забыть.

Мне нужно простить каждого человека за то, что он причинил мне боль. Это позволит высвободить мою энергию, освободить меня от застревания и продвинуть меня к здоровью.

Шаг 5: Если я не могу избавиться от ненависти к человеку или группе, я вернусь к Шагу 1 и начну снова.

Как вести себя с людьми, которые вас ненавидят

Автор: Jon Jaehnig

Обновлено 26 февраля 2021 г.

Поскольку мы путешествуем по сложностям жизни, вполне естественно, что на нашем пути будут появляться враги.«Враги» может быть крайним термином, поэтому, возможно, будет более правильным сказать, что всегда будут люди, которые просто не любят нас или которые нас неправильно трогают. Будь то противоречие между личностями, разногласия или что-то более злое, важно найти наиболее эффективные способы справиться с людьми, которые вас ненавидят.

Все в порядке, если вы не нравитесь всем, с кем вы встречаетесь

Научитесь преуспевать в любой ситуации с помощью лицензированного консультанта Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: yanalya через freepik.com

Работа с людьми, которые вас ненавидят

Умение обращаться с людьми, которые вас ненавидят, — необходимый навык в мире взрослых; как бы неприятно это ни казалось, у каждого есть кто-то, кто, кажется, ненавидит их или, по крайней мере, питает к ним негативные мысли. Тактика совладания никогда не должна включать насилие, оскорбления или «сведение», но эффективное и безопасное общение с тем, кто вас ненавидит, может включать удаление этого человека из вашей жизни, если это возможно, или обучение тому, как сохранять эмоциональную дистанцию.Даже если вы не можете удалить человека из своей жизни — как это часто бывает с членами семьи, людьми из вашего социального круга или коллегами — вы можете найти способы справиться с ситуацией, чтобы они не могли негативно повлиять на вас.

Аргументы и разногласия неизбежны

Важно понимать, что вы не всем понравитесь. Если бы вы нравились всем, с кем вы сталкивались, это, вероятно, означало бы, что вы не были своим истинным, подлинным «я»; Поскольку во всех наших личностях есть вещи, которые не нравятся некоторым людям, естественная склонность к неприязни неизбежна.Так же, как вы, вероятно, не любите всех, кого знаете, это нормально, если вы не нравитесь некоторым людям.

Более того, некоторые люди могут вас не любить, даже если это не личное. Иногда нам приходится выполнять необходимые роли в мире, и людям не нравятся их отношения в рамках этих ролей. Например, никто не в восторге от получения известий от инкассатора. В результате важно понимать, почему люди нас не любят, чтобы мы могли исправить то, что можем, и справиться с тем, что мы не можем.

Язык ненависти и принятия

Гораздо полезнее использовать слово , неприязнь, , а не , ненависть, , потому что ненависть подразумевает, что люди намеренно ненавидят и намеренно стараются изо всех сил, чтобы навредить вам или ухудшить вашу жизнь.Хотя в редких случаях это может быть правдой, чаще всего эти люди просто не хотят, чтобы вы были частью их жизни. Следовательно, неприязнь — гораздо более точный термин.

Во многих аспектах жизни первым шагом к личному росту является принятие. Мы все должны научиться принимать одну вещь: в этом мире очень мало вещей, которые мы можем контролировать. Известное философское утверждение утверждает, что мы контролируем только наши собственные мысли и действия — и ничего больше. Помня об этом, гораздо легче признать, что люди не могут изменить других людей, и люди, которые нам не нравятся, или люди, которые нас не любят, в любом случае не обязаны меняться, побеждать или улучшаться.

Люди по своей природе упрямы, и попытки «показать себя» людям, которым вы не нравитесь, могут быть пустой тратой энергии. Мы не можем говорить кому-то еще, как себя чувствовать, и мы не должны пытаться это делать: это может показаться болезненной мыслью, важно понимать, что вы никогда не контролируете и не отвечаете за чужие чувства к вам. В конце концов, даже у самых уважаемых людей в мире есть кто-то, кто их недолюбливает.

Ничего страшного, если вас не любят все, с кем вы встречаетесь

Научитесь преуспевать в любой ситуации с помощью лицензированного консультанта

Источник: pexels.com

Ненависть или неприязнь к кому-то другому часто проистекает из одного из двух факторов: незащищенности или ревности. Неуверенные в себе люди часто позволяют своим эмоциям проявляться в форме ненависти, в то время как ревнивые обращаются к вам единственным способом, который позволяет им их эго: они становятся враждебными. Когда мы пытаемся примириться с людьми, которые нас не любят, мы можем попытаться устранить чужие неуместные эмоции или нарушенное психическое здоровье, что может оказаться нездоровым и опасным для обеих сторон.

Также может быть, что вы и этот другой человек просто не подходите друг другу. Может быть, у вас напористый характер, и этому человеку рядом с вами некомфортно. Возможно, вы и этот человек находитесь на противоположных концах спектра по важному вопросу. Если вы откровенны в своих убеждениях, вы должны быть готовы к тому, что некоторые люди могут не соглашаться с вами и не любить вас только по этой причине. Трудно увидеть, как ваши собственные слабости или предполагаемые недостатки отражаются на вас, и робкий человек, который отчаянно хочет, чтобы он мог быть напористым, может испытывать ненависть или негодование по отношению к кому-то, у кого более напористый характер.

Секреты общения с людьми, которые вас ненавидят

Когда есть кто-то, кто нас не любит, мы иногда можем часами ломать голову, пытаясь понять, что мы сделали не так. В конце концов, мы можем понять, что это пустая трата нашего времени и энергии. В то время, однако, это может показаться самой печальной вещью в мире. Кому активно нравится чувствовать чью-то ненависть или сильную неприязнь? Для социальных существ естественно чувствовать беспокойство, когда вы знаете, что кто-то вас не любит.Однако вместо того, чтобы усугублять ситуацию, попробуйте следующие варианты.

Узнайте, что не так

Один из лучших способов общаться с людьми, которые вас ненавидят, — это выяснить, почему они так себя чувствуют. Иногда люди просто несовместимы. Или же вы можете делать что-то, что их расстраивает, даже не подозревая об этом. Понимание того, что это такое, может сделать вас лучше и внимательнее, если вы решите изменить свое поведение или примирить любые проблемы или сложные ситуации, вызванные вашим поведением.

В других случаях человек на самом деле не злится на вас; они злятся на что-то еще и выражают свои чувства нездоровым образом, к сожалению, ловя вас под прицелом. В этом случае, спросив их, что не так, или можете ли вы помочь, можно дать им понять, что их действия влияют на вас. Это также может позволить им выразить свои чувства более здоровым образом и облегчить чувство одиночества, боли или разочарования, которые они испытывают.

Если человек плохо реагирует на это, вы можете закончить разговор простым: «Хорошо! Я просто хотел посмотреть, можно ли это обсудить» и улыбкой.Тогда вы будете знать, что сделали все, что могли. Как упоминалось выше, мы можем контролировать только собственное поведение и действия, поэтому не думайте, что вам нужно постоянно пытаться выяснить, в чем проблема.

Источник: pexels.com

Ненависть или неприязнь к кому-то другому часто проистекает из одного из двух факторов: незащищенности или ревности. Неуверенные в себе люди часто позволяют своим эмоциям проявляться в форме ненависти, в то время как ревнивые обращаются к вам единственным способом, который позволяет им их эго: они становятся враждебными.Когда мы пытаемся примириться с людьми, которые нас не любят, мы можем попытаться устранить чужие неуместные эмоции или нарушенное психическое здоровье, что может оказаться нездоровым и опасным для обеих сторон.

Также может быть, что вы и этот другой человек просто не подходите друг другу. Может быть, у вас напористый характер, и этому человеку рядом с вами некомфортно. Возможно, вы и этот человек находитесь на противоположных концах спектра по важному вопросу. Если вы откровенны в своих убеждениях, вы должны быть готовы к тому, что некоторые люди могут не соглашаться с вами и не любить вас только по этой причине.Трудно увидеть, как ваши собственные слабости или предполагаемые недостатки отражаются на вас, и робкий человек, который отчаянно хочет, чтобы он мог быть напористым, может испытывать ненависть или негодование по отношению к кому-то, у кого более напористый характер.

Секреты общения с людьми, которые вас ненавидят

Когда есть кто-то, кто нас не любит, мы иногда можем часами ломать голову, пытаясь понять, что мы сделали не так. В конце концов, мы можем понять, что это пустая трата нашего времени и энергии.В то время, однако, это может показаться самой печальной вещью в мире. Кому активно нравится чувствовать чью-то ненависть или сильную неприязнь? Для социальных существ естественно чувствовать беспокойство, когда вы знаете, что кто-то вас не любит. Однако вместо того, чтобы усугублять ситуацию, попробуйте следующие варианты.

Узнайте, что не так

Один из лучших способов общаться с людьми, которые вас ненавидят, — это выяснить, почему они так себя чувствуют. Иногда люди просто несовместимы. Или же вы можете делать что-то, что их расстраивает, даже не подозревая об этом.Понимание того, что это такое, может сделать вас лучше и внимательнее, если вы решите изменить свое поведение или примирить любые проблемы или сложные ситуации, вызванные вашим поведением.

В других случаях человек на самом деле не злится на вас; они злятся на что-то еще и выражают свои чувства нездоровым образом, к сожалению, ловя вас под прицелом. В этом случае, спросив их, что не так, или можете ли вы помочь, можно дать им понять, что их действия влияют на вас.Это также может позволить им выразить свои чувства более здоровым образом и облегчить чувство одиночества, боли или разочарования, которые они испытывают.

Если человек плохо реагирует на это, вы можете закончить разговор простым: «Хорошо! Я просто хотел посмотреть, можно ли это обсудить» и улыбкой. Тогда вы будете знать, что сделали все, что могли. Как упоминалось выше, мы можем контролировать только собственное поведение и действия, поэтому не думайте, что вам нужно постоянно пытаться выяснить, в чем проблема.

Ничего страшного, если вас не любят все, с кем вы встречаетесь

Научитесь преуспевать в любой ситуации с помощью лицензированного консультанта

Источник: pexels.com

Наконец, общение с друзьями и членами семьи о том, что вас беспокоит, обычно помогает вам почувствовать себя лучше. Как уже говорилось выше, со всеми никто не ладит. В результате любой, кого вы спросите, вероятно, имел опыт, подобный вашему, поэтому они могут посочувствовать, а также предложить советы, как справиться с этими проблемами.Члены семьи и друзья также могут предложить уникальную точку зрения и могут мягко решить проблемы, которые они заметили в вашем поведении или поведении, если такие проблемы существуют. Хотя поначалу это может быть неприятно слышать, высказывание своих близких может быть как бальзамом, так и нежной конструктивной критикой, позволяя вам двигаться вперед и решать любые законные опасения, которые могут у них возникнуть.

Как BetterHelp может вас поддержать

Если чья-то ненависть к вам сильно влияет на вашу повседневную жизнь, например, через прямые оскорбления, целенаправленное преследование или даже насилие, то важно решить эти проблемы.Даже если это не «экстремально», и вам просто трудно избавиться от этого чувства, поговорить с консультантом все же может быть полезно. Вы можете обратиться к лицензированному специалисту, чтобы получить поддержку уже сегодня.

У BetterHelp есть тысячи консультантов, которые готовы помочь вам справиться с любым человеком в вашей жизни, который причиняет вам страдания. Вы можете поговорить со своим консультантом на BetterHelp разными способами, включая обмен сообщениями, чат, видеосеансы и телефонные звонки. Они беспристрастны, поэтому могут предложить вам объективную обратную связь и предложения, которые помогут вам оставаться сильными и справиться с последствиями того, что в вашей жизни есть кто-то, кто вас ненавидит.Это одновременно освобождение и важный жизненный навык — научиться эффективно справляться со всеми типами людей, даже с теми, кто нас не любит (или с теми, кто нас ненавидит). Конечно, не всем нравится разговаривать с терапевтом или консультантом в Интернете. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу этого метода, подумайте о прочтении следующих отзывов реальных пользователей BetterHelp.

Советник Обзор

«Она просто потрясающая! По моему опыту, она понимает мой язык и позицию, и она дает мне обратную связь, чтобы развить эту позицию.Я испытал такой большой рост с ней. Мое понимание себя, того, как я взаимодействую с окружающим миром, и того, как / кого я хотел бы продвигать, так сильно развилось с ее помощью. Спасибо вам огромное !!! «

«Шэрон Валентино помогла мне через многое! С тех пор, как мы начали работать вместе всего несколько месяцев назад, я уже чувствую, что у меня больше власти и контроля над своей жизнью. Я отпустил некоторые очень болезненные вещи, я переехал вдали от оскорбительных отношений и действительно обретаю навыки и инструменты, которые мне нужны, чтобы оставаться в безопасности и быть счастливым.Она научила меня, что я могу контролировать свои мысли, беспокойство и, прежде всего, свою компанию. Мне очень нравится, насколько она прямолинейна, это помогает мне сориентироваться и соединиться с самим собой. Не могу дождаться, чтобы увидеть, где я нахожусь после года работы с ней !!! »

Последние мысли

Общение с людьми, которые, кажется, не любят или даже ненавидят вас, может быть трудным. Иногда вы можете использовать эти моменты, чтобы улучшить себя или помочь окружающим, но иногда вы мало что можете сделать.Однако даже тогда вы не должны позволять таким людям портить вам день. Вы можете научиться справляться и преуспевать в любой ситуации. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как успешные люди справляются с тем, кто их ненавидит?

Успешные люди обычно понимают, что не всем они понравятся. Когда дело доходит до построения карьеры и погони за своей мечтой, люди не всегда поймут вас или согласятся с вами. Некоторые люди могут даже чувствовать, что ненавидят вас.Успешные люди знают, что чувства других людей больше связаны с ними, чем с чем-либо еще, и обычно не тратят много времени на беспокойство о том, не нравятся ли они людям.

При этом успешные люди также умеют проводить инвентаризацию своего поведения; не кажется ли вам, что вы выходите, как герой, а человек, который вас ненавидит, является злодеем? В таком случае жизнь редко бывает такой черно-белой и может сигнализировать о том, что что-то не так. Хотя кто-то ненавидит вас, безусловно, может указывать на более серьезную проблему с кем-то другим, это также может указывать на проблемы с общением или поведением с вашей стороны.Подведение итогов собственной вины и потенциального участия в ситуации — общие черты успешных людей.

Как успешные люди общаются с людьми, которые их ненавидят?

Успешные люди решают большинство ситуаций лицом к лицу. Это один из способов, которыми успешные люди разрешают конфликты и разногласия. Успешные люди будут пытаться разрешить ситуацию справедливо, но они, скорее всего, не будут форсировать разрешение там, где будет сопротивление. Успех часто сопровождается ненавистью, потому что люди могут чувствовать себя неадекватными, сталкиваясь с успехами других людей.Смирение, доброта и внимательность часто являются качествами, присущими людям, добившимся небольшого успеха, который сохраняет их совесть чистой и оставляет место для открытого и честного общения.

Успешные люди также могут признать правду: действия людей по отношению к другим часто говорят гораздо больше об их собственных проблемах и психическом здоровье, чем о ком-либо, к кому они могут плохо относиться. Успешные люди не только не дают им карт-бланш делать все, что они хотят, они просто не увязнут в чужом мнении.Независимо от того, является ли их успех результатом реального супергероя, влиятельного лица в социальных сетях или рассматривается через призму своей семейной жизни, успешные люди часто признают ценность самоуверенности и сострадания и живут соответственно своей жизнью.

Как вы живете с человеком, который вас ненавидит?

Жизнь с кем-то, кто вас ненавидит, может быть редкостью, но это случается, и выйти из ситуации невозможно. Если у ребенка или молодого взрослого, например, есть брат или сестра, родитель или другой член семьи, который, кажется, ненавидит их, простой уход вряд ли будет жизнеспособным вариантом.Если соседи по комнате подписали договор аренды, это не так просто, как пойти к домовладельцу и сетовать: «Мой сосед меня ненавидит. Могу ли я вернуть свой депозит и расторгнуть договор аренды? » В этих случаях борьба с ненавистью — единственный возможный путь вперед.

Здоровые механизмы преодоления трудностей во многих случаях включают в себя выбор большой дороги и прикусывание языка или отказ поддаться наживке. Если, например, любимый человек подстрекает вас, говоря: «Шокер: мисс идеальный получил еще одну награду на работе», вы можете проигнорировать колкость и продолжить свой путь, или вы можете улыбнуться и сказать: «Ммм.В некоторых случаях, делая глубокий вдох и спокойно заявляя: «Мне не нравится, что меня так говорят. Если вы расстроены, ничего страшного, но, пожалуйста, будьте уважительны, когда будете говорить со мной ». Любые дальнейшие попытки спровоцировать вас или вести себя неуважительно можно проигнорировать или избежать, просто уйдя.

Существуют ситуации, в которых невозможно жить с кем-то, кто вас ненавидит, наиболее серьезными из которых являются случаи жестокого обращения или насилия. Если кто-то постоянно оскорбляет вас или агрессивно реагирует на вас, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.Семейное консультирование или посредничество могут быть полезны, но в некоторых случаях может потребоваться обращение к юристу для расторжения контрактов или изменения жизненных ситуаций. В этом случае убедитесь, что у вас есть безопасное место, куда можно пойти, если человек, о котором идет речь, ответит угрозами, насилием или преследованием. Как вы поступаете с тем, кому вы не нравитесь на работе?

Хотя было бы замечательно сказать, что ссоры или несовместимые коллеги были редкостью, проблема достаточно распространена, чтобы заслужить упоминание в Harvard Business Review.Работать с кем-то, кому вы не нравитесь, чрезвычайно сложно, но вы можете пойти по дороге, оставаться сильным и следовать этим простым способам решения проблемы:

Попытайтесь решить проблему напрямую. «Эй, я чувствую, что ты идёшь на меня с большим гневом. Я чем-то тебя расстроил? или «Я чувствую, что мы ошиблись. Мы можем поговорить? оба являются простыми и легкими началами разговора, чтобы попытаться снять напряжение. Во время этого взаимодействия сохраняйте сильное покерное лицо и старайтесь избегать каких-либо крайних эмоциональных реакций или взрывов.При необходимости сделайте глубокий вдох и оставайтесь на земле.
Привлекайте руководство, как только ситуация обострится. При необходимости менеджер может вмешаться, чтобы убедиться, что вы двое работаете в разные смены, выполняете отдельные проекты или даже переводитесь в разные отделы. Ведение тщательного учета неуместных взаимодействий и поведения гарантирует, что и вы, и человек, выражающий ненависть к вам, будете нести ответственность, и поможет вашему руководителю эффективно справиться с проблемой, поэтому обязательно записывайте все, что, по вашему мнению, вышло из строя. руки или неуместны.
Согласен не согласен. Если вы не чувствуете, что ваш менеджер нуждается в участии, но испытываете глубокий дискомфорт из-за всего, что происходит между вами и вашим коллегой, вы можете пойти к коллеге и сказать что-то вроде: «Кажется, у нас большие трудности. общаемся и ладим, и, возможно, у нас просто есть проблемы с совместимостью. Как ты думаешь, мы могли бы просто объявить перемирие и как можно меньше видеться друг с другом, оставаясь при этом вежливыми? » Они могут не соглашаться, но они также могут испытывать такое же облегчение, что меньше видят вас, как и вы, когда меньше их видите.

Что делает с человеком ненависть?

Ненависть нездорова. Это вредно для человека, испытывающего ненависть, и не для здоровья объекта чьей-либо ненависти. Хотя неприязнь к кому-либо — это совершенно нормально, в ненависти присутствует вид принуждения и одержимости; прожить свою лучшую жизнь — значит быть честным с самим собой и оценивать свои мотивы и поведение, и если вы чувствуете ненависть к кому-то, пора понять, почему это так. При отсутствии контроля ненависть может вызвать чувство стресса, гнева, негодования, навязчивой идеи и даже мести и может быстро перейти от чувства беспокойства или беспокойства к агрессивному, неуместному или целенаправленному поведению.Чувство ненависти к кому-то часто свидетельствует о наличии незащищенности, ревности или чувства неполноценности, будь то в форме обиды на кого-то, кто всегда получает признание за вашу работу, или в форме ревности по отношению к чьей-либо семейной жизни, несмотря на то, что вы казалось бы, нескончаемая борьба в вашем доме. Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь разобраться в основных причинах вашего чувства ненависти и помочь вам начать путь к исцелению.

Хотя чувство ненависти к кому-то вредно, чувство ненависти к кому-то также проблематично.Ощущение того, что кто-то является целью, может негативно повлиять на самооценку и заставить вас чувствовать, что с вами что-то не так или что вас не любят. Хотя это не здоровый ответ на чувство чьей-то ненависти, это довольно распространенный ответ; трудно понять, что чье-то поведение говорит о нем больше, чем о вас, и когда вы чувствуете чью-то ненависть, вы чувствуете, что их собственные проблемы выходят на первый план и неуместно набрасываются на вас. Это тоже можно улучшить с помощью терапии, поскольку терапия может помочь вам заземлить себя, сделать глубокий вдох и осознать, что вы не несете ответственности за поведение или чувства других.

Что вызывает крайнюю ненависть?

Крайняя ненависть часто вызывается нездоровым душевным состоянием, включая незащищенность, чувство неполноценности и даже страх быть брошенным; из-за страха все может казаться легким или колючим, и люди могут чувствовать себя несправедливо выделенными или преследуемыми другими. Крайняя ненависть также может быть вызвана глубокой болью и болью. Например, кто-то, кого обманули или предали, может испытывать чувство крайней ненависти к своенравному супругу.Кто-то, кого обманули из миллионов, мог испытывать ненависть к мошеннику по финансовым вопросам, разрушившему его личные финансы. Хотя ненависть имеет тенденцию быть связана со скрытыми мотивами, часто это просто нездоровый механизм выживания, связанный с болью и травмой.

Как вы справляетесь с токсичными друзьями?

Общение с токсичными друзьями — одна из самых сложных ситуаций, с которыми приходится сталкиваться, потому что вы сталкиваетесь с людьми, которых любите, и потенциально разрываете связи с людьми, которые для вас очень много значат.Друзья — особенно ядовитые — также хорошо нажимают на ваши кнопки, из-за чего может быть сложно установить соответствующие безопасные границы. Хотя было бы опрометчиво сразу же заявить: «Прекратите токсичные отношения!» Установление границ — важная часть поддержания токсичных дружеских отношений и защиты вашего собственного здоровья и благополучия.

Токсичные друзья могут демонстрировать отравление разными способами, некоторые из которых трудно распознать. Например, тот, кто постоянно описывает свои психические недуги, но отказывается обращаться за помощью, может проявлять симптомы отравления, если вас всегда выставляют на суррогатного терапевта.Установить границы в подобных отношениях можно просто, сказав что-то вроде: «Я не могу выступать в качестве суррогатного терапевта для вас. Я здесь для вас, но помощь, в которой вы нуждаетесь, превышает ту помощь, которую я могу оказать. Могу я помочь вам найти кого-нибудь, кто может помочь? » Это дает понять, что подробные обсуждения психического здоровья лучше подходят для профессиональной обстановки, чем для дружеской беседы.

Токсичная дружба также может быть дружбой, которая включает в себя множество нападок в спину, двойных разговоров или манипуляций.Друзья, которые обвиняют вас в том, что вы делаете то, чего вы не хотите делать, или издеваются над вами или дразнят вас, когда вы устанавливаете границы, являются друзьями, которые продолжают оказывать токсическое воздействие, и в большинстве из этих типов дружбы лучший способ действий — начать создавать расстояние и ограничение контакта. Хотя было бы замечательно, если бы ваши друзья внезапно осознали свою ошибку, и объяснение, безусловно, было бы разумным, чтобы дать вашим друзьям, многие токсичные отношения отмечены нежеланием меняться или идти на компромисс.

Почему я привлекаю токсичных друзей?

Созависимость и низкая самооценка — две наиболее распространенные причины постоянного притяжения токсичных друзей. Чтобы уточнить, однако, люди не обязательно «привлекают» токсичных людей, но вместо этого часто соглашаются с за нездоровые отношения. Это, возможно, никогда не проявляется более четко, чем когда задействована взаимозависимость; созависимость — это механизм преодоления травм и нездоровых отношений, который часто действует как средство предотвращения отказа.Созависимых людей может тянуть к людям, которые заблудились или борются, например, с нелеченными или недиагностированными расстройствами личности, или к людям, страдающим зависимостью. Это потому, что люди, борющиеся со своим психическим здоровьем, рассматриваются как раненые и нуждающиеся в помощи, что заставляет созависимые люди чувствовать себя нужными и важными.

Однако важно помнить, что все это не является поводом для стыда или унижения; вместо этого он указывает на необходимость исцеления и глубокого самоанализа.Были ли отношения в детстве разрушенными, что привело к созависимости? Были ли первые романтические встречи отмечены жестоким обращением или жестоким обращением? Есть много причин, по которым люди непреднамеренно ищут токсичных или других нездоровых друзей, многие из которых связаны с прошлыми травмами или проблемами психического здоровья, и многие из них легко вылечить и разрешить с помощью терпения, времени и терапевтического вмешательства. Хотя может быть обидно оказаться в муках нескончаемого потока токсичных дружеских отношений, существуют способы, будь то онлайн-консультирование или групповая терапия, которые помогут облегчить некоторые из наиболее распространенных причин выявления токсичности.

Можно ли дистанцироваться от семьи?

Каким бы болезненным это ни было, безусловно, есть случаи, когда необходимо дистанцироваться от семьи. В то время как семья может быть системой поддержки для одних, члены семьи могут вызвать множество разочарований, боли и мучений для других, и предлагать семье всегда иметь полную свободу действий в вашей жизни — это умышленное непонимание того, что значит быть. семья; семья не всегда определяется только кровью. Если члены вашей семьи агрессивны, агрессивны, безрассудны или манипулируют иным образом, это не только приемлемо, но и необходимо установить границы и установить стандарты, чтобы ваши отношения были безопасными и здоровыми.

Границы будут варьироваться от семьи к семье и могут означать удаление себя из семейных текстовых цепочек или отказ от массовых семейных тусовок. Отказ отрицательно говорить о супруге — это обычная граница, которую необходимо установить в семейных отношениях, как и общее общение: как часто поступают телефонные звонки и как долго эти телефонные звонки длятся, может быть необходимой границей, которую необходимо установить, а также подходящее время тянуться.

Границы также проявляются в форме речи: любая речь, наполненная злобой, манипуляциями или насмешками, — это все формы речи, с которыми нельзя мириться.Ложь также является распространенной проблемой среди членов семьи и может означать необходимость установления границ семьи.

Хотя многие люди считают, что семье следует предоставить неконтролируемый доступ к их жизни, в силу того, что они являются семьей, это не так, и ваше психическое здоровье может и должно стать приоритетом. Если вы не знаете, как установить здоровые границы, или не знаете, с чего начать такие разговоры с близкими, разговор с доверенным лицом или даже специалистом по психическому здоровью может помочь вам набраться смелости, которая вам нужна, чтобы иметь тяжелые, неудобные разговоры.

7 способов избавиться от ненависти | Hancock Law Firm

7 способов избавиться от ненависти

Мартин Лютер Кинг однажды сказал, что «ненависть — слишком тяжелое бремя, чтобы нести его», и это подтверждается даже после большой потери. Все мы знаем, что иногда не получается — браки, интимные отношения и дружба.

Ненависть чаще всего пронизана идеей, что противная сторона лично обидела нас, но эти мысли и время, проведенное с ними, отягощают нас.

Есть и хорошие новости: у вас, , есть сила изменить свой образ мыслей, реакцию и справиться с этими эмоциями.

Как поверенные, которые ежедневно рассматривают дела о разводе, раздельном проживании и опеке над детьми, мы часто прислушиваемся к клиентам и об их чувствах.

Сегодня мы поделимся 7 простыми способами избавиться от ненависти и избавиться от бремени, которое она приносит.

Совет №1: подумайте, ПОЧЕМУ.

Мы всегда должны сначала задуматься, почему мы чувствуем, что этот человек поступил с нами несправедливо.Обдумывая, почему, мы должны спросить себя, действительно ли оскорбление было достаточно жестоким, чтобы вызвать у этого человека сильную неприязнь. В противном случае этого должно быть достаточно, чтобы снять бремя.

Совет № 2: Будьте заняты.

Найдите то, что делает вас счастливым, и уходите после этого счастья. Вернись к занятиям йогой, позвони этому старому коллеге, чтобы обед. Делай все, что тебе нужно, чтобы получить поддерживай свое счастье, чтобы тебя не отягощала ненависть.

Совет № 3: Измените свое мировоззрение.

Иногда мы в гневе смотрим на ситуацию через морозные очки. Изменение всего нашего взгляда на ситуацию ведет к изменению нашего отношения. Когда вы меняете свое отношение к ситуации, вы меняете отношение своего сердца. Если вы сможете это сделать, вы с большей охотой будете прощать и снимать тяжелое бремя ненависти.

Совет № 4: Посмотрите на светлую сторону .

Мы знаем, что потерять отношения с тем, кому вы доверяете, особенно сложно, потому что может возникнуть ощущение, что вы теряете частичку себя.Но не забывайте, что это также означает, что вы удалили из своего ближайшего окружения кого-то, кто, вероятно, не заслуживал вашего доверия, — кого-то, кто не поддерживал вас. Теперь, когда этого потенциально токсичного человека больше нет в вашей жизни, у вас будет время и пространство, чтобы по-настоящему прожить свою лучшую жизнь. Вернитесь в норму сильнее, чем когда-либо! Теперь у вас есть место и время, чтобы исцелить себя от обломков, которыми были эти отношения. Это также означает, что вы освободили место для кого-то, кто заслуживает вашего времени и вашей любви.

Совет № 5: просто ФАЛЬШИВАТЬ.

Когда вы достаточно долго притворяетесь счастьем и удовлетворением, химические вещества в вашем мозгу могут измениться. В конце концов, вы действительно начнете верить в то, что показываете снаружи, и тогда вы начнете это чувствовать.

Совет № 5: Практикуйте благодарность.

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что сосредотачиваетесь на ненависти или гневе, немедленно останавливайтесь и попробуйте назвать три вещи, за которые вы благодарны в этот момент.В конце списка благодарностей вы измените свое внимание и отпустите ненависть, которую вы испытывали в тот момент. Теперь вы восстановили контроль над своим днем и можете спокойно двигаться вперед. Вы можете делать это сколько угодно раз в течение дня. Чем больше вы практикуете благодарность, тем меньше контроля над вами будет иметь ненависть.

Совет № 6: Напишите письмо.

Для многих людей сильные эмоции — это не то, что они хотят держать в себе.Прежде чем расстроить своего адвоката по разводам, опубликовав все о своих чувствах в Facebook или поделившись неприятными цитатами о бывшем в Instagram, запишите это наедине. Прежде чем вы в 16-й раз расскажете друзьям, что вы думаете по этому поводу, запишите это наедине. Прежде чем позвонить маме сегодня в восьмой раз, запишите это наедине. Напишите письмо, адресованное этому человеку, и запишите чувства, которые вы, возможно, не смогли выразить напрямую этому человеку. Это позволяет вам безопасно справляться со своими эмоциями в безопасном месте, освобождая от тяжести ненависти.

Примечание. Если я ваш адвокат по бракоразводным процессам, я всегда говорю вам НЕ отправлять письмо кому-либо.

Совет № 7: Простите

Моя мать однажды сказала, что «прощение для вас, а не для другого человека». Это было после неприятного разрыва. В то время я не мог даже представить себе идею простить своего бывшего. Она была права. Я перестал думать о том, насколько он ужасен, и не думал, изменится ли он когда-нибудь. Благодаря прощению я смог снова сосредоточиться на своих целях и своей жизни.Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей ненависти, прощение позволило мне двигаться дальше и следить за тем, чтобы история не повторялась.