Как правильно обнял или обнял: Обнял ударение, как правильно пишется слово обнял

9 глаголов, которые выставляют нас безграмотными, когда мы их произносим

В инфинитиве одно ударение, при спряжении — танцы между первым, вторым, третьим и всеми остальными слогами. Попробуй тут запомни! Собрали новую порцию хитрых глаголов, которые так и норовят вас одурачить и поймать на ошибке.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Правильно: мышь крАлась

Инструкция, как сделать мем. Пишете все слова с ошибками, ставите одно из них в скобочки, вуаля — мем готов: «мыш (кродёться)». Конечно, всё не так просто, но мы тут не про мемы, а сами-знаете-о-чём. Инфинитив мемасного глагола «кродёться» (правильно будет «крадётся») — красться. В настоящем времени ударение падает на второй слог: крадУсь, крадёшься, крадётся, крадёмся, крадИтесь, крадУтся. В прошедшем времени ударение плавно перетекает на первый слог: крАлся, крАлась, крАлось, крАлись. Ещё раз: мышь крадётся — мышь крАлась.


Правильно: прИнял к сведению

В инфинитиве глагола «принЯть» ударение падает на второй слог — вроде всё понятно. В формах будущего времени ставим уже ударение на первый слог: прИмешь, прИмет, прИмем, прИмут. В прошедшем времени происходят странности: в форме женского рода верно говорить принялА, а в мужском роде и множественном числе — прИнял и прИняли.


Правильно: фильм удАлся

Захотите сделать комплимент новому фильму про Джокера или выпуску шоу Дудя — и рискуете ошибиться. В форме мужского рода нормой считается ударение на второй слог — удАлся. В остальных случаях будет: удалАсь, удалОсь, удалИсь. Причём некоторые словари допускают второе ударение (удалсЯ), но словарь Майи Зарвы, рекомендуемый сотрудникам СМИ, указывает одно — удАлся.


Правильно: мы многое пЕрежили

Зима — непростое время, его надо пережИть. Или пЕрежить? Правильный ответ где-то посередине. Долгое время в прошедшем времени нормой было ударение на первый слог — пЕрежил. А ударение на последний слог (пережИл) считалось разговорным. Сейчас орфоэпический словарь И. Л. Резниченко признаёт оба слова равноправными: пЕрежил и пережИл. Но лишь в значении «испытал, перенёс». Если подразумевается, что кто-то прожил дольше кого-либо/чего-либо, то говорим пережИл. В свою очередь, словарь М. В. Зарвы фиксирует варианты только с ударением на первый слог (за исключением женского рода): пЕрежил, пережилА, пЕрежили.


Правильно: он Обнял меня

Самый уютный глагол, для которого всегда найдётся время. Рекомендуется произносить «Обнял» — это литературный вариант. Но наравне с ним можно говорить «обнЯл» — так, например, вновь разрешает словарь Ирины Резниченко. Эта версия не всеми допустима, но ошибкой не считается.


Правильно: опОшлить историю

От объятий к пошлости — одна карточка «Грамотности на „Меле“». Опошлить — значит «сделать пошлым, исказить». В словаре «Русское словесное ударение» сказано: правильно говорить опОшлить, а НЕ опошлИть. Тот случай, когда составители словарей единодушны: во всех формах ударение падает на второй слог (или на первый в слове «пОшлить»).


Правильно: взрослые занялИсь своими делами

Проделки подвижного ударения продолжаются. В инфинитиве оно падает на второй слог — занЯться. А в третьем лице прошедшего времени — переходит на окончание. Правильно: занялсЯ, занялАсь, занялОсь, занялИсь. Никаких зАнялись или занЯлись. Забудьте об этом и займитесь лучше делами.


Правильно: исчЕрпать терпение

Черпать воду и исчерпать терпение — словари с противоположным значением. В одном случае мы что-то собираем и извлекаем, а во втором — тратим и расходуем полностью. Как бы там ни было, у этой парочки глаголов есть общая черта: ударение падает на корень — чЕрпать, исчЕрпать.


Правильно: учитель зАдал выучить стихотворение

Учитель по истории зАдал домашнее задание, а учительница по литературе — не задалА. Речь не о том, кто из учителей добрее. Показываем вам, как в зависимости от рода меняется ударение в прошедшем времени глагола «задать». Он зАдал, она задалА, они зАдали. Литературная норма велит ставить ударение на первый слог, хотя некоторые словари делают поблажки и разрешают говорить «задАл», называя варианты равноправными. Тут выбор за вами. Русский язык постепенно меняется, поэтому то, что сегодня разговорный вариант — завтра уже литературная норма.

Как правильно обниматься и почему это жизненно важно

Международный день объятий — душевный праздник. 21 января его отмечают во всем мире и, конечно же у нас, на MagadanMedia. Чтобы сделать приятное своим близким и друзьям в этот день, не потребуется никаких материальных затрат. Достаточно лишь, со всей теплотой и любовью, подойти к человеку и покрепче обнять его. А вот узнать о том, как обнять правильно и какая от этого будет польза, вам помогут полезные советы от нашей редакции.

Виды обнимашек

Объятия бывают разными и несут собой разный подтекст. Язык тела более достоверный, поэтому человек, которого обнимают может легко понять на интуитивном уровне, как обнимающий относится к нему. Чтобы лучше «читать» объятия (если обнимают вас), или правильно доносить человеку невербальное «послание» своими объятиями, полезно знать виды объятий.

Руки на замок

Если человек замыкает другого в кольце своих рук, собирая пальцы в замок за его спиной, это значит, что он не желает его отпускать. Он чувствует глубокую душевную связь с тем, кого обнимает. Например, при расставании, это может означать, что обнимающий будет очень сильно скучать.

Хлоп-хлоп

Если при дружеских объятиях присутствуют хлопки или легкие постукивания, это говорит о том, что людям комфортно друг с другом. Если человек, с которым вы общаетесь, при встрече или прощании обнял вас и похлопал по плечу, есть большая вероятность того, что она считает вас своим другом. В другом случае, если при дружеских объятиях между мужчиной и женщиной кто-то из них похлопал другого по спине или по плечу — романтикой тут и не пахнет, а тот, кто похлопал — испытывает только дружеские чувства.

Рука на шею

Такой вид объятий часто можно встретить среди друзей-мужчин: один из них закидывает руку другому на шею и так они могут идти вместе, или сидеть за столом и вести душевную беседу. Это объятие указывает на дружбу близких друзей.

По-быстрому

Эти объятия быстрые и «сухие», могут сопровождаться похлопываниями — тоже достаточно быстрыми. Если люди так обнимаются, значит что им не особо комфортно находиться рядом друг с другом. Их также можно назвать формальными: вас ничего не связывает и вы просто ведете себя с человеком вежливо.

В одни ворота

Грустный вид объятий, когда вы обнимаете человека, а его руки либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карманы. Это показатель потери гармонии в ваших отношениях, будь то дружба или любовь. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов или попросту не хочет.

Интим

Два человека медленно движутся друг к другу и крепко сжимают партнера в своих объятиях. Пространство между телами исчезает. Такие объятия вы захотите подарить только тому человеку, которого любите всем сердцем.

Захват сзади

Один обнимает другого со спины. Этот вид объятий — неотъемлемая составляющая в отношениях с любимым человеком. Так вы можете показать человеку, что нуждаетесь в нем, поддерживаете его и будете делать все возможное, чтобы его защитить.

Вплотную

Каждому человеку этот тип обнимашек должен быть знаком. Часто так могут обниматься близкие друзья, родители и дети, да и просто люди, которые очень дорожат друг другом и испытывают радость от встречи. Они прижимаются друг у другу очень плотно, обхватывая обеими руками шею человека. Если человек обнимет вас именно так, будьте уверены — он безумно рад вас видеть. Эти объятия часто бывают при встрече, после долго разлуки.

Просьба о поддержке

Обычно, это похоже на то, как если бы человек повис на вас. Такие объятия растягиваются во времени и могут быть достаточно долгими. Инициатор этих обнимашек скорее всего очень устал, возможно не столько физически, сколько морально и просит вас о поддержке. В такой момент будет очень кстати проявить к человеку любовь и сочувствие.

Почему обниматься — жизненно важно

1. Незаменимый окситоцин

Окситоцин (гормон любви) — это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания. Он помогает нам чувствовать себя хорошо, устанавливать связь с близкими, вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия.

2. Укрепление иммунной системы

Объятия стимулируют выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет. Особенно это важно для детей. Если мама постоянно обнимает своего малыша, у него в организме происходит активная выработка окситоцина и эндорфина (гормона счастья).

3. Обезболивающие

При объятиях выделяется большое количество эндорфинов, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Ученые объясняют, что во время объятий, мозг партнеров начинает работать в едином ритме, волны электрической активности синхронизируются и это помогает справиться с болью и стрессом.

4. Укрепление отношений

Люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Если после проведенного сложного дня на работе вы приходите домой и не перестаете думать о рабочих проблемах, это негативно сказывается на ваших отношениях. Лучше вместо этого потратить 10 минут на объятия — это будет краткий перерыв от стресса повседневной жизни, и к тому же, укрепит ваши отношения.

5. Хороший сон

Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Проведите 10 минут в объятиях любимого человека и это поможет вам крепко заснуть.

Справка:

Международный день объятий (International Hug Day) отмечают 21 января во всем мире.

Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий (National Hugging Day), а затем распространился по всему миру. По словам американского психолога и психотерапевта Вирджинии Сатир, каждому человеку необходимо: по четыре объятия в день для выживания, по восемь — для поддержки и по 12 для роста.

Зачем нужны объятия и как правильно обниматься

Тело человека реагирует на происходящее вокруг более быстро и порой более чутко, чем сознание. Почему это происходит и как использовать эти знания при обнимании расскажет психолог Юлия Горбунова.

Наше тело, в том числе вегетативная нервная система, считывает запахи, движения – вплоть до микродвижений, – тембр и тон голоса другого человека и решает, какой будет наша первая реакция на него.

Вегетативная нервная система – отдел нервной системы, отвечающей за работу внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды и приспособлении к окружающему миру.

Можно влиять на свое состояние и на состояние другого человека только на уровне тела, без слов, при помощи объятий. Показания к объятиям:
1. Поддержка в стрессовой ситуации
2. Необходимость поднять настроение
3. Нехватка поддержки или чувства уверенности в себе
4. Наличие внутреннего переживания, о котором сложно или не хочется говорить

Когда обнимаешь человека, ты возвращаешь ему чувство его собственных границ – физических границ – границ его тела. То есть, возвращаешь его к его же чувствам и ощущениям. Когда человек ощущает свои границы, он чувствует себя более уверенно, ощущает опору под ногами, ему легче восстановить свое нормальное состояние и начать мыслить трезво.

Объятия также приносят положительный эффект на химическом уровне. При объятиях в гипоталамусе вырабатывается гормон окситоцин. Он повышает ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения от жизни, снижает чувство тревоги.

Исследования также говорят о влиянии объятий на выброс нейромедиатора анандамида. Анандамид переводится с санскрита как «блаженство» и «идеальное счастье». Этот нейромедиатор участвует в регуляции сна и приема пищи, а еще отвечает за устранение печальных воспоминаний. Кроме того, анандамид способствует повышению мотивации и удовольствия.

И не забываем, что мы социальные существа и объятия для нас выражают чувство доверия. Это повышает самооценку и собственную значимость. Обнимая другого человека, ты также приносишь пользу себе, так как твое тело работает по тем же механизмам и правилам.

Для помощи другому необходимо соблюдать правила правильных объятий:
1. Спроси, можно ли его обнять.
2. Спроси, как ему бы хотелось, чтобы его обняли (крепко или слегка, целиком или только за плечи, голову и т.д.).
3. Дыши глубоко и спокойно. Тело и дыхание того, кого обнимаешь, через несколько дыхательных циклов (вдох-выдох) сонастроятся с твоим и будут работать на нормализацию состояния.
4. Спустя минуту или пару можно, не торопясь, спокойными движениями погладь человека по спине.
5. Сигналом того, что человека отпустило и он готов к разговору (если захочет), будет его глубокий выдох и расслабление мышц тела. Будь готов: человек может заплакать, если у него сильное внутреннее переживание.
6. Когда почувствуешь, что человек расслабился, побудь с ним еще некоторое время.
7. Отпусти его, поблагодари за доверие.
8. Улыбнитесь друг другу.

Как помочь себе:
1. Найди человека, чьи объятия будут тебе приятны.
2. Попроси обнять тебя.
3. Объясни, как надо обнять (например, крепко, и чтобы руки лежали на спине).
4. Обнимайтесь ровно столько, сколько нужно.
5. Обрати внимание на дыхание и на свои телесные ощущения.
6. Поблагодари человека, который обнимал.
7. Улыбнитесь друг другу.

обнять — Викисловарь

  • имена собственные: Примак
  • фамилии: Примак, Примаков
  • пр.
      существительные: вероятие, вероятность, вероятье, взаимность, взятие, взятка, взяточка, взяточник, взяточница, взятье, внимание, вниманье, внимательность, восприемник, восприемница, восприятие, восприятье, выем, выемка, доимщик, доимщица, ёмкость, заём, заёмщик, заёмщица, заимка, заимствование, заимствованье, займ, займище, занимательность, занятие, занятье, занятьице, изъятие, изъятье, изымание, изыманье, имение, именье, именьице, имущество, имущие, наём, наёмник, наёмница, наёмщик, наёмщица, найм, наймит, наймитка, наймичка, наниматель, нанимательница, невероятность, невзаимность, невзятие, невзятье, невнимание, невниманье, невнимательность, невосприятие, невосприятье, невыемка, недоимка, недоимочка, недоимщик, недоимщица, недопонимание, недопониманье, незанимательность, неизъятие, неизъятье, неимение, неименье, неимущие, неподъёмность, непонимание, непониманье, непонятка, непонятки, непонятливость, непоняточка, неприятность, неразъятие, неразъятье, обнимание, обниманье, обнимашечка, обнимашка, обнимка, обойма, объём, объёмистость, объёмность, объятие, объятье, отнимание, отниманье, отнятие, отнятье, отъём, переёмщик, переёмщица, переимщик, переимщица, пересъёмщик, пересъёмщица, поднаём, поднимание, подниманье, поднятие, поднятье, подъём, подъёмник, подъёмничек, подъёмные, подъёмщик, подъёмщица, поимка, поимщик, поимщица, пойма, понимание, пониманье, понятая, понятие, понятливость, понятой, понятье, понятьице, предприимчивость, предприниматель, предпринимательница, предпринимательство, предприятие, предприятье, преемник, преемница, преимущество, приём, приёмистость, приёмище, приёмник, приёмчик, приёмщик, приёмщица, примак, примачок, принятие, принятье, приятие, приятность, приятье, проём, проёмчик, пройма, разъём, разъёмник, разъёмчик, разъёмщик, разъёмщица, разъятие, разъятье, снимок, снимочек, снимщик, снимщица, снятие, снятье, съём, съёмка, съёмочка, съёмщик, съёмщица, уйма, уймища; взаимодействие, квартиросъёмщик, квартиросъёмщица, лихоимец, лихоимица, лихоимство, малоимущие, мздоимец, мздоимица, мздоимство, невзаимодействие, нефтьимущие, рукоятка, рукояточка, рукоять
  • прилагательные: вероятный, взаимный, внимательный, внятный, ёмкий, займищный, займовый, занятный, занятой, имущественный, имущий, наёмный, невероятный, невзаимный, невнимательный, невнятный, неёмкий, незанятный, незанятой, неимущественный, неимущий, ненаёмный, необъёмный, необъятный, неподъёмный, непредприимчивый, неприемлемый, неприёмный, неприятный, неразъёмный, несъёмный, неуёмный, объёмный, объятный, отъёмный, подъёмный, пойменный, предприимчивый, предпринимательский, приемлемый, приёмный, припойменный, приятный, пройменный, разъёмный, съёмный; неразъёмно-комплексный; малоимущий, надпойменный
  • глаголы: ять, взнять; иметь, иметься; имать; емлить; в-: внимать, внять;
    в(о)з-
    : взимать, взиматься, взымать, взыматься, взнимать, взъемлить, взять, взяться, взяточничать, возыметь; вос-при-: воспринимать, восприниматься, воспринять, восприять; вы-: вынимать, выниматься, вынуть, вынуться, вынять; до-: донимать, донять; за-: заиметь, заимствовать, заимствоваться, занимать, заниматься, занять, заняться; за-с-: заснять, засняться; из-: изъять, изымать, изыматься; на-: наёмничать, нанимать, наниматься, нанять, наняться; на-за-: назанимать, назаниматься; на-об-: наобнимать, наобниматься; на-от-: наотнимать, наотниматься; на-под-: наподнимать, наподниматься; на-при-
    : напринимать, наприниматься; на-с-: наснимать, насниматься; не-: ненять, неймёт, неймётся, неймут, неняться, неимать, неять; недо-по-: недопонимать, недопонять; об-: обнимать, обниматься, обнять, обняться, объять; от-: отнимать, отниматься, отнять, отняться, отыметь, отъять; от-с-: отснять; пере-: перенимать, перениматься, перенять; пере-за-: перезанимать, перезаниматься, перезанять; пере-с-: переснимать, пересниматься, переснять, пересняться; по-: поиметь, поймать, пойматься, понимать, пониматься, понять; по-за-: позанимать, позаниматься; по-на-: понанимать, понаниматься; по-на-при-: понапринимать;
    по-об-
    : пообнимать, пообниматься; по-от-: поотнимать, поотниматься; по-при-: попринимать; по-с-: поснимать, посниматься; под-: поднимать, подниматься, поднять, подняться, подымать, подыматься; под-за-: подзанимать, подзанять, подзаняться; под-с- подснимать, подснять, подсняться; пред-при-: предпринимательствовать, предпринимать, предприниматься, предпринять; при-: приимать, принимать, приниматься, принять, приняться, приять; при-под-: приподнимать, приподниматься, приподнять, приподняться, приподымать, приподыматься; про-: пронимать, пронять; про-за-: прозаниматься; раз-: разнимать, разниматься, разнять, разняться, разъять, разъяться; с-
    : снимать, сниматься, снять, сняться; у-: унимать, униматься, унять, уняться; сложные: лихоимствовать, мздоимствовать
  • причастия: изъятый, изымаемый, неимущий
  • предикативы: неймётся, неприемлемо, понятненько, понятно
  • наречия: взаимно, взаймы, внаём, внаймы, внимательно, внятно, ёмко, занятненько, занятно, занято, напереймы, невзаимно, невнимательно, невнятно, незанятно, необъёмно, необъятно, неподъёмно, непонятненько, непонятно, неприемлемо, неприятно, неуёмно, объёмно, подъёмно, понятненько, понятно, по-предпринимательски, предприимчиво, предпринимательски, приемлемо, приятненько, приятно

Артем Дзюба: «Мальчик крепко обнял за ногу и пять минут рассказывал, что хочет стать игроком сборной России»

Первое интервью главного нападающего страны после чемпионата мира.

— Артем, во-первых, спасибо вам за чемпионат мира. Это было круто.

— Спасибо огромное. После того как все закончилось, нам было больно и тяжело. Не сразу удалось отойти, потому что мы хотели большего. Понятно, что аппетит приходит во время еды, и он действительно пришел, ведь полуфинал был совсем рядом. По прошествии некоторого времени я пришел к выводу: главной нашей победой стало то, что вся страна объединилась, испытала массовую гордость за себя и всех нас. Люди болели, переживали, и благодаря этому, на кураже, нам удалось сравнять счет в матче с Хорватией. 

Я сейчас испытываю огромное удовольствие, когда узнают бабушки; дети стали играть во дворах не в Криштиану Роналду и Месси, а в футболистов сборной России. Это самое потрясающее, что только может быть.

Когда выезжал в Петербург на «Сапсане» и стоял возле поезда, ко мне подошел мальчик, крепко обнял за ногу и, не отпуская минут пять, рассказывал взахлеб, что начал заниматься футболом, что он будет стараться и в будущем станет игроком сборной России. Честно говоря, чуть опять не прослезился.

— Давайте перенесемся на два месяца назад. Расскажите, как состоялось ваше возвращение в сборную?
— Не секрет, что в первую очередь благодаря тульскому «Арсеналу». Миллионный раз говорю спасибо Гураму Аджоеву, губернатору Тульской области Алексею Дюмину, Миодрагу Божовичу и моим партнерам по команде. Рад, что в меня поверили и пригласили в сборную. Цеплялся до последнего, чтобы попасть в команду, и испытал огромное счастье, когда огласили список. Горд, что сумел пройти путь из самого дна, когда в меня никто не верил и все отвернулись. Видел много разных роликов в духе «Дзюба закончился как футболист». После этого плевка в душу закусил удила и начал доказывать в первую очередь самому себе, что могу.

— Перед оглашением списка разговаривали с Черчесовым?
— У нас не было беседы, лишь разговор по ходу сезона, минут на двенадцать, в котором Черчесов отметил, что следит за мной, так что все в моих руках и ногах. Мы объяснились и услышали друг друга. Черчесов дал мне определенную надежду, и я с удвоенной или даже утроенной энергией продолжил работать. Понимал, что шансы, может быть, не такие огромные, но есть.

— Как чувствовали себя на сборах перед чемпионатом?
— Вы знаете, я был настолько счастлив, что, конечно, находился на подъеме. Первоначальная задача была как раз на эти сборы и попасть, а затем она переросла в цель оказаться в окончательной заявке. Самое удивительное, что ночью, как раз перед сборами, меня просто нереально зазнобило. Болею раз в два-три года, а тут поймал какой-то вирус и просто слег. Пять дней провел без сил, не мог поднять голову с подушки или дойти до туалета. Выражаю огромную благодарность медицинскому штабу, они дружно меня реально поднимали, и Станиславу Саламовичу за терпение. Он спокойно так сказал: «Давай выздоравливай. Я тебя жду». В общем, после возвращения первый блин получился комом. И поначалу, после тяжелой болезни, всех этих процедур и антибиотиков, тренировался в полутьме. Настоящее испытание.

— Когда летели из Австрии в Москву, понимали, что едете на домашний чемпионат мира?
— Тогда еще не до конца. Ощущение появилось, когда приехали на первый матч. До этого готовились, провели открытую тренировку на стадионе ЦСКА, куда пришло много болельщиков, в том числе детей. Вроде бы вокруг антураж, но до конца не ощущали. Понимание пришло в раздевалке перед Саудовской Аравией. Вся команда стояла, и, если кто-то бы поднес спичку, тогда бы точно рвануло. Я в какой-то момент даже подумал: «Ух!» Пришлось разрядить обстановку, начал подкалывать одного, второго. Стали подстегивать друг-друга, произносить речи о том, что это наш шанс, наша мечта. Мы понимали, что это турнир нашей жизни, мы хотели этого с детства, жили, думая об этом мгновении. Хотели, чтобы не как обычно, чтобы хоть раз футбольный бог повернулся к нам лицом. Для этого нужно было сплотиться, пахать и выгрызать каждый миллиметр поля. 

— Давление на вас выглядело очень приличным.
— Дошло до того, что две ночи не мог уснуть. Мне не нравился информационный фон вокруг нашей сборной. Вышел к журналистам и сказал от сердца. Турнир же проходит в России, а наши СМИ относились к нам с небольшим неуважением и насмешкой, скажем так. Они вели себя не совсем корректно. 

— То есть было обидно, что журналисты не верят в команду?
— Отчасти мы сами виноваты в этом. Не было результата — это же тоже правда. Отчасти мы сами себя неправильно вели, где-то нужно было стать ближе к ним. Нужно понимать, что все люди разные: кто-то более открыт, кто-то менее. Не нужно нас хвалить. Просто хотелось, чтобы команду судили по результатам на самом турнира. Вместо этого нас начали хоронить, говорили, что Саудовская Аравия накидает голов. А когда победили, то стали кричать: «Нет, ну если Саудовскую Аравию не обыгрывать…» А на чемпионате мира не бывает проходных команд: чуть-чуть дашь слабину — и моментально накажут.

— Лунёв говорил, что Черчесов взял удар на себя. Как он это преподнес?
— Он, как старший товарищ, действительно сказал, что в любом случае первым примет удар на себя. «Дерзайте, давайте, вы можете, вы сами не знаете свой потенциал». И команда от матча к матчу начала верить все больше. 

Игра с Уругваем оказалась очень полезной, ведь на таком турнире любая, даже легкая, ошибка, или какая-то недоработка, или расслабленность сразу же наказуема. Получился хороший урок перед Испанией.

— Еще Лунёв рассказал историю о болельщице, которая показал зад автобусу национальной сборной. Это завело еще больше или разрядило обстановку? 
— Все вместе — и смех, и шок. Не знаю, что у нее с головой, потому что история произошла днем, когда вокруг стояли люди. Самое интересное, что потом, когда автобус проехал, она как ни в чем не бывало оделась и осталась на остановке. Это самый яркий пример. Но вообще перед чемпионатом, когда мы ездили на автобусе, кто-то мог показать средний палец или просто не обращать внимания. А после матча с Саудовской Аравией, наоборот, нас снимали, махали нам, мы почувствовали любовь. Это Россия — либо в одну сторону, либо в другую.

— Что творилось в самой команде, даже трудно представить.
— Особенно после Египта, когда мы оформили исторический выход в плей-офф, царило неописуемое безумие. Чемпионат мира сильно сплотил команду, мы стали одной семьей. Даже в WhatsApp, где был создан командный чат, многие остались и писали, что это «огромная честь» и «грустно прощаться». Как сказал Станислав Саламович, мы были на передовой. 

***

— Вы же понимали, что перед чемпионатом ставка делалась на Федора Смолова?
— Да, так оно и было. Он основной нападающий, провел все матчи. Федя был номером один и главной звездой нашей команды, да он и остался одним из лидеров. Я ведь даже не вышел на замену в заключительном контрольном матче перед чемпионатом мира. 

Так что я хотел сперва закрепиться в составе, а когда попал в окончательный список, то, как и любой спортсмен, а я человек амбициозный, старался максимально использовать каждую минуту, которую предоставят.

— Ровно минуты на поле вам на гол Саудовской Аравии и хватило. Фантастика?
— Не то слово! Меняется моментально вообще все: жизнь и футбольная карьера переворачиваются с ног на голову. Безумно благодарен Богу и судьбе за то, что это произошло. Когда все начиналось, я еле-еле удержался психологически, а как все обернулось потом… 

— Как раз в этом матче впервые появился жест, которым вы стали отмечать голы на чемпионате мира. Вы с Черчесовым заранее сговорились?
— Перед выходом на замену стоял и даже уже не разминался, а просто кипел, ждал, смотрел на него. И когда он только повернулся, я рванул туда, моментально сбросил манишку. После забитого гола начал на эмоциях показывать жестами, что я должен быть здесь. И Черчесов так красиво отдал честь. У меня в голове зародилось, что если я выйду на матч с Египтом и смогу забить, то сделаю ответочку. 

— Многие говорили о том, что у вас небезоблачные отношения с главным тренером, но выглядело и, видимо, сложилось совсем наоборот. Приятно?
— Конечно. Станислав Саламович — эмоциональный человек, и в тот момент с его стороны произошло проявление эмоции. Ему я очень благодарен. Когда он мне предоставил шанс в игре с Египтом, я не мог его подвести, должен был оправдать доверие.

— Интересно, что вы сделали этот жест более правильно, скажем так, покрыв голову.
— Знал, что к пустой голове не прикладывают, часто это слышал. Когда забиваешь гол, то немножко себя не контролируешь, а в тот момент у меня точно было желание показать то, что показал.

— После Саудовской Аравии напряжение спало или усилилось?
— И да, и нет. С одной стороны, первый матч прошел, и мы заработали три очка. С другой — понимали: дальше соперники будут сильнее, нужно обязательно побеждать Египет, чтобы не зависеть от матча с Уругваем. Они были фаворитами нашей группы, Египет считался вторым по силе, а мы и Саудовская Аравия делили третье-четвертое места. Почувствовали вкус победы и хотели ощутить его еще раз, особенно на чемпионате мира, когда вся страна отмечает успех. Это самое дорогое.

— В тот момент уже понимали, что ставка теперь сделана на вас?
— Нет. Не предыгровой просматривалось, но полной уверенности не было. На иголках, можно сказать, сидел, когда называли состав на установке. Ждал этого с ощущением «пятьдесят на пятьдесят».

— Салах оказался не таким страшным?
— Есть несколько причин. Во-первых, сказалась его травма. Он много пропустил и чуть-чуть побаивался идти в стыки. Во-вторых, футбол — это командный вид спорта: как бы ты ни был хорош, коллективными действиями можно закрыть любого. В-третьих, безукоризненно сыграл Юрий Жирков, выдающийся футболист с колоссальным опытом. И в целом наша команда действовала грамотно и с самоотдачей, полностью выполнила установку главного тренера. Мы сражались и не дали Салаху развернуться, потому что такой мастер в любой момент может решить судьбу эпизода. На протяжении 95 минут действовали с полной концентрацией, и это позволило ликвидировать и Салаха, и быстрые, неприятные контратаки Египта.  

— После матча ходила шутка, что Артем Дзюба забил гол не египтянам, а египтянином.
— Вообще, когда обнимались после гола, было страшно. Ждали решения арбитра до последнего момента, потому что египтяне активно апеллировали. Парни меня спрашивали, а я находился в таком пылу борьбы, что даже не знал, тронул я его или нет. Видел, что Рома [Зобнин] будет бить сразу и траектория мяча окажется такой. Дальше я не понял: толкнул я его или нет. Как показал повтор, навязывал сопернику борьбу, но не более того. Фатхи еще по такой потрясающей дуге забил. 

— Думали, что сейчас вмешается VAR и гол не засчитают?
— Мы прямо замирали, обнимались и ждали-ждали-ждали. Главный арбитр долго слушал подсказки помощников, а потом показал на центральный круг, и у нас отлегло.

— Вы понимали после матча с Египтом, что теперь точно вошли историю?
— Не сразу. Мы к этому готовились, мы говорили, что это наш шанс и такого, возможно, больше не предоставится. Так что чуть позже испытали безумное счастье, такую теплоту на душе. Выполнили минимум, но договорились о том, что хотим большего. В матче с Уругваем была поставлена задача победить и занять первое место в группе. 

Мы не думали о более подходящей сетке: как показала Англия, нельзя выбирать себе легких путей, потому что в итоге занимаешь четвертое место. А Бельгия хоть и третья, но продемонстрировала потрясающий футбол. Футбольный бог не прощает, когда начинаешь просчитывать. Ты должен стараться победить в каждой игре. Уругвай прошел Португалию, мы прошли Испанию, так что в этом что-то было.

— Раздевалка, но уже после Египта — как это было?
— Царило безумие: счастье, песни, объятия, крики. Безумие, правда! Все друг друга любили еще больше. Понимали, что сперва в нас не верили, а потом вся страна переживала за сборную. Безумно хотели, чтобы праздник продолжался — бесценно видеть, как по всей России болельщики кричат, переживают, поддерживают, скандируют. Это то, ради чего мы играем в футбол, и этого не могут заменить деньги или что-то еще. Люди дарили и продолжают дарить нам до сих пор настоящие эмоции. 

— Видели, как болельщики отмечали эту победу в Петербурге и Москве?
— Да, и Питер, и Москва, и другие города. Видели и по телевизору, и на YouTube. Есть даже забавный ролик, в котором медведь с кем-то ехал на машине. Иностранцы же реально думали, что у нас чуть ли не медведи ходят по улицам, а тут такое. Еще один огромный плюс заключается в том, что весь мир повернулся к России. Те же англичане стали в один голос говорить о том, какой потрясающий турнир, какая потрясающая страна. Мы показали всему миру, что у нас прошел один из самых, если не самый лучший чемпионат мира. Показали, какой наш народ добрый, отзывчивый, веселый, позитивный. Многие стереотипы мы сломали. 

— Вы простили страну за недоверие?
— А смысл сейчас обижаться? Кто старое помянет, тому глаз вон. Те, кто не верил в нас, думаю, в глубине души уже поняли, что верить все-таки нужно. Это же национальная команда. Есть клубные предпочтения — тут каждому свое, болейте и переживайте, но желательно без оскорблений. Наверное, так не бывает, но это эмоции, это нормально. А если играет национальная сборная страны, то нужно верить. 

— Игорю Смольникову против Уругвая не повезло?
— И не повезло, и эмоции, которые где-то захлестнули, но в любом случае побеждаем и уступаем мы вместе. У нас нет виноватых. Игорь и сам все прекрасно осознал. На принятие решения отводится доля секунды. Он решил, что успеет, прыгнул в подкате, имея желтую карточку, и сбил соперника. К тому моменту мы проигрывали 0:2, так что в любом случае было тяжело. Матч же как сложился: сами себе привезли первый гол, второй залетел после непонятного рикошета, удаление. Все. Сражались до последнего, но в конце и третий пропустили. Такие матчи случаются.

— Как приняли это поражение?
— Как определенный урок. Провели работу над ошибками. Немножко это нас встряхнуло. Поняли, что не все гладко, нужно уметь и проигрывать, опуститься на землю. В общем, получили хороший импульс перед следующим соперником, который еще сильнее и круче. А по Уругваю поняли, что даже ста процентов не хватит, нужно выкладываться на двести или триста, и тогда есть шансы.

***

— И после игры вы узнали, что впереди Испания. 
— Вы знаете, случился небольшой каламбур: пилот в самолете сперва объявил, что мы попали на Португалию, а через десять минут, когда мы уже праздновали, думая, что на Португалию-то получше попасть, извинился. Говорит, все-таки Испания. Первая реакция — если не упадничество, то небольшое расстройство. Понимали, что с Испанией ждет такая игра, которая  итоге и произошла, что мы будем практически без мяча. Это самая сильная команда в мире по контролю мяча. Немножко расстроились — с Португалией, наверное, побольше имели шансов атаковать. 

Но Станислав Саламович сказал: «Знаете, ребята, я тут немножко послушал вас. Думаю, вы немножко не правы. Не факт, что с Португалией было бы легче. У нас есть понимание, как и за счет чего Испания будет играть и что ей противопоставить».  

В этом плане была проведена грамотная работа, и в опасных участках мы сделали правильные вещи, перекрыли все их атаки. Спасал и Акинфеев — без этого никуда, потому что у Испании выступают мастера очень большого класса. Но в целом очень достойно сыграли. Понимали, что будем терпеть, терпеть, терпеть, стараться в каждой контратаке действовать максимально опасно. 

— Процитируем Андрея Лунёва: «Сборная в матче с Испанией отдала мяч, но не инициативу». Согласны с ним?
— Надо быть реалистами — даже если бы нам очень захотелось, мы бы мяч у испанцев не отняли. Такая ситуация, когда на ринг выходит чемпион-боксер против молодого-дерзкого. Вот и мы при первой же возможноcти старались огрызаться. Но ключевым моментом было терпение. 

— Перед этой игрой вы на тренировках, как говорят, регулярно вставали на ворота.
— Я перед многими матчами так делал, кроме Уругвая. 

— Вот примета и не сработала. 
— Перед Испанией после этого действительно встал на фарт. Но и перед Хорватией потом тоже. И почти снова все получилось. Немного не дотянули. 

— Вам в принципе нравится в воротах играть?
— Да, я очень люблю иногда постоять, поотбивать пенальти, тем более неплохо получается. Одиннадцатиметровые — это моя стихия. Мечтаю, чтобы как-нибудь в команде на 120-й минуте что-нибудь произошло — удалили бы вратаря, например, или кто-нибудь почувствовал недомогание, — и тогда я бы встал в ворота! Ха-ха!


— При счете 0:1 не было мыслей: все, сказка закончилась? 
— Понятно, что мы вообще не хотели от испанцев пропускать. А когда это произошло, не было времени об этом думать. К тому же в тот момент посыл всех «Лужников», хоть там и сидело много друзей-знакомых, действительно был таким: «Ну, сейчас мы получим. Свою пятерочку нам отгрузят». А потом, когда сравняли и 90 минут закончились, народ все начал по-другому воспринимать. Тогда весь стадион включился на полную. От этого победа стала еще слаще. Я могу сказать без лукавства, что все, кто находился в сборной, были твердо уверены: да, испанцы могут нас обыграть, однако мы умрем на поле, но просто так не отдадим. В итоге эта победа стала таким успехом, поскольку мы невероятно ее хотели! Больше, чем Испания. У них таких матчей было очень много, а у нас — очень мало. По сути-то, вообще не было. Так что для сборной России это оказалась встреча жизни и смерти, а для них — матч себе и матч. 

— Не страшно было идти на пенальти при счете 0:1?
— Врать не буду — какого-то панического страха не было, но я понимал ответственность, которая на мне лежит, понимал, что на меня вся страна смотрит и что очень многое зависит от этого удара. Постарался абстрагироваться и думал только о том, куда пробить. Куда, куда, куда? И в конце принял решение. Пробил — и испытал облегчение. Тем более, что, когда шел к мячу, краем глаза увидел, как Де Хеа заваливается в другую сторону. Тут еще спокойнее стало.

— Исполнять его была ваша инициатива? 
— И да, и нет. На тот момент у нас не было четко оговорено, кто бьет пенальти. Ребята сразу сказали: «Иди бей!» Тем более большого количества желающих не нашлось. Я понял: ребята доверились мне, так что теперь отказаться точно не смогу. Вся команда пашет — надо ей помочь. 

— Что происходило на скамейке во время дополнительного времени и серии пенальти? 
— Снова безумие! Сердце выпрыгивало! Все друг друга поддерживали. Еле живы были — вот-вот кто-то упадет. Колоссальное напряжение. Такого не испытывали никогда и нигде. Они нас там, тут придавили. Потом пенальти. Постоянно на стрессе были. 

— Когда Акинфеев отбил решающий удар, помните, как к нему бежали?
— Как рванул и перепрыгнул борт — да. Потом — не очень. Там такое сумасшествие творилось. Не могли поверить, что это произошло. Большинство парней плакали от счастья. Половина штаба и кто работал со сборной — тоже. Кстати, когда увидел баннер «Мы играем для вас», вообще не понял! Думаю, кто это у нас такой оптимист, что заранее его приготовил? 

— Вы о нем заранее не знали? 
— Честно — нет. Посыл такой был, и эту фразу между собой в команде произносили. Но о баннере ни слова не было. Так что, те кто его сделал, — молодцы! И вся скамейка. Такие эмоций придавала! Потом уже, кстати, на видео рассмотрел, как радовался Саша Ерохин. Глядя на это, подумал — точно ли это он? Это было очень круто! 

— В этой куче-мале никого на эмоциях не побили? 
— Нет. Но на такой эйфории даже разбиться, как мне кажется, невозможно. Сумасшествие творилось! Нечто подобное происходило и когда сравняли счет в дополнительное время с Хорватией. Я побежал было за Андреем Лунёвым, но он мне метров десять «привез». Мне минут пятнадцать надо было, чтобы через ограждение перелезть, а он одним разом перемахнул. 

***

— Опустошения перед четвертьфиналом не почувствовали? 
— По моим ощущениям — нет. Наоборот, очень ждали этой игры, битвы. Многие говорили: Испания не та, Хорватия сильнее и сметет нас без шансов. Нам, в свою очередь, было очень интересно. В самой игре мы немного поменяли тактику. И если бы не их гол, такой немного неожиданный… До этого, считаю, мы их полностью переигрывали. Видно было, как хорваты завелись. Они не понимали, как так мы их перекрыли. Задавили прессингом. Физически-то наша сборная была потрясающе готова.

— Сборная ведь с каждым соперником играла по разным схемам?
— Можно сказать и так. Подстраивались, искали. Тренерский штаб вносил предложения, вместе садились и обсуждали, принимали решения. Старались действовать на своих сильных качествах и бить по слабым местам соперников. С Хорватией мы играли в атакующий футбол, неслись вперед. Понятно, что они мяч больше держали, но не надо забывать об уровне их исполнителей — и в «Барселоне», и в «Реале» люди играют. Но мы их придавили, прижали, и до гола они были растеряны. Когда хорваты нам забили, немножко воспряли, и пошла игра характеров: они неуступчивые парни и мы такие же. Непростой матч двух очень упертых команд.

— Лука Модрич — космос?
— Да. Когда мы играли с Испанией, то у них выделялся Иско, он был прямо вау. А у Хорватии — Модрич. Видно, что все старались действовать через него. Если Ракитич — это футболист, который сохраняет, переводит, то Модрич — это прямо мотор. Он везде, он постоянно хватает мяч, через него идет вся игра. Думаю, что он главный претендент на «Золотой мяч» в этом году. Он пахал в обороне, в атаке, на чемпионате мира, в Лиге чемпионов. 

— Вашу замену с Испанией Черчесов объяснил необходимостью освежить игру впереди. С Хорватией — та же причина?
— Опять немножко был расстроен, потому что силы у меня были, и не хотел меняться. Но это решение тренера, ему было виднее. 

— Ваш эмоциональный диалог видела вся страна.
— Я да, такой парень, говорю все, что чувствую и думаю. Там ничего такого не было, просто спрашивал. Я эмоциональный человек, не хотел замены. Но искренне верил: у нас 23 футболиста, и любой готов заменить любого.

— Дополнительное время, Хорватия забивает второй мяч. Что чувствовали?
— Минут на 5–7 все притихли, потом начали заводиться заново и кричать. Этот гол был каким-то чудом. Я на скамейке минут десять рыдал, как Неймар. Полуфинал был так рядом, так близко, нереальное ощущение и ужасная боль.

— И потом выпрыгивает Фернандес.
— Когда он забил, я полюбил его так, что для меня Марио вообще взлетел до небес. Это при том, что он и так весь турнир провел на нереальном уровне. Меня вообще многие поразили. Что Фернандес, что Головин, который раскрылся еще сильнее, что Зобнин, что Кутепов, что Черышев, который забивал потрясающие голы. Сергей Игнашевич в возрасте, в котором его хоронили, просто цементировал оборону. Думаю, Манджукич, Кавани и Суарес вообще были в шоке, они даже не знали, что человеку 38 лет. Кто-то говорит, что Александр Самедов провел не лучший чемпионат, но как он бился и сколько сделал перехватов, выполняя установки! Ради команды все чем-то жертвовали. Очень горжусь всеми ребятами. Коллективище! Банда! Это уже навсегда, на всю жизнь. 

Эта Англия была нам по силам, поэтому безумно обидно. Понятно, что Франция и Бельгия — это самые сильные команды чемпионата мира. Но раз так произошло, значит, так и должно было быть.

— Ваша речь перед серией пенальти — импровизация?
— Конечно, я даже не знал, что нас снимают. То, что есть на душе, в сердце, то и говорил. Даже ее не пересматривал, вообще не люблю на себя смотреть — смущаюсь, честно говоря. Перед Испанией тоже что-то говорили, но такие вещи совершаются на эмоциях, когда чувствуешь, что надо сделать что-то. 

— По идее, это капитанские функции, но, наверное, Игорь Акинфеев в тот момент готовился к серии?
— Мы в эти моменты старались не трогать Игоря. Акинфеев — наш капитан, лидер, но он немножко в своем определенном мире, потому что он вратарь, так что да, он готовился.

— Вы вновь оказались вне списка бьющих. Эмоции испытали схожие с теми, что были во время серии с Испанией?
— Да, но это уже было не изменить, все мысли только о победе.  

— Что в раздевалке?
— Сперва мы вместе с Федей Кудряшовым ходили на допинг-контроль, потом давал интервью. В раздевалке стояла гробовая тишина, всем было тяжело. Потом потрясающую речь произнес Сергей Игнашевич. Потом я. Потом Федя Смолов. 

Мы подождали Федю [Кудряшова], он все-таки 120 минут отыграл и не сразу смог выполнить обязательства перед допинговыми офицерами. Дождались и вместе отправились в автобус.

— Что сказали вы?
— Пусть это останется там. Если вкратце, то сказал, что горжусь всеми ребятами, что большой честью было с ними играть. Игнашевичу выразил огромную благодарность. Мы до конца не осознаем, насколько он, Жирков и Самедов, которые заканчивают карьеру в сборной, легендарные игроки, которые много сделали для российского футбола.

***

— Как пришла идея сделать селфи с каждым футболистом сборной и выложить в «Инстаграм»?
— Сидел расстроенный в самолете, погрузился в себя, тут и родилась мысль запечатлеть этот момент с каждым. И я это сделал. Мы действительно сражались, и для меня футбольное поле — это Колизей. Бьемся, особенно за свою страну.

— Первая встреча с болельщиками после турнира у вас состоялась на Воробьевых горах. 
— И это было потрясающе! Правда, ночью, мне кажется, никто не спал. Я не смог уснуть, так что непонятное состояние было. Но безумно приятно, не ожидали, что придет столько людей, столько счастья они нам подарят. Благодаря таким эмоциям и любви все раны после поражения немножко затягивались. Честно могу сказать, не до конца я еще отошел. В любом случае мы больше счастливы, чем расстроены. 

— Сколько времени ушло на осознание того, что вы совершили?
— Трудно сказать — мы не до конца это ощутили. Мы могли сделать большее, могли выйти в полуфинал, и не знаю, как бы там сложилось. У нас был шанс, могли побороться за третье место даже больше. 

Главное — то, что вся страна объединилась и повернулась лицом к футболу. Люди увидели, что наш вид спорта жив. К нашей профессии всегда так относились… О хоккее и других видах и фильмов было много, а футбол — все время как-то так, мимо. А тут все начали смотреть его, начали писать и поздравлять. «Инстаграм» не очень любил, но теперь читаю все там, как и эсэмэски. Люди, которые не понимали футбол, стали его смотреть с бабушкой, с дедушкой. Смотрел видеоролик, где дедушка бегает по квартире и кричит: «Да! Мы это сделали!» Это бесценно, безумно классно!

— Каково быть одним из самых популярных мужчин в стране?
— Не знаю, так оно или нет, но мне это определенно льстит. Приятно. Впервые в жизни я немножко стесняюсь. Не ожидал, что произойдет именно так. 

— Миллион подписчиков в «Инстаграме» — это успех?
— Безумно приятно, особенно когда Кокорин из-за этого злится, изводится. Столько людей интересных пишут, стараюсь отвечать, но иногда не удается, потому что их очень много. 

— Кто придумал записать поздравление на Миллионной, 22?
— Вместе с семьей и друзьями ехали в кино, как раз проезжали мимо Миллионной улицы. Решили, что нужно сделать этот ролик возле дома под таким номером. С собой как раз был костюм Дедпула, но потом передумали его надевать, потому что сам Райан Рейнольдс приехал. Подучили его русскому языку, а дальше он все исполнил. Непросто было реализовать идею — со второго дубля только сделали, потому что когда первый заканчивался, то люди увидели и стали кричать, визжать. 

— Почему вы вообще после чемпионата поехали именно в Петербург, а не остались в Москве?
— Я так часто делаю. У меня дети в садик ходят в Петербурге. Очень сильно пропитался Питером, моя семья в нем осталась, когда я уезжал в Тулу. У старшего ребенка здесь друзья, поэтому не хотел его отрывать от них. Я, как коммуникабельный человек, очень приживаюсь к месту и людям, так что не хотел его дергать. 

— Ходить по улицам стало сложнее? Вас же теперь вообще все узнают.
— Немножко нескромно, но да. Как-то хотел поехать поиграть в теннис, а там все было перекрыто. Сотрудник узнал меня и сказал: «Пропущу, если сфотографируешься». Я сделал снимок с ним, а потом вообще с каждым, кто проходил мимо. Рядом шла бабушка, лет под сто, повернулась и сказала: «Милок, ты же Дзюба!» Тогда я понял — это триумф! Люди говорят очень теплые слова, говорят, что мы заставили их гордиться. Это бальзам на душу.

— Есть ощущение, что у вас до сих пор севший голос.
— Поспорил с друзьями, что смогу пройти в парк аттракционов [«Диво-остров»] на Крестовском незамеченным, так что надел кепку, огромные очки и в итоге прокатился на «Мясокомбинате» (американские горки. — Прим. ред.), там орал и немножко посадил голос. Только отошел от Хорватии — и вот опять.

— Были моральные силы смотреть чемпионат мира после Хорватии?
— С досадой, грустью, но были. Вживую не ходил, сил на это точно не было. А по телевизору видел все игры. Хорваты заставили себя уважать после победы над Англией. По 120 минут сыграли с Данией, с нами, а потом и третий раз подряд. Красавцы, ребята волевые. 

— Победа Франции — заслуженная?
— Раз они выиграли, то в целом да. Только перед первым голом фола, как мне показалось, не было. Наверное, французы сильнее. Видно было по вратарю Хорватии [Субашичу], что он уже был на пределе своих возможностей. Третий и четвертый голы непонятные. Такой пенальти сомнительный, мне кажется, на чемпионате мира можно не ставить. Немножко французам повезло, но везет сильнейшим. 

— Ваши симпатии были на чьей-то стороне?
— Двоякие чувства. С одной стороны, меня своей упертостью покорили хорваты. Все думали, что англичане их сметут, а они прошли дальше. Но из-за Виды и Вукоевича… Их выступление очень сильно нас взбесило еще в автобусе. Первая реакция — хотелось выйти и вбить Виду в землю. Но потом остыли немножко. Потом он принес извинения, так что злости на него не держу. Он не ведает, что творит. 

А перед финалом был спокоен — кто победит, тот победит. Но хорваты вызывали симпатию. 

***

— Какую задачу вы себе ставили на отпуск? Хоть немного успели отдохнуть?
— Толком — нет, всего шесть дней получилось. Ребята из сборной попросили позвонить Сергею Богдановичу, поговорить с ним, как, что, чего. Сказал, что хотели бы побольше отдохнуть, потому что морально и физически очень устали — все-таки пятьдесят дней на сборах. Сергей Богданович выразил свои планы и идеи. Из огромного уважения к нему мы приняли решение, что пойдем навстречу. И по-человечески, и вообще, он сказал, что было бы правильно, если бы мы приехали, — значит, надо ехать, не надо задавать лишних вопросов. Все очень сильно уважают этого человека. 

— Такое впечатление, что физически вы по-прежнему в прекрасной форме, а морально — еще на чемпионате мира.
— Невозможно растерять форму за неделю, так что физически я себя чувствую очень хорошо. С моральной точки зрения — трудно переключиться, немножко не понимаешь, что происходит, от мыслей о том, что дальше делать в своей карьере. Вот это немного отвлекало поначалу, но что будет, то будет. Морально я уже здесь, готовлюсь к началу сезона.

И тогда меня будто бы обнял отец

В военном комиссариате Красносельского района состоялось торжественное вручение наградных документов на орден Красной Звезды родственникам героя Великой Отечественной войны Алексея Кузьмина, погибшего в 1944 году.

Алексей Кузьмин, уроженец села Кашино в Калининской (ныне Тверской) области, был призван на фронт 16 июля 1941 года. Дослужился на фронте до командирского чина — принял стрелковый взвод 1030 полка 260-й стрелковой дивизии и 17 марта 1944 года при освобождении Украины совершил подвиг… Немцы предприняли тогда попытку контрнаступления на город Ковель в Волынской области, бросили в бой резервы. Но на околице маленького села Волошки путь одной из фашистских штурмовых рот преградил стрелковый взвод младшего лейтенанта Кузьмина. Правильно окопавшись и умело расставив на высотке пулеметные гнезда, взвод встретил врага дружным огнем. И усиленная резервом рота «сломалась» на одном взводе, не смогла сшибить горстку отважных бойцов с холма. Контрнаступление притормозило, вражеская операция потеряла фактор внезапности и была благополучно сорвана. А сам Алексей Кузьмин в этом бою убил семерых фашистов. За этот подвиг командование представило взвод к наградам. Но лейтенанту Кузьмину рубиновая звезда так и не была вручена. Не дожил он до парада, умер от ран в полевом госпитале, сраженный в грудь пулей немецкого снайпера.

— Мне было восемь лет, когда отца призвали на фронт, — рассказывает сын героя, вице-адмирал Анатолий Кузьмин. — И всего одиннадцать, когда почтальон принес в дом похоронку. Стандартное извещение военкомата: «29 марта 1944 года ваш муж и отец пал смертью храбрых в боях с немецко-фашистскими захватчиками». А в личных данных — путаница. Кузьмин, про которого там писалось, призывался в Кировской области. А мой папа — в Калининской. Мать поначалу плакать не стала, отправила похоронку военкому назад, мол, не наш, своего мужа я живым дождусь! Но оказалось, что все-таки наш…

Полгода назад внук героя нашел в интернете рассказ ветеранов о бое у деревни Волошки, о подвиге стрелкового взвода и о том, что младший лейтенант Кузьмин был представлен к ордену. Но награда так и не была вручена. Инспектор военкомата, вице-адмирал Анатолий Кузьмин обратился к коллегам за помощью, чтобы восстановить справедливость. Сотрудники военкомата связались с Центральным военным архивом в Подольске, получили подтверждение: да, был подвиг. И был орден — с печальной пометкой «посмертно» в документах…

— 27 июля 2020 года, 75 лет спустя после оформления наградных документов, орденская книжка была торжественно передана сыну героя, — говорит военком, полковник Давид Филипов. — Это уже не первый случай, когда военкомат помогает семьям участников Великой Отечественной войны, ветеранам найти однополчан, прояснить боевой путь и судьбы героев, найти могилы погибших или потерявшиеся на военных дорогах награды. В этом году это уже второй возвращенный герою заслуженный орден, переданный в семью. Чуть раньше документы на Орден Великой Отечественной войны второй степени получила Татьяна Козлова — дочь героя-пехотинца Юрия Рощина. Там мы и боевой путь восстановили. Дело в том, что служил Юрий разведчиком, участвовал в секретных операциях. О таком подвиге, считается, не поведать широкой публике — слишком много там от военной тайны! Пришлось буквально по дням, используя недавно рассекреченную архивную документацию, восстанавливать биографию бойца-победителя…

Говорят, война закончилась, когда погребен последний воевавший в ней солдат. Добавлю: или тогда, когда выполнен последний приказ главкома — о награждении ее героев.

Сегодня в актовом зале военкомата собрались все сотрудники. 87-летний адмирал, участник ядерных испытаний и заморских походов на атомных субмаринах едва не прослезился, когда орденская книжка отца легла на его ладонь…

— В этот миг я избавился от чувства, которое преследовало меня 78 лет, от горького чувства военного сиротства, — признался Анатолий Алексеевич. — В детстве я завидовал ровесникам, у которых отцы пришли домой с Победой. А сегодня почувствовал, будто меня тепло и крепко, как в детстве, обнял отец.

«Штепанек обнял меня и поздравил с «сухарем», сообщает Илья Ежов — Хоккей

Голкипер СКА Илья Ежов, в матче с «Витязем» (7:0) записавший на свой счет первый в карьере шатаут, рассказал о своих впечатлениях, передает корреспондент Sports.ru Евгений Дабижа.

— Согласно официальной статистике, вы отразили 22 броска. Сколько из них были действительно опасными?

– Сложных бросков было не особо много. Но нужно было держать концентрацию, чтобы не пропустить «слабых» голов. В этом и была моя задача.

— «Витязь» играл без восьми основных игроков – не трудно было настроиться на аутсайдера, приехавшего к тому же не в сильнейшем составе?

– Тренер хорошо нас подготовил. Он сказал, что надо играть так, будто играем с лидерами КХЛ. Все были готовы, все выполнили задачу, поэтому результат получился положительным.

— Когда вы узнали, что будете играть?

– Вчера вечером после тренировки.

— Якуб Штепанек поздравил вас с шатаутом?

– Да, поздравил. Наши отношения не меняются: мы на тренировках хорошо общаемся, подсказываем друг другу. Когда команда выигрывает, неважно, кто в воротах. Сегодня Штепанек обнял меня и поздравил с «сухарем». Знаю, он доволен тем, что команда выиграла.

— Как охарактеризуете следующего соперника СКА – «Северсталь»?

– Хорошая команда, надо подготовиться. Думаю, они посильнее «Витязя». Нужен другой план на матч.

— Около месяца назад у вас, так показалось, произошел небольшой спад в игре. Сейчас вы снова в полном порядке?

– Не то, чтобы я растерялся – просто не повезло пару раз. Я продолжал так же тренироваться, у меня все идет через работу. Я ничего в своей работе не менял – просто немного не повезло.

— Были готовы к тому, что, возможно, придется подраться с Мэттом Дэлтоном?

– Думал об этом, но когда начался матч, понял, что у них нет тафгаев и матч будет совсем другой.

— В Канаде драться приходилось?

– Да, было один раз. Думаю, больше попал, чем получил, – сказал Ежов.

7 основных правил обнимания

Источник: Milles Studio / Shutterstock

Обнять любимого человека, безусловно, приятно, и, согласно исследованиям о пользе прикосновения для здоровья (Gallace & Spence, 2010), это также должно укрепить вашу иммунную систему. Объятия, конечно же, имеют место во многих ситуациях, от приветствий и прощаний до похоронных соболезнований и поздравлений выпускникам колледжа.

Мы, конечно, много обнимаемся. Но кто решает, уместно это или нет? Приходилось ли вам когда-нибудь обнять чужого, случайного знакомого или коллегу только для того, чтобы почувствовать, что вы переступили границы, когда увидели, как они отстраняются? В атмосфере, где многие люди обучаются тому, как избежать сексуальных домогательств, хотели бы вы кого-нибудь обнять, но боитесь, что это вызовет на вас жалобы?

Очевидно, что мы могли бы использовать некоторые рекомендации, которые помогут нам определить, когда обнимать, а когда пожимать руку, или следует ли вообще избегать прикосновений.Эти семь правил, основанных на эмпирическом опыте, помогут вам избежать смущения или, что еще хуже, от несвоевременного или нежелательного объятия.

  1. Попытайтесь оценить сигналы собеседника.
    Некоторые люди автоматически обнимаются, даже не задумываясь. Если вы чрезмерно обнимаетесь, вам нужно сделать паузу перед выпадом, чтобы проверить язык тела другого человека. Если он или она стоит прямо как доска и не показывает признаков того, что наклоняется к вам, либо позвольте другому человеку начать объятие, либо, если вы должны коснуться, протяните руку.
  2. Решите, кто может обнять вас, но сочтет ваше объятие оскорбительным.
    В исследовании отношения к прикосновениям среди межполых друзей Miller et al. (2014) обнаружили, что женщины, не состоявшие в гетеросексуальных отношениях, не хотели, чтобы мужчины обнимали их. Может показаться, что вы пытаетесь увести человека, которого хотите обнять, если она не привязана. Возраст также может иметь значение …
  3. Найдите лучший способ обнять.
    Группа европейских исследователей во главе с Исаком Зельстедтом (2016) обнаружила, что пожилые люди более высоко оценивают прикосновения, чем молодые люди.Они более утвердительно ответили на такие вопросы, как «Меня легко беспокоит, если меня обнимает кто-то, кого я не знаю». Однако, похоже, они не были более склонны к объятиям, основываясь на их ответе на утверждение: «Я обычно ищу физический контакт с другими людьми». Пожилым людям особенно нравится так называемое «КТ прикосновение», которое происходит медленно и мягко — некоторые называют КТ прикосновением социальным / эмоциональным. Скорее всего, это то, что вы почувствуете, когда кто-то тепло и нежно вас обнимет. Если вы собираетесь обнять кого-то, то есть вероятность, что кто-то постарше получит ваше объятие лучше, чем кто-то моложе, и оно должно быть нежным (т.е., а не «медвежьи объятия»). Однако не думайте, что они будут приветствовать объятия только потому, что они являются взрослыми людьми, поскольку культурные и другие социальные факторы могут сделать это объятие несвоевременным.
  4. Посмотрите, что делают другие люди в данной ситуации.
    Выпускное объятие может повторяться 50 раз каждым, кто проходит церемонию. Или вы можете быть в очереди на свадебном приеме, похоронах или других эмоционально насыщенных событиях. Если вы первый, кто пересекает очередь, следуйте первому правилу выше.Но если вы находитесь в середине списка, у вас должно быть много данных, которые помогут вам узнать, как вести себя правильно.
  5. Будьте осторожны, обнимая кого-нибудь на работе.
    Учитывая растущее беспокойство по поводу случаев сексуального домогательства, разумно держаться подальше от объятий, чтобы показать, что вы заботитесь о своих коллегах. По большей части вам следует ошибиться в том, чтобы не обниматься, даже если вы думаете, что это будет приветствоваться тем, кого вы достаточно хорошо знаете. Лучше всего оставить объятия для особых случаев, например, когда кто-то уходит из компании или уходит на пенсию, но опять же, только если это кажется приемлемым в контексте вашего рабочего места.
  6. Знайте, когда нужно обнять «тихую гавань».
    Объятие может помочь тому, кто испытывает эмоциональную боль, и в этом случае это очень похоже на объятие, которое родитель может дать маленькому ребенку. Термин «безопасное убежище» относится к способности объятия заставить кого-то почувствовать заботу и понимание. Это объятие может длиться дольше, и его лучше всего предложить кому-то, кого вы достаточно хорошо знаете.
  7. Будьте готовы ответить на предложенные вам объятия.
    Возможно, вы не любите обниматься, но другие люди вокруг вас.Если не обнять в ответ, вас сочтут недружелюбным и сдержанным. Если вас действительно беспокоят объятия, вы боитесь заразиться чужими микробами, или этот человек вспотел или немного пахнет, придумайте хороший способ избавиться от этого. Когда они будут приближаться к вам, поверните свое тело в сторону, вытяните руку для встряски или немного напрягитесь и постарайтесь избежать контакта. Если это происходит неоднократно, вы можете сказать: «Как вы могли заметить, я не очень люблю обниматься». Они могут оценить эту честность не меньше, чем настоящие взаимные объятия.

Физическая привязанность между людьми, которые заботятся друг о друге, безусловно, желанный и приятный опыт. При должной степени объятий вы сможете найти удовлетворительные и разумные способы сохранить крепкие узы близости и дружбы.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении. Не стесняйтесь присоединиться к моей группе на Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2016.

Как обниматься во время пандемии

Канадская женщина так отчаянно пыталась обнять свою мать во время карантина, что создала «перчатку для объятий» из прозрачного брезента с рукавами, чтобы женщины могли обниматься через пластик. Видео, на котором двое молодых кузенов из Кентукки обнимаются и плачут после нескольких недель карантина, распространялись тысячи раз.

«Мы не ожидали, что они отреагируют так, как они», — сказала Эмбер Коллинз, записавшая воссоединение своего 8-летнего сына Хакстона с его кузиной Розалинд Арнетт, 10 лет. «Они были так счастливы, что не знали, как выразить себя, кроме как плакать. Это объятие показывает, насколько на самом деле мощно человеческое прикосновение ».

Мы не только скучаем по объятиям, но и нуждаемся в них. Физическая привязанность снижает стресс, успокаивая нашу симпатическую нервную систему, которая во время беспокойства выделяет в наш организм вредные гормоны стресса. В одной серии исследований, просто держась за руки с любимым человеком, уменьшалось страдание от поражения электрическим током.

«У людей есть мозговые пути, специально предназначенные для обнаружения нежных прикосновений», — говорит Йоханнес Эйхштадт, социолог и профессор психологии Стэнфордского университета.«Ласковое прикосновение — это то, как наши биологические системы сообщают друг другу, что мы в безопасности, что нас любят и что мы не одиноки».

Чтобы узнать, как безопаснее всего обниматься во время вспышки вируса, я спросил Линси Марр, ученого-аэрозоля из Технологического института Вирджинии и одного из ведущих мировых экспертов по передаче болезней воздушно-капельным путем, о риске заражения вирусом во время объятий. Основываясь на математических моделях гонконгского исследования, показывающего, как респираторные вирусы перемещаются при тесном контакте, д-р.Марр подсчитал, что риск заражения во время коротких объятий может быть на удивление низким — даже если вы обняли человека, который не знал, что он инфицирован, и случайно закашлялся.

Вот почему. Мы не знаем точной дозы, необходимой для того, чтобы новый коронавирус вызвал у вас заболевание, но по оценкам, от 200 до 1000 копий вируса. В среднем кашель может переносить от 5000 до 10000 вирусов, но большая часть брызг попадает на землю или близлежащие поверхности. Когда люди находятся в тесном контакте, обычно только около 2 процентов жидкости при кашле — или от 100 до 200 вирусов — будет вдыхать или брызгать на человека поблизости.Но только 1 процент этих случайных частиц — всего один или два вируса — действительно заразны.

«Мы не знаем, сколько инфекционных вирусов вызывает у вас заболевание — возможно, больше одного», — сказал д-р Марр. «Если вы не разговариваете и не кашляете во время объятий, риск должен быть очень низким».

Количество вирусов, выделяемых людьми, сильно различается, поэтому самый безопасный способ — избегать объятий. Но если вам нужно обнять, примите меры предосторожности. Носить маску. Обнять на открытом воздухе. Старайтесь не прикасаться лицом и маской к телу или одежде другого человека.Не обнимайте тех, кто кашляет или имеет другие симптомы.

И помните, что одни объятия опаснее других. Направляйте лица в противоположные стороны — положение вашего лица имеет наибольшее значение. Не разговаривайте и не кашляйте, пока обнимаетесь. И сделай это быстро. Подойдите друг к другу и ненадолго обнимите. Когда вы закончите, не медлите. Быстро отступите, чтобы не дышать друг другу в лицо. После этого вымойте руки.

И постарайся не плакать. Слезы и насморк увеличивают риск контакта с большим количеством жидкостей, содержащих вирус.

Хотя некоторые меры предосторожности могут показаться сложными для простого объятия, людям нужны варианты, учитывая, что пандемия будет с нами еще какое-то время, — сказала Джулия Маркус, эпидемиолог по инфекционным заболеваниям и доцент Гарвардской медицинской школы.

«Прямо сейчас существует настоящая проблема для пожилых людей, которые беспокоятся о том, что они не смогут прикоснуться к семье или общаться с ней всю оставшуюся жизнь», — сказал доктор Маркус. «Продолжение объятий особенно важно, потому что риск передачи увеличивается при более продолжительном контакте.

Вот что можно и нельзя обнимать, основанное на советах доктора Марра и других экспертов.

НЕ обнимайтесь лицом к лицу

«Это положение более рискованно, потому что лица расположены так близко друг к другу», — сказал д-р Марр. «Когда более низкий человек смотрит вверх, его выдыхаемый воздух из-за его тепла и плавучести перемещается вверх в зону дыхания более высокого человека. Если более высокий человек смотрит вниз, существует возможность смешивания выдыхаемого и вдыхаемого дыхания обнимающих.


НЕ обнимайте щеки вместе, лицом в одном направлении

Это положение, когда оба обнимателя смотрят в одном направлении, также представляет собой более высокий риск, поскольку выдыхаемый воздух каждого человека находится в зоне дыхания другого человека.


✔️

ОБЯЗАТЕЛЬНО обнимайте в противоположных направлениях

Для безопасного объятия всего тела поверните лица в противоположные стороны, чтобы не вдыхать выдыхаемые частицы друг друга. Носить маску.


✔️

РАЗРЕШАЙТЕ детей обнимать вас вокруг колен или талии

Объятия на уровне колен или талии снижают риск прямого контакта с каплями и аэрозолями, поскольку лица находятся далеко друг от друга. Лицо и маска ребенка могут загрязнить одежду взрослого. Так что вы можете подумать о том, чтобы переодеться и вымыть руки после посещения, которое включает объятия. Взрослый тоже должен отвернуться, чтобы не дышать на ребенка.


✔️

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО целуйте своего внука в затылок

В этом сценарии дедушка и бабушка в минимальной степени подвержены выдыхаемому ребенку дыханию.Ребенок может слышать дыхание более высокого человека, поэтому поцелуйтесь через маску.


Джулиан Танг, вирусолог и адъюнкт-профессор Лестерского университета в Англии, изучающий, как респираторные вирусы перемещаются по воздуху, сказал, что добавит еще одну предосторожность к пандемическому объятию: задержите дыхание.

«Большинство объятий длятся менее 10 секунд, поэтому люди должны уметь справляться с этим, — сказал д-р Тан. — Затем отступите как минимум на два метра, прежде чем снова заговорить, чтобы позволить им перевести дыхание на безопасном расстоянии. .Задержка дыхания останавливает выдыхание вируса в зону их дыхания, если вы неосознанно инфицированы, и останавливает вдохновение вируса от них, если они неосознанно заражены ».

Юго Ли, профессор инженерии Гонконгского университета и старший автор статьи, которую доктор Марр цитировал для проведения расчетов, сказал, что объятия, вероятно, представляют меньший риск, чем более длительный личный разговор. «Время воздействия короткое, в отличие от разговоров, которые могут длиться сколько угодно», — сказал он.«Но никаких поцелуев в щеку».

Доктор Ли сказал, что риск заражения вирусом может быть самым высоким в начале объятий, когда два человека подходят друг к другу и могут дышать друг на друга, и в конце, когда они расходятся. Ношение маски важно, как и мытье рук, потому что существует низкий риск заражения вирусом с рук, кожи или одежды другого человека.

Доктор Марр отметил, что, поскольку риск быстрого объятия с мерами предосторожности очень низок, но не равен нулю, люди должны выбирать объятия с умом.

«Я бы обнял близких друзей, но я бы пропустил более случайные объятия», — сказал доктор Марр. «Я бы выбрал подход Мари Кондо — объятия должны вызывать радость».

Иллюстрации Элени Калоркоти

Искусство объятия. Мысли одного человека о том, как ты обнимаешься… | Гейб Вайс

Хорошо, помните в начале, где я сказал, встретимся с ними, где они? Это не та игра, в которой вы пожимаете кому-то силовое рукопожатие и пытаетесь выжать его из рук. Обратите внимание на то, как сильно они сжимают вас, и сравните это, по крайней мере, для начала.Вы можете сообщить о своих потребностях, увеличивая или уменьшая давление. Однако обратите внимание: уменьшение давления вполне может означать, что они ищут выхода. Если вы не очень близкие друзья с тем, кого обнимаете, обратите на это очень пристальное внимание, чтобы отпустить должным образом. Вы действительно хотите кого-то напугать (не совсем, это сарказм)? Не отпускай даже после того, как их руки упали … да … не делай этого.

Это важная деталь. Это может буквально сделать или разорвать объятие.Объятие всего тела, говоря механически, означает, что вы контактируете с другим человеком от плеч до его колен. Это может быть невероятно интимным, но не с сексуальной точки зрения, хотя может быть и так, но с точки зрения связи. Если вы еще не установили прочную связь с кем-то, вероятно, было бы плохой идеей сразу же приступить к объятию всего тела. Это будет очень сильным сигналом для другого человека, который может быть неуместным, неудобным или слишком дружелюбным.Если это сигнал, который вы ХОТИТЕ подать во что бы то ни стало, но есть над чем подумать.

Я неистово против того, чтобы наклоняться вперед, поэтому вы касаетесь только ключиц. Это неудобно, неловко, забавно сгибает шею. Сказав это, если вам нужно обнять кого-то, кого вы не хотите обнимать по какой-либо причине, сделайте то, что вам нужно сделать, чтобы выйти из ситуации.

Люди, которых я раньше не встречал, стремятся к контакту вплоть до пупка.Хороший прочный человеческий контакт. Тем не менее, это все еще ситуация, когда вы хотите прочитать своего партнера по объятиям. Вы не хотите пытаться навязать (даже случайно) больше контактов, чем им удобно. У меня определенно есть друзья, которые стремятся полностью погрузиться в объятия, иногда с обертыванием ног (одна нога зацепляет другого человека за бедро / ногу), иногда с прыжком в руки. Между прочим, пожалуйста, не бросайтесь на кого-то, если он не готов к этому. Если только вы не собираетесь обниматься в захвате, это нормально, но помните о том, что вас окружает, и убедитесь, что на что-то мягкое они приземлятся.

Несколько слов о руках. Куда вы их положите! То, что вы кого-то обнимаете, не означает, что вы можете положить руки «туда, где они естественно падают». Это очень важно… Вы можете испортить прекрасное объятие неуместной рукой. Важные советы по безопасности:

  • Будьте осторожны, если вы обнимаете женщину, которая очень тонкая и / или у вас огромные обезьяноподобные руки, если вы плотно закутаете ее, ваши руки могут довольно легко случайно схватить ее неуместно. Обратите внимание на то, как далеко сгибаются ваши руки.Вы можете решить эту проблему, держа локти немного ниже, что позволит держать руки под большим углом к ​​ее спине и, таким образом, не заходить так далеко.
  • Если у вас короткие руки, очень короткие (и они выше) или вы обнимаете кого-то значительного обхвата, особенно если вы намного ниже, чем ваш партнер по объятиям, будьте осторожны, чтобы ваши руки не попали вверх слишком низко. Схватить задницу — это весело, если вы ранее обсуждали такие вещи, и всех это устраивает, но не делайте этого, если они не знают, что это произойдет, и не чувствуют себя комфортно.
  • Руки, прижатые к груди, волосам или шее, очень интимно. Пока все говорят о том, о каких объятиях мы говорим, это нормально. Но еще раз: СОГЛАСИЕ СОГЛАСИЕ СОГЛАСИЕ. Не будь жутким.
  • Лицо… прямо. Это просто странно. Не делай этого.

Вообще говоря, я обычно стремлюсь к ладоням на уровне их лопаток (может быть выше или ниже в зависимости от стиля и подхода), что дает моим рукам достаточно досягаемости, чтобы я мог немного ухватиться за их бока, не заходя слишком далеко и случайно оказаться неуместным.

Хорошо, вот очень важная часть. Когда вы кого-то обнимаете, обращайте на него внимание. Не думайте ни о ком в комнате, не думайте о том, что происходит дома или на работе. Обращать внимание. Еще один раз. Обращать внимание.

Все вещи, о которых я говорил до сих пор, чтение другого человека, который подходит для объятий, насколько сильно они сжимаются в середине объятия, изменение давления, чтобы указать время отпустить, и т. Д. Все это невозможно сделать, если вы не слушаете их активно всем своим присутствием. Они могут разговаривать с вами, когда обнимаются, поэтому слушайте, что они говорят. У вас есть (надеюсь) куча точек физического контакта с их телом, обращайте внимание и слушайте своим телом, что оно вам говорит. Если они находятся в разгаре какого-то сильного эмоционального момента, «слушайте» своими эмоциями. Сочувствие, демонстрация поддержки, у-у-у, называйте это как хотите, это важно.

Объятия не для всех. Некоторым людям просто не нравится, когда их трогают. Для других (в том числе и для меня) недостаток человеческого прикосновения расстраивает нас, а в тяжелых случаях может вызвать депрессию.Просто у меня будет лучший день, когда у меня будет больше человеческих контактов. Я, конечно, не рассмотрел все возможные варианты объятий в этом посте, но, надеюсь, вы поймете, что слова «согласие» и «выслушать» будут понятны вам, когда вы подумываете обнять кого-то. Сказав это, найдите больше людей, которых можно обнять. Мир стал бы лучше, если бы мы все лучше общались, и объятия — одно средство для достижения этой цели.

Спасибо за чтение! Следуйте за мной в Твиттере, если хотите. Если вы видите меня на улице, на конференции, на улице, где угодно, я, скорее всего, хочу крепко обнять меня, просто сначала спросите меня!

6 типов объятий и их значение

Делайте их правильно, и вы почувствуете тепло и нечеткость.Но сделайте их неправильно, и вы получите все, от большой неловкости до пощечины. Сегодня второй-последний день Недели святого Валентина 2018 года, и, как мы уверены, вы уже знаете, он называется Днем объятий.

Этот день посвящен объятиям, и те, кто верит в Неделю святого Валентина (а также в День святого Валентина), готовятся поделиться долгими и любящими объятиями. Верите ли вы в празднование дня, посвященного объятиям, или считаете, что каждый день стоит делиться jaadu ki jhappi , вы должны знать, что есть несколько способов обниматься.

Также читайте: ваше полное практическое руководство к Неделе святого Валентина 2018 года

Объятие может передавать несколько значений. Итак, вы должны помнить о послании, которое отправляете, обнимая. Вот наиболее распространенные типы объятий и их значение.

Bear Hug

Изображение для ознакомительных целей. Изображение любезно предоставлено: Pexels

Это сжато, обнадеживает и стоит миллиона слов. Медвежьи объятия — это то, что полностью разделяют люди, любящие друг друга.Это те объятия, которые вы получали от родителей — объятия, которые избавляют вас от стресса и беспокойства. Если вы делитесь с кем-то таким объятием, это означает, что дела обстоят довольно серьезно, и вы испытываете к нему глубокие чувства.

Polite Hug

Изображение для репрезентативных целей. Изображение предоставлено: Pexels

Это тип объятий, которым вы обычно делитесь со знакомыми и коллегами. Дается боком, только с частичным контактом верхней части тела. Нижняя часть тела никогда не соприкасается, что указывает на некоторый дискомфорт или неловкость.Если вы даете или получаете такие объятия на свидании, это означает, что в отношениях существует некоторая дистанция.

One-Way Hug

Изображение для иллюстративных целей. Изображение предоставлено: Pexels

Итак, вы обнимаете кого-то всем, что у вас есть, а другой человек даже не поднимает руку, чтобы обнять вас за плечо? Тебя только что обняли в одну сторону. Отсутствие взаимности, которое вы только что получили от другого человека, означает, что он явно не так сильно поддерживает отношения, как вам хотелось бы.

Intimate Hug

Изображение для репрезентативных целей. Изображение предоставлено: Pexels

Тесное объятие всего тела с зрительным контактом — вот что такое интимное объятие. Зрительный контакт выводит этот тип объятий на новый уровень, потому что это явно больше, чем просто физическое прикосновение. Если вы испытываете такие объятия, значит, у вас действительно происходит что-то особенное.

Также прочтите: 4 обещания сделать вашему лучшему другу, настоящую любовь всей вашей жизни

Buddy Hug

Изображение для иллюстративных целей. Изображение любезно предоставлено: Pexels

Это объятие боком, когда вы обнимаете друг друга за плечи или талию, предлагает уровень комфорта и доверия, который превосходит ваш повседневный роман. Значит, вы не просто пара, но и друзья. Если вы обычно сидите или ходите, обнимая такого типа, это означает, что ваши отношения должны длиться долго.

Back Hug

Изображение для репрезентативных целей. Изображение предоставлено: Pexels

Еще одна форма интимных объятий, Back Hug — знак как доверия, так и защиты.Это то, что дети обычно дарят своим родителям, а родители в ответ носят их с собой. Если вас так обнимают, значит, кто-то буквально прикрывает вашу спину. А если вы отдаете его кому-то, значит, вы готовы защитить его от чего угодно.

Ты обнимаешь налево или направо?

Вспомните, когда вы в последний раз кого-то обнимали. Вы обнимали направо или налево? Ваша голова закрутилась справа или слева от головы вашего партнера по объятиям?

Вы, наверное, не помните, потому что объятия (обычно) выполняются без особого беспокойства об их логистике. Но если вы похожи на большинство людей, вы обнимаетесь вправо, если только — если только! — у вас не случилось очень эмоциональное объятие.

Новое исследование, опубликованное на прошлой неделе, показало, что когда люди эмоциональны, некоторые переключаются с предпочтительных объятий с правой стороны на левую — феномен, который можно объяснить причудой нашего мозга: они несимметричны.

Мозг латерализован, что означает, что его две стороны, правая и левая, обрабатывают информацию и производят действия по-разному. Самый известный пример — какой рукой вы пишете или рукой.У большинства людей правая рука является доминирующей, что свидетельствует о том, что левое полушарие мозга более специализировано для мелкой моторики. (Помните, что мозг противоположен, поэтому то, что происходит в правой части мозга, влияет на левую часть тела, и наоборот.)

«Это не значит, что ваша левая рука ничего не может сделать», — говорит Джина Гримшоу. , когнитивный нейробиолог из Университета Виктории в Веллингтоне, который изучает асимметрию полушария в течение 25 лет. «Это не все или ничего, но некоторые функции оптимизированы для лучшей работы в одном или другом полушарии.

Когда у человека инсульт левой части мозга, это часто влияет на речь, но не будет, если у него инсульт правой стороны. Сиденье, которое люди выбирают в кинотеатре, предпочтительно будет с правой стороны, но при выборе места в классе оно, скорее всего, будет слева. Отчасти это связано с тем, что мозг ожидает различный опыт в театре и в классе — тот, который оптимально обрабатывается в разных частях мозга.

Предыдущие отчеты о случаях заболевания показали, что у людей с повреждением мозга правого полушария были проблемы с распознаванием эмоциональных лиц, что привело к обобщению, что мозг больше обрабатывает эмоции в правом полушарии.Исследователи обнаружили, что на фотографиях ученых на страницах их университетских профилей наблюдаются существенные различия в том, в каком направлении повернуты лица английских ученых и ученых-естественников (английский слева, наука справа). Авторы предположили, что это потому, что «ученые в области науки будут стремиться изобразить неэмоциональных рационалистов и выставить правую щеку вперед, в то время как ученые в области искусства будут выражать свою эмоциональность и позировать левой щекой вперед.

Недавнее исследование показало, что, когда матери держат своих младенцев, они склонны делать это на левую сторону, так что эмоциональная и социальная обработка правых полушарий их мозга является более доминирующей в их взаимодействии. Соавтор этого исследования Егор Малашичев говорит, что они отслеживали подобное левостороннее поведение и у десятка других видов млекопитающих. «Мы обнаружили, что младенцы следуют за матерью таким образом, чтобы держать ее в поле зрения левого глаза», — говорит он. «Мы также обнаружили, что самки животных, такие как моржи и летучие мыши, держат своих детенышей на левой руке так же, как и люди.

Несмотря на то, что существует множество доказательств, указывающих на то, что эмоции преимущественно обрабатываются в правом полушарии мозга, до сих пор существуют нерешенные теории о том, как это проявляется во всех различных действиях, содержащих эмоции.

Одна из гипотез, называемая гипотезой правого полушария (RHH), гласит, что все эмоции обрабатываются в правой части мозга, как предполагалось в ранних случаях повреждения мозга. Но конкурирующая теория, называемая гипотезой валентности (VH), гласит, что положительные эмоции обрабатываются справа, а отрицательные эмоции — слева, основываясь на исследованиях ЭЭГ, которые обнаружили это расщепление активности мозга.Другие предположения предполагают, что эмоции, связанные с приближением (счастье, любовь, гнев), обрабатываются справа, а эмоции, связанные с отстранением (депрессия, страх), обрабатываются справа.

Чтобы напрямую обратиться к этим теориям, исследователям приходилось постоянно искать модели поведения, на которые влияют как положительные, так и отрицательные эмоции, и смотреть, как они могут измениться. К чему они обратились сейчас? Объятие.

«В объятиях интересно то, что они могут быть очень разными эмоционально», — говорит когнитивный нейробиолог Джулиан Пакхайзер, соавтор нового исследования объятий. «Они могут возникать в самых разных ситуациях. Для чего-то вроде поцелуев теоретически возможно находиться в очень негативном эмоциональном состоянии, но, честно говоря, это редко ». Пакхайзер и его группа наблюдали более 2500 объятий у выходов на вылет и прилет в большом немецком аэропорту. Они догадались, что когда человек уезжает, он, скорее всего, испытывает негативные эмоции либо из-за прощания, либо из-за страха перед полетом.

Когда люди обнимались по прибытии, команда догадалась, что это были положительные объятия, и они наблюдали за прибытием из-за рубежа, чтобы надеяться увидеть обнимающихся людей, которые шли издалека, которые потенциально ушли дольше.Они сравнили эти объятия с видео на YouTube, где люди завязывают себе глаза на публике и обнимаются незнакомцами, проходящими мимо.

В целом, они обнаружили сильное предпочтение объятий с правой стороны. Когда они сравнили объятия у выхода из зала прибытия и выхода, они не обнаружили разницы. Но была значительная разница между эмоциональными объятиями в аэропорту и нейтральными объятиями. Когда люди обнимали незнакомцев, они обнимались вправо почти в 92 процентах случаев, по сравнению с 83 процентами времени в эмоциональных объятиях.По словам Пакхайзера, это подразумевает, что правая часть вашего мозга — более вовлеченная в эмоции — имела большее влияние в этих эмоциональных объятиях и направляла некоторых людей влево, а не вправо.

«Каждый думает о том, что он чувствует как личность, но потом оказывается, что многие люди на самом деле делают то же самое, намного больше, чем можно было бы предсказать», — говорит Себастьян Окленбург, старший автор книги. бумага. «Ваш мозг в некотором роде контролирует это. Это может случиться, пока вы не вмешиваетесь активно.”

Когда они принесли эксперимент в лабораторию, они наблюдали, как люди обнимают манекены после прослушивания коротких эмоциональных историй. Опять же, они обнаружили, что люди обычно обнимаются вправо, но это число было значительно меньше, если люди слушали эмоциональную историю перед их объятием — будь то радость или печаль.

Но эмоции — это еще не все, о чем свидетельствует тот факт, что более 80 процентов людей, которых они наблюдали, по-прежнему обнимались вправо, даже у выходов на посадку и выходов.Пакхайзер считает, что этому может быть пара объяснений. Сначала им пришлось принять эмоциональное состояние обнимающихся, которых они видели в аэропорту, и «в аэропорту могло быть много нейтральных объятий, и мы просто не знали об этом», — говорит он. Кроме того, эмоции просто одна переменная, которая контролирует то, как тело обнимается. Они обнаружили, что если вы правша или левша, это также сильно влияет на объятия, и в большинстве случаев эмоций было недостаточно, чтобы преодолеть этот фактор.

Тем не менее, Пакхайзер говорит, что их исследование объятий предлагает доказательства того, что гипотеза правого полушария верна, по крайней мере, для объятий — любая эмоция, хорошая или плохая, преимущественно обрабатывалась в правом полушарии мозга.Но Окленбург говорит, что большинство исследователей теперь думают, что все различные теории могут быть в некотором роде правдой. Одни подходят для одного поведения, а другие — для другого. «Могут быть определенные контуры, в которых это более правильное, но другие — вэйлансные или специфические для эмоций», — говорит он.

Что, если вы сознательно измените способ объятий? даже когда вы хотите обнять влево? Латерализация показывает нам, что наши чувства иногда могут влиять на поведение, но может ли ваше поведение влиять на ваши эмоции?

Я задаю этот вопрос Джине Гримшоу, и мы обдумываем его, используя более эмоционально загруженный пример женщины, держащей своих младенцев на левом боку, так что их правое полушарие задействовано больше.Может ли удержание ребенка на правой стороне вместо этого изменить эмоциональное восприятие ребенка на руках?

Гримшоу говорит, что это не изучалось, поэтому она не может сказать наверняка. «Но если бы мы сделали шаг назад и сказали, что теория скажет нам, что это всегда улица с двусторонним движением», — говорит она. «Существует идея воплощенного познания — что действия нашего тела или заземление нашего тела в мире влияет на то, как мы обрабатываем вещи. На самом деле я не знаю ответа, но я думаю, что теория предполагает, что это может изменить эмоциональные реакции, и кто-то должен провести некоторую версию эксперимента с этим.«

Но, конечно, этот эксперимент не будет основан на том, что мать-одиночка держит ребенка справа один раз, — говорит она. Точно так же, когда я спрашиваю ее, что мне следует сделать, когда кто-то обнимает меня справа, если я собираюсь обнять слева (например, они не такие эмоциональные, как я?), Она отвечает, что нет такой вещи, как « красноречивые объятия. »

«Это действительно интересный способ изучения мозга в целом, — говорит она. — Но вы не захотите использовать его, чтобы делать какие-либо выводы о поведении одного человека.Любое поведение в любой момент времени — это сотни работающих вместе процессов, некоторые из которых являются случайными. И некоторые из них будут связаны с асимметрией чьей-либо двигательной системы, которая не имеет ничего общего с их эмоциональным состоянием ».

Причина, по которой ученые изучают латерализацию и поведение в больших группах, например, 2500 человек в аэропорту, заключается как раз в том, что слишком сложно вывести эмоциональные состояния и поведение одного человека. Любое обследование матерей, держащих своих младенцев с разных сторон, потребует отслеживания многих матерей в течение длительных периодов времени.

Если вы хотите проследить направление объятий друга в течение следующих 100 объятий, которые вы получите, и сравнить эти объятия с сотнями объятий, которые он дает другим людям — , что может выявить некоторые значимые данные об их эмоциях, обнимая вас. Но может быть лучше просто обнять его, независимо от того, на какой стороне вы это делаете.

Прочтите следующее: люди, которым не нравится обнимать кучу уродов?

10 советов, как лучше всего обнять

Автор: Джен Миллер, приглашенный автор

Многочисленные исследования показали, что прикосновение, особенно объятия, приносит много пользы для здоровья.Если вы ищете отличный способ укрепить свою иммунную систему, уменьшить стресс, улучшить сон и даже помочь вылечить депрессию, подумайте об объятиях. Объятия не имеют побочных эффектов и не требуют рецепта. Более того, они бесплатны, и их можно дарить и получать где угодно и когда угодно.

Вот 10 советов, которые помогут вам крепко обнять и получить крепкие объятия:

1. Зрительный контакт

Кредит: Кристиан Петерсен / Персонал

Глаза служат центром тела.

Люди, поддерживающие зрительный контакт, считаются более надежными, сердечными, общительными и честными. (47)

Зрительный контакт открывает каналы невербального общения.

2. Подойдите медленно

После зрительного контакта дождитесь сигнала, указывающего, что объятие будет принято.

Если подан сигнал, подойдите медленно, давая другому человеку время перейти в объятия.

Иногда перед объятием происходит сжатие или захват рук; это тоже хорошо.

3. Чтение языка тела

Убедитесь, что человек, которого вы обнимаете, готов принять с вами физический контакт.

Обнимайтесь только тогда, когда человек, которого вы хотите обнять, протягивает руки. Если человек не выглядит так, будто собирается вас обнять, не заставляйте его. Опустите руки и попытайтесь изящно отступить.

4. Раскройте руки

Кредит: Клайв Бранскилл / Персонал

Обнимание делает нас уязвимыми.Когда вы открываете руки, вы открываете свое сердце и грудь человеку перед вами.

Открытие объятий показывает, что вы готовы пойти на риск и позволить кому-то другому войти в свое личное пространство.

5. Сделайте глубокий вдох

Как только объятие началось, сделайте глубокий вдох.

Это позволяет двум телам синхронизироваться с дыханием друг друга и расслабляться.

6. Наклонись в объятия

Кредит: Грегори Шамус / Посох

Многие люди в наши дни практикуют «объятия в палатке», когда их туловища на короткое время соприкасаются друг с другом, но их нижние части сохраняют дистанцию.Этот тип объятий не дает тех преимуществ, которые дает полный контакт с телом.

Когда наши тела входят в полный контакт, все чакры выстраиваются в линию и заряжают друг друга энергией.

Не доставляя другому человеку дискомфорта, наклонитесь в объятия и войдите в контакт.

7. Легкое прикосновение для запуска

У разных людей разный уровень комфорта с прикосновением и личным пространством. По этой причине важно подходить к объятию мягко.

Не обнимайте человека слишком крепко.Лучший способ оценить, насколько крепко или слабо обниматься, — это позволить тому, кого вы обнимаете, указать, чего они хотят, по тому, насколько сильно они сжимают. Если они мягкие, имейте мягкую спинку; если им нравятся медвежьи объятия и крепкие сжимания, обнимите их в ответ таким же образом.

8. Будьте подлинным

Кредит: Крис Джексон / Персонал

Не ждите от объятий ничего, кроме момента общей теплоты и привязанности.

Если не указано иное, объятие — это просто объятие и ничего больше не значит.

Обнимайте с искренним намерением поделиться собой и помочь другому человеку почувствовать себя лучше, и ваше объятие, вероятно, будет приветствоваться и оценено.

Если кто-то из вас попросил обнять вас, дайте человеку, которого вы обнимаете, чувствовать себя в безопасности. Ведите себя так, как будто вы двое — единственные, кто имеет значение в данный момент.

Большинство людей ценит хорошее объятие. Если вы искренне и утешаете вас в своих объятиях, люди это заметят.

9. Держи объятие

Кредит: Шон Гарднер / Стрингер

Удерживайте объятие не менее 20 секунд, прежде чем отпустить.

Исследования показали, что это минимальное время, за которое эмоциональные и физические преимущества объятий начинают работать.

Объятие — это мощный способ показать, что вы заботитесь о другом человеке, поэтому слишком быстрое прекращение объятий может заставить вас обоих почувствовать себя неловко.

10. Выпуск постепенно

Как только вы почувствуете, что пора прекратить объятие, осторожно разорвите его.

В большинстве случаев это освобождение происходит без каких-либо словесных сигналов и понимается обоими людьми.

Если ваш партнер — кто-то из близких вам людей, объятие часто переходит в поглаживание рук или рук или улыбку.

Получите удовольствие от объятий!

Кредит: Джим Рогаш / Стрингер

Первоначально опубликовано в Jen Reviews

Как узнать, что кто-то собирается пожать вам руку или обнять

Вы знаете тот неловкий момент, когда кто-то подходит, чтобы поприветствовать вас каким-то профессиональным подходом, и вы не знаете, хотят ли они пожать руку или обнять? Итак, вам остается как бы протянуть руку, но при этом вы не уверены, следует ли вам раскрыть руки для объятий или вы просто ждете, пока они приблизятся, и вообще ничего не делаете? Затем вы возитесь со своим словесным приветствием и остаетесь изо всех сил бороться со своим социальным беспокойством, чтобы вы могли продолжить взаимодействие с ними. Когда я писал свою книгу Captivate , я стремился узнать, как справляться с такими социальными проблемами, которые преследуют нашу повседневную жизнь.

Вот мое решение для навигации по приветствиям, чтобы вы никогда не переставали гадать, как еще раз поприветствовать кого-то.

Ключ к тому, чтобы делать приветствия, которые настраивают вас на отличное общение, — это чувствовать себя комфортно с опцией, которую вы используете. Таким образом, вы получите плавный старт, который задаст тон на все остальное время с человеком, с которым вы встречаетесь.

Если вы не уверены, какой тип приветствия вам следует использовать, выберите то, которое, по вашему мнению, наиболее подходит для данной ситуации. В моей книге Captivate я объясняю, как прикосновение играет роль в различных социальных средах. Вооружившись этой информацией, вы можете стратегически решить, как приветствовать людей, исходя из того впечатления, которое вы хотите произвести.

Рукопожатие

Когда кто-то хочет поприветствовать вас рукой, он наклоняет к вам одно плечо и выставляет одну руку, как только приближается.Это ваша реплика, чтобы сделать то же самое.

Имейте в виду, что рукопожатие говорит вам больше, чем вы можете себе представить. Правильно рукопожатие покажет, что вы эмоционально устойчивы, согласны и уважаете человека, с которым встречаетесь. Некоторые люди протягивают ладонь при встрече с другими, что показывает, что они покорны. Если вы хотите продемонстрировать, что вы равны человеку, с которым встречаетесь, сделайте вертикальное движение рукопожатием. Если вы хотите заявить о своей уверенности, убедитесь, что ваши руки сухие.Потные ладони — показатель нервозности.

Уровень твердости рукопожатия имеет решающее значение; если у вас встряхнет «дохлая рыба», это покажет, что вы слабы, а «смертельная хватка» отпугнет людей. Практикуйте рукопожатие с другом или членом семьи, чтобы убедиться, что вы попали в золотую середину.

↑ Содержание ↑

The Hug

Люди, которые любят обниматься и / или чувствуют к вам дружелюбие, часто предпочитают приветствовать вас объятием, а не рукопожатием.Когда кто-то хочет обнять, он подходит к вам с раскрытыми руками и торсом к вам, готовясь к объятию.

Чтобы избежать неловких объятий, вы должны быть готовы пойти ва-банк. Если вам это неудобно, вы в конечном итоге полуобнимите другого человека, одно из тех странных объятий, когда вы обнимаете руками, но не своими сундуки не касаются друг друга или какой-то другой вариант, который хуже, чем вообще не отвечать взаимностью.

↑ Содержание ↑

Поцелуй в щеки

Хотя это не так распространено в Северной Америке, во многих культурах Европы и Южной Америки люди предпочитают приветствовать друг друга поцелуями в обе щеки.Это одна из самых интимных форм приветствия между знакомыми и, если вы не знакомы с ней, выглядит примерно так:

Кто-то будет приветствовать вас лицом первым, наклоняет голову к вам при приближении, вытягивает одну или обе руки, чтобы схватить вас за руки и обнять вас, когда они собираются поцеловать вас в щеку. Во время объятий часто можно поговорить на пару мгновений.

По сравнению с рукопожатием, этот тип приветствия эффективен в личных отношениях, поскольку укрепляет связь между двумя людьми.Каждый раз, когда два человека касаются окситоцина, гормона связывания, они начинают чувствовать себя ближе друг к другу. Чем больше мест и чем дольше вы касаетесь, тем больше выделяется окситоцин, поэтому этот тип приветствия кажется очень интимным.

↑ Содержание ↑

Что делать, если не хочется прикасаться?

Из-за вашего культурного происхождения или личных предпочтений вам может быть неудобно прикасаться к людям, с которыми вы не близки, и это совершенно нормально.Ключ к управлению типом вашего контакта с людьми — это посылать правильные сигналы.

Если вы предпочитаете рукопожатия объятиям и поцелуям в щеку, вы можете протянуть руку к людям, приближаясь к ним. Или, если вы не хотите вообще вступать в контакт, поднимите руку и помашите, когда кто-то приближается к вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.