Как правильно обнимать: Как правильно обниматься

Как правильно обниматься с парнем при встрече, который выше: как сделать это невзначай, страстно? Можно ли мужчину, парня обнять первой, как парни любят чтобы их обнимали? Если девушка выше парня: как правильно ей обниматься?

Многим низким девушкам интересно, как правильно обниматься с парнем, который выше. Об этом подробно написано в статье.

Настоящие, искренние объятия отличаются естественными движениями и интимностью. Они не должны пугать или быть через чур крепкими. Для того чтобы обнять, необходимо желание. Парни не ожидают, чтобы девушки использовали особенные способы или следовали каким-то правилам. Парень просто желает, чтобы девушка его искренне обняла.

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «Почему при виде любимого человека трясет, дрожат руки, тело?». Вы узнаете, почему девушку трясет при виде парня, после объятий с парнем, при мысли о мужчине, который нравится. Мужчины узнают, почему их трясет при девушке, прикосновении к девушке, возбуждении, во время поцелуя.

Даме не нужно стремиться быть другой, застенчивой или сексуальной, достаточно простого объятия, задержавшись в подобной позе на несколько минут. Подробнее о том, как правильно обнимать парня, который выше, описано в статье ниже. Читайте далее.

Романтические объятия с парнем при встрече, который выше

Девушка обнимается с парнем при встрече, который выше

Есть много пар, где девушка ниже своего парня. Такая пара выглядит красиво. Как естественно обнять парня, который выше, показав, что вы любите его? Романтические объятия с парнем при встрече, который выше, должны быть такими — описания:

  • Нежно прикоснитесь к его руке или губам

Взгляд только в глаза своего избранника. Если это ваш парень, вряд ли во время обнимания вы сможете сотворить то, что оттолкнет его. Спокойно подойдя, прижмитесь к нему. Чуть прикоснитесь нежной рукой, это обязательно перерастет в чувственный процесс обнимания. Слегка дотронувшись до его руки своей кистью или задержавши руку в его руке, глядите прямо в его глаза. Затем сделайте шаг сзади и слегка заключите его в объятия. Захочется это выполнить – действуйте!

  • Задержитесь в объятиях своего мужчины

Не раздумывайте долго, как будет правильно обнять или каких ошибок избежать. Окружите корпус парня, соединив кисти за его спиной. Подобные обнимашки – сигнал искренних взаимоотношений. Существует еще несколько вариантов, которые покажут ваши чувства:

  • Кистью одной руки прислонитесь к его спине, выше талии. А другой – к его затылку.
  • Прислоните левую кисть к его шеи, добавив другие романтик-жесты. Допустим, можно копошиться пальчиками в его шевелюре.
  • Одна кисть на его груди, а другая – обхватывает талию вашего собеседника.

Любые ваши жесты будут в настоящий момент для него приятными и желанными.

  • Прижмитесь к избраннику

После того как вы обнимите любимого мужчину, чуть дотронувшись до его верхних частей тела, слегка придвиньтесь к нему поближе. Такое объятие считается достаточно близким, его называют объятием «сердцами». Когда парень выше, легче приложить голову на его плечико.

  • Выполняя обнимашки – расслабьтесь, получайте положительные эмоции

Объятия позволяют стать ближе. Если в каком-то положении вам некомфортно, поменяйте положение корпуса, рук, шеи. Затем, как вы почувствуете свободу и удобство – обнимите, застыв на несколько минут.

Как страстно обнять парня, который выше?

Девушка страстно обнимает парня, который выше

Близкое прикосновение к избраннику покажет интерес к человеку. Впрочем, может пойти и дальше. Погладьте руками друг друга, переплетайте совместно стопы. Такие жесты указывают на то, что вы хотите быть ближе и испытываете в этом большое желание в эти минуты. Как можно еще страстно обнять парня, который выше?

  • Прижмитесь к его корпусу, если хотите его «завести»

Погладьте кистью спину партнера, грудь, шею, так вы будете ближе. Если ситуация подходящая, нежно поцелуйте его, не ограничиваясь романтическими обнимашками. Всем хочется теплоты и ласки, особенно девушкам, чтобы ощутить состояние защиты, окунувшись в объятие того, кто сильнее. Зачастую, чтобы выразить эмоции, достаточно показать их крепким прикосновением. Мужчины склонны показывать любовь больше, чем говорить о ней. А женщинам нужно не пропускать этот момент, поскольку в каждом объятии мужчины есть свой смысл.

  • Дождитесь хорошей атмосферы

Объятия страсти не могут возникнуть сами по себе. Сперва необходимо слегка начать флиртовать с избранником. Показать ему, что вы хотите заиграть, заводя его больше.

  • Зрительный контакт – ключик к сердцу

В особые минуты, глаза способны сказать больше, чем фразы, даже о любви. Если эта минута наступила, и вы остались с избранником вдвоем, глаза покажут то, что вы почувствуете. Сделайте искреннюю улыбку, смотря глаза в глаза и станьте ближе к нему.

  • Притяните избранника

Держась за кисти, потяните его к себе. Можно осторожно придвинуть, взяв за рубашку или за спину.

  • Ждите подходящего момента

Не спешите! Дайте время для предвкушений, чтобы появилось большее желание. Не теряйте зрительный контакт, чтобы понять его чувства. Возьмитесь за руки или талию.

  • Крепко обхватите

Прижмитесь к корпусу, дыша спокойно. Ведите себя расслабленно. Положите голову ему на грудную клетку, отпустив одну руку. Не торопитесь менять положение, получайте удовольствие, наслаждаясь близкими обнимашками. Послушайте его дыхание, сердцебиение. Порой слова не нужны, ваше тело скажет все, что важно в эти минуты.

  • Показав, что готовы ослабить обнимашки – сделайте вдох и выдох.

Медленно отклонитесь. В эту минуту, держите его за кисть, смотря на лицо. Улыбка играет немаловажную роль. Помните и о ней.

Дружеские объятия: как невзначай обнять парня?

Обнимашки девушки с высоким парнем по-дружески

Для дружеских обнимашек близко общаться необязательно. Несмотря на то, что вы не связаны романтик-отношениями, вам следует подготовить парня к предстоящим событиям. Взгляните на него, искренне улыбнитесь и разведите ваши руки. Вы увидите, когда он захочет вас поприветствовать – протянет кисть, то просто приобнимите его. Как можно еще невзначай обнять мужчину по-дружески?

  • Зрительный контакт и открытость

Не предпринимайте никаких действий против его воли. Если вы заметите, что человек не желает лишних движений, не лезьте к нему. А если вы не знаете, готов ли он – ведите себя естественно, и продолжайте выполнять то, что считаете необходимым в данный момент. Мало представителей сильного пола, которые бы не любили обнимашки.

  • Раскрывая объятия, ступите шаг навстречу к мужчине

Чтобы кого-то приобнять, нужно стать близко. Держа нижние конечности на большом расстоянии, ведите себя естественно, ведь это обычный, непринужденный жест. Не прислоняйтесь сильно близко, тогда обнимашки расцениваются, как дружеские. Откройте широко верхние конечности, чтобы он увидел, что готовы по-дружески заключить человека в объятия. Если у вас нет уверенности в том, что готов он сделать шаг к вам навстречу или нет – легонько приобнимите его сбоку. В случае неловкой ситуации, станьте, положите одну кисть на его плечо.

  • Когда друг выше, положите кисти под его руками – удобно

Ваша голова должна находиться в противоположной стороне от головы друга. В этом случает, все будет прекрасно.

  • Обнимите, взяв руками его спину

Проведите кисти под его верхними конечностями и остановитесь сзади, на спине. Вы заметите, что друг открыт к вам, крепко приобнимая его, покажите, что вы расположены или благодарны за тот или иной поступок. В такие моменты напряжение является лишним, поэтому максимально будьте расслабленными. Необязательно держать руки за его корпусом, взяв в замочек. Можно облокотиться, положив кисти на плечо, спину.

Не думайте много лишнего, открыто обнимитесь. Иначе вы почувствуете неловкость. Чтобы этого не допустить, нужно сосредоточить все внимание на человеке, с которым обнимаетесь, наслаждаясь несколькими секундами. Если произойдет то, что вы не ожидали, растерянность может привести к неловкости. Чтобы этого избежать – весело посмейтесь, загладив ситуацию. Какое бы ни было объятие: влюбленное, простой жест благодарности, приветствие – не обдумывайте много, просто обнимите друг друга.

  • Показать теплоту и отношение

Обниматься по-дружески нужно не долго. Подумайте о чувствах друга, а не о своих желаниях. Не портите эту минуту, крепко обнимите, заключив его возле себя. Не беспокойтесь, считая секунды или минуты. Для объятий друзей хватит и 2-3-х сек.

  • Сделав шаг в сторону или назад, взгляните в глаза

Выполнив этот жест, друг последует за вашим примером. Чтобы не чувствовать себя плохо, отступая далеко после объятий, сделайте один/два шага. Взглянув в глаза, добавьте эмоциональности, чтобы остались хорошие воспоминания.

Признаки, которые свидетельствуют, что вы можете обнять человека: перечень

Признаки, которые свидетельствуют, что вы можете приблизиться к человеку

Относитесь внимательно к языку тела мужчины, чтобы знать, насколько он подготовлен к шагу. Смотрите на руки человека. Когда он открыто протянет правую руку, по всей видимости, ждет крепких дружеских рукопожатий. В случае раскинутых кистей, тем самым открывая себя для вас, это жест того, что вам дозволительно подойти ближе, чтобы обнять. Вот еще признаки, свидетельствующие о том, что вы можете обнять человека:

  • Когда вы ощущаете себя дискомфортно, приветствуйте крепко пожав его кисть

Если не уверены в том, что делать — приобнять или пожать кисть — подойдите сбоку и прислонитесь одной рукой. Станьте так, чтобы ваши плечи соприкасались. Если вам не хочется этого, не делайте так. Многие девушки хотят сохранить дистанцию. Приобнимите друга, оставаясь на небольшом расстоянии друг от друга. Это хороший способ завершить «нужное» объятие. Быстро обнимите одной рукой, после чего сделайте шаг от него.

  • Если парень растерян, берите инициативу в свои руки

Почему девушкам нельзя делать первый шаг? – Можно! Если вы желаете этого, он поспешит навстречу, последовав за вами и с удовольствием обнимет в ответ. Старайтесь сделать все необходимое, чтобы он почувствовал себя хорошо и уютно. Следите за его реакцией, смотря в глаза.

Но есть случаи, когда важно не переходить границы, ограничиваясь рукопожатием. К примеру, это не нужно делать, будучи в деловых или проф. отношениях, на первом свидании с ним, в случаях, когда вы не понимаете где граница другого, когда есть местные или международные традиции в других странах, которые вы еще не изучили.

  • Приветствуйте друга иным способом

Так ваше поведение покажет, что отношения являются простыми и непринужденными. Помашите рукой при встрече, слегка ударьте кулаком о кулак партнера, ладонью о его ладонь. Это методы приветствия. После этого устанавливается связь непринужденных платонических взаимоотношений. Жестикулируйте, дав «пять», или слегка ударьте его по плечу. Это необходимо сделать до того, как перейти к обнимашкам.

Вы видите его улыбку, взгляд, тогда можете просто подойти, приобняв на прощание. Улыбнувшись на небольшом расстоянии, помашите ему. По его реакции вы сможете увидеть, хочет ли он, чтобы вы подошли ближе, обняв. Если это правда – не медлите.

  • Если вы не желаете обнимашек в эту минуту – улыбнитесь, протягивая кисть для приветствия

Есть разные причины, по которым даме не нужно приобнимать его. К примеру, другой человек не очень любит это выполнять. Тогда можно посмотрев в глаза, улыбнуться и протянуть кисть, чтобы поздороваться. Но есть причины, когда сама девушка не хочет объятий. И если он излишне настойчив в такие моменты, направьте его кисть, показав, что не готовы к этому и вам достаточно пожать руку. Чтобы не обидеть его, улыбнувшись, можете сообщить, что рады его видеть и хотите пожать руку.

Как обниматься с высоким парнем: может ли девушка обнять мужчину, парня первой?

Нет никаких правил, кто должен обнимать первым: девушка или парень. Есть сердце, которое подсказывает, как себя вести и что делать. Девушке можно, и даже нужно обнимать парня первой. Поскольку это тоже способ выразить свои чувства и эмоции без слов – простым жестом. И зачастую, способы объятий девушек многое говорят о ее чувствах.

Обнявши высокого мужчину со спины, вы покажете, что полностью ему доверяете. А если вы загадочно улыбаетесь или прижимаетесь щекой к его спине, парень догадается, что вам хочется о чем-то его спросить. С нежностью обвивайте его за шею, тогда он обнимет за талию. Это будет говорить о ваших романтических отношениях и о том, что вы интересны друг другу. Это любовь.

Как высокие парни любят, чтобы их обнимали низкие девушки?

Высокие парни любят чтобы их обнимали

Многие высокие молодые люди предпочитают низких леди. Это выглядит красиво. Как девушке нужно обнять своего избранника, чтобы ему понравилось? Если она любимая, то неважно как она обнимет. Важно с какими чувствами и эмоциями это будет. Здесь большую роль играет естественность.

  • Выразите свои чувства. Чтобы ваш любимый человек понял интерес к нему, крепко обнимите его, положив одну руку на его плечо. Сделайте так, чтобы ваши руки встретились, и щеки прижались. Для этого, немного потянитесь на носочки, чтобы достать его лица, и он в ответ потянется к вам.
  • Ищите новые способы объятий. Одним из способов является то, если вы обхватите его за шею, положив голову на его грудь. Делайте это мило и нежно, поглаживая его затылок.

Такая романтика может длиться и более одной минуты. Все зависит от того, насколько долго длятся ваши отношения.

Девушка выше парня: как правильно ей обниматься?

Девушка выше парня

Бывают такие пары, когда, наоборот, девушка выше парня. Как правильно ей обниматься? Лучше всего сесть на стул обоим — так будет удобнее и вы будете чувствовать на равных. Можно парню повиснуть на ее шее, но делать это необходимо нежно и непринужденно. Еще один вариант — это объятия на лестнице, например, когда он провожает домой. В общем, в любом случае ваши чувства подскажут, как поступить в том или ином случае, и как сделать, чтобы было удобно обниматься.

Неважно какого роста человек. Если это любовь – не бойтесь показывать ее эмоции и чувства, выражая их объятиями. Руководствуйтесь своим сердцем и не стесняйтесь мнения окружающих! Будьте собой и следуйте пунктам выше. Можно использовать любые методы и способы, независимо от роста человека. Главное – выше отношение к нему и открытость!

Видео: Как лучше обнять парня?

Видео: Как правильно обниматься 🙂

Видео: 8 вещей, которые сведут его с ума

Прочитайте по теме:

Семейный очаг. Домоводство. Дети. Рецепты. Психология. Отношения

Если молодой человек не умеет обнимать и целовать девушку, то вряд ли он будет вызывать большой интерес у прекрасной половины человечества. Но существует и хорошая новость – при большом желании этот «пробел в знаниях» можно устранить и научиться. Как? Об этом мы и расскажем в нашей статье.

Как обнимать и целовать девушку

Первое, о чем нужно узнать мужчине, так это о том, что девушки натуры очень ранимые и романтичные, и поцелуй для них значит гораздо больше, нежели для парня.

Можно даже уверенно заявить, что поцелуй для девушек – это самая важная часть любовных отношений. Также бытует мнение, что поцеловавшись, любая представительница прекрасного пола сразу определяет, будет ли она строить серьезные отношения с этим человеком или нет.

Как научиться целоваться с девушкой

Самым сложным, в особенности для первого поцелуя, является выбор времени. Правильно выбрать момент, когда партнерша будет готова, по мнению молодых людей – это не так-то просто.

Однако это ошибочное мнение, просто по своей натуре девушка может изображать неприступность, но внутри – просто сгорать от нетерпения. Если выбранная вами дама улыбается и проявляет к вам интерес, то вперед! В конце концов, лучшим ответом на вопрос как научится целоваться с девушкой, является практика.

Ну а теперь мы дадим вам несколько несложных, но важных советов:

Со всем уважением к мужской половине, но мы просто не можем не дать эту рекомендацию. Конечно, это кажется слишком простым, но обязательно нужно устранить любой неприятный запах изо рта – бутылочка пива или борщ с чесночком перед свиданием убьют всю романтику. И даже не думайте, что мятная жвачка способна что-то исправить – это не так.

Улыбайтесь и демонстрируйте уверенность в себе. Показывайте симпатию всем телом, то есть не скрещивайте ноги и руки, жестикулируйте плавно, не делайте резких движений. Это настроит вашу избранницу на позитивный лад.

Непосредственно перед тем как целовать девушку необходимо войти в телесный контакт, то есть, как бы невзначай дотронутся до ее руки, а после приобнять. Это необходимо сделать, чтобы ваши прикосновения стали для нее чем-то привычным и не вызывали какого-либо смущения.

Помните, что первый поцелуй должен состояться в уютной, романтической обстановке, без толпы народа вокруг.

Итак! При самом поцелуе вы должны находиться в тесном телесном контакте – обнимите ее и, глядя в глаза, медленно начните приближаться к ее губам. Она может пойти к вам на встречу, остаться на месте, словно загипнотизированная, или даже немного отклонится назад – это все нормальный ход событий, ведь девушки очень эмоциональные существа, и предсказать их поведение достаточно сложно. Когда вы, наконец-то, приблизитесь своими губами к ее, то закройте глаза и неторопливо, нежно поцелуйте нижнюю, а после и верхнюю губу девушки.

Если вы захотите чего-то большего, то можете перейти к французскому поцелую, но перед тем как целовать девушку таким образом обязательно убедитесь, что ваша девушка не против такого продолжения. Узнать это можно всего лишь на мгновение, посмотрев на нее – отсутствие тревоги может быть своеобразным призывом к действию.

Ни в коем случае не пытайтесь быть жестким или напористым, не всем девушкам это нравится, а во время первого поцелуя отпугнет в любом случае.

Как целовать девушку в щечку: типы поцелуев

Ученые, которые привыкли исследовать все и вся, установили, что крепкие объятия способны сжигать до 12 ккал. Поцелуи вызывают еще больший всплеск эмоций, поэтому, перед тем, как поцеловать девушку в щечку вы можете, без вреда для фигуры, позволить себе пирожное или плотный обед. А если говорить серьезно, то поцелуй это достаточно тонкая материя и нужно четко понимать, где можно его позволить, а где нет.

Если укрупнено разделить по классам существующие поцелуи, то получится три категории:

Поцелуй руки;

Поцелуй в щеку;

Поцелуй в губы.

Поцелуй руки, по сути, не является поцелуем, как таковым и не несет никакой интимной нагрузки. Он служит скорее знаком уважения и внимания. Поцеловать руку можно, как близкой женщине, так и незнакомой. Причем данный жест будет уместен по отношению к даме любого возраста.

Поцелуй в губы — итог более близких и доверительных отношений. Стоит сказать, что опережать события не нужно. Молодые люди, как, правило, быстрее адаптируются в отношениях и раньше, чем девушки, бывают, готовы к поцелую.

Молодой особе нужно время, чтобы узнать своего партнера и понять, что, она не ошиблась в выборе. Парню, не стоит быть требовательным, так как это может вызвать у девушки желание разорвать с ним отношения.

Лучше всего внимательно наблюдать за реакцией девушки, постепенно устанавливая с ней тактильный контакт. Обняв партнершу за талию, взяв ее за руку и притянув к себе, стоит внимательно следить за ее реакцией. Если девушка не отстраняется, то можно перейти к поцелуям девушки.

Самым нейтральным считается поцелуй в щеку, тем более, что данное действо всегда можно трактовать, как дружеский жест. Наиболее подходящим моментом является расставание после совместно проведенного вечера.

Перед тем, как поцеловать девушку в щечку, стоит подойти к ней поближе, положить руку на плечо, поблагодарить за прекрасно проведенное время и поцеловать. Стоит обратить внимание молодых людей, что поцелуй не должен быть коротким «чмок».

Лучше, два или три раза подряд коснуться губами нежной девичьей кожи, действуя мягко, но настойчиво. Постепенно, можно переместиться ближе к скулам — эта зона является самой чувствительной на лице. Потом стоит внезапно прекратить поцелуй посмотреть девушке в глаза и попрощаться с ней.

Уже дома, проанализировав реакцию девушки на поцелуй в щеку можно понять стоит ли при следующей встрече позволить себе нечто большее или пока оставить отношения на прежнем уровне.

Как обнимать свою девушку?

Объятие считается одной из лучших форм выражения симпатии и чувств к девушке. Кроме того, исследование специалистов подтвердило, что обниматься еще и полезно для здоровья – это понижает кровяное давление и повышает уровень окситоцина, так называемого гормона спокойствия в организме девушки. Вероятно, вы сейчас подумали: «Зачем эта статья, ведь каждый знает, как обнимать девушку». Но не все знают, что существуют некоторые нюансы, о которых следует знать каждому молодому человеку.

К тому, что вы заключите девушку в объятия, необходимо подготовиться заранее. Так как в этот момент вы будете невероятно близки к ней, постарайтесь, чтобы от вас приятно пахло – ненавязчивая туалетная вода, и освежитель для рта будут лучшим решением.

Если девушка намного ниже вас ростом, постарайтесь сгладить присутствующую разницу – обнимая девушку, немного согните ноги в коленях, так, чтобы спутница не упиралась вам в грудь, а смотрела прямо в глаза. Такой прием не только выразит уважение и покажет проявление вежливости, но и избавит даму от некоторого чувства стеснения или неловкости.

Идеальное объятие идет глубоко от сердца, ведь заключая человека в свои руки, вы показываете заботу. Думайте только о самом хорошем, о том, как цените и любите стоящую напротив вас девушку, ведь в таком случае все произойдет само собой, говоря проще – максимально искренне.

Лучше всегообнимать девушку, если одну руку вы положите на плечо, а вторую на середину спины. Так ваша избранница почувствует себя в полной безопасности и расслабиться.

Позвольте девушке самой управлять объятиями, а когда она захочет освободиться из ваших рук, медленно отпустите ее, тем самым демонстрируя, что вам очень понравилось находиться с ней в такой близости, но вы уважаете ее желания.

После того, как объятие состоялось, установите зрительный контакт, другими словами нежно посмотрите ей в глаза, высказывая этим некую благодарность. Всем известно, что глаза – это зеркало души, и поставив такую заключительную нотку, вы, несомненно, покорите любую представительницу прекрасной половины человечества.

Запомните, руки даны нам, чтобы обнимать. И вовсе не обязательно знать все о том, как обнимать девушку, главное – делать это как можно искреннее, нежнее и чаще. Ведь это помогает поднять свою самооценку, подняться на следующий уровень сознания и обрести гармонию и счастье.

Объятия – важная часть на этапах сближения с девушкой и в период отношений. Парень, умеющий обнимать девушку естественно и ненавязчиво, не создавая при этом дискомфорта, гораздо быстрее расположит ее к себе, нежели тот, который недооценивает важность объятий. Как правило, объятие часто несет в себе какой-то посыл, и определенным образом помогает добиться того или иного результата. Впрочем, конечно же, объятие не всегда преследует глобальные цели. В каких же случаях это уместно и происходит чаще всего?Вы намекаете на интимную близость. Вы находитесь с девушкой в уединенной обстановке, располагающей к интимной близости. Девушка позитивно настроена на общение, и вы не сомневаетесь, в том, что интересны ей. В таком случае объятие нередко становится этапом сближения, ведущим к сексу.Вы просто воодушевлены. Только что с вами произошло замечательное событие, и вы пребываете в хорошем расположении духа. Например, вы с девушкой узнали, что в продаже еще остались билеты на мероприятие, которое вы хотели посетить, вы вдвоем прокатились на захватывающем аттракционе, вы встретились после долгой разлуки и тому подобное.Поддержка. Тут может быть два варианта – вы хотите оказать поддержку вашей собеседнице, либо же вы сами нуждаетесь в этой поддержке. Если девушка плачет, то тут, скорее всего, объятия просто обязательны. Зачастую одно объятие может успокоить гораздо быстрее, чем множество поддерживающих слов. Если вы сами в расстроенных чувствах и девушка это видит, нет ничего зазорного в том, если вы скажете: «Можно я обниму тебя?». Если у вас близкие отношения с девушкой, или вы ей, как минимум, нравитесь, то эта просьба ее нисколько не смутит.Защита. Такой вид объятий демонстрирует защиту – вы как бы закрываете девушку от всего мира. Это уместно, когда девушка жалуется на какие-то обстоятельства или чего-то боится. В этом случае ваши объятия, скорее всего, очень нужны ей.Это просто приятно. Не всем людям нужна какая-то причина, чтобы обнять близкого или симпатичного им человека. Некоторые девушки просто любят «обнимашки». Спустя какое-то время после знакомства вы, наверняка, заметите эту ее особенность, если она имеет место быть. В таком случае не ищите лишнего повода для объятий – скорее всего, собеседница будет им рада в любом случае.Эмоции. Иногда ситуация может складываться так, что трудно найти подходящие слова для признаний и объяснений. В этом случае объятия могут вполне заменить разговор и показать больше ваших эмоций, чем какие-либо заявления.Близость. Таким образом, вы показываете друг другу, что вам хорошо вместе. Объятия зачастую подчеркивают, что люди очень близки. Крепкие дружеские объятия Обычно их трудно спутать с любовными объятиями. Итак, что же для них характерно. В первую очередь важно заметить, что, как правило, они не длятся долго. Мужчина быстро заключает женщину в объятия и сразу же отпускает ее. Обычно это происходит в начале встречи или уже при прощании. Этому объятию не предшествует длительный зрительный контакт, разговоры на интимные темы и тому подобное. Нередко объятие сопровождается похлопыванием по плечу или спине. Вполне уместны и в мужской компании.

Близкие или любовные объятия:
    Если вы хотите продемонстрировать девушке, что готовы стать ее защитой и опорой, то в таком случае вполне уместны объятия со спины. Обнимая ее за талию, вы даете ей ощущение надежности и комфорта. Также для многих представительниц прекрасного пола такой вид объятий означает доверие друг к другу.Существует вид объятия, который принято называть «замок». Во время него характерна «мертвая хватка» — люди как бы «вцепились» друг друга, сильно прижавшись телами. Обычно такое объятие уместно после примирения или в порыве охвативших чувств – нередко оно сигнализирует о страхе потери. Люди, которые часто практикуют подобные объятия, считают их весьма символичными, и обычно очень привязаны друг к другу, не желают быть врозь.Это объятие принято называть «летящим». Зачастую оно говорит о страстном отношении к объекту симпатии. Во время этого объятие парень отрывает спутницу от земли, держа ее на себе или же – посадив на поверхность перед собой (например, стол). Конечно же, это намекает на физическое влечение.Визуальный контакт. При этом виде объятий, каким бы не было положение тел, главное – это смотреть друг другу в глаза. Обычно во взгляде можно прочитать все эмоции, которые испытывает в этот момент человек, и, конечно же, это сближает еще больше. Чаще всего такие проявления чувств характерны для людей, которые действительно влюблены друг в друга, и чья связь очень прочна.Иногда такое объятие называют «карманник», и, разумеется, этому имеется логичное объяснение – при контакте один или оба партнера держат свои ладони в задних карманах джинсов другого. Чаще всего, это говорит о том, что вы хотите быть еще ближе друг другу, вам комфортно вместе и хорошо. Также такое объятие может проявляться, когда парень находится сбоку от девушки, и прижимает к ней руку через боковой карман ее одеяния.
Утешительные объятия Пожалуй, самыми утешительными объятиями, которые мужчина может подарить женщине, выглядят так: он бережно ее прижимает к себе, держа обе руки на ее спине. Такое объятие покажет собеседнице, что она не безразлична вам, вы ей сопереживаете. К тому же не забывайте, что в момент, когда человек нуждается в утешениях, он наиболее уязвим, и ответное объятие, несомненно, говорит о доверии к вам. Как известно, спина одно из наиболее незащищенных мест, ведь вы не видите, что происходит позади вас. Именно потому поглаживание по спине и «укрытие» ее дает чувство безопасности.

Как понять что девушка хочет чтобы ты её обнял

Прежде чем приступать к объятиям, неплохо было бы определить – настроена ли девушка на них или сейчас это совершенно неуместно. Для этого вам следует обратить на некие невербальные знаки, которая подает вам собеседница.Признаки, определяющие, что она не против объятий:
    Она смотрит вам глаза. Взгляд может быть неотрывный и, возможно, будто чего-то выжидающий. При этом в разговоре часто возникают паузы.Периодически они поправляет предметы своего гардероба или волосы. Это, как минимум, говорит о том, что она хочет выглядеть привлекательно в ваших глазах, а это значит, что вряд ли ей были бы неприятны объятия с вами.В ее голосе нет недовольства, равнодушия или раздражения. По интонации вы понимаете, что ей нравится ваше общение.Корпусом тела она немного наклоняется в вашу сторону, если вы общаетесь сидя. Если вы идете по улице, то она старается идти ближе к вам.Девушка явно чем-то расстроена – она может рассказать вам причину своих переживаний или пока собирается с мыслями. Как бы там ни было, сейчас ей необходимы утешения, и объятия прекрасно с этим справляются.

Почему девушка не хочет обниматься

На самом деле причин может быть несколько, и некоторые из них не всегда очевидны для молодых людей.Рассмотрим некоторые из них:
    Девушка очень стеснительна, а вы находитесь в людном месте. Ей пока неудобно обниматься на людях.Ей чем-то неприятен ваш запах. Возможно, вы недавно побывали спортзале, и это явно ощущается, или же ей просто не по нраву ваш парфюм, который вы нанесли на себя с избытком.Она сама не уверена в том, что ее приятно обнимать. Не исключено, что она весь день была в работе и не успела принять душ, поэтому теперь не знает, насколько от нее приятно пахнет.Ей просто не нравятся объятия. По каким-то причинам, они вызывают у нее дискомфорт, и эта причина не в вас.Ваши объятия обычно выходят за рамки приличия – вы начинаете трогать ягодицы собеседницы и всячески намекать на интимную близость. Иногда это действительно уместно, но если это происходит в большинстве случаев и в ситуациях, которые совсем не располагают к интиму, то девушку это может отталкивать.Вы ей просто не нравитесь. Следовательно, объятия с вами также не доставляют ей большой радости.

Парень обнимает девушку сзади, со спины

Если парень значительно крупнее девушки по своим физическим параметрам, то он может обхватить ее полностью (не только за талию, но и «захватывая» руки), слегка прижав к себе. В других случаях, уместнее обнять девушку за талию, не пытаясь продвинуться к ее груди, если речь не идет о прелюдии. Парень как бы показывает, что готов оберегать девушку.

Парень обнимает девушку спереди

В этом случае может быть несколько вариантов объятий, и все они, как правило, показывают романтическое настроение. В первом случае ваши руки могут быть на талии собеседницы. Во втором – одна рука чуть выше копчика, а вторая на шее. В третьем – ваши руки на е спине. Ваши движения не должны быть порывистыми – переходите к объятиям плавно. Также плавно отпускайте девушку. Если вы чувствуете, что девушка слегка отстраняется или ваши объятия несколько затянулись – разожмите руки. Объятия должны приносить приятные эмоции, но никак не дискомфорт.

Парень обнимает девушку с боку

Объятия может быть за талию или за плечо. Когда уместно? Когда вы общаетесь с друзьями, и, возможно, девушка неуверенно себя чувствует. Когда вы что-то вместе выбираете в магазине. Когда вы любуетесь пейзажем или каким-то полотном на выставке. В общем, вариантов может оказаться множество. Этот вид объятий вполне безобиден и при дружеских отношениях между парнем и девушкой, и поможет вам, если вы хотите немного сблизиться с собеседницей.

Как обнять девушку, чтобы ей было приятно

В качестве приветствия при встрече. Такое объятие сразу же задаст лад при последующем общении, ведь с первых секунд показываете свое расположение. Заметим, что если речь не идет о слишком длительной разлуке и очень близких отношениях, то приветственные объятия не должны длиться более 2-3 секунд. Лучше отстраниться от собеседницы до того, как объятия окажутся неловкими.Нежно обнять девушку, которая нравится. Важно учесть темперамент вашей спутницы, и быть уверенным, что она тоже к вам расположена положительным образом. В таком случае не делайте поспешных движений – сначала просто приблизьтесь к девушке – сядьте рядом или близко подойдите. Если видите, что ваш шаг воспринят хорошо и собеседница не старается отстраниться, то можно перейти к нежным объятиям.При расставании и прощании. При расставании объятия могут быть более длительными, нежели при встрече. Можно сопроводить этот жест словами, наиболее соответствующими ситуации.Чтобы передать свои чувства и желания. Романтическом объятию следует длиться дольше, чем приветственному или дружескому. Вы покажете девушке свои чувства, если прижмете ее к себе дольше, чем на 2-3 секунды. сделайте глубокий вдох и выдох, и задержите спутницу в своих объятиях. Заметьте, что оно должно быть достаточно сильным, но все-таки не удушающим.

Почему девушкам так важно часто обниматься со своим мужчиной

Многие девушки считают, что объятия дает им некое чувство защищенности. Более того, представительницы очень ценят те объятия, которые не должны непременно вести к интимной близости. С помощью них они утверждаются в мысли, что партнеру не «лишь одного» от них нужно, и он действительно желает проявить заботу, внимание и ласку «без последствий».Тяга к объятиям у многих женщин идет с детства. Будучи маленькими девочками, они замечают, что, как правило, их обнимают очень близкие люди, которые их любят и которые к ним хорошо относятся. Они понимают, что чужой человек их не будет обнимать – это делает лишь тот, кому можно доверять. Это понимание фиксируется где-то на уровне подсознания, и сейчас может сыграть вам лишь на руку.Для многих девушек имеет большое значение объятия со своим партнером – во время разговора, при просмотре фильма, после интимной близости и так далее. В их понимании этот жест является одним из показателей хорошего отношения к ним, заботы и любви. Если для девушки важен такой телесный контакт, а мужчина не придает этому серьезного отношения, то в отношениях пары могут возникнуть серьезные проблемы. Не забывайте дарить объятия своей второй половине, если это для нее значимо – подобные жесты пойдут вам на пользу и лишь укрепят ваш союз.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Далеко не каждому мужчине легко выразить те или иные чувства словами, и тогда на помощь приходит язык тела.

Хотите узнать, что могут рассказать о ваших отношениях объятия? Мы в сайт уже все разузнали — скорее читайте.

1. Объятие со спины

Крепкое объятие со спины говорит о том, что человек готов защитить вас от всех невзгод, а еще не боится брать на себя ответственность и обязательства. Он настоящий рыцарь — рядом с ним вы совершенно точно будете чувствовать себя в безопасности.

2. Объятие за талию

Даже если мужчина еще не признавался вам в чувствах, это объятие говорит само за себя: он буквально потерял голову от любви. Он безоружен перед вами и хочет проводить как можно больше времени вместе. Но будьте осторожны: такие мужчины частенько бывают слишком влюбчивы и переменчивы.

3. Объятие с похлопыванием по спине

Это объятие скорее ассоциируется с дружескими отношениями, чем с любовными. Если вы просто друзья, то романтическое продолжение вряд ли случится: он поддержит, выслушает, но взаимных чувств не ждите. Если же это единственное объятие, которое предпочитает ваш молодой человек, то стоит задуматься: кажется, он встречается с вами не из-за большой любви и не собирается отвечать взаимностью.

4. Объятие и взгляд «глаза в глаза»

Если он обнимает вас невероятно нежно и деликатно, а затем смотрит прямо в глаза, то будьте уверены: это символ настоящей, глубокой связи между людьми. Он очень дорожит вами, и все, что происходит с отношениями в данный момент, для него по-настоящему важно и ценно. У таких отношений есть будущее и, возможно, очень счастливое.

5. Объятие «Лондонский мост»

Между вами «пионерская дистанция», а само объятие получается каким-то скомканным и будто лишь только из вежливости? Кажется, вы не перевариваете друг друга, но стараетесь сохранить лицо. К чему маски? Если человек вам неприятен, будет достаточно и сухого кивка. Хотя, есть исключения: если вы пришли на семейный обед и встретили вредного дядюшку, этот вид объятий может очень даже вам пригодиться.

6. Долгое объятие

Это объятие наверняка знакомо каждому: оно так нам необходимо, когда нужна поддержка близкого человека. Без лишних слов оно длится и длится, а на душе становится чуточку легче: поверьте, этот мужчина готов быть с вами и в горести, и в радости, а это очень и очень важно.

7. Объятие одной рукой

Если ваш молодой человек любит обнимать вас за плечо, то таким образом он как бы берет вас под свое крыло и стремится защитить от любой невзгоды. Если вы только дружите, то таким образом мужчина предлагает свою помощь и поддержку. А вот если девушка так обнимает парня (и особенно на прощание), то знайте — вероятнее всего, она воспринимает вас только как хорошего друга и отношения здесь уже не получатся.

2 методика:Как обнимать девушку, которая вам нравитсяОбнимаем друзей

Объятия с девушкой одновременно волнуют и пугают. Как и большинство людей, вы, вероятно, беспокоитесь о том, делаете ли вы все правильно, чтобы девушка почувствовала, что вы о ней заботитесь, вместо того, чтобы почувствовать неудобство или неприязнь. В этой статье рассказывается, как обнимать девушку, чтобы это было естественно и интимно.

Шаги

Метод 1 из 2: Как обнимать девушку, которая вам нравится

  1. 1 Дождитесь правильного момента. Когда вы обнимаете девушку очень важно сделать это правильно и выбрав нужный момент. Например:
    • Когда вы встречаетесь. При встрече в качестве приветствия будет уместно обменяться быстрыми дружескими объятиями (даже, если вы хотите быть больше, чем друзьями).
    • Во время эмоционального момента. Когда вы в одной команде и только что выиграли важную игру или если у нее был трудный день, то объятия будут хорошим способом подтвердить, что вы ее поддерживаете.
    • Когда вы прощаетесь. Как и при приветствии объятия будут хорошим, дружелюбным жестом и при расставании.
  2. 2 Постарайтесь понять, хочется ли ей, чтобы ее обняли. Когда девушки открыты для физического контакта, они показывают это при помощи языка тела. Обращая внимание, как она стоит, или как приветствует вас, вы сможете понять, хочет ли она, чтобы вы ее обняли.
    • Как понять, что она этого хочет:
      • Она смотрит вам в глаза.
      • Она трогает свои волосы.
      • Ее бедра и ступни обращены к вам.
      • Ее голос становится оживленным и радостным во время разговора с вами.
    • Как понять, что она этого не хочет:
      • Она не смотрит на вас.
      • Ее жесты «закрытые» (скрещенные ноги, сложенные руки, тело развернуто в другую сторону).
      • Во время разговора ее голос ровный.
  3. 3 Мягко приблизьтесь к ней. Не пытаетесь обнять ее очень быстро. Сделайте глубокий вздох и придвиньтесь к ней так близко, чтобы стало понятно, хочет ли она, чтобы вы ее обняли. Посмотрите ей в глаза, придвиньтесь чуть ближе, затем протяните руку и обнимите ее.
    • Если вы неправильно поймете ее взгляд, и она не хочет, чтобы вы ее обняли, у нее должна быть секунда чуть отодвинуться от вас. Иначе вы обнимите ее против ее воли и ситуация будет неловкой.
    • Чем медленнее, тем более романтично. Если она хочет, чтобы вы ее обняли, то плавные и нежные движения сделают момент более интимным.
  4. 4 Определите, насколько долгими будут ваши объятья. Длительность этого процесса говорит о том, что это для вас значит. Следуйте следующим советам:
    • Чем дольше вы обнимаете девушку, тем это более интимные объятия. Дольше, чем несколько секунд обнимаются с близкими людьми.
    • Короткие объятия менее серьезные. Объятия при встрече или расставании длятся одну-две секунды.
  5. 5 Освобождение от объятий. Завершайте объятия плавными движениями. Вы должны завершить объятия прежде, чем девушка этого захочет. Освободите девушку от объятий на несколько секунд раньше, чем объятия могут стать неловкими.
    • Если девушка начинает отклоняться от вас или вы чувствуете, что ей неудобно в ваших объятиях, то стоит сразу же прекратить обнимать ее. Исключения из правила только для «интимных» моментов (например, она расстроена и плачет или вы только что целовались), после которых стоит медленно отодвигаться друг от друга.
  6. 6 Заканчивайте обниматься правильно. Как завершить момент зависит от ситуации. Если вам действительно нравится девушка, то завершение объятий – это шанс сделать что-то приятное, что ей запомнится. Попробуйте следующее:
    • После обычных объятий при встрече или на прощание скажите: «Я так счастлив тебя видеть!» или «Увидимся!»
    • После объятий, которые поздравляют с победой, хорошо выполненной работой, свадьбой или другим значимым событием в жизни, скажите «Поздравляю!».
    • После успокаивающих объятий, скажите «Все хорошо» или «Я рядом».
    • После дружеских объятий, когда вы ухаживаете за девушкой, скажите «Ты очаровательна» или «Мы переживали за эту игру во фрисби».
    • Если это были более интимные объятия, то мы не будем советовать, что говорить.
  7. 7 Изучите разные способы объятий. Если вы до сих пор неуверенны в себе, то прочитайте про следующие способы и выберет тот, который лучше подойдет к вашей ситуации:
    • Медленный танец: Ее руки находятся на вашей шее, ваши руки под ее руками. Вы можете положить руки ей на талию или чуть выше на спину. Чем ниже ваши руки, тем более неприличными могут показаться объятия. Это довольно интимная поза, поэтому используйте ее, когда это уместно.
    • Большой медведь и маленький мишка: ее руки под вашими руками и вы обнимете ее вокруг спины, а она вас за талию. Это более дружеские объятия, которые позволяют девушке оказаться близко к вам и положить голову вашу на грудь.
    • Обнимание одной рукой: Это наименее романтические объятия, более дружеские. Вы идете сбоку и кладете руку ей на плечо или шею.
    • Ти-рекс: Вы обнимаете друг друга за талию или ниже. При этом вы можете положить голову на плечо друг другу. Это весьма близкие объятия.
    • Перекрестные объятия: Когда вы обнимаетесь, и ваши руки располагаются «крестом». Это отличный способ целоваться, прижимаясь друг к другу.
    • Объятия сзади: Подходят, если вы хорошо знаете девушку, и она любит неожиданности, позвольте ей понять, что это вы, кода вы хотите ее так обнять. Это очень интимные объятия, которые могут позволить перейти к более интимным вещам.
  • Соблюдайте правила гигиены. Если вы только что закончили играть во фрисби (или заниматься другой активной деятельностью) и ваше дыхание или тело плохо пахнут, то девушке не понравится, если вы ее обнимите.
  • Не обнимайте ее слишком сильно. Девушка не игрушка для сжимания. Обнимайте ее так, чтобы ей было комфортно и оставалось пространство для движений.
  • Если вы сделали ошибку, то попытайтесь не подать вида и не переживать. Юмор поможет исправить неловкость.
  • Если вы знаете девушку уже довольно хорошо, то она может подумать, что вы добиваетесь ее расположения. Будьте осторожны, не всем девушкам это может понравиться.

Предупреждения

  • Не бросайтесь на нее внезапно.
  • Дружеские объятия не могут продолжаться более трех секунд.

Объятия служат для выражения своих чувств к человеку, которого вы обнимаете. Объятия — они не только указывают на ваши чувства к девушке, но и позволяют доставить как ей, так и вам, удовольствие от сближение и соприкосновение двух тел. Поэтому, чем грамотней ваши объятия, тем приятней будет вашей девушке, а значит, тем больше шансов влюбить ее в себя еще больше.

На самом деле поз для объятий девушек великое множество и описывать их все просто нет необходимости, в процессе вы включите фантазию, и все у вас получится, но самые распространенные и приятные объятия девушек мы опишем ниже.

КАК ПРАВИЛЬНО ОБНИМАТЬ ДЕВУШКУ

СТОЯ: Очень распространенным объятием девушек считается объятие, когда парень и девушка стоят лицом друг к другу, руки парня просунуты под руками девушки и обнимают ее спину. Если вы в достаточно плотных отношениях, то одну или обе руки можно положить на ее ягодицы.

Если вы хотите поцеловать девушку в романтичном стиле, то обнимайте ее своими руками не за спину, а за голову, как бы, взяв ее голову двумя руками, запустив пальцы под волосы, и слегка придвигая свои губы к ее губам.


Еще один способ обнять девушку, это позиция стоя, когда девушка стоит к вам спиной, а вы обнимаете ее руками за живот. Это достаточно возбуждающая позиция, особенно, если девушка и парень плотно прижмутся друг к другу телами.

СИДЯ: Из сидячих поз, которой можно обнимать девушку, будет поза, когда вы сидите лицом друг к другу, при этом девушка, скорее, сидит на ваших ногах и обнимает ими за вашу спину, а ее руки обнимают вашу шею, при этом ваши руки обнимают ее за спину или голову. Это достаточно откровенная поза, которая не только доставляет удовольствие, но и вызывает возбуждение, как со стороны парня, так и со стороны девушки.

Обнимать девушку сидя можно и сзади, когда она сидит к вам спиной, а вы ее обнимаете ногами и руками. Хотя такая поза больше подходит для женщины, то есть, когда она обнимает мужчину сзади, но и мужчины иногда могут так обнять свою любимую девушку.

ВАЖНОЕ ПРАВИЛО, КАК ОБНИМАТЬ ДЕВУШКУ

Если вы хотите, чтобы все ваши объятия девушек доставляли им удовольствие, запомните несколько правил.

Девушка, которую вы обнимаете, должна иметь к вам симпатию.
Любые объятия — это прикосновение тел, и чем такое прикосновение плотнее, тем приятнее объятие для девушки. Не перестарайтесь, слишком крепкое объятие неприятно.
Совершайте объятия неспеша и, при возможности, комплектуйте их поцелуями.

Не важно, как вы обнимаете девушку, главное, чтобы объятие доставляло удовольствие не только вам, но и девушке. Поскольку у каждого человека вкусы и предпочтения разные, то и для каждого человека будут приятны и неприятны определенные позы для объятий, а потому, во время объятий, наблюдайте за ее предпочтениями, и вы будет знать, как правильно и приятно обнимать свою девушку.

Иди — обниму! Насколько важны для человека объятия?

По заявлениям психологов, объятия и прикосновения необходимы человеку как воздух: без них может ухудшаться настроение и даже могут возникнуть депрессивные настроения. Врач-психотерапевт Марк Гринберг рассказал «Омск Здесь», сколько объятий нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым и что произойдёт, если долго ни с кем не обниматься.

— Насколько важны объятия для ребёнка и для взрослого человека?

— Есть такое понятие в психологии — эмоциональные поглаживания, то есть, подтверждение для человека, что с ним, а также с человеком, который рядом, и с миром всё в порядке. Если меня обнимают, если я чувствую прикосновение к себе, которое передаёт мне позитивную эмоцию, значит — всё хорошо. Это базовая психологическая потребность. Приведу такой, довольно жестокий, пример: в доме малютки дети, оставшиеся без родителей, начинают самостоятельно раскачиваться из стороны в сторону, то есть, сами себя укачивают. Это доказывает, что прикосновение к себе необходимо, это подтверждение, что ты — живой. Иногда можно видеть такую картину: когда мы находимся в состоянии душевного волнения, переживания, то начинаем сами себя обнимать и раскачиваться. Мы возвращаемся в это младенческое состояние, чтобы успокоить себя.

Кроме психологического, есть и такой момент: объятия, поглаживания способствуют выработке такого нейромедиатора, как окситоцин, который прямо влияет на наше чувство безопасности, настроение, состояние благополучия. Он вырабатывается, когда мы находимся среди близких и родных людей, и подкрепляет чувство безопасности и принятия нас социумом. Когда мы не получаем окситоцин в достаточном количестве, то начинаем себя чувствовать некомфортно, заболеваем, впадаем в депрессивное состояние, потому что один из базовых страхов человека — страх не быть принятым и не быть в близких отношениях, страх отверженности. Человек — существо социальное, нам важно быть среди своих и чувствовать их.

— Действительно ли человеку необходимо восемь объятий в день для того, чтобы чувствовать себя счастливым?

— Кто-то говорит, что важно, чтобы 20 секунд длились объятия, но лимит не установлен. Важно, чтобы это было именно объятие, прикосновение, через которое люди обмениваются друг с другом какими-то позитивными чувствами: поддержки, принятия, близости. Тогда всё это работает. Важно пройти мимо ребёнка и его приобнять, погладить по голове, важно обнимать, гладить близкого человека. Главное, всё это делать с приятным чувством и чтобы через него другой человек понимал, как ты его любишь, как ты его ценишь и как он тебе приятен. Тогда это работает.

Если говорить про Free Hugs (бесплатные объятия), то это будет работать с теми, кто на это соглашается, кто позволяет себя обнять. Если вы идёте по улице, а на вас бежит человек с раскинутыми руками, это вызывает чувство тревоги, потому что это нарушение личных границ и это как минимум неожиданно. Но обаятельная девушка, держащая плакат, вызывает улыбку, а вслед за ней можно и пообниматься, особенно, если девушка красивая. В психологии есть такая техника, как кинестетический дождь. Человека начинают обнимать, к нему прикасаются и рассказывают, какой он хороший, какой он замечательный, и состояние человека улучшается, оно способствует повышению самооценки.

— Что произойдёт, если человек не будет ни с кем обниматься на протяжении длительного времени?

— Если мы не получаем объятий, поглаживаний, эмоциональных, физических, это значит, что мы чувствуем себя отверженными, отторгнутыми, мы не устанавливаем социального контакта и как бы лишаемся возможности переживать и сопереживать. Мы не научаемся переживать эмоции, чувствовать, делиться ими. Мы отторгнуты от общества, и в лучшем случае без прикосновений вырастет человек, который как минимум бесчувственный, со сниженной самооценкой, с глубочайшим чувством ненужности, а как максимум — это будет бесчувственный психопат и социопат, который будет заставлять окружающий мир принимать его и наказывать за то, что он был отвергнут. В психологии есть синдром мёртвой матери — когда ребёнок воспитывался матерью, неспособной применять к нему чувства. И такие люди вырастают с глубокими психологическими проблемами, им очень тяжело в социуме в силу того, что они не научаются проживать и переживать чувства и эмоции.

— Что делать, если тебя обнимает человек, который тебе не нравится?

— Так и сказать: «Спасибо, но мне это не нравится». Есть такое правило: если вы боитесь обидеть, вы обидите. Если вы считаете для себя нормальным и естественным иметь право на свои личные границы, то можете решать, обнимать вас или нет. Можете расширить свои горизонты и сказать так: «Я, конечно, понимаю, что ты рад меня видеть, но я не люблю обниматься». Если вы говорите это спокойно и уверенно, человек вас поймёт и примет.

Объятие — это в том числе фиксация какого-либо эмоционального состояния, и бывает так, что настойчиво обнимая человека, который находится в не лучшем переживании, ты делаешь ему хуже. Такой жест можно расценить как обесценивание чувств страдающего. Важно разделить его состояние, пообщаться и только потом обнять. Обнимайтесь с теми, с кем вам нравится, и делайте это чаще.

— Может ли быть зависимость от физического контакта?

— Зависимость подобна стакану без дна — сколько в него не наливай, он никогда не наполнится. Бывает так, что человек не уверен в себе и считает, что эти объятия не имеют отношения к нему: «Кто я такой, чтобы меня обнимали?». Чем меньше человек уверен в том, что он достаточно хорош для выражения по отношению к нему ласковых и заботливых чувств, тем выше потребность, чтобы эти объятия снова и снова получать.

— Насколько важны объятия для кинестетика, визуала и аудиала?

— Более половины населения России относятся к так называемому визуально-кинестетическому типу. Объятие, рукопожатие в нашей парадигме очень важны. Это правило: увидел — обниму. А так, для визуала, кинестетика и аудиала разное значение имеет контакт. Для кинестетика он играет разными красками, более глубок и насыщен, такие люди чувствуют более тонкие нюансы прикосновений в силу хотя бы того, что они лучше понимают собственное тело. Визуал будет ориентироваться на то, какими движениями сопровождается контакт, улыбается ли человек. Аудиал будет вслушиваться, какими словами сопровождается прикосновение. Необходимость контакта как такового присутствует у нас у всех.

Справка: В психологии подразделяют людей по типу их восприятия: визуалы (превалирует зрение), аудиалы (важны звуки), кинестетики (ценят тактильные ощущения).

«Омск Здесь» решил провести небольшой эксперимент и вышел на Любинский проспект, чтобы пообниматься с горожанами. Что из этого получилось, смотрите в нашем ролике.

Почему обнимать мальчиков надо так же часто, как девочек, и до какого возраста это можно делать: слово эксперту TEA.ru

Сколько раз вы сегодня обнимались? Популярный вопрос, который можно встретить не только в книжках по психологии, но и на улицах городов. Наклейки и граффити с этой фразой регулярно появляются по всему миру – как напоминание о том, что объятия необходимы каждому, независимо от возраста и статуса. Они не только приятны, но и полезны для здоровья.

Семейный психолог Анастасия Глебова рассказала о том, как правильно обнимать детей и подростков и чем опасна нехватка объятий для мальчиков. А также составила список из пяти простых и полезных тактильных игр.

Почему объятия полезны для здоровья и развития

Норма 8 объятий в день хорошо растиражирована популярными психологами и известна даже тем, кто не увлекается наукой. Автор этой теории – психолог из США Вирджиния Сатир. И действительно, без объятий и прикосновений люди чаще склонны к депрессии, болезням и даже раннему старению.

Многократные опыты подтверждают, что 20 секунд объятий заметно улучшают настроение, стимулируют выработку эндорфинов, снимают тревожность, придают уверенность, активируют работу иммунной системы, вызывают прилив крови к тем участкам тела, которые соприкасаются. Это универсальный способ общения, понятный людям всех континентов.

Обнимая человека, можно почувствовать его напряжение или расслабленность, понять, насколько он готов сближаться, поддержать и получить ответные положительные эмоции. В случае объятий родителей и детей – это способ показать любовь, привязанность, заботу. Ребенок в объятиях мамы или другого значимого взрослого расслабляется, успокаивается, согревается, ощущает себя в безопасности, то есть удовлетворяет важные потребности. Взрослый, обнимая ребенка, тоже получает выброс эндорфинов, повышает настроение, показывает свою ответственность и заботу о другом человеке, подтверждает свою нужность и значимость, что также очень важно для нормального самочувствия.

Ведущие специалисты в области психологии не раз доказывали, что без объятий и физического контакта человек чувствует себя одиноким и никому не нужным, становится раздражительным и замкнутым.

Год, когда особенно важно обниматься

Контакт с мамой ребенок налаживает, еще находясь в животе. Он слышит голос, реагирует на материнские прикосновения и эмоции. А потому сразу после появления ребенка на свет так важно как можно чаще обнимать и прижимать его к себе: ведь рождение для него – это стресс, отрыв от мамы. Физический контакт дает малышу ощущение безопасности, привычной среды, опору и основу для дальнейшего развития. Ребенок будет более спокойным и уверенным, с удовольствием и без опаски начнет изучать окружающий мир, если знает, что мама рядом.

Детям в первый год жизни особенно важно чувствовать так называемый контакт «кожа к коже». Поэтому при каждой смене подгузника не забывайте погладить животик и спинку малыша. Трогайте теплыми ладонями его ножки и ручки, когда наносите крем или присыпку, делайте легкий массаж. Не стесняйтесь без причины обнимать и целовать малыша – каждый такой раз совершенно точно будет очень нужным, а не лишним.

Обнимать мальчиков реже, чем девочек, – большая ошибка

Одно из самых частых заблуждений в воспитании мальчиков – что их нельзя слишком часто обнимать, целовать, хвалить и нежить. Иначе, дескать, они не вырастут настоящими мужчинами, а всю жизнь будут «маменькиными сынками». Это не так. Дети в первые три года жизни не имеют серьезных психологических отличий в воспитании по половому признаку. Проще говоря, мамина любовь, объятия, защита и поддержка одинаково нужна и мальчикам, и девочкам. Им важно, чтобы их брали на руки, сажали на коленки, держали за ручку.

Начиная примерно с 4 лет, мама может услышать «Отстань!» на попытку обнять или поцеловать своего подросшего малыша. Это сигнал к тому, что телесное общение нужно изменять, но ни в коем случае не прекращать. Пришло время различных «тискательных» игр, щекотки, шуточной борьбы, догонялок-хваталок, битвы подушками. Не отказывайте ребенку, если он захочет сесть на колени и вместе с вами почитать любимую книгу либо обняться, когда расстроен или ударился.

Не пресекайте попытки обняться словами: «Что ты как маленький? Ты уже большой». Обнимите своего большого малыша так же нежно и крепко, как годовалого, поделитесь с ним своим теплом, дайте почувствовать защищенность. Всего пары минут ему хватит, чтобы подзарядиться для новых игр и шалостей.

И еще один важный момент: мальчики, которые в возрасте до 7 лет не получили нужного им количества любви, объятий и прочих «телячьих нежностей», вырастают в мужчин, которые будут искать возможность удовлетворить эту детскую потребность. Чем это может закончиться? Травматичными отношениями с женщинами, зависимостью и излишней привязанностью к маме, всевозможными психологическими и сексуальными отклонениями. Как видите, эффект получается обратным.

Как обнимать школьников и подростков

С дошколятами более-менее понятно: чаще всего они сами с удовольствием идут на контакт, любят обниматься или как минимум не сопротивляются проявлениям любви и ласки. Как же быть с подростками? Чем старше становится ребенок, тем больше он отдаляется от родителей, и это нормально. Однако физический контакт ему все еще необходим.

Можете выработать со своим подросшим малышом секретный знак: например, дважды пожав руку. Он будет означать: «Я тебя люблю». Такой секрет поможет в трудной ситуации. К примеру, если вы стоите с ребенком перед учительницей, которая жалуется и отчитывает его. Вы всегда можете незаметно пожать ребенку руку, и он почувствует себя увереннее, будет знать, что, несмотря на шалости и проступки, вы все равно с ним рядом и любите его.

Дружески похлопать по плечу, взъерошить волосы, чмокнуть в макушку склонившегося над тетрадкой ребенка, обнять при встрече или перед выходом в школу – все эти, казалось бы, незначительные действия очень важны для устойчивого психологического развития.

Если ребенку больно, страшно, обидно, грустно, ваши прикосновения помогут почувствовать защиту и поддержку без слов. Даже разбитое первой любовью сердце подростка будет заживать чуть быстрее, если мама обнимет за плечи и принесет в комнату чай с чем-то вкусненьким.

В психологии есть также понятие «словесные поглаживания». Это всевозможные комплименты, добрые слова, похвала, одобрение. То, чего так не хватает бунтующим подросткам, и то, что так редко хочется им говорить из-за их поведения. Однако делать это очень важно, чтобы помочь с наименьшими потерями перешагнуть трудный возраст. Разумеется, искренне и по делу.

Пять простых телесных игр с детьми любого возраста

  • Танцы. Малыша можно взять на руки и покружиться под музыку, с ребенком постарше – танцевать, взявшись за ручки, подхватывать, кружить и щекотать в процессе.
  • Тактильное рисование. Порисуйте пальцем на спине у ребенка фигуры или знакомые ему буквы и предложите угадать. Затем пусть он порисует у вас на спине. Можно написать на спине ребенка целое «письмо», затем завернуть его в «конверт»-одеяло и даже в качестве почтальона отнести ценное брыкающееся послание в соседнюю комнату.
  • Массажи. С малышами можно поиграть в игру «Угадай, кто идет». Изображайте пальцами на спине ребенка, как скачет зайчик, петляет лиса, топает слон. Или в известную версию самого простого массажа «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Ваша цель – не провести массаж, а наобниматься и повеселиться.
  • Домики и шалаши. Устройте секретное убежище на двоих: залезьте вместе с ребенком под большое покрывало, чтобы поделиться с ним тайной (например, что в шкафу хранятся конфеты), или спрячьтесь от второго взрослого, который будет вас искать.
  • Загадочная статуя. Ребенок занимает любую позу и накрывается простыней или одеялом, а родитель ощупывает «статую», пытаясь понять, что она значит. Если детей несколько, можно попробовать угадать, кто из них спрятался под одеялом. Смех и визг игра вызывает гарантированно.

А как часто вы обнимаете своего ребенка? Предлагаем прямо сейчас сделать это еще раз.


Как правильно обнимать детей?

Основной способ узнать, нужно ли сейчас ребёнку внимание — предложить ему это. Иногда дети могут просто не думать даже о том, что им очень не хватает именно ласки, физического контакта или какого-то другого соучастия. А младенцы, ещё даже не умеющие говорить, могут просто быть не в состоянии это вербализировать. 

Точно так же, как дети различаются в том, как они сообщают о своей потребности в привязанности, они могут различаться в том, какую заботу они хотят получить. Это может быть небольшая милая записка в их ланч-боксе, просмотр фильма в обнимку на диване или совместное залезание в крепость из одеял.

Объятия должны быть для них и только для них

Лиза Дамур подчёркивает, что одним из наиболее важных компонентов хорошей, полезной физической привязанности является руководство ребёнка. Это должно быть именно его желание и ваше искреннее чувство, а не просто объятия, потому что взрослые этого хотят.

«Это будет иметь эффект, противоположный тому, что мы хотели бы для детей, — сказал Дамур. — Такое отношение не успокаивает, а вызывает тревогу».

По словам Шэри Мэдиган, клинической психологини и доцентки кафедры детского развития Университета Калгари в Канаде, именно здесь на помощь приходит чтение реплик ребёнка. Если вы видите, что ваш ребёнок испытывает стресс или расстроен, возможно, пришло время расширить его эмоциональный словарный запас. Стоит подойти к нему и спросить прямо: «Как дела? Могу ли я чем-нибудь помочь?», подчеркнула она. Если вы видите, что ребёнок запутался или нервничает, потому что не может подобрать правильные слова для описания своего состояния (возможно, он просто ещё их не знает), подскажите ему: «Ты чувствуешь, как у тебя в груди образуется будто какой-то комок? Это напряжение?».

Авторка образовательных книг для детей Сюзанна Бархерс говорит, что расширение телесной автономии детей важно для того, чтобы сделать объятия эффективными и успокаивающими. «Я думаю, что этот разговор должен проходить в комфортной обстановке, когда родитель спрашивает, в зависимости от возраста ребёнка, что ему удобно, — упоминает Бархерс. — Мы не хотим пугать детей, поэтому в разговоре стоит уточнить: «Что такое хорошее объятие? Что такое плохое объятие?»

Деревья-талисманы. О чем просить сосну и почему полезно обнимать березу

Каждое растение обладает уникальной силой. Наши предки научились пользоваться дарами природы для своих целей. Существуют деревья, способные унять боль, осуществить заветное желание и восстановить запас жизненных сил.


Как выбрать свое дерево

Считается, что растения имеют особую силу, которую можно перенять и использовать для своей пользы. Каждое дерево уникально, поэтому обращаться за определенной помощью можно не только к привычным березам, но и к другим деревьям.

Яблоня. Она способна помочь в том случае, если не дают покоя бытовые проблемы. Это дерево выступает символом благополучия и семейного счастья, поэтому обращаются к нему за помощью для сохранения гармонии в семье, обретения любви, привлечения финансового благополучия, с просьбой о долгожданных потомках. Яблоня — женское дерево, и она помогает всем без исключения девушкам и женщинам.

Рябина. Это дерево — спасатель тех, кто нуждается в восстановлении сил. Под ним хорошо отдыхать после напряженной работы и справляться со стрессом, прислонившись к стволу. Благоприятно воздействует рябина на тех, кто страдает от стрессов, перепадов настроения и нуждается в приобретении душевного равновесия.

Дуб. Это дерево помогает обрести крепкое здоровье, мыслить ясно и набраться сил для решительного рывка вперед. Общение с таким деревом улучшают настроение и помогают трезво оценивать ситуацию. Чем старше дуб, тем мощнее его энергетика.

Береза. Это дерево-врач ценилось во все времена. К березе идут с любыми проблемами, за душевной гармонией и для отдыха. Обняв ствол и прислонившись к нему лбом, можно справиться с головной болью в считанные минуты, а если прошептать заветное желание и повязать ленту на ветке, то оно обязательно сбудется.

Клен. Это дерево способно преобразовывать энергию человека, и к нему прибегают те, кто нуждается в освобождении от отрицательных эмоций. Любые переживания и злость можно доверить клену, обняв его, мысленно или вслух проговорив все, что накипело.

Сосна. Целебное дерево наделяет силами и быстро восстанавливает иммунную систему. Обниматься с соснами полезно тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, склонен к простудам и раздражительности.

Ель. Свойства этого дерева уникальны. Ель может забрать переживания, успокоить и снять напряжение. Достаточно просто посидеть под разложившимися лапами дерева, прислонившись к стволу, чтобы нормализовать энергию и восстановить силы. Ель поможет и в том случае, если есть нарушения сна.

Тополь. Свойства этого дерева распространяются на снятие негатива, включая сглаз с наговором. Тополь, как и осина, помогает справиться с зубной болью и мышечными спазмами.

Ива. Еще одно женское дерево, которое оберегает энергетику. Благодаря общению с ивами женщинам проще расстаться с переживаниями, заполучить уверенность в себе и сохранить привлекательность. Вербены развивают интуицию, которая помогает вовремя предвкушать неприятности и обходить их стороной.

Техника правильных объятий

Прежде чем отправляться на поиски «своего» дерева, нужно знать то, как именно работают общение с природой. Важно не только выбрать место, но и почувствовать его энергетику. Поиск соответствующего дерева может затянуться, ведь для этого нужно найти относительно чистое место, расположенное на расстоянии от шумных трасс и грязных производств. Парки, лесные зоны, скверы и перелески отлично подойдут для терапии.

Важный критерий — внутреннее расположение. Бывает так, что дерево, которое выглядит как на картинке, отталкивает, и к нему попросту не хочется подходить. Слушая свой внутренний голос, можно быстро найти то дерево, которое поможет в той или иной ситуации.

К дереву становятся лицом, здороваясь и прося помощи. Делать это можно мысленно, протянув руку к стволу. Почувствовав отклик, что может проявляться в тепле, идущем от ствола, или в уверенности, что все идет как надо, дерево обнимают и прислоняются к нему лбом. Время, проведенное в общении с деревьями, течет иначе, и одним понадобится несколько минут, а другие готовы часами находиться в гармонии с природой.

С деревьями можно разговаривать, гладить их по коре, но ни в коем случае нельзя им вредить, царапая кору или обламывая ветви. После сеанса дереву благодарят за помощь. На прощание можно повязать ленту или оставить угощение рядом.

Ирина ТОМКОВИЧ

Научное исследование показало, сколько раз в день нужно обниматься для счастья

Вы обнимаете своих родных несколько раз в день без особых причин? Если нет, то стоит задуматься об этом, потому что ученые обнаружили у этого ритуала очень полезные свойства.

Химия объятий

Когда кто-то обнимает нас, активизируются рецепторы кожи, которые реагируют на давление. Они немедленно посылают определенные сигналы в мозг, в результате чего начинает вырабатываться дофамин, который создает приятное ощущение удовлетворения и счастья, снижается уровень стресса и напряжения, стабилизируется пульс и артериальное давление. Кроме того объятия увеличивают производство окситоцина, так называемого «гормона любви».

Научные эксперименты

В институте Advanced Telecommunications Research Institute International (г. Киото) было проведено исследование, в ходе которого группа людей беседовала друг с другом в течение 15 минут, а затем половина из них обняла друг друга. При оценке физиологических параметров у этой части респондентов уровень кортизола (гормона стресса) в крови был значительно снижен, чего нельзя сказать о второй группе испытуемых.

Согласно другим исследованиям, проведенным в Университетском колледже Лондона, объятия создают в головном мозге такие импульсы, которые помогают нам чувствовать себя достойными любви и принимать такими, какие мы есть, а их недостаток может стать причиной недовольства своим телом и развития таких заболеваний, как анорексия и булимия.

Ученые Лос-Анджелеса сканировали головной мозг людей после получения небольшого удара электрическим током. Партнеры испытуемых были рядом во время этого эксперимента и держали их за руку. Результаты показали, что такая поддержка и физический контакт помогли людям справиться со стрессом и уменьшить страх.

Сколько «обнимашек» нам нужно в день?

На самом деле человек может жить без объятий, но при этом мы будем «понемногу умирать» каждый день. Семейный психотерапевт Вирджиния Сатир сказала: «Нам нужно обниматься как минимум 4 раза в день для выживания, 8 — чтобы сохранить жизнь и 12 — чтобы расти и развиваться».

Объятия — это ценный подарок, который приятно и полезно не только получать, но и дарить. Почаще радуйте им себя и своих близких!

Читайте также:

В школу в 6 лет: мнение психолога

Почему мальчикам тоже полезно смотреть мультфильмы про принцесс

Ученые выяснили, какие ежедневные привычки убивают детскую интуицию

Фото: Leszek Glasner/Shutterstock.com

Лучший способ обнять кого-то, согласно науке

Слышали ли вы поговорку: «Объятие в день избавляет от доктора?» Возможно нет.

Наверное, потому что это не поговорка. Но это, безусловно, утверждение, сделанное учеными ранее на основе пользы объятий для укрепления иммунитета. Объятия — излюбленная форма выражения любви в обществе; это может быть связано с тем, что они повышают уровень окситоцина — или «гормона объятий» — в нашем организме, заставляя людей ассоциировать этот жест с чувством счастья.

Но окончательной формулы того, как лучше всего обнять человека, не существует. Как долго вы должны удерживать людей? Какое давление следует применять? Как следует скрещивать руки, держа людей? Так много вопросов. Если вы когда-нибудь задумывались об этом — или, как и я, беспокоились о том, что не знаете, как правильно обнимать людей, — ученые недавно расшифровали, что делает объятие довольно «приятным».

Опубликованное в этом месяце в Acta Psychologica новое исследование попыталось оценить и даже количественно определить факторы, влияющие на то, насколько мы наслаждаемся объятиями.

Оказывается, для большинства людей объятия, длящиеся менее одной секунды, были наименее приятными; те, которые длятся от пяти до 10 секунд, больше всего. «Если 10 секунд кажутся неудобно долгим временем, чтобы обнять незнакомца, вы не одиноки», — сообщает Science, отмечая, что результаты удивили даже авторов исследования.

Кроме того, «кое-что, что я хотел бы увидеть в исследовании, — это состояние, при котором вы действительно растягиваете объятия еще сильнее», — Джулиан Пакхайзер, биопсихолог из Рурского университета Бохума в Германии, изучающий влияние объятий на тело и мозг, отметил.Он не принимал участия в настоящем исследовании.


Связано с The Swaddle:

Мы все лишены сенсорного экрана в условиях изоляции. Это может повлиять на наше самовосприятие.


Тогда есть вопрос стиля объятий. Исследователи отметили, что ни эмоциональная близость, ни рост людей, стремящихся заключить друг друга в объятия, не имели большого отношения к их стилю объятий. Однако, если два человека были почти одинакового роста, «подход с шеей к талии» оказался немного более распространенным, чем когда их рост резко различался.

В целом «стиль крест-накрест» оказался более распространенным, чем другие подходы — на его долю приходится почти 66 из каждых 100 объятий. Ученые считают, что «стиль крест-накрест» — это то, что люди воспринимают как «более эгалитарное» или «передающее близость без добавления романтического подтекста». Это объясняет, почему подавляющее число пар из двух мужчин — 82% — предпочитали этот стиль, обнимая друг друга.

Как говорится в статье GQ, «по общему признанию, примитивные гетеросексуальные нормы… считают нежность среди мужчин не «мужской».«С другой стороны, настоящее исследование не совсем ясно, сколько мужчин, участвовавших в эксперименте, были гетеросексуалами.

К сожалению, исследование не было сосредоточено на расшифровке «правильной» силы давления при объятиях. Но у ученых-обнимашек есть свои теории на этот счет. «Если это романтическая вещь, [давление] может быть намного больше, чем если это случайная вещь», — объяснил Пакхайзер.

Исследование резюмирует свои выводы о «приятных объятиях» следующим образом: «Мы советуем использовать пятисекундные перекрестные объятия для моделирования знакомого и приятного опыта.

Что касается других вопросов об объятиях, на которые настоящее исследование не ответило, к счастью, это далеко не первый раз, когда ученые пытаются понять нормы объятий. Исследование 2018 года показало, что большинство людей предпочитают правосторонние объятия, хотя левосторонние объятия чаще встречаются как в позитивных, так и в негативных ситуациях.

«Это происходит из-за влияния правого полушария [мозга], которое контролирует левую сторону тела и обрабатывает как положительные, так и отрицательные эмоции… Когда люди обнимаются, эмоциональные и двигательные сети в [правом полушарии мозга ] мозг взаимодействует и вызывает более сильный сдвиг влево в эмоциональном контексте», — сказал Пакхайзер, который был ведущим автором исследования 2018 года, объясняя, почему люди предпочитают правую сторону немного больше.


Связано с The Swaddle:

Как профессиональный обнимальщик-стажер понял, что такое эмоциональные объятия с друзьями


примечание к настоящему исследованию: «Мы ожидаем, что представленные здесь исследования послужат основой для будущих исследований приятных прикосновений, особенно для исследований объятий, которые широко распространены, но все еще недостаточно изучены».

Не пора ли опубликовать результаты исследования прямо перед сезоном праздников — своего рода подведение итогов? Однако, какими бы полезными ни казались объятия для многих, также важно помнить, что не всем нравится « jaadoo ki jhappi ».

Некоторые люди страдают гаптофобией, или боязнью прикосновения, из-за которой объятия могут стать для них невыносимыми. У людей может начаться тошнота, гипервентиляция или даже приступы паники; хотя причины гаптофобии остаются неизвестными, эксперты предполагают, что это результат травмы. Некоторым людям с аутизмом объятия тоже могут быть неудобны. Как аутичный человек, я втайне радовался тому, что объятий не существует, и надеялся на то, что общество будет более не склонно к объятиям.

Социальная тревожность тоже может заставить людей избегать объятий.«Люди с более высоким уровнем социальной тревожности, как правило, могут не решаться вступать в нежные прикосновения с другими, в том числе с друзьями», — объяснила Сюзанна Деггес-Уайт, профессор консультирования и образования консультантов в Университете Северного Иллинойса в США. .

Тем временем важно помнить, что мы все еще находимся в эпицентре глобального кризиса в области здравоохранения, и эксперты даже беспокоятся о том, что Индия может столкнуться с третьей волной в декабре. Итак, есть смысл быть осторожным и следовать нормам социального дистанцирования.

Но расшифровка тайны объятий и множество нюансов, которые здесь играют роль, могут сделать прикосновения более внимательными и утешительными.

10 советов для лучших объятий

Написано Джен Миллер, приглашенным автором

Многочисленные исследования пришли к выводу, что прикосновения, особенно объятия, приносят много пользы для здоровья. Если вы ищете отличный способ укрепить свою иммунную систему, уменьшить стресс, улучшить сон и даже помочь вылечиться от депрессии, вам нужно подумать об объятиях.Объятия не имеют побочных эффектов и не требуют рецепта. Более того, они бесплатны и могут быть переданы и получены в любом месте и в любое время.

Вот 10 советов, которые помогут вам дарить и принимать крепкие объятия:

1. Установите зрительный контакт

Авторы и права: Кристиан Петерсен / сотрудники

Глаза служат фокусом тела.

Люди, которые поддерживают зрительный контакт, воспринимаются как более надежные, теплые, общительные и честные.(47)

Зрительный контакт открывает каналы для невербального общения.

2. Медленно приближайтесь

После установления зрительного контакта дождитесь сигнала, указывающего на то, что объятие будет принято.

Если дан сигнал, приближайтесь медленно, давая время другому человеку перейти в объятия.

Иногда перед объятием происходит рукопожатие или хватание за руку; это тоже хорошо.

3. Чтение языка тела

Убедитесь, что человек, которого вы обнимаете, готов принять физический контакт с вами.

Обнимайте только тогда, когда человек, которого вы хотите обнять, протягивает руки. Если человек не выглядит так, будто собирается вас обнять, не заставляйте его. Опустите руки и постарайтесь изящно отступить.

4. Раскройте руки

Авторы и права: Клайв Бранскилл / Сотрудники

Объятия делают нас уязвимыми. Когда вы раскрываете руки, вы обнажаете свое сердце и грудь человеку, находящемуся перед вами.

Открытие объятий показывает, что вы готовы рискнуть и впустить кого-то еще в свое личное пространство.

5. Сделайте глубокий вдох

Как только объятие началось, сделайте глубокий вдох.

Это позволяет двум телам синхронизировать дыхание друг друга и расслабиться.

6. Прислониться к объятию

Авторы и права: Грегори Шамус / сотрудники

В настоящее время многие люди практикуют «объятие в палатке», когда их верхние части тела ненадолго соприкасаются, но их нижние половины сохраняют дистанцию. Этот тип объятий не дает тех преимуществ, которые дает полный телесный контакт.

Когда наши тела вступают в полный контакт, все наши чакры выстраиваются в линию и заряжают друг друга энергией.

Не доставляя дискомфорта другому человеку, наклонитесь в объятие и вступите в контакт.

7. Используйте легкое прикосновение для запуска

У разных людей разный уровень комфорта в отношении прикосновений и личного пространства. По этой причине важно подходить к объятию мягко.

Не обнимайте человека слишком сильно. Лучший способ оценить, насколько крепко или слабо обниматься, — это позволить тому, кого вы обнимаете, показать, чего он хочет, по тому, как сильно он сжимает.Если они мягкие, будь мягкой спиной; если им нравятся медвежьи объятия и они крепко сжимают друг друга, обнимайтесь в ответ так же.

8. Будьте искренними

Авторы и права: Крис Джексон / сотрудники

Не ждите от объятий ничего, кроме общего момента тепла и связи.

Если не указано иное, объятие — это просто объятие, и больше ничего не значит.

Обнимайтесь с искренним намерением поделиться собой и помочь другому человеку почувствовать себя лучше, и ваше объятие, скорее всего, будет встречено с благодарностью.

Если кто-то из вас попросил обнять, сделайте так, чтобы человек, которого вы обнимаете, чувствовал себя в безопасности. Действуйте так, как будто только вы двое имеете значение в данный момент.

Большинство людей ценят хорошие объятия. Если вы искренни и утешительны в своих объятиях, люди это заметят.

9. Обними

Авторы и права: Шон Гарднер / Стрингер

Держите объятие не менее 20 секунд, прежде чем отпустить.

Исследования показали, что это минимальное время, в течение которого эмоциональные и физические преимущества объятий начинают действовать.

Объятие — это мощный способ показать, что вы заботитесь о другом человеке, поэтому преждевременное прекращение объятий может вызвать у вас обоих чувство неловкости.

10. Выпускать постепенно

Как только вы почувствуете, что пора прекратить объятия, мягко разорвите их.

В большинстве случаев это освобождение происходит без каких-либо словесных сигналов и понятно обоим людям.

Если вашим партнером является кто-то из близких вам людей, часто объятия переходят в поглаживание рук или ладоней или улыбку.

Наслаждайтесь приятными объятиями!

Авторы и права: Джим Рогаш / Стрингер

 

Первоначально опубликовано на Jen Reviews

Как обнять человека в инвалидной коляске — журнал Neuro Brilliant

Наверное, все мы слышали, что объятия полезны для нас, поскольку исследования показывают, что они выделяют окситоцин, гормон любви. Но ориентироваться в мире объятий даже в самых благоприятных обстоятельствах, например, на захватывающем первом свидании, может быть неловко.Это может быть еще сложнее, когда обнимаешь кого-то в инвалидной коляске.

Есть много способов удобно и уверенно обнять человека в инвалидной коляске, будь то сбоку, сзади или спереди. Прежде чем начать объятие, вы всегда должны убедиться, что это приветствуется. Для тех, кто не любит обниматься, есть альтернативы, которые вы можете рассмотреть.

Заранее обдумав этот вопрос, вы покажете, что вы любящий и внимательный человек — две характеристики, которые, скорее всего, сделают любое ваше объятие хорошим.Но имея план игры, вы сможете избежать любой неловкости, когда окажетесь в состоянии обнять кого-то в инвалидном кресле, будь то друг, член семьи, новый романтический интерес или любой другой знакомый.

Почему вам следует подумать об объятиях человека в инвалидной коляске

Считается, что слово Hug имеет корни либо из древнескандинавского, от слова Hugga , что означает «утешать», либо происходит от немецкого слова hegen , что означает «воспитывать, лелеять, окружать живой изгородью». .”

Согласно исследованиям, объятия приносят больше пользы, чем просто утешение и демонстрация того, что вы дорожите человеком: они могут уменьшить стресс, защитить от болезней, улучшить здоровье сердца, сделать вас счастливее, уменьшить ваши страхи и боль, а также помочь вам общаться с другие. Это положительные эффекты, которые мы все могли бы пожинать, и эти преимущества, возможно, могут быть даже более ценными для тех, кто в инвалидном кресле.

Хотя иногда мы все можем чувствовать себя одинокими и изолированными, некоторые группы людей более подвержены хроническому одиночеству, чем другие.Люди в инвалидных колясках могут столкнуться с еще большими препятствиями на пути к значимому социальному взаимодействию и построению прочных и длительных отношений. Одно исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что «половина инвалидов говорят, что они одиноки, и каждый четвертый чувствует себя одиноким каждый день».

Одной из причин такого повышенного одиночества может быть то, что люди не знают, как обнять или иным образом поприветствовать или утешить человека в инвалидной коляске. Это простая проблема, которую можно решить, если немного подумать.

Обнимать кого-то в инвалидной коляске

Перед тем, как обнять человека в инвалидной коляске, вам следует подумать о некоторых вещах: хочет ли он, чтобы его обняли, насколько он подвижен и есть ли какие-либо особые соображения относительно его кресла.

Они хотят, чтобы их обняли?

Не все любят обниматься; на самом деле, у вас, вероятно, есть друг или член семьи, который решительно не любит обниматься. Это следует учитывать при общении с любым человеком, которого вы пытаетесь обнять, независимо от того, находится ли он в инвалидном кресле или нет. У людей разные характеры — от «Давайте обнимем всех» до ! к Не трогай меня . Познакомьтесь с кем-то, прежде чем решить, хотят ли они вас обнять.

Даже у людей, которые называют себя «большими обнимашками», бывают моменты или дни, когда они не хотят, чтобы к ним прикасались.Всегда обращайте внимание на язык тела или выражение лица человека, и если вы все еще не уверены, никогда не будет лишним спросить, можете ли вы кого-то обнять.

Помимо неприязни к объятиям, у некоторых пользователей инвалидных колясок могут быть проблемы с прикосновениями. Прикосновение к плечу может быть физически неудобным, в то время как объятие может причинить им мучительную боль. Или у человека может быть проблема с чувствительностью к прикосновениям, и объятия могут его полностью ошеломить.

Касание может быть не единственной проблемой.Если у человека есть чувствительность к запахам, ваши духи или одеколон в непосредственной близости могут быть подавляющими. Помните, вы хотите, чтобы ваши объятия успокаивали человека, а не заставляли его чувствовать себя некомфортно.

Вы также должны учитывать, насколько вы близки с этим человеком и насколько хорошо вы его знаете. Некоторым людям может нравиться обнимать членов семьи или близких друзей, но они могут быть не очень заинтересованы в том, чтобы подружиться со знакомым.

И точно так же, как вы никогда не подошли бы к незнакомцу и не обняли его (если у вас нет его явного разрешения), вы никогда не должны подходить к незнакомцу в инвалидной коляске и предполагать, что он хочет, чтобы его обняли.К сожалению, многие пользователи инвалидных колясок сообщают об этом и объясняют это чувством жалости и потребностью утешить пользователей инвалидных колясок.

Но эта статья о десяти вещах, которых следует избегать при встрече с инвалидом, объясняет это лучше всего:

То, что человек отличается от вас способностями, не означает, что он находится в худшем положении, или страдает, или не имеет цели в жизни и заслуживает вашей жалости. Многие люди с инвалидностью ведут полноценную активную жизнь, и да, они могут терпеть боль, но им нужно понимание и принятие, а не жалость .

Насколько они подвижны?

То, насколько подвижен человек в инвалидной коляске, может повлиять на то, как вы можете его обнять и захочет ли он вообще, чтобы его обняли. Некоторые люди, страдающие ограниченной подвижностью или отсутствием подвижности, могут уже чувствовать, что у них нет автономии над собственным телом. Им может не нравиться, когда их обнимают или даже трогают.

Человек с ограниченной подвижностью верхней части тела может получать удовольствие от объятий, но вам, возможно, придется выполнять большую часть работы. Если кто-то с полной подвижностью верхней части тела не делает никаких движений к вам, возможно, он не хочет обниматься.

Что делать, если вы не знаете, на сколько движений способен человек? Вы никогда не должны делать никаких предположений о физическом состоянии человека, и велика вероятность того, что вы не знаете, использует ли человек руки, верхнюю часть тела или даже ноги (не все люди в инвалидной коляске не могут стоять или ходить) , то вы недостаточно хорошо знаете человека, чтобы обнять его, даже не спросив сначала разрешения.

Есть ли у их стула какие-то особые соображения?

Некоторые инвалидные коляски могут облегчить пользователю объятия, например стоячие инвалидные коляски (с поясным ремнем, а не перекладиной на уровне груди).Однако вам, возможно, придется адаптировать свои объятия к инвалидному креслу.

Например, обнимая кого-то в инвалидной коляске с помощью роботизированной руки или других вспомогательных технологий, таких как губная палочка или головная палочка, вы должны быть осторожны, чтобы не ударить механизм. Найдите область с самым пустым пространством и займитесь объятиями с этой стороны. Для тех, кто использует самокат, вам, возможно, придется наклониться между сиденьем и рулем.

Будьте особенно осторожны, чтобы не прикасаться к джойстику или другому механизму, который может перемещать кресло-коляску.Никому не понравится неожиданная поездка, и последующая неловкость будет болезненной.

Как обнять человека в инвалидной коляске

Всегда следуйте за человеком в инвалидной коляске. Например, если они поднимают к вам обе руки, вы знаете, что им удобно обнимать спереди. Если вы являетесь инициатором объятий (и вы уверены, что они хотят, чтобы вас обнимали), существуют разные типы объятий, которые хорошо подходят человеку в инвалидной коляске, чтобы давать и принимать их.

Боковая накладка

Для коротких приветственных объятий или дружеских объятий лучше всего подойдет боковое объятие. Это лучше всего работает, если вы сидите на стуле рядом с человеком в инвалидной коляске, но также можно работать, стоя рядом со стулом и наклоняясь.

Используя руку, ближайшую к вашему другу, вы обнимаете его за плечи, кладя руку на противоположное плечо. Другой человек может сделать или не сделать то же самое, положив руку вам на плечи или на спину.Вы оба можете держать свои тела обращенными вперед, или вы можете ненадолго повернуться друг к другу.

Чтобы усилить интимность этого объятия, вы можете прислониться лбами друг к другу или даже положить голову на плечо противоположного человека, в зависимости от его роста относительно вашего, когда вы сидите.

Полное объятие спереди

Для общего, универсального объятия, которое может сработать для всех, от знакомых до любовников, вы можете подойти спереди, наклонившись над человеком в инвалидной коляске, присев на корточки перед креслом или сев на стул по диагонали к инвалидной коляске.

Наклонившись вперед, вы бы обхватили человека обеими руками, заведя предплечья и кисти за спину человека. Если это невозможно из-за их состояния, вы можете завернуть руки за спинку инвалидной коляски. Вы должны приблизиться к человеку, чтобы он мог обнять вас, если захочет.

Близость ваших отношений с человеком должна определять, насколько сильно вы сжимаете человека и прижимаете ли вы верхнюю часть тела друг к другу или сохраняете дистанцию, а также как долго вы держите объятие.В зависимости от степени близости вы можете прижаться лицом к его лицу, согнуть его шею или оставить между собой некоторое расстояние. Для более непринужденного объятия вы можете погладить человека по спине.

Обнять сзади

Объятие сзади лучше всего подойдет тому, с кем вы очень близки, например, ближайшему члену семьи или романтическому партнеру. Вы бы не хотели доставлять человеку дискомфорт, обнимая его сзади, если вы не уверены, что такой тип приветствия будет приветствоваться. Это объятие также может не работать с некоторыми типами инвалидных колясок, например, со стоячими стульями с высокой спинкой.

Для этого объятия вы должны встать позади инвалидной коляски и наклониться над одним из плеч человека, обхватив его руками. Ваши руки будут обхватывать плечи, а ваши руки соприкасаются где-то на груди или животе, в зависимости от того, насколько далеко вы наклоняетесь.

Человек, использующий свои руки, может протянуть руку, чтобы обнять вас за плечи/шею, или он может просто сжать ваши руки. Вы также можете добавить нежности этому объятию, прижимая лица друг к другу щекой.

Другие вещи, которые следует учитывать, обнимая кого-то в инвалидной коляске

После того, как вы подтвердите, что у вас есть желающий участвовать, и вы решили, как обнять своего друга в инвалидной коляске, вот несколько вещей, которые вы также должны учитывать.

Выражение лица и язык тела

Если вы впервые обнимаете человека в инвалидной коляске или обнимаете конкретного человека в инвалидной коляске, вы можете немного нервничать. Они тоже могут нервничать. Постарайтесь сделать объятие максимально приветливым, обращая внимание на выражение лица и язык тела.

Тепло улыбнитесь, установите зрительный контакт и используйте позитивный язык тела, например широко раскрытые руки и готовность обнять. Используйте мягкое, но твердое прикосновение. Если вы искренни и любвеобильны в своих мотивах для объятий, это будет ясно видно другому человеку.

Крепость и продолжительность объятий

Наслаждение объятием будет зависеть от того, насколько естественно оно ощущается. Он не должен быть ни слишком длинным, ни слишком коротким. Он не должен быть ни слишком тугим, ни слишком свободным. Лучший совет, чтобы найти это приятное место для объятий, — это следовать примеру другого человека.Если они крепко сжимают вас, вы знаете, что можете сжаться в ответ. Если они держатся дольше, чем несколько мгновений, вы можете быть уверены, что они наслаждаются объятиями и могут держаться, пока не отпустят.

Если человек не может принять участие в объятии из-за своих физических возможностей, то следует проявить осторожность и кратко, но крепко обнять. Исключениями могут быть случаи, когда вы очень близки с человеком и часто обнимаете его, или если вы знаете, что он нуждается в утешении и более длительных, более поддерживающих объятиях.

Объятия значимого другого

В новых романтических отношениях вы можете нервничать из-за более романтичных объятий с кем-то в инвалидном кресле. Однако вы не должны подвергать сомнению решения человека относительно своего тела. Например, если они говорят, что им удобно, когда вы сидите у них на коленях и обнимаетесь, вы должны их выслушать.

Им может нравиться, когда вы сидите лицом вперед, чтобы они могли обнять вас сзади, возможно, положив подбородок вам на плечо.Или им может нравиться, когда вы сидите боком у них на коленях, обхватив руками их шею или плечи, или кладете голову им на грудь. Старайтесь не спрашивать постоянно, не «обижаете» ли вы их; они дадут вам знать, если объятия станут неудобными.

Когда они не в настроении для объятий

Иногда человек в инвалидной коляске, который обычно любит обниматься, может быть не в настроении для объятий по какой-либо причине. Если вы собираетесь обнять, а человек напрягается, отворачивается от вас, выглядит удивленным или смущенным, вы должны немедленно отпустить его и отступить.Старайтесь не принимать это на свой счет; человек может испытывать боль или чувствовать себя тронутым.

Другие приветствия для людей в инвалидной коляске

Важно проявлять доброту и внимание к человеку, какими бы ни были его физические возможности. Если вы не знаете, как обнять человека в инвалидной коляске, не уверены, хочет ли он, чтобы его обняли, или вам просто неудобно обнимать себя, подумайте о другом способе приветствия:

  • Для тех, у кого есть подвижность верхней части тела, вы можете пожать друг другу руки.
  • Тем, у кого есть движение рук, но нет подвижности, попробуйте предложить модифицированную тряску, слегка схватив внешнюю часть ладони одной или обеими руками.
  • Людям с ограниченной подвижностью рук можно попытаться нежно пожать друг другу руки, если они инициируют это, или ударить кулаком.
  • Для тех, у кого нет движений рук, вы можете дружелюбно улыбнуться и кивнуть.

Некоторые пользователи инвалидных колясок не возражают против похлопывания по плечу или руке, в то время как другие не захотят, чтобы к ним прикасались.(Никогда не гладьте взрослого человека в инвалидной коляске по голове; это крайне неуважительно.) Некоторым людям в инвалидной коляске нравится, когда другие приседают или наклоняются до их уровня; другие сочтут это снисходительным. Всегда наблюдайте за невербальными сигналами человека и по возможности следуйте их примеру.

Заключение 

Объятия являются важным выражением привязанности почти во всех культурах. Они используются для приветствия друзей, членов семьи и любовников; предложить физический комфорт или поддержку; и продемонстрировать сильную, эмоциональную связь между двумя людьми.Исследования показывают, что объятия не только делают человека счастливым, но и могут принести много пользы для здоровья.

Уделение внимания тому, чтобы человек в инвалидной коляске чувствовал себя комфортно, обнимая или обнимая, свидетельствует о заботе и доброте. Но важно помнить, что объятия — это любовь и дружба и демонстрация заботы, а не идеальная техника.

Как правильно обниматься?

Visage/Stockbyte/Getty Images

Объятие — это взаимный акт любви и привязанности, который вызывает чувство комфорта, удовлетворения и безопасности.Объятия прекрасны тем, что они ничего не стоят, не требуют слов и не способны причинить вред. Людям нужен физический контакт, чтобы выжить, особенно маленьким детям. Действительно хорошее объятие заставляет вас чувствовать себя прекрасно, но то, что представляет собой правильное объятие, зависит от отношений между обнимающимися. Например, объятия вашего ребенка сильно отличаются от объятий вашего партнера.

Романтическое объятие

Шаг 1

Подойдите к партнеру и просуньте левую руку между его правой рукой и боком его тела.Поместите левую руку ему на поясницу, чуть выше его ягодиц, предлагает журнал «Гламур».

Шаг 2

Поднимите правую руку и осторожно возьмите его за шею сзади, положив большой палец на шею сбоку. Наклоните голову к его правому плечу. Слегка положите подбородок ему на плечо, если вы достаточно высокого роста. В противном случае прислоните голову к его груди.

Шаг 3

Держите объятия в течение нескольких секунд. Прижмитесь к нему нижней частью тела, если вы хотите, чтобы ваши объятия вызывали дополнительное трение.

Дружеское объятие

Шаг 1

Подойдите к другу, вытянув руки перед собой; ваш друг сделает то же самое. Расположите руки над руками ваших друзей, если вы высокий человек, и под ними, если вы ниже.

Шаг 2

Решите, будут ли ваши руки выше или ниже, чем у вашего друга, если вы того же роста: как инициатор объятий — это ваш выбор, — говорит Саймон Сидни, автор книги «Забота, чувство, прикосновение.» Обхватите руками тело своей подруги и притяните ее к себе.

Шаг 3

Удерживайте позу для объятий, пока вы чувствуете, что это уместно. Это зависит от того, насколько близка ваша дружба, и от обстоятельств, при которых вы обнимаетесь, — говорит Сидни, если ваш друг только что сообщил вам хорошие новости или вы давно не виделись, например, вы можете крепче обнять человека и удерживать объятия в течение нескольких секунд. to-Male Hug

Шаг 1

Вытяните руки, расположив правую руку выше левой, ваш друг сделает то же самое.Положите правую руку на плечо друга, а левую на его талию.

Шаг 2

Хлопните друга по спине одной или двумя руками, как вам удобно. Остальную часть своего тела держите на расстоянии пары дюймов от него.

Этап 3

Оставайтесь на месте. Продолжайте хлопать в ладоши в течение нескольких секунд.

Утешительное объятие

Шаг 1

Положите руки на плечи другого человека и притяните его к себе. Обхватите руками ее верхнюю часть тела.

Шаг 2

Поместите одну руку на затылок другого человека и осторожно потяните ее вперед. В зависимости от вашей разницы в росте, говорит Сидни, она сможет уткнуться лицом вам в грудь или положить его вам на плечо.

Шаг 3

Сожмите руки вокруг другого человека и держите объятия в течение нескольких секунд или дольше, если нужно обеспечить максимальный комфорт. Сидни предлагает варьировать этот тип объятий, вставая позади другого человека, обхватив руками ее живот или плечи и нежно прижимаясь щекой к ее щеке.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • По: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • По Каролина Девушка на 10-12-19

Как обниматься в самоизоляции: планируйте заранее и мойте руки | Коронавирус

Обнимать или не обнимать? А как насчет того, чтобы заранее вымыть руки, отвернуться от любимого человека и задержать дыхание во время объятий?

По мере того, как Англия приближается к облегченной изоляции, это предварительные рекомендации ученых, которые прежде всего предупреждают о необходимости проявлять осторожность и планировать свои объятия заранее.

Исследования показали, что одиночество повлияло на психическое здоровье каждого третьего взрослого британца после начала кризиса Covid. – и как минимизировать риски.

Новое исследование показало, что те, кто сообщает о лишении прикосновений, получают более высокие баллы по шкалам, измеряющим тревогу, депрессию, усталость, проблемы со сном и посттравматический стресс.Депривация прикосновений была более распространена среди людей, живущих в одиночестве, но исследование также выявило ее среди тех, кто живет с семьей или друзьями, предполагая, что объятий в настоящее время не хватает по всем направлениям.

Во время пандемии люди дошли до крайностей, чтобы прикоснуться к своим близким. Мужчина из Стратфорда-на-Эйвоне создал «занавеску для объятий» — занавеску для душа с рукавами — чтобы он мог обнять свою бабушку. Дом престарелых в Бразилии создал туннель для объятий, а в Калифорнии несколько бабушек и дедушек надели пластиковые костюмы и трубки для подводного плавания, чтобы они могли обнимать своих внуков.

Молли Розенберг из Школы общественного здравоохранения Индианы обнаружила, что те, кто часто обнимался, целовался или встречался с друзьями и семьей в условиях изоляции, на 26% реже сообщали о симптомах депрессии и на 28% реже сообщали об одиночестве, независимо от того, они были женаты или сожительствовали.

«Одним из самых больших преимуществ объятий является улучшение психического здоровья и благополучия», — сказала она. «Мы знаем, что люди эволюционировали как социальные существа, и что связи с другими людьми, связанные с прикосновениями, помогают повысить уровень окситоцина, снизить частоту сердечных сокращений и уровень кортизола.

Но, несмотря на свои выводы, она предупредила: «Люди должны взвесить потенциальные преимущества объятий и риски для здоровья. В настоящее время нам также необходимо обсудить согласие на любые физические прикосновения, включая объятия, которые не были нормой в прошлом, но должны развиваться».

Так есть ли безопасный способ обниматься? Доктор Саймон Кларк из Университета Рединга сказал, что речь идет о том, чтобы «превратить объятия в объятия, которые действительно имеют значение, а затем принять собственное решение о том, безопасно ли для вас и получателя этого объятия пройти через это».

Кларк оценивает каждое объятие по достоинству. «Я больше даже не пожимаю руку своим друзьям, но я обнимаю свою 98-летнюю бабушку, потому что она была бы в ужасе, если бы я этого не сделал», — сказал он. «Этот вирус легко передается, но быстрое, свободное объятие — рука на плече — вероятно, не представляет большого риска».

Но достижение удовлетворительного объятия как на скорости деформации, так и на расстоянии вытянутой руки — не единственная проблема. Кларк также советует избегать контакта лицом к лицу, надевая маски для лица, направляя лица в противоположные стороны и не касаясь лицом или одеждой другого человека своим лицом.

О спонтанности не может быть и речи, сказала Маргарет Хози, профессор сравнительной вирусологии Университета Глазго. Должны быть сделаны приготовления – руки должны быть вымыты до и после – и дыхание должно быть задержано.

«Обниматься — сложное дело», — сказал Хози, который диагностировал первый случай заражения кошки Covid-19 после поцелуя ее владельца. «Мы должны быть логичными. Учитывая, что польза для психического здоровья от объятий любого вида значительна и примерно одинакова, мы должны применять одинаковую оценку риска ко всем таким контактам.

«Итак, если вы обнимаете свою кошку, то, вероятно, вы можете обнять и человека. Но, — добавила она, — как и во всем, что связано с этим вирусом, обнимайтесь с осторожностью». И не забудьте потом выдохнуть.

Как обнимать людей в мире, пораженном коронавирусом

Объятия полезны для нашего здоровья, поэтому их стоит делать, несмотря на риск заражения коронавирусом — вот как снизить вероятность передачи вируса

Здоровье 5 августа 2020 г.

Линда Геддес

Объятия менее опасны, если они непродолжительны и люди носят защитные маски

Jesus Merida/SOPA Images/SIPA USA/PA Images

ЕСЛИ пандемия заставила вас жаждать объятий, вы не одиноки.Согласно новому исследованию, около 60% людей в США сообщили, что в течение первого месяца изоляции чувствовали себя лишенными прикосновений, хотя только пятая часть опрошенных жила одна.

Тиффани Филд из Университета Майами во Флориде и ее коллеги опросили 260 взрослых и обнаружили, что те, кто сообщал о лишении прикосновений, набрали более высокие баллы по шкалам, измеряющим тревогу, депрессию, усталость, проблемы со сном и посттравматический стресс.

Депривация прикосновения чаще встречалась у людей, живущих в одиночестве, но также затрагивала тех, кто жил с семьей или друзьями.«Только 33% людей сказали, что они часто прикасаются к своему партнеру, а целых 37% сказали, что не прикасаются к нему вообще», — говорит Филд ( Medical Research Archives , в печати).

Отдельное исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых американцев, показало, что те, кто часто обнимался, целовался или встречался с друзьями и семьей в условиях самоизоляции, на 26% реже сообщали о симптомах депрессии и на 28% реже сообщали об одиночестве, независимо от были ли они женаты или сожительствовали.Обычные видеочаты не давали таких же преимуществ (medRxiv, doi.org/d5hf).

«Мы увидели большую пользу для психического здоровья от контактов, связанных с прикосновением, что хорошо согласуется с преимуществами, которые, как мы знаем, исходят от близких прикосновений, таких как снижение частоты сердечных сокращений, более высокий уровень окситоцина и более низкий уровень кортизола», — говорит Молли Розенберг в исследовании. Школы общественного здравоохранения Индианы в Блумингтоне, который руководил работой.

Учитывая эти преимущества, не может быть и речи о быстром объятии? Розенберг подчеркивает важность ограничения контактов с лицами, не являющимися членами семьи, для предотвращения распространения коронавируса, и большинство правительств продолжают рекомендовать людям соблюдать дистанцию ​​не менее 1 метра от других.

Но близость — не единственный фактор. «Поскольку большинство объятий — это всего лишь короткая встреча — а короткое время здесь действительно ключевое — я думаю, что есть способы снизить риски до приемлемого для меня уровня, особенно с учетом преимуществ объятий», — говорит Линси Марр. в Технологическом институте Вирджинии в Блэксбурге.

Важно избегать прямого контакта. Марр рекомендует закрывать лицо, направлять лица в противоположные стороны и не касаться лицом или одеждой другого человека своим лицом.«Это не спонтанный поступок: вы должны планировать и спрашивать согласия», — говорит она.

«Большинство объятий — это всего лишь короткая встреча, и есть способы снизить риск»

«Также было бы благоразумно мыть руки до и после объятий и, возможно, не выдыхать», — говорит Маргарет Хози из Университета Глазго, Великобритания.

Эксперты подчеркивают, что объятия небезопасны и не должны быть рутиной. Его также следует избегать тем, кто входит в группы высокого риска или проявляет какие-либо симптомы заболевания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.