Как повысить окситоцин в организме женщины: Восстановление после родов

Восстановление после родов

В большинстве случаев восстановление нормального самочувствия не бывает стремительным. Первое ощущение невероятного облегчения прошло, и теперь вы замечаете, что живот по-прежнему большой, и даже немного побаливает. Чтобы принять прежние размеры, матка должна еще долго и старательно сокращаться. Ее масса в течение 6-8 недель уменьшается с 1 кг до 50 г.

Поскольку сокращение матки происходит за счет работы мышц, это сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, напоминающими легкие схватки. Вы можете заметить усиление боли во время кормления малыша грудью. Все дело в том, что стимуляция соска вызывает повышение уровня окситоцина в крови, способствующего маточным сокращениям.

Для лучшего сокращения матки рекомендуется лежать после родов на животе. Если чувствуете себя хорошо, старайтесь больше двигаться и делать гимнастику.

Еще одно беспокоящее обстоятельство — боли в промежности, которые появляются даже в том случае, если разрывов не было и врач не делал разреза. Это происходит из-за того, что ткани подверглись сильному растяжению во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через 2-3 дня. Но если были разрывы или разрез промежности, то болеть может дольше — 7-10 дней. Следует тщательно следить за швами, осуществлять гигиену после каждого посещения туалета. Кроме того, необходимо ежедневно обрабатывать швы антисептическими растворами, нельзя сидеть в течение 2 недель.

После родов часто появляются геморроидальные узлы. Уменьшить боль помогают тщательная гигиена и ежедневный вечерний душ. Не забывайте и о диете, включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и обладающие легким послабляющим действием: морскую капусту, свеклу, печеные яблоки, цветную капусту, проращенные злаки. Медикаменты обычно не применяются, потому что с течением времени воспаление в большинстве случаев проходит. Если же все не проходит само собой и женщину продолжает мучить геморрой, нужно обратиться к врачу и применять выписанные им медикаменты или принять курс физиотерапевтических процедур.

Запоры, которые возникали в период беременности, могут и в после родовой период напоминать о себе. Они, в частности, вызваны страхом повредить швы на промежности. Однако такое опасение напрасно. Кроме того, во время дефекации можно придерживать область, где наложены швы, салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, да и дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает не сразу после родов, а через 2-3 дня. Чтобы не допустить запора, ешьте чернослив и курагу, пейте минеральную воду. И только в том случае, если и на 3-й день дефекации не было, можно воспользоваться слабительной свечой.

После родов из матки особенно сильные выделения наблюдаются в первые сутки, затем они уменьшаются. Уже через 3 дня выделения становятся слизисто-кровянистые. К 5-6-й неделе после родов выделения из матки прекращаются вообще. В этот период нужно тщательно соблюдать гигиену, ведь инфекция, попавшая в матку, может привести к эндометриту (воспали тельному процессу слизистой матки).

9 месяцев все органы женского организма работали для того, чтобы обеспечить ребенку правильное развитие и крепкое здоровье. Теперь он родился и стал вполне «самостоятельным». Однако функции женщины-матери на этом не закончились. Главную из них — по обеспечению малыша пищей — берут на себя молочные железы. В организме женщины продолжается гормональная перестройка, благодаря которой в молочных железах происходят значительные изменения, и они начинают вырабатывать молоко. В первые 2-3 дня выделяется молозиво, а уже на 3-4-й день — переходное молоко, которое постепенно превращается в зрелое грудное. Кормление ребенка стимулирует выработку молока. Поэтому при недостаточной лактации рекомендуется более частое кормление грудью.

Однако нередко женщины сталкиваются с противоположной проблемой — избыточным количеством молока и затрудненным его оттоком. Это, в свою очередь, приводит к его застою и нагрубанию молочных желез — они твердеют, увеличиваются в объеме, появляются болезненные ощущения в области груди. Может даже повышаться температура тела. Как предотвратить подобные явления?

Прежде всего старайтесь регулярно кормить ребенка грудью, и в первые 3-4 дня после родов ограничьте прием жидкости до 800 мл в день. Тогда молочные железы постепенно станут опять мягкими. Кроме того, важно знать, что в первые дни после родов кожа сосков очень нежная и может потрескаться. Это делает их уязвимыми для инфекции, попадание которой в трещинки чревато развитием мастопатии. Поэтому нужно хорошо ухаживать за сосками и носить удобный бюстгальтер, что поможет правильному становлению лактации.

Чтобы на сосках не появились трещины, нужно в первые 2-3 дня после родов поочередно прикладывать ребенка к каждой груди. Сначала на 5-7 минут дать малышу одну, затем на 5-7 минут другую. Для предотвращения трещин существует специальный крем, который нужно использовать между кормлениями, а перед ними тщательно смывать его остатки.

Вот и все неприятности, которые легко забываются и кажутся не такими уж и значительными на фоне новых забот. Теперь ваше внимание постоянно будет занимать малыш. Однако очень важно не забывать и о себе, поддерживать свое здоровье и возвращать былую красоту. Не у всех это получается, что способствует развитию послеродовой депрессии.

Лохиометра

После родов под воздействием выделяемых грануляционным валом клеточных ферментов происходит разжижение кровяных сгустков и обрывков децидуальной оболочки, оставшихся на стенках матки. Кроме того, через раневую поверхность в полость матки проникают лейкоциты, эритроциты, плазма и лимфа. Все эти элементы образуют лохии – послеродовый раневой секрет, в норме активно оттекающий из полости матки через цервикальный канал во влагалище.

Первые 2-3 дня после родов лохии имеют кровянистый характер, затем, с 4-5-го дня, приобретают темно-красный и буроватый оттенок, а через неделю становятся желтовато-белыми за счет большого содержания лейкоцитов. С 10-х суток выделения делаются светлыми, водянистыми, серозно-слизистой консистенции. Постепенно количество лохий уменьшается, а к концу 3-ей недели выделения практически прекращаются и вскоре исчезают совсем.

При задержке оттока послеродовых выделений говорят о лохиометре – застое лохий в полости матки. Опасность развития лохиометры заключается в высокой вероятности инфицирования содержимого матки, поскольку лимфа, сыворотка, кровь, остатки тканей служат наилучшей питательной средой для размножения микробной флоры. Наиболее часто на фоне лохиометры развивается эндометрит .

Причины развития лохиометры

Развитие лохиометры обусловлено механическими препятствиями для оттока выделений в цервикальном канале или недостаточной сократительной способностью матки.

Механические препятствия могут быть обусловлены перегибами (гиперантефлексией) матки или закупоркой шеечного канала кровяными сгустками, остатками децидуальной оболочки и отслаивающихся тканей матки.

Недостаточная сократительная активность матки в послеродовом периоде обычно развивается вследствие перерастяжения матки (при крупном плоде, многоводии или многоплодной беременности), слабой или дискоординированной родовой деятельности.спазма внутреннего зева, кесарева сечения.

Развитию лохиометры способствует длительный постельный режим и малая активность после родов.

Симптомы лохиометры

Лохиометра развивается на 5-7 сутки после родов, характеризуется заметным уменьшением или прекращением послеродовых выделений из матки. При этом отмечается увеличение размеров матки по сравнению с нормой на текущие послеродовые сутки, ее болезненность при пальпации. Общее самочувствие и объективное состояние женщины при лохиометре не страдает, температура тела в норме, тахикардия отсутствует.

При затягивании своевременной лечебной тактики в отношении лохиометры появляется лихорадка (t° тела 38-40°С), озноб, схваткообразные боли, мутные с неприятным запахом выделения, тахикардия. Через 1-2 суток температура критически снижается с одновременным появлением жидких гноевидных лохиальных выделений.

Диагностика лохиометры

Лохиометру диагностируют по характерным клиническим признакам. С помощью гинекологического исследования определяется неравномерно увеличенная и болезненная матка, имеющая плотноэластическую консистенцию, часто – закрытие внутреннего зева, перегиб матки.

Уточняющая диагностика лохиометры включает проведение УЗИ. в ходе которого выявляется расширение полости матки, наличие в ней гиперэхогенных кровяных сгустков и жидкой крови.

Лечение лохиометры

Лечение лохиометры заключается в обеспечении свободного оттока лохий с учетом причины, вызвавшей данное состояние.

При выявлении лохиометры гинеколог назначает инъекции спазмолитиков (папаверина, но-шпы) для снятия спазма маточного зева. В лечении лохиометры применяются утеротонические (сокращающие матку) средства – окситоцин, метилэргометрин. Для свободного оттока выделений родильнице рекомендуется 2—3 раза в сутки в течение 1—2 часов лежать на животе.

При гиперантефлексии матки производится устранение загиба в процессе бимануального исследования; назначается лечебная физкультура. В случае лохиометры, обусловленной закупоркой шеечного канала сгустками, при осмотре на кресле осуществляется пальцевое расширение цервикального канала и осторожное удаление сгустков.

Ситуации, когда лохиометра не разрешается в течение 2-3-х дней, клиническая гинекология рассматривает как показание к инструментальному удалению содержимого матки кюреткой или вакуум-аппаратом под контролем гистероскопии. Для профилактики и лечения послеродовых инфекций на фоне лохиометры назначаются антибиотики с учетом результатов бактериологического мазка .

Осложнения лохиометры

Если после ликвидации лохиометры сохраняется болезненность матки, ее плохое сокращение, гипертермия, следует думать о развитии послеродового метроэндометрита .

В случае прогрессирования инфекции состояние родильницы может ухудшаться ввиду развития гнойно-резорбтивной лихорадки, проявляющейся интоксикацией, болями в животе, гнойными выделениями с гнилостным запахом. На этом фоне отмечается переход лохиометры в пиометру .

Профилактика и прогноз при лохиометре

Для предотвращения развития лохиометры требуется грамотное ведение беременности и подготовка женщины к родам, а также тщательное наблюдение за родильницей в течение послеродового периода: регулярный контроль за сокращением матки (каждодневное пальпаторное определение ее чувствительности, консистенции, высоты стояния дна), объемом и характером выделений.

В послеродовом периоде женщине необходимо следить за своевременностью опорожнения мочевого пузыря и кишечника, по требованию кормить новорожденного грудью, выполнять послеродовую гимнастику, лежать на животе.

После выписки из родильного дома молодая мама также должна следить за своим самочувствием и выделениями из половых путей. В случае повышения температуры, задержки лохий, изменения их характера или запаха, необходимо немедленное обращение к гинекологу.

Прогноз при своевременном обнаружении и устранении лохиометры благоприятный.

во власти гормонов – Institut Esthederm Украина

Важность гормонального баланса всех систем организма женщин сегодня неоспорима. От уровня и баланса гормонов в организме зависит наше ВСЁ: настроение, самочувствие, развитие, хороший секс и, конечно же, состояние кожи. Очевидно, что под властью гормонов находятся множество аспектов нашей жизни и здоровья. И состояние кожи — не исключение.

Правда, чаще всего «гормональная тема» поднимается в связи с аспектами сексуальной жизни. Но эндокринная система производит гормоны, которые отвечают в целом за наше здоровье, привлекательность, фигуру и даже характер. Названия популярных гормонов сегодня знают даже дети. Но когда с нашей кожей случается «апокалипсис», мы редко когда «грешим» на гормоны. И совершенно напрасно! Мы проанализируем, как именно влияют на кожу эти крошки, и стоит ли считать их помощниками в период косметологических процедур.

Влияние тестостерона на организм женщины

Восхваляемый всеми мужчинами гормон тестостерон (из ряда андрогенных гормонов) присутствует в организме женщины в малом количестве. У мужчин пик выработки этого гормона проходит в 16-20 лет, достигая среднего значения с 25 до 35 лет. А у женщин этот пик ближе к 40 годам. В сексологии даже есть такое понятие – «тестостероновый крест», когда пик женского и мужского полового влечения пересекаются в возрасте 28-35 лет: именно тогда, по мнению ученых, пара может «поймать» период идеальной гармонии в сексе.

Несмотря на низкий уровень андрогенных гормонов у женщин, они успевают достаточно существенно повлиять на процессы клеточного деления и ороговения кожи. Андрогены стимулируют выработку коллагена и защитную функцию кожи в целом. Поэтому на спаде уровня тестостерона с возрастом замедляется и регенерация кожных пластов, защитные функции снижаются, а кожа теряет свою упругость, становится суше и тоньше.

Можно ли делать косметологические процедуры во время месячных?

В период месячных уровень тестостерона повышается, как следствие — 70% женщин страдают от прыщей еще до начала цикла. Кожа становится более жирной, возможен зональный кератоз и высыпания в зонах широких пор. Именно поэтому в период повышения уровня тестостерона нежелательно проводить агрессивные процедуры: пилинги и чистки. Так как работа сальных желез находится на пике и кожа подвержена риску воспаления сальной железы.

Влияние эстрогена на организм женщины

А вот женскому гормоны эстрогену (в частности основной его форме — эстрадиолу) можно сказать огромное спасибо. Женственная фигура, молодость кожи, ее упругость, блеск и здоровье — это заслуга эстрогена. Он также препятствует сжиганию жира, отложению холестерина в сосудах, поддерживает уровень гиалуроновой кислоты и коллагена I и III типов. Эстрогенный дефицит можно узнать по упадку сил, снижению активности, бессоннице и плохому настроению. Повысить выработку эстрогенов поможет витамин Е (токоферол).

Когда лучше всего делать косметологические процедуры женщине?

В период повышения эстрогена (предовуляционная фаза менструального цикла) кожа благодарно реагирует на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица. Все ваши любимые beauty-манипуляции с кожей пойдут ей только на пользу.

А как влияют на наш организм другие гормоны?

Серотонин

«Гормон счастья» — серотонин, в разрез общим представлениям, совершенно не радует кожу. Целый ряд научных работ доказывает, что старение организма и повышение уровня серотонина связаны напрямую.

Пролактин и окситоцин

Капризный гормон пролактин провоцирует нестабильное эмоциональное состояние и депрессию. Его уровень повышается на пике полового акта, поэтому у женщин грудь становится упругой. При этом на кожу он влияет негативно — задерживает выделение воды и соли почками, сушит кожу. Единственный плюс — пролактин усиливает синтез гормона окситоцина. Окситоцин повышает сокращение гладкие мышц матки во время секса. После оргазма пролактин и окситоцин проявляют в женщинах заботливость и ласку, в них более ярко проявляются материнские чувства. Так же положительно окситоцин влияет и на кожу, стимулируя активность иммунной системы. Поскольку окситоцин провоцирует поглощение глюкозы, он также угнетает патогенную микрофлору нашей кожи, ведь сахар — это идеальная «вкусняшка» для бактерий, активность которых может привести к воспалению.

Прогестерон

Прогестерон (так называемый «гормон беременности») ухудшает состояние кожи даже у небеременных женщин. Задерживает жидкость, приводит к отекам и снижает иммунитет кожи, а это «зеленый свет» для условно-патогенной микрофлоры и образования прыщей. Помимо этого, прогестерон повышает уровень меланоцитов, поэтому косметологи не советуют во второй фазе менструального цикла посещать солярии и пляжи, если не хотите получить ожоги и пигментацию кожи.

Запомните: при повышенном уровне прогестерона чистка и другие агрессивные процедуры могут привести к гиперпигментации!

Нарушение же синтеза всего одного гормона может привести к целому каскаду проблем со здоровьем. И печальнее всего, гормональные нарушения мгновенно отражаются на коже. Проявляться они могут по-разному: акне, сухость, шелушение, пигментация или потеря упругости. Мириться с этим никак нельзя!

Чтобы кожа чувствовала себя хорошо, стоит следить не только за уровнем конкретного гормона, но и за общим гормональным балансом. Посещение эндокринолога — это один из основных этапов в решении проблем кожи. Ведь любая косметологическая процедура, сделанная в период гормонального сбоя, может привести к необратимым процессам.

Мы коснулись действия только некоторых известных гормонов. На самом деле, существует ряд гормонов, которые «отравляют» нашу кожу при стрессах. В этом процессе есть свои нюансы, о которых мы поговорим в следующей статье.

Как прийти к состоянию благополучия

Каждый из нас стремится к состоянию благополучия, счастья. И это состояние зависит от некоторых факторов, причем для мужчин и женщин они разные. Это связано с гормонами, которые вырабатывает наш организм. А выработка гормонов напрямую связана с нашими действиями и предпочтениями. Вы, наверняка, слышали об эндорфинах – гормонах счастья. Но помимо них существуют и другие не менее важные гормоны, которые необходимы нам, чтобы чувствовать себя хорошо, и от которых напрямую зависит выработка эндорфинов. И поддерживать нужный баланс гормонов  в организме не так сложно, для этого нужно знать несколько простых вещей, о которых вы узнаете из этой статьи.
 В нашей жизни все взаимосвязано: от нашего настроения, физического состояния и действий зависит качество нашей жизни. 

Есть несколько важных гормонов, от которых зависит наше состояние внутреннего комфорта и благополучия.

Допамин – гормон, который отвечает за ясное мышление и чувство удовольствия, он побуждает к действию и влияет на процессы мотивации и обучения.

Серотонин – отвечает за состояние покоя, позитивный настрой и удовлетворение.

Эндорфины – дают состояние благополучия, повышают настроение и самочувствие, помогают справиться со стрессом и болью.

Все эти гормоны синтезируются в нашем организме из пищи, которую мы едим. Но качественного питания для этого не достаточно. На выработку гормонов непосредственно влияет качество взаимоотношений с людьми и образ жизни.

Для того, чтобы в нашем организме в достаточном объеме вырабатывались допамин и серотонин нам необходимо чувствовать поддержку во взаимоотношениях с людьми. Но для ощущения благополучия и этого не достаточно, чтобы уровень эндорфинов был высоким, нам самим нужно оказывать поддержку другим.  То есть, чтобы ощущать комфорт и счастье, сохранять внутренний баланс, нам не только нужно получать внимание и заботу других, но и самим делиться своим вниманием и душевным теплом.

Когда мы действуем во благо других, в нашем организме вырабатывается тестостерон и окситоцин – гормоны, играющие очень важную роль в нашем организме. Высокий уровень окситоцина поддерживает на должном уровне производство серотонина; высокий уровень тестостерона поддерживает высокий уровень допамина. 

Когда содержание гормонов в теле поднимается до здорового уровня, мозг вознаграждает вас эндорфинами. Мужчины получают эндорфины за повышение уровня тестостерона, женщины – за повышение уровня окситоцина.  И выработка этих гормонов зависит только от нас.

О свойствах тестостерона многим известно, что же касается окситоцина – то это гормон, которые отвечает за чувство эмоциональной близости, доверия и спокойствия в отношениях.

Когда мужчина защищает, действует на благо других, служит во имя чего-то или просто решает какую-либо проблему, его уровень тестостерона растет, а вместе с ним и уровень эндорфинов, и тогда мужчина испытывает прилив радости, он счастлив! Когда мужчина дерется, ведет себя агрессивно, воюет, даже если он убивает других, но делает это с убежденностью, что таким образом защищает свою семью, страну, избавляет мир от опасности, это дает ему состояние гордости и удовлетворения. Его уровень эндорфинов при этом повышается и это снижает уровень стресса. Это делает мужчину более спокойным и собранным. Не случайно во время самых важных сражений мужчина может сохранять ясность сознания и высокую концентрацию. Это происходит благодаря тому, что тестостерон стимулирует выработку допамина, а тот в свою очередь уравновешивает уровень серотонина, которого обычно в избытке у мужчины. Допамин помогает сосредоточить внимание, увидеть  приоритеты и определить наиболее эффективные шаги для достижения цели. Он стимулирует лобные доли мозга, которые отвечают за принятие решений и выработку программ поведения, за движение и речь. То есть успех любого предприятия напрямую зависит от допамина, который включает лобные доли мозга. А уровень допамина повышается благодаря выработке тестостерона. И наоборот – высокий уровень допамина стимулирует выработку тестостерона.

Когда мужчина дерется и защищает себя, это повышает уровень тестостерона, появляется прилив сил, вырабатываются эндорфины, мужчина испытывает удовольствие. Поэтому после драки мужчины могут сесть и начать спокойно общаться, даже стать друзьями. У женщин – прямо противоположная история. Если женщины сцепились между собой в драке, они навсегда становятся врагами. Женщины не видят в битве никакого смысла. Сражения и соревнования повышают уровень допамина. Мужчине нужен допамин, а у женщины он в избытке, и ей наоборот необходимо повышать уровень серотонина. При агрессивном поведении уровень допамина и тестостерона зашкаливает, а уровень серотонина и окситоцина, которые стимулируют выработку эндорфинов у женщин, падает. Вот почему женщина, решая сложные задачи, достигая успехов в социальной жизни, бизнесе, спорах или соревнованиях, испытывает прилив энергии и удовлетворения, но это не дает ей состояние счастья и благополучия.
Чтобы уровень серотонина стал выше и способствовал выработке эндорфинов, женщине нужно заботиться о ком-то, проявлять любовь.

Когда мужчины соревнуются друг с другом, стремление победить и превзойти соперника повышает уровень тестостерона и допамина, следовательно и эндорфинов. Поэтому мужчина чувствует себя достаточно хорошо, возвращаясь домой после напряженного рабочего дня. Ему хочется сесть с газетой, посмотреть телевизор, повозится в гараже, чтобы сбалансировать свое состояние. У него нет потребности обсуждать, что произошло в течение дня, поскольку он не испытывает недостатка в серотонине. Наоборот, он хочет забыть о том, что произошло и восполнить запасы энергии.

У женщины все наоборот. Чтобы уравновесить свое состояние и уровень гормонов после стрессового дня, ей необходимо поделиться своими переживаниями, получить в ответ тепло и заботу. Это повысит уровень серотонина, а значит уровень благополучия и позитива.

Таким образом у женщин есть потребность делиться впечатлениями и событиями дня, а у мужчин – нет.

Но бывают и исключения, иногда мужчина много говорит о том, что произошло за день. Жалуясь на людей и события, он чувствует себя правым, отстаивает справедливость, а ощущение правоты повышает уровень тестостерона.

Когда мужчина говорит слишком много, женщине хочется, чтобы он проявил больше заботы и внимания к ней через поступки. Иначе она перестает чувствовать поддержку и заботу и уровень серотонина падает. Тогда она ощущает себя незащищенной и одинокой.

Работа и стресс для мужчины являются источниками для выработки тестостерона и допамина. Дома же, где мужчину окружают уют и тепло, уровень этих гормонов падает. Когда он пассивно слушает о переживаниях своей жены, уровень тестотерона падает еще ниже, и чтобы поднять его мужчина непроизвольно перебивает ее и старается предложить решение. Ведь решение проблемы повысит уровень допамина и тестостерона в его организме и будет способствовать выработке эндорфинов. Но если женщину это раздражает, и она считает, что перебивая ее, мужчина проявляет невнимание и безразличие к ней, мужчина вынужден переключиться на что-то другое, чтобы сохранить уровень допамина – начинает читать газету и еще глубже погружается в телевизор. Но если он отказывается от попыток помочь жене, потому что считает свои усилия бесполезными, уровень тестостерона падает еще ниже, и ни о каком состоянии благополучия у мужчины не может быть и речи. Он чувствует раздражительность и отчужденность.

Поэтому мужчине трудно пассивно слушать о проблемах женщины. Для женщины же возможность выговориться и внимательное слушание со стороны мужчины часто само по себе становится решением проблемы и повышает уровень серотонина в ее организме.  Когда мужчина знает о такой потребности женщины, и спокойно, с терпением выслушивает ее, понимая важность этого, тогда это не понижает уровень тестостерона в его организме, а наоборот! Поэтому когда мужчина и женщина знают о потребностях друг друга и о том, как их удовлетворить, это повышает уровень необходимых гормонов у них обоих и вызывает положительные эмоции и состояние благополучия.

Допамин способствует сосредоточению внимания и принятию решений, а серотонин — восприятию больших объемов информации. Поэтому, когда мужчина возвращается домой, заботится о семье, уровень серотонина у него повышается, это создает ощущение покоя. Но для выработки тестостерона и допамина (которые стимулируют выработку эндорфинов у мужчин)  ему необходимо решение задач, возможность защищать семью.

Когда женщина испытывает недостаток в серотонине, она стремится восполнить это большим объемом информации, начинает много общаться и изучать что-то. Но большой объем информации перегружает мозг и мешает анализировать и принимать решения, поэтому как ни парадоксально, чем больше информации получает женщина, тем менее уверенно она себя чувствует. Когда же она проявляет заботу о ком-то это стимулирует выработку окситоцина, который способствует производству серотонина, и это помогает ей успокоиться и расслабиться.
Как уже было сказано выше, допамин и серотонин производятся, когда мы получаем поддержку и внимание. Поэтому нам так важна поддержка и вера в нас. Чтобы заслужить внимание, иногда мы стремимся угодить ожиданиям других и быть такими, какими нас хотят видеть. Но не забывайте о том, что для ощущения благополучия нам необходимо заботиться и делиться теплом с  другими!

 

Журнал ELYSIAN | Сексуальное благополучие и как повысить уровень окситоцина

Вы когда-нибудь задумывались, как повысить уровень окситоцина в организме? Окситоцин, менее известный как гормон любви, отвечает за множество функций в организме женщины, в том числе за ее способность узнавать других людей и доверять им. В этой статье доктор Кэтрин Бирченоу, сертифицированный врач и эксперт по сексуальному здоровью, объясняет, как повысить уровень окситоцина, улучшить настроение и предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Как врач, специализирующийся на функциональной медицине и оздоровительных услугах, я провожу много времени, разговаривая со своими пациентами об образе жизни, питании, сне и физических упражнениях. Если есть что-то, чему я научился за эти годы, так это то, что сексуальное благополучие также является очень важной частью оптимального здоровья и функционирования. Знаете ли вы, что регулярная половая жизнь (не менее двух раз в неделю) может улучшить ваше настроение; снизить уровень стресса; укрепить ваши отношения; улучшить качество сна; сбалансировать гормоны; снизить риск развития рака, инсультов и сердечных приступов; повысить умственные способности; ослабить боль; и даже укрепить иммунитет? Я считаю, что к своему сексуальному здоровью нужно относиться с той же заботой и вниманием, что и к физическому или эмоциональному здоровью.Если вы испытываете низкое либидо, отсутствие смазки или болезненный половой акт, который негативно влияет на ваши отношения или вашу способность наслаждаться полноценной сексуальной жизнью, я рекомендую вам обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Построение отношений

Гормоны, выделяемые во время сексуальной активности, могут укрепить ваши отношения. Окситоцин, «гормон привязанности», выделяется во время влечения и сексуальной активности. Он может усиливать чувство любви и привязанности, улучшать эмоциональный интеллект и социальные взаимодействия, а также действовать как антидепрессант.Теперь это звучит намного лучше, чем прозак!

Снятие стресса и улучшение сна

Оргазм имитирует выброс гормона пролактина, естественного снотворного. Это лишь одна из причин, по которой вы можете заметить, что вам легче заснуть после секса. Кроме того, уровень гормона стресса кортизола снижается во время и после сексуальной активности, что снижает реакцию на стресс. Окситоцин, который способствует реакции возбуждения, также вызывает сонливость по мере того, как он проходит, и может способствовать выработке мелатонина, гормона сна.Дофамин и норэпинефрин высвобождаются в больших количествах из гипоталамуса, вызывая у некоторых людей почти эйфорическое состояние подъема настроения

Иммунная функция

Есть несколько способов, которыми секс может улучшить ваши шансы избежать болезни. После оргазма количество макрофагов (клеток-защитников врожденной иммунной системы, способных распознавать и уничтожать инфицированные клетки) увеличивается на 50 процентов. Организм также повышает выработку иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки рта, носа, легких, желудочно-кишечного тракта и мочеполового тракта, нейтрализуя вирусы и токсины, эффективно создавая барьер для проникновения.Исследования показывают, что занятия сексом 1-2 раза в неделю повышают уровень этих антител в организме почти на 30 процентов.

Фото предоставлено Заком Ярошем / Pexels.com.

Гормональный баланс

Уровни половых гормонов имеют тенденцию к снижению, когда нам за 30 или за 40, даже до наступления менопаузы. Регулярная сексуальная активность посылает сигнал организму о повышении и поддержании нормального уровня эстрогена и тестостерона в пременопаузальной возрастной группе, а также у мужчин. Преимущества снижения стресса также улучшают выработку и функцию других гормонов.Это действительно ситуация «используй или потеряешь».

Риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта

Снижая систолическое артериальное давление, улучшая кровоток и укрепляя систему кровообращения, регулярный секс может снизить риск опасных для жизни заболеваний до 50 процентов. Исследования, которые были проведены, были сосредоточены на мужчинах, но я уверен, что женщины тоже могут получить пользу! Конечно, любой человек со значительными факторами риска или историей сердечных приступов или инсультов должен быть допущен к активной сексуальной активности своим врачом.

Обезболивающее

Эндорфины — это химические вещества «хорошего самочувствия», выделяемые во время и после оргазма, которые могут связываться с теми же клеточными рецепторами, что и наркотические обезболивающие. Пациенты с хронической болью сообщают о значительном снижении ежедневного уровня боли при сексуальной активности два или более раз в неделю.

Защита от рака

Некоторые исследования указывают на снижение риска рака предстательной железы у мужчин, занимающихся более частым сексом.

Усиление мозга

Исследования показывают, что секс переводит мозг в более подвижное и творческое состояние, улучшает память и увеличивает приток крови к мозгу.Пожилые люди, которые еженедельно занимались сексом, лучше справлялись с когнитивными тестами на память и внимание, вспоминание слов, визуальное и вербальное распознавание. Частый секс также полезен для беглости речи, языка, беглости зрения и зрительно-пространственных способностей или способности оценивать пространство между объектами. Итак, застрял на этом проекте по работе? Возможно, решение находится в спальне!

Другие советы по сексуальному здоровью

Недержанием мочи в какой-то момент жизни страдают не менее 30 процентов женщин.Регулярные оргазмы задействуют мышцы тазового дна — те самые, на которые нацелены упражнения Кегеля. Сильное тазовое дно снижает риск несчастных случаев, подтеканий мочи и других связанных со слабыми мышцами осложнений, таких как опущение матки или мочевого пузыря. Это особенно важно для женщин, у которых больше одного ребенка.

Рекомендуемое обследование и лечение

Как часть полной оценки сексуального здоровья, анализ крови на гормональный баланс чрезвычайно важен. Пока гормоны надпочечников, щитовидной железы и половые гормоны не будут оптимизированы, вы не сможете достичь результатов, на которые надеетесь.Я совмещаю тестирование на гормоны и питание с биоидентичной заменой гормонов и целевым добавлением ключевых витаминов и минералов для правильного обмена веществ. Я также дополняю эту терапию регенеративными методами, предназначенными для улучшения физического функционирования для достижения наилучшего результата. Для получения дополнительной информации: optimalselfmd.com/wellness/sexual-wellness/.

Кэтрин Бирченоу стала четвертым доктором медицины в штате Южная Каролина, получившим сертификат Института функциональной медицины. Уроженец Южной Каролины, Д.Бирченоу — выпускница Медицинского факультета Университета Южной Каролины, имеющая сертификат в области педиатрии и неотложной медицины, и недавно посвятила все свое время своей оздоровительной практике. Доктор Бирхено практиковал народную медицину более 12 лет, занимаясь диагностикой и лечением болезней, но так и не докопавшись до их первопричины. На протяжении многих лет она наблюдала, как нездоровая окружающая среда и неправильный образ жизни влияли на здоровье ее сверстников и пациентов — в какой-то момент даже на нее самой — и знала, что нужно что-то делать.Она поняла, что стремление к здоровью, помимо отсутствия болезней, само по себе является специальностью, но недоступной для традиционных студентов-медиков. Это осознание привело ее к новому карьерному пути в области функциональной медицины и разожгло ее страсть лечить пациентов, а не только симптом

.

Рекомендуемое чтение:

Неуловимый оргазм Вивьен Касс, доктор философии.
Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит твой секс Жизнь Эмили Наговски, доктор философии : Разблокировка Erotic Intelligence Эстер Пере

Объяснение связи между окситоцином и аутизмом | Spectrum

Послушайте эту историю:

Из всей химии мозга, которую изучают исследователи аутизма, немногие молекулы привлекли столько внимания, как так называемый «социальный гормон» окситоцин.Некоторые аутичные дети, по-видимому, имеют низкий уровень окситоцина в крови, что побудило несколько групп протестировать окситоцин, вводимый интраназально, в качестве терапии аутизма. Однако до сих пор такие клинические испытания дали противоречивые результаты.

Здесь мы объясняем, что известно ученым о связи окситоцина с аутизмом.

Что делает окситоцин в мозге и теле ?
Окситоцин служит нескольким целям, таким как укрепление доверия между людьми, смягчение нашей реакции на угрозы и поддержка лактации и связи между матерью и ребенком.Гормон вырабатывается в основном в гипоталамусе, области мозга, которая опосредует основные функции организма, включая голод, жажду и температуру тела.

Нейроны гипоталамуса, вырабатывающие окситоцин, проецируются в другие части мозга, например, в прилежащее ядро, где этот гормон регулирует обучение, основанное на социальном вознаграждении. В сенсорной системе мозга, включая обонятельную луковицу, окситоцин, по-видимому, помогает сбалансировать возбуждающие и тормозные сигналы, улучшая обработку социальной информации, по крайней мере, у крыс.В миндалевидном теле окситоцин, по-видимому, помогает притупить реакцию на угрозу в ответ на негативную социальную информацию и способствует социальному признанию.

Гипофиз контролирует выброс окситоцина в кровоток. Окситоцин крови имеет решающее значение для запуска сокращений мышц матки во время родов. Он также поддерживает лактацию, облегчая рефлекс притока молока, стимулируя приток молока к соску.

Ученые впервые определили роль окситоцина в социальных взаимодействиях у степных полевок.Гормон, который выделяется в мозгу полевок при спаривании, способствует формированию моногамной связи. Блокирование рецепторов окситоцина у животных подавляет их образование пар, но введение окситоцина приводит к возникновению связи без спаривания, как показало исследование 1995 года. Согласно одному исследованию 2009 года, введение небольших количеств окситоцина молодым полевкам улучшает их способность сближаться во взрослом возрасте и снижает тревожное поведение. Но длительное лечение ухудшает их способность сближаться во взрослом возрасте, как показало исследование 2012 года.

Почему исследователи подозревают связь между аутизмом и окситоцином ?
Некоторые исследования, хотя и не все, показали, что дети, страдающие аутизмом, в среднем имеют более низкий уровень окситоцина в крови, чем их сверстники, не страдающие аутизмом. А аутичные дети с более низким уровнем демонстрируют более слабые социальные навыки, чем дети с более высоким уровнем.

Некоторые аутичные люди имеют генетические варианты рецептора окситоцина, белка, с которым окситоцин связывается для выполнения своих функций.

Однако точная связь между окситоцином и аутизмом не ясна. Не у всех аутичных людей низкий уровень окситоцина, и не у всех из них изменены рецепторы окситоцина.

Как уровни окситоцина в крови связаны с уровнями окситоцина в головном мозге?
На этот простой вопрос нет простого ответа. Некоторые данные свидетельствуют о том, что уровни окситоцина в крови сильно коррелируют с уровнем гормона в спинномозговой жидкости, что, как считается, отражает активность окситоцина в головном мозге.Но другая работа предполагает, что уровень окситоцина в крови человека не может быть надежным индикатором уровня гормона в его центральной нервной системе, потому что эти уровни могут широко варьироваться в зависимости от методов, используемых для их измерения.

Может ли лечение, повышающее уровень окситоцина улучшить социальную функцию у людей с аутизмом ?
Неясно. Окситоцин в крови не может попасть в мозг, поэтому исследователи должны вводить его в виде назального спрея; обонятельная луковица, расположенная прямо над носовой полостью и проецирующая внутрь полость нейроны, может поглощать введенный таким образом окситоцин — прямой путь от носа к мозгу в обход кровотока.

Аутичные люди, получавшие интраназально окситоцин, уделяли больше внимания лицам других людей во время совместной игры, что свидетельствует о том, что гормон может воздействовать на одну из основных черт аутизма, согласно небольшому исследованию 2010 года. Участники, получавшие окситоцин, также больше взаимодействовали с другими игроками во время игры, чем те, кто его не получал.

Согласно исследованию 2017 года, дети с аутизмом, у которых изначально низкий уровень окситоцина в крови, демонстрируют улучшение социальных навыков после лечения окситоцином.Однако участники, которые не начинали с низкого уровня окситоцина, не показали такого же улучшения.

Напротив, назальный спрей с окситоцином не улучшал социальное поведение в другой группе аутичных детей, согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в октябре 2021 года.

Почему эти клинические испытания дали неоднозначные результаты ?
Одна из причин может быть связана с тем, как испытания измеряют эффективность гормона.Например, в испытании 2021 года исследователи использовали инструмент, предназначенный для измерения уровня социальной самоизоляции участников. Но такой инструмент может быть недостаточно чувствительным, чтобы измерить небольшие улучшения в других навыках, таких как улавливание интуитивных сигналов или тонких норм, которые повышают способность аутичных людей функционировать в обществе, говорит Элиссар Андари, доцент кафедры психиатрии в Университете Толедо. в Огайо, который участвовал в небольшом исследовании 2010 года. В этом исследовании команда Андари отслеживала зрительный контакт, оценивала качество социальных взаимодействий участников и использовала самоотчеты участников об их эмоциональных переживаниях.В описанном выше исследовании 2017 года использовался клинический опросник, предназначенный для измерения социальных способностей аутичных и неаутичных людей.

Неоднозначные результаты могут также отражать тот факт, что интраназальный окситоцин может быть не в состоянии достичь окситоциновых нейронов, участвующих в социальном поведении, говорят эксперты. Вместо того, чтобы доставлять окситоцин в мозг, ученые также начали тестировать молекулы, которые могут преодолевать гематоэнцефалический барьер и стимулировать естественное высвобождение окситоцина. Например, у степных полевок неопубликованные данные свидетельствуют о том, что молекула меланотана II может улучшать высвобождение окситоцина в головном мозге.

Другое возможное объяснение смешанных результатов заключается в том, что влияние окситоцина на социальное поведение ограничено, когда в контексте лечения отсутствуют социальные сигналы. Андари и другие эксперты говорят, что окситоцин увеличивает значимость или относительную важность социальных стимулов. Поэтому исследования лечения окситоцином следует проводить в сочетании с поведенческой терапией, чтобы максимизировать пользу, говорит Андари.

Основываясь на всех проведенных на сегодняшний день исследованиях, остается неясным, сколько окситоцина может потребоваться для улучшения социального функционирования аутичных людей, кому именно он может быть полезен и как долго его следует давать, говорит Андари.

Краткая хронология исследований окситоцина:

1906

Первая находка:

Сэр Генри Халлетт Дейл, английский физиолог, открыл действие окситоцина, используя экстракт гипофиза волов. Добавление нескольких капель в матку беременной кошки вызывало сокращения.

1992

Разрозненные рецепторы:

Распределение окситоциновых рецепторов в мозге различается у луговых полевок, которые остаются моногамными на протяжении всей жизни, и у немоногамных горных полевок, что указывает на эволюцию видоспецифичных социальных связей и брачного поведения.

1994

Приготовление:

Введение окситоцина самке луговой полевки, когда она находится в клетке с самцом, приводит к тому, что позже она предпочитает этого партнера незнакомому самцу.

1998

Низкие уровни:

Дети с аутизмом имеют более низкий уровень окситоцина в плазме крови, чем дети без аутизма, показывают исследования.

2002

Нокаут окситоцина:

Мыши, лишенные гена окситоцина , издают меньше звуков при разлуке с матерью, чем мыши дикого типа, и, согласно исследованию, во взрослом возрасте они более агрессивны.

2003

Обуздание поведения:

Синтетическая форма окситоцина немного снижает повторяющееся поведение, согласно данным двойного слепого рандомизированного исследования с участием 15 взрослых аутистов.

2010

Ингаляционные гормоны:

Вдыхание окситоцина заставляет аутичных людей сообщать о чувстве повышенного доверия к фиктивным партнерам в виртуальной игре с мячом, показало исследование с 13 участниками.

2014

Высокая наследуемость:

Уровень окситоцина в крови зависит от наследственности примерно так же, как и рост, и может использоваться для прогнозирования социального функционирования детей с аутизмом, говорится в исследовании.

2017

Положительные результаты:

Введение окситоцина интраназально улучшает социальные способности, и дети с самым низким уровнем окситоцина в крови получают наибольшую пользу, согласно небольшому клиническому испытанию с участием 32 аутистов.

Процитируйте эту статью: https://doi.org/10.53053/NLAU3623

Индукция родов | АКОГ

Амниотическая жидкость: Жидкость в мешочке, в котором находится плод.

Амниотический мешок: Заполненный жидкостью мешок в женской матке. В этом мешочке развивается плод.

Амниотомия: Искусственный разрыв (прорыв) амниотического мешка.

Анестезия: Облегчение боли за счет потери чувствительности.

Тазовое предлежание: Положение, при котором ноги или ягодицы плода появляются первыми во время рождения.

Шейка матки: Нижний, узкий конец матки в верхней части влагалища.

Кесарево сечение: Извлечение плода из матки через надрез (надрез), сделанный на животе женщины.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Эклампсия: Судороги, возникающие во время беременности или после беременности и связанные с высоким кровяным давлением.

Плод: Стадия развития человека после 8 полных недель после оплодотворения.

Фибромы: Разрастания, образующиеся в мышцах матки. Фибромы обычно незлокачественные.

Гестационный диабет: Диабет, который начинается во время беременности.

Генитальный герпес: Инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), вызываемая вирусом. Герпес вызывает болезненные, очень заразные язвы на вульве и половом члене или вокруг них.

Кровоизлияние: Сильное кровотечение.

Гормон: Вещество, вырабатываемое в организме и контролирующее функцию клеток или органов.

Гипертония: Высокое кровяное давление.

Внутривенная (IV) линия: Трубка, вставляемая в вену и используемая для доставки лекарств или жидкостей.

Почки: Органы, фильтрующие кровь и удаляющие отходы, превращающиеся в мочу.

Ламинария: Тонкие палочки из натурального или синтетического материала, расширяющиеся при поглощении воды. Ламинария вставляется в отверстие шейки матки для ее расширения.

Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Окситоцин: Гормон, вырабатываемый в организме, который может вызывать сокращения матки и выделение молока из груди.

Плацента: Орган, обеспечивающий плод питательными веществами и выводящий из него отходы.

Предлежание плаценты: Состояние, при котором плацента закрывает отверстие матки.

Преэклампсия: Расстройство, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов.Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких, сильную головную боль или изменения зрения.

Разрыв плодных оболочек до родов (PROM): Разрыв амниотических оболочек, который происходит до начала родов. Также называется преждевременным разрывом плодных оболочек.

Простагландины: Химические вещества, вырабатываемые организмом, имеют множество эффектов, в том числе вызывают сокращение мышц матки, что обычно вызывает судороги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.