Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Правильные слова и способы

Даже представители сильного пола нуждаются в поддержке близких. Иногда они не в силах справиться с трудными ситуациями и навалившимися проблемами. В этом случае помогут работающие способы, которыми довольно просто овладеть.

Зачем мужскому полу поддержка

Каждый человек хочет, чтобы его союз стал крепче, а вторая половинка была счастлива. Поэтому любая женщина должна понимать мужскую психологию и знать, как вести себя в различных ситуациях со спутником жизни.

В детстве главной поддержкой мужчины была мама, а в браке стала жена. Забота со стороны прекрасного пола важна даже самому сильному и смелому.

У любого мужчины есть скрытые таланты и способности, которые под силу раскрыть лишь мудрой даме. Она должна уметь подталкивать избранника в нужном направлении. Если же постоянно критиковать партнера, вряд ли он добьется успехов в жизни.

Некоторые женщины ошибочно считают, что мужчины – супер-герои, готовые противостоять всему миру один на один. Другие же, наоборот, проявляют чрезмерную опеку, постоянно жалеют своих избранников, делая из них сынков. В этом вопросе важно соблюдать золотую середину и использовать принципы индивидуального подхода.

Поддержка необходима мужчине в разных случаях. Это могут быть следующие ситуации:

• уволили с работы;
• потерял крупную сумму денег;
• предал друг;
• умер близкий человек;
• поссорился с родителями.

Главное – не игнорировать проблемы и помнить, что любая поддержка является выражением своей любви. Надо лишь найти верный подход.

6 лучших способов поддержать мужчину

Если хочется искренне помочь, стоит обратиться к действенным способам поддержки.

Уметь выслушать

Большинство мужчин не любят слушать советы и меньше всего ждут, пока их пожалеют. Часто представителям сильного пола нужно лишь высказаться. Не стоит перебивать или осуждать близкого человека. Отложите телефон, заварите горячий чай и внимательно послушайте мужчину, попробуйте понять его точку зрения.

Если человек не настроен на разговор, не нужно его заставлять. Если же он отвечает без интереса, лучше переключиться на другой способ.

Постараться отвлечь

Можно попробовать занять мужчину чем-то интересным. Вспомните, чем он увлекается, какие фильмы любит.

Можно отправиться на прогулку в парк, поиграть в какую-то игру, сходить в кафе. Иногда помогает отвлечение домашними делами. Попросите прибить полку, повесить новые занавески.

Найти правильный подход

Если у мужчины кто-то умер, просто обнимите его. Если он поругался с другом, скажите, что все наладиться, примирение обязательно наступит. Из-за небольшой мелочи допустимо пошутить.

Если мужчину уволили с работы, уверьте его, что он обязательно найдет источник заработка. Не нужно самой устраиваться на новую работу, такой жертвы никто не оценит. Напомните партнеру о его развитых способностях и умении достигать целей.

Не стеснятся спрашивать

Чтобы получить от мужчины внятный вопрос на тему того, что его волнует, спросите: «Чем я могу тебе помочь?». Есть шанс, что он откроется и начнет рассказывать.

Иногда представители сильного пола и сами не могут понять, что им нужно. Прежде чем приступать к активной деятельности, необходимо начать с простых вопросов.

Важно помочь мужчине взглянуть на события с другой стороны. Стоит найти все положительные нюансы в происходящим и вместе попытаться найти выход из сложившейся ситуации.

Оставить в покое

Для некоторых мужчин лучшим лекарством является одиночество. Если предыдущие способы не помогают, стоит спросить: «Ты хочешь побыть один?».

Возможно, близкий человек не хочет поднимать эту тему, потому что ему стыдно. Главное – не высказывать претензии и не обижаться.

Позволить выбирать

Если для устранения стресса мужчине нужен сон, пусть он отдохнет. Если ему легче пережить ситуацию в обществе друзей, пусть так и будет.

Как поддержать близкого человека правильно, когда у него горе, стресс, неудача, трудности в жизни

Как можно и нельзя поддерживать мужчину

Можно:

• давать деликатные советы;
• проявлять доверие;
• напоминать о достижениях и прошлых успехах;
• вежливо шутить;
• смотреть в глаза;
• обнимать (супруга, парня, отца).

Нельзя:

• требовать откровений;
• обесценивать чувства другого человека;
• обвинять;
• навязывать помощь;
• надоедать с разговорами;
• рассказывать всем подряд об имеющейся проблеме;
• входить в личное пространство без надобности;
• перебарщивать с заботой;
• обзывать;
• перебивать;
• жалеть;
• давать совет, пока этого не попросят;
• сразу же бежать решать проблемы мужчины;
• злиться из-за грустного настроения мужчины;
• дарить дорогие подарки, чтобы успокоить.

Важно отнестись с пониманием к ситуации. Мрачность и угрюмость вполне объяснимы, не нужно обижаться на такое поведение или «подливать масла в огонь».

Полезные советы и рекомендации

Етье еще несколько важных советов, помогающих грамотно поддержать близкого человека:

1. Важно смотреть на ответную реакцию мужчины и ориентироваться на нее.
2. Если партнер не прав или ведет себя неподобающе, не нужно говорить ему, что он плохой. Деликатно намекните ему на это.
3. Нельзя путать жалость с сочувствием. Сюсюкаться со взрослым мужчиной не следует. Признайте, что потребуется много сил для решения проблемы.
4. Если мужчина был предупрежден о возможном развитии событий, не надо ему напоминать об этом.
5. Дайте понять человеку, что его принимают таким, какой он есть.
6. Контролируйте свои эмоции во время разговора. Мужчина может раскрыть новые неприятные подробности дела. Поэтому нельзя выходить из себя и расстраиваться больше партнера. Периодически дамы сразу же впадают в панику и начинают кричать: «Это ужасно! Как мы будем жить дальше?». Делать так нельзя ни в коем случае.
7. Мудрая женщина не будет критиковать недостатки своего избранника. Она станет выделять его плюсы, оберегать от неправильного решения.
8. Можно предложить партнеру массаж спины, так он сможет снять напряжение и почувствовать поддержку.
9. Стоит приготовить вкусный ужин или устроить романтический вечер. Мужчина будет приятно удивлен.
10. Не показывайте свой испуг, если что-то случилось. Говорите уверенно и спокойно.

Помните, что мужчина черпает энергию от своей женщины. Она, в свою очередь, получает ее от природы.

Как поддержать на расстоянии

Поддерживать мужчину, который находится далеко, сложнее, чем того, кто рядом. Не получится обнять или отвлечь человека. Ведь даже одной улыбкой говорят больше, чем словами.

Поддержать на расстоянии можно следующими способами:

1. Чаще будьте на связи. Для этого используйте скайп, мейл, социальные сети, телефон.
2. Интересуйтесь о состоянии мужчины, отправляйте ему поддерживающие сообщения.
3. Присутствуйте в жизни человека как можно чаще. В этом помогут голосовые сообщения, видео-звонки, фото.

Если мужчина с неохотой идет на контакт, лучше оставить его в покое. Ни в коем случае нельзя допускать сарказма, злых шуток. Это оттолкнет близкого человека.

Как девушке поддержать своего парня

Отношения молодых людей или подростков отличаются от семейных пар не только стажем, но и повышенной эмоциональностью. Для юной поры характерны страсть, легкость в общении, притирка, но даже современное поколение способно на глубокие чувства.

Если у парня случилось несчастье, девушка просто обязана оказать ему поддержку. Важно верить в своего избранника, относиться к нему внимательно. Вдохновляйте, подбадривайте и сопереживайте.

Не нужно диктовать свои требования или проявлять агрессию. Только так в будущем можно стать верной женой и настоящим другом для любимого человека. Отказаться от парня в сложный для него период – настоящее предательство.

Многое зависит от темперамента избранника. Один нуждается в похвале, другой в – теплых объятиях. Успех зависит от соблюдения следующих правил:

1. Словами и действиями покажите свою уверенность в парне.
2. По возможности привлеките знакомых и друзей, чтобы помочь.
3. Чаще гуляйте вместе, ходите на мероприятия. Можно посетить концерт любимого исполнителя, футбольный матч.
4. Если ситуация зашла слишком далеко, и у парня началась серьезная депрессия, есть смысл обратиться с ним к психологу, посетить групповую терапию. Иногда решить проблему может только профессионал.

Любой парень захочет поделиться со своей девушкой переживаниями. Он должен понять, что у него есть вторая половинка, которой можно доверять.

Лучшие слова для поддержки

Если в трудной ситуации тяжело подобрать слова, стоит воспользоваться готовыми шаблонами:

• «Какая бы ни была ситуация, она изменится»;
• «Бог дает нам ровно столько испытаний, сколько мы можем выдержать»;
• «У тебя все получится, я в тебя верю»;
• «Все будет хорошо, я с тобой»;
• «Ты можешь мне доверять»;
• «Я горжусь тобой»;
• «Это пройдет, все наладится, и тебе станет легче»;
• «Ты большой молодец, ты справишься»;
• «Ты не виноват, я тебя не обвиняю»;
• «Я тебя прекрасно понимаю, мы переживем это вместе»;
• «Родной, ты обязательно с этим справишься»;
• «Это лишь временная переделка, ты найдешь выход из ситуации».

Поразительный эффект оказывают на мужчин следующие обращения:

• умный;
• любимый;
• щедрый;
• лучший;
• смелый;
• сильный.

Не самые лучшие слова для поддержки:

• «Перестань париться»;
• «Не расстраивайся»;
• «Забудь».

Пусть фразы не будут оригинальными, зато они сказаны искренне. Не нужно все усложнять. Иногда самые простые слова становятся огромной поддержкой и толчком для движения вперед.

Какие слова поддержки работают лучше всего?

Таким образом поддержка мужчины заключается в отсутствии осуждения, готовности выслушать и понять. Иногда достаточно побыть рядом, обнять и дать пару советов. В любом случае у всех бывают плохие времени, и они пройдут.

Как поддержать мужчину в трудностях?

Как правильно поддержать мужчину, когда навалилось много работы, стресс и усталость?

Давайте начнем с того, что у мужчины всегда много работы. Если мужчина целеустремленный, заинтересованный в процветании семьи, по-другому и не бывает. Другое дело, что нужно уметь останавливаться и отключаться от дел. И тут без поддержки женщины не обойтись, потому что не все мужчины умеют отдыхать и расслабляться.

Что главное для женщины, которая хочет поддержать мужчину в трудный момент? Понимать, что поддерживать другого человека можно только из собственного уверенного и наполненного состояния. Если вы тревожитесь или боитесь, поддержать мужчину не получится.

Вы можете говорить правильные слова, делать мужчине расслабляющий массаж и ласково улыбаться. Но если за этим скрываются страхи, недоверие и беспокойство, ничего не сработает. Люди общаются друг с другом больше не словами, а ощущениями, и мужчина поймет, что вы чувствуете на самом деле.

На ваши спокойствие и уверенность влияет два фактора. Первое – насколько вы сами в ресурсе, а второе – верите ли вы в мужчину, в то, что он справится с работой, а ваши трудности – временные.

Поэтому главная задача и ответственность женщины – быть в ресурсе и учиться верить в мужчину.

Как быть в ресурсе?

Думаете ли вы о себе, умеете ли ценить и радовать себя, украшать себя, ухаживать за собой? Достаточно ли вам общения, комфортно ли жить, нравится ли вам место, где вы живете? Радуетесь ли вы жизни? Эти вещи делают вас женщиной в ресурсе.

Это не эгоизм, разве что здоровый эгоизм. Если вы не будете заботиться о себе, то не сможете и делиться энергией с мужчиной, вдохновлять, радовать, давать силы.

Если вы будете не в ресурсе, то не поддержите мужчину, а будете, наоборот, тянуть из него силы. То есть главное, чем вы можете его поддержать, – начать заботиться о себе. Например, вы выспались, поели, привели себя в порядок — и вот у вас появляется ресурс сделать что-то для другого человека.

Статьи об этом:

Как научиться верить в мужчину?

Далеко не все женщины способны отдать ответственность мужчине. Да и в целом немногие люди умеют отпустить события и довериться другому человеку, неважно какого пола. Это проблема воспитания. Если в родительской семье не было ответственного мужчины, или мама научила надеяться только на себя – взрослой женщине остается только переучиваться самостоятельно, если она хочет для себя и партнера лучшей жизни.

Статьи об этом:

Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Женская точка зрения

Важно понимать, что сложные периоды случаются. Это нормально. Главное – не давать мужчине залипать в состоянии жертвы. Это, конечно, зависит от его стрессоустойчивости, насколько он умеет справляться с неудачами. А также от того, умеет ли он отдыхать, держать баланс между напряжением и расслаблением.

• Задавайте мужчине вопросы, чтобы его мозг начинал думать: как улучшить то, как сделать это. Какие это будут вопросы, зависит от ситуации.
• Попробуйте снять с мужчины лишнюю нагрузку. Но не делайте мужскую работу. Только то, что можно сделать по-женски. Иначе мужчина сядет, расслабится и свесит ножки, и вы так и будете дальше это делать. Ни в коем случае нельзя решать за мужчину его задачи. Смотрите по ситуации, чем вы можете помочь. Например, муж ездит за продуктами в гипермаркет. Не надо за него ездить и таскать сумки. Но начните заказывать продукты через Интернет, чтобы разгрузить мужчину.
• Разговаривайте с мужчиной. Чтобы он не варился в негативных чувствах, а обсуждал их с вами. Это возможно, если у вас близкие отношения и вы в контакте друг с другом. В контакте с другим человеком можно быть, если вы в контакте с собой. Если пока с этим напряженно, но задача все-таки расслабить партнера, хорошо бы, чтобы он сам проговорил, что чувствует. Если он устал, расстроен и так далее, пусть признает эмоции, ему станет легче. Если мужчина не говорит о чувствах, сделайте это за него. Проговорите сами: «дорогой, ты устал, ты тревожишься, я понимаю». Мужчина сразу «выдохнет».
• Важно удовлетворять потребности мужчины. Тогда у него становится больше сил и ресурсов. Ищите, что для него важно. Например, вкусно поесть и чистоту любит большинство, но для вашего мужчины это может быть не главным. Возможно, он нуждается в другом. Может, ему не хватает объятий, поцелуев, разговоров. Подумайте, понаблюдайте, спросите, что для него важно.

Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Мужская точка зрения

Когда входишь в состояние загнанности: дела, проблемы, дела, начинает казаться, что времени нет ни на что. Отдохнуть – какое отдохнуть? Поехать в отпуск – какой отпуск?! Некогда! Но подвох в том, что это не прекратится до смерти, и не каждый мужчина это понимает. Это как колесо, которое крутится по инерции, и если в него забежал, то уже не остановиться. Единственный вариант – выйти, отдышаться, а потом зайти снова. И в этом как раз может помочь женщина.

Старайтесь продумывать досуг. Смотрите, куда можно сходить, как провести время, куда поехать, и предлагайте это мужчине. Если он сначала реагирует нервно, «какие поездки, кругом проблемы, куча дел!», вы спокойно: нет, так нет. Покормили, подождали, потом спросили еще раз. Когда настроение меняется, ответы могут быть другие.

И тут ваше настроение тоже будет ключевым. Если вы в тревоге, то не убедите мужчину отдыхать. Наоборот, видя ваше беспокойство, он будет трудиться еще больше.

Как помогать мужчине в повседневных делах, если речь идет не об отпуске, а о совместном быте?

Когда мужчина возвращается с работы, у него в голове часто куча вопросов, которые он решал в течение дня, и продолжает решать. Иногда он и ночью о них думает. И бывает, мужчина пришел домой вечером, а там его встречает женщина, у которой тоже накопилось много всего.

Во-первых, женщина хочет поделиться мыслями и переживаниями. Во-вторых, задать вопросы по делу: ребенок заболел, давать ли таблетки, кран потек, и позвонила мама, у них состоялся сложный разговор, и она не знает, как быть после этого разговора. И еще что-нибудь произошло где-нибудь.

И вот мужчина приходит, и получается, что он уже загружен рабочими вопросами, как развивать проекты, как добиться успеха. А дома на него «набегает» женщина с кучей проблем. И каждый день вот так – тяжело морально.

Обоих можно понять. Женщине нужно поделиться и обсудить, мужчине – вздохнуть после работы. Ищите баланс. Простое решение – задавать и обсуждать сложные вопросы не каждый день, а хотя бы через день. Сегодня обсудили, а завтра мужчина пришел домой и там тихо.

Это замечательная поддержка, когда женщина встречает мужчину с любовью: спрашивает, как дела, предлагает поесть, отдохнуть, отвлечься от проблем. И ничем не озадачивает.

Бывает, женщина применяет хитрость. Мужчина пришел, она его сначала расслабила, покормила, а потом выжидает час, и набрасывается: давай обсудим дела. Порой можно и так – все лучше, чем с порога озадачить, но иногда стоит удержаться. И понять, что вы на самом деле хотите сделать. Пусть это будет не манипуляция, а настоящая поддержка, искреннее желание побыть с ним, полежать, пообниматься. Поговорить – и не о текущих проблемах, а о жизни, о значимых для обоих вещах.

Поэтому если вы решили, что сегодня я не буду грузить мужа проблемами, попробуйте продержаться до конца дня. Это будет не просто, но при желании и любви, все получится.

***

Итак, кратко главное, что желательно делать, чтобы поддержать мужчину в трудной ситуации.

• Быть в ресурсе и верить в мужчину
• Говорить с ним и задавать вопросы
• Помогать снимать эмоциональное напряжение
• Снимать с мужчины лишнюю нагрузку
• Продумывать досуг и предлагать отдых
• Стараться удовлетворять потребности мужчины
• Помогать мужчине отвлечься от проблем в конце дня

Вадим и Юлия Куркины

Как поддержать сильного мужчину в трудную минуту — www.wday.ru

1. Не давите на него, не приставайте с расспросами

«А что произошло?» Сильный мужчина привык самостоятельно разбираться с проблемами на работе и в бизнесе. Для начала ему необходимо самому во всем разобраться, попытаться все взвесить и найти выход из сложившейся ситуации. Терпение и время – главные помощники. Не устраивайте никакой допрос учительским тоном. Здесь ваша поддержка будет заключаться в том, что вы продолжаете разговаривать на отвлеченные темы. Постарайтесь незаметно окружить его заботой. Только это должно произойти естественно. Например, приготовьте на ужин его любимое блюдо. Вспомните, о чем он вас просил, и исполните его желание. Допустим, посетите футбольный матч, посмотрите боевик с его любимым актером. Покажите, что есть жизнь за пределами его офиса.

2. Он захочет поделиться! Точно захочет! И здесь важно уметь выслушать

Не нужно торопиться и задавать наводящие вопросы, подробнее узнавать про все детали произошедшего и уж точно не стоит на этой стадии вашей поддержки давать с ходу советы, как ему поступить. Поверьте, если вы сможете спокойно выслушать его в режиме активного и внимательного слушателя, мужчина уже как минимум изменит свое эмоциональное отношение к трудности.

3. Он высказался

Откровенно рассказал вам о проблеме. Здесь немаловажно дать ему возможность расслабиться. Теплые слова поддержки, предложить на время дать голове отдохнуть для того, чтобы свежие мысли для решения вопроса пришли в голову. Если это возможно, предложите массаж, включите музыку. Пусть будет какой-то получасовой релакс.

4. Уже позже, после всех этих действий, помогут ваши слова и вера в него

Здесь очень важно не скатиться к роли матери, а оставаться для него женщиной, поэтому такие фразы, как: «Родной, я знаю, ты с этим справишься… Я уверена, что ты разрешишь эту ситуацию наилучшим образом… Знаю, что ты мой сильный и смелый мужчина, и для тебя это всего лишь временная переделка, которую ты разрешишь», очень вдохновят и наполнят вашего мужчину силами и энергией. Напротив, роль матери подразумевает жалость к нему. Это нужно исключить.

Как поддержать мужчину в трудную минуту?

Вы привыкли, что ваш мужчина самостоятельный, сильный и решительный всегда поддержит в трудную минуту, поможет если в этом есть необходимость. Но все мы в нашей жизни испытываем проблемы в той или иной степени и мужчины не являются исключением. Случается и такое, что некоторые сложности делают нас более уязвимыми, подавленными, тогда мы чувствуем нехватку сил или не можем найти верное решение. В такие минуты поддержка близкого человека очень необходима. Как же поддержать мужчину в трудные минуты? Об этом мы с вами и поговорим!

Какие ошибки допускает женщина, когда ее мужчине плохо?

1. Жалость. Ни один мужчина не хочет почувствовать себя жалким, поэтому не стоит ему сочувствовать. Во время сострадания вы можете впасть в то же состояние, что и мужчина — это точно не выход. Тогда вы не сможете дать ему ресурс, который мог бы вывести мужчину из плохого состояния. 
2. Расспросы.  Если вы видите, что ваш мужчина в плохом расположении духа, не стоит накидываться на него с вопросами. Это может закончиться конфликтом.
3. Воздержитесь от советов. Не зная точную суть проблемы, ни в коем случае не пытайтесь дать советы. Они наоборот могут усугубить ситуацию и разозлить мужчину. Если он будет нуждаться в этом, то сам у вас спросит. 
4. Не будьте безразличны. Если вам на все фиолетово, то будьте готовы, что в скором времени мужчина покинет вас. Зачем ему бесчувственная девушка, которая даже и не интересуется его жизнью? 
5. Не обесценивайте его чувства. Такие фразы как: “Хватит ныть как ребенок”, “Соберись и будь мужчиной”, “Сколько еще можно переживать, это же полная ерунда” — точно не помогут. 

Что нужно делать в момент трудностей?

1. Первым делом нужно снять стресс. Предложите ему вкусный ужин, принять теплую ванну, посмотреть фильм, погулять на улице. Вы лучше знаете каким способом можно успокоить вашего мужчину. 
2. Сохраняем спокойствие. Ждем тот момент, когда мужчина расслабится и будет готов поговорить с вами о проблеме. В этот момент не нужно терзать его догадками. 
3. Молча слушаем его. Ни в коем случае не перебиваем, вопросы которые у вас появились в процессе рассказа, задаем после. Многим в такие моменты достаточно просто высказаться, и решение они в итоге находят сами. Поэтому так важно слушать и не сбивать его с мысли. 
4. Поддерживаете его словами. Всем нам важно, чтобы наши труды были замечены и желательно прокомментированы. Можно использовать следующие фразы: “Я знаю тебе все по плечу”, “Ты обязательно справишься с этим”, “Другие бы уже давно сдались, а ты продолжаешь делать, молодец я горжусь тобой!”
5. Напомните ему о прошлых успехах. Как он в кратчайшие сроки смог выполнить сложную работу, нашел деньги, справился с болезнью, выиграл конкурс и т.д.
6. Спросите о планах. Что ты теперь планируешь делать дальше? Как лучше поступить в данной ситуации? Каких результатов ты хочешь добиться? 
7. Следите за своим настроением. Старайтесь поднимать себе настроение, наполняйте себя силами. Если ваш мужчина будет видеть вас в хорошем расположении духа, то есть вероятность  что он не впадет в апатию. 

Ваша поддержка в первую очередь заключается в том, чтобы быть рядом со своим мужчиной. Найти  ресурсы, которые помогут  ему для борьбы с его проблемами. Тут должен быть  аккуратный подход и  комфортная обстановка в доме. Если вы будете учитывать эти рекомендации, то мужчина намного проще переживет трудные времена. 

Автор статьи: Testometrika Team

Изображение – Тоа Хефтиба на Unsplash

Как поддержать мужчину во время кризиса👨‍🦱😓

С детства всем мужчинам твердят, что они — сильный пол. Мальчиков с юного возраста приучают к тому, что быть слабым плохо, плачут только слабаки, а свою боль и страдания нельзя показывать окружающим. В современном обществе принято считать, что женщины психологически менее устойчивы, чем мужчины. Забудьте об этой установке. Это пережиток советского прошлого, который воспитывался в мужчинах не одно поколение. Даже самый сильный и уверенный в себе мужчина может впасть в депрессию или стать жертвой собственных эмоций. Чтобы вернуть своего мужчину к активной жизни надо приложить максимум усилий.

У каждого мужчины бывает период, когда он впадает в депрессию или просто грустит

Проблем может быть множество. Неудачи на работе, финансовые проблемы, предательство друзей, потеря родственника. Все эти ситуации выбьют из колеи даже самого сильного духом человека. Самое главное в эти моменты — не усугубить положение и не превратить панику в затяжной кризис, выбираться из которого придется долго и мучительно.

Многие психологи утверждают, что у женщины в жизни бывает только два настоящих кризиса. Это кризис тридцатилетия — переход к ранней зрелости. И кризис пятидесятилетия — вхождение в позднюю зрелость. В эти периоды женщина начинает принимать себя более взрослой, чем раньше. Женщина учится воспринимать себя иначе и старается подстроиться под новый статус.

С мужчинами все немного сложнее. Перестав быть подростком, мужчина сталкивается с кризисами каждые десять лет. В 20-30 лет — кризис выбора, 30-40 — разочарование от расхождения ожиданий и результата, 50-60 — нехватка признания, 70 — подведение итогов и передача опыта, 80 — потребность во внимании.

Но кризис — не болезнь. Если вы находитесь рядом с мужчиной, который впал в отчаяние, то вам следует знать несколько правил. Они помогут вытащить мужчину из этой ситуации наименее болезненно. Не относитесь к мужчине как к больному. Покажите, что вы на все 100% на его стороне и не хотите причинить ему вред.
Никаких нравоучений и непрошенных советов. В таких ситуациях трудно понять, как поступить лучше. Заменять родную мать, верного друга или психолога тоже не надо. Останьтесь для него тем, кем вы являетесь на самом деле — девушкой, женой, подругой.

Есть несколько правил, которые помогут вам поддержать мужчину в трудный для него момент.

Правило №1. Найдите подход именно к вашему мужчине

Интернет кишит советами о том, как правильно поддерживать мужчину в кризис, но не факт, что именно эти советы помогут вам. Все зависит от типа мужчины. Если ваш партнер добрый, спокойный человек, выросший в благоприятных условиях, где его всегда поддерживали родители, то он вряд ли может обладать качествами бойца.

Подберите такой вид поддержки, который ваш мужчина поймет и оценит

В кризис его не надо поддерживать нежно и аккуратно, т.к. он может расслабиться и плыть по течению, думая, что за него уже все решили. Поддерживайте его верой. Не надо сюсюкать и уговаривать его что-то сделать. “Не нервничай, дорогой, ситуация не такая страшная, три месяца без работы не критично” — такой подход не верен. Ваш мужчина уже не ребенок, поэтому подбирайте “взрослые” и правильные слова. “Да, ситуация непростая. Потерять работу в такое время обидно. Но я знаю, что ты сможешь выбраться из этой ситуации достойно и найти себя в компании, где тебя смогут оценить по достоинству”.

Если подбадривание не действует, можно слегка надавить на партнера, но лучше не увлекаться. “Ты уже довольно давно сидишь без работы”. Но не забывайте добавить несколько приятных слов: “Многим компаниям нужны такие крутые сотрудники как ты!”.

Правило №2. Необходимо замотивировать партнера на победу и убедить его в ней

Есть второй тип мужчин — бойцы. Их воспитывали жесткие родители, прививающие им с детства стремление к победе. Если тебя ударили — дай отпор. Упал — тут же поднялся. К таким мужчинам требуется иной подход.

Сила духа, как правило, формируется в результате критики со стороны авторитета-мужчины. Этими авторитетами в большинстве случаев выступают родители. Они не отреагируют на слезы и жалобы ребенка, а лишь настойчивее будут учить его бороться с жизненными обстоятельствами.

Мужчин, привыкших сражаться, нельзя сюсюкать и нянчить

Если у такого мужчины случился кризис, с ним ни в коем случае нельзя нянчиться и сюсюкать. Ему может помочь фраза: “Да, эта ситуация выбила тебя из колеи, но я также знаю, что трудности только сильнее мотивируют тебя. Я думаю, тебе давно пора было уйти с этой работы, ты стал сильнее и умнее”.

Этот тип мужчин привык добиваться своих целей. Если они устраиваются на работу, то вскоре должны доказать себе и окружающим, что они чего то да стоят. Это может быть повышение в должности, увеличение зарплаты или простая похвала от шефа. Если такого не происходит, такие мужчины страдают и впадают в настоящее отчаяние. Чтобы этого не произошло, будьте рядом в трудные моменты и поддерживайте их.

Правило №3. Никаких скандалов

Разберем всю ту же ситуацию с потерей работы. Сначала вы выступаете в роли доброго полицейского, который всеми силами старается утешить любимого мужчину. Вскоре вас начинает раздражать, что партнер не делает ничего, чтобы найти работу, и вы начинаете скандалить. Сначала это мелкие ссоры и склоки, а затем точка кипения достигает предела и начинаются скандалы, заканчивающиеся хлопаньем двери и угрозами развода.

Запомните, таким поведением вы только усугубляете и без того шаткое психологическое состояние вашего мужчины. Вы становитесь для него дополнительным источником стресса и неуверенности в себе. Конечно, первое время будет нелегко сдерживаться, особенно, когда в голове накопился целый ворох претензий и обид. Но поставьте себя на его место. Какие могут быть мысли о работе и выходе из кризиса, когда самый близкий человек срывается на тебе и упрекает в бездействии. Уймите свои бушующие эмоции и сконцентрируйтесь на максимально безболезненном выходе из кризиса.

Правило №4. Не давайте непрошеные советы, а задавайте вопросы

Ваш мужчина может бесконечно жалеть себя и не искать пути решения проблемы. “Я не могу найти работу, потому что работодатели вокруг кретины”. Поддакивать мужчине в таких ситуациях категорически нельзя. Лучше задайте ему вопрос: “Как ты думаешь, а почему на твой отклик обратило внимание так мало компаний? Давай вместе посмотрим твое резюме, вдруг там указаны не все твои профессиональные навыки и качества”. Зрелый подход — выписать все проблемы, которые не дают достичь цели и попытаться решить их. Действие всегда лучше бездействия и бесконечных страданий.

Негативные эмоции — отличная подпитка для действий. Вам необходимо создать среду, в которой мужчина сам захочет действовать прямо сейчас. Вопросы в этой ситуации играют немаловажную роль. “Давай вместе подумаем, чем бы ты хотел заниматься. Ты всегда очень хорошо разбирался в компьютерах. Может тебе попробовать уйти в программирование?”

Правило №5. Осуществите давние мечты

Возможно, именно кризис станет толчком к тому, чтобы осуществить давно задуманные дела и планы. Прыжок с парашютом, путешествие на море или даже простая мелочь — чтение книги, которая уже давно пылится на полке. Отвлечение поможет мужчине на время избавиться от гнетущих проблем и вопросов.

Правило №6. Правильно расставляйте акценты

Вы не должны выступать в роли спасительницы положения. Вам важно показать, что вы верите в мужчину и поддержите его в любой момент. В подобных стрессовых ситуациях многие девушки излишне активно ведут себя, занимая тем самым ведущую роль в отношениях. Это все объясняется нашим историческим прошлым. Во многих русских семьях жены чаще всего “тянули” на себе всю семью. На женщинах были заботы по хозяйству, уход за мужем, детьми. Но мы живем в современном мире, реалии которого далеки от прошлого.

Вы не должны выступать в роли спасительницы положения

Если все заботы вы возьмете на себя, то у вашего мужчины даже не останется шанса проявить свои лидерские качества. Лучше всего напомнить мужчине о его достоинствах, сказать, что вам в нем нравится, поддерживать его начинания. Если вы решите взять на себя роль спасателя, то автоматически займете позицию “мамы”, а мужчина станет капризным ребенком. Но когда вы решите стать поддержкой и опорой для мужчины, вы будете продолжать видеть в нем взрослого человека, который даже несмотря на проблемы, имеет опыт проживания взлетом и падений. Спросите его: “Как ты выбрался из предыдущих сложных ситуаций?”, “Что тебя поддержало?”, “Что помогло добиться желаемого?”, “В чем ты успешен?”.

Правило №7. Будьте сдержанней

Психолог Павел Раков в своем блоге просит женщин не обращать внимания на перепады настроения мужчин. Не вступайте в полемику, не пытайтесь что-то доказать, а на жалобы и упреки реагируйте нейтрально. Возможно, вашему мужчине всего-то и нужно было выпустить пар.

Правило №8. Подарите веру в будущее

В период кризиса многие мужчины опускают руки и начинают ощущать невероятную душевную слабость и упадок сил. В такие моменты очень важно спокойно объяснить партнеру, что он молод и активен, а в будущем его ждет множество высот, которые легко покорить при желании. Таким образом, вы направляете энергию мужчины в нужное русло, переключив его мысли с тяжелого и неприветливого настоящего на радужное и перспективное будущее. Возможно, мужчина вдохновится вашими словами и начнет действовать быстро и решительно. Настоящие мужчины так и поступают.

Иногда нам очень важно услышать, что всё будет хорошо

Правило №9. Не переусердствуйте с помощью

Как правило, чужой опыт в кризисных ситуациях не сильно помогает. Подобные периоды надо проживать самостоятельно и искать выход из проблем методом собственных проб и ошибок. Если мужчина справится с проблемами самостоятельно, он станет сильнее.

Вы не должны решать за сына или партнера все его проблемы. Излишняя старательность в стремлении помочь может лишить мужчину радости победы. К тому же, он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным.

Вы не должны решать за сына или партнера все его проблемы

Правило №10. Не переходите личные границы

Не стоит брать на себя ответственность за судьбу взрослого человека, тем самым лишая его возможности принимать решения самостоятельно. Не погружайтесь в проблемы мужчины с головой и оставьте в своей жизни место для собственных интересов и заботе о себе.

Как не стоит поддерживать мужчину

• Не требуйте, чтобы он все срочно вам рассказал. Да, вы переживаете, естественно, вам обидно, что партнер не до конца честен с вами. Но в такой ситуации необходимо дать мужчине время на обдумывание своего положения. Рано или поздно он расскажет вам, что происходит в его жизни. Когда он пришел домой в плохом настроении, не заваливайте его вопросами. Если мужчина сразу дал понять, что не настроен рассказывать о причинах своей грусти, отстаньте от него. Мужчины, как правило, пытаются найти проблемы молча и самостоятельно.
• Не пытайтесь решить его проблемы за него. Избавьтесь наконец от роли мамочки. Вам не нужно следить за каждым шагом мужчины, тем более, что он уже давно вышел из того возраста, когда ему нужно во всем помогать. Если у него финансовые трудности, не давайте ему насильно деньги, не ищите новую работу и не договаривайтесь о собеседованиях. Отнеситесь к мужчине с уважением.

• Не жалейте и не потакайте нытью. Сочувствие и жалость — две разные вещи. Жалость — это: “Бедный ты мой, несчастный, как же тебе тяжело”. Но, чтобы решить проблемы, мужчина должен почувствовать себя сильным и уверенным. Плакаться в жилетку можно бесконечно долго и иногда это действительно помогает. Первые несколько дней можно выслушать и даже пожалеть, но не затягивать с этим. Иначе ваш мужчина привыкнет к позиции слабого и обиженного человека, который сам не в состоянии справиться с собственными проблемами.
• Не обесценивайте его чувства. Если ваш мужчина переживает из-за низкой зарплаты, нельзя говорить ему: “В этом нет ничего ужасного, ведь в Африке дети голодают”. Подобные высказывания не подбадривают, а наоборот отталкивают и расстраивают еще сильнее. Эмоции — это то, что нам трудно контролировать. И мы имеем права сожалеть, что получаем не так много, как хотели бы — это нормально! Обесценивая чувства мужчины, вы делаете его переживания мелкими и незначительными по сравнению с другими, а делать это категорически нельзя.
• Не злорадствуйте. Фраза, способная привести к ссоре: “Я же говорила”. Разумеется, многих из нас так и подмывает указать на ошибки других людей, поставив себя выше и мудрее остальных. Но задумайтесь — кто вы такая, чтобы судить человека? Поставьте себя на место партнера: у вас в жизни случился кризис, а вас тыкает в это лицом и еще и злорадствуют. Такое никому не понравится. Переборите желание указать на ошибки прошлого и благодарность не заставит себя долго ждать.

Не обесценивайте его чувства

Фразы, способные подбодрить мужчину

• Я счастлива находиться рядом с тобой. Мы переживем эти трудности вместе.
• Мне очень приятно, что ты так заботишься обо мне.
• Спасибо, что поддержал меня в трудную минуту, я никогда этого не забуду.
• Я очень горжусь тобой! Ты добился невероятных успехов на работе и это заслуженно!
• Я уверена, что ты сможешь справиться с этим делом. Ведь ты так здорово справился с *каким-либо делом* в прошлом.
• Да, этот кризис дался нам нелегко, но если бы не твоя поддержка и решительность, мы бы долго разгребали последствия этих проблем.
• Другие на твоем месте давно бы сдались, а ты продолжаешь уверенно идти вперед, так держать!
• Какое бы решение ты не принял — я всегда тебя поддержу.

В кризисный для мужчины момент очень важно реагировать быстро и четко. Если вы все сделаете правильно, то текущие проблемы только укрепят ваши отношения и сблизят вас. Мужчина будет чувствовать, как ему повезло быть рядом с такой понимающей и заботливой женщиной, а вы в свою очередь в очередной раз убедитесь, что сделали все правильно. Правильный выход из кризиса способен повысить самооценку и положительно сказаться на всех сферах жизни. Не жалейте слова поддержки, восхищения, благодарности. Но вместе с этим не забудьте запастись терпением, ведь это обязательно окупится в будущем.

Ведите себя спокойно и тактично и не забывайте, что в каждом мужчине все еще живет большой ребенок. Поддержать любимого человека в том, что для него по-настоящему важно — очень мудрый и правильный шаг.

Не существует универсальной формы, как помочь мужчине справиться с кризисом. Два главных ингредиента в такой ситуации — поддержка и вера. Если вы не будете верить в своего мужчину, в скором времени он тоже перестанет ощущать себя сильным и уверенным человеком. Будьте рядом с партнером, дайте ему почувствовать важность и нужность в вашей семье. Если мужчина поймет, что вы готовы поддерживать его даже в самых сложных и неоднозначных ситуациях, он ответит вам со всей благодарностью и любовью, на которую только способен. Это поможет сблизиться с любимым человеком.

Как поддержать мужчину в депрессии или если он просто устал

Мужчины эмоционально скупы и не умеют выражать свое беспокойство. Это заложено генетически, ведь в мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола — гормонов привязанности и тревожности соответственно. В то время как тестостерона и адреналина больше, что провоцирует мужчин проявлять агрессию. Также стоит учесть, что мальчикам с детства внушают, что мужчина должен быть сильным и не плакать, а значит, подавлять эмоции в себе. 

На самом деле даже самый сильный и уверенный в себе мужчина может впасть в депрессию или стать жертвой собственных эмоций. По мнению психологов, после подросткового периода мужчина сталкивается с кризисами каждый десяток лет. В 20-30 лет — с кризисом выбора, в 30-40 — с разочарованием от расхождения ожиданий и результата, в 50-60 — с непризнанностью, в 70 — с подведением итогов и передачей опыта, в 80 — с потребностью во внимании.

Расскажем, как поддержать мужчину, какие слова ему помогут в трудную минуту и каких ошибок стоит избегать, проявляя поддержку мужчине, у которого проблемы.

Как поддерживать мужчину: самые эффективные способы

Поддерживать своего мужчину может только уверенная в себе и своих чувствах женщина, спокойная, находящаяся в гармонии сама с собой. Ведь никакие слова и действия не сработают, если мужчина не почувствует и не поверит в их искренность. 

Что надо сделать в первую очередь, чтобы поддержать мужчину, если он устал, находится в депрессии или попал в сложную ситуацию?  Важно не усугубить положение и не превратить панику в затяжной кризис.

• Поинтересуйтесь заранее у мужчины, с которым вы состоите в отношениях, какую реакцию он хотел бы у вас видеть в случае появления сложностей. Так вы будете знать, что партнеру нужно: чтобы вы оставили его в покое или проявили какое-то участие. Универсальный способ снятия стресса: прогулка, вкусный ужин, расслабляющий массаж, теплая ванна, просмотр любимого кинофильма.
• Создайте вокруг мужчины соответствующую атмосферу, чтобы он почувствовал внимание к своей персоне. При этом не стоит ни о чем расспрашивать. Ощутив комфорт, он сам расскажет о том, что его гложет.
• Слушайте партнера не перебивая и не прикасаясь к нему, ведь он может посчитать объятия жалостью и почувствует унижение. Если вы сможете спокойно выслушать его в режиме активного и внимательного слушателя, мужчина уже как минимум изменит свое эмоциональное отношение к трудности.

• Вы можете ответить, но избегайте длинных и завуалированных фраз, жалостливых слов. Ответ должен быть четким и лаконичным, а главное — мотивированным. Можно напомнить, что с подобными трудностями он уже сталкивался и успешно их преодолевал, или он не первый человек, у которого аналогичные неприятности. Такие слова помогут мужчине вернуть веру в собственные силы.
• Когда вы уже знаете суть проблемы, спросите мужчину о планах. Что он собирается делать дальше? Как лучше поступить в данной ситуации? Каких результатов хочет добиться? 
• Не вступайте в полемику с мужчиной, находящимся в эмоциональной пропасти либо с перепадами настроения. Не стоит пытаться доказывать, что он не прав, а на жалобы и упреки реагируйте нейтрально. Возможно, выпустив пар, уже завтра мужчине будет стыдно за свое поведение.

Как правильно поддерживать мужчину в сложной ситуации: женские ошибки

Психологи выделяют 6 типов неправильного поведения женщин, чьи мужчины столкнулись с трудностями. Что же не работает в общении с мужчинами?

1. Страдальческое выражение лица. Некоторые женщины думают, что, делая грустное лицо, сочувствуют своему партнеру. Не стоит усугублять ситуацию, наоборот — необходимо дать мужчине ресурс для борьбы с проблемами.
2. Расспросы. Женщина, пытающаяся выяснить, в чем проблема, ошибается, ведь мужчине совсем не важно, почему так вышло, он сосредоточен на своем негативе. Нельзя прижимать мужчину к эмоциональной стенке, такие действия провоцируют исключительно агрессию.
3. Поучения. Узнав причину плохого настроения мужчины, бывает, женщины начинают рассказывать, как надо было поступить или что делать потом. При этом у женщины нет должных знаний, она просто «читала в книге, в Инстаграме, слышала по телевизору или от подруг» и т.д. Поучения раздражают мужчин, они задевают их эго. Советуйте только тогда, когда вас об этом попросили.
4. Эффект спасительницы. Женщина, которая во что бы то ни стало в ущерб себе и своим интересам вытягивает мужчину из долговой ямы, безработицы и других проблемных ситуаций превращается в мать трехлетки. Ваш партнер должен сам найти выход из сложной ситуации, исполняйте роль тихого наблюдателя. Если все заботы вы возьмете на себя, то у мужчины даже не останется шанса проявить свои лидерские качества.
5. Безразличие. Холодность может проявляться не только словами «моя хата з краю», но и критикой в адрес партнера, например, «слабак, не в состоянии сам решить свои проблемы». 
6. Злорадство. Фраза, которую часто говорят женщины, способная привести к ссоре: «Я же говорила». Она никогда не будет способствовать укреплению отношений. Переборите в себе желание указать на ошибки, и вы увидите, насколько партнер будет вам благодарен.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как поддержать мужчину словами, когда ему трудно

В статье мы расскажем:

1. Важность поддержки мужчины словами в трудной ситуации
2. 6 лучших способов правильно поддержать мужчину словами
3. Поддержка мужчины словами в сложной ситуации на расстоянии
4. Типичные ошибки в поддержке мужчины словами

Даже жена супермена иногда не понимает, как поддержать мужчину словами. И совсем не важно, что именно спровоцировало потребность в поддержке: стресс, проблемы на работе, усталость или же расстояние между ним и любимой. Важно то, как именно женщина проявляет сочувствие и заботу.

Общепринятая поговорка «мужчины не плачут» не имеет ничего общего с реальностью. Сильный пол тоже эмоционален, вот только не всегда некоторые готовы это показывать. Понять, что творится у него на душе, порой бывает очень сложно, особенно если в паре нет традиции делиться друг с другом своими печалями и радостями. Именно поэтому женщине нужно проявить особую чуткость, чтобы поддержать мужчину словами так, чтобы ему действительно стало легче.

Важность поддержки мужчины словами в трудной ситуации

Для любого человека важно, чтобы семья была крепкой и все в ней чувствовали себя счастливыми. Женщина должна изучить и разбираться в психологии мужчины, чтобы понимать, как вести себя в отношениях. В детстве вашего нынешнего спутника поддерживала мама, когда он женился, эта обязанность перешла к супруге.

Забота и внимание любимой девушки приятна любому представителю сильного пола. Каждый мужчина обладает талантами и способностями, важно это разглядеть и отметить. Женщина может вдохновить своего супруга на достижение целей. Супруга должна знать, как поддержать мужчину словами. Если же человека только критиковать, у него не будет желания добиваться чего-либо в жизни.

В глазах некоторых женщин мужчины выглядят как супергерои, способные победить всех врагов и защитить любимую от любых неприятностей. Другие представительницы прекрасного пола играют роль матери, излишне опекая и жалея своих супругов. Необходимо осознавать, что мужчина – человек со своими достоинствами и слабостями, ему, прежде всего, нужно понимание.

В разных жизненных ситуациях супругу требуется от жены поддержка. Это могут быть следующие моменты:

• потеря работы;

• утрата большой суммы денег;

• предательство друга;

• смерть родного человека;

• ссора с родителями.

Проявляйте внимание, выслушивайте супруга, таким образом доказывая свою любовь. Все случаи требуют индивидуального подхода.

6 лучших способов правильно поддержать мужчину словами

При желании оказать помощь прибегайте к реальным и необходимым способам поддержки.

1. Умейте выслушать.

   Мужчины обычно не ждут совета от женщин и не очень любят, когда их начинают жалеть. Парням, как правило, нужно, чтобы их выслушали не перебивая. В этот момент нельзя осуждать или критиковать человека.

   Оставьте все дела, сделайте чай любимому и внимательно выслушайте его, попробуйте понять своего мужчину.

   Если он пока не хочет делиться своими проблемами, не нужно его заставлять. Лучше дать побыть ему наедине с собой.

2. Попробуйте его отвлечь.

   Подскажите своему мужчине заняться чем-нибудь интересным. Напомните о любимых увлечениях, фильмах, хобби. Можно попробовать занять мужчину чем-то интересным.

   Возможно, стоит сходить вместе прогуляться, в кафе, съездить к друзьям. Иногда помогают отвлечься домашние дела: в каждом доме есть, к чему приложить руки.

3. Найдите правильный подход.

   Если у любимого умер кто-то из близких, слова не помогут. Просто будьте рядом, обнимите его. Когда произошла ссора с другом, скажите, что все будет хорошо, они обязательно помирятся. Если причиной стала мелочь, можно пошутить. Лучше заранее подумайте, как поддержать мужчину словами, когда он устал.

   Если супруга уволили с работы, скажите ему, что вы верите в его силы, что он обязательно найдет себе новое место и все к лучшему.

   При этом не стоит самой взваливать себе на плечи весь груз забот, искать больший заработок. Такую жертву мужчина не оценит. Напомните супругу о его способностях и стремлении к достижению целей.

4. Не стесняйтесь спрашивать.

   Для того чтобы узнать, что волнует мужчину, просто спросите: «Чем я могу тебе помочь?» Возможно, что он решится вам рассказать.

   Бывает, что мужчина сам не в состоянии разобраться, почему он злой или расстроенный. Вместо бессмысленных советов попробуйте поддержать мужчину словами и нормально поговорить.

   Помогите мужчине посмотреть на ситуацию с другой стороны. Проговорите, что произошло, какие могут быть последствия, и определите пути дальнейших действий.

5. Оставьте в покое.

   Некоторые мужчины не привыкли делиться проблемами, а проживают эмоции в одиночестве. Если вы заметили, что все методы бездейственны, то стоит узнать, хочет ли он остаться один.

   Умейте уважать чувства другого человека и его нежелание вам рассказывать о своих проблемах. Не обижайтесь на него, когда он будет готов, он сам придет к вам.

6. Позвольте выбирать.

   Пусть мужчина сам решит, чем он хочет заняться: побыть одному, выспаться или встретиться с друзьями. Не стоит его контролировать в этом вопросе.

Поддержка мужчины словами в сложной ситуации на расстоянии

Если сложная ситуация в жизни любимого возникла в ваше отсутствие и вы не можете сразу к нему приехать, нужно правильно отреагировать и сделать все возможное, чтобы мужчина издалека почувствовал вашу заботу. Женщине важно знать, как поддержать мужчину словами на расстоянии, когда он болеет или испытывает иные трудности.

Старайтесь оставаться спокойной и разумно рассуждайте, даже если это действительно тяжелый случай. Ваш супруг, скорее всего, также испытывает бурю эмоций, и они большей частью негативные. Возможно, он растерян. Именно вы можете его поддержать и стать ему опорой.

При разговоре по телефону дайте ему время сообщить все, что он посчитает нужным, а потом спокойно говорите с ним. Если вы будете паниковать, волноваться и нервничать, он начнет переживать еще больше. Вы должны отстраниться от негатива и действовать разумно.

Во время видеосвязи постарайтесь держать себя в руках, не плакать и не истерить по поводу плохих сообщений. Не существует нерешаемых проблем, обычно все заканчивается хорошо. Лучше не паниковать, а настроиться на поиск путей преодоления трудностей и скорби. То же внушайте и мужчине. Видя вашу решимость и спокойный настрой, он возьмет себя в руки и начнет действовать.

При общении по почте или через мессенджеры у вас есть время, чтобы продумать каждое слово, не выдавая своих эмоций. Это самый простой способ скрыть негатив и выразить положительный настрой. Находясь далеко от любимого, сложно оказать настоящую поддержку.

Женщина, наблюдая со стороны за сложившейся ситуацией, имеет возможность оценить ее по-другому, предложить альтернативные варианты решения проблемы. Мужчина, находясь в состоянии аффекта, не сразу сможет разумно мыслить и делать выводы. Узнав подробности от супруга, стоит своими словами пересказать ему случившееся, отметить положительные моменты, показать пути решения проблем.

Если вы понимаете, что у супруга есть трудности, например, с работой, но он не хочет сейчас с вами делиться, не устраивайте допрос. Вам, конечно же, хочется его утешить словами, но в этом случае, попробуйте перейти на другую тему, отвлечь его или ненавязчиво подбодрить. Через некоторое время он сам все расскажет.

Тяжело оказать поддержку человеку на расстоянии, нельзя обнять, погладить по голове, но вы можете сказать теплые и нежные слова, показать свою любовь и готовность быть с ним в сложные периоды. Видя ваше спокойное состояние и веру в лучшее, мужчина тоже станет не так остро реагировать на происходящее.

Типичные ошибки в поддержке мужчины словами

Когда родному человеку плохо, некоторые женщины начинают транслировать те же самые чувства. Они думают, что в этой ситуации нужно быть на той же волне, показать, что им тоже грустно. Именно тогда мужчина оценит и узнает, что супруге не все равно. Она впадает в паническое состояние и лишь усугубляет настроение собственного мужа.

Подумайте о том, что мужчине плохо, он потерял работу, потерпел неудачу, возвращается к себе домой и видит ту же самую удручающую картину скорби на лице жены. Женщина не дает мужу ресурса на восстановление, а усиливает негатив. Нужно заранее продумать, как поддержать мужчину словами после тяжелого рабочего дня.

Рассмотрим типичную ситуацию. Мужчина в плохом настроении приходит домой или на свидание. Супруга видит его состояние и, не размышляя долго о том, как поддержать словами уставшего мужчину, начинает задавать кучу вопросов. Например, такие: «Расскажи, что случилось?» или «Я же вижу, что что-то не так», – и другие. В ответ супруг говорит, что все в порядке. На этом женское любопытство не унимается, и она продолжает давить на мужчину.

Конечно, она желает, чтобы супруг был с ней откровенен, признался, что ему плохо. Но таким образом женщина усугубляет эмоциональное состояние мужчины, указывая ему на его настроение: «Ты какой-то злой», «Я вижу, что ты уже несколько дней напряжен» либо «Ты стал агрессивным». Такие слова звучат как упрек. Муж может слышать, что с ним не все в порядке.

Подумайте, что бы вы хотели услышать в ответ на такие вопросы. Скорее всего, он просто разозлится еще больше. Эксперты в отношениях не рекомендуют пользоваться этим методом. Так не нужно делать не только с мужчинами, но и с детьми, и с любыми людьми.

Как оказать поддержку мужу, если у него финансовые проблемы? Как поддержать парня, когда он потерял работу? Как поддержать любимого, если он не может больше работать от зари до зари, выплачивая ипотеку и бесконечные кредиты?

Первая мысль – начать экономить. Отказаться от своих женских потребностей, сжать волю в кулак и перестать посещать рестораны.

Как развиваются потом события? Ради экономии денег женщина перестает за собой следить, посещать салоны красоты, отказывается от покупки одежды и других желаний, оказывая поддержку мужчине. В ее представлении, когда будет финансовая стабильность, можно будет жить как раньше. Она не думает о том, что, возможно, дела никогда не наладятся. Проходит какое-то время, и женщина даже не понимает, что, шагнув назад, она продолжает жить в стесненных обстоятельствах.

Конечно, в тяжелые времена нужно потерпеть и экономить, но при этом не лишайте себя собственных целей и желаний. Думать о том, что вы хотите большего, совершенно нормально, потому что вы этого достойны. Отказавшись от себя и своих настоящих желаний, вы рискуете остаться навсегда на уровне бедного существования, куда вы сами себя опустили.

Некоторые женщины считают, что они много знают и разбираются в жизни лучше других. Побывав на вебинарах, начитавшись постов и книжек по психологии и бизнесу, они спешат применить свои знания на близких.

Обычно это теоретическая база. Такая женщина не достигла в своей жизни никаких высот, она не занималась бизнесом и не вела тренинги. Но поучить своего мужчину хочется. Скорее всего, она не понимает специфики деятельности супруга, но страстно желает знать, как поддержать мужчину словами, когда у него проблемы на работе. Поэтому женщина будет собирать информацию, доказывать мужу, что она знает, как решить его трудности, чем только разозлит своего супруга.

В чем же причина? Если женщина ведет себя как учительница, она задевает чувство собственного достоинства мужчины, его эго. Он может послушаться свою супругу, но постоянно делать этого не станет. Повторение нравоучений со стороны женщины послужит ухудшению отношений внутри пары.

Супруга думает, что помогает мужу, поэтому он должен ее больше любить. Но зачастую происходит наоборот. Прежде чем проявить инициативу в отношениях с мужчиной, стоит подумать, для чего вы это делаете и как деликатно дать совет супругу. Вам бы не понравилось, если бы любимый муж стал вас воспринимать как учительницу или мамочку, опекающую сыночка.

Если вы любите часто исполнять роль советчицы, то скоро заметите, что супруг к вам станет по-другому относиться. Проследите, выглядите ли вы рядом со своим мужчиной настоящей женщиной.

Учтите, что с мамой, которая опекает сыночка, парень не захочет близости, а учительнице не подарит букет цветов. Не забывайте, что, прежде всего, вы женщина, а для мужчины важнее добрые слова поддержки в свой адрес, чем наставления.

Женщинам нравится раздавать советы всем подряд: подругам, родным, незнакомым людям, комментаторам в Интернете и своему мужу. Девушки считают, что мужчина сам не разберется, какую одежду себе подобрать, как правильно себя вести и прочее.

Давать советы нужно только тем людям, которые спрашивают вашего мнения. Любые другие непрошеные высказывания нарушают личные границы человека. Это такая форма пассивной агрессии. Если у вас есть важная, как вам кажется, информация, не стоит выдавать ее мужчине. Мужчины очень нервничают, когда к ним лезут с непрошенными советами. Если ваш супруг сам интересуется вашим мнением, вы можете ответить. Но это тоже стоит делать осмотрительно.

Если вы произносите совет по просьбе мужчины, будьте готовы взять на себя ответственность за последствия. Например, супруг спрашивает, нужно ли ему увольняться с работы. Жена ответила: «Да!» Если мужчина последовал ее совету, ушел с должности, а потом жизнь стала хуже, виновата в этом женщина. Потому что супруг просто послушал свою жену.

Когда мужчина просит совета в отношении фитнеса, пусть обратится к тренеру. Если муж хочет стать предпринимателем, нужно закончить специальные курсы и научиться бизнесу. При депрессивных расстройствах необходимо работать с психотерапевтом или пройти тренинг.

Типаж спасительницы является достаточно распространенным среди россиянок. Такие женщины пугают настоящих мужчин. Подобные девушки всегда суетятся, паникуют и сразу бросаются спасать своего любимого. Если ему нужны деньги, она готова оформить кредит на свое имя. При увольнении мужа с работы жена будет помогать ему устроиться на новую или возьмет к себе, если занимается бизнесом. Девушка объясняет свое поведение тем, что они пара, единое целое и должны помогать друг другу.

Приведем такой пример. Вообразите, что вы прогуливаетесь с любимым по улице. Подошел чужак, с которым начался конфликт и драка. Вы знаете, что ваш мужчина – мастер спорта по боксу. Будете ли влезать в драку и защищать своего супруга? Или возьмете подручный предмет и станете бить врага по спине? Скорее всего, вы так не станете делать. Вы будете спокойно ждать, когда закончится драка, без сомнения в успехе своего любимого, потому что он сильный и сможет справиться. То же самое применимо и в жизни.

Если у женщины есть уверенность в силах своего мужчины и она признает, что он может справиться с любыми проблемами, тогда она не будет вмешиваться в его дела, а позволит ему потрудиться самому. Не стоит играть роль мамочки и спасать мужа от проблем. Поддержите своего мужчину с помощью слов и других действий.

К сожалению, играть роль спасительницы женщины очень любят, не понимая, что сами себе этим вредят. Это распространенная ошибка, которую совершают девушки снова и снова. Женщина собственными руками роет яму своему счастью, а потом жалуется на то, что ей не хватает внимания. Если есть желание спасать жизни, лучше помогите немощным или нетрудоспособным людям. Зачем вы спасаете взрослого здорового мужчину с образованием?

Существуют еще безразличные женщины. Их немного, но иногда встречаются. Подобные девушки совсем не дают советов, не произносят слова поддержки или одобрения. Они ведут себя очень отстраненно, как будто им все равно. Такая холодность рождает спартанские чувства, что мужчина должен исполнять свои обязанности во что бы то ни стало. Сомнительный способ повысить уверенность мужчины.

Иногда холодность выражается в постоянной критике мужчины, когда ему говорят, что он слабый, ничего не может, с ним одни сплошные неприятности. Мужчина не получает поддержки, а только неприятные слова и негатив. Бывает, женщина ведет себя как мама, когда постоянно ругает мужа за небольшой промах.

Вид холодной и неприступной королевы никому не подходит. Ваши отношения не станут теплее. Муж просто перестанет видеть женщину за такой маской, его любовь со временем угаснет.

Таким образом, поддержка мужчины заключается в активном слушании, отсутствии критики и осуждения, в понимании. Стоит просто быть рядом, обнять и сказать несколько слов.

Как помочь партнеру в трудное время

Здоровые способы поддержать своих близких через грубую заплату

Все мы переживаем моменты страданий в нашей жизни, большие или маленькие.

Пропустите автобус на собеседование? Плохой день. Провалить большой тест в школе? Плохая неделя. Вас бросили прямо перед Днем святого Валентина? Плохой месяц.

Но что происходит, когда печаль длится дольше этого? Что, если один плохой месяц превратится в два, три или даже больше? А что, если это происходит не с вами, а с человеком, с которым вы состоите в отношениях?

Знать, как правильно быть рядом с вашим партнером, когда он переживает серьезные трудности, может быть непросто.

Вначале это может показаться любой другой чередой плохих дней, но по мере того, как она становится все длиннее и длиннее, вы можете начать чувствовать себя подавленным, видя страдания человека, которого вы любите, не зная, как вы можете помочь облегчить его боль.

Вы действительно можете что-нибудь сделать?

СВЯЗАННЫЙ: Как заставить долгосрочные отношения работать

AskMen поговорил с семейным терапевтом и экспертом по свиданиям, чтобы понять, как помочь партнеру в трудные времена, не усугубляя ситуацию.Вот что они сказали:

---

Как понять, что ваш партнер переживает трудные времена

---

Когда дело доходит до помощи партнеру в трудное время, важно осознавать серьезность ситуации, с которой вы имеете дело. Как отличить несколько плохих дней от чего-то более серьезного, требующего более серьезного ответа?

По словам доктора Джанет Брито, терапевта по вопросам секса и взаимоотношений с Гавайев, обычно есть подсказки.

«Вы можете заметить, что ваш партнер ведет себя не так, как вы обычно думаете», — говорит она.«Возможно, из-за сложной ситуации вы заметите, что поведение вашего партнера больше соответствует реакции на угрозу и может реагировать в режиме драки, бегства или остановки. Это означает, что ваш партнер может испытывать серьезную угрозу, и его нервная система отвечает тем же.

Так как же это выглядит на практике? Легко определить, насколько изменилось их настроение.

«Обычно счастливый человек грустен и замкнут или капризен и раздражителен», — отмечает Тина Б.Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги «Как быть счастливыми партнерами: решаем вместе».

«Ваш партнер перестает говорить с вами о вещах, о которых обычно болтает: работе, друзьях, новостях. Ваш обычно воздержанный партнер начинает больше пить, вейпинг или принимать антидепрессанты. Ваш партнер не хочет вставать по утрам или общаться с вами. Любое действительно заметное изменение в поведении, отношении или общении может указывать на то, что у вашего партнера проблемы ».

Еще один признак того, что ваш партнер имеет много внутренних дел, по словам Брито, — это его решение «отступить, изолироваться или быть более активным и, следовательно, более бдительным и агрессивным.”

«Кроме того, ваш партнер может спать больше; может быть больше конфликта; они могут чаще пропускать работу; то, что вы привыкли воспринимать как удовольствие, теперь может перестать быть приятным. Им также может быть трудно сосредоточиться или оставаться рядом с вами », — добавляет она.

---

Как помочь партнеру в трудное время

---

Если вы узнаете некоторые из вышеперечисленных признаков, вы, вероятно, не новичок в реальности, что подобная ситуация — независимо от того, что ее спровоцировало, независимо от того, легко ли ее определить или нет — может быть серьезно эмоционально истощающей.

Но независимо от того, насколько сложно вашему партнеру, менее ясно, как именно помочь. Это могут быть проблемы с физическим или психическим здоровьем, карьерные или финансовые трудности, межличностный конфликт, любая их комбинация или что-то совсем другое.

Хотя каждая из этих ситуаций потребует от вашего партнера своего решения, когда дело доходит до его поддержки, некоторые основные принципы будут применяться почти во всех случаях. Ниже вы найдете несколько советов, как максимально облегчить трудный период вашего партнера для вас обоих:

Проверяйте, что происходит

Хороший первый шаг — поговорить со своим партнером, чтобы узнать, что происходит на той же странице.

«Найдите минутку, чтобы понять, почему, по вашему мнению, у вашего партнера проблемы», — говорит Тессина.«Они что-то сказали? Вы можете сказать, что они изолируются? Тогда поговорите откровенно ».

Она предлагает сказать:

.

«Я заметил, что вы нервничаете»,

, а затем объяснил, что именно произвело на вас такое впечатление, не создавая видимости, будто вы обвиняете их в этом.

Не сводить к минимуму ситуацию

Один инстинкт у многих людей, когда кто-то страдает, — помочь им почувствовать себя лучше, настаивая на том, что проблема не так уж и плоха.

Хотя это может быть связано с желанием облегчить тяжелые эмоции другого человека, ваши действия потенциально могут заставить человека почувствовать, что вы пренебрегаете его очень настоящими чувствами.

Вместо того, чтобы минимизировать ситуацию, Брито говорит, что лучше «быть добрым и дать им знать, что, хотя вы можете не полностью понимать, через что они проходят, вы всегда рядом и готовы им помочь».

Спросите, чем вы можете помочь

После того, как вы определили проблему, следующим шагом будет запрос:

«Чем я могу помочь?»

Брито считает, что важно не навязывать свои собственные идеи о том, как что-то исправить, партнеру, который и так может чувствовать себя достаточно подавленным.

«Лучше быть доступным своему партнеру, хотя быть слишком настойчивым — не лучшая идея», — объясняет она. «Лучше быть пригласительным и сообщить партнеру, что вы рядом с ним, если он хочет немного больше на вас опереться. Всегда лучше предоставить им варианты, чтобы они не чувствовали давления ».

Не пытайтесь украсть центр внимания

Когда один человек в отношениях находится в затруднительном положении, может казаться, что он получает постоянное внимание, не заботясь о потребностях другой половины.

Будь то в разговоре с людьми, которых вы знаете, или просто между вами двумя, можно почувствовать, что их проблемы затмевают то, с чем вы имеете дело. Тем не менее, это не хорошая причина, чтобы пытаться вернуть себе внимание, сосредоточив внимание на собственных проблемах.

«Не усугубляйте борьбу своего партнера, рассказывая ему или ей свой поток», — говорит Тессина. «Вместо этого запишите (реальные) проблемы и предложите партнеру помочь их решить».

Участвуйте в маленьких, приятных жестах

Когда вы переживаете темный период, можно легко почувствовать себя безнадежным и нелюбимым, независимо от того, насколько это далеко от истины.

Один из способов дать отпор этому специфическому аспекту борьбы вашего партнера — убедиться, что вы не позволяете романтическим моментам ускользать на второй план. Это не означает, что вам нужно разориться, осыпая их дорогими подарками или шикарными свиданиями, а скорее нужно понимать то, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми, прилагая усилия в этих областях.

«Предлагайте то, что нравится вашему партнеру», — предлагает Тессина. «Сделайте любимый десерт, купите цветы, предложите организовать видеочат с друзьями.Предлагайте, но не настаивайте и не настаивайте ».

Ключевой актив здесь? Понимание языка любви вашего партнера.

Не позволяйте партнеру сделать вас злодеем

Вы можете столкнуться с различными выражениями обиды и разочарования вашего партнера, что может быть очень неприятным местом. Тем не менее, их страдания не означают, что они могут вас преследовать.

«Если ваш партнер критикует, скорее всего, это больше о нем или о ней, чем о вас», — говорит Тессина.«Вы можете понимать, но не позволяйте ему или ей запугивать вас. Возразите ему и спросите, что на самом деле не так ».

Она предлагает сказать что-нибудь вроде,

«Послушайте, я знаю, что вы расстроены, но, пожалуйста, не наказывайте меня за это. Скажите мне, что вас расстраивает, и я помогу вам это исправить или разобраться ».

Рассмотрите возможность обращения за помощью извне

Если они специально не просят вас взять на себя ответственность, по большому счету, вы хотите, чтобы ваш партнер взял на себя инициативу в том, как он справляется с проблемами, с которыми имеет дело.Однако в крайнем случае, возможно, стоит пойти другим путем.

В частности, если кажется, что у вашего партнера серьезный кризис психического здоровья, и он не может или не хочет решать его проактивно, Брито отмечает, что для вас может быть хорошей идеей принять участие в их поиске. это поможет.

«В некоторых случаях, если ваш партнер так сильно страдает, что не может получить помощь для себя, может быть полезно получить помощь для него, то есть помочь ему позвонить по телефону, чтобы получить помощь от медицинского работника. ,» она говорит.”

---

Заботьтесь о себе и при этом помогайте партнеру

---

Независимо от того, живете ли вы со своим партнером или находитесь на большом расстоянии, когда увидеть его лично — редкость, основным романтическим партнером, как правило, является тот, чье благополучие может иметь огромное влияние на ваше собственное.

Забота о них означает, что их страдания сами по себе могут быть формой страдания для вас, и это может поставить вас в ситуацию, когда вы чувствуете, что не можете обратиться к ним за поддержкой, как они приходят к вам за этим. .

Так как же вам позаботиться о ком-то еще, но при этом позаботиться о себе? Брито отмечает, что важно обращать внимание на признаки того, что вы чувствуете себя обгоревшим.

Например, вы можете чаще ссориться со своим партнером, поскольку напряжение приводит к вспышкам, которые кажутся чрезмерными. Это и понятно — подобные стрессоры могут разочаровать вас обоих.

«Это эмоциональная вещь, — говорит Тессина. «Люди, которые слишком остро реагируют, напуганы, чувствуют себя беспомощными и пытаются контролировать происходящее.Это не рациональное мышление; это эмоциональная реакция. Что бы вы ни делали, не спорьте из-за гнева. Лучше выбирать битвы, даже если выбираете только вы ».

СВЯЗАННЫЙ: Как не соглашаться с партнером в напряженные времена

Однако важно не допустить, чтобы эти столкновения захватили вас. Скорее, вы можете воспринимать их как знак того, что вам пора проверить себя и серьезно отнестись к своему благополучию.

«Если вы чувствуете себя обиженным или делаете больше, чем ваш партнер, то это может быть признаком того, что вы перенапрягаетесь», — говорит Брито.«Лучше всего найти приятный баланс между заботой о себе и заботой о своем партнере. В идеале вы уделяете приоритетное внимание их потребностям так же, как и своим собственным ».

В зависимости от серьезности того, через что проходит ваш партнер, может быть вполне понятно, что вы только что достигли точки, когда это слишком сложно, чтобы справиться самостоятельно.

«В зависимости от ситуации вы можете перетянуть себя, например, когда ваш партнер находится в больнице, и не в состоянии быть независимым», — говорит Брито.В таких случаях, по ее словам, «вы можете почувствовать себя перегруженным, и в это время лучше всего использовать вашу систему поддержки, чтобы помочь вам справиться с этим».

Это означает обратиться к друзьям и семье самостоятельно и попросить их помочь вам взять на себя бремя, будь то финансовая помощь, выполнение задач за вас или просто выслушивание того, что вы переживаете.

«Также важно определить свои навыки преодоления трудностей», — говорит Брито. Что заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным? Что бы это ни было, возможно, вы не сможете напрямую помочь вашему партнеру, но если вы сможете продолжать этим заниматься — такие вещи, как «упражнения, общение, письмо, здоровое питание», как говорит Брито, могут иметь огромное значение.

«Чем больше вы сможете позаботиться о себе, тем больше вероятность, что вы сможете позаботиться о своем партнере».

Вы также можете выкопать:

Долгосрочные отношения

Отношения

Что сказать своему парню, когда он переживает трудные времена (13 слов поддержки)

Ваш парень сейчас переживает тяжелые времена?

Он испытывает стресс на работе или из-за других проблем в личной жизни?

Вам интересно, что вы можете сказать, чтобы ему было немного легче?

Что ж, в этом руководстве полно идей, так что читайте дальше.

Прежде чем мы начнем, я должен вам сказать, что я встретил удивительное руководство по мужской психологии под названием «Инстинкт героя» .

Может быть немного сложно понять, как устроен человеческий разум. Однако, как только я овладел этим трюком, я никогда не оглядывался назад.

Прочтите мою историю, в которой я объясняю важность понимания мужского мира и, следовательно, того, чтобы стать его единственным человеком, на которого он может положиться в любой сложной ситуации, в этом руководстве по «Инстинкту героя».

Это обязательное чтение для тех, кто находится в период ухаживания с мужчиной, который им действительно нравится.

Кроме того, приведенные ниже идеи могут оказаться действительно полезными, когда у вашей второй половинки плохой день.

Вы любите своего парня и ненавидите, когда он переживает трудные времена. Вы хотите быть рядом с ним и поддерживать его в это время, но иногда бывает трудно понять, что сказать правильно.

Каждый раз, когда вам грустно или расстроено, ваш парень всегда рядом, чтобы заботиться о вас, и вы хотите иметь возможность делать то же самое и для него .

Если ваш парень рассказывает вам о своих чувствах, это показывает, что у вас есть хорошая база для общения в ваших отношениях. В отношениях нет ничего важнее, чем возможность поговорить о своих сокровенных чувствах. Самое важное, что нужно помнить, когда ваш партнер переживает трудное время, — это слушать, что он говорит.

Трудные времена в ваших отношениях — это нормально, и вы должны суметь поддержать друг друга через них.Вы не всегда должны говорить идеальные вещи, но достаточно просто дать партнеру понять, что вы рядом с ним и что вы его любите. Оставайтесь рядом с ним и напоминайте ему, что вы всегда останетесь там, что бы он ни пережил.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что вы должны сказать своему парню, когда он переживает трудные времена.

Что сказать своему парню, когда он переживает трудные времена

Может быть особенно сложно понять, что сказать партнеру, если вы знаете, что он с чем-то борется, но не раскрываете свои чувства.Некоторым людям труднее, чем другим, быть полностью уязвимыми и честными . В этой ситуации может быть трудно понять, что сказать, если вы точно не знаете, что не так.

Сообщите партнеру, что он может говорить с вами без осуждения. Не оказывайте на него давления, просто дайте ему знать, что вы рядом, когда он будет готов поговорить. Если вы не можете общаться со своим партнером на более глубоком уровне, важно подумать о том, как улучшить эту часть ваших отношений, поскольку это жизненно важно.

Есть ряд вещей, которые вы можете сказать кому-то, если он переживает трудное время, однако то, что вы скажете, будет зависеть от каждой конкретной ситуации, поэтому обязательно прислушайтесь к заботам своего партнера в первую очередь. Если вы хотите помочь ему почувствовать себя лучше, важно сначала взглянуть на вещи с его точки зрения , а не торопиться с , чтобы сказать ему то, что, по вашему мнению, он должен услышать.

1.

«Извините»

Если вы поссорились со своим партнером или сказали что-то, чего не имели в виду, нет ничего плохого в том, чтобы извиниться.Признание своей ошибки, скорее всего, поможет вашему партнеру почувствовать себя лучше. Извинитесь, а затем поговорите о том, как избежать этих споров в будущем.

2.

«Я хочу разобраться между нами»

Если вы пережили трудный период в вашем партнерстве, дайте ему понять, что вы хотите найти способ решить свои проблемы и уладить отношения между вами. Возможно, это все, что ему нужно было услышать, чтобы почувствовать себя лучше. Честно поговорите о своих отношениях и решите свои проблемы.

3.

«Прошу прощения».

Если вы сделали что-то, что расстроило вашего партнера, возможно, вы захотите попросить у него прощения. Во-первых, дайте ему немного времени, чтобы охладиться и посмотреть на вещи с вашей точки зрения. Затем попросите его простить вас и дать ему понять, что вы хотите уйти от этого.

4.

«Я действительно забочусь о тебе»

Если ваш партнер недоволен, ему может быть все, что ему нужно, — это сказать ему, насколько вы о нем заботитесь.Дайте ему понять, что вы всегда будете рядом с ним и сделаете все, чтобы он был счастлив. Если вы продемонстрируете ему свою заботу, это, скорее всего, поможет ему почувствовать себя лучше.

5.

«Я люблю тебя»

Если ваш любимый человек переживает тяжелый период, и вы хотите, чтобы он почувствовал себя лучше, напомните ему о том, как сильно вы его действительно любите и обожаете. Он почувствует это глубоко внутри, зная, что вы всегда будете любить его, независимо от того, сколько трудностей вам придется пережить вместе.

6.

«Я ценю тебя»

Иногда мы можем забыть сказать своим близким, насколько мы благодарны за то, что они для нас делают. Напомните партнеру об этом и поблагодарите его за все то прекрасное, что он делает для вас каждый день.

7.

«Чем я могу помочь?»

Всякий раз, когда ваш партнер переживает трудные времена в своей жизни, просто спросите его, что ему нужно от вас. Таким образом, он знает, что вы рядом с ним.Не просто предполагайте то, что, по вашему мнению, ему нужно, а вместо этого спрашивайте его.

8.

«Вам нужно место?»

Если ваш партнер переживает трудный период, ему может понадобиться немного свободного пространства, чтобы разобраться в своих мыслях. Не заставляйте его поговорить с вами, если он не готов к этому. Скорее дайте ему понять, что это нормально, если он чувствует необходимость пойти и немного поработать в одиночестве.

9.

«Я всегда буду рядом с тобой».

Сообщите партнеру, что вы рядом с ним и что он может поговорить с вами , когда будет готов .Простое знание того, что кто-то есть, чтобы вас выслушать, может быть очень полезным для вашего благополучия, когда вы боретесь в трудный период.

10.

«Я дорожу нашими отношениями»

Напомните своему партнеру о том, насколько вы цените свое партнерство, независимо от того, сколько трудностей вы пережили вместе. Дайте ему понять, что он ваш единственный, и ваше партнерство — одна из лучших вещей в вашей жизни.

11.

«Я вас глубоко уважаю».

Если вы дадите своему партнеру понять, что вы его уважаете, это может помочь ему пережить этот период.Напомните ему, что вы цените такие вещи, как его мнение и суждения, и уважаете его, как бы он ни шел вперед.

12.

«Обещаю…»

Когда кто-то переживает трудный период, это может помочь напомнить ему, что будущее будет другим. Пообещайте, что вы что-то измените в будущем, особенно если это поведение может вызвать много споров между вами.

13.

«Тебя хватит».

Если ваш партнер переживает трудное время, напомните ему, что ему достаточно.Он может чувствовать, что его недостаточно для вас. Сделайте все возможное, чтобы он почувствовал, что он достаточно хорош.

Часто задаваемые вопросы

Что вы делаете, когда ваш парень переживает трудные времена?

Если ваш парень переживает трудный период в жизни, иногда бывает трудно понять, что сказать. Не заставляйте себя говорить идеальные вещи или точно знать, как вам следует ответить. Самое главное — быть рядом с ним и дать ему понять, что он может говорить с вами без беспокойства и осуждения.

Что сказать своему парню?

Если вы поссорились со своим парнем, важно смотреть на вещи с его точки зрения. Выделите немного времени и дайте себе время успокоиться, прежде чем говорить о вещах. Общение так важно, но нет смысла пытаться разговаривать, если вы оба все еще сердитесь. Затем попытайтесь объяснить вещи со своей точки зрения и при необходимости извинитесь.

Как мне заставить его чувствовать себя в безопасности?

Если вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности в вашем партнерстве, дайте ему понять, что вы всегда будете рядом с ним, что бы ни случилось.Будьте полностью открыты и честны друг с другом в том, что вы чувствуете. Такой тип честного общения поможет вам развить чувство безопасности друг с другом.

Что можно написать парню, чтобы он улыбнулся?

Если вы хотите отправить своему парню сообщение, которое заставит его улыбнуться, подумайте о том, что ему нравится, и напомните ему об этом. Будь то шутка, которую вы разделяете, или комплимент по поводу его внешности. Простое послание о любви и заботе напомнит вашему партнеру, как сильно вы его любите.Простые вещи так важны, чтобы поддерживать огонь в ваших отношениях.

Что хочет успешный мужчина от женщины?

Успешный мужчина, скорее всего, хочет женщину, которая знает, чего хочет, и сама независима и успешна. Он также захочет кого-то, с кем он может быть полностью самим собой и открыться ему, когда он переживает трудный период своей жизни. Вы не должны испытывать никакого давления, чтобы изменить себя, чтобы оправдать чьи-либо ожидания, быть собой и позволить им упасть на вас.

Подводя итоги…

Если ваш партнер переживает тяжелый период в своей жизни, простыми словами дайте ему понять, что вы рядом с ним. Иногда вам вообще не нужно много говорить, просто дайте ему понять, что он может говорить с вами без осуждения. Знание того, что он может поговорить с вами, не беспокоясь, может быть всем, что ему нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть услышанным.

Дайте нам знать, что вы думаете, в комментариях и не забудьте поделиться этой статьей!

Как поддержать супруга в трудные времена

Если вы прожили в браке более двух недель, вероятно, вам пришлось пережить хотя бы одно трудное время в браке.Тогда бывают моменты, когда жизнь бьет ключом. Возможно, у вашего супруга случился приступ депрессии или он потерял любимого человека. Все мы переживаем трудные времена, и когда вы женаты, может быть трудно понять, как именно поддержать своего супруга. Говорить или просто вести себя тихо? Давать совет или ждать совета? Попытка быть тем, что ему нужно, может быть пугающей. Это когда вам нужно напомнить себе о своих брачных клятвах: к лучшему или к худшему.

Но не стоит отчаиваться.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего супруга в трудную минуту. Вот моя лучшая шестерка:

Женщина утешает мужа.

1. Проявите сочувствие

Сочувствие — один из самых любовных атрибутов здорового брака . Я помню время, когда меня эмоционально рвало на Шона из-за моих страхов потерпеть неудачу в качестве мамы. Это была очень напряженная неделя, и мне не хватало терпения с моими детьми. Шон начал рассказывать мне о случаях, когда он нервничал и чувствовал себя так, как будто он тоже напортачил.Просто услышав, что он относится ко мне, я почувствовал себя лучше.

Проявляя сочувствие, вы ставите себя на место другого. Это действительно так значимо связывает вас с вашим супругом. Сочувствие говорит: «Вы не одиноки». В следующий раз, когда у вашего супруга возникнут трудности, попробуйте поговорить с ним и дать ему понять, что он не один.

2. Слушайте с пониманием

Слушание — ключ к эффективному общению. Большинство браков страдают от недостатка здорового общения, в основном потому, что супруги не научились слушать.Вы можете сказать: «Дана, я должен все время слушать свою супругу!» Позвольте мне сказать вам, есть разница между слушанием и прослушиванием. Если у вас нет нарушения слуха, вы вынуждены слышать окружающие звуки, в том числе голос вашего супруга. Однако слушать — это выбор. Слушание сосредотачивается на , что означает того, что говорит человек.

Одна из моих любимых цитат — «Слушай, чтобы понимать, а не соглашаться». Слишком многие из нас слушают с намерением повторить фразу.Мы слушаем без энтузиазма, думая о своем ответе еще до того, как собеседник закончит говорить. Иногда я виноват в этом! Я очень быстро формулирую решения проблем. Это подарок. Однако это может нанести ущерб отношениям, когда я пытаюсь сообщить свое «решение» до того, как у другого человека будет возможность разгрузить свои чувства.

В следующий раз, когда ваш супруг будет говорить с вами о сердечных проблемах, слушайте с пониманием.

3. Помогите ему найти

Когда ваш супруг переживает трудное время, ему / ей может быть трудно проявлять веру. Обретение вдохновения в темные времена укрепляет нашу надежду. как ничто другое, но иногда нам нужно немного подтолкнуть в правильном направлении. Когда Шон делится со мной чем-то тяжелым, я часто спрашиваю, можем ли мы помолиться. Совместная молитва — лучший способ, которым я помогаю ему смотреть на Единственного, кто действительно может ему помочь.

Моя вера в Иисуса помогает мне в трудные времена. Но иногда трудно верить, когда все, что вы видите, — это боль или испытания. Указать своему супругу на надежду в его / ее ситуации может быть только толчком, который ему / ей нужен, чтобы пробудить его / ее веру и поверить в лучшее.В следующий раз, когда вера вашего супруга ослабеет, помогите ему / ей поднять глаза.

4. Будьте радостны

Знаете ли вы, что радость заразительна? Думаю об этом. Что происходит, когда вы встречаете радостного человека? Что касается меня, я не могу не получать больше радости. Теперь, , есть разница между радостью и счастьем. Счастье — это эмоция, а радость — это состояние бытия. Например, вы можете иметь радость в своем сердце после потери любимого человека. Вы несчастливы, но радостны, потому что знаете, что ваш любимый человек находится в лучшем положении.

Вы можете поддержать своего супруга в трудную минуту, не позволяя боли разрушать его радость. Подобно тому, как помогать ему / ей поднять глаза, вы можете быть источником силы, просто радуясь. Одно из моих любимых мест Священных Писаний напоминает нам, что «Радость Господня — сила наша» (Псалом 28: 7). Позвольте своей радости стать заразительной, когда в следующий раз ваш супруг столкнется с трудностями.

5. Дайте советы экономно

Подумайте об этом. Что вам меньше всего нужно, когда у вас трудные времена в жизни? Совет.И особенно когда об этом не просили. Когда кто-то вторгается в ваши эмоции, предлагая непрошенный совет, это может быть похоже на пощечину. Большинство из нас знает, что нам нужна помощь, но мы хотим быть инициаторами этой помощи. Вот где в браке ломается много общения. Вместо сочувственного слушания мы начинаем думать обо всем, что должен был сделать или мог бы сделать наш супруг, чтобы исправить свою ситуацию. Не делай этого. Дайте совет только тогда, когда вас спросят.

«А что, если мой муж никогда не спросит у меня совета?» Одна жена спросила меня.«Спроси его, чем ты можешь помочь». Я ответил. Если ваш (а) супруг (а) знает, что вы искренне хотите помочь ему / ей, а не «исправлять» его / ее, он / она будет готов попросить ваш совет. В следующий раз, когда ваш супруг столкнется с трудностями, давайте совет умеренно, и даже тогда, когда его просят.

6. Дайте ему место

Есть боль, которую не вылечить словами. Иногда нам нужно дать нашему супругу пространство. Я бы порекомендовал вам спросить вашего супруга, нужно ли ему пространство, прежде чем давать его ему / ей.В противном случае может показаться, что вам все равно. Когда в 2008 году я потеряла свою лучшую подругу Шаричку из-за рака груди, другая моя лучшая подруга изо всех сил старалась меня утешить. Но что мне действительно нужно, так это просто быть в объятиях своего мужа. Мне нужно было пространство от моего друга, но я был бы раздавлен, если бы Шон дал мне пространство в это время.

Предоставление своему супругу пространства не означает, что вы просто оставите его / ее в покое. Это означает, что вы настроены на то, что ему нужно. Если вы даете совет, а внимание вашего супруга начинает блуждать, вы прекращаете говорить и проверяете, что не так.Если вы рассказываете эмпатическую историю, и ваш супруг кажется взволнованным, прекратите рассказывать о своей истории и верните свое внимание к нему / ней. В следующий раз, когда ваш супруг столкнется с трудностями, будьте разборчивы и дайте ему / ей пространство.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В МОИХ ЧУВСТВАХ

Жизнь тяжелая, а любовь беспорядочная. Но переживание трудных времен с любящей поддержкой вашего супруга может облегчить бремя. Принятие брачных клятв «к лучшему или к худшему», проявление сочувствия, слушания с пониманием, указание пути к вере, радость, отсутствие подавления ситуации нежелательными советами и предоставление пространства, когда это необходимо, может быть идеальным лекарством от боли. поразило сердце.

Как еще мы можем помочь нашим супругам в трудные времена? Я хотел бы услышать ваши предложения в комментариях ниже.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

5 способов помочь партнеру в трудные времена и сделать его лучше Жизнь не всегда проста, ребята. Может быть очень сложно увидеть, как ваш партнер страдает в тяжелый период.Вы хотите помочь им увидеть светлую сторону, не заставляя их думать, что вы не относитесь к их проблемам серьезно. Все по-разному воспринимают эмоции, такие как грусть, горе и чувство беспомощности. Итак, лучшие способы помочь партнеру в трудные времена могут быть неочевидными.

Может быть, они потеряли кого-то, с кем были очень близки, может быть, они полностью устали от своей высасывающей души работу, может быть, они получили сокрушительный отказ, или, может быть, они борются с чувством печали, но не могут точно определить точная причина.Мы все в какой-то момент своей жизни были в плохом состоянии, и в течение этих дрянных недель, месяцев или даже лет знание того, что наши партнеры и друзья рядом с нами, очень важно. И если вы чувствуете, что перепробовали все, то иногда просто спросить их, что им нужно, — одно из лучших действий, которое вы можете сделать. Если вы хотите быть лучшим младенцем, которым вы можете быть для партнера, которому нужен дополнительный уход, вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Что бы ни происходило в чьей-то жизни, есть нужно всем.

Это может показаться немного глупым, но выслушайте меня. Если кто-то переживает особенно тяжелые времена и находится в состоянии сильного эмоционального стресса, иногда это самые простые вещи могут казаться совершенно подавляющими. Даже просто приготовление еды может показаться слишком сложным, если они находятся в действительно трудном месте.

Попробуйте приготовить им их любимую легкую еду. Даже если вы не очень уверены в кухне, ваши усилия будут оценены по достоинству. Если вы знаете, что им нравится та выпечка из того места рядом с вашим офисом, принесите их в качестве сюрприза, когда сможете.

Цель не должна состоять в том, чтобы подбодрить их — грубое пятно не может быть исправлено в одночасье — но просто дать им почувствовать себя любимыми и поддерживаемыми — это все, что вы можете сделать.

02

Будьте рядом с ними, когда им нужно поговорить

Когда кто-то рассказывает о трудных вещах, происходящих в его жизни, может возникнуть соблазн перейти в режим «исправления» или сказать им, что все будет хорошо. Но чаще всего, когда людям нужен кто-то, с кем можно поговорить, они просто хотят, чтобы кто-то их слушал.

Придумывать практические решения — это здорово, но достижение того момента, когда кто-то будет готов выяснить, как двигаться вперед, может занять много времени — и, как их младшие, быть лучшим слушателем, которого вы можете, очень много значить.

03

Поощряйте их не сдаваться

Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам не сдаваться. Если основная причина негативных эмоций вашего партнера связана с трудностями в карьере или отказом от осуществления своей мечты, тогда так важно продолжать поощрять их.

Если им отказывали во всех художественных школах, в которые они подавали документы, но они по-прежнему хотят быть художниками больше всего на свете, не позволяйте им сдаваться. Конечно, в конце концов, это их решение, но знание того, что вы их самый большой болельщик, может изменить мир к лучшему.

Будьте осторожны, чтобы не пилить и не давить на них, но время от времени мягко подталкивайте их и напоминая им об их прошлых достижениях (независимо от того, насколько они малы) — это именно то, что им нужно для продвижения вперед.

04

Помогите им придумать план игры

Как только они сообщат вам, что готовы, помощь им в разбивке их целей на более мелкие и менее напряженные шаги может быть здоровым способом справиться с менее чем- идеальные жизненные обстоятельства.

Если они понесли убытки и не смогли справиться со своей печалью здоровым образом, возможно, следующий шаг — поговорить с профессионалом. Это означает, что им нужно будет сделать несколько звонков и назначить встречу. Предлагайте свою помощь любым способом.Может помочь даже простое времяпровождение вместе и мозговой штурм, что их беспокоит, а также практические способы улучшить ситуацию. Изложение вещей на бумаге более удобоваримыми шагами может внести большую ясность.

Даже если их цель — меньше грустить, возможно, вы поможете им открыть для себя новое хобби или увлечение, которое поможет им почувствовать себя более уравновешенным.

05

Выделяйте для них больше времени

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для партнера, который не очень хорошо себя чувствует, — это щедро тратить свое время.Это может показаться очевидным, но жизнь может быть очень насыщенной. Ребенку, который переживает тяжелый период, вероятно, потребуется больше вашего времени, чем когда-либо, и в этом нет ничего плохого. Необязательно, чтобы вся ваша жизнь была посвящена партнеру, но если он с чем-то борется, ваше присутствие может оказаться большим подспорьем.

Взлеты и падения — нормальная часть любых отношений, и никто не собирается заниматься своей игрой весь день, каждый день. Стараясь изо всех сил помочь своему SO выйти из их колеи, какой бы она ни была, в конце концов, ваши отношения действительно могут стать крепче.Это свидетельство вашей искренней заботы и того, что ваши отношения могут пережить все. И это невероятно полезно знать!

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы увидеть больше подобных историй!

Как поддержать партнера в трудную минуту | Блог

1

Отношения — прекрасные вещи, которые растут и развиваются. И одна основная истина об отношениях заключается в том, что чем больше вы вкладываете в них, тем больше пользы вы получите.

Но это не значит, что все будет легко. На протяжении ваших отношений вы неизбежно столкнетесь с трудностями.

Одна область, которая действительно заставляет нас задуматься, — это поддержка вашего партнера в трудное время.

Неожиданная потеря работы.

Приступ депрессии или беспокойства.

Скорбь о потере любимого человека.

Серьезные проблемы со здоровьем.

Любой из них — и многое другое — может быть брошено в нас внезапно и бесцеремонно.

Никто из нас не хочет, чтобы человек, которого мы любим больше всего на свете, переживает что-то трудное или травмирующее, но знание того, как справиться с ситуацией, является проблемой. В конце концов, мы не можем практиковать эти мероприятия каждый день.

Итак, каков ответ?

Хотя мы бы хотели сказать: «Вот окончательный ответ!» реальность такова, что ваш лучший подход будет зависеть от потребностей вашего партнера. Независимо от того, нужно ли им только пространство и время, или чтобы вы временно взяли на себя все их потребности.

Но не волнуйтесь; мы не собираемся оставлять вас в подвешенном состоянии. Оставайтесь с нами и пишите этот пост, и вы получите несколько ответов.

Одна вещь, которую является константой для каждой ситуации, — это то, что вы доступны и даете им знать, что вы рядом, любите их и поддерживаете их. Помимо этого, у вас есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь им в целом, и вопросы, которые вы можете задать, чтобы лучше всего определить, как поддержать их в это трудное время.

И если вы находитесь на большом расстоянии, не бойтесь — мили и мили расстояния, безусловно, делают такие периоды времени еще более трудными, вы все равно можете «быть рядом» с тем, кого любите больше всего.

Вот 3 совета, как поддержать вашего партнера в трудную минуту, на большом вы расстоянии или нет.

Спросите себя, можете ли вы исправить это для них

Не все тяжелые периоды в жизни будут результатом утраты или эмоциональной боли. Если ваш партнер сталкивается с практическими проблемами, вы, скорее всего, сможете ему помочь.

Практические задачи какие?

Например, финансовые затруднения, проблемы с машиной или проблемы с соседями по комнате.Все, что можно решить или помочь деньгами, советом или практическим подходом.

Если вам удобно это делать и вы провели вместе достаточно времени, вы можете подумать о том, чтобы одолжить им деньги, если у вас есть такая возможность (но если вы даете деньги, делайте это, не ожидая их получения). назад), прося их переехать к вам, помогая им искать возможности работы или предлагая помочь им обновить свое резюме.

Если им нужна профессиональная помощь консультанта или терапевта, но они не могут за нее заплатить, вы можете облегчить проблему, помогая им найти деньги или заплатив за нее самостоятельно.

Часто просто знание того, что кто-то может помочь нам в решении наших проблем, имеет огромное значение: общая проблема уменьшается вдвое. И когда ваш любовник переживает трудное время, действительно приятно иметь возможность сделать что-то, чтобы помочь ему с этим.

Спросите, чем вы можете помочь

Это может показаться очевидным, но многие люди не могут попросить о помощи или спросить, чем вы можете помочь. Так что не думайте, что они не нуждаются в помощи, потому что предполагают, что они вас об этом попросят.

К сожалению, никто не умеет читать мысли. Мы знаем, что это отстой.

Поднимите руку, если вы любите способность читать мысли

Пока наука не исправит этот недостаток, мы должны выяснить, что нашему партнеру действительно нужно от нас, чтобы отдать все самое лучшее. Так что не бойтесь говорить с ними о том, через что они проходят. Спросите их о осложнении и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Им нужно плечо, чтобы плакать, или просто ухо, чтобы слушать?

Неужели их надо баловать продуманными действиями и жестами?

Нужна ли им помощь в поиске терапевта или поддержка в связи с членом семьи после трагедии?

Это не только будет полезно для вас, так что вы сможете точно узнать, как помочь своему партнеру, но также принесет ему пользу во многих отношениях.Да, они получат пользу, потому что они получат от вас поддержку, но если спросить их, что им нужно, и быть открытыми в этом вопросе, на самом деле они могут подумать о способах преодоления любого препятствия, стоящего перед ними, чтобы они в конечном итоге смогли его преодолеть.

Будьте открыты и терпеливы

Когда близкие переживают трудное время, особенно личную потерю, проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, проблемы со здоровьем или проблемы с психическим здоровьем, крайне важно, чтобы вы проявили свое терпение и готовность принять то, через что они проходят.Никто не хочет бороться с такими проблемами, и им нужно время, чтобы решить их.

Вашему партнеру никогда не следует заставлять себя чувствовать, что вы теряете терпение по отношению к нему или вам скучно слышать об их проблемах. Это может стать настоящим испытанием, потому что, конечно, иногда это будет сложно и неприятно для вас, но важно помнить, что, как бы трудно это ни было для вас, для вашего партнера будет намного, намного хуже.

Значит, я должен быть мягким, чтобы сделать их счастливыми?

Не совсем так.Бывают моменты, когда вам нужно подтолкнуть партнера, чтобы помочь ему выбраться из трудного периода. Но это должно исходить из любви. Если они не получают необходимой помощи, которая поможет им пережить это трудное время, вы имеете полное право побудить их обратиться за помощью или поговорить с кем-нибудь. Возможно, им понадобится толчок с вашей стороны, и это нормально. Ваша роль могла бы просто действовать как надежная рука, которая ведет их туда, куда им нужно обратиться за помощью.

Когда ваш партнер переживает трудное время, все сводится к тому, чтобы быть рядом с ним, что бы это ни значило для вас двоих как пары.Во многих случаях вам не удастся решить проблему для своего партнера, но вы можете поддержать его на каждом этапе пути и терпеливо работать вместе, чтобы вернуть его к своему счастливому и здоровому «я».

Что именно говорить мужчинам в сложных ситуациях

В свиданиях знание того, что говорить мужчинам, особенно в сложных ситуациях, является ключом к привлечению нужных мужчин. Это также ключ к развитию и поддержанию успешных отношений.

Один из самых важных способов, которыми я поддерживаю своих клиентов-коучеров, — это помогать им хорошо общаться с мужчинами.Онлайн или офлайн хорошее общение требует определенных знаний и навыков. Вообще-то, это своего рода искусство.

Когда возникают сложные ситуации, я помогаю женщинам написать сценарий, который не только эффективно передает информацию, но и чувствует себя комфортно и соответствует тому, кто они есть.

На этой неделе я помог «Кэти» сказать мужчине, с которым она встречалась четыре раза, что она еще не готова к близости. Она собиралась порвать с ним, но я убедил ее попытаться рассказать ему и посмотреть, как все пойдет.Мне он казался отличным парнем.

У Кэти был этот разговор (см. Наш сценарий ниже), и он ответил: «Хорошо… Я могу это сделать. Спасибо, что сказал мне!» Вот и все. Она не только предотвратила разрыв потенциально прекрасных отношений, но и заслужила его уважение и открыла возможность для дальнейшего значимого разговора. Отличная работа!

Вот еще кое-что, в чем я помог клиентам на этой неделе:

• Показывать мужчине, что она заинтересована, без излишней напористости.(Помните: проявить интерес и проявить инициативу — это разные вещи!)
• Извинение и сожаление о том, что она сказала
• Написание убийственных электронных писем для знакомств, которые читают и получают ответы
• Отвечая на вопрос «Почему вы еще не вышли замуж?» когда она ходит на свидания (Ух… Мне постоянно задавали этот вопрос! Ребята: , есть способ лучше задать этот .)

Вот конкретные примеры для некоторых ситуаций:

Если хотите…

Покажите парню, что вы заинтересованы, но не слишком настойчиво…

Вместо того, чтобы сказать…

Я хочу выйти.Как насчет воскресенья?

Скажи это…

Мне очень нравится с вами разговаривать. Было бы здорово когда-нибудь повторить это снова. (Установите хороший зрительный контакт… улыбнитесь. Покажите ему, что вы серьезно.)

Если хотите…

Скажите мужчине, что он идет слишком быстро, и вы не готовы к близости…

Вместо того, чтобы сказать…

Ты слишком быстро для меня!

Скажи это…

Ты мне нравишься, и мне нравится знакомиться, Боб.И ты очень горячий. (Опять зрительный контакт, улыбка.) Я обнаружил, что поначалу лучше всего помогает сосредоточиться на знакомстве. Я хотел бы [указать, как вы хотите действовать]. Как вам это кажется?

Если хотите…

Пишите убийственные электронные письма онлайн-знакомств, которые читают и получают ответы…

Вместо того, чтобы сказать…

Привет. Мне нравится твоя анкета. Я вижу, у нас много общего. Прочтите мою и напишите, если вам интересно.

Скажи это…

Привет, Боб. Я понимаю, что ты сказал о [таком-то], и полностью согласен *. (Согласиться с мужчиной — это очень комплимент.) На самом деле [дайте ему виньетку из реальной жизни, которая показывает, что у вас есть что-то общее]. Это еще не все, и это довольно забавно. [Создайте интригу и настройтесь на будущий разговор.] Было бы интересно узнать больше о [то, что у него есть в его профиле]. Звучит круто. На что это было похоже? [Или какой-нибудь прямой вопрос, на который ему легко ответить.]

Я с нетерпением жду вашего ответа. [Покажи эту уверенность, подруга!] Удачного дня.

• Когда вы общаетесь с парнем, не делайте этого на основе чего-то интеллектуального. Это не очень сексуально. Связь с каким-то жизненным событием, чувством, мечтой, ценностью и т. Д. Например, если вы учились в том же колледже, отлично! Только не говори ему об этом — это скучно. Расскажите ему, как вы привыкли подключать несколько шнуров питания, чтобы вытащить блендеры на квадроцикл и устроить вечеринку с дайкири. (Хорошо, признаю, это прямо из МОЕГО жизненного опыта.Но я думаю, вы поняли.)

Если хотите…

Ответьте на вопрос «Почему ты еще не женился?»

Вместо того, чтобы сказать…

Это не твое дело ИЛИ потому что я еще не нашел нужного парня…

Скажи это…

Моя жизнь была прекрасна, но еще не все. Но я готов и с нетерпением жду встречи с этим потрясающим парнем, с которым провожу всю свою жизнь.

На самом деле это не так сложно, как мы думаем. Большинство мужчин хотят нас понять, и они хотят доставить нам удовольствие. Им просто нужна небольшая помощь!

Это ничем не отличается от того, чтобы научиться общаться со своим начальником или пассивно-агрессивной девушкой на работе. Вам нужно изучить основы, а затем практиковаться.

Вы видите во всем этом закономерность? При попытке разрешения потенциально сложной ситуации:

• Будьте положительными
• Прямой
• Говорите от «Я»
• Не требовать

Попробуйте это и расскажите, как это работает для вас! Оставляйте мне комментарии здесь или перейдите на мою страницу в Facebook и поделитесь своим опытом, чтобы помочь другим.

Когда кому-то, кого вы любите, приходится нелегко, напомните ему об этих 20 вещах

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разминка

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то многократное повторение речи перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

.