Как правильно реагировать на оскорбления?

Каждому человеку время от времени приходится выслушивать в свой адрес недовольство или же прямые оскорбления. Нередко он попросту не знает, как правильно ответить на хамское поведение, а опускаться до уровня оппонента и переходить на взаимные оскорбления не хочется, ведь это не подобающее поведение для культурного человека. Из подобных ситуаций всегда нужно стремиться выйти победителем и психологи дают по этому поводу несколько советов.

---

 

1) Необходимо сохранять спокойствие 

Если человек получает в свою сторону оскорбления и хамство, то можно не сомневаться, что его просто стремятся вывести из спокойного состояния, тем самым получив удовлетворение от его реакции. Именно поэтому тем людям, которые любят оскорблять других, нельзя позволять чувствовать себя победителями. Лучше отвечать им холодным и равнодушным тоном, например: 

«Это вы мне?» или «Простите, прослушал, у вас что-то не так?». 

Таким образом, человек и не опустится до уровня обидчика, и не позволит вывести себя из равновесия, так как ответы в таком духе становятся неожиданностью уже для самого оппонента. В том случае, если оскорбление было публичным и повлияло на имидж человека, он может обратиться в суд, который назначит лингвистическую экспертизу сказанного, затем вынесет решение. 

2) Возвращение полученного негатива обидчику 

Когда оскорбление совершено в присутствии других людей — его нельзя просто так проигнорировать. Однако и отвечать нужно не теряя достоинства и не уподобляясь обидчику. Можно высказать благодарность оскорбившему, к примеру: 

«Спасибо вам за то, что потратили столько своего драгоценного времени и выразили мне своё не менее драгоценное мнение, я обязательно подумаю на досуге о ваших словах». 

Главное, чтобы высказывание сочилось сарказмом и был ясно виден скрытый смысл, хотя, если обидчик не блистает интеллектом, он его всё равно не поймёт, но окружающие оценят. 

3) Не обращать внимания 

Некоторые стремятся самоутвердиться всегда и везде, в любом коллективе, для этого они провоцируют мелкие конфликты по любому, даже самому незначительному поводу. На подобные мелочи нормальный человек не будет даже обращать внимания, не то, что устраивать из-за них стычки. Поэтому на такое поведение можно просто усмехнуться и махнуть рукой, что сбережёт кучу сил и нервов. Будет особенно хорошо, если остальные члены коллектива будут относиться к нему точно также. Это лишь укрепит за обидчиком роль дурачка, с которым никто не хочет связываться. 

4) Уметь получать удовольствие 

Если очень хочется, то можно вступить с оскорбившим в бой и принять участие в красивой и остроумной словесной дуэли. Будут кстати небольшие диалоги вроде: 

«Как вы хотите, чтобы я ответил: правдиво или вежливо?», 

в ходе которых нужно постоянно намекать на скудные умственные способности оппонента. Всё это может быть крайне весёлым, особенно когда вопросы или высказывания ставят оппонента в тупик, но тут необходимо следить за ситуацией и не пересекать черту. В противном случае собеседник вполне может перейти от словесной баталии к мордобою, в этом случае победитель не всегда буден очевиден. 

Как себя вести, когда тебя оскорбляют 

Ситуации могут быть разные, поэтому желательно корректировать свое поведение в соответствии с ними. 

• Например, если вы сами обидели человека, и понимаете, что все его оскорбления – лишь задетое самолюбие и попытка отомстить за нанесенную обиду, то лучше смолчать. Вероятно, собеседник пребывает в агонии, и дополнительными репликами вы еще больше усугубите положение. 
• Если вас начали обижать незаслуженно или и вовсе «ни с того, ни с сего», то, вероятно, оппонент желает «спустить пар», и вполне возможно, что вы просто попались под горячую руку. Конечно, в этой ситуации вам не следует быть «грушей для битья» — поставьте обидчика на место! 
• Если вас оскорбляет человек, который явно пребывает в неадекватном состоянии, то лучше не иметь с ним никаких дел и не ввязываться в диалог. Речь идет о человеке в истерике или находящемся под алкогольным или наркотическим воздействием. Вы ничего не сможете доказать такому собеседнику, и даже вполне вероятно, что своими ответами (любыми!) спровоцируете его на новый поток агрессии или даже применения физической силы. Общения с такими людьми лучше избегать, даже если по физическим параметрам вы их превосходите – не стоит втягиваться в перепалку, которая вряд ли завершиться чем-либо хорошим. 

Ответить на оскорбление можно разными методами, в том числе и описанными выше, но для того, чтобы выйти из словесной дуэли победителем, человеку нужно выбирать именно тот способ, который подходит ему больше всего.

Как грамотно реагировать на оскорбления? | Психология

А что такое оскорбление по сути своей? Обратимся к Википедии.

«Оскорбление (инвективная лексика) — умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т. е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме».

Знаешь врага в лицо — легче воевать. А нужно ли? Давно выработала для себя определенную тактику реагирования (вернее — НЕ реагирования) на оскорбления. Когда человек умышленно хочет тебя оскорбить — задай себе вопрос: ЗАЧЕМ? Зачем он это делает? Хочет унизить тебя, чтобы возвысить себя? Тогда его деяние вызывает сострадание. Человек таким образом только и может самоутвердиться. Или он хочет задеть тебя за живое, чтобы вывести из себя. Зачем? Ищет в тебе громоотвод, хочет слить куда-то свое раздражение.

Всегда думай — зачем? А уж после того как поймешь первопричину, и выберешь свою модель поведения. Ведь нас нельзя обидеть, мы можем только обидетьСЯ. Сами.

Еще Лев Николаевич Толстой говорил:

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

И. Е. Репин, «Толстой, одетый в крестьянскую одежду», фрагмент
Фото: en.wikipedia.org

Если вы сразу же после нанесенного оскорбления начнете бездумно реагировать — ваш обидчик будет праздновать победу. Зачем? Зачем давать ему такую возможность! Как мы реагируем на оскорбления? «Дурак» — «Сам дурак». Знакомая картина? Когда видишь такое со стороны, понимаешь, что оба и есть эти самые неумные люди. Один в силу отсутствия воспитания и выдержки позволил себе такое, а второй, настроившись на его разрушительную волну, принял условия этой «игры». Оба достойны сострадания.

Иногда так неожиданно мы получаем оскорбления, что даже нет времени отреагировать позитивно. Больно ранят обидные слова, острыми иголками входят в самое сердце. Мы не находим, что сказать в первую минуту, зато «после драки» придумываем план мести.

А теперь остановитесь и посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Глупо и смешно. Остроумие на лестнице. На что мы тратим свою драгоценную жизнь! Человек давно забыл о своем выпаде, а вы тщательно и скрупулезно в своей душе взращиваете семена мести. И они очень планомерно разрушают вас изнутри. Зачем? Иногда мы получаем оскорбления неожиданно, что не успеваем отреагировать позитивно, и начинаем обдумывать планы мести

Фото: Piotr Marcinski, shutterstock.com

Если все же вы поймете, что именно вы и есть хозяин своих мыслей, а не наоборот, остановитесь и представьте всю ситуацию из космоса. Вы сейчас плачете? Вам обидно? А как бы это смотрелось в космических масштабах? Ничтожно малым и не стоящим ваших нервов. Даже смешно становится — из-за такого пустяка столько переживаний. Успокоились? А теперь подойдите к окну и внимательно, до самых мелких черточек рассмотрите какой-нибудь предмет за окном. Вы переключили внимание, глубоко подышали и… вам стало легче. Сначала будет нелегко отделаться от разрушающих мыслей, и обида будет время от времени напоминать о себе. СТОП! Остановите поток печальных мыслей. Попейте вкусного чаю с лимоном и медом. Посмотрите комедию. Поиграйте с домашними животными. Переключитесь на позитивную волну.

А как же дальше строить свои отношения с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить — обязательно поговорите спокойно, расставьте все точки над «i» и открыто ему скажите, что его выпад вас очень сильно огорчил. Проговорите ситуацию. Поверьте — и вам, и ему будет легче. Если же это ваш начальник и вы все равно вынуждены общаться с ним — здесь придется вам выработать определенную тактику поведения. Вот несколько полезных советов.

Я уже писала, как реагировала на босса-самодура, который грубость в отношении сотрудников возвел в повседневную практику общения с коллективом. Сначала очень бурно реагировала, т.к. в жизни никогда с таким не сталкивалась и была категорически против такого общения. В корпорации был штатный психолог. Она-то и посоветовала представлять его каждый раз как маленького капризного ребенка, который постоянно плачет и дерется. Его нужно успокоить и погладить по головке. Посадить на горшочек и покормить кашкой. Я так и стала делать. Эффект потрясающий! Как только я видела его джип на горизонте, начинала представлять всю эту картину. Улыбка не сходила с уст. Появилось столько уверенности в себе. Но самое интересное — наш босс стал меня бояться. Он видел мое психологическое преимущество и не знал, как себя со мной вести. Представьте своего босса в глупом виде, с веночком на голове, и реагировать на его нападки станет легче

Фото: Debu55y/Shutterstock.com

Уже много позже я на нем «отработала» и такой прием из психологии общения. Называется он «Аквариум». Когда наш начальник собирал всех на совещание и с пол-оборота начинал кричать и оскорблять, я сразу представляла его в аквариуме, как рыбку, которая открывает рот, а слов не слышно. Такой защитный панцирь надевала на себя. И его слова, как шарики, отскакивали от меня, не достигнув цели. Пожалуй, только я одна из всего отдела и могла сохранить трезвый ум после таких горе-совещаний. Все остальные были выбиты из колеи до конца дня.

«Кроткий ответ удаляет злобу; обидные слова возбуждают гнев». Джон Рескин.

Тоже хороший прием. Только он требует определенной закалки, выдержки. На злые оскорбления реагировать вежливо. Или в крайнем случае сказать спокойно: «Как вы невоспитанны и грубы». Иногда это действует как ушат холодной воды на обидчика. В любом случае вы получаете паузу и сможете с гордо поднятой головой ретироваться с места боя.

Самый неудачный, на мой взгляд, прием реагирования — покричать в ответ всякую глупость. Конечно, таким образом вы становитесь близнецом-братом и скатываетесь до уровня этого невоспитанного типа. Но иногда это помогает скинуть напряжение. Особенно если вы взяли на две октавы выше.

Гораздо лучше помогает прием выплеска отрицательных эмоций в воду. Откройте кран и просто прокричите все, что накипело, в струю воды. Как хорошо помогает. Умойтесь прохладной водой и идите получать положительные эмоции. Конфликт исчерпан. Вы оказались умнее! Поставьте себе пять и постарайтесь вынести из этой ситуации здравые выводы.

Человек показал свое истинное лицо. Сможете ли вы его переделать? Неблагодарный труд. Или вы принимаете его таким, какой он есть, или на этом заканчиваете свои отношения. Выбор всегда за вами! Главное, не опуститься до роли жертвы. Удачного вам дня и бесконфликтных контактов!

Что еще почитать по теме?

Как ответить на оскорбление?
Энкоды. Как ответить достойно в любой ситуации?
Что делать, если вам грубят в Сети?

Правильная реакция на оскорбления и критику | by Mark Marchenko

В прошлую субботу люди были особенно добры ко мне. Началось все с того, что сразу несколько моих замечательных друзей посоветовали мне обратиться за помощью квалифицированных специалистов:

• Когда я высказался по поводу фотографии в инстаграме: “твое чувство прекрасного достойно нового, уникального диагноза”…
• … и когда я поделился своими планами на отпуск: “опять путаешь сон с реальностью, да ты же как всегда будешь занят и никуда не уедешь”.

Я тоже в долгу не остался: обидел подругу — тоном делового дятла сообщил ей, что на “завтрак с тобой у меня время ограничено, ведь посмотри на меня какой я занятый, у меня же столько всего запланировано, и как только я все успеваю!” Цитату я немного переврал, но прозвучало все именно так.

И все же сегодня был хороший день.

Я кое-что усвоил: каждый день меня что-нибудь будет обзывать, кто-то будет говорить мне неприятные вещи, а кто-то критиковать. Или просто задевать словами, не подумав.

Важнейший навык, который мне еще предстоит развить: не обращать на все это внимание.

В восточном фольклоре (1) есть одна замечательная притча, которую я перевел для вас с английского просто потому, что я никак не могу взяться за изучение японского.

~Дар оскорблений~

Жил когда-то великий воин — даже в старости он мог одолеть любого, кто посмел бы бросить ему вызов. Его имя и репутация были известны далеко за пределами его родных земель, и многие приходили учиться у него.

Однажды к нему пришел овеянный дурной славой молодой солдат. Он решил во что бы то ни стало стать первым человеком, который победит великого мастера. Помимо его силы, он обладал еще и уникальной способностью находить и использовать любую слабость своего противника. Он ждал, пока противник сделает первый шаг, обнажив свое слабое место, а затем без жалости и сомнений разил именно туда. Никто не мог выстоять против него в поединке после того, как делал свой первый шаг.

Мастер с радостью принял вызов, несмотря на уговоры его обеспокоенных учеников. Когда они выступили друг напротив друга, молодой солдат начал оскорблять старого мастера. Он швырялся грязью и плевал ему в лицо. Часами он насылал на его голову все проклятия, которые только были известны человеку. Но старый воин продолжал стоять на своем месте, спокойный и неподвижный. Наконец, силы молодого солдата иссякли. Понимая, что он понес поражение, он с позором покинул поле схватки.

Студенты окружили старого мастера. Разочарованные тем, что он не стал сражаться с молодым воином, они спросили:

“Как же вы смогли вынести столько насмешек в свой адрес? Как вам удалось отвадить его?”

“Если кто-то приносит вам дар, — ответил мастер, — и вы его не принимаете, то у кого он остается?”

Однажды я сидел в зале ожидания аэропорта Гатвик, в Лондоне. Мой рейс задерживался, и я решил использовать это время, чтобы сделать несколько заметок в своем айпэде. Ко мне подошел мужчина средних лет и по-русски попросил одолжить ему планшет, чтобы проверить почту. Я ответил “нет”, и он, обозвав меня уродом, развернулся и ушел.

Это был его подарок мне, но я решил его не принимать. Я просто смахнул с себя это оскорбление и вернулся к своему занятию.

Давайте-ка пройдем небольшой тест. Будет пять вопросов, и потом шестой, бонусный.

• Часто ли вы сомневаетесь в своих умственных способностях?
• Когда вы делаете подарок, часто ли вы переживаете, что он не понравится?
• Часто ли вы сомневаетесь по поводу принятых вами решений?
• Часто ли вам кажется, что вы не очень хорошо выглядите?
• Часто ли вам кажется, что многие люди относятся к вам предвзято?

Ответили “да” хотя бы на три из них? Поздравляю, вы чересчур мнительны. Вы тратите слишком много времени на обдумывание поступков, которые уже ни на что не повлияют, и на поиски того, чего нет. Каждый неприятный эпитет, брошенный в вашу сторону, будет причинять вам невыносимую боль.

Я обещал шестой, бонусный вопрос:

• Мнительные люди склонны воспринимать на свой счет любую глупость

Я решил заменить вопрос утверждением, потому что к этому моменту вы итак уже сами во всем разобрались.

Полностью избавиться от мнительности не удастся: мы так устроены. Мы хотим жить в обществе, и для нас важно, что о нас думают окружающие. Проблемы возникают, когда мы попадаем в чрезмерную зависимость от одобрения других.

В таком случае пригодятся два совета.

Первый: учитесь смотреть на ситуацию, на себя и на других, со стороны, а не с позиции скромного и неприметного себя. Хотя никогда не стоит исключать вероятность того, что с умственными способностями у вас действительно что-то не так. Шутка (на самом деле нет).

Второй: несмотря на заглавную картинку к этой статье (она забавная, обязательно вернитесь потом к началу статьи и еще раз улыбнитесь), поможет именно высокая самооценка. Только забудьте о методах поднятия самооценки, о которых пишут глянцевые журналы. Самовнушение, “принятие себя”, дневники успехов — все это не работает. Тратьте больше времени на то, что вы считаете действительно важным (2) и займитесь спортом.

Если вы думаете, что я призываю вас стоически переносить все оскорбления и упреки, которые вы слышите в свой адрес, то это не так. Часто на них действительно нет смысла реагировать. Время дороже.

Тем не менее, иногда нужно постоять за себя и за справедливость.

На прошлой неделе я встретился на обед со своей коллегой в бургерной, чтобы вкусно поесть и пообщаться. За соседним столиком расположилось несколько человек, которые тут же начали активно и громко обсуждать, как они провели свои выходные, кто и по какой причине не смог потом вспомнить свое имя, и прочие подробности своих увлечений и хобби, до которых ни мне, ни моему собеседнику не было никакого дела. Они снабжали свои истории возгласами, взрывами смеха и не всегда цензурными эпитетами.

Мы с коллегой переглянулись — не очень-то приятно разговаривать в такой обстановке. Официанты посетителей не трогали, ведь они посетители, и им можно.

Я решил дать нашим соседям пару минут, надеясь, что этого хватит и они успокоятся. Не помогло. Нам уже принесли обед, и мы по-прежнему едва слышали друг друга. Я решительно повернулся — за столом сидело четверо здоровых парней — и уверенно попросил их быть потише. “Это общественное место, чувак” — сказал мне один из них. “Да, но это все же не хлев, а мы с вами не свиньи” — ответил я. Кто-то из них, возможно, и уловил мою тонкую иронию, но в целом со мной согласились, и мы смогли спокойно пообедать.

А теперь настоящая версия истории.

Я так ничего им и не сказал. То ли из-за лени, то ли из-за нерешительности, я посчитал, что они не так уж нам мешают, и промолчал. К чему это привело? Обед был слегка подпорчен, у меня надолго остался неприятный осадок (ведь и сейчас, когда я пишу эту статью, я вспомнил именно этот случай!), а наши соседи не усвоили очень важный урок, который, справедливости ради, им нужно было преподать.

Если ваше внутреннее чувство справедливости не желает с чем-то мириться — встаньте и скажите. Иначе будете сильно жалеть.

Иногда, как бы это не было обидно, мы заслуживаем того, что услышали. Оскорбления, которые нам озвучили вежливым тоном и подкрепили сведениями, полученными в результате наблюдений и логических выводов, во взрослом мире называются аргументированной критикой. Считается, что за них нужно даже благодарить.

Не будем никого обманывать — критика все равно воспринимается как оскорбление.

Однако в ней нет ничего личного. Будете воспринимать ее на свой счет, так ничему и не научитесь. Мне помогает такой алгоритм действий:

1. Кто-то говорит мне, что с моими поступками что-то не так — я дослушиваю до конца (большинство не может выполнить даже этот пункт).
2. Подавляю стандартную реакцию начать оправдываться. “Да вы все не так поняли! На самом деле…” — вот этого всего не нужно.
3. Сразу задаю вопрос. Лучше всего что-нибудь уточнить. “А что именно в моих словах вам показалось неприличным?” — в таком духе.
4. Снова дослушиваю ответ до конца.
5. “Что посоветуете?” Аргументированная критика предполагает наличие совета по улучшению ситуации. Пусть мой собеседник им поделится.
6. Благодарю человека за то, что он решил высказаться. Может показаться, что принимать критику труднее всего, но чаще бывает наоборот.
7. В спокойной обстановке раздумываю над тем, что услышал. Далеко не вся критика полезна, и не всем советам стоит следовать, но поразмышлять над услышанным нужно.

Напоследок, вместо нудного подведения итогов (просто перечитайте по диагонали статью) предлагаю вам ознакомиться с одной из классических дзенских историй (3). И поразмышлять.

~Врата рая~

Солдат по имени Нобусиге пришёл к дзенскому учителю Хакуину и спросил: “Правда ли, что есть рай и ад?”.

“Кто ты?” — спросил Хакуин.

“Я — самурай” — ответил воин.

“Ты — солдат! — воскликнул Хакуин. — Что за начальник держит тебя в своём войске? У тебя лицо, как у нищего”.

Нобусиге так рассвирепел, что начал вытаскивать свой меч, но Хакуин продолжал:

“У тебя есть меч! Но, наверное, он слишком туп, чтобы снести мне голову”.

Когда Нобусиге вытащил меч, Хакуин заметил: “Тут открываются двери в ад”.

При этих словах самурай, почувствовавший себя учеником мастера, вложил меч в ножны и поклонился.

“Здесь открываются врата рая” — сказал Хакуин.

_____________
Примечания:
(1) История про старого мастера это, на самом деле, видоизмененная и переложенная на современный лад сутра, записанная в Трипитаке, сборнике Самъютта-никая. Я считаю, что для цели этой статьи лучше подходит именно “светская” версия этой истории.

(2) Думаете, вы итак достаточно времени тратите на значимые для вас вещи? Попробуйте пройти вот этот тест.

(3) Эта история входит в сборник “101 история Дзен”. Его можно найти онлайн на русском языке.

Почему не стоит реагировать на оскорбления

 

Отними у человека его мнение, и ты травмируешь его. Но если ты на словах хочешь причинить ему вред, а у него есть свое мнение, то и вреда никакого не будет. Ведь то, что не способно сделать его хуже, чем он был раньше, также не сделает хуже и его жизнь.

Этими словами мы хотим погрузить тебя в тему сегодняшней статьи. А поговорить мы собираемся о мудром совете Марка Аврелия, который сохранился до наших дней из собрания личных заметок мыслителя. Эти размышления римский император записывал скорее для себя, не думая, что они будут когда-либо опубликованы. А зря, ведь его советы, особенно тот, что мы разберем сегодня, очень пригодились бы каждому. Потому что Аврелий дает не просто жизненные рекомендации, а показывает пример силы противостояния миру с его трудностями и пороками.

Если свести цитату до более лаконичной формулировки, то Марк Аврелий хотел сказать следующее: «Откажись от страдания, и ты не будешь чувствовать себя уязвимым. А если ты не будешь уязвим, то тебе не страшна никакая боль».

Что это значит

Ни один человек не способен навредить тебе, если ты сам этого не позволишь. Чтобы ни говорили другие и какие бы действия они ни совершали, если это не способно причинить тебе прямой вред, то по сути для тебя ничего не изменится. Оскорбленность, травмированность, смущение или злость — это всего лишь эмоции. Ты имеешь на них право, но только в тех пределах, когда это не разрушает твою жизнь. Поговорку про лающих собак и караван помнишь? Так вот, ты в ней должен быть тем самым караваном. Если ты понимаешь, что сказанное в твой адрес для тебя ничего не меняет, а лишь вызывает эмоциональную реакцию, то, значит, и не стоит уделять этому слишком большое внимание.

Почему это важно

Поддаваясь на провокации другого человека, ты частично предоставляешь ему власть над собой. И особенно обидно, если этот человек тебе совершенно незнаком. Твои эмоции и твой разум должны быть полностью подконтрольны тебе. Если кто-то пытается тебя оскорбить или как-то задеть словами иначе, то по сути он не влияет на тебя никак. Скорее всего, ему даже безразличен ты сам — ему лишь важна твоя реакция. Так он подтверждает свою значимость и компенсирует отсутствие смысла в своей жизни. Ты реагируешь — значит, он тебе небезразличен, а это пусть и негативный, но хоть какой-то эффект. Отвечая ему тем же, ты рискуешь стать похожим на него. Самое худшее, что ты можешь для него сделать, — это игнорировать попытки тебе насолить.

«И что теперь, — спросишь ты, — спускать всем с рук любое хамство?». Отвечаем: «Нет. Не любое». Твоя реакция должна соответствовать масштабу нанесенного вреда, а главное, тому, от кого он исходит. Если на тебя будет лаять собака, ты же не встанешь на четвереньки и не будешь лаять в ответ, верно? Придерживайся этого же принципа и с людьми. Равный тебе не позволит себе опускаться до уровня беспочвенных оскорблений — это удел слабаков и неудачников. Так зачем тогда реагировать на них и выяснять с ними отношения? Если тебе или другим людям угрожает прямая опасность или действия постороннего способны нанести вред твоему здоровью, чести или репутации, то ты обязан решить подобную проблему в соответствии с ситуацией. В остальных же случаях мелочные замечания, оскорбления, ложь и сплетни не заслуживают твоего внимания. И лучший способ защиты от них — не придавать им значения.

Вспомни еще раз слова Марка Аврелия: «Если это не делает тебя хуже, то и твоя жизнь от этого хуже не станет». Вот и подумай, способно ли чужое негативное мнение сделать тебя хуже?

Как люди древности решали проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня

Как реагировать на оскорбления мужчины

Как реагировать на обидные слова: 8 способов сохранить уверенность в себе

Экология жизни. Психология: Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. Однако есть способы.

Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто, когда мы меньше всего к этому готовы:

• на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества;
• в очередях, когда у нас кончается терпение;
• на работе и за праздничным столом, где люди считают грубость чуть ли не дозволенной.

Критические выпады настолько разнообразны, что не поддаются классификации. Тут и «легкие», повседневные уколы («ну наконец-то!»), и такие, когда от обиды темнеет в глазах («я вижу, ты занята тем, что у тебя лучше всего получается — опять жрёшь»).

Иногда слова выдают просто бесчувственность. Собравшись с духом, сын сообщил матери, что от него ушла жена, а в ответ услышал: «Долго же она собиралась».

Считается, что в семье мы можем спрятаться от мира. А на самом деле, родственники говорят друг другу такое, чего они никогда не сказали бы постороннему, зачастую добавляя в оправдание: «Ты ведь знаешь, я говорю это, потому что люблю тебя».

Одна женщина вспоминает, как однажды, когда ей было 12 лет, она стояла перед зеркалом и ее мать вдруг сказала: «Не переживай, дорогая. Если нос еще вырастет, можно будет сделать операцию». До этого дня девочке и в голову не приходило, что у нее не идеальный нос.

Особенно «хороши» завуалированные оскорбления, которые называют «конструктивной критикой», хотя они не имеют к ней никакого отношения. Их легко узнать по сопровождающим фразам, таким как «надеюсь, я могу говорить с тобой откровенно» или «я говорю это вам для вашей же пользы». Получается, что вы должны чуть ли не восхититься чистосердечием критикующего и оценить его заботу, в то время как вы с трудом приходите в себя после удара.

Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. К счастью, есть способы отразить нападение обидчика, не уронив собственного достоинства.

Когда в следующий раз вы станете объектом критики, попробуйте воспользоваться этими советами.

1. Постарайтесь понять

Тот, кто критикует других, часто сам переполнен обидой. Если вы не можете понять, что на самом деле беспокоит оскорбившего вас человека, спросите его об этом. Помните: обида не всегда предназначена лично вам. Взгляните на ситуацию со стороны и поищите причину.

Официантка грубит вам не потому, что именно вы ей чем-то не понравились, — просто накануне ее бросил любимый. Водитель «подрезая» вас, не желает вам досадить — он торопится к больному ребенку. Пропустите его вперед, поддержите его.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ЮРИСТА

УЗНАЙТЕ, КАК РЕШИТЬ ИМЕННО ВАШУ ПРОБЛЕМУ — ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

8 800 350 84 37

Пытаясь понять тех, чьи слова вас больно задели, вы легче перенесете обиду.

2. Проанализируйте сказанное

В своей книге «Тонкое искусство словесной самозащиты» Сюзетт Хейден Элджин предлагает разложить обидевшее вас замечание на части и отвечать на невысказанный упрек, не строя из себя жертву. Например, услышав «если бы ты меня любила, ты бы похудела», можно ответить так: «И давно ты решил, что я тебя не люблю?»

Ответы-вопросы

• Почему твой язык работает быстрее мозга?
• Ты сейчас нахамить пытался или просто использовал длинные слова, смысл которых тебе не понятен?
• Послушайте, вы не могли бы пропускать слова не только через рот, но и через мозг?
• Ты тупой или да?
• И когда количество твоих слов перейдет в качество?
• Ты и вправду веришь, что подобные реплики поднимают тебя в глазах окружающих?
• Смотрю, ты слова плохо понимаешь? Сейчас попробую объяснить на пальцах — ты мой средний палец хорошо видишь?
• С чего это вы взяли что я вас пугаю, я что зеркало что ли?
• Вы часом не баран по гороскопу?
• Ты всегда такой противный, или сегодня какой-то особенный день?
• Ты из принципа игнорируешь здравый смысл или у тебя к нему личная неприязнь?
• А твоя сиделка знает, что ты здесь?
• Ты уже позвонил своему психотерапевту?
• Где таких разводят?
• Тебя как послать? Честно или интеллигентно?
• Чё, наточил топор своей тупости и теперь хвастаешься?
• Думаешь, если будешь громче на меня орать, я буду тише слушать?
• Ты же хороший мальчик, зачем ты притворяешься дебилом?
• Тебе за себя не стыдно?

5. Придумайте условный знак

Одна женщина рассказала мне, что муж критиковал ее непременно на людях. Тогда она стала носить с собой маленькое полотенце и всякий раз, когда муж говорил ей что-то обидное, накрывала голову полотенцем. Ему было так стыдно, что он избавился от своей дурной привычки.

Фразы, когда вас перебивают/вы перебиваете

Бывают такие ситуации.

• Извините, что я говорю, когда вы перебиваете.
• Я не перебиваю, я ясность вношу.

Как научиться достойно отвечать на любые оскорбления

Если вы понимаете, что оскорбления, звучащие в ваш адрес, совершенно несправедливо, и догадываетесь, что оппонент тоже подозревает об этом, то вам следует пристыдить его. Как это можно сделать? Первым делом вы можете использовать определенные фразы. Если человек, оскорбляющий вас, достаточно совестливый, то подобные слова смогут пронять его.

• Никогда не опускайтесь до оскорблений, не разобравшись толком в ситуации. Вас это совсем не красит.
• Надеюсь, что придет день, когда вам будет стыдно за все сказанное.
• Странно, что я был о вас гораздо лучшего мнения.
• Надеюсь, что вы просто пытаетесь выглядеть хуже, нежели в действительности.

Нет сомнений в том, что человек, пытающийся вас оскорбить, попросту желает как-то самоутвердиться или выделиться. В конце его монолога вы вполне можете холодно поинтересоваться: «Ну что, удалось самоутвердиться за мой счет?».

В целом, общаясь с подобным человеком, искренне попытайтесь понять, какая его истинная цель, чего он хочет достичь своими словами. В эти минуты не настолько важно, что именно вам говорит оппонент, а зачем он это делает.

Если вы не можете найтись с ответом в непростой ситуации, то хотя бы попытайтесь не доводить дело до взаимных оскорблений и импульсивных реакций. Не играйте по тем правилам, которые вам пытаются навязать.

Также важно научиться спокойно отвечать на любую грубость, не «теряя лица» и чувство своего достоинства. Хотя трудно не признать, что культурное обращение редко производит сильного впечатления на хама.

В случае, когда речь идет о троллинге или прочих провоцирующих ситуациях, то лучше, что вы можете сделать – проигнорировать такого человека.

Правильная реакция на оскорбления

Оскорбил незнакомец

Если человек пьян или явно не в себе, то стоит все-таки проигнорировать его слова – постарайтесь его просто не замечать. Если же речь идет о незнакомце, которому что-то не понравилось вашем поведении, то попытайтесь разобраться в ситуации, после чего действуйте «по обстоятельствам».

Оскорбил близкий человек

Тут важно сразу понять, почему произошла конфликтная ситуация, и что ее спровоцировало. Лучше предотвратить распространение дальнейшей ссоры, и откровенно сказать близкому человеку, что он обидел вас, и вы задеты его словами. Попробуйте не замалчивать конфликт, а откровенно поговорить, прояснив дело.

Фразы про интеллект, логику и мозг

Напомни хаму, что он глуп.

Без рубрики/разное

• Я никогда не забываю лица. Но для тебя я сделаю исключение.
• Помолчи — за умного сойдешь.
• Вы так много говорите, что я начинаю опасаться за запасы кислорода в этой комнате.
• Если ты выглядишь, как свинья, то это не значит, что нужно вести себя соответственно.
• Твой словесный понос пугает меня.
• Слушай тут что-то завоняло, неужели это от твоего словесного поноса?
• Не хочешь заняться спасением природы? У меня есть знакомый хирург, он может тебя стерилизовать.

Длинные и сложные ответы

В редких случаях.

• Среди вещей, которые меня действительно интересуют в жизни, твоя персона находится где-то между проблемами миграции ушастой совы, и особенностями налогообложениями в Конго.

Родительская рубрика

• У тебя родители, случайно, не наукой занимались? А то выглядишь, как неудачный эксперимент.
• Тебя мама в детстве не обнимала? Иди обниму.
• Твои родители когда-нибудь просили тебя убежать из дома?

3. Повернитесь лицом к обидчику

Противостоять оскорблениям непросто. Помогает, в частности, прямота. Снимите отрицательный заряд, например, таким вопросом: «Тебе зачем-то нужно меня обидеть?» или «Ты понимаешь, как могут быть восприняты подобные слова?»

Можно также попросить человека разъяснить смысл замечания: «Что вы имеете в виду?» или «Я хочу проверить, правильно ли я вас понял?» Как только ваш критик почувствует, что его игра разгадана, он оставит вас в покое. Ведь когда тебя поймали с поличным, это очень стыдно.

Фразы при встрече/прощании

Привет. А нет, пока!

• А я знал, что вы вернетесь… Зло оно всегда возвращается.
• Так давно тебя не видел. Еще бы столько не видеть!
• Вы из тех людей, с которыми очень приятно прощаться.

Как реагировать на оскорбления и агрессию

Как себя вести, когда тебя оскорбляют

Ситуации могут быть разные, поэтому желательно корректировать свое поведение в соответствии с ними.

• Например, если вы сами обидели человека, и понимаете, что все его оскорбления – лишь задетое самолюбие и попытка отомстить за нанесенную обиду, то лучше смолчать. Вероятно, собеседник пребывает в агонии, и дополнительными репликами вы еще больше усугубите положение.
• Если вас начали обижать незаслуженно или и вовсе «ни с того, ни с сего», то, вероятно, оппонент желает «спустить пар», и вполне возможно, что вы просто попались под горячую руку. Конечно, в этой ситуации вам не следует быть «грушей для битья» — поставьте обидчика на место!
• Если вас оскорбляет человек, который явно пребывает в неадекватном состоянии, то лучше не иметь с ним никаких дел и не ввязываться в диалог. Речь идет о человеке в истерике или находящемся под алкогольным или наркотическим воздействием. Вы ничего не сможете доказать такому собеседнику, и даже вполне вероятно, что своими ответами (любыми!) спровоцируете его на новый поток агрессии или даже применения физической силы. Общения с такими людьми лучше избегать, даже если по физическим параметрам вы их превосходите – не стоит втягиваться в перепалку, которая вряд ли завершиться чем-либо хорошим.

Что делать, если тебя обзывают

Несомненно, подобная ситуация обидна для любого человека, и, порою, мы не знаем, как реагировать на оскорбления. Бывают случаи, когда лучше не ввязываться в конфликт и просто проигнорировать неприятные реплики – например, в момент, когда их произносит пьяный или совершенно неконтролирующий себя человек. Другое дело, когда собеседник подходит к этому осознанно. Итак, какими колкими словами можно ответить на слова грубияна?

• Ваша фантазия и ум настолько примитивны, что эти оскорбления меня нисколько не обижают.
• Удивительно, как легко ты идешь на то, чтобы обидеть кого-то. Судьба поступит с тобой аналогично, вот увидишь.

Вообще, стоит отметить, что чаще всего хамы специально пытаются спровоцировать нас на какую-либо реакцию. Нередко мы замечаем, что чужая грубость может вовсе возникнуть на совершенно пустом месте, или же причина столь незначительна, что адекватный человек совершенно не обратил бы на него внимания. Просто хамы не могут лишить себя возможность задеть кого-нибудь.

Чаще всего, в таких случаях нам советуют игнорировать нападки недоброжелателя, причем подобные рекомендации внушаются нам с детских лет. И все же, такой совет, как правило, практически не имеет эффективности – на практике нередко получается так, что человек, избежавший наказание за свое вредительство, наглеет еще больше. Если хама постоянно игнорировать, то впоследствии он утверждается в мысли, что ему все дозволено. Поэтому важно помнить, что ни в коем разе мы не должны оставлять без внимания оскорбления, которыми нас «одаривают» в свое рабочее время продавцы, администраторы, кассиры и прочие случайные собеседники. Самая адекватная реакция на подобное поведение – обращение к начальству, задача которого грамотно подбирать персонал.

Как достойно ответить на хамство и грубость

Вы вполне можете выйти элегантно из этой ситуации, если будете невозмутимо соглашаться с хамом. Такая методика на некоторых людей действует особенно обезоруживающе. Итак, ели кто-то пытается оскорбить ваши умственные способности или «проехаться» по внешнему виду, то наполовину согласитесь с этими словами, после чего поблагодарите оппонента за то, что он не поленился потратить время на то, чтобы отыскать ваши недостатки. Такой метод имеет весьма высокую эффективность, когда при его реализации присутствуют зрители. Вы не оскорбите хама в ответ, но вместе с этим поставите его в неловкое положение.

Как поставить на место человека, который оскорбляет

Многие люди отличаются повышенной мнительностью, и если на вашем пути повстречался именно такой экземпляр, то, безусловно, вы можете напугать его неминуемой расплатой «свыше». После нижеприведенных фраз обидчик еще долго будет помнить диалог с вами.

• Нет желания отвечать на эти оскорбления. Однако придет день, когда ты поймешь, что все несчастья нажиты тобой, начиная с этого дня.
• Так уже вышло, что мы за все в этой жизни расплачиваемся. Помни этот день, чтобы знать за что тебя наказывает Бог.
• С этого момента тебя ждут сплошные невезения. Я тебя не пугаю, я просто об этом знаю.

Как интеллигентно послать человека без мата

Если вы не хотите материться в ответ на чужие неприятные заявления, но все же считаете, что должны дать отпор, то вполне можно ответить интеллигентно, но при этом все же поставить человека на место.

• Говорят, что за оскорблениями человек обычно скрывает свои комплексы и несостоятельность. Подумайте над этим.
• Такое ощущение, что оскорбление – это единственное, чем вы способны самоутвердиться.

Как заткнуть человека одной красивой фразой

Иногда нет никакого желания вступать в словесную перепалку, и хочется заткнуть человека, произнеся лишь одну уничтожающую реплику. Таких фраз немало, и на каждого они действуют по-разному. Приведем пример:

• Говорят, что когда человек не особо блещет умом, единственное, что ему остается это опускаться до оскорблений.

Когда оскорбляет начальство

В таком случае, к сожалению, мы не всегда имеем возможность ответить так, как нам того хочется, поэтому, разумнее всего, было бы просто уйти от конфликта. Если же речь идет не о начальстве, а о сослуживце, то тоже не нужно нагнетать обстановку – попробуйте ответить нейтрально.

Еще может быть полезной такая методика, в момент, когда вас оскорбляет начальство: в то время, когда руководитель вам говорит неприятные вещи, мысленно представляйте на его месте маленького капризного ребенка. В своем воображении успокаивайте этого малыша, гладьте его по голове кормите молочной кашей. Так вам будет гораздо проще выслушать оскорбления, и, возможно, даже ваше настроение нисколько не ухудшится. К тому же, начальник, наверняка, сумеет оценить вашу стойкость.

Метод «Купи слона»

Многие помнят прикол из детства, когда оппоненту предлагалось «купить слона», тем самым выводя его из себя и чуть ли не доводя до бешенства. Вы можете поступить схожим образом. На каждую колкость отвечайте одно и то же скучающим тоном: «Ну и?», «И дальше то?», «Да неужели?» и в том же духе. Несомненно, к завершению этой однообразной беседы, хам испытает настоящий упадок моральных сил.

Импровизация

В разговоре с оскорбляющим попробуйте использовать эффект неожиданности, удивите и обезоружьте его этим. Например, вы можете громко рассмеяться в ответ на неприятные слова, будто услышал забавнейшую шутку. Также можно чихнуть, отметив: «Извините, просто у меня аллергия на таких, как вы». Кроме того вы можете добродушно улыбнуться, и завить: «Наверняка, вашим родителям стыдно за ваше воспитание». Попробуйте импровизировать!

Что мне делать, если не смог ответить на унижение?

Отвечать на унижение не всегда-то и уместно. Если вы не нашли, что ответить, может, это и к лучшему. Часто человек не осознает, зачем он оскорбляет, ему самому от этого плохо, но он не признается в этом даже себе. Иногда молчание на унижения “звучит” громогласнее микрофона.

Если все-же “подмывает” ответить, старайтесь сделать это спокойно, не опускаясь ниже своего достоинства и моральных принципов. Когда вы сталкиваетесь с троллингом, провокациями, лучшее поведение – это игнорирование.

Только я вас прошу, не оправдывайтесь, если не виноваты. Да и когда виноваты, нужно не оправдываться, а извиниться. Доказать другому человеку, что он к вам несправедлив, практически нереально, пока он сам этого не поймет. Поэтому не допускайте своего унижения своими же оправданиями.

И еще, если произошел конфликт с близким человеком, вы услышали оскорбления в свой адрес в состоянии возбуждения нервной системы и сами сорвались, не спешите сжигать мосты. Разрушить отношения гораздо проще, чем их заново выстроить. Постарайтесь понять причину, по которой произошла конфликтная ситуация.

Общие советы психолога

В любой спорной ситуации старайтесь понять человека. В вопросе оскорбления это правило тоже срабатывает. Давайте разберем советы психолога, как правильно реагировать.

Владейте эмоциями

Основная цель агрессивного человека – задеть вас побольнее. Поэтому первый совет: не показывайте, что вы расстроены, совладайте со своими эмоциями. Оскорбление вас знакомыми закончится, ведь цель не достигнута, дальше не интересно продолжать.

Для того чтобы полностью контролировать свои эмоции, советую вам прокачать эмоциональный интеллект.

Увеличьте дистанцию

Если вас оскорбляет малознакомый человек, чтобы самоутвердиться перед окружающими, не лезьте доказывать свою правоту – это ни к чему хорошему не приведет. Увеличьте дистанцию с этим человеком.

“Гасите” улыбкой

Если нет возможности увеличить дистанцию, постарайтесь выглядеть уверенным в себе, сбейте с толку оппонента своей широкой улыбкой и вопросом: “Почему вы так себя ведете?” Сглаживайте колкие фразы и улыбайтесь.

Такая реакция вызовет уважение окружающих к вам, и они смогут защитить вас перед оскорбителем. Помните, что ваше спокойствие вас защитит. Будете “лезть в бутылку”, можете не рассчитать силы и возможности свои и “агрессора”.

Фразы 18+

Фразы с матом, пошлые и жесткие фразы.

Скачай файл ниже и в конце документа ты увидишь список из этих фраз.

Для людей с завышенной самооценкой

Кто-то сильно понтуется?

• Никто не запрещает тебе считать себя царем горы, но прошу, знай свою гору.
• Самооценку снизь, не соответствуешь.
• Эй, чувак. Яркость поубавь!
• Я без понтов почтовый, а ты с понтами беспонтовый!
• Рожу поправь — пафос потёк!

Как ответить на агрессию и оскорбления в конкретных ситуациях

Реагировать на оскорбления нужно умно, чтобы обидчик не хотел больше нас оскорблять. Разные ситуации требуют конкретных ответов. В зависимости от того, где нас обидели, мы можем по-разному ответить. Например, оскорбления в семье воспринимаются больнее, чем от незнакомца. Близкий человек знает, как сделать нам больно в конфликте.

В школе

Учеба в школе всегда сопровождалась обзываниями, кличками, ярлыками и оскорблениями. Особенно в подростковом возрасте дети становятся черствыми к чужим страданиям (под влиянием плохих компаний), мстительными, восприимчивыми к обидам.

Реагировать на оскорбления в школе нужно, чтобы не давать повод шутить над собой впредь. Своим ответом вы должны показать, что вы имеете чувство собственного достоинства.

Например, тебя подкалывают за торчащие уши, называют “большие уши”. Можно парировать: “Жаль, что у тебя такие маленькие, и ты не можешь насладиться суперслухом”, “Как тебе удалось сохранить свои такими маленькими?” Это метод “возврата фразы”, когда вы возвращаете фразу обидчика, касательно его самого. Высказать можно серьезно, но можно и с иронией, сарказмом.

Или ребенку в школе одноклассники говорят фразу: “Очкарик!” Парируйте: “Очки дополняют мое умное лицо!”, “Завидуй молча!”, “А тебе хотелось бы померить очки?” После сарказма с видом победителя лучше уйти, пока оппонент в шоке от возврата подкола. Если вы выбрали серьезный тон и применили последнюю фразу, можно пофилософствовать с уверенным видом.

Уверенность и спокойствие поможет не реагировать на негатив и оскорбления, особенно этот навык нужен подросткам.

Негатив от мужа/мужчины

Часто женщины оказываются объектом насмешек и оскорблений мужа психопата. Хотя многие из них могут “отгавкаться” и забыть об этом субъекте, но есть и те, которые вынуждены терпеть. Получать словесные “оплеухи” от любимого мужчины очень больно. Во-первых, после таких слов нужно задуматься, а любящий ли он? Во-вторых, следует научиться отвечать мужу так, чтобы этого больше не повторилось.

Пьяные оскорбления мужчины лучше пресекать на корню. Тут не нужно разводить демагогию, а лучший вариант – уйти в другую комнату, помещение, вагон, улицу и т. д. Любое общение с человеком в неадекватном состоянии может привести к проблемам. Повторю, любое! Даже если вы просто пристально смотрите.

Что отвечать, если бывший муж оскорбляет и унижает? У него, безусловно, есть причины – счастливый человек других не гнобит. Поэтому отвечайте на оскорбление колко и по существу: “Ты транжира, сколько можно деньги на ветер выкидывать?” – “Судить по себе – неблагодарное дело!”, “Корова, посмотри на себя!” – “Мне же надо тебе соответствовать!”

На работе

Мы можем встречаться с негативом на работе. В основном это происходит из-за зависти или других пороков. Если вас постоянно унижают, нужно красиво отвечать на оскорбления. Вот примеры:

• “С этой минуты тебя ждут неприятности, я не угрожаю, я знаю!”
• “Если сказать больше нечего, то можно и свой ограниченный оскорблениями ум показать!”
• Ситуация: коллега по работе постоянно подчеркивает недостатки одежды: “Ничего лучше не могла надеть? На Катеринской барахолке покупала?”, в своей фразе сделайте акцент на переживаниях человека: “Видно тебе виднее, где я брала, ты так хорошо разбираешься в барахолках!”
• На любые фразы, сказанные с сарказмом без особой на то причины, можно затронуть плоскость отношений: “Вау, видно я тебя где-то сильно задел, раз ты решила сделать мне настолько больно!” И говорить это стоит с искренним удивлением и улыбкой, показывая, что цель не достигнута.

Когда вы под прицелом унижений начальника, приятного мало. Доминирующие люди умеют давить. В этой ситуации можно продолжать выполнять четко свои обязанности и попытаться выйти на уровень души: спрашивать, что конкретно вызывает у него такую реакцию. Проявите настойчивость, продолжая об этом спрашивать, не обращая внимания на его слова.

Видео (кликните для воспроизведения).

Негатив от начальника на работе

В интернете

Во всемирной паутине в разных чатах и форумах оскорбления встречаются довольно часто. Это связано с относительной безнаказанностью в интернете. Я сама не раз встречала такие ситуации, когда в комментариях люди не стесняются показывать ограниченность своего ума. Совет: не опускайтесь до их уровня, зачем вам потом жалеть о сказанном, написанном.

Попробуйте воззвать к адекватности человека, понимаю, это бывает трудно, но возможно. Есть общепринятые ценности, которые, может быть, еще сохранились у этого человека. Например: “Зло, проявленное тобой, к тебе же и вернется”.

В интернете можно применять тактику возврата оскорбления: “Ты уже старый!” – “Да, давай общаться как батя и дочь. Для мужика классно, когда большая разница в возрасте!”

“Ты … (матерное слово)!” – “Зато ты не такой, правда? Или все-же сомневаешься?” Маты к добру не приводят, они порождают только новый виток агрессии, недаром в православии их считают проклятием.

Негатив от девушки/женщины

Представительницы прекрасного пола при желании могут искусно задеть “за живое” самого уравновешенного человека. Вам могут “прилетать” острые фразочки от матери, с которой плохие отношения, жены любовника (ну это понятно!), девушки и т. д. Часто невестки попадают “под раздачу” от свекрови. Правильная реакция – это то, что спасет вашу репутацию и нервы.

Можно подчеркнуть потерянные отношения: “Жаль, я была о вас лучшего мнения!”, “Ой, я не ожидала от вас такой агрессии, вас это совсем не украшает!”, “Надеюсь, завтра вы пожалеете о том, что только что сказали” и другие.

Другие идеи ответов на оскорбления смотрите в видео.

6. Не возражайте

Соглашайтесь со всем. Если жена говорит: «Мне кажется, ты поправился килограммов на десять, дорогой», отвечайте: «На двенадцать, если быть точным». Если она не отступает: «Ну и что ты будешь делать с лишним весом?» — попробуйте так: «Да ничего, наверное. Просто побуду какое-то время толстяком». Обидное замечание сильно настолько, насколько вы сами наделяете его силой. Соглашаясь с критикой, вы обезоруживаете критикующего.

Фраза и ответ на нее

По такому принципу можно готовить ответы на любые фразы.

• «Я что-то пропустил?» — «Да, одну ступень эволюции».
• «Может найдем общий язык?» — «Разумеется, мы найдем общий язык если вы прикусите свой».
• «Я не могу»(Любая другая отговорка) — «Отговорка — как дырка в заднице, есть у каждого».
• «Чего ты такой тихий?» — «Почему я такая тихоня? Никто не планирует убийства громко.»
• «Что с памятью?» — «Я вам не википедия чтобы все помнить»
• «У тебя ветер в голове?» — «Зато мысли свежие»
• «Ты че тормозишь?» — «Хатико ждал и ты подождешь»
• «Поумничать решил?» — «А для тебя то, что я говорю, кажется слишком умным?»
• «Фу, что за дерьмо ты слушаешь?» — «Единственное дерьмо, которое я слушаю — это ты»
• «Почему ты всегда носишь черное?» — «Потому что я всегда готов к твоим похоронам»
• «Че ты меня пугаешь?» — «Я не зеркало, чтобы тебя пугать.»
• «Ты слишком вызывающе одеваешься!» — «Я считаю, что ты слишком много на меня смотришь. И слишком пошло!»
• «Ты одет как из помойки!» — «Да ты что, я не только одет – и обут из помойки, я еще оттуда ем!»

Скачать список фраз

Этот файл можно сохранить на телефон и в подходящий момент быстро открыть и посмотреть необходимый ответ. Для этого можно пользоваться ссылками в оглавлении.

Оскорбления мужчины

Не похудею, значит, не люблю?

Иностранцы vs русские мужики

Девушки, кто встречается ради денег?

Проблема женского прошлого для семьи. Есть ли решение ?

Расставание по смс

почему девушки не подкатывают к нам?

Почему русские девушки так нас турков любят?

Расстались, а со страницы ничего не удалил

Почему же он на мне не женится?

Проблема женского прошлого для семьи. Есть ли решение ?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как адекватно реагировать на агрессию и оскорбления: 3 эффективных совета психолога + фразы на все случаи жизни

Всем доброго времени суток! В адрес моей подруги когда-то ни за что, ни про что прилетело: “Че ты смотришь? Тебе че, по морде дать?” Она, естественно оторопела и не нашла, что сказать. Бывали ли у вас ситуации, когда вас оскорбляли? Как вы на них реагировали, особенно если это совершенно случайно и незаслуженно? Тема этой статьи как раз об этом – разберемся во всех подробностях, как реагировать на оскорбления, что делать и отвечать, если это с вами все-таки случилось.

Ответы — угрозы

• Давай, ты просто уйдешь с миром. Уходишь? Хорошо… выпускайте собак.
• А ты знаешь, что такое «Апперкот»? — Чего? — Просто ты сейчас в шаге от этого великого познания…
• Сделаешь это ещё раз, запомнишь этот раз надолго.
• Это оскорбление станет последним в твоей жизни.
• Зубы не волосы. Вылетят — не поймаешь.
• Ты такой умный. А я сильный — один раз бью в рыло, второй — по крышке гроба.

7. Игнорируйте укол

Выслушайте замечание, скажите себе, что оно не по адресу, и забудьте. Умение прощать — одна из важнейших способностей, которые помогают нам жить и которые мы можем в себе развивать.

Если вы еще не вполне готовы простить, дайте понять говорящему, что его замечание услышано, но ответа не будет. В следующий раз, когда вам отпустят колкость, сотрите с рубашки воображаемое пятно. Когда тот, кто вас задел, спросит, что вы делаете, скажите: «Мне показалось, на меня что-то попало, но я, наверное, ошибся».

Когда обидчик знает, что вы тоже знаете, он становится гораздо осторожнее. Или притворитесь, будто вам неинтересно. Поморгайте, зевните и отвернитесь, как бы говоря: «Кого это волнует?» Люди не выносят, когда их считают скучными.

4. Прибегните к юмору

Моей приятельнице как-то пришлось услышать: «Это твоя новая юбка? По-моему, такой тканью оббивают стулья». Она не растерялась и ответила: «Что ж, присаживайся ко мне на колени».

Мать моей знакомой всю жизнь ревностно следила за чистотой в доме. Однажды она обнаружила у дочери паутину и спросила: «Это что такое?» «Я провожу научный эксперимент», — парировала дочь. Лучшее оружие против оскорбительной критики — смех. Остроумный ответ поможет вам справиться практически с любым обидчиком.

Обычные ответы

Универсальные ответы против хамов. Когда не хочется ничего выдумывать.

• Благодарю за беседу.
• Ты, безусловно, прав.
• Вы мне грубите.
• Нам лучше закончить этот разговор.
• Я думаю, что у тебя в запасе всегда есть что-то неприятное.
• Хамить не надо.
• Вы мне зачем хамите?
• Вы всегда так разговариваете?
• У вас все хорошо?
• Может успокоишься.
• Дыши глубже.
• Давайте разговаривать нормальным тоном/как культурные люди.
• Я бы перевел наш разговор в более пристойное русло или закончил его.
• Мы взрослые люди, давайте вести себя соответственно.

Ответы против хамов/обидчиков

Когда кто-то пытается оскорбить.

• Видел я дерьмо, но в первый раз вижу, чтобы оно мне хамило…
• Обидеть может только равный, а ты мне не ровня, мозгов маловато.
• Я выше твоих оскорблений.
• Решил меня осадить? А сохраниться перед этим не забыл?
• Тупость и грубость — синонимы тебя.
• Как ты со мной разговариваешь? Где ты эти слова взял? На городской свалке, что ли?
• Мне твой рот, ларёк круглосуточный напоминает: всегда открыт и внутри женщина хамоватая сидит
• Ты не настолько красивая, чтобы мне хамить.
• Недостаток ума не надо компенсировать хамством.

Фразы против завистников

Только против черной зависти.

• Не надо так громко завидовать!
• Будь добр, не трогай мои достоинства своими недостатками.

Что такое оскорбление и каких видов бывает

Как определить, оскорбил меня человек или нет? Обратимся к словарю.

Оскорбление – допущенное по неосторожности или умышленное унижение человека, его чувств, достоинства. Выражается в неприличной форме в зависимости от норм и ценностей общества. Оскорбить вас могут письменно (комментарии в соцсетях тоже могут пойти “по этой статье”), словесно, каким-либо действием при вас или в ваше отсутствие.

Почему оскорбление так обидно? Оно затрагивает не то, что вы сделали, ошиблись или сказали, а вашу личность напрямую. Вас отрицательно оценивают в довольно грубой форме. Именно это принято считать оскорблением.

Понятное дело, что вас задевает такое обращение к себе. Понятное дело, вы захотите ответить взаимностью. Но! Остановитесь! Стоит ли оно того? Стоит ли ОНО того? Если человек “опустился” до того, чтобы сходу, даже иногда не зная вас, дать вам оценку, то стоит ли вам “опускаться” до его уровня?

Иногда бывает очень больно от услышанного. Мозг сразу же в судорожном режиме начинает искать ответные слова, составлять план мести. Но задумайтесь, почему вас НАСТОЛЬКО задели сказанные слова. Какую именно сферу вашей жизни затронули, что вы так отреагировали? Возможно, вам так говорили в детстве, или это та область, над которой вы кропотливо и долго трудились?

Итак, определитесь, стоит ли отвечать агрессией на агрессию и оскорбления или не обращать внимание? Но если человеку нужно дать понять, что он конкретно не прав, аккуратно поставить на место человека, который оскорбляет, это можно сделать с юмором. Кстати, улыбка и юмор – оружие НАМНОГО лучше, чем ответная агрессия.

Фразы про внешность

Шутить про внешность — последнее дело. Но не в нашем случае.

• Ты не настолько красивая, чтобы мне хамить.
• Да уж… красотой ты мир не спасешь.
• Ты слишком плохо шутишь для своего веса.
• Если бы у меня было такое лицо, как у тебя, я бы подал в суд на своих родителей!
• Слушай… Я тут увидел кое-что. Твои глаза похожи на двух призывников. Один косит, второй реально голубой
• Правильно делаешь, что хихикаешь. С твоими зубами смеяться нельзя.
• Слушай, ты страшней меня на десять лет!

Как ответить на оскорбление смешно и сарказмом

Многие люди делают ошибку, когда явно показывают собеседнику, то его слова каким-либо образом их задели. Безусловно, когда нас оскорбляют, нелегко держать себя в руках и не показывать того, что мы обижены и «задеты за живое». И все же, если вы не справитесь с этой задачей, то оппонент поймет, что сумел достичь цели и оскорбить вас по-настоящему. Как бы вам не было непросто, постарайтесь дать понять человеку, что его слова вас совершенно не волнуют. Лучше всего вам в этом поможет юмор, который нередко помогает быстро реагировать в непредвиденных ситуациях.

Если вы запасетесь несколькими остроумными фразами, то, наверняка, впоследствии они сумеют вас выручить в нужный момент.

Примеры подобных реплик:

• Меня совершенно не удивляют ваши слова. Я бы удивился, если бы вы сказали нечто действительно умное.
• А у природы действительно отличное чувство юмора, раз она создает такие экземпляры, как вы!

Оценивающие фразы

• Было бы смешно, но не было.
• Ваше чувство юмора в стадии зачатия.
• Потрясающе! Вы с блеском ответили на все вопросы, которые Вам НЕ задавали!
• Одна из самых распространенных болезней — ставить диагноз.
• Великолепно! Это самая лучшая чушь, что я слышал когда-либо.
• Ронял вас, видно, аист, по дороге.
• Не стоит искать глубокий смысл там, где его не прятали.
• Как много интересного вы говорите! Как жаль, что меня это мало интересует.
• Ты одна стаю собак перегафкаешь.
• Я вижу ты думать начал! Не буду мешать, а то это бывает реже, чем солнечные затмения.
• Все что вы рассказали — это, конечно хорошо, но реальность с Вами не согласна.
• Думать надо меньше, а соображать больше!
• Думать — это не Ваше! Зато тупость — Ваш лучший друг!
• Знаешь, ты похож на мем — сначала прикольный, потом бесишь.
• Нет ничего хуже дурака с целью!
• Если ты ужасно выглядишь, это не значит, что вести себя нужно так же.
• Что за день такой? Одни идиоты и тупицы попадаются.
• У тебя сейчас такое важное лицо, как будто ты нефть нашел в нашем унитазе.

Короткие ответы

Их проще всего запомнить и сказать.

• Гербарий, засохни…
• Понарожают уродов!
• Захлопнись.

Конструктивные

• Ты умными мыслями не разбрасывайся, а то лимит исчерпаешь — нечего детям передать будет…
• Коэффициент вашего умственного развития отбивает всякое желание дискутировать с вами на данную тему.
• Я думаю, что вам стоит прекратить бессмысленное колебание воздуха, ведь наше общение носит деструктивный характер.
• Если решил спорить, то говори до конца или признай поражение. А мат без причины — это уже патология.
• Не вижу смысла продолжать беседу, ибо мы находимся с тобой на разных интеллектуальных полюсах.
• Как говорил Марк Твен: «Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас опытом». Последую-ка его совету и не буду с тобой спорить.

8. Прибавьте 10 процентов

Вам никогда не удастся полностью оградить себя от обидных реплик. Попробуйте воспринимать часть из них как естественные проявления раздражения, которые случаются у всех.

Большинство из нас старается не оскорблять других, но иногда мы допускаем ошибки. Так что защищайтесь, когда считаете это необходимым, но подумайте также над «правилом 10 процентов»:

— в 10 процентах случаев оказывается, что купленная вами вещь в другом месте стоит дешевле.
— в 10 процентах случаев вещь, которую вы кому-то одолжили, возвращается к вам поврежденной.
— в 10 процентах случаев даже ваш лучший друг может сказать что-то не подумав и потом пожалеть о сказанном.

Другими словами, нарастите кожу потолще. Обычно легче всего предположить, что люди стараются поступать как можно лучше, и многие просто не осознают, как их поведение сказывается на других.

Постоянно держать оборону, доказывать свою правоту и контролировать ситуацию — слишком дорого обходится. Попробуйте прощать и в ответ вы получите гораздо меньше обид и неприятностей, чем эти пресловутые 10 процентов.

Когда какой-то человек оскорбил Будду, тот сказал: «Сын мой, если кто-либо откажется принять подарок, кому он тогда принадлежит?» «Тому, кто дарит», — ответил этот человек. — Так вот, — продолжал Будда, — я отказываюсь принять твои оскорбительные слова.

В мире полно людей, которые унижают других, чтобы самоутвердиться. Не принимайте оскорбления, даже когда вас осыпают ими, как дарами любви. Не обращая на них внимания, вы снимете напряжение, укрепите ваши отношения с окружающими и сделаете свою жизнь более радостной. опубликовано econet.ru

Автор: Дженнифер Джеймс (Jenniffer James), магистр психологии.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как реагировать на оскорбления

К сожалению, мы не всегда можем вовремя сориентироваться и правильно отреагировать в ситуациях, когда нас кто-то оскорбляет. Впоследствии мы расстраиваемся не только из-за самого факта чужих оскорблений, но и потому что не сумели дать надлежащий отпор. Во многих случаях вы можете избежать этих огорчений.

Унижающие ответы

Учимся хамить красиво. Унизь хама.

• Отлично выглядишь! Бухал вчера?
• Давай я расскажу тебе одну историю, после которой ты станешь полным идиотом. Хотя нет, вижу, ты эту историю уже слышал.
• Не бойся, бить тебя я не буду. В наше время за избиение животных срок можно получить!»
• Ладно, ты победил, у тебя хромосом больше.
• Зачем ты на меня смотришь как на тупого? Я же ведь не твое отражение.
• Ты на дне океана. Тебе некуда падать.
• Даже судьба делает ошибки. Одна из них — ты.
• Унижать Вас слишком гнусно с моей стороны, Вас жизнь и так не хило потрепала.
• Даже не знаю, чем вам помочь. Хотите, отдам вам пустые бутылки?
• Вот вы человек и порядочный, и скромный, — а вот не умеете этого показать.
• Кто ты? Знаю, знаю — ты никто.
• Тебе идёт мейк-ап а-ля дебил.
• Ты напоминаешь мне океан. Меня уже начало тошнить.
• Я тут договорился с работником кунсткамеры. Он сказал, что пустит тебя туда и при жизни.
• Я верю в силу человеческой личности, но ты, видно, не личность.

Остроумные ответы на оскорбления на все случаи жизни

Случается так, что в моменты, когда нас пытаются обидеть своими оскорблениями, мы судорожно начинаем прокручивать в мыслях возможные варианты ответов. Становится довольно обидно, если эти старания проходят даром и остроумный ответ приходит к нам в голову уже после того, как диалог завершается. Всем известно выражение, что «после драки кулаками не машут», поэтому желательно отвечать на колкие реплики собеседника своевременно.

Итак, рассмотрим некоторые подобные фразы, которые смогут помочь нам в непростом разговоре:

• Не хочется прерывать вас, но меня ждут дела поважнее. Вы закончили?
• Вам ответить вежливо или сказать правду?

Заметим, что чаще всего люди, которые запросто идут на то, чтобы оскорбить собеседника, как правило, не обладают высоким интеллектом, поэтому умные ответы их зачастую вгоняют в ступор. Какие варианты можно использовать?

• Не знаю, каков ваш привычный рацион питания, но это меню явно не особо сбалансировано, и содержит вредные канцерогены – они-то и взялись за уничтожение ваших мозговых клеток!
• Ученые еще до конца не изучили интеллектуальные способности приматов. Может, вы бы оставили свои контакты, они очень понадобятся моему знакомому исследователю. Кстати, нет желания принять участие в научном эксперименте?

И все же, по возможности, постарайтесь не отвечать на оскорбления в духе самого оскорбляющего. Или, по крайней мере, не становитесь зачинщиком конфликта! Какие люди, как правило, так поступают?

• Слабый человек, который на самом деле является трусом, и колкие слова – его единственная защита.
• Энергетический вампир, который пытается вывести на негативные эмоции собеседника, тем самым «подпитав» себя.
• Хамы без воспитания, которым пришлось расти словно «трава в поле».
• Агрессоры, которым сложно и дня прожить, не поучаствовав в каком-либо скандале.
• Неблагополучные элементы, вроде, наркоманов и алкоголиков, которым сложно контролировать себя.
• Просто глупые люди.

Когда вы поймете, что адекватный и разумный человек найдет способ донести свою мысль без матов и оскорблений, то вам будет гораздо проще реагировать на выходки обычных хамов.

Учимся хамить красиво — 200 нестандартных ответов

Автор: pikacho · Опубликовано 28.12.2019 · Обновлено 28.12.2019

Какие-то из данных фраз вы уже могли видеть. Но это не повод не прочитать их ещё раз, ведь они постоянно забываются. Для этого мы подготовили для вас файл (в конце статьи), который вы можете скачать и смотреть фразы через телефон в удобный для вас момент. Как раз, когда нужно срочно найти подходящий ответ. В общем, учимся хамить красиво и отвечать на грубость достойно.

Ответы против шутников

Когда кто-то решил пошутить над вами.

• «Вот мы и доплыли до дна твоего остроумия!» — любой ответ — «А нет, вот теперь доплыли!».
• Было бы смешно, но не было.
• Ваше чувство юмора в стадии зачатия.
• Шути тише, а то мне стыдно.
• Шутки-шутками, а вот твои нет.
• Чтобы по-настоящему посмеяться над несмешной шуткой, я вспоминаю твое лицо.
• Об ваши шутки и порезаться недолго.
• Ты слишком плоско шутишь для своего веса!
• Лучше помолчи. Весь словарный запас истратишь.
• (После «удачной» шутки) АХАХА! Пощади меня, человек-анекдот.
• Ты так остр! Наверняка, готовился всю ночь.
• Ты шутишь про меня, но настоящую шутку сыграла с тобой жизнь.
• Обратитесь к онкологу. У вас рак чувства юмора.
• Шутка постучалась, но не вошла.
• Ой, я кажется в дерьмо вляпался. А нет, это твоя шутка.
• Ваше остроумие как два пальца. Оно также вызывает рвоту.
• Твоим остроумием можно вены вскрыть…
• Ха-ха. Как смешно. Да ты же настоящий тролль.
• Это была шутка? Ну, тогда продолжай.
• Ты такой остроумный, тебе во лбу не колет?

Фразы на все случаи жизни

Вас обижают, а вы не знаете, что ответить? Вот подборка разных фраз, которые помогут вам выйти из ситуации:

1. Колкие ответы: “Пока вы мне тут рассказывали о моих достоинствах, я успел выспаться”, “Какая тупая и идиотская фраза, мне понравилось, буду на вас ссылаться”, “О, вы меня поразили, я думал, вы немного умнее, а у вас вообще его нет”.
2. Смешные и с сарказмом: “Да, в этом сын точно в тебя пошел”, “Я прямо стесняюсь – в вашем присутствии выгляжу слишком умным и талантливым”, “Вы художник или просто так рисуетесь?”; чихните и с улыбкой отметьте: “Простите, у меня на таких, как вы, аллергия”.
3. Философские: “Надеюсь, вы хотите выглядеть хуже, чем есть на самом деле”, “Придет время, вы поймете, что ошибались”.
4. Достойные: “Вы меня не запачкали, вы показали свою грязь”, “Рада, что вы смогли самоутвердиться за счет меня!”

Прикольные ответы

Ядовитые прикольные фразы.

• Чем удобряли, то и выросло.
• Сделай фокус, растворись в воздухе.
• Родился ты назло презервативу.
• Пойди приляг, отдохни. Желательно на рельсы.
• Ручки-ножки сложил и поплыл по течению…какашкой…
• Я рад, что ты выплеснул все дерьмо, которое у тебя внутри…Наконец-то появилось место для чего-то хорошего!

Заключение

На разных этапах жизни мы встречаемся с неприятными ситуациями, оскорблениями. Чтобы быть готовым защитить себя, свое мнение, не допустить оскорблений, пройдите курс “Эффективное общение”. Это очень полезное обучение, в ходе которого вы научитесь понимать эмоции других, контролировать свои и строить эффективное общение со всеми. Проводит обучение Павел Калиничев – известный психолог-тренер.

Для построения хороших взаимоотношений запомните:

1. При любом унижении и обидах контролируйте свои эмоции, чтоб не наломать дров.
2. Старайтесь на все выпады в вашу сторону отвечать позитивно и спокойно.
3. Не допускайте унижений в ваш адрес в любом месте вашего пребывания, для этого вооружитесь некоторыми фразами из нашего списка.
4. При провокациях и троллинге будьте мудрыми – игнорируйте, это полезно, в том числе для вашего здоровья.

Видео (кликните для воспроизведения).

Адекватный и умный человек никогда не будет с помощью унижений говорить вам свое мнение. А зачем тратить свои нервы на хамов? Желаю вам эффективного общения со всеми!

Источники

Как реагировать на оскорбления мужчины

Оценка 5 проголосовавших: 1

Юрист в сферах гражданского права и налогообложения

Стаж: 21 год

Как достойно реагировать на оскорбления и хамство?

Временами нам приходится сталкиваться с грубостью, оскорблениями и откровенным хамством. Некоторых это заставляет обижаться, злиться и копить в себе негатив. Другие, напротив, провоцируют серьезные конфликты, вступая в открытую конфронтацию.

Чтобы понять, как отвечать на оскорбления, недостаточно просто заучить красивые фразы и выражения. Надо понимать, что такое оскорбление, каковы его мотивы в каждом конкретном случае, и научиться правильно реагировать. Чаще всего тот, кто брызжет слюной и ведет себя неадекватно, уже жертва своего дурного нрава. Когда-то их тоже кто-то обидел и теперь они «мстят» всем вокруг.

1

Самой предпочтительной реакцией на оскорбления незнакомого человека будет игнорирование. Зачем обращать внимание на людей, которые не влияют на твою жизнь?

2

Что делать, если обидчик и хам близкий человек? Спокойно и открыто скажи этому человеку о том, что его слова тебя глубоко задели. Обсуди ситуацию, и тебе станет легче.

3

Ни в коем случае не следует доходить до взаимных обвинений. Со стороны это выглядит очень глупо и некрасиво.

4

Отвечая на оскорбления люди допускают ошибку — они начинают оправдываться. Этого ни в коем случае нельзя делать. Оправдания поставят тебя в позицию «униженного». Глупо оправдываться перед человеком, который никогда не будет тебя уважать.

5

Не стоит отшучиваться, если оскорбления серьезные, задевающие твои честь и достоинство. Иначе обидчик возьмет в привычку «вытирать ноги» об тебя. Твердым и железным тоном дай понять хаму, что ты не собираешься разговаривать с человеком, который не умеет взаимодействовать с людьми.

Ответить на оскорбление можно и подобно светоносному Будде – лучезарной улыбкой и пожеланием обидчику всего самого светлого. Выбирать тебе.

Читайте также

Как грамотно реагировать на оскорбления

 

Практически каждый в жизни слышал оскорбления в свой адрес от окружающих, но как грамотно реагировать на оскорбления знают немногие. В основном большинство отвечает тем же на оскорбление, но это не решает проблему. Нужны новые подходы и методы как реагировать на оскорбления и обиды от окружающих.

 

Психологи в данной статье расскажут вам о том, как грамотно реагировать на оскорбления, чтобы ни вы, ни тот, кто вас оскорбил, не остались в обиде. Ведь на самом деле данная проблема легко и быстро решается если к ней правильно, подойди с другой стороны.

 

Не обращайте внимания на оскорбления

Эффективный метод, как грамотно реагировать на оскорбления, когда вы спешите, и нет времени на споры, это никак не реагировать на оскорбления. Просто продолжайте делать то, что делали, как, будто ничего не произошло. Поверьте тот, кто хотел вас как-то задеть морально, отступит и не будет никакого смысла продолжать это делать. Чувствуйте себя уверенно и спокойно, для этого узнайте, как избавиться от беспокойства и нервного напряжения, так как именно это причина всех негативных последствий после оскорблений, так как все люди эмоциональные и лишь немногие умеют себя контролировать.

 

Разберитесь в причине оскорбления

Если вы не можете не реагировать на оскорбления, то грамотно это можно сделать путем разбора причин оскорбления. Если вас за что-то оскорбили, то должна быть весомая причина, если такой нет, то нет смысла дальше общаться и вообще реагировать, хоть как-то на данную ситуацию. Если причина оскорбления есть, но вы не можете сдержаться, то просто ответьте тому, кто оскорбил, что вам не нравиться то, как он вас оскорбляет и вам неприятно это слушать. Умный человек поймет, но если это не поможет, то лучше не обращать никакого внимания на оскорбления так как они занимают слишком много времени и нервов, оно того не стоит.

 

Сразу прощайте обиду

Если вам оскорбили, главное что вы должны сделать, это не дать подсознанию ее укоренить в себе. Ведь главный удар – это удар эмоциональный, психологический, поэтому прощайте сразу того, кто вас обидел, и не пытайте ответить тем же, так как ни к чему хорошему это точно не приводит. Когда вы даже не реагировали на оскорбления, но укоренили его в своем подсознании, тогда начнется депрессия и беспокойство, поэтому главное это не реагировать не внешне, а внутренне.

 

Ответьте на оскорбление улыбкой

Не зря говориться что улыбка – это главное оружие. Это на самом деле так, ведь самый большой удар, который вы можете нанести тому, кто вас обидел и оскорбил – это улыбка. Улыбайтесь, ни смотря, ни на какие пустые слова. Тем более улыбка вам поможет не воспринимать всерьез и буквально то, что вам говорят и оскорбляют. Не думайте, что о вас подумают как о неудачнике, скорее наоборот, вы останетесь победителем, так как не поддались агрессору и не ответили ему тем же, как он хотел.

 

Не теряйте зря время, вам просто завидуют

На самом деле тот, кто не идет к успеху и ничего в жизни не достиг, его не будут оскорблять или критиковать. Так как оскорбления идут в сторону сильных людей, которые достигли чего-то в жизни, большего и лучшего, чем те, кто оскорбляют. Поэтому, чтобы грамотно реагировать на оскорбления, вам просто не нужно на них вообще реагировать и терять зря время. Тот, кто оскорбил вас, завидует вам, так как у вас есть то, чего нет у него, а на этом и построена иллюзия жизни. Поэтому вам нужно узнать, как быстро принимать правильные решения, так как в жизни у вас еще будет много неожиданностей еще сложнее, чем оскорбления и обиды, которые ничего не значат, ну разве что слабость тех, кто пытается вас задеть и оскорбить. Будьте выше данной ситуации, живите счастливо и успешно, не обращая внимания на недовольство тех, которым что-то в вас не нравиться, это их проблемы.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Что делать и что говорить, когда кто-то оскорбляет вас

Есть несколько способов реагировать, когда кто-то оскорбляет или оскорбляет вас. Некоторые предпочитают игнорировать человека и уходят; некоторые попытаются разрешить это спокойными словами, в то время как другие могут получить взамен физическое, что не всегда является эффективным ответом.

По мнению экспертов, вот что делать и что говорить, если вас оскорбляют.

Доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, MD

Сертифицированный психиатр, TheMindFool

Решение зависит от того, кто вас оскорбил, от социальной ситуации, в которой вы находитесь, и от того, как вы себя чувствовали.

Кто-то должен был раздражать вас своими резкими разговорами и злословием в какой-то момент вашей жизни.Верно?

Иногда вы могли мгновенно отреагировать, показывая свой гнев или разочарование, а в другой ситуации вы промолчали, чтобы показать, что вам не нравится то, что они сказали или сделали только что. Это очень распространенные социальные ситуации, с которыми мы все довольно часто сталкиваемся в повседневной жизни.

Решение зависит от:

• , кто вас оскорбил
• точная социальная ситуация, в которой вы находитесь
• , как вы себя чувствовали в этот конкретный момент

Если кто-то из ваших близких оскорбляет вас, члена семьи или близкого друга, рекомендуется , а не мгновенно среагировать и начать с ними драку.Лучше пока сохранять спокойствие и посмотреть, повторятся ли подобные оскорбления снова или нет.

Если это случается время от времени, вы можете отпустить его, но если это становится обычным делом, вам нужно что-то сделать, чтобы это снова прекратилось.

Труднее справиться с оскорблениями, исходящими от членов семьи, потому что вы разделяете с ними глубокую эмоциональную связь. Даже если вам не нравится то, что они сказали или сделали, вам может быть сложно с самого начала справиться с этими оскорблениями.

Если какой-то неизвестный человек или просто знакомый оскорбляет вас, вы можете немедленно отомстить и легко выразить свое недовольство и отвращение. Как тогда это сделать?

Могут помочь несколько советов по самопомощи:

• Сообщите человеку, что он перешел границу и вам это не понравилось . Вы можете использовать юмор и отстаивать свое мнение наилучшим образом. Спокойно скажите им, что вы не потерпите такого же поведения в будущем.
• Если это ваш близкий член семьи или ваш хороший друг, вы можете спросить их, могли ли они использовать какое-то другое слово или сделать что-то еще, чтобы рассказать вам то, что они сказали только что.Это косвенная атака, дающая им понять, что вы раздражены.
• Избегайте проявлений гнева, драки и сквернословия при оскорблении , независимо от того, с кем вы сталкиваетесь. Гнев может показаться легкой реакцией в таких ситуациях, но он принесет больше вреда, чем пользы. Гнев может привести к словесным ссорам и ссорам и навсегда положить конец отношениям.
• Прекратить мгновенные реакции . Будьте спокойны и уравновешены и постарайтесь уладить ситуации мирно.
• Если вы встретите кого-то, кто имеет привычку оскорблять других, таких людей желательно избегать , потому что они по своей природе токсичны, и как бы хорошо вы их ни объяснили, они никогда не изменятся и будут повторять то же оскорбление. шаблоны и в будущем.
• Прямо поговорите с человеком и попросите его немедленно прекратить это . Это для людей, которые придираются и получают удовольствие от причинения вреда другим. Если вам это не нравится, просто четко дайте понять, что вы хотите, чтобы они немедленно прекратили это. Вы больше этого не потерпите.
• Другой прямой способ — это оскорблять и причинять им вред, прямо говоря грубые вещи или высмеивая их слабые места в присутствии других. Это помогает им понять, что то, что они сделали с вами, было неправильным. Используйте тот же уровень сильного оскорбления , если вы следуете этому совету. Немедленным результатом будет то, что они немедленно остановятся, потому что они не были готовы к такому ответу с вашей стороны. Они от вас этого не ждали.
• Иногда вам нужно дважды подумать, прежде чем атаковать , потому что они могли оскорбить вас по уважительной причине. Спросите себя, виноваты ли вы где-нибудь:
  • Почему вас оскорбили?
  • Было ли это конструктивное оскорбление, нанесенное с доброй целью?
  • Может быть, избавиться от каких-то вредных привычек?
  • Используйте собственную аналогию, прежде чем немедленно реагировать на ситуацию.Если оскорбление исходит от родителей, родственников, доброжелателей, учителей, то нужно внимательно проанализировать ситуацию, прежде чем реагировать на оскорбление.
• Будьте позитивными и никогда не становитесь слишком эмоциональными . Скорее попытайтесь также понять их ум. Если это неизвестный человек, вы можете сразу выразить свое недовольство, но если это кто-то из ваших близких, соберитесь и выслушайте его логику о том, почему они вас оскорбили. Хорошее общение может иметь большое значение для разрешения споров и отрицания негативных чувств, которые возникают в результате оскорблений со стороны других.
• Надо на поменьше обращать внимание на слова, которые они произносят , а лучше искать ощущения, которые привели к подобным высказываниям. Только тогда вы сможете мирно справиться со всем.

Не позволяйте им уговаривать вас говорить или делать то, чем вы не будете гордиться на следующий день

Отношения тяжелые. Так легко сказать что-то не то. Вы можете быть опытным коммуникатором, но иногда у вас все равно будут проблемы с общением.

Находиться в отношениях с кем-либо, даже если это причинно, означает, что вы рискуете получить травму из-за того, что говорит другой человек.Этот риск неизбежен. Вы не можете быть рядом с другим человеком, не получив от него травму.

Так что же происходит, когда они говорят что-то, что кажется вам оскорбительным или оскорбительным?
Как постоять за себя и сохранить отношения, если это важно для вас?

Советы, как действовать, когда кто-то вас оскорбляет:

• Спросите себя, насколько важны для вас эти отношения . Если он незнакомец, вы, вероятно, ответите иначе, чем если бы он был близким другом.
• Спросите себя, какое влияние окажет ответ . Вы можете выбрать другой ответ, если они будут вас слушать, а не игнорировать или оскорблять. Нет ничего хуже, чем попытаться решить проблему с другом, который затем обвиняет вас в сложившейся ситуации.
• Спросите себя, насколько вы пожалеете, что молчите или заговорите . Иногда способ ответа в гораздо большей степени зависит от того, о чем мы будем сожалеть о том, что сделали или не сделали, а не от других факторов.
• Спросите себя, как вы будете относиться к этому в будущем .Если это то, о чем вы не будете заботиться через час, неделю или месяц, вероятно, сейчас это не заслуживает особого внимания.
• Если вы хорошо знаете человека, спросите себя, каковы были его вероятные намерения . Они хотели вас оскорбить?

Иногда мы слышим, что комментарии более критичны, чем имел в виду собеседник. Вы все равно можете ответить на то, что они сказали, даже если вы увидите, что они не хотели оскорбить. Но хорошо помнить, что они, возможно, не причинили вам вреда.

После того, как вы ответили на эти вопросы, есть несколько вариантов ответа:

• Вы можете обсудить проблему с другим человеком в надежде, что он разъяснит, что имел в виду, или извинится за то, что причинил вам боль.
• Вы можете отказаться от этого , потому что другой человек не ответит полезным образом или потому, что вы видите, что его намерения не были такими резкими, как их заявление.
• Вы можете ограничить свои отношения с ними , если считаете, что взаимодействие с ними эмоционально небезопасно.

Все это жизнеспособный выбор, и каждый, вероятно, приведет к разному результату. Если вы решите высказаться, примите во внимание следующие советы:

• Устраните проблему сразу после ее возникновения.
• Сделайте глубокий вдох или напомните себе, что с вами все будет в порядке, чтобы сохранять спокойствие.
• Попробуйте попросить разъяснений, прежде чем реагировать на оскорбление.
• Сосредоточьтесь на том, как это повлияло на вас, вместо того, чтобы критиковать или обвинять другого человека, даже если он был полностью неправ.
• Установите четкие границы того, где вы стоите в отношении такого рода утверждений.
• Держите разговор коротким, если другой человек не желает участвовать в более глубоком разговоре о проблеме.

Трудно бороться с плохим поведением других людей. Решая эту проблему, так же трудно оставаться в рамках своей честности. Не позволяйте кому-либо уговаривать вас говорить или делать то, чем вы не будете гордиться на следующий день.

Если они не могут услышать вашу жалобу, возможно, вам придется дистанцироваться от них.Эмоционально, если не физически.

Ховард Рэнкин Ph.D.

Эксперт в области коммуникации и когнитивной неврологии | Ведущий, Подкаст «Как не думать» | Автор: « Я думаю, поэтому я неправ »

Помните, что кричащий оскорбление — банкрот: эмоционально, логически и духовно

Эмоциональный интеллект — важный жизненный навык, необходимый для успеха, здоровья, работоспособности и многих других положительных аспектов жизни, таких как счастье.Однако это урок, который не преподают в школах, если вы не занимаетесь деятельностью, основанной на результатах, например спортом, где управление эмоциями имеет важное значение и, в идеале, преподается тренером.

Эмоциональный интеллект влияет на все аспекты вашей жизни и особенно на ваши отношения и взаимодействия. Это требует способности распознавать эмоции как важные сигналы о происходящих событиях.

К сожалению, многие люди воспринимают эти эмоциональные тревоги как стрессовые и раздражающие и будут делать все, чтобы их выключить, а не заниматься проблемами, на которые они обращают внимание.Это особенно верно, когда вы имеете дело с гневом.

Гнев возникает из-за восприятия того, что с вами обошлись несправедливо, и без эмоционального контроля он приводит к крику , крику и даже физическому насилию .

Связанные: 19 лучших книг по управлению гневом

Фрейд подробно описал различные типы защитных механизмов, которые впоследствии были разделены на четыре категории.

• Оскорбления — это так называемые защитные механизмы « незрелые », неэффективные способы борьбы с эмоциональным дискомфортом.
• Другие неэффективные защиты включают защиты « патологический » и « психотический ». Все это признаки отсутствия контроля над эмоциями и, по сути, показывают, что у человека нет рациональных оснований или аргументов. Единственный способ добиться успеха в этой ситуации — это спровоцировать другого человека стать таким же «незрелым» (или «патологическим» или «психотическим»).
• Однако, если другой человек отказывается быть вовлеченным в этот способ взаимодействия, он демонстрирует гораздо больший личный контроль, самосознание и эмоциональную регуляцию.Они могут продемонстрировать некоторые другие способы защиты « зрелый », например юмор.

Многие зрелые защиты основаны на добродетелях, таких как уважение, доброта и смирение, нет из которых проявляется неконтролируемым человеком, выкрикивающим оскорбления. Такой эмоциональный контроль — основа мудрости.

Оскорбление меньше говорит о вас, а больше о них.

У меня есть сын, страдающий аутизмом, и однажды во время рождественских праздников, когда он был ребенком, мы были в магазине Toys R Us.В какой-то момент он сел посреди прохода, окруженный чудесными, эффектными подарками. Но он был в своем собственном мире, хлопая пальцами и глядя в пространство, не обращая внимания на окружавшие его сокровища.

Я был в нескольких футах от него и, взглянув вверх, увидел двух подростков, стоящих в конце прохода, издеваясь над ним, смеясь и копируя движения его рук. Затем, прежде чем я узнал об этом, ко мне подошла женщина и очень сочувственно, признав состояние моего сына, утешила меня в чрезвычайно поддерживающей и заботливой форме.

В тот момент я понял, что мой сын, как и любой нетипичный человек, на самом деле является зеркалом, отражающим души людей, которые с ним взаимодействуют.

Это вдохновило меня думать об инвалидах или о какой-либо другой группе как о тайных покупателях Бога, божественных примерах, которые пришли проверить вашу честность и добродетель. Это было одно из многих замечательных открытий, которые мой сын дал мне за эти годы.

Важно помнить, что кричащий оскорбление — банкрот: эмоционально, логически и духовно.

Найдите время, чтобы собраться с мыслями и представить свое дело другому человеку

Может быть очень сложно сохранять хладнокровие, когда вы чувствуете, что кто-то вас оскорбил. Ваша немедленная реакция может заключаться в том, чтобы наброситься или повернуться внутрь и принять оскорбление близко к сердцу. Однако, если вы потратите время на то, чтобы дистанцироваться от оскорбления и человека, который вас оскорбил, все может иметь значение.

Как сказал Виктор Франкл, «между стимулом и реакцией есть пространство.В этом пространстве наша сила выбирать свой ответ. В нашем ответе — наш рост и наша свобода ».

Когда мы реагируем на инстинкт, набрасываясь на оскорбление или усваивая его, мы теряем чувство контроля и самоощущение, и, в конечном итоге, побеждает тот, кто вас оскорбил. Если вы можете сделать глубокий вдох и сделать шаг назад (буквально или мысленно), вы дадите себе то пространство, о котором говорит Франкл.

В этом пространстве вы можете начать смотреть на картину в целом:

• Было ли оскорбление действительно нанесено вам, или другой человек пытается заставить себя выглядеть или чувствовать себя лучше?
• Другой человек неуверен в себе и набрасывается на него?
• Хотели ли они, чтобы это было оскорблением, или они думали, что давали конструктивную обратную связь?

Когда вы занимаете это мгновенное пространство, у вас больше контроля над тем, как вы реагируете.Вы можете выбрать, чтобы вас оскорбляли, или можете подняться над этим. Вы можете нанести ответный удар обидчику или уйти от него.

Если человек, который вас оскорбил, часто оскорбляет вас, возможно, пришло время поговорить с ним о том, почему он это делает и как это влияет на вас. Они могут не осознавать, что то, что они говорят, оскорбительно для вас, — они могут думать, что дают конструктивную обратную связь.

Такой разговор поможет сохранить хладнокровие и постараться не перегреться.

Найдите минутку, чтобы собраться с мыслями и представить свою версию другому человеку. Вместо того, чтобы обвинять вас вначале, возможно, лучше дать им повод для сомнений и спросить, понимают ли они, что причиняют вам боль.

Если вы нападаете на кого-то, он, скорее всего, станет защищаться и нападет в ответ, но если вы подойдете к кому-то спокойно, у вас больше шансов наладить правильное обсуждение.

Если после этого разговора ничего не изменилось или стало очевидно, что они действительно намеренно оскорбляют вас, пора отказаться от этой дружбы / отношений, чтобы защитить свое психическое здоровье.

Найдите минутку, чтобы понять контекст и намерения говорящего

Прежде всего, важно получить разъяснения. Я часто обнаруживаю, что оскорбление совершается там, где оно не предназначено. Это особенно верно в нашем многокультурном мире. Например, некоторые международные культуры считают вес привлекательной чертой.

Итак, представитель этой культуры мог бы сказать: «Ооооооо, ты стал таким красивым и толстым!»

В моей культуре это утверждение было бы безнадежно оскорбительным; для многих это было бы ужасно.Но если мы потратим время на то, чтобы понять контекст и намерения говорящего, который должен был сказать, что мы выглядим крепкими и здоровыми, мы сможем оценить больше юмора в ситуации.

Действительно, разве мы все не говорили что-то, что было неправильно понято в какой-то момент времени? Это часто случается и в электронной почте: в тексте сложно передать тон, сарказм или намерения. Если мы исходим из позитивных намерений и взаимодействуем при поиске разъяснений, мы можем обнаружить, что многие комментарии типа « оскорбление, » не предназначались как таковые.

Как выяснить умысел

Нетрудно получить разъяснения в очень нейтральной, небоевой и непредвзятой манере. На самом деле нужно задать простой вопрос:

«Можете ли вы сказать мне, что вы имеете в виду, когда говорите (то, что звучало как оскорбление)?» Этот открытый вопрос работает практически в любом контексте.

Лучший ответ — краткое заявление

Однако иногда становится ясно, что оскорбление было нанесено умышленно.

Запрос разъяснений может быть полезным, поскольку может побудить к пересмотру и отказу от оскорбления. Но если оскорбление носит умышленный характер, и говорящий удваивает, лучшим ответом будет краткое заявление:

«Мне жаль, что ты так думаешь».

Примите любопытную позу, отчасти не защищающуюся

В терапии такой ответ называется «комментарием процесса». Вы просто делитесь тем, что происходит, безо всяких суждений.Например, предположим, что кто-то сказал: : «Я думаю, у вас ужасный вкус в моде».

Вместо того, чтобы защищаться и либо сопротивляться, «ну, я думаю, что ты уродлив», или быть пассивным, говоря: «да, я полагаю, ты прав», комментарий процесса будет звучать примерно так: «Похоже, вы пытаетесь меня оскорбить. Это правильно?»

Вы можете добавить немного больше вины, добавив: «Этот комментарий был действительно подлым.Ты намеренно пытаешься причинить мне боль? » Эти комментарии к процессу заставляют людей делать паузу и делать дальнейшую оценку своих слов. Если вам повезет, это может даже помочь людям стать более порядочными людьми.

Джефта Таусиг, доктор философии

Лицензированный клинический психолог | Клинический инструктор в Медицинском центре горы Синай

Это зависит от того, хотите ли вы сделать оскорбление или нет.

Иногда самый эффективный способ ответить — не воспринимать оскорбление всерьез (т.е., «о, ты же знаешь, он / она / они всегда говорят глупости» ). Это позволяет вам придавать меньший вес оскорблению или вообще не придавать ему значения, возможно, даже самому человеку.

Однако, если вы решите, что важно принять оскорбление (т.е. оно заслуживает ответа), подумайте, какой ответ вы хотите дать. Вы хотите использовать юмор, сарказм, фактические данные и т. Д.?

Это может зависеть от человека, оскорбившего вас, а также от аудитории, которую вы или он может иметь.Также важно учитывать вероятную реакцию, которую вы можете получить от самого человека и любых других.

Робин Стеббинс, Р.

Психиатрический Р. | Сертифицированный тренер по здоровью, сертифицированный MBA, PurifyWithin

Не отвечайте устно, пока не почувствуете себя в безопасности, отвечая от всего сердца, а не в гневе или гневе

Прежде всего, когда вас оскорбляют, сохраняйте спокойствие. Если вы чувствуете борьбу или бегство в своем теле, не отвечайте устно, пока не почувствуете себя в безопасности, отвечая от всего сердца, а не в гневе или гневе, поскольку это только укрепит их убежденность в оскорблении.

Во-вторых, посмотрите, сможете ли вы найти в этом хоть немного правды. Они сказали, что ты ленив или опаздываешь? Ты опоздал?

Если оскорбление было вопиющим, сделайте глубокий вдох, посмотрите человеку прямо в глаза и спросите его, было ли его намерение оскорбить вас. Если нет, объясните, как их слова повлияли на вас, и посмотрите, сможете ли вы прийти к лучшему пониманию.

Однако, если это должно было быть жестоким или подлым, вы можете просто сказать: «Мне жаль, что ты так плохо себя чувствуешь, что такими ты видишь других.Должно быть, очень трудно смотреть на мир таким негативным взглядом. Я решил видеть хорошее в других, и я прощаю вас, но ваши слова говорят о вас больше, чем обо мне. Желаю тебе мира ».

Сохраняйте спокойствие и бесстрастие

Используйте аббревиатуру «DIS» . Например, не позволяйте этому человеку «оттолкнуть» вас.

• D — означает , непосредственно с ними . Каждый раз, когда кто-то оскорбляет вас, вы должны ответить короткой бесстрастной фразой, указав его имя, чтобы выразить уверенность.Например, «Джон, когда ты называешь меня сукой…»
• I — после следующего предложения добавьте короткое, не драматическое «Я чувствую» утверждение , не выражая эмоций. Например, «… Я чувствую неуважение — особенно после всего, что я для тебя сделал».
• S — завершите свое выступление, сообщив человеку шаг действия , который вы хотите, чтобы он предпринял. «… С этого момента я хотел бы, чтобы вы называли только мое имя и воздерживались от обзыва.»

Самый важный способ ответить на любой отрицательный комментарий — оставаться спокойным и бесстрастным. Если вы расстраиваетесь, вы просто отдаете этому человеку (придурку) всю свою силу.

В некоторых случаях лучше полностью проигнорировать комментарий и уйти — и воздержаться от грубых жестов рукой.

Например, если вы находитесь в ситуации, когда кто-то очень сердит, кричит на вас, и вы чувствуете угрозу, что он может причинить вам боль, не рекомендуется решать эту ситуацию в то время.Скажите им, что вы поговорите с ними позже, когда они успокоятся, и уйдите с места происшествия, если сможете.

Опасный или неконтролируемый человек не будет слушать то, что вы говорите в этот момент, поэтому лучше избегать разговора на потом.

Пережив 13-летние нарциссические отношения, я стал действительно хорошо отражать оскорбления, поскольку это составляло 50% наших разговоров (если их можно так назвать).

Во-первых, я хотел бы отметить, что худшее, что можно сделать, — это позволить оскорблению оскорбить или создать в себе какую-либо негативную энергию.Люди, оскорбляющие других, целенаправленно ждут реакции. Реакция обидчика доставляет им радость.

Связанные: Как не позволять вещам вас беспокоить

Когда вы отказываетесь реагировать на оскорбителя, вы выигрываете. Помните, у вас всегда есть выбор: реагировать или не реагировать.

Смейтесь и сделайте вид, будто оскорбление должно было быть шуткой

В моей ситуации сработало несколько способов. Один из лучших способов — посмеяться и сделать вид, будто оскорбление должно быть шуткой.Часто оскорбитель настолько сбит с толку, что инцидент распространяется.

В зависимости от человека, вы можете даже в шутку сказать что-то в ответ оскорбителю, чтобы ткнуть в него.

Говорите «Я знаю», что бы они ни говорили

Второй способ, который я бы использовал, — это просто сказать: «Я знаю», , что бы они ни говорили.

Когда вы соглашаетесь с их оскорблением и соглашаетесь с ним, вы делаете прямо противоположное тому, чего они ожидают. Люди, стреляющие оскорблениями, стремятся задеть чувства и вызвать эмоции.Если вы не проявляете никаких эмоций и соглашаетесь с человеком, оскорбитель ничего не может сделать.

Если вы продолжите стойко использовать эту тактику, оскорбитель в конце концов сдастся и найдет более легкую цель.

«Я знаю, что ты, но кто я?»

Оскорблять кого-то эмоционально по-детски, поэтому, в зависимости от ребячливости оскорбления, я, как 51-летний мужчина, возражаю: «Я знаю, что это так, но кто я?» Это моя классическая детская фраза, которая, как мне кажется, более точна, чем я когда-либо мог понять в детстве.

Когда мы начинаем выделять кого-то на части, на самом деле мы смотрим в зеркальное отражение человека, демонстрируя то, что нам в себе не нравится.

Вместо того, чтобы решать ее в одиночку (потому что, давайте будем честными, что в этом интересного?), Мы переносим свои проблемы с собой на другого. Итак, когда кто-то оскорбляет меня, даже если я не говорю это вслух: «Я знаю, что ты, но кто я?» всегда проходит в моем мозгу.

Эта фраза помогает мне , а не принять оскорбление на свой счет.На самом деле это просто информация от другого человека о том, что ему не нравится в себе.

Связанные: Как не принимать вещи лично

«Мне любопытно. Не могли бы вы рассказать подробнее о своем мнении о…?

В большинстве случаев я отвечаю на оскорбление: «Мне любопытно. Не могли бы вы рассказать подробнее о своем мнении о…? » Например, если кто-то оскорбляет одежду, которую я предпочитаю носить, я также могу сказать:

«Для начала, что вы конкретно имели в виду, когда назвали меня« дамой с сумкой »? Я хочу знать, в чем я преуспеваю, а где нужно совершенствоваться.Я иду за сумкой Lady Chic. Так что, пожалуйста, скажи больше ».

Есть что-то в том, чтобы просить кого-то расширить свою подлость, что вызывает у них понимание того, что они только что сказали.

Тренинги DEI в настоящее время обучают людей «Первая мысль, вторая мысль», — идея, которая заявляет, что мы не несем ответственности за первую мысль, которая приходит в нашу голову. Это запрограммированная реакция, которая извергает себя, как этому учило общество.

Однако Вторая мысль, которая у нас есть, на самом деле является той, на которую мы должны обратить внимание. Вторые мысли — это мысли, которые на самом деле определяют, кем вы являетесь по своей сути. Это ваши мысли о Первых мыслях.

Вторая мысль позволяет нам решить, какое действие предпринять, основываясь на наших реальных внутренних ценностях, а не на тех, которые навязывает нам общество. Учить друг друга позволять Первой Мысли оставаться невысказанной — это невероятно добрый подарок.

«Подумай, прежде чем говорить» — старый, но полезный товар, и сегодня он должен войти в моду.

Сказать «ой», глядя прямо в глаза обидчику

Иногда, когда у меня есть возможность, я просто говорю «ой!» , глядя прямо в глаза оскорбителю. Честно говоря, это обычно встречается с защитной реакцией типа «Я просто шучу! Ты не понимаешь анекдота? »

Итак, я могу сказать: «Прошу прощения, а где изюминка?» Я люблю шутки. Не могли бы вы мне объяснить это? Вы правы, я не поняла.

Обычно на этом разговор заканчивается, когда оскорбитель ускользает.Они знают, что тут нечего «шутить». Они также знают, что не были смешными; они были злыми.

Когда подлость указывается рассеянным, небоевым образом, это обычно оставляет неизгладимое впечатление — для обеих сторон. Полностью сдвигается динамика власти и для адресата оскорбления. Вместо того, чтобы стать жертвой чьего-либо издевательства, они сидят за рулем, что свидетельствует о неспособности агрессора подкрепить свои слова каким-либо значимым обменом мнениями.

«Ты что, называешь меня толстым?»

И, когда все остальное терпит неудачу, в моем кругу мы говорим: «Ты что, называешь меня толстым?» Работает каждый раз.Этот вопрос, который серьезно задает любая женщина в западной культуре, вызывает разрыв в континууме времени и пространства. Немедленно .

Мы с друзьями занимаемся этим годами. Даже друг другу. И это всегда эффективно.

Все эти техники требуют от меня ответа Второй мысли. Когда меня атакуют оскорблением, я побуждаю ответить тем или иным образом. Но там нет силы. И, конечно же, здесь нет места для обучения.

Если я практикую свою способность отфильтровывать то, что говорит Культура, а что Природа, я могу быть более добросердечным.Иногда «оскорбление» — это просто чей-то способ установить связь, но он сделал это очень плохо.

Если я могу распознать поведение, а не невежество человека передо мной, который не понимает, как работают мысли, в этом случае я могу оставаться добрым, открытым и, возможно, научить другого найти свой путь к реальной связи. .

Улыбнитесь широкой улыбкой и идите дальше, пока другой парень тает

Исследования показывают, что, когда людей обвиняют в чем-то, отсутствие ответа или отрицание обвинения заставляет слушателей с большей вероятностью поверить обвинителю.

Человек, который защищает себя, имеет огромный недостаток, особенно в ситуации, когда оскорбления разлетаются, а разум остается на взлетно-посадочной полосе. Вместо этого лучший ответ — это тот, который я узнал от благородной южной женщины.

Как она выразилась, «Дорогая, чем больше они тебя ненавидят, тем сильнее их убивает, когда ты улыбаешься». Это использует другой принцип связи. Аудитория воспринимает людей как проигрывающих спор, когда они теряют контроль над своими эмоциями.

Итак, когда меня оскорбляют, я просто широко улыбаюсь и иду дальше, пока другой парень тает.

Сделайте паузу, сделайте глубокий вдох и вспомните, кто вы на самом деле

Когда кто-то оскорбляет вас, первое, что вы хотите сделать, это сделать паузу и глубоко вздохнуть. Этот «мысленный тайм-аут» дает вам возможность обработать оскорбительное замечание в свете того, что это было; чья-то легкомыслие или нападение с целью спровоцировать реакцию.

Ваш тайм-аут также позволяет вам обосноваться на истине; вы талантливый, уверенный в себе, удивительный человек, и никто не может подумать или сказать о вас, что могло бы это изменить.

Следующий лучший шаг зависит от ситуации. Нужен ли ответ оскорблению? Чаще всего это не так, а это значит, что вы можете позволить ему скатиться с вас в бездну, где вы больше никогда о нем не вспомните.

Если вы чувствуете, что ответ оправдан, отвечайте, зная, что оскорбляющий человек может или не может когда-либо видеть вещи с вашей точки зрения, но вы знаете правду о том, кто вы есть, поэтому его слова на самом деле не имеют значения.

4 причины — Почему люди вас оскорбляют? Как бороться с оскорблениями?

Привет, добро пожаловать обратно в Скиллопедию, место, где можно изучить навыки для реального мира и улучшить свою личность и тренировать навыки межличностного общения.Что ж, сегодня мы поговорим о том, как бороться с оскорблениями и как на них реагировать. Оскорбление — это не что иное, как когда кто-то говорит с вами или обращается с вами неуважительно. Вы когда-нибудь подвергались оскорблениям? Это не очень-то приятно, правда? Ну что ты делаешь, когда тебя оскорбляют? Вы сразу оскорбляете человека? Или ты сломаешься и плачешь? Или вы просто уходите с места и вообще избегаете человека, который вас оскорбил? Что ж, сегодняшнее видео о развитии личности научит вас, как эффективно реагировать на людей, которые оскорбляют вас или высмеивают вас.Этот урок жизненных навыков представляет собой краткую информацию о нашем курсе развития личности, который проводится в нашем учебном центре в Мумбаи.

Полная стенограмма видео —

Привет, это Ceema, добро пожаловать в Скиллопедию, место, где можно учиться навыкам для реального мира. Что ж, сегодня мы поговорим об оскорблениях и о том, как мы можем на них ответить. Оскорбление — это не что иное, как когда кто-то говорит с вами или относится к вам с неуважением. Вы когда-нибудь подвергались оскорблениям? Это не очень-то приятно, правда? Ну что ты делаешь, когда тебя оскорбляют? Вы сразу оскорбляете человека? Или ты сломаешься и плачешь? Или вы просто уходите с места и вообще избегаете человека, который вас оскорбил? Итак, сегодняшний урок научит вас тому, как можно эффективно реагировать на людей, которые оскорбляют вас или высмеивают вас.

04 Причины — Почему люди вас оскорбляют?

Причина 01 — незащищенность

Теперь совершенно ясно, что люди, которые вас оскорбляют, — отрицательные люди, не так ли? Но как вы думаете, почему они на самом деле вас оскорбляют? Теперь есть 4 основные причины, по которым вас могут оскорбить. Первая причина — незащищенность. Теперь есть люди, которые не уверены в себе. Они не чувствуют себя хорошо, и, поскольку они не очень довольны собой, они чувствуют потребность в контроле, и они могут получить эту потребность в контроле, только подавляя других людей.Поэтому неуверенные в себе люди всегда будут оскорблять вас или делать грубые комментарии. Скажем, например, у вас есть брат или сестра, которые не уверены в своей внешности. Она может в конечном итоге оскорбить вас тем, как вы выглядите, или как вы одеваетесь, или просто о ваших результатах в школе.

Причина 02 — Ревность

Вторая причина, по которой кто-то будет издеваться над вами или оскорблять вас, — это то, что они вам завидуют. Верно, ревность — очень важный мотив для кого-то издеваться над вами или высмеивать вас.Ревнивые люди чувствуют, что им не хватает уважения к тому, что они делают, и поэтому они хотят вас унизить. Скажем, например, если у вас есть коллега, но вы нравитесь начальнику больше, чем коллега, ваш коллега может в конечном итоге посмеяться над вашей одеждой. Он может посмеяться над тем, как вы провели презентацию. Он просто завидует вам и поэтому оскорбляет вас.

Причина 03 — Непонимание

Третий момент или третья причина, по которой люди будут вас оскорблять, заключается в том, что они на самом деле не имеют правильного понимания инвалидности человека.Сейчас люди часто не осознают, как их комментарии влияют на людей, потому что они не знают, что у человека, которому они направляют эти комментарии, на самом деле есть настоящая проблема. Скажем, например, в школе есть ребенок, у которого действительно проблемы с речью. Он, вероятно, заикается или заикается. У него настоящая проблема, но, возможно, его одноклассники или одноклассники этого не понимают. Они этого не понимают, поэтому могут посмеяться над ним, не понимая, как это на него влияет.

Причина 04 — Дразнить — это круто

Ну, последний или последний пункт, почему кто-то, возможно, оскорбил вас, состоит в том, что они любят вас и хотят игриво подразнить вас. Так что это не совсем оскорбление в очень негативном смысле, но некоторым людям вы нравитесь много, и они думают, что немного подразнить вас — это очень круто. Им нравится это делать, потому что вы им нравитесь. Так что, может быть, у вас есть кузина, которая продолжает называть вас пухленькой, потому что вы тяжелее, но она не хочет показаться грубой.Но, возможно, ее оскорбления или ее комментарии могут немного навредить вам, но на самом деле она занимается просто игривым поддразниванием.

Оставайся спокойным

Что ж, теперь мы поговорим о том, что вы на самом деле можете сделать или как на самом деле реагировать на оскорбления. Теперь гораздо лучше ответить на оскорбление, чем на него реагировать. Итак, первое, что вам нужно помнить, когда вы сталкиваетесь с оскорблением, — сохранять спокойствие. Теперь, когда мы узнали, что оскорбляющие — это люди, которые, вероятно, не уверены в себе.Они любят контролировать. Они очень контролирующие люди, правда? Поэтому они хотят убедиться, что вы рассердитесь или просто не выдержите и заплачете, но вы не дадите им удовлетворения от такой реакции, верно? Итак, прежде чем вы даже ответите на то, что они говорят, убедитесь, что вы сделали несколько глубоких вдохов, сохраняйте спокойствие, чтобы быть достаточно собранным, чтобы дать очень эффективный ответ на то, что они говорят.

Express, Как вы себя чувствуете

Также очень важно сказать человеку, который вас оскорбляет, что именно вы чувствуете.Да, даже если вы должны сохранять спокойствие, ваш долг — убедиться, что человек, который оскорбляет вас или издевается над вами, знает, через что вы проходите. Таким образом, вы также можете сказать им, что если то, что они делают, незаконно, это может иметь для них непредвиденные или неприятные обстоятельства. скажем, например, если у вас есть коллега, который издевается над вами через Интернет, вы можете сказать ему, что, если вы сообщите о нем, это будет иметь очень плохие последствия для него или, может быть, если у вас есть кузен, который продолжает делать грубые комментарии на вы можете просто сказать им, что вы не очень довольны тем, что они говорят, и все, что они говорят, на самом деле повлияет на ваши отношения с ними.Поэтому, когда вы сталкиваетесь с оскорблением, важно, чтобы вы рассказали человеку, который вас оскорбляет, то, что вы на самом деле чувствуете.

Просто игнорировать

Третий момент, на который следует обратить внимание, отвечая на оскорбление, — это полностью игнорировать оскорбления. А теперь позвольте мне сказать вам, что игнорирование оскорбления иногда является самым мудрым и лучшим поступком. Почему вы игнорируете оскорбление и не отвечаете на него? Что ж, вы можете игнорировать оскорбление просто потому, что хотите, чтобы человек, оскорбивший вас, не почувствовал, что он каким-либо образом повлиял на вас.Поэтому, когда вы на самом деле игнорируете оскорбление, вы говорите человеку об этом, послушайте, это меня не касается. Хорошо, а как бы вы игнорировали оскорбление? Вы можете игнорировать оскорбление, изменив тему разговора и поговорив о чем-то совершенно не имеющем отношения к вам, или просто уйти от того места, с которым вы ведете этот разговор, или этого человека. Таким образом, вы можете выйти из комнаты, вы можете покинуть место, где вас оскорбляют или где вас грубо ругают. Скажем, например, вы на работе, и ваш коллега высмеивает то, как вы представляете ту или иную тему.Итак, вам это не очень нравится, но вы хотите игнорировать это. Так что вы просто выйдете из комнаты или поговорите о том, что вы знаете совсем другой проект, который даже не имеет отношения к тому, над которым вы работали прямо сейчас. Так что игнорировать оскорбление — один из самых мудрых поступков.

Используйте юмор

Еще один очень интересный способ ответить на оскорбление — использовать юмор. Ты прав; юмор, вероятно, лучший защитный механизм, когда вам нужно атаковать оскорбление.Теперь как ты это делаешь? Теперь, когда кто-то шутит над вами, вы можете попробовать использовать шутку этого человека и, используя эту шутку, вы на самом деле снова шутите над ним. Но, конечно, вы должны делать это очень мило и беззаботно, чтобы они не чувствовали себя обиженными, и в то же время это делает атмосферу очень легкой и не такой напряженной. Так скажем, например, если коллега или сослуживец высмеивает тот факт, что вы каждый день приходите на работу допоздна. Они звонят вам, опаздывают или опаздывают.Что вы на самом деле можете сделать, так это сказать, что да, я прихожу поздно, но на самом деле я учусь опаздывать от вас. Я тоже вижу, как ты приходишь поздно каждый день. Таким образом, вы на самом деле принимаете оскорбление, но вы как бы направляете шутку в ответ на них. Таким образом, вы должны быть уверены, что, когда вы действительно делаете это, вы должны быть очень естественными по тону. Вам не нужно повышать голос, чтобы они не обиделись так, как вы, вероятно, обиделись, когда они оскорбили вас своим замечанием.

Сообщить о нарушениях

Следующее, что вам нужно знать, это то, что вы также должны иногда сообщать о оскорблениях. Теперь позвольте мне сказать вам, если оскорбления основаны или связаны с полом, сексуальностью, религией или ограниченными возможностями, это является нарушением закона. Человек, который на самом деле это делает, не делает ничего законного, и вы как жертва имеете право на самом деле сообщать о подобных действиях. Теперь в школе или на работе у вас есть отделы по борьбе с домогательствами, которые на самом деле прислушаются к вашему положению и сделают все правильно, чтобы вам больше никогда не пришлось сталкиваться с оскорблениями.

Позаботьтесь о себе

Делая хорошее для себя, вы всегда будете чувствовать себя хорошо, и поэтому я советую всегда заниматься самообслуживанием. Так что, если над вами постоянно издеваются, оскорбляют или грубо разговаривают. Если вы действительно делаете для себя какие-то небольшие добрые дела, вы можете чувствовать себя очень хорошо изнутри. Это могло быть что угодно. Можно пойти на спокойную прогулку. Ты можешь пойти и сделать себе красивую стрижку. Вы можете пойти в спа; вы могли бы просто потренироваться, если это поможет вам почувствовать себя лучше.Все, что угодно, чтобы вы были довольны собой. Так что, пожалуйста, позвольте себе позаботиться о себе, потому что не все заставят вас чувствовать себя хорошо, вы должны делать это сами.

Документируйте себя

Что ж, люди всегда будут унижать вас, но только вам решать, как подняться и оставаться сильным. Поэтому очень важно вести дневник. Когда вы ведете дневник, вы можете задокументировать или составить список того, что вам действительно нравится в себе.Итак, это список того, что вам нравится в вас. Так что это могут быть вещи, относящиеся к вашим сильным сторонам. Это могут быть вещи, относящиеся к тому, чего вы достигли на протяжении многих лет, или просто что-нибудь, что говорит вам, что вы просто очень красивый человек.

Что ж, я надеюсь, вы нашли этот урок очень полезным и очень информативным о том, что вы можете делать, когда вас оскорбляют. Итак, теперь вы знаете, что вы можете делать и чего не должны делать, когда вас оскорбляют или в ситуации, когда вы чувствуете, что вас осмеивают или высмеивали.Чтобы получить больше таких сеансов, не забудьте подписаться на Skillopedia, место, где можно получить навыки для реального мира.

Что делать, если вас оскорбляют: 7 эффективных способов | by Trending Us

Оскорбления — это неформальный способ выражения, при котором человек неуважительно обращается с другим человеком или обращается с ним. Так что же делать, если тебя оскорбляют?

Вот 7 способов, когда вы не знаете, что сказать или сделать, когда кто-то вас оскорбляет?

1. Реагировать гневом

Гнев — это эмоция, к которой мы прибегаем, когда чувствуем себя уязвимыми или хотим защитить себя от любой опасности, которую может почувствовать мозг.Гнев — не лучшее решение, когда кто-то вас оскорбляет. Разгневавшись, другой человек поймет, что оскорбления дошли до вас. Гнев также затуманивает ваши мыслительные способности и может вызвать еще больше оскорблений. Проклятия и личные отношения могут стать одним из результатов гнева.

Не рекомендуется злиться, так как это может только ухудшить положение, и даже малейшее оскорбление может превратить в мухи слона горы, чего вам следует избегать.

2.Защищайтесь с юмором

Юмор — лучший защитный механизм в этой ситуации. Использование юмора — лучшее решение, если вы не знаете, как ответить, когда кто-то вас оскорбляет. Вы можете мгновенно использовать оскорбление обидчика и весело оскорбить его в ответ, чтобы снять напряжение. Это предлагается, когда оскорбления исходят от кого-то, кто не оскорблял что-либо лично или не переступал черту, чего он определенно не должен.

Оскорбления — это тоже способ показать привязанность, а не только неуважение к кому-то.Люди склонны оскорблять своих друзей или любимых больше, чем других. Так что юмор можно использовать чаще, когда кто-то из близких вас оскорбляет. Смейтесь над оскорблением и двигайтесь дальше.

3. Восстановите самообладание

Не реагируйте мгновенно, сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Это позволит избежать многих конфликтов, которые могли бы возникнуть, если бы вы не остановили себя и не успокоились. Пребывание в правильном настроении имеет решающее значение, поскольку позволяет вам видеть вещи намного яснее.

После того, как вы придете в себя, вы можете ответить как вам будет угодно, надеясь, что это не приведет к дальнейшей эскалации вопроса.

4. Сообщите властям

Если оскорбления перерастут в нечто более агрессивное, сообщите об этом ответственному лицу. Как будто кто-то никоим образом не может оскорбить вас по поводу вашей религии, сексуальной ориентации и так далее. Если кто-то переступит черту, сообщите об этом властям. При необходимости сообщите об этом своему начальнику или сотруднику или подайте официальную жалобу в полицию.

Помните, что не стыдно противостоять хулигану и обращаться за помощью, если вы столкнулись с агрессией. Потому что, как правило, подобные оскорбления и издевательства могут быстро трансформироваться в нечто физическое.так что обратиться за помощью — лучшее, что можно сделать, если вы видите, что линии пересекаются.

5. Не обращайте внимания на ад из них

Некоторые люди имеют склонность оскорблять людей, о чем иногда даже не подозревают. И лучший способ бороться с такими людьми — просто игнорировать их. Игнорирование людей, чьи оскорбления просто слабые и жалкие, — отличный ответ на вопрос, что делать, когда кто-то оскорбляет вас.

Игнорирование их заставит их понять, что вы даже недостаточно заботитесь, чтобы отреагировать на то, что они говорят, что их оскорбления не имеют для вас никакого значения.Это доставит вам удовольствие, заставив их чувствовать себя плохо, даже не делая ничего удаленно.

6. Поговорите с этим человеком и попросите его остановиться.

Это нормально — сказать человеку, чтобы он отступил, поскольку вам не нравится, когда он вас оскорбляет. Если этот человек находится рядом с вами, будет действительно легко поговорить с ним и сказать, что вы не в порядке с оскорблениями, не имеет значения, даже если они являются шутливыми оскорблениями. В целом результат постоять за себя хорош, так как в будущем проблем по этому поводу не возникнет.

7. Все остальные варианты действий, когда кто-то оскорбляет вас.

Оскорбляйте их с той же силой, с какой они оскорбляли вас. В этой слишком очевидной ситуации должно произойти одно из двух: 1) человек должен прекратить оскорблять вас, потому что он не согласился с вами сделать то же самое, или 2) ситуация усугубится, поскольку он не примет оскорбление и оскорблять вас больше или становиться агрессивным.

Примите оскорбление. Это может быть конструктивная критика, которая, в свою очередь, на самом деле полезна для вас, и вам не следует с ней бороться, а лучше принять ее снисходительно и сделать себя лучше.Хотя есть разница между критикой и оскорблением, которую нужно понимать и действовать соответственно.

Как ответить, когда кто-то оскорбляет вас

Несмотря на то, что приведенные выше советы отлично подходят для решения любой ситуации, когда вам нужно что-то делать, когда кто-то оскорбляет вас, но что сказать, когда кто-то оскорбляет вас

Вот некоторые цитат, которые вы можете сказать, когда кто-то оскорбляет вас

1. Спор с дураком доказывает, что их две.

2.Если вашей целью было причинить вред, миссия выполнена.

3. Если бы у меня был шанс быть кем-то другим, я был бы вами. Я хочу знать, как человек может быть таким грубым.

4. Повторите в точности то, что они сказали. Однозначно это будет раздражать человека.

5. Ты ненавидишь меня, потому что ты не я.

6. У вас недостаточно мозгов, чтобы высказать свое мнение.

Предложите в комментарии, как бы вы ответили тому, кто вас оскорбляет!

Как бороться с оскорблениями.Стоические стратегии для повседневной жизни — 9 | C Chakrapani | Стоицизм — философия как образ жизни

Стоические стратегии для повседневной жизни — 9

[ Это девятая статья из серии Стоические стратегии для повседневной жизни . В этой серии статей я исследую стоические решения наших повседневных проблем. Акцент делается не только на решениях, но и на том, как применять их в нашей повседневной жизни. Чак ​​ Чакрапани]

Оскорбления принимают разные формы и формы.Когда мы воспринимаем что-либо как оскорбление, это может быть оправдано. Или мы можем неверно истолковать ситуацию. Или мы можем видеть вещи, которых нет. В зависимости от того, насколько вы чувствительны, вы можете воспринимать многие вещи как оскорбительные.

Например:

• Кто-то игнорирует вас; вы можете принять это как оскорбление.
• Кто-то говорит, что вы не правы; вы можете принять это как оскорбление.
• Кто-то подразумевает, что он выше вас; вы можете принять это как оскорбление.
• Кто-то называет вас глупым; вы можете принять это как оскорбление.

Список можно продолжать и продолжать. Оскорбление не действует на нас ни на мгновение. Оскорбления влияют на нас спустя долгое время после того, как инцидент закончился — может быть, в течение всего дня, целой недели, целого месяца или всей жизни. Вы можете провести всю жизнь в мыслях против тех, кто, по вашему мнению, оскорбил вас. Единственная проблема в том, что ваши чувства не влияют на человека, который, по вашему мнению, вас оскорбил. Они только делают вас несчастным.

Шаг 1. Поймите, что оскорбления — это внешность, и они для нас ничто

С точки зрения стоиков, самое важное, что нужно понимать в оскорблениях, — это то, что они являются внешними по отношению к нам. Это чужое мнение. То, что для нас внешнее, для нас ничто . Мы не владеем ими. Мы их не контролируем. Даже если вы Ганди или Мать Тереза, найдутся люди, которые будут против вас. Если нас постоянно беспокоит мнение других людей, мы никогда не сможем оставаться верными себе.Так что мы не должны обижаться на них, а смотрим на них рационально.

Что значит быть оскорбленным? Встаньте у камня и оскорбляйте его, какой ответ вы получите? Точно так же, если вы слушаете как камень, что обидчик получит от своего насилия? Однако если у вас есть слабость, то у него есть преимущество перед вами. — Эпиктет, Рассуждения , 1.25

Шаг 2. «Слушайте правду без оскорблений»

Когда нас не оскорбляет оскорбление, мы смотрим на него рационально.Оправдан ли другой человек в своих оскорблениях? Если начальник говорит вам, что ваш отчет полон ошибок, вместо того, чтобы воспринимать это как оскорбление, вы сначала можете проверить, права ли он. Если это так, то лучший ответ — убедиться, что вы будете осторожны в будущем. В большинстве случаев, когда нас обижают, мы упускаем из виду тот факт, что человек, который нас «оскорбляет», может быть прав. То, что они говорят, может быть правдой, по крайней мере частично. Итак, если оскорбление основано на правде, мы должны предпринять действия, чтобы исправить свое поведение, а не сердиться на другого человека.

… слышать правду без оскорблений. — Сенека, О краткости жизни , 15

Шаг 3. Используйте стратегию, чтобы справиться с оскорблением, когда оно не оправдано

Если оскорбление не оправдано с рациональной точки зрения, мы все равно не надо злиться. Мы можем использовать одну из следующих стратегий, чтобы справиться с этим.

1. Знайте, что оскорбления не могут навредить нам

Мнения других людей не меняют нас.Если вас зовут Джон, и кто-то думает, что вы Пол, это не делает вас Полом; это просто означает, что они ошибаются. Если кто-то думает, что вы вертолет, это не делает вас вертолетом; это просто означает, что, возможно, они заблуждаются. В подобных случаях мы признаем, что мы такие, какие мы есть, независимо от того, что думают другие. Так зачем нам расстраиваться, если кто-то думает, что мы глупы? Почему мы должны думать об этом или расстраиваться из-за этого? Если у кого-то есть искаженная версия реальности, это влияет на них, а не на нас.Мы не становимся глупыми из-за того, что кто-то так думал, точно так же, как мы становимся вертолетом из-за того, что так думал психически больной.

… проще всего вообще не отвечать, а вести себя так, как будто ничего не происходит. — Seneca

2. Отклоняйте оскорбления, игнорируя их

Когда мы решаем не отвечать на оскорбления, потому что считаем их необоснованными, оскорбления теряют свою власть над нами. Оскорбления исходят от других людей, поэтому они являются внешними по отношению к нам.Поскольку внешние вещи для нас ничего не значат, мы можем их игнорировать. Любой, кто оскорбляет нас, делает это потому, что чувствует себя сильным. Однако, когда мы решаем игнорировать их оскорбления, они не имеют над нами власти. Это делает нас непобедимыми. Другие не могут манипулировать нами, потому что мы предпочитаем не поддаваться манипулированию. Они также не могут заставить нас чувствовать себя неполноценными, расстроенными или злыми.

Кто же тогда непобедим? Того, кого ничто не может расстроить, кроме своего аргументированного выбора. — Эпиктет, Золотые изречения .

3. Поймите, что отсутствие оскорблений — признак силы

Расстроиться или оправдаться — признак слабости. Как указывает Сенека, маленькие животные могут напугать любое животное, которое может шуметь, больших и благородных животных не беспокоят лающие на них маленькие дворняги. Когда нас не беспокоят оскорбления, мы не стремимся мстить за них. Мы не подливаем масла в огонь и позволяем оскорблениям утихнуть.

Многие восприняли мелкие травмы гораздо серьезнее, чем им нужно … этот великий и благородный человек, который, как большое дикое животное, равнодушно слышит крошечных собачек, которые лают на него. — Сенека, В гневе 2,32

4. Отказывайтесь опускаться до уровня другого человека

Когда кто-то оскорбляет нас, когда мы этого не заслуживаем, они ошибаются. Когда мы оскорбляем их в ответ, мы становимся похожими на них. Это не то, чем мы хотим быть.Мы выбираем большой путь, потому что не хотим быть такими, как они.

Не быть таким — лучшая месть… — Марк Аврелий, Медитации, 6.6 (Чак Чакрапани, Стоические медитации , Книга 6)

5. Отражать оскорбления с юмором

Часто оскорбления предназначены для того, чтобы причинить нам вред. Оскорбления приобретают силу, когда мы им сопротивляемся. Это часто является причиной того, что, когда вы сопротивляетесь людям, они дублируют то, что говорят.Но мы им не сопротивляемся, оскорбления теряют силу. Вот что происходит, когда мы игнорируем оскорбления других людей. Но есть способ получше. Мы даже можем принять их с юмором. Мы можем сделать это легким. Как однажды заметил Эпиктет о человеке, который оскорбил его:

… этот человек явно не знал меня достаточно хорошо, иначе он поднял бы гораздо больше проклятых недостатков в моем характере. — Epictetus, Discourses

Вы можете использовать одну или несколько описанных выше стратегий, чтобы справиться с оскорблениями.Разные стратегии нравятся разным людям (я неравнодушен к юмору), и в разных случаях могут потребоваться разные стратегии. Используйте любую стратегию или стратегии, которые лучше всего подходят для вас.

Почему психически сильные люди редко реагируют на оскорбления

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как контролировать гнев, если кто-то обижает меня

… Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Независимо от того, был ли комментарий преднамеренным или нет, вы обязательно почувствуете оскорбление из-за чьих-либо слов в какой-то момент своей жизни.Иногда эти оскорбления исходят от друзей и семьи, а иногда от совершенно незнакомых людей. В любом случае, оскорблений достаточно, чтобы вызвать у вас гнев. Однако вам не нужно давать волю своему гневу, который потенциально может обострить отношения и оттолкнуть потенциальных друзей. Вместо этого используйте несколько приемов, чтобы сдержать себя и стереть оскорбление, даже не вздрогнув.

1 Обратите внимание на свои эмоции

Научитесь определять, что вы чувствуете, когда нарастает гнев.Например, ваша челюсть или шея напрягаются, ваше сердце колотится или вы чувствуете дискомфорт в животе. Заметив и обозначив эти признаки, вы с большей вероятностью подойдете к ситуации с более рациональным взглядом, — предлагает лицензированный клинический работник Джули Хэнкс в статье «Psych Central» «Как перестать чрезмерно реагировать». Вы даже можете пойти дальше и научиться определять типы оскорблений, которые вызывают у вас гнев. Например, шутки о вашем росте или весе могут быть для вас деликатными моментами.

2 дыхательных упражнения

Как только вы замечаете, что на поверхность выходят физические сигналы гнева, пора решать проблему на физиологическом уровне. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов животом. Продолжайте в том же духе, пока не почувствуете, что сигналы утихают. Это ограничит вашу реакцию борьбы или бегства, что может вызвать у вас гневную реакцию, — говорит Хэнкс. Если необходимо и если возможно, извинитесь от взаимодействия, чтобы выполнить дыхательное упражнение, особенно если оскорбление действительно ударило по чувствительной точке.

3 Подбросить шутку

Юмор — мощный способ ослабить напряжение и избавиться от оскорбления, — предлагает психиатр Нил Бертон в статье «Психология сегодня» «Как справиться с оскорблениями и унижениями». Кроме того, если вы используете самоуничижительный юмор, вы не только останетесь расслабленным, но и будете выглядеть скромным. Это требует от вас отбросить свое эго и показать другим, что вы не относитесь к себе слишком серьезно. Например, если кто-то делает словесный удар в ваш рост, скажите ему: «Да, я пробовал туфли на платформе, но мой страх высоты сработал.»

4 Попробуйте Silence

Если вы не можете найти юмор в оскорблении, не заставляйте себя найти остроумный ответ. Иногда простое игнорирование оскорбления — лучший способ справиться с ситуацией. Сообщение о том, что оскорбление не заслуживает признания, предлагает Бертон. Игнорируя оскорбление, обращайте особое внимание на свой собственный язык тела. Если вы пристально смотрите на него или становитесь жестким, это покажет ваш гнев окружающим. Вместо этого постарайтесь сохранить свой небрежный вид, как будто оскорбление осталось неуслышанным.Визуализируйте, как эти подлые слова безвредно отскакивают от вас и уходят на второй план.

Как реагировать на оскорбление?

Оскорбления могут вызвать сильную эмоциональную реакцию, все в большей или меньшей степени ощутили горький вкус оскорблений, и это, без сомнения, неприятно. Но реагировать гневом, разочарованием или даже агрессией так же бесполезно, как принимать яд в ожидании причинения вреда другому человеку; когда вокруг нас вибрируют глупые слова, нам нужно научиться разумно реагировать на оскорбления для нашего психологического благополучия.

Но главное препятствие — это наши эмоции. Например, когда мы слышим оскорбление и автоматически реагируем, не задумываясь, мы можем рассердиться и нервничать в этой ситуации, поэтому мы должны иметь дело не только с самим оскорблением, но и с неприятными эмоциями, которые оно вызывает.

Оскорбление — это сообщение, которое люди воспринимают как что-то оскорбительное или неприемлемое, в большинстве случаев рассматриваемое как сознательное действие, если преступник не выражает искреннего сожаления. В этой статье мы познакомим вас с разными взглядами на то, как реагировать, когда кто-то вас оскорбляет.

Образцы поведения, живущие в обществе, могут связывать и дистанцировать людей в зависимости от того, как они воспринимаются в рамках социальной группы или отдельного человека. Оскорбление можно считать универсальным для социальной группы, если, например, мы намеренно приносим на обед в дом нашего друга-мусульманина свинину, даже зная о ее культурном значении.

Способ показать любовь, одеться, понять образ жизни с другими, простой взгляд может считаться оскорблением, в зависимости не только от личности, критического анализа, а также от социального и культурного контекста, в котором вырос человек, следовательно, важность сочувствия и проницательности, когда мы думаем о реакции на оскорбление.

Дар оскорблений от Пауло Коэльо — Жизненный урок о том, как реагировать на оскорбления

Пауло Коэльо рассказывает нам историю о старом самурае, который жил недалеко от Токио и посвятил свою жизнь обучению молодежи дзен-буддизму. Согласно легенде, несмотря на его возраст, он все еще мог победить любого противника.

Однажды днем ​​там появился воин, известный своим полным отсутствием угрызений совести. Он был известен тем, что использовал технику провокации: он ожидал, что его противник сделает первый ход, и, обладая привилегированным интеллектом для исправления сделанных ошибок, контратаковал с молниеносной скоростью.

Молодой и нетерпеливый воин ни разу не проиграл битву. Но, зная репутацию самурая, он был там, чтобы победить его и увеличить его известность.

Все студенты высказались против этой идеи, но пожилой мужчина принял вызов.

Все вышли на городскую площадь, и молодой человек стал оскорблять старого хозяина. Он пнул несколько камней в его сторону, плюнул ему в лицо и выкрикнул все известные оскорбления, оскорбив даже своих предков.

В течение нескольких часов он делал все, чтобы спровоцировать его, но старик оставался равнодушным. Наконец, ближе к вечеру, чувствуя себя уже измученным и униженным, стремительный воин удалился.

Разочарованные тем, что учитель принял столько оскорблений и провокаций, студенты спросили:

Как вы можете терпеть такое унижение? Так почему же ты не применил свой меч, хотя знал, что можешь проиграть битву, вместо того, чтобы показать себя трусом перед всеми нами?

Если кто-то приходит к вам с подарком, а вы его не принимаете, кому он принадлежит? — спросил самурай.

Кому он пытался его доставить . — ответил один из учеников.

То же самое и с завистью, гневом и оскорблениями. — сказал мастер.

«Когда их не принимают, они продолжают принадлежать тем, кто их нес с собой».

Само название, которое Пауло дает своему рассказу, объясняет его мораль о реакции на оскорбления; даже если кто-то говорит нам, что это обидно, этого не может быть, если мы не признаем это сообщение своим.

Конечно, добраться сюда непросто, но возможно; из Пауло Коэльо, мы можем понять, как реакция на оскорбление является вопросом эмоционального интеллекта, если ему не хватает эмоционального баланса, первой реакцией всегда будет взрыв.

Это подарок, потому что именно мы решаем, распаковать его и посмотреть, подходит ли он нам, или упаковать его или нет, и проигнорировать его.

Разумно ответить на оскорбление крайне важно, чтобы избежать эмоционального похищения — это термин, который психолог Август Кьюри использует, чтобы описать, когда наш рациональный мозг не работает сбалансированным образом и реагирует только на эмоции, а мы — нет. хочу это.

Вместо того, чтобы позволять эмоциям брать верх, мы должны активизировать наше логическое мышление, сосредоточившись на фактах; мы хотим добиться этого, взяв уроки эмоционального интеллекта, прочитав об этом книги, выбрав медиацию и многое другое.

3 способа не поддаваться влиянию оскорблений или оскорблений

Будьте реалистичны

Люди повсеместно включают чувства во все, преувеличивают и искажают эмоции. Часто мы можем видеть в играх двойное значение, а иногда это может позволить нашему воображению обмануть нас.

Попробуйте беспристрастно взглянуть на события, которые причиняют вам вред, визуализировать себя посторонним, пережить тот момент и проанализировать его на основе конкретных фактов; для этого вы можете использовать следующие вопросы:

• Повышал ли он / она свой голос?
• Был ли этот комментарий правдой?
• Комментарий был сделан в неподходящий момент? Почему?

Не воспринимайте правонарушения так серьезно (возьмем, к примеру, Стива Джобса)

В большинстве случаев мы очень серьезно относимся к людям, которые плохо отзываются о нас и делают неприятные вещи; внимание и важность, которые мы им уделяем, определяют, насколько они могут иметь для нас значение.

Во время конференции разработчиков Apple 1997 года член аудитории прокомментировал Стива Джобса, который недавно вернулся в компанию.

«Mr. Джобс, вы блестящий и влиятельный человек. Это ясно и грустно, что вы не понимаете, о чем говорите в разные моменты своей речи. Я хотел бы, например, чтобы вы выразились в ясных терминах, например, Java и любые другие ваши воплощения связаны с идеями, заложенными в OpenDoc. И когда вы закончите с этим, возможно, вы расскажете нам, чем вы лично занимались последние семь лет.”

Этот комментарий о навыках и работе Стива мог вызвать стресс и стать причиной, чтобы принять его на свой счет.

Вместо этого он согласился с человеком, который публично оскорбил его и заставил аудиторию взглянуть на дело с более широкой точки зрения, продемонстрировав, что его роль в Apple заключалась не в том, чтобы знать все детали технологии своей компании, а в том, чтобы помогать клиентам с этой технологией. это создает.

Ответ Стива Джобса на оскорбление

Посмотрите на то, что происходит глазами обидчика, и попытайтесь понять его чувства

Часто человек, который оскорбляет, переживает неподходящее время или попадает в беду, иногда причинение вреда другим является частью Это; постарайтесь понять грубого человека, возможно, ему нужна помощь или поддержка.

Вы не будете так обеспокоены неприятными словами, если найдете причину гнева своего обидчика.

3 Показа стоиков для оценки оскорблений

1. Правдивость

Если мы чувствуем себя оскорбленными, Сенека предлагает нам на мгновение остановиться и подумать, соответствуют ли эти слова действительности; если кто-то ссылается на одну из ваших характеристик, это не оскорбление. Независимо от используемого тона, это просто очевидное оскорбление.

Если мы не хотим, чтобы это повторилось снова, возможно, нам следует сделать что-то, чтобы изменить эту характеристику или принять ее, чтобы она не стала чувствительной точкой, заставляющей нас подпрыгивать каждый раз, когда кто-то к ней прикасается.

2. Уровень информации

Следующий шаг, который мы должны предпринять, чтобы разумно отреагировать на оскорбление, исходит от руки Эпиктета, который рекомендует нам оценить, насколько хорошо информирован наш собеседник.

Если человек, который оскорбляет нас, проинформирован, мы должны ценить сообщение, даже если оно вызывает у нас отторжение или не соответствует нашему мировоззрению. С другой стороны, если вы не информированный человек, но говорите о незнании, мы не должны принимать во внимание ваше мнение или сердиться на него.

3. Полномочия

Последний экран, через который мы должны пройти «оскорбление», — это оценить его происхождение. Например, если мы учимся играть на пианино, и так называемое «оскорбление» исходит от нашего мастера по игре на фортепиано, возможно, это конструктивная критика, к которой мы должны прислушиваться, а не сердиться. Будь лучше того, кто тебя оскорбляет.

Как реагировать, когда вас оскорбляют?

Когда кто-то оскорбляет, вы ВСЕГДА должны сначала дышать, чтобы увидеть рациональную часть своего мозга; следовательно, ваши эмоции будут уравновешены информацией, которую вы получаете.

Как мы видели в некоторых абзацах выше, никогда не стоит реагировать на оскорбление без предварительного анализа его содержания; иногда лучше понять его цель.

На данный момент мы можем расценить это как оскорбление. Тем не менее, если это правда, мы можем использовать это как конструктивный критик или размышление. Помните, как мы реагируем, это всегда наша вина.

Заключение

Люди склонны реагировать на основе старых известных шаблонов; когда кто-то оскорбляет вас, они быстро реагируют так же в прошлом, превращая это в подсознательное действие.В результате люди редко реагируют, но реагируют часто.

Итак, чтобы отвечать сбалансированными эмоциями и разумом, нам нужно обращать внимание на информацию, которую они получают, и на то, как они заставляют нас чувствовать, не позволяя ни эмоциям, ни логике говорить громче, чем другие.

Ссылки и дополнительная литература

Skillopedia. Как реагировать, когда кто-то вас оскорбляет? 8 способов справиться с грубыми и оскорбительными людьми.