Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к  работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в области живота;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— предобморочное состояние;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

psihomed.com

как называется фобия, почему возникает страх перед новой работой, причины и предпосылки к развитию эргофобии, как избавиться от патологии

Словосочетание «страх работать» вызывает у людей насмешливую реакцию. Обществу проще повесить ярлык «бездельник», нежели поверить в то, что человек испытывает искренний ужас от мысли пойти на работу. Причем психологические переживания чаще всего сопровождаются физическим недомоганием.

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

• усиленное потоотделение;
• покраснение или побледнение кожных покровов;
• появление тошноты и головокружения;
• внезапный жар или озноб;
• неприятные ощущения в нижней части живота;
• оцепенение тела;
• дрожание рук;
• предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

propanika.ru

виды фобий, их причины, симптомы и лечение

 

Фраза «страх работы» воспринимается большинством скорей, как шутка, чем как реальное фобическое расстройство. Людям гораздо понятнее повесить ярлык «лодырь», чем поверить в то, что перспектива ходить на работу у кого-то вызывает искренний ужас, доходящий до физического недомогания. Как же относиться к тому, кто боится работы? А что делать самому, если испытываешь подобную боязнь?

Как называется фобия

Эргофобия представляет собой иррациональный страх перед работой, отвращение к ней, боязнь совершать определенные действия. Часто характерной чертой является ответственность, которая возлагается на работника, а также наличие у него профессиональных навыков. Можно сказать, что иногда эргофобия возникает из-за боязни не соответствовать. Хотя, кроме этого и других причин достаточно много.

Фобия боязни работы обладает высокой коморбидностью (наличием сопутствующих расстройств). Страх может возникнуть после длительного перерыва в работе, при устройстве на новое место. Иногда длительные поиски работы заставляют человека слишком ценить полученную должность, при этом недооценивать свои способности, сомневаться в праве занимать тот или иной пост и, как следствие, испытывать страх.

Симптомы

Страх перед работой может возникать почти у каждого в определенный момент жизни, однако, эргофоб не может контролировать свое состояние. Навязчивая боязнь мешает ему жить, она навязывает свои правила, иногда вынуждает отказываться от достойной работы.

Кроме изматывающей тревоги, человек испытывает все типичные для фобий соматические симптомы.

• тахикардия;
• повышении артериального давления;
• покраснении кожи лица.

Для некоторых характерно повышенное (даже заметное для окружающих) потоотделение, головокружение, тошнота, дрожь, оцепенение.

В крайних случаях наблюдаются приступы панических атак. Со стороны психики формируется ощущение возможности потерять контроль над ситуацией, начать вести себя неадекватно, сделать что-то не то, оплошать, и это пугает.

Причины эргофобии

За боязнью работы может стоять огромное количество разнообразных причин. Во-первых, как нами уже упоминалось, в комплексе с данной фобией могут сочетаться другие расстройства психики. Иногда они являются причиной эргофобии, иногда следствием. Например, заниженная самооценка и неуверенность в себе вызывает депрессию, на фоне которой одна мысль о трудоустройстве вызывает страх.

Боязнь пойти на собеседование, презентовать себя, производить впечатление очень трудно, когда сам в себя совершенно не веришь. Автоматически возникают мысли о неудачах, пессимистические прогнозы, анализируя которые человек все больше и больше погружается в тоску и тревогу.

Помимо депрессии коморбидным расстройством, также на фоне низкой самооценки, может выступать социофобия. Это весьма распространенное сочетание, ведь человеку, опасающемуся общества, крайне трудно будет пересилить себя и устроиться на работу в коллектив. Общее тревожное расстройство, неврозы, паническое расстройство также мешают спокойно устроиться на работу.

Боязнь работать может быть вызвана страхом ответственности и неудач. Человек испытывает очень сильные негативные эмоции, переживая даже незначительные провалы.

Другой серьезной причиной выступает посттравматическое стрессовое расстройство. Несмотря на то, что у большинства людей ассоциации с этим расстройством связаны исключительно с людьми, пережившими какую-либо войну, тем не менее, оно возникает не только при таких жутких обстоятельствах.

Иногда такое состояние возникает у человека вследствие травли в коллективе сотрудников, или физической травме на производстве, или любого другого пережитого отрицательного опыта в определенных условиях. Конечно, все зависит от каждой отдельной личности, определенное сочетание внешних стимулов и характера может привести человека к эргофобии.

Разновидности фобии

В зависимости от причин и особенностей возникновения можно выделить разные виды эргофобии. Так или иначе, за страхом работы стоит критическое отношение к себе, недоверие, обесценивание своих способностей, но есть характерные черты для каждой разновидности.

Страх устроиться на работу

Этот страх возникает чаще всего из-за проблемы выхода за зону комфорта. Человек находится в каких-либо условиях, которые его с одной стороны не устраивают, но бессознательно ему может быть вполне комфортно. Речь может идти о взрослом «ребенке», живущем с родителями, о жене обеспеченного мужа, не имеющей острой необходимости в финансах, даже о человеке, у которого есть работа, вроде бы не устраивающая его.

Страх найти себе новую работу, пойти на собеседование, преодолеть себя – для некоторых эргофобов просто немыслим. Тревога перед неизвестностью достаточно логична и присуща многим. Однако фобией называется то, что переходит за грань нормы, что заставляет отказываться от идеи устроиться на работу в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Следующий, один из распространенных страхов, связанных с работой, это боязнь выхода после декрета. Часто женщин пугает мысль даже вернуться на свое прежнее место работы, не говоря уже о поиске нового. Ощущая себя в ловушке, они совершают очень серьезную ошибку – по истечению декретного отпуска, такие женщины беременеют вновь и опять на некоторое время отсрочивают свой выход. А потом рожают третьего… В запущенных случаях эргофобия перерастает в полноценную социофобию, а может и агорафобию.

Женщина полностью изолирует себя от любых посторонних людей и ограждает от любой внедомашней деятельности. Для семейной жизни это обычно заканчивается плохо, если, конечно, вовремя не обратиться к психотерапевту. Причинами такого поведения обычно являются мысли: «я все забыла за время декрета», «я не справлюсь», «я растолстела, не хочу, чтоб меня видел такой мой начальник\коллеги».

Страх увольнения

Боязнь быть уволенным, потерпеть неудачу, ошибиться, присуща мнительным и тревожным людям. Иногда этот страх вызван уже пережитым (возможно неоднократно) подобным опытом. Уверенность в себе падает, человеку начинает казаться, что он ни на что не годен. Мысль об увольнении может быть настолько невыносима, что для того, чтобы обезопасить себя от такой перспективы, лучше и не устраиваться на работу.

Лечение

Избавление от эргофобии осуществляется с помощью психотерапии. Любой иррациональный страх, который у нас возникает – для чего-то нам нужен, говорит нам о чем-то. Ни в коем случае не стоит вытеснять его в бессознательное, заменять какими-то другими эмоциями: гневом на себя, стыдом, обидой.

Важно признать свой страх и разобраться, что он означает. Какие вторичные выгоды есть у нас в связи с боязнью? Возможно, существует какой-то другой неразрешимый внутренний конфликт, и страх перед работой просто помогает нам переключить внимание от него? А может нам мама в детстве говорила, что мы никогда не устроимся на нормальную работу, если будем так себя вести?

Разобраться со всеми внутренними бессознательными проблемами нам помогает психоаналитик. Психотерапия именно в методе психоанализа помогает выяснить самые глубинные мотивы. Поведенческая терапия работает совершенно по-другому, однако, тоже весьма эффективна в некоторых случаях. Техники сочетания полной мышечной релаксации с представлением тревожных ситуаций помогает клиенту привыкнуть не испытывать в них стресс и обучиться нормально функционировать.

Таким образом, симптом – фобия работы, может быть быстро устранен. На самом деле, клиент чаще всего не знает, в каком методе работает с ним психотерапевт и это практически неважно. Психотерапия, как личная, так и групповая и в любой модальности будет иметь свой результат.

Видео

Психотерапевты при лечении у пациентов боязни работы применяют разные методы. Об одном из способов, который человек может применить самостоятельно, рассказывают в этом видео.

Что делать если обнаружил у себя страх

В первую очередь в такой ситуации необходимо его принять, а не заталкивать в глубины бессознательного. В некоторых случаях страх не перерос в болезнь, и бороться с ним можно самостоятельно. Для этого нужно анализировать все свои эмоции, при этом «разрешая» им просто быть.

Важно избавляться от тотального пессимизма в мыслях, уводить от себя идеи о своей ничтожности.

Если ваш страх скорее связан с инфантильной боязнью ответственности, то подумайте о том, что мешает вам повзрослеть и что такого страшного случится, если вы ошибетесь? Чьих ожиданий вы не оправдаете? А кроме всего прочего, не забывайте, что для того чтобы хотеть работать, нужно уметь отдыхать.

Радуйте себя, не отбрасывайте свои желания на второй план. Если вы будете удовлетворены другими сферами своей жизни, даже некоторые трудности на вашей возможной работе будут переживаться гораздо легче. В ситуациях, когда у вас не получается своими силами преодолеть эргофобию, не соглашайтесь на ее правила, обязательно обратитесь к специалисту.

Выводы

Патологическая боязнь работы является расстройством, тесно связанным со многими другими проблемными состояниями психики. В основе фобии могут лежать неуверенность в себе, застенчивость, депрессия, тревожные расстройства и многое другое. Если ваш близкий испытывает сильные негативные эмоции в связи с какой-либо деятельностью, не стоит сразу делать выводы, что он лентяй, вполне возможно, что ему нужна серьезная поддержка специалиста.

 

psihodoc.ru

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

. 

Иррациональные страхи могут возникнуть у любого человека. Взрослые и дети, подверженные стрессу, повышенной тревожности, отрицающие травмы, страдают от фобий. Расстройство психики не поддается уговорам или уловкам, это защитный механизм, с которым трудно совладать.

Боязнь работы проявляется в паническом страхе перед походом на рабочее место, перед общением с новыми или старыми сослуживцами.

Проявление фобии свидетельствует о причине страха: сопутствующие симптомы помогут диагностировать тяжелые расстройства психики.

Эргофобия — страх работать и потерять работу

Характеристика эргофобии

Что такое страх идти на работу? Эргофобия в переводе с греческого языка означает отвращение от работы. Работа – абстрактное понятие. Поводом для иррационального страха является любое событие или человек, который связан с этой работой. Коллектив, обязанности и тяжелый физический труд развивают эргофобию разной сложности.

Социальное тревожное расстройство приводит к отчуждению: боязнь искать новое место, выйти на работу из декрета или отпуска. Страх проявляется явственными симптомами и может вызывать необратимые последствия.

Для эргофобии свойственен комплексный характер.

Бояться ходить на работу, значит бояться своей роли в обществе или в коллективе. Фобия сопровождается психическими расстройствами и другими страхами, не имеющими логических объяснений. Сопутствует эргофобии боязнь общения с социумом: такое поведение встречается у людей, переживших насилие в детстве или с проблемами психики.

Боязнь нового места работы

Страх перед неизвестностью – один из самых распространенных страхов, от которых периодически страдают взрослые и дети. Боязнь будущего равносильна потере контроля над собственной жизнью.

Страх потерять работу

Боязнь новой работы – реакция организма на стресс, вызванного завышенными ожиданиями. В большинстве случаев человек связывает новую работу с улучшением жизни. Смена места работы – большой стресс для работника, который хватался за старую должность из страха не найти новую. Это вызов для слабовольной личности. Работник боится, что его квалификация и умения не найдут правильного применения, и он, будучи незащищенным, окажется в проигрышном положении.

Эргофобия возникает от одной мысли о смене работы.

Человек ощущает приступы удушья, ему трудно принимать решения и успокоиться. Способствует развитию фобии такого типа – заниженная самооценка. Если человек уверен в себе, бояться новых профессиональных трудностей он не станет. Эргофобия мешает личности расти, как профессионалу, улучшить качество жизни и получить хорошую прибыль.

Боязнь невыполненных обязательств

Второй тип фобии, мешающей развитию личности – боязнь невыполненных обязательств. Проявляется фобия у людей, которые годами работают на одной должности. Боязнь провала и промахов характеризуется:

• низким социальным положением личности;
• частыми выговорами со стороны начальства;
• низкой самооценкой работника;
• напряженной атмосферой в коллективе – большая конкуренция и завышенные требования начальства.

Для людей с высокой ответственностью такой тип фобии опасен последствиями. Мысли о возможных трудностях мучают человека, не дают расслабиться и отпустить переживания. Постоянная нагрузка на психику приводит к срывам и агрессивному поведению.

Боязнь не справиться с работой

Работника преследует чувство, что он совершил ошибку. Регулярные проверки ухудшают его состояние, находясь в ожидании проверяющего, человек переживает постоянный стресс. После проверки беспокойство не исчезает.

Боязнь получить увечье

Производственные риски способствуют развитию третьей формы фобии – страха получить физическое увечье. Проявляется эргофобия у работников, чья жизнь зависит от коллег. Риск получить увечье вызывает иррациональный страх, который заставляет избегать собственных обязанностей. В большинстве случаев пациенты с эргофобией меняют место работы, чтобы избежать контакта с людьми или избавиться от риска.

Проявление социофобии

Боязнь работы связана с социофобией и отсутствием адаптивных навыков личности. Фобии общения, взаимодействия с окружающим миром и людьми выражаются страхом перед работой.

Неправильно выбранная сфера работы может усиливать фобию, вызывать панические атаки и приступы ярости. Серьезные психические расстройства скрываются за страхом работы – диагностировать фобию очень сложно.

Социофоб среди людей

Причины фобии

У боязни работать есть этиология – причины, возможные предпосылки иррационального поведения. Страх может появляться как у хронических неудачников, так и у вполне успешных людей:

1. Шизофрения. Тяжелое заболевание психики влияет на поведение личности в социуме. Проявляется шизофрения на ранних стадиях боязнью покидать дом или искать новые занятия. В таких случаях фобия помогает установить диагноз больным с тяжелыми психическими расстройствами.
2. Прием медицинских препаратов. Усталость и раздражительность – побочные эффекты после приема некоторых сильнодействующих препаратов. Раздражителем становится работа и все, что с ней связано. На подсознательном уровне человек привязывает негатив к работе и любая мысль о профессиональной деятельности вызывает острую реакцию.
3. Постоянный стресс. Стрессовые ситуации влияют на процессы, происходящие в организме. Постоянное напряжение и прием успокоительных приводит к усилению фобии: человек не может расслабиться ни дома, ни на работе.
4. Негативный опыт. Некоторые люди слишком глубоко переживают неприятные инциденты на работе. Они преувеличивают значимость момента, в результате усиливается тревожность.
5. Повышенная тревожность. Чем больше страх допустить ошибку, тем ниже трудоспособность. Работник, который боится работать рано или поздно пострадает от собственной беспечности.
6. Неврологические болезни. Людям с психическими расстройствами тяжелее всего дается поиск новой работы. Они боятся отказа, боятся новых знакомств и неизвестных условий.
7. На фоне других фобий эргофобия, как правило, усиливается. Люди со страхом контактов автоматически отрицают работу вне дома или выступление перед залом, заполненным слушателями.

Страх работы угнетает

Чтобы избежать неприятных ситуаций люди с эргофобией могут вредить себе – получив больничный, работник на время избавляется от переживаний.

Общая симптоматика

Эргофобию трудно диагностировать. Можно придумать массу аргументов, найти множество оправданий для своего бездействия. Подсознательно можно понимать проблему, но не бороться с ней. Признаки эргофобии:

• повышенное потоотделение;
• аритмия и тахикардия;
• тошнота, нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• слабость и апатия;
• частые головокружения;
• ухудшение памяти, минимальная концентрация внимания;
• кожные заболевания и дерматиты.

Проявляется фобия сразу на двух уровнях: психологическом и физическом. Слабость организма – это следствие постоянного напряжения. Человек непрерывно погружен в свои проблемы, живет в рабочих делах даже за пределами рабочего места. Наряду с физиологическими проявлениями у людей с эргофобией появляются симптомы заниженной самооценки. Такие люди вредят себе: они могут делать порезы, вредить собственному здоровью и пренебрегать личной гигиеной.

Предчувствие необратимой катастрофы преследуют работника – он уверен в будущем провале, но подготовиться к его последствиям не может. Работник теряет контроль над ситуацией. Он непредсказуем и опасен.

Человек не контролирует свою работу

Методы борьбы с эргофобией

Лечить иррациональный страх нужно индивидуально. Избавиться от него поможет глубокий психоанализ, смена режима дня, анализ страхов и защитных реакций. Полезны для человека, погрязшего в страхе, активные виды спорта и физические нагрузки.

Популярные техники борьбы с эргофобией: аутотренинг, медитации и релаксация позволят восстановить душевное равновесие. Методы терапии подбираются под этиологию. Суть аутотренинга заключается в расслаблении мышечного и нервного напряжения. Метод самовнушения действует через внутренние установки личности: она настраивается на аффирмации, определенные указания. Самовоспитание помогает избавиться от социофобии и адаптироваться в обществе.

Медитации – методики расслабления. Они позволяют очистить разум от тревоги. Занятия йогой открывают человеку новые возможности: он развивает тело и открывает новые истины, познает самого себя. Релаксация относится к простым методам успокоения. Для отдыха выделяется определенное количество свободного времени. Релаксация и активные занятия происходят на свежем воздухе.

Психологическая помощь при эргофобии

Борьба с фобией в домашних условиях

Работник учится справляться с эргофобией. Контролировать реакции тела поможет:

• изменение отношения к страху;
• работа над негативным опытом;
• переключение на новые занятия;
• исключение раздражителей.

От панического расстройства перед выходом на работу поможет осознание страха. Боязнь – это нормальная реакция организма на некомфортные условия. Если человек поймет природу страха, с ним удастся быстро справиться. Общение с близким окружением и семьей позволит справиться с переживаниями, а их поддержка преодолеть трудности в профессиональной жизни. Не стоит закрываться от мира. Если негативный опыт повторится, он будет готов к последствиям.

Пробуждение мотивации – отпор страху. Если начать создавать благоприятные ситуации, переживать провалы не придется. Ошибки стоит воспринимать как подсказки. Негативные мысли о страхе возникают из-за неуверенности в себе. Чем больше работник поощряет себя, тем легче ему поверить в собственные силы. От этих эмоций тревожность постепенно уходит.

Позитивное мышление в борьбе с эргофобией

Усложненная фобия

Избавиться от эргофобии сложнее, если человек страдает сразу от нескольких нерациональных страхов. Например, социофобия возникает при любом контакте с социумом.

1. Эритрофобия – боязнь покраснеть перед людьми, быть осмеянным публикой возникает из-за низкой самооценки. Такой работник неспособен проявлять инициативу и плохо уживается в коллективе.
2. Аутофобия – боязнь одиночества — заставляет человека цепляться за любые связи. Привязанность к старой работе усиливает эргофобию.
3. Демофобия (боязнь большого количества людей) заставляет работника пренебрегать обязанностями. Лечатся такие фобии в комплексе с помощью глубокого психоанализа.

Последствия фобии

Страх выхода на работу после больничного или декрета приводят к истерии и замкнутости. Работник не может оправдаться и внутреннее напряжение только нарастает.

Люди, которые постоянно испытывают ужас, неспособны радоваться жизни или отвлекаться.

Психологические проблемы перерастают в расстройства – состояние, когда человек не контролирует собственные реакции. Возвращаясь на рабочее место, работник испытывает настоящий ужас, его трясет, бросает в жар. Игнорирование симптомов эргофобии приводит к развитию болезней внутренних органов. Работник становится неуравновешенным, а его нервная система нуждается в отдельной терапии. Медикаментозное лечение назначается после определения диагноза – психическое расстройство.

psyhoday.ru

Эргофобия — страх работать — причины, симптомы и лечение.

В бешеном ритме современной жизни нередко случается эргофобия – страх работать. Это тревожно-фобическое расстройство, объектами которого являются:

• выполнение какой-либо профессиональной деятельности;
• страх поиска работы, необходимость менять ее;
• страх профессиональной ответственности.

Многие люди имеют достаточно предвзятое отношение к данному расстройству, поскольку считают, что эргофобы просто страдают ленью, оправдывая свое безделье заболеваниями. Если это мнение и является отчасти правдивым, оно не может быть однозначным. Поскольку многие из тех, кто страдает данным расстройством, имеют и высокие профессиональные навыки, и положительные рекомендации от их предыдущих работодателей. И, тем не менее, именно их боязнь – эргофобия заставляет их избегать профессиональной деятельности.

Предпосылки и причины эргофобии

Развитие любого фобического расстройства напрямую связано с интенсивными переживаниями, вызванными каким-либо стрессором. Психологи и психиатры доказали, что предпосылкой для формирования боязней могут быть лишь отрицательные реакции человеческой психики. Эргофобия развивается по вполне объяснимым причинам.

1. Боязнь сменить работу или род профессиональной деятельности.

Все мы в той или иной степени боимся нового и неизвестного. Гиперэмоциональные личности испытывают сильную тревогу при проведении собеседования с новым работодателем, а также панически боятся приступить к новой, неизвестной им деятельности. Здесь также может присутствовать опасение того, что человек не справится с новыми обязанностями, будет какое-то время не полностью компетентен. Не менее сильным может быть боязнь нового коллектива. Ведь многие из нас достаточно тяжело привыкают к новым людям, испытывают затруднения при выстраивании новых профессиональных отношений.

Что может сделать эргофоб в такой ситуации? Прежде всего, ему необходимо изучить максимум информации о новом работодателе, подробно ознакомиться с родом своей деятельности, с будущими обязанностями. Иными словами, нужно тщательно подготовиться к поступлению на новую должность. Приступив к ней подкованным, эргофобу легче будет сориентироваться на новой работе. А через несколько месяцев, когда новая должность станет привычной, он полностью избавится от своих страхов.

2. Тревожность, присутствующая у человека на протяжении всего дня.

Это – достаточно распространенная проблема людей с чертами гиперответственности и повышенной склонностью к самокритике. Такая тревожность может преследовать человека не только на новой работе. Напротив, она наиболее характерна для тех, кто вот уже много лет занимает ответственную должность. Каждый день такой сотрудник панически боится не справиться со своими обязанностями, не успеть уложиться в сроки.

Фобия перманентно прогрессирует, доводя эргофоба до физического и нервного истощения. Стоит отметить, что многие люди годами живут в состоянии такой тревожности, что в последствии приводит к серьезным соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистая недостаточность, нарушения в работе пищеварительной, гормональной систем и т.д.)

Тревожность в такой ситуации может значительно усугублять необходимость ежедневной отчетности перед какими-либо значимыми организациями, постоянное присутствие и контроль начальника на рабочем месте.

Как выйти из такого положения? К сожалению, выход может быть только один: менять работу. Не обязательно устраиваться в другую фирму. Иногда достаточно отказа от части полномочий, перевода в другой отдел, смены должности. Однако, если вся ваша работа в целом связана с постоянным контактом со стрессором (например, активная работа с клиентами, постоянные ответственные проекты), стоит задуматься о глобальной смене вашей профессии.

Так или иначе, если вы чувствуете, что не выдерживаете ежедневного присутствия на своей работе, перемены просто необходимы!

3. Боязнь работать может развиться после неприятного инцидента на работе.

Таким инцидентом может стать серьезная размолвка с коллегами, неудачный проект, производственная травма. Некоторые люди воспринимают такие ситуации достаточно спокойно, предпочитая исправлять недочеты и совершенствоваться. Они записываются на курсы повышения квалификации, проявляют бдительность и осторожность на производстве, стараются разрешить мирным путем конфликты с коллективом, заново выстроить отношения.

Курсы повышения квалификации.

Другие же впадают после таких случаев в глубокую депрессию, испытывают состояние паники и отчаяния. Они стараются немедленно сменить работу, или же и вовсе уходят «вникуда», не в силах выносить ежедневный контакт со стрессором. Именно такой тип людей наиболее подвержен эргофобии.

Реакция человека индивидуальна, и зависит как от конкретного события, так и от особенностей его психики. Для эргофоба действительно наилучшим выходом окажется смена деятельности и психологическая работа над собой.

4. Эргофобия как последствия социофобии.

Если человек постоянно испытывает страх перед социумом, боится оценки и критики своей личности и действий со стороны, то нет ничего удивительного в том, что у него развивается эргофобия. Любой конфликт с начальством, критика коллеги, ощущение собственной некомпетентности в каком-либо рабочем вопросе могут привести к прогрессированию тревожности.

Симптомы эргофобии

Далеко не всегда симптомы этого тревожно-фобического расстройства проявляются сразу. Некоторые люди долгое время подавляют, маскируют свои эмоции, стараются контролировать тревогу. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем сложнее становится сдерживать ее симптомы. У типичного эргофоба отмечаются следующие соматические симптомы:

• усиленная потливость;
• учащение пульса;
• рвота, тошнота;
• общая слабость, вялость;
• головные боли и головокружения;
• общее физическое недомогание;
• бледность кожных покровов.

В эмоционально-психологическом плане при эргофобии наблюдаются:

• Излишняя встревоженность.
• Ожидание негативных событий, пессимистический взгляд на будущее.
• Неуверенность в своих силах, возможностях, способностях.
• Эмоциональные срывы, несдержанность, конфликтность.
• Обостренная постоянная самокритика (вплоть до таких высказываний, как: «я не смогу/не сумею это сделать», «у меня не получится»).

Итак, данное фобическое расстройство характерно проявлением симптоматики как на соматическом, так и на психологическом уровне, что значительно затрудняет излечение пациента с таким диагнозом.  И тем не менее, эргофобия успешно лечится при должном подходе как со стороны лечащего психотерапевта, так и со стороны самого эргофоба.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется. Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства. И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

• Аутотренинги
• Медитативные техники
• Комплексные мероприятия по релаксации
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Медикаментозное лечение

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

• Взгляните на объект своей фобии под другим ракурсом. Постарайтесь провести ассоциации между собой и коллегами, проанализируйте, как они относятся к тому же стрессору. Пообщайтесь с ними, а также с вашими близкими и друзьями. Для управления тревожностью очень важна поддержка близкого человека.
• Используйте практику сознательного моделирования. Создавайте в воображении пугающую вас ситуацию и прорабатывайте пути успешного ее разрешения. Такая практика поможет заранее подготовиться к стрессовым ситуациям и успешно выходить из них.
• Создайте для себя мотивацию, которая поможет вам управлять своими страхами. Например, это может быть обещание себе интересной поездки, давно желанной покупки за преодоление своей боязни. Мотивацией может стать и денежное вознаграждение от работодателя, премии за успешно выполненный проект, высокий процент продаж и т.д.
• Проработайте свои ошибки. Вспомните свой негативный опыт и постарайтесь проанализировать, где именно вы повели себя неправильно. Определите для себя, как следовало поступить, запишите выводы на листе бумаги. Пусть они всегда будут под рукой. Не помешает время от времени перечитывать такой вот анализ – это поможет эффективно справляться со своей тревожностью.
• Поверьте в то, что вы сильны, успешны, профессиональны. Не помешает и самосовершенствование – курс повышения квалификации, лидерские тренинги, занятия по развитию уверенности в себе.
• Зарядитесь позитивом. Оптимистичный взгляд на жизнь нивелирует трагическое восприятие неудач и стрессов.
• Откажитесь от внутреннего диалога по поводу тревожности. Отбросьте опасения, сомнения и предположения. Не забывайте, что мысли материализуются, и поэтому очень важно фильтровать все то, что вы проговариваете во время внутреннего диалога.

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

Эргофобия успешно излечивается. Не дайте тревожности помешать вашему профессиональному успеху!

---

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис. Если эта статья оказалась вам полезной, если в ней вы нашли ответы на свои вопросы относительно боязни трудовой деятельности, пожалуйста поделитесь ею и с другими читателями, нажав на кнопку «репост» внизу. Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы.

---

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

1. Социофобия – боязнь перед обществом или общественными явлениями;
2. Эритрофобия – страх покраснеть от стыда в присутствии других;
3. Боязнь оказаться в незнакомой компании;
4. Боязнь разрыва отношений с близкими людьми;
5. Страх не оправдать ожиданий, подвести окружающих, не справившись с какой-либо задачей;
6. Страх знакомств в публичных местах;
7. Аутофобия – боязнь одиночества;
8. Боязнь перед экзаменами, собеседованием, важной встречей;
9. Страх тошноты или икоты в присутствии других людей;
10. Демофобия – страх перед массовыми мероприятиями, неприязнь к нахождению в местах больших скоплений людей.

skazhistraham.net

Боязнь работы — как называется фобия?

Наверняка многие люди хоть раз в жизни слышали про эргофобию. А некоторые, узнав о значении данного термина, даже обнаруживали в его значении немало жизненного для себя. Ведь эргофобия – это боязнь работы, если выражаться простыми словами. Она не возникает на пустом месте, а имеет весомые предпосылки. Впрочем, данная тема представляет собой определённый интерес, так что стоит уделить её рассмотрению чуть больше внимания.

Происхождение названия

Есть люди, которым действительно свойственна боязнь работы. Как называется фобия, им прекрасно известно. Это эргофобия. Которая нередко называется ещё эргазиофобией. Но этот термин характеризует несколько другую форму проявления расстройства, олицетворяющую собой отвращение к работе. Впрочем, каждое из понятий является производным от двух греческих слов. «Эрго» означает работу, а «фобос» — страх.

О предпосылках

Боязнь работы может развиться у человека по многим причинам. Одной из самых серьёзных является затянувшаяся депрессия. Индивид, потерявший всякий интерес к жизни, забывает и о стимулах к работе.

Также причиной может быть невроз навязчивых состояний. Человек, страдающий неврологической дисфункцией, не способен заниматься плодотворной полезной деятельностью. Ему мешает поглощенность навязчивыми мыслями и попытками справиться с хронической тревогой.

Панические расстройства тоже являются серьёзной причиной. Есть люди, у которых даже нахождение в трудовой обстановке вызывает беспокойство, перерастающее в панику.

Посттравматическое расстройство также способно вызвать боязнь работы. Опыт на предыдущем трудовом месте мог оказаться для индивида плачевным, и даже травмировать его. Воспоминания – мощная преграда на пути поиска новой работы, также провоцирующая опасения. Вдруг печальный опыт повторится?

Другие причины

Это ещё не все причины, по которым может возникнуть боязнь работы. У некоторых людей, например, есть фобия своего рабочего места. Один из бесчисленных примеров: человек может быть прорабом и бояться, что ему на голову в один момент упадёт что-то со стройки.

Предпосылкой может послужить и скука. Если человек начал свою карьеру с нудной работы, то велика вероятность возникновения впечатления, что плодотворная деятельность никогда не сможет стать интересной.

Так называемый синдром выгорания также нередко провоцирует появление эргофобии. Человеку просто надоедает то, что он делает. Его работа становится рутинной, а каждый день – похожим на предыдущий. Пропадает энтузиазм и желание трудиться. У людей творческих профессий выгорание проявляется в отсутствии новых идей и вдохновения.

Также эргофобией часто сопровождается страх быть отвергнутым. Обычно им страдают люди, которые в прошлом на протяжении длительного времени успешно трудились на благо какого-либо учреждения, но потом были уволены. Следовательно, у них возникает боязнь устроиться на работу, сопровождаемая страхом возможного сокращения. Тут то же самое, что и с печальным опытом. Уволили однажды, так почему это не должно повториться вновь?

Мнение психиатров

Специалисты считают, что боязнь работы – фобия комплексного характера. Чаще всего она является только одним из множества симптомов прочих психических проблем. Нередко эта фобия свойственна людям с диагностированной шизофренией. Не удивительно, ведь данное заболевание часто провоцирует возникновение боязней социальных ситуаций. А именно таковым и является процесс трудоустройства и работы.

Употребление некоторых препаратов, нередко назначенных врачом для преодоления стресса и бессонницы, тоже может спровоцировать эргофобию. Ведь побочным эффектом определённых медикаментов является усталость, подавленность и быстрая утомляемость. Всё это несовместимо с продуктивным трудом.

Также эргофобия нередко сопровождает высокий уровень тревожности индивида. Человек, знающий о своей низкой производительности, боится не справиться с трудовыми обязанностями. А у некоторых страх связан с обязанностью контактировать с другими людьми (коллегами, начальством, клиентами).

Симптоматика

Что ж, всё вышеперечисленное позволяет примерно понять, что собой представляет боязнь работы. Как называется данное состояние – запомнить легко. Вот только ещё нужно уяснить, что эргофобия не является синонимом лени или нежелания трудиться. Это – болезнь. Чтобы не путать, стоит ознакомиться с симптоматикой.

Человек, страдающий данным заболеванием, нередко испытывает острые панические атаки. Также ему свойственно учащённое сердцебиение, повышенная потливость, мучительное головокружение и неспособность концентрировать своё внимание.

Многие люди, которые испытывают боязнь новой работы и трудовой деятельности в целом, не знают, как с этим справиться. И нередко они находят утешение в наркотиках, алкоголе, азартных играх, токсических веществах. Естественно, это лишь усугубляет ситуацию. В результате список проблем и фобий пополняется зависимостью.

Физические проявления

Эргофобия сопровождается не только психическими изменениями. Её физическое проявление тоже способно доставить немало проблем.

Данное заболевание сопровождается легким тремором, ознобом, ноющими болями в животе и голове, проблемами с дыханием, общей слабостью, ступором. Всё это говорит о том, что человек действительно страдает фобией, а не испытывает нормальную тревогу, свойственную многим из нас в ответственный момент. Разница есть. После осуществления действия (например, публичного выступления) у человека, испытывавшего тревогу и волнение, всё перечисленное пропадает. А вот у эргофоба «симптомы» сохраняются на протяжении длительного времени.

Эти приступы бывают настолько сильны, что могут дезорганизовать деятельность индивида, парализовать его. Даже привычные действия (вроде дыхания) перестают быть автоматическими, и ему приходится концентрироваться, чтобы хоть что-то нормализовать.

Лечение

Боязнь потерять работу, как и другие формы эргофобии, является существенной преградой, мешающей социализации личности. Из-за этой психической проблемы человек не может строить планы, добиваться поставленных целей, полноценно существовать в обществе. Помочь справиться с фобией способен опытный специалист. Под его руководством человек может избавиться от страха.

Лечащий врач обычно прибегает сразу к нескольким методам. Он задействует медитацию, релаксацию, психоанализ, поведенческую терапию и назначает приём медикаментов, подбирая антидепрессанты и успокоительные с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Также широко применим метод десенсибилизации, который сочетается с глубоким мышечным расслаблением. Сначала пациент полностью расслабляется, а потом его последовательно погружают в несколько специально смоделированных ситуаций, провоцирующих проявление эргофобии. Активируется принцип привыкания. Человек постепенно адаптируется к трудовой деятельности на подсознательном уровне, тревожные проявления притупляются. В дальнейшем, в реальной жизни, он намного быстрее привыкает к новой действительности, в которой отражены те же, заранее «отработанные» ситуации.

Тревоги молодых специалистов

Лёгкая форма эргофобии может быть свойственна вчерашним студентам. Многие выпускники учебных заведений боятся начинать профессиональную деятельность. Крайне важно быстро справиться с этой тревогой. Потому что подобная основа считается специалистами чуть ли не землёй обетованной для развития настоящей эргофобии.

Помочь может доскональное изучение будущего рабочего места. Стоит ознакомиться со всеми аспектами, начиная с этического кодекса учреждения и заканчивая коллективом. У многих после такой «профилактики» получается согласовать свои идеалы с общим видением коллектива работодателя.

Последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.

fb.ru

что это за болезнь и как избавиться от боязни работать

Страх перед работой – это не миф и не оправдание собственной лени, а серьезное психическое нарушение из группы тревожных расстройств. Патология носит название эргофобия и встречается намного чаще, чем можно подумать. Эргофобию необходимо лечить, иначе проблема приобретает серьезные масштабы и осложняет жизнь человека.

Причины эргофобии

Фобия может наблюдаться у людей, которые панически боятся принимать самостоятельные решения и брать на себя какую-либо ответственность

Со стороны проявления эргофобии могут быть приняты за проявление лени и себялюбия, но на самом деле это серьезная психопатология, корнями уходящая в глубокое детство.

Основные причины эргофобии:

• страх перед неизвестностью;
• боязнь совершить ошибку;
• неумение принимать критику;
• комплекс неполноценности;
• боязнь ответственности.

Как видно, эргофобия тесно связана с другими патологическими страхами и внутренними психологическими конфликтами. Одной из причин развития иррационального страха перед выполнением профессиональной деятельности может выступать жесткая критика со стороны родителей в глубоком детстве. К примеру, в некоторых семьях крайне порицается техника поощрений. Родителям может казаться, что только с помощью критики и придирок можно вырастить достойного члена общества. В результате, любые действия ребенка будут нещадно критиковать, убеждая его в собственной неполноценности и отсутствии талантов. В итоге ребенок растет с пониманием: что бы он ни сделал, все не имеет смысла и будет высмеяно.

Со временем на этой почве возникают комплексы, постоянное чувство вины за собственное несовершенство, боязнь совершить ошибку и страх перед ответственностью. Взросление в такой атмосфере является серьезной угрозой для психики, и часто приводит к развитию ряда психических нарушений.

Страх перед работой может впервые проявиться у молодом возрасте, когда человек стоит перед выбором профессии.

Первое собеседование для всех является серьезным испытанием, а для эргофоба – настоящей пыткой.

Развитие эргофобии во взрослом возрасте обусловлено:

• затяжной депрессией;
• неврозом навязчивых состояний;
• генерализованным тревожным расстройством;
• посттравматическим стрессовым расстройством.

В случае депрессии, фобия возникает на фоне отсутствия мотивации к работе и усложняется мыслями о скорой потере средств к существованию.

Невроз навязчивых состояний представляет собой психическое расстройство, истощающее нервную систему, из-за которого человек перестает справляться со своей профессиональной деятельностью, что также может послужить толчком к развитию иррационального страха, особенно если работа сопряжена с опасностью для жизни или здоровья, либо требует предельной концентрации внимания.

Одной из причин развития эргофобии у взрослых людей выступает посттравматическое стрессовое расстройство. Оно может быть связано с травмой на производстве, психотравмирующим событием (ограбление, поломка дорогой рабочей техники и т.д.), либо даже сокращением. В результате человек начинает испытывать страх перед возможным повторением этих же событий, который со временем переходит в боязнь любой профессиональной деятельности.

Симптомы и проявления

Человек теряет способность четко мыслить

Эргофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек постоянно испытывает внутреннее напряжение при выполнении профессиональных задач. Это приводит к истощению нервной системы, поэтому со временем появляются ночные кошмары, связанные с неправильным выполнением рабочих обязанностей. При этом качество работы страдает, человек сам это осознает, поэтому к страху добавляется боязнь увольнения.

Из-за общей тревоги и постоянного стресса, пациент со временем перестает выходить на работу, так как одна только мысль о рабочем дне способна спровоцировать паническую атаку.

Отсутствие работы в течение некоторого периода времени приводит к уменьшению общего напряжения, поэтому человек снова пытается вернуться к профессиональной деятельности. Однако уже на этапе собеседования при трудоустройстве фобия обострятся, что проявляется панической атакой. Типичные симптомы:

• тахикардия;
• головная боль напряжения;
• головокружение;
• спутанность сознания;
• нечеткость речи и мыслей;
• тремор конечностей;
• холодный пот, озноб;
• ощущение нереальности всего происходящего.

Эти телесные симптомы сопровождаются навязчивым желанием поскорее сбежать и скрыться. Пациент чувствует всепоглощающий страх, паника накатывает волнами, негативные эмоции не удается контролировать. В тяжелых случаях приступ может завершиться обмороком.

Из-за таких острых проявлений человек отказывается работать и со временем перестает предпринимать хоть какие-то попытки найти работу. Эргофобия может привести к банкротству, лишению имущества. В тяжелых случаях страх настолько велик, что человек выбирает бродяжничество, так как не может справиться с паникой. Отсутствие средств к существованию приводит к развитию пагубных зависимостей, больной перестает следить за своим внешним видом, поэтому шансы на успешное трудоустройство быстро сокращаются.

Запущенная эргофобия кардинально меняет жизнь человека, заставляя его опускаться на социальное дно. Учитывая тяжелые последствия иррационального страха, становится ясно, что нарушение необходимо своевременно лечить.

Избавление от страха

Первое, что должен понять человек, эргофобия – это не лень, а серьезное психическое нарушение. Причем очень часто под эргофобию маскируются другие тяжелые расстройства, поэтому без консультации психотерапевта не обойтись.

При эргофобии лечение зависит от специфики проявления нарушения. В легких формах, эта фобия вполне успешно лечится самостоятельно, однако человеку все равно нужно посетить врача, чтобы исключить сопутствующие заболевания, например, невроз или депрессию.

Важно! Эргофобия на фоне посттравматического стрессового расстройства требует квалифицированной помощи, так как человек не может самостоятельно справиться с последствиями психотравмирующих событий, связанных с профессиональной деятельностью.

Так как в официальной медицине эргофобия не рассматривается как самостоятельное заболевание, единого стандарта лечения нет, и врач подбирает терапию индивидуально для каждого человека.

Психотерапия

Если человек ранее успешно работал, боязнь страха обычно связана либо с приобретенными психическими нарушениями, либо с посттравматическим синдромом. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к произошедшим событием и устранение неправильных установок.

В случаях эргофобии у молодых людей, ранее не работавших, применяется терапия, направленная на устранение комплексов и восстановление нормальной самооценки. Также может практиковаться гештальт-терапия, ведь причины патологической неуверенности в себе могут скрываться в детских обидах и травмах. В этом случае необходимо сначала закрыть гештальт, а затем переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии.

Медикаменты и физитерапия

Массаж хорошо помогает успокоить нервы

Лекарственные препараты помогут как избавиться от проявлений эргофобии, так и устранить вторичные нарушения, связанные с постоянным воздействием стресса и перенапряжением нервной системы.

Лекарства назначает врач после комплексного обследования. В случае недостатка мотивации к работе на фоне депрессии показана терапия препаратами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

При неврозе навязчивых состояний и генерализованном тревожном расстройстве назначают транквилизаторы (анксиолитики). Дополнительно пациенту могут быть рекомендованы витамины группы В для укрепления нервной системы, ноотропные средства для улучшения метаболических процессов в ЦНС, а также простые седативные препараты для нормализации сна.

Дополнительно врач может рекомендовать различные методики релаксации – иглорефлексотерапию, мануальный расслабляющий массаж, электросон и т.д.

Препараты назначают в дополнение к психотерапии. Все лекарственные средства отпускаются строго по рецепту, поэтому консультация врача обязательна. Важно помнить, что лекарства лишь помогают ускорить выздоровление, но не избавляют от фобии.

Методы самопомощи

Бороться со страхом можно самостоятельно. Начать лечение необходимо с уменьшения нагрузки на нервную систему. Для этого рекомендованы простые седативные средства натурального происхождения (валериана, пустырник) и различные методы борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика, йога, медитация, контрастный душ.

После того, как общая тревога отступит, рекомендован метод экспозиции. Он заключается в мысленном моделировании ситуаций, в которых человек испытывает страх. Другими словами, боязнь работать лечится детальным представлением рабочего процесса. Сначала пациенту необходимо моделировать такие ситуации в голове, а затем начать реализовывать их в жизнь. Для усиления эффекта рекомендовано комбинировать экспозицию с аутотренингом и аффирмациями.

Следует отметить, что в большинстве случаев достаточно избавиться от сопутствующих психоневрологических нарушений, чтобы пациент сам смог справиться со страхом перед работой. Поэтому необходимо довериться специалисту, если самолечение не приносит ожидаемых результатов.

‘; blockSettingArray[0][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[0][«elementPlace»] = 10; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[1][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[1][«elementPlace»] = 30; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2][«minSymbols»] = 2000; blockSettingArray[2][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[2][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 50; blockSettingArray[3] = []; blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[3][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[3][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[3][«elementPlace»] = 80; var jsInputerLaunch = 15;

mozg.expert