Как научиться быстро соображать в любых ситуациях: 10 забавных упражнений, которые помогут вам стать более успешным предпринимателем

10 забавных упражнений, которые помогут вам стать более успешным предпринимателем

Решив стать предпринимателем, я, в первую очередь, столкнулся с недостатком навыков и знаний. Я был не в состоянии быстро думать и говорить без подготовки, не умел продавать и плохо взаимодействовал с другими людьми. Этот список можно продолжить бесконечно… В этой статье Neil Patel расскажет, как развить в себе все необходимые навыки для ведения бизнеса.

И что же, вы думаете, я предпринял? Сдался?

Конечно, нет! Вместо этого, я развил в себе все необходимые для ведения бизнеса навыки. Как? Я разработал 10 уникальных упражнений, которые помогли мне в этом.

Ниже приведены 10 упражнений, которые помогут и вам преуспеть в качестве предпринимателя:

Упражнение №1. Используйте произвольные слова во время коммерческих переговоров

Для того, чтобы добиться продаж вам обязательно нужно научиться быстро и точно подбирать слова. Вы не можете заранее знать, какой именно вопрос задаст собеседник, поэтому вам просто необходимо уметь быстро думать.

Чтобы научиться быстро соображать, вам следует начать практиковать «продающие» звонки с участием друга или коллеги. Все, что вам нужно, это установить телефон на громкую связь и попросить друга или коллегу «подбрасывать» случайные слова, чтобы вы могли использовать их в следующей реплике.

Вот пример: я вел переговоры о продаже, а мой друг попросил меня использовать слово «загар» и «сандвич» в следующем предложении. И я сказал потенциальному клиенту…

С вашим опытом и моим знанием маркетинга, мы сделаем столько, что сможем отдыхать на пляже следующие 6 месяцев, загорая, наслаждаясь пивом и гамбургерами.

Сначала такая игра может показаться довольно сложной, но со временем вам станет значительно проще. С помощью этого упражнения вы также сможете развить креативность и повысить уверенность в себе, столь необходимую при продажах.

Упражнение № 2. Найдите 5 фактов

Готовьтесь к каждой деловой встрече и телефонному звонку. Обращайте внимание не только на информацию о компании, но и о человеке, с которым предстоит общаться. Возможно, платит вам именно организация, но решения об оплате принимают люди, работающие в ней.

Вы можете собрать довольно много информации о человеке, просто вбив его имя в Google, и используя такие инструменты, как Rapportive. К тому же существуют социальные сети – сегодня жизнь людей во многом публична.

Знать кое-что о людях, работающих или представляющих копанию, несомненно, важно, так как все мы предпочитаем вести дела с теми, кто похож на нас. Собрав немного информации, вы повышаете свои шансы совершить сделку.

Также никогда не повредит узнать, как стать хорошим исследователем. Если вы станете предпринимателем, вам придется принять то, что у вас не всегда будут ответы на интересующие вопросы, поэтому следует научиться искать их самостоятельно.

Упражнение № 3. Сделайте нечто неоднозначное или даже щекотливое на публике

Страх – это именно то, что сдерживает большинство из нас. В бизнесе, так же как и в жизни, вы наверняка заботитесь о том, что о вас подумают окружающие. Поэтому, скорее всего, боитесь делать то, что может быть расценено, как неприличное или постыдное, и позволяете другим судить вас.

Один из способов справиться с этой проблемой – сделать нечто щекотливое на публике. Например, лечь на землю, на тротуар едва одетым и полежать минут 10.

Конечно, первое время вы будете чувствовать себя весьма неловко, но потом обязательно привыкните.

Делая что-то подобное каждую неделю, вы начнете меньше задумываться о том, что о вас думают другие. В конечном счете, такой подход обязательно повлияет на предпринимательскую жизнь, и вы начнете делать все необходимое для того, чтобы добиться успеха (конечно, не стоит опускаться до поступков, противоречащих нормам этики).

Последнее что вам нужно — это дать страху или эмоциям препятствовать вашему прогрессу.

Упражнение № 4. Каждый день читайте новости

Подберите несколько новостных сайтов по вкусу и просматривайте их каждый день. Это может быть BBC или CNN – недостатка в источниках информации точно не будет. Ежедневно читая новости, вы будете иметь развернутое представление о текущих событиях.

Почему это так важно?

Вот две веские причины читать новости каждый день:

1. Текущие события оказывают влияние на бизнес – если в мире происходит что-то серьезное, вы вполне можете ожидать того, что это событие негативным или позитивным образом отразится на вашем бизнесе. Поэтому, вы должны быть в курсе всего того, что происходит. К примеру, один из моих друзей имеет оружейный бизнес. Он заметил, что каждый раз после стрельбы в школе, его продажи взлетают до небес. Любой случай применения оружия ужасен, но ему нужно знать, когда это происходит, чтобы не списывать возникший всплеск продаж на успехи маркетинговой компании.

2. Люди говорят о том, что творится в мире – на посещаемых вами деловых встречах или во время любых других коммуникаций, которых требует ваш бизнес, вы наверняка столкнетесь с тем, что люди будут поднимать темы текущих событий. Если вы хорошо осведомлены о том, что актуально в мире, то наверняка произведете впечатление грамотного и сообразительного человека. Кроме того, это поможет вам поддерживать разговоры.

Если вам интересно, какие сайты просматриваю я, то это BBC и the Economist.

Упражнение № 5. Запомните свои цифры

Разговаривая с предпринимателями, я обращаю внимание на то, что они многое не помнят, знаете, что именно они забывают? Цифры, касающиеся их бизнеса, начиная от того, что, сколько стоит до своей маржи.

Став предпринимателем, вы обзаведетесь клиентами и потребителями, которые обязательно поставят вас в затруднительное положение, если зададут вам следующие вопросы:

  • Каковы ваши издержки?
  • Сколько времени уйдет до того, как появятся результаты?
  • Сколько у вас клиентов?

Кажется, что эти вопросы элементарны – так оно и есть, но многие предприниматели впадают в ступор, потому что забывают или просто не знают ответы.

Но если вы не в состоянии ответить на такие простые вопросы, то насколько вы профессиональны в работе?

Именно так подумают ваши собеседники. Отсутствие исчерпывающего ответа демонстрирует вашу неопытность и ставит под сомнение целесообразность сотрудничества с вами.

Изучите все цифры, имеющие отношение к вашему бизнесу, выучите их наизусть. Это поможет вам лучше вникнуть в свое дело и покажет, что нужно сделать для стимуляции его роста.

Упражнение № 6. Веселитесь

Вам нужно знать, как веселиться, будь то на вечеринке, увеселительном мероприятии или во время обычной встречи с друзьями.

Вернитесь мысленно в детство… Вы же наслаждались жизнью, правда? Вы бездельничали, смеялись и переживали со своими друзьями великолепные моменты.

Взрослые часто забывают, что значит веселиться. Все, о чем мы думаем – это работа, но на самом деле, забывать о веселье вредно для бизнеса. Вы быстро перегорите, и это приведет к снижению прибыли.

Но как же отвлечься? (спросите вы)

За годы работы я понял, что просто производить качественный продукт или услугу мало. Некоторым людям для ведения бизнеса необходимо ладить со всеми, кто имеет к нему отношение. Вы должны понимать, как развлечь окружающих.

Развлечения не обязательно должны вылетать в копейку. Можно организовать нечто простое, например, грязевые бега в небольшой компании людей. Как бы то ни было, главное – веселье. Таким образом, вы можете повлиять и на размер своей клиентской базы, увеличив ее.

Упражнение № 7. Прекратите судить людей

Кому нравится, когда его осуждают? Мне, например, совсем не нравится…

Но все мы люди, и самой природой нам заложена склонность судить других за манеру одеваться, выглядеть, говорить и вообще жить.
Но вам не следует осуждать окружающих. Пусть все живут, как хотят, если их поступки не идут вразрез с этикой. Если человек счастлив, вы должны быть рады за него.

Принимая на себя роль судьи, вы начинаете закрывать для себя многие двери, то есть добровольно отказываетесь от потенциального делового партнерства и заводите врагов на пустом месте.

Но как же перестать осуждать людей?

Каждый раз, когда кто-то совершит нечто, вызывающее у вас осуждение, скажите себе: «Я не собираюсь судить его». Я знаю, звучит глупо, зато работает. Через некоторое время, вы откажитесь от идеи осуждать других.

Упражнение № 8. Прекратите болтать впустую

Мне все равно, являетесь ли вы самым успешным на свете пустословом… Люди ненавидят это. Прекратите говорить намеками и переходите к делу.

В следующий раз, отдыхая с друзьями или коллегами, старайтесь говорить короче. Конечно, вам не нужно причинять людям дискомфорт чрезмерной прямолинейностью, но когда речь идет о делах, нет ничего лучше, чем говорить по делу.

Если же другие, например, сотрудники или потенциальные клиенты, начинают ходить вокруг да около, постарайтесь оставить их, и сделать разговор более предметным. Вам, безусловно, не захочется ставить кого-то в неловкое положение, но в конечном итоге, каждый при правильном подходе поймет, что нужно перейти к сути.

Не каждому понравится, когда его останавливают, но большинство станет вас больше уважать. Такой подход подчеркнет вашу уверенность, что в результате может привести к новым сделкам.

Упражнение № 9. Ведите беседы «ни о чем» в течение 30 минут

Вы когда-нибудь пытались целых полчаса говорить о всяких глупостях? Иногда может быть сложно вести получасовой диалог даже на самые актуальные темы!

Я предлагаю вам начать с посещения ресторана, бара, кафе или любого другого общественного места, где вы смогли бы встреть случайного человека, с которым вряд ли пересечетесь в бизнесе.

Подойдите к незнакомцу, начните разговор на самую пустую, глупую тему. Постарайтесь поддерживать беседу на протяжении 30 минут. Если вы заметите, что интерес собеседника к разговору тает, закончите его и найдите себе другой объект.

Вам будет сложно первые 5 минут, но потом вы вполне сможете добраться до 30 минутной отметки.
Для чего это нужно?

Таким образом тренируется навык ведения диалога. Вы будете интересны и сможете привлекать внимание аудитории – все эти умения просто необходимы в бизнесе. Без умения вести беседу, вы не добьетесь ничего выдающегося.

Упражнение № 10. Во что она была одета и что делала?

Память – вот что важно. Если вы не запоминаете мелочи, как же вы будете держать в уме что-то серьезное?

Будучи ребенком, я не мог похвастаться хорошей памятью, но теперь я запоминаю практически все. Как? Я играл с друзьями в одну полезную игру.

Каждый раз, выбираясь куда-то, мы рассматривали случайных женщин, а после вечеринки, спрашивали друг друга, во что те были одеты и что делали. Причина, по которой мы рассматривали именно женщин, проста – детали облика женщины труднее запомнить. Что касается мужчин, их внешний вид, как правило, типичен – это джинсы и футболка, так что, даже не заостряя внимание и не запоминая, вы всегда можете догадаться.

Начните изучать людей вокруг вас, обращая внимание на любые детали, от одежды до действий и мимики. Так вы научитесь запоминать большой объем информации.

Это упражнение помогло мне научиться запоминать все важные детали, касающиеся моей компании. Мне больше не нужно вести записи или отслеживать важные задачи… все хранится у меня в голове.

Заключение

Став предпринимателем, вы столкнетесь с недостатком целого ряда навыков, столь необходимых для достижения успеха. Так что же делать? Вместо того, чтобы опустить руки, постарайтесь развить в себе все, что нужно.

Развивать способности не значит заниматься чем-то скучным (как чтение учебников). Вы можете использовать довольно забавные упражнения, например, те, что описаны выше. Эти методы помогли и мне, и некоторым моим друзьям, так почему их не попробовать вам?

Как еще вы сможете приобрести полезные для предпринимателя навыки?

P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме – Физика продуктивности: применение законов Ньютона в работе.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Как научиться быстро соображать в любых ситуациях


Как научиться быстро думать: повышаем скорость принятия решений

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.

Знакома ли вам ситуация: нужно быстро принять какое-то решение или ответить на заданный вопрос, а вы никак не можете собраться с мыслями? А бывает наоборот – отвечаете вы быстро, но спустя пару секунд понимаете, что сказали совсем не то и выбрали не самый лучший вариант. Как быть в этой ситуации? Поговорим о том, как научиться быстро думать и принимать верные решения.

Состояние души

Прежде всего, давайте подумаем, от каких составляющих зависит скорость мышления? Зависит ли она, например, от общего уровня развития интеллекта?

Высокоразвитый интеллект подразумевает

  • умение решать в уме математические задачи;
  • нестандартное мышление;
  • широкую эрудицию;
  • хорошо развитую память.

Можно обладать всеми этими свойствами и, тем не менее, думать медленно.

Возьмем ситуацию. Молодой человек, программист высокого уровня и классный шахматист, обыгравший соперников не только из своего города, но и многих гроссов из интернета, утром встал не с той ноги. Ну, допустим, он полночи смотрел интересный боевик, новинку этого года и лег спать только к утру. Сможет он выиграть очередную партию в блиц? Или быстро среагировать на какую-то нестандартную ситуацию по работе?

Не исключено, что сможет.  Только это ему будет гораздо труднее даваться.

Скорость мышления во много определяется состоянием вашего мозга. Когда он способен или не способен выложиться на все 100%.

Несложно догадаться, что для того, чтобы мыслить быстро, нужно обязательно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и хорошо высыпаться. А что еще можно сделать?

Советы для ускорения

Как развить скорость мышления? Вот несколько рецептов-советов.

  • Делайте разминку мимических мышц

Научно установлено, что когда наше лицо сковано и практически не меняет своего выражение, а взгляд уперт в одну точку, это не лучшим образом отражается на наших мыслях. Они так же становятся напряженными и скованными. Чтобы этого не было, помассируйте лицо, подвигайте глазами вправо-влево, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь «до ушей»;

  • Развивайте мелкую моторику

Взаимосвязаны скорость и амплитуда движения пальцев рук с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов – все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.

  • Ускорение личных внутренних темпов

Оказывается, мы в состоянии сознательно управлять своими физиологическими процессами, в том числе, скоростью работы мозга. У психологов есть понятие – «внутренний моторчик». Дайте себе команду все делать быстрее – и ваш мозг немедленно на это среагирует.

  • Работа в команде

Приучайте себя работать в команде, участвуйте в спорах и дебатах. Во время разговора сразу с несколькими собеседниками мозг начинает оперативно переключаться, за счет этого работает реактивнее. Очень скоро вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

  • Развитие внимания

Тренируйте внимание на улице и в свободное время. Замечайте все детали: сколько машин проезжает, как одеты проходящие мимо люди, какое выражение на их лице. Добивайтесь, чтобы ваш взгляд был быстрым и живым, а память – всепоглощающей.

  • Сервис для развития скорости мышления

Наконец, вы можете развить способность к быстрому мышлению, используя сервис Брайнаппс. Здесь вам предложат пройти начальное тестирование и в дальнейшем совершенствовать свое реактивное мышление, придерживаясь индивидуальной программы.

Судьбоносное решение

Часто в нашей жизни случаются моменты, когда требуется принять важное решение, сделать жизненный выбор, а времени совершенно нет. Например, начальник на работе поставил перед выбором: согласиться на работу во внеурочное время или уволиться и на раздумья дал всего несколько часов. Как быть?
Существует два подхода к решению текущих и срочных вопросов:

  1. Первый – на основе логики и имеющегося опыта, знаний. Применяется, когда на руках имеется достаточное количество фактов, позволяющих проанализировать ситуацию. Такой подход уместен, когда решение касается бизнеса или деловых вопросов.
  2. Второй – на основе интуиции. В личной жизни и в общении с людьми, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией, и наш опыт не может нам подсказать ничего, нам приходится прислушиваться к выбору своего сердца.

Следующие рекомендации помогут вам быстро принять правильное решение в сложных ситуациях:

  • Всегда ставьте себе временные ограничения. Это заставляет мозг работать оперативно и четко, решения в этом случае принимаются самые верные;
  • Не надо ждать, пока «рассосется само» — это путь к провалу. Нужно выработать в себе привычку брать ответственность на свои плечи и лично принимать важные решения.
  • Если быстро думать вам мешают эмоции – страх неудачи, волнение, сильный стресс, гнев, ярость, в этом случае разрулить ситуацию адекватным образом практически невозможно. Постарайтесь обеспечить себе временной запас, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.
  • Чем больше фактов на руках – тем лучше. Соберите всю полезную информацию. Посоветуйтесь с опытными людьми, оставляя последнее слово за собой. Анализируя, прикиньте, какие из фактов на данный момент более значимые и влиятельные, а какие – менее.
  • Приняв решение, действуйте, не теряя времени.
Заключение

Мы с вами рассмотрели основные способы развития быстроты мышления. Можно ли говорить о том, что есть люди от природы медлительные и им свою скорость не повысить, а есть люди — «реактивные самолеты» все быстро делают и быстро решают?

Я думаю – нет. Мозг любого человека – пластичен и расположен к развитию независимо от возраста. Всем управляют лишь наши желания.

На этом все.

Желаю вам успехов в принятии быстрых решений. Если понравилась статья, оставьте свой отзыв в комментариях, напишите, с какими затруднениями сталкиваетесь и как можно еще повысить скорость. Подписывайтесь на новости блога.

Всем пока. Ваш Юрий Окунев.

Как думать по-английски за 6 простых шагов

Вам нужно принять важное решение?

Не думайте об этом на своем родном языке — думайте об этом на английском!

Исследования показали, что размышления о вещах на иностранном языке делают ваши решения более эффективными и рациональными.

Однако более эффективное принятие решений — не единственное преимущество мышления на английском языке. Когда вы думаете по-английски, вы быстрее выучите язык и вам будет легче говорить вслух.

Если вы мысленно «говорите» по-английски, вам будет проще говорить на нем ртом.

Так как же начать думать по-английски?

Что ж, не поможет надеть книгу на голову! Вместо этого мы собираемся поделиться шестью простыми шагами, которые действительно помогут вашему разуму переключиться на мышление на английском сегодня.


Важность мышления на английском

В зависимости от вашего уровня прямо сейчас вы можете сначала подумать о том, что вы хотите сказать на своем родном языке, а затем перевести это на английский.Если вы сначала думаете по-английски, вам не придется переводить — это поможет вам лучше говорить по-английски.

Когда вы думаете по-английски (без перевода), это также помогает вам усвоить язык. Когда вы усваиваете информацию, это означает, что вы усваиваете ее настолько хорошо, что вам больше не нужно об этом думать. Усвоение английского означает, что вам не нужно каждый раз запоминать правила и произношение. Вы просто говорите. Носители английского языка не всегда знают, почему то, что они говорят, правильно, потому что они усвоили язык.

Говорить по-английски мысленно — также отличный способ практиковать английский без особых усилий. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы говорите правильно или вас поймут. Вы можете ошибаться и при этом понимать!

Кроме того, мышление по-английски — отличный способ пополнить свой словарный запас словами, которые вы действительно используете. Важно знать много слов, но еще важнее знать слова, которые вы будете использовать в повседневной беседе.

1. Думайте отдельными словами

Когда: Когда ваш ум ясен и вы не заняты, один-два раза в день.

Как: Если вы только начинаете изучать английский, не волнуйтесь — никогда не рано начать думать по-английски. Вы можете начать, как только вы знаете хотя бы небольшое количество слов.

Начните с размышлений отдельными словами. Возможно, вы еще не в состоянии принимать важные решения на английском языке, но вы можете замечать свое окружение на английском языке, придумывая названия объектов, которые вы видите, или действия, которые вы делаете. Проснувшись утром, вы можете подумать: «Доброе утро!» А когда вы ложитесь спать ночью, вы можете думать: «Долгий день.Усталый. Счастливый. Спокойной ночи!»

Когда вы только начинаете, вам может быть трудно вспомнить, чтобы думать по-английски. Вот несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы напоминать себе думать по-английски один или два раза в день:

  • Используйте свой телефон. Измените экран блокировки телефона, чтобы сказать «Думай по-английски!» Таким образом, каждый раз, когда вы смотрите на свой телефон, вы получаете напоминание.
  • Превратите это в игру. Присваивайте себе баллы каждый раз, когда не забываете думать на английском в течение пяти минут.Как только вы наберете определенное количество очков, вы сможете дать себе награду!
  • Оставляйте заметки в доме. Например, оставьте на зеркале в ванной записку со словами, которые вы бы использовали в ванной. Это напоминает вам о том, что нужно думать по-английски, и дает вам группу словарных слов, которые вы можете использовать.

Эти небольшие шаги помогут вам думать на английском по мере того, как вы учите больше слов. Чем больше вы развиваете свои навыки, тем больше вы можете добавить к своим мыслям, и вскоре вы будете думать полными предложениями.

2. Расскажите свой день

Когда: Когда ваш разум ясен и вы не заняты, один-два раза в день.

Как: Рассказчик — это тот, кто рассказывает или читает историю. В книгах рассказчик — это персонаж без диалога, который описывает происходящее. Во многих фильмах, особенно документальных, для объяснения определенных частей используются рассказчики. Теперь вы можете притвориться рассказчиком в своей жизни, как если бы ваша жизнь была фильмом!

Расскажите о своей повседневной жизни, когда вы проходите через нее.Вы можете сделать это своим голосом или представить, что кто-то другой рассказывает вашу жизнь, например, легендарные рассказчики Морган Фриман или Джеймс Эрл Джонс.

Повествование о повседневной жизни может звучать примерно так: «Утро. Она просыпается и трет глаза, готовясь встретить день. Она зевает, заваривая себе чашку кофе, и задается вопросом, что ей надеть сегодня ».

Вы можете говорить о себе от третьего лица («он / она») или использовать от первого лица («я»). Вы можете описать все: от того, что вы делаете, до того, как вы выглядите или что думаете.Это позволит вам попрактиковаться в использовании часто используемых слов, а также в том, чтобы говорить полными правильными предложениями.

3. Завязывайте беседы

Когда: Когда вы один и не заняты, один раз в день.

Как: Конечно, когда вы разговариваете с другими людьми, вы не просто рассказываете им о своем дне. Разговоры ведутся на самые разные темы, так что вы тоже захотите попрактиковаться в общении.

А чтобы практиковаться, все, что вам нужно сделать, это придумывать!

Выберите тему и представьте, что говорите с кем-то об этом.Если вы готовитесь к собеседованию, вы можете притвориться на нем. Если вы просто пытаетесь выучить новый список слов из словарного запаса, вы можете задать себе вопросы о словах. Любая тема подойдет! Если вы застряли, вы можете найти здесь огромный список тем для разговора.

Например, если вы планируете в ближайшее время пойти в ресторан, вы можете потренироваться в разговоре с официантом. Подумайте и о частях официанта, и о себе. Ваш разговор может выглядеть примерно так:

Официант: «Здравствуйте, добро пожаловать в наш ресторан.Вы знаете, что будете заказывать? »

Вы: «Еще не уверена. Что вы порекомендуете?»

Официант: «Если вы любите морепродукты, наша рыба дня просто фантастическая».

Вы: «Отлично, тогда я его возьму».

Вы можете пробовать разговор по-разному и каждый раз видеть, как он получается по-разному.

Поскольку вы тренируетесь в уме, вы можете лучше сосредоточиться на теме, вместо того, чтобы отвлекаться на произношение или страх говорить с реальным человеком.Вы также можете практиковаться где угодно.

Мы рекомендуем потренироваться вслух и с партнером после того, как вы проделали несколько воображаемых разговоров в своей голове, как только вы освоитесь с темами и деталями. Таким образом вы можете быть уверены в том, что собираетесь сказать, и в том, как вы это скажете.

4. Проявите творческий подход

Когда: Каждый раз, когда вы не знаете, как сказать что-то по-английски.

Как: Итак, вы сидите в машине и практикуете английский.Замечательно! Но что вы делаете, когда не можете придумать, как сказать ни слова? Вместо того, чтобы прерывать разговор, чтобы открыть приложение-словарь, пора проявить творческий подход.

Всегда есть несколько способов выразить что-то. Даже если вы не знаете ни слова, вы можете донести свою идею, творчески размышляя и используя другие слова.

Например, если вы пытаетесь объяснить кому-то, что вы потеряли ключ, но не можете вспомнить слово «ключ», вы можете вместо этого сказать ему: «Я не могу открыть свою дверь, потому что она заперта», или «Я не могу попасть в свой дом, я потерял вещь, которой ты открываешь дверь.

В обоих предложениях нет слова «ключ», но они оба достаточно ясны, чтобы их можно было понять.

Итак, если вы застряли, думая на английском, не обманывайте и используйте свой родной язык. Вместо этого подумайте, как обойти это слово. Это очень поможет вам, когда вы ведете настоящий разговор и не можете вспомнить ни слова.

Вот несколько способов описать слово, которое вы не можете вспомнить:

  • Это противоположность…
  • Это похоже на…
  • Это место, где…
  • Это то, что вы используете для…
  • Это действие, которое вы do when…

Вот еще несколько примеров. Если вы не можете вспомнить слово «гараж», вы можете сказать, что это «место, где вы припарковываете машину дома.«Если вы не можете вспомнить, как сказать« взволнован », попробуйте сказать, что это« когда вы действительно счастливы, а не скучно ».


Чтобы укрепить свои навыки творческой речи, вы можете попробовать сыграть в веселые игры с друзьями или собеседником. Игры Taboo и Catch Phrase заставляют вас говорить вещи, не используя определенных слов. Вы можете сыграть со своим собеседником свои собственные вариации игр, составив список часто забываемых слов. Затем попытайтесь заставить вашего партнера угадать, о каком слове вы думаете, не употребляя его на самом деле.

5. Пополняйте свой словарный запас

Когда: Каждый раз, когда вы думаете по-английски.

Как: Вы знаете то слово, которое раньше не могли вспомнить? (Слова, которых вы не знаете, которые побудят вас проявить творческий подход в №4.) Как только вы сможете, запишите «определение» на английском языке или слово на вашем родном языке. Носите с собой небольшую книгу или используйте приложение для заметок на телефоне. Каждый раз, когда вы не можете придумать ни слова (или не знаете ни слова) на английском языке, запишите его. В конце дня найдите эти слова на английском языке и запишите их.Это поможет вам заполнить пробелы в вашем словарном запасе.

Теперь, когда у вас есть длинный список новых слов, что вы можете с ними делать? Первый шаг — использовать их в разговорах (и в своих мыслях). Хороший способ сделать это — сгруппировать слова в куски. Каждое утро выбирайте группу из пяти слов и используйте их в течение дня. Это поможет вам запомнить их в долгосрочной перспективе.

Еще кое-что, что вы можете сделать со своим растущим словарным запасом, — это переместить их в цифровой мир.Wordnik — это веб-сайт, на котором вы можете найти слово и увидеть реальные примеры его использования. Вы также можете составить список слов здесь. Добавьте свои новые слова и научитесь их использовать. По мере того, как вы усваиваете эти новые слова, вы можете перейти из своего «словарного» списка в список «выученных слов».

Веб-сайт Словаря (и приложения) также позволяет добавлять слова в список избранного, как и веб-сайт Словаря. Используйте эти сайты и списки!

6. Используйте англо-английский словарь

Когда: Каждый раз, когда вы ищите слово.

Как: Когда вы чувствуете себя более комфортно, думая по-английски, по возможности делайте это в повседневной жизни. Это включает поиск слов в англо-английском словаре (с определениями на английском языке). Чем меньше вы переводите, тем легче будет думать и говорить по-английски.

После внесения изменений у вас может возникнуть соблазн вернуться к английскому словарю на родном языке. Не делай этого! Фактически, удалите все ваши текущие словарные приложения и оставьте только хороший англо-английский словарь (или два).

Сначала вы можете обнаружить, что английские словари используют слова, которых вы не знаете, для определения других слов, которых вы не знаете. Не позволяйте этому расстраивать вас. Вместо этого выберите хорошее словарное приложение или веб-сайт, предназначенный для изучающих английский язык или детей. Они используют более простой язык для объяснения слов. Два превосходных словаря для учащихся — это Словарь и Учебный словарь Мерриам-Вебстера.

Есть много других способов помочь своему мозгу переключиться на мышление на английском языке.Например, вы можете изменить язык своих приложений, телефона и социальных сетей на английский. Но начните с этих шести шагов, и думать по-английски станет только легче!

И не забывайте начинать принимать решения на английском. Помните, что таким образом вы будете принимать лучших решений на . Это научно доказано!


Да, и еще кое-что…

Если вы хотите думать по-английски, вам также следует воспользоваться приложением FluentU. Как и веб-сайт, приложение FluentU позволяет изучать английский язык по популярным ток-шоу, запоминающимся музыкальным клипам и забавным рекламным роликам, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите его посмотреть, приложение FluentU, вероятно, имеет его.

Приложение FluentU позволяет очень легко смотреть видео на английском языке. Есть интерактивные подписи. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать увлекательный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

Выучите весь словарный запас из любого видео с помощью тестов.Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров. Выучить больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Он рекомендует вам примеры и видео на основе уже выученных вами слов. У вас действительно индивидуальный опыт.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вы полюбите FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Как развить способность ДУМАТЬ на английском

Я Робби, и я не говорю по-английски. На протяжении всей своей жизни я всегда хотел бегло говорить по-английски, но из-за того, как английский преподается в школах, я всегда боролся с разговорным английским.

Я не мог научиться бегло говорить по-английски 5 лет — прочтите о том, что я делал, чтобы научиться бегло говорить ЗДЕСЬ — ВЫ в такой же ситуации?

Затем, в один прекрасный день, после многих лет постоянного стремления к беглому владению английским, я осознал ключевой аспект улучшения разговорного английского — изучение английских фраз и словосочетаний вместо изучения правил грамматики и попыток строить предложения в своей голове с нуля!

Если вы также хотите улучшить свое владение английским языком, ознакомьтесь с Системой гармонии английского языка — продуктом, который я создал, чтобы помочь всем моим коллегам-иностранцам улучшить свой разговорный английский и достичь гораздо большего в профессиональной, социальной и личной жизни.

Английская система гармонии Вход для клиентов ЗДЕСЬ

Для тех иностранцев, говорящих по-английски, чье понимание английского языка, письмо и грамматика уже хороши, но они борются с разговорным английским!

Запечатлеть в вашей памяти естественных английских речевых моделей — революционная технология упражнений на речь!

Укрепляет вашу уверенность в английском — больше никаких ситуаций, когда вы, , останавливаетесь и сомневаетесь, говоря по-английски!

.

6 способов думать по-английски

Я не являюсь носителем языка, но думаю по-английски. Английский язык стал частью моей жизни: я просыпаюсь, слушая радио CBC, читаю Metro News, на работе использую английский каждый день, общаюсь с друзьями и парнем на английском, смотрю английские фильмы и даже мечтаю Английский.

Очень важно думать на иностранном языке. Это увеличивает беглость речи и позволяет общаться с людьми из разных культур. Вам не обязательно переезжать в англоязычную страну, как я, но перевод вашего мозга в режим «только английский» определенно поможет.

Вот несколько советов, которые мне помогли:

1. Не используйте двуязычный словарь. Я помню, как часами искал слова и определения в словаре только на английском языке. Я предпочитаю использовать бумажные словари, так как это помогает мне лучше запоминать слова. Когда вы ищете слово, листая страницу за страницей, вы, естественно, повторяете его в голове. К тому времени, когда вы найдете значение, вы вспомните слово.

2. Учите словарный запас фразами, а не отдельными словами. Наш мозг — это машина сопоставления с образцом, которая запоминает вещи в контексте.Если я не могу придумать какие-либо примеры контекста, я проверяю Cambridge Advanced Learner’s Dictionary или Google.

3. Как можно скорее начните пользоваться словарным запасом. Никогда не прекращайте говорить, пока вы не станете совершенным языком, вы будете ждать вечно! Я всегда пытаюсь проявить инициативу, даже если действительно боюсь, потому что «практика ведет к совершенству». Как только у меня появилась возможность, я вызвался работать в газету английского колледжа, писать статьи и брать интервью у разных людей.Вначале это было действительно сложно, и мне потребовалось много времени, чтобы написать черновик. После семи месяцев волонтерской работы и публикаций в Canadian University Press, газета решила нанять меня в качестве своего штатного репортера.

4. Говорите сами с собой по-английски. Когда я учил английский (а я этим занимаюсь до сих пор), я описывал себе все, что происходило в течение дня. Это дает вам дополнительную практику, прежде чем вы начнете объяснять вещи другим людям.

5.Найдите англоговорящего друга или партнера. Всегда легче улучшить английский с напарником, особенно если он или она является носителем языка. Я заметила резкое улучшение, когда переехала к своему парню;). Регулярные чаты лично, по телефону, текстовые сообщения и другие обычные занятия подняли меня на новый уровень, и я перестал разговаривать сам с собой!

6. Путешествие. Я использовал любую возможность, чтобы путешествовать по англоязычным странам. Я встречал множество людей во время своих путешествий и стараюсь поддерживать с ними связь даже после поездок.Facebook, WhatsApp, Viber и электронная почта определенно помогают.

Самая большая проблема — справиться с разочарованием, которое приходит из-за невозможности полностью выразить себя. Главное — мыслить позитивно и сохранять мотивацию!

Алена Хабибуллина

,

Лучший способ научиться быстро соображать в экстремальной ситуации

Лучший способ научиться быстро соображать в экстремальной ситуации

Вы когда-нибудь смотрели знаменитый фильм «Игра» с Майклом Дугласом? Хотите повторить удивительное, волнующее и даже немного страшное приключение главного героя? Сегодня это вполне реально. Сейчас квесты для взрослых от румтурум, в которых участников закрывают в специально оборудованных помещениях, откуда необходимо выбраться за определенное время, стремительно набирают популярность в нашей стране.

Задания для игроков в таких развлечениях могут быть самыми разными. К примеру, от них может потребоваться найти все ключи, открывающие дверь в комнату, другие предметы, дающие право на победу в игре. Традиционно на это дается всего 60 минут, однако сегодня существуют квесты, в которых это время продлевается и до 2-3-х часов.

Отличная идея для корпоративного отдыха
Такие игры для взрослых можно использовать в качестве идеи для развлечений персонала компании. Они могут представлять собой соревнование двух или нескольких команд, состоящих из нескольких участников, что благотворно влияет на развитие командного духа. Квест, в котором следует решить головоломки, выбраться из ловушек, расставленных организаторами, отлично развивает логическое мышление, учит мгновенно принимать сложные решения, пускаться в импровизации, быстро справляться со стрессами, что несомненно пригодится сотруднику в его дальнейшей карьере.

Реальные квесты как лучшее лекарство от любых проблем
Также можно порекомендовать пройти квест в реальности в спб всем тем, кто устал от однообразного отдыха, скучных банкетов и раутов, бесконечных путешествий на одни и те же курорты. Игра внесет в вашу жизнь разнообразие, поможет встряхнуться, полностью погрузиться в атмосферу приключений, забыть о плохом настроении и неурядицах на работе, в личной жизни. Несколько часов, проведенных в запертом помещении, где нужно включать фантазию и логическое мышление на полную, могут изменить ваше отношение к жизни. Такой экстремальный отдых обязательно пойдет на пользу и в том случае, если в последнее время у вас что-то не ладится в какой-то жизненной сфере.

Сколько стоит такое удовольствие? Можно говорить о том, что цены на прохождение квестов сегодня вполне доступны. В room2room, к примеру, они зависят от тематики отдельной игры, от количества выполняемых заданий, от их сложности, от множества других факторов. В любом случае вы получите удовольствие, которое просто невозможно измерить деньгами.

Сообразительность: как развить?

Быстрая реакция на обстоятельства спасает и выручает. Молниеносный ответ либо нахождение выхода из жизненной ситуации в короткие сроки называют сообразительностью. Уровень смекалки у каждого человека разный. Он меняется под воздействием внешних факторов, зависит от интеллектуального развития. Сообразительность помогает найти выход там, где его не видят другие. Если вам не хватает креативности и нестандартного мышления, то займитесь развитием сообразительности.

Что такое сообразительность?

Смекалка – это быстрое реагирование на любые ситуации. Зависит скорость принятия решений от быстроты мышления и хладнокровия. Мало кто умеет сохранять спокойствие, когда торопят обстоятельства. Часто нестандартные решения человек принимает, находясь в состоянии стресса, когда ситуация угрожает здоровью, жизни.

Подобные чувства испытывают школьники или студенты при сдаче экзамена. Понимая ответственность момента, человек инстинктивно собирает силы и выдает правильный ответ. В описанном случае проявления сообразительности нечастые. Но, при постоянной тренировке замечено повышение моментального реагирования на обстоятельства.

Сообразительный человек не создаст сложное техническое устройство. Ведь для этого потребуется работа, включающая обдумывание, прорисовку чертежей, проведение испытаний. Такая деятельность не по плечу человеку наделенному смекалкой. Но, если поставить перед ним задачу найти решение, как отремонтировать устройство, то незамедлительно последует пару вариантов починки прибора.

Как соображать быстрее?

Сообразительность тесно связана с работой мозга и способностью нестандартно мыслить. Не обязательно быть кандидатом наук или мудрецом, чтобы пользоваться смекалкой. Достаточно заняться развитием мозга. Как соображать быстрее?

Не подгоняйте. При решении задач, требующих срочного вмешательства, человек паникует. Заботится о том, сколько времени осталось, рисует в воображении картинки, что случится, если он не справится. В результате еще больше выходит из равновесия, вместо того, чтобы сосредоточиться на главном. Поэтому не подгоняйте себя, когда требуется найти выход из ситуации.
Тренируйте мозг. Проходите задачки на сообразительность, решайте кроссворды, разгадывайте шарады. Не откладывайте сложные задачи. Если книга или инструкция к технике кажется непонятной, разбирайте литературу по частям. Найдите значение незнакомых слов, сделайте конспект прочитанного. Если не тренироваться, то со временем простейшая инструкция покажется сложной наукой.
Играйте. Человек лучше воспринимает информацию, когда не учится или заставляет себя, а проводит время интересно и с пользой. Отличная игра «Сделай из мухи слона» или «Угадай слова». Она включает игровое поле и фишки с буквами алфавита. Игра начинается с раздачи карточек, из которых затем один игрок составляет слово. Задача второго – поменять одну букву, чтобы получить новое слово. Игра становится интересней, когда слова выкладываются по типу кроссворда.

Поддерживайте оптимистичный настрой. Доброжелательный человек уверенней в себе, готов к изучению новой информации, стремится расширить кругозор. Жизненные трудности воспринимает легче, поэтому подключается не паника, а сообразительность.

Как повысить сообразительность?

На смекалку влияет множество факторов. Сообразительный человек хуже реагирует, когда подвергается постоянным стрессам. Во время серьезных ситуаций организм человека вырабатывает кортизол. Он губительно действует на клетки мозга, разрушая их. Если ваш день начинается активно, с самого утра вы решаете тысячу задач, то попробуйте снизить темп жизни. Начните день не со вскакивания с постели, а выделите себе 15–30 мин., чтобы понежиться в кровати, помечтать.

Как повысить сообразительность?

Прослушивайте музыку. Для хорошего настроения подойдет любая. А вот для активизации мозга слушайте классическую музыку. Ученые доказали связь между повышением скорости мышления и прослушиванием произведений Моцарта.
Не делайте сто дел сразу. Чтобы решить определенную задачу важно сосредоточиться. Если вы одновременно читаете почту, отвечаете на звонки, прослушиваете аудиокнигу, то внимание рассеивается на несколько источников информации. В результате снижается концентрация и уровень IQ. Даже употребление наркотических веществ или алкогольных напитков так не уменьшают коэффициент интеллекта, как смена фокусировки.
Позвольте себе положительные эмоции. Руководители компаний давно знают, что хорошее настроение влияет на работоспособность сотрудников. Поэтому организовывают корпоративы, совместные праздники, выезды на природу. Сплоченный коллектив лучше трудится, чем сотрудники, которые едва знакомы друг с другом. Острота ума напрямую зависит от положительных эмоций.
Развивайте память и словарный запас. Неожиданные решения не придут, если у вас скудный словарный запас и ничего не держится в голове. Для развития памяти запоминайте песни, выучите наизусть длинное произведение, например, «Евгения Онегина». Чтобы пополнить словарный запас учите в день 1–2 новых слова.

Мозг нуждается в постоянных тренировках. Поэтому подкидывайте ему интересные задачки. Проходите тесты на сообразительность, упражнения на логику, изучайте иностранные языки. Чтение книг способствует повышению интеллектуального уровня, памяти. Мозговая гимнастика останавливает возрастные изменения. Чтобы повысить уровень сообразительности, увеличивайте нагрузку. Попробуйте выполнять два дела сразу, одно сложное, а другое на уровне инстинктов. Например, одновременно прослушивайте специализированную литературу и чистите зубы.

Как развить сообразительность?

Смекалистый человек быстро обрабатывает информацию и выдает результат. В данном процессе задействованы разные органы человека. Не обязательно обладать высоким IQ, чтобы выдавать молниеносные решения. Поэтому важна скорость мышления, хорошее физическое состояние человека. Если смекалка не ваш конек, то тренируйте мозг и занимайтесь спортом.

Как развить сообразительность?

Прибегайте к физическим нагрузкам. При занятиях спортом, кровь приливает к мозгу. В результате человек соображает быстрее. Проводите тренировки на свежем воздухе. Так вы получите двойной эффект. Не только запустите активную работу мозга, но и насытите организм кислородом. Если нет возможности ходить на фитнес, записаться в зал, то просто прогуливайтесь пешком каждый день. Доказано, что человек, ведущий сидящий образ жизни, уступает по уровню сообразительности активным людям.
Уделите внимание питанию. Интеллектуальное развитие и память человека зависят от наличия в организме определенных витаминов и веществ. Мозг работает лучше, когда насыщен фолиевой кислотой и витаминами из группы В. Введите в рацион рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. Для активизации мозговой деятельности необходим серотонин. Для выработки гормонов насытьте завтрак белками, а обед углеводами. Не забывайте употреблять в течение дня достаточное количество воды.
Высыпайтесь. В среднем человек полностью восстанавливается за 8 часов сна. Если регулярно уделять меньшее время на отдых, то будете чувствовать усталость и разбитость. Невыспавшийся человек туго соображает, плохо обрабатывает информацию. Снижаются такие показатели, как уровень IQ, концентрация, работоспособность. Человек становится рассеянным, допускает досадные ошибки.
Займитесь творчеством. Хобби, связанные с рукоделием, развивают мелкую моторику. Движения, совершаемые кистями и руками, находятся под эгидой одного из отделов головного мозга. Поэтому вязание, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, способствуют улучшению работы мозга.

Современные технологии снижают смекалку человека. Многие решения находятся при помощи умных машин. Чтобы запустить творческий подход к ситуации, попробуйте отказаться от технологий.

Описанные действия помогают стимулировать работу мозга, улучшают память, учат концентрироваться и принимать решение. Самое главное, вы получите возможность управлять сообразительностью. А это отличное оружие для достижения своих целей.

Как научится думать. Как научиться думать о хорошем

У вас случались моменты, когда вы думали очень быстро и легко? Когда решение или ответ практически сам в голову приходил без каких-либо усилий? Я думаю да, каждому знакомо это чувство. Бывают и другие ситуации, когда голова перегружена, и ни о чем думать не хочется, и мысли тянуться очень медленно, как будто увязли в паутине.

Эти два разных состояния знакомы всем. Первое − когда ваш мозг бодр, а разум полон энергии, натренирован правильно мыслить, и чист от лишних шумов ненужных мыслей. В этот момент вы приобретаете способность быстро соображать. Второе состояние − когда мозг устал, а разум захламлен и ленив.

В первом состоянии вы можете решать вообще любые вопросы, придумать решение любой задачи одним махом, написать книгу или картину, создать новое чудо техники, мгновенно придумывать нужные ответы в важной беседе, да что угодно можете. А вот второе состояние совсем непродуктивно и от него нужно избавляться.

А как часто вы испытываете это самое первое состояние? Хотите, чтобы оно было с вами всегда? Хотите научиться думать быстро не только в моменты озарений, а каждый раз, когда потребуется? Давайте разберемся, как соображать быстрее.

Как научиться быстро соображать

Подготовка

Для начала нужно понять, как все работает. Скорость нашего мышления и принятия решений зависит от мозга и состояния нервной системы. Отсюда мы делаем вывод − чтобы очень быстро думать, мы должны сначала привести в порядок наше тело и психику.

Что это значит?

  1. Мы должны чувствовать бодрость и быть полны энергии. Ведь мозг потребляет 1/3 всей энергии нашего тела для своей работы. А где ее взять? Здесь вам поможет здоровый сон , не менее 8 часов в день. Причем желательно создать правильный режим дня, ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время. Если вообще по-хорошему, то ложиться спать нужно до 24 часов (примерно с 22 до 24 часов мозг отдыхает лучше всего).
  1. Дальше нужно обратить внимание на правильное питание . Ваш рацион должен состоять из продуктов, которые активно питают мозг полезными веществами, а тело энергией (калориями). Полезную пищу для мозга и упражнения для его развития можно посмотреть в этой .
  1. Теперь касательно психики . Если вы встревожены, напряжены, раздражительны, ни о какой скорости мышления можно и не думать. Представьте себе водную гладь. Когда она спокойна, то сигналы в вашем мозгу передаются максимально быстро и четко, без потери информации. Когда на воде начинается шторм, буря, то прохождение сигналов сильно затруднено. Поэтому вы должны быть спокойны. В наше время это, конечно, задача не простая, но это обязательное условие.

Полезные навыки, чтобы научиться думать быстро

Никакого лишнего шума

Теперь поговорим о тех навыках, которые нужно в себе развить, если вы хотите научиться думать быстро. И первое − это отключение внутреннего диалога и вообще мысленного шума в голове. Я думаю, не нужно приводить много примеров. Каждый человек и так знает состояние, когда в голове много мыслей. Они как обезьянки прыгают с ветки на ветку.

Весь лишний шум нужно научиться отключать. Для этого можно практиковать медитации. Или просто волевым усилием обращать внимание на свои мысли и успокаивать разум. Превратите его в тихую морскую гладь. Каждый раз, когда вы это делаете, вы тренируетесь. И каждый раз будет получатся все быстрее.

Полная сосредоточенность

Следующий навык − это умение сосредотачиваться. Когда вы выполнили первый этап и избавились от лишнего шума, вы должны научиться мгновенно направлять все свое внимание на нужный объект, на решаемую задачу. Научиться этому просто, техники описаны в данной .

Планирование / моделирование ситуации

Еще один полезный навык − это планирование или моделирование ситуации. К примеру, если вы знаете, что вам предстоит деловой разговор, то попробуйте поставить себя на место вашего собеседника и подумать, что бы он мог вам сказать. После этого придумайте, что вы ответите на каждую его фразу. И что ответите, если он скажет нечто такое, к чему вы не будете готовы и вам нужно время подумать, как себя поведете в этой ситуации.

Такой подход очень похож на подготовку к какой любо работе, вы просто заранее выкладываете перед собой все необходимые инструменты и вам не нужно тратить много времени на их поиск, вы можете мгновенно сориентироваться в любой ситуации.

Нужно больше знаний

Еще дедушка Ленин говорил − учиться, учиться и снова учиться! Это злотые слова. Умный человек, это в первую очередь человек знающий. Багаж знаний никогда не отяготит, а напротив, позволит разбираться в любом деле или же подарит чудесный навык − умение быстро учиться, ведь вы делали это уже не один раз. А потому читайте много, обо всем, что вам интересно, никогда не знаешь, какие знания окажутся полезны завтра.

Тренировка мозга

Как известно, думаем мы мозгом, а значит, чем лучше натренирован наш мозг, тем быстрее он думает. Поэтому выделите хотя бы 5-10 минут в день для тренировки, и сделайте упражнения, описанные в данной .

Вот мы и разобрались, как думать быстро. Все указанные методы и упражнения должны повторяться ежедневно и стать образом жизни. Тогда вы заметите, что скорость и ясность вашего мышления существенно улучшилась, а это очень приятное и необычайно полезное качество. Удачи!

Чтобы стать успешным в этом мире, нужно научиться думать эффективно , но как это сделать знают не все. Ведь мозг и наши мысли обладают самой главной силой, которая позволяет человеку стать тем, кем он действительно хочет. Чтобы научиться думать эффективно , нужно начать что-то менять в привычном образе мыслей и жизни. Ведь какие у вас мысли, такая и жизнь.

В статье вы узнаете, как научиться думать и мыслить эффективно , чтобы все в жизни складывалось наилучшим образом и так, как вы хотите. Для этого нужны и важны не только знания, но применение их на практике, что бы самим убедиться в эффективности советов и методов.

Всегда думайте о большем

Чтобы научиться думать эффективно, нужно осознать что маленькие и скромные мысли, создадут скромную и бедную жизнь. Чтобы думать эффективно и становиться успешным и счастливым человеком, нужно думать о большем, так как чем выше мысли и сильнее, тем лучше и успешнее вы будете. Все что отличает неудачника от удачника так это их разные способы мышления. Неудачник думает только о своей неудаче, страхе и переживаниях. А удачливый человек думает эффективно о том, как стать еще успешнее и постоянно ищет в своей голове новые идеи. Одни люди могут и хотят думать, а другие нет. Узнайте, так как люди разные и вам предстоит общаться с ними, так как именно общество и влияет в некоторой степени на поток наших мыслей, если мы на них реагируем и подчиняемся мнению большинства.

Научитесь и начните думать по-другому

Все что нужно чтобы в вашей жизни что-то поменялось, так это начать думать по-другому, ведь привычные мысли создают привычную жизнь. Чтобы научиться думать эффективно , вам нужно начать думать в первую очередь не так, как вы привыкли думать. Конечно, первые несколько дней, будут трудными, чтобы контролировать свои мысли, заставляя их думать о нечто большем и другом как обычно. Мозг начинает лениться, если его не тренировать, поэтому старайтесь заставлять его работать, задавая ему новые вопросы и каждый день контролировать поток мыслей. Ведь у человека, у которого мозг лениться работать, жизнь превращается в борьбу, так как вам придется работать еще сильнее, а мозг в это время будет отдыхать. Поменяйтесь ролями, пусть мозг работает,а ваше тело пускай отдыхает, это эффективно в наше время.

Развивайте свое мышление – читайте книги

Каждый по-своему заставляет свое мышление и мозг трудиться. Но чтобы научиться думать эффективно , вам нужно регулярно и каждый день делать то, что заставляет мозг продолжать работать, а не спать. Читайте книги, статьи, журналы, газеты. Наполняйте мозг новыми знаниями, но не забывайте данные знаний применять на практике. Научитесь делать режимную разминку для мозга, чередуя умственную работу и физическую, тогда вы постоянно будете работать и при этом постоянно отдыхать. Мозг – это мощное оружие и если взять его под контроль и правильно им управлять, человек может стать кем угодно и реализовать любые желания.

Задавайте новые вопросы мозгу, создавайте проблемы, ошибки и трудности

Когда нет проблем и вопросов, мозг уходит спать, так как понимает, что сегодня нет смысла думать. Не дайте уснуть мозгу , постоянно задавайте ему вопросы, чтобы он мог регулярно искать и находить ответы. Тренировка мозга приведет к тому, что вы сможете быстро и качественно находить новые пути решения проблем, новые ответы на вопросы, идеи, планы, цели и желания. Так как энергия приходи к тому человеку, который задал себе цель или создал мечту и чем больше и сильнее мечта или цель, тем больше вам дают энергии для ее реализации. Поэтому узнайте, так как наш мир держитсяи развивается на новых идеях, которые исходят из мозга. Тот, кто сможете заставить мозг трудиться эффективно и в нужном направлении, то этот человек сможет достичь всего чего захочет, если начнет об этом думать и создавать новые идеи.

Впервые я узнал, что такое ментальная модель, когда читал историю об известном физике Ричарде Фейнмане. Фейнман получил степень бакалавра в Массачусетском технологическом институте и докторскую степень в Принстоне. За это время ему удалось заработать хорошую репутацию среди студентов и преподавателей – он мог решать задачи, которые не могли решить гениальные аспиранты.

Фейнман считал, что его секретное оружие – не интеллект, а стратегия, которой он научился еще в школе. Однажды учитель по физике велел ему остаться после уроков.

«Фейнман, – сказал он, – Вы слишком много болтаете и шумите. Я знаю, почему. Вам скучно. Поэтому я дам вам книгу. Вы сядете на заднюю парту, в углу, и будете изучать эту книгу. Когда Вы будете знать все, что в ней написано, Вы можете снова разговаривать».

Итак, на каждом уроке физики Фейнман не обращал ни малейшего внимания на то, чем вообще занимается класс. Он садился за заднюю парту с книгой Вудса «Дифференциальное и интегральное исчисление». Именно во время чтения он начал разрабатывать свой собственный набор ментальных моделей.

Когда ребята в МТИ или в Принстоне мучались с каким-нибудь интегралом, это происходило потому, что они не могли взять его с помощью стандартных методов, которые узнали в школе. А Фейнман решал интеграл благодаря новой призме и набору инструментов, которые он узнал из книг.

Фейнмана отличал не интеллект, а его видение проблемы. У него был более широкий набор ментальных моделей.

Что такое ментальная модель?

Ментальные модели – основанные на предыдущем опыте идеи, стратегии, способы понимания, существующие в уме человека и направляющие его действия. Они используются для объяснения причин и следствий, а также придания смысла жизненному опыту. Ментальные модели объясняют, как работает мир.

Например, спрос и предложение – ментальная модель, которая помогает понять, как работает экономика. Теория игр – ментальная модель, которая объясняет, как работают отношения и доверие.

Ментальные модели определяют ваше поведение и восприятие мира. Это инструменты, которые вы используете, чтобы понимать жизнь, принимать решения и решать задачи. Каждая новая модель, которой вы обучитесь, будет менять ваше видение мира. Это случилось с Ричардом Фейнманом, когда он обучился новой математической технике.

Конечно, ментальные модели далеко не идеальны, однако они очень полезны. В физике или математике, например, не существует ни одной модели, которая идеально и безошибочно объяснила бы Вселенную, однако благодаря лучшим ментальным моделям из этих наук мы научились строить мосты и дороги, разрабатывать новые технологии и даже летать в космос.

«Все ученые согласны, что не существует на сто процентов правильной теории. Поэтому качество знаний определяется не тем, насколько они правдивы, а тем, насколько полезны», – Юваль Ной Харари.

Лучшие ментальные модели – самые полезные идеи. Понимание этих концепций поможет вам принимать разумные решения. Поэтому всем, кто хочет думать рационально и эффективно, важно расширить набор этих инструментов.

Как научиться рационально мыслить?

У всех есть любимые ментальные модели – зачастую это те, благодаря которым мы можем понять, почему или зачем что-то произошло. Мы взрослеем и набираемся опыта в определенной области, и со временем мы начинаем пользоваться только теми концепциями, которые лучше всего нам знакомы.

Вот в чем проблема: когда в вашем сознании преобладает определенное мировоззрение, вы пытаетесь объяснить каждую проблему, с которой сталкиваетесь, через это мировоззрение. В такую ловушку особенно легко попасть умным или талантливым в определенной сфере людям.

Чем лучше вы осваиваете одну ментальную модель, тем больше вероятность того, что она станет вашим большим недостатком, потому что вы начнете применять ее, пытаясь решить каждую проблему. То, что кажется опытом, на самом деле является ограничением.

Рассмотрим один пример. Биолог Роберт Сапольски задает вопрос: «Почему курица пересекла дорогу?». Затем он предполагает, что ответят разные эксперты.

  • Эволюционный биолог, скорее всего, ответит так: «Курица пересекла дорогу, потому что на другой стороне увидела потенциального партнера для спаривания».
  • Кинезиолог, скорее всего, ответит так: «Курица пересекла дорогу, потому что в ее ногах сокращались мышцы, что заставляло ее двигаться вперед».
  • Нейробиолог, скорее всего, ответит так: «Курица пересекла дорогу, потому что в ее мозге сработали нейроны, которые побудили ее к движению».

По сути, все они правы. Однако никто из них не видит картину целиком. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, нельзя полностью объяснить, используя лишь одну модель мышления.

Полагаться всего лишь на один ментальный инструмент – то же самое, что носить ментальную смирительную рубашку. Когда ваш набор моделей мышления ограничен, ограниченными становятся и ваши решения. Чтобы раскрыть весь потенциал, вы должны обучиться широкому ряду ментальных моделей. Только так вы научитесь мыслить рационально.

Как расширить набор ментальных моделей?

Ментальные модели объясняют нам, как работает мир. Мы должны регулярно , изучать основы незнакомых нам областей, общаться с людьми, чей опыт полностью отличается от нашего. Иначе мы будем видеть только часть всей картины.

Почему важно определять связи между ментальными моделями?

В школе мы делим наши знания на различные категории – биология, экономика, история, физика, философия. В реальном мире все должно быть наоборот.

Величайшие умы человечества редко думают категориями. Они не смотрят на жизнь через призму одного предмета.

Очень важно не только обучаться новым ментальным моделям, но и понимать, как они связаны между собой. Креативность и творчество часто возникают на пересечении идей. Определяя связи между разными ментальными моделями, вы сможете найти те решения, которые многие не упустили или не заметили.

Инструменты, которые помогут вам мыслить лучше

Хорошие новости:

Вам не нужно в идеале осваивать каждый предмет, чтобы стать величайшим мыслителем. Вам нужно обучиться всего лишь нескольким ментальным моделям, чтобы понять, как работает мир.

Ключевыми дисциплинами являются биология, химия, физика, экономика, математика, психология и философия. В каждой области есть основополагающие идеи, которые нужно знать. Например, в экономике такими являются стимул, дефицит и эффект масштаба.

Если вы поймете основы каждой дисциплины, вы сможете составить точную и полезную картину мира.

Все мы мыслим — для нас это абсолютно естественно. Вопрос, однако, в том, как научиться мыслить лучше. Да, на это уйдет время, придется постоянно практиковаться, а предела совершенству и вовсе нет, но разве это не восхитительно? Острый ум и умение мыслить очень вам пригодятся!

Шаги

Часть 1

Разные способы мышления

    Поймите, что есть разные типы мышления. Нет какого-то одного единственно верного способа мыслить, который был бы эффективнее всех прочих. Чтобы научиться лучше мыслить самому, вам надо понять, как вообще можно мыслить и как мыслят другие.

  • Научитесь мыслить концептуально. Проще говоря, научитесь выявлять закономерности и связи между абстрактными идеями, которые вы затем будете связывать в одну общую картину. Например, такое мышление пригодится во время сеанса игры в шахматы — взглянув на доску, вы узнаете тактику, которую разыгрывает оппонент, и сможете применить контр-тактику.
  • Научитесь мыслить интуитивно. Да, к интуиции прислушиваться тоже надо. Мозг порой обрабатывает куда больше, чем мы можем понять — это, собственно, и есть наша интуиция. Например, вы девушка, которая почему-то очень не хочет идти на свидание с симпатичным вроде парнем. Позже оказывается, что это было правильно решение — парень оказался маньяком. Что вас спасло? Мозг, уловивший какие-то сигналы, которые вы не смогли проанализировать осознанно… проще говоря, интуиция!
  • Выучите пять стилей мышления. В книге «Искусство мышления» (Harrison and Bramson, “The Art of Thinking”) выделено пять основных видов мышления: синтетический, идеалистический, прагматический, аналитический и реалистический. Поймите, что больше подходит для вас, и вы сможете мыслить лучше. Можете использовать как один, так и несколько стилей сразу, но чем больше, тем лучше.

    • Мыслящие синтетически любят конфликты (и с удовольствием играют роль «адвоката дьявола»), они чаще задаются вопросом «что если». Конфликты дают пищу их творческому началу и зачастую позволяют увидеть всю ситуацию целиком.
    • Идеалисты чаще видят всю ситуацию разом, нежели какой-то отдельный ее компонент. Мыслящим в идеалистическом ключе интереснее люди и из эмоции, нежели факты и цифры. Также они любят думать о будущем и строить планы.
    • Прагматикам милее то, что работает на практике. Они умеют быстро думать, отлично планируют на короткую перспективу, довольно креативны и умеют адаптироваться к переменам. Иногда они даже способны на экспромт.
    • Аналитики же дробят все проблемы и ситуации на более мелкие компоненты, так как работать со всей ситуацией в целом им не так комфортно. Аналитики обожают списки и детали, а также уважают порядок.
    • Реалистам чужды бредовые фантазии. Они умеют задавать неприятные вопросы и делать то, что требуется для решения ситуации. Они могут держать под контролем как проблему, так и способы ее решения, а также не упускают из вида собственные границы возможного. Реалистическое мышление хотя бы в минимальной степени присуще большинству людей.
  • Мыслите дивергентно, а не конвергентно. Конвергентное мышление означате, что вы видите только два варианта — белое и черное, хорошо и плохо, мы и враги. Дивергентное же мышление допускает существование куда более широкого спектра возможностей и вариантов.

    • Чтобы научиться мыслить дивергентно, надо, сталкиваясь с новыми людьми или ситуациями, обращать внимание на то, как вы воспринимаете это. Используете ли вы лишь ограниченный набор вариантов (например: он не хочет гулять со мной — он меня ненавидит, он хочет гулять со мной — я ему нравлюсь)? Часто ли вы используете фразы «или… или»? Поймав себя на мышлении в таком ключе, остановитесь и подумайте: а все ли это варианты, что есть у вас? Как правило, вариантов оказывается существенно больше.
    • Конвергентное мышление — это не всегда плохо. В математике, к примеру, когда нужно найти единственно правильный ответ, оно просто необходимо… но в жизни его уместность все же сильно ограничена.
  • Научитесь думать критически . Критическое мышление — это объективный анализ ситуации или информации, путем получения дополнительных фактов и сведений из сторонних источников, на основании которых вы и анализируете первичные сведения.

    • В общих чертах, мыслить критически — значит не принимать вещей на веру, не думать, что по умолчанию все разбираются в том, о чем говорят, и разбираться в вопросах самостоятельно.
    • Впрочем, вам нужно будет понять свои собственные предрассудки и предубеждения, а затем постараться преодолеть это все, чтобы начать смотреть на мир объективнее.

    Часть 2

    Постижение основ мышления
    1. Оспаривайте предположения. Чтобы научиться мыслить по-настоящему эффективно, вам нужно научиться оспаривать и сомневаться в собственных предположениях. Ваш образ мышления — продукт той социальной и культурной среды, в которой вы росли, и вам надо очень хорошо подумать над тем, продуктивен ли и полезен ли он.

      Станьте любознательным человеком! Великие мыслители — пожалуй, самые любознательные люди. Они задавали вопросы об окружающем мире самим себе и искали на эти вопросы ответы.

      • Задавайте людям вопросы о них самих. Назойливым быть не нужно, но если вы кого-то встретили, то вопросы вроде «откуда вы?» или «кем вы работаете?» не повредят. Люди любят рассказывать о себе, и вы можете узнать много интересного, чего не узнали бы никогда, не задавай вы вопросов.
      • Смотрите на мир глазами любопытного ребенка. Летаете на самолете? Поинтересуйтесь тем, как вообще может лететь многотонная махина из стали, как она держится в воздухе, как развивалось самолетостроение (и не ограничивайтесь одной лишь историей братьев Райт).
      • Если выпадает возможность, ходите в музеи (бывает, что раз в месяц в них пускают бесплатно), в библиотеки, на публичные лекции. Это отличный способ удовлетворить свою любознательность и больше узнать о мире за минимальную плату, а то и вовсе бесплатно.
    2. Ищите правду. Правда, тут есть одна небольшая сложность: одна правда, общая для всех, существует не всегда — вместо этого есть много небольших «правдочек», которые у каждого свои. Однако умение доискиваться если не до однозначной правды, то до глубинной сути вопросы во всех сферах человеческой жизни (социальной, политической, личной и прочих) вам пригодится и заметно улучшит ваше умение мыслить.

      Ищите креативные решения . Креативность — отличный способ взрастить в себе выдающегося мыслителя. Креативное мышление научит вас нестандартно реагировать на нестандартные проблемы, где бы они вас ни настигли. К тому же практиковаться в нем можно где угодно:в школе, на работе и даже в автобусе.

      Собирайте информацию. Научитесь искать информацию, обращаясь к надежным источникам. В наши дни очень много информационного мусора, который порой кажется очень убедительным. Вам, соответственно, надо уметь отличать мягкое от теплого… то есть надежный источник информации от не очень надежного.

    Часть 3

    Совершенствуем мышление
    1. Меняйте мышление с помощью языка. Ученые уже давно доказали, что язык определяет образ мышления. Например, те, кто вырос в стране, где чаще испольузуются названия сторон света (север-юг, запад-восток), а не понятия «лево-право», куда быстрее ориентируются на местности без помощи компаса.

      • Выучите хотя бы один иностранные язык. Те, кто говорят на более чем одном языке, видят мир шире, полнее, ярче, емче. Каждый новый язык — это еще одна новая картина мира. Новый язык обязательно познакомит вас с новыми парадигмами мышления.
    2. Учитесь везде. Учеба — это не посещение школы и не зазубривание даты Куликовской битвы. Учиться можно (и нужно) всю жизнь, учиться можно чему угодно. Если вы постоянно учитесь, вы постоянно думаете и, соответственно, развиваетесь.

      • Не стоит слепо доверять авторитетам. Даже если человек вроде бы знает, о чем говорит, всегда следует проверять, перепроверять, искать новые точки зрения. Одно только то, что уважаемый человек о чем-то сказал, вовсе не делает сказанное им истинным. И совсем другое дело, когда в ряде независимых источников вы находите подтверждение сказанному им.
      • Скептицизм — ваш лучший друг. Сведения следует черпать из ряда независимых источников, обязательно при этом обращая внимание на то, кто делает те или иные заявления (его исследования финансирует та самая компания, которую он защищает? он заинтересован в том, чтобы, распространяя ложные сведения, привлекать внимание к своим якобы инновациям? или, быть может, вообще не понимает, о чем говорит?).
      • Открывайте для себя новое, выходите из зоны комфорта. Так вам будет проще принимать новые мнения и взгляды, которые разнятся с вашими, так вы сможете открыть для себя идеи, о которых бы никогда не узнали. Так что запишитесь на курсы кулинарии, научитесь вязать или вступите в сообщество астрономов-любителей!
    3. Используйте упражнения для ума. Мозг в известном смысле схож с мышцами: слабые мышцы после нагрузок крепнут и становятся сильнее, слабый мозг после нагрузок… тоже крепнет и начинает мыслить лучше. Чем больше и чаще вы используете собственный мозг, тем лучше вы мыслите!

      • Займитесь математикой. Регулярные занятия математикой — это отличная зарядка для мозга, а также профилактика болезни Альцгеймера. Понемногу занимайтесь математикой каждый день (это необязательно должны быть сложные задачи — хотя бы просто считайте в уме, без калькулятора, когда вам нужно сложить какие-либо числа, и так далее).
      • Выучите стихотворение. Это не только способ произвести впечатление на вечеринке, но и прекрасное упражнение для памяти и, соответственно, мозга. Запоминать можно и различные цитаты, чтобы потом ввернуть их в разговор в подходящий момент.
      • Каждый день придумывайте мини-задания для своего мозга. Например, пойдите домой другой дорогой, послушайте новую музыку, посмотрите документальный фильм на новую для вас тему, выучите новое слово, попробуйте заняться новым видом спорта, немного порисуйте, поговорите на иностранном языке или займитесь волонтерством.
    4. Практикуйте осознанность. Это важно, так как осознанность помогает нам не только привести мысли в порядок, но и порой позволяет нам найти ответы на важные вопросы. Осознанность может уменьшить тяжесть проблем ментального характера, а также будет помочь тем, кто стремится больше узнать и научиться лучше думать.

      • Вы можете практиковать осознанность, просто гуляя по улице. Не погружайтесь в такой момент в собственные мысли, сосредоточьтесь на собственных пяти чувствах — обратите внимание на зелень деревьев, синеву неба, облака, звук собственных шагов, шелест листвы на ветру, идущих рядом людей, на запахи, температуру. Не оценивайте свои ощущения (слишком холодно-жарко-ветрено), просто замечайте их.
      • Медитируйте по 15 минут в день минимум. Это очистит и успокоит ваш разум. Сядьте в тихом, спокойном месте, где вас ничего не будет отвлекать (с практикой можно начать медитировать даже в автобусе или на работе). Глубоко дышите животом, сосредоточьтесь на дыхании, на вдохах и выдохах, а не на мыслях, которые в этот момент будут вертеться в голове.
    • Поймите, что мышление — процесс автоматический и осознанный, но в первую очередь осознанный: нужно волевое усилие, чтобы запустить его в действие, подобно двигателю.

    Предупреждения

    • Умение мыслить приходит с опытом. Каждый порой верит тому, чему не следовало бы. В этом случае не за что винить себя — надо просто дальше искать правду и быть осторожнее, распространяя какую-либо информацию.
  • Время на чтение: 2 мин

    Как не думать о плохом и не накручивать себя, если каждый день одолевают негативные мысли. Управлять своим мышлением, заставить себя думать позитивно – это непростой процесс, заключающийся в ежедневной практике по овладению навыком изменения своего разума и сознания. Бесспорно, для этого необходима дисциплина ума, но поработав над своим мышлением, реально достичь желаемого. Нередко перед индивидом возникает вопрос, как научиться жить, не думая о плохом? Психологи на этот счет предлагают задуматься на минуту и осознать, что переживания надуманные, пусть даже обоснованные и четко аргументированные, приносят большой вред. Возможно, что негативное событие никогда и не случится, и человек зря изматывает себя негативным мышлением и никак не может успокоиться, не переставая думать о плохом. Так какой смысл терзать себя плохими думами?

    Как научиться не думать о плохом?

    Любая (негативная или позитивная) запущенная сознательно мысль, повторенная в течение определенного времени достаточное количество раз, может превратиться в программу. Понимая это человек может заставить себя не думать о плохом. Поскольку, например, если долгие годы человек в у себя прокручивает мысль, что жить он будет всегда в нищете, то таким образом, он у себя в создает программу, для выполнения которой ему даже нет необходимости задумываться. Каждый человек способен свое будущее выстроить сознательно лишь ходом своего мышления. Работая над положительными мыслями и формируя у себя новые шаблоны, личность может выработать подсознательную программу успеха. Осознавая это, каждая личность способна помочь себе сама, и таким образом научиться не думать о плохом.

    А чтобы быстрее это осуществить, для этого следует человеку представить, что в момент своих размышлений он вокруг себя распространяет вибрации тончайшего эфирного вещества. Человеческий глаз не способен увидеть мысли точно также как и газ. Мысль представляет собой утонченную конфигурацию материи. Мысли имеющие негативную направленность стали бы окрашены в темный цвет и были похожи на грозовые тучи. Счастливые, ясные, позитивные думы окрасились бы в светлые тона и были бы близки к легким, газообразным облакам. Когда индивид распространяет вокруг плохие мысли, он превращается в объект для их воздействия. Досадные или боязливые мысли привлекают к себе подобного рода мысли, объединившись с ними в мощный конгломерат. В результате личность отрицательно настроенная будет страдать не только из-за собственных плохих мыслей, но из-за негативных дум окружающих, что только усугубит состояние.

    Чем дольше индивид в подобном русле будет мыслить, тем тяжелее будет его внутреннее состояние и положение. Человек, пребывающий в позитивном настрое и обладающий счастливыми думами, притянет к себе подобной направленности мысли и будет себя чувствовать более счастливым и радостным.

    И все же, как еще убедить себя не думать о плохом, если негативные мысли лезут постоянно в голову. Избавиться от мешающих мыслей поможет внутренний диалог, в котором личность должна спросить себя, чего именно она опасается? Нередко связаны с потерей карьеры, болезнью или несчастным случаем. Большинство боязней не связано с реальным положением вещей. Какой смысл именно сейчас бояться потерять карьеру, если вы – высококлассный специалист. Зачем опасаться болезни, если вы здоровы? И почему должен с вами произойти несчастный случай, если вам свойственна осторожность и внимательность?

    Безусловно, существует процент непредсказуемости, и никто не сможет дать гарантию, что всегда будет хорошо. Но стоит ли тратить жизнь на то, чтобы жить в постоянном страхе, переживаниях и . Как говориться, чему быть – того не миновать, а большинство надуманных человеком проблем решаемы, а то, что нет возможности решить – необходимо отпустить и не переживать по этому поводу.

    Ниже представлены практические и эффективные советы, как не думать о плохом, а думать о хорошем:

    – человеку всегда стоит думать о настоящем. Пессимистические мысли зачастую связаны с прошлым или будущим. Люди нередко думают об упущенных возможностях и о том, что было бы, если бы они сделали так, а не иначе. Возвращение постоянно в прошлое делает личность несчастной и нерешительной. А мысли о будущем и страхи, связанные с этим заставляют человека переживать. Жить следует настоящим, мыслить сегодняшним днем, не загадывая наперед и не жалея о прошлом;

    – нельзя держать все в себе, поскольку внутренние волнения неизбежно приводят к ухудшению здоровья, поэтому стоит делиться своими переживаниями с близкими, не замыкаясь в себе;

    – не нужно принимать негативную информацию, поступающую из внешнего мира близко к сердцу. Безусловно, рассказы о проблемах друзей заставят переживать за них, однако принимать близко к сердцу проблемы других людей не стоит, а уж тем более впускать их в собственную душу. Волнения друзьям не помогут, а вот испортить настроение способны запросто;

    – следует развивать в себе уверенность и найти в себе то, в чем личность уникальна, неповторима и незаменима. Важно почувствовать свою значимость и плохие мысли сами собой уйдут;

    – требуется научиться в любой негативной ситуации искать положительные моменты и таким образом менять к ней отношение, например, расставание с любимым человеком воспринимать, как нечто необходимое, поскольку с партнером было дальше не по пути и обязательно озвучить для себя причины, по которым расстались. Осознав свой выбор, с ним следует смириться, ведь перед человеком открывается возможность в будущем встретить более достойного партнера;

    – важно проанализировать свои мысли, почему они приходят. Зачастую бывает так, что плохие мысли приходят по привычке, независимо от того существует проблема или давно уже решена;

    – установлено, что плохие мысли посещают человека в период ничегонеделания и если личность не занята чем-то нужным и важным, именно тогда в голову начинают лезть различные фобии;

    – отвлечься от плохих мыслей помогает волонтерство. Очень много людей, нуждается в помощи и при этом не теряют интереса к жизни и силы духа. Сироты и инвалиды, одинокие пожилые люди – в жизни все они имеют непростые проблемы, но ведь как-то они с ними справляются, не переставая получать удовольствие в жизни от простых вещей. Помогая ближнему, человек может почувствовать радость, что сделал что-то полезное;

    – следует поставить себе цель, продумав, что больше всего хочется достичь в жизни и действовать в этом направлении маленькими шажками;

    – отвлечься и расслабиться отлично помогает прослушивание любимой музыки. Слушая то, что заставляет человека воодушевиться, поможет избежать наболевшего и отвлечет от плохих дум;

    – вместо того чтобы думать, как расслабиться и не думать о плохом, следует радоваться мелочам и быть благодарным судьбе за каждый прожитый день. Ведь жизнь человека состоит из мелочей, поэтому важно научиться видеть их и радоваться каждой мелочи;

    – физическая нагрузка позволит каждому человеку не думать о плохом, поэтому простые физические упражнения, пробежки по утрам, пешие прогулки недооценивать не стоит. Работа над своим телом точно позволит привести мысли в порядок;

    – человеку следует замечать хорошее, а не плохое, например, не акцентировать внимание на своей усталости, а фиксировать свое внимание на том, что за день достигнуто и тогда день запомнится, как удачный;

    – встречи со старыми друзьями и новые знакомства, общение также позволит отвлечься от плохих мыслей;

    – стараясь избегать пессимистических людей, можно сосредоточиться на приятных событиях и мыслях. Зачастую депрессивные люди тянут за собой своим негативным мышлением, поэтому будет лучше исключать контакты с такими людьми. А вот светлые и позитивные личности позволят успокоиться и не думать о плохом.

    – главное помнить, что все в этой жизни проходит и жизнь не бесконечна, так может не стоит терзать себя мыслями, как не думать о плохом, и направить свое мышление в позитивное направление.

    Психологи объясняют возникновение негативных мыслей в жизни человека проявлением . Плохие мысли абсолютно нормальны и естественны, поэтому следует просто переждать неприятные жизненные моменты и не зацикливаться на них.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Как думать быстрее − эффективная методика

    У вас случались моменты, когда вы думали очень быстро и легко? Когда решение или ответ практически сам в голову приходил без каких-либо усилий? Я думаю да, каждому знакомо это чувство. Бывают и другие ситуации, когда голова перегружена, и ни о чем думать не хочется, и мысли тянуться очень медленно, как будто увязли в паутине.

    Эти два разных состояния знакомы всем. Первое − когда ваш мозг бодр, а разум полон энергии, натренирован правильно мыслить, и чист от лишних шумов ненужных мыслей. В этот момент вы приобретаете способность быстро соображать. Второе состояние − когда мозг устал, а разум захламлен и ленив.

    В первом состоянии вы можете решать вообще любые вопросы, придумать решение любой задачи одним махом, написать книгу или картину, создать новое чудо техники, мгновенно придумывать нужные ответы в важной беседе, да что угодно можете. А вот второе состояние совсем непродуктивно и от него нужно избавляться.

    А как часто вы испытываете это самое первое состояние? Хотите, чтобы оно было с вами всегда? Хотите научиться думать быстро не только в моменты озарений, а каждый раз, когда потребуется? Давайте разберемся, как соображать быстрее.

    Как научиться быстро соображать

    Подготовка

    Для начала нужно понять, как все работает. Скорость нашего мышления и принятия решений зависит от мозга и состояния нервной системы. Отсюда мы делаем вывод − чтобы очень быстро думать, мы должны сначала привести в порядок наше тело и психику.

    Что это значит?

     

    1. Мы должны чувствовать бодрость и быть полны энергии. Ведь мозг потребляет 1/3 всей энергии нашего тела для своей работы. А где ее взять? Здесь вам поможет здоровый сон, не менее 8 часов в день. Причем желательно создать правильный режим дня, ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время. Если вообще по-хорошему, то ложиться спать нужно до 24 часов (примерно с 22 до 24 часов мозг отдыхает лучше всего).
    1. Дальше нужно обратить внимание на правильное питание. Ваш рацион должен состоять из продуктов, которые активно питают мозг полезными веществами, а тело энергией (калориями). Полезную пищу для мозга и упражнения для его развития можно посмотреть в этой статье.
    1. Теперь касательно психики. Если вы встревожены, напряжены, раздражительны, ни о какой скорости мышления можно и не думать. Представьте себе водную гладь. Когда она спокойна, то сигналы в вашем мозгу передаются максимально быстро и четко, без потери информации. Когда на воде начинается шторм, буря, то прохождение сигналов сильно затруднено. Поэтому вы должны быть спокойны. В наше время это, конечно, задача не простая, но это обязательное условие.

    Полезные навыки, чтобы научиться думать быстро

    Никакого лишнего шума

    Теперь поговорим о тех навыках, которые нужно в себе развить, если вы хотите научиться думать быстро. И первое − это отключение внутреннего диалога и вообще мысленного шума в голове. Я думаю, не нужно приводить много примеров. Каждый человек и так знает состояние, когда в голове много мыслей. Они как обезьянки прыгают с ветки на ветку.

    Весь лишний шум нужно научиться отключать. Для этого можно практиковать медитации. Или просто волевым усилием обращать внимание на свои мысли и успокаивать разум. Превратите его в тихую морскую гладь. Каждый раз, когда вы это делаете, вы тренируетесь. И каждый раз будет получатся все быстрее.

    Полная сосредоточенность

    Следующий навык − это умение сосредотачиваться. Когда вы выполнили первый этап и избавились от лишнего шума, вы должны научиться мгновенно направлять все свое внимание на нужный объект, на решаемую задачу. Научиться этому просто, техники описаны в данной статье.

    Планирование / моделирование ситуации

    Еще один полезный навык − это планирование или моделирование ситуации. К примеру, если вы знаете, что вам предстоит деловой разговор, то попробуйте поставить себя на место вашего собеседника и подумать, что бы он мог вам сказать. После этого придумайте, что вы ответите на каждую его фразу. И что ответите, если он скажет нечто такое, к чему вы не будете готовы и вам нужно время подумать, как себя поведете в этой ситуации.

    Такой подход очень похож на подготовку к какой любо работе, вы просто заранее выкладываете перед собой все необходимые инструменты и вам не нужно тратить много времени на их поиск, вы можете мгновенно сориентироваться в любой ситуации.

    Нужно больше знаний

    Еще дедушка Ленин говорил − учиться, учиться и снова учиться! Это злотые слова. Умный человек, это в первую очередь человек знающий. Багаж знаний никогда не отяготит, а напротив, позволит разбираться в любом деле или же подарит чудесный навык − умение быстро учиться, ведь вы делали это уже не один раз. А потому читайте много, обо всем, что вам интересно, никогда не знаешь, какие знания окажутся полезны завтра.

     Тренировка мозга

    Как известно, думаем мы мозгом, а значит, чем лучше натренирован наш мозг, тем быстрее он думает. Поэтому выделите хотя бы 5-10 минут в день для тренировки, и сделайте упражнения, описанные в данной статье.

     

    Вот мы и разобрались, как думать быстро. Все указанные методы и упражнения должны повторяться ежедневно и стать образом жизни. Тогда вы заметите, что скорость и ясность вашего мышления существенно улучшилась, а это очень приятное и необычайно полезное качество. Удачи!

     

     Загрузка …

    Читайте также:

    10 оригинальных способов начать мыслить по-другому и «расшевелить» себя

    Вспомните, как часто ваши друзья с радостью откликаются на предложение сходить в новый ресторан, отправиться в поездку в неизвестное место? Да и вы сами наверняка нередко замечали за собой, что предпочитаете не усложнять себе жизнь различными нововведениями, свежими идеями и действуете так, как привыкли, а не потому что это лучший вариант. Но так ли уж хорошо все привычное, и не пора бы «расшевелить» себя? Мы собрали действенные советы, которые помогут вам перестать ходить по кругу.

    Л – ленивый мозг

    Повторение хорошо знакомых действий – тревожный сигнал о растущей лени. Мы отказываемся от того, что требует освоения новых навыков и усиленного внимания, потому что предпочитаем любимое и привычное, выверенное до автоматизма. Но мозг, как и любая мышца тела, должен быть в тонусе. Только так он может работать на полную.

    Мозг стремится упростить себе жизнь, создать как можно больше шаблонов. С одной стороны, он защищает вас от информационного шума. Но с другой стороны, жизнь – это источник перемен, скорость которых вы не способны воспринять без подготовки. В результате, когда в реальной жизни все становится «шаблонным» из нее понемногу уходит новизна ощущений, растет страх неизвестного и накапливаются сомнения по поводу принятых решений. Умение выполнять однотипные действия быстро – хороший навык, но, достигнув в нем «потолка», вы перестаете развиваться, и мышление теряет гибкость. Это значит, что вы не затрачиваете усилия на преодоления преград, а значит, не умеете преодолевать новые.

    П – пластичность мозга

    Для работы и жизни в современном мире с его скоростью, кризисами и множеством вызовов вам понадобится, например, умение быстро стать на ноги после ухода из компании, оперативно освоить новый навык, легкость в общении, желание анализировать ситуации и т.д. Вы не справитесь, если ваш мозг не будет гибким. Именно поэтому надо постоянно тренировать его.

    Читайте еще: Повседневное искусство: 5 техник креативного рисования

    Ш – шевеление извилинами

    Чтобы сделать мозг пластичнее, достаточно регулярно делать старое по-новому – есть палочками, чистить зубы другой рукой, сменить стиль одежды. Но есть и более интересные способы стать круче.

    1. Играйте в детектива, который следит за собой же

    Постоянно наблюдайте, что вызывает у вас дискомфорт – новая упаковка йогурта, смена маршрута, книги с другим взглядом на привычные вещи. Это ваша точка отсчета – поймайте чувство неудобства и «дожмите» его. Придумайте новую этикетку для любимого творожка, измените принт для свитера и т.д. Просто на листе бумаги, этого достаточно. Мозг успокоится, привыкнет реагировать спокойно на изменения.

    2. Отложите прочитанные книги

    То же касается фильмов и музыки. Очень приятно погрузиться в знакомый мир персонажей, акцентировать свое внимание на мелочах. Когда мозг не тратит усилий на осмысление новых звуков, смыслов, образов, то мы расслабляемся. А именно неизученные книги, фильмы, музыка пробивают новые «туннели» – помогают думать иначе, создавать непривычные ассоциативные связи, видеть вещи под другим углом. Приучайте себя к разнообразию.

    3. Теряйтесь в знакомом городе

    Ходите домой новыми маршрутами, специально забредайте в незнакомые парки, ресторанчики, галереи, районы. Это потеря времени, если вы спешите. В то же время это тренировка ориентирования на местности и получение полезной информации – новый магазин, удобно расположенный спортзал, хороший коворкинг и т.д.

    4. Усиленно знакомьтесь

    Вы привыкли понимать настроение друга по движению брови, по звуку одного слова. Но незнакомцы всегда создают некоторую сложность в общении – нужно распознавать их непривычные коммуникативные сигналы. Чем больше у вас новых знакомых, тем проще вам находить точки контакта с другими людьми.

    Расширяете свой круг возможностей, набор интересов и контактов, знакомясь с интересными вам людьми. Кто знает, кто из них подскажет удачную идею для бизнеса или предложит интересную работу. А все потому, что вы случайно разговорились.

    Читайте еще: Идейный бум: 8 способов, как придумывать оригинальные идеи

    5. Заведите детей или домашнее животное

    Конечно, дети и животные – это слишком личный вопрос, чтобы просто советовать их заводить. Речь о другом. Просто представьте, что даже став родителями, вы будете развиваться также активно и не превратитесь в домоседов.

    На самом деле дети и домашние животные – живые моторчики, перемены, которые вы никак не можете контролировать. И волей-неволей вы учитесь быть более гибкими, действуете оперативнее, легче расстаетесь со стереотипами, разрушаете шаблоны. Дети привносят приятный хаос в стабильную обстановку дома, задают странные вопросы. Животные, даже молчаливые рыбки, все равно вовлекают вас в общение с другими людьми и заставляют узнавать новую информацию.

    6. Откажитесь от критики

    Чем больше вы замечаете отвратительных и некрасивых вещей, тем больше их в вашей жизни – это раз. То, что критикуете, вы, скорее всего, изменить не можете, и потому ваши высказывания бесполезны – это два. Вы привыкли жить и работать в рафинированных условиях и незаметно превратились в ворчуна, вечно всем недовольного, не принимающего новое – это три.

    Дайте себе обещание не критиковать людей, власть, изменения в работе, нововведения в соцсетях или дизайн меню в ресторане. Наоборот: например, те же изменения меню должны стать для вас поводом попробовать что-то вкусное, оптимизация рабочего процесса – проверкой ваших умений и новыми возможностями для профессионального роста.

    Читайте еще: Как научиться мыслить нестандартно и решать любые проблемы

    7. Срежьте «бирочки»

    Очень часто, не разбираясь в человеке, мы сразу даем ему определение. Но, как говорили индейцы, чтобы понять кого-то, нужно пройти в его мокасинах две луны. Отучайте мозг мыслить стереотипами. Приучайте анализировать детали и складывать их в нетипичные мозаики.

    8. Окружите себя новыми запахами

    Вы привыкли доверять глазам, ушам, прикосновениям и только потом обонянию. Вы помните запах клубники на грядке или реки, когда сошел лед? Вы отрезаете себя от мира, не используя нос. Например, нанесите новый парфюм – и вы заметите, как в ваших движениях появится что-то новое, а мир будет ощущаться острее. Вы видите иные грани окружающего, «тренируя нос», расширяя палитру запахов.

    9. Уберите одно из чувств

    Попробуйте прожить хотя бы полдня без какого-либо чувства – закрыв глаза, заткнув уши, не произнеся ни слова. Вы поймете, как привыкли видеть, например, на сколько градусов нужно повернуть кран в душе, чтобы полилась вода приемлемой температуры, как разучились ходить с ровной спиной или много говорить. Расширяйте свой чувственный опыт – заставляйте мозг работать 24 часа в сутки.

    Читайте еще: 7 советов, как самому выучить любой язык от человека, говорящего на девяти

    10. «Спикайте»

    Иностранный язык – отличный способ для тренировки. Вы заметите, как освоение нового языка, нахождение закономерностей и понимание новых правил ускорит ваши реакции, улучшит логику и откроет новые творческие способности.

    Как научить свой мозг думать быстро и с умом

    Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:

    «Люди ненавидят меня. Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»

    В одном только этом абзаце есть что раскрыть, но на данный момент важно отметить его способность: холодный призыв.

    Почему люди так этого боятся?

    Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений. Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.

    Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.

    Важность быстрого мышления

    Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно.Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.

    Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:

    • Люди будут думать, что вы умнее.
    • Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
    • Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
    • Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
    • Вы также ощутите более быстрое время реакции.

    Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.

    Как вы думаете быстрее?

    Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.

    1. Быстрее принимать мелкие решения

    В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.

    В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.

    Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.

    2. Практическая скорость

    Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.

    Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.

    Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется закон Паркинсона.

    3. Прекратите попытки многозадачности

    Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.

    Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?

    Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.

    Таким образом, для нас разумнее расставить приоритеты в отношении одной задачи и уделить ей безраздельное внимание до ее завершения.

    4. Высыпайтесь достаточно

    Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.

    5. Медитируйте

    Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.

    6. Выполняйте аэробные упражнения

    Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в некоторой степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.

    Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.

    Мыслить медленно и быстро

    В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.

    Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Об этих двух системах мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.

    Но в этом есть одна особенность.

    Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстром мышлении.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.

    Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем для оценки людей и определения первых впечатлений о людях.

    До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:

    «Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это происходит в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.

    Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа… Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».

    Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.

    Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:

    «Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”

    Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.

    Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните представленную информацию, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.

    Понимание мышления типа 2

    Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:

    18 x 26

    В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Вы уверены, что можете решить математическую задачу с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.

    Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.

    В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.

    Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.

    Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).

    Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.

    Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:

    • Когда ищу кого-нибудь.
    • Вспоминая конкретную цитату из книги.
    • Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
    • Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.

    Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.

    Последние мысли

    Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.

    Понимая связь между обеими системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.

    Больше, чтобы усилить ваш мозг

    Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com

    Как научить свой мозг думать быстро и с умом

    Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:

    «Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»

    В одном только этом абзаце есть что раскрыть, но на данный момент важно отметить его способность: холодный призыв.

    Почему люди так этого боятся?

    Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.

    Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.

    Важность быстрого мышления

    Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.

    Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:

    • Люди будут думать, что вы умнее.
    • Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
    • Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
    • Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
    • Вы также ощутите более быстрое время реакции.

    Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.

    Как вы думаете быстрее?

    Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.

    1. Быстрее принимать мелкие решения

    В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.

    В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.

    Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.

    2. Практическая скорость

    Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.

    Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.

    Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется закон Паркинсона.

    3. Прекратите попытки многозадачности

    Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.

    Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?

    Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.

    Таким образом, для нас разумнее расставить приоритеты в отношении одной задачи и уделить ей безраздельное внимание до ее завершения.

    4. Высыпайтесь достаточно

    Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.

    5. Медитируйте

    Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.

    6. Выполняйте аэробные упражнения

    Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в некоторой степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.

    Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.

    Мыслить медленно и быстро

    В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.

    Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Об этих двух системах мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.

    Но в этом есть одна особенность.

    Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстром мышлении.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.

    Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем для оценки людей и определения первых впечатлений о людях.

    До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:

    «Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это происходит в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.

    Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа… Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».

    Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.

    Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:

    «Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”

    Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.

    Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните представленную информацию, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.

    Понимание мышления типа 2

    Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:

    18 x 26

    В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Вы уверены, что можете решить математическую задачу с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.

    Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.

    В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.

    Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.

    Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).

    Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.

    Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:

    • Когда ищу кого-нибудь.
    • Вспоминая конкретную цитату из книги.
    • Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
    • Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.

    Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.

    Последние мысли

    Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.

    Понимая связь между обеими системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.

    Больше, чтобы усилить ваш мозг

    Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com

    Как научить свой мозг думать быстро и с умом

    Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:

    «Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»

    В одном только этом абзаце есть что раскрыть, но на данный момент важно отметить его способность: холодный призыв.

    Почему люди так этого боятся?

    Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.

    Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.

    Важность быстрого мышления

    Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.

    Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:

    • Люди будут думать, что вы умнее.
    • Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
    • Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
    • Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
    • Вы также ощутите более быстрое время реакции.

    Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.

    Как вы думаете быстрее?

    Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.

    1. Быстрее принимать мелкие решения

    В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.

    В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.

    Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.

    2. Практическая скорость

    Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.

    Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.

    Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется закон Паркинсона.

    3. Прекратите попытки многозадачности

    Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.

    Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?

    Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.

    Таким образом, для нас разумнее расставить приоритеты в отношении одной задачи и уделить ей безраздельное внимание до ее завершения.

    4. Высыпайтесь достаточно

    Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.

    5. Медитируйте

    Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.

    6. Выполняйте аэробные упражнения

    Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в некоторой степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.

    Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.

    Мыслить медленно и быстро

    В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.

    Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Об этих двух системах мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.

    Но в этом есть одна особенность.

    Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстром мышлении.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.

    Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем для оценки людей и определения первых впечатлений о людях.

    До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:

    «Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это происходит в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.

    Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа… Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».

    Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.

    Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:

    «Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”

    Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.

    Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните представленную информацию, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.

    Понимание мышления типа 2

    Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:

    18 x 26

    В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Вы уверены, что можете решить математическую задачу с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.

    Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.

    В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.

    Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.

    Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).

    Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.

    Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:

    • Когда ищу кого-нибудь.
    • Вспоминая конкретную цитату из книги.
    • Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
    • Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.

    Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.

    Последние мысли

    Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.

    Понимая связь между обеими системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.

    Больше, чтобы усилить ваш мозг

    Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com

    Как научить свой мозг думать быстро и с умом

    Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:

    «Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»

    В одном только этом абзаце есть что раскрыть, но на данный момент важно отметить его способность: холодный призыв.

    Почему люди так этого боятся?

    Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.

    Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.

    Важность быстрого мышления

    Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.

    Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:

    • Люди будут думать, что вы умнее.
    • Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
    • Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
    • Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
    • Вы также ощутите более быстрое время реакции.

    Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.

    Как вы думаете быстрее?

    Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.

    1. Быстрее принимать мелкие решения

    В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.

    В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.

    Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.

    2. Практическая скорость

    Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.

    Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.

    Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется закон Паркинсона.

    3. Прекратите попытки многозадачности

    Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.

    Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?

    Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.

    Таким образом, для нас разумнее расставить приоритеты в отношении одной задачи и уделить ей безраздельное внимание до ее завершения.

    4. Высыпайтесь достаточно

    Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.

    5. Медитируйте

    Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.

    6. Выполняйте аэробные упражнения

    Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в некоторой степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.

    Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.

    Мыслить медленно и быстро

    В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.

    Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Об этих двух системах мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.

    Но в этом есть одна особенность.

    Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстром мышлении.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.

    Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем для оценки людей и определения первых впечатлений о людях.

    До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:

    «Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это происходит в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.

    Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа… Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».

    Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.

    Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:

    «Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”

    Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.

    Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните представленную информацию, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.

    Понимание мышления типа 2

    Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:

    18 x 26

    В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Вы уверены, что можете решить математическую задачу с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.

    Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.

    В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.

    Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.

    Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).

    Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.

    Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:

    • Когда ищу кого-нибудь.
    • Вспоминая конкретную цитату из книги.
    • Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
    • Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.

    Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.

    Последние мысли

    Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.

    Понимая связь между обеими системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.

    Больше, чтобы усилить ваш мозг

    Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com

    Как быстро мыслить за 6 шагов

    Знаете ли вы, что вашему мозгу нужна тренировка, чтобы работать более эффективно? Когда вы учились в колледже, а теперь на работе, ваша жизнь требует от вас быстрых решений и быстрого понимания концепций время от времени.К счастью, вы можете учиться и тренировать свой мозг каждый день, чтобы адаптироваться. Читайте советы о том, как быстро соображать.

    1. Выиграйте время, чтобы усвоить вопрос

    Иногда вы можете оказаться в ситуации, когда перед вами встает вопрос, и вы должны тут же дать ответ. У вас может не быть готового ответа, чтобы усугубить ситуацию, но вы все равно хотите ответить. Было бы неплохо применить хитроумную тактику проволочек.

    В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с покупок по ссылкам (без дополнительных затрат для вас).Это не меняет нашего мнения, но помогает поддерживать сайт. Спасибо!

    Первое, что нужно сделать, это сделать глубокий вдох, который может помочь нормализовать пульс и уменьшить беспокойство. Вы также можете попробовать повторить вопрос про себя, чтобы мозг лучше его обработал. При этом дайте своему мозгу дополнительное утверждение, например: «Я справлюсь с этим».
    Еще один способ выиграть время, чтобы подготовить свой ум — это поискать более ясную формулировку вопроса. Достаточно простой просьбы повторить вопрос.В процессе они могут даже объяснить вопрос или его части.

    Эта тактика дает вам возможность понять, что влечет за собой вопрос. Кроме того, это дает вашему мозгу время придумать разумный ответ, не заставляя вас выглядеть глупо.

    2. Регулярно тренируйте мозг

    По мере того, как вы тренируете свои физические мышцы, мозг требует тренировки, чтобы поддерживать форму. Пригодность мозга — это его способность быстро обрабатывать проблемы и предлагать решения.Большинство упражнений, которые тренируют ваш мозг, стимулируют и интересны.

    Хорошим примером упражнений для мозга является хобби. Хобби служат для того, чтобы вызвать у вас счастье, поскольку они представляют собой занятия, от которых вы не получаете радость. Такие хобби могут включать в себя игры, дразнящие мозг, просмотр фильмов или чтение.

    Занятие хобби помогает избавиться от любого напряжения или беспокойства в вашей голове. Некоторые онлайн-приложения содержат игры, которые могут стимулировать ум.В отсутствие онлайн-приложений вы можете попробовать прочитать что-нибудь конструктивное, а затем научить свой ум понимать и резюмировать это.
    Как помогают хобби? Они помогают вам научиться быстро думать, постоянно напоминая вашему мозгу хранить и распространять информацию. Поскольку вы занимаетесь ими регулярно, хобби помогают вашему разуму сформировать структуру магазина и находить информацию для быстрого доступа. Таким образом, информация всегда у вас под рукой.

    Другие упражнения, которые могут стимулировать ваш мозг, включают чтение вслух во время учебы.Вы можете сделать это самостоятельно или попросить кого-нибудь послушать. Если вы попробуете этот простой эксперимент, вы можете понять, что становитесь взволнованными каждый раз, когда слышите слова, которые вы читали вслух.

    Попробуйте тренировку, которая поможет вашему мозгу оставаться активным. Интересные занятия предполагают обратное. То есть противоположное тому, что для вас является нормой.

    Например, вы можете закрыть глаза и попытаться ходить или использовать левую руку, чтобы есть и чистить зубы.Вашему мозгу предлагается попробовать что-то другое, и в конце концов он получает стимул. По сути, он учится быстро реагировать на похожие раздражители в будущем.

    3. Учитесь слушать

    Всегда найдется кто-то умнее вас в определенной области или в целом. Лучший способ подготовить свой ум к быстрому мышлению — это посоветоваться с этими людьми. Вовлечение их в личное общение поможет вам учиться у них.

    Любое обращение, каким бы коротким оно ни было, может вызвать интеллектуальный дискурс.Ваш мозг извлекает выгоду из беседы и получает задачу оставаться начеку в любой момент времени. Ищите людей, которые интересуют ваш интеллект, и серьезно привлекайте их, чтобы вы могли использовать их мудрость.

    Есть ли другие способы наблюдения за слушанием?
    Да. Все средства массовой информации дают вам возможность слушать или, по крайней мере, научиться слушать. Не позволяйте своему мозгу столкнуться с разочарованием из-за любого времени, когда вы можете переключиться на другое.

    4.Всегда прислушивайтесь к внутреннему чувству

    Доверие к своим инстинктам — это, пожалуй, самый быстрый способ быстро мыслить. Вы быстро мыслите, следуя своим инстинктам. В большинстве случаев первое представление о проблеме оказывается правильным.

    Доверие к своим инстинктам в первую очередь помогает вам принимать важные решения. Инстинкты не всегда могут быть правильными, но они остаются в силе. Доверие своим инстинктам поможет вам определить, стоит ли прислушиваться к мнению других, прежде чем принимать решение.

    5. График регулярных физических упражнений

    Каждое упражнение, каким бы простым оно ни было, оказывает положительное влияние на ваш мозг. Самым простым объяснением этого воздействия является то, что упражнения стимулируют кровообращение, улучшая снабжение мозга. Чистый эффект — это стимулированный мозг, который быстрее обрабатывает проблемы.

    Интересно, что упражнения, которые оказывают наибольшее влияние на мозг, очень просты. Они могут не требовать, чтобы вы записывались в какой-либо фитнес-центр, поскольку они занимаются аэробикой.К таким упражнениям относятся езда на велосипеде, ходьба, отжимания и приседания или ежедневная пробежка в вашем районе.

    Будучи студентом колледжа или университета, вы будете чему-то учиться каждое мгновение. Умные ученики планируют ежедневные упражнения, чтобы стимулировать мозг. Если вы возьмете за привычку тренироваться по крайней мере через четыре часа после того, как вы узнаете что-то новое, вы увеличите свои шансы легко вспомнить это.

    Таким образом, вы тренируете свой разум, чтобы быстро думать в будущих делах.Упражнения не только делают вас в хорошей физической форме, но также укрепляют ваш мозг и улучшают ваше эмоциональное состояние.
    Вместе с физическими упражнениями вы можете практиковать ежедневную медитацию.

    Медитация помогает очистить ваш мозг от школьного или рабочего стресса, а также от других нагрузок на ваш активный ум. Ясный ум открыт для восприятия нового обучения и помогает вспомнить старые знания.

    6. Обращайте пристальное внимание на то, что происходит вокруг вас

    Наблюдательность в учебной среде или на работе дает вам возможность быстро мыслить.Он тренирует ваш мозг быть внимательным и способен решать проблемы на месте. В рабочих ситуациях это можно описать как способность «думать на ногах».

    Думая на ногах, можно разрешить кризис на работе, обратить вспять негативные достижения в бизнесе и улучшить условия труда. Наблюдательность также помогает вашему мозгу научиться взвешивать различные конкурирующие варианты, прежде чем прийти к выводу и принять решение. Это сделает ваш вклад настолько эффективным во всем, к чему вы его примените.

    Способность быстро думать может значительно поднять вашу самооценку и сделать вас счастливее. Если вы сможете применить эти советы среди многих других, ваш разум, без сомнения, приспособится к быстрому мышлению. Сделайте так, чтобы ваш мозг всегда был готов реагировать на проблемы, требующие решения на месте.

    (25+ способов) Как быстро мыслить

    Узнайте, как думать быстро и эффективно.

    По мнению экспертов, вот как быстро соображать:

    1.Чтобы мыслить быстрее, мы должны работать над овладением искусством мышления

    «Я думаю, значит, я».

    После известной цитаты Рене Декарта, приведенной выше, многое приписывалось важности мышления. Действительно, много говорилось о том, как наши мысли создают условия, в которых мы живем.

    Но как насчет понятия «быстро думать»?

    Если мы должны верить, что наши мысли имеют решающее значение для нашего успеха, то развитие более быстрых мыслительных процессов позволит нам создать лучшие условия в более короткие сроки.

    Следовательно, имеет смысл изучить, как мы можем развить нашу способность мыслить не только более позитивно, но и более быстро. Способ научиться мыслить быстрее — это работать над овладением искусством мышления.

    Связанные: каковы преимущества позитивного мышления?

    Когда мы становимся мастерами в чем-то, мы делаем это быстрее, потому что подсознание поглощает это до тех пор, пока это не становится автоматическим.

    В своей книге « Мастерство » — сама по себе мастерская книга — Роберт Грин превозносит достоинства овладения чем-либо — чем угодно, — показывая, сколько мировых мастеров искусств и наук, таких как Моцарт и Эйнштейн, научились овладевать своим мастерством. особые занятия.

    Грин осторожно подчеркивает, что это миф — верить в то, что нужно быть «гением», чтобы овладеть дисциплиной.

    Общим для всех этих мастеров был не их ум. Скорее, все они полностью погрузились в предмет посредством повторения и преданности делу, до такой степени, что конкретная область, которую они преследовали, укоренилась в их подсознании.

    Применяя это к мастерству мышления, очень важно, чтобы мы погрузились в чтение / наблюдение / слушание лидеров в области личного развития.

    Это потому, что, насколько мне известно, нет ни одного лидера личного развития, который не согласился бы с тем, что отправная точка любого личного развития начинается с мыслей .

    Поэтому я рекомендую, чтобы достичь мастерства в мышлении, мы должны начать с покупки книг по личному развитию . Обратите внимание, что я намеренно использовал слово «покупка». Это потому, что, по моему опыту, когда мы инвестируем в книгу, а не занимаем ее взаймы, мы с большей вероятностью действительно вложим себя в книгу.

    Связанные: 100 лучших книг по самопомощи всех времен

    Хотя есть много идейных лидеров, внесших ценный вклад в искусство мышления, я считаю, что есть три книги, с которых нужно начинать:

    1. Сила вашего подсознания Джозеф Мерфи
    2. Система главного ключа Чарльз Ханель
    3. Думай и богатей Наполеон Хилл

    Можно спорить, что качество книги очень высокое. субъективно и подвержено мнению.Справедливо. Однако эти три книги неоднократно оказывались главным источником влияния практически всех идейных лидеров, которых я видел и читал.

    В книге The Power of Your Subconscious Mind Мерфи делает все возможное, чтобы проиллюстрировать, насколько сильны наши мысли. Они составляют жизненно важную часть того, что мы привлекаем к себе, и именно сознательный разум диктует то, что течет в подсознание. Эта книга помогает нам понять, насколько важно защищать свои мысли от негатива.

    Для тех, кто знаком с законом притяжения , Чарльз Ф. Ханель действительно был пионером этой концепции. Закон притяжения гласит, что положительные или отрицательные мысли приносят положительный или отрицательный опыт в жизнь человека. Хаанель дает основу для того, как использовать наши позитивные мысли во Вселенной, чтобы создать позитив в нашей жизни в сфере здоровья, богатства и любви.

    Связано: 25 лучших книг о законе притяжения

    Наконец, пожалуй, самая известная из книг о личном развитии и законе притяжения — это «Думай и богатей» Наполеона Хилла.Хилл изучил более 500 миллионеров, заработавших самостоятельно, и его результаты были включены в эту знаменательную книгу, направленную на создание богатства.

    Хотя эта книга посвящена тому, чтобы стать богатым, на самом деле это исследование того, как думать, как следует из названия книги «Думай и богатей».

    Когда мы начнем процесс погружения в эти книги, Вселенная откроет другие каналы для развития нашего мышления. Буквально есть каналы, посвященные этой теме, например, на Youtube и в различных подкастах.

    По мере того, как мы продолжаем овладевать мышлением, мы увидим, что способность быстро мыслить автоматически ускоряется. Подсознание сделает за нас то, что раньше происходило в сознании или, если хотите, на уровне мозга.

    Как и в любом другом виде спорта, вначале требуется огромная концентрация, чтобы предпринять необходимые действия в этом виде спорта, будь то размахивание битой, чтобы ударить по бейсболу, попадание мяча в крошечную дырочку и т. Д. это неоднократно, это становится второй натурой и быстрее.

    Разум и его мысли ничем не отличаются. Когда мы тренируем ум посредством чтения литературы и полного погружения в предмет, искусство мышления становится второй натурой и, следовательно, быстрее.

    Таким образом, с более быстрым мышлением мы обнаруживаем, что проявляем для себя прекрасные условия и их большее изобилие по мере увеличения скорости.

    Но важно отметить, что от человека, работающего над более быстрым мышлением, требуется терпение.Если мы чувствуем тревогу или давление любого рода, подсознание почувствует это и может свести на нет предыдущую работу через негативные ассоциации с ней.

    Следовательно, важно понимать, что, хотя наша цель может заключаться в более быстром мышлении, нет никаких коротких путей к достижению мастерства, и к ней нужно стремиться с огромным терпением.

    По мере того, как ученые и исследователи узнают больше о том, как работает наш мозг, я поглощаю информацию. Несколько лет назад я узнал, что я намного счастливее и продуктивнее, когда держу свои мысли под контролем.

    Связанные: 42 лучших книг по вопросам производительности и управления временем

    Я часто говорю своим клиентам, : «Наш мозг играет с нами злую шутку». Или, как напомнили мне некоторые из моих тренеров и наставников, «Наши мысли — ненадежный тест на реальность».

    По оценкам экспертов, у нас более 6000 мыслей в день . Я читал, что на самом деле их может быть в пять-десять раз больше. Тем не менее, у нас есть гораздо больше, чем мы осознаем и на что действуем.Я работаю со своими клиентами, чтобы избавиться от тех, которые вредны или причиняют боль, и обращаю внимание на тех, которые вдохновляют или наделяют их силой. С практикой это также позволяет им думать быстрее.

    Для нас нет ничего необычного в чрезмерном обдумывании ситуаций, потому что они кажутся знакомыми и вызывают преувеличенную реакцию. Мне сказали, что это миндалевидное тело срабатывает, чтобы мы были в безопасности. Иногда мы реагируем так, как будто нас вот-вот съест медведь, когда эмоциональная боль более вероятна, чем физическая или смерть.По-видимому, наш мозг не развился, чтобы хорошо различать эти два типа боли.

    Я не ученый, но благодаря независимому исследованию и наблюдению за клиентами я понял, что для быстрого мышления нам необходимо сделать три наиболее важные вещи:

    2. Разрешить прошлые обиды

    Когда мы несем бремя самооценки, стыда и страха, мы замедляем время реакции. Мы склонны сначала фильтровать наши мысли через страх и сомневаться в том, реальны ли наши первоначальные мысли.Мы сомневаемся в себе, потому что забыли, кто мы.

    Вместо этого мы думаем, что — это то, что мы сделали или почувствовали. Очистка этих мозговых паттернов заставит нас «думать» быстрее.

    3. Знайте свою компетенцию

    «Я не знаю» — приемлемая мысль и ответ, особенно когда что-то находится за пределами интересующей вас области. Не чувствую необходимости комментировать или иметь свое мнение обо всем.

    4. Позаботьтесь о своем здоровье

    Нашему мозгу нужен отдых, упражнения, богатая питательными веществами пища и надлежащее увлажнение.Когда мы этого не понимаем, мы не думаем так быстро и ясно. Точно так же алкоголь и другие вещества замедляют наше мышление.

    Быстрое мышление — это навык, который некоторым приходит естественно — не волнуйтесь, если вы не попадаете в эту категорию. Вы можете быстро мыслить с практикой и подготовкой, а также немного упорства.

    5. Практика принятия решений

    Думайте о своем мозге как о мышце, которую можно тренировать для более быстрого функционирования. В течение дня старайтесь осознавать, сколько времени у вас уходит на принятие различных решений.Обратите внимание на то, о чем вы думаете, когда размышляете.

    Столкнувшись с решением, классифицируйте его в зависимости от сложности и важности (например, Низкий Средний Высокий ).

    Основываясь на этой классификации, поставьте перед собой задачу сосредоточиться на наиболее важной информации и ограничить количество времени, которое вы тратите на обдумывание ответа.

    Проработайте процесс принятия решений как можно быстрее:

    • рассмотрите альтернативы
    • примите решение
    • примите меры
    • результаты доступа

    По мере того как сложность и важность решения возрастают, потребность в добавлении времени для исследования вспомогательной информации и размышлений также будет возрастать.

    Начните с простых решений и постепенно переходите к более быстрому мышлению по мере увеличения сложности.

    Научитесь сокращать посторонние детали и сосредотачиваться на ключевых аспектах, влияющих на ваше решение. Мы часто задумываемся над простыми и рутинными решениями, например, что есть на обед или что надеть на работу. Это пустая трата времени и сил. Не увязайте в деталях и не зацикливайтесь на размышлениях.

    Практикуясь, вы сможете оценить решение и плавно проработать процесс принятия решения.

    6. Приготовьтесь ко всему, что вы ожидаете.

    Перед любым мероприятием подготовьте себя морально и физически ко всему, что вы ожидаете произойти. Прочтите по теме, спросите совета у экспертов или потренируйтесь в том, что произойдет, чтобы научиться думать и быстро реагировать. Как и в случае с принятием решений, оцените ситуацию по сложности и важности и соответственно потратьте время на подготовку.

    Для обычных встреч с волонтерской организацией вам, возможно, не придется тратить столько времени на подготовку, сколько вы потратите на презентацию для самого крупного клиента.

    Независимо от ситуации, если у вас нет ответа, быстро признайте и это. В то время как быстрое мышление сделает вас умным, честность и прямолинейность позволят вам заслужить уважение.

    Хорошие методы ухода за собой также важны для вашей подготовки. Оставайтесь отдохнувшими, увлажненными и питательными, чтобы ваш мозг мог эффективно функционировать. Когда вы готовитесь к важному событию, глубокий вдох очистит ваш разум и успокоит нервную систему.

    Регулярные медитации и движения также помогут сохранить остроту ума.

    Чтобы вырастить умственную выносливость, нужно время. Будьте добры к себе и сосредоточьтесь на постепенном улучшении. Решительность и настойчивость со временем превратят мышление в плавную практику.

    Чтобы добиться высоких результатов в школе, на рабочем месте или просто в жизни в целом, мозг требует серьезной заботы. Жизнь часто требует, чтобы мы доверяли нашим инстинктам и принимали решения на месте или быстро осмысливали новую информацию.

    Это не всегда легко и может быть ошеломляющим для тех, кому нужно дополнительное время, чтобы собраться с мыслями и прийти к намеченному выводу (ям). При надлежащей подготовке и самоотверженности каждый может научиться мыслить более эффективно.

    Вот три способа укрепить свой мозг и ускорить мышление.

    7. Тренируйте свой мозг

    Нашему телу необходимы регулярные упражнения, чтобы оставаться в форме, и нашему мозгу.Верным признаком «приспособленного» мозга является его способность обрабатывать проблему и находить решение указанной проблемы. Поддерживайте свой мозг в хорошей форме, выбрав одно или два хобби.

    Хобби эффективны, потому что занятие делом, которое делает вас счастливым, снимает напряжение с тела и, следовательно, с мозга.

    Хобби также способствует более быстрому мышлению, побуждая ваш мозг хранить и распространять информацию по всему вашему разуму. Из-за того, что хобби обычно возникают на регулярной основе, мозг может запоминать закономерности, сохранять их и позже извлекать информацию при следующем выполнении хобби.Вот почему новые изученные действия становятся легче, чем больше они выполняются.

    8. Больше отдыхайте

    Недостаток сна может весьма негативно сказаться на ваших когнитивных способностях. Не говоря уже о том, что мозг — очень нуждающийся орган, поглощающий 20% энергии тела каждый день. Для ясного и эффективного мышления необходимо дать вашему мозгу должное количество отдыха.

    Когда мозг плохо отдохнул, все его функции замедляются, и в результате мышление не только намного медленнее, но и не так точно, поэтому бодрствовать всю ночь перед тестом непродуктивно.

    Было доказано, что попытки действовать в состоянии недосыпания аналогичны выполнению обычных задач в состоянии алкогольного опьянения.

    9. Поддерживайте осведомленность

    С осознанием приходит больше мыслительной способности. Когда мы находим время, чтобы наблюдать за событиями, происходящими в пространстве вокруг нас, наш мозг учится быть более восприимчивым.

    Проницательный ум способен быстро оценивать новые ситуации и находить подходящие решения. Возможность поддерживать высокий уровень осведомленности дает множество преимуществ.

    Наличие этого навыка означает, что конфликт можно обнаружить и сдержать до того, как он выйдет из-под контроля, и мозгу будет намного легче обдумывать трудные решения, столкнувшись с ними.

    Те, кто практикует поддержание осознанности, также смогут внести оперативную и ценную обратную связь в разговоре. Они могут даже оказать помощь в чрезвычайном положении, потому что они оставались в ситуации, поэтому лица, оказывающие первую помощь, всегда имеют высокий уровень осведомленности.

    Чтобы «думать на ногах», нужно много тренировать мозг с помощью регулярных упражнений и повторений.

    Быстрое мышление является важным преимуществом, и его способность снимать напряжение во многих сферах жизни. Скорее всего, они будут счастливее и увереннее, потому что они будут тратить меньше времени на взвешивание сложных решений и больше времени на то, чтобы доверять своим инстинктам и практиковать осознанность и осознанность.

    Выполнение этих советов обеспечит постоянную бдительность вашего мозга и готовность действовать.

    10. Отложить судебное решение

    Ради этого упражнения выбросьте свою «логику» в окно. Вешайте свои заботы на дверь — не волнуйтесь, они останутся там, когда вы закончите мозговой штурм! На самом деле цель состоит в том, чтобы дать волю своему уму и воображению.

    11. Поощряйте нестандартные идеи

    Кирпич как подушка? Старая пустая бутылка из-под газировки как телескоп? Зефир впитался в клей? Конечно! В искусстве мозгового штурма нет рамок, ограничивающих ваше творчество, и все идеи могут привести к чему-то великому.Действуй.

    12. Опирайтесь на чужие идеи

    Мозговой штурм может стать отличным быстрым командным упражнением для давних товарищей и новичков. Практикуйте «да и…» , чтобы развить идеи и импульс — склеить зефирный клей и , используя его для соединения старых бутылок в телескоп.

    13. Сосредоточьтесь на теме

    Позвольте вашим идеям развиваться свободно, а ваш фокус — глубоко. Мозговой штурм — отличный способ отработать конкретную тему или проблему, которую вы или ваша команда стремитесь решить.Позвольте сосредоточенности подпитывать ваше творчество, а не мешать ему.

    14. Один разговор за раз

    Одна из моих любимых частей мозгового штурма — это на самом деле упражнение на слушание, как на инновации, идеи, командную работу и творчество. Несколько человек, по одному разговору за раз.

    15. Будьте наглядны

    Неважно, станете ли вы следующим Пикассо или думаете, что в вашем теле нет творческой энергии, — бросьте вызов себе и другим, чтобы быть визуальным. Рисование идеи активирует другую часть вашего мозга — все, что мы поощряем в мозговом штурме!

    16.Перейти на количество

    Больше значит больше, и во время мозгового штурма не бывает таких понятий, как «слишком много» или «слишком велика» идея. Помните, оставьте свою логику и суждения (о себе и других) за дверью.

    17. Играть

    Когда мы рассматриваем мозговой штурм как смелую игру, мы даем себе и нашим командам разрешение и поддержку для участия в инновационном коллективном процессе. Мозговой штурм может стать мощным инструментом для развития вовлеченности, разнообразия, равенства И принадлежности.Все через призму идей как игры.

    Быстрое мышление — это навык, который позволит добиться успеха во многих сферах не только в профессиональной деятельности, но и в личной жизни. Вот несколько советов, которые я хотел бы дать всем, кто хочет развить эту способность.

    18. Обратите внимание на детали

    Отслеживайте все, что происходит вокруг вас, наблюдайте за людьми, анализируйте их действия. Пусть картина вашего мира станет намного шире.

    Тренируйте свой мозг

    Здесь есть несколько способов: развивать хобби, решать головоломки или заниматься нетипичными для вас вещами.Например, ходить по дому с закрытыми глазами, стараясь не врезаться в стены и мебель или делать все левой рукой, если вы правша)

    Читать другие книги

    Многие эксперты считают, что одна книга в неделю будет полезной. Если у вас нет времени читать, слушайте аудиокниги по дороге на работу, в фитнес-клуб или на встречу с друзьями.

    Соблюдайте сбалансированную диету

    Чтобы хорошо думать, надо постоянно питать мозг.Для этого необходимо ежедневно соблюдать сбалансированное питание, полное белков, углеводов и жиров.

    19. Примените правило Парето 80-20

    Этот принцип или правило гласит, что 20% информации является существенной и уместной в любой части информации, которая может включать факты, людей, анализы и т. Д. Остальные 80% информации не важны и неактуальны.

    Парето говорит, что чтобы быстро мыслить, нам нужно забыть и игнорировать несущественную информацию и сосредоточиться только на жизненно важных и актуальных 20% данных.Это помогает нам лучше запоминать информацию и делает наше мышление более быстрым и эффективным.

    Преимущество правила 80-20

    Правило запоминания и обработки информации 80-20 играет жизненно важную роль в принятии быстрых решений. Как консультант по образованию, я предлагал это правило многим своим клиентам и сам практиковал его.

    Он лучше всего помогает в принятии быстрых решений, потому что у нас просто есть необходимая информация для принятия решения, и наш разум быстро обрабатывает эту небольшую информацию.Меньшее количество релевантной информации приводит к более быстрой обработке, что помогает быстрее думать и принимать решения.

    20. Не зацикливайтесь на «правильном ответе»

    Будь то проблема с памятью, неуверенность в себе или нервозность, когда вы не можете быстро думать, время от времени может быть неприятно.

    Даже актеры-импровизаторы говорят, что им пришлось много тренироваться, чтобы привыкнуть к реакции на спонтанные идеи, которые им подбрасываются. В их классах повторяют одну вещь: не зацикливайтесь на «правильном ответе».”

    Если вам задают вопрос, и все взгляды прикованы к вам, доверяйте своей интуиции и дайте ответ. Возможно, это не совсем так, но за этим стоит какое-то чувство, и люди хорошо на это реагируют.

    Если вы хотите увеличить темп мышления, я обнаружил, что мне помогли игры на время, такие как шахматы и Боггл. Игра с таймером немного зажигает вашу нервную систему, поэтому ваш мозг знает, что пора идти.

    Одна вещь, которая также работала для меня, — это присоединение к Toastmasters.В этом международном клубе говорящих вы с первого дня выступаете перед своими сверстниками. Все переговоры рассчитаны по расписанию, и многие из них — спонтанные «застольные темы».

    Еженедельная практика «думать на ногах» действительно помогла мне развить этот навык быстрого мышления.

    21. Выйди из зоны комфорта

    Лучший способ научиться быстро соображать — это постоянно выходить из зоны комфорта. Мы растем только тогда, когда сталкиваемся с проблемами.Когда мы сталкиваемся с проблемами, мы развиваем способность думать и быстро реагировать.

    В результате моей 11-летней карьеры учителя иностранного языка я пришел к выводу, что мои ученики добивались лучших успехов, когда у них не было другого выбора, кроме как использовать язык.

    Когда ситуация была такой, их мозг был вынужден думать о способах общения на иностранном языке, что в конечном итоге помогло им и в других аспектах их жизни.

    Многие из моих учеников — менеджеры, которые всегда контролируют свои обычные жизненные ситуации.Однако, поскольку это был новый язык для них, им пришлось научиться справляться с совершенно новой ситуацией.

    Они были новичками, неуверенными в себе и неуверенными — полная противоположность тому, к чему они привыкли.

    Говоря на новом языке, они научились импровизировать и эффективно реагировать. Думать было некогда, разговор шел, и им нужно было что-то сказать. Сначала было сложно, но потом они привыкли и развили сообразительность.

    Они не только улучшили свои коммуникативные навыки, но и научились действовать в неудобных для них ситуациях. Итак, что касается рабочей среды, они стали лучше вести переговоры, поскольку они развили способность быстро думать благодаря изученному иностранному языку.

    Связанные: 17 лучших книг о переговорах

    Таким образом, изучение нового языка и общение с людьми, даже если вы не знаете язык в совершенстве, — отличный способ развить ваши способности к быстрому мышлению, что является одной из самых важных черт в современной рабочей среде.

    Один из самых важных навыков — это сообразительность. Как быстро соображающие, мы можем в любой ситуации быстро адаптироваться к идее или проблеме, которая возникла под рукой. Некоторые прирожденные способные мыслить, другие могут научиться быстро мыслить со временем.

    Вот три способа научиться думать на ногах:

    22. Изучите тему

    Иногда, когда мы находимся в кризисной ситуации или ситуации, требующей быстрого мышления, мы останавливаемся, потому что ищем ответ и взвешиваем варианты в своем уме.Если вы знаете и понимаете предмет, вы сможете принимать поспешные решения.

    Важным компонентом быстрого мышления является уверенность в своем решении.

    Цель быстрого мышления — уметь прилежно принимать решения без страха и сожаления. Это требует практики и уверенности в принятии решений.

    Постарайтесь как можно больше тренировать свой мозг, выполняя действия, которые стимулируют его. Эти занятия могут включать чтение, физические упражнения и интеллектуальные игры, которые помогут вам понимать ситуации и думать быстрее.

    Каждый должен как можно раньше поработать над своей сообразительностью. Все мы сталкиваемся с ситуациями, требующими быстрого мышления, будь то дома, на работе, в школе или в другом месте.

    Учащиеся старшей школы могут развивать свои быстроту мышления с помощью простых школьных заданий. Это поможет подготовить их к будущему, независимо от того, какой карьерный путь они выберут.

    23. Читать соответствующие книги

    Если у вас проблемы со скоростью мысли, я бы посоветовал почитать книги по соответствующей теме.Это недорогой способ отточить свои мыслительные способности.

    Эти книги содержат советы и рекомендации, которые помогают человеку научиться думать лучше, умнее, эффективнее и быстрее. Некоторые из книг, которые я рекомендую людям прочитать, включают:

    24. Обратиться к специалисту

    Еще один отличный способ улучшить свои мыслительные способности — это проконсультироваться со специалистом. Эти люди с годами научились думать, стоя на ногах.

    Некоторые из этих экспертов были от природы хорошими и быстрыми мыслителями, в то время как другие со временем научились развивать этот навык.Причина для консультации с этими экспертами заключается в том, что они научат вас, как можно укрепить свои мыслительные способности и где вам не хватает.

    25. Приготовьтесь к маленьким мысленным битвам в течение дня.

    Быстрое мышление — полезная черта почти во всех аспектах взрослой жизни. Это может сделать вас остроумнее, лучше справляться с работой, лучше общаться, лучше решать проблемы и обезопасить вас при выполнении повседневных задач, которые могут быть потенциально опасными, таких как вождение автомобиля или приготовление пищи.

    Это печальная реальность жизни, когда может наступить время, когда вы окажетесь под какой-то физической угрозой, и быстрое мышление может быть буквально спасителем.

    Если вы попали в опасную ситуацию с нападающим, нет лучшего физического навыка защиты, чем крав мага.

    Krav maga помогает максимально быстро мыслить. Он учит вас принимать быстрые и важные решения в ситуациях, когда вам угрожает опасность, например, если вам нужно защитить себя от оружия.Крав-мага — это анализ и адаптация к уникальным жизненным ситуациям, бдительность и быстрое мышление, чтобы ваши действия были максимально эффективными.

    Мы можем научиться быстро думать в повседневной жизни, следуя аналогичной логике и готовясь к маленьким мысленным битвам в течение дня.

    Например, возьмем такую ​​простую вещь, как подготовка к походу по магазинам. Это звучит как неубедительный пример, но давайте, мы не все Джейсон Борн!

    Важной частью принятия быстрых решений является понимание того, что вас окружает, до того момента, когда придет время сделать ход.

    Если вам нужно приготовить что-нибудь на ужин однажды вечером, но вы еще этого не запланировали, вы можете быстро спланировать это в своей голове — ЕСЛИ вы были осведомлены о том, что вас окружает.

    Что вы ели последние несколько ночей подряд? Какие ингредиенты у вас уже есть под рукой? Какие кастрюли и сковороды нельзя использовать, потому что их мыть в посудомоечной машине?

    Поскольку большая часть мышления проходит через то, что произошло в прошлом, чтобы принять решение в будущем, сокращение времени, которое требуется на размышления о прошлом, естественным образом помогает вам принимать более быстрые решения.Это звучит немного двусмысленно, но это настоящий навык, который можно практиковать и изучать.

    Как быстро мыслить: 4 простых шага

    Жесткие навыки — техническая подготовка или знания для выполнения работы, такие как знание определенного языка программирования или умение брать кровь — очень важны. Однако иногда мы тратим так много времени на тяжелые навыки, что забываем, насколько сильными являются мягкие навыки. Мягкие навыки — это межличностные, эмоциональные, когнитивные и регулирующие навыки, которые часто определяют, как человек перемещается по миру.Одно такое умение, быстрое мышление, может пригодиться сотни раз в день, независимо от отрасли, но многие из нас не осознают, что есть вещи, которые мы можем делать каждый день, чтобы укрепить свои быстромыслящие мышцы.

    Что значит быть быстрым мыслителем?

    Существуют различные типы «быстрого мышления» и бесчисленное количество ситуаций, в которых быстрое мышление может сыграть свою роль. Один из видов быстрого мышления — быстрое принятие решений. Определенные рабочие места выиграют от быстрого принятия решений больше, чем другие, но способность быстро взвешивать «за», «против», риски, выгоды и значимость и принимать решения на основе информации может быть полезной на работе и вне ее.Некоторым из нас, например, требуется много времени, чтобы принять несколько несущественные решения (например, вкус мороженого или цвет флаера), и это может повлиять на отношения, продуктивность и способность уложиться в сроки.

    Другой тип быстрого мышления — быстрое решение проблем. Это удобно, когда ваша работа связана с множеством движущихся частей и неудач. Способность быстро выявлять проблемы, причины и решения (или даже быстро определять входные и выходные данные) может иметь большое значение, делая вас незаменимым сотрудником.Быстрое дивергентное мышление — это еще один тип, который неоценим в творческих дисциплинах, но также и в том случае, если ваша работа связана с множеством устранения неполадок. Способность быстро придумывать множество нестандартных возможностей — это мягкий навык, который у большинства из нас есть в детстве, но, к сожалению, он теряется по мере взросления. Это далеко не единственные типы, и в одних случаях можно быстро мыслить, а в других — нет. Однако намеренное упражнение в быстром мышлении, как, например, в приведенных ниже инструкциях, — отличное начало для развития типов, наиболее подходящих для вашей жизни.

    4 шага, чтобы быстро соображать.

    1. Практикуйтесь в поиске.

    Что-то общее у многих быстро думающих людей — это потребность быстро воспринимать информацию. Независимо от того, представлена ​​ли эта информация в форме плюсов и минусов, слов, цифр, тем, мест размещения и т. Д., Первым шагом к быстрому мышлению часто является быстрое получение информации. Развивайте свои навыки понимания или «способности быстро воспринимать информацию», задавая себе упражнения. Свяжите свои упражнения с работой или личной жизнью: если вам нужно принимать решения о кандидатах на ежедневной основе, подумайте о том, чтобы найти старую партию резюме и попрактиковаться в просмотре резюме в течение одной минуты, прежде чем увидеть, какую важную информацию вы убрали. из резюме за этот период времени.Чтобы работать над быстрым получением текстовой информации, подумайте о чтении коротких рассказов, а затем задайте себе вопросы по деталям / темам. Даже просмотр рисунка или фотографии в течение короткого периода времени, а затем попытка воссоздать их, может помочь вам улучшить свои навыки приема информации.

    2. Практика оценивания.

    Опять же, привязка своей практики к собственной жизни и желаемым навыкам даст наилучшие результаты, но основой быстрого мышления часто является способность быстро оценивать и классифицировать информацию.Развивайте свои упражнения на осознанность, думая о категориях, в которые можно было бы поместить информацию. Затем, когда вы «смотрите» и воспринимаете информацию, попытайтесь одновременно оценить ее и распределить по категориям, которые вы выбрали. Или, что еще лучше, определите релевантные категории в процессе поиска и оценки. В зависимости от того, какой тип быстрого мышления вас интересует, вы можете даже потренироваться на этапе оценки, выполнив таблицы умножения или игры для смартфонов, в которых вы определите «лишнего».«Эти типы упражнений позволяют нам привыкнуть к готовому мышлению.

    3. Практикуйтесь в принятии решений.

    Смотрите, оценивайте, решайте, смотрите, оценивайте, решайте, смотрите, оценивайте, решайте. Повторение этих слов про себя наверняка выиграет» мало что сделаете, чтобы ускорить ваше мышление. Но если принять их близко к сердцу! Завершите упражнения, добавив в конце шаг, на котором вы принимаете некоторые решения. Если вы просматриваете резюме, составьте их список. Дайте себе пять минут, чтобы сделать затем , прежде чем дать себе 10, затем 30.Посмотрите, изменится ли ваш список кандидатов. Если это так, определите, почему, и включите это в свою модель упражнений для следующего цикла. Если вы читаете короткие рассказы и оцениваете темы, подумайте, где должна развиваться история, снова дайте себе разное количество раз, и посмотрите, как это изменит ваше воображение.

    Если вам сложно принимать небольшие решения в течение дня, на этот шаг следует обратить особое внимание. Подумайте о том, чтобы установить будильник на свой телефон, и всякий раз, когда он срабатывает, вы должны выбрать вкус мороженого, который вы бы получили, если бы вы могли прямо сейчас, наряд, который вы собираетесь надеть на следующий день, или первое предложение вашего романа в течение минуту или 30 секунд.

    4. Повторить.

    Вероятно, вы не подумаете об идеальном упражнении с первого раза. Спрашивайте, пробуйте разные вещи, а когда вы найдете несколько вещей, которые, кажется, коррелируют с навыками, которые вы хотите развить, практикуйте их. Не начинайте слишком сильно и не перегорайте. Как и в случае с укреплением любых мышц, вам нужно начинать медленно («строить базу», как называл это один из моих тренеров по лыжным гонкам), прежде чем вы действительно начнете подталкивать себя. Тратить 10 минут каждый день на несколько концентрированных упражнений — это гораздо больше, чем тратить три часа в один уик-энд, затем час через неделю и затем 10 минут в случайную среду.

    Как только вы начнете растягивать свои сообразительные мышцы, у вас может появиться мотивация прочитать книгу, пройти онлайн-курс или посетить серию выступлений по этой теме. Просто убедитесь, что материал будет вам интересен. Быстрое мышление можно практиковать и улучшать, но его также можно укрепить, просто позаботившись о себе.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *