Как наладить личную жизнь девушке: Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества (Н. Либерман)

Как устроить личную жизнь тридцатилетней женщине? | Материалы от компаний

Но кто же задумывается в столь юном возрасте о последствиях, когда на горизонте маячит перспектива надеть красивое белое платье и вступить во взрослую жизнь, в которой все кажется интересным. Замуж стремились все или практически все представительницы прекрасного пола, а молодые парни поддерживали это женское стремление и желание. Может, потому что в Советском Союзе секс был только в браке? Вряд ли. Скорее он просто был не напоказ, и о нем не было принято говорить. Может, потому что такие установки прививались обществом и все вокруг подавали именно такой пример: родители, их друзья и родственники, и т. д., и т. п.Браки заключались, а семьи создавались в силу стадного чувства и желания быть как все или не хуже других.

В наше же время желание женщины выйти замуж осталось таким же сильным, но теперь родители и старшие товарищи учат, что выходить замуж нужно не по большой любви, а за большие деньги, чтобы муж смог существенно улучшить качество жизни своей супруги. Иные советуют «погулять», «опериться» и только потом начинать задумываться о замужестве и делать свой выбор.

В глянцевых изданиях вообще пишут о том, что сначала нужно заняться собственной самореализацией и карьерой, дабы стать личностью и независимой барышней, чтобы не искать мужчину, который решит все материальные проблемы и потом, если пройдет любовь и он станет противен, терпеть его только потому, что он содержит. К тому же, те же самые глянцевые издания пропагандируют секс как терапию и занятие, полезное для здоровья, а значит, не заниматься им нельзя, иначе настроение, внешний вид и здоровье сильно ухудшатся. При этом наличие постоянного полового партнера, к которому еще, к тому же, есть и чувства, вопрос вторичный.

В общем и целом девушки и женщины берут сразу все «33 заповеди успешной личной жизни» обновленного общества на вооружение и трактуют их, как получится. А получается, что сначала девушки начинают учиться, строить карьеру и женихов. И вроде хотят отношений и любви, возможно семью, но природа и соблазны берут свое. В итоге они начинают близкие отношения с самыми обеспеченными и завидными женихами, часто преклонного возраста, либо с тем, в кого влюбились случайно и вопреки заповедям и советам, а иногда, в отсутствие времени, просто находят любовника и удовлетворяют потребности тела. Дальше, когда один из них устает ездить на другой конец города, пара либо распадается, либо съезжается.

Девушки совершают одну из самых основных ошибок — отдают себя мужчине в полноценное пользование «за просто так». Без штампа, кольца и свадебного платья. Как показывает практика, выдать себя замуж за того, с кем уже живешь, крайне сложно. Но надежда умирает последней. Гораздо позже любви и веры.

Еще есть барышни, которые просто встречаются. С одним, другим, третьим. И каждый раз что-то не складывается. Годам к тридцати количество холостых барышень сильно увеличивается за счет разведенок — тех, кто все-таки умудрился влюбиться, влюбить и пожениться. Но спустя годы совместной жизни, за которые накопилась масса претензий и обид, жить вместе становится невозможно. И вот, уже 30 лет. Советские женщины очень боялись развода и расставания с мужем, особенно в таком возрасте. Казалось, что быть одинокой в 30 и старше — это все равно, что быть прокаженной и обреченной на одиночество, потому, что все хорошие и достойные мужчины уже заняты, а строить отношения абы с кем — совсем не хочется.

Так было, но сейчас иное время. Сейчас мир, время и общество поменялись, и у 30-летних женщин совсем иные перспективы, особенно у тех, кто все предыдущие годы жизни потратил не зря и сумел сохранить женственность и внешнюю привлекательность. Сейчас 30-летней женщине можно устроить личную жизнь:

1. Главное — захотеть. Если вы все это время много учились и работали, зарабатывая деньги, и наконец смогли чего-то добиться, пора сбавить обороты и направить свою энергию на устройство личной жизни. Для начала, вспомните, что вы — женщина, которая должна не только хорошо выглядеть, быть стройной, подтянутой, но и чувствовать свою женственность и сексуальность изнутри, транслируя ее окружающим. Самостоятельно это сделать вряд ли получится, потому что вам кажется, что с вами и так все нормально. Разве нормально, если мужчины не обращают на вас внимания, а если даже и обращают, то не увлекаются? Сначала увлекитесь собой сами. Пойдите на танцы, почувствуйте свое тело, как оно умеет двигаться, посмотрите, как оно выглядит. Сходите на женские тренинги и практики — там вы узнаете много различных секретов и хитростей. Не лишним будет сходить к психологу и сексологу. В общем, познайте себя и раскройте в себе женщину.

2. Если будете знать, с кем и какой эта жизнь должна быть. Можно просто ждать у моря погоды, а можно начать действовать и форсировать события. Для этого необходимо понять, кто вам нужен и какими должны быть ваши отношения с этим мужчиной. Некоторым женщинам удается детально представить образ того мужчины, рядом с которым они будут счастливы. Так, вот, если вам хочется выйти замуж за пластического хирурга или спортсмена, то нет ничего невозможного. Гораздо сложнее определиться с целью. И еще, важнее не просто хотеть замуж, важнее хотеть встретить мужчину для отношений и стать с ним счастливой. Состояние важнее самого желания.

3. Если сможете избавиться от всех своих прошлых связей

, которые не принесли ничего хорошего. Прошлое, которое не осталось в прошлом, будет мешать развиваться событиям в настоящем и будущем.

4. Если сможете начать жить и поступать иначе, чем раньше. Например, резко отвечать хаму и смело заявлять о своих желаниях ухажеру, например открыто признаваться в том, что вы хотите отношений, а флирт или мимолетный роман вам не подходит.

5. Если выберете себе не того мужчину, с которым комфортно, а того, с кем комфортно, надежно и классно.

В 30 лет женщина уже может позволить себе самое лучшее и самого лучшего, а право на ошибку — нет.

6. Если перестанете мыслить стереотипами. Жизнь у всех разная и у каждого своя. Не было мужчины или мужа, значит еще не пришло время. Значит, раньше было время на себя. Хочется надеяться, что оно было потрачено не зря. А время для мужчины, любви и отношений уже вот-вот наступит…

20 простых советов, которые помогли людям наладить личную жизнь / AdMe

Большинство из нас мечтают построить гармоничный и крепкий брак, чтобы жилось, как в сказке, «долго и счастливо». К сожалению, не всем парам это удается и многие семьи распадаются уже через несколько лет. Но есть и такие, кому удалось сохранить любовь и уважение, даже несмотря на прошедшие годы. Некоторые из них поделились в сети советами, которые помогли им сохранить брак или, наоборот, спастись от токсичных отношений.

AdMe.ru уверен: иногда хороший совет может спасти разрушающиеся отношения и помочь найти выход из неприятного положения.

1.

Мой муж обожал играть на гитаре, у него даже была своя рок-группа. Но после рождения дочери меня стало раздражать, что он постоянно зависает с друзьями, пока моя жизнь напоминает День сурка. Однажды я никак не хотела его отпускать на репетицию. Тогда он сказал: «Извини, я должен идти. Я ведь всегда играл на гитаре и буду это делать.

У нас есть целая жизнь, чтобы быть вместе».

Я могла бы обидеться, но вместо этого всерьез обдумала его слова. Я спросила себя: «А что делала я до рождения ребенка?» В тот вечер я приняла решение: найти то, что будет мне интересно. С тех пор я многому научилась, занялась бизнесом, исполнила давние мечты и даже отыграла больше 20 концертов с мужем.

Мы все еще учимся балансировать между совместной жизнью и индивидуальностью. Без проблем не бывает. Но мы знаем, что самое главное — продолжать любить друг друга и работать над собой. © Cara Leopard / Quora

2.

3.

Однажды папа дал мне совет, которому я стараюсь следовать до сих пор. «Сынок, в море много рыбы. Ты будешь постоянно встречать потенциальных партнеров. Найди того, с кем ты захочешь построить будущее. Тогда ты будешь счастлив».

Нас окружает огромное количество красивых людей, и каждый раз, когда жизнь меняется, мы оказываемся в новом «море». Поэтому перед тем, как вступить в серьезные отношения, определись, кто ты и каким человеком хочешь быть. Я старался много работать над собой и не вступать в отношения с девушками, если не видел вариантов дальнейшего развития этих отношений.

Я женат уже 20 лет. Несмотря на все трудности, через которые нам пришлось пройти, сегодня я счастливее, чем в день своей свадьбы. Все благодаря моей чудесной жене. Даже если у нас возникают проблемы и разногласия, я никогда не бросаю ее. © V King / Quora

4.

5.

В старших классах моей школы училась девушка. Она и один молодой бизнесмен любили друг друга, как в сказке, а окончив колледж, решили немедленно пожениться. Оба были счастливы. Спустя некоторое время я узнала, что они расстались, поскольку хотели переехать по работе в разные города, а отношения на расстоянии не могли себе даже представить.

Моя тетя сказала на это: «Ваше поколение никогда не будет ценить расстояние. Вы никогда не узнаете, что чувствуешь, когда пропускаешь звонок и ждешь следующего 24 часа. Вы думаете, что все, что есть для отношений на расстоянии, — это WhatsApp.

Если хочется продолжать отношения, нужно ценить и уважать друг друга. Даже если мешает расстояние, не уходи. Найди причину остаться». © Unnati Bagga / Quora

6.

7.

Иногда в жизни случаются вещи, которые невозможно исправить: смерть любимых, финансовый кризис, тяжелые болезни. Такие события меняют динамику отношений, потому что сильно влияют на одного из партнеров. Он так или иначе перестает быть тем человеком, которым был раньше. Самое лучшее, что мы можем сделать для своего партнера, — поддержать его, и к этому нужно морально готовиться заранее. © Ricardo McCrimmon / Quora

8.

9.

Я много работал, а дома должен был помогать жене с домашними делами и ребенком. Мне это казалось несправедливым, и я решил обратиться за советом к отцу. Они с мамой были женаты 63 года, так что он кое-что смыслил в любви. Я сказал, что хочу разделить обязанности поровну, ведь это разумно и честно.

Мой отец покачал головой и сказал: «Не существует никакого „поровну“. В один день придется пожертвовать ради партнера всем своим временем и силами, но это непременно окупится: в другой день партнер сделает то же самое ради тебя. Если ты не ценишь партнера настолько, чтобы ставить его счастье выше твоего, ты не заслуживаешь, чтобы он делал это ради тебя».

Мы женаты уже 44 года, у нас 3 сыновей и 3 внуков. © Paul Langness / Quora

10.

11.

Моя бабушка говорила: «Никогда не вступай в брак с тем, кого ты не видел в ярости. Тебе нужно знать, что он делает, когда злится, и сможешь ли ты справляться с этим годами».

Однажды, вскоре после того, как она согласилась выйти за дедушку замуж, они отправились в 4-дневный поход. Она намеренно положила с собой еды только на 2 дня и только на второй день сказала об этом дедушке. Затем она стала наблюдать, как он справляется со своей яростью. Он закричал, но быстро смог усмирить гнев и успокоился.

В тот момент она поняла, что проведет с ним остаток жизни и будет счастлива. Так и случилось: они прожили в браке 50 лет, до смерти дедушки. © Joel Bushart / Quora

12.

13.

Школьницей я часто влюблялась в мальчишек, но не знала, отвечают ли они взаимностью. Мама говорила: «Расслабься. Если ты нравишься кому-то, ты сразу узнаешь об этом». Но мне казалось, что мы живем с мужчинами в разных мирах: их сложно понимать. Вечно пыталась разгадать смысл тайных сигналов, которые они мне посылали. Как тут вообще можно было расслабиться?

На первом свидании с моим нынешним партнером он спросил, когда мы снова увидимся. Я не угадывала, что он испытывает, потому что он сам говорил об этом и показывал поведением.

Если бы я могла вернуться в прошлое, я бы посоветовала себе не тратить время на мужчин, которых «сложно понимать». Их не было сложно понимать — я просто была им неинтересна. Твой человек обязательно даст тебе знать, что хочет быть рядом. А если нет, двигайся дальше. © Jaya Pillai / Quora

14.

15.

8 марта мы поехали с подругами и мужем кататься на лошадях. Муж постоянно помогал: накрывал на стол, заваривал чай, мыл посуду и даже починил сломанный замок у меня на ботинке. Когда он вышел на улицу, одна подруга задала вопрос, который поставил меня в тупик: «Ты его так воспитала?» А другая сказала: «Да нет, это в честь праздника».

А я растерялась и не знала, что ответить. Воспитала? Да я вообще ничего такого не делала. Я была собой и просто жила. Как и он. Мы заботимся друг о друге, вместе делаем уборку, уважаем личное пространство и интересы друг друга.

Воспитывают собак. Ну или лошадей. А взрослого человека воспитать или выдрессировать под себя невозможно. © Toyira1 / Pikabu

16.

17.

18.

Однажды на занятиях мой преподаватель сказал: «Ключевая вещь, которую нужно применять в отношениях, чтобы они не разрушились, — слушать». После этого, когда мы с парнем начинали говорить, я смотрела ему в глаза, слушала и задавала вопросы, если что-то не понимала. С тех пор мы стали по-настоящему близки.

Когда партнер пытается сказать что-то, рассказывает историю, делится переживаниями от прошедшего дня, даже если это не очень важно, слушайте. Вы начинаете лучше понимать близких, когда прислушиваетесь к ним. А если понять невозможно, задайтесь вопросом: слушаете ли вы их на самом деле? © Christina Ford / Quora

19.

20.

Папа вошел в комнату с мрачным выражением лица. Я учился в старшей школе и был до беспамятства влюблен в девушку, которая… как бы это лучше сказать… была сумасшедшей. Но мне было все равно. Я был влюблен. Точнее мои бурлящие гормоны заставляли меня так думать.

Папа видел фотографии этой девушки и знал, что она неадекватная, хотя лично ни разу с ней не встречался. Он похлопал меня по спине и сказал: «Слушай, приятель. Я знаю, ты влюблен, но позволь дать тебе один совет. Никогда не влюбляйся в красивые сиськи. Когда вам будет сорок, они все равно опустятся до колен. Лучше полюби прекрасную личность, а потом дай ей денег на красивые сиськи». © Austin Gillis / Quora

А какие бесценные советы для отношений получали вы?

Узнаем как наладить личную жизнь: полезные советы психолога

У вас есть проблемы на личном фронте? Никак не получается найти вторую половинку? Перестаньте думать, что принцы и принцессы перевелись. Корень проблем всегда кроется в том человеке, который не может найти себе подходящую пару. Как наладить личную жизнь, читайте ниже.

Повысьте самооценку

Вам нравится тот человек, отражение которого вы видите в зеркале каждый день? Речь сейчас идет не о внешних достоинствах, а о внутренних качествах. Вы любите себя или ваша персона кажется вам слишком слабой, бесхарактерной и апатичной? Если это так, то пришло время перемен. Сложно любить человека, который не уверен в себе. Если персона не понимает, за что можно полюбить себя, то почему окружающие должны искать что-то такое, что сам человек в себе не находит?

Почему у эгоистичных и заносчивых дам всегда много поклонников? По той причине, что девушки умеют преподнести себя в выгодном свете. Они демонстрируют окружающим сильные стороны своего характера и грамотно маскируют недостатки. Вам следует делать то же самое. Работайте над собой и над своей уверенностью. Выпишите на лист свои достоинства и недостатки. А затем развивайте положительные качества и искореняйте отрицательные. Подобная практика поможет вам почувствовать свою уникальность и привлекательность. А личности, которые понимают свою значимость, всегда притягивают окружающих.

Поработайте над внешностью

Красивая оболочка быстрее привлечет к вам внимание, чем серая внешность. Кто бы что ни говорил про духовную связь, разглядеть внутренние достоинства человека можно, только познакомившись с ним поближе. А знакомиться людям всегда приятно с яркими личностями, которые радуют глаз. Почему мужчине не получается наладить личную жизнь? Девушки уделяют своему внешнему виду много времени, а большинство парней считают, что они наделены великолепной внешностью от природы. Но чтобы привлечь внимание представительницы прекрасного пола, одного красивого лица не будет достаточно.

Парню нужно поработать над своим телом. Мужчины спортивного телосложения, которые умеют правильно подбирать себе одежду и одеколон, пользуются успехом у женщин. А те парни, которые думают, что двухдневная щетина придает их лицу брутальность, сильно ошибаются. Ухаживать за бородой – большой труд. И если вы не хотите тратить много времени на услуги барбершопов, то лучше гладко выбривайтесь каждый день. Запомните, что внешность в налаживании личной жизни играет чуть ли не первостепенную роль.

Поймите, кто ваша вторая половинка

Искать то, не зная что, очень трудно. Если вы хотите найти себе идеальную вторую половинку, вы должны хорошо представлять, как она должна выглядеть. Как наладить личную жизнь парню? Мужчина должен подумать над тем образом единственной и ненаглядной, который у него зашит в подкорке. Брюнетка она должна быть или блондинка? Высокая или низкая? Интеллектуалка или же девушка со средним образованием? Опишите подробный портрет идеальной для себя дамы.

Благодаря подробному описанию вы сможете уяснить, кого можно брать за ориентир. А затем ищите реальную девушку, которая будет соответствовать описанию. Кто-то может сказать, что в этом случае уменьшится шанс найти подходящую особу. Но это не так. Вы не будете тратить свое время на свидания с девушками, которые вам априори не подходят. Ведь корабль, который идет к конкретному берегу, например, Африки, не будет делать остановки на каждом континенте, чтобы убедиться, что он еще не достиг своей цели. С приблизительным наброском идеальной второй половинки намного проще будет найти подходящего человека.

Начните саморазвиваться

С кем вам интересно проводить время? С человеком, который может развеселить вас, рассказать что-то интересное или же задать нетривиальные вопросы. Почему не получается наладить личную жизнь? Психологи говорят, что проблемы с нахождением второй половинки у многих людей заключаются в низком уровне образования. Персона является скучной личностью, и с ней неинтересно проводить время. Чаще всего от подобной проблемы страдают девушки.

Студентки, которые еще не получили высшего образования, стараются найти себе умных и состоятельных мужчин, но раз за разом разочаровываются в своих кавалерах. Девушки начинают думать, что проблема заключается в том, что мужчинам нужен от них только секс. Но на самом деле парни просто не находят с дамами общих тем для общения. С глупыми девушками не о чем поговорить, их стыдно показать друзьям и с ними некуда сходить. Такие отношения изначально обречены на провал. Поэтому занимайтесь своим самообразованием, интересуйтесь последними новостями и тренируйте свои коммуникативные способности.

Измените круг общения

Вы общаетесь исключительно с людьми своего пола? Тогда вас не должно удивлять, что не получается наладить личную жизнь. Следует расширить свой круг общения, чтобы получить возможность встретить хотя бы потенциальную вторую половинку. В студенчестве это сделать проще всего. Студенты общаются не только в рамках своей группы, но и своего потока. Если же вы давно не сидите на лекциях, а зарабатываете себе на жизнь трудом, то постарайтесь расширить круг общения на работе.

Вы можете не только разговаривать с людьми из своего отдела, но и общаться с теми персонами, которые работают в соседних отделах. В вашей фирме работает всего 10 человек и все они вам хорошо знакомы? Тогда наладить личную жизнь на работе не получится. Попросите кого-то из друзей познакомить вас с кем-нибудь. Если у ваших знакомых личная жизнь более насыщена, чем у вас, то у второй половинки лучшего друга или подруги обязательно найдется кто-то из знакомых, кто согласится с вами встретиться. Ну а если и таким образом у вас не получается найти кандидата на роль второй половинки, то всегда можно познакомиться на улице.

Чаще ходите на встречи по интересам

Вы не знаете, где вам найти вторую половинку? Почему бы не попробовать сходить на встречи по интересам. Как наладить личную жизнь девушке? Подумайте о своих интересах. Вы учите иностранный язык, играете на гитаре или же увлекаетесь чтением? Тогда найдите в своем городе места, где можно встретить единомышленников. В специальных клубах вы сможете обсудить новинки книжной индустрии, посмотреть фильмы на языке или же получить новые навыки игры на гитаре. Попутно вы познакомитесь с людьми, у которых будут с вами точки соприкосновения. Поэтому вам будет легче наладить с ними общение. Ну а если вы не сможете устроить личную жизнь в подобном клубе, вы ничего не потеряете. По крайней мере, вы приобретете знания и навыки, которые пригодятся вам в дальнейшем.

Будьте самодостаточны

Как женщине наладить личную жизнь? В чем проблема современных девушек? Они делают из парней кумиров и живут только своими отношениями. А с ролью бога справиться сложно, и мужчины не выдерживают. Женщина расстраивается: как так, она поставила человека на пьедестал, а тот не оправдал ее высоких ожиданий. Девушка должна понимать, что мужчины – это не боги и не кумиры, а обычные живые люди со своими слабостями и особенностями. Дама не должна жить исключительно своей личной жизнью. У девушки должны быть личные страсти и предпочтения. Например, хобби или любимая работа. А лучше и то и другое. Когда голова женщины занята делом, у нее не остается времени на перемалывание в ней своих проблем и проблем своих отношений. Поэтому счастье в жизни ничего не омрачает.

Как наладить личную жизнь? Человеку нужно понять, что, найдет он вторую половинку или нет, в любом случае он будет счастлив. У него есть семья и друзья. Поддержка близких и возможность проводить время в приятной компании существуют. А истинная любовь обязательно придет. И если к этому моменту человек будет самодостаточен, он сможет ее оценить.

Оставьте прошлое в прошлом

Что мешает человеку двигаться дальше? Прошлое, которое тянет назад, часто не дает возможности построить счастливую личную жизнь. Как наладить личную жизнь мужчине? Нужно порвать все отношения с бывшими барышнями. Не поддерживайте с девушками никакого контакта. Не звоните им, не пишите. Удалите дам из социальных сетей и не заходите к ним на странички. Подобное ограждение себя от прошлого влияет на человека благотворно. Персона уже не думает о том, что может вернуться к своей бывшей, и начинает внимательней присматриваться к настоящему. А ведь в настоящем немало одиноких и симпатичных людей, которые жаждут внимания и любви. Отпустите прошлое и дайте себе возможность двигаться дальше.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам

Многие девушки в отношениях с парнями совершают одну большую ошибку. Они считают, что мужчина должен быть рыцарем, и его задача – завоевать сердце красавицы. Если на начальном этапе отношений это работает, то потом подобная тактика дает сбой. Как наладить личную жизнь и не разрушить собственное счастье? Девушка должна вкладываться в отношения так же, как это делает молодой человек. Хорошая личная жизнь – это работа обоих партнеров. Дама должна периодически звонить мужчине, звать его на свидания и устраивать сюрпризы. В этом случае парень будет чувствовать поддержку возлюбленной и понимать, что он не безразличен даме. Если же девушка будет себя вести, как Снежная королева, то ухажер подумает, что он неинтересен и пойдет искать себе более подходящую особу.

Обратитесь к психотерапевту

Все проблемы человека находятся у него в голове. Как наладить личную жизнь? Человек должен разобраться в себе. Если у персоны не получается найти себе вторую половинку и человека все время что-то не устраивает в партнерах, то следует обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в себе и найти корни затаенных проблем. Все комплексы, которые сформированы у персоны, зарождаются в детстве. И изменить ситуацию самостоятельно очень сложно. Поэтому стоит попробовать с помощью психотерапевта перестроить свое настоящее путем редактирования отношения к прошлому. Таким образом получится по-иному взглянуть на окружающих и найти свою истинную любовь.

Ищу мужа: россиянкам рассказали, как устроить личную жизнь

https://ria.ru/20201111/brak-1584028021.html

Ищу мужа: россиянкам рассказали, как устроить личную жизнь

Ищу мужа: россиянкам рассказали, как устроить личную жизнь — РИА Новости, 11.11.2020

Ищу мужа: россиянкам рассказали, как устроить личную жизнь

Бывает так, что у девушки много отношений, но ее не зовут замуж. Почему не сбываются долгожданные мечты, чтобы надеть белое платье и пойти под венец, рассказала РИА Новости, 11.11.2020

2020-11-11T04:16

2020-11-11T04:16

2020-11-11T05:06

общество

брак

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/09/1579103177_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_13a1cba5d530670dd51c45939183db35.jpg

МОСКВА, 11 ноя — РИА Новости. Бывает так, что у девушки много отношений, но ее не зовут замуж. Почему не сбываются долгожданные мечты, чтобы надеть белое платье и пойти под венец, рассказала в интервью радио Sputnik женский коуч Оксана Матвеева.Бич нашего общества и наших женщин – это психология жертвы, уверена Оксана Матвеева. В интервью радио Sputnik женский коуч рассказала, какие ошибки допускают девушки и почему остаются одни.Женский коуч рассказала, с каких изменений стоит начать, чтобы нравиться мужчинам.»Начать надо с того, чтобы признать, что женщине нужен мужчина. У нас многим женщинам транслируется, что они нужны мужчинам, что мужчины без них никак. Дальше подумать, каким мужчинам вы хотите нравиться и где они водятся. Нужно найти места, где себя показывать, а дальше начать себя показывать правильно. Не с «противозачаточным» выражением лица, а открытым миру выражением лица – улыбка, позитив, когда женщина не показывает маску, что ей никто не нужен», – сказала Оксана Матвеева.Мужчина не понимает, зачем ему брать замуж ту, от которой они не видят выгоды в замужестве, они не понимают, зачем жениться, если и так все нормально, объяснила эксперт.»Женятся на тех, с которыми им лучше, чем без них, с которыми им удобнее. Это то, что женщины в ужасе не хотят принимать. Они не хотят быть удобными, они хотят быть сносящими голову, сводящими с ума. И вот что получается, мужчинам мозг сорвали, и они пошли к себе домой, так проще», – рассказала радио Sputnik Оксана Матвеева.

https://radiosputnik.ria.ru/20200911/gracheva-1577101657.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/09/1579103177_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_5da3db5a878916ae3c22cd7ad860eb01.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, брак

МОСКВА, 11 ноя — РИА Новости. Бывает так, что у девушки много отношений, но ее не зовут замуж. Почему не сбываются долгожданные мечты, чтобы надеть белое платье и пойти под венец, рассказала в интервью радио Sputnik женский коуч Оксана Матвеева.Бич нашего общества и наших женщин – это психология жертвы, уверена Оксана Матвеева. В интервью радио Sputnik женский коуч рассказала, какие ошибки допускают девушки и почему остаются одни.

«Это инфантильность, эгоцентризм и перекладывание своей ответственности на других. Ответственность за свою жизнь никто не хочет брать, хотят встретить достойного мужчину, чтобы он взял на ручки и понес ее по жизни. Мечта женщины – жить за счет других. В ожидании такого принца женщины проводят большую часть времени, считая, что им кто-то должен, они априори кому-то нужны и сами делать ничего не хотят», – сказала Оксана Матвеева.

Женский коуч рассказала, с каких изменений стоит начать, чтобы нравиться мужчинам.

«Начать надо с того, чтобы признать, что женщине нужен мужчина. У нас многим женщинам транслируется, что они нужны мужчинам, что мужчины без них никак. Дальше подумать, каким мужчинам вы хотите нравиться и где они водятся. Нужно найти места, где себя показывать, а дальше начать себя показывать правильно. Не с «противозачаточным» выражением лица, а открытым миру выражением лица – улыбка, позитив, когда женщина не показывает маску, что ей никто не нужен», – сказала Оксана Матвеева.

Мужчина не понимает, зачем ему брать замуж ту, от которой они не видят выгоды в замужестве, они не понимают, зачем жениться, если и так все нормально, объяснила эксперт.

«Женятся на тех, с которыми им лучше, чем без них, с которыми им удобнее. Это то, что женщины в ужасе не хотят принимать. Они не хотят быть удобными, они хотят быть сносящими голову, сводящими с ума. И вот что получается, мужчинам мозг сорвали, и они пошли к себе домой, так проще», – рассказала радио Sputnik Оксана Матвеева.

11 сентября 2020, 16:06

Ненавязчив. Пострадавшая от ревности мужа россиянка показала новую любовь

25 советов женщине, мечтающей устроить личную жизнь

 

Естественное желание женщины – быть привлекательной в глазах мужчин. Но не всех подряд! А только тех, кого она сама считает подходящей парой для себя.

Вот и старается женщина изо всех сил эффектно выделиться среди других. Как же еще привлечешь к себе внимание, если все вокруг тоже мечтают устроить свою личную жизнь. И что самое досадное – всем подавай только самого лучшего и самого успешного мужчину.

Сегодня вы получите подборку советов, которые помогут вам обратить на себя внимание при минимальных усилиях с вашей стороны.

Причем не только обратить, но и очень эффектно выделиться на фоне остальных женщин.

1. Уважайте мужчин. Да, да, уважайте их и мужское желание тоже устроить свою личную жизнь. Поверьте, они этого достойны!

2. Научитесь хвалить мужчин, но никогда не прощайте их неуважительного, грубого или слишком вольного отношения к себе.

3. Если вы заметили, что какие-то действия мужчин в отношении вас постоянно вызывают вашу негативную реакцию – стоит задуматься. Вероятнее всего, вы сами даете им понять, что с вами так можно. Или не сообщаете им, что подобное поведение не вызывает у вас восторга. Измените свое поведение или свою реакцию на поведение мужское. Вам обязательно понравятся результаты.

4. При первой встрече с мужчиной не стоит его одергивать, оценивать, «прикрывать» его ляпы  или диктовать свои условия. Позвольте мужчине раскрыться во всей своей красе – проявить свою суть, свой характер и, главное, расслабиться рядом с вами. Так вы скорее узнаете, с кем на самом деле познакомились и чего от него стоит ждать. Заодно, к концу первого свидания вы сами поймете, хочется ли вам встречаться с ним еще хоть раз и какие у него планы в отношении вас.

5. Если на первом свидании вы позволяете ему раскрыться и проявиться, то на втором — уже можете совершенно спокойно выдавать (пока не очень активно) свою реакцию на его поведение. Пока никакой жесткой критики, только грустный вздох или огорченное /слегка недовольное / в меру обиженное лицо. Ну, а на третьем свидании при проявлении мужской непонятливости в вопросах «хорошо и плохо», можете смело говорить открытым текстом. Только не спешите переводить все в жесткую критику – многим мужчинам вполне достаточно одни раз внятно объяснить.

6. Не думайте, что мужчина все запомнит с первого раза, и будет всегда образцово себя вести по отношению к вам. Да, вам придется периодически напоминать ему, что вам нравится, а что – нет.

7. Помните, ваша задача не перевоспитывать мужчину с первых минут знакомства и не перекраивать его под себя. Вы можете только помочь ему показать себя в лучшем свете перед вами.

8. Если какие-то мелочи в словах или поведении мужчины напрягают вас, постарайтесь в процессе общения узнать что стоит за этими мелочами. Вполне возможно, что это может быть излишнее волнение или стремление произвести на вас неизгладимое впечатление. Не спешите подвергать поведение мужчины жесткой критике.

9. Не спешите делать замечания мужчине, предъявлять ему претензии или высказывать свое раздражение, если вы не уверены, что ваши отношения выиграют от этого. Это правило работает на любом этапе ваших с ним отношений – от просто приятельского общения до многолетних семейных.

10. Не пытайтесь перевоспитывать мужчину или жестко корректировать его поведение. Лучше объясните ему, какие именно его слова или поступки вызывают у вас дискомфорт и неудобство.

11. Периодически знакомьтесь с новыми людьми, которые для вас очень интересны и значимы. Хотя бы для того, чтобы понимать, как чувствуют себя мужчины, пытаясь привлечь ваше внимание.

12. Интересуйтесь искренне мужчинами и общайтесь с ними при любой возможности – на работе, в транспорте, в публичных местах. Слушайте их внимательно, чтобы очень хорошо понимать их взгляд на жизнь и ожидания.

13. Если вы не можете расслабиться в присутствии мужчины уже третью встречу подряд, стоит серьезно задуматься. Если в его поведении больше минусов, чем ваша симпатия к нему, — однозначно стоит прощаться. Он может быть замечательным человеком при этом. Просто – он не ваш мужчина.

14. Научитесь четко и однозначно объяснять мужчине, что «ты мне нравишься» и «я согласна на секс с тобой прямо сейчас» — это ну оооочень разные вещи для вас.

15. Конечно же, мужчина будет вас расспрашивать и просить рассказать о себе. Но это совсем не повод, чтобы все свидание вы только и рассказывали о себе любимой. Иначе мужчина подумает, что у вас к нему лично нет вообще никакого интереса. Ну, и еще одна деталь —  не спешите раскрываться сами, дайте ему себя проявить.

16. Не стоит обсуждать с мужчиной, особенно на первых встречах, своих и его бывших. Какой в этом смысл?

17. Не пытайтесь «пускать пыль в глаза» или «играть роль» на первых свиданиях, пытаясь произвести на мужчину неизгладимое впечатление. Просто разрешите себе быть собой, не ломая комедию и выдавая себя за кого-то. Всеравно всю жизнь играть чужую роль вы не сможете. Не стоит обманывать его и себя.

18. Не стесняйтесь на свидании задавать мужчине вопросы и уточнять детали или непонятные вам слова. Так вы сможете и о нем узнать побольше, и убедитесь по деталям и мелким подробностям, что вам действительно рассказывают правду. Это вам сэкономит кучу времени и нервов.

19. Да, и не забывайте, отправляясь на свидание, о том, что ваш наряд должен быть уместен в месте, где вы встречаетесь. Согласитесь, туфли на шпильке, тонкие колготки и короткое вечернее платье будут как-то странно смотреться на прогулке в лесу, например. Понимаю, что хочется произвести впечатление. Но будет намного лучше, если вам будет удобно в своей одежде и она не будет отвлекать вас от общения с мужчиной.

20. Помните о дозировании общения. Не превращайте первую встречу с мужчиной в бесконечность, даже если вы им очень увлечены. Иначе вы рискуете так и не получить приглашение на следующее свидание.

21. Ваше отличное настроение и доброжелательность, искренний интерес к мужчине и улыбка смогут произвести на мужчину более сильный эффект, чем самый дорогой ваш наряд.

22. Проявляйте свои эмоции на свидании — смейтесь, если вам весело. Мужчинам нравится женский смех, особенно искренний.

23. Обязательно расспрашивайте мужчину о его успехах до встречи с вами, его детстве, студенчестве. Не превращайте свидание в допрос с пристрастием, но смело задавайте вопросы. И внимательно слушайте его ответы, наблюдая за его реакцией во время ответов.  Вы получите очень большие подсказки, которые помогут вам сделать свой выбор.

24. Да, и учтите, что у мужчины тоже есть свои ожидания от отношений с женщиной и свои планы в отношении конкретно вас. И эти планы и ожидания могут очень сильно отличаться от ваших. Чем раньше вы их проясните, тем меньше вас ждет разочарований.

25. И пока вы не нашли своего единственного на всю жизнь, не забывайте расширять свой круг общения с мужчинами.   

Попали на эту страницу случайно?

 

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

8 способов улучшить свою личную жизнь

Избегайте пустых разговоров

Во время знакомства не стоит тратить слишком много слов (и драгоценного времени), задавая предмету своей симпатии дежурные вопросы о погоде или работе. Погружайтесь сразу. С самого начала задавайте более полные вопросы. Например, вместо того, чтобы спросить: «Чем вы занимаетесь на работе?», поинтересуйтесь: «Что в вашей работе вдохновляет вас больше всего?».
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!

В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!

С одной стороны, человеку может быть не очень комфортно сразу переходить к значимым вопросам, но если ему с вами не комфортно с самого начала, то, скорее всего, вы не подходите друг другу.

Стоит заменить бестолковую болтовню настоящим разговором о своих страхах и взглядах на жизнь, без простого перечисления фактов — всего того, что мы обычно рассказываем о себе при знакомстве. Вопросы не должны быть слишком личными, но должны показать вашу искреннюю заинтересованность, помочь продолжить диалог и вести его вглубь, а не ограничиваться поверхностными словами.

Этот способ может пригодиться и для того, чтобы завязать дружбу. Спросите нового знакомого или коллегу о чём-то важном и любимом для него — человек заинтересуется вами гораздо сильнее.

Причины отсутствия

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, нужно понять, в каком направлении двигаться. Причин одиночества может быть много, но есть особо распространённые:

  • безинициативность,
  • занятость,
  • недоверие,
  • нереалистичные ожидания,
  • навязчивость родственников и друзей.

Для наглядности каждая из причин будет проиллюстрирована вымышленным случаем.

Безинициативность. Катя смотрит очередной сериал, с замиранием в груди наблюдая, как главная героиня, простая девушка из села сталкивается с красивым-богатым-успешным, тот влюбляется и готов положить весь мир к ногам своей мечты. Кате тоже очень хочется так. Но раз у героини сериала получилось само собой, то почему у Кати не получится? И ждёт Екатерина своего принца, мечтая его любить и не сильно банкротить. Что делает девушка, чтобы привлечь свою любовь? «Пусть он меня ищет! – заявляет девушка, – Ведь это мужчина должен делать. Если судьба, то найдёт.»

Занятость. Андрей точно знает секрет успеха – это количество часов, прожитых в работе. За завтраком просматривает отчёты, на работе встречается с коллегами, за обедом готовится к конференциям, вечером – встречи. Андрей – специалист, и те, кому он нужен не оставляют ему ни одной свободной минутки. С одной стороны ему приятно быть нужным, с другой – чем больше Андрей отдаётся делу, тем больше от него ожидают.

Ирина не бизнесмен и не очень востребованный работник. Но у неё на руках пожилая мама и полуторагодовалая дочь, а надо как-то выживать. Какие там свидания! Дома всегда ждут, дочь часто болеет, а хозяин очень не любит отпускать пораньше. Да и мама без устали ворчит, что внучка растёт считай без родителей.

Недоверие. Анна хорошо помнит свою первую любовь: красивый, высокий и популярный, который чудом обратил внимание на невзрачную девушку. Всего через полгода он резко переменился. Сталь позволять язвительные шутки, совсем не хотел работать и только ругал её за кажущуюся день – а на самом деле просто усталость. Потом стал дерзок и груб, постоянно куда-то уходил, а когда она узнала к кому – к соседке, поднял на неё руку. Отношения разрывались долго и болезненно, вспоминая о них Анна вздрагивает. Ей меньше всего хочется повторить такую историю.

Нереальные ожидания. Инна точно знает, какой парень ей нужен. Необходимо чтобы он достаточно зарабатывал, жил отдельно от родителей, не проверял каждый шаг и при этом имел много свободного времени. А ещё чтобы он всегда был готов её выслушать. А Сергею нужно, чтобы девушка была красивая, весёлая, имела свой доход и хорошее чувство юмора. И они не собираются идти на компромисс, а тем более уверены, что не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям.

Навязчивость других. При слове «свидание» у Иры начинает дёргаться глаз. Она единственная девочка среди всей родни, у её дядь и тёть – сыновья. Их никто не трогает. Но зато все дяди, тёти, бабушки и дедушки, а заодно и соседи пытаются выдать Ирочку замуж, подбирая ей женихов одного за другим. Все считают её личную жизнь достоянием всей семьи, а самой такой жизни по факту нет.

Не бойтесь ругаться в браке и бороться за него

Постоянные скандалы рано или поздно истощают супругов и приводят к разводу. Однако полное их отсутствие также может быть губительно. Не нужно избегать конфликтов всеми возможными способами, также как и не нужно начинать их просто так.

Не бойтесь выражать свои чувства и слушать своего партнёра — именно это поможет сохранить отношения. Проблемы лучше своевременно решать, чем ждать, когда из них возникнет неразрешимый клубок, который останется только перерубить.


С чего начать

Прежде чем устраивать революцию в своей жизни, нужно разобраться зачем. Дело в том, что вероятно, потребуется сделать серьёзные изменения, а для них потребуется мотивация. Кроме того, зная зачем, проще понять, что именно надо.

Причина может быть любая, подход сугубо индивидуальный. Кому-то хочется чтоб был супруг, человек, с которым хочется делить всю жизнь. Другие не ищут серьёзных отношений и просто хотят приятно проводить время, чтобы всё шло своим чередом. Некоторым хочется эмоций, накала страстей. Поэтому прежде чем налаживать личную жизнь важно определить: чего ты от неё хочешь. А позже убедиться, что ваши цели совпадают.

Попробуйте лечить сердечную боль как головную

Когда нас бросают, мы ощущаем боль, которая похожа на ту, которую люди испытывают, когда избавляются от алкогольной или наркотической зависимости. Любовь активирует те же центры вознаграждения, что и, например, кокаин. По той же причине мы пытаемся вновь и вновь встретиться с объектом любви, нам это физически необходимо.

Исследования доказывают, что эту боль можно усмирить также, как и боль физическую, например парацетамолом. И пока в нас происходит борьба с чувствами, мы ощущаем себя разбитыми морально и физически. Но в этом и кроется возможность излечения.

Если вы страдаете из-за разбитого сердца, выпейте парацетамол.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам

Многие девушки в отношениях с парнями совершают одну большую ошибку. Они считают, что мужчина должен быть рыцарем, и его задача – завоевать сердце красавицы. Если на начальном этапе отношений это работает, то потом подобная тактика дает сбой. Как наладить личную жизнь и не разрушить собственное счастье? Девушка должна вкладываться в отношения так же, как это делает молодой человек. Хорошая личная жизнь – это работа обоих партнеров. Дама должна периодически звонить мужчине, звать его на свидания и устраивать сюрпризы. В этом случае парень будет чувствовать поддержку возлюбленной и понимать, что он не безразличен даме. Если же девушка будет себя вести, как Снежная королева, то ухажер подумает, что он неинтересен и пойдет искать себе более подходящую особу.

Говорите о том, чего хотите от отношений

Если вы каким-то образом очутились во френдзоне, но хотите большего, то не ожидайте, что предмет вашей любви магически сам поймёт это. Будьте смелее и скажите прямо, чего вы хотите.

Да, вы можете потерять дружбу, но ясность станет вашим вознаграждением. Способность выражать свои чувства и говорить о них партнёру пойдёт на пользу и уже состоявшимся парам.

Принцесса на горошине4

А тебе не кажется, что у тебя на голове корона? Заканчивай смотреть всякий бред, который несут новомодные коучеры, типа, Юлии Печерской. Однажды она сказала, что «мужчина, который зарабатывает меньше 50000, не имеет права размножаться». И вот такие дамочки могут научить тому, как устроить личную жизнь? Да они скорее окончательно ее похоронят. Что самое страшное: если ты живешь где-то на Урале, то 50000 мужчины там видят только на руководящих должностях. Но там и уровень жизни другой. Дуры они все, эти коучеры.

Решение проблемы:

  • Перестань слушать бред богатеньких дамочек. Они через одну сами одиноки. И сами не понимают, в какое болото сами себя запихивают.

  • Сними корону. Ну, правда, что ты сама можешь предложить своему идеалу? Образование? Кулинарные способности? Театральную постановку в спальне? Фигня все это. Смотри на вещи трезво.
  • Причем не только обратить, но и очень эффектно выделиться на фоне остальных женщин.

Помощь психологов

  1. Дать разводу «поболеть». Делать вид, что происходящее не причиняет боль нельзя. В душе вопить от страданий, а внешне – держаться, вредно. Накопление отрицательных эмоций, провоцирует развитие массы заболеваний. Поэтому, когда хочется плакать или устроить истерику – не отказывайте себе!
  2. Не копайтесь в своих ошибках на горячую голову. Наладить личную жизнь это не поможет. Полезнее анализировать ситуацию после того, как ощущения притупятся, а воспоминания о разводе перестанут причинять боль. Если же сразу начать перебирать свой неудавшийся брак «покадрово», разовьете в себе комплексы или ненависть к бывшему супругу. Когда острота ситуации уйдет, разобрать причины, по которым распался брак, будет даже полезно. Можно понять, что нужно изменить, чтобы наладить личную жизнь.
  3. Не впадайте в крайности. Некоторые люди, ощущая бурю негативных эмоций, пускаются во все тяжкие после полученного развода. Убеждают себя, что свобода – огромнейший дар небес и ею нужно воспользоваться здесь и сейчас. В умеренных количествах эта идея очень даже хороша, но нужно знать границу дозволенного. Например, алкоголь, наркотики, антидепрессанты добра не принесут и наладить личную жизнь не помогут.
  4. Не заедайте свою трагедию. Невзгоды судьбы многие люди встречают возле холодильника, считая, что вкусняшки помогут побороть депрессию. Поэтому разведенные люди теряют форму. А с течением времени появляется депрессивное состояние уже из-за внешности.
  5. Займитесь спортом. Доказано учеными, что во время физических нагрузок психологическое состояние улучшается. Спорт поможет фигуру привести в порядок и личную жизнь наладить.
  6. Полюбите себя. Брак мешает этой любви: домашние хлопоты, заботы, дела. Но теперь развод, и вы можете заняться собой, походить по салонам красоты и магазинам. Выделите время на простые личные радости, которые раньше были недоступны.
  7. Досуг. Оформив брак, люди пытаются кардинально изменить и наладить свою жизнь. Многие отказываются от занятий, которые приносили огромное духовное удовлетворение. Верните их в свою личную жизнь – вышивайте, танцуйте, читайте, пишите стихи, ходите на рыбалку и в клубы по увлечениям.
  8. Если встречи с бывшим мужем/женой наносят психологическую травму после развода, то ограничьте их до минимума и не пытайтесь наладить. Не ходить в гости к знакомым, у которых можно «случайно встретиться». Когда в семье есть дети, можно попросить родственников водить их на встречу со вторым родителем. Нет необходимости делать друг другу больно.
  9. Знакомства с новыми интересными людьми значительно наладит личную жизнь.

Если вышеуказанные советы не дали положительного результата, и депрессия продолжает преследовать, обратитесь к психологу.

Разного рода курсы

Хороши тем, что их посещает широкий круг мужчин всех возрастных категорий. И есть уже готовая тема для разговора. Можно легко и непринужденно завести беседу. А в разговорных клубах английского вообще проще простого познакомиться. Там сам бог велел общаться.

Что касается направленности, то устроить личную жизнь, как говорится, можно везде. Но все же не советуем искать избранника на курсах кроя и шитья и тому подобных «женских» направлениях. Отправляйтесь на курсы программирования, иностранных языков или курсы MBA.

25 важных советов для дам, которые мечтают устроить свою личную жизнь

Желание женщины быть красивой и привлекательной в глазах мужчин — естественно. Слабый пол в большинстве случаев имеет потребность в семье, любить и быть любимой. Вот только не у всех получается наладить личную жизнь легко. В этой статье приведем несколько полезных советов, которые помогут устроить эту сферу жизни при минимальных усилиях со стороны женщины.

Уважение

Для кого-то это может показаться банальным, но именно с уважения начинают строиться крепкие отношения. Сколько юмористических историй построено на теме того, как жена чинит препятствия мужу в общении с друзьями, как не разрешает выезжать на рыбалку. Это и есть не проявление уважения к партнеру. До встречи со своей половинкой, мужчина ведет свою жизнь, занимается любимым делом, и он не должен отказываться от своих интересов только потому, что они не нравятся вам. Уважайте его личную жизнь, тогда мужчина будет ценить вас и носить на руках, а другие будут ему только завидовать.

Хвалите своего любимого почаще

Мужчины, как и дети, очень любят, когда их хвалят. Особенно, когда это делает любимая. Ведь им так важно быть сильными, умелыми и храбрыми в глазах своей женщины. И если давать им это понять, то они будут готовы на еще большие подвиги ради любимой. Не допускайте грубости и хамства в сторону своего мужчины — рано или поздно, это станет причиной его ухода к более ласковой и женственной особе.

Дайте ему раскрыться

Чтобы получше узнать мужчину, на первых свиданиях не стоит делать ему замечаний, чтобы он не сделал и не сказал — таким образом он будет вести себя естественно и проявит свой характер. Это позволит вам понять, стоит ли продолжать общение с таким мужчиной или это не ваш вариант.

Воспитание мужчины во время свиданий

На первых свиданиях не стоит поправлять мужчину, но чем дальше, тем больше активности стоит проявлять. Показывайте свою реакцию на его поведение — если вам что-то не нравится, тактично скажите об этом. Главное на этом этапе не допускать со своей стороны критики, старайтесь больше показывать свой дискомфорт путем вздохов и немного огорченным видом.

Не ждите от мужчины оперативной реакции

Человеку сложно перестроить свои привычки моментально. Поэтому не стоит ждать, что поведение мужчины изменится сразу после вашего замечания. Проявите терпение и дайте ему время. В будущем, если вы для него важны, он обязательно запомнит, что вам нравится, а что нет. И вообще, стоит помнить о том, что задача женщины не перевоспитать мужчину и не перекраивать его под себя, а только показать, кого ей хотелось бы видеть рядом с собой.

Не торопитесь судить о мужчине по первым свиданиям

Да, мужчины сильные и смелые, но они все те же люди, которые испытывают волнение перед свиданиями. Им так же, как и женщинам хочется понравиться и произвести впечатление. Из-за за этого ваш собеседник может вести себя немного странно и необычно. Как только волнение сойдет — все нормализуется, тогда-то и можно давать мужчине оценку.

Откройтесь мужчине, который вам нравится

Конечно, не нужно становиться прочитанной книгой, в женщине должна оставаться загадка даже после 30 лет совместной жизни. Но говорить мужчине о том, что вам нравится, спрашивать об этом его — прекрасная возможность показать собеседнику свою симпатию. Но также помните и о запретных темах для первых свиданий — это прошлые отношения, политика и проблемы. В идеале, первую тему вообще никогда не затрагивать.

Будьте естественной

В попытках во чтобы то ни стало понравиться мужчине, не пытайтесь соответствовать какому-то образу. Рано или поздно обман раскроется и ни к чему хорошему это не приведет. Более того, может, вашему кавалеру этот образ не придется по вкусу, а вот ваш настоящий его бы зацепил. Поэтому, будьте естественны, не кривите душой и говорите все как есть. И тогда, почувствовав симпатию мужчины, вы будете уверены, что это ваша заслуга, а не вашего амплуа.

Если ваше сердце свободно — ищите своего принца

Это вовсе не говорит о том, что нужно вооружаться всем необходимым и отправляться на поиски. Нужно просто стать более открытым человеком, перестать бояться мужчин, интересоваться ими. Общайтесь с ними в транспорте, на работе и других общественных местах — не бойтесь просить о помощи понравившегося мужчину, например, помочь донести тяжелые сумки или передвинуть шкаф дома. За такими незатейливыми просьбами завяжется беседа, и кто знает, может этот помощник и есть ваша половинка…

Как понравиться девушке? 9 способов улучшить вашу жизнь на свиданиях

Сколько раз вы неверно истолковывали то, что она на самом деле имела в виду на свидании? И часто ли у ваших свиданий бывают «семейные чрезвычайные ситуации» во время ужина? Не говоря уже о том, как долго вы ждете, когда она идет в ванную, только чтобы понять, что она улизнула через боковую дверь.

Посмотрим правде в глаза: самое сложное препятствие, которое нужно преодолеть во время знакомства или знакомства, только приближается. Проблема, с которой сталкивается большинство парней, заключается в том, что они никогда не задумываются о том, чтобы подойти к девушке, или полностью обдумывают это.Когда парни, наконец, встречаются лицом к лицу с женщиной, которая им нравится, уже слишком поздно. Как только они открывают рот, чтобы заговорить, их разум замирает, и они начинают бормотать.

Остроты могут помочь вам привлечь внимание женщин на первых порах, но как вы собираетесь поддерживать разговор? Как говорится, «консервированный материал — отличное топливо для начала, но с ним ужасно работать». Структура и рутина убивают веселье, спонтанность и приключения флирта с противоположным полом.

Итак, если вы застряли в мире свиданий и вам сложно добавить немного веселья во взаимодействие, то эти советы могут вам помочь.

1) Присутствовать; Позвольте моменту раскрыться

У тебя сердце начинает бить чечетку, когда ты видишь красивую женщину? Тревога приближения поражает каждого парня, некоторых больше, чем других. Это варьируется от простых нервов и бабочек до полномасштабных панических атак у некоторых парней. Я сам имел обыкновение ужасно бороться, просто чтобы сказать Привет , часто чувствуя тошноту, когда приглашал девушку на свидание или выпить.

Позвольте различным заботам, суждениям и предположениям пройти мимо вас.Вместо этого займитесь тем, что происходит сейчас , в данный момент. Однако это легче сказать, чем сделать.

Чтобы присутствовать, постарайтесь сосредоточиться на эмоциональном настрое взаимодействия. Чтобы по-настоящему услышать, о чем говорит собеседник, и правильно отреагировать, не ограничивайтесь содержанием разговора («что» говорится). Вместо этого позвольте себе почувствовать эмоции, стоящие за разговором. При этом вы сможете почти любую тему для разговора , и она тоже.

2) Заботьтесь о себе

Перед свиданием расслабьтесь под успокаивающую и романтическую музыку. Все мы знаем, что музыка заставляет нас чувствовать себя хорошо, и наука подтверждает это: наши любимые мелодии активируют центры удовольствия в мозгу. Другими словами, наденьте наушники, и ваше настроение улучшится, помогая успокоить нервы.

Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно, хорошо выглядите и, в конечном счете, уверены в себе. Правда в том, что лучше перебдеть, чем недобдеть.Важно помнить, что, хотя ваша внешность не так важна, она все же помогает. Вы все еще можете выглядеть блестяще, даже если вы традиционно не привлекательны, поэтому потратьте немного времени на то, чтобы поработать над своим стилем.

И, наконец, позаботьтесь о своем теле с помощью упражнений, а о своем разуме — с помощью здоровых умственных привычек, таких как чтение и медитация. Потратьте время на признание и оценку своих положительных качеств; это поможет им выйти естественно в ваших разговорах.

3) Не беспокойтесь

Волноваться на свидании не ново.Многие люди страдают от приступов тревоги, и это делает свидание ужасным. Важно, чтобы вы не называли тревожные чувства, мысли и ощущения плохими и не воспринимали их как механизм самозащиты.

Тревожные мысли порождают нервные срывы и страх. Из-за этого люди кажутся менее дружелюбными и застенчивыми. Поэтому вам нужно разорвать этот цикл, сделав шаг назад и напомнив себе, что ваша тревожная фаза будет двигаться дальше, и попытаться заменить ее позитивными мыслями.

Лично для меня одним откровением стала встреча с так называемыми «экспертами» соблазнителями — профессиональными тренерами по свиданиям, которые научили тысячи парней тому, как улучшить свою жизнь на свиданиях.Что действительно открыло мне глаза, так это то, что, несмотря на то, что в течение многих лет они приближались к десяткам тысяч женщин, эти парни все еще чувствовали беспокойство при этом. Они просто приняли этот небольшой страх как нормальное явление и приняли решение действовать в любом случае. Вы можете сделать то же самое.

4) Будь любопытным

Как правило, открытость и детское любопытство к свиданию и опыту свиданий необходимы для того, чтобы жить на свиданиях так, как вы хотите. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы узнать больше о партнере, задавая вопросы и внимательно слушая.Если вам любопытно, это добавит новых впечатлений и станет более полезным, освобождая вас от тревожных мыслей.

5) Займитесь весельем и смехом

Смех мгновенно поднимает настроение и разрушает лед. Даже если вы не юморист по натуре, вы можете попробовать свои силы в юморе, вспомнив что-нибудь смешное, случившееся на работе.

Нарушение неловкого молчания важно для того, чтобы свидание запомнилось. Кроме того, вы никогда не знаете, ваша дата может также беспокоиться!

Веселиться и смеяться сложно, когда вы встревожены, но если вы сможете занять позицию, что все — это глупая, забавная игра (даже ваши собственные тревожные чувства), тогда вы сможете расслабиться и насладиться свиданием. .

6) Будьте уверены в себе

Это мышление полностью изменило мои представления о том, что значит быть уверенным в себе. Как только я действительно «получил это», моя способность приближаться к свиданиям и наслаждаться ими резко возросла.

Все мы слышим что-то вроде: «Будь уверен». «Имейте позитивный подход».

Но чего мы не слышим, так это того, что уверенность – это не то, что у вас есть, тогда «подать заявку». Уверенность на самом деле создается, когда вы делаете что-то смелое. Другими словами, это не «уверенный в себе парень», который подходит к красивой девушке на тротуаре.Это нормальный парень, который подходит к девушке, которая становится уверенной в себе.

Поверьте, если вы предпримете смелые и решительные действия в своей жизни на свиданиях, уверенность естественным образом поддержит вас. Чем больше вы будете действовать, тем больше вы поймете, что в результате действий, которые вы предпринимаете, возникает уверенность. Точно так же вы можете оттачивать свои навыки свиданий по мере приобретения опыта.

Имейте в виду, что ваше предстоящее первое свидание — это просто еще одно событие в вашей жизни. Это займет немного времени и усилий с вашей стороны и может быть легко решено.Это не означает конец света, если ваше свидание пойдет не так, как ожидалось.

7) Заземлитесь перед выходом из дома

Во время свидания важно настроиться на позитивный лад. Тревога может тянуть вас вниз, но вы должны успокоиться. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании, дышите медленно и глубоко, одновременно поощряя себя чем-то утешительным и успокаивающим.

Мотивируйте себя словами «Я открыт для нового опыта», «Мне достаточно» и «Посмотрим, что получится».Это небольшие, но мощные рефреймы, которые могут превратить тревогу в веселье.

8) Нет такой вещи, как совершенство

Важно перестать пытаться быть совершенным. Быть безупречным напрямую связано с беспокойством. Это буквально невозможно — вашей концепции совершенства не существует. Вернитесь к реальности, примите тот факт, что у всех есть недостатки, и двигайтесь дальше.

9) Другие способы лечения беспокойства

Многие лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, работают за счет увеличения уровня ГАМК (нейротрансмиттера в ЦНС, который регулирует нервную активность в головном мозге), успокаивая и расслабляя.Ноотропы являются одной из таких групп добавок, и тысячи людей используют их с пользой.

При постоянном контакте со свиданиями вы можете уменьшить власть беспокойства над собой. Кроме того, у вас больше шансов найти идеального партнера. Звучит сложно, но с постоянной практикой и рекомендациями по добавкам от беспокойства, описанными в этой статье, вы сможете стать уверенным в себе парнем, которым всегда хотели быть.

12 проверенных способов стать идеальной девушкой!

Вот как можно отметить девушку своей мечты…
Погулять с друзьями
Как бы вам ни хотелось проводить с ним время наедине, расслабляясь и проводя время с ним и его приятелями, он почувствует, что вы легкомысленны и хотите заниматься тем, что ему нравится.

Купите ему билеты на игру Один из самых простых способов произвести на него впечатление — купить два билета на игру, которую он любит, а второй — для его друга. Это ясно показывает, что вы хотите, чтобы он отдыхал и наслаждался без вас.

Не покупать ему одежду
Если вы двое только начали встречаться, девушки будьте бдительны, не покупайте ему одежду. Это заставит его подумать, что вам не нравится его стиль одежды. В нынешнем виде он, должно быть, получает кучу одежды от своей матери. Вы точно не хотите, чтобы он думал в таких терминах, не так ли?

Забудь что-нибудь женское у него дома
Нарочно забудь у него украшение или что-нибудь нежное, чтобы он чаще вспоминал о тебе.Он всегда свяжет вас с чем-то столь деликатным.

Оставить сообщение
Отправьте ему милое SMS о свидании, которое произошло прошлой ночью, и напишите, как оно было классным.

Быстро поцелуй его
Попробуйте дать ему быстрый сексуальный сигнал, когда рядом его друзья. Он поднимет моральный дух, зная, что вы можете поцеловать его или крепко обнять перед людьми, которых он знает.

Слишком плохо
КПК хорош до некоторой степени, но парням не нравится, когда их девушки перебарщивают.На самом деле, людям вокруг вас тоже может быть неудобно видеть вас двоих, и это оттолкнет вашего парня. Постарайтесь не задушить его.

Непослушный ты
Наденьте подходящее нижнее белье и бюстгальтер светлых пастельных тонов. Дайте ему взглянуть на то, что есть в магазине, пока вы все еще выглядите женственно и невинно. Вы наверняка заставите его дрожать в коленях!

Домашняя еда
Находясь в гостях у его родителей, вы можете испечь небольшой пирог или печенье. Это заставит его маму почувствовать, что девушка ее сына действительно провела время, думая о том, что подарить, а не просто покупая что-то на рынке.


Выходные
В начале отношений планируйте приключенческие поездки. Выброс адреналина во время поездки поможет вам обоим понять друг друга. Это действительно укрепит вашу связь.

Красный сигнал тревоги
Ты можешь сказать ему, какой он хороший человек, но никогда не говори ему, каким замечательным был твой бывший. Вы не хотите, чтобы он думал, что вы не забыли своего бывшего.

Хвалите его
Девушки привыкли получать комплименты.Но попробуйте время от времени хвалить своего мужчину, он действительно почувствует себя особенным и желанным. Чтобы узнать больше, следите за нами в Twitter и Facebook

12 простых советов, которые улучшат вашу личную жизнь

Независимо от того, одиноки ли вы и готовы к общению, в отношениях, которые имеют свои обычные взлеты и падения, или в браке, который время от времени граничит с территорией «соседи по комнате», вы Возможно, вы видите, что в вашей личной жизни могут быть некоторые улучшения. Не расстраивайтесь — даже самые лучшие отношения и самые счастливые партнеры всегда могут стать лучше в любовной игре.

Но, романтики, ликуйте! — вам не нужно иметь время для долгих прогулок по пляжу или энергию, чтобы произвести величественный романтический жест, достойный романтической комедии, чтобы получить отношения, которые вы хотите (у кого-нибудь есть такое время или энергия???).

Вот 12 вещей, которые вы можете сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы немедленно улучшить свою личную жизнь. Поскольку отношения не являются универсальными, как пара носков Barefoot Dreams (просто примечание, поскольку я ношу их прямо сейчас, и они такие удобные, что я буквально не могу выбросить их из головы), выберите лайфхаки, которые подходят именно вам, и попробуйте их.В кратчайшие сроки у вас будут отношения, которые подходят вам как перчатка (или, вы знаете, как пара очень удобных носков).

 

Источник: @laurengores

 

1. Отправьте вашему партнеру текст поддержки

.

Если вы находитесь в LTR, ваша цепочка iMessage может выглядеть примерно так: «Можете ли вы купить миндальное молоко по дороге домой?» «Встреча затянулась. опоздаю на 15 минут» и «Вы не видели мои белые кроссовки? Нигде не могу их найти…» Ах, какая радость проходить через повседневную рутину со своей второй половинкой! Но если вы сообщите своему партнеру, что думаете о нем в течение дня, это может улучшить поддержку и менталитет «напарника» в ваших отношениях.Попробуйте «удачи на встрече!» или «как прошла презентация?» чтобы ваш партнер знал, что вам не все равно, и был частью даже его незначительных побед и падений.

 

2. Попотеть вместе

Если вы впервые встречаетесь, откажитесь от обычного свидания за кофе или ужина и просмотра фильма в пользу прогулки на закате или нового занятия боксом. Это не только продемонстрирует вашу очень привлекательную авантюрную сторону, но и высвободит эндорфины хорошего самочувствия, которые сделают вас счастливыми, пока вы вместе, и сблизят вас.Независимо от того, как долго или мало вы встречаетесь, занятия с вашим любимым человеком могут усилить романтическое влечение.

 

3. Установите зрительный контакт

Как бы глупо и просто это ни звучало, вы можете завоевать доверие и создать положительные чувства, просто глядя кому-то в глаза. Возьмите за привычку откладывать телефон, отрывать взгляд от прокрутки истории в Instagram и смотреть партнеру в глаза, когда задаете ему вопрос или слушаете, что он говорит.Если вы в настоящее время ищете партнера, вы также должны помнить о зрительном контакте — это потенциальный признак влечения, поэтому поддержание зрительного контакта подсознательно показывает другому человеку, что вы заинтересованы.

 

Источник: @ahsleyrobertson

 

4. Попробуйте когнитивную переоценку

Лайфхак OG под названием «Брачный лайфхак» стал вирусной сенсацией не просто так. По сути, эта эмоциональная переоценка (или «Брачный взлом») означает рассмотрение конфликтов и разногласий глазами третьей стороны, которая хочет лучшего для всех участников и осознает препятствия, с которыми сталкивается каждый человек, пытаясь мыслить с другой точки зрения.Это уменьшает эмоции ситуации, переосмысливая ее таким образом, чтобы вы могли не только понять своего партнера, но и то, как решить проблему — это похоже на терапию для пар своими руками! Эли Финкель, профессор психологии в Северо-Западном университете, утверждает, что выполнение упражнения по когнитивной переоценке всего раз в год может поддерживать качество ваших отношений.

 

5. Занимайтесь своими делами и будьте увлечены 

своей  жизнью

Давайте будем честными. Независимо от того, насколько мы сосредоточены на том, как мы выглядим, хорошо сделанные дымчатые глаза и хорошая прическа могут сделать очень многое.Звучит как абзац из книги по саморазвитию, но это правда — уверенность всегда будет привлекательнее внешнего вида. Если вы ищете партнера, сначала будьте уверены в своей жизни без партнера.

Когда вы найдете кого-то, ради кого стоит отказаться от одиночества, убедитесь, что вы поддерживаете свою дружбу, хобби и интересы отдельно от своего партнера. В зависимости от вашей второй половинки для всех   это а не здоровые отношения.Почувствуйте себя Кэрри Брэдшоу и подумайте, проводите ли вы слишком много времени со своей второй половинкой (или слишком зависите друг от друга). Запланируйте выпивку со своей девушкой, возьмите уроки рисования, прочитайте книгу для своей карьеры или вернитесь к своему хобби скрапбукинга. Бонус: время, проведенное в разлуке, может помочь создать энергию и волнение для ваших отношений (и разве вы не хотите поговорить о чем-то новом??).

 

6. Используйте правило обратного отсчета для принятия решений

Вы знаете те ночи, когда вы и ваш партнер не можете договориться о ресторане, в котором можно поесть, и это вызывает драку, потому что один или оба из вас проголодались? Или почему выбрать фильм так же сложно, как выбрать цвет краски для стен? Если вам и вашему партнеру сложно вместе принимать небольшие решения, ослабьте напряжение и предотвратите ссору, используя правило обратного отсчета 5–3–1.Один человек выбирает пять вариантов, а оттуда другой человек сужает список до трех и так далее.

 

7. Создайте ритуал приветствия и прощания

Расставание – уход на работу, поход в магазин, командировка – это просто повседневность. Но этот простой ежедневный момент чрезвычайно важен. Это может быть быстро, бессмысленно и полно стресса, вылившегося из рабочего дня, ИЛИ это могут быть лучшие 60 секунд вашего дня.Что бы ни происходило, создайте ритуал, когда вы приветствуете друг друга и прощаетесь, что свидетельствует о близости. Обнимите или поцелуйте (или и то, и другое!), и спросите: «Как прошел твой день?» или сказать: «Я буду скучать по тебе!» прежде чем они уйдут. И вот ключ: означает . Не позволяйте своему ритуалу стать рутиной – придайте смысл своим действиям и используйте каждое «привет» и «до свидания» как способ почувствовать себя ближе.

 

8. Скажите «Спасибо»

Благодарность, пожалуй, самая важная черта счастливых пар.Благодарность не обязательно глубока или нова (люди Опры записывали свою благодарность в течение многих лет!), но она может изменить всю вашу личную жизнь. Чтобы почувствовать больше благодарности, напишите список некоторых вещей, которые ваш партнер сделал, чтобы инвестировать в отношения или сделать вашу жизнь лучше, будь то комплимент, сюрприз или рутинная работа, которую он не должен был делать, но сделал. Чтобы ваш партнер почувствовал, что его ценят, скажите случайное «спасибо», когда он этого не ожидает.

 

Источник: @twentysomethingplus

 

9.Слушайте музыку

Были ли у вас моменты, когда ваше настроение полностью менялось в зависимости от музыки, которую вы слушали? Правильный плейлист может превратить вашу повседневную жизнь в романтический роман (саундтрек к фильму Отец невесты   заставит вас смеяться, плакать и влюбляться, гарантировано). Включите музыку, которая настраивает вас на любовь (или просто «настроение» — это также улучшает вашу личную жизнь!) по дороге домой, во время приготовления ужина или на заднем плане во время работы.Будь то песня, под которую вы танцевали на свадьбе, или ваш любимый плейлист с песнями о любви (я неравнодушен к плейлисту The Everygirl Date Night), музыка — это самый быстрый способ заставить вас почувствовать больше любви к своему партнеру.

 

 

10. Запланируйте время для пары

Выделите качественное время из своего списка дел (где это никогда не произойдет) и включите его в свой календарь. Если у вас нет времени на вечернее свидание из-за вашего плотного графика, посмотрите на неделю вперед и определите, в какое время вы можете проводить короткие промежутки времени вместе — выпейте кофе перед работой, выполняйте ежедневные тренировки вместе, а не порознь. (см. № 2) или выпейте бокал вина после того, как дети лягут спать.Качественное планирование времени может показаться не романтичным, но проводить время наедине вместе слишком важно, чтобы оставлять его на спонтанность.

 

11. Держитесь за руки

Независимо от вашего языка любви, доказано, что физическое прикосновение укрепляет близость между двумя людьми; исследование показало, что держание за руки на самом деле вызывает реляционно-когнитивные изменения и нейробиологические изменения. Другими словами, держась за руки, вы можете повысить свою уверенность в любви и поддержке вашего партнера и улучшить общую близость отношений.Думайте о том, чтобы держаться за руку, как о непосредственном средстве стать ближе. Если вы не являетесь поклонником КПК, держитесь за руки в машине, на диване, когда выпиваете Game of Thrones , или под столом, когда обедаете вне дома (бонусные баллы за скрытность!).

 

12. Запишите сомнения и неуверенность в отношениях

Если ваша неуверенность заставляет вас думать негативно о своей личной жизни (независимо от того, одиноки вы или находитесь в ДП), запишите непосредственную мысль, и то, что подсказывает вам ваша логика, является правдой.Например, если ваш партнер не звонит, когда обещал, ваша непосредственная мысль может заключаться в том, чтобы обвинить постоянный недостаток характера («Они слишком эгоистичны, чтобы думать обо мне») или вызвать неуверенность в себе («Они забыли обо мне, потому что они недостаточно любят меня»). Затем подумайте о фактическом логическом объяснении («Сегодня необычайно загруженный рабочий день, поэтому у них не было времени позвонить»). Записывая мысли, вы сможете замечать и изменять нездоровые модели мышления. Найдите логический выход из нелогичных рассуждений и не делайте поспешных выводов в личной жизни.

 

Какие лайфхаки больше всего меняют вашу личную жизнь?

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Примерно в два раза больше женщин, чем мужчин, страдают депрессией. Несколько факторов могут увеличить риск депрессии у женщин.

Персонал клиники Майо

У женщин почти в два раза чаще, чем у мужчин, диагностируется депрессия. Депрессия может возникнуть в любом возрасте.

Некоторые изменения настроения и чувство подавленности происходят при нормальных гормональных изменениях. Но гормональные изменения сами по себе не вызывают депрессию. Другие биологические факторы, унаследованные черты, личные жизненные обстоятельства и опыт связаны с более высоким риском депрессии. Вот что способствует депрессии у женщин.

Половое созревание

Гормональные изменения в период полового созревания могут увеличить риск развития депрессии у некоторых девочек. Однако временные перепады настроения, связанные с колебаниями уровня гормонов в период полового созревания, нормальны — сами по себе эти изменения не вызывают депрессию.

Половое созревание часто связано с другими переживаниями, которые могут играть роль в депрессии, такими как:

  • Возникающие проблемы сексуальности и идентичности
  • Конфликты с родителями
  • Возрастающее давление на достижения в школе, спорте или других сферах жизни

После полового созревания уровень депрессии у женщин выше, чем у мужчин. Поскольку девочки обычно достигают половой зрелости раньше мальчиков, вероятность того, что депрессия у них разовьется в более раннем возрасте, выше, чем у мальчиков.Имеются данные, свидетельствующие о том, что этот гендерный разрыв в депрессии может сохраняться на протяжении всей жизни.

Предменструальные проблемы

У большинства женщин с предменструальным синдромом (ПМС) такие симптомы, как вздутие живота, болезненность молочных желез, головная боль, тревога, раздражительность и хандра незначительны и кратковременны.

Но у небольшого числа женщин наблюдаются серьезные и инвалидизирующие симптомы, которые мешают их учебе, работе, отношениям или другим сферам их жизни.В этот момент ПМС может перейти в предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тип депрессии, который обычно требует лечения.

Точное взаимодействие между депрессией и ПМС остается неясным. Вполне возможно, что циклические изменения эстрогена, прогестерона и других гормонов могут нарушить работу химических веществ мозга, таких как серотонин, которые контролируют настроение. Унаследованные черты, жизненный опыт и другие факторы, по-видимому, играют роль.

Беременность

Во время беременности происходят резкие гормональные изменения, которые могут повлиять на настроение.Другие проблемы также могут увеличить риск развития депрессии во время беременности или во время попыток забеременеть, например:

  • Изменение образа жизни или работы или другие жизненные стрессоры
  • Проблемы в отношениях
  • Предыдущие эпизоды депрессии, послеродовой депрессии или ПМДР
  • Отсутствие социальной поддержки
  • Непреднамеренная или нежелательная беременность
  • Выкидыш
  • Бесплодие
  • Прекращение приема антидепрессантов

Послеродовая депрессия

Многие молодые матери чувствуют себя грустными, злыми и раздражительными, и вскоре после родов у них начинаются приступы плача.Эти чувства, иногда называемые бэби-блюзом, нормальны и обычно проходят в течение недели или двух. Но более серьезные или продолжительные депрессивные переживания могут указывать на послеродовую депрессию, особенно если признаки и симптомы включают:

  • Плачет чаще, чем обычно
  • Низкая самооценка или ощущение, что вы плохая мама
  • Беспокойство или ощущение онемения
  • Проблемы со сном, даже когда ребенок спит
  • Проблемы с повседневной работой
  • Неспособность ухаживать за ребенком
  • Мысли о причинении вреда вашему ребенку
  • Мысли о самоубийстве

Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, требующее безотлагательного лечения.Это происходит примерно у 10-15 процентов женщин. Считается, что это связано с:

  • Основные гормональные колебания, влияющие на настроение
  • Ответственность по уходу за новорожденным
  • Предрасположенность к аффективным и тревожным расстройствам
  • Осложнения беременности и родов
  • Проблемы с грудным вскармливанием
  • Осложнения у младенцев или особые потребности
  • Плохая социальная поддержка

Перименопауза и менопауза

Риск депрессии может увеличиться во время перехода к менопаузе, стадии, называемой перименопаузой, когда уровни гормонов могут хаотично колебаться.Риск депрессии также может повышаться во время ранней менопаузы или после менопаузы — в обоих случаях, когда уровень эстрогена значительно снижается.

У большинства женщин, испытывающих неприятные симптомы менопаузы, депрессия не развивается. Но эти факторы могут увеличить риск:

  • Прерванный или плохой сон
  • Тревога или депрессия в анамнезе
  • Стрессовые жизненные события
  • Прибавка в весе или более высокий индекс массы тела (ИМТ)
  • Менопауза в более молодом возрасте
  • Менопауза, вызванная хирургическим удалением яичников

Жизненные обстоятельства и культура

Более высокий уровень депрессии у женщин связан не только с биологией.Жизненные обстоятельства и культурные факторы стресса также могут играть роль. Хотя эти факторы стресса также встречаются у мужчин, обычно в меньшей степени. Факторы, которые могут увеличить риск депрессии у женщин, включают:

  • Неравная сила и статус. Женщины гораздо чаще, чем мужчины, живут в бедности, вызывая такие опасения, как неуверенность в будущем и ограниченный доступ к общественным и медицинским ресурсам. Эти проблемы могут вызвать чувство негатива, низкую самооценку и отсутствие контроля над жизнью.
  • Рабочая перегрузка. Часто женщины работают вне дома и при этом выполняют домашние обязанности. Многие женщины сталкиваются с проблемами одинокого родителя, например, работают на нескольких работах, чтобы свести концы с концами. Кроме того, женщины могут ухаживать за своими детьми, а также ухаживать за больными или пожилыми членами семьи.
  • Сексуальное или физическое насилие. Женщины, подвергшиеся эмоциональному, физическому или сексуальному насилию в детстве или во взрослом возрасте, чаще испытывают депрессию в какой-то момент своей жизни, чем те, кто не подвергался насилию.Женщины чаще, чем мужчины, подвергаются сексуальному насилию.

Другие состояния, сопровождающие депрессию

Женщины с депрессией часто имеют и другие психические расстройства, требующие лечения, например:

  • Беспокойство. Тревога обычно возникает вместе с депрессией у женщин.
  • Расстройства пищевого поведения. Существует тесная связь между депрессией у женщин и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.
  • Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Некоторые женщины с депрессией также имеют некоторую форму нездорового употребления психоактивных веществ или зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами может усугубить депрессию и затруднить ее лечение.

Распознавание депрессии и обращение за лечением

Хотя депрессия может показаться невыносимой, существует эффективное лечение. Даже тяжелая депрессия часто поддается успешному лечению. Обратитесь за помощью, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы депрессии, такие как:

  • Постоянное чувство грусти, вины или безнадежности
  • Потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались
  • Значительные изменения в вашем режиме сна, такие как проблемы с засыпанием или продолжительным сном или слишком долгий сон
  • Усталость или необъяснимая боль или другие физические симптомы без очевидной причины
  • Проблемы с концентрацией внимания или запоминанием вещей
  • Изменения аппетита, приводящие к значительной потере или увеличению массы тела
  • Физические боли
  • Чувство, будто жизнь не стоит того, чтобы жить, или мысли о самоубийстве

Не знаете, как лечиться? Подумайте о том, чтобы сначала обратиться к своему лечащему врачу, например, к семейному врачу, терапевту, практикующей медсестре, акушеру или гинекологу.При необходимости ваш лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на диагностике и лечении депрессии.

Помните, что депрессия распространена и поддается лечению. Если вы думаете, что у вас депрессия, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Ян.29, 2019 Показать ссылки
  1. Депрессивные расстройства. В: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  2. Депрессия у женщин: 5 вещей, которые вы должны знать. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women/index.shtml. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  3. Депрессия. Управление женского здоровья.https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  4. Депрессия у женщин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  5. Kuehner C. Почему депрессия более распространена среди женщин, чем среди мужчин? Ланцет Психиатрия. 2017; 4:146.
  6. Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия.Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  7. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ057. Предменструальный синдром (ПМС). Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Предменструальный синдром-ПМС. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  8. Гендер и психическое здоровье женщин. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/mental_health/prevention/genderwomen/en/.По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  9. Льюис Г. и др. Связь между пубертатным статусом и депрессивными симптомами и диагнозом у девочек-подростков: популяционное когортное исследование. PlosOne. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0198804. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  10. Министерство здравоохранения и социальных служб США и др. Характеристики населения: женщины и бедность. В: Женское здоровье США, 2013 г. Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2013. https://mchb.hrsa.gov/whusa13/index.html. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  11. Маки, ПМ, и др. Руководство по оценке и лечению перименопаузальной депрессии: Резюме и рекомендации. Журнал женского здоровья. Под давлением. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
  12. Факты послеродовой депрессии. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
  13. Nynas J, et al. Депрессия и беспокойство после потери беременности на ранних сроках: рекомендации для поставщиков первичной медико-санитарной помощи.Помощник по первичной медико-санитарной помощи при расстройствах ЦНС. https://www.psychiatrist.com/pcc/article/Pages/2015/v17n01/14r01721.aspx. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
  14. Холл-Флавин Д.К. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 12 декабря 2018 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
  2. Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание

.

Хорошие девушки не спрашивайте

Перепечатка: F0310A

Менеджеры, которые гордятся тем, что дают сотрудникам то, что они просят, могут обманывать женщин просто потому, что мужчины требуют гораздо больше, чем женщины. Это может дорого обойтись компаниям и требует вмешательства руководства.

С мужчинами и женщинами по-прежнему неравно обращаются на рабочем месте. Женщины по-прежнему получают в среднем меньше при той же производительности, и они по-прежнему недостаточно представлены на высших должностях.Исследования показали, что этой проблеме способствуют как сознательные, так и подсознательные предубеждения. Но мы обнаружили другой, более тонкий источник неравенства: женщины часто не получают того, чего хотят и заслуживают, потому что не просят об этом. В трех отдельных исследованиях мы обнаружили, что мужчины чаще, чем женщины, договариваются о том, чего они хотят. Это может дорого обойтись компаниям и требует вмешательства руководства.

Первое исследование показало, что начальная зарплата мужчин-магистров делового администрирования, недавно окончивших Карнеги-Меллон, равнялась 7.на 6%, или почти на 4000 долларов, в среднем выше, чем у женщин-мастеров делового администрирования той же программы. Это потому, что большинство женщин просто согласились с первоначальным предложением работодателя о зарплате; на самом деле только 7% пытались вести переговоры. Но 57% их коллег-мужчин — или в восемь раз больше мужчин, чем женщин — просили больше.

Другое исследование проверило эту гендерную разницу в лаборатории. Испытуемым сказали, что они будут наблюдать за игрой в слова и что им заплатят от 3 до 10 долларов за игру.После того, как каждый испытуемый выполнил задание, экспериментатор поблагодарил участника и сказал: «Вот 3 доллара. 3 доллара нормально?» Для мужчин это было не нормально, и они так сказали. Их просьбы о дополнительных деньгах превышали просьбы женщин в девять раз.

В ходе самого крупного из трех исследований было опрошено несколько сотен человек через Интернет. Респондентов спрашивали о последних переговорах, которые они пытались провести или инициировали, и о том, когда они ожидают следующих переговоров. Исследование показало, что мужчины чаще, чем женщины, помещают себя в переговорные ситуации и рассматривают больше своих взаимодействий как потенциальные переговоры.(см. выставку «Можем ли мы поговорить?»)

Мы можем поговорить?

Получайте то, на что соглашаетесь

Женщины реже, чем мужчины, ведут переговоры от своего имени по нескольким причинам. Во-первых, их часто социализируют с раннего возраста, чтобы они не продвигали свои собственные интересы, а вместо этого сосредоточивались на потребностях других. Сообщения, которые получают девочки — от родителей, учителей, других детей, средств массовой информации и общества в целом, — могут быть настолько мощными, что, когда они вырастут, они могут не осознавать, что усвоили это поведение, или они могут осознавать это, но не понимать. как это влияет на их готовность к переговорам.Женщины склонны полагать, что они будут признаны и вознаграждены за усердную и хорошую работу. В отличие от мужчин, их не учили, что они могут просить больше.

Во-вторых, корпоративная культура многих компаний наказывает женщин, когда они просят, еще больше отговаривая их от этого. Женщины, которые настойчиво преследуют свои амбиции и продвигают свои интересы, могут быть названы стервозными или напористыми. Они часто видят, что их работа обесценивается, и их подвергают остракизму или лишают доступа к важной информации.Эти ответы женщин-коллег и начальников могут быть неосознанными или частью каких-либо согласованных усилий по «сдерживанию женщин». Чаще всего они являются продуктом укоренившихся в обществе ожиданий относительно того, как должны действовать женщины.

В результате женщины в бизнесе часто наблюдают, как их коллеги-мужчины вырываются вперед, получают лучшие задания, быстрее продвигаются по службе и зарабатывают больше денег. Наблюдая за этим неравенством, женщины разочаровываются в своих работодателях. Когда приходит лучшее предложение, женщины могут не использовать это предложение в качестве инструмента переговоров, а принять его и уйти.Это происходит даже в организациях, которые прилагают согласованные усилия для справедливого обращения с женщинами. Менеджеры, которые считают (и справедливо), что важной частью их работы является обеспечение счастья своих сотрудников, могут давать женщинам меньшие куски пирога просто потому, что они дают своим сотрудникам то, что они просят. Они не понимают, что мужчины просят намного больше, чем женщины.

Когда приходит лучшее предложение, женщины могут принять его и уйти, а не использовать его в качестве инструмента переговоров.

Сделать мир доступным для переговоров

Менеджеры должны противостоять этой проблеме.На индивидуальном уровне они могут наставлять женщин, которых они контролируют, советуя им о преимуществах (и необходимости) спрашивать о том, что им нужно для эффективного выполнения своей работы и достижения своих профессиональных целей. Руководители также могут убедиться, что женщины понимают, о скольких аспектах их трудовой жизни можно договориться. Это может эффективно компенсировать более ограниченный доступ женщин ко многим профессиональным и социальным сетям, в которых мужчины усваивают эти уроки. Наши исследования показали, что женщины немедленно и энергично реагируют на советы и быстро начинают рассматривать мир как место, где можно договориться.

Менеджеры также должны обращать внимание на разную скорость, с которой мужчины и женщины запрашивают преимущества и возможности. Например, менеджеры не должны исходить из того, что человек, который просит о задании (часто мужчина), хочет его больше всего и, следовательно, будет наиболее мотивирован и сделает работу лучше всех. Хорошие менеджеры должны понимать, что женщина с такой же квалификацией может быть столь же заинтересована и мотивирована.

Точно так же, когда мужчина просит о прибавке, а женщина, выполняющая сравнимую работу, этого не делает, хороший менеджер должен рассмотреть вопрос о прибавке обоим или ни одному из них.Таким образом, менеджер может помочь обеспечить справедливое отношение компании к своим сотрудникам и предотвратить разочарование женщины, если она позже обнаружит разницу в оплате.

Менеджеры также могут разработать подробные и прозрачные системы для оценки того, распределяют ли они возможности и вознаграждения для всех сотрудников на основе навыков и заслуг, а не на основе того, кто просит, а кто нет. Не помешают и стимулы для самих менеджеров: они должны оцениваться по тому, как продвигаются все их отчеты.

Наконец, менеджеры должны инициировать более масштабные культурные изменения. В любой организации, несомненно, люди по-разному реагируют на одно и то же поведение мужчин и женщин — поведение, которое у мужчины может быть названо напористым или принципиальным, у женщины может считаться, например, властным или резким. Находя способы изучения различных ответов, лидеры могут открыть глаза на скрытые барьеры и создать атмосферу, в которой женщины и мужчины могут спрашивать — и получать — в равной степени.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за октябрь 2003 года.

Инвестиции в женщин и девочек

 

Ни одна из ЦРТ не будет достигнута, если не будет большего равенства между женщинами и мужчинами и расширения прав и возможностей женщин и девочек. Пришло время подкрепить политические обещания необходимыми инвестициями и ресурсами. Увеличение инвестиций в четырех ключевых областях будет иметь каталитический и мультипликативный эффект. В списке конкретных действий указано, как ускорить достижение этой ЦРТ к 2015 году.

 

1.Обеспечить, чтобы финансовые активы находились в руках женщин


Участие женщин в экономической жизни и их владение производственными активами и контроль над ними ускоряют развитие, помогают преодолеть бедность, уменьшают неравенство и улучшают питание детей, их здоровье и посещаемость школы. Женщины обычно вкладывают большую часть своего заработка в свои семьи и общины, чем мужчины. Но им нужен доступ ко всему спектру кредитных, банковских и финансовых услуг и средств, необходимых для более полного развития их активов, их земли и их бизнеса.

 


Даже после нескольких лет начального образования женщины имеют лучшие экономические перспективы, меньшее число и более здоровых детей и больше шансов отправить своих детей в школу. Если образование девочек продолжится до среднего уровня, они будут лучше подготовлены к тому, чтобы делать осознанный выбор в отношении своей жизни.

 

3. Улучшение репродуктивного здоровья, доступ к планированию семьи


Финансирование планирования семьи сокращается с середины 1990-х годов, и прогресс в области материнского здоровья застопорился.Сегодня каждая седьмая девочка выходит замуж в возрасте до 15 лет. Почти 10% девочек становятся матерями к 16 годам, причем самые высокие показатели наблюдаются в странах Африки к югу от Сахары и в Азии. Беременность и рождение ребенка являются основными причинами смерти девочек-подростков, а вероятность родов в подростковом возрасте у девочек из бедных семей в три раза выше, чем у девочек из более обеспеченных семей. В странах Африки к югу от Сахары на каждого мужчину приходится три женщины в возрасте от 15 до 24 лет, инфицированных ВИЧ. Потенциальные преимущества финансирования планирования семьи огромны:

  • Удовлетворение неудовлетворенных потребностей в услугах контрацепции в развивающихся странах позволит избежать 52 миллионов нежелательных беременностей ежегодно
  • На каждый доллар, потраченный на обеспечение современными противозачаточными средствами, приходится 1 доллар США.40 были бы сэкономлены на расходах на медицинское обслуживание
  • До 9 процентов смертей детей в возрасте до 5 лет в развивающихся странах можно было бы избежать, увеличив интервалы между рождениями
  • Более низкие коэффициенты рождаемости сокращают бедность

Двусторонняя ОПР на политику/программы в области народонаселения и репродуктивное здоровье, 1995–2008 годы

Обязательства, млн долларов США в постоянных ценах 2008 года

 

  4. Поддержка женского лидерства


Женщины являются движущей силой перемен в своих семьях, сообществах и странах.Усиление голоса и участия женщин в политике имеет важное значение для продвижения вопросов, важных для женщин, в национальные повестки дня с выгодой как для женщин, так и для мужчин.

 

 Действия, которые будут иметь значение

 

Для достижения ЦРТ необходимо поставить женщин и девочек на первое место и выйти за рамки пустых обещаний. Пришло время действовать, а не просто говорить, чтобы:

  • Сделать так, чтобы системы управления государственными финансами работали на женщин
  • Противостоять и преодолевать культурные и социальные нормы , которые сдерживают женщин и девочек
  • Вернуть добровольное планирование семьи в повестку дня развития
  • Собрать доказательств о том, что работает
  • Сбор и использование данных с разбивкой по полу
  • Точно отслеживать долю и охват помощи , направленной на достижение гендерного равенства и расширение прав и возможностей женщин

 

Загрузите и распечатайте этот брифинг (pdf, 608 КБ)

Расширенная версия: Инвестиции в женщин и девочек (pdf, 454 КБ)

Гендерное неравенство и ЦРТ: чего не хватает? (pdf, 135 кБ)

 

Связанные документы

  • ОЭСР и Цели развития тысячелетия

 

Гендерное равенство | ЮНИСЕФ Индия

Каждый ребенок заслуживает того, чтобы полностью реализовать свой потенциал, но гендерное неравенство в их жизни и жизни тех, кто о них заботится, препятствует этой реальности.

Где бы в Индии они ни жили, девочки и мальчики каждый день видят гендерное неравенство в своих домах и общинах – в учебниках, в фильмах, в средствах массовой информации и среди мужчин и женщин, которые заботятся о них и поддерживают их.

По всей Индии гендерное неравенство приводит к неравным возможностям, и хотя оно влияет на жизнь обоих полов, по статистике именно девочки находятся в наиболее неблагоприятном положении.

В глобальном масштабе девочки имеют более высокие показатели выживаемости при рождении, они с большей вероятностью будут развиваться в правильном направлении и с такой же вероятностью будут посещать дошкольные учреждения, но Индия — единственная крупная страна, где девочек умирает больше, чем мальчиков .Девочки также чаще бросают школу.

В Индии девочки и мальчики по-разному переживают подростковый возраст. В то время как мальчики, как правило, пользуются большей свободой, девочки, как правило, сталкиваются с серьезными ограничениями в своей способности свободно передвигаться и принимать решения, влияющие на их работу, образование, брак и социальные отношения.

По мере того, как девочки и мальчики стареют, гендерные барьеры продолжают расширяться и сохраняются во взрослой жизни, когда мы видим, что только четверть женщин официально работают.

Некоторые индийские женщины являются глобальными лидерами и влиятельными лицами в различных областях, но большинство женщин и девочек в Индии не в полной мере пользуются многими своими правами из-за глубоко укоренившихся патриархальных взглядов, норм, традиций и структур.

Индия не сможет полностью развиваться, если девочки и мальчики не будут получать равную поддержку для полного раскрытия своего потенциала.

Существуют риски, нарушения и уязвимости, с которыми сталкиваются девочки только потому, что они девочки. Большинство этих рисков напрямую связаны с экономическим, политическим, социальным и культурным неблагоприятным положением, с которым девочки сталкиваются в своей повседневной жизни.Это обостряется во время кризисов и стихийных бедствий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.