Отношения — психология отношений
«[quote=»Гость»]У меня так было. Какое-то время встречались, называл коротким именем. Потом странно расстались, он захотел сохранить общение. Когда звонил, обращался полным именем. Что означает, без понятия, сама хотела бы знать. Но кажется, что дистанцию устанавливает, чтобы на большее не рассчитывала.[/quote]nДа я давно вроде не расчитываю, замужем уже. Но когда общаемся (друзья общие) довольно странно, что …
Мужчина называет полным именемRead More »
Как избавиться от страсти к человеку и стоит ли это делать? | Просто опыт
Клубника во льду, фото автора.Клубника во льду, фото автора.
Часть 1. Вам никогда не победить самого себя.Проясню сразу, что речь пойдет не о счастливых страстных парах, это прекрасно, я вообще за то, чтобы все влюбленные были вместе. Я говорю о той мучительной тяге к человеку, с которым вы по разным причинам не можете быть вместе, либо вы просто стали жертвой манипулятора, что в последнее время очень распространено.
Конечно, как и многих из вас, это явление затронуло и меня, причем в во всей свое красе, накрыло, как говорится. Не буду описывать подробности, так как понятно, раз я об этом пишу, история в итоге не принесла мне ничего хорошего, кроме эмоциональных качелей, бесонных ночей и прочего. Но остался опыт, которым я с вами и поделюсь.
Когда я все-таки решила покончить с этим, первое, что я сделала — это разорвала все контакты и связи, отсекла, так сказать (не без слез, естественно). После этого дела пошли лучше. Так прошло еще пару месяцев, но все же меня тянуло, всплывали моменты и воспоминания, от которых я, как и все, пыталась избавиться усилием воли, переключиться на работу, хобби, друзей, читать и смотреть психологов, увлечься кем-нибудь еще. Но, необъяснимое никакой логикой притяжение, возвращалось и возвращалось.. Это меня отвлекало, удручало.
В один из таких моментов я поняла, что просто убегаю от самой себя, что на самом деле вся эта страсть внутри меня, от рождения. Просто часто манипуляторы, видят в нас то, что мы сами в себе не видим, и пользуются этим, выдавая нам наши же ресурсы по крупицам и заставляя танцевать как собачек. Это как у вас есть огромное наследство, но вы об этом не знаете и выпрашиваете копейки с вашего же состояния.
Если вас не отпускает страсть к кому-то, признайтесь себе, только честно, в том, что это вы сами такие чувственные от природы. Просто годы воспитания, травмирующие обстоятельства, несчастливый опыт, а затем и вы сами подавили это в себе. А этот человек вам просто это отражает, от этого так необъяснимо и тянет. Вас тянет к самим себе!
Нельзя победить себя самого, надо признать в себе, что это вы сами по себе чувственны и сексуальны. Отпустите себя, дайте наконец своему телу рассказать вам, что оно всегда хотело на самом деле, и что выпрашивает у вас, иногда десятилетиями.
Сначала вы будете стесняться, но это важный шаг, сказать себе вслух- да, это я, я слушаю себя, откройся мне, расскажи мне, что ты действительно хочешь, вплоть до движений, слов и ласк, которые вы хотели бы дать или получить.
Когда вы признаете собственные желания, что это вы, вам не нужно будет больше выпрашивать это у всех по крупицам, и выслуживаться за каплю любви, которой перед вами вертят, как конфеткой. Вы поймете, что это вы любимы, горячи и желанны сами по себе, а не кто-то другой вас делает такими, вы такими уже родились.
Попробуйте признать это, и к вам очень скоро притянутся люди, схожие по вибрациям, которым нравятся те ж удовольствия, что и вам, только это будет взаимно, натурально и вы сразу это почувствуете.
Всем счастья и любви, только любви естественной и теплой!
Продолжение здесь- Как избавиться от страсти к человеку и стоит ли это делать? Часть2. Освобождение любовью.
А так ли уж важен возраст и зачем об этом столько думать?
Как страх обрекает нас на ошибочные действия, ведущие к провалу.
Так ли уж призрачны наши мечты? Законы исполнения желаний: они действительно есть и работают.
Как понять, что мужчина в Вас влюблен.
Насколько важно для нас окружение. Идите к Своим людям!
История про то, как «пришельцы» украли мужа. Посвящается семейным геймерам.
Что я изменила в уходе за собой после общения с китайскими и корейскими женщинами.
Уход за губами вместо силикона. Делюсь опытом.
Как я распознаю несчастливые семейные пары
Хорошие новости для тех, о ком много сплетничают и строят козни.
Солевая лампа. Зачем она мне нужна? Личные впечатления после трех лет использования.
Любовный треугольник. Почему я всегда ухожу без борьбы.
Семейные мужчины, подтянитесь чуть-чуть! О чем молчат «холодные» жены.
На жестком карантине в «Красной зоне». Как я провела 21 день в обнимку с коронавирусом.
Не ломайте своих детей, я вас умоляю!
Почему нам так трудно защитить себя от обидчиков?
Домохозяйка. Подводные камни. Что я посоветовала моей близкой подруге.
Два самых популярных способа приготовления блюд из тортеллини в Италии.
Как побороть любовную зависимость
Что такое любовная зависимость
Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.
Любовь и любовная зависимость
Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:
- Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
- Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
- Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
- Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
- Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
- В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
- Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
- Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.
Страсть и любовь
Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.
Можно назвать следующие физические признаки страсти:
- рассеянность и невнимательность;
- учащенный пульс;
- «мурашки» по телу;
- расширенные зрачки;
- повышенное сексуальное влечение;
- дрожь в руках.
Чем отличается любовь от влюбленности
Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.
Симптомы любовной зависимости
Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:
- Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
- Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
- Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
- Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
- Расстаться с ним равносильно концу света.
- Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
- Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
- Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.
Как избавиться от зависимости
В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:
- Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
- Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
- Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
- Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
- Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
- Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
- Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
- Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
- Вернитесь к себе обновленной.
- Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.
Как избавиться от любовной зависимости к мужчине
Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:
- Избавьтесь от всех его подарков.
- Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
- Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
- Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
- Съездите на отдых.
- Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
- Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
- Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
- Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
- Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.
Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине
Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.
Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.
Как избавиться от любовной зависимости к женщине
Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?
Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.
Как избавиться от психологической зависимости от человека
Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.
источник
Как избавиться от страсти к мужчине?
Полное собрание материалов по теме: как избавиться от страсти к мужчине? от специалистов своего дела.
Если вас постоянно тянет к мужчине, вы ни о чем не можете думать кроме него, вам кажется, что жить без него не сможете. Вы постоянно пишете ему смс, звоните, сами предлагаете встречу – навязываете свое общение. Потом плачете из-за того, что не получаете от него и капельку внимания. Корите и наказываете себя за совершенные полступки, даете клятву, что больше никогда не позвоните ему.
Фотогалерея: Как избавиться от страсти?
Все что с вами сейчас происходит, имеет свое название – страсть или «больная любовь». Это чувство не приносит счастья, а только выматывает вас и причиняет невообразимую душевную и сердечную боль.
Ваш разум осознает, что у этой страсти нет продолжения, и вы никогда не будете счастливы с этим мужчиной. Но, побороть в себе это убийственное чувство, вы не в состоянии.
Как избавиться от страсти, которая порабощает всю твою сущность? Как перебороть эту зависимость и обрести счастье?
Самое загадочное творение Бога – женщина. Не только мужчины, но, иногда психологи не в состоянии понять логики наших действий, причин появления наркотической страсти и зависимости к мужчине.
Чаще от любовной зависимости страдают женщины, иногда мужчины. Страсть – это наркотик, который разрушает весь ваш организм, даря всего лишь секунду удовольствия. К сожалению, страсть очень часто принимают за любовь.
Мужчина, который пережил любовную зависимость и страсть, чаще всего разочаровывается в любви и в женщинах. В каждой следующей женщине, которую он встретит, и, которая проявит к нему симпатию, скорее всего, примет за врага и источник боли в будущем.
К сожалению, страсть и любовная зависимость отнимает возможность человека просто любить и быть счастливым. Ему постоянно не хватает тех взрывных эмоций и боли, которые ему приносили прошлые, так сказать, отношения.
Интересно, почему возникает «больная любовь»? Психологи пришли к выводам, что чаще всего в любовную зависимость попадают люди, у которых очень занижена самооценка. Нехватка любви со стороны окружающих также ведет к тому, что человек попадает в зависимость от своего любовного объекта. Этим людям, не хватает любви, прежде всего самим к себе. Они пытаются восполнить пустые нищи, добиваясь внимания другого человека. Естественно, те чувства, которые они испытывают, не являются любовью. Это скорее, эгоизм и ущемленность.
Еще одна причина возникновения наркотической страсти – заблуждение, что предмет обожания является идеальным партнером для будущей жизни. Желание быть любимой еще больше подогревают уверенность, что мужчина идеален во всех смыслах.
Как избавиться от страсти?
Очень часто, чтобы помочь человеку избавиться от любовной зависимости, необходимо профессиональное вмешательство. Ведь причины, из-за которых возникает страсть к объекту обожания, берут свое начало из самого детства.
Чтобы разобраться в причинах, может помочь аутотренинг.
Аутотренинг – это метод, который используется в психотерапии. Благодаря этому методу, человек учиться самовнушению. Помогает успокоить свои нервы, избавиться от стресса.
Чтобы помочь себе избавиться от страсти и любовной зависимости, научитесь любить себя. Прислушайтесь к себе. Если не получается, то каждое утро внушайте себе это – «я люблю себя»! Помните, что вы у себя один. Ведь вы желаете себе счастья, зачем самолично обрекать себя на страдания и мучения.
Читайте книги, слушаете музыку, загружайте себя работой, встречайтесь с друзьями. Прекрасный способ забыться – приобрести путевку на курорт или в то место, побывать в котором вы мечтали с самого детства.
Любовь является прекрасным чувством, но бывают ситуации, когда она трансформируется и уже не приносит удовольствия. В таком случае говорят о том, что наблюдается любовная зависимость, которая может привести к плачевным последствиям, поэтому с ней нужно бороться.
Что такое любовная зависимость?
Когда человек не представляет своей жизни без объекта обожания, то такое состояние называют любовной зависимостью. Испытывая огромные чувства, он готов на любые жертвы ради своей половинки. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев люди не признают существование проблемы и воспринимают любые советы в штыки. Зависимость от любви вызывает у человека страдания, причем расстроиться он может даже по мелочам, которые для нормальных людей считаются нормальными.
Любовная зависимость в психологии
Эта проблема подробно изучается специалистами, и они описывают несколько форм любовной зависимости.
- Утрата собственной индивидуальности и желание сохранить привязанность благодаря замещению своей психологической территории партнером. Любовная зависимость – это стремление человека посвятить всю свою жизнь другому, поэтому он отказывается от друзей, целей, интересов и так далее. Для этой формы характерны мазохистские тенденции.
- Посягательство на личные границы, психологические территории и индивидуальность партнера. Наблюдается сверх-контроль и в пример можно привести чрезмерную ревность.
- Разрушение психологической территории человека с применением агрессии. Такая любовная зависимость может проявляться в садистских тенденциях. Происходит разрушение и полное подавление индивидуальности партнера.
Причины любовной зависимости
Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:
- Низкая самооценка. Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
- Психологическая неполноценность. Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
- Неопытность. Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
- Трудное детство. Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
- Страх одиночества. Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.
Любовная зависимость – признаки
- Психологическая зависимость от любви заставляет меняться, и человек начинает копировать интересы и привычки своего возлюбленного. Кроме этого, он перестает общаться со своими друзьями и как бы ограждается от событий, происходящих вокруг.
- Зависимый испытывает не положительные эмоции от своей любви, как это должно быть, а начинает жаловаться на жизнь, упрекая партнера в недостаточном внимании. Недовольство проявляется практически постоянно.
- Явным симптомом считается постепенно развивающая депрессия, даже, когда в жизни все хорошо накатывает тоска.
- Зависимый своими действиями и поступками разрушает отношения с семьей и друзьями, отдаляясь от них.
- Все разговоры сводятся к одному – объекту восхищения, причем все беседы имеют положительный окрас, то есть возлюбленный выставляется в лучшем свете.
Чем отличается любовь от зависимости?
Многие часто путают эти два понятия, поэтому стоит рассмотреть основные отличия.
- Когда присутствует нормальная любовь, то влюбленные в разлуке чувствуют себя нормально, а при зависимости они страдают.
- Выясняя, как отличить любовь от зависимости, стоит заметить, что в первом случае партнеры имеют внутреннюю свободу, а во втором – она отсутствует.
- Настоящая любовь окрыляет, дарит позитивные эмоции и помогает стать счастливее и сильнее, а зависимость действует разрушающе.
- Когда между людьми искренние чувства, то присутствует в паре равенство, поскольку влюбленные дают возможность развиваться друг другу. Когда присутствует любовная зависимость, то один из партнеров подавляет свои желания.
Чем заканчивается любовная зависимость?
Отношения, в которых человек подавляет себя, не могут привести к каким-то хорошим событиям, поскольку они причиняют боль и страдания, причем обоим партнерам. Сильная любовная зависимость приводит к тому, что индивид не ощущает себя полноценным без второй половинки, от теряет свою индивидуальность и интерес к жизни. Разрыв отношений может в итоге привести к трагическим последствиям, так есть много сообщений о том, что люди решались на суицид ради любви.
Как избавиться от любовной зависимости?
Когда человек осознает, что его отношения не являются нормальными, необходимо вовремя поставить точку и освободить себя от оков. Есть несколько способов, как преодолеть любовную зависимость, поэтому можно попробовать сразу несколько из них. Считается, что проблема является серьезной, поэтому без психологической помощи выбраться из нее практически нельзя.
Любовная зависимость – советы психолога
Есть многочисленные психологические методы, которые оказывают помощь в таких ситуациях, например, психоанализ, гипнотический отрыв и другие. Специалисты дают советы, как побороть любовную зависимость к мужчине:
- Хорошим лекарством, которое подходит для многих, является хобби. Занятие, которое будет отвлекать, и дарить положительные эмоции, сделает жизнь разнообразнее и ярче.
- Справиться с душевными проблемами помогает работа. Успех на рабочем поприще, продвижение по карьерной лестнице, общение с разными людьми, все это хорошее лекарство при расставании.
- Избавление от любовной зависимости можно проводить с помощью спорта. Физические нагрузки поднимают жизненный тонус и самооценку, а еще помогают улучшить свою внешность. Прекрасным вариантом является йога, которая положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Чтобы растрачивать накопившуюся энергию, рекомендуется заниматься танцами.
- Психологи советуют не закрываться в себе и вести активную жизнь, общаясь с другими людьми. Поддержка в такой ситуации очень важна.
Молитва от любовной зависимости
Священнослужители дают рекомендации людям с разными видами зависимости, чтобы быстрее справиться с проблемой. Важно исповедоваться и причаститься, ходить на службы и регулярно общаться с Богом, прося его о помощи. Если интересует, как выйти из любовной зависимости при помощи веры, тогда рекомендуется каждый день утром и вечером читать представленную молитву.
Заговоры от любовной зависимости
Есть мощный обряд, помогающий остудить чувства, и проводить его необходимо в период убывающей Луны, чтобы вместе со спутником Земли уменьшалась и зависимость. Женщины должны использовать магию в женские дни: среду, пятницу и субботу. Практика избавления от любовной зависимости предполагает применение природных свойств воды.
- Уединитесь в комнате, чтобы изолироваться от внешних шумов, то есть двери и окна обязательно закройте.
- Подготовьте холодную воду и лучше, если она будет родниковой или колодезной, но и жидкость из-под крана на крайний случай подойдет.
- На следующем этапе техники избавления от любовной зависимости подразумевается заговор над стаканом воды, который следует повторять три раза. После этого выпейте половину жидкости, а второй частью умойтесь и обрызгайте ею себя вокруг.
Аффирмации от любовной зависимости
Считается, что человек может притягивать события в свою жизнь, поэтому важно следить за своими словами. Если интересует, как освободиться от любовной зависимости, тогда следует воспользоваться аффирмациями, то есть положительными утверждениями. Многочисленные повторения действуют, как самовнушение или самогипноз. Считается, что чем чаще повторять аффирмации, тем легче пройдет избавление от любовной зависимости. Важно произносить их в позитивном тоне. Пример аффирмации: «Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».
Мантра для избавления от любовной зависимости
Есть специальные стихи, которые способны повлиять на сознание человека, а еще они помогают духовному совершенству, и называют их мантры. Их повторяют, слушают и размышляют над ними. Для тех, кого интересует, как побороть любовную зависимость, рекомендуется не только проговаривать мантры, но и использовать духовные практики. Лучше повторять представленный текст 108 раз каждый день на убывающей Луне. Важно произносить мантру на выдохе.
Фильмы о любовной зависимости
Существует много кинофильмов, которые используют тему любовной одержимости. Можно выделить самые популярные фильмы про любовную зависимость:
- «Лолита». Кино снято по известному роману и в нем рассказывается о безумной любви мужчины к молодой девушке.
- «Страх». История рассказывает о молодой девушке, которая влюбляется в первый раз, не подозревая о том, что ее избранник является ревностным и жестким собственником.
- «Фанатка». В этом фильме рассказывается о жизни парня, в классе которого появляется новая девушка, которая в него влюбляется и через время она становится одержимой им.
Книги о любовной зависимости
Авторы любовных романов часто эксплуатируют в своих произведениях тему любовной зависимости. Книги подобной тематики являются очень популярными.
- «Унесенные ветром» М. Митчелл. Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
- «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд. Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
- «Письмо незнакомки» Ц. Стефан. В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.
Вопрос психологу
Спрашивает: Дарина
Категория вопроса: Отношения
23.09.2013
Здравствуйте,меня зовут Дарина.Мне 21 год,я замужем уже 1.5 года,детей нет.
Начну с самого начала.В 18 лет я встретила парня,он младше меня на год.Такой симпатичный раздолбай.Очень веселый.По началу я не обращала на него внимания,а там как то закрутилось все и мы начали встречаться,и чувства росли,но не долго мы наслаждались спокойствием,мы постоянно ссорились,расставались очень бурно,затем также мирились,искры летели,взрывался фейерверк,я сходила с ума по нему,я ехала с работы к нему и каждая секунда была как вечность.Я хотела провести каждую минуту жизни в его объятиях,но в один день он решил оставить меня,объяснив это тем,что он уходит в армию и не хочет чтоб я его ждала(не хотел переживать буду ли я ему верна).Сказать,что я мучительно переживала этот разрыв,это ничего не сказать.Как сейчас помню,просыпаюсь я утром,солнышко светит в мое окно,птички поют,замечательное настроение,тянусь к телефону чтобы набрать его номер,вспоминаю,что мы расстались и как будто темнота накрывает меня.Много выпивала,приходила домой,и сползая по стенке выла от безысходности.Потом с маминой поддержкой,выкарабкалась из этой ямы,но все равно было ощущение,что вырвали из меня кусочек.Знакомилась с молодыми людьми,но отношений не хотела,просто проводила время,а он появлялся и пропадал,делал всякие вещи мне назло,хотел чтоб ревновала.Затем я встретила молодого человека,скромного,не особо симпатичного,не хотела ничего,но он добивался и добился,у нас завязались отношения,но я все равно помнила бывшего,и в конце концов передо мной встал выбор или бывший или настоящий.Я выбрала настоящего,т.к думала,что бывший просто играет со мной,да и ничего хорошего не выйдет из наших отношений.Я оборвала все связи из прошлого,начала новую жизнь,мы сыграли свадьбу.Жили хорошо,но через некоторое время я опять стала думать о бывшем,старалась гнать от себя эти мысли,и у меня получалось,пока не испортились отношения с мужем,он охладел ко мне,уже не тот рыцарь,стал ленив,очень,нет он работает,занимается домом,он ленив по отношению ко мне,ни внимания,ни ласки,только после скандала он становится прежним(на несколько часов),а еще у нас появились проблемы в сексе,как таковой страсти у меня к нему не было никогда,но мне нравилось,что он хочет меня,а сейчас во время
секса
я чувствую,что он думает о другом,пропала связь.Еще мне ОЧЕНЬ скучно с мужем,меня все раздражает,бесят его шутки,иногда когда все хорошо,мне кажется,что я люблю его,но эти моменты все реже.И расставаться с ним не хочу.Раньше я терпимей относилась к нему,я думаю,что я стала себя так вести потому что месяц назад объявился бывший,клянется в
любви
,замуж зовет,я когда его увидела думала упаду в обморок,эти чувства так ударили в голову,сердце замерло,в глазах потемнело.Еще я его чуть не поцеловала,очнулась когда тянулась к нему и отстранилась.Я не хочу терять
семью
,но я хочу еще раз испытать то чувство,это как наркотик,я понимаю,что это просто страсть и на этом семью не построишь,но черт возьми какой он соблазнительный,меня возбуждает одна мысль о нем,с мужем такого никогда не было.Как мне быть,как вырвать из себя это чувство?Или вернутся к нему?
Ответы психологов
Дарина,здравствуйте.Вы пишите,что:”В 18 лет я встретила парня,он младше меня на год.Такой симпатичный раздолбай.Очень веселый.”А потом про мужа:”я встретила молодого человека,скромного,не особо симпатичного,не хотела ничего.”Обратите внимание,что с ваших слов,в поведении обоих мужчин ничего не изменилось,как в прочем и в вашем первоначальном отношении к ним.Об этом вы пишите здесь:”с мужем,он охладел ко мне,уже не тот рыцарь,стал ленив,очень,нет он работает,занимается домом,он ленив по отношению ко мне,ни внимания,ни ласки..”,ведь завоевывать вас уже не надо,так?Хотя:”…только после скандала он становится прежним(на несколько часов)..”А про бывшего здесь:”…месяц назад объявился бывший,клянется в любви,замуж зовет,я когда его увидела думала упаду в обморок,эти чувства так ударили в голову,сердце замерло,в глазах потемнело…”Вам важно не между мужчинами выбрать,а в себе разобраться,что именно вам необходимо в партнерских отношениях.Если не получается самостоятельно,приходите поработаем.С уважением,
Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар
Крохалевская Владлена Сергеевна
Психолог Краснодар
В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете
задать вопрос
другим психологам
Здравствуйте, Дарина!
Вы столкнулись с вопросом выбора, с одной стороны муж и семья, а с другой стороны – страсть. В любом случае решить, кого выбрать, можете только вы. Вырвать это чувство из вас никто не сможет. Вы можете только постараться переключать свое внимание на что-нибудь другое, когда мысли о бывшем снова посещают вас. Но будет ли такой уход от себя правильным?! Хорошо бы было разобраться в ваших отношениях с супругом, ведь вы говорите, что чувства к нему охладели. Если это так, то будет непросто удерживать ваш брак долго. И то, что вас тянет к другому мужчине тогда абсолютно объяснимо и понятно. Возможно, вам необходимо разобраться в себе, в своих чувствах, понять, с каким человеком вам все-таки хочется быть, и тогда выход из сложившейся ситуации станет более понятным. Удачи вам и любви!
С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар
23.09.2013 |
Романтическая влюблённость иногда оборачивается зависимостью. Когда речь идёт о неразделённом чувстве, вы можете долго и тайно зависеть от мужчины, думая, что не в силах что-либо изменить. Как избавиться от иллюзорной любви? Почему женщины годами носят в себе чувство больной страсти и не могут освободиться из её цепей?
Проблема заключается в том, что несмотря на объективную реальность, вы фантазируете, что только этот единственный мужчина может удовлетворить вашу потребность в любви и счастье. Возможно, вы говорите себе: «Если бы только мы были вместе, всё было бы хорошо, ничто другое не имело бы значения».
Но если желание стряхнуть с себя путы иллюзии достигло апогея, начинайте действовать! Мы подготовили для вас 10 эффективных советов, как избавиться от ненужной любви.
Содержание статьи
Прекратите отношения сейчас, если вы ещё не вышли из них, сделайте это первой. Неважно, что вы чувствуете — истощение или всё ещё энтузиазм — откажитесь от губительной идеи, что настойчивостью (а откровенно говоря, навязчивостью) сможете добиться его любви. Техника завоевательницы в вашем случае принесёт горькие плоды. На самом деле, сейчас погоня за мужчиной только усугубит ваши страдания.
Выбросьте его фотографии. Нужно избавиться от любых сентиментальных воспоминаний или писем, которые напоминают вам о нём. Вы должны расстаться с вещами, которые питают ваши навязчивые идеи. Это также лучший способ, как перестать страдать от первой любви. Если вы проводите время, подпитывая мысли о ней — угадайте, что? Вы будете чувствовать себя несчастной очень-очень долго.
Именно поэтому, как только вы осознали, что некая вещь одним своим видом вызывает всплеск эмоций и возвращает вас в прошлое, вы должны изо всех сил постараться удалить от себя этот источник неприятностей. Что бы вам ни казалось, эти предметы всегда будут только крючком, сидя на котором, вы погружаетесь в свою влюблённость всё больше и больше.
Вместо этого, когда нахлынуло воспоминание, ловите этот сигнал и удаляйте вещь из своего окружения — НЕМЕДЛЕННО! Удалите номер телефона, удалите фотографии и подарки. Речь не о том, чтобы уничтожить их, просто спрячьте их там, где они не будут попадаться на глаза каждый день. Однако, если вы чувствуете потребность сломать, разорвать, сжечь или выбросить их в мусорное ведро — сделайте и это.
Прекратите читать его страницу на фейсбуке, одноклассниках или твиттере. Просмотр его фотографий или чтение новых статусов только продлит вашу одержимость. Не проезжайте мимо его дома, не звоните ему, молча вешая трубку. Остановите такое поведение. Неважно, как тяжело это кажется на первый взгляд, это становится легче с каждым разом, чем больше вы это делаете.
Спросите себя, мешают ли фантазии о нём вашей повседневной жизни и обязанностям. Мечтательность и фантазирование опасно, если вы заняты этим за рулём, по пути на оживлённой улице, а также если это мешает другим вашим отношениям или работе.
Чтобы быстрее избавиться от больной любви, концентрируйтесь на том, чем заняты в этот самый момент. Делайте это так, словно вы внимательно вслушиваетесь в свои действия — это и есть концентрация в чистом виде.
Отвлекайтесь, как только почувствуете, что мысли понеслись в его направлении. Идите прочь из дома и отправляйтесь на прогулку, позвоните подруге или включите фильм. Сразу сделайте что-нибудь, чтобы изменить ход навязчивой мысли, как только вы почувствуете себя её жертвой.
Посетите психолога. Зависимая от чувства женщина отчаянно ищет в мужчине одобрения и эмоциональной поддержки, и часто это может быть результатом детской травмы или какого-то негативного события в прошлом.
Вы жаждете отношений с тем, кто, по вашему мнению, сможет исцелить эти душевные раны и сделать вас счастливой. И вы становитесь зависимы, потому что считаете, что такие отношения дадут вам безопасность и долгожданный покой. Разговор с психологом поможет задать верное направление этому желанию и справиться с проблемой.
Повышайте самооценку. У женщин после тяжёлых отношений очень сильно страдает чувство собственного достоинства. Потратьте немного времени, чтобы исправить это и найти в себе положительные качества.
Применяйте аффирмации, чтобы сформировать новое отношение к себе в здоровом и разумном ключе. Ниже приводится список положительных утверждений — используйте его в качестве инструмента.
- Я привлекательная женщина и цельная личность;
- Я принимаю и люблю себя полностью;
- Я талантливый и достойный человек;
- Во мне достаточно внутреннего счастья;
- Я достойна истинной любви, изобилия и мира;
- Я позволю себе найти радость и умиротворение в жизни;
- Я могу думать за себя сама;
- Я доверяю своей интуиции, разуму и совести;
- Я заслуживаю иметь счастливый брак и семью;
- Я действую на благо близких мне людей.
Повторяйте эти утверждения 10-20 раз в день спокойно и вслух (голос работает лучше, чем чтение). Вы также можете добавлять или заменять аффирмации в личном списке.
Используйте все известные вам способы поднятия самооценки. Развивайтесь, откройте в себе неожиданный талант и сделайте что-то творческое. Сосредоточьтесь на заботе о себе с помощью правильного питания, физических упражнений и режима сна. Покончите с недосыпанием.
Срочно учитесь управлять ходом своих мыслей. Чтобы избавиться от навязчивой любви, придётся пройти через душераздирающий период отвыкания, но вы сможете сделать это!
Вы столкнётесь с тем, что несколько раз в день будут возникать моменты, когда вам по привычке хочется поделиться с бывшим чем-то новеньким или разделить какую-то мелкую радость. Когда такое случается, разрешите себе плыть по течению, но контролируйте процесс.
Позвольте себе от 10 до 15 минут, чтобы проиграть в голове фразы, которые вы собирались сказать ему, но потом заставьте себя остановиться. НАСИЛЬНО. Скажите себе, что у вас будет время, чтобы подумать об этом позже, а сейчас найдите дело, которое отвлечёт вас прямо сейчас.
Попросите подругу или родственницу побыть рядом с вами, пока вы нуждаетесь в поддержке. В идеале, это должен быть кто-то, кто знает, что вы переживаете муки отказа от ненужной любви. Расскажите, почему у вас возникли эти трудности и спросите честного мнения в ответ. Будьте готовы, что этот ответ может унизить ваши чувства, но это самая полезная часть поддержки в борьбе с навязчивой любовью.
Будьте осторожны, чтобы не подсесть на такую поддержку, не превращайте её в ежедневные душевные излияния.
Зарегистрируйтесь в благотворительной организации. В каждом районе есть некоммерческие организации, которые оказывают помощь нуждающимся. Отдайте этому один день в неделю или просто час после работы, когда вам особенно одиноко. Если ваша болевая точка — одинокие выходные, вместо того чтобы зацикливаться на своих страданиях, уходите прочь из дома и отправляйтесь приносить реальную пользу людям.
Начать трудиться в сфере благотворительности сложно — надо преодолеть инерцию, неверие в полезность такой работы и простую неловкость. Но, включившись в процесс и освоившись, вы наполните жизнь таким смыслом, который волшебным образом излечит и одиночество, и разбитое сердце, и депрессию.
Итак, вы узнали, как избавиться от чувства любви, которая разрушила вашу жизнь, но сначала вы должны искренне признать, что эта навязчивая страсть искажает ваши представления о настоящем чувстве:
- Истинная любовь приятна и радостна, в то время как болезненная влюблённость и одержимость подавляет и разрушает жизнь;
- Настоящая любовь позволяет увидеть настоящего человека, а то, что вы приняли за любовь, заставляет видеть идеал, которого не существует, и думать, вы нашли совершенство и источник наслаждений;
- Любовь постепенно ведёт к созданию крепкой семьи и тёплых отношений, а одержимость создает сильное чувство, из-за которого вы уже сегодня готовы на всё;
- Когда вы любите, вы спокойно отстраняетесь, когда одержимы страстью — преследуете и истощаетесь.
Думайте об этом почаще. Это хороший способ ускорить процесс заживления любовной раны.
Видео: 10 практических шагов, чтобы избавиться от навязчивой любви
Оценка 3.5 проголосовавших: 34Роковая страсть: как избавиться от влечения
Сексуальное влечение к другому человеку может стать роковым.
Еще вчера вы были счастливы в браке: рядом любимый муж, дети бегают, словом, семья — полная чаша. А сегодня вы уже на стену готовы лезть от хлынувших на вас эмоций, ведь теперь голова полна дум только о мужчине, которого вы случайно встретились. В чем причина такой дикой страсти, которая способна разрушить все, что годами строилось, а главное, как избавиться от влечения к человеку, если понимаешь, что ничего хорошего оно не принесет?
Ищите в нем недостатки
Любовная магия способна затмить разумные доводы. Тем не менее, сделайте над собой усилие и посмотрите на объект своей страсти внимательно. Возможно, совсем рядом вы сходите с ума, но на расстоянии вы сможете трезво мыслить.
Рассмотрите его внешность, обратите внимание на то, как он общается с женщинами. Наверное, он со всеми так мил, как и с вами. Если ему уже далеко за тридцать, а он до сих пор не женат, значит, это прожженный ловелас, привыкший к повышенному вниманию прекрасного пола. Вы оказались слишком легкой добычей.
Если он вас добивается
Попросите вас не преследовать. Для этого не надо оставаться с ним наедине, он может повернуть разговор так, что вы упадете в объятья. Если у вас есть его контактные данные — позвоните или напишите. Скажите, что от мужа секретов у вас нет, а потому он будет не в восторге от известия, что у жены появился ухажер. Не допускайте никаких откровений и не давайте надежду. Вы должны разговаривать с ним так, будто это происходит при муже.
Обновите отношения с любимым человеком
Если вас вдруг потянуло на сторону, значит, в ваших отношениях не все так безоблачно, как казалось раньше. Вам может не хватать романтики мужского внимания, восхищения вами. Неважно, насколько это серьезно, главное, что червячок сомнений уже гложет вас, и вы готовы сделать опрометчивый шаг. Верните благодарность за все в вашей жизни, за чудесного человека, который рядом с вами. Поделитесь с ним своими переживаниями. Конечно, про влечение рассказывать вовсе не нужно, просто поговорите о том, чего не хватает.
А если вы чувствуете сильное снижение остроты и новизны отношений, съездите с мужем в отпуск, только не с целью поваляться на пляже, а изучить какой-нибудь город или даже страну. В процессе вы будете активно общаться друг с другом, и опасные мысли о другом человеке пропадут.
Как избавиться от любовной зависимости?
Довольно часто многие из нас путают любовь с зависимостью и страстью. И если новая страсть заставляет довольно успешно переключиться на новый объект, то зависимость превращается в болезнь. Как же распознать любовную зависимость и как от нее избавиться?
Как отличить любовь и любовную зависимость?
Любовь всегда приносит удовлетворение, неважно, взаимна она или нет. Это очень светлое чувство, которое дарит радость. Если существуют только слезы и истерики, и чем больше вас обижают, тем вы меньше представляете свою жизнь без этого человека, значит, вас настигла любовная зависимость.
Чем она чревата? Мы сейчас не говорим о постоянных перепадах настроения, нервных срывах, апатии, депрессии, все гораздо серьезнее, причем настолько, что человек может загреметь в клинику с психическим расстройством.
У любви и зависимости нет никаких точек соприкосновения. Как мы уже сказали выше, любовное чувство – это свет, радость, крылья, бабочки в животе. Любовная зависимость – это зацикливание на одном человеке, одержимость идеей добиться мужчину, когда мир крутится вокруг его интересов, потребностей и желаний. Такой человек настолько поглощен своим партнером, что он забывает о себе, о своих интересах, потребностях и желаниях. При этом он становится ревнивым, агрессивным, подозрительным, начинает следить, читать чужие письма, проверять телефоны и имейлы. И даже когда цель достигнута, человек ведет себя так же одержимо и подозрительно. Своим поведением он убивает не только себя, свое здоровье, но и любимого человека, ведь ничье терпение не вечно.
Почему и у кого возникает любовная зависимость?
Для начала нужно отметить, что любовной зависимости подвержены не все. Поддаются ей очень ранимые люди, неуверенные в себе, которые ищут теплоту, ласку, любовь, которые готовы годы положить на то, чтобы найти «своего» человека. В детстве таких людей недолюбили, недодали им внимания. Часто в своей голове они рисуют образ идеального мужчины и ищут его, часто он похож на любящих отца или брата.
Конечно же, не секрет, что более одержимы любовью женщины. Они сильнее, чем мужчины, привязываются к любимому человеку, растворяются в нем. После, уже вырвавшись из этого плена, женщины, как правило, ведут себя также. А вот мужчины, один раз подвергшись зависимости, стараются эту ошибку не повторять. Они потом ни к кому не привязываются, любят, ухаживают, боготворят женщину на расстоянии вытянутой руки. Если даже и женятся, никого не пускают в свою душу.
Как реагирует партнер на любовную зависимость?
Мужчины реагируют на чрезмерные внимание, опеку, ревность партнерши, как бык на красное. Из-за постоянных истерик, объяснений и страха что-то сделать не так, они не могут оценить в полной мере чистоту в доме, вкусный ужин и порой даже не хотят заниматься любовью с партнершей. Другими словами, слепой зависимости они не ценят, не принимают, да и не стремятся к ней. Лучше, когда свободу мужчины никто не ограничивает, не проверяет, не названивает, и парни часто сочувствуют таким темпераментным и не контролирующим себя дамам. Ведь эти женщины и правда очень страдают. Они считают, раз они настолько глубоко любят мужчину, он им должен – должен проводить с ними много времени, должен дарить подарки, должен отказаться от друзей и близких. Причем даже если партнерша не страдает от всего вышеперечисленного, она найдет другую причину изводить и себя, и мужчину. В ней это заложено природой.
Как же избавиться от любовной зависимости?
Сразу настройтесь на то, что вам потребуется время. Иногда даже годы. Словами здесь не помочь. Реальную помощь может оказать специалист – психолог или психотерапевт. А тем временем, следовать необходимо следующим советам.
Не идеализируйте мужчину. Он кажется вам богом, а на самом деле, он может по два дня не мыться или ругаться матом. Он реальный человек, как мы все.
Проанализируйте, почему именно на нем сошелся свет клином. Такого же доброго и нежного можно найти и в другом месте, хорошие любовники тоже еще водятся. Тем более, что нежность и ласку можно получать и от друзей, и от родных.
Думайте о том, что не только он может подарить вам счастье. Счастье – это не только любовник, партнер. Оно может проявляться и в ребенке, и в любимой работе.
Займитесь собой – своим телом, развитием, запишитесь в фитнес-центр, на курсы и тренинги. Это позволит вам меньше отвлекаться на ерунду.
Клин клином вышибают. Чтобы избавиться от зависимости, нужно найти новый объект страсти. Но при условии, что для вас он уже не будет центром Вселенной, а вы поменяетесь ролями.
Источник: ХОЧУ
10 важных советов психотерапевта Эстер Перель о том, как примирить эротику и быт
«Стиль жизни» выяснил, как вернуть стабильным отношениям былую страсть, и предлагает десять эффективных способов примирить наконец эротику и быт.
Люди делятся на романтиков и реалистов. Романтикам не нужна жизнь без страсти, они клянутся, что никогда не предадут настоящую любовь. Они в постоянном поиске того, рядом с кем их желание будет вечным. Когда желание проходит, они решают, что ушла и любовь. Если эротическая сторона отношений тускнеет, то любовь и подавно мертва. Такие люди оплакивают утрату влечения и не хотят признать поражения.
Реалисты, наоборот, считают, что долгая любовь гораздо важнее секса, что страсть опасна, несет хаос, толкает людей на глупости и не может быть серьезным основанием для брака.
Согласно бессмертным словам Мардж Симпсон, «страсть — для тинейджеров и иностранцев». Для реалистов важнее зрелость.
И романтики, и реалисты сходятся в одном: как бы люди ни любили друг друга, рано или поздно сильные эмоции проходят. На смену страсти, трепету и вдохновению приходят чувство ответственности, уважение и стабильность. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы сохранить гармонию в отношениях.
«Кто-то из вас не может примириться с утратой ярких чувств, кто-то готов принять это, но все вы, похоже, считаете, что в итоге желание угасает. Ваши мнения расходятся только в значительности этой утраты», — считает психотерапевт Эстер Перель, автор книги «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», которая 30 лет помогала разным парам справиться с семейными проблемами.
Желание угасает, но, оказывается, еще можно все исправить.
1. Забудьте миф о двух половинках
Влюбившись, мы всегда чувствуем необычайный подъем. Волнуемся, с трепетом ждем звонка, пытаемся произвести впечатление. И никогда не знаем наверняка, чем все закончится. Именно это — уникальность и независимость другого человека, зыбкость и нестабильность отношений — подогревает нашу страсть.
Но потом почти все пары допускают одну и ту же ошибку: они сближаются настолько, что между ними не остается никаких границ.
Больше нет таинственного мира другого человека, нет дистанции, которую мы жаждали преодолеть сначала. Итог печален: нам становится скучно, а это может разрушить любые отношения.
Сложность заключается в том, что нам нужно научиться балансировать: близость и доверие должны гармонично сочетаться с личной свободой и независимостью каждого партнера. Попробуйте выйти из совместной зоны комфорта и почувствовать себя отчасти одинокими. Развивайтесь как самостоятельные полноценные личности.
2. Посмотрите на отношения под другим углом
close
100%
Если в начале отношений мы восхищаемся партнером и каждый день открываем что-то новое, то через какое-то время начинаем думать, будто знаем о нем абсолютно все. Разумеется, это огромное заблуждение, которое мы охотно принимаем, потому что боимся перемен. При этом в глубине души продолжаем желать непредсказуемости.
Стараясь сделать отношения безопасными и загнать близкого человека в заданный шаблон, мы сами убиваем страсть, требующую загадок. Решить эту проблему можно довольно простым способом: просто посмотрите на свой союз другими глазами.
Это лишь наша иллюзия, что отношения бывают стабильными и предсказуемыми. Прочувствуйте, как они хрупки на самом деле.
Отстранитесь от реальности и постарайтесь увидеть в партнере таинственного незнакомца. Понаблюдайте за ним со стороны, будто за чужим человеком: как он блистает на работе, занимается любимым хобби, общается с друзьями. Многие утверждают, что именно в такие моменты опять начинают ощущать влечение.
3. Ослабьте контроль
Стремясь стать с другим человеком единым целым, мы вызываем еще один побочный эффект: наш партнер начинает чувствовать себя загнанным в клетку. Многие контролируют каждый шаг супруга, выстраивают забор между семьей и окружающим миром, пытаются полностью оградить свои отношения от возможных потрясений.
Как ни странно, такое поведение может привести к измене.
Ваш партнер — свободная личность. Однажды он выбрал вас, потому что сам так решил. Но как только верность перестает быть добровольной моделью поведения, у человека может возникнуть непреодолимое желание вырваться из оков и совершить акт неповиновения.
Поэтому не нужно навязывать партнеру свои принципы и призывать к моногамии, следить за всеми его передвижениями и задавать компрометирующие вопросы. Этим вы только подогреете желание восполнить недостаток личного пространства и отправиться на поиски запретных удовольствий.
4. Признайте тень третьего
На периферии отношений любой пары есть третий. Это может быть школьное увлечение, красавчик-кассир в магазине или симпатичный школьный учитель, с которым вы флиртуете, когда забираете сына из школы. И улыбнувшийся вам в метро незнакомец — тоже третий. Реальный или нет, этот третий — материализация нашего желания получить нечто, лежащее за пределами выстроенных нами же стен.
Удивительно, но именно присутствие третьего скрепляет наши отношения. Открыто признайте, что у вашего партнера могут быть свои фантазии и желания, в которых вы не участвуете.
Когда мы подтверждаем независимость друг друга, нас уже не так тянет искать свободу где-то еще. Допустив существование третьего, мы признаем, что отношения меняются и развиваются.
Теперь третий не тень, а реальный персонаж, о нем можно говорить, шутить, играть с этим. Когда мы не боимся сказать правду, нам ни к чему держать что-то в секрете. Это может добавить красок в отношения, ведь каждый начинает понимать, что не владеет своим партнером полностью.
5. Избавьтесь от культа детей
close
100%
Культ детей — тенденция, сложившаяся в нашем обществе за несколько последних десятилетий. Нашим прабабушкам и прадедушкам и в голову бы не пришло так суетиться вокруг ребенка. Мы же стараемся сделать все возможное, чтобы он был абсолютно счастлив каждую секунду.
В большинстве современных семей мамы и папы стараются стать идеальными родителями, обеспечить ребенка всеми возможными благами, посвятить ему каждую свободную минуту. Конечно, сил и времени на партнера не остается.
Но разве можно при этом надеяться, что из отношений не уйдут страсть и романтика?
Остановите это безумие. Перестаньте тратить на ребенка все свое время: чтобы сохранить интерес друг к другу, супруги должны проявлять заботу и внимание не только к детям. Придумайте, где и когда вы сможете оставаться вдвоем, не переживая при этом о семейных и бытовых проблемах.
Регулярно совершайте побег от рутины: проводите пару часов в ресторане или кинотеатре, отправляйтесь в выходные на природу.
6. Разделяйте обязанности
Если свалить заботу о ребенке и домашние дела на одного человека (как правило, эта роль достается женщинам), глупо ожидать, что к вечеру он будет свеж, весел и готов к любовным утехам.
Составьте расписание, которое подойдет обоим: кто и когда отвечает за стирку, кто гладит белье, а кто идет в магазин за продуктами.
Важно уметь пойти на компромисс — именно в этом и заключается настоящая любовь и поддержка партнера. Когда вы разделите нагрузку пополам, то с удовольствием обнаружите, что свободного времени хоть чуть-чуть, но стало больше. И это время можно посвятить друг другу.
А иногда можно сделать и немного больше: дать второй половинке поспать в выходные, помыть посуду вне очереди или в конце концов заказать еду с доставкой на дом.
7. Примите тот факт, что любовь и страсть не одно и то же
close
100%
Иногда мы хотим в любви одного, а в сексе — совсем другого. Некоторые считают, что второе без первого невозможно, для них секс — это способ достичь большей эмоциональной близости. Но не все люди согласятся с таким утверждением.
Например, у кого-то эротизм, в отличие от любви, может подпитываться агрессией, желанием власти или экспериментов.
Разлад в интимной жизни может начаться из-за того, что у людей совершенно разные ожидания.
8. Разберитесь в желаниях друг друга
Чтобы лучше понять, чего хочет ваш партнер и сильно ли его желания отличаются от ваших, сделайте вместе с ним одно простое упражнение. Пусть каждый разделит лист бумаги на две колонки. Слева запишите все, с чем у вас ассоциируется слово «любовь», а справа перечислите ассоциации со словом «секс».
Во-первых, так вы поймете, насколько любовь и секс для вас взаимосвязаны или разделены, и разберетесь в собственных желаниях.
Во-вторых, вы сможете сравнить свое отношение к эротической стороне совместной жизни с отношением партнера и, если необходимо, скорректировать поведение.
9. Позвольте себе быть эгоистом
Этот совет тоже относится к области эротического. Некоторые люди думают только о том, чтобы не разочаровать партнера, и напрочь забывают о собственном удовольствии. Страх сделать что-нибудь неправильно приводит к тому, что мы слишком концентрируемся на физиологии. Разумеется, о демонстрации своих желаний не идет и речи.
Некоторые так живут годами, но все это губительно сказывается на страсти. Вряд ли ваши усилия сделают партнера счастливым, если он заметит, как сильно вы каждый раз напрягаетесь.
Расслабьтесь, позвольте себе избавиться от тревоги и чувства ответственности. Просто наслаждайтесь процессом и не слишком заботьтесь о его итоге.
Чтобы ощутить возбуждение, нам необходимо на время выйти из эмоциональной связи, заглянуть в себя, сфокусироваться на собственных ощущениях. Мы должны вести себя максимально эгоистично — только так можно установить эротическую связь.
10. Добавьте игривости
Нас учили, что брак — это верность, надежность, комфорт, семья. Серьезное дело, требующее ответственности и разумного отношения. Это все, что нам нужно, и все, на что стоит тратить силы и время. Игра и неразрывно связанные с ней риск, соблазнение, шалости, нарушение запретов остаются за пределами респектабельных семейных гнезд.
Однако фантазия, шутливость, флирт, разнообразие — все это обязательно должно присутствовать в отношениях, чтобы они были живыми и развивались.
Игра помогает выйти за рамки повседневности и сохранить остроту чувств. Так что перестаньте считать брак исключительно серьезной работой. Подключайте воображение!
Назначьте партнеру свидание в мотеле, пофлиртуйте с ним во время телефонного разговора, не жалейте времени на создание эротического пространства. Помните: в любви есть место как для надежности, стабильности и верности, так и для приключений, романтики и экспериментов.
20 способов разжечь страсть в отношениях и 11 причин, по которым это происходит
1. Помните
Вспомните ту страсть, которая у вас была. Вспомните хорошие времена и сильные чувства. Вспомните, что вы делали раньше, и делайте это. Они все тот же человек, и вы можете повторить это снова
2. Общайтесь
Поговорите со своим партнером и обсудите свои чувства. Вероятно, они будут чувствовать то же самое, и вы сможете вместе работать над возвращением страсти
3.Расстановка приоритетов
Сделайте ваши отношения приоритетом. Ставьте это выше всего, что вам по сути не нужно делать. Сделайте свою вторую половинку целью вашей любви
4. Найдите время
Проведите время с другим — один из самых щедрых жестов, которые может сделать каждый. Уделяйте им свое время и внимание. Делайте с ними что-нибудь, ходите куда-нибудь или просто найдите время, чтобы поднять ноги и вместе посмотреть фильм
5. Будьте физическими
Страсть можно двигать как физически, так и морально.Сделайте усилие с физической точки зрения. Будь то легкое сжатие бедра, поцелуй или что-то более близкое. Возвращение этой близости поможет вернуть искру.
6. Будьте любопытны
Будьте любопытны к своему партнеру. В начале отношений мы любознательны и задаем вопросы, хотим узнать о них побольше. Получите это обратно, спросите их, как прошел их день, что они сделали, что они думают и чувствуют по поводу различных аспектов своей жизни
7. Сделайте их особенными
Когда вы впервые собрались вместе, вы делали хорошие вещи для и друг с другом? Скорее всего, вы это сделали, и если вы сделаете это снова, это поможет разжечь страсть.Возьмите их, похвалите, дайте им понять, насколько они особенные для вас
8. Признавайте то, что они делают
Скажите спасибо и оцените то, что они делают. Сделайте ежедневной рутиной демонстрацию этой признательности
9. Отпустите обиду
Жгучие проблемы и негодование — верный способ убить страсть в отношениях. Сначала выясните свои собственные чувства и выясните, оправданы ли они, а затем поговорите со своим партнером, чтобы все уладить.Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что он не затаил обиды. Если да, рассортируйте их тоже
10. Будьте романтичны
Купите цветы, сделайте массаж, отправьте им текст и скажите, что вы их любите, оставьте любовные записки, приготовьте завтрак в постели, напишите стихотворение, расскажите им все то, что вам в них нравится… будьте романтичны
11. Измените свое мышление
Удобство и рутина с партнером может уменьшить блеск отношений, однако попробуйте думать об этом по-другому.Вам не нужно беспокоиться о хлопотах, связанных с игрой в свидания, у вас есть кто-то, кого вы любите, и вы можете провести интимное время с
12. Возродить сексуальную страсть
Есть много способов разжечь сексуальную страсть. Измените модели начала секса, потратьте время на прелюдию, интересуйтесь их телом, меняйте типы секса и сделайте секс приоритетом.
13. Разберитесь в колебаниях
Никакие отношения не могут быть страстными в 100% случаев. Поймите, что будут приливы и отливы.Не волнуйтесь, если страсть не присутствует постоянно (просто если она проходит полностью)
14. Сюрприз
Измените обыденное. Случайные сюрпризы могут вернуть в отношения немного восторга. Закончите работу раньше, чтобы увидеть их, купите им подарок-сюрприз, спланируйте неожиданный обед, загляните к их работе, чтобы увидеть их, или просто оставьте им неожиданное сообщение
15. Разнообразие
Немного измените ситуацию. Прервите рутину. Сходите в другой ресторан, выпейте в другом месте, прогуляйтесь в новом месте.Попробуйте новые впечатления (здесь предложения мирной души)
16. Поймите страсть
Страсть означает разные вещи для разных людей. Особенно мужчин и женщин. Поймите, что сексуальная страсть может не приравниваться к той же душевной и физической страсти, как это могут видеть другие. Дайте им страсть, в которой они нуждаются
17. Будьте кокетливыми
Немного дополнительного кокетливого веселья может быть именно тем, что нужно, чтобы вернуть искру. Отправьте непослушный текст, больше смотрите в глаза, улыбайтесь, используйте язык тела, прикасайтесь, немного дразните их.Флиртуйте с ними
18. Работайте над собой
Укрепление уверенности в себе и самоуважения творит чудеса в ваших отношениях. Если вы будете выглядеть и чувствовать себя на высоте, у вас будет положительная энергия, которая может разжечь искру для вашего партнера.
19. Свидание
Свидания становятся все более популярными и являются отличным способом поддержать страсть. Выделите день в неделю (или каждые пару недель), чтобы пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым и захватывающим. Начните делать то же самое, что и при первой встрече.
20. Сделайте им комплимент
Сделайте комплимент своей второй половинке. Расскажите им, как прекрасно они выглядят, пахнут, касаются, на вкус и на ощупь (и имеют это в виду!)
Как отпустить любимого человека и двигаться вперед
Разум и смыслУзнайте, как уйти от прошлого и принять будущее Сообщение от:
Команда Тони У всех нас были бывшие, о которых мы не можем выбросить из головы.Вредная дружба, за которую мы держимся, даже если она нас утомляет. Или даже токсичный член семьи. Почему мы не можем научиться отпускать кого-то, даже если мы знаем, что он нам не подходит?Удержание — это естественный человеческий инстинкт, а также важный способ удержать себя от достижения наших целей. Потому что в конечном итоге незнание, как двигаться дальше, вредит вам: оно мешает вам реализовать свой истинный потенциал.
Почему так тяжело отпускать?
Почему нам так трудно научиться отпускать тех, кого мы любим? Нам нравится цепляться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что это удовлетворяет нашу потребность в уверенности.Уверенность — одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое принимаемое нами решение. Отказ от отношений и уход из них часто влечет за собой большую неуверенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один из вас или оба были очень недовольны, все равно оставалась некоторая утешительная уверенность.
Иногда мы используем прошлое, чтобы оправдать наши текущие решения, и поэтому не можем понять, как отпустить. Помните, когда в старшей школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных однокурсников? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера — даже за того, который вам не подходит, — потому что вы боитесь, что больше никого не найдете.Эти воспоминания оправдывают для вас все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей «истории» и работают против вас.
Знаки, на которых вы не двигались
Научиться отпускать кого-то, кого любишь, — кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем вы поделились своей жизнью, — вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать. Вот почему так много людей расстаются, но никогда по-настоящему не понимают, как двигаться дальше. Если эти знаки вам знакомы, возможно, вы один из таких людей:
- Вы всегда задаетесь вопросом, что могло быть
- Вы думаете о человеке постоянно или в то время, когда вам не хочется
- Вы проводите много времени, заново переживая воспоминания или просматривая их в социальных сетях
- Вы часто говорите о них, когда разговариваете с друзьями
- Когда вы чувствуете себя подавленным, вы думаете, что он первый, кто позвонит по номеру .
- Вы вносите изменения в свою жизнь или внешний вид, чтобы вернуть их
- Вы чувствуете беспокойство или даже злость, когда видите этого человека
- Вы обвиняете их или хотите отомстить за кажущееся пренебрежение
Отпустить кого-то, кого вы любите, непросто, но удержание только удерживает вас от возможности необычных отношений.Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться двигаться дальше. Готовы ли вы отказаться от отношений, которые больше вам не служат?
Как кого-то отпустить
Знать, что вам нужно отпустить, и на самом деле отпускать — две очень разные вещи. Эти советы помогут вам узнать, как двигаться дальше раз и навсегда.
1. Узнай, когда пришло время
Умение, когда пора отпускать, часто является самой сложной частью этого процесса.Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы получить доступ к той жизни, которую вы заслуживаете. Хотя все отношения отличаются друг от друга, большинство считает, что пора положить конец, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что роман уже невозможно возродить. Решить, как отпустить, становится легче, когда вы уверены, что время пришло и ваше будущее счастье зависит от нового начала.
2. Определите ограничивающие убеждения
Постоянно ли возникают у вас в голове мысли типа «Я никогда не смогу быть одиноким» или «Я никогда не найду кого-то другого, кто любит меня»? Поймите, что это не факты — они ограничивают убеждения, и хотя убеждения могут создать ваш мир, вы, , можете их преобразовать.Замените их такими вдохновляющими убеждениями, как «Я открыт для того, что приготовила для меня вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю самого лучшего». Поначалу вы можете чувствовать себя глупо, но когда вы будете использовать эти положительные заклинания как часть своей повседневной жизни, вы увидите результаты.
3. Измени свою историю
Ваша история — это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения, и основывается на ваших ограничивающих убеждениях. Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли.Ваши родители все время ссорились перед вами и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное состояние, но вы можете изменить свою историю так, чтобы прошлое давало вам силы, а не сдерживало вас. Ваше прошлое не является вашим будущим, если вы не живете в нем.
4. Прекратить поиск виновных
Отказ от любимого человека не означает, что вы должны отрицать правду, но не позволяйте этому влиять на ваш текущий путь.Человеку свойственно указывать пальцем на кого-то другого или на прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в том, что с вами случилось. Но даже когда факты ужасны или душераздирающи, вы не можете позволить плохому опыту определять ваше будущее. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас к обучению и развитию, чтобы вы могли построить здоровые отношения с кем-то еще.
5.Обнимите слово «F»
Идти разными путями не обязательно должно быть опытом, наполненным гневом или осуждением. Когда вы понимаете, что этот человек мешает вам расти или реализовывать ваши мечты, вы можете простить его, а также простить себе любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать ему всего наилучшего в будущем. Напомните себе, что для создания пространства для новых, здоровых отношений вы должны научиться отпускать старые. Прощение — это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.
6. Управляйте своими эмоциями
Когда отношения заканчиваются, часто возникает невероятное количество гнева и негодования, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Может быть, сначала вы чувствовали себя праведными, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и не знаете, как отпустить того, кого любите, и продолжить свою жизнь.
Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье — гнев даже ассоциируется с сердечными заболеваниями — и повлияют на ваши будущие отношения.Признание такого поведения нездоровым — первый шаг в процессе отпускания. Если вы ищете ответ, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции.
7. Практикуйте сочувствие
Может быть очень сложно научиться уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории и увидеть ситуацию с их точки зрения.Посмотрите на этого человека с тем же чувством сострадания и сочувствия, с которым вы были, когда были счастливы вместе. Да, ваш бывший, возможно, причинил вам боль, но, вероятно, сделал это не из злого умысла. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и они решили действовать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
8. Примите отношение благодарности
Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Вот почему практика благодарности — это противоядие от печали и беспокойства, которые вы испытываете, когда учитесь отпускать кого-то.Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Этот небольшой сдвиг в вашей перспективе поможет вам осознать, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Когда вы сможете извлечь урок из каждого опыта и быть благодарным за него, вы уменьшите гнев, который испытываете по отношению к другому человеку, и вместо этого цените то, что вы получили от отношений.
9. Поговорите с с тем, кому доверяете
Удерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и в конечном итоге может превратиться в тревогу или даже в депрессию.Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь вам распознать нездоровые отношения и помешать вам снова вернуться к этому человеку. Как только вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете даже обнаружить другие моменты и ситуации, от которых тоже можете позволить себе уйти.
10. Оставайтесь в социальных сетях
Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, когда вам постоянно напоминают о нем.Хотя социальные сети — это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв. Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также мешает вам видеть других, казалось бы, счастливых пар, что может ухудшить ваше положение.
11. Позаботьтесь о себе
Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество.Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои нужды. Когда вы практикуете заботу о себе и на это время влюбляетесь в себя, вы исцеляетесь более полно и, возможно, станете более здоровым, чем были до начала отношений. Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.
12. Оставаться занятым
Оставаться в постели весь день и избегать друзей и близких намного затрудняет отпускание и продвижение вперед.Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает в себя такие действия, как подготовка, медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками. Если вы будете чем-то заняты, это поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам начать заживать.
13. Найдите время, чтобы вылечить
Отпустить любимого человека — это процесс. Вы не научитесь делать это в одночасье, особенно если всю жизнь держались за то, что любили — даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят.Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая возникает после разрыва отношений. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.
Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь — это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это».«Хотя вы не хотите изолироваться, выделите немного времени вдали от общественных мероприятий, если вы чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или установку, пока не почувствуете, что действительно готовы — те, кто не дает Сами по себе достаточно времени часто заканчиваются восстановлением отношений, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.
Научитесь отпускать и двигаться дальше
Помните, что отказ отпустить не вернет того, о ком вы заботитесь. Если вы продолжаете держаться, это только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя в полной мере наслаждаться жизнью.Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.
Ключ к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это столкнуться с тем, что произошло, признать, что вы не можете этого изменить, и затем двигаться дальше. Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый благодаря отношениям, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.
Команда ТониКоманда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
3 способа заставить кого-то разлюбить вас
Об этой статье
Соавторы:
Психотерапевт
Соавтором этой статьи является Kelli Miller, LCSW, MSW.Келли Миллер — психотерапевт, автор и теле- и радиоведущая из Лос-Анджелеса, Калифорния. Келли в настоящее время занимается частной практикой и специализируется на отношениях между людьми и парами, депрессии, тревоге, сексуальности, общении, воспитании детей и многом другом. Келли также помогает группам для тех, кто борется с алкогольной и наркотической зависимостью, а также группам по управлению гневом. Как автор, она получила премию Next Generation Indie Book Award за свою книгу «Процветание с СДВГ: рабочая тетрадь для детей», а также написала «Руководство профессора Келли по поиску мужа».Келли была ведущей на радио LA Talk Radio, экспертом по отношениям для The Examiner, и говорит по всему миру. Вы также можете увидеть ее работы на YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy и на ее веб-сайте: www.kellimillertherapy.com. Она получила степень магистра социальной работы в Пенсильванском университете и степень бакалавра социологии и здравоохранения в Университете Флориды. Эту статью просмотрели 93 418 раз (а).Соавторы: 11
Обновлено: 6 мая 2021 г.
Просмотры: 93,418
Резюме статьиXВы можете заставить кого-то разлюбить вас, дистанцировавшись от него физически и эмоционально.Старайтесь проводить с ними как можно меньше времени, чтобы они увидели, что отношения не являются для вас приоритетом. Например, вы можете найти новое хобби или пообщаться с другими людьми. Когда вы проводите с ними время, ведите себя рассеянно и откажитесь делиться с ними своими мыслями и чувствами. Вы также можете эмоционально отстраниться от них, отказавшись от своей моральной поддержки. Например, если они обращаются к вам с проблемой, с которой они столкнулись, вы можете минимизировать проблему или вообще не говорить о ней.Просто имейте в виду, что это может действительно обидеть их. Самый разумный вариант — объяснить им, что вы не испытываете к ним романтических чувств и вам нужно немного места. Продолжайте читать, чтобы получить советы о том, как контролировать себя, чтобы кто-то разлюбил вас!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
27 способов отпустить любимого человека и двигаться дальше
К сожалению, не все отношения рассчитаны на вечность.Иногда они доходят до точки, когда перестают давать силы или удовлетворять. Когда мы застреваем в прошлом, держась за кого-то, кого когда-то любили, мы удерживаем себя от достижения наших целей и достижения желаемой жизни.
Мы цепляемся за старые воспоминания или за старые текстовые сообщения и физические предметы от нашего бывшего партнера. Психотерапевт Бартон Голдсмит хорошо объяснил это в статье о том, как отпустить друга, когда он сказал: «Если вы знаете кого-то более двадцати лет и хотите прекратить отношения, может быть трудно понять этого человека, то, что он сделал, из вашей психики.«
Незнание того, что этот человек не является важной частью нашей ментальной реальности, может показаться нам действительно трудным. Мы предпочитаем поддерживать статус-кво знакомства, несмотря на то, что это эмоционально болезненно.
Мы боимся, что незнакомое может причинить больше боли, но что, если это неправда? Исследование показало, что те, кто был менее озабочен своим бывшим, имели лучшее психологическое благополучие, чем те, кто был так озабочен.
Вы просто хотите продолжать чувствовать ту же боль всю оставшуюся жизнь, оставаясь привязанным? Вы можете дать себе шанс потенциально больше не чувствовать этого, отпустив.
27 советов, чтобы расстаться с отношениями и двигаться дальше
1. Сначала выясните, стоит ли поддерживать ваши отношения.
Важной частью избавления от беспокойства в отношениях является определение того, стоит ли все еще сохранять. Подумайте, подходит ли вам человек, с которым вы находитесь, или нет.
Если ваши отношения оскорбительны, их определенно не стоит поддерживать, и вам важно немедленно обратиться за поддержкой.Если вы или кто-то еще попали в такую ситуацию, обратитесь в службу поддержки по вопросам домашнего насилия.
Но в целом не всегда может быть так ясно, стоит ли сохранять отношения или нет. Доктор Роберт Вайс написал статью под названием «12 ключевых вопросов о будущем ваших отношений». Среди вопросов, которые он перечислил, которые могут помочь определить, стоит ли поддерживать отношения, входят:
- Вам нравится проводить время вместе?
- Поддерживает ли вас человек?
- Вы оба заинтересованы в отношениях?
Др.Вайс сразу отмечает, что нет четкого способа узнать, стоит ли вам продолжать отношения. Но он верит, что если вы ответите утвердительно на несколько вопросов, это все равно стоит затраченных усилий.
2. Прервите контакт со своим бывшим
В статье Psychology Today о том, как уйти от бывшего, доктор Дженнис Вильхауэр дает совет номер один, как отказаться от бывшего, которого вы любили, — прекратить контакт. Психолог из Лос-Анджелеса рекомендует вежливо сообщить бывшему, что вам нужно пространство, и вы предпочитаете пока не выходить на связь.
Она считает, что это важно для того, чтобы вы исцелились от боли потери. После того, как вы исцелитесь, вы можете попытаться подружиться, если хотите.
А пока не разговаривайте с этим человеком так часто. Это означает отсутствие текстовых сообщений, телефонных звонков, контактов в социальных сетях или встреч.
Если вы будете бегать по одним и тем же кругам, вероятно, будет сложнее. В таких ситуациях просто будьте сердечны, но не общайтесь больше, чем необходимо.
Отстранение от себя помогает вам привыкнуть к тому, что вы больше не будете рядом с этим человеком.Вы будете чувствовать себя более привычными к своей новой жизни.
Будьте более осознанными в создании дистанции, и вам будет намного легче не думать о них так много. Как гласит старая поговорка: «С глаз долой, с ума».
3. Отпустите фантазию
Еще одно отличное предложение, которое рекомендует доктор Вилхауэр, — это отпустить все ваши фантазии о том, что могло бы быть. Важно не сосредотачиваться на тех прекрасных временах, которые у вас были, и которые могли бы продолжаться. Они не продолжили по какой-то причине.
Доктор Вилхауэр предлагает в моменты, когда вы попадаете в хорошие времена, напоминать себе о болезненных воспоминаниях. Это вернет ваш разум к истине того, какими были ваши отношения в целом. Вы соглашаетесь с существующими реальными недостатками, из-за которых что-то не могло работать.
Связано: 3 способа принять то, что нельзя изменить
4. Отпустите, изучая уроки
Когда вы решаете начать выяснять, какие проблемы в отношениях привели к разрыву между вами и вашим партнером, вы помогаете себе двигаться дальше.Вы начинаете думать об этом человеке больше как о ком-то из вашего прошлого, а не как о ком-то, кто все еще является частью вашего настоящего.
Вот несколько примеров уроков:
- «Мне нужно сообщить о проблемах раньше, чем позже».
- «В будущем мой партнер должен обладать такими качествами, как ________».
- «Мне нужно лучше спокойно выражать свои эмоции».
Чем больше вы размышляете над уроками, тем больше вы принимаете, что этот человек — часть вашего прошлого.У вас будет больше ощущения, что вы их отпустили. В статье доктора Энн Голд Бушо «8 уроков, которые следует извлечь из вашего развода», ее главный урок — признать свою роль в провале отношений.
Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы узнаете, что вы можете сделать лучше в будущем для своих следующих отношений. Когда вы снова с кем-то, подумайте о том, чтобы использовать эти цели в отношениях для пар, чтобы они были крепкими.
Связано: 7 жизненных уроков, которые нужно усвоить раньше, чем позже
5.Будьте с друзьями и семьей
Хотя вы, конечно, захотите побыть в это время одному, также важно проводить время со своими близкими. Одна из лучших вещей, которую могут сделать друзья или семья, — это отвлечься от того человека, которого мы потеряли.
Позвольте им провести вас куда-нибудь. Позвольте себе повеселиться в течение дня. Это напомнит вам, что вы можете быть счастливы с кем-то особенным в своей жизни или без него.
Рэйчел Бенджамин, лицензированный клинический социальный работник, говорит, что команда семьи, друзей и терапевта может оказать вам необходимую поддержку после разрыва отношений.Не думайте, что вы никому обузой. Просите о такой же поддержке, которую вы оказали бы своим близким, если бы они собирались разойтись.
6. Измените историю в своем уме
Большая часть вашей реальности сформирована вашим восприятием. Если вы думаете, что что-то о вас правда, ваши действия будут иметь тенденцию идти по пути, который сделает это правдой.
Если мы не думаем, что можем жить без кого-то в нашей жизни, то мы не будем делать этого выбора. Это кажется довольно очевидной и простой вещью.Но многие из нас не пытаются контролировать свое мышление о нашей реальности.
Имея в уме верную историю о том, что, даже если отпустить будет сложно, вы найдете способ пройти через это, вы с большей вероятностью будете искать и находить варианты, которые могут помочь. Потому что это повествование, на котором вы сосредоточены на том, чтобы быть вашей реальностью в жизни.
7. Позаботьтесь о себе, позаботившись о себе
Трудно позаботиться о себе, когда вы испытываете эмоциональную боль.Вам не хочется ничего делать. Но отсутствие заботы о себе затрудняет отпускание.
Вы можете управлять своими эмоциями. Это непросто, но возможно. Есть проверенные действия, которые положительно влияют на наши эмоции.
Получение солнечного света — один из примеров. Исследования показали, что это помогает улучшить настроение. Другой пример — пребывание на природе. Исследования показали, что он может уменьшить чувство тревоги.
Есть множество других вариантов, влияющих на эмоции.Вам просто нужно знать, что это за варианты, и делать их.
Вы можете не чувствовать себя полностью счастливым, но это сделает вас менее грустным. Это более глубокая цель — отпустить кого-то.
Достигните момента, когда вы больше не грустите из-за ситуации. Вот несколько ресурсов по уходу за собой, которые могут оказаться полезными:
8. Почувствуйте грусть, безумие или любое другое чувство, которое вы чувствуете.
Это нормально — грустить или злиться из-за разрыва отношений. Возможно, я упоминал об этом в предыдущей статье, но исследования показали, что плакать полезно.
Вы можете узнать больше о преимуществах плача. Основная идея заключается в том, что слезы содержат химические вещества, вызывающие у нас стресс. Когда вы плачете, вы снимаете внутренний стресс.
Я позволил себе некоторое время грустить после того, как потерял свою первую любовь. Может быть, тоже иногда немного злился. Я писал песни о своей печали и просто умилялся своим настроением.
Не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Будь честным. Позвольте себе ощутить полное горе, которое вы чувствуете.
9. Простите человека, но убедитесь, что у него правильные причины
Часто говорят, что прощение не для них, а для вас.Но одно исследование показало, что прощение, сделанное для того, чтобы почувствовать себя лучше, на самом деле не помогает. Фактически, другое исследование показало, что такое прощение на самом деле злит людей.
Профессор психологии Кэти Белики считает, что лучший способ простить бывшего — это проявить сочувствие. Представьте себе, почему этот человек мог быть такими, какие они есть. Белицкий утверждает, что прощение ведет к большей безмятежности.
10. Делайте то, что поможет вам отпустить
Было проведено исследование по исцелению разбитого сердца, которое показало, что просто занятие чем-то, что, по вашему мнению, поможет вам почувствовать себя лучше, может уменьшить вашу боль.Это показывает, насколько сильным может быть ваш разум в формировании вашей реальности.
11. Подумайте о вредных привычках этого человека
В исследовании было три стратегии восстановления после разрыва, которые оказались полезными для снижения внимания и эмоциональной реакции на своего бывшего. Первая стратегия заключалась в том, чтобы регулярно думать о вредных привычках своего бывшего любовника.
Исследование показало, что это снижает чувство любви к бывшим в долгосрочной перспективе.Но имейте в виду, что исследование также показало, что люди, которые использовали эту стратегию, имели более низкое настроение в краткосрочной перспективе.
12. Примите свои чувства любви
Вторая стратегия исследования заключалась в том, чтобы принять оставшиеся чувства любви как нормальные и не осуждать себя. Участники делали это, читая такие утверждения, как «Это нормально любить того, с кем меня больше нет», и верили в это. Хотя эта стратегия не уменьшила чувство любви и не изменила настроение, она уменьшила эмоциональную реакцию на бывшего.
13. Рассмотрим отношения отскока
Многие исследования доказали, что восстановительные отношения помогают людям быстрее справиться со своим бывшим и чувствовать себя лучше. Но с учетом сказанного доктор Полетт Куффман Шерман считает, что лучше подождать, по крайней мере, месяц или два, прежде чем вы снова начнете встречаться. Как долго кто-то ждет нового свидания, обычно зависит от того, как долго они были со своим бывшим.
14. Отпустите, избегая социальных сетей
Не нужно постоянно видеть напоминание о бывшем.Моя первая любовь была в колледже. Мы изменили наш статус отношений в Facebook на «в отношениях».
Когда отношения были закончены, мы больше не отображали статус наших отношений. Это было тяжелым напоминанием о том, что все кончено.
Мы там тоже дружили. Я по-прежнему буду видеть обновления ее статуса, новые фотографии и все, что она публиковала.
Однажды я написал одно из тех пассивно-агрессивных обновлений статуса. Те, где люди знают, что вы говорите о ком-то, но вы не говорите о ком.Она спорила со мной по этому поводу, и, разумеется, от этого не стало легче.
Мораль истории, держись подальше от социальных сетей. Если вы собираетесь быть там, по крайней мере, скрывайте обновления статуса бывшего. Вы можете найти эту статью Vice о том, как перестать проверять социальные сети вашего бывшего, полезной.
Дайте себе шанс не думать о человеке, которого вы отпускаете. Это подводит к следующему пункту.
Связано: Минимализм социальных сетей — Советы по его использованию
15.Обратиться за консультацией
Если вам особенно тяжело, совет может быть полезным вариантом. У них есть знания и проницательность, которые помогут вам справиться с разрывом отношений. Суета написала отличную статью о 13 вопросах, которые нужно задать терапевту, чтобы он помог вам справиться с бывшим.
16. Будьте активны
Постоянные мысли о человеке, которого вы отпускаете, заставляют вас держаться. Вам нужно что-то делать, чтобы отвлечься от этого человека
Активность поможет вам.Проводите время с друзьями и хорошо проводите время. Сходите в парк и прогуляйтесь.
Найдите что-нибудь, чем можно заняться в свое время, а не просто сидеть сложа руки. Тебе еще есть жизнь, даже без партнера.
Простое сидение без дела только оставит вас в тисках эмоций. Будьте самоотверженными и волонтером в сообществе. Помогая другим, вы можете почувствовать себя лучше.
17. Представьте, что вы двигаетесь по
.Представьте, что вы отдаляетесь все дальше и дальше от этого человека и видите, как ваше видение становится таким маленьким, что превращается в маленькую точку.Представьте, что точка становится все меньше и меньше, пока, наконец, не исчезнет.
Еще одно визуальное упражнение, которое вы можете попробовать, — подумайте о слове «любовь» и подумайте о человеке бок о бок. Затем представьте, что слово «любовь» и человек, которого вы любили, отдаляются все дальше и дальше.
Наконец, попробуйте представить себя счастливым и одиноким. Эти мысленные образы, которые вы создаете в своей голове, могут помочь вам почувствовать, что вы забыли своего бывшего.
Связано: Как сделать доску технического зрения, которая подойдет вам
18.Примите это
В какой-то момент вам просто нужно признать, что кого-то больше нет. Принять это означает не думать о воссоединении.
Это значит, что ты не против отойти от этого человека. Может быть, ты сможешь написать прощальное письмо своим отношениям.
Звучит банально, но может помочь. Запишите все свои мысли о завершении ваших отношений. Вспомните хорошие времена. Выразите благодарность за отношения.
Когда вы закончите, избавьтесь от письма как-нибудь.Вы можете прикрепить его к воздушному шару и позволить письму улететь. Это может быть символический акт избавления от любимого человека.
19. Дайте время
К сожалению, чтобы отпустить, нужно время. Вы мало что можете сделать, чтобы это исчезло в одночасье.
В статье Healthline отмечалось, что на восстановление после разрыва требуется в среднем 3,5 месяца. Наверное, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отпустить свою первую любовь.
Для других это может занять больше времени.Просто знайте, что со временем боль может исчезнуть. Как быстро вы вылечитесь, будет зависеть от ваших действий.
20. Отвлекитесь
Отвлекитесь, думая о позитивных вещах, не связанных с вашим бывшим. Это может быть ваша любимая еда, фильм или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя позитивно. Считается, что такой подход помогает разрушить настойчивые мысли, направленные на бывшего, и, таким образом, снизить эмоциональную реакцию.
21. Верю, что найдешь кого-нибудь нового
В каждой ситуации, в которой мне приходилось отпускать человека, я всегда знал, что найду кого-то нового.Я научился этому со временем и на собственном опыте.
В этом мире миллиарды людей. Их, наверное, тысячи в вашем районе. Есть большая вероятность, что рядом есть кто-то, кого вы действительно любите.
Будьте уверены в том, что снова найдете кого-то, кого можно полюбить. Верьте в себя достаточно, чтобы быть тем человеком, которого удачливые люди полюбят и будут любимы.
22. Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новое
Дайте себе шанс найти кого-нибудь, познакомившись с новыми людьми.Найдите в сообществе клуб, соответствующий вашим интересам.
Отправляйтесь на мероприятия, где можно пообщаться с людьми. По крайней мере, вы можете найти новых друзей в жизни.
Эти друзья могут даже знать кого-нибудь, кто может быть вами заинтересован. Будьте смелыми и делайте то, чего никогда не делали, потому что никогда не знаете, с кем можете столкнуться.
По теме: 35 цитат о том, как пробовать что-то новое, вас вдохновит
23. Занимайтесь своими увлечениями
Имея больше времени для себя, вы можете больше сосредоточиться на своих увлечениях.Я обратился к своей музыке после того, как потерял первую любовь.
За это время я написал много песен, которыми до сих пор горжусь. Поднимите свои увлечения на новый уровень.
Пойдите с ними дальше, чем раньше. Никогда не знаешь, приведет ли это к карьере.
24. Думайте и говорите положительные утверждения
Придумайте несколько положительных утверждений, которые вы можете обдумывать, и постоянно говорите себе вслух. Вот несколько примеров, которые вы могли бы использовать:
- Я могу быть счастливее без партнера.
- Я могу найти человека, который любит и ценит меня так, как я того заслуживаю.
- Моя жизнь может стать лучше со временем.
Придумайте несколько положительных слов, которые подходят к вашей ситуации. Помогите себе настроиться на движение вперед.
Связано: 45 любовных утверждений, чтобы привлечь любовь в вашу жизнь
25. Живите полной жизнью
Решите, что вы собираетесь прожить свою жизнь более захватывающим и захватывающим образом, чем когда-либо прежде.Вернитесь к веселью снова.
Сделайте это, когда вы станете лучшим человеком, которым вы когда-либо были. Начните жить полной жизнью, и вы почувствуете себя счастливее и счастливее со своим бывшим.
Нелегко двигаться дальше после горя, но возможно. Дайте себе шанс снова стать счастливым.
Я могу сказать вам по собственному опыту, что вы можете снова найти кого-то, кого любите, и ваша жизнь может быть лучше, чем была раньше.
Связанные: 40 способов жить полной жизнью
26.Практика ведения дневника
Ежедневное выражение своих чувств может быть хорошим способом обработать свои эмоции и помочь вам исцелиться. Журналы также можно использовать для самообслуживания и постановки целей, которые могут помочь вам двигаться вперед в жизни.
Вот две статьи о ведении журнала, которые могут вам пригодиться:
27. Определите, чего вы хотите от своего следующего партнера
Сосредоточение внимания на том, чего вы хотите от следующего партнера, может помочь вам больше сосредоточиться на будущем и меньше — на прошлом.Подумайте о том, на какие качества характера вы надеетесь и какими вы хотите видеть отношения.
Почему так сложно отпустить?
Трудно отпустить, потому что мы так привыкли к этому любимому человеку в нашей жизни. Вы не можете ожидать, что сразу перестанете думать о них.
Кроме того, если честно, это просто сложно. В статье NPR «Расставаться с трудом, но наука может помочь» они отмечают исследование, которое показало, что мозг людей с разбитым горем похож на мозг людей, испытывающих ломку.
Но чем сейчас это тяжело, тем легче становится. Время идет, и воспоминания уходят в прошлое. Вы больше не будете чувствовать такой боли, как раньше.
В той же статье упоминается исследование, которое показало, что большинство людей переоценивают, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв.
Люди в конце концов просто уходят и снова выбирают счастье. Этот день может наступить раньше, чем вы думаете.
Продолжай заботиться о себе и продолжай жить своей жизнью. Однажды вы поймете, что продвинулись дальше, и будете гордиться тем, насколько сильным вы стали.
Выберите не бояться найти другую любовь, за которую можно будет снова держаться. Поверьте, что вы можете перейти к лучшим отношениям, которые будут более любящими, чем вы когда-либо могли себе представить.
Преимущества отпуска
Есть много преимуществ, которые можно получить, если вы больше не будете зависеть от своего бывшего. Вот несколько из них.
1. Возобновление жизненной мотивации
Судя по тому, что я видел на опыте других людей, мы обычно склонны испытывать обновленное чувство мотивации в жизни, когда мы переживаем за кого-то.Есть большее желание добиться успеха в конкретных мечтах и целях, которые существовали до отношений. Мы решаем заново открыть себя снова и действительно стать больше такими, какие мы есть на самом деле.
2. Больше ясности в том, чего вы хотите от жизни
Конец отношений обычно показывает вам, чего вы не хотите в будущем. Это проясняет, что для вас важно и чего вы действительно хотите иметь в жизни.
3. Шанс на большую любовь
Теперь вы можете чувствовать себя плохо из-за потери человека, с которым, как вы думали, проведете остаток жизни сейчас.Но как только вы покончите с этим человеком, у вас появится шанс на большую любовь.
Знание того, чего вы хотите от будущих отношений, повысит вероятность того, что вы в конечном итоге встретитесь с кем-то, кто исполнит те желания, которые не могли выполнить ваш бывший. В результате любовь, которую вы испытываете в этих новых отношениях, будет даже лучше, чем в ваших старых.
Моя история о том, как кого-то отпустить
Во время учебы в колледже у меня были долгосрочные отношения, которые длились почти два года. Это был мой первый серьезный разговор, и мы полюбили друг друга.
Но, как это обычно бывает с большинством отношений в колледже, со временем этому пришел конец. Она рассталась со мной, и я впервые за долгое время был холост.
Сначала я чувствовал себя хорошо, но неизбежно вспыхнули эмоции грусти и гнева. Мне потребовался месяц, прежде чем я решил, что готов двигаться дальше.
Но после этого я смог сосредоточиться на самосовершенствовании. Я стал больше тренироваться, познакомился с новыми людьми и стал тем человеком, которым восхищаюсь сегодня.
Мне было весело разговаривать с новыми женщинами и открывать для себя новые вещи, которые мне нравились в женщине, которых я никогда не испытывал со своим бывшим. В конце концов я встретил свою будущую жену, и все стало лучше, чем когда-либо.
Заключительные мысли о движении вперед
Опыт научил меня, что в твою жизнь всегда может прийти кто-то новый. Вам просто нужно выбраться на улицу за фонудом или отправиться искать их. Но только когда будешь готов.
Если боль от конца все еще свежа и острая, можно дать себе немного времени, чтобы исцелиться.Помните, что расставания — это не конец света.
Это только начало новой реальности. И вполне возможно, что новая реальность может быть более счастливой, чем вы когда-либо испытывали.
Статьи самопомощи, которые могут вам помочь
Как разлюбить кого-то (10 шагов)
Безответные чувства, очевидно, неинтересны. Здесь ничего нового.
Я бесчисленное количество раз влюблялся и разлюбил кого-то, и я считаю, что разлюбить кого-то — это навык, которым может овладеть любой, проявив немного самоотверженности и терпения.На самом деле, я думаю, что это искусство.
Вот мои десять лучших советов, как разлюбить.
1. Позвольте себе повеситься на них (ненадолго)
Чтобы разлюбить кого-то, сначала позвольте себе пустую печаль и разочарование, которые вы испытываете из-за потери любви. Это поможет вам избежать некоторых из наиболее заманчивых, но в конечном итоге отвлекающих эмоций отрицания и отчаяния.
Преодолевайте чувство утраты, избегайте отрицаний и обвинений Click To TweetМир не закончился, нас просто отвергли.Но отказ причиняет боль, так что не отрицай и этого. Это правило номер один.
2. Напишите им письмо (не отправляйте)
Я считаю, что это помогает справиться с любыми побуждениями, которые у меня есть, чтобы сообщить о своих чувствах. Потому что, если человек отвергает вас, его не интересует, как вы себя чувствуете. Если бы они были таковыми, не было бы необходимости разлюбить их.
Напишите длинное подробное письмо, в котором подробно объясните, как и почему они принимают худшее решение в своей жизни. Затем уберите его для надежного хранения.
Если вы творческий человек, возможно, вы сможете опубликовать его в своем блоге или преобразовать в песню и продать. Пейн написал очень хорошие песни о любви, не говоря уже о вирусных статьях и книгах.
3. Перестаньте уделять им столько внимания
Хорошо, время для больших пушек.
Когда нас только что обидели и отвергли, особенно если это было неожиданно, трудно избежать чрезмерного анализа ситуации.
Но очень важно, чтобы вы ограничили умственную способность, которую вы даете этому.Я не говорю, что вы должны отрицать свои чувства. Но просто не беспокойтесь о прошлом, о том, насколько велик этот человек или насколько он идеален для вас (если бы они только могли это увидеть — и т. Д. И т. Д.)
Единственный способ развить власть над своим вниманием и, следовательно, управлять шкалой своего счастья и благополучия, — это практиковать внимательность.
4. Еще раз убедитесь, что у вас мало свободного времени.
Каждый человек более восприимчив к любви, когда у него слишком много свободного времени.Так что не надо. Кроме того, жизнь, полная друзей, страсти и удовлетворения, — более привлекательная жизнь для кого-то другого — вашего будущего партнера — частью которой он может стать.
Получите жизнь, если вы еще не нажали, чтобы твитнутьВлюбиться, когда ты действительно занят, — настоящее дело. А разлюбить кого-то происходит намного быстрее, если вы обращаете внимание на выполнение проектов и развлечения. Если у вас их нет, я бы подумал над этим.
Изучите свой тип эннеаграммы и узнайте, как использовать его для внутренней работы.Это займет у вас несколько месяцев.
5. Выясните, что такого захватывающего / привлекательного в этом человеке
Наши аттракционы могут рассказать нам много интересного. Например, они, несомненно, связаны с нашими стилями привязанности.
Чем лучше вы сможете выделить черты других людей, которые вас сильно привлекают, тем лучше вы будете готовы сделать выбор относительно того, являются ли эти достопримечательности полезными для здоровья. Это послужит основой для ваших решений в будущем.
Поймите разницу между здоровым и нездоровым влечением. Click To TweetКлассический пример — женщины, которых обычно привлекают эмоционально недоступные мужчины.Этому человеку необходимо развивать свое самопознание, чтобы избежать повторения этого шаблона и не дать счастья в отношениях.
Если вы были влюблены в человека, который разбил ваше сердце и разбил его на мелкие кусочки, то вот вам совет:
Поймите, что увлечение — это не чувство, основанное на реальности.
Мы делаем всевозможное дерьмо во имя защиты от болезненных чувств, а увлечение — это один из странных и скрытых способов. Когда мы боготворим кого-то, мы не взаимодействуем с ним так, как он есть, и избегаем боли и неуверенности в общении с обычным, ущербным человеком.Идеализация и увлечение — это «защитные механизмы».
Чем больше мы сможем обезвредить этот защитный механизм, тем больше у нас будет шансов относиться к людям так, как они — во всех наших отношениях.
6. Снять поворотники
Мы склонны помнить только хорошее. Какими забавными они были и какими очаровательными, или каким великолепным был секс.
Сохраняйте четкую картину мыслей Click To TweetВ памяти хотя бы сделайте картинку округлой. Включите время, когда они были с вами в машине коротко и не держали вас за руку.
7. Проверьте свои убеждения относительно любви
У всех нас есть убеждения во всем, и любовь не исключение.
Используйте свое горе, чтобы привить новые представления о любви — более полезные, если это то, что нужно.
Вот то, во что я верю о любви:
Есть чувство любви — сочетание уважения, восхищения и влечения — а затем есть любовь. И часто бывает одно без другого. В случае горя люди часто теряют чувство любви и не имеют ни желания, ни возможности вернуть его.
Я ищу других людей, которые разделяют мою веру в то, что любовь — это глагол, потому что я думаю, что буду счастлив с таким человеком. Я ищу признаки зрелости и способности любить, а не только способность быть пораженным людьми.
8. Обсуди их с непредвзятым сторонним наблюдателем
Иногда это помогает получить представление о человеке и его пригодности для вас. Все дело в борьбе с самообманом, который легко случается, когда нас отвергает тот, кого мы любим.
9. Напомните себе, что ничего хорошего не уйдет
Джон Стейнбек однажды сказал это своему сыну, и мне это чертовски нравится. Это так хорошо для того, чтобы отпустить кого-то и разлюбить кого-то.
Если этого человека нет в вашей жизни, то это потому, что он не подходит ни ему, ни вам, и, по всей вероятности, вам обоим. Так что не сопротивляйся.
На самом деле ничему не сопротивляйся. Это заставляет вас нервничать и мешать возможностям и случайностям.
10.Влюбиться в кого-то нового
И пусть весь цирк начнется заново.
Кто знает, может, это будет ваш последний раз.
Великая книга может быть прекрасным озарением и утешением во время душевной боли. Я рекомендую вам прочитать одну (если не все) подборку из категории отношений в этом списке и / или прочитать мою собственную книгу «Мой собственный гуру», которая очень похожа на приведенную выше!
Когда страсть становится разрушительной — Science of Us
Фото: Гарольд М.Ламберт / Getty Images
Общий совет — найти свою страсть и следовать ей; на будьте страстными. Это то, что защищают родители, учителя, менеджеры, тренеры и начинающие спикеры. Жизнь, полная страсти, — это хорошая жизнь, по крайней мере, нам так говорят. Но не все так просто. Тот же драйв, энтузиазм и рвение, которые подпитывают прорыв — будь то спортивный, научный, предпринимательский или артистический — могут быть столь же разрушительными, сколь и продуктивными.Да, страсть может быть прекрасным подарком, но если вы не будете осторожны, она может стать ужасным проклятием. Исследователи психологии называют это различие различием между гармоничной и навязчивой страстью и утверждают, что понимание этой разницы является ключом не только к долгосрочному укреплению здоровья, счастья и работоспособности, но и к предотвращению страданий.
Считайте одного из самых энергичных руководителей в истории, который однажды сказал: «Я ценю страсть, наверное, больше, чем любой другой атрибут.«Как генеральный директор компании с оборотом 60 миллиардов долларов, он следил за тем, чтобы нанимали только самых увлеченных сотрудников, и поощрял стремление к результативности любой ценой. Он работал с беззастенчивым рвением, приходя рано и задерживаясь допоздна, променяв свою биологическую семью на свою корпоративную. Во время его правления его компания, оцененная журналом Fortune Magazine как самая инновационная в Америке, значительно опередила рынок.
Главного исполнительного директора звали Джеффри Скиллинг, его компанией была Enron, и его неподдельная страсть к дальнейшему росту ее финансовых показателей привела к одному из самых грандиозных корпоративных мошенничеств и банкротств в истории.
Не только навыки:
• «Для меня цель школы заключалась в том, чтобы научиться инструментам, позволяющим заниматься тем, что ты любишь. И мне казалось, что у меня есть все эти инструменты, чтобы быть в состоянии зациклиться на том, чем я хочу заниматься, несмотря ни на что », — сказала Элизабет Холмс, которая в 2015 году в газете Washington Post превозносила, чтобы проиллюстрировать« важность страсти. . » Только год спустя биотехнологическая компания 31-летнего мужчины Theranos, которая пообещала «изменивший мир» продукт для тестирования и анализа крови и хвасталась максимальной оценкой в 9 миллиардов долларов , федеральное правительство пригрозило санкциями за невыполнение этого требования. соответствуют стандартам эффективности и не предоставляют достаточных доказательств эффективности, а также в настоящее время сталкивается с судебным иском от ведущего инвестора, обвиняющего компанию в мошенничестве с ценными бумагами.
• «Найдите свою страсть. Работайте над этим. Не сдавайся. Никогда не сдавайся ». Эти слова представляют собой карьерный совет Алекса Родригеса, которого восхваляли как одного из величайших игроков в бейсболе — то есть до тех пор, пока он не попал в один из самых громких бейсбольных допинговых скандалов.
Каждый из них можно рассматривать как наглядный пример того, что происходит, когда страсть идет наперекосяк (хотя можно с уверенностью сказать, что и другие факторы тоже сыграли свою роль). Однако подобные бедствия в меньших масштабах происходят постоянно.Как уже отмечалось в Science of Us, слишком часто люди увлекаются достижением цели и в конечном итоге связывают свою личность с этой целью и теряют из виду свои внутренние причины, по которым они в первую очередь стремятся к ее достижению. Они стремятся добиться успеха любой ценой и в результате причиняют вред себе и другим.
Это то, что профессор психологии Квебекского университета Роберт Валлеран называет навязчивой страстью . В то время как почти все страсти могут привести к чувству одержимости (просто спросите олимпийского спортсмена или подростка, влюбившегося в первый раз), «навязчивая страсть» Валлерана относится именно к тем, которые мотивированы внешними достижениями и признанием больше, чем внутренними. удовлетворение.С навязчивой страстью люди связывают свою самооценку с одобрением, которое может принести деятельность, и становятся более увлеченными , чем , чем выполнением самого действия.
При таком мировоззрении переживание неудач или даже просто отсутствие прогресса — оба эти явления неизбежны для любого, кто раздвигает границы — ощущается как личная атака. Каждый шаг назад или в неверном направлении, и ваше эго, ваше буквальное чувство «я» получает удар. Когда кто-то плохо отзывается о вашей компании или не любит вашу работу, он не атакует объект или результат; они атакуют , вы .Неудивительно, что Скиллинг, Холмс и Родригес дошли до таких крайностей, когда начали колебаться в своих занятиях. Они не защищали свои компании или команду; они защищали себя.
Даже когда кто-то добивается законного успеха (как поначалу Скиллинг, Холмс и Родригес), если это результат навязчивой страсти, он обречен на неприятности в будущем. Это потому, что они всегда будут жаждать большего: больше денег. Больше известности. Еще медали. Больше подписчиков.И так становится легко попасть в бесконечный цикл поиска удовлетворения. Современная бихевиористская наука называет этот цикл гедонической адаптацией или открытием того, что люди быстро адаптируются к состоянию счастья или удовлетворенности, и вскоре они перестают нуждаться. За столетия до того, как гедоническая адаптация стала термином, Будда назвал это страданием.
«Наш успех может быть причиной большего беспокойства о дальнейшем сохранении нашего успеха», — пишет поэт Дэвид Уайт.Он прав. Валлеран и его коллеги обнаружили, что независимо от области деятельности люди, проявляющие навязчивую страсть, не только склонны к неэтичному поведению, но также подвергаются высокому риску тревожности, депрессии и эмоционального выгорания. Их отношения со своей страстью, вероятно, разрушатся, и их общее удовлетворение жизнью будет низким.
Лучшая страсть
К счастью, одержимая страсть — не единственный путь. Его противоположность — то, что Валлеран называет гармоничной страстью — возникает, когда человек увлекается делом, прежде всего ради удовольствия от выполнения самого действия.В отличие от навязчивой страсти, исследования показывают, что гармоничная страсть связана со счастьем, здоровьем, удовлетворением жизнью и долголетием в стремлении. (Конечно, действительно есть цена, связанная с действительно стремлением к чему-то, даже если вы делаете это с гармоничной страстью: все остальное, чем вы в результате жертвуете.)
Гармонично страстный человек стремится к прогрессу не ради награды или признания, а ради внутреннего удовлетворения, которое сопровождает личностный рост и мастерство.Это не означает, что вы должны (или даже можете) полностью игнорировать все внешние результаты. Это невозможно, если у вас нет обширной умственной подготовки и лет духовного руководства. Каждый спортсмен получает толчок от победы. Каждый писатель чувствует себя хорошо, когда продает книги. Каждый бизнесмен при подписании сделки испытывает хотя бы легкое покалывание. Ключ в том, чтобы распознавать эти эмоции, когда они возникают, и сдерживать их, не позволяя им превратиться в преобладающую силу , лежащую в основе вашей страсти.
Спросите себя: когда вы садитесь писать, вы садитесь писать или продавать книги? Когда вы приходите на работу, вы делаете это для того, чтобы учиться и вносить значимый вклад или чтобы получить повышение и заработать бонусы? Когда вы тренируетесь и соревнуетесь, нужно ли вам стать лучше и овладеть своим телом, или чтобы выиграть награды или подняться в рейтинге? Когда вы любите — будь то партнер или ребенок — вы делаете это для укрепления интимной связи или для того, чтобы вы могли вести хронику своих отношений в социальных сетях? Львиная доля вашей страсти не должна исходить извне; это должно исходить изнутри.
Литература по страсти перекликается с темой, которая пронизывает все другие измерения психологии: слишком много полагаться на внешнюю мотивацию или пытаться быть совершенным в глазах других часто является рецептом бедствия и неудач. Например, исследователи, изучающие мотивацию, утверждают, что во многих случаях внешние стимулы на самом деле мешают, а не помогают, долгосрочным результатам. Точно так же психологи, изучающие перфекционизм, обнаружили, что попытки достичь совершенства, чтобы произвести впечатление или заслужить уважение других, могут нанести вред психическому здоровью.
В конечном итоге, возможно, основная разница между навязчивой и гармоничной страстью сводится к тому, как вы определяете успех. Когда успех, к которому вы стремитесь, тесно связан с внешней оценкой, ваши страсти (и ваше здоровье), вероятно, пострадают. Но когда успех, к которому вы стремитесь, связан с опытом выполнения самой деятельности, с внутренним удовлетворением, которое приходит от отдачи чему-то всего, тогда ваши страсти — и ваша жизнь — с большей вероятностью будут гармоничны.
Брэд Стулберг пишет о здоровье и науке о возможностях человека. Он является соавтором готовящейся к выходу книги « PEAK PERFORMANCE ». Следуйте за ним в Twitter @Bstulberg .
Эмоциональный интеллект в любви и отношениях
эмоциональный интеллект
Узнайте, почему эмоциональный интеллект (EQ) важен в романтических отношениях и как вы можете использовать его для укрепления вашего партнерства, увеличения близости, поддержания связи и построения любви, которая длится долго.
Как эмоциональный интеллект (EQ) влияет на отношения
Эмоциональный интеллект (EQ) — это секрет длительных интимных отношений, в основном потому, что он заставляет нас очень хорошо осознавать изменения — большие и маленькие, — которые постоянно происходят в нас самих и в других. Построив свой EQ, вы обретете чувствительность, которую каждый из нас всегда ищет в значимом друге. Через активное осознание и сочувствие вы автоматически почувствуете небольшие сдвиги в динамике вашего романа, которые сигнализируют о необходимости действовать.
У нас есть потенциал обрести любовь, о которой мы все мечтаем — глубокую близость, взаимную доброту, настоящую приверженность, душевную заботу — просто из-за сочувствия, нашей врожденной способности делиться эмоциональным опытом. Но чтобы достичь пика романтики, нам нужны все навыки высокого эмоционального интеллекта: острая эмоциональная осознанность, чтобы не ошибочно принять страсть или страсть к длительной любви; согласие испытывать эмоции, которые могут навредить отношениям, если их оставить гноиться; и бдительное активное осознание, чтобы оценить, что работает, а что нет.
Построение эмоционально разумных романтических отношений
Нам не нужно выбирать неправильных любовников, заканчивать несколько неудачных браков или позволять романтике просачиваться из наших долгосрочных отношений. Нам не нужно позволять противоречивым потребностям и желаниям возникать между двумя людьми, любящими друг друга. Нам не нужно мириться со скукой или ссорами в личной жизни.
У нас есть потенциал для достижения той любви, о которой мы все мечтаем, — глубокой близости и взаимной доброты, искренней преданности, душевной заботы — просто благодаря сочувствию и нашей врожденной способности делиться эмоциональным опытом.Но для достижения этих целей в отношениях нам необходимы все навыки высокого эмоционального интеллекта:
- проницательная эмоциональная осведомленность, чтобы не ошибочно принять страсть или страсть к длительной любви
- принятие переживания эмоций, которые могут навредить отношениям, если их оставить гноиться, и
- бдительное активное осознание, чтобы информировать нас о том, что работает, а что нет.
К счастью, ваш эквалайзер не должен достигать пика, прежде чем вы начнете любить. Фактически, для многих влюбленность служит мотивацией к перевоспитанию сердца.Вот почему некоторым из самых страстных любовников уже за восемьдесят: они обнаруживают, что два высоких EQ складываются в роман, который никогда не перестает расти, никогда не теряет возбуждения и всегда укрепляет их обоих, как индивидуально, так и коллективно.
Активно ищите перемены в своих отношениях
Когда вы преодолеваете свой страх перемен, вы обнаруживаете, что другое не обязательно означает худшее. По ту сторону перемен часто дела идут лучше, чем когда-либо. Отношения сами по себе являются организмами и по своей природе должны меняться.Любые отношения, не ориентированные на тот рост, которого вы хотите, перерастут в изменения другого рода — возможно, такие, которые вам не нужны. Ваша способность принимать изменения окупается смелостью и оптимизмом. Спросите себя, нужно ли вашему возлюбленному что-то новое от вас? Вам нужно выделить время для совместной переоценки? Требуют ли внешние влияния изменения ваших ролей? Вы так же счастливы, как раньше? Без EQ такие вопросы часто слишком страшны, поэтому многие влюбленные игнорируют сигналы изменений, пока не становится слишком поздно.
Рассматривайте проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, как возможности, а не как проблемы.
Ваше мужество и оптимизм позволяют вам рассматривать дилеммы не как проблемы, а как сложные возможности. Насколько креативными вы двое можете быть? Когда вам не нужно винить друг друга в своих эмоциях, вы не находитесь под контролем негативных эмоциональных воспоминаний и боитесь повторять ту же старую ошибку. Когда у вас высокий EQ, вы освобождаетесь от рутины и смирения и можете приступить к находчивому решению проблем.Вы можете встретить различия между вами и неизбежные кризисы, как приглашения найти друг друга, вызовы сблизиться и стать сильнее индивидуально и коллективно.
Уважайте все чувства, которые вы испытываете друг к другу.
Мы не всегда в восторге от открытий, которые мы делаем о человеке, которого мы любим, но когда дело касается эмоций, необходимо принять их все. Быть влюбленным — это не значит никогда не чувствовать гнев, разочарование, обиду или ревность. Как вы действуете на свои эмоции, зависит от вас; важно то, что вы их действительно чувствуете.Многие отношения были разрушены из-за обвинений, а миллионы пар упустили глубокую близость из-за стыда. Оба являются жестокими остатками неощутимого гнева, страха и беспокойства. Если вы проделали работу по созданию EQ, вы испытаете эмоции и продолжите совместную жизнь.
Сохраняйте смех в своей личной жизни
Чтобы избежать интеллектуальных эмоций, вам нужно принятие, и большая часть вашего принятия исходит из смеха. Любовники, которые не могут вместе посмеяться над собой, вероятно, не очень принимают свои отношения.Они могут быть не в состоянии мириться с его уникальными недостатками и неизбежными препятствиями, равно как и со своими собственными. Кроме того, они менее склонны к самым приятным сюрпризам в отношениях. Напротив, ваш высокий EQ означает, что вы можете продолжать улучшать свои отношения, но вы никогда не попадете в ловушку нетерпимых ожиданий совершенства.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда вашего любовника нет около
К счастью, у вас есть безупречный способ точно отслеживать, как развиваются ваши отношения: используйте три показателя благополучия, чтобы выяснить, как проходит остальная часть вашей жизни. собирается.Вы вообще чувствуете себя беспокойным или раздражительным? Вы тащите свой день в офисе или школе после ночи семейного счастья? Вы обижаетесь на семью и друзей, хотя каждую доступную минуту вы проводите вместе наедине? Любовь никогда не выигрывает от туннельного видения. Если вы не чувствуете себя энергичным, ясным и доброжелательным все время, не имеет значения, воркуете ли вы, как голуби, когда вместе. Если секс не может быть лучше, но вы поскользнулись на работе, если вы чувствуете себя в безопасности и уютно, слыша «Привет, дорогая», когда приходите домой ночью, но не можете встать утром, что-то не так, даже если в замке все тепло и туманно.
Когда это произойдет, вся информация о вас, вашем возлюбленном и ваших отношениях, собранная вашими эмоциями и вашим интеллектом, направит вас к лучшему решению.
10 способов любить умный
Если вы новичок в любви или новичок в EQ, ваш курс будет более уверенным, если вы не забудете придерживаться этих советов:
- Позвольте трем показателям благополучия сообщить вам о романтический выбор, который вы делаете . Если вы чувствуете прилив энергии, ясность ума и в целом большую любовь, значит, у вас отношения с будущим.
- Расскажите любимому, что вы чувствуете . Если вы собираетесь что-то сообщить, выражайте то, что вы чувствуете, поскольку это определяет вас. Если вы притворитесь кем-то или чем-то, кем не являетесь, вы никогда не почувствуете себя любимым.
- Слушайте эмоциональные переживания . Настройтесь на чувства возлюбленного, слушая его или ее слова.
- Покажите поддержку и любовь, которые нужны вашему любовнику . Один человек может найти предложение или руку помощи полезными или утешительными; другой человек может счесть это действие навязчивым.Не всем нравится, когда к ним прикасаются одинаково, им нравится проявлять нежность на публике или одинаково реагировать на подарки. Позвольте сопереживанию вести вас.
- В случае сомнений спрашивайте . Любовь не дает вам знать все. Если вы не спросите, как к чему-то относится ваш возлюбленный, вы никогда не узнаете.
- Будьте готовы работать в отношениях . Почему так много людей верят, что их работа сделана, когда они обрели настоящую любовь? Отношения развиваются и процветают благодаря вниманию или увядают и умирают из-за пренебрежения.
- Учитесь у своего любовника . Активное осознание не дает вам полагаться на прошлые предположения.
- Берегитесь эмоциональных воспоминаний . Эмоциональные остатки прошлых обид наиболее опасны для тех, кого мы любим сегодня.
- Помните, что единственная проблема с ошибками — не признать их . Сложность взаимоотношений гарантирует ошибку, но даже ошибки — это возможности для роста, если их встречать без вины.
- Используйте изменения как возможность для развития ваших отношений .Любое изменение вызывает стресс, но это также возможность обновить и оживить ваши отношения.
В поисках «единственного»
Когда вы впервые влюбляетесь, как вы можете определить, является ли этот человек «единственным»? Как узнать, влюблены ли вы в настоящего человека или просто влюблены? Если вы уже обжигались раньше, как избежать повторения ошибок?
Слушайте свое тело, а не свой разум
Мы выбираем партнера по причинам, которые больше связаны с тем, что мы думаем, а не с тем, что мы чувствуем.Мы строим наши отношения исходя из того, как все должно было быть или было. Именно здесь мы ошибаемся. Мы теряем любовь не потому, что позволяем эмоциям убегать вместе с нами, а потому, что позволяем своей голове убегать вместе с нами.
Люди думают, что они влюблены по многим причинам: вожделение, страсть, желание безопасности, статуса или общественного признания. Они думают, что нашли настоящую любовь, потому что нынешняя перспектива оправдывает какой-то образ или ожидания. Но если они не знают, что чувствуют, их выбор обречен на ошибку.
Всякий раз, когда ваши мечты о потенциальном любовнике принимают форму мысленных споров, оправдывающих ваш выбор или мучительных из-за него, дышите, расслабьтесь и сосредоточьтесь, чтобы выйти из головы и проверить свое тело. Если ощущение, что что-то не так, сохраняется или нарастает, скорее всего, ваш выбор ошибочен. Если вы позволите мысленным образам, а не физическим ощущениям, направлять вас, вы никогда не узнаете, чего на самом деле хотите.
Прислушивайтесь к сообщениям от всего тела
Для большинства людей трудно получить четкие сигналы от всего тела во время новой любви, потому что они часто заглушаются сексуальным желанием, поэтому важно замечать другие, более тонкие чувства.Напряжение мышц, мигрень, боли в животе или недостаток энергии могут означать, что то, чего вы хотите, не то, что вам нужно. С другой стороны, если зарево любви сопровождается увеличением энергии и бодрости, это может быть реальным.
Если это больше, чем увлечение или похоть, выгода будет ощущаться в других сферах вашей жизни и в других отношениях. Задайте себе эти вопросы с высоким уровнем эмоционального интеллекта:
- Бодряют ли эти отношения всю мою жизнь? Например, улучшилась ли моя работа? Я лучше забочусь о себе?
- Моя голова прямее? Я более целеустремленный, творческий и ответственный?
- Выходят ли мои «влюбленные» чувства за рамки позитивной заботы о любимом? Чувствую ли я себя более щедрым, щедрым и сочувствующим к друзьям, коллегам или совершенно незнакомым людям?
Если ответы, которые вы получаете от своего тела, не совпадают с тем, что вы хотели услышать, постарайтесь преодолеть естественный страх потери, который мы все испытываем.Осознание того, что вы не нашли настоящей любви, избавит вас от кучи негативных эмоциональных воспоминаний — наследства, которое может заставить вас повторять одни и те же ошибки или полностью огорчить вас от любви.
Дайте шанс позвонить
Мы часто настороже с кем-то новым и автоматически создаем препятствия на пути к знакомству. Оставаться открытым и уязвимым на этом этапе может быть страшно, но это единственный способ узнать, возможна ли между вами настоящая любовь, и влюблен ли каждый из вас в настоящего человека или на фасад.Постарайтесь первым протянуть руку — раскройте интимную тайну, посмейтесь над собой или проявите привязанность, когда это кажется наиболее пугающим. Их реакция наполняет вас теплом и бодростью? Если так, возможно, вы нашли сочувствующую родственную душу. Если нет, возможно, вы нашли человека с низким EQ, и вам нужно будет решить, как ему ответить.
Что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым, и чего вы хотите
Чтобы найти человека, который действительно является «единственным», знайте разницу между тем, без чего вы не можете жить, и тем, без чего вы хотите.Следующее упражнение может помочь.
- Выберите в порядке убывания пять качеств или характеристик, которые кажутся вам наиболее важными в любовнике. Например: аккуратный, юмористический, предприимчивый, внимательный, эмоционально открытый, спортивный, привлекательный и / или стильный, защитный, творческий, общительный, умный, ласковый, финансово успешный, хорошо известный, уважаемый, популярный харизматичный, материнский / отцовский, духовный, заботливый. , расширяя возможности.
- Обдумывая каждую характеристику, спросите себя, заряжает ли она вас энергией, успокаивает и волнует ли вас эмоционально.Опыт приятный, неприятный или нейтральный?
- Желание будет мимолетным или, скорее, поверхностным, в то время как потребность будет регистрироваться на более глубоком уровне чувств.
- Сделайте это упражнение несколько раз, чтобы еще более четко понять разницу между вашими желаниями и ощущаемыми потребностями в любви.
- Удовлетворяет ли этот человек, в которого вы влюблены, эти потребности?
Как реагировать на романтического партнера с низким уровнем эмоционального интеллекта
Мы не все наращиваем эмоциональную мускулатуру с одинаковой скоростью.Если вы опережаете того, кого любите, вот несколько способов с высоким уровнем эквалайзера отреагировать на поведение с низким уровнем эквалайзера и плохих слушателей.
- Найдите время, чтобы обдумать чувства, а также слова, которые вы хотите, чтобы ваш партнер услышал. Если вы не знаете, что вам нужно и зачем это нужно, ваше сообщение может быть перепутано.
- Выберите время, когда вы и ваш партнер не будете торопиться или беспокоиться. Прогуляйтесь вместе или назначьте свидание на поздний завтрак или ужин, но следите за алкоголем, если хотите, чтобы они запомнили обсуждение.
- Отправляйте сообщения «Я чувствую» — о своих потребностях — если вы хотите, чтобы ваш партнер услышал, что с ним что-то не так. Например: «Мне хочется заниматься любовью чаще, но меня беспокоит запах лука и чеснока. Не могли бы вы почистить зубы перед сном?»
- Если ваш партнер оборонительно реагирует на выраженное вами чувство, повторите его опасения: «Вы боитесь, что, если я займусь этой работой, вы и ваши дети останетесь без внимания».