Как думать в два раза быстрее? | Интеллектикс
Мне регулярно задают вопросы о том, как думать быстрее. Этот вопрос не корректен. Существуют разные виды мышления, и их скорость сильно разнится.
Самое быстрое мышление – это визуальное мышление. Оно использует способность нашего мозга предварительно обрабатывать зрительную информацию.
Визуальное мышление работает не по принципу: «Подумал – решил», а по принципу: «Увидел – сообразил».
Это важно для всех животных. Когда из-за кустов выскакивает зверь, то нужно мгновенно решить: это нападающий тигр или убегающий заяц. Поэтому визуальное мышление работает мгновенно.
Недаром говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Поэтому рекомендуется начинать анализ ситуации именно с визуального анализа. Это резко повысит скорость мышления.
Посмотрим на скорость остальных видов мышления.
Такое разное мышление
Люди часто не думают,
а потом думают:
почему они не думали,
когда надо было думать…
На втором месте по скорости идёт телесное мышление – это способность тела реагировать на внешние обстоятельства. Когда вы поскользнулись на банановой кожуре, именно телесное мышление позволит вам сгруппироваться, чтобы ничего не повредить при падении.
Этот же вид мышления позволяет кошке перекувыркнуться в полёте, чтобы приземлиться на лапы.
Травмы, ушибы и переломы получают люди, у которых слабо развито телесное мышление. И наоборот: у акробатов, жонглёров, борцов этот вид мышления очень развит.
Телесное мышление рекомендуется подключать для решения проблем с материальными объектами. Например, если сломалась механическая вещь, рекомендуется её разобрать и детали покрутить в руках. Телесное мышление быстрее подскажет решение.
Очень хорошо телесное мышление работает в личных отношениях. Прикоснулся к близкому человеку и сразу его почувствовал.
Дальше идёт интуитивное мышление – это автоматическая реакция на повторяющиеся обстоятельства.
Например, опытный водитель переключает передачи без участия сознания. Хотя для начинающего водителя переключение передач – это настолько сложно, что нередко новичок бросает руль и начинает переключать передачу обеими руками.
Интуиция хорошо работает в тех случаях, когда человек имеет большой опыт. Так, гроссмейстер начинает партию, практически не думая. Все типовые дебюты давно отработаны и мышления не требуют. Поэтому в игре гроссмейстеров в начале партии фигуры перемещаются так быстро, что новичок даже не успевает понять, что происходит на доске. Только треск стоит от переключения шахматных часов.
Но интуиция хороша только в привычных ситуациях. Как только шахматисты дошли до конца дебюта, дальше наступает пауза, и они начинают скрипеть мозгами – наступило время медленных видов мышления: стратегического и логического.
Стратегическое мышление – это выбор пути в условиях неопределённости. Для работы стратегического мышления человеку нужно видение того, как будут развиваться события и выбор своего места в этих событиях.
Для работы стратегического мышления нужно иметь много информации о том, как протекают те или иные процессы. Шахматисту надо знать много о том, как обычно развиваются шахматные партии, военному стратегу знать много о том, как происходят войны и т.д.
И, наконец, логическое мышление – это вид мышления, который сводится к трём шагам:
- Собрать факты.
- Сгруппировать их.
- Найти причину проблемы.
Логика – это самый медленный и трудоёмкий вид мышления. Для шахматиста – это выстраивание ходов: «Он так, я так. А он потом вот так, а я потом вот так…»
Логика требует серьёзного умственного напряжения, но и результат стоит того – логическое мышление решает любые проблемы. Поэтому всё научное знание основано именно на логическом мышлении.
Включение логического мышление выполняется по определённым правилам: задаём вопрос и выстраиваем логическую цепочку для получения ответа.
Как учили в школе: «Скажите, дети, сколько будет триста сорок один умножить на двести пятьдесят шесть? Решаем столбиком. Вася, к доске!»
Когда метод решения уже есть, то проблема легко решается. К сожалению, в жизни готовый метод бывает редко. Проблемы в отношениях не решишь столбиком.
Логическое мышление начинается со сбора фактов и их группировки, а затем находится причина явления. Например:
- Почему я заболел?
- Почему упали продажи?
- Почему от меня ушла девушка?
Жёсткого алгоритма здесь быть не может, но есть некоторые приёмы, помогающие выйти на решение.
Теперь посмотрим, как можно ускорить каждый вид мышления.
Быстрый ум
Изобретатель изобрел изобретение,
изобретающее изобретателей.
Для каждого вида мышления разработаны свои методы ускорения. Подробно об этом я рассказываю в своих курсах. Но сейчас посмотрим основные принципы ускорения мышления.
Визуальное мышление. Старайтесь переводить задачу в визуальные формы:
- стройте графики;
- рисуйте диаграммы;
- создавайте ментальные карты;
- используйте карты, схемы, фотографии;
- применяйте инфографику.
Вообще заведите привычку что-то рисовать, когда думаете. Часто ответ будет приходить мгновенно.
Телесное мышление. Учитесь слушать своё тело. Например, если вы напряглись во время некоторой мысли, то вы сейчас явно думаете не то. Если проблема сложная, то пройдитесь, чтобы облегчить её решение.
Интуитивное мышление. Старайтесь свести задачу к привычным вещам, которые вы уже часто делали. Например, процесс изучения иностранного языка – это новый процесс, который, казалось бы, никак не свести к интуиции. Но можно. Начните его с тех слов, которые вы уже не раз встречали в книгах и фильмах:
- Хелло, окей, гудбай (английский)
- Бонжур, оревуар (французский)
- Гутен таг, хэнде хох (немецкий)
- Чао, бамбино, сорри (французская песня со вставками итальянских и английских слов)
Эти слова уже встречаются в нужном контексте, поэтому интуитивно вы знаете, когда и как их использовать, даже если не знаете точного значения.
Знания языка это, конечно, не заменит, но в общении с иностранцем поможет наладить хоть какое-то взаимопонимание.
Стратегическое мышление
Также имеет смысл читать биографии людей, чем-то похожих на вас.
Например, король Италии Умберто I, правивший страной в конце 19-го века, познакомился с владельцем ресторана. Оказалось, что они оба:
- родились в одном и том же городе,
- в один год и день,
- и у каждого жену зовут Маргарита.
Здесь король явно допустил стратегическую ошибку. Ему бы следовало приставить охрану к этому человеку, а ещё лучше взять к себе во дворец, чтобы докладывали обо всём, что с этим человеком происходит.
Логическое мышление. Для ускорения логического мышления учитесь постоянно собирать факты и группировать их. Эта привычка позволит быстрее применить логическое мышление, когда в этом возникнет необходимость.
Ваш интеллект всегда с вами.
Чем больше вы о нём заботитесь,
тем лучше он заботится о вас.
|
Хотите научиться управлять своим мышлением? Если хотите, то рекомендую прочитать мою книгу Вы узнаете, как включать и выключать свой интеллект. Как направлять мышление на решение своих задач. Как игнорировать навязчивые мысли и наслаждаться потоком жизни.
Из книги вы также узнаете:
Если вы хотите разобраться, как грамотно решать повседневные проблемы в разных сферах жизни, используя свой интеллект, то книга «Феноменальный интеллект» будет вам полезна. Заказывайте книгу по ссылке ниже: |
Читайте статьи на эту тему:
10 забавных упражнений, которые помогут вам стать более успешным предпринимателем
Решив стать предпринимателем, я, в первую очередь, столкнулся с недостатком навыков и знаний. Я был не в состоянии быстро думать и говорить без подготовки, не умел продавать и плохо взаимодействовал с другими людьми. Этот список можно продолжить бесконечно… В этой статье Neil Patel расскажет, как развить в себе все необходимые навыки для ведения бизнеса.
И что же, вы думаете, я предпринял? Сдался?
Конечно, нет! Вместо этого, я развил в себе все необходимые для ведения бизнеса навыки. Как? Я разработал 10 уникальных упражнений, которые помогли мне в этом.
Ниже приведены 10 упражнений, которые помогут и вам преуспеть в качестве предпринимателя:
Упражнение №1. Используйте произвольные слова во время коммерческих переговоров
Для того, чтобы добиться продаж вам обязательно нужно научиться быстро и точно подбирать слова. Вы не можете заранее знать, какой именно вопрос задаст собеседник, поэтому вам просто необходимо уметь быстро думать.
Вот пример: я вел переговоры о продаже, а мой друг попросил меня использовать слово «загар» и «сандвич» в следующем предложении. И я сказал потенциальному клиенту…
С вашим опытом и моим знанием маркетинга, мы сделаем столько, что сможем отдыхать на пляже следующие 6 месяцев, загорая, наслаждаясь пивом и гамбургерами.
Сначала такая игра может показаться довольно сложной, но со временем вам станет значительно проще. С помощью этого упражнения вы также сможете развить креативность и повысить уверенность в себе, столь необходимую при продажах.
Упражнение № 2. Найдите 5 фактов
Готовьтесь к каждой деловой встрече и телефонному звонку. Обращайте внимание не только на информацию о компании, но и о человеке, с которым предстоит общаться. Возможно, платит вам именно организация, но решения об оплате принимают люди, работающие в ней.
Вы можете собрать довольно много информации о человеке, просто вбив его имя в Google, и используя такие инструменты, как Rapportive. К тому же существуют социальные сети – сегодня жизнь людей во многом публична.
Знать кое-что о людях, работающих или представляющих копанию, несомненно, важно, так как все мы предпочитаем вести дела с теми, кто похож на нас. Собрав немного информации, вы повышаете свои шансы совершить сделку.
Также никогда не повредит узнать, как стать хорошим исследователем. Если вы станете предпринимателем, вам придется принять то, что у вас не всегда будут ответы на интересующие вопросы, поэтому следует научиться искать их самостоятельно.
Упражнение № 3. Сделайте нечто неоднозначное или даже щекотливое на публике
Страх – это именно то, что сдерживает большинство из нас. В бизнесе, так же как и в жизни, вы наверняка заботитесь о том, что о вас подумают окружающие. Поэтому, скорее всего, боитесь делать то, что может быть расценено, как неприличное или постыдное, и позволяете другим судить вас.
Один из способов справиться с этой проблемой – сделать нечто щекотливое на публике. Например, лечь на землю, на тротуар едва одетым и полежать минут 10.
Конечно, первое время вы будете чувствовать себя весьма неловко, но потом обязательно привыкните.
Делая что-то подобное каждую неделю, вы начнете меньше задумываться о том, что о вас думают другие. В конечном счете, такой подход обязательно повлияет на предпринимательскую жизнь, и вы начнете делать все необходимое для того, чтобы добиться успеха (конечно, не стоит опускаться до поступков, противоречащих нормам этики).
Последнее что вам нужно — это дать страху или эмоциям препятствовать вашему прогрессу.
Упражнение № 4. Каждый день читайте новости
Подберите несколько новостных сайтов по вкусу и просматривайте их каждый день. Это может быть BBC или CNN – недостатка в источниках информации точно не будет. Ежедневно читая новости, вы будете иметь развернутое представление о текущих событиях.
Почему это так важно?
Вот две веские причины читать новости каждый день:
1. Текущие события оказывают влияние на бизнес – если в мире происходит что-то серьезное, вы вполне можете ожидать того, что это событие негативным или позитивным образом отразится на вашем бизнесе. Поэтому, вы должны быть в курсе всего того, что происходит. К примеру, один из моих друзей имеет оружейный бизнес. Он заметил, что каждый раз после стрельбы в школе, его продажи взлетают до небес. Любой случай применения оружия ужасен, но ему нужно знать, когда это происходит, чтобы не списывать возникший всплеск продаж на успехи маркетинговой компании.
2. Люди говорят о том, что творится в мире – на посещаемых вами деловых встречах или во время любых других коммуникаций, которых требует ваш бизнес, вы наверняка столкнетесь с тем, что люди будут поднимать темы текущих событий. Если вы хорошо осведомлены о том, что актуально в мире, то наверняка произведете впечатление грамотного и сообразительного человека.
Кроме того, это поможет вам поддерживать разговоры.
Если вам интересно, какие сайты просматриваю я, то это BBC и the Economist.
Упражнение № 5. Запомните свои цифры
Разговаривая с предпринимателями, я обращаю внимание на то, что они многое не помнят, знаете, что именно они забывают? Цифры, касающиеся их бизнеса, начиная от того, что, сколько стоит до своей маржи.
Став предпринимателем, вы обзаведетесь клиентами и потребителями, которые обязательно поставят вас в затруднительное положение, если зададут вам следующие вопросы:
- Каковы ваши издержки?
- Сколько времени уйдет до того, как появятся результаты?
- Сколько у вас клиентов?
Кажется, что эти вопросы элементарны – так оно и есть, но многие предприниматели впадают в ступор, потому что забывают или просто не знают ответы.
Но если вы не в состоянии ответить на такие простые вопросы, то насколько вы профессиональны в работе?
Именно так подумают ваши собеседники. Отсутствие исчерпывающего ответа демонстрирует вашу неопытность и ставит под сомнение целесообразность сотрудничества с вами.
Изучите все цифры, имеющие отношение к вашему бизнесу, выучите их наизусть. Это поможет вам лучше вникнуть в свое дело и покажет, что нужно сделать для стимуляции его роста.
Упражнение № 6. Веселитесь
Вам нужно знать, как веселиться, будь то на вечеринке, увеселительном мероприятии или во время обычной встречи с друзьями.
Вернитесь мысленно в детство… Вы же наслаждались жизнью, правда? Вы бездельничали, смеялись и переживали со своими друзьями великолепные моменты.
Взрослые часто забывают, что значит веселиться. Все, о чем мы думаем – это работа, но на самом деле, забывать о веселье вредно для бизнеса. Вы быстро перегорите, и это приведет к снижению прибыли.
Но как же отвлечься? (спросите вы)
За годы работы я понял, что просто производить качественный продукт или услугу мало. Некоторым людям для ведения бизнеса необходимо ладить со всеми, кто имеет к нему отношение.
Вы должны понимать, как развлечь окружающих.
Развлечения не обязательно должны вылетать в копейку. Можно организовать нечто простое, например, грязевые бега в небольшой компании людей. Как бы то ни было, главное – веселье. Таким образом, вы можете повлиять и на размер своей клиентской базы, увеличив ее.
Упражнение № 7. Прекратите судить людей
Кому нравится, когда его осуждают? Мне, например, совсем не нравится…
Но все мы люди, и самой природой нам заложена склонность судить других за манеру одеваться, выглядеть, говорить и вообще жить.
Но вам не следует осуждать окружающих. Пусть все живут, как хотят, если их поступки не идут вразрез с этикой. Если человек счастлив, вы должны быть рады за него.
Принимая на себя роль судьи, вы начинаете закрывать для себя многие двери, то есть добровольно отказываетесь от потенциального делового партнерства и заводите врагов на пустом месте.
Но как же перестать осуждать людей?
Каждый раз, когда кто-то совершит нечто, вызывающее у вас осуждение, скажите себе: «Я не собираюсь судить его». Я знаю, звучит глупо, зато работает. Через некоторое время, вы откажитесь от идеи осуждать других.
Упражнение № 8. Прекратите болтать впустую
Мне все равно, являетесь ли вы самым успешным на свете пустословом… Люди ненавидят это. Прекратите говорить намеками и переходите к делу.
В следующий раз, отдыхая с друзьями или коллегами, старайтесь говорить короче. Конечно, вам не нужно причинять людям дискомфорт чрезмерной прямолинейностью, но когда речь идет о делах, нет ничего лучше, чем говорить по делу.
Если же другие, например, сотрудники или потенциальные клиенты, начинают ходить вокруг да около, постарайтесь оставить их, и сделать разговор более предметным. Вам, безусловно, не захочется ставить кого-то в неловкое положение, но в конечном итоге, каждый при правильном подходе поймет, что нужно перейти к сути.
Не каждому понравится, когда его останавливают, но большинство станет вас больше уважать.
Такой подход подчеркнет вашу уверенность, что в результате может привести к новым сделкам.
Упражнение № 9. Ведите беседы «ни о чем» в течение 30 минут
Вы когда-нибудь пытались целых полчаса говорить о всяких глупостях? Иногда может быть сложно вести получасовой диалог даже на самые актуальные темы!
Я предлагаю вам начать с посещения ресторана, бара, кафе или любого другого общественного места, где вы смогли бы встреть случайного человека, с которым вряд ли пересечетесь в бизнесе.
Подойдите к незнакомцу, начните разговор на самую пустую, глупую тему. Постарайтесь поддерживать беседу на протяжении 30 минут. Если вы заметите, что интерес собеседника к разговору тает, закончите его и найдите себе другой объект.
Вам будет сложно первые 5 минут, но потом вы вполне сможете добраться до 30 минутной отметки.
Для чего это нужно?
Таким образом тренируется навык ведения диалога. Вы будете интересны и сможете привлекать внимание аудитории – все эти умения просто необходимы в бизнесе. Без умения вести беседу, вы не добьетесь ничего выдающегося.
Упражнение № 10. Во что она была одета и что делала?
Память – вот что важно. Если вы не запоминаете мелочи, как же вы будете держать в уме что-то серьезное?
Будучи ребенком, я не мог похвастаться хорошей памятью, но теперь я запоминаю практически все. Как? Я играл с друзьями в одну полезную игру.
Каждый раз, выбираясь куда-то, мы рассматривали случайных женщин, а после вечеринки, спрашивали друг друга, во что те были одеты и что делали. Причина, по которой мы рассматривали именно женщин, проста – детали облика женщины труднее запомнить. Что касается мужчин, их внешний вид, как правило, типичен – это джинсы и футболка, так что, даже не заостряя внимание и не запоминая, вы всегда можете догадаться.
Начните изучать людей вокруг вас, обращая внимание на любые детали, от одежды до действий и мимики. Так вы научитесь запоминать большой объем информации.
Это упражнение помогло мне научиться запоминать все важные детали, касающиеся моей компании.
Мне больше не нужно вести записи или отслеживать важные задачи… все хранится у меня в голове.
Заключение
Став предпринимателем, вы столкнетесь с недостатком целого ряда навыков, столь необходимых для достижения успеха. Так что же делать? Вместо того, чтобы опустить руки, постарайтесь развить в себе все, что нужно.
Развивать способности не значит заниматься чем-то скучным (как чтение учебников). Вы можете использовать довольно забавные упражнения, например, те, что описаны выше. Эти методы помогли и мне, и некоторым моим друзьям, так почему их не попробовать вам?
Как еще вы сможете приобрести полезные для предпринимателя навыки?
P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме – Физика продуктивности: применение законов Ньютона в работе.
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
Как думать быстрее − эффективная методика
У вас случались моменты, когда вы думали очень быстро и легко? Когда решение или ответ практически сам в голову приходил без каких-либо усилий? Я думаю да, каждому знакомо это чувство. Бывают и другие ситуации, когда голова перегружена, и ни о чем думать не хочется, и мысли тянуться очень медленно, как будто увязли в паутине.
Эти два разных состояния знакомы всем. Первое − когда ваш мозг бодр, а разум полон энергии, натренирован правильно мыслить, и чист от лишних шумов ненужных мыслей. В этот момент вы приобретаете способность быстро соображать. Второе состояние − когда мозг устал, а разум захламлен и ленив.
В первом состоянии вы можете решать вообще любые вопросы, придумать решение любой задачи одним махом, написать книгу или картину, создать новое чудо техники, мгновенно придумывать нужные ответы в важной беседе, да что угодно можете. А вот второе состояние совсем непродуктивно и от него нужно избавляться.
А как часто вы испытываете это самое первое состояние? Хотите, чтобы оно было с вами всегда? Хотите научиться думать быстро не только в моменты озарений, а каждый раз, когда потребуется? Давайте разберемся, как соображать быстрее.
Подготовка
Для начала нужно понять, как все работает. Скорость нашего мышления и принятия решений зависит от мозга и состояния нервной системы. Отсюда мы делаем вывод − чтобы очень быстро думать, мы должны сначала привести в порядок наше тело и психику.
Что это значит?
- Мы должны чувствовать бодрость и быть полны энергии. Ведь мозг потребляет 1/3 всей энергии нашего тела для своей работы. А где ее взять? Здесь вам поможет здоровый сон, не менее 8 часов в день. Причем желательно создать правильный режим дня, ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время. Если вообще по-хорошему, то ложиться спать нужно до 24 часов (примерно с 22 до 24 часов мозг отдыхает лучше всего).
- Дальше нужно обратить внимание на правильное питание. Ваш рацион должен состоять из продуктов, которые активно питают мозг полезными веществами, а тело энергией (калориями). Полезную пищу для мозга и упражнения для его развития можно посмотреть в этой статье.
- Теперь касательно психики. Если вы встревожены, напряжены, раздражительны, ни о какой скорости мышления можно и не думать. Представьте себе водную гладь. Когда она спокойна, то сигналы в вашем мозгу передаются максимально быстро и четко, без потери информации. Когда на воде начинается шторм, буря, то прохождение сигналов сильно затруднено. Поэтому вы должны быть спокойны. В наше время это, конечно, задача не простая, но это обязательное условие.
Никакого лишнего шума
Теперь поговорим о тех навыках, которые нужно в себе развить, если вы хотите научиться думать быстро. И первое − это отключение внутреннего диалога и вообще мысленного шума в голове. Я думаю, не нужно приводить много примеров. Каждый человек и так знает состояние, когда в голове много мыслей.
Они как обезьянки прыгают с ветки на ветку.
Весь лишний шум нужно научиться отключать. Для этого можно практиковать медитации. Или просто волевым усилием обращать внимание на свои мысли и успокаивать разум. Превратите его в тихую морскую гладь. Каждый раз, когда вы это делаете, вы тренируетесь. И каждый раз будет получатся все быстрее.
Полная сосредоточенность
Следующий навык − это умение сосредотачиваться. Когда вы выполнили первый этап и избавились от лишнего шума, вы должны научиться мгновенно направлять все свое внимание на нужный объект, на решаемую задачу. Научиться этому просто, техники описаны в данной статье.
Планирование / моделирование ситуации
Еще один полезный навык − это планирование или моделирование ситуации. К примеру, если вы знаете, что вам предстоит деловой разговор, то попробуйте поставить себя на место вашего собеседника и подумать, что бы он мог вам сказать. После этого придумайте, что вы ответите на каждую его фразу. И что ответите, если он скажет нечто такое, к чему вы не будете готовы и вам нужно время подумать, как себя поведете в этой ситуации.
Такой подход очень похож на подготовку к какой любо работе, вы просто заранее выкладываете перед собой все необходимые инструменты и вам не нужно тратить много времени на их поиск, вы можете мгновенно сориентироваться в любой ситуации.
Нужно больше знаний
Еще дедушка Ленин говорил − учиться, учиться и снова учиться! Это злотые слова. Умный человек, это в первую очередь человек знающий. Багаж знаний никогда не отяготит, а напротив, позволит разбираться в любом деле или же подарит чудесный навык − умение быстро учиться, ведь вы делали это уже не один раз. А потому читайте много, обо всем, что вам интересно, никогда не знаешь, какие знания окажутся полезны завтра.
Тренировка мозга
Как известно, думаем мы мозгом, а значит, чем лучше натренирован наш мозг, тем быстрее он думает. Поэтому выделите хотя бы 5-10 минут в день для тренировки, и сделайте упражнения, описанные в данной статье.
Вот мы и разобрались, как думать быстро. Все указанные методы и упражнения должны повторяться ежедневно и стать образом жизни. Тогда вы заметите, что скорость и ясность вашего мышления существенно улучшилась, а это очень приятное и необычайно полезное качество. Удачи!
Загрузка …
Читайте также:
Как думать быстрее и говорить умнее?
У многих людей вызывает панику неожиданные вопросы. Многие бояться момента, когда нужно собраться и сказать что то связанное. А большинству людей страшно выступать на публике. Сейчас мы поговорим о том, как чувствовать себя комфортно, о том, как думать быстрее и говорить умнее. Это навык, который можно развить и попробуем сформулировать несколько советов и приемов:
Измените подход к общению
Подходите к общению открыто, попробуйте увидеть в нем возможность поделиться своими идеями и убеждениями. Первый шаг к эффективной коммуникации – рассматривать ее как шанс улучшить отношения.
Цените свою аудиторию
Подумайте, как превратить вашу информацию в инструмент, который будет полезен слушателям.
Учитывайте контекст общения
Это сильно влияет на общение. Какие факторы задают этот контекст:
- Время суток
- Эмоции
- Место
Структурируйте информацию
По статистике люди на 40% лучше запоминают информацию с четкой структурой. Вот три способа структурировать свою реч:
- Хронология
- Проблема – решение – выгода
Как думать быстрее, эффективнее и точнее
Быстрое мышление важно, но скорость обработки информации часто менее ценна, чем точность. Ваша способность быстро мыслить зависит от работоспособности вашего мозга. Скорость обработки определяется как время, затрачиваемое вашим мозгом на то, чтобы получить новую информацию, выработать какое-то суждение о ней, а затем сформулировать ответ.
Эта информация может быть визуальной, слуховой или от любых других ваших чувств.
Люди которые мыслят быстро более склонны к рискованным решениям, чем те, кто мыслит более осознанно и медленно. Поэтому, возможно, более важной целью является научиться думать эффективнее и точнее, чем просто быстрее.
13 способов как увеличить скорость мышления
- Принимайте малые, неважные решения быстро
- Делайте быстрее то, что у вас хорошо получается
- Прекратите попытки многозадачности
- Выспайтесь
- Сохраняйте спокойствие
- Медитируйте
- Играйте на музыкальном инструменте
- Дайте мозгу умственную тренировку
- Будьте социально активны
- Делайте физические упражнения
- Увеличьте уровень допамина
- Жуйте жвачку
- Проверьте свой слух и зрение
Как научиться быстро думать: повышаем скорость принятия решений
Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.
Знакома ли вам ситуация: нужно быстро принять какое-то решение или ответить на заданный вопрос, а вы никак не можете собраться с мыслями? А бывает наоборот – отвечаете вы быстро, но спустя пару секунд понимаете, что сказали совсем не то и выбрали не самый лучший вариант. Как быть в этой ситуации? Поговорим о том, как научиться быстро думать и принимать верные решения.
Состояние души
Прежде всего, давайте подумаем, от каких составляющих зависит скорость мышления? Зависит ли она, например, от общего уровня развития интеллекта?
Высокоразвитый интеллект подразумевает
- умение решать в уме математические задачи;
- нестандартное мышление;
- широкую эрудицию;
- хорошо развитую память.
Можно обладать всеми этими свойствами и, тем не менее, думать медленно.
Возьмем ситуацию. Молодой человек, программист высокого уровня и классный шахматист, обыгравший соперников не только из своего города, но и многих гроссов из интернета, утром встал не с той ноги. Ну, допустим, он полночи смотрел интересный боевик, новинку этого года и лег спать только к утру. Сможет он выиграть очередную партию в блиц? Или быстро среагировать на какую-то нестандартную ситуацию по работе?
Не исключено, что сможет. Только это ему будет гораздо труднее даваться.
Скорость мышления во много определяется состоянием вашего мозга. Когда он способен или не способен выложиться на все 100%.
Несложно догадаться, что для того, чтобы мыслить быстро, нужно обязательно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и хорошо высыпаться. А что еще можно сделать?
Советы для ускорения
Как развить скорость мышления? Вот несколько рецептов-советов.
- Делайте разминку мимических мышц
Научно установлено, что когда наше лицо сковано и практически не меняет своего выражение, а взгляд уперт в одну точку, это не лучшим образом отражается на наших мыслях. Они так же становятся напряженными и скованными. Чтобы этого не было, помассируйте лицо, подвигайте глазами вправо-влево, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь «до ушей»;
- Развивайте мелкую моторику
Взаимосвязаны скорость и амплитуда движения пальцев рук с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов – все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.
- Ускорение личных внутренних темпов
Оказывается, мы в состоянии сознательно управлять своими физиологическими процессами, в том числе, скоростью работы мозга. У психологов есть понятие – «внутренний моторчик». Дайте себе команду все делать быстрее – и ваш мозг немедленно на это среагирует.
- Работа в команде
Приучайте себя работать в команде, участвуйте в спорах и дебатах. Во время разговора сразу с несколькими собеседниками мозг начинает оперативно переключаться, за счет этого работает реактивнее.
Очень скоро вы почувствуете, что стали соображать быстрее.
- Развитие внимания
Тренируйте внимание на улице и в свободное время. Замечайте все детали: сколько машин проезжает, как одеты проходящие мимо люди, какое выражение на их лице. Добивайтесь, чтобы ваш взгляд был быстрым и живым, а память – всепоглощающей.
- Сервис для развития скорости мышления
Наконец, вы можете развить способность к быстрому мышлению, используя сервис Брайнаппс. Здесь вам предложат пройти начальное тестирование и в дальнейшем совершенствовать свое реактивное мышление, придерживаясь индивидуальной программы.
Судьбоносное решение
Часто в нашей жизни случаются моменты, когда требуется принять важное решение, сделать жизненный выбор, а времени совершенно нет. Например, начальник на работе поставил перед выбором: согласиться на работу во внеурочное время или уволиться и на раздумья дал всего несколько часов. Как быть?
Существует два подхода к решению текущих и срочных вопросов:
- Первый – на основе логики и имеющегося опыта, знаний. Применяется, когда на руках имеется достаточное количество фактов, позволяющих проанализировать ситуацию. Такой подход уместен, когда решение касается бизнеса или деловых вопросов.
- Второй – на основе интуиции. В личной жизни и в общении с людьми, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией, и наш опыт не может нам подсказать ничего, нам приходится прислушиваться к выбору своего сердца.
Следующие рекомендации помогут вам быстро принять правильное решение в сложных ситуациях:
- Всегда ставьте себе временные ограничения. Это заставляет мозг работать оперативно и четко, решения в этом случае принимаются самые верные;
- Не надо ждать, пока «рассосется само» — это путь к провалу. Нужно выработать в себе привычку брать ответственность на свои плечи и лично принимать важные решения.
- Если быстро думать вам мешают эмоции – страх неудачи, волнение, сильный стресс, гнев, ярость, в этом случае разрулить ситуацию адекватным образом практически невозможно.
Постарайтесь обеспечить себе временной запас, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. - Чем больше фактов на руках – тем лучше. Соберите всю полезную информацию. Посоветуйтесь с опытными людьми, оставляя последнее слово за собой. Анализируя, прикиньте, какие из фактов на данный момент более значимые и влиятельные, а какие – менее.
- Приняв решение, действуйте, не теряя времени.
Заключение
Мы с вами рассмотрели основные способы развития быстроты мышления. Можно ли говорить о том, что есть люди от природы медлительные и им свою скорость не повысить, а есть люди — «реактивные самолеты» все быстро делают и быстро решают?
Я думаю – нет. Мозг любого человека – пластичен и расположен к развитию независимо от возраста. Всем управляют лишь наши желания.
На этом все.
Желаю вам успехов в принятии быстрых решений. Если понравилась статья, оставьте свой отзыв в комментариях, напишите, с какими затруднениями сталкиваетесь и как можно еще повысить скорость. Подписывайтесь на новости блога.
Всем пока. Ваш Юрий Окунев.
Как научиться быстро мыслить — Финансы bigmir)net
Для успешности любого человека очень важно уметь быстро мыслить и принимать важные решения. Эти навыки можно выработать вследствие регулярной отработки эффективных приемов и тренировок
Поговорим детальнее, как научиться быстро мыслить и при этом принимать правильные решения.
Для того чтобы научиться быстро мыслить, сначала необходимо определиться с целью, которую будем преследовать. То есть, вам нужно быстро думать во время разговора с человеком и подбирать правильные слова, или вы ходите научиться вообще мыслить глобально.
Если вы ходите научиться быстро мыслить во время беседы, то в данном случае нужно отрабатывать свои практические навыки общения. Для этого нужно побольше общаться с людьми. Помочь развить вам грамотную речь смогут хорошие собеседники, которых нужно будет искать среди ближайшего окружения. Важно, чтобы ваш собеседник был приятен в общении и между вами было много схожих интересов.
Способности к критическому мышлению развиваем с помощью чтения книг, блогов. Читая много информации, вы сможете выработать свою определенную точку зрения. Поэтому читайте много!
Для развития быстрого мышления хорош еще один метод. Его принцип заключается в том, чтобы постоянно создавать как можно больше ситуаций, которые требуют срочного принятия решения. В каждой ситуации старайтесь разобраться от начала до конца. Не давайте мозгу расслабляться. Он должен привыкнуть к тому, что решения нужно принимать мгновенно.
Для того, чтобы научиться быстро думать глобально, нужно развивать способности в предвидении будущего. К примеру, торговля на фондовом или валютном рынке, заставляет людей мгновенно принимать решения. В таких сферах деятельности жизненно необходим опыт. Для развития глобального мышления необходимо постоянно отслеживать нужную вам информацию, которая может пригодиться в ближайшее время. Не пропускайте мимо ушей мнения экспертов, специалистов и других авторитетных людей.
Задавайте побольше вопросов. Так знания лучше усваиваются, а вы получаете ответы именно на интересующие вас вопросы.
Научитесь быстро принимать решения, ограничивая время на их принятие.
Как думать быстрее − эффективная методика. Как научиться быстро думать: разгони свой мозг
Наш мозг способен на гораздо большее, чем то, что мы от него получаем. Чтобы «серое вещество» работало на полную катушку, необходимо прислушаться к этим 10 советам по улучшению производительности.
Сознание это лишь часть того, что происходит у нас в голове. Наш мозг обрабатывает гигантское количество информации с громадной скоростью каждую минуту – осознавать всё настолько быстро мы не способны. Мозг, основываясь на свои выводы – генерирует поток эмоций. Не игнорируйте такую важную подсказку – ваш мозг пытается вам сказать что-то важное.
2. Рассматривайте альтернативу
Таким методом довольно часто пользуются игроки в покер, когда сомневаются в блефе партнёра.
Допустим для себя такую мысль, что «игрок не блефует», таким образом мозг начнёт фильтровать все признаки (мимика, жестикуляция, речь и пр.), которые вызывают явное противоречие с принятым нами, на угад или веру, фактом.
3. Не думайте под давлением обстоятельств
Когда от вас необходимо действие, нет смысла анализировать и размышлять над своими методами. «Поздно пить боржоми, когда почки отказали». Затратив определённое время на обучение какому-либо мастерству один раз, а это требует времени, нам в дальнейшем необходимо довериться автоматизму и чётко выполнять действия эффективно и быстро.
4. Отнеситесь скептически к своим воспоминаниям
Учеными доказано, что память удивительно нечестна с вами. Сам факт воспоминания о каком-то событии, сильно изменяет информацию о нём в нашей голове – меняются описания и детали. Чем больше и чаще вы думаете об этих событиях, тем менее достоверными они становятся, тем более, если вы берёте эти события за основу для принятия какого-либо решения. Вряд ли вам будет необходимо организовывать день рождения своего ребенка полагаясь на свои воспоминания. Чего же вам нравилось в 7 лет?
5. Ставьте под сомнение свои привычки
Допустим вы отдаёте предпочтение хорошему алкоголю – таким образом нет никаких связей между его стоимостью и тем, как сильно он нравится вам лично. То же самое с парфюмом, фильмами, книгами и так далее… Выясняйте, чего вы хотите и чего вам нужно, и получайте ещё больше наслаждения от жизни.
6. Совершайте прогулки дольше чем обычно
Исследования показывают, что наиболее часто, решение проблемы приходит к человеку во время продолжительных прогулок. Такие решения, получены на пике активности правого полушария мозга, а за мышление эффективнее всего отвечает именно это полушарие.
7. Всегда работайте над ошибками
Объединяющей чертой успешных людей, является неотъемлемое желание сфокусироваться на своих промахах. Даже в тот момент, когда они делают что-то очень хорошо, такие люди настаивают, что могли бы это сделать ещё лучше.
Безусловно, это не рецепт счастья, но это важный жизненный процесс обучения. Так как клетки мозга выясняют, что и как следует сделать наиболее правильно, путем анализа, и где возможно они допустили промах.
8. Не рассчитывайте на супермышление и на идеальную фигуру
Обнаружено, что области мозга, которые отвечают за мышление и волю, быстро истощаются. Эксперимент выявил, что человека, которого попросили запомнить одиннадцатизначный номер телефона, а затем предложили покушать — между шоколадным тортом и салатом, выбрал торт. А второй человек, которого попросили запомнить всего лишь одну цифру, без особых раздумий выбрал салат. В первой случае мозг быстро истощился. Будьте уверены, вы можете делать абсолютно все, но только далеко не все сразу!
9. Мечтайте, мечтайте и ещё раз Мечтайте!
Ученые установили, мечты это наиболее важная составляющая творчества. Они провоцируют пик активности в нашем мозге, которая соединяет некоторые его части и образовывают новые связи. Мечтатель делает большую работу в реальности. Забудьте об эффективности!
10. Размышляйте о мышлении
Уже давным давно доказано, что главным залогом наиболее верного решения, является не опыт и даже не интеллект, а решимость найти это самое правильное решение. Наш мозг, как швейцарский нож, наполнен разнообразными инструментами. Думайте о том, какой именно из этих инструментов наиболее точно будет подходить для решения задачи в данный момент времени.
Лет пять назад, если не больше, я с удивлением обнаружил, что чем меньше я концентрируюсь на определенной идее или задаче, тем легче она решается. Это звучит, наверное, весьма странно, так как противоречит всему, чему нас учат в школе, однако за последние годы я убеждался в этом не один десяток раз. Самый простой пример – это письма, которые мне приходится писать в значительном количестве, и которые не отличаются краткостью в силу сложности вопросов, которые мне задают. Так вот: как ни удивительно, но основная моя задача – совершенно не думать о том, что я пишу, а лучше слушать, как пальцы стучат по клавиатуре.
И чем отчетливее и динамичнее эти звуки, чем меньше я смотрю на экран, а лишь наблюдаю за игрой пальцев и слушаю барабанную дробь клавиш, – тем лучше получается текст. И, напротив, чем внимательнее я слежу за написанием слов, за правильной расстановкой запятых и всех остальных знаков препинания, тем труднее становится писать, возрастает недовольство от написанного, начинаешь стремиться что-то подправить, изменить, переписать заново.
И если бы только письма писать! Так нет же, постепенно обнаруживаю, что многие другие процессы идут много более успешно, если думать о чем-то постороннем или не думать вовсе, а следить, например, за тем, как звучит собственный голос, или настукивать пальцами по столу какую-нибудь мелодию. И внимательно при этом следить – не сфальшивил ли на этой ноте, а если сфальшивил, то попробовать ее перестучать еще разик. И это – при весьма серьезных разговорах, от которых многие люди потом обматывают лбы полотенцами и глотают анальгин. Я же про полотенце только слышал и про анальгин мне известно из Большой Медицинской Энциклопедии. Зато почему-то самые сложные вопросы имеют обыкновение решаться относительно легко. Главное – дергать ногой или поглаживать спинку стула. И чем сильнее дергаешь и поглаживаешь, тем более оригинальные идеи приходят в голову.
Если вы смотрели отличный фильм с Крузом и Николсоном «Несколько хороших парней», то, думаю, вы помните тот любопытный момент, когда главный герой (Круз) ищет свою бейсбольную биту, потому что когда он держит в руках бейсбольную биту, то ему легче думается. Что может быть общего у процесса активного мышления (а по сюжету идет обсуждение стратегии действия в суде, Круз играет роль военного адвоката) и держания в руке бейсбольной биты? Ничего. Тем не менее, я не только уверен, что это действительно помогает, но и сам постоянно пользуюсь подобным приемом. Прием очень простой: учавствуя в обсуждении каких-либо вопросов, при этом я стараюсь (по возможности, конечно) ходить. Просто ходить – кругами, взад-вперед, или еще как-нибудь.
Не важно. Я двигаюсь и чувствую, как я двигаюсь. В это же самое время оказывается, что я говорю вполне дельные вещи или в голову приходит замечательное решение.
Разумеется, все эти вещи можно объяснить элементарным самоиндуцируемым трансом. Эта вещь стала почти обиходной и в мире миллионы людей умеют быстро входить в состоянии транса в любой ситуации, после чего проблемы почему-то решаются гораздо эффективнее. Последний мой опыт быстрого погружения в транс был крайне вынужден, потому как я пришел на экзамен и ничегошеньки не помнил – абсолютно ничего! Но деваться некуда и экзамен сдавать нужно… Да, вот еще что. Если кто-то знаком с подобными приемами и умеет быстро входить в состояние транса (а я умею делать это секунд за двадцать без всякой ерунды из учебника по НЛП, или там замечательной «сверхнадежной техники» Бетти Эриксон или еще кого-нибудь. Эта сверхнадежная техника может занимать полторы-две страницы убористого машинописного текста, и вам придется весьма изрядно попотеть, прежде чем вы погрузитесь в нужное состояние…), так вот, если кто умеет это делать, то ему наверняка известно, что человек в активном состоянии транса очень часто выглядит, по крайней мере, странно и нелепо. Я это знаю, и не раз слышал это от окружающих, поэтому, сев перед преподавателем, предупредил его, что плохо себя чувствую, перенервничал и моя речь будет несколько возбужденной, а выгляжу я при этом не самым лучшим образом. После этого я посмотрел мимо левого плеча преподавателя в некоторую точку, зафиксировал там свой взор и позволил себе говорить. Именно позволил, потому как я совершенно не помню, что же, собственно, я ему рассказывал. Очнулся я от его слов: «Хорошо, если ответите на дополнительный вопрос, то я поставлю пятерку». Я сказал, что меня вполне устраивает четверка и мы мило разошлись, довольные друг другом…
«Взорвать ум» – часто выражаемая цель тренинга – есть только общедоступное выражение традиционной цели дзэнского обучения. Медитация постепенно приводит к освобождающему переживанию, которое взрывает логичную рассудочность ума, и ученик достигает сатори.
Как при сатори, так и при «получении этого» индивидуум получает переживание, в котором и надежды, и усилия, и добро, и зло, и получение этого, и просветление – все теряет важность, и он обнаруживает себя с тем, что есть, переживает то, что есть, и доволен тем, что есть. Интеллектуальное обрамление просветляющего переживания несущественно, так как главным результатом является исчезновение интеллекта как фильтра опыта [Л. Рейнхард, «Трансформация»].
Вышеприведенные примеры про бейсбольную биту, постукивание пальцами и скоростную сдачу экзаменов, в принципе, можно толковать очень по разному. Одно толкование я вам уже привел: в состоянии произвольно возникающего или самоиндуцируемого транса человек в состоянии генерировать идеи и решать задачи, которые он далеко не всегда сможет решить, если будет над ними думать – думать в привычном и обыденном смысле этого слова. Мозг, освобожденный от множества препятствий и барьеров, которые человек возводит на протяжении всей жизни, способен творить невероятное. Любопытно в этом плане буквальное сообщение, которое часто проговаривается при попытках достичь состояния транса – я не могу преодолеть барьер, передо мной стоит какая-то стена. Что это за стена такая – черт ее знает, но самое лучшее и самое эффективное по моим наблюдениям – двигаться вперед так, как будто ее нет вообще. Ее не нужно преодолевать, размышлять о ее происхождении и свойствах, а лишь идти, как будто вы способны проходить сквозь стены… Второе толкование может быть еще более простым: движение вызывает либо легкий транс, либо способно несколько реорганизовать ваши ресурсы мышления, так что вполне можно попробовать разрешить какую-нибудь сложную проблему, гладя белье или передвигая мебель. Попробуйте мыслить двигательно и вы можете обнаружить, что у вас получается нечто интересное и необычное… Третье же объяснение еще более простое, чем первые два – в большинстве случаев самую актуальную информацию человек получает в состоянии движения (!), поэтому, двигаясь, вы активизируете ресурсы так называемой моторной или телесной памяти.
Человек инстинктивно это понимает, поэтому и мечется по квартире в поисках ключа – он вспоминает на самом деле, а не нервничает и не суетится почем зря. Шансов, что, обходя квартиру, он вспомнит необходимое, гораздо больше, чем если он сядет в кресло и попытается сосредоточиться. Так что если когда-нибудь я стану практикующим психологом, то я не буду сидеть в кресле вместе со своим пациентом, а предложу ему ходячую терапию или терапию трусцой. И уверен, что во многих случаях она окажется многократно эффективнее всех кресельных и стульных вариантов психотерапии.
Еще одно интересное объяснение очень близко к вышеприведенной цитате из тренинга Вернера Эрхарда – интеллектуальный процесс в его привычном виде или малополезен, или бесполезен вовсе. Он пригодится, когда необходимо оформить некоторую рутинную задачу, однако в творческом процессе, в процессе поиска и активного взаимодействия с миром роль рационального не так уж и существенна. Вот как пишет об этом Эрнст Цветков:
Всевозможные ссылки на такие проявления душевной деятельности как «озарение», «прозрение», «внезапные сновидческие прорывы», указывают на то, что творческий процесс почти целиком определяется тем, что не укладывается в рамки рационального. Апелляция к логике наблюдается позже, на том этапе, когда открытие или теория нуждаются в описании и объяснении… История показывает, что ни одно открытие не было сделано посредством «правильных размышлений и грамотных умозаключений», независимо от того, в какой науке они были совершены – математике, истории, физике, логике или психологии.
Это цитата. А вот и факты. Менделееву, как известно, окончательный вариант его таблицы просто приснился, план «Горя от ума» пришел Грибоедову во сне, у Достоевского во сне родилась тема «Подростка», у Пушкина – идея «Пророка». Кекуле во сне приснились змеи, кусающие собственный хвост, образ которых решил его проблему структуры формулы бензола. Миллер случайно делает эксперимент, ставший впоследствии классическим, Сперри рассекает межполушарные связи у эпилептика и не подозревает, к какому поразительному открытию это приведет.
«Некоторые вещества, лежащие в основе международной фармакопеи, были открыты в результате миллионов опытов, причем наиболее эффективные из них, как правило, бывали обнаружены случайно, вне программы исследований.»
«После сорока тысяч опытов нами было выделено пять продуктов. Единственное лекарство, которое затем было пущено в продажу, мы обнаружили за пределами наших исследований. Его психотропное действие было открыто совершенно случайно» [Сильвио Фанти, «Микропсихоанализ»].
И это еще одно интересное объяснение тому, что я говорил выше. В принципе, не очень важно, каким образом из большого спектра возможностей, вы отключите свою аналитическую часть, свое рациональное, чтобы освобожденное бессознательное (подсознание) решило за вас сложную творческую или практическую задачу. Вы можете потренироваться на досуге – в движении, используя манипуляции с тем или иным предметом, погружаясь в транс или даже все сразу одновременно. Тут, конечно, одинаково подходящего рецепта нет, но один из многих – подойдет вам наверняка. Обязательно попробуйте.
А я вот тут не так давно освоил более сложную штуку – начинаю делать некоторое синхронное движение (например, слегка похлопывать руками по бокам или стараюсь перенести центр тяжести при ходьбе на носки), быстро вхожу в транс и начинаю как бы наблюдать за собой со стороны чужими глазами. Как будто похлопывает руками некоторый посторонний человек, а я совсем другой и за ним наблюдаю. Это меня очень веселит и в этот же момент приходят разные интересные мысли и свежие решения по тому или иному рабочему процессу. Откуда они берутся, эти решения? А шут их знает, дорогие мои читатели! Берутся и берутся. А откуда – это уже не ко мне вопрос. Вернее, не совсем ко мне, а к моей творческой части. Пойду, спрошу, может расскажет?
В.Д. Дмитрий, еще один совет, как научиться эффективней думать, как развивать в себе эту способность, как тренировать в себе эту мышцу?
Д.Ч.
Вот вы знаете, мне кажется самое главное – стараться получать от этого удовольствие
.
Как только вы начинаете испытывать от этого радость, вам хочется еще и еще. Также я бы настоятельно советовал не успокаиваться, потому что у задачи есть больше одного решения. Ну, может в математике это и работает, а в жизни у одной задачи есть огромное количество решений, это как плохих или хороших, но решений.
Обычная проблема состоит в том, что человек находит, думая над проблемой, он находит первое решение, которое его как-то удовлетворяет, и на этом он останавливается, это в принципе неправильно. Там, где человек обычно заканчивает думать, наоборот, это только точка для начала.
Окружайте себя разными людьми
И еще я бы посоветовал окружать себя другими людьми, принципиально другими людьми, это жизненно важно для сознания. Вам нет смысла общаться с людьми, с которыми вы полностью согласны, и есть правило в бизнесе, что если два человека думают одинаково, один из них не нужен. Вам нужен другой человек для того, чтобы он посмотрел со стороны на проблему. Взгляд нескольких человек, чье мнение для вас интересно, он крайне необходим.
Вот есть такое мнение, что если у меня есть идея на миллион долларов, я о ней никому не скажу абсолютно. И вообще есть такое понятие, как аристократизм мышления – это довольно давняя традиция. В свое время многие мудрецы выступали против книг, вот когда появились книги, они считали, что книги — это опасно, вот учитель может выбрать ученика, а книга не может и это как давать оружие в руки идиоту.
У людей было понятие, что мысли, что знания надо оберегать и не пускать в них посторонних. И вот эта давняя традиция есть и сейчас. Если человек считает, что у него есть идея на миллион долларов, то он никому не скажет, ее у него украдут, и кто-то разбогатеет, а он останется бедным и не в состоянии родить другую такую же идею.
Сделайте из идеи бизнес-план
Это неправильно, потому что вот даже в России есть огромное количество людей, которые ищут применение своим деньгам и вот ваша задача, это не только родить идею, но и довести ее до какого-то товарного вида.
Условно говоря, сделать бизнес-план, а потом уже рассказывать о ней людям и заинтересовывать их. Потому что как только вы поделитесь своими идеями, во-первых, вы можете найти единомышленников, а во-вторых, люди могут найти слабое звено, то есть вы не заложите квартиру, вложите все деньги в эту идею, а потом поймете, что она не работает, они вам помогут найти.
Всегда нужен «адвокат Дьяволу», остерегайтесь окружать себя людьми, которые будут вас хвалить, говорить какой вы идеальный, ни в коем случае. Адвокат Дьяволу – это я на всякий случай поясню, это из опорной практики, когда человек выступал якобы со стороны Дьявола, и у него была задача искать слабые места. Такие люди крайне полезны, разумеется, нельзя им давать очень много воли, потому что абсолютно любой проект можно похоронить мнением экспертов.
Когда появилась игра «Монополия» в ней нашли около 30 фундаментальных ошибок и сказали, что у этой игры нет никакого будущего, забудьте про нее. Человек выслушал мнение экспертов и сделал по-своему: выпустил эту игру. Результат вам известен. Тем не менее, критик необходим любой системе для проверки, пусть слабая идея умрет, а хорошей это только пойдет на пользу.
Посмотреть полную беседу Владимира Довганя и Дмитрия Чернышева вы можете по этой ссылке: .
Вы делились своими бизнес идеями с кем-то или боялись, что их украдут?
1. Принимайте во внимание свои эмоции. Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.
2. Не думайте под нажимом обстоятельств. В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.
3. Рассматривайте альтернативу. Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует.
Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.
4. Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравится лично вам.
То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами… Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни:).
5. Принимайте долго душ. Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем.
Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.
6. Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям. Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна.
Сам факт воспоминания меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения.
Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самой нравилось в 7 лет.
7. Не рассчитывайте на идеальную фигуру и супер-мышление одновременно. Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление, быстро истощаются.
Помните, вы можете делать все, только не все сразу!
8. Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше.
Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно, путем анализа, где они ошиблись.
9. Идите и мечтайте.
Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты — важнейшая составляющая творчества.
Они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части, и образовывает новые связи.
Мечтательница в реальности делает большую работу.
10. Думайте о мышлении. Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение.
Мозг полон всяких инструментов.
Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.
- Как защитить себя от зомбирования >
Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.
Знакома ли вам ситуация: нужно быстро принять какое-то решение или ответить на заданный вопрос, а вы никак не можете собраться с мыслями? А бывает наоборот – отвечаете вы быстро, но спустя пару секунд понимаете, что сказали совсем не то и выбрали не самый лучший вариант. Как быть в этой ситуации? Поговорим о том, как научиться быстро думать и принимать верные решения.
Прежде всего, давайте подумаем, от каких составляющих зависит скорость мышления? Зависит ли она, например, от общего уровня развития интеллекта?
Высокоразвитый интеллект подразумевает
- умение решать в уме математические задачи;
- нестандартное мышление;
- широкую эрудицию;
- хорошо развитую память.
Можно обладать всеми этими свойствами и, тем не менее, думать медленно.
Возьмем ситуацию. Молодой человек, программист высокого уровня и классный шахматист, обыгравший соперников не только из своего города, но и многих гроссов из интернета, утром встал не с той ноги. Ну, допустим, он полночи смотрел интересный боевик, новинку этого года и лег спать только к утру. Сможет он выиграть очередную партию в блиц? Или быстро среагировать на какую-то нестандартную ситуацию по работе?
Не исключено, что сможет. Только это ему будет гораздо труднее даваться.
Скорость мышления во много определяется состоянием вашего мозга.
Когда он способен или не способен выложиться на все 100%.
Несложно догадаться, что для того, чтобы мыслить быстро, нужно обязательно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и хорошо высыпаться. А что еще можно сделать?
Как развить скорость мышления? Вот несколько рецептов-советов.
- Делайте разминку мимических мышц
Научно установлено, что когда наше лицо сковано и практически не меняет своего выражение, а взгляд уперт в одну точку, это не лучшим образом отражается на наших мыслях. Они так же становятся напряженными и скованными. Чтобы этого не было, помассируйте лицо, подвигайте глазами вправо-влево, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь «до ушей»;
- Развивайте мелкую моторику
Взаимосвязаны скорость и амплитуда движения пальцев рук с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов – все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.
- Ускорение личных внутренних темпов
Оказывается, мы в состоянии сознательно управлять своими физиологическими процессами, в том числе, скоростью работы мозга. У психологов есть понятие – «внутренний моторчик». Дайте себе команду все делать быстрее – и ваш мозг немедленно на это среагирует.
- Работа в команде
Приучайте себя работать в команде, участвуйте в спорах и дебатах. Во время разговора сразу с несколькими собеседниками мозг начинает оперативно переключаться, за счет этого работает реактивнее. Очень скоро вы почувствуете, что стали соображать быстрее.
- Развитие внимания
Тренируйте внимание на улице и в свободное время. Замечайте все детали: сколько машин проезжает, как одеты проходящие мимо люди, какое выражение на их лице. Добивайтесь, чтобы ваш взгляд был быстрым и живым, а память – всепоглощающей.
- Сервис для развития скорости мышления
Наконец, вы можете развить способность к быстрому мышлению, используя сервис Брайнаппс
. Здесь вам предложат пройти начальное тестирование и в дальнейшем совершенствовать свое реактивное мышление, придерживаясь индивидуальной программы.
Судьбоносное решение
Часто в нашей жизни случаются моменты, когда требуется принять важное решение, сделать жизненный выбор, а времени совершенно нет. Например, начальник на работе поставил перед выбором: согласиться на работу во внеурочное время или уволиться и на раздумья дал всего несколько часов. Как быть?
Существует два подхода к решению текущих и срочных вопросов:
- Первый – на основе логики и имеющегося опыта, знаний. Применяется, когда на руках имеется достаточное количество фактов, позволяющих проанализировать ситуацию. Такой подход уместен, когда решение касается бизнеса или деловых вопросов.
- Второй – на основе интуиции. В личной жизни и в общении с людьми, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией, и наш опыт не может нам подсказать ничего, нам приходится прислушиваться к выбору своего сердца.
- Всегда ставьте себе временные ограничения. Это заставляет мозг работать оперативно и четко, решения в этом случае принимаются самые верные;
- Не надо ждать, пока «рассосется само» — это путь к провалу. Нужно выработать в себе привычку брать ответственность на свои плечи и лично принимать важные решения.
- Если быстро думать вам мешают эмоции – страх неудачи, волнение, сильный стресс, гнев, ярость, в этом случае разрулить ситуацию адекватным образом практически невозможно. Постарайтесь обеспечить себе временной запас, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.
- Чем больше фактов на руках – тем лучше. Соберите всю полезную информацию. Посоветуйтесь с опытными людьми, оставляя последнее слово за собой. Анализируя, прикиньте, какие из фактов на данный момент более значимые и влиятельные, а какие – менее.
- Приняв решение, действуйте, не теряя времени.
Заключение
Мы с вами рассмотрели основные способы развития быстроты мышления.
Можно ли говорить о том, что есть люди от природы медлительные и им свою скорость не повысить, а есть люди — «реактивные самолеты» все быстро делают и быстро решают?
Я думаю – нет. Мозг любого человека – пластичен и расположен к развитию независимо от возраста. Всем управляют лишь наши желания.
На этом все.
Желаю вам успехов в принятии быстрых решений. Если понравилась статья, оставьте свой отзыв в комментариях, напишите, с какими затруднениями сталкиваетесь и как можно еще повысить скорость. Подписывайтесь на новости блога.
Как научить свой мозг думать быстро и с умом
Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:
«Люди ненавидят меня. Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»
В одном этом абзаце есть что раскрыть, но что важно сейчас отметить, так это его способность: холодный призыв.
Почему люди так этого боятся?
Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений. Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.
Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.
Важность быстрого мышления
Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно.Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.
Возможность быстро думать дает множество преимуществ.
Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:
- Люди будут думать, что вы умнее.
- Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
- Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
- Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
- Вы также ощутите более быстрое время реакции.
Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.
Как вы думаете быстрее?
Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.
1. Быстрее принимать мелкие решения
В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.
В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.
Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.
2. Практическая скорость
Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.
Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга.
Вы можете выделить время для выполнения задачи.
Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется законом Паркинсона.
3. Прекратите попытки многозадачности
Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.
Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?
Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.
Таким образом, для нас разумнее установить приоритет одной задачи и уделить ей все свое внимание до ее завершения.
4. Высыпайтесь достаточно
Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.
5. Медитируйте
Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.
6. Выполняйте аэробные упражнения
Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в какой-то степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать.
Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.
Мыслить медленно и быстро
В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.
Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Эти две системы — это то, как мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.
Но в этом есть одна особенность.
Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстро думаем.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.
Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем, чтобы судить о людях и составлять первое впечатление о людях.
До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:
«Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.
Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа … Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».
Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.
Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:
«Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”
Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.
Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните о представленной информации, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.
Понимание мышления типа 2
Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:
18 x 26
В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Математическая задача, которую вы уверены, что сможете решить с помощью ручки и бумаги или калькулятора.
Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.
Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.
В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.
Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.
Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).
Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.
Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:
- Когда ищу кого-нибудь.
- Вспоминая конкретную цитату из книги.
- Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
- Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.
Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.
Последние мысли
Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.
Понимая связь между двумя системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.
Больше, чтобы усилить ваш мозг
Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com
Как научить свой мозг думать быстро и с умом
Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:
«Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»
В одном этом абзаце есть что раскрыть, но что важно сейчас отметить, так это его способность: холодный призыв.
Почему люди так этого боятся?
Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.
Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.
Важность быстрого мышления
Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.
Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:
- Люди будут думать, что вы умнее.
- Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
- Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
- Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
- Вы также ощутите более быстрое время реакции.
Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.
Как вы думаете быстрее?
Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.
1. Быстрее принимать мелкие решения
В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.
В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.
Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.
2. Практическая скорость
Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.
Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.
Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется законом Паркинсона.
3.
Прекратите попытки многозадачности Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.
Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?
Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.
Таким образом, для нас разумнее установить приоритет одной задачи и уделить ей все свое внимание до ее завершения.
4. Высыпайтесь достаточно
Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.
5. Медитируйте
Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.
6. Выполняйте аэробные упражнения
Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в какой-то степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.
Мыслить медленно и быстро
В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.
Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.
Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Эти две системы — это то, как мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.
Но в этом есть одна особенность.
Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстро думаем.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.
Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем, чтобы судить о людях и составлять первое впечатление о людях.
До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:
«Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.
Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа .
.. Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».
Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.
Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:
«Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”
Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.
Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните о представленной информации, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.
Понимание мышления типа 2
Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:
18 x 26
В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Математическая задача, которую вы уверены, что сможете решить с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.
Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.
В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.
Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.
Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).
Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.
Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:
- Когда ищу кого-нибудь.
- Вспоминая конкретную цитату из книги.
- Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
- Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.
Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.
Последние мысли
Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.
Понимая связь между двумя системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.
Больше, чтобы усилить ваш мозг
Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash. com
Как научить свой мозг думать быстро и с умом
Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:
«Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»
В одном этом абзаце есть что раскрыть, но что важно сейчас отметить, так это его способность: холодный призыв.
Почему люди так этого боятся?
Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.
Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.
Важность быстрого мышления
Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.
Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:
- Люди будут думать, что вы умнее.
- Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
- Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
- Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
- Вы также ощутите более быстрое время реакции.
Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.
Как вы думаете быстрее?
Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.
1. Быстрее принимать мелкие решения
В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.
В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.
Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.
2. Практическая скорость
Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.
Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.
Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется законом Паркинсона.
3. Прекратите попытки многозадачности
Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.
Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?
Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами.
Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.
Таким образом, для нас разумнее установить приоритет одной задачи и уделить ей все свое внимание до ее завершения.
4. Высыпайтесь достаточно
Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.
5. Медитируйте
Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.
6. Выполняйте аэробные упражнения
Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в какой-то степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.
Мыслить медленно и быстро
В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.
Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Эти две системы — это то, как мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.
Но в этом есть одна особенность.
Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстро думаем.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.
Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем, чтобы судить о людях и составлять первое впечатление о людях.
До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:
«Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.
Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа … Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».
Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.
Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:
«Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”
Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.
Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните о представленной информации, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.
Понимание мышления типа 2
Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:
18 x 26
В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Математическая задача, которую вы уверены, что сможете решить с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.
Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.
В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.
Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.
Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).
Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.
Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:
- Когда ищу кого-нибудь.
- Вспоминая конкретную цитату из книги.
- Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
- Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.
Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.
Последние мысли
Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.
Понимая связь между двумя системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.
Больше, чтобы усилить ваш мозг
Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com
Как научить свой мозг думать быстро и с умом
Во время выступления на TEDx Talk в 2015 году Мэтт Абрахамс встал перед толпой и сказал:
«Люди ненавидят меня.Люди боятся меня … У меня есть инструмент, и этот инструмент заставляет людей бояться меня и презирать меня. Как профессор, у меня есть способность , которая называется холодным звонком . Здесь я смотрю на студента и спрашиваю: «Что ты думаешь?» «Что ты думаешь о том, что мы только что обсудили?» «Как это на тебя влияет?»
В одном этом абзаце есть что раскрыть, но что важно сейчас отметить, так это его способность: холодный призыв.
Почему люди так этого боятся?
Вероятно, потому что, по оценкам, 75% людей боятся публичных выступлений.Но если копать дальше, это также может быть связано с тем, что люди не могут быстро думать в таких ситуациях.
Если заглянуть дальше, то, вероятно, есть множество других социальных ситуаций, в которых вы хотели бы думать быстро. От придумывания остроумных замечаний до более быстрого выполнения задачи — быстрое мышление имеет различные преимущества и требует обучения для их достижения.
Важность быстрого мышления
Прежде чем мы узнаем, насколько это важно, нам нужно понять, почему это важно. Если нет причин для практики, то через некоторое время мы в конечном итоге остановимся.
Возможность быстро думать дает множество преимуществ. Помимо нескольких социальных ситуаций, о которых я упоминал выше, есть и другие:
- Люди будут думать, что вы умнее.
- Когда людей просят думать быстро, они становятся более счастливыми, творческими, энергичными и уверенными в себе.
- Более быстрое мышление также связано с планированием, решением проблем, постановкой целей и способностью сосредоточиться.
- Более быстрое мышление также будет держать ваш мозг в тонусе.
- Вы также ощутите более быстрое время реакции.
Список обширен, но идея такова: чем сильнее ваш мозг, тем больше вы можете использовать его во многих аспектах жизни.
Как вы думаете быстрее?
Следующий вопрос: как увеличить скорость? Ответ можно получить разными способами, которые я перечислил ниже.
1. Быстрее принимать мелкие решения
В течение дня нам приходится принимать множество решений, но некоторые из них не так важны, как другие.Еда важна, но выбор между салатом, курицей или говядиной не имеет значения. Возможность быстро решить, что поесть, поможет вам быстрее думать.
В конце концов, даже если ваше решение было не лучшим, последствия невелики. Этот тренинг работает, поскольку это буквально акт быстрого мышления.
Но я хочу подчеркнуть одно ключевое слово в этом совете — второстепенные решения. Не используйте эту тактику для принятия более неотложных, изменяющих жизнь решений, которые будут иметь более серьезные последствия.
2. Практическая скорость
Есть вещи, которые мы делаем все время и в которых мы действительно хорошо разбираемся, — играть музыку, разучивать песни, писать или делать определенные упражнения. В любом случае, я призываю вас добавить еще один уровень сложности этим навыкам, ускорившись. Подобно описанной выше тактике, это также требует, чтобы вы быстро думали, чтобы выполнить задачу.
Таймер поможет вам в тренировке скорости. Найдите время для решения головоломок или пробежки круга. Вы можете выделить время для выполнения задачи.
Эта вторая стратегия на удивление эффективна, поскольку большинство людей инстинктивно расставляют приоритеты по наиболее важным аспектам этой задачи. Это называется законом Паркинсона.
3. Прекратите попытки многозадачности
Как бы нам ни хотелось думать, что мы можем выполнять задачи сразу, на самом деле мы не можем. Наш мозг — каким бы мощным он ни был — не может сосредоточиться на двух задачах одновременно.
Но почему люди могут гладить живот и гладить голову?
Ну, это потому, что наш мозг быстро переключается между задачами.В таких ситуациях человеческий мозг быстрее переключается между этими задачами. Однако исследование показало, что за пределами этих ситуаций многозадачность снижает объем внимания, нашу способность к обучению и нашу умственную работоспособность.
Таким образом, для нас разумнее установить приоритет одной задачи и уделить ей все свое внимание до ее завершения.
4. Высыпайтесь достаточно
Достаточный сон необходим не только для функционирования организма, но и для работы мозга. Одно исследование показало, что плохой сон влияет на скорость и точность нашего мышления.Исходя из этой логики, вполне логично, что сон помогает поддерживать наш мозг в более здоровом и функциональном состоянии.
5. Медитируйте
Регулярная медитация — еще один способ стимулировать наш мозг. Были проведены всевозможные исследования, показывающие, как медитация помогает создавать новые клетки мозга и нейронные связи. Это потому, что медитация в первую очередь укрепляет связь между клетками.
6. Выполняйте аэробные упражнения
Все упражнения полезны для нас и нашего мозга в какой-то степени.При этом было показано, что аэробные упражнения улучшают скорость обработки информации нашим мозгом. Аэробные упражнения — это бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Все эти стратегии могут помочь вам быстро думать. Однако есть еще одна стратегия, на которую стоит обратить внимание. Это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом о медленном и быстром мышлении.
Мыслить медленно и быстро
В своей книге « Thinking, Fast and Slow » Даниэль Канеман раскрывает различные концепции, связанные с принятием решений и поведенческой психологией.Ее стоит прочитать, поскольку в книге объясняются различные концепции и заставляет задуматься о том, как мы принимаем решения.
Например, один большой вывод из книги касается двух систем. Эти две системы — это то, как мы думаем. Система 1 предполагает быстрое мышление, а Система 2 — медленное мышление . Это составляет предпосылку книги.
Но в этом есть одна особенность.
Хотя многие из нас считают себя аналитическими мыслителями, которые думают медленно, на самом деле мы проводим большую часть времени в Системе 1 — быстро думаем.Так что технически мы уже способны быстро думать. Но, может быть, не так, как вы думаете.
Видите ли, Система 1 основана на интуиции. Это то, что нам подсказывает наша интуиция, и мы используем это для принятия решений. Это та же самая система, которую мы используем, чтобы судить о людях и составлять первое впечатление о людях.
До тех пор, пока мы не сделаем сознательное усилие, мы действительно перейдем к Системе 2 и будем думать медленно. Канеман расширяет это:
«Системы 1 и 2 активны, когда мы бодрствуем.Система 1 работает автоматически, а Система 2 обычно находится в удобном режиме с низким уровнем усилий, в котором задействована лишь часть ее возможностей. Система 1 постоянно генерирует предложения для Системы 2: впечатления, интуицию, намерения и чувства. При одобрении Системы 2 впечатления и интуиция превращаются в убеждения, а импульсы — в произвольные действия. Когда все идет гладко, а это в большинстве случаев, Система 2 принимает предложения Системы 1 с небольшими изменениями или без них. Обычно вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и это нормально — обычно.
Когда Система 1 сталкивается с трудностями, она обращается к Системе 2 для поддержки более подробной и конкретной обработки, которая может решить текущую проблему. Система 2 активируется, когда возникает вопрос, на который Система 1 не предлагает ответа … Система 2 активируется, когда обнаруживается событие, которое нарушает модель мира, которую поддерживает Система 1 ».
Из-за этого Система 1 постоянно делает суждения, интуицию и впечатления на основе того, что ощущается.В большинстве ситуаций мы инстинктивно тяготеем к представленной идее.
Это часто приводит нас к поспешным выводам, несмотря на то, что мы быстро думаем. Мы даже создаем историю, чтобы еще больше укрепить этот вывод, даже если он необоснован. Канеман объясняет:
«Мерилом успеха Системы 1 является последовательность истории, которую ей удается создать. Количество и качество данных, на которых основана история, в значительной степени не имеют значения. Когда информации не хватает, что является обычным явлением, Система 1 действует как машина для поспешных выводов.”
Хотя обучение быстрому мышлению полезно, важно относиться к этой силе с осторожностью. Как отметил Канеман, люди могут слишком быстро делать выводы, и это может вызвать проблемы.
Обучение медленному и быстрому мышлению происходит от понимания того, когда уместно думать медленно или быстро. Действительно, улучшите скорость своего мышления, но помните о представленной информации, когда мы углубимся в то, что на самом деле означает медленное мышление.
Понимание мышления типа 2
Мышление типа 2 — это еще один способ сказать мышление Системы 2.И лучший способ полностью представить эту форму мышления — решить следующую задачу:
18 x 26
В этом примере вы можете сразу определить, что это задача умножения. Математическая задача, которую вы уверены, что сможете решить с помощью ручки и бумаги или калькулятора. Вся эта информация сама по себе представляет мышление Системы 1.
Мышление Системы 2 — это процесс выполнения вами шагов для решения проблемы. Если вам нужно было решить задачу вручную или мысленно, вы извлекли бы математические навыки, которым учили в школе, и применили бы их в своем решении.
В целом умственная работа была продуманной, упорядоченной и требовала усилий и некоторого напряжения. Скорее всего, выражение лица изменилось, когда вы работали над ответом — а это 468 — или когда сдались.
Это упражнение показывает, что обе формы мышления подпитывают друг друга. Чтобы двигаться медленно, мы должны научиться двигаться быстро.
Система 1 представляет общие идеи, цели и взгляды (т.е. это математическая задача, и ваша цель — ее решить). Система 2, с другой стороны, разбивает их на этапы и упорядоченно строит мысли (т.е. вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы решить математическую задачу).
Понимая эту взаимосвязь, мы не только понимаем наш мыслительный процесс, но и можем научиться смириться с ним. Мы можем согласиться с тем, что для обработки некоторых вещей потребуется больше времени. Смысл этого в том, чтобы не расстраиваться и не прыгать с пистолета.
Когда использовать мышление типа 2, значит понимать, когда ситуация требует нашего внимания. Примеры этого — не только математическая задача, но и:
- Когда ищу кого-нибудь.
- Вспоминая конкретную цитату из книги.
- Заполнение налоговой формы или других государственных документов.
- Даже поддерживать более высокую скорость ходьбы или бега, чем та, к которой мы привыкли.
Мышление Системы 2 требует, чтобы мы обрабатывали эти вещи и думали медленно в таких ситуациях.
Последние мысли
Несмотря на то, что существует множество способов научить наш мозг быстро думать, скорость — это не всегда главное. Иногда ситуации требуют от нас тщательно обдумать и собраться с мыслями.Важно найти баланс в быстром и медленном мышлении.
Понимая связь между двумя системами, мы можем лучше определить, когда думать быстро или медленно. Несмотря ни на что, в любом из мыслительных процессов нет ничего плохого. В конце концов, каждая ситуация в нашей жизни требует от всех нас разных форм мышления.
Больше, чтобы усилить ваш мозг
Автор фотографии: Аллеф Винисиус через unsplash.com
Как быстрее думать и избегать 9 ошибок, о которых вы не подозреваете
Подкаст: Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS
Когда кто-то задает вам вопрос, сколько времени нужно, чтобы придумать ответ?
В зависимости от ситуации ваш ответ может варьироваться от «довольно быстро» до «слишком долго!» Если вы похожи на многих моих читателей, вам хотелось бы научиться думать быстрее.
Сегодня мы проведем стресс-тест на идею быстрого мышления с помощью старого доброго Улисса Эверетта МакГилла из фильма братьев Коэнов « О брат, где же ты?» — иначе известный как Dapper Dan.
Даппер Дэн думает, что он сообразительный. Думает на ногах. Вытаскивает его и его товарищей из беды сбежавших каторжников… верно?
Не так быстро! Как бы Даппер Дэн ни считал себя быстрым мыслителем, он не так умен, как думает. Или настолько умным, насколько он хочет, чтобы все поверили.
Вот одна из самых больших проблем с желанием думать быстрее: многие люди хотят иметь более быстрое мышление, потому что их беспокоит то, как они выглядят для других. Их не так беспокоит точность мышления — они просто хотят «думать быстро».
Итак, вместо того, чтобы идти по пути быстрого (но ошибочного) мышления Dapper Dan, давайте посмотрим, как обрабатывать информацию быстрее И точнее.
Вот что будет рассказано в этой публикации:
Готовы научиться думать быстрее? Давайте начнем.
Почему вы хотите думать быстрее?
Один из самых первых вопросов, который вы должны задать себе: «Почему?»
Важно знать свое «почему», как и «почему бы и нет».
Вы заинтересованы в точности или вас мотивирует подход Dapper Dan? Проблема с последним в том, что это может привести к неприятностям.
Даже если ты знаешь фильм О брат, где ты? , возможно, вы не знали, что это адаптация Одиссея .Оглядываясь назад на древнегреческую эпическую поэму, вы заметите, что Улисс был не таким уж умным человеком, но мальчик умел говорить.
Улисс соблазнял людей думать, что он намного умнее, чем он был на самом деле, и это доставило ему множество неприятностей (включая необходимость отправиться в подземный мир, чтобы попытаться выбраться из неприятностей).
Одна из важных вещей, которую мы узнаем из Odyssey , — это то, как принимать лучшие решения, не походя на Улисса.Мы учимся, как не делать вид блаженства и не притворяться умными.
Вместо этого мы можем научиться думать быстрее законным образом.
Итак, после того, как вы решите, хотите ли вы скорости (Дэппер Дэн и Улисс) или точности (подход с магнитной памятью), перечислите, почему вы хотите думать быстрее.
Вы хотите выглядеть лучше для других? Или у вас есть ощутимые потребности в производительности, например:
- Срок сдачи экзаменов
- Высокие требования вашей спортивной команды
- Профессия, основанная на принятии решений
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что кто-то думает об оценках, которые вы получаете, сконцентрируйтесь на получении хороших оценок позже.Функция хорошей оценки — иметь право на большее количество возможностей учиться для получения дополнительной квалификации (если вы этого хотите).
Это возможность узнавать больше и со временем становиться все умнее.
Давайте быстро рассмотрим другие наши примеры. Если вы умеете быстро думать на поле, вы лучше выступаете. А если вы работаете в профессии, основанной на принятии решений — например, врач или юрист, — вы хотите иметь возможность думать быстрее и точнее.
Важнейшей частью является объединение и отслеживание этих путей подключения для создания стабильных посадочных площадок в будущем.Дело не в скорости — дело в приземлении и в том, насколько оно твердое или мягкое, в зависимости от целостности мыслей, которые вы собрали в процессе.
Теперь вы знаете, почему вы хотите думать быстрее, давайте взглянем на модель принятия решений, которая может помочь вам в этом.
WRAP Ваш путь к более быстрому мышлению
Вместо подхода Dapper Dan к мышлению я предпочитаю думать медленнее и тщательнее, а W.R.A.P.
Но при чем здесь W.R.A.P. означает? Ранее в этом году я прочитал книгу « Decisive » Чипа и Дэна Хита по рекомендации Олли Ричардс.
В Decisive авторы рассказывают о том, как принимать лучшие решения, быстрее и точнее. В своей модели W.R.A.P. означает:
- W Определите ваши опции
- R испытание на эффективность
- A Расстояние между опорами
- P Отремонтировать до отказа
С тех пор, как я прочитал книгу, я использую W.РЭП. формула всего, что я делаю в своей жизни. Я думаю, что у меня была хорошая версия этого на протяжении всей моей жизни, но как только я запомнил ее в одном из своих дворцов памяти, я использую ее до сих пор.
Теперь давайте посмотрим на некоторые факторы, которые могут вас сдерживать.
9 факторов, замедляющих думать
Вы решили, что хотите думать быстрее и точнее. Но что, если на вашем пути стоят скрытые факторы?
Давайте разберем девять вещей, которые могут удерживать вас от быстрого мышления.
1. Отсутствие подготовки
Одним из факторов, замедляющих мышление, является непонимание того, как начинать.
А что такое грунтовка? Короче говоря, это феномен, когда вы по-разному реагируете на стимул в зависимости от того, как вы пережили этот стимул ранее. Стимулы часто, по крайней мере, концептуально связаны.
Я слушал презентацию Дэмиена Паттерсона, в котором он рассказывал об удивительном способе сдачи экзаменов в школе. Затем он сразу же очернил свой подход, сказав: «Это не самый научный способ делать что-то.”
Я подошел к нему во время перерыва в его презентации и быстро с ним поговорил. Я сказал ему, что он должен поздравить себя с тем, что специалисты по скорочтению называют , заправкой .
Я дал ему понять, что это крупная отрасль, которая учит людей читать быстрее, и именно поэтому он получил высшие оценки вместо более прилежных учеников.
Те другие ученики возились и не использовали надлежащие навыки обучения. У них не было навыков ускоренного обучения, чтобы с первого раза учеба была выполнена правильно.
Когда люди не готовятся должным образом и не вкладывают средства в методы ускоренного обучения (например, прайминг), это снижает их способность к обучению. И даже для людей, которые это делают, еще одним фактором, замедляющим их мышление — и ценность, которую они получают от материала, — является то, что они не до конца проходят курс.
2. Переполненный календарь
Сколько вы знаете людей, которые планируют время только для того, чтобы подумать?
Вероятно, нет (или немного). Но это один из важнейших факторов, который поможет вам думать быстрее.
Позвольте мне задать еще один вопрос: у вас было время подумать сегодня?
Это не гипотетический вопрос. Вы буквально отметили ячейку в своем списке дел, которая гласит: «Да, я подумал»?
Если нет, то это проблема. Если вы хотите ускорить свое мышление — действительно ускорить его — выделите время для размышлений.
В конце концов, если у вас нет времени подумать, вы не сможете практиковать это.
3.Злоупотребление психоактивными веществами
Человеческое тело, как и двигатель транспортного средства, не создано для работы на мусоре.
Курение, алкоголь и другие виды употребления психоактивных веществ и злоупотребления ими серьезно замедляют ваше мышление. Поддерживая чистоту и работоспособность вашего тела, оно может использовать топливо, которое вы ему даете.
Например, если вы пьете, печень усерднее перерабатывает алкоголь. А если вы курите, это похоже на засорение воздушных фильтров в двигателе вашего автомобиля.
Вместо этого держите машину в чистоте.
4. Психические и физические травмы
Точно так же и другие виды травм также влияют на вашу способность думать быстрее.
Еще в начале 2020 года я повредил плечо. Мне потребовалось время, чтобы вернуться в спортзал, и пока я работал с травмой, это повлияло на мою скорость мышления.
Harvard Health поделился результатами, показывающими, что «упражнения средней интенсивности могут помочь улучшить ваше мышление и память всего за шесть месяцев». Есть как прямые, так и косвенные воздействия: физиологические изменения, а также косвенное воздействие на сам мозг.
Как физическая травма, так и травма головного мозга могут замедлить мышление. Когда у меня начался бурсит плеча, я заметил резкое снижение объема памяти. Я дал интервью подкасту и допустил ошибку в одной из демонстраций памяти.
Возможно, некоторым из вас это не покажется большой проблемой, но я очень редко делаю ошибки, когда дело касается памяти. Я уверен, что это произошло из-за травмы, потому что я был очень медленным, медленным, и туманным в то время.
Как только я смог пройти физиотерапию и вернуться в спортзал, я почувствовал себя намного острее.Это было похоже на день и ночь.
5. Проблемы поведенческого здоровья
Депрессия также вносит значительный вклад в задержку мышления.
Многие люди, страдающие депрессией, сообщают о симптомах «мозгового тумана» как о части своего опыта. Эта когнитивная дисфункция может отрицательно сказаться на скорости вашего мышления, времени реакции, памяти и исполнительных функциях.
Но проблема может быть не только в депрессии. Лекарства также могут замедлить ваше мышление, как и нормальное старение.
6. Плохое питание
Вернитесь к аналогии с автомобилем, которую мы использовали ранее. Правильное питание — это то же самое, что дать вашему автомобилю правильный вид топлива, чтобы он работал бесперебойно.
Когда вы потребляете слишком много сахара, молочных продуктов, пшеницы и других аллергенов, это ужасно для вашего мозга и вашей скорости мышления.
Ни одна диета не подойдет всем, поэтому часть вашего исследования того, как думать быстрее, будет включать опробование исключающих диет, чередующихся диет и просто экспериментирование, чтобы увидеть, какой тип продуктов заставляет вас чувствовать (и работать) лучше всего.
Я лично привел в порядок свою диету. Я избавился от выпивки, пшеницы, сахара, молочных продуктов… и моя жизнь изменилась. Мой мозг стал намного острее. Намного быстрее. И моя память тоже улучшилась.
Я знаю, что мы не можем заставить всех делать то же самое, но я проведу остаток своей жизни, пытаясь убедить вас, почему это так важно.
7. Недостаток лексики
Это может вас удивить: многие люди не могут думать быстрее, потому что у них недостаточно большой словарный запас.
Когда я брал интервью у Джесси Вильялобоса, студента магнитной памяти, в своем подкасте, он в основном сказал, что ему нравится, когда я использую громкие слова, потому что это помогает ему думать.
Возвращаясь к идее скорочтения, есть новое исследование, опровергающее ее. Исследования показывают, что единственный способ читать быстрее — это иметь более обширный словарный запас и значительные знания в этой области.
В этом посте я углубляюсь в идею скорочтения.
8.Избыток Edutainment
Многие спрашивают меня: «А где мясо?»
Но что значит M.E.A.T. иметь в виду? Вот как он распадается:
- M eaningless
- E dutainment
- A до
- T вождение
Похоже, в Интернете он процветает. Вместо того, чтобы стремиться углубить свои знания по предмету, люди думают: «О, я просто хочу искать короткие видео, которые все нарезаны и растянуты на пару часов, чтобы мне не приходилось сосредотачиваться, концентрироваться или вовлекаться. со знанием.”
Не будь одним из этих людей.
9. Цифровая амнезия
Я думаю, что главная причина всех этих факторов — цифровая амнезия.
Я не могу сказать, как часто зрители говорят мне, что они хотели бы, чтобы я делал более короткие видео на YouTube. Но если им понадобилась секунда, чтобы осмотреться, на YouTube-канале Magnetic Memory Method есть множество более коротких видеороликов.
У них уже появляются признаки цифровой амнезии, потому что, если они не могут найти мои короткие видео, значит, что-то происходит с их полем восприятия.Они ищут устройства, которые скрывают половину контента.
И разумные люди не так изучают. Вам нужен максимально большой экран, чтобы у вас было максимально возможное поле восприятия — так можно избавиться от цифровой амнезии.
Чем меньше поле вашего восприятия, тем меньше у вас места для семян деталей, которые превращаются в знания.
Здесь возвращается эффект Dapper Dan: «Я круто выгляжу, потому что у меня есть свое крошечное устройство.”
Мой совет? Избегайте влияния этого маленького устройства, насколько это возможно. Удобство убивает так много людей и разрушает их мозги. Это также лишает их способности видеть информацию в контексте.
Это теория драмы 101.
Чем короче контент, который вы потребляете, тем чаще вам приходится «включать двигатель». Если вы постоянно останавливаете и запускаете двигатель контента, у вас заканчивается когнитивная утечка.
Но что вы можете сделать вместо этого? Приучите себя сидеть и обращать внимание! Возьмите ручку и бумагу и пройдите наш тренинг по ведению заметок:
Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашем стремлении мыслить быстрее, — это совокупность девяти вышеуказанных факторов.
Итак, вместо того, чтобы позволять им замедлять ваше мышление, давайте посмотрим, что вы можете сделать вместо этого.
Думай быстро! 4 способа повысить вашу скорость
Мы узнаем больше о том, как включить W.R.A.P. подход к более быстрому мышлению, но сначала давайте рассмотрим важный способ убедиться, что все, что вы изучаете, приживается.
1. Немедленно орудие
Первое, что нужно сделать, поскольку вы учитесь думать быстрее, — это ускорить выполнение.
Один простой способ сделать это? Сразу после прочтения этого поста поместите все рекомендованные книги в свою онлайн-корзину у любимого книжного магазина и нажмите «Отправить».
Почему? Потому что вы будете следовать правилу скорости выполнения: каждую минуту, когда вы не предпринимаете никаких действий, вероятность того, что вы когда-либо будете действовать, будет все меньше и меньше.
Это гарантирует, что вы никогда не будете думать так быстро, как хотите, потому что вы никогда не перейдете к следующему этапу. Напротив, скорость реализации — это принцип быстрого мышления, потому что он помогает вам принимать решения как можно быстрее.
И я настоятельно рекомендую читать только в физической форме, особенно книги, содержащие какую-либо существенную информацию.
Например, если вы видите рекомендацию из надежного источника, в которой говорится, что делать, чтобы решить проблему, не зацикливайтесь на ней. Четко расставьте приоритеты, а затем следуйте совету в течение 5 минут после его получения.
Затем, когда придет книга, сразу прочтите ее целиком.
2. Получите S.M.A.R.T.E.R.
Ранее в этом посте я упомянул своего друга Дэмиена Паттерсона.Он верит в L.U.C.K. — который взят из одной из его книг.
- L заработать
- U петь
- C или прямо
- K энтузиазм
И, используя это правильное знание, мы получаем S.M.A.R.T.E.R.
- S erious
- M и
- A Абсолютно
- R eady
- т или
- E mbrace
- R eality
На самом деле 6-минутные видеоклипы не помогут вам думать быстрее.Вместо этого они учат вас думать в рамках небольшого поля — и вы не можете ожидать, что будете думать быстрее, если уменьшите поле, в котором происходит мышление.
Чтобы увидеть, как продемонстрировано «мышление вслух», вы должны познакомиться с более длинными формами контента и подумать вместе с ним.
Меня разочаровывают так называемые «эксперты» в области образования, которые хвалят «сниппетизацию» контента, потому что это позволяет большему количеству людей пройти курс до конца. Но кого волнует, сколько контента вы получаете, если это подрывает вашу способность мыслить связно и последовательно во времени?
В реальном мире вам необходимо продемонстрировать и извлечь выгоду из своей способности сосредотачиваться и концентрироваться.
Если нет, реальность ударит вас, и вы так сильно упадете на землю, что даже не знаете, что вас поразило. Твой мозг гниет каждую минуту. Мы все умираем. Это просто факт того, что вы живы, и признание этого факта является частью хороших стратегий критического мышления. И вы можете ускорить смерть своего мозга, постоянно подвергая его фрагментам контента.
Или вы можете увеличить продолжительность концентрации внимания, предоставив своему мозгу больше информации, на которой можно сосредоточиться! Вы знаете, какой из этих подходов я рекомендую.
3. Тренируйте свой мозг
Чтобы добиться этого повышенного внимания, вам нужны упражнения для мозга.
Один из способов тренировки мозга — это как можно более правильное мышление — делать все возможное в данный момент. Делайте это регулярно, часто и так, как это делал бы мой наставник Тони Бьюзен.
Он говорит: «Следуйте правилам, и правила сделают вас свободными».
Для меня быть свободным значит изучать F с обязательной информацией R , которая улучшает вашу жизнь в духе экспериментов E и развлечений E .
Вот здесь и пригодятся методы запоминания. Часто практикуйтесь с релевантной информацией, которая не сжимается и не сжимается в 6-минутные фрагменты. Найдите более длинный контент, который позволяет вам мыслить вслух — все в духе реализации (и в развлекательной форме).
4. Отложите «время на размышления»
Неважно, с каким состоянием вы столкнулись — будь то травма мозга или тела — мышление необходимо практиковать.
Но все мы знаем, насколько насыщенной может быть жизнь. Как вы выделяете время на размышления обо всех других делах, которые у вас есть?
Давайте рассмотрим несколько разных подходов.
Цифровое голодание
Вы должны выделить время, а не просто думать об этом или обещать это сделать. И еще один отличный способ выделить время на размышления — это сделать цифровой пост.
Существует два вида цифрового голодания:
1. Прогулка по цифровому посту
Для этой прогулки вы выйдете из дома без каких-либо устройств. Может быть, вы возьмете небольшой дневник, чтобы писать в нем. Но самое главное — физически отделить себя от техники.
Можно пойти в кафе или в любимый парк. Выберите место, где вы ничего не можете делать, кроме как думать. Вы также можете взять с собой бумажную книгу для чтения во время голодания.
Вы можете подумать о своем цифровом посте или дать себе время подумать и о других вещах.
Самое главное — выделить время для СССР, или Непрерывного Тихого Устойчивого Отражения.
2. Создание цифровых границ
Раньше я полностью избегал Instagram.Но я наконец нашел способ наслаждаться платформой, не попадая в нее. Вот как. (Вы можете узнать больше об этом подходе в книге Нир Эяля Непреодолимый .)
Я открываю Instagram один раз в день или реже. У меня установлен лимит времени (есть приложения и настройки телефона, которые ограничивают время, которое вы можете проводить, и я рекомендую их использовать), и я не превышаю его.
Я курирую свою ленту, поэтому вижу только сообщения об изучении языка, философии стоиков и другой контент, основанный на знаниях.
Я захожу, пукаю, выкладываю то, что хочу опубликовать, а затем ухожу на день. И всплеск дофамина, который я получаю от использования платформы, более значителен, чем если бы я всегда был там освежающим.
Это большая выплата, потому что я ее заслужил.
Это более слабая форма цифрового голодания, чем полное исключение цифрового контента, но она может помочь вам в этом.
Журнал
Я люблю вести дневник, потому что это увлекательный способ быстро перейти на цифровые технологии.
Мне очень нравится Cosmic Journal Яника Сильвера.Это красивый арт-объект, который включает упражнения на случайность в структуре.
Вместо того, чтобы получать свою дозу случайности из цифровых источников, вы можете получить ее убедительно и по-разному направлять свои мысли.
И даже если вы не выберете какую-то конкретную практику ведения дневника, просто провести время со своими мыслями и записать их — тоже отлично.
Интеллект-карта
Еще одна техника, которую я настоятельно рекомендую, — это «Лучистое мышление» Тони Бьюзена.
Я все еще изучаю ментальные карты, но сияющее мышление выглядит так:
Он исходит из центрального изображения, а также излучается внутрь — и стрелки указывают на разные темы.
Mind mapping — это способ приучить себя думать быстрее, но для этого нужно выделить время. Вот почему ментальные карты — отличный способ провести время цифрового голодания. Это беспроигрышный вариант.
В прошлом году я сделал так много карт памяти, что люди могут подумать, что я немного странный.Я выхожу с этими гигантскими листками бумаги и большой стопкой цветных карандашей. И меня не волнует, что думают люди, потому что я сам не Дэппер Дэн.
Вместо этого я сосредоточен только на результате, а не путаю деятельность с достижением. Просто сосредоточьтесь исключительно на том, как деятельность приводит к достижению, и убедитесь, что эти действия приводят к достижению.
Техника Фейнмана
Еще один способ думать быстрее — изучить технику Фейнмана.
В этом видео показано, как применить расширенную версию метода:
Вам необходимо выработать наилучший из возможных подходов, который гарантирует, что ваша деятельность приведет к успеху.Вы хотите избежать проблемы Dapper Dan и путаницы между деятельностью как достижением.
Теперь, когда у вас в голове есть эти четыре идеи, давайте посмотрим, как вы можете создать систему, которая поможет вам задавать более точные вопросы.
Вопросы, которые нужно задать для более быстрого мышления
По мере того, как вы углубляетесь в свои поиски более быстрой обработки информации, вам понадобятся некоторые сверхмощные методы.
Следующее поможет вам создать небольшую систему в своей голове, которая позволит вам задавать более точные контекстные вопросы.
Контекстная осведомленность
С юных лет нас учат задавать 5 W (и 1 H):
- Кто
- Что
- Где
- Когда
- Почему
- Как
Когда вы научитесь думать быстрее, вы всегда должны помнить об этих контекстных вопросах. С частью «кто» есть немного больше изящества, но некоторые другие относительно просты.
Давайте разберем два примера, используя «что» и «когда».”
Что?
Задайте следующие вопросы:
- Что это?
- Когда он был создан?
- Каков его размер?
- Каковы его размеры?
- Каковы его параметры?
- Какая у него функция?
- Где он был создан?
Когда?
Мы не хотим просто спрашивать «Когда?» но мы хотим спросить «Когда» с точки зрения «Какова реальная история, на которой было построено наше понимание этого?»
Итак, вы не хотите просто сказать: «Ну, они построили это конкретное устройство в 1812 году.Вместо этого вы хотите пойти намного глубже — вы хотите подумать об истории, которая рассказывает, как мы знаем эту историю.
Например, возьмем промышленную революцию.
Во-первых, нам нужно знать, когда, по общему мнению, он появился. Но мы также должны знать, какие преобладающие тенденции были до его появления, которые позволили ему процветать? Какая генеалогия?
Сюда также входят ключевые игроки. Если вы хотите изучить развитие школ, вам нужно взглянуть на образование за предыдущие 100 лет.
Включая 5 W (и 1 H) во время чтения, во время обсуждений и по мере развития вашей способности думать быстрее, вопросы помогут вам понять, что имеет значение.
Это поможет вам задавать самые лучшие вопросы, чтобы думать лучше и быстрее. Дело не в заключении. Речь идет о качестве вопросов.
Теперь давайте рассмотрим другой вид осознания, который вы хотите практиковать.
Осведомленность о преимуществах
Этот тип осознания похож на «Кто?» плюс.
Когда вы говорите о том, кто что-то создал или кто что-то сказал, спросите себя: «Для чего?»
Кто получает выгоду? Кому это служит?
Как заявил Мишель Фуко, определение власти — это способность вести себя так, как другие. Или точно так же Уильям С. Берроуз очень блестяще сказал, что контроль стремится контролировать контроль .
Когда вы ищете истину, найдите момент, чтобы проверить, долго ли кто-то боролся, чтобы сделать это правдой для своей выгоды.Это проблема ученых, потому что они иногда делают выводы, исходя из того, кому это выгодно, но это не проблема науки.
У науки нет этих проблем, потому что наука — это инструмент. Это набор доказательств, которые либо подтверждают, либо опровергают гипотезу. И это помогает нам строить более точные гипотезы, чтобы мы могли лучше подтверждать или опровергать наши представления о вещах.
Вы всегда хотите понимать, что многие люди не могут принять реальность, потому что они еще недостаточно умны.Вот почему так важно быть S.M.A.R.T.E.R. (Серьезные зрелые и готовые принять реальность).
Осведомленность о преимуществах поможет вам преодолеть шум и думать быстрее.
И при достаточной осведомленности вы можете получить лучшее из обоих миров. Вы можете иметь полезные инструменты философского мышления и избегать собственных когнитивных предубеждений.
Если вы застряли в режиме Dapper Dan и беспокоитесь о том, как люди вас воспримут, это будет сложнее. Но если у вас есть проблема с Dapper Dan, вы уже впереди всех.
Если вам нужна дополнительная помощь, я подготовил специальную аудиопрезентацию под названием «Как думать», которая вам понравится.
Наконец, давайте рассмотрим девять различных рекомендаций, которые помогут вам сообразить.
9 советов, которые помогут вам думать быстрее
Прежде чем мы углубимся, несколько мудрых слов: использование только одного из этих советов поможет вам научиться быстро мыслить, но вы получите еще больше из этого поста, если начнете комбинировать их.
Какие из них вы выберете?
1.Начать проект долгосрочного мышления
Первый совет — иметь как долгосрочный проект, так и формулировку видения памяти. Не знаете, как должно выглядеть это заявление о видении? Вот видео, которое поможет:
Мой текущий долгосрочный проект — понять герметизм и традицию памяти. В рамках проекта я прочитал много книг, в том числе книгу Фрэнсис Йейтс Джордано Бруно и Герметическую традицию .
Для вашего долгосрочного проекта я рекомендую не менее 10-15 книг по определенной теме.
Эти обучающие проекты помогают быстрее думать, потому что чем больше у вас поле зрения и понимания, тем больше у семян знаний есть место для роста.
Чтобы принять меры в связи с этим советом, посмотрите видео выше и создайте собственное заявление о видении обучения.
2. Присоединитесь к дискуссионной группе
Следующий совет поможет вам мыслить вслух и переживать мысли в действии.
Дискуссионные группы в Интернете — это нормально (особенно сейчас), но когда снова станет безопасно, пойдите и познакомьтесь с другими людьми в реальном мире.Вы увидите, как вам демонстрируют мышление вслух, и наблюдаете за своим собственным мышлением вслух в контексте людей, которые вас слышат.
Возвращаясь к идее коротких 6-минутных видеороликов, вы получите небольшую часть органического действия (когда звуковые волны воздействуют на физические структуры вашего внутреннего уха), но это совсем не то же самое, что быть вместе с людьми.
Сидеть вместе и обсуждать, подбирать прерванные разговоры — все это часть расширенного мышления, которое вы должны практиковать, чтобы думать быстрее.
Я стараюсь участвовать в дискуссионной группе один раз в неделю и замечаю, что мое мышление острее и ярче, когда я это делаю. Это во многом связано с химическими веществами, которые образуются, когда наш мозг соединяется с другим мозгом.
Чтобы принять меры по этому совету, найдите личную или интерактивную дискуссионную группу по выбранной вами теме.
3. Медитируйте каждый день
Медитация — отличный способ думать быстрее, особенно если вы запомните текст и сделаете его частью своей медитации.Какой текст вы выберете, зависит от вас.
Я также медитирую в тишине, но предпочитаю медитировать, читая тексты (особенно стихи на санскрите).
Это очень мощно, потому что ваша медитация позволяет вам концентрироваться в течение длительного времени и таким образом, чтобы производить семантический и эхо-материал. Мышечная память во рту теперь связана с производством мыслей.
Вместо того, чтобы бороться с идеями, позвольте им. Я потратил десять лет на борьбу со своими мыслями, а затем я научился сидеть и просто сидеть — гораздо лучше позволить возникающим идеям просто течь.
Я часто медитирую с дневником или листом бумаги. Таким образом, когда возникает мысль, я могу записать ее, а затем отпустить.
И я также обнаружил, что вы получаете гораздо больше внимания в начале медитации на конкретный текст. Через некоторое время сила фокуса текста имеет тенденцию немного истощаться.
Для борьбы с этим вы можете либо брать новый материал, либо каждый раз читать текст в другом порядке. Когда вы поворачиваете свои тексты, все приобретает первостепенное значение и новизну в последовательном позиционировании и помогает им не изнашиваться так быстро.
Чтобы действовать в соответствии с этим советом, выберите один короткий текст для чтения во время ежедневной медитации.
4. Следи за своей мечтой
Вы хотите отслеживать свои мечты. Но почему?
Вы сосредоточитесь на том, сможете ли вы вызвать большее осознание настоящего момента, вспоминая свои сны. Когда вы вспоминаете свои сны с большей точностью, глубиной и объемом, это тренирует вашу память.
Вы хотите иметь возможность 1) вспомнить свои сны, а затем 2) увеличить глубину, продолжительность и объем воспоминаний, которые вызывают осознанное бодрствование.
По мере того, как вы начнете практиковать вспоминание своих сновидений целенаправленно, вы начнете понимать, что различие между осознанными сновидениями и воспоминаниями сновидений может быть подозрительным. И вы можете начать осознавать, когда мечтаете.
Находиться в фантазиях — это значит находиться в фантазиях, бодрствуете вы или спите.
Но есть ли разница между сновидениями во сне и сновидениями наяву? Различие в том, что наши фантазии во время бодрствования, как правило, больше связаны с прошлым, которое, как мы думаем, произошло, альтернативной версией настоящего или чем-то еще о будущем.
Если вы начнете отслеживать свои сны и научно связывать их со своими снами, вам захочется научиться правильному ассоциативному мышлению сновидений. Вы также можете начать исследовать свои сны, чтобы увидеть, могут ли в них проявляться тревоги и как.
Чтобы действовать в соответствии с этим советом, заведите дневник рядом с кроватью и постарайтесь записывать каждый сон, который вы вспомните, как только проснетесь.
5. Включить диффузию
Еще один отличный способ думать быстрее — просто отпустить вещи или позволить им просочиться.
Вот некоторые из моих любимых подходов к практике распространения:
- Погулять
- Практика цифрового голодания
- Принять холодный и горячий душ
- Применяйте свои навыки в других областях
- Пройти курс философии
- Написание художественной литературы
Холодный душ — отличный инструмент для повышения вашей дисциплины. А переключившись на использование своих навыков по-другому, вы можете дать своему мозгу передышку. Если вы много пишете на научно-популярные темы, сделайте перерыв, переключившись на художественную литературу.Измените свой режим.
Во всех этих случаях мышление ускоряется, потому что вы практикуете мышление по-разному.
Я настоятельно рекомендую прочитать книгу Алекса Панга « Отдых », откуда пришли некоторые из этих идей.
Чтобы принять меры по этому совету, выберите одну из вышеперечисленных задач и самостоятельно практикуйте распространение.
6. Развивайте осознание своего тела
Еще один совет для более быстрого мышления — осознавать свое тело. У Charisma on Command есть отличное видео на YouTube о том, как думать в 10 раз быстрее под давлением, которое я предлагаю вам посмотреть.
Это видео включает в себя один отличный совет о том, как послать сигнал своему телу, чтобы все замедлилось и успокоилось, чтобы вы могли думать.
Когда многие люди испытывают стресс, они начинают нервничать. Но это просто парализует ваш мозг — если вместо этого вы можете расслабиться, это поможет вам думать быстрее (и лучше).
Чтобы принять меры в связи с этим советом, обратите внимание в следующий раз, когда вы испытаете стресс. Вы напрягаетесь? Если да, сделайте глубокий вдох и посмотрите, можете ли вы вместо этого расслабиться.
7. Избегайте аналитического паралича
Этот пост был интересным способом научиться думать лучше… думать, думать, думать, думать. Но есть ловушка, которую нам нужно научиться избегать.
Вы не хотите впадать в аналитический паралич. Вот что происходит, когда вы что-то слишком много обдумываете и мысленно вращаете на тысячу способов и никогда не предпринимаете действий.
Так как же выйти из аналитического паралича? Первый шаг — признать проблему, вернуться к W.R.A.P., а затем сегментировать свои решения.
Вы слишком расширили свои возможности? Вы слишком долго проверяли реальность? Вы достигли слишком большого расстояния? Вам нужно подойти поближе?
И если вы обнаружите, что слишком много думаете о Дворцах памяти, вот видео о том, как это исправить:
Чтобы принять меры по этому совету, дайте себе крайний срок, чтобы принять любое решение, стоящее перед вами.
8. Просто начните
Иногда легче сказать, чем сделать. Но у вас больше времени, чем вы думаете, потому что многие люди неправильно относятся ко времени.Они создают проблему, когда это может быть решением.
Вы увеличиваете ценность с течением времени, когда практикуете мышление (и выкладываете для этого время). Ценность приходит, когда вы последовательны.
Чтобы принять меры по этому совету, подумайте о F.R.E.E. (частые занятия, актуальные мысли, с экспериментами и развлечениями).
9. Создайте ризоматический эффект
Наконец, используйте техники запоминания, чтобы создать так называемый ризоматический эффект.
Корневища — это корни, которые проходят глубоко и соединяют между собой растения одного вида.Точно так же можно думать об идеях и воспоминаниях: они взаимосвязаны и самовоспроизводятся.
Когда вы воспользуетесь всем, что узнали здесь сегодня, у вас будут моменты, которые случаются просто так. «Ага! Это связано с этим. И это связано с этим ».
Как вы думаете, вы могли бы думать быстрее, если бы могли соединять вещи в своей памяти? Вы делаете ставку! Вы хотите, чтобы ваше мышление было децентрализованным, чтобы оно могло спонтанно придумывать отличные идеи все время и отовсюду.
Вот что может сделать для вас хорошая сеть дворца памяти, если вы воспользуетесь ею и наполните ее хорошими вещами.
Чтобы принять меры по этому совету, начните практиковать всю информацию, содержащуюся в этом посте. Не существует мгновенной формулы успеха, но с последовательной практикой у вас начнутся моменты ага.
Как известно читателям метода магнитной памяти, ни один всеобъемлющий пост не был бы полным без списка некоторых из моих любимых книг по этой теме.
Книжные рекомендации
Я упомянул каждую из книг ниже в этом посте.Вот немного подробнее о каждом из них и о том, почему я рекомендую их, когда вы научитесь думать быстрее.
Решающий — Чип и Дэн Хит
Ранее я упоминал, что в этой книге я изучил W.R.A.P. модель (Расширьте свои возможности, Тест на реальность, Достигните расстояния и Приготовьтесь к провалу).
Эта книга поможет вам принимать более обоснованные, быстрые и точные решения. Помните, я использовал эту модель с тех пор, как прочитал книгу.
Как говорят авторы, « Decisive предлагает свежие стратегии и практические инструменты, позволяющие нам делать лучший выбор.Потому что правильное решение в нужный момент может иметь решающее значение ».
Найдите книгу здесь.
Непоколебимый — Nir Eyal
Если вы хотите узнать больше об управлении своим вниманием и выборе вещей, которые происходят в вашей жизни, приобретите себе копию этой книги.
Это быстрое и увлекательное чтение, а также научное обоснование. У него даже есть крутое устройство сзади, которое я очень рекомендую.
Автор спрашивает: «В эпоху постоянно растущих требований к нашему вниманию, как мы можем извлечь максимум из технологий, не позволяя им использовать лучшее из нас?»
Я также взял интервью у Нира для подкаста, где мы обсудили, как создать неотвлекаемую жизнь (и сосредоточиться без техно-паники).Интервью — это мастер-класс по устранению отвлекающих факторов.
Найдите книгу здесь.
Расшифровка ваших снов — Роберт Лэнгс, MD
Я провел много времени с автором этой книги и прочитал значительную часть написанных им книг.
В этой книге о толковании снов говорится не так, как обычно. Вместо гигантского указателя «что означает, когда вы мечтаете о падении со скалы», он дает вам возможность проверить, почему вы реагируете на свои мечты именно так, как вы это делаете.
Эта книга учит, что «сны — если вы научитесь их толковать — на самом деле являются чрезвычайно надежным комментарием к тому, как вы проживаете свою жизнь… вы можете понять внутреннюю истину, скрытую в ваших снах».
Найдите книгу здесь.
Победоносный разум — Энтони Метивье
Было бы упущением не упомянуть мою книгу, в которой рассказывается, как оставаться сосредоточенным. Победоносный разум помогает научиться освобождать разум и управлять памятью.
Книга сочетает в себе подробные пошаговые инструкции с научно доказанными практиками, в том числе о том, как создать и использовать свой собственный Дворец памяти, чтобы помочь вам думать быстрее.
Если вы хотите научиться думать быстрее и глубже изучить то, что мы рассмотрели сегодня, эта книга направит вас на ваш путь.
Найдите книгу здесь.
Готовы думать быстрее сегодня и каждый день?
Как быстро мыслить
Обладая информацией, которую вы узнали сегодня, вы можете избежать ловушки Dapper Dan и думать быстро (и точно).Вместо того, чтобы копаться и использовать яркие трюки, чтобы выбраться из неприятностей, вы можете думать на ходу и делать то, что лучше для вас и вашей памяти.
Вы знаете, почему вы хотите думать быстрее, как избежать девяти факторов, замедляющих ваше мышление, четыре способа улучшить скорость мышления, а также девять советов, которые мы только что рассмотрели.
Так что дальше?
А теперь пора применить полученные знания на практике. Вы не можете сделать все сразу, но потренируйтесь в скорости выполнения правила и примените хотя бы одну вещь прямо сейчас.
И если вы хотите узнать больше о том, как думать быстрее, возьмите свою копию The Victorious Mind и навсегда избавьтесь от менталитета Дэппер Дэна.
Укрепление способности к быстрому мышлению
Если вы быстро соображаете, вы легко получаете новую информацию и идеи и быстро «обрабатываете» эту информацию.
Например, коллега дает вам бизнес-план или предложение для рассмотрения, и, бегло просматривая документ, вы можете быстро выделить важные проблемы и вопросы.
Точно так же, читая кейс в бизнес-школе, вы можете сразу же извлечь нужную информацию. Вы не были отвлечены и не увязли в фактах и цифрах, которые могут быть интересными, но не имеют отношения к основной проблеме.
Или, возможно, вы только что выступили с презентацией, и члены вашей аудитории после нее задают зондирующие вопросы или не согласны с некоторыми из ваших идей. Вы быстро взвешиваете их мнение и отвечаете соответствующими ответами.
Очевидно, что быстрое мышление — ценная способность в мире, где темпы изменений продолжают ускоряться.Как развить этот ключевой навык? Примите во внимание следующие предложения:
-
Потенциально полезные книги включают «Быстрое мышление на ногах» Валери Пирс, «Сообразительность: сборник упражнений на развитие критического мышления» Марлен Кароселли и «Блинк: сила мыслить без мышления» Малкольма Гладуэлла.
-
Примеры включают модули «Общие навыки мышления», предлагаемые на сайте www.edwdebono.com. Возможно, ваша компания приобрела лицензию на использование таких программ электронного обучения.Или вы можете купить компакт-диск, содержащий интересующие вас модули, а также участвовать в них онлайн или загрузить их у разработчика. Некоторые разработчики взимают плату за участие в предлагаемых ими курсах; другие предлагают модули бесплатно.
-
Найдите человека, который, по вашему мнению, особенно хорошо умеет быстро думать. Спросите этого человека, как он или она укрепили эту способность.
-
Ваша компания может предложить такие возможности обучения или может быть готова возместить ваше обучение, если вы пройдете такой курс через другую организацию.Такие семинары и курсы могут предлагать местные университетские программы повышения квалификации, а также программы непрерывного образования.
-
Всякий раз, когда вы обдумываете предложение или другую ситуацию, в которой вам необходимо оценить большой объем информации, работайте, чтобы перейти к сути вопроса. Старайтесь не отвлекаться на факты и цифры, которые не имеют отношения к рассматриваемой проблеме, и не увязнуть в них. Заставьте себя быстро сосредоточиться на ключевых вопросах и сделать выводы о том, что следует делать, даже если вы чувствуете, что вам нужно больше времени.Затем запишите свои идеи на бумаге. Затем переоцените ситуацию в своем обычном темпе и посмотрите, пришли ли вы к аналогичным идеям на этот раз. Когда вы станете лучше в этом, постарайтесь двигаться еще быстрее.
-
Это правило гласит, что несколько (20%) вовлеченных людей, фактов, анализов и т. Д. Имеют жизненно важное значение, а многие другие (80%) не имеют отношения к делу. Обдумывая новые идеи, приучите себя искать несколько золотых самородков и отделять их от песка и гравия, а затем делать выводы, не просеивая оставшиеся 80%.
-
Создайте короткую презентацию на интересующую вас тему, а затем потренируйтесь выступать перед надежным другом или коллегой. Попросите свою «аудиторию» подтолкнуть вас, задавая вопросы и оспаривая ваши факты или идеи. Не беспокойтесь о том, чтобы что-то напортачить — идея состоит в том, чтобы практиковать эти навыки в безопасной обстановке и чувствовать себя более комфортно, а не действовать идеально.
-
Некоторые люди боятся разволноваться и потерять ход мыслей в ситуациях, когда им придется думать на ногах.Чтобы преодолеть этот страх, подумайте о том, чтобы присоединиться к Toastmasters International, сети публичных клубов, которые предлагают отличные возможности попрактиковаться в быстром мышлении и быстром реагировании.
Чтобы развить способность быстро думать, нужна практика, особенно если у вас более медленный и осознанный когнитивный стиль. Но приведенные выше предложения могут стать отличной отправной точкой для развития этого важного навыка.
Как быстро мыслить за 6 шагов
Знаете ли вы, что вашему мозгу нужна тренировка, чтобы работать более эффективно? Когда вы учились в колледже, а теперь на работе, ваша жизнь требует от вас быстрых решений и быстрого понимания концепций время от времени.К счастью, вы можете учиться и тренировать свой мозг каждый день, чтобы адаптироваться. Читайте советы о том, как быстро соображать.
1. Выиграйте время, чтобы усвоить вопрос
Иногда вы можете оказаться в ситуации, когда перед вами встает вопрос, и вы должны тут же дать ответ. У вас может не быть готового ответа, чтобы усугубить ситуацию, но вы все равно хотите ответить. Было бы неплохо применить хитроумную тактику проволочек.
В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с покупок по ссылкам (без дополнительных затрат для вас).Это не меняет нашего мнения, но помогает поддерживать сайт. Спасибо!
Первое, что нужно сделать, это сделать глубокий вдох, который может помочь нормализовать пульс и уменьшить беспокойство. Вы также можете попробовать повторить вопрос про себя, чтобы мозг лучше его обработал. При этом дайте своему мозгу дополнительное утверждение, например: «Я справлюсь с этим».
Еще один способ выиграть время, чтобы подготовить свой ум — это поискать более ясную формулировку вопроса. Достаточно простой просьбы повторить вопрос.В процессе они могут даже объяснить вопрос или его части.
Эта тактика дает вам возможность понять, что влечет за собой вопрос. Кроме того, это дает вашему мозгу время придумать разумный ответ, не заставляя вас выглядеть глупо.
2. Регулярно тренируйте мозг
По мере того, как вы тренируете свои физические мышцы, мозг требует тренировки, чтобы поддерживать форму. Пригодность мозга — это его способность быстро обрабатывать проблемы и предлагать решения.Большинство упражнений, которые тренируют ваш мозг, стимулируют и интересны.
Хорошим примером упражнений для мозга является хобби. Хобби служат для того, чтобы вызвать у вас счастье, поскольку они представляют собой занятия, от которых вы не получаете радость. Такие хобби могут включать игры, дразнящие мозг, просмотр фильмов или чтение.
Хобби помогает избавиться от любого напряжения или беспокойства в вашей голове. Некоторые онлайн-приложения содержат игры, которые могут стимулировать ум.В отсутствие онлайн-приложений вы можете попробовать прочитать что-нибудь конструктивное, а затем натренировать свой ум, чтобы понимать и резюмировать это.
Как помогают хобби? Они помогают вам научиться быстро думать, постоянно напоминая вашему мозгу хранить и распространять информацию. Поскольку вы занимаетесь ими регулярно, хобби помогают вашему разуму сформировать структуру магазина и находить информацию для быстрого доступа. Таким образом, информация всегда у вас под рукой.
Другие упражнения, которые могут стимулировать ваш мозг, включают чтение вслух во время учебы.Вы можете сделать это самостоятельно или попросить кого-нибудь послушать. Если вы попробуете этот простой эксперимент, вы можете понять, что становитесь взволнованными каждый раз, когда слышите слова, которые вы читали вслух.
Попробуйте тренировку, которая поможет вашему мозгу оставаться активным. Интересные занятия предполагают обратное. То есть противоположное тому, что для вас является нормой.
Например, вы можете закрыть глаза и попытаться ходить или использовать левую руку, чтобы есть и чистить зубы.Вашему мозгу предлагается попробовать что-то другое, и в конце концов он получает стимул. По сути, он учится быстро реагировать на похожие раздражители в будущем.
3. Учитесь слушать
Всегда найдется кто-то умнее вас в определенной области или в целом. Лучший способ подготовить свой ум к быстрому мышлению — это посоветоваться с этими людьми. Вовлечение их в личное общение поможет вам учиться у них.
Любое обращение, каким бы коротким оно ни было, может вызвать интеллектуальный дискурс.Ваш мозг извлекает выгоду из беседы и получает задачу оставаться начеку в любой момент времени. Ищите людей, которые интересуют ваш интеллект, и серьезно привлекайте их, чтобы вы могли использовать их мудрость.
Есть ли другие способы наблюдения за слушанием?
Да. Все средства массовой информации дают вам возможность слушать или, по крайней мере, научиться слушать. Не позволяйте своему мозгу столкнуться с разочарованием из-за любого времени, когда вы можете переключиться на другое.
4.Всегда прислушивайтесь к внутреннему чувству
Доверие к своим инстинктам — это, пожалуй, самый быстрый способ быстро мыслить. Вы быстро мыслите, следуя своим инстинктам. В большинстве случаев первое представление о проблеме оказывается правильным.
Доверие к своим инстинктам в первую очередь помогает вам принимать важные решения. Инстинкты не всегда могут быть правильными, но они остаются в силе. Доверие своим инстинктам поможет вам определить, стоит ли прислушиваться к мнению других, прежде чем принимать решение.
5. График регулярных физических упражнений
Каждое упражнение, каким бы простым оно ни было, оказывает положительное влияние на ваш мозг. Самым простым объяснением этого воздействия является то, что упражнения стимулируют кровообращение, улучшая снабжение мозга. Чистый эффект — это стимулированный мозг, который быстрее обрабатывает проблемы.
Интересно, что упражнения, которые оказывают наибольшее влияние на мозг, очень просты. Они могут не требовать, чтобы вы записывались в какой-либо фитнес-центр, поскольку они занимаются аэробикой.К таким упражнениям относятся езда на велосипеде, ходьба, отжимания и приседания или ежедневная пробежка в вашем районе.
Будучи студентом колледжа или университета, вы будете чему-то учиться каждое мгновение. Умные ученики планируют ежедневные упражнения, чтобы стимулировать мозг. Если вы возьмете за привычку тренироваться по крайней мере через четыре часа после того, как вы узнаете что-то новое, вы увеличите свои шансы легко вспомнить это.
Таким образом, вы тренируете свой ум, чтобы быстро думать в будущих делах.Упражнения не только делают вас в хорошей физической форме, но также укрепляют ваш мозг и улучшают ваше эмоциональное состояние.
Вместе с физическими упражнениями вы можете практиковать ежедневную медитацию.
Медитация помогает очистить ваш мозг от школьных или рабочих стрессов, а также от других нагрузок на ваш активный ум. Ясный ум открыт для восприятия нового обучения и помогает вспомнить старые знания.