| Предмет | Свойства | ||
|---|---|---|---|
| Живучесть победителяМаксимум: 13% шанс избежать стихийного состояния 8% увеличение восстановления здоровья от флаконов 2% шанс уворота от ударов атакамиДля победы надо держаться до последнего.Поместите самоцвет в доступное гнездо на дереве пассивных умений. Чтобы вынуть самоцвет, щёлкните по нему правой кнопкой мыши. | 3% шанс избежать стихийного состояния 8% увеличение восстановления здоровья от флаконов 2% шанс уворота от ударов атаками | ||
| Копия Столпов АрунУровень области: 71 Уровень карты: 4 Редактор тега гильдии: › Количество предметов: (+200%-+250%) Редкость предметов: (+200%-+300%) Размер групп монстров: +30%(60-100)% увеличение получаемого опыта Область имеет разделенные пропастью участки для передвижения Монстры имеют 50% шанс избежать состояний 100% увеличение урона монстров (20-25)% повышение скорости передвижения монстров (20-25)% повышение скорости атаки монстров (20-25)% повышение скорости сотворения чар монстров 200% повышение скорости перезарядки умений передвижения игроков«Чем бы ни были эти карты, они определённо опасны.  Никаких научных экспедиций, даже с охраной. Отправляйте только подопытных».— администратор КуотраПерейдите на эту карту с помощью вашей Машины картоходца. Карты одноразовые. | (60-100)% увеличение получаемого опыта Область имеет разделенные пропастью участки для передвижения Монстры имеют 50% шанс избежать состояний 100% увеличение урона монстров (20-25)% повышение скорости передвижения монстров (20-25)% повышение скорости атаки монстров (20-25)% повышение скорости сотворения чар монстров 200% повышение скорости перезарядки умений передвижения игроков | ||
| Площадь ВинктараУровень области: 77 Уровень карты: 4 Редактор тега гильдии: ² Количество предметов: (+100%-+150%) Редкость предметов: (+100%-+150%) Размер групп монстров: (+30%-+50%)На 20% больше здоровья монстров Монстры не могут получить шок 20% увеличение урона монстров +35% к сопротивлению молнии монстров Монстры наносят 35% дополнительного физического урона в виде урона от молнии Уровень монстров: 77К востоку его не увидеть.  К западу его не коснуться. К югу его не вспомнить. А к северу — не сдержать.Перейдите на эту карту с помощью вашей Машины картоходца. Карты одноразовые. | На 20% больше здоровья монстров Монстры не могут получить шок 20% увеличение урона монстров +35% к сопротивлению молнии монстров Монстры наносят 35% дополнительного физического урона в виде урона от молнии Уровень монстров: 77 | ||
| СтранникиКачество: +20% Энерг. щит: (16-28)Требуется Уровень 3, 11 Инт+5 к ловкости (20-40)% повышение скорости регенерации маны +(10-20) к максимуму энергетического щита 20% повышение скорости передвижения Не может быть замороженВесь мир — мой дом.  | +5 к ловкости (20-40)% повышение скорости регенерации маны +(10-20) к максимуму энергетического щита 20% повышение скорости передвижения Не может быть заморожен | ||
| Треуголка ФейргрейвсаКачество: +20% Уклонение: 100Требуется Уровень 12, 27 ЛовкДобавляет от 6 до 12 урона от холода к атакам 70% увеличение уклонения 15% ускорение восстановления после оглушения и блока +(15-30) к максимуму маны +(20-30)% к сопротивлению молнии Не может получить шокВерная треуголка Фейргрейвса побывала с ним в дальних морях, глубинах подземелий и даже за гранью смерти.  | Добавляет от 6 до 12 урона от холода к атакам 70% увеличение уклонения 15% ускорение восстановления после оглушения и блока +(15-30) к максимуму маны +(20-30)% к сопротивлению молнии Не может получить шок | ||
| Дрожащее жалоДвуручный меч Качество: +20% Физический урон: (34-37.4)–(58-63.8) Урон от стихий: 35–70 Шанс критического удара: 5.00% Атак в секунду: 1.45 Дальность оружия: 13Требуется Уровень 14, 21 Сила, 30 Ловк60% повышение глобальной меткости(80-100)% увеличение физического урона Добавляет от 35 до 70 урона от холода 0.  6% физического урона от атак похищается в виде маныНе может быть замороженУпрямое лицо и твердый взгляд, но быть вдали от дома он не рад. | 60% повышение глобальной меткости(80-100)% увеличение физического урона Добавляет от 35 до 70 урона от холода 0.6% физического урона от атак похищается в виде маны Не может быть заморожен | ||
| ПепелКачество: +20% Уклонение: (352-387) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 17, 53 ЛовкРазмещённые камни усилены Уроном огнем 10 уровня (80-100)% увеличение уклонения +(30-50) к максимуму здоровья +(40-50)% к сопротивлению огню Не может быть подожжён (10-15)% увеличение физического урона оружием дальнего боя -(7-5) входящего физического урона при получении удара от атакИ пораженный молнией дуб может простоять вечность.  | Размещённые камни усилены Уроном огнем 10 уровня (80-100)% увеличение уклонения +(30-50) к максимуму здоровья +(40-50)% к сопротивлению огню Не может быть подожжён (10-15)% увеличение физического урона оружием дальнего боя -(7-5) входящего физического урона при получении удара от атак | ||
| Вкус ненавистиДлится 4.00 сек. Расходует 30 из 60 зарядов при использовании +50% к сопротивлению холоду На 20% меньше получаемого урона от холодаТребуется Уровень 1820% получаемого физического урона от ударов становится уроном от холода во время действия эффекта флакона Наносит (15-20)% от физического урона в виде дополнительного урона от холода во время действия эффекта 30% шанс избежать охлаждения во время действия эффекта флакона 30% шанс избежать заморозки во время действия эффекта флаконаОт легкого глотка онемеют губы, от большого продрогнет сердце, а полный кубок заморозит душу.  Щелкните ПКМ, чтобы выпить. Содержит заряды только когда висит на поясе. Пополняется по мере убийства монстров. | 20% получаемого физического урона от ударов становится уроном от холода во время действия эффекта флакона Наносит (15-20)% от физического урона в виде дополнительного урона от холода во время действия эффекта 30% шанс избежать охлаждения во время действия эффекта флакона 30% шанс избежать заморозки во время действия эффекта флакона | ||
| Знак ТасалиоТребуется Уровень 20+(20-30)% к сопротивлению холодуДобавляет от (7-10) до (15-20) урона от холода к чарам и атакам +(200-300) к уклонению 50% шанс избежать охлаждения 10% шанс заморозить Добавляет 40 до 60 урона от холода по охлаждённых врагамОтец вод Тасалио был добр к вождю Ракиате.  Каом забрал голову и руку Ракиаты, чтобы топоры его воинов вздымались и падали подобно волнам. | +(20-30)% к сопротивлению холодуДобавляет от (7-10) до (15-20) урона от холода к чарам и атакам +(200-300) к уклонению 50% шанс избежать охлаждения 10% шанс заморозить Добавляет 40 до 60 урона от холода по охлаждённых врагам | ||
| Слеза чистотыТребуется Уровень 20+(20-30) к интеллектуДарует умение Спасение от стихий 10 уровня +(5-10) ко всем характеристикам +(20-40) к максимуму здоровья 5% шанс избежать стихийного состояния«Светлый знак чистоты прозрачен, как вода.  Но мне лучше многих известно, как легко чистота оборачивается испорченностью. Как быстро вода окрашивается кровью». — Виктарио, Народный поэт | +(20-30) к интеллектуДарует умение Спасение от стихий 10 уровня +(5-10) ко всем характеристикам +(20-40) к максимуму здоровья 5% шанс избежать стихийного состояния | ||
| Урна глотателя пеплаДлится 5.00 сек. Расходует 40 из 60 зарядов при использовании Боевой ражТребуется Уровень 22Восстанавливает 1 заряд, когда вы поглощаете подожжённый труп Враги, подожжённые вами во время действия эффекта флакона, получают увеличенный на 10% урон Восстанавливает (1-3)% маны, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона Восстанавливает (1-3)% энергетического щита, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона Восстанавливает (1-3)% здоровья, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона <Одно завуалированное свойство>Иногда без контролируемого поджога не увидишь новую жизнь.  Щелкните ПКМ, чтобы выпить. Содержит заряды только когда висит на поясе. Пополняется по мере убийства монстров. | Восстанавливает 1 заряд, когда вы поглощаете подожжённый труп Враги, подожжённые вами во время действия эффекта флакона, получают увеличенный на 10% урон Восстанавливает (1-3)% маны, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона Восстанавливает (1-3)% энергетического щита, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона Восстанавливает (1-3)% здоровья, когда вы убиваете врага во время действия эффекта флакона
| ||
| Осколки сновТребуется Уровень 24+(20-30)% к сопротивлению холоду20% увеличение максимума маны 50% повышение скорости регенерации маны Не может быть охлаждён Не может быть заморожен +(30-40)% к сопротивлению холодуДориани наткнулся на царство безумия и пробудил его государя.  | +(20-30)% к сопротивлению холоду20% увеличение максимума маны 50% повышение скорости регенерации маны Не может быть охлаждён Не может быть заморожен +(30-40)% к сопротивлению холоду | ||
| Светящийся дискКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 26% Уклонение: (148-161) Энерг. щит: (79-111) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 27, 37 Ловк, 37 Инт4% шанс уворота от ударов атаками(120-140)% увеличение уклонения и энергетического щита +(20-30) к максимуму энергетического щита +(30-50) к максимуму здоровья 10% повышение редкости найденных предметов 25% шанс избежать урона от огня от ударов Во время горения вы всегда накладываете поджогУпорное желание Изаро использовать лаву привело к открытию удивительных свойств некоторых материалов.  | 4% шанс уворота от ударов атаками(120-140)% увеличение уклонения и энергетического щита +(20-30) к максимуму энергетического щита +(30-50) к максимуму здоровья 10% повышение редкости найденных предметов 25% шанс избежать урона от огня от ударов Во время горения вы всегда накладываете поджог | ||
| Клинок ЛакишуОдноручный меч Качество: +20% Физический урон: (45-56)–(77.  4-94)Шанс критического удара: 5.00% Атак в секунду: (1.65-1.72) Дальность оружия: 11Требуется Уровень 28, 46 Сила, 55 Ловк+190 к меткости(60-80)% увеличение физического урона Добавляет от (5-8) до (10-14) физического урона (10-15)% повышение скорости атаки (40-30)% замедление восстановления после оглушения и блока 20% шанс избежать оглушения Размещённые камни усилены Градом ударов 1 уровня«Святой Лакишу, сбереги нас и наших жён». — Молитва легионеров перед боем | +190 к меткости(60-80)% увеличение физического урона Добавляет от (5-8) до (10-14) физического урона (10-15)% повышение скорости атаки (40-30)% замедление восстановления после оглушения и блока 20% шанс избежать оглушения Размещённые камни усилены Градом ударов 1 уровня | ||
| Презрение богиниОдноручный меч Качество: +20% Физический урон: (74-84)–(122.  1-138.6)Шанс критического удара: (9.50%-10.50%) Атак в секунду: 1.50 Дальность оружия: 11Требуется Уровень 28, 46 Сила, 55 Ловк+190 к меткостиИспользует обе руки (250-300)% увеличение физического урона (90-110)% повышение шанса критического удара +(20-30)% к глобальному множителю критического удара +(40-50)% к сопротивлению огню Не может быть подожжён 100% физического урона становится уроном от огня Наложенные вами поджоги наносят урон на 50% быстрее Вы можете наносить урон только этим оружием и поджигать враговОна достигла своего, и выполнен обет. Нечистый пал, а вместе с ним улыбки сгинул свет. Остались угли и зола, да и шепоток надежды о том, что новый пламень зла вернет, что было прежде. | +190 к меткостиИспользует обе руки (250-300)% увеличение физического урона (90-110)% повышение шанса критического удара +(20-30)% к глобальному множителю критического удара +(40-50)% к сопротивлению огню Не может быть подожжён 100% физического урона становится уроном от огня Наложенные вами поджоги наносят урон на 50% быстрее Вы можете наносить урон только этим оружием и поджигать врагов | ||
| Сердце буриПосох Качество: +20% Физический урон: (54-59.  4)–(162-178.2)Урон от стихий: (25-35)–(45-60) (1-10)–(70-90) Шанс критического удара: (7.80%-8.78%) Атак в секунду: 1.15 Дальность оружия: 13Требуется Уровень 28, 51 Сила, 51 Инт+18% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках(80-100)% увеличение физического урона Добавляет от (25-35) до (45-60) урона от холода Добавляет от (1-10) до (70-90) урона от молнии (20-35)% повышение шанса критического удара На вас нельзя наложить шок, пока вы охлаждены 50% шанс наложить шок на охлаждённых врагов«От бури надо укрываться в самом её центре». | +18% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках(80-100)% увеличение физического урона Добавляет от (25-35) до (45-60) урона от холода Добавляет от (1-10) до (70-90) урона от молнии (20-35)% повышение шанса критического удара На вас нельзя наложить шок, пока вы охлаждены 50% шанс наложить шок на охлаждённых врагов | ||
| Неумолимый гневОдноручный топор Качество: +20% Физический урон: (54-64)–(102.  6-120)Шанс критического удара: 5.00% Атак в секунду: 1.20 Дальность оружия: 11Требуется Уровень 29, 80 Сила, 23 Ловк(60-80)% увеличение физического урона Добавляет от (3-5) до (7-10) физического урона 2% физического урона от атак похищается в виде здоровья Добивание Эффект Боевой раж на 3 сек. при Добивании Не может быть охлаждён во время действия Боевого ража«Неумолимый гнев в моей клокочущей крови – сокруши всех и каждого!» | (60-80)% увеличение физического урона Добавляет от (3-5) до (7-10) физического урона 2% физического урона от атак похищается в виде здоровья Добивание Эффект Боевой раж на 3 сек.  при ДобиванииНе может быть охлаждён во время действия Боевого ража | ||
| Ледяной склепКачество: +20% Броня: (561-604) Энерг. щит: (111-120) Скорость передвижения: -5%Требуется Уровень 39, 59 Сила, 59 Инт+(30-40) к силе +(30-40) к интеллекту (140-160)% повышение брони и энергетического щита +(50-75)% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён 150% увеличение длительности охлаждения на врагахКогда в конце времен Солярис закроет свое жгучее око, мир сгинет во льдах. | +(30-40) к силе +(30-40) к интеллекту (140-160)% повышение брони и энергетического щита +(50-75)% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён 150% увеличение длительности охлаждения на врагах | ||
| Астральный фонарьТребуется Уровень 40+(20-30)% к сопротивлению молнии+(30-50) к интеллекту (20-25)% увеличение урона от чар 30% шанс избежать стихийного состояния На 20% меньше области действия чар колец Чары колец наносят на 30% меньше урона игрокам Чары колец сотворяются в указанной области, а не вокруг васТело стоит, но дух парит.  | +(20-30)% к сопротивлению молнии+(30-50) к интеллекту (20-25)% увеличение урона от чар 30% шанс избежать стихийного состояния На 20% меньше области действия чар колец Чары колец наносят на 30% меньше урона игрокам Чары колец сотворяются в указанной области, а не вокруг вас | ||
| Наследие воинаТребуется Уровень 40+(20-30)% к сопротивлению огню+(30-50) к силе (20-25)% увеличение урона в ближнем бою 30% шанс избежать оглушения На 20% меньше скорости атаки Умения ударов также выбирают целью прежнее место своего использованияОставь свой след в истории.  | +(20-30)% к сопротивлению огню+(30-50) к силе (20-25)% увеличение урона в ближнем бою 30% шанс избежать оглушения На 20% меньше скорости атаки Умения ударов также выбирают целью прежнее место своего использования | ||
| Сердце зимыТребуется Уровень 42(12-20)% повышение редкости найденных предметов+(20-30) к ловкости +(50-70) к максимуму здоровья +75% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён Регенерация 20% здоровья в секунду пока вы замороженыТе, кто обитает в лютом холоде, ценят особый вид безумия. | (12-20)% повышение редкости найденных предметов+(20-30) к ловкости +(50-70) к максимуму здоровья +75% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён Регенерация 20% здоровья в секунду пока вы заморожены | ||
| Дар СеймаТребуется Уровень 45(20-30)% повышение глобального шанса критического удара+(30-40) к ловкости (8-12)% повышение скорости сотворения чар +(30-60) к максимуму здоровья +(20-40)% к сопротивлению молнии 20% шанс избежать оглушения 1% увеличение урона от молнии за 10 интеллектаПобеждённый в борьбе, он мог попытаться снова.  Ведомый волшебством, Магджар прицелился в голубку. Дар Сейма был должен направить руку. Подчиняясь тьме, Магджар пролил кровь своей любимой. | (20-30)% повышение глобального шанса критического удара+(30-40) к ловкости (8-12)% повышение скорости сотворения чар +(30-60) к максимуму здоровья +(20-40)% к сопротивлению молнии 20% шанс избежать оглушения 1% увеличение урона от молнии за 10 интеллекта | ||
| Кристальная могилаКачество: +20% Броня: (561-604) Энерг.  щит: (111-120)Скорость передвижения: -5%Требуется Уровень 49, 59 Сила, 59 Инт+(30-40) к силе +(30-40) к интеллекту (140-160)% повышение брони и энергетического щита +(50-75)% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён 20% получаемого физического урона от ударов становится уроном от холода 30% получаемого урона от огня от ударов становится уроном от холода (15-20)% усиление эффектов состояний холодаПод заледенелым оком Лунарис будет рождён новый мир. Кристаллическая, идеально неподвижная утопия. | +(30-40) к силе +(30-40) к интеллекту (140-160)% повышение брони и энергетического щита +(50-75)% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён 20% получаемого физического урона от ударов становится уроном от холода 30% получаемого урона от огня от ударов становится уроном от холода (15-20)% усиление эффектов состояний холода | ||
| ЮнецКачество: +20% Броня: (372-441) Уклонение: (372-441)Требуется Уровень 51, 57 Сила, 57 Ловк(150-200)% повышение брони и уклонения (30-50)% повышение скорости снарядов (30-50)% увеличение урона снарядов Снаряды не могут поразить врагов на близком расстоянии Дальний выстрелВсего одна метко пущенная стрела может изменить мир, но ей предшествуют десять тысяч стрел, выпущенных в мишень.  | (150-200)% повышение брони и уклонения (30-50)% повышение скорости снарядов (30-50)% увеличение урона снарядов Снаряды не могут поразить врагов на близком расстоянии Дальний выстрел | ||
| Грядущее бедствиеКачество: +20% Энерг. щит: (208-228) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 53, 144 Инт+2 к уровню размещённых камней Вестников (80-100)% увеличение энергетического щита 35% шанс избежать оглушения за каждый действующий на вас положительный эффект Вестника Умения Вестников всегда удерживают 45% маныХладом веет, ночь темна, искра в темноте видна угли вьются, лед стеной, хлябь, небес смертельный вой Холод, гром, сияет пламя, разорение на земле То твоя рука их манит вечно танцевать во мгле | +2 к уровню размещённых камней Вестников (80-100)% увеличение энергетического щита 35% шанс избежать оглушения за каждый действующий на вас положительный эффект Вестника Умения Вестников всегда удерживают 45% маны | ||
| Решимость ГримнораКачество: +20% Броня: (607-662)Требуется Уровень 55, 114 Сила(30-40)% увеличение урона от огня (100-120)% повышение брони +(50-70) к максимуму здоровья +30% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён или заморожен, если недавно вы использовали умение огняХоть на вид Гримнор был холоден, как лед, его сердце горело жаждой мести.  | (30-40)% увеличение урона от огня (100-120)% повышение брони +(50-70) к максимуму здоровья +30% к сопротивлению холоду Не может быть охлаждён или заморожен, если недавно вы использовали умение огня | ||
| Театр призраковКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 23% Броня: (550-681) Уклонение: (550-681) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 58, 74 Сила, 74 Ловк180% ускорение восстановления блока+2 к уровню размещённых камней поддержки Вызывает срабатывание Физической Эгиды 20 уровня, если экипирован (300-400)% повышение брони и уклонения (30-50)% шанс избежать кровотечения (8-15)% повышение скорости атаки и сотворения чар пока Физическая Эгида истощена (50-70)% увеличение шанса критического удара пока Физическая Эгида опустошена Ближайшие враги ослеплены, пока Физическая Эгида не истощитсяНе позволяй публике узнать твою истинную суть.  Запутывай и смущай их, чтобы ударить, когда они этого не ждут. | 180% ускорение восстановления блока+2 к уровню размещённых камней поддержки Вызывает срабатывание Физической Эгиды 20 уровня, если экипирован (300-400)% повышение брони и уклонения (30-50)% шанс избежать кровотечения (8-15)% повышение скорости атаки и сотворения чар пока Физическая Эгида истощена (50-70)% увеличение шанса критического удара пока Физическая Эгида опустошена Ближайшие враги ослеплены, пока Физическая Эгида не истощится | ||
| Копия Стены туманаКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 24% Уклонение: (1056-1188) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 60, 159 Ловк6% повышение скорости передвижения(120-150)% увеличение уклонения 10% повышение скорости передвижения +(10-20)% к сопротивлению огню и холоду +75% шанс блокировать урон от чар если недавно вы не блокировали урон +(8-15)% шанс избежать получения физического урона от ударов в Форме призрака Вы получаете Форму призрака, если вы недавно блокировали удар«Прототип № 444 прекрасно показывает себя как средство личной защиты.  Он полностью справлялся с задачей 75% времени… кроме одного раза».— ведущий исследователь Ксарет | 6% повышение скорости передвижения(120-150)% увеличение уклонения 10% повышение скорости передвижения +(10-20)% к сопротивлению огню и холоду +75% шанс блокировать урон от чар если недавно вы не блокировали урон +(8-15)% шанс избежать получения физического урона от ударов в Форме призрака Вы получаете Форму призрака, если вы недавно блокировали удар | ||
| Разрыватель надеждЛук Качество: +20% Физический урон: 46.  8–97.2Урон от стихий: (130-150)–(270-300) Шанс критического удара: 6.00% Атак в секунду: (1.49-1.62) Дальность оружия: 120Требуется Уровень 60, 212 ЛовкДобавляет от (130-150) до (270-300) урона от холода 4% повышение скорости передвижения за заряд ярости +(400-500) к меткости (15-25)% повышение скорости атаки От 12 до 14 урона от холода за заряд ярости 2% шанс избежать урона от стихий от ударов за заряд ярости 0.5% от урона от атак похищается в виде здоровья за заряд ярости При передвижении вы получаете 200 урона от холода в секунду за заряд яростиИх последние мысли были не о друзьях, не о семьях и отчем доме. Их мысли были далеки от реальности, окутаны страхом и полны дикости. | 6% повышение скорости передвижения(120-150)% увеличение уклонения 10% повышение скорости передвижения +(10-20)% к сопротивлению огню и холоду +(8-15)% шанс избежать урона от стихий от ударов в Форме призрака Вы имеете максимальный шанс блокировать урон от атак, если вы недавно не блокировали удар Вы получаете Форму призрака, если вы недавно блокировали удар | ||
| Штормовой валПосох Качество: +20% Физический урон: (322.  8-344.4)–(418.8-439.2)Шанс критического удара: (7.80%-8.78%) Атак в секунду: 1.15 Дальность оружия: 13Требуется Уровень 60, 51 Сила, 51 Инт+18% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках+15% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках Добавляет от (242-260) до (268-285) физического урона (20-35)% повышение шанса критического удара 50% физического урона становится уроном от холода 50% физического урона становится уроном от молнии На вас нельзя наложить шок, пока вы охлаждены (30-40)% шанс наложить охлаждение на 4 секунды на атакующих врагов при блоке (30-40)% шанс наложить шок на атакующих на 4 секунды при блокеТы не можешь управлять бурей, однако можешь её использовать. | +18% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках+15% шанс блокировать урон от атак с посохом в руках Добавляет от (242-260) до (268-285) физического урона (20-35)% повышение шанса критического удара 50% физического урона становится уроном от холода 50% физического урона становится уроном от молнии На вас нельзя наложить шок, пока вы охлаждены (30-40)% шанс наложить охлаждение на 4 секунды на атакующих врагов при блоке (30-40)% шанс наложить шок на атакующих на 4 секунды при блоке | ||
| Соленая коронаКачество: +20% Броня: (806-940) Энерг.  щит: (108-126)Требуется Уровень 63, 85 Сила, 62 Инт(240-300)% повышение брони и энергетического щита+(80-100) к максимуму здоровья +(30-50)% к сопротивлению холоду Не может быть заморожен 5% уменьшение получаемого урона от холода +1500 брони при нахождении на одном месте 60% повышение скорости регенерации маны при нахождении на одном месте 15% шанс создать замерзшую землю при нанесении удара атакойОбширнейший мир у Морского Царя. С каждым днем он становится чуть больше, но не сила тому причиной, а терпение. | (240-300)% повышение брони и энергетического щита +(80-100) к максимуму здоровья +(30-50)% к сопротивлению холоду Не может быть заморожен 5% уменьшение получаемого урона от холода +1500 брони при нахождении на одном месте 60% повышение скорости регенерации маны при нахождении на одном месте 15% шанс создать замерзшую землю при нанесении удара атакой | ||
| Вой АльфыКачество: +20% Уклонение: (738-811)Требуется Уровень 64, 138 Ловк+2 к уровню размещённых камней аур (80-100)% увеличение уклонения +(20-30)% к сопротивлению холоду 25% шанс избежать охлаждения Не может быть заморожен 8% уменьшение количества удержанной маныПрирода почитает силу и потому обагряет снег кровью слабых. | +2 к уровню размещённых камней аур (80-100)% увеличение уклонения +(20-30)% к сопротивлению холоду 25% шанс избежать охлаждения Не может быть заморожен 8% уменьшение количества удержанной маны | ||
| Копия Воя АльфыКачество: +20% Уклонение: (738-811)Требуется Уровень 64, 138 Ловк+4 к уровню размещённых камней Вестников (80-100)% увеличение уклонения +(20-30)% к сопротивлению хаосу 25% шанс избежать отравления 8% уменьшение количества удержанной маны Вы не можете получить эффект Скованности«Испытуемая прошла прямо сквозь завесу из ядовитого газа, и попытки замедлить её не удались.  Группа подавления шесть, «Яростные бичеватели», была послана на перехват». | +4 к уровню размещённых камней Вестников (80-100)% увеличение уклонения +(20-30)% к сопротивлению хаосу 25% шанс избежать отравления 8% уменьшение количества удержанной маны Вы не можете получить эффект Скованности | ||
| Возрождение ФениксаКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 24% Броня: (294-323) Энерг. щит: (56-61) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 65, 85 Сила, 85 Инт+8% к сопротивлению всем стихиям(80-100)% повышение брони и энергетического щита +(40-60) к максимуму здоровья Регенерация (15-20) здоровья в секунду +5% к максимальному сопротивлению огню +(20-25)% к сопротивлению огню +25% к сопротивлению огню при малом количестве здоровья 10% повышение скорости передвижения при малом количестве здоровья Не может быть подожжён при малом количестве здоровьяВладеющий мной огражден пламенем, ибо я — Феникс в сиянии славы вечном.  | +8% к сопротивлению всем стихиям(80-100)% повышение брони и энергетического щита +(40-60) к максимуму здоровья Регенерация (15-20) здоровья в секунду +5% к максимальному сопротивлению огню +(20-25)% к сопротивлению огню +25% к сопротивлению огню при малом количестве здоровья 10% повышение скорости передвижения при малом количестве здоровья Не может быть подожжён при малом количестве здоровья | ||
| Викс ЛунарисКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 25% Броня: (668-773) Уклонение: (668-773) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 66, 85 Сила, 85 Ловк+2 к уровню размещённых камней Вызывает срабатывание Ледяной эгиды 20 уровня, если экипирован (200-250)% повышение брони и уклонения +(60-80) к максимуму здоровья Не может быть замороженТемна, тиха, безмолвна ночь.  Небесный свет прогонит прочь. | +2 к уровню размещённых камней Вызывает срабатывание Ледяной эгиды 20 уровня, если экипирован (200-250)% повышение брони и уклонения +(60-80) к максимуму здоровья Не может быть заморожен | ||
| Инвиктус СолярисКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 22% Броня: (499-577) Энерг. щит: (96-111) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 68, 85 Сила, 85 Инт+12% к сопротивлению всем стихиям+2 к уровню размещённых камней Вызывает срабатывание Огненной эгиды 20 уровня, если экипирован (200-250)% повышение брони и энергетического щита +(60-80) к максимуму здоровья Не может быть подожжёнЛегионеры Вечной империи сражаются за славу или смерть.  Передовым воинам Солярис ведома только слава. | +12% к сопротивлению всем стихиям+2 к уровню размещённых камней Вызывает срабатывание Огненной эгиды 20 уровня, если экипирован (200-250)% повышение брони и энергетического щита +(60-80) к максимуму здоровья Не может быть подожжён | ||
| Узел горьких узКачество: +20% Шанс заблокировать удар: 25% Энерг. щит: (192-217) Скорость передвижения: -3%Требуется Уровень 68, 159 Инт(30-50)% увеличение урона от чар (180-220)% увеличение энергетического щита Призраки имеют (50-100)% увеличение максимума здоровья Дарует Колдовской выброс, когда вы наносите критический удар Ваши сотворенные призраки получают Колдовской выброс вместе с вами (40-50)% повышение шанса критического удара чарами за каждого сотворённого призрака <Одно завуалированное свойство>Внешне мы живём и действуем раздельно, но на самом деле связаны друг с другом.  Надо беречь разделяющие нас барьеры, ведь без них наши души переплетутся.Чтобы раскрыть свойства этого предмета, отнесите его Джун Ортой. | Вызывает срабатывание Устрашающего клича 20 уровня при прекращении действия Кошачьей скрытности (110-150)% увеличение уклонения +(50-70) к максимуму здоровья 20% повышение скорости передвижения (40-50)% шанс избежать кровотечения 20% повышение скорости передвижения, пока на вас действует Кошачья скрытность | ||
| ПустоходКачество: +20% Уклонение: (481-555) Энерг. щит: (44-51)Требуется Уровень 69, 82 Ловк, 42 Инт+(30-50) к ловкости (140-180)% увеличение уклонения и энергетического щита 30% повышение скорости передвижения 20% шанс избежать снарядов в Форме призрака Вы получаете Форму призрака, если вы недавно совершали убийство Снаряды пронзают 5 дополнительных цели(-ей), пока вы в Форме призрака Небесные следыВступи в пустоту и познай истинную свободу.  | +(30-50) к ловкости (140-180)% увеличение уклонения и энергетического щита 30% повышение скорости передвижения 20% шанс избежать снарядов в Форме призрака Вы получаете Форму призрака, если вы недавно совершали убийство Снаряды пронзают 5 дополнительных цели(-ей), пока вы в Форме призрака Небесные следы |
Избегание неопределенности — Uncertainty avoidance
В кросс-культурной психологии , избегание неопределенности , как культуры отличаются от количества толерантности они имеют непредсказуемости.
Избегание неопределенности — одно из пяти ключевых качеств или измерений, измеряемых исследователями, которые разработали модель культурных измерений Хофстеде для количественной оценки культурных различий между международными линиями и лучшего понимания того, почему одни идеи и деловые практики работают лучше в одних странах, чем в других. По словам Гирта Хофстеде , «фундаментальный вопрос здесь заключается в том, как общество справляется с тем фактом, что будущее никогда не может быть известно: должны ли мы пытаться контролировать его или просто позволить этому случиться?»
Параметр избегания неопределенности относится к степени, в которой люди определенного общества довольны неопределенностью и неизвестным. Страны с сильным индексом избегания неопределенности (UAI) верят и ведут себя строго. Лица, принадлежащие к этим странам, также избегают нестандартных способов мышления и поведения. Слабые общества UAI легче переносят неопределенность. Люди в культурах с высокой степенью избегания неопределенности стараются свести к минимуму возникновение неизвестных и необычных обстоятельств и приступить к осторожным изменениям шаг за шагом, планируя и применяя правила, законы и постановления.
Когда дело доходит до толерантности к непредсказуемости, то в наибольшей степени избегание неопределенности имеет дело: технологии, право и религия. Технологии помогают преодолевать неопределенность, порожденную природой новыми разработками. Закон защищает неопределенность поведения людей с помощью установленных правил. Религия допускает неопределенность, от которой люди не могут защититься. Люди используют свои убеждения, чтобы преодолеть свою неуверенность.
Ключевые идеи
Существует широкий диапазон того, где конкретные культуры подпадают под действие принципа избегания неопределенности. Три типа предотвращения неопределенности: избегание высокой, низкой и средней неопределенности.
Избегание высокой неопределенности
Есть много способов определить, сильно ли кто-то избегает неопределенности. Как правило, использование формальности во взаимодействии с другими, зависимость от формализованных политик и процедур, очевидное сопротивление изменениям и нетерпимость к нетрадиционным методам — все это характеристики высокой степени избегания неопределенности.
Кроме того, люди из культур с высоким уровнем избегания неопределенности демонстрируют более высокий уровень стресса и беспокойства. Эти люди высоко ценят контроль, а это значит, что им помогает наличие определенной структуры во всем в их жизни. Использование жестких правил помогает им определить, во что они верят и как себя вести. Развитие новых идей заставляет их чувствовать себя некомфортно и идти на риск только в том случае, если они знают, что они успешны.
Люди в обществах, избегающих неопределенности, могут бояться людей, отличных от них. У них могут быть признаки ксенофобии .
Страны с высокой степенью избегания неопределенности
К числу стран, наиболее часто избегающих неопределенности, относятся Финляндия, Германия, Греция, Гватемала, Япония, Мексика, Португалия и Южная Корея.
Избегание низкой неопределенности
Напротив, люди могут также демонстрировать характеристики низкого уровня избегания неопределенности. В отличие от высокого UA, люди с низким уровнем используют неформальность во взаимодействии с другими, они часто полагаются на неформальные нормы и поведение в большинстве вопросов. Кроме того, они окажут умеренное сопротивление изменениям.
Люди, происходящие из культуры с низким уровнем UA, заботятся о том, чтобы будущее наступило без его контроля или планирования.
Размещенные правила не влияют на них. Люди с низким UA считают, что допрашивать людей, занимающих более высокие должности, — это нормально. У них меньше уровень стресса и беспокойства. Молодых людей с низким UA уважают, и когда их учат убеждениям в рамках их культуры, им не нужно сразу им следовать. Когда возникают новые идеи, они открыты, когда о них слышат. Люди с низким уровнем UA не находят непонятных ситуаций как проблемы, которые могут вызвать у них проблемы. Оригинальность будет иметь большее значение и, вероятно, будет приниматься во внимание.
Кроме того, люди с низким уровнем избегания неопределенности не испытывают никаких трудностей во взаимодействии с людьми, которые отличаются от них.
Страны с низким уровнем избегания неопределенности
К числу стран с наименьшим уровнем избегания неопределенности относятся Ямайка, Дания, Сингапур, Швеция и Ирландия.
Умеренное избегание неопределенности
Люди с умеренной культурой избегания неопределенности находятся между высокой и низкой культурой избегания неопределенности.
Они принимают некоторые характеристики обоих способов избегания. Люди с умеренным UA — это те, кто живет в США и Канаде.
Риск
Избегание неопределенности часто ошибочно связывают с избеганием риска. Однако UAI не занимается предотвращением рисков. Фактически, это касается привычек и ритуалов, в которых общество чувствует себя комфортно.
Приложения
Бизнес
Дэвид С. Бейкер и Керри Д. Карсон провели исследование, чтобы оценить, как избежать неопределенности среди полевого торгового персонала. Они выбрали 155 субъектов из США, Канады, Великобритании, Австралии и Новой Зеландии. Их исследование показало, что люди используют как привязанность, так и избегание, чтобы снизить избегание неопределенности на рабочем месте. Люди, которые высоко ценят избегание неопределенности, и те, кто не любит ее, вели себя по-разному. Торговый персонал, у которого было мало навыков избегания неопределенности, не видел необходимости связываться со своей командой или адаптироваться к их среде, но те, кто был в этом состоянии, использовали как избегание, так и привязанность, чтобы справляться с ситуациями.
В исследовании, проведенном Нельсоном О. Ндубизи, Нарешом К. Малхотра, Дилбером Уласом и Гибсоном С. Ндубиси, было обнаружено, что лояльность клиентов ниже в странах с низким уровнем избегания неопределенности. Кроме того, из исследования можно сделать вывод, что доверие клиентов выше в странах с высоким уровнем избегания неопределенности.
Также считается, что индекс избегания неопределенности (UAI) оказывает значительное влияние на принятие потребителями незнакомых брендов на розничном рынке. Знакомство с брендом, поддержка знаменитостей и культурные различия — все это влияет на определение UAI человека. Элиан Карсаклян изучала влияние UAI на отношение потребителей к знакомым и незнакомым брендам в разных культурах (в частности, американской и французской). Она пришла к выводу, что избегание неопределенности играет важную роль в формировании отношения потребителей к брендам.
Хофстеде пришел к выводу, что люди в обществах, избегающих неопределенности, могут избегать смены работы. Принимая во внимание, что люди в обществах с низким уровнем избегания неопределенности могут чувствовать себя более непринужденно при смене работы.
Политика
В политике, культурах с высокой степенью избегания неопределенности граждане, как правило, мало интересуются политикой, и гражданские протесты подавляются. Это потому, что политические волнения приведут к изменениям, которые большинству не понравятся. Также, как правило, существует много законов, причем законы более конкретны, чтобы избежать какой-либо неопределенности в толковании и указать, какое поведение приемлемо.
С другой стороны, в культурах с низким уровнем избегания неопределенности граждане, как правило, очень интересуются политикой, поскольку она служит инструментом перемен. Протесты принимаются как еще один инструмент для изменений, а законы носят общий характер.
Преступность
В 2005 году Роберт М. Виденхафер провел исследование факторов, способствующих терроризму. Виденхафер пришел к выводу, что избегание неопределенности тесно связано с терроризмом. Он утверждал, что в ходе своего анализа он обнаружил, что избегание неопределенности является самым сильным предсказателем таких преступлений.
Эллен Гибельс, Мириам Остинга, Пол Тейлор и Джоанна Кертис в феврале 2017 года провели исследование, посвященное влиянию взаимодействия полиции и гражданского населения. Они выдвинули гипотезу, что переговорщики с высокой степенью избегания неопределенности будут использовать ясный и более коммуникативный стиль взаимодействия. Их исследование подтвердило эту гипотезу.
Кроме того, они обнаружили, что избегание неопределенности сильно влияет на взаимодействие между указанными людьми.
Образование
В культурах с высоким уровнем избегания неопределенности учителя считаются имеющими все ответы, а обучение структурировано. В культурах с низким уровнем избегания неопределенности учителя не обязательно рассматриваются как всезнающие, и обучение ведется открыто с меньшим вниманием к фактам.
Уход
В исследовании « Трансформационное лидерство», «Творческая самоэффективность», «Доверие к руководителю», «Избегание неопределенности» и «Новаторское поведение медсестер», проведенное Билалом Афсаром и Мариам Масуд в Мансехре, Пакистан, было две группы медсестер, чтобы увидеть, как взаимосвязь между трансформационными лидерство связано с их поведением на работе в плане самоэффективности, доверия к начальству и избегания неопределенности. Первое исследование выдвинуло гипотезу о существовании корреляции между трансформационным лидерством, доверием и избеганием неопределенности, которая сказывается на успешности или эффективности их рабочего поведения.
Второе исследование выдвинуло гипотезу о том, что корреляция между трансформационным лидерством, доверием и избеганием неопределенности обусловлена самоэффективностью. С сильным и эффективным трансформирующим лидером, лидером, который находит изменение, которое необходимо сделать, и вносит изменения по определенному пути с помощью членов группы, предоставляя им то, с чем необходимо работать; делает их рабочее поведение более успешным, когда медсестры имеют высокий уровень доверия и избегают неопределенности.
Медсестры из исследования 1 были из больниц государственного сектора, где им было разрешено опробовать новые идеи, не опасаясь потерять работу. Им было разрешено рисковать в месте работы. Сотрудники с высокой степенью избегания неопределенности имеют дело с неопределенностью путем использования установленных правил и положений. Трансформационные лидеры помогают своим сотрудникам или нижестоящим людям принимать на себя риски с помощью правильных исследований и знаний, прежде чем брать их на себя.
Эти сотрудники с высоким UA более открыты для своих трансформационных лидеров. Медсестры из исследования 2 были из больниц частного сектора, где им было разрешено делать то же самое, что и в исследовании 1. Оба исследования привели к одному и тому же выводу: там, где был высокий уровень доверия и избегания неопределенности, трансформационное лидерство было более тесно связано с инновационное поведение. Кроме того, творческая самоэффективность коррелирует между трансформационным лидерством, доверием и избеганием неопределенности. Однако было обнаружено, что трансформационное лидерство полезно только при высоком уровне доверия и высоком уровне избегания неопределенности. Руководство не сработало бы, если бы был высокий уровень доверия и низкий уровень избегания неопределенности или наоборот.
Смотрите также
использованная литература
дальнейшее чтение
-
Хофстеде, Герт (июль 1978 г.). «Бедность философии управленческого контроля».
Академия управленческого обзора . Академия Управления. 3 (3): 450–461. DOI : 10.2307 / 257536 . JSTOR 257536 .
- Хофстеде, Герт (июль 1967). «Игра в бюджетный контроль: как жить с бюджетными стандартами и при этом руководствоваться ими». ИЛИ . Общество операционных исследований . 20 (3): 388–390. DOI : 10.2307 / 3008751 . JSTOR 3008751 .
- Хофстеде, Герт (декабрь 1983 г.). «Последствия культуры: международные различия в ценностях, связанных с работой». Административная наука ежеквартально . Джонсон, Высшая школа менеджмента Корнельского университета. 28 (4): 625–629. DOI : 10.2307 / 2393017 . JSTOR 2393017 .
-
Хофстеде, Герт (март 1993 г.). «Культуры и организации: программное обеспечение разума». Административная наука ежеквартально . Джонсон, Высшая школа менеджмента Корнельского университета.
38 (1): 132–134. DOI : 10.2307 / 2393257 . JSTOR 2393257 .
- Хофстеде, Герт (март 2002 г.). «Измерения не существуют: ответ Брендану Максуини» (PDF) . Человеческие отношения . Публикации Sage. 55 (11): 1355–1361. DOI : 10.1177 / 00187267025511004 . S2CID 145672549 . Архивировано из оригинального (PDF) 16 декабря 2010 года.
- Хофстеде, Герт (2010). «Дебаты GLOBE: возвращение к актуальности». Журнал международных бизнес-исследований . Публикации Sage. 41 (8): 1339–46. DOI : 10,1057 / jibs.2010.31 . S2CID 168022890 . SSRN 1697436 .
- Димока, Анжелика; Хонг, Или; Павлоу, Пол (2012). «О неопределенности продукта на онлайн-рынках: теория и доказательства» . MIS Quarterly . 36 (2): 395–426. DOI : 10.2307 / 41703461 . JSTOR 41703461 . S2CID 8963257 .
Социальное избегание и преодоление стыда Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»
СОЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
DOI: 10.
14515/monitoring.2017.5.10 Правильная ссылка на статью:
Гергилов Р. Е. Социальное избегание и преодоление стыда // Мониторинг общественного мнения : Экономические и социальные перемены. 2017. № 5. С. 183—193. DOI: 10.14515/ monitoring.2017.5.10. For citation:
Gergilov R. E. Social avoidance and overcoming shame. Monitoring of Public Opinion: Economic and Social Changes. 2017. № 5. P. 183—193. DOI: 10.14515/monitoring.2017.5.10.
Р. Е. Гергилов
СОЦИАЛЬНОЕ ИЗБЕГАНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЫДА
СОЦИАЛЬНОЕ ИЗБЕГАНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЫДА
ГЕРГИЛОВ Ростислав Евгеньевич — кандидат социологических наук, доцент кафедры конфликтологии Санкт-Петербургского гуманитарного университета профсоюзов, ассоциированный научный сотрудник Социологического института ФНИСЦ РАН, Санкт-Петербург, Россия.
E-MAIL: [email protected] ORCID: 0000-0001-6944-4820
Аннотация. В статье проведен обзор основных практик избегания и преодоления стыда, которые могут быть применены как самим субъектом стыда, так и участниками ситуации. Поскольку для присутствующих стыд субъекта может стать досадной помехой и нарушить спокойное протекание ситуации, каждый ее участник будет активно противодействовать его возникновению. Основываясь на этом, можно говорить о социальном характере избегания и преодоления. Особое внимание уделено стыдливости, отгра-
SOCIAL AVOIDANCE AND OVERCOMING SHAME
Rostislav E. GERGILOV1 2 — Cand. Sci. (Soc.), Associate Professor; Associate Research Fellow E-MAIL: [email protected] ORCID: 0000-0001-6944-4820
1 St Petersburg University of the Humanities and Social Sciences
2 Sociological Institute of the Russian Academy of Sciences, St Petersburg, Russia
Abstract.
The article provides an overview of the main strategies for avoiding and overcoming shame which can be applied both to the subject of shame and the participants of the situation. Given that shame experienced by the subject can be perceived as a nuisance by the surrounding persons and can disturb the smooth running of the situation, each person will try to avoid it. Hence, strategies for avoiding and overcoming shame are of a social nature. Particular attention is given to shamefacedness which delimits the private sphere from the pub-
ничивающей приватную сферу от публичной, и такту — средству предупредительности по отношению к другим. Если же неловкая ситуация неизбежна, то стыд преодолевается посредством смеха, улыбки, а также его отрицания, вытеснения или перекрытия другими эмоциями.
Ключевые слова: стыд, стыдливость, избегание, преодоление, смех, улыбка, неловкость, М. Шелер, Г.
Плеснер, Э. Гидденс, Г.-П. Дюрр
lic sphere and tact which is the ability to be considerate to others. If the awkward situation is inevitable, the shame can be overcome by laughter, smile and the denial of shame itself, coupled with other emotions that can replace it.
Keywords: shame, bashfulness, avoidance, overcoming, laughter, smile, awkwardness, M. Scheler, H. Plessner, A. Giddens, H.-P. Duerr.
Выступая одним из специфических видов кризиса идентичности, стыд способствует его возникновению. Эта функция может осуществляться только если стыд переживается краткосрочно и проявляется не часто. Длительные и перманентные кризисы идентичности разрушают ее и ведут к проявлениям деперсонализации. В этом случае стыд становится чрезмерным, то есть патологическим. Однако не только на этом основании, но и от того, что каждое переживание стыда связано с сильными неприятными чувствами и избегание, соответственно, преодоление стыда там, где он уже возник, является очевидной потребностью каждого человека.
В своих сознательных действиях люди стремятся избегать неприятных ситуаций стыда, а в случае их возникновения — поскорее из них выходить.
Для этого в распоряжении человека имеется целый ряд практик. Однако избегание и преодоление стыда — это и социальные действия (если переживание стыда происходит не в одиночестве). Это связано с тем, что стыд одного человека усложняет социальные ситуации и мешает их спокойному протеканию. Стыд обладает нарушающим (или даже разрушающим) влиянием на человеческое общежитие: он телесно и психически уединяет индивида, блокирует его контакты и вводит в состояние пассивности. В стремлении сокрытия и ухода в себя стыд нарушает контакт с внешним миром, что выражается в отведенном взоре, опущенной голове, речевых нарушениях. Таким образом, на некоторый промежуток времени он исключает контакты субъекта стыда с другими индивидами. Поэтому стыд обременяет не одного лишь субъекта стыда. Более того, посредством своего стыда субъект усложняет социальную ситуацию в целом, в которой находится, затрагивая всех других, присутствующих при этом.
Поскольку стыд субъекта стыда становится досадной помехой для других, то здесь можно говорить о социальных ситуациях стыда. Социальные ситуации стыда могут характеризоваться тем, что стыд переносится с субъекта стыда на других, вызывая тем самым со-стыд. Но обычно это лишь более или менее сильное чувство дискомфорта у всех участников ситуации, которые саму эту ситуацию и образуют. В большей степени это чувство возникает из ощущаемой опасности нереализации и прекращения совместной интеракции.
В результате осознания этих опасностей для всех участников такой ситуации возникает необходимость предотвратить превращение ее в ситуацию стыда, то есть не создавать возможности возникновения этого чувства. До тех пор, пока участники ситуации заинтересованы в ее продолжении, они будут активно противодействовать возникновению стыда. При этом социальное избегание стыда включает в себя два аспекта. Во-первых, оно отвергает сознательное пристыже-ние других; во-вторых, оно защищает индивидов от их непроизвольного попадания в постыдную ситуацию.
Однако если такая ситуация уже возникла и угрожает существованию интеракции в целом, то ее участники заинтересованы в том, чтобы активно преодолеть стыд и, тем самым, спасти саму интеракцию. Ввиду того, что интеракции покоятся на избегании и преодолении стыда, а также ввиду того, что они и возможны лишь при полном исключении стыда, то это избегание и преодоление, по сути своей, имеют социальный характер.
Избегание стыда
В качестве общей практики избегания стыда выступает стыдливость. В виде сдержанности или возвратного движения она помогает избежать встречи с угрожающим идентичности Другим и прикрывает индивида, обращая его на самого себя: в этом движении индивид страхует себя до того, как наступит вызванный стыдом кризис идентичности. Стыдливость действует так, что индивид держится на достаточном удалении от Другого, чтобы встреча с ним не породила проблемы идентичности.
Стыдливость, прежде всего, это индивидуальная практика избегания стыда.
В этом смысле она скрывает индивида от других, поскольку взгляд извне она переводит на себя. Но она оберегает человека и от его собственных, провоцирующих стыд личностных составляющих. Дистанцирование по отношению к самому себе, доходящее порой до отстранения от вызывающих стыд аспектов личности,—это лишь один из примеров действия стыдливости. Критический аспект «сдвигается», индивид остается «за ним» не затронутым событием. Таким образом предотвращается кризис идентичности, четко обозначается отношение к вычлененному аспекту: нет, это не я. Б. Пфау пишет о защите от проявления чувства стыда в ходе медицинского обследования: «Границы стыда устанавливаются пациентом с помощью фрагментации ситуаций процесса обследования: гинеколог обследует не «меня» как женщину, а мою вагину, мою уретру; гастроэнтеролог обследует не «меня», а мой кишечник: в этом случае защита от стыда состоит в том, что пациент части своего тела делает объектами, вынося их за пределы личности, и сводя их к «предмету» отношений пациента и врача» [Pfau, 1998: 99].
Во избежание возникновения чувства стыда практики дистанцирования применяют и проститутки. Здесь дистанция по отношению к себе чаще всего достигается с помощью использования профессионального имени, а дистанция по отношению к телу — посредством целенаправленной инсценировки, включающей в себя некоторое искусственное отчуждение (ничего личного, только бизнес). Описывая поведение таких пациенток, М. Риддер считает характерным высказывание одной из них: «Я отделила от себя мое тело и покинула этот мир». То есть она научилась не показывать ничего личного, лишь обнажать себя и скрываться за этой наготой. «Чем
лучше ей это удается, тем менее она ранима и тем самым более работоспособна. В этом дисциплинарном пространстве нет места стыду» [Ridder, 1984: 106—108].
Более того, стыдливость демонстрирует социальный принцип, социальную практику избегания стыда в той мере, в какой она определяет действия других индивидов.
Стыдливость нацелена не только на избегание собственных переживаний стыда, но и таковых переживаний другими. Именно таким образом стыдливость превращается в социально организующий принцип. Она демонстрирует совершенно разные действия, к важнейшему из которых можно отнести создание приватной сферы.
Ввиду того, что приватная сфера постоянно вынуждает индивида обращать свой взор «вовнутрь», то есть на свои интимные и ранимые сегменты личности, она требует достаточного самообладания, контроля над телом, а также необходимости посредством высокой степени информальности ограничивать и контролировать видимые проявления действий этих сегментов вовне. И. Гофман именует такую область слабого самоконтроля как «кулисы» (в противоположность «авансцене») [Goffman, 1969: 100—102]. Поведение за кулисами он описывает, среди прочего, следующим образом: «Язык закулисья включает в себя называние других по имени, вульгарность, явные сексуальные намеки, придирки, курение, вольную одежду, «расслабленные» позы, такие упрощенные реакции, как бубнение, свист, жевание жвачки, отрыжка и ветры» [Goffman, 1969: 117—119].
Поведение за «кулисами» характеризуется психологами как регрессия, так как оно не соответствует «нормальному» уровню человеческого самоконтроля. Э. Гидденс рассматривает выделение зон в пространстве и времени и их «огораживание» в качестве сопутствующего процессу регионализации тела: «Деление тела на различные зоны во многих (всех?) обществах связано с упорядочиванием различных видов активности» [Giddens, 1988: 181—183].
Внешняя сторона, сфера публичности, состоит из посторонних персон, взгляды которых могут в высокой степени провоцировать стыд. Создание приватной сферы как «неприкосновенной зоны ухода» влияет на свойственную стыдливости сдержанность [Duby, 1989: 8]. Стыдливость скрывает область интимного и тем самым отграничивает приватную сферу от публичной. Г.-П. Дюрр пишет следующее: «Это разграничение проще всего представлено пространственно с помощью стен, простенков, заборов или изгородей. Но оно осуществимо и посредством нематериальных «фантомных стен» и «фантомных одежд», которые основаны на технике запрета взгляда, то есть на «невидении» или «неслышании»» [Duerr, 1988: 133— 137].
Стыдливость защищает аспекты приватной сферы от перехода в публичную и тем самым предотвращает ее нарушение. О том, что пересечения обеих сфер порождают стыд, упоминают многие авторы, Дюрр описывает их подробнее других [Duerr, 1988: 172]. Он утверждает, что доступность приватного деформирует обе сферы: «Если эти (приватные) сферы становятся доступными слишком большому количеству людей, то это вовсе не значит, что просто расширяется круг тех, кто в ней участвует. Изменяясь посредством доступности, эти сферы влекут за собой изменение базовых характеристик личности» [Duerr, 1990: 258]. Дифференцируя и локализуя эти сферы, стыдливость предоставляет индивиду возможности отхода и предотвращает переживания стыда.
Тем не менее избегание стыда посредством регионализации зон не является только лишь индивидуальной задачей, даже если индивид сам должен стараться не допускать открытости приватного публичной сфере, соблюдая дискретность. Разделение обеих сфер должно быть социально закреплено.
Общество обязано предоставить индивиду пространства для уединения, которые признаются другими. В плане избегания стыда индивиды соблюдают дистанцию по отношению к чужой приватной сфере и без разрешения не внедряются в нее; то есть они избегают подслушивать, заглядывать в окна или внезапно врываться в чужие помещения. Люди стремятся не нарушать границы как своей интимной сферы, так и других, чтобы не попасть в ситуацию стыда. Многочисленные ток-шоу демонстрируют, насколько телевидение нарушает эти правила избегания стыда. Их участникам сознательно не мешают помещать себя в постыдные ситуации. Напротив, акцент на таких ситуациях, как и само их создание (самими участниками или зрителями) стали целью подобных ток-шоу.
Приватные возможности уединения создаются не только с помощью стен и заборов, но и посредством целого ряда разнообразных техник, имеющихся в распоряжении человека. Стыдливость как социальный принцип выражается разнообразно.
Так, наряду с делением на приватную и публичную сферы имеются многочисленные формы общения, препятствующие возникновению ситуации стыда. В этом плане существует одна из важнейших форм поведения — такт (как средство для уравновешивающего учета своих прав и предупредительности по отношению к другим). Основное требование такта следующее: придерживаться золотой середины, «связи, которая не связывает» [Plessner, 1981 (a): 107], вежливая дистанция при одновременном внимании к Другому. Такт предполагает выяснение не непосредственно данного, а «предупредительного», принятого в качестве некой нормы поведения по отношению к окружению [Plessner, 1981 (a): 110]. Интимная сфера других признается и остается неприкосновенной. Противоположность такту — это полная и поэтому разрушительно и оскорбительно действующая открытость по отношению к Другому: «Представим себе лишь на мгновение отношения друг к другу малознакомых людей, которые хотят сказать, что они друг о друге думают или как себе друг друга представляют.
После краткого столкновения между ними образуется стена холода» [Plessner, 1981 (a): 107]. Такт же — это своеобразный принцип взаимной осторожности.
Соблюдение такта является стыдливостью по отношению к Другому, и поэтому он не допускает стыда. Его действие З. Фрейд описывает как функцию стыда, то есть как вид торможения первичного «любопытства»: «Противостоящая любопытству и, вероятно, его снимающая сила — это стыд» [Freud, 1942: 56].
В современном психоанализе Л. Вурмзер трактует стыд как такое же торможение обоих базовых человеческих влечений: «делофилию» как желание демонстрировать себя и «театофилию « как желание смотреть и внедряться в других. Такое чувство стыда отчетливо проявляется как такт, деликатность и скромность [Wurmser, 1998: 74]. Подобным же образом определяет такт и М. Якоби — как помеху «бесстыдному любопытству и полному влечений взрыву потребности» с целью избежать ситуации стыда [Jacoby, 1991: 94].
По Г. Зайдлеру, стыд проявляется как «тихо в скрытности действующий «такт»»: «Такт происходит от латинского «tangere»,
в смысле касаться, трогать, достигать, примыкать, граничить. При этом подразумевается, посредством эмпатии, проверенное восприятие границ обиды Другого, которые должны и могут уважаться. Речь идет о способности разделить с кем-то другим оценку чужого, мешающего, неуместного, о триангулярной конфигурации общности в различии. В любом случае контакт находится в этой связи: если взаимоотношения обоих участников полны такта, то они «оба в одном такте»» [Seidler, 1995: 263—265]. Отсутствующее же чувство такта Зайдлер рассматривает как форму болезни стыда, которая характеризуется посредством потери способности восприятия (не только своих, но и чужих) границ интимного. М. Шелер тоже представляет стыд как «сдерживающую силу», которая сохраняет при себе не только собственную интимную сферу, защищая ее, но и, следуя такту или скромности, не внедряется в «тайны чужой души» [Scheler, 1957: 78] 1.
Гофман описывает целый ряд таких полных такта типов поведения. По его мнению, взаимная предупредительность и избегание стыда необходимы для возникновения и поддержания интеракции. В интересах этого чувства окружающих следует щадить и учитывать степень их воспитания. Каждый участник интеракции должен предоставить возможность Другому предстать в позитивном образе. Общепринятая позиция по отношению к Другому состоит в «вежливом безразличии».
Другой принимается во внимание, но с учетом сохранения по отношению к нему дистанции. Этот принцип определяет зрительный контакт: «Такое поведение предполагает достаточное визуальное внимание по отношению к Другому, которое показывает, что, таким образом, его присутствие воспринимается и оценивается (открыто дают понять, что его заметили), в то время как в следующий момент внимание вновь исчезает, отмечая тем самым, что не ставится цель вступать в контакт» [Goffman, 1971: 85]. Фронтально направленный внимательный взгляд, вглядывание в Другого с позиций «вежливого безразличия» расценивается как нарушение нормы или как средство негативной санкции.
Коммуникация отмечена недоговоренностями и предположениями и является «языком тайных намеков, толкований, удачных пауз, четко дозированных шуток» [Goffman, 1991: 36]. Деликатные факты и темы не обговариваются, а описываются фигурально. Сдержанность определяет в целом поведение по отношению к Другому. Не нарушая интеракции, партнеры, как правило, кооперируются молча. Они вместе стараются не допускать в интеракцию элементы, провоцирующие стыд и неловкие положения. При этом действует следующее правило: если участник интеракции не в состоянии сам себя защитить, это должны сделать за него другие [Goffman, 1991: 34]. Такт как выражение стыдливости по отношению к другим способствует тому, что человек, как правило, может рассчитывать на помощь в предотвращении возникновения ситуации стыда.
Наряду с тактом существует целый ряд форм обращения и способов уклонения от стыда. Правила хорошего тона, дипломатический этикет, церемониалы или ритуалы задают человеку «правильную» дистанцию к Другому и «правильное» поведение по отношению к нему, а такт не позволяет неприятного сближения с ним.
1 У всех этих авторов отсутствует отличие стыда от стыдливости. На этом основании они описывают действие стыдливости в принципе верно, но ошибочно как проявление стыда.
С помощью формализации эти правила придают человеку больше уверенности в поведении. Таким образом, указанные формы уклонения от стыда способствуют взаимоотношениям без постоянного оскорбления и производства стыда. Ритуализация форм обращения дает человеку возможность реализовать свои частные запросы, не уходя при этом целиком в сферу приватного. Так, например, в Китае стереотипные виды поведения и выражения чувств заменяют имеющийся дефицит приватного пространства. Здесь формы обхождения представляют первичный тип ухода от Другого и выполняют функцию избегания стыда [Wurmser, 1998: 97]. При межкультурном сравнении можно различать практики избегания стыда.
К упомянутым практикам избегания стыда относится и социальная ролевая игра.
Насколько человек контролирует свою роль и, тем самым, ролевую игру, в качестве духовного существа владеет ею, настолько имеется возможность создания приватных способов и возможностей защиты. Это обусловлено тем, что «человек выступает как двойник: вовне как слепок своей роли, а внутри, приватно, как он есть» [Plessner, 1985: 224]. То, что в таком виде он не полностью идентичен, что носитель роли больше, чем просто ролевой слепок, открывает возможность человеку отхода «за» роль в некую приватную защитную резервацию. Вовне в сферу публичного человек презентирует себя в ролевой игре, а вовнутрь он уходит в себя. В этом смысле ролевая игра защищает приватную сферу и предотвращает стыд. М. Шелер демонстрирует действие ролей в плане избегания стыда: «Очень стыдливая дама может, например, в качестве натурщицы сидеть перед художником или как пациентка перед взором врача, или даже как принимающая ванну перед слугой, и совершенно не чувствовать стыда. Основание здесь одинаковое: она себя не чувствует как «индивидуум»» [Scheler, 1957: 78].
По Шелеру, здесь она предстает как нечто общее, как роль; за ней ей открываются возможности избегания стыда в приватной сфере. Но переживание стыда становится возможным, когда индивид больше не выступает как обычная роль. «Предоставим возможность — чувствительно для дамы — на одно мгновение художнику, врачу, слуге отклониться в его духовной интенции на индивидуума так, что исчезнет «картина», «обследование», «госпожа»: ее сразу же обуяет сильный стыд» [Scheler, 1957: 79].
Совсем иная форма избегания стыда—это одежда, которая, естественно, должна предотвратить телесный стыд, стыд наготы. Человек стыдится своей наготы, так как он обращен на свое «необработанное», неоформленное тело, с которым он пожизненно связан; в качестве «природного» естества оно дано духовности человека и поэтому в состоянии вызвать кризисы идентичности. В этом случае одежда «обрабатывает» тело и в то же время (под одеяниями) дает возможность ухода в приватную сферу и дистанцию к другим тем, что скрывает нагое тело.
Таким образом, наряду с защитой от погодных условий и эстетическими функциями, избегание стыда с помощью одежды является основной ее функцией. М. Шелер утверждает, что некоторые функции стыда можно вывести даже из избегания стыда как первичной функции: «Вовсе несправедливо утверждать, что стыд возник с возникновением одежды. […] Примитивная форма одежды происходит из стыда и является потребностью покрыть некоторые части организма (половые органы). Человек одевается, потому что он стыдится (себя)» [Scheler, 1957: 74—76]. Сообщества, практикующие наготу, возможности ухода в приватное предостав-
ляют иначе — в форме запрета на разглядывание. Запреты на разглядывание действуют как сокрытие, так как нельзя смотреть на нагое тело. В этом смысле нудисты начала ХХ в. чувствовали себя не нагими, а покрытыми «природной одеждой», или целомудренным «световым покрывалом». О видах функции запрета разглядывания Дюрр пишет следующее: «При купании японцы стараются делать то, что Гофман назвал «цивилизованной невнимательностью», то есть взоры смотрящего соскальзывают на других купающихся или смотрят сквозь них; он смотрит, но не принимает во внимание, подобно тому, как мы сегодня обычно «не воспринимаем» обнаженную грудь какой-нибудь нашей знакомой, которую мы случайно встретили на пляже топлес» [Риегг, 1988: 121].
Запреты разглядывания могут действовать по неписаным правилам, но могут также быть явными, подкрепленными угрозой наказания, как это практикуется у не использующих одежду представителей племени Квома, где «даже маленьких мальчиков наказывают, если застанут их за разглядыванием гениталий женщин или девочек» [йиегг, 1988: 135].
Преодоление стыда
Практик избегания стыда недостаточно, чтобы полностью избежать вероятности попадания в ситуацию стыда. Человек вновь и вновь переживает обусловленные стыдом кризисы идентичности. Он должен учиться адекватно вести себя в таких ситуациях. Как только стыд возник, необходимо как можно быстрее его устранить, а кризис идентичности — нейтрализовать. Однако как избегание стыда, так и его преодоление не является чисто индивидуальным делом. Ввиду того, что стыд нарушает существование социальной ситуации, то не только у субъекта стыда, но и у других ее участников возникает желание быстро и по возможности непринужденно изгнать из нее стыд.
Так считает и Г.-П. Драйцель: «В неловких ситуациях проявляется в первую очередь то, что называется интеграцией общности: без промедлений все присутствующие принимают участие в нейтрализации неприятного события. В неловких ситуациях все участвуют в работе по восстановлению принятого социального статус-кво» [йгеИге!, 1992: 162]. Индивид же преодолевает свой стыд тем, что нейтрализует возникший кризис идентичности и по отношению к критическому аспекту обретает четкую и недвусмысленную позицию: либо это я, либо не я. Однако в основе его стремлений находится не только возврат себе контроля над самим собой, над тем, кто он такой. Он желает получить и господство над ситуацией в целом. К этой ситуации относятся — поскольку она социальна, по сути — и другие индивиды. Для продолжения интеракции с ними субъект стыда заинтересован в малозаметности стыда и повода, вызывающего его, для того чтобы они не захватили эту ситуацию и не перекинулись на другие.
Поэтому другим участникам он должен демонстрировать, что «ничего» не произошло, что как он сам, так и ситуация находятся под контролем.
эвпег, 1981 (Ь): 197].
Улыбкой человеку удается не просто «переиграть» и скрыть свой стыд, но, более того, с его помощью сохранить контроль над собой и над созданием образов демонстрации своих эмоций. Улыбка посылает сигнал: «ничего не произошло», «все в порядке». В то же время она уверяет участников ситуации, что человек все держит под контролем и ничто не мешает общению, и оно может без всякой задержки продолжаться. Поэтому в улыбке человек вновь на высоте своей духовной зрелости, он снова «в себе», вновь идентичен себе [Plessner, 1981 (b)]. Как только человек в неловкой ситуации начинает улыбаться, это значит, что критическая степень стыда им преодолена. Подобным образом действует в ситуации стыда и смех, поскольку он, так же как и улыбка, используется в качестве искусственного жеста 2. В искусственном смехе человек вновь обретает контроль над собой и ситуацией, и сразу же сигнализирует об этом вовне. «Повсюду во всем мире смех является типичным снятием напряжения, реакцией, которая должна обыграть и нейтрализовать неловкие и постыдные, а также и полные опасностей ситуации» [Duerr, 1993: 93].
М. Левис трактует смех в физиологическом плане как противоположный полюс стыда, ввиду его снижающего напряжение действия [Lewis, 1993: 178]. Смех заражает, сплачивает с другими и преодолевает изолирующую тенденцию, свойственную стыду. В этом смысле смех дает возможность беспрепятственного продления нормальной социальной ситуации.
Но стыд можно преодолеть и посредством его отрицания или вытеснения. Такой же результат дает и перекрытие его другими эмоциями, прежде всего виной, депрессией и гневом.
Хотя эти эмоции относятся также к разряду неприятных, но воздействуют они на идентичность менее интенсивно и, к тому же, открывают спектр возможностей действия. Как и в случае избегания стыда, в случае его преодоления все участники ситуации содействуют этой процедуре. Прежде всего, в любом случае субъект стыда не исключается или удаляется из ситуации. Более того, его стыд как бы перехватывается другими, скрывается в них и ими вовне отрицается.
Субъект стыда не выставляется напоказ, как это имеет место в ситуации вины, а наоборот, скрывается за кулисы публичности в пространство интимного [Dreitzel, 1992: 162]. Быстрой действенной помощью может оказаться шутка, вызывающая общий смех и преодолевающая тем самым стыд. Обычно пытаются «просмотреть» или игнорировать стыд или повод к стыду [Goffman, 1991: 113]. Это достигается, например, предельно короткой паузой или просто «нормальным» продолжением коммуникации, будто бы ничего и не произошло. Если такой «недосмотр» невозможен и вызывающее стыд событие серьезное и заметное, то субъект стыда может быть реабилитирован тем, что ответственность за постыдный поступок возьмет на себя другой человек. Можно попытаться предпринять и корректировку события, интерпретируя критическое событие иначе, чем сам создатель сложившейся ситуации. И только если все эти практики преодоления стыда не срабатывают, тогда необходимо всем участникам постыдной ситуации признать ее таковой. Это
2 Искусственный смех фундаментально отличается от «настоящего».
«Настоящий» смех—это потеря контроля; он вызывается в случае, если человек ничего не может поделать со сложившейся ситуацией и даже осмысленно реагировать на нее [Plessner, 1982: 365].
ведет к провалу социальной ситуации, а «нормальный ангажемент в интеракции заканчивается общим конфузом» [Goffman, 1991: 113].
Список литературы (References)
Dreitzel H. P. (1992) Reflexive Sinnlichkeit. Mensch-Umwelt-Gestalttherapie. Köln.
DubyG. (1989) Vorwort zur Geschichte des privaten Lebens. Veyne P. (Hrsg.) Geschichte des privaten Lebens. Band 1: Vom Römischen Imperium zum Byzantinischen Reich. Frankfurt/Main.
DuerrH.-P. (1988) Nacktheit und Scham. Der Mythos vom Zivilisationsprozess. Band 1. Frankfurt/Main.
Duerr H.
-P. (1990) Intimität. Der Mythos vom Zivilisationsprozess. Band 2. Frankfurt/ Main.
Duerr H.-P. (1993) Obszönität und Gewalt. Der Mythos vom Zivilisationsprozess. Band 3. Frankfurt/Main.
Freud S. (1942) Drei Abhandlungen zur Sexualtheorie. Freud S. Gesammelte Werke. Band V. Werke aus den Jahren 1904—1905. London.
Giddens A. (1988) Die Konstitution der Gesellschaft. Grundzüge einer Theorie der Strukturierung. Frankfurt/Main [etc.].
Goffman E. (1969) Wir alle spielen Theater. Die Selbstdarstellung im Alltag. München.
Goffman E. (1971) Verhalten in sozialen Situationen. Strukturen und Regeln der Interaktion im öffentlichen Raum. Gütersloh.
Goffman E. (1991) Interaktionsrituale.
Über Verhalten in direkter Kommunikation. Frankfurt/Main.
Jacoby M. (1991) Scham-Angst und Selbstwertgefühl. Ihre Bedeutung in der Psychotherapie. Olten.
Lewis M. (1993) Scham. Annäherung an ein Tabu. Hamburg.
Pfau B. (1998) Scham und Depression. Ärztliche Anthropologie eines Affektes. Stuttgart [etc.].
PlessnerH. (1981 (a)) Grenzen der Gemeinschaft. Eine Kritik des sozialen Radikalismus. Plessner H. Gesammelte Schriften V. Macht und menschliche Natur. Herausgegeben von Günter Dux, Odo Marquard, Elisabeth Ströker. Frankfurt/Main.
Plessner H. (1981 (b)) Das Lächeln. Plessner H. Mit anderen Augen. Aspekte einer philosophischen Anthropologie. Stuttgart.
PlessnerH. (1982) Lachen und Weinen.
Eine Untersuchung der Grenzen menschlichen Verhaltens. Plessner H. Gesammelte Schriften VII. Ausdruck und menschliche Natur. Herausgegeben von Günter Dux, Odo Marquard, Elisabeth Ströker. Frankfurt/Main.
Plessner H. (1985) Das Problem der Öffentlichkeit und die Idee der Entfremdung. Plessner H. Gesammelte Schriften X. Schriften zur Soziologie und Sozialphilosophie. Herausgegeben von Günter Dux, Odo Marquard, Elisabeth Ströker. Frankfurt/Main.
Ridder M. (1984) Über die weibliche Lustlosigkeit an der männlichen Lust. Ziehe Th., Knödler-Bunte E. (Hrsg.) Der sexuelle Körper—ausgeträumt? Berlin.
Scheler M. (1957) Über Scham und Schamgefühl. Scheler M. Zur Ethik und Erkenntnislehre. Schriften aus dem Nachlass. Band I. Bern.
Seidler G. H. (1995) Der Blick des Anderen. Eine Analyse der Scham.
Stuttgart.
Wurmser L. (1998) Die Maske der Scham. Die Psychoanalyse von Schamaffekten und Schamkonflikten. 3., erw. Aufl., Berlin.
évitement — Перевод на русский — примеры французский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Protection des engins spatiaux contre les débris, évaluation des risques et évitement des collisions
Защита КА от космического мусора, оценка рисков и избежание столкновенийAu-delà de la production de statistiques officielles: création de synergies, évitement des conflits
За рамками разработки официальной статистики: развитие синергизма, избежание конфликтов
Donc il est entré en protocole d’évitement pour éviter des astéroïdes qui n’existaient pas.
Manoeuvre d’évitement, M. Sulu.
Une présentation a été faite sur les questions opérationnelles liées à l’évitement des collisions en orbite géostationnaire.
Был сделан доклад по оперативным вопросам избежания столкновений на ГСО.Quelles stratégies d’évitement des différends peuvent être envisagées?
Какие стратегии избежания споров можно было бы предусмотреть?
La société Astrium modélise par ailleurs les risques de collision et l’évitement des collisions concernant les satellites en orbite basse, en orbite géostationnaire et en orbite de transfert géostationnaire, ainsi qu’en orbite héliosynchrone.
Risques de collision et évitement des collisions
Le déroulement des manœuvres d’évitement et les dénominations utilisées font l’objet d’une représentation schématique figurant en annexe 1.
Процесс маневра уклонения и используемые при этом контрольные параметры показаны на схеме, содержащейся в приложении.
Pour les principaux satellites opérationnels, les chercheurs de l’Agence japonaise d’exploration aérospatiale étudient les manœuvres d’évitement des collisions pour éviter un impact avec des débris en orbite.
2.3 Quatre manœuvres d’évitement au moins doivent être effectuées, à savoir une manœuvre
2.3 Производится по крайней мере четыре маневра уклонения, а именно маневрDe ce fait, Intelsat et les autres opérateurs de satellites doivent prévoir des zones tampons et imposer à leurs satellites des manœuvres d’évitement, réduisant ainsi leur durée de vie.
А это требует от «Интелсата» и других спутниковых операторов планировать буферные зоны и заниматься маневрами уклонения своих спутников, что сокращает их жизненный цикл.
Ce sont les services nationaux de statistique qui pourront le plus efficacement concilier ces différentes perspectives en passant d’une stratégie d’évitement des risques à une stratégie de gestion des risques.
Tu dois mettre au moins 10 wagons sur la voie d’évitement.
Надо завести на запасной путь 10 вагонов.L’on pourrait évoluer à l’avenir vers le lancement d’opérations d’évitement des conflits.
Возможно, мы придем в будущем к учреждению операций по предотвращению конфликтов.Il est souvent exprimé par l’évitement et le déni.
Это часто выражается через избегание и отрицание.
C’est un protocole d’évitement de débris commandé par un administrateur de l’ISEA.
Ta mère s’est perfectionnée dans l’art de l’évitement.
Брук, твоя мама в совершенстве владеет искусством избегания.Généralités et conditions relatives à l’essai d’évitement
C’est un évitement, et un peu naïf, soit dit en passant.
4.3. Избегание скорби. Бесследно пропавшие… Психотерапевтическая работа с родственниками пропавших без вести
Читайте также
Техника 4. Избегание Вражеских сговоров
Техника 4. Избегание Вражеских сговоров
Изоляция себя от людей, Враги которых вступают в сговор или поддерживают нашего Врага, также является важной техникой борьбы с ним.
Часто это означает разлучение с родственниками, придерживающимися тех же представлений, которые
4.5. Избегание дальнейших потерь
4.5. Избегание дальнейших потерь После тяжелых и травматичных утрат люди всячески пытались избежать дальнейших потерь. Один очень известный пример задокументирован Юдит Кестенберг (1996). Она описала реакцию детей на ситуацию, когда Франциску Оливу, опекуншу детского дома
3. Избегание
3. Избегание Одной из возможных реакций на исчезновение близких является избегание этой темы. Тринадцатилетний Ц. не готов говорить об исчезновении своих отца и сестры. Как только я заговариваю на эту тему, он сопротивляется и скрывается за жалобами на недомогание: «У
Избегание
Избегание
Теперь представьте, что избирательное фокусирование на каких-то определенных переживаниях — это способ не фокусироваться на чем-то, а еще средство избегания и исключения определенного опыта.
Снова обратите внимание на ваше сознавание и, восприняв что-то,
Умеренное избегание
Умеренное избегание Умеренное избегание — это устойчивый страх определенных ситуаций, людей или вещей. Страх таков, что вы стараетесь по возможности избегать провоцирующих ситуаций, но не настолько интенсивен, что не позволяет вам справляться с обстоятельствами в
Социальное избегание
Социальное избегание СхемыДля избегающих пациентов характерны несколько долговременных дисфункциональных убеждений, или схем, которые препятствуют социальному функционированию. Эти убеждения могут быть не вполне ясно сформулированы, но отражают понимание
Когнитивное, поведенческое и эмоциональное избегание
Когнитивное, поведенческое и эмоциональное избегание
В дополнение к социальному избеганию многие избегающие пациенты также демонстрируют когнитивное, поведенческое и эмоциональное избегание.
Они избегают думать о проблемах, которые вызывают дисфорию, и действуют так,
Избегание эмоций (конфликтов)
Избегание эмоций (конфликтов) Люди, залипшие в этом кластере, стараются избегать эмоций и конфликтов. Обычно такое поведение родом из детства: это результат воспитания в семьях, где эмоции принято было подавлять.У людей, залипших в этом кластере, обычно довольно большие
Избегание: нездоровая, но закономерная защита
Избегание: нездоровая, но закономерная защита Наиболее проверенное средство борьбы с подобной тошнотворной репрезентацией — избегать думать о случившемся. Избегание — вот та стратегия, которая позволяет минимизировать эмоциональное воздействие факта насилия. Эта
Угроза внутри нас: избегание опыта
Угроза внутри нас: избегание опыта
Избегание – важный навык, которым владеет каждый многоклеточный организм.
Однако у людей он проявляется несколько иначе. Мы научились не только убегать, ловить или убивать при встрече с ягуаром и даже не только готовиться к побегу,
Избегание и проблемы с образом тела
Избегание и проблемы с образом тела Во многих случаях для того, чтобы механизм избегания был запущен, необязательно должно происходить что-то плохое. Куда бы вы ни шли, вы всегда носите с собой сигналы обиды, фрустрации, отвращения или ненависти. Если вы имеете проблемы с
Когда избегание не работает
Когда избегание не работает
Люди – настоящие мастера бегать, расставлять капканы и убивать. Каждый день мы избегаем сотен вещей, практически не задумываясь об этом. Мы настолько преуспели в этом искусстве, что иногда не замечаем отсутствия результата.
Подумайте, что
Польза от скорби
Польза от скорби В заключение скажу о пользе, которую мы получаем, испытывая скорбь, и которую не можем приобрести каким-либо другим способом. Во-первых, у вас развиваются следующие качества характера: терпение, стойкость, смелость, сострадание, доброта, любовь, смирение и
Also, if those who no longer practice the behavior are similar to those who are still engaged in the behavior from a demographic point of view, and are satisfied with their avoidance, they transfer this sense of satisfaction to the individual still engaged in the highrisk behavior, who will think that he or she also is capable of a similar healthy behavior. daccess-ods.un.org |
Аналогичным образом, если тот, кто больше не имеет определенных пристрастий с демографической точки зрения и радуется своему избавлению, похож на того, кто до сих пор имеет пристрастия, он передает свое чувство удовлетворения человеку, все еще вовлеченному в поведение повышенного риска, и помогает ему поверить, что он или она тоже способны вести здоровый образ жизни. daccess-ods.un.org |
|
The World Bank has an operational policy2 on indigenous peoples that states that for any proposed projects that affect indigenous peoples, the borrower is required to engage in the process of free, prior and informed consent and that the projects include measures to (a) avoid potentially adverse […]effects on the indigenous peoples’ […] communities; or (b) when avoidance is not feasible, […]to minimize, mitigate or compensate for such effects. daccess-ods.un.org |
Всемирный банк проводит в жизнь оперативную политику2 в отношении коренных народов, которая предусматривает, что по любым предлагаемым проектам, затрагивающим жизнь коренных народов, кредитор обязан получить свободное, предварительное и осознанное согласие и в такие проекты должны включаться […]меры: а) по недопущению потенциально […] негативных последствий для общин коренных народов; […]или b) когда избежать этого полностью […]не удается, минимизировать, смягчить или компенсировать такие последствия. daccess-ods.un.org |
|
Avoidance of projects completed but not closed is of […]
the essence, for such a state of affairs can create uncertainty about […]the actual delivery of expected outcomes (which is documented by the final reports submitted) and the Organization’s ability to fulfil the specific commitments that it makes by including projects in its programme and, more prosaically, to assert its rights to any reimbursement for the non-delivery of outcomes. unesdoc.unesco.org |
Следует избегать наличия незакрытых проектов, поскольку […]
это может создать неопределенность в отношении реальности ожидаемых […]услуг (документально подтверждаемой представлением итоговых докладов), способности Организации выполнять конкретные обязательства, которые она берет на себя, включая проекты в свои программы, но также, более прозаически, в отношении предъявления своих прав на возможную компенсацию за не предоставленные услуги. unesdoc.unesco.org |
|
She further underlined that the principle of rule of law required the adoption of measures to ensure adherence to the principles of supremacy of law, equality before the law, accountability to the law, fairness in the application of the law, separation of […]powers, participation in […] decision-making, legal certainty, avoidance of arbitrariness and [. ..]
procedural and legal transparency. daccess-ods.un.org |
Далее она подчеркнула, что принцип верховенства права требует принятия мер, обеспечивающих соблюдение принципов верховной силы закона, равенства перед законом, ответственности перед законом, беспристрастного применения закона, […]разделения властей, участия в принятии […] решений, правовой определенности, недопущения произвола […]и обеспечения процессуальной […]и правовой прозрачности. daccess-ods.un.org |
The Council Conclusions adopted on 9 June 2011 call for closer cooperation and coordination and affirm that EU wishes to build upon the achievements of existing structures, putting the emphasis on the development of synergies, and on the avoidance of duplications of functions in order to establish a well-coordinated, coherent and effective counter-terrorism policy for EU. daccess-ods.un.org |
В выводах Совета, принятых 9 июня 2011 года, содержится призыв к более тесному сотрудничеству и координации и подтверждается, что Европейский союз стремится развивать достижения существующих структур, делая акцент на развитии синергизма и на недопущении дублирования функций, дабы выработать для Европейского союза четко координируемую, согласованную и эффективную политику борьбы с терроризмом. daccess-ods.un.org |
) As regards paragraph (4)(b), and as mentioned in the commentary to article 23 [**hyperlink**] and above, among the objectives of these provisions the avoidance of disclosure of confidential commercial information to suppliers and contractors; the need is particularly acute with respect to what is disclosed concerning the evaluation of submissions, as the information may naturally involve commercially sensitive information, which suppliers and contractors have a legitimate interest in protecting. daccess-ods.un.org |
) В отношении пункта 4 (b), как отмечается в комментарии к статье 23 [**гиперссылка**] и к настоящей статье выше, одна из необходимых целей настоящих положений состоит в том, чтобы обеспечить неразглашение поставщикам или подрядчикам конфиденциальной коммерческой информации; это особенно относится к информации, касающейся оценки представлений, поскольку такая информация может, безусловно, содержать закрытую коммерческую информацию, в защите которой поставщики и подрядчики могут быть на законных основаниях заинтересованы. daccess-ods.un.org |
|
With respect to the mobilization of resources, it was pointed out that there was a need to have intelligent systems in place to fight against tax avoidance. daccess-ods.un.org |
Что касается мобилизации ресурсов, то была признана необходимость создания «умных» систем для борьбы с «оптимизацией» налогов. daccess-ods.un. |
|
He requested clarification of the State party’s […] precise intentions with its avoidance of the term “race”.daccess-ods.un.org |
Он просит государство-участник четко разъяснить […] причины своего стремления избегать употребления термина «раса».daccess-ods.un.org |
|
(6) For the avoidance of doubt, Article 14 shall […]
not limit the right of a Contracting Party to impose or collect a tax by withholding or other means. arbitrations.ru |
(6) Во избежание сомнений, Статья 14 не ограничивает […]
право Договаривающейся Стороны налагать или взимать налог путем удержания […]или с помощью других средств. arbitrations.ru |
|
As a matter of course, this also includes the avoidance of discrimination of any kind. daccess-ods.un.org |
Естественно, такой стиль поведения включает недопущение любой дискриминации. daccess-ods.un.org |
|
It had unanimously agreed that avoidance of adverse climate […]
change impacts on small island developing States should be one […]of the key benchmarks for assessing the action needed for a global response, and that parties to annex I of the Framework Convention on Climate Change should reduce their collective greenhouse gas emissions by more than 45 per cent below 1990 levels by 2020, and more than 95 per cent below 1990 levels by 2050. daccess-ods.un.org |
КАРИКОМ пришел к […] единому мнению, согласно которому избежание негативного [. ..]
воздействия изменения климата на малые островные […]развивающиеся государства должно быть одним из ключевых критериев оценки ответных мер, которые должны быть приняты на глобальном уровне, и что участники Приложения I Рамочной конвенции об изменении климата должны к 2020 году снизить свои совокупные выбросы парниковых газов более чем на 45 процентов по сравнению с уровнем 1990 года, а к 2050 году – более чем на 95 процентов по сравнению с уровнем 1990 года. daccess-ods.un.org |
|
These key factors included: collision risk due to increased vessel traffic, […]behavioural reactions of the […] whales (i.e. disturbance or avoidance) due to increased underwater […]noise levels generated by […]project activities, potential loss of food resources due to disruption of the seafloor or increased sedimentation during construction, and major oil spills. sakhalin-2.ru |
Эти ключевые факторы включают в себя риск столкновения, связанный с увеличением количества […]судов; поведенческие реакции […] китов (например, нарушение поведения или обход зон нагула) в […]связи с увеличением подводных шумов […]в результате реализации проекта; потенциальное исчезновение источников пищи в связи с нарушениями морской среды или увеличением образования наносов в ходе строительства и крупные аварийные разливы нефти. sakhalin-2.ru |
|
On the question of granting a residence permit to […]a woman victim of domestic violence and […] her consequent avoidance of expulsion, […]he said that regulations concerning residence […]remained unchanged following the dissolution of marriage and the law allowed foreigners to be granted a permit in extremely serious individual cases. daccess-ods.un.org |
Касаясь вопроса о предоставлении женщинам, ставшим жертвами бытового […]насилия, вида на жительство, позволяющего им […] впоследствии избегать высылки из страны, […]выступающий отмечает, что правовой статус […]резидента не меняется после расторжения брака и что закон позволяет в отдельных исключительно серьезных случаях выдавать виды на жительство иностранцам. daccess-ods.un.org |
|
The Act on corporate income tax and appropriate […] international agreements on avoidance of double taxation […]define the criteria that should be met […]in order to acknowledge that a foreign legal person runs an establishment on the territory of the Republic of Poland. tokyo.trade.gov.pl |
Закон о налоге на прибыль […]юридических лиц, а также соответствующие [. ..]
международные соглашения об избегании двойного налогообложения […]
устанавливают критерии […]признания иностранного юридического лица осуществляющим хозяйственную деятельность на территории Республики Польша. kaliningrad.trade.gov.pl |
|
Regular reporting of such information would allow for the identification of specific expertise, avoidance and/or reduction of duplication of efforts and effective coordination of technical cooperation activities. daccess-ods.un.org |
Предоставление регулярных отчетов с подобной информацией позволит определять конкретные экспертные области, не допускать и/или снижать уровень дублирования усилий и осуществлять эффективную координацию деятельности в области технического сотрудничества. daccess-ods.un.org |
|
The Advisory Committee emphasizes that a concerted and sustained effort will have to be made by the relevant departments/offices throughout the duration of the capital master plan project to seek efficiencies and opportunities to reduce costs and to take advantage of favourable market [. ..]
conditions, as well as rigorous project planning and management, […] strict cost control and avoidance of delays and cost escalation.daccess-ods.un.org |
Консультативный комитет особо отмечает, что на протяжении всего срока осуществления генерального плана капитального ремонта от соответствующих департаментов/управлений потребуются согласованные и непрерывные усилия по изысканию средств повышения эффективности и возможностей снижения расходов и использованию благоприятной рыночной конъюнктуры, а […]также продуманному планированию […] проектов и управлению ими, жесткому контролю за уровнем издержек […]и предотвращению задержек и роста затрат. daccess-ods.un.org |
In Europe, the Council of Europe Convention on the avoidance of statelessness in relation to State succession entered into force. daccess-ods.un.org |
В Европе вступила в силу Конвенция Совета Европы о недопущении случаев безгражданства в связи с правопреемством государств. daccess-ods.un.org |
|
Turning to the positive comments made by Sri Lanka, the delegation added that the new Constitution adopted in 2008 had been categorized as the greenest on the planet, setting forth principles such as the […]rights of nature, a precautionary […] approach ensuring the avoidance of any action the […]impact of which might be uncertain, and […]avoiding acting purely on grounds of economic growth. daccess-ods.un.org |
Упомянув о положительных замечаниях Шри-Ланки, делегация добавила, что принятая в 2008 году новая Конституция была охарактеризована как самая «зеленая» на всей планете, поскольку в ней […]закреплены такие принципы, как права [. ..]
природы, осторожный подход, позволяющий избежать […]
любых действий с неизвестными последствиями […]и не допускающий принятия мер, основанных исключительно на требованиях экономического роста. daccess-ods.un.org |
|
The advantages of considering procurement as a professional, rather than an administrative function, with its officials being on a par with other professionals in the civil service (engineers, lawyers, etc. and the members of tender committees) are well-documented at […]the regional and international level, […] both in terms of avoidance of corruption […]and in achieving economy or value for money […][**hyperlinks **].1 There are various bodies at the international level that specialize in certification and training of procurement officers, information regarding which is available at [**hyperlinks**]. daccess-ods.un.org |
Преимущества рассмотрения закупок как профессиональной, а не административной деятельности, а занимающихся ими должностных лиц наравне с другими специалистами, занятыми на гражданской службе (инженерами, юристами и т.д., и […]членами тендерных комитетов), […] подтверждаются документально на региональном и международном […]уровнях с точки зрения как предупреждения […]коррупции, так и достижения экономии средств или оптимального соотношении цены и качества [**гиперссылки**]1 . daccess-ods.un.org |
|
These cases are a useful tool to NHTSA in assessing […]the real world performance of conventional, transit, […] and van-based school bus crashworthiness and crash avoidance issues.daccess-ods.un.org |
НАБДД использует эти материалы в качестве полезного инструмента для оценки безопасности школьных автобусов [. ..]
обычного, транзитного и […] фургонного типа в реальных условиях эксплуатации и для изучения вопросов предотвращения […]аварий. daccess-ods.un.org |
|
This document provides an overview on how to use the Client Protection Principles Questionnaire, which assesses a reporting Micro Finance Institution (MFI) in its mission of protecting the six principles of Client Protection – (1) avoidance of over-indebtedness, (2a) transparent pricing, (2b) responsible pricing, (3) appropriate collections practices, (4) ethical staff behavior, (5) mechanisms for redress of grievances and (6) privacy of client data. smartcampaign.org |
В данном документе объясняется, как пользоваться Анкетой «Принципы защиты клиентов», с помощью которой микрофинансовые организации (МФО) могут оценить свою деятельность с точки зрения соблюдения шести принципов защиты клиентов – (1) недопущение чрезмерной задолженности, (2a) прозрачное ценообразование, (2b) ответственное ценообразование, (3) надлежащие методы взыскания долгов, (4) этичное поведение персонала, (5) механизмы удовлетворения жалоб и (6) конфиденциальность данных клиентов. smartcampaign.org |
|
Some requested further information on certain aspects, including: the numbers of staff involved in the Roster and how their absence from their regular position would be managed; how UNHCR would ensure that emergencies do not affect delivery to ongoing operations and what is foreseen to ensure avoidance of overlap in emergency response with other agencies and partners. daccess-ods.un.org |
Некоторые делегации запросили дополнительную информацию по определенным аспектам, включая численность персонала, включенного в этот Список, и то, каким образом будет компенсироваться их отсутствие на обычных рабочих местах; каким образом УВКБ будет обеспечивать, чтобы чрезвычайные ситуации не отражались на осуществлении текущих операций, и какие меры предусмотрены для недопущения дублирования в действиях, предпринимаемых в ответ на чрезвычайные ситуации другими учреждениями и партнерами. daccess-ods.un.org |
|
The main risk management techniques in the Group are insurance, provisioning, regulation of transactions (development of regulatory documents), establishing limits on transactions and avoidance. kamaz.net |
Основными методами управления рисками Группы являются страхование, начисление резервов, регулирование операций (разработка регулирующих документов), установление лимитов по операциям и предупреждение. kamaz.net |
|
Twelve specialists from the region were also exposed to technical aspects […]relating to digital, […] audio, film, broadcast and video including disaster avoidance, recovery of magnetic tapes and linear uncompressed […]video archiving. unesdoc.unesco.org |
Двенадцать специалистов из этого региона прошли также подготовку по техническим аспектам работы с [. ..]
цифровыми технологиями, […] аудиоматериалами, фильмами, вещанием и видеоматериалами, включая предотвращение чрезвычайных происшествий, восстановление […]магнитных лент […]и линейное архивирование видеоматериалов без их сжатия. unesdoc.unesco.org |
|
Each needs to be dealt with on a case-by-case basis, which calls for an emphasis on timely communication and consultation and the avoidance of procedures that are inflexible in the face of varied and urgent challenges. daccess-ods.un.org |
К каждой из них следует подходить на индивидуальной основе, что требует своевременного налаживания контактов и проведения консультаций, а также отказа от использования негибких процедур перед лицом разнообразных и безотлагательных вызовов. daccess-ods.un.org |
|
Prompt and effective corporate risk management — operational policies and Bank procedures aimed at ensuring the efficient organization of risk management, [. ..]
which implies timely take the […] necessary action to adopt, avoidance and minimization of […]risks, based on assessment of the changes […]in the external and internal risk factors and aimed at achieving an optimal balance risk and profitability of the Bank. feib.ru |
Оперативное и эффективное корпоративное управление рисками — действующие политики и процедуры Банка направлены на обеспечение эффективной организации управления рисками, что […]подразумевает своевременное […] совершение необходимых действий по принятию, избежанию и минимизации […]рисков, основанных на оценке […]изменений внешних и внутренних факторов риска и направленных на достижение оптимального баланса риска и доходности Банка. feib.ru |
|
The use of improved location and targeting of fish with the help of electronic seabed mapping tools and [. ..]
integrated global navigation satellite […] systems has resulted in avoidance of sensitive bottom habitats […]and helped to minimize fishing effort and fuel consumption. fao.org |
Применение усовершенствованных методов локации и обнаружения рыбы с помощью электронных систем […]картирования морского дна и […] комплексных спутниковых систем глобальной навигации позволило избегать […]чувствительных донных местообитаний […]и минимизировать промысловые усилия и потребление горючего. fao.org |
|
At the regional and international level, policy […] coherence entails avoidance of implementation […]overflows which negatively affect other […]member States of a regional grouping or other players in the world arena. daccess-ods.un.org |
На региональном и международном уровнях согласованность […] политики приводит к необходимости избегать […]чрезмерности в процессе ее осуществления, […]которая отрицательно воздействует на другие государства − члены той или иной региональной группы, либо на других лиц, действующих на мировой арене. daccess-ods.un.org |
|
However, when the same sound source was placed offshore of the […] migration corridor, no apparent avoidance behavior was observed.cmsdata.iucn.org |
Однако, когда тот же источник располагался в акватории вдали от […] миграционного коридора, явного избегания не наблюдалось.cmsdata.iucn.org |
org
избегать — Викисловарь
избе́гать
Морфологические и синтаксические свойства
из-бе́-гать
Глагол, совершенный вид, переходный, тип спряжения по классификации А.
Зализняка — 1a. Соответствующего глагола несовершенного вида нет.
Приставка: из-; корень: -бег-; суффикс: -а; глагольное окончание: -ть.
Произношение
Семантические свойства
Значение
- бегая, побывать во многих местах, концах чего-либо ◆ Обломов избегал весь парк, заглядывал в куртины, в беседки — нет Ольги. И. А. Гончаров, «Обломов», 1859 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы
- обежать, обе́гать
Антонимы
- —
Гиперонимы
Гипонимы
Родственные слова
| Список всех слов с корнем «бег-/беж-» | ||
|---|---|---|
| ||
Этимология
Происходит от праслав.
*běgati, от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. бѣгати, русск. бегать, укр. бíгати, болг. бя́гам, сербохорв. бjе̏гати, словен. bė́gati, чеш. běhat, польск. biegać, в.-луж. běhać, н.-луж. běgas. Связано чередованием с бежать, от праслав. *běžati, от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. бѣжати, бѣжѫ (др.-греч. φεύγειν), русск. бежать, укр. бігу, бічи, сербохорв. бjѐжи̑м, бjѐжати, словенск. bėžím, bė́žati, польск. biedz, bieżeć, в.-луж. běžu, běžeć, н.-луж. běžym, běžaś. Исконнородственно лит. bė́gu, bė́gti «бежать», греч. φέβομαι «я бегу», φόβος «бегство, страх». Праслав. *bēgēti имеет соответствие в латышск. прош. bêdzu от bêgu, bêgt «бежать». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
Перевод
избега́ть
Морфологические и синтаксические свойства
из-бе-га́ть
Глагол, несовершенный вид, непереходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 1a. Есть страд.
форма. Соответствующие глаголы совершенного вида — избегнуть, избежать.
Участники ситуации, описываемой с помощью избегать: субъект (им. п.), объект (род. п. или неопр. форма гл.).
Приставка: из-; корень: -бег-; суффикс: -а; глагольное окончание: -ть.
Произношение
Семантические свойства
Значение
- сторониться чего-либо, намеренно уклоняться от чего-либо ◆ Ариергарды выступают за час до рассвета и должны следовать за армиею, стараясь сколько возможно избегать сражения с неприятелем. А. П. Ермолов, «Документы», 1812 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Встреча с командиром была холодная, он как будто избегал объяснений, а я старался как можно скорее освободиться от него. П. С. Пущин, «Дневник», 1812 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
- воздерживаться от чего-либо ◆ Гордости избегай, будь ко всем ласкова и снисходительна.
А. Е. Лабзина, «Воспоминания», 1810 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Ополаскивайте волосы прохладной водой. Вытирая их, избегайте резких движений, лучше слегка «отожмите» и оберните полотенцем. И. Покровская, М. Алексейкина, «По волосам не плачут», 1999 г. // «Здоровье» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) - избавляться, уходить, спасаться от какой-либо опасности ◆ Но и, кроме того, у Анны Марковны, довольно ограниченной умом и не особенно развитой, было какое-то удивительное внутреннее чутьё, которое всю жизнь позволяло ей инстинктивно, но безукоризненно избегать неприятностей и вовремя находить разумные пути. А. И. Куприн, «Яма», 1915 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ — Здоровье, — говорил он каждому из своих пациентов, — есть самая лучшая вещь в свете, а болезнь самая скверная, и потому надо избегать болезни. А. Ф. Вельтман, «Приключения, почерпнутые из моря житейского.
Саломея», 1848 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы
- сторониться (чего-либо), уклоняться (от чего-либо)
- воздерживаться
- избавляться, уходить, спасаться (от чего-либо)
Антонимы
- нарываться, напрашиваться
- —
- попадаться
Гиперонимы
Гипонимы
Родственные слова
| Список всех слов с корнем «бег-/беж-» | ||
|---|---|---|
| ||
Этимология
См.
избе́гать.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
Перевод
| сторониться чего-либо, стараться держаться подальше от чего-либо, воздерживаться от чего-либо | |
Библиография
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Преодоление препятствий и почему это создает дополнительный стресс
Прокрастинация, пассивная агрессивность и размышления — примеры бесполезных механизмов преодоления трудностей, которые мы можем сознательно или бессознательно использовать, чтобы избежать решения сложной проблемы или столкнуться с дискомфортными мыслями и чувствами.
Такое поведение является формой избегания совладания.
Подробнее о том, что это означает, а также о том, как вы можете научиться справляться более эффективно.
Что такое «Избежание»?
Копирование с избеганием — также известное как избегающее копирование, поведение избегания и избегание совладания — это неадаптивная форма совладания, при которой человек меняет свое поведение, чтобы не думать, не чувствовать или не делать трудные вещи.Взаимодействие с другими людьми
Избегание Копирование включает в себя попытку избежать стрессоров, а не бороться с ними.
Избегание стресса может показаться отличным способом избавиться от стресса, но это не обязательно так. Чаще всего столкновение с проблемой или устранение стрессора — единственный способ эффективно уменьшить стресс, который он вызывает.
Мы стремимся к «управлению стрессом», а не «избеганию стресса», потому что мы не всегда можем избежать стресса, но мы можем справиться с ним с помощью эффективных методов преодоления.
Другие типы копингов
Другая широкая категория копинга называется «активным копингом» или «подходом-копингом».
Этот тип совладания непосредственно направлен на решение проблемы как средство снятия стресса.
Например, обсуждение проблем, которые вызывают стресс в ваших отношениях, переосмысление ситуации для распознавания положительных моментов, а не только сосредоточение внимания на отрицательных, или более тщательное планирование бюджета для минимизации финансового стресса — все это демонстрирует активное выживание.
Активный копинг
Существует два основных типа активного копинга:
- Активно-поведенческий копинг непосредственно решает проблему.
- Активно-когнитивный Копирование предполагает изменение вашего отношения к стрессору.
Когда люди прибегают к помощи с избеганием помощи?
Люди по многим причинам обнаруживают, что вместо лобового столкновения со стрессом используют избегающее копирование. Тревожные люди могут быть восприимчивы к избеганию совладания, потому что поначалу кажется, что это способ избежать провоцирующих тревогу мыслей и ситуаций.
Но в конечном итоге реакция избегания и совладания со стрессом имеет тенденцию усугублять тревогу, а не уменьшать ее.
Люди, склонные к тревоге, возможно, уже на раннем этапе освоили методы избегания, и поэтому им может быть труднее освоить проактивные стратегии. Если вы научились принимать такое поведение в детстве, они могут стать привычкой к тому времени, когда вы станете взрослым. Однако это не означает, что он должен оставаться вашим основным способом справляться со стрессом.
Почему избегание преодоления вредно для здоровья
Избегание совладания считается неадаптивным (или нездоровым), потому что оно часто усугубляет стресс, не помогая человеку справиться с тем, что вызывает у него стресс.
Промедление — один из примеров. Если что-то, что мы должны сделать, заставляет нас нервничать, мы можем избежать этого или даже попытаться перестать думать об этом. Однако обычно не перестает думать о том, что нужно сделать, .Скорее, мы продолжаем нервничать по этому поводу, пока не выполнит .
В конце концов, мы не чувствуем меньшего стресса, чем если бы мы сразу взялись за задачу, а не откладывали ее на потом. Вместо этого мы делаем упор на том, что нужно сделать, и становимся еще более напряженными, поскольку неизбежно спешим, чтобы сделать это.
Стресс только накапливает нас, мы в конечном итоге не смогли выполнить задачу или работу хорошо, потому что не оставили себе достаточно времени. Хотя некоторые люди хорошо работают с приближением крайнего срока, обычно это не наименее стрессовый способ что-то решить.
Почему избегание усиливает стресс
- Подходы к избеганию могут вызвать большее беспокойство.
- Избегающее поведение не решает проблему и менее эффективно, чем более активные стратегии, которые потенциально могут минимизировать стресс в будущем.
- Избегание может расстраивать других; привычное использование стратегий избегания может вызвать конфликт в отношениях и минимизировать социальную поддержку.
- Избегание может привести к нарастанию проблем.
Связь между избеганием совладания и тревогой
Если вы когда-либо слышали фразу: «То, чему вы сопротивляетесь, остается стойким», вы были ознакомлены с основной причиной, по которой избегание совладания может усилить тревогу.Когда люди используют эту стратегию, чтобы сознательно или бессознательно избегать чего-то, что вызывает у них беспокойство, они обычно создают ситуацию, в которой им нужно больше с этим столкнуться.
Этого можно избежать, если вы будете активно совладать с собой, но поначалу это может быть сложно. Например, конфликт может вызвать у вас беспокойство. Если вы пытаетесь избежать конфликта, избегая разговоров, которые могут содержать элементы конфликта, может возникнуть ощущение, что вы избегаете конфликта и достигаете низкого уровня стресса.
В конце концов, большинство наших отношений — будь то с друзьями, близкими или коллегами — сталкивается с разногласиями, недопониманием или другими конфликтными ситуациями, которые необходимо решать.
Если вы избегаете разговоров, необходимых для разрешения конфликта на ранних стадиях, это может стать снежным комом и усилить стресс в отношениях. В некоторых случаях неразрешенный конфликт может даже положить конец отношениям.
Если это произойдет, у вас может развиться беспокойство по поводу любого типа конфликта, поскольку ваш опыт мог заставить вас поверить, что даже небольшой конфликт может положить конец отношениям (что может быть правдой, если конфликт не был разрешен).Взаимодействие с другими людьми
Если вы обнаружите, что прекращаете отношения вместо того, чтобы преодолевать конфликты, вы, скорее всего, закончите с множеством разорванных отношений и чувством, что вы не можете заставить отношения «работать» в долгосрочной перспективе.
Этот образец применим и к нашим мыслям. Когда мы пытаемся найти выход из плохих ситуаций, чтобы избежать травм, мы стараемся думать о решении, а не действовать в соответствии с ним.
Попытки определить все, что могло пойти не так, или проанализировать все, что пошло не так в прошлом, чего мы хотим избежать в будущем, могут оставить нас в ловушке размышлений (что создает еще больший стресс и беспокойство).
Когда избегание преодоления действительно полезно
Однако некоторые формы пассивного совладания не являются дезадаптивными и действительно полезны. Эти более здоровые формы совладания не обязательно подходят к проблеме напрямую, но они действительно влияют на нашу реакцию на проблему. Помните, что полезно практиковать методы, которые помогают вам чувствовать себя спокойнее в трудной ситуации, даже если они не помогают. t напрямую влияют на ситуацию.
Стратегии снятия стресса, такие как техники релаксации и бег трусцой, могут минимизировать стрессовую реакцию, когда вы сталкиваетесь с проблемой, и даже повысить вашу уверенность в себе.Они могут помочь вам более эффективно противостоять стрессовым факторам.
Однако то, что что-то сводит к минимуму наш стресс в определенный момент, не означает, что это здоровая форма совладания. Например, еда, покупки или употребление спиртных напитков могут помочь нам почувствовать себя лучше в данный момент, но они имеют долгосрочные последствия, если их переусердствовать.
Если мы полагаемся на эти «стратегии» для снятия стресса, они могут выйти из-под контроля и создать еще больший стресс. Вместо этого более эффективно привить здоровые привычки, повышающие устойчивость.
Как избежать преодоления препятствий
Если вы обнаружите, что используете избегающее копирование, ищите возможности заменить это поведение активными стратегиями совладания. Если вы склонны избегать совладания большую часть своей жизни или, по крайней мере, имеете привычку использовать это, может быть трудно понять, как остановиться. Вот несколько советов, которые следует иметь в виду, работая над избавлением от этой привычки.
Общие сведения о преодолении препятствий
Первый шаг — просто понять, что такое «избегание совладания» и почему оно стало частью вашей жизни.Понимание того, почему избегание, как правило, приводит к провалу, также поможет вам принять более активный и эффективный подход к управлению стрессом.
Узнавайте, когда вы это делаете
Найдите минутку, чтобы подумать о ситуациях, в которых вы склонны избегать совладания.
Вы откладываете на потом? Вы избегаете обсуждения проблем или столкновения с ними? Записывайте это и старайтесь активно замечать, когда вы чего-то избегаете в будущем.
Как только вы научитесь ловить себя на избегающем поведении, вы сможете начать работать над тем, чтобы остановить себя и заменить это бесполезное поведение более эффективным.Взаимодействие с другими людьми
Маленькие шаги
Мысль о том, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, иногда может казаться непреодолимой. Тем не менее, сделать первый шаг может показаться более выполнимым. Сделав небольшой шаг к изменению своего поведения, вы двинетесь в том направлении, в котором хотите двигаться. Если вы каждый раз будете делать больший шаг, вы скоро окажетесь на пути активного совладания.
Определите активные варианты преодоления
В следующий раз, когда вы столкнетесь со стрессором, сделайте паузу и подумайте о возможных вариантах.Можете ли вы переосмыслить свои мысли и определить ресурсы, о которых вы не подозревали? Можете ли вы распознать скрытые преимущества в ситуации, которые вы сначала не заметили? Можете ли вы подойти к ситуации с ментальной точки зрения, не предполагающей избегания? Есть ли стратегии, которые вы можете активно использовать, предполагающие что-то иное, чтобы положительно повлиять на вашу ситуацию?
Избегание преодоления-
Старайтесь избегать коллег, с которыми вам нужно вести трудный разговор, и отказываться даже думать о назначении времени для разговора, потому что это вызывает у вас беспокойство.
-
Сказать «Нет» приглашению на вечеринку друга, даже если вы хотите пойти поддержать его, потому что вы никого не узнаете и беспокоитесь о том, что вас будут осуждать незнакомцы.
-
Составьте план (и приведите его в действие), чтобы поговорить с коллегой, одновременно признавая, что вы беспокоитесь по этому поводу. Это может включать в себя составление плана самопомощи, чтобы помочь вам справиться с ситуацией, выделение определенного времени в нейтральном месте для разговора и при необходимости заручиться помощью вашего начальника или другого коллеги в качестве посредника.
-
Сообщите другу, что вы хотите поддержать его и весело провести время вместе, но нервничаете, приходя на вечеринку, где вы не знаете других гостей. Спросите друга, могут ли они помочь, но представят вас или предложат вам конкретное полезное задание (например, убрать на столе с едой), чтобы помочь вам почувствовать себя более непринужденно.
Найдите новые способы снятия стресса
Одна из немногих эффективных пассивных стратегий выживания — это практика снятия стресса.Если вы научитесь успокаивать стрессовую реакцию своего тела, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы будете менее реактивны и будете иметь больше возможностей для проактивных действий при столкновении с конфликтом.
Методы снятия стресса также могут повысить вашу уверенность и веру в свою способность справиться с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Положительное подкрепление и снижение стресса побудят вас отказаться от нездоровой привычки избегать совладания.
Используйте методы эмоционального преодоления
Было обнаружено, что ведение дневника и медитация очень эффективны для управления эмоциональным стрессом.Помимо поиска приемов, которые успокаивают вашу физиологию, ищите стратегии, которые успокаивают ваши эмоции.
Использование здоровых и вдохновляющих эмоциональных стратегий выживания может помочь вам почувствовать меньшую угрозу стресса и быть более подготовленным к встрече с ним, а не ощущать необходимость убежать от него.
Практика навыков общения
Если вы склонны убегать от конфликта, это может быть связано с тем, что вы не знаете , как разрешить конфликт проактивным или мирным способом.Если так, то вы не одиноки: многих людей не учили навыкам напористости. Тем не менее, учиться никогда не поздно.
Первый шаг — научиться обсуждать проблемы и, когда это возможно, находить беспроигрышное решение. Когда вы сможете делать это уверенно, у вас будет меньше искушений избегать конфликтов в будущем и у вас появится больше возможностей разрешить их таким образом, чтобы укрепить ваши отношения.
Пусть кто-нибудь привлечет вас к ответственности
Мысль о необходимости объяснять кому-то поведение избегания побуждает некоторых людей придерживаться другого подхода.Возможно, вы захотите попросить друга помочь вам в работе над избавлением от ваших стратегий преодоления препятствий. Например, вы можете попросить друга поговорить с вами о проекте, который вам нужно начать, или спросить, не было ли у вас этого сложного разговора с коллегой.
Иногда вам просто нужно немного подтолкнуть (и поддержать) кого-то еще, чтобы перестать думать о проблеме и принять меры.
Научитесь терпеть неприятные чувства
Когда вам станет комфортно чувствовать дискомфорт, вы сможете лучше справляться со своими чувствами и вызывающими их стрессорами.Когда вы сможете сидеть с этими обидами, у вас будет больше выбора в отношении того, как вы хотите решать проблему, потому что у вас не будет реакции избегания коленного рефлекса.
Как только вы привыкнете к этому, столкновение лицом к лицу со своими проблемами не принесет вам столько беспокойства. Некоторые люди находят, что медитация помогает им попасть в место, где им «комфортно с дискомфортом».
Одна из техник, которым обучают на занятиях по снижению стресса на основе осознанности, — это сесть и медитировать в следующий раз, когда вы почувствуете зуд, вместо того, чтобы сразу почесать его.Посмотрите, какие мысли и чувства возникают и сколько времени нужно, чтобы это чувство прошло.
Наблюдая за своими чувствами, дыша ими и лучше знакомясь с идеей сидеть с дискомфортом, вы можете понять, что в большинстве случаев неудобство не дает ничего ужасного. Вы можете научиться справляться с чувствами, позволять им проходить и двигаться дальше.
Обратиться за помощью
Если вам трудно внести изменения или вы даже не знаете, с чего начать, вам может помочь специалист в области психического здоровья.Наличие навыков и поддержки надежного терапевта может иметь неизмеримое значение, поскольку вы научитесь заменять старые способы мышления и реакции на стресс более эффективными.
Avoidance-Approach — обзор | ScienceDirect Topics
Фронтальная асимметрия ЭЭГ и эмоции
Развитие теории корковой фронтальной асимметрии и эмоций, предложенное Дэвидсоном и его коллегами (Дэвидсон и др. , 1985, 1989, 1990a; Дэвидсон, 1992), вызвало интерес научного сообщества во всем мире.Подход — модель избегания, разработанная Дэвидсоном 1993, 1998a, 1998b; Дэвидсон и др.
(1990b, 1999a, 1999b) основывались на исследованиях, демонстрирующих, что гиперактивность левой лобной коры связана с поведением приближения и позитивным настроением, в то время как гиперактивность в правой префронтальной коре связана с поведением избегания и негативным настроением. (Саттон и Дэвидсон, 1997). Преимущество этой модели состояло в том, что она позволяла оценивать как нормальное аффективное поведение, так и патологические состояния, такие как депрессия.
Шкала, разработанная для измерения поведенческого торможения и поведенческой активации (Carver et al ., 1994), предоставила объективный способ проверить теоретический подход Дэвидсона. Хотя данные подтверждают значительную взаимосвязь левой лобной активации и шкалы поведенческой активации (BAS), статистически значимой связи между правой фронтальной активацией и шкалой поведенческого торможения (BIS) обнаружено не было (Harmon-Jones and Allen, 1997; Coan and Allen, 2003 г.). Возможность того, что гипоактивность правой лобной коры может быть связана с BIS, не рассматривалась в этом исследовании.
Дэвидсон (2004) предполагает, что существует связь между активностью префронтальной коры (ПФК) и аффектом. Он утверждает, что активность ПФК связана с его способностью подавлять его вход из подкорковых центров. Он объясняет, что в сложной схеме, включающей миндалину, гиппокамп, поясную извилину, левую и правую дорсолатеральную кору и другие структуры, таким образом можно модулировать приток негативных стимулов.
В 2003 и 2004 годах Коан и Аллен рассмотрели более 80 статей, опубликованных после оригинальной работы Дэвидсона, в основном поддерживая выводы о существовании взаимосвязи между асимметрией ЭЭГ покоя в лобной коре и эмоциями или связанными с эмоциями конструкциями.Они повторно изучили многие существующие исследования с целью изучения состояния и особенностей фронтальной корковой асимметрии, а затем, в более позднем исследовании, рассмотрели активацию правой лобной коры с точки зрения влияния на поведение. Хотя многие исследования подтвердили результаты Дэвидсона (например, Allen et al .
, 2004a; Harmon-Jones, 2000; McFarland et al ., 2006; Pizzagalli et al ., 2005; Sutton and Davidson, 1997; Tomarken and Davidson, 1994), не все исследователи смогли воспроизвести их (Allen et al ., 2004a, Hagemann et al. ., 1998; Hagemann и др. , 1999; Hagemann и др. , 2001; Debener и др. , 2000; Рейд и др. , 1998; Аллен и др. , 2004b; Дэвидсон, 1998; Хагеманн, 2004; Коан и Аллен, 2004 г.).
По общему мнению, ряд факторов может способствовать расхождению, например сопутствующие заболевания, различия в референциях (Cz, сцепленные уши или средний эталон), артефакты, статистические методы, монтаж, методология (ЭЭГ, МРТ, Petscan, глюкоза Метаболизм, кровоток), выбор субъектов (критерии Дэвидсона для включения были для субъектов, которые имели экстремальную или стабильную асимметрию с течением времени) и индивидуальные различия в реакции на ситуацию тестирования (Coan and Allen, 2006, Harmon-Jones, 2006, Papousek and Шультер, 2006).
Новый подход к изучению функциональных аспектов фронтальной асимметрии был разработан для устранения некоторых противоречивых выводов. Коан и Аллен (2006) предложили модель возможностей индивидуальных различий фронтальной асимметрии ЭЭГ. Они указывают, что все исследования, проведенные до настоящего времени, основывались на покоящейся (врожденной) асимметрии, которую можно было бы классифицировать как диспозиционные модели личности. Подразумевается, что основные черты характера будут определять, как человек будет вести себя в различных ситуациях.С другой стороны, модель возможностей — это альтернативный интерактивный способ взглянуть на состояния приближения и избегания, когда человек сталкивается с эмоционально значимой задачей. Представляя эмоциональные проблемы человеку, можно определить степень, в которой люди могут использовать реакции приближения и избегания. Корреляция ЭЭГ с аффектом была наиболее значимой, когда испытуемым предъявлялись эмоции страха и печали. Реакции на эмоциональные манипуляции были настолько четкими, что проблемы со схемами ссылок были сведены к минимуму.
Избежание — обзор | Темы ScienceDirect
Чрезмерное избегание
Избегание — это эволюционно адаптивный, врожденный защитный ответ на реалистичную угрозу или опасность (Bolles, 1970, 1971). Ранние теории предполагали, что избегание было мотивировано страхом и поддерживалось оперативно, подкрепленное уменьшением страха (Hull, 1943; Mowrer, 1951). Однако взаимосвязь между страхом и избеганием сложнее, чем предполагалось изначально. Во-первых, было обнаружено, что реакции избегания продолжаются даже после исчезновения страха, что, по-видимому, снижает страх (Solomon, Kamin, & Wynne, 1953).Десинхронность между страхом и избеганием объясняется ролью информационных факторов, таких как усвоенные сигналы безопасности, ожидаемый результат (Lovibond, 2006; Seligman & Johnston, 1973) и факторы, определяющие негативные события (т. Е. Стимулы или контексты, устраняющие неоднозначность ассоциативных отношений. ; De Houwer, Crombez, & Baeyens, 2005), которые предназначены для подавления реакции страха.
Таким образом, хотя страх и избегание часто идут рука об руку, избегание иногда происходит в отсутствие страха.
Хотя избегание служит для защиты от опасности, избегание становится дезадаптивным, когда оно чрезмерно, вызвано относительно безвредными стимулами и мешает повседневному функционированию (Арнаудова, Киндт, Фанеслоу и Бекерс, 2017). Действительно, избегание является трансдиагностическим признаком расстройств, связанных с тревогой и стрессом (Barlow, 2004). ПТСР характеризуется попытками избежать мыслей и чувств, связанных с травмой, и избегать ситуаций, мест или людей, которые служат напоминанием о травме.Люди с посттравматическим стрессовым расстройством используют поведенческие и когнитивные стратегии избегания, такие как отвлечение и подавление мыслей, чтобы не думать о своей травме (например, Ehlers & Clark, 2000). Хотя поведенческие модели избегания у людей с посттравматическим стрессовым расстройством имеют тенденцию быть идиосинкразическими и специфичными для пережитой травмы, высокие показатели избегания сообщаются для визуальных напоминаний о травме (например, изображений, картинок и телепрограмм), сенсорных напоминаний о травме (например , вкусы, запахи и ощущения), людные места, нахождение дома в темноте и определенные социальные взаимодействия, такие как улыбка незнакомцам, интимные отношения и заведение новых друзей (van Minnen & Hagenaars, 2010).
Поведенческое и когнитивное избегание неизменно ассоциировалось с развитием, тяжестью и устойчивостью посттравматического стрессового расстройства. Действительно, проспективные исследования показывают, что более высокий уровень когнитивного избегания (Dunmore, Clark, & Ehlers, 2001; Ehlers, Mayou, & Bryant, 1998) и более высокий уровень совладания с избеганием (Benotosch et al., 2000; Schuster, Park, & Frisman, 2011) предсказывают более серьезные симптомы посттравматического стрессового расстройства. Также была обнаружена обратная взаимосвязь: более выраженные начальные симптомы посттравматического стрессового расстройства указывают на то, что через 10 месяцев больше избегают совладания (Tiet et al., 2006). Кроме того, Шустер и его коллеги показали, что более высокие симптомы посттравматического стрессового расстройства были связаны с более избегающим копингом, что, в свою очередь, опосредовало взаимосвязь между предыдущей травмой и последующей тяжестью симптомов (Schuster et al.
, 2011).
Помимо самоотчета и собеседований с мерами избегания, как это наблюдается при других тревожных расстройствах (например, Heuer, Rinck, & Becker, 2007), люди с посттравматическим стрессовым расстройством также имеют склонность к автоматическому избеганию. В одном из таких исследований, по сравнению со здоровыми людьми контрольной группы, было обнаружено, что женщины с посттравматическим стрессовым расстройством после сексуальной травмы в большей степени избегают сексуальных картинок с высокой угрозой с помощью задачи « подход-избегание » (AAT), которая включает в себя толкание (избегание) или притягивание (приближение) джойстик в ответ на изображения на экране, с более высоким уровнем возбуждения, связанного с самоотчетом, связанным с большим избеганием изображений, связанных с травмой (Fleurkens, Rinck, & Van Minnen, 2014).В уникальном продольном исследовании с участием участников, подвергшихся ракетным обстрелам, продольный анализ показал, что отклонение внимания от угрозы (то есть избегание стимулов) предсказывает более высокую тяжесть посттравматического стрессового расстройства через год (Wald et al.
, 2011).
Хотя избегание в первую очередь концептуализировалось как врожденная защитная реакция, основными последствиями избегания является потеря потенциального положительного и полезного опыта. Действительно, в недавних исследованиях подходов к избеганию конфликтов, в которых возникает конфликт между приближением к потенциальным положительным последствиям и избеганием потенциальных отрицательных последствий, люди с более высокой тревожностью принимают более невыгодные решения, чтобы избежать стимулов, связанных со страхом (например,г., Pittig, Schulz, Craske, & Alpers, 2014). Учитывая зачастую дорогостоящие последствия избегания, растет согласие с тем, что мотивация подхода также может играть важную роль в избегании. В самом деле, новые теории посттравматического стрессового расстройства предполагают, что посттравматическое стрессовое расстройство характеризуется несбалансированной системой подхода-избегания, представляющей нарушение адаптивной обработки страха и вознаграждения (Stein & Paulus, 2009).
В соответствии с этой теорией дефицит вознаграждения обнаруживается при посттравматическом стрессовом расстройстве (Nawijn et al., 2015), а ангедония, по оценкам, присутствует у 63–75% пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (Carmassi et al., 2014). Кроме того, более частое избегание у людей с посттравматическим стрессовым расстройством было связано с более тяжелой депрессией (van Minnen & Hagenaars, 2010). Учитывая, что стимулы являются основной причиной, по которой люди обращаются к своим страхам, гипочувствительность или отсутствие интереса к вознаграждениям может быть важным определяющим фактором, связанным с поведением избегания у людей с посттравматическим стрессовым расстройством.
Рабочие листы и раздаточные материалы по предотвращению | Инструменты психологии
Что такое избегание и побег?
Расстройства, которых можно избежать, избегая и избегая
Избежание и побег часто являются факторами обслуживания в:
Полезные вопросы для оценки избегания и побега
Вот несколько полезных вопросов для оценки избегания и побега:
- Как вы реагируете, когда чувствуете угрозу?
- Каких занятий / людей / мест / ситуаций / предметов вы избегаете?
- Что вам мешает избегать?
- Что произойдет, если вы перестанете избегать?
Подходы к лечению, позволяющие избежать и избежать цели
Воздействие часто считается методом выбора для уменьшения избегания тревожных расстройств.
Разнообразные методы воздействия включают воздействие in vivo, ступенчатое воздействие и интероцептивное воздействие. Двухэтапная модель страха и избегания Маурера упоминается как источник поведенческой практики уменьшения избегания (Mowrer, 1939, 1960). Согласно этой теории, избегающее поведение усиливается, когда за ним следует снижение тревожности.
Когнитивные методы также оказались высокоэффективными методами лечения тревожности, причем успешное лечение приводит к снижению избегания (Kaczkurkin & Foa, 2015).
Ссылки
- Ферстер, К. Б. (1973). Функциональный анализ депрессии. Американский психолог , 28 (10), 857–870.
- Харви, А.Г., Уоткинс, Э., Мэнселл, В., и Шафран, Р. (2004). Когнитивные поведенческие процессы, связанные с психологическими расстройствами: трансдиагностический подход к исследованию и лечению . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
- Качкуркин, А. Н., и Фоа, Е.
Б. (2015).Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств: обновление эмпирических данных. Диалоги в клинической неврологии , 17 (3), 337–346. - Льюисон, П. М. (1975). Занятия приятными делами и уровень депрессии. Журнал ненормальной психологии , 84 (6), 729–731.
- Маурер, О. Х. (1939). Беспокойство и обучение. Психологический бюллетень , 36 , 517–518.
- Моурер, О. Х. (1960). Теория обучения и поведение .Нью-Йорк: Вили.
- Сальковскис, П. М. (1991). Важность поведения в поддержании тревоги и паники: когнитивный счет. Поведенческая и когнитивная психотерапия , 19 (1), 6–19.
- Уилсон, Г. Т. и О’Лири, Д. (1980). Принципы поведенческой терапии . Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.
Эмоциональное отвлечение или избегание? | BHC
Написано: Эмили Петерсон, MS, LPC
Когда мы испытываем сильные эмоции, наш импульс — как можно быстрее избавиться от них.
Почему я должен чувствовать себя невероятно напуганным, безнадежным или злым, если я чувствую что-то еще? Хотя краткосрочное решение кажется заманчивым, когда вы испытываете сильные эмоции, в долгосрочной перспективе оно не сработает.
Использование уклонения в качестве стратегии выживания — краткосрочное решение. Избегание может помочь вам временно подавить эмоции или проблемы или уйти от них, но они всегда будут появляться снова. Вроде как если бы вы в походе порезали ногу и наложили на нее пластырь. Это поможет не допустить попадания грязи в рану до конца похода, но в долгосрочной перспективе, если вы не очистите рану и не перевязите ее более надежно, вы, скорее всего, заразитесь и столкнетесь с более серьезными проблемами.
Поскольку эти основные проблемы всегда возникают снова, избегание становится менее эффективным инструментом преодоления, поскольку мешает нам двигаться вперед. Один из способов узнать, использовали ли вы избегание, — это если вы чувствуете это, возвращаясь к «старым проблемам» снова и снова.
Это один из индикаторов того, что вы не работаете над основными проблемами, способствующими эмоциональной реакции; и вместо этого временно избегая проблемы.
Отвлечение может быть более эффективной стратегией выживания, потому что она преднамеренная и ограниченная.Если мы зацикливаемся на эмоциях, нашему мозгу очень трудно мыслить рационально и логично. Возможно, в наших интересах отвлечься на короткий период времени, чтобы наш мозг восстановил контроль над процессами рационального и логического мышления. Это позволяет нашим эмоциям «успокоиться» и стать менее интенсивными; делая их менее болезненными. Отвлечение также позволяет нам чувствовать контроль, когда наши эмоции могут вывести нас из-под контроля.
Вот пример, который поможет проиллюстрировать разницу!
Пример: Джон находится в междугородних отношениях.В последнее время, когда Джон навещает свою вторую половинку и ему приходится уезжать домой, он чувствует себя очень встревоженным, напуганным и раздражительным. Он даже чувствует себя плохо за день до отъезда.
Избегание:
- Поскольку эти чувства вызывают дискомфорт, Джон не хочет их испытывать. Поэтому, когда он планирует приехать снова, он может найти оправдание, чтобы не поехать в поездку, и отменить поездку в последнюю минуту.
- Джон не хочет чувствовать беспокойство, страх и раздражение в конце поездки и думает, что отказ от посещения предотвратит возникновение этих эмоций.Однако страх и беспокойство все еще возникают, и теперь он испытывает другие эмоции (гнев, печаль, стыд) из-за того, что не уедет.
- Избегание визита может стать темой в их отношениях, и со временем вторая половинка Джона расстается с ним.
Отвлечение:
- Джон понимает, что испытывает сильные эмоции. По пути домой он отвлекается, например, разговаривает по телефону с отцом, играет в Candy Crush и смотрит забавные видеоролики на YouTube, пока не станет менее тревожным и напуганным.Эмоции, которые испытывал Джон, могут все еще сохраняться, но он чувствует, что стал более рассудительным и способен все обдумать.
- Он решает поразмыслить над тем, откуда пришли эти сильные эмоции. Джон может обнаружить, что он беспокоится о потере своей второй половинки сейчас, когда они находятся на большом расстоянии. Размышления об этом могут вернуть тревогу и страх, и он может использовать другое отвлечение, если эмоции станут слишком сильными, чтобы с ними сидеть.
- Вместо того, чтобы держать свои страхи при себе, Джон разговаривает со своей второй половинкой о своих опасениях по поводу отношений на расстоянии.Это открывает дверь для дальнейшего общения по этому вопросу и укрепляет их отношения.
Конечно, уклоняться легче в настоящий момент, , и часто именно поэтому мы выбираем эту стратегию. Мы считаем, что это быстро и эффективно, но мы не принимаем во внимание то, что избегание долгосрочных эффектов может иметь.
Теперь я знаю, о чем вы думаете: «Вы хотите, чтобы я столкнулся со своими эмоциями после того, как я достаточно успокоился, чтобы почувствовать себя лучше?» Ну да.Чтобы подключиться к нашим эмоциям, не обязательно быть страшным. Наши эмоции — это то, что уникально для человека, и мы чувствуем каждое из них не зря. Иногда эмоции вызывают дискомфорт, а иногда прекрасны. Если бы мы могли избегать неприятных эмоций и позволять себе испытывать только прекрасные, они стали бы менее значимыми.
Это нормально — чувствовать свои чувства. Чтобы научиться понимать, когда отвлекаться, а когда противостоять эмоциям, нужно время, но это может быть гораздо полезнее, чем избегание.
Psych 200 Блок 10 Модуль 1
Psych 200 Блок 10 Модуль 1МОДУЛЬ 1
Конфликт
В этом модуле мы рассматриваем стрессовые ситуации (конфликт, разочарование и беспокойство). и их биологические и психологические эффекты.
Этот модуль занимается конфликтом внутри человека. Мы будем рассмотрим два типа конфликтных ситуаций: конфликты, возникающие, когда человек имеет две желаемые цели и те, которые достигаются, когда он должен выбрать одну из две нежелательные цели.Мы также рассмотрим, что происходит, когда гол имеет как желательные, так и нежелательные аспекты.
Читая текст, попробуйте ответить на следующие вопросы. .
- Что такое конфликт подхода-подхода? Можете ли вы вспомнить такой пример из своей жизни?
- Что такое конфликт избегания-избегания? Есть ли что-нибудь из этого в вашей жизни?
- Что такое конфликт подхода-избегания? Конфликт двойного подхода и избегания?
- Что такое градиенты приближения и избегания?
Конфликт внутри человека — это одновременное возбуждение двух или более несовместимые мотивы.Чтобы понять динамику конфликта, психологи попытались ответить на один ключевой вопрос: «Какие факторы определяют выбор легко, а другие сложно? »
Смит и Гатри (1921) провели различие между конфликтными ситуациями. которые создают стабильное равновесие, и те, которые создают нестабильное равновесие. Говорят, что легко разрешаемые конфликты находятся в неустойчивом равновесии: как только человек движется к одной из альтернатив, конфликт исчезает.Когда конфликт не разрешается легко, несовместимые ответы продолжают уравновешивать друг друга. Человек не может принять ни одну из альтернатив. Поскольку он не может выбирать, он остается в конфликте. Конфликт в стабильном состоянии равновесие.
КОНФЛИКТ ПОДХОДОВ-ПОДХОДОВ
Конфликты подхода-подхода нестабильны
Левин (1935) определил три модели конфликта: подход-подход, уклонение-уклонение и подход-уклонение.В первом из них подход-подход, человек сталкивается с необходимостью выбора между две (или более) желаемые цели. Поскольку обе цели желательны, это наименьшее стрессовая ситуация. «Мне лететь или сесть на лодку в Европу?» может быть легко разрешается, если оба способа путешествия считаются приятными. Такие ситуации создают состояние неустойчивого равновесия. Как только цель будет достигнута, его желательность возрастает и полностью доминирует, тем самым делая выбор легко.Выбор становится тем легче, чем ближе к той или иной цели. Конфликтная ситуация подхода-подхода: неустойчивое равновесие A шага к любой цели достаточно, чтобы разрешить конфликт, заставив эту цель казаться более привлекательным, чем другие.
ИЗБЕЖАНИЕ-ИЗБЕЖАНИЕ КОНФЛИКТА
Два других типа конфликтов приводят к устойчивому равновесию. в конфликт избегания-избегания, человек сталкивается с двумя целями, обе из которые являются негативными или отталкивающими.Он находится «между камнем и наковальней». В этом самом положении, например, находится ребенок, который сталкивается с вопросом: «Или вы домашнее задание или ложитесь спать без ужина ». Поскольку равновесие стабильный, ребенок, вероятно, останется сбалансированным между двумя отрицательными как можно дольше. Чем ближе человек подходит к цели, которую он хочет достичь избегайте (отталкивающее), тем сильнее его склонность избегать этого.
Конфликтная ситуация избегания-избегания представляет собой устойчивое равновесие, в котором движению от одной цели противодействует увеличение отталкивания другая цель, чтобы человек вернулся к той точке, где он был в начале конфликта.
КОНФЛИКТ ИЗОБРЕТЕНИЯ ПОДХОДОВ
Конфликты подход-уклонение включают только одну цель
Третья модель конфликта — уклонение от подхода. В этой ситуации человека одновременно привлекает и отталкивает одна и та же цель. Та же цель обладает качествами, которые заставляют человека стремиться к нему, и другими качествами которые заставляют его избегать этого. Робкий человек, который хочет сделать предложение своему подруга боится отказа (качества, которого он хочет избежать) и надеется на принятие (качество, к которому он хочет приблизиться).Следовательно, он в конфликте по поводу единственная цель. Если вы испытываете желание съесть определенную пищу, но знаете из вы чувствуете, что это вызывает несварение желудка, вы испытываете подход — избегание конфликта. Подход-избегание, как конфликт избегание-избегание ситуации, обеспечивает стабильное равновесие.
Конфликтная ситуация сближения и избегания представляет собой устойчивое равновесие. Поскольку человек приближается к цели, сила избегания увеличивается быстрее, чем что приближения, отталкивающего его от цели; на данный момент сила подхода выше, чем склонность к избеганию.Таким образом человек возвращается в исходная точка равновесия.
ДВОЙНОЙ ПОДХОД — ИЗБЕЖАНИЕ
В реальной жизни человек часто сталкивается с необходимостью выбора между две (или более) цели, каждая из которых имеет как привлекающие, так и отталкивающие аспекты. Поскольку существует тенденция приближаться к каждой из целей и избегать ее, эта модель называется двойным подходом-уклонением.Выбрать дом на даче — значит свежий воздух, место для жизни, тишина и покой. Это также означает много часов добираться на работу в условиях интенсивного движения и на большие расстояния от городских достопримечательностей и культурные мероприятия. Выбор для жизни в городе также представит как проблемы и преимущества городской жизни. Это типичный пример ситуация двойного приближения-уклонения.
ГРАДИЕНТЫ ПОДХОДА И ИЗБЕЖАНИЯ
Привлекательность или отталкиваемость цели возрастает по мере приближения к нему.Психологи измерили силу этой тенденции непосредственно в лабораторные опыты с крысами.
Браун (1948) измерил силу тяги крысы к пищевой цели и также сила отрыва от места, где он получил сотрясение. Это было сделано путем помещения крыс в шлейку, привязанную к поводку, и измерение силы натяжения пружины.
Равновесие достигается при разные точки на градиенте приближение и избегание
Обратите внимание, что градиент подхода плоский, а уклон уклонения крутой В точке пересечения двух градиентов тенденции равны.Миллера эксперименты (1948 г.) были аналогичными. Крысы приучены бегать по переулок к коробке с едой получили шок во время еды. При следующем испытании животные побежали к ящику, но остановились перед ним. Подход и уклонение тенденции в этот момент были равны. Миллер смог изменить точку зрения на которую крыса могла остановить, изменив интенсивность голода или шока.
Наклон или крутизна кривых захода на посадку на графиках составляет особый интерес.На рисунке 5 показан типичный градиент захода на посадку. Хотя градиент приближения увеличивается по мере приближения к цели, он не увеличивается очень быстро. Значит, не очень крутой.
Рис. 5. Типичный градиент подхода
Рис. 6. Типичный градиент избегания
С другой стороны, уклонение от цели намного выше; этот градиент очень крутой.На рисунке 6 показан типичный градиент избегания.
На рисунках 5 и 6 показано, что сила избегания возрастает быстрее. когда цель приближается, чем приближается. В подходе-избегании конфликтная ситуация, то есть точка (в некоторой степени предсказуемая для крыс), где, по мере приближения к цели относительные сильные стороны подхода и избегания примерно равны.
Рисунок 7.Точка равновесия
На рисунке 7 «X» — это точка остановки действия. Это точка равновесия. Только увеличение или уменьшение привлекательности целей разрешит конфликт.
МОДУЛЬ 1
ПРОВЕРКА ПРОГРЕССА 1
А теперь проверьте себя, не оглядываясь.
1. В какой из перечисленных ниже ситуаций может возникнуть конфликт?
а.Человек считает, что обе альтернативы нежелательны, но должен выбрать один.
б. Две желательные альтернативы несовместимы.
c. У человека есть только одна цель с желательными и неприятными аспектами, которые необходимо учитывать, и альтернативы конфликта — либо принять, либо отвергнуть цель.
d. Человек может выбрать обе альтернативы.
2. Сопоставьте виды конфликтных ситуаций с их соответствующими определениями.
1) Подход-подход ________________________________
2) Избегание-избегание ______________________
3) Двойное сближение-уклонение ____________________
4) Подход-уклонение ______________________
а. У человека есть альтернатива — принять или отвергнуть одну цель, которая преследует обе цели.
желательные и нежелательные аспекты.
б. Обе альтернативы несовместимы и желательны.
c. Обе несовместимые альтернативы имеют желательные и нежелательные аспекты.
d. Альтернативы совместимы и желательны.
е. Альтернативы несовместимы и оба нежелательны.
3. Сопоставьте типы конфликтных ситуаций с примерами, иллюстрирующими каждую из них.
1) Подход-подход ______________
2) Избегание-избегание __________________
3) Избегание захода на посадку _________________
4) Двойное сближение-уклонение ____________________
а.Джо может выбрать один факультативный курс. Он хочет пройти определенный курс, но при предлагается время, когда он будет читать курс английской литературы, преподается профессор, которого очень рекомендовали.
г. Джо должен пройти курс математики, потому что он необходим. Он может выбирать обзорный курс, который он считает скучным, или курс алгебры, который он ожидает будет довольно сложно.
г. Джо хочет пригласить свою подругу поужинать и посмотреть фильм.Он решает сделать и то, и другое.
г. Джо хочет пройти курс ненормальной психологии в следующем семестре, но это должно быть преподает профессор, которого он считает отвратительным.
эл. Джо должен пройти курс физики или биологии. Он чувствует, что физика больше интересно, но он боится, что его плохие математические знания не позволят ему от преуспевания в нем. Биология скучна, но он справится.
4.Во время 11 мировой войны генерал Эйзенхауэр столкнулся со следующей проблемой.
Цель: нападение на Нормандию. Если бы в атаке был элемент внезапности, силы
должны были быть запущены немедленно, даже если туман мог затруднить посадку. В качестве альтернативы
посадку можно было бы отложить на неделю, чтобы дождаться более ясной погоды, но если бы это было сделано, это бы
означают посадку в период характерной турбулентности в Атлантике, и это тоже
препятствовать атаке.
Каковы подходы альтернатив в приведенном выше примере?
а. Туманная погода, бурный океан
б. Внезапная атака, ясная погода
c. (ни то, ни другое)
5. С каким конфликтом столкнулся генерал Эйзенхауэр?
а. Подход-подход
б. Уклонение от захода на посадку
c. Двойное сближение-уклонение
d. Избегание-избегание
6.На представленном здесь графике горизонтальная ось представляет:
a. расстояние от цели.
б. сила тенденции.
c. время, затраченное на уклонение от цели.
d. время, необходимое для достижения цели.
7. Если на графике выше изображен конфликт уклонения от подхода:
а. человек проделал бы весь путь до
Цель.
б. человек продвинется только до точки Q.
c.человек продвинется только до точки P.
d. (ничего из этого)
8. На этом графике предположим, что целью является сдача выпускного экзамена. Студент может быть мотивирован как ожидание хорошей оценки и боязнь неудачи.
Какой правильный?
а. Пунктирная линия представляет эффект страха перед неудачей.
б. Пунктирная линия представляет ожидание хорошей сделки.
c. (ни то, ни другое)
9. Что верно в отношении тенденций приближения и избегания?
а. Их сила тем больше, чем дальше от цели.
б. Градиент уклонения круче, чем уклон подхода.
c. Отрицательные альтернативы всегда сильнее положительных.
10. Джим хочет запломбировать зуб, потому что он не хочет, чтобы его полость увеличивалась, но он боится
стоматологи.Он записался на прием к стоматологу на 14:00. В 13:45 он решает не идти. Какой из
Следующие управляли его поведением?
а. Склонность к избеганию усиливается, когда вы находитесь на большем расстоянии от цели.
б. Тенденция избегания была равна тенденции сближения некоторое время назад.
13:45
Тенденция сближения была устранена в 13:45.
(ничего из этого)
КЛЮЧ ОТВЕТА
УПРАЖНЕНИЯ
Конфликт подхода-подхода возникает, когда человек хочет
брать уроки драмы по вторникам и четвергам, а также
хочет посещать собрания шахматного клуба по вечерам в четверг.Проверьте
характеристики конфликта подхода-подхода.
а. Две и более желаемых цели
б. Несовместимые цели
c. Совместимые, но желательные цели
_____________________________________4
Конфликт избегания-избегания возникает, когда ученик знает
он должен либо написать отчет, либо провести эксперимент, ни один из
что он хочет сделать.Проверьте характеристики уклонения-
избегание конфликта.
а. Одна желаемая и одна нежелательная цель
б. Два гола, оба нежелательные
c. Две желательные, несовместимые цели
_________________________________7
(здесь показан рисунок конфликта подхода-подхода)
На этой диаграмме показана конфликтная ситуация подхода-подхода.
Ознакомьтесь с приведенным ниже утверждением, поясняющим схему.
а. Привлекательность цели уменьшается как таковая.
подошел.
б. По мере приближения к двум несовместимым целям
решение становится более трудным.
c. Привлекательность желаемой цели
увеличивается по мере приближения.
_____________________________________________1
Чем ближе человек подходит к цели, которой он хочет избежать, тем
сильнее его склонность избегать этого.Вот почему решения
сложно сделать в:
а. подход-подход конфликтная ситуация.
б. конфликтная ситуация избегания-избегания.
c. (ни то, ни другое)
______________________________________________5
Напишите типы конфликтов, описанные в каждом утверждении.
а. Выбор становится более привлекательным, поскольку любая из целей
подошел ._________________________
б.Чем ближе человек подходит к желаемой цели
и все же желает избежать, тем сильнее его склонность
чтобы избежать этого ._____________________________
____________________________________________2
Проще всего принять решение в ___________________ конфликтной ситуации
______________________________________3
В конфликте приближения и избегания индивидуум привлекается
и отталкивается от той же цели.По мере приближения к цели он будет
быть:
а. сильнее привлекают желаемые аспекты.
б. сильнее отталкивается от нежелательных аспектов.
c. способен легко принять свое решение.
______________________________________8
Матч.
1) Подход-подход
конфликт _______
2) Избежание-избегание конфликта _____
3) Конфликт подход-уклонение _____
а.Один гол
б. Больше одной цели
c. Легко решается
____________________________________________ 6
ОТВЕТЫ
1. c
2. а. Подход-подход
б. Уклонение от захода на посадку
3. подход-подход
4. а, б
5. б
6.
1) б, в
2) б
3)
7.b
8. a, b
График, показывающий типичный конфликт уклонения от подхода, позволяет предположить, какой из
следующее правильно?
а. Чем больше расстояние от цели, тем больше
склонность избегать этого.
б. По мере того, как возрастает склонность избегать цели, увеличивается и
склонность приближаться к нему.
c.По мере удаления от цели тенденция
цель возрастает быстрее, чем
возможность приблизиться к нему
d. (ничего из этого)
___________________________________________3
Напишите тип конфликта после каждого из следующих примеров.
а. Вы ненавидите свою работу и не хотите идти на нее.
Однако вам нужна плата._________________________
б. По телевизору одновременно идут два отличных футбольных матча.
Вы хотите смотреть и то, и другое. ______________________________
c. Вы хотите увидеть вид с вершины горы, но
единственный способ добраться туда — подняться .______________________
______________________________________________2
ТЕПЕРЬ ПРОВЕРЬТЕ ПРОГРЕСС 2
1 б
2 а.Уклонение от захода на посадку
б. Подход-подход
c. Уклонение от захода на посадку
3 б, в
4 a
МОДУЛЬ 1
ПРОВЕРКА ПРОГРЕССА 2
1. Конфликт может возникнуть, если:
а. человек может выбрать обе альтернативы.
б. обе альтернативы кажутся человеку нежелательными, но он должен выбрать один.
c. индивид обнаруживает, что две привлекательные альтернативы в ситуации несовместимы.
d. человек должен выбирать между двумя целями, обе отталкивающие.
2. Что из следующего верно в отношении тенденций приближения и избегания?
а. По мере приближения к цели тенденции избегания постепенно снижаются.
б. Отрицательные альтернативы всегда сильнее положительных.
c. Градиент уклонения менее крутой, чем уклон подхода.
d. (ничего из этого)
3. Мистеру Эти необходимо повышение, потому что его жена ждет ребенка. Однако он боится спросить своего начальника,
который слывет старым скинфлинтом. Тем не менее, он договаривается о встрече с ним в 14:00. В
1:45 он решает не идти и дает веское оправдание. Объясните поведение мистера Ати, выбрав
правило, которое управляло его поведением.
а. Склонность к избеганию усиливается, когда вы находитесь на большем расстоянии от цели.
б. Тенденция избегания была равна тенденции сближения некоторое время назад.
1:45.
c. Тенденции сближения были устранены на 1:45.
d. (ничего из этого)
4. Вы пытаетесь решить, какую из двух должностей выбрать. Работа А обеспечит более высокую оплату, но часы будут конфликтовать
с курсами, которые вы хотите пройти. Работа B будет обеспечивать более низкую оплату, но часы не противоречат курсам
вы хотите взять.Каковы подходы к этой ситуации?
а. Неудобные часы, низкая оплата
б. Удобные часы, высокая оплата
c. Неудобные часы, высокая оплата
d. Удобные часы работы, низкая оплата
5. Конфликтная ситуация описана в вопросе 4:
а. двойной подход-уклонение.
б. подход-подход.
c. избегание-избегание.
d. приближение-избегание.
6. Матч.
1) Заход-заход на посадку ______________
2) Двойной подход-уклонение __________
3) Подход-уклонение __________
4) Уклонение-уклонение _____________
a. Конфликт, возникающий из-за необходимости выбирать между двумя неприятными целями
б. Конфликт, возникающий, когда человек имеет тенденцию как приближаться, так и избегать одного и того же целевого объекта.
c.Конфликт, проистекающий из мотивов, преследующих две желательные, но несовместимые цели.
d. Конфликт, возникающий из-за необходимости выбирать между двумя целями, каждая из которых имеет как привлекательные, так и отталкивающие аспекты
7. На графике, показывающем ситуацию уклонения от сближения, вертикальная ось представляет:
a. сила тенденции.
б. время, затраченное на уклонение от цели.
c. время, необходимое для достижения цели.
d. расстояние от цели.
8 и 9. Пропустить
10. Напишите виды конфликтных ситуаций, проиллюстрированные каждой из следующих.
а. Дженни должна пройти курс истории или государственного управления. Она думает, что правительственный курс может иметь более практическое применение, но боится, что ее плохое прошлое помешает ей преуспеть в нем. Ей нравится история, но в ней нет никакого применения.
_______________________________
г.Дженни также должна пройти один курс математики. Она может выбрать обзорный курс, который будет скучным, или курс алгебры, который, вероятно, будет довольно сложным.
______________________________
c. Дженни хочет пройти курс теории музыки в следующем семестре, но руководство по оценке студентов оценивает профессора как неразумного и неэффективного.
_____________________________________
d. Джо может выбрать один факультативный курс.Он хочет пройти курс антропологии, но в настоящее время предлагается курс социологии, который ведет известный профессор.
_________________________________
КЛЮЧ ОТВЕТА
Блок 10 Содержание
Домашняя страница Psych 200
27 октября 2005 г.
Пластырь для решения долгосрочных проблем
Кристина Смит, LMHC
Мы все виноваты в том, что избегаем вещей, которые мы не хотим делать время от времени.Мы можем позволить скоплению белья, избежать споров с другом из-за того, что он сделал, что нас расстроило, или подождать до последней минуты, чтобы начать проект для работы или учебы.
Легко избегать вещей, особенно когда есть так много вещей, которые мы предпочли бы делать в свое время. Но для тех, кто испытывает более серьезные проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия, избегание может ухудшить симптомы этих проблем.
Что такое избегающее поведение?
Избегание — это неадаптивный навык совладания, который предлагает уму уйти от неприятных мыслей, чувств и / или переживаний.Может показаться, что избегание дискомфорта может быть полезным, однако в результате никогда не решается реальная проблема. Фактически, избегание может создать цикл поведения, который усугубляет чувство тревоги и депрессии, что значительно затрудняет решение проблемы, справиться с ней и исцелить.
Например, человеку, который чувствует себя подавленным, может быть трудно встать с постели по утрам, и он может избегать повседневных обязанностей, которые кажутся стрессовыми. Они могут оставаться в постели до полудня, пропускать завтрак, не платить по счетам, пропускать тренажерный зал и т. Д.Когда они, наконец, встают, у них меньше энергии и меньше времени на выполнение обязанностей. Отсутствие энергии и времени, скорее всего, приведет к появлению большего количества негативных мыслей и чувств. Тогда они могут начать более избегающее поведение и, в конечном итоге, продлить цикл депрессии.
Вот еще несколько примеров избегания:
Кто-то может избегать таких триггеров, как люди, места и вещи, которые могут вызвать неприятные чувства. Например, те, кто сталкивается с социальной тревожностью, могут избегать скопления людей или тусоваться с компанией друзей.Избегание таких ситуаций может избавить их от неприятных ощущений, но также помешает им научиться эффективно справляться с трудностями, чтобы справляться с трудными социальными ситуациями в будущем.
Другой пример: кто-то испытывает проблемы во взаимоотношениях. Учитывая, что большинству из нас не нравятся конфликты, легко найти способы избежать столкновения с проблемой. Особенно, когда речь идет о ком-то, о ком мы заботимся. Люди, сталкивающиеся с семейными проблемами, могут отвлечь внимание от проблемы, сменив тему, когда она возникает.Кроме того, они могут стать пассивно-агрессивными по отношению к своему партнеру или даже полностью отказаться от него. Этот образец избегания иногда называют «избеганием конфликта». Когда основная проблема никогда не решается, она может быть погребена под проблемами, и ее становится еще труднее решить.
Избегание — лучшая краткосрочная стратегия, позволяющая избежать конфликта, и лучшая долгосрочная стратегия, гарантирующая страдания.
Брендон Берчард
Некоторые люди также часто избегают негативных эмоций, регулярно проявляя «оцепенение».Это может проявляться в виде более частого или тяжелого употребления алкоголя, переедания, чрезмерных тренировок и т. Д .; все, что могло бы заменить неприятное чувство. Важно отметить, что такое поведение — всего лишь временное исправление. Это может на мгновение скрыть чувства, но как только онемение прекращается, чувства возвращаются, и решения продолжают ускользать от нас.
Единственное, чего мы можем захотеть избежать, так это самого избегания. Как перестать избегать:
- Осознайте и поймите, что вы это делаете.Помните о своем поведении и о том, как можно избежать негативных чувств или ситуаций в своей жизни. Может быть полезно вести дневник или журнал своих мыслей, чувств и поведения, чтобы легче идентифицировать такие закономерности.
- Практикуйте эффективное снятие напряжения. Изучите навыки релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога, ведение дневника, искусство и т. Д., Чтобы бороться со стрессом. Важно найти методы, которые вам подходят. Регулярные упражнения и соблюдение сбалансированной диеты также могут помочь снизить стресс.
- Напомните себе, что чувствовать дискомфорт и иметь негативные мысли и чувства — это нормально. Они пройдут. Когда мы позволяем себе почувствовать свои чувства, мы наконец можем начать процесс исцеления.
- Получите поддержку. Семья и друзья иногда являются лучшими источниками поддержки, но также может быть полезно найти другие источники, такие как терапевт или группа поддержки, которые могут предоставить разные точки зрения.
Часто завершение цикла избегания оказывается более длительным процессом, чем мы можем себе представить.