Интернальный локус контроля это: Интернальный локус контроля это

Что такое локус. Значение слова локус. Типы локусов контроля

Внешний локус контроля – это одно из ключевых понятий в современной психологии. С его помощью можно определить степень человеческой активности, самостоятельности и независимости, а еще он считается одной из главных черт личности. Существуют разные виды рассматриваемого нами термина:

  • Интернальный локус контроля.
  • Экстернальный.

Если говорить о первом виде, то он представляет собой способность человека отвечать за события в своей жизни и верить в то, что результаты деятельности индивида зависят именно от него самого, а не от внешних обстоятельств.

Интернальный и экстернальный локус контроля различаются довольно серьезно. Второй тип свойственен тем людям, которые склонны возлагать ответственность за все происходящее вокруг не на себя, а на окружающих людей или какие-либо обстоятельства.

В какой-то степени это напоминает фатализм. Исходя из вышеобозначенной типологии, человека с внешним локусом контроля называют экстерналом, а с внутренним – интерналом.

Исследования

Изучая, что такое локус контроля, психологи на протяжении многих лет проводили разнообразные исследования. В результате этого они получили весьма «говорящие» данные.

Например, экстерналы практически на все непредвиденные обстоятельства реагируют с настороженностью или даже испугом. В то же время люди, считающие, что жизнь зависит только от самого себя, на те же самые сложные обстоятельства реагируют с легкостью, а порой и с юмором.

При этом экстерналы, планируя свою жизнь, часто цепляются за воспоминания из прошлого, а интерналы – наоборот, думают о будущем. Впрочем, люди, у которых присутствует внешний локус контроля, вообще редко что-то планируют, ведь они считают, что в любые планы жизнь обязательно внесет свои коррективы. Поэтому, по их мнению, нет смысла тратить время на то, чтобы задумываться о будущем, потому что будет только так, как должно быть.

Такие люди отличаются низким уровнем ответственности, неуверенностью в себе, тревожностью, а иногда и . Им присущи еще и такие черты, как склонность к депрессии, неумение отстаивать свою позицию и отсутствие жизненных принципов.

Человек с внешним локусом зачастую бывает , т.е. он подвержен чужому мнению. Психологи, проведя исследование, выяснили, что люди с внутренним ЛК в важных решениях опираются на собственные ощущения, а с внешним – на мнение окружающих.

Внутренний локус контроля позволяет людям нести ответственность за собственные решения, в связи с чем они больше настроены на достижение хороших результатов. Это в очередной раз подтвердит для них, что именно человек является центром собственной жизни, а не обстоятельства вокруг него. Но есть у таких людей и несколько весьма значимых недостатков: чрезмерная уверенность в себе или, например, стремление всегда и абсолютно во всех ситуациях отстаивать свои права.

Одно из самых известных исследований провел в 60-е годы прошлого века ученый Роттер. Позже оно получило название «локус контроля Роттера». Эксперимент состоял в том, что были изучены личности студентов колледжей, выступающих борцами за гражданские права. Оказалось, что подавляющее большинство студентов имеет внутренний локус контроля.

Еще одно исследование ученого состояло в том, что на пачках сигарет размещались надписи, гласящие о вреде курения, потом сигареты раздавались людям с разным локусом контроля. Интерналы в этом случае в большинстве своем захотели бросить курить, а экстерналы не обратили на надписи никакого внимания, поскольку были уверены в том, что чему быть, того не миновать. Вообще же в плане здоровья представители внешнего локуса контроля не торопятся ни лечиться, ни ходить по врачам, в то время как люди с внутренним локусом стремятся следить за собой и вести здоровый образ жизни.

Основные характеристики

Внутренний локус контроля личности обычно свидетельствует о том, что у его обладателя присутствует много положительных черт. Среди них – внимательность к информации, устойчивость к психологическому давлению, стремление самосовершенствоваться, адекватная самооценка и т.п.

Но есть и такие качества, которые весьма мешают процессу развития личности. Например, такие люди могут ставить перед собой нереальные цели или пытаться изменить то, что невозможно изменить. Кстати, методика многих исследований доказала, что в странах с развитой экономикой внутренний локус контроля у людей более развит, чем в тех, где экономика находится на низком уровне развития.

Типы людей и локус контроля очень связаны, причем дело не только в типологии личности или в стране в целом, но и, например, в семье. Родители, которые стремятся научить ребенка быть ответственным и принимать самостоятельные решения, скорее всего, воспитают в нем личность с внутренним локусом контроля, и наоборот – чем больше внушать ребенку веру в судьбу, тем более непоследовательным он вырастет.

Кстати, в современной психологии имеется методика, и даже не одна, которая помогает приобрести внутренний локус контроля, а вместе с тем развиваться как личность и наконец-то научиться отвечать за свои поступки.

Выводы

Итак, можно прийти к выводу, что внутренний локус контроля (ЛК) гораздо лучше и полезнее для человека, чем внешний, поскольку он выступает как определенный рычаг развития личности. Люди с внутренним ЛК настойчивы и последовательны в достижении целей, поскольку обладают уверенностью в себе.

В отличие от них экстерналы в большинстве своем неуверенные, неуравновешенные и подозрительные. Это в конечном счете может привести к депрессии, психопатиям или даже к маниакально-депрессивному синдрому.

Часто случается так, что интерналы становятся успешными людьми. Во-первых, они более откровенны и доверяют окружающим, в связи с чем и сами вызывают доверие. Во-вторых, они всегда четко следуют поставленным целям и готовы защищать собственные интересы и принципы.

Ну, и еще – стоит отметить, что не бывает локуса контроля в чистом виде. У каждого человека имеются и доля зависимости от внешних факторов, и доля уверенности в собственных силах. Автор: Елена Рагозина

Понятие локуса контроля – это одно из понятий современной психологии, которое было введено в науку Джулианом Роттером. Работая над концепцией поведения человека в социуме, он пришел к выводу, что каждый индивидуум воспринимает события, протекающие в его жизни абсолютно по-разному. Одни считают, что они управляют своей жизнью, другие, наоборот, уверены, что жизнь или судьба распоряжается человеком. Веденное им понятие получило название локус контроля Роттера. В понимании современной психологии это количественное соотношение имеет огромное значение в формировании личности человека. В этом материале рассмотрим основные виды и их взаимосвязь с существующей самооценкой индивидуума.

Иными словами, локус контроля представляет собой некое свойство человека, его личностную характеристику, которая помогает объяснять причины своих побед и поражений. Она генерируется множеством исследований в различные области психологии. Эта конструкция применима в таких областях, как педагогическая психология, клиническая психология, психология здоровья.

Что такое локус контроля в психологии?

В психологии понятие локус контроля относится к степени, в которой люди считают, что они могут контролировать события, влияющие на них. Слово «локус» с латыни переводится как «место» или «локальность». Другими словами можно сказать, что это то место, куда человек направляет свою психическую энергию. Эта характеристика может быть внешней и внутренней. Это общее представление о том, что такое локус контроля, для углубления необходимо узнать некоторые факты.

В 1954 году психолог Джулиан Роттер предположил, что наше поведение контролируется путем поощрений и наказаний, и что именно полученные эмоции от этих последствий оказывают большое влияние на человека. В 1966 году Роттер опубликовал шкалу, предназначенную для измерения и оценки внешнего и внутреннего локус контроля. Шкала была основана на анализе принудительного выбора между двумя альтернативами, предлагая респондентам выбрать только одну из двух возможностей для каждого пункта. В то время как шкала широко использовалась, сам психолог был предметом значительной критики со стороны тех, кто считал, что локус контроля Роттера не может быть полностью понятна и не должна измеряться в таком упрощенным масштабе.

Типы локусов контроля

В современной психологии различают два типа или вида локус контроля: внутренний (или интернальный) и внешний (или экстернальный). Типы локус контроля отвечают за различные сферы психологической деятельности.

Внутренний локус контроля свойственен для людей, которые считают, что они могут контролировать и управлять своей жизнью. Такие люди верят, что все события в их жизни происходят, в основном, от их собственных действий: например, при получении результатов тестирования, люди с внутренним локусом контроля будут хвалить или винить свои способности и себя. Люди, которые идентифицируют себя как человека с интернальнным локусом контроля, как правило, принимают больше ответственности за свои действия, каким бы ни был конечных результат. Они не обращают внимания на внешнее влияние на свою деятельность, работать в команде им тяжело, они доверяют только себе и своим ощущениям.

Люди с внешним локусом контроля полагают, что их решения и жизнь находятся под контролем экологических факторов, на которые человек никак не может повлиять, или иными словами, эти люди полагаются на судьбу. Если рассматривать их поведение на предыдущем примере, то в этом случае они будут хвалить или винить какие-либо внешние факторы, например, сам тест, преподавателя, благосклонности судьбы или другого божественного вмешательства и прочее. Такие индивидуумы рассматривают все окружающее, как часть своего успеха или неудачи. Во многих отношениях они больше доверяют каким-либо внешним, чем самому себе. Люди с экстернальным локусом контроля очень хорошо умеют работать в команде.

Важно отметить, локус контроля представляет собой непрерывный процесс. Ни один человек не имеет 100% только внешнего или только внутреннего локус контроля. Вместо этого, большинство людей находятся где-то на континууме между этими крайностями.

Взаимосвязь локуса контроля и самооценки

Следует отметить, что понятие внешнего и внутреннего локус контроля личности могут взаимозаменяться. Например, есть категории людей, у которых внутренний или внешний локус контроль очень четко выражен. Но есть и такие личности, у которых это свойство может меняться в зависимости от обстоятельств. К примеру, дома они могут быть одними, например, с внутренним локусом контроля, а в обществе, совершенно другими, я ярко выраженным внешним.

Существует ли взаимосвязь локуса контроля и самооценки, рассмотрим при сравнении индивидуумов одного и другого типа. Людям, у которых преобладает внутренний фактор самоконтроля, более свойственно следующее поведение:

  • они готовы брать ответственность за свои действия и поступки;
  • они не зависимы от мнения окружающих;
  • имеют высокую самооценку и сильное чувство самоэффективности;
  • они, как правило, всегда физически здоровы, счастливы и успешны.

Обладатели внешнего локус контроля характеризуются следующими отличительными признаками:

  • они винят внешние обстоятельства во всех своих неудачах;
  • не верят в собственные возможности, имеют низкую самооценку;
  • чувствуют себя физически разбитыми, бессильными и безнадежными в сложных ситуациях;
  • нуждаются в помощи (беспомощны в выполнении сложных задач).

Чтобы определить, какова взаимосвязь между локусом контроля человека и его самооценкой, группе лиц было предложено поучаствовать в эксперименте, в результате которого было выяснено, что увеличение уровня самооценки человека прямопропорционально влияет и на уровень его субъективного локус контроля, который является одной из важнейших характеристик самосознания. В зависимости от того, к какому типу локус контроля принадлежит индивидуум, можно утверждать, насколько развита у него самооценка. Вообще уровень самооценки является важным элементом самосознания человека. Психолог Роттер отводил этому понятию одну из центральных позиций в своей теории.

локус (лат. locus место, положение)

местоположение гена в хромосоме, плазмиде или другой генетической структуре клетки; иногда термин употребляют в значении «ген».

Энциклопедический словарь, 1998 г.

локус

ЛОКУС (лат. locus) место локализации определенного гена на генетической карте хромосомы.

Локус

(от лат. locus ≈ место) хромосомы, линейный участок хромосомы, занимаемый одним геном. С помощью генетических и цитологических методов можно определить локализацию гена, т. е. установить, в какой именно хромосоме расположен данный ген, а также положение его Л. по отношению к Л. др. генов, лежащих в этой же хромосоме (см. Генетические карты хромосом). Как показано на некоторых микроорганизмах, гены, контролирующие определённую последовательность биохимических реакций, находятся в соседних Л., причём Л. располагаются в том же порядке, в котором протекают реакции биосинтеза; для высших организмов это правило не установлено. Термин «Л.» в генетической литературе иногда употребляют как синоним терминов ген и цистрон .

Википедия

Локус (премия)

Премия «Локус» — литературная премия в области научной фантастики и фэнтези , присуждаемая ежегодно с 1971 года по итогам голосования читателей журнала « Локус » (Locus Magazine).

Локус

Локус в генетике означает местоположение определённого гена на генетической или цитологической карте хромосомы . Вариант последовательности ДНК в данном локусе называется аллелью. Упорядоченный перечень локусов для какого-либо генома называется генетической картой.

Генное картирование — это определение локусa для специфического биологического признака.

Диплоидные или полиплоидные клетки , которые несут одинаковые аллели на каком-либо локусе называются гомозиготными по этому локусу, а те, которые несут различные аллели — гетерозиготными.

Локус (значения)

Локус (, мн. ч. loci) — в переводе с латыни означает «место».

  • Локус — в генетике означает фиксированное положение на хромосоме, например положение гена .
  • Локус (Locus) — ежемесячный американский журнал, с подзаголовком «Журнал о жанрах научной фантастики и фэнтези».
  • Локус — литературная премия в области фантастики и фэнтези , присуждается ежегодно с 1971 года по итогам голосования читателей журнала «Локус» (Locus Magazine).
  • Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним либо внешним факторам.
  • Locus Plethore — первый канадский суперкар.
Примеры употребления слова локус в литературе.

Будучи местом перехода внешнего во внутреннее, рот вообще оказывается локусом трансформации, выворачивания тел, а следовательно и их соединения в гротескные конгломераты.

Рот оказывается локусом особого химерического напряжения не только в гротеске Рабле, разобранном Бахтиным, но и в иных случаях, когда несколько тел складываются в конгломерат или когда тело раздваивается.

Легенда эта записана в окрестностях холмов Эйлдон Хиллз, в округе Сноудаун, в Кэдбери в Сомерсете, наиболее аутентичном локусе легендарного Камелота, в долине Нит в Южном Уэльсе, а также во многих и многих других местах.

Темные Силы устанавливают локус , — например, небезызвестную тебе Презренную Башню — и, установив его, размещают вокруг своих особых помощников, чтобы те опустошали или, наоборот, защищали выбранное место или точку.

Обычно они создают таких тварей после того, как выберут локус , а когда локус ликвидируется, твари исчезают.

Труды моего отца-ученого подпитали определенный локус информационного поля Вселенной.

Я должен войти в тот локус вселенской памяти, где все уже отлажено — тщательно кодифицировано, разложено по полочкам, объединено точной логической и предметной концепцией.

К концу подходила неделя и вот, в один из сложных вечеров, когда маг с тоской смотрел на Локус , с ним неожиданно связался Скотт.

К сожалению, локус австралийских аборигенов надо считать практически вымершим, равно как и локус Калахари и пигмеев в Африке.

Джерро с тоской смотрел на изумрудное кольцо Локуса , мерцающее в бездонном небе полном звезд.

Освальда в стихию безумия и поражением его матери в борьбе с домом как локусом памя155 ти.

Муза не забиралась в своих практических представлениях в каббалу, а, подобно Сергееву, считала, что главное подвигнуть свое пациента к нахождению в одном общем локусе информационного поля с личностью, способной оказывать положительное воздействие.

Ей было трудно топтаться одной в этом локусе памяти — терзали воспоминания о Сергееве, Сабрине, и она старалась скорее распределить по наследникам давящий психологический груз.

Но в каждом локусе Земли они различны, так стоит ли организовывать трудности суетой для себя, для нашей родной микрофлоры, для наших детей.

К сожалению, сама матрица имеет свойство смещения, переноса луча космического воздействия на другие локусы Земли.

05.05.2015 13.10.2015

В современной генетической науке широко используются термины – аллели, локусы, маркеры. Между тем, от понимания таких узких терминов часто зависит судьба ребенка, ведь диагностика отцовства напрямую связана с этими понятиями.

Генетическая особенность человека

Любой человек имеет собственный уникальный набор генов, получаемый им от родителей. В результате комбинации совокупности родительских генов и получается совершенно новый, уникальный организм ребенка со своим набором генов.
В генетической науке современными исследователями для проведения диагностики были выявлены определенные участки генов человека, имеющие наибольшую изменчивость – локусы (второе их название маркеры ДНК).
Любой их данных локусов имеет множество генетических вариаций — аллелей (аллельных вариантов), состав которых сугубо уникален и сугубо индивидуален для каждого человека. К примеру, у локуса цвет волос есть два возможных аллеля – темный или светлый. Каждый маркер имеет свое индивидуальное количество аллелей. Одни маркеры содержат 7-8, другие более 20. Комбинация аллелей у всех исследованных локусов называется ДНК профилем определенного человека.
Именно вариативность данных участков генов и дает возможность проводить генетическую экспертизу родства между людьми, ведь ребенок от своих родителей получает по одному из локусов от каждого родителя.

Принцип генной экспертизы

Генетическая процедура по установлению биологического отцовства помогает установить, является ли тот мужчина, который считает себя родителем определенного ребёнка, настоящим папой или данный факт исключен. Для экспертизы биологического отцовства при проведении анализа происходит сравнение локусов между родителями и их ребенком.
Современные методики анализа ДНК способны одновременно проводить исследование генома человека сразу же по нескольким локусам. Например, в стандартизированное генное исследование включена экспертиза сразу 16 маркеров. Но сегодня в современных лабораториях экспертные исследования делают почти по 40 локусам.
Проведение анализов осуществляют с использованием современных генных анализаторов – секвенаторов. На выходе исследователь получает электрофореграмму, на которой указаны локусы и аллели анализируемой пробы. Таким образом, в результате проведения анализа ДНК анализируют присутствие определенных аллелей в анализируемой пробе ДНК.

Определение вероятности родства

Для определения уровня родства профили ДНК, которые были получены для определенного участника экспертизы, проходят статистическую обработку, по результатам которой эксперт делает вывод о процентной вероятности родственной связи.
Для того, чтобы рассчитать уровня родства, определенная статистическая программа производит сравнение по наличию одинаковых аллельных вариантов всех исследованных локусов из проанализированных. Расчет проводится между всеми участвующими в анализе. Результатом расчета становится определение комбинированного индекса отцовства. Вторым показателем служит вероятность отцовства. Высокое значение каждой из определяемых величин является доказательством биологического отцовства обследуемого мужчины. Как правило, для расчета показателей родства используют базу данных аллельных частот, полученных для населения России.
Положительный результат сравнения 16 различных, случайно выбранных маркеров ДНК позволяет, согласно данным статистики, определить вероятность отцовства. Однако при несовпадении результатов по аллелям из 3 или большего количества маркеров из 16, результат экспертизы биологического отцовства считается отрицательным.

Точность результатов экспертизы

На точность результатов генной экспертизы влияют несколько факторов:
количество анализируемых генетических локусов;
природа локуса.
Генетический анализ как можно большего количества локусов, уникальных для определённого человека, позволяет более точно установить (или наоборот, опровергнуть) степень вероятности отцовства.
Таким образом, достигаемая степень вероятности при одновременном анализе до 40 различных локусов составляет до 99.9% для подтверждения вероятности биологического отцовства, а также до 100% при получении отрицательного результата.
Определение биологического отцовства со степенью вероятности 100% невозможно в связи с теоретической возможностью существования мужчины с таким же набором маркеров ДНК, как у отца ребенка. Однако при уровне вероятности 99,9 % проведенную экспертизу считают положительной, а отцовство – доказанным.

Какие источники ДНК подходят для анализа?

ДНК экспертиза является высокочувствительной процедурой, не требующей больших количеств образца для извлечения ДНК. Благодаря современным научным достижениям генную экспертизу для определения вероятности отцовства можно проводить, используя как биологический материал, полученный от определённого человека (мазок изо рта, волос, кровь), так и материал небиологический, то есть лишь только соприкосающийся с человеком (например, его зубная щетка, предмет одежды, детская соска, кухонная посуда). Это возможно благодаря тому, что во всех человеческих клетках, вне зависимости от их происхождения, молекулы ДНК совершенно одинаковы, что дает возможность сравнения образцов ДНК полученных изо рта пациента с образцом из крови, или из пробы ДНК, полученной от зубной щётки или одежды.

Новые достижения в определении отцовства

Новым словом в определении отцовства стала разработка микрочиповой диагностики. Благодаря указанию на микрочипе (небольшой пластинке) почти всех генов человека определение отцовства не составит сложности. Такая технология похожа на генетический «паспорт». Взяв у плода пробу крови или амниотической жидкости, можно будет легко выделить из нее ДНК и провести гибридизацию на микрочипы родителей. Исследователи планируют использование данной технологии также для определения наследственных заболеваний.

Многоканальный номер Сургут. Многоканальный телефон Сургут.

Схематичное изображение хромосомы: Хроматида, одна из двух идентичных частей хромосомы после S-фазы.
Центромера, место, в котором хроматиды соединены друг с другом и с микротрубочками.
Короткое плечо.
Длинное плечо.

Пример разбивки хромосомы

Локус в биологии означает фиксированное положение на хромосоме, например положение гена. Вариант последовательности ДНК в данном локусе называется аллелью. Упорядоченный перечень локусов для какого-либо генома называется генетической картой. Генное картирование — это определение локусa для специфического биологического признака.

Диплоидные или полиплоидые клетки, которые несут одинаковые аллели на каком-либо локусе называются гомозиготными по этому локусу, а те, которые несут различные аллели — гетерозиготными.

Номенклатура

Пример обозначения локуса: «6p21.3».

Аналогичным образом обозначается и более продолжительный участок. Например локус гена «11q1.4-q2.1» означает, что он находится на длинном плече хромосомы 11, участок между суб-полосой 4 полосы 1 и субполосой 1 полосы 2.

Локус контроля, тип локуса контроля. Особенности проявления типа локуса контроля у взрослых

Локус контроля — часть Эго.

Эго — это самая главная часть личности, ее ядро, ее проактивный центр, личностный стержень, вокруг которого собираются все внутренние ресурсы.

Эго, с одной стороны, формируется в результате прокачки ресурсов, но с другой стороны, само помогает прокачивать ресурсы. То есть здесь замкнутый круг. Негативный: чем слабее эго, тем сложнее прокачивать ресурсы, а чем меньше прокачиваются ресурсы, тем слабее эго. Позитивный: чем сильнее эго, тем лучше прокачиваются ресурсы, а чем лучше ресурсы прокачиваются, тем сильнее становится эго.

Вся человеческая природа основана на вот этих вот замкнутых кругах. Чем больше энергии, тем легче ее добывать. И наоборот. «Деньги — к деньгам» как говорится.

Поэтому своим Эго следует заниматься всегда, иногда и независимо от ресурсов. А в частности нужно заниматься настройкой правильного локуса контроля.

От локуса контроля зависит то, как работают границы человека, насколько они защищают его от агрессии людей, и насколько они защищают людей от агрессии человека. Понятно, что и тут замкнутый круг тоже действует — чем больше агрессии мы изливаем на людей, иногда совершенно незаметно для нас, тем больше агрессии с их стороны нам вернется, и тем больше нам тоже потребуется изливать агрессии, на этом механизме раскручиваются любые войны и революции, а так же семейные конфликты — как снежный ком. Принцип снежного кома — это и есть принцип замкнутого круга.

То есть локус контроля — вещь крайне полезная. Она позволяет выйти из любого конфликта более-менее целым и невредимым, разрулить свои внутренние и внешние конфликты и не позволить себя втянуть в чужие.

А главное, границы — это то, что обеспечивают сохранность полученной энергии и правильный ее обмен. Плохой локус либо мешает получать энергию, либо мешает ее сохранять, она вся утекает. А иногда — то и другое.

1. Внешний эгоцентрический локус («жертва»)

Локус контроля — это вектор, он имеет не только диапазон, но и направление.

Эгоцентрический (центростремительный) локус — на себя, альтруистический (центробежный) — на других.

Человек с эгоцентрическим локусом контроля считает, что все ему должны.

Главное качество таких людей завистливость и обидчивость. Они вечные маленькие детки, которым недодали, а должны были дать.

Окружающие и особенно близкие люди не имеют шансов не задеть и не обидеть такого человека, ведь его субъективные границы простираются так широко, что другим и шагу шагнуть негде, чтобы не наступить на него. И тогда они слышат упреки в свой адрес.

Обычно «жертвы» легко находят другой тип людей с другим вектором (условно, альтруистическим) — «спасателей», это люди тоже с внешним локусом контроля, направленным иначе.

2. Внешний альтруистический локус («спасатель»)

Человек с таким локусом контроля считает, что должен всем помогать. С одной стороны, он выглядит хорошим, иногда даже святым, однако, нередко становится насильником и агрессором, поскольку стремится навязать добро и учинить мировую справедливость.

Его альтруизм — это гиперответственность, которая часто несет в себе черты мании величия и внутреннего превосходства над другими. Он должен всех спасти, потому что сильнее, умнее, и кроме него некому.

Понятно ли, почему люди с такимт локусами («жертва» и «спасатель») чаще всего находят друг друга? В этом нет ничего мистического или «кармического» в мистическом смысле слова, это — чистая психология.

Черные учителя

Человеку с локусом контроля типа «жертва» (внешний, эгоцентрический) очень некомфортно с человеком со внутренним локусом контроля. Тот мгновенно чувствует все манипуляции, поскольку его собственные границы очень хороши и он точно знает, где его, где чужое, что он должен, что не должен, за что несет ответственность, за что не несет.

Когда говорят, что вот де люди притягиваются ради «уроков», имеют в виду что-то вроде подобного эффекта. Действительно, если в характере есть деструкция, то партнер с гармонией в этой части будет отталкиваться, то есть конфликты будут, столкновения и люди на первых же порах оттолкнутся друг от друга, а вот партнер с зеркальной деструкцией, но тоже с деструкцией притянется, то есть с ним получится что-то вроде понимания и согласия. «Урок» заключается в том, что поощряя недостатки друг друга, люди вероятнее всего доведут эти свои черты до максимума, до гротеска, так, что они вступят в противоречие с реальной жизнью. Это даст им шанс на исправление.

В психологии это иногда описывается как нарциссизм и нарциссическая интроверсия. У нарцисса всегда плохо с локусом контроля, весь мир принадлежит ему в качестве верных слуг, а он сидит на троне. Чаще всего нарцисс вступает в близкие отношения с интро-нарциссом (Фрейд считал, что такие интро-нарциссы переносят на партнеров свой рано вытесненный нарциссизм и поэтому опекают их как родительские фигуры, как бы опекают себя-ребенка в их лице). Другим людям выдержать близость нарцисса очень сложно, сразу же, а вот интро-нарциссам — наоборот, их привлекает возможность опекать, заботиться, доминировать.

Мания величия одного встречается с манией величия другого. Но как же возникает «урок»? Почему оба становятся друг для друга «черными учителями»?

Все дело в том, что рано или поздно интересы двух этих людей сталкиваются, причем к этому моменту они уже нередко находятся в плотной близости или слиянии. Чаще всего царит в такой паре нарцисс, а второй полностью превратил его в центр своей жизни. Но в какой-то момент сказка о Волке и Царевиче начинает превращаться в сказку о Волке и Козлятах, как любой дисбаланс. Опекающая сторона в заботе об опекаемом пытается спасать его насильственными методами, либо боится утратить и старается накрыть собой, поскольку видит в нем саму жизнь, опекаемый начинает брыкаться и рваться на свободу. Он чувствует, что его Волк больше не хочет возить его на спине и выполнять все желания, да и с самого начала оказывается не хотел, а хотел его присвоить и съесть. Со стороны Волка, само собой, картина иная, он — спасатель и слуга, а его господин — неблагодарная скотина.

Выйдя из такой сказки (или даже страдая в ней) оба имеют шанс обдумать, почему с ними это произошло, и если деструкция эго не слишком велика, оба имеют немалый шанс измениться.

Как же менять внешний локус контроля?

Изменение локуса «жертвы»

Чтобы изменить внешний эгоцентрический локус на внутренний, важно осознать, что каждый человек на свете — точно такой же субъект и имеет вектор направленный на себя тоже (в идеале двойной — и внутрь и вовне), то есть никто его опекать не хочет, не может, а если и хотят, за этой опекой стоит желание его съесть. И даже если ему себя вдруг скормят, это будет сопровождаться страданиями и ненавистью.

То есть человек со внешним эгоцентрическим локусом должен осознать, что он не пуп мира, мир — не его мама-коза, молоко ему никто просто так не принесет, а если принесут, окажутся волком.

В более скрытом случае, когда внешний эгоцентрический локус прячется за поисками обидчиков и врагов (а поиск врагов — это почти всегда тот самый случай) важно осознать, что постоянно думая об обидчиках и врагах, человек по сути ожидает, что некто большой (мама-коза) придет и накажет хищников. Но мама не придет! Мама закончилась в детстве. Как только человек подрос, его пуповина была обрезана окончательно. Даже если назвать маму-козу Богом и стать религиозным, мама все равно не придет. В любой религии Бог не поощряет инфантильных ожиданий, он хочет, чтобы человек начал вкалывать и служить ему (мировому закону) и людям, а не ждать, что Бог послужит ему. Это — грех с точки зрения религий. То есть мысль, что нужно сидеть и молиться, ожидая, что все сделают за тебя, едва ты погромче заплачешь и пригрозишь умереть от горя или пропоешь Богу побольше дифирамбов (а он прямо ждет их не дождется лично от тебя) — это инфантилизм и это не имеет к религии отношения.

Изменение локуса «спасателя»

Чтобы изменить внешний альтруистический (хотя тут второе слово в кавычках) локус, важно осознать корону на своей голове. Фрейд считал, что такая деструкция формируется из-за страха наказаний за нарциссизм. То есть человек когда-то в детстве почувствовал себя пупом земли, испугался, что его за это убьют и съедят, и стал невротиком, стал все время выплачивать какие-то долги, кому-то служить, помогать, отдавать, работать на вечной барщине. Это сказка о царском ребенке, которого посадили в бочку и заклеили смолой или об Эдипе, которого изгнали, чтобы он не конкурировал с отцом.

Люди, которые хотят избавиться от вечного минуса в отношениях, вечного служения каким-то эгоистам, близким и случайным, должны осознать простую вещь. Короны на их голове нет и никогда не было. Скрываться в ослиных шкурах им не нужно, платить налог за свою гениальность тоже не надо, в силу отсутствия этой гениальности как таковой. Причина подобной жертвенности — обычная гордыня, хоть и перенаправленная. Они считают себя более важными, чем другие люди, отказывают другим в полноценной субъектности, поэтому все время стремятся чем-то компульсивно делиться с другими, надрываясь и ненавидя их в душе. Нормальный альтруизм — всегда от избытка, пусть и субъективного, с удовольствием, срадостью, без рабства и уныния. Нормальный альтруизм всегда имеет внутренний локус, человек очень хорошо ощущает свои границы, он осознает, что делится чем-то своим, а может и не делиться, но ему хочется и он это делает, а когда не захочется, перестает.

Невротический альтруизм, то есть альтруизм с внешним локусом — это постоянное сливание всего своего другим людям. Деньги отдаются, время уходит, энергия утекает, все это происходит как бы само собой, вынужденно, за этим невозможно даже уследить. Только постфактум- плохо.

Выход — постараться поместить локус на правильное место. Туда, где заканчивается ваша субъектность, ваши права и ваши обязанности, и начинаются права и обязанности других людей, их территория, а не ваша.

(С) Марина Комиссарова

Локус контроля

Что такое локус контроля

Это степень независимости человека, его активности и самостоятельности. Как одна из самых значимых характеристик личности, локус контроля отображает уровень ответственности человека в достижении каких-либо своих конкретных целей, уровень восприятия своей ответственности за происходящие события и их последствия. Представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам (экстернальный, внешний локус контроля) либо собственным способностям и усилиям (интернальный, внутренний локус контроля). Людей с внешним локусом контроля, склонных объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств, принято называть экстерналами, поскольку ответственность за свою деятельность они приписывают исключительно внешним условиям. Противоположный тип — интерналы. Люди этого типа считают ответственными за результаты своей деятельности только самих себя. Даже если обстоятельства неблагоприятны, интернал не станет оправдывать себя за ошибки или неудачи.

В процессе изучения явления контроля было проведено множество разнообразных экспериментальных исследований. И вот что стало ясно.

Оказалось, что люди с преобладающим внешним локусом контроля чаще всего реагируют на непредвиденные ситуации с испугом, настороженностью. В то время как личности с более развитым внутренним локусом воспринимают эту же задачу более адекватно, часто даже с юмором. А в отношении планирования или воспоминаний о своей жизни первые чаще оборачиваются к прошлому, в то время как вторые — неустанно смотрят в будущее.

Люди с внешним локусом контроля считают, что от их усилий в жизни мало что зависит. Поэтому они считают ненужным планировать свои действия или же постоянно откладывают решения в долгий ящик. Они не очень ответственны, тревожны, неуверенны в своих способностях, агрессивны, легко впадают в депрессию, но при этом не склонны отстаивать свои принципы. Люди с внешним локусом контроля весьма приблизительно просчитывают свои риски. Например, они могут рисковать на основании довольно нелогичных убеждений, вроде: «Давно у нас не выпадало число 12, поставим-ка на него».

Кроме того, людям с внешним локусом контроля гораздо чаще присущ конформизм. Для участия в одном из экспериментов психологи собрали в группу людей с высоким внешним и внутренним локусом контроля. Задачей эксперимента было проверить, кто из них готов согласиться с неверным мнением большинства. Все участникам раздали деньги, с помощью которых можно было делать ставки на свое или чужое мнение. Люди с высоким внутренним локусом контроля стали делать крупные ставки на собственное мнение, когда оно противоречило мнению большинства. Те, у кого был внешний локус контроля, предпочитали не высовываться, даже если были уверены в своей правоте.

Люди с внутренним локусом контроля – те, кто считает себя ответственным за собственную жизнь и свои решения. А если ответственность на них – то они и больше мотивированы на достижение результатов. Стало быть, обладатели внутреннего локуса контроля проявляют большую ответственность, эмоциональную стабильность, готовность отсрочить удовольствие ради достижения цели. Они убеждены, что усердная работа обязательно приведет к достижению успеха.

Люди с внутренним локусом контроля способны отстаивать свои права на всех уровнях – как «качать права» в бытовых ситуациях, так и участвовать в политических акциях. Например, в шестидесятые годы в рамках еще одного эксперимента Роттер попросил заполнить опросники студентов колледжей, участвовавших в движениях по борьбе за гражданские права. И что же? – среди них преобладали люди с внутренним локусом контроля.

В отношении к своему здоровью у обладателей внутреннего локуса контроля тоже прослеживается определенная тенденция. Например, в эксперименте Роттера были задействованы курящие люди с внутренним и внешним локусом контроля. После того, как на сигаретных пачках начали печатать предупреждение о вреде курения (напомним, дело происходило в 1960-е годы), люди с высоким внутренним локусом контроля начали пытаться бросить курить, а люди с внешним локусом повели себя расслабленно: что будет – то и будет. Притом, что в обоснованность предупреждений верили все участники эксперимента.

Если обобщить, то люди с внешним локусом контроля в плане своего здоровья надеются на чужую помощь: на «волшебную пилюлю», на врачей, на судьбу – но не торопятся сами предпринимать какие-то действия, чтобы облегчить себе участь.

Итак, люди, с развитым внутренним локусом контроля выделяются тем, что:

    Внимательны к окружающим и к информации, поступающей извне. Благодаря этому более правильно строят свое поведение.

    Мало восприимчивы к попыткам давления на их мнение и поведение.

    Способны стремиться улучшать себя и свое жизненное окружение.

    Способны адекватно оценивать свое поведение, свои способности и недостатки.

Таким образом, внутренний локус сопутствует зрелым личностям, а вот внешний, наоборот — мешает процессу личностного созревания.

Но вот в чем вопрос: всегда ли стремление рассчитывать на себя и чувство «море по колено» – во благо? Увы, не всегда.

Во-первых , любые цели должны быть реалистичны. Пытаться изменить неизменяемое – самый короткий и прямой путь к разочарованию и депрессии.

Во-вторых , восприятие своих возможностей часто зависит от состояния общества. Недаром понятие «локус контроля» появилось в благополучной Америке. Много позже исследователи обратили внимание, что в странах, где с экономикой неважно, а с правовой защищенностью граждан – и того хуже, внутренний локус контроля не пользуется особой популярностью среди населения. Что, в общем-то, логично: если завтрашний день не слишком прогнозируем и положение шатко, сложно строить даже кратковременные планы. Такой подход, кстати, характерен для России: гори оно все огнем, а завтра – глядишь, и совсем рухнет. Кроме того, если нас окружают люди, постоянно бубнящие: «А что мы можем? А что от нас зависит?» — то вполне вероятно, что со временем природная жизнерадостность и вера в себя начнет давать сбои.

Локус контроля – это не диагноз, это величина хоть и относительно стабильная, но способная меняться в течение жизни. Что влияет на формирование внутреннего локуса контроля?

Помимо экономики и правовой защищенности, свою роль играет обстановка в семье. Если родители последовательны в плане дисциплины, явно выражают свою любовь к ребенку и стараются привить ему привычку отвечать за себя — у ребенка, скорее всего, будет внутренний локус контроля. А у детей авторитарных, строгих и непоследовательных родителей (от которых не знаешь, чего ждать – награды или наказания) — внешний.

Приобрести внутренний локус контроля получается у тех, кто попадает на ответственную работу со сразу заметными результатами труда. И, наконец, последний (и самый надежный способ) начать отвечать за свою жизнь – это просто начать отвечать за свою жизнь.

Кто же исследовал Локус Контроля?

В двадцатом веке проводилось определенное число исследований на тему локуса контроля. Мы представляем результаты некоторых наиболее интересных исследований:

(Плат и Эйзенман, 1968): Интерналы представляют свое будущее более насыщенным событиями. Течение времени – более быстрым. У экстерналов временная перспектива укорочена и малособытийна.

(Тайер и др., 1969): Экстерналы более обеспокоены организацией своего времени. У них слабая упорядоченность времени и его неэффективное использование. Цели изменчивы во времени, их осуществление постоянно откладывается.

(Ломбардо и Фантасия): Ожидание успеха в учебной деятельности у студентов-экстерналов обоего пола оказалось очень низким. Студентки-экстерналы меньше ожидали встретить у других любовь и привязанность по сравнению с студентками-интерналами. Экстернальный ЛК вызывает чувство подавленности и обеспокоенности, снижая общую удовлетворенность жизнью. Интернальный ЛК способствует более нормальному функционированию личности, внушая ей самоуважение.

У интерналов ярко выражена независимость; они болезненно реагируют на попытки манипулирования; избегают выяснения отношений, конфликтов; направлены на реализацию своих способностей, на дело; наиболее полно реализуют свой творческий потенциал (по сравнению с экстерналами).

Выраженные самозащитные реакции и механизмы по типу «агрессии и нападения»; обвинение других в конфликтах; неуверенность в себе, неадекватность самооценки; недостаточно развитая саморегуляция, эмоциональная неустойчивость, нерациональное использование психической энергии, недостаточная реализация творческого потенциала – характеристики, присущие экстерналам.

Интерналы активнее ищут информацию о возможных проблемах здоровья. Предпринимают меры предосторожности, чтобы сохранить или поправить здоровье, например, бросают курить, начинают заниматься спортом и регулярно показываются врачу. В детстве интерналы больше поощрялись родителями, если следили за своим здоровьем. Интерналы больше знают о том, что может послужить причиной заболевания. Вероятность проявления психологических заболеваний у интерналов ниже, чем у экстерналов.

У экстерналов чаще бывают психологические проблемы: тревога и депрессия для них более характерна. Самоуважение у экстерналов меньше, чем у интерналов.

Экстерналы хуже адаптированы, чем интерналы. Экстерналы намного сильнее подвержены социальному воздействию, чем интерналы.

Интерналы противостоят социальному воздействию, но и стремятся контролировать поведение других. Интерналам больше нравятся люди, которыми можно манипулировать, и не нравятся те, на кого они не могут влиять. Интерналы более уверены в своей способности решать проблемы и поэтому независимы от мнения других.

(Фарес и Уилсон): Интерналам больше нравятся интерналы.

(Ломбардо): Опрашиваемые полагали, что интернальная личность больше нравится сама себе, чем экстернальная.

(Эфран, 1963): Экстерналы в меньшей степени склонны подавлять свои неудачи, т.к. они заранее принимают внешние факторы в качестве причин успеха и неудачи.

Чем больше человек верит в то, что все в его жизни зависит от собственных способностей и усилий, тем чаще он находит в жизни смысл и видит ее цели.

Таиландские рабочие обладают внешним ЛК, американские рабочие – внутренним, мексиканские – занимают среднюю позицию.

У тех пловцов, членов команды колледжа, которые объясняют свои неудачи с «оптимистических позиций», больше шансов превзойти ожидания тренеров, нежели у их пессимистически настроенных товарищей.

Понятие локуса контроля – это одно из понятий современной психологии, которое было введено в науку Джулианом Роттером. Работая над концепцией поведения человека в социуме, он пришел к выводу, что каждый индивидуум воспринимает события, протекающие в его жизни абсолютно по-разному. Одни считают, что они управляют своей жизнью, другие, наоборот, уверены, что жизнь или судьба распоряжается человеком. Веденное им понятие получило название локус контроля Роттера. В понимании современной психологии это количественное соотношение имеет огромное значение в формировании личности человека. В этом материале рассмотрим основные виды и их взаимосвязь с существующей самооценкой индивидуума.

Иными словами, локус контроля представляет собой некое свойство человека, его личностную характеристику, которая помогает объяснять причины своих побед и поражений. Она генерируется множеством исследований в различные области психологии. Эта конструкция применима в таких областях, как педагогическая психология, клиническая психология, психология здоровья.

Что такое локус контроля в психологии?

В психологии понятие локус контроля относится к степени, в которой люди считают, что они могут контролировать события, влияющие на них. Слово «локус» с латыни переводится как «место» или «локальность». Другими словами можно сказать, что это то место, куда человек направляет свою психическую энергию. Эта характеристика может быть внешней и внутренней. Это общее представление о том, что такое локус контроля, для углубления необходимо узнать некоторые факты.

В 1954 году психолог Джулиан Роттер предположил, что наше поведение контролируется путем поощрений и наказаний, и что именно полученные эмоции от этих последствий оказывают большое влияние на человека. В 1966 году Роттер опубликовал шкалу, предназначенную для измерения и оценки внешнего и внутреннего локус контроля. Шкала была основана на анализе принудительного выбора между двумя альтернативами, предлагая респондентам выбрать только одну из двух возможностей для каждого пункта. В то время как шкала широко использовалась, сам психолог был предметом значительной критики со стороны тех, кто считал, что локус контроля Роттера не может быть полностью понятна и не должна измеряться в таком упрощенным масштабе.

Типы локусов контроля

В современной психологии различают два типа или вида локус контроля: внутренний (или интернальный) и внешний (или экстернальный). Типы локус контроля отвечают за различные сферы психологической деятельности.

Внутренний локус контроля свойственен для людей, которые считают, что они могут контролировать и управлять своей жизнью. Такие люди верят, что все события в их жизни происходят, в основном, от их собственных действий: например, при получении результатов тестирования, люди с внутренним локусом контроля будут хвалить или винить свои способности и себя. Люди, которые идентифицируют себя как человека с интернальнным локусом контроля, как правило, принимают больше ответственности за свои действия, каким бы ни был конечных результат. Они не обращают внимания на внешнее влияние на свою деятельность, работать в команде им тяжело, они доверяют только себе и своим ощущениям.

Люди с внешним локусом контроля полагают, что их решения и жизнь находятся под контролем экологических факторов, на которые человек никак не может повлиять, или иными словами, эти люди полагаются на судьбу. Если рассматривать их поведение на предыдущем примере, то в этом случае они будут хвалить или винить какие-либо внешние факторы, например, сам тест, преподавателя, благосклонности судьбы или другого божественного вмешательства и прочее. Такие индивидуумы рассматривают все окружающее, как часть своего успеха или неудачи. Во многих отношениях они больше доверяют каким-либо внешним, чем самому себе. Люди с экстернальным локусом контроля очень хорошо умеют работать в команде.

Важно отметить, локус контроля представляет собой непрерывный процесс. Ни один человек не имеет 100% только внешнего или только внутреннего локус контроля. Вместо этого, большинство людей находятся где-то на континууме между этими крайностями.

Взаимосвязь локуса контроля и самооценки

Следует отметить, что понятие внешнего и внутреннего локус контроля личности могут взаимозаменяться. Например, есть категории людей, у которых внутренний или внешний локус контроль очень четко выражен. Но есть и такие личности, у которых это свойство может меняться в зависимости от обстоятельств. К примеру, дома они могут быть одними, например, с внутренним локусом контроля, а в обществе, совершенно другими, я ярко выраженным внешним.

Существует ли взаимосвязь локуса контроля и самооценки, рассмотрим при сравнении индивидуумов одного и другого типа. Людям, у которых преобладает внутренний фактор самоконтроля, более свойственно следующее поведение:

  • они готовы брать ответственность за свои действия и поступки;
  • они не зависимы от мнения окружающих;
  • имеют высокую самооценку и сильное чувство самоэффективности;
  • они, как правило, всегда физически здоровы, счастливы и успешны.

Обладатели внешнего локус контроля характеризуются следующими отличительными признаками:

  • они винят внешние обстоятельства во всех своих неудачах;
  • не верят в собственные возможности, имеют низкую самооценку;
  • чувствуют себя физически разбитыми, бессильными и безнадежными в сложных ситуациях;
  • нуждаются в помощи (беспомощны в выполнении сложных задач).

Чтобы определить, какова взаимосвязь между локусом контроля человека и его самооценкой, группе лиц было предложено поучаствовать в эксперименте, в результате которого было выяснено, что увеличение уровня самооценки человека прямопропорционально влияет и на уровень его субъективного локус контроля, который является одной из важнейших характеристик самосознания. В зависимости от того, к какому типу локус контроля принадлежит индивидуум, можно утверждать, насколько развита у него самооценка. Вообще уровень самооценки является важным элементом самосознания человека. Психолог Роттер отводил этому понятию одну из центральных позиций в своей теории.

Локус контроля – это определенное свойство индивида объяснять свои удачи или неудачи в деятельности внешними обстоятельствами (экстернальность, внешний локус контроля), либо же внутренними факторами (интернальность, внутренний локус контроля). Данный термин введен Дж. Роттером в 1954 году.

Локус контроля – это устойчивая личностная характеристика, которая слабо поддается изменениям, однако окончательно формируется в процессах ее социализации. С целью определения локус контроля, разработан целый ряд методик и специализированный вопросник, который позволяет выявить закономерность между другими свойствами личности.

Локус контроля Роттера

В связывании причин жизненных ситуаций с внешними событиями или внутренними условиями заключается психология локус контроля. Исследование локуса контроля впервые было объяснено Роттером. Он вывел теорию локус контроля из собственной концепции социального научения. В этой концепции главенствующая позиция отводилась (предвосхищению), ожиданиям субъекта того, что его определенные поведенческие действия приведут к конкретному вознаграждению (подкреплению).

Локус контроля Роттера – это предвкушение того, в какой мере субъекты контролируют вознаграждения в своей жизни.

За основу Роттер взял теорию индивидуальной (субъективной) локализации контроля, которая является подвидом теории «ожидаемой пользы». В этой теории поведение индивида обуславливается тем, как он может оценить вероятность достижения желанного результата.

Всех субъектов можно поделить на два типа согласно теории. Виды локус контроля: экстернальный локус контроля и интернальный. Данные виды локусов – это своеобразные характеристики личности, которые формируют ее поведение.

Уоллстон доработал теорию, дополнив ее предложением поделить экстернальный локус контроля на 2 позиции: «Объяснение контроля влиянием других людей» и «Объяснение контроля влиянием судьбы».

Локус контроля является довольно важной составляющей мотивационных процессов тесно взаимосвязанной с другими сферами исследования психических свойств и характеристик личностей, например, теория самоэффективности.

Анализ и изучение локус контроля осуществляется для того, чтобы можно было судить о когнитивном стиле, который проявляется в области обучения. Так как когнитивные составляющие психики наличествуют во всех ее проявлениях, поэтому понятие о локус контроле в психологии распространяются на личностные характеристики в процессах деятельности.

Для личностей, экстернальной направленности, присуще внешне устремленное защитное поведение. Атрибуция ситуации для них – это возможность успеха. Таким образом, для экстернала подходит любая ситуация внешне стимулируемая. В случаях успешности обязательно свершается демонстрация способностей. Такой человек убежден в том, что неудачи, которые случаются с ним, являются всего лишь результатом невезения, ряда случайностей, негативного воздействия других людей. Экстерналам очень необходима поддержка и одобрение. Без этого их деятельность будет ухудшаться. Наряду с этим особой благодарности за поддержку от экстерналов можно не ждать.

Атрибуцией ситуации для людей интернального типа чаще всего является убеждение в закономерности их удач и неудач, которые зависят от целеустремленности, от компетентности, способностей. Для интерналов успех или неудача – это закономерный исход целенаправленной деятельности.

Экстернальный локус контроля неразрывно связан с эмоциональной неустойчивостью и неопосредствованным, практическим мышлением. А у интерналов, наоборот, характеризуются эмоциональной устойчивостью и тенденцией к абстрагированию, теоретическому мышлению и синтезу соображений.

Сегодня все чаще вместо термина локус контроля применяют понятие «воспринимаемый контроль». В данном понятии выделяют два компонента. Первый – это слаженность поведенческих действий и их последствия. Он отражает индивидуальную оценку возможности того, что такие действия смогут привести к желанному результату. Второй – это оценивание индивидуальной способности осуществлять такие действия, т.е. компетентность.

Слаженность – это важнейшее условие психологического комфорта, удовлетворенности жизнью.

Следует понимать, что в концепции Роттера речь идет конкретно о воспринимаемом контролировании. Но оценка индивидом собственных способностей может быть необъективной и неточной. Для объяснения этого существует ряд причин, которые способствуют неправильному восприятию контроля. Устремление к контролю рассматривается в качестве одного из самых важных процессов. Определенный уровень независимости индивида от биологической и общественной реальности обеспечивается через умение управлять своей жизнью.

Человек всегда стремится чувствовать собственный контроль над обстоятельствами, даже в тех случаях, когда результат несомненным образом обуславливает случайность. В ряде случаев для сохранения ощущения контроля вполне достаточно осмысливать свою способность предвосхищать появление обстоятельств, что не может рассматриваться в качестве контроля над ними. Неправильное восприятие индивидуального контроля как высокого ведет к игнорированию возможных опасностей, а также развитию завышенных ожиданий касательно эффективности своих действий. В итоге индивид или оказывается неподготовленным к стрессовым факторам, или ощущает совершенное разочарование касательно своих способностей.

По способам толкования социальных обстоятельств интерналы и экстерналы также имеют различия, например, по методам получения данных и по механизмам их причинных объяснений. Интерналы отдают предпочтение значительной осведомленности в задачах и ситуациях. Экстерналы стараются избегать ситуационных и эмоционально-окрашенных объяснений действий.

Экстерналам свойственно зависимое и конформное поведение. А интерналы не склонны к подавлению других и подчинению. Они выражают сопротивление в тех случаях, когда ими пытаются манипулировать или лишить части свободы. Экстернальные личности не представляют своего существования без общения, им легче работается под контролем и наблюдениям. Интернальным личностям наоборот лучше функционировать в одиночестве и с наличием жизненно необходимых степеней свободы.

Индивид в жизни способен добиться гораздо большего, если он будет верить, что его судьба лежит в его руках. Экстернальные личности значительно сильнее подвержены общественному влиянию, чем интернальные личности. Интерналы будут сопротивляться постороннему влиянию, в тех случаях, когда появятся возможности будут пытаться контролировать поведение окружающих. Они уверены в своем умении решать задачи, поэтому никогда не зависят от мнений других.

Экстерналы чаще подвержены психологическим и психосоматическим проблемам. Им больше характерны тревожные и депрессивные состояния. Они значительно более предрасположены к стрессам и подвержены фрустрациям, развитию неврозов. Психологами установлена взаимосвязь между высоким уровнем интернальности и положительной самооценкой, значительным соотнесением образов «Я» идеального и «Я» реального. Субъекты с интернальным локусом имеют существенно более активную позицию в отношении своего физического и психического здоровья.

Однако в мире практически не существует так называемых «чистых» экстерналов или интерналов. Каждый индивид содержит в себе хотя бы чуточку уверенности в своих способностях и собственных силах и доли психологической подчиненности от ситуаций.

Таким образом, термин локус контроля позволяет проследить существенные моменты проявлений активности в поведенческой деятельности и отношениях субъектов.

Попытки исследования самоконтроля происходили издавна, но более разработанной является теория Роттера. Роттер первый разработал опросник на определение локус контроля.

Тест локус контроля

Контроль является одним из сравнительно совершенных устройств регуляции когнитивных психических процессов. Он обуславливает отношения субъектов со средой таким образом, что учитываются и объективные качества стимуляции и потребности индивида.

Наблюдения и эксперименты, сделанные Роттером, предоставили ему возможность сделать предположение, что определенным людям свойственно устойчивое чувство того, что все, что с ними случается, обуславливается внешними обстоятельствами, а другие думают, что все, что с ними происходит, является итогом их персональных способностей и усилий. Вследствие чего он предложил назвать такую установку – локусом контроля.

Методика локус контроля, представленная Роттером, включает в себя 29 пар суждений. Он исходил из того, что локус может меняться и имеет зависимость от областей жизни субъекта. Поэтому пункты опросника соответствуют нескольким областям, таким как ситуации, приводящие к аффектам, академическое признание, общее мировоззрение, социальная и политическая активность, общественное уважение, доминирование.

В результате обработки получается две позиции: интернальность и экстернальность. Таким образом, в одном поле находятся субъекты, верящие в собственную способность и в потенциал контролирования над жизненными событиями, т.е. внутренний локус контроля. В другом поле находятся субъекты, убежденные в том, что все жизненные наказания и награды являются следствием внешних условий, таких как судьба, случай, т.е. внешний локус контроля.

Шкала интернальности – экстернальности была выработана для измерения персональных различий в понимании того, находятся ли удачи или неудачи под внешним или внутренним контролем. Разработанная Роттером шкала предназначена для оценивания контроля индивидом своих собственных действий. По сравнительному превышению итоговых подсчетов одного параметра над другим можно судить об устремленности локуса контроля. Однако шкала, предложенная Роттером, предлагает только один параметр компонента ожидания.

Поэтому данная шкала стимулировала в последующем многочисленные исследования и выработку новых измерений. Некоторые предлагали использовать для уточнения составных частей шкалы факторный анализ. Так, например, показана надобность различать в качестве параметров экстернальности контроль со стороны случайностей или других людей, а также способных и неспособных к защитным реакциям экстерналов. Неспособные на защитное реагирование экстерналы могут брать на себя больше персональной ответственности за свои действия, чем способные.

Также исследования показали, что интерналы более склонны понимать себя как способных к контролю над происходящими событиями. Наряду с этим экстерналы, более склонны к объяснению произошедшего удачей, судьбой, случаем или другими внешними обстоятельствами. Интерналы считаются более уверенными в себе, чем люди-экстерналы.

Однако подход Роттера не может объяснить, почему один индивид видит причины успешности или неудачи в себе самом, а другие – во внешних факторах.

Локус контроля личности

Одной из самых значимых интегральных параметров самосознания, которые связывают переживание «Я», готовность к активности, чувство ответственности, является свойство личности, имеющее название локус контроля.

Локус контроля – это такая личностная характеристика, которая отражает склонность и предрасположенность индивида к атрибутированию ответственности за собственную успешность и неуспехи активности или внешними условиями, силами, или самому себе и своим усилиям, просчетам, рассматривать их как собственные достижения либо как результаты собственных недоработок. При этом такая психологическая характеристика личности является довольно устойчивой, плохо поддающимся трансформациям личностным свойством. Однако данная характеристика не является врожденной и окончательно образуется в процессе социального развития. Поэтому экстернальность и интернальность не являются неизменными и врожденными чертами личности.

Психология локус контроля заключается в склонности индивида причислять ответственность за те события, которые с ним происходят, или внутренним факторам, собственным усилиям, или внешним условиям, обстоятельствам.

Не бывает сто процентных интерналов, также как и экстерналов. Те или иные черты экстернальности могут пересекаться с чертами интернальности и получать смешанный тип. Т.е. человек в тех или иных ситуациях может брать контроль на себя, как интернальный тип, а в других – отдавать контроль влиянию случайностей, как экстерналы. Именно эта, так называемая «спутанность» экстернальности и интернальности свойственна большинству индивидов. Она лежит в основе такого неоднократно зафиксированного экспериментальным путем феномена, как предрасположение в сторону собственного «Я».

Сущностью данного феномена является то, что субъекты предрасположены видеть основания своей успешности в своих собственных способностях, качествах личности, устремленных усилий, т.е. применяют внутренний локус контроля. Также они могут приписывать свой неуспех действию внешних условий, обстоятельств, т.е. прибегать к внешнему локусу контроля. Это может наблюдаться даже при таких условиях, когда социальная стоимость просчета очень мала. Таким образом, большей части людей присуща в той или иной мере экстернальность и интернальность, а рубеж меж ними будет подвижным, т.е. в одних ситуациях будет главенствовать экстернальный, а в других интернальный локус контроля. Помимо этого, благодаря множеству нынешних исследований и экспериментов существует возможность утверждать, что превалирование экстернальности или интернальности определено социальным научением.

Так исследования по изучению связи отношения к своему здоровью и локуса контроля, проводимые Р. Ло, показали, что интерналы в большей степени, чем экстерналы, понимают о том, что возможно послужит причиной возникновения заболеваний, поэтому они больше заботятся о собственном благополучии и здоровье. Это связано с тем, что интерналы, получали родительское поощрение в тех случаях, когда следили за собственным здоровьем: систематически чистили зубы, придерживались определенной диеты, регулярно проходили осмотр у врачей.

Таким образом, получается, что существует потенциальная вероятность смещения локуса контроля благодаря социальному переучиванию. Поэтому, А. Бандура, полагал, что повышение самоэффективности неразрывно связано с локусом контроля.

Рассмотрим, какими чертами обладают базовые локус-контрольные личности. Люди склонные к интернальной модели характеризуются значительно большей успешностью в жизни, большей уверенностью в себе, целеустремленностью, независимостью, уравновешенностью, доброжелательностью и контактностью. Они по своей сути моралисты, т.е. стараются неукоснительно следовать правилам, установленным в конкретном социуме, отличаются доверчивостью, утонченностью, сердечностью, силой воли, богатым воображением. Могут принимать рискованные решения.

Экстерналы являются полнейшими антиподами интерналов. Они характеризуются неуверенностью, неуравновешенностью, подозрительностью, беспокойством, агрессией. Их поступки основываются на догматизме, авторитарности.

Люди, у которых доминирует внешний локус контроля, чаще реагируют на непредсказуемые события с испугом и настороженностью. А личности с более выраженным внутренним локусом контроля воспринимают такую же ситуацию более адекватно, с юмором. Экстерналы склонны оборачиваться к прошлым ситуациям, интерналы, наоборот, целенаправленно стремятся в будущее.

Субъекты с выраженным внешним локусом адаптируются и подстраиваются под мнения групп, стараясь удовлетворить не свои нужды. Интерналы способны оценивать ситуацию более холодно и выдержано, более трезво, они не боятся выражать свои мысли и точку зрения, даже, если она не совпадает с мнением окружающих.

Итак, можно сделать вывод, что люди, у которых превалирует внутренний локус контроля, отличаются внимательностью к сведениям и окружающим, поэтому способны более правильно строить свое поведение; практически невосприимчивы к попыткам прессинга на них, их мнение и действия; способностью стремиться к улучшению себя и своего окружения, способностью давать адекватную оценку своему поведению, склонностям и недостаткам. Таким образом, можно сделать вывод, что внутренний локус контроля сопровождает зрелых личностей, а внешний – наоборот, мешает процессам личностного созревания и роста.

Чаще всего, индивиды с доминирующим внутренним локусом контроля хорошо учились в школе, бросают вредные привычки, в машине пристегиваются, зарабатывают достаточное количество средств, сами решают любые проблемы, могут отказаться от секундных удовольствий для достижения стратегических результатов.

Чувство собственной эффективности и компетентности напрямую взаимосвязано с тем, как индивид объясняет причины своих неудач и неуспеха. Так, например, многие ученики в школах считают себя жертвами. За свои плохие отметки они возлагают ответственность на учителей, и другие обстоятельства, условия, которые от них не зависят. Однако, если с такими учениками, дополнительно позаниматься, чтобы они освоили прогрессивную установку – уверовали в то, что направленные усилия, самодисциплина, знания смогут изменить ситуацию в сторону улучшения оценок. Ведь преуспевающие люди оценивают неудачу, как случайность и толчок к изменению поведения.

Для гармоничного развития личности в индивиде должны быть развиты одинаково внешний и внутренний локусы контроля. На развитие и становление локуса изначально оказывает влияние семейное воспитание.

Методика локус контроля

Методик определения локуса контроля сегодня существует много. Однако в отечественной психологии чаще применяются три методики: шкала Роттера, опросник определения уровня субъективного контроля (предложенный Эткиндом, Бажиным, Голынкиной), опросник определения субъективной локализации контроля (предложенный Столиным и Пантелеевой).

Наибольшее распространение в России получила методика определения уровня субъективного контролирования. В ее основе лежит теория локуса контроля Роттера. Однако существует ряд важнейших отличий. Роттер полагал локус контроля универсальным относительно любых видов ситуаций. Т.е. по Роттеру локус контроля является одинаковым, как в области достижений, так и в сфере неудач.

При работе над методикой определения уровня субъективного контроля отправной точкой служило то, что в ряде случаев вероятно не только однонаправленное совмещение локуса контроля. Данное предположение имеет эмпирические доказательства. Поэтому разработчики методики внесли предложение выделить в опроснике несколько субшкал: контроль в обстоятельствах достижения, неудач, в области семейных и производственных отношений, в сфере здоровья.

Данная методика содержит в себе 44 вопроса. В результате этого опросника можно вывести общий показатель индивидуальной степени субъективного контроля и четыре специфических и ситуационных параметра, которые будут характеризовать степень субъективного контроля в межличностной и семейной сферах, в производственной области, в отношении индивида к здоровью и своим заболеваниям. В результате этой методики были выделены виды локуса контроля в соответствии с семью шкалами.

Первая шкала – это общая интернальность. Высокий балл по данной шкале отвечает высокой степени субъективного контроля над произвольными значимыми обстоятельствами. Люди с высоким данным показателем считают, что большая часть значимых событий их жизни являются итогами их персональных усилий, что они могут управлять событиями и, как следствие, берут ответственность на себя за свою жизнь. Низкий бал по шкале отвечает низкой степени субъективного контроля. Люди с низкой степенью субъективного контроля не замечают взаимосвязи между своими усилиями и важными событиями. Такие события они рассматривают как итог случайности или усилий других людей.

Следующая шкала – это интернальность в сфере достижений. Высокий бал по данной шкале говорит о том, что у тестируемого высокая степень субъективного контроля над позитивными эмоциональными событиями. Такие индивиды полагают, что всего хорошего в жизни они добились своими усилиями и что в дальнейшем они способны идти с успехом к определенной цели в будущем. Низкий бал говорит о том, что субъект связывает свою успешность, радости и достижения с внешними условиями, например, везением, судьбой, случаем, помощью окружающих.

Третья шкала – интернальность в сфере неудач. Высокий бал свидетельствует о высоком чувстве субъективного контроля относительно негативных обстоятельств, что может проявляться в склонности к обвинениям самого себя в различных жизненных неприятных обстоятельствах. Низкий бал говорит о том, что индивид склонен объяснять отрицательные ситуации влиянием окружающих или результатом невезения.

Четвертая шкала – проявление интернальности в семейных взаимоотношениях. Высокий бал показывает то, что индивид считает ответственным за события, которые происходят в его семье, себя. Низкий бал говорит о том, что индивид винит в возникновении важных ситуаций в семье своих партнеров.

Пятая шкала – внутренний локус контроля в сфере производственных отношений. Высокий бал показывает, что субъект считает себя значимым фактором в формировании своей производственной деятельности, например, в карьерном росте. Низкий показатель указывает на то, что индивид придает большую значимость внешним условиям, коллегам, везению или невезению.

Шестая шкала – интернальность в сфере межличностных отношений. Высокий бал показывает то, что индивид ощущает себя способным вызывать симпатию и уважение окружающих. Низкий – индивид скорее не склонен брать на самого себя ответственность за отношения с другими людьми.

Седьмая шкала – интернальность в сфере отношения к здоровью и заболеваниям. Высокий бал говорит о том, что субъект может считать себя ответственным за собственное здоровье и думает, что выздоровление имеет зависимость от его действий. Субъект с низким балом думает, что здоровье и заболевания являются следствием случая и надеется на выздоровление, которое придет как результат действий окружающих, в основном врачей.

Методика субъективной локализации контроля направлена на определение локуса контроля в качестве генерализованной и обобщенной переменной. Данная методика содержит в себе 32 пункта, 26 из которых работающих, 6 – разработанных для маскировки. Опросник построен по принципу принужденного выбора одного из двух высказываний. Базисом для данного опросника служила шкала Роттера с использованием ее первичных параметров: одномерности, малого количества высказываний, формата шкалы, который требует выбора в каждом пункте одного из утверждений. Однако некоторые утверждения были переформулированы, а другие 4 – изъяты из-за того, что не подходят для России. Помимо этого, были добавлены 7 пар высказываний, которые касаются жизни студентов.

С целью повышения достоверности полученных результатов и минимизации позиционных эффектов методика нормализирована трем параметрам. Первый параметр – это экстернальность – интернальность, что обеспечивается форматом шкалы. Второй – направленность атрибуций – приблизительно одинаковое количество утверждений сформулировано как в третьем, так и в первом лице. Третий – эмоциональный знак — приблизительно одинаковое количество утверждений описывают эмоциональные негативные и позитивные ситуации.

Локус контроля — это то место в пространстве, к которому вы обращаете запрос на решение своей личной проблемы.

Вот когда человек восклицает: «Как же все меня достало!», его локус контроля съезжает из центра в сторону или вверх.

Его проблема, что его все достало, иногда он даже не формулирует сам для себя, что конкретно его достало, все! И он обращает свой стон кому-то, кто этим «всем» распоряжается.

Ну боженьке, видимо, а если атеист, то другому папе, правительству, например.

Атеисты и верующие не так сильно отличаются, как люди с внутренним и внешним локусом.

Какая разница, у бога человек попрошайничает, воображая, что может принудить его молитвой, или ноет, ругая правительство? Это примерно одинаково бесполезно.

Верующий человек с внутренним локусом мало чем отличается от атеиста. И тот и другой делают то, что в их силах, руководствуясь принципом «делай, что должно, и будь, что будет», просто один верит, что этим «будет» распоряжается Бог, а второй, что это — объективные мировые законы. Первый тоже думает, что это все — объективные законы, но над законами у него стоит Бог, а иногда сами законы — это Бог. В этом случае он вообще ничем от атеиста с внутренним локусом не отличается.

А вот человек с внутренним ЛК отличается от человека с внешним ЛК очень сильно.

Это как два разных вида людей.

Один все время тратит энергию на те эмоции и размышления, которые никак от него не зависят.

Например: «Погода плохая, оох, какая же плохая погода!»

Целый час или целый день такой человек может переживать, что погода плохая. За час переживаний химия его организма меняется настолько, что и все остальное ему представится в мрачном свете. Но главное, что вся его психика, которая является аппаратом реагирования, мечется и качается, не зная, что ей предпринять. Беда, беда, сигнализирует ЛК, плохая погода. А что делать-то? Куды бечь? Место жительства срочно менять? По причине одной лишь погоды? Энергия всегда выделяется в ответ на эмоцию, она должна идти на решение проблемы, но направить ее некуда. Разве что поколдовать, как ведьмы, вызывающие дождь, болтая палочками в луже, и прекращающие дождь, ломая эти палочки.

И другие проблемы вне границ влияния точно так же сбивают психику с толку.

Понятно, что человек не на все может влиять. Погода и правда может быть ужасной. Болезнь может случиться. Другая беда.

Но все проблемы, на которые человек повлиять не в силах, он должен воспринимать как объективные условия, не переживать слишком сильно, не обсуждать слишком долго, не анализировать, не погружаться, не тратить на это слишком много психической энергии. Он должен направить психическую энергию на ту часть, которую он может исправить. Такая часть всегда почти есть. Даже в самой фатальной ситуации. Защититься от стихии, хотя бы частично, лечить болезнь или продлять жизнь, устранять последствия бедствия. Вот это — в его границах. А все, что уже случилось — нет, оно в прошлом. И то, что пока не в прошлом, но вне зоны его контроля, обсуждать тоже бессмысленно. Можно поговорить в светском формате или философском, дескать вот оно как бывает, и так еще, и так. А вкладывать эмоции и тратить много времени смысла нет.

Осмысленное и осознанное существование — это жизнь с хорошим локусом контроля, трата сил внутри зоны своего влияния.

Хороший ЛК — это такой локус контроля, который позволяет направлять свое внимание, особенно эмоционально заряженное и пристальное внимание, лишь на то, что находится в границах влияния.

Все внимание — в зону влияния!

Вот это — внутренний локус контроля, правильный локус контроля, хороший.

Те, кто читают про локус контроля в сети, могут сталкиваться со статьями, где описывается, что в норме локус у человека должен быть и внутренним и внешним, что постоянный внутренний локус контроля — это плохо. Так считал даже тот автор, который ввел в психологию понятие локуса контроля. Но все же это некорректное понимание. Хороший локус контроля не может быть внешним. Нельзя контролировать то, что вне зоны влияния. Кто-то это будет все контролировать, но не вы. Контролировать неподконтрольное — оксюморон. Если проблема от вас не зависит, вы не локус контроля должны помещать вне себя, а просто внимание свое убирать с этой сферы. Вы должны выносить эту сферу за границы внимания, а локус всегда держать внутри и решать ту часть проблемы, которая вам подвластна.

Всегда есть часть проблемы, которая вам подвластна! Поэтому локус контроля всегда должен быть внутренним!

Даже когда вы заложник террориста и должны строго следовать приказаниям спасателей, не делая даже шага вне инструкции, подчинение — не внешний локус контроля, а именно внутренний. Вы контролируете свое подчинение. Вы понимаете, что сфера вашего влияния сейчас сужается до четкого выполнения инструкций. Услышать приказ и четко выполнить. Для четкого выполнения тоже нужна воля и внимание. Ваше положение так опасно, что от вас мало что зависит, но вот четкость выполнения инструкции как раз-таки зависит от вас и вам нужен внутренний локус контроля, чтобы выжить, чтобы избежать лишнего стресса и лишних действий.

Даже когда единственное, что вам нужно, чтобы выжить, это лежать не шелохнувшись, вам необходим внутренний локус контроля, чтобы неподвижно лежать, и не метаться туда-сюда, как люди с внешним локусом в такой ситуации, переживающие за действия спасателей и террористов.

Внешний локус направляет ваше внимание за границы вашего влияния. Вы как бы воображаете, что можете своими мыслями и эмоциями влиять на происходящее вокруг. Вот поругаете вы погоду и солнышко выглянет. Даже если вы так не думаете, где-то в глубине души вы на это надеетесь, иначе вам было бы жаль сил, бесполезно потраченных на стоны.

Чаще всего вы ничего такого не осознаете. Вас просто бесит погода и вы выплескиваете эмоции. Это привычка существовать реактивно. Поступил некий стимул, вызвал негативную реакцию, ее надо выразить и направить в ту сторону, откуда пришел стимул. Тучке кулаком погрозить. Отругать мировой капитализм. Послать лучики зла новому своей бывшей. Плюнуть в сторону чужих несовершенств.

Реактивное существование запускает магическое мышление. В магическом мышлении магическое — в кавычках. Никакой магией такое мышление, конечно, не обладает. Это та самая власть над миром, пока отвернулись санитары. Это иллюзия влияния. Это воображаемая сила.

И чем больше энергии уходит на иллюзии, тем меньше ее остается на реальные дела.

Выйти из реактивного, автоматического существования человек может путем развития осознанного, проактивного поведения.

Проактивное поведение начинается с правки локуса контроля! С помещения локуса внутрь своей зоны влияния.

Реактивные люди (рыбы, и не только в ресурсе любви) подчиняются воле проактивных людей. Своей воли у них нет, только кажется. Реактивные реагируют на стимулы, которые создают проактивные люди, реагируют самым предсказуемым для тех образом. Поэтому проактивные люди так легко и без труда управляют реактивными людьми. Легче, чем стадом баранов!

Локус контроля реактивных людей всегда внешний. Это как веревочка марионетки, болтается снаружи, бери кто хочешь.

Как коса рапунцель, свисающая за окном башни.

Казалось бы, почему бы хоть иногда не смещать локус внутрь, не заниматься тем, что в их власти?

Но нет, они этого почти никогда не делают. Просто потому, что они видят вне своих границ много благ и тянутся к ним, завистливо и жадно. Им кажется, что внутри их границ вообще нет ничего хорошего, и действительно, там ничего хорошего не вырастает. Не успевает вырасти, все сливается.

Людьми с внешним локусом очень легко управлять извне. Им кажется, что против них применяются какие-то манипуляции, но нет, ничего не нужно. Они как овцы следуют за любым чужим волевым импульсом.

Реактивные люди все одинаковы и поэтому предсказуемы. Индивидуальность в полном смысле слова свойственна только людям с нормальным локусом. Остальные одинаково реагируют на стимулы. Увидели что-то привлекательное и бегут. Спрятал это от них, бегают кругами. Человек с внутренним локусом не ловится на провокации и приманки, он держится в границах и поэтому неуязвим. Он опирается на свое, не тянется реактивно к чужому, поэтому он защищен. И его сила растет, поскольку его энергия направлена на рост этой силы, а не уходит на переживание всего того, что его не касается.

У человека с хорошим локусом контроля всегда хорошие границы.

По большому счету локус контроля и границы — это одно и то же.

Локус контроля — это территория вашего контроля, она находится внутри ваших границ.

Некоторые думают, что если они «все» берут на себя, видят себя ответственным за все, то у них внутренний локус контроля.

Нет. Их локус контроля выходит за пределы их границ, они пытаются контролировать то, что вне их возможностей, до чего им не дотянуться, то, где у них нет рычагов, а они под коронами воображают, что есть.

По большому счету они ничем не отличаются от людей, которые хотят, чтобы все делали за них.

Эти тоже думают, что по их хотению и щучьему велению будут случаться какие-то чудеса. Люди станут слушаться и делать то, что они хотят, события будут совершаться в их пользу.

Гиперответственный онегин, держащий на плечах небо, ничем не отличается от рапунцели, отдающей из башни приказы воображаемым рыцарям.

Небу плевать на онегина так же, как и рыцарям на рапунцель. А то, что первый лопается от натуги, а вторая просто ждет и вздыхает, так это скорее касается особенностей нервной системы. Первый сливает энергию в дыру, у второй энергия перегорает в неподвижном болоте, на пользу не идет, ни то, ни другое. Ну разве что бестолковая активность содержит и толковое зерно, тогда частично ресурсы онегина будут прокачиваться, но чем больше его гиперответственность, тем меньше идет на решение реальных задач, на его реальную ответственность.

Хороший ЛК — это не только готовность решать свои проблемы, но еще и четкое понимание, где твои проблемы, а где нет.

Все, что в твоей воле — твое. Все, что касается воли других — не твое. Ты можешь решать чужие задачи, если это касается тебя и если тебе делегировали это право, дали власть. И первое, и второе. Касается тебя и тебе дали власть. В этом случае ты будешь вкладывать энергию и получать результат, ты будешь расти, а не сливаться.

Слив себя, своей энергии происходит из-за слияния границ. Слив от слива.

Слияние границ происходит от плохого локуса контроля. Хочется получить что-то, что вне твоих границ, поэтому ты и сливаешь границы.

Вместо того, чтобы действовать в границах и расширять территорию влияния, ты тянешься вне своих границ и пытаешься это просто ухватить и взять. В этом случае ты сливаешь границы, перестаешь видеть, где заканчиваются твои границы, принимаешь чужое за свое. И сливаешь себя.

В следующем посте расскажу, как хороший ЛК выращивает в отношениях вашу СЗ. Быстро выращивает!

Вся рыбалка основана на двух всего принципах — захват внимания и положительное подкрепление вложений. Все. Ваша СЗ быстро вырастает. И оба принципа зависят только от локуса контроля. Невозможно захватить внимание, имея плохой локус контроля, ваше внимание захватят быстрей. И положительное подкрепление правильно создать с плохим локусом вы не сможете, будете тянуться каждый раз, когда у вас что-то приятное забирают. Тянуться будете и положительно подкреплять плохое с вами обращение! Сами того не замечая.

А потом еще расскажу, как общаться с людьми с плохим ЛК, особенно если это самые близкие люди. Сразу скажу, если у близкого человека плохой ЛК, ваш локус тоже может съехать, но только если он и сам плоховат. Если ваш локус контроля хороший, то он от общения с человеком с плохим локусом станет еще лучше, границы ваши станут идеальными. И границы человека близкого тоже станут получше, по крайней мере в общем пространстве. К сожалению исправить локус контроля другого человека нельзя. Границы можно улучшить, но только внешне. Он будет выстраивать свои границы вокруг ваших и будет впечатление, что он и сам может держаться в границах. Стоит ему начать общаться с кем-то другим, все дефекты его локуса вылезут наружу и границы станут плохими, он начнет сливаться. А вот с вами он будет вести себя нормально, если ваши границы очень хорошие. То есть вы от чужих плохих границ никак не можете пострадать и все ваши страдания по причине границ ваших близких — дефекты вашего локуса контроля. Лучше скажите спасибо, что вам показывают ваши слабые места.

Осознаете ли вы, насколько это универсальный инструмент — локус контроля? Насколько он обеспечивает вашу безопасность и рост ваших ресурсов? Чувствуете, как он формирует ваши границы?

📖 Локус контроля, Основные концепции, Глава 24. Джулиан Роттер и теория социального когнитивного научения. Теории личности и личностный рост. Фрейджер Р. Страница 539. Читать онлайн

Основные концепции


Локус контроля

Одним из центральных понятий теории социального научения является личностная переменная, названная Роттером локус контроля (locus of control) — обобщенные ожидания человека относительно того, в какой степени подкрепления зависят от его собственного поведения (интернальный локус), а в какой — контролируются силами извне (экстернальный локус контроля). С точки зрения Роттера, подкрепления не отпечатываются автоматически в образцы поведения, но поведение формируется благодаря способности людей видеть причинную связь между своими действиями и появлением подкреплений (Rotter, 1954; Rotter & Hochreich, 1975). Люди стараются достичь своих целей, потому что имеют обобщенное ожидание, что такие старания будут иметь успех. Люди, которым свойственно верить в то, что они могут управлять своей судьбой (имеющие интернальный локус контроля), во многих (но не во всех) ситуациях ведут себя иначе, чем люди с экстернальным локусом, обычно считающие, что их судьба зависит от удачи, случая или власть имущих.

В пятидесятых — начале шестидесятых годов Роттер и его ученики Э. Джерри Фарес (E. Jerry Phares) и Уильям Джеймс (William H. James) начали планомерное изучение того, как человек оценивает свой контроль внешних подкреплений. Толчком к этому послужил тот факт, что, согласно наблюдениям, многие люди не начинают чувствовать себя более способными управлять событиями своей жизни даже после достижения успеха, другие же не снижают уровень своих ожиданий после множественных неудач (Rotter, 1990, 1993; Zuroff & Rotter, 1985). Иными словами, некоторые люди склонны объяснять успешный результат удачей или случайностью, тогда как другие сохраняют ощущение контроля окружающей среды, даже если их поведение несколько раз остается невознагражденным. Это представляется особенно верным в ситуациях, которые люди рассматривают как двусмысленные или новые для себя (Rotter, 1992), а также когда они не уверены точно, чему обязаны успехом — своим умелым действиям или случаю. Роттер (1990) предполагает, что как ситуация, так и сама личность влияют на ощущение человеком контроля в отношении своей жизни. Таким образом, человек с обобщенным ожиданием успеха в одной ситуации, в другой может чувствовать себя малоспособным управлять событиями.

Одним из самых значительных достижений Роттера в изучении локуса контроля стало создание Шкалы внутреннего и внешнего контроля (Internal-External Control Scale), предназначенной для определения, в какой степени люди осознают связь между собственными действиями и их последствиями в окружающем мире. Шкала содержит 29 пар утверждений, в каждом случае испытуемый должен выбрать то из них, которое кажется ему наиболее правильным. Из 29 пунктов шкалы 23 значимых, в которых одно из утверждений указывает на преобладание внутреннего контроля, а другое — внешнего, и 6 пар «пустых», предназначенных замаскировать цель тестирования. Шкала настроена так, что ее показания увеличиваются с увеличением внешнего контроля, таким образом, 23 — наивысший возможный показатель внешнего контроля, а 0 — внутреннего. В табл. 23.1 приведено в качестве примера несколько пунктов Шкалы внутреннего и внешнего контроля. Внешнее или внутреннее направление каждого из утверждений очевидно, однако Роттер (1990) сообщал, что результаты имеют лишь очень небольшую корреляцию с результатами тестирования по шкале социально приемлемого поведения.

Люди, показывающие высокий уровень внутреннего контроля, иными словами говоря, имеющие интернальный локус контроля, обычно уверены, что источник управления находятся внутри них самих и что они могут осуществлять высокий уровень личного контроля в большинстве ситуаций. Люди с экстернальным локусом, показывающие высокий уровень внешнего контроля, верят, что их жизнью в большой степени управляют внешние силы, такие как случай, судьба или поведение других людей.

Понятие локуса контроля оказалось очень мощным инструментом для теоретической психологии, однако концепция внутреннего и внешнего контроля не всегда понимается правильно. Хотя Роттер (1975) уже указывал на несколько распространенных ошибок, касающихся интерпретации локуса контроля, многие продолжают неправильно понимать эту концепцию и применять данные, полученные при использовании шкалы. Самыми распространенными на сегодняшний день являются следующие четыре заблуждения:

— Уровень контроля якобы определяет поведение. На самом деле уровень контроля над окружающей средой, который дает шкала, следует рассматривать не как причину действий человека, а как индикаторы его обобщенных ожиданий. Таким образом, для определения поведенческого потенциала показания шкалы должны использоваться совместно с ценностью подкреплений.

— С помощью локуса контроля будто бы можно предсказать поведение в конкретных ситуациях. Здесь снова надо подчеркнуть, что концепция внутреннего и внешнего контроля относится только к обобщенным ожиданиям и показывает, в какой степени человек обычно считает себя способным управлять своей жизнью.

— Результаты измерений по Шкале внутреннего и внешнего контроля якобы разделяют людей на два четко различных типа — внутренне и внешне управляемых. Роттер (1975, 1990) всегда настаивал, что обобщенные ожидания указывают направление обобщения и что в некоторой конкретной ситуации человек с обычно высоким ощущением внутреннего контроля также может считать случай или поведение власть имущих ответственными за результаты своих действий.

— Высокий уровень внутреннего контроля указывает на социально желательные черты, а высокий уровень внешнего контроля — на социально нежелательные характеристики. В действительности крайние значения с любой стороны нежелательны. Слишком высокий уровень внешнего контроля может быть связан с апатией и отчаянием, когда человек считает, что не имеет никакой власти над своей жизнью, в то время как чересчур высокий уровень внутреннего контроля может означать, что человек принимает на себя ответственность за все, что с ним происходит, — несчастные случаи, неудачи в бизнесе, шалости своих детей и так далее. Возможно, наиболее здоровым и желательным является уровень, приблизительно средний между этими крайними значениями с некоторым уклоном в сторону внутреннего контроля.

О популярности Шкалы внутреннего и внешнего контроля Роттера говорит тот факт, что с момента создания в 1966 году она упоминалась более чем в семи тысячах научных публикаций. А концепция локуса контроля пристально изучается не только психологами, но и представителями других общественных наук.

Табл. 24.1. Образцы вопросов из «Шкалы внутреннего и внешнего контроля» Роттера

1. А. Много неприятных вещей в человеческой жизни происходит в результате невезения.

Б. Неудачи — результат собственных ошибок.

2. А. Одна из главных причин существования войн — это то, что люди мало интересуются политикой.

Б. Войны будут всегда, независимо от того, насколько люди будут стараться предотвратить их.

3. А. В конечном итоге каждый из нас получает то, что он заслуживает.

Б. К сожалению, человека часто не могут оценить по достоинству, независимо от того, как он старается.

4. А. Средний гражданин может влиять на решения правительства.

Б. Мир управляется немногими, имеющими власть, и простой человек мало что может с этим поделать.

5. А. То, что преподаватели ведут себя нечестно по отношению к студентам, — чепуха.

Б. Большинство студентов не представляют себе, насколько их оценки зависят от случайностей.

6. А. Независимо от ваших усилий некоторые люди просто не любят вас.

Б. Люди, которые не умеют понравиться другим, просто не понимают, как надо вести себя с окружающими.

(Источник: J. В. Rotter, «Generalized Expectancies for Internal Versus External Control of Reinforcement» Psychological Monograph, 80 (общий номер 608), 1966. Copyright © 1966 Американской психологической ассоциации (American Psychological Association).)

Интерналы и экстерналы. Кто виноват. Про интерналов и экстерналов Психологический фильм интерналы и экстерналы

В современном мире существует два типа людей — те, которые опираются на себя, и те, которые возлагают ответственность на внешние факторы. Говоря научным языком, люди, которые приписывают свои успехи и неудачи внутренним факторам, обладают интернальным (внутренним) локусом контроля, а приверженцы противоположной позиции, видящие основную причину происходящего в их жизни во внешних обстоятельствах, других людях и судьбе, имеют экстернальный (он же внешний) локус контроля. Обе эти жизненные позиции встречаются часто, и обычно легко прослеживаются в поведении и общении. Представления человека о том, от чего зависят значимые (и не только) события его жизни оказывают большое влияние на формирование его личности и мировоззрения.

Поведение, мотивация, склонность к конформности/нонконформизму, социальные навыки, способность к общению и коммуникации — все это может сильно зависеть от локуса контроля.

«Значит, не судьба!»

Экстерналы. Эти люди убеждены в том, что далеко не все в жизни зависит от них. Они, обычно, верят в существование какого-то предписания, судьбы, злого рока, бога, космоса, случая (и прочих внешних факторов), которые оказывают влияние на их жизнь.

Экстерналы обычно ориентированы на общество — они легко заводят новые знакомства, налаживают социальные контакты, активны, умеют соблюдать субординацию, являются хорошими подчиненными и исполнителями, способны подстраиваться под изменения внешних обстоятельств, умеют работать в коллективе, гибки в общении, азартны и легки на подъем. Еще одним хорошим бонусом является тот факт, что они достаточно легко принимают неудачи, потому что ответственность за происхождение последних, экстерналы перекладывают на других людей и обстоятельства.

Главным минусом людей с экстернальным локусом контроля является то, что они сильно зависят от общественного мнения и других внешних факторов. Следствием этого является нестабильная самооценка, которая может сильно колебаться под влиянием мнения окружающих. Для подкрепления самооценки и получения одобрения других людей, они часто прибегают к конформному поведению. Основная опасность заключается в том, что соглашаясь с другими, экстерналы могут идти наперекор своим желаниям, иногда, даже не осознавая их суть. Людям с внешним локусом контроля тяжело работать в одиночестве, так как для них важно постоянное получение обратной связи, у них недостаточно внутренней мотивации, часто они боятся проявлять инициативу.

Экстерналы тревожны и чутки, но ориентировка на внешний мир помогает им в понимании других, проявлении эмпатии и тонком чувствовании происходящих вокруг изменений.

В экзистенциальной психологии существует защитный механизм «вера в конечного спасителя», посредством которой человек защищается от тревоги смерти. Он думает, что существует кто-то (что-то), что защитит его от смерти, в следствие чего ведет себя пассивно по отношению к миру (пассивно проживает жизнь), исключая переживание собственной силы. В крайней степени проявления, такой механизм характерен людям-жертвам, зависимым, и людям с мазохистическими проявлениями. Это сильно перекликается с крайними формами экстернального локуса контроля.

«Человек — творец своей судьбы»

Интерналы. Эти люди обычно во всем полагаются на себя. Они самостоятельны, любознательны, хорошо понимают свои потребности и желания, усидчивы, ориентированы на успех и достижение результата, самокритичны, независимы, нонконформисты, с более устойчивой и адекватной самооценкой. Интерналы стремятся к постоянному развитию личностных качеств и способностей. Повышение компетентности и расширение знаний входит в круг интересов людей с внутренним локусом контроля, они любят учиться, стремятся к достижению власти и контролю над ситуацией и окружением.

В то же время, интерналы достаточно ригидны и намного хуже экстерналов приспосабливаются к внешним изменениям. Беря ответственность за все происходящее на себя, они сильно рискуют психическим и, иногда, физическим здоровьем. Попытки контролировать все вокруг и завышенные ожидания сильно истощают, любая неудача может нанести сильный удар по самооценке, психическому состоянию, что может вылиться в психосоматические расстройства.

«Вера в собственную исключительность» — механизм, стоящий на защите интерналов от тревоги смерти, с точки зрения экзистенциальной психологии. Такие люди верят, что они особенные, и смерть — это что-то, что происходит с другими. Таким образом они отрицают бытие и проявляют недоверие к окружающему миру, пренебрегают возможными опасностями, что тоже может мешать активному проживанию собственной жизни.

Так кто же виноват?

Локус контроля — важная характеристика человека, определяющая его поведение и мировоззрение. Восприятие мира формируется в детстве, но может корректироваться на протяжении всей жизни. Очень важно найти золотую середину, и не забывать, что ответственность за собственную жизнь лежит на каждом из нас, но, так же, существуют и внешние обстоятельства, которые способны повлиять на нее, и на вопрос «Кто виноват?» не всегда можно ответить однозначно.


Мои инвестиции от 100% годовых: еженедельный отчет.

Локус контроля – склонность человека верить, что его действия могут влиять на происходящие с ним события. Локус контроля не указывает, хорошие или плохие (с точки зрения индивида) эти события или следствия. Локус контроля нейтрален по отношению к результату. Только ощущение причинно-следственных связей.

Термин «локус контроля» впервые ввёл социальный психолог Джулиан Роттер (Julian Rotter) в своей основной книге „Social Learning and Clinical Psychology“ в 1954 году.

В русскоязычное общество, только 1998 году познакомили с понятием Локус контроля, назвав «локализацией контроля волевого усилия» в труде Волевые действия // Петровский, А. В.; Ярошевский, М. Г. Психология. Учебник для вузов по пед. специальностям. — М.: Академия, 1998. — 500 с.

Сильно заумно? Но для менеджмента, без понимания данного термина и методологии распознавания типа сотрудников – никак! Я в этом уверен!

Всё в жизни ранее казалось заумным… таблица умножения, например. Но когда разберемся, все станет очень просто.

Локус контроля отображает силу веры человека в собственные достижения. Достижения могут быть как положительные, так и отрицательные, опять же с точки зрения индивида – с Вашей точки зрения. Локус контроля помогает объяснить человеку жизненные обстоятельства и принять их.

Если человек сомневается в себе, в своих убеждениях, то это губительно скажется на самооценке, что проявится в депрессии, волнении, беспомощности…

Склонность человека приписывать результаты деятельности внешним факторам — «внешний локус контроля» — экстернальность — повышает беспомощность человека. Экстерналы полагают, что на его жизнь и на происходящие с ним события, влияют окружающие.

Склонность человека приписывать результаты деятельности внутренним факторам — «внутренний локус контроля» — интернальность – свой выбор, свои усилия, свои положительные и отрицательные качества, наличие или отсутствие необходимых знаний, умений и навыков. Интерналы полагают, что его действия влияют на его жизнь и на происходящие с ним события.

Экстерналы

Экстерналы на работе говорят: «я попробую…»

Экстерналы в рабочем процессе прилагают меньше усилий! Зачем?

Экстерналы уверенны, что повышение зарплаты зависит только от того, на какой должности оказаться и в каком месте оказаться .

Экстерналы чаще подвержены эмоциональным всплескам на работе, потому что у них ниже уровень толерантности к раздражению на работе.

Экстерналы чаще испытывают негативные эмоциональные реакции, когда коллеги или руководство, оказывает на них давление, связанное с работой.

Интерналы

Интерналы более заинтересованы в работе, которая даёт возможности для личных достижений.

Интерналы уверены, что повышения по службе и заработной платы связано с усердной работой, достижениями и проявлениями инициативы.

Интерналы постоянно ищут информацию о способах модернизации процессов и товаров, прежде чем принять решение о дальнейших действиях.

Интерналы быстрее стараются исправить возможную оплошность на работе.

Интерналы более доверчивы и легче переживают возможные неудачи и разочарования.

Интерналы предпочитают работать с лидерами, которые позволяют им участвовать в принятии решений.

Кого Вы предпочитаете видеть своим менеджером среднего и высшего звена – неуверенного экстернала или интернала с потребностью в достижениях?

Интерналы будут упорно работать в том случае, если знают, что поощрения на работе связанны с выдающимися профессиональными навыками и отличным исполнением работы. Ценность , ориентированной на навыки – дополнительное вознаграждение за , приобретение новых навыков и знаний. Оплата, ориентированная на полезные для работы навыки, способствует развитию внутреннего локуса контроля у сотрудников и . Они начинают видеть взаимосвязь между уровнем развития профессиональных навыков и получаемыми вознаграждениями.

Интерналы предпочитают участвовать в принятии, касающихся их работы решений. Менеджерам необходимо привлекать сотрудников-интерналов к принятию решений, когда нужна поддержка сотрудников для осуществления этого решения, либо когда решение затрагивает сотрудника лично. Такая вовлеченность избавит Вас от путаницы с должностными инструкциями!

Интерналам необходимо видеть ощутимую связь между своим поведением и результатами. Поэтому менеджеры могут использовать участие сотрудников в процессе принятия конкретного решения для того, чтобы убедить всех остальных сотрудников в том, что усердная работа, и успех поощряется продвижением по службе, увеличением зарплаты и расширением зоны ответственности.

В современном мире существует два типа людей – те, которые опираются на себя, и те, которые возлагают ответственность на внешние факторы. Говоря научным языком, люди, которые приписывают свои успехи и неудачи внутренним факторам, обладают интернальным (внутренним) локусом контроля, а приверженцы противоположной позиции, видящие основную причину происходящего в их жизни во внешних обстоятельствах, других людях и судьбе, имеют экстернальный (он же внешний) локус контроля. Обе эти жизненные позиции встречаются часто, и обычно легко прослеживаются в поведении и общении. Представления человека о том, от чего зависят значимые (и не только) события его жизни оказывают большое влияние на формирование его личности и мировоззрения.

Поведение, мотивация, склонность к конформности, нонконформизму, социальные навыки, способность к общению и коммуникации – все это может сильно зависеть от локуса контроля.

«Значит, не судьба!»

Экстерналы. Эти люди убеждены в том, что далеко не все в жизни зависит от них. Они, обычно, верят в существование какого-то предписания, судьбы, злого рока, бога, космоса, случая (и прочих внешних факторов), которые оказывают влияние на их жизнь.

Экстерналы обычно ориентированы на общество – они легко заводят новые знакомства, налаживают социальные контакты, активны, умеют соблюдать субординацию, являются хорошими подчиненными и исполнителями, способны подстраиваться под изменения внешних обстоятельств, умеют работать в коллективе, гибки в общении, азартны и легки на подъем. Еще одним хорошим бонусом является тот факт, что они достаточно легко принимают неудачи, потому что ответственность за происхождение последних, экстерналы перекладывают на других людей и обстоятельства.

Главным минусом людей с экстернальным локусом контроля является то, что они сильно зависят от общественного мнения и других внешних факторов. Следствием этого является нестабильная самооценка, которая может сильно колебаться под влиянием мнения окружающих. Для подкрепления самооценки и получения одобрения других людей, они часто прибегают к конформному поведению. Основная опасность заключается в том, что соглашаясь с другими, экстерналы могут идти наперекор своим желаниям, иногда, даже не осознавая их суть. Людям с внешним локусом контроля тяжело работать в одиночестве, так как для них важно постоянное получение обратной связи, у них недостаточно внутренней мотивации, часто они боятся проявлять инициативу.

Экстерналы тревожны и чутки, но ориентировка на внешний мир помогает им в понимании других, проявлении эмпатии и тонком чувствовании происходящих вокруг изменений.

В экзистенциальной психологии существует защитный механизм «вера в конечного спасителя», посредством которой человек защищается от тревоги смерти. Он думает, что существует кто-то (что-то), что защитит его от смерти, в следствие чего ведет себя пассивно по отношению к миру (пассивно проживает жизнь), исключая переживание собственной силы. В крайней степени проявления, такой механизм характерен людям-жертвам, зависимым, и людям с мазохистскими проявлениями. Это сильно перекликается с крайними формами экстернального локуса контроля.

«Человек – творец своей судьбы»

Интерналы. Эти люди обычно во всем полагаются на себя. Они самостоятельны, любознательны, хорошо понимают свои потребности и желания, усидчивы, ориентированы на успех и достижение результата, самокритичны, независимы, нонконформисты, с более устойчивой и адекватной самооценкой. Интерналы стремятся к постоянному развитию личностных качеств и способностей. Повышение компетентности и расширение знаний входит в круг интересов людей с внутренним локусом контроля, они любят учиться, стремятся к достижению власти и контролю над ситуацией и окружением.

В то же время, интерналы достаточно ригидны и намного хуже экстерналов приспосабливаются к внешним изменениям. Беря ответственность за все происходящее на себя, они сильно рискуют психическим и, иногда, физическим здоровьем. Попытки контролировать все вокруг и завышенные ожидания сильно истощают, любая неудача может нанести сильный удар по самооценке, психическому состоянию, что может вылиться в психосоматические расстройства.

«Вера в собственную исключительность» – механизм, стоящий на защите интерналов от тревоги смерти, с точки зрения экзистенциальной психологии. Такие люди верят, что они особенные, и смерть – это что-то, что происходит с другими. Таким образом, они отрицают бытие и проявляют недоверие к окружающему миру, пренебрегают возможными опасностями, что тоже может мешать активному проживанию собственной жизни.

Так кто же виноват?

Локус контроля – важная характеристика человека, определяющая его поведение и мировоззрение. Восприятие мира формируется в детстве, но может корректироваться на протяжении всей жизни. Очень важно найти золотую середину, и не забывать, что ответственность за собственную жизнь лежит на каждом из нас, но, так же, существуют и внешние обстоятельства, которые способны повлиять на нее, и на вопрос «Кто виноват?» не всегда можно ответить однозначно.

Реакции организма на загрязнения зависят от индивидуальных особенностей: возраста, пола, состояния здоровья. Как правило, более уязвимы дети, пожилые и престарелые, больные люди. При систематическом или периодическом поступлении организм сравнительно небольших количеств токсичных веществ происходит хроническое отравление.

Сходные признаки наблюдаются и при радиоактивном загрязнении окружающей среды.

Приспосабливаясь к неблагоприятным экологическим условиям, организм человека испытывает состояние напряжение, утомления. Напряжение — мобилизация всех механизмов, обеспечивающих определенную деятельность организма человека. В зависимости от величины нагрузки, степени подготовки организма, его функционально-структурных и энергетических ресурсов снижается возможность функционирования организма на заданном уровне, то есть наступает утомление.

Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов (раздражителей разной эффективности) оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку уменьшить зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

10. Ориентация на здоровье у лиц отнесённых к интерналам и экстерналам

Для лиц экспрессивного типа, ориентированных на общение, эмоциональную открытость, свойственны быстрота творческого мышления и «угрожаемые» качества — высокий уровень притязания, нарушение режима трудовой деятельности, повышенная возбудимость.

Для лиц противоположного типа — импрессивного, склонных к самоанализу, нарушению режима отдыха, которые не притязательны к потребительским ценностям, характерна высокая направленность на сам процесс творчества.

У лиц импульсивного типа с пониженным самоконтролем, склонным к срывам в деятельности, мотивационный профиль имеет «прыгающий» характер. Они устойчивы в стрессовых ситуациях.

Конфликтные личности характеризуются чертами ригидности (недостаточной подвижностью психических процессов), упрямства, неустойчивой самооценкой, склонны к односторонним увлечениям. Поэтому тактика каждого человека должна быть направлена в одном случае на включение в творчески развивающую деятельность, в другом — на недостающее общение, в третьем — на удовлетворение хобби (например, коллекционирование).

1. Люди различаются между собой по тому, как и где они локализуют контроль над значительными для себя событиями. Возможны два полярных типа такой локализации: экстернальный (внешний) и интернальный (внутренний). В первом случае человек полагает, что происходящие с ним события являются результатом действия внешних сил — случая, других и т. д. Во втором случае человек интерпретирует значимые события как результат своей собственной деятельности. Любому человеку свойственна определенная позиция на пространстве, простирающемся от экстернального к интернальному типу.

2. Локус контроля, характерный для индивида, универсален по отношению к любым типам событий и ситуаций, с которыми ему приходится сталкиваться. Один и тот же тип контроля характеризует поведение данной личности и в случае неудач, и в сфере достижений, причем это в различной степени касается различных областей социальной жизни.

У интерналов обнаружена более активная, чем у экстерналов, позиция по отношению к своему здоровью: они лучше информированы о своем состоянии, больше заботятся о своем здоровье и чаще обращаются за профилактической помощью.

Экстерналы же наоборот более тревожны, подвержены депрессиям, психическими заболеваниям.

Впервые методы исследования степени независимости были разработаны в 1960-х годах в США. Наиболее известной является шкала локуса контроля Д. Роттера. Эта шкала основана на том, что люди различаются между собой по тому, где локализуют контроль над значимыми для себя событиями.

Возможны два варианта локуса контроля и, соответственно, два типа людей:

    экстерналы (внешний локус контроля) — человек полагает, что происходящие с ним события являются результатом действия внешних сил, случая, обстоятельств, других людей и т.п.;

    интерналы (внутренний локус контроля) — человек интерпретирует значимые события как результат собственных усилий.

Интерналы

Интерна­лы считают, что большинство важных событий в их жизни было результатом их собственных действий, и чувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, как складывается их жизнь в целом. Они считают, что добились сами всего хорошего, что было и есть в их жизни, и что они способны с успехом достигать своих целей и в будущем. Но они берут на себя ответственность и за все отрицательные события, склонны обвинять себя в неуда­чах, неприятностях, страданиях.

Такие люди считают свои действия важным фактором в организации собственного производства, в складывающихся отношениях в коллекти­ве, в своих продвижениях. Интернал считает себя ответственным за события семейной жизни, в семейных про­блемах обвиняет не супруга, а прежде всего самого себя, стремится изменить себя.

Человек с внутренним локусом контроля считает себя в силах контролировать свои неформальные отношения с другими людьми, вызывать к себе уважение, симпатию, активно формировать свой круг общения. Интернал счита­ет себя во многом ответственным и за свое здоровье. В болезни обвиняет самого себя и полагает, что выздоровление во многом зависит от его действий, а не от врачей.

Таким образом, интерналу присуща активная жизненная позиция, независимость и ответственность за себя.

Экстерналы

Люди с внешним локусом контроля, экстерналы, напротив, чаще пассивны, пессимистичны, чувствуют, что от них ничего не зависит, все зависит от обстоятельств, а они — пешки в этой жизни.

Человек не воспринимает всерьез свою роль в тех или иных событиях собственной жизни, в том, как выстраиваются его отношения с другими людьми, в конфликтах чаще всего винит партнера.

Даже свои успехи, достижения и радости экстерналы приписывают внеш­ним обстоятельствам, везению, счастливой судьбе, воле Бога или помощи других людей.

Итогом такой позиции оказывается пассивность, отсутствие стремления к достижению своих целей.

Специальные исследования показали, что интерналам, как это ни странно, «везет» больше, чем экстерналам. Они меньше страдают от психологических проблем, они более успешны по жизни, они оптимистичны и трудоспособны. В отличие от интерналов экстерналы, наоборот, сталкиваются с большим количеством психологических трудностей, неудачи – это их «конек», они постоянно впадают в пессимистическое настроение и чаще других кончают жизнь самоубийством.

И все-таки, что лучше? Как лучше? Если рассматривать рабочий аспект, то лучше, если у подчиненных преобладает интернальный локус контроля. И ошибки свои признают и знают, за что деньги получают. С экстерналами в этом смысле труднее — у него во всем обстоятельства виноваты. Интерналы ответственнее, вдумчивее, соответственно, и результат их работы более предсказуем. А если в жизни — то, наверное, менее затратно быть экстерналом. Меньше тревог, меньше чувства вины. Хотя, лучше, разумеется, быть посредине. Что бы и за ошибки отвечать, и повезти могло, и чувство вины особенно не тяготило.

Список используемой литературы

1. Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. — М.- Молодая гвардия. — 1989.

2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. — М., 1992.

3.Космолинский Ф.П. Физическая культура и работоспособность — М.: 1983.

4. Орловский Л.В. Скрытая опасность (о вреде курения) — М.: Знание, 1977.

5. Огородникова Н.Н. Холод против простуды — М.: Советский спорт, 1990.

И, собственно, тест на локус контроля http://www.psi-test.ru/control/locus.html

В качестве дополнения к интервью для оценки кандидатов на должность руководителя подойдет тест «Локус контроля личности» Джулиана Роттера . В российской практике используется тест на уровень субъективного контроля (Тест УСК). Этот тест позволяет увидеть, склонен ли человек брать на себя ответственность за свои успехи и неудачи или же он предпочитает винить окружение и неблагоприятную среду в своих промахах.

В интерпретации результатов используются такие термины, как «интернальная» и «экстернальная» личность. «Интерналы» считают, что все зависит от них самих — их знаний и навыков, качеств характера, выбранной линии поведения. «Экстерналы» же придают особое значение обстоятельствам, среде и окружению, в случае неудач всегда ищут виноватых.

По итогам теста УСК человека можно оценить по семи критериям (шкалам), но для оценки кандидатов на должность руководителя наиболее информативны четыре из них, которые оценивают уровень интернальности или экстернальности в области производственных отношений, межличностных отношений, а также в области достижений и неудач.

В психологии управления изучением поведения интернальных и экстернальных личностей занимались многие исследователи. Они выявили наиболее яркие черты, которые существенно влияют на профессиональную деятельность.

Интернальный локус контроля характерен для уверенных в себе людей, которые уравновешены, благожелательно настроены и легко находят контакт с коллегами и руководителями. При этом они независимы, сопротивляются манипуляциям и сами не склонны к подавлению других. Руководители-интерналы могут управлять в директивном стиле, не превращая его в тиранию. Интерналы эффективны в работе, где необходимо проявлять инициативу, уметь рисковать и брать на себя ответственность. Они нацелены на достижение успеха, охотно берутся за сложные задачи и прикладывают большие усилия для саморазвития и повышения своей квалификации. В случае неудач они глубоко переживают свои промахи, анализируют свои ошибки и самостоятельно ищут пути выхода из проблем и конфликтов, потому что ответственность за сложившуюся ситуацию берут на себя.

Люди с экстернальным локусом контроля отличаются тем, что убеждены — их неудачи являются результатом отрицательного влияния других людей, случайностей или невезения. От таких руководителей можно услышать оправдания в стиле: «не с кем работать, совсем нет квалифицированных кадров», «а что я могу поделать — такова ситуация на рынке, конкуренты», «это было решение вышестоящего руководства» и т.п. Экстерналы эффективнее работают под наблюдением и контролем, исполняя поставленные кем-то задачи.

Наверняка вы встречали в своей практике кандидатов на вакансии руководителей, которые на собеседовании часто упоминают свои связи и громкие имена компаний, предъявляют пачки рекомендаций. Это одно из проявлений экстернального локуса контроля — такие люди пытаются придать себе в глазах других больший вес за счет внешних факторов, в том числе и таких, как знакомство с влиятельными персонами. Поскольку экстерналам присуще конформное поведение, они часто продвигаются на руководящие посты за счет чинопочитания и высокой «лояльности».

Руководители-экстерналы обладают повышенной тревожностью и склонны винить окружающих в своих проблемах. Для поддержания своей высокой самооценки руководители-экстерналы стараются окружать себя подчиненными, не склонными спорить и критиковать их. Этой их слабостью легко манипулировать, поэтому при таком управленце шансов на продвижение больше не у лучших специалистов, а у искусных в общении «дипломатов».

В любых своих промахах экстерналы винят других. Адекватно оценивать свои поступки и способности они не могут, поэтому у них нет стремления развиваться. Довольно часто среди них встречаются те, кто недооценивают важность обучения, отвергают новые подходы и теорию, «которая только вредит практике».

Применение теста УСК не только позволяет выявить особенности поведения кандидата, стиль взаимоотношений с будущими коллегами, его реакцию на проблемы и конфликты, но и косвенно определить, насколько адекватно он способен оценивать свои способности. А это, как мы видим, очень важный фактор в отборе кандидатов на руководящие должности.

Связь между локусом контроля и рабочим поведением

Контроль локуса является важной переменной при объяснении человеческого поведения в организации. Измерение понятия, природа и общие доказательства обоснованности понятия обсуждаются в этой статье.

Люди выдвинули несколько гипотез, касающихся локуса контроля в контексте организации. Были также рассмотрены данные прикладных исследований. Данные свидетельствуют о том, что локус контроля имеет отношение к усилиям, мотивации, удовлетворенности, производительности, уступчивости, восприятию работы, стилю руководства и подчинению авторитету.Локус контроля также может смягчить взаимосвязь между мотивацией и стимулами.

Организационное поведение как функция локуса контроля

Индивидуальной личности уделялось мало внимания в исследованиях удовлетворенности работой и мотивации. Основные теории организационной психологии полагают, что один и тот же процесс объясняет поведение разных людей и что характеристики ситуаций вызывают предсказуемое поведение разных людей.

Теория локуса контроля возникла в результате исследований и наблюдений в области клинической психологии. И теория, и измерение были усовершенствованы до такой степени, что концепция стала эвристически важной. Многочисленные исследования локуса контроля были связаны с мотивационными, установочными и поведенческими переменными в организации.

Концепция локуса контроля

Люди приписывают управление событиями или причину событий либо внешней среде, либо самим себе.Люди, приписывающие себе контроль над событиями, обладают внутренним локусом контроля. Такие народы называются интерналами. С другой стороны, люди, которые приписывают контроль над событиями внешним причинам, обладают внешним локусом контроля. Такие люди известны как экстерналы.

Измерение локуса контроля

Внутренне-внешняя шкала Роттера является наиболее широко используемым инструментом для измерения локуса контроля. Инструмент состоит из двадцати трех локусов контроля.Он также состоит из шести элементов-заполнителей в формате с принудительным выбором. Вы суммируете общее количество внешне ориентированных ответов для каждой пары, чтобы получить баллы.

Влияние локуса контроля

Локус контроля — это убеждение о том, связаны ли результаты или итоги наших действий с тем, что мы делаем, или с тем, что делают другие люди. Если вы обладаете внешним локусом контроля, то вы верите, что судьба, божества, карма, случайность или другие внешние силы определяют ваш успех и то, что произойдет в вашей жизни.Если ваш локус контроля внутренний, то вы считаете, что ваша судьба зависит от ваших действий. Короче говоря, люди, обладающие внутренним локусом контроля, — целеустремленные. Эта ориентация имеет множество преимуществ.

Внутренний локус контроля

Люди с внутренним локусом контроля хорошо учатся в школе, менее подвержены депрессии; они лучше справляются со стрессом, более удовлетворены своей работой и активно находят решения своих проблем. Люди с внутренним локусом контроля более решительны в достижении своих целей.Это не означает, что внутренний локус контроля связан только с приятным времяпрепровождением. Когда это доведено до крайности, это может стать проблемой.

Экстремальный внутренний локус контроля может быть психологически неустойчивым и нездоровым. Всегда важно сочетать внутренний локус контроля с самоэффективностью, компетентностью и возможностями. Это позволит вам испытать чувство личной ответственности и контроля. Люди, которые чрезмерно замкнуты в себе, но им не хватает компетентности, возможностей и эффективности, могут стать тревожными, невротичными и депрессивными.Короче говоря, внутренние должны иметь реалистичное чувство влияния, чтобы добиться успеха.

Основное беспокойство возникает, когда люди начинают задаваться вопросом, является ли локус ориентации на контроль естественным или взращенным. Ориентация локуса контроля не так стабильна, как другие черты, такие как экстраверсия или интроверсия, и может меняться в зависимости от вашего личного опыта. Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете узнать, что у вас есть свобода выбора в жизни.

Влияние на производительность сотрудников

Внешний или внутренний локус контроля играет очень важную роль в поддержании полезности и эффективности обучения людей.Опыт и знания, полученные человеком в результате организационного обучения, имеют решающее значение для повышения производительности этого человека. Поэтому предприятиям необходимо выполнять обучение по договоренности и использовать его для повышения производительности сотрудников.

В жизни человека очень мало того, на что не влияет ваш локус контроля. Согласно многочисленным исследованиям, внутренний локус контроля связан с успехами в спорте, учебе, бизнесе и психологическим и физическим здоровьем.Внутренний локус контроля связан с достижениями и успехом из-за склонности приписывать как успехи, так и неудачи своим действиям. Это дает сотрудникам повод изучить свои действия и выяснить, где они ошиблись, и предпринять необходимые действия для улучшения. Локус контроля влияет на многие сферы жизни, и это делает его предметом обсуждения и споров за пределами психологии.

Какое влияние оказывает локус контроля на ваше здоровье?

Локус контроля прямо или косвенно влияет на наше здоровье.Ощущение контроля над тем, что мы делаем, может помочь нам уменьшить стресс. Это также влияет на наше физическое здоровье. Люди с внутренним локусом контроля связывают свои действия со своим здоровьем. Это делает их более склонными к участию в мероприятиях, которые могут сохранить их здоровье, таких как выполнение упражнений, сбалансированное питание и регулярные встречи с врачом.

Однако, согласно исследованиям, не только локус контроля у людей определяет, насколько хорошо люди заботятся о себе.У вас может быть очень сильный локус контроля, но если вы не цените свое здоровье, вы не сможете хорошо о нем заботиться.



Автор: Хатч Морзария

Подпишитесь на @cxmaster

Я бизнес-профессионал и человек, связанный с Интернетом и технологиями со времен коммутируемого доступа и DSL. За это время я руководил и создавал группы обслуживания клиентов и технической поддержки по всему миру. Я сертифицированный эксперт ITIL и увлечен… Посмотреть полный профиль ›


Локус контроля – Как взять свою жизнь под контроль

Локус контроля – это степень, в которой люди считают, что они контролируют события своей жизни.

Вспомните ситуацию, когда вы столкнулись с ошибкой. Если хотите, можете вернуться на несколько лет назад. Например, вы проиграли матч в школе, пропустили важный дедлайн на работе или ваши инвестиции в акции пошли вниз.

Какова была ваша реакция на это событие? Вы чувствовали, что результат был вызван вашими действиями или неконтролируемыми внешними обстоятельствами?

Если вы считаете, что контролировали событие, вы обладаете внутренним локусом контроля. Если вы считаете, что результат был вызван внешними факторами, у вас есть внешний локус контроля.

Ваш локус контроля является важным аспектом личного развития, поскольку он влияет на ваши мысли, действия и решения в повседневной жизни. Если вы считаете, что ваши действия определяют результат, вы, скорее всего, измените себя к лучшему. Если вы считаете, что не можете изменить результат, что бы вы ни делали, вы вряд ли измените свое поведение.

Что такое локус контроля?

Локус контроля — это психологическая концепция, которая показывает, насколько сильно люди верят, что контролируют то, что с ними происходит. Люди делятся на две категории — внешний и внутренний локус контроля. Характеристики обеих этих категорий противоположны друг другу. Поэтому вряд ли вы найдете человека, который попадает на границу внешнего и внутреннего локуса контроля.

Типы локуса контроля:

Возьмем пример Элтона (Э для внешнего локуса контроля) и Яна (I для внутреннего локуса контроля). Они оба недавно пережили расставание при очень похожих обстоятельствах.

Элтон считает, что его девушка бросила его, несмотря на его попытки наладить отношения. Он винит ее в том, что она не ответила взаимностью на любовь, которую он излил на нее.

Йен считает, что его девушка бросила его, потому что он не сделал достаточно, чтобы она была счастлива. Ведь если бы она была счастлива в отношениях, она бы с ним не рассталась. Он выявляет все свои недостатки, чтобы не повторять тех же ошибок в следующих отношениях.

Статья по теме: Как заметить собственные ошибки

Вы заметили, как два человека совершенно по-разному реагировали на одну и ту же ситуацию? Один решил поверить, что разрыв произошел из-за факторов, не зависящих от него, в то время как другой предпочел верить, что он должен был поступить лучше, чтобы спасти отношения.

Если бы вам нужно было визуализировать локус контроля в виде изображения, это выглядело бы так.

Внутренний круг показывает области, которые, по вашему мнению, находятся под вашим контролем. Внешний круг содержит факторы, которые вы не можете контролировать. Но содержимое этих двух кругов не предопределено вам от рождения. Вы делаете личный выбор, решая, к какому кругу относится событие.

В приведенном выше примере Элтон решил поместить разрыв во внешний круг, а Ян поместил его во внутренний круг.

Ни у кого нет стопроцентного внутреннего или внешнего локуса контроля. Иногда можно перемещать событие из одного круга в другой, основываясь на своем восприятии обстоятельств.

Внутренний локус контроля:

Люди с внутренним локусом контроля обладают следующими характеристиками:

  • Берут на себя ответственность за результат, каким бы незначительным он ни был
  • Находят исправления и улучшения в своем поведении в будущем прямолинейны и стремятся к решению
  • Не сдаются легко
  • Не легко поддаются влиянию мнений людей, средств массовой информации или других случайных источников информации
  • Хорошо работают, когда имеют право самостоятельно принимать решения

Статья по теме: Почему вам следует перестать читать новости

Те, у кого есть внутренний локус контроля, прилагают постоянные усилия для улучшения областей внутри своего внутреннего круга. Их меньше всего беспокоят события внешнего круга, на которые, по их мнению, они не имеют никакого влияния. В результате такие люди постоянно работают над собой и пожинают плоды в процессе.

Два круга влияния для человека с внутренним локусом контроля аналогичны тому, что показано ниже:

Если вы подпадаете под эту категорию, вы берете на себя ответственность за большинство событий, происходящих с вами, даже если вы можете влиять на них лишь косвенно.Вы делаете все возможное, чтобы изменить ситуацию со своей стороны, чтобы добиться лучшего результата. В то же время вы знаете о вещах, которые не можете контролировать, таких как теракты, стихийные бедствия или результаты спортивных мероприятий, и не позволяете им влиять на ваши решения или настроение.

Внешний локус контроля:

Люди с внешним локусом контроля демонстрируют следующие характеристики:

  • Быстро обвиняют других или ситуационные факторы
  • Часто жалуются
  • роль в успехе или неудаче
  • Зайти в угол во время трудностей, надеясь, что другие придут им на помощь
  • Найти объяснение тому, почему они прекратили свои усилия по достижению цели
  • Сдаться, когда дела пойдут плохо родились недостаточно для достижения успеха

Те, у кого внешний локус контроля, предполагают, что имеют ограниченное влияние на результаты.Они верят, что удача и судьба определяют, где они окажутся, и прилагают мало усилий, чтобы изменить себя.

Даже если они ставят перед собой цели, они перестают их преследовать, когда замечают первые признаки тяжелой работы. Тем не менее, у них есть логическое объяснение, чтобы убедить себя и других, почему гнаться за целью не стоило.

Статья по теме: Негативные последствия обвинения других в своих ошибках

Тест на локус контроля

По умолчанию мы предполагаем, что обладаем внешним локусом контроля.Но так ли это? Давай выясним. Ниже приведены характеристики двух разных людей. Держите перед собой зеркало и оцените, какая из двух личностей ближе вам.

Предостережение перед началом. Вы обнаружите, что склоняетесь к лучшим качествам, но вам придется быть честным с самим собой.

Человек А:

  • Успех требует быть в нужном месте в нужное время
  • Я не получаю результатов, которых заслуживаю
  • Моя судьба уже была решена, когда я родился
  • Постановка целей на долгие годы термин не имеет смысла, потому что время от времени случаются непредвиденные вещи
  • Для достижения успеха ключевую роль играет поворот судьбы или удача

Человек Б:

  • Что посеешь, то и пожнешь
  • Вместо меня повысили моего коллегу.Что я могу сделать лучше в следующий раз?
  • Если хорошо постараться, в конце концов вам повезет
  • У меня есть потенциал изменить мир
  • Позвольте подумать, как я могу это изменить

Итак, какая личность кажется вам ближе?

Если ваши мысли совпадают с мыслями человека А, у вас есть внешний локус контроля.

Если ваши мысли совпадают с мыслями человека Б, у вас есть внутренний локус контроля.

Вы также можете пройти подробный тест на локус контроля, если хотите.

Как локус контроля влияет на вашу жизнь?

Вы не знаете, что ваш локус контроля будет влиять на многие мелкие решения, которые вы принимаете в жизни. Ваша мотивация, продуктивность, реакция на препятствия идут рука об руку с вашим мыслительным процессом.

Те, кто поддерживает внешний локус контроля, будут играть в игру с обвинением. Такие люди отрицают свои ошибки и поэтому не хотят совершенствоваться. Они приписывают все неудачи внешним факторам, тем самым игнорируя собственные недостатки, что в конечном итоге приводит их на путь посредственности.

Когда вы считаете, что ваши результаты находятся вне вашего контроля, вы прикладываете меньше усилий, потому что считаете, что это все равно не имеет значения. Такое мышление превращается в самоисполняющееся пророчество, где отсутствие усилий приводит к отсутствию результатов. Вы, наконец, доказываете свою точку зрения и говорите себе: «Послушай, я знал, что не в моей судьбе добиться того, чего я хочу».

Те, кто обладает внутренним локусом контроля, неуклонно преследуют свои цели. Сколько бы раз они ни сталкивались с неудачей, они тут же встают на ноги и делают еще одну попытку.Их одержимость достижением цели заставляет их пытаться снова и снова, пока в конце концов что-то не щелкнет.

В то время как другие называют это удачей, люди с внутренним локусом контроля знают, что если приложить достаточно усилий, рано или поздно обязательно повезет. Их вера в достижение любой цели, которую они хотят, превращается в самоисполняющееся пророчество, потому что они прилагают бесчисленные усилия, чтобы превратить свои мечты в реальность.

Что произойдет, если два человека со средним прицелом попытаются выстрелить в цель? Тот, кто совершит большее количество выстрелов, имеет больше шансов на успех.Точно так же у человека, который пробует разные методы для достижения своей цели, больше шансов ее достичь.

«Те, кто достаточно сумасшедший, чтобы думать, что он может изменить мир, обычно так и делают».

Стив Джобс

Как превратиться во внутренний локус контроля?

Даже если у вас есть привычка обвинять обстоятельства в неудачах, вы можете изменить свое мышление в сторону внутреннего локуса контроля. Изменение вашего мыслительного процесса начинается и заканчивается в вашем уме , но это легче сказать, чем сделать.В конце концов, вы не всегда можете добровольно контролировать то, как думает ваш мозг.

Тем не менее, вы имеете контроль над своим выбором, и при последовательных усилиях у вас есть возможность навсегда изменить свое мышление. Во время ваших первых усилий вы обнаружите, что дрейфуете в свой старый мыслительный процесс, но если вы достаточно настойчивы, вы скрестите мечи со своими внутренними демонами и выйдете победителем.

Как я упоминал ранее, ни у кого никогда не будет 100% внутреннего локуса контроля.Поэтому вы должны стремиться изменить размеры ваших двух кругов. Вот 3 простых совета, которые помогут увеличить внутренний и уменьшить внешний локус контроля.

1. Найдите одну вещь, которую вы могли бы сделать лучше

Неважно, насколько беспомощной вы себя чувствуете из-за плохого результата, заставьте себя определить одну вещь, которую вы могли бы сделать лучше. Неважно, забрызгала ли вас машина грязной водой, пока вы шли по улице, или птица решила покакать именно в тот момент, когда вы выходили за дверь в белой рубашке.Даже в таких обстоятельствах вы можете найти одну вещь, которую вы могли бы сделать в следующий раз, чтобы избежать подобной ситуации.

Например, всякий раз, когда вы замечаете мутную воду, вы можете сохранять дистанцию, идти быстрее или проверять, нет ли движущихся транспортных средств. Чтобы избежать птичьего помета, вы можете воспользоваться моментом, чтобы посмотреть вверх, когда выходите за дверь.

Если улучшение незначительное, ничего страшного. Если улучшение имеет очень низкие шансы предотвратить проблему в следующий раз, это тоже нормально.

Упражнение направлено на то, чтобы переключить ваше мышление с беспомощности на контроль и с обвинения на ответственность.

2. Следите за своим внутренним диалогом

Мы все так или иначе разговариваем сами с собой. Для одних это просто мысли, крутящиеся в голове, а для других — настоящие слова, произнесенные вслух.

В любом случае, ваш мозг предпочитает верить тому, что вы решаете сказать себе. Однако сложная часть заключается в том, что ваш мозг также является виновником запуска этих мыслей, тем самым образуя бесконечную петлю.

Только вы можете разорвать этот порочный круг, заставив себя избегать негативных разговоров с самим собой.Остерегайтесь, когда ваш внутренний голос говорит что-то вроде:

  • Это слишком сложно для меня
  • У меня нет навыков, чтобы сделать это
  • Эта цель невозможна для таких людей, как я
  • Я могу попробовать, но сомневаюсь, что это сработает

Измените эти предложения, чтобы устранить негативное намерение. Вы можете преобразовать такие мысли в:

  • Я знаю, что это сложно, но я могу это сделать
  • У меня пока нет навыков, но я могу их приобрести
  • Цель для меня невозможна в данный момент , но через несколько лет я тоже смогу добиться этого
  • Я попробую, а если не получится, попробую что-нибудь другое

Если вы заметили, эти изменения не меняют слепо словоблудие из одной крайности слепой пессимизм на другой конец нереального оптимизма.Они только устраняют страх, сомнения и негатив из ваших разговоров с самим собой, чтобы напитать ваш мозг правильной мотивацией.

Статья по теме: Ваше восприятие — это ваша реальность

3. Примите неудачу

Неудача — это часть жизни и необходимое условие успеха. Когда люди слышат об истории успеха, они предполагают, что все встало на свои места с первой попытки. Они мало копают глубоко, чтобы раскопать неудачи, через которые пришлось пройти, прежде чем попасть в горшочек с золотом.

В 2015 году Сундар Пичаи, генеральный директор Google, сказал: «Носите свою неудачу как знак чести». Так что, если вы потерпите неудачу в попытке, вам нечего стыдиться. Вместо этого считайте себя на один шаг ближе к успеху.

Один из способов почувствовать себя комфортно после неудачи — поставить себя в ситуации, в которых у вас нет шансов на успех. Но вам нужно убедиться, что вы не столкнетесь с негативными последствиями и не выставите себя дураком в процессе.

Например, если вы никогда раньше не готовили, у вас не получится приготовить чизкейк с черникой.Но попытки и неудачи не приносят никакого вреда, кроме нескольких потраченных впустую ингредиентов. Точно так же вы ничего не теряете, пытаясь пробежать 10 км, если у вас нет практики. Вы остановитесь на полпути, задыхаясь. Попытки их приучают вас к неудачам.

Но не пытайтесь поднимать тяжести, не зная правильной формы, или выступать перед 1000 человек, если вы не уверены в своем страхе перед сценой.

Если вы выберете правильные задачи, чтобы попробовать и потерпеть неудачу, сначала вы почувствуете себя неловко, но потом привыкнете к этому.Со временем утешение неудачей поможет вам подойти к трудной задаче с позитивом.

Статья по теме: Как адаптироваться к изменениям, поняв кривую изменений

Заключение

Ваш локус контроля имеет мощный убедительный контроль над вашим мозгом. Используете ли вы это, чтобы улучшить себя или нет, зависит исключительно от вас.

Итак, вы хотите взять на себя ответственность за свои действия или замести свои ошибки под ковер? Выбор за вами.

Моя цель — помочь людям 1 миллион человек осуществить свои мечты. Поделитесь статьей и помогите мне с этой миссией.


Вам не нужна награда, чтобы вступить в Продуктивный Клуб, не так ли?

Просто и понятно. Вы нашли то, что только что прочитали, полезным? Отлично, тогда получите больше таких советов, которые поднимут вашу производительность ввысь. Присоединяйтесь к продуктивному клубу.

Максим Дсоуза провел более десяти лет, экспериментируя и находя различные методы тайм-менеджмента для повышения своей продуктивности.Он прекрасно понимает тот факт, что время — товар ограниченный, и старается дорожить каждой секундой. Имеет большой опыт руководства стартапами, малым бизнесом и крупными корпорациями.

Он помог людям разных профессий и возрастных групп прояснить свои цели, улучшить концентрацию, пересмотреть свои навыки управления временем и развить осознание своих психологических когнитивных предубеждений.

Это не моя вина! Понимание локуса контроля – Dayspring Counseling

Игра во вину

Вы когда-нибудь винили других или обстоятельства в своих проблемах? Я не имею в виду ситуации, когда кто-то что-то сделал с вами.Я имею в виду ваши мысли, эмоции и поведение. Вы обвиняете людей в том, что заставляет чувствовать себя определенным образом? Как насчет , заставляющего делать определенные вещи? У всех нас есть тенденция экстернализации нашего локуса контроля, когда мы сталкиваемся с трудностями.

Локус контроля — это психоделическая болтовня, относящаяся к степени, в которой люди считают, что они контролируют события, влияющие на их жизнь. Важно понять несколько вещей об этой концепции. Слово «локус» означает точку отсчета.Это то место, где что-то происходит – местоположение.

Понимание локуса контроля

Люди с внутренним локусом контроля считают, что их жизненные обстоятельства во многом являются результатом их собственного поведения и личных характеристик. Напротив, человек с экстернальным локусом контроля склонен полагать, что обстоятельства его жизни в значительной степени обусловлены внешним влиянием. Они определяют это независимо от своих решений или личных характеристик.

Представляю, как вы получили повышение по службе. Если у вас есть внутренний локус контроля, вы, вероятно, поверите, что ваше продвижение по службе стало результатом вашей тяжелой работы. Ваш успех был прямым результатом ваших усилий, а ваши усилия были результатом вашей личной убежденности в том, что усердно работать важно. Если у вас есть внешний локус контроля, вы можете рассматривать продвижение по службе как результат воздействия внешних сил. Повышение по службе было результатом удачи, судьбы, удачного выбора времени или благословения от Бога.

Допустим, вы подали заявку на повышение и вам отказали. Если ваш локус контроля находится внутри вас, вы будете винить себя за неудачную попытку. Может быть, вы не работали так усердно, как могли бы, или, может быть, у вас не было достаточного опыта. Если ваш локус контроля является внешним, вы можете обвинить человека, получившего повышение, в том, что он подлизывается, или, возможно, начальник затаил на вас злобу, или какой-то другой внешний фактор.

Иногда мы все виноваты

Большинство из нас не совсем одно или другое, но у нас обычно есть сильные тенденции в одном направлении.У всех нас есть некоторый уровень внешнего локуса контроля. Он приходит и уходит в разное время. Даже самые ответственные из нас использовали такие фразы:

.

 

  • Он меня разозлил
  • Не могу поверить, что ты заставил меня сделать это
  • Хватит меня расстраивать
  • Тебе плевать на меня
  • Если бы ты меня послушала, мне бы не пришлось кричать
  • Это твоя вина, что я опоздал

Мы используем подобные заявления, чтобы сохранить нашу самооценку.Мы не хотим видеть себя в негативном свете. Это, кстати, не плохо. Однако мы должны понимать, когда избегаем ответственности и возлагаем слишком большую вину за свои проблемы на других. Мы можем изменить только себя.

Понимание собственных склонностей — ключ к позитивным изменениям. По мере того, как я учусь брать на себя больше ответственности за свою жизнь и свои проблемы, я могу действовать, чтобы изменить ситуацию в положительную сторону. Принятие на себя ответственности за свои проблемы избавляет от обвинения других, но также дает мне возможность.Когда я избегаю личной ответственности, я становлюсь жертвой обстоятельств. Когда я принимаю на себя личную ответственность, я получаю возможность меняться.

Ловушка внутреннего и внешнего локуса контроля

Вчера я писал о том, как наши представления о том, кто или что контролирует нашу жизнь, влияют на нашу способность поддерживать здоровые привычки.

Сегодня я спрашиваю, внутренний против внешний локус контроля — действительно ли одна перспектива лучше другой?

Внешний локус контроля: когда что-то идет не так, вина лежит на другом.

Внутренний локус контроля подчеркивает нашу способность контролировать собственную жизнь. Напротив, внешний локус контроля считает, что нашей жизнью управляют другие и внешние силы.

Исследование внутреннего и внешнего локуса контроля

Некоторые исследования показывают сильную корреляцию между внутренним локусом контроля и более здоровыми привычками, но другие нет.

Например, исследование Кейптаунского университета, проведенное в 2012 году, показало, что « в целом локус контроля здоровья оказался слабым предиктором поведения в отношении здоровья .

А исследование 2011 года, опубликованное в журнале Current Psychology , показало, что успешное старение связано с большей зависимостью от внешнего локуса контроля!

Австралийское исследование, которое я рассматривал вчера, пришло к выводу, что «Мы находим убедительные доказательства того, что люди с внутренним локусом контроля едят более здоровую пищу, больше занимаются спортом и не курят».    

Большинство выбрало внутренний локус контроля: 

Подавляющее большинство австралийцев, заполнивших исследовательскую анкету исследования, находились во внутреннем локусе контрольного лагеря, полагая, что они могут:

  • Контролируйте большинство вещей, которые с ними происходят.
  • Решите большинство их проблем.
  • Достичь большинства целей, которых они пытаются достичь.

Но в другом исследовании рассматривались внутренние и внешние точки контроля в 43 странах. Американцы заняли более прочное место во внутреннем локусе контрольной группы, чем австралийцы.

Итак, если мы в подавляющем большинстве случаев находимся во внутреннем локусе контрольной группы, не должны ли мы также преуспевать в сохранении здоровых привычек?

Американский рекорд по поддержанию здоровых привычек:

В этом исследовании было изучено, насколько хорошо американцы придерживались пяти привычек в период с 1988 по 2006 год.Среди взрослых в возрасте от 40 до 74 лет три из пяти привычек ухудшились — и значительно!

  • Взрослые с индексом массы тела выше 30 увеличились с 28 до 36 процентов.
  • У взрослых, физически активных двенадцать и более раз в месяц, этот показатель снизился с 53 до 43 процентов.
  • Количество тех, кто потребляет пять или более фруктов и овощей в день, снизилось с 42 до 26 процентов.
  • Единственным положительным моментом стало умеренное (в отличие от чрезмерного) потребление алкоголя с 40 до 51 процента.
  • Показатели курения практически не изменились, снизившись с 26,9% до 26,1%

А число тех, кто практикует все пять привычек, увеличилось с 15 до 8 процентов всего за 18 лет. По состоянию на 2006 год только 1 из 12 американцев следовал всем этим привычкам.

И я осмелюсь сказать, что с тех пор эта цифра не улучшилась.

Что не так с этой картинкой?

Мы говорим  мы контролируем свою жизнь, но мы не живем  как если бы мы были.Я вхожу в число 1 из 12 взрослых американцев, практикующих эти пять здоровых привычек. Однако, как и почти все, я регулярно не достигаю своих целей и намерений.

Лучший вопрос: кого или что мы обвиняем?

Кого или что мы виним в провале наших решений, может дать более четкое представление о наших истинных убеждениях. Виним ли мы внешние факторы, такие как:

  • Covid-19, болезнь или боли?
  • Работодатели, деловые партнеры, сотрудники или коллеги?
  • Погода или наши календари?
  • СМИ или правительство?
  • Наши родители или друзья?

или что-то еще из жизни?

Когда у меня что-то не получается, я чаще всего виню внешние факторы.Мое сочетание внутренних и внешних убеждений локуса контроля больше, чем я думал.

Мой внутренний и внешний локус контроля над моими привычками:  

Я думал, что я хозяин своей судьбы и капитан своей души. Тем не менее, я провел большую часть своей взрослой жизни, пытаясь:

  • выработайте привычку лучше спать
  • писать ежедневно
  • упражнения последовательно

и хорошо кушать.

И я терпел неудачу снова и снова.

Я завидовал тем, кто остался верен своим новогодним обещаниям или другим хорошим привычкам.Вера в то, что я несу ответственность и все контролирую, не всегда приводила к такому поведению!

За последние несколько лет я перешел от самоуверенности в своем чувстве внутреннего контроля и отсутствия внешнего самоконтроля к:

  • пробуждение каждое утро рано
  • обязательно ем зелень и овощи
  • выполнение 1000 отжиманий в день

и писать 5000 слов в неделю.

Так что изменилось?

Я не начал достигать своих целей, бросаясь в другую крайность.Я перестал считать одно убеждение лучше другого и укрепил свою веру в оба.

Моя новая парадигма больше не является внутренним против внешнего, а внутренним и внешним локусом контроля.

Мой разум и самоконтроль подобны мышцам, которые я могу тренировать и укреплять. Но они будут всегда ужасно ограничены.

Чтобы иметь подлинный контроль, я должен признать свои ограничения. Только тогда я научусь принимать все, что приносит жизнь.

Билокальное ожидание:  

Внутренний против Внешний локус контроля? Эти две крайности часто противоречат друг другу, хотя должны работать вместе. Здоровое мировоззрение охватывает и то, и другое.

Психологи называют это « билокальным ожиданием». В одном исследовании исследователи обнаружили, что те, кто уравновешивает свои внутренние и внешние локусы контроля, достигают «максимального уровня счастья».

В следующий раз, когда пойдет дождь, я смогу взять свой зонт.Или я могу просто начать танцевать.

Выбор за мной, но каким бы он ни был, я также могу принять дождь как самое лучшее, что может быть в данный момент.

Пришло время переформулировать внутренний и внешний локус контроля не как два противоположных убеждения, а как идеальное единство!

Как прийти в себя после потери внутреннего локуса контроля

 

Ваш локус контроля — это просто ваша система убеждений, это то, чему вы приписываете свой опыт, свои успехи и неудачи.Теперь у вас может быть внутренний или внешний локус контроля: люди с внутренним локусом контроля приписывают свои успехи и неудачи своим усилиям и, как правило, более мотивированы. С другой стороны, люди с внешним локусом контроля считают, что удача или судьба контролируют то, что с ними происходит; эти люди не так целеустремленны и с меньшей вероятностью приложат усилия для достижения успеха. Различия между ними дополнительно проиллюстрированы в стихотворении Рупи Каур, которое представлено в ее книге Milk and Honey:

.
    «Ты сказал, что если так суждено, то судьба снова сведет нас вместе.На секунду мне стало интересно, […] ты действительно веришь, что судьба так устроена. Как будто он жил в небе, глядя на нас сверху вниз. Как будто его уже не было внутри нас. Как будто судьба не была выбором, который мы делаем. Как если бы у него было пять пальцев, и он проводил время, расставляя нас, как шахматные фигуры […] Кто убедил тебя, что тебе дано сердце и разум, но ты не мог ими воспользоваться. Что ваши действия не определяли, что с вами станет».

У рассказчицы есть внутренний локус контроля, в то время как она считает, что контролирует свою судьбу и стремится к действию.Однако другой персонаж кладет все свои яйца в корзину судьбы; он не считает, что его собственные действия могут определять направление его жизни. Это сопоставление показывает, как наличие внутреннего локуса контроля может быть более полезным; на самом деле исследователи обнаружили, что те, кто обладает внутренним локусом контроля, как правило, живут лучше: они больше ориентированы на достижения и получают более высокооплачиваемую работу. Это хорошая новость для авантюристов, но что произойдет, если вы потеряете этот центр контроля? Возможно, вас сбила с пути неожиданная потеря или неудача на работе.Как вы приходите в норму? Следуйте этим советам, чтобы восстановить свой внутренний локус контроля:

  • Признайте свою силу. Как человек, у которого раньше был внутренний локус контроля, вы знаете, что можете контролировать свои мысли и действия. Однако вы должны помнить, что не можете контролировать мысли и действия других людей. Ваши действия могут влиять на ваше окружение и окружающих вас людей, но вы не можете их напрямую контролировать. Итак, продолжайте сосредотачиваться на проактивности, но не позволяйте внешним факторам сбить вас с толку.
  • Совершенствуйте свои навыки принятия решений и решения проблем. Назад к основам. Иногда требуется пересмотреть навыки принятия решений и решения проблем, которые вы развили с течением времени и которые являются основой вашего внутреннего локуса контроля. Напомните себе о процессе, через который вы проходите, чтобы принимать правильные решения и успешно решать или даже предотвращать потенциальные проблемы. Это восстановит вашу уверенность и самосознание.
  • Узнайте, как ваши действия напрямую влияют на вашу жизнь. Когда ваш внутренний локус контроля выведен из равновесия, может быть трудно вспомнить корни вашей системы убеждений; но это не значит, что вы не можете найти дорогу домой, особенно теперь, когда вы пересмотрели свои навыки решения проблем и принятия решений. Теперь пришло время проверить их и напомнить себе, как ваши усилия могут принести непосредственные результаты. Начните с принятия небольших, казалось бы, незначительных решений и изучите их последствия. Это еще больше укрепит вашу уверенность в том, что вы управляете своей судьбой.
  • Поймите, что хорошее приходит с плохим. Нереально думать, что пока вы разыгрываете правильные карты, с вами никогда не случится ничего плохого — это не так. Это связано с тем, что вы не можете контролировать внешние факторы. Например, вы не можете винить себя за то, что попали в автомобильную аварию из-за ошибки другого водителя, или за то, что вас уволили, когда ваша компания была вынуждена серьезно урезать бюджет. Случаются плохие вещи, которые находятся вне нашего контроля, и нам нужно перестать винить себя за них; вместо этого мы должны сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, например, как мы реагируем на несчастье.
  • Помните о своих успехах. Если вы застигнуты врасплох проигрышем или неудачей, вспомните все прошлые успехи, которые были прямым результатом ваших активных усилий. Неудача, которую вы испытываете сейчас, ни в малейшей степени не умаляет и не уменьшает этих успехов; поэтому вместо того, чтобы впадать в уныние или терять мотивацию, используйте это как возможность еще усерднее работать над достижением желаемых результатов, при этом точно помня, что находится под вашим контролем, а что нет.

 

Ознакомьтесь с последними советами по психологическому оздоровлению и обсуждениями, доставленными прямо в ваш почтовый ящик.

Начните отношения с выдающимся советником

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принятие всех основных и большинства видов страхования
  • Высокотехнологичное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
  • Встречи в тот же или на следующий день
  • Сверхгибкая отмена за 23,5 часа

Видение реальности такой, какая она есть: почему важно иметь внутренний локус контроля : Инвестиционное исследование

ноябрь

20

20 ноября 2008 г. | Комментарии к записи Видение реальности такой, какая она есть: почему важно иметь внутренний локус контроля

отключены

Одна вещь, которую я нахожу невероятной, это то, как далеко зайдут люди, чтобы ослепить себя и своих детей от реальности.Как говорится в старой поговорке, благими намерениями вымощена дорога в ад, избегая сложных жизненных вопросов, мы не можем видеть проблемы и возможности такими, какие они есть . Чтобы жить подлинной и полноценной жизнью, мы должны быть готовы столкнуться как с положительным, так и с отрицательным в нашей жизни.

Заглянуть внутрь себя и изучить наши собственные предположения, убеждения и самоправедные позиции может быть трудно. В своей последней книге «Почему хорошие люди делают плохие вещи» автор бестселлеров New York Times Дебби Форд описала распространенное явление, при котором некоторые люди приписывают каждый несчастный случай Богу и быстро заявляют, что «все происходит по какой-то причине».По словам Форда, проблема слишком быстрых выводов заключается в том, что мы не останавливаемся и не размышляем над собственным поведением. Пока мы тщательно не изучим наши собственные мотивы, действия и их последствия, мы не сможем извлечь ценные уроки, которые эти инциденты пытаются преподать нам . Хотя утверждение о том, что «все происходит по какой-то причине», может быть обоснованным, также верно и то, что во многих случаях у нас есть возможность добиться положительных результатов.

«Локус контроля» — это психологический термин, который относится к убеждению человека о том, что вызывает хорошие или плохие результаты в его или ее жизни.Те из нас, у кого есть внутренний локус контроля, считают, что мы контролируем себя и свою конечную судьбу. Люди с внешним локусом контроля часто приписывают свои успехи и неудачи каким-то внешним силам, которые им неподконтрольны. Психологи в целом согласны с тем, что люди с более внутренним локусом контроля, похоже, живут лучше .

Быть милым легко, быть милым и напористым требует усилий. На работе и в школе мы не можем позволить себе не бороться за то, что заслуживаем, в надежде, что люди автоматически откликнутся на наши нужды и желания, если мы достаточно хороши.Мы должны просить об этом, если нам не дают то, что мы хотим, мы должны требовать этого, заслужить это и быть готовыми бороться за это.

Нахождение тонкого баланса между отстаиванием своих прав и репутацией командного игрока — непростая задача, особенно для интровертов или людей, не умеющих тактично вести переговоры. Но часто это навыки, которым можно научиться. Мир полон коварных хулиганов и равнодушных прохожих, он также полон щедрых, умных и порядочных людей, готовых помочь.Я бы сказал, что грань между злом и добром не столь четкая. Для большинства из нас мы и хулиганы, и жертвы, и преступники, и жертвы насилия, наши роли меняются от одной ситуации к другой. Наши нерешенные проблемы, обида и горечь из прошлого могут подтолкнуть нас к поведению, разрушительному как для нас самих, так и для окружающих нас людей. Вот почему сострадание так важно. Когда мы страдаем от боли и безнадежности, мы часто слишком поглощены собственными драмами, чтобы заботиться об окружающих, и мы проявляем свой гнев и агрессию, которые никому не приносят пользы.Позвольте себе сделать перерыв, посетить дневной спа-центр или красивый парк, пробежаться или поесть в любимом ресторане. Будьте добры к себе и прислушивайтесь к тому, что хочет ваш разум. С ясным и непредубежденным умом мы с большей вероятностью определим проблемы, которые тянут нас вниз, и найдем для них решения.


Locus Hocus Pocus – Сила внутреннего локуса контроля

При покупке автомобиля вы не ограничиваете свои критерии «всем, что на колесах». Вам нужен надежный, экологичный автомобиль, который не оставит вас посреди дороги холодной декабрьской ночью.

Точно так же, когда вы ищете нового сотрудника, вы не будете ограничивать свое объявление о вакансии словами «Если вы можете прочитать это объявление, значит, вы приняты на работу». Большинство менеджеров по персоналу ищут такие привлекательные качества, как добросовестность, терпение, уверенность и настойчивость. На самом деле, если вы хотите найти в Интернете вопросы для интервью, которые специально оценивают эти черты, вы найдете множество. Однако есть одна черта, которая оказывает значительное влияние на профессиональный успех, но малоизвестна за пределами психологических кругов.Это скрытое ментальное сокровище называется «локусом контроля».

Локус контроля (LOC) — это степень, в которой человек верит, что его или ее действия могут изменить ситуацию, будь то изменение вредной привычки или положительное влияние на мир в целом. Люди с внешним LOC склонны считать себя пассивными, если не несчастными участниками жизненных игр. Они не верят, что в силах изменить свои обстоятельства, и часто чувствуют себя жертвой жизненных взлетов и падений.С другой стороны, люди с внутренним локусом контроля более активно подходят к жизни. Если им не нравятся их обстоятельства, они предпринимают шаги, чтобы изменить их.

Так почему же так важно найти кандидата с внутренним локусом контроля? Во-первых, сотрудники с внутренним локусом контроля чаще проявляют инициативу, проявляют инициативу и открыты для обучения.

Те, у кого внешний локус контроля, с большей вероятностью разовьют «мы против других».отношение их к руководству.

После сбора данных для нашего теста локуса контроля и стиля атрибуции мы разделили людей на две группы — тех, у кого есть внешний ЛОС, и тех, у кого внутренний ЛОС. Вот что показывает наше исследование:

Достижение цели

Когда они достигают цели или успешно завершают проект, 84% людей с внешним LOC считают, что они преуспели только потому, что цель/проект были легкими. Если бы планка была установлена ​​выше, они бы не одержали победу.В это верят менее 1% людей с внутренним LOC; они гордятся своими достижениями, будь то незначительные или крупные.

Когда дело доходит до профессионального роста, 88% людей с внешним LOC считают, что люди могут получить повышение просто потому, что они нравятся их начальнику, по сравнению с только 2% сотрудников внутренних LOC.

Итог: Люди с внутренним LOC обладают стремлением и уверенностью, чтобы добиться успеха и взять на себя ответственность за достижение цели.

Расширение возможностей

74% людей с внешним ЛОК считают, что человек не может подняться над своим прошлым.Если у вас было трудное детство, вам не хватало положительных примеров для подражания или вы родом из семьи с низким доходом, у вас меньше шансов на успех. В это верит только 1% людей с внутренним ЛОК. Они отказываются позволять себе быть ограниченными обстоятельствами или обвинять других в своих несчастьях.

Итог: Люди с внутренним ЛОК чувствуют, что контролируют свою жизнь — как на работе, так и дома. Они берут на себя ответственность за свои успехи и неудачи и чувствуют, что в их силах измениться.

Самосовершенствование

По сравнению с 16% людей с внешним локусом, 93% людей с внутренним ЛОК считают, что человек может измениться к лучшему благодаря знаниям, практике и настойчивости. Для внутренних сотрудников ЛОК обучение и самосовершенствование — это процесс на протяжении всей жизни.

Итог: Такое отношение оказывает прямое влияние на способность и желание человека учиться и, таким образом, выражается в обучаемости (или ее отсутствии).

Устойчивость

Когда люди с внутренним LOC терпят неудачу , 98 % из них предполагают, что это результат отсутствия усилий — в следующий раз нужно просто работать усерднее.Только 19% тех, у кого есть внешний LOC, связывают ошибки или неудачи с недостатком усилий и, скорее всего, возлагают вину на факторы, находящиеся вне их контроля. Более того, колоссальные 95 % внешней группы (по сравнению с 6 % внутренней группы) считают, что человек может в чем-то потерпеть неудачу просто потому, что у него или у нее «плохой день».

Итог: Внутренний LOC связан с умственной устойчивостью и настойчивостью.

Самоуважение

Когда люди с внутренним LOC преуспевают в , 98% приписывают свой успех личным факторам, таким как интеллект и навыки/способности.Для тех, у кого внешний LOC, 96% приписывают успех случайности, удаче или судьбе. На самом деле, 89% из них также считают, что оказаться в нужном месте в нужное время необходимо для достижения цели или осуществления мечты.

Итог: В то время как внешний локус контроля может защитить вашу самооценку, когда дело доходит до неудач (например, «Я неплохо разбираюсь в математике… экзамен был чертовски сложным»), внутренний ЛОК питает твердую самооценку. уважение, помогая нам принимать похвалу за успех и давая нам контроль над нашей жизнью.Даже акт принятия на себя ответственности за ошибки и неудачи может повысить нашу устойчивость, если мы не приписываем неудачи стабильным внутренним факторам (то есть вместо того, чтобы говорить: «Я провалил экзамен, потому что мой мозг просто не приспособлен для математики»). , скажите: «Возможно, я не гений математики, но в следующий раз у меня получится лучше, если я присоединюсь к учебной группе».

Удовлетворенность работой

Трудно найти людей, искренне любящих свою работу, но это не проблема для людей с внутренним локусом контроля.В нашем исследовании удовлетворены работой 67 %, умеренно удовлетворены 26 % и не удовлетворены 6 %. Напротив, только 12% сотрудников с внешним LOC удовлетворены своей работой. Еще 39% удовлетворены умеренно, а остальные 49% недовольны.

Итог: Люди с внутренним LOC работают лучше, потому что они берут на себя ответственность найти что-то приятное в любой задаче. Сотрудники с высоким уровнем удовлетворенности работой более продуктивны, с ними легче ладить, они преданы успеху компании, ими легче управлять и, очевидно, с меньшей вероятностью увольняются.

Производительность труда

В свете того факта, что люди с внутренним локусом контроля более целеустремленны, наделены полномочиями, устойчивы и преданы самосовершенствованию, неудивительно, что они, как правило, имеют более высокие рейтинги производительности. Согласно нашему исследованию, 76 % сотрудников с внутренним LOC имели хорошую оценку эффективности, 22 % — удовлетворительную и 2 % — плохую. Для сравнения, 26% пациентов с внешним LOC были оценены как хорошие, 36% — как удовлетворительные и 38% — как плохие.Значительный разрыв в производительности, если не сказать больше.

Хотя локус контроля может быть абстрактным понятием, его влияние на производительность сотрудников неоспоримо. Подобно умению слушать и эмоциональному интеллекту, это характеристика, которую мы признаем жизненно важной для успеха человека только постфактум — например, после того, как человек не справляется, изо всех сил пытается работать с другими, уступает давлению работы или внезапно увольняется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.