Горячий стул вопросы: Упражнение 72. «Горячий стул»

Упражнение 72. «Горячий стул»

Время выполнения: от 45 минут до 1 часа.
Цель: предоставление участникам возможности поближе познакомиться друг с другом и попрактиковаться в задавании вопросов в рамках группового контекста.
Число участников: от 5 до 25 человек.

Обстановка: помещение, достаточно просторное для того, чтобы все участники могли сидеть в общем круге, а в случае необходимости разбиться на пары и работать, не мешая друг другу. Необходимо приготовить большие листы бумаги и маркеры или доску с мелом для записи комментариев членов группы в ходе обсуждений. Листы бумаги с подобными комментариями можно прикрепить к стене и использовать в качестве заметок для памяти. Их можно оставить на стене до завершения работы мастер-класса. Эти «памятки» будут отражать взаимосвязь проводимых занятий и демонстрировать прогресс в обучении.

Вы можете написать основные теоретические моменты на специальной прозрачной бумаге, и тогда вам потребуется проектор и экран. Все печатные материалы к упражнению должны быть подготовлены заранее и в достаточном количестве. Списки литературы можно раздать в конце упражнения, по объему они не должны превышать одной страницы.

Важно, чтобы как само упражнение, так и последующее обсуждение проходили активно и каждый участник имел возможность сказать то, что он хочет.

Методика: участники выполняют следующие инструкции.
— Каждый участник в течение 2 минут сидит на «горячем стуле».
— Когда один из участников оказывается на «горячем стуле» (можно либо оставаться сидеть на своем месте, либо поставить «горячий стул» в центр круга), остальные получают право задавать ему любые вопросы.
— Если член группы не хочет отвечать на заданный вопрос, то он может просто сказать «пропускаю».
— Через две минуты участник, сидящий на «горячем стуле», предлагает занять это место другому члену группы.
— Подобная процедура продолжается до тех пор, пока все члены группы не побывают на «горячем стуле».

Оценивание: делается два «круга». В ходе первого круга все участники но очереди говорят о том, что им меньше всего понравилось в данном упражнении, в ходе второго – что больше всего понравилось. Тренер также должен принять участие в процессе оценивания и решить, стоит или нет проводить обсуждение тех моментов, на которые обратили внимание участники.

Завершение: участникам предоставляется 5 минут на задавание вопросов, выражение чувств, обращения к другим участникам группы и проговаривание всего того, что возникло в процессе выполнения упражнения.

Упражнение 73. Самоописание

Время выполнения: от 45 минут до 1 часа.
Цель: предоставление участникам возможности исследовать образ собственного «Я».
Число участников: от 5 до 25 человек.

Обстановка: помещение, достаточно просторное для того, чтобы все участники могли сидеть в общем круге, а в случае необходимости разбиться на пары и работать, не мешая друг другу. Необходимо приготовить большие листы бумаги и маркеры или доску с мелом для записи комментариев членов группы в ходе обсуждений. Листы бумаги с подобными комментариями можно прикрепить к стене и использовать в качестве заметок для памяти. Их можно оставить на стене до завершения работы мастер-класса. Эти «памятки» будут отражать взаимосвязь проводимых занятий и демонстрировать прогресс в обучении.

Вы можете написать основные теоретические моменты на специальной прозрачной бумаге, и тогда вам потребуется проектор и экран. Все печатные материалы к упражнению должны быть подготовлены заранее и в достаточном количестве. Списки литературы можно раздать в конце упражнения, по объему они не должны превышать одной страницы.

Предоставьте слово каждому участнику, и перед тем как переходить к следующему упражнению, подождите, пока не будут проговорены все возникшие в группе мысли и чувства.

Методика: все участники разбиваются на пары. Задача одного из них состоит в том, чтобы описать себя своему партнеру, причем это описание должно быть сделано в третьем лице. Начать можно, например, так: «Джеймс Джонсон — мужчина тридцати четырех лет, который…»

Участники описывают себя таким образом 5 минут. Далее происходит обмен ролями в парах и то же самое задание выполняется еще в течение 5 минут. Затем вновь образуется общий круг, и тренер, выступая в качестве фасилитатора, проводит обсуждение данного упражнения. Тренер также может участвовать в выполнении данного упражнения в качестве одного из членов группы.

Оценивание: все участники по очереди говорят о том, чему они научились, выполняя данное упражнение, и что заберут с собой в «реальную жизнь», не связанную с жизнью группы.

Завершение: участникам предоставляется 5 минут на задавание вопросов, выражение чувств, обращения к другим участникам группы и проговаривание всего того, что возникло в процессе выполнения упражнения.

Как развить чувство юмора + упражнение | центр здоровья и саморазвития

Наличие чувства юмора делает вас более приятным собеседником. Кроме того, оно поможет вам продвинуться по карьерной лестнице, расположить к себе людей и вообще что угодно)

Чуть-чуть теории!

Как правило, любая шутка содержит свою смешную часть в конце. Точнее то, что в конце, переворачивает смысл всей фразы и делает ее смешной. Например:

  • Он страстно кинул её на кровать, но промахнулся.
  • К концу 2021 года правительство обещает стабилизировать рубль.
    А если получится — то и два.
  • Наконец-то я полностью отказался от сахара! На очереди соль. Потом, возможно, героин.

Вот вам два приема для создания шуток:

1. Ирония! Если кратко, то это употребление слова или оборота речи в противоположном значении. Например: «Всю жизнь об этом мечтал» (когда получаете что-то явно незначительное и ненужное), «зайдите в мои хоромы» (приглашение зайти в небольшую квартирку). Ирония в отличие от сарказма имеет более мягкую форму и не так обидна.

2. Каламбур — литературный приём с использованием в одном контексте разных значений одного слова или разных слов или словосочетаний, сходных по звучанию. Каламбур бывает очень смешным. Например: Сильвестр с талоном на продукты, я за однополые драки. Каламбур на письме может появляться даже случайно в виде опечаток (в рогах правды нет, перекись населения и т.д.)

Придумайте пять примеров иронии и столько же каламбура!

Теперь еще одно упражнение!

Называется «горячий стул». Вам нужно быстро, не задумываясь, отвечать на вопросы ниже. Хорошо, если будет получаться смешно! Лучше будет, если их вам будет кто-то задавать (в этом случае не читайте дальше, а дайте другому человек список вопросов).

Вопросы для горячего стула:

1. На что похож бильярдный шар?

2. Назовите марку японского самолета

3. Столица Челябинска

4. Любимая песня Лукашенко

5. Как звали брата Пушкина?

6. Сколько стоит масло?

7. Почему люди не живут в Антарктиде?

8. Кто съел лягушку?

9. Самая интересная книга

10. Как поднять трактор?

Как видите, вопросы бессмысленные и их можно придумывать самостоятельно, или найти в интернете.

На этом все! Скоро будет продолжение — новые приемы создания смешного и новые упражнения! Подпишитесь на канал «25-й час«, чтобы не пропустить!

Упражнение «Горячий стул.

«Горячий стул» — это место для участника, на котором некоторое время будет сфокусировано внимание группы, высказывания и действия других участников и т.п. Доброволец садится на «горячий стул» и спрашивает группу: «Что Вам во мне нравится, а что — нет?» Все участники по очереди отвечают на этот вопрос. Следует сказать об особенностях динамики классической гештальт-группы. Поскольку она не фокусируется непосредственно на развитии внутригрупповых отношений, групповые потребности выражаются опосредованно в процессе индивидуальных сессий через идентификацию участников с работающим на “горячем стуле” и в процессе предоставления группой обратной связи. Индивидуальная терапевтическая динамика участников достигается не только благодаря личной работе на “горячем стуле”, но и в связи с процессом идентификации, и в связи с приобретением опыта выражения чувств в промежутках между индивидуальными сессиями. Показателем хорошей динамики группы следует считать возрастание открытости участников, как тех, кто предъявляет свои проблемы, так и тех, кто дает обратную связь. Повышение открытости проявляется в предъявлении более интимных проблем, выражении более широкого спектра чувств и с большей интенсивностью их проявления. Преодоление неадекватных способов регуляции границ мобилизует собственный терапевтический потенциал группы. На наш взгляд, терапевтическая роль участников классической гештальт-группы заключается в эмоциональном принятии предложившего свою проблему и в предоставлении ему адекватной (точной и не наносящей неоправданных ран) обратной связи. Т.о. в задачи ведущего входит работа с защитными механизмами, препятствующими терапевтическому процессу и мобилизация терапевтического потенциала группы. На наш взгляд ведущему стоит задавать себе следующие методологические вопросы: Какие защитные механизмы действуют в группе? Каков общий эмоциональный фон в группе? Каковы доминирующие групповые потребности? Какие действия можно предпринять для преодоления чрезмерных сопротивлений?

Упражнения, в которых на одного участника работает остальная группа, применяются на тренинговых занятиях довольно часто, но злоупотреблять ими не стоит. Тренинг все же групповой метод, а это означает требование к ведущему создать такие условия, при которых все участники имеют возможность получить от совместной работы максимальную пользу. Впрочем, некоторые гештальттерапевты и по сей день считают, что, когда один из клиентов сидит на «горячем стуле» и именно к нему приковано внимание ведущего, остальные участники группы также испытывают психотерапевтическое воздействие за счет механизма сопереживания. Ведь к сожалению временные границы тренинговых занятий часто не позволяют пропустить через какое-то индивидуальное упражнение абсолютно всех членов группы.

Как бы там ни было, метод «горячего стула», изобретенный то ли гештальтистами, то ли психодраматистами (приоритет до сих пор оспаривается), является достаточно распространенным и популярным в тренинговой работе. Одним из вариантов применения этого метода можно считать упражнение «Стул откровений». Суть этого упражнения состоит, во-первых, в предоставлении кому-то из участников права получить прямую (то есть не завуалированную метафорами и аллегорическими образами) обратную связь от других участников, а во-вторых, в наложении обязанности быть предельно откровенным и абсолютно честным при ответах на вопросы своих товарищей по группе. Иначе говоря, этот прием провоцирует человека пойти на риск открытия себя в глазах других и на риск открытия себя для других.

Ведущий должен почувствовать момент, когда группа «созреет» для принятия этого упражнения и способна будет на глубокое проживание такого опыта. Важно, чтобы ведущий с достаточной долей уверенности мог спрогнозировать появление по крайней мере двух-трех добровольцев, готовых пойти на риск. Если такой момент наступил, то ведущий может сказать примерно следующее:

Программированное обучение
Скиннер одним из первых, исходя из идей бихевиоризма, стал пропагандировать пользу программированного обучения с помощью компьютеров. Он выдвигал следующие аргументы: каждый учащийся работает в своем темпе (холерик – быстро, флегматик – м…

Примитивные реакции
Примитивными реакциями называются такие реакции, при которых раздражение от переживаний не проходит целиком через интерполяцию развитой целостной личности, но тут же непосредственно реактивно обнаруживается в мгновенных импульсивных дейст…

Понятие культура и цивилизация, их смысловое значение
Всю свою многотысячелетнюю историю человечество практически только тем и занималось, что создавало рукотворную природу, утверждая себя в качестве силы, стоящей над природой. Оно достигло того, чего хотело, создав антропогенную среду, не м…

Психологический час «Горячий стул» предназначен для подростков 10 — 15-летнего возраста. Во время занятия создаются символические портреты подростков, которые затем дарятся тому, кто сидит на «горячем стуле». Будет ли стул «горячим» зависит от участников. У подростков появляется великолепная возможность узнать себя лучше, получить обратную связь от своих сверстников.

Скачать:


Предварительный просмотр:

«Горячий стул» или Психологический портрет глазами группы

(Психологический час для подростков 5 – 9 классов)

Цель: развитие умения детей видеть достоинства в других людях, быть внимательными к окружающим.

Задачи:

  1. Развивать умения: внимательно слушать своих товарищей и благодарить за подарки.
  2. Способствовать осознанию подростками своих качеств.
  3. Оказать психологическую поддержку неуверенным в себе детям.
  4. Способствовать сплочению классного коллектива.

Время проведения: 40–45 минут.

Место проведения: обычное классное помещение.

Оборудование: для каждого участника: листы А4 (допускается использование половины листа А4), простые карандаши, фломастеры или цветные карандаши.

Возраст: 11–15 лет.

Ход занятия:

Инструкция психолога: «Мне нужен один из вас, самый смелый, «камикадзе».

(Один из учащихся, по желанию, выходит к доске, садится на стул).

«Сегодня я хочу предложить вам нарисовать портрет… (называем имя ученика). Давайте сразу откажемся от фотографической точности изображения, не будем стремиться к портретному сходству, не все из нас – художники. Более того, предлагаю вам нарисовать символический портрет, то есть попробуем определить, с чем, с каким предметом, явлением природы, фигурой, цветом, может быть, архитектурным строением ассоциируется у вас этот человек?

Нарисуйте портрет, подумайте, какие качества присущи этому человеку, почему получился именно такой образ. Запишите сбоку эти качества. Затем, когда все будут готовы, вы подарите свой портрет и прокомментируете его.

Кроме того, задание получает и тот, кто сейчас сидит на стуле: «Тебе нужно отслеживать то, что ты чувствуешь, пока ребята тебя рисуют, и то, что ты будешь чувствовать потом, когда тебе будут дарить портреты. Нужно будет внимательно выслушать каждого и поблагодарить за подарок».

(Во время выполнения задания очень часто раздается смех, что является нормальной реакцией подростков, это допустимо).

Проходит примерно 15 минут, дети начинают по одному выходить к доске, показывают всем, что получилось, и, обращаясь к «герою» по имени, комментируют свой рисунок.

Психолог следит за тем, чтобы подростки не допускали резких, грубых высказываний в адрес того, кто сидит на «горячем стуле». Говорить об отрицательных качествах можно, но в деликатной форме.

(Психолог также участвует в рисовании и дарении рисунков).

Во время оглашения результатов психолог ведет запись черт характера на отдельном листочке. Затем зачитывает наиболее часто встречающиеся качества, предполагая, что эти качества являются чертами характера сидящего на стуле.

Психолог говорит: «Я думаю, вы обратили внимание на часто повторяющиеся черты. Их подметили несколько человек, например, доброта. Скорее всего, это черта характера данного человека».

Затем наступает момент «обратной связи». «Герой» рассказывает о своих чувствах до и после.

Психолог спрашивает: «А был ли стул, на котором ты сидел, «горячим?»

Все ли качества, которыми ты обладаешь, были названы твоими одноклассниками? Может быть, есть такие качества, о которых они и не догадываются? А ты хотел бы, чтобы о них знали, назови их».

Очень важно, чтобы через эту «процедуру рисования» прошли все подростки. Сначала на стул следует приглашать среднестатусных или высокостатусных детей, а затем, где-то на 4 – 5 занятии – низкостатусных.

Обычно за 40 – 45 минут удается нарисовать портреты двух детей.

У подростков это занятие вызывает повышенный интерес. Об этом говорит стихотворение, которое сочинила Милена Г., пока дети из класса рисовали ее портрет.

На «горячем стуле» я сижу,

Я на одноклассников гляжу,

Все рисуют для меня,

Кто улыбку, кто коня,

Кто свинью, а кто игрушку,

Кто какую-нибудь зверушку.

Нотку кто-то мне рисует,

На волнах, как ветер дует,

Кто ракету, кто кота!

Вот какая красота!

Я сижу и ожидаю:

Что же нарисуют мне?

И стихи я сочиняю!

Холод дует по спине!

Какого мненья обо мне?

Волненье, светлое волненье.

Во мне царят сейчас сомненья,

Они не по моей вине!

Ведь кто-то надо мной смеется,

А кто-то любит без ума,

А для чего мне жизнь дается,

Не знаю даже я сама.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Психологический тренинг для подростков-1

Психологический тренинг для подростков-2

Тренинг общения и создания межличностных отношений. Цель: выработать стратегию общения и умение вести себя во вновь созданном классном коллективе….

Психологический тренинг для подростков «Встречают по одежке»

Цель игры: развивать активное групповое общение, учиться внутренне анализировать свою социальную «маску». Помогает установить контакт, вызвать интерес друг к другу….


Цель: предоставление участникам возможности поближе познакомиться друг с другом и попрактиковаться в задавании вопросов в рамках группового контекста.

Важно, чтобы как само упражнение, так и последующее обсуждение проходили активно и каждый участник имел возможность сказать то, что он хочет.

Методика: участники выполняют следующие инструкции.
Каждый участник в течение 2 минут сидит на «горячем стуле».
Когда один из участников оказывается на «горячем стуле» (можно либо оставаться сидеть на своем месте, либо поставить «горячий стул» в центр круга), остальные получают право задавать ему любые вопросы.
Если член группы не хочет отвечать на заданный вопрос, то он может просто сказать «пропускаю».
Через две минуты участник, сидящий на «горячем стуле», предлагает занять это место другому члену группы.
Подобная процедура продолжается до тех пор, пока все члены группы не побывают на «горячем стуле».

Оценивание: делается два «круга». В ходе первого круга все участники но очереди говорят о том, что им меньше всего понравилось в данном упражнении, в ходе второго – что больше всего понравилось. Тренер также должен принять участие в процессе оценивания и решить, стоит или нет проводить обсуждение тех моментов, на которые обратили внимание участники.

Упражнение 73. Самоописание

Время выполнения: от 45 минут до 1 часа.
Цель: предоставление участникам возможности исследовать образ собственного «Я».
Число участников: от 5 до 25 человек.

Обстановка: помещение, достаточно просторное для того, чтобы все участники могли сидеть в общем круге, а в случае необходимости разбиться на пары и работать, не мешая друг другу. Необходимо приготовить большие листы бумаги и маркеры или доску с мелом для записи комментариев членов группы в ходе обсуждений. Листы бумаги с подобными комментариями можно прикрепить к стене и использовать в качестве заметок для памяти. Их можно оставить на стене до завершения работы мастер-класса. Эти «памятки» будут отражать взаимосвязь проводимых занятий и демонстрировать прогресс в обучении.

Вы можете написать основные теоретические моменты на специальной прозрачной бумаге, и тогда вам потребуется проектор и экран. Все печатные материалы к упражнению должны быть подготовлены заранее и в достаточном количестве. Списки литературы можно раздать в конце упражнения, по объему они не должны превышать одной страницы.

Предоставьте слово каждому участнику, и перед тем как переходить к следующему упражнению, подождите, пока не будут проговорены все возникшие в группе мысли и чувства.

Методика: все участники разбиваются на пары. Задача одного из них состоит в том, чтобы описать себя своему партнеру, причем это описание должно быть сделано в третьем лице. Начать можно, например, так: «Джеймс Джонсон — мужчина тридцати четырех лет, который…»

Участники описывают себя таким образом 5 минут. Далее происходит обмен ролями в парах и то же самое задание выполняется еще в течение 5 минут. Затем вновь образуется общий круг, и тренер, выступая в качестве фасилитатора, проводит обсуждение данного упражнения. Тренер также может участвовать в выполнении данного упражнения в качестве одного из членов группы.

Оценивание: все участники по очереди говорят о том, чему они научились, выполняя данное упражнение, и что заберут с собой в «реальную жизнь», не связанную с жизнью группы.

Завершение: участникам предоставляется 5 минут на задавание вопросов, выражение чувств, обращения к другим участникам группы и проговаривание всего того, что возникло в процессе выполнения упражнения.


Игровой тренинг по саморегуляции

(снятию психологической усталости и поднятию настроения)


  1. Приветствие, объяснение целей и задач данного занятия — 7 мин.

  2. Разминка: «Мыльные пузыри», работа на сближение — 5-10 мин.

  3. Игра «Горячий стул»сплочение коллектива, выплеск эмоций 5-10 мин.

  4. Игра — «Борцы Сумо» — снятие стресса 5 мин.

  5. Релаксация – улучшение самочувствия, расслабление — 5-10 мин.

  6. Подведение итогов — 10 мин.

Вступительное слово ведущего.

XXI век – век огромных скоростей. Не каждому человеку удаётся успевать за жизнью, нас преследуют стрессы. Люди спасаются по–разному: одни находят отдушину в различных добрых увлечениях, другие – в алкоголе и наркотиках. Что бы научиться справляться со стрессом и усталостью мы предлагаем вам принять участие в игровом тренинге с релаксацией. Мы поможем вам выплеснуть всю отрицательную энергию и получить положительные эмоции.


  1. Меня зовут… Я предлагаю игру «Мыльные пузыри» . Итак, я выбираю одного человека, который начнёт эту игру. Он — маленький мыльный пузырик. Его задача — создать один большой пузырь из всех участников игры. Он ловит одного человека, они берутся за руки, и, не расцепляясь, ловят следующего. В конце концов, собирается очень большой круг, который постарается поймать последнего участника.
Обсуждение.

  • Понравилась ли вам игра?

  • Какие эмоции вы испытывали?

  1. Я предлагаю вам следующую игру «Горячий стул». Все вы ее знаете. Эта игра на выбывание – кто не успел сесть на стул, тот выбывает. Но сегодня мы изменим правила: кто не успел сесть на стул, тот садится на колени сидящего. Можно садится на колени того, кто уже сидит на коленях. Далее – труднее. В результате все сядут на оставшийся стул, ваша задача – продержаться на нем 5 секунд. Но еще сложнее и веселее нам будет, если каждый, садясь на колени, будет выкрикивать свое имя, а потом, сидя на одном стуле, все должны прокричать сое имя друг за другом. Спасибо.
Обсуждение.

  • Какие чувства вы испытывали?

  • Какие трудности возникали у вас в игре?
5. Я предлагаю следующую игру «Борцы Сумо». Все вы знаете, что такое японская борьба сумо. Толстенькие дяденьки сначала раскачиваются, чтобы устрашить соперника, потом пытаются схватить и уронить противника. С вами мы остановимся на этапе пугания. Итак, на 1й-2й рассчитайтесь. 1 номера встают в круг лицом внутрь круга. 2-е номера встают к ним спиной, образуя 2-ой круг. Начинаем разминаться, качаться из стороны в сторону. По моей команде (хлопок) все резко в прыжке разворачиваются лицом к противнику другого круга и страшно кричат, чтобы напугать. Это выходит из вас всё плохое.

Обсуждение.


  • Ваши ощущения в этой игре?

  • Чем понравилась игра?
6. Упражнение «Релаксация» позволяет человеку улучшить свое состояние, расслабиться.

Я предлагаю всем участникам по желанию либо сесть, либо лечь на коврик поудобней, расслабиться, закрыть глаза, и представить что вы на пляже у моря, слышится шум прибоя, у вас хорошее самочувствие, хорошее настроение.

Я буду произносить слова, а вы должны повторять их про себя:


  1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь.

  2. Мои глаза закрыты.

  3. Мышцы лица расслаблены.

  4. Все лицо расслабленно, спокойно.

  5. Мой лоб приятно прохладен.

  6. Я совершенно спокоен.

  7. Я отдыхаю.

  8. Я чувствую себя хорошо.

  9. Я расслаблен.

  10. Мои руки расслабляются и теплеют.

  11. Мои руки полностью расслабленные, теплые…

  12. Мои ноги расслабляются и теплеют…

  13. Мои ноги полностью расслабленные, теплые…

  14. Мое туловище расслабляется и теплеет.

  15. Мое туловище полностью расслабленное…теплое…

  16. Моя шея расслабляется и теплеет.

  17. Моя шея полностью расслабленная… теплая…

  18. Мое лицо полностью расслабленное… теплое…неподвижное…

  19. Я чувствую приятный покой (небольшая пауза).

  20. Я чувствую себя отдохнувшим, набравшимся сил.
21. Откройте глаза. Можно потянуться.

Анализ упражнения

– Изменилось ли ваше самочувствие?

Данное упражнение можно ис­пользовать для того, чтобы успокоиться, восстановить силы.

7. Подводя итог занятия, хочу отметить, что атмосфера нашего общения изменилась, мы как будто стали ближе друг другу, спокойней, уверенней, появился заряд бодрости и хорошего настроения. Желаю вам сохранить это состояние надолго. Большое спасибо.

Цель: сплочение классного коллектива и построение эффективного взаимодействия учащихся друг с другом. Создание благоприятного психологического климата, преодоление барьера в межличностных отношениях, развитие коммуникативных навыков.

Задачи:

    Создание благоприятного психологического климата;

    Преодоление барьера в межличностных отношениях, развитие коммуникативных навыков;

    Развитие умения адекватно выражать свои чувства и понимать выражения чувств других людей;

    Сплочение коллектива, формирование взаимного доверия.

Возраст : школьники 1 1 — 1 4 лет.

Состав участников: 10 – 12 человек.

Оборудование: ручки, листы с именами, маркеры, презентация к занятию.

Режим работы : 45 минут

Актуальность : невозможно сделать всю работу одному время от времени все равно приходится прибегать к помощь другого человека. В сплоченном коллективе взаимопомощь – это залог успеха, без поддержки будут достигнуть только маленькая цель, которую поставил каждый, но цель коллектива останется на нулевом уровне.

Структура тренинга:

    Приветствие – 4 минуты

    Цель, задачи – 3 минут

    Разминка – 2минут

    Основная часть — 40 минут

    Рефлексия – 5 минут

    Орг. конец – 3 минуты

Ход тренингового занятия:

    Разминка – погружение – 2 минуты

    Упражнение «»Фотография нашего класса – 7 минут

    Упражнение «Если птичка, то какая » – 10 минут

    Упражнение «Счёт до десяти» – 10 минут

    Упражнение «Горячий стул» – 10 минут

    Упражнение «Моя проблема в общении» – 7 минут

    Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» — 5 минут

    Орг.конец. – 5 мин.

Структура : ученики рассаживаются на места в круге, когда все успокоятся и готовы будут слушать, начинается тренинг.

Ход занятия

1. Приветствие (2 мин).

Цель: Установление контакта с детьми.

Ведущий, представляется и говорит о целях тренинга.
Инструкция:

Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, — выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, — скажем, все вокруг зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля» или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. А кто-то втайне мечтает о красивом имени, которое носит его кумир. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя, и написать его на бейдже. Все остальные члены группы — и ведущие тоже — в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.

А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, по очереди каждый одевает бейдж, затем представляется и говорят с каким настроением они пришли на занятие и чего ожидает от него.

Ведущий представляется и говорит о правилах групповой работы.

Правила работы в группе.

Время : 2 минуты.

Ресурсы : ватман с уже написанными правилами.
Ведущим устанавливается определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте
Список правил: ( Каждый пункт правил поясняться ведущим. )
1.Слушать друг друга.
2.Не перебивать говорящего.
3.Уважать мнение друг друга.
4.Я –высказывание.
5.Безоценочность суждений.
6.Активность
7.Правило «СТОП»
8.Конфедециональность.

2. Разминка – погружение

Время : 2 мин.
Цель: Поднять настроение, и настроится на дальнейшие упражнения , выравнивание эмоционального фона, сплочение участников группы в единую команду для достижения конечного результата работы.

В начале нашего занятия хотелось бы узнать:

    У кого сейчас хорошее настроение, похлопайте в ладоши;

    Поменяйтесь местами те, у кого в классе есть друзья;

    Поменяйтесь местами те, кто уверен в себе;

    Похлопайте в ладоши те, кто хорошо знает своих одноклассников;

    Потопайте те, кто согласен с пословицей: «Один в поле не воин»;

    Кивните головой те, кто знает, что мы сегодня будем делать на занятии.

3.Основная часть.

Вступительное слово, определение темы, целей тренинга (3 мин).

Сегодня я проведу для вас тренинг на сплочение.На данном занятии мы поговорим о вашем классе, о взаимоотношениях друг с другом.

Цель нашего тренинга – это сплочение коллектива и построение эффективного к взаимодействия друг с другом.

Сплочение – это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. Ведь как хорошо когда тебя понимает и поддерживает твой товарищ, услышать и помочь когда необходима эта помощь, и понимать друг друга даже без слов. Сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед.

Ход упражнения: каждому ученику выдается лист бумаги. В центре листа в круге написано « Я могу!». Ученики должны нарисовать лучи солнца, вдоль которых записывают то, что они могут сделать для другого в своем классе. Затем все записи зачитываются участниками занятия. Подводя итоги работы, — подчеркиваем, что многие положительные качества учеников стали тем скрепляющим веществом, которое делает класс сплоченнее .

Упражнение: «Моя проблема в общении»

Время: 15-20 мин.

Все участники пишут на отдельных листах бумаги в краткой форме ответ на вопрос: «В чем заключается моя основная проблема в общении (в школе, в классе )?» Листки не подписываются. Листки сворачиваются и складываются в общую кучу. Затем каждый ученик произвольно берет любой листок, читает его и пытается найти прием, с помощью которого он смог бы выйти из данной проблемы. Группа слушает его предложение и оценивает, правильно ли понята соответствующая проблема и действительно ли предлагаемый прием способствует ее разрешению. Допускаются высказывания критикующие, уточняющие или расширяющие ответ.

Упражнение «Счёт до десяти» Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики. Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов.

Обсуждение:

    Что вы чувствовали?

    Если не получилось, то почему?

Время: 10 мин.

Цель:

Инструкция: В центре круга ставится стул, на него приглашают сесть кого то из участников тренинга. Когда первый доброволец найдётся и займёт место, ведущий предлагает остальной группе высказать свои впечатления и мнения об этом человеке, сказать о его положительных или отрицательных качествах

Обсуждение : первый участник рассказывает про то, как осмелился быть первым? Все делятся: легко или тяжело было это сделать? Насколько тяжело или легко было высказываться о человеке?

Упражнение « Если птичка, то какая»

Время. 10-15 минут.

Инструкция. «Сейчас одним из вас предоставляется возможность потренироваться в наблюдательности, а то, что ждет других, пока останется в секрете. Кто хочет быть ведущим?» После того, как ведущий найден, тренер просит его встать и отвернуться от группы. Можно попросить его выйти из комнаты. Группе же дается следующее задание: «Загадайте какого-то одного игрока. Однако так, чтобы ведущий не понял, кого вы хотите загадать (в том случае, если он рядом). Используйте жесты».

Процедура проведения. Далее тренер предлагает ведущему отгадать, кого же загадала группа. Однако вопросы можно задавать только особого рода, сравнивая загаданного участника с различными видами животных, растений, рыб, птиц и т. д. При этом ведущий может задать не более 3 вопросов. Вопросы могут быть на разные ассоциации. Вопросы строятся следующим образом: если цветок, то какой? если птичка, то какая? На каждый вопрос ведущий просит сообщить конкретную ассоциацию, возникающую у каждого члена группы. После того как игрок отгадан либо раскрыт (когда ведущий не может отгадать), тренер предлагает группе продолжить. При сохранении интереса в группе можно пройти три круга.

Упражнение: « Фотография нашего класса»

Каждый участник получает чистый лист бумаги. Задача учеников нарисовать смайлик с таким эмоциональным состоянием, которое чаще всего присутствует у них в классе. Затем все рисунки вывешиваются на доске, образуя общую фотографию класса.

Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие! Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Орг. конец: Спасибо вам большое, что пришли на данное занятие, надеемся, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеемся, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. До свидания.
Рефлексия:

    Какие чувства испытывали?

    Что нового узнали о себе, о группе?

    Чему научились?

    Как это пригодиться в будущем?

    Что было важным?

    Над чем вы задумались?

    Что происходило с вами?

    Что нужно развивать на будущее?

Техника горячий стул в психологии. Техники гештальт-терапии

Техники, используемые в гештальт-терапии, группируются вокруг двух главных направлений работы. Их называют принципами и играми. Принципы вводятся на начальной стадии терапии, и их не слишком много, число же игр не ограничено. Принципы указывают предпочтительные направления поведения и условия, которые благоприятствуют расширению осознания и наиболее полному контакту с окружением и самим собой.

Основными принципами гештальт-терапии являются следующие:
1. Принцип «сейчас» . «Сейчас» — это функциональная концепция того, что и как делает индивид в данный момент. Например, акт воспоминания далекого прошлого явялется частью «сейчас», а то, что происходило несколько минут назад, не является «сейчас».
2. Принцип «я — ты» . Выражает стремление к открытому и непосредственному контакту между людьми. Часто свои высказывания члены психотерапевтической группы направляют не по адресу -конкретному участнику, а в сторону или в воздух, что обнаруживает их опасения говорить прямо и откровенно. Психотерапевт побуждает участников группы к непосредственному общению.
3. Принцип субъективизации высказываний . Психотерапевт предлагает пациенту заменить объективизированные формы («что-то давит в груди») на субъективизированные («я подавляю себя»).
4. Континуум сознания . Является неотъемлемой частью всех технических процедур, но может использоваться и в качестве отдельного метода. Это концентрация на спонтанном потоке содержания переживаний, метод подведения индивида к непосредственному переживанию и отказу от вербализаций и интерпретаций, одно из центральных понятий. Осознание чувств, телесных ощущений и наблюдение за движениями тела способствуют ориентации человека в самом себе и в своих связях с окружением.

Технические процедуры называются гештальт-играми. Это разнообразные действия, выполняемые пациентами по предложению психотерапевта, которые способствуют более непосредственной конфронтации со значимым содержанием и переживаниями. Эти игры предоставляют возможность экспериментировать с самим собой и другими участниками группы. В процессе игр участники группы «примеряют» различные роли, входят в разные образы, отождествляются со значимыми чувствами и переживаниями, отчужденными частями личности и интроектами. Цель игр-экспериментов — достижение эмоционального и интеллектуального прояснения, приводящего к интеграции личности. Эмоциональное осознание («ага-переживание») — это такой момент самопостижения, когда человек говорит: «Ага!». По Ф.Перлзу, «ага» — это то, что происходит, когда что-нибудь защелкивается, попадая на свое место; каждый раз, когда «закрывается» гештальт, «звучит» этот щелчок. По мере накопления фактов эмоционального прояснения приходит прояснение интеллектуальное.

Число игр не ограничено, так как каждый психотерапевт, пользуясь принципами гештальт-терапии, может создавать новые игры или модифицировать уже известные.

Наиболее известными являются следующие техники.

1. Диалог между частями собственной личности . Когда у пациента наблюдается фрагментация личности, психотерапевт предлагает эксперимент: провести диалог между значимыми фрагментами личности — между агрессивным и пассивным, «нападающим» и «защищающимся». Это может быть диалог и с собственным чувством (например, с тревогой, страхом), и с отдельными частями или органами собственного тела, и с воображаемым значимым для пациента человеком. Техника игры такова: напротив стула, который занимает пациент («горячий стул»), располагается пустой стул, на который «сажают» воображаемого «собеседника». Пациент поочередно меняет стулья, проигрывая диалог, пытаясь максимально отождествлять себя с различными частями своей личности.

2. Совершение кругов . Пациенту предлагается пройти по кругу и обратиться к каждому участнику с волнующим его вопросом, например, выяснить, как его оценивают другие, что о нем думают, или выразить собственные чувства по отношению к членам группам.

3. Незаконченное дело . Любой незавершенный гештальт есть незаконченное дело, требующее завершения. По существу, вся гештальт-терапия сводится к завершению незаконченных дел. У большинства людей есть немало неулаженных вопросов, связанных с их родственниками, родителями и т.п. Чаще всего, это невысказанные жалобы и претензии. Пациенту предлагается с помощью приема пустого стула высказать свои чувства воображаемому собеседнику или обратиться непосредственно к тому участнику психотерапевтической группы, который имеет отношение к незаконченному делу.

Гештальт-психотерапевтами замечено, что наиболее частое и значимое чувство — чувство обиды. Именно с этим чувством работают в игре, которая начинается со слов: «Я обижен.».

4. Проективная игра . Когда пациент заявляет, что другой человек имеет некое чувство или черту характера, его просят проверить, не является ли это его проекцией. Пациенту предлагается «разыграть проекцию», т.е. примерить на самого себя это чувство или черту. Так, пациента, который заявляет: «Я испытываю к тебе жалость», просят разыграть роль человека, вызывающего жалость, подходя к каждому из участников группы и вступая с ним во взаимодействие. Постепенно входя в роль, человек раскрывает себя, при этом может произойти интеграция прежде отвергаемых сторон личности.

5. Выявление противоположного (реверсия) . Явное поведение пациента часто носит характер защиты, скрывающей противоположные тенденции. Для осознания пациентом скрытых желаний и противоречивых потребностей ему предлагается разыграть роль, противоположную той, которую он демонстрирует в группе. Например, пациентке с манерами «душечки» предлагается разыграть роль агрессивной, высокомерной, задевающей других женщины. Такой прием позволяет достичь более полного соприкосновения с теми сторонами своей личности, которые прежде были скрыты.

6. Упражнения на воображение . Иллюстрируют процесс проекции и помогают участникам группы идентифицироваться с отвергаемыми аспектами личности. Среди таких упражнений наиболее популярна игра «Старый заброшенный магазин». Пациенту предлагают закрыть глаза, расслабиться, затем представить, что поздно ночью он проходит по маленькой улочке мимо старого, заброшенного магазина. Его окна грязные, но если заглянуть, можно заметить какой-то предмет. Пациенту предлагают тщательно его рассмотреть, а затем отойти от заброшенного магазина и описать предмет, обнаруженный за окном. Далее ему предлагается вообразить себя этим предметом и, говоря от первого лица, описать свои чувства, ответить на вопрос, почему он оставлен в магазине, на что похоже его существование в качестве этого предмета. Идентифицируясь с этими предметами, пациенты проецируют на них какие-то свои личностные проблемы.

В гештальт-терапии большое внимание уделяется работе со сновидениями пациентов. Перефразируя З.Фрейда, Ф.Перлз говорил, что «сон — это королевская дорога к интеграции личности «. В отличие от психоанализа, в гештальт-терапии не интерпретируются сны, они используются для интеграции личности. Автор считал, что различные части сна являются фрагментами нашей личности. Для того, чтобы достичь интеграции, необходимо их совместить, снова признать своими эти спроецированные, отчужденные части нашей личности и признать своими скрытые тенденции, которые проявляются во сне. С помощью проигрывания объектов сна, отдельных его фрагментов, может быть обнаружено скрытое содержание сновидения через его переживание, а не посредством его анализа.


Цель: предоставление участникам возможности поближе познакомиться друг с другом и попрактиковаться в задавании вопросов в рамках группового контекста.

Важно, чтобы как само упражнение, так и последующее обсуждение проходили активно и каждый участник имел возможность сказать то, что он хочет.

Методика: участники выполняют следующие инструкции.
Каждый участник в течение 2 минут сидит на «горячем стуле».
Когда один из участников оказывается на «горячем стуле» (можно либо оставаться сидеть на своем месте, либо поставить «горячий стул» в центр круга), остальные получают право задавать ему любые вопросы.
Если член группы не хочет отвечать на заданный вопрос, то он может просто сказать «пропускаю».
Через две минуты участник, сидящий на «горячем стуле», предлагает занять это место другому члену группы.
Подобная процедура продолжается до тех пор, пока все члены группы не побывают на «горячем стуле».

Оценивание: делается два «круга». В ходе первого круга все участники но очереди говорят о том, что им меньше всего понравилось в данном упражнении, в ходе второго – что больше всего понравилось. Тренер также должен принять участие в процессе оценивания и решить, стоит или нет проводить обсуждение тех моментов, на которые обратили внимание участники.

Упражнение 73. Самоописание

Время выполнения: от 45 минут до 1 часа.
Цель: предоставление участникам возможности исследовать образ собственного «Я».
Число участников: от 5 до 25 человек.

Обстановка: помещение, достаточно просторное для того, чтобы все участники могли сидеть в общем круге, а в случае необходимости разбиться на пары и работать, не мешая друг другу. Необходимо приготовить большие листы бумаги и маркеры или доску с мелом для записи комментариев членов группы в ходе обсуждений. Листы бумаги с подобными комментариями можно прикрепить к стене и использовать в качестве заметок для памяти. Их можно оставить на стене до завершения работы мастер-класса. Эти «памятки» будут отражать взаимосвязь проводимых занятий и демонстрировать прогресс в обучении.

Вы можете написать основные теоретические моменты на специальной прозрачной бумаге, и тогда вам потребуется проектор и экран. Все печатные материалы к упражнению должны быть подготовлены заранее и в достаточном количестве. Списки литературы можно раздать в конце упражнения, по объему они не должны превышать одной страницы.

Предоставьте слово каждому участнику, и перед тем как переходить к следующему упражнению, подождите, пока не будут проговорены все возникшие в группе мысли и чувства.

Методика: все участники разбиваются на пары. Задача одного из них состоит в том, чтобы описать себя своему партнеру, причем это описание должно быть сделано в третьем лице. Начать можно, например, так: «Джеймс Джонсон — мужчина тридцати четырех лет, который…»

Участники описывают себя таким образом 5 минут. Далее происходит обмен ролями в парах и то же самое задание выполняется еще в течение 5 минут. Затем вновь образуется общий круг, и тренер, выступая в качестве фасилитатора, проводит обсуждение данного упражнения. Тренер также может участвовать в выполнении данного упражнения в качестве одного из членов группы.

Оценивание: все участники по очереди говорят о том, чему они научились, выполняя данное упражнение, и что заберут с собой в «реальную жизнь», не связанную с жизнью группы.

Завершение: участникам предоставляется 5 минут на задавание вопросов, выражение чувств, обращения к другим участникам группы и проговаривание всего того, что возникло в процессе выполнения упражнения.

Гештальт-терапия обладает большим количеством разнообразных техник, многие из которых заимствованы из других видов психотерапии, например из психодрамы, транзактного анализа, арт-терапии. Гештальтисты считают, что в рамках их подхода допустимо использование любой техники, служащей естественным продолжением диалога терапевта и клиента и усиливающей процессы осознавания.

Гештальт-терапия может осуществляться в форме как индивидуальных, так и групповых сессий. При этом групповая работа в рамках гештальттерапии имеет свою специфику: в гештальт-группах акцент делается не на групповой динамике, хотя она и не игнорируется терапевтом, а на индивидуальной работе с одним членом группы, заявившим свою проблему. Таким образом, группа здесь является резонатором, хором, на фоне которого выступает солист.

Первым техническим приемом, используемым в процессе гештальт-терапии, служит заключение контракта. Как уже отмечалось, в этом направлении психотерапии терапевт и клиент являются равноправными партнерами и клиент несет собственную ответственность за результаты терапии. При заключении контракта оговаривается этот аспект, а также формулируются цели, которые ставит перед собой клиент. Для клиента, постоянно уходящего от ответственности, эта ситуация является проблемной и требует проработки. Таким образом, уже на стадии заключения контракта клиент учится брать на себя ответственность за себя и за то, что с ним происходит.

В гештальт-терапии принято разделение техник на две группы: техники диалога и проективные техники. Техника диалога — это работа, осуществляемая на границе контакта между клиентом и терапевтом. Терапевт отслеживает механизмы прерывания клиента и выносит свои эмоции и переживания, как часть среды, окружающей клиента, на границу контакта. Другая группа техник — это так называемые проективные техники, которые используются для работы с образами, сновидениями, воображаемыми диалогами, «частями» личности и т. п. Однако четкое разграничение этих техник возможно только в теории, в практической же работе они тесно взаимосвязаны.

Одной из наиболее известных техник является техника «горячего стула», применяющаяся в ходе групповой работы. «Горячий стул» — это место, на которое садится клиент, намеревающийся рассказать о своей проблеме. При этом взаимодействие осуществляется только между ним и ведущим группы, а остальные члены группы становятся безмолвными слушателями и зрителями и включаются во взаимодействие только по просьбе терапевта. По окончании сессии члены группы сообщают о своих чувствах, причем необходимо, чтобы участники говорили именно о чувствах, а не давали советы и не оценивали человека, сидящего на «горячем стуле».

Еще одной оригинальной гештальт терапевтической техникой является концентрация (фокусированное осознавание). Осознавание должно происходить на трех уровнях: осознавание внешнего мира (что я вижу, слышу), внутреннего мира (эмоции, телесные ощущения), а также мыслей. Клиент, придерживаясь принципа «здесь и сейчас», рассказывает о том, что он осознает в данный момент, например: «Сейчас я сижу на стуле и смотрю на терапевта. Я чувствую напряжение и замешательство. Я слышу, как сильно стучит мое сердце». Этот эксперимент выполняет несколько функций. Во-первых, он позволяет усилить, обострить ощущение настоящего; Перлз описывает ситуации, когда после использования этой техники пациенты говорили о том, что мир для них стал реальнее и ярче. Во-вторых, этот эксперимент помогает осознать способы, с помощью которых человек убегает от реальности (например, воспоминания или фантазии о будущем). В-третьих, монолог-осознавание является ценным материалом для терапии.

Техника экспериментального усиления заключается в том, что клиент должен усилить какое-либо из своих малоосознаваемых вербальных или невербальных проявлений. Например, во время сессии клиент постоянно постукивает рукой по подлокотнику кресла, и терапевт предлагает усилить это движение. В результате постукивание превращается в интенсивные хлопки, а на вопрос терапевта о его ощущениях клиент сообщает, что чувствует гнев по отношению к терапевту. Это становится темой для дальнейшей работы. Другой вариант: клиент часто начинает свою речь со слов «да, но…», не осознавая этого. Терапевт предлагает клиенту каждую фразу начинать с этих слов. Это помогает клиенту осознать, что он соперничает с окружающими, в том числе и с членами группы, старается оставить за собой последнее слово.

Следующая техника — техника челнока — направлена на расширение зоны осознавания. Техника челнока связана с тем, что терапевт намеренно меняет уровни осознавания, фигуру и фон в сознании клиента. Например, клиент говорит о своем одиночестве (фигура — вербальная продукция клиента).

Терапевт. Когда вы говорите о своем одиночестве, у вас дрожат колени. (Фигура — телесные проявления; слова — фон.) Усильте эту дрожь. Что вы чувствуете? (Фигура — чувства; телесные проявления и вербальная конструкция одиночества — фон.)

Клиент. Я чувствую страх. В моих коленях находится страх.

Терапевт. Как ваш страх связан с вашим одиночеством? (Фигура — интеллектуальное понимание; фон — чувства и телесные проявления.)

Клиент. Я боюсь людей…

Челночное движение может осуществляться не только из разных зон осознавания, но и из прошлого в настоящее и наоборот. Например, клиентка сообщает, что испытывает постоянное раздражение при общении со своей начальницей. Терапевт предлагает ей выбрать из группы человека, который вызывает у нее подобное чувство, и, реализуя принцип «здесь и сейчас», работает с невротическими механизмами, проявляющимися в этих отношениях. Использование группы в качестве безопасной модели окружающего мира является характерной чертой гештальт-терапии.

Наконец, к основным гештальт-терапевтическим техникам относится техника «пустого стула». «Пустой стул» используется для нескольких целей. Во-первых, на нем размещается значимый человек, с которым клиент осуществляет диалог, причем это может быть даже умерший человек, например отец, которому при жизни не были сказаны важные слова. Во-вторых, «пустой стул» может быть использован для диалога различных частей личности. Экспериментальную игру, связанную с диалогом частей личности, терапевт предлагает тогда, когда у пациента имеются противоположные установки, борющиеся между собой, порождая внутриличностный конфликт. Внутриличностные конфликты часто порождаются внутренним диалогом «собаки сверху» — долга, требований общества, совести, и «собаки снизу» — желаний, эмоций, спонтанности. Разворачивание этого диалога вовне оказывает терапевтическое воздействие.

Техника «пустого стула» используется как для интеграции «частей» личности, так и для диссоциации с интроектами. Например, клиентка Л., преподаватель вуза, сообщила о том, что испытывает двойственные чувства в связи со своей работой: с одной стороны, ей нравится общаться со студентами, читать лекции, с другой — работа вызывает у нее напряжение и неудовлетворенность. Терапевт предложил Л. поместить на одном стуле ту часть личности, которая любит свою работу, а на другом — ту, которая тяготится работой. Пересаживаясь с одного стула на другой и идентифицируясь с разными частями своей личности, клиентка вела диалог от их имени.

Клиентка (на левом стуле, уверенно, с блестящими глазами). Я люблю свою работу. Я чувствую себя умной, эрудированной. Мне приятно, что я могу заинтересовать людей.

Клиентка (на правом стуле, обращаясь к противоположной части). Какая из тебя эрудитка? Что ты вообще можешь? Говорить все умеют! Посмотри на себя! У тебя ничего не получается!

Терапевт. Кто так говорит в вашей реальной жизни?

Клиентка (пауза). Это… мой отец (плачет). Он никогда не верил в меня.

Для работы с частями личности используется и техника диалога с частями тела. Например, мужчина, рассказывая о своих взаимоотношениях в семье, шлепал себя ладонью по колену. Когда терапевт предложил ему высказаться от имени руки, то оказалось, что рука наказывает его за то, что он недостаточно хорош и недостаточно силен. Говоря от имени колена, по которому била ладонь, клиент сообщил о своем желании быть открытым, беззаботным, веселым, легкомысленным. Таким образом, рука представляла собой «собаку сверху», которая говорит, каким нужно быть, и наказывает за непослушание, а колено — «собаку снизу», которая пытается схитрить, но сделать то, что хочется.

Еще одной интегрирующей техникой является техника работы с полярностями. Как указывалось выше, в гештальт-терапии существует представление, что в личности одновременно сосуществуют противоположности, полярности. Клиенту, жалующемуся на неуверенность, предлагается представить свою уверенную часть личности, попытаться пообщаться с другими людьми как уверенному человеку, пройтись уверенной походкой, провести воображаемый диалог между собственной уверенностью и неуверенностью. Человеку, которому трудно просить помощи у других, дается задание выпрашивать внимание участников группы, обращаться к ним с любыми, даже нелепыми просьбами. Подобное экспериментирование позволяет расширить зону осознавания у клиента таким образом, чтобы включить в нее ранее недоступный личностный потенциал.

Техника совершения кругов применяется в групповой психотерапии, когда член группы в качестве игры-экспериментирования просит определенных участников группы или всю группу высказаться о нем. Другой вариант — сам член группы по кругу выражает собственные чувства участникам группы. Известен прием из работы Перлза, когда он предложил студенту, испытывавшему страх выступлений перед большой аудиторией, пройти по аудитории и посмотреть в глаза каждому человеку. После этой процедуры тревожность заметно снизилась. Техника совершения кругов особенно эффективна при работе с механизмом проекции.

Оригинальна гештальт-терапевтическая техника работы со сновидениями, существенно отличающаяся от такой работы в других психотерапевтических направлениях. Все элементы сна рассматриваются как части личности клиента, с каждой из которых он должен идентифицироваться, чтобы присвоить собственные проекции или избавиться от ретрофлексии. Важно, чтобы, рассказывая о своем сне, клиент говорил о происходящем в настоящем времени. Например, клиент И. рассказал о таком сне: «Я иду по тропинке посреди поля. У меня хорошее настроение. Через какое-то время я вижу, что на тропинке стоит собака, которая привязана к вбитому в землю колышку. Она лает на меня, показывает клыки. Я поднимаю с земли палку и пытаюсь отогнать ее, но она лает еще сильнее и не пропускает меня. Я останавливаюсь в растерянности». Говоря от имени тропинки, И. сказал: «Я веду тебя к людям, я веду тебя к веселью и радости». От имени собаки: «Я хочу привлечь твое внимание. Я хочу проверить тебя на прочность, испугаешься ты или нет. А еще я хочу есть и пить; может быть, ты меня накормишь?» От имени палки: «Я только с виду такая крепкая и тяжелая. На самом деле я могу сломаться, собака может легко перегрызть меня». Дальнейшая работа показала, что сои был связан с отношением И. к женщинам, которых он боялся и чувствовал себя рядом с ними неуверенно. Работа со сном позволила клиенту понять причину отсутствия длительных отношений с женщинами.

Как уже говорилось, в гештальт-терапии используются техники других психотерапевтических направлений, но это делается для достижения специфической цели — обретения так называемой мудрости тела.

Материал к педсовету

«Использование

педагогических технологий

для повышения

качества

образования»

Н.И.Шульженко

ноябрь 2014г.

Мудрость обитателей пустыни говорит: «Можно привести верблюда на водопой, но нельзя заставить его напиться». Эта пословица отражает основной принцип обучения — можно создать все необходимые условия для обучения, но само познание произойдет только тогда, когда ученик захочет узнать. Как сделать так, чтобы ученик захотел узнать?

В своем выступлении я хочу рассказать педагогических технологиях, которые помогают мне повысить качество образования.

С каждым годом в нашу жизнь все настойчивее врывается компьютер, а вместе с ним и информационные технологии . Я считаю, что если процесс обучения построить на основе использования информационно – коммуникационных технологий, то это позволит: организовать деятельность учащихся на основе поиска, открытия знаний, развития самостоятельности, что приведет к повышению качества обученности по предметам.

Работа по интерактивной доске.

Использование интерактивных технологий становится привычным явлением в российском образовании. Интерактивное оборудование, такое как интерактивные доски, создает устойчивую мотивацию учащихся к получению знаний и помогают творчески решать учебные задачи, тем самым развивая образное мышление учащихся. С помощью интерактивной доски можно демонстрировать презентации, создавать модели, активно вовлекать учащихся в процесс освоения материала, увеличивать темп работы на уроке. Электронная доска помогает детям преодолеть страх и стеснение на уроке, легко вовлекая их в учебный процесс. В классе не остается равнодушных. За счет большой наглядности, использование доски позволяет привлечь внимание детей к процессу обучения, повышает мотивацию.

У нас появилась возможность моделировать свой урок вместе с учениками, демонстрировать учебный материал, делать письменные комментарии поверх изображения на экране, записывать идеи учащихся и таким образом создавать вместе с учащимися общий конспект с учебным материалом. При этом, написанное на интерактивной доске, может сохраняться, распечатываться.

Во время работы на интерактивных досках, улучшается концентрация внимания учащихся, быстрее усваивается учебный материал, и в результате повышается успеваемость каждого из учеников.

Презентация – это удобный и эффективный способ представления информации с помощью компьютерных программ. Он сочетает в себе динамику, звук, изображение, т.е. те факторы, которые наиболее долго удерживают внимание ребёнка.

Ученые доказали, что человек запоминает 20 % услышанного и 30 % увиденного, и более 50 % того, что он видит и слышит одновременно. Следовательно, облегчение процесса восприятия и запоминания информации с помощью ярких образов – это основа любой современной презентации.

Кроме этого, презентация дает мне возможность самостоятельно скомпоновать учебный материал, исходя из особенностей моего класса, темы, предмета, что позволяет построить урок так, чтобы добиться максимального учебного эффекта.

Я использую презентации на всех этапах урока, и считаю, что они достаточно эффективно срабатывают.

На уроках окружающего мира ребята с большим удовольствием готовят доклады, сообщения, презентации по изученным темам. Домашнее задание становится творческим. Повышается собственная самооценка, активность каждого ученика.

От учеников мы часто слышим слова «интересно» и «неинтересно». Поэтому на своих уроках я часто применяю технологии игрового обучения . Учащиеся с удовольствием «играют» и усвоение материала проходит легче.

Динамично помогают начать урок игровые методы «Улыбнемся друг другу», «Поздоровайся локтями», « Поздоровайся глазами». Дети, выполняя задание, должны коснуться, улыбнуться, назвать имена как можно большего количества одноклассников. Такие забавные игры позволяют весело начать урок, размяться перед более серьезными упражнениями, способствует установлению контакта между учениками в течение нескольких минут.
Недавно я ввела игровой прием «Горячий стул». Впервые, при использовании этого приёма, дети очень волновались и даже внесли предложение выходить на горячий стул группой. Ученик сидит на горячем стуле, а весь класс задаёт ему вопросы по определённой теме. Приём «Горячий стул» мотивирует учащихся на знание правил, алгоритмов, на серьёзное отношение к учебной деятельности.

Завершить урок можно, применив такие игровые методы, как «Ромашка», «Мудрый совет», «Итоговый круг». Дети отрывают лепестки ромашки, по кругу передают разноцветные листы и отвечают на главные вопросы, относящиеся к теме урока, записанные на обратной стороне. Эти методы помогают эффективно, грамотно и интересно подвести итоги урока. Для учителя этот этап очень важен, поскольку позволяет выяснить, что ребята усвоили хорошо, а на что необходимо обратить внимание на следующем уроке. Кроме того, обратная связь от учеников позволяет учителю скорректировать урок на будущее.

Также на своих уроках я применяю технологии проблемного обучения. Особенно они актуальны при изучении нового материала, когда дети не получают готового знания, а сами его формируют. Такой прием позволяет детям самим подойти к теме урока.

На уроках ввожу учащихся в проблему, при этом они совместно находят пути ее решения в доступных учащимся противоречиях.

Например, при изучении на уроках окружающего мира темы «Природные зоны», предлагаю проблемные задачи и вопросы, в ходе решения которых дети приходят к необходимым результатам. Так, исходное положение: «Растения зоны тундры отличаются большим разнообразием, чем растения зоны Арктических пустынь», возникает логичный вопрос: «Почему?», «Каковы причины такого различия?».

Учащиеся довольно быстро осваивают такого рода задания, так как уроки проходят интересно, у них вырабатывается потребность анализировать, спорить, доказывать свою точку зрения.

Вывод: Чтобы повысить качество образования следует: использовать разнообразные методики и технологии; применять информационно-коммуникационный подход в процессе обучения.

Учить детей сегодня трудно,

И раньше было нелегко.

«Даёт корова молоко».

Век XXI – век открытий,

Век инноваций, новизны,

Но от учителя зависит,

Какими дети быть должны.:

Желаю вам, чтоб дети в вашем классе

Светились от улыбок и любви,

Здоровья вам и творческих успехов

В век инноваций, новизны!

Цель : развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки, сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга.

Необходимое время : около 20 минут.

Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача – подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.

Перерыв 5 минут.

Упражнение «Горячий стул»

Время проведения: 1,5 часа

В центре круга ставится стул, на него приглашают сесть кого то из участников тренинга. Там должны будут побывать все (по желанию). Когда первый доброволец найдётся и займёт место, тренер предлагает остальной группе высказать свои впечатления и мнения об этом человеке, сделать комплимент, высказать благодарность, сказать о его положительных или отрицательных качествах либо сказать с кем или чем ассоциируется этот человек и т.д.

Обсуждение : первый участник рассказывает про то, как осмелился быть первым? Все делятся: легко или тяжело было это сделать? Насколько тяжело или легко было высказываться о человеке?

Перерыв 15 минут

Упражнение «Стена»

Цель : объединение группы в общей деятельности.

Время проведения 40 минут.

Этапы игры . По среди комнаты натягивается веревка. Участникам предлагается инструкция: «Все вы один большой и дружный город, но вас известили о том, что надвигается ужасная лавина с гор, которая ни кого не оставит в живых. Единственный путь на спасение – перебраться через высокую стену. Выжить должны все. По одному действовать не разрешается».

Веревка натягивается так, чтобы ее невозможно было перешагнуть, дотрагиваться к ней не разрешается и перебираться «на ту сторону» под ней тоже. По ходу игры активных участников тренер может сделать «ранеными», чтобы усложнить задание и заставить или дать другим возможность проявить инициативу.

Обсуждение игры :

    Что вы чувствовали во время игры?

    Что было сложно?

Завершающее упражнение Упражнение «Коровы, собаки, кошки» Время проведения 10 минут.

Ведущий . Пожалуйста, встаньте широким кругом. Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам нашептала.

По очереди шепчите детям на ухо: «Ты будешь коровой», «Ты будешь собакой», «Ты будешь кошкой».

Теперь закройте глаза. Забудьте на время человеческий язык. Через минуту я попрошу вас «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые «говорят» так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Затем, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других детей, «говорящих» на вашем языке.

Готовы? Все закрыли глаза? Навострите ушки и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой… Начали!

Заключительная этап тренинга, рефлексия, обсуждение.

– Что такое боб?

– С какой скоростью ехал Незнайка от Огурцовой реки в Солнечный город?

– Незнайка ехал от Огурцовой реки в Солнечный город со скоростью один грих.

– Что такое нюш?

– Сколько бобов в одном часе?

– Между бульваром Васильков и Солнечным городом 120 михов.

– Что такое мих?

– 1 боб = 2 лизам.

– Незнайка ехал от бульвара Васильков до Солнечного города со скоростью 0,8 грих.

– Сколько михов в одном километре?

– Что такое лиз?

– Между Цветочным городом и Солнечным городом 1500 нюш.

– Боб – это единица времени.

– В одном километре 10 михов. (1 км = 10 мих).

– От Огурцовой реки до Цветочного города расстояние в 500 нюш.

– Мих – это единица для измерения расстояния.

– Какое расстояние между Цветочным городом и Солнечным городом?

– Незнайка всегда ведет машину с постоянной скоростью.

– В одном часе два боба. (1 час = 2 боба).

– Незнайка проехал расстояние от Огурцовой реки до Солнечного города за время в одну пятую боба.

– 1 нюш = 10 михам.

– Какое расстояние между Солнечным городом и бульваром Васильков?

– Что такое грих?

– Какое расстояние между Огурцовой рекой и Цветочным городом?

– Незнайка ехал из Цветочного города к Огурцовой реке со скоростью 25 нюш/лиз.

– 1 грих = 25 нюш/лиз.

– Маршрут путешествия Незнайки – прямое шоссе от Цветочного города через бульвар Васильков и Огурцовую реку до Солнечного города.

Тренер объявляет команде, что ей предстоит в течение 40 минут решить некую логическую задачу. Задача записывается на доске в виде вопроса:

«Сколько времени заняла поездка Незнайки от Цветочного города до Солнечного города?»

Техника гештальт терапии горячий стул. Методика «двух стульев». Смотреть что такое «горячий стул» в других словарях

Гештальт-терапия обладает большим количеством разнообразных техник, многие из которых заимствованы из других видов психотерапии, например из психодрамы, транзактного анализа, арт-терапии. Гештальтисты считают, что в рамках их подхода допустимо использование любой техники, служащей естественным продолжением диалога терапевта и клиента и усиливающей процессы осознавания.

Гештальт-терапия может осуществляться в форме как индивидуальных, так и групповых сессий. При этом групповая работа в рамках гештальттерапии имеет свою специфику: в гештальт-группах акцент делается не на групповой динамике, хотя она и не игнорируется терапевтом, а на индивидуальной работе с одним членом группы, заявившим свою проблему. Таким образом, группа здесь является резонатором, хором, на фоне которого выступает солист.

Первым техническим приемом, используемым в процессе гештальт-терапии, служит заключение контракта. Как уже отмечалось, в этом направлении психотерапии терапевт и клиент являются равноправными партнерами и клиент несет собственную ответственность за результаты терапии. При заключении контракта оговаривается этот аспект, а также формулируются цели, которые ставит перед собой клиент. Для клиента, постоянно уходящего от ответственности, эта ситуация является проблемной и требует проработки. Таким образом, уже на стадии заключения контракта клиент учится брать на себя ответственность за себя и за то, что с ним происходит.

В гештальт-терапии принято разделение техник на две группы: техники диалога и проективные техники. Техника диалога — это работа, осуществляемая на границе контакта между клиентом и терапевтом. Терапевт отслеживает механизмы прерывания клиента и выносит свои эмоции и переживания, как часть среды, окружающей клиента, на границу контакта. Другая группа техник — это так называемые проективные техники, которые используются для работы с образами, сновидениями, воображаемыми диалогами, «частями» личности и т. п. Однако четкое разграничение этих техник возможно только в теории, в практической же работе они тесно взаимосвязаны.

Одной из наиболее известных техник является техника «горячего стула», применяющаяся в ходе групповой работы. «Горячий стул» — это место, на которое садится клиент, намеревающийся рассказать о своей проблеме. При этом взаимодействие осуществляется только между ним и ведущим группы, а остальные члены группы становятся безмолвными слушателями и зрителями и включаются во взаимодействие только по просьбе терапевта. По окончании сессии члены группы сообщают о своих чувствах, причем необходимо, чтобы участники говорили именно о чувствах, а не давали советы и не оценивали человека, сидящего на «горячем стуле».

Еще одной оригинальной гештальт терапевтической техникой является концентрация (фокусированное осознавание). Осознавание должно происходить на трех уровнях: осознавание внешнего мира (что я вижу, слышу), внутреннего мира (эмоции, телесные ощущения), а также мыслей. Клиент, придерживаясь принципа «здесь и сейчас», рассказывает о том, что он осознает в данный момент, например: «Сейчас я сижу на стуле и смотрю на терапевта. Я чувствую напряжение и замешательство. Я слышу, как сильно стучит мое сердце». Этот эксперимент выполняет несколько функций. Во-первых, он позволяет усилить, обострить ощущение настоящего; Перлз описывает ситуации, когда после использования этой техники пациенты говорили о том, что мир для них стал реальнее и ярче. Во-вторых, этот эксперимент помогает осознать способы, с помощью которых человек убегает от реальности (например, воспоминания или фантазии о будущем). В-третьих, монолог-осознавание является ценным материалом для терапии.

Техника экспериментального усиления заключается в том, что клиент должен усилить какое-либо из своих малоосознаваемых вербальных или невербальных проявлений. Например, во время сессии клиент постоянно постукивает рукой по подлокотнику кресла, и терапевт предлагает усилить это движение. В результате постукивание превращается в интенсивные хлопки, а на вопрос терапевта о его ощущениях клиент сообщает, что чувствует гнев по отношению к терапевту. Это становится темой для дальнейшей работы. Другой вариант: клиент часто начинает свою речь со слов «да, но…», не осознавая этого. Терапевт предлагает клиенту каждую фразу начинать с этих слов. Это помогает клиенту осознать, что он соперничает с окружающими, в том числе и с членами группы, старается оставить за собой последнее слово.

Следующая техника — техника челнока — направлена на расширение зоны осознавания. Техника челнока связана с тем, что терапевт намеренно меняет уровни осознавания, фигуру и фон в сознании клиента. Например, клиент говорит о своем одиночестве (фигура — вербальная продукция клиента).

Терапевт. Когда вы говорите о своем одиночестве, у вас дрожат колени. (Фигура — телесные проявления; слова — фон.) Усильте эту дрожь. Что вы чувствуете? (Фигура — чувства; телесные проявления и вербальная конструкция одиночества — фон.)

Клиент. Я чувствую страх. В моих коленях находится страх.

Терапевт. Как ваш страх связан с вашим одиночеством? (Фигура — интеллектуальное понимание; фон — чувства и телесные проявления.)

Клиент. Я боюсь людей…

Челночное движение может осуществляться не только из разных зон осознавания, но и из прошлого в настоящее и наоборот. Например, клиентка сообщает, что испытывает постоянное раздражение при общении со своей начальницей. Терапевт предлагает ей выбрать из группы человека, который вызывает у нее подобное чувство, и, реализуя принцип «здесь и сейчас», работает с невротическими механизмами, проявляющимися в этих отношениях. Использование группы в качестве безопасной модели окружающего мира является характерной чертой гештальт-терапии.

Наконец, к основным гештальт-терапевтическим техникам относится техника «пустого стула». «Пустой стул» используется для нескольких целей. Во-первых, на нем размещается значимый человек, с которым клиент осуществляет диалог, причем это может быть даже умерший человек, например отец, которому при жизни не были сказаны важные слова. Во-вторых, «пустой стул» может быть использован для диалога различных частей личности. Экспериментальную игру, связанную с диалогом частей личности, терапевт предлагает тогда, когда у пациента имеются противоположные установки, борющиеся между собой, порождая внутриличностный конфликт. Внутриличностные конфликты часто порождаются внутренним диалогом «собаки сверху» — долга, требований общества, совести, и «собаки снизу» — желаний, эмоций, спонтанности. Разворачивание этого диалога вовне оказывает терапевтическое воздействие.

Техника «пустого стула» используется как для интеграции «частей» личности, так и для диссоциации с интроектами. Например, клиентка Л., преподаватель вуза, сообщила о том, что испытывает двойственные чувства в связи со своей работой: с одной стороны, ей нравится общаться со студентами, читать лекции, с другой — работа вызывает у нее напряжение и неудовлетворенность. Терапевт предложил Л. поместить на одном стуле ту часть личности, которая любит свою работу, а на другом — ту, которая тяготится работой. Пересаживаясь с одного стула на другой и идентифицируясь с разными частями своей личности, клиентка вела диалог от их имени.

Клиентка (на левом стуле, уверенно, с блестящими глазами). Я люблю свою работу. Я чувствую себя умной, эрудированной. Мне приятно, что я могу заинтересовать людей.

Клиентка (на правом стуле, обращаясь к противоположной части). Какая из тебя эрудитка? Что ты вообще можешь? Говорить все умеют! Посмотри на себя! У тебя ничего не получается!

Терапевт. Кто так говорит в вашей реальной жизни?

Клиентка (пауза). Это… мой отец (плачет). Он никогда не верил в меня.

Для работы с частями личности используется и техника диалога с частями тела. Например, мужчина, рассказывая о своих взаимоотношениях в семье, шлепал себя ладонью по колену. Когда терапевт предложил ему высказаться от имени руки, то оказалось, что рука наказывает его за то, что он недостаточно хорош и недостаточно силен. Говоря от имени колена, по которому била ладонь, клиент сообщил о своем желании быть открытым, беззаботным, веселым, легкомысленным. Таким образом, рука представляла собой «собаку сверху», которая говорит, каким нужно быть, и наказывает за непослушание, а колено — «собаку снизу», которая пытается схитрить, но сделать то, что хочется.

Еще одной интегрирующей техникой является техника работы с полярностями. Как указывалось выше, в гештальт-терапии существует представление, что в личности одновременно сосуществуют противоположности, полярности. Клиенту, жалующемуся на неуверенность, предлагается представить свою уверенную часть личности, попытаться пообщаться с другими людьми как уверенному человеку, пройтись уверенной походкой, провести воображаемый диалог между собственной уверенностью и неуверенностью. Человеку, которому трудно просить помощи у других, дается задание выпрашивать внимание участников группы, обращаться к ним с любыми, даже нелепыми просьбами. Подобное экспериментирование позволяет расширить зону осознавания у клиента таким образом, чтобы включить в нее ранее недоступный личностный потенциал.

Техника совершения кругов применяется в групповой психотерапии, когда член группы в качестве игры-экспериментирования просит определенных участников группы или всю группу высказаться о нем. Другой вариант — сам член группы по кругу выражает собственные чувства участникам группы. Известен прием из работы Перлза, когда он предложил студенту, испытывавшему страх выступлений перед большой аудиторией, пройти по аудитории и посмотреть в глаза каждому человеку. После этой процедуры тревожность заметно снизилась. Техника совершения кругов особенно эффективна при работе с механизмом проекции.

Оригинальна гештальт-терапевтическая техника работы со сновидениями, существенно отличающаяся от такой работы в других психотерапевтических направлениях. Все элементы сна рассматриваются как части личности клиента, с каждой из которых он должен идентифицироваться, чтобы присвоить собственные проекции или избавиться от ретрофлексии. Важно, чтобы, рассказывая о своем сне, клиент говорил о происходящем в настоящем времени. Например, клиент И. рассказал о таком сне: «Я иду по тропинке посреди поля. У меня хорошее настроение. Через какое-то время я вижу, что на тропинке стоит собака, которая привязана к вбитому в землю колышку. Она лает на меня, показывает клыки. Я поднимаю с земли палку и пытаюсь отогнать ее, но она лает еще сильнее и не пропускает меня. Я останавливаюсь в растерянности». Говоря от имени тропинки, И. сказал: «Я веду тебя к людям, я веду тебя к веселью и радости». От имени собаки: «Я хочу привлечь твое внимание. Я хочу проверить тебя на прочность, испугаешься ты или нет. А еще я хочу есть и пить; может быть, ты меня накормишь?» От имени палки: «Я только с виду такая крепкая и тяжелая. На самом деле я могу сломаться, собака может легко перегрызть меня». Дальнейшая работа показала, что сои был связан с отношением И. к женщинам, которых он боялся и чувствовал себя рядом с ними неуверенно. Работа со сном позволила клиенту понять причину отсутствия длительных отношений с женщинами.

Как уже говорилось, в гештальт-терапии используются техники других психотерапевтических направлений, но это делается для достижения специфической цели — обретения так называемой мудрости тела.

Методика «двух стульев» была разработана в рамках гештальттерапии, в которой в настоящее время в основном и используется. Работа по методике «двух стульев» — это упражнение с использованием «горячего места», которое большей частью довольно эффективно исследует функции контакта.

Имеется определенное сходство методики «двух стульев» в гештальттерапии и использованием «вспомогательных «Я»» в психодраме. В психодраме однако данное упражнение позволяет повторно пережить болезненное событие, а гештальтметодика направляет участника на воссоздание обеих сторон конфликта и на установление диалога между ними.

В методике «двух стульев» участник полностью переживает оба компонента своего «Я», включая и тот, что обычно отрицается или не осознается из-за его неприятного характера. После осознания противоположности становится проще интегрировать эти две части в своей личности.

Для понимания процессов, которые происходят как в данной методике, так и во всей гештальттерапии, важно понимать, что формирование и завершение гештальтов зависит в первую очередь от способности индивидуума четко определять свои потребности и вступать в контакт с окружением, для того, чтобы их удовлетворить. Контакт определяется действием двух различных способностей:

Способность четко разграничивать окружение и свое «Я»,

Способность четко разграничивать и описывать различные аспекты своего «Я».

В основе внутренних конфликтов заложены невротические механизмы — дефектные, запутанные взаимодействия со средой, при которых особенности человеческой личности могут:

— «опутываться» (как при патологическом слиянии и интроекции),

— «рассыпаться на фрагменты и отрицаться» (как при проекции и ретрофлексии).

В гештальтгруппах чаще всего в качестве примера противоположности рассматривается конфликт между «нападающим» и «защищающимся». Первый интроецирует родительские поучения и ожидания, которые диктуют ему, что он должен делать. «Защищающийся» же постоянно саботирует эти манипуляции со стороны «нападающего», говоря: «Я стараюсь изо всех сил. Я ничем не могу помочь».

Когда доминирует «нападающий», то член группы может быть недоволен чувством, заставляющим его достигать совершенства почти во всех делах. Когда же доминирует «защищающийся», то создается впечатление, что человек никогда не сможет закончить ни одного дела.

Собственно основная задача методики и состоит в выделении наиболее слабого компонента этого конфликта. После этого происходит усиление его до такой степени, когда оба компонента могут вступить в диалог на равных.

Предположим, имеется участник группы, который всегда опаздывает. Участник садится на первый стул и разговаривает с позиций «защищающегося» (напротив него как бы сидит воображаемый «нападающий»). «Защищающийся» может плакать, оправдываться и объяснять свои постоянные опоздания. Через минуту участник садится на второй стул и уже с позиций «нападающего» начинает поучать «защищающегося». «Нападающий» может спорить, настаивать, требовать.

После этого участник опять меняет место, продолжая «диалог». Так продолжается до тех пор, пока полярные точки конфликта не будут прочувствованы до конца и диалог не придет к своему завершению. Участнику при этом не предлагается выбрать что-то одно между этими двумя группами потребностей. Цель «диалога» — «закончить» в настоящем ситуации, не законченные в прошлом.

Должно произойти «оживление» процесса формирования и завершения гештальта. Разрешение конфликта может потребовать компромисса между двумя группами потребностей или одобрительного принятия отрицательного компонента своего «Я». Положительное изменение происходит тогда, когда кто-то становится самим собой, а не тогда, когда он пытается быть тем, кем он не является.

Методика «двух стульев» может проводиться как в групповой, так и индивидуальной работе психолога или психотерапевта с клиентами. В групповой работе участники-наблюдатели, стараясь понять внутренний конфликт другого человека, могут тем самым разобраться и в своем внутреннем конфликте.

Групповая работа может накладывать свой отпечаток, где-то мешая, где-то способствуя успеху упражнения. Участники с выраженными демонстративными склонностями могут слишком сильно играть на публику, изображая диалог. Застенчивые люди могут постараться быстрее закончить «диалог», изобразив удачное разрешение внутреннего конфликта.

В середине прошлого столетия сформировалось новое направление психотерапии – гештальт-терапия. Данное психотерапевтическое воздействие включает в себя целый ряд определенных методик. К их числу относятся традиционный психоанализ, телесно-ориентированная терапия, психодрама, арт-терапия и другие психологические методики.

Термин «гештальт» является производным от немецкого слова «gestalt», что означает «форма», «фигура». В основе этого психотерапевтического направления лежит программа расширения собственного самосознания человека. Во время занятий пациент постепенно осмысливает свою жизнь, пытается найти собственную взаимосвязь с окружающим миром и живущими в нем людьми.

По мнению специалистов, использующих на практике данный метод, любые подходы и техники гештальт-терапии способствуют усилению процессов внутреннего осознания путем диалога между пациентом и врачом-терапевтом. Занятия принято проводить в групповой или индивидуальной форме общения. Всё зависит от желания людей, отдавших предпочтение гештальт-терапии.

Первоначальным техническим приемом является заключение договора-контракта между участвующими сторонами. Врач-терапевт и пациент – это равноправные партнеры. При заключении контракта оговаривается аспект существующих проблем, требующих преодоления, формируются цели, которые желает достичь пациент. Ценность первого этапа гештальт-терапии заключается в том, что, несмотря на равноправные условия между общающимися сторонами, уже при заключении контракта пациент учится брать на себя ответственность за результаты терапии.

Среди многочисленных подходов данного метода психотерапии основное внимание уделяется технике диалога и проективным техникам. Техника диалога осуществляется при контакте между терапевтом и пациентом, в процессе которого специалистом отслеживаются различные переживания, а главное – механизмы прерывания эмоционального состояния пациента. Проектированная техника подразумевает под собой подход, направленный на работу с образами, воображаемыми диалогами, сновидениями. Как правило, на практике обе техники тесно взаимосвязаны между собой.

Пожалуй, одной из самых широко является методика «горячего стула», которая проводится в групповых занятиях. «Горячий стул» подразумевает место, на которое садится человек, повествующий о собственной проблеме. Взаимодействие происходит исключительно между ним и врачом-терапевтом. Остальные участники групповых занятий являются пассивными зрителями и включаются в диалог только по указанию терапевта. Основная сущность данной техники гештальт-терапии заключается в разборе эмоций и переживаний людей. Причем особенно важно, чтобы окружающие говорили именно о собственных чувствах и не давали советы пациенту, который сидит на «горячем стуле».

Положительный эффект дает оригинальная терапевтическая техника, которая называется фокусированное осознание (концентрация). Происходит такое занятие на трех уровнях. Первое – это осознание окружающего внешнего мира, что видит, слышит человек. Второе подразумевает внутреннее состояние – эмоции, телесные ощущения. Третье – мысли человека. Всё происходит в проекции «здесь, сейчас», то есть пациент рассказывает о том, что он чувствует в данный момент. Такое концентрирование, или фокусирование, помогает пациенту значительно обострить свои ощущения. Кроме того, монолог-осознание приносит ценные сведения для врача-терапевта, проводящего тренинг.

Большую пользу имеет техника «пустого стула», на который помещается воображаемый (иногда значимый для пациента) человек, с которым происходит общение. Такой диалог может открыть многие личностные проблемы пациента и представляет собой сильное терапевтическое воздействие.

Еще одной ценной методикой считается техника работы с полярностями. В личности любого человека сосуществуют противоположности (полярности). Человеку, неуверенному в себе, рекомендуется представить какую-либо уверенную часть собственной личности и провести диалог, исходя из этого. А человеку, переживающему проблемы в межличностном общении, рекомендуется обратиться с какой-нибудь просьбой (даже нелепой) к другому, что в реальной жизни для него представляет непреодолимую трудность.

Все техники существенно расширяют зону осознания личностного поведения. Гештальт-терапия – эффективное психотерапевтическое направление, помогающее найти собственное «Я»!

Горячий стул Техника, когда клиенту предлагается самому подойти и сесть на один из свободных стульев, находящихся рядом с терапевтом. Чаще всего он стоит напротив другого свободного стула, на котором терапевт просит пациента представить себе сидящим того или иного человека (например, своего отца) для последующего обращения к нему. Вместо стула может лежать подушка.

Краткий толковый психолого-психиатрический словарь . Под ред. igisheva . 2008 .

Смотреть что такое «горячий стул» в других словарях:

    Горячий стул — Горячий стул термин, употребляемый на психологических тренингах. При проведении быстрого обучения, «горячий стул» это место для участника, на котором некоторое время будет сфокусировано внимание группы, высказывания и действия других… … Википедия

    горячий\ стул — Техника, когда клиенту предлагается самому подойти и сесть на один из свободных стульев, находящихся рядом с терапевтом. Чаще всего он стоит напротив другого свободного стула, на котором терапевт просит пациента представить себе сидящим того или… … Словарь по гештальт-терапии

    Стул — У этого термина существуют и другие значения, см. Стул (значения). Стул Стул мебельное изделие для сидения одного человека, со спинкой, с подлокотниками или без них, с высотой сиденья, функционально удобной при соотношении его с высотой… … Википедия

    ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ — Метод, созданный американским психологом и психотерапевтом Перлсом (Perls F. S.) под влиянием идей гештальт психологии, экзистенциализма, психоанализа и, в частности, теории Райха (Reich W.) о физиологических проявлениях вытесненного… … Психотерапевтическая энциклопедия

    Гештальт-терапия — (нем. Gestalttherapie) направление психотерапии, основные идеи и методы которого разработал Ф.Перлз, Лаура Перлз, Пол Гудман. Большой вклад в развитие методологии и теории гештальт терапии внесли также Изедор Фром, Ирвен и Маряма Полстеры,… … Википедия

    Гештальттерапия — Гештальт терапия (от нем. Gestalt фигура, образ, целостность, личность) направление психотерапии, основные идеи и методы которого разработал Фредерик Перлз, Лаура Перлз и Пол Гудман. Большой вклад в развитие методологии и теории… … Википедия

    Группы достижения изменений (change induction groups) — Более 5 млн американцев принимали участие в группах личностного роста или изменений, членов групп самопомощи и повышения сознания насчитывается вдвое больше, а десятки тысяч проходят групп. психотерапию. Цели самые различные от коррекции… … Психологическая энциклопедия

    Пошаговая стратегия — (англ. Turn Based Strategy, TBS) жанр компьютерных игр, основной особенностью которого является то, что игроки совершают ходы по очереди, в противоположность стратегии в реальном времени. Пошаговые стратегии ведут свою историю с настольных… … Википедия

    Age of Empires: The Age of Kings — Необходимо перенести содержимое этой статьи в статью «Age of Empires II: The Age of Kings». Вы можете помочь проекту, объединив статьи. В случае необходимости обсуждения целесообразности объединения, замените этот шаблон на шаблон {{к объе … Википедия

    Убойной ночи — Жанр Юмористическое шоу Автор(ы) Леонид Школьник, Павел Виноградов, Ксения Чашей Режиссёр(ы) Дмитрий Скачков Производство Канал ТНТ Comedy Club Production Ведущий(е) Павел Вин … Википедия


Цель: предоставление участникам возможности поближе познакомиться друг с другом и попрактиковаться в задавании вопросов в рамках группового контекста.

Важно, чтобы как само упражнение, так и последующее обсуждение проходили активно и каждый участник имел возможность сказать то, что он хочет.

Методика: участники выполняют следующие инструкции.
Каждый участник в течение 2 минут сидит на «горячем стуле».
Когда один из участников оказывается на «горячем стуле» (можно либо оставаться сидеть на своем месте, либо поставить «горячий стул» в центр круга), остальные получают право задавать ему любые вопросы.
Если член группы не хочет отвечать на заданный вопрос, то он может просто сказать «пропускаю».
Через две минуты участник, сидящий на «горячем стуле», предлагает занять это место другому члену группы.
Подобная процедура продолжается до тех пор, пока все члены группы не побывают на «горячем стуле».

Оценивание: делается два «круга». В ходе первого круга все участники но очереди говорят о том, что им меньше всего понравилось в данном упражнении, в ходе второго – что больше всего понравилось. Тренер также должен принять участие в процессе оценивания и решить, стоит или нет проводить обсуждение тех моментов, на которые обратили внимание участники.

Упражнение 73. Самоописание

Время выполнения: от 45 минут до 1 часа.
Цель: предоставление участникам возможности исследовать образ собственного «Я».
Число участников: от 5 до 25 человек.

Обстановка: помещение, достаточно просторное для того, чтобы все участники могли сидеть в общем круге, а в случае необходимости разбиться на пары и работать, не мешая друг другу. Необходимо приготовить большие листы бумаги и маркеры или доску с мелом для записи комментариев членов группы в ходе обсуждений. Листы бумаги с подобными комментариями можно прикрепить к стене и использовать в качестве заметок для памяти. Их можно оставить на стене до завершения работы мастер-класса. Эти «памятки» будут отражать взаимосвязь проводимых занятий и демонстрировать прогресс в обучении.

Вы можете написать основные теоретические моменты на специальной прозрачной бумаге, и тогда вам потребуется проектор и экран. Все печатные материалы к упражнению должны быть подготовлены заранее и в достаточном количестве. Списки литературы можно раздать в конце упражнения, по объему они не должны превышать одной страницы.

Предоставьте слово каждому участнику, и перед тем как переходить к следующему упражнению, подождите, пока не будут проговорены все возникшие в группе мысли и чувства.

Методика: все участники разбиваются на пары. Задача одного из них состоит в том, чтобы описать себя своему партнеру, причем это описание должно быть сделано в третьем лице. Начать можно, например, так: «Джеймс Джонсон — мужчина тридцати четырех лет, который…»

Участники описывают себя таким образом 5 минут. Далее происходит обмен ролями в парах и то же самое задание выполняется еще в течение 5 минут. Затем вновь образуется общий круг, и тренер, выступая в качестве фасилитатора, проводит обсуждение данного упражнения. Тренер также может участвовать в выполнении данного упражнения в качестве одного из членов группы.

Оценивание: все участники по очереди говорят о том, чему они научились, выполняя данное упражнение, и что заберут с собой в «реальную жизнь», не связанную с жизнью группы.

Завершение: участникам предоставляется 5 минут на задавание вопросов, выражение чувств, обращения к другим участникам группы и проговаривание всего того, что возникло в процессе выполнения упражнения.

Техника горячего стула в тренинге. Как же научиться прощать? Техника «Пустой стул»

Методика «двух стульев» была разработана в рамках гештальттерапии, в которой в настоящее время в основном и используется. Работа по методике «двух стульев» — это упражнение с использованием «горячего места», которое большей частью довольно эффективно исследует функции контакта.

Имеется определенное сходство методики «двух стульев» в гештальттерапии и использованием «вспомогательных «Я»» в психодраме. В психодраме однако данное упражнение позволяет повторно пережить болезненное событие, а гештальтметодика направляет участника на воссоздание обеих сторон конфликта и на установление диалога между ними.

В методике «двух стульев» участник полностью переживает оба компонента своего «Я», включая и тот, что обычно отрицается или не осознается из-за его неприятного характера. После осознания противоположности становится проще интегрировать эти две части в своей личности.

Для понимания процессов, которые происходят как в данной методике, так и во всей гештальттерапии, важно понимать, что формирование и завершение гештальтов зависит в первую очередь от способности индивидуума четко определять свои потребности и вступать в контакт с окружением, для того, чтобы их удовлетворить. Контакт определяется действием двух различных способностей:

Способность четко разграничивать окружение и свое «Я»,

Способность четко разграничивать и описывать различные аспекты своего «Я».

В основе внутренних конфликтов заложены невротические механизмы — дефектные, запутанные взаимодействия со средой, при которых особенности человеческой личности могут:

— «опутываться» (как при патологическом слиянии и интроекции),

— «рассыпаться на фрагменты и отрицаться» (как при проекции и ретрофлексии).

В гештальтгруппах чаще всего в качестве примера противоположности рассматривается конфликт между «нападающим» и «защищающимся». Первый интроецирует родительские поучения и ожидания, которые диктуют ему, что он должен делать. «Защищающийся» же постоянно саботирует эти манипуляции со стороны «нападающего», говоря: «Я стараюсь изо всех сил. Я ничем не могу помочь».

Когда доминирует «нападающий», то член группы может быть недоволен чувством, заставляющим его достигать совершенства почти во всех делах. Когда же доминирует «защищающийся», то создается впечатление, что человек никогда не сможет закончить ни одного дела.

Собственно основная задача методики и состоит в выделении наиболее слабого компонента этого конфликта. После этого происходит усиление его до такой степени, когда оба компонента могут вступить в диалог на равных.

Предположим, имеется участник группы, который всегда опаздывает. Участник садится на первый стул и разговаривает с позиций «защищающегося» (напротив него как бы сидит воображаемый «нападающий»). «Защищающийся» может плакать, оправдываться и объяснять свои постоянные опоздания. Через минуту участник садится на второй стул и уже с позиций «нападающего» начинает поучать «защищающегося». «Нападающий» может спорить, настаивать, требовать.

После этого участник опять меняет место, продолжая «диалог». Так продолжается до тех пор, пока полярные точки конфликта не будут прочувствованы до конца и диалог не придет к своему завершению. Участнику при этом не предлагается выбрать что-то одно между этими двумя группами потребностей. Цель «диалога» — «закончить» в настоящем ситуации, не законченные в прошлом.

Должно произойти «оживление» процесса формирования и завершения гештальта. Разрешение конфликта может потребовать компромисса между двумя группами потребностей или одобрительного принятия отрицательного компонента своего «Я». Положительное изменение происходит тогда, когда кто-то становится самим собой, а не тогда, когда он пытается быть тем, кем он не является.

Методика «двух стульев» может проводиться как в групповой, так и индивидуальной работе психолога или психотерапевта с клиентами. В групповой работе участники-наблюдатели, стараясь понять внутренний конфликт другого человека, могут тем самым разобраться и в своем внутреннем конфликте.

Групповая работа может накладывать свой отпечаток, где-то мешая, где-то способствуя успеху упражнения. Участники с выраженными демонстративными склонностями могут слишком сильно играть на публику, изображая диалог. Застенчивые люди могут постараться быстрее закончить «диалог», изобразив удачное разрешение внутреннего конфликта.

Материал к педсовету

«Использование

педагогических технологий

для повышения

качества

образования»

Н.И.Шульженко

ноябрь 2014г.

Мудрость обитателей пустыни говорит: «Можно привести верблюда на водопой, но нельзя заставить его напиться». Эта пословица отражает основной принцип обучения — можно создать все необходимые условия для обучения, но само познание произойдет только тогда, когда ученик захочет узнать. Как сделать так, чтобы ученик захотел узнать?

В своем выступлении я хочу рассказать педагогических технологиях, которые помогают мне повысить качество образования.

С каждым годом в нашу жизнь все настойчивее врывается компьютер, а вместе с ним и информационные технологии . Я считаю, что если процесс обучения построить на основе использования информационно – коммуникационных технологий, то это позволит: организовать деятельность учащихся на основе поиска, открытия знаний, развития самостоятельности, что приведет к повышению качества обученности по предметам.

Работа по интерактивной доске.

Использование интерактивных технологий становится привычным явлением в российском образовании. Интерактивное оборудование, такое как интерактивные доски, создает устойчивую мотивацию учащихся к получению знаний и помогают творчески решать учебные задачи, тем самым развивая образное мышление учащихся. С помощью интерактивной доски можно демонстрировать презентации, создавать модели, активно вовлекать учащихся в процесс освоения материала, увеличивать темп работы на уроке. Электронная доска помогает детям преодолеть страх и стеснение на уроке, легко вовлекая их в учебный процесс. В классе не остается равнодушных. За счет большой наглядности, использование доски позволяет привлечь внимание детей к процессу обучения, повышает мотивацию.

У нас появилась возможность моделировать свой урок вместе с учениками, демонстрировать учебный материал, делать письменные комментарии поверх изображения на экране, записывать идеи учащихся и таким образом создавать вместе с учащимися общий конспект с учебным материалом. При этом, написанное на интерактивной доске, может сохраняться, распечатываться.

Во время работы на интерактивных досках, улучшается концентрация внимания учащихся, быстрее усваивается учебный материал, и в результате повышается успеваемость каждого из учеников.

Презентация – это удобный и эффективный способ представления информации с помощью компьютерных программ. Он сочетает в себе динамику, звук, изображение, т.е. те факторы, которые наиболее долго удерживают внимание ребёнка.

Ученые доказали, что человек запоминает 20 % услышанного и 30 % увиденного, и более 50 % того, что он видит и слышит одновременно. Следовательно, облегчение процесса восприятия и запоминания информации с помощью ярких образов – это основа любой современной презентации.

Кроме этого, презентация дает мне возможность самостоятельно скомпоновать учебный материал, исходя из особенностей моего класса, темы, предмета, что позволяет построить урок так, чтобы добиться максимального учебного эффекта.

Я использую презентации на всех этапах урока, и считаю, что они достаточно эффективно срабатывают.

На уроках окружающего мира ребята с большим удовольствием готовят доклады, сообщения, презентации по изученным темам. Домашнее задание становится творческим. Повышается собственная самооценка, активность каждого ученика.

От учеников мы часто слышим слова «интересно» и «неинтересно». Поэтому на своих уроках я часто применяю технологии игрового обучения . Учащиеся с удовольствием «играют» и усвоение материала проходит легче.

Динамично помогают начать урок игровые методы «Улыбнемся друг другу», «Поздоровайся локтями», « Поздоровайся глазами». Дети, выполняя задание, должны коснуться, улыбнуться, назвать имена как можно большего количества одноклассников. Такие забавные игры позволяют весело начать урок, размяться перед более серьезными упражнениями, способствует установлению контакта между учениками в течение нескольких минут.
Недавно я ввела игровой прием «Горячий стул». Впервые, при использовании этого приёма, дети очень волновались и даже внесли предложение выходить на горячий стул группой. Ученик сидит на горячем стуле, а весь класс задаёт ему вопросы по определённой теме. Приём «Горячий стул» мотивирует учащихся на знание правил, алгоритмов, на серьёзное отношение к учебной деятельности.

Завершить урок можно, применив такие игровые методы, как «Ромашка», «Мудрый совет», «Итоговый круг». Дети отрывают лепестки ромашки, по кругу передают разноцветные листы и отвечают на главные вопросы, относящиеся к теме урока, записанные на обратной стороне. Эти методы помогают эффективно, грамотно и интересно подвести итоги урока. Для учителя этот этап очень важен, поскольку позволяет выяснить, что ребята усвоили хорошо, а на что необходимо обратить внимание на следующем уроке. Кроме того, обратная связь от учеников позволяет учителю скорректировать урок на будущее.

Также на своих уроках я применяю технологии проблемного обучения. Особенно они актуальны при изучении нового материала, когда дети не получают готового знания, а сами его формируют. Такой прием позволяет детям самим подойти к теме урока.

На уроках ввожу учащихся в проблему, при этом они совместно находят пути ее решения в доступных учащимся противоречиях.

Например, при изучении на уроках окружающего мира темы «Природные зоны», предлагаю проблемные задачи и вопросы, в ходе решения которых дети приходят к необходимым результатам. Так, исходное положение: «Растения зоны тундры отличаются большим разнообразием, чем растения зоны Арктических пустынь», возникает логичный вопрос: «Почему?», «Каковы причины такого различия?».

Учащиеся довольно быстро осваивают такого рода задания, так как уроки проходят интересно, у них вырабатывается потребность анализировать, спорить, доказывать свою точку зрения.

Вывод: Чтобы повысить качество образования следует: использовать разнообразные методики и технологии; применять информационно-коммуникационный подход в процессе обучения.

Учить детей сегодня трудно,

И раньше было нелегко.

«Даёт корова молоко».

Век XXI – век открытий,

Век инноваций, новизны,

Но от учителя зависит,

Какими дети быть должны.:

Желаю вам, чтоб дети в вашем классе

Светились от улыбок и любви,

Здоровья вам и творческих успехов

В век инноваций, новизны!

Цель : развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки, сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга.

Необходимое время : около 20 минут.

Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача – подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.

Перерыв 5 минут.

Упражнение «Горячий стул»

Время проведения: 1,5 часа

В центре круга ставится стул, на него приглашают сесть кого то из участников тренинга. Там должны будут побывать все (по желанию). Когда первый доброволец найдётся и займёт место, тренер предлагает остальной группе высказать свои впечатления и мнения об этом человеке, сделать комплимент, высказать благодарность, сказать о его положительных или отрицательных качествах либо сказать с кем или чем ассоциируется этот человек и т.д.

Обсуждение : первый участник рассказывает про то, как осмелился быть первым? Все делятся: легко или тяжело было это сделать? Насколько тяжело или легко было высказываться о человеке?

Перерыв 15 минут

Упражнение «Стена»

Цель : объединение группы в общей деятельности.

Время проведения 40 минут.

Этапы игры . По среди комнаты натягивается веревка. Участникам предлагается инструкция: «Все вы один большой и дружный город, но вас известили о том, что надвигается ужасная лавина с гор, которая ни кого не оставит в живых. Единственный путь на спасение – перебраться через высокую стену. Выжить должны все. По одному действовать не разрешается».

Веревка натягивается так, чтобы ее невозможно было перешагнуть, дотрагиваться к ней не разрешается и перебираться «на ту сторону» под ней тоже. По ходу игры активных участников тренер может сделать «ранеными», чтобы усложнить задание и заставить или дать другим возможность проявить инициативу.

Обсуждение игры :

    Что вы чувствовали во время игры?

    Что было сложно?

Завершающее упражнение Упражнение «Коровы, собаки, кошки» Время проведения 10 минут.

Ведущий . Пожалуйста, встаньте широким кругом. Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам нашептала.

По очереди шепчите детям на ухо: «Ты будешь коровой», «Ты будешь собакой», «Ты будешь кошкой».

Теперь закройте глаза. Забудьте на время человеческий язык. Через минуту я попрошу вас «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые «говорят» так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Затем, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других детей, «говорящих» на вашем языке.

Готовы? Все закрыли глаза? Навострите ушки и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой… Начали!

Заключительная этап тренинга, рефлексия, обсуждение.

– Что такое боб?

– С какой скоростью ехал Незнайка от Огурцовой реки в Солнечный город?

– Незнайка ехал от Огурцовой реки в Солнечный город со скоростью один грих.

– Что такое нюш?

– Сколько бобов в одном часе?

– Между бульваром Васильков и Солнечным городом 120 михов.

– Что такое мих?

– 1 боб = 2 лизам.

– Незнайка ехал от бульвара Васильков до Солнечного города со скоростью 0,8 грих.

– Сколько михов в одном километре?

– Что такое лиз?

– Между Цветочным городом и Солнечным городом 1500 нюш.

– Боб – это единица времени.

– В одном километре 10 михов. (1 км = 10 мих).

– От Огурцовой реки до Цветочного города расстояние в 500 нюш.

– Мих – это единица для измерения расстояния.

– Какое расстояние между Цветочным городом и Солнечным городом?

– Незнайка всегда ведет машину с постоянной скоростью.

– В одном часе два боба. (1 час = 2 боба).

– Незнайка проехал расстояние от Огурцовой реки до Солнечного города за время в одну пятую боба.

– 1 нюш = 10 михам.

– Какое расстояние между Солнечным городом и бульваром Васильков?

– Что такое грих?

– Какое расстояние между Огурцовой рекой и Цветочным городом?

– Незнайка ехал из Цветочного города к Огурцовой реке со скоростью 25 нюш/лиз.

– 1 грих = 25 нюш/лиз.

– Маршрут путешествия Незнайки – прямое шоссе от Цветочного города через бульвар Васильков и Огурцовую реку до Солнечного города.

Тренер объявляет команде, что ей предстоит в течение 40 минут решить некую логическую задачу. Задача записывается на доске в виде вопроса:

«Сколько времени заняла поездка Незнайки от Цветочного города до Солнечного города?»

Гештальт — что это? Таким вопросом задаются многие современные люди, однако не всем удается найти на него правильный ответ. Само слово «гештальт» имеет немецкое происхождение. В переводе на русский язык оно означает «структура», «образ», «форма».

В психиатрию это понятие было введено психоаналитиком Фредериком Перлзом. Именно он является основателем гештальт-терапии.

Фредерик Перлз был практикующим психиатром, поэтому все разработанные им методы в первую очередь применялись для излечения расстройств психики, среди которых психозы, неврозы и пр. Однако очень широкое распространение получил метод терапии «гештальт». Что это такое, вскоре заинтересовались психологи и психиатры, работающие в разных сферах. Столь широкая популярность гештальт-терапии обусловлена наличием разумной и понятной теории, широким выбором методов или пациентом, а также высоким уровнем эффективности.

Основное достоинство

Главное и самое большое преимущество — это целостный подход к человеку, который учитывает его психические, телесные, духовные и социальные аспекты. Гештальт-терапия вместо того, чтобы акцентировать внимание на вопросе «Почему это происходит с человеком?» заменяет его следующим: «Что человек сейчас чувствует и как это можно изменить?». Терапевты, работающие в данном направлении, пытаются сфокусировать внимание людей на осознавании процессов, которые происходят с ними «здесь и сейчас». Таким образом, клиент учится нести ответственность за свою жизнь и за все происходящее в ней, а, следовательно, и за внесение желаемых изменений.

Сам Перлз гештальт рассматривал как целое, разрушение которого приводит к получению осколков. Форма стремится быть единой, и если этого не происходит, человек оказывается в незавершенной ситуации, оказывающей на него давление. В людях часто кроется множество незавершенных гештальтов, от которых не так уж и сложно избавиться, достаточно их увидеть. Огромным преимуществом является то, что для их обнаружения нет необходимости копаться в недрах бессознательного, а нужно всего лишь научиться замечать очевидное.

Гештальт-подход основан на таких принципах и понятиях, как целостность, ответственность, возникновение и разрушение структур, незавершенные формы, контакт, осознанность, «здесь и сейчас».

Важнейший принцип

Человек — это существо целостное, и его нельзя расчленять на какие-либо составляющие, например, на тело и психику или на душу и тело, поскольку такие искусственные приемы не могут положительно повлиять на его понимание собственного внутреннего мира.

Целостный гештальт состоит из личности и окружающего ее пространства, при влияющих друг на друга. Для лучшего понимания данного принципа можно обратиться к психологии межличностных отношений. Она дает возможность четко проследить за тем, насколько большое влияние общество оказывает на отдельного человека. Однако, изменяясь сам, он влияет и на других людей, которые, в свою очередь, также становятся другими.

К ключевым понятиям Московский гештальт-институт, как и многие другие, относит понятие «контакт». Человек постоянно с чем-то или с кем-то контактирует — с растениями, окружающей средой, другими людьми, информационным, биоэнергетическим и психологическим полями.

Место, в котором индивид соприкасается с окружением, принято называть границей контакта. Чем лучше человек ощущает и чем более гибко может регулировать контактную разницу, тем более он успешен в удовлетворении собственных потребностей и достижении поставленных целей. Однако данному процессу свойственны характерные признаки, которые приводят к нарушению продуктивной деятельности индивида в разных сферах взаимодействий. Гештальт-терапия Перлза направлена на преодоление подобных нарушений.

Принцип возникновения и разрушения гештальт-структур

С помощью принципа возникновения и разрушения гештальт-структур можно легко объяснить поведение личности. Каждый человек устраивает свою жизнь в зависимости от собственных потребностей, которым он и предоставляет приоритет. Его действия направлены на удовлетворение нужд и достижение существующих целей.

Для лучшего понимания можно рассмотреть несколько примеров. Так, человек, желающий приобрести дом, копит деньги на его покупку, находит подходящий вариант и становится обладателем собственного жилища. А тот, кто желает иметь ребенка, направляет все свои силы на достижение этой цели. После того как желаемое достигнуто (потребность удовлетворена), гештальт завершается и разрушается.

Понятие о незавершенном гештальте

Однако достигает своего завершения (а далее — разрушения) далеко не каждый гештальт. Что это происходит с некоторыми людьми и почему они постоянно формируют однотипные незавершенные ситуации? Это вопрос долгие годы интересовал специалистов в области психологии и психиатрии. Данный феномен получил название незавершенного гештальта.

Специалистам, местом работы которых является тот или иной гештальт-институт, удалось распознать, что жизнь многих людей часто наполнена постоянно повторяющимися типичными негативными ситуациями. Например, человек, несмотря на то что ему не нравится быть эксплуатируемым, постоянно попадает именно в такие ситуации, а тот, у кого не складывается личная жизнь, снова и снова вступает в контакт с ненужными ему людьми. Подобные «отклонения» связаны именно с незавершенными «образами», и психике человека не удастся обрести покой до тех пор, пока они не достигнут своего логического конца.

То есть личность, имеющая незавершенную «структуру», на подсознательном уровне постоянно стремится к созданию негативной незавершенной ситуации только для того, чтобы разрешить ее, и наконец-то закрыть этот вопрос. Гештальт-терапевт искусственно создает для своего клиента подобную ситуацию и помогает найти из нее выход.

Осознавание

Еще одним базовым понятием гештальт-терапии является осознавание. Стоит отметить, что интеллектуальные знания человека о своем внешнем и внутреннем мире не имеют к нему никакого отношения. Осознавание гештальт-психология связывает с пребыванием в так называемом состоянии «здесь и сейчас». Оно характеризируется тем, что человек совершает все действия, руководствуясь сознанием и будучи бдительным, а не живет механической жизнью, опираясь исключительно на стимульно-реактивный механизм, как это свойственно животному.

Большинство проблем (если не все) появляются в жизни человека по той причине, что он руководствуется умом, а не сознанием. Но, к сожалению, ум является достаточно ограниченной функцией, и люди, которые живут только им, даже не подозревают, что на самом деле являются чем-то большим. Это и приводит к замене подлинного состояния реальности интеллектуальным и ложным, а также к тому, что жизнь каждой личности протекает в отдельном иллюзорном мире.

Гештальт-терапевты всего мира, включая Московский гештальт-институт, уверены в том, что для решения большинства проблем, недоразумений, непониманий и трудностей человеку нужно лишь достичь осознавания своей внутренней и внешней реальности. Состояние осознанности не позволяет людям поступать плохо, поддаваясь порывам случайных эмоций, поскольку они всегда способны видеть окружающий их мир таким, какой он есть на самом деле.

Ответственность

Из осознанности человека рождается еще одно полезное для него качество — ответственность. Уровень ответственности за свою жизнь напрямую зависит от уровня ясности осознания личностью окружающей действительности. Человеку свойственно всегда перекладывать ответственность за свои неудачи и ошибки на окружающих или даже высшие силы, однако каждый, кому удается принять ответственность на себя, делает большой прыжок на пути индивидуального развития.

Большинство людей вообще не знакомы с таким понятием, как гештальт. Что это, они узнают уже на приеме у психолога или психотерапевта. Специалист выявляет проблему и разрабатывает пути ее устранения. Именно для этого гештальт-терапия техники имеет самые разнообразные, среди которых есть как собственные, так и заимствованные из таких как транзактный анализ, арт-терапия, психодрама и пр. По мнению гештальтистов, в рамках их подхода можно использовать любые методы, которые служат естественным продолжением диалога «терапевт-клиент» и усиливают процессы осознавания.

Принцип «здесь и сейчас»

Согласно ему, все действительно важное происходит в данный момент. Ум уводит человека в прошлое (воспоминания, анализ произошедших ситуаций) или в будущее (мечты, фантазии, планирование), но не дает возможности жить настоящим, что приводит к тому, что жизнь проходит мимо. Гештальт-терапевты призывают каждого своего клиента жить «здесь и сейчас», не заглядывая в иллюзорный мир. Вся работа данного подхода связана с осознаванием настоящего момента.

Виды гештальт-техник и заключение контракта

Все техники гештальт-терапии условно подразделяются на «проективные» и «диалоговые». Первые используются для работы со сновидениями, образами, воображаемыми диалогами и пр.

Вторые представляют собой кропотливую работу, которая осуществляется терапевтом на границе контакта с клиентом. Специалист, отследив механизмы прерывания человека, с которым работает, превращает свои эмоции и переживания в часть окружающей его среды, после чего выносит их на границу контакта. Стоит отметить, что гештальт-техники обоих видов переплетаются в работе, и четкое их разграничение возможно лишь в теории.

Процедура гештальт-терапии, как правило, начинается с такого приема, как заключение контракта. Данное направление характеризируется тем, что специалист и клиент — равноправные партнеры, и последний несет не меньшую ответственность за результаты проведенной работы, чем первый. Данный аспект как раз и оговаривается на этапе заключения контракта. В этот же момент клиент формирует свои цели. Человеку, постоянно избегающему ответственности, очень сложно согласиться на такие условия, и уже на этом этапе ему требуется проработка. На стадии заключения контракта человек начинает учиться отвечать за себя и за то, что с ним происходит.

«Горячий стул» и «пустой стул»

Техника «горячий стул» является одной из наиболее известных среди терапевтов, местом работы которых является Московский гештальт-институт и многие другие структуры. Данный метод применяется при групповой работе. «Горячим стулом» называется место, куда садится человек, который намеревается рассказать присутствующим о своих трудностях. В ходе работы между собой взаимодействуют только клиент и терапевт, остальные участники группы безмолвно слушают, и только по окончании сессии рассказывают о том, что они чувствовали.

К основным гештальт-техникам также относится «пустой стул». Он используется для размещения значимого для клиента человека, с которым он может провести диалог, причем не столь важно, жив ли он на данный момент или уже умер. Еще одним назначением «пустого стула» является диалог между различными частями личности. Это необходимо тогда, когда у клиента есть противоположные установки, порождающие

Концентрация и экспериментальное усиление

Своей оригинальной техникой гештальт-институт называет концентрацию (фокусированное осознавание). Существует три уровня осознавания — внутренних миров (эмоции, телесные ощущения), внешних миров (что я вижу, слышу), а также мыслей. Помня об одном из главных принципов гештальт-терапии «здесь и сейчас», клиент рассказывает специалисту о своем осознавании в данный момент. Например: «Сейчас я лежу на кушетке и смотрю в потолок. Я никак не могу расслабиться. Мое сердце очень сильно стучит. Я знаю, что рядом со мной находится терапевт». Данная техника усиливает ощущение настоящего, помогает осознать способы отстранения человека от реальности, а также является ценной информацией для дальнейшей работы с ним.

Еще одной эффективной техникой является экспериментальное усиление. Она заключается в максимизации каких-либо малоосознаваемых им вербальных и невербальных проявлений. Например, в случае, когда клиент, сам не осознавая этого, часто начинает свой разговор словами «да, но…», терапевт может предложить ему так начинать каждую фразу, и тогда человек осознает свое соперничество с окружающими и стремление всегда оставлять за собой последнее слово.

Работа с полярностями

Это еще один метод, к которому нередко прибегает гештальт-терапия. Техники данной отрасли часто направлены на выявление противоположностей в личности. Среди них особое место занимает работа с полярностями.

Например, человеку, который постоянно жалуется на то, что сомневается в себе, специалист предлагает уверенным, и с этой позиции попытаться пообщаться с окружающими его людьми. Не менее полезно провести диалог между своей неуверенностью и уверенностью.

Клиенту, не умеющему просить о помощи, гештальт-терапевт предлагает обращаться к участникам группы иногда даже с очень нелепыми просьбами. Данная техника дает возможность расширить зону осознавания индивида за счет включения в нее ранее недоступного личностного потенциала.

Работа со сновидениями

Указанная техника используется психотерапевтами различных направлений, но оригинальная гештальт-методика имеет характерные только ей черты. Здесь все элементы сна специалист рассматривает как части человеческой личности, с каждой из которых клиент должен идентифицироваться. Делается это для присвоения собственных проекций или избавления от ретрофлексий. Кроме того, в данной технике никто не отменял использования принципа «здесь и сейчас».

Так, клиент должен рассказывать терапевту о своем сне, как о чем-то происходящем в настоящем времени. Например: «Я бегу по лесной тропинке. У меня отличное настроение и я радуюсь каждому мгновению, проведенному в этом лесу, и т.д.». Необходимо, чтобы клиент описывал свой сон «здесь и сейчас» не только от собственного имени, но и от имени других людей и предметов, присутствующих в видении. Например «Я извилистая лесная тропинка. По мне сейчас бежит человек и т.д.».

Благодаря своим и заимствованным техникам гештальт-терапия помогает людям избавиться от и всевозможных масок, установить доверительный контакт с окружающими. Гештальт-подход принимает во внимание наследственность, приобретенный в первые годы жизни опыт, влияние социума, но вместе с тем призывает каждого человека принять на себя ответственность за собственную жизнь и за все то, что в ней происходит.

Гештальт-терапия обладает большим количеством разнообразных техник, многие из которых заимствованы из других видов психотерапии, например из психодрамы, транзактного анализа, арт-терапии. Гештальтисты считают, что в рамках их подхода допустимо использование любой техники, служащей естественным продолжением диалога терапевта и клиента и усиливающей процессы осознавания.

Гештальт-терапия может осуществляться в форме как индивидуальных, так и групповых сессий. При этом групповая работа в рамках гештальттерапии имеет свою специфику: в гештальт-группах акцент делается не на групповой динамике, хотя она и не игнорируется терапевтом, а на индивидуальной работе с одним членом группы, заявившим свою проблему. Таким образом, группа здесь является резонатором, хором, на фоне которого выступает солист.

Первым техническим приемом, используемым в процессе гештальт-терапии, служит заключение контракта. Как уже отмечалось, в этом направлении психотерапии терапевт и клиент являются равноправными партнерами и клиент несет собственную ответственность за результаты терапии. При заключении контракта оговаривается этот аспект, а также формулируются цели, которые ставит перед собой клиент. Для клиента, постоянно уходящего от ответственности, эта ситуация является проблемной и требует проработки. Таким образом, уже на стадии заключения контракта клиент учится брать на себя ответственность за себя и за то, что с ним происходит.

В гештальт-терапии принято разделение техник на две группы: техники диалога и проективные техники. Техника диалога — это работа, осуществляемая на границе контакта между клиентом и терапевтом. Терапевт отслеживает механизмы прерывания клиента и выносит свои эмоции и переживания, как часть среды, окружающей клиента, на границу контакта. Другая группа техник — это так называемые проективные техники, которые используются для работы с образами, сновидениями, воображаемыми диалогами, «частями» личности и т. п. Однако четкое разграничение этих техник возможно только в теории, в практической же работе они тесно взаимосвязаны.

Одной из наиболее известных техник является техника «горячего стула», применяющаяся в ходе групповой работы. «Горячий стул» — это место, на которое садится клиент, намеревающийся рассказать о своей проблеме. При этом взаимодействие осуществляется только между ним и ведущим группы, а остальные члены группы становятся безмолвными слушателями и зрителями и включаются во взаимодействие только по просьбе терапевта. По окончании сессии члены группы сообщают о своих чувствах, причем необходимо, чтобы участники говорили именно о чувствах, а не давали советы и не оценивали человека, сидящего на «горячем стуле».

Еще одной оригинальной гештальт терапевтической техникой является концентрация (фокусированное осознавание). Осознавание должно происходить на трех уровнях: осознавание внешнего мира (что я вижу, слышу), внутреннего мира (эмоции, телесные ощущения), а также мыслей. Клиент, придерживаясь принципа «здесь и сейчас», рассказывает о том, что он осознает в данный момент, например: «Сейчас я сижу на стуле и смотрю на терапевта. Я чувствую напряжение и замешательство. Я слышу, как сильно стучит мое сердце». Этот эксперимент выполняет несколько функций. Во-первых, он позволяет усилить, обострить ощущение настоящего; Перлз описывает ситуации, когда после использования этой техники пациенты говорили о том, что мир для них стал реальнее и ярче. Во-вторых, этот эксперимент помогает осознать способы, с помощью которых человек убегает от реальности (например, воспоминания или фантазии о будущем). В-третьих, монолог-осознавание является ценным материалом для терапии.

Техника экспериментального усиления заключается в том, что клиент должен усилить какое-либо из своих малоосознаваемых вербальных или невербальных проявлений. Например, во время сессии клиент постоянно постукивает рукой по подлокотнику кресла, и терапевт предлагает усилить это движение. В результате постукивание превращается в интенсивные хлопки, а на вопрос терапевта о его ощущениях клиент сообщает, что чувствует гнев по отношению к терапевту. Это становится темой для дальнейшей работы. Другой вариант: клиент часто начинает свою речь со слов «да, но…», не осознавая этого. Терапевт предлагает клиенту каждую фразу начинать с этих слов. Это помогает клиенту осознать, что он соперничает с окружающими, в том числе и с членами группы, старается оставить за собой последнее слово.

Следующая техника — техника челнока — направлена на расширение зоны осознавания. Техника челнока связана с тем, что терапевт намеренно меняет уровни осознавания, фигуру и фон в сознании клиента. Например, клиент говорит о своем одиночестве (фигура — вербальная продукция клиента).

Терапевт. Когда вы говорите о своем одиночестве, у вас дрожат колени. (Фигура — телесные проявления; слова — фон.) Усильте эту дрожь. Что вы чувствуете? (Фигура — чувства; телесные проявления и вербальная конструкция одиночества — фон.)

Клиент. Я чувствую страх. В моих коленях находится страх.

Терапевт. Как ваш страх связан с вашим одиночеством? (Фигура — интеллектуальное понимание; фон — чувства и телесные проявления.)

Клиент. Я боюсь людей…

Челночное движение может осуществляться не только из разных зон осознавания, но и из прошлого в настоящее и наоборот. Например, клиентка сообщает, что испытывает постоянное раздражение при общении со своей начальницей. Терапевт предлагает ей выбрать из группы человека, который вызывает у нее подобное чувство, и, реализуя принцип «здесь и сейчас», работает с невротическими механизмами, проявляющимися в этих отношениях. Использование группы в качестве безопасной модели окружающего мира является характерной чертой гештальт-терапии.

Наконец, к основным гештальт-терапевтическим техникам относится техника «пустого стула». «Пустой стул» используется для нескольких целей. Во-первых, на нем размещается значимый человек, с которым клиент осуществляет диалог, причем это может быть даже умерший человек, например отец, которому при жизни не были сказаны важные слова. Во-вторых, «пустой стул» может быть использован для диалога различных частей личности. Экспериментальную игру, связанную с диалогом частей личности, терапевт предлагает тогда, когда у пациента имеются противоположные установки, борющиеся между собой, порождая внутриличностный конфликт. Внутриличностные конфликты часто порождаются внутренним диалогом «собаки сверху» — долга, требований общества, совести, и «собаки снизу» — желаний, эмоций, спонтанности. Разворачивание этого диалога вовне оказывает терапевтическое воздействие.

Техника «пустого стула» используется как для интеграции «частей» личности, так и для диссоциации с интроектами. Например, клиентка Л., преподаватель вуза, сообщила о том, что испытывает двойственные чувства в связи со своей работой: с одной стороны, ей нравится общаться со студентами, читать лекции, с другой — работа вызывает у нее напряжение и неудовлетворенность. Терапевт предложил Л. поместить на одном стуле ту часть личности, которая любит свою работу, а на другом — ту, которая тяготится работой. Пересаживаясь с одного стула на другой и идентифицируясь с разными частями своей личности, клиентка вела диалог от их имени.

Клиентка (на левом стуле, уверенно, с блестящими глазами). Я люблю свою работу. Я чувствую себя умной, эрудированной. Мне приятно, что я могу заинтересовать людей.

Клиентка (на правом стуле, обращаясь к противоположной части). Какая из тебя эрудитка? Что ты вообще можешь? Говорить все умеют! Посмотри на себя! У тебя ничего не получается!

Терапевт. Кто так говорит в вашей реальной жизни?

Клиентка (пауза). Это… мой отец (плачет). Он никогда не верил в меня.

Для работы с частями личности используется и техника диалога с частями тела. Например, мужчина, рассказывая о своих взаимоотношениях в семье, шлепал себя ладонью по колену. Когда терапевт предложил ему высказаться от имени руки, то оказалось, что рука наказывает его за то, что он недостаточно хорош и недостаточно силен. Говоря от имени колена, по которому била ладонь, клиент сообщил о своем желании быть открытым, беззаботным, веселым, легкомысленным. Таким образом, рука представляла собой «собаку сверху», которая говорит, каким нужно быть, и наказывает за непослушание, а колено — «собаку снизу», которая пытается схитрить, но сделать то, что хочется.

Еще одной интегрирующей техникой является техника работы с полярностями. Как указывалось выше, в гештальт-терапии существует представление, что в личности одновременно сосуществуют противоположности, полярности. Клиенту, жалующемуся на неуверенность, предлагается представить свою уверенную часть личности, попытаться пообщаться с другими людьми как уверенному человеку, пройтись уверенной походкой, провести воображаемый диалог между собственной уверенностью и неуверенностью. Человеку, которому трудно просить помощи у других, дается задание выпрашивать внимание участников группы, обращаться к ним с любыми, даже нелепыми просьбами. Подобное экспериментирование позволяет расширить зону осознавания у клиента таким образом, чтобы включить в нее ранее недоступный личностный потенциал.

Техника совершения кругов применяется в групповой психотерапии, когда член группы в качестве игры-экспериментирования просит определенных участников группы или всю группу высказаться о нем. Другой вариант — сам член группы по кругу выражает собственные чувства участникам группы. Известен прием из работы Перлза, когда он предложил студенту, испытывавшему страх выступлений перед большой аудиторией, пройти по аудитории и посмотреть в глаза каждому человеку. После этой процедуры тревожность заметно снизилась. Техника совершения кругов особенно эффективна при работе с механизмом проекции.

Оригинальна гештальт-терапевтическая техника работы со сновидениями, существенно отличающаяся от такой работы в других психотерапевтических направлениях. Все элементы сна рассматриваются как части личности клиента, с каждой из которых он должен идентифицироваться, чтобы присвоить собственные проекции или избавиться от ретрофлексии. Важно, чтобы, рассказывая о своем сне, клиент говорил о происходящем в настоящем времени. Например, клиент И. рассказал о таком сне: «Я иду по тропинке посреди поля. У меня хорошее настроение. Через какое-то время я вижу, что на тропинке стоит собака, которая привязана к вбитому в землю колышку. Она лает на меня, показывает клыки. Я поднимаю с земли палку и пытаюсь отогнать ее, но она лает еще сильнее и не пропускает меня. Я останавливаюсь в растерянности». Говоря от имени тропинки, И. сказал: «Я веду тебя к людям, я веду тебя к веселью и радости». От имени собаки: «Я хочу привлечь твое внимание. Я хочу проверить тебя на прочность, испугаешься ты или нет. А еще я хочу есть и пить; может быть, ты меня накормишь?» От имени палки: «Я только с виду такая крепкая и тяжелая. На самом деле я могу сломаться, собака может легко перегрызть меня». Дальнейшая работа показала, что сои был связан с отношением И. к женщинам, которых он боялся и чувствовал себя рядом с ними неуверенно. Работа со сном позволила клиенту понять причину отсутствия длительных отношений с женщинами.

Как уже говорилось, в гештальт-терапии используются техники других психотерапевтических направлений, но это делается для достижения специфической цели — обретения так называемой мудрости тела.

Игра «Цветной стул» — Психологос

Цели:
  • подтолкнуть участников к необходимости самоанализа, развить их умение объективно относиться к себе и оценивать личностные качества и поведение по отношению к окружающим;
  • позволить каждому участнику группы получить личностную обратную связь;
  • практически отработать получение и предоставление обратной связи;
  • дать игрокам почувствовать важность двусторонней связи: лидер, член группы — группа.

Размер группы: не столь важен (так как это упражнение предполагает участие всех проходящих тренинг), сколько настрой даже большой по количеству людей группы на серьезную, откровенную, вдумчивую работу и искренний разговор.

Ресурсы: один стул, доска/флип-чарт, маркеры для записей.

Время: от получаса до тех пор, пока участникам хватит желания и сил вести откровенный разговор друг с другом.

Ход игры

Первый этап занятия — это разговор тренера с группой о том, в чем смысл, преимущества и опасности обратной связи.

Второй этап

Мы с вами плодотворно обсудили проблемы получения и предоставления обратной связи. Хочется надеяться, что все высказанное вами поможет каждому на следующем этапе упражнения. Попробуем практически получить и предоставить обратную связь своим товарищам в игре «Цветной стул».

Здесь, в центре комнаты, я ставлю стул. В тренинге, в театре стул зачастую — отнюдь не банальный предмет мебели. Это символ, метафора, образ. Вот и наш стул будет выполнять особенные функции. Какие?

Есть известное упражнение — «горячий стул», когда сидящий на нем выслушивает от товарищей далеко не всегда приятные мнения о себе. Есть «стул золотой» — он предполагает выражение симпатии и комплименты в адрес сидящего. Наш стул — «цветной». Тот, кто сядет на него, получит возможность услышать от любого из участников группы откровенное мнение о себе. Будьте готовы не только к «поглаживаниям», но и к нелицеприятным вещам, к сложным вопросам.

У сидящего в центре игрока тоже есть право на пять вопросов. Пять вопросов к товарищам — это немало. Стоит хорошенько подумать, чтобы максимально полно реализовать свое право не только на ответ, но и на попытку прояснить отношение к себе.

Хотелось, чтобы каждый воспринял происходящее как акт дружбы и откровенности, а не как пустую болтовню. Вдумайтесь в то, что для вас действительно важно в сидящем напротив человеке. Что вы хотите узнать о нем, чем хотели бы с ним поделиться?

Дополнительный материал для тренера: Обратная связь

Hot Seat — Групповые игры, командные игры, ледоколы

Описание: Хорошая ознакомительная игра, в которой игроки по очереди занимают «горячее место», и им задают шквал вопросов, некоторые гипотетические, некоторые глупые. , и кое-что интересное.

Возраст: от 10 лет. Рекомендуемое количество человек: 5-10. Фактор беспорядка: нет пота. Необходимые материалы: стул. Рекомендуемая установка: в помещении.

The Hot Seat

Инструкции: Возьмите стул и определите его как «горячее сиденье».Установите таймер на любой промежуток времени (например, 2 или 3 минуты должно быть достаточно) и попросите каждого по очереди включить горячее сиденье. Как только они сядут, начинается отсчет времени, и люди могут задать сидящему любой вопрос в быстрой последовательности. Участнику с горячим сиденьем разрешается отвечать на любые слишком личные вопросы — старайтесь не задавать их, так как это может испортить удовольствие. Игроков следует поощрять задавать хорошие, содержательные вопросы, которые могут позволить человеку поделиться значительными и важными вещами о себе, например:

  • «Какие были самые большие разочарования в вашей жизни?»
  • «Что бы вы сделали, если бы выиграли в лотерею?»
  • «Если бы деньги не были для вас проблемой и вам был гарантирован успех, какой работой вы бы занимались в качестве карьеры?»
  • «Если бы вы могли встретиться и поужинать с любым человеком, который когда-либо жил, кто бы это был и почему? Что бы вы спросили у этого человека? »
  • «Какие три слова вы бы использовали, чтобы описать себя?»

Вопросы тоже могут быть забавными, например:

  • «Какой момент был для вас самым неловким?»
  • «Какой самый глупый поступок ты когда-либо делал?»

Игра служит отличным способом познакомиться друг с другом.Напишите мое эссе в Интернете, источник статьи — дешевые исследовательские работы. Вы абсолютно правы. В этом что-то и идея отличная, согласен с вами. Варианты игры включают в себя: позволяют игроку лежать на горячем сиденье, а затем остальные игроки «бросают вызов» игроку, чтобы выиграть очки; добавление судей для награждения наиболее интересных фактов; среди других вариаций.

Добро пожаловать в горячее место: 60 горячих вопросов

Независимо от того, насколько вы думаете, что знаете кого-то, всегда есть что раскрыть.Hot Seat разработан для того, чтобы игроки могли узнать друг друга еще глубже, задавая содержательные и острые вопросы в быстрой последовательности.

Возьмите друзей, стул, и давайте попотеть немного правды, задав эти вопросы Hot Seat.

Кто может играть

Возраст 10+

Рекомендую играть с 5-10 друзьями, членами семьи, соседями, коллегами, кем угодно.

Что вам нужно

Один стул, скамейка, табурет, диван — все, что вы считаете «горячим сиденьем».

Что-нибудь для отслеживания времени (телефон, часы и т. Д.).

Что делать

Чтобы играть, сначала найдите в комнате стул или место, чтобы объявить « Hot Seat ». Решите, кто из игроков первым сядет в жару.

Затем один игрок установит таймер на заранее определенное время — предпочтительно от 2 до 3 минут. Когда игрок будет готов, запустите таймер и начните быстро задавать вопросы. По истечении времени поверните игрока в Hot Seat и начните снова.

Игроки могут «пасовать», если считают вопрос слишком личным или неуместным. Не задавайте вопросов, вызывающих подозрение, или вопросов, которые могут быть слишком личными. Игра направлена ​​на то, чтобы больше узнать и лучше понять людей в комнате, а не начинать споры или копать травмирующие воспоминания.

Есть и другие варианты, в которые можно сыграть, чтобы оживить игру. Один из примеров включает в себя то, что игрок в Hot Seat солгал об ответе, давая другим игрокам возможность затем оспорить этот ответ — затем можно выиграть и суммировать очки.Другой вариант включает выбор судей для присуждения баллов за наиболее интересные ответы. Вариации бесконечны.

Горячие темы

— Горячие вопросы

Какая у тебя самая худшая работа?

О чем вы глубоко сожалеете?

Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы это было?

С кем из членов вашей семьи вы самые близкие?

Какое у тебя одно из первых воспоминаний?

Какой ваш любимый жанр фильмов?

В чем вы преуспели в школе?

Какой был ваш любимый или самый смешной костюм на Хэллоуин?

Какой из ваших прошлых дней рождения был вашим любимым?

Работа, о которой вы мечтаете?

Где было ваше место рождения и живете ли вы там до сих пор?

Что бы вы считали своим духовным животным?

Какую пиццу вы заказываете?

Что вас больше всего раздражает?

Какой страшный фильм вы смотрели, когда росли, и который вас не покидает?

Если бы вы могли пойти на какой-нибудь концерт прямо сейчас, на кого бы вы пошли?

Каким будет для вас отпуск, о котором вы мечтаете?

Чего вы больше всего боитесь иррационального?

Какие у тебя прозвища и какие твои любимые?

Когда вы были моложе, кем вы хотели быть, когда вырастут?

Если бы вы пошли в зоопарк прямо сейчас, какое животное вы бы посетили в первую очередь?

Какое детское телешоу вам больше всего нравилось смотреть?

Вы верите в паранормальные явления или были ли у вас паранормальные явления?

Какой ваш любимый и нелюбимый вкус мороженого?

Что вам особенно неудобно?

Вы когда-нибудь выезжали из страны? Если нет, то куда бы вы поехали?

У вас есть любимая спортивная команда и какая она?

Если бы вы переехали в место, где никого не знали, как бы вы познакомились с людьми?

Зная, чем вы занимаетесь сейчас, какой совет вы дали бы себе 5 лет назад?

Как бы вас описал лучший друг?

Какой один из лучших анекдотов вы знаете наизусть?

Если бы вы могли знать ответ на любой вопрос, что бы это был за вопрос?

Какой один из лучших подарков вам когда-либо делали?

Какое у вас любимое время года и почему?

Если бы у вас были серьезные проблемы, к кому вы в первую очередь обратились бы за помощью?

Были ли у вас когда-нибудь предсмертные переживания, если да, опишите их?

Какую историю вы помните из жизни своей семьи?

Каким был ваш последний случайный поступок доброты?

Жив или мертв, кого из известных людей вы хотели бы встретить?

Что вам нравится, что другим может показаться странным?

Кем вы восхищаетесь и почему?

Каким из ваших величайших достижений вы больше всего гордитесь?

Какое из ваших поступков было самым спонтанным?

Как бы выглядел ваш идеальный дом и где бы он находился (город, страна, озеро, горы и т. Д.))?

Что может вас всегда рассмешить?

Чем вы занимаетесь / куда вы идете, чтобы расслабиться и обрести покой?

Какую историю вы помните, когда ваша семья рассказывала вам о детстве?

Какие особые таланты у тебя есть?

Какое воспоминание вы бы хотели пережить заново?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил, что вы похожи на знаменитость, если да, то на кого?

Чем вы увлечены?

Кого вы считаете своим «героем»?

Какую самую странную вещь вы когда-либо видели, когда кто-то делает?

О каких трех темах вы могли бы говорить часами?

Что, на ваш взгляд, является одним из лучших качеств человека?

Какое мнение о вас делают люди?

В чем твое виноватое удовольствие?

Какой была ваша первая работа?

Какое самое страшное или самое рискованное дело вы когда-либо делали?

Какая ваша любимая семейная традиция?

Горячие вопросы о сиденье

Хотите эти вопросы в формате изображения или PDF? Возьмите их здесь: Изображение | PDF

Кортни Джонсон — писательница из Индианаполиса, штат Индиана.Она работала на телевидении, в сфере спортивных коммуникаций, связях со СМИ, а в настоящее время работает в сфере высшего образования.

Последние сообщения Кортни Джонсон (посмотреть все)

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Игра «21 вопрос» — 83 Веселые и неожиданные темы.

через: Unsplash / Felix Rostig

Игра на 21 вопрос всегда была около . Игра в вопросы — один из лучших способов узнать кого-то поближе, плюс это просто веселье .Никогда не знаешь, какие ответы ты получишь, а — вот что делает захватывающим! Беседуете ли вы за ужином или убиваете время в поездке, эти вопросы вызывают разговоры и налаживают связи .

Еще одна причина, по которой игра «21 вопрос» так хороша, заключается в том, что она дает вам возможность задавать вопросы, которые … ну … неудобно задавать напрямую. Например, если вы хотите узнать, не замужем ли вы, не замужем, вам может показаться странным спрашивать ее.

Однако, если вы украдете его в игре с вопросами, вы узнаете ответ , не краснея !

Мы составили потрясающий список вопросов, которые вы можете использовать для начала, но не стесняйтесь добавлять и свои собственные .

Содержание

Игра с 21 вопросом «Задайте девушке»

через: Pexels / Yan Krukov

Неважно, влюблена ли она в девушку, свидание в Tinder, друг или сослуживец, эти 21 вопрос помогут девушке установить контакт с девушками. в твоей жизни.Когда дело доходит до игры 21 вопрос , правильные вопросы, которые можно задать девушке, действительно помогают вам сформировать те особые моменты и глубокие связи, которые делают эту игру такой захватывающей.

Не секрет, что познакомиться с девушкой бывает непросто. Вот почему эта игра так хороша . Вы не только узнаете о ней, но, , вы также можете рассказать ей о себе . Это социальный ярлык !

Вот 39 лучших вопросов, которые можно задать девушке для игры на 21 вопрос:

1.У вас есть только 3 слова, чтобы описать себя — что это такое?

Три слова могут многое сказать о человеке. Этот вопрос отлично подходит для быстрого знакомства.

через: Unsplash / Valerie Elash

2. Что нравится всем остальным, что вы втайне находите переоцененным? Как придешь?

Различные штрихи для разных людей. Что это за переоцененные вещи, в которых вы просто не видите привлекательности?

3. Вы бы предпочли иметь дом на пляже или в горах?

Вы больше отдыхаете или любите приключения?

4.Какие вещи действительно заставляют вас смеяться?

Разделить смех с другими людьми — одна из величайших радостей жизни, к тому же смех полезен для вашего здоровья.

5. Если бы вы могли прыгнуть в бассейн, полный чего-нибудь, что бы это было?

Конечно, кроме воды.

через: Pexels / Marc Richards

6. Если бы вы могли быть любым вымышленным персонажем, кем бы вы были?

Фильмы, книги, телешоу — это все честная игра.

7. Вы когда-нибудь были влюблены в анимационного персонажа?

Будьте честны.Вы ведь смотрели мультики субботним утром не только ради сюжета?

8. Если бы мир на полдня замерз, и только вы могли двигаться, и никто не мог бы вас видеть или вспомнить, что вы сделали, что бы вы сделали?

Ограбить банк? Завязать в ресторане? Нарисовать усы целому городу?

9. Какую привычку вы больше всего гордитесь нарушением?

Личностный рост — это всегда чем гордиться. Давай, хвастайся.

10. Если бы вам пришлось выбрать животное, какое животное вы считаете самым сексуальным?

Естественно, кроме людей.

через: Pexels / Gabriela Pereira

11. Какое слово начинается с буквы «f» и заканчивается буквами «u-c-k»? (Ответ — «пожарная машина», так что, возможно, вам стоит отложить эти вопросы, пока вы не узнаете друг друга лучше)

Этот вопрос — чистое веселье, и это отличный способ «поймать» кого-то за грязный ум.

12. Какая ваша любимая шутка?

Всем нравится смеяться.

13. Какое самое странное прозвище у вас когда-либо было?

Осторожно — он может вернуться снова!

14.Что было бы лучше, если бы вы могли просто изменить его цвет?

Красота в глазах смотрящего.

15. Считаете ли вы, что отправка двойных текстовых сообщений — это большое дело?

А как насчет трех- или четырехкратного набора текстовых сообщений? Когда слишком много текстовых сообщений на самом деле становится слишком много?

через: Unsplash / Кев Костелло

16. Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы это называлось?

Вы можете придумать собственное название или использовать уже существующее. И то, и другое может привести к одинаково веселым (или трагическим) результатам.

17. На какой последний концерт вы ходили?

Музыка объединяет людей. Вы даже можете узнать о новом художнике.

18. Что бы вы хотели, чтобы у вас действительно хорошо получалось?

Мечты человека — большая часть его личности.

19. Если бы вы были собакой, какой бы вы были собакой?

А почему?

20. Какое самое спонтанное действие вы когда-либо делали?

Конечно, помимо этой игры.

через: Unsplash / Alex Alvarez

21.Если бы у вас была машина времени, вы бы вернулись в прошлое или побывали в будущем?

А куда (и когда) вы бы поехали конкретно?

Игра с 21 вопросом «Задайте парню»

через: Pexels / fauxels

Эти игра на 21 вопрос , которую нужно задать парню, ориентирована на парней в вашей жизни. Некоторые из них личные, некоторые странные, а некоторые просто веселые. Смешайте их, чтобы было интересно.

Идеально подходит для старых друзей и новых знакомых, эти вопросы, которые можно задать парню, действительно могут помочь вам поднять вашу дружбу на , следующий уровень .В конце концов, парней могут быть такими же загадочными, как и девушки, , и эти вопросы, которые нужно задать парню, чтобы познакомиться с ним, помогут вам прорваться сквозь эту жесткую внешность и посмотреть, что происходит внутри.

Вот игра с 21 вопросом, которую можно задать парню:

22. Если бы я застал вас за мастурбацией, вы бы продолжили или остановились и притворились, что не мастурбируете?

Различные штрихи для разных людей.

23. Вы бы предпочли жить в большом городском городе, маленьком городке или в деревне? Почему?

То, где человек хочет жить, многое о нем говорит.

24. Какие черты характера вы хотите, чтобы ваш партнер имел?

Вы хотите, чтобы вы нравились кому-то, или противоположности притягиваются?

25. Умеешь танцевать? Вам нравится танцевать?

Если да, то покажите, пожалуйста, некоторые из этих приятных приемов.

через: Pexels / W R ​​

26. Вы бы назвали себя непослушным или милым? Почему ты так говоришь?

Или немного от столбца A и немного от столбца B?

27. Какое самое странное наказание вам когда-либо подвергали ваши родители?

И чем вы заслужили это?

28.Если вы идете в ресторан и вам ужасно обслуживают, разве можно не давать чаевые?

В какой ситуации вы могли бы закрыть свой кошелек?

29. Если бы вы могли слышать только одну песню всю оставшуюся жизнь, что бы это было?

И сколько времени нужно, чтобы это возненавидеть?

30. Какой ваш любимый предмет одежды?

А можно его одолжить?

через: Unsplash / Priscilla Du Preez

31. Если бы какой-нибудь актер или актриса мог бы сыграть вас в фильме, кто бы это был?

Этот вопрос поможет вам понять, как другие люди относятся к себе.

32. Какая самая худшая ложь, которую вы когда-либо говорили своим родителям?

А они когда-нибудь узнали?

33. Что вы думаете о браке?

Конечный гол или ловушка?

34. Как бы вы себя описали?

Прямо и по делу.

35 Чего вы больше всего боитесь?

Мы все люди. Разговор о своих уникальных фобиях — отличный способ их преодолеть.

через: Pexels / Yogendra Singh

36. Есть ли причины, в которые вы твердо верите?

И что заставило вас так думать?

37.Что бы вы сделали, если бы вам оставался один день жизни?

Опишите окончательный 24-часовой список дел.

38. Сколько времени в неделю вы проводите в социальных сетях?

У некоторых людей телефоны прикреплены к бедру.

39. Как закончились ваши последние отношения?

А вы бы сделали по-другому, если бы могли перематывать время назад?

40. Сколько вам было лет, когда вы начали встречаться?

И опишите свое первое свидание.

через: Pexels / Pixabay

41.Какой момент в твоей жизни был самым счастливым?

Это воодушевляющий вопрос, который обязательно заставит всех улыбнуться.

42. Насколько важна для вас ваша семья?

Отношения человека с семьей многое говорят об их приоритетах и ​​о том, как они были воспитаны.

43. Клубный отдых или ужин при свечах?

Другими словами, веселитесь вы жестко или мягко?

44. Вы конкурентоспособны?

Некоторые люди должны побеждать.

45. Вы когда-нибудь садились за руль в нетрезвом виде или хотя бы слегка жужжали?

А теперь жалеете об этом?

через: Pexels / Pixabay

46.Чем вы занимались летом, когда росли?

Разговоры о детских воспоминаниях проливают свет на то, как люди стали такими, какие они есть сегодня.

47. Вы быстро влюбляетесь в человека?

Действительно ли существует любовь с первого взгляда?

48. Что вы считаете пятью самыми сильными сторонами своей личности?

Этот вопрос позволяет кому-то бесстыдно немного похвастаться собой.

49. Есть ли у вас какие-либо вредные привычки, о которых мне следует знать?

Если да, то можете посоветовать, как их сломать.

50. Что самое худшее, что вы когда-либо делали?

Опишите свой самый злой момент.

через: Unsplash / Джейк Янг

51. Как вам больше всего нравится проводить время со мной?

Этот вопрос отлично подходит для составления планов на будущее.

52. Как вы справляетесь со стрессом?

Упражнение? Выпивка? Кричать в подушку?

53. Как бы вы хотели, чтобы вас запомнили?

И какие шаги вы предпринимаете, чтобы это произошло?

54.Вы любите татуировки и пирсинг?

Почему или почему нет?

55. Каковы ваши жизненные цели?

Информация о долгосрочных мечтах человека помогает вам понять его краткосрочные действия.

через: Pexels / Andrea Piacquadio

56. Если бы вы нашли на улице портфель с деньгами, вы бы оставили его?

Перевешивают ли риски награды?

57. Когда вы в последний раз действительно гордились собой?

Празднуйте достижения.Это хорошо.

58. Какова продолжительность ваших самых продолжительных романтических отношений?

Прошлые романы человека часто играют важную роль в том, кем он является сегодня.

59. Вы импульсивны или думаете в первую очередь?

Или они забирают жизнь в индивидуальном порядке?

60. Вы когда-нибудь били человека, с которым были связаны?

Если да, то почему я сейчас с вами болтаюсь?

через: Pexels / Alex Green

61. Какова ваша жизненная философия?

Большой вопрос, на который часто даются серьезные ответы.

21 Игра «Смешные вопросы»

через: Pexels / Kampus Production

Эти забавные вопросы добавят юмора. В конце концов, когда вы играете в игру с 21 вопросом, , вы не хотите, чтобы каждый вопрос был очень глубоким и серьезным. Это игра все-таки не допрос.

Использование забавных вопросов, чтобы узнать вас, помогает участникам чувствовать себя более комфортно, поэтому они, естественно, будут более склонны открываться вам (или группе). Никогда не недооценивайте силу смеха, объединяющего людей.

Вот 22 лучших забавных вопроса, которые нужно задать на 21 игровой вопрос:

62. Какая самая глупая фраза или фраза, которую кто-то использовал в отношении вас, чтобы привлечь ваше внимание?

А сработало?

63. Какой самый смешной момент в вашей жизни был?

Выбрать только одного может быть непросто, поэтому дайте им несколько минут, чтобы подумать над этим. Результаты того стоят.

64.Что самое неприятное, что вы когда-либо делали, чтобы привлечь внимание поклонника?

Долой это. У всех нас была своя доля изящных попыток любви.

65. Какой самый дурацкий подарок вы когда-либо получали или делали кому-то?

А как вы / они отреагировали?

через: Pexels / Gabby K

66. Какая самая худшая работа в вашей жизни?

Иногда нужно делать то, что нужно, чтобы оплачивать счета.

67. Каким был ваш лучший опыт занятий любовью?

В мрачных подробностях.

68. Что это за вещь, с которой ты никогда не мог расстаться?

А что в нем такого значительного?

69. Есть ли у вас воспоминания обо мне, которые всегда заставляют вас смеяться?

Этот вопрос дает захватывающее представление о тех особых моментах, которые вы, возможно, не заметили, и о том, как ваше восприятие может отличаться от их.

70. Насколько плохо вы писали в постель каждую ночь?

Да … «было» …

через: Pexels / John-Mark Smith

71.Вы бы предпочли перенести роды или носить высокие каблуки весь день?

Страдания женщины.

72. Вы когда-нибудь смеялись так сильно, что писали в штаны?

Задайте достаточно этих вопросов, и это может случиться впервые (или снова).

73. За что друзья смеются над вами?

У каждого есть свои маленькие причуды, над которыми люди любят высмеивать (надеюсь, по-дружески).

74. Если бы вы внезапно стали вампиром и обладали всеми силами, кого бы вы посетили первым?

У кого самая вкусная шея?

75.Если у вас есть возможность приложить больше рук, сколько рук и какой длины вы бы выбрали?

И что бы вы сделали со всеми этими руками?

через: Unsplash / Дерек Оуэнс

76. Какое продолжение фильма вы бы хотели стереть из головы?

Типа знаешь — так плохо, что это даже не смешно.

77. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, чтобы выглядеть круто, но заканчивали неловкостью?

Иногда даже самые хорошо продуманные планы рушатся.

78.Какая начинка для буррито самая худшая? Вы когда-нибудь это делали?

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени подавать говядину и буррито из твиззлера, верно? Плохие буррито — преступление против человечности.

79. Что-нибудь испортило ваш день рождения?

Это ваша вечеринка, и вы можете плакать, если хотите.

80. Вы когда-нибудь ели мороженое из морозильной камеры, а потом обвиняли в этом кого-то?

Не будь бандитом на десерт.

через: Pexels / подгузник

81.Вы когда-нибудь испортили субботу ужасным образом?

Просветите группу, чтобы они никогда не совершали вашу ошибку.

82. Каким было ваше худшее первое свидание?

Если вам пришлось пережить ужасное первое свидание, вы получите по крайней мере забавную историю.

83. Какую привычку вы находите совершенно отвратительной?

А тайком вы это делаете?

Список вопросов для игры, который можно загрузить и распечатать

Вот список из 21 вопроса для игры, который можно загрузить и распечатать ( щелкните изображение правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить изображение как»… ):

через: Mantelligence

Как играть в игру «21 вопрос»

через: Pexels / Zen Chung

Итак, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, как играть в игру «21 вопрос». Это e asy ! Честность — ключ к тому, чтобы эта игра с 21 вопросом заработала, поэтому не жульничает !

Вот как играть в игру с 21 вопросом:

1. Classic

через: Pexels / Negative Space

Самый простой способ играть — просто по очереди задавать друг другу вопросы.Вы можете написать список из 21 вопроса игры и вычеркнуть их по ходу дела или просто отслеживать, вычеркивая число после того, как задаете каждый вопрос.

2. Поп-викторина

через: Unsplash / Austin Distel

Другой способ игры: вы все записываете 21 вопрос на листе бумаги, обмениваетесь ими со своим партнером (-ами), а затем вписываете свои ответы. Когда все закончили, вы по очереди просматриваете ответы друг друга.

3. The Bouncy Ball

через: Pexels / Helena Lopes

В этой версии вы по очереди «перебрасываете» вопросы друг другу, как мяч.Человек A задает человеку B вопрос. После того, как человек B дает свой ответ, наступает их очередь спросить следующего человека. Вы даже можете встать в круг и использовать мяч, если действительно хотите превратить игру в спорт.

4. Интервью AKA The Hot Seat

через: Unsplash / Bewakoof.com Official

В этой версии один человек сидит на горячем сиденье, и все по очереди задают им вопросы, пока не достигнут 21. После 21 вопроса игры, человек, сидящий на горячем сиденье, назначает следующего человека на его место.

5. Get-Out-Of-Jail Free

через: Unsplash / Caroline Hernandez

Это зависит от вас, как вы хотите отвечать на эти пикантные вопросы, на которые некоторые люди могут не захотеть отвечать. Вы все можете поклясться быть на 100% честным и не требовать возврата, или вы можете предоставить одну или две карточки бесплатного выхода из тюрьмы, которые позволяют кому-то пройти, если ему неудобно отвечать на вопрос.

More Great Question Games

Игра в вопросы — это всегда здорово, но всегда полезно разнообразить свой подход к социальным ситуациям .Попробуйте эти другие вопросы, чтобы наладить связи с людьми:

  1. Эти вопросы, которые можно задать друзьям, идеально подходят для оживления непринужденных тусовок.
  2. Встречаешь кого-то впервые? Попробуйте эти ледокольные вопросы.
  3. «Это или то» — еще одна классическая игра. Для начала задайте те или иные вопросы.
  4. Эти вопросы, которые никогда не было, отлично подходят для использования после того, как вы отыграете 21 вопрос.
  5. Задайте эти забавные вопросы, чтобы поднять настроение в любой ситуации.

Заключение

Конечно, это не замена классическому разговору, но игра из 21 вопроса — это забавное изменение темпа . Эти вопросы могут действительно помочь вам, когда вы находитесь в социальной ситуации с людьми, которых вы плохо знаете, и — это отличный способ наладить связь со своими друзьями .

Иногда отвечать на вопросы может быть немного страшно, но человек ценят честность . Каждый по крайней мере маленький странный по-своему, и в этом волшебство игры с вопросами. Это поможет вам узнать подробности о людях, которых вы никогда бы не узнали иначе !

Развлекайтесь . Сыграйте раунд и посмотрите, как все пойдет. Прелесть этих вопросов в том, что вы можете использовать их для игры, или , вы можете использовать их сами по себе как начало разговора . Установление связей с людьми — одно из величайших сокровищ жизни, так что выходите и играйте в игру !

Ответы на общественную критику и сложные вопросы

С момента своего избрания Дональд Трамп выделил несколько U.С. компании за критику. Учитывая непосредственный эффект его осуждения на котировки акций этих компаний, мы обратились к эксперту по коммуникациям Браяру Голдбергу за информацией о том, как организации и их лидеры должны готовиться к ответным действиям в любое время, когда их вызывают — на деловой арене или на политической арене. .


Мы все были в напряжении. Может быть, вам лучше всего подходит тот, который находится напротив стола вашего босса. Может быть, это стул во главе стола совета директоров рядом с вашим новым акционером-активистом.Или, может быть, для некоторых из вас горячее кресло — это вовсе не кресло, а трибуна, за которой вы стоите, пытаясь сохранить хладнокровие, отвечая на острые вопросы репортеров во время экстренной пресс-конференции.

«Горячее место» и «сложные вопросы» практически синонимы. И рано или поздно от тех из нас, кто занимается бизнесом, потребуется решать эти сложные вопросы в очень публичных местах. Фактически, многие компании, такие как GM и Boeing, уже были вынуждены отвечать на сложные вопросы публично в результате действий нового президента.Будь то на политической, корпоративной или личной арене, то, как мы справляемся с горячим местом, имеет решающее значение.

Так что же делать, если вы оказались в нежелательном свете? Первое практическое правило:

Определите, действительно ли вам нужно отвечать

Пауза. Сделай вдох.

Нет ничего более раздражающего, чем услышать что-то фальшивое или вводящее в заблуждение о себе или вашей компании в общественных местах. Наш естественный инстинкт — сразу же дать ответный ответ, но это может быть не лучшим способом действий.Тон этих быстрых эмоциональных реакций может показаться защитным и опрометчивым, что, вероятно, только усугубит ситуацию. Вместо этого найдите время, чтобы сделать паузу и по-настоящему продумать, что вы собираетесь сказать, или подумайте, нужно ли вам вообще что-то говорить. Пауза не только дает вам время успокоиться и рационально подумать, но также может переключить власть и контроль в вашу пользу в острой ситуации.

Если вы решите, что ответ является правильным курсом действий, вскоре вы окажетесь на какой-то пресс-конференции или интервью, отвечая на вопросы.Итак, вот 5 советов, которые помогут вам подготовиться к следующему вопросу:

.

1. Ответить на вопрос

Ничто не заставит вас выглядеть более неподготовленным, нервным или, в худшем случае, как будто вы что-то скрываете, чем слоняться вокруг да около или не отвечать на вопрос.

Это не означает, что вы должны начинать каждый ответ с «да» или «нет», но вы должны подтвердить суть вопроса в своем ответе.

А теперь сделайте еще один шаг вперед. Коммуникаторы, разбирающиеся в СМИ, знают, что ответы на сложные вопросы не ограничиваются прямым ответом.Чтобы сохранить полный контроль над собеседованием, сначала ответьте на вопрос, а затем переходите к ключевому сообщению, которое вы хотите донести.

Генеральный директор Apple Тим Кук ловко продемонстрировал эту технику в интервью 2016 года Дэвиду Мьюиру, когда его спрашивали о решении Apple не писать программное обеспечение, которое помогло бы ФБР разблокировать iPhone из шутера из Сан-Бернардино.

Вопрос: «… [несколько] членов семей жертв в Сан-Бернардино выступили в поддержку постановления судьи о том, что Apple поможет ФБР разблокировать этот iPhone.Сообщается, что одна семья сказала, что они были разгневаны и озадачены тем, почему Apple отказывается это делать. Что бы вы сказали этим семьям сегодня вечером? »

Во-первых, Кук отвечает на заданный ему вопрос:

Ответ: «Дэвид, мы им глубоко сочувствуем. То, через что они прошли, никто не должен был пройти. Apple полностью сотрудничала с ФБР в этом деле. Они пришли к нам и попросили предоставить всю информацию, которая у нас была по этому телефону. И мы отдали все, что у нас было…

Затем он переходит к своему собственному сообщению:

Переход: «Но этот чехол не об одном телефоне, этот чехол — о будущем.”

Сообщение: «На карту поставлено следующее: может ли правительство заставить Apple написать программное обеспечение, которое, по нашему мнению, сделает уязвимыми сотни миллионов клиентов по всему миру, включая США…»

2. Удалите горячую терминологию из своего ответа

Есть большая вероятность, что вопросы, которые вам задают в этих критических ситуациях вопросов и ответов, будут содержать некоторую острую терминологию. Не пугайтесь — нагруженный язык — это тактика, которую люди и даже некоторые репортеры могут использовать, чтобы сбить вас с толку или уловить звуковой фрагмент, который поднимет рейтинг до небес.

Но меньше всего вам нужно, чтобы ваши публичные, официально зафиксированные ответы были наполнены чужими словами, особенно если эти слова резкие и не служат вашей высшей цели. Итак, когда вы отвечаете, сделайте сознательное усилие, чтобы перефразировать вопрос, удалив любой из загруженных языков.

Президент организации Planned Parenthood Сесиль Ричардс неоднократно использовала эту технику во время своего выступления перед Комитетом по надзору и правительственной реформе Палаты представителей в 2015 году.В этой серии вопросов Джон Дж. Дункан (R-Tenn) спросил г-жу Ричардс о программе донорства плодных тканей Planned Parenthood, используя то, что можно было бы считать загруженной терминологией:

Вопрос: « Вы защищаете продажу детских частей тела?»

В своем ответе г-жа Ричард заменяет фразу « частей тела ребенка» на « тканей плода»

Ответ: « Нет, и я думаю, что это действительно полная неверная характеристика.Исследование ткани плода, которое, как я уже упоминал, было начато — вся комиссия, которая легализовала и создала структуру в рамках исследования ткани плода — была начата при администрации Рейгана. И то, что он делает, способствует донорству тканей плода… »

Вместо того, чтобы останавливаться на ключевой фразе или позволять ей волновать ее, она просто заменяет терминологию Дункана менее загруженным ярлыком, чтобы восстановить контроль над своим сообщением.

3. Помни о своей работе; Помните работу репортера

Каждый раз, когда вы оказываетесь на собеседовании или сеансе вопросов и ответов, важно помнить, что ваши цели, скорее всего, отличаются от целей человека, задающего вам вопросы.Это не обязательно означает, что репортер «пытается вас достать», это просто не ее работа — заботиться о ваших интересах. Многие интервью превратились в пылающие раскаленные места, когда человек, у которого берет интервью, ошибочно принимает репортера за его друга, союзника или доверенное лицо.

Отправляясь на интервью с этой мыслью, вы на самом деле лучше узнаете о тактике, которую используют некоторые репортеры, чтобы получить отличный саундтрек или отбросить вас от вашего сообщения. В следующий раз, когда вы посмотрите интервью по телевизору, посмотрите, заметите ли вы следующее:

Звуковой отрывок в форме вопроса или перефразирования

Нам нравится эта подборка интервьюеров Джона Оливера, которые побуждают своих испытуемых произносить нужные звуковые фрагменты.

На первый взгляд несущественная, дружеская болтовня во время интервью

Ларри Кинг, бывший ведущий ночных новостей канала

CNN, часто подшучивал над этим, прежде чем задавать своим гостям жесткие вопросы.

В 2001 году г-н Кинг начал интервью с вице-президентом Диком Чейни, задав вопрос, есть ли «конфликт внутри администрации [Буша]» после того, как президент Джордж Буш сказал, что Соединенные Штаты сделают «все возможное, чтобы помочь Тайваню защитить себя. «в случае нападения Китая.Заявление было спорным, потому что оно, казалось, сигнализировало о значительных изменениях в политике США в отношении Тайваня. В середине своего допроса г-н Кинг ненадолго сменил тему, прежде чем настаивать на г-на Чейни:

Ларри Кинг: Если я назову тебя «Дик», прости меня. Мы знакомы давно.

Дик Чейни: Совершенно верно.

Ларри Кинг: Мы в одном клубе, мы в одном сердце.Я никогда не забуду ту ночь, когда я разговаривал с тобой.

Дик Чейни: Я это очень, очень хорошо помню.

Ларри Кинг: Мы сидели в Новом Орлеане на съезде республиканцев, мы сидели на лестничной клетке. Дик Чейни попросил меня объяснить все, что касается операции на сердце.

Репортеры иногда используют такие боковые панели, чтобы успокоить нервных ораторов, что не всегда плохо.Когда ораторы неверно истолковывают эту боковую панель как свидетельство дружбы и лояльности, у них могут возникнуть проблемы. Лучший способ защитить себя — быть дружелюбным, искренним и открытым, но при этом оставаться сосредоточенным на послании, которое вы пришли передать.

4. Готовьтесь ко всему

Как и любое выступление, ключ к обеспечению беспрепятственного ответа на вопросы или успешного ответа на публичную атаку — это подготовка. Соберите вместе всю свою команду — ваших менеджеров по связям, ваших внешних консультантов по связям с общественностью и любого члена вашей организации, которого могут попросить выступить публично или ответить на вопросы.Это означает за каждого человек, от ваших официальных представителей до вашего помощника, который может отвечать на телефонные звонки и быть первым контактным лицом для репортера. Убедитесь, что все знают, о чем идет речь. Затем репетируйте — имитационные вопросы и ответы, имитационные интервью, практические пресс-конференции. Чем более знакомы обстановка и вопросы, тем больше у вас шансов сохранить контроль над ситуацией и проявить себя.

5. Всегда выбирайте большую дорогу

Большинству из нас мысль о враждебных вопросах и ответах кажется ужасающей.Но так быть не должно. Подумайте о враждебных вопросах, таких как дзю-дзит-су: если мы ответим правильно, мы действительно сможем использовать силу острых вопросов, чтобы подтолкнуть нас к нашим лучшим публичным моментам.

Вот небольшой секрет: ваша аудитория знает , когда вопрос загружен или совершенно неуместен. Даже если вас попросят обратиться к аудитории, полной заинтересованных лиц, которые могут не быть на вашей стороне в рассматриваемой проблеме, они все равно будут знать разницу между сложными вопросами и неуместными или враждебными.Они захотят, чтобы вы ответили на сложный вопрос, но будут съеживаться от интервьюера, который задает неуместный вопрос — и это ваша возможность.

Сохраняйте спокойствие, сохраняйте собранность и никогда не позволяйте себе драться с тем, кто пытается обманом заставить вас поиграть в грязи. Ваша аудитория будет относиться к вам с большим уважением, если вы останетесь профессионалом, если встретитесь лицом к лицу с непрофессионализмом. А в сложных ситуациях уважение вашей аудитории неоценимо. Если ваша аудитория уважает вас, они, по крайней мере, захотят услышать вашу сторону любого аргумента или истории, что является вашей лучшей возможностью изменить их мнение и их сердца.



Чтобы узнать, как QC может использовать нашу платформу коммуникационной аналитики, чтобы помочь вашему руководству предоставлять лучший в своем классе обмен сообщениями, напишите нам по телефону
e по адресу [email protected]

Хорошие горячие вопросы — Joseph Chris Partners

Независимо от того, насколько вы готовитесь к собеседованию, будут моменты, когда вам зададут неожиданный вопрос, который может показаться неловким.А когда вы начинаете чувствовать себя неловко или неуверенно, вы можете возиться со своими ответами. Поэтому, прежде чем вы сядете за стол, полезно знать, какие из наиболее распространенных неудобных вопросов задают собеседники, и как вы можете с ними справиться.

1. Почему вы покинули свою последнюю компанию или почему вы уходите из своей нынешней компании?

Что они хотят знать: Вас уволили, и если это произошло, то из-за проблем с производительностью или целостностью? Если вы уволились с последней работы, они захотят узнать, было ли это серьезной причиной или просто по прихоти.Это проверка того, насколько вы профессиональны, ответственны, лояльны и надежны.

Как ответить: Причины могут заключаться в том, что вы терпеть не можете своего босса женоненавистника или потому, что обучение ваших детей становится все дороже, но желательно не раскрывать ничего личного или финансового в качестве основы вашего решения уйти . Это может поставить под сомнение ваш профессионализм. Лучше всего сказать что-нибудь, связанное с профессиональным переходом, например, вы хотите попробовать себя в новом испытании или присоединиться к отрасли, которая больше соответствует вашим способностям.

2. Почему в вашем резюме так много пробелов?

Что они хотят знать: Вы стабильны и надежны? Возникли пробелы из-за трудностей с поиском работы, из-за того, что вы просто ленивы или не планируете карьерный рост? Когда вы были безработным, делали ли вы что-то, что соответствовало вашим рабочим целям?

Как ответить: Если это было вызвано болезнью, безработицей или личными причинами, не заявляйте об этом, потому что это может быть рассмотрено негативно.Вместо этого подумайте обо всем, что вы делали в то время, и найдите способ связать их со своими карьерными целями (например, самостоятельное обучение или волонтерство). Но если вы не можете связать это с целями работы, то скажите что-нибудь хорошее, что вы делали, например, «личные поездки» или «управление семьей». Не лгите, потому что это только ухудшит ситуацию.

3. Вам не кажется, что вы слишком квалифицированы для работы?

Что они хотят знать: Не поймите неправильно это как способ отговорить вас от работы.Скорее всего, они уже знают, что вы слишком квалифицированы для этой работы, и они заинтересованы в вас. Но они хотят знать, зачем вам нужна эта работа, когда вы подходите для более желанной должности. Вам надоест работа и вы пойдете дальше? Могли ли вы испытывать трудности с поиском работы на должности, на которые вы соответствуете равной квалификации, или вы немного преувеличивали в своем резюме о своей квалификации?

Как ответить: Не хвастайтесь и не преуменьшайте свои достижения.Заверьте работодателя, что вы искренне заинтересованы в должности и будете проявлять такую ​​же приверженность и профессионализм, как и на предыдущей работе. Постарайтесь выделить другие факторы, которые привлекли вас к открытию вакансии, например, ценности или культура компании или острые ощущения от участия в стартапе. Какими бы ни были ваши причины, убедитесь, что вы их четко изложили.

4. У вас есть дети или вы планируете завести детей?

Что они хотят знать: Многие респонденты могут найти этот вопрос слишком личным, а некоторые могут даже указать, что он является незаконным и дискриминирующим.Просто постарайтесь иметь в виду, что на самом деле интервьюеры могут иметь в виду, будут ли какие-либо личные обязательства помимо работы, которые могут повлиять на вашу работу. Они хотят знать, можете ли вы выделить достаточно времени, чтобы добиться успеха в своей работе.

Как ответить: Большинство интервьюеров избегают этого вопроса, но, возможно, неопытный HR был тем, кто брал интервью у вас, и вам действительно задают этот вопрос. Постарайтесь перефразировать вопрос и тактично перенаправить его на интересующую вас работу.Вы можете сказать что-то вроде: «Возможно, вы спрашиваете, справлюсь ли я с долгими часами или насколько я могу сосредоточиться на своей работе. Могу заверить вас, что я очень привержен своей карьере и придерживаюсь очень строгой трудовой этики, независимо от моей личной жизни. Может быть, вы расскажете мне больше о карьерном росте в вашей компании? »

5. Есть ли ко мне вопросы?

Что они хотят знать: Вы сделали домашнее задание о компании? Вы обращали внимание во время интервью.Насколько вы действительно заинтересованы в этой работе и в том, чтобы расти вместе с этой компанией?

Как ответить: Большинство соискателей настолько увлечены подготовкой ответов на вопросы, которые им задают, что этот вопрос их застает врасплох. Ожидается, что как соискатель работы вы проведете достаточно исследований компании и оцените, соответствует ли она вашим карьерным целям. Подготовьте вопросы, которые помогут вам больше узнать о культуре и ценностях компании. Вы можете спросить интервьюера о рабочей среде или о том, куда движется компания.Это показывает, что у вас критическое мышление.

Случайные вопросы

Если бы вы были фруктом, кем бы вы были? Если бы у вас была суперсила, что бы это было? Какая у вас музыкальная тема? Вопросы такого типа могут показаться глупыми или использоваться в качестве ледокола в начале собеседования. Но на самом деле они позволяют собеседнику проверить ваши творческие способности и определить, насколько хорошо вы себя знаете. Поэтому постарайтесь мыслить нестандартно и даже связать свой ответ с работой. Например, если вас спросят, какое вы животное, вы можете сказать, что вы сова, потому что вы мудры, наблюдательны и спокойны.Если вы столкнулись с проблемой на работе, вы потратите время, чтобы должным образом оценить проблему, найти полезные решения и не позволите эмоциям взять над вами верх даже в стрессовые моменты.

Как ответить на любой неудобный вопрос во время собеседования:
  • Сделайте домашнее задание и узнайте заранее, какие еще вопросы можно задать и как правильно ответить.
  • Не позволяйте себе нервничать. Если вам нужно время, чтобы обдумать ответ, не торопитесь.
  • Сделайте пояснения, особенно по каверзным вопросам. Это поможет вам дать целенаправленный ответ.
  • Всегда сохраняйте спокойствие и тактичность, даже когда сталкиваетесь с раздражающими, глупыми и даже оскорбительными вопросами. По-прежнему существует профессиональный способ ответить грубым интервьюерам. Помните, что то, как вы реагируете на любую ситуацию, является отражением вашего характера.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как играть в Hot Seat | Официальные правила


Компоненты

  • 200 Карты вопросов
  • 10 подрезки
  • Инструкции

В каждом раунде отвечайте на вопрос об игроке, который в данный момент находится в Hot Seat.

Попытайтесь обмануть других игроков, заставив их думать, что ваш ответ был написан игроком, находящимся в настоящее время в Hot Seat.


Настройка

Раздайте каждому игроку блокнот для ответов. Вам также понадобится карандаш. Игрок с самым последним днем ​​рождения тянет первые 3 карты, они находятся в Hot Seat.

Дайте игроку, начинающему в Hot Seat, блокнот для очков.


Игра

  1. Ничья

    Игрок в Hot Seat берет 3 карты и читает их наедине.Они выбирают одну карту для игры, одну для передачи другому игроку (необязательно) и одну для сброса.

    Если игрок получает карту, он кладет ее рубашкой вверх и должен сыграть ее на следующем ходу в горячем месте, вместо того, чтобы брать 3 карты.

  2. Ответ

    Каждый, включая игрока в Hot Seat, записывает ответ на карту, находящуюся в розыгрыше, на своем блокноте для ответов с точки зрения игрока в Hot Seat.

  3. Читать

    Игрок в Hot Seat собирает ответы и зачитывает их все вслух.

  4. Угадай

    Двигаясь по часовой стрелке, каждый игрок угадывает, какой ответ был написан игроком на Горячем сиденье.

  5. Раскрыть

    Игрок в Hot Seat показывает, какой ответ он написал.

  6. Оценка

    очков засчитываются в протоколе игроком Hot Seat. Игрок слева от них теперь находится в Горячем месте. Они берут следующие три карты.


Правила дома

Все готово

Игрок в Hot Seat берет одну карту и должен сыграть эту карту.


Слепая тройка

Игрок слева от игрока в Hot Seat рисует три вопроса и выбирает их любимый для игрока в Hot Seat.


Оригиналы

Игрок в Hot Seat задает оригинальный вопрос, когда приходит их очередь.

Так правда

После того, как все угадали, игрок в Hot Seat выбирает наиболее точный ответ, кроме своего собственного. Этот игрок получает 2 дополнительных очка

Конец игры

Побеждает игрок, первым набравший 25 очков.Очки начисляются по-разному в зависимости от вашей роли в игре.

Игрок в горячем положении

1 очко за каждого игрока, который правильно угадает написанный вами ответ.

Все остальные игроки
  • 1 очко за каждого игрока, который угадает ваш ответ.

  • 2 балла за правильный ответ игрока в Hot Seat.

  • 4 очка за то, что он ответил тем же ответом, что и игрок в Hot Seat (см. Примечания).

Банкноты

Если 2 или более ответа совпадают, игрок в Hot Seat исключает их из раунда; ни один игрок не может угадать эти карты. Исключением из этого правила являются случаи, когда один из повторяющихся ответов был написан игроком в Hot Seat.

Если это так, игрок в Hot Seat объявляет, что другой игрок угадал его ответ правильно, этот игрок получает 4 очка, и раунд окончен без каких-либо предположений.

Игрок в Hot Seat не может дать никаких подсказок, на какой ответ был его ответ.Если игрок в Hot Seat не может прочитать ответы, он должен осторожно уточнить ответ.


Продолжить чтение

100 самых глубоких и серьезных вопросов, которые нужно задать парню лично

Глубоко знай своего парня

Полностью узнать человека непросто. Неважно, были ли вы вместе долгое время или только начали встречаться. Есть несколько аспектов нашей жизни, которые остаются в тайне. Верность тут ни при чем.Никто не задавал эти вопросы, поэтому никто не ответил. Если вы также думаете, что не знаете всего о своем парне, то вы должны задать эти глубокие и серьезные вопросы, чтобы разрешить все скрытые факты о вашей личной жизни. Он ничего не скрывает от вас, вместо этого он хочет, чтобы вы знали о нем все. Но, если вы задаете неправильные вопросы, то как он может раскрыть все свои скрытые желания, планы и пожелания!

Задавайте вопросы своему серьезному парню. или принципы твоей жизни совпадают.Чтобы узнать, насколько вы оба совместимы, вам нужно задать правильные вопросы. Если вы сможете получить правильный ответ на все свои вопросы, тогда вы сможете решить, подходите ли вы оба друг другу или нет! Ваш взгляд на жизнь должен быть в чем-то похож на него, в конечном итоге вам обоим может быть сложно вести счастливую жизнь вместе. Если вы зададите парню глубокие и серьезные вопросы, вы узнаете, как он справляется со спорными темами или какие темы его интересуют больше всего.Более того, эти вопросы — отличный способ завязать серьезный разговор. Вы можете обменяться мыслями, ответив на эти вопросы. Здесь у нас есть набор из 100 глубоких и серьезных вопросов, и вы можете попросить своего парня лично узнать его даже лучше, чем раньше.

10 глубоких и серьезных вопросов для вашего парня

Если вы все еще не уверены в том, насколько сильно он вас любит, то вы можете задать ему несколько серьезных вопросов, которые разрешат ваши сомнения. Будьте готовы объяснить некоторые вопросы, потому что вашему парню может быть неудобно отвечать на некоторые из этих вопросов.Он также может усомниться в ваших намерениях, заданных этими глубокими и серьезными вопросами. Как только вы объясните, что задаете эти вопросы только потому, что хотите узнать его наизнанку и укрепить связь, он поймет вас и ответит вам правильно. Если требуется, вы можете ответить на эти личные вопросы перед тем, как задавать ему вопросы, так он будет более расслаблен и будет чувствовать себя комфортно, отвечая на ваши вопросы. 1. Каким принципам или морали вы следуете в своей жизни? 2.У вас есть какая-то цель или цель в жизни, или вы воспринимаете каждый день таким, какой он есть? 3. Что вы замечаете в первую очередь, глядя на любого представителя противоположного пола? 4. Были ли вы когда-нибудь близки с кем-нибудь? 5. Если я попрошу вас выйти, вы предпочтете пойти на свидание только со мной или вы бы хотели провести время в компании? 6. Насколько вы религиозны? 7. Были ли вы влюблены раньше? Если да, то сколько раз? 8. Вы все еще дружите со всеми своими бывшими или вы разрываете связь после того, как расстались? 9.Назовите мне одну из ваших самых странных привычек, о которой я до сих пор не знаю? 10. Вы хотите лучше узнать человека перед тем, как судить, или вы начинаете судить людей по их внешности?

Глубокие и серьезные вопросы, чтобы узнать его лучше

В нашей жизни всегда есть некоторые скрытые аспекты, о которых мы не уверены, что поделимся с нашими партнерами. Мы всегда стоим перед дилеммой: разделять эти мысли или скрывать их. У вас тоже есть они, и у вашего парня тоже. Не осуждайте своего парня, если вы думаете, что в нем есть какая-то загадка, а сделайте так, чтобы он чувствовал себя так комфортно, чтобы он без колебаний вышел наружу.Он не делится всеми этими подробностями, потому что чувствует, что вы можете раздражаться или расстраиваться из-за всего, что было частью его прошлого. Вы — его настоящее и будущее, поэтому не насмехайтесь над некоторыми ошибками или выборами, которые он сделал в прошлом. Всегда помните, что вы тоже не открылись ему чисто. Итак, задайте ему эти личные вопросы и получите лучшее представление о нем. 1. Если что-то сломалось, отремонтировать или заменить на что-то новое? 2. Вы предпочитаете материализм всему остальному? 3.Где вы ищете мотивацию — в своем внутреннем или в каком-то внешнем источнике? 4. Сталкивались ли вы когда-нибудь в жизни с неудачами? Как ты с этим справился? 5. Что помогает расслабиться после долгого утомительного дня? 6. С чего вы должны начать свой день? 7. Вы реалист, пессимист или оптимист? 8. Кто вас вдохновляет? 9. Есть ли что-нибудь из того, что вы сделали в прошлом, о чем сожалеете до сих пор? 10. Расскажите мне о самой большой неуверенности, которая у вас есть на сегодняшний день.

Помогите своему парню открыться с помощью этих глубоких вопросов

Нелегко излить свое сердце перед кем-то.Всегда есть страх потерять любимого человека. Но если вы сможете преодолеть страх, вы увидите, что отношения приобрели совершенно новый смысл. Вы можете доверять друг другу больше, чем когда-либо. Теперь вы можете лучше понимать действия и реакцию вашего партнера. Все это стало возможным, потому что у вас был глубокий и серьезный разговор со своим парнем. Он пришел к выводу, ответив на все ваши вопросы. Вы поймете, что теперь вы стали больше доверять ему, и теперь вы не уверены в своем положении в его жизни.Вы уже знаете, насколько вы для него важны. 1. Вы когда-нибудь лгали? Насколько он был большим? 2. Будете ли вы продолжать играть с мальчиками в покер, даже если знаете, что ваша девочка больна и вам нужен кто-то рядом с ней? 3. Хотели бы вы вернуться к кому-нибудь из ваших бывших подруг? Что, если кто-нибудь из ваших бывших подруг хочет, чтобы вы вернулись в ее жизнь? Как бы вы отреагировали? 4. Вы верите в открытые отношения? Что вы думаете об открытых отношениях? 5. Чего вы не можете терпеть в отношениях и рассматривать как нарушение сделки? 6.Вы когда-нибудь делились своим паролем с подругами? Она когда-нибудь пользовалась этим в своих интересах? 7. Вы — собственнический любовник или верите в то, что партнеру нужно дать пространство? 8. Есть ли у вас самые глубокие или самые темные секреты? 9. Вы не уверены в чем-либо в своей жизни? 10. Вы бы боролись за свою любовь или легко отказались бы от нее?

Знайте своего парня немного глубже с этими вопросами

Как вы думаете, как вы отреагируете, когда ваш парень начнет задавать вам все эти вопросы? Так что, если он не решается ответить на некоторые личные вопросы, не испытывайте подозрений.Вместо этого удивите его, ответив на вопросы самостоятельно. Не задавайте сразу же спорные вопросы. Скорее дайте ему правильную платформу для выражения своих взглядов. Вы начинаете разговор с того, что излагаете свои мысли по этому поводу, а затем спрашиваете его, что он думает по этой теме. Так ему будет удобнее отвечать на ваши вопросы. Он будет воспринимать это больше как разговор, а не как вопросы, и отвечать там, где он находится на горячем сиденье. 1. Поддались бы вы только внешности или вы бы вышли за рамки внешнего вида и придали бы значение интеллекту? 2.Если я изменю тебе, ты хоть раз простишь меня? 3. По вашему мнению, когда человек должен сказать «да» браку? 4. Есть ли в вашей жизни что-нибудь, о чем вы отказываетесь говорить? Если да, то что это за один и почему вы отказываетесь отвечать? 5. По вашему мнению, каково истинное определение любви? 6. Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, с кем вы могли бы много говорить о чем угодно под солнцем? Кто этот человек? 7. Вы когда-нибудь разбивали чье-то сердце? Если да, то почему? 8. Вы когда-нибудь думали о реинкарнации? Хотели бы вы получить вторую жизнь? 9.Вы извлекли урок из своих прошлых отношений? 10. Вы придерживаетесь старой школы, когда дело касается свиданий, или пробовали ли вы когда-нибудь пользоваться сайтами знакомств в Интернете?

Погрузитесь в самое сердце вашего парня с серьезными вопросами

Нелегко узнать парня за две недели, никто никогда не сможет этого сделать. Но если вы будете пытаться по чуть-чуть каждый день, то однажды вы узнаете обо всех его прошлых секретах, страхах, тревогах, его симпатиях и антипатиях, а также некоторых других неизвестных фактах.Говорят, что одной жизни недостаточно, чтобы знать человека наизнанку, но если вы зададите правильные вопросы, вы получите представление обо всей важной информации о нем. Вы можете знать не все, но у вас будет достаточно информации о нем, чтобы решить, подходит ли он вам или нет! 1. Есть ли в вас что-то такое, что люди не понимают больше всего? 2. У вас есть ужасные воспоминания, которые вы хотите стереть, но не можете сделать? Что это за воспоминание? 3. Кто был вашей первой любовью, когда и как вы сделали ей предложение? 4.Вы часто плачете или сдерживаете слезы? 5. Любое детское стремление, которое вы не смогли реализовать тогда и хотите осуществить сейчас? 6. Вы тот же человек, которым были 10 лет назад? Если нет, то почему и как вы изменились? 7. Какие достопримечательности вас интересуют? 8. Делали ли вы когда-нибудь что-то, чего вам стыдно? 9. Что вы думаете об образе жизни или моде 60-х? 10. Что в этом делает вас счастливым?

Уговорите вашего серьезного парня к глубоким вопросам

Если ваш парень немного серьезен и тих по характеру, то есть вероятность, что он не предпочел бы, чтобы все эти вопросы были адресованы ему.Ну так что ты делаешь? Вы чувствуете желание познать неизвестное, но не знаете, как отреагирует ваш парень! Не волнуйтесь; не так уж сложно заставить вашего тихого парня говорить. Вы уже некоторое время ходите с ним, так что вы знаете ту вещь, которая вызывает широкую улыбку на лице вашего серьезного парня! Дайте ему, и когда он начнет улыбаться, задавайте ему вопросы, связанные с этим предметом. Когда он находится в потоке, начните задавать ему эти вопросы без его ведома, и вы увидите, что он начал делиться своими мыслями на разные темы, не колеблясь.1. Как вы думаете, что заставляет двух людей оставаться в токсичных отношениях? 2. Что в этом вызывает глубокое беспокойство? 3. Почему люди боятся открыто говорить о своей депрессии? Почему к нему прикреплено клеймо? 4. Сделаете ли вы когда-нибудь что-нибудь, что, как вы знаете, может причинить боль вам или окружающему человеку? 5. Как вы думаете, почему это самое большое препятствие в понимании самого себя? 6. Как вы думаете, технология — это благо или скоро превратится в проклятие? 7. Как вы думаете, автоматизация заменит все в течение десятилетия? 8.Что вы думаете о бедности? Вы вините в этом человеческое общество? 9. На вас влияют какие-либо политические убеждения? 10. По вашему мнению, что такое потраченная впустую жизнь?

Помогите своему парню расслабиться с помощью глубоких вопросов

У него могли быть отношения, которые внезапно оборвались. Теперь вы не уверены, почему это произошло. Вы обеспокоены тем, что ваши отношения могут постигнуть та же участь. Не зная, почему он расстался с другой девушкой, вы также не можете определиться со своим будущим.Да, это общий страх, и вы имеете полное право знать о его прошлых отношениях. Но при этом вы должны помнить, что все отношения разные, и вы никогда не можете судить об одних отношениях по судьбе других. К настоящему времени вы имеете представление о его прошлых отношениях и о том, как он справляется с расставаниями и бывшими девушками. Так что оставьте пока в стороне свои страхи и сомнения. Сконцентрируйтесь на том, чтобы узнать его как личность, задав ему эти вопросы. 1. Вы когда-нибудь думали о татуировке? Если да, то что вы будете рисовать на теле и где? 2.Есть ли три желания, которые вы бы хотели, чтобы джинн исполнил для себя? 3. Как вы думаете, есть ли вокруг вас враги? 4. Что именно дает вам прилив адреналина? 5. Что вас больше всего отталкивает? 6. Вы верите в секс на одну ночь? 7. Вы когда-нибудь изменяли своей девушке? Если да, то для кого и зачем? 8. Какой философии своей жизни вы придерживаетесь? 9. Вы духовный человек? 10. Кто тот человек в вашей семье, с которым вы действительно близки?

10 серьезных вопросов, которые нужно задать своему парню

Вы уже собрали много информации о нем, задав все эти глубокие и серьезные вопросы.Но, тем не менее, предстоит разгадать множество загадок. К концу вы поймете, насколько сильными вы стали в паре, потому что теперь вы знаете о нем почти все важное. 1. В чем причина такого высокого уровня разводов в наши дни? 2. По вашему мнению, чего нельзя делать парам в отношениях? 3. Есть ли что-то, чем вы никогда не делились со своей семьей, но хотите сделать это сейчас? 4. Как вы думаете, почему в наши дни владельцы малого бизнеса более успешны? 5.Какое изобретение, по вашему мнению, полностью изменило человеческое общество? 6. Что вы думаете о детях, пользующихся мобильными телефонами? 7. Считаете ли вы, что сотовые телефоны нужно давать детям? 8. Что для вас важнее всего — книжные знания или практические знания? 9. Вы гордитесь своей страной? 10. Что вы думаете о нынешнем политическом сценарии?

Простые, но серьезные вопросы для вашего парня

Вопросы хороши, когда их задают правильно.Не стесняйтесь задавать вопросы. Ваши вопросы помогут построить крепкую связь. Вот вам еще 10 вопросов. 1. Считаете ли вы, что правильно инвестировать свои деньги в молодости важно? 2. Верите ли вы в платонические отношения до брака? 3. Что вы думаете о сбережениях на будущее? 4. Каким качеством должен обладать ваш супруг (а)? 5. Ваша мантра для успешного брака? 6. Как вы относитесь к эмоциональному обману? 7. Комфортно ли вам вести отношения на расстоянии? 8.Хотели бы вы спланировать рождение детей после нескольких лет совместной жизни или сразу же? 9. Вы не возражаете, если я буду дружен со своим бывшим? 10. Есть ли у вас фобия обязательств?

10 вопросов, которые помогут вам понять, где вы стоите

Эти вопросы помогут вам понять ваше положение в его жизни. Пусть ваши вопросы откроют неизведанную сторону вашего парня. Когда он начнет отвечать на ваши вопросы, вы поймете, как сильно он вас любит. Если бы он этого не сделал, то не стал бы интересоваться вашими вопросами.Итак, если ваш парень выслушивает ваши вопросы и отвечает на них, значит, он влюблен в вас. Ему нравятся ваши вопросы, и он с нетерпением ждет еще нескольких вопросов, чтобы он мог поделиться историями своего прошлого. Правильно сформулируйте вопросы и слушайте его, пока он разгадывает свое прошлое, настоящее и будущее. 1. Что в моей работе полностью отличается от вашей? 2. Какое мое качество вы цените больше всего? 3. Где вы нас видите через 5 лет? 4. Одна песня, которая, по вашему мнению, лучше всего описывает наши отношения.5. Что бы вы хотели сделать — широко или просто? 6. Вы хотите удивить меня дорогими подарками или провести со мной целый день, делая то, что мне нравится? 7. Есть ли у нас сходство с какой-либо вымышленной парой? 8. Что первое, что пришло вам в голову, когда вы впервые увидели меня? 9. Хочешь состариться со мной? 10. Будете ли вы помогать партнеру по дому?

Заключительные мысли

Теперь, когда вы знаете, что ваш парень думает о вас и что он чувствует, вы можете избавиться от всех своих опасений.Эти глубокие и серьезные вопросы всегда помогают раскрыть скрытые истины и помогут вам снова влюбиться в своего парня. Никогда не позволяйте сомнению встать между вами и вашим парнем. Если есть что-то, вы всегда можете задать вопросы своему парню, чтобы избавиться от плохих мыслей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *