Гормон окситоцин как повысить – Как повысить окситоцин в организме женщины

Как повысить окситоцин в организме женщины

Окситоцин — гормон, более известен как гормон счастья человека. Довольно длительное время он считался преимущественно женским гормоном, который устанавливает эмоциональную связь между матерью и ребенком. Однако теперь известно что он вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Нехватка окситоцина может повлечь за собой проблемы поэтому нужно понимать, что необходимо делать в такой ситуации.

Функции гормона

окситоцин влияние на организм

Вырабатывается окситоцин в гипоталамусе. Он оказывает влияние не только на психологическое состояние человека, но и на физиологическое. В целом данный гормон отвечает за следующее:

  • Возникновение эмоциональной привязанности к чему-либо. Когда у человека повышена концентрация гормона в крови, он начинает сильнее притягиваться и нуждаться в своем партнере. Фактически окситоцин в таких случаях является некоей «эссенцией любви».
  • Укрепление уже имеющейся привязанности к человеку, например матери к ребенку.
  • Устранение стресса. Гормон в достаточном количестве вполне способен устранить излишнее беспокойство, а также чувства тревоги и страха.
  • Улучшение эмоциональной памяти. Под действием окситоцина у человека остаются более яркие и детальные воспоминания о своем предмете воздыхания. При этом они не обязательно должны быть именно положительными.
  • Роды и образование молока в грудных железах матери. Вообще, во время родов уровень окситоцина в организме роженицы достигает своего пика. Он обеспечивает необходимые сокращения матки и помогает ребенку продвигаться наружу. А высокая концентрация в крови после родов обеспечивает достаточное произведение грудного молока.
  • Улучшенное сексуальное влечение. У партнеров с высоки окситоцином увеличивается уровень возбуждения и желания друг друга. При объятьях, поцелуях и прочих подобных контактах между влюбленными уровень гормона продолжает расти.
  • Уменьшение влияния наркотических зависимостей. Когда гормон в предостаточном количестве, то у человека слабеет тяга к алкоголю и наркотикам. А также он облегчает симптомы отказа от таковых.
  • Адаптация к социальному окружению. Препараты с данным гормоном даже используются в лечении таких тяжелых заболеваний как аутизм. Окситоцин снижает тревогу и страх больного перед людьми, что позволяет ему легче идти на контакт с окружающими.
  • Защитные функции, вроде ответной агрессии на факторы опасности.
  • Щедрость, как черту характера.
  • Успокоительный эффект, помогающих легко засыпать и наслаждаться крепким сном.

Механизм влияния гормона на организм достоверно неизвестен, и его еще предстоит исследовать. Вся сложность исследований заключается в том, что гормон попадает в кровь слишком быстро, а замет всего лишь в течение десяти минут успевает распасться на составные.

Лучше всего наука исследовала его влияние на родовой процесс. Как стало известно, чем больший срок беременности у женщины, тем большее количество гормона находится в крови, а также чувствительность организма к окситоцину становится большей.

Максимальная чувствительность и реакция на гормон появляется за пару часов до начала родов, и длится пока малыш не родится. После этого чувствительность и количество рецептором начинает уменьшаться, но уровень гормона остается таким же.

Чем вредна нехватка гормона

окситоцин формула

Хоть гормон и не так хорошо изучен, ученые выявили чем чревата нехватка окситоцина в организме. Как можно догадаться, главные, кто будет страдать от недостачи окситоцина — это беременные женщины. Малое количество гормона не позволит родам пройти полноценно — будет нарушен весь процесс.

В особенности это касается сокращений матки, которых становится недостаточно для выталкивания ребенка наружу. Ну а после родов у матери буду наблюдаться проблемы с состоянием ее репродуктивных органов и отводе лохий.

Также пострадает и выработка грудного молока. Все это может вылиться в сильную депрессию (которая тоже «спонсируется» нехваткой окситоцина), а также недостаточной привязанностью к ребенку.

А в остальном малое количество гормона вызывает у мужчин и женщин следующее:

  • Повышенную нервозность;
  • Сильное недовольство половыми отношениями;
  • Сбои в интимной сфере, возникающие из-за снижения чувственности;
  • Нарастающее недоверие к своему партнеру, а также возникновение пренебрежения;
  • Равнодушие к отпрыскам.

Страдает и личная жизнь человека. Мужчинам и женщинам становится все труднее и труднее налаживать контакты с окружающими, строить отношения. Также становится практически невозможно вести отношения с противоположным полом на длительный срок.

Причина, по которой в крови у человека занижается уровень окситоцина заключается не только в пониженной выработке, но и слабом выделении из места его непосредственного хранения — гипофизе. Также плохо повлиять на окситоцин может низкое количество такого гормона как прогестерон. Его уровень также важно поддерживать, особенно после зачатия, когда он должен быть на максимальном уровне.

Польза от увеличенной выработки окситоцина

Ученые выяснили, что увеличенная выработка гормона позитивно влияет на больных с таким заболеванием как синдром Аспергера. Бытует мнение, что проблема заключается как раз в недостаточной выработке окситоцина и слабой чувствительностью к нему. С приемом гормона извне ситуация изменяется в корне — человек становится более стабильным в эмоциональной сфере, способность воспринимать окружающих людей улучшается в разы.

Еще одно исследование доказало зависимость между высоким уровнем тревоги и недостаточным уровнем гормона. Избыток окситоцина же показывали обратную ситуацию.

Проводимые эксперименты даже показывали, что при определенном воздействии данный гормон оказывает омолаживающий эффект на мышечную ткань. Но о применении эффекта на людях говорить еще слишком рано.

Как повысить уровень окситоцина

Как повысить уровень окситоцина

В повседневной жизни человек совершает множество социальных действий. При этом каждый раз уровень окситоцина повышается. Это наблюдается при любом рукопожатии, объятьях и даже при незначительных прикосновениях. При этом не обязательно вторым объектом должен быть человек — окситоцин также будет хорошо вырабатываться даже при поглаживании домашнего животного. Также в некоторой степени на гормон влияет и питание, например употребление бананов и авокадо.

Интересным фактом является то, что гормон выделяется при коллективных действиях. Происходит это когда человек чувствует свою связь с окружающими людьми. Например, во время танцев, при спортивных занятиях и даже на солдатском марше. Здесь играет роль не только общность, но и эмоциональная окраска всего происходящего вокруг.

И чем ярче и сильнее эмоции и взаимодействие, тем лучше будет вырабатывать окситоцин. Максимальной концентрации гормона таким способом можно добиться при помощи качественного и яркого секса и естественно оргазма, причем и у женщины, и у мужчины.

Конечно ничто не сравнится с всплеском гормона во время родов, а также во время кормления грудью. А если на родах будет присутствовать отец, то его окситоцин поспособствует сильнейшей привязанности к родившемуся ребенку, а так же и к матери. Важно только чтобы на роды и грудное кормление оба родителя смотрели с позитивными эмоциями.

Если позаботится о том, чтобы образ жизни сам вырабатывал окситоцин в организме — то проблем с этим никогда не будет. Начать стоит хотя бы с доброй мысли о людях, и о формировании привычки направлять мысли в позитивное русло.

Со временем эмоции и контакты с людьми будут нарастать как снежный ком, давая все больше повода для выброса окситоцина. В жизни начинает происходить все больше объятий, рукопожатий, поцелуев и т. п. Укрепляются отношения, становится больше эмоций — и так по кругу.

Но само собой разумеется что все это будет работать только при позитивных эмоциях и отношениях. Если, к примеру, между мужем и женой происходят частые ссоры, то ни о какой дополнительной выработке окситоцина не может быть и речи. Необходимо будет полностью наладить отношения, приложив усилия с каждой из сторон.

Может показаться, что раз есть искусственно синтезированный окситоцин, то незачем заморачиваться с отношением с живыми людьми. Ведь получается что всегда можно применить медикамент и жить счастливо. Но к сожалению современные препараты не дают необходимого длительного эффекта. Да и в целом сами молекулы данного гормона через считанные минуты распадаются на составляющие.

На сегодня медикаментозные препараты с окситоцином применяются только при крайней необходимости. В данном случае это сферы гинекологии и акушерства. Ведь именно вовремя беременности и родов женщина больше всего нуждается в окситоцине. Препараты используют для следующего:

  • Улучшения качества родового процесса;
  • Отведения лохий, чтобы они не задерживались в репродуктивной системе организма;
  • Для того, чтобы вернуть матке ее прежний тонус и первоначальную форму;
  • Облегчить прерывание беременности, в том числе если ее срок небольшой.

Гормональная терапия с внедрением в организм окситоцина также используется для тех пациентов, которые имеют нарушения в эмоциональном и психологическом здоровье. Особенно это касается людей с синдромом Аспергера и/или синдромом Уильямса. Увеличенное количество гормона в крови пациента улучшает налаживание социальных отношений внутри группы лечения.

Со временем у человека начинают работать механизмы по распознаванию «своих» и «чужих» людей. А также появляется возможность на возникновение любовной связи. Конечно такая терапия дает нужный эффект не сразу, и не на длительный срок, но со временем получается достичь неплохого эффекта.

gormony.guru

у мужчин и женщин, действие, где вырабатывается гормон счастья, инструкция по применению препарата окситоцин

Содержание[показать]

Окситоцин — нейропептид и гормон, который отвечает за социальные связи на инстинктивном уровне. В ряде исследований ученые выяснили, что окситоцин выделяется во время позитивных контактов, таких как:

  • объятия;
  • половой акт;
  • грудное вскармливание младенца.

Учеными доказано, что гормон также подавляет чувство страха и блокирует панику. Повышенное содержание гормона помогает оперативно принимать решения в критических ситуациях и придает уверенность в собственных действиях.

Интересный факт! Окситоцин повышает альтруизм и влияет на щедрость. В ходе эксперимента Пола Зака 2007 году было выявлено, что при отсутствии ксенофобии, люди с повышенным количеством гормона проявляют щедрость. Участвующие в эксперименте охотнее соглашались помогать нуждающимся беженцам.

Почему окситоцин называют «гормоном счастья»

  • Опытным путем ученые выяснили, что уровень гормона увеличивается во время оргазма у мужчин и у женщин. Многочисленными исследованиями доказана взаимосвязь человеческого проявления доверия, удовольствия и волнения с выработкой окситоцина.
  • Гормон участвует в формировании отношения к людям, располагает доверие, влияет на восприятие друг другом матери и ребенка в послеродовой период, порождает влечение к противоположному полу и побуждает к тактильным контактам.
  • Концентрация гормона повышает интуитивные способности и помогает лучше воспринимать отношение окружающих, а также вызывает чувство доверия к близким людям и тревогу за них.

История открытия окситоцина

Талантливый ученый Винсент дю Виньо увлекался изучением гормонов. В годы Второй мировой войны изучение задней доли гипофиза приостановилось вплоть до 1947 года. В этот период опубликовали работы Крейга, Мура и Штайна, которые помогли Винсенту в дальнейших исследованиях. Применив эту информацию, ученому удалось выделить структуру окситоцина. В 1955 г это открытие было отмечено Нобелевской премией.

Винсент дю Виньо (Vincent du Vigneaud)Винсент дю Виньо (Vincent du Vigneaud)

Винсент дю Виньо (Vincent du Vigneaud). Фото: news.weill.cornell.edu

Интересный факт! Экспериментальные исследования ученых штата Огайо показали, что повышение окситоцина в организме, благоприятно влияет на заживление ран и ускоряет выздоровление.

Где и как вырабатывается окситоцин

Пептидный гормон окситоцин вырабатывается в области промежуточного мозга, воздействующей на нейроэндокринную связь и гомеостаз организма. Эта область называется — гипоталамус. В этой части мозга вырабатываются гормоны гипофизом, и образуется взаимодействие нервной и эндокринной систем. Гормон хранится в гипофизе и поставляется в кровь по мере потребности. Транспортировка окситоцина в кровь происходит в период эмоционального возбуждения.

Действие окситоцина

Гормонами счастья считаются эндорфин, окситоцин, дофамин и серотонин. Они вырабатываются во время приятных моментов жизни. Содержание гормонов в организме в нужном количестве создает чувство радости, комфорта, уверенности в себе, легкости и бесстрашия.

Окситоцин выделяется из нейросекреторных нервных окончаний в гипофизе и стимулирует мозговую активность, связанную с социальным поведением, страхом и волнением. Вещество обеспечивает ощущение безопасности, порожденное доверием.

Влияние окситоцина на другие гормоны

Взаимодействие окситоцина с другими гормонами, а также влияние друг на друга, позволяет применить терапию гармонозамещения.

Окситоцин и тестостерон

Избыток окситоцина влияет на снижение уровня тестостерона. Это приводит к дисбалансу в социальном поведении и препятствует здравому мышлению человека. Тестостерон отвечает за рассудительность и ограничение в действиях. Снижение уровня гормона на фоне повышения окситоцина приводит к внушаемости и одержимости. Примеры такого дисбаланса — фанатики и сектанты. Обратное действие происходит при пониженном окситоцине и повышенном тестостероне. Человек может вести себя агрессивно, с признаками социопатии и психической неуравновешенности.

Окситоцин и эстрадиол

Выработка стероидных гормонов эстрогенов в совокупности с действием тестостерона стимулирует повышение окситоцина в гипоталамусе головного мозга.

Окситоцин и кортизол

Кортизол — стероидный гормон, который выделяется под воздействием стресса. Снижение уровня гормона зависит от повышения окситоцина. Справиться со стрессом помогут объятия, позитивные моменты и другие факторы, повышающие уровень окситоцина.

Структурная формула КортизолаСтруктурная формула Кортизола

Структурная формула Кортизола. Фото: Calvero, wikipedia.org

За что отвечает окситоцин

Влияние гормона на половые функции

Окситоцин — гормон любви, который оказывает влияние на эластичность мышц, помогает доставить сперматозоиды к яйцеклетке. Это провоцирует улучшение репродуктивной функции. Состояние эмоционального возбуждения и ощущения заботы и любви повышают выработку вещества.

Половое влечение

Ученые определяли уровень окситоцина в крови женщины до начала возбуждения и в процессе стимуляции половых органов, подтвердились догадки ученых о влиянии вещества на сексуальное влечение. Гормоны, зарождающиеся в голове человека, контролируют сексуальную потребность. Они вырабатываются под действием эмоциональных всплесков и стимулируют половую активность. У мужчин значительный выброс гормона наблюдается при эрекции. Это благотворно влияет на эмоциональный контакт в период интимной близости.

Снижение мочеиспускания

Исследования показали, что у некоторых животных гормон окситоцин стимулирует выработку натрия почками, что приводит к уменьшению мочи. Это связано со сходством вещества с вазопрессином (антидиуретическим пептидным гормоном). Специальные гормоны влияют на сокращение мочеиспускания.

Модель аргинин-вазопрессинаМодель аргинин-вазопрессина

Модель аргинин-вазопрессина. Фото: Fvasconcellos, wikipedia.org

Влияние на сердце

Окситоцин, вырабатываемый в стрессовой ситуации, помогает заживлению микротравм сердца. Это связано с наличием специальных рецепторов в сердечной мышце, которые восприимчивы к гормону.

Гормон доверия

Вещество способствует укреплению семейного союза и отношений с близкими людьми. Выработка окситоцина способствует снижению тревоги и страха. Эти факторы приводят к возникновению доверительных отношений.

Влияние на алкогольную восприимчивость

Австралийские ученые провели исследования, которые показали, что повышенные дозы гормона окситоцина оказывают отрицательное действие на восприимчивость спиртных напитков. Специалисты предполагают, что метод повышения в организме вещества поможет в лечении алкогольной зависимости.

Адаптация в социуме

Достаточное количество окситоцина помогает человеку легче адаптироваться в новом обществе. Это связано с повышением доверия и дружелюбным настроем.

Укрепление эмоциональной памяти

Одна из функций гормона связана с хранением воспоминаний о приятных моментах и состоянии эмоционального возбуждения. Благодаря действию вещества человек испытывает те же эмоции при воспоминании о прошедших событиях.

Влияние на старые мышцы

Выделение окситоцина стимулирует обновление клеток мышечной системы. Это омолаживает организм и сохраняет здоровье.

Защитные функции

Гормон окситоцин повышает интуитивные способности, что помогает сконцентрироваться и своевременно занять оборонительную позицию.

Структурная формула Окситоцина C43H66N12O12S2Структурная формула Окситоцина C43H66N12O12S2

Структурная формула Окситоцина C43H66N12O12S2. Фото: Edgar181, wikipedia.org

Окситоцин и отношения

Дебаты на тему «Какой гормон влияет на отношения» сводятся к тому, что окситоцин оказывает значительное влияние на поведение людей. Нарушение выработки вещества приводит к равнодушию и апатии. Это может спровоцировать разлад семьи.

Повышение содержание гормона провоцирует частые тактильные контакты и проявление заботы к близким людям. Такое поведение непременно приведет к укреплению брака.

Дети лишенные родительской любви и заботы:

  • проявляют отрешенность и замкнутость;
  • хуже адаптируются в обществе;
  • проявляют скрытность, и склонность к обману.

Окситоцин — гормон объятий. Частое проявление любви и искренние объятия способствуют выбросу вещества из гипофиса и повышают адаптивность ребенка в социуме.

Гормон в борьбе против аутизма

Лечение аутизма окситоцином показало положительные результаты у взрослых и детей. Наблюдаются улучшения в области эмоционального проявления и подавление аутистического поведения. Воздействие окситоцина на человека с аутизмом изучено не досконально, поэтому сложно оценить возможные риски.

Окситоцин у женщин

В лактационный период у женщин гормон окситоцин стимулирует сокращение миоэпителиальных клеток. Это помогает выработке гормона пролактина, отвечающего за лактацию. Вещество попадает из молока в организм ребенка и стимулирует выработку нейропептидов в гипофизе младенца. Это создает новорожденному чувство защищенности.

Интересный факт! Исследования американских ученых в 2014 году показали, что окситоцин влияет на готовность к размножению. Высокая концентрация гормона увеличивает способность к оргазму, и повышает шансы на беременность.

Стимуляция сокращения матки при помощи окситоцина. Повышенное содержание гормона в организме женщины стимулирует гладкие мышцы матки и приводит к сокращению. В течение первых недель кормления младенца выделение окситоцина может вызвать болезненные ощущения при сокращениях матки. Это помогает заживлению места крепления плаценты в матке.

Окситоцин при родах

В процессе родов выделяется гормон, что способствует появлению схваток. Сокращения матки, под воздействием вещества, помогают ребенку появится на свет. Выраженное действие вещества наблюдается у беременных женщин и выхаживающих младенца. Гормон окситоцин отвечает во время родов за следующие факторы:

  • сокращения матки и выталкивание плода;
  • родовая активность.

Окситоцин после родов

  • нормальному тонусу матки;
  • выведению лохий;
  • выработке грудного молока;
  • эмоциональному настрою;
  • привязанность матери к ребенку.

Кроме этого окситоцин — гормон привязанности, который играет важную роль в жизни женщин и отвечает за следующие аспекты:

  • ощущение душевного равновесия и комфорта;
  • чувственность во время полового акта;
  • доверительные партнерские отношения;
  • забота о потомстве;
  • социальные связи с противоположным полом;
  • социальные связи.
Что такое рефлекс окситоцинаЧто такое рефлекс окситоцина

Что такое рефлекс окситоцина. Фото: dp3.ru, wikipedia.org

Окситоцин у мужчин

За что отвечает гормон окситоцин у мужчин:

  • Повышение либидо и высвобождение тестостерона.
  • Восприятие женщины и детей.
  • Борьба с раковыми клетками предстательной железы.
  • Эрекцию и семя выделение.
  • Эмоциональное восприятие партнерши во время полового акта.
  • Устраняет стресс.
  • Понижает критическую оценку окружающих.

В спорте окситоцин используют для подавления кортизола, что приводит к росту мышц, а также для восстановления мышечных тканей после значительной нагрузки.

Причины и последствия недостатка окситоцина

  • Нарушение синтеза окситоцина в гипоталамусе.
  • Низкое выделение из гипофиза.
  • Действие прогестерона, выделяемого при зачатии для сохранения беременности.
  • Менопауза.
  • Стрессовые ситуации.
  • Нарушения функций щитовидной железы.
  • Аутизм.
  • Болезнь Паркинсона.
  • СПИД и ВИЧ инфекция.
  • Действие наркотических препаратов.
  • Инфекции головного мозга.

Последствия могут состоять в нервозности, отрешении от общества, замкнутости, депрессии.

Причины и последствия повышенного уровня окситоцина

При избытке гормона наблюдаются следующие отклонения:

  • нарушается натриевый обмен и сокращается мочевыделение;
  • угроза выкидыша или преждевременных родов у беременных;
  • у мужчин подавляется тестостерон;
  • нарушается память и восприятие информации;
  • повышается внушаемость.

Причиной избытка окситоцина могут быть:

  • беременность и период лактации;
  • коллективная работа, которая приносит удовлетворение;
  • большое количество друзей, с которыми у человека складываются доверительные отношения;
  • гармоничные отношения в семье, привязанность супругов друг другу и к детям;
  • здоровый образ жизни и диетическое питание;
  • регулярный секс;
  • занятия спортом.

Как повысить окситоцин

  • Стимулировать выработку гормона можно при помощи тактильных контактов с близкими людьми. Его уровень повышается при рукопожатии, объятиях, ощущении моральной поддержки и взаимного доверия.
  • Вещество активно вырабатывается при половом акте, массаже, стимуляции половых органов и оргазме.
  • Общение с животными повышает выработку окситоцина.

Что включить в рацион питания:

Для повышения уровня гормона в крови диетологи рекомендуют добавить в рацион следующие продукты:

  • авокадо;
  • бананы;
  • киви;
  • финики;
  • гранат;
  • шоколад;
  • кабачки;
  • патиссоны;
  • сельдерей.

Инструкция по применению Окситоцина

Показания к применению Окситоцина

Окситоцин в виде раствора для инъекций используют в акушерстве и гинекологии. Препарат назначают, чтобы активизировать и стимулировать роды при экстренных случаях:

  • первичная и вторичная слабость;
  • стимуляция преждевременного разрешения родов по показаниям;
  • необходимость исключения кровотечений в следствие гипотонуса матки;
  • отсутствие молока после родов;
  • болезненные ощущения в период ПМС (предменструальный синдром), с отечностью и повышением массы тела.
ОкситоцинОкситоцин

Окситоцин. Фото: promedic.com.ua

Способ применения окситоцина, сколько действует

Препарат вводят в виде инъекций в вену, мышечные ткани, подкожно, в стенку или влагалищную часть шейки матки, а также интраназально. Одна доза варьируется в пределах 0,4-2 мл. Если нужно, повторяется через каждые полчаса или час.

При введении препарата в вену результат наблюдается через 0,5-1 минуту. При введении инъекции мышечную ткань и под кожу через 1-2 минуты. Интраназальное введение обеспечивает действие окситоцина через несколько минут.

Побочные действия окситоцина

  • Брадикардия у роженицы и младенца.
  • Изменение артериального давления.
  • Шок.
  • Субарахноидальное кровотечение.
  • Изменение сердечного ритма у роженицы и младенца.
  • Бронхолитический спазм легких.
  • Тошнота и рвотные проявления.
  • Задержка отхода вод.
  • Неонатальная желтушность.
  • Уменьшение состава фибриогена у ребенка.
  • Проявления аллергии.

Противопоказания Окситоцина

  • Гиперчувствительность к препарату.
  • Чрезмерно узкий таз.
  • Недопустимое положение плода.
  • Преждевременные роды.
  • Угроза разрыва матки.
  • Наличие на матке послеоперационных рубцов.
  • Не полное предлежание плаценты.
  • Маточный сепсис.
  • Инвазивная карцинома шейки матки.
  • Внешний гипертонус матки.
  • Сдавливание плода.
  • Артериальная гипертензия.
  • Хроническая почечная недостаточность.

Применение препарата окситоцин допускается только после консультации врача с учетом рекомендованной дозировки.

Показания при родах для введения окситоцина

Уколы Окситоцин при родах применяют в следующих случаях:

  • при перенашивании плода возникает риск интоксикации и старения плаценты;
  • когда родовая деятельность не началась, а воды уже отошли;
  • прекращение схваток;
  • чрезмерно низкий или высокий вес плода;
  • наличие у матери хронических патологий;
  • многоплодная беременность.

Окситоцин проникает в гладкие ткани матки и стимулирует сокращения. Такой способ повышения родовой активности применяют в акушерстве при наличии соответствующих показаний.

Для чего вводят окситоцин при родах:

  • Инъекцию гормона вводят для искусственной стимуляции родов. Сколько колоть окситоцина высчитывают таким образом, чтобы имитировать естественные темпы раскрытия шейки матки.
  • Окситоцин применяют при кесаревом сечении, вводя его в мышечную ткань матки для заживления рубца.
  • Окситоцин после родов назначают, чтобы исключить маточные кровотечения после родов.
  • После уколов окситоцина наблюдается также обильное образование молока и улучшение взаимосвязи матери и младенца.

Окситоцин в таблетках не выпускают.

Ампулы окситоцинаАмпулы окситоцина

Ампулы окситоцина. Фото: poslerodov.pro

Окситоцин для прерывания беременности

Доктора утверждают, что гормон далеко не всегда дает желаемое действие. Возникают осложнения в виде частичного удаления плода и околоплодной оболочки. К преимуществам препарата относят доступность и натуральность. Реализуется окситоцин только по рецептам.

Вывод

Гормон окситоцин вырабатывается во время определенных стимулов, таких как:

  • коллективная работа;
  • рукопожатие;
  • объятия;
  • другие тактильные контакты;
  • проявление доверия.

Чтобы узнать уровень окситоцина в организме, нужно сдать на анализ кровь. Гормональный анализ покажет наличие и содержание вещества. Окситоцин необходим для улучшения социальной адаптации. Контроль содержания гормона в крови поможет чувствовать себя счастливым.

filzor.ru

50 Волшебных способов повысить окситоцин – волшебного эликсира женственности — 28 Марта 2019

Окситоцин – волшебный эликсир женственности, основа прекрасного женского самочувствия. Это поистине волшебный эликсир женственности. Активизируя его энергии, научившись регулярно вырабатывать в своем организме окситоцин, вы раскроете свой личный код женственности. Состояние наполненности, которое возникает при высоком уровне окситоцина, трудно передать на словах. Гарантирую вам, испытав его однажды, вы уже не захотите отказаться от такого божественного десерта, так вы сами себе и всем понравитесь. Лично я была в полном восторге и рассказывала о нем всем подругам подряд без перерыва. От него еще к тому же нет опасности располнеть.

Светящиеся глаза, свежая кожа, интерес к жизни, психическая энергия. Нежность и энергичность, ощущение полноты жизни, свежесть восприятия, позитивность, расположенность ко всем близким, готовность прощать, удовлетворенность жизнью, расслабленное тело, расслабленное, мягкое лицо, гордая осанка, прямая спина, много силы и энергии – вот какие возможности дает окситоцин.

Поистине этот гормон можно назвать подарком небес. Природа устроила женский организм так, что если мы не вмешиваемся в мужской мир, то будем себя так ощущать постоянно. Но реалии жизни часто требуют от нас другого. Природа не могла предусмотреть, что женщины постоянно будут находиться на работе в стрессовых ситуациях и тем самым целыми днями вырабатывать в своем организме лишний для состояния женственности тестостерон. Для нас, женщин, природой предназначался образ жизни, который может бесконечно поддерживать в организме уровень окситоцина.

Тем не менее давайте научимся, не меняя наш образ жизни, вырабатывать окситоцин в нужной мере, чтобы чувствовать себя лучше.

В мире есть такая категория женщин, вокруг которых постоянно увиваются мужчины, готовые исполнить их малейшее желание. Вы и сами можете вспомнить какую-нибудь самую обычную с виду хохотушку, которую обхаживают кавалеры в готовности ей угодить всякий раз, как только представиться такая чудесная возможность.

Таких женщин словно окружает аура благосклонности и доверия. Они уверены в себе и глубоко расслаблены, очень улыбчивы и очень мягки. Такие женщины уважительно к себе относятся и своим поведением и глубинным спокойствием внушают мужчинам мысль о том, что они достойны уважения. Женщина, которая настолько спокойна и удовлетворена, бессознательно транслирует окружающим установку, что они хотят заботиться о ней, что та всегда может уверенно рассчитывать на поддержку с их стороны. Ну, вот такая бессознательная установка! Вот что дает окситоцин.

С течением времени наша жизнь все больше ускоряется и усложняется. Этому способствуют и новые требования к женщинам, предъявляемые на работе, и автомобильные пробки, и растущие цены на продукты и жилье, и необходимость совмещать работу и воспитание детей. Несмотря на новые технологии, призванные укреплять нашу связь друг с другом, избыток информации и круглосуточная доступность благодаря Интернету и мобильной связи свели большую часть нашего общения к обмену текстовыми или голосовыми сообщениями. Стресс порой просто одолевает нашу жизнь.

Сегодня мы сплошь и рядом наблюдаем женщин, которые взвалили на себя чересчур много ответственности и напряжены до предела. На собственную, личную жизнь им порой остаются лишь жалкие остатки энергии. На работе все новые и новые возможности для самореализации поглощают всю энергию, а домашние обязанности тоже требуют времени и сил. Это приводит к тому, что женщины часто испытывают истощение, подавленность, одиночество и нежелание выполнять все новые, прибывающие дела. В погоне за желанием соответствовать всему мы загоняем себя.

Именно нехватка окситоцина лишает женщину необходимой энергии. Живет ли женщина одна или с партнером, недостаток окситоцина вынуждает ее растрачивать последние силы на жизненную борьбу, и часто она чувствует себя слишком разбитой, чтобы поддерживать себя или близких ей людей и продолжать дарить им радость, любовь и заботу.

Недостаточная выработка окситоцина в сложном женском физиологическом устройстве имеет большое влияние на внутренние процессы организма, на поведение, психику, самоосознание и самочувствие женщины и ее взаимоотношения с окружающим миром.

Правильная же настройка работы внутренних процессов чудеснейшего и проницательнейшего инструмента – женского тела поможет постоянно чувствовать себя всегда полной энергии и благополучия. Это важное условие овладения магией женственности. С повышением уровня окситоцина женщина гораздо сильнее склонна к переживанию счастья, она ощущает небывалый прилив сил, нежность, радость и влечение к любимому мужчине.

Одна леди в «бархатном» возрасте на моих танцевальных занятиях как-то сказала мне в перерыве, что, когда она особеннотщательно следит, чтобы в ее расписании строго выполнялись все «окситоциновые» пункты, она вновь чувствует себя бодрой и энергичной девчонкой. Говорит, что летает, как птичка, и энергии в ней хоть отбавляй, способна переделать за день кучу дел и даже стала приглашать к себе гостей и родственников гораздо чаще, устраивает для них маленькие праздники. Я за нее очень рада.

Женское плохое самочувствие по причине предменструальных синдромов, постоянная усталость и накопленная раздражительность могут навсегда исчезнуть из вашей жизни, если вы научитесь вместе со своим организмом правильно вырабатывать нужное количество окситоцина. Тем самым вы вернете себе или наконец-то обретете максимум удовольствия и наслаждения жизнью.

Окситоцин известен как гормон социального сближения. Он вырабатывается в огромных количествах и у мужчин, и у женщин сразу после оргазма. Поднимается во время расслабляющего массажа и падает, когда женщина чувствует себя брошенной и покинутой. Окситоцин обостряет женскую сексуальность, снижает уровень кортизола – гормона стресса, стимулирующего полноту в женском теле, снижает уровень кровяного давления и чувство страха и беспокойства. То есть у женщин именно окситоцин снимает стресс. А у мужчин – нет. Поэтому бороться со стрессом, его последствиями, со всеми психологическими травмами и расстройствами нам нужно отличным от мужчин способом. Ведь мы, женщины, уникальные, прекрасные и нежные создания.

Уровень окситоцина связан также с чувством преданности. Он повышается, когда женщина связана с кем-то отношениями дружбы, заботы (и о себе тоже!!), воспитания, общими впечатлениями, и снижается, когда женщина скучает, переживает чувство утраты, разрыва, одиночества, лишена поддержки и внимания, и особенно сильно он падает, когда ее самооценка снижена.

Забота партнера, а также забота о самой себе непосредственно влияют на ее уровень окситоцина и соответственно снижают стресс. Всякий раз, когда она чувствует внимание и заботу к себе, ее душа наполняется любовью, благодарностью, а тело энергией, обеспечивающей силами.

Очень хорошо стимулирует выработку окситоцина доверие и убежденность в том, что все потребности будут удовлетворены. Но никто не запрещает женщине самой их удовлетворять! И тем самым быть спокойной по этому поводу. Это приводит к такому же результату. Даже просто проявляя дружескую заботу о ком-то другом, вы вырабатываете свой окситоцин.

Общение, доверие, комплименты, привязанность, сотрудничество, чистоплотность, красота, прослушивание музыки – все это способствует выработке окситоцина. Что из этого вы практикуете по отношению к себе постоянно?

Эликсир Красоты

Отличная новость! Оказывается, красота вашего лица, да и вся ваша красота в целом зависит от состояния окситоциновой наполненности. Все окружающие говорили мне, да я и сама, если честно, помню, как менялось выражение моего лица в зеркале по мере увеличения удовольствия, получаемого от жизни. Правду говорят: не бывает некрасивых женщин, бывает мало… окситоцина. Из-за морального и психологического напряжения на лицах женщин остается отпечаток. Напряжение, к примеру, уже прошло, а отпечаток остался.

Все бы ничего, но тот отпечаток действует на глубинные мышцы лица. Вот они-то и остаются напряженными навсегда. Из-за этого многие женщины начинают контролировать выражение своего лица, придавая ему деланную миловидность и улыбчивую позитивность. Жаль, конечно, но не все мы великие актрисы. И не всем это притворство удается достаточно хорошо. Да и то оно обычно удерживается лишь до той минуты, когда что-то «выбьет ее из колеи».

К счастью, теперь мы знаем про окситоцин. Этот природный тоник, который расслабляет самые глубокие и неосознаваемые и неконтролируемые мышцы лица и помогает лицам обрести природную естественность и красоту. Стоит лишь научиться вырабатывать его в себе и поддерживать на должном уровне постоянно.

Чудесная вещь, не правда ли? Используйте его с разумной осторожностью.

Сила такого состояния действительно творит чудеса с вашей жизнью.

Когда я научилась повышать уровень окситоцина, вокруг меня стали происходить удивительные вещи. На работе мужчины – даже те, что раньше не проявляли ко мне никакого интереса, вдруг начали вести себя галантно, опекать меня, закрывать глаза на допущенные мной ошибки и всячески выгораживать перед начальством. Они угощали меня кофе и шоколадками, а самые смелые уже напрашивались в провожатые… До поры до времени мне это было приятно, но, когда их внимание стало причинять мне неудобства, я наконец задумалась: «А что, собственно, происходит?» Да, я стала носить юбочки, я всегда была в приподнятом настроении, и глаза у меня сияли, как у влюбленной первокурсницы.

И мужчины просто, как все живые существа, тянулись к свету, который я щедро излучала. Не только мужчины – маленькие дети радостно бежали ко мне от своих мамочек… Так состояние окситоцин-наполненности действует на окружающих. Я подумала: «Да, это хорошо, когда ты излучаешь свет, но с мужчинами все-таки надо быть поосторожнее. Ведь они склонны простую радость жизни и избыток энергии принять на свой счет за сексуальный призыв. А в таком количестве мне это не нужно».

Поэтому, дорогие мои, когда вы войдете в состояние окситоцин-наполненности, внимательнее контролируйте себя – ведь это состояние для вас пока еще новое. И используйте его только себе во благо!

Когда я обдумывала свои отношения с мужчинами-коллегами и пыталась представить, как выгляжу в их глазах, мне пришло в голову определение для женщины в этом состоянии: мягкость, особая аура благосклонности, в которой мужчины чувствуют себя мужественными гораздо в большей степени, чем обычно. Они острее ощущают свои характерные мужские особенности, и это вызывает у них особый трепет.

Величайшая способность и магическая возможность женственности состоит в том, что своим благорасположением женщина способна сообщить мужчине чувство, что он лучше и значительнее, чем он сам о себе прежде думал. Это соль жизни для мужчины.

В присутствии такой особенной женщины мужчина стремится демонстрировать все свои самые лучшие навыки и умения, он стремится исполнить ее желания. Такая женщина притягивает его, словно магнит, и под воздействием ее магии он проявляет свои лучшие качества. Именно такая способность мужчин вдохновляться женщиной и проявлять при этом свои лучшие качества придает нам в их глазах такое особое очарование.

Как действует окситоцин в организме

Окситоцин – это сложный по структуре гормон, который образуется в головном мозге и выполняет в организме многие сложные функции. Из головного мозга с током крови окситоцин попадает к органам-мишеням – матке и молочным железам, оказывая на них свое воздействие. Окситоцин оказывает воздействие на психо эмоциональную сферу женщин весьма сложным образом, вызывая более благожелательное расположение к своей жизни в целом.

Наполненная в достаточной мере окситоцином женщина чувствует жизненное благополучие и счастье, привлекает в таком состоянии активных, энергичных, сексуальных мужчин. В таком состоянии женщина провоцирует мужчину проявлять свои лучшие качества.

В наше время окситоцин вырабатывается в женском организме в меньших количествах, потому что женщина действует в мире активно, по-мужски, и у нее вырабатываются мужские гормоны дофамин, адреналин, тестостерон.

Наша цель – научить свой дорогой организм вновь вырабатывать окситоцин в нужном количестве и постоянно. Почему? Потому что нехватка окситоцина вызывает чувство подавленности, тесно связываемое подсознанием с низкой самооценкой, и стресс в этой связи.

Стресс вызывает подавленность, длительное ощущение угнетенности, физическое истощение. Истощение ведет к тревоге, что в конечном счете приводит к еще большему стрессу. Это замкнутый круг. Но в наших силах разорвать эту порочную связь!

Предпринимая усилия по выработке окситоцина, женщина снимает подавленность, восполняет окситоцин и всю энергию. Когда у нее много психической энергии, она чувствует себя счастливой и получает удовольствие от выполнения повседневных своих обязанностей.

Неуверенность в себе тесно связана с истощением по причине нехватки окситоцина. С возрастанием стресса вырабатывается больше кортизола, и в этом случае организм женщины менее способен сжигать жир, чтобы высвобождать энергию. Вместо этого организм дает сигнал тревоги и начинает требовать углеводов, которые приводят к еще большему истощению. У большинства женщин нехватка окситоцина будет выражаться в увеличении веса, подавленности, потере энергии.

Выход из сложившейся ситуации – это поиск занятий, способствующих выработке окситоцина. Женщины не знают этого… Они думают, что, тщательно сделав больше дел, почувствуют от этого удовлетворение и получат возможность наконец расслабиться. А нужно наоборот – сделать меньше, но правильно.

Волшебство окситоцина – в дело

Магический секрет привлекательности Софи Лорен, о котором она написала в своей книге, звучит так: «Уверенность в себе для женщины гораздо важнее, чем красота. Красивая женщина без чувства собственного достоинства менее привлекательна, чем дурнушка, обладающая этим чувством. Чувство собственного достоинства трудно определить, но оно ощущается сразу же. На мой взгляд, оно означает равновесие смелости и самоконтроля. Это чувство обретаешь, познавая себя».

Ответственность за свое счастье нужно взять на себя. Помните, о чем мы договаривались? Сами себя наполняем счастьем минимум до 90 процентов. Ваше уже хорошее состояние любимые люди могут улучшить до прекрасного. Именно мелочи, сделанные «для нее», приводят к выдающимся результатам и побуждают мужчин делать еще больше для своей любимой. Итак, приступаем.

Первым делом мы берем лист бумаги и пишем на нем список того, что мы любим. Это ревизия образа жизни, ревизия образа мысли, питания, одежды, музыки, прогулок, танцев, развлечений, отношения к животным, кино, опере, балету, киноактерам – всех-всех сфер жизни, которые вы сможете вспомнить. Чем, любимым вами, полнится ваша жизнь, чем вы увлечены, что придает вашей жизни «цимус», в чем ваша страсть? Отнеситесь к этому заданию серьезно.

Сколько пунктов вам удалось вспомнить? 250? 150? Практика на моих занятиях показывает: 10 и то с трудом вспоминают. Это и есть уровень вашего окситоцина. Вашего довольства жизнью, вашего женского счастья.

В ежедневных заботах женщины совсем позабыли о себе и том, что они любят и что им нравится, о чем они мечтали, чего хотели – позабыли настолько, что и вспомнить трудно. А сколько времени в вашей повседневной жизни приходится на то, что вы любите? Самая малость или вовсе нисколько. Не отчаивайтесь… таких, как вы, много, и скоро мы изменим ситуацию.

Мне тоже было трудно и непривычно, но я старалась. Ведь нужно не просто, как обычно, прочитать, а действительно выполнять упражнения.

Мне всегда говорят: «Вот я тоже такие книги читаю, но все никак не получается что-то изменить. Почему же у вас получилось?» А потому, дорогие мои, что я еще все честно выполняю! Во-первых, внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям. Ведь совершенно нет смысла делать упражнения машинально. Нужно повторять и повторять до тех пор, пока не разовьется нужное умение и не укоренится – не просто в вашем мозгу, а в подсознании.

Написав такой список, вы начинаете понемногу все это практиковать, включать в свою жизнь. И, делая это, начинайте к себе прислушиваться. Как вы себя чувствуете? Что ощущаете? Как это вам нравится, или, может быть, вы ожидали чего-то другого?

Я призываю вас начать настоящее путешествие в мир собственных ощущений и всего, что вы любите. Ведь начав прислушиваться к себе, своему телу, вы делаете первый шаг в выработке окситоцина.

Делайте все понемногу и изучайте себя. Что вам нравится больше всего? Можете даже завести дневник для этих целей, как это сделала я.

Для меня это стало настоящим открытием. Миром, полным богатства и красок, ощущений и чувств – мира, в котором я абсолютно счастлива вне зависимости ни от кого. Такой уровень интенсивности счастливых переживаний так захлестнул меня, что я смогла понять смысл фразы моей любимой Луизы Хей: «В мире столько любви, что ты не в состоянии всю ее пережить». Ну, по крайней мере, на том уровне духовного и физического развития, на котором я сейчас нахожусь.

А теперь подумайте, что вы, возможно, сами себя лишали всего того счастья, сами его от себя прятали.

Берем второй лист бумаги и пишем: «Чего меня лишала жизнь, где она меня обижала, что жизнь мне задолжала». И посмотрите на это со стороны: это то, что вы сами себе запрещали, задолжали, не позволяли, возможно, по причине низкой самооценки.

Вот мой личный пример. Имея хореографическое образование и длительный танцевальный опыт, отличный музыкальный слух, я запрещала себе выходить на сцену, уверяя себя в том, что, хотя мне и нравится этим заниматься, все это не серьезно.

А вот юриспруденция со своими скучными, но очень важными нравоучениями – это дело достойное, а то, что мне это вроде как и не очень по душе – так я сама еще не разобралась, в чем тут фишка.

Далее попробуйте все упущенное себе воздать. Но понемногу. По одному пункту. И всегда оценивайте, как вам это нравится. Как вы ощущаете действие заветного нектара в вашем чудесном теле? У вас будет множество открытий, и вы много о себе узнаете.

Вы – целая Вселенная с бескрайними способностями, талантами и бесконечными счастливыми возможностями – вы убедитесь в этом.

Так как мы работаем над самооценкой, предлагаю вам: оценивайте себя, свои заслуги в количественных категориях таким образом: «Вот я это сделала. Сколько это стоит? Чего я за это заслуживаю?» И обязательно получайте это, воздавайте себе должное. Каждый раз без исключения.

Отныне оценивайте все, что делаете по принципу: «Сколько это стоит?» И не смущайтесь. Отбросьте стереотипы поведения. Вам это нужно только вначале. Далее все само собой войдет в привычку. К примеру: вот я кофе завариваю – это сколько-то стоит. Например: «Да люблю я его – бесплатно». И сами себе осознанно говорите, что вы в расчете. Обязательно нужно быть с самой собой в расчете. Это очень важно!! Помните, мы же себя саму делаем самой священной…

Надо сформировать образ мышления по принципу: «А вот если бы я была идеальной женщиной, что мне бы причиталось». Для восстановления своей самооценки и для того, чтобы не чувствовать себя ущемленной, очень важно рассчитаться с собой. Проявляя заботу о себе в полной мере, вы насладитесь действием вашего личного нектара любви сполна.

Когда сделаешь это, удивительным образом от неуверенности в себе не остается и следа… Только начните, и процесс захватит вас своей событийностью. Мне кажется, что моя жизнь порой гораздо насыщеннее, чем какой-либо самый динамичный фильм.

Со стороны я, может быть, и кажусь обыкновенной девушкой. Но внутри у меня – полнота жизни. Мне больше не жаль уходящих дней. Я собираю их в копилку своего счастливого жизненного опыта и просыпаюсь каждое утро с ощущением счастья.

Мужчины, кстати, всегда легко подмечают все, что вы любите, чего вы хотите, наблюдая за вами. И следуют за этими своими выводами. Покажите им свои желания, намерения, стремления поведением, реакциями и отношением. Видя, как вы меняетесь, они тоже изменится.

Хочу дать вам маленькое, но ежедневное задание: ложась спать, повторяйте: «Я себя люблю. Я себе нравлюсь. Я достойна самого лучшего!» Засыпая, сами себе мурлыкайте эти прекрасные слова до тех пор, пока не уснете. Ваше самочувствие улучшится. Я гарантирую!

Далее проводим полную ревизию собственной жизни. Начинаем делать это уже после того, как появились первые признаки повышения уровня окситоцина. Запишите на бумаге все сферы своей жизни и критично рассмотрите каждую из них.

Например, ваша одежда: как она вам самой нравится и подходит ли. Что с ней не так? И после этого постепенно приводите свой гардероб в надлежащий вид. Такой, какой соответствует в вашем понимании уверенной в себе леди. Такой, какой уже сам по себе вырабатывает дополнительную дозу волшебного окситоцина.

Далее переходим, например, к прическе. Может быть, пришла пора обновить ее? Покрасить волосы в новый цвет или вообще кардинально сменить имидж.

Мне всегда хотелось иметь длинные волосы. Но от природы они у меня не очень пригодны к этому: блондинистые, тонкие и плохо растут. Я обращалась к специалистам в надежде, что они помогут исправить природные недостатки моих волос, ведь сейчас появилось так много новых эффективных средств. Но мне все отказывали, гнусаво протягивая: «Ну, с вашими волосами… растить длину… я не знаю…», чем, конечно, очень меня обижали. Я уже и отчаялась когда-либо иметь длинные волосы… а ведь это так женственно.

Но чудеса случаются! Когда я начала свой путь к обретению уверенности в себе и написала список, что мне нужно изменить, то одним из первых пунктов значились волосы. Я не стала ни на кого обижаться, а настойчиво продолжала поиски. И нашла мастера, который проникся моей проблемой! Он предложил мне стрижку кончиков волос термоножницами. Их секрет заключается в том, что после стрижки горячими ножницами волосы практически не секутся и гораздо быстрее растут.

А кроме того, сделал мне ламинирование. Это современная процедура, которая заключается в том, что на волосы наносится обволакивающий состав, который образует защитную, дышащую микропленку. От этого поверхность волос становится гладкой и блестящей. Но самое главное то, что состав для ламинирования богат полезными веществами, которые, действуя на волосы постоянно, укрепляют их. Сейчас меня и моего мужа радуют мои длинные волосы.

Итак, проводим ревизию по всем пунктам нашей жизни. Просматривая и улучшая все, что считаем нужным.


50 Волшебных способов повысить окситоцин.


Пятьдесят способов, которые помогут женщине повысить уровень окситоцина в организме

На наших занятиях по энергопластике девушки часто просят меня назвать им как можно больше способов, с помощью которых можно пополнить окситоциновый запас в организме. Предлагаю вашему вниманию список методов из 50 пунктов, который поможет вам самостоятельно пополнить свой уровень окситоцина так, чтобы вы чувствовали себя спокойно, умиротворенно и благополучно. Во время этих занятий вы улучшите свое самочувствие, делая то, что приносит вам удовлетворение и комфорт.

Эти пункты связаны с заботой, дружбой и совместной деятельностью и стимулируют образование окситоцина и последующее хорошее самочувствие.

1. Сделайте маникюр или педикюр.

2. Организуйте и устройте вечеринку с подругами.

3. Сходите на массаж.

4. Приготовьте обед вместе с подругой и вместе помойте после посуду.

5. Медитируйте во время прогулок на природе.

6. Примите ванну с благовониями.

7. Берите уроки вокала.

8. Пойте в группе.

9. Зажгите свечи за ужином.

10. Сделайте себе массаж лица.

11. Возьмите урок танцев.

12. Прогуляйтесь как минимум в течение часа.

13. Поухаживайте за домашними растениями.

14. Почитайте хорошую книгу.

15. Запланируйте развлечение для всей семьи.

16. Собирайте лучшие рецепты ваших подруг.

17. Приготовьте вкусный обед для друзей.

18. Сделайте ваши прогулки с подругой регулярными.

19. Возьмите урок кулинарного мастерства.

20. Купите для себя новые духи или эфирные масла.

21. Включите музыку и потанцуйте.

22. Сходите с лучшей подругой на дегустацию вина.

23. Изучите и применяйте новую систему очищения и оздоровления организма.

24. Купите себе новое сексуальное нижнее белье.

25. Сходите в музей или на хорошую выставку.

26. Посмотрите вместе с подругой любимый фильм.

27. Чаще планируйте события, которых будете ждать с нетерпением.

28. Предложите дружескую помощь знакомым.

29. Сделайте кормушку для птиц.

30. Сходите на встречу с любимым писателем.

31. Купите новую одежду.

32. Освойте для себя новый стиль макияжа.

33. Отправьте всем своим друзьям новые фотографии.

34. Попросите ваших друзей прислать вам их новые фотографии.

35. Свяжите шарф для кого-нибудь из своих близких.

36. Заранее подготовьте подарок для кого-нибудь из близких.

37. Устройте с подругой фотосессию.

38. Встречайтесь с друзьями за чашкой чая или кофе.

39. Устройте для любимых и близких людей вечеринку с сюрпризами.

40. Найдите посреди делового дня время, чтобы насладиться запахом эфирного масла розы либо другого, которое вам нравится.

41. Устройте с подругами вечеринку с карнавальными костюмами.

42. Отправьте кому-то из знакомых открытку с днем рождения.

43. Покрасьте волосы в новый цвет.

44. Почитайте свежие журналы о моде и людях.

45. Ведите дневник своих мыслей и переживаний.

46. Сходите в театр, на концерт или на танцевальное представление.

47. Устройте для себя вечер спа-процедур у себя дома.

48. Пойте в душе.

49. Приготовьте праздничное блюдо и подайте его на лучшем фарфоре и скатерти.

50. Регулярно занимайтесь релаксацией и медитацией.

Возможно, для некоторых женщин этот список станет настоящим откровением, позволяющим чаще делать то, что им на самом деле хотелось бы. Для других он может послужить хорошим дополнением к привычным занятиям.

А кто-то, быть может, решит, что многие из этих занятий слишком мелкие и незначительные. На самом деле это не так. За каждым из этих пунктов стоит мой личный опыт, и каждому из них есть серьезное психологическое или физиологическое объяснение. Возьмем, например, массаж.

Как массаж влияет на уровень окситоцина?

Массаж – это не просто приятная процедура. Он глубоко влияет на все уровни регуляции организма.

Исследования показывают, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса – например, кортизола – снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия – таких как окситоцин, – существенно поднимается, что активизирует в том числе иммунную систему. Причем окситоцин высвобождается и у человека, который делает массаж, и у того, кто его получает.

В современной медицине массаж занимает достойное место. Во многих странах он становится прямо-таки предметом культа, как некогда психоанализ.

Например, мне известно, что в 1996 году немецкие врачи прописали пациентам лечебный массаж 65 миллионов раз. Это при том, что население Германии составляет около 85 миллионов жителей! Польза массажных процедур, в том числе по тибетской, индийской, тайской и прочих, уже переставших быть экзотическими, методиках, подтверждена тысячами экспериментов.

Сейчас принято считать, что массаж – универсальное средство едва ли не от всех болезней. Но чем именно он целителен? Огромное и притом комплексное положительное воздействие массажа связано не с чем иным, как с окситоцином! Оказывается, поглаживания и надавливания на кожу вызывают его выделение. А окситоцин запускает целый ряд физиологических реакций, предохраняющих от стресса.

Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальны сорок движений в минуту. По сообщениям немецких ученых, именно с такой периодичностью мы обычно ласкаем детей или почесываем ластящегося к ногам песика.

Надо будет проверить по часам с минутной стрелкой…

Считается, что уровень окситоцина вообще повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение счастья. Кошка, которая мурлычет в ответ на ваши поглаживания, – типичный пример действия окситоцина.

И еще один самый верный способ! Чаще практикуйте не только поверхностные поглаживания, но и конечно же секс!

Американская актриса Джерри Халл пользуется огромным успехом у мужчин и никогда не бывает одна. Она говорит, что ее секрет очень прост: «Если у вас есть только пара свободных минут, – советует она, – все бросайте и занимайтесь любовью с вашим любимым. В таком случае он никогда не захочет другой женщины». Секс с любимым человеком – лучший эликсир женственности!

Если мешает стресс…

В состоянии стресса вам может показаться, что вы настолько опустошены, что даже и подумать не можете о том, чтобы что-либо вообще выполнять из нашего «окситоцинового» списка.

И все же я рекомендую не забывать этот список и чаще к нему обращаться. Любой из понравившихся пунктов выполняйте сразу же, чтобы почувствовать себя лучше. По мере роста уровня окситоцина вам будет все проще заполнять свою жизнь занятиями, повышающими этот уровень.

Помните, что вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона, и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.

Решение состоит в том, чтобы прийти к идеальному балансу. И сделать это можете только вы сами. Конечно, ваши близкие и любимые могут помочь вам в этом, но в основном все зависит от вас.

Если вам ежедневно приходится бороться со стрессом, то ощущение разбитости никогда не пройдет, и стресс постоянно будет доводить вас до изнеможения. Для того чтобы научиться справляться со стрессом и наслаждаться полноценной жизнью, нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина.

Посвятите время выполнению некоторых из вышеприведенных занятий или придумайте для себя свои, чтобы вы смогли снизить уровень стресса и заметно улучшить свое самочувствие.

Материал из книги Тайный Код Женственности. Нектар Любви

СКАЧАТЬ  книгу

Порядок вывода комментариев: По умолчаниюСначала новыеСначала старые

lavkachudec.ru

Окситоцин: гормон доверия и нежной привязанности

Структура молекулы окситоцина — «вещества любви, дружбы и доверия». Окситоцин представляет собой пептид (короткий белок) из 9 аминокислот. «Секретная формула» этого естественного приворотного зелья такова: цистеин — тирозин — изолейцин — глутамин — аспарагин — цистеин — пролин — лейцин — глицин. Изображение с сайта www.3dchem.com

У каждого из нас есть близкие люди, с кем у нас были или есть теплые отношений, любовь и доверие: любимый муж, нежная жена, верные друзья, заботливые родители. К сожалению, нередко бывает, что за суетой повседневности люди об этих отношениях как бы забывают: утром были наполнены нежностью к близким, а днем о них не вспоминают, вовлекаясь не только в новые дела, но и в новые отношения, а иногда и связи на стороне. К счастью, у нас есть гормон окситоцин, гормон любви и нежной привязанности, который в частности отвечает за свежесть наших чувств и память отношений.

Долгое время в медицине гормон окситоцин использовался при стимуляции родовой деятельности и связывался лишь с механическими процессами родов. Именно этот гормон вызывает сокращения матки и тем самым дает команду «старт!» процессу родов, а также стимулирует молочную железу к выбросу молока. Впоследствии выяснилось, что этот гормон отвечает также и за поведенческие особенности матери – именно благодаря выбросу окситоцина женщина готова на все ради своего малыша. Еще чуть позже ученые заметили, что то же самое происходит и в организме мужчин, которые присутствовали при рождении своих детей: выброс окситоцина рождает у мужчин отцовские чувства к своим детям.

​​​​​​​Сегодня об окситоцине известно гораздо больше. Что выяснилось?

Окситоцин усиливает ощущение «мы родные» рядом с близкими нам людьми. Повышение уровня окситоцина в крови вызывает у человека чувство удовлетворения, снижение страхов и тревог, чувство доверия и спокойствия рядом с партнером​ (Meyer, Dixie (2007). «Selective Serotonin Reuptake Inhibitors and Their Effects on Relationship Satisfaction». The Family Journal 15 (4): 392–397. DOI:10.1177/1066480707305470): человеком, которого воспринимали как близкого себе человека. Подчеркнем: не с физически близким партнером, а с душевно близким человеком.

В экспериментах, когда окситоцин вводили прысканием спрея в нос, испытуемые легче верили тому, что им говорили близкие люди, в то время восприятие слов от «просто посторонних» людей не изменялось. Более того, последующие эксперименты показали, что окситоцин увеличивает недоброжелательность к посторонним людям, усиливает культурные и расовые предрассудки.

​​​​​​​​​​​​​​На физиологическом уровне окситоцин запускает механизм привязанности: именно окситоцин делает мать или отца привязанными к своему ребенку, привязывает женщину к своему сексуальному партнеру, а мужчине создает романтический настрой и сексуальную привязанность и готовность быть верным. В частности, окситоцин заставляет женатых/влюбленных мужчин держаться подальше от посторонних привлекательных женщин.

По уровню окситоцина в крови можно достаточно уверенно говорить о склонности человека к верности и готовности привязываться в близких отношениях. В одном из исследований на обычной свадьбе в Англии у новобрачных и их родственников были взяты образцы крови перед тем как пара дала брачный обет. Оказалось, что наибольший выброс окситоцина наблюдался у невесты, на втором месте была её мать. На третьем — отец жениха, а уже потом сам жених и гости.

Об этом рассказал на лекции в Москве американский учёный Пол ЗАК, директор Центра нейроэкономических исследований при Клермонтском университете последипломного образования.

Любопытно, что окситоцин хорошо лечит аутизм: и дети, и взрослые люди, страдающие аутизмом, после лечения окситоцином стали не только более эмоциональны сами, но и лучше понимать и узнавать эмоции других людей (Jacob S, Brune CW, Carter CS, Leventhal BL, Lord C, Cook EH (April 2007). «Association of the oxytocin receptor gene (OXTR) in Caucasian children and adolescents with autism». Neuroscience Letters 417 (1): 6–9. DOI:10.1016/j.neulet.2007.02.001. PMID 17383819).

Оказалось, что окситоцин снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем, поэтому люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью. А если сюда добавить, что окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, то, похоже, это очень важный для всех нас гормон!

И — что делать? Как повышать уровень окситоцина в крови?

В повседневных социальных взаимодействиях повышение уровня окситоцина между людьми происходят при любом дружеском соприкосновении: рукопожатие, коснуться рукой кисти или плеча, приобнять, сделать массаж или просто погладить. Можно просто завести собаку — в отношениях с ней точно так же генерируется окситоцин. Некоторое значение имеет питание: бананы и авокадо будут на вашей стороне.

Важнее и интереснее то, что, оказывается, окситоцин вырабатывается во время любых коллективных действий, где люди чувствуют между собой некоторую общность: у солдат во время марша, на вечеринках во время танцев, в церкви на общей молитве, во время групповых занятий спортом или совместного пения. Тут важны все три составляющие: объективное коллективное взаимодействие, внутреннее ощущение общности и эмоциональная яркость происходящего.

Чем ярче эмоции и теснее взаимодействие, тем больше окситоцина. Самые сильные всплески окситоцина происходят во время яркого секса и переживании оргазма, причем как у женщин, так и у мужчин.

Если вам важно, чтобы ваши дети были для вас любимыми, то по другому смотрите на роды и вскармливание ребенка. Самые сильные вбросы окситоцина у них происходят при родах и при каждом кормлении грудью. Присутствие папы при родах также запускает выработку окситоцина у него в крови и усиливает привязанность как к жене, так и к детям.

Понятно, что самое эффективное, это ввести окситоцин себе напрямую: закапать окситоцин в нос или попрыскать в нос спреем. Однако едва ли это лучший рецепт, и не только потому, что это даст только кратковременный эффект. Да, сама по себе молекула окситоцина живёт недолго, исчезая уже через три минуты.

Важнее позаботиться о таком образе жизни, чтобы окситоцин вырабатывался у вас естественным образом. А именно, самое простое и действенное здесь — это воспитывать в себе привычку думать о людях хорошо и проявлять к людям, особенно к близким людям, заботливость.

Объятия, поцелуи, прогулки за руку, долгие разговоры и смотреть глаза в глаза — все эти вещи, так понятные и близкие любящим людям, с физиологической точки зрения способствуют вбросам окситоцина в кровь и этим самым еще более укрепляют ваши отношения.

Напомним: положительный эффект будет возникать лишь в сторону близких отношений, и если эти отношения хорошие. Если вы замужем (женаты), но отношения между вами проблемные, тут длинные разговоры вам, скорее всего, не помогут. ​

И помним главное: в то время, как гормоны влияют на наше поведение, мы своим поведением влияем на свои гормоны. Да, окситоцин помогает нам относиться к людям заботливо, с доверием и любовью, но если мы хотим, чтобы окситоцина у нас было больше, начинать нужно с того, чтобы мы сами начали относиться к людям заботливо, с доверием и любовью.

Справимся?

Статус, авторитет, влияние

www.psychologos.ru

Польза окситоцина гормона любви и как повысить его уровень

polza-oksitocina-gormona-lyubvi-serdechki-svetlo-rozovogo-krasnogo-i-rozovogo-cveta

Окситоцин — по словам некоторых экспертов «гормон тенденциозный и дружеский». Он является одним из наиболее важных гормонов, которые вырабатывают организм человека (и многих млекопитающие). Польза окситоцина гормона любви в способствовании построению отношений, размножению, родах и грудном вскармливании.

По данным Американской психологической ассоциации, окситоцин высвобождается в ответ на положительную социальную связь и стрессовые состояния. Установлено, что уровень окситоцина выше, когда кто-то находится в состоянии стресса. Например, когда он подвергается социальной изоляции или находится в несчастных отношениях.

Что такое окситоцин? Окситоцин у женщин и мужчин

Окситоцин – это пептидный гормон и нейропептид, что означает «химический мессенджер», который воздействует на органы, включая мозг.

Что делает окситоцин и где он производится? Он вырабатывается в гипотоламусе головного мозга, часто называемом «центром контроля», и чаще всего выделяется гипофизом.

Как только гипоталамус посылает сигналы для производства окситоцина, он попадает в кровоток. Либо в другие части головного и спинного мозга. Он связывается с рецепторами окситоцина, влияя на то, как мы чувствуем себя и ведем себя по отношению к другим.

Мы обычно думаем о нем как о женском гормоне, но мужчины также производят окситоцин?

Да, изначально он считался гормоном, который был обнаружен только у женщин из-за его привязанности к родам и кормлению грудью. Сейчас известно, что он присутствует и важен как для мужчин, так и для женщин. Например, он помогает с мужской репродукцией, а также женской репродукцией, поддерживая выработку тестостерона в яичках и подвижность сперматозоидов.

Польза окситоцина гормона любви и как он влияет на эмоции

Почему окситоцин называют «наркотиком любви»? Он отвечает за многие аспекты социальной связи и сексуального удовольствия.

Ситуации, которые заставляют нас чувствовать себя в безопасности, счастливыми и связанными, вызывают высвобождение нескольких «гормонов хорошего самочувствия». Это окситоцин, допамин и серотонин.

Окситоцин также имеет сходство с эндорфинами — опиатными химическими веществами. Потому что организм выделяет больше, чтобы успокоить себя в ответ на источники боли и стресса.

sovety-po-borbe-s-rakom-tors-cheloveka-v-belom-xalate-vracha

Как окситоцин заставляет вас чувствовать себя?

  • Исследования говорят нам, что эффекты окситоцина в основном противоположны тем, которые связаны с нашей реакцией «сражайся или беги».
  • Более высокие уровни связаны с ощущением спокойствия и лучшей способностью справляться со стрессом.
  • Новое исследование предполагает, что увеличение окситоцина потенциально может увеличить чувства щедрости, прощения, доверия, радости и безопасности.
  • Он помогает увеличить верность и моногамию в отношениях, сохраняя нас честными и облегчая сострадание/сочувствие к другим.

Пользы окситоцина гормона любви

1.Пользы окситоцина гормона любви в помощи с социальными связями и построением отношений

Исследования показывают, что окситоцин обеспечивает просоциальное поведение, связь. А также верность, вознаграждая тех, кто поддерживает хорошие отношения с позитивным, спокойным чувством благополучия.

Социальный контакт, по-видимому, приводит к всплескам окситоцина, даже если это ожидаемый социальный контакт. Такой как планирование вечеринки, свидания или встречи.

Гормон также работает над «петлей положительной обратной связи». Он вызывает в нас желание общаться, что еще больше увеличивает нашу продукцию, продолжая заставлять искать отношения с другими.

2.Пользы окситоцина гормона любви в повышении нашей способности справляться со стрессом

Хотя он также работает в периоды низкого стресса, было показано, что окситоцин повышен во время высокого стресса.

Недавние исследования показали, что люди, сообщающие о плохих социальных отношениях, обычно имеют более высокие уровни окситоцина. А также гормона стресса в крови, чем те, которые сообщают о лучших отношениях.

Окситоцин также может помочь защитить нервную систему от остановки перед лицом стрессовых обстоятельств, включая роды.

Исследования на животных показывают, что при лечение окситоцином животных, перенесших стресс, приводит к прекращению проявлений признаков депрессии. А также тревоги или сердечного стресса. Повышая мотивацию, гормон помогает людям найти возможности, которые приведут к большей безопасности, радости и любви.

3.Пользы окситоцина гормона любви в индицировании труда

Окситоцин усиливает схватки во время родов, а также помогает контролировать кровотечение после родов. Это также облегчает производство простагландинов, являющимися химическими веществами, которые продвигают труд.

В рецептурной/синтетической форме его можно использовать для стимулирования родов или ускорения процесса. Наиболее широко используемой формой является препарат Питокин, который обычно дают женщинам в больнице во время родов.

4.Пользы окситоцина гормона любви в поддержании грудного вскармливание и воспитания детей

Одна из функций окситоцина заключается в поддержке грудного вскармливания и воспитания материнского поведения как у матерей, так и у отцов.

Исследования связывают гормон со способностью матери заботиться о своем ребенке несколькими способами, одним из которых является грудное вскармливание. Когда ребенок сосет грудь своей матери, нервы в соске посылают сигнал гипофизу для выработки окситоцина. Который затем заставляет крошечные мышцы вокруг соска сдавливать и выделять молоко.

gormon-goloda-grelin-zhenskij-tors-s-ogolennym-zhivotom-peretyanutyj-santimetrom-biryuzovogo-cveta

Эксперты считают, что окситоцин помогает молодым мамам и папам чувствовать себя спокойно во время трудных жизненных перемен. Одним из которых является рождение и уход за новорожденным. Было показано, что уровень окситоцина у родителей повышается из-за ласкового прикосновения и контакта с ребенком.

5.Пользы окситоцина гормона любви в эффекте анти-старения и анти-ожирения

Согласно исследованиям на животных, более высокое высвобождение окситоцина связано с защитой от ускоренных признаков старения. А также лучшей регенерацией стволовых клеток старой ткани, включая мышечные клетки.

Инъекции окситоцина могут быть использованы в будущем для лучшего заживления травм, улучшения здоровья костей. И, возможно, предотвращения ожирения. Например, исследования на животных показали, что введение окситоцина приводит к устойчивому снижению веса за счет сокращения потребления пищи. Это, как полагают, происходит потому, что ослабляет схему вознаграждения, связанную с пищей в мозге.

Как увеличить содержание окситоцина в организме

По мнению эндокринологов, как более высокие, так и более низкие уровни окситоцина вызывают проблемы со здоровьем у женщин и мужчин. Вот несколько примеров:

  • Высокие уровни у мужчин могут способствовать увеличению предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) и проблемам с мочеиспусканием.
  • Низкий уровень или дефицит окситоцина у женщин может препятствовать детскому труду и грудному вскармливанию.
  • Низкий уровень у обоих полов был связан с депрессией и тревогой. Хотя до сих пор не совсем ясно, как введение добавок окситоцина поможет в лечении этих и других психических расстройств.
  • Также считается, что низкие уровни могут быть связаны с аутизмом и расстройствами аутистического спектра.

Хотите знать, «Как возможно повысить уровень окситоцина?» Есть ли добавки с окситоцином или продукты, которые могут естественным образом повысить его производство?

lechebnaya-pishhevaya-dieta-bryusselskaya-kapusta-pomidory-krasnye-zelenaya-sparzha-petrushka

Вот способы, которыми можно естественным образом увеличить производство окситоцина, чтобы увеличит чувство благополучия и связанности:

  • Физический контакт — объятия, массаж, интимные отношения, рукопожатие и кормление грудью.
  • Эфирные масла — исследования показывают, что некоторые эфирные масла, в том числе масло шалфея, могут помочь сбалансировать гормоны. А также стимулировать выработку гормона любви.
  • Зрительный контакт
  • Смех
  • Дарить и получать подарки (включая деньги)
  • Совместное питание с другими
  • Поглаживание собаки, кошки или другого домашнего животного
  • Выполнение медитации или визуализации «любящей доброты»
  • Сказать кому-то, что любите его или ее
  • Слушая успокаивающую музыку
  • Разговор с кем-то, кому доверяете по телефону
  • Ходить или тренироваться с кем-то
  • Просматривать фотографии или видео людей, которые небезразличны, в том числе через социальные сети

Содержится ли окситоцин в пище? Этот гормон не содержится в продуктах, но он играет роль в регулировании аппетита.

Употребление в пищу афродизиаков, таких как шоколад, кофе, рыба, авокадо и некоторых трав, также может улучшить настроение. А также желание общаться, что приведет к более высокому высвобождению окситоцина.

Добавки, спреи и информация о дозировке

Что произойдет, если принимать окситоцин в форме добавки или спрея? Исследователи полагают, что введение этого гормона способно помочь людям, имеющим дело с социальными и эмоциональными проблемами. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как добавки и спреи окситоцина влияют на наше поведение и настроение.

Состояния, на которые может повлиять окситоцин, включают аутизм или расстройство Аспергера, социальную тревогу, шизофрению и депрессию.

dieta-na-kapustnom-supe-v-temnoj-tarelke-sup-zelenaya-kapusta-oranzhevaya-morkov

Некоторые ранние эксперименты предполагают, что назальные спреи или инъекции окситоцина могут помочь людям с этими состояниями лучше идентифицировать эмоциональное содержание. А также облегчить обработку социальной информации.

Можно ли принимать окситоцин перорально? В настоящее время нет доступных пероральных добавок этого гормона.

Поскольку он разрушается в желудочно-кишечном тракте, его вводят путем инъекции или назального спрея.

Дозировка окситоцина зависит от причины его назначения, поэтому она индивидуальна. Он назначается, чтобы вызвать роды, а внутривенное вливание используется наряду с частым контролем.

Дозы для инфузии, начинающиеся от 0,5 до 1 мл в минуту, в некоторых случаях увеличивающиеся до 6 мл, обычно назначаются женщинам во время родов.

Риски и побочные эффекты

Есть ли побочные эффекты от применения окситоцина?

В целом, не совсем известно, насколько эффективными могут быть эти добавки при длительном применении. Исследователи работают над тем, чтобы определить, как этот гормон влияет на людей в зависимости от генетики и психического расстройства.

Есть некоторые доказательства того, что прием добавок для повышения уровня окситоцина может привести к побочным эффектам. Это увеличение предубеждений, зависти и нечестности у некоторых людей, хотя, похоже, это зависит от конкретного человека.

zmeinaya-dieta-na-korichnevoj-derevyannoj-poverxnosti-stoit-prozrachnyj-stakan-s-vodoj-ryadom-lezhit-lozhkas-beloj-solyu

Синтетическая версия окситоцина, Питокрин, также может привести к побочным эффектам. Это усиление боли, проблемы с пищеварением, такие как тошнота или рвота, и другие.

Польза окситоцина гормона любви — вывод

  • Окситоцин иногда называют гормоном любви или объятия. Потому что эффекты окситоцина включают в себя усиление связей, щедрости, доверия, лояльности и сексуального возбуждения.
  • Организм женщины производит этот гормон, чтобы облегчить соединение, рождение и кормление грудью. Его производит и мужской организм. Он может помочь поддержать верность и моногамию, сочувствие и связь с младенцем отца.
  • Добавки окситоцина все еще исследуются на предмет их потенциальной пользы в помощи людям с депрессией, тревожностью, аутизмом. А также другими проблемами психического здоровья.
  • Повысить уровень окситоцина естественным образом возможно при вступлении в физический контакт с другими людьми, дарить и получать подарки. А также делать массаж, вести содержательные беседы, быть близкими и в основном делать все, что угодно, включая общение.

 

ladyinfanta.ru

Методы повышения уровня гормона любви

Окситоцин — гормон, более известен как гормон счастья человека. Довольно длительное время он считался преимущественно женским гормоном, который устанавливает эмоциональную связь между матерью и ребенком. Однако теперь известно что он вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Нехватка окситоцина может повлечь за собой проблемы поэтому нужно понимать, что необходимо делать в такой ситуации.

Функции гормона

окситоцин влияние на организм

Вырабатывается окситоцин в гипоталамусе. Он оказывает влияние не только на психологическое состояние человека, но и на физиологическое. В целом данный гормон отвечает за следующее:

  • Возникновение эмоциональной привязанности к чему-либо. Когда у человека повышена концентрация гормона в крови, он начинает сильнее притягиваться и нуждаться в своем партнере. Фактически окситоцин в таких случаях является некоей «эссенцией любви».
  • Укрепление уже имеющейся привязанности к человеку, например матери к ребенку.
  • Устранение стресса. Гормон в достаточном количестве вполне способен устранить излишнее беспокойство, а также чувства тревоги и страха.
  • Улучшение эмоциональной памяти. Под действием окситоцина у человека остаются более яркие и детальные воспоминания о своем предмете воздыхания. При этом они не обязательно должны быть именно положительными.
  • Роды и образование молока в грудных железах матери. Вообще, во время родов уровень окситоцина в организме роженицы достигает своего пика. Он обеспечивает необходимые сокращения матки и помогает ребенку продвигаться наружу. А высокая концентрация в крови после родов обеспечивает достаточное произведение грудного молока.
  • Улучшенное сексуальное влечение. У партнеров с высоки окситоцином увеличивается уровень возбуждения и желания друг друга. При объятьях, поцелуях и прочих подобных контактах между влюбленными уровень гормона продолжает расти.
  • Уменьшение влияния наркотических зависимостей. Когда гормон в предостаточном количестве, то у человека слабеет тяга к алкоголю и наркотикам. А также он облегчает симптомы отказа от таковых.
  • Адаптация к социальному окружению. Препараты с данным гормоном даже используются в лечении таких тяжелых заболеваний как аутизм. Окситоцин снижает тревогу и страх больного перед людьми, что позволяет ему легче идти на контакт с окружающими.
  • Защитные функции, вроде ответной агрессии на факторы опасности.
  • Щедрость, как черту характера.
  • Успокоительный эффект, помогающих легко засыпать и наслаждаться крепким сном.

Механизм влияния гормона на организм достоверно неизвестен, и его еще предстоит исследовать. Вся сложность исследований заключается в том, что гормон попадает в кровь слишком быстро, а замет всего лишь в течение десяти минут успевает распасться на составные.

Лучше всего наука исследовала его влияние на родовой процесс. Как стало известно, чем больший срок беременности у женщины, тем большее количество гормона находится в крови, а также чувствительность организма к окситоцину становится большей.

Максимальная чувствительность и реакция на гормон появляется за пару часов до начала родов, и длится пока малыш не родится. После этого чувствительность и количество рецептором начинает уменьшаться, но уровень гормона остается таким же.

Чем вредна нехватка гормона

окситоцин формула

Хоть гормон и не так хорошо изучен, ученые выявили чем чревата нехватка окситоцина в организме. Как можно догадаться, главные, кто будет страдать от недостачи окситоцина — это беременные женщины. Малое количество гормона не позволит родам пройти полноценно — будет нарушен весь процесс. В особенности это касается сокращений матки, которых становится недостаточно для выталкивания ребенка наружу. Ну а после родов у матери буду наблюдаться проблемы с состоянием ее репродуктивных органов и отводе лохий.

Также пострадает и выработка грудного молока. Все это может вылиться в сильную депрессию (которая тоже «спонсируется» нехваткой окситоцина), а также недостаточной привязанностью к ребенку.

А в остальном малое количество гормона вызывает у мужчин и женщин следующее:

  • Повышенную нервозность;
  • Сильное недовольство половыми отношениями;
  • Сбои в интимной сфере, возникающие из-за снижения чувственности;
  • Нарастающее недоверие к своему партнеру, а также возникновение пренебрежения;
  • Равнодушие к отпрыскам.

Страдает и личная жизнь человека. Мужчинам и женщинам становится все труднее и труднее налаживать контакты с окружающими, строить отношения. Также становится практически невозможно вести отношения с противоположным полом на длительный срок.

Причина, по которой в крови у человека занижается уровень окситоцина заключается не только в пониженной выработке, но и слабом выделении из места его непосредственного хранения — гипофизе. Также плохо повлиять на окситоцин может низкое количество такого гормона как прогестерон. Его уровень также важно поддерживать, особенно после зачатия, когда он должен быть на максимальном уровне.

Польза от увеличенной выработки окситоцина

Ученые выяснили, что увеличенная выработка гормона позитивно влияет на больных с таким заболеванием как синдром Аспергера. Бытует мнение, что проблема заключается как раз в недостаточной выработке окситоцина и слабой чувствительностью к нему. С приемом гормона извне ситуация изменяется в корне — человек становится более стабильным в эмоциональной сфере, способность воспринимать окружающих людей улучшается в разы.

Еще одно исследование доказало зависимость между высоким уровнем тревоги и недостаточным уровнем гормона. Избыток окситоцина же показывали обратную ситуацию.

Проводимые эксперименты даже показывали, что при определенном воздействии данный гормон оказывает омолаживающий эффект на мышечную ткань. Но о применении эффекта на людях говорить еще слишком рано.

Как повысить уровень окситоцина

Как повысить уровень окситоцина

В повседневной жизни человек совершает множество социальных действий. При этом каждый раз уровень окситоцина повышается. Это наблюдается при любом рукопожатии, объятьях и даже при незначительных прикосновениях. При этом не обязательно вторым объектом должен быть человек — окситоцин также будет хорошо вырабатываться даже при поглаживании домашнего животного. Также в некоторой степени на гормон влияет и питание, например употребление бананов и авокадо.

Интересным фактом является то, что гормон выделяется при коллективных действиях. Происходит это когда человек чувствует свою связь с окружающими людьми. Например, во время танцев, при спортивных занятиях и даже на солдатском марше. Здесь играет роль не только общность, но и эмоциональная окраска всего происходящего вокруг.

И чем ярче и сильнее эмоции и взаимодействие, тем лучше будет вырабатывать окситоцин. Максимальной концентрации гормона таким способом можно добиться при помощи качественного и яркого секса и естественно оргазма, причем и у женщины, и у мужчины.

Конечно ничто не сравнится с всплеском гормона во время родов, а также во время кормления грудью. А если на родах будет присутствовать отец, то его окситоцин поспособствует сильнейшей привязанности к родившемуся ребенку, а так же и к матери. Важно только чтобы на роды и грудное кормление оба родителя смотрели с позитивными эмоциями.

Если позаботится о том, чтобы образ жизни сам вырабатывал окситоцин в организме — то проблем с этим никогда не будет. Начать стоит хотя бы с доброй мысли о людях, и о формировании привычки направлять мысли в позитивное русло.

Со временем эмоции и контакты с людьми будут нарастать как снежный ком, давая все больше повода для выброса окситоцина. В жизни начинает происходить все больше объятий, рукопожатий, поцелуев и т. п. Укрепляются отношения, становится больше эмоций — и так по кругу.

Но само собой разумеется что все это будет работать только при позитивных эмоциях и отношениях. Если, к примеру, между мужем и женой происходят частые ссоры, то ни о какой дополнительной выработке окситоцина не может быть и речи. Необходимо будет полностью наладить отношения, приложив усилия с каждой из сторон.

Может показаться, что раз есть искусственно синтезированный окситоцин, то незачем заморачиваться с отношением с живыми людьми. Ведь получается что всегда можно применить медикамент и жить счастливо. Но к сожалению современные препараты не дают необходимого длительного эффекта. Да и в целом сами молекулы данного гормона через считанные минуты распадаются на составляющие.

На сегодня медикаментозные препараты с окситоцином применяются только при крайней необходимости. В данном случае это сферы гинекологии и акушерства. Ведь именно вовремя беременности и родов женщина больше всего нуждается в окситоцине. Препараты используют для следующего:

  • Улучшения качества родового процесса;
  • Отведения лохий, чтобы они не задерживались в репродуктивной системе организма;
  • Для того, чтобы вернуть матке ее прежний тонус и первоначальную форму;
  • Облегчить прерывание беременности, в том числе если ее срок небольшой.

Гормональная терапия с внедрением в организм окситоцина также используется для тех пациентов, которые имеют нарушения в эмоциональном и психологическом здоровье. Особенно это касается людей с синдромом Аспергера и/или синдромом Уильямса. Увеличенное количество гормона в крови пациента улучшает налаживание социальных отношений внутри группы лечения.

Со временем у человека начинают работать механизмы по распознаванию «своих» и «чужих» людей. А также появляется возможность на возникновение любовной связи. Конечно такая терапия дает нужный эффект не сразу, и не на длительный срок, но со временем получается достичь неплохого эффекта.

gormony.guru

для беременных и кормящих женщин

Невероятные факты

Окситоцин – так называемый «гормон любви» — все чаще оказывается задействованным в вызывании разнообразных физических и психологических реакций, причем как у мужчин, так и у женщин.

Влияние гормона на наше поведение и физиологию берет свое начало в мозгу, где он производится в гипоталамусе, а затем попадает в гипофиз, который выпускает его в кровь. Как антенна принимает сигнал, также и рецепторы окситоцина находятся в наших клетках по всему организму. Уровни гормона в крови, как правило, поднимаются, при стрессовых ситуациях и при некоторых социальных взаимодействиях.

«Можно сказать, что это гормон привязанности, его присутствие в организме дает чувство покоя и близости», — говорит Кэрол Ринкляйб Элиссон (Carol Rinkleib Elisson), клинический психолог в университете Калифорнии, Сан-Франциско.

Исследования последнего десятилетия были направлены именно на выявление эффектов окситоцина, оказываемых им на наш ум и тело. Ниже представлено то, что удалось обнаружить ученым.

Окситоцин стимулирует привязанность

Беременные женщины, в крови которых был обнаружен более высокий уровень окситоцина во время первого триместра, чувствуют более сильную эмоциональную связь со своим ребенком после его рождения. К таким выводам пришло исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Psychological Science. И по сравнению с другими женщинами, те, в крови которых на протяжении всей беременности наблюдался повышенный уровень окситоцина, отмечали об особой активности в своем поведении с малышом: они больше пели ему, чаще купали и проводили с ним намного больше времени, что говорило об особых отношениях между ними.

Окситоцин укрепляет отношения

Сравнение уровней окситоцина и родственного ему вазопрессина в крови биологических и приемных детей, которые до усыновления жили в русских и румынских детских домах, показало, что уровень окситоцина постоянно поднимается в крови у ребенка, который контактирует с родной матерью. Исследование, опубликованное в 2005 году в журнале «Труды национальной академии наук», показало, что на протяжении времени уровень окситоцина остается неизменным у приемного ребенка. Это может служить физиологическим доказательством того, почему некоторые приемные дети испытывают трудности при формировании отношений.

Окситоцин облегчает стресс

Исследования, проведенные на мышах-полевках, показали, что грызуны показывали признаки стресса и депрессии, когда их разлучали со своими братьями или сестрами, однако, после введения им окситоцина они становились гораздо спокойнее. Результаты исследования были представлены в 2007 году на совещании общества неврологии, в которых четко прослеживалось положительное влияние окситоцина при стрессовых ситуациях.

Окситоцин кристаллизует эмоциональные воспоминания

Одно из исследований после серии проведенных экспериментов, пришло к выводу, что окситоцин способствует возрождению в памяти мужчин самых ранних воспоминаний о матери. В эксперименте принимал участие 31 мужчина, все они вдыхали синтетическую версию гормона. В итоге было обнаружено, что те, у кого взаимоотношения с матерью были хорошими, были переполнены теплыми воспоминаниями о ней, подобного не случилось с теми, у кого отношения с родительницей были натянутыми.

Окситоцин облегчает роды и улучшает качество грудного молока

Окситоцин в больших количествах выделяется во время родов, что усиливает сокращение матки, открывается ее шейка и это позволяет ребенку пройти через родовые пути. Врачи уже используют синтетическую версию окситоцина, названную питоцин, с начала 1900-х годов для того, чтобы вызвать или ускорить роды. После рождения ребенка, гормон продолжает вырабатываться и стимулирует сокращение матки, что препятствует кровоизлияниям, он также высвобождается и при кормлении грудью, это, в свою очередь, помогает молоку поступать к соскам.

Окситоцин усиливает сексуальное возбуждение

В исследовании 2001 года у крыс, которым в спинномозговую жидкость вводили окситоцин, наблюдалась спонтанная эрекция. При этом, стоит отметить, что во время эякуляции у мужчин мозг также вырабатывает химический коктейль, в состав которого входит окситоцин. Эти химические вещества могут усилить связь между сексуальными партнерами, хотя у всех это происходит по-разному.

«Это очень индивидуально, поскольку люди, которые часто обнимаются и прижимаются друг к другу, вырабатывают окситоцин, и он их сближает, те же, кто этого не делает, вероятно, не чувствуют влияние окситоцина», — говорит Эллисон.

Окситоцин снижает тягу к наркотикам

Некоторые исследования показывают, что окситоцин тормозит процесс привыкания к наркотикам, включая опиаты, кокаин и алкоголь, а также снижает симптомы абстиненции (при потреблении алкоголя – похмелье, при употреблении наркотиков — ломка). «Это своего рода противоядие», — объясняет Эллисон. «Этот наркотический голод, судя по всему, утоляется окситоцином».

Окситоцин улучшает социальные навыки

Недавние эксперименты показали, что вдыхание окситоцина значительно улучшают способности людей, больных аутизмом, контактировать с окружающими людьми. Предыдущие исследования показали, что естественный уровень окситоцина ниже у пациентов, страдающих от аутизма, психич

unfast.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *