Гармония что это такое в жизни: Гармония—что это такое и что значит гармоничный

Гармония—что это такое и что значит гармоничный

Обновлено 23 июля 2021
  1. Гармония — это…
  2. В философии и музыке
  3. Гармония в жизни
  4. Гармоничные отношения

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. «Цвета очень гармонично сочетаются», «мелодия дарит мне ощущение внутренней гармонии», «он гармонично влился в коллектив» – взрослый человек слышал подобные фразы хотя бы раз в своей жизни.

Всех их объединяет слово «гармония», имеющее одно значение, но используемое в самых разных контекстах.

Гармония — это…

В переводе с греческого языка harmonia означает соразмерность, созвучие, согласие, связь.

В русском толковом словаре Даля описано множество синонимов гармонии, относящихся к разным частям речи: соответствовать, отвечать, быть под одно, под стать, согласность, стройность, правильное отношение звуков. В словаре Ожегова этот термин трактуется, как раздел музыкальной теории.

Самым ярким антонимом (что это?), пожалуй, служит понятие хаоса, которое означает беспорядок, смешение, бесформенность, неизмеримость, нескладицу.

Гармония в философии и музыке

Впервые это слово было использовано в философии: с помощью него различные авторы описывали

согласие противоположностей в человеке, природе и даже вселенной.

Наш мир разнообразен и порой совсем разные, на первый взгляд, вещи, соединяясь, рождают нечто новое и целое. Например, мужчины и женщины имеют разные начала, отличаются физиологией, психологией, поведением, но при слиянии гармонично дополняют друг друга, образуя нечто большее, чем один плюс один.

Такую же аналогию можно провести с красками. Их много, они кардинально отличаются друг от друга, но при смешении способны создавать прекрасные произведения искусства. Человеческая речь – это тоже сочетание разных звуков, используя которые мы говорим и поем.

Вслед за философами понятие стали использовать музыканты.

В музыке гармония — это стройное сочетание трех и более звуков. То есть, в этом случае гармонией называют как аккорд, так и целую мелодию.

Гармоникой был назван один из разделов музыкальной грамматики, в котором рассматривается принцип соединения нот в аккорды, сложение их в благозвучные тональности.

Гармония в жизни

Наша жизнедеятельность включает несколько разных сфер, в каждой из которых человек осознанно или нет старается достичь состояния удовлетворенности или гармонии – это баланс между внутренним состоянием и тем, что происходит вокруг.

Например, если работа приносит вам радость и хорошие деньги, то можно говорить о присутствии гармонии. И, наоборот. Негативные чувства и эмоции, недовольство трудовой деятельностью и ее плодами являются знаком дисгармонии.

В каких аспектах бытия можно и нужно стремиться к гармоничности:

  1. Тело – ваша пища позитивно воздействует на ваше здоровье? Вы занимаетесь спортом? Даете себе отдыхать? А как – лежа на диване, на природе или в ночном клубе? Сколько часов вы уделяете сну? Достаточно ли пьете воды каждый день?
  2. Удовлетворение духовных потребностей – вы знаете чего хотите на самом деле? А если знаете, то даете себе это? О чем вы мечтаете и воплощаете ли свои фантазии в реальность? В вашей жизни присутствует творческая составляющая?
  3. Социальная сфера – какие люди вас окружают? Они способствуют вашему внутреннему росту или тянут на дно? Они поддерживают вас или критикуют? Что вы делаете для них, в свою очередь? Достаточно отдаете? Умеете брать? У вас есть хорошие друзья? А враги?
  4. Материальная сфера – включает работу, финансовое благополучие. Вас устраивает свой заработок? Есть потребность добиваться большего? В каких условиях вы живете? Позволяете купить себе то, что хочется, несмотря на цену? Вы довольны своей одеждой, машиной, статусом?

Можно взять лист бумаги, ручку и оценить уровень гармоничности в каждом из перечисленных пунктов по шкале от 0 до 10.

Гармония предполагает высокие показатели, дисгармония – низкие. Что делать, если отвечая на эти вопросы, вы встретились с негативными эмоциями из-за неудовлетворенности какими-либо аспектами? Ответ один – действовать.

Например, вы изучаете свою духовную сферу и понимаете, что давно хотели заняться танцами, йогой или научиться петь, но все никак «руки не доходят». Мечты так и остаются мечтами долгое время. Значит, пришло время исправить ситуацию, чтобы получать больше радости от жизни.

В социальной сфере вы можете обнаружить, что совсем не уделяете время своему любимому человеку или детям, встречи со старыми друзьями сошли «на нет», а новых знакомств уже давно не наблюдалось.

Дисгармония в материальном аспекте покажет, что вы слишком много трудитесь, но усилия не дают желаемых результатов. Работа без выходных лишает всего остального, и при этом вы все еще не миллионер.

Уволиться, сменить место, должность, сферу труда, заняться собственным бизнесом или, наоборот, уйти в найм – изменения, которые повысят уровень гармонии, будут зависеть от личных обстоятельств.

Гармоничные отношения

Отношения всегда подразумевают две стороны (как минимум): кто-то или что-то относится к кому-то или чему-то определенным образом.

Дружба, любовь, детско-родительская связь, отношения с коллегами – вокруг нас всегда много людей, каждый из которых вызывает в нас разные чувства и потому отличные друг от друга реакции, формы поведения.

Рассмотрим гармоничные отношения на примере любовного союза мужчины и женщины.

Что они из себя представляют? Для такой связи характерны:

  1. чувство любви
    – если ее нет, то пара распадется сразу же после того, как утихнет первоначальный всплеск их гормонов;
  2. доверие – основа сильного тандема (что это?). Если его нет, тогда люди держат «камень за спиной», чтобы успеть защититься от того, кому не доверяешь. Нет доверия – нет чувства безопасности рядом с другим. Зато есть напряжение от беспокойства;
  3. верность – это сознательное решение быть близким телесно и духовно только с одним человеком. Верность другому также предполагает веру в него, отсутствия ревности и других подозрений;
  4. уважение – два человека, становясь единым целом (парой, семьей), не перестают быть отдельными личностями. У каждого из них своя история, свой взгляд на мир и интересы. Не пытаться переделать партнера под себя, не забирать право быть собой, помогать взращивать его уникальность – вот что значит уважение;
  5. забота
    , как способ сделать свои отношения более приятными, ценными. Что я могу дать другому? Это совсем не поступки вселенского масштаба. Это кружка чая, доброе слово, помощь в делах, приятный подарок, вкусный завтрак и другое. Именно из этих мелочей складывается заботливое отношение, несущее послание для партнера – «ты ценен для меня»;
  6. эмпатия – это способность становиться на место другого, чувствовать его «изнутри» для лучшего понимания.

Перечисленные особенности вырисовывают идеальную картинку, которая редко встречается в реальности. Вы видели хотя бы одну пару, которая не знает, что такое конфликт, всегда и во всем соглашаются друг с другом? Это вряд ли (если так, то этим двоим должно быть чрезвычайно скучно вместе).

В связи с этим гармоничный союз включает в себя еще одно важное качество – это компромисс.

Мы можем ругаться даже с самыми дорогими и близкими людьми, но умение найти точку соприкосновения в споре, услышать друг друга и пойти на уступки, делают отношения с ними крепкими и стабильными.

Не зря конфликт называют точкой роста – каждое такое противостояние обнажает истинные потребности партнеров.

Им приходится приспосабливаться, притираться друг к другу, учиться быть вместе иным способом. Именно это умение дает высокие шансы на создание прочной, счастливой семьи.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

В чем состоит гармония в жизни человека

Обычно мы говорим о гармонии, когда хотим подчеркнуть ситуацию, момент, в котором нам все нравится.

Где каждая частичка выполняет свою функцию таким образом, что целое становится прекрасным, согласованным.

Само слово “гармония” вызывает приятные чувства, не правда ли?

И, конечно, хочется, чтобы этой самой гармонии было в жизни больше.

В разные времена, в разных воплощениях гармония в жизни обозначала внутреннее целостное восприятие жизни.

Гармония — это внутреннее состояние, в котором человек проживает, ощущает свои события, независимо от внешних обстоятельств и окружающих людей. Независимо от ярких событий или их отсутствия.

А можно ли привнести гармонию в свою жизнь каким-либо образом?

По крайней мере один надежный способ нам известен абсолютно точно. Именно об этом мы и расскажем в своей статье.

Вы познакомитесь с понятием гармонии, с проявлениями гармонии в жизни реальных людей, узнаете тот самый способ, который мы используем для ощущения гармонии в себе.

Увидите, в чем разница понимания гармонии у мужчин и женщин. Мы расскажем примеры самых разных жизней, где была проявлена гармония.

Что такое гармония

ГАРМОНИЯ (греч. harmonia — связь, стройность, соразмерность), соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органическое целое. В древнегреческой философии — организованность Космоса, в противоположность Хаосу. В истории эстетики рассматривалась как существенная характеристика прекрасного (Большой Энциклопедический Словарь).

Определение красивое. Но в чем выражается гармония в жизни?

Мы говорим о гармонии в музыке и в искусстве. Она присутствует в произведениях, переживших столетия и бывает в повседневности.

Однажды мне пришлось быть свидетельницей обыденной ситуации. Одна подруга говорила другой по поводу новенького ремонта:

“Знаешь, когда я увидела стены, то даже испугалась, не поняла, как тебе пришло в голову совместить эти два вида обоев? Они же не подходят друг дружке! Но сейчас, когда ты поставила мебель, все так подходит! Так гармонично сочетается! Как тебе это удалось?”

Интересно, правда? Пока была видна только часть, гармонию не разглядели. Но, как только проявилось целое — оно вызвало совершенно другие чувства.

Если посмотреть на картину художника вблизи, то может начать рябить в глазах от разноцветных мазков. Мы видим частички, но от нас ускользает целое.

Стоит сделать пару шагов назад, и перед нами раскроется все великолепие таланта: прозрачная вода океана, пустынный пейзаж, либо, наполненная ароматом лета, картина с фруктами.

Чуть отодвинувшись, мы увидели гармоничное целое.

Гармонию трудно передать словами, но мы ее чувствуем душой. Конечно, не каждая картина, не каждая мелодия отзываются в душе. Что-то мы считаем гармоничным для себя, а что-то нет.

То есть, в нас существует незримый камертон, который отзывается на определенную вибрацию внешнего мира.

И, когда душа отзывается на то, что происходит вокруг положительными эмоциями и чувствами, можно говорить о гармонии жизни.

Где найти свою гармонию

Как ощутить свою внутреннюю гармонию? Легче всего вспомнить себя в ситуации, которая в памяти сохранилась как гармоничная. Возможно у человека вся жизнь была гармоничной?

  • Чем человек занимался в той жизни?
  • Что чувствовала и ощущала его душа?
  • Что за состояние «гармоничная жизнь»?

Студенты отправились за ответами на эти вопросы в свои прошлые жизни на одном из занятий в Институте Реинкарнационики. Каждый увидел одно или несколько гармоничных воплощений и сумел понять, как отличается восприятие гармоничной жизни в зависимости от:

  • эпохи,
  • пола,
  • социального статуса,
  • образа жизни
  • привычек.

Чем отличается мужское и женское восприятие гармонии

Такое исследование всегда дает яркие ощущения, поскольку один и тот же человек имеет возможность вспомнить свою гармоничную жизнь как в мужском, так и в женском образе.

Возможно сравнить восприятие гармонии мужчиной и женщиной из собственного опыта.

Виталий Д.:

Какие они с одной стороны похожие, но и разные эти гармонии. В мужском воплощении это скорее гармония с миром, в женском — гармония внутри своего мира. На уровне ощущений «в теле» почувствовал тоже определённую разницу.

Марина Ш.:

Увидела свою жизнь в мужском теле. Очень необычный опыт быть в мужском теле. Приходит понимание более глубокое видение мужского образа мышления, внутреннего состояния, ощущений и чувств.

Очень интересно ощутить себя в другом теле, с другим мировосприятием.

Такие воспоминания о различных воплощениях позволяют нам лучше понимать своих партнеров, не требовать от них то, что не свойственно им по природе.

Гармония в жизни и успех в обществе. Совместимость или противоречие?

Может ли быть жизнь, связанная с властью и большим успехом, гармоничной?

Или проявление себя, как успешного человека в социуме, сохраняется нашей памятью как-то иначе?

Обратимся к тому, как сохранились в памяти студентов их прошлые жизни, где они достигали серьезных социальных успехов.

Оксана С.:

Я увидела жизнь мужчины, который жил в Праге и разводил арабских скакунов. Это для меня было самое гармоничное мужское воплощение!

Людмила Н.:

Я молодой худощавый мужчина, проживающий в Окленде, США. Я на трибуне. Идет заседание. Вижу звездочки ООН. Я слушаю выступающих, ощущаю удовлетворение и ощущение своей власти.

Светлана В.:

Удалось увидеть новое воплощение — я мужчина. Капитан своей яхты. Очень гармоничное во всех сферах воплощение. В теле почувствовала волоски на ногах, мышцы тела, ступни ног и мужское достоинство.

Гармония от того, что он сам — хозяин своей судьбы, капитан своего судна.

Роман М.:

Это была одна из затерянных деревень Тибета. Я осознал в теле мальчика, что ко мне пришли важные гости — это были монахи. Перед мальчиком разложили сладости и странные предметы культа и быта. Я точно знал, какой должен сделать выбор, так как являлся инкарнацией несколько лет назад ушедшего учителя этих монахов.

Вы видите, что жизни очень разные.

В любом случае, в этих историях на первом месте личный успех — реализация себя в руководящей роли, будь то религиозное объединение или личная яхта.

Память наших студентов сохранила эти жизни как гармоничные. Гармоничная жизнь давала ощущение полноты жизни, собственной значимости и цельности.

Обратите внимание, что все эти истории — о мужских воплощениях. Это подтверждает, что социальный успех гораздо важнее мужской природе.

Вспомнят ли современные женщины, так усиленно пытающиеся реализовать себя в бизнесе и карьере, это свое воплощение как гармоничное?

Оставим этот вопрос открытым для исследования будущими поколениями реинкарнистов.

Как проявляется гармония в любви и семье

Опыт путешествий в прошлые жизни показывает, чтобы жизнь воспринимать как гармоничную, важной составляющей является семья.

Здесь наблюдаются некоторые различия у мужчин и женщин в том, как они воспринимают гармонию в семье. Приведем несколько примеров из прошлых жизней.

Ксения Л.:

Наконец я нашла то самое ресурсное состояние, которое так долго ждала — гармоничное воплощение в теле женщины. Я ее характеризую как «солнышко» для всех и каждого, которая следует своему пути.

Пусть она не создает шедевры, не ворочает деньгами, но, исполняет идеально роль матери, жены и хозяйки. И всё у нее получается так лихо, благостно, что просто «ах»!

До сих пор на уровне солнечного сплетения во мне сохраняется это чувство — цельной личности.

Лариса Г.:

Увидела мужское воплощение. Средиземное побережье, 15-16 век. Мужчина — капитан на небольшом рыболовном корабле. Он стоит на капитанском мостике за штурвалом. Ветер в лицо, мимо пролетают чайки.

Ощущает свободу, уверенность, легкость, чувство соединения с морем и природой. Это его стихия. В небольшом доме на берегу у него любимая жена и 2 детей. Он их очень любит.

Александра Н.:

Я была женщиной в средневековье, рядом с которой был любимый мужчина. Ощутила чувство влюбленности и глубокой взаимной привязанности.

Какие события не происходили, бытовые, радостные или нехорошие, мы с ними справлялись. Эта любовь, поддержка и мягкость просто гармонизировали все вокруг, в глазах этой женщины.

Ирина П.:

А еще очень запомнились ощущения взрослого 40-летнего мужчины, вернувшегося домой после долгого отсутствия. Его встречала жена и 2 сына.

Чувство щемящей нежности и гордости: «для этого стоит жить». Чисто мужское в моих ощущениях.

Можно заметить, что в мужских и женских воплощениях наблюдаются различия в понимании гармонии семейной жизни:

В мужских воплощениях больше заметны внешние проявления, например, для мужчины ценно, чтобы его встречали дома, ждали и любили. Это ему придает сил. Для него важно дело, проявление себя вне семьи.

Для женщины счастье в доме и детях, в надежном мужском плече. Здесь более важно внутреннее счастье, внутреннее состояние, независимо от социальной реализации.

Гармония в тишине. Отдых души или способ самопознания?

Есть еще один очень интересный момент.

Порой нам кажется, что жизнь должна быть наполнена значительными событиями, либо быть важной миссией, большим внешним успехом.

Но это не всегда так. Гармония жизни может проявляться в самых простых ситуациях. Почитайте еще несколько историй о прошлых воплощениях.

Ольга Л.:

Увидела свою жизнь в мужском теле тибетского монаха-старца. Это состояние внутренней гармонии и спокойствия, со настройки с природой мне очень знакома в последнее время. Получила сильный ресурс.

Любовь И.:

Видела себя женщиной на дальнем севере, предгорье Урала. Получила интересный опыт безмолвия (когда ехала в повозке в пургу), когда жизнь течет спокойно, размеренно, естественно, природно, без мыслей. Очень познавательно.

Оказывается, когда ничего не происходит, когда все идет своим чередом, когда мы не бежим впереди мыслями — все очень гармонично.

Светлана М.:

Мне удалось проследить жизнь женщины из Англии. Она сидела и занималась вышивкой. Мне удалось четко ощутить её внутреннее состояние покоя и тихой радости.

Мне было понятно, что эти чувства основаны на ПРИНЯТИИ всего, что происходило, без каких-либо оценок. Я поняла, как это правильно для моей текущей жизни.

Вот такие примеры, когда, казалось, в жизни ничего важного не происходит.

Интересно, что наша память сохраняет такие воплощения вовсе не как пустые или неправильные. Наоборот!

Памятью такие жизни сохраняются как замечательный, прекрасный и удивительный опыт Души. Это еще одна возможность ощутить вкус текущей жизни.

И вот вывод после проработки данной темы.

Татьяна:

Выяснила для себя, что гармоничные воплощения у каждого свои — начиная с мелочей, таких как пить воду из родника или пребывать в семейном кругу, наслаждаясь близостью родных или прожить одному где-то в монастыре, что тоже может означать определенную гармонию.

Следовательно, опыт гармоничной жизни совершенно разный.

Но есть общее: это состояние радости, ладности, единения и единства внутренних чувств с внешним миром.

Для кого-то гармония зависит от внешних обстоятельств и ситуаций. Для кого-то возможно пребывать в состоянии гармонии, лада с собой и с миром, независимо от того, что происходит извне.

Познакомившись со своим внутренним камертоном гармонии, однажды услышав его звучание, забыть уже невозможно. Прелесть такого опыта в том, что в любой момент можно вновь со настроиться с этим внутренним чувством и пребывать в состоянии гармонии здесь и сейчас.

Исследовать свои разные прошлые жизни поможет обучение в институте Реинкарнационики. Узнать больше здесь.

Почему нужно со настраиваться со своей внутренней гармонией? Вот пять самых очевидных причин:

1. Ощущать себя в гармонии приятно само по себе.

2. Это один из способов успокоиться.

Нередко человек смотрит на других людей и переживает, что в его жизни нет того, что есть в жизнях других людей.

Например, нет высокой должности, не хватает активности или ярких событий. Но вполне вероятно, что однажды, ощутив свою внутреннюю гармонию, человеку больше не захочется сравнивать свою жизнь. Он поймет, что в его жизни все гармонично.

3. И наоборот, это один из способов подвигнуть себя к достижениям, если внутренняя гармония заключается в большей активности, нежели проявлялась до сих пор.

4. Можно лучше понять себя и своего партнера, стать менее зависимым от навязанных кем-либо правил, установок в сфере личных отношений.

Например, увидев свою гармоничную жизнь в мужском образе, женщине проще понять мужское отношение к любви и семье. И наоборот, вспомнив свою жизнь в образе любящей женщины, мужчине становится яснее женское понимание любви. Это помогает сгладить непонимание во взаимоотношениях, и снизить уровень стресса.

5. Понимание внутренней гармонии может сделать человека более свободным. Это означает, что он может легче позволить себе то, что ближе его душе, потому что начал ощущать, что же на самом деле делает его жизнь гармоничной.

Желаем и вам услышать себя, свою внутреннюю гармонию жизни!

Авторы: капитаны 1 курса института Реинкарнационики
Ольга Пантелеева, Анна Гальцева

 P.S. Поделитесь в комментариях своим мнением:

  • Что для вас понятие “гармоничная жизнь”?
  • Чувствуете ли вы гармонию в своей настоящей жизни?
  • Что вам помогает или помогло бы ощущать гармонию?
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Психологи назвали десять способов обрести гармонию и преуспеть в жизни | Новости | Известия

Британские психологи Мег Аррол и Ария Кэмпбелл-Данеш рассказали о том, как обрести гармонию и преуспеть в жизни. По их словам, в первую очередь для людей важна психологическая устойчивость, так как она позволяет легче переживать трудности и легче относиться к жизни, пишет Daily Mail.

Специалисты отмечают, что никто из людей не рожден с этой чертой, она появляется в течение жизни и человек сам способен развить в себе такую способность. В первую очередь психологи рекомендуют поменять свое отношение к трудностям и избавиться от установок «я не могу этого сделать» и «почему именно я?». По их словам, такие внутренние убеждения приводят лишь к гневу, разочарованию и неспособности двигаться вперед.

«Бросьте вызов этим мыслям. Будьте уверены в себе и своей способности справиться», — отмечают специалисты.

Также психологи советуют не бояться обращаться к различным инструментам, которые могут помочь снизить уровень тревоги. Это могут быть различные курсы или тренинги, общение с психологом. Третьим способом повысить свою психологическую устойчивость может стать конопляное масло.

«Конопляное масло оказывает расслабляющее действие. Оно особенно полезно для уменьшения беспокойства и спокойного сна», — прокомментировала рекомендацию врач-диетолог Сара Брюэр.

Далее психологи советуют найти источник вдохновения. По их словам, в век Instagram многим кажется, что у других жизнь складывается лучше и успех буквально плывет им в руки. Однако реальность сильно отличается от жизни, которую люди показывают в соцсетях. В данной ситуации людям советуют найти образцы для подражания и почитать биографии известных личностей.

Также специалисты предостерегают от слишком большого количества сожалений в жизни, беспокойства за будущее и попыток сравнивать свою жизнь с чужой. Для борьбы с такими состояниями специалисты предлагают использовать дыхательные упражнения.

«Расслабьтесь и полностью осознайте свое дыхание, сосредоточьтесь на своих ощущениях», — рекомендуют психологи.

Отмечается, что такие практики могут уменьшить негативные эмоциональные реакции на 20%. Еще одной рекомендацией стала помощь людям, оказавшимся в тяжелой ситуации. Психологи считают, что добрые дела помогают людям чувствовать себя лучше.

При этом не стоит забывать и о себе — бессонница, отсутствие мотивации к занятиям спортом или правильному питанию часто являются обычной реакцией на стресс. По словам психологов, все вышеперечисленное крайне важно для психологической устойчивости. А в случае проблем со сном они рекомендуют употреблять вечером настойку валерианы.

Восьмым советом стало соблюдение диеты с большим количеством йогуртов, кефира и квашеной капусты. По словам специалистов, данные продукты помогают снизить уровень тревоги, тогда как сладкое действует на организм наоборот. Также психологи рекомендуют напомнить себе о своей уникальности и записать на бумаге 10 своих лучших качеств.

«Поначалу это может показаться странным и не очень скромным, но просто начните с пары вещей. В трудные времена напомните себе об этих качествах, которые могут помочь вам в любой ситуации», — отмечают специалисты.

Последним советом стало создание семьи и крепких дружественных отношений. По словам психологов, дети вырастают успешными и счастливыми, когда у них есть стабильная и крепкая связь хотя бы с одним родителем. Также поддержка нужна и для взрослых, найти ее можно, общаясь с друзьями.

Ранее в мае американские ученые разработали тест, который может выявить у человека синдром хронической усталости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Чтобы жить в гармонии с природой, необходимы кардинальные перемены

Ежегодно 5 июня Организация Объединенных Наций отмечает Всемирный день окружающей среды начиная с 1974 года. В 2020 году специальные мероприятия пройдут в Республике Колумбия в знак признания ее богатейшего биологического разнообразия и с целью привлечения внимания к роли природы в жизни каждого гражданина Земли. Кроме того, организаторы надеются подчеркнуть важность принятия правильных решений в этот переломный момент, когда страны во всем мире борются с пандемией COVID-19.

Исходя из нашей приверженности сохранению планеты, мы также проведем третье совещание рабочей группы открытого состава по разработке и осуществлению глобальной рамочной программы в области биоразнообразия на период после 2020 года. Стороны Конвенции о биологическом разнообразии получат уникальную возможность обсудить её положения и подтвердить свои обязательства в соответствии с подписанным ими соглашением. 

Сейчас самое время признать в очередной раз бесчисленные блага, которые природа предоставляет как каждому человеку в отдельности, так и обществу в целом. Соответственно мы в свою очередь также должны делать все возможное, чтобы люди могли сохранять достойное вознаграждение за их труд. Восстановление после пандемии коронавируса должно идти рука об руку с обеспечением устойчивого роста и выполнением международных экологических обязательств, в том числе целей, указанных в Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года, и Парижского соглашения.

Колумбия неукоснительно соблюдает обязательство охранять свою богатую природу, которая является частью ДНК нашей страны. Именно поэтому мы так тесно сотрудничаем с местными органами власти и сообществами в странах бассейна реки Амазонки в рамках реализации Летисийского пакта по охране лесов в регионе, положения которого должны содействовать принятию инициатив и укреплению скоординированных действий в данном направлении. Эти меры будут способствовать защите окружающей среды и сохранению лесов, так как помогут бороться с их деградацией и обезлесением.

Серьезные проблемы, стоящие перед нашей планетой в настоящее время

Тенденция к утрате биоразнообразия, которая наблюдается по всему миру, угрожает будущему планеты и нашему выживанию как биологического вида.

По данным Межправительственной научно-политической платформы по биоразнообразию и экосистемным услугам, вследствие деятельности человека под угрозой исчезновения находятся около 1 миллиона биологических видов [1]. Последние пять десятилетий семьдесят пять процентов поверхности суши претерпевает значительные изменения, 66 процентов площади Мирового океана подвергается все большему совокупному воздействию, а свыше 85 процентов водно-болотных угодий уже утрачено [2]. Жизнь в гармонии с природой — это наша ключевая задача, требующая радикального пересмотра моделей потребления и производства. Сможем ли мы перейти на путь устойчивого развития, пока ещё не поздно, — зависит от наших сегодняшних решений и действий на местном, национальном и международном уровнях. Научные данные ясно свидетельствуют о неоспоримых последствиях, сказывающихся на состоянии окружающей среды, связанных с нашей сельскохозяйственной деятельностью, постоянно набирающим обороты животноводством, с горнодобывающей промышленностью, развитием инфраструктуры, рыболовством и лесозаготовками. Рост производства и использование ископаемого топлива не только влияют на изменение климата, но и препятствуют наиболее эффективным и рентабельным методам борьбы с этим явлением. Повышение температуры нарушило равновесие и взаимосвязанность экосистем, имеющих большое значение для смягчения последствий, адаптации и снижения риска бедствий.

У нас есть все основания и беспрецедентная возможность, для того чтобы изменить ситуацию и направить развитие событий в нужное русло. Благодаря многосторонним форумам мы можем обсудить и воплотить в жизнь новую, эффективную, многообещающую и реалистичную глобальную рамочную программу, предусмотренную Конвенцией о биологическом разнообразии. Другими словами, нам следует воспользоваться моментом для достижения договорённости о глобальных целевых показателях и мерах, которые помогут начать процесс восстановления природы. Эта задача становится еще более актуальной в контексте пандемии COVID-19, которая выявила насколько пагубно утрата биоразнообразия влияет на здоровье людей. Так, например, вырубка лесов и утрата ареалов обитания разрушают естественную взаимосвязь экосистем, что приводит к участившимся контактам между человеком и дикой флорой и фауной, в том числе в результате незаконной торговли объектов дикой природы.

Выделение средств на охрану окружающей среды играет ключевую роль в защите экосистем и предотвращении передачи патогенов от диких животных человеку. Кроме того, для устойчивого социально-экономического восстановления необходимо принять во внимание экологический аспект. В противном случае дальнейшие негативные последствия только усугубят нынешние потери, связанные с пандемией и экологическими проблемами. Чтобы жить в гармонии с природой, потребуются радикальные преобразования. Для проведения и поддержания подобных мер потребуется политическая воля, неослабевающая на протяжении всего процесса восстановления экономики, который ожидается в большинстве стран после снятия ограничений, связанных с пандемией.

Для достижения этой цели необходимо успешно мобилизовать и привлечь к сотрудничеству представителей промышленности и частного сектора, включая финансовую сферу, гражданское общество, коренные народы, а также местные сообщества и отдельных лиц. Система глобальных мероприятий в сфере биоразнообразия должна стать программой действий для государственных и негосударственных субъектов, четкие руководящие принципы которой позволят нам добиться значительных перемен по мере ее воплощения.

Аспекты охраны окружающей среды должны учитываться в государственном планировании на самом высоком уровне, при этом различные ведомства и министерства должны согласовать меры по устойчивому использованию природных ресурсов. Подобная практика должна присутствовать и на уровне местных органов власти, а также в деятельности промышленных предприятий и корпораций.  

В нашей стране сохранение биоразнообразия, которое является объектом национального достояния, признано стратегически необходимым. Колумбия заинтересована в том, чтобы стимулировать принятие эффективной, многообещающей и реалистичной рамочной программы в области биоразнообразия, для выполнения которой будут приложены максимум усилий с тем, чтобы провести в жизнь необходимые преобразования и достичь гармонии с природой.

Примечания

1 Sandra Díaz and others, eds., Summary for policymakers of the global assessment report on biodiversity and ecosystem services of the Intergovernmental Science-Policy Platform on Biodiversity and Ecosystem Services (Bonn, Germany, IPBES secretariat, 2019), С. 12. https://ipbes.net/sites/default/files/2020-02/ipbes_global_assessment_report_summary_for_policymakers_ru.pdf.

2 Там же, С. 11.

«Хроника ООН» не является официальным документом. Для нас большая честь публиковать статьи высокопоставленных лиц Организации Объединённых Наций, а также видных государственных и общественных деятелей со всего мира. Выраженные в статьях взгляды и мнения принадлежат авторам и могут не совпадать с официальной позицией Организации Объединённых Наций. Подобным образом указанные в статьях, картах и приложениях границы, географические названия и обозначения могут отличаться от официально признанных Организацией.

Гармония человека и природы

В марте 2018 года французский режиссер Люк Жаке, в 2006 году удостоенный «Оскара» за свой документальный фильм «Птицы 2: Путешествие на край света», а также режиссер и фотограф Сара Дель Бен отправились на Галапагос с целью знакомства с островами для будущего кинопроекта. Их сопровождали эксперты программы ЮНЕСКО «Человек и биосфера» (МАБ), которые и записали опубликованные ниже слова.

Люк Жаке

Сегодня утром, прогуливаясь по улицам острова Санта-Крус, я встретил читающего газету старика. Рядом с ним, на скамейке, как ни в чем не бывало, спокойно лежал морской котик. Чуть дальше только что вернувшиеся с моря рыбаки продавали свежую рыбу, которая будет употреблена в пищу в этот же день. По пути я встречал прохожих, туристов, игуан. Достаточно было чуть отклониться от центральных улиц, чтобы увидеть детей, играющих вокруг слоновых черепах, мирно щипавших траву.

Я объехал весь мир, но нигде не встречал такой близости между разными видами, кроме как, быть может, в Антарктике. Эти удаленные от цивилизации места являются последней обителью гармоничного сосуществования человека и природы. При том, что в обоих случаях условия жизни экстремальны.

Однако в засушливых землях Галапагосских островов, сожженных солнцем и столь враждебных самой жизни, человеческая деятельность и биоразнообразие не вступают в конфликт. Создается впечатление, что мы находимся в грандиозной лаборатории и являемся свидетелями блестящей демонстрации того, что совместное проживание людей и животных вполне возможно… при условии ведения политики рационального управления ресурсами, обеспечивающей выживание экосистем. Архипелаг должен стать для всего мира примером того, как можно преодолеть пропасть, которую мы сами создали между собой и остальными живыми существами.

Участие в сохранении экосистем всегда являлось сложной задачей. Но прежде всего, мы должны познакомиться с ними и научиться их любить. И если каждый из нас применит свои таланты и мастерство, я уверен, что наши общие усилия принесут свои плоды. Я глубоко убежден, что эта коллективная энергия позволит нам прийти к образу жизни, в котором мы будем не колонизаторами, а управляющими, к обществу, которое ценит планету, на которой живет.

Мне же повезло, что у меня есть знания, позволяющие играть скромную роль посредника между наукой и широкой публикой. Я умею передавать информацию посредством образов, эффективность которых в настоящее время уже доказана. И я использую эти знания во благо нашей планеты. Вот почему я хотел бы поддержать программу ЮНЕСКО «Человек и биосфера», задачи которой полностью совпадают с моими устремлениями. Ее философия основана на идее, которую я полностью разделяю – идее совместного проживания.

Кинематограф – отличный инструмент пробуждения сознательности. Его язык – язык эмоций и метафор. Не предаваясь нравоучительному или вызывающему чувство вины дискурсу, который, к слову, доказал свою относительную неэффективность, фильм одновременно действует как на чувства, так и на разум смотрящих. Таким образом, он побуждает зрителей наладить связь с элементами природы, будь то по причине их красоты или интереса, который они представляют, либо просто из любопытства.

Изменение климата и утрата биоразнообразия являются весьма сложными вопросами. Кинематограф может сделать их доступными для широкой публики, трансформировав их в истории, которые являются одновременно простыми для понимания и универсальными по своему охвату. Таким образом, он открывает первую дверь, которая выводит нас на путь сознательности.

Выйдя же на этот путь, мы понимаем, что иллюзорно считать – и все же последние четыре или пять поколений людей считали именно так, – что мы можем жить отдельно от природы. Мы рождены природой, и мы нуждаемся в ней для удовлетворения таких элементарных потребностей, как дышать, пить или есть. А еще мы нуждаемся в природе, чтобы мечтать.

Статья опубликована по случаю 30-го заседания Международного координационного Совета МАБ, которое пройдет в Палембанге, Индонезия, с 23 по 28 июля 2018 года.

Читайте также:

Галапагос: островитяне берут инициативу в свои руки

«Краснодарский краевой колледж культуры» | Педагог-психолог рекомендует!

Рекомендации психолога для студентов временно находящихся на дистанционном обучении, испытывающих беспокойство из-за коронавируса и их родителей

За последние несколько дней в нашей жизни произошли некоторые изменения. Учебные заведения переходят на систему дистанционного обучения и важно в подобной ситуации попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у вас появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимистическим. Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации. Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги. Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, — на том, что можно и хорошо было бы сделать. (Заниматься спортом, саморазвитием, изучением иностранных языков, бросить себе челендж — выпивать 2 литра воды в день и т.д.)
Да, заниматься дома, не посещать техникум, реже встречаться с друзьями. Скучно…, но… Очень важно, чтобы вы понимали, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, эти меры помогут предостеречь нас всех. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения. Если вы большую часть дня отслеживаете все новостные ленты, это только усиливает беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют вас, помните, что тревога — это не опасно, вам не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представьте их как проплывающие по небу облака и попробуйте сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.
Родителям и близким ребенка важно самим постараться сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослого (родителей, близких). Опыт родителей из других стран показывает, что потребуется некоторое время на адаптацию к способу дистанционного обучения, и это нормальный процесс. Ведите себя спокойно, сдержанно, не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе и т. д., но и не погружайтесь в длительные обсуждения ситуации пандемии и ее рисков. Не смакуйте подробности «ужасов» из интернет сетей! Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые Вы получаете от техникума по организации дистанционного обучения студентов. Ориентируйтесь только на официальную информацию, которую Вы получаете от куратора и администрации техникума.

Главная идея состоит в том, что пребывание дома — не «наказание», а ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел. Находясь дома, студент может продолжать общаться с группой, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты). Родители могут подсказать идеи проведения виртуальных конкурсов (например, позитивных мемов и пр.) и иных позитивных активностей. Можно предложить подросткам начать вести собственные видеоблоги на интересующую тему (спорт, музыка, кино, кулинария).
Поговорите с подростком, спросите, что он сам слышал, читал и думает про ситуацию с пандемией, есть ли у него какие-то страхи по поводу этого вируса. Если у подростка есть какие-то страхи, обсудите с ним то, чего он боится. Но в этом разговоре важно не напугать подростка, не передать ему свои страхи и тревоги, если они у вас есть, и тем самым увеличить его страхи, а заодно и свои. Страхам подростка можно противопоставить простую понятную ему информацию: вирусы есть всегда, почти каждый год бывают эпидемии гриппа, когда на карантин закрываются учебные заведения в каких-то регионах страны, люди болеют, подавляющее большинство выздоравливают без последствий. Обратите внимание подростка на важность соблюдения правил гигиены (мыть руки, умываться, пользоваться средствами дезинфекции для рук, носить перчатки на улице, протирать телефон и другие гаджеты влажными салфетками).

 

Успех – это гармония | Газета «День»

Несомненно, каждому хочется быть успешным, востребованным, побеждать в жизни, и наоборот, — не хочется что-то терять, мы не любим, когда рушатся планы. Всем не терпится выделяться среди других своими достижениями (автомобиль, новая изданная книга или изобретение) и мы не любим, когда на нас не обращают внимания. Успех, вероятно — это когда тебя замечают в обществе, ты кому-то нужен, получаешь от этого положительные эмоции; в конечном счете, когда у тебя что-то есть материальное — деньги, дома, заводы — смотря какие у кого ценности. И хотя экономический кризис скорректировал планы многих людей и ограничил расходы, каждый человек, хочешь — не хочешь, перед наступлением Нового года задумается над тем, как прожил 2008 год, чего бы хотелось достичь в следующем, и, самое главное, как этого добиться. Как достичь успеха даже в непростых условиях, которые нам предложила жизнь — об этом разговор с практическим психологом, гештальт-терапевтом Ярославой ЛАДЫЧИНОЙ.

— Пани Ярослава, знаю многих людей, которые тщательно планируют, как начнут новую жизнь с Нового года, но почему-то так выходит, что через год они даже не могут вспомнить не только то, что планировали, но и что загадывали под бой часов…

— А я знаю многих людей, которые обещали себе со следующего понедельника начать худеть и так уже продолжается несколько лет. В нашей голове так заложено, что мы хотим изменить жизнь к лучшему именно в какой-то символический день — Новый год, день рождения, день свадьбы или что-то подобное. В этом заложена глубокая суть, а психологи это называют инициацией — то есть, вырастание человека до другого уровня сознания, а, следовательно, и жизни. Когда-то происходили настоящие инициации: например, очень давно, в племенах аборигенов Америки, для мальчиков практиковали специальный обряд посвящения в мужчины: юноше давали сложные задачи, выполняя которые он считался взрослым и мог находиться в обществе мужчин. Есть много других примеров. Сегодня мы лишены таких острых переживаний… А любим мы Новый год потому, что подсознательно воспринимаем его как определенный Рубикон в нашей жизни, и, поскольку человек всегда надеется на лучшее, то не удивительно, что он строит планы на будущий год.

— Они часто становятся недостижимыми: где-то что-то не удается, не встретились нужные люди, кто-то подвел…

— Ученые сейчас воспринимают человека — имею в виду физиологию, психику и душевную конструкцию — как организм, более сложный по своему строению чем строение Вселенной. Человек может хотя бы на Земле запланировать — где и когда выпасть снегу, где пролиться дождю, где погреть солнцу? Конечно же нет. Я о том, что мы не можем полностью контролировать свою жизнь, делать ее именно такой, какой пожелаем. Другое дело, когда мы знаем свой потенциал, свою способность — когда мы выполняем работу, которая нам нравится, уверены в своем призвании. Тогда мы можем говорить о самореализации человека, о его личностном гармоничном росте. А это — основа успеха. К сожалению, то, о чем я говорю, касается не многих людей. Нам навязали стандарты успеха — работа в офисе, квартира, машина, дача. То есть успех привязали к материальному. Это касается не только Украины, но и мира. Но жизнь нам ответила, что не хлебом единым жив человек — и имеем кризис. Хорошо было бы, если бы люди это поняли и стали немного более духовными, более окрыленными что ли… Хотя бы детям объяснили, что пример успешного человека — это не только политик и бизнесмен. Ибо что мы имеем? Смотрим по телевизору как разглагольствуют в дорогих костюмах ухоженные и сытые политики, уверенные, вечно-молодые, они могут себе позволить все, и кажется что вот эта картинка — это успех, полнота жизни. Но мы не знаем, с каким настроением они после эфира едут домой, потому что, возможно, у него кошки скребут на сердце, потому что дома — сын наркоман или жена изменяет.

— У каждого человека — свое понимание успеха…

— Да, безусловно. Для бизнесмена — больше заработать, для художника — иметь вдохновение и идеи творить, а священник скажет — что это познание Бога. В любом случае, я убеждена, когда мы говорим об успешном человеке, то в его деятельности и переживаниях должно присутствовать чувство гармонии — когда на душе легко, когда ничего не угнетает и есть ощущение пользы от работы. Да, человек может сделать карьеру «по трупам», но будет ли он потом счастлив? Будут ли счастливы люди, окружающие его? Есть ошибочное мнение, что человек обязательно должен быть успешным и еще и задаются стандарты. Это не дает человеку почувствовать свою природу, прислушаться — чего же он на самом деле хочет, в конечном счете — так тиражируются невротики. Приведу пример: одна моя клиентка не могла никак справиться с девятилетним сыном. Несколько лет назад она приехала в Киев, чтобы сделать карьеру, взяла с собой ребенка — не на кого было его оставить. Теперь она постоянно пропадает на работе, даже в выходные, малыша нередко одного оставляет дома. Ребенок требует внимания, его поведение вызывает тревогу: плохо учится, не слушается, обманывает ее, грубит. А что будет, когда он станет подростком? Возникает вопрос: не слишком ли дорого ей дается эта карьера, этот, с ее точки зрения, успех?

— Но ведь существует мнение, что за все нужно платить.

— Стремясь к чему-то мы должны задумываться — какими жертвами дастся нам поставленная цель. Не пострадает ли кто-то, не упустим ли мы что-то в моральном аспекте, ведет ли это к нашему росту, или к психологическому очерствению и безразличию к другим. Проблема еще и в том, что мы рассматриваем успех как результат. А это не так. Мне очень нравится восточная философия, в которой акцент делается не на результате, а на процессе. Например, если мы попали под ливень без зонтика и стоим в магазине, нервничая, когда же он закончится, считая это время, так сказать вырванным, то для человека, воспитанного на культуре Востока, это ожидание будет не менее важным и наполненным смыслом, чем, например, общение с любимым человеком, потому что в наблюдении за дождем он находит радость. Поэтому человек, привязанный к результату, живет от успеха к успеху, к сожалению, не ценя этих «промежутков». А их можно и стоит наполнять гармонией, осмысливая свою жизнь. Вы видели, как японские женщины делают макияж? Медленный массаж лица, крем накладывают так, будто касаются младенца — они получают удовольствие от этого. Нам же — лишь бы побыстрее, потому что нужно успеть, нужно не опоздать. Нам бы постичь такое искусство —жить и ценить каждый день. При этом, любя себя не только благодаря достижениям, но и принимая неудачи — только такого человека можно назвать зрелым. Очевидно, наибольший успех — это научиться любить жизнь, себя в жизни, близких.

Еще что важно. Любой успешный человек скажет, что успех — это постоянное действие, а не отдельный случай. Он состоит из цепочки связанных между собой событий. Потому что то, что мы сделаем сегодня — мы делаем для нашего завтра. Например, если для девушки успехом стало замужество с молодым, красивым и богатым мужчиной (как и с другим), и если она не поймет, что отношения, как и все в жизни, нужно строить ежедневно, то из-за своего эгоизма может этого человека потерять. В принципе, это касается всех семей. Жизненный успех состоит из многих «кирпичиков», в основе которого лежит развитие своей личности. Как развиваться? Есть очень много возможностей — от тренингов личностного роста до китайской техники тайцзи цюань, но и даже вдумчивое чтение хорошей литературы или прослушивание серьезной музыки — это также наше развитие.

Невозможно: раз — и в Новом году изменить жизнь. Инфантильный, незрелый человек хочет, чтобы ему дали совет: как изменить жизнь, как сделать то-то, чтобы вышло так-то, и, желательно, чтобы уже завтра. Безусловно, можно прочитать Дейла Карнеги и научиться манипулировать людьми, но и тогда тобой будут манипулировать другие. К тому же, у всех нас есть прошлое, в частности, детство, когда мы получили определенные жизненные установки на всю жизнь. Музыканты говорят, что чтобы воспитать у ребенка хороший музыкальный вкус, воспитание необходимо начинать за 9 месяцев до рождения ребенка, а еще лучше — за 9 месяцев до рождения мамы ребенка. Думаю, что это касается и настоящего успеха человека в жизни. Потому что он на 90% успеха ребенка зависит от родительских установок: если родители будут верить в ребенка, то ребенок будет верить в собственные силы. Уверена, что стремясь к успеху необходимо идти не самым коротким путем — манипулирования, технологий, как себя вести с людьми, чтобы получить желаемый результат. Нужно выбрать более долгий путь — путь актуализации своей личности. Только это даст человеку полноту жизни, гармонию, в конечном счете, успех.

— И все-таки, многим людям в будущем году нужно будет решать много насущных вопросов. Например, как устроиться на работу после увольнения. Как в практических и жизненно важных обстоятельствах настроиться на успех?

— Так же — шаг за шагом. Не нужно бояться экспериментировать. Например, если я ищу работу и не могу найти такую, как мне хочется, необходимо соглашаться на то, что предлагают — все же это лучше, чем сидеть у кого-то на шее. Если есть какая-то мечта, ее можно попробовать сделать целью. Цель же — разбить на несколько практических задач. Попытаться сделать одно, потом — еще одно, а потом, возможно, уже и не захочется. А если получается — продолжайте. У каждого человека в жизни есть какие-то испытания, главное — действовать: можно попробовать самому, можно искать помощь у друзей, родственников, знакомых, Бога. Мир не без добрых людей, и если мы уже появились на этой Земле, то, поверьте, не зря. Только не стоит прибегать к алкоголю или наркотикам, потому что это — конец. Также не нужно ожидать так называемого благоприятного времени — само оно никогда не наступит. Кризис — не кризис, а нужно жить и действовать уже здесь и сейчас. Практически все успешные люди, с которыми я общаюсь, говорят, что наибольшего успеха достигали не тогда, когда им все удавалось, а тогда, когда между неблагоприятными обстоятельствами находили «щелочку» и — удача была на их стороне. Еще бы советовала помнить мудрую сказку: попали две лягушки в кувшин со сметаной, одна поступила по-украински — не старайтесь, кума, идите на дно — и утонула, другая же дрыгала ножками, пока не сбила сметану. Чем не успех?

9 простых правил в поиске гармонии в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию в жизни, и этот поиск, вероятно, заинтриговал подавляющее большинство людей на этой маленькой планете, пытаясь найти ответы на вопрос «В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна того, чтобы ее прожили? Когда обрести душевный покой?

Кажется, что в последние годы я получил некоторые важные жизненные идеи по некоторым из этих вопросов. Возможно, как часть моей личной трансформации «жизненной мудрости», которую я накопил, взрослея с течением времени, некоторые могут даже назвать это старением и, надеюсь, мудрее.Оно никогда не бывает полным, оно не должно заканчиваться, оно определенно носит личный характер и может означать разные вещи для разных людей. Конечно, это не решит некоторые из серьезных мировых проблем, таких как глобальное потепление, терроризм и миллионы беженцев, но, применяя некоторые из моих правил, вы будете более энергичны, чтобы внести свой вклад.

Так что они?

Правило №1 = Гармония в Дисгармонии может означать Гармонию

Гармония в вашем ближайшем внутреннем кругу семьи и друзей. Гармония в деловой жизни и в построении отношений с коллегами.Найдите баланс в своем психическом и физическом здоровье. Найдите гармонию в своей физической и цифровой жизни. Необходимо найти множество противовесов, и все они требуют упорной работы.

Я неоднократно обнаруживал, что мне требовалось столько энергии, чтобы попытаться уравновесить их всех в любой момент времени, поскольку вы наивно полагаете, что это то, что необходимо для счастья, уважения и смысла жизни. Быть перфекционистом усугубило эту проблему, когда мы пытались воплотить это убеждение, которое было создано нашим обществом, каким мы его знаем сегодня.И социальные сети усилили это давление, поскольку многие пытаются обнажить часть этого баланса.

Я пришел к выводу, что вы можете найти гармонию в дисгармонии и обрести душевный покой, если вы признаете, что практически невозможно все это хорошо сбалансировать и «под контролем». Как Coldplay поет : «Никто не говорил, что это легко, Никто никогда не говорил, что это будет так сложно» . Да, жизнь — это трудолюбие, и найти этот баланс еще труднее. Так что примите, что этого не может быть каждое мгновение дня, и вы будете жить счастливее.Контролируйте то, что вы контролируете. Отпусти ситуацию.

Как только вы примете это, вы сэкономите столько энергии, обретете силу и жизненную силу, что сделает вас лучшим человеком для своих близких.

Тяжесть попыток найти это равновесие скоро сменится легкостью принятия гармонии в дисгармонии.

Правило № 2 = Работа — это жизнь, а жизнь — это работа

Вторым ага-моментом было открытие, что не существует такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью. Такой воспринимаемый баланс WL создает впечатление, что вы живете только вне работы и перестаете жить, когда работаете.Я считаю, что хорошая жизнь во время работы — критически важное условие для хорошей жизни в целом. Так что работа должна быть жизнью, и удовлетворение определяется не только строгим балансом WL.

Правило № 3 = Не живи чужой жизнью

Жизнь слишком коротка. Это может не всегда быть тем, чего вы ожидаете от него в каждый момент жизни, но у нас очень мало времени на этой планете, поэтому вам лучше использовать его как следует. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вы должны быть.Всегда оставайся верным себе и не жертвуй собой ни ради кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

«Будь хозяином своей судьбы — будь капитаном своей души» — Уильям Эрнест Хенли 1892

« И единственный способ делать великие дела — это любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Следуйте своему сердцу, своей интуиции »- вступительная речь Стива Джобса в Стэнфордском университете.

Правило № 4 = учиться, не учиться и заново учиться

Будьте постоянным учеником и никогда не прекращайте учиться.Начните заниматься обратным наставничеством с новыми поколениями миллениалов и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новому. Это тоже пожизненно. Это никогда не кончится.

«Любопытство — двигатель достижений». — Кен Робинсон

Правило № 5 = Делайте это со страстью

Работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражать вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь, чтобы получить отдачу от этих инвестиций, но что бы вы ни делали, всегда старайтесь делать это с энтузиазмом и по возможности следуйте своему сердцу.Это похоже на садоводство; природа возвращает вам то, что вы в нее вкладываете. Стреляйте в сердце, и разум последует. Проявите свою страсть, и вы заставите других искриться вместе с вами.

«Страсть — это то, что поможет вам в полной мере проявить свой талант» — Ларри Смит

Правило № 6 = Найди свою Искру

Мой критерий номер 1 для найма кого-то — не смотреть на его бизнес или образование, но нужно следить за блеском в их глазах.То же самое и при знакомстве с новыми людьми. Во французском есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent». Чтобы расти и быть счастливым, вам нужно иметь и находить свою искру на работе и в жизни. Без него вы просто живете жизнью. Ни больше ни меньше. Найдите свою цель, и вы найдете свою искру. Изобретайте себя заново, когда это необходимо, и иногда вам придется прыгать, чтобы его найти.

«Некоторым людям неудобно выражать эмоции по поводу своих мечтаний, но именно страсть и эмоции будут привлекать и мотивировать других» — Джим Коллинз

Правило № 7 = Жизнь — это не репетиция

Не делайте этого ожидайте большой спектакль в конце своей жизни, поскольку жизнь — это не просто репетиция.Многие люди, которых я знаю, похоже, мечтают о том, что, перестав работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть свой список желаний, когда им исполнится 60 лет. Живите настоящим, а не только завтра. Все мы знаем, что путешествие — это настоящая награда. Воспользуйтесь возможностью, воспользуйтесь моментом.

Правило № 8 = Физическое здоровье — это психическое здоровье

Инвестируйте в свое здоровье. Не ищите оправданий тому, что у вас нет времени. Найдите время. Физические упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму.Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле, аналогичные ощущениям от морфина, что приводит к позитивному и вдохновляющему взгляду на жизнь. Так что сделайте свой образ жизни, чтобы получить бесплатный разрешенный морфин. Никакие лекарства или лежание не дадут вам такой энергии.

Здоровый дух в здоровом теле « Mens sana in corpore sano» — Juvenalis

Правило № 9 = Хорошая, здоровая и счастливая жизнь строится на хороших отношениях

Гарвардское исследование развития взрослых , самое продолжительное исследование взрослой жизни (75 лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.Не деньги, высокие достижения или известность, как многие сегодня выражаются.

Большие уроки об отношениях с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе:

  1. Социальные связи действительно полезны для нас, одиночество убивает
  2. Дело не только в количестве друзей, которые у вас есть, и не в том, являетесь ли вы в серьезных отношениях, но важно качество ваших близких отношений.
  3. Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг.

9 простых правил!

Чтобы вы сами решали, по каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти свою Гармонию в Жизни!

«Баланс жизни» — это больше о Harmony

Pexels

Мы живем в мире, где труд считается морально достойным. На самом деле, для некоторых быть трудоголиком иногда считается знаком чести.

Конечно работа важна. Это двигатель, который поддерживает развитие экономики и нашего общества. Так мы используем свои дары на благо других. Так мы поддерживаем свои семьи и воплощаем мечты в реальность. Говорят, что без тяжелой работы ничего не растет, кроме сорняков.

Но с хорошим легко переборщить. Так или иначе, большинство людей борются за освященную веками цель, называемую балансом.

Доктор Стюарт Фридман, профессор Уортонской школы бизнеса Пенсильванского университета, посвятил свою карьеру изучению лидерства и поведения, которое делает его эффективным (или нет).

Он отмечает, что многие люди получают энергию от своей работы, заняты ею и находят чрезвычайно полезным служить другим. Но когда они уделяют работе непропорционально много внимания, они в конечном итоге платят высокую цену в других сферах своей жизни.

В дополнение к своей десятилетней академической работе (и в результате) Фридман является автором двух бестселлеров: Тотальное лидерство: будь лучшим лидером, будь более богатой жизнью и Ведя жизнь, которую ты хочешь: навыки интеграции Работа и жизнь.

Фридман говорит, что отправной точкой для того, чтобы жить более богатой жизнью, является переосмысление того, как вы определяете успех. Если ваша самооценка зависит от статуса, зарплаты и престижа, связанных с вашей работой, вас ждут проблемы. Более богатая жизнь также принимает во внимание качество ваших отношений, ваше участие в жизни общества, а также ваше физическое, эмоциональное и духовное благополучие.

Я обратился к Фридману, чтобы изучить его основанный на исследованиях подход к получению удовольствия от того, что он называет «четырехсторонней победой» — лучших результатов на работе, дома, в обществе. и для вас самих.

HBR Пресс

Роджер Дин Дункан: Вы рассматриваете личное развитие в контексте четырех взаимозависимых сфер: работы, дома, сообщества и себя. Многие люди, кажется, думают, что успех в одной области должен быть достигнут за счет одной или нескольких других. Вы называете «баланс между работой и личной жизнью» неправильной метафорой. Почему?

Стюарт Фридман: «Баланс» — ошибочная метафора, потому что она передает идею о том, что мы должны отказаться от перспективы успеха в одной части нашей жизни, чтобы иметь его в другой части — одной или другой.

Когда мы так думаем, мы, вероятно, в конечном итоге принесем больше жертв, чем необходимо. Если вместо этого мы будем стремиться к гармонии между различными частями жизни — как инструменты в джазовом квартете, пытающиеся сочинять хорошую музыку — тогда возможности для благополучия и высокой производительности будут намного больше.

Это то, что показывают наши исследования и практика: сознательное и преднамеренное стремление к тому, что я называю «четырехсторонней победой» — повышение производительности на работе, дома, в сообществе и для личной жизни (разума, тела и духа) — способствует более разумному использованию времени, укреплению отношений с наиболее важными людьми, меньшему отвлечению внимания и более целенаправленным усилиям, а также лучшим результатам.Невозможно сбалансировать все сразу. Но наши исследования показывают, что с течением времени можно обрести большее чувство мира и гармонии.

Дункан: Основная предпосылка вашего подхода к личной эффективности заключается в том, что лидерские качества необходимы для управления границами между различными сферами жизни. Как вы помогаете людям понять, что — даже если у них нет звания или должности, обычно ассоциируемой с «лидерством», — им необходимо развивать определенные навыки, чтобы вести свою собственную жизнь?

Фридман: Лидерство — это мобилизация людей на достижение поставленных целей, видение лучшего будущего и воодушевление людей двигаться туда вместе с вами.Вы можете быть отличным лидером, и никто не будет подчиняться вам в организационной иерархии. И наоборот, вы можете подчинить себе много людей и быть ужасным лидером.

Таким образом, речь идет не столько об исполнительной власти, сколько о том, что нужно, чтобы прояснить, что важно, признать и уважать человека в целом, и постоянно экспериментировать с тем, как это делается. Это фокус лидерства с точки зрения всего человека.

Я обнаружил, что эти лидерские навыки, которые может развить любой и которые можно применять на всех этапах нашей жизни и карьеры, являются ключом к созданию гармонии между различными сторонами жизни и хорошей результативности в них.

HBR Пресс

Дункан: Вы говорите, что ключ к лучшему лидерству и более богатой жизни лежит в трех практиках: быть реальным (действовать искренне), быть целостным (действовать честно) и быть новаторским (действовать творчески). Почему именно эти практики?

Friedman: Эти три принципа вытекают из обширного исследования, проведенного нами в рамках проекта Wharton по интеграции работы и жизни, о том, как на самом деле это делают люди, которые преуспевают в том, чтобы жить той жизнью, которой они хотят.

Когда 20 лет назад у меня была возможность, как глобальный руководитель отдела развития лидерства в Ford Motor Company, разработать новую модель развития лидерских качеств, наша команда создала программу для воплощения этих трех принципов в жизнь. Мы назвали это тотальным лидерством, чтобы показать, что лидерство касается не только бизнеса, но и жизни.

Участники выполнили серию упражнений, начиная с тех, которые требовали от них определения своих основных ценностей, рассказали истории о критических эпизодах своей жизни, которые сформировали их, и описали убедительный образ своего будущего.Они рассмотрели людей, которые имели для них наибольшее значение, а затем поговорили с ними, чтобы прояснить ожидания. Затем они разработали и реализовали эксперименты, призванные продемонстрировать улучшение результатов во всех сферах их жизни.

Наконец, они подумали о том, что они узнали о том, как добиться действительно устойчивых изменений, построенных на долгие годы, потому что эти изменения служат интересам людей, которые имеют значение не только на работе, не только дома, не только в сообществе, но и не только. для себя, но для всех ключевых заинтересованных сторон.

Дункан: Как «выглядит» личная аутентичность с точки зрения мышления и наблюдаемого поведения?

Friedman: Шесть ключевых элементов того, что значит быть реальным, действовать искренне:

  • зная, что для вас действительно важно, ваши ценности
  • неизменно воплощая в жизнь ваши ценности, где бы вы ни находились
  • Согласование ваших действий с вашими ценностями
  • передача ваших ценностей с помощью реальных историй из вашей жизни, которые сформировали ваше мировоззрение
  • видят будущее, которое вы стремитесь создать, и
  • возлагать на себя ответственность за правильные поступки.

Все сводится к четкому пониманию того, кто вы и за что выступаете. Это ответ на вопрос: «Почему я здесь?»

Далее: Ищете более богатую жизнь? Стремитесь к победе в четырехсторонней игре

В поисках гармонии в жизни — Balance Athletica

Создайте гармоничную жизнь как индивидуально, так и в мире.

Жизнь в гармонии подобна жизни в равновесии — вы должны найти идеальное сочетание спокойствия, удовлетворенности и признательности среди множества аспектов жизни.Однако гармоничная жизнь также зависит от людей и обстоятельств вокруг вас.

Гармонии в жизни подобны гармониям в музыке в том, что различных гармоний создают неповторимую красоту. С точки зрения музыканта, будут моменты, когда одни инструменты будут смягчаться, чтобы привлечь внимание к другим. То же самое относится и к жизни: когда в мире возникает ситуация, требующая внимания, мы начинаем сомневаться в важности того, что обычно потребляет нас, чтобы создать сдвиг к тому, что есть. Мы вместе создаем гармонию в жизни , изменяя наши приоритеты и сосредотачивая внимание на том, где мир нуждается в этом.

Подсознательно, мы постоянно создаем гармонию в мире — особенно сейчас.

Еще в марте, когда мы осознали опасность, поставленную на карту, многие из нас отложили свою жизнь. Мы сели, мы остались дома и соблюдали эту новую норму для здоровья и безопасности себя и других.

Еще в мае, когда несправедливость, происходящая в нашей стране, стала более очевидной, мы начали движение с инициативой внести изменения.

Несмотря на множество стихийных бедствий, с которыми наша страна столкнулась в этом году, от ураганов до лесных пожаров и т. Д., Мы стали более внимательно относиться к своим привычкам и их последствиям. С новой признательностью к жизни и природе, которую принес 2020 год, мы боремся за перемены сейчас как никогда.

Среди хаоса, страха и неуверенности мы объединились, несмотря на обстоятельства, и поддержали наши нуждающиеся общины.

Мы объединили усилия, чтобы создать гармонию в жизни.

Хотя ваш вклад в гармонию мира важен, так же важно стремиться к гармонии в вашей собственной жизни. Точно так же, как мы создаем пространство для нуждающихся сообществ, вы должны делать то же самое, чтобы управлять своим благополучием. Потому что гармоничная жизнь включает в себя так много других элементов, на которые вы, возможно, не обращаете внимания, в том числе:

Чтобы найти идеальную гармонию в жизни, нужно переоценивать снова и снова.

Сфокусируйтесь на заслугах усилий, которые заслуживают вашего безраздельного внимания, и обретите мир в тех областях, которыми вы, возможно, пренебрегаете.Самое главное, доверяет , что каждый элемент вашей гармоничной жизни будет признан, когда придет подходящий момент.

9 простых принципов, которые помогут вам найти гармонию в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию. Этот квест, вероятно, заинтригует подавляющее большинство людей, ищущих ответы. В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна того, чтобы ее прожили? Как мне обрести душевное спокойствие?

За последние несколько лет я собрал некоторые важные жизненные идеи — свои жизненные принципы.В рамках моей личной трансформации, взросления с течением времени (некоторые могут назвать это старением и, надеюсь, мудрее), движением по секторам, переходом от испуганного к здоровому снова, я обнаружил, что эти принципы помогли мне набраться энергии. Хотя сами по себе эти принципы не решат больших проблем в мире, таких как глобальное потепление, терроризм и бедственное положение миллионов беженцев, применение некоторых из них придаст вам больше энергии, чтобы внести свой вклад и справиться с тем, что вы видите. Традиционного линейного мышления недостаточно.

Путешествие никогда не бывает полным; это не должно заканчиваться. Это личное и может означать разные вещи для разных людей. Вы, несомненно, найдете другие принципы. Прочтите мой, используйте то, что работает для вас, решите, за какими из них вы хотели бы следовать.

Так что они?

Принцип № 1 — НАЙДИТЕ ГАРМОНИЮ В ДИСГАРМОНИИ

Никто не говорил, что это легко, никто никогда не говорил, что это будет так сложно. «Ученый» Coldplay

С годами я узнал, что жизнь в гармонии с дисгармонией может быть гармоничной.Когда мы перфекционисты, как и многие люди, мы стараемся гармонировать со всем, что у нас есть — гармонией в наших внутренних кругах, таких как семья и друзья, гармонией в нашей деловой жизни и в построении отношений с нашими коллегами. Нахождение баланса в нашем психическом и физическом здоровье. Находим гармонию в нашей цифровой жизни через Facebook и LinkedIn. Стремление к гармонии в наших личных и деловых преобразованиях. Идти в ногу со стартапами и первопроходцами для развития нашего бизнеса. Мы ищем баланс во всем, что у нас есть и чем мы занимаемся, и все это требует упорной работы.

Если что-то не гармонично, мы можем испытывать стресс и вкладывать массу энергии, чтобы вернуть все в равновесие, как будто достижение предельного уровня гармонии даже возможно. Люди наивно полагают, что это то, что им нужно, чтобы быть счастливыми, уважаемыми и иметь смысл в жизни. Но жизнь не такая. Нам нужно понять, что важно, если мы хотим выжить в этом мире, контролировать то, что мы контролируем.

Нам нужно начать с того, чтобы чувствовать себя комфортно, когда нам неудобно. Когда мы достигаем этой точки, что-то происходит — это когда мы уязвимы и открыты для изменений; открыты для получения разных вещей.Приняв это, мы сэкономим столько энергии, обретем силу и жизненную силу и сделаем себя лучше. Тяжесть попыток обрести идеальную гармонию скоро сменится легкостью жизни в гармонии с дисгармонией.

Примите двойственность гармонии в дисгармонии, и вы будете жить счастливо и обретете душевный покой.

Принцип № 2 — РАБОТА — ЭТО ЖИЗНЬ, ЖИЗНЬ — ЭТО РАБОТА

Мы не перестаем играть, потому что стареем, мы стареем, потому что перестаем играть.Джордж Бернард Шоу

У меня был ага-момент, когда я обнаружил, что не существует такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью: работа — это жизнь, а жизнь — это работа. Воспринимаемый баланс между работой и личной жизнью создает впечатление, что мы живем только вне работы и перестаем жить, когда работаем. Работа должна быть жизнью, а если это не так, то у нас проблемы. Работа — это двойственность, в которой веселье, вовлеченность и счастье так же важны, как и тяжелая работа, цели и результаты. И во время Четвертой промышленной революции мы просим всех работать, пока они трансформируются, но что бы ни случилось, работа должна быть жизнью.Если работа — это не жизнь, изменитесь, займитесь чем-нибудь другим. В конце концов, у вас должен быть выбор.

Принцип № 3 — НЕ ЖИТЬ ЧУЮ ЖИЗНЬ

Жизнь слишком коротка. Это может быть не всегда то, что мы ожидаем от него в каждый момент, но время — единственный ингредиент жизни, который не может быть продлен с помощью приложения. Используйте свое время на этой планете с умом; каждая минута на счету. Живите своей жизнью сердцем и душой, энергией и страстью, и при этом старайтесь заботиться о планете, поскольку она у нас только одна.Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вы должны быть. Всегда оставайся верным себе и не жертвуй этим ни для кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

В своей вступительной речи в Стэнфордском университете Стив Джобс, генеральный директор и соучредитель Apple и Pixar, призывает нас следовать нашим мечтам и видеть возможности в жизненных неудачах, включая саму смерть. Не копируйте других лидеров, не копируйте другие предприятия или Уберов этого мира, не копируйте Кремниевую долину.Вместо этого возьмите уроки, придайте им свой вкус и сделайте их своими собственными.

Принцип № 4 — НЕ БУДЬ ВСЕМ УЗНАТЬ, БУДЬ ВСЕМ УЗНАТЬ

Любопытство — двигатель достижений. Сэр Кен Робинсон

Будьте постоянным учеником и никогда не переставайте учиться. Начните заниматься обратным наставничеством с миллениалами и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новому. Это на всю жизнь. Это никогда не кончится. Полюбопытствовать. Цифровое видение должно стать повседневной игрой.Не будь всезнайкой, будь всезнайкой.

«Если ты будешь делать только то, что можешь, ты никогда не станешь лучше, чем ты» — отличная цитата Мастера Шифу в «Кунг-фу Панда 3», где он просит По, кунг-фу панду, попробовать что-то другое, выйти за пределы его зоны комфорта, расти и изучать новый навык.

Принцип 5 = ДЕЛАТЬ ЭТО СО СТРАСТЬЮ

Страсть — это то, что поможет вам в полной мере проявить свой талант. Ларри Смит

На мой взгляд, работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражать вашу страсть.Вы должны инвестировать в жизнь и получать прибыль от этих инвестиций, поэтому делайте все со страстью и по возможности следуйте своему сердцу. Это похоже на садоводство: природа возвращает вам то, что вы в нее вкладываете. Стреляйте в сердце, и разум последует. Поделитесь своей страстью, и вы заставите других сиять вместе с вами.

Tintin Snack: играйте со страстью. Я вспоминаю деловое мероприятие под названием «Лидеры» в Лондоне, где подавляющее большинство из 900 сильной исполнительной аудитории выглядело серым. За очень редким исключением, они были одеты в серое или черное.Затем на сцену вышел Бенджамин Зандер с фортепиано и виолончелью. Он рассказал о нескольких жизненных принципах, о связи между музыкой и бизнесом, а затем перешел к увлечению музыкой, показывая, как изменить мир к лучшему. Он выбрал жертву, которая имела несчастье иметь день рождения в тот день, выйти на сцену и встать на стол, и попросил публику спеть «С днем ​​рождения». Девятьсот апатичных голосов пробормотали «С Днем Рождения», потому что Бенджамин Зандер попросил их об этом. Затем Зандер научил группу петь «Happy Birthday» от всего сердца, с энтузиазмом и энергией.Наконец, он спросил именинника, как он себя чувствует. Мужчина ответил: «Я был на высоте, мне казалось, что я лечу».

Когда вы делаете что-либо со страстью, с эмоциями, с энергией, другие люди это чувствуют. Они также чувствуют это, когда вы этого не делаете. Так что играйте от души, вкладывайте эмоции во все, что вы делаете. Это сделает вашу организацию и вас самих более устойчивыми к изменениям.

Страсть равняется учебе, учеба равняется знаниям, а знания равняются уважению. И это уважение должно быть взаимным, чтобы добиться успеха.

Принцип № 6 — НАЙДИТЕ СВОЙ ИСКРЬ

Мой критерий номер один при приеме на работу — не смотреть на их бизнес или образование, а искать искорки в их глазах. То же самое и при знакомстве с новыми людьми. По-французски есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent», по-английски «Огонь в глазах». Чтобы расти и быть счастливыми, нам нужно искать блеска дома и на работе. Без него мы просто живем жизнью. Ни больше ни меньше.

Найдите свою цель, и вы найдете свою искру.

Принцип № 7 — ЖИЗНЬ — НЕ РЕПЕТИРОВАНИЕ

Плохой погоды нет, только неподходящая одежда. Бенджамин Зандер

Не ждите большого спектакля в конце жизни, потому что жизнь — это не репетиция. Многие люди, которых я знаю, похоже, мечтают, что, перестав работать, они будут делать все, что они когда-либо хотели. У них есть список желаний, когда им исполнится шестьдесят.Живите настоящим и завтрашним днем. Путешествие — настоящая награда. Помни о сегодняшнем дне. Когда людям исполнится шестьдесят, они, вероятно, столкнутся с физическими ограничениями или другими ограничениями, так что не ждите. Мое поколение будет работать до семидесяти лет, следующее поколение будет работать до восьмидесяти. Жизнь — это не репетиция. Воспользуйтесь возможностью, воспользуйтесь моментом, живите настоящим.

Принцип № 8 — СДЕЛАЙТЕ ХОРОШЕГО СНА, ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДНК

Здоровый дух в здоровом теле — Mens sana in corpore sano.Ювеналис

Здоровый лидер или человек. Многие лидеры отрасли и авторы говорят о том, чтобы быть сильным, действенным, действенным, вдумчивым, продуктивным лидером или человеком. Для поддержки нас доступно так много стратегий, рамок, подходов и возможностей обучения. Но чтобы стать таким лидером или человеком, нам сначала нужно быть здоровыми, поскольку лидерство и благополучие идут рука об руку. Я говорю о — золотом треугольнике здорового человека: сон, питание и упражнения.

1. Достаточно сна — это отправная точка, как написала Арианна Хаффингтон в своей новой книге «Революция сна« Революция сна: преобразование своей жизни, одну ночь за раз ». Ее исследование показало, что только у 1% из нас есть нужные гены на три-пять часов, чтобы выспаться; остальным из нас, 99%, нужно от семи до девяти часов. Она говорит о том, что находится в эпицентре кризиса недосыпания, влияющего на все аспекты нашего здоровья.

2. Физическое здоровье — психическое здоровье.Инвестируйте в свое здоровье. Найдите время для упражнений, но не лишайте себя для этого сна. Слишком многие люди просыпаются очень рано, чтобы заниматься спортом, и у них возникает собственный кризис сна. Физические упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму. Когда мы тренируемся, наше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые взаимодействуют с рецепторами в нашем мозгу, что снижает наше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле. Это приводит к вдохновляющему взгляду на жизнь. Древние греки думали во время ходьбы.Ходьба дает нам энергию, освежает идеи, и при этом мы встречаемся с людьми. В офисе не сидите весь день на стуле; прогуливаться. Некоторые говорят, что сидение — это новое курение. Возможно установить офисы без стульев или только с стоячими столами.

3. И последнее, но не менее важное: найдите правильное питание — например, меньше кофе, меньше алкоголя, больше овощей, фруктов и воды. Самая важная еда дня — завтрак: он укрепляет вашу иммунную систему, замедляет старение и борется с раком.Не навязывайте себе фиксированную диету в качестве временного решения, но ешьте и пейте так, чтобы вы могли продолжать жить всю жизнь. Делайте все, что вы делаете в питании, умеренно; не будьте одержимы этим.

Сделайте золотой треугольник благополучия, состоящий из достаточного сна, питания (регулярного и здорового питания) и упражнений, частью своей повседневной ДНК, чтобы найти правильный темп в этой ускоряющейся жизни. Делайте это не из чувства вины, а потому, что вы считаете необходимым стать лидером, которого ждут люди, тем, кто может указать путь другим.

Принцип № 9 — НАДЕЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ СОЗДАЮТ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ

Гарвардское исследование развития взрослых, самое продолжительное из когда-либо проводившихся исследований взрослой жизни (семьдесят пять лет!), Показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Не деньги, высокие достижения или известность.

Основные уроки об отношениях с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе:

1. Жизнь есть работа

2. Дело не в том, сколько у нас друзей и есть ли у нас серьезные отношения, а в качестве наших близких отношений имеет значение

3.Хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг.

Наше мобильное устройство может быть нашим пультом дистанционного управления цифровой жизнью, но это личные отношения, которые определяют наше здоровье — отношения, которые нам нужно гуманизировать, персонализировать и заряжать энергией в любое время и никогда не принимать как должное. Воспитывайте, уважайте и развивайте хорошие отношения во всех сферах вашей жизни.

9 простых принципов «двойственности», которые изменят вашу личную жизнь.

Для вас, чтобы решить, каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти больше гармонии в своей жизни.

Если вы хотите прочитать мои прошлые или будущие сообщения, вы можете бесплатно подключиться через LinkedIn, [защищенная электронная почта] или Facebook. Возможно, вас заинтересует моя книга «Двойственность» или посетите сайт www.thedualarity.com.

Оливье Ван Дюрен

Как международный публичный спикер, создатель тенденций, ответственный за шепот, новатор и автор, я помогаю компаниям облегчить их личную и бизнес-трансформацию, оставляя им вновь обретенное чувство искры.

В поисках гармонии с жизнью | HuffPost Life

«Но что такое счастье, кроме простой гармонии между человеком и жизнью, которую он ведет?» — Альбер Камю

Эта цитата кажется вам простой? Или вы думаете, что нужно разместить так много элементов, прежде чем можно будет достичь гармонии? Что, если бы я сказал вам, что есть только один необходимый элемент? Принятие.По-настоящему принимая свою жизнь в этом случае, вы можете создать гармонию. Жизнь в равновесии — это не идеальное положение всех аспектов. Это принятие всех аспектов своей жизни такими, какие они есть.

Когда что-то не получается, обращайте внимание. Стало известно. Не борись с этим. Будь как будет. Таким образом можно представить себе урок. За каждой борьбой скрывается урок роста или благословения, ожидающий, чтобы преподнести себя. Не принимая момент или ситуацию, вы только строите стену сопротивления свету.

Находятся ли вы в неизлечимых обстоятельствах, например, в состоянии здоровья? Затем примите прогноз, если вы не можете сразу превратить свое душевное состояние в положительное. Потому что то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. На самом деле сопротивление — это не борьба за вашу жизнь. Это одна из форм блокировки жизни от возможности прожить через вас. Вы почувствуете разочарование, застой и депрессию. И это вся ваша умственная энергия заставляет вас чувствовать это (даже больше, чем любая болезнь). Как вы реагируете на ситуацию — самый важный аспект этой ситуации.Вы можете либо принять то, что есть, и обнаружить тонкий поток мира и гармонии, текущий под слоями ситуации, либо вы можете в отчаянии вскинуть руки вверх, непрерывно плача: «Почему я?» Жалость к себе — это также сопротивление любому благословению. Это тяжелая энергия, идущая против течения жизни. Итак, опять же, если вы не можете найти положительный аспект, стоящий за «Почему вы», то пусть будет. Станьте легкими, чтобы время проходило сквозь вас с большей легкостью.

Дело в том, что гармония и счастье пребывают в каждом человеке, независимо от обстоятельств.Вы сами выбираете культивировать тьму или свет. Когда мы были детьми, это было естественной частью нашего существа. Но чем старше мы становимся, тем больше нам приходится работать над возвращением этого естественного состояния. Если вы не можете сосредоточиться на позитиве, просто примите. Дайте время показать вам, что на самом деле вас ждало. Это гармония. Это поток. Это движение по жизни с легкостью и комфортом. И в итоге все получается просто отлично.

Так что в следующий раз, когда вы рассердитесь, расстроитесь или поднимите руки вверх, напомните себе, что все будет хорошо.Так всегда бывает. И скажите себе, что вы будете сидеть сложа руки и ждать конца … И я готов поспорить, что результат (благословение или урок, ожидающий своего появления) проявится намного быстрее.

MichelleZarrin.com; Инстаграм: zmichellez.

Мир: привнесите в вашу жизнь больше спокойствия и гармонии

Мэри Линн Цимер | Специально для News-Press;

Вы знаете кого-нибудь, кто не хочет больше спокойствия в своей жизни? Как вы можете жить более мирной и спокойной жизнью прямо сейчас? На первый взгляд ответ может показаться огромным и иллюзорным.Может показаться, что на такой сдвиг может уйти вся ваша жизнь. Но на самом деле ответ довольно прост. Любви, благодарности и веселья! Любите в первую очередь себя, чтобы у вас был полный «резервуар любви», который можно было бы передать всем и всем остальным. Сохраняйте «отношение благодарности» в течение всего дня и делайте все, что вы делаете, веселым. Есть практические и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сегодня в вашей жизни было больше мира, спокойствия и гармонии. Начиная с этого момента.

Но сначала давайте поговорим о необходимости любви к себе (не путать с высокомерием или нарциссизмом, поскольку они вообще не имеют ничего общего с любовью.) Вот несколько способов достичь своей цели — жить в зоне покоя. Во-первых, вам нужно знать, насколько вы особенные и уникальные. Знайте, кто вы на самом деле, и цените свою уникальность. Определите, чего вы хотите от своей жизни, каковы ваши дары, таланты, радости и увлечения, и добивайтесь их. Безжалостно. Мы все уникальны, и наши системы убеждений различны, поэтому не сравнивайте себя ни с кем. Сосредоточьтесь только на сравнении себя с собой в своем росте. Насколько вы становитесь таким уникальным и талантливым человеком?

Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сегодня чувствовать себя лучше, чем вчера?» Если вы всегда сосредоточены на поиске способов ответа на этот вопрос, вы, естественно, будете находить все больше покоя с каждым днем.

Итак, вернемся к тем нескольким конкретным шагам, которые вы можете предпринять, чтобы начать создавать больше мира и гармонии в своей жизни прямо сейчас:

Каждый день уделяйте время только себе.

Сделайте это требованием. Отключитесь от телефона, компьютера и других отвлекающих факторов. Повесьте табличку «Не беспокоить» и успокойтесь. Дайте себе время побыть одному дома, в офисе или на природе, чтобы расслабиться и поразмышлять. Медитация, молитва и йога — прекрасные примеры тишины для вас.

Живите более осознанно в настоящем моменте.

Перестаньте анализировать свое прошлое и беспокоиться о своем будущем. Сосредоточьтесь на своей жизни и на том, что вы можете создать прямо сейчас, и отпустите то, что вы не можете контролировать. Вы почувствуете себя лучше, когда выйдете из старого режима «автопилот» и насладитесь радостью своей жизни прямо сейчас. Уделите все свое внимание друзьям и семье, когда вы разделяете трапезу, не имея рядом телефона. Обратите внимание на красоту своего окружения и почувствуйте радость от общения с теми, кто вам дорог.Чем больше вы наслаждаетесь моментом, тем больше у вас будет покоя.

Делайте выбор и принимайте правильные решения.

Только вы знаете, что вам «подходит». Не давайте обещаний, которые вы не можете сдержать, и не давайте обещаний, которые вам не нравятся. Это может означать сказать «нет» тому, что отнимает ваше время и энергию или приносит в жертву ваше личное счастье. В первую очередь уважайте и уважайте себя. Решите не делать того, чего вы не хотите делать, и тогда у вас будет удивительно больше любви и энергии для других.

Живите своей жизнью по-своему и позволяйте другим делать то же самое.

Поскольку мы все разные, все ваши и мои выборы не совпадают. Не отвлекайтесь негативно на уникальность других. Вместо этого сконцентрируйте свое драгоценное время и энергию на собственном росте. Благослови разнообразие окружающих, ведь без него жизнь была бы скучной!

Иметь позитивный настрой.

Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном. Целенаправленно превращайте негативные мысли в позитивные в течение всего дня.Когда вы чувствуете себя негативно, намеренно переключите переключатель на то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Придерживайтесь этого нового процесса формирования привычки. Он мощный и быстро принесет мир и спокойствие в вашу жизнь, если вы будете постоянно его использовать.

Счастье исходит изнутри, а не снаружи. Чтобы у вас была волшебная, спокойная и умиротворенная жизнь, вы должны сначала начать с себя. Тогда ваша жизнь будет отражать то, что вы чувствуете внутри.

— Нужна помощь, чтобы найти больше радости и удовлетворения в своей жизни? Посетите LivingAJoyfulLifeNow.com или позвоните Мэри Линн Цимер по телефону 498-7290. Цимер — сертифицированный тренер по жизни, бизнес-консультант и мотивационный спикер. Более 30 лет проработал в качестве корпоративного руководителя в двух компаниях из списка Fortune 100 и в качестве предпринимателя.

Что такое баланс между работой и личной жизнью по сравнению с гармонией между работой и личной жизнью?

Поскольку люди ощущают влияние глобальной пандемии на повседневную жизнь, поддержание баланса и гармонии между работой и личной жизнью становится как никогда важным. Опрос Харриса 2020 года показал, что стресс, связанный с экономикой и работой, значительно увеличился с 2019 года, при этом 70% респондентов заявили, что работа является значительным фактором стресса в их жизни.

Это может быть особенно актуально для взрослых, которые начали работать удаленно из-за пандемии COVID-19, поскольку исследования показали, что сотрудники, которые работают удаленно, работают в среднем на три часа в неделю больше, чем работники на месте. Учащимся, которые начали посещать онлайн-школу, также может быть сложно соблюдать границы.

Обретение баланса и гармонии между работой и личной жизнью не только снижает стресс, но и предотвращает выгорание, а также дает людям возможность проводить время с друзьями и семьей. Если ваша профессиональная или студенческая жизнь начала влиять на вашу личную жизнь, возможно, пришло время что-то изменить.Ниже приведены несколько способов восстановить контроль.

Определение баланса между работой и личной жизнью против гармонии между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью и гармония между работой и личной жизнью могут показаться похожими, но это не синонимы. Баланс между работой и личной жизнью относится к тому, как люди управляют временем, которое они посвящают работе, и временем, которое они тратят на другие виды деятельности. Гармония между работой и личной жизнью предполагает включение работы в остальную жизнь таким образом, чтобы обеспечить счастье как дома, так и в офисе. Хотя баланс между работой и личной жизнью — более старая концепция, многие из сегодняшних руководителей бизнеса теперь принимают идею гармонии между работой и личной жизнью.

Как найти баланс между работой и личной жизнью

Рабочие, студенты и те, кто этим занимается, могут сделать несколько шагов к достижению здорового баланса между работой и личной жизнью.

  • Создайте выделенное рабочее пространство: Создание выделенного пространства для учебы и работы, будь то стол в домашнем офисе или место за кухонным столом, может помочь вам мысленно отделить рабочее и учебное время от личного времени.
  • Установите распорядок: У офисных работников часто есть установленный распорядок: слушают определенный подкаст в дороге, останавливаются в любимой кофейне, гуляют во время обеденных перерывов.Установление распорядка при работе из дома, например включение компьютера в установленное время и регулярные перерывы, может помочь вам отделить время работы и учебы от домашней жизни.
  • Сообщите: Если вы чувствуете себя перегруженным своей рабочей нагрузкой, сообщите об этом своему руководителю или инструкторам. Если соседи по комнате или члены семьи нарушают ваш распорядок дня, поделитесь своими потребностями с окружающими. Четкое общение может привести к эффективному

Как найти гармонию между работой и жизнью

Достижение гармонии между работой и личной жизнью означает переоценку того, как вы интегрируете свою работу в свою личную жизнь.Они не должны соревноваться — они должны сосуществовать. Эти шаги могут помочь вам начать путь к гармонии между работой и личной жизнью.

  • Присутствовать: Во время работы убедитесь, что вы полностью заняты своими задачами и делами. Затем, когда у вас нет рабочего времени, забудьте о своих рабочих обязанностях.
  • Установите приоритеты: Установите цели и приоритеты для работы, учебы и дома. Это поможет вам сосредоточиться на задачах, которые приносят вам удовлетворение, счастье и чувство выполненного долга.
  • Наслаждайтесь тем, чем вы занимаетесь: Если вы еще не увлечены своей работой, найдите цель в том, что вы делаете, и принимайте ее. Если вы не можете, возможно, пришло время изучить альтернативную карьеру или учебу. А если у вас недостаточно личного или семейного времени, внесите изменения, чтобы учесть этот полезный опыт.

Преимущества баланса и гармонии между работой и личной жизнью

Баланс и гармония между работой и личной жизнью важны во многих сферах. Помимо уменьшения болезней, стресса и выгорания, улучшение баланса и гармонии между работой и личной жизнью также увеличивает счастье и продуктивность.

  • Улучшение здоровья: Люди, которые чувствуют себя перегруженными работой, часто испытывают высокий уровень стресса, и исследования показали, что гормоны стресса могут оказывать негативное влияние на организм. Хронический стресс может вызвать головные боли, ослабить иммунную систему и утомить вас эмоционально. Поддержание баланса и гармонии между работой и личной жизнью может помочь предотвратить болезни, усталость и бессонницу.
  • Повышение производительности: Люди, которые улучшают баланс и гармонию между работой и личной жизнью, имеют тенденцию становиться более продуктивными как в профессиональном, так и в личном плане.Когда люди чувствуют меньше давления, они часто лучше справляются с задачами, будь то завершение большого рабочего проекта, перекраска комнаты для гостей или подготовка к марафону.
  • Меньше выгорания: Поддержание гармонии между работой и личной жизнью необходимо для ограничения стресса, связанного с работой. Следовательно, профессионалы, которым не хватает баланса и гармонии между работой и личной жизнью, часто чувствуют себя разбитыми и выгоренными, что может повлиять на их желание добиваться результатов. Другие симптомы выгорания могут включать капризность, эмоциональное истощение и снижение работоспособности.

Советы по восстановлению контроля

Если вам нужно улучшить баланс и гармонию между работой и личной жизнью, эти шаги помогут вам восстановить контроль.

  • Узнайте, как сказать нет: Если вы уже чувствуете себя перегруженным работой и вас просят взяться за новый проект, обсудите свои проблемы со своим руководителем. Если вы чувствуете себя перегруженным обязательствами в личной жизни, вы можете отказаться от планов или отклонить приглашения на светские мероприятия.
  • Примите свой Пределы: Считаете ли вы, что вам нужно все делать самостоятельно? Вы этого не сделаете.Обращаться за помощью к другим — это нормально. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, сосредоточьтесь в первую очередь на решении краткосрочных проблем.
  • Оцените свое время: Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, вы перегружены. Оцените, сколько времени у вас уходит на выполнение различных задач, и соответствующим образом спланируйте свое расписание. Делегируйте задачи другим. Это поможет вам сосредоточиться на задачах, в которых вы преуспеваете, и которые доставят вам чувство удовлетворения.
  • Измените свое расписание: Сбалансировать работу, учебу и семейные обязанности — что для родителей теперь часто означает помощь своим детям в их собственном удаленном обучении — может быть трудным.Если вам сложно все это сделать, спросите начальника, можете ли вы работать в нестандартные часы работы. Чтобы достичь гармонии, планируйте семейное время, которое не связано с школьными занятиями.
  • Позаботьтесь о своем здоровье: Найдите время для физических упражнений, будь то прогулки с собакой, походы с детьми или занятия йогой. Старайтесь спать по восемь часов каждый раз. Физическая активность и отдых могут улучшить ваше настроение, творческие способности и продуктивность.

В поисках канавки

Быть женатым на работе (или учебе) может быть нездоровым, независимо от того, одинок ли вы двадцати с небольшим лет или являетесь замужней матерью четырех лет.Если у вас нет здорового баланса между работой и личной жизнью или гармонии между работой и личной жизнью, перефокусируйте свои цели и постарайтесь создать среду, которая соответствует вашему видению. Ставьте управляемые ежедневные цели, делайте перерывы и оставайтесь активными. Помните — успешная интеграция вашей работы и личной жизни не только улучшит ваше психическое благополучие, но и улучшит ваше физическое здоровье.

Рекомендуемая литература

Обзор года: сила саморефлексии

Как вернуться в карьеру

You Belong in the Room — Изучение синдрома самозванца с черной точки зрения

Источники

Американская психологическая ассоциация, «Стресс в Америке 2020»

Bloomberg, «Как пандемия может навсегда изменить« баланс между работой и личной жизнью »»

Business News Daily, «Действительно ли удаленная работа улучшает баланс между работой и личной жизнью?»

Кембриджский словарь, Work-Life Balance

Forbes , «Эволюционирующее определение баланса между работой и личной жизнью»

Forbes , «Баланс между работой и личной жизнью окончен: давайте поговорим о гармонии между работой и личной жизнью»

Healthline, «Влияние стресса на ваше тело»

Human Resources Online, «Прощай, баланс между работой и личной жизнью»; Привет, гармония между работой и жизнью »

Центр Джефферсона, Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью во время коронавируса

Кашу, «6 способов достичь гармонии между работой и личной жизнью, а не баланса»

Lifehack, «Отказ от баланса между работой и личной жизнью и примите гармонию между работой и личной жизнью»

Клиника Мэйо, Баланс между работой и личной жизнью: советы по восстановлению контроля

Mental Health America, Work Life Balance

Thrive Global, «5 способов, которыми здоровый баланс между работой и личной жизнью улучшает вашу производительность»

Verywell Mind, «Симптомы выгорания и лечение»

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *