Есть свободное время?.. Свободен!!! | Наш Красноярский край

Во времена моей юности проблема свободного времени молодежи была действительно настоящей проблемой, которой серьезно занимались комсомольские работники разных уровней: совещания, конференции, слеты и съезды редко обходились без вопросов в повестке о новых формах или передовом опыте организации молодежного досуга. Открывались различные центры, комсомольско-молодежные клубы. Кстати, с удивлением обнаружила, когда писала этот материал, что словосочетание «молодежный досуговый центр», казавшееся мне довольно смешным, вовсе не анахронизм, характеризующий 80-е годы, а вполне успешно перешагнувший пред- и постперестроечные времена рабочий термин. Такие центры действуют в каждом районе, и организует их уже не комсомол, а пришедшие ему на смену структуры, которые занимаются молодежной политикой. Новое – это понятое старое. Год от года мы все внимательнее вглядываемся в противоречивый опыт советской цивилизации.
Во всякой стране молодое поколение – всегда иностранцы

«Нынешняя молодежь любит роскошь, имеет плохие манеры, презирает авторитеты, не уважает пожилых людей и больше говорит, чем делает». Анатолий Вассерман, приехавший на губернаторский прием, на котором красноярская студенческая общественность проводила свободное время хоть и содержательно, но все же развлекаясь, в красноярском медийном пространстве вытеснил все прописные истины этой цитатой из Сократа. Соглашаясь с Сократом, главный знаток всего постсоветского пространства подчеркивал парадоксальность того, что это сказано две с половиной тысячи лет назад, а воспринимается так, как будто сказано сегодня. Недовольство современной молодежью зрело тысячелетиями, а поэтому на протяжении всего этого времени каждое новое поколение вправе считать себя непонятым.

Набор претензий старшего поколения к молодежи оформился к середине 60-х и связан был именно с наличием у последней существенно большего объема свободного времени.
Стихийные, неподконтрольные взрослым способы проведения свободного времени сегодня хорошо известны: компьютерные игры и Интернет. Но понимание того, что свободное время можно использовать не только и не столько для отдыха, сколько для самореализации, подозреваю, первым в нашей стране пришло в голову совсем молодому человеку.
…Вторая половина 80-х, перестройка. Эдуард Сагалаев произвел революцию на всесоюзном телевидении, выпустив молодежную передачу «12-й этаж», потому что предоставил слово не совсем, как бы сейчас сказали, форматной публике. Комсомольские руководители в студии, прямые включения из регионов, а главное – Лестница. Настоящая лестница в Курчатовском институте, заполненная случайным образом собранными, а не делегированными школой юношами и девушками, которые задают неудобные вопросы и иногда отвечают на вопросы старших (должны же комсомольские лидеры знать, чем руководимая ими молодежь дышит). И вот один кудлатый молодой человек развеивает озабоченность одного из членов ЦК ВЛКСМ:
– Как провожу свое свободное время? У меня его нет. Я стараюсь строить свою жизнь так, чтобы его НЕ БЫЛО.
Конечно же, он имел в виду, что у него нет времени для праздности, свое свободное время этот молодой человек проводил с пользой: читал, думал, мысленно выстраивал свое будущее, а это ведь не игрушки.
КВН как форма познания

Тонны философской, психологической, методической литературы исписаны на предмет значения игры как формы познания мира. Пожалуй, самой массовой и известной игрой, претендующей называться социокультурным феноменом последних двух десятилетий, является КВН. КВН сегодня самая доступная форма быстрой самореализации молодого человека. Для меня самым тревожным является то, что КВН становится для вовлеченных в него квази-реальностью, а по сути – подменяет жизнь. Конечно, может показаться, что я просто не люблю КВН. Это не так. Конечно, разочаровывают с каждым годом все более несмешные эфиры на Первом канале, терпеть не могу шутки и сценки про наркоманов – по-моему, этот объект просто не может быть смешным. КВН – очень эффективная форма плотной организации свободного времени молодежи – настолько плотной, что молодой человек, попавший в этот оборот, вынужден жертвовать учебой и отношениями с близкими из своего докавэ¬эновского прошлого. И самое опасное – мы это поощряем, как когда-то поощряли комсомольских активистов: заслуженные двойки по физике могут быть так и не поставлены, потому что ребенок играет в КВН – значит, защищает честь класса/курса, школы/вуза. И само выражение «защищать честь» из советского прошлого так сомнительно в применении к группе людей, которые собираются несколько часов дурачиться и кривляться и лишь изредка – остроумно шутить.

Мне возразят, что КВН – это сегодня своего рода социальный лифт: сколько парней (реже – девчонок) из глубинки получили известность, хорошую работу – пишут сценарии, ведут телешоу. Это единицы, какими бы яркими они ни были, и это в столицах. У нас в Красноярске повзрослевшие и остепенившиеся кавээнщики пополняют тонкий слой креативных менеджеров, рекламистов, пиарщиков – в общем, как и раньше, продолжают заниматься построением других квазиреальностей.
Виртуальное гражданское общество

В соотношении пользы или вреда я нахожу более предпочтительным многократно преданный анафеме Интернет как способ проведения свободного времени… и даже еще крамольнее – социальные сети в нем. Да, я знаю, что виртуальная реальность затягивает, да, есть опасность, что она подменит собой действительность, да, для психологически незрелой личности это может быть губительно, но… во Всемирной паутине вызревают-таки ростки гражданского общества.

Например: есть сайт для пенсионеров – «Одноклассники», есть сайт для всех нормальных людей – «В контакте» – так шутят мои студенты. В «Одноклассниках» тоненькие ручки прошлого пытаются завязывать узелки настоящего, в «Одноклассниках» можно посмотреть на стареющих друзей детства, можно… по-моему, больше там уже ничего нельзя. «В контакте» – сайт, который насчитывает несколько миллионов пользователей. В нем можно завести страничку и самовыражаться на всеобщее обозрение, насколько открытости и смелости хватит. Но это не так интересно. Интересно, что этот сайт совершенно по-ленински является коллективным агитатором, организатором и пропагандистом в руках умелых пользователей.
Есть созданная нашими красноярскими студентами группа «Знание – сила», в группе 1 267 участников. Чем они занимаются? Организуют публичные научно-популярные лекции… в ночных клубах. Да что ж им, дневных аудиторных занятий не хватает? Видимо, не хватает, на занятия ты ходить обязан, а здесь – все по-честному. Лекции разные – осенью доктор филологических наук вещала о роли книг, печатного слова в современной культуре – судя по отзывам, многим понравилось. Или лекция Олега Суслова «Новое искусство. Что делать?», которую перенесли из ночного клуба в более традиционное место, что вызвало протесты. Уже прошло 18 лекций, судя по отзывам на стене, кое-какие даже с аншлагом.
Есть группа «Немецкий язык», более 50 тысяч участников. Вот несколько основных тем – советы, консультации для изучающих язык Гете и Шиллера, переписка с носителями языка и самое интересное – помощь в выполнении переводов и упражнений, обязательное условие – прислать свой вариант выполненного задания, ибо кредо группы: «Мы оказываем вам помощь, но мы ничего не делаем за вас». Вот такой вот виртуальный и бесплатный репетитор получается.
И совсем как в советские времена на полит¬информациях – группа «Нет внешней политике США». Только все абсолютно добровольно и искренне – 14 тысяч участников.
Продвинутые и дальновидные люди от власти и бизнеса уже давно дублируют официальные сайты страничками «В контакте» – есть там страничка и Правительства дублеров Красноярского края, и красноярского отделения Ассоциации молодых предпринимателей России, и ТИМ «Бирюса», и Красноярского молодежного форума.
Если гражданское общество – это общество людей высокого социального, культурного, морального, экономического статуса, создающих вместе с государством развитые правовые отношения, то этих примеров, по-моему, уже достаточно.
Дайте ему удочку!

Виртуальные инициативы современной молодежи, конечно, способны растрогать и умилить. Есть одно но… Им не всегда сопутствует тяжелое чувство ответственности за то, что ты затеваешь. По принципу: получилось – хорошо, не вышло – ну, извините. За ростками гражданского общества необходимо ухаживать. Они и пробьются. В молодежной среде вызревает немало идей, которые они, молодежь, должны научиться осуществлять сами. Система грантовой поддержки для этого и существует. Есть краевые гранты, есть гранты частных фондов – все они делают необходимое и нужное дело: помогают не только реализовать общественно значимую идею, но и соизмерять фантазии с реальностью, не выдавать желаемое за действительное, читать и чтить законы, экономить ресурсы, сводить дебет и кредит. С тех пор как появились у нас в крае социальные и молодежные гранты, многократно увеличилось количество молодежных организаций, некоммерческих партнерств, ассоциаций. Конечно, очень важно, что за деньги краевого и городского бюджета инициативными гражданами сделано много хороших и добрых дел, но не менее важно, а может, даже и еще важнее, что благодаря им начал формироваться тот культурный слой предприимчивых молодых людей, которые способны не только писать проекты и вхолостую креативить, но и воплощать их в жизнь. Конечно, грантополучатель часто бывает связан по рукам и ногам и финансовой дисциплиной, и бюджетным законодательством. Поэтому все, что хорошо бы осуществить, но за государственный счет пока невозможно, по идее должно находить поддержку негосударственных фондов.

В проектной деятельности мы уже давно достигли существенных успехов. Вот недавно группа студентов Сибирского аэрокосмического университета вернулась со Всероссийской олимпиады в Казани с победой проекта «Пирамида здоровья» в рамках основной темы конкурса – продвижение концепции здорового образа жизни средствами связей с общественностью. Грандиозный проект, студенты уже приступили к его осуществлению. Своими пока силами и на энтузиазме. Вообще, это ведь неправда, что молодежный энтузиазм первых пятилеток или времен освоения БАМа куда-то пропал, – он просто слегка изменился внешне. Сегодня только с виду циничный молодой человек на вопрос «Зачем ты это делаешь?» пожмет плечами! 40 лет назад он бы патриотично озвучил лозунги текущего момента. Сегодня он готов присягнуть этим лозунгам без принуждения и совершенно искренне. Молодость – это недостаток опыта, знаний, умений, но в то же время молодость – это возможности, которым еще только предстоит реализоваться, время, когда все впереди. Ни сил им не жалко, ни времени – лишь бы было интересно, или, как они сейчас говорят, прикольно! Иначе что заставляет молодых людей тратить август, единственный месяц законного безделья каждого студента, на занятия с продвинутыми школьниками в Краевой летней школе (в народе – «Калоше») в бытовых условиях, приближенных к полевым?
Можно, как говорили древние китайцы, дать голодному человеку рыбу, а лучше – удочку, а еще лучше – указать рыбное место. Первые две ступени пройдены, опыт есть. Про рыбные места давайте думать вместе. И главное – как энтузиастов, которые и сами удочек не возьмут, поддерживать, чтоб не развратить и не обидеть их подачками.
P. S. Тема свободного времени и самореализации, конечно, не ограничивается только проблемами молодежи. Конечно, люди среднего возраста, самого продуктивного, сегодня остро ощущают его недостаток – им бы просто отдохнуть и восстановиться после трудов праведных. Очень мало мы сегодня говорим о самореализации пожилого человека. Детей, внуков на ноги поставили, но силы-то еще остались. Какой арсенал приложения сил готово предложить им общество, кроме общественной работы в ветеранских организациях? Их опыт в избытке как использовать и недополученные и недопережитые в тяжелые годы счастливые мгновения как восполнить? Они заслужили. Может быть, молодежи стоит обратить более пристальное внимание на стариков и сократить ту пропасть между поколениями? Недаром ведь считается, что деды и внуки гораздо лучше понимают друг друга, чем отцы и сыновья.

Ссылки по теме:

Чем заняться в свободное время? • Фаза Роста

Можете вспомнить, когда вы в последний раз говорили: “Мне так скучно!” и задавались вопросом, чем заняться в свободное время? Поздравляем, значит, оно у вас есть.

Вам все наскучило и вы от всего устали? Единственное развлечение — это ваш смартфон? Да и тот уже порядком надоел.

Невозможно же бесконечно получать удовольствие от интернет серфинга, фотографий в Instagram и новостной ленты Facebook!

Мы знаем, чем можно заняться в свободное время и готовы предложить вам множество конструктивных вариантов провести время с пользой.

Выбирайте любой из предложенных ниже видов деятельности и используй свое свободное время на максимум!

Как проводят время успешные люди

Как вы считаете, что делают успешные люди после окончания рабочего дня? А на выходных? На самом деле то, как люди проводят свое личное время, имеет большое влияние на то, кем они становятся в их профессиональном мире.

Используйте свое свободное время для обучения и саморазвития. Ведь вы — это самое важное, что у вас есть. Итак, какие варианты можно предложить тем, кто стремится к успеху?

Читайте

Прочтите хороший роман или книгу по саморазвитию. Чтение должно стать первой привычкой, о которой вы вспоминаете, когда у вас есть полчаса свободного времени.

Просто забросьте ее в сумку и у вас будет, чем заняться, пока вы едете в метро после работы. Чтение расширяет ваши знания и делает вас действительно интересным человеком.

Изучайте языки

Вероятно, вы слышали этот совет тысячу раз, но так и не прислушались к нему. Знание двух и больше языков — это явное преимущество! Билингвальность развивает наши социальные, когнитивные и профессиональные навыки.

Подумайте хотя бы о том, что, выучив английский, вы сможете смотреть “Шерлока” или “Игру престолов” в оригинале и без субтитров. Звучит заманчиво?

Запишитесь на курсы

Обучение не заканчивается в университете. Возможно, вы всегда знали, что вам суждено стать астрономом? Почему бы не воплотить эту мечту?

Никогда не прекращайте процесс обучения.

Не стоит презрительно относиться к бесплатным онлайн-курсам. Если у вас есть свободное время и Интернет соединение, вы можете прокачать любой из своих навыков. В Youtube полно обучающих вебинаров и интересных мастер-классов.

Заведите хобби

Вы думаете, что фокус на работе приведет вас к успеху? Вроде бы, все логично: вы ни на что не отвлекаетесь и усиленно работаете на результат. Но не так все просто.

Дело в том, что если вы сосредотачиваетесь только на одном аспекте, это приведет вас к выгоранию и потере энтузиазма.

Хобби поможет вам избавиться от стресса и развить навыки в другой области. Все, что вам нужно, — это переключиться.

Не зря говорят, что хороший отдых — это смена рода деятельности. Найдите себе увлечение.

Тренируйтесь

Небольшой ворк-аут никому не помешает. Включите любую из популярных видеотренировок на Youtube и подвигайтесь под ритмичную музыку. Можно делать все: кардио, силовые, стретчинг, пилатес и степ-аэробику.

Сжигайте калории, наращивайте мышцы и наполняйте кислородом мозг! Это поможет вам освободиться от стресса, который вы получили на работе.

Такие занятия в свободное время улучшат ваши способности и расширят ваш образ мышления. Результаты вас приятно порадуют.

Время творчества

Если уж и развиваться, то во всех сферах! Как давно вы представляли себе возможность сотворить шедевр мирового уровня? Не можете припомнить? Значит, сейчас — самое время.

Рисуйте

Вооружитесь красками, карандашами, кистями, мольбертом…Если вы считаете, что таланта у вас нет совсем, попробуйте нарисовать картины по номерам. Их ассортимент просто удивляет: от горных пейзажей до милых тигрят.

Почему бы не украсить стену комнаты собственноручно написанной картиной? Ну почти собственноручно 🙂

Раскрашивайте

Раскраски только для детей? А вот и нет. Слышали о раскрасках-антистрессах для взрослых? Это действительно затягивает. Мелкие ажурные рисунки, изящные мандалы и диковинные узоры поглотят ваше внимание надолго.

Возьмите в руки горячий пистолет

Знаете, как применить термоклей не по назначению? Советуем поинтересоваться! Интернет кишит идеями интересных поделок, создать которые вы сможете при помощи клея из горячего пистолета. Это и чехлы для телефона, и украшения для волос, и браслеты, и роскошные предметы интерьера.

Напеките булок или печенья

Или штрудель. Или мясо по-французски. Главное, чтобы атмосфера дома наполнилась ароматами домашней кухни. Экспериментируйте с рецептами, начинками и специями.

Выбирайте цвет кондитерских посыпок и вкус ликера для пропитки коржей пирога.

Колдуйте над ингредиентами и делайте это с любовью!

Пойте

Вы в курсе, что один из признаков депрессии — нежелание петь. Докажите, что вы не страдаете от депрессивных расстройств.

Пойте любимые песни и отмечайте, как улучшается ваше настроение. Кстати, это занятие можно совместить со встречей с близкими друзьями и большой компанией завалиться в местный караоке-холл.

Медитируйте

Успокоить свой ум — это тоже особый вид творчества. Вам понадобится коврик для йоги, успокаивающая музыка и 20 минут свободного времени. Этого достаточно для того, чтобы переключиться на волну умиротворения и спокойствия.

Можете добавить сюда аромасвечи и легкий полумрак. Желательно быть одному.

Мы привели только 6 примеров того, чем занять себя в свободное время с помощью творчества. Но за бортом нашего внимания остались вышивка, шитье, макраме, бисероплетение и еще множество видов рукоделия.

Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Сделайте свой досуг креативным и разнообразным!

Беспорядок, пошел прочь!

В этом разделе речь пойдет не только о генеральной уборке вашего жилища. Особого ухода требует не только ваша квартира.

Если у вас выдалось 20-30 минут свободного времени и вы находитесь дома, а не на улице, рекомендуем вам обратить внимание на вещи, которые, возможно, требуют вашего срочного участия.

Наведите чистоту

Чтобы с самого начала не было интриги, начнем мы все-таки с уборки вашего дома. Конечно, получаса вряд ли будет достаточно, чтобы вылизать дочиста все поверхности вашего жилья, но кое-что сделать вы успеете:

1. Пройдитесь по дому и посмотрите, не валяются ли вещи там, где им не место.
2. Разберите, наконец, пакет с пакетами и выбросите ненужные записки, старые газеты и квитанции.
3. Протрите пыль или погладьте вещи.
4. Пересмотрите баночки со специями — что стоит докупить на этой неделе?

В общем, сделайте все те незначительные мелочи, на которые обычно у вас нет времени.

Разберитесь с финансами

Оплатите счета за коммуналку и погасите ежемесячные платежи по кредитам (которых, мы надеемся, у вас нет).

Рассчитайте суммы дохода и расходов на ближайший месяц и решите, не стоит ли вам на время умерить свои запросы. Или, наоборот, начать жить на широкую ногу.

Составьте “предсмертный” список дел

Звучит пугающе? Согласны! Но все не так страшно. Просто настало время разобраться со своей жизнью и расставить уже приоритеты, цели и мечты.

Выпишите на бумагу все, что бы вы хотели успеть до того, как…сами понимаете. Это очищает голову от ненужной чепухи и оставляет только важное:

1. Куда бы вы хотели съездить?
2. Чему научиться?
3. С кем познакомиться?
4. Какие книги прочитать?
5. Что попробовать?

Только глобальные и веховые цели. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Поухаживайте за собой

Ну наконец-то этот пункт! Дождались!

Ну, вы знаете: маникюр, педикюр, массаж, депиляция, стрижка, покраска, укладка, пилинг, чистки, маски, ванны, сауны..Если делать все, то откуда вообще у вас может быть свободное время? 🙂

Представьте, что ваше тело — это храм вашей души. Давно ли вы ухаживали за храмом? Насладитесь заботой о себе и немного освежите свое тело.

Не делайте ничего

Это вишенка на торте! Что делать в свободное время? Ни-че-го.

Просто валяйтесь, расслабляйтесь, включите телевизор, выключите телевизор, вздремните, позвоните подруге, снова вздремните, полистайте журнал, отложите его в сторону…

Все, что вам нужно — это подзарядить внутреннюю батарейку. Не тратьте энергию на активную деятельность.

Скоро энергетические обновления установятся, и вы сможете с удвоенным запасом сил вернуться в привычный ритм жизни. Это тоже забота о себе.

Возможно, после прочтения наших рекомендаций у вас появились новые мысли по организации своего досуга? У нас получилось хоть немного замотивировать вас отложить в сторону смартфон? Будьте продуктивны даже в свободное время!

 

Чем заняться подростку в свободное время – tren-kot.ru

Автор: Виктория Шиян

Для современного человека очень важно найти «свое» занятие. Это что-то, чем будешь заниматься всю жизнь. Что-то, что заставляет просыпаться по утрам. От этого зависит и будущая профессия, и благосостояние, и даже здоровье.

Часто родители жалуются: «Мой ребенок ничем не занимается. Сидит постоянно в интернете, с дивана не встаёт!». А как это исправить? Наша статья как раз об этом.

Чтобы начать планирование свободного времени подростков, нужно для начала понять, что Вы подразумеваете под словосочетанием «заняться делом». То есть, если Вы хотите, чтобы подросток убирался в комнате в свободное время – это совершенно другой разговор. Для всего должно быть отдельный часик. То есть, если ребенок отдыхает – это его законное право. Если он убирается в своей комнате в тот часик, который Вы отвели ему для уборки – это одна из его обязанностей. Важно разграничить эти два понятия.

Общение играет ведущую роль в жизни подростка, его значение невозможно переоценить. НО, несмотря на это, многие их них испытывают недостаток общения, друзей, и людей, которые их понимают. Есть просто решение этого вопроса — психологи тренинг центра КОТ разработали ОНЛАЙН ИГРУ КТО ТЫ — она поможет познакомится с интересными людьми, найти друзей и улучшить навыки коммуникации! Играть легко и интересно — попробовать точно стоит каждому!

Почему помогать создавать личное расписание нужно?

Нужно ли учить планированию? Вспомните себя в подростковом возрасте.

Умение правильного планирования времени – это, во-первых, больше половины успешно проделанной работы, а во-вторых, то, что может понадобиться и во взрослой жизни. Если составлять список того, чему нужно научить ребенка, этот пункт был бы на первом месте.

Самостоятельно составлять режим дня и придерживаться его – вещь, требующая силы воли, терпения и сознательности. Одна из обязанностей родителя – научить этому своего ребенка.

Подростковый возраст – это время, когда ребенок учится пониманию того, чем он хочет заниматься в жизни, кем хочет стать и как этого достигнуть.

Каждый успешный человек тщательно планирует свое свободное время.

Итак, как помочь ребенку с составлением личного расписания дня? Что нужно учесть?

• Не заставляйте, а подталкивайте

  Обнаружили, что у ребенка склонность к фотографии? Подарите фотоаппарат, если есть возможность. Если нет – найдите хорошие курсы по фотографии или книгу.

• Помните об учебе и домашних заданиях

  Ребенок должен сделать домашнее задание, выучить стихотворение или подучить правила. Потом что школа – это главная обязанность ребенка.

• Позволяйте ребенку отдохнуть

  Никто не может заниматься чем-то без отдыха. Даже самые вдохновленные люди нуждаются в перерывах. А уж подросток тем более!

• Самостоятельно составьте список секций (кружков/клубов)

  Очень полезно, когда такой список прямо перед глазами. Вы легко выберете из различных вариантов и отметете неудачные.

• Интересуйтесь мнением ребенка после каждой новой вещи, которую он попробовал

  Занимать свободное время делами, которыми заниматься не хочется – худшая идея на свете. Просто один раз спросите.

• Не забывайте про общение со сверстниками

  Потому что свободное время – это, прежде всего, изучение нового. Обзавестись новыми друзьями и поддерживать отношения со старыми – одинаково нужные вещи.

• Семейные мероприятия

  Частенько для подростков этот пункт – самый нежелательный. Но общаться с семьёй – то, чему нужно учиться. Если у Вас есть семейные традиции, то ребенок, как член семьи, должен им следовать или, хотя бы, поддерживать. От этого зависит то, как в будущем будет выглядеть его семья.

• Проводите выходные на свежем воздухе Кстати говоря, помогает лучше думать.

Чем занимаются мои дети-подростки?

Этот вопрос нередко задает себе заботливый родитель. Это волнение появляется от разных новостей по телевизору или в интернете, о детях, попавших в «плохие компании».

Самое главное, не переживать.

То, чем занимается подросток в свободное время – не менее важно для него, как то, чем занимается взрослый – для взрослого. Учитесь уважать личное время ребенка, и он ответит Вам тем же.

В большинстве случаев, подростки:

1. Сидят в интернете

   Потому что это неотъемлемая часть жизни современных детей. Здесь социальная часть развития, здесь полезная информация. В большинстве случаев, интернет просто заменяет телевизор и библиотеки и помогает с экономией времени.

2. Гуляют

   Такое времяпрепровождение имеет большое значение для социализации подростка. Походы в кино, в кафе, поиски временной работы с друзьями или самостоятельно – все это важная часть взросления.

3. Занимаются спортом

   Потому что в подростковом возрасте уже появляется желание укрепить здоровье, поправить фигуру и все остальное. Самое главное, не переборщить, потому что именно в этом возрасте тело только начинает развиваться. Можно выбрать теннис, волейбол, футбол или бег трусцой, вместо ежедневных изматывающих тренировок в залах для взрослых.

4. Занимаются самообразованием

   Это по поводу интернета. Потому что есть много сайтов по любой теме, которую нужно изучить.
   Например: ALISON (тут Вы можете пройти любой курс и получить бесплатный виртуальный сертификат) или TED (здесь своими мыслями делятся ведущие предприниматели, художники и т.д.

5. Учатся строить отношения

   Нет смысла запрещать подростку дружить с кем-либо (только если это не люди, которые могут угрожать ментальному или физическому здоровью ребенка), потому что пока он сам не наступит на грабли, Ваш запрет будет означать только то, что Вы постоянно что-то запрещаете.

Важная заметка: не обязательно, чтобы подросток занимался всем этим всем и сразу. Этот список работает по правилу «или …, или…».

На все про все у подростка всего 24 часа

И ни минутой больше. Каждому человеку в сутки выделено 24 часа. Если отнять из этого сон и учебу, то подростку на свои собственные дела остаётся не так много свободного времени. Предприимчивые мамочки обычно «напихивают» в него кучу всяких кружков и секций. Но это не совсем правильно. Сейчас объясним, почему.

«Начни с главного!», Гари Келлер и Джей Папазан

Начать с главного призывает нас название книги об успехе, рекомендованной многими предпринимателями. Пересказывать содержание мы, конечно, не будем, но суть обрисуем. Вся книга занимается вопросом о том, почему у нас у всех есть одинаковое количество времени, но некоторые успевают больше, чем другие?

Ошибочно было бы предположить, что это потому, что те, кто успевают больше, и работают, соответственно, больше.

Наоборот. Авторы советуют нам сфокусироваться на чем-то одном. Потому что, действительно, все успешные бренды мы любим за какую-то одну вещь. Просто задумайтесь, почему Макдональдс, помимо самого прямого предназначения, не выпускает коллекции туфель, Диор не готовит кофе, а Старбакс не организовывает летние лагеря?

Так что, если до 12 лет ребенок ещё пробует себя в разных вещах, то подросток, в принципе, уже знает, что его не интересует спорт, а вот журналистикой, например, он бы хотел заняться. Идея уже есть. Осталось только начать в этом развиваться. Потому что журналистика – это не только интервью у каких-нибудь звёзд. Это и новостные колонки, это и стихи, это и обозрения, и письма. Нужно попробовать каждую из этих вещей, чтобы понять, чем одним человек хочет заниматься. Вести колонку про животных или давать советы в рубрике типа: «Спроси у…».

Потому что в одном направлении уже есть много разных занятий.

Как научить подростка таким богатством, как время?

Всегда приходить вовремя, быстро справляться с важными делами и становиться более ответственным – всего этого мы ожидаем от наших маленьких «взрослых».

К тому же, как нам кажется, подросток уже достаточно понимает, что нужно делать. На деле же, это главная проблема в подростковом возрасте.

Но, кажется, что учить детей быть пунктуальными мы закончили тогда, когда показали, как пользоваться часами «со стрелками». На самом же деле, для этого нужно сделать кое-что ещё.

1. Объясните ребенку, что опаздывать – неприлично
2. Покажите на собственном примере, что Вы всегда приходите вовремя
3. Поясните также, что приходить слишком рано – тоже признак дурного тона

Такие уроки бережного отношения к каждой минутке – отличный билет во взрослую жизнь.

Если Вы хотите научить ребенка ценить и беречь время – подарите ему часы. Это кажется мелочью, но так он всегда будет знать, когда у него заканчиваются уроки, сколько он тратит времени на то, чтобы собрать портфель, когда ему будет пора спать и многое другое. Не зря, люди пользуются часами уже много-много лет.

Как начать таким образом меняться?

Саморазвитие – штука модная, но, самое главное, полезная. Можно качественно показать ребенку, что учить новые языки, посещать интересные мастер-классы и читать полезную литературу – это классно. Главное в воспитании – собственный пример. Интересная информация очень легко запоминается в подростковом возрасте.

Кто же не пытался измениться в лучшую сторону? Не хватает терпения, интереса и вдохновения. Как помочь ребенку поставить цель и идти к ней?

• Составляем план действий

  То есть:
  «Я хочу стать художницей.
  Что именно я хочу рисовать? Пейзажи.
  Где я смогу их рисовать? На даче/на пикнике/сидя у окна и т.д.
  Что мне для этого нужно? Акварельные краски/кисти/палитра/чай и т.п.
  Но что, если я не умею рисовать? Практика.
  Какая практика? Рисую по одному пейзажу в день/неделю/месяц.»

• Ведём дневник

  Записывать изменения, вести статистику и сравнивать – это все 50% процентов успеха, серьезно.

• Обустраиваем рабочее место

  Это означает не только вовремя вытереть пыль со стола или убрать весь мусор. Нужно оставлять на своем рабочем месте только самое необходимое. Это поможет не отвлекаться и очень вдохновляет.

• Делаем домашние задания

  И речь тут не о школе. Используя вышеперечисленный пример, чтобы научиться рисовать действительно достойные пейзажи, нужно очень много читать о том, как сделать правильно; смотреть на чужие работы, набираясь опыта. Может быть, что-то можно сделать по-другому и получится лучше?

• Учимся на ошибках

  Залог хорошей работы.

Как помочь подростку распланировать выходной день?

Целых 48 свободных часов, если не вычитать сон, у нас всегда есть по выходным. Казалось бы, распланировать выходной день проще некуда. Но что можно придумать с таким огромным количеством свободного времени? Как заставить себя быть продуктивнее?

Выходной день, по мнению многих людей, это день, когда можно отоспаться за всю неделю, целые сутки есть, валяться перед телевизором и просто не отказывать себе в «ничегонеделании».

Но, во-первых, отсыпаться за всю неделю – вредно для здоровья. Полезнее, конечно, просто ложиться спать вовремя.

А во-вторых, отдых – это не обязательно вести попросту нездоровый образ жизни раз в неделю.

О том, что существует активный отдых и том, что можно проводить время с пользой, все почему-то забывают.

Но подростки, естественно, перенимают мнение относительно «ленивого» выходного у родителей.

Что нужно учитывать в планировании времени на выходных?

• Первое: желание подростка общаться с друзьями. Если на один из выходных запланированы семейные посиделки или мероприятия, то второй ребенку,

  конечно же, хочется провести со сверстниками. В таком случае лучше уступить.

• Второе: домашние задания.

  Во многих школах до сих пор осталось старомодное правило: задавать домашние задания на выходные. Никому не хочется приходить домой в пятницу и сразу делать домашку. Но и растягивать до вечера воскресенья не очень правильно. Хорошо найти оптимальный вариант, где-то посередине.

• Третье: возможность остаться в одиночестве.

  Пока подросток развивается, ему не всегда приятно, когда вокруг много людей. Как и любой взрослый, он нуждается во времени только для себя.

• Четвертое: предпочтения ребенка.

  То есть, опять же, идти с подростком на мероприятие, которое ему не интересно – все-равно, что пытаться поговорить с кошкой об искусстве. Все-равно толку не будет.

• Пятое: наслаждение.

  И конечно же, выходные дни нужно проводить с наслаждением, потому что это самое главное.

Ну вот и все. Главное помнить:

Свободное время предназначено для личного развития, для того, чтобы разобраться в себе, понять, чего ты хочешь, научиться не сидеть на месте. Каждый человек сам выбирает, чем он хочет заняться это время, поэтому учитывать мнение подростка по поводу его собственного времени – это просто обязательно.

Автор статьи: Виктория Шиян

10 популярных хобби или чем заняться в свободное время!

«Какое у тебя хобби?» — один из моих любимых вопросов, которые я задаю при новом знакомстве. Ведь по хобби можно многое узнать о человеке. Мы все настолько разные и это прекрасно! Хобби помогает нам не терять интерес к жизни, делает ее более яркой и придает ей смысл. И когда человек говорит, что у него нет любимого увлечения, то мне это становится непонятным. И, действительно, большинство так и не могут найти себе занятие по душе. Нравится все, но занимаюсь ничем. Поэтому они всегда думают, чем же заняться в свободное время! У меня с этим никогда не было проблем, поэтому поговорим о том, как выбрать себе хобби.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ИЛИ КАК ВЫБРАТЬ ХОББИ

Для начала, конечно, стоит рассказать о самом понятии.

Хобби (от англ. Hobby – любимое дело, увлечение) – это вид деятельности, какое-либо занятие, которым человек увлеченно занимается в свободное время и при этом получает истинное удовольствие.

Появление этого термина связывают с юмористическим романом английского писателя Лоренса Стерна «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена», который был написал в 18 веке. В нем автор впервые использовал слово «hobby», которым до этого называли всего лишь крестьянскую рабочую лошадку небольшого размера, в значении «конек» или «увлечение». Более широкое распространение хобби в качестве уже занятия получило в 19 веке, когда люди, желая выделиться, стали заниматься различными видами деятельности. Так, постепенно, увлечения вошли в моду и стали неотъемлемой частью жизни.

Сейчас в мире насчитывается огромное количество хобби. Сколько людей столько и разновидностей увлечений! В основном люди выбирают себе увлечение исходя из своего психологического портрета.
Экстраверты больше всего направляют силы на общение. Поэтому им нравится ездить в путешествия и фотографировать интересные места.

Интроверты любят заниматься искусством, йогой, восточными единоборствами, психологией. Так они познают себя через свое увлечение.

Усидчивые люди, выбирают себе хобби, требующие терпения. Например, флигматики часами могут собирать макет самолета с множеством деталей в кабине пилота. Они получают удовольствие от самого процесса.

Люди, ищущие спокойствия, любят вышивание, вязание, шитье. Это помогает им успокоить нервы после сложного трудового дня.

А активные и неусидчивые личности предпочитают спорт и подвижные увлечения. Устраивают серф-заплывы, прыгают с парашютом, катают на сноуборде.

Борцы по натуре выбирают занятия, где есть соперничество: футбол, баскетбол, хоккей, теннис. Для них главное – это само соревнование. Удовольствие приходит от чувства заслуженной победы.

А вот творческие натуры пытаются всегда что-то сконструировать и изобрести. Мужчины экспериментируют со старыми автомобился, занимаясь их тюннингом, а женщины в порыве творчества выдумывают новый крой платья или функциональные предметы интерьера. Главная цель креативщиков — изобрести что-то новое.

Кроме психологического портрета выбрать себе хобби помогут вот эти 5 критериев:
— тебя это интересует больше чем что-либо другое;
— постоянно возникает желание им заняться в свободное время;
— от очередной «порции» такого занятия у тебя поднимается настроение;
— на него тратится много времени, сил и денег;
— ты делаешь все старательно и с особой внимательностью.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Тебе наверное интересно, а какие же хобби самые популярные?

ТОП-10 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ХОББИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

10 место. Чтение

Книги на протяжении многих веков являются хранителями мудростей и пережитого опыта множества поколений. Именно к ним мы обращаемся в самых разных ситуациях – от желания прочитать какой-нибудь детектив или роман, чтобы скоротать время, до поиска ответа на интересующий нас вопрос. К сожалению, в 21 веке значимость чтения снизилась. Из-за Интернета люди перестали понимать ценность книг, но несмотря на это многие остались верны одному из древнейших хобби человечества. Читай! Читай научную, художественную, историческую, любую литературу. Каждая книга – это неповторимая история, которая может дать очень многое и даже кардинально изменить твою жизнь.

9 место. Туризм

Это хобби входит в топ-10 самых популярных, потому что путешествия дарят нам множество удивительных и незабываемых впечатлений. У многих людей желание увидеть мир, испытать новые ощущения, пообщаться с другими народами намного сильнее, чем необходимость купить себе дом или дорогую машину. Я знаю много примеров, когда люди копят целый год, чтобы съездить в новые интересные места. Конечно, чтобы заниматься туризмом, необходимо прилично зарабатывать, но это того стоит. И неважно, какой вид путешествий тебе нравится, ведь главное освободиться от повседневных забот и получить массу положительных эмоций.

8 место. Фотография

Это одно из самых популярных и модных увлечений в мире. И я думаю, что тут несколько причин. Сейчас недорогой фотоаппарат может позволить себе каждый. Даже с камеры хороших телефонов, таких как Apple iPhone или Sony, можно получить достойные снимки. Еще плюс фотографии в возможности заниматься круглый год в любое время. Это так же дарит массу впечатлений и новых знакомств. А профессиональная фотография – это уже целое творчество с различными пейзажами, портретами и свадебными снимками.

7 место. Кулинария

Еда – это очень большая часть нашей жизни, поэтому кулинария стала очень популярным хобби во всем мире. Для многих готовить очень рутинное дело. Но есть люди, которые подходят к этому процессу более творчески. Приготовить вкусное блюдо – это настоящее искусство. Этим хобби занимаются как женщины, так и мужчины. Сейчас очень большое количество сайтов с интересными рецептами, много видеокурсов, открываются различные кулинарные школы. Было бы только желание!

6 место. Хореография

Надо было продолжать танцевать! Я постоянно ловлю себя на этой мысли. В детстве занимался танцами более 3 лет. Люблю пересматривать фотографии с бальных конкурсов! Начать никогда не поздно, но сейчас уже другие увлечения и хобби. Но для многих танцы – это как наркотик, конечно же, в хорошем смысле этого слова. Танцы – это движение. Танцы – это медитация. Танцы – это общение женской и мужской энергии. Можно много говорить о них, но лучше раствориться в самом танце!

5 место. Выращивание комнатных растений

Это занятие появилось более 5 000 лет назад. Еще древние китайцы, как бедные так и богатые, украшали свои жилища комнатными растениями. В Европе это увлечение появилось лишь в 18 веке, а в Россию эту моду завез Петр Первый. Сейчас у многих это очень популярное хобби. Занимаясь домашним цветоводством, можно получить огромное расслабление, которого нам так сегодня не хватает в городских условиях. Кроме этого растения приносят и практическую пользу. Они борются с такими негативными факторами, как загрязненный воздух и высокое электромагнитное излучение. Поэтому стоить задуматься над занятием этим хобби!

4 место. Магия

Да, я тоже не поверил сначала. Даже никогда не думал, что это может быть таким популярным хобби. Это различные обряды, приметы, гадания, привороты и другие странные и не очень вещи. И с каждым годом «магическая» отрасль набирает все большую популярность в Интернете. Лично я больше интересуюсь не магией, а эзотерическими знаниями, которые помогают мне расширять сознание и расти духовно. Магия? Почему бы и нет, если тебе это будет доставлять удовольствие!

3 место. Охота и Рыбалка

Итак, мы уже подошли к тройке самых популярных хобби в мире. И на 3-ем месте мы видим древнейшие мужские занятия, которые помогали выживать, кормить и одевать членов своих семей. Конечно, когда люди отдалились от природы, то такая нужда отпала, но инстинкт сохранился. Эти хобби позволяют вырваться из городской суеты и насладиться природой. Лично я это очень люблю — посидеть утром с удочкой на Дону! А папа у меня вообще заядлый рыболов. Как появилось свободное время, так на рыбалку. Несмотря на то, что эти два хобби энергозатратные, все равно возвращаешься обновленный и с новыми силами.

2 место. Коллекционирование

Наверно каждый человек в своей жизни что-то собирал. Раньше популярными были марки, открытки, модельки, вкладыши от жевательной резинки. Лично в моем детстве были популярный фишки, на которые играли мы целыми днями. У меня была просто огромная коллекция. У кого-то желание коллекционировать проходит с возрастом, а кого-то это захватывает по-настоящему на всю жизнь. Коллекционировать можно все. Что-то можно купить за копейки, а какие-то экземпляры требуют больших финансовых затрат. Собирать можно все! От пивных бутылок до метеоритов. Тут уж на что выдумки хватит!

1 место. Спорт

Сегодня модно быть активным, бодрым, здоровым, с положительной энергетикой и веселым настроением. И все это может дать самое популярное хобби в мире – занятие спортом. В детстве мы гоняли в футбол, потом был бодибилдинг, а сейчас у меня это йога и велосипед. Возможно, пройдет время и опять что-то поменяется. Но, как говориться, мы со спортом на всю жизнь. Так как я очень много пишу, то сидячий образ жизни мне обязательно нужно компенсировать двигательной активностью. Что я и делаю минимум 3 раза в неделю. Занимайся спортом и будь здоровым!
Вот так мы рассмотрели самые популярные хобби в мире.

СПИСОК МОИХ ЛЮБИМЫХ УВЛЕЧЕНИЙ И ХОББИ

А теперь я расскажу какие хобби есть у меня. Самых основных всего 5.

Чтение книг

Я очень сильно люблю читать. Я как пылесос, только вместо грязи засасываю новые знания. Более 1 000 книг я точно уже прочитал. Стараюсь читать по книге в месяц, самые интересные покупаю. У меня уже есть своя небольшая библиотека, которая с каждым годом будет только расти. Читаю больше всего книги по саморазвитию, психологии, духовному и личностному росту. Это помогает мне развиваться как личности. А еще чтение очень хорошо успокаивает. Взял книгу в руки и погрузился в мир, где только ты один и больше никого.

Блогинг

С появлением Интернета блогинг стал очень модным хобби, но выбирал я, конечно, не поэтому критерию. Просто я люблю веб-программирование, а так же делиться с людьми своим опытом. Поэтому более 3 лет назад я завел личный блог о саморазвитии. На нем ты сейчас и находишься. Мною написано уже более 200 статей, благодаря которым его посещают более 200 000 человек в год! Я думаю, что это увлечение никогда не брошу, потому что блог для меня – это способ самовыражения и реализации моего творческого потенциала. По праву могу сказать, что это мое любимое хобби.

Йога

Йогой начал заниматься по двум причинам. Чтобы поправить свое здоровье и побольше познать себя. Конечно, с первого взгляда может показаться, что это вовсе не мужское увлечение. Но лично для меня это не важно. Важно то, что йога стала частью моей жизни. Можно даже сказать философией. Это очень понятная система самосовершенствования. Занимаясь этим интересным хобби очень сильно меняется мировоззрение. Йога позволяет мне наполняться энергией, чтобы действовать не на 100%, а на всю 1000%.

Музыка

Я вот думаю, чем бы была наша жизнь без музыки. Это самое прекрасное, чем человек может заниматься в свободное время. Где-то в 17 лет я научился играть на гитаре. И больше с ней не расстаюсь. Я не музыкант, и не певец, все-таки больше поэт. Есть свои песни! Игра на гитаре прекрасный способ выразить свои эмоции. Иногда хочется повеселиться и начинаешь петь драйвовые песни, а иногда и погрустить под любовные баллады.

Велотуризм

Это мое самое молодое хобби. Им я начал увлекаться, когда переехал в Воронеж. Взял себе велосипед для активного образа жизни, потому что много времени пишу и сижу в статичном положении. Со временем я влюбился в «покатушки» на двухколесном. Велосипед дарит мне ощущение свободы, что очень немаловажно для меня. И, конечно, получаю много впечатлений, потому что каждое лето катаюсь в новое место, чтобы отдохнуть.

Вот такие у меня интересные хобби!

Я думаю ты найдешь чем заняться в свободное время и какое хобби себе выбрать. В жизни должна быть страсть к чему-то. А иначе все действительно серо и не имеет смысла. А когда еще увлечения или хобби будет приносить тебе доход, то ты станешь самым счастливым человеком на земле! У меня именно так!

Как рассказать о своем хобби

Практически у каждого человека есть интересные занятия, которым он посвящает свое свободное время. Как вы догадались, речь идет о хобби. Предлагаем вам хороший лексический набор на тему ваших увлечений.

Как спросить человека о его хобби и интересах

Do you have a hobby?	У тебя есть хобби?
What sort of hobbies do you have?	Какие у тебя хобби?
What are you into?	Чем ты увлекаешься?
What do you like to do in your free time?	Чем ты любишь заниматься в свободное время?
Do you do anything for fun?	Ты чем-нибудь занимаешься для души?

Как рассказать о своих увлечениях

In my free time I like to listen to music.	В свободное время я люблю слушать музыку.
Dancing is my favorite pastime.	Больше всего я люблю танцевать.
When I have some spare time, I watch TV.	Когда у меня есть немного времени, я смотрю телевизор.
When I get the time, I go to the cinema.	Когда у меня есть время, я хожу в кино.
Knitting is my hobby.	Мое хобби — вязание.
I relax by playing with my kids.	Я отдыхаю, играя с детьми.
I don’t like parties.	Мне не нравятся вечеринки.
I hate shopping.	Я ненавижу ходить по магазинам.
I can’t stand boxing.	Я терпеть не могу бокс.
I’m not interested in comic books.	Я не интересуюсь комиксами.
I’m not really into dance music.	Мне не особо нравится танцевальная музыка.

Грамматические конструкции «I am interested in», «I am keen on», «I am into», «I’m fond of», «I like…»

При обсуждении хобби и интересов очень удобно использовать эти конструкции. Рассмотрим примеры:

I am interested in cooking.	Я интересуюсь кулинарией.
I am keen on hockey.	Я увлекаюсь хоккеем.
I am into rock music.	Я люблю рок-музыку.
I’m fond of theater.	Я люблю театр.

Заметьте, что слово love применительно к вещам имеет в английском более сильное значение, чем в русском. Если «I like football» можно перевести как «Я люблю футбол», то «I love football» — это «Я обожаю футбол».

Еще один простой способ ответить на вопрос, что вам нравится — использовать фразу «I like…» (мне нравится). Однако, есть определенная разница между конструкциями «like doing» и «like to do».

Форма like + -ing используется, когда говорится об интересах в общем смысле:

She likes reading.	Она любит читать.
He likes singing.	Он любит петь.
I like painting.	Я люблю рисовать.

В свою очередь, like + инфинитив используется, когда речь идет о конкретных предпочтениях:

She likes to read sitting in the garden.	Она любит читать, сидя в саду.
He likes to sing Elvis Presley’s songs.	Он любит петь песни Элвиса Пресли.
In autumn I like to paint sunset landscapes.	Осенью я люблю рисовать закатные пейзажи.

Фразы для продолжения разговора

What sort of music do you like?	Какая музыка тебе нравится?
What are your favourite bands?	Кто твои любимые исполнители?
Have you read any good books lately?	Ты читал какие-нибудь хорошие книги в последнее время?
Have you seen any good films recently?	Ты смотрел какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?
Do you play any sports?	Ты занимаешься каким-нибудь спортом?
What is your favourite team?	Какая твоя любимая команда?
How long have you been doing this?	Давно ты этим занимаешься?
When did you start doing this?	Когда ты начал этим заниматься?
I have played the guitar since school.	Я играю на гитаре со школы.
I got into astronomy when I was 12.	Я увлекся астрономией, когда мне было 12 лет.
My brother got me into ship modeling.	Мой брат увлек меня моделированием кораблей.
Why did you get into it?	Почему ты этим увлекся?
Why do you like it?	Почему тебе это нравится?
It’s fun / interesting / exciting	Это весело / интересно / увлекательно.
It helps me to relax.	Это помогает мне расслабиться.
It’s a great way to relieve stress.	Это отличный способ снять стресс.
It helps me clear my head / mind.	Это помогает освободиться от лишних мыслей.
It helps me think.	Это помогает размышлять.
It’s a great way to get away from everyday troubles.	Это хороший способ отвлечься от повседневных проблем

Список увлечений

blogging	ведение блога
bungee jumping	прыжки с «тарзанки»
cooking	кулинария
creating things with my own hands	создавать вещи своими руками
cycling	катание на велосипеде
dancing	танцы
designing websites	создание вебсайтов
drawing	рисование
embroidering	вышивание
fishing	рыбалка
fixing things	ремонтировать вещи
gardening	садоводство
hiking	ходить в походы
inventing things	изобретать что-то
knitting	вязание
learning new languages	изучать новые языки
listening to music	слушать музыку
meeting new people	знакомиться с новыми людьми
painting	рисование (красками)
photography	фотография
playing board games	играть в настольные игры
playing computer games	играть в компьютерные игры
playing sports	заниматься спортом
playing the guitar	играть на гитаре
playing the piano	играть на пианино
playing video game	играть в видеоигры
pottery	керамика
reading	чтение
roller-skating, roller-blading	катание на роликах
sewing	шитье
singing	пение
skating	катание на коньках
sketching	рисование эскизов, этюдов
skiing	катание на лыжах
sky-jumping	прыжки с парашютом
thrill seeking	поиск экстремальных ощущений
travelling	путешествовать
walking	прогулки
watching / observing wildlife	наблюдать за дикой природой
water sports	водные виды спорта
writing books / stories	писать книги / рассказы

Kоллекционирование

action figures (figurines)	фигурки персонажей
car / plane / ship models	модели машин / самолетов / кораблей
comic books	комиксы
CDs / DVDs	CD-, DVD-диски
coins	монеты
insects	насекомые
musical instruments	музыкальные инструменты
stamps	марки
toys	игрушки

Теперь вы сможете красочно рассказать практически обо всех видах увлечений: от коллекционирования до экстремальных видов спорта. Запомните очень популярные фразы и грамматические конструкции: «I am interested in», «I am keen on», «I am into», «I’m fond of», «I like…».

А у вас есть хобби? Расскажите о нем.

Читаем дальше:

Готовимся к собеседованию на английском языке: рассказ о себе

«Расскажи мне о себе»: описание внешности человека на английском языке

полезные дела дома, саморазвитие и творчество

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне. Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

• Рисование и черчение. Так найдется нескучное занятие, а окружающие будут видеть серьезный вид работника, который чем-то очень увлечен.
• Творческий проект. Есть время подумать над тем, на что не хватает времени, но мысли об этом не покидают голову. Возможно, это будет касаться даже работы, в таком случае своими идеями нужно поделиться с руководством.
• Организация пространства. Уборка рабочего места, разбор старых бумаг и избавление от хлама — прекрасное времяпрепровождение.
• Медитация. Можно послушать аудиофайлы и расслабиться, и никто не догадается, что сотрудник или ученик сейчас отдыхает.
• Чтение. Это тихое занятие позволит повысить свой интеллектуальный уровень, при этом никому не мешая.

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий. Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

• развлечься на сайте знакомств;
• скачать программу по изменению своего облика и знатно повеселиться;
• начать изучать иностранные языки по приложениям;
• освоить фотошоп или другую программу;
• пройти психологические тесты;
• подобрать себе новую прическу в специальном приложении;
• решить кроссворд, сыграть с соперником в интеллектуальную игру;
• составить программу тренировок;
• написать список целей на месяц;
• поболтать с друзьями и знакомыми.

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Чем заняться в СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?►5 полезных дел для свободного времени

Watch this video on YouTube

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

• Поработать над уютом в жилище, разобрать шкаф, освободить от ненужных вещей пару-тройку полочек.
• Убраться там, куда обычно не доходят руки. Это может быть кладовка, антресоли, закрома за мебелью и так далее. Во время генеральной уборки можно найти массу давно потерянных вещей.
• Украсить дом: покрасить стены, повесить декор, сделать перестановку.
• Отремонтировать то, что давно уже сломано.
• Заняться спортом. Это подарит бодрость и хорошее настроение.
• Подумать о своих жизненных целях. Можно помечтать и пофантазировать на тему своего будущего и понять, что нужно сделать, чтобы жизнь стала лучше.
• Поухаживать за домашними питомцами: причесать, помыть, поиграть, заняться дрессировкой. Зверек будет очень счастлив и благодарен. Если питомца нет, то можно заняться живыми растениями.
• Потренироваться в том, чему уже давно хочется научиться. Быть может, это рисование или шитье, пение или игра на музыкальном инструменте.
• Привести себя в порядок: сделать новый макияж, прическу, принять ванну или сделать спа-процедуры, поделать маски. Вариантов масса.
• Приготовить кулинарный шедевр. Так можно удивить домочадцев не дежурным ужином, а настоящим праздником живота.
• Заняться рукоделием или творчеством. Кстати, это может приносить доход, поэтому любые подобные навыки нужно развивать. Необычные изделия ручной работы сейчас в моде.
• Заняться саморазвитием, записаться на курсы по интересам.

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому. Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому. Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Выходим на улицу

Людям, которые постоянно работают, в радость даже самая обычная прогулка по городу. Но ее также можно сделать продуктивной:

• Сесть в автомобиль и поехать в любом направлении, вот прямо куда глаза глядят. Это подарит новые эмоции и расслабит голову от мыслей.
• Отправиться в приют для детей или животных. Можно помочь знакомому старику по дому или же погулять с маленьким ребёнком подруги, чтобы дать той отдохнуть.
• Погулять по магазинам, сходить в кафе.
• Позвонить любимым людям, с которыми давно не было связи.
• Пробежаться трусцой.
• Посидеть на лавке и помечтать.
• Пройтись по красивым местам, слушая любимую музыку.

Природа располагает к успокоению и помогает отвлечься от вечной рутины. Если есть возможность, то лучше уехать за город. Там время пройдет незаметно и максимально продуктивно. Отдых на природе — лучшее, чем можно заняться. Это актуально для всех: и женщин, и мужчин.

Свободное время в компании

Нередко бывает так, что и компании становится скучно: кто-то начинает зевать, кто-то — бродить по комнатам, а кто-то и вовсе засыпает. Эту ситуацию можно исправить следующим образом:

• Включить громкую музыку и потанцевать.
• Приготовить вкусные закуски и съесть их под интересный фильм;
• Поиграть в настольную игру.
• Поспорить с друзьями на желание.
• Провести конкурсы (например, «Вопрос — ответ»).
• Пофотографироваться.
• Сходить на прогулку.
• Спеть в караоке.

Каждая компания разнообразна своими интересами. Нужно отталкиваться именно от этого. Если людей в ней объединяет что-то общее, то это и нужно обыграть.

Мужские дела

Мужчина также может провести свое свободное время не просто лежа на диване, а с пользой. И это можно устроить даже без денег:

• Настольные игры с членами семьи или друзьями.
• Поход в сауну. Это занятие для настоящих мужчин, которое не оставит никого равнодушным. Только не стоит идти туда с пивом и рыбкой, лучше взять с собой травяной чай — так парилка пойдет на пользу.
• Прогулка в одиночестве или в компании. Очень полезно пройтись по берегу какого-либо водоема или по лесу, дыша чистым воздухом.
• Спорт. Это может быть бег по парку, занятия на турнике во дворе или даже езда на велосипеде. На пользу пойдет все. Даже зимой можно занять себя хоккеем или катанием на коньках.
• Хобби. Да, у мужчин оно должно быть. Можно пойти в гараж и позаниматься машиной, поиграть в шахматы с другом или же сходить поплавать в бассейн. Тут кто на что горазд.
• Дела по дому. Сильной половине всегда есть чем заняться в доме. Можно отремонтировать сломанную вещь, навести порядок в своих вещах, прибить полку, проверить сантехнику и так далее. Любая работа по хозяйству приносит пользу, а тем более, если речь идет о своем участке. Тут варианты безграничны: стрижка газона, чистка бассейна, прополка грядок и прочие садовые дела.

А также взрослый мужчина может не думать, чем полезным заняться в свободное время, а посвятить его любимой девушке: сходить с ней в кино, устроить романтический вечер, приготовить совместный ужин или даже просто посмотреть фильм. Можно также уделить внимание детям, если они есть. Малыши будут без ума от радости, если их папа превратится в индейца, дракона или же пойдет вместе с ними играть в футбол.

Вместо того чтобы скучать и тратить время впустую, нужно максимально эффективно использовать свободное время. Не исключён вариант дополнительного заработка во время таких перерывов. Лучше, конечно, отдыхать, но и дополнительно поработать никому не помешает.

что делать, когда скучно и хочется развлечь себя?

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

6. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
7. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
8. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
9. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
10. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

11. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
12. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
13. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
14. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
15. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

16. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
17. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
18. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
19. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
20. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

21. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
22. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
23. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
24. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
25. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

26. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
27. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
28. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
29. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
30. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

31. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
32. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
33. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
34. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
35. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Полезное видео

А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!

Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.

Тоска по свободному времени? Слишком много этого может сказаться на вашем психическом благополучии

Чем больше свободного времени, тем лучше, верно? Исследователи говорят, что это не обязательно.

Новое исследование показало, что люди могут быть так же недовольны «слишком большим» свободным временем, как и его недостатком.

Похоже, сладкое место для дополнительного свободного времени составляет около трех с половиной часов в день. Однако по мере того, как сумма выходит за рамки этого, преимущества для благополучия снижаются, и примерно через семь часов дополнительное свободное время начинает заставлять людей чувствовать себя плохо, согласно исследованию, опубликованному в четверг в Journal of Personality and Social Psychology.

«Мы обнаружили, что существует перевернутая U-образная взаимосвязь между свободным временем и счастьем», — сказала ведущий автор исследования Марисса Шариф, доцент кафедры маркетинга в Wharton School Университета Пенсильвании. «Если их слишком мало, люди будут менее обеспечены, чем если есть умеренное количество, потому что они испытывают большой стресс из-за нехватки времени для того, чтобы делать то, что они хотят делать. Более интересно то, что слишком много свободного времени также связано с более низким уровнем благополучия и счастья.

Конечно, наличие большого количества свободного времени не обязательно вредно, особенно если люди довольны количеством времени, которое у них есть, и получают удовольствие от того, как они его проводят.

«То, как вы проводите свободное время, имеет большое значение, — сказал Шариф. «Если вы продуктивно используете свободное время, это может заставить вас почувствовать себя выполненным, выполненным».

Новое исследование рассматривало свободное время с нескольких точек зрения. Во-первых, исследователи проанализировали данные 21 736 американцев, которые участвовали в американском исследовании использования времени Бюро статистики труда в период с 2012 по 2013 годы.Эти участники представили подробный отчет о том, что они делали в течение предыдущих 24 часов, и сообщили о своем чувстве благополучия. Анализ показал, что изначально, когда увеличивалось свободное время, росло и чувство благополучия у людей. Но благополучие и счастье начали выравниваться примерно через два часа, а затем снизились примерно через пять часов. Результаты другого опроса подтвердили эти выводы.

Используя эту информацию, Шариф и ее коллеги провели два эксперимента. В первом 2250 участников, набранных онлайн, были случайным образом распределены так, чтобы представить себе, что у них есть определенное количество свободного времени — 15 минут в день, три с половиной часа в день или семь часов в день — в течение как минимум шести месяцев.Затем их попросили сообщить, в какой степени они испытают удовольствие, счастье и удовлетворение.

Участники как групп с низким, так и с высоким уровнем свободного времени сказали, что они могли представить себе, что чувствуют себя хуже в умственном отношении, чем участники группы с умеренным свободным временем. Участники группы с ограниченным свободным временем сказали, что они ожидают большего стресса, чем группа с умеренным свободным временем; участники группы с большим количеством свободного времени сказали, что будут чувствовать себя менее продуктивными, чем участники группы с умеренным временем.

Связанные

Во втором эксперименте исследователи попросили еще 5000 участников представить себе, что у них есть три с половиной или семь часов свободного времени в день, а также то, как они себя чувствовали бы, если бы проводили это свободное время в одном из продуктивных занятий. или непродуктивная деятельность.Участники группы с большим количеством свободного времени сказали, что они почувствовали бы более низкий уровень благополучия по сравнению с группой с умеренным свободным временем, если бы они были вовлечены в непродуктивную деятельность, но те, кто воображали, что занимаются производительной деятельностью, ожидали, что почувствуют такое же количество благополучия независимо от того, были ли они в группах с высоким или умеренным свободным временем.

Новая статья «действительно интересна, но кажется нелогичной», — сказал Дж. Ким Пенберти, профессор психиатрии и нейроповеденческих наук Честера Ф. Карлсона в Медицинской школе Университета Вирджинии и соавтор книги «Живя осознанно на протяжении всей жизни: Путеводитель от поколения к поколению.

«Я провожу много исследований осознанности, и мы часто действительно призываем людей замедлиться и увидеть преимущества времени простоя, так что это немного противоречило этому», — сказала она. «Свободное время, чтобы дышать и позволять себе блуждать, приносит пользу для здоровья».

Пенберти, который не участвовал в исследовании, отметил, что результаты не обязательно распространяются на всех: «Может быть, есть кто-то, кому в силу своей личности и жизненных обстоятельств неудобно оставаться одному.Им скучно, и это им неприятно. Но я не думаю, что это верно для всех людей ».

Еще одно ограничение, по ее словам, заключается в том, что результаты основаны на том, что люди представляют, как они будут себя чувствовать; то, что эти люди могут делать и чувствовать на самом деле, может быть совершенно другим.

Шариф признал, что это ограничение, но отметил, что предыдущее исследование показало, что воображаемые переживания, подобные тем, которые использовались в исследовании, могут быть хорошей заменой реальным жизненным переживаниям.

Следите за новостями NBC HEALTH в Twitter и Facebook.

Линда Кэрролл регулярно пишет статьи о здоровье для NBC News и Reuters Health. Она является соавтором книг «Кризис сотрясения мозга: анатомия тихой эпидемии» и «Из облаков: неожиданный всадник и нежеланный кольт, покоривший спорт королей».

7 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время

Когда вы думаете о профессиональном успехе, вы думаете о стратегиях и поведении, которые люди демонстрируют на работе.Вы думаете о том, что люди делают в течение 9-5 рабочих часов, и продлевают ли они эти часы, приходя рано или задерживаясь, чтобы заняться проектами. Что они делают, когда возвращаются домой или в выходные, когда находятся вдали от офиса и своих компьютеров, вам не приходит в голову. Но вот в чем дело: должно быть.

То, как люди проводят свое свободное время, действительно может иметь большое влияние на их успех в профессиональном мире. Успешные люди, как правило, проводят свое свободное время этими семью способами (и, конечно, многими другими), поэтому прочтите ниже и узнайте, почему:

1.Они занимаются спортом. Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Если вы потратите полчаса после работы или в выходные, это поможет улучшить кровообращение, вывести эндорфины и оживить ваш дух. Вы нарастите мышцы, сожжете калории и наполните мозг кислородом, что даст вам расслабление после дня стресса. Регулярные упражнения также помогают вам оставаться дисциплинированным, что может быть полезно в сложной рабочей среде, а также может снизить долгосрочные последствия стресса, а это означает, что те, кто регулярно занимается спортом, меньше подвержены стрессу из-за своей работы.Вы также будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что придаст вам большей уверенности.

2. Они читают. Чтение — это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги. Будь то художественная или документальная литература, книги помогают лучше понять окружающий мир. Они знакомят вас с новыми персонажами, новым окружением, новыми культурами, новой философией и новыми идеями и могут даже помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете документальную литературу). Точно так же регулярное чтение помогает пополнить ваш словарный запас и семантическое понимание, давая вам лучшие коммуникативные навыки — и что-то, о чем можно поговорить во время этих особенно неловких деловых встреч.

3. Они берут уроки. Образование не должно ограничиваться колледжем и не должно ограничиваться учреждениями. Самые успешные люди в мире — это те, кто берет на себя обязательство никогда не прекращать учиться. Они всегда включают новые навыки в свои резюме и изучают новые аспекты окружающего мира. Обучающие курсы также найти не так уж сложно, особенно в современную эпоху. Многие местные колледжи предлагают курсы бесплатно, и вы можете просматривать местные форумы или собрания, чтобы найти импровизированные групповые семинары.И не стоит недооценивать ценность бесплатных онлайн-курсов. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, вы можете начать изучать новый навык.

4. Они работают волонтерами. Волонтерство, независимо от того, где и как вы это делаете, полезно для вас и вашего сообщества. Помогаете ли вы убирать шоссе, работаете в столовой или наставляете группу молодых специалистов, ваше время имеет большое значение для улучшения сообщества вокруг вас. Профессионалы, нацеленные на успех, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее из-за этого.Волонтерство — это также ценный сетевой опыт, знакомящий вас с другими людьми, которые так или иначе могут помочь вам продвинуть вашу карьеру.

5. Они сети. Многие сетевые мероприятия существуют вне корпоративных часов. Они включают завтраки по выходным, коктейльные часы и посиделки в нерабочее время для беседы и, как правило, еды и напитков. Успешные люди готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми, независимо от каких-либо профессиональных обстоятельств, связанных с этими усилиями.Они не обязательно заинтересованы во встречах с людьми, чтобы добиться новых продаж или найти нового сотрудника — вместо этого им просто нравится разговаривать с людьми и встречаться с людьми, и успех, естественно, следует за ними оттуда. Чем шире ваша сеть контактов, тем больше у вас будет возможностей в будущем.

6. У них есть хобби. Сосредоточение внимания исключительно на работе может показаться быстрым путем к успеху. Поскольку ничто другое не отвлекает вас, вы можете направить все свои усилия на работу и за одну неделю сделать то, что большинству людей потребовалось бы двое.Но у этого подхода есть неприятная обратная сторона; это утомляет вас, настраивает на выгорание и мешает вам развивать навыки в любых других областях. С другой стороны, поиск и занятия хобби помогает вам снять стресс, взглянуть на свою работу в перспективе и развить навыки, дополняющие те, которые вы используете на работе. Это глоток свежего воздуха, который держит вас на ногах, и, если это социальное хобби, также предлагает возможности для нетворкинга.

7. Они проводят время с друзьями и семьей. Я подразумевал это в последнем пункте, но здесь повторю еще раз: ваша работа — это еще не все.Слишком много внимания уделяется карьере — это саботаж, как бы нелогично это ни звучало. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны сделать во главу угла личные отношения — связь с друзьями и членами семьи. Независимо от того, насколько вы хотите добиться успеха и быстро подняться по служебной лестнице, вы не можете упускать из виду своих друзей и семью.

Если вы не проводите так свое свободное время, это не значит, что у вас нет шансов на успех. Однако использование некоторых из этих стратегий может улучшить ваши способности, улучшить ваше мышление и расширить круг общения до уровней, которые повысят ваши шансы на успех на рабочем месте.Начните включать некоторые из них в свой распорядок свободного времени, и вы можете быть просто удивлены результатами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

4 причины, по которым вам нужно больше свободного времени

Вспомните начальную школу. Вы помните тот восхитительный момент, когда прозвенел последний звонок, знаменующий конец школьного дня? Как вам не терпится мчаться домой, чтобы расслабиться, поиграть или встретиться с друзьями в дополнительных клубах и на мероприятиях?

В детстве мы, как правило, испытываем почти ощутимое волнение в связи с нашим свободным временем — временем, посвященным отдыху, хобби или другим занятиям, которые нам нравятся.Но когда школьные парты заменяются рабочими столами, наше «свободное» время, как правило, меньше связано с тем, что мы, , хотим, чтобы делал, и больше с тем, что мы должны делать.

Наше общество высоко ценит производительность, что может стать стигматизацией свободного времени. Конечно, у нас, взрослых, больше обязанностей. Но то, что мы растем, не означает, что мы должны расти вне игрового времени. Фактически, исследования показывают, что это на самом деле полезно для нас — свободное время не только связано с более здоровой иммунной системой, снижением стресса и даже увеличением продолжительности жизни, но также помогает вам развить более глубокое чувство собственного достоинства и самоэффективности, что очень важно. ваша вера в себя.Вот 4 причины, по которым иногда самое продуктивное… это сделать перерыв:

1. Это поддерживает вашу динамику
Для тех из нас, кто всегда в пути, концепция свободного времени по иронии судьбы может вызывать стресс. Если у вас есть убеждение в айсберге — глубоко укоренившееся убеждение, сформировавшееся в раннем возрасте, обычно о том, как вы должны вести себя, , , или каким должен быть мир, — что вы всегда должны быть продуктивными или что замедление роста является признаком слабости, это трудно сделать. расслабьтесь и расслабьтесь, не чувствуя, что зря теряете время.

Однако свободное время не обязательно должно принимать форму лежания на диване и переедания по телевизору (без суждений, если это так!). Фактически, исследования показывают, что ваше свободное время приносит наибольшую пользу, когда оно занимает умственную деятельность. Свободное время не означает ленивое занятие — это значит заниматься тем, что вам нравится. Попробуйте посвятить свободное время стимулирующим занятиям, например приготовлению пищи, игре на музыкальном инструменте или занятию каким-либо ремеслом, например вязанием; это должно быть то, что вам нравится, что позволяет вам расти, пока вы перезаряжаетесь.Дополнительный бонус? Навыки, которые вы развиваете из интереса, могут дополнять и улучшать те, которые вам нужны для работы. Например, более 80% работодателей говорят, что творческий подход важен для них на рабочем месте.

2. Это заряжает энергией и вдохновляет.
Исследования в области позитивной психологии показали, что досуг сопровождается собственным видом «положительного» стресса, называемым эустрессом: тип стресса, который стимулирует, увлекает и приводит вас в состояние. потока — когда вы настолько поглощены тем, что делаете, что даже не замечаете, как проходит время.

В результате эустресса вы начинаете чувствовать мотивацию и энергию. Итак, если вы чувствуете недостаток вдохновения в своей работе, попробуйте дать волю творчеству, уделив немного времени игре: прогуляйтесь или побегайте на солнышке, посидите на природе, поиграйте на пианино, журнал, или рисовать. Перефокусировка вашей энергии позволит вам вернуться к тому, о чем вы думали, обновленным и с некоторой новой перспективой.

3. Это снижает эмоциональный стресс.
Было доказано, что досуг не только почти сразу снижает физические симптомы стресса, такие как высокое кровяное давление и частоту сердечных сокращений, но и недавнее исследование показывает, что оно также снижает эмоциональный стресс.Было обнаружено, что когда вы сталкиваетесь с препятствием, выход из рутины прерывает цикл нездоровых мыслей, которые могут привести к чрезмерному размышлению и беспокойству. Этот перерыв в ваших обычных образцах мышления приводит к более позитивному мышлению, позволяя вам очистить свой разум и переосмыслить свои мысли, прежде чем приступить к устранению источника стресса. Было обнаружено, что эти эффекты продолжаются долгое время после того, как действие длится. Сделайте досуг приоритетом хотя бы раз в неделю — составьте список дел и займитесь чем-нибудь веселым, незапланированным или специально для вас — и вы обязательно увидите, что уровень вашего стресса снизится в долгосрочной перспективе.

4. Это обогащает вашу социальную сеть.
Когда вы находите время, чтобы протянуть руку помощи и заняться делами, которые вас интересуют, вы встречаетесь с другими людьми, у которых есть схожие интересы. В чем корень этих общих интересов? Общие ценности. Окружив себя людьми, с которыми вы искренне общаетесь, вы чувствуете себя более поддерживаемым и более устойчивым. Фактически, наше недавнее исследование в meQuilibrium показывает, что наличие прочной социальной сети защищает от стресса и заставляет вас чувствовать себя более оптимистично перед лицом неопределенности.

Попробуйте заменить сольное занятие чем-нибудь более социальным, например, кулинарным уроком, танцевальной группой или книжным клубом. Это поможет вам сформировать естественную сеть вокруг ваших интересов, повысив вашу личную устойчивость в процессе.

Когда вы инвестируете в досуг, вы инвестируете в себя. Изучение различных интересов вне работы также является отличным способом напомнить себе, что никогда не поздно продолжить обучение и попробовать что-то новое, что способствует формированию мышления роста, а не фиксированному, заставляя вас чувствовать себя более устойчивым и способным подходить к ситуациям. непредвзято.Вы можете даже удивить себя тем, на что вы способны, и это чувство стоит нести с собой, когда вы сталкиваетесь с новыми проблемами на горизонте.

Элиор Московиц — стажер отдела содержания компании meQuilibrium. Она недавно закончила колледж со специализацией «Психология» и «Английский язык».

Важность свободного времени для детей

Сегодняшние дети заняты, а когда ребенок идет в среднюю школу, расписание может стать еще более загруженным. На самом деле, расписание вашего ребенка и вашего иногда может быть напряженным и перегруженным.Но для детей важно свободное время, особенно в период полового созревания и подросткового возраста. Хотя слишком много свободного времени может стать проблемой, для родителей важно убедиться, что у их подростков есть баланс между запланированными занятиями и временем для себя.

Если кажется, что ваш подросток не справляется со своими обязанностями, это может быть связано с тем, что у него их слишком много. Ниже приведены некоторые соображения при оценке свободного времени вашего ребенка.

Приоритет свободного времени

Родители часто имеют самые лучшие намерения, но многие родители виновны в том, что слишком много расписывают своих детей, программируя свое расписание с внеклассными занятиями, волонтерской работой и другими требованиями.Причин, по которым у детей слишком много времени, много. Некоторые родители просто хотят дать ребенку возможности, которых у них никогда не было. Другие надеются сделать своих детей более конкурентоспособными и подготовленными к успешной учебе в старшей школе и не только.

Хотя для ребенка важно преследовать интересы, хобби или увлечения, детям также важно научиться получать удовольствие от простоя.

Исследования показывают, что дети, которым не хватает времени, часто чувствуют себя подавленными и подавленными, что может привести к ряду проблем, включая проблемы с поведением и эмоциональные проблемы.Другими словами, дети, которые не учатся в расписании, могут испытывать стресс.

Почему это так важно

Не поддавайтесь желанию записывать своего ребенка на все доступные занятия. Вместо этого помогите ребенку расставить приоритеты в своих интересах. Поступая таким образом, вы обучаете своего подростка навыкам принятия решений, и что время простоя также должно быть в приоритете.

Подросткам нужно время подумать

Средняя школа может быть стрессовой. Просто подумайте обо всех проблемах и препятствиях, с которыми может столкнуться ученик средней школы: хулиганы; увеличение домашних обязанностей; стремление преуспеть и быть конкурентоспособным; вопросы дружбы; знакомства; половое созревание; и более.Все эти проблемы требуют от вашего ребенка немного времени, чтобы подумать и найти способы справиться с этим.

Предоставление вашему ребенку свободного времени для размышлений поможет вашему подростку взглянуть на все это в перспективе и двигаться дальше. Если дать ребенку время подумать, это также даст вам возможность поговорить друг с другом и вместе решить проблемы. Если вы спешите от одной обязанности к другой, разговоры могут быть короткими и сжатыми. Дайте ребенку время открыться вам или другому члену семьи.

Подросткам нужно расслабиться

Взрослые понимают необходимость расслабиться после напряженной рабочей недели. Подростки ничем не отличаются. Если у вас была очень загруженная неделя, вы, вероятно, просто захотите пойти домой и немного посмотреть телевизор. Ваш ребенок может чувствовать то же самое. Свободное время позволяет вашему ребенку расслабиться и ничего не делать или заняться тем, чего он ждал всю неделю.

Подросткам нужно мечтать

Грезить — это то, за что детей часто критикуют, но дети должны позволять себе мечтать — только не в классе.Мечтание позволяет детям обдумывать возможные варианты будущего и обдумывать все возможности, которые открываются перед ними. Но вы не можете мечтать, если у вас нет для этого свободного времени.

Хотя притворная игра важна для малышей и дошкольников, мечтать важно для подростков и подростков. Дайте ребенку время подумать о своем будущем, и вы можете быть удивлены результатами.

Свободное время делает людей счастливыми

Исследования показывают, что в выходные люди обычно чувствуют себя счастливее.Почему? По выходным люди сами выбирают себе занятия, проводят время с людьми, которые им нравятся, и отделяют себя от своих будничных обязанностей. Имеет смысл, не так ли?

Исследование связывает слишком много свободного времени с ухудшением самочувствия | Психология

Урок Златовласки о том, что у человека может быть слишком много хорошего, даже если речь идет о размере стула, применяется в областях от астробиологии до экономики. Теперь кажется, что это может даже регулировать наше свободное время.

Исследователи обнаружили, что, хотя уровни субъективного благополучия изначально повышаются по мере увеличения свободного времени, эта тенденция не обязательно сохраняется для очень высокого уровня досуга.

«Золотая середина — умеренное количество свободного времени», — сказала доктор Марисса Шариф, соавтор исследования из Университета Пенсильвании. «Мы обнаружили, что слишком много времени было связано с более низким субъективным благополучием из-за отсутствия чувства продуктивности и цели».

В статье в Journal of Personality and Social Psychology Шариф и его коллеги рассказали, как они проанализировали результаты двух крупномасштабных опросов, в которых участвовало в общей сложности более 35 000 участников.

Одним из них было исследование использования времени в Америке, которое проводилось в период с 2012 по 2013 год и спрашивало участников, что они делали за последние 24 часа.

После краудсорсинга мнений о том, какие виды деятельности будут приравнены к досугу, и затем расчета этого времени для участников, команда обнаружила, что, хотя субъективное благополучие повысилось с увеличением количества свободного времени примерно до двух часов, оно начало падать, когда оно превысило пять. часы.

Между тем данные Национального исследования изменения рабочей силы, проведенного между 1992 и 2008 годами, показали, что после определенного момента наличие большего количества свободного времени больше не было связано с повышением субъективного благополучия, но оно не снижалось — возможно, потому, что мало участники сообщили, что у них было более пяти часов свободного времени в день.

Исследователи заявили, что американское исследование использования времени показало, что имеет значение то, как люди проводят свое свободное время.

«Хотя обилие дискреционного времени, потраченного на одиночную и непродуктивную деятельность, действительно оказало негативное влияние на субъективное благополучие, дискреционное время, потраченное на деятельность, которая была социальной или продуктивной, не имело», — писали они.

Затем группа провела два онлайн-эксперимента с данными от 2565 американских участников в одном и 4046 в другом, чтобы убедиться, что результаты не просто сводятся, например, к сценарию, в котором люди, живущие с депрессией, могут оказываются с большим количеством свободного времени.

В обоих экспериментах участников просили представить определенное количество свободного времени в день и то, что они будут с ним делать, при этом в одном эксперименте особое внимание уделялось тому, было ли оно потрачено на значимую и продуктивную деятельность или «потрачено зря».

Команда обнаружила, что большее количество свободного времени не обязательно лучше, если сравнивать его с воображаемыми чувствами благополучия, стресса или продуктивности. В частности, воображаемое благополучие вышло на плато, поскольку гипотетическое продуктивное свободное время выросло с умеренных до высоких величин, но было равно 0.На 4 пункта ниже по семибалльной шкале по сравнению с умеренным количеством непродуктивного свободного времени.

Команда сказала, что размер эффектов был небольшим, а оптимальное количество свободного времени — неточным.

Тем не менее, они сказали, что работа предлагает людям, которые чувствуют, что у них слишком мало свободного времени, не следует отказываться от всех своих обязательств, а вместо этого попытаться найти пару часов досуга в день. Тем временем тем, у кого есть пустые дни, следует попытаться тратить свое время с целью, будь то общение с другими или выполнение чего-то продуктивного.

Эндрю Освальд, профессор экономики и поведенческих наук в Университете Уорика, который не принимал участия в исследовании, приветствовал исследование.

«Это ценное исследование, потому что оно предоставляет всевозможные статистические доказательства для очень интуитивной идеи: людям нравится иметь свободное« свободное »время — для отдыха, домашних дел, хобби и т. Д. — в свой день, но не слишком много. это, — сказал он. «Это результат Златовласки — вовремя».

Ключи для досуга

Вы жалуетесь, что у вас нет свободного времени? Или что вы посвящаете это только обязательствам? Давайте разберемся, почему это так, как выиграть время для себя и как провести свободное время.

Ощущение отсутствия свободного времени

Мы знаем, что в дне 24 часа, а в неделе 7 дней. Но в зависимости от вашей работы, поездок на работу и семейных обязанностей у вас может возникнуть ощущение, что у вас нет свободного времени.

Независимо от того, есть ли у вас больше или меньше свободного времени, на это чувство влияют три фактора. Во-первых, посвящаете ли вы время себе, вещам, которые доставляют вам удовольствие и приносят удовольствие. Во-вторых, насколько вы считаете повседневные задачи и определенные действия обузой.В-третьих, как вы организовываетесь.

Почему вам нужно больше свободного времени?

Многие жалуются на нехватку свободного времени. Но если бы у вас было больше времени, чем бы вы хотели заниматься? Какие занятия вам нравятся, на которые, по вашему мнению, у вас сейчас нет времени?

Потому что, если у вас будет больше времени лежать на диване, смотреть телевизор или отвлекаться на мобильный телефон, у вас не будет ощущения, что у вас больше свободного времени. Я не говорю, что сейчас не время для таких вещей, но если это все ваши стремления к свободному времени, вы все равно будете чувствовать себя неудовлетворенным.

Вот почему я предлагаю вам составить список ваших интересов, увлечений, занятий и людей, на которые или на которых вы в настоящее время не находите времени или слишком мало. Подумайте о том, чем вы можете заниматься не только в праздники или выходные, но и в течение недели.

Как вы думаете, вам не хватает свободного времени? Что бы вы сделали, если бы у вас было больше? # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay

1. Посвятите время себе

Теперь, когда у вас есть список всего, что вы хотите сделать, подумайте, когда вы сможете это сделать.Будут мероприятия, требующие некоторого планирования. Но будут другие, чем вы сможете заняться дома, даже если всего на несколько минут.

Вопрос в том, как вы проводите свободное время. Поиграйте со своим смартфоном или почитайте какое-то время. Отвлекайтесь в социальных сетях или звоните другу. Смотрите телевизор или готовитесь к расслабляющей ванне. Играем на игровой приставке или собираемся в музей. Идти домой сразу после работы, гулять или гулять с друзьями.

Я хочу, чтобы вы осознали, на какие занятия вы тратите время, что вы могли бы заменить чем-то, что вам больше нравится, что создает новые прекрасные воспоминания и укрепляет ваше благополучие. Подумайте, какие занятия вызовут у вас ощущение, что время пролетело незаметно, потому что они вам понравились, а не потому, что вы ничего не сделали.

Знаете ощущение, что время пролетело незаметно? Может быть, потому что у вас была #fun. # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

2. Что вы считаете обузой?

Покупки, стирка, мытье посуды, приготовление еды, уборка… работа по дому — это часть жизни.Если у вас есть дети, мы должны добавить, например, что они будут брать на себя ответственность за выполнение домашних заданий и подготовку к школе. Будьте честны с собой и подумайте, считаете ли вы это бременем и обязанностью.

Вы неплохой человек из-за того, что иногда чувствуете, что это слишком тяжело, или чувствуете апатию. Но в режиме жертвы ничего не решишь. Есть вещи, которые нам нравятся меньше, но нужно делать. Однако чувство подавленности обычно возникает не из-за того или иного неприятного задания.Обычно это происходит из нашей профессиональной и личной ситуации в целом.

Но мы всегда можем решить, что мы чувствуем. Мы можем жаловаться весь день или делать то, что мы меньше всего хотим, как можно быстрее, чтобы у нас было свободное время для вещей, которые нам больше нравятся, таких как наши хобби, игры с детьми, встречи с друзьями и т. Д.

Как вы проводите свободное время? Кажется, это все # обязательства? Проверьте # отношение, с которым вы делаете определенные вещи. # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Изображение Mabel Amber, still incognito… с сайта Pixabay

3.Как организовать личную жизнь, чтобы проводить свободное время

Чтобы провести свободное время и повеселиться, нужно уловить все возможное. Баланс между планированием досуга и предоставлением вам достаточной гибкости, чтобы ваша личная повестка дня не выглядела как рабочая. Поэтому не стоит заполнять планами каждую минуту досуга и оставлять свободные места.

Это напоминает мне друзей, которые, кажется, бегают от одного плана к другому. Вы наслаждаетесь обедом, и им нужно уйти, потому что они собираются выпить кофе с другими друзьями.Кажется, что нет места для импровизации и просто наслаждения настоящим моментом и всем, что происходит.

Так что планируйте досуг, но позволяйте гибкости наслаждаться этим планом, когда вы занимаетесь им, не думая о том, опоздаете ли вы на следующую встречу.

Вы планируете все свое # свободное время или вообще не планируете? Уловка # удовольствия заключается в # балансе. Нажмите, чтобы твитнуть

Как получить свободное время

Возвращаясь к домашним делам и другим делам, задумывались ли вы, как вы организовываетесь? Есть ли какие-то вещи, которые вы могли бы организовать лучше, чтобы они занимали меньше времени? Вот две идеи, которые позволяют сэкономить минуты в течение дня, которые могут превратиться в часы в неделю.

Групповые поручения и покупки

Вы один из тех, кто покупает хлеб или молоко каждый день? Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, вы идете и покупаете это? И на следующий день снова, и тот, и другой. Если вы добавите дорогу на работу, прохождение проходов в магазине, возможное время ожидания при оформлении заказа, сколько времени вы тратите на эти задачи? Время, которого вам не хватает для других занятий.

Вот почему я обычно веду списки «покупок» и «поручений», в которые записываю то, что придумываю.Так я иду и покупаю сразу все, что мне нужно, и уменьшаю вероятность чего-то забыть. Кроме того, я стараюсь организовать поездки, чтобы выполнить несколько дел по дороге.

Так что подумайте, какие задачи вы можете сгруппировать вместе, чтобы они занимали меньше времени.

Изображение Sergey Gorbachev с сайта Pixabay

Готовить пищу на несколько дней

Я обычно не делаю этого, потому что в течение недели я ем вне дома. Но если вы едите дома или приносите обед в офис, возможно, вам стоит рационализировать процесс приготовления еды.Почему бы не приготовить еду на следующий день, пока вы готовите ужин. Или выделите на один день в неделю больше времени, чтобы приготовить еду в течение нескольких дней. Таким образом, вы можете потратить это время в другие дни на более интересные вещи.

Я предлагаю вам подумать о рецептах, которые вы можете готовить параллельно или ингредиенты которых служат вам для разных блюд. Таким образом, на приготовление блюд или, по крайней мере, гарниров к блюдам уходит меньше времени. Сегодня мы наслаждаемся удобством холодильника и морозильника. Так что воспользуйтесь ими.

Как вы думаете, вам не хватает свободного времени? Сколько времени вы тратите, например, на домашние дела, поручения и покупки? # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Вы умеете проводить свободное время?

У вас есть ощущение, что у вас нет свободного времени? Как вы думаете, почему это так?

Неважно, сколько у вас свободного времени, как вы думаете, вы его используете с пользой или, может быть, тратите его зря?

101 Продуктивное и полезное занятие в свободное время

В наше время, когда у некоторых людей нет времени даже на то, чтобы сделать глубокий вдох, вы должны чувствовать себя счастливыми, потому что у вас есть немного свободного времени, поэтому вместо того, чтобы просто валяться без дела и ничего не делать, вы должны сделайте каждый момент на счету, делая что-то продуктивное, что вас интересует.Итак, вот список некоторых продуктивных вещей, которыми можно заняться в свободное время, вы обязательно получите много удовольствия!

Чем заняться в свободное время:

1. Будьте активным волонтером в НПО:

Один из самых благородных и продуктивных способов провести свободное время — стать волонтером в местной неправительственной организации. Если есть какая-то причина, которая вас сильно волнует, то, безусловно, нет лучшего способа провести свободное время.Кроме того, волонтерство дает множество преимуществ.

В обществе свирепствует бесчисленное множество социальных зол. Если вы сделаете все возможное, чтобы бороться с ними или даже распространить информацию об этом, то вы обязательно поможете многим людям, даже не подозревая об этом.

2. Заселите свой дом:

Дом — это то место, где находится сердце, и в свободное время вы должны сделать ставку на то, чтобы обустроить свой дом и привести в порядок различные вещи. Несомненно, есть доля правды в расхожем высказывании о том, что « Чистый дом — это счастливый дом », поэтому вместо того, чтобы просто игнорировать осторожность или тратить сотни долларов на домработницу, вы всегда можете заняться делами самостоятельно.Если ваш дом содержится в хорошем состоянии, вы наверняка испытаете большую гордость и радость.

3. Записаться в танцевальный класс:

Независимо от того, есть ли у вас две левые ступни или вы отличный танцор, вам непременно стоит подумать о том, чтобы записаться в танцевальный класс в одиночку или с некоторыми из ваших близких друзей. Часто то, что люди не могут выразить словами, они могут выразить движениями своего тела.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, вы должны просто помнить, что все здесь только для того, чтобы весело провести время, никто не собирается подшучивать или высмеивать вас.

4. На прогулку или пробежку:

Вместо того, чтобы сидеть дома и ничего не делать в свободное время, вы всегда можете подумать о длительной прогулке или даже беге трусцой. Выполнение этих двух вещей действительно поможет вам собраться с мыслями, а также сохранить здоровье.

Так что вместо того, чтобы откладывать встречу в тренажерном зале или говорить, что вы пойдете на прогулку завтра, вы должны просто сделать решительный шаг и добраться до него.

Со временем вы заметите, что прогулка или пробежка заставят вас почувствовать себя настолько освеженным, что это станет частью вашего ежедневного распорядка дня.

5. Посетите исторические памятники своего города:

Один из наиболее продуктивных способов провести свободное время — это посетить известные туристические достопримечательности вашего города, которые вы никогда раньше не посещали. В процессе вы не только больше оцените свой город, но и узнаете о нем много нового.

Изучение места, в котором вы живете, действительно поможет вам влюбиться. Вы можете отправиться в это маленькое приключение в одиночку или даже с друзьями.Не забудьте купить открытки для своего альбома!

6. Начните блог о чем-нибудь, что вас интересует:

В сегодняшнюю технологическую эпоху по всему миру бесчисленное множество людей проводят свое свободное время в блогах. В вашем блоге может быть все, что вас интересует, будь то кулинария, спорт, фильмы, социальные проблемы или даже книги.

Неважно, в чем заключаются ваши интересы или насколько необычен ваш блог, если вы хорошо пишете и делаете свой блог интересным, вы обязательно привлечете большое количество людей.Если вы в конечном итоге полюбите прошлое время, вы можете сделать его карьерой.

7. Прочтите хорошую книгу:

Если вы книжный червь, то это определенно что-то продуктивное, чем вы могли бы заняться в свободное время. Есть бесчисленное множество способов достать хорошую книгу: прогуляетесь ли вы в ближайшую библиотеку, одолжите одну у дорогого друга или если вы технически подкованный человек, то вы можете просто загрузить свою книгу быстрым щелчком кнопка.

Хорошая книга — это то, что может перенести вас из ближайшего окружения в другой мир!

8.Найдите себе хобби:

В свободное время вы можете заниматься разными вещами, например, совершенствовать полезные навыки, чтобы узнать, в чем заключаются ваши таланты или интересы. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чем-то одном, если вы попробуете свои силы во многих вещах, вы легко сможете лучше узнать себя.

Часто люди склонны путать свои интересы со своими способностями, и пробовать что-то новое может вас по-настоящему удивить, например, то, в чем вы никогда не думали, что когда-нибудь у вас получится, может быть чем-то естественным для вас.

9. Сделайте альбом для вырезок:

Скрапбукинг — это прошлое время, которое многие люди получают в свободное время. Сначала это могло быть хобби, но со временем вы можете к нему пристраститься!

Это, безусловно, очень продуктивный способ провести время. Вы можете создать альбом для вырезок о месте, которое вы недавно посетили, или даже обо всех местах в мире, которые вы хотели бы посетить, и заполнить страницы, когда вы это сделаете. Вы всегда можете пойти в магазин канцелярских товаров рядом с вашим домом и купить кое-что.

10. Сходи в дом престарелых:

Провести свободное время — весело; Однако самым полезным будет проводить свободное время с другими людьми, которым не с кем поговорить. Есть бесчисленное количество пожилых людей, которых заставляют жить в домах престарелых, когда они достигают определенного возраста и неспособны заботиться о себе.

Эти люди ищут компанию, и их день действительно скрасит, если вы решите провести с ними какое-то время и наслаждаться своим временем, заставляя кого-то улыбнуться.

11. Помедитируйте некоторое время:

Пытаться выжить в этом современном мире действительно сложно. Чрезвычайно важно проводить хотя бы часть своего свободного времени в медитации, чтобы убедиться, что вы не сломаетесь под давлением и не подвергнетесь психическому срыву.

Медитирующие — это те, кто лучше выживает под давлением, чем те, кто не знает, что делать, когда ситуация выходит из-под контроля. Практика йоги оказалась полезной для миллионов людей во всем мире.

12. Проведите несколько минут в тишине в разговоре с Богом:

В наши дни многие люди забыли о важности Бога в своей жизни. Они считают себя непобедимыми. В свободное время вы можете провести несколько минут в тихой молитве и поблагодарить Бога за все, чем он вас благословил.

Даже если вы провели в молитве пять искренних минут, вы можете быть уверены, что Бог будет рядом с вами в трудную минуту, когда вам больше не к кому обратиться.

13. Посмотрите фильм, получивший восторженные отзывы:

Когда у вас есть свободное время, вы можете заняться чем-то полезным — это посмотреть фильм, получивший несколько хороших отзывов. Необязательно идти в зал, вы всегда можете скачать его и посмотреть, не выходя из дома.

Просмотр фильмов — это способ, которым большинство людей предпочитают проводить свое свободное время, однако убедитесь, что это не глупо, а, скорее, обогащает вас.

14. Посвятите время своему личному уходу:

Отличный способ продуктивно провести свободное время — это позаботиться о себе. Будь то подпиливание ногтей, одежды, которую нужно гладить, волосы, которые нужно смазать маслом, или обувь, которую нужно отполировать, вы должны изучить это.

Вы можете чувствовать себя хорошо только тогда, когда хорошо выглядите. Если у вас беспорядочный и потрепанный вид, люди вряд ли окажут вам заслуженное уважение.

Лучшие способы провести свободное время:

В этой загруженной жизни немного свободного времени — это как благо. Когда у людей появляется немного свободного времени, большинство из них тратят его так, как им нравится, тогда как немногие извлекают из него максимальную пользу (продуктивно).

Общая идеология людей, желающих счастливой жизни, — оставаться здоровыми и иметь надлежащий баланс в жизни. Чтобы сделать свою жизнь еще прекраснее, вам нужно найти хобби или заняться чем-то стоящим. И лучшее время для занятий — это свободное время, которое у вас есть.Это поможет вам сделать вашу жизнь счастливой и приятной.

Вот несколько продуктивных вещей, которыми вы можете заняться в свободное время.

1. Ведение журнала / письмо
2. Готовка
3. Написание стихов
4. Генеалогия
5. Ведение блога
6. Исполнение Slam Poetry
7. Стать экспертом
8. Шитье
9. Ювелирное дело
10. Ходьба
11. Фотография
12. Учиться гитаре
13. Садоводство
14. Обучение карточным фокусам
15. Наблюдение за птицами
16. Игральные карты
17. Живопись
18. Наблюдение за звездами
19. Рисунок
20. Рыбалка
21. Pinterest
22. Шахматы
23. Усадьба
24. Whittling
25. Выращивание цыплят
26. Пазлы
27. Оригами
28. Кодирование
29. Сделать переработанное искусство
30. Танцы
31. Свист
32. Скрапбукинг
33. Папье Маше
34. Пение

Способов продуктивного использования свободного времени:

Лучший способ использовать свое свободное время — проводить с друзьями и семьей, но если у вас есть немного времени, скажем, несколько минут, то здесь мы купили вам несколько интересных вещей, которыми вы можете заняться и сделать свое свободное время достаточно продуктивным.

1. Чтение файлов или статей
2. Сеть
3. Очистить почтовый ящик
4. Очистка кормов
5. Телефонные звонки
6. Время голов
7. Заработай
8. Обновить финансы
9. Файл
10. Продолжение
11. Исследования
12. Идеи мозгового штурма
13. Наброски
14. Без столешницы
15. Прогуляться
16. Упражнение
17. Размышляйте
18. Быть ранним
19. Подготовьтесь
20. Обновить журнал

Простые и продуктивные занятия в свободное время:

1. Оплатить счета
2. Сортировать почту
3. Уберись в доме
4. Мытье посуды
5. Начать приготовление ужина
6. Sweep
7. Уберите пыль в доме
8. Добавление встреч или важных дат в календарь
9. Узнайте, как делать консервы самостоятельно
10. Сорняк в саду
11. Организовать гаражную распродажу
12. Читать Библию
13. Слушайте Ted Talks
14. Сделай поделку
15. Познакомьтесь с давним старым другом
16. Нет сада, тогда создайте его у себя на заднем дворе
17. Прочтите что-нибудь, что вас интересует
18. Сделайте видео тренировки дома
19. Перебери свой шкаф и избавься от ненужных вещей
20. Выучить иностранный язык
21. Выпекать и / или готовить
22. Отправить благодарственное письмо
23. Преобразуйте свою комнату
24. Завершите незавершенные проекты
25. Составьте список дел
26. Написать завещание

Как успешные люди проводят свободное время:

Люди становятся успешными не только благодаря своим уникальным особенностям и отличным стратегиям в работе, но также благодаря своим привычкам и способам продуктивного проведения своего времени.Кроме того, они не продлевают свое рабочее время (только при необходимости) и не работают все 7 дней в неделю.

То, как люди проводят свое свободное время, оказывает большое влияние на их успех в профессиональной жизни. Некоторые из них,

1. Упражнение
2. Читать
3. Есть хобби
4. Волонтер
5. Взять классы
6. Сеть
7. Проведите время с друзьями и семьей

Вместо того, чтобы безрассудно тратить свое время в свободное или свободное время, лучше используйте это продуктивное время для выполнения полезных и веселых задач.Хотя в наше время важно иметь деньги, чтобы сводить концы с концами, но создание воспоминаний не менее важно. Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете на рабочем месте, счастливые моменты с семьей и друзьями, несомненно, стоит больше миллиона долларов!

Сохранить

Сохранить

.