Эмоции в жизни человека кратко: Роль эмоций в жизни человека (стр. 1 из 3)

Роль эмоций в жизни человека

Роль эмоций в жизни человека

Эмоции – это язык нашего внутреннего мира. Они сообщают нашему Я о том, какое значение, какую ценность лично для нас имеют те предметы или те отношения с другими людьми, которые в настоящий момент оказались в центре нашего внимания. Человек может не задумываться о том или ином происходящем событии, но возникшее эмоциональное переживание – гнев, радость, отвращение – сообщит ему об истинном отношении. Или, скажем, мы еще только представляем себе некоторую пока не существующую в реальности ситуацию, а эмоции уже оценивают ее как желаемую или неприятную. Таким образом, эмоции выполняют функцию оценки.

Эмоции помогают человеку решить, в каком направлении ему дальше действовать, помогают сделать выбор в ситуации, предполагающей несколько возможностей. Иначе говоря, они регулируют поступки и действия человека. Доверяя своим чувствам (при условии, конечно, что мы эти чувства действительно осознаем и понимаем), мы порой принимаем самые верные решения.

Эмоции в нашей жизни выполняют также мобилизующую функцию. Они как бы подключают дополнительные источники энергии, увеличивают силы и возможности человека. Причем такой способностью обладают как положительные, так и некоторые отрицательные эмоциональные переживания. Дополнительные силы у уставшего человека могут появиться и дать ему возможность еще некоторое время плодотворно поработать как благодаря настоящей радости, так и благодаря сильной злости. Вспомните, было ли с вами такое, когда кто-то говорил вам: «Да брось ты это дело, все равно ведь у тебя не получится!» Разве хотя бы однажды вы не отвечали (может быть, только про себя) со злостью: «Ну уж нетушки!» – и не делали с удвоенной энергией то, что вас призывали бросить?

Еще одно важное свойство эмоций: во многом благодаря им мы воспринимаем то, что с нами сейчас происходит, не как сумму отдельных фрагментов (подошел – увидел – заговорил – подарил цветы – послушал), коротких эпизодов, а как нечто целое, всеохватывающее (например, свидание). То есть как часть жизни. Все, что с нами происходит в отдельный момент времени, что окружает нас, объединяется некоторым чувством, с которым мы проживаем этот момент. Мы часто и называем тот или иной прожитый нами отрезок времени, указывая на доминирующее эмоциональное состояние: интересная поездка, тяжелый месяц, веселая встреча и т. д. Таким образом, эмоции выполняют

синтезирующую функцию.

В целом, эмоциональные состояния регулируют поведение и мысли человека. Кроме того, они позволяют человеку понять самого себя: что мне нравится и что мне претит? Как я отношусь к тем или иным явлениям и событиям? Что мне дорого и от чего мне легко отказаться? Мы разговариваем со своим внутренним Я на языке эмоций и чувств. Правда, этому языку надо еще научиться. Нужно знать о том, какие бывают эмоции и чувства, как они проявляются лично у вас, каковы индивидуальные особенности вашего эмоционального мира. Тогда разговор с самим собой может состояться.

В нашей культуре не принято говорить о своих чувствах. Часто искренний интерес к внутреннему миру другого человека («Как ты к этому относишься? Что сейчас испытываешь?») разбивается о стену непонимания: «Как себя чувствую? Как всегда, нормально». Можно ли чувствовать себя «нормально»? Как это?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Эмоции в нашей жизни: их роль и влияние

Эмоции и их влияние на нашу жизнь

Эмоции делают нашу жизнь более яркой, живой, интересной и насыщенной разными красками. Но точно так же они могут сделать её тяжёлой и даже разрушить.

На консультации мы работаем с теми или иными ситуациями. Потому что проблема, с которой человек пришёл на консультацию, возникла не сама по себе. Она берёт своё начало в какой-то ситуации.


Это первая статья из цикла материалов про Эмоции.


И не важно – была эта ситуация в этой жизни или в прошлой. Важно, что от прошлых событий в физическом теле и в тонких телах человека (в частности, в эмоциональном) остались неприятные чувства или эмоции.

Эти «застрявшие» эмоции и притягивают теперь, как магнит, определённых людей и определённые обстоятельства, которые создают похожую проблему.

Т.е., в очень упрощённом варианте: была ситуация → мы её оценили: «хорошая» или «плохая» она для нас → появились мысли о ситуации: «хорошие» или «плохие» → от мыслей возникли эмоции → эти эмоции отпечатались в тонком теле.

Если эти эмоции хорошие, положительные – они делают нашу жизнь радостной и наполненной.
Если эти эмоции отрицательные – они притягивают к нам негативные, по нашей оценке, события.

Оценка эмоций

Хорошие и плохие эмоции

На самом деле ведь нет хороших и плохих эмоций. Все наши жизненные опыты – нейтральны. И только наш ум, наши мысли об этих опытах, наше личное отношение к ним придают им оттенок «+» или «-».

Каждая наша эмоция или чувство, если их проанализировать, помогают нам:

  • глубже познать себя
    ( Как и какой своей стороной мы проявляем себя в этом мире?)
  • увидеть и понять свои истинные желания
    (Чего я хочу на самом деле? – Чего я не хочу?).

Хорошие эмоции – это приятные для нас эмоции, они радуют и вдохновляют нас. Только в таком состоянии принимайте важные решения, стройте отношения, ставьте цели и воплощайте идеи.

Плохие эмоции – истощают нас, лишают сил и энергии. Такое состояние непродуктивно для нас.

Но – они помогают нам отследить у себя негативные, не полезные для нас программы и установки! И за это им огромная благодарность ))

Хорошие и плохие эмоции

Мы воплощаемся в физическом мире по разным причинам и с разными целями. Одна из них – испытать весь спектр земных эмоций :))

И вполне нормально на Земле реагировать – раздражением на то, что раздражает; гневом – на то, что злит; печалью и грустью – на то, что расстраивает.

Вопрос в другом:

  • Насколько глубоко вы погружаетесь в не полезные эмоции?
  • Как долго вы собираетесь в них находиться?

Ощущения в теле

Эмоции проявляются в теле разными ощущениями. От радости весело стучит сердце. От любви и счастья по всему телу разливается тепло. От печали и обиды сжимается и сдавливается грудь. От страха болит живот и подкашиваются ноги.

Негативные эмоции, когда начинаешь с ними работать, могут ощущаться как боль, как напряжение, как сдавливание, как покалывание и т.д. в разных частях тела.

Из опыта знаю, что так происходит тогда, когда возникшие негативные эмоции были просто подавлены, не проявлены, не приняты.
В нашем обществе существуют моральные правила и условности: стыдно и некрасиво проявлять открыто гнев, злость, раздражение, недовольство и т.д.

В результате эти эмоции сознательно подавляются и «запихиваются» глубоко внутрь, «прописываются» в физическом или в тонких телах.
Так происходит каждый раз в неприятных для нас ситуациях. Представьте, какие «залежи» накапливаются в теле человека на протяжении жизни.

Как это происходит

ПРИМЕР из КОНСУЛЬТАЦИИ
Одна семья жила в коммунальной квартире. Папа ушёл к другой женщине. Через время у мамы появился новый мужчина.

Когда он приходил в гости, девочку часто просили выйти из комнаты погулять. В один из таких дней маленькая девочка зашла в общую кухню и услышала разговор двух соседок, которые готовили обед.
– Опять к В… ухажёр пришёл, дочку выгнала в коридор.
– Да… бедное дитя, не нужна она ей…

Казалось бы, посудачили две соседки, что тут такого? Но у маленькой девочки от услышанных слов неосознанно прописалось убеждение, что её никто не любит, что она никому не нужна, прописались обида на маму, недовольство собой, нелюбовь к себе.

Ситуация забылась, девочка выросла, стала взрослой женщиной. И не понимала, почему у неё с мамой отношения не складываются?

Почему она чувствует себя не нужной?
Почему и откуда в её жизни эти негативные программы и убеждения?

Вибрации эмоций

Всё в нашем мире имеет свою вибрацию (колебание). И каждая эмоция имеет свою вибрацию.

Вибрации — это единицы энергии, составляющие всё сущее: клетки, атомы, молекулы, человека, растения, животных, планеты и Галактики

Мы все, как энергетические существа, реагируем на вибрации. Например, в определённых местах и в присутствии определённых людей мы чувствуем себя комфортно и уютно.

А есть места, откуда хочется быстрее уйти. И есть люди, от которых хочется бежать. Это и есть наша реакция на их вибрации.

Точно так же мы излучаем свои личные вибрации. Они могут меняться в зависимости от нашего внутреннего состояния и настроения. Но есть

основные вибрации, некая постоянная величина на данный момент жизни.

Эти основные вибрации сложились в результате наших мыслей + наших эмоций, чувств + наших действий и поступков. Мы их излучаем во Внешний мир. И теперь они привлекают в нашу жизнь соответствующие им по вибрациям события и людей.

На картинке ниже представлена шкала вибраций наших эмоций. По ней можно сделать самодиагностику – по преобладающей у Вас в настоящий момент эмоции определить, на какой отметке вы находитесь сейчас. И принять решение для себя – на какой отметке Вы хотели бы находиться.

Вибрации эмоций

Частота вибраций планеты Земля неуклонно растёт. В 2017 году она была зафиксирована уже на уровне 36 Гц. Из Духовного мира приходит информация о том, что Земля стремится к частотам высочайшего порядка. Это диапазон 115-205 Гц и выше.

Для того чтобы мы чувствовали себя комфортно и гармонично в новых условиях, нам необходимо удерживать себя на вибрациях чувства соответствия частотам Земли. И прежде всего соответствия самому себе – когда мы полностью принимаем себя такими, какие мы есть; когда мы уважаем себя и когда мы удовлетворены собой.

Каждому человеку доступно соответствовать частотам Земли.

Нам доступно научиться безоценочно принимать людей и весь мир. Научиться смотреть на мир глазами Любви. Научиться жить с любовью к людям, природе, родной планете, направляя свою деятельность и свои мысли на созидание.

Нам доступно обращать внимание на то, о чём мы целыми днями думаем – и что при этом чувствуем.

Нам доступно научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Научиться пребывать в положительных состояниях – благодарности, любви, сострадании.

Мы можем меняться и стремиться к более высоким вибрациям.
Всё зависит от нашего личного выбора.

Связь эмоций с болезнями

Наши эмоции – это мост между умом и телом. При помощи эмоционального тела мы как Душа исследуем жизнь в физическом мире.

И по некоторым данным, 90% всех физических болезней берут своё начало в эмоциональном теле. Очень подробно и понятно об этом говорит Китайская медицина.

Жизненная энергия не может течь в те участки тела, где «застряли» эмоции. В таких местах образуются энергетические блоки. Чаще всего это происходит с внутренними органами и в голове. Реже – в руках и ногах.

Постепенно органы, находящиеся в этих участках тела, ослабевают и начинают неправильно функционировать. Большинство хронических болезней – всегда результат проблем в эмоциональном теле.

На картинке ниже показана взаимосвязь органов тела между собой и характерные для них эмоции.
По ней также можно отследить, какая основная эмоция (или её отсутствие) стоит за имеющимся у Вас заболеванием.

Связь эмоций с болезнями

Кроме того, сильный эмоциональный всплеск лишает нас энергии. Вы, наверное, замечали, что после конфликтных ситуаций нет сил, хочется спать. И не важно – кричали вы в этой ситуации или молча испытывали гнев – выплеск энергии всё равно был.

Когда мы занимаемся своим развитием, работаем над собой, общаемся с Тонким Миром и Наставниками, у нас энергии становится больше. И вместо того, чтобы направить её на дальнейший свой рост, мы через эмоции выплёскиваем её вовне, просто отдаём.
Кому? Всегда найдётся тот, кому она нужна ))

Такой выплеск энергии происходит не только с негативными эмоциями. С положительными – та же история. Неконтролируемая, слишком бурная радость также приводит к сильному выплеску энергии. Поэтому учение Дзен призывает к гармонии и балансу во всём.

Благодаря разнообразным эмоциям и чувствам мы ощущаем себя Живыми Существами. Но как они повлияют на нашу жизнь – это зависит только от нас, от нашего выбора в каждой ситуации.

Что же делать, если захлёстывают негативные эмоции?
Об этом мы поговорим в следующей статье ))

P.S. Напишите в комментариях, замечаете ли Вы влияние эмоций на Вашу жизнь?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Похожее

Значение эмоций и чувств в жизни человека (стр. 1 из 3)

План:

Введение……………………………………………………………..3

1.Основные эмоциональные процессы и управление ими………..4

2. Виды чувств……………………………………………………….8

3.Значение эмоций и чувств в жизни человека……………………10

Заключение…………………………………………………………..14

Список источников………………………………………………….15

ВВЕДЕНИЕ

Эмоции и чувства выражают наше отношение к тому, что мы познаем, к нашим поступкам. Знания об эмоциях необходимы каждому для того, чтобы лучше понять других и самих себя. Не понимая себя, невозможно понять другого человека.

Эмоции образуют основную побудительную силу и своим влиянием способны изменить образ жизни, действий и общения. Неспособность или нежелание понять эмоциональное состояние другого человека приводит к психологической несовместимости и нередко становится причиной тех или иных конфликтов.

Роль эмоциональных побуждений трудно переоценить. Духовный мир человека не определяется рамками его профессии или образования. Его эмоциональные запросы и отношения могут быть многосторонними или узкими, широкими, богатыми или бедными, ограниченными.

Знание закона земного тяготения Ньютона, периодической системы элементов Менделеева и других закономерностей расширяет сферу общих знаний, но они не охватывают чувственную природу человека.

Сознание человека, по мнению известного академика В.И. Вернадского, есть особая сила природы среди всех других. Социально-детерминированное сознание человека есть знание, которое может стать достоянием других членов общества.[1]Сознание- это мышление вместе с кем-то. Осознать- значит приобрести потенциальную возможность передать свое сознание другому, более того- сочувствовать ему, сотрудничать с ним.

Стремление к поддержанию у себя и у окружающих положительного эмоционального настроя обеспечивает здоровье, бодрость и счастье. Для благоприятного, положительного «эмоционального климата» необходимы доброжелательность, культура. Целью данной работы является рассмотрение роли эмоций и чувств в жизни человека.

1.ОСНОВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ И УПРАВЛЕНИЕ ИМИ

Прежде всего, необходимо разобраться в понятиях эмоций и чувств. Что же это такое?

Если заглянуть в психологический словарь, то в нем эмоции трактуются следующим образом: Эмоции ( лат.- потрясаю, волную)- психическое отражение в форме непосредственного пристрастного переживания жизненного смысла явлений и ситуаций, обусловленного отношением их объективных свойств к потребностям субъекта».[2]

Эмоции- особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний приятного процесс и результаты практической деятельности, направленной на удовлетворение его актуальных потребностей.[3]

Кроме того, эмоции- психический процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отражении потребностей значимости внешних воздействий, их благоприятности или вредности для жизнедеятельности индивида.[4]

Алексеева Л.В. указывает на то, что «непосредственное отражение своих состояний», «переживание отношения», « выражение отношения»- это все характеристики, традиционно включаемые в определение эмоций.[5]

Эмоции возникли, как утверждал Ч.Дарвин, в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей.

Эмоциональные ощущения биологически в процессе эволюции закрепились как своеобразный способ поддерживания жизненного процесса в его оптимальных границах и предупреждают о разрушающем характере недостатка или избытка каких-либо факторов.

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная у живых существ форма эмоциональных переживаний- это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей, и неудовольствие, связанное с невозможностью это сделать при обострении соответствующей потребности.

Кроме того, к классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции.[6] Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

У человека главная функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше преднастраиваться на совместную деятельность и общение.

Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный на удовлетворение потребности, имеют идеаторный характер и находятся как бы в начале его. Эмоции и чувства выражают смысл ситуации для человека с точки зрения актуальной в данный момент потребности, значения для ее удовлетворения предстоящего действия или деятельности. Эмоции могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком как его собственные внутренние переживания, коммуницируются, т.е. передаются другим людям, сопереживаются.

Чувства- высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Они связаны с определенными, входящими в сферу культуры предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.

Чувства- еще более, чем эмоции, устойчивые психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер, они выражают устойчивое отношение к каким-либо объектам ( реальным или воображаемым).

Эмоции и чувства- личностные образования. Они характеризуют человека социально-психологически. Подчеркивая собственно-личностное значение эмоциональных процессов, В.К. Вилюнас пишет: « Эмоциональное событие может вызвать формирование новых эмоциональных отношений к различным обстоятельствам… Предметом любви-ненависти становится все, что познается субъектом как причина удовольствия-неудовольствия».[7]

Эмоции обычно следуют за актуализацией мотива и до рациональной оценки адекватности ему деятельности субъекта. Они есть непосредственное отражение, переживание сложившихся отношений, а не их рефлексия. Эмоции способны предвосхищать ситуации и события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлениями о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

Чувства же носят предметный характер, связываются с представлением или идеей о некотором объекте. Другая особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств и кончая высшими чувствами, относящимися к духовным ценностям и идеалам.

Настроение- самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека.

Эмоциональные состояния, возникшие в процессе деятельности, могут повышать или понижать жизнедеятельность человека. Первые называются стеническими, вторые- астеническими. Возникновение и проявление эмоций, чувств связано со сложной комплексной работой коры, подкорки головного мозга и вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов. Этим определяется тесная связь эмоций и чувств с деятельностью сердца, дыхания, с изменениями в деятельности скелетных мышц (пантомимика) и лицевых мышц (мимика). Специальные эксперименты обнаружили в глубине мозга, в лимбической системе существование центров положительных и отрицательных эмоций, получивших название центров «наслаждения, рая» и «страдания, ада».

С.Л. Рубинштейн считал, что в эмоциональных проявлениях личности можно выделить три сферы: ее органическую жизнь, ее интересы материального порядка и ее духовные, нравственные потребности. Он обозначил их соответственно как органическую (аффективно-эмоциальную) чувствительность, предметные чувства и обобщенные мировоззренческие чувства.[8]

К аффективно-эмоциональной чувствительности относятся, по его мнению, элементарные удовольствия и неудовольствия, преимущественно связанные с удовлетворением органических потребностей.

Предметные чувства связаны с обладанием определенными предметами и занятиями отдельными видами деятельности. Эти чувства соответственно их предметам подразделяются на материальные, интеллектуальные и эстетические. Они проявляются в восхищении одними предметами, людьми и видами деятельности и в отвращении к другим.

Мировоззренческие чувства связаны с моралью и отношениями человека к миру, социальным событиям, нравственным категориям и ценностям.

2.ВИДЫ ЧУВСТВ

Исходя из объекта чувств, представленного в сфере социальных явлений, их подразделяют на виды: моральные, эстетические, интеллектуальные, практические.

Моральные чувства испытывает человек при восприятии явлений действительности с точки зрения нравственных ценностных ориентаций, выработанных обществом. Это представления о долге, потребность соответствовать нравственным требованиям общества, чувство долга- ответственность за свое поведение перед другими людьми.

Предметом моральных чувств является сам человек. К ним относится все то, что определяет общение людей: отношение к самому себе, другим, сочувствие (сорадость, согоре), доверие и расположение к людям, товарищество, дружба, любовь. Это также и национальная гордость, любовь к Родине и людям, представляющим другие культуры и традиции.

Моральные чувства переживаются индивидуально каждым человеком, но при такого рода переживаниях, при совпадениях нравственных ценностей объединяют людей и дают им «ощущение локтя», солидарности- единое нравственное «мы».

Эстетические чувства человек испытывает при восприятии явлений действительности и многообразия национального и художественного творчества. Человечество ввело в свой обиход понятие прекрасного и оно, как ценность, создает соответствующие ориентации людей.

Статья на тему: Чувства и эмоции в жизни человека

 

                                       Чувства и эмоции

 Понятие о чувствах, эмоциях и их видах. Эмоциональные состояния

          Взаимодействуя с окружающим миром, человек определенным образом относится к нему, испытывает какие-либо чувства к тому, что вспоминает, воображает, о чем думает. Переживание человеком своего отношения к тому, что он делает или познает, к другим людям, к самому себе, называют чувствами и эмоциями.
Чувства и эмоции — взаимосвязанные, но различающиеся явления эмоциональной сферы личности. Эмоциями считают более простое, непосредственное переживание в данный момент, связанное с удовлетворением или неудовлетворением потребностей. Проявляясь как реакции на предметы окружающей обстановки, эмоции связаны с первоначальными впечатлениями. Первое впечатление от чего-либо носит чисто эмоциональный характер, является непосредственной реакцией (страх, гнев, радость) на какие-то внешние его особенности.
Чувство — это более сложное, чем эмоции, постоянное, устоявшееся отношение личности к тому, что она познает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства характеризуются устойчивостью и длительностью, измеряемой месяцами и годами жизни их субъекта. Сложность чувства проявляется в том, что оно включает в себя целую гамму эмоций и часто затруднительно для словесного описания. Чувство определяет динамику и содержание эмоций, имеющих ситуативный характер. Нередко эмоцией называют только конкретную форму протекания переживаемого чувства. Так, например, чувство любви проявляется в эмоциях радости при успехах любимого человека, огорчении при неудаче, гордости за него.
Чувства свойственны только человеку, они социально обусловлены и представляют собой высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Чувство долга, собственного достоинства, стыд, гордость — исключительно человеческие чувства. Эмоции, связанные с удовлетворением физиологических потребностей, имеются и у животных, но у человека даже эти эмоции несут на себе печать общественного развития. Все эмоциональные проявления человека регулируются социальными нормами. Человек нередко подчиняет физиологические потребности более высоким, специфически человеческим духовным потребностям.
           Источниками эмоций и чувств являются, с одной стороны, отражаемая в нашем сознании окружающая действительность, а с другой — наши потребности. Те предметы и явления, которые не имеют отношения к нашим потребностям и интересам, не вызывают у нас заметных чувств.
         Физиологической основой чувств, прежде всего, являются процессы, происходящие в коре головного мозга. Кора головного мозга регулирует силу и устойчивость чувств. Переживания вызывают процессы возбуждения, которые, распространяясь по коре больших полушарий, захватывают подкорковые центры. В отделах мозга, лежащих ниже коры больших полушарий, находятся различные центры физиологической деятельности организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и секреторной. Именно поэтому возбуждение подкорковых центров вызывает усиленную деятельность ряда внутренних органов. В связи с этим переживание чувств сопровождается изменением ритма дыхания и сердечной деятельности, нарушается функционирование секреторных желез (слезы от горя, пот от волнения). Таким образом, при переживании чувств, при эмоциональных состояниях наблюдается либо повышение, либо понижение интенсивности разных сторон жизнедеятельности человека. При одних эмоциональных состояниях мы испытываем прилив энергии, чувствуем себя бодрыми, работоспособными, при других наблюдается упадок сил, скованность мускульных движений.
         Необходимо иметь в виду, что неразрывная связь коры головного мозга и подкорковой области позволяет человеку контролировать физиологические процессы, происходящие в организме, сознательно управлять своими чувствами.
Выделяют три пары наиболее простых эмоциональных переживаний.
«Удовольствие — неудовольствие». Удовлетворение физиологических, духовных и интеллектуальных потребностей человека отражается как удовольствие, а неудовлетворение — как неудовольствие. В основе этих простейших эмоций лежат безусловные рефлексы. Более сложные переживания «приятного» и «неприятного» развиваются у человека по механизму условных рефлексов, т.е. уже как чувства.
«Напряжение — разрешение». Эмоция напряжения связана с созданием нового или ломкой старого образа жизни и деятельности. Завершение этого процесса переживается как эмоция разрешения (облегчения).
«Возбуждение — успокоение». Эмоция возбуждения определяется импульсами, идущими в кору головного мозга из подкорки. Расположенные здесь эмоциональные центры активизируют деятельность коры. Торможение корой импульсов, идущих из подкорки, переживается как успокоение.
         Различают также стенические (греч. «стенос» — сила) и астенические (греч. «астенос» — слабость, бессилие) эмоции.

             Стенические эмоции повышают активность, энергию и вызывают подъем, возбуждение, бодрость (радость, боевое возбуждение, гнев, ненависть). При стенических эмоциях человеку трудно молчать, трудно не действовать активно. Переживая сочувствие товарищу, человек ищет способ помочь ему.

         Астенические эмоции уменьшают активность, энергию человека, сокращают жизнедеятельность (печаль, тоска, уныние, подавленность). Астенические эмоции характеризуются пассивностью, созерцательностью, расслабляют человека. Сочувствие остается хорошим, но бесплодным эмоциональным переживанием.
           Чувства обычно классифицируют по содержанию. Принято выделять следующие виды чувств: моральные, интеллектуальные и эстетические.
         Моральные, или нравственные, чувства — это чувства, в которых проявляется отношение человека к поведению людей и своему собственному (чувства симпатии и антипатии, уважения и презрения, а также чувства товарищества, долга, совести и патриотизма). Моральные чувства переживаются людьми в связи с выполнением или нарушением принятых в данном обществе принципов морали, которые определяют, что нужно считать во взаимоотношениях людей хорошим и дурным, справедливым и несправедливым.
   Интеллектуальные чувства возникают в процессе умственной деятельности и связаны с познавательными процессами. Они отражают и выражают отношение человека к своим мыслям, к процессу познания, его успешности и неуспешности, к результатам интеллектуальной деятельности. К интеллектуальным чувствам относят любопытство, любознательность, удивление, уверенность, неуверенность, сомнение, недоумение, чувство нового.
     Эстетические чувства переживаются в связи с восприятием предметов, явлений и отношений окружающего мира и отражают отношение субъекта к различным фактам жизни и их отображению в искусстве. В эстетических чувствах человеком переживаются красота и гармония (либо, наоборот, дисгармония) в природе, в произведениях искусства, в отношениях между людьми. Эти чувства проявляются в соответствующих оценках и переживаются как эмоции эстетического наслаждения, восторга или презрения, отвращения. Это чувство красивого и безобразного, грубого; чувство величия или, наоборот, низости, пошлости; чувство трагического и комического.
         Чувства различаются по скорости возникновения, силе и продолжительности. Так, иногда чувства возникают очень быстро, например в виде вспышек радости, гнева, но иногда те же чувства проявляются медленно («не сразу обрадовался»). Существуют эмоциональные переживания, скорость возникновения которых определить трудно или совсем невозможно (большинство наших настроений). Эмоциональные переживания могут происходить с различной силой. Сила чувств — это прежде всего сила переживания приятного или неприятного («очень приятно», «малоприятно»). Эмоциональные переживания также различаются по продолжительности (устойчивости). Чувства называются устойчивыми, когда возникшее переживание продолжается в течение длительного периода.
В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжительности чувств различают виды эмоциональных состояний, основными из которых являются настроение, страсть, аффект, воодушевление, стресс и фрустрация.
         Настроение — это эмоциональное состояние, которое отличается слабой или средней силой и значительной устойчивостью. То или иное настроение может продолжаться целые дни, недели, месяцы. Это не специальное переживание по поводу какого-либо конкретного события, а «разлитое» общее состояние. Настроение обычно «окрашивает» все другие эмоциональные переживания человека, отражается на его активности, стремлениях, действиях и поведении. Обычно по преобладающему у данного человека настроению мы называем его веселым, жизнерадостным либо, наоборот, грустным, апатичным. Такого рода преобладающее настроение является чертой характера. Причиной определенного настроения может быть какое-либо значимое событие в личной или общественной жизни, состояние нервной системы человека и общее состояние его здоровья.
        Страсть тоже является длительным и устойчивым эмоциональным состоянием. Но, в отличие от настроения, страсть характеризуется сильным эмоциональным накалом. Страсть возникает при сильном стремлении к определенным действиям, к достижению какой-либо цели и помогает этому достижению. Позитивные страсти служат стимулом к большой созидательной деятельности человека. Страсть — это длительное, устойчивое и глубокое чувство, ставшее характеристикой личности.
       Аффектами называются чрезвычайно сильные, быстро возникающие и бурно протекающие кратковременные эмоциональные состояния (аффекты отчаяния, ярости, ужаса). Действия человека при аффекте происходят в виде «взрыва». Сильное эмоциональное возбуждение проявляется в бурных движениях, в беспорядочной речи. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы или речи (например, это может быть растерянность при приятном, но неожиданном известий). Аффекты негативно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В состоянии аффекта у человека может наблюдаться временная потеря волевого контроля за своим поведением, он может совершать необдуманные поступки. Любое чувство может переживаться в аффективной форме.

         Аффект — это уже не радость, а восторг, не горе, а отчаяние, не страх, а ужас, не гнев, а ярость. Аффекты возникают при ослаблении воли и являются показателями несдержанности, неспособности человека к самообладанию.
Воодушевление как эмоциональное состояние проявляется в различных видах деятельности. Оно характеризуется большой силой и устремленностью к определенной деятельности. Воодушевление возникает в тех случаях, когда цель деятельности ясна и результаты ярко представляются, при этом как нужные, ценные. Воодушевление часто переживается как чувство коллективное, при этом чем больше людей охвачено чувством воодушевления, тем сильнее это чувство переживается каждым человеком в отдельности. Особенно часто и наиболее ярко это эмоциональное состояние проявляется в творческой деятельности людей. Воодушевление — это своеобразная мобилизация всех лучших душевных сил человека.
      Стресс (англ. stress — напряжение) представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Впервые слово «стресс» употребил канадский ученый-биолог Г. Селье (1907—1982). Он же ввел понятие «фазы стресса», выделив стадии тревоги (мобилизации защитных сил), резистентности (приспособления к трудной ситуации) и истощения (последствия длительного воздействия стресса). Стресс вызывается экстремальными для данной личности условиями и переживается с большой внутренней напряженностью. Стресс могут вызвать опасные условия для жизни и здоровья, большие физические и умственные перегрузки, необходимость принимать быстрые и ответственные решения. При сильном стрессе учащаются сердцебиение и дыхание, повышается кровяное давление, возникает общая реакция возбуждения, выраженная в той или иной степени дезорганизации поведения (беспорядочные, нескоординированные движения и жесты, сбивчивая, несвязная речь), наблюдаются растерянность, трудности в переключении внимания, возможны ошибки восприятия, памяти, мышления. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Частые и длительные стрессы оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Однако при слабом стрессе появляются общая физическая собранность, активизация деятельности, ясность и четкость мысли, сообразительность.
       Фрустрация — это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемыми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Это внутренний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести, т.е. выше порога фрустрации. В состоянии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-психическое потрясение. Оно может проявляться как крайняя досада, озлобленность, подавленность, полное безразличие к окружению, неограниченное самобичевание.

Функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

                   Эмоции и чувства выполняют следующие функции.
Сигнальная (коммуникативная) функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями: мимическими (движение мышц лица), пантомимическими (движение мышц тела, жесты), изменениями голоса, вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение или побледнение кожи). Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек; они позволяют ему передать свои переживания другим людям, информировать их о своем отношении к предметам и явлениям окружающей действительности.
          Регулятивная функция выражается в том, что стойкие переживания направляют наше поведение, поддерживают его, заставляют преодолевать встречающиеся на пути препятствия. Регулятивные механизмы эмоций снимают избыток эмоционального возбуждения. Когда эмоции достигают крайнего напряжения, происходит их трансформация в такие процессы, как выделение слезной жидкости, сокращение мимической и дыхательной мускулатуры (плач).
           Отражательная (оценочная) функция выражается в обобщенной оценке явлений и событий. Чувства охватывают весь организм и позволяют определить полезность или вредность воздействующих на них факторов и реагировать, прежде чем будет определено само вредное воздействие.
        Побудительная (стимулирующая) функция. Чувства как бы определяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи. Эмоциональное переживание содержит образ предмета, удовлетворяющего потребности, и свое пристрастное отношение к нему, что и побуждает человека к действию.
Подкрепляющая функция выражается в том, что значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатлеваются в памяти. Так, эмоции «успеха — неуспеха» обладают способностью привить любовь к какому-либо виду деятельности или угасить ее.
       Переключательная функция обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяется доминирующая потребность (борьба между страхом и чувством долга). Привлекательность мотива, его близость личностным установкам направляет деятельность личности в ту или другую сторону.
        Приспособительная функция. Эмоции возникают как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных для них потребностей. Благодаря вовремя возникшему чувству организм имеет возможность эффективно приспособиться к окружающим условиям.
          В нашей психической жизни чувства занимают особое место. Разнообразные эмоциональные моменты входят в содержание всех умственных процессов — восприятия, памяти, мышления и др. Чувства обусловливают яркость и полноту наших восприятий, они влияют на скорость и прочность запоминания. Эмоционально окрашенные факты запоминаются быстрее и прочнее. Чувства непроизвольно активизируют или, наоборот, затормаживают процессы мышления. Они стимулируют деятельность нашей фантазии, придают нашей речи убедительность, яркость и живость. Чувства вызывают и стимулируют наши действия. Сила и настойчивость волевых действий в значительной степени обусловливается чувствами. Они обогащают содержание человеческой жизни. Люди с бедными и слабыми эмоциональными переживаниями становятся сухими, мелочными педантами. Положительные эмоции и чувства повышают нашу энергию и трудоспособность.

Чувства и личность. Развитие эмоциональной сферы личности и эмоциональная саморегуляция

            Чувства — одно из наиболее ярких проявлений личности человека. Содержание чувств составляют устойчивые отношения личности к тому, что она познает и делает. Охарактеризовать личность во многом означает сказать, что вообще данный человек любит, что он ненавидит, презирает, чем он гордится, чему радуется, чего он стыдится, чему завидует. Предмет устойчивых чувств индивида, их интенсивность и характер раскрывают окружающим эмоциональный мир человека, его чувства и, тем самым, его индивидуальность. Различия в чувственной сфере накладывают глубокий отпечаток на весь строй духовной жизни человека. Здесь следует сказать, что о личности мы судим не только по мыслям, действиям и поступкам, но и по ее эмоциям и чувствам. В зависимости от развития волевых качеств трудности и неудачи вызывают у разных людей неодинаковые чувства: у одних — чувство неудовлетворенности собой, активности, бодрости, боевого возбуждения, у других — чувство беспомощности и досады, уныния, апатии.
Неповторимые индивидуальные проявления эмоционального облика человека складываются в течение всей его жизни и связаны с развитием личности в целом. Важнейшими направлениями развития эмоций и чувств являются формирование высших положительных, моральных, интеллектуальных и эстетических чувств и формирование умения владеть своими эмоциями.
Интеллектуальные чувства формируются в процессе познания явлений и отношений окружающего мира и связаны с радостью открытия нового, удовлетворением от решения трудной задачи.
Моральные чувства развиваются по мере приобретения личностью социального опыта, опыта общения и взаимодействия с людьми и обществом в целом. Разрешая этически сложные ситуации, человек накапливает необходимый практический опыт морального поведения в коллективе, испытывает чувство морального удовлетворения от выполнения этических норм.
          Эстетические чувства развиваются при восприятии художественных произведений, музыкальном воспитании, общении с природой.
Культура чувств предполагает умение владеть своими эмоциями. Любой человек в силах регулировать свое эмоциональное состояние, быть хозяином своих эмоций.
Психически нормальный человек эмоционален в любой деятельности, он ничего не делает равнодушно и безразлично, но частые и сильные эмоциональные переживания истощают нервную систему, снижают эффективность его работы, осложняют межличностные отношения. Испытывает ли человек бурную радость, сильный гнев или переживает тяжелое горе — все это отражается на его самочувствии, работоспособности, затрагивает его близких.
            В состоянии аффекта человек теряет способность принимать рациональные, обдуманные решения, сильные эмоции становятся барьером в общении с другими людьми (причем независимо, положительные ли или отрицательные это эмоции). В то же время любое дело требует определенного уровня эмоциональной напряженности, необходимой для того, чтобы цель была достигнута.
         Для оптимизации эмоционального состояния психологи предлагают следующие методы: различные техники нервно-мышечной релаксации (расслабления), дыхательные упражнения (техники регуляции дыхания для снижения чрезмерного стресса), различные техники самовнушения, аутогенную тренировку (AT), медитацию, йогу и др. Каждый может выбрать наиболее подходящий ему метод и, применяя его, сделать свою жизнь более полноценной, эмоционально яркой, оптимально использовать энергию эмоций для достижения своих целей.

Доклад «Роль эмоций в жизни человека»

ГУ «Боскольская средняя школа отдела образования акимата Карабалыкского района»

Доклад
«Роль эмоций в жизни человека»

Подготовила:
Психолог Якименко Л.Ф.

Эмоции играют важную роль в жизни человека и различным образом влияют на его деятельностьЭмоции – это своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и к самому себе.

Эмоции не существуют вне познания и деятельности человека. Они отражают личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, то есть то, что его волнует, и выражаются в форме переживаний.

Понятие «эмоция» используется и в широком смысле, когда под ней имеют в виду целостную эмоциональную реакцию личности, включающую не только психический компонент — переживание, но и специфические физиологические изменения в организме, сопутствующие этому переживанию. Эмоции имеются и у животных, но у человека они приобретают особую глубину, имеют множество оттенков и сочетаний.

Эмоции – это особая форма отражения внешнего мира или внутреннего состояния человека, связанная с удовлетворением или неудовлетворением его органических или социальных потребностей, с осуществлением или утратой его жизненных целей. Эмоции в жизни человека выполняют следующие роли: отражательно-оценочная, защитную функцию, управляющая, мобилизующую функцию, компенсаторную функцию, сигнальная, дезорганизующая.

Отражательно-оценочная роль эмоций. Эмоции дают субъективную окраску происходящему вокруг нас и в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди могут эмоционально реагировать совершенно различно. Например, у болельщиков проигрыш их любимой команды вызовет разочарование, огорчение, у болельщиков же команды соперника — радость. А определенное произведение искусства может вызывать у разных людей прямо противоположные эмоции. Недаром в народе говорят: «На вкус и цвет товарища нет».

Эмоции помогают оценивать не только прошедшие или происходящие сейчас действия и события, но и будущие, включаясь в процесс вероятностного прогнозирования (предвкушение удовольствия, когда человек идет в театр, или ожидание неприятных переживаний после экзамена, когда студент не успел к нему как следует подготовиться).

Управляющая роль эмоций. Помимо отражения окружающей человека действительности и его отношения к тому или иному объекту или событию эмоции важны и для управления поведением человека, являясь одним из психофизиологических механизмов этого управления. Ведь возникновение того или иного отношения к объекту влияет на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоции физиологические изменения влияют на качество деятельности, работоспособность человека. Играя управляющую поведением и деятельностью человека роль, эмоции выполняют разнообразные положительные функции: защитную, мобилизующую, санкционирующую (переключающую), компенсаторную, сигнальную, подкрепляющую (стабилизирующую), которые часто совмещаются друг с другом.

Защитная функция эмоций связана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной или о мнимой опасности, способствуя тем самым лучшему продумыванию возникшей ситуации, более тщательному определению вероятности достижения успеха или неудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных для него последствий, а возможно, и от гибели.

Мобилизующая функция эмоций проявляется, например, в том, что страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количества адреналина, например при активно-оборонительной его форме (спасении бегством). Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость.

Компенсаторная функция эмоций состоит в возмещении информации, недостающей для принятия решения или вынесения суждения о чем-либо. Возникающая при столкновении с незнакомым объектом эмоция придаст этому объекту соответствующую окраску (плохой встретился человек или хороший) в связи с его схожестью с ранее встречавшимися объектами. Хотя с помощью эмоции человек выносит обобщенную и не всегда обоснованную оценку объекта и ситуации, она все же помогает ему выйти из тупика, когда он не знает, что ему делать в данной ситуации.

Наличие у эмоций отражательно-оценочной и компенсаторной функций делает возможным проявление и санкционирующей функции эмоций (идти на контакт с объектом или нет).

Сигнальная функция эмоций связана с воздействием человека или животного на другой живой объект. Эмоция, как правило, имеет внешнее выражение (экспрессию), с помощью которой человек или животное сообщает другому о своем состоянии. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреждению агрессии со стороны другого человека или животного, распознаванию потребностей и состояний, имеющихся в данный момент у другого субъекта. Сигнальная функция эмоций часто сочетается с ее защитной функцией: устрашающий вид в минуту опасности способствует запугиванию другого человека или животного.

Академик П. К. Анохин подчеркивал, что эмоции важны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных и человека. Положительные эмоции, возникающие при достижении цели, запоминаются и при соответствующей ситуации могут извлекаться из памяти для получения такого же полезного результата. Отрицательные эмоции, извлекаемые из памяти, наоборот, предупреждают от повторного совершения ошибок. С точки зрения Анохина, эмоциональные переживания закрепились в эволюции как механизм, который удерживает жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждает разрушительный характер недостатка или избытка жизненно важных факторов.

Дезорганизующая роль эмоций. Страх может нарушить поведение человека, связанное с достижением какой-либо цели, вызывая у него пассивно-оборонительную реакцию (ступор при сильном страхе, отказ от выполнения задания). Дезорганизующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремится достичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя одни и те же действия, не приводящие к успеху.

Положительная роль эмоций не связывается прямо с положительными эмоциями, а отрицательная — с отрицательными. Последние могут служить стимулом для самосовершенствования человека, а первые — явиться поводом для самоуспокоения, благодушествования. Многое зависит от целеустремленности человека, от условий его воспитания.

Эмоции, их значение в жизни человека


В этой статье использованы материалы из статей, размещенных в Интернете, в частности из статей А.Н. Занковского «Психология деловых отношений» и И. Пирога » Тайны внутреннего мира человека. Эмоции» и мой личный врачебный опыт работы. В жизни человек переживает, удивляется, тревожится, радуется, стесняется, стыдится и т.п. Это эмоции. Они непостоянны и сменяют друг друга.Итак, что такое эмоции?
Эмоции человека – это особые психические явления, которые субъективно оценивают события, предметы, явления, других людей в форме переживаний и чувств.

Благодаря эмоциям человек ориентируется в окружающей обстановке, оценивает события в точки зрения их значимости, полезности или вредности, важности или неважности.

Эмоции для человека являются сигналами, которые ориентируют и направляют его мысли и действия. У человека высокое внутреннее доверие к возникающим у него эмоциям.

В структуре эмоций три компонента:
-предмет;
-эмоциональное переживание;
-потребность (мотив)
.

Предмет эмоции – любое значимое для человека событие, явление, эпизод, в связи, с которыми возникает эмоциональное переживание. Это – оценка на экзамене, разговор с начальником, пребывание в автомобильной пробке, чей — то поступок, собственные мысли, природное или общественное явление. Такие события и явления называются эмоциогенными. Они могут возникать очень часто или создаваться кем – то преднамеренно.

В ответ на эмоциогенные события возникают различные эмоциональные переживания: радость, гнев, удивление, страх, недоумение и т. п.

Эмоциональные переживания возникают непроизвольно и всегда  влияют на сознание человека, его внутренний душевный мир (внимание, мышление, память, воображение, восприятие, настроение), а также на его физиологические процессы (на сердечно – сосудистую, нервную, пищеварительную, дыхательную и другие системы и органы тела).

Потребность или мотив  — определяет значимость происшедшего явления, поступка, эпизода  для человека, определяет его актуальность. 

Значимость всегда связана с потребностями. Если потребности нет, то эмоции не проявляются, их просто нет. Например, если человек голоден, то у него множество, связанных с этим эмоций. Но как только человек утолил голод, ситуация голода перестаёт быть значимой, эмоции не проявляются.

Эмоции  — важный психологический инструмент, обеспечивающий социальное бытие человека. Они воздействуют на физиологические и познавательные процессы.

Эмоции быстро и надёжно ориентируют человека в жизненных событиях, ситуациях, в людях, в самом себе, в предметах и явлениях. Эмоциональная оценка для человека представляется более важной, чем интеллектуальная. 

Например, человек с избыточным весом, страдает обжорством, много ест. Он знает о вреде переедания, но пренебрегает этим. Знание его является абстракцией, не касающейся его. Чтобы изменить отношение человека к избыточному потреблению пищи необходимо, чтобы он эмоционально пережил его вред лично для себя.

Эмоции дают сигнал человеку о его потребностях. Если человек в чем —  то нуждается, то у него возникают соответствующие эмоциональные переживания (голода, жажды, интереса, беспокойства и т. д.), которые называются потребностными.

Эмоции обладают побудительными функциями, выступают как мощные источники активности. Чем сильнее эмоция, тем большими побудительными возможностями она обладает. Например, сильный страх позволяет человеку убежать от злой собаки, которая бросилась на него.

Эмоции бывают положительными и отрицательными. 

Положительные эмоции побуждают к действию на победу, на обладание, на сближение, на продолжение контакта и т. п..   Отрицательные эмоции обладают антипобудительными  свойствами, настраивают на поражение, отказ от обладания, отказ от сближения, прерывание контакта и т. п..

Эмоции влияют на физиологические процессы человека, его состояние здоровья.
 

Негативные эмоции вызывают множество различных заболеваний, в том числе тяжелых, ведущих к преждевременному старению и преждевременной смерти.  Обычно негативные эмоции возникают у человека, как реакция на несоответствие его ожиданий, с тем, что происходит в действительности.
  Обычно люди сдерживают свои негативные эмоции, не проявляют на людях свой гнев, или раздражение. Но сдерживание негативных эмоций заставляет человека зацикливаться, прокручивать неблагоприятную ситуацию.  Это вызывает в организме выработку гормонов стресса — кортизола, адреналина, норадреналина. Нарушается работа энергетической системы организма.
  Возникают мышечные спазмы, артериальная гипертензия, могут развиться инфаркты миокарда, инсульты, язвенная болезнь органов пищеварения, онкологические заболевания, нарушение половой функции, сахарный диабет, неврозы и психозы.

Положительные эмоции могут привести к избавлению от различных тяжёлых хронических заболеваний, выздоровлению и омоложению.

Аналогичное воздействие эмоции оказывают на сознание и все познавательные процессы человека: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение, внимание. Под влиянием эмоций их возможности и функциональные характеристики могут улучшаться или ухудшаться.

Под влиянием сильного стресса человек может значительно хуже соображать, помнить, у него рассеивается внимание, нарушается сознательный контроль над своими действиями.
 

Положительные эмоции стимулируют творческое мышление и воображение.

Эмоции человека – внутренние психические процессы. Однако они довольно хорошо выражаются в мимике, во взглядах, в действиях, в движениях, в жестах, в позе, в интонациях речи. Это позволяет понимать эмоциональное состояние других людей и более эффективно общаться с ними.

Положительные эмоции благотворны для человека. Отсюда наше стремление к удовольствию.

Отрицательные эмоции, переживаемые как неудовольствие, указывают на вредность для человека соответствующих ситуаций. 

Они возникают при длительном неудовлетворении потребностей человека и побуждают к действиям, направленным на устранение, преодоление или выход из соответствующих ситуаций.

Основные виды и формы эмоций по данным американского психолога К.Изарда

Кэррол д. Изард
 

1.Интерес – возбуждение возникает, как чувство захваченности, любопытства по отношению к чему – то или кому – то, как желание исследовать, узнать, расширить свой кругозор, вмешаться в события. Это сильный эффективный мотив в познавательной деятельности. Эмоция интереса активизируется при встрече человека с соответствующим предметом или информацией.

2.Противоположной интересу является эмоция скуки. Она проявляется,  когда жизнь человека становится монотонной, однообразной, неинтересной.


3.Удивление – эмоция близкая к  интересу. Возникает в ситуациях новизны, необычности, противоречивости. Это быстротечная является сильным познавательным мотивом, побуждает выяснить, узнать, уточнить, удостовериться.

   

4.Радость – возникает в ситуациях реализации основных потребностей и возможностей человека.

Переживается, как состояние удовольствия и наслаждения жизнью, как чувство удовлетворенности  собой, другими людьми и окружающим миром. Часто сопровождается ощущениями прилива сил, расширения возможностей и чувством оптимизма.

5.Страдание, тревога противоположна эмоции радости.
 

Может переживаться, как состояние уныния, пассивности, упадка духа, одиночества, депрессии или просто горя.

Возникает в состоянии депривации – лишения или значительного ограничения удовлетворения основных жизненных потребностей  и устремлений человека, при потере близких людей. 
Страдание может быть причиной развития тяжелых соматических и психических заболеваний у человека. 6.Гнев, возбуждение возникает в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых целей, при невозможности самореализации.

Причинами гнева могут быть личное оскорбление, унижение человека и  его близких, обман, шантаж, надругательство над идеалами и жизненными ценностями. Гнев вызывает прилив сил, желание расправиться с обидчиком.

Сильный гнев может привести к ярости, аффекту. При этом человек может потерять самоконтроль и перестанет управлять своими действиями. В таком состоянии человек может совершать тяжкие преступления, даже убийства.

Гнев чаще всего направлен на других людей, но может быть направлен на себя.
7.Стыд – проявляется при несоответствии своих поступков, взглядов, мыслей, желаний, внешнего облика нравственно – эстетическим нормам, которые разделяет сам человек.

Он представляет себя плохим, никчёмным, беспомощным, слабым, недостойным, глупым, неудачником. Ему кажется, что все видят его недостатки и презирают его.

Легкий стыд – это застенчивость. Стыд парализует работу интеллекта, нарушает действия и поступки человека, активизирует защитные механизмы личности. Преодоление стыда и достойный выход из соответствующего жизненного положения позволяет решать серьёзные личностные проблемы.

8.Гордость – эмоция противоположная стыду. 

Человек представляет себя важным, значительным, достойным, ценным, стремится показать это другим людям. 


При этом он представляет себя на высоте нравственно – эстетических требований.

На основе стыда и гордости развивается самооценка, отношение к своей личности.

9.Отвращение – возникает по отношению к людям, объектам, явлениям, не соответствующим нравственно – эстетическим требованиям человека. Они представляются, ка уродливые, отвратительные, омерзительные.

Это может относиться к поступкам, мыслям, желаниям людей, к предметам и явлениям.

Отвращение вызывает желание изменить соответствующий объект, улучшить его, усовершенствовать, уничтожить или дистанцироваться от него. 


10.Презрение – соответствует эмоции отвращения.

Возникает только по отношению к людям в тех случаях, когда их поведение, мысли, поступки  не соответствуют нравственным требованиям человека. 

Сам человек при этом испытывает превосходство, гордость, желание отстраниться от презираемого лица.




11.Вина возникает, когда человек осознаёт свою причастность или ответственность или причастность за ущерб, неудачи, страдания других людей.

Сам человек при этом ощущает раскаяние и осуждает самого себя: не смог, не успел, смалодушничал, желает искупить свою вину: попросить прощения, объясниться, помочь пострадавшему.

Способность взять на себя ответственность за собственные поступки, ощутить чувство вины, искупить вину – показатель личностной зрелости.



12.Страх возникает в ситуациях опасности и угрозы физическому или личностному  существованию человека.                                           

Страх переживается, как неуверенность, тревога, предчувствие беды, незащищенность, опасность. 

Может быть сильный ужас, который может перейти в неконтролируемый аффект.
Преодоление страха расценивается, как сила, смелость, храбрость человека.

Каждый человек имеет свой индивидуальный эмоциональный склад, в котором проявляются определённые эмоции. Набор эмоций каждого человека неповторим как отпечатки пальцев. И каждая эмоция у отдельно взятого человека ощущается по — своему. 

Например, радость. Как она ощущается? Сколько её вариантов? Сколько людей на Земле, столько существует вариантов радости. Это касается каждой эмоции.
Большинство людей умеют выражать свои эмоции, но  есть и такие, которые этого не умеют, или делают это неправильно.
Эмоции должны соответствовать ситуациям и чувствам. Так, если человек получил травму и ему больно, то адекватной реакцией будет крик, стон, боль, слёзы и т.п.. Но если он при  этом засмеётся или сдержит адекватные данной ситуации чувства в себе, то это плохо отразится на нём в дальнейшем. 
Если хочется смеяться  — смейтесь, если хочется плакать – плачьте. Сдерживание негативных эмоций со временем отрицательно отразится на здоровье человека. Могут развиться неврозы, нарушения психики и различные психосоматические заболевания. 
Каждому человеку показаны положительные эмоции – радость, счастье, любовь, чувство эмоционального подъёма. Они должны преобладать в жизни человека над отрицательными эмоциями. Это будет залогом здоровья, счастья, благополучия и увеличения продолжительности жизни каждого человека.

Эмоции и их роль в жизни человека

Эмоции – (в переводе с латинского «потрясаю, волную») особый класс субъективных психологических состояний, отражающих  в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности, направленной на удовлетворение потребностей (Р.С.Немов «Общие основы психологии» Москва «Просвещение» 1995 год).

К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

У человека главная функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше настраиваться на совместную деятельность и общение. Об этом упоминает  Аллан Пиз в своей книге «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам» Издательство «Эксмо» 2003 год». Вот что он пишет «…Чарли Чаплин и другие актеры немого кино стали пионерами в области невербального общения – ведь это было единственное доступное им средство. В зависимости от того, насколько хорошо актер мог пользоваться жестами и другими сигналами тела для передачи своих чувств и эмоций, он становился популярным или его ждал провал».  Замечательным, например, является тот факт, что люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это, в частности, относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в контактах друг с другом. Хочется привести пример из повседневной жизни. Когда вы бываете на отдыхе заграницей, понаблюдайте за детьми. Обычно здесь присутствуют дети разных национальностей и культур. Все они говорят на разных языках. Возьмем, к примеру, детей младшего возраста. Они сидят в песочнице, весело смеются и у всех на лицах улыбки, при этом каким-то волшебным образом понимают состояние друг друга. Об этом же упоминает Чарльз Дарвин (Дарвин Чарльз Робин(1809-1882) – выдающийся английский натуралист, автор эволюционного учения о происхождении человека) в своей работе «О выражении эмоций у человека и животных» СПб.:Питер, 2001. Вот, что он пишет… «На свои вопросы я получил ответы от тридцати шести различных наблюдателей, из которых некоторые были миссионерами или начальниками у туземцев. Ответы относятся к некоторым из наиболее ясно различающихся человеческих рас. Из материалов, полученных этим путем, можно сделать вывод, что одинаковые душевные состояния выражаются во всем мире с замечательным единообразием; и этот факт сам по себе интересен как доказательство тесного сходства в телесном строении и душевном складе всех человеческих рас».

Эмоции есть непосредственное отражение, переживание сложившихся отношений. Эмоции способны предвосхищать ситуации и события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлениями о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

Чувства. Они носят предметный характер, связываются с представлением или идеей о некотором объекте. Другая особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств и кончая высшими чувствами, относящимися к духовным ценностям и идеалам. Элементарные чувства: радость, гнев, страх, интерес, удивление, стыд, вина. Высшие чувства: 1) интеллектуальные – радость от познания, удивление; 2) моральные – долг, благородство, альтруизм, благодарность, доброта; 3)эстетические – чувство прекрасного – безобразного.

В индивидуальном развитии человека чувства играют важную социализирующую роль. Они выступают как значимый фактор в формировании личности, в особенности ее мотивационной сферы. На базе положительных эмоциональных переживаний типа чувств появляются и закрепляются потребности и интересы человека. Чувства отличны от эмоций.  Вот, что пишет про отличие эмоций и чувств Карл Густав Юнг (Юнг Карл Густав (1875-1961)-швейцарский психолог и психиатр, основатель одного из направлений в психоанализе – «аналитической психологии»)  «При эмоциях вас заносит, вы выходите из себя, вас как будто выбрасывает куда-то взрывом. В этот момент можно наблюдать физически выраженное физиологическое состояние. Вот тут-то и пролегает различие: чувство не имеет зримых физических или физиологических состояний, в то время как эмоция характеризуется изменением физиологического состояния».

Аффекты — это особо выраженные эмоциональные состояния, сопровождаемые видимыми изменениями в поведении человека, который их испытывает. Аффект не предшествует поведению, а как бы сдвинут на его конец. Это реакция, которая возникает в результате уже совершенного действия или поступка и выражает собой его субъективную эмоциональную окраску с точки зрения того, в какой степени в итоге совершения данного поступка удалось достичь поставленной цели, удовлетворить стимулировавшую его потребность. Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения.

Страсть — еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Объектом страсти может стать человек. С.Л. Рубинштейн писал, что «страсть всегда выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, их направленности на единую цель… Страсть означает порыв, увлечение, ориентацию всех устремлений и сил личности в едином направлении, сосредоточение их на единой цели» (Р.С.Немов «Общие основы психологии» Москва «Просвещение» 1995 год).

А  вот, что пишет о страстях Св. Максим Исповедник (Св. Максим Исповедник (ок.580-662) – христианский богослов и мистик) в своем произведении «Добротолюбие» «… Страсть есть неестественное движение души, или по несмысленной любви, или по безрассудной ненависти к чему-нибудь чувственному, или за что-нибудь чувственное: по несмысленной любви – или к явстам, или к женам, или к имению, или к преходящей славе, или к иному чему-нибудь чувственному; или ради сего: по ненависти несмысленной, когда ненавидят, как выше сказано, без рассуждения что-либо из вышесказанного или кого-нибудь по причине этого». Тут же он дает рекомендации по совладанию со страстями «…Иное – избавиться от помыслов, а иное – избавиться от страстей. Часто избавляются от помыслов, когда нет на глазах тех предметов, к которым страсть кто имел. Но страсти между тем скрываются в душе и при появлении предметов обличаются: И потому должно наблюдать за умом при тех вещах и узнавать, к какой он имеет страсть». Способы совладания со стастями приводит и Декарт (Рене Декарт (1596-1650) – французский философ, естествоиспытатель, математик) («Декарт Р. Соч.: в 2 т. Т.1. М.:Мысль, 1989.») «…Единственное средство против всех крайностей страстей состоит в следующем. При сильном волнении крови следует сдерживаться и помнить, что все представляющееся воображению склонно обманывать душу, так что доводы, склоняющие к объекту страсти, кажутся ей значительно более сильными, чем они есть на самом деле, а те, которые её разубеждают, — значительно более слабыми. Когда страсть склоняет к тому, что не требует немедленного выполнения, следует воздержаться от того, чтобы тотчас же принимать решение; надо думать о чем – либо другом до тех пор, пока время и покой не укротят волнение крови».

Автоматически возникает вопрос: какая польза или вред может быть человеку от возникновения той или иной эмоции? Отвечая на него, следует учитывать, что положительная роль эмоций не связывается прямо с «положительными» эмоциями, а отрицательная роль — с «отрицательными». Последние могут служить стимулом для самосовершенствования человека, а первые — явиться поводом для благодушия. Многое зависит от целеустремленности человека и условий его воспитания. Мнения ученых о значении эмоций и выполняемых ими функциях расходятся. Однако несомненна главная функция эмоций — их участие в управлении поведением человека и животных.

Источник

функций эмоций | Ноба

Невозможно представить жизнь без эмоций. Мы ценим наши чувства — радость от игры в мяч, удовольствие от прикосновения любимого человека или веселье с друзьями на вечеринке. Важны даже негативные эмоции, такие как грусть, когда умирает любимый, гнев, когда его нарушают, страх, который одолевает нас в страшной или неизвестной ситуации, или чувство вины или стыда по отношению к другим, когда наши грехи предаются гласности. Эмоции окрашивают жизненный опыт и придают этому опыту смысл и вкус.

Эмоции помогают нам ориентироваться в сложном социальном ландшафте нашей жизни. [Image: Gwenaël Piase, https://goo.gl/d4EDKS, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/hSpkVI]

Фактически, эмоции играют важную роль в жизни людей и были тема научных исследований в психологии на протяжении более чем столетия (Кэннон, 1927; Дарвин, 1872; Джеймс, 1890). Этот модуль исследует, почему у нас есть эмоции и почему они важны. Это требует от нас понимания функции эмоций, и этот модуль делает это ниже, разделив обсуждение на три раздела.Первый касается внутриличностных функций эмоций, которые относятся к той роли, которую эмоции играют в каждом из нас в отдельности. Второй касается межличностных функций эмоций, которые относятся к роли эмоций, которые играют эмоции между людьми внутри группы. Третий касается социальных и культурных функций эмоций, которые относятся к роли, которую эмоции играют в поддержании социального порядка в обществе. В общем, мы увидим, что эмоции информируют нас о том, кто мы есть, на что похожи наши отношения с другими и как вести себя в социальных взаимодействиях.Эмоции придают смысл событиям; без эмоций эти события были бы просто фактами. Эмоции помогают координировать межличностные отношения. И эмоции играют важную роль в культурном функционировании, объединяющем человеческие общества.

Эмоции

помогают нам действовать быстро с минимальным осознанием

Эмоции

— это системы быстрой обработки информации, которые помогают нам действовать с минимальным мышлением (Tooby & Cosmides, 2008). Проблемы, связанные с рождением, битвой, смертью и соблазнением, возникали на протяжении всей истории эволюции, и эмоции развивались, чтобы помочь людям быстро адаптироваться к этим проблемам и с минимальным сознательным когнитивным вмешательством.Если бы у нас не было эмоций, мы не могли бы принимать быстрые решения относительно того, нападать, защищаться, бежать, заботиться о других, отказываться от еды или приближаться к чему-то полезному, и все это было функционально адаптивным в нашей эволюционной истории и помогло нам выжить. Например, употребление испорченного молока или употребление тухлых яиц имеет негативные последствия для нашего благополучия. Эмоция отвращения, однако, помогает нам немедленно принять меры, не глотая их во-первых или вырвав их. Этот ответ является адаптивным, поскольку в конечном итоге он помогает нам выжить и позволяет нам действовать немедленно, не задумываясь.В некоторых случаях нужно время, чтобы сидеть и рационально думать о

.

Важность эмоций — эмоции

Я бы поговорил о важности эмоций. Вот некоторые причины, почему наши эмоции важны в нашей жизни:

Эмоции помогают нам осознать наши потребности.

Чтобы хорошо заботиться о себе, важно, чтобы мы знали, каковы потребности. Наши эмоции помогают нам узнать, что нужно, через то, что мы чувствуем. Если вы чувствуете гнев, вы знаете, что вам нужно решить проблему с ситуацией или человеком, и что вы должны изменить свое поведение.Когда вы уважаете свои потребности, вы чувствуете себя счастливым.

Как сказал Дипак Чопра: «Эмоции предназначены для того, чтобы мы обращали внимание, чтобы мы могли реагировать на то, что происходит вокруг нас. Все эмоции могут быть сведены к двум основным ощущениям — чувству комфорта и дискомфорта. Независимо от того, осознаем мы это или нет, каждый наш выбор основан на ожидании, что выбор приведет к большему комфорту.

Ожидаемое чувство движет всеми нашими выборами. Все эмоции проистекают из потребностей.Когда мы чувствуем, что наши потребности удовлетворяются, мы испытываем чувство комфорта. Чем лучше мы удовлетворяем наши потребности, тем спокойнее и комфортнее будет наша жизнь.

Знайте, что вы чувствуете, чтобы понять, что вам нужно.

Эмоции — это ключ к установлению границ.

Чтобы защитить себя, мы должны установить границы с другими людьми. Если вам некомфортно с человеком, ваши эмоции важны, потому что они предупредят вас о ваших чувствах, это форма внутреннего общения, которая поможет вам понять себя.Затем вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы защитить себя и установить необходимые границы.

Чтобы позаботиться о себе, задайте следующие вопросы: Вы отказываетесь от своего счастья за кого-то другого? , Вы чувствуете разочарование в ваших отношениях? Чувствуете ли вы себя виноватым, когда говорите «нет»? Что заставляет вас чувствовать себя виноватым, когда вы говорите «нет» или хотите сказать «нет»? Вам нужно изучить, как вы себя чувствуете в отношении ваших отношений, и научиться слушать то, что вы чувствуете.

Мы принимаем наши решения на основе наших эмоций.

Если вы не знаете своих эмоций, своих чувств, вы не будете знать, как принимать правильные решения. Решения, которые мы принимаем в нашей жизни, важны, потому что они могут определять нашу судьбу. Например, если вы принимаете решение, когда чувствуете месть, результаты могут быть опасными.

Негативное эмоциональное состояние ведет к негативному поведению. Вы сожалели о каком-либо решении, которое вы приняли в прошлом, потому что вы сделали это не в том эмоциональном состоянии? Решения, основанные на страхе, обиде, мести и негативе, приведут вас к обстоятельствам, о которых вы, возможно, пожалеете позже.

Эмоции хранят в наших телах

Мы должны осознавать, что наши эмоции хранятся в теле. Когда мы блокируем свои эмоции, мы не чувствуем плохих чувств и не удерживаем их, мы наносим вред нашему здоровью. Вы когда-нибудь замечали, когда вы чувствуете стресс, как реагирует ваше тело? Если тебе грустно, ты плачешь, но если ты этого не делаешь, слезы все еще внутри.

Начните наблюдать, как ваши эмоции ощущаются в вашем теле, и учитесь на популярных фразах типа «он — боль в моей шее».Если у вас проблемы с кем-то, чувствуете ли вы стеснение в шее? Какие эмоции вы храните в своей шее?

Эмоции находятся в ловушке физического тела и могут… быть высвобождены физически через громкие, эмоциональные выражения. Результатом является более свободное, более обильное чувство энергии. Кэндис Перт. Автор Молекул Эмоции.

Эмоции возникают в месте, где сходятся разум и тело. Это реакция тела на ваш разум — или, можно сказать, отражение вашего ума в теле.Например, мысль о нападении или мысль о враждебности создаст накопление энергии в теле, которое мы называем гневом. Тело готовится к бою. Мысль о том, что вам угрожают физически или психологически, заставляет тело сокращаться, и это физическая сторона того, что мы называем страхом. Исследования показали, что сильные эмоции даже вызывают изменения в биохимии организма. Эти биохимические изменения представляют физический или материальный аспект эмоции. — Экхарт Толле.

,
Какие чувства? Краткое руководство по вашим эмоциям

Какие — это чувств ?

Это вопрос, который мы все задавали себе в тот или иной момент.

Существует целый ряд чувств, которые выходят за рамки основ. Но все чувства имеют одну общую черту: они возникают в результате реакции на эмоции.

Эмоции и чувства часто используются как синонимы, но это не одно и то же.

Вот как узнать разницу между ними.

Что такое чувства и эмоции?


Знаете ли вы, что в английском языке больше, чем 4000 слов , которые описывают чувства?

Наука психологии признает чувства как реакцию на эмоции, но количество эмоций ограничено. Большинство научных исследований признают от 4 до 8 основных эмоций, которые являются универсальными для всех людей.

Итак, в чем разница между эмоциями и чувствами?

Как часть инстинкта выживания, человеческий мозг и тело развились, чтобы произвести определенные эмоциональные и физические ответы на различные стимулы.

Чувства возникают как реакция на наши эмоциональные реакции. И они могут отличаться от одного человека к другому.

Например, вид тигров в зоопарке может вызвать восхищение и трепет у некоторых. Но другие будут чувствовать гнев и горечь при виде животных в клетках, которые, по их мнению, должны бежать свободно.

В этой ситуации стимул тот же, но реакция совершенно иная.

Что такое чувство в психологии?

В психологии чувство можно определить как реакцию человека на эмоцию, возникающую в результате восприятия ситуации.

Слово «чувствовать» восходит к среднеанглийскому слову «падший», что означает воспринимать на ощупь. Однако психологические чувства больше связаны с внутренними, чем с внешними ощущениями.

р.с. Американский психолог Вудсворт рассматривал чувства и эмоции как как представление о внутреннем состоянии человека.

С другой стороны, есть те, кто предпочитает определение чувств Иммануила Канта как состояний неприятности и приятности, также известный как психологический эффект.

Какие примеры чувств?

Вид бездомного на улице может вызвать чувство грусти и сострадания. В результате вы можете быть вынуждены помочь человеку.

Когда вы получаете особое внимание или вдумчивый подарок от вашего близкого человека, вы можете испытывать чувство радости, любви и принадлежности. Вы чувствуете себя прекрасно и полны решимости ответить взаимностью, делая ваши отношения крепче.

Почему чувства так важны?

Эмоции здесь, чтобы сказать нам что-то — обычно что-то важное.

— Джон Батчер, автор книги Lifebook Mindvalley Quest

Столкнувшись с тревогой и депрессией, вы можете подумать, что людям будет лучше без каких-либо чувств. Но правда совсем другая.

Чувства, которые вы испытываете, положительные или отрицательные, существуют по определенной причине. Страх и беспокойство могут предупредить вас о потенциальных угрозах и помочь вам реагировать соответствующим образом.

С другой стороны, есть чувства, которые позволяют вам иметь значимые социальные взаимодействия и создавать эмоциональные связи, такие как сочувствие, сострадание и понимание.

Суть в том, что то, что вы чувствуете, может помочь обогатить вашу жизнь. Отрицательные эмоции могут быть бременем, но положительный опыт нашей жизни был бы менее значимым, если бы не с чем сравнивать.

Последнее слово

Чувства — это реакция человека на эмоции. Ответ зависит от вашего предыдущего жизненного опыта и личности.

Можно ли отключить наши эмоции или контролировать то, что мы чувствуем? Ну, эмоции — сложная часть того, кто мы есть.

Но если мы научимся быть более внимательными и осознавать то, что мы чувствуем, мы сможем лучше управлять своим жизненным опытом.


Получите мгновенную ясность в отношении того, чего вы действительно хотите в жизни, и получите все

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, естественно творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, по сути, отсутствие руководства.

Даже если у вас есть смутная цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам в этом.

У вас может быть самая дорогая и самая быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь без четкого представления о том, куда вы едете, то ржавый старый «Битлз» с картой и компасом будет побеждать вас там каждый раз.

Если вы готовы испытать необычную систему Life Design, которая дает вам возможность создать свою окончательную жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Jon & Missy Butcher

Где вы будете учиться:

Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к своему полному потенциалу? Узнайте, как избежать 3-х душераздирающих причин, большинство людей неосознанно обманывают себя в своей самой большой жизни.

Вы всегда ставите цели и редко достигаете их? Это не ваша вина — традиционная постановка целей серьезно несовершенна! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую свою мечту.

Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение по визуализации, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст вам мгновенную ясность о том, кто вы на самом деле, и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Шаг в новый год с кристально чистым видением для вашей окончательной жизни

Тебе трудно справиться со своими чувствами? Расскажите нам больше в комментариях ниже.

,

эмоций и мотиваций

Капитан Салленбергер побеждает свои эмоции

Он был на высоте 3000 футов в воздухе, когда внезапная потеря мощности в его самолете передала его жизнь, а также жизни 150 других пассажиров и членов экипажа в его руки. Оба двигателя на рейсе 1539 были отключены, и его возможности для безопасной посадки были ограничены.

Салли продолжал летать на самолете и предупредил диспетчерскую вышку о ситуации:

Это Кактус 1539 … хит птиц.Мы потеряли тягу в обоих двигателях. Мы возвращаемся в сторону La Guardia.

Когда башня дала ему установку компаса и взлетно-посадочную полосу для возможной посадки, обширный опыт Салленбергера позволил ему дать спокойный ответ:

Я не уверен, сможем ли мы сделать какую-нибудь взлетно-посадочную полосу … Что-нибудь в Нью-Джерси?

Капитан Салленбергер был не просто пилотом в кризисной ситуации, а бывшим летчиком-истребителем ВВС США с 40-летним стажем.Он работал инструктором по полету и председателем Совета безопасности пилотов Авиакомпании. Обучение ускорило его умственные процессы при оценке угрозы, позволяя ему поддерживать то, что операторы башни позже назвали «жутким спокойствием». Он знал возможности своего самолета.

Когда башня предложила взлетно-посадочную полосу в Нью-Джерси, Салленбергер спокойно ответил:

Мы не можем. Мы можем оказаться в Гудзоне.

Рисунок 10.1 капитан Салленбергер и его самолет на Гудзоне

Представьте, что вы находитесь в самолете, который, как вы знаете, потерпит крушение. Какие эмоции вы бы испытали и как бы вы на них отреагировали? Приступ страха вызовет у вас панику, или вы сможете контролировать свои эмоции, как это сделал капитан Салленбергер, когда он спокойно рассчитал курс, положение, тягу и высоту самолета, а затем высадил его на реке Гудзон?

Последнее сообщение от капитана Салленбергера в башню о возможном исходе:

Мы собираемся быть в Гудзоне.

Он спокойно посадил самолет на воду. Пассажиры сообщили, что посадка была как посадка на неровной взлетно-посадочной полосе. Экипаж успокаивал пассажиров, пока женщины, дети, а затем остальные пассажиры были эвакуированы на быстро прибывшие спасательные лодки. Затем капитан Салленбергер спокойно прошел по проходу самолета, чтобы быть уверенным, что все вышли, прежде чем присоединиться к 150 другим спасенным выжившим (Левин, 2009; Национальный совет по безопасности на транспорте, 2009).

Некоторые называют это «благодатью под давлением», а другие — «чудом на Гудзоне». Но психологи видят в нем абсолютную регуляцию эмоций — способность контролировать и продуктивно использовать свои эмоции.

Тема этой главы — это аффект, переживание чувства или эмоции. Определяется как , переживание чувства или эмоции, . Аффект является важной частью изучения психологии, потому что он играет такую ​​важную роль в повседневной жизни.Как мы увидим, это влияет на поведение гидов, помогает нам принимать решения и оказывает серьезное влияние на наше психическое и физическое здоровье.

Два основных компонента аффекта — это эмоция, и мотивация, . Оба эти слова имеют одинаковый латинский корень, что означает «двигаться». В отличие от когнитивных процессов, которые являются спокойными, собранными и часто рациональными, эмоции и мотивы вовлекают наши переживания телесных реакций, создаваемых симпатическим отделом вегетативной нервной системы.или нашего опыта телесных реакций, созданных симпатическим отделом вегетативной нервной системы (АНС) . Поскольку они включают возбуждение, эмоции и мотивы являются «горячими» — они «заряжают», «водят» или «двигают» наше поведение.

Когда мы испытываем эмоции или сильную мотивацию, мы чувствуем переживания. Когда мы пробуждаемся, симпатическая нервная система дает нам энергию, чтобы реагировать на наше окружение. Печень вводит дополнительный сахар в кровоток, сердце качает больше крови, наши зрачки расширяются, чтобы помочь нам лучше видеть, увеличивается дыхание, и мы начинаем потеть, чтобы охладить тело.Выделяются гормоны стресса , адреналин и норэпинефрин . Мы воспринимаем эти ответы как возбуждение.

Эмоция — состояние психического и физиологического чувства, которое направляет наше внимание и направляет наше поведение. является психическим и физиологическим чувственным состоянием, которое направляет наше внимание и направляет наше поведение . Будь то острые ощущения от поездки на американских горках, которые вызывают неожиданный крик, всплеск смущения, которое следует за публичной ошибкой, или ужас потенциальной авиакатастрофы, которая создает исключительно блестящий отклик у пилота, эмоции движут нашими действиями.Эмоции обычно играют адаптивную роль: мы заботимся о детях из-за любви, которую мы к ним испытываем, мы избегаем поворачивать налево на многолюдное шоссе, потому что боимся, что скоростной грузовик может ударить нас, и мы особенно добры к Мэнди, потому что мы чувствую вину за то, что мы не пошли на ее вечеринку. Но эмоции также могут быть разрушительными, например, когда разочаровывающий опыт заставляет нас набрасываться на других, которые этого не заслуживают.

Мотивация тесно связана с эмоциями. Мотивация — движущая сила, которая инициирует и направляет поведение.является движущей силой, которая инициирует и направляет поведение . Некоторые мотивы являются биологическими, например, мотивы для еды, воды и секса. Но существует множество других личных и социальных мотивов, которые могут влиять на поведение, в том числе мотивы социального одобрения и принятия, мотивация достижения и мотивация рисковать или избегать рисков (Morsella, Bargh & Gollwitzer, 2009). В каждом случае мы следуем нашим мотивам, потому что они полезны. Как и предсказывают базовые теории оперантного обучения, мотивация побуждает нас к определенному поведению, потому что это заставляет нас чувствовать себя лучше

Мотивации часто рассматриваются в психологии в терминах побуждений , которые являются внутренними состояниями, которые активируются при нарушении баланса физиологических характеристик тела, и целей , которые являются желаемыми конечными состояниями, которых мы стремимся достичь. Таким образом, мотивация может быть концептуализирована как серия поведенческих реакций, которые побуждают нас пытаться уменьшить побуждения и достичь целей, сравнивая наше текущее состояние с желаемым конечным состоянием (Lawrence, Carver & & Scheier, 2002).Подобно термостату в кондиционере, организм пытается поддерживать гомеостаз , естественное состояние систем организма, с целями, побуждениями и возбуждением в равновесии. Когда возникает пробуждение или цель, например, когда мы голодны, включается термостат, и мы начинаем вести себя так, что пытаемся уменьшить тягу или достичь цели (в данном случае — искать еду). Когда тело работает в направлении желаемого конечного состояния, термостат продолжает проверять, достигнуто ли конечное состояние.В конце концов, потребность или цель удовлетворяются (мы едим), и соответствующее поведение отключается. Термостат тела продолжает проверять гомеостаз и всегда готов реагировать на будущие потребности.

В дополнение к более основным мотивам, таким как голод, можно также представить различные другие личные и социальные мотивы с точки зрения побуждений или целей. Когда цель подготовки к экзамену затруднена из-за того, что мы берем выходной из школьной работы, мы можем усердно работать над учебой на следующий день, чтобы подтолкнуть нас к нашей цели.Когда мы сидим на диете, у нас, скорее всего, будет большой перерыв в день, когда весы говорят, что мы достигли целей предыдущего дня. И когда мы одиноки, возникает мотивация быть рядом с другими людьми, и мы стараемся общаться. Во многих, если не в большинстве случаев, наши эмоции и мотивы действуют из нашего сознательного сознания, чтобы направлять наше поведение (Фрейд, 1922; Hassin, Bargh, & Zimerman, 2009; Williams, Bargh, Nocera & & Gray, 2009).

Мы начинаем эту главу с рассмотрения роли влияния на поведение, обсуждая наиболее важные психологические теории эмоций.Затем мы рассмотрим, как эмоции влияют на наше психическое и физическое здоровье. Мы обсудим, как опыт длительного стресса вызывает заболевание, а затем обратимся к исследованию позитивного мышления и тому, что узнали о полезных для здоровья эффектах более позитивных эмоций. Наконец, мы рассмотрим некоторые из наиболее важных мотивов человека, в том числе поведение в еде и сексе. Важность этой главы состоит не только в том, чтобы помочь вам понять принципы аффекта, но и в том, чтобы помочь вам раскрыть важные роли, которые влияют на нашу повседневную жизнь, особенно на психическое и физическое здоровье.Изучение взаимосвязи между аффектом и физическим здоровьем — тот принцип, что «все, что является физиологическим, является также психологическим» — является ключевым направлением отрасли психологии, известной как психология здоровья . Важность этой темы сделала психологию здоровья одной из наиболее быстро развивающихся областей психологии.

10.1 Опыт эмоций

Цели обучения

  1. Объясните биологический опыт эмоций.
  2. Подведем итог психологическим теориям эмоций.
  3. Приведите примеры способов передачи эмоций.

Наиболее фундаментальные эмоции, известные как основные эмоцииЭмоции гнева, отвращения, страха, счастья, грусти и удивления. Это эмоции гнева, отвращения, страха, счастья, грусти и удивления . Основные эмоции имеют долгую историю в эволюции человека, и они развивались в значительной степени, чтобы помочь нам быстро судить о стимулах и быстро определять правильное поведение (LeDoux, 2000).Основные эмоции в значительной степени определяются одной из самых старых частей нашего мозга, лимбической системой, включая миндалины, гипоталамус и таламус. Поскольку они в основном определяются эволюционно, основные эмоции испытываются и проявляются практически одинаково в разных культурах (Ekman, 1992; Elfenbein & Ambady, 2002, 2003; Fridland, Ekman & & Oster, 1987), и люди достаточно точны в судя по выражению лица людей разных культур. Посмотреть примечание 10.8 «Видеоклип: основные эмоции», чтобы увидеть демонстрацию основных эмоций.

Не все наши эмоции происходят от старых частей нашего мозга; мы также интерпретируем наш опыт, чтобы создать более сложный набор эмоциональных переживаний. Например, миндалина может ощущать страх, когда чувствует, что тело падает, но этот страх может быть истолкован совершенно иначе (возможно, даже как «возбуждение»), когда мы падаем на американских горках, чем когда мы падаем с небо в самолете, который потерял силу.Когнитивные интерпретации , которые сопровождают эмоции — известный как когнитивная оценкаКогнитивные интерпретации, которые сопровождают эмоции — позволяют нам испытать гораздо больший и более сложный набор вторичных эмоций , как показано на рисунке 10.2 «Вторичные эмоции». Хотя они в значительной степени когнитивны, наш опыт вторичных эмоций определяется частично возбуждением (на вертикальной оси рисунка 10.2 «Вторичные эмоции») и частично их валентностью — то есть, являются ли они приятными или неприятные ощущения (на горизонтальной оси рисунка 10.2 «Вторичные эмоции»)

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *