Что такое идеал человека: Что такое идеал в психологии человека

Что такое идеал в психологии человека

Вспомните, как часто мы произносим «идеальные условия жизни», «идеальные условия работы», «это мой идеал мужчины/женщины», «это идеальные отношения» и т. д. А теперь вспомните ситуации, когда представления об идеалах расходятся. Вплоть до того, что кто-то считает ужасным то, что для другого является идеальным и самым прекрасным. Почему так происходит? Почему представления об идеале отличаются, и что влияет на формирование представлений? Об этом нам сегодня предстоит поговорить.

Что такое идеал

Идеал – это наилучший образец чего-либо или наивысшая цель в какой-то деятельности. Это предел мечтаний человека, то, к чему личность стремится. Но представление об идеале всегда носит субъективный характер.

Например, в представлении одной женщины идеальная фигура – это максимум мышц и минимум жира. А другая женщина тянется к пышным формам. Третья же представительница прекрасного пола мечтает о плоской фигуре. И такое расхождение идеалов наблюдается во всем: внешность, досуг, круг общения, место и условия работы, семейное положение, характер и т. д.

Идеал или система идеалов отличается не только от человека к человеку, но и меняется внутри самой личности. Это динамическая структура, которая зависит от возраста, ситуации развития, окружения, уровня интеллекта, кругозора человека. Наши идеалы меняются на протяжении всей жизни.

Как формируется идеал

Формирование идеалов происходит в процессе социализации. Основа идеалов:

Большое влияние на формирование идеалов оказывает общество и его оценка, мнение. Например, в разные эпохи в обществе были разные представления об идеальной семье. Долгое время царил патриархат. Женщина играла исключительно роль хранительницы домашнего очага. Она во всем слушалась мужа, не смела ему перечить. А что мы наблюдаем сегодня? Поддерживается идея равенства полов, распределения семейных обязанностей. А кто-то и вовсе считает, что идеал семьи – это работающая женщина и мужчина-домохозяин.

Другой пример. Когда-то в обществе правил дух коллективизма, а теперь социум пропагандирует идею индивидуализма. Идеал гражданина – самостоятельная, постоянно развивающаяся и творчески самореализующаяся личность.

По мере взросления человек ориентируется на разных представителей социума. В раннем возрасте – родители, старшие братья и сестры. В школьные годы – учитель. В подростковом возрасте – ровесники. В юности и взрослости – другие взрослые. Идеалом может быть герой книги или историческая личность.

Стоит отметить, что общественно значимые идеалы не всегда становятся личностно значимыми убеждениями и устремлениями. Не всегда происходит переход общественных идеалов во внутриличностные образцы для подражания. На формирование идеалов влияет мировоззрение человека и менталитет общества. Идеал только тогда становится продуктом внутреннего мира, когда человек полноценно осознает, что должен следовать этому идеалу, исполнять обязанности, связанные с ним. Если человек воспринимает что-то как должное, а не просто знает, что так нужно поступать, то это что-то становится его устремлением. Таким образом, важно именно чувствовать и переживать на себе, а не просто знать, иметь представление о чем-то.

Какую роль в жизни человека играет идеал

Представление об идеале и тяга к нему способствуют развитию личности. В погоне за результатом человек самосовершенствуется и занимается самовоспитанием. Идеал определяет нормы поведения и задает направление деятельности, влияет на направленность личности. Идеал определяет цель и смысл жизни человека, влияет на поведение и мышление.

Иногда отношение к идеалу носит созерцательно-восторженный характер. Но это больше напоминает поклонение кумиру, и об этом мы поговорим в другой раз. А пока продолжим разговор об идеале.

Идеальный образ – это усовершенствованная реальность. Рассмотрим это подробнее на примере идеала личности. Идеал наделен теми качествами, которых не хватает человеку. Он умеет то, что не умеет человек в настоящем. Но, что немаловажно, человек может все это приобрести, если захочет. Этим Я-идеальное отличается от Я-фантастического. Однако иногда эти элементы путаются внутри личности, и человек выдвигает нереальные требования к самому себе. Достичь он их, конечно же, не может, от чего испытывает глубокую фрустрацию, раздражение, разочарование. На фоне этого может развиться депрессия, невроз или другое психическое расстройство. Предлагаю подробнее рассмотреть ситуацию, в которой человек путает Я-идеальное и Я-фантастическое, обрекая сам себя на неудачу и страдания.

Перфекционизм как стремление к идеалу

Перфекционизм – постоянное стремление к идеалу. Перфекционист всегда недоволен собой, старается улучшить себя, мир, деятельность. Он зацикливается на мелочах и в результате не замечает или не успевает уловить главное. Перфекционист недоволен собой, даже когда добивается успеха. Он все время думает, что мог бы сделать лучше, быстрее и т. д. В погоне за идеалом перфекционист забывает о базовых потребностях, а плод своих трудов он даже может уничтожить.

Перфекционизм может быть особенностью характера, а может принимать патологические формы, перерастать в обсессивно-компульсивные расстройства. Однако предпосылки у перфекционизма всегда одинаковые:

Страх неудачи иногда сковывает перфекционисту руки. Тогда он предпочитает ничего не делать, не пробовать нового, не брать на себя лишнюю ответственность.

Причина развития перфекционизма – завышенные ожидания со стороны родителей. Порицание, запреты, эмоциональная холодность, требовательность и другие элементы авторитарного воспитания приводят к этому. Как мы уже говорили, дети следуют идеалам родителей. Перфекциониста с детства учат тянуться к нереалистичному идеалу.

Родители, как правило, не знают или сознательно игнорируют особенности ребенка. Вместо этого они стараются сделать из него пример для подражания (в их представлении), объект для гордости. Или стремятся в нем воплотить свои несбывшиеся мечты. А для развития ребенка нет ничего хуже, чем идти против своей сущности. То есть заниматься тем, к чему нет задатков и склонностей. Или жить по распорядку, противоречащему свойствам психики, темпераменту. Ребенок вырастает, а завышенная требовательность к себе и другим сохраняется, как и сопутствующее ей чувство личностной несостоятельности.

Послесловие

Здоровая Я-концепция важна для гармоничного и нормального развития личности. И это справедливо для всего, что нас окружает. Мы должны представлять идеальную жизнь, идеального себя. Мы должны мечтать об этом и тянуться к этому. Но нельзя выдвигать завышенные ожидания и требования. Нужно помнить об индивидуально-психологических особенностях, которые влияют на возможности и способности людей.

Идеал человека — это… Что такое Идеал человека?

Идеал человека: Многообразие И. ч. в античную эпоху было обусловлено конкретно-историч. обстоятельствами и социальными факторами. Уже в гомеровском эпосе, в значительной степени отражавшем идеологию господствовавшей в раннем полисе (аристократич. полис) родовой знати, проявилась тенденция рассматривать в качестве идеала не только традиционный образ героя-вождя, но и личность, надел, чувством моральной ответственности. В поэмах Гомера содержится призыв уважать человеч. достоинство тех, кто оказался на нижней ступени социальной лестницы. Свойств, греч. мифологии антропоморфизм выразился в том, что божества в эпосе Гомера буквально скопированы с людей (сочетание «эпической объективности» с явственно обозначившейся творч. субъективностью), а строгая иерархия сонма олимпийских богов отражает социальную структуру аристократич. полиса. У поэта Гесиода, напротив, на образ человека наложил отпечаток горький опыт земледельцев, притесняемых родовой знатью. Миф о «золотом веке» с его обращением к прошлому представляет собой мечту о мире, свободном от угнетения и эксплуатации. Наиболее достойны уважения труд и социальная справедливость. О том, что прежний аристократич. И. ч. утратил свою жизненность, свидетельствовали ранние произведения греч. лирич. поэзии. Во мн. из них, написанных под впечатлением социальной борьбы 7 — 6 вв. до н. э., выдвигается требование индивидуальной свободы. В стихах поэта Архилоха открыто отвергаются аристократич. моральные ценности. Одновременно представители ионийской натурфилософии, преодолевшие мифологич. мышление, способствовали становлению нового И. ч. В их понимании человек проникнут верой в возможность разума и не вычленен из общекосмич. сферы (эволюционная теория антропогенеза Анаксимандра). В 5 в. до н. э. стремительное социально-экономич., обществ. — политич. и культурное развитие демократич. полиса породило веру в творч. потенциал человека. Судя по произведениям великих трагич. поэтов, далеко не сразу была преодолена тенденция постоянно подчеркивать слабость и беззащитность человека. Для гражданина полиса идеал — предоставление всему свободному населению возможности активно участвовать в политич. и культурной жизни (это подчеркивается в приводимой в сочинении Фукидида речи Перикла над телами павших афинских воинов). Эти воззрения были порождены гуманистич. мотивами и привели к появлению идеала гармонически развитой личности (он возник под влиянием разработанного выразителями интересов родовой аристократии учения о калогатии). Однако ограниченность подобного гуманизма заключалась в том, что метеки, рабы и женщины были лишены политич. прав. Качественно новое в этом типе И. ч. было порождено стремлением изучить творч. потенциал человека и воздействие на него прогресса культуры (Протагор, Демокрит). В философских учениях большее внимание уделялось проблеме индивидуума (тезис Протагора «человек есть мера всех вещей»). В изобразительном искусстве поиски нового образа человека породили отход от статичности архаич. стиля и поиски возможности передать подвижность челостровеч, фигуры. На начальной стадии кризиса полиса (нач. 4 в. до н. э.) усилившиеся индивидуалистич. тенденции наряду с попытками выйти из узких полисных рамок привели к отходу от коллективизма. Этика в этот период обогатилась рационалистич. моральной теорией Сократа и его осмыслением изречения «познай самого себя». Принявшее широкие масштабы имуществ. расслоение граждан породило множество представлений об идеальных типах как человеч. личности, так и общества. Намерение богачей ограничить рабовладельч. демократию и их демонстративное презрение к производительному труду еще более усилило разрыв между ними и массой обедневших граждан. Рост самосознания последних нашел выражение в учении киников, отрицавших государство, официальную религию, обществ, мораль и противопоставлявших им новые ценности (космополитизм, прославление тружеников). Наиболее видные идеологи богатых все активнее отстаивали идею воспитания («Paideia»). Одни из них стремились использовать ее исключительно в целях практич. политики (Исократ), другие рассматривали ее только в плане «Bios theoretikos», (Платон, Аристотель), поскольку предполагали, что наука может развиваться лишь в сфере мышления, а не в сфере опыта. Аристотель, взяв на вооружение прогрессивные традиции философских учений 5 в., всесторонне проанализировал сущность человека и общества (человек как «общественное существо», этика, основанная на эмпиризме). В эпоху эллинизма в условиях расширения масштабов кризиса полиса и обострения социально-политич. противоречий зародилось новое представление о человеке, связанное с поисками разрешения социальных проблем. Идея равенства всех людей и единства их культур (киники, стоицизм) еще более потеснила полисную идеологию, основывающуюся на принципе обособления граждан в рамках одной общины. Зенон описал идеальное государство, в котором равны все — рабы и господа, греки и варвары, мужчины и женщины. Если, однако, эта утопия не сыграла особой роли в обществ, жизни, поскольку стоики все больше приспосабливали свои взгляды к существующим порядкам, то созданный Ямбулом утопич. образ «государства Солнца», видимо, породил требования ликвидации неравенства, которые встретили отклик широких масс во время восстания Аристоника (132 — 129 до н. э.). Эпикурейский идеал дружбы создал новые социальные и этич. ценности, поскольку среди учеников Эпикура были и женщины, и рабы. Следуя просветительским традициям ионийской натурфилософии, Эпикур активно боролся против суеверий и страха перед богами. Усилившийся интерес к отдельному человеку в философии, литературе и изобразительном искусстве проявился во внимании к его индивидуальным чертам (трактат «Характеры» Теофраста, комедии Менандра, натуралистически выполн. статуи и портреты). В Риме в период ранней Республики такой идеологич. принцип как приверженность своему аристократич. роду и государству служил критерием при формировании идеала человеч. личности у представителей господствующего слоя. Они видели высшую ценность человека в приумножении славы своего рода, участии во внешней экспансии и укреплении власти нобилитета. Идеализированные старинные обычаи (mos maiorum) предписывали жить по заветам предков. Необыкновенное мужество в бою, героич. смерть, беспрекословное повиновение и дисциплина считались высшими моральными ценностями, а служба в армии, выполнение обязанностей магистрата и занятие должностей в жреч. коллегии рассматривались как служение обществ, благу и возможность проявить себя. Официально признанные нормы поведения утверждались с помощью эпич. поэзии (Невий, Энний), историографии (Катон Старший), прославлением традиций, организацией торжеств, похорон (лаудация) представителей правящего сословия и составления соответствующих надписей на их могилах (например, элогии Сципиона). Если успехи, достигнутые в социальных столкновениях эпохи ранней Республики, первоначально способствовали подъему самосознания неимущего свободного населения, то по мере ограничения политич. прав плебса его идеология менялась, а идеалы обретали сходство с идеалами нобилитета. Свой И. ч. у низших слоев мог возникнуть только на почве религиозных представлений (например, божества — покровители семьи и земельного надела) или под влиянием образов прошлого (например, Сервий Туллий и некоторые другие цари, считавшиеся «добрыми правителями»). Во 2 в. до н. э. под влиянием греч. философии некоторые представители аристократии стали рассматривать в качестве идеала всесторонне развитую личность и выступать за расширение контактов с гражданами других государств. Однако эта тенденция, как и некоторый интерес к рационализму и просветительству (Энний, члены т. н. «кружка Сципиона»), проявлялась только в высших слоях общества. Выработанное в 1 в. до н. э. четкое понятие «Humanitas» («Auctor ad Herennium», Цицерон) представляло собой первую попытку римлян одним термином определить сущность человека. Для Цицерона И. ч. воплотился в образе «совершенного оратора», сочетавшего солидную теоретич. подготовку с активной обществ, деятельностью. В эпоху Августа прославление др.-рим. доблестей широко использовалось в интересах официальной идеологии принципата. Это нашло отражение как в творчестве поэтов, писавших еще в период поздней Республики (неотерики, Катулл), так и поэтов мл. поколения, которым любовная тематика казалась не менее важной, чем морального литич. содержание (любовная элегия). В эпоху Империи идея о единстве человеч. рода (влияние стоицизма) сочеталась с концепцией установления мировой гегемонии Рим. державы. Для преодоления кризисных явлений предлагалось выработать в себе необходимые моральные качества, позаботиться о культурных ценностях (идеал — мудрец, достигший добродетели и бесстрастия, призыв к спокойствию и невозмутимости у Сенеки Младшего). Выросшее самосознание низших слоев нашло выражение в прославлении производительного труда, в усилении чувства профессиональной гордости, презрении к богатству и роскоши (надписи на надгробных памятниках, сказки, взгляды некоторых киников). Послания ряда иудейских сект, а затем и христианские трактаты свидетельствовали о нарастании недовольства рим. владычеством. Раннее христианство, представлявшее собой форму протеста против официальной рим. религии и идеологии иудейской жреч. знати, выражало помыслы и чаяния рабов и обездоленных (идеал всеобщего равенства, уважение к бедности и труду, призыв к отказу от собственности). Пессимизм, мистика и идеи ухода от действительности получили широкое распространение в религии и философии эпохи Империи и периода поздней античности, наложили отпечаток на произведения изобразительного искусства и составили содержание нового И. ч., отличного от идеала эпохи расцвета античной культуры.

Идас
Идеализм

Смотреть что такое «Идеал человека» в других словарях:

ГУМАНИСТИЧЕСКИЙ ИДЕАЛ ЧЕЛОВЕКА — – возникшее в античной Греции, а затем неоднократно возрождавшееся в общественном сознании на протяжении человеческой истории представление о совершенном человеке как всесторонне образованном и развитом, осознающем свою индивидуальность,… … Педагогический словарь
Идеал (философия) — Идеал (лат. idealis от греч. ίδέα образ, идея) высшая ценность; наилучшее, завершенное состояние того или иного явления; образец личных качеств, способностей; высшая норма нравственной личности; высшая степень нравственного представления о… … Википедия
Идеал (эстетика) — Идеал (лат. idealis от греч. ίδέα образ, идея) высшая ценность; наилучшее, завершенное состояние того или иного явления; образец личных качеств, способностей; высшая норма нравственной личности; высшая степень нравственного представления о… … Википедия
ИДЕАЛ — 1) воображаемый образец совершенства в к. н. отношении нпр., идеал добродетели, красоты, мужества и т. д.; 2) высшая задача, цель, в направлении которой совершается чья либо деятельность; что ниб. очень хорошее во всех отношениях, что составляет… … Словарь иностранных слов русского языка
ИДЕАЛ — ИДЕАЛ, идеала, муж. (от греч. idea идея) (книжн.). Высшая, трудно достижимая степень совершенства в чем нибудь, мыслимый предел стремлений, желаний. Идеал красоты. Идеал человека. В идеале не то, что в действительности. «Нельзя себе представить… … Толковый словарь Ушакова
Идеал — (греч. idea представление, понятие, идея) 1. совершенство; 2. совершенный образец чего либо. Так, идеалом русского человека Ф.М.Достоевский считает А.С.Пушкина. Писатель предсказывает, что в конце 22 века после Р.Х. жители России достигут уровня… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
ИДЕАЛ — (от лат. idealis, греч. idea образ, идея) 1) в общеупотребительном смысле: а) высшая степень ценного или наилучшее, завершенное состояние к. л. явления, б) индивидуально принятый стандарт (признаваемый образец) ч. л., как правило, касающийся… … Философская энциклопедия
Идеал — Идеал. […] в период расцвета своей работы над национально реалистическим стилем Пушкин решительно противопоставляет «высокопарным мечтаньям» своей весны, теории возвышенного предмета «прозаические бредни» реализма, поэзию живой жизни. В этом… … История слов
ИДЕАЛ — (греч. idea образец, норма) идеальный образ, имеющий нормативный характер и определяющий способ и характер поведения, деятельности человека или социальной группы. В мировоззрении людей регулирующая функция И. в отношении поведения раскрывается в… … Новейший философский словарь
Идеал (филос.) — Идеал (франц. idéal, от греч. idéa идея, первообраз), идеальный образ, определяющий способ мышления и деятельности человека или общественного класса. Формирование природы сообразно И. представляет собой специфически человеческую форму… … Большая советская энциклопедия

Книги

Капитализм. Незнакомый идеал, Рэнд А.. Айн Рэнд — наша бывшая соотечественница, крупнейшая американская писательница, чьи книги оказали мощнейшее влияние на мировоззрение миллионов людей во всем мире, автор признанных бестселлеров… Подробнее Купить за 522 руб
Капитализм. Незнакомый идеал, Айн Рэнд. Айн Рэнд — наша бывшая соотечественница, крупнейшая американская писательница, чьи книги оказали мощнейшее влияние на мировоззрение миллионов людей во всем мире, автор признанных бестселлеров… Подробнее Купить за 451 руб
Капитализм. Незнакомый идеал, Айн Рэнд. Айн Рэнд (1905–982) – наша бывшая соотечественница, крупнейшая американская писательница, чьи книги оказали мощнейшее влияние на мировоззрение миллионов людей во всем мире, автор признанных… Подробнее Купить за 379 руб аудиокнига

Другие книги по запросу «Идеал человека» >>

что это такое? Кто такие идеалисты?

Именно идеальность обеспечит мне счастье, считают многие. Но исследования психологов из Университета в Канзас-Сити показали, что наши представления об идеале не остаются неизменными даже несколько минут. Кроме того, идеалы красоты просто внедряются в наше сознание без нашего ведома. В этой статье расскажем, почему ожидание идеального партнера приводит к одиночеству, и поделимся техниками, которые помогут приблизиться к идеальному себе.

Что такое идеал?

Идеал — это труднодостижимый или вовсе недостижимый образец совершенства, высокая мечта или образ, к которому человек стремится в поведении и внешности. Идеальность – необязательно цель. Это, скорее, критерий сравнения, который помогает нам сравнивать ожидания с действительностью и корректировать вектор действия. А способность идеализировать – мотиватор к достижению цели, возможность меньше зависеть от внешних стимулов. Так что идеалы нам необходимы, они наполняют нашу жизнь смыслом.

Считается, что стремление к недосягаемому совершенству заложено в основе человеческой природы. Но есть люди, которые устанавливают завышенные стандарты, ищут пути совершенствования для себя и других. Это идеалисты. Если они увлекаются идеей, то перестают замечать все вокруг и посвящают жизнь поиску идеала. Идеалистов с чертами высокой чувствительности и низкой терпимости называют мечтателями. Тех, кто в поиске идеала слепо следует своим убеждениям, называют фанатиками.

Слово «идеал» и его производные происходит от французского слова с греческими корнями «Ideal» – «образ», «идея». В общем употреблении появилось в начале XIX века и в широком смысле трактовалось как представление о высшем мировом совершенстве. Понятие вошло во все русские словари и энциклопедии, а в словаре литературных эпитетов украсилось дополнительными характеристиками «возвышенный», «чистый», «лучезарный», «немеркнущий».

Понятие идеала применимо к конкретным или абстрактным предметам, константным или переменным понятиям. Есть представление об идеальной внешности, нравственности, красоте, произведении искусства, жизни, любви. Это может быть совершенство в отношениях между людьми; иногда это образец, воплотивший наиболее ценные и привлекательные качества, черты, способности; это совокупность норм поведения или критерий разделения добра и зла.

Идеализм.

Идеальность чего-либо отражается в религии, науке, искусстве, литературе, юриспруденции, форме государственности.

Хотя идеи о материальном и нематериальном возникли задолго до отражения в философских трактатах, основателем течения объективного идеализма считают Платона. Мир по Платону не зависит он нашего сознания, то есть мир объективен. Достояние платонизма позже использовали для своих идей философы-идеалисты Кант, Гегель, Шеллинг, Шопенгауэр.

Идеи Платона были настолько популярны, что их привлекали для обоснования христианской и мусульманской религии. И неудивительно, ведь идеализм в большой степени присущ религиозному миру – стремление к Абсолюту лежит в основе всех религиозных учений. Идеал в религии – это пример величайшей жертвы себя во имя добра и справедливости. Такими примерами всегда были святые, праведники, монахи-аскеты.

В психологии понятие «идеального Я» ввел Зигмунд Фрейд. Я-идеал служит для определения любви человека к себе, которая формируется в детстве и остается образцом для подражания на протяжении жизни. Дополнительно может рассматриваться как наивысшее существо в личности человека. Термин используется в психотерапии, но трактуется разными психоаналитиками иначе. Например, некоторые считают идеальный образ следствием психоза или невроза.

Пройти тест на невроз

В литературе идеал – это, прежде всего, лицо или образ человека, который имеет внешние черты и внутренние качества, совершает поступки. Это образ Героя с Большой Буквы, который для многих поколений остается образцом для подражания. Если привести примеры из классической литературы, идеальные герои – это Пьер Безухов, Граф Монтекристо, Д’Артаньян, Татьяна Ларина.

Идеал в искусстве – воплощенные в художественном образе «совершенство» и «завершенность». В науке – это экспериментальные и теоретические методы, которые помогают достичь максимально обоснованного знания.

Идеализм противопоставляется материализму – вере в то, что окружающая материя является подлинной и базовой для сотворения мира. Идеалистическая философия с чертами аристократизма, пафосности и непрактичности выглядит как устаревшая теория. Но потребность в идеале так же неустранима в человеческом бытии, как потребность в красоте, справедливости.

Идеалы красоты.

Понятия об идеале красоты менялись в разные эпохи – это известный факт. А на современной волне бодипозитива определить пример для подражания становится все сложнее. Канонические красавицы Мона Лиза или Венера Боттичелли сегодня вряд ли бы пользовались успехом. Так что идеальность – категория очень субъективная и менее поддающаяся определению, чем кажется на первый взгляд.

Конструкции об идеальном партнере, друге, идеальной внешности, фигуре, жизни, работе – только удобная абстракция для упрощения мысли. Но она опасна по нескольким причинам:

Зацикленный на идеальности человек становится удобным объектом для манипуляций рынка. На нем зарабатывают самые мощные индустрии похудения, косметики, эстетической медицины.
Собственное несоответствие придуманному идеалу пугает, вызывает чувство вины, стыда, тревожность, усиливает неуверенность в собственных талантах, вгонят в депрессию.
Идеализация (наделение кого-то совершенными качествами) развивает психологическую зависимость от идеала. А в романтических отношениях идеализация партнера вынуждает его соответствовать ожиданиям.

При близком знакомстве идеализированный образ разрушается, что приводит к разочарованию в партнере.
Человек, который погружается в мысленные конструкции об идеальном партнере, в итоге остается одиноким.
Придуманные символы сексуальности и «красивая» порнография искажает не только ожидания от интимных отношений, но и представления людей о самих себе. Это усиливает непонимание мужчин и женщин в реальной жизни.
Ожидание идеального партнера может сыграть с нами злую шутку. Оно создает иллюзию того, что отношения наладятся волшебным образом без усилий обоих партнеров.

Пройти тест на депрессию

Идеальность – мощный стимул стать лучше. Но есть риск, что ради него мы откажемся от реальности. Чтобы этого не случилось, придется научиться принимать себя таким, каким ты есть.

Что делать с неидеальностью?

Психологи говорят, что самое трудное – не находить ежедневно силы для перемен или принимать мудрые решения. Самое тяжелое – отказаться от звания Супермена и тем самым признать свое несовершенство.

Согласиться со своим несовершенством страшно. Признать свою неидеальную внешность, отношения, поступки все равно, что расписаться в собственной ущербности. Особенно на фоне множества курсов, семинаров, книг с обещанием показать путь к совершенству.

Процесс принятия своей неидеальности представляется многим стратегической многоходовкой, сродни самообману. Но чем тратить энергию на переживания, лучше поработать над своими мыслями.

1. Научиться управлять внутренним критиком.

Внутренний критик, как водится, родом из детства. В раннем возрасте ребенок воспринимает себя так, как говорят о нем взрослые. Чем чаще он слышит «ты ничего не умеешь сделать, как следует» или «у тебя руки-крюки», тем больше привыкает к критике. Когда он вырастает, критик продолжает «жить» в его голове и разговаривать голосом мамы, папы, первой учительницы, друга или навязчивым голосом рекламы.

Поэтому первым шагом будет знакомство со своим внутренним критиком. Подумайте, чьим голосом он с вами разговаривает. Расспросите, откуда он взялся. Как только вы это поймете, то научитесь различать: он действительно советует или просто бубнит в свое удовольствие.

Второй шаг поможет осознать его пользу. Благодаря критике мы не просто устанавливаем себе высокую планку, но наращиваем себе «нравственные мускулы». Как заботливый наставник критик подсказывает, какие знания нужно подтянуть, а от чего лучше отказаться.

Третий шаг поможет сохранить нужную дистанцию. Не стоит полагать, что внутренний критик всегда говорит правду. Его можно слушаться, но не передавать все полномочия. Как только замечания ослабляют вашу уверенность в себе, отключите их и продолжайте путь самостоятельно.

2. Справиться с синдромом самозванца.

Синдром самозванца – это знакомое многим отсутствие самоуважения. Это недоверие к своему таланту, интеллекту, решениям. Это страх, что появится кто-то идеальный и разоблачит нашу некомпетентность. Хуже всего то, что синдром работает, даже если полно доказательств обратного.

Пройти тест: Шкала самоуважения

В этой ситуации решений несколько:

Относитесь к себе хорошо. Ставьте в приоритет свое здоровье, благополучие, душевное равновесие. Смейтесь над собой с мягкой иронией. Усмирите перфекционизм. Разрешите себе похвастаться своими достижениями.
Найдите единомышленников. Ищите друзей, наставников, группу поддержки. Делитесь своими идеями и принимайте конструктивную обратную связь.
Притворяйтесь, пока не получится. Исследования показали, что если вы считаете себя талантливым, другие будут думать так же. Обманывайте себя до тех пор, пока не поверите в свой талант, найдете творческую мотивацию. Потом не нужно будет притворяться. Ведь вы станете тем, кем хотели.

3. Усмирить нездоровый перфекционизм.

Исследования показывают, что нынешнее поколение подвержено перфекционизму больше, чем предыдущие. Нас подгоняет навязанная реклама, идеальная картинка в соцсетях, необходимость создать безупречную семью и воспитать образцовых детей. У здорового перфекционизма есть хорошая сторона – амбициозность, желание совершенствоваться. Но многие люди просто «повернуты» на поисках лучшего.

Как избавиться от навязчивой необходимости сделать все идеально? Если любая ошибка приводит вас в ужас, попробуйте сделать следующее:

Поймите, что идеал всего лишь иллюзия. Человеческий мозг считается самым совершенным среди всех живущих на планете. Но он развивается только во время учебы. Это значит, что нельзя отказываться от саморазвития. Просто следует направить энергию на то, что в наших силах: читать, слушать хорошую музыку, учить языки.
Научитесь ошибаться с пользой. Самый большой вред, который могут принести ошибки – страх их совершить. Страх сковывает сознание и тело. Мы ведем себя неестественно, снова ошибаемся и прекращаем новые попытки. Но каждая ошибка увеличивает мастерство, добавляет уверенности и спокойствия. Так что нет ошибок, нет развития.
Сосредоточьтесь на процессе. Идеалы устойчивы. Когда они рушатся, мы чувствуем боль, а в жизни случается затяжной кризис. Если думать только о конечной цели, мотивация истощается. Поэтому лучше разбить большую цель на микрорешения и внедрять их постепенно. Но главное – хвалить себя после каждой победы.

Как достичь идеала?

Психологи сравнивают идеал с горизонтом – мы к нему подходим, а он отодвигается. Но если вы хотите взять жизнь в свои руки, добиться немыслимых результатов, нужно получить и развить несколько навыков. Если выполнять один пункт в неделю, можно добиться результатов уже через месяц.

Неделя 1. Нарисуйте свое будущее. Подумайте, где вы находитесь сейчас и где хотите оказаться через месяц-год-два года своей жизни. Определите, как вы хотите себя чувствовать в свой идеальный день (радостным, умиротворенным, расслабленным). Это поможет подобрать цель под свое состояние.

Совет. Выделите несколько вечеров для того, чтобы покопаться в себе, найти свои настоящие цели. Для наглядности можно нарисовать карту желаний или составить список целей и повесить их на видное место.

Неделя 2. Позаботьтесь о своем теле. Если у вас проблемы со здоровьем или лишний вес, добиться целей будет очень трудно. Верный способ привести себя в форму – перейти на здоровый образ жизни. И необязательно сразу отказываться от всего. Для начала можно сделать несложную зарядку и добавить в рацион овощи.

Совет. Если у вас нет любимого спорта, сходите на йогу, в тренажерный зал, на плаванье. Так вы найдете занятие по душе, а заодно составите с тренером новое меню.

Неделя 3. Займитесь расхламлением пространства. Пройдитесь по дому, решите какие вещи можно отдать на благотворительность или выбросить. Откажитесь от пластиковых пакетов в пользу холщевых сумок, используйте для хранения вещей старые коробки. Научитесь планировать и экономить.

Совет. Расхламляйте один «очаг» в день: составьте подробный план, а после каждого «подвига» делайте паузу.

Неделя 4. Начните практиковать осознанность. Когда чувствуете, что рутина уводит от главной цели, остановитесь на пару минут и спросите: «Я действительно делаю то, что хочу?». Скорее всего, ответ вам не понравится. Поэтому придется освоить технику отказов, научиться говорить твердое «нет», отказаться от многозадачности, позаботиться о полноценном сне.

Совет. Выполняйте свою работу с удовольствием, искренне радуйтесь любому результату и сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите достичь.

Бонус. Научитесь расслабляться. В постоянном стрессе, погоне за результатом мы просто разучиваемся отдыхать. Но просидеть вечер в соцсетях – не самая лучшая идея для отдыха. Видов полезного отдыха немало и все они одинаково полезны. Это прогулки, встречи с друзьями, настольные игры, сон.

Совет. Найдите баланс между нагрузкой и отдыхом. Иногда достаточно выделить 10-20 минут для медитации, прогулки или просто побыть в тишине, чтобы восстановить душевные силы.

Выводы:

Идеал – нечто желанное, обладающее наивысшей ценностью для отдельного человека, семьи, социальной группы, религиозного сообщества. Они есть у каждого, только не все это осознают или признаются
Идеалист – это человек, идеализирующий действительность.
Мнение об идеальной внешности меняется быстрее, чем кажется – в течение нескольких лет, месяцев, а иногда и минут.
Чтобы создать идеальные отношения, нужен не идеальный партнер, а душевная работа.
Стремление к идеальности и стремление к внутренней гармонии – разные вещи.
Только трансформируя реальность, можно приблизиться к идеалу.

Пройти тест на самооценку

Что такое идеалы? Нравственный идеал

В нашей жизни мы часто употребляем слово «идеал». Но задумываемся ли мы о его значении. Давайте заглянем в толковый словарь. Синонимом слова идеал является слово «совершенство». Если описать значение, то получится, что это наивысшая точка, которой может достигнуть человек в своем развитии. Человек может обладать идеальной красотой, характером. Но все это внешние проявления.

Трактовка термина

Проведя небольшое исследование, мы не смогли найти единого мнения по вопросу «что такое идеалы?». Определение бывает абсолютно разным и неоднозначным.

Проблема в том, что для каждой личности, которая живет в определенном обществе, трактовка термина «идеал» уникальна. Человек следует своим представлениям, которые заложены у него в подсознании. Для кого-то это идеалы внешней красоты, а для кого-то это идеалы духовные. Но нельзя относиться к ним как к статическому явлению. Например, в детском возрасте могут быть идеалы принца или принцессы. Они будут обладать определенными чертами характера, внешностью.

По мере взросления ребенка, эти идеалы начинают меняться. Вот к этому нужно отнестись вполне серьезно. Многие дети принимают за идеалы образы, которые ими совсем не являются. Особенно серьезны идеалы, которые определяют для себя подростки. Например, герой боевика, который нарушает закон. Следование своему идеалу может привести ребенка к тому, что он и сам повторить судьбу своего кумира.

Иногда в качестве идеала выбрают успешного человека. Следуя его советам можно и самому достичь успеха в бизнесе. Старшее поколение считает идеалом и примером для подражания ветеранов, героев, спасших свою Родину и тысячи жизней. Но каждый человек воспринимает идеалы по-своему. Потому что система ценностей у каждого своя.

Примеры идеала

Описание идеала можно найти в художественной литературе, живописи, архитектуре. Но проблема в том, что в разную эпоху за высшую точку совершенства принимался определенный стереотип. Нравственный идеал может быть внешним или внутренним. В произведениях литературы, можно найти множество примером того, как человек, который обладает внешней красотой, например Элен в «Войне и мире», может быть далеко не идеален, если говорить о его духовном содержании. Таким образом, единой точки зрения о том, что такое идеалы, мы вряд ли найдем.

Представление об идеале с точки зрения философии

Вопрос о том, что такое идеалы, интересовал людей еще с древнейших времен. Сегодня понятие о нравственности и культуре постепенно утрачивает свое значение. В умах взрослый, не говоря уже о детях, происходит настоящее смешение самых разных культур и ценностей. В то же время, общество не может нормально развиваться, если нет возвышенных целей, идеалов. Понятие нравственного идеала присутствует в православной религии, на которой строилась культура Древней Руси. Детей, в те времена, воспитывали в соответствие с представлением о догматах православной церкви.

Позже многие философы, например, Ломоносов, изучали идеалы со своих точек зрения. Именно их представления закладывали в систему воспитания детей. Понятие об идеале можно найти в трудах Канта, Песталоцце, Ушинского. Система духовных ценностей заложена во многих произведениях художественной литературы. Но дело в том, что в разное время на вопрос, что такое идеалы, люди отвечали по-разному. В каждой культуре свои ценности.

О нравственных идеалах

Если разбирать понятие с философской точки зрения, то можно найти разделение. Есть идеал, который определяется как наивысшая точка, ценность, определенная система нравственных понятий. В которой нравственный идеал – это система, в основе которой лежат моральные требования. Их совокупность формирует определенный образ личности человека. Существуют определенные характеристики.

С точки духовно-нравственной системы ценностей, идеалы являются образцом, которые достойны подражания. В этом плане можно привести примеры из художественной и духовной литературы. Многие герои обладают рядом характеристик, которые позволяют сделать выводы об их нравственных качествах.
На протяжении человеческой эволюции, понятие «нравственный идеал» постоянно менялось. Так, в Древней Греции, по мнению Аристотеля, идеал с нравственной точки зрения заключался в способности самосозерцания. Человек должен был отрешиться от обычной мирской жизни, для достижения высшей точки совершенства. Кант, считал, что нравственный идеал определяется внутренним миром человека.

Для того чтобы совершать поступки, которые достойны идеальной личности, нужно руководствоваться определенными правилами. Так или иначе, но для каждого философа и психолога существует свое понятие о том, что такое идеалы.

Культурные ценности человека

Человек живет в обществе. То или иное общество, если рассматривать его как социум, живет в соответствие со своими правилами, традициями, которые еще называют культурой. Человек не может существовать без определенной цели. Именно культура и выдвигает перед личностью определенные цели. Это не является научным определением. Наука выявляет причины, которые существуют в определенные временные периоды. Цели, которые выдвигает перед собой человек, позволяют прогнозировать будущее. Оно определяется поступками личности.

В животном мире нет системы ценностей, из которой складывается определение, что такое идеалы культуры. Но она есть в человеческом обществе. Более того, цели, которые ставит перед собой личность, определяются во многом культурой. Культура того или иного общества основывается на традициях. Она развивается на генетическом уровне. То есть передается из поколения в поколение. Общество ставит перед человеком не простую задачу – сохранить культуру. За всю эволюцию человечества, существовало большое количество разных культур. Была китайская, египетская, древнерусская. Каждая из них заботилась о том, чтобы передать последующему поколению свою систему ценностей.

Идеальная жизнь человека

Из всего выше сказанного можно сказать, что у каждого человека своя система ценностей. Каждая личность ставит перед собой определенные цели. Добиваясь их, человек реализует свой идеал жизни.

Для одного идеалом в жизни является семья, для другого материальные ценности. У каждого из нас идеал жизни свой. Каждый прилагает усилия для того, чтобы его достичь. Для этого он ставит перед собой цели. Это очень важно, именно цель мотивирует человека развиваться в нужном ему направлении.

Можно ли достичь идеала

Если рассматривать идеал, как цель, к которой следует стремиться, то можно обратиться к психологии. Многое здесь зависит от ответа на вопрос, что такое идеалы человека, а также от его человека. Если есть желание, то поставленной перед собой цели можно достичь. Что для этого нужно? В первую очередь, нужно определить для себя, чего именно нужно добиться. Это может быть идеальная семья, или идеальная работа. После этого на листке бумаги, следует составить для себя план.

Во-вторых, важно определить для себя срок, за который следует достичь поставленной задачи. Не стоит сразу планировать свои действия на несколько лет вперед. Это может быть небольшой промежуток времени, за который можно добиться определенных результатов, которые приблизят реализацию цели.

Очень важно найти правильную для себя мотивацию, или причину. Нужно поддерживать себя положительными мыслями. Очень часто на пути достижения своего идеала возникают препятствия. Не стоит забывать о том, что без них достичь цели нельзя. Нужно правильно к ним относиться. Очень важно выйти из зоны привычного комфорта.

В заключение

Рассмотрев вопрос, что такое идеалы человека, можно сделать выводы. В погоне за материальными ценностями не стоит забывать о нравственности и духовности. Основа нравственных ценностей заложена во многих религиях. Должна быть система, которая основывается на культуре. Душа должна быть на первом месте. Именно о развитии духовных качеств следует заботиться в первую очередь. Тогда и жизнь общества может стать идеальной.

Идеал | Суть и Путь

“Мыслители другого рода говорят: «Существуют только мысленные представления или идеи. Нет ни Бога, ни других живых существ, ни внешнего мира. Мысленное представление – это вечная и многообразная сущность. Оно никогда не исчезает».” (1.15). 221*99.

“Считая себя мудрецами, некоторые утверждают, что нет ничего другого, кроме мысленного представления. Они говорят, что в действительности не существует объективного мира, а существует только наше представление в уме. […] Воистину, вообще ничего не существует кроме представлений.

Некоторые, начиная с английского епископа Джорджа Беркли, являются, до известной степени, идеалистами (или сторонниками философии мысленных представлений). Им принадлежит заслуга того, что за учением об умственных представлениях […] закрепился термин «идеализм». […]

Не следует путать идеализм с духовностью, т.е. с учением чисто духовного сознания. Рассмотрим механизм возникновения идей. Представление или идея, возникает при умственном сосредоточении на объекте. Такая концентрация ума на объекте, в действительности, представляет собой ни что иное, как соприкосновение ума через чувства, с материальными объектами чувств. Здесь не присутствует какой-либо особой категории, отличной от мёртвой материи. Представления или идеи возникают тогда, когда ум, ощутив объект чувств, составляет о нём целостную картину. Поэтому идеализм никогда не выходит за рамки материализма.

Некоторые представители монизма также считают, что в материальном мире нет Бога или каких-либо живых существ. Они говорят: «Существует лишь идея или представление обо всё этом. Мысленное представление, по своей форме, вечно и разнообразно. Оно никогда не исчезает. Мысленное представление – это недвойственная субстанция. Другими словами, это Абсолютная Истина.

Это крайне жалкая теория. […] мысленные представления или идеи, являются тонкой формой мёртвой материи. Поэтому, идеализм неизбежно […] причислен к материализму.” 221*99-102.

См.: Материализм (теория бескорыстного труда).

Идеалы в жизни человека — культура, искусство, религия

Сколько существует человек, столько продолжаются споры о том, что представляет собой человеческая жизнь, какой она должна быть. По мнению философов, психологов, культурологов, да и просто небезразличных людей, жизнь – это нечто большее, чем просто поглощение пищи, своевременный отход ко сну, перемывание косточек Марье Ивановне из бухгалтерии или переход на новый уровень даже в самой захватывающей компьютерной игре.

Подняться над повседневностью, сделать свою жизнь активной, яркой, насыщенной интересными событиями можно, если понимать и представлять, для чего живёшь, придерживаться определённых ценностей. На что именно ориентироваться в жизни, каждый решает сам. Жизненные идеалы у разных людей могут отличаться. В то же время имеются и общечеловеческие ценности (истина, добро, красота, любовь к ближнему), к которым должны быть причастны все.

На протяжении истории у людей складывались разные представления о том, что такое идеалы, и каким должен быть идеальный человек.

Идеал человека в культуре

Представления о сущности человека неодинаковы в культурах разных исторических эпох.

культура народов мира

Древний мир

Впервые размышлять о человеке начали в незапамятные времена. Так, древнегреческие философы рассматривали понятие калокогатии, сущностью которого являлось самопознание и совершенство. Аристотель обращал особое внимание на то, что совершенный человек придерживается моральных норм, не позволяет себе совершать дурных поступков и стремится к прекрасному ради прекрасного.

Средневековье

В Средние века идеал человека рассматривали в контексте служения Богу. Считалось, что совершенство достигается за счёт дисциплинированности, кротости, послушания, аскетизма. Такой идеал воспитания проповедовали служители церкви. Однако в это время развивались и естественные науки, образование постепенно приобретало светский характер, соответственно, менялись и представления о человеке, его возможностях. Считалось, что человек может овладеть тайнами природы и приобретать новые знания на основе опыта.

Ещё одним идеалом человека в этот период был благородный и доблестный рыцарь. Рыцари объединялись в ордены, создавали свои кодексы чести, устраивали турниры. У каждого рыцаря была своя «Прекрасная дама» (реальная или воображаемая), которой посвящались победы на ристалище и совершаемые подвиги.

Ренессанс

Идеи о всемогуществе человека получили своё развитие в эпоху Возрождения (Ренессанса). Во главе угла становится человек с точки зрения своей природы и возможностей. Но люди по-прежнему осознавали, что не всё зависит от них, а это способствовало появлению идей о свободе и необходимости. Подобные воззрения существовали и в эпоху Античности, но теперь они активно переосмысливались и воплощались в жизнь.

В этот период по-другому объясняются отношения между человеком и Богом. По-прежнему считается, что Бог создал человека, но человек от рождения наделён активностью, стремлением преобразовывать мир и самого себя, поэтому может и должен стать хозяином своей жизни. Тогда же формируются и первоначальные представления о различиях между людьми.

Новое время

В эпоху Просвещения на формирование представлений об идеале человека оказала немецкая классическая философия. Так, Иммануил Кант писал о том, что главное в жизни – уметь пользоваться своим разумом. Идеал того времени – человек разумный, устроенный по законам логики и способный изменять окружающий мир в соответствии с доводами разума. Люди этой эпохи по-прежнему верят в Бога, но в умах некоторых из них появляются идеи свободомыслия.

С развитием капитализма идеальным становится человек труда, а подлинными ценностями – трудовая дисциплина, исполнительность, профессионализм и относительно здоровая конкуренция.

Советский период

Идеал советского человека – это герой. В те годы активно пропагандировалась утопическая идея строительства коммунизма, и к этому строительству нужно было быть «всегда готовым», то есть, бороться, идти вперёд в ущерб собственным желаниям, потребностям или даже ценой своей жизни. Подобный взгляд на действительность демонстрировался на примере пионеров-героев, передовиков производства и других личностей, способных пожертвовать собой для достижения общей цели.

Однако такие представления об идеальном человеке носили скорее официальный характер. В реальности идеалом была совесть, когда гораздо важнее «быть», а не «иметь». Люди помогали друг другу, делились последним куском хлеба, сопереживали не только родным и друзьям. Впрочем, жизнь в условиях страха, репрессий, ограничений свобод тоже была своего рода героизмом.

Человек в культуре разных народов

Представления об идеале человека зависят от условий жизнедеятельности того или иного народа и отражены в произведениях фольклора: сказках, легендах, преданиях, былинах, песнях. Так, русская девушка непременно является красавицей, для адыгов (и не только для них), главное в человеке – его честь и достоинство. Народы Кавказа славятся своим гостеприимством, а чукчи – умением охотиться. Но, каковы бы ни были различия, все народы сходятся в одном: идеалом человека является национальный герой, обладающий крепким здоровьем, силой духа, умом, трудолюбием, смелостью и отзывчивостью.

Идеал человека в искусстве

Исторически сложившиеся представления об идеале человека нашли своё отражение в произведениях искусства.

Античность

Идеи этого периода о совершенном человеке воплощены в статуях богов, героев и победителей Олимпийских игр. По сути, древнегреческие боги были идеальными людьми, а люди уподоблялись богам. Широко известна статуя Мирона «Дискобол». Прототипом скульптуры является реальный человек, сильный, здоровый и уверенный в себе, каким и подобает быть истинному гражданину Эллады.

Неограниченные возможности человека воспевались Софоклом, Гомером и другими поэтами. Образ прекрасного героя, носителя нравственных идеалов, демонстрировался и в древнегреческом театре.

Искусство средневековья

Как было сказано выше, на жизнь людей в Средние века большое влияние оказывала церковь. Поэтому в противоположность античной традиции, человек понимался как былинка, песчинка, небольшая частица Вселенной, подвластная воле Божьей. Подобные взгляды нашли своё отражение и в произведениях искусства: возвышается не сам человек, а духовная сила, которая роднит его с Богом. Яркий пример идеала человека в искусстве Средних веков – иконографическое изображение Иова – больного библейского персонажа, который безропотно принимает волю Божью.

Несколько позже представления о человеке стали более оптимистичными. Постепенно в сознании людей начинает формироваться образ труженика, созидателя, творца. Труд уже воспринимается не как наказание за грехи, а как основная обязанность человека. Эти взгляды находят своё отражение в образах Христа-мученика, описании его жизни на Земле. Иисус Христос на полотнах живописцев тех лет олицетворяет униженного, страдающего, но божественного по своей сути человека.

Человек в искусстве эпохи Возрождения

Во времена Ренессанса художников интересовала уже не божественная, а земная сущность людей. Искусство постепенно становится светским, а способы создание портретов и произведений изобразительного искусства других жанров обосновываются научно. Это приводит к тому, что человек на полотнах мастеров становится естественным. Зритель может определить характер и настроение героя картины. Примером тому является всемирно известная «Мона Лиза» Леонардо да Винчи.

Несмотря на развитие идей гуманизма, мастера эпохи Возрождения продолжали использовать религиозную тематику, но образы Христа, апостолов и Девы Марии больше напоминали реальных людей. Вероятно, это делалось для того, чтобы показать человеку его сущность через известные сюжеты. Так, Рафаэль в образе Сикстинской Мадонны воплотил красивую женщину, которая любит своего сына и тревожится за него.

Человек нового времени

В эпоху Просвещения продолжает развиваться реалистическое искусство. Смена феодального строя капиталистическим, развитие промышленности способствуют появлению так называемой новой породы людей. Человек становится более приземлённым, озабоченным своими проблемами, но в то же время, образованным, пытающимся использовать для решения жизненных задач собственный ум. Таким его показывают на картинах и в литературных произведениях. В качестве примера можно привести полотна Ж.Б. Шардена, У. Хогарта, А. Ватто, трактаты Дидро, Руссо, романы И.С. Тургенева, Л. Н. Толстого, Ф.М. Достоевского и т. д.

Изображение человека в соцреализме

В советские времена с картин, агитационных плакатов и экранов телевизоров на людей смотрели рабочие-ударники, передовые колхозники, знатные доярки, заботливые матери семейств. Представители власти позиционировали СССР как страну, в которой отсутствует эксплуатация человека человеком, а люди проявляют героизм исключительно добровольно, руководствуясь желанием как можно скорее построить светлое будущее. Поэтому и в искусстве соцреализма идеалом становился труженик. Кроме того, у советского человека должна быть благополучная семья, хорошие показатели ГТО, а также отличная боевая и политическая подготовка.

Всё вышеперечисленное отражено в картинах П. Смурковича «На лыжах», В. Кутилина «Первое поле», Т. Яблонской «Хлеб», стихотворениях В. Маяковского, А. Твардовского, К. Симонова, прозе М. Горького, М. Шолохова, А. Фадеева, песнях на слова В. Лебедева-Кумача и т. д.

Идеал человека в религии

Помимо культуры, искусства, идеал человека представлен во всех религиях мира. Общим для религиозных учений является любовь к ближнему, победа добра над злом, истины над ложью и света над тьмой. Эти ценности должен исповедовать человек. Но в каждой религии существуют свои представления об идеале. Остановимся на этом подробнее.

Христианство

Идеальный человек в этой религии соответствует образу Иисуса Христа. Добродетели христианина – доброта, кротость, смирение. Исповедующий христианскую веру, стремится к Богу, а потому выполняет его волю, пытается сохранить мир в своей душе, строить доброжелательные отношения с родными и близкими, никому не причинять зла.

Ислам

По представлениям мусульман идеальный человек должен прогонять от себя греховные мысли, совершать добрые поступки, стремиться к знаниям, быть добрым, скромным, терпеливым и чистоплотным. Также истинный правоверный не курит, не употребляет спиртного и не играет в азартные игры.

Буддизм

Здесь идеалом человека считается Будда, который изначально был обычным человеком, но смог достичь просветления (Нирваны). Последователи буддизма считают, что приблизиться к этому состоянию можно, если заниматься духовными практиками и делать добрые дела. В исламе и христианстве идеал человека недостижим.

Индуизм

Последователи этого учения считают, что идеального бытия можно достичь, только освободившись от кармы – круговорота событий, рождений и смертей, в котором находится человек. Став свободной, душа воссоединяется с одним из божеств или остаётся сама по себе. Быстрее достичь освобождения помогает йога. К подлинной свободе способны лишь избранные. Простым смертным остаётся очищать карму (молитвы, добрые дела), чтобы в следующей жизни родиться удачнее, чем в этой.

Идеал современного человека

Точно определить идеал современного человека не представляется возможным. Наше время довольно сложно и противоречиво с точки зрения ценностей, моральных норм, разрешений и запретов.

успешный человек

Сегодня «не модно» быть высокоморальным, строить свою жизнь в соответствии с духовными ценностями и высокими идеалами. На первый план выходит прагматизм, жажда потребления, желание получать удовольствия и не прилагать усилий.

Современное общество предъявляет высокие требования к человеку. Сегодня просто необходимо выглядеть по последней моде, иметь суперпрестижную работу, добиваться успеха в бизнесе. Тот, кто не пытается достичь карьерных высот, вызывает непонимание.

В то же время, назвать всех живущих на Земле закоренелыми прагматиками всё-таки нельзя. Значительное количество людей читает художественную литературу, посещает храмы, занимается благотворительностью, практикует дауншифтинг. Думается, идеал современного человека ещё не сформирован, но хочется верить, что это произойдёт в ближайшее время.

Сохранить статью

ИДЕАЛ — Новая философская энциклопедия

ИДЕАЛ (фр. idéal, лат. idealis, от греч. ἰδέα – вид, образ, идея) – 1) в общеупотребительном смысле: (а) высшая степень ценного или наилучшее, завершенное состояние какого-либо явления, (б) индивидуально принятый стандарт (признаваемый образец) чего-либо, касающийся, как правило, личных качеств или способностей; 2) в гносеологическом и научном смысле – истина [ИСТИНА];3) в эстетическом – прекрасное [ПРЕКРАСНОЕ];4) в этическом смысле: в теоретическом плане – (а) наиболее общее, универсальное и, как правило, абсолютное нравственное представление (о благом и должном), в нормативном плане – (б) совершенство [СОВЕРШЕНСТВО]в отношениях между людьми или – в форме общественного идеала – такое устроение общества, которое обеспечивает это совершенство, (в) высший образец нравственной личности.

«Идеал» как специальное понятие ценностного рассуждения формируется в просветительской и романтической мысли. Однако в историко-философском анализе оно может быть реконструировано и в отношении иных, более ранних эпох путем вычленения представлений о высшем благе (подлинном блаженстве), конечном предназначении человека или его доминирующих обязанностях. Теоретическое толкование идеала зависит от решения проблемы соотношения идеала и реальности.

Натуралистическое понимание ценностей предполагает следующие трактовки идеала. 1. Идеал рассматривается как результат обобщения и/или абсолютизации в культуре того, что составляет предмет потребностей человека. Схема такого понимания предзадана золотым правилом нравственности– в идеале обобщено указанное в золотом правиле: «как хотите, чтобы с вами поступали люди». 2. Идеал трактуется как результат обобщения содержания норм и правил или отвлечения этого содержания от конкретных задач действия; соответственно, идеалов столько, сколько норм: в каждом устанавливается общая цель, сообразно которой формулируется предписание относительно того, чего не следует или что следует делать. По такой логике нет идеала вообще, но есть идеалы, соответствующие разным ценностям (красоты, добра, справедливости и т.д.). Наряду с этим на практике универсальный идеал может индивидуализироваться и принимать персонифицированные формы, трансформируясь в личный идеал, т.е. в представление индивида о лучшем из всего того, что ему известно, или в индивидуально принятый стандарт чего-либо, как правило, касающийся личных качеств или способностей. Идеал, т.о., теряет свою универсальность, трансформируется в идол или кумир; отсюда возникает впечатление, что идеалов столько, сколько людей. От индивидуализации идеала отличается его конкретизация в отдельном образе (напр., совершенной или божественной личности) при сохранении его абсолютных характеристик. 3. Идеал рассматривается как имманентные социальной или индивидуальной действительности требование или ценность, раскрывающие перед человеком более обширные перспективы. Так трактуемый идеал оказывается сведенным к ценностной ориентации или базовой поведенческой установке; при этом не непременно–к некоторому фактическому (социальному, психическому или физическому) состоянию индивида, так что должное – в соответствии с контекстом ценностного рассуждения – может мыслиться противостоящим сущему.

При идеалистическом понимании ценностей идеал рассматривается как существующий трансцендентно к реальности и данный человеку непосредственно, через «голос совести» (Платон) или априорно (Кант). Концепция идеала, основанная на радикальном противопоставлении должного и сущего, ценности и факта, получила развитие в неокантианстве (В.Виндельбанд, Г.Риккерт), в русской религиозной философии (В.С.Соловьев, С.Л.Франк, Н.О.Лосский).

Как форма нравственного сознания идеал является одновременно ценностным представлением, поскольку им утверждается определенное безусловное положительное содержание поступков, и императивным представлением, поскольку это содержание определено в отношении воли человека и вменяется ему в обязательное исполнение. В структуре морального сознания идеал занимает ключевое место; им определяется содержание добра и зла, должного, правильного и неправильного и т.д. По тому, признается ли существование универсального и абсолютного идеала в качестве критерия выбора ценностей и оценки, мыслители делятся на абсолютистов и релятивистов.

Европейская культура начинается с идеала единства, выраженного в натурфилософском учении о бесконечном едином начале Космоса, в гармонии с которым заключается подлинное существование. В отпадении от Логоса видел Гераклит причину порока и духовной смерти. Античное представление о всемирности воплотилось в государственной политике, направленной на установление власти, призванной объединить множество государств и народов. В философии это представление было развито в стоической мысли в виде идеала духовного единения всего человечества. Этот идеал был воспринят христианством. Стоики (с индивидуалистических позиций) и раннехристианские мыслители (с коммунитарно-соборных) первыми показали, что в условиях индивидуализированно-автономного и взаимно-обособленного существования человека реализация идеала возможна лишь как индивидуальное самосовершенствование, опосредованное духовным овладением внутренними и внешними обстоятельствами жизни и их преображением. Идеал единства – единства человека с природой, с согражданами и с самим собой – провозглашается или предполагается в качестве высшей нравственной идеи практически во всех развитых религиях.

В восприятии и интерпретации идеала единства возможны две крайности: а) социологизаторская (в частности, политическая, корпоративная) трактовка – как требование к установлению и укреплению сообщества; б) утопическая трактовка, согласно которой идеал осуществим лишь при разумной, соответствующей природе реорганизации социальности. Такое понимание идеала косвенно отразило представление о том, что нравственный прогресс исторически осуществляется через определенные общественные формы. Игнорирование социального измерения духовности также представляет собой своего рода утопизм и может вести к нигилизму. Под выражением «нравственный идеализм» понимают веру человека в то, что в этом мире есть нечто святое, непоколебимое, значимое для всех честных людей. Нравственный идеализм противостоит материализму, или меркантилизму, т.е. воззрению, согласно которому все в жизни подчинено материальным интересам и стремлению людей к собственной выгоде. Непонимание того, что невозможно инструментализировать абстрактное императивное содержание идеала в конкретных поступках или в качестве исключительной индивидуальной нравственной задачи, упование на непосредственное и тем более полное воплощение идеала представляет другую форму «идеализма». Такой «идеализм» может выражаться в пренебрежении или ненависти к реальности, в которой более или менее относительное добро присутствует наравне со злом, и бегстве из активной жизни, которую не удается втиснуть в рамки «бескомпромиссно» понятого идеала. Идеализму в этом значении слова противостоит реализм, опасность которого проявляется в педантичной приверженности идеалу как абсолютному добру. Между тем, воплощение высокого императивно-ценностного содержания нравственного идеала в конкретных поступках предполагает осуществление ряда менее общих принципов и исполнение частных нравственных требований.

Литература:

1. Мур Дж. Принципы этики. М., 1984, с. 275–323;

2. Соловьев В.С. Оправдание добра. – Соч. в 2 т., т. 1. М., 1988;

3. Франк С.Л. Нравственный идеал и действительность. – В кн.: Он же. Живое знание. Берлин, 1923, с. 169–197;

4. Фромм Э. Здоровое общество [III]. – В кн.: Он же. Мужчина и женщина. М., 1998, с. 146–185;

5. Gert В. Morality: A New Justifications of the Moral Rules. N. Y.-Oxf., 1988, p. 160–178.

P.Г.Апресян

Источник: Новая философская энциклопедия на Gufo.me

Значения в других словарях

Идеал — I Идеа́л (франц. idéal, от греч. idéa — идея, первообраз) идеальный образ, определяющий способ мышления и деятельности человека или общественного класса. Формирование природы сообразно… Большая советская энциклопедия
идеал — • Возвышенный (Потапенко). • Высокий (Льдов). • Заветный (Жадовская). • Лучезарный (Майков). • Немеркнущий (Ратгауз). • Светлый (Жуковский, Чюмина). • Святой (Надсон). • Чистый (Плещеев). Словарь литературных эпитетов
Идеал — Идеал. […] в период расцвета своей работы над национально-реалистическим стилем Пушкин решительно противопоставляет «высокопарным мечтаньям» своей весны, теории возвышенного предмета «прозаические бредни» реализма, поэзию живой жизни. Историко-этимологический словарь
Идеал — (франц. idеal, от греч. idеa — идея, первообраз) 1. в общеупотребительном смысле: а) высшая степень ценного или наилучшее, завершённое состояние к.-л. Педагогический терминологический словарь
Идеал — (греч. idea – идея, понятие, представление) совершенство; совершенный образец какого-либо объекта, явления, события, процесса с точки зрения конкретного человека или группы людей; высшая цель деятельности. Словарь по культурологии
идеал — Совершенство, верх, образец, мечта, несбыточное желание см. >> образец, цель Словарь синонимов Абрамова
идеал — орф. идеал, -а Орфографический словарь Лопатина
ИДЕАЛ — ИДЕАЛ (от лат. idealis — идеальный) — англ. ideal; нем. Ideal. Представление о совершенстве, к-рое, будучи высшей целью и образцом, определяет способ мышления и деятельности человека, обществ, класса. И. носят истор. Социологический словарь
Идеал — Специального рода подобъект в иек-рой алгебраич. структуре. Понятие И. возникло первоначально в теории колец. Название И. ведет свое происхождение от идеальных чисел. Математическая энциклопедия
ИДЕАЛ — ИДЕАЛ (греч. idea — образец, норма) — идеальный образ, имеющий нормативный характер и определяющий способ и характер поведения, деятельности человека или социальной группы. В мировоззрении людей регулирующая функция… Новейший философский словарь
идеал — Немецкое – Ideal. Латинское – idea (видеть, созерцать). Слово проникло в русский язык из немецкого в начале XVIII в. Интересно, что в России первоначально появилось прилагательное «идеальный»… Этимологический словарь Семёнова
идеал — ИДЕАЛ а, м. idéal m. 1. Высшая, руководящая деятельностью общества или личности цель, которой стремятся достичь; предел чьих-л. стремлений, желаний. БАС-1. Другого идеалы мучат, Как женщину на сносях пучат, — Родится мышь — и чуть живет! 1817. Долг. Словарь галлицизмов русского языка
идеал — идеал м. 1. То, что составляет высшую — обычно практически недостижимую — цель деятельности или устремлений. 2. Совершенное воплощение чего-либо. Толковый словарь Ефремовой
идеал — Идеал, идеалы, идеала, идеалов, идеалу, идеалам, идеал, идеалы, идеалом, идеалами, идеале, идеалах Грамматический словарь Зализняка
Идеал — Представление высшего совершенства в каком-нибудь отношении. В этом широком смысле слово И. применяется одинаково и к отвлеченным и конкретным предметам: И. добра, И. женской красоты, И. государства, И. гражданина и т. д. В этом общем смысле… Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
идеал — -а, м. 1. Высшая цель, к которой стремятся люди и которая руководит их деятельностью. Возвышенные идеалы. □ Какие идеалы могут волновать души этих людей? Салтыков-Щедрин, Письма к тетеньке. Малый академический словарь
идеал — ИДЕАЛ (от греч. i5ea, лат. idealis — понятие, образ, представление) — в широком смысле образец, прообраз, высшая цель стремлений, совершенное воплощение чего-либо, представление о высшем совершенстве в каком-либо отношении. Смысл понятия… Энциклопедия эпистемологии и философии науки
идеал — сущ., м., употр. сравн. часто (нет) чего? идеала, чему? идеалу, (вижу) что? идеал, чем? идеалом, о чём? об идеале; мн. что? идеалы, (нет) чего? идеалов, чему? идеалам, (вижу) что? идеалы, чем? идеалами, о чём? об идеалах… Толковый словарь Дмитриева
идеал — Заимств. в конце XVIII в. из франц. яз., где idéal < лат. idealis, суф. производного от idea (см. идея). Этимологический словарь Шанского
идеал — ИДЕАЛ -а; м. [франц. idéal] 1. Высшая цель, к которой стремятся люди; то, что составляет высший смысл их деятельности, духовных устремлений. Жизненный и. Возвышенные, гуманистические идеалы. Либеральный идеал организации общества. 2. чего или с опр. Толковый словарь Кузнецова
идеал — сущ., кол-во синонимов… Словарь синонимов русского языка
идеал — Иде/а́л/. Морфемно-орфографический словарь
идеал — Идеала, м. [от греч. idea – идея] (книжн.). Высшая, трудно достижимая степень совершенства в чем-н., мыслимый предел стремлений, желаний. Идеал красоты. Идеал человека. В идеале не то, что в действительности. Большой словарь иностранных слов
ИДЕАЛ — ИДЕАЛ (франц. ideal) — образец, нечто совершенное, высшая цель стремлений. Большой энциклопедический словарь
идеал — ИДЕ’АЛ, идеала, ·муж. (от ·греч. idea — идея) (·книж. ). Высшая, трудно достижимая степень совершенства в чем-нибудь, мыслимый предел стремлений, желаний. Идеал красоты. Идеал человека. В идеале не то, что в действительности. Толковый словарь Ушакова
идеал — См. идея Толковый словарь Даля
идеал — ИДЕАЛ, а, м. 1. То, что составляет высшую цель деятельности, стремлений. Высокие гуманистические идеалы. 2. чего и чей. Совершенное воплощение чего-н. И. доброты. Этот человек мой и. 3. Наилучший вид, элитный образец чего-н. (спец.). Толковый словарь Ожегова
идеал — (иноск.) — предмет мечты, представляемый образцом совершенства и вообще — желательный Идеалист — наклонный к мечтанию о более или менее несбыточном Ср. Я останусь до конца верна… чему? — идеалу, что ли? Да, идеалу… Фразеологический словарь Михельсона

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? ИМТ калькулятор и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что ряд различных факторов играют роль.

К ним относятся возраст, соотношение мышечного жира, рост, пол, распределение телесного жира или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы могут в настоящее время не влиять на здоровье человека, отсутствие управления может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах определения вашего идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) является распространенным инструментом для определения, имеет ли человек подходящую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здравоохранения (NIH):

ИМТ менее 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 имеет избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши диаграммы ниже.

Таблица с указанием веса и роста

В приведенной ниже таблице веса и роста используются таблицы ИМТ из Национального института здравоохранения для определения того, какой вес человека должен быть для его роста.

	Нормальный	Избыточный вес	Ожирение	Сильное ожирение
4 фута 10 ″ (58 ″)	От 91 до 115 фунтов.	119 до 138 фунтов.	143 до 186 фунтов.	191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	От 94 до 119 фунтов.	от 124 до 143 фунтов.	148 до 193 фунтов.	198 до 267 фунтов.
5 футов (60 дюймов)	От 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.	153 до 199 фунтов.	204 до 276 фунтов.
5 футов 1 ″ (61 ″)	От 100 до 127 фунтов.	132 до 153 фунтов.	158 до 206 фунтов.	211 до 285 фунтов.
5 футов 2 ″ (62 ″)	От 104 до 131 фунт.	136 до 158 фунтов.	164 до 213 фунтов.	218 до 295 фунтов.
5 футов 3 ″ (63 ″)	От 107 до 135 фунтов.	141 до 163 фунтов.	169 до 220 фунтов.	225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	От 110 до 140 фунтов.	от 145 до 169 фунтов	174 до 227 фунтов.	232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	От 114 до 144 фунтов.	150 до 174 фунтов.	180 до 234 фунтов.	от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	от 118 до 148 фунтов.	от 155 до 179 фунтов	186 до 241 фунтов.	247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов (67 дюймов)	от 121 до 153 фунтов.	159 до 185 фунтов.	191 до 249 фунтов.	255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов (68 дюймов)	От 125 до 158 фунтов.	164 до 190 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.	262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов (69 дюймов)	от 128 до 162 фунтов.	169 до 196 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.	270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	От 132 до 167 фунтов.	174 до 202 фунтов.	209 до 271 фунтов.	278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″ (71 ″)	от 136 до 172 фунтов.	179 до 208 фунтов.	215 до 279 фунтов.	от 286 до 386 фунтов.
6 футов (72 дюйма)	От 140 до 177 фунтов.	184 до 213 фунтов.	221 до 287 фунтов.	294 до 397 фунтов.
6 футов 1 ″ (73 ″)	от 144 до 182 фунтов.	189 до 219 фунтов.	227 до 295 фунтов.	302 до 408 фунтов.
6 футов 2 ″ (74 ″)	От 148 до 186 фунтов.	194 до 225 фунтов.	233 до 303 фунтов.	от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	От 152 до 192 фунтов.	от 200 до 232 фунтов.	от 240 до 311 фунтов.	319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	От 156 до 197 фунтов.	от 205 до 238 фунтов.	246 до 320 фунтов.	от 328 до 443 фунтов.
ИМТ	от 19 до 24	от 25 до 29	от 30 до 39	от 40 до 54

В чем заключается проблема с ИМТ? ИМТ

очень простое измерение. Хотя он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:

измерение талии или бедер
пропорция или распределение жира
пропорция мышечной массы

Они также могут оказывать влияние на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, имеют тенденцию быть очень здоровыми и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не значит, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и это полезно для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако, это не должно быть единственной мерой для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным или нет.

Поделиться на PinterestА Соотношение талии и бедер человека (WHR) может дать представление о том, есть ли у него больше жира в брюшной полости, чем в здоровом состоянии.

Измерение талии до бедра человека сравнивает размер талии с размером бедер.

Исследования показали, что люди, которые имеют больше жира вокруг своей середины, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше измерение талии пропорционально бедрам, тем больше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите это измерение на измерение вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

Как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) различно для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разные формы тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

Ниже 0.9: риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем низок.
От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
При 1,0 или более: риск высокий.

У женщин

Ниже 0,8: Риск низкий.
От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
При 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не учитывает распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким ЧСС также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не может точно измерить общий процент жира в организме человека или его отношение мышц к жиру.

Отношение талии к росту (WtHR) — это еще один инструмент, который может предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Человек, чья талия меньше половины своего роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.

Измерение соотношения талии и роста

Поделиться на PinterestA Рост здорового человека должен быть как минимум вдвое больше, чем талия, для здорового веса.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них здоровый вес.

Женщина, которая имеет рост 5 футов и 4 дюйма (163 см), должна иметь размеры талии ниже 32 дюймов (81 см).
Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь размер талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дадут WtHR чуть ниже 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, которое пришло к выводу, что WHTR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании инфарктов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом скрининга.

Измерения, учитывающие размер талии, могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который накапливается посередине, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеет более высокий риск, чем другие люди:

Это однако, не принимает во внимание рост человека или размер бедер.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на их общий вес.

Всего жира в организме включает в себя необходимый и запасной жир.

Основные жиры : Человек нуждается в необходимом жире, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава своего тела в качестве незаменимого жира. По данным Американского совета по упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Хранение жира : Жировая ткань защищает внутренние органы в груди и животе, и организм может использовать ее при необходимости для энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендуют следующие проценты:

Уровень активности	Тип мужского телосложения	Тип женского телосложения
Спортсмены	6–13%	14–20%
Подходит для спортсменов	14–17%	21–24%
Приемлемо	18–25%	25–31%
Избыточный вес	26–37%	32–41%
Ожирение	38% или более	42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на больший риск:

диабет
болезни сердца
высокое кровяное давление
инсульт

Расчет процентного содержания телесного жира может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает cts состав тела человека.ИМТ, напротив, не различает жир и мышечную массу.

Как измерить жир тела

Поделиться на PinterestКалиперы измеряют жир тела. Результат может дать представление о том, может ли человек иметь определенные риски для здоровья.

Наиболее распространенные способы измерения процентного содержания телесного жира — это использование измерения складки кожи, при котором используются специальные штангенциркули для сжатия кожи.

Медицинский работник измеряет ткани на бедре, животе, груди (для мужчин) или предплечье (для женщин).Методы обеспечивают точное чтение в пределах приблизительно 3,5 процентов, согласно ACE.

Другие методы включают в себя:

гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
воздушная денситометрия, которая измеряет вытеснение воздуха
двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из них может дать 100-процентное точное чтение, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих тренажерных залах и кабинетах врачей есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме человека.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюер, зарегистрированный диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из вопросов, поднятых выше.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Объединение их может быть наилучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принять решение или нет.

Каждый, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и удобен?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, ношение дополнительного веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, и это может привести к изменениям двигательной функции и постурального контроля.

Это может быть связано с тем, что избыточный вес тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при обычных движениях тела.

Для молодых людей избыточный вес на стадиях развития роста может способствовать появлению необычного двигательного паттерна. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ
Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки онлайн:

определение идеала по Свободный словарь

Такая программа трактата о правительстве может привести к тому, что в Политике мы ожидаем, в основном, описания утопии или идеального государства, которое может вдохновлять поэтов или философов, но мало влияет на политические институты. Например, идеал Супермена ставится Четко и ясно во всех его трудах за эти годы страстная, идеальная натура Терезы требовала эпической жизни: каковы были многообъемные рыцарские романсы и социальные завоевания блестящей девушки? Я покинул консерваторию, и, в то же время, роза и мой идеал.Вы можете нести эту песню и танец своему импресарио. «Он жаждал всего прочего для опыта и чувствовал себя смешным, потому что в его возрасте он не наслаждался тем, чему научила его вся беллетристика, было самой важной вещью в жизни; но у него был несчастный дар видеть вещи такими, какие они есть, и реальность, которая была ему предложена, слишком ужасно отличалась от идеала его мечты. Ну, измени его, соблазни меня чем-нибудь другим, дай мне другой идеал. Но пока я не возьму курицу дом для особняка.Скажем так, мы бы разделили разницу между идеалом и человеком и, скажем, двадцать пять. Это был идеал, который он нарисовал — плохой, обычный и грязный, но все же это был идеал ; и это придало его характеру особый шарм. Они жили именно той жизнью, которая Левину казалась идеалом совершенства и которую он мечтал начать со своей жены, своей семьи. В качестве контрпримеров, существует множество школ буддизма, некоторые из которых действительно предлагают тип неба; и конфуцианский идеал взаимности может быть легко и часто неверно истолкован так же, как и семитские религии.Для Болконского так много людей казалось презренным и ничтожным существом, и он так хотел найти в ком-то живого идеала того совершенства, к которому он стремился, что он с готовностью верил, что в Сперанском он нашел этот идеал совершенно рационального и добродетельного человека. Есть более близкие подходы к современной метафизике в Филибусе и в Софисте; Политик или государственный деятель более идеален; форма и институты государства более четко обозначены в законах; как произведения искусства, Симпозиум и Протагор имеют высшее превосходство.,

Как найти идеального партнера для жизни: 8 основных качеств Перейти к содержанию

22 июля 2020 г.

Подписка
Магазин
Прошлое Проблемы
Ум
- Внимательность
- Медитации
Тело
- Йога
- Отношения
Дух
- без границ
- Сознания
Сознательное Культура
- Искусство
- Музыка
- Путешествия
- События
Здоровье
- Здоровые Рецепты
- Желательные
- Аюрведа
Eco
- гуманизм
Авторы
Контакты
О нас
конфиденциальности
Условия
Реклама у нас
Поддержка
Архив выпусков
Моя учетная запись
Поиск

Подписка
Магазин
Прошлое Проблемы
Ум
- Внимательность
- Медитация
Тело
- Йога
- Отношения
Дух
- без границ
- Сознание
Культура
- Искусство

Что такое самоидеальность? Почему важно преследовать свое идеальное Я?

Я притворялся тем, кем хотел быть, пока, наконец, не стал этим человеком. Или он стал мной. — Кэри Грант

Эта статья является частью серии из 8 статей, которая поможет вам обрести большую уверенность в достижении ваших целей. Вот список всех статей в этой серии:

Улучшение самооценки
Преобразуйте свою самооценку
Повышение уверенности в себе
Развивающая себя ценность
Создание здоровой самооценки
В погоне за идеальной личностью
Поддельные ‘, пока вы делаете это!
Развивающийся Superhero Courage

Что такое самоидеал?

Самоидеал — это, по сути, идеальная будущая версия «вас», которая охватывает вашу личность, убеждения, ценности и поведение в различных условиях.Можно суммировать следующим образом:

Мое идеальное я — это то, кем я хочу стать …

Мое идеальное я — лучшая версия себя в любой ситуации…

«идеальным собой» является, следовательно, «вы», однако это не тот человек, которым вы являетесь сегодня, а скорее человек, которым вы стремитесь стать завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году и так далее. И все же это идеальное я не является состоянием совершенства; это не фиксированный пункт назначения или готовый продукт.На самом деле, это далеко не так. Это идеальное я постоянно развивается и изменяется, и как таковое оно имеет неуловимый характер.

Ваше идеальное я всегда должно быть на несколько шагов впереди вас. Фактически, даже если вы станете той идеальной версией себя в какой-то момент в будущем, к этой стадии эта идеальная версия «вас» изменится, и поэтому вы все равно будете стремиться к этой идеальной самости. Это, конечно, важный прогресс, потому что он, естественно, ведет к здоровому росту и развитию.

Если бы однажды вы смогли догнать свой идеал, то, возможно, это тот день, когда жизнь потеряет всякий смысл. Если больше не к чему стремиться и нет новых вызовов на горизонте, вы, естественно, окажетесь в состоянии постоянного застоя. Не было бы мотивации расти или совершенствоваться, и в результате жизнь стала бы идеальной. Это, конечно, звучит не так плохо, верно? Но это не так хорошо. Это нехорошо, потому что достижение состояния совершенства ведет к скуке, беспокойству и менее чем удовлетворительной жизни.

Все это, конечно, звучит довольно нелогично. Стать тем, кем ты когда-либо хотел быть, звучит как блаженство. И да, ты был бы прав. Это было бы так, как будто все твои мечты внезапно сбылись. Но это потому, что вы не тот человек сегодня, и путешествие к тому, чтобы стать этим человеком, принесет вам удовлетворение. Поэтому не пункт назначения, а шаги, которые вы предпринимаете, чтобы добраться до этого пункта, делает жизнь невероятно насыщенной, приятной и веселой. Кроме того, именно процесс обучения, роста и развития на этом пути делает жизнь по-настоящему достойной жизни.

Учитывая все это, совершенно ясно, почему наш самоидеал должен быть неуловимым по своей природе. Как правило, со временем оно меняется, потому что вы эффективно воссоздаете себя каждый день с помощью своего выбора, решений и действий. Каждая мысль, которой вы занимаетесь, ведет к решению, которое ведет к действию. Эти действия формируют привычки и правила, которыми вы живете, которые определяют вашу будущую жизнь и поведение.Фактически, каждый ваш опыт каким-то образом меняет вас. Эти изменения могут быть незначительными, однако, они всегда влияют на тип человека, которым вы стремитесь стать (ваш идеал). И многие небольшие изменения в течение определенного периода времени приведут к большим изменениям в вашем видении будущего.

Ваша самоидеальность, конечно, включает в себя множество ролей, которые вы играете. Например, вы можете быть матерью, отцом, сестрой или братом. Вы можете быть родителем, учителем, тренером, руководителем, сотрудником или работодателем.В каждой из этих ролей существует «идеальный ты». Например, вы можете стремиться стать лучшим отцом. В результате вы работаете над этой идеальной версией отца, которой вы хотели бы однажды стать, и это помогает вам расти и развиваться в роли отца. И то же самое верно для любой другой роли, которую вы играете.

Ваш рост и развитие в каждой роли — это топливо, которое подталкивает вас вперед через каждое решение, которое вы принимаете, и действие, которое вы предпринимаете.И пока эти идеальные версии вас несколько недостижимы, вы будете продолжать стремиться и двигаться вперед. Поэтому эта идеальная версия вас — то, что эффективно питает вашу мотивацию.

Это все хорошо, но иногда мы в конечном итоге идем по неверному пути, потому что поддаемся ожиданиям других людей. Эти люди определяют, как они хотели бы, чтобы мы играли определенную роль. Это, конечно, не так уж плохо. Иногда нам просто не хватает ясности, чтобы понять, как мы можем расти и развиваться в рамках конкретной роли.Тем не менее, в других случаях оправдание ожиданий других людей может привести нас в заблуждение по неоптимальному пути.

Ключ в том, чтобы взять на вооружение то, что полезно, и позволить этому сформировать ваш идеал. Однако все, что вы берете на борт, вы должны сделать своим. Только таким образом вы полностью примете то, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть.

Найдите минутку, чтобы подтвердить:

Я точно знаю, кто я…

Я принимаю, кто я сейчас …

Я стремлюсь стать лучшей версией себя…

Я посвящаю себя росту и развитию…

Когда вы знаете, кто вы есть сегодня (свое представление о себе), и когда вы полностью принимаете этого человека, тогда вы можете взять на себя обязательство стать лучшей версией себя, что, конечно, происходит в процессе роста и развития.

Это, в двух словах, и есть самоидеал. Речь идет о стремлении стать самой лучшей версией себя в каждой роли, которую вы играете. Но что, если вы не уверены? Что если у вас недостаточно ясности, чтобы воплотить в жизнь этот идеал? Что ж, это то, что мы рассмотрим дальше, разбив четырехступенчатый процесс, чтобы помочь вам сознательно начать формировать свой идеал, начиная с сегодняшнего дня.

Exploring the Ideal You

Четыре шага для формирования вашей идеальности

Часто мы хотим быть лучше в определенных ролях и / или сферах нашей жизни, однако, мы никогда не уделяем время тому, чтобы уточнить, что на самом деле значит «быть лучше».И поскольку мы несколько «слабохарактерны» в отношении того, что мы хотели бы улучшить, мы никогда не набираем достаточного количества импульса, чтобы продвигаться к этому желаемому месту назначения.

Давайте не попадем в эту ловушку, пройдя четырехэтапный процесс, который поможет вам сформировать свой идеал с целенаправленным намерением. Эти шаги предназначены для того, чтобы помочь вам проложить путь от того места, где вы находитесь (ваше нынешнее «я») до того места, где вы хотите быть (ваше идеальное «я»), тем самым эффективно устраняя разрыв между ними.

Шаг 1: Анализ вашего текущего и идеального Я

Ваша первая задача — узнать себя на более глубоком уровне. Да, это означает, что бородавки и все. Это означает признание частей себя, которыми вы довольны, и честность в отношении частей себя, которые не соответствуют вашим личным стандартам и / или ожиданиям. Задайте себе следующие вопросы:

Что я больше всего ценю в себе?

Что бы я хотел оставить без изменений, двигаясь вперед?

Что мне не нравится в моем нынешнем поведении?

Какие аспекты себя я бы хотел изменить в идеале?

Естественно, будут части себя, которыми вы вполне довольны и не захотите меняться, однако будут и другие части, где вы увидите пространство для роста и совершенствования.

Например, подумайте о конкретных ситуациях, когда вы сталкиваетесь с трудностями, конфликтами, ошибками и преодолением сложных эмоций. Это, без сомнения, сложные ситуации, которые могут или не могут выявить лучшее в вас. Рассмотрите эти ситуации и спросите себя:

Как мне обычно справляться с трудностями?

Как мне реагировать на ошибки?

Как мне разрешить конфликт?

Как справляться со сложными эмоциями?

Подумайте о том, «как вы» в этих ситуациях, и подумайте, как вы могли бы улучшить свои навыки в этих областях.Ваши ответы на эти вопросы фактически заложат основу для вашей самоидеальности.

Теперь давайте взглянем на этот самоидеал, исследуя тип человека, которым вы в идеале хотели бы стать. Примите во внимание все ваши ответы на предыдущие вопросы и задайте себе вопрос:

Каким человеком я бы идеально хотел быть?

Какие стандарты я хотел бы соблюдать?

Что бы я хотел верить в себя?

Здесь вы строите картину «вы».Это не тот, кем вы являетесь сейчас, а тот, кем вы в идеале хотели бы стать в будущем.

Теперь рассмотрим это еще больше, выполнив следующие утверждения:

Я хочу быть человеком, который…

Я хочу быть человеком, который хранит…

Я хочу быть человеком, который живет …

Я хочу быть человеком, который не…

Я хочу быть человеком, который решает…

Изучение каждого из этих утверждений предоставит вам более четкую картину того, каким человеком вы планируете стать в будущем.Теперь ваша задача — просто выполнить эти позитивные изменения, однако это может быть не так просто, как кажется.

По большей части, вполне возможно, что вы хотели внести эти изменения в течение некоторого времени. Если это так, то что вас остановило? Что сдерживало тебя все это время? Определение того, что вас сдерживало, может помочь вам лучше определить, что вам нужно сделать для продвижения вперед.

Тем не менее, есть еще один недостающий ингредиент. Этот ингредиент идет с «почему».Задайте себе вопрос:

Почему важно внести эти изменения?

Чтобы сделать изменения, у вас должна быть «причина», чтобы сделать это изменение в первую очередь. У вас должно быть достаточно мотивации, чтобы измениться, иначе ваши усилия будут мимолетными.

Чтобы это произошло, вы должны хорошо понимать, как использовать принципы боли и удовольствия. И боль, и удовольствие являются естественными мотиваторами, которые вы должны привнести сюда в этот процесс, чтобы добиться положительных долгосрочных изменений.

Шаг 2. Определение положительных ролевых моделей

Если вам все еще не хватает ясности относительно того, каким человеком вы хотели бы стать, давайте кратко рассмотрим некоторые из ваших образцов для подражания. Это люди, которые вдохновляют вас своим поведением, словами и действиями. Ваша задача здесь состоит в том, чтобы использовать эти образцы для подражания в качестве катализатора, чтобы помочь определить ваше идеальное я. Задайте себе вопрос:

Кем я восхищаюсь?

Почему я восхищаюсь этим конкретным человеком?

Чем я восхищаюсь больше всего?

Какие качества, поведение, привычки и действия я хотел бы принять за свои собственные?

Это, конечно, не значит стать другим человеком.Скорее, это моделирование того, что вам больше всего нравится в этом человеке, чтобы помочь сформировать ваше идеальное я. Вы уже делаете это неосознанно каждый день. Когда вы общаетесь с друзьями или коллегами, у вас постепенно развиваются определенные привычки, которые вы приобретаете как свои собственные — к лучшему или к худшему. Так почему бы не осознанно выбрать те качества и привычки, которые вы хотели бы развить, вместо того, чтобы позволить им бессознательно стать частью вас?

Важно, чтобы выбранные вами качества, поведение и привычки помогали бросать вызов и вдохновлять вас на то, чтобы стать лучше.В этом ключ к успешным долгосрочным изменениям.

Шаг 3. Опишите свое идеальное Я в конкретных ситуациях

Давайте теперь разберем эту идеальную версию себя, которую вы строили в первых двух шагах, немного дальше. Ваша задача здесь состоит в том, чтобы создать детальное изображение / описание «идеального себя». Это включает в себя ваши убеждения, качества и поведение. Это также включает в себя личные стандарты, которые вы будете поддерживать, и ценности, которыми вы будете жить. Кроме того, это также включает в себя конкретные действия, которые вы будете предпринимать в определенных ситуациях.

Например, вы можете перечислить терпение как качество, которое вы хотели бы развивать. Перечисление этого атрибута является хорошей отправной точкой, однако включение его в вашу жизнь требует больших усилий и усилий с вашей стороны. Поэтому вы можете начать этот процесс, перечислив вниз:

Я терпеливый человек…

Однако теперь вам нужно будет расширить это утверждение следующим образом:

Пациент верит в себя…

Пациент личностные ценности…

Пациент проявляет терпение, когда… (конкретные ситуации)

Пациент отвечает на ошибки…

пациент терпит беду с помощью…

Пациент решает конфликт с помощью…

Терпеливый человек реагирует на сложные эмоции …

Пациент никогда не позволяет себе…

Поскольку вы занимаетесь временем, чтобы завершить эти утверждения, вы начинаете формировать более четкую картину того, каким человеком вам нужно стать, чтобы набраться терпения.Здесь ничего не оставлено на волю случая. Вы тщательно исследуете, что действительно нужно, чтобы жить с терпением каждый день. И вы можете, конечно, прополоскать и повторить этот процесс для мужества, решимости, любви, честности, смирения, спокойствия, амбиций и многих других качеств и качеств, в которые вы хотели бы вырасти. Путь, который вы выберете, конечно, полностью зависит от вас.

Шаг 4: Действуй так, как будто…

Последний этап этого процесса — ACT как IF .Поступайте так, как будто вы уже являетесь идеальной версией себя в определенных ситуациях. Действуйте так, как будто вы уже воплощаете свои идеальные качества, убеждения и поведение, пока все эти вещи не станут частью того, кто вы есть.

Последовательность, конечно, ключ здесь. «Действуй так, как будто» последовательно со временем, и в конечном итоге у тебя выработаются привычки, которые будут двигать тебя в направлении твоего идеального я. Вы будете постепенно преодолевать этот разрыв и двигаться вперед оптимальным образом.

Shaping Your Ideal Self

Получение большей ясности о вашей идеальной личности

Четырехступенчатый процесс, описанный выше, дает нам хорошую отправную точку, чтобы помочь создать самооценку, дающую силу.Тем не менее, я хотел бы добавить пару дополнительных действий, которые вы также можете попробовать. Эти мероприятия предназначены для того, чтобы дать вам дальнейшее понимание того, каким человеком вы в идеале хотели бы стать. Используйте их, чтобы помочь создать более четкое представление о вашем идеальном я.

Идеальное дневное мероприятие

Идеальное дневное занятие — это простой процесс визуализации, который побуждает вас представить идеальный день в будущем.

Найдите минутку, чтобы посидеть в тихом месте, где вы можете побыть в одиночестве 15-20 минут, не отвлекаясь.Оказавшись там, начните визуализировать свой идеальный день, начиная с момента, когда вы просыпаетесь первым делом утром. Задайте себе вопрос:

Где я?

Кто со мной?

Каковы мои окрестности?

Что мне конкретно делать в этот день?

Какие цели я работаю для?

С какими людьми я общаюсь?

Что я люблю как человек в этот день?

Что конкретно бросается в глаза о том, «как я» в этот день?

Как мне справиться с собой в различных ситуациях?

Визуализация ответов на эти вопросы поможет вам лучше понять, каким человеком вы видите себя в какой-то момент в будущем.Это, по сути, становится вашим самоидеалом или, другими словами, человеком, которым вы стремитесь стать.

Конечно, вы можете расширить эту визуализацию, проецируя ее вперед и представляя свою идеальную неделю, месяц и / или год. Чем больше областей вашей жизни вы охватите этим занятием, тем лучше вы почувствуете, каким человеком вы себя видите в будущем.

Проект будущей деятельности

Еще одно занятие, которое стоит пройти, побуждает вас проецировать себя вперед в очень специфические ситуации вашего будущего, когда вы сталкиваетесь с невзгодами и неудачами; обработка ошибок и конфликтов; и / или пытаясь справиться со сложными эмоциями, такими как стресс, беспокойство, подавленность, беспокойство, страх и так далее.Постановка таких сценариев и представление о вашем будущем я, успешно справляющемся с ними, предоставит вам более глубокое понимание состава вашей идеальной личности.

Вот несколько вопросов, которые помогут стимулировать ваше мышление:

Как будущее сталкивается с самыми трудными жизненными проблемами?

Как мне справиться с ошибками?

Как мне справиться с неудачей?

Как мне управлять сложными эмоциями? (быть конкретным)

Как мне разрешить конфликт?

Как мне справляться со стрессовыми ситуациями?

Теперь примите во внимание все ваши ответы и определите, как вы, как личность, во всех этих сценариях.Задайте себе вопрос:

Что я как человек во всех этих сценариях?

Какие конкретные качества и / или привычки демонстрируются?

Какие сильные стороны очевидны?

Какие у меня есть знания, которые имеют ценность?

Какие навыки я склонен применять на практике?

В качестве последнего шага потратьте некоторое время, чтобы собрать всю собранную информацию об этом «будущем вас». Вы можете сделать это, перечислив все вещи, которые резонируют с вами на глубоком уровне на листе бумаги.Все, что вы решите перечислить на этой странице, фактически становится вашим самоидеалом; каким человеком вы бы хотели быть в определенный момент времени. Ваша цель, конечно, сейчас — преодолеть этот разрыв между вашим нынешним я и вашим идеальным я. Этот разрыв, конечно, редко, если когда-либо будет полностью преодолен, однако, суть в том, что он побуждает вас расти и развиваться в течение многих лет в позитивном ключе. Тогда это фактически станет вашим путем к самореализации.

Gain Clarity About Self-Ideal

Путь к самоактуализации

Идея самореализации происходит от Авраама Маслоу и его Иерархии потребностей .Вдоль этой иерархии Маслоу перечисляет различные человеческие потребности, которые мы стремимся удовлетворить. Снизу вверх, потребности следующие: физиологический, безопасность, принадлежность, уважение и самоактуализация. Каждая более низкая потребность должна быть удовлетворена в первую очередь, прежде чем мы сможем продвинуться к удовлетворению потребности более высокого уровня. И, конечно же, на вершине пирамиды находится акт самореализации.

Для целей этого обсуждения давайте поговорим подробнее о самореализации и о том, что это на самом деле означает. Тем не менее, вся эта концепция Иерархии потребностей является очень увлекательной темой, которую я подробно изучил в статье «Шесть потребностей человека».Настоятельно рекомендуем прочитать, если вы хотите узнать больше о том, что такое человеческие потребности и как вы можете их использовать, чтобы оптимизировать свою жизнь.

Что такое самоактуализация?

Самореализация в простейшей форме — это желание самореализации. Это внутреннее стремление, в котором вы стремитесь полностью раскрыть свой потенциал как человека. Другими словами, это желание стать всем, чем вы, возможно, способны стать за всю жизнь.

Фактическое состояние, в котором вы «реализуете себя», — это тот момент, когда ваш самоидеал очень согласован и выровнен с вашим представлением о себе; или другими словами, в соответствии с вашим реальным поведением.Поэтому это тот момент, когда ваше нынешнее я находится на одном уровне с вашим идеальным я. Следовательно, все, что вы представляете себе в будущем, очень сильно проявилось в вашей жизни; или он уже на пути к осуществлению.

Немного ранее мы обсуждали, как ваше идеальное я очень неуловимо, и что достижение состояния, в котором ваши нынешние и идеальные «я» выровнены, опасно, поскольку приводит к стагнации. Это все еще верно и очень верно, когда дело доходит до самореализации.

Самореализация означает, что вы достигли вершины своего путешествия. Это конец, и за этим пиком больше ничего нет. Таким образом, в тот момент, когда вы достигаете этой вершины, вы ощущаете эту славную и эйфорическую энергию, текущую через ваше тело. Однако это длится очень короткое время, а затем постепенно исчезает. Он исчезает, когда вы начинаете понимать, что «это все», , что «больше ничего нет за пределами этой точки». Вы полностью реализовали свой потенциал, и теперь, если нет другого шага за пределами этой точки, ваш уровень выполнения начнет падать обратно в гору.

Нет сомнений в том, что есть люди, которые на самом деле самореализуются. Они достигают вершины своего путешествия, и поскольку их самооценка теперь полностью выровнена (или около того) с их самоидеалом, им некуда больше идти … кроме как вниз. Итак, вопросы в том, достигли ли они своего полного потенциала? И короткий ответ на этот вопрос, конечно же, «нет»; конечно, нет. Это только кажется, что они имеют.

Реализация нашего полного потенциала путем самореализации невозможна, по крайней мере, не в нашей человеческой форме.Всегда есть куда расти, совершенствоваться, получать больше знаний, идей и навыков. Поэтому самореализация — это не пункт назначения, а путешествие, по которому мы путешествуем.

Да, эйфория разразится изнутри вас, когда вы в какой-то момент в будущем поймете, что ваше реальное поведение (самооценка) очень тесно переплетено с вашим самоидеалом. Это невероятное место, но опасно. Это опасно, если вы не будете продолжать процесс самореализации.И для этого вы не можете видеть самореализацию как пункт назначения, а скорее как путь прогрессивных вех.

Да, мы все хотим достичь уровня, когда мы чувствуем себя счастливыми и довольными. Это прекрасное место, чтобы быть, но это чувство длится очень короткое время, потому что счастье и удовлетворение приходят от путешествия из одного места в другое; перехода из более низкого состояния в более высокое состояние. Вот почему вы должны продолжать двигаться вперед, и именно поэтому абсолютно необходимо, чтобы ваш идеал самодостаточности оставался неуловимым и оставался на несколько шагов впереди того, где вы находитесь в своей жизни.

Да, конечно, работайте, чтобы преодолеть этот разрыв, но когда вы начнете преодолевать этот разрыв, продолжайте продвигать его вперед. Убедитесь, что ваш идеал в некоторой степени доступен, но достаточно сложен, чтобы сделать ваше путешествие полезным и интересным.

Путешествие к самоактуализации

Итак, что нужно для успешного продвижения по пути к самореализации? Что нужно, чтобы постепенно вносить постепенные улучшения, чтобы начать преодолевать разрыв между вашей самооценкой и самоидеалом?

Прежде всего, это требует реалистичной оценки вас и ваших собственных способностей.Разрыв между вашим нынешним «я» и вашим желаемым «я» в конечном итоге должен быть, однако важно не тянуться к луне, когда вы еще не начали ползать. Ваш идеал должен быть сложным и несколько недосягаемым, но не слишком сложным или слишком далеко за пределами возможного. Нереалистичные ожидания часто вводят вас в заблуждение и приводят к серьезному разочарованию. В таких сценариях разрыв будет слишком значительным для вашего разума, и, как следствие, будет мало мотивации для достижения этой идеальной версии себя.

Да, у вас вполне могут быть все эти высокие цели того, как вы видите себя в будущем, однако, важно смягчить эти цели и построить меньшие вехи в вашем путешествии. Затем, когда вы достигаете одной из своих вех, вы устанавливаете другую веху впереди этого и так далее. Это будет держать вас сосредоточенным, мотивированным и двигаться вперед к чему-то, что казалось бы достижимым и достижимым.

Во-вторых, путь к самореализации требует желания решать проблемы.А для решения проблем вам понадобится чувство удивления и любопытства. Жизнь полна проблем, и человек на пути к самореализации процветает благодаря решению проблем, которые помогут им открыть возможности для продвижения вперед. Однако, чтобы решить проблему, вы должны сначала взять на себя ответственность за нее. Поэтому нет никаких оправданий в этом путешествии. Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь, выбор, решения и действия и использовать свои проблемы как возможности, чтобы помочь вам творчески выразить себя.

Да, вы несомненно встретите препятствия на своем пути. Каждый путь, по которому вы переходите из одного состояния в другое, изобилует проблемами. Однако эти задачи призваны помочь вам стать сильнее и смелее. Поэтому вы должны учиться на каждом опыте, с которым вы сталкиваетесь в процессе саморефлексии, а затем использовать его, чтобы продвигаться вперед более оптимальным образом.

Self-Actualization

Ваша самоидеальность и достижение цели

Единственное, что еще не было упомянуто, это то, что путь становления «идеальным собой» — это единственный и единственный ключ, который вам нужен, чтобы помочь вам в достижении целей, которые вы для себя ставите.

Столько людей стремятся к достижению конкретных и конкретных целей, однако слишком часто они не достигают своей цели, потому что для достижения цели нам нужно топливо. И это топливо исходит от человека, которым вы становитесь на пути к этой цели. И, конечно же, то, кем вы становитесь, привязано к «идеальному вам».

Учитывая все это, при постановке целей не просто учитывайте шаги, которые вам нужно будет предпринять для достижения своей цели. Рассмотрим также человека, которым вы должны стать, чтобы в первую очередь заслужить эту цель.

На этом пути к вашей цели вам нужно будет выработать определенные привычки, вам нужно будет принять определенные качества, и вам нужно будет думать и действовать определенным образом. Все эти вещи в сочетании помогут вам стать тем, кем вы должны быть, чтобы успешно достичь своей цели.

Принятие этой идеи как должного, к сожалению, приведет вас в заблуждение, потому что вы можете «иметь» только после того, как «стали».

Сначала СТАТЬ , затем ДО , затем ИМЕЕТ … тогда вы ДОСТИЖЕТЕ ! Это никогда не наоборот.

Время усвоить эти понятия

Pursuing the Ideal Self

ПОЛУЧИТЬ ЭТУ КАРТУ

Вы получили пользу от этой статьи? Важно ли, чтобы вы знали и понимали эту тему? Хотите оптимизировать свой взгляд на эту тему? Хотите метод применения этих идей в вашей жизни?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную выгоду от использования прилагаемой матрицы IQ для целей коучинга или самообучения.Эта интеллектуальная карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют, как мозг мыслит и обрабатывает информацию. Это похоже на внедрение мысли в ваш мозг — своего рода модернизация, которая оптимизирует ваши взгляды на эти концепции и идеи. 🙂

Получите больше знаний…

Вот некоторые дополнительные ссылки и ресурсы, которые помогут вам узнать больше об этой теме: