Что такое нарциссизм и почему он не имеет ничего общего с завышенной самооценкой

Нарциссизм — это психическое заболевание, более серьезное и более редкое, чем мы привыкли считать. Бывший агент ФБР Джо Наварро считает, что он присущ патологическим психопатам: об этом подробно он написал в своей книге, посвященной психологии и психическим отклонениям. Тема нарциссизма все больше актуализируется в современном обществе. Но до сих пор мало кто понимает, кто такие настоящие нарциссы. Вопреки популярному мнению, эта патология имеет мало общего с завышенной самооценкой и самовлюбленностью.

Эта статья AdMe.ru — своеобразный путеводитель по нарциссизму. Мы публикуем список из 11 убеждений, присущих каждому нарциссу, который составил Джо Наварро в книге «Я знаю, о чем вы думаете», и дополняем его мнениями других психологов.

Эту болезнь невозможно полностью вылечить. Лучшее, что мы можем сделать, — распознать нарцисса и научиться грамотно с ним взаимодействовать — чтобы не причинять боли ни себе, ни ему. В статье — инструкция, как это осуществить.

11 убеждений, естественных для нарцисса и абсурдных для здорового человека

• «Я лучший. Вы оцените меня по достоинству. Я никогда не встречал кого-то, кто мог бы составить мне конкуренцию. Я на самом деле замечательный человек и достоин высшей степени признания».
• «Я не знаю никого, кому бы я не нравился».
• «Вы должны быть терпимы ко мне. Это естественно. Так же естественно, как то, что я не буду терпимым по отношению к вам».
• «Вы нуждаетесь в моей помощи».
• «Я не должен соблюдать правила. Правила соблюдают обычные люди, а я особенный».
• «Мы не на равных. Как бы печально это ни звучало — вы никогда не станете лучше, чем я».
• «Я не хочу быть вами. Может быть, я кажусь вам надменным или высокомерным. Я просто не хочу быть таким, как вы, обычные люди».

• «Мне не нужно извиняться. Но на вас это не распространяется: если вы ошибетесь, я буду ждать от вас извинений».
• «Я имею право критиковать вас. Вы меня — нет. Мою критику вы должны принимать спокойно, но вашу критику я никогда не прощу и найду способ отомстить вам».
• «Я не манипулятор. Все просто должно быть по-моему. Если «по-моему» приносит вам дискомфорт, это ничего не меняет. Это не значит, что я давлю на вас, — это просто естественный порядок вещей».
• «Вы испытываете благодарность ко мне. Я знаю, вы благодарны за то, что я существую. Я знаю это, но не забывайте мне об этом говорить».

По мнению экс-агента ФБР Джо Наварро, эти утверждения являются основой мышления нарцисса. Скорее всего, ненарциссическому человеку будет очень сложно признать, что для кого-то это действительно неоспоримые истины, но это действительно так.

Кто такой нарцисс

Человек без самооценки. «Человек, личность которого организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны,» — так формулируют это психологи. Подробное и популярное описание есть в учебнике «Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе» Нэнси Мак-Вильямс.

Главная проблема нарцисса не в том, что он считает себя лучше всех на свете, а в том, что он патологически не может оценивать себя «в вакууме», безотносительно окружающего мира.

Это уязвимая позиция, поэтому психика нарцисса работает в режиме самозащиты. Самозащита провоцирует странное, подчас пугающее поведение:

• зависть;
• полную эмоциональную недоступность — отсутствие механизма эмпатии;
• переоценивание своих возможностей и талантов;
• склонность к использованию других людей и манипуляции;
• игнорирование собственных недостатков;
• неумение просить и ощущение стыда при получении помощи от кого-то;
• резкое неприятие критики со стороны и отсутствие самокритики.

Все это нацелено на одно — сохранить самообман, то есть остаться в зоне комфорта, где психика нарцисса находится в безопасности.

Как люди становятся нарциссами?

Нарциссами вырастают дети, чьи родители заставляли их заниматься тем, что не удалось им самим в их собственном детстве, и сильно за это хвалили. Знаете, классическая история: мама в детстве хотела стать балериной, но что-то пошло не так, поэтому: «Дочка, иди ты, вот какая ты у меня умница».

Истинная личность ребенка подменяется внешними заслугами. Ребенок таким образом не знакомится с собой, а его почву под ногами составляют только внешние достижения. Так о детстве и нарциссизме пишет Алис Миллер в книге «Драма одаренного ребенка».

Является ли нарциссизм опасным расстройством психики?

Существует 3 типа нарциссизма:

• НРЛ — нарциссическое расстройство личности (разной степени сложности). Оно выявляется и наблюдается психотерапевтами и является психическим заболеванием.
• Нарциссический характер — по сути, НРЛ в слабой степени. Проблемы с самооценкой и коммуникацией, но не клинические.
• Нарциссические реакции — временная реакция здорового человека на ситуацию, в которой его самоуважение уязвили. Защита самоценности. Это штука совершенно здоровая и полезная.

Так вот, опасно именно НРЛ. В серьезной форме им страдает около 1 % населения земного шара, и именно о нем Джо Наварро говорит как о признаке патологической психопатии. Да и менее категоричные психологи также согласны, что общение с нарциссами опасно (не убьет, но «затопчет»), сделать с ними ничего нельзя, лучший выход — бежать. Почти никогда не лечится.

Как вести себя с такими людьми?

Справиться с нарциссом означает преодолеть собственный стыд. Если вы замечаете, что вас все время тянет к людям, рядом с которыми вы чувствуете себя особенным, вы убегаете от базового стыда и ощущения собственной незначительности, пишет психолог Джозеф Бурго в книге «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».

Существуют разные технологии построения отношений с нарциссом-коллегой, нарциссом-возлюбленным, нарциссом-родителем и прочими. Следующие аспекты общения с нарциссами подробно раскрывает психолог Райан Ньимец в своих статьях.

• Имейте в виду, что нарцисс физически не способен к сопереживанию. Он не проникнется вашими эмоциями (ни хорошими, ни плохими), а единственное, что смогут вызвать у него ваши слезы (если вдруг), — презрение к вам или недоумение. Общайтесь с нарциссом исключительно с позиций логики, а все эмоции оставьте для общения с эмпатами.

• В общении с любым нарциссом главное — врубить осознанность на полную катушку и помнить, что все странные эмоции, которые вы испытываете, — результат нездорового состояния собеседника. Ваша задача — не поддаваться его деструктивному влиянию. Как? Постоянно напоминая себе, что вы — это вы, а ваш собеседник не может повлиять на ваше внутреннее состояние.

А вы имели опыт общения с нарциссами?

Нарциссизм — что это такое и каков портрет человека-нарцисса

Главная / ЧАстые ВОпросы

18 января 2021

1. Нарциссизм — это…
2. Причины нарциссического расстройства
3. Психологический портрет человека-нарцисса
4. Тонкости общения с нарциссом

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Нарциссизм – это черта характера, которая в той или иной степени присутствует у каждого человека.

Нет ничего плохого в том, чтобы нравиться себе внешне и внутренне, хвалить себя за достижения и с гордостью рассказывать другим о своих успехах.

Это нормальное отношение к себе – адекватная самооценка. Однако, при переходе определенной границы, самолюбование приобретает патологический характер.

Как увидеть эту границу, каков портрет человека-нарцисса и как с ним строить отношения — обо всем этом мы сегодня и поговорим.

Нарциссизм — это…

В психологии и бытовой речи слова «нарцисс», «нарциссический», «нарциссизм» чаще всего используются в негативном значении – имеется в виду акцентуация характера, когда эта черта является у личности ведущей, главной.

То есть у человека диагностируется нарциссическое расстройство личности.

В таком понимании нарциссизм означает чрезмерное себялюбие, ощущение своей грандиозности, уникальности: я самый умный, красивый, успешный и т. д.

Но это не совсем законченное определение термина. Представьте отрезок, в середине которого находится условная норма нарциссизма (ноль). Если двигаться влево (минусовые значения), то мы попадаем в низкую самооценку, а если вправо (плюс), то в чрезмерно завышенную.

Отличительная черта человека-нарцисса заключается в том, что всю свою жизнь он «качается на качелях» туда-сюда, находясь то на одном, то на другом конце отрезка (никогда не бывает в середине):

1. он либо обожествляет сам себя – раздувается, как воздушный шар;
2. либо чувствует себя земляным червяком – в психологии это состояние называется «схлопнутостью».

Сам термин произошел из греческого мифа о молодом юноше по имени Нарцисс. Он был очень красив, поэтому часто сидел на берегу реки и любовался своим отражением. Однажды в него влюбилась речная нимфа, но красавец отверг ее чувства.

Обиженная нимфа наложила на него проклятье: Нарцисс влюбился в собственное отражение и всю жизнь провел у реки, любуясь на себя. В итоге он превратился в цветок, который назвали его именем.

Описанный миф дает четкое представление о том, что такое нарциссизм: человек, им страдающий, любит только себя, но может любоваться собой только через отражение в воде. Здесь вода является метафорой людей (общества), которых нарцисс использует:

только получая комплименты, восхищение со стороны, он чувствует, что существует (он себя видит).

Если лишить его похвалы, то такая личность как будто перестает себя ощущать (не отражается) и впадает в уныние (крайняя минусовая точка на отрезке).

Причины нарциссического расстройства

Итак, у всех людей есть нарциссическая черта, но не все становятся нарциссами в полном смысле этого слова – тщеславными эгоистами, думающими только о себе.

Совокупность причин такого расстройства можно условно разделить на две группы:

1. Генетический фактор – ребенок уже рождается с таким строением мозга, при котором способность к эмпатии и эмоциональному регулированию отсутствует.

   В этом случае отдел мозга, отвечающий за вышеописанные функции, слабо развит (недостаток серого вещества в передней островковой доле). И если родители не скорректируют эту особенность с воспитанием, то их отпрыск вырастит нарциссом.

2. Особенности воспитания:
   1. чрезмерное восхищение малышом (не каляка-маляка, а шедевр, не меньше!), гиперопека, вседозволенность, внушение о его уникальности. В таких условиях ребенок растет «пупом земли», его не обучают нормальной коммуникации – думать о других, сочувствовать, поддерживать, не обозначают границ его возможностей.

      Он действительно верит в свою исключительность, особенность, привыкает, что ему поклоняются, как божеству. С этим мировоззрением он и вступает во взрослый мир, где потом у него начинаются проблемы в общении;

   2. отсутствие родительской любви, холодность, недоступность взрослых. Ребенок страдает от нехватки любви, внимания, телесного контакта, уважения. Он начинает фантазировать о том, как бы он смог завоевать их расположение: представляет себя сильным, смелым, всемогущим.

      «Если я стану таким, мама и папа обязательно меня полюбят» – защитная идеализация. Такой малыш обычно хорошо учится, в дальнейшем много зарабатывает, надевает себя в лучшие наряды, а его прическа лежит волосок к волоску. И все это для того, чтобы добиться того признания, которого он был лишен в детстве.

В идеале ребенок должен чувствовать себя нужным и значимым, ощущать любовь и заботу взрослых. Но в это же время важно донести ему, что есть и другие люди – со своими потребностями, желаниями.

Представленные выше примеры воспитания представляют собой две противоположные крайности, руководствуясь которыми, родители уродуют своих отпрысков на психическом уровне, обрекая их на душевные страдания во взрослой жизни.

Важно отметить, что лечения нарциссического расстройства не существует. Максимум, что может сделать для себя такой человек – проходить психологическую терапию, чтобы научиться управлять своим поведением и переживать перепады настроения легче и комфортней.

Психологический портрет человека-нарцисса

С точки зрения психологии, человека-нарцисса можно вычислить по следующим признакам:

1. Он дезадаптивен – не умеет приспосабливаться к среде сам, делает это за счет окружения с помощью манипуляций (подминает под свои интересы). Например, злая мачеха в сказке «Спящая красавица» унижала падчерицу, чтобы на ее фоне выглядеть лучше. Нарцисс стремится «уничтожить» другого, чтобы поднять свою самооценку.
2. Нарцисс, как правило, является харизматичной, но эмоционально холодной личностью. Он ничего не чувствует по отношению к людям: последние играют лишь роль объектов, которые «помогают» ему чувствовать себя самым лучшим. Если нарцисс обнаруживает кого-то, кто в чем-то его превосходит, то злится и страдает, старается «разрушить» образ другого – раскритиковать, унизить, обесценить.
3. Он плохо контактирует с людьми, так просто не способен распознать чужие чувства (у него низкая эмпатия) и присоединиться к ним. И также нарцисс имеет раздутое чувство собственной важности – он мнит себя недостижимым идеалом, не желающим снизойти с небес на землю для общения с простыми смертными. Последние нужны ему только лишь для поддержания своей грандиозности. Он делает это путем сравнения себя с другими.
4. Нарцисс постоянно фантазирует о грандиозном успехе, идеальной любви, привилегиях. Но мечты всегда остаются мечтами.
5. Такая личность – психологический эксгибиционист: намеренно рассказывает то, что вызывает зависть и восхищение, часто привирая. Например, мужчина-нарцисс, подравшись с кем-то один на один, расскажет, что вступил в бой с десятью человеками одновременно и всех победил.

   И если в такой момент подвергнуть его слова критике, усомниться в их правдивости, то в ответ можно получить большую порцию ярости. Дело в том, что нарцисс подсознательно «знает», что он совсем не великий, а даже самый обычный.

   Но это «знание» и находится в бессознательной части, потому что сопряжено с огромным чувством стыда. («Я не могу признать, что я посредственность и злюсь на тебя за то, что ты мне на это указываешь»).

6. В первой главе были описаны два состояния нарцисса: раздутости и схлопнутости. Чаще всего человек живет в первой ипостаси. Но вторая регулярно выходит на поверхность, когда индивид сталкивается с ситуацией, которая показывает ему, что он не идеален. Такое явление в мире психологии называется нарциссической травмой.

   Тогда он может впасть в депрессию, мучиться стыдом или виной, изолироваться от окружения, чтобы никто не видел его «провала».

7. Нарциссическая личность по жизни выбирает все самое идеальное, престижное, модное, успешное – неважно, о людях идет речь или вещах. Например, идя к врачу, он выберет самого «крутого» из них.
8. Самое ужасное для него – быть как все. Его поведение часто похоже на детское: «Смотрите, как я умею, я все могу, я самый лучший!». Часто он доводит свою избранность до бреда – «Вселенная слышит меня, дождь плачет вместе со мной, я вышел на улицу, и солнышко сразу выглянуло».
9. Он всегда нуждается в бесконечной поддержке и одобрении, но эта потребность никогда не остается удовлетворенной. Он будет хотеть этого всегда. Если не давать ему позитивных реакций, нарцисс тревожится, так как перестает себя ощущать. Нет похвалы – нет меня.
10. Нарциссизм – это яркие садомазохистические черты: когда человек в состоянии «раздутости», он тиранит других. Если он «схлопнулся», то издевается над собой («Какое я ничтожество!»).

Мужчина с нарциссическим расстройством, как правило, много достигает в жизни. Но что бы он не получил, ничего не приносит ему радость на долгое время. Поэтому кризис 40 лет он переживает намного ярче, чем другие представители мужского пола. Нарцисс начинает понимать, что что бы он не делал, ничего не приносит счастья.

Отношения с противоположным полом тоже страдают: мужчина буквально заставляет женщину восхищаться им и поклоняться ему. Семья чаще рушится по его инициативе, если супруга перестает его отражать так, как ему это необходимо.

Женщина-нарцисс тоже ведет себя требовательно и холодно с партнером. На роль мужа она выберет заботливого «папочку», который будет удовлетворять ее потребности. Однако не даст в ответ того же, не будет уважать вторую половину.

Отношения с собственными детьми также не ладятся: она не в состоянии быть поддерживающей и заботливой мамой, выстраивать близкие отношения. И здесь есть большой риск, что отпрыски унаследуют от нее нарциссизм в качестве акцентуации характера.

Тонкости общения с нарциссом

Понять, что ваш близкий человек (друг, любимый человек, родственник) нарцисс, не сложно. Рядом с ним любой человек будет чувствовать себя менее важным, не достаточно хорошим, «на голову ниже».

Нарцисс всегда старается принизить другого, но делает это очень искусно и замаскировано. Он вряд ли скажет вам прямо в глаза что-то неприятное.

Скорее он сделает это как бы невзначай – «Ой, какая у тебя кофточка красивая. Я видела такую в модном журнале 2-хлетней давности». Вроде и комплимент, и указание на то, что твоя одежда вышла из моды.

Завуалированные послания не дают вам четкого понимания, что вас как-то обесценивают. Но если прислушаться к своим чувствам, то можно смутно осознать, что вам дискомфортно находиться рядом с этим человеком.

Конфликт с нарциссом – вообще занятная штука. Если первым вступить с ним в конфронтацию и попытаться разорвать отношения, то последнее у вас, скорее всего, не получится.

Отвергнутый нарцисс (а это нарциссическая травма) сделает все, чтобы вернуть ваше расположение (даже в ногах поваляется) и после бросит вас сам, отомстив таким образом.

Интересное наблюдение психологов: если нарцисс на кого-то прогневался, разорвал связь, то спустя какое-то время он может не узнать в лицо того, кого бросил. Образ «обидчика» как будто стирается из памяти, обесценивается, вытесняется.

Если разозлить нарцисса – усомниться в его идеальности или уникальности, то некоторые из них могут отреагировать весьма агрессивно. В порыве ярости они способны на девиантное поведение. В лучшем случае вас будут мучить морально: стыдить, винить, манипулировать (это как?) вашими слабыми местами.

Нарцисс никогда не признает своих ошибок. Если между вами что-то произошло, то виноватыми останетесь именно вы, даже если объективно это не так.

Незрелая личность, ищущая одобрения, может пострадать психически. Поэтому важно вовремя определить, кто перед вами находится, чтобы выставить свои границы и не допустить психологического насилия над собой.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

6 признаков того, что вы склонны к нарциссизму — Wonderzine

Текст: Яна Филимонова

Понятие «нарциссизм» в психологии отличается от того, что под ним понимают в быту. По-хорошему, нарциссы — это те, у кого есть нарциссическая травма (её еще называют нарциссической раной): они не ощущают собственной ценности и постоянно ищут её подтверждения у других, при этом не слишком думая о чувствах и потребностях окружающих. Нарциссически организованным людям постоянно стыдно за себя, и для компенсации этого стыда они развивают перфекционизм и стремятся конкурировать.

Понятие ввёл ещё Зигмунд Фрейд, но подробнее нарциссический характер описали психоаналитики Хайнц Кохут и Нэнси Мак-Вильямс. Нарциссическая травма развивается, когда родители не реагируют на ребёнка положительно — то есть банально не дают ему понять, что он хорош сам по себе. В нашем обществе из-за культурных и исторических особенностей такая травма есть у огромного количества людей. В советском и постсоветском мире принято оценочное воспитание: детей постоянно судят, ждут соответствия нормативам, с самого раннего возраста требуют достижений. Все привыкли много ругать и стыдить даже самых маленьких за те процессы, которые они пока не могут контролировать (мочеиспускание и дефекацию, плач от испуга или огорчения, падения, сломанные и разбитые по случайности вещи).

Таким образом, ребёнку передаётся послание: чтобы заслужить любовь, ты должен соответствовать стандартам и выполнять функции. Такой тип воспитания может быть характерен для родителей, которые не справились с какой-то трудностью в жизни — болезнью, расставанием с супругом, потерей работы или социального статуса — и воспринимают детей как тех, кто должен осуществить их планы.

Психологи называют это восприятием ребёнка как «нарциссического расширения» родителя: «Я немногого достиг в жизни, но моей дочери или сыну удастся больше, а я буду хорошо себя чувствовать за их счёт». Такие люди часто фанатично относятся к учёбе, записывают дочь или сына на тысячу кружков, требуют высоких результатов, но никогда ими не удовлетворены. Даже дети, которых оценивают положительно, чувствуют, что их всё равно судят, любят не просто так, а за что-то. Наши реалии тоже не помогают при нарциссизме: ориентация общества на внешнее, ускоряющийся темп жизни, соцсети с красивыми отретушированными фотографиями и глянцевые издания, транслирующие нереалистичную картину жизни, — всё это только усугубляет травму.

У человека с глубокой нарциссической травмой развивается характер, который Нэнси Мак-Вильямс назвала «нарциссическим типом личности»; у тех, кто был не так сильно задет, могут проявляться отдельные его черты. Разбираемся, как выглядят последствия у взрослого человека — и что делать, если вы узнали в описании себя.

Вы не чувствуете себя ценным

без одобрения других

Похвала, успех, достижения — это приятно, но всё это оценочные категории, предполагающие взгляд со стороны. В идеале у психологически здорового человека помимо них есть базовое чувство собственной ценности: он понимает, что хорош сам по себе, даже если прямо сейчас никто им не восхищается, не демонстрирует любви и не оценивает его положительно. Без внутренней опоры, без ощущения, что ты в целом хорош, жить очень трудно. У людей с нарциссической травмой этой опоры нет или она очень слаба. Они действительно не верят, что ценны сами по себе, если ни на кого не производят впечатления и в данный момент их никто не замечает.

Из этого рождается множество проблем. Попав в недоброжелательное окружение, такой человек начинает верить, что он действительно плох — и, например, старается понравиться, вместо того чтобы уйти от людей, которые скверно с ним обходятся. Он сравнивает себя с другими: поскольку чувство базовой «хорошести» отсутствует, ощущение «я достойный(-ая), умный(-ая), красивый(-ая)» достигается за счёт окружения.

Однако результат этого сравнения часто бывает неутешительным: всегда можно найти кого-то лучше. Таким людям сложно находиться в больших компаниях: слишком много людей и среди них сложно быть лучше во всём. А ещё очень большая вероятность почувствовать себя забытым, заброшенным, оставшимся без внимания (например, когда все слушают кого-то другого и общаются с ним), а это слишком тяжело. Обычно люди с нарциссической травмой видят два выхода из этой ситуации: либо избегают больших сборищ людей, где они могут остаться незамеченными, либо берут на себя роль тамады и балагура — так, чтобы получать бесперебойное подкрепление вниманием.

Вы принижаете других,

чтобы почувствовать себя лучше

Это результат постоянной потребности сравнивать: чтобы почувствовать себя достойными и ценными, нарциссическим личностям нужно постоянно выигрывать соревнование — хотя бы мысленное. А значит, рядом постоянно должны находиться люди, которые будут хуже их по каким-то признакам.

Периодически этот процесс сравнения и измерения прорывается наружу — в разговорах со знакомыми, в отзывах о других людях, — становится заметен в покровительственном, снисходительном или раздражённом отношении к другим.

Чем сильнее нарциссическая часть личности, тем более яростной и постоянной становится потребность конкурировать. В утрированном варианте получается печальная картина: человек, который не может вынести чужого успеха рядом с собой, обо всех за глаза говорит колкости, а объединяться с другими людьми умеет только по схеме «против кого дружим?».

Впрочем, так бывает не всегда. Некоторые люди с нарциссической травмой обладают достаточной рефлексией, чтобы знать эту свою черту, и страдают от неё, поскольку она не вписывается в их представление о хорошем человеке. Но пока нарциссическая рана не излечена, потребность в сравнении и «выигрыше» будет оказываться сильнее — хотя такие люди могут стыдиться подобных чувств и предпринимать много усилий, чтобы от них избавиться.

Вы не выносите критику

Конечно, слышать нелестные отзывы о себе или своей деятельности не нравится никому. Но для человека с нарциссической травмой критика просто невыносима: она угрожает его восприятию себя. Отрицательный отзыв такой человек воспринимает очень лично, он вызывает у него глубокую обиду, ярость, желание добиться раскаяния и опровержения. Любое негативное высказывание очень сильно его задевает, он может прокручивать его в голове часами и днями, мысленно оправдываться, возражать, спорить.

При этом даже в ситуациях, когда отзыв был неоправданным, человеку не приходит в голову простое объяснение, не связанное с собственной личностью: что собеседник просто был не в настроении, на что-то обижен, что он плохо воспитан и всем говорит неприятные вещи. Словом, человек с нарциссической травмой ведёт себя так, как будто его личность и жизнь действительно зависят от мнения другого, даже если этот другой совершенно посторонний человек и его мнением можно было бы пренебречь.

Вы часто идеализируете и обесцениваете — и себя, и других

Нарциссу сложно принять, что мир не «чёрно-белый в полосочку». Что никто не идеален и не ужасен, что у каждого человека есть добрые и злые, сильные и слабые стороны, которые сочетаются по-разному, и что в различных ситуациях будут проявляться то те, то другие. Поэтому ему сложно воспринимать себя и других людей целостно. Он не прощает себе и другим промахов, склонен клеить на людей ярлыки, которые при этом приходится периодически менять: один положительный или, напротив, отрицательный поступок способен на 180 градусов перевернуть представление о человеке. Бывает и наоборот: ему трудно поменять устоявшееся представление о человеке, несмотря на то, что он уже давно демонстрирует совершенно другие качества.

То же относится и к неодушевлённым предметам оценки или группам людей: местам работы и учёбы, политическим партиям, религиозным или другим сообществам. Нарциссически организованный человек может долго не замечать их недостатков, идеализировать и очень рьяно разделять все идеалы группы, а потом, к изумлению знакомых, внезапно выйти из неё и рассказывать всем, как ему было плохо. Причём это может быть не ложью, а просто полуправдой: идеализируя, человек не хотел замечать недостатков, а затем, очерняя, забыл обо всём хорошем.

В вас сочетаются неустойчивая самооценка и перфекционизм

Самооценка человека с такой травмой качается, как маятник. Он кажется себе то замечательным, талантливым, оригинальным, добрым (и очень недооценённым), то жалким, серым, неудачливым и провалившим всю свою жизнь. В этот момент нарцисс склонен «растравливать» рану и сообщать о собственной ничтожности друзьям, близким или просто тем, кто оказался рядом.

Нарциссическая личность почти постоянно испытывает чувство стыда за себя — поэтому ей свойственен перфекционизм. В нашем обществе его принято идеализировать, но на самом деле он не означает, что человек обязательно будет продуктивен. Да, перфекционисты действительно часто добиваются многого — просто за счёт огромных усилий, которые они готовы приложить. Сам же перфекционизм является защитой: чувствуя себя ниже других, такой человек ставит себе завышенную планку и обещает, что когда достигнет её, то наконец почувствует себя достойным и перестанет стыдиться.

Таким образом, человек ориентируется на заведомо нереалистичный идеал — просто хороший результат не поможет ему чувствовать себя хорошо. Как пишет Нэнси Мак-Вильямс, «недостижимые идеалы создаются, чтобы компенсировать дефекты в „Я“. Эти дефекты кажутся настолько презренными, что никакой краткий успех всё равно не может их скрыть, а кроме того, никто не может быть совершенным, поэтому вся стратегия проваливается, и обесцененное „Я“ проявляется снова». 

Вы манипулируете людьми и мало думаете об их чувствах

Часть людей с нарциссической травмой склонна к эпатажу — он становится способом преодолеть чувство стыда за себя и постоянной приниженности. В порыве демонстративности они могут преувеличивать свои невзгоды или, наоборот, приключения, а иногда просто откровенно привирают. Ложь нарциссов похожа на фантазии детей-дошкольников: она не имеет никакой практической выгоды, кроме привлечения внимания, и настолько же неправдоподобна. Эти истории обычно безобидны, поскольку легко вычисляются, но, как любая ложь, неприятны просто фактом своего существования.

В общении с людьми с нарциссической травмой многим больше всего не нравится их скрытая холодность и способность в любой момент прервать контакт или отстраниться. Нарциссы не доверяют даже самым близким, ждут подвоха и считают, что их легко можно заменить кем-то другим. Они настолько поглощены поддержанием собственного хрупкого самоуважения, что не склонны задумываться о чувствах других — на это у них просто не хватает ресурсов. Для человека с нарциссическим характером окружающие люди представляют собой нечто вроде фигур на шахматной доске. Они сосредоточены на том, чтобы выстроить фигуры в желаемый порядок, но не задумываются, что фигуры и сами чего-то хотят.

Что делать

Вылечить нарциссическую рану, или по крайней мере уменьшить её, реально, если сам человек твёрдо решил, что хочет этого. Такую работу без психотерапевта проделать практически невозможно: нужна безопасная фигура, которая будет выдерживать круги обесценивания и идеализации, давать спокойную обратную связь и поддерживать стабильный контакт с нарциссически организованным человеком. На такую работу уходят годы, но даже небольшие подвижки дают колоссальные изменения в жизни: у человека с нарциссической травмой улучшаются отношения с людьми, он начинает чувствовать большее удовлетворение, хотя бы время от времени ощущать себя хорошим и достойным. Срывы и ощущение, что человек проваливается в прежнее состояние, неизбежны, но со временем он приобретает опыт новой, более стабильной и хорошей жизни и пережить периоды спада становится легче.

Фотографии: badahos — stock.adobe.com, blackboard1965 — stock.adobe.com

Что такое нарциссическое расстройство личности

Нередко о нарциссах думают как о самовлюбленных людях, довольных собой, но на самом деле часто они глубоко несчастны. «Афиша Daily» поговорила с людьми, у которых диагностировано нарциссическое расстройство личности, а также спросила у психиатра, как с этим жить.

Нарциссизм — это психическая особенность, окутанная множеством мифов. Нарциссов боятся, а иногда им завидуют, представляя их теми, кто легко манипулирует чувствами других людей ради личной выгоды. На любом психологическом ресурсе можно найти массу советов о том, как спастись от харизматичного, но бессердечного и крайне опасного нарцисса (обычно он предстает в облике успешного мужчины).

На самом деле мир настоящего нарцисса нисколько не радужный. Раздутое эго защищает очень уязвимую личность, которую терзают гнев, стыд, разочарование в жизни и склонность к депрессиям. «Афиша Daily» поговорила с людьми, чей диагноз звучит как «нарциссическое расстройство личности», а также с психотерапевтом, чтобы узнать, что такое нарциссизм с точки зрения науки и каково жить с этой особенностью.

Артем

Радиотехник, Австралия

Как обнаружить нарциссизм

Я не догадывался, в чем именно моя проблема, пока мне не указали на нее прямо. Однажды у меня была депрессия, во время которой я начал просматривать в сети группы о психических проблемах. В сообществе, посвященном биполярному расстройству и нарциссизму, нашел много жизненных вещей. По совету админа группы я пошел к психологам и психотерапевтам, которые указали на выраженный нарциссический радикал. Сначала специалисты считали, что он появился из-за обострения биполярного расстройства, но в итоге мне поставили диагноз «нарциссическое расстройство личности».

Расстройство сильно влияет и на мое состояние, и на настроение. Причем я говорю не просто о «плохом» или «хорошем» настроении, а о тяжелых депрессиях, которые могут приводить к суицидальным попыткам, запоям и саморазрушению. А еще случаются моменты «грандиозности», когда ощущаешь себя королем мира. Редко бывает что-то среднее. Кстати, даже в депрессивных состояниях у меня не пропадает мания величия.

Я ощущаю истощенность от нарциссизма, потому что мне постоянно нужно что-то делать, но ничто не приносит мне удовольствия, если это не работает на статус или признание. Я не могу делать что-то просто потому, что это мне нравится.

Кажется, что для счастья мне нужно стать царем всего мира. Но если бы я им и стал, все равно бы остался недоволен. Есть только кратковременная нарциссическая эйфория, а счастья и удовольствия от жизни нет.

Как на самом деле живут нарциссы

Образ нарцисса в массовой культуре — самовлюбленного харизматика, эксплуатирующего простых смертных, — близок к реальности, но очень поверхностен. Каждый человек способен использовать других и каждый в какой-то мере нарциссичен. Возможно, среди нарциссов и есть жесткие манипуляторы, я не могу говорить за всех, но в целом мы сильно демонизированы.

У нарциссизма есть и некоторые плюсы. Например, мне необходимо всегда выглядеть хорошо перед другими, и это приносит свои плоды. Я знаю, как поднимать другим людям чувство собственной важности, потому что сам в этом нуждаюсь. Еще я не могу заниматься сексом с кем попало, могу делать это только с особенными и очень мне близкими людьми, потому что другие не достойны моего внимания. Но минусов куда больше. Для меня главные трудности — это зависть к более успешным людям, обесценивание собственных достижений, чувство пустоты внутри и постоянное соперничество.

За харизматичностью нарцисса скрывается страх показаться обычным, за показной самовлюбленностью — очень низкая самооценка, за высокомерием — страх ничтожности, за эксплуатацией — желание быть принятым.

У меня нет желания постоянно использовать людей, и я этого не делаю. У меня также нет потребности причинять кому-то боль. Но мне необходимо быть особенным в глазах других, причем достойных людей, мне нужно их признание. Если этого не получаешь — быстро скатываешься в чувство собственной ничтожности и параноидальность. Это называется нехваткой нарциссического питания, которая и расшатывает настроение.

Я не могу открыться людям, потому что это стыдно. Этот стыд невыносим, но иногда я даже его не осознаю, потому что страх перед стыдом еще сильнее.
Зависть при нарциссизме очень болезненная. От нее реально больно. Можно просто увидеть, как кто-то весело тусуется, и все, тебе сразу становится плохо.
Или обесценивание. Все, чего бы я ни добился в жизни, через короткое время будет обесценено мной — новый дом, дорогая машина быстро становятся ничем, как будто и не было. И от этого внутри пусто, постепенно проваливаешься в депрессию.

В отношениях, к сожалению, так же. Я идеализирую людей, потому что мне нужны особенные. Но идеализация рано или поздно проходит, а к обычному человеку я теряю интерес. Вот и конец отношениям.

Соперничество у нарциссов тоже не очень здоровое. Не замечаешь, как начинаешь соперничать даже с парнем в очереди к психотерапевту.

У меня нет примеров для вдохновения, потому что они воспринимаются как соперники. Если моя девушка становится успешной — я и с ней соперничаю.

Внутри меня есть чувство пустоты — это из-за отсутствия настоящей личности. То есть она есть, но запрятана очень глубоко, потому что была сильно ранена в детстве. Если кто-то задевает тебя настоящего, появляется страх. В итоге прячешься еще глубже. А потом и сам не понимаешь, где ты настоящий: какие черты на самом деле твои, какие чувства ты испытываешь, как ты относишься к людям на самом деле. Ничего о себе не знаешь. Но при этом чувствуешь, что все вокруг — враждебно.

Я хотел бы обладать здоровым нарциссизмом, как у остальных людей. Чтобы мои достижения имели смысл, чтобы было легче в отношениях, чтобы не истощать себя постоянными попытками чего-то добиться, которые никогда не приносят удовлетворения.

Как справиться с нарциссизмом

Врачи мне говорили, что нарциссов нужно «отогревать», то есть быть для них понимающим, любящим партнером, который не критикует и ни с кем не сравнивает. Также партнер может повторить нарциссическую травму, но с положительным исходом, то есть показать, что может быть по-другому. Но для этого необходимо сперва добиться того, чтобы нарцисс доверил партнеру или терапевту свое настоящее «я», а до этого сам осознал, каков он настоящий.
Неспециалисты часто по незнанию берутся за эту задачу, делают все неправильно и в итоге ожесточают нас еще больше. Поэтому я рекомендую профессиональную психотерапию.

Однажды мне удалось недолго побыть обычным благодаря здоровым отношениям. Девушка до конца принимала мои выходки и видела меня особенным, даже когда я открывал свои уязвимые места. Она во всем безоговорочно была со мной и считала меня идеальным. Потом мы плавно начали переходить к тому, что я могу быть в чем-то хуже других, но она меня все равно любит. На это потребовалось около четырех лет. А потом меня снова накрыло обострением. Но я верю, что в будущем у меня получится справляться с расстройством и не вести себя по-мудацки благодаря любви и принятию.

Подробности по теме

«Меня как бы нет»: что такое деперсонализация

«Меня как бы нет»: что такое деперсонализация

Елена Шмелева, 20 лет

Админка паблика Face Your Disorder

Как понять, что ты — нарцисс

Впервые я задумалась о причинах своего состояния после того, как подруга сказала, что я похожа на человека с нарциссическим расстройством. Я решила смеха ради пройти пару тестов в интернете на НРЛ (нарциссическое расстройство личности. — Прим. ред.) и была шокирована, когда получила максимальный балл. Решила изучить вопрос, и тогда впервые в моей жизни все встало на свои места. Все было как в классических статьях: «Прочитала истории пациентов, изучила симптомы и в каждом из них увидела себя». Позже психиатрка подтвердила у меня три диагноза: нарциссизм, биполярное расстройство и расстройство пищевого поведения.

Хочется сразу отметить, что НРЛ в первую очередь — проблема для самого больного, а не как принято считать. Далеко не все нарциссы монстры и абьюзеры, хотя мы способны выбесить других показной самоуверенностью и желанием быть в центре внимания.

Жить с НРЛ тяжело, потому что это расстройство делает счастье недостижимым.

Некоторые возразят, что быть все время счастливым априори невозможно. Но для нарцисса невозможно быть удовлетворенным чем-либо хотя бы одну неделю. Радость продлится в лучшем случае пару дней, а потом мы снова погрузимся в болото самоедства. Даже если ты достиг всего, это опечалит тебя, ведь теперь мечта позади и стремиться не к чему. У нарцисса в жизни два пути: либо ты станешь трудоголиком и будешь разбиваться в лепешку ради достижения высот (причем неважно, в чем именно), либо в тебе умрет желание даже пытаться.

Что общественность думает о нарциссах

В обществе, когда говорят о нарциссах, всегда имеют в виду грандиозный вариант этого расстройства. Но депрессивных нарциссов не меньше, и они далеки от этого блестящего образа.

Грандиозный нарцисс смог адаптироваться к давлению родителей с помощью установки «побеждай всегда». Представьте себе Тони Старка из комиксов Marvel — на мой взгляд, самый яркий грандиозный нарцисс.

Депрессивный нарцисс в тех же обстоятельствах сложит руки и не станет даже пытаться проявить себя. Думаю, причина в том, что в детстве его так задавили требованиями, что он потерял надежду в чем-то стать лучше сверстников. Однако если копнуть глубже, они братья по духу, поскольку оба живут с пустотой внутри, которую невозможно заполнить. Встречаются и смешанные виды нарциссизма (как раз мой случай): человек, который внешне благополучен и уверен в себе, но на самом деле его постоянно пожирает самокритика и страх конкуренции.

Подробности по теме

«Вижу в зеркале жирную Олю из детства»: монологи людей с пищевыми расстройствами

«Вижу в зеркале жирную Олю из детства»: монологи людей с пищевыми расстройствами

Самый ненавистный для нас миф: «Все нарциссы — злые абьюзеры». Есть немало ресурсов, на которых женщины демонизируют жестоких мужчин. Они уверены, что если бывший муж — последний мудак, бил, ругал, во всем ограничивал, то он точно «токсичный нарциссопсихопат». Но, чтобы быть мудаком, необязательно иметь какое-либо расстройство и даже, представьте себе, необязательно быть психопатом. Нарциссизм не должен быть клеймом, которое превращает обычного человека в злодея, — это  расстройство личности, которое в первую очередь вредит нам самим.

Второй миф: «Нарциссами становятся дети, которых слишком баловали». Тоже в корне неверно. Между завышенной самооценкой и нарциссизмом мало общего.

Чаще всего нарциссами становятся недолюбленные дети, которых критиковали и стыдили за то, что они не совершенны.

Третий миф: «Нарциссы бессердечны и не способны выслушать, помочь, посочувствовать». Помимо эмоциональной эмпатии, которая у нас ослаблена, есть интеллектуальная. Даже если мы не переживаем то, что чувствуете вы, мы способны представить, каково это, внимательно выслушать и дать совет. У такой поддержки есть преимущество: способность проанализировать ситуацию и найти выход с холодным разумом.  

Об особенностях жизни с нарциссизмом

Сложно говорить о плюсах расстройства личности, но в чем-то оно мне действительно помогло. В самые мрачные периоды моей жизни оно не раз спасало меня от самоубийства, ведь я не могла позволить себе «уйти неизвестной, неуспешной и никому не нужной».

Но число трудностей, которые оно вызывает, огромно. Тяжело быть в отношениях, ведь у нас огромные проблемы с доверием и со стыдом. Нарциссизм — это жизнь в вечном противостоянии «настоящего меня» и нарциссического фасада.

У нарциссов могут быть разные истории «становления злодея», однако все мы сходимся в одном: мы ненавидим настоящих, слабых себя. Потому что их чморили одноклассники, недолюбили родители, они были чересчур эмоциональными и открытыми этому миру. Всем нам в определенный момент сделали больно, после чего наша жизнь разделилась на «до» и «после». А потом мы несколько лет наращивали броню, создавали видимость веселых, невозмутимых, суперуверенных в себе людей, у которых нет слабостей и негативных чувств вроде боли и грусти. Но когда мы впервые сталкиваемся с осознанием того, что столько лет жили во лжи, становится страшно и тошно.

Потому что вернуться к себе настоящему — слабому, глупому, никому не нужному — это для нарцисса хуже смерти.

Я бы хотела избавиться от нарциссизма. Сейчас я прохожу медикаментозную терапию и пью почти максимальную дозу нейролептика, что облегчило и симптомы биполярного расстройства, и нарциссизма. Но на психотерапию, к сожалению, пока что не хватает денег, а с врачом мы ограничиваемся обсуждением симптомов и медикаментов. Я могла бы рассказывать врачу больше, но расстройство мешает признаваться в своих слабостях даже психиатру.

Я часто завидую «простым смертным», которые искренне радуются покупке новой пары туфель, переезду от родителей и даже просто хорошей погоде. Я бы хотела научиться открываться другим, быть счастливой просто тем, что у меня есть работа и любимый человек, а не думать постоянно о том, что я должна стать звездой и свернуть горы.

Татьяна Арсеньева

Психиатр, психотерапевт Центра душевного здоровья Alter

— Что такое нарциссизм?

Нарциссизм — понятие, которое пришло в психиатрию из психоанализа, Зигмунд Фрейд предложил его еще в 1914 году. На сегодня существует множество концепций относительно того, как он развивается, проявляется и как с ним работать психотерапевту. В основе этого явления лежит представление о собственной грандиозности и легко возникающий стыд из-за мыслей о своем несовершенстве.

— Когда это расстройство, а когда — просто особенность характера?

Нарциссизм может быть выражен в разной степени: от отдельных нарциссических реакций здоровой личности до расстройств психотического уровня. Первый случай — нормальный, почти все люди проявляют такие реакции в определенных ситуациях. Например, болезненно реагируют на критику, унижение.

Человек без нарциссических черт — это человек без амбиций, он лежит на диване и ни к чему не стремится.

Типичных нарциссических личностей много в большом бизнесе и политике, ведь это люди, для которых на первом месте общественное признание, внешние атрибуты успеха. Им необходимо подниматься вверх в рамках четкой иерархии, они не будут делать что-то просто потому, что это интересное и творческое занятие.

О расстройстве личности речь идет тогда, когда эти реакции настолько выражены, что препятствуют нормальной социальной жизни: работе и, сильнее всего, отношениям с близкими людьми. Такие люди зациклены на внешнем успехе, стремлении к совершенству, борьбе за признание. Но их беда в том, что они не видят, не чувствуют эмоций других людей, часто путают, где их собственные желания, а где — ожидания окружающих.

В России диагноз «нарциссическое расстройство личности» обычно не ставится. Я думаю, причина в отечественном недоверии к психоанализу, который официально не признавали вплоть до 1990-х. Нарциссизм нередко сочетается с другими расстройствами, например депрессией или биполярным расстройством, и пациент получает помощь по этому поводу в первую очередь.

Есть и довольно редкие психотические случаи нарциссизма, когда ощущение собственной грандиозности достигает масштабов бреда величия или паранойи — человеку кажется, что за ним следят, его постоянно обсуждают за спиной, все события вертятся вокруг его личности.

— В чем причина нарциссизма?

Часто нарциссическое расстройство личности закладывается в детстве. Одна из возможных причин — так называемое нарциссическое расширение одного из родителей (обычно матери). Такая мать видит в ребенке не отдельную личность, а продолжение себя, человека, который исполнит ее несбывшиеся мечты и реализует амбиции. Растят нарциссов родители, которые «всегда знают, как лучше», ругают ребенка не за конкретные проступки, а за то, что они «не такие, как должны быть». Маленький ребенок всеми силами старается заслужить похвалу, но, стараясь оправдать ожидания, теряет собственную идентичность.

— Есть ли связь между нарциссизмом и абьюзерским поведением?  

Вопреки расхожему мнению, нарциссизм не связан со склонностью к насилию. Нарцисс сам страдалец, обреченный на муки от собственного несовершенства. Я бы не назвала его абьюзером как таковым. Скорее из-за отсутствия эмпатии к окружающим его могут считать «энергетическим вампиром». Ведь этот человек постоянно занят не партнером, а собой. В отношениях озабочен тем, как бы не растерять свою грандиозность и защититься от стыда за свою несостоятельность. Типичный абьюзер — не нарцисс, не психопат и вообще не душевнобольной. Обычно это вполне здоровый хам.

— Поможет ли нарциссу психотерапия или медикаменты?

За помощью к психиатру или психотерапевту нарциссические личности обычно обращаются из-за сопутствующих расстройств, а не нарциссических черт как таковых. Часто у них нет явных психопатологических симптомов, есть только подспудное ощущение, что жизнь не складывается, они не могут выстроить отношения с близкими людьми.

Психотерапия идет трудно, ведь такой человек обычно не испытывает интереса к исследованию собственных глубинных проблем, склонен к идеализации и обесцениванию окружающих, в том числе психотерапевта. Заглянуть в себя для него страшно и больно — и очень травматично признаваться в своих слабостях. Если у клиента есть сильная мотивация, терпение и мужество, чтобы разбираться в глубинных проблемах, психоанализ может помочь. Тогда встает вопрос о выборе «своего» терапевта, которому можно доверять.

При выраженных психопатологических расстройствах, таких как сильная тревога, депрессия, любому виду психотерапии или психоанализа может сопутствовать минимальная медикаментозная терапия.

Что такое нарциссизм и как с ним бороться? Он – нарцисс или эгоист?

О нарциссах в последнее время говорят часто, но люди иногда не совсем понимают разницу между нарциссами (нарциссистами) и эгоистами, а также между нарциссическим расстройством личности (диагноз ментального отклонения) и просто эгоцентричным поведением, которое может случиться у любого человека.

Предыстория термина – миф о Нарциссе и Эхо

Нарциссизм нынче в моде, утверждает американский психолог доктор Мэрилин Уэдж.

Каждый хочет больше узнать о нарциссических личностях – как с ними ладить или как их избежать.

У нарциссизма сейчас есть много разновидностей: идеализирующие, грандиозные и отражающие нарциссы, которых психоаналитик Хайнц Кохут назвал в 1970-х годах, а также новые типы нарциссов, открываемые чуть ли не каждый день.

Примерами их являются нарциссисты просоциальные, антисоциальные, злобные, эксгибиционистские и уязвимые.

Нарциссическое расстройство личности становится все более типичным диагнозом.

В 1979 году социальный критик Кристофер Лэш написал книгу «Культура нарциссизма», в которой утверждал, что это расстройство стало типичным для американского общества в целом.

Нарцисс и нарциссизм

Нарциссизм имеет долгую историю, берущую начало в древней Греции, но прославленную римским поэтом.

Согласно греческому мифу, именно обольстительное обаяние цветка нарцисса соблазнило юную девушку Персефону и низвергло ее в преисподнюю.

Но более известен миф о молодом мужчине по имени Нарцисс. В первом веке нашей эры римский поэт Овидий сделал его героем истории несчастной и злополучной любви в своей эпической поэме «Метаморфозы».

В повествовании Овидия Нарцисс – очень красивый парень, за которым бегают девушки, и который из-за своей «холодной гордости» не дарит любви никому из тех, кто хочет сблизиться с ним.

Обеспокоенная своим самовлюбленным сыном, мать Нарцисса, Лириопа, отвела его к врачу – слепому провидцу Тиресию. Тиресий ослеп, потому что невольно вмешался в семейную ссору могущественных богов, Юпитера и Юноны. Тиресий встал на сторону Юпитера, и рассерженная Юнона ослепила его.

В качестве компенсации за потерю зрения Юпитер наградил слепого врача способностью видеть будущее. Лириопа спросила Тиресия, что ждет Нарцисса в будущем. Проживет ли он долгую жизнь?

Тиресий ответил ей загадкой, как это часто делали пророки и предсказатели в древние времена. Он сказал, что Нарцисс будет жить долго, «если не познает самого себя».

Нарциссизм прославлен римским поэтом и берет своё начало еще в Древней Греции.

Что случилось с Нарциссом?

Когда Нарцисс достиг 16-летнего возраста, пророчество врача подтвердилось. Однажды, когда он забрел слишком далеко в лес, на него загляделась застенчивая лесная нимфа Эхо.

Еще один объект гнева Юноны (это другая история), Эхо имела проблемы с речью. Она могла только повторять слова, которые ей говорили другие. Она провела некоторое время, повторяя слова Нарцисса в лесу, но когда она подошла к нему, мальчик убежал со всех ног.

Пока она просто отражала его, Нарцисс мог терпеть Эхо; но когда она появилась и захотела его любви, юный красавчик немедленно скрылся.

Так же он отверг и других потенциальных возлюбленных, и это плохо кончилось для него.

Один из его отвергнутых поклонников (на этот раз мужчина) обратился к богине мести Немезиде. Он попросил богиню, чтобы Нарцисс влюбился, но никогда не обладал объектом своей любви.

Немезида воспринялв эту просьбу как справедливую и привела неприступного красавчика к озеру, где он влюбимлся в свой собственный богоподобный образ. Глядя на свое изображение в воде, Нарцисс зачах от неразделенной любви и превратился в белый цветок.

Овидий, как поэт и проницательный психолог, излагает основные темы нарциссизма: неспособность нарцисса любить другого человека, за исключением тех случаев, когда другой отражает его самого, грандиозность, самолюбование и отсутствие эмпатии. Грандиозность – это психологический термин, означающий веру человека в собственную исключительность, превосходство и даже величие. Эмпатия – способность к сочувствию и сопереживанию.

Нарциссизм по Фрейду и по Кохуту

Фрейд, серьезно относившийся к древним мифам, считал, что мифы об Эдипе и Нарциссе иллюстрируют темы, глубоко заложенные в человеческой психике.

Отец психоанализа думал, что нарциссизм был стадией развития («первичный нарциссизм»), когда младенец осознавал других только как продолжение себя. Согласно Фрейду, некоторые люди застревают на этой ранней стадии и остаются нарциссистами, неспособными по-настоящему любить другого человека отдельно от себя.

Во фрейдистской традиции психоаналитик Алиса Миллер ввела в оборот концепцию нарциссической матери, способной воспринимать своего ребенка только как продолжение себя. В книге Миллер «Драма одаренного ребенка» она описывает ущерб, который нарциссическая мать наносит своему ребенку.

Кохут, порвавший с фрейдовским психоанализом и основавший селф-психологию, осознал, что нарциссизм вызывается неспособностью его пациентов к эмпатии, к восприятию других людей как самостоятельных личностей, подобных им самим.

Некоторые из пациентов Кохута воспринимали его не как отдельного человека, а лишь как отражение себя. Психолог объяснял это неадекватным воспитанием детей («отсутствием матери») и недостатком стимуляции в раннем детстве.

Начиная с Кохута, нарциссизм стал известен как расстройство личности (требующее бесконечной терапии). Однако нарциссизм получил такое распространение в обществе, что само общество, кажется, страдает расстройством.

Согласно Фрейду, некоторые люди застревают на этой ранней стадии и остаются нарциссистами, неспособными по-настоящему любить другого человека отдельно от себя.

Разница между нарциссизмом и нарциссическим поведением

В последние годы много написано о нарциссизме: нарциссист – это человек, верящий в свою исключительность, эгоистичный, поглощенный собой, склонный манипулировать людьми и в целом очень самонадеянный, и это лишь несколько признаков. Если принять во внимание множество описаний нарциссизма и его различных разновидностей (явных, скрытых, интровертных, пассивно-агрессивных, ситуативных, сексуальных и т. д.), почти любой человек может оказаться нарциссистом, по крайней мере, в некоторых случаях.

Однако, чтобы избежать обобщений и более критически рассмотреть нарциссизм, указывает другой американский психолог, профессор Престон Най, важно отличать нарциссическое поведение от патологического нарциссизма.

Иногда люди виноваты в нарциссическом поведении, что не обязательно означает, что у них нарциссическое расстройство личности.

Что отличает нарциссическое поведение от патологического нарциссизма? Это частота, интенсивность и продолжительность.

В то время как некоторые люди могут проявлять нарциссические черты характера временами и мягко, патологический нарциссист будет регулярно применять деструктивную нарциссическую тактику, чтобы получить ложное превосходство и использовать отношения с людьми в своих целях.

Примеры нарциссического поведения

Най приводит два примера нарциссического поведения, которое не является патологическим нарциссизмом:

1. Коллега на работе получает публичную похвалу от руководства, и в течение нескольких дней после этого ведет себя эгоистично и начинает действовать как «босс». Однако через неделю этот ситуационный нарциссизм отступает, и коллега снова возвращается к сотрудничеству.
2. Подруга, недавно вступившая в романтические отношения, непрерывно рассказывает всем о своей новой любви. Она даже демонстрирует чувство тщеславия по отношению к своим сверстницам, которые все еще одиноки, делая глупые замечания и самозабвенно наслаждаясь своим романом. Однако вскоре она осознает свою бесчувственность, приносит извинения своим одиноким подругам и возвращается к позитивной дружбе.

В обоих приведенных выше примерах участвующие лица могут характеризоваться как проявляющие нарциссические черты, а не как прямые нарциссисты. Эти черты являются кратковременным отклонением в поведении.

Если нарциссизм не является патологическим, то через определенное время он отступает.

5 признаков патологического нарциссизма

С другой стороны, патологический нарциссист часто сознательно и преднамеренно создает токсичную среду и наносящие вред другим людям отношения, чтобы эксплуатировать их ради своих собственных интересов.

В дополнение к общим нарциссическим чертам, таким как ложное превосходство, высокомерное тщеславие и высокая бесчувственность, патологический нарциссист также склонен демонстрировать один или несколько из следующих 5 недостатков характера (подробнее об этом можно прочесть в книгах Престона Ная «Как успешно обращаться с нарциссистами» и «Практическое руководство для нарциссистов по изменению к высшему Я»).

1.Частая ложь и преувеличения

Многие патологические нарциссисты обычно распространяют ложь, чтобы они сами выглядели хорошо, а другие – плохо. Они часто прибегают к искажению фактов, вводящим в заблуждение заявлениям, личным нападкам, обвинениям и принуждению для достижения своих целей. Они также полагаются на эту тактику, чтобы повысить свою хрупкую самооценку.

2.Привилегированность и постоянное удовлетворение потребностей

Хронические нарциссы часто ожидают, что другие будут бегать перед ними на цыпочках и выполнять каждое их желание. Они требуют постоянного внимания и подтверждения их исключительности, и могут легко расстроиться, если ими не заниматься. Для обычного нарциссиста мир вращается вокруг него.

3.Нарушение правил и границ

Одна из самых поразительных черт многих патологических нарциссистов заключается в их убеждении, что они «выше закона» и «исключение из правил», и это дает им право на нарушение границ. Хронические нарциссы часто преуспевают, причиняя вред другим людям в социальном, профессиональном или финансовом отношении, что для них означает превосходство, «завоевание» и «победу». Мысли и чувства других людей, а также благо общества игнорируются.

4.Отрицательные эмоции и опорочивание

Хронические нарциссы, как правило, любят создавать и распространять негативные эмоции, чтобы другие чувствовали себя не в своей тарелке, и устанавливать психологический контроль. Примечательно, что они часто демонстрируют презрение к своим жертвам за то, что те позволили им сделать себя жертвами.

5.Манипуляция: использование других в своих целях

Патологические нарциссы склонны манипулировать окружающими для достижения своих корыстных целей. Для них другие существуют лишь как средство для их эгоистичных махинаций и могут быть использованы, как им заблагорассудится. Обычные манипулятивные приемы включают неискреннюю лесть, отрицательное давление, обвинение, посрамление и угрозы. Хронические нарциссы не дружат с другими людьми, они используют их.

Най допускает, что человек с нарциссическими склонностями может измениться к лучшему. Но только если он хорошо осознал ситуацию и готов пройти через смелый процесс самопознания.

Для нарциссов, не желающих больше играть в свои игры, жертвуя подлинными отношениями и доверием, есть возможность освободиться от лжи и постепенно продвигаться к своему Высшему Я.

Люди, живущие или работающие с нарциссами, нуждаются в проницательном осознании и напористом общении для установления здоровых отношений, основанных на взаимном уважении.

«Индивидуалисты» и «коллективисты»

Новое исследование немецких ученых Рамзи Фатфута и Михелы Шрёдер-Абе, опубликованное в Journal of Research in Personality, выявило еще один тип нарциссизма – коллективистский нарциссизм.

Что отличает его от других разновидностей? Прежде чем ответить на этот вопрос, канадский психолог Араш Эмамзаде предлагает сначала уточнить значение коллективизма и нарциссизма.

В своей книге 1966 года «Двойственность человеческого существования» американский психолог Дэвид Бакан предложил две фундаментальные модели человеческого существования – действие и общение.

• Действие связано с индивидуальными аспектами существования, такими как самоутверждение, решительность и компетентность.
• Общение связано с коллективными аспектами жизни, такими как взаимопомощь, сотрудничество и доверие.

В социальной психологии нарциссизм, как правило, является синонимом грандиозного нарциссизма – черты личности, характеризуемой завышенными мнениями о себе, чувством привилегированности, склонностью к эксплуатации и ограниченной эмпатией. Завышенные мнения нарциссов о себе подкрепляются самооценками, связанными с действием (например, я исключительно умный, компетентный, привлекательный, элегантный).

Однако нарциссы считают себя исключительными только в чертах, связанных с действием (например, компетентность, интеллект), а не общением (например, честность, приятность, готовность помочь).

Поэтому нарцисс может думать о себе как о самом умном, красивом, сексуальном или работоспособном человеке, но не как о самом дружелюбном, сострадательном, внимательном или отзывчивом.

Нарциссисты идеализируют себя в чертах, связанных с действием.

Одна цель, разные средства

В своей работе 2012 года Гебауэр и его коллеги предложили модель действие-общение, утверждая, что существует два типа нарциссов:

1. Нарциссы действия (то есть, типичные нарциссы-индивидуалисты)
2. Нарциссы общения (коллективисты)

Авторы не утверждают, что некоторые нарциссы склонны к сотрудничеству и достойны доверия. Нет, у нарциссов-коллективистов тоже есть грандиозные эгоистические потребности.

Однако авторы показали, что нарциссы-коллективисты отличаются от нарциссов действия тем, что используют средства общения для удовлетворения тех же самых грандиозных потребностей.

Чтобы проиллюстрировать это различие, Эмамзаде предлагает рассмотреть на примере, как эти 2 типа нарциссов оправдывают свое чувство привилегированности.

Представьте себе человека, который всегда ожидает, что вечеринки его друзей должны планироваться в соответствии с его доступностью и предпочтениями – даже если он редко остается надолго, а иногда вообще не посещает их.

Если он нарцисс действия (то есть, типичный нарцисс), он может оправдать такое положение дел, сказав: «Я заслуживаю особого отношения, потому что я исключительно умный. Я эксперт практически по любой теме разговора».

Нарцисс-коллективист, однако, может рассуждать так: «Я заслуживаю особого отношения, потому что я чрезвычайно сердечный, надежный и отзывчивый; каждый чувствует себя спокойно, рассказывая мне обо всех своих проблемах».

Коллективист только на словах?

Нарцисс-коллективист, вероятно, высоко ценит свое просоциальное поведение, но проявляет ли он реальные просоциальные качества, такие как надежность, умение сотрудничать с другими людьми, выслушивать их проблемы и оказывать поддержку?

Нарциссы-коллективисты, по словам людей, которые взаимодействуют с ними, имеют мало просоциальных черт и коллективистского поведения. Так в чем же дело? – задается вопросом Эмамзаде. Лгут ли они другим? Или они лгут самим себе?

Согласно Шредер-Абе и Фатфута, один из способов ответить на эти вопросы – измерить скрытое и явное самовосприятие нарциссов.

Нарциссы- коллективисты используют общение для удовлетворения своих потребностей и целей.

Явные и скрытые самооценки в коллективистском нарциссизме

• Явные самооценки описывают преднамеренные оценки того, что отличает одного от других. Например, вы можете поверить, что выглядите лучше, чем средний человек.
• Скрытые самооценки – это оценки, делаемые подсознательно. Поскольку они подсознательны, они более честно отражают ваши чувства. Например, несмотря на то, что вы считаете себя привлекательным, проверка ваших скрытых представлений о себе может показать, что в глубине души вы сомневаетесь в своей внешности.

Точно так же нарцисс-коллективист, который на сознательном уровне считает себя чрезвычайно отзывчивым, может вообще не чувствовать этого на подсознательном уровне. Так что его явные и скрытые взгляды на себя бывают очень разными.

Если это так, то для такого нарцисса коллективизм может «представлять собой красивые слова в форме лицемерного самопровозглашения».

Был проведен эксперимент с целью изучения скрытых и явных представлений о себе у нарциссов-коллективистов. Выборка составила 630 человек (164 мужчины, 466 женщин, средний возраст 23 года).

Коллективистский нарциссизм измерялся с использованием 16-элементного Перечня коллективистского нарциссизма, включающего в себя такие элементы, как «Я потрясающий слушатель» и «Я являюсь (буду) лучшим родителем на этой планете».

Скрытые и явные представления о себе оценивались с использованием адаптированной версии Теста скрытых ассоциаций, компьютеризированного поведенческого теста, измеряющего скрытые ассоциации на основе быстроты реакции.

Анализ результатов поддержал гипотезу авторов. Коллективистский нарциссизм был связан только с явными самооценками.

Нарцисс 21 века

Эмамзаде приходит к выводу, что главной особенностью нарциссов-коллективистов является использование ими средств общения для удовлетворения своих эгоистических потребностей.

Исследование, рассмотренное в его статье, показывает, что нарциссы-коллективисты не могут на подсознательном уровне считать себя очень просоциальными.

Другие результаты показали, что заявления нарциссов-коллективистов об их просоциальности не поддерживаются просоциальными действиями.

Тем не менее, результаты этого исследования не предполагают, что нарциссы-коллективисты намеренно обманывают общественность.

Убеждения нарцисса-коллективиста могут отражать самообман, а не просто управление общественным впечатлением. Возможно, нарциссы пытаются убедить публику, чтобы обмануть себя.

Подсознательно они могут говорить: «Мне отчаянно нужно верить, что я исключительный. Если вы все в это верите, то, возможно, я тоже смогу в это поверить».

А вы сталкивались с нарциссами-коллективистами?

Прочтите также:

Share this article

Отто Кернберг о нарциссизме

Метапсихология нарциссизма

З. Фрейд описывал нарциссизм как либидинальное инвестирование в Я. И так считалось долгое время. Но вот известный французский психоаналитик Андрэ Грин предположил, что нарциссизм поддерживается также за счет агрессивного инвестирования в Я. Суть состоит в интеграции идеализированного и преследующего опыта, негативного и позитивного инвестирования, что расходится с Фрейдовским пониманием нарциссизма как производной исключительно либидинальной инвестиции. В условиях нормального развития ребёнка преобладает позитивный опыт. При наличии патологий в развитии начинает доминировать негативный агрессивный опыт и преследующие агрессивные системы раннего опыта. Интеграция Я ребёнка, формирование его психического аппарата происходит в таких условиях. При самых неблагоприятных обстоятельствах ведущей динамикой такой личности может стать разрушение любых объектных отношений.

Андрэ Грин называл это негативным нарциссизмом, нарциссизмом смерти, ведущим к разрушению связей и даже самоуничтожению. Безусловно, это перекликается с фрейдовским влечением к смерти, можно даже сказать, они идентичны. А. Грин подчеркивал, что в конце жизни Фрейд перестал говорить о нарциссизме и стал писать о влечении к смерти, но не связал эти два концепта.

А. Грин предположил, что в норме у всех нас присутствуют элементы аутоагрессии, которые затмеваются либидинальным нарциссизмом. В неблагоприятных обстоятельствах эти элементы начинают преобладать, что является основой патологического нарциссизма. Что же такое патологический нарциссизм? Фрейд называл нарциссизмом широкий круг понятий, когда говорил о тяжелых психозах, подчеркивая значение ухода от реальности.

Сейчас мы пониманием, что в основе проблемы нарциссизма лежит снижение систем поддержки нормального самоуважения.

Специфическое нарциссическое личностное расстройство, которое сейчас чрезвычайно распространено и протекает довольно тяжело, очень трудно лечится. В 1950-1970 годах возникли дискуссии о природе подобного расстройства, которые обозначили направления терапии. Сейчас мы понимаем его более ясно.

Нарциссическое расстройство проявляется в различных степенях тяжести клинических синдромах. Но есть и общие черты. Они включают:

— грандиозное Я;

— конфликты, связанные с завистью;

— недостаток морально-этической регуляции;

— базовое чувство скуки и пустоты;

— чувство, что внутри всё поломано а в душе огромная дыра.

Грандиозное Я проявляется в ощущении зацикленности на себе, впечатлении, производимом на других, зависимости от восхищения, преувеличенных амбициях и нежелании встречаться с аспектами реальности, не совпадающими с фантазиями о грандиозности. При этом нарциссы периодически страдают чувством неуверенности в себе в сочетании с состояниями полной униженности и ничтожности, и последующим возвратом к грандиозному Я.

В отношении с другими людьми у нарциссов доминирует зависть и обесценивание. Зависть бывает сознательной и бессознательной, она является базовым аффектом при нарциссизме. Зависть, в свою очередь, — производное примитивного аффекта ярости, проявляющегося также в гневе и раздражении. Зависть — это острая неприязнь к другому, у которого есть что-то, что сам человек никак не может получить.

Ярость является реакцией на ощущение того, что на тебя нападают, она является усилием по уничтожению того, что тебе угрожает. Завидуют же чему-то хорошему, и направление зависти состоит в уничтожении чего-то хорошего, что есть у другого, чтобы устранить чувство неприязни. Это также реакция на то, когда тебя дразнят, обещая что-либо, и не давая этого. Следствием зависти являются усилия по тому, чтобы обесценить то, чему завидуют, потому что если этого нет, то и хотеть, и нуждаться больше не в чем. Поэтому зависть разрушительнее чем ярость воздействует на личность. Так как лишает чего-то ценного, хорошего и самой возможности этого желать.

У нарциссов зависть является хроническим чувством и на сознательном и на бессознательном уровне. Суть состоит в том, чтобы обесценить то, в чем человек нуждается. Классическим клиническим примером является сексуальный промискуитет, когда быстро влюбляются, испытывают интенсивное желание, а затем начинают бессознательно обесценивать, что проявляется в разочаровании. Такие люди завидуют тому, чего желают, но получив, сразу обесценивают. Поэтому они ненасыщаемые, жадные и склонные к поведению, эксплуатирующему других. Обесценивание происходит в отношении того, что вызвало бы зависть. Если нарциссическим студентам не удается быть лучшими, они полностью обесценивают тот предмет, в котором это не удается. Или пациент, который так и не научился кататься на лыжах только потому, что у его братьев это хорошо получалось.

Такие пациенты не способны зависеть от других, так как зависимость означает признание ценности другого. Похожим образом они сохраняют дистанцию с терапевтом. Они также проявляют неспособность испытывать эмпатию в отношении других, их эмоциональные реакции довольно пусты и бесцветны. В терапии пациентов с нарциссическим расстройством личности часто возникает негативная терапевтическая реакция, им становится хуже, так как они завидуют способности терапевта помогать и переживают зависимость как унижение, поэтому им также часто становится хуже. Важной чертой становится хрупкость идеализации, как только они получают то, чему хотят подражать, то они сразу стремятся это обесценить. Таким образом, терапевтические отношения и влюбленность у них развиваются похожим образом.

Третья черта — это дефицит системы ценностей, слабость Суперэго, проявляющаяся, допустим, в слабой способности к оплакиванию умерших, в поведении траура и горевания. Нарциссы неспособны оплакивать близких и даже не способны испытывать реакции грусти, у них чередуются вспышки приподнятости, сменяющиеся периодом раздражения, скуки, падением самооценки. И мы имеем дело с культурой стыда вместо культуры вины. Люди, страдающие патологическим нарциссизмом6 бояться совершать противозаконные действия только из опасения, что их поймают и будут судить, а не из-за глубинного чувства вины.

Возможно, их чувство собственного достоинства начинает зависеть от внешних материальных свидетельств, что нормально для детей, но не для взрослых. Роскошные автомобили, модные наряды, дорогие игрушки, статусные вещи предпочитаются ими в гораздо большей степени, чем человеческие качества. Это указывает на отсутствие зрелого Суперэго, а в случае тяжелых расстройств это проявляется в пассивно-паразитических видах общения со склонностью к эксплуатации других, ненадежностью в обязательствах и деньгах, невыполнении договоренностей, либо в асоциальном поведении, причинении вреда имуществу других, садизме сексуальном и отношенческом. К этому добавляется еще и проецирование агрессии вовне, проявляющееся в параноидных тенденциях.

В совокупности сочетание антисоциального поведения, агрессии и параноидных регрессий характеризует синдром ЗЛОКАЧЕСТВЕННОГО НАРЦИССИЗМА. Этот синдром обозначает границу того, что излечимо психоанализом, потому что следующая степень тяжести уже говорит об АНТИСОЦИАЛЬНОМ РАССТРОЙСТВЕ (ПСИХОПАТИИ), которое плохо поддается психоаналитической терапии. Пациенты со злокачественным нарциссизмом часто социально дезадаптированны, поэтому их часто путают с пограничными личностями. Очень многие такие личности с высоким уровнем интеллекта реализуют свое чувство превосходства, выражая антисоциальное и агрессивное поведение, прикрываясь идеологией, базирующейся на превосходстве, агрессии и страхе внешнего нападения, становясь политиками. Так организованы очень многие диктаторы и лидеры экстремистских организаций. В обычных общественных ситуациях такие люди не вписываются в социальный контекст, а эпоха нестабильности — их «звёздный час», и они получают опасную власть.

Четвертой характеристикой является внутреннее ощущение скуки и пустоты, им нужно чтобы их постоянно что-то занимало. Такие люди ищут опасные ситуации и склонны к внешней стимуляции, допустим в форме экстремальных развлечений, многие принимают наркотики, злоупотребляют алкоголем, ведут беспорядочную половую жизнь.

в аду разрушающих отношений и несбыточной близости

Основные признаки злокачественного нарциссизма:

1. Подчинение себе и зависимость

Пример: они заставляют вас чувствовать себя плохо, если вы проводите время не с ними.

Что вы, возможно, могли услышать: «Хорошо, что ты уделяешь время себе, но я бы хотел, чтобы ты подумала, как это негативно влияет на меня, когда тебя нет рядом».

Их цель: заставить вас чувствовать себя виноватыми. Они стремятся заставить вас быть зависимыми от них.

Поскольку они уверены, что являются превосходными личностями, то считают, что вам не следует проводить время вне отношений с ними, вместо этого вас следует полностью сосредоточиться на них. Злокачественные нарциссы не сомневаются в том, что они лучше, чем кто-либо другой, и им практически невозможно принять, когда вы пытаетесь иметь собственные интересы или отношения за пределами круга общения с ними.

Если вы оставляете их одних, то путем манипуляций они начинают вызывать в вас чувство вины и часто настаивают на том, чтобы вы проводили больше времени вместе. Однако, эти усилия не всегда взаимны: жертвы нарцисса могут заметить, что они остаются дома в одиночестве намного чаще, чем их токсичный партнер.

Это происходит потому, что нарциссы часто рассматривают своих партнеров как зоны безопасности, своего рода психические убежища; они боятся, что партнер перестанет обслуживать их потребности, как только он найдет интересное хобби, новых друзей или группу поддержки, начнет наслаждаться собственной жизнью и получать наслаждение от активности за пределами отношений со злокачественным нарциссом.

2. Скрытая незащищенность

Пример: преуменьшать или полностью обесценивать достижения и заслуги партнера и других людей.

Что вы, возможно, могли услышать: «То, чего тебе удалось достичь в этом проекте, довольно круто, но я не думаю, что в этом есть что-то оригинальное».

Их цель: заставить вас поверить в то, насколько они умны и оригинальны.

Они всеми силами добиваются того, чтобы вы чувствовали, что именно они являются для вас источником всего. Они конкурентоспособны и всегда хотят произвести на вас впечатление, даже если ситуация не имеет к ним никакого отношения.

Хотя большинство злокачественных нарциссов стремятся быть лидерами, они не всегда достигают этой цели. Те из них, кто оказывается не на высоких должностях, часто переживают мучительные разногласия, вызванные тем, как они видят себя, не принимая в расчет собственные подлинные навыки в реальности.

Чтобы восполнить это, злокачественные нарциссы будут преуменьшать или обесценивать ваши успехи и достижения. Некоторые могут пойти еще дальше, внушив вам, что вы никогда не смогли бы достичь своих целей без их помощи.

Эти люди постоянно стремятся разрушать других и не испытывают при этом никаких проблем.

3. Психологическая травля (буллинг)

Пример: критика и обесценивание всего, что вы делаете.

Что вы, возможно, могли услышать: «Я просто пытаюсь сделать тебя лучше».

Их цель: внушить вам, что вы нуждаетесь в их советах для каждого аспекта вашей жизни. Буллинг – это злорадное удовольствие для злокачественных нарциссов, потому что они искренне уверены в том, что превращают вас в лучшую версию себя. Такие постоянные попытки вашего «улучшения» и критика, с которой вы сталкиваетесь, могут быть явным признаком того, что вы имеете дело со злокачественным нарциссом.

Эти люди уверены, что устанавливают стандарты привлекательности, хорошего поведения и благополучия, поэтому они настойчиво пытаются навязать это всем остальным.

В отношениях с нарциссом это зачастую проявляется в рукоприкладстве, навязывании вам их, чаще всего абсурдных, аргументов, а также в уничижительной критике. Временами вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе и не решаетесь отстаивать собственную позицию, потому что боитесь, что они всегда найдут, что сказать по этому поводу. В результате вы пытаетесь сохранять спокойствие, отказываясь от собственных желаний, ради сохранения мира в отношениях. Вы теряете ощущение себя и с горечью понимаете, что вам негде и не с кем поделиться своими чувствами.

Нарциссическое расстройство личности — HelpGuide.org

расстройство личности

Знаешь кого-нибудь, кто ожидает постоянного восхищения, кто думает, что он лучше всех, но сходит с ума при малейшей критике? Эти советы помогут вам распознать нарцисса и справиться с ним.

Что такое нарциссическое расстройство личности (НПЛ)?

Слово нарциссизм часто используется в нашей культуре одержимости селфи и знаменитостей, часто для описания человека, который кажется чрезмерно тщеславным или самодовольным.Но с психологической точки зрения нарциссизм не означает себялюбие — по крайней мере, подлинного. Точнее сказать, что люди с нарциссическим расстройством личности (НПЛ) влюблены в идеализированный грандиозный образ самих себя. И они влюблены в это завышенное представление о себе именно потому, что оно позволяет им избежать глубокого чувства незащищенности. Но для того, чтобы поддержать их манию величия, требуется много работы — и именно здесь проявляются дисфункциональные отношения и поведение.

Нарциссическое расстройство личности включает в себя образец эгоистичного, высокомерного мышления и поведения, недостатка сочувствия и внимания к другим людям. люди, и чрезмерная потребность в восхищении.Другие часто описывают людей с НПЛ как дерзких, манипулятивных, эгоистичных, покровительственных и требовательных. Такой образ мышления и поведения проявляется во всех сферах жизни нарцисса: от работы и дружбы до семьи и любовных отношений.

Люди с нарциссическим расстройством личности чрезвычайно сопротивляются изменению своего поведения, даже если оно вызывает у них проблемы. Они склонны перекладывать вину на других. Более того, они чрезвычайно чувствительны и плохо реагируют даже на малейшие критические замечания, разногласия или предполагаемое пренебрежение, которое они рассматривают как личные нападки. Людям в жизни нарцисса часто бывает проще просто подчиняться их требованиям, чтобы избежать холода и гнева. Однако, узнав больше о нарциссическом расстройстве личности, вы сможете обнаружить нарциссов в своей жизни, защитить себя от их силовых игр и установить более здоровые границы.

Признаки и симптомы нарциссического расстройства личности

Грандиозное чувство собственного достоинства

Грандиозность — определяющая характеристика нарциссизма.Грандиозность — это не просто высокомерие или тщеславие, это нереалистичное чувство превосходства. Нарциссы считают себя уникальными или «особенными» и могут быть поняты только другим особенным людям. Более того, они слишком хороши для чего-то среднего или обычного. Они хотят общаться и ассоциироваться только с другими высокопоставленными людьми, местами и вещами.

Нарциссы также считают, что они лучше всех, и ожидают признания как такового, даже если они ничего не сделали, чтобы его заслужить.Они часто преувеличивают или откровенно лгут о своих достижениях и талантах. И когда они говорят о работе или отношениях, все, что вы слышите, — это их вклад, насколько они хороши и как счастливчики в их жизни, что они у них есть. Они бесспорная звезда, а все остальные в лучшем случае немного игроки.

Живет в мире фантазий, который поддерживает их мании величия

Поскольку реальность не поддерживает их грандиозное представление о самих себе, нарциссы живут в мире фантазий, поддерживаемом искажениями, самообманом и магическим мышлением.Они плетут самовосхваленные фантазии о безграничном успехе, силе, блеске, привлекательности и идеальной любви, которые заставляют их чувствовать себя особенными и контролирующими. Эти фантазии защищают их от чувства внутренней пустоты и стыда, поэтому факты и мнения, которые им противоречат, игнорируются или рационализируются. Все, что угрожает лопнуть пузырь фантазий, встречается с крайней защитой и даже гневом, поэтому окружающие нарцисса учатся осторожно обходить свое отрицание реальности.

Нуждается в постоянной похвале и восхищении

Чувство превосходства нарцисса подобно воздушному шару, который постепенно теряет воздух без непрерывного потока аплодисментов и признания, чтобы держать его надутым. Одного комплимента недостаточно. Нарциссам нужна постоянная пища для своего эго, поэтому они окружают себя людьми, которые готовы удовлетворить их навязчивую тягу к утверждению. Эти отношения очень односторонние. Все дело в том, что поклонник может сделать для нарцисса, а не наоборот. И если когда-либо прерывается или уменьшается внимание поклонника и похвала, нарцисс расценивает это как предательство.

Ощущение причастности

Поскольку они считают себя особенными, нарциссы ожидают благоприятного отношения как должного.Они искренне верят, что все, что они хотят, они должны получить. Они также ожидают, что окружающие будут автоматически выполнять все их желания и прихоти. Это их единственная ценность. Если вы не предвидите и не удовлетворяете все их потребности, тогда вы бесполезны. И если у вас хватит смелости бросить вызов их воле или «эгоистично» попросить что-то взамен, приготовьтесь к агрессии, возмущению или хладнокровию.

Эксплуатирует других без чувства вины и стыда

Нарциссы никогда не развивают способность отождествлять себя с чувствами других — ставить себя на место других людей. Другими словами, им не хватает сочувствия. Во многих отношениях они рассматривают людей в своей жизни как объекты, которые служат их потребностям. Как следствие, они не думают дважды, чтобы использовать других для достижения своих целей. Иногда такая межличностная эксплуатация злонамеренна, но часто она просто игнорируется. Нарциссы просто не думают о том, как их поведение влияет на других. И если вы укажете на это, они все равно не поймут этого. Единственное, что они понимают, — это свои потребности.

Часто унижает, запугивает, запугивает или унижает других.

Нарциссы чувствуют угрозу всякий раз, когда сталкиваются с кем-то, у кого, кажется, им чего-то не хватает, особенно с теми, кто уверен в себе и популярен.Им также угрожают люди, которые не поклоняются им или бросают им вызов. Их защитный механизм — презрение. Единственный способ нейтрализовать угрозу и поддержать собственное угасающее эго — это подавить этих людей. Они могут делать это снисходительно или снисходительно, как будто демонстрируя, как мало для них значит другой человек. Или они могут начать атаку с оскорблениями, обзыванием, издевательствами и угрозами, чтобы заставить другого человека вернуться в строй.

Не поддавайтесь фантазии

Нарциссы могут быть очень притягательными и очаровательными.Они очень хорошо умеют создавать фантастическое, лестное представление о себе, которое привлекает нас. Нас привлекают их кажущаяся уверенность и высокие мечты — и чем шатче наша самооценка, тем соблазнительнее их очарование. Легко увязнуть в их сети, думая, что они удовлетворят наше желание чувствовать себя более значимыми, более живыми. Но это всего лишь фантазия, к тому же дорогостоящая.

Ваши потребности не будут удовлетворены (или даже признаны). Важно помнить, что нарциссы не ищут партнеров; они ищут послушных поклонников.Ваша единственная ценность для нарцисса — это как человека, который может сказать им, насколько они хороши, чтобы поддержать их ненасытное эго. Ваши желания и чувства не в счет.

Посмотрите, как нарцисс обращается с другими. Если нарцисс лжет, манипулирует, причиняет боль и не уважает других, он или она в конечном итоге будет относиться к вам так же. Не поддавайтесь фантазии о том, что вы другой и будете защищены.

Снимите розовые очки. Важно видеть нарцисса в своей жизни такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими вы хотите их видеть.Перестаньте оправдываться за плохое поведение или сводить к минимуму причиненную вам боль. Отрицание не заставит его исчезнуть. Реальность такова, что нарциссы очень устойчивы к изменениям, поэтому истинный вопрос, который вы должны задать себе, заключается в том, можете ли вы так жить бесконечно.

Сосредоточьтесь на своей мечте. Вместо того, чтобы теряться в иллюзиях нарцисса, сосредоточьтесь на том, чего хотите для себя. Что вы хотите изменить в своей жизни? Какие дары вы хотели бы развить? От каких фантазий вам нужно отказаться, чтобы создать более полноценную реальность?

Установите здоровые границы

Здоровые отношения основаны на взаимном уважении и заботе. Но нарциссы не способны на настоящую взаимность в своих отношениях. Дело не только в том, что они не хотят; они действительно не могут. Они тебя не видят. Они тебя не слышат. Они не признают в вас человека, существующего вне их собственных нужд. Из-за этого нарциссы регулярно нарушают границы других. Более того, они делают это с абсолютным чувством своих прав.

Нарциссы ничего не думают о том, чтобы перебирать или одалживать ваше имущество без запроса, вынюхивать вашу почту и личную переписку, подслушивать разговоры, вмешиваться без приглашения, красть ваши идеи и давать вам нежелательные мнения и советы.Они могут даже сказать вам, что думать и чувствовать. Важно распознать эти нарушения такими, какие они есть, чтобы вы могли начать создавать более здоровые границы, уважая ваши потребности.

Составьте план. Если у вас есть давняя привычка позволять другим нарушать ваши границы, вернуть себе контроль непросто. Настройте себя на успех, тщательно обдумывая свои цели и возможные препятствия. Каких наиболее важных изменений вы надеетесь достичь? Есть ли что-нибудь, что вы пробовали в прошлом с нарциссом, что сработало? Что-нибудь, чего нет? Каков баланс сил между вами и как это повлияет на ваш план? Как вы будете укреплять свои новые границы? Ответы на эти вопросы помогут вам оценить ваши возможности и разработать реалистичный план.

Рассмотрите щадящий подход. Если для вас важно сохранить отношения с нарциссом, вам придется действовать мягко. Указывая на их обидное или дисфункциональное поведение, вы разрушаете их самооценку. Постарайтесь передать свое сообщение спокойно, уважительно и как можно мягче. Сосредоточьтесь на том, как их поведение вызывает у вас чувства, а не на их мотивах и намерениях. Если они реагируют гневом и оборонительными действиями, постарайтесь сохранять спокойствие.Если нужно, уйдите прочь и вернитесь к разговору позже.

Не устанавливайте границу, если вы не хотите ее соблюдать. Вы можете рассчитывать на нарцисса, который восстанет против новых границ и испытает ваши пределы, так что будьте готовы. Примите меры для устранения любых указанных последствий. Если вы откажетесь, вы дадите понять, что вас не нужно воспринимать всерьез.

Будьте готовы к другим изменениям в отношениях. Нарцисс будет чувствовать угрозу и расстроиться из-за ваших попыток взять под контроль свою жизнь.Они привыкли кричать. Чтобы компенсировать это, они могут усилить свои требования в других аспектах отношений, дистанцироваться, чтобы наказать вас, или попытаться манипулировать или очаровывать вас, чтобы вы отказались от новых границ. Вы должны стоять твердо.

Не принимайте вещи на свой счет

Чтобы защитить себя от чувства неполноценности и стыда, нарциссы всегда должны отрицать свои недостатки, жестокости и ошибки. Часто они делают это, проецируя свои ошибки на других.Очень обидно, когда тебя обвиняют в чем-то, в чем нет твоей вины, или характеризуются отрицательными качествами, которыми ты не обладаешь. Но как бы сложно это ни было, постарайтесь не принимать это на свой счет. Это действительно не о тебе.

Не верьте нарциссической версии того, кто вы есть. Нарциссы не живут в реальности, в том числе и их взгляды на других людей. Не позволяйте их игре стыда и обвинений подорвать вашу самооценку. Откажитесь принимать незаслуженную ответственность, обвинения или критику.Этот негатив должен сохранять нарцисс.

Не спорь с нарциссом. Когда на вас нападают, естественный инстинкт — защитить себя и доказать неправоту нарцисса. Но независимо от того, насколько вы рациональны или насколько убедительны ваши аргументы, они вряд ли вас услышат. А споры по этому поводу могут очень неприятно обострить ситуацию. Не тратьте дыхание зря. Просто скажите нарциссу, что вы не согласны с его оценкой, и двигайтесь дальше.

Познай себя. Лучшая защита от оскорблений и проекций нарцисса — это сильное чувство собственного достоинства.Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, вам легче отвергать любую несправедливую критику в свой адрес.

Отпустите необходимость утверждения. Важно отстраниться от мнения нарцисса и любого желания доставить ему удовольствие или умиротворить за счет себя. Вы должны спокойно относиться к знанию правды о себе, даже если нарцисс видит ситуацию по-другому.

Ищите поддержку и цель в другом месте

Если вы собираетесь поддерживать отношения с нарциссом, будьте честны с собой в отношении того, чего вы можете — и чего не можете — ожидать.Нарцисс не станет кем-то, кто действительно ценит вас, поэтому вам нужно искать эмоциональную поддержку и личное удовлетворение в другом месте.

Узнайте, как выглядят и ощущаются здоровые отношения. Если вы из нарциссической семьи, возможно, вы плохо понимаете, что такое здоровые компромиссные отношения. Нарциссический паттерн дисфункции может показаться вам комфортным. Просто напомните себе, что, как бы это ни было знакомо, вам также становится плохо.Во взаимных отношениях вы почувствуете, что вас уважают, вас выслушивают и вы свободны быть собой.

Проводите время с людьми, которые дают вам честное представление о том, кто вы есть. Чтобы сохранять перспективу и не поддаваться на искажения нарцисса, важно проводить время с людьми, которые знают вас таким, какой вы есть на самом деле, и подтверждают ваши мысли и чувства.

Заведите новых друзей , если необходимо, вне орбиты нарцисса. Некоторые нарциссы изолируют людей в своей жизни, чтобы лучше их контролировать.Если это ваша ситуация, вам нужно потратить время на восстановление утраченных дружеских отношений или на развитие новых отношений.

Ищите смысл и цель в работе , волонтерстве и хобби. Вместо того, чтобы смотреть на нарцисса, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо, займитесь осмысленной деятельностью, которая использует ваши таланты и позволяет вам внести свой вклад.

Как оставить нарцисса

Прекратить оскорбительные отношения никогда не бывает легко. Покончить с нарциссом может быть особенно сложно, поскольку он может быть таким очаровательным и харизматичным — по крайней мере, в начале отношений или если вы угрожаете расстаться. Очень легко потерять ориентацию из-за манипулятивного поведения нарцисса, увлечься потребностью заручиться их одобрением или даже почувствовать себя «задутым газом» и усомниться в собственном суждении. Если вы созависимы, ваше желание быть лояльным может превзойти даже вашу потребность в безопасности и самоощущении. Но важно помнить, что никто не заслуживает издевательств, угроз, словесных и эмоциональных оскорблений в отношениях.Есть способы избежать нарцисса — а также от чувства вины и самообвинения — и начать процесс исцеления.

Узнайте больше о нарциссическом расстройстве личности . Чем больше вы поймете, тем лучше вы сможете распознать техники, которые нарцисс может использовать, чтобы поддерживать ваши отношения. Когда вы угрожаете уйти, нарцисс часто воскрешает лесть и обожание («любовная бомбежка»), которые изначально вызвали у вас интерес к ним. Или они дадут грандиозные обещания об изменении своего поведения, которых не собираются сдерживать.

Запишите причины, по которым вы уходите из . Четкое понимание того, почему вам нужно разорвать отношения, может помочь предотвратить затягивание вас обратно. Держите свой список где-нибудь под рукой, например, на телефоне, и обращайтесь к нему, когда вы начинаете сомневаться в себе или нарцисс накладывая чары или давая диковинные обещания.

Обратиться за поддержкой . Во время совместной жизни нарцисс мог испортить ваши отношения с друзьями и семьей или ограничить вашу социальную жизнь.Но какими бы ни были ваши обстоятельства, вы не одиноки. Даже если вы не можете связаться со старыми друзьями, вы можете обратиться за помощью в группы поддержки, телефоны доверия и приюты для жертв домашнего насилия.

Не делайте пустых угроз . Лучшая тактика — согласиться с тем, что нарцисс не изменится, и когда вы будете готовы, просто уйдите. Угрозы или заявления только предупредят нарцисса и позволят ему усложнить вам побег.

Немедленно обратитесь за помощью в случае физической угрозы или жестокого обращения. .Позвоните по номеру 911 в США или в местную службу экстренной помощи в вашей стране.

Чтобы узнать больше о том, как расстаться, прочтите «Как выйти из оскорбительных отношений».

После того, как вы ушли

Уход от нарцисса может стать огромным ударом по его чувству собственной значимости и собственной значимости. Их огромное эго все еще нужно кормить, поэтому они часто будут продолжать попытки контролировать вас. Если обаяние и «любовная бомбежка» не работают, они могут прибегнуть к угрозам, очернить вас общими друзьями и знакомыми или преследовать вас в социальных сетях или лично.

Прекратите все контакты с нарциссом . Чем больше у вас контактов, тем больше вы дадите им надежды на то, что они смогут вернуть вас обратно. Безопаснее блокировать их звонки, текстовые и электронные письма и отключаться от них в социальных сетях. Если у вас есть совместные дети, попросите кого-нибудь из них принять участие в запланированной передаче опеки.

Позвольте себе горевать . Расставание может быть очень болезненным, независимо от обстоятельств. Даже прекращение токсичных отношений может вызвать у вас грусть, злость, замешательство и горечь утраты общих мечтаний и обязательств.На выздоровление может уйти время, поэтому не беспокойтесь о себе и обратитесь за поддержкой к семье и друзьям.

Не ждите, что нарцисс разделит ваше горе . Как только вы поймете, что вы больше не будете подпитывать их эго, нарцисс, скорее всего, скоро перейдет к эксплуатации кого-то другого. Они не будут чувствовать потери или вины, им будет только непрекращающаяся потребность в похвале и восхищении. Это не ваше отражение, а скорее иллюстрация того, насколько односторонними всегда бывают их отношения.

Если вам нужна помощь при нарциссическом расстройстве личности

Из-за самой природы расстройства большинство людей с НПЛ неохотно признают, что у них есть проблема, и еще более неохотно обращаются за помощью. Даже в этом случае нарциссическое расстройство личности может быть очень сложным для лечения. Но это не значит, что нет надежды или что изменения невозможны. Стабилизаторы настроения, антидепрессанты и антипсихотические препараты иногда назначают в тяжелых случаях или если ваш NPD сочетается с другим расстройством. Однако в большинстве случаев психотерапия является первичной формой лечения.

Работая с опытным терапевтом, вы можете научиться брать на себя ответственность за свои действия, развить чувство меры и построить более здоровые отношения.Вы также можете работать над развитием своего эмоционального интеллекта (EQ). EQ — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями позитивным образом, чтобы сочувствовать другим, эффективно общаться и строить прочные отношения. Важно отметить, что навыки, составляющие эмоциональный интеллект, можно освоить в любое время.

Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Лоуренс Робинсон

Взбесились? Вот как с этим справиться и оставаться под контролем

Вы попадаете в пробку, когда торопливый водитель подрезает вас. Прежде чем вы это заметите, ваше кровяное давление резко подскочило, и вы импульсивно кричите непристойность в окно.

Подобный сценарий в какой-то момент случается со всеми. Однако частые вспышки, которые быстро нарастают, могут быть признаком вспыльчивости.

Вы, вероятно, хотя бы отчасти знаете, как ваш вспыльчивый характер влияет на окружающих. Но способность быстро гневаться может также удивительным образом повлиять на на и сказаться на вашем здоровье.

К счастью, вспыльчивый характер не обязательно должен быть долгим.

Первый шаг в управлении вспыльчивым характером — это научиться распознавать симптомы. Эти эпизоды гнева обычно начинаются практически без предупреждения.

У них, как правило, есть физические и психологические симптомы, такие как:

• ярость в форме крика и крика
• хроническая раздражительность
• учащенное сердцебиение
• скачкообразные мысли
• потеря контроля

Короткое вспыльчивость может повлиять на вас по-разному. Согласно одному исследованию 2010 года, он также может способствовать повышению предрасположенности к употреблению психоактивных веществ и чрезмерному употреблению кофеина.

Неконтролируемый гнев также вызывает реакцию нашего организма «бей или беги», которая включает выброс гормонов стресса.

Этот частый поток гормонов стресса в конечном итоге может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, в том числе:

Удержание гнева быстро истощает вашу энергию и может сделать все в вашей жизни мрачным.

Следующие стратегии помогут вам лучше справиться со своим характером.

Практикуйте внимательность

Включение внимательности в ваш распорядок дня может помочь вам лучше понять и контролировать реактивность, которая часто вызывает вспыльчивость.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что ваше настроение поднимается, попробуйте это упражнение:

1. Найдите тихую комнату и удобное место, чтобы присесть.
2. Закройте глаза и обратите внимание на физическое ощущение гнева, которое проходит через ваше тело, будь то учащенное сердцебиение или сжатая челюсть.
3. Глубоко вдохните и позвольте всем мыслям гнева высвободиться на выдохе.
4. Повторяйте 2-3 раза в день или всякий раз, когда вы начинаете чувствовать гнев.

Перефокусируйте свою энергию

Придумайте несколько конкретных стратегий, как действовать в ситуациях, которые, как вы знаете, вызовут у вас раздражение.

Если вы знаете, что ежедневные поездки на работу сбивают вас с толку, например, выделите время, чтобы сосредоточиться на альтернативных вариантах. Раннее пробуждение, чтобы успеть на пустой поезд, или совместная поездка с коллегой могут иметь решающее значение.

Даже если это не разрешит ситуацию немедленно, переключение вашего внимания на решение проблем может дать вам большее чувство контроля и удержать вас от взрыва.

Физические упражнения

Когда вы почувствуете, как закипает кровь, поторопитесь. Выйдите на небольшую пробежку, займитесь спортом, который заставляет ваше сердце биться чаще, или проплывите несколько кругов в бассейне по соседству.

Регулярная физическая активность — эффективный способ повысить самоконтроль и немедленно успокоить разум и тело.

Используйте ежедневную диаграмму настроения

Отслеживайте эпизоды гнева и раздражительности, ежедневно записывая свое настроение. Вы можете сделать это в записной книжке или даже загрузить одно из бесчисленных приложений для отслеживания настроения, доступных для вашего телефона.

Чтобы получить более четкое представление о своем настроении, постарайтесь также отметить потребление кофеина или других веществ, качество сна, стрессовые ситуации или разговоры, а также любые скрытые эмоции, такие как страх или разочарование.

Вспыльчивый характер также может быть признаком основного состояния, такого как депрессия или прерывистое взрывное расстройство (IED), которое характеризуется импульсивным и агрессивным поведением.

Если ваш гнев стал непреодолимым или заставляет вас причинять вред себе или окружающим, пора обратиться за профессиональной помощью.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

• физическое насилие, такое как шлепки, толкание или толкание
• пробивание стен, поломка тарелок или повреждение имущества
• нападение или насилие в семье
• угрозы
• самоповреждение или мысли о самоубийстве

Обращение к эксперту по психическому здоровью может обеспечить правильное лечение и помочь вам найти способы справиться со взрывным гневом. Психиатр также может порекомендовать лекарства от тревоги или депрессии.

Обратитесь за помощью сейчас

Если вы собираетесь совершить самоубийство или хотите навредить себе:

Общение со специалистами также может помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Если вы находитесь рядом с человеком, который выражает гнев, прибегая к насилию или жестокому обращению, ваша безопасность может оказаться под угрозой. Удалите себя из ситуации. Защита собственной безопасности — ваш главный приоритет. Чтобы получить дополнительную поддержку, позвоните на национальную горячую линию по вопросам насилия в семье по телефону 800-799-7233.

Время от времени вспыльчивость — нормальное явление для человека. Однако, когда гнев возникает при падении булавки, он может вызвать хаос в ваших отношениях, здоровье и общем благополучии.

---

Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.Найдите ее по телефону cindylamothe.com .

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое нарциссическое расстройство личности?

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — это устойчивый образец внутреннего опыта и поведения, характеризующийся эгоцентризмом, отсутствием сочувствия и преувеличенным чувством собственной важности.

Это один из нескольких типов расстройств личности, признанных в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), которое используется многими специалистами в области психического здоровья для диагностики этого и других расстройств. Взаимодействие с другими людьми

Расстройство вызывает значительные функциональные нарушения личности и сопровождается рядом других патологических черт личности. Как и другие расстройства личности, это состояние негативно влияет на жизнь в различных сферах, включая социальные, семейные и рабочие отношения.

Симптомы

Некоторые из симптомов, связанных с НПЛ, включают:

• Вера в то, что человек уникален или особенный и должен общаться только с другими людьми того же статуса
• Постоянная потребность во внимании, утверждении и похвале
• Преувеличенное чувство собственных способностей и достижений
• Использование других людей для личной выгоды
• Чувство зависти к другим или вера в то, что другие завидуют им
• Отсутствие сочувствия к другим
• Устойчивые фантазии о достижении успеха и власти
• Озабоченность властью или успехом
• Чувство права и ожидание особого отношения

Людей с нарциссическим расстройством личности обычно описывают как высокомерных, тщеславных, эгоцентричных и высокомерных. Поскольку они считают себя выше других, они часто настаивают на обладании предметами, отражающими успешный образ жизни.

Несмотря на это преувеличенное представление о себе, они полагаются на постоянную похвалу и внимание, чтобы укрепить свою самооценку. В результате люди с нарциссическим расстройством личности обычно очень чувствительны к критике, которая часто рассматривается как личная атака.

Нарциссизм против NPD

Нарциссизм — это термин, обычно используемый для описания тех, кто, кажется, больше озабочен собой, чем другими.Но не все люди с этими чертами имеют расстройство личности. Хотя нарциссические черты могут быть обычным явлением, например, в подростковом возрасте, это не обязательно означает, что у людей будет развиваться НПЛ.

Диагностика

Официальный диагноз может быть поставлен только квалифицированным специалистом в области психического здоровья и требует, чтобы у человека были выявлены нарушения в функционировании личности в различных областях, включая грандиозное чувство собственной важности, а также межличностные трудности с привлечением внимания, сочувствием и близостью.

Нарушения функций личности и проявления личностных качеств также должны быть стабильными во времени и в различных ситуациях; не должны быть типичными для культуры, окружающей среды или стадии развития человека; и не должны быть результатом прямого влияния употребления психоактивных веществ или общего состояния здоровья.

Как определить злокачественного нарцисса

Распространенность

Национальный институт психического здоровья предполагает, что примерно 9.1% взрослого населения США страдает хотя бы одним типом расстройства личности в течение любого года. Старые оценки предполагали, что до 6,2% взрослых американцев испытывали именно NPD, однако более свежие данные предполагают, что показатели распространенности могут быть ниже. чем считалось ранее.

По оценкам, от 0,5% до 5% взрослых в США страдают нарциссическим расстройством личности. NPD чаще встречается среди мужчин, чем среди женщин.

Считается, что нарциссическое расстройство личности встречается реже, чем другие расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности, антисоциальное расстройство личности и истерическое расстройство личности.

Причины

Хотя точная причина неизвестна, исследователи определили некоторые факторы, которые могут способствовать развитию расстройства. Считается, что некоторый опыт ранней жизни способствует нарциссическому расстройству личности, в том числе:

• Жестокое обращение или травма
• Чрезмерная похвала
• Отсутствие достоверно подтверждающей среды
• Излишнее увлечение родителей
• Ненадежное воспитание детей

Считается, что генетика и биология также играют значительную роль, хотя точные причины, вероятно, сложны и разнообразны.Взаимодействие с другими людьми

Типы

Хотя DSM-5 не делает различий между различными вариантами состояния, есть свидетельства того, что выражение симптомов может значительно различаться. Некоторые исследователи предположили, что существует как минимум два различных подтипа NPD:

• Грандиозный, явный нарциссизм характеризуется смелостью, высокомерием и грандиозными чертами личности. Люди с этим типом НПЛ чаще лишены сочувствия, ведут себя агрессивно, эксплуатируют других и проявляют эксгибиционистское поведение.
• Уязвимый, скрытый нарциссизм характеризуется гиперчувствительностью и защитой. Люди с этим типом НПД могут искать одобрения, но отказываются от него, если его не получают. У них также может быть заниженная самооценка.

Другие предлагаемые подтипы, включая сверхбдительный и высокофункциональный нарциссизм. Люди с сверхбдительным типом описываются как те, кто испытывает стыд, чрезмерную чувствительность и легко обижает чувства. Люди с высокофункциональным типом описываются как в основном нормальные люди с проблемами, связанными с отсутствием сочувствия, чувством собственного достоинства и собственной личностью. -центрированность.Взаимодействие с другими людьми

Лечение

Важно отметить, что люди с этим заболеванием редко обращаются за лечением. Люди часто начинают терапию по настоянию членов семьи или для лечения симптомов, возникающих в результате расстройства, такого как депрессия.

Терапия может быть особенно сложной для людей с НПЛ, потому что они часто не хотят признавать наличие расстройства. Эта сложность лечения часто усугубляется тем фактом, что страховые компании, как правило, платят за краткосрочное лечение, которое сосредоточено только на уменьшении симптомов, а не на основных проблемах личности.

Существуют методы лечения, которые могут помочь людям лучше понять свое поведение, сформировать более последовательное ощущение себя и лучше управлять своим поведением. К ним относятся:

• Индивидуальная психодинамическая психотерапия может быть эффективно использована для лечения нарциссического расстройства личности, хотя процесс может быть потенциально трудным и длительным. узоры.Цель лечения — изменить искаженные мысли и создать более реалистичное представление о себе.
• Психотропные препараты обычно неэффективны для долгосрочных изменений, но иногда используются для лечения симптомов тревоги или депрессии.

Копинг

Люди, состоящие в отношениях с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности, могут с трудом справляться с действиями своих близких. Люди с НПЛ не обладают ясным самоощущением, поэтому они часто проявляют вредное или эксплуататорское поведение, которое призвано привлечь внимание, уважение или любовь со стороны других.

Если у кого-то из ваших знакомых есть NPD, вы можете сделать несколько вещей, которые могут помочь понять его поведение и справиться с ним.

• Научитесь распознавать нарциссическое поведение . Люди с NPD могут участвовать в оскорбительных действиях, таких как газлайтинг, которые предназначены для манипулирования чувствами и действиями других людей. Знание того, как распознать такое поведение, — первый шаг к более эффективному противодействию им.
• Установите четкие границы .Не позволяйте другому человеку направлять на вас гнев, оскорбление или крайности. Установите ограничения и будьте готовы к их соблюдению, даже если это означает прекращение отношений.
• Поговорите с другими . Иногда бывает трудно распознать оскорбительное поведение, когда оно нормализовалось в ваших отношениях. Наличие друзей, членов семьи или психотерапевта, которые помогут вам понять динамику ваших отношений, может помочь вам лучше научиться определять, когда человек с НПЛ перешел черту.

Поощряйте своего близкого обратиться за лечением от его состояния. Однако следует признать, что многие люди с НПЛ никогда не обращаются за лечением. Если другой человек отказывается получить помощь, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или психиатром самостоятельно. Психотерапевт может помочь вам восстановить самооценку, которая была нарушена отношениями.

Нарциссическое расстройство личности: особенности, тесты, лечение

Обзор

Что такое нарцисс?

Нарцисс — распространенная фраза, описывающая кого-то, кто ведет себя эгоцентрично или тщеславно. Многие люди не знают, что нарциссизм или нарциссическое расстройство личности (НПЛ) на самом деле является серьезным заболеванием.

Если у вас диагноз НПЛ, окружающие могут посчитать вас озабоченным только своими желаниями и потребностями или нескончаемой потребностью в комплиментах. Но внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, беспомощно и опустошенным. Наличие NPD затрудняет установление отношений с другими или подлинную самооценку. Это может повлиять на отношения с семьей, друзьями и коллегами.

Насколько распространено нарциссическое расстройство личности?

По оценкам экспертов, до 5% людей страдают НПЛ.Нарциссизм — одно из 10 расстройств личности. Эти расстройства заставляют людей думать, чувствовать и вести себя так, что причиняют вред себе или другим. Признаки расстройства личности обычно появляются в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте.

Симптомы и причины

Что вызывает нарциссическое расстройство личности?

Точная причина NPD неизвестна. Расстройство может быть результатом сочетания факторов, в том числе:

• Детские травмы (например, физическое, сексуальное и словесное насилие).
• Ранние отношения с родителями, друзьями и родственниками.
• Генетика (семейный анамнез).
• Повышенная чувствительность к текстуре, шуму или свету в детстве.
• Личность и темперамент.

Что такое нарциссические черты (характеристики)?

Медицинские работники диагностируют НПЛ, если у вас есть как минимум пять из следующих характеристик:

• Чрезмерно раздутое чувство собственного достоинства.
• Постоянные мысли о том, чтобы стать более успешным, сильным, умным, любимым или привлекательным, чем другие.
• Чувство превосходства и желание общаться только с высокопоставленными людьми.
• Потребность в чрезмерном восхищении.
• Ощущение причастности.
• Готовность использовать других для достижения целей.
• Отсутствие понимания и внимания к чувствам и потребностям других людей.
• Высокомерное или снобистское поведение и отношение.

Диагностика и тесты

Как диагностируется нарциссическое расстройство личности?

Специалист в области психического здоровья, например психолог или психиатр (психотерапевт), может определить, есть ли у вас ключевые симптомы НПЛ. Ваш психотерапевт даст вам анкеты, а затем поговорит с вами.

Вы обсудите, что вас беспокоит. В центре внимания будут долгосрочные модели мышления, чувств, поведения и взаимодействия с другими. Ваш психотерапевт также определит и исключит любые другие нарушения психического здоровья.

Могу ли я пройти тест, чтобы узнать, есть ли у меня нарциссические черты?

Ваш психотерапевт может провести вам личностные тесты, чтобы определить, есть ли у вас нарциссические черты характера. Тесты — это просто вопросы, на которые вы честно отвечаете. Они позволяют вашему психотерапевту лучше понять, как вы думаете и чувствуете.Всего тестов:

• Опросник диагностики личности-4 (PDQ-4).
• Клинический многоосевой инвентарь Millon III (MCMI-III).
• Международная экспертиза расстройства личности (IPDE).

Ведение и лечение

Есть ли лечение нарциссизма?

Долгосрочное консультирование является основным методом лечения НПЛ.Это поможет вам лучше понять свои проблемы и узнать, какие изменения вы можете внести в:

• Относитесь к другим положительно и вознаграждайте.
• Развивайте здоровую самооценку.
• Имейте более реалистичные ожидания от других.

Ваш психотерапевт может также порекомендовать лекарства для лечения таких симптомов, как тревога и депрессия. Лекарства включают:

• Антидепрессанты: Эти лекарства лечат депрессию. Медицинские работники обычно назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).Этот класс препаратов имеет меньше побочных эффектов, чем другие антидепрессанты. Препараты СИОЗС включают флуоксетин, сертралин и пароксетин.
• Стабилизаторы настроения: Чтобы уменьшить перепады настроения, ваш врач может прописать стабилизирующее настроение лекарство, такое как литий.
• Антипсихотические препараты: Этот тип лекарств может помочь при симптомах депрессии и беспокойства. Арипипразол и рисперидон — это два вида нейролептиков.

Каковы осложнения нарциссического расстройства личности?

Без лечения НПЛ у вас могут возникнуть проблемы с поддержанием позитивных отношений на работе и дома.Вы также можете быть более уязвимы к злоупотреблению наркотиками и алкоголем, чтобы справиться с тяжелыми эмоциями. Кроме того, чувство одиночества может привести к глубокой депрессии и суицидальным мыслям.

Профилактика

Как мне не стать нарциссом?

Если у одного из ваших родителей был NPD, у вас немного выше риск его развития.Но эксперты считают, что наследственность — это лишь один из факторов, которые приводят к NPD. Если вы беспокоитесь, что у вас или у вашего любимого человека может быть НПЛ, поговорите со специалистом в области психического здоровья.

Перспективы / Прогноз

Могут ли люди с нарциссическим расстройством личности поправиться?

Начальное консультирование — это половина успеха с NPD. Когда у вас расстройство, ваша самооценка хрупка, и критика легко ранит вас. Страх критики может помешать вам получить необходимую помощь.

Готовность к изменениям жизненно важна. С помощью консультирования вы можете начать менять свои мыслительные схемы, что изменит ваше поведение. Со временем эти изменения могут улучшить качество ваших отношений и жизни.

Жить с

Чем моя семья может помочь?

Жить или иметь близкие отношения с кем-то, кто страдает НПЛ, сложно.Информация о расстройстве может открывать глаза вашим друзьям и семье. У них может появиться больше сострадания, когда они осознают источник вашего поведения. Они также должны знать, что потребуется время, чтобы увидеть заметные изменения в вашем поведении.

Другие шаги, которые могут предпринять ваши близкие, чтобы понять NPD и то, как это влияет на них, включают:

• Семейная терапия.
• Семейное консультирование.
• Индивидуальные консультации.
• Группы поддержки.

Записка из клиники Кливленда

Помните, NPD не является недостатком личности.Это психическое заболевание. Когда у вас NPD, вы делаете или говорите вещи, которые не нравятся другим и портят отношения. Обычно это делается не специально. Это вызвано глубоко укоренившейся неуверенностью — чувством, что вы недостаточно хороши — и необходимостью, чтобы люди думали, что вы достойны. С помощью лечения вы можете научиться здоровым способам повысить свою самооценку и лучше ладить с другими людьми.

Я нарциссичен? Признаки, определение и лечение

Нарциссизм описывает такие черты личности, как тщеславие и самолюбование.Нарциссическое расстройство личности — это состояние психического здоровья, черты которого могут включать чрезмерную потребность во внимании, завышенное чувство собственной важности и недостаток сочувствия.

Нарциссический человек может быть чрезмерно озабочен своей внешностью или у него мало времени, чтобы сосредоточиться на других.

Однако это не обязательно признак нарциссического расстройства личности (НПЛ). Каждый может вести себя эгоцентрично в разные моменты своей жизни.

Людям с НПЛ трудно не сосредоточиться на себе, и они могут не осознавать, что они это делают. NPD — это долгосрочное заболевание, которое значительно влияет на отношения и эмоциональное состояние человека.

В этой статье мы рассмотрим, что такое NPD, признаки NPD и как это влияет на отношения.

Мы также обсуждаем, могут ли нарциссические люди измениться и как они могут это сделать.

Поделиться на Pinterest У человека с нарциссическим расстройством личности может быть преувеличенное чувство собственной важности.

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), NPD — это расстройство личности, включающее «образец потребности в восхищении и отсутствие сочувствия к другим».

У людей с НПЛ может быть грандиозное чувство собственной важности и чувство собственного достоинства. Им часто не хватает сочувствия, и они могут не проявлять особого интереса к развитию интимных отношений с другими.

Хотя кто-то с НПЛ может казаться самоуверенным, у него часто низкая самооценка. В зависимости от того, насколько серьезным является их расстройство, они могут плохо реагировать, когда человек или событие бросают вызов их чувству превосходства.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Journal of Clinical Psychiatry , 6,2% людей в какой-то момент своей жизни испытывают NPD. Показатели выше среди мужчин (7,7%), чем среди женщин (4,8%).

В исследовании также сообщается, что NPD значительно более распространен среди:

• чернокожих взрослых
• латиноамериканских женщин
• молодых людей
• разлученных, разведенных или овдовевших
• взрослых, которые никогда не выходили замуж

Признаки NPD: широко распространены и проявляются по-разному, в зависимости от тяжести отдельных случаев.

Людьми с НПЛ могут быть:

• самовлюбленные или ненавидящие себя
• экстраверты или социально изолированные
• лидеры отрасли или безработные
• образцовые граждане или люди, вовлеченные в антисоциальную деятельность

Следовательно, это может быть сложно узнайте человека с NPD. Однако в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) приводятся следующие симптомы:

1. Преувеличенное чувство собственной важности

Огромное чувство собственной важности является определяющим признаком. характеристика NPD.Люди с НПЛ обладают чувством превосходства над другими.

Не всегда очевидно, что кто-то с НПЛ чувствует свое превосходство над другими. Некоторые люди с НПЛ кажутся уверенными и самоуверенными, тогда как другие могут казаться неуверенными и самоуничижительными.

Однако в обоих случаях человек твердо уверен, что он лучше других.

Они могут настаивать на том, чтобы у них было все самое лучшее, или отвергать то, что, по их мнению, ниже их уровня, например, обычную работу. Люди с NPD могут преувеличивать или лгать о своих достижениях.

2. Постоянная потребность во внимании и восхищении

Людям с НДН очень важно внимание и восхищение со стороны окружающих. Это потому, что они обычно полагаются на других людей как на источник самоуважения и не имеют определенного чувства собственного достоинства.

Кто-то с NPD может проявлять поведение, требующее внимания, чтобы вызвать восхищение, которое, по их мнению, им нужно или которого заслуживают.

3. Тенденция к монополизации разговоров

Согласно DSM-5, люди с NPD не проявляют подлинного интереса к опыту других.Таким образом, кто-то с NPD может доминировать в разговоре или терять интерес к разговорам, которые не вращаются вокруг него.

Они также могут использовать отношения для личной выгоды.

4. Отсутствие внимания к чувствам и потребностям других людей

Поскольку людям с НПЛ часто не хватает сочувствия к другим, они будут постоянно игнорировать потребности других людей. Их часто очень заботит то, что о них думают другие, но в противном случае им может быть трудно понять их чувства, или они просто не заботятся о них.

Люди с НПЛ могут также быть враждебными по отношению к людям из-за отсутствия сочувствия или из-за того, что кто-то оспаривает их чувство превосходства.

5. Трудности с критикой и регулированием поведения

Людям с NPD сложно принять все, что они воспринимают как критику, поскольку это может нанести ущерб их самооценке и чувству идентичности. Они могут наброситься на человека, который их обидел.

Важно отметить, что для того, чтобы у кого-то был НПЛ, эти признаки должны соответствовать характеристикам его личности во всех ситуациях.Они не могут быть результатом их возраста, физического состояния или принимаемых лекарств.

Люди с НПЛ часто имеют и другие психические расстройства, например:

Люди с НПЛ часто испытывают трудности в межличностных отношениях. Они могут находить отношения неудовлетворительными, особенно когда другие не уделяют им внимания или восхищения, которых, по их мнению, они заслуживают.

Члены семьи описывают близких с NPD как:

• контролирующий
• часто недовольный другими
• вспыльчивый
• быстро обвиняющий других
• эмоционально, физически или сексуально оскорбляющий

Другие люди могут не получать удовольствия быть рядом с людьми с NPD или нарциссическими чертами из-за того, как они ведут себя в отношениях.

Люди с NPD не могут извиняться или брать на себя вину, если они ошибаются. Они также могут быстро злиться, особенно если чувствуют, что партнер их критикует.

В результате может быть сложно поддерживать отношения с кем-то, у кого есть NPD.

В некоторых случаях нарциссические отношения могут быть нездоровыми или даже оскорбительными.

Здесь вы узнаете, как определить признаки эмоционального насилия.

Хотя лечения NPD не существует, лечение может помочь людям с этим расстройством справиться с поведением, которое негативно влияет на их отношения.

Лечение НПЛ — психотерапия. Индивидуальная терапия может помочь людям:

• понимать свои эмоции и мотивации
• регулировать свои чувства и поведение
• распознавать и принимать свои способности и потенциал
• ставить реалистичные цели
• терпеть критику и неудачи
• лучше относиться к другим
• способствовать большей близости и удовольствию в отношениях
• жить настоящим, а не фантазийными ситуациями
• работать над проблемами самооценки

Иногда людям с НПЛ также может быть полезно посетить консультации по вопросам взаимоотношений или семейную терапию со своими любимыми единицы.

Обзор 2015 года показал, что консультирование по вопросам взаимоотношений различается по своей эффективности. Большинство экспертов согласились с тем, что для человека, чей партнер применяет в отношении него насилие, слишком рискованно посещать консультации по вопросам взаимоотношений.

Важно отметить, что, хотя нарциссы могут улучшить свою жизнь и отношения, они должны хотеть измениться.

Если кто-то с НПЛ не считает, что что-то не так, он не может обращаться за лечением или лечиться. Они могут не считать, что терапия заслуживает их внимания.

Лекарств для лечения НПЛ не существует, но людям с такими осложнениями, как депрессия или тревожность, могут потребоваться антидепрессанты или успокаивающие лекарства.

Люди с НПЛ обладают раздутым чувством важности, чрезмерной потребностью в восхищении и внимании и недостатком сочувствия к другим. Они часто борются за поддержание здоровых отношений и могут испытывать трудности в других аспектах своей жизни.

Терапия может помочь людям с НПЛ лучше управлять своей жизнью и поддерживать с другими людьми конструктивные отношения.Лица, которые считают, что у них НПЛ, и которые хотят обратиться за лечением, должны поговорить со своим врачом или терапевтом.

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ): причины, симптомы, лечение

Что такое нарциссическое расстройство личности?

Здоровое (даже иногда завышенное) самоощущение — это хорошо. На самом деле, некоторые исследователи считают, что те, кто имеет грандиозное представление о себе, психически более устойчивы, менее подвержены стрессу и менее подвержены риску депрессии.Однако нарциссизм существует в разных формах: с одной стороны, он жаждет случайных комплиментов. На своей самой темной стороне он может проникнуть на патологическую территорию.

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — одно из 10 расстройств личности, признанных в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Отличительные признаки NPD читаются как подробный список того, чего НЕ следует искать в значимом другом: завышенное чувство собственной важности, отсутствие сочувствия к другим и глубокая потребность в постоянном внимании или восхищении.

Хотя самооценка нарцисса может быть зашкаливающей, по иронии судьбы, она также может быть очень хрупкой, зависеть от внешнего подтверждения или самообмана. Они будут верить в грандиозные фантазии о себе (то есть они умнее, привлекательнее и успешнее, чем все, кого они знают), легко унижают других и, как правило, используют любой разговор / ситуацию, чтобы почувствовать себя лучше или выше. Чувство «неполноценности» очень неудобно для нарцисса, и он будет защищаться от этого любой ценой.

Расстройство личности, подобное NPD, связано с нарушенными отношениями, говорит Модесто, психолог Роберт Муди, доктор философии из Калифорнии. «Люди с расстройствами личности, как класс, всю жизнь борются с интимными межличностными отношениями со своей семьей, друзьями и коллегами — и это особенно верно для людей с нарциссическим расстройством личности».

Заболевание поражает от 0,5 до 5% ¹ населения США в целом с большей распространенностью среди мужчин, чем среди женщин. ² Процент низок, потому что для того, чтобы поставить диагноз, человек с НПЛ должен признать, что у него есть проблемы, а зачастую этого не происходит. «Настоящая проблема нарциссического расстройства личности в том, что человеку не хватает хорошего понимания того, что происходит», — говорит доктор Муди. «Они думают, что проблема во всех, а не в них».

И это может проявляться по-разному у мужчин и женщин. Согласно исследованиям, по сравнению с мужчинами нарциссическая женская личность с большей вероятностью будет включать в себя глубокую незащищенность, мученичество, ревность и соперничество с другими женщинами, часто рассматривая их как «угрозу» (подумайте о властной свекрови). ³ С другой стороны, мужчины чаще, чем женщины, эксплуатируют других и чувствуют себя имеющими определенные привилегии. Они также более склонны демонстрировать качества напористости или властного голода. Однако когда дело доходит до тщеславия и эгоцентризма, оба пола оценивают одинаково.

Подтипы нарциссизма

Когда вы думаете о нарциссе, вам могут прийти в голову определенные люди, которых вы знаете: например, парень в спортзале в слишком тесном резервуаре, который больше озабочен тем, как его мускулы выглядят в зеркале, чем реальной тренировкой; коллега, которая заполняет ее инста-ленту своим лицом — со всех сторон.Но нарциссизм заключается не только в том, чтобы красиво выглядеть: на самом деле существует 4 различных типа нарциссистов.

№1. Скрытый нарцисс (или уязвимый нарцисс). По сути, полная противоположность стереотипному типу, вместо того, чтобы жаждать внимания и постоянного восхищения, скрытые нарциссы имеют тенденцию быть застенчивыми, скромными, сверхчувствительными к тому, как их воспринимают другие, и хронически завистливыми. Они часто думают, что их боль или страдания хуже, чем у других, и могут даже думать, что они самый уродливый человек в комнате.

№2. Церебральный нарцисс. Они черпают самомнение в своем интеллекте, считая, что они умнее всех.

№ 3. Соматический нарцисс. Соматические нарциссы получают самооценку от своего тела. Они склонны зацикливаться на внешности, в том числе на весе, и критиковать других за их внешний вид.

№4. Духовный нарцисс. Они используют религию или духовность, чтобы запугать или оправдать вредное поведение других, которое может закрасться, когда человек занимает позицию «святее, чем ты», чрезмерно подчеркивая свой уровень духовности или близость к Богу.Вредное поведение может произойти, когда, например, руководитель церкви утверждает, что ему было видение от Бога о ком-то другом или что он находится в «более высоком» положении, чтобы использовать библейские отрывки, чтобы контролировать кого-то, причинять ему боль или стыдить.

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены тем, что вы или ваш любимый человек страдаете нарциссическим расстройством личности?

Пройдите нашу 2-минутную викторину по нарциссическому расстройству личности, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на нарциссическое расстройство личности

Каковы симптомы нарциссического расстройства личности?

Нарциссизм — это ярлык, который часто используют, особенно когда кто-то кажется тщеславным или действует из личных интересов, — говорит психолог Кристина Халлетт, доктор философии, ABPP, доцент кафедры психологии и директор клинической подготовки в Университете Бэй Пат в США. Коннектикут.«Но нарциссическое действие время от времени — это не то же самое, что расстройство личности». В последнем случае эгоцентричный и эгоцентричный образ мышления и поведения нарцисса проявляется во всех сферах его жизни, от работы и дружбы до семьи и любовных отношений.

Девять наиболее распространенных признаков NPD включают :

• Имея завышенное чувство собственной важности и собственного достоинства. В глубине души вы чувствуете себя лучшим, самым успешным, компетентным [вставьте сюда похвалу] в любой ситуации.
• Нуждается в постоянном восхищении. Ваша самооценка подобна воздушному шару без узла, требующему постоянного потока внимания, одобрения и признания, чтобы поддерживать его надутым. Независимо от того, сколько кто-то говорит вам, что любит вас или уважает вас, кажется, что этого недостаточно.
• Ожидаю особого обращения. Будь то одолжения или извинения, чего бы вы ни хотели, вы считаете, что заслуживаете этого, потому что вы выше всех вокруг, и они это знают и должны подчиняться.
• Преувеличение достижений и талантов.У вас нет проблем с приукрашиванием фактов — или даже откровенной лжи — о своей жизни, резюме и опыте.
• Отрицательно реагирует на критику. Даже если вы жаждете контроля и полностью доверяете, когда дела идут хорошо, вы быстро обвиняете других, когда ситуация идет не так, как планировалось. Чрезвычайно трудно принять критику или признать ошибки, потому что, естественно, это всегда чужая вина, а не ваша.
• Увлечен фантазиями о власти, успехе и красоте.Вы склонны создавать преувеличенные, нереалистичные рассказы о своем успехе, отношениях и даже о том, как хорошо вы выглядите, и верите в них, чтобы чувствовать себя особенным и контролировать. Все, что угрожает фантазии, рационализируется или просто игнорируется. Вы также хотите, чтобы люди завидовали вам, и вы очень завидуете людям, у которых есть то, что вы хотите.
• Использование других. Вы часто не задумываетесь об использовании или эксплуатации других людей для достижения своих целей — злонамеренно или неосознанно.Вы заботитесь о своих отношениях и людях в вашей жизни на поверхностном уровне — например, повышают ли они ваш социальный статус или заставляют вас выглядеть или чувствовать себя хорошо — и вы на самом деле не задумываетесь о том, как ваше поведение может повлиять на них.
• Неспособность или нежелание распознавать потребности и чувства других. Вы очень чувствительны к тому, как люди относятся к вам и реагируете на ваши потребности и чувства, но, с другой стороны, вы не можете ставить себя на место других людей и сопереживать их опыту.Вы можете принижать других или даже запугивать людей, чтобы чувствовать себя лучше. Вы никогда по-настоящему никогда не «углубляетесь» ни в какие отношения — и, честно говоря, вас это не так сильно беспокоит.
• Вести себя высокомерно. Обладая раздутым эго, чувством превосходства и собственного достоинства, вы, вероятно, настаиваете на том, чтобы иметь все самое лучшее — лучшую машину, офис, дизайнерскую одежду — монополизировать разговоры, смотреть свысока на людей, которых вы считаете «низшими», и общаться только с теми, кого вы думаете одинаково особенные, успешные и талантливые.

Как диагностируется нарциссическое расстройство личности?

NPD — это не то состояние, которое можно диагностировать с помощью анализа крови, МРТ или точной шкалы, и, согласно DSM-5, человеку необходимо демонстрировать только 55% вышеперечисленных черт, симптомов и моделей поведения. считается нарциссическим. Но решить проблему NPD может быть немного сложнее. Поскольку нарциссы склонны думать, что с ними все в порядке, они редко обращаются за помощью.

Это частично может объяснить, почему мы можем чувствовать, что знаем и встречаемся со многими нарциссами, но только около 5% людей действительно страдают НПЛ.(Именно поэтому вы не можете просить терапевта диагностировать расстройство у вашего нарциссического мужа, если он не считает, что у него проблемы.)

Нарциссизм зависит только от личностных качеств, большинство из которых объективно негативны (довольно легко назвать кого-то с такими наклонностями придурком). Но психологи хотят быть предельно осторожными в отношении патологизации чьей-либо личности.

Клинический диагноз NPD ставится тому, кто испытывает социальные и профессиональные нарушения и субъективный дистресс, что является причудливым способом сказать, что их нарциссическое поведение не только мешает их работе и личной жизни, но они на самом деле осознают, что это деструктивно. , и это заставляет их чувствовать себя некомфортно.

Другими словами, если самонадеянный, грандиозный, лишенный эмпатии человек не видит проблемы в том, как он живет, он просто нарциссист — точка. Клиницист обычно не диагностирует у нарцисса НПЛ, пока он не начнет бороться со своим поведением и не обратится за помощью, чтобы изменить его.

«Эти люди чаще всего приходят на терапию, чтобы: а) получить поддержку своей точки зрения; или б) потому, что член семьи настаивает, и ему легче подчиниться », — говорит д-р.Халлетт. Иногда для того, чтобы получить помощь, человеку с этим типом личности требуется столкнуться с серьезным ультиматумом, неудачей или потерей, и нередко они обращаются за лечением от другой проблемы психического здоровья, такой как депрессия.

На этом этапе диагностировать NPD немного проще. Некоторые психологи могут просто использовать тест на утку — если он выглядит как утка, а крякает как утка, вероятно, это утка — на основе наблюдений за поведением и отношениями человека.

Что вызывает нарциссическое расстройство личности?

Нет единственной причины NPD. Но исследователи соглашаются, что здесь играют роль как генетические, так и экологические причины. Было обнаружено, что у людей с нарциссическим расстройством личности меньше серого вещества в левой передней островковой части мозга, той части мозга, которая связана с эмпатией, эмоциональной регуляцией, состраданием и когнитивными функциями.

Трудно устоять перед уверенностью, напористостью и возбуждением, которые окружают человека с нарциссическим расстройством личности.Но те же самые черты, которые в первую очередь привлекли вас к этому человеку, могут в конечном итоге стать отталкивающими, когда вы начнете замечать влияние их бесстрастной реакции на отношения, жестокость их отсутствия сочувствия к другим и грандиозную веру в то, что они очень важны и должны рассматриваться как таковые.

«По определению, расстройства личности развиваются с течением времени и в результате детского опыта, генетики и окружающей среды», — говорит д-р Халлетт, отмечая, что во взрослом возрасте нарциссические черты сами по себе вряд ли перерастут в расстройство личности.Часто НПЛ начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.

По словам доктора Халлетта, расстройства личности обычно диагностируются в возрасте 18 лет и старше. В отношении детей следует помнить, что некоторые нарциссические черты просто типичны для их возраста (подростки по определению эгоцентричны), и это не означает, что у них разовьется полномасштабное расстройство.

Ученые считают, что полное начало NPD может произойти, когда межличностное развитие поставлено под угрозу, например:

• Родиться с чрезмерно чувствительным темпераментом
• Обучение манипулятивному поведению от родителей или сверстников
• Чрезмерно хвалят за хорошее поведение и чрезмерно критикуют за плохое поведение
• Страдания от жестокого обращения в детстве или безнадзорности
• Непоследовательная или непредсказуемая родительская забота
• Растут с нереалистичными ожиданиями родителей
• Родители, сверстники или члены семьи чрезмерно балуют или балуют вас
• Чрезмерное восхищение без реальной обратной связи с реальностью
• Получение чрезмерной похвалы от родителей или других лиц, сосредоточенных на вашей внешности или способностях

[Нажмите, чтобы узнать больше: 9 признаков того, что вы замужем за нарциссом, и что с этим делать]

Каковы методы лечения нарциссического расстройства личности?

Тем, кто действительно обращается за помощью, «психотерапия, также называемая разговорной терапией, может помочь, работая над повышением эмпатии и сострадания», — говорит д-р.Халлетт. Встречаясь с терапевтом, вы узнаете, как лучше относиться к другим, что может способствовать более функциональным и улучшенным межличностным отношениям, а также лучше понять свои собственные эмоции и то, почему вы чувствуете то же самое. Попутно ваш терапевт может работать с вами по телефону:

• Принятие и поддержание отношений с коллегами и семьей
• Терпеть критику и неудачи
• Понимание и регулирование своих чувств
• Сведение к минимуму вашего желания достичь нереальных целей и идеальных условий

Но не ожидайте адаптации личности в одночасье: лечение NPD может быть долгой, медленной и тяжелой битвой, и, как и в случае с другими расстройствами личности, пациентам, возможно, потребуется больше мотивации, чем типичный терапевтический клиент, чтобы добиться прогресса и решить их проблемы.

Во время лечения люди с этим типом личности, как правило, недоверчивы и неохотно, проявляют негативные реакции и часто рано бросают. Поскольку работа связана в первую очередь с личностными чертами, которые довольно устойчивы во времени, может потребоваться много лет психотерапии, прежде чем произойдет прорыв (как говорится, старую собаку нельзя научить новым трюкам).

Хорошая новость в том, что исследования по вмешательству с людьми, живущими с НПЛ, показали, что нарциссы на самом деле способны учиться и чувствовать сочувствие, что является окончательным противоядием. ⁴

И хотя не существует психотропных препаратов для лечения этого расстройства, имейте в виду, что существует вероятность сопутствующего психического расстройства вместе с НПЛ. Если вы живете с этим заболеванием, а также имеете дело с депрессией, тревогой, проблемами с зависимостью или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, биполярным расстройством, расстройством пищевого поведения или любым другим заболеванием, вам могут быть прописаны лекарства, которые помогут в лечении этих состояний.

Часто задаваемые вопросы

Q: У нарциссов высокая или низкая самооценка?

Нарциссы обладают высокой самооценкой.Дело в том, что у них отсутствует надежное чувство собственного достоинства, и у них есть то, что исследователи называют «хрупкой высокой самооценкой». Эта форма высокой самооценки чрезвычайно зависит от внешнего признания и самообмана или от фантазий об успехе, силе и красоте.

Q: Может ли нарцисс влюбиться?

Да, но из-за их личности очень трудно развить по-настоящему интимные отношения, — говорит доктор Муди. К сожалению, другой человек в отношениях может даже не замечать красных флажков до тех пор, пока через несколько месяцев они не поймут, что их отношения должны были естественно достичь более глубокого уровня.

Q: Как мне справиться с нарциссом в моей жизни?

Установка строгих границ — важный способ защитить себя в любых отношениях с нарциссом. Совместным партнерам может помочь участие в терапии, направленной на изучение здоровых способов общения, преодоления эмоционального стресса и управления им. Хорошая новость заключается в том, что отношения могут наладиться, если оба человека будут продолжать лечение.

Q: Какие существуют типы нарциссов?

Есть 4 типа нарциссов.Скрытый нарцисс имеет тенденцию быть застенчивым, скромным, сверхчувствительным к тому, как другие воспринимают его, и хронически завидовать. Они часто думают, что их боль или страдания хуже, чем у других, и могут даже думать, что они самый уродливый человек в комнате. Церебральный нарцисс получает самомнение от своего интеллекта, полагая, что он умнее всех остальных. Соматический нарцисс склонен зацикливаться на внешности, в том числе на весе, и критиковать других на основании их внешнего вида.Духовный нарцисс использует религию или духовность, чтобы запугать или оправдать вредное поведение других. Они могут смотреть свысока на любого, кто «не развит», «не пробужден» или «спит», и заявлять, что они не могут понять вас, потому что они не на вашем уровне сознания или духовной / религиозной зрелости.

Полезные ресурсы по нарциссическому расстройству личности

Нет известного способа предотвратить это состояние, но если вы подозреваете, что можете иметь дело с НПЛ, состоите в отношениях с нарциссом или если любимый человек борется с этим, важно получить помощь как можно скорее. .

• Найдите психиатра или психолога, который специализируется на помощи людям с нарциссизмом.
• Если вы или член вашей семьи столкнулись с нарциссическим или психологическим насилием, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233.
• Прочтите эти советы по прекращению или разрыву отношений с нарциссом.
• Если вам угрожают физически или оскорбляют, немедленно обратитесь за помощью по телефону 911.
• Дополнительные горячие линии и организации для поддержки можно найти в нашем каталоге ресурсов по психическому здоровью.

Нарциссическое расстройство личности в цифрах

0,5-5% — расчетный процент людей с NPD в популяции США, основанный на выборках сообществ.

50-75% — процент мужчин с НПЛ.

40% — процент людей с НПЛ, у которых также есть тревожное расстройство.

[Прочтите следующее: что такое сочувствие и зачем оно нам]

Источники статей

1. Stinson FS et al.Распространенность, корреляты, инвалидность и коморбидность нарциссического расстройства личности DSM-IV: результаты национального эпидемиологического обследования второй волны по алкоголю и связанным с ним состояниям. Дж. Клиническая психиатрия . Июль 2008; 69 (7): 1033-45. Доступно на www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18557663. По состоянию на 14 сентября 2020 г.
2. Стинсон Ф.С., Доусон Д.А., Гольдштейн РБ и др. Распространенность, корреляты, инвалидность и коморбидность нарциссического расстройства личности DSM-IV: результаты национального эпидемиологического обследования второй волны по алкоголю и связанным с ним состояниям.J Clin Psychiatry. 2008; 69 (7): 1033-1045. doi: 10.4088 / jcp.v69n0701, по состоянию на 14 сентября 2020 г.
3. Гриджалва Э., Ньюман Д. А., Тэй Л., Доннеллан М. Б. и др. (2015). Гендерные различия в нарциссизме: метааналитический обзор. Психологический бюллетень, 141 (2), 261–310.
   Доступно по адресу: https://doi.org/10.1037/a0038231 По состоянию на 14 сентября 2020 г./
4. Университет Суррея. Прорыв в психологических исследованиях предполагает, что нарциссы способны к сочувствию. 21 июля 2016 г. Доступно по адресу: https: // www.surrey.ac.uk/features/psychology-research-breakthrough-suggests-narcissists-are-capable-empathy По состоянию на 14 сентября 2020 г.

Источники

Последнее обновление: 25 января 2021 г.

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) лучше всего описать как парадокс. Люди с НПЛ могут вести себя высокомерно и уверенно, но часто они хрупкие и не обладают самооценкой. Они жаждут внимания и похвалы, но не могут установить близких отношений.NPD причиняет большие страдания как человеку, страдающему этим расстройством, так и окружающим.

Факты

• NPD поражает больше мужчин, чем женщин: 50–75% людей, которым поставлен диагноз во всем мире, составляют мужчины .
• NPD — это старый установленный диагноз: нарциссизм упоминается в психологической литературе с 1911 г. и NPD впервые был включен в диагностическое и статистическое руководство (DSM) в 1980 г.
• NPD иногда называют патологическим нарциссизмом , но он отличается от нарциссического типа личности, который не является расстройством.

Мифы

• Миф: NPD — это то же самое, что действовать нарциссически
• Реальность: Самовлюбленность — часть человеческого состояния. NPD классифицируется как расстройство, потому что для него характерны крайние нарциссические симптомы.

• Миф: NPD является обычным явлением — существует эпидемия NPD
• Реальность: NPD не является обычным явлением. Это затрагивает только от 0,5% до 1% населения в целом.

• Миф: Я почти уверен, что [вставьте имя известного человека] имеет NPD.
• Реальность: Диагностировать на расстоянии невероятно опасно. Это тоже неэффективно. Тот факт, что кто-то ведет себя нарциссическим образом, не означает, что у него NPD (или какое-либо психическое заболевание, если на то пошло).

• Миф: Люди с НПЛ плохие / злые
• Реальность: Люди с НПЛ живут со сложным психическим заболеванием.Их поведение может усложнить жизнь им и окружающим их людям, но это симптом психического заболевания, а не морального недостатка.

Симптомы

Есть девять основных симптомов, связанных с НПЛ. Чтобы быть диагностированным с NPD, человек должен быть оценен медицинским работником как минимум пять из следующих:

• Грандиозное чувство собственного достоинства.
• Озабоченность фантазиями о неограниченном успехе, силе, блеске, красоте или идеальной любви.
• Убеждение, что они «особенные» и уникальные и могут быть поняты только другими особыми или высокопоставленными людьми (или учреждениями) или должны ассоциироваться с ними.
• Сильная потребность в чрезмерном восхищении.
• Чувство права — что они должны получать и иметь все, что хотят.
• Склонность к межличностной эксплуатации — в том, что они используют других для достижения своих целей.
• Отсутствие сочувствия, проявляющееся в нежелании признавать чувства и потребности других людей или идентифицироваться с ними.
• Зависть к другим или вера в то, что другие им завидуют.
• Высокомерное, надменное или высокомерное поведение и отношение.

Есть критика, что этот клинический набор симптомов слишком концентрируется на том, как люди с НПЛ относятся к другим, и недостаточно на внутренних симптомах, в том числе:

• низкая самооценка
• резкая самокритика
• преобладающая незащищенность
• чувство неполноценности
• одиночество и изоляция
• гиперчувствительность
• страх, ярость, стыд и уязвимость.

Нарциссизм против нарциссического типа личности против NPD

Нарциссизм — это человеческий опыт ощущения своей значимости, потребности в восхищении и внимании, стремления к успеху и любви. Это нормально и даже может быть здоровой чертой личности, если она легкая и случайная. Вполне возможно чувствовать или действовать немного нарциссически, даже неприятно, без того, что можно было бы классифицировать как расстройство.

Человек, чья личность сильно характеризуется нарциссическими чертами, может вести себя неприятно и непросто, но при этом не иметь расстройства.

Думайте о NPD как о нарциссической личности, доведенной до крайности: чрезмерно смотреть на других в поисках похвалы, чувствовать себя исключительным и превосходным, иметь низкое сочувствие, жажду внимания и иметь только поверхностные отношения.

NPD — это крайняя форма нарциссизма, которая может вызывать сильный дистресс и функциональные нарушения и длиться долгое время.

Причины

Точные причины NPD неизвестны. Поскольку NPD может передаваться по наследству, предполагается генетическая связь. Существуют также теории о том, что чрезмерная похвала или осуждение со стороны родителей, ранняя травма и жестокое обращение могут способствовать возникновению НПЛ.

NPD не вызван состоянием здоровья, лекарствами или стадией развития человека.

Обращение за помощью, диагностика и лечение

Поскольку НПЛ часто вызывает чувство превосходства, права и высокомерия, люди, живущие с этим расстройством, не всегда осознают, что у них психическое заболевание, и не обращаются за помощью, даже если их модели поведения вызывают серьезные проблемы в их жизни и жизни людей. вокруг них.

Для тех, кто действительно обращается за помощью, диагноз ставит специалист в области психического здоровья, а лечение обычно принимает форму психологической терапии, в том числе:

• Психодинамическая терапия: используется для изучения и уменьшения боли от прошлых событий.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): используется для прерывания и изменения бесполезных моделей мышления или поведения, которые лежат в основе трудностей людей.
• Терапия взаимоотношений: используется для разрешения конфликтов в парах или семьях и улучшения общения и решения проблем.

Терапия NPD может быть длительной. Его успех зависит от готовности человека с НПЛ признать свое расстройство и взять на себя обязательство измениться.

NPD не лечится лекарствами, хотя лекарства могут быть прописаны при депрессии, беспокойстве или других проблемах со здоровьем.

Связано: антидепрессанты, психологические методы лечения

Уход за больным НПД

Люди с НПЛ, как правило, зациклены на себе, веря, что проблема в других, поэтому многие не видят причин посещать консультации. Они могут интерпретировать поощрение обратиться за помощью как критику и реагировать очень оборонительно, перекладывая вину на других.

Полезный метод поощрения терапии — предположить, что существует общая проблема или проблема, сосредоточив внимание на том, над чем вы оба можете работать.

Связано: Как управлять конфликтом

Самопомощь для семьи, друзей и опекунов

Людям, живущим с НПЛ, может быть очень трудно сочувствовать и относиться к ним.