Что такое депрессия, ее виды и симптомы.
Депрессия – это самое распространенное психологическое заболевание 21 века. Оно и не мудрено. Жизнь в постоянных стрессах, вечная суета и беготня в поисках и для реализации себя. Срывы, переутомления, отсутствие в жизни элементарной физической культуры, нарушение режима отдыха и сна, неправильное питание…
Да, все это и многое другое может повлиять на развитие заболевания. Конечно, причины могут быть разные. И не всегда от них можно избавиться только лишь изменив, к примеру, образ жизни.
Депрессия может возникать по разным причинам, это факт, и иметь разную глубину погружения. Другими словами, заболевание может прогрессировать, в связи с этим различают разные его стадии или этапы.
Начнем с видов депрессии.
Виды депрессии.
Чтобы говорить о видах депрессии, важно понимать, что стало ее запускающим фактором.
Если депрессия возникла в силу какого-либо внешнего травмирующего события в жизни, например, утрата близкого, предательство партнера, потеря работы, социального положения, постоянного стресса и все в том же духе, то речь идет о реактивной депрессии.
В осеннее и зимнее время, когда серые, унылые деньки сопровождаются плохой погодой и отсутствием яркого солнечного света, развивается сезонная депрессия. Это временное явление, которое лечится прогулками в солнечные деньги, а также светотерапией.
Депрессия может возникнуть вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. Это так называемая фармакогенная депрессия. Как правило, такая депрессия проходит после окончания приема вызвавших ее препаратов.
Существует целый ряд соматических причин, которые могут вызывать депрессию. Это могут быть заболевания эндокринной системы, такие как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, надпочечников.
Невралгические заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, эпилепсия, черепно-мозговые травмы и другие, также могут спровоцировать развитие заболевания.
Существуют также патологические, функциональные, мнимые и другие виды депрессионных расстройств.
Частой причиной депрессии становятся тяжелые психологические переживания из детства. Они записаны где-то в глубинах подсознания и могут давать о себе знать в течение жизни.
Сейчас же перейдем к симптомам, которые свидетельствуют о развивающемся заболевании.
Симптомы депрессии.
- Подавленное настроение в течение длительного времени.
- Потеря интереса к ранее приятной деятельности.
- Постоянная утомляемость.
- Заниженная самооценка
- Пессимистический взгляд на жизнь
- Безосновательное чувство вины
- Постоянное чувство страха или тревоги
- Ощущения ненужности
- Частые мысли о смерти
- Низкая способность концентрации
- Двигательная заторможенность
- Нестабильный аппетит
- Снижение или прибавление в весе
- Нарушение сна
Да, депрессия это психологическое заболевание, да оно связанно с внутренними страданиями и переживаниями. Да, есть люди, которые от нее страдают. И есть те, кто считает, что у него депрессия.
Согласно международной классификации болезней диагноз депрессия ставится, когда у пациента присутствует от 2х основных и не менее 3 дополнительных симптомов заболевания в течение двух недель.
Существует также инструмент для оценки своего психологического состояния, который называется Шкала Занга для самооценки депрессии. Этот тест позволяет самостоятельно оценить уровень и степень депрессивного расстройства.
Но, если вы понимаете, что есть проблема и вы или ваш близкий с ней не справляется, следует обратиться к специалисту за помощью, чтобы избежать дальнейшего развития процесса. Так или иначе, любой негативный фактор может стать тем решающим, что посеет зерно болезни в разум.
Далее, поговорим подробнее о причинах депрессии с точки зрения тибетской медицины.
Причины депрессии.
Основной причиной возникновения депрессии, с точки зрения тибетской медицины, является дисбаланс системы «Ветер» в организме, которая отвечает за нервную систему. Что может повлиять на нее и вызвать ее возмущение?
Множество психологических факторов. Само по себе возмущение произойти не может. Его вызывают внешние раздражители в виде частых стрессов, нервных переживаний, обиды, злость и любые другие деструктивные эмоции, которые копятся и в один «прекрасный» день выливаются наружу в виде депрессивного состояния.
Конечно же, это происходит не сразу. Негативные эмоции и психологические травмы копятся с самого раннего детства. Родители, детский сад, школы, институт, все это формирует и накладывает отпечаток на нашу жизнь.
Постепенно стрессы и попытки с ними справиться с помощью алкоголя или психотропных средств, заедания эмоций и т.п., приводят к истощению нервной системы. Возникает возмущение «Ветра». Начинают проявляться различные заболевания, в том числе и депрессия.
Депрессия развивается, постепенно истощая организм человека, высасывая из него энергию и жизненные силы.
На первоначальном этапе, человека преследует плохое, угнетенное настроение, упадок сил. Нарушается сон, появляются проблемы с концентрацией. Эта стадия называется дистимия.
Далее следует депрессионный эпизод. Ситуация становится хуже, человек все время находится в плохом расположении духа, теряет интерес к жизни. Ощущение глубокой безысходности нередко заставляет его «обратиться за помощью» к алкоголю, только усугубляя ситуацию. Этот период может длиться до нескольких месяцев.
В финале депрессивное расстройство. Повторяется с регулярной периодичностью. Упадок сил, бессонница, деструктивные чувства, психологическое самоедство, заторможенность, потеря интереса к жизни, мысли о смерти. Человек погружается глубоко во внутренние переживания. Происходит постепенно самоуничтожение.
Да, депрессия частый виновник самоубийств. Чувство вины, безысходность, отсутствие жизненных сил и желания жить… Мысли разрушают.
Как лечить депрессию?
Вакуум-терапия проводится врачом клиники “Тибетский Доктор”, г. Санкт-Петербург.
Депрессия, как и любое другое заболевание, поддается лечению. В тибетской медицине мы достигли отличных результатов в этом, и вот почему.
Что подразумевается под лечением в тибетской медицине и как все происходит?
Человек приходит на бесплатную диагностику, где получает сведение о состояние своего здоровья, о том, где у него все хорошо и на что следует обратить внимание. Выявляются причины, от чего произошли сбои в здоровье, ставится диагноз и назначается лечение.
Все это индивидуально. Под каждого человека, под его конституцию, учитывая его образ жизни, питание, прием лекарственных препаратов, предыдущего лечения. Т.е. нет мелочей. Каждая мелочь – это то, что позволит выбрать правильную стратегию лечения.
Причина, удаление причины, результат здоровье, гармонизация внутренних систем и быстрое избавление от попутных заболеваний.
На примере депрессии.
Производится диагностика, определяются «корни» заболевания. Назначается лечение, задачей которого является устранение симптомов депрессии, улучшение психоэмоционального фона пациента, повышение качества сна, устранение последствий от стрессов, устранение эндокринных нарушений, предупреждение или устранение неврологических и психосоматических расстройств.
Для лечения подбираются необходимые человеку процедуры, как внешние, так и внутренние. Стоит отметить, что все процедуры безвредны и не имеют побочных эффектов.
Фитотерапия применяется для внутреннего воздействия. Мы уже знаем, что лечение происходит и подбирается индивидуально, так же как и назначение фитопреппаратов.
Учитывается вид заболевания, его стадия, наличие тех или иных симптомов, возраст пациента, его индивидуальные особенности организма, наличие сопутствующих заболеваний и много другое. За счет такого подхода удается получать отличные стойкие результаты.
Благодаря фитотерапии улучшается настроение, нормализуется сон, улучшается состояние нервной системы. Умственная деятельность приходит в порядок.
Баланс нервной и эндокринной систем, улучшение энергетического статуса организма, снятие болевых и застойных явлений, достигается благодаря воздействию на биологически активные точки организма. Воздействие происходит через такие процедуры как иглоукалывание, тибетский точечный массаж, моксотерапия.
Ароматерапия, различные виды массажа, стоун-терапия помогают снять внутреннее напряжение, устранить усталость и последствия стрессов, гармонизировать психоэмоциональное состояние.
Таким образом, через комплексное воздействие на организм болезнь уходит, восстанавливается внутренний баланс организма, повышается психологическая устойчивость, укрепляется иммунитет.
Жизнь начинает наполняться новыми яркими красками, повышается ее качество, возвращается радость, желание жить и наслаждаться жизнью.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Список литературы:
Авербух Е. С. Депрессивные состояния. Л., 1962.
Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 1976.
Варкая Д. В. О патоморфозе клинической картины МДП под влиянием антидепрессантов (мелипрамин, тизерцин) и нейролептиков. — В кн.: Фармакологические основы антидепрессивного эффекта. Л., 1970, с. 163-165.
Вару А. М. Катехолампновые механизмы в патохимической структуре и фармакологическом контроле депрессивных состояний. — В кн.: Фармакологические основы антидепрессивного эффекта. Л., 1970, с. 57-61.
Варштейн Е. И., Нуллер Ю. Л. Некоторые клинические особенности затяжных депрессий в позднем возрасте, резистентных к терапии. — В кн.: Тер. резистентность при шизофрении и аффективных психозах. Л., 1975, с. 39-44.
Барштейн Е. И., Точилов В. А. Лечение депрессивных состояний пиразидолом. — В кн.: Новые лекарственные препараты. Экспресс-информация. М., 1978. В. 5, с. 16-23.
Вальдман А. В., Козловская М. М., Медведев О. С. Фармакологическая регуляция эмоционального стресса. М., 1979.
Вовик Р. Я., Аксенова И. О., Свердлов Л. С. Использование депривации сна в целях терапии затяжных депрессивных состояний. — Журн, невропатол. и психиатр., 1979, в. 4, с. 449-453.
Меграбян А. А. Деперсонализация. Ереван, 1962.
Михаленко И. Н. Опыт применения предшественников биогенных аминов при лечении депрессии. — В кн.: Фармакодиагностика и фармакотерапия в психиатрии. Л., 1973, с. 43- 47.
Как жить дальше, если нет сил и желания
Как же хочется сразу получить готовый ответ. Но истина такова: готовых решений нет. Каждый находит свой ответ, только для себя, и только тогда, когда готов его принять. Можно лишь указать направление, пару способов поиска, временную точку опоры.
В вышеописанном состоянии кажется, что уход на социальное дно неминуем, выход отсутствует, тогда происходит неприятное: неконтролируемо проявляется ненормальное, неадекватное поведение. Люди в ответ реагируют: он «зажрался», сошёл с ума, потерял цель / смысл жизни, «перегорел» на работе и тому подобное.
Всего два предложения, а в них описана предсмертная агония, длящаяся порой годами и десятилетиями.
Желающие помочь или блеснуть своей начитанностью, положением а-ля «я в тренде» (в потоке модных веяний) начинают засыпать советами: надо съездить в отпуск, сменить работу, найти своё предназначение, пройти новые мотивационные курсы, заняться любимым хобби. Советы правильные в частном порядке, но к данной ситуации не применимы по определённой, вполне ощутимой причине: нет сил и отсутствует фокусировка внимания на всём, кроме своей боли.
Как жить дальше, когда нет сил и желания ни на что? Вокруг миллионы примеров: каждый из нас делает выбор в каждом поступке, в каждом устремлении, — однако все они не касаются личности попавшего в тупик.
Чтобы понять, как жить дальше, и найти силы для этого, нужно сначала стряхнуть с себя шелуху всех советов, мнений, идей, решений (потому что они никогда не были личными) и погрузиться вглубь собственных ощущений. Человек должен начать с самой первой точки — себя. Он должен узнать: кто он есть, откуда пришёл и куда идёт. Когда человек это узнает (некоторым могут потребоваться годы), тогда построит свой собственный фундамент, свою основу, которая не только укрепит его положение на Земле, но и, откроет множество ранее не представляемых возможностей.
Заняться поиском и не отступать. Идти в том режиме, в котором готов, и не спешить. В нашем мире чётко работает правило: как только человек начинает искать, ему приходит информация. Её нужно научиться сортировать, фильтровать, анализировать, синтезировать и на основе полученных данных делать выводы. Каждый день, занимаясь поиском и умственными размышлениями, человек тренирует способность легче видеть, понимать, различать. Ошибки — необходимая и неотъемлемая часть жизненного процесса, — нужно обрабатывать их и не повторять впоследствии.
Постепенно придёт понимание, как жить дальше, но этот вопрос потеряет значимость, реальным останется только бытие.
Нет желания жить
Здравствуйте.
В вашем запросе я углядел несколько тем, которые можно исследовать дополнительно.
Вот они: одиночество, смерть, смысл; самообесценивание своих импульсов и желаний; «надо» вместо «хочу»; индивидуальность.
Одиночество, смерть и смысл
Для «полного комплекта» не хватает «свободы». Смерть, свобода, одиночество и бессмысленность — 4 экзистенциальные данности человека. С этим встречаются все люди, хотят они этого или нет. Все люди умрут (и с этим надо как-то обходиться), свобода ведет к ответственности за выбор, мы все не можем быть до конца поняты кем-то (одиночество) + сами рождаемся и сами умираем, ничто не имеет глобального единого для всех смысла. Таким образом, вы встречаетесь с важными вопросами существования человека — себя в частности. Но, получается, вместо обретения ресурса (стимула) жить, пытаясь найти свои ответы на эти вопросы, вы на данный момент их решаете для себя «угнетающим» образом, условно говоря. Мне кажется, это может быть связано со следующими темами, на которые я обратил свое внимание.
Самообесценивание своих импульсов и желаний
От моего отсутствия, по сути, никто не пострадает
Вы — точно пострадаете. Я даже думаю, а насколько вы уже пострадали от того, что истинного вас с вашими желаниями и чувствами нет в вашей жизни?
Ведь «в Африке дети голодают и болеют»
по всяким пустякам и отнимаю ваше время
может понадобится для более серьезного случая
Не смотря на то, что последние 3 цитируемые фразы были в одном предложение, мне кажется, буквально каждая сама по себе — самостоятельная и уже в достаточной степени кричит подспудно:
Как вы это решили? Кто вам говорил, что ваши желания менее значительны, чем желания окружающих? Может быть так, что ваши чувства и желания так же важны, как и чувства окружающих? Потому что, мне кажется, ваши чувства для вашей жизни точно важнее, чем трудности других людей.
Такое впечатление, что вас когда-то кто-то значимый очень сильно обесценивал (вас в целом и/или ваши желания и чувства), а теперь вы успешно справляетесь с этим и сами без помощи третьего лица… Поэтому очень важно определить, кто в вас так сильно вас принижает.
На этот счет у меня есть 2 идеи:
1. Кто-то убедил вас, что «правильно» (или еще как-то «положительно»/»праведно»/»благородно») жить, исполняя «надо», не реагируя на свои «хочу».
2. Особо интересный механизм, который я начал иногда наблюдать: подмена «хочу» на «надо».
готовлю, ем, работаю, занимаюсь чем-нибудь приятным
У меня есть предположение, что вы делаете, на самом деле, много того, что хотите, но поскольку может существовать идея, что «так нельзя», то «хочу» подменяется на «надо». А то, что «надо», уже не вызывает положительных эмоций от реализации. Так и получается, что свои желания, переводясь в статус долженствований, уже не могут принести удовольствия. А когда мало удовольствия, то с каждым разом все чаще и будет возникать вопрос: «Да зачем это все!»
Мне почему-то кажется, что в работе над этой темой спустя какое-то время может оказаться, что вы УЖЕ делаете много желаемых вещей, просто не знаете об этом и не можете получать от этого удовольствие. На этот счет можете себе позадавать вопросы: «А действительно ли это «надо», а не я хочу это делать, но почему-то решил, что мне это «надо»?»
Индивидуальность
У меня нет какой-либо роли в этом социуме.
Хоть тема индивидуальности звучит тут очень мельком, нахожу ее такой же важной, как и предыдущие указанные темы. Выявление и развитие своей индивидуальности само по себе уже будет результатом работы над некоторыми указанными выше темами, а также сильным ресурсом и опорой в темах экзистенциальных данностей.
И тут важно задавать себе следующего характера вопросы: «Что я умею? Мастер ли я в чем-то? В чем я могу и хочу быть мастером?» — можно обращаться к детскому опыту (что интересовало в детстве), к настоящему опыту… Конечно, эта тема плотно связана с темой желаний и долженствований, поскольку открыть себя можно, открывая свои желания и уменьшая количество долженствований (оставляя только те, за которые хочется нести ответственность).
Если что, я бы с интересом сотрудничал с вами в ваших темах. Так что если вам откликается положительно моя кандидатура, и вы хотели бы поработать, то можете написать на сайт с запросом на мое имя или прямо ко мне на рабочую почту: [email protected]
Надеюсь, у вас получится найти свои «хочу жить» и «зачем» и при вашем желании готов с этим помочь.)
«Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте».
«Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя». Раджниш
Жизнь — это дар. И она становиться благословением, когда есть цель мотивация стремление приоритеты. Когда есть мечты и возможность их реализовать. Когда есть умиротворение в данное мгновение жизни «здесь и сейчас», и гармония с самим собой. Когда есть любовь и благодарность за саму жизнь, за возможность жить и творить. Благодарность за то что есть в твоей жизни — благодарность за возможность равно вставать, и созерцать восход солнца, а в конце дня закат. Наблюдать как празднуют жизнь птицы, слышать их голоса, чувствовать аромат цветов, радоваться дождю и ветрам.
Гармония с самим собой, это когда делаешь то что любишь, то к чему лежит душа, то к чему есть предрасположенность/способности.
«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой». Уоррен Баффет
Когда человек ничего не делает, стены становятся уже, краски сгущаются, приходят негативные/отрицательные мысли, страх, скованность, нерешительность.
«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».
Иногда человеку приходят продолжительные сны. Таким образом человек бессознательно убегает/устремляется к своим снам, ищет в них, отраду, утешение, всё то чего ему не хватает в реальной жизни. Так приходит депрессия.
Любой человек может преобразить свою жизнь, может стать успешным, сильным, счастливым. Это не нечто доступное для избранных, это выбор того какого качества будет жизнь человека, и он доступен каждому.
Достаточно изменить мысли, настрой, отношение к самим вещам/неурядицам. Изменить распорядок дня, привычки, приоритеты, соблюдать режим и дисциплину в расставленных приоритетов. Привнесите в свою жизнь — творчество, танцы, спорт, бег, здоровый образ жизни и т.п. И тогда результаты не заставят себя ждать. Это просто аксиома, и проверенные временем методы и подходы.
Когда человек безразличен к вещам, к жизни, со временем приходит чувство что он что-то упускает словно песок сквозь пальцев, упускает время «здесь и сейчас», годы своей жизни, мгновения, и возможности. Именно по этой причине большинство людей испытывают, ненависть, зависть, агрессию, апатию, раздражение, уныние, безразличие и прочее.
На востоке говорят; «Наша жизнь это то — из чего состоят наши мысли».
«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор». Раджниш
Измените свою жизнь, своими руками. Немного воли, не много дисциплины, немного желания изменить свою жизнь к лучшему, и преображение начнётся. Самый трудный шаг — лишь первый.
«Если рядом никого нет — значит пришло время познакомиться с собой».
Как видите «всё что с нами происходит — к лучшему». Воспринимайте каждое мгновение жизни, каждую ситуацию, как вызов начать что-то с нуля, изменить что-то в себе в лучшую сторону. Воспринимайте всё как начало новой главы в своей жизни — но не как конец.
«Не спрашивай „за что“? — скажи себе „для чего“!?» Сказать жизни — «Да». Виктор Франкл ©
P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
Не каждое отсутствие желания что-либо делать для своего будущего и «подавленное эмоциональное состояние» можно с точностью назвать депрессией или апатией. Для утверждения наличия этих расстройств необходима специальная психодиагностика или подробный сбор анамнеза жизни и болезни, которые проводят медицинские психологи, психотерапевты или психиатры. + иногда требуется дополнительное обследование головного мозга: КТ, МРТ, УЗДГ (узи сосудов головного мозга), ЭЭГ, РЭГ и др. чтобы дифференцировать одну патологию от другой (если она имеется). Такое состояние может возникать и на фоне внутренней картины болезни других соматических заболеваний (других органов). Заочно сказать сложно.
Если это состояние длится уже 5 лет, то вероятнее всего, до 12 лет такого не было, значит, что-то произошло в Вашей жизни весьма весомое тогда, 5 лет назад, после чего пошёл такой шлейф неприятностей, которые Вы описываете. Здесь необходимо разбираться индивидуально. Когда знаешь причину/истоки проблемы, то её легче устранить, чем «в общих чертах» пытаться бороться с последствиями…
В виду чего пропало «желание что-либо делать для своего будущего»? кто или что Вас стопорит/блокирует/останавливает?
Чего хочется сейчас больше всего:
просто разобраться в себе, познакомиться с собой поближе?
наладить отношения с родителями или с кем-то ещё более значимым?
улучшить учёбу?
повысить свою самооценку? полюбить себя?
понять, чего действительно хочется в жизни, чем заниматься, как реализовывать себя в социуме?
Кто Вам внушил, что Вы «ужасная и лучше бы Вас не было»? Вы сами или какой-то важный для Вас человек? И что в Вас такого есть «ужасного»?
Сейчас может казаться, что всё навалилось и с кучей проблем не справиться… Однако если расставить приоритеты по актуальности из тех вопросов, что я задала, например, то можно эту кучу разбить на маленькие кучки и начать разрешать маленькие трудности.
Чувствуется какое-то отчаяние и вина за то, что у Вас не получается соответствовать ожиданиям других. А чего хотите Вы сами? Если бы вселенной было угодно, чтобы Вас не было, то Вас бы и не было. НО если Вы есть – значит, это НЕОБХОДИМО. Всё не просто так.
Вы устали эмоционально за последние 5 лет (быть может, и физически устали… как у Вас со сном? есть ли проблемы?). «Живёте прошлым» — каким? Что там цепляет и не даёт вырваться вперёд, оставить прошлое в прошлом? Если Ваше настоящее (сегодня) состоит из навязчивых воспоминаний из травматичного прошлого, то таким может стать и будущее (завтра и послезавтра)… С психотравмой необходимо работать… иногда она как «заноза» – если не удалить, то будет усугубляться и «воспаляться»…
Чтобы понять «Что делать, чтобы захотелось строить своё будущее?» — необходимо сделать 3 шага:
Принять, что ситуация «прошлого» уже произошла и это не изменить, не повернуть время вспять, это опыт, жизненный опыт, который нужен Вам для саморазвития; по возможности перепрожить эту ситуацию вместе со специалистом, проработать все нюансы и извлечь из этого выводы и необходимую информацию, которая сделает Вас более мудрой и выносливой; отпустить эту ситуацию, сказав себе: «Да, это случилось, именно со мной… да, это очень тяжело… но я двигаюсь дальше…».
Определить чего хочется в жизни (не чего хотелось бы – т.к. «хоте-лось» — это уже глагол, указывающий на то, что уже было в прошлом, а не на то, что есть сейчас).
Пошагово достигать тех целей, которых хочется достигнуть, не забывая о том, как важно поощрять (хвалить, радовать) себя за успехи, за то, что получается делать, даже за попытки что-либо делать – ведь это шаги-действия, а не бездействие.
Конечно, это всё в «общих чертах». Зная подробности Вашей ситуации можно было бы ответить конкретнее.
Мне кажется, что раз уж Вы задались этим вопросом, то Вы уже проявили желание что-то изменить и где-то в глубине души всё же есть желание БЫТЬ и творить – это и есть проявление любви к себе и инстинкт самосохранения. Так, не живите в проблеме, начинайте её решать уже сегодня, по чуть-чуть, в своём темпе.
Берегите себя!
Люди часто ищут ответ на вопрос: “Для чего я живу?”. Абсолютно нормального для любого человека пытаться понять, в чем его роль. Но если вы чувствуете себя совсем обессиленным, то у такого состояния может быть как психологическая, так и физиологическая причина.
Во-первых, стоит сходить к врачу. Нельзя исключать, что не хочется жить, когда у вас плохое самочувствие, когда вас что-то физически беспокоит, есть хроническое заболевание.
Во-вторых, важно проконсультироваться с психиатром. Таким обессиленным себя может чувствовать человек с клинической депрессией. Это психическое расстройство забирает силы и просто физически лишает возможности делать что-то важное и значимое.
Но если вы сходили к врачу, сходили к психотерапевту, и выяснилось, что в организме нет физиологических сбоев и расстройств психики, то причина, скорее всего, психологическая: желание найти смысл жизни.
Конечно, здесь нет однозначного ответа: каждый ищет смысл сам и наполняет им свои дни. Хорошо помогает творческое отношение к жизни. Такой подход к работе, семье и быту позволяет преодолеть любые сложности и потерю смыслов. Когда есть силы творить свою жизнь, то не будет вопросов о её смысле, потому что вы сможете его найти в каждом дне.
Если вы постарались изменить подход к жизни, но по-прежнему сохраняется ощущение обессиленности, утраты смысла, то хорошо бы обратиться к психологу и попытаться с его помощью решить этот экзистенциальный вопрос.
Надо понять, какая психологическая помощь вам нужна. Если нет возможности посещать платные консультации, то есть много ресурсов для получения психологической помощи бесплатно: в Москве, Санкт-Петербурге, по всей России работает телефон доверия, онлайн-форумы, онлайн-консультации психологов.
Рекомендую прочитать: книга Виктора Франкла “Человек в поисках смысла”.
Как выбрать психотерапевта? https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta
Как получить бесплатную психологическую помощь? https://psyalter.ru/besplatnaya
Может здесь хоть кто-нибудь знает как эффективно, легко и быстро покончить с собой? Нет желания жить. Отговаривать не надо. Нет желания. Ничего не хочу. Родители переживут. Больше никого у меня нет. Мне на всех плевать. Себя я ненавижу. Помогите мне умереть…
Поддержите сайт:
Одинокий призрак… , возраст: 16 / 12.02.2014
Отклики:
Родители переживут!? Переживут ли?Рассказываю две реальные истории. 1. Мать-одиночка воспитывает двух детей, работает почтальоном — труд адский. Сын 18-ти лет решил уйти из жизни.Но, слава Богу, успели спасти. На вопрос: почему? ответил так: «А зачем жить? Денег нет, любви тоже!» И это в 18 лет! А что же тогда делать его матери, которая тянет это все на себе? Сейчас парень переехал в Севастополь, работает, помогает матери финансово, женился.Happy end! 2.Семья алкоголиков. Парню 17. Получил стипендию в училище и запрятал дома на покупку кроссовок. Мама с папой нашли и пропили! И в пьяном угаре не заметили что сын не появляется дома неделю!Труп находился в морге как неопознанный неделю! Сейчас пацана нет, у родителей жизнь продолжается дальше в том же духе.Кому и что доказал? Две похожие и такие разные истории! Здесь не помогают умирать, здесь помогают жить!Остановись и подумай, умереть еще успеешь.И легко и эффективно не получится! Не пытайся! Убив себя, ты убьешь своих родителей! А ты имеешь на это право?
Елена , возраст: 39 / 12.02.2014
Ты запутался просто, и не имеешь правильной информации.. я бы на твоем месте почитала этот сайт по-подробнее, ты удивишься многому, я уверена.
Например, тому, как это будут переживать твои родители. Это не будет, знаешь ли, одной секундой страданий для них или даже месяцем — эта дикая боль будет с ними всегда. Мама будет думать об этом каждую секунду, встречать с этим каждый новый день и провожать старый. Ты уверен, что хочешь этого для нее?
Или тому, кто именно тебе эти мысли про самоубийство нашептывает, кому это вообще нужно и кто от этого выиграет. Почитай, пожалуйста, это очень интересно!
По сути у тебя проблема большая, как видно из твоего письма — что ты себя ненавидишь. Но знаешь, в твоих руках это изменить. Тебя просто этому не учили никогда, не было примера, возможно, но тебе просто потихоньку нужно научиться любить себя и ценить. Наверняка, ты сделал в этой жизни что-то хорошее, в тебе есть какие-то положительные черты — просто можно начать потихоньку, шаг за шагом, растить в себе это чувство самоуважения. Если ты все таки решишь встать на путь изменения своей жизни, просто неоценимую помощь может оказать Храм. Одному из этого состояния в котором ты сейчас, очень сложно будет справиться. Ты можешь начать ходить туда, вначале может просто отстоять службу — увидишь как твое сознание прояснится.
Я тебе желаю найти себя и сделать правильный выбор!
Marina1981 , возраст: 32 / 13.02.2014
Знаешь,Призрак,способов,конечно,много,но фактически все очень опасные в том плане,что можно не умереть,а на всю жизнь остаться калекой. Можно сильно покалечиться и всю жизнь доживать в инвалидной коляске,а от больших доз лекарств можно не умереть,а остаться без зрения или слуха или почти перестанут работать почки.
Соня , возраст: 33 / 13.02.2014
Неа,не поможем.Тут,друг мой ,помогают жить,а не умереть.Теперь по факту:
1.Угу,переживут.Наверное.Однако до конца своих дней будут жить,по сути дела,в аду.Какое право ты имеешь за собой утягивать в пропасть других людей?Тебе не нравится что-то?А почему другие то люди должны мучится?
2.Наплевать на всех можно,только не стоит удивляться сильно ,что твои же плевки к тебе вернутся.А ходить оплеванным не особо приятно.
3.О,ненависть к себе-это шикарное и упоительное чувство!сама этой болячкой поганой болела…Ненависть проистекает от ощущения бесполезности.А вместо себяжаления и жевания соплей по поводу себя,любименького,пойти,например,вымыть посуду или в квартире полы протереть нам слабо.Себя то жалеть легче!Это,кстати,именно жалость к себе,а не ненависть.От жалости к себе придумали давно уже хорошее лекарство-труд и принесение пользы.В два счета исцеляет!я такая же была,жила с мыслью о том,как же я свою личность уникальную сильно ненавижу.Это все потому,что была,по сути,паразиткой,ела чужой хлеб и пользы от меня было примерно как от козла молока.Ничего,исцелилась.
4.Отговаривать не собираюсь.Ты человек взрослый уже,пора самому думать головой.Способов умереть легко и быстро НЕ существует.Ну не придумало их еще человечество.А вот искалечить себя на всю жизнь-запросто.Так что,друг,пора мозги включать.
5.Не стоит думать,что какие то трудности будут длится вечно.Не будут.Жизнь изменчива,никогда не угадаешь,что будет.
Удачи!!!Дай Бог сил.
Moonwalker , возраст: 32 / 13.02.2014
Здравствуй. Нельзя умереть легко и просто… Остаться калекой на всю жизнь, испортить то, что еще можно поправить — вот к чему это может все привести!
А если вдруг получится? Сможешь ли ты обрести покой? НЕТ!!! Почитай статью https://www.pobedish.ru/main/smert?id=74. Там доказательства. Еще хорошая книга, Раймонд Моуди «Жизнь после жизни».
Так что начни изучать вопрос о смерти из надежных источников, чтобы понять, что ты должен жить, как бы сложно ни было! Не замыкайся в себе! Для начала ты можешь общаться на этом сайте. Здесь точно нет плохих людей, всегда помогут, смеяться над твоими словами никто не будет.
Как сказал один выживший самоубийца: «Когда ты летишь вниз с моста, то понимаешь, что ВСЕ твои ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕМЫ! Кроме ОДНОЙ — ты уже летишь с моста…»
Кирилл , возраст: 24 / 13.02.2014
Говоришь, переживут? https://www.pobedish.ru/main/rodnie?id=207
Елена , возраст: 57 / 13.02.2014
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
101 способ жить полной жизнью
Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ 
«Ваше время ограничено, не тратьте его на жизнь чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая живет результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушать ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать.Все остальное вторично ». — Стив Джобс
Как вы относитесь к своей жизни сегодня? Вы живете каждый день в волнении? Тебе нравится то, что ты делаешь? Вы взволнованы каждый момент? Вы с нетерпением ждете, что будет дальше? Ты живешь своей лучшей жизнью?
Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или нет, это означает, что вы не проживаете свою жизнь в полной мере. Что в действительности не должно быть так, потому что ваш жизненный опыт — ваш, чтобы творить.Зачем соглашаться на что-то меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы не заслуживаете ничего, кроме лучшего. В последние годы своей жизни, особенно с тех пор, как я начал преследовать свою страсть в 2008 году, я жил каждый день в полной мере, полный радости, страсти и строгости. Это удивительный опыт, который я хочу, чтобы вы тоже испытали.
Вот список из 101 неподвластных времени советов, которые я использую, чтобы жить своей лучшей жизнью, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживаете жизнь на совершенно новом уровне.Не забудьте сделать закладку или распечатать эту страницу и обращаться к ней ежедневно.
Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:
- Жить каждый день с новым новым началом. Не смущайтесь тем, что произошло вчера, днем ранее, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетиями назад. Жизнь коротка, так что живи в настоящем моменте.
- Будьте верны тому, кто вы есть . Перестаньте пытаться угодить другим людям или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
- Прекратить жаловаться . Не будь как воющая собака, всегда воющая и никогда ничего не делающая. Перестаньте жаловаться на свои проблемы и работайте над ними.
- Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого действуйте сами.
- Вместо того, чтобы думать «что если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые ты не можешь изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , на которые вы можете воздействовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
- Сосредоточьтесь на том, ЧТО и КАК . Сосредоточьтесь на том, что вы хотите в первую очередь, прежде чем думать о том, как это сделать. Все возможно, если вы настроите на это свой разум, сердце и душу.
- Создайте свои собственные возможности . Вы можете ждать возможностей, или вы можете выйти и создать свои собственные. Последнее является определенным и намного более уполномочивающим.
- Живите осознанно каждый день . Хватит лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пережить.
- Будьте преданы своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексии. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на чувство фамильярности, а сосредоточьтесь на том, что позволит вам расти больше всего.
- Познай свое внутреннее Я . Это значит знать, кто ты и что ты представляешь. Будь свободен от своей личности. Читайте: В поисках своей внутренней сущности
- Откройте для себя цель своей жизни . Установите миссию для вашей жизни, которая заставит вас жить своей жизнью в полной мере.Читайте: Как найти свою жизненную цель (серия)
- Живите в соответствии с вашей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии с вашей целью? Как вы можете жить в соответствии со своей целью в каждой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
- Установите свои жизненные заповеди . Определите свои личные заповеди, чтобы жить лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
- Раскройте свои ценности .Ценности — это суть того, что делает тебя, тебя.
- Придерживайся самого высокого поведения . У каждого из нас есть свой набор этических принципов и принципов. Живи верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии с вашей целью (# 12), заповедями (# 13) и ценностями (# 14).
- Хватит останавливать жизнь . Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область вашей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
- Создайте руководство вашей жизни . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство, чтобы жить лучшей жизнью, содержащее формулировку вашей миссии, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые зоны и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте.
- Создай свою идеальную жизнь . Какова твоя идеальная жизнь? Разработай это. Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы жить 10/10 жизни. Какая жизнь заставит тебя кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы сами себе установили!
- Установите свои цели .После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, поставьте себе цели на 5, 3 и 1 год. Чем конкретнее они, тем лучше!
- Действуйте на основе своих целей и мечтаний. Создайте план действий для ваших целей и работайте над этим!
- Создайте свой список , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью. Тогда, иди туда, чтобы достичь их.
- Не делайте вещи ради того, чтобы делать их . Всегда оценивайте, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если за этим стоит смысл.Не бойтесь бросить то, что не служит вашему пути.
- Делай то, что любишь , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Потратьте свое время и энергию на вещи, которые приносят вам удовлетворение и счастье.
- Раскройте свою страсть в жизни . Что поджигает тебя? Иди туда, чтобы узнать, что ты любишь делать. Читайте: Как узнать, что вы хотите сделать в жизни
- Сделайте свою страсть полноценной карьерой .Тогда начните преследовать это. Прекратите работать на работе, которая вас бесит. Оставь свою работу, когда будешь готов делать это полный рабочий день. Читайте: Как развить свою страсть (серия)
- Превратите свою страсть в огромный успех . Преврати свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше, сделайте его многомиллиардным.
- Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом.Смотрите: 5 советов, как справиться с негативной критикой [Видео]
- Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что если я скажу, что это не так? Это фактически полностью заполнено — нижняя половина — вода, верхняя половина — воздух. Это все вопрос восприятия. Возьмите восприятие, которое дает вам силы, а не то, что связывает вас. Если вы сможете увидеть положительную сторону всего, вы сможете жить гораздо богаче, чем другие.
- Не ругайте других людей .Если есть что-то, что вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, иначе не говорите этого вообще. Нехорошо ругать других, и это также отражает маленький ум.
- Будь чутким . Если каждый видит жизнь только с его / ее собственной точки зрения, мы всегда будем внимательны и замкнуты. Видеть вещи из чужой обуви.
- Будьте сострадательны . Проявляйте сочувствие и доброту ко всем вокруг вас.
- Развить 100% уверенность в себе .Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их полномочиями (в дни 26-27 Программы «Будь лучше меня за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их полномочиями). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие будут верить в вас? Читайте: Как быть самым уверенным человеком в мире
- Отпусти несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, разбитые сердца, грусть, разочарование и гнев.
- Прости тех , которые сделали тебя неправильно в прошлом.Это включает в себя backstabbers, тех, кто взял на себя ответственность за ваши достижения, и тех, кто сделал вас неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это был ты». — Льюис Б. Смедес
- Отпусти вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных ценностей. Они непостоянны и в конечном итоге исчезнут однажды, когда ты умрешь. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы расти и жить полной жизнью.
- Отпусти отношения, которые не служат тебе .Это означает, что негативные люди, нечестные люди, люди, которые не уважают вас, люди, которые слишком критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
- Проводите больше времени с людьми, которые вас поддерживают . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы в среднем из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.
- Создавайте подлинные, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми.Потратьте время, чтобы узнать их лучше и укрепить связи.
- Связаться со старым другом . Количество друзей, которые вы можете иметь, не имеет конца. Протяни людям из прошлого.
- Делай доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
- Помогите другим нуждающимся людям . Волонтерство это один выход. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
- Помогать людям, когда они меньше всего этого ожидают, без причины .Вам не нужно никаких причин, чтобы помочь другим. Делай это потому, что хочешь. Поделись любовью со всеми.
- Иди на свидание (если ты не замужем).
- Влюбись. 🙂 🙂 Читайте: Как найти свою половинку (серия)
- Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, как вы делаете для ваших целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
- Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни).Избавься от этого раз и навсегда. Читайте: Как преодолеть проволочки (серия)
- 30 минут в день . Выделите как минимум 30 минут каждый день для работы над целью Quadrant 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
- Выйти и завести новых друзей — будь то на рабочем месте, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Читайте: 10 советов, чтобы завести новых друзей и взаперти? Получите жизнь с этими 7 советами
- Сделайте более глубокие связи .Помимо новых друзей, стремитесь к более глубоким связям. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
- Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет. Теперь примените их.
- Напиши письмо своему будущему я . Представьте, как вы будете в будущем, через год. Пиши сколько хочешь. Теперь запечатайте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда придет время.Часы: Напиши письмо своему будущему Я [Видео]
- Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к рабочему столу, спальне и дому. Когда вы выбрасываете ненужные вещи, вы создаете место для новых вещей и новой энергии, чтобы войти в вашу жизнь.
- Продолжайте учиться . Есть чему поучиться у всего, что вы видите, слышите и испытываете. Это включает в себя ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые имеются). Научитесь интерпретировать каждое событие объективно.Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки, двигаясь вперед.
- Продолжайте развивать себя . Оснастите себя огромным объемом знаний. Изучайте разные навыки, подбирайте разные увлечения, изучайте разные области.
- Продолжайте совершенствовать себя. Оборудуй себя с огромной глубиной знаний. В то время как в видеоиграх вы можете достичь уровня 99, в реальной жизни вы можете достичь бесконечности. Перейти на дальнейшие исследования, если это будет необходимо. Развивайте свои навыки.Уровень повышен. Вложите свои> 10000 часов в каждый навык.
- Попробуйте новые вещи . Что бы вы обычно не делали? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый автобусный маршрут, попробовать новый продукт, найти новое хобби или что-то большее, например, учиться в другой области, выучить новый навык или поехать в страну, которую вы никогда не посетите. Нет никаких ограничений (кроме того, что незаконно и морально неправильно конечно)!
- Получите себя там .(а) Выйти географически . Выйди, путешествуй и исследуй мир. Отплыть в море. Отправьтесь в поход самостоятельно и посетите как можно больше стран. Отправляйтесь в поездку и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выйти ситуационно . Прекратите придерживаться процедур и зон комфорта. Попробуйте что-то другое. (c) Убирайся отсюда в жизни . Хватит смотреть телевизор и жить прожорливым путем через телевизионных персонажей.Иди и живи жизнью своей мечты.
- Будьте абсолютным лучшим в том, что вы делаете . Перейти на позицию № 1 в том, что вы делаете. Если вы хотите тратить свое время на то, чтобы заняться чем-то, вы можете быть лучшим в этом!
- Не соглашайтесь . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на кого-то, кого вы не любите в качестве партнера. Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, которым вы недовольны.Делай то, что ты действительно хочешь.
- Протяни себя . Что ты сейчас делаешь? Как вы можете достичь большего? Ставьте большие цели. Исследуйте свои пределы и сломайте их.
- Принять новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Читайте: 25 методов мозгового штурма
- Создайте свое вдохновляющее убежище . Превратите свою комнату в место, которое вы любите. Сделайте то же самое для своего рабочего стола. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивными.Окружите его вещами, которые вдохновляют вас и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
- Веди себя как идеальная воля . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное я? Как вы можете начать быть вашим идеальным я сейчас?
- Установите ваши образцы для подражания в жизни . С образцами для подражания вы становитесь намного лучше, чем вы можете быть сами. Меня лично вдохновляют Опра (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не бояться отличаться), Эллен ДеДженерес (за ее доброе сердце и юмор) и многие другие.Видя их и то, что они делают, напоминает мне о том, кем я могу быть и что я могу сделать, поэтому они ведут меня к большим высотам.
- Получить наставников / тренеров. Нет более быстрого способа улучшить, чем заставить кого-то работать с вами над вашими целями. Они не только помогут вам добиться большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха для себя. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и общий результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
- Раскройте ваши слепые пятна . Чем больше вы раскрываете, тем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Читайте: Слепые точки в личностном росте
- Увеличьте свое сознание . Наличие высокого уровня сознания означает способность выходить за пределы основанных на страхе реакций и принимать мудрые решения, которые оказывают наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
- Запросите обратную связь. Столько, сколько мы можем попытаться обнаружить наши слепые пятна (# 66), будут слепые пятна, которые мы не можем идентифицировать.Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, так как они не имеют предвзятого предубеждения и могут давать свои отзывы объективно. 17-й день программы «Будь лучше за 30 дней» посвящен получению откликов от других, чтобы выявить наши «слепые пятна».
- Генерировать пассивный доход . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не был привязан ко времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно будете продолжать работать, но только потому, что хотите, а не потому, что должны.
- Помогите другим прожить лучшую жизнь . Нет лучшего способа расти, чем помогать другим расти. В конечном счете, мир один. Мы все в этом путешествии совместной жизни.
- Жениться / Завести семью / Завести детей!
- Улучшите мир . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Нищета. Аварийное восстановление. Неграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете сделать свою часть?
- Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которая вас увлечет.
- Дай больше, чем получаешь . Существует так много невыразимой радости, которая приходит от дарения. И когда вы дадите, вы обнаружите, что на самом деле вы получите гораздо больше взамен, в пики.
- Будьте сфокусированы на большой картине. Вы можете либо взглянуть на большие вещи, либо зацикливаться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить гораздо больше от жизни, чем второе. Сосредоточьтесь на ваших больших камнях и ставьте все на первое место.
- Будьте внимательны к своей конечной цели .Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, — привести вас туда? Если нет, отложите это в сторону. Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге достигнете этого.
- Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к вашей цели с наименьшими усилиями. Читайте: Как добиться большего с меньшими затратами, используя принцип 80/20 (серия)
- Работать над действиями 80/20 (расставить приоритеты) .Когда вы вступаете на путь 80/20 для своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и вырежьте менее важные. Поработайте над 20% действий, которые дают вам 80% результатов.
- Жить в данный момент . У тебя часто очень занятый ум? Успокойся. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это момент. Медитация помогает устранить умственный беспорядок. Читайте: Как медитировать в 5 простых шагах
- Наслаждайтесь маленькими моментами . Прижимаясь под теплыми покрывалами в дождливый день.Иметь мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть с твоим лучшим другом. Прогулка по парку. Бриз на твоем лице. Тихо, в одиночку. Наблюдая за восходом / установкой. Окунитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они — то, что составляет вашу жизнь.
- Сделай перерыв . Быть лучшим также требует от вас делать перерывы, когда это необходимо. Убедитесь, что вы отдыхаете, когда это необходимо. Это позволит вам пройти длинный путь вперед.
- Прекратите хотеть вещи определенным образом . У меня есть серия из трех частей о недостатках перфекционизма и о том, как их преодолеть.Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но отпустите навязчивую идею, чтобы все было сделано определенным образом. Вы поймете, что когда вы делаете это, вы достигаете того, чего хотите. Читайте: Как преодолеть перфекционизм (серия)
- Фокус на творчестве . Подумайте о том, что вы можете принести в мир и создать это.
- Не критикуйте и не судите других . Уважай других за то, кто они есть.
- Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами .Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя. Вы будете счастливее и будете жить полноценной жизнью таким образом.
- Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
- Выражаем благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, знают о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, что может сделать небольшой акт, как это. Если вы не скажете им, они никогда не узнают.
- Отпусти и повеселись . Пой наверху своих легких. Танцевать под дождем. 😀 Бегать босиком и чувствовать землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободи себя от навязанных им оков и будь свободен! 😀
- Проникнуться на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
- У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
- Смейся больше. you Вы читаете это с открытым лицом? Улыбайся и веселись. 27
- Смена объятия . Единственное, что постоянно — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, учитесь быть универсальными, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из изменений, которые произойдут. Фактически, станьте агентом перемен.
- Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
- Примите ошибки .Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех. Удостоверьтесь, чтобы определить уроки из каждого опыта, чтобы вы могли опираться на них.
- Примите разочарования . Многие люди стараются не чувствовать разочарования. Они развивают негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование является неотъемлемой частью человеческого бытия — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйся — вместо этого прими это. Научитесь направлять свои разочарования, эмоции, создавать больше в жизни.Читайте: Как преодолеть разочарование (серия)
- Испытайте свои страхи . У всех нас есть страхи. Боязнь неуверенности, боязнь публичных выступлений, боязнь риска … все эти страхи удерживают нас в том же положении и мешают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, осознайте, что они являются компасом для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Читайте: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
- Повысьте разум, тело, сердце и душу . Проживание своей лучшей жизни требует от вас максимального умственного, физического, эмоционального и духовного развития.Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но вы пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не жизнь в полной мере. То же самое для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта вас.
- Будь самим собой . По сути, все статьи здесь в Personal Excellence о том, как быть самим собой и реализовать свой самый высокий потенциал. Именно, будучи нашим лучшим я, мы можем жить в полной мере.
- Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете ничего меньшего. Читайте: Как развить позитивный образ тела
- Любить других . Будьте благодарны всем окружающим, потому что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них твоя жизнь не была бы такой же.
- И последнее по порядку, но не по значению: люблю жизнь . Я нахожу жизнь захватывающим опытом. Как мы все живем на земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и совместно создавая.Мы так много не знаем и так много переживаем, что это просто замечательно. Живя на земле, не забывай любить жизнь. Это единственный способ жить.
Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями серии:
Программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней»
Если тебе нравится этот пост, тебе понравится программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа трансформации жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он содержит 30 важных задач, некоторые из которых вдохновлены этим 101 постом, который нужно выполнять по одному в день.
По истечении 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с месяцем назад.
Подробнее: Жить лучшей жизнью за 30 дней Программа
Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Установить цели, Медитировать, 3 очка, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасти мир, Белый цветок Свобода
.Нет мотивации? Когда пришло время беспокоиться
- Терапевтические услуги
- Терапевт Биос
- О нас
- Темы
- наркомания
- СДВГ
- Гнев
- Тревога и стресс
- тяжелая утрата
- Когнитивная терапия
- Депрессия
- Проблемы с питанием
- Осознанность
- Воспитание
- Расстройства личности
- Отношения
- Самооценка
- Сексуальные проблемы
- Теория и обучение
- видов терапии
- Work Life
Sheri Jacobson
5 декабря 2017 г.
Консультирование, Депрессия
,
У всех нас есть мечты.
Может быть, вы лучше всех в школе, на работе, в спорте или в другом увлечении.
Или отправиться в путешествие по миру, о котором вы думали годами.
Или улучшить свое финансовое положение, социальные навыки, найти кого-то особенного или войти в отличную форму.
Иногда трудно сохранить мечту.
И в других случаях ваши мечты могут слишком долго оставаться просто мечтами.
Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 55 заставляющими думать, мотивирующими, практически полезными и ориентированными на рост цитатами о мечтах и о том, как воплотить их в жизнь за последние 2500 лет.
Я надеюсь, что вы найдете здесь что-то вдохновляющее и полезное.
55 Вдохновляющие цитаты о снах
«Вы видите вещи; и вы говорите: «Почему?» Но я мечтаю о вещах, которых никогда не было; и я говорю: «Почему бы и нет?»
— Джордж Бернард Шоу
«Жизнь полна красоты.Заметь это. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Почувствуй запах дождя и почувствуй ветер. Живи своей жизнью в полной мере и борись за свои мечты ».
— Эшли Смит
«Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте».
— К.С. Льюис
«То, что не началось сегодня, никогда не закончится завтра».
— Иоганн Вольфганг фон Гете
«Не следуйте тому, куда ведет путь. Идите туда, где нет пути, и оставьте след.
— Ральф Уолдо Эмерсон
«Начните с того, что вы есть. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.»
— Артур Эш
«Мечтай так, как будто будешь жить вечно, живи так, как будто умрешь сегодня».
— Джеймс Дин
«Как и успех, неудача для многих — это многое. При позитивном психическом настроении неудача — это учебный опыт, ступенька на лестнице и плато, на котором можно подумать, чтобы подготовиться к повторной попытке.
— У. Клемент Стоун
«Независимо от того, откуда вы, ваши мечты сбываются».
— Лупита Ньонг’о
«Есть люди, которые живут в мире грез, и есть люди, которые сталкиваются с реальностью; а потом есть те, кто превращает одно в другое ».
— Дуглас Х. Эверетт
«Никогда не ограничивайте себя из-за ограниченного воображения других; никогда не ограничивайте других из-за вашего собственного ограниченного воображения ».
— Мэй Джемисон
«Мечтатель — это тот, кто может найти свой путь только при лунном свете, и его наказание заключается в том, что он видит рассвет перед остальным миром.»
— Оскар Уайльд
» Когда-либо пытался. Всегда не удалось. Не важно. Попробуй еще раз. Снова провал. Лучше потерпеть неудачу.
— Сэмюэл Беккет
«Человек не стар, пока сожаления не заменят собой мечты».
— Джон Бэрримор
«Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так делают, но по-настоящему великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими ».
— Марк Твен
«Единственное, что помешает вам осуществить ваши мечты, это вы.«
— Том Брэдли
« Не портите то, что у вас есть, желая того, чего у вас нет; помните, что то, что у вас сейчас есть, когда-то было тем, на что вы надеялись ».
— Epicurus
«Каждый великий сон начинается с мечтателя. Всегда помните, у вас есть сила, терпение и страсть к звездам, чтобы изменить мир ».
— Харриет Тубман
«Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.
— Элеонора Рузвельт
«Единственное, что хуже, чем начать что-то и потерпеть неудачу … это не запустить что-то».
— Сет Годин
«Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг».
— Мартин Лютер Кинг, младший
«Будь несчастен. Или мотивировать себя. Что бы ни было сделано, это всегда ваш выбор ».
— Уэйн Дайер
«Не мечтай о маленьких мечтах, потому что у них нет сил, чтобы взволновать сердца людей.«
— Иоганн Вольфганг фон Гете
« Вчера — только сегодняшняя память, завтра — сегодняшняя мечта ».
— Халиль Джебран
«Когда я стану старым и умираю, я планирую оглянуться на свою жизнь и сказать:« Ух ты, это было приключение », а не« Ух ты, я точно чувствовал себя в безопасности ».»
— Том Престон-Вернер
«Чтобы совершать великие дела, мы должны не только действовать, но и мечтать; не только планировать, но и верить ».
— Анатоль Франция
«Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи.
— Пауло Коэльо
«Только когда мы действительно знаем и понимаем, что у нас ограниченное время на земле — и у нас нет возможности узнать, когда наше время истекло — мы начнем жить каждый день в полной мере, как будто это был единственный, который у нас был «.
— Элизабет Кублер-Росс
«Многие наши мечты сначала кажутся невозможными, потом кажутся невероятными, а затем, когда мы вызываем волю, они скоро становятся неизбежными».
— Кристофер Рив
«Не забывайте отмечать вехи, готовясь к предстоящей дороге.«
— Нельсон Мандела
« Если вы возьмете на себя ответственность за себя, вы разовьете голод, чтобы осуществить свои мечты ».
— Les Brown
«Мне снились сны, и мне снились кошмары. Я преодолел ночные кошмары из-за моих снов.
— Джонас Солк
«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы — ваши собственные. Вы не обвиняете их в своей матери, экологии или президенте.Ты понимаешь, что контролируешь свою судьбу ».
— Альберт Эллис
«Большая часть стресса, который испытывают люди, не исходит от того, что нужно делать слишком много. Это происходит из-за того, что они не закончили то, что начали.
— Дэвид Аллен
«Может быть, те, кто делает больше всего, мечтают больше всего».
— Стивен Батлер Ликок
«Если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и стремится жить той жизнью, которую себе представлял, он встретит успех, неожиданный в обычные часы.
— Генри Дэвид Торо
«Все, что вы делаете или мечтаете, можете начинать. В смелости есть гений, сила и магия ».
— Иоганн Вольфганг фон Гёте
«Любители сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и идут на работу».
— Стивен Кинг
«Держись за мечты, потому что, если мечты умрут, жизнь — это переломанная птица, которая не может летать».
— Langston Hughes
”Не смущайтесь своими неудачами, учитесь на них и начинайте заново.«
— Ричард Брэнсон
« Если вы не готовы рисковать обычным, вам придется согласиться на обычное ».
— Джим Рон
«Ключ к реализации мечты — это сосредоточиться не на успехе, а на значимости — и тогда даже маленькие шаги и маленькие победы на вашем пути приобретут большее значение».
— Опра Уинфри
«Никогда не отказывайся от мечты только потому, что для ее реализации потребуется время. Время все равно пройдет.«
— Эрл Найтингейл
« Через год вы можете пожелать, чтобы вы начали сегодня ».
— Карен Лэмб
«Я распространил свои мечты под вашими ногами;
Ступай тихо, потому что ты наступаешь на мои мечты.
— Уильям Батлер Йейтс
«Из всех форм предостережения осторожность в любви, пожалуй, самая губительная для истинного счастья».
— Бертран Рассел
«Не ждите. Время никогда не будет подходящим.
— Наполеон Хилл
«Ничто в мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; нет ничего более распространенного, чем неудачники с талантом. Гений не будет; не вознагражденный гений почти легендарен. Образования не будет; мир полон образованных изгнанников. Только настойчивость и решимость всемогущи ».
— Calvin Coolidge
«Необходимым первым шагом к тому, чтобы получить то, что вы хотите от жизни, является следующее: решите, что вы хотите.«
— Бен Стейн
« Дерзать — значит моментально потерять равновесие. Не смей — значит потерять себя ».
— Сорен Кьеркегор
«Подумай о многом; выполните одно.»
— португальская пословица
«Мечты сбываются. Без этой возможности природа не подтолкнула бы нас к их получению ».
— Джон Апдайк
«Все люди мечтают, но не одинаково. Те, кто спит ночью в пыльных нишах своего разума, просыпаются днем, чтобы обнаружить, что это было тщеславие, но мечтатели дня — опасные люди, поскольку они могут исполнять свои сны с открытыми глазами, чтобы сделать это возможным.
— Т.Е. Лоуренс
«Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага».
— Лао-Цзы
«Через 20 лет вы будете более разочарованы тем, что вы не делали, чем тем, что вы делали. Так что скинь с себя лук. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечта. Обнаружить.»
— Марк Твен
Хотите еще больше цитат?
Тогда посмотрите эти популярные посты из нашего архива:
.BBC — Религии — Буддизм: четыре благородных истины
Четыре Благородные Истины
Статуя Будды, 1-2 века н.э., Афганистан ©
«Я учу страданию, его происхождению, прекращению и пути. Это все, чему я учу», — объявил Будда 2500 лет назад.
Четыре Благородные Истины содержат суть учений Будды. Именно эти четыре принципа Будда понял во время своей медитации под деревом бодхи.
- Истина страдания (Дуккха)
- Истина происхождения страдания (Самудайя)
- Истина о прекращении страданий (Ниродха)
- Истина о пути к прекращению страданий (Магга)
Будду часто сравнивают с врачом.В первых двух Благородных Истинах он диагностировал проблему (страдание) и выявил ее причину. Третья Благородная Истина — осознание того, что есть лекарство.
Четвертая Благородная Истина, в которой Будда определил Восьмеричный Путь, — это рецепт, способ добиться освобождения от страданий.
Первая Благородная Истина
Страдание (Дуккха)
Страдания бывают разных форм. Три очевидных вида страдания соответствуют первым трем видам, которые Будда видел во время своего первого путешествия за пределы своего дворца: старость, болезни и смерть.
Но, согласно Будде, проблема страданий намного глубже. Жизнь не идеальна: она часто не соответствует нашим ожиданиям.
Люди подвержены желаниям и жажде, но даже когда мы способны удовлетворить эти желания, удовлетворение является только временным. Удовольствие не длится; или, если это так, это становится однообразным.
Даже когда мы не страдаем от внешних причин, таких как болезнь или тяжелая утрата, мы не удовлетворены, не удовлетворены.Это правда страдания.
Некоторые люди, которые сталкиваются с этим учением, могут найти его пессимистичным. Буддисты не считают это ни оптимистичным, ни пессимистичным, но реалистичным. К счастью, учение Будды не заканчивается страданием; Скорее, они рассказывают нам, что мы можем с этим сделать и как покончить с этим.
Чтобы увидеть этот контент, вам нужно включить как Javascript, так и установить Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций
Вторая Благородная Истина
Происхождение страдания (Самудайя)
Кажется, что наши повседневные проблемы имеют легко определяемые причины: жажда, боль от травмы, печаль от потери любимого человека.Во второй из своих Благородных Истин, однако, Будда утверждал, что нашел причину всех страданий — и это гораздо более глубоко укоренилось, чем наши непосредственные заботы.
Будда учил, что корень всех страданий — это желание, танха . Это происходит в трех формах, которые он описал как Три Корня Зла, или Три Огня, или Три Яда.
Три Огня ненависти, жадности и невежества, показанные в круге, каждый из которых усиливает других. Фото: Фальк Киенас ©
Три корня зла
Вот три основные причины страданий:
- Жадность и желание, представленные в искусстве петухом
- Невежество или заблуждение, представленное свиньей
- Ненависть и разрушительные побуждения, представленные змеей
Примечание по языку: Танха — это термин на пали, язык буддийских священных писаний, который конкретно означает жажду или неуместное желание.Буддисты признают, что могут быть позитивные желания, такие как желание просветления и добрые желания для других. Нейтральным термином для таких желаний является чанда .
Огненная Проповедь
Будда учил больше о страданиях в Огненной Проповеди, доставленной тысяче бхиккусов (буддийских монахов).
Бхикшу, все горит. И что это все, что горит?
Глаза горят, формы горят, зрение сознания горит, зрительный контакт горит, также все, что ощущается как приятное или болезненное или ни болезненное, ни приятное, что возникает при зрительном контакте для его обязательного состояния, что тоже горит.Гореть чем? Горящий огнем похоти, огнем ненависти, огнем заблуждения. Я говорю, что оно горит от рождения, старения и смерти, от печалей, от скорби, от боли, от горя, от отчаяния.
Огненная Проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тера. © 1981 Буддийское издательское общество, используется с разрешения
Будда продолжал говорить то же самое о других четырех чувствах, и ум, показывая, что привязанность к позитивным, негативным и нейтральным ощущениям и мыслям является причиной страдания.
Чтобы увидеть этот контент, вам нужно включить как Javascript, так и установить Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций
Третья Благородная Истина
Прекращение страдания (Ниродха)
Будда учил, что способ погасить желание, которое вызывает страдание, это освободить себя от привязанности.
Это третья Благородная Истина — возможность освобождения.
Будда был живым примером того, что это возможно при жизни человека.
Бхикшу, когда благородный последователь, который слышал (истину), видит таким образом, он находит отчуждение в глазу, находит отчуждение в формах, находит отчуждение в сознании глаза, находит отчуждение в контакте с глазами, и все, что ощущается как приятное или болезненное или ни болезненно-ни приятно, возникающее при зрительном контакте для его обязательного состояния, в этом он также находит отчуждение.
Огненная Проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тера. © 1981 Буддийское издательское общество, используется с разрешения
«Отчуждение» здесь означает разочарование: буддист стремится ясно знать смысловые условия такими, какие они есть, не будучи очарованными или введенными в заблуждение ими.
Будда. Фото: Пол Боулдинг ©
нирвана
Нирвана означает тушение. Достижение нирваны — достижение просветления — означает тушение трех огней жадности, заблуждения и ненависти.
Тот, кто достигает нирваны, не сразу исчезает в небесном царстве. Нирвану лучше понимать как состояние души, которого могут достичь люди. Это состояние глубокой духовной радости, без негативных эмоций и страхов.
Тот, кто достиг просветления, полон сострадания ко всем живым существам.
Когда он находит отчуждение, страсть угасает. С исчезновением страсти он освобождается. Когда он освобожден, есть знание, что он освобожден. Он понимает: «Рождение исчерпано, святая жизнь прожита, все, что можно сделать, сделано, этого больше нет».
Огненная Проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тера. © 1981 Буддийское издательское общество, используется с разрешения
После смерти просветленный человек освобождается от цикла перерождения, но буддизм не дает однозначных ответов относительно того, что происходит дальше.
Будда отговаривал своих последователей задавать слишком много вопросов о нирване. Он хотел, чтобы они сосредоточились на стоящей перед ним задаче, которая освобождала себя от цикла страданий. Задавать вопросы — все равно что ссориться с доктором, который пытается спасти вашу жизнь.
Чтобы увидеть этот контент, вам нужно включить как Javascript, так и установить Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций
Четвертая Благородная Истина
Путь к прекращению страдания (Магга)
Последняя Благородная Истина — это рецепт Будды о прекращении страданий.Это набор принципов, называемых Восьмеричным Путем.
Восьмеричный Путь также называется Срединным путем: он избегает как потворства своим желаниям, так и сурового аскетизма, ни один из которых Будда не нашел полезным в своих поисках просветления.
Колесо Дхармы, символ Восьмеричного Пути ©
Восемь подразделений
Восемь этапов должны быть не по порядку, а скорее поддерживать и усиливать друг друга:
- Правильное понимание — Самма дитти
- Принятие буддийских учений.(Будда никогда не хотел, чтобы его последователи верили своим учениям вслепую, но практиковали их и судили сами, были ли они истинными.)
- Right Intention — Самма санкаппа
- Обязательство развивать правильное отношение.
- Правильная речь — Самма вача
- Говоря правдиво, избегая клеветы, сплетен и оскорбительных высказываний.
- Right Action — Самма Камманта
- Вести себя мирно и гармонично; воздержание от воровства, убийства и излишества в чувственном удовольствии.
- Правильный образ жизни — Самма Аджива
- Избегать зарабатывать на жизнь такими способами, которые причиняют вред, такие как эксплуатация людей или убийство животных, или торговля наркотиками или оружием.
- Правильное Усилие — Самма Ваяма
- Выращивание позитивных состояний ума; освобождение от злых и вредных состояний и предотвращение их возникновения в будущем.
- Правильное Осознание — Самма Сати
- Развитие осознания тела, ощущений, чувств и состояний души.
- Правильное сосредоточение — Самма Самадхи
- Развитие умственной сосредоточенности, необходимой для этого осознания.
Восемь стадий могут быть сгруппированы в Мудрость (правильное понимание и намерение), Этическое поведение (правильная речь, действие и средства к существованию) и Медитацию (правильное усилие, внимательность и концентрация).
Будда описал Восьмеричный Путь как средство для просветления, как плот для пересечения реки. Как только человек достиг противоположного берега, он больше не нуждается в плоту и может оставить его позади.
Чтобы увидеть этот контент, вам нужно включить как Javascript, так и установить Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций
,