образование или работа – Tokar.ua

Встретился мне давеча извечный спор (по-деревенски «холивар») на тему «Идти учиться в вуз или забить на всё и с 17 лет работать на себя». Девушкам, которые после выпускного хотят выскочить замуж, естественно, суть вопроса непонятна. Парням же со всеми конечностями изюминку в вопросе прибавляет наличие милейшего заведения, именуемого военкоматом. Дескать, иди учись, иначе вот тебе лопата и копай до обеда. «Удалённая работа» и «саморазвитие» — понятия в армии несуществующие.

Так вот основной вопрос спора — тратить ли пять лет молодой жизни на получение информации, 70-90% которой никогда в жизни не пригодится, или же лучше это время потратить на саморазвитие, курсы, оттачивание мастерства, практику, своё дело и прочее.

Тему в данном случае поднял парень словами «Все удивляются, что я в 17 лет дизайнер сайтов и интерфейсов». Сейчас вряд ли удивишь кого-то, что он в 17 рисует хорошие сайты или что у девочки в 13 лет второй размер груди. Кто не верит, в столь юном возрасте действительно можно работать и зарабатывать, в частности, дизайном. Я в свои 15 ещё мог кого-то напугать этим, но прошли те времена.

Три года я отучился в лицее. В нашем лицее вместо уроков были ленты (пары, кому как понятнее), срезы, олимпиады и прочее. Вылететь в обычную школу можно было запросто, поступить же очень сложно. Мой универ таким образом растянулся на 8 лет.

После я отучился пять лет в вузе и два из них на военной кафедре. Скажу сразу — нельзя однозначно сказать, прошло это время зря или оно потеряно с пользой. Когда-то, вместе с Леприком и товарищами мы начинали с того, что перерисовывали чьи-то сайты, искали клиентов, читали скудную в те времена литературу по веб-разработке, дизайну и программированию.

Одни из нас позже пошли учиться, кто-то решил работать. Есть один экземпляр, который отучился 2 года, а потом бросил всё и уехал в другой город рисовать компьютерные игры.

Заканчивая школу ещё можно было совмещать одно с другим — учёбу и работу. Но в 17 лет я тоже предстал перед вопросом, в котором мне разобраться так и не дали родители. Чёткое указание бабушки (по совместительству доктора филологических наук) «поступай в ***» и через три месяца я уже первокурсник экономического факультета одного из вузов.

В лицее надо было учиться и рвать всех в клочья. После этого универ казался круглосуточными каникулами, разве что без блек-джека. Лето после первого курса мы провели на университетской базе отдыха и тогда я начал понимать, что же такое студенческая жизнь.

Стройные ряды двухэтажных домов с длинными проходными балконами. На балконах, прячась от тёплого дождя, сидят студенты-медики. У них в руках запотевшая, со стекающими по бокам капельками прозрачной ледяной воды, бутыль спирта, минералка, грубо нарезанный тупым ножом чёрный хлеб и пакет кетчупа без колпачка. Из вышеописанных ингредиентов создаётся напиток «водка» (30% спирта + 70% минералки) и бутерброды весьма гнусного вида. Выпили, закусили и всё по новой. Ночью — гитара у костра и голые купания в прохладной реке. До рассвета слушаешь Coldplay и отбиваешься мокрым и полным песка полотенцем от комаров.

Да и где бы я ещё узнал вкус пирожного «день и ночь»? Это когда чёрный хлеб мажется горчицей и накрывается сверху куском белого.

Нет, я бы с удовольствием питался пиццей с кальмарами и шведским пивом. Но на проезд и питание в сутки мне выделялось около 1$. У меня был выбор: одно пирожное и добираться на учёбу маршруткой и метро или несколько вкуйнейших горячих с золотистой корочкой пирожков с тающей во рту картошкой и тёртым укропом, но добираться домой в душном тесном автобусе и потом ещё идти от него минут 15 до дома. Покушать я любил, поэтому частенько оказывался в огромном забрызганном грязью некогда красном автобусе 13-го маршрута, который вёз меня по заледенелой набережной домой.

Но было в этом что-то непередаваемо прекрасное. Это почти как армия. Когда у солдата отобрать нечего, отсюда и открытость отношений.

На новый год вместо репетиции концерта мы в 8 вечера закрыли зал на ключ изнутри и девочки танцевали нам такой милый и наивный стриптиз, за который я бы многое отдал сейчас. Открывая дверь на истошные вопли кого-то из преподавателей, я со страхом прятал за спиной белый ажурный лифчик, который так сложно и долго тогда снимался. Хозяйка лифчика на меня обиделась и тоже испугалась, т.к. такую репетицию нам вряд ли простили бы.

А в большой тёмной комнате, куда собралась вся группа на 8 марта, пахло шампанским, салатами и головокружительным набором духов. У меня на коленях сидит девочка, которой я старательно размазываю помаду поцелуем и вторую минуту вожусь с застёжкой сзади. Я тогда подумал, что можно получить инфаркт, пытаясь засунуть руку под широкий пояс с бляхой, который неуверенно держал юбку — так колотилось сердце.

А этот нежный пушок на ногах, когда девушка ещё не бреет ноги, да ещё и не надо. Ты проводишь по ним влажной рукой всё выше, она дышит глубоко и часто, появляются мурашки на теле и ощущение, что это, заветное всего-навсего на расстоянии ладони от тебя. Но расстояние в ладонь оказывается длиною в целый месяц. Что, какая пeдoфилия? Мне же самому 17!

Отучившись и озираясь на те годы с опаской, я иногда задумываюсь, а может, надо было тогда пойти на принцип и всё ж таки уйти с головой в дизайн, а не тратить время и здоровье на учёбу? По большому счёту ведь практически никакая из полученной информации мне не пригодится.

С другой стороны, не зря же Советский союз тратил огромные деньги на Университет дружбы народов (сегодня «РУДН»), куда приглашал бесплатно учиться студентов из соцстран. А всё потому что любой парень всегда в душе помнит свою первую девочку и свою первую драку.

А что думаете вы? Если учились в вузе, то не зря ли? А если нет, то жалеете?Апдейт от 2013-02-04: перечитываешь иногда случайно старые посты и удивляешься – как мог такое написать 🙂

Как заставить себя учиться если не хочется

На носу экзамены, а организм напрочь не хочет учиться. Учебники вызывают смертную тоску, хочется спать, смотреть телевизор, играть в игрушки или гулять. Кому какое дело до этих экзаменов и учебы! И вместе с тем главенствует такое ключевое слово, как НАДО! Надо учиться, надо устраиваться работу, надо повышать квалификацию. Все это постоянно сидит в голове и даже получает вполне обоснованную поддержку. Больше учишься — лучше работаешь — значительнее зарабатываешь — выше социальный уровень. Это все правильно, но зачастую не служит достаточной мотивацией. Так как быть в этом случае? Как заставить себя учиться, когда этого не хочется? Вопросы-Вопросы… Но как сказал Ходжа Насреддин: «Вы тут из-за меня, а я тут из-за вас». Так давайте обсудим столь насущную проблему и поймем, как избавится от лени раз и навсегда!

Все ли дело в лени?

Мы не зря упомянули именно лень — это ключевое слово. Но так ли верно его воспринимает большинство? Люди склонны видеть в этом понятии просто нежелание ударять палец о палец для достижения цели. Зачастую, лентяем считают человека, который просто не хочет учиться или работать. Однако в этом главная ошибка — в перестановке понятий — телега тянет лошадь. Считается, что лень это причина нашего нежелания, тогда как это следствие причин, которые находятся гораздо глубже. Речь идет о физиологии и психологии человека. Наше нежелание покоится на неспособности организма переносить нагрузки и поддерживать постоянную мотивацию к деятельности. Что же с этим делать? Для начала займемся физиологией.

Питание и воспитание

Питаемся правильно — звучит банально, тем не менее, от правильного питания действительно многое зависит. Вспомним, что именно на зимнее или весеннее время (иногда начало лета) приходится основная пора экзаменов и сессий. Это очень напряженное время, а вот организм, исчерпав в холодное время года скопленные запасы, уже не в силах справляться с таким стрессом. Что из этого следует? Нельзя и просто опасно насильно запихивать в себя мудреную науку, если ваши клетки не насыщены энергией, получаемой от полноценной пищи. Мы не будем приводить сейчас многочисленные рецепты, поскольку здесь все зависит только от вкуса конкретного человека и советов специалистов по питанию. Ы только напомним еще раз: учиться на голодный желудок — нецелесообразно.

Но лишь одного рационального меню будет мало. Калории без физической нагрузки отложатся, создадут проблемные места и будут стимулировать бодрый сон. Поэтому крайне необходима хорошая физическая тренировка. Это не только насытит кровь и мозги кислородом, усилит гормональный фон, улучшит настроение, прогонит сонливость, но также создаст отличный психологический настрой. Пришло время поговорить и об этом.

Десять правил мотивации, или Стань победителем!

Итак, вы перекусили, позанимались физической нагрузкой, а учиться все равно не тянет? Самое время заняться психологией. То есть замотивировать себя. Вспомните, как в детстве, вы с упоением могли просиживать за любимой игрушкой. Тут нужна мотивация? Нет! Лучшая мотивация, когда вам просто интересно. Отсюда правило номер один: полюбите то, чем занимаетесь!

Необходимо не просто понять важность учебы, а постараться рассмотреть в ней действительно что-то интересное. Перестаньте относиться к этому лишь как к обязанности, и тогда психологически станет намного проще учиться.

И еще несколько советов, как заставить себя учиться:

1. Ставьте перед собой небольшие цели и награждайте себя за каждую победу.
2. Экономьте время, не тратьте его на социальные сети, телефоны и смс, учитесь делать работу быстро и слаженно.
3. Если усыпляет рутина, помогает разнообразие — сочетайте письменный материал с видео и аудио, делайте эксперименты, общайтесь с единомышленниками.
4. Ищите недостатки. В любом материале ищите несоответствия, недостатки, неточности, иносказания. Все это можно потом обсудить с учителем. Даже если вы окажетесь неправы, это все равно сделает процесс обучения более интересным, а бонусом придет любознательность, активность и более гибкое мышление.
5. Создайте себе систему. Помните, что в определенное время нужно делать определенные вещи. Организм сам настроится на такой ритм и выработает соответствующую привычку.
6. Учитесь не благодаря, а вопреки! Неужели вас может сломить алгебра с геометрией? Неужели экономика способна испортить вам жизнь? Неужели вам слабо сдать сессию? Мотивируйте себя таким образом, и вариант «на слабо» станет хорошим помощником.
7. Умейте качественно отдыхать. Общайтесь с друзьями, не забывайте про семью.
8. Делу время — потехе час. Эту поговорку запомните навсегда, и все будет в порядке!

Что делать, если мне разонравилось учиться в университете?

Вы спрашиваете — «Мел» отвечает

Выбирая профессию в 17 лет, человек может ошибиться, и это абсолютно нормально. Но что же делать, если ты несколько лет проучился в вузе и вдруг понимаешь, что больше нет никаких сил его посещать? Как разрешить себе оставить учёбу и перестать бояться гнева родителей, рассказывает психолог Юлия Старостина.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. Что делать, если мне больше не нравится учиться в университете? Бросать боюсь, родители очень расстроятся. Но и жизнь свою тратить впустую тоже не хочется. Как лучше поступить?

Ответ. Для начала стоит спросить себя: что значит «больше не нравится»? Здесь может быть три варианта.

Первый — вам когда-то нравилось учиться, но в данном университете больше не нравится. То есть выбранная специальность устраивает, но не нравится сам процесс преподавания. В этом случае вы можете перевестись в вуз, который похож по статусу и по выбираемой профессии. Ищите вариант перевода, досдайте экзамены, если это требуется. Технологии перевода из вуза в вуз иногда сложные, но они всё-таки есть. В этом нет ничего страшного.

Второй — выбранная специальность перестала нравиться в принципе. То есть вы, проучившись некоторое время, поняли: «Не моё». Скорее всего, это место, которое вы выбрали, не зная, куда пойти, или туда вас заставили поступать родители. Здесь всё сложнее: если дело в специальности, то не всегда получится с психолога перевестись на инженера и наоборот. Попробуйте перепоступить. Если вы не ушли дальше третьего курса, можно попробовать сдать экзамены ещё раз и даже поступить на бесплатное.

Третий — вы понимаете, что вообще не хотите получать высшее образование. Здесь встаёт вопрос о том, что родители или окружающие люди не очень хорошо к этому отнесутся. Резонно спросить себя: действительно ли вы разочаровались и не хотите больше учиться, что для вас важнее — ваша собственная жизнь или мнение окружающих? Иногда люди, имеющие высшее образование, получают гораздо меньше, и им гораздо меньше нравится их работа, нежели людям, у которых высшего образования нет. В современном мире нет ничего страшного, если у вас нет диплома. Главное — осознавать, что важно и нужно именно вам.

Бывает так, что человек не любит учиться в принципе, это нормально. Если он при этом обязательный, хорошо справляется с работой и другими заданиями, которые вызывают у него нормальную мотивацию, то ничего страшного нет. А вот если человеку не нравится ни одна сфера жизни, где нужно что-то делать, здесь возникают вопросы — всё ли у него в порядке и что происходит у него в жизни.

Если он успешен в областях, которые не связаны с учёбой, значит, это просто не его. В таком случае не обязательно уходить из вуза, можно закрывать сессию на тройки, а потом успешно работать грамотным специалистом. Если есть трудности с запоминанием материала и внутри самого процесса обучения, то их тоже можно решить: существует нейропсихологическая помощь, курсы по тренингу памяти и внимания.

Сейчас человек должен выбирать профессию в 17–18 лет. В этом возрасте он, как правило, не понимает, чего хочет, не имеет представления о будущей профессии — например, чем в реальности занимается журналист или психолог, как проходит его обычный день. К сожалению, так устроена система и мы ничего не можем с этим сделать: огромное количество людей не работают по профессии и даже во время учёбы начинают работать по смежной или вообще противоположной профессии.

Родителям, чьи дети в скором времени должны поступать, хочется посоветовать не давить на детей. Лучше расскажите про профессии, сводите детей на работу, дайте возможность поработать где-то летом. Чтобы человек попробовал, посмотрел и понял, что у него лучше получается. И, конечно, важно просто понимать, что это нормально, когда человек в 18 лет поступает в университет и ему не нравится то, что он выбрал.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Фото: Shutterstock (wavebreakmedia)

Что делать, если ребёнок не хочет учиться?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Здравствуйте. Столкнулись с мамой с такой проблемой, что моя младшая сестра совсем не хочет учиться. Хочет только баловаться и играть, сидеть в интернете. Когда дело доходит до уроков — слёзы, психи, фразы «не хочу, не буду это учить». И ничем её не заинтересуешь: ни мотивацией (купить что‑то), ни обещанием сводить её куда‑то. А ведь она только в третьем классе. Что нам можно сделать, чтобы всё-таки её хоть сколько‑нибудь заинтересовать учиться? Ведь заставлять её из раза в раз не хотим — так можно и вовсе отбить всё желание учиться. Заранее спасибо.

Анастасия

Анастасия Васильевна

Учитель русского языка и литературы, автор анонимного блога для учителей.

Здравствуйте! Хочу сказать, что в этой проблеме не стоит винить только ребёнка. На его отношение к учёбе могут повлиять самые разные факторы — например, атмосфера в классе или работа учителя на уроках. Поэтому советую разобраться, откуда идёт негатив к учёбе.

Поговорите с классным руководителем, спросите, как ваш ребёнок ведёт себя на разных уроках — на каких активно работает, а на каких не проявляет интереса. Обязательно прощупайте почву: может быть, у ребёнка конфликт с классным руководителем, поэтому автоматически появляется негатив ко всему, что связано с учёбой.

Интерес к предмету и учёбе в целом зависит от того, как ведёт себя учитель, как он преподносит материал. Это как подача блюд в ресторане. Можно вынести наваленные на некрасивую тарелку продукты, а можно сделать из них интересную композицию и оформить подачу так, что любой удивится.

Даже если блюдо не состоит из любимых ингредиентов (например, многие ученики не любят считать, писать или рукодельничать), всё равно оно может быть эффектным и должно запомниться надолго. Такими должны быть и уроки.

Один из неплохих способов зацепить учёбой — попробовать перенести учебный интерес во внеклассную активность. Поучаствовать в проекте, связанном с каким‑то уроком, или в конкурсе, фестивале. Начать активнее участвовать в жизни класса и школы.

Но не рекомендую мотивировать ребёнка материальными вещами — игрушками, и тем более деньгами. Это выработает неправильное отношение к учёбе. Советую выбрать в качестве награды то, что может быть ценно именно для вашего ребёнка, — возможность сделать какое‑то открытие, стать лучшим в классе, выучить тему так, чтобы помочь другу или подруге.

Нужно наблюдать за ребёнком и быстро реагировать на то, что сможет подогреть его интерес к знанию. Будьте внимательны и терпеливы, и всё получится!

Читайте также 🧐

Что делать, если я не хочу учиться по той профессии, которую выбрали для меня родители

Я перешел в 11-й класс. Пора определяться с будущей профессией, и вот тут возникли проблемы. Родители настаивают, чтобы я шел учиться по той специальности, которую выбрали для меня они. У меня совсем другие интересы. Расстраивать родителей не хочется, да и противостоять их напору очень тяжело. Но и заниматься всю жизнь тем, к чему не лежит душа, тоже трудно. Что делать, подскажите?

Отвечает психолог Галия Камольдинова 

Последний год учебы в школе – непростое время. Ребята готовятся к выпускным экзаменам и определяются с профессией.

Любой родитель мечтает, чтобы ребенок был счастлив. Счастье часто ассоциируется с успешностью в какой-либо жизненной сфере  – в учебе, спорте, работе, семье и т.д. А лучше во всех сразу.

Скорее всего, выбор родителей основан на их представлении о твоем будущем. Полезно узнать, каким они видят его через 10-15 лет? Что, как им кажется, даст тебе освоение выбранной ими специальности? Прояснение родительских ожиданий, приведение аргументов в пользу того или иного выбора помогает взаимопониманию.

Бывает, что мама и папа настойчиво что-то предлагают, а у молодого человека собственные интересы. Конфликт интересов – нормальное явление в семейной жизни. Чтобы решить спор, необходимо выяснить позиции сторон. Родители в курсе, насколько сильны твои увлечения, как ты предполагаешь их развивать? Важно рассказывать о себе, что тебя волнует, вдохновляет. 

Родители настаивают на своем варианте решения, когда не наблюдают у подростка четких интересов и он ведет себя пассивно. Твоя сильная сторона в том, что к моменту окончания школы ты понял, чем хочешь заниматься. С учетом выявленных склонностей и предпочтений можно и нужно планировать будущее, разрабатывать карьерный план уже сейчас. Это позволит родителям увидеть серьезность твоих намерений и не так волноваться. Мечтаешь стать переводчиком? Напиши и покажи родным подробный план – как и где ты собираешься реализоваться в данной профессии. Расскажи, каким ты видишь будущее в целом. 

Бороться с родителями тяжело, да и неразумно. Пока нет полной самостоятельности – правовой, финансовой, территориальной и проч. – ты зависишь от семьи. Начните диалог друг с другом. Разговор на волнующую тему, обмен мнениями, сбор информации и совместные походы по учебным заведениям, привлечение психологов и специалистов по профориентации, – те способы, которые помогут сделать осознанный выбор.

что делать?, ГБОУ Школа № 1563, Москва

Проблемы, связанные со школой, неизбежны практически для любой семьи. Одной из самых больных и актуальных является нежелание детей получать знания. Невыученные уроки, постоянный жёсткий контроль, плохие оценки, недовольство учителей и как результат всего этого — нервный срыв у школьника и его родителей.

Хватаясь за голову, мать с отцом приходят в отчаяние, не представляя, что делать, если ребёнок не хочет учиться, читать, выполнять домашние задания и вообще ходить в школу. На самом деле решение этой проблемы лежит подчас на поверхности и требует лишь объективной оценки со стороны родителей. Для начала им следует выяснить, почему он не хочет учиться.

Не получается

Все дети обладают разными интеллектуальными способностями и талантами. Если дитя в душе — романтик и мечтает стать художником или музыкантом, а в реальности ему приходится ходить в школу с математическим или естественнонаучным уклоном, нечего ждать от него рвения в учёбе. И если ребёнок не хочет учиться в школе именно по данной причине, это вина родителей, которые не раскрыли в нём талант в своё время.

Выход один — выявить у чада профориентацию, склонности и таланты и направить его развитие в нужное русло: записать в художественную школу, подобрать соответствующие кружки и студии. А может быть, он элементарно не справляется со школьной программой, так как у него не хватает на это умственных способностей. Стоит задуматься о коррекционных классах и специализированных школах, которые окажутся по плечу маленькому ученику.

Тотальный контроль

Приходя домой, любому школьнику требуется 1–1,5 часа отдыха, причём такого, чтобы не было никакого напоминания об учёбе. На самом же деле кто-то из домашних (мать, отец, бабушка, старшие братья и сёстры) начинают тут же засаживать его за уроки, требовать дневник, ругаться за плохие оценки. Рассеянность и усталость не дают ему делать домашние задания качественно и полноценно, он начинает раздражаться, частенько срывается и остаётся без отдыха. После таких ежедневных истязаний понятно, почему ребёнок не хочет учиться, читать, делать что-то к школе. Выход один: просто давать ему отдохнуть после школы, позаниматься любимым делом.

Бесконтрольность

Есть кардинально противоположная ситуация: родители работают допоздна или сменами, у них нет возможности проконтролировать выполнение домашних заданий их чадом. А у ребёнка ещё и самоконтроль и самоорганизованность не развиты с самого раннего детства (они должны быть привиты ему уже к школьному возрасту). Конечно, он не будет сам себя насильно заставлять делать уроки, когда вместо этого можно посидеть за компьютером или погулять с друзьями. Привычку учиться и ответственность за выполненные уроки должны быть привиты малышу уже к 5–6 годам, перед его отправкой в школу. Потом это сделать будет гораздо сложнее.

Личностные отношения в школе

На самом деле родители очень мало знают о жизни своего ребёнка в школе: только с его слов (он может и нафантазировать) и со слов учителей (которые порой могут не замечать проблем личного характера своих учеников). На самом же деле нежелание учиться обостряется ближе к переходному периоду, в 10–12 лет, когда дети хотят признания среди сверстников, но не получают его. Несложившиеся отношения с одноклассниками, конфликтные ситуации с учителями, дедовщина, которая не является редкостью во многих школах, — вот те 70% причин, по которым дети ни в какую не хотят идти каждое утро в школу.

И многие другие причины

Это далеко не все причины нежелания ребёнка учиться. Иногда родителям бывает сложно разобраться в них самостоятельно и даже с участием классного руководителя и учителей. В таком случае могут помочь только советы психолога, специализирующегося на школьных детских проблемах. Не нужно считать консультации такого специалиста чем-то постыдным: моральное и психическое здоровье детей гораздо важнее каких-то социальных предрассудков. Ведь причин детского нежелания учиться на практике — огромное количество:

1. Неблагоприятная атмосфера внутри семьи: постоянные конфликты и ссоры родителей способствуют замкнутости и нервозности школьника, что снижает мотивацию в обучении и замедляет его интеллектуальные процессы.
2. Неблагополучные друзья: если ребёнок находится в одной компании с детьми, которые по каким-то своим причинам не желают учиться, он поддержит их в этом.
3. Комплексы: если у школьника есть дефекты внешности или речи, он будет комплексовать, не будет отвечать на уроках, будет постоянно бояться насмешек со стороны других детей или учителей.
4. Гиперактивность: чадо отличается лишней энергией, которую ему некуда девать. Результат — плохое поведение, сорванные уроки, испортившиеся отношения с учителем и отсутствие смысла продолжать обучение в столь тесных и сжатых условиях. Спортивные кружки и секции — вот единственное для него спасение. Еще несколько советов можете прочесть в нашей статье о воспитании гиперактивных детей.
5. Зависимость: в начальных классах — от прогулок с друзьями, в 10–12 лет — от компьютера, в подростковом возрасте — от уличной компании и вредных привычек. Всё это отвлекает от учёбы и ни к чему хорошему не приводит, если вовремя не спохватиться.

Если родителям удастся выяснить, почему ребёнок не хочет учиться, на 50% проблема уже решена. Дальнейшая судьба школьника будет во многом зависеть от родителей, их правильной, адекватной реакции на сложившуюся ситуацию. Ругань, скандалы, истерики, наказания вплоть до ремня никогда не являлись удачным решением проблемы. Понять малыша и помочь ему преодолеть имеющиеся трудности — вот основная задача родителей школьника, у которого не всё ладится с учёбой.

Не хочу учиться в вузе…Что делать?

Привет, читатель! Я думаю, что со мной согласится каждый студент, если я с уверенностью заявлю, что мысли типа: «Не хочу учиться в вузе: что делать?» посещают довольно часто, особенно в период сессии. Конечно, кто-то может сказать, что это в корне неверный подход к учебе и полная безответственность, однако на хандру имеет право каждый учащийся, причем необязательно высшего учебного заведения.

Любой студент имеет право на «слабину», однако не стоит долго зацикливаться на таких упаднических мыслях, иначе они станут навязчивой идеей.

Если ты, читатель, обратил внимание на данную публикацию, то это значит, что еще не все потеряно, а желание вернуть цель стать дипломированным специалистом все же присутствует, хоть и отдаленно.

Так почему бы не поискать выход из сложившейся ситуации сообща, ведь, как известно: «Одна голова хорошо, а две – значительно лучше».

Причины апатии к учебе

Прежде чем предпринимать какие-либо радикальные действия в своей дальнейшей студенческой жизни, важно понять, в чем причина такой депрессии. Не исключено, что, отыскав «корень зла», настроение заметно улучшиться, а желание продолжить учебу вновь вернется и уже долго не покинет.

По своему опыту скажу, что у меня такая хандра появлялась на каждом курсе, причем каждый раз причина была самая неожиданная. Систематизировав свои воспоминания и изучив рассказы знакомых студентов, я могу смело рассказать о причинах нежелания продолжить учебу. Как правило, они тривиальные и не требуют глубоких философских познаний.

1. Разбитое сердце.

В большинстве своем студенческая любовь – это неотъемлемая составляющая учебного процесса, не зря же говорят, что вуз расшифровывается, как «выйти удачно замуж» (причем мужчин эта истина тоже касается). Так вот поэтому молодые люди знакомятся, общаются, заводят трогательные романтические отношения и не представляют дальнейшей жизни друг без друга, строят совместные планы на будущее. Когда эти планы разбиваются о быт, разлука со своей второй половинкой заканчивается не только желанием бросить университет, но и нежеланием жить.

2. Чувство высшей несправедливости.

Многие современные студенты не воспринимают лидерство преподавателя, стараясь на всех лекциях и практических занятиях доказывать свою правоту. Однако иногда «преподы», являясь крепкими орешками, умеют поставить выскочку и наглеца на свое место, причем делают это публично. Такой удар по самолюбию провоцирует депрессию и хандру, а желание учиться далее и вовсе отпадает.

3. Финансовая стабильность.

Сегодня многие студенты умело сочетают работу и учебу, причем, когда последнее приносит стабильность и материальную независимость, смысл драгоценной «корочки» и вовсе теряется. Возникает другой вопрос: «А зачем мне эта учеба, когда я уже знаю свою будущую специальность и имею конкретное рабочее место»?

4. Сессия.

Перед сдачей экзаменов повышенная умственная нагрузка забирает все силы, а у студента, глядя на горы справочной литературы, возникает лишь желание выспаться и больше никогда не ходить в университет. Как правило, это временное явление, а после сдачи экзамена кажется, что готов горы свернуть. Такая депрессия возникает чаще именно накануне и в период зимней сессии, поскольку в эту «студеную пору» года «гормон счастья» преобладает в дефиците.

Советуем почитать: Студенческая жизнь на самом деле

5. Посредственная учеба.

Если студент не получает удовольствия от учебного процесса, а в университет ходит только ради «корочки» и спокойствия своих родителей, то желание бросить учебу посещает его практически каждое утро, когда будильник заставляет подниматься с кровати и прерывает сладкий сон.

Так что теперь вполне очевидно, что движет студентом, когда он неожиданно для себя теряет смысл будущей учебы. Если это временно, то нет повода для беспокойства; но, когда такие «суицидные мысли» посещают практически каждый день, то строит встревожиться и пересмотреть свою привычную студенческую жизнь.

Сила мотивации

Каждый студент может самостоятельно выйти из этого чувства апатии, либо своевременно воспользоваться помощью родных и близких людей. Мне, например, помогала теплая беседа в кругу друзей, однако кому-то больше походит полноценный сон и смена обстановки. Чтобы студент не делал и не предпринимал, он не должен бросать учебу.

Вот здесь и нужно вспомнить о мотивации, которая еще несколько лет назад привела его в эти университетские стены. Важно освежить в памяти те ценности, которые были вложены в голову при поступлении, а также те цели, которые были поставлены еще на первом курсе.

Неужели примитивная хандра способна нарушить привычный распорядок жизни и перечеркнуть все дальнейшую карьеру, перспективы?

Как вернуть любовь к учебе?

Я часто задавалась этим вопросом, но поняла, что давать кому-то советы глупо, ведь каждый студент сам выбирает для себя способ выхода их депрессии. Человек – это, прежде всего, индивидуальность, поэтому, что действует на одних, не помогает другим.

Но я все-таки решила натолкнуть потерянных в себе студентов на некий путь истины, и подарить им уникальную возможность все-таки получить диплом о высшем образовании. Так что не стоит, читатель, игнорировать эти советы.

1. Если студент чувствует, что его голова кипит от новых знаний, полученных в неограниченном количестве, самое время сказать себе «стоп», пока на учебу аллергия не появилась. Рекомендуется сделать перерыв, отдохнуть, после чего с новыми силами и свежей головой окунуться в мир науки и справочной литературы. Такие небольшие перерывы позволяют на время забыть об учебе, а значит – не вызовут к ней в один прекрасный день апатию и даже чувство глубокого отвращения.

2. Когда появляется ощущение «приторности» от учебы, самое время сменить обстановку, а выходные провести не за конспектами, а в кругу друзей или на природе, например. Такие перемены в привычном распорядке позволяют отвлечься от стен университета и унылых предметов, зато воспоминания о приятно проведенном времени потом будут еще долго вдохновлять на самые неожиданные поступки. В их числе, желание получить красный диплом или сдать сессию только на отличные оценки.

3. Поставить себе новую цель. Это необходимо для того, чтобы учеба не вызывала скуки, а, наоборот, являлась «стимулятором» азарта и желания узнать что-то новое. Так почему бы не предложить преподавателю организовать очередной научный проект, чтобы и себя показать, и от скуки не умереть?

Такое спасение от хандры помогает обрести новый стимул отличникам, а вот посредственных студентов может, наоборот, завести в чувство глубокой депрессии и заметно ухудшить успеваемость. Так что использовать данный метод рекомендуется только в том случае, если ты уверен в своих умственных способностях.

Советуем почитать: Главный навык в жизни

4. Многим студентам вернуть желание учиться помогает, как это ни странно, любовь. Действительно, это светлое чувство окрыляет и вдохновляет на подвиги, поэтому сразу же захочется жить, творить и получать новые знания по своей специальности. Так почему бы не совместить приятное с полезным, тем более что учиться осталось совсем недолго – максимум пять лет.

5. Можно всегда изменить свой выбор. Если учащийся неожиданно понял, что неправильно выбрал специальность, то не стоит мучить себя бессмысленными лекциями и знаниями, которые в жизни будут приносить только хандру и полное разочарование.

Необходимо разобраться в себе, а после сделать судьбоносный шаг в пользу будущей самореализации и сменить ошибочно выбранную специальность. Не стоит думать, что это невозможно, ведь в вузах могут твориться настоящие чудеса, нужно просто зайти в деканат и найти главного волшебника.

Так что теперь очевидно, что все не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Главное – найти для себя тот выход, который позволит вспомнить, для чего был начат этот долгий путь длиною в пять (максимум шесть) лет.

Советы студенту

Если в один прекрасный день пропало желание учиться в вузе, то не стоит «рубить с плеча», а для начала желательно разобраться в себе. Для этого уйти на больничный, выспаться и сменить обстановку, проветрив свои мысли. Решения принимать только осознанные и на светлую голову, поскольку минутная слабость может стать в судьбе роковой ошибкой.

Кроме того, не помешает посоветоваться со старшими товарищами, которые не раз во время учебного процесса переживали такую депрессивную ситуацию. Возможно, не все так плохо, а опыт «бывалых» обязательно поможет вернуться в колею.

Свою проблему также можно обсудить с куратором, поскольку именно этому человеку небезразлична ваша судьба.

Как правило, грамотные преподаватели не только отменно читают свой предмет, но и являются тонкими психологами. Вот как раз этим и стоит воспользоваться, главное – выбрать удобное время для беседы.

И последнее: о своей хандре не помешает проведать заботливым родителям, возможно, именно они дадут дельный совет и помогут найти выход из сложившейся неприятной ситуации. Если же мысль: «Не хочу учиться: что делать?» не покидает, не исключено, что в своей жизни пора что-то менять.

Однако прежде чем предпринимать радикальные меры, стоит обратить внимание на все выше предложенные рекомендации и для своего спокойствия испытать их на практике.

А вдруг поможет?

Но с другой стороны: не пора ли задуматься над смыслом жизни, может это все знаки судьбы? А может и в вашей жизни грядут радикальные перемены? И, тем не мене, мой совет: «Не стоит становиться фаталистом, а учебу не бросать ни в коем случае».

Вывод: В рамках данной статьи вы узнали о том, что делать, если не хочется учиться в вузе. Желаем вам кончать хандрить, брать себя в руки и вперёд, за новыми успехами и победами!

P.S. А как вы справляетесь с тем, что иногда вам не хочется учиться? Поделитесь секретами .

P.P.S. С днём студента, дорогой читатель, ведь сегодня 25 января! (статья вышла в свет 25 января 2014 года)

Автор: Анна Кислякова

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

PSA: как учиться, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотите | Карьера, жизнь, ты! Ты! Ты!

Мы все были там. У вас есть действительно важное задание, и у вас есть ментальный блок. Или вам предстоит серьезный экзамен, и вы продолжаете делать или , чтобы избежать учебы.

Я понимаю. Лично я люблю учиться. Я просто ненавижу постоянные домашние задания, задания, экзамены или любые напоминания о том, что нас заставляют выучить . Это никому не нравится.

Итак, вот несколько советов по учебе, особенно когда вам действительно, очень, очень не хочется это делать.Отблагодаришь позже.

1. Следите за призом

О какой школе или карьере вы мечтаете? Хочешь пойти в Гарвард? Хотите получить докторскую степень? Вы мечтаете о карьере генерального директора? Все это фантастические цели. Найдите мотивацию, напоминая себе, над чем вы работаете. Представьте, что вы учитесь в идеальной среде, выполняя работу своей мечты. Что бы вас ни вдохновляло в учебе, возьмите топливо из этих мечтаний и используйте его, чтобы раздувать огонь своей любви к учебе.

2. Относитесь к каждому занятию как к любимому занятию

Послушайте, это не имеет значения, если вам наплевать на предмет (физика, кого-нибудь?). Или если вы чувствуете, что у вас худший учитель в мире. У вас есть привилегия и возможность узнать все и вся, и , мы никогда не должны принимать это как должное . Относитесь к математике как к своему любимому предмету, даже когда тригонометрия вас убивает. Но как? Это довольно просто, хватит откладывать на потом.Создайте веселую учебную группу с друзьями, запереться в своей комнате / библиотеке / кафе, пока не закончит один набор задач, просто НАЧНИТЕ ГДЕ-ТО. Скорее всего, когда вы увидите, что другие люди продуктивны в этой теме, вы тоже захотите это сделать.

3. Ешь, спи и живи

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРЕКРАТИТЬ убивать себя, чтобы преуспеть в школе. Другие ваши обязанности и дела никуда не исчезнут. Всегда будут задачи, которые вам нужно выполнить, и вещи (или люди), которые могут вас вывести из строя.Но стресс, школа и задания не являются оправданием для отказа от заботы о себе, дружбы и социальной жизни. Гуляй с друзьями! Сходи в кино! Сделайте важные дела и перестаньте беспокоиться о бесконечном списке! Наличие места, куда можно пойти, будет мотивировать вас закончить работу быстрее, и вы определенно почувствуете себя намного лучше после прогулки и развлечения, чем сидение дома в одиночестве и откладывание дела. Вы, вероятно, почувствуете больше энергии для выполнения работы.

4. Обратите внимание на свое тело

Важно есть много здоровой пищи, чтобы накормить свой мозг.Прекратите перекусывать Читос каждый раз, когда учитесь, и начните учиться, чтобы подпитывать свой мозг и тело. Если вы знаете, что не можете съесть полноценный завтрак перед уроком, съешьте что-нибудь попроще, например домашний смузи. Измерьте потребление воды, кофе и газированных напитков.

Помимо отслеживания еды, также отслеживайте свое настроение, продуктивность и общее самочувствие. В конце недели посмотрим, что происходит! Обратите внимание на закономерности, обезвоживание, несоответствие в еде, нездоровую пищу, которую вы едите. В основном все, что вы хотите изменить.Затем ВНЕСИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

5. Пейте больше воды

* Я знаю, что звучу как подруга мамы, но я такой *

Очень важно поддерживать водный баланс. Это определенно заставит вас почувствовать себя лучше, и ваш мозг скажет вам спасибо, честно.

источник

Вам может понравиться

Ким Кардашьян признает, что изучение права «подавляющее»

Вам может понравиться

Summer who? Ниснас отсортировал наши новые сезонные наряды для школы

.

Вам может понравиться

Получите ОГРОМНУЮ скидку, когда откажетесь от пластика в этой потрясающей кофейне в Дубае

Как учиться, когда не хочешь

Действительно, кто захочет учиться, когда не хотят!?! Но дело в том, что это нужно, не так ли? Особенно, если вы студент, который занимается жонглированием, обучением, викторинами, тестами, экзаменами и многим другим!

Итак, что заставляет нас чувствовать себя опустошенными, и мы не хотим учиться? Для меня это часто происходит из-за:

1. фактор страха: «Я ничего не понимаю» или когда экзамены приближаются к
2. перегрузка обучения — слишком много для изучения
3. это чувство ошеломления — я не знаю, с чего начать, потерянного в океане!

Другой конец спектра представляет противоположную перспективу — что меня волнует? Что дает мне удовлетворение в усилиях и что я не испытываю стресса? Могут ли исследования вызвать подобное чувство?

Затем я читал, исследовал и пытался придумать план, который сделал бы учебу не только менее утомительной и пугающей, но и увлекательной.

В своей книге Как учиться в колледже авторы Уолтер Паук и Росс Дж. К. Оуэнс выдвигают гипотезу о как новом GPA . Мы знаем средний балл как средний балл. Новый способ взглянуть на это, согласно книге: G oal, P lan и A ction.

Помня об этом, я попытался придумать свой собственный средний балл.

GPA

• Цель : Преодолеть тревогу при обучении (учеба)
• План : для меня эффективный план — это тот, который менее утомителен, но все же помогает мне достичь моей цели.План, который уравновешивает цели (которые я хочу достичь) с моим текущим расписанием и тайм-менеджментом.
• Действие : Любой план будет неэффективным, если его не выполнять. Действие воплотит ваш план в жизнь и сделает вашу цель реальностью . Чтобы следовать своему графику, требуются самодисциплина и целеустремленность.

Помня о вышеуказанном среднем балле, я хочу поделиться советами по планированию учебы. Эти простые шаги были моими руководящими ценностями на пути к достижению моих целей.

7 очков действия

Советы по планированию учебы

№1. Mise en Place

Начните с Mise en place, — французская кулинарная фраза, означающая «поставить на место» или «все на своем месте». Чтобы начать это дело, я перечисляю то, что мне нужно сделать. Я убираю свой учебный стол — все, что мне не нужно, возвращается на свои места. Остается только то, что мне нужно.

№2.90: 90: 1 правило

Я следую правилу Робина Шармы 90: 90: 1 : которое предполагает, что в течение 90 дней, в первые 90 минут дня, выполняйте одно задание. Я блокирую это время для этого запланированного действия и смешиваю его с техникой Pomodoro . В своей книге Как учиться: руководство для детей и подростков авторы Барбара Окли и Терренс Сейновски рекомендуют такой метод обучения: 100% концентрация + отсутствие отвлекающих факторов в течение 25 минут, а затем вознаграждение себя, возможно, сделав перерыв в занятиях. 5 минут (т.д, перейдя в диффузный режим) и продолжите этот цикл. Я немного подправляю эту технику и работаю в 90-минутных блоках с 10-минутным интер

.

вальса на восстановление и заправку. ‘ Отсутствие прерываний. Чистый фокус. Огромные результаты ’, как предлагает Робин Шарма.

№ 3. Сначала съешь лягушку

Теперь перейдем к тому, как я на самом деле учусь: я начинаю с самого сложного . Это потому, что с самого начала мой ум свеж и подвижен, чтобы справиться с сложной задачей.

№4. Нарезка

Кроме того, я следую этому методу обучения путем разбиения на части . Это просто означает разбить большие сложные темы на более мелкие выполнимые сегменты. Например, если мне нужно изучить блок, состоящий из нескольких глав: в зависимости от содержания, на котором мне нужно сосредоточиться, я решаю разбить его на главы или только по одной странице за раз.

Обучение по фрагментам

№ 5. Интервал повторения

После разбивки темы на выполнимые части я часто следую методу повторения с интервалом .Этот предполагаемый процесс побуждает вас просматривать информацию через постепенно увеличивающиеся интервалы. Я считаю, что это мощный метод улучшения способности нашего мозга вспоминать то, что мы изучаем. Мы можем сделать это вручную (создав осязаемые карточки) или использовать программное обеспечение для интервальных повторений (SRS), такое как Quizlet и Anki. Я создаю карточки с небольшими кусочками информации; например, словарь, определения, хронология истории, формулы или даже в формате вопросов и ответов.

№ 6. Сон и тренировки

Помимо описанной выше техники, я осознал важность хорошего качества глубокого сна и упражнений .Сон дает нашему мозгу время расслабиться, восстановиться, сберечь энергию и, таким образом, способствует лучшему обучению. Упражнения или любая физическая активность помогают улучшить концентрацию и сосредоточиться на обучении.

№ 7. Привычки и распорядок

Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка .

Durant

Процедуры так важны. Жизнь продуктивных людей, таких как Стивен Кинг, Джон Гришем, Томас Эдисон, и их родных — Нарендра Моди, Амитабх Баччан, Акшай Кумар — это примеры дисциплинированного образа жизни, несмотря на требовательные профессии.(то есть время их пробуждения, когда они начнут работать, когда будут заниматься спортом и т. д.).

Я твердо верю, что ничто из вышеперечисленного не приведет к предполагаемым последствиям, если мы не будем сознательно внедрять эти атрибуты в нашу повседневную жизнь.

Учебный план работает лучше всего, когда он постоянно выполняется. В завершение часто повторяющейся поговоркой могу сказать, что сокращений нет. Чтобы хорошо учиться и лучше учиться, нужно приложить усилия.

Я искренне надеюсь, что вы извлечете какую-то пользу из моих советов по обучению для профессионального обучения.Однако важно понимать, что не существует «правильного» способа хорошо учиться. Метод обучения будет меняться в соответствии с вашими конкретными потребностями, классами и стилем обучения. Вы можете использовать лучший подход в соответствии с вашими потребностями, чтобы создать свой собственный индивидуальный учебный план.

Я больше не хочу учиться и не хочу работать. : offmychest

Ну, я не знаю, как это начать, так что это может закончиться просто беспорядком.

Я изучаю компьютерные науки в течение полутора лет, но на самом деле я не чувствую этого, как в первые несколько месяцев.Однако я заметил вещь, которой не разделяю со своими сверстниками — у меня нет ни страсти к тому, что я делаю, ни амбиций в жизни.

Кажется, они всегда говорят о стажировках, они всегда, кажется, действительно вовлечены в выполнение заданий, которые нам дают, и они всегда, кажется, учатся сами по себе. Я не; Я чувствую себя тупым до такой степени, что называю себя «тупой, тупой, тупой лисой».

Уверенность в том, что мне придется участвовать в семинарах по одному из предметов (и тот факт, что через несколько лет мне придется защищать монографию / диссертацию (что я ДОЛЖЕН сделать прямо перед выпуском)) также, вероятно, способствовала как я себя чувствую сейчас.

Забавный факт: у меня не хватило бы смелости сказать все это лично психологу или кому-либо, кого я знаю лично.

Как бы то ни было, я испытываю эти чувства уже несколько недель, и мне хочется все бросить. Я действительно перестал ебать более сложные задания.

«Так в чем проблема?»

Мои родители заставят меня работать, если я уйду из колледжа. И работа не кажется приятным занятием. Черт возьми, я даже не понимаю, как работа закончилась таким образом.

Конечно, это не конец света, и он питает наши увлечения и увлечения, но что, если у меня их нет, кроме того, что я трачу день на игры? Я никогда не буду зарабатывать на жизнь этим.

Мне сказали, что у меня «еще есть время, чтобы узнать», чем я хочу заниматься в своей жизни, но вот загвоздка: я думаю, что слишком боюсь и ошибиться (тратя силы впустую), и выйти из себя » комфорт «пузырь, и я очень расстраиваюсь, когда они случаются на грани выключения.

Боюсь, что мне понадобится слишком много времени, чтобы это выяснить.Боюсь, что зарабатывать этим на жизнь может быть просто невозможно. Боюсь, что могу даже не узнать путь, по которому хочу идти. Я боюсь, что могу даже не найти «достаточно хорошую» работу с пустым резюме (клянусь, я не сделал ничего за 19 лет.)

Как ни странно, я вроде как не могу плакать, несмотря на то, что хочу Я плакал, так как один из моих дедов скончался еще в начале 2010 года.

Я чувствую, что просто застрял в жизни из-за моего отказа получить помощь и измениться (надеюсь) к лучшему.Я чувствую, что меня парализовали демоны в моей голове, (глупая?) Ненависть, которую я испытываю к работе, и неуверенность в моем ближайшем будущем. Я чувствую себя подавленным из-за всего, что могло пойти как правильно, так и неправильно.

Я чувствую себя (почти) безнадежным.

5 вещей, которые я говорю себе, когда не хочу учиться

Одно из самых ужасных ощущений во всем мире — это когда тебе нужно, но не хочется учиться. Это чувство жжения может оставить вас подавленным и неконтролируемым.Что ж, больше не о чем беспокоиться, так как это 5 вещей, которые я говорю себе, когда не хочу учиться, и я могу гарантировать, что они тоже помогут вам! Итак, сядьте поудобнее, расслабьтесь и начните читать, чтобы получить мгновенное вдохновение для изучения!

1. Вы очень удачливы и привилегированы

Одна из главных вещей, о которых я пытаюсь напоминать себе, когда я в таком ужасном настроении и не хочу учиться, — это то, что мне невероятно повезло и мне повезло. иметь доступ к почти неограниченным знаниям, и я должен это ценить.Мы все должны. Многие из нас, в том числе и я, не понимают, как нам повезло, что мы ходим в школу бесплатно и имеем доступ к образованию.

Важно помнить, что есть много людей нашего возраста, которые только хотят ходить в школу, но вместо этого вынуждены работать, чтобы помочь своим родителям, иначе образование не ценится в их странах. Мы должны воспользоваться образованием. Итак, в следующий раз, когда вы не захотите учиться, напомните себе обо всех тех людях, которые могут только мечтать об образовании, о том, насколько вы на самом деле удачливы и насколько вам повезло.

2. Гордитесь собой

Когда кажется, что у вас есть миллион дел, но вы не хотите учиться, начните с более простых и небольших заданий, чтобы получить продуктивное настроение. От малых до больших достижений мы всегда чувствуем себя лучше. Отмечайте свой прогресс и награждайте себя. Выполнив более мелкие задачи, переходите к более крупным и не спешите выполнять их.

Когда вы закончите, вы сразу почувствуете гордость за то, что выполнили свою работу, и за то, что она была сделана! В результате ваша самооценка повысится, и вы почувствуете мотивацию учиться больше, чтобы снова почувствовать гордость за себя.

3. Где я могу видеть себя в будущем?

Когда вы не хотите учиться, напомните себе о своих целях и чаяниях на будущее, а также о том, как вы планируете достичь этих целей. Убедитесь, что у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите достичь. Это мгновенно вдохновит и побудит вас взять материалы для пересмотра и начать учиться. Кроме того, это напомнит вам, почему вам нравится учиться и почему вы выбрали именно тот курс.

4. Не позволяйте себе отвлекаться

Наше внимание может быть слишком легко переключить с одного дела на другое. Научитесь тренировать свой ум, чтобы искренне сосредотачиваться на чем-то одном. Даже если вы дадите себе 15 минут без перерыва на задачу, вы быстро заметите разницу в том, насколько эффективно вы справляетесь с задачами.

Когда я лично не хочу учиться, я почти заставляю себя делать это, выключаю телефон и кладу все свои материалы для проверки перед собой; Я также стараюсь свести к минимуму как можно больше шума вокруг себя, чтобы не отвлекаться.

5. Не расстраивайся — ты всего лишь человек!

Если вы не хотите учиться, важно помнить, что нельзя заставлять себя, так как это может ухудшить ваше самочувствие. Если у вас нет настроения учиться, иногда небольшой перерыв действительно может помочь перестроить ваше мышление и расслабиться. Кроме того, постарайтесь не относиться к учебе слишком серьезно. Попробуйте заняться с другом, если это поможет сделать учебу немного более приятной.

Иногда мы все можем чувствовать себя ленивыми и немотивированными.Если вы действительно застряли в периоде отсутствия мотивации и нежелания учиться, сделайте правильный перерыв и вернитесь к работе, когда почувствуете себя лучше!

Вот пять вещей, которые я говорю себе, когда не хочу учиться. Что вы говорите себе, когда не хотите учиться? Делитесь своими советами в комментариях ниже!

Источник избранного изображения: https://www.pinterest.co.uk/pin/383650462008215598/

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте уведомления об эксклюзивных предложениях каждую неделю!

7 вещей, которые нельзя делать во время учебы

Я рассказываю о семи вещах, которые нельзя делать во время учебы, в дополнение к моему сообщению о 6 стратегиях эффективного обучения.

На самом деле некоторые вещи не работают, даже если они популярны. Вот несколько советов, которые НЕ следует делать. Спойлер: вам не понравится этот список. Не стреляйте в посыльного.

1. Положите маркер вниз

Подчеркивание или выделение текста — это красиво, и создается впечатление, что вы изучаете, но исследование просто не подтверждает это как учебную стратегию.

То, чем помогает , помогает вам сосредоточиться при первом чтении, что является хорошей новостью для меня, потому что я люблю фиолетовые маркеры, о которых я писал здесь.

Когда вы читаете текст первые пару раз, выделите его, пометьте и по-настоящему прочувствуйте его. Это часть того, что называется аннотированием, и это часть того, что значит действительно углубиться в чтение, а не просто бегло просмотреть.

Если вы внимательно читаете во время первого чтения, используя выделение, липкие заметки, делая обычные или визуальные заметки и действительно сосредотачиваясь на этом, то выделение во время учебы не поможет, согласно исследованию.

Для эффективного использования выделения:

• использовать более одного цвета (особенно эффективно, если у вас есть код для цветов, например.g., красный = конфликт или синий = уравнения)
• не используйте его как способ не делать заметки — рукописные заметки намного лучше
• Используйте маркер для сделанных заметок, а не только для текста в книге.

Мне нравится делать визуальные заметки, помогающие взаимодействовать с текстом. Если вы абсолютно уверены, что не умеете рисовать (это заблуждение), посмотрите это видео, в котором показано, как делать визуальные заметки, не рисуя.

2. Не перечитывайте снова и снова

Повторное чтение всего текста, который вы читали для начального изучения, не работает.И все одаренные дети сказали: «Аминь».

Добро пожаловать.

Прочтите внимательно в первый раз (см. Выше), а затем изучите заметки, которые вы сделали по материалу, вместо того, чтобы перечитывать одно и то же снова и снова.

Если вы пройдете практический тест и обнаружите, что у вас большой пробел, возможно, вам придется перечитать раздел, который, по вашему мнению, вы изучили хорошо, но результаты этого не подтверждают.

Помните: это перечитывание для изучения, а не начальное обучение. Во время начального обучения, вероятно, потребуется два (или более) прочтения материала (извините, я знаю, что я вам понравился на минуту).Что касается обучения, то время, когда вы возвращаетесь к материалу для подготовки демонстрации обучения, повторное чтение всего текста — не лучший вариант.

3. Мнемоника имеет ограниченную ценность

Мнемоника (например, «Прошу прощения, моя дорогая тетя Салли», чтобы запомнить порядок действий) — это уловки с запоминанием, и они работают для припоминания, но не для понимания.

Обожаю мнемонику. По-немецки их называют «Eselbruecke», что буквально означает «ослиный мост» — неуместно, но увлекательно.

Мнемоники бывают разных видов, например, имена ( Pvt. Tim Hall для названий незаменимых аминокислот) или песни (Кто-нибудь хочет спеть со мной предлогную песню на мелодию «Jingle Bells»?).

Даже диаграммы являются мнемоникой, как и рифмы, такие как «30 дней сентября…»

Я до сих пор помню черепные нервы по мнемонике, которую выучил в 1985 году.

Если это так, почему я должен сказать, что они имеют ограниченную ценность?

Потому что они мелкие.Они помогают только в самой поверхностной форме обучения, и нас не просят делать это так часто, как при аналитическом обучении.

Если вам просто нужно выучить список вещей, они отлично подойдут.

Если вам нужно понять материал, используйте другую технику.

4. Оставьте кровать для сна

Лежать в постели во время учебы в пижаме footie — это здорово, не правда ли?

«Это может быть удобно, но не полезно», как сказал бы Йода.

Ваш мозг довольно хорошо связывает места с занятиями, и если вы попытаетесь учиться, лежа на кровати, вы можете обнаружить, что спите, хотя должны были учиться.

У каждого есть свои предпочтения в отношении места для учебы. Кому-то нравятся большие людные пространства, а кому-то — уединенная тишина.

Кому-то нравятся кушетки, другие думают, что все занятия нужно проводить за кухонным столом. У всех этих предпочтений есть свои плюсы и минусы, но мы знаем одно: хотя во время учебы важно чувствовать себя комфортно, не менее важно не быть слишком комфортным .

Найдите место учебы, которое:

• Вас не слишком отвлекает.Некоторые из нас лучше отстраняют фоновый шум, чем другие, но иногда мы думаем, что умеем от него отказываться, потому что он нам нравится, когда он действительно отрицательно влияет на наше внимание. Будьте честны с собой — вы только навредите себе, если это не так.
• Есть все необходимое. Если вам придется постоянно отвлекаться, чтобы получить припасы, вы снизите свою эффективность.
• Не слишком жарко и не слишком холодно (обе крайности вредят фокусу).
• Имеет хорошее освещение.Напряжение, чтобы увидеть, увеличивает отвлечение.

5. Выключаем мелодии

Слушать любимую музыку во время учебы — стандартная практика для многих студентов, но это — большой запрет.

Как правило, прослушивание музыки во время учебы оказывает пагубное (я люблю это слово) эффект на учебный материал, даже если музыка вам нравится. Послушайте, я предупреждал вас, что вам не понравится этот список.

Что помогает , так это слушать музыку, которая вам нравится ДО того, как вы начнете учиться, так что продолжайте — включите свои любимые мелодии в течение нескольких минут и потанцуйте, прежде чем играть по книгам.

Однако тишина золотая во время самой учебной сессии.

Вы можете думать, что он помогает вам, но на самом деле он дает вам что-то, на чем можно сосредоточиться, помимо того, на чем вы должны сосредоточиться. Если вам это нравится больше, чем учеба, вы думаете, что у вас все хорошо, тогда как на самом деле вы действительно отлично себя отвлекаете.

В одном из лучших исследований говорится, что «быстрая и громкая музыка нарушает понимание прочитанного» как часть названия исследования. Это то, к чему вы действительно стремитесь в учебе? Думаю, нет.

Единственные исследования, которые показали положительную корреляцию между музыкой и обучением, касались низкоуровневой классической фоновой музыки. Скажите честно: это то, к чему вы относитесь?

Если вы хотите узнать, что происходит в мозгу, прочтите эту статью из Washington Post .

Я люблю музыку, и она во многом обогащает жизнь. Однако учеба не входит в их число, так что отключите наушники и сосредоточьтесь.

Прежде чем писать мне гневный комментарий по этому поводу, прочтите исследование, потому что вы знаете, что я это сделал.

6. Многозадачность — эпический провал

Многозадачность когнитивно дорого. Когда вы пытаетесь учиться, держа рядом с собой телефон, вы получаете огромные альтернативные издержки, чтобы не пропустить очень важный текст друга, включенный телевизор, открытый любимый веб-браузер и включенные наушники (см. Выше).

Исследование, проведенное в Университете Коннектикута, показало, что студентам, которые во время учебы выполняют несколько задач, требуется больше времени для учебы. Кому это нужно?

Оказывается, что многозадачность — ужасная идея почти для всех почти в любых обстоятельствах.Вы можете прочитать об этом статью Mental Floss или эту статью от PBS, в которой обучение студентов при одновременном выполнении нескольких задач описывается как «неравномерное» и «поверхностное».

Почему-то я не думаю, что это то, что вы собираетесь делать.

Продолжайте выполнять несколько задач одновременно, если вы хотите плохо отделять релевантную информацию от нерелевантной, более высокие уровни гормонов стресса, плавающие в вашем кровотоке, и если вы действительно хотите, чтобы у вас была ослабленная ментальная организация, потому что это то, что вы получите.

Клиффорд Насс, исследователь из Стэнфорда, изучавший многозадачность, назвал многозадачность «лохами за несущественность».Ой, Клифф.

Положите устройства на время. Я оставлю последнее слово за Куай-Гоном:

Кто-то должен сделать из этого футболку.

7. Марафоны для бега и Netflix, а не для изучения

То, о чем мы говорим, больше ориентировано на спринт, чем на бег по пересеченной местности. Изучать одно и то же одним и тем же способом часами подряд без перерывов контрпродуктивно.

В то же время слишком частые перерывы между приступами отвлеченной, неэффективной учебы тоже не имеют смысла.

Это происходит потому, что мы слишком часто учимся в течение длительного времени, а не ради целей.

Вот что я имею в виду: вместо того, чтобы говорить: «Я буду изучать это в течение тридцати минут, а затем сделаю перерыв», более эффективно сказать: «Я напишу 250 слов этого эссе и исправлю их. , а затем сделайте перерыв ».

Сесть с Падающей башней из учебников, решив пройти через все это без цели и без перерыва, — это верный путь к катастрофе.

Перерывы должны быть биологическими, а не техническими по своей природе.Съешьте здоровую закуску, выпейте немного воды, бегите по кварталу, сделайте несколько поз йоги или потянитесь. Не попадайтесь в водоворот социальных сетей — возможно, вам никогда не выбраться отсюда.

Постарайтесь учиться со временем. Если есть возможность, лучше распределить это на несколько дней, потому что мозг просто так работает лучше. Вы сохраните больше, если будете заниматься по два часа в день в течение шести дней, чем если бы вы пытались заниматься двенадцать часов подряд один день.

В то же время между сеансами лучше не ждать слишком долго.Не изучайте что-то один день, а потом три недели снова. Ваш бедный гиппокамп просто не знает, что делать с таким безумием. Американская психологическая ассоциация согласна со мной, и это вас должно утешить.

Когда дело доходит до учебы, то, что вы за последние два дня проучили 30 часов, никого (особенно математиков) не впечатляет. Что значит? Разумное количество времени, потраченное на целенаправленное обучение, при этом не позволяя себе отвлекаться на сообщения в Instagram или Facebook.

10 способов мотивировать себя учиться | Новости UCL

Это время года, когда бумаги должны быть выполнены до Рождества, и для большинства из вас это означает 2 или 3 крайних срока в в следующем месяце.

Иногда приходится заниматься всем этим и догонять чтение за предыдущие недели кажется утомительным.

Это может быть ошеломляющим, потому что вместе с обучением может возникнуть волна вопросов, когда вы сомневаетесь в себе на личный уровень с такими мыслями, как:

«Я вообще понимаю эти показания?»… «Смогу ли я написать что-нибудь интересное, относящееся к и ?»… «Собираюсь ли я поступить правильно?»… «Достаточно ли я хорош, чтобы сделать это?»… «Другие, кажется, в большей степени осведомлены о происходящем, чем я»… «Что, если я плохо?’

Эти мысли неуловимы, но могут к тяжелым переживаниям, мешающим мотивации.Итак, чтобы создать это мотивация, вы можете попробовать следующее:

1. Признайте свое сопротивление и тяжелые чувства с мотивацией

Может быть полезно написать эти чувства или мысли вниз, а затем оставьте их в стороне, чтобы вы могли изучать.

2. Не убегай

Избегание работы может сделать вы чувствуете себя опустошенным. Это эмоционально более истощает, чем переживать разочарование от чтения вашей статьи.

3.Не вини себя за откладывать время от времени

Постарайтесь осознать эту привычку и осторожно самому вернуться к задаче раньше, чем позже.

4. Постарайтесь понять свой стиль обучения. лучше

Что облегчит вам работу? Мы все склонны к приятному переживания, и это естественно, что мы стараемся избегать неудобных, сухих дел и обязанности. Так что постарайтесь сделать вашу учебу такой же интересной, как возможный.

5.Не сомневайтесь в своих способностях

Не ставить себя опускайте, сравнивая себя с другими.

6. Представьте себя, начиная с

.

Марка сядьте и поработайте, даже если это всего 20 минут. См. Начало как параллельный процесс, как самолет на взлетно-посадочной полосе. Вы можете начать медленно, но вы будете еще взлететь!

7. Сосредоточьтесь на текущей задаче

Расставить приоритеты самые важные задачи и избегайте многозадачности.

8.Сообщать другим о любых трудностях и / или что ты собираешься делать

Это может помочь вам вовлечься в процесс и определить важные задачи. Коммуникация / экстернализация может помочь вам совершить с ближайшими целями, и вы также можете узнать точки зрения других и чаевые.

9. Используйте ограниченный по времени подход, при котором вы планируете свои задачи

Задайте себе вопрос: «Чего я могу достичь в следующие 2 часа?» вместо «Могу ли я выполнить все задачи?» Таким образом вы не получите легко подавлен объемом учебы, который вам нужно сделать.

10. Помните что учеба может быть сложной и вывести вас из зоны комфорта

Думай о походе в горы Килиманджаро; это непросто и даже может быть неудобно, но удовольствие приходит, когда вы начинаете видеть вид с высоты, чувствуете свежий воздух и когда добравшись до места назначения, вы получите чувство удовлетворения и удовлетворения. Сосредоточьтесь на результате, а не на борьбе за его достижение!

Зои Контактак, Психолог-консультант, UCL Студенческая психологическая служба

27+ способов, которыми я сосредотачиваюсь, когда не хочу изучать

«Мне не хотелось учиться» — одно из худших (но также и самых честных) оправданий продления задания, которые я когда-либо слышал!

Но иногда мы все искренне чувствуем, что просто не можем учиться, потому что мы так устали учиться целый день!

Но бывает, что вам нужно продолжать учиться, даже если вы не хотите.

Если вы ищете, чем заниматься вместо , обязательно переходите к этой публикации:

Ниже приведены все мои советы о том, как учиться, когда вы не хотите!

1. Ставлю цели.

Если вы не можете сосредоточиться прямо сейчас, я хочу, чтобы вы сделали это:

Запишите одну вещь, которую вы хотите достичь к концу дня. Только один.

Чего вы хотите достичь? Вы хотите закончить делать заметки к главе, которую читаете?

Хотите ответить на полный набор практических вопросов?

Запишите, чем вы бы гордились к концу дня.

Теперь у вас есть к чему стремиться. У вас есть , на чем можно сосредоточиться .

Пока вы занимаетесь этим, вы можете ставить больше краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей.

• Цель 1: То, что я хочу сделать, к концу сегодняшнего дня.
• Цель 2: Что я хочу сделать к завтрашнему дню.
• Цель 3: Что я хочу сделать к концу недели.
• Цель 4: Какой балл я хочу за этот курс, который я изучаю.
• Цель 5: Какой средний балл я хочу получить.

Убедитесь, что ваши цели достижимы. Они могут быть тяжелыми. Но они также должны быть достижимыми. Если они слишком недосягаемы, вы сдадитесь.

Если вы знаете, что никогда не получите высшую отметку, возможно, просто нацельтесь на оценку на одну ступень выше той, которую вы получили в прошлом семестре.

Успокойтесь, делайте маленькие шаги, и вы добьетесь цели.

2. Я подкупаю себя, чтобы изучать

Какая ставка наши пещерные предки сделали это тоже?

Похоже, это самый старый трюк в мире.

Но искусство использования взяток для поощрения обучения стало наукой в ​​конце 1800-х — начале 1990-х годов, когда теоретики-бихевиористы начали экспериментировать со студентами.

Они узнали, что взятки — один из самых эффективных способов поощрения обучения.

Хотя есть много способов сделать это, я предпочитаю использовать принцип Премака.

Принцип Премака

Вы могли знать это как правило бабушки:

Ешьте овощи, прежде чем сможете съесть десерт!

Как вы применяете это во время учебы?

Что ж, прямо сейчас придумайте несколько вещей, которыми вы действительно хотели бы заниматься.

Вот пара идей:

• Играть в видеоигру;
• Просмотр Netflix;
• Читая книгу;
• Сходить в кино;
• Сплетничаю с друзьями на Facebook.

Как только вы остановитесь на одном элементе, который вы установите в качестве награды, вы создали свой стимул.

Теперь вам нужно решить, сколько времени вам нужно посвятить целенаправленному обучению без отвлекающих факторов, чтобы получить награду.

Допустим, вы думаете, что максимально возможное время учебы составляет еще 45 минут.

Вы должны сказать себе: я собираюсь заниматься 45 минут прямо сейчас, и в качестве награды я могу провести остаток вечера, не испытывая чувства вины, делая то, что я назначил своей наградой.

3. Я заставляю друга держать меня подотчетным

Позвоните другу или, может быть, вашей маме, и попросите их сделать вам одолжение.

Скажите им:

Я дам вам 100 долларов, и вы можете оставить их себе, если я не буду заниматься хотя бы 3 часа сегодня.

На самом деле вам придется дать им денег, чтобы заставить себя отчитаться.

Если вы можете отказаться от этого обещания, то в этом нет смысла! Итак, отдайте им деньги!

Этот трюк так хорошо работает по двум причинам.

1. Личное давление: У вас есть немного шкуры в игре. Если вы не выполняете свои обязательства, вы теряете то, что действительно хотите сохранить!
2. Социальное давление: Вы не хотите терять лицо перед близким человеком.Вы хотите, чтобы другие видели ваш успех.

Я никогда не терял свои 100 долларов, и это рекорд, который я хочу поддерживать! Я был бы опустошен, если бы его потерял, но в этом весь смысл.

Если бы это было всего 5 долларов, я бы, наверное, не волновался так сильно и просто сдался бы. Вот почему это должна быть приличная сумма денег.

4. Убираю отвлекающие факторы из своего учебного пространства

Отвлекающие факторы мешают вам учиться?

Хорошее учебное пространство имеет несколько общих черт.

Одна из тех вещей, что физическое пространство чистое. Во-вторых, свободное место на рабочем столе компьютера.

Давайте возьмем их по одному.

Очистите рабочий стол

Первым делом должен быть телефон.

Почти все мы слишком зависимы от своих телефонов. На самом деле это не здорово.

Следующие 45 минут вы будете в порядке без телефона.

Итак, выключите его и оставьте в другой комнате.

Если вы просто поместите его в ящик в той же комнате, у вас будет дополнительное искушение подойти, открыть ящик, поднять его и начать просмотр.

Чем сложнее получить доступ к телефону, тем меньше вероятность, что он вас отвлечет!

Затем удалите все книги, музыку, журналы, не относящиеся к учебе, или все, что отвлекает вас от стола.

Опять же, чем дальше он от вас, тем меньше вероятность, что вы попытаетесь получить к нему доступ.

Очистить компьютер

Сколько вкладок открыто в вашем браузере, когда вы учитесь?

Вам следует минимизировать количество вкладок, открытых в вашем браузере, насколько это возможно.

Вам также следует закрыть все дополнительные приложения, например:

• Ваш адрес электронной почты
• Ваш файловый менеджер
• Документы Word, не относящиеся к вашей учебе

Пока вы работаете, очистите свой рабочий стол. На нем не должно быть ничего беспорядка.

Лаконичное учебное пространство — это продуктивное учебное пространство.

5. Я меняю учебные помещения

Некоторые места более удобны для учебы, чем другие.

Часто причиной того, что вы привязаны к учебе, является то, что вы просто не можете заниматься дома.

Лично я, если я не могу сосредоточиться на учебе, мне нравится ходить в библиотеку.

Пойду либо в публичную, либо в университетскую библиотеку — они оба хороши!

Раньше я все время ходил в университетскую библиотеку, но там я начал встречаться с друзьями, и это отвлекало меня от учебы.

Итак, сейчас я часто посещаю публичную библиотеку. Однако это может измениться в будущем.

В библиотеке есть две вещи, которые делают ее удобной для учебы:

1. Вы окружены другими людьми, которые тоже учатся.Это доставит вас в нужную зону. Они как-то влияют на меня.
2. Тебе нечего отвлекать. Дома я могу лечь на кровать, погладить собаку, поболтать с соседями по дому и поиграть на PlayStation. В библиотеке у меня есть один вариант: учиться.

Еще один совет: я часто оставляю наушники дома. Это означает, что у меня не возникает соблазна надеть наушники и начать смотреть видео на YouTube (моя слабость!)

Другие места для учебы, которые вы могли бы попробовать, включают местное кафе и местный парк.

6. Я делаю стратегические перерывы

Еще один способ заставить себя учиться — давать своему мозгу периоды стратегического отдыха.

Одна из причин, по которой это работает так хорошо, заключается в том, что вы можете установить для себя очень четкие и недвусмысленные правила относительно того, когда вы ожидаете, что будете учиться, а когда нет.

Техника Помидора

Эту стратегию стратегических перерывов часто называют Техникой Помидора.

Вот как это обычно работает:

• Установите таймер на 30 минут.Усердно работайте в течение этих 30 минут, зная, что в конце у вас будет перерыв.
• Установите таймер на 15 минут. Сделайте что-нибудь расслабляющее и совершенно не связанное с учебой в течение 15 минут.

Когда я использую технику «Помидор», я обычно обнаруживаю, что в течение дня мой фокус ослабевает.

Вот почему мои последние несколько раундов техники Помидора можно было сократить до 20 минут обучения, а затем 20 минут отдыха.

Когда я отдыхаю, я обычно стараюсь делать что-то, что очищает мой разум.

Действия по очистке ума могут включать:

• Посредничество
• Бегать
• Выгуливать собаку
• Стирать белье

Я считаю, что обычно лучше всего заниматься тем, что заставляет меня гулять и этого не происходит за моим рабочим столом или на моем компьютере.

7. Я создаю карточки

Иногда трудно продолжать учебу, потому что ваш мозг полностью перегорел.

Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что остановились, и хотите продолжать, я рекомендую перейти к некоторым учебным занятиям, требующим меньших умственных способностей.

Одна из приятных особенностей создания флеш-карточек заключается в том, что вы не пытаетесь активно что-то запоминать.

Вместо этого вы просто читаете свои заметки и переписываете их на карманные карточки.

Пока вы активно не пытаетесь закрепить эти идеи в памяти, вы все равно будете о них читать и записывать на новом листе бумаги.

Это означает, что вы все еще изучаете и систематизируете идеи в уме, но не напрягаете свой мозг.

Кроме того, эти флеш-карты могут очень пригодиться для вашей следующей учебной сессии.

Я обычно начинаю новую учебную сессию с чтения своих флеш-карт, чтобы снова погрузиться в игру. Так что держите созданные флеш-карточки, чтобы в следующий раз учиться.

8. Я учусь с друзьями

Как я уже упоминал в шаге 2, друзья могут заставить вас подотчетно и заставить учиться немного дольше.

Это работает, только если у вас есть друзья, которые хотят учиться вместе с вами!

Но у учебы с друзьями есть и другие преимущества.

Разговор с друзьями или сравнение результатов исследования — хороший способ увидеть, как другие люди объясняют вещи. Вы узнаете их разные взгляды на проблемы, что поможет вам взглянуть на вещи в новом свете.

Вам не обязательно быть с друзьями, чтобы учиться с ними.

Вы также можете заниматься с друзьями по телефону или скайпу.

Просто позвоните своим друзьям и начните задавать им вопросы об их записях или задавайте им вопросы об информации, которая появится в ваших финалах.

Кроме того, когда вы действительно устали от учебы, учеба с друзьями сбрасывает вас. Он общительный и предполагает скорее разговор, чем письмо. Это даст вам второй прилив энергии, который вам понадобится, чтобы просто продолжать учиться.

9. Я меняю свой подход к учебе

Просмотрите свои записи учебы.

Все ли написаны?

Может быть, пора попробовать учиться по-другому.

Подумайте о замене записи больших блоков текста на более наглядный способ представления данных.

Например: если все ваши заметки написаны, а не в визуальной форме, пора начать интеллектуальную карту.

Интеллектуальные карты настолько мощны, потому что они помогают вам рассортировать идеи в уме.

Они заставляют вас проводить связи между идеями.

Вот как составить интеллект-карту:

• Напишите тему исследования в середине запасного листа бумаги;
• Нарисуйте линии от темы и запишите четыре наших пяти ключевых идеи, которые, по вашему мнению, вам необходимо запомнить;
• Возьмите каждую из ключевых идей и нарисуйте из них больше линий. На каждой из этих линий третьего уровня запишите дополнительные детали, которые являются крошечными, но важными деталями по каждому из ваших основных пунктов.

10. Я заново зажигаю свою мотивацию

У всех нас временами заканчивается мотивация. Это совершенно естественно.

Уловка состоит в том, чтобы распознать, когда у нас закончилась мотивация, и напомнить себе, почему мы вообще здесь учимся.

На YouTube есть миллион мотивационных видео, которые помогут вам развлечься, поэтому я рекомендую вам начать с них.

Вот еще несколько способов разжечь вашу мотивацию:

• Слушайте мотивационную музыку;
• Запишите все причины, по которым вы решили учиться в первую очередь;
• Поговорите со своим партнером или родителями о том, что мотивирует вас отправиться в это учебное путешествие.

11. Я делаю что-то по одному

Иногда мы откладываем дела на потом, потому что у нас в голове слишком много всего происходит.

Если вы так заняты, пытаясь решить, что делать дальше в учебе, вы не сможете сосредоточиться на текущей задаче.

Что вы изучаете прямо сейчас?

Сосредоточьтесь на этом.

Разбейте его на еще более мелкие шаги.

Какую задачу вам нужно выполнить в следующие 5 минут?

Это может быть просто и красиво.

Примеры включают:

• Завершить следующую страницу учебника
• Прочитайте еще 5 моих карточек
• Найдите еще 3 источника для моего эссе в Google Scholar

Чем больше вы сможете разбить все на небольшие куски, лучше тебе будет. Вы почувствуете, что все в ваших силах и в пределах вашей досягаемости.

12. Я очищаю свой разум

В вашей голове может происходить много болтовни, которая мешает вам учиться.

Не верите?

Попробуйте этот трюк. Это займет у вас совсем немного времени, и это может просто поразить вас.

• Шаг 1: Закройте глаза.
• Шаг 2: Постарайтесь ни о чем не думать. Буквально нет мыслей.
• Шаг 3: Когда эта мысль проникает в ваш разум, сотрите ее и попробуйте еще раз.
• Шаг 4: Проверьте, как долго вы можете прожить без мыслей, приходящих в голову.
• Шаг 5: Попытайтесь побить свой предыдущий рекорд.

Это НАСТОЛЬКО сложно!

Это просто показывает, сколько беспорядка и болтовни происходит в вашей голове в любой момент времени.

Все эти мысли отвлекают вас от учебы.

Я пытаюсь потратить 10 минут, просто повторяя шаги с 1 по 5. Я буквально установил таймер на 10 минут и просто повторяю шаги с 1 по 5 снова и снова.

К концу 10 минут ваш рекорд ясного ума может достигнуть только 25 секунд.

Трудно заглушить голоса в своей голове!

Но, даже если вы не заставили их замолчать, вы их замедлили.

Я действительно считаю, что эта техника очищения вашего разума творит чудеса с моим вниманием. Я занимаюсь усерднее и дольше всего после 10 минут этого упражнения, поэтому на 100% стоит потраченное время на повышение моей продуктивности в долгосрочной перспективе.

13. Я создаю учебный календарь

В следующие несколько пунктов я собираюсь перейти к некоторым стратегиям продуктивности, которые помогут вам лучше учиться в долгосрочной перспективе.

Это стратегии, которые вы можете начать прямо сейчас.

Первый — создать учебный календарь.

Если у вас есть под рукой еженедельный дневник или календарь, это будет несложно.

Вот шаги для создания учебного календаря:

• Шаг 1: Перечислите все темы, которые вам нужно будет изучать по всем предметам, которые вы изучаете.
• Шаг 2: Выделите по одной теме каждый день в течение следующих 7 дней
• Шаг 3: Выделите 1–3 часа в день в календаре, чтобы вы могли изучать эту тему
• Шаг 4: Напишите мотивационная цитата вверху вашего календаря!

Составление учебного календаря в долгосрочной перспективе поможет вашей продуктивности.Это даст вам возможность увеличить время учебы.

Это также гарантирует, что у вас не будет стресса и у вас закончится учебное время.

Если у вас есть выделенные периоды обучения, выделенные для вашего собственного обучения, вы будете знать, что сможете настроить темп и быть готовыми к экзаменам, когда наступит финальная неделя.

14. Я регулярно ем и пью воду

Нельзя заниматься натощак.

Это не значит, что вы должны съесть тысячу ужасных нездоровой пищи.

Нездоровая пища может фактически привести к потере внимания, поскольку ваше тело будет чувствовать себя менее здоровым.

Но вы должны убедиться, что у вас есть продукты для изучения, чтобы вы оставались сосредоточенными, изменялись и были готовы к учебе.

Хорошие закуски для изучения:

• Морковь, сельдерей и полезный соус
• Крекеры с водой и полезный соус
• Смешанные орехи
• Яблоки, бананы и другие фрукты

Также необходима вода.Если вы не будете пить воду, у вас начнется головная боль, и ваше внимание исчезнет.

Итак, вот как убедиться, что вы хорошо гидратированы.

Загрузите приложение для гидратации. Мое любимое приложение для гидратации — Water Balance Tracker & Drink Reminder. Это приложение будет время от времени напоминать вам о необходимости еще раз выпить воды.

Если вы последовали моему совету убрать телефон с дороги, это тоже нормально! Вы можете использовать веб-расширение на своем компьютере, например расширение Water Reminder для Google Chrome.

15. Я геймифицирую свои исследования

Я делаю это все время .

Цель этой игры — побить ваш предыдущий рекорд производительности.

Начните с того, что отметьте, сколько времени вы потратили на обучение за последние 60 минут.

Разбейте продуктивность учебы за прошедший час:

• Вы могли потратить 35 минут на обучение за последний час.
• Остальные 25 минут могли быть потрачены на откладывание в Google.

Тогда ваша цель должна состоять в том, чтобы побить этот рекорд в течение следующих 60 минут.

Ваша цель может быть:

• Нацельтесь на 40 минут обучения.
• Стремитесь свести откладывание к минимуму до 20 минут или меньше.

Вы также можете делать это ежедневно. Вы можете сказать: «Я учился очень хорошо около 2 часов, но потом я потерял его во второй половине дня».

Тогда вы сможете углубиться и нацелиться на 3 часа твердого, без отвлечения внимания, изучения следующего день.

На самом деле есть несколько приложений, которые помогут вам в этом.

Для начала попробуйте это бесплатное приложение:

Нужны дополнительные стратегии для фокусировки?

Приведенные выше 15 стратегий составляют мой главный список стратегий, которые я использую, когда не могу сосредоточиться на учебе. Рекомендую попробовать!

Возможно, вам понравятся эти другие стратегии, если вам нужно больше идей. Это стратегии, о которых я подробно расскажу в других публикациях:

Стратегии 16–19: Дополнительные методы прокрастинации, подкрепленные наукой

• Создайте контрольный список
• Используйте блокировщик веб-сайтов для блокировки сайтов социальных сетей
• Убедитесь, что вы получаете достаточно упражнений
• Не зацикливайтесь на прокрастинации в прошлом

Вы можете прочитать более подробную информацию об этих стратегиях здесь

Стратегии 20–23: Некоторые советы по учебе, когда вы устали

• Установите комнатную температуру на 72F / 22C
• Приготовьте подставку -Up Desk
• Сядьте рядом с естественным освещением
• Жевательная резинка

Подробнее об этих стратегиях вы можете прочитать здесь

Стратегии 24 — 27: Дополнительные стратегии мотивации

• Напишите письмо от своего будущего Я
• Напишите письмо к своему будущему «Я»
• Запишите работу своей мечты, которую вы изучаете.