Аутотренинг для: АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ СЕРДЦА

АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ СЕРДЦА

 Существует множество различных методик профилактики и лечения болезней сердца и аутотренинг в этом ряду занимает не последнее место. Особенно, если человек страдает кардиофобией, или в ситуации, когда нет никакой возможности проконсультироваться у врача или отсутствуют сиюминутно нужные лекарства.

Главное помнить, что аутотренинг – не панацея и не заменяет традиционные методы лечения!

 

Что такое аутотренинг?

 

 Аутотренинг или аутогенная тренировка – это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Попросту говоря, во время проведения аутотренинга человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам. Эти внушения, обретая четкие словесные формулы, «приказывают» телу расслабиться, снять внутреннее напряжение, способствуют воздействию на артериальное давление, частоту сердцебиений, дыхание, головные, сердечные или иные боли, нарушения сна, температуру тела и многое другое.

 

Как действует аутотренинг?

 

 Пользу аутотренинга отмечают многие специалисты в области психологии и медицины, хотя механизм действия его пока не вполне ясен. Некоторые эксперты полагают, что действие во многом схоже с действием гипноза и биологически обратной связи. Аутотренинг улучшает коммуникацию между сознанием и телом, позволяя человеку оказывать влияние на те реакции тела, которые он обычно не способен контролировать. Аналогичные изменения происходят при релаксации и медитации, когда  человек переключает своё сознание и концентрирует всё внимание с множества разнообразных проблем только на одной, или сосредотачивается только на внутренних изменениях в организме, на время не обращая внимания ни на какие внешние воздействия.

 

Безопасны ли аутогенные тренировки?

 

 В целом, аутотренинг безопасен для большинства людей, но не рекомендуется проводить его:

— детям в возрасте до 5 лет;

— людям с тяжелыми умственными расстройствами;

— при тяжелых психологических изменениях.

 Разумеется, аутотренинг не стоит проводить в момент совершения действий, от которых зависит жизнь и безопасность людей (водители, диспетчеры и др.).

 Если после выполнения упражнений аутотренинга беспокойство нарастает, то лучше отказаться от них или продолжить дальнейшие занятия только под руководством специалиста.

 

Основные принципы эффективного аутотренинга

 

1. Умение мысленно расслабляться.
2. Позитивный настрой на достижение результата.
3. Моделирование для себя эффекта от получения желаемого результата в мельчайших деталях.
4. Освобождение во время выполнения упражнений от посторонних мыслей и сильных эмоций – всего, что мешает сосредоточиться.
5. Концентрация внимания на желаемом результате и повтор его несколько раз вслух или про себя.
6. Использование во время сеанса фраз с предлогом отрицания «не», например: «я не устаю», «боль не вернется» и утверждения «я хочу» лучше избегать.
7. Проговариваривание чаще утвердительных фраз «я могу», «я делаю», «я имею», «мне становится лучше», «боль отпускает меня» и т.д.
8. Обязательное условие – отсутствие яркого света и резких, раздражающих звуков.
9. Терапевтический эффект усилится при проведении упражнений на фоне приятной, спокойной музыки.
10. При отсутствии желаемого эффекта для улучшения симптомов заболеваний необходима консультация врача.

 

Продолжительность и частота сеансов аутотренинга

 

 Тренировки можно начинать с 5 минут по 3 — 5 раз в день. Занимаясь регулярно и последовательно примерно через 2-3 недели можно будет заметить положительный эффект от самовнушения. Постепенно настрой на нужное состояние будет возникать посредством мыслей, без проговаривания нужного текста и время тренировок сократится путем достижения необходимого состояния покоя в любой критической ситуации.

 

Положение тела для аутотренинга

 

 Лучшее положение для сеансов аутотренинга в положении лежа или сидя в удобной расслабленной позе с упором для спины, чтобы не упасть. Никаких перекрестов рук или ног. Глаза следует закрыть, чтобы было меньше отвлекающих моментов.  Дышать ровно, спокойно, глубоко.

 

СИСТЕМА  УПРАЖНЕНИЙ  АУТОТРЕНИНГА

 

  В отличие от немного громоздкой системы Шульца, адаптировавшего для европейцев систему восточных практик медитаций и релаксаций в психотерапевтический метод аутотренинга, в настоящее время используют только основные внушения, а именно четыре. Основные внушения относятся к первой стадии аутотренинга – стадии расслабления.

 

Первая стадия – расслабление

 

  Комплекс упражнений, направленных на расслабление, снятие негативного эмоционального фона для последующих целенаправленных самовнушений.

 

Упражнение

«Приятное спокойствие и расслабленность»:

 Цель: достижение состояния успокоения. Формулировки повторяются до достижения состояния максимального расслабления, спокойствия, благодушия, нулевого эмоционального состояния – безэмоционального, близкого ко сну. Варианты формулировок: «я спокоен», «я совершенно спокоен», «лицо отдыхает, я чувствую приятное спокойствие и расслабленность моего лица», «моя шея и плечи совершенно расслаблены» и так в отношении каждой конечности отдельно и обязательно не забыть про кисти.

 

Упражнение

«Приятная тяжесть»:

 Цель: расслабление мышечного тонуса. Этому будет способствовать проговаривание фраз: «моя правая рука тяжелеет», «моя левая рука тяжелеет», «мои руки стали тяжелыми», «моя правая нога тяжелеет», «моя левая нога тяжелеет», «мои ноги стали тяжелыми», «мои руки и ноги стали тяжелыми». При данном упражнении ощущение тяжести немного парадоксальное: ощущение тяжести в теле и конечностях сочетается с общим ощущением легкости, как после хорошей бани.

 

Упражнение

«Приятное тепло»:

  Цель: расширение сосудов кожного покрова, улучшение кровотока. Необходимые словосочетания: «по моей правой руке разливается тепло», «по моей левой руке разливается тепло», «по моим рукам разливается тепло», «по моей правой ноге разливается тепло», «по моей левой ноге разливается тепло», «по моим ногам разливается тепло», «по моим рукам и ногам разливается тепло». Когда человек концентрируется на спокойном внимании к теплу рук и ног, они теплеют и расслабляются ещё больше. Но формула тепла не должна распространяться на лицо. От темы тепла хорошо перейти к упражнению на дыхание, для усиления ощущения тепла, т.к. вдыхаемый воздух более прохладный, чем температура тела.

 

Упражнение

«Дыхание»:

  Цель: выработка ровного, глубокого и спокойного дыхания. Необходимо повторять не менее 4-6 раз: «я дышу медленно и спокойно», «я дышу очень легко», «я дышу глубоко», «моё дыхание ровное и спокойное, очень легкое и глубокое».

 

Вторая стадия –

специальные, полезные внушения для здоровья

или просто отдых, продолжение расслабления

 

 Человек дает себе специальные, полезные для функционирования организма установки, или делает полезные тонизирующие, мотивирующие внушения (для повышения уверенности в себе, меняющие отношение к какому-либо событию или человеку) или он просто отдыхает. Если не делать никаких специальных внушений, то человек обычно просто засыпает до утра и прекрасно отдыхает. Если упражнения проводятся днем, то можно дать себе внушение проснуться через определенное время, например, через 5 или 10, 20, 30 минут. Этим будет обеспечен прилив свежих сил, отдых.

  Для целенаправленного воздействия на функционирование сердечно-сосудистой системы с помощью аутотренинга существует два диаметрально различных подхода:

1) Не фиксировать свое внимание на сердце, не упоминать даже конкретное название органа — это отвлекает от болей в области сердца. Для снижения негативных явлений в сердце переключать внушение словесными формулами на снятие мышечного напряжения в шейно-воротниковой зоне, в диафрагме, в верхних конечностях и обязательно в кистях.

2) Называть сердце уменьшительно — ласкательными именами, например, «сердечко», «сердеченько», «сердчишко», «мой моторчик», «душенька» и т.д. Чем чаще, тем лучше. Мысленные уговоры и внушения в таком ключе позволят добиться желаемого результата путем мягкого и нежного расслабления.

  Отклик сердца в ответ на внушенные мысли, подскажет, какой из двух путей больше подходит для дальнейшего  индивидуального использования.

 

Варианты упражнений

для воздействия на сердце и сосуды:

 

Упражнение

«Сердце»:

  Цель: улучшение внутрисердечного и коронарного кровотока, снижение болевых ощущений со стороны сердца. Слова — сигналы, способствующие этому, необходимо повторять до максимального уменьшения боли, чувства дискомфорта и страха: «моё сердце бьется сильно и ровно», «я чувствую, как тепло проникает в каждую клеточку моего сердца», «боль уходит из моего сердца», «моё сердце работает хорошо и всё лучше и лучше». Не допустима установка на ожидание, воспроизведение фраз должно сопровождаться искренним эмоциональным желанием успеха и верой в положительный результат.

 

Упражнение

«Пульс»:

Цель: нормализация сердцебиений, восстановление правильного сердечного ритма. Повторите не менее четырех раз: «моё сердце бьется ровно», «моё сердце работает спокойно», «мои сердцебиения ритмичные, как часы».

 

Упражнение

«Солнечное сплетение»:

 Цель: нормализация кровотока в большом круге кровообращения, кровоснабжения во внутренних органах и на расслабление диафрагмы.

Повторяйте 5 раз: «у меня в области солнечного сплетения тепло (вариант: «у меня в области пупка солнечный шарик»), которое  разливается по телу, приятно греет меня и мои внутренности (возможные варианты: «мою спину», «мой живот» и т.д.).

 

Упражнение

«Грудная клетка»:

 Цель: нормализация кровообращения в малом круге кровообращения, для улучшения самочувствия при сердечной одышке, удушье – чувстве нехватки воздуха. Повторите 4 раза предложение: «Всё, что находится в области грудной клетки, меня не беспокоит, мне тепло и приятно, спокойно и легко». Между предложениями делайте паузы для проведения дыхательных упражнений: на счет раз-два – медленный глубокий вдох, на счет три-четыре – медленный глубокий выдох. 

 

Упражнение

«Прохладный лоб»:

 Цель: ослабление или прекращение головной боли, снижение артериального давления, особенно при гипертоническом кризе или тепловом ударе, сильном волнении. Типичные фразы для этого: «Мой лоб прохладный…Моя голова ясная…Мои мысли легкие…Я спокоен/спокойна…». Повторить до четырех раз.

 

Третья стадия –

выход из состояния расслабления

 

 Выход из расслабления сопровождается общим состоянием восстановленного спокойствия и энергии. Вновь хочется жить активно и реализовать всё задуманное. Потянитесь, улыбнитесь, открывайте глаза и двигайтесь!

 

Резюме:

 

 Аутотренинг позволяет восстановить силы гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки. Он активизирует психические и физические функции, например, память, внимание, воображение, способность к физическим усилиям, помогает побеждать стресс рационально, без вредных привычек, путем положительной эмоциональной и интеллектуальной активизации. Именно стресс считается источником неврозов и психосоматических заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, астмы, гастрита, аллергии и т.д.  С помощью аутотренинга можно добиться очень многого. Можно понравиться себе и окружающим, сдать сложный экзамен, преодолеть трудный  разговор, можно бросить курить, преодолеть боли различной локализации  и прочие неприятности. Известны случаи, когда даже самые серьезные болезни отступали от человека, задавшегося целью выжить! Стоит попробовать!

 

Поговорите с собой

и пусть у вас все получится!

 

Информацию подготовила

зав. каб. медпрофилактики

С.В. Шабардина

 

Декабрь 2014г. 

Аутотренинг для успокоения нервной системы

Здесь выложены аффирмации которые помогут вам в восстановлении спокойствия нервной системы и ее укреплении. Аутогенные тренировки помогают снизить эмоциональный накал, избавиться от стресса, улучшить сон, снять кожный зуд, расслабиться. Регулярный аутотренинг позволяет отрегулировать различные функции организма и способствует исцелению.

В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для успокоения нервной системы, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, книги, тексты. Здесь вы сможете подобрать не только подходящий вам мужской, но и женский аутотренинг. Отзывы посетителей библиотеки на выложенные здесь материалы обычно положительные.

Хотите использовать АТ на работе и в транспорте? Тогда в первую очередь обратите внимание на аудиотренинги и видеотренинги, которых здесь довольно много. Фоном для многих аудиотренингов служит приятная музыка для релаксации и звуки природы, которые тоже помогают успокоиться.

Для быстрого и простого успокоения нервов воспользуйтесь первыми пятью тренингами из списка ниже.

А знаете ли вы, что эффективным способом профилактики стрессов является тренировка управления своим вниманием и в частности восприятием. Подробнее об этом можете почитать в книгах Вадима Зеланда.

Аудиосеансы доступны в формате mp3, видеосеансы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены.

Если вас интересуют аутотренинги при тревожно депрессивных состояниях, то наибольшее внимание рекомендую обратить на аудиофайлы и книги. Наиболее хороший психологический аутотренинг при депрессии расположен в подразделе «аудио» под номером 3.

Хотите жить в состоянии спокойствия? Обратите внимание на книгу под номером 1, из списка ниже.

Самовнушение и самогипноз действительно могут быть эффективны при успокоении психики и нервной системы.

Возможно вам будет полезен и этот раздел: звуки природы.

Аудио

1. Божественное спокойствие

2. Все тревоги исчезли

3. Аутотренинг прогулка по лесу

4. Аутотренинг успокаивающее расслабление

5. Аутотренинг ощущение покоя

6. Уменьшение напряжения в процессе работы

7. Снятие возбуждения сердца

8. Настрой на здоровый суточный цикл жизни

9. Устранение последствий стрессов

10. Преодоление неврастении

11. Устойчивость к подлостям

12. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону

13. Алексей Козлов — аутотренинг

14. Маргарита Мураховская — аффирмации для уверенности в себе

15. Андрей Ракицкий — психологическая разгрузка и восстановление

Видео

1. Антистрессовое успокаивающее дыхание при приближении панической атаки

2. Аутотренинг Фролова

3. Аутотренинг по Шульцу

4. Ян Голанд — аутотренинг

5. Аутотренинг Синельникова

Книги

1. Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить

2. Книга аутогенная тренировка

3. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой

Тексты

Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.

Скачать

Аутотренинг для успокоения нервной системы. | Мир здоровой психики

Аутотренинг для успокоения нервной системы— это управление своим психоэмоциональным состоянием. Он осуществляется воздействием человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы аутотренинга можно применять в первую очередь для успокоения нервной системы. А еще — для ее восстановления после психоэмоциональных нагрузок и активизации организма.

Существует много способов естественной саморегуляции организма: сон, еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. Но их редко можно использовать, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление.

Аутотренинг предотвращает накопление перенапряжения, способствует восстановлению сил, нормализует настроение и усиливает обмен веществ. Он незаменим при неврозах, психосоматических расстройствах, хроническом стрессе, алкогольной и табачной зависимости.

Я стараюсь широко использовать его в повседневной работе с пациентами и их близкими и практикую сам. Начал учиться ему где-то на 3-ем курсе Военно-медицинской академии и не забываю 25 лет спустя. Хочу совершенно бесплатно ознакомить вас со своими наработками.

Самые доступные приемы аутотренинга наиболее доступны и естественны. 

  • смех, улыбка, юмор;
  • размышления о хорошем, приятном;
  • различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
  • наблюдение за пейзажем;
  • рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
  • купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах или воде;
  • вдыхание свежего воздуха;
  • высказывание похвалы, комплиментов.

Но есть и сознательно практикуемые инструменты аутотренинга. 

Управление дыханием — эффективно влияет на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации. Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, психоэмоциональное напряжение. Вот пример.

Сидя или стоя, постарайтесь по возможности расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.

  • На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).
  • На следующие четыре счета задержите дыхание.
  • Затем сделайте плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.
  • Снова задержите дыхание перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.

Уже через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

Управление мышечным тонусом. Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение («блоки»). Умение расслаблять мышцы позволяет быстро успокоить нервную систему и восстановить силы. Лучше всего сосредоточить внимание на наиболее напряженных частях тела.

Сядьте удобно, если есть возможность, закройте глаза.

  • Дышите глубоко и медленно.
  • Пройдитесь внутренним взором по всему вашему телу, начиная от макушки до кончиков пальцев ног (либо в обратной последовательности) и найдите места наибольшего напряжения (часто это бывают рот, губы, челюсти, шея, затылок, плечи, живот).
  • Постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов (до дрожания мышц), делайте это на вдохе.
  • Прочувствуйте это напряжение.
  • Резко сбросьте напряжение — делайте это на выдохе.
  • Сделайте так несколько раз.

Вы быстро почувствуете появление тепла и приятной тяжести. Если зажим снять не удается, особенно на лице, попробуйте разгладить его с помощью легкого самомассажа круговыми движениями пальцев.

Словесное воздействие задействует сознание человека. Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).

1. Самоприказы. Короткие, отрывистые распоряжения, сделанные самому себе.Как в армейских командах. 

Например: «Разговаривать спокойно!», «Молчать, молчать!», «Не поддаваться на провокацию!». 

Пошаговая работа с самоприказами:

  • Сформулируйте самоприказ.
  • Мысленно повторите его несколько раз.
  • Если это возможно, повторите вслух.

2. Самопрограммирование. Во многих ситуациях полезно вспомнить о своих успехах в аналогичном положении. Этим активизируется ресурсное состояние организма, якорь позитива.Прошлые успехи говорят человеку о его возможностях, скрытых резервах и вселяют уверенность в своих силах. Можно сделать это с помощью самопрограммирования.

1. Вспомните ситуацию, когда вы справились с аналогичными трудностями.

2. Сформулируйте текст программы. Для усиления эффекта можно использовать слова «именно сегодня» или «прямо сейчас», например:

  • «Именно сегодня у меня все получится»;
  • «Прямо сейчас я буду самой(-ым) спокойной(-ым) и выдержанной(-ым)»;
  • «Именно сегодня я буду находчивой(-ым) и уверенной(-ым)»;

 3. Мысленно повторите его несколько раз.

Эти формулы можно произносить вслух, например, перед зеркалом или про себя.

3. Самопоощрение. Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Особенно ее дефицит ощущается при повышенных нервно-психических нагрузках. Это порождает тревогу, раздражительность, идеи малоценности и самоуничижения. Поэтому важно поощрять себя самим. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!», «Классно получилось!». Что только не захочется сказать хорошего самому себе — не стесняйтесь, нам за скромность не платят!

Рисование в рамках арттерапии помогает избавиться от неприятных переживаний, особенно депрессии, тревоги, страха. Часто рекомендуют рисовать левой рукой правшам и  наоборот. При этом важно не наличие умения рисовать, а способность выразить свою эмоцию через образ, цвет и линию. Вплоть до автоматического рисования. Вот пример.

  • Создайте рисунок, отражающий ваше внутреннее состояние.
  • Возьмите яркие краски, ассоциирующиеся у вас с чувством радости, уверенности, свободы, и нарисуйте — пусть это будет чистая абстракция — что-нибудь этими красками.

Приемы для снятия усталости перед сложной работой.

Если вы устали, но вам предстоит еще сложная работа или же произошло событие, которое выбило вас из колеи, и вы теряете контроль над ситуацией, лучше сделать паузу для аутотренинга с использованием самоприказов успокоения.

Этап 1. Физические упражнения на растяжение мышц и на напряжение—расслабление наиболее подходящих и не занятых в работе мышц (10-15 секунд).

Этап 2. Расслабление мышц с использованием следующих словесных формул, которые произносятся про себя в фазе вдоха (2 -3 минуты):

  • Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Мои руки расслаблены и теплеют.
  • Мои руки полностью расслаблены, теплы, неподвижны.
  • Мои ноги расслаблены и теплеют.
  • Мои ноги полностью расслаблены, теплы, неподвижны.
  • Мое туловище расслабляется.
  • Мое туловище полностью расслаблено, отдыхает, хороший, приятный отдых.
  • Состояние приятного отдыха, покоя, расслабления.
  • Идет процесс восстановления.
  • Каждая клетка мышц, нервов, мозга отдыхает и восстанавливается.
  • Весь организм хорошо отдохнул, восстановился.
  • Исчезли усталость и тревога. Я готов(а) действовать.

Этап 3. Мысленное представление успешного завершения самых значимых элементов в предстоящей деятельности (2 минуты).

Этап 4. Выполнение активных действий (встать, улыбнуться, потянуться) или произнесение самых любых утверждений, способствующих самоодобрению и самоподдержке. Например: «Я справлюсь», «Я спокоен(а), счастлив(а) и уверен(а) в себе») (10-15 секунд).

Если выполнение этих по сути простых упражнений идет со скрипом — рекомендую изучить мою бесплатную книгу-тренинг по развитию мышления (в правом сайдбаре). А еще хочу сказать, что в работе по профилактике нервно-психической напряженности  и успокоению нервной системы главная роль должна отводиться развитию и укреплению жизнерадостности, вере в людей и неизменной уверенности в успехе дела, за которое вы взялись.

Не забывайте об улыбке как очень эффективном способе снятия нервного напряжения. Это еще один отличный способ укрепить уверенность в себе.

Вот пример комбинированной «формулы уверенности»:

  • Создание осанки и мимики уверенного человека.
  • Привлечение ощущения внутреннего состояния радости.
  • Создание яркого внутреннего образа успеха, ощущение себя успешным человеком.

Успехов вам в овладении аутотренингом для успокоения и укрепления нервной системы! Не забудьте поделиться этими полезными рекомендациями через кнопки социальных сетей!

Источник

Аутотренинг для похудения | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Аутотренинг для похудения: эффективная методика

Очень часто люди, которые хотят похудеть, сталкиваются с непреодолимой стеной, мешающей им эффективно сбрасывать лишний вес. То не получается преодолеть соблазн перед сладостями, то случаются ночные застолья, то не хватает силы воли отказаться от фаст-фуда и частых бесполезных перекусов.

Все это говорит о том, что у таких людей нет правильной мотивации. С мотивацией может помочь опытный диетолог. Однако помимо соблюдения советов консультанта по диетологии можно испробовать на себе силу аутотренинга.

Что такое аутотренинг

Аутогенный тренинг (аутотренинг) – это такая психотерапевтическая методика, которая используется в практике психологов и гештальд-терапевтов. Предложена она была в 30-е годы XX столетия немецким врачом и психологом Иоганном Шульцем.

Аутотренинг доказал свою эффективность и был признан одним из лучших саморегуляционных методов, с помощью которых человек сам может влиять на глубокие и скрытые процессы психики и тела. Благодаря правильному аутотренингу можно улучшить свое здоровье и похудеть.

Методика аутотренинга основана на полном расслаблении. Психотерапевты давно доказали, что все наши страхи и проблемы зафиксированы в спазмированных мышцах.

Во время релаксации все мышцы тела расслабляются, и подсознание готово к изменению установок. Вот почему все психологические установки нужно закреплять исключительно в расслабленном состоянии.

Как проводится аутотренинг

Аутотренинг будет эффективен только при регулярном проведении – единоразовая мотивация вряд ли даст нужный результат.

Лучше всего аутотренинг проводить утром, сразу же после пробуждения, или вечером перед сном.
Аутотренинг всегда состоит из двух частей. Первая часть направлена на полное мышечное расслабление всего тела. Во время второй части на фоне глубокого расслабления произносятся мотивационные установки на достижение желаемого результата.

Таким образом наше подсознание постепенно «перевоспитывается», и в нем закрепляются нужные нам установки на успех. В данном состоянии организму гораздо проще настроиться на похудение, да и сам худеющий незаметно для себя начнет следовать правильным пищевым привычкам и здоровому образу жизни.

Пример аутогенной тренировки

Текст аутогенной тренировки можно придумать самостоятельно, а можно скачать в интернете или купить диск с аудиозаписью аутогенной тренировки, которую записали профессиональные психологи. В целом при правильном настрое и самовнушении даже самостоятельно придуманный аутогенный текст окажется результативным.

Для проведения аутогенной тренировки нужно лечь на спину, расслабиться, избавиться от ненужных мыслей и начать проговаривать про себя следующий текст (только не забывайте выполнять действия, о которых идет речь в тексте):

1. Я отдыхаю. Я расслабляюсь и освобождаюсь от напряжения. Я чувствую себя свободно и легко. Я чувствую себя спокойно. Мое тело расслаблено. Мне приятно и легко. Я отдыхаю.

2. Моя голова лежит удобно и спокойно. Мышцы лица расслаблены. Лоб разглажен, брови разведены. Веки опущены и расслаблены. Мышцы рта и носа расслаблены. Губы слегка приоткрыты. Мышцы челюсти расслаблены. Мое лице спокойное, в нем нет напряжения.

3. Мышцы правой руки расслабляются. Мышцы левой руки расслабляются. Обе руки расслаблены. Руки лежат неподвижные и тяжелые. В руках чувствуется приятное тепло, которое пульсирует в кончиках пальцев.

4. Мышцы правой ноги расслабляются. Мышцы левой ноги расслабляются. Стопы ног лежат свободно и расслаблено. Обе ноги расслаблены, в них ощущается приятное тепло.

5. Все мое тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Плечи опущены. Грудь и мышцы живота расслаблены. Чувствуется тяжесть расслабленного тела. По всему телу проходит приятное тепло.

6. Нет никакого напряжения. Тело расслаблено. Мне легко и непринужденно. Я дышу ровно и спокойно.

7. У меня красивое стройное тело. Я худею без проблем. Я ем небольшими порциями. Я ем здоровую пищу. Я не ем по ночам. Я не переедаю. Я с удовольствием занимаюсь спортом. Мои тренировки проходят легко и эффективно. Лишний вес покидает меня. Я стройна, подтянута и полна сил. У меня все получается. Я ощущаю искреннее счастье.

В состоянии полного расслабления все сказанные выше фразы превращаются в программу действий и перепрограммируют ваше подсознание. Практикуя аутотренинг, вам будет гораздо легче придерживаться правильного питания и заниматься спортом.

 


Открытый урок на тему «аутотренинг для детей»

Аутотренинг (от греч. Autos — сам, свой, само и англ. Training — тренинг) — система упражнений с целью выработки максимальной работоспособности. Умение не только расслабляться, но и собраться.

Аутотренинг – это набор методов для психологического самосовершенствования. Например, следующие методы:

  1. Мышечная релаксация

  2. Самовнушение.

  3. Аутодидактика (самообразование и саморазвитие личности).

Каждый из нас периодически ощущает усталость, причем не ту, что бывает в конце трудного рабочего дня, а сезонную, после долгой зимы, перед отпуском. Если даже нам, взрослым, тяжело вновь влиться в работу, то каково детям, чья психика не подготовлена к подобному стрессу.  Вы замечали, как после лета и, особенно, поездки в отпуск, дети с трудом адаптируются к резкой смене режима? И поэтому, когда в детском саду или начинают проводить различные мероприятия, требующие активного участия, детки перенасыщаются эмоциями и сильно устают.

Для таких ситуаций я  специально ежедневно после утренних занятий провожу аутотренинг с детьми старшей группы, который благотворно влияет на развитие детей.

Занятия направлены на развитие умения управлять своим эмоциональным состоянием, корректировать вредные привычки. Дети в этом возрасте еще плохо умеют справляться со своими эмоциями и снимать напряжение,  они могут быть часто недовольны собой. Аутогенная тренировка призвана помочь детям справиться со всеми этими проблемами.

Занятия  построены на дыхательных упражнениях и воображении участников. Аутогенная тренировка всегда начинается с обучения технике дыхания, затем следует объяснение поз, задействованных в тренировке.

Первое упражнение, которое необходимо освоить, называется «Горячие монеты», придуманное В.В. Коваленко. Суть упражнения очень простая: научить детей делать вдох через нос, а выдох через рот.

Особая роль в аутотренинге уделена музыке, сопровождавшей тренировки. Специально подбираются спокойные расслабляющие мелодии. Тренинг начинается с того, что дети располагаются на полу. Погружение в аутогенную тренировку происходит постепенно, перед каждым этапом, чтобы направить детей на концентрацию внимания — считаю до пяти. Итак, дети постепенно успокоились и устроились на полу, закрыли глаза. После начинается самая уникальная часть аутогенной тренировки – воображаемое сказочное путешествие. Этот элемент тренинга очень важен, он помогает ребенку сконцентрироваться на своих ощущениях, каждой части тела отдельно, желании двигаться и снимает психоэмоциональное напряжение.

Каждое путешествие начинается с проговаривания, что нужно почувствовать какой твердый пол, мягкий ковер и дыхательных упражнений, которые выучили в начале занятий. Далее проводился уже обозначенный отсчет до пяти, и… мы превратились в зайчиков, и пришли на поляну, в долине, окруженной горами, а на краю поляны виднеется кромка леса, а с другого края долины течет река.

Это место, где всегда начинаются и заканчиваются все путешествия. С поляны ребята «шли», или в волшебный лес, или к реке, или морю.

«Зайки серые устали и на травку прилегли. И серенький зайчик Егор прилег, и пушистый зайчик Настя прилегла, и шустрый зайчонок Максим прилег. Лапки зайки вытянули, лапки у заек тяжелые, теплые: и у зайки Милены теплые, и у зайчика Софьи теплые, и у зайчонка Дениса и Артема теплые и тяжелые, никак не поднять. Ласковый теплый ветерок нежно гладит зайчишек: и зайчика Катю, и заиньку Влада. Трава под ногами мягкая, зайки взглянули  на небо и увидели облака, которые превращались в разные фигурки.

Закрываются глазки зайчат: заснул зайчонок Никита, слипаются глазки у заиньки Вари, лобики у заек прохладные. Спят зайки. Снится им зеленая полянка, сладкая морковка… Отдохнули зайки, вытянули лапки, стали здоровыми, красивыми и сильными! Мы вернулись на поляну, в долине, окруженной горами, а на краю поляны виднеется кромка леса, а с другого края долины течет река.

Считаю до пяти и дети уже в комнате, но с закрытыми глазками, дальше снова их внимание переключалось на ощущения пола и мягкого ковра, затем дети открывали глаза. Вставали дети, изображая игру в «замедленное кино».

После этого дети садились в круг и обязательно делились впечатлениями, рассказывали, кого  повстречали, какими цветами были окрашены их огоньки и многое другое.

В моих руках блюдце с желе. Представьте, что вы и есть это клубничное желе. Какое оно, опишите?

Теперь представьте себе, что я забыла убрать блюдце с желе и оставила его на солнце. И что стало с замечательным желе? Оно начало таять и растекаться…

Представьте, что вы — это замечательное желе. Начинайте таять, растекайтесь во все стороны, опускайтесь на пол, лягте на спину, выпрямите и немного раздвиньте ножки, вытяните ручки, ладошки вверх.

Расслабляется туловище. Расслабилось лицо, приоткрылся рот. Отдыхайте.

Вам хорошо, вы спокойны. Сейчас лучик тёплого солнышка светит на вашу правую ручку, она начинает «таять» и становится тяжёлой. Правая рука тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Она постепенно нагревается. Правая рука тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Теперь солнышко светит на левую ручку. Представьте, что левая рука начинает «таять» и становится тяжелой. Вам хорошо, вы спокойны. Солнышко греет сильнее. Левая рука тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Лучик солнышка побежал по вашему тельцу и остановился на правой ножке. Правая нога тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Постепенно тепло растекается по правой ножке. Правая нога тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Солнышко переместилось на левую ножку. Левая нога тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Она «тает» всё сильнее и становится тёплой. Левая нога тёплая. Вам хорошо, вы спокойны.

Постепенно вы растекаетесь, как желе по блюдцу. Вам приятно и хорошо. Ваше сердце работает равномерно, как хороший мотор. Вам хорошо, вы спокойны. Ваше дыхание спокойно. Сейчас солнышко светит на ваш животик. Живот тёплый. Вам хорошо, вы спокойны. Несмотря на яркое солнышко, небольшой ветерок пробежался по поверхности подтаявшего желе. Он коснулся вашего лобика. Лоб прохладный. Вам хорошо, вы спокойны. Ветерок стал дуть сильнее, и желе перестало таить. Оно стало обратно застывать. Согните руки, напрягите их. Дышите глубоко. Открывайте глаза.

В завершение хочется сказать:  если вы часто нервничаете, переживаете, сдаётесь в сложных ситуациях, то  обязательно пройдите курс «Аутотренинга» и вы поймете, 
что условие для достижения успеха – это спокойствие и собранность;
что  любые сложности и проблемы имеют решения;
что стрессы и переживания несущественны, и не стоит тратить на них время и силы;
что каждый сможет изменить себя, главное – желание.

Сотвори в себе солнце

В природе есть солнце. Оно светит и всех любит и греет. . Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь. Мы чувствуем, как звездочка увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звездочка становится большой, как солнце. Оно несет тепло всем, всем, всем (руки в стороны).

Волшебный цветок добра

Положите цветок Добра и хорошего настроения на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, ваше тело, вашу душу. От него исходит удивительный запах и приятная музыка. И вам хочется ее послушать. Мысленно поместите все добро и хорошее настроение этого цветка внутрь, в свое сердце.

Почувствуйте, как добро входит в вас, доставляет вам радость. У вас появляются новые силы: силы здоровья, счастья и радости. Вы чувствуете, как ваше тело наполняется удовольствием и радостью. Как приятно вашему лицу, как хорошо и радостно становится вашей душе .

Вас обвевает теплый, ласковый ветерок. У вас доброе, согревающее душу настроение.

Я хочу, чтобы вы запомнили, то что сейчас чувствуете, и взяли с собой, уходя из этой комнаты. Теплые чувства и хорошее настроение будут по-прежнему с вами

  • Откройте глаза.

  • Посмотрите по сторонам.

  • Пошлите друг другу добрые мысли.

  • Всего вам доброго!

Путешествие на облаке

Я хочу пригласить тебя в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке.

Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?

Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.

Постарайся мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное (Пауза 30 секунд)

Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад. На твое место в классе. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало Теперь понаблюдай, как оно медленно растает в воздухе Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.

Источник: http://doshvozrast.ru/ozdorov/ozdorovlenie16.htm

Аутотренинговые упражнения

1. «Приятный сон»

Цель: снятие психомышечного напряжения, отдых, восстановление сил, мобилизация.

Продолжительность: 10 минут.

Процедура: примите удобную позу, закройте глаза, успокойтесь, медленно мысленно произнесите:

1. Я спокоен, мои мышцы расслаблены… Я отдыхаю.

2. Дышу спокойно. Мое сердце успокаивается. Оно бьется легко и ровно… Я совершенно спокоен.

3. Моя правая рука расслаблена. Моя левая рука расслабленна… Руки расслабленны… Плечи расслабленны и опущены…

4. Моя правая рука теплая… Моя левая рука теплая… Чувствую приятное тепло в руках.

5. Моя правая рука тяжелая… Моя левая рука тяжелая… Чувствую тяжесть рук…

6. Расслабленны мышцы правой ноги… Расслабленны мышцы левой ноги… Мои ноги расслабленны…

7. Мои ноги теплые… Приятное тепло ощущаю в ногах… Я отдыхаю…

8. Мое тело расслабленно… Расслабленны мышцы спины… Расслабленны мышцы живота… Чувствую приятное тепло во всем теле… мне легко и приятно… Я отдыхаю…

9. Веки опущены… Расслабленны мышцы рта… Мой лоб прохладен… Я отдыхаю… Я спокоен…

10. Чувствую себя отдохнувшим… Дышу глубоко… Потягиваюсь… Открываю глаза… Чувствую свежесть и прилив сил… Я бодр и свеж…

2. «Высокая энергия» (зрительная техника)

Цель: заряд краткосрочной энергии и ее оптимальное использование.

Продолжительность: 3 минуты.

Процедура: 

Представьте себе яркое ночное небо. Выберите себе самую яркую звезду. А теперь… проглотите ее… Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией. Энергия пронимает во все клетки вашего организма, наполняя ее жаждой что-то сделать, изменить, исправить. Смелее, не ждите, действуйте.

3. «Избавление от тревог» (зрительная техника)

Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой ситуации.

Продолжительность: 5–10 минут.

Процедура:

Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день… Небо озарено радугой и частица этого сияния принадлежит вам… Оно ярче тысяч солнц… Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши тревоги и огорчения, все отрицательные мысли и чувства, страхи и преумежения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в тленный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно.

Источник: http://www.psihologsite.ru/psikhologam/metodicheskaya-kopilka/autotreningovye-uprazhneniya

Формулы самовнушения сначала произносятся вслух. Здесь очень важна точность. Нужно создать образ состояния, затем дается формула выхода из этого состояния. Детям на первых порах бывает довольно трудно сконцентрироваться, они плохо представляют себе смысл деятельности, поэтому надо проявить терпение и настойчивость. Следует учесть и специфику мышления ребенка. Если, например, он слышит фразу: «Моя рука теплая», то к себе эти слова не относит. Также на первой стадии обучения формулам самовнушения он не относит к себе фразы типа «твоя рука теплая». Как правило, он вступает с тренером (или диктором) во внутренний диалог, отрицая эти установки в силу конкретики своего мышления.

Эффективно использование образов сказочных персонажей, любимых детьми зверюшек, с которыми они легко и с удовольствием себя отождествляют.

Поэтому следует научиться составлять соответствующие возрастному восприятию детей тексты, чтобы они легко могли войти в нужный образ. Кроме того, эти тексты должны содержать завуалированные в образах команды входа в состояние релаксации и выхода из нее. Если удается достичь хорошего уровня представления действия в сознании ребенка, то мысли его превращаются в действительность и происходит релаксация.

Обычно дети хорошо реагируют на такие и подобные им тексты:

«Зайки серые устали и на травку прилегли. И серенький зайчик Егор прилег, и пушистый зайчик Настя прилегла, и шустрый зайчонок Степа прилег. Лапки зайки вытянули, лапки у заек тяжелые, теплые: и у зайки Милены теплые, и у зайчика Софьи теплые, и у зайчонка Дениса и Глеба теплые и тяжелые, никак не поднять. Ласковый теплый ветерок нежно гладит зайчишек: и зайчика Катю, и заиньку Влада. Закрываются глазки зайчат: заснул зайчонок Никита, слипаются глазки у заиньки Вари, лобики у заек прохладные. Спят зайки. Снится им зеленая полянка, сладкая морковка… Отдохнули зайки, вытянули лапки, глубоко вздохнули и открыли глазки!«
— Он предлагается детям в игровой форме.

— Упражнения аутогенной тренировки должны проводиться хотя бы один раз в день. Именно поэтому целесообразно включить их в режим дня детей. В режим дня детей такие тренировки могут включаться утром, днем или вечером. При этом следует помнить, что ее можно проводить не ранее, чем через час после еды.

— Сеанс аутогенной тренировки лучше проводить в затемненной комнате.

Непосредственное проведение сеанса аутотренинга возможно только после предварительного обучения:

1 этап – поза. На этом этапе детей обучают принимать позы кучера, лотоса, пассивную позу и позу лежа.

2 этап – управление дыханием и функционированием мышц, внутренних органов без опоры на волевые усилия. Важно научить детей отдаваться потоку представлений. Этому помогает эффективное использование образов сказочных персонажей, любимых детьми зверюшек, с которыми они легко и с удовольствием себя отождествляют.

3 этап – освоение всего комплекса формулы самовнушения: «Покой — тяжесть — тепло (в верхнем и нижнем поясах конечностей). Сердце и дыхание спокойны. Живот теплый. Лоб прохладный. Дыхание глубокое. Открыть глаза».

Причина неуспеха в этой деятельности может быть в бессистемности и больших перерывах в работе.

Тематика аутотренинга, герои-участники могут выбираться в зависимости от ситуации или индивидуальных предпочтений детей. Мои дети очень любят десерт «Фруктовое желе», поэтому я решила разработать для них детский аутотренинг «Желе».

— Вы знаете, что одним из видов любимых детских десертов является желе.

В моих руках блюдце с желе. Представьте, что вы и есть это клубничное желе. Какое оно, опишите?

Теперь представьте себе, что я забыла убрать блюдце с желе и оставила его на солнце. И что стало с замечательным желе? Оно начало таять и растекаться…


Представьте, что вы — это замечательное желе. Начинайте таять, растекайтесь во все стороны, опускайтесь на пол, лягте на спину, выпрямите и немного раздвиньте ножки, вытяните ручки, ладошки вверх.

Расслабляется туловище. Расслабилось лицо, приоткрылся рот. Отдыхайте.

Вам хорошо, вы спокойны. Сейчас лучик тёплого солнышка светит на вашу правую ручку, она начинает «таять» и становится тяжёлой. Правая рука тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Она постепенно нагревается. Правая рука тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Теперь солнышко светит на левую ручку. Представьте, что левая рука начинает «таять» и становится тяжелой. Вам хорошо, вы спокойны. Солнышко греет сильнее. Левая рука тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Лучик солнышка побежал по вашему тельцу и остановился на правой ножке. Правая нога тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Постепенно тепло растекается по правой ножке. Правая нога тёплая. Вам хорошо, вы спокойны. Солнышко переместилось на левую ножку. Левая нога тяжелая. Вам хорошо, вы спокойны. Она «тает» всё сильнее и становится тёплой. Левая нога тёплая. Вам хорошо, вы спокойны.

Постепенно вы растекаетесь, как желе по блюдцу. Вам приятно и хорошо. Ваше сердце работает равномерно, как хороший мотор. Вам хорошо, вы спокойны. Ваше дыхание спокойно. Сейчас солнышко светит на ваш животик. Живот тёплый. Вам хорошо, вы спокойны. Несмотря на яркое солнышко, небольшой ветерок пробежался по поверхности подтаявшего желе. Он коснулся вашего лобика. Лоб прохладный. Вам хорошо, вы спокойны. Ветерок стал дуть сильнее, и желе перестало таить. Оно стало обратно застывать. Согните руки, напрягите их. Дышите глубоко. Открывайте глаза.

Примечания

1. В методиках работы с детьми путём аутогенных тренировок указывают, что такие формулы самовнушения как «Моя правая рука тяжелая; Правая рука тёплая; Левая нога тяжелая и т.д.» целесообразно повторять несколько раз, а затем включать формулу: «Мне хорошо, я спокоен» (1 раз).

2. При выходе из состояния, если сначала открыть глаза и только потом активизировать мышцы и дыхание — выход из состояния релаксации замедлится. Может сохраниться чувство тяжести, появиться ощущение покалывания, похожее на то, когда затекут руки или ноги. Приказ выхода должен отдаваться решительно.

Моим детям очень понравилось. Теперь необходимо ввести эти занятия в систему.

мы превратились в зайчиков и пришли на поляну, в долине, окруженной горами, а на краю поляны виднеется кромка леса, а с другого края долины течет река.

Это место, где всегда начинаются и заканчиваются все путешествия. С поляны ребята «шли», или в волшебный лес, или к реке, или морю.

Аутотренинг для фрилансера — читайте о фрилансе на Автор24

В последнее время, в условиях повышенных физических нагрузок на организм, все более актуальными становятся различные способы снятия напряжения. Многие слышали о таком способе, как аутотренинг.

Аутотренинг заключается в снятии нервного и мышечного напряжения организма, совершаемое с помощью метода самовнушения самостоятельно и без постороннего вмешательства.

Аутотренинг актуален в разных сферах жизни, а его эффективность доказана на практических примерах. Насколько подходящим он может быть на фрилансе, и как правильно им заниматься? Эти вопросы стоит рассмотреть более подробно.

Аутотренинг на рабочем месте

Для фрилансера очень важно организовать свое рабочее место таким образом, чтобы оно было оптимально комфортным. Однако, даже самое удобное кресло не спасет от усталости при повышенных нагрузках на организм. Многим фрилансерам известны проблемы со спиной, например, или зрением, когда от длительной работы за компьютером устают глаза, болит голова и др.

Помочь решить проблему может аутогенная тренировка. Впервые аутогенная тренировка была предложена одним из немецких психотерапевтов — Иоганном Генрихом Шульцем. Свой метод он назвал «лечебным самовнушением».

Аутотренинг с того времени стал очень популярным благодаря своей эффективности и простоте проведения. Проводить его можно в любое время, при этом место проведения абсолютно не важно. Так, например, вы сидите в очереди к врачу или находитесь в автомобильной пробке. Для многих такая ситуация уже сама по себе стрессовая, поэтому стоит вспомнить об аутотренинге.

Аутогенная тренировка помогает фрилансеру не только расслабиться, успокоить нервную систему, но и подготовиться к выполнению сложного задания, включиться в работу с максимумом эффективности, настроиться на общение с проблемным клиентом.

Как проводить аутогенную тренировку фрилансеру

В любой методике очень важно не просто следовать инструкции, но и настроиться на положительный результат. Это же касается и проведения аутогенных тренировок. Если вы изначально не уверены в их эффективности, результат будет нулевым, даже если выполнять тренировку по всем правилам. Поэтому лучше настроиться на положительный результат.

Заниматься аутогенными тренировками желательно в одной из трех следующих позициях: откинувшись в кресле, лежа на боку или сидя на краешке стула с расслабленными плечами. Для начала стоит вспомнить какую-нибудь позитивную ситуацию из своей жизни. Далее нужно принять одну из вышеописанных позиций, закрыть глаза и глубоко вдохнуть.

После этого вы выдыхаете, и на выдохе максимально расслабляете мышцы. В максимальном мышечном расслаблении и заключается весь смысл проведения аутогенной тренировки. Эти действия в указанной выше последовательности повторяются несколько раз.

Повторите несколько раз. При этом на вдохе мышцы напрягаются, а на выдохе расслабляются. Параллельно с этим нужно мысленно представить свое лицо и, не открывая глаз, проговаривать установки: «мои мышцы лба расслабляются, губы разжаты, расслаблены мышцы шеи» и т.д. Важно сделать акцент на расслаблении всех мышц тела, начиная с головы и плавно спускаясь к стопам.

Когда будет максимально расслаблено все тело, вот тогда и нужно приступить непосредственно к выполнению аутогенных упражнений. Упражнения выбираются в зависимости от желаемого результата: чего именно вы хотите добиться (снять напряжение, усталость, повысить тонус, достичь нужного эмоционального настроя и т.д.)

Как повысить эффективность аутотренинга на фрилансе

Повысить эффективность аутотренингов на фрилансе помогают сопутствующие способы. Их рекомендуется применять сразу после утреннего подъема:

  1. Стакан лимонной воды. Такой незамысловатый напиток делается из сока половины лимона, смешанного со стаканом негазированной воды. Приятным бонусом будет лимонный аромат, помогающий организму взбодриться и сконцентрироваться на рабочих проектах.
  2. Правильные перекусы. Питание играет важную роль в функционировании нашего организма. Не стоит пренебрегать сбалансированным рационом, тем более, когда речь идет о перекусах. Бутерброды и гамбургеры – не лучший вариант, воспользуйтесь для этих целей фруктами, орехами или йогуртом.
  3. Куда же без воды. Специалисты рекомендуют выпивать ее в больших количествах (не менее двух литров в день). При этом важно, чтобы вода выпивалась за 20 минут до еды или через два часа после нее, но никак не во время приема пищи.

Настраиваем себя на успех

Успешный фрилансер – целеустремленный фрилансер. Эта формула давно известна, но почему-то не все умеют достигать целей, даже когда они четко сформулированы. Аутотренинг помогает не только расслабиться и снять напряжение, но и настроиться на нужную рабочую волну.

Многие фрилансеры понимают важность ежедневного планирования и поэтапного выполнения задач. Когда вы работаете над долгосрочным проектом, перед вами поставлена масштабная цель, которую лучше разбить на несколько этапов, при этом можно привлечь в работу и других фрилансеров, создав команду. Это не только позволит повысить эффективность деятельности, но и сократить сроки работы над проектом.

Не стоит паниковать, когда что-то не получается, любая проблема решаема, главное – определиться со способом ее решения. Так, например, если не хватает определенных знаний в какой-то сфере, чтобы завершить проект – можно привлечь компетентного специалиста, который поможет выполнить какую-то часть работы, или же самостоятельно изучить незнакомый материал.

Постоянное совершенствование своих навыков – обязательный залог успеха на фрилансе. Если не стоять на месте, а пробовать свои силы в разных проектах, можно существенно повысить свою конкурентоспособность на рынке фриланса. В этом поможет биржа Автор24, где предлагается работа для авторов различных специализаций в формате написания текстов на заказ и не только.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Уверенность и красота — аутотренинг для женщин

Чего хочет женщина, того хочет Бог.

 Уверенная в себе красота – безотказное женское оружие

Если вы смотрели прекрасные фильмы «Влюблён по собственному желанию» и «Самая обаятельная и привлекательная», то, наверное, обратили внимание на то, что героини этих знаменитых комедий уделяли большое внимание аутотренингу, который в конечном итоге и позволил достичь желаемого успеха. Однако, даже поданная в комедийной форме  результативность самостоятельного внушения заставляет задуматься о том, насколько эффективны подобные упражнения и нельзя ли использовать такие простые и доступные тренировки на лично благо.

Быть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами © Джозеф Конрад

Не секрет, что женщинам вообще труднее живётся на свете, чем представителям сильного пола, которые в процессе цивилизации постепенно переложили на женские плечи громадное количество повседневных забот. А при этом прекрасным дамам ещё и нужно выглядеть «на все сто», так что волей-неволей приходится задумываться о дополнительных источниках силы, уверенности и мудрости.

Если вы желаете поверить в свои силы и добиться успеха, попробуйте каждый день с самого утра повторять этот легко запоминающийся стих, который поможет вам почувствовать собственную силу, красоту и обаяние:

Я сегодня выгляжу прекрасно –

Я сегодня для мужчин опасна.

Я уверена, сильна, неотразима,

Остроумна, радостна, красива.

Моя внешность мне внушает храбрость

Моя мудрость убивает слабость.

Моя нежность мягко завлекает

Женственность незримо покоряет. © toneup.su

Я уверена, сильна, неотразима,

Остроумна, радостна, красива.

Я готова все решить проблемы –

Как на кухне, так и во Вселенной

Я любима, я любви достойна,

Мой характер ровный и спокойный.

Я уверена, сильна, неотразима,

Остроумна, радостна, красива. © toneup.su

Я родилась для Любви и Света

Я посланник солнечного лета

Мои чувства греют даже в холод

Я – тот мир, который вечно молод.

Я уверена, сильна, неотразима,

Остроумна, радостна, красива.

Конечно, этот симпатичный аутотренинг может послужить только дополнением к постоянной внутренней работе над собой, но, судя по многочисленным откликам, данная стихотворная «тренировка» реально помогает сосредоточиться на своих природных достоинствах и возможностях. А главное – настроится на позитивный лад.

Ведь женщина предназначена самой природой для Любви и Красоты во всех смыслах этого слова, которые в союзе являются самым мощным созидающим оружием нашей Вселенной. Женскую красоту и любовь  нельзя измерить, нельзя вызвать искусственным путём и нельзя понять. Это просто великие движущие силы природы,  и как верно заметил великий Оскар Уайльд:

Женщины созданы для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали.

И главное помните – Вы  достойны личного счастья, за которое нужно бороться каждый день.

★ Уверенность и красота — аутотренинг для женщин

Уверенность и красота — аутотренинг для женщин — Английский язык

Уверенность и красота — аутотренинг для женщин — Китайский язык

Школа автомехаников | Обучение автомобильного техника

1) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

2) Для получения информации о результатах программы и другой информации посетите сайт www.uti.edu/disclosures.

3) Приблизительно 8000 из 8400 выпускников UTI в 2019 году были готовы к трудоустройству. На момент составления отчета около 6700 человек были трудоустроены в течение одного года после даты выпуска, в общей сложности 84%. В эту ставку не включены выпускники, недоступные для работы по причине продолжения образования, военной службы, здоровья, заключения, смерти или статуса иностранного студента.В ставку включены выпускники, прошедшие специализированные программы повышения квалификации и занятые на должностях. которые были получены до или во время обучения по ИМП, где основные должностные обязанности после окончания учебы соответствуют образовательным и учебным целям программы. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

5) Программы UTI готовят выпускников к карьере в различных отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь, для специалистов по автомобилям, дизельным двигателям, ремонту после столкновений, мотоциклам и морским техникам.Некоторые выпускники UTI устраиваются на работу в рамках своей области обучения на должности, отличные от в качестве технического специалиста, например: специалист по запчастям, специалист по обслуживанию, изготовитель, лакокрасочный отдел и владелец / оператор магазина. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

7) Для завершения некоторых программ может потребоваться более одного года.

10) Финансовая помощь и стипендии доступны тем, кто соответствует требованиям. Награды различаются в зависимости от конкретных условий, критериев и состояния.

12) На основе данных, собранных из U.S. Бюро статистики труда, Прогнозы занятости (2019-2029), www.bls.gov, просмотрено 8 сентября 2020 г. Прогнозируемое среднее количество вакансий в год по классификации должностей: и механика — 61 700; Специалисты по механике автобусов и грузовиков и по дизельным двигателям — 24 500 человек; и Ремонтники кузовов и связанных с ними автомобилей, 13 600. Вакансии включают вакансии, связанные с ростом и чистым замещением.

16) Не все программы аккредитованы ASE Education Foundation.

19) Студенты, которые близки к выпуску, не имеют невыполненных обязательств перед школой и которые ранее не принимали участие в программе ваучеров на инструменты в любом кампусе, аффилированном с UTI / MMI / NASCAR Tech, могут иметь право на участие в ваучере на инструменты UTI. Программа.

25) Расчетная годовая средняя заработная плата для специалистов по обслуживанию автомобилей и механиков в Службе занятости и заработной платы Бюро статистики труда США, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве автомобильных техников.Некоторые выпускники UTI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических, например, сервисный писатель, смог. инспектор и менеджер по запчастям. Информация о заработной плате для Содружества Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, работающих в качестве техников и механиков по обслуживанию автомобилей в Содружестве Массачусетс (49-3023) составляет от 29 050 до 45 980 долларов (данные за май 2018 г., штат Массачусетс, США, 10 сентября). 2020). Информация о зарплате в Северной Каролине: The U.S. Согласно оценке Министерства труда США, средняя почасовая оплата в размере 50% квалифицированных автомобильных техников в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 19,52 доллара США. Бюро статистики труда не публикует данные о заработной плате начального уровня. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 13,84 и 10,60 долларов соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г. Сервисные техники и механики, просмотр 14 сентября 2020 г.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

41) На основе данных, собранных из Бюро статистики труда США, прогнозов занятости (2019-2029), www.bls.gov, просмотренных 8 сентября 2020 года. Прогнозируемое среднее число ежегодных вакансий по классификации должностей: Автомеханики и механики, 61 700. Вакансии включают вакансии, связанные с ростом и чистым замещением.

Универсальный технический институт штата Иллинойс, Inc. утвержден для работы Отделом частного бизнеса и профессиональных школ Совета по высшему образованию штата Иллинойс.

Универсальный технический институт штата Иллинойс, Inc. одобрен Отделом частного бизнеса и профессиональных школ Совета по высшему образованию штата Иллинойс.

О нашей школе автомехаников в Экстоне и Уорминстере

Автомобильный учебный центр — это высшее автомобильное учебное заведение с кампусами, расположенными в Экстоне и Уорминстере, штат Пенсильвания. Посредством наших специализированных программ студенты развивают навыки и знания, необходимые работодателям в автомобильной, транспортной, дизельной, высокопроизводительной и морской отраслях.

Благодаря правильному сочетанию практического обучения и аудиторного опыта все студенты получают ценное образование здесь, в ATC, с индивидуальным вниманием, необходимым для начала вашей карьеры. Наши инструкторы имеют многолетний опыт работы в своей области, поэтому вы учитесь у знающих, способных технических специалистов, многие из которых имеют сертификаты ASE.

Программы в Автомобильном учебном центре

В ATC вы увидите, что есть несколько программ на выбор. Мы с нетерпением ждем появления нового поколения знающих механиков, готовящих вас к вашей карьере.

Вот наши предложения по программе. Если у вас есть какие-либо вопросы к нашим сотрудникам, не стесняйтесь обращаться к нам за дополнительной информацией.

Automotive Technology: Эта программа прививает навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным автомобильным техником. Правильное распределение времени между классом и магазином позволяет вам понять как ключевые технические принципы, так и то, как работать в команде. Вы научитесь у инструкторов, сертифицированных ASE, и получите возможность работать с любыми марками и моделями автомобилей.

Автомобильные и высокопроизводительные технологии : исследуйте мир быстро движущихся автомобилей в программе Hi-Performance. В этой программе вы узнаете все о принципах работы двигателя и о том, как добиться максимальной производительности автомобиля, работая с новейшим оборудованием и технологиями, чтобы подкрепить свои знания. Это подготовит вас к карьере машиниста, производителя двигателей или специалиста по производительности.

Automotive and Diesel Technology: Вы можете этого не осознавать, но дизель дает нам энергию каждый день.Подумайте обо всем, что использует дизельное топливо, будь то генератор, большой автобус или грузовик, тяжелая техника или сельскохозяйственная техника. Получите практический опыт работы с этой программой, работая с целым рядом дизельных двигателей.

Collison Reconditioning Technology : аварии будут происходить на дорогах. Специалисты по устранению неисправностей проводят ремонтные работы, чтобы обеспечить возобновление движения транспортных средств. Изучите программу и получите опыт работы с металлом, кузовным ремонтом, сваркой и многим другим.

Marine Service Technology: Судовые двигатели лучше всего подходят для тех, кто любит проводить время на воде. Сделайте карьеру с нашей программой MST и ремонтируйте бортовые и подвесные двигатели на судах и других плавсредствах в сухих и влажных условиях.

Сделайте свою карьеру здесь, в ATC

ATC имеет долгую и богатую историю оказания помощи механикам в начале их карьеры, и фактически мы работаем с 1917 года. Посетите страницы ниже, чтобы узнать больше о типе профессионального обучения, которое студенты получают здесь, в ATC, и не стесняйтесь обращаться к нам для экскурсии по кампусу или получения дополнительной информации о наших предложениях по программе.

20 лучших школ автомехаников

Раньше ремонт автомобилей был достаточно простым, чтобы механик мог поддерживать свой автомобиль в отличном состоянии в течение многих лет. Но, как и все остальное, автомобили становятся все более сложными, а знания и инструменты, необходимые для их ремонта и обслуживания, становятся все более специализированными и сложными.

Не знаете, как стать механиком и зарабатывать себе на жизнь работой с автомобилями? В следующем списке перечислены 20 лучших колледжей и университетов, предлагающих программы по автомобильной механике. Все эти школы предлагают высококачественное техническое образование, которое поможет вам получить квалификацию для работы в сфере автомобильных услуг.

Некоторые из них могут предложить больше, чем другие, например, четырехлетние программы на получение степени, комбинированные специальности, включающие бизнес-образование (на случай, если вы хотите заняться автомобильным сервисом, а не только технической практикой), уникальные программные специализации и яркая студенческая жизнь.

Важно отметить, какие школы и программы были исключены из этого списка и почему.В этом рейтинге рассматриваются только колледжи и университеты, предлагающие программы обслуживания автомобилей (хотя часто они также предлагают программы по дизельной механике). Некоторые школы предлагают программы автомобильной инженерии, а не программы автомеханики или автосервиса. Эти программы по-своему хороши, но выходят за рамки данной статьи, поскольку они больше ориентированы на машиностроение и проектирование новых транспортных средств, а не на обслуживание и техническое обслуживание транспортных средств, которые в настоящее время используются. Итак, мы исключили такие школы.

В этот рейтинг включены программы, предлагаемые в трех общественных колледжах их дочерними университетами, так что это программы университетского уровня. Помимо этого, в список не включены технические колледжи, общественные колледжи и профессиональные училища. Университеты имеют некоторые значительные преимущества перед этими учреждениями в дополнение к упомянутым выше. Во-первых, кредиты, заработанные в полноценном четырехлетнем колледже или университете, с большей вероятностью будут переведены в другую школу, если вы решите перевести, но иногда это не относится к техническим колледжам, общественным колледжам и профессиональным школам.

Мы выбрали программы на получение степени на основе качества программы, типов предлагаемых курсов и численности преподавателей, а также школьных наград, рейтингов и репутации.

20 лучших школ автомехаников

1. Северо-западный университет Огайо,

Лима, Огайо

Расположенный в Лиме, ​​штат Огайо, UNOH — это частный университет, предлагающий многочисленные варианты получения степени и без нее для изучения автомобильной механики с множеством возможностей для получения специализации.

UNOH сочетает в себе преимущества небольшого размера классов, квалифицированных инструкторов, новейших технологий и быстрых и целенаправленных шестинедельных занятий в классе, чтобы обеспечить полноценный образовательный опыт. Учебный план основан на сертификации ASE и преподается инструкторами, сертифицированными Master ASE. Кроме того, школа предлагает уникальные возможности сосредоточиться на высокопроизводительных технологиях и технологиях альтернативных видов топлива.

Среди своих программ на получение степени UNOH предлагает 2 + 2 B.S. Степень, сочетающая школьное образование автомеханика с бизнес-образованием, с целью подготовки студентов к управлению или даже владению автомобилестроительным бизнесом.Колледж прикладных технологий заявляет о высоком уровне трудоустройства своих студентов и стремится обеспечить студентам возможность строить карьеру с помощью своей ресурсной программы Career Services и через взаимодействие с многочисленными профессиональными организациями в этой области.

В кампусе есть многочисленные автомобильные клубы, где студенты могут общаться, общаться, делиться своими знаниями и проверять свои навыки, включая гоночную команду. В отличие от большинства учебных заведений, UNOH предоставляет инструменты, необходимые для вашего технического обучения.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — Надзор за автомобильными технологиями
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные дизельные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные высокопроизводительные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология сельскохозяйственного оборудования
Другие программы:
  • Диплом — автомеханик
  • Диплом — Автомеханик — Высокопроизводительный техник
  • Диплом — Автомеханик — Дизель-техник
  • Диплом — автомобилестроение — специалист по альтернативным видам топлива
  • Диплом — техник с / х техники
  • Диплом — Сельскохозяйственная техника / дизельный техник
Аккредитация

Северо-западный университет Огайо аккредитован в регионе Высшей учебной комиссией (HLC), а его автомобильные программы аккредитованы NATEF.

2. Государственный университет Монтаны — Северный

Гавр, Монтана

Государственный университет штата Монтана Северный в Гавре, штат Монтана, является государственным университетом, предлагающим различные варианты обучения в автомобилестроении, а также технологии дизельной техники и сельскохозяйственной механики с двухгодичным, четырехгодичным курсом обучения и без получения степени.

Программы в Северном МГУ включают комплексный учебный план, основанный на стандартах сертификации ASE. Школа сосредоточена на том, чтобы убедиться, что ее студенты имеют хорошую квалификацию для карьеры, как только они закончат учебу, путем общения с представителями отрасли.Колледж технических наук поощряет студентов развивать отношения с работодателями до окончания учебы на практических занятиях, что дает студентам ценный опыт работы.

Вариант Fast Track здесь привлекателен, так как он позволяет вам получить степень A.A.S в области автомобильных технологий вдвое быстрее и начать карьеру еще быстрее. Еще один привлекательный вариант — это партнерство Технического колледжа с Ford, в рамках которого Ford предоставляет готовые возможности для карьерного роста студентам, получившим сертификат Ford по техническому обслуживанию и ремонту.

Северный МГУ также является домом для Центра перспективных топлив, который исследует разработку и применение местного биотоплива. Если вы заинтересованы в изучении и применении биотоплива, то обучение в Колледже технических наук Северного МГУ может дать вам возможность приблизиться к некоторым из этих исследований и даже провести их.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — автомобильные технологии
  • Бакалавр наук — дизельные технологии, с дополнительными опциями для акцента в управлении оборудованием или полевом техническом обслуживании
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии, с возможностью ускоренного прохождения
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — дизельные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология механики сельского хозяйства
  • Возможность получения несовершеннолетних в области автомобильной техники, дизельной техники или сельскохозяйственной механики
Другие программы:
  • Сертификат — Автомобильные технологии
  • Сертификат
  • — Техническое обслуживание и легкий ремонт Ford

3.

Государственный университет Ферриса

Биг-Рапидс, Мичиган

Государственный университет Ферриса, государственный университет в Биг-Рапидс, штат Мичиган, предоставляет высококачественное образование в области автомобильной механики с начала 1950-х годов.

Предлагая множество вариантов обучения на 4, 2 года и без получения степени, Ferris стремится готовить студентов к различным профессиям в этой области. Ferris также представляет уникальные возможности дополнительной специализации и сертификации в области Performance Machining и Performance Motorsports.

Учебная программа сочетает техническое, практическое и теоретическое образование в области автомобильной механики с бизнес-образованием. B.S. У степени автомобильного менеджмента есть два варианта трека. Одна — это прямая 4-летняя программа на получение степени, другая — программа 2 + 2, позволяющая студентам объединить направленность родственного A.A.S. степень с бизнес-направленностью, если студент желает продолжить карьеру в сфере управления в сфере автомобильных услуг.

Технические курсы проводятся инструкторами с сертификатом Master ASE и ориентированы на технологии в возрасте семи лет и младше, с более чем 100 автомобилями последних моделей на месте, чтобы студенты были знакомы с различными современными системами и технологиями транспортных средств.

Школа автомобильной и тяжелой техники в Ferris делает ставку на ваш успех после окончания учебы. Центр лидерства, деятельности и карьерных услуг в сочетании с сильной отраслевой поддержкой и поддержкой выпускников помогает студентам подготовиться и обеспечить карьеру в сфере автомобильных услуг. Также стоит отметить, что если вас интересует тяжелая техника, B.S. Диплом HSET — единственный в своем роде в стране.

Ferris является домом для нескольких студенческих организаций, участвующих в национальных конкурсах дизайна и технических навыков, что позволяет студентам делиться и проверять свои знания, а также общаться и общаться.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — технологии автомобильной инженерии
  • Бакалавр наук — автомобильный менеджмент
  • Бакалавр наук — техническое образование
  • Бакалавр наук — Технологии обслуживания тяжелого оборудования (HSET)
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технологии автомобильного сервиса
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология тяжелого оборудования (HEQT)
Другие программы:
  • Сертификат — Performance Machining
  • Сертификат
  • — Performance Motorsports

4.

Государственный университет Вебера

Огден, Юта

Государственный университет Вебера, государственный университет, расположенный в Огдене, штат Юта, хорошо известен своими высококачественными программами получения дипломов в области автомобилестроения, а также высоким уровнем набора выпускников.

Колледж инженерии, прикладных наук и технологий предлагает множество вариантов обучения и специализации на 2 года, 4 года и без получения степени, что позволяет студентам сосредоточиться на автомобильных услугах, управлении автомобильным бизнесом и многом другом.Примечательно, что одна из этих программ — A.A.S. Программа General Motors ASEP, которая специально готовит студентов к карьере в автомобильном сервисе с автомобилями GM, благодаря партнерству с дилерскими центрами GM. Это обеспечивает высокий потенциал для карьерного найма, а также оплачиваемый опыт работы и готовит студентов к сертификации магистра ASE.

Колледж инвестирует в профессиональный успех своих студентов и предоставляет услуги по консультированию по вопросам карьеры и мероприятия, а также возможности стажировки в автомобильных компаниях и дилерских центрах, которые помогают с трудоустройством и продвижением по службе. Он также предлагает структуру 2 + 2 для своих программ на получение степени, поэтому студенты могут получить 2-летнюю степень, начать работу, а затем вернуться к тому месту, где они остановились позже, и завершить 4-летнюю степень без потери кредитов.

Учебная программа основана на сертификации ASE и преподается инструкторами с сертификатом Master ASE в большом и хорошо оборудованном здании технического образования Государственного университета Вебера. Здесь доступны многочисленные возможности для получения стипендий, а необходимые инструменты предоставляются школой, хотя студентам рекомендуется работать над созданием своей собственной коллекции.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — автомобильные технологии с акцентом на передовые автомобильные системы или с упором на полевые службы
  • Сотрудник прикладной науки — Программа автомобильного технического образования для независимых магазинов (ATEP)
  • Сотрудник прикладной науки — Образовательная программа General Motors Automotive Service (ASEP)
  • Научный сотрудник по прикладным наукам — большегрузный грузовик
  • Варианты двойного мажора
Другие программы:
  • Сертификат учреждения — Технологии автомобильного сервиса

5.

Южный адвентистский университет

Колледжейл, Теннесси

Южный адвентистский университет — частный университет, связанный с церковью адвентистов седьмого дня, расположенный в Колледдейле, штат Теннесси.

SAU предлагает несколько вариантов обучения на 4 года, 2 года и без получения степени, включая бакалавриат / аттестат зрелости. комбинированная специальность, позволяющая студентам изучать бизнес-администрирование в сочетании с Auto Service. Для студентов, которые заинтересованы в карьере в сфере управления, эксплуатации и даже владения автомобильным сервисным бизнесом, это привлекательный вариант, обеспечивающий тяжелый для бизнеса подход к изучению автомобильного сервиса.

В SAU студенты получают практические инструкции и практический опыт, работая в гараже с полным спектром услуг, предоставляемом школой для обслуживания окружающего сообщества. Студенты также получают опыт работы на рабочем месте, работая в местном магазине через практику. Помимо обучения, это помогает студентам наладить связи с потенциальными работодателями и начать развивать свою карьеру.

Поскольку это религиозная школа, SAU предлагает возможности для миссионерских поездок, которые, по ее словам, разработаны с учетом специфики вашей специальности.Если вы заинтересованы в поездке с миссией и попутно применяете полученные знания, это может быть для вас привлекательным выбором.

Дипломные программы:
  • Бакалавр технологий — автосервис
  • Бакалавр наук / младший специалист по технологиям — комбинированная специальность: деловое администрирование и автомобильный сервис
  • Специалист по технологиям — автосервис
Другие программы:
  • Сертификат — Автосервис

6.Университет Юта Вэлли

Орем, Юта

Utah Valley University — государственный университет, расположенный в Ореме, штат Юта, предлагающий многочисленные варианты обучения в автомобильной технике, технологии ремонта столкновений и механике дизельных двигателей, рассчитанные на 4, 2 года и без получения степени.

Множество программ в UVU позволяют работать с различными направлениями и специализациями. В частности, уникальное предложение USU — это возможность получить статус A.A.S. в Технологии ремонта столкновений с упором на Street Rods.Однако программы не только о скорости и глянцевой краске; УрГУ также предлагает степень бакалавра наук. в области управления технологиями, междисциплинарная степень, готовящая студентов к бизнесу в сфере автомобильных услуг.

Курсы

в УФУ преподаются с упором на практическое и практическое обучение в большом и хорошо оборудованном помещении, предоставляя студентам большинство инструментов, которые им понадобятся. У студентов есть возможность проверить и расширить свои знания, а также пообщаться и установить связи через студенческие организации и автомобильные клубы на территории кампуса, групповые проекты, такие как гоночный автомобиль UVU, и через такие мероприятия, как ежегодная Auto Expo.Студентам также доступно множество возможностей финансирования в виде многочисленных стипендий УФУ и факультетов.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — Управление технологиями
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология устранения столкновений с опцией упора Street Rod
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология дизельной механики
  • Ассоциированный научный сотрудник — подготовка к специальности «Автомобильные технологии»
Другие программы:
  • Диплом — Автомобильные технологии
  • Диплом — Технология ремонта столкновений
  • Диплом — Технология дизельной механики
  • Сертификат
  • — Автомобильные технологии
  • Сертификат
  • — Технология дизельной механики
  • Сертификат
  • — Технология ремонта столкновений

7.Университет Бригама Янга — Айдахо

Рексбург, Айдахо

BYU Idaho, расположенный в Рексбурге, штат Айдахо, является частным университетом, связанным с Церковью Иисуса Христа Святых последних дней.

BYU Idaho предлагает высококачественное образование с вариантами программ на получение степени 2 и 4 года. Их программы готовят студентов к работе в сфере обслуживания и за ее пределами, что позволяет сосредоточиться на бизнесе и инженерии, а также на ремонтных услугах. Технические курсы преподаются в соответствии со стандартами сертификации ASE инструкторами, сертифицированными Master ASE, что гарантирует получение студентами высококачественного и ценного образования.

Колледж физических наук и инженерии ориентирован на успехи студентов, предоставляя возможности для построения карьеры и стажировки. Студенты-автомобилестроители в BYU получают практический опыт, работая в автомобильном гараже с полным спектром услуг, который BYU предоставляет в штате Айдахо для окружающего сообщества. Здесь студенты могут работать с настоящими автомобилями с реальными проблемами, ремонтировать их в качестве учебных проектов и получать ценный опыт работы.

Студенты автомобильного факультета BYU, штат Айдахо, имеют множество возможностей поделиться своими знаниями, пообщаться и пообщаться в студенческих клубах и мероприятиях, ориентированных на автомобильную промышленность, таких как Соревновательная команда Общества автомобильных инженеров (SAE).

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — технологии автомобильной инженерии
  • Бакалавр наук — Управление автомобильными технологиями
  • Бакалавр наук — Современные автомобильные системы
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии

8. Университет Уолла Уолла

College Place, Вашингтон

Университет Уолла Уолла — частный университет, связанный с Церковью адвентистов седьмого дня, расположенный в Колледж-Плейс, Вашингтон.

WWU предлагает варианты программ на 4 и 2 года, направленные на подготовку студентов к карьере в автомобильном сервисе, а также на управление и управление бизнесом автомобильного сервиса. Курсы преподаются на современном оборудовании сертифицированными инструкторами Master ASE с использованием новейших технологий профессионального уровня.

Студенты могут получить опыт работы, работая в University Auto, автомобильном магазине с полным спектром услуг, управляемом студентами WWU, обслуживающим окружающее сообщество, что помогает подготовиться к сдаче сертификационных экзаменов ASE. Помимо знаний, полученных на основе опыта (не говоря уже о доходе), это также ценно для студентов, поскольку помогает составить их резюме еще до того, как они закончат учебу, показывая потенциальным работодателям, что они не только знают, как выполнять работу, но и что они уже сделали это. какое-то время занимался этим профессионально.

Кроме того, на территории кампуса есть автоклуб, который дает студентам возможность поделиться своими знаниями и навыками, а также пообщаться и пообщаться.

Поскольку это религиозная школа, WWU помогает организовать миссионерские поездки для студентов.Если вас интересует миссионерская поездка, это может сделать WWU привлекательным вариантом.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — автомобильные технологии
  • Бакалавр наук — автомобильный менеджмент
  • Научный сотрудник — автомобильные технологии

9. Государственный университет Айдахо

Покателло, Айдахо

Расположенный в Покателло, штат Айдахо, Государственный университет Айдахо — это государственный университет, посвященный обучению студентов навыкам и техническим знаниям, которые им необходимы для карьеры в автомобильном сервисе, а также в области ремонта и восстановления после столкновений и дизельных технологий.

ISU предлагает множество вариантов 4-летних, 2-летних и дополнительных программ для обучения и специализации. Программы сплочены, с небольшими группами и 8-недельными сессиями для технических курсов, что позволяет получить целенаправленный практический опыт работы с машинами и инструментами, используемыми для обучения. Курсы проводятся инструкторами, сертифицированными Master ASE, и основаны на стандартах сертификации ASE.

ISU стремится подготовить своих студентов к должности начального уровня в качестве автомобильных техников, и предлагает высокий уровень трудоустройства своих выпускников.Кроме того, в ISU есть несколько студенческих организаций, через которые студенты могут делиться знаниями, общаться, общаться и даже соревноваться, например Skills USA.

Дипломные программы:
  • Бакалавр прикладных наук — автомобильные технологии
  • Бакалавр прикладных наук — ремонт и восстановление после столкновений
  • Бакалавр прикладных наук — дизельное топливо / Технология производства электроэнергии на месте
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — ремонт и восстановление после столкновений
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — дизельные технологии
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология производства электроэнергии на месте
Другие программы:
  • Промежуточный технический сертификат — Автомобильные технологии
  • Расширенный технический сертификат — ремонт и восстановление после столкновений
  • Промежуточный технический сертификат — ремонт при столкновении
  • Расширенный технический сертификат — дизельные технологии
  • Расширенный технический сертификат — Технология производства электроэнергии на месте

10.

Университет Северного Мичигана

Маркетт, Мичиган

Университет Северного Мичигана, расположенный в Маркетте, штат Мичиган, является государственным университетом, автомобильные программы которого направлены на подготовку студентов и помощь им в обеспечении стабильной долгосрочной карьеры в сфере автомобильных услуг.

Кафедра технологий и профессиональных наук в НМУ тесно сотрудничает с профессионалами отрасли и предприятиями, предоставляя студентам стажировки и возможности трудоустройства, давая им знания, опыт и связи.

Учебный план основан на стандартах сертификации ASE. Практические технические курсы преподаются в небольших классах в специализированных лабораториях современного объекта, комплекса Якобетти.

Программы на получение степени, предлагаемые Департаментом технологий и профессиональных наук, предназначены для «лестницы», так что баллы сертификата или двухлетней степени могут быть применены к более обширной степени, такой как степень бакалавра наук. в связанной области, без необходимости восполнять недостающие кредиты.Чтобы помочь в этом, NMU предлагает многочисленные возможности для получения стипендий.

Дипломные программы:
  • Научный сотрудник — технология автомобильного сервиса
  • Опция для автомобильной техники Minor
Другие программы:
  • Сертификат — Автосервис

11. Питтсбургский государственный университет

Питтсбург, Канзас

Государственный университет Питтсбурга в Питтсбурге, штат Канзас, является государственным университетом, предлагающим известные в отрасли 2-летние и 4-летние программы на получение степени, и поэтому предлагает не только высококачественное всестороннее образование, но и высокий уровень набора для выпускников в автомобильная механика.

Множество вариантов обучения в PSU позволяют студентам сосредоточиться только на технической стороне индустрии ремонта автомобилей или расширить свое внимание на бизнес и управленческую сторону. ПГУ охотно принимает переводных студентов с соответствующими двухгодичными дипломами, которые могут поступить на степень бакалавра искусств. в программе Technology без потери кредитов, так как это степень в стиле 2 + 2. Кроме того, у студентов 4-летних программ обучения есть необходимые инструменты, предоставляемые школой.

Департамент автомобильных технологий помогает студентам в трудоустройстве и продвижении по службе и предлагает несколько возможностей для карьерного роста, например, отраслевые мероприятия.В кампусе автомобильные студенческие организации, как конкурентоспособные, так и неконкурентные, позволяют студентам делиться знаниями, общаться, общаться и проверять свои навыки.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — автомобильные технологии
  • Бакалавр прикладных наук — технологии с акцентом на технологии автомобильного сервиса, с акцентом на устранение столкновений и управление страхованием, с акцентом на дизельное и тяжелое оборудование или фокус Caterpillar ThinkBIGGER.
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технологии автомобильного сервиса
  • Дополнительные опции для автомобильной техники или дизельного / тяжелого оборудования.

12. McPherson College

Макферсон, Канзас

McPherson College — частный колледж, расположенный в Макферсоне, штат Канзас, и связанный с Церковью Братьев.

McPherson College особенно уникален по сравнению с другими школами с программами по автомобильной механике, благодаря тому, что он уделяет особое внимание историческим автомобилям и их восстановлению. Шесть четырехлетних программ обучения позволяют студентам сосредоточиться на различных аспектах восстановления автомобилей, включая управление бизнесом по восстановлению автомобилей, а также восстановление мотоциклов.Кроме того, это единственная школа, предлагающая степень бакалавра наук. степень в области технологии восстановления автомобилей.

Все это делает McPherson очень привлекательным вариантом для тех, кто увлечен реставрацией старых автомобилей, но это путь специализации.

Макферсон является домом для C.A.R.S. club, который позволяет студентам делиться и проверять свои знания в области восстановления автомобилей и общаться в непринужденной обстановке. В течение года в клубе проводятся многочисленные мероприятия, а также поездки на съезды и автомобильные шоу.

McPherson предлагает множество возможностей для получения стипендий и наград, в том числе две стипендии, учрежденные знаменитым автолюбителем Джеем Лено.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — Технология восстановления автомобилей
  • Бакалавр наук — Управление восстановлением автомобилей
  • Бакалавр наук — исторические автомобильные технологии
  • Бакалавр наук — проектирование реставрации автомобилей
  • Бакалавр наук — Технология восстановления мотоциклов

13.Университет Аляски в Анкоридже — Общественный и технический колледж

Анкоридж, Аляска

Университет Аляски в Анкоридже, крупнейший университет на Аляске, является государственным университетом, предлагающим прямой подход к изучению автомобильных технологий через свои общественные и технические колледжи.

Школа ориентирована на карьеру, а курсы построены по образцу корпоративных программ обучения и основаны на стандартах сертификации ASE. Он предлагает уникальный вариант программы General Motors ASEP, которая специально подготавливает студентов к карьере в сфере обслуживания автомобилей GM посредством партнерства с дилерскими центрами GM.Это обеспечивает высокий потенциал для карьерного найма, а также оплачиваемый опыт работы и готовит студентов к сертификации магистра ASE.

Курсы рассчитаны на небольшие классы и используют практический подход, позволяя студентам получить ценный опыт работы с широким спектром транспортных средств, работая в тесном сотрудничестве с инструкторами и сверстниками.

Дипломные программы:
  • Сотрудник отдела прикладных наук — автомобильные технологии со специализацией в General Automotive или в General Motors ASEP
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — дизельные энергетические технологии
Другие программы:
  • Сертификат — Автомобильные технологии
  • Сертификат
  • — Diesel Power Technology

14.

Университет Центрального Миссури

Варренсбург, Миссури

Университет Центрального Миссури, государственный университет, расположенный в Уорренсбурге, штат Миссури, известен своей высококачественной 4-летней программой получения степени в области автомобильных технологий.

Он также известен тем, что его выпускники имеют высокий уровень трудоустройства благодаря тому, что Школа технологий использует партнерские отношения с компаниями автомобильной промышленности для предоставления возможностей стажировки, а также возможностей для карьерного роста и продвижения по службе.

B.S. в области управления автомобильными технологиями предлагает три варианта акцента, сочетающие техническое обучение с бизнес-образованием. Это дает студентам всестороннее образование, позволяя им сосредоточиться на автомобильном обслуживании, управлении бизнесом или их балансе. Его технические курсы основаны на сертификации ASE и преподаются в небольших классах в большом, хорошо оборудованном помещении инструкторами, сертифицированными мастерами ASE.

UCM также является домом для отделения Общества автомобильных инженеров, которое предоставляет студентам многочисленные возможности для обучения, повышения квалификации, общения и установления контактов.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — Управление автомобильными технологиями с вариантами концентрации в автомобильных технологиях, технологиях дизайна или управлении услугами

ПРОФИЛЬ ШКОЛЫ

Аккредитация

Университет Центрального Миссури регионально аккредитован Высшей учебной комиссией (HLC), а его автомобильные программы аккредитованы NATEF.

15. Университет Южного Иллинойса — Карбондейл

Карбондейл, Иллинойс

Университет Южного Иллинойса Карбондейл — государственный университет, предлагающий единственную программу автомобильных технологий в исследовательском университете, что выделяет его в этом списке.

Кафедра автомобильных технологий SIU Carbondale предлагает комплексную, известную степень бакалавра наук. в программе «Автомобильные технологии», которая сочетает теоретическое и техническое образование с бизнес-образованием, чтобы выпускать хорошо подготовленных выпускников. Она известна как высококачественная программа, пользующаяся большим спросом в отрасли, что означает, что у студентов больше возможностей для карьерного роста после окончания учебы и больше шансов на трудоустройство. Департамент помогает студентам обеспечить и продвинуть свою карьеру в этой области.

Курсы преподаются в новом современном транспортном образовательном центре, в котором находится более 90 автомобилей последних моделей, что дает учащимся разнообразный практический опыт. Школа также является домом для автомобильной студенческой организации, которая позволяет студентам общаться, практиковать и развивать свои навыки с помощью различных мероприятий, таких как разработка и гонка на гоночном автомобиле, а также работа с общественностью.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — автомобильные технологии
Аккредитация

Университет Южного Иллинойса — Карбондейл регионально аккредитован Комиссией по высшему образованию (HLC), а его автомобильные программы аккредитованы NATEF.

ПРОФИЛЬ ШКОЛЫ

16. Арканзасский технический университет

Озарк, Арканзас

Arkansas Tech University — государственный университет, предлагающий автомобильные программы в своем дополнительном кампусе в Озарке, Арканзас.

Школа предлагает прямой подход к изучению услуг автомобильной механики, а также к изучению ремонта после столкновений с помощью нескольких двухгодичных и дополнительных вариантов. Его курсы преподаются в соответствии со стандартами сертификации ASE и предоставляют студентам практические, а также теоретические знания.

ATU Ozark предлагает качественное университетское образование с ощущением сообщества и технического колледжа, а программы ориентированы на подготовку студентов к должностям начального уровня в сфере автомобильного обслуживания. Чтобы помочь в этой миссии, в ATU есть множество возможностей для финансирования в виде премий и стипендий.

Дипломные программы:
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технологии автомобильного сервиса
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — технология ремонта столкновений
Другие программы:
  • Технический сертификат — Сервисная техника для автомобилей
  • Технический сертификат — Технология ремонта столкновений
  • Сертификат квалификации — Автосервис

17.

Винсеннский университет

Винсеннес, Индиана

Университет Винсеннеса — государственный университет, расположенный в Винсеннесе, штат Индиана, который гордится тем, что является «первым колледжем Индианы», основанным в 1801 году.

VU предлагает несколько двухгодичных вариантов обучения, позволяющих студентам сосредоточиться на автомобильном обслуживании, ремонте после столкновений или даже дизельном топливе. Программы предлагают простой подход, ориентированный на помощь студентам в подготовке к работе и вступлении в нее на должностях начального уровня.Курсы проводятся сертифицированными мастерами ASE инструкторами в современных учебных заведениях с небольшими группами. Это обеспечивает тесное практическое обучение новым технологиям, оборудованию и машинам и дает студентам современные и практические знания о текущих отраслевых практиках и методах.

Технологический колледж сотрудничает с крупными корпорациями, такими как Subaru и Toyota, чтобы предоставить студентам все свои программы ценные образовательные и профессиональные возможности. Кроме того, VU предлагает множество возможностей для финансирования вашего образования за счет стипендий и премий.

Дипломные программы:
  • Научный сотрудник — автомобильные технологии
  • Научный сотрудник — Ремонт и восстановление после столкновений
  • Научный сотрудник по дизельным технологиям, с вариантами для общего исследования, или John Deere Ag – Tech Concentration, или John Deere Consumer & Commercial Equipment Concentration (C&CE)

18. Государственный университет Индианы

Terre Haute, Индиана

Государственный университет Индианы в Терре-Хот, штат Индиана, является государственным университетом, предлагающим степень бакалавра.Степень S. по программе автомобильной инженерии с вариантами до младшего.

Программа сочетает теоретическое, техническое и практическое образование в области автомобильной механики с бизнес-образованием с упором на управленческие навыки. Цель программы — подготовить разносторонних профессионалов автомобильной промышленности, обладающих глубоким пониманием как автомобильных технологий, так и методов рационального управления.

Департамент прикладной инженерии и управления технологиями предоставляет возможности для карьерного роста и продвижения по службе, а также для студентов, которые могут получить реальный опыт и наладить деловые связи посредством сотрудничества и стажировок с предприятиями автомобильной промышленности.

Студенты ISU имеют шанс стать членом профессиональных организаций автомобильной и инженерной отрасли, таких как Общество инженеров автомобильной промышленности (SAE), Общество инженеров-производителей (SME) и Epsilon Pi Tau, международная награда за профессии в области технологий. Все эти организации предоставляют возможности для академического обогащения, социализации и профессионального развития.

Курсы программы преподаются в современном Технологическом центре Джона Т. Майерса, обеспечивая лабораторное, аудиторное и практическое обучение.ISU предлагает множество вариантов стипендий для студентов.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — технологии автомобильной инженерии
  • Варианты для несовершеннолетних в области управления автомобильными технологиями и автомобильными технологиями

ПРОФИЛЬ ШКОЛЫ

Аккредитация

Университет штата Индиана аккредитован Комиссией по высшему образованию (HLC) на региональном уровне. Его программа технологий автомобильной техники аккредитована на национальном уровне Советом по аккредитации в области инженерии и технологий (ABET) и Ассоциацией технологий, менеджмента и прикладной инженерии (ATMAE), но не аккредитована NATEF.

19. Государственный университет Миннесоты — Манкато

Манкато, Миннесота

Minnesota State University Mankato — государственный университет, предлагающий комплексную степень бакалавра наук. программа на получение степени в области технологии автомобильной инженерии.

Учебная программа основана на стандартах ASE с акцентом на инженерное дело, в котором практические аспекты автомобильной механики сочетаются с технической теорией. Программа предполагает, что студенты будут иметь практическое участие в новых и появляющихся автомобильных технологиях, а также в ремонте и техническом обслуживании существующих.Курсы преподаются в большом современном помещении.

Отдел автомобильных и производственных технологий связан с несколькими профессиональными организациями, такими как Общество инженеров автомобильной промышленности (SAE) и Общество инженеров-производителей (SME). Студенты могут участвовать в деятельности организаций, общаться, расширять свои знания и устанавливать профессиональные связи посредством спонсируемых организацией мероприятий, которые могут помочь в обогащении образования, а также в трудоустройстве и продвижении по службе.MSU Mankato также предлагает множество возможностей для получения стипендий.

Дипломные программы:
  • Бакалавр наук — технологии автомобильной инженерии
Аккредитация

Государственный университет Миннесоты — Манкато регионально аккредитован Комиссией по высшему образованию (HLC). Его автомобильная программа аккредитована на национальном уровне Советом по аккредитации инженеров и технологий (ABET), но не аккредитована NATEF.

ПРОФИЛЬ ШКОЛЫ

20.Университет Арканзаса — Форт Смит

Форт-Смит, Арканзас

Арканзасский университет Форт-Смит — государственный университет, предлагающий простой подход к изучению автомобильных технологий с несколькими вариантами специализации.

Колледж прикладных наук и технологий UAFS стремится к профессиональной готовности, предлагая студентам возможности стажировки для получения опыта работы, а также возможности карьерного роста и продвижения через профессиональные партнерства школы.

Учебная программа основана на сертификации ASE и включает в себя баланс практических и теоретических занятий с небольшими группами.

Дипломные программы:
  • Ассоциированный специалист по прикладным наукам — автомобильные технологии
Другие программы:
  • Технический сертификат — Автомобильная техника
  • Технический сертификат — Дизельные технологии
  • Свидетельство о квалификации — специалист по вождению автомобилей
  • Сертификат квалификации — специалист по автомобильной ходовой части
  • Сертификат квалификации — специалист по автомобильной трансмиссии
Аккредитация

Арканзасский университет — Форт-Смит регионально аккредитован Высшей учебной комиссией (HLC), а его автомобильные программы аккредитованы NATEF.

21. Общественный колледж Массачусетского залива

Бостон, Массачусетс

Автомобильный отдел MassBay предлагает лучшие в отрасли автомобильные карьерные возможности и специализацию, которые позволяют студентам получить степень младшего научного сотрудника со специализацией в GM, BMW, Chrysler или Toyota / Lexus.

Образовательная программа General Motors в области автомобильного сервиса (ASEP) специально готовит студентов к карьере в автомобильном сервисе с автомобилями GM через партнерство с дилерскими центрами GM.Программа BMW Associate Degree Program (ADP) предназначена для обеспечения технической компетенции и профессионального уровня подготовки технического специалиста из дилерского центра. Программа сети технического образования Toyota (T – TEN) — это совместная работа компаний MassBay и Toyota. Программа MOPAR Career Automotive Program (MCAP) предназначена для обучения и получения знаний на отраслевом уровне, необходимых для того, чтобы стать техническим специалистом дилерского центра.

Курсы преподаются в ультрасовременных помещениях инструкторами, сертифицированными Master ASE, с использованием самого современного диагностического оборудования и новых автомобилей в одном из ведущих автомобильных учебных центров в регионе Новой Англии.

Все автомобильные программы также разработаны с использованием встроенного экспериментального компонента обучения; студенты работают в дилерских центрах в рамках платного кооперативного образования. Благодаря истории отраслевых отношений и репутации MassBay может похвастаться тем, что 99% студентов успешно трудоустраивают выпускников на постоянные рабочие места к окончанию учебы.

Дипломные программы

  • Научный сотрудник — автомобильные технологии BMW
  • Научный сотрудник — автомобильные технологии Chrysler
  • Научный сотрудник — автомобильные технологии General Motors
  • Научный сотрудник — автомобильные технологии Toyota Lexus
Аккредитация

Общественный колледж Массачусетского залива регионально аккредитован Комиссией по высшему образованию Новой Англии (NECHE), ранее известной как Комиссия по высшему образованию Ассоциации школ и колледжей Новой Англии (NEASC-CIHE). Все автомобильные программы аккредитованы NATEF.

Auto Mechanic School & Training Альбукерке

Правильный курс обучения на автомобильного техника — на практике и в прямом взаимодействии с опытными инструкторами

18 месяцев

* Программа практического обучения автомехаников

Можете ли вы поверить, что в современных автомобилях больше компьютерных технологий, чем в первом космическом корабле «Аполлон»? Вот почему вам необходимо практическое обучение, чтобы работать с современными и сложными автомобилями на реальных предприятиях по ремонту автомобилей.

В IntelliTec College Albuquerque наши сертифицированные и опытные инструкторы искренне увлечены автомобильной промышленностью и стремятся подготовить вас к тому, чтобы вы стали квалифицированным автомобильным техником. Вы научитесь анализировать, устранять неисправности и ремонтировать автомобили — навыки, которые необходимы специализированным и опытным техническим специалистам.

Следующая дата начала: 5 апреля — Автомеханик Альбукерке Intellitec College — Альбукерке 5001 Montgomery Blvd, NE — Люкс A24 Альбукерке НМ Соединенные Штаты Америки 87109 Готовы научиться выполнять техническое обслуживание, диагностические тесты и ремонт автомобилей на практике с помощью программы для технических специалистов IntelliTec College? Сертификационная программа занимает 10 часов. 5 месяцев. Программа AOS Degree рассчитана на 18 месяцев. Https://intellitec.edu/wp-content/uploads/2019/06/automotive-hero.jpgIntellitec College

Чем занимается автомеханик?

Механики выполняют техническое обслуживание (замена масла, проверка уровня жидкости, вращение шин и т. Д.) И ремонт (тормозные колодки, ступичные подшипники, датчики и т. Д.) На различных типах транспортных средств, выявляют проблемы с помощью диагностических инструментов, проверяют работоспособность системы и деталей , и обеспечьте надежное обслуживание клиентов при объяснении автомобильных проблем и ремонта.

Вакансии автомобильного техника

  • Техник по трансмиссии и ремонтник
  • Техник по управлению автомобилем
  • Техник по автомобильной вентиляции и кондиционированию воздуха
  • Специалист по запасным частям или отдел продаж
  • Фронт-энд техник
  • Техник по обслуживанию общего назначения
  • Тормозной техник
  • и не только!
Карьерные услуги прекрасны. Джо Земан помог мне изменить свое резюме, чтобы оно соответствовало потребностям Колорадо, и обеспечил мне отличную карьеру в Carmax. Мэтью С. ДеГрафф, выпускник программы IntelliTec Automotive Technician

Подходит ли вам карьера автомобильного техника? Пройдите тест IntelliTec «Готовность к профессиональному обучению автомобильного техника»

Эта веселая онлайн-викторина займет 3 минуты, и вы получите индивидуальный отчет. Определите свои сильные стороны и социальный стиль, а также обучение и должности, для которых вы лучше всего подходите.Получите оценку готовности к профессиональной подготовке автомобильного техника сейчас >>

Потенциальная зарплата механиков легковых и грузовых автомобилей

IntelliTec College предлагает программы профессионального обучения для сотрудников начального уровня. Заработная плата варьируется в зависимости от географического положения, экономических условий и желания переехать. Зарплаты по роду занятий и месту жительства можно посмотреть здесь. Национальные данные об активности на рынке труда, условиях труда и изменениях цен в экономике доступны здесь.Вы также можете посетить отдел карьерных услуг в кампусе, чтобы узнать, где работают выпускники IntelliTec College и какие у них начальные зарплаты.

Каковы перспективы работы на следующие 10 лет?

По данным Министерства труда США, возможности трудоустройства для квалифицированных соискателей с необходимыми навыками и образованием должны быть очень хорошими, а те, кто завершит официальные программы послесреднего обучения или получит сертификат ASE, должны иметь лучшие перспективы трудоустройства.

Когда обычно работают автомеханики?

Большинство автомобильных техников работают на постоянной основе. Некоторые автомобильные сервисные центры открыты допоздна или по выходным, поэтому техническим специалистам, возможно, придется работать по вечерам и в выходные.

Получите все важные сведения

Автосервис | Raytheon

Решения для автомобильного обучения

Сегодняшняя автомобильная промышленность требует высококвалифицированных технических специалистов и знающих, активных сотрудников по продажам, которые могут оправдать растущие ожидания клиентов.

Специалисты по обучению автомобильной промышленности

RPS разрабатывают, проводят и проводят программы технического и нетехнического обучения для производителей оригинального оборудования и компаний послепродажного обслуживания. Компания RPS провела миллионы часов автомобильного обучения, включая обучение выпуску более 600 новых автомобилей. RPS работает с клиентами, чтобы определить правильное сочетание экономичных программ обучения, предлагая все, от учебных занятий в режиме реального времени до электронного обучения в виртуальном классе.

Наши глобальные решения по обучению автомобильной промышленности помогают дилерам увеличить краткосрочные продажи, долгосрочное удержание клиентов и прибыльность.

НАШИ АВТОМОБИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ВКЛЮЧАЮТ:

  • Разработка учебных материалов, разработка учебных материалов (обучение под руководством инструктора и электронное обучение (обучение через Интернет (WBT), мобильный, виртуальный класс или видео по запросу)
  • Обучение (включая семинары и мероприятия по вождению)
  • Системы управления обучением
  • Поддержка обучения и администрирование
  • vОценка обучения и посттренировочный контроль качества
  • Worldwide Обучение инструкторов для обучения и подготовки ваших инструкторов, чтобы они могли проводить лучшее в своем классе обучение на своих домашних рынках
  • Организация мероприятий и логистика

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРЕАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ ДЛЯ РЕШЕНИЯ УНИКАЛЬНЫХ ЗАДАЧ КЛИЕНТОВ

RPS вывел виртуальное обучение в классе (VCT) на передовой уровень, предоставляя интерактивное обучение, транслируемое в прямом эфире и непосредственно для учащихся. Live VCT сочетает в себе лучшие качества очного обучения с инструктором и онлайн-обучения автомобилестроению. Учащиеся имеют прямой доступ к общению с преподавателем с помощью функции доски сообщений, на которую они мгновенно реагируют.

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКОВ АВТОМОБИЛЯ

Уровень квалификации технического специалиста существенно влияет на удовлетворенность и удержание клиентов. Количество времени, которое они проводят в сервисном центре каждый день, диагностируя и ремонтируя автомобили, влияет на прибыльность дилерских центров.Сегодняшний быстро развивающийся автомобильный рынок — со все более сложными технологиями и нормативными положениями — требует постоянного обновления знаний и навыков технических специалистов. Мы обучаем персонал по ремонту автомобилей устранению неисправностей, диагностике и ремонту новейших моделей автомобилей, используя обучение под руководством инструктора с практическими занятиями и индивидуальную поддержку при расширении сборочной линии.

Raytheon Automotive Technical Curriculum

Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum включает адаптивный подход к обучению, ориентированный на потребности технических специалистов от начального до среднего и продвинутого уровней. Наша учебная программа сочетает в себе компьютерное обучение с традиционным обучением под руководством инструктора, чтобы обеспечить нужный вид обучения в нужное время, чтобы удовлетворить потребности в обучении технического специалиста. Аттестационные тесты позволяют опытным техническим специалистам «проверять» определенные компоненты курса, демонстрируя свои знания и / или навыки посредством прохождения онлайн-тестов. Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum — это отмеченный наградами подход, который доказал свою эффективность в обучении более 80 000 технических специалистов.

Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum предусматривает обучение по девяти направлениям, отвечающим основным потребностям вторичного рынка.

  • Основы
  • Безопасность
  • Тормоза
  • HVAC
  • Рулевое управление и подвеска
  • Электрооборудование
  • Органы управления двигателем
  • Двигатель механический
  • Трансмиссия и карданный вал
  • Дизель
  • Нетехнический

RPS — это сертифицированный ASE поставщик услуг непрерывного обучения в сфере автомобильной промышленности (CASE). CASE — это добровольная программа сертификации ASE для учебных заведений, обеспечивающая непрерывное образование работающих технических специалистов по обслуживанию автомобилей. Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum приводит свою техническую программу в соответствие со стандартами и целями ASE Education Foundation.

ОБУЧЕНИЕ ПО ЗАПУСКУ АВТОМОБИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

Успешный запуск нового автомобиля имеет решающее значение для обучения продажам в дилерских центрах. Наши специалисты по запуску разрабатывают комплексные бизнес-ориентированные учебные программы, которые обеспечивают полную готовность отделов продаж и технических специалистов к выполнению ваших задач по продажам и поддержке клиентов.

Контролируемый и последовательный запуск продуктов становится все более важным для успеха на рынке и в значительной степени определяет показатели продаж. Централизованный подход к запуску, который может снизить затраты до 30 процентов, позволяет внедрять единый набор стандартов и согласованные маркетинговые сообщения на всех рынках, чтобы укрепить лояльность к бренду и гарантировать высокое качество обучения.

Мы предлагаем широкий спектр услуг по запуску продаж, чтобы помочь вам сохранить контроль, снизить затраты и создать правильную эмоциональную связь с новым автомобилем.

ОБУЧЕНИЕ ПО ПРОДАЖЕ АВТОМОБИЛЯ

Сегодняшним организациям розничной торговли необходимо поддерживать качество и последовательность в программах продаж автомобилей, несмотря на высокую текучесть кадров в отделах продаж. Наши специалисты по продажам автомобилей подготовят ваших торговых представителей к успешной сделке, развивая навыки продаж, знания продуктов и лояльность к бренду. Мы знаем, что для успешной команды продаж требуется нечто большее, чем просто обучение навыкам продаж. Они должны продемонстрировать страсть к бренду, закрепить маркетинговые сообщения и продемонстрировать всесторонние знания о продукте.

Мы используем сочетание узконаправленного и интересного контента, обучения и технологий для создания творческих программ обучения продажам автомобилей, чтобы ваши консультанты стали высококлассными специалистами по продажам.

Обучение послепродажному обслуживанию автомобилей — нетехническое направление

RPS максимизирует прибыльность послепродажного обслуживания наших клиентов за счет индивидуальных программ обслуживания клиентов, продаж автомобилей и послепродажного обучения для всех сотрудников. Наши программы соответствуют уникальному фирменному стилю каждого клиента и процессам послепродажного обслуживания.

Ссылки по теме:

Технические услуги

Технологии обучения

Дизайн и разработка контента

Среды с высокими последствиями

Мобильное обучение

Что нужно знать о формальном образовании

За последние 30 лет автомобили претерпели значительные изменения. Хотя знание того, как обращаться с гаечным ключом, по-прежнему является жизненно важным навыком для механиков, требуется гораздо больше, чтобы современные машины оставались в рабочем состоянии.

Достижения быстро развиваются. с возрастающей скоростью, механики 21-го века входят в карьеру, где способность учиться и быстро адаптироваться — это навыки, которые так же ценны, как и знание разница между тем, когда использовать 10W-40 или 5W-30.

Карьера Основы

Механики должны владеть машинами, на которых они работают программы обучения автомобилестроению должны научить вас, как диагностировать и ремонтировать все, от тормозов и трансмиссии до двигателей и оси.Курсы обычно охватывают базовый ремонт двигателя, автомобильную электронику, рулевое управление / выравнивание, тормозные системы, трансмиссии и оси, трансмиссии и Системы HVAC.

Помимо технических навыков, обучение обычно включает бухгалтерский учет, компьютерные программы, устную речь, техническое письмо, и производственная психология. Когда вы закончите программу, у вас будет навыки, необходимые для выхода в поле и немедленного начала работы.

Руки по обучению

Для обучения ремонту машин требуется больше, чем чтение книг и прослушивание лекций.Хотя это очень важно компоненты любой образовательной программы, что важнее для вашего будущего, ваша способность заполучить машины, на которых вы можете рассчитывать работать, когда вы заканчиваете.

Ищите программу, которая дает вам много практический опыт, чтобы вы по-настоящему почувствовали машины и то, что работает, что не работает и что часто идет не так. Тренинг, который разработан, чтобы помочь вам освоить сложные детали и сложные системы внутри современные автомобили.От блока цилиндров и трансмиссии до компьютеров и систем комфорта, вы можете научиться быстро определять проблемы и проведите ремонт, необходимый вашим клиентам.

Мастеринг Связь критична

Сильные коммуникативные навыки имеют решающее значение, поскольку автомобильный техник. Вы должны знать, как общаться с коллегами, размещать заказы у поставщиков, заключать сделки с дистрибьюторами и, конечно же, сообщить клиентам о необходимом ремонте. Это требует владения искусством разнообразный набор коммуникативных навыков.Требуется научиться использовать язык и жаргон, чтобы у другого человека было четкое представление о проблемах и решения.

Опись Управление

Машины не работают без необходимых деталей заменить. Изучение того, как поддерживать необходимое количество инвентаря, — это искусство это требует практики и опыта. Программы автомобильного обучения могут помочь вам понимать, какие запчасти нужно иметь под рукой, какие должны быть быстрый доступ и какие части вам редко понадобятся.

По окончании обучения это обучение должно помочь вы разрабатываете планы складирования и инвентаризации, адаптированные для вашего магазина. В свою очередь, это помогает поддерживать положительный денежный поток, не отвлекая ненужные средства инвентарь, собирающий пыль. Это также гарантирует, что когда ваши клиенты приходят для ремонта вам не нужно ждать доставки деталей, прежде чем вы сможете справиться с работой.

Постоянно Образование

Автомобильная техника постоянно поле развития и изменения происходят все быстрее и быстрее.Это означает, что Выпускники, которые устроятся на карьеру в качестве специалистов по обслуживанию автомобилей и механиков, должны научиться постоянно учиться. Для этого необходимо научиться адаптироваться к меняющимся технологиям и применять развивающиеся ремонтная техника. Овладение этими навыками поможет вам опережать соревноваться и оттачивать свои навыки, чтобы то, что вы знаете сегодня, осталось актуально завтра.

С этой целью многие выпускники выбирают сертификация через Национальный институт качества автомобильного сервиса (ASE) после окончания учебы.ASE предлагает восемь различных сертификатов, которые вы можете стремитесь получить квалификацию специалиста по ремонту автомобилей. По завершении всех восемь, вы станете сертифицированным специалистом по автомобилестроению, сертифицированным ASE. С этим сертификация, небо может быть пределом для ваших карьерных устремлений.

Готовы ли вы начать работу?

Готовы продолжить карьеру техника по обслуживанию автомобилей или механика? Свяжитесь с Институтом передовых технологий, чтобы получить дополнительную информацию о степени специалиста по автомобильным технологиям в сфере управления услугами, которую мы предлагаем. Не упустите шанс начать новую карьеру!

Специалист по автомобилестроению — Центр повышения квалификации

Начни свою карьеру в автомобильном ремонте

В этой практической программе вы получите навыки, необходимые для работы начального уровня в быстрорастущей области ремонта автомобилей. Вы изучите теорию автомобилестроения, стандарты безопасности OSHA, обслуживание клиентов и математику, связанную с автомобилем. После того, как вы научитесь устранять неисправности карбюраторных систем, систем контроля выбросов и тормозных систем, вам будут поручены практические проекты для выполнения необходимого ремонта.Когда вы закончите учебу, мы поможем вам найти работу в сфере ремонта автомобилей.

Что вы узнаете в программе профессионального обучения специалистов по автомобильной промышленности:

  • Безопасность магазина
  • Прикладная математика в автомобилестроении
  • Автомобильная теория
  • Карбюраторные системы
  • Системы контроля выбросов
  • Тюнинг двигателя
  • Тормозные системы
  • Центровка и балансировка колес
  • Базовые компьютеры
  • Служба поддержки клиентов
  • Подготовка к работе, включая навыки собеседования и резюме

Скажи «да» специалисту по автомобильной промышленности CET!

Новая карьера через 7-8 месяцев? * да!
Помощь в трудоустройстве? да!
Служба поддержки? да!
Финансовая помощь для тех, кто соответствует требованиям? да!
Учебные принадлежности, инструменты, книги и униформа включены в стоимость обучения? ** да!

* Средняя продолжительность программы в зависимости от посещаемости. ** Может быть изменено без уведомления.

Часто задаваемые вопросы о программе обучения специалистов по ремонту автомобилей:

Где проходят производственные курсы для автомобильного специалиста?
Подготовьтесь к работе по ремонту автомобилей в кампусах CET в Колтоне, Калифорния, и Сан-Хосе, Калифорния. Помимо обучения в классе, у вас будет доступ к полностью укомплектованному автосервису для практического обучения.
Сколько времени нужно, чтобы закончить программу профессионального обучения автомобильного специалиста?
При 30-часовом обучении в неделю студенты обычно заканчивают 810-часовую программу за 7-8 месяцев.
Когда начинается следующий класс автомобильного специалиста?
Прямо сейчас! Прямо сейчас! Открытая регистрация в CET означает, что после того, как ваша заявка будет заполнена, вы сможете начать обучение на следующий день.
Какие типы работы я могу найти после окончания учебы?
Получив образование в качестве специалиста по автомобилестроению, вы будете иметь квалификацию для выполнения различных работ в области ремонта автомобилей, в том числе:
  • Механик
  • Автомеханик
  • Техник на тяжелых линиях
  • Стажер автомеханика
  • Техник по кондиционированию
  • Мастер по ремонту тормозов
  • Тормозной барабан токарного станка
  • Установщик шин
  • Техник по смазке
  • Механик-наладчик
  • Передняя механика
Как скоро после окончания учебы я начну работать в сфере ремонта автомобилей?
Опыт каждого студента разный, но, по данным Бюро статистики труда, рост числа рабочих мест в автомобильной промышленности выше среднего. Чтобы узнать о перспективах работы механиков в вашей стране, перейдите на сайт onetonline.org и укажите свое состояние в разделе «Заработная плата и тенденции занятости». А с помощью CET в трудоустройстве вы всегда будете готовы помочь найти подходящую работу.
Что я могу ожидать от автомобильного техника?
Бюро статистики труда поделилось этой информацией (см. Ниже) о том, что люди могут сделать в качестве автомехаников. Помните, что это только средний показатель — в зависимости от того, где вы живете, заработная плата может быть выше или ниже.Чтобы узнать, сколько механиков зарабатывают в вашем регионе, перейдите на сайт onetonline.org и укажите свой штат в разделе «Заработная плата и тенденции занятости». Тенденции в области заработной платы и занятости * Для автомобильного специалиста
Средняя заработная плата 2017 19,20 долларов в час, 39 550 долларов в год
Занятость 2014 750 000 сотрудников
Планируемые вакансии 2016-2026 75 600

* Данные на август 2018 г. Для получения дополнительной информации, в том числе сведений о связанных профессиях, национальной и государственной статистике заработной платы и занятости, посетите сайт onetonline.org.

Сколько это стоит и как я могу заплатить за программу профессионального обучения автомобильного специалиста?
Стоимость программы специалиста по автомобилестроению составляет 13 221 доллар США, включая учебные материалы, книги, униформу и инструменты. Если вы имеете право на получение финансовой помощи, вы можете иметь право на получение грантов, стипендий и / или федеральных студенческих ссуд.
Что делать, если я не закончил среднюю школу или не получил GED?
В CET у вас могут быть варианты без них. Обязательно сообщите в приемную комиссию, чтобы они помогли вам пройти процесс отбора.
Насколько велики классы?
Размер класса составляет примерно 20-25 студентов и зависит от типа программы.
Предоставляете ли вы какие-либо сертификаты, необходимые работодателю?
Сертификат автомобильного специалиста показывает работодателю, что вы готовы занять должность начального уровня в автомобильной ремонтной отрасли.
Что мне нужно для начала? Есть ли уроки математики в старшей школе, которые мне нужны для начала?
Нет. Вы получите все необходимое в классе, включая профессиональный английский и математику. При необходимости возможно дополнительное индивидуальное обучение.
CET является национальным, но как насчет числа выпускников и трудоустройства для автомобильного специалиста в моем регионе CET?
Хороший вопрос! Когда вы принимаете решения о своем будущем, важно быть как можно более информированным.Чтобы просмотреть статистические данные об эффективности программы CET, нажмите на ссылку CET ниже, чтобы получить доступ к Федеральному праву студентов на информацию и информационным бюллетеням о выполнении программы штата *. Помните — мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с вашим местным отделом приема CET для получения дополнительной информации или помощи. Специалист по автомобилестроению предлагается в следующих местах:

* Источники перечислены для получения дополнительной информации о соответствующих должностях, специальностях и / или отрасли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *