Арт терапия что это такое простыми словами: Арт-терапия — это универсальный язык общения с миром — Общие дети, г. Воронеж

Арт-терапия — язык, понятный без слов

26 апреля 2016

7993 просмотра

Мне двенадцать, я стою в ванной в квартире у моей учительницы по рисованию, и со слезами на глазах провожаю разноцветные ручейки краски со своего рисунка. «Это все грязь. Некрасиво, понимаешь?» — говорит мне полноватая женщина, а я стою, хлюпаю и наблюдаю, как постепенно от моей задумки остаются только карандашные очертания.

Что это было тогда? Орхидея, кукла или пейзаж — уже не вспомнить. Только ощущение, что отныне и всегда я буду рисовать только то, что сама захочу, и делать это как захочу.

Мне почти 28, и я только что поняла, почему пришла в арт-терапию, приклеивая на лист А3 свою старую кисточку, заботливо обмотанную кусочками ткани.

Мой путь к профессии психолога и арт-терапевта был долог и тернист. Я закончила МГИМО по специальности юриспруденция и шесть лет работала корпоративным юристом, писала статьи чувствовала себя вполне неплохо, имея хорошую должность с хорошим стабильным окладом. Но последние полтора года меня не покидало ощущение, что что-то идет не так. Или это я иду не туда, куда надо. Поэтому в один из дней я просто взяла и остановилась. Отдышаться, посмотреть вокруг. В моей жизни явно не хватало красок, поэтому я выучилась на визажиста и даже успела поработать на нескольких крупных проектах, в том числе, на Mercedes-Benz Fashion Week. Организовывала съемки, мероприятия, проводила тренинги и мастер-классы. Клиенты говорили, что у меня «хорошая аура». Это невероятно приятно слышать.

Моя любовь к общению и к тому, что вокруг меня постоянно все движется, плавно перетекла в сферу public relations. Кисти и косметика были распроданы, вместо них — глянцевые журналы и прекраснейшие зарубежные отели. Все это на фоне постоянно нарастающего интереса к психологии. Мне нравится наблюдать за людьми, их общением, за процессами, которые происходят в коллективах. Без оценок, штампов и «ну, все понятно». Стать психологом мне предлагали уже очень давно, а я все отмахивалась. И зря.

В нашей культуре принято считать: если ты ходишь к психологу, значит все, «ку-ку». Диагноз. К сожалению, этот стереотип достаточно устойчив к любого рода доводам. Между тем, в Америке и странах Западной Европы посещение психолога в какой-то мере обязательно, как, например,  регулярные визиты к дантисту или гинекологу. Просто потому, что это полезно — иногда покопаться в себе под внимательным присмотром специалиста. За моими плечами более чем восьмилетний опыт в качестве клиента. Я пришла с семейным вопросом и осталась для саморазвития. Пожалуй, без такой мощной поддержки я бы не прошла свой путь смены разных профессий, побоявшись выйти за рамки стандартного «на кого в институте училась  — тем и работай». Просто потому, что в свое время мне задали правильные вопросы, я смогла посмотреть на мир гораздо шире, как бы сверху, и увидеть со стороны и себя, и свои возможности.

Когда меня спрашивают, что такое арт-терапия, я задумываюсь. И каждый раз мне приходит на ум разный ответ. Сейчас вот сформулирую это так: арт-терапия, если перевести дословно, это лечение искусством. Это метод, с помощью которого человек может выразить себя, решить свой вопрос, не проговаривая при этом свою проблему вслух. Для некоторых это очень важно — не все готовы сразу делиться тем, что наболело. Через картинку все гораздо проще — ведь обсуждают то, что человек нарисовал, а не его самого. Я твердо уверена, что рисунок акварелью, танец, песня или слепленный из полимерной глины гном могут рассказать о создателе больше, чем он когда-либо расскажет сам. Ведь «пришел» же ко мне тот эпизод из детства, когда я мастерила коллаж с кисточкой. А до этого и не вспоминала.

Или, например, популярное сейчас занятие — рисовать мандалы («рисунок в круге», если переводить с санскрита). Можно относиться сколь угодно скептически, но я их обожаю. Их можно рисовать хоть каждый день. Берешь лист бумаги, рисуешь ровный круг размером примерно с человеческую голову. Закрываешь глаза, думаешь о том, что может сейчас быть для тебя очень важным. Открываешь глаза, берешь пастель, восковой мелок или набираешь кисточкой краску и … что-то такое происходит, что рука сама начинает вести по листу, а рисунок, узор, клякса или просто заштрихованный круг начинают постепенно приобретать значимые очертания. Значимые в первую очередь для тебя самого.

Недавно я решила сесть и порисовать «без запроса» — то есть, не думая о каких-то текущих задачах и не строя планов на будущее. Вышла интересная зарисовка — огненный цветок с невероятно большими листьями на тоооонком-тонком стебельке. И полосатый фон. Ответ на вопрос «что хотел сказать автор?» пришел не сразу. Посмотрев на картинку с разных сторон, разглядела свой ярко-красный любимый проект, которым сейчас занимаюсь, и текущую работу. И себя — стебелек. И уютный полосатый пледик, точь-в-точь по расцветке, как дома. Выводы оставлю при себе:) А техника супер-классная, всем рекомендую.

Создание коллажей — занятие практически из детства – весьма полезно для визуализации своих целей. Казалось бы, чем могут быть полезны все эти вырезки из газет и глянцевых журналов? А так включаешься, что остановиться практически невозможно. Вдруг становится невероятно важно найти именно ту самую картинку, которую приклеишь на свою «картину мира».  И невероятно ценно то, что получается в результате. Потому что это не просто вырезки и бумажки – это мысли, чувства, ассоциации и воспоминания. Такие работы всегда очень интересно делать и рассматривать в динамике – сразу видно, как меняется человек, его цели, желания и мечты

Или вот, мое любимое упражнение — «Барашек в бутылке». Можно даже не медитировать, ни о чем не думать, а сходу взять и нарисовать этого самого барашка в бутылке. Как угодно — фантазия тут безгранична. А потом поразмышлять: как себя чувствует ваш барашек? Есть ли у него возможность выйти из бутылки? Есть ли достаточное количество еды и питья? Может быть, ему и выходить не надо — так уютно ему в созданном вами пространстве. Я своими глазами видела, как с помощью этой техники решались самые разные вопросы, в основном те, которые хоть как-то связаны со страхом. Люди находили выход из ситуаций, которые казались тупиковыми, всего лишь нарисовав барашка. Можете поверить?

В арт-терапии есть один существенный нюанс. Самостоятельно задавать себе подобные вопросы крайне сложно. Включаются защитные механизмы, в итоге побеждает не спонтанность, а логика. «Самолечение» в этом смысле — не самая хорошая идея. Вряд ли что-то получится. Знаете, почему психологам нельзя работать с родственниками и друзьями? Градус субъективности при работе с теми, к кому отношение особо трепетное, повышается запредельно. Чего уж говорить о самом себе…

Если все же хочется попробовать дома, и получить удовольствие от процесса вкупе с эмоциональной разрядкой, необходимо соблюсти следующие простые правила (назовем их «техникой безопасности»):

1.      Нарисовав рисунок, отражающий ваши эмоции, ни в коем случае не оценивайте его с художественной точки зрения. И уж тем более не давайте оценивать другим. Это ваше и ничье больше. Переверните лист и дайте рисунку название. Запишите ассоциации, эмоции и чувства, которые возникают у вас, когда вы смотрите на картинку. Это может быть что угодно, любые слова, существительные, глаголы, прилагательные, имена, погодные явления. Все, что приходит на ум.

2.      Ни при каких обстоятельствах не уничтожайте нарисованное. Не комкайте, не рвите, не режьте, не выбрасывайте в мусорку. Если получившийся рисунок вам не нравится — попробуйте покрутить его в разные стороны. Может быть, с какой-то стороны он станет более симпатичным? Если ничего привлекательного не найдено, дорисуйте картинку до более приятного образа. Перекройте цветовую гамму, добавьте новых элементов. Как-то на занятиях одна из участниц группы пририсовала темному пятну розовый бантик и улыбку во всю моську. И призналась, что сразу почувствовала себя гораздо лучше.

3.      Не интерпретируйте рисунок. Не пытайтесь найти «ключи» в интернете. Задайте себе вопрос «Что я нарисовал(а)?» и внимательно послушайте ответ. Это будет самое ценное, что вы о себе узнаете.

Вместе с работой в группах и индивидуально, ко мне самой также постепенно приходят ответы. Даже на те вопросы, которые я не задавала себе никогда. Например, как я все-таки решилась на новый поворот в своей жизни. Как так вышло, что до арт-терапии сложился такой длинный путь. И самое главное, как мне теперь помочь другим осознать, какое счастье есть у каждого в руках —жизнь, которую можно прожить именно так, как хочется. Быть счастливым, гармоничным, заниматься тем, что действительно нравится. Растить детей не в ущерб собственной реализации, заботиться о себе, понимать других. Разобраться с негативом, если он есть в жизни, а если нет —  накопить и приумножить позитив.

Все эти ответы уже есть внутри каждого, нужно только захотеть их услышать.

Саморазвитие #рисование #Творчество 

Проведение арт-тренинга для студентов по снятию ментального напряжения

Длительное пребывание в информационном потоке выматывает. Люди часто чувствуют, что голова “не работает”: нет сил анализировать, принимать решения. В таких ситуациях они думают, что им нужен отдых, который часто подразумевает собой «сидение в телефоне», но для снятия ментального напряжения этого не только недостаточно, это наоборот усугубит ситуацию, потому что поток информации не прекращается. Продолжать умственный труд в таком состоянии – напрасная трата времени, даже если дело надо выполнить как можно быстрее, гораздо практичнее взять небольшую паузу, чтобы “проветрить мозг”. Медицинская статистика ВОЗ установила, что 95% заболеваний сегодня развиваются из-за ментального напряжения. [4]

Проблема современных студентов: из-за умственных нагрузок в процессе учебы у студентов возникает ментальное напряжение.

Цель для решения проблемы: провести арт-тренинг для студентов группы, чтобы научить их самостоятельно справляться с ментальным напряжением. Для реализации цели необходимо выполнить следующие задачи:

  1. Изучить теорию по снятию ментального напряжения посредством арт терапии
  2. Выбрать информацию для создания проекта
  3. Создать методику проведения арт-тренинга
  4. Апробировать и проанализировать методику проведения тренинга

После реализации задач, получен продукт -разработанная методика проведения арт-тренинга по снятию ментального напряжения.

Для создания продукта были использованы труды Копытина Александра Ивановича- профессора кафедры психологии Санкт-Петербургской академии постдипломного педагогического образования. Доцент кафедры психотерапии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова. Заведующий кафедрой арт-терапии Института практической психологии «Иматон», руководитель программы дополнительного профессионального образования «Арт-терапия в образовании, медицине и бизнесе» ИППИ.

Данный тренинг является универсальным для разных возрастов, поэтому его можно использовать как педагогам разных возрастных групп, так и самостоятельно.

Арт-терапия, как и другие направления терапии искусством, встречается с возрастающими требованиями. Эти требования далеко не случайны. Они обусловлены необходимостью готовить специалистов, которые могли бы на профессиональном уровне освещать этот специфически вид психологической помощи, минимизировать риски, связанные с использованием средств искусства в сочетании с психологическими знаниями и навыками…[2]

 Арт-терапия для многих людей является средством для того, чтобы снять стресс и восстановить силы.

Название «арт-терапия» говорит само за себя, и, если выражаться простыми словами, означает лечение искусством.

Но каким же именно лечит арт-терапия?

Арт-терапию можно назвать своеобразным связующим звеном между сознанием и подсознанием человека. И зачастую случается так, что большая часть проблем человека проистекает именно из глубинного подсознательного уровня, а не из поверхностного сознательного. Поэтому зачастую медикаментозное лечение оказывается перед ними бессильно.

Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации личности, снятия напряжения и т.к. Длительное пребывание в информационном потоке выматывает. Люди часто чувствуют, что голова “не работает”: нет сил анализировать, принимать решения. В таких ситуациях они думают, что им нужен отдых, который часто подразумевает собой «сидение в телефоне», но для снятия ментального напряжения этого не только недостаточно, это наоборот усугубит ситуацию, потому что поток информации не прекращается. Продолжать умственный труд в таком состоянии – напрасная трата времени, даже если дело надо выполнить как можно быстрее, гораздо практичнее взять небольшую паузу, чтобы “проветрить мозг”. Так же длительное нахождение в состоянии ментального напряжения может привести к проблемам со здоровьем. [3]

 

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Проведение арт-тренинга для студентов по снятию ментального напряжения

Арт-терапия для детей

Арт-терапия – это метод психологической коррекции, направленный на гармонизацию психоэмоционального состояния ребенка посредством самореализации в искусстве. Эффективность метода для детей и подростков подтверждена множественными исследованиями.

Пара слов об истории арт-терапии

С точки зрения психоанализа в основе терапии искусством лежит механизм сублимации. Это когда негативные и социально неприемлемые импульсы преобразуются в положительные, приемлемые. Сублимацию изучали многие психологи и психоаналитики, включая Зигмунда Фрейда. Он же первым заговорил о благотворном влиянии творчества на душевное состояние человека, включая детей и подростков.

Целенаправленно арт-терапию в работе с детьми начал применять британский психолог и художник Адриан Хилл. Его пациенты рисовали картины, пели, танцевали. Он разработал ряд практик, позволяющих в считанные месяцы устранять широкий спектр психологических расстройств, которые другие врачи безрезультатно лечили годами. Идеи Хилла развила Маргарет Наумбург, американский психолог и учитель.

Несмотря на то, что базовые методы художественной терапии разработаны еще в XIX веке, широкую известность практика получила только во второй половине XX столетья. Первая ассоциация арт-терапевтов появилась в США в 1969 году. В России общество арт-терапевтов основано в 1997-ом. За последние два десятилетия терапия искусством развилась в полноценное и самостоятельное направление психотерапии, эффективность которого доказана экспериментально(2).

Что дает художественная терапия

Арт-терапия, как и другие направления психологической коррекции, ставит перед собой цель научить человека справляться с ситуациями, которые вызывают у него трудности. Это может быть фобия, комплекс, низкая социальная адаптивность, затяжная депрессии, сопровождающаяся падением производительности и угасанием жизненного потенциала.

Все средства и методы арт-терапии направлены на то, чтобы человек в процессе занятий со специалистом пересмотрел свой взгляд на те или иные ситуации, выработав адекватную модель поведения. Глобально в этом нет никакого откровения, аналогичным образом работают все практики социальной психологии. Детские психологи, коррекционные педагоги, логопеды – их работа преследует ту же самую цель.

Творчество, как созидательная деятельность, развивает мышление и поддерживает интеллектуальные способности ребенка, повышает психологическую устойчивость и адаптивность, высвобождает конструктивный потенциал. Здесь ключевую роль играет профессионализм специалиста, который проводит занятие. Порисовать дома в блокноте – это не то же самое, что выполнять специальные упражнения под руководством опытного арт-терапевта.

Задачи арт-терапии:
  • устранить эмоциональное напряжение (стрессовое состояние) и сопутствующие симптомы;
  • научить человека правильно взаимодействовать с самим собой и с другими людьми;
  • трансформировать негативные импульсы, идеализации и реакции в позитивные, созидательные;
  • убрать комплексы, фобии и прочие нарушения психоэмоционального характера, с которыми человек не может справиться сам;
  • раскрыть творческий потенциал человека, буквально научить его видеть красоту окружающего мира.

С точки зрения общей концепции арт-терапия для детей не отличается от арт-терапии для взрослых. В обоих случаях применяются схожие практики, потому что механизмы взаимодействия индивида и общества формируются в детстве и остаются неизменными на протяжении жизни. Однако их можно скорректировать, если изначальные установки неверны.

Арт-терапевты работают с детьми, страдающими от ДЦП, аутизма, нарушений моторики и зрения. Это направления гораздо шире, оно помогает не только при психосоматике(3). В самых общих чертах любое занятие по художественной терапии можно разделить на пять компонентов:

  • Диагностика. Специалист анализирует состояние пациента. Если подоплека проблемы неочевидна, он вскрывает ее. Если проблем несколько, они расставляются по приоритетам. Важно, чтобы специалист правильно позиционировал проблемы и их предпосылки самому пациенту.
  • Коррекция. Специалист вместе с пациентом определяют практики художественной терапии, которые будут оптимальны конкретно в этом случае. Рисование, лепка в гипсе, куклотерапия – каждое направление предлагает десятки методик и упражнений. Но не каждое может дать требуемый эффект, все случаи индивидуальны.
  • Развитие. Помимо коррекции поведенческих установок и реакций, терапия искусством помогает развивать сильные стороны человека и нивелирует слабые. Опять же – будь то ребенок или взрослый, мужчина или женщина, психологическая устойчивость важна для каждого из нас.
  • Удовольствие. Это ключевое отличие художественной терапии от большинства альтернативных методик. Рисуя, танцуя, выполняя упражнения песочной или фототерапии, человек испытывает положительные эмоциональные переживания. Ему нравится это делать.
  • Психотерапия. Это не отдельный этап. Психологическая поддержка от специалиста начинается с момента знакомства с пациентом. Все действия арт-терапевта с самого начала направлены на избавление человека от тревог и страхов, от которых сам он избавиться не может.

Нормализация социальной адаптации ребенка – эффект арт-терапии, который присутствует вне зависимости от основной цели. Он выражается повышением уверенности в себе и выработкой устойчивого умения самостоятельно и сразу решать возникающие проблемы.

Отличие арт-терапии от художественного творчества

Это широко распространенный миф, что никакой разницы нет. На самом деле, разница концептуальная и она определяется результатом деятельности. В случае с творчеством, цель – предмет искусства. Не обязательно шедевр. Композитор пишет музыку, чтобы получить гармоничную последовательность звуков, которая будет высоко оценена его коллегами и слушателями. Или которую можно будет продать.

Чтобы рисовать на занятиях по арт-терапии, не нужно быть художником. Тут даже азы художественного образования не нужны. Потому что цель – не получить картину, а самореализоваться, сублимировать деструктивные желания. В зависимости от конкретного упражнения зачастую у человека нет необходимости задумываться о сочетании цветов. Он проецирует, преображает и перерабатывает свои эмоции.

Арт-терапевт не оценивает результат деятельности пациента. Для него не важно, насколько красивой получилась картина или скульптура. Важна степень раскрытия личности. По результату деятельности пациента специалист понимает, насколько тот осознал свою проблему и насколько он ее решил для себя.

Принципы терапии искусством

Прежде чем мы разберем конкретные виды и методы арт-терапии, определим ее концептуальный базис. Это установки, которые лежат в основе всех методик художественной терапии и во многом применимы к психологии в целом(4):

  • Свободное творчество. Ребенку не нужно спрашивать у терапевта, как правильно делать, или как нужно делать. Здесь не может быть плохого или неправильного результата. Неважно, насколько результат эстетичен. Ребенок делает так, как хочет. Результат отражает его актуальное состояние, с которым работает специалист.
  • Преодоление барьеров. В первую очередь это стеснение. Специалист поможет сделать первый шаг. В дальнейшем ему необходимо научиться самостоятельно преодолевать сдерживающие факторы. Это и правда сложно – раскрываться перед другими людьми. Но в арт-терапии это проще, потому что упражнения легко воспринимать как игру.
  • Осмысление результатов. Не только специалист оценивает результат деятельности пациента. Он и ребенка учит понимать, какой во всем этом заложен смысл. Потому что смысл всегда есть. Просто он не всегда очевиден.
  • Постижение себя. Этот принцип еще называют «инсайтом». Специалист лишь направляет пациента, но не решает его проблему. Ребенок делает это сам. В этом конечная цель любой психологической практики – осознание и принятие необходимости перемен. И не нужно стесняться того, что это трудно. Это действительно трудно, для всех.

Есть методики, которые применяют только со школьниками, другие разработаны специально для студентов. Существуют специализированные курсы для людей пожилого возраста. Разница в упражнениях определяется разницей в восприятии, обусловленной спецификой социальной роли. Но базис неизменен, как и цель – избавиться от стресса, психологических зажимов, депрессий, неуверенности.

Виды арт-терапии

Художественная терапия включает десятки методик, их число постоянно растет. Мы перечислим те, которые применяются как минимум двадцать-тридцать лет и эффективность которых подтверждена экспериментально в рамках научных исследований.

Куклотерапия

Метод разработан канадским психологом Мэри Райт в начале XX века. В Советском Союзе основоположниками направления стали Ирина Медведева и Татьяна Шишова, которые практикуют и сейчас. Этот вид художественной терапии применяются для детей и взрослых с равной эффективностью.

Как понятно из названия, здесь используются куклы, имитирующие людей. Специалист разрабатывает сценарий, пациент отыгрывает определенную роль. Иногда отступление от роли допустимо. Цель куклотерапии – выработать умение правильно реагировать на определенные жизненные ситуации и избавиться от связанных с ними психологических барьеров.

Методика имеет игровую форму, поэтому проста в реализации и легко увлекает. С развитием сценария нарастает эмоциональная напряженность. В финальном акте эмоции достигают пика и выплескиваются в форме смеха, плача или другой реакции. Таким образом устраняются негативные переживания и снимаются психологические блоки.

Кукла выступает в роли посредника между психологом и пациентом. Так ребенку проще воспринимать указания специалиста. И это отлично работает не только с детьми. Цель – убрать негативные переживания, дать новый позитивный опыт для той же ситуации. Это позволяет устранить конфликтность и нерешительность, нормализовать социальное взаимодействие.

  • Инструменты метода: пальчиковые куклы, марионетки, бумажные и тканевые, традиционные, ростовые, слепленные из пластилина.
  • Когда применяется: при поведенческих нарушениях и нарушениях психофизического развития, при аутизме, умственной отсталости, слуховых, зрительных и речевых дисфункциях, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Фототерапия

Относительно новый метод, в основе которого – концентрация на фотографии. Фотографии делятся на два типа – подготовленные заранее и сделанные пациентом только что. Акцентируя внимание человека на деталях, специалист оценивает его эмоциональное состояние. Фотографии привязываются к определенным событиям.

На фотографиях может быть изображено что угодно, это зависит от методики конкретного специалиста. Чаще всего фотографируются явления природы и бытовые ситуации, люди. Есть упражнения, на которых фотографируется пациент (это практики для взрослых). За сеанс делается несколько фото. Арт-терапевт, обращая внимание пациентана те или иные нюансы кадра, фокусирует его на приоритетных психологических проблемах.

Обычно комбинируются разные типы фотографий. Пиковой точкой занятия становятся фото, сделанные пациентом. Они говорят о человеке не меньше, чем картина, нарисованная его рукой. Фототерапия имеет яркую творческую составляющую, поэтому терапевту относительно легко направить размышления человека в нужное русло. Практика работает начиная с подросткового возраста.

  • Инструменты метода: заранее подготовленные и свежие фото, газетные вырезки, коллажи из журналов, цифровые архивы.
  • Когда применяется: проблемы в отношениях с другими людьми, включая повышенную конфликтность, низкую социальную адаптивность, сложности при контактах с представителями противоположного пола, семейные проблемы.

Изотерапия

Самый первый вид арт-терапии, именно с него начал Адриан Хилл. До сих пор остается наиболее популярным за счет мощного творческого ядра, простоты реализации и универсальности. В процессе занятия пациент рисует. Что рисовать – говорит арт-терапевт. Но как это рисовать – человек определяет сам.

Например, концептуальную значимость имеет выбор красок. Яркие и сочные тона говорят о положительном настрое, а пастельные – о тонком мировосприятии и высокой чувствительности. Работа с любым пластичным материалом стимулирует фантазию, направление которой во многом задается подсознательными мотивами. Среди этих мотивов и импульсов в большинстве случаев кроется источник проблемы.

Важно, чтобы человек не был ограничен в палитре. Специалист предоставляет ему десятки цветов и показывает, как их смешивать, чтобы получать новые тона. Обычно результатом занятия становится один рисунок. В финале курса из них составляется коллаж, который дает наглядное представление о личностном развитии пациента и позволяет четко, по шагам проанализировать пройденный им путь.

  • Инструменты метода: акварель, гуашь и другие виды красок. Максимальное разнообразие цветов.
  • Когда применяется: агрессивность, раздражительность, подавление негативных эмоции, неспособность самостоятельно сублимировать их в позитивном ключе, комплексы, семейные проблемы, трудности в самореализации, низкая самооценка, хронический стресс, фобии.

Игротерапия

Еще один универсальный метод, который чаще используется в рамках групповой арт-терапии. В сравнении с изотерапией игротерапия еще проще с точки зрения реализации. Основной инструмент – настольная игра. Какая именно – зависит от проблемы и индивидуальных особенностей пациента.

В групповых курсах часто применяется что-то простое и эффективное, например – шарады или Дженга. Существуют сотни настольных игр разной степени сложности и глубины погружения, которые можно применять для задач игротерапии.

Настольные РПГ считаются высшим пилотажем среди арт-терапевтов. Это может быть классика вроде D&D или что-то специализированное, например – «Мир Тьмы». Преимущество таких игр в том, что они позволяют смоделировать абсолютно любые условия. Буквально скопировать конкретные жизненные ситуации из реального мира в мир вымышленный. И если персонаж игрока справится с проблемой, то и сам игрок сможет это сделать. Это практики для подросткового возраста и старше.

В игротерапии не используется только один тип ролевых настольных игр – те, где между игроками создается намеренная конфронтация. Например, «Мафия» и ее вариации. Такие игры создают конфликтные ситуации даже среди здоровых людей и в дружеской компании. Арт-терапевт не может управлять ходом такой игры, хотя реакции участников максимально наглядны и дают бесценные сведения для анализа.

  • Инструменты метода: различные настольные игры, от Алиаса до ролевых систем вроде GURPS.
  • Когда применяется: индивидуальная и групповая терапия широкого спектра психологических расстройств, включая низкую социальную адаптивность, агрессивность, социальные фобии, тревожность, отставание в развитии. Игротерапия применяется в комплексном лечении заикания и других нарушений речи.

Песочная терапия

Вербально-невербальная комбинированная практика художественной терапии, основанная на взаимодействии пациента с песком. Невербальный этап включает создание из песка заданной или произвольной композиции. Вербальный этап – анализ и обсуждение композиции с арт-терапевтом.

Песочная терапия не всегда подразумевает лепку из песка. Песок может быть сухой, человек будет просто выводить из него узоры на поверхности. Здесь существенную роль играют тактильные ощущения. Исследования показывают, что прикосновение песка к ладоням дает успокаивающий эффект и нормализует работу нервной системы(5).

В песочной терапии со взрослыми людьми чаще всего применяется очищенный морской или речной песок. Если проводится арт-терапия с детьми, предпочтительнее использовать кинетический песок. Это формовочный песок, который состоит на 98% из песка и на 2% из полимера. Он лучше держит форму и меньше липнет к рукам.

Помимо тактильных ощущений песок обеспечивает концентрацию на конкретной задаче. Методика сочетает мелкую моторику и воплощение фантазии в конкретных образах. Из всех видов арт-терапии песочная терапия дает самый быстрый релаксационный эффект.

  • Инструменты метода: обычный или кинетический песок.
  • Когда применяется: раздражительность, тревожность, СДВГ, сниженная концентрация внимания, ухудшение памяти на фоне хронического стресса, низкая самооценка, личностные комплексы, психологические травмы.

Музыкотерапия

Исторически терапия музыкой появилась еще в начале XIX века. Но как самостоятельный психотерапевтический метод её начали применять только во второй половине века двадцатого. Сотрудники Гарвардского университета многие годы изучают музыкотерапию(6). Выделено два типа воздействий гармоничных звуковых вибраций на организм человека – физиологические и психологические.

Музыка меняет сердечный ритм, может устранять спазмы, способствует миорелаксации, комплексно влияя на двигательную активность. На уровне психологии музыкальные композиции вызывают определенные ассоциативные связи. Когда пациент рассказывает арт-терапевту о своих ассоциациях, специалист выстраивает модель миропонимания и мироощущения человека. Это позволяет выявить подсознательные проблемы.

Музыкотерапевтические методы делятся на две группы – активные и пассивные. Пассивный метод – это когда ребенок слушает определенные композиции. Активные методы включают пение, игру на музыкальных инструментах, разработку пациентом собственной композиции.

  • Инструменты метода: музыкальные композиции, музыкальные инструменты.
  • Когда применяется: стресс, тревожность, агрессивность, депрессия, когнитивный диссонанс, сниженная память, интеллектуальная и физическая работоспособность.

Классификация средств и практик арт-терапии

Метод терапии искусством подбирается под человека. Существует масса авторских практик, которые могут быть не менее эффективны, чем проверенные временем методики Хилла, Наумбург, Медведевой и Шишовой. Все они градируются по четырем классификационным группам признаков. Комбинация отдельных признаков на основе первичного анализа состояния человека позволяет определить практику, оптимальную в его случае.

  • По виду искусства. Основной и самый сложный в определении критерий. Кому-то подойдет изотерапия, а кто-то начнет раскрываться только взяв в руки песок. Иногда игра на музыкальном инструменте безо всякой предварительной практики может давать ошеломляющие результаты. Зачастую может потребоваться экспериментирование с разными видами искусства.
  • По вовлеченности в процесс. Типичные психологические практики основаны на пассивности пациента. В арт-терапии тоже есть пассивные методы, например – прослушивание музыки и рассматривание фото. Но есть и активные – танцы, настольные игры. Порой вовлеченность в процесс возрастает с течением курса.
  • По числу участников. Занятия могут быть индивидуальными или групповыми. Как и в случае с вовлеченностью, порой арт-терапевт начинает с частного подхода, а затем постепенно вводит ребенка в группу. Но это не всегда необходимо. Порой человеку проще сделать правильные выводы и озвучить их наедине со специалистом, которому он доверяет.
  • По длительности курса. Нет курсов, включающих всего одно занятие. Специалисту нужно наблюдать состояние ребенка в динамике, подмечать перемены и эффективность методов, по необходимости перманентно корректировать их. Самые короткие курсы длятся не менее 1 месяца. Продолжительные занимают до 2 лет.

Отдельным блоком идет арт-терапия для педагогов. Это обучающие курсы, которые помогают учителям и преподавателям освоить специализированные прикладные методики. Такие методики позволяют упросить и ускорить усвоение материала обучающимися.

Примеры упражнений

Повторимся, терапия искусством включает колоссальное разнообразие прикладных средств и методик. Есть типовые упражнения, есть адаптивные и авторские. Ниже в качестве примера мы приведем несколько популярных упражнений, которые были разработаны основоположниками арт-терапии и сегодня используются по всему миру.

Упражнение «Аватар»

Цель: сформировать образ самопознания. На основании образа арт-терапевт может сделать первичные выводы о состоянии ребенка и определить приоритетные проблемы. Зачастую по подсказкам специалиста ребенок проводит анализ самостоятельно.

Ход работы: ребенку дают белый лист бумаги и карандаш или несколько карандашей. Задача – прямо сейчас или в течение определенного промежутка времени (день, два) найти и нарисовать объект, который он ассоциирует с самим собой. Не нужно точное повторение, но важно внимание к деталям. Интерпретацию рисунка осуществляет специалист совместно со своим подопечным.

Упражнение «Коробка счастья»

Цель: выявить сильные и слабые стороны личности ребенка, определить его приоритеты и устремления. Одна из самых эффективных и универсальных практик, которая подходит для всех возрастов.

Ход работы: методика реализуется в двух вариантах. В обоих случаях перед ребенком ставится картонная коробка, а вокруг раскладываются либо предметы, либо карточки с написанными на них словами (качества, цели, общие отвлеченные понятия). Ребенку дается ограниченное время, чтобы он положил в коробку, скажем, десять предметов. Иногда это упражнение дается как домашнее задание. По предметам, которые сложены в коробку, арт-терапев определяет личностные черты и актуальное состояние своего пациента.

Упражнение «Арт-клякса»

Цель: определить психологическое состояние ребенка и его мироощущение. Упражнение чаще всего используется для первичного анализа.

Ход работы: ребенок делает кляксу на листке бумаги красками, цвет не имеет значения. Затем листок сворачивается пополам, чтобы клякса отпечаталась симметрично на двух сторонах. Арт-терапевт спрашивает у ребенка, что он видит. Технически это упражнение – упрощенный вариант теста Роршаха.

Упражнение «Лепка ситуации»

Цель: понять, что волнует ребенка в данный момент. Что для него важнее всего прямо сейчас. Одно из самых простых и вариативных упражнений.

Ход работы: арт-терапевт дает ребенку набор с пластилином разных цветов и просит слепить ситуацию. Ситуация задается, исходя из анамнеза. Например, специалист может попросить ребенка слепить папу и маму или своих друзей в детском саду. Цвета, размеры и форма фигур определяют отношение ребенка к конкретным людям из его окружения.

Упражнение «Мандала»

Цель: комплексный самоанализ. Это одно из самых первых упражнений изотерапии, одно из самых популярных и самых эффективных. Существует множество авторских вариаций. Задача – получить изображение, которое характеризует не самого ребенка, а его актуальное состояние.

Ход работы: ребенок получает лист бумаги и письменные принадлежности. В классическом варианте дается один обычный карандаш, в усложненных авторских вариантах может использоваться целый набор цветных карандашей. Задача – нарисовать мандалу (арт-терапевт предварительно в общих чертах разъясняет, что это такое, круг с произвольным рисунком внутри). Мандалу можно рисовать не на бумаге, а на песке, или лепить из гипса, пластилина. Это универсальная практика, позволяющая при специализированном анализе выявить практически все грани личности и определить весь спектр психологических проблем.

Упражнение «Ловец снов»

Цель: вскрыть подсознательные психологические проблемы. Одно из самых индивидуализированных упражнений. От арт-терапевта требуется значительный опыт и мастерство интерпретации.

Ход работы: специалист дает подростку произвольный набор предметов. Это могут быть веточки, нитки, перья, пластиковые трубочки, бумага. Возможен вариант, когда во время совместной прогулки человек сам собирает нужные предметы. Задача – сделать из этих предметов ловца снов. По форме ловца, использованным материалам и узорам арт-терапевт определяет истинные мотивы и устремления подростка, выявляет его комплексы и скрытые фобии.

Заключение – насколько эффективна арт-терапия

Мета-анализ специализированных исследований показал, что практически в 100% случаев арт-терапия дает статистически значимый результат(7,8). Эти практики эффективны, они помогают избавиться от многих психологических проблем. Зачастую арт-терапия выступает составной частью комплексного лечения.

Сложнее всего – найти специалиста. Недостаточно пройти онлайн-тренинг по арт-терапии, чтобы действительно помогать людям. Специалистов по данному направлению готовят высшие учебные заведения, где в рамках обучающего курса назначается обязательная практика. Выпускник получает не просто диплом и теоретическую подготовку, у него уже есть реальный опыт. Также целесообразно изучить отзывы об арт-терапевте на специализированных ресурсах и уже тогда принимать решение.

Ссылки на упомянутые исследования:
  1. Art Therapy for Children: How It Leads to Change, Diane Waller.
  2. American Art Therapy Association. Research.
  3. Art Therapy for Psychosocial Problems in Children and Adolescents: A Systematic Narrative Review on Art Therapeutic Means and Forms of Expression, Therapist Behavior, and Supposed Mechanisms of Change, Liesbeth Bosgraaf.
  4. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: Теория и практика, Кьелл Рудестам.
  5. Sympathetic overload: what is it and what can you do to fix it? Sydney Holistic Dental Centre.
  6. Healing through music, Beverly Merz.
  7. Systematic review and economic modelling of the clinical effectiveness and cost-effectiveness of art therapy among people with non-psychotic mental health disorders, Uttley L.
  8. Effectiveness of Art Therapy With Adult Clients in 2018 — What Progress Has Been Made? Dafna Regev.

Как работает арт-терапия?

В современном мире, когда на человека льется неиссякаемый поток негативной информации, а стрессы стали спутниками жизни, арт-терапия все больше становится востребованной и приятной формой обретения внутренней гармонии. Почему же именно арт-терапия показывает эффективность при таком обширном списке показаний к применению?

Дело в том, что с помощью арт-терапии, абсолютно любому человеку становится доступно самовыражение во всей полноте и многогранности. Этому способствует как различные виды арт-терапии (изотерапия, сказкотерапия, музыкотерапия и др), так и многообразие специальных арт-техник и методик. Выбор практически безграничен и может удовлетворить любые потребности клиента. Профессиональный психолог, арт-терапевт, обладая широким спектром наработок в сфере арт-терапии и психологии, сможет подобрать конкретному клиенту именно то, что будет максимально полезно в его случае, для решения проблемы клиента или достижения его целей.

Уникальность арт-терапии, как одной из сфер психотерапии и психологической помощи, заключается в том, что она напрямую использует сильнейшие творческие ресурсы, заложенные в каждом человеке от природы. Уже на первом занятии арт-терапией у клиента открывается доступ к его творческому потенциалу. Это дает колоссальные возможности, во-первых, увидеть, почувствовать и осознать суть своей проблемы через продукты творчества, во-вторых, отыскать эффективные пути ее решения. Даже болезненные, сложные ситуации и проблемы человека значительно легче решаются благодаря методикам арт-терапии. Это происходит потому, что в процессе консультации с использованием арт-терапии у клиента есть возможность переключиться со своей гнетущей и непонятной ситуации на творческие задания, получить удовольствие от их выполнения и на символическом уровне отыскать верное решение для себя. Тем более многие проблемы человек зачастую даже не может толком описать словами (вербализовать), а уж выполнить простые арт-методики под силу абсолютно каждому, даже совсем маленькому ребенку. Ведь подавляющее большинство методик арт-терапии чрезвычайно просты и совершенно не требуют владения какими-то специальными навыками.

Благодаря активизации творческих ресурсов арт-терапия позволяет намного быстрее докопаться до причин проблем и тупиковых ситуаций человека, и в приятной и комфортной атмосфере разрешить их, снять эмоциональное напряжение, дать человеку возможность снова наслаждаться своею жизнью.

Автор статьи — психолог Кристина Сельдина.

Забронировать билет

Арт-терапия: что это такое и почему она нужна именно тебе

Что такое арт-терапия

Метод начал применяться почти 100 лет назад Адрианом Хиллом. В своих исследованиях этот американский художник описывал взаимодействие с пациентами на различных стадиях туберкулеза. Им предлагалось заниматься творчеством и самовыражением. 

Адриан Хилл после подобных занятий отмечал позитивные изменения в общем состоянии пациентов, их самочувствии и положительную динамику течения болезни.

Постепенно арт-терапия вбирала в себя все новые и новые виды искусства, которыми пациенты занимались в больницах и профилактических центрах.

Сегодня арт-терапия — это полностью укоренившийся метод психокоррекции. Он базируется на применении на практике всевозможных видов искусства с целью восстановления нормального эмоционального фона и психического состояния человека.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Через арт-терапию человек находит связь между своим внутренним миром и внешними проблемами: корректирует эмоциональное состояние, выражает социально-приемлемым способом негативные чувства и находит пути успокоения даже в самых сложных ситуациях.

9 разновидностей арт-терапии

Одной из особенностей этого вида считается большое количество разноплановых методов, при этом не перестают появляться новые ответвления.

1. Фототерапия 

В этом случае человеку дается полная свобода: он может фотографировать людей, здания, другие объекты, составлять красочные коллажи. Это способствует личностному росту и развитию.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Основным мотивом в фототерапии является дальнейшее обсуждение работ и сочетание различных творческих техник в последующей работе с фотографиями.

2. Музыкотерапия 

Можно не только слушать любимые песни, но и сочинять собственные или воспроизводить мелодии на любимых инструментах. 

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

С помощью этого метода, можно корректировать психоэмоциональное состояние людей. Хорошо работает в сочетании с другими арт-терапевтическими методами, например, цвет коррекцией.

3. Изотерапия

Суть метода заключается в активном применении изобразительного искусства. Используют акварель, гуашь и другие виды краски, мел, фломастеры. В рамках такого лечения можно срисовывать различные изображения или создавать новые. 

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Самый распространенный метод арт-терапии, который используется во всех областях психологии. Начиная от диагностики состояния, восприятия и понимания и заканчивая психокоррекцией тяжелых состояний.

4. Коллажирование 

Пациенту предлагают создавать коллажи. Это способствует успокоению, обретению психического равновесия. Можно нарезать множество различных картинок, которые впоследствии красиво наклеивают на большой лист картона или ватмана.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Коллаж хорошо применяется при групповых занятиях. С его помощью можно настроить, сформировать положительную динамику для дальнейшей работы, а также отследить социальные роли.

5. Тканетерапия 

Лечение происходит через взаимодействие с тканями. Тут можно экспериментировать и создавать композиции из различных видов тканей, например, кожи и шелка или сатина. 

6. Мандалотерапия 

Используются мандалы, представляющие собой отдельные геометрические фигуры. Их можно разукрашивать или рисовать по памяти, высыпать песком. Помимо уже готовых изображений пациенты создают свои уникальные.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Через раскрашивание уже готовых закольцованных картин человек выплескивает накопившиеся в нем негативные чувства. В процессе наполнения мандал цветом меняется эмоциональный фон, люди приходят в состояние равновесия.

7. Песочная терапия

С помощью представленного метода создаются как целые композиции, так и более простые изображения. Особенностью этой терапии является то, что человек проигрывает различные сюжеты или варианты развития событий в определенной ситуации.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Как и многие другие виды арт-терапии, песочная помогает выразить социально-приемлемыми способами негативные чувства, а также проиграть болезненные для человека ситуации, найти пути их решения.

8. Кинотерапия 

Лечение осуществляется через просмотр фильмов или видеороликов. Человеку после этого нужно будет обсудить все, что он увидел, с терапевтом, а затем переосмыслить важные для него ценности. 

9. Библиотерапия 

В этом случае терапевтический эффект достигается за счет чтения или любой другой формы взаимодействия с различными текстами. Предлагается выбирать самые значимые слова, чтобы составить из них послания о том, что тревожит и беспокоит человека.

Стоит отметить и МАК-терапию (используют метафорические карты, которые помогают создать различные ассоциации), тестопластику (манипуляции с пластилином, тестом и другими пластичными массами). 

Почему тебе нужна арт-терапия

Чаще всего ее назначают взрослым во время стрессовых ситуаций, возрастных кризисов, повышенной тревожности и при возникновении экзистенциальных проблем. 

Кроме того, арт-терапия применяется при:

  • ранимости;
  • вспыльчивости;
  • сниженном настроении или апатии;
  • утрате интереса к физической активности и жизни в целом;
  • депрессии;
  • тревожности;
  • страхах.

Она помогает справиться с комплексом неполноценности и заниженной самооценкой. Благодаря этому методу психотерапии удается пережить конфликты, как межличностые, так и внутренние. 

Особенность лечения заключается в обращении к подсознанию человека. Удается не только отвлечься от бытовых проблем и ежедневных забот, но и добраться до тех ресурсов личности, которые были скрыты от сознания.

Наряду с эмоциональным удовлетворением взрослый учится лучше адаптироваться к различным условиям окружающего его мира. Человек становится более сильным и защищенным в психологическом плане. Он обретает уверенность в своих силах, а также развивает стрессоустойчивость.

Систематические занятия творчеством дают человеку возможность не только пережить новые впечатления, но и накопить положительный опыт.  Кстати, также можно заняться и сказкотерапией.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

В целом арт-терапия способствует решению множества проблем: налаживанию первоначального контакта, раскрытию внутренних ресурсов, преодолению страхов и депрессивных состояний. Используется для диагностики межличностных отношений, коррекции психоэмоциональной сферы. Кроме того, она подходит не только для работы со взрослыми, но и для детей и людей с ограниченными возможностями (глухонемыми, слабослышащими, лицами с нарушением функций опорно-двигательного аппарата). Используя отдельные ветви арт-терапии, можно помочь абсолютно любому человеку преодолеть внутренние и внешние конфликты. Зачастую те, кто хоть раз коснулись методов преодоления проблем с помощью арт-терапии, возвращаются к ней снова и снова.

В Москве занятия по арт-терапии проводятся в 30 семейных центрах. Получить более подробную информацию можно по телефону. Адреса и контактная информация семейных центров на Портале «Мой семейный центр».

Изотерапия для детей — занятия, техники, программа метода

Содержание статьи

Изотерапия как метод психологической коррекции – одно из самых популярных направлений арт-терапии. Ее суть – использование изобразительного искусства в педагогических и терапевтических целях. Обычно это рисование, но программа изотерапии может включать применение техник лепки из пластилина, глины, занятия по декору и фотосъемке.

Изотерапия распространена при работе с детьми (чаще всего дошкольниками и младшими школьниками), однако она очень эффективна и для взрослых. Она популярна в практике социальной психологии, псикоррекции, медицинской психологии, психиатрии. Занятия проводятся индивидуально или в группах. Рисование позволяет снять стресс, получить удовольствие от созидания, успокоиться, оно развивает фантазию и творческое начало. Психотерапевт получает массу полезной информации о ребенке, его чувствах, мыслях, страхах и.т.д. Источник:
Киселева, Т.Ю.
Педагогическая арт-терапия. / Т.Ю.Киселева //
Справочник руководителя дошкольного учреждения- М.: Издательский дом «МЦФЭР» », информационный центр «Ресурсы образования», 2008. №1.

Показания к проведению:

  • тревожность, стрессы, депрессия;
  • эмоциональная скованность;
  • плохое настроение, эмоциональная неустойчивость;
  • ощущение одиночества, заброшенности;
  • конфликты со сверстниками, родителями, братьями и сестрами;
  • ревность к новорожденному в семье;
  • трудные жизненные ситуации – развод родителей, смерть близкого человека;
  • импульсивность;
  • страхи, фобии, панические состояния;
  • проблемы в семье, недостаток внимания со стороны родителей;
  • пониженная самооценка;
  • отрицательная «я-концепция».

Какие проблемы решает изотерапия?

Основная цель изотерапии – избавить ребенка от таких проблем, как:

  • неспособность выражать чувства и эмоции, психологическая «зажатость», нервозность, агрессивность, страхи;
  • неуравновешенность, ревность;
  • низкая самооценка, которой подвержены, по статистике, более 70% всех людей;
  • неустойчивое поведение;
  • хронические стрессы;
  • недопонимание в семье;
  • отсутствие развития творческого потенциала, скрытых возможностей и ресурсов Источник:
    Зауторова, Э.В.
    Роль искусства и арт-терапии в профилактике и коррекции девиантного поведения подростков / Э.В. Зауторова // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. — 2005. №1.

Как проходят занятия?

Занятия могут проходить в форме индивидуальных консультаций, семинаров, групповых тренингов. В зависимости от имеющихся проблем, психолог дает задания и упражнения. После их выполнения приступают к анализу арт-объектов (чаще всего рисунков), который помогает понять проблему, найти пути ее решения.

Методы изотерапии

Терапия рисованием проходит с применением всех художественных материалов – фактурной бумаги, восковых мелков, красок и кистей, угля, глины, соленого теста, пластилина, пастели, карандашей, пульверизатора, ватных палочек и мн. др. Рассмотрим некоторые техники.

Техника «Марания»

Эта техника эффективна для дошкольников и младших школьников, представляет собой спонтанный рисунок, абстрактное рисование. Простыми словами, это марание бумаги всеми подручными средствами и способами. Получаются яркие, эмоционально насыщенные рисунки гуашью или акварелью, выполненные кистью или руками. Эта техника позволяет проявлять эмоции, открыто показывать переживания, исследовать их, здесь нет понятия «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно». Иногда бывает так, что получается яркий, светлый, разноцветный рисунок, который ребенок закрашивает темными красками, «уничтожает», что очень показательно с точки зрения психологии.

«Акватушь»

Сначала на бумагу наносят рисунок гуашью, когда он высыхает, лист покрывают черной тушью. После этого рисунок опускают в воду – гуашь смывается почти полностью, а тушь – частично. Получается тонированное изображение на черном фоне с размытыми границами. Поэтапная работа с отложенным результатом полезна детям с дефицитом внимания, а также тем, кто испытывает негативизм.

«Монотипия»

Сначала ребенок рисует на гладкой поверхности – пластмассе, стекле, пленке или др., – а затем переносит этот рисунок путем оттиска на обычную бумагу и далее дорисовывает изображение другими материалами. Итоговое изображение получается отличным от первоначального. Это спонтанное самовыражение, помогающее снять стресс, повысить креативность, визуализировать чувства.

«Рисование клубком»

Полезно для тех детей, которые уверены, что не умеют рисовать, техника развивает креативность, помогает в диагностике состояний, она эффективна при индивидуальной работе с замкнутыми, агрессивными, гиперактивными детьми. Рисунок получается путем разматывания клубка ниток на пол или стол.

«Рисование истории»

Ребенок рисует иллюстрацию к истории или ее возможное продолжение. Методика позволяет корректировать неадекватное поведение, разрешать внутренние конфликты, диагностировать расстройства, снимать напряжение.

«Рисунок по кругу»

Групповая работа, направленная на сплочение, вовлечение в процесс всех участников, повышение самооценки. Дети садятся в круг и вместе рисуют по очереди по заданию психолога, например фентэзийное существо: первый ребенок – голову, второй – туловище и т. д.

«Пластилиновая композиция»

Рисунок на листе бумаги создается пластилином, что требует усидчивости, старания. Техника подходит для работы с гиперактивностью, развивает воображение, сенсорную сферу.

Источники:

  1. Киселева, Т.Ю. Педагогическая арт-терапия. // Справочник руководителя дошкольного учреждения- М.: Издательский дом «МЦФЭР» », информационный центр «Ресурсы образования», 2008. №1.
  2. Зауторова, Э.В. Роль искусства и арт-терапии в профилактике и коррекции девиантного поведения подростков / Э.В. Зауторова // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. — 2005. №1.

Информация в статье предоставлена в справочных целях и не заменяет консультации квалифицированного специалиста. Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.

“Арт-терапия как опыт свободы” – занятие с Еленой Макаровой 15.03.2018

В процессе мероприятия ребята рисовали, обсуждали, двигались, слушали музыку и делали коллажи… а на самом деле повторяли то, что делали дети под руководством Фридл Дикер-Брандейс в концлагере Терезин.

Очень простыми словами, без излишней сентиментальности и надрыва рассказывала Елена Макарова о жизни еврейских детей в гетто и концлагерях. О том, как в самые тяжелые периоды жизни искусство помогает оставаться человеком, любить, сочувствовать и помогать друг другу.

Из статьи «Фридл Дикер-Брандейс – арт-терапия как опыт свободы»:

«Что может быть авангардное, чем реабилитация детей, обреченных на смерть, попытка пробудить их к жизни с помощью искусства? В тесноте, в подвале она делилась с детьми всем, что узнала от своих знаменитых учителей и изобретала новаторские методики, соотнося звук с линией, дыхание с движением, помогая своим маленьким ученикам познать свободу там, где ни свободы, ни будущего не было.

С появлением Фридл в детском доме в Терезине, где находились девочки 10-16 лет, началась эпидемия рисования. Рисовать можно что хочешь, это было прорывом, и рисунки стали способом «вернуться» в довоенную жизнь, почувствовать тепло разрушенного дома, ускользнуть из детдома в волшебную страну, увидеть и почувствовать то, чего не суждено узнать в этой жизни, такой короткой и страшной.

В занятиях рисованием она видела не только обучение искусству, но и способ реабилитации, дающий возможность выразить свои эмоции. С помощью арт-терапии она старалась пробудить в детях стремление к творчеству, которое в этих условиях становилось синонимом любви к жизни и надежды. В Терезине, в июле 1943 года Фридл написала руководство «Детский рисунок», в котором рассказывала о своей методике. Этому предшествовала выставка детских рисунков, прошедшая в подвале. «Отсутствие художественных средств – это не большая беда, – считала Фридл, – Самая большая беда это скудность духа».»

Поддерживающая экспрессивная терапия: определение, методы и эффективность

Что такое поддерживающая экспрессивная терапия?

Поддерживающе-экспрессивная терапия — это научно обоснованная психодинамическая психотерапия, которая оказалась эффективной при лечении определенных расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Цель поддерживающе-экспрессивной терапии — помочь клиентам справиться со своими трудностями, обрести самопонимание и практиковать самоконтроль над проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ.Он основан на теории о том, что на развитие проблемного употребления психоактивных веществ, как и на развитие личности, влияет формирующий жизненный опыт.

Поддерживающе-экспрессивная терапия опирается на психодинамическую ориентацию, восходящую к психоаналитической теории Фрейда, которая утверждала, что психологические проблемы возникают в раннем детстве. Считается, что эти психологические проблемы могут возникать наряду с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и их можно лечить, если лучше осознать, проработать и преодолеть внутренние конфликты и бесполезные модели отношений.

Методы

Поддерживающе-экспрессивная терапия — это ручное и ограниченное по времени вмешательство для людей с более тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Основное внимание уделяется употреблению психоактивных веществ в контексте человека и его отношений с другими людьми. Типичный курс терапии состоит из 16-30 сеансов, каждый из которых длится около часа.

Поддерживающе-экспрессивная терапия представляет собой сочетание двух основных компонентов:

  • Поддерживающие техники , чтобы помочь клиентам чувствовать себя комфортно при обсуждении своего личного опыта
  • Выразительные техники , чтобы помочь клиентам идентифицировать центральные модели отношений и работать с ними

Это достигается за счет работы по трем направлениям:

  • Эмоциональное переживание , например, посредством идентификации и маркировки человеком эмоций, которые он испытывал
  • Общение между терапевтом и человеком, получающим лечение
  • Интерпретация того, что происходит на терапевтических сеансах

С помощью поддерживающе-экспрессивной терапии терапевт и клиент исследуют и получают представление о конфликтах, которые развились внутри клиента в результате раннего опыта, и о том, как они представлены в текущих ситуациях и отношениях.

Чем может помочь поддерживающая экспрессивная терапия 

Как и другие формы терапии, поддерживающе-экспрессивная терапия может использоваться для лечения различных проблем с психическим здоровьем, в том числе:

Преимущества поддерживающе-экспрессивной терапии

Поддерживающе-экспрессивная терапия была признана Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) научно обоснованным подходом к лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Наилучшие результаты были получены при сочетании консультирования по вопросам наркотиков и поддерживающе-экспрессивной терапии, особенно для людей с серьезными сопутствующими психическими проблемами.

Этот подход к терапии также работает, чтобы влиять на то, как люди думают, чувствуют и действуют, способствуя лучшему преодолению трудностей, саморефлексии, пониманию и эмоциональному росту.

Эффективность

Исследования показали, что поддерживающая экспрессивная терапия более эффективна при лечении тяжелых расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, чем консультирование по вопросам наркотиков, и было обнаружено, что улучшения сохраняются через 12 месяцев после завершения лечения.

Поддерживающе-экспрессивная терапия может особенно хорошо подходить клиентам с тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ и кокаина, когда кто-то открыт для обсуждения и изучения своего внутреннего опыта.

При поддерживающем лечении метадоном преимущества поддерживающе-экспрессивной терапии включали снижение употребления наркотиков и потребность в меньшем количестве метадона, а также сохранение результатов лечения. Также были описаны улучшения в сфере занятости, измеряемые количеством отработанных дней и полученной заработной платой.

Что следует учитывать

Хотя поддерживающе-экспрессивная психотерапия изучалась для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и других состояний психического здоровья, до сих пор мало что известно о том, какие стратегии наиболее эффективны или когда терапевтам лучше использовать поддерживающие, а не экспрессивные методы.

Однако поддерживающая экспрессивная терапия не является директивной, а это означает, что клиент, а не терапевт, решает, на чем важно сосредоточиться. В то время как терапевт является направляющей рукой, вы должны выполнять тяжелую работу, в том числе быть уязвимым, открываться и участвовать в процессе терапии.

При любом виде лечения зависимости также важно помнить, что реальность выздоровления включает в себя работу с побуждениями, тягой и даже рецидивами, поэтому вы должны быть честными в своей терапии.

Как начать

Если вы чувствуете, что вам или кому-то, кого вы любите, может быть полезна поддерживающая экспрессивная терапия, рассмотрите следующие шаги:

  • Спросите направление .   Ваш лечащий врач или консультант по наркозависимости может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который имеет право проводить поддерживающую экспрессивную терапию.
  • Узнать о покрытии . Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, покрывается ли поддерживающая экспрессивная терапия вашим планом, или, если нет, спросите своего терапевта, предлагают ли они скользящую шкалу оплаты или ставки, основанные на вашей платежеспособности.
  • Выберите подходящего терапевта . При выборе терапевта учитывайте его квалификацию, а также собственный уровень комфорта.
  • Подумайте о «покупках» около . Если вы не «ладите» со своим терапевтом или чувствуете, что ваши сеансы бесполезны, подумайте о том, чтобы попробовать другого терапевта, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно.

Письменная терапия для проблемных подростков

Письменная терапия для подростков использует письменное слово во многих различных формах, чтобы помочь проблемным подросткам понять свои эмоции и поведение.

Что такое писательская терапия?

Письменная терапия используется многими терапевтами, чтобы помочь подросткам выразить свои чувства в письменной форме. Иногда называемая журнальная терапия , письменная терапия использует различные упражнения, чтобы открыть диалог между подростками и терапевтами, который может помочь улучшить их психическое, эмоциональное и духовное благополучие.

Есть терапевты, специально обученные письменной или журнальной терапии, точно так же, как есть арт- и музыкальные терапевты.

Терапевтическое письмо включает в себя:

  • Поэзия
  • Рассказывание историй
  • Рассказы
  • Диалог
  • Юмористические рассказы
  • Ведение журнала

Это один из подходов, который может помочь снять стресс, решить проблемы, справиться с болезненными чувствами, установить связь между чувствами и поведением и многое другое.

  • Его можно легко адаптировать к любой проблеме или ситуации, с которой сталкивается подросток.
  • Исследования показали, что этот тип экспрессивной терапии эффективен для улучшения как психического, так и физического здоровья.
  • Письменная терапия часто используется для повышения эффективности индивидуальных и групповых терапевтических сеансов. Подростки могут писать о проблемах, которые возникают во время терапии, или о болезненных переживаниях, которые трудно обсуждать.

Примеры письменной терапии

В этом типе терапии подросток может свободно выражать все, что приходит ему на ум, или фокусироваться на определенных проблемах или чувствах.

Письменная терапия помогает подросткам исцелиться несколькими способами:

  • Напишите на определенную тему, например, опишите, на что похожа их депрессия.
  • Напишите письмо человеку, на которого подросток злится.
  • Подростки, имеющие проблемы с наркотиками , могут написать письмо своему любимому наркотику. Они описывают, насколько важным это стало для них, и это может показать масштаб проблемы для них в реальности.
  • Отслеживайте новые модели поведения, такие как отказ от употребления наркотиков или отказ от порезов.
  • Выпустить пар, исследуя и выражая гнев.
  • Ежедневный дневник, чтобы признаться и разобраться в чувствах.
  • Получите понимание себя, читая записи, написанные в течение долгого времени.

Почему письменная терапия помогает проблемным подросткам

Подростки часто чувствуют себя подавленными своими эмоциями или не знают, как справиться с трудными ситуациями. Письменная терапия может помочь прояснить, что они чувствуют, и найти способы справиться с ними.

Подростки, которые, скорее всего, выиграют от письменной терапии, это те, кто склонен к самоанализу и любит писать. Любой тип подростковой проблемы можно решить с помощью письменной терапии.

Разве ведения журнала недостаточно?

Некоторым родителям может быть интересно, достаточно ли их подростку вести дневник самостоятельно.

Хотя ведение журнала или дневника может помочь многим подросткам осознать и выразить свои чувства в частном порядке, некоторым подросткам может потребоваться дополнительная помощь в интерпретации этих записей в дневнике. В этом может помочь квалифицированный терапевт.

Письменная терапия выходит за рамки простой записи в дневнике.

Терапевт может помочь проблемному подростку с помощью продуктивных письменных упражнений, направленных на конкретные вопросы и проблемы. Они также помогут подростку использовать письменные слова для более глубокого изучения проблемы и, возможно, прийти к решению или альтернативному поведению.

Что такое арт-терапия? – Клиника Кливленда

Когда вы слышите слова «арт-терапия», что приходит на ум? Раскрашивать во взрослой книжке-раскраске? Ходить на урок рисования? Расставляете свежесрезанные цветы или делаете коллаж из всех своих старых билетов на концерты? Хотя искусство находится в центре этих занятий, и вы чувствуете себя спокойнее и непринужденнее, когда подключаетесь к своему творчеству, то, что вы делаете, не является арт-терапией в техническом смысле.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Менеджер по арт-терапии, Тэмми Шелла, доктор философии, ATR-BC, объясняет, что такое арт-терапия, кому она может быть полезна и чем на самом деле занимается арт-терапевт.

Как давно существует арт-терапия и что она включает?

Шелла описывает арт-терапию как клиническую и основанную на фактических данных практику психического здоровья, в которой используются вмешательства, основанные на искусстве.Эти вмешательства проводятся сертифицированными арт-терапевтами для поддержки физиологического, психологического и эмоционального роста и исцеления пациентов.

«Основная идея арт-терапии состоит в том, чтобы использовать искусство как еще одну форму выражения, особенно для вещей, которые трудно выразить словами. Арт-терапевт и пациент могут обсудить искусство: что включено, «история», которую оно рассказывает, и / или эмоции, которые оно представляет, что может помочь пациенту обрести личное понимание или понимание», — говорит Шелла.

Она добавляет, что арт-терапия — относительно молодая область, уходящая корнями в 1940-е годы. Шелла говорит, что программы профессионального обучения начали появляться в 1960-х годах, а в 1969 году была создана Американская ассоциация арт-терапии.

Чем занимается арт-терапевт?

Арт-терапевты в больницах, которых часто называют медицинскими арт-терапевтами, сосредоточены на том, чтобы помочь пациентам справиться с госпитализацией. Шелла добавляет, что это может включать в себя управление беспокойством, стрессом или болью, обработку новых диагнозов или планов лечения, примирение с длительным пребыванием в больнице или предоставление возможностей для создания воспоминаний, чтобы помочь пациентам и их семьям справиться с проблемами конца жизни.

«Пациенты направляются на арт-терапию по назначению врача. Как только направление получено, арт-терапевт просматривает диаграмму, а затем встречается с пациентом, чтобы оценить его потребности, установить цели и представить или предложить подходящие средства для достижения этих целей», — объясняет Шелла.

Какая подготовка вам нужна, чтобы стать арт-терапевтом?

Что касается образования и сертификации, арт-терапевты должны иметь степень магистра искусств в области арт-терапии, полученную в аккредитованном колледже или университете.Они также должны пройти клиническую практику и стажировку и должны иметь 1000 часов работы под наблюдением после выпуска, чтобы иметь право на регистрацию и сертификацию совета через Совет по сертификации арт-терапии.

Какие виды искусства используются в арт-терапии?

Форма искусства, которой может заниматься пациент, зависит от того, через что он проходит, говорит Шелла.

Арт-терапия может включать широкий спектр средств. «Пациенты могут рисовать, раскрашивать, использовать художественное волокно, лепить, делать коллажи и делать многое другое», — говорит Шелла.«Арт-терапевты, как правило, предлагают множество вариантов, чтобы дать пациентам ощущение выбора. Это очень важно, особенно во время госпитализации, поскольку некоторые пациенты могут чувствовать, что они мало что могут сказать о своем лечении», — говорит она.

Иногда используемые художественные средства также могут зависеть от целей сеанса. Например, если целью является уменьшение беспокойства, терапевт может предложить свободную художественную форму, такую ​​как акварельные краски или чернила. Если цель состоит в том, чтобы снять напряжение или гнев, терапевт может предложить что-то более кинестетическое, например, поработать с глиной, поскольку ее можно растолочь и слепить, или создать искусство из рваной бумаги, чтобы помочь высвободить энергию.

Кому может быть полезна арт-терапия?

Одним из хороших примеров этого является то, как арт-терапия помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Шелла говорит, что у пациентов, перенесших травму, может быть посттравматическое стрессовое расстройство, которое, как считается, обрабатывается в невербальных областях мозга. Люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством, часто испытывают его через органы чувств: образы, звуки, запахи или осязание. Шелла подчеркивает, что, хотя разговор о травме помогает, возможность выразить ее невербальным способом может быть более эффективной для облегчения ее.

Другие места, где предлагается арт-терапия

Хотя Шелла работает в больнице, она говорит, что арт-терапевтов можно найти в самых разных условиях. «Арт-терапия предлагается в школах, домах престарелых, кризисных центрах для изнасилований, центрах домашнего насилия, хосписах и даже в частной практике».

Она говорит, что арт-терапия может принести пользу различным группам населения, в том числе:

  • Жертвы сексуального насилия/торговли людьми.
  • Военнослужащие и ветераны военной службы.
  • Выжившие после травмы.
  • Люди в хосписе.
  • Тем, кто нуждается в поддержке в горе.
  • Родственники и друзья участников арт-терапии.

Распространенные заблуждения об арт-терапии

Если есть что-то, что Шелла хочет прояснить, так это убеждение, что арт-терапия подобна вечеру ремесел с друзьями.

Она объясняет.

«Многие думают, что арт-терапия — это форма развлечения или просто «веселая работа».’ Хотя работа с художественными материалами может быть приятной, сеансы арт-терапии по-прежнему служат очень терапевтической цели. Помогать людям справляться с травмами, проблемами конца жизни, длительной госпитализацией, новым, неожиданным диагнозом или хроническими проблемами психического здоровья — это эмоционально сложная работа, независимо от инструментов, используемых в терапевтическом процессе».

Она также говорит, что одним из ключей к этой практике является работа с сертифицированным арт-терапевтом для достижения целей. Так что это не раскраски для взрослых и другие модные творческие занятия, к которым тяготеют люди.«Раскрашивание может быть расслабляющим и приятным для многих. Однако это не арт-терапия. Полагать, что это так, все равно что говорить, что вы прошли курс физиотерапии, потому что пошли на прогулку».

Арт-терапия не только для детей

Еще одно заблуждение состоит в том, что арт-терапия предназначена только для детей. Это не. Шелла говорит, что люди всех возрастов могут извлечь из этого пользу. Арт-терапия также может помочь людям:

И не только для артистов

У некоторых может сложиться впечатление, что эта творческая форма терапии принесет пользу только творческим людям.Но пациенту не обязательно быть великим рисовальщиком, скульптором или живописцем. Им просто нужно иметь непредубежденность и готовность участвовать.

«Арт-терапия – это в первую очередь процесс творчества. Неважно, эстетично ли искусство (хотя часто так оно и есть). Это больше о многих преимуществах, которые может предоставить творческий процесс. Художественное творчество задействует невербальные части нашего мозга и может помочь людям выразить эмоции, которые слишком сложно выразить словами.Иногда разговоры об искусстве создают дистанцию ​​между человеком и его чувствами, поэтому они могут чувствовать себя в большей безопасности, обсуждая то, что есть в искусстве».

 

Что такое арт-терапия? Как работает арт-терапия?

Арт-терапия может помочь пациентам глубже проникнуть в свою психику и извлечь больше пользы из своего времени в терапии. Арт-терапия в настоящее время широко предлагается в больницах и психиатрических клиниках по всему миру, помимо домов престарелых.

Вы когда-нибудь терялись в художественном музее, загипнотизированные перед шедевром, который, кажется, замораживает время вокруг вас, как будто все остальное в реальности отпало? Или, возможно, вы почувствовали огромное облегчение, которое может прийти, когда вы закончите картину или даже просто поучаствуете в процессе создания.

На протяжении всей истории отношение человечества к искусству было краеугольным камнем нашего социального, исторического, религиозного, культурного и экзистенциального понимания. Есть люди, которые могут не считать себя чрезмерно «артистичными» людьми, но это не значит, что вы не можете быть связаны с изобразительным искусством или получать пользу от его включения в свою жизнь.

Почти все связаны с изобразительным искусством. (Фото предоставлено: lisima/Shutterstock)

В частности, есть область психотерапии, которая использует эту катарсическую и, казалось бы, универсальную силу искусства, область, метко названная арт-терапией .Многие люди слышали об этом терапевтическом подходе, но он часто кажется абстрактным и трудным для определения, что мы и попытаемся сделать в этой статье!


Рекомендуемое видео для вас:


Что такое арт-терапия?

В основе арт-терапии как средства улучшения психического и эмоционального здоровья лежит уникальный эффект творческого процесса. В то время как традиционная психотерапия включает обмен мнениями между обученным психиатром и пациентом, нуждающимся в совете или помощи, арт-терапия добавляет облегчающий инструмент для честного выражения и анализа личных проблем.В большинстве сеансов арт-терапии по-прежнему участвует обученный арт-терапевт, но форма гораздо более гибкая, чем традиционная терапия.

Создавая искусство — будь то рисование, рисование, рисование, фотография — пациенты могут проникнуть в более глубокие чувства, возможно, в вещи, которые трудно выразить словами.

В основе арт-терапии лежит уникальный эффект творческого процесса. (Фото: Golubovy/Shutterstock)

Каждый человек уникален, и поэтому проблемы с психическим здоровьем также индивидуальны, но известно, что искусство открывает доступ к различным частям разума, облегчая изучение огромного разнообразия проблем. , начиная от детской травмы или подавленных воспоминаний и заканчивая путаницей в самоидентификации, трудностями в карьере или проблемами в отношениях.

Когда арт-терапия впервые появилась на сцене психотерапии в середине 20-го века, к ней относились с некоторым скептицизмом, но сама идея была популярной.

Как работает арт-терапия?

В то время как рецензируемые исследования и формальные академические исследования были ограничены в отношении эффективности арт-терапии, огромное количество анекдотических свидетельств от пациентов, а также мнений философов, художников, мыслителей и творцов со всего мира сделали ее законный и уважаемый подход к терапии.

Сочетая фундаментальные принципы и техники художественного творчества с современными знаниями в области психологии и человеческого развития, арт-терапия может помочь пациентам глубже проникнуть в свою психику и получить больше от своего времени в терапии. Арт-терапия теперь широко предлагается в больницах и психиатрических клиниках по всему миру, в дополнение к домам престарелых, реабилитационным центрам, домам престарелых, кризисным центрам, академическим учреждениям и частным психологическим практикам.Потенциальные преимущества этой терапии распространяются как на самых маленьких, так и на очень старых, и не ограничиваются культурой, языком, религией, расой, полом или сексуальными предпочтениями.

Потенциальные преимущества арт-терапии

Преимущества этой более творческой формы терапии столь же многочисленны и разнообразны, как и любая другая форма терапии. Человеческий разум и опыт невероятно сложны, но есть несколько общих проблем или терапевтических областей, которым постоянно помогает арт-терапия, в том числе следующие.

Депрессия и тревога

Когда кто-то борется с депрессией или справляется с тревожным расстройством, общение с людьми часто является последним, что он хочет делать. Это может быть калечащей и отчуждающей борьбой, но природа арт-терапии с низкими ставками и низким давлением может быть гораздо более удобной. Кроме того, создание произведений искусства помогает задействовать различные части мозга, стимулируя высвобождение химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, в мозгу, которые часто перегружены или недостаточно представлены у людей, страдающих хронической депрессией.

Преодоление травмы

Одна из самых распространенных реакций на травму — подавить ее, позволив боли и обиде закупориться внутри. Однако, как вы, вероятно, знаете, это может быть опасной формой самоуправления. Арт-терапия обеспечивает выпускной клапан, способ визуального выражения сложных эмоций и доступа к воспоминаниям из вашего прошлого, которые могут негативно влиять на ваше психическое здоровье. Последующий анализ или обсуждение вашего искусства может помочь начать разговор, который может быть сложным, но также необходимым для долгосрочного хорошего самочувствия.

Терминальные/серьезные медицинские диагнозы

Получение плохих новостей от врача может стать сокрушительным ударом, особенно для людей, которые долгое время боролись с болезнью или болезнью. В частности, арт-терапия применяется в онкологических отделениях и отделениях интенсивной терапии для пациентов всех возрастов, так как может помочь людям справиться со сложными диагнозами. Рак — не единственное заболевание, которому можно помочь с помощью этой терапии; исследования связывают арт-терапию с улучшением психических функций у людей с деменцией и болезнью Альцгеймера, снижением уровня тревожности у детей с астмой и усилением контроля над своими эмоциями в ответ на боль или дискомфорт.

Улучшение общения и семейных отношений

Для некоторых людей слова никогда не являются их первым средством выражения. Коммуникация может быть серьезным препятствием для некоторых людей, особенно детей, людей с когнитивными нарушениями развития и даже членов разлученных или разлученных семей. Независимо от того, используется ли арт-терапия, чтобы помочь ребенку выразить свои чувства по поводу развода или показать другим членам семьи глубину страданий человека, творческий процесс сам по себе является языком, который может быть очень показательным.

Личное понимание

Древнегреческий принцип предостерегает «Познай самого себя», но это часто легче сказать, чем сделать. Даже если мы испытываем сильное чувство самосознания, есть некоторые секреты, которые мы храним даже от самих себя. Арт-терапия может дать личные откровения о вопросах и проблемах, о которых мы можем даже не знать. Профессиональная помощь квалифицированного арт-терапевта может помочь пациентам достичь ясности и самореализации.

Обеспечить здоровые выходы для самовыражения

Когда мир подавляет вас и кажется, что ваши эмоции выходят из-под контроля, у ваших эмоций и самовыражения есть бесчисленное множество негативных выходов.Если вы из тех, кто изо всех сил пытается справиться с давлением или направить энергию в правильное русло, арт-терапия может стать полезным, безопасным и поддерживаемым пространством для вас, чтобы решить некоторые из ваших самых сложных проблем.

Изменение поведения

Арт-терапия также доказала свою эффективность в качестве модификатора поведения. Независимо от того, является ли пациент младшим ребенком, который ведет себя неадекватно, или пожилым человеком с аддиктивными или деструктивными тенденциями, сочетание творчества и анализа может помочь перенаправить и изменить поведение/привычки здоровым образом.

Заключительное слово

Потенциальные преимущества, описанные выше, далеко не исчерпывающий список, и новые прорывы в арт-терапии происходят постоянно. Несмотря на то, что мы столько же знаем о человеческом мозге, со всеми его гормонами и нервными путями, он по-прежнему остается загадкой. Арт-терапия зарекомендовала себя как ценный инструмент для облегчения самоисследования и широко рассматривается как жизнеспособный, уникальный и потенциально откровенный терапевтический подход.

Рекомендуем к прочтению

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Арт-терапия и ее пять преимуществ

Арт-терапия, также известная как экспрессивная терапия, использует искусство как средство общения и позволяет людям исследовать и выражать свои эмоции и мысли.И хорошая новость заключается в том, что не нужно быть очень творческим или артистичным, чтобы заниматься этой терапией.
Процесс арт-терапии включает в себя использование красок, фломастера или мела для рисования и рисования своих эмоций. Это включает в себя создание картины стресса, дизайн открытки, которую вы никогда не отправите, создание эмоционального колеса, и этот список можно продолжить. Арт-терапия — отличное спасение для людей, которым очень трудно выразить свои чувства вербально.

Каковы преимущества арт-терапии?
Благодаря своей универсальности арт-терапия идеально подходит для людей всех возрастов.Арт-терапия лучше всего подходит вам, когда вы уже пробовали вербальную терапию, и она не сработала для вас. Арт-терапия может помочь открыть эмоции, которые вы подавляли. Терапия заставляет вас замечать их и работать над ними.
Арт-терапия может помочь людям со следующими проблемами:

Люди с проблемами психического здоровья: Некоторые исследования и институты рекомендуют арт-терапию людям, страдающим шизофренией и другими сопутствующими заболеваниями.
Людям с трудностями в обучении: Людям, которым трудно открыто выражать свои чувства или которые испытывают трудности в обучении, арт-терапия отлично подходит для них.
Люди с деменцией: вы используете творческие части своего мозга, которые помогают вам управлять уровнем стресса и восстанавливают чувство личности.
Людям с аутистическим спектром: Творчество может помочь отвлечь и успокоить людей, а также улучшить их коммуникативные навыки.
Заключенные: Заключенным часто рекомендуют использовать арт-терапию, чтобы помочь своим чувствам в здоровом ключе.
Люди с хроническими/неизлечимыми заболеваниями: поскольку арт-терапия помогает выражать чувства, она также может помочь пациентам восстановить чувство свободы и контроля.
Люди, которые не могут выразить свои чувства: Люди, которые не могут выразить свои чувства, могут использовать арт-терапию, чтобы выразить свои эмоции без словесного общения.

Существует 5 видов арт-терапии
Окраска
Коллажирование
Фотография
Цифровое искусство
Текстиль


На что похож сеанс арт-терапии?

 

Автор: Эми Марикл

Вы когда-нибудь задумывались, на что может быть похож сеанс арт-терапии? Многие люди слышат термин «арт-терапия» и думают, что это терапия для детей или художников. Конечно, художники и дети могут использовать арт-терапию, но это может сделать каждый! В нашей культуре мы склонны считать, что если у нас нет «таланта», мы должны перестать петь, танцевать, рисовать или заниматься любым другим творческим делом, в котором мы не обладаем особыми «навыками». Мы начинаем думать о себе как о «нетворческих» и больше сосредотачиваемся на словах и логике. Часть моей миссии как арт-терапевта состоит в том, чтобы помочь людям понять, что им не нужны особые навыки или талант, чтобы получать удовольствие от искусства и извлекать из него пользу. Один из лучших моментов в моей работе — это когда клиент создает что-то потрясающее и понимает, что его творческая сторона работает нормально. Взрослые могут использовать арт-терапию для достижения любой терапевтической цели — выражения и преодоления сложных эмоций, приобретения навыков преодоления, преодоления травмы и многого другого.

 

Единый подход арт-терапевта

Как и у любого другого терапевта, у каждого арт-терапевта свой уникальный подход.Точно так же подход, который я мог бы использовать с клиентом, который ищет духовную арт-терапию, сильно отличается от подхода, который я мог бы использовать с подростком, который борется с тревогой и самооценкой. Я хочу показать вам , как может выглядеть сеанс арт-терапии с новой взрослой клиенткой , которая какое-то время не могла заниматься творчеством.

 

Разрешение

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что нет правильного или неправильного способа творить искусство в арт-терапии. У вас есть разрешение «облажаться». Вам не нужно делать свое искусство красивым, точным или даже понимать то, что появляется перед вами. На самом деле из самых странных или самых уродливых кусочков иногда возникают более интересные вещи! Цель использования искусства и визуальных материалов в терапии не обязательно состоит в том, чтобы создать что-то, что вы могли бы показать (хотя вы могли бы это сделать). и изображения, чтобы получить новые перспективы и решить проблемы по-новому. Конечно, мы можем создать что-то красивое в рамках арт-терапии, но это не единственный способ работы. Вам не нужно думать о себе как о «творческом» человеке, чтобы получить пользу от арт-терапии.

Начало работы

Наши цели и ваш уровень владения искусством будут влиять на то, где и как мы начнем. Для людей, готовых попробовать себя в арт-терапии, но еще не знакомых с искусством, я часто начинаю с фотоколлажа из журнала.Выбор готовых изображений и слов кажется менее опасным, чем просьба что-то нарисовать. Изображения уже есть, все, что вам нужно сделать, это выбрать те, которые помогут описать вашу ситуацию. Если, например, ваша цель состоит в том, чтобы решить, оставаться ли с вашим партнером или нет, и установить более четкие границы в отношениях, я могу попросить вас уделить несколько минут, чтобы выбрать изображения, которые напоминают вам о ваших отношениях с вашим партнером.

 

Процесс арт-терапии так же важен, как и результат

Пока вы выбираете изображения и слова и расставляете их на странице, я «свидетельствую.”  Свидетельство преследует три цели: отметить процесс создания произведений искусства, оказать помощь, если это необходимо, и даровать свое полное внимание и наблюдение. Я замечаю, долго ли вы начинаете или быстро погружаетесь. Я замечаю, когда вы закусываете губу, как вы сидите и созерцаете тот или иной образ, и когда вы выдыхаете и улыбаетесь после того, как приклеили картинку. закат. В жизни очень мало моментов, когда кто-то предлагает вам свое полное присутствие, наблюдательность и внимание, когда вы не выступаете для них. Работа арт-терапевта в свидетельстве состоит не в том, чтобы действовать, внушать, думать, что сказать или судить, а в том, чтобы присутствовать и быть настроенным на вас, ваш процесс и ваш продукт. Когда все проявляют себя наилучшим образом, это создает священное пространство, которое может дать вам смелость в творчестве и исследованиях. Когда мы обсуждаем изображение, я записываю свои наблюдения и помогаю вам обдумать, имеют ли они какое-либо отношение к проблемам, которые привели вас к терапии.

 

Получение дистанции и точки зрения на вашу проблему

Когда вы почувствуете, что ваш образ завершен, мы вместе сядем на расстоянии от вашего произведения и посмотрим на него.То, как искусство выглядит сидящим на столе перед вами, и то, как оно выглядит с 2 футов, может быть совершенно разным.  Это еще один способ, с помощью которого арт-терапия дает вам возможность взглянуть на свои проблемы с новой точки зрения. Я спрошу вас, каким был процесс создания произведений искусства, что вам особенно запомнилось, что было неожиданным, приятным или трудным. Я также спрошу, можете ли вы объяснить значение изображения и чувства, которые вы испытываете при его просмотре. Можем обсудить и мои наблюдения за процессом.Ниже приведен пример того, как может развиваться наш разговор об изображении.

 

В поисках нового смысла в искусстве

Возможно, когда вы смотрите на коллаж, вы сначала не понимаете почему, но обнаруживаете, что говорите о концерте, который посетили 7 лет назад. Расскажи мне, как ты встретила там парня, который был таким очаровательным, что ты сразу же был сражен. Но затем, в конце вечера, когда вы шли рука об руку, он сказал, что вы бы выглядели лучше, если бы не носили рубашку на животе.Вы сразу же ушли, разочарованные тем, что он такой придурок. По мере того, как мы обсуждаем это подробнее, вы указываете, что большую часть времени Джон милый и любящий, но часто критичен по отношению к вам, особенно к вашему телу. Вы можете спросить себя, почему вы так легко ушли от парня на концерте, но не от Джона.

Пытаясь понять изображение и ваш процесс, я заметил, как вы нахмурились и нахмурили брови, когда приклеивали изображения пар. Вы говорите , что женщины на фотографиях выглядят счастливыми, но отстраняются, как и вы.Глядя на красное небо и льва, вы испытываете знакомое зловещее чувство. Это то же самое, что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы взять на себя обязательство перед Джоном. Во время нашего разговора вы понимаете, что хотели бы уйти от Джона, но не сделали этого, потому что боитесь обидеть его чувства. Вы ставили потребности и чувства Джона выше своих собственных. Глядя на рисунок, вы замечаете, что вам становится грустно; есть часть вас, которая задается вопросом, захочет ли вас какой-нибудь действительно «хороший парень».

 

Изменение разговора

Сейчас у нас совсем другой разговор.  Вместо того, чтобы говорить о Джоне и вашем двойственном отношении к отношениям, процесс арт-терапии сосредоточил наше внимание на основной проблеме: ваша самооценка и то, как она влияет на ваш выбор в отношениях. Теперь мы можем посмотреть, соответствуют ли ваши ценности отношений тем, в которых вы находитесь. Мы можем изучить потребности, которые Джон удовлетворяет, и те, которые он не удовлетворяет. И, наконец, мы можем подумать, жертвуете ли вы, прячете или отвергаете части себя, чтобы быть с Джоном, и действительно ли вы этого хотите.

 

Изменение вашей реальности

После обсуждения рисунка, его значения для вас и вашего понимания,  могу спросить, не могли бы вы изменить что-нибудь в изображении, если бы могли. Тогда я хотел бы предложить вам сделать это изменение.

Изменяя визуальное представление своей реальности, вы можете наметить путь к изменениям.

Ищете арт-терапевта?

Работаем по всей территории США и по всему миру!

Ознакомьтесь с Поиском арт-терапевтов Американской ассоциации арт-терапии , чтобы найти список арт-терапевтов в Соединенных Штатах.

 

Работа с Эми:

Хотите знать, как арт-терапия может помочь вам? Мы можем провести бесплатную консультацию по телефону, чтобы выяснить, чем я могу помочь. Чтобы узнать больше, перейдите на мою терапевтическую страницу, позвоните по телефону: 508-964-2029 или напишите по адресу: [email protected]

 

Комментарии

Как вы используете арт-терапию? Как бы вы объяснили, на что это похоже? Если вы арт-терапевт, какие методы или подходы вы используете, отличные от тех, которые я упомянул?

 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта информация не является заменой профессиональной психологической консультации, диагностики или лечения.

 

Название изображения Авторские права: ginosphotos / 123RF Stock Photo

Лексика и определения – Магистр художественной психотерапии, Университет Ольстера

Ссылка на произведение искусства: Книги художников сейчас: здесь и сейчас, выставка Британской библиотеки, 2018 г.

Определение терминов из статьи Терапия Дэвида Эдвардса.

Бессознательное  Подавленное и за пределами поля сознания.Инстинкты, импульсы, желания, оговорки по Фрейду (непреднамеренная ошибка, имеющая психологический смысл и намерения), телесные ощущения, симптомы, сны. Бессознательное также называют Ид.

Сознание  То, что мы осознаем как умом, так и телом, восприятием, преднамеренными рассуждениями и поведением. Сознание связано с эго.

Перенос Перенос бессознательного и прошлого психологического опыта в текущие отношения. Это можно рассматривать как проекцию, которая несет в себе нерешенную проблему.В рамках терапевтических отношений клиент переносит трудности и вызовы из прошлого в страховочную сеть психотерапии, чтобы понять, как прошлое влияет на настоящее (и будущие решения). В рамках арт-терапии перенос также является частью процесса создания искусства. Клиенты могут использовать свое искусство, чтобы выразить конфликты и трудные жизненные ситуации, а также чувства гнева, беспокойства, депрессии и утраты. Искусство может решить жизненные проблемы, предоставив возможности для роста и восстановления.Арт-терапевт исследует переносы клиента в терапевтических отношениях взвешенным и аналитическим способом, другими словами, перенос понимается как жизненно важный способ исследования вытесненного психологического материала. Анализ относится к исследованию и исследованию, а не к интерпретации.

Контрперенос Арт-терапевт также может передавать нерешенные проблемы, трудности и жизненные проблемы своему клиенту или интерпретировать искусство своего клиента особым образом, который имеет большее значение для терапевта, чем для клиента.Собственная личная терапия арт-терапевта жизненно важна для осознания контрпереноса и того, как он может ограничить пути самовыражения клиента. Рефлексивная практика — это постоянный процесс оценки эффективности арт-терапевта. Арт-терапевт может ограничить уникальное понимание клиентом своих переживаний и чувств, навязывая ему свою собственную историю. Однако контрперенос также может быть образовательным инструментом, способствующим пониманию терапевтического содержания клиента. Перенос клиента можно интерпретировать как контрперенос — ценное переживание истории клиента, которое не произносится, а ощущается.

Свободная ассоциация Техника Фрейда, при которой клиента просят свободно поделиться своими мыслями и их возможным значением. Например, символ во сне можно исследовать, исследуя связанные с ним чувства, слова и ощущения. Цель свободных ассоциаций — изучить содержание бессознательного. В рамках арт-терапии цвета, содержание, изображения, формы, текстуры и т. д. могут вызывать чувства, воспоминания, истории и физические реакции, которые могут помочь клиенту лучше познакомиться со своим бессознательным или подавленным психологическим содержанием.Фрейд разработал концепцию свободных ассоциаций.

Невроз  Симптомы стресса, страха, депрессии, беспокойства, беспокойства, навязчивого поведения и т. д., нарушающие равновесие, которые можно проиллюстрировать и обсудить с помощью художественного творчества. Причины невроза могут быть в прошлом клиента или быть неразрешенными ситуациями, когда клиент чувствует себя подавленным и неспособным справиться. Арт-терапия может с помощью художественных средств конкретизировать образы невроза и то, как их можно исследовать посредством созерцания художественного процесса и созданных произведений искусства.Процесс создания искусства может принести умственное и физическое облегчение и возможность для размышлений. Образы, символы и сами художественные материалы облегчают понимание, представляя причины и условия, в которых действует невроз. Этот термин возник в психологии Фрейда.

Конденсация  Концентрация сложных переживаний в символ, образ или объект, отражающий многие аспекты конкретной истории или воспоминания. Этот термин используется во фрейдистской психологии.

Принцип удовольствия В психологии Фрейда стремление к удовольствию (мгновенному удовлетворению) заключается в том, чтобы избежать боли. Стремление к удовольствию может быть отвлечением от неприятных чувств, условий и состояний ума, которые могут быть как сознательными, так и бессознательными. Может быть много способов найти удовольствие в поведении или привычках, которые избавляют от психологического дискомфорта. Арт-терапия может исследовать это иногда вызывающее привыкание поведение и реакции и разрабатывать новые формы преодоления с помощью творчества и артистизма, которые помогают справляться с болезненными ситуациями.

Смещение Фрейд использовал термин смещение для описания переноса чувств из одной ситуации в другую. Например, злиться на нашего друга, а не на начальника, или, наоборот, злиться на начальника, а не на друга. Вместо того, чтобы решать проблему или конфликт непосредственно с человеком, связанным с проблемой, происходит перенос эмоций в другое место. Эмоции направлены не в ту сторону, и проблема остается нерешенной.

Первичный процесс Бессознательное и то, как оно высвобождает энергию, чувства и ощущения через разум и тело.Первичный процесс может относиться к побуждениям, влечениям, импульсам и желанию чего-то, кого-то или быть где-то еще. Исполнение желания связано с первичным процессом. Этот термин используется во фрейдистской психологии.

Вторичный процесс Это разум, размышление, рассмотрение, обдумывание и обработка (или понимание) бессознательных побуждений, побуждений и импульсов. Вторичный процесс — это анализ вытесненного содержания, которое спонтанно возникает в наших отношениях и жизненных ситуациях.Фрейд использовал свободную ассоциацию для облегчения рассуждений при исследовании первичного процесса и появления эмоций, реакций и поведения, которые несли ответы, которые часто были сильно заряжены.

Подавление Сдерживание эмоций и бессознательного психологического материала, которые можно передать с помощью арт-терапии, чтобы помочь в разрешении вопроса, проблемы или конфликта.

Символ реальности Согласно Фрейду, символ реальности связан с совестью, моральным чувством поступать правильно.Вместо того, чтобы следовать побуждениям к мгновенному удовлетворению, символ реальности направляет соответствующее и цивилизованное поведение. Сознание или эго управляется символом реальности, который ищет подходящие и реалистичные пути для поиска удовлетворения.

Сублимация Во фрейдовской психологии социально неприемлемые импульсы преобразуются в соответствующие формы поведения.

Архетип В юнгианской психологии архетип — это отражение коллективного бессознательного, которое связано с опытом, общим для человечества и отраженным в культурных обрядах перехода.Архетип — это образец или образ, который имеет значение во многих культурах и часто отражает этапы развития и жизненные переходы. Сказки, мифы, легенды, фольклор, театр, культурные обряды часто представляют собой архетипы, связанные с семьей, потерей, преодолением опасности, целостностью, переживаниями добра, болезненными переживаниями и т. д.

Коллективное Бессознательное Юнг называл коллективное бессознательное хранилищем архетипов, которые являются общими аспектами человеческого существования.Коллективное бессознательное выражается в искусствах, выражающих трудности, радости, печали и сложность человеческого опыта. Коллективное бессознательное отличается от личного бессознательного, которое уникально для каждого человека. Коллективное бессознательное — это архив человеческого развития, например, ранние отношения между родителями и детьми, привязанность родителей к детям и их разделение, старение, болезни, отчаяние, празднование и т. д.

Индивидуация Отчетливое раскрытие и выражение личности каждого человека, сочетающее в себе его уникальное представление, цель и вклад в мир.Индивидуация является ключевой целью юнгианской психологии. Это отражение того, что дает каждому человеку смысл и удовлетворение в жизни. Индивидуация может быть отражена в арт-терапии через произведения искусства каждого человека, которые предлагают конкретные представления об индивидуальности и самобытности.

Трансцендентная функция В юнгианской психологии это символическое проявление, происходящее из конфликта между сознанием и бессознательным. В арт-терапии образ или объект появляются, чтобы опосредовать напряженность между тем, что мы осознаем, и тем, что скрыто.Это посредничество может быть преодолением противоположностей в новый символ, образ или репрезентацию, которые заменяют конфликт новым значением и целью. Это объединяющая функция, оживляющая, выводящая клиента в новые места внутри себя и внешнего мира. Это энергичное состояние, выходящее за пределы ограничений.

Активное воображение  Это важный метод юнгианской психологии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.