Агнософобия: Агнософобия. Учимся бороться со страхом

Агнософобия. Учимся бороться со страхом

Пугает только неизвестность. Но когда человек уже столкнулся с нею лицом к лицу, она перестает быть неизвестностью.
“Земля людей” Антуан де Сент-Экзюпери.

Дети никогда не боятся неизведанного. Они забираются на самые высокие горки, не останавливаются, когда перед ними появляется новое препятствие. Откуда у детей взяться страху? Взрослея, человек переступает порог “самоответственности”; события не поддаются контролю и планированию, и личность начинает бояться грядущего. Человек замирает, когда перед ним возникает вопрос без точного ответа. И страх “пожирает” его.

Каждый из нас боится неопределенности: мы боимся не темноты, а того, что в ней находится.  Получив низкий балл в школе, ученик знает: ничего критичного не случится. Поступив же в институт, приходит другая мысль: пару низких баллов, неудач и студенческая жизнь пойдет под откос. И страшна неопределенность: что же будет после? Что делать, если сломается все то, что ты строил?

В ситуации, когда человека охватывает ужас, он меняется не только «внешне» (дрожь в коленях, невнимательность, пот, паника), но и «внутренне» (подавленное эмоциональное состояние, ухудшается сон, аппетит и т.д). Это все никоим образом не помогает достичь поставленных задач. Наоборот, сознание «придумывает» варианты развития событий чаще всего драматичные, отрицательные.

Страх неизвестности носит название “агнософобия”.

Что же такое фобия, и является ли она болезнью? В медицинских справочниках приводят следующий тезис: “Фобия — это сильно выраженный неконтролируемый навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях”. Найти точный ответ на то, является ли она болезнью, в интернете достаточно сложно: “народные лекари” поголовно говорят, что в фобии нет ничего страшного и это всего лишь плоды нашего воображения. Но насколько это правда?

Проконсультировавшись с Дмитрием, студентом 3 курса, будущим психологом, мы узнали, что «фобия не является болезнью, так как она не влечет каких-либо отрицательных физиологических последствий».

«Все немного проще: фобия не появляется как заболевание; фобия словно “закладывается” в нашей голове по каким-либо причинам, — объясняет Дмитрий. —  Это может быть как детская травма (укусила собака, оставили ребенка одного дома, падение с высоты), так и постоянная рефлексия или давление со стороны близких (пускай даже по мелочам) в переходном возрасте. Так или иначе, все это может перерасти во что-то большее, что и носит название “фобия” «.

 

В следствие этого возникает вопрос: что же является причиной фобии под названием “страх неизвестности”?



На самом деле, страх неизвестности не совсем фобия. Это скорее чувство собственного сохранения, которое у каждого человека может проявляться по-разному, — утверждает Дмитрий. — Конечно, если это доходит до ненормального состояния, когда, к примеру, человек боится выйти на улицу, стоит обратиться к специалисту. Эта боязнь может быть уже симптомом психического расстройства”.

Возможно, многие скажут, что «агнософобия» — глупость. Но если боязнь переходит черту нормальности, то есть вероятность скрытых психологический расстройств, а данная фобия — лишь их видимое отражение.

Существуют методы, которые советуют многие психологи, дабы избежать лишней дрожи при возникновении на вашем горизонте чего-то неизведанного. Методы Кристофа Андре также входят в этот список. Вероятно, попробовав их, вы станете чуточку смелее.

Упражнение 1. Репортер.

Это упражнение основывается на том, чтобы получать положительные эмоции от всего нового, что появляется на пути.
Для этого в любой свободный день надо вооружиться блокнотом и фотоаппаратом (или просто телефоном с камерой) и отправиться в совершенно незнакомое место, а в конце написать репортаж.

Обязательно стоит играть по правилам “репортера”: давать волю воображению, разговаривать с незнакомыми людьми, попробовать на вкус то, что не пробовали никогда в жизни, теряться, покупать незнакомые безделушки, заглядывать в лавочки… В общем, делать все, что только можно, и отмечать в блокноте все о том, что ты видишь вокруг.

Упражнение 2. Переверни с ног на голову.

Вечером опишите свой завтрашний день: начиная с завтрака, утренних водных процедур и заканчивая сном. А с утра проснитесь… и сделайте все наоборот!
Данная “тренировка”, по словам психолога, дарит множество приятных ощущений, которые заставляют полюбить “новизну”.

Упражнение 3. Стать ведомым.

По словам психолога, проблема с боязнью неизвестности порой возникает из-за того, что индивид не может сам контролировать события и у него нет человека, на которого он может положится. Он чувствует себя мышью, загнанной в угол, которая не знает, куда ринутся. Третье упражнение должно решить эту проблему.
Найдите человека, которому вы доверяете и предложите ему стать вашим проводником на следующий день.
“Проводник” должен составить программу, где будет для вас что-то новое и неожиданное, возможно то, что отпугивало вас раньше. В день N он должен взять вас с собой и провести по этому маршруту, выполняя те задания, которые он задумал. Вы же, в свою очередь, не должны отказываться ни от чего, что он предлагает.

Однако помните, что данные советы не панацея и, если вам или вашим знакомым, близким, родственникам нужна помощь, обращайтесь к специалисту. Пускай страх не станет вашим врагом №1!

Агнософобия – боязнь неизвестности: причины и преодоление

26.09.2015

Каждый человек боится неизвестности, это совершенно обычный страх. Особенно сейчас, когда все в мире меняется очень быстро. Кто-то приспосабливается, а кто-то нет. Именно того, кто не может справиться с окружающим миром, в котором неизвестность – это часть повседневного существования, и называют агнософобом.

Агнософобия – очень экзотическая и трудноуловимая боязнь. Она все время рядится в чужие одежды. Человек, страдающий этой формой фобии, может волноваться почти по каждому поводу: сегодня он боится за контрольную работу в школе, завтра за результаты экзамена в институте, и так продолжается почти всю жизнь. На самом деле тайным источником, питающим все эти тревоги, является глобальный и общечеловеческий ужас перед неизвестностью.

Эту фобию можно узнать по головокружению, тошноте, снижению или отсутствию аппетита накануне важных событий в жизни человека: экзамен, прием на работу. Причем здесь очень важно то, что приступы повторяются с завидной периодичностью каждый раз, когда над человеком нависает неизвестность. 

Неизвестность как арена мрака

Когда человек думает о неизвестности, то его мозг чуть ли не автоматически настраивается на негативную волну, и ему чудятся всякие ужасы. Но, к сожалению, он забывает, что неизвестность – это еще и свобода. Да, в будущем может быть все плохо, а может быть все хорошо. И вероятность положительного исхода 50%.

Как избавиться от боязни неизвестности?

«Что будет в самом худшем варианте?» Предупрежден – значит вооружен. Если человек задумается над реальными последствиями, которые ему грозят в самом худшем варианте и мысленно их проиграет и проживет, то страх его уменьшится или вовсе исчезнет, ибо вместо ненавистной неизвестности будет четкое представление о том, что его ждет при самом неблагоприятном стечении обстоятельств. Кстати, пусть человек не жалеет черных красок в рисовании своих перспектив. Ведь чем хуже будут ожидания, тем счастливее будет человек, когда все закончится благополучно.

Практика. Самый лучший способ преодолеть почти любую фобию – это посмотреть страху в глаза. То же самое справедливо и в отношении боязни неизвестности. Во время ожидания человек должен заняться полезным делом: например, если он страшится экзамена, то лучше оставшееся время не отдавать фобии, а посвятить подготовке к испытанию. Если человек дрожит от мысли о приеме на работу, то ему лучше провести с самим собой мысленное интервью. В нем постараться обнаружить свои сильные и слабые стороны, чтобы подойти к разговору с будущим начальством во всеоружии. 

Страх перед неизвестностью уже не совсем фобия, хотя он и может разрастаться до ее масштабов. Чрезмерная боязнь будущего указывает на очень низкую самооценку человека, поэтому если он впадает в ступор в ожидании чего-либо, то ему стоит подумать о самосовершенствовании и развитии своего интеллектуального и духовного уровня. И конечно, как говорил великий В.И. Ленин: «Учиться, учиться и еще раз учиться».

В современном мире очень важно быть на гребне информационной волны, поэтому самообразование и поиск нужной информации выходят на передний план. Нужно быстро реагировать на внешние события, быть реактивным, как ртуть. Но иногда именно эти бесконечные и нескончаемые информационные потоки деморализуют человека и угнетают его, заставляя бояться каждого следующего дня. И в этом нет ничего удивительного, учитывая общую скорость эпохи, каждый из нас иногда ужасается масштабам окружающего мира, который стал еще безбрежнее благодаря интернету. Но нельзя позволять себе думать о размерах современного мира слишком часто, так как это отвлекает нас от нашей работы над собой и окружающим миром.  

     

Рейтинг статьи: 14241 просмотр

Автор: психолог Валентин Мануковский



как называется в психологии, как перестать бояться и почему возникает фобия?

На Востоке, как на Ближнем, так и на Дальнем, когда человека хотят обидеть, ему посылают проклятие: «Чтоб ты жил во время Перемен!». Пожалуй, это действительно тяжёлое проклятие, ведь в ходе перемен старое уже отмирает, не работает, а новое ещё не сформировано.

К тому же не вполне понятно, каким оно будет. Возможно, что новое окажется хуже, чем старое. Возможно, что лучше. Вот только человек этого ещё не знает. И это парализует его. Он просто не понимает, как к этому новому подступиться, с какой стороны подойти.

То есть человек боится, прежде всего, неизвестного, непонятного ему. Это абсолютно естественно и объясняется биологически. Подобный механизм в обязательном порядке должен был быть выработан в ходе эволюции человечества как вида. Иначе человечество просто бы не выжило.

Проблема совершенно другой плоскости – когда нормальный для человека страх неизвестности переходит черту разумности, превращаясь сначала в аномалию, а потом – без должного внимания и лечения – в болезнь, фобию.

Как называется страх неизвестности в психологии?

Специалисты дали ей название «агнософобия». Это заболевание – одно из самых распространённых среди взрослых людей. Но при этом одно из самых трудноуловимых. Все мы волнуемся перед важным для нас, знаменательным событием, будь то вступительные экзамены в университет, первый день на новой работе, свадьба.

Это волнение заложено в нас на генетическом уровне, и его невозможно выключить. Но как определить, где заканчивается разумная осторожность, и начинается психическая болезнь?

Как проявляется?

https://pixabay.com/

Первоначальные признаки болезни – её симптомы – столь распространены, что по ним обычно невозможно понять, что это именно агнософобия. Судите сами:

  • нарушение аппетита,
  • незначительное повышение температуры,
  • невозможность сосредоточиться,
  • головные боли.

Под подобные симптомы можно подвести сотни, если не тысячи, самых разных заболеваний, как физического, так и ментального характера.

Дальнейшее развитие болезни также сложно отследить. У человека постепенно начинает расти давление, расстраивается сон. Он постоянно думает о возможных негативных последствиях своих действий, и это не даёт ему сосредоточиться, а впоследствии мешает заснуть.

Если данный человек достаточно образован, интересовался медициной и психологией, склонен к рефлексии, на этой стадии он уже может, анализируя своё состояние, прийти к выводу, что что-то не так. Если при этом он обратится к хорошему специалисту, который способен разобраться в проблеме, болезнь достаточно скоро и надёжно вылечится.

Стопроцентное подтверждение болезни (правда, на её уже довольно поздней стадии) можно выявить посредством медицинского исследования. Для этого комплексно проводится:

  • МРТ (магнитно-резонансная томография),
  • ЭЭГ (электроэнцефалограмма),
  • ЭМГ (электромиография).

Если говорить упрощённо, то проведённое исследование должно показать, что у больного мышечная и мозговая активность находятся на таком уровне, как будто ему угрожает вполне реальная опасность для жизни.

В принципе, подобные результаты аппаратура показывает у людей с любой запущенной фобией. Поэтому для подтверждения агнософобии проводят дополнительно исследования.

Как на текущий момент считает ряд учёных, у людей, страдающих этим заболеванием, увеличены определённые зоны мозга. Надо отметить, что другие учёные оппонируют им, утверждая, что те путают причины со следствием: сначала происходят изменения в мозге, потом наступает заболевание.

К сожалению, современная наука, используя имеющийся инструментарий, не может дать однозначного ответа, какая точка зрения верна. Поэтому и мы не берёмся это делать.

История вопроса

https://pixabay.com/

Осознанно к проблеме агнософобии начали подходить в 1970-80-х годах. Тогда группа исследователей выдвинула гипотезу, что часть наших мыслей, маскирующихся под обычное планирование, на самом деле строятся на когнитивных искажениях. Свою точку зрения они подтверждали рядом экспериментов.

Перед несколькими группами случайно подобранных людей ставили две ёмкости с разноцветными сферами. В первой находилось поровну красных и чёрных шаров (по 50 штук). Во второй также было 100 шаров, но их соотношение по цвету не называлось.

Ёмкости переворачивали, чтобы шары перемешались между собой. В задачу испытуемых входило выбрать одну из ёмкостей и сделать ставку на то, сферу какого цвета достанет ведущий эксперимента.

Тем, чья ставка сыграла, выдавали сто долларов. Если испытуемый ошибался, он ничего не получал, но и ничего не терял, исключаясь из соревнования.

Давайте посчитаем шансы. В первой ёмкости 50 красных, 50 чёрных сфер. Следовательно, мы можем рассчитать вероятность проигрыша и выигрыша математически. Какое соотношение во второй, мы не знаем, рассчитать шанс выигрыша не можем – он может быть намного меньше или намного больше, чем в первом случае.

90-95% испытуемых (зависит от группы) выбирало первую ёмкость. Какой из этого сделали вывод учёные? Что человек предпочтёт пусть небольшой, но заранее известный результат, чем риск без каких-либо гарантий.

Перенося на жизнь, большинство людей выберет работу пусть со сравнительно небольшим, но гарантированным окладом, который выплачивается ежемесячно, стабильно. Предпочтя такую работу той, что приносит больше денег, но где зарплата не выплачивается, а есть лишь процент от продаж.

Таких казусов, кажущихся на первый взгляд нелогичными, довольно много. Наиболее известный из них – «well travelled road effect», что на русский можно примерно перевести как «эффект знакомого маршрута».

Существует два пути:

  • Один более сложный и долгий, но привычный для нас;
  • Другой более короткий и удобный, но мы до сих пор по нему не ходили.

Если человек следует по незнакомому пути, дорога кажется более трудной, чем есть на самом деле.

Почему возникает?

В чём же причины возникновения патологической боязни неизвестности у каждого конкретного человека, страдающего от агнософобии? Чёткий, однозначный, научно обоснованный ответ дать не может никто.

Психологи обоснованно указывают на время детства, где в результате травмы у человека могут быть созданы предпосылки для заболевания.

Генетики утверждают, что тревожность и мнительность могут быть заложены в геном, а, следовательно, проявляться у определённых людей вне их желания. То есть какой-то процент склонен к заболеванию изначально.

https://pixabay.com/

Врачи-психиатры, напрямую работающие с заболеванием, склонны не рассматривать причину возникновения, а выделять конкретные типы больных людей и работать уже с ними. Моделей поведения агнософоба насчитывают пять, каждая имеет свои особенности:

  1. Плановик. У него на всё есть план. Шаг в сторону – попытка побега. Прыжок на месте – попытка улететь.
  2. Приспособленец. Премудрый пескарь Салтыкова-Щедрина, который проживёт всю жизнь так, что ни одна травинка не шелохнётся.
  3. Пораженец. Человек, который проиграл, ещё не начав битву, так как заранее уверен, что исход будет неблагоприятным.
  4. Собственник. Окружает себя атрибутами успешности (дома и яхты, люксовые авто и дорогие вещи, украшения и брендовая одежда). Считает, что именно в них – стабильность.
  5. Максималист. Его девиз: «Если не можешь сделать всё идеально, значит, не стоит делать совершенно ничего». Нет дела – нет ошибок. Логика.

О причине возникновения заболевания можно рассуждать долго, приводя новые и новые исследования. Благо над этим вопросом работают, по меньшей мере, три крупных международных университета и несколько национальных. Но гораздо важнее знать, как избавить от страха неизвестности.

Как избавиться от боязни неизвестности

https://pixabay.com/

Перед тем, как привести конкретные техники, позволяющие самостоятельно преодолеть проявления агнософобии, следует сказать о том, что агнософобия – это болезнь. И на определённом этапе ею должны заниматься врачи.

Поэтому, перед тем как приступить к предложенным упражнениям, лучше проконсультироваться у квалифицированного специалиста, чтобы побороть фобию раз и навсегда.

Что же можно сделать? Методик борьбы с агнософобией существует довольно много, часть из них имеет религиозное происхождение. К примеру, медитативные практики, принятые в буддизме и даосизме. Существуют и сугубо светские техники, разработанные профессиональными психологами.

Одной из наиболее эффективных, хорошо зарекомендовавших себя считаются три упражнения, разработанные французским психотерапевтом Кристофом Андре. Вот они.

Репортёр

В ходе упражнения вам предстоит примерить на себя роль журналиста, отправляющегося в командировку, чтобы написать о событии небольшой репортаж и сделать фотографии. Просто отправляйтесь в любое незнакомое место и начинайте работать «по специальности».

Допустим, вы пришли в парк и видите плавающих в пруду уток. Их появление было вероятно, но предсказать его точно было невозможно. Пока вы делали репортаж, утки улетели. Реальность изменилась, не согласуясь с вашими пожеланиями.

Со временем у вас получится привыкнуть к тому, что всё вокруг вас меняется в неизвестном направлении и в неизвестную заранее минуту, и это нормально.

С ног на голову

Потратьте несколько часов вечером, чтобы подробнейшим образом, поминутно составить распорядок на следующий день. А прямо с утра сделайте всё ровным счётом наоборот относительно запланированного!

Вы увидите: от того, что ваш план не был осуществлён, мир не рухнул, конец света не наступил.

Стать ведомым

Это самое сложное упражнение. Лучше, чтобы для вас проводил его близкий друг или родственник. Задача – научить вас доверять людям и Вселенной.

В ходе упражнения необходимо выполнить все пункты плана на день. Загвоздка в том, что план пишете не вы, а выбранное лицо.

***

Тревоги и сомнения – это часть нашей жизни, которую нельзя исключить. Но когда мы научимся принимать решения и чётко следовать им, страх уйдёт на второй план. Чтобы окончательно свести его к незначительным величинам, достаточно понять, что события могут развиваться не так, как нам хочется, реальность нас не слушается.

Работайте над собой, проводите больше времени с друзьями и близкими, не пренебрегайте психологической помощью. И неизвестность перестанет быть предметом страха.

Агнософобия — страх неизвестности — Блоги — Эхо Москвы, 27.01.2020

Эта зима выдалась особенно теплой не только в Париже и Москве, но и на севере Пенсильвании. Здесь недалеко есть городок с привычным для моего слуха названием — Москва, только это Moscow в Пенсильвании. Говорят, что ее основал какой-то француз, который воевал в армии Наполеона и был в Москве. Перебравшись в Америку, и оказавшись в здешних местах, он был поражен зимним холодом и ничего лучшего не придумал, как назвать этот городок тем же именем, где однажды уже стучал зубами и промерзал до костей. Что поделаешь, ирония судьбы.

Из-за теплой зимы больных детей меньше обычного и лишь последние пару недель пошел грипп косяком.
А тут ещё откуда не возьмись этот новый coronavirus (nCoV). N — это — novel (новый).
Это новый штамм коронавируса. Справедливости ради надо сказать, что и раньше этот вирус нагонял холода в зад публике. Один тип вызывал SARS, другой MERS и то и другое стоило жизни многим заболевшим. Новый вирус можно сказать — двоюродный брат SARS.

Как я люблю повторять, если кого-то заболел, то это статистика, если ты или близкий родственник — несчастье.

Я под это дело вспомнил старый анекдот. Доказательство того, что земля круглая — столько лет гадили на Запад, а говно пришло с Востока.
Китай не первый раз «радует» подобными сюрпризами. Причины разные. Например, люди и животные живут бок о бок, особенно в сельской местности плюс высокая плотность населения. Некоторые штаммы коронавируса поражают только животных и людям не опасны, некоторые только людей. В этот раз эта дрянь промутировала и вот, пожалуйста.

Передача от человека к человеку доказана. То есть, потенциал для эпидемии существует.
На сегодня 1/26/20 в Китае более 2700 заболевших, 80 умерли плюс 50 случаев кроме Китая.
В сухом остатке смертность примерно 2,5%, причем умершие в основном либо пожилые, ослабленные люди или маленькие дети, а также люди с сочетанной патологией, то есть тяжело больные до того как заразились вирусом. Для сравнения смертность от гриппа 0,15% плюс — минус. Например в прошлом году в США гриппом переболели 42.9 миллионов человек, 647000 были госпитализированны, 61200 человек умерли.

Мой преподаватель инфекционных болезней в мед.училище входил в правительственную комиссию во время эпидемии холеры в Одессе. Выйдя из самолёта он увидел людей в противочумных костюмах, с опрыскивателями за спиной. Из-под противогаза прогундосили: «Стойте на месте, мы должны вас обработать. У нас тут холера!»
Он ответил: «Я знаю, не надо обрабатывать. У меня новый югославский костюм. Надо руки мыть и воду кипятить». В ответ он услышал: «Ну дайте хоть на ботинки побрызгать».

Сегодня мы знаем что вызывает болезнь и примерно как передается. Мы живём в эпоху тотального хайпа. Китай вполне достойно хайпонул. Фумигация городов на камеру, планы по развертыванию мега госпиталя, прям без декораций можно снимать фильм про апокалипсис. Дубль первый, мотор!

Китай и раньше в особом гуманизме замечен не был. Люди приговоренные к смерти автоматически вносятся в базу данных по пересадке органов, за что Китаю регулярно прилетает. Я думаю, что кроме страха новой болезни Китай больше всего боится экономических последствий вируса — туризм, бизнес, самолёты, торговля, все под ударом, а времена у них сейчас не самые лучшие. Отсюда и прыть, аж подмётки отрывают.

Я позвонил знакомому инфекционисту, и он спокойно так сказал: «Не паникуй». Неприятно конечно, и лекарства нет, но лечение в основном поддерживающее — жидкость, жаропонижающее и кислород. Если сильно полыхнет — за год будет вакцина, а уж для фармацевтических компаний просто джекпот выпал.

У меня на этаже лежал ребенок два дня назад с коронавирусом. Когда пришел ответ, у мамаши была истерика. Полчаса пришлось объяснять, что это хоть и коронавирус, но другой.

Сегодня после обеда мне позвонили из ER.
— Доктор, срочно! У нас семья из Китая, шесть человек, контакт с коронавирусом подтверждён. CDC (Центр контроля заболеваний и профилактики) выехал к нам. Больные в изоляторе с системой вентиляции отрицательного давления.

Я от такой новости сел на стул. Вот те на! Это что, кроме как в Скрэнтон этим китайцам и поехать было некуда?! Пошел, надел специальный халат, маску и, приготовившись к самому худшему, поплелся в ER.
Неладное я заподозрил сразу. Никто не бегал с выпученными глазами, и в этом маскарадном костюме я был один.
Зайдя в ординаторскую я был встречен хохотом.
Оказалась «проверка на вшивость».
— Док, мы думали ты сдрейфишь и не придешь.

Ну как им объяснишь, что кто в армии служил, тот в цирке не смеется.

Как избавиться от страха неизвестности и побороть свою агнософобию

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой агнософобия, то есть патологический, моментами иррациональный страх неизвестности. А также о том, как побороть её и почему она возникает.

Что собой представляет?

Думаю, ни для кого не секрет, что страх неизвестного и неопределённого посещал абсолютно каждого психически здорового человека на планете.

Вспомните свой опыт, когда вы сдавали экзамен, шли на свидание, собеседование. Неужели не возникало внутри тревоги, что вдруг всё пойдёт не так, как хочется? Просто не у каждого она преобразовывалась в фобию, значительно ухудшая качество жизни.

Агнософобу по сути живётся очень несладко, ведь абсолютно любое событие его беспокоит. Начиная от необходимости идти на работу и заканчивая просто банальным выходом из дома.

Никто же не знает, что его ждёт на улице. Кого он встретит, и какие события с ним произойдут.

Симптомы

При мысли о ближайшем, а может, и дальнейшем будущем, у агнософоба начинают дрожать коленки, голос. Он активно потеет и перестаёт адекватно оценивать окружающую обстановку.

Тревога настолько захватывает его, что возникает паническая атака. При которой дыхание настолько учащается, что кажется, будто не хватает кислорода и сейчас наступит удушье. Болит в груди, может тошнить и «крутить» живот, словно съел что-то не то.

Обычно это состояние длится около 10-15 минут. Но за это время человек успевает пережить настолько интенсивные эмоции, что приходить в себя будет ещё долго.

Если оказалось так, что приступ случился в общественном месте, у него может появиться дополнительный страх того, что когда-то подобное повторится и ему опять будет стыдно.

Ведь панику он контролировать не способен, а также предвосхищать её возникновение. Отчего, при тяжёлом течении расстройства совсем перестанет выходить из дому, чтобы не подвергаться лишний раз опасности.

А это грозит депрессией и деградацией, когда личность утрачивает навыки и социальные связи. В общем, подробнее о том, что такое деградация и какие у неё основные проявления, вы узнаете из этой статьи.

Накануне важных событий фоб теряет аппетит, либо наоборот, начинает поглощать пищу в неуёмных количествах. Пытаясь таким образом справиться с беспокойством и обрести покой.

Он не в силах спать, отчего его шансы получить желаемый результат значительно снижаются. Ведь не выспавшись, уровень энергии будет на нуле, как и способность концентрироваться, обрабатывать полученную информацию.

Причины возникновения

Травма рождения

У каждого человека на этой планете своя история появления на свет. И если у кого-то она ничем не примечательна, то кому-то пришлось буквально сражаться за свою жизнь.

Учитывая возраст младенца, события, которые с ним происходили в момент рождения в памяти не останутся.  Но навсегда будут запечатлены в подсознании.

А ещё оставят отпечаток на его характере, восприятии окружающей действительности и стиле поведения, реакции на различные раздражители.

Допустим, по статистике, люди, которые появились на свет путём кесарева сечения, не познали ужаса по причине того, что матка выталкивала их из уютного, хоть уже и тесного места, где они, так сказать, выросли.

Отчего считаются рискованными. Особенно по сравнению с теми, кому пришлось пережить не только неприятные ощущения в связи с прохождением по родовым путям. Но и другие неприятности в виде асфиксии из-за пуповины, в которой запутался и так далее.

Свойства характера

Пессимистичные личности по факту не ожидают ничего хорошего от будущего, так что вполне естественно, что у них надолго в груди поселяется тревога. Они словно в постоянном ожидании подвоха и беды, проблем.

И, что самое интересное, то, чего они боятся, обычно свершается. А знаете, почему? Потому что они попросту не способны видеть хорошее, замечать ресурсы и возможности. Они словно зациклены на негативе, и даже если что-то чудесное с ними происходит, до последнего сомневаются, ожидая подвоха.

Также неуверенные в себе люди склонны бояться неизвестности. Ведь по факту они не верят, что способны справиться с чем-то, выиграть конкуренцию.

Между прочим, испытывая ужас перед неопределённостью, не умея в ней находиться, человек может стремиться контролировать всё вокруг. Периодически больно ударяясь о собственное бессилие.

Ведь по факту мы не обладаем той властью, какой хотели бы. Например, время идёт, независимо от того, нравится нам это или нет.

Методы

Путешествия

Путешествия помогают расширить кругозор, пробудить сознание, вдохновить и мотивировать на изменения.

Поэтому хватайтесь за любую возможность отправиться в новое или давно забытое старое место. Пусть то будет другая страна, совсем другой континент или просто город, район.

А ещё лучше – записаться в какую-нибудь экспедицию, если физическая подготовка позволяет.

Если страшно – соберите компанию, на друзей, если что, во время похода можно будет опереться, разделить с ними полученные впечатления, да и просто весело провести время.

Первый шаг

Знаете, какой момент самый страшный – пока человек только решается что-то сделать. Но стоит глубоко вдохнуть и приступить к действиям, как в процессе тревога уже не так заметна. Хотя бы потому, что мозг и тело заняты другими задачами.

Просто некогда становится фантазировать и предаваться эмоциям, представляя страшные картинки вероятного будущего.

Решиться сделать первый шаг страшно, поэтому не думая, начинайте его делать. А там дальше вас захватит процесс, словно водоворот и появятся другие чувства, помимо тревоги. Например, любопытство, интерес, удивление, радость, волнение и так далее.

Психология победителя как раз и заключается в том, что он действует в моменты, когда другие останавливают себя мыслями о проигрыше.

Осознанность

Прислушивайтесь к своим желаниям и чувствам. Возможно, если вы до сих пор не отправились на бальные танцы – вы просто на самом деле не хотите этого?

Но упорно терзаете себя мыслями, что это необходимо сделать, ведь родители так мечтали о том, как вы красиво будете танцевать?

Или всю жизнь хотели стать художником, но придерживались мнения, что творчеством особо не заработаешь, отчего не давали себе шанса попробовать что-то создать?

Существует такое понятие, как вторичная выгода. Это когда, вроде бы что-то очень сильно мешает и это что-то очень хочется изменить. Но не выходит, потому что происходит удовлетворение какой-то не особо осознаваемой потребности.

К примеру, курильщик понимает, что сигареты – это плохо и смертельно, но поделать со своей страстью к никотину ничего не может. Потому, что в моменты, когда курит, он не ощущает себя таким одиноким, как в остальное время.

Так вот, если вы боитесь неопределённости, и не решаетесь менять свою жизнь, возможно, вместо того, чтобы пенять на фобию, стоит задуматься над тем, а что она даёт вам? Допустим, стабильность.

Пусть вас она не особо устраивает, зато она понятна. Такое осознание будет являться тем маленьким шажком, благодаря которому в дальнейшем могут начаться перемены в вашей жизни.

Разбор фантазий

Когда пугает неопределённость – это значит, что у агнософоба есть фантазии касательно этой неопределённости.

Например, он боится сменить работу, так как не знает, чем закончится его попытка сделать жизнь лучше. Отчего сидит на старом месте, не решаясь уволиться, хоть и ненавидит обязанности, которые приходится выполнять, да и получает мало.

Так вот, его может страшить мысль, что он уйдёт, а на новой работе ничего не получится и он останется без средств на существование.

Поможет, знаете, что? Блокнот, в который нужно выписать самые страшные нюансы, которые могут с ним произойти в случае неудачи. А потом для каждой проблемы придумать решение.

Ужас возникает, когда нет конкретного образа, поэтому важно тщательно «разобрать» по полочкам причину своей паники. Возможно, рассмотрев её поближе, выяснится, что не так уж она и страшна.

И что с ней вполне легко справиться. Ведь как побороть фобию, если всячески пытаться её избежать?

Здесь и сейчас

Учитесь находиться в настоящем моменте и замечать реальность, какой бы она ни была. Тогда вам не придётся проживать разочарование или боль по причине того, что какие-то нюансы вы не учли. Или попросту «сбежали» в будущее или прошлое.

Как бы ни хотелось, назад вы не вернётесь, как и мгновенно не переместитесь на какой-то промежуток времени вперёд. Жизнь проходит, пока мы находимся в фантазиях, сожалениях или мечтах.

Да, порой это необходимо. Но не стоит затрачивать на эти процессы все свои ресурсы и энергию.

Если вы не знаете, как это, находиться «в здесь и сейчас», ничего страшного, способы, описанные здесь, помогут вам в этом одновременно простом и нелёгком деле.

Лечение

Если вы понимаете, что агнософобия имеет сильное влияние на вас, и совсем не в лучшую сторону.

Что, допустим, вы упускаете много возможностей, которые вам представляются. Или, ещё хуже, перестали вести такую активную социальную жизнь, как раньше – обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Психиатр в случае необходимости назначит антидепрессанты, если ваша вера в себя совсем порушена и нет длительное время настроения, желания жить.

Также препараты, которые помогут наладить сон. Ведь из-за тревоги часто возникает бессонница, которая сказывается на общем самочувствии и здоровье.

Психотерапевт поможет исследовать причины возникновения фобии и обнаружить способы, которые будут эффективны непосредственно для вас.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, что такое гиппофобия, или как называется страх прикосновений, подписывайтесь на обновления сайта.

Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Страх неизвестности – как избавиться от агнософобии

Сковывающий страх того, что произойдет что-то нехорошее, знаком почти всем. Но что делать, если боязнь непредвиденных неприятностей становится фобией, мешающей делать буквально все? Проблему нужно решать, а как – знает sympaty.net.

Вопрос: как жить со страхом неизвестности?

Ответ: нужно пробовать «обживать» те сферы, которые пугают неизвестностью. Планировать, разбираться, минимизировать риски – ведь хорошо понятное и известное уже не страшит. В то же время, нужно иногда практиковать отклонения от запланированного, чтобы прочувствовать, что спонтанные действия могут оказаться удачными и неопасными.

Почему развивается страх неизвестности будущего?

«Катализатором» развития фобии может быть совокупность факторов или какой-то преобладающий момент. Например:

  • Очень низкая самооценка и/или выученная беспомощность – человек не уверен в своей способности быстро разбираться и адаптироваться в меняющихся обстоятельствах.
  • Привычка к тому, что все жестко планируется и контролируется другими людьми (например, если человек вырос в семье с авторитарными родителями).
  • Перфекционизм, страх ошибок и проигрышей в сравнении с чьими-то результатами.
  • Страх осуждения обществом или конкретным важным человеком, основывающийся на завышенных требованиях и постоянной критике этого «оценщика».
  • Пережитый опыт большого провала, предательства, неудачи из-за изменения глобальных обстоятельств. Нередко это присуще людям, пережившим крах бизнеса, побывавшим в «горячих точках», потерявшим жилье или близких, и т.д.

А некоторые люди связывают неуверенность в будущем со своими зависимостями и ленью. И тогда важно понять, что первично – образ жизни человека или страхи, которыми он его оправдывает.

Например, если алкоголик говорит «я боюсь неизвестности, поэтому пью» — это вполне вероятно может означать проблему сложности возвращения из запоя в нормальную жизнь.

Агнософобия – заболевание!

Официальная медицина дает ответ на вопрос, как называется страх неизвестности – агнософобия. Это болезнь, которая выражается не только в сильной тревоге насчет риска неудач, но и в физическом состоянии человека.

Так, страдающий агнософобией человек может ощущать слабость, легкое повышение температуры, тошноту и даже головную боль в ситуациях, когда нужно быстро принимать решения, перестраивать планы, доверяться обстоятельствам.

К этому добавляются ощущения катастрофической неспособности действовать, связно и логично мыслить – вплоть до панических атак.

Избавиться от диагностированной агнософобии полностью практически невозможно, так как она вызывается изменениями в определенных участках мозга, но нужно обратиться к медикам – неврологам, психиатрам. Они порекомендуют, как контролировать это заболевание в конкретном случае.

Избавиться от страха неизвестности реально — начните новую жизнь

Что делать, чтобы перестать бояться непредсказуемых обстоятельств?

Психология предлагает некоторые практики, которые могут помочь побороть страх будущего:

  1. Проделать «спланированную спонтанность» — сделать что-то как раз теми путями, которые кажутся непредсказуемыми и рискованными.
  2. Предложить другому человеку распланировать какое-то дело (например, поездку) и проделать все по его плану, не зная этот план наперед целиком и не корректируя.
  3. Продумать гипертрофированно негативный сценарий дела, которое страшит неудачей, и увидеть, что он маловероятен, а прочие исходы не так страшны.
  4. Предъявить те свои результаты, которые считаете неидеальными, боясь осуждения, и увидеть, что острой критики не будет, а будет одобрение.
  5. «Подтяните» ту сферу жизни, которая вам кажется непредсказуемой. Например, человеку с высоким профессиональным уровнем не так страшно внезапное увольнение.

Чем больший опыт удавшихся спонтанностей у вас накопится, тем меньше вас будет страшить неизвестность.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.

Страх неизвестности, как избавиться. Агнософобия – страх неизвестности

Страх неизвестности, как избавиться. Агнософобия – страх неизвестности

Каждый человек боится неизвестности, это совершенно обычный страх. Особенно сейчас, когда все в мире меняется очень быстро. Кто-то приспосабливается, а кто-то нет. Именно того, кто не может справиться с окружающим миром, в котором неизвестность – это часть повседневного существования, и называют агнософобом.

Агнософобия – очень экзотическая и трудноуловимая боязнь. Она все время рядится в чужие одежды. Человек, страдающий этой формой фобии, может волноваться почти по каждому поводу: сегодня он боится за контрольную работу в школе, завтра за результаты экзамена в институте, и так продолжается почти всю жизнь. На самом деле тайным источником, питающим все эти тревоги, является глобальный и общечеловеческий ужас перед неизвестностью.

Эту фобию можно узнать по головокружению, тошноте, снижению или отсутствию аппетита накануне важных событий в жизни человека: экзамен, прием на работу. Причем здесь очень важно то, что приступы повторяются с завидной периодичностью каждый раз, когда над человеком нависает неизвестность.

Неизвестность как арена мрака

Когда человек думает о неизвестности, то его мозг чуть ли не автоматически настраивается на негативную волну, и ему чудятся всякие ужасы. Но, к сожалению, он забывает, что неизвестность – это еще и свобода. Да, в будущем может быть все плохо, а может быть все хорошо. И вероятность положительного исхода 50%.

Как избавиться от боязни неизвестности?

«Что будет в самом худшем варианте?» Предупрежден – значит вооружен. Если человек задумается над реальными последствиями, которые ему грозят в самом худшем варианте и мысленно их проиграет и проживет, то страх его уменьшится или вовсе исчезнет, ибо вместо ненавистной неизвестности будет четкое представление о том, что его ждет при самом неблагоприятном стечении обстоятельств. Кстати, пусть человек не жалеет черных красок в рисовании своих перспектив. Ведь чем хуже будут ожидания, тем счастливее будет человек, когда все закончится благополучно.

Практика. Самый лучший способ преодолеть почти любую фобию – это посмотреть страху в глаза. То же самое справедливо и в отношении боязни неизвестности. Во время ожидания человек должен заняться полезным делом: например, если он страшится экзамена, то лучше оставшееся время не отдавать фобии, а посвятить подготовке к испытанию. Если человек дрожит от мысли о приеме на работу, то ему лучше провести с самим собой мысленное интервью. В нем постараться обнаружить свои сильные и слабые стороны, чтобы подойти к разговору с будущим начальством во всеоружии.

Страх перед неизвестностью уже не совсем фобия, хотя он и может разрастаться до ее масштабов. Чрезмерная боязнь будущего указывает на очень низкую самооценку человека, поэтому если он впадает в ступор в ожидании чего-либо, то ему стоит подумать о самосовершенствовании и развитии своего интеллектуального и духовного уровня. И конечно, как говорил великий В.И. Ленин: «Учиться, учиться и еще раз учиться».

В современном мире очень важно быть на гребне информационной волны, поэтому самообразование и поиск нужной информации выходят на передний план. Нужно быстро реагировать на внешние события, быть реактивным, как ртуть. Но иногда именно эти бесконечные и нескончаемые информационные потоки деморализуют человека и угнетают его, заставляя бояться каждого следующего дня. И в этом нет ничего удивительного, учитывая общую скорость эпохи, каждый из нас иногда ужасается масштабам окружающего мира, который стал еще безбрежнее благодаря интернету. Но нельзя позволять себе думать о размерах современного мира слишком часто, так как это отвлекает нас от нашей работы над собой и окружающим миром.

Страх неизвестности польза и вред. Польза и вред страха смерти

Страх смерти возникает как психологическая защитная реакция организма при опасности. Естественно бояться, когда объект устрашения перед тобой. Благодаря этому чувству, человек выживает. Если бояться нечего, страхи возникают только в воображении, смысл их теряется. Человек боится того, что произойдет совсем нескоро. Если навязчивый страх внезапной смерти связан с постановкой смертельного диагноза, например, рака, то этого может вовсе не произойти.

Важно! Бессмысленно бояться просто так, того, что существует только в голове. В результате жизнь человека и его ближайшего окружения становится невыносимой. Он не может расслабиться, наслаждаться происходящим вокруг, постоянно ждет подвоха и в любой момент готов бороться с опасностью, которой нет.

Отсюда возникают:

  • Проблемы со сном;
  • Раздражительность;
  • Повышенная возбудимость;
  • Нервозность;
  • Нарушение аппетита, потеря веса.

Как результат расстройств развивается вегето-сосудистая дистония (ВСД), в результате которой нарушается работа органов, ухудшается самочувствие.

Всего этого можно избежать, контролируя свои эмоции. Нужно логически и обдуманно подходить ко всему происходящему, реально оценивать действительность. Не переживать о несуществующих событиях, уносящих в далекое будущее.

Осознание человеком конечности жизни может пойти на пользу. В этом случае происходят переосмысление ценностей, расстановка приоритетов. Человек перестает обращать внимание на то, что не приносит ему пользы, не радует, концентрируется на важных моментах. Страх смерти обернется во благо, поможет определиться со смыслом жизни, направлением, в котором нужно следовать.

Страх неизвестности притча. Очень показательная притча о страхе неизвестности Среднее время прочтения:

Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую черную страшную стальную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу. Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:

— Мне стало любопытно: а что там, за дверью? Король улыбнулся:

— Понимаешь ли, забавная штука получается… Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу.

— А за дверью-то что? Я все равно никому не скажу, — добавил преступник, указывая на петлю. Помолчав, король ответил:

— Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку…

Каждому из нас это знакомо в той или иной мере. Потому как все мы хотим быть свободными и счастливыми, но, когда речь идет об ответственности за свою судьбу, мы боимся и даем задний ход. Ведь создавать свою жизнь своими руками, не знать наперед как все будет, прокладывать тропы там, где еще никто не ходил — это страшно, ведь гарантий нет.

Наш ум настолько привык к гарантийному талону, что любая вероятность развития событий без заранее известного результата, не то что приводит его в ступор, а отметается и уничтожается сразу же при зарождении. И вот незадача: свобода и счастье как раз таки и скрываются в этой пресловутой устрашающей неизвестности. Не каждый человек приходит к этому. Но каждый способен. И чем больше мы увязаем в этой липкой «безопасности» и планировании жизни на сто лет вперед, тем меньше шансов у нас прорваться к своему счастью и к истинной удовлетворенности своей жизнью.

Мы все боимся потерять то что уже имеем, ту реальность, которую так долго создавали, за которую цепляемся и не можем легко идти вперед. Но что на самом деле реально? И можно ли влить свежей воды в чашу, которая полна до верха? Таков закон вселенной — чтобы что-то приобрести, нужно что-то отпустить.

Рекламное

Избавиться от всего, что больше не способствует эволюции, от всего, что мешает легко двигаться к своей мечте.Так это работает. Чтобы узнать что-то новое — нужно покинуть привычную зону комфорта и сделать шаг в неизвестное. А потом еще шаг. И еще. И так до бесконечности. Ведь в пространстве, где человеку все известно наперед, все изучено и просчитано — его более ничего не может удивить, по-настоящему порадовать, все становится скучным, словно мертвым. И человек умирает будучи живым.

Но когда в жизнь приходит спонтанность — все преображается. Нужно только доверять себе, слышать свое сердце, расширять горизонты разума и познавать все возможности проявления себя в этом мире и мира в себе. Реальный опыт показывает, что каждый такой смельчак обязательно оказывается вознагражден. А вы готовы узнать какие сокровища скрывают от вас ваши страхи? Погрузитесь в объятия неизвестности.

SALIK

+48

+1

Я не автоматический, тематический информационный агрегатор! Материалы Salik.biz содержат мнение исключительно их авторов и не отражают позицию редакции.

Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/strah-neizvestnosti-kak-poborot-strah-neizvestnosti-kak-izbavitsya

Страх неизвестности психология. Как побороть страх перед неизвестностью?

Предстоящее событие (встреча с начальником, экзамен, запуск нового проекта, свадьба … — у каждого свой вариант ситуации), которому мы придаем большое значение, способно вызвать нешуточный страх.

У людей с крепкой нервной системой, натренированных, ожидание проходит менее болезненно, а у большинства людей наблюдается изменение аппетита (от потери до усиления), нарушения сна, рассеянность, волнениеи т. д.

При этом чаще всего возникает опасение не справиться с делом, воображение рисует всякого рода неприятности. В результате это настолько «выбивает из колеи», что мы оказываемся практически полностью деморализованными.

Как побороть страх перед неизвестностью? Для того, чтобы избежать этого изматывающего ожидания неизвестности, существует несколько простых и эффективных приемов.

Трезвая оценка. Для начала необходимо взглянуть на ситуацию как бы со стороны и трезво оценить вероятность исхода не в вашу пользу — зачастую страхи являются преувеличенными. Разве стоит отменять свадьбу только потому, что существует неутешительная статистика разводов?

Стреляный воробей. Как известно, привычное и знакомое способно вызывать ощущение стабильности и уверенности. На этом и основан данный прием. Необходимо несколько раз осмыслить предстоящее событие, «прокрутить» возможную ситуацию дискомфорта. Вызывая эти ощущения, мы тем самым привыкаем к предстоящему.

На Востоке говорят: «Лучше привычное горе, чем непривычная радость». Но здесь нужна осмотрительность — чрезмерное увлечение приемом может притупить осторожность и интуицию (если время от времени она вас выручала).

Приятные воспоминания. Название говорит само за себя — припомните ситуации успеха, когда вы прекрасно справились с трудностями, преодолели неуверенность, успешно решили какие-то вопросы. Проанализируйте ваш успех до мелочей, воспроизводя в памяти приятные детали.

А теперь следует сделать вывод. Какой? Правильно, вы успешно решили множество сложных проблем, решите и эту. Но и здесь не нужно переборщить — излишняя самоуверенность может сыграть с вами недобрую шутку.

Разбор полетов. Наверняка ваш собственный жизненный опыт состоит не только из ситуаций, где вы смогли успешно преодолеть все трудности. Пришло время проанализировать свои собственные ошибки, промахи, которые тогда привели к неудаче. Но с тех пор с вами произошли перемены. Тогда вы не имели такого опыта, как сейчас, и такого большого желания не наступать на собственные грабли.

Веревочка. Знаете пословицу — «Сколько веревочку не вить, а концу быть»? Прием основан на подготовке себя к вероятной неудаче, к 100%-ному провалу. Чувство тревоги, страха, естественное для подобных ситуаций, следует усилить, подливая масло в огонь. Завтра экзамен! Ну, все, точно провал! Обязательно забуду самое главное! А потом разговор с мамой. А еще Маринка съехидничает. И, конечно, ОН тоже в курсе, что сегодня экзамен, спросит обязательно. И вообще… Такая подготовка и ее пошаговое переживание поможет в худшем случае сохранить присутствие духа, если мрачные прогнозы оправдаются. А в лучшем — победить.

Сам себе авторитет. Этот прием противоположен предыдущему. Вся хитрость состоит в том, чтобы убедить себя, что все будет в полном порядке. Успешность применения приема зависит от того, насколько вы себе доверяете, насколько являетесь для себя авторитетом.

А еще может оказаться полезным соблюдение любимых «ритуалов»: дыхательные упражнения, чтение, слушание музыкии т. д.

В поединке со своим собственным состоянием страха, неуверенности, ожидания неприятностей главное — помнить одно правило: всегда ваши возможности должны соответствовать предъявляемым требованиям. Иначе есть большая вероятность конфликта, недовольства самим собой, что еще больше способствует усугублению и так напряженной ситуации.

Преодолевайте себя, накапливайте уверенность в своих силах. Такой опыт обязательно поможет справляться со своими страхами в ожидании грядущих событий с минимальными для себя потерями. Успехов!

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/strah-pered-neizvestnostyu-boyus-za-budushchee-ya-dovolno-chasto-slyshu-eto-ot-klientov-chto

Агностофобия — лекарство?. Взрослея, скажем так, до сих пор, я… | Эмили Бахита

Страх — вор нашего завтрашнего дня.

В детстве, скажем так, до сих пор я боролся со страхом неизвестности. Мои «что, если» иногда перевешивают мое завтрашнее «я сделал это независимо от того, что я чувствовал». Иногда я философски сомневаюсь в своем существовании, стоит ли эта жизнь того, что я живу, с размытым будущим в моем сознании. В любом случае, кто не был бы крут с уверенностью?

В определенные моменты жизни каждый испытывает страх.Но как самомотивированный человек, вы должны научиться понимать и справляться со своим страхом. А еще лучше, вы должны использовать страх в своих интересах.

Итак, вы определились со своими намерениями и решили, что в этом году вы, наконец, собираетесь построить очень эффективную жизнь, по крайней мере, это то, чего я хочу. Вы собираетесь создать что-то, что вам нравится, что действительно оказывает влияние в сочетании с внутренним удовлетворением. Что теперь? Научиться преодолевать страх — важный навык. Вы должны победить страх, чтобы пробить потолок и увидеть, как на ваших часах материализуется задуманная вами картина!

И хотя все мы знаем, что страх существует, большинство людей не задумываются о причинах страха.С одной стороны, существуют очевидные биологические причины страха, такие как сохранение жизни людей перед лицом опасности. Но помимо физических, телесных повреждений, страх может принимать множество других форм. Например, психологические страхи, такие как боязнь публичных выступлений, могут быть такими же парализующими, как и выполнение действий с большой физической опасностью, например, плавание с крокодилами. Очевидно, что в этих действиях есть разные уровни опасности, но наш мозг часто реагирует на них одинаково.

Я помню давнюю проповедь, в которой проповедник сказал, что, в конечном счете, все страхи и сопровождающие их тревоги коренятся в страхе перед неизвестным. Он говорил о том страхе, который охватывает нас, когда кто-то выпрыгивает из темноты, чтобы напугать нас, о том страхе, который заставляет нас хвататься за руку человека рядом с нами в кинотеатре, когда впервые появляется монстр, который заставляет нас потеть. ладони, когда мы задаемся вопросом, почему босс созвал неожиданную встречу и того человека, который ушел, потому что, по-видимому, вы «недостаточно хороши» для них.Понятие «достаточно хорошо» относительно — очень субъективно!

Есть ли лекарство от страха перед неизвестным, от постоянной и ноющей тревоги, которая, кажется, разыгрывается снова и снова? И да и нет. Будущее неизвестно, потому что оно должно быть неизвестным. Любой человек, учреждение или предполагаемая власть, которые предлагают тайное знание или конкретное понимание будущего, в лучшем случае тянут вас за ногу. Несмотря на то, что объем доступной нам информации увеличивается с каждым днем, люди ограничены в том, что мы можем видеть и понимать.Мы не можем знать будущее. Мы можем только догадываться, и даже тогда мы часто идем по ложному следу. Люди не могут знать будущее, и предположения, которые мы делаем о нем, крайне ограничены. Представьте себе, например, двух зародышей на близком сроке, которые обсуждают, какой будет их жизнь после рождения. Представьте, что случилось бы, если бы они были поглощены страхом перед неизвестным и попытались подготовиться к тому, что грядет. Многие решили бы просто остаться там, где они есть. Мы мало чем отличаемся от этих двух зародышей, когда пытаемся представить, различить или обсудить наше будущее.Мы просто не знаем сейчас, как это будет. Однако это не означает, что мы не можем сдерживать свой страх и тревогу.

Я нахожу утешение в своей вере. Лучший совет, который дает мне моя христианская духовная традиция, совет, который часто повторяли великие святые и мистики, можно резюмировать следующим образом: прошлое уже раскрыто, будущее неизвестно, и все, что у нас есть, это настоящее. Поэтому мы должны жить настоящим моментом и в любви. Быть поглощенным сожалениями о прошлом, быть занятым страхом перед будущим, служит только тому, чтобы лишить настоящий момент возможности любить.Постарайтесь помнить об этом мудром совете, когда будете читать Евангелия и истории об Иисусе. Для меня это воплощение покоя.

[PDF] Снижение сетевой агностофобии | Semantic Scholar

ПОКАЗЫВАЕТ 1-10 ИЗ 49 ССЫЛОК

СОРТИРОВАТЬ ПОРелевантность Наиболее влиятельные статьиНедавность

Навстречу открытым сетям с глубокими сетями и доказано, что концепция OpenMax обеспечивает ограниченный риск открытого пространства, тем самым формально предоставляя решение для распознавания открытого множества.Expand

  • Просмотреть 7 выдержек, справочных методов, предыстории и результатов

Невесомые нейронные сети для распознавания открытых наборов

В этом документе подробно описывается, как было реализовано достижение распознавания открытых наборов для WiSARD — невесомой модели искусственной нейронной сети, основанной на сложном расстоянии -подобные вычисления, которые эта модель обеспечивает, и определение порогов отбраковки во время обучения. Expand
  • Просмотр 1 выдержки, справочная информация

Избирательная классификация для глубоких нейронных сетей

Метод построения селективного классификатора на основе обученной нейронной сети, который позволяет пользователю установить желаемый уровень риска, а классификатор отклоняет экземпляры по мере необходимости, предоставить желаемый риск (с высокой вероятностью).Expand
  • Посмотреть 2 выдержки, справочные материалы и методы

Изучение нескольких уровней функций из крошечных изображений

Показано, как обучать многоуровневую генеративную модель, которая учится извлекать значимые функции, которые напоминают те, которые находятся в зрительной коре человека. , используя новый алгоритм распараллеливания для распределения работы между несколькими машинами, подключенными к сети. Expand
  • Посмотреть 4 выдержки, методы ссылок

Адаптация предметной области Open Set

В этой работе изучается отображение исходной области в целевую путем совместного решения задачи назначения, которая помечает те целевые экземпляры, которые потенциально принадлежат интересующим категориям, представленным в исходный набор данных.Expand
  • View 1 отрывок, справочная информация

Finding Tiny Faces

Исследуется роль масштаба в предварительно обученных глубоких сетях, предоставляя способы экстраполировать сети, настроенные для ограниченных масштабов, на довольно экстремальные диапазоны и демонстрируя состояние художественные результаты на массивных наборах данных лиц. Expand
  • Просмотреть 1 отрывок, справочная информация

Подход к обучению различительным признакам для глубокого распознавания лиц

В этой статье предлагается новый контрольный сигнал, называемый потерей центра, для задачи распознавания лиц, который одновременно изучает центр глубинных признаков каждого класса и штрафует расстояния между глубокими функциями и соответствующими центрами классов.Expand
  • Посмотреть 1 отрывок, ссылки на методы

Классификация ImageNet с помощью глубоких сверточных нейронных сетей

Большая глубокая сверточная нейронная сеть была обучена классифицировать 1,2 миллиона изображений с высоким разрешением в конкурсе ImageNet LSVRC-2010 по 1000 различным классам и применил недавно разработанный метод регуляризации под названием «выпадение», который оказался очень эффективным. Expand
  • Просмотреть 1 отрывок, справочная информация

Страх перед неизвестным

Понимание страха перед неизвестным

Справедливо сказать, что «Гамлет» как пьеса — и «Принц датский в частности» — завораживает психологов с тех пор, как рождение поля.

У Фрейда, как известно, была собственная эдипова теория пьесы, а все, от мотивов Гамлета до его безумия, было предметом бесконечного анализа как литературных критиков, так и психоаналитиков.

Гамлет — один из великих персонажей мировой литературы, настолько глубоко и глубоко проанализированный, что он чувствует себя живым, как мы знаем его и его жизнь внутри и снаружи.

Но в Гамлете и в жизни всегда есть новые неизведанные глубины, о которых он первым поведает нам.Среди своих многочисленных тревог Гамлет, как известно, боится «неизведанной страны», которая для Гамлета является смертью.

Именно это неизвестное и непостижимое измерение настолько ужасающе, что, пожалуй, единственное, что удерживает его от выбора «сбросить эту бренную оболочку».

Как бы ни выглядело для вас неизвестное, давайте более подробно рассмотрим страх перед неизвестным и как покорить «неоткрытую страну» вашей личной фобии.

Неизвестное имя и состояние

Один из самых сложных аспектов диагностики страха перед неизвестным заключается в том, что DSM-5 не распознает сам страх.Более того, не существует широко используемого термина для обозначения страха перед неизвестным. Три наиболее распространенных результата, которые вы найдете в Интернете, относятся к ксенофобии, агорафобии и агностофобии. К сожалению, ни один из них не дает удовлетворительных результатов.

Ни ксенофобия, ни агорафобия не подходят для воплощения чистого экзистенциального страха и ужаса, примером которых является страх перед неизвестным. В конце концов, Гамлет боится не только смерти, но и непостижимой неопределенности смерти. Не быть живым — это одно, но незнание того, кем он будет или не будет «быть», — вот что лежит в основе большей части его речи «Быть ​​или не быть».Гамлет натолкнулся на пределы человеческого разума и опыта, сталкивается с чем-то поистине непостижимым, находит пустоту, и это пугает его.

Ничто из этого на самом деле не связано с ксенофобией или агорафобией. Первый относится к страху перед незнакомцами и, таким образом, представляет собой страх перед неизвестным в социальном и политическом контексте, но не несет в себе того же всеобъемлющего страха перед действительно «непознаваемым». Последнее относится к страху перед общественными местами и неизвестной возможности оказаться в ловушке и быть униженными в них, что также на самом деле не отражает экзистенциальный или эпистемологический вес страха перед тем, что «неизвестно».

В то же время, хотя технически агностофобия — это название боязни неизвестного, само понимание этого явления, по большей части, пока неизвестно. Об этом заболевании размещено очень мало материалов по сравнению с двумя другими. Наиболее распространенное онлайн-исследование связано с исследованием инженеров и глубокого обучения, которое открывает определение агностофобии, но не многое другое о самом термине.

Гамлетовское описание «неизведанной страны» по-своему до сих пор остается одним из самых доступных и легко опознаваемых способов обозначения страха перед неизвестным.Даже если вы сами не боитесь смерти, боясь неизвестного, вы боитесь того, чего боится Гамлет, и поэтому его фобическое описание живет (по крайней мере, до тех пор, пока мы не получим более психологически устоявшееся название).

Причины и симптомы страха перед неизвестным

В некотором смысле это имеет смысл. Ведь в качестве страха перед неизвестным вы боитесь того, чего сами не знаете, а это, очевидно, будет сильно отличаться от человека к человеку. Таким образом, наш лучший шанс дать симптомы для этого состоит в том, чтобы взглянуть на общие признаки конкретных фобий.Это именно то, на что они похожи, фобические состояния, характерные для человека, страдающего ими.

Некоторые из наиболее распространенных специфических фобийных условий включают в себя:

  • повышенные сердечные частоты
  • трепет
  • боль в груди
  • сухой вот
  • тошнота
  • труднодоступное дыхание
  • подавляющее чувство беспокойства
  • ощущение того, что вам нужно escape

Личное и профессиональное лечение страха перед неизвестным

К счастью, когда дело доходит до выяснения того, как преодолеть страх перед неизвестным, в то время как правильное популярное название для этого состояния может быть немного неизвестным прямо сейчас , вариантов лечения нет.

Прежде всего, вы должны попытаться как можно больше обозначить свой страх. Как показывают неуверенность в названии и обобщенный характер перечисленных выше симптомов, чем смутнее ваши страхи, тем труднее их преодолеть. Поиск способа лучше обозначить свой страх может стать эффективным первым шагом к его преодолению.

Чтобы сделать это, вам нужно немного поиграть с Гамлетом и начать задавать вопросы о том, чего вы «на самом деле» боитесь и почему. Вы действительно боитесь самого неизвестного как экзистенциального понятия или больше боитесь неизвестного аспекта определенного вопроса? Если вы обнаружите, что это последнее, вы сделаете свой первый шаг к тому, чтобы лучше идентифицировать свой страх, что является первым шагом к эффективному лечению любой фобии.Если вы подтвердите, что это действительно первое, и вы боитесь известного, у вас, по крайней мере, будет это известное количество, за которое можно цепляться, и это начало.

Одной из наиболее частых причин обеих форм страха перед неизвестным является страх перед последствиями. Гамлет беспокоится о том, «какие сны могут придти» в результате смерти. Как смерть, так и общий страх неудачи являются обычными страхами по отношению к неизвестному.

При решении этих задач важно сделать то, чего никогда не делает Гамлет, и признать, что есть некоторые вещи, которые просто находятся вне вашего контроля или понимания.Никто не знает все обо всем. Неизвестное всегда будет существовать для вас, но это не значит, что вы всегда должны его бояться. Точно так же непостижимая природа смерти и неизвестные последствия неудач никогда не должны мешать вам жить полной жизнью.

Конечно, это легче сказать, чем сделать (опять же, просто спросите Гамлета), поэтому переосмысление неизвестного может быть мощной стратегией выживания. По сути, это версия самопомощи когнитивно-поведенческой терапии, или КПТ, при которой терапевты обучают пациентов переосмысливать то, как они воспринимают определенные фобии.Найти способ изменить то, как вы думаете о неизвестном и рассматривать его не как захватывающее приключение (или, по крайней мере, не как Гамлетовскую пустошь, наполненную тоской и ужасом), может быть чрезвычайно полезным.

Практики медитации и осознанности, такие как техники глубокого дыхания и релаксации, могут помочь вам достичь внутреннего спокойствия, необходимого для преодоления страха перед неизвестным.

Наконец, чтобы пройти полный круг, вы всегда можете пойти по маршруту «Гамлет на диване» и обратиться к терапевту.Их обучение и сочувствие в сочетании с их психологическим пониманием могут помочь разобраться в вашей фобии. Даже если корень вашего страха перед неизвестным остается непознаваемым для вас , он может быть не для них.

Как бы ни был он реален, жить с непреодолимым страхом перед неизведанным, как Гамлет, невозможно. В нашей жизни всегда будут непостижимые вещи, но это не значит, что эти фобические пустоты нельзя заполнить. Мы не можем разгадать загадку непознаваемой или «неизведанной страны», но с практикой мы можем научиться жить с вызовом и даже лелеять его — и оттуда «остальное — тишина.

(PDF) Уменьшение сетевой агностофобии

2 Фоновая и родственная работа

Для традиционных систем обучения обучение с отклонением или фоновыми классами существует уже

десятилетий [

6

], [

2 ], [

2 ]. Недавно были разработаны подходы для глубоких сетей, которые более формально

относятся к отклонению выборок

x∈ Du

. Эти подходы называются открытым набором [

1

,

4

,

3

,

3

], отказ от номеров-

[

40

,

25

], вне- обнаружение распределения [

38

] или выборочное предсказание [

11

].Кроме того, также ведутся активные исследования в области сетевой оценки неопределенности [14, 10, 36, 20].

В этих предварительных работах есть две цели. Во-первых, для образца

x

класса

c∈ C

,

p (c | x)

вычисляется

Таким образом, что

Arg MaxCP (C | X) = C

. Во-вторых, для выборки

x

класса

u∈ U

либо система дает

показатель неопределенности

P(U | x)

, либо система дает низкий

P(U | x)

|x)

, из которых

arg maxcP(c|x)

является пороговым значением для отклонения выборки как неизвестной.Вместо аппроксимации

P(u|x)

эта статья направлена ​​на

уменьшение

P(c|x)

для неизвестных выборок

x∈ Du

путем улучшения представления признаков и сети

. выход, чтобы быть более устойчивым к неизвестным образцам.

Мы рассмотрим некоторые детали наиболее связанных подходов, с которыми мы сравниваем: пороговое значение баллов softmax

, оценка неопределенности, использование подхода с открытым набором и использование фонового класса.

Пороговые оценки Softmax:

Этот подход предполагает, что выборки из класса, на котором сеть

не была обучена, будут иметь оценки вероятности, распределенные по всем известным классам,

, следовательно, максимальная оценка softmax для любого из известных классов низкий. Следовательно, если система

устанавливает пороговое значение максимального балла, она может избежать классификации такой выборки как одного из известных классов

. Несмотря на то, что отклонение неизвестных входных данных путем пороговой обработки, некоторые типы оценок являются обычным явлением [

24

,

7

,

9

],

пороговое значение softmax проблематично.Известно, что почти с момента своего создания [

2

] softmax

смещает вероятности в сторону определенного класса, даже несмотря на то, что разница между логит-значениями

класса-победителя и его соседних классов минимальна. Это было подчеркнуто Matan et al. [

24

]

, которые отметили, что softmax увеличит баллы для определенного класса, даже если у них может быть

очень ограниченная активация на уровне логита.Чтобы обучить сеть обеспечивать лучшие значения логита,

они включили дополнительный параметр

α

в потери softmax, изменив функцию потерь следующим образом:

Sc(x) = log elc(x)

eα +P

c0∈C

elc0(x)

. Эта модификация заставляет сеть иметь более высокие потери, когда значения logit

lc(x)

меньше, чем

α

во время обучения, и уменьшает баллы softmax, когда все значения logit

меньше

.

α

.Этот дополнительный параметр также можно интерпретировать как дополнительный узел в выходном слое

, который не обновляется во время обратного распространения. Авторы также рассматривали этот узел как

-представление ни одного из вышеперечисленных, т. е. узел учитывает x∈ Du.

Оценка неопределенности:

В 2017 г. Lakshminarayanan et al. [

20

] представил подход к прогнозированию

оценок неопределенности с использованием ансамблей MLP, обученных с помощью цифр MNIST, и их состязательных примеров.

Вместо аппроксимации

P(u|x)

их подход сосредоточен на уменьшении

maxcP(c|x)

всякий раз, когда

x∈ Du

, которые они решили с помощью сетевого ансамбля. Мы сравниваем наш подход с их результатами

, используя их процессы оценки, а также нашу кривую скорости классификации открытых наборов (OSCR).

Подход Open-Set OpenMax:

Подход OpenMax, представленный Bendale and Boult [

1

]

, работает с глубокими сетями аналогично softmax, поскольку он не использует фоновые образцы во время обучения

, т.е.е.,

D0

b=∅

. OpenMax нацелен на прямую оценку

P(U | x)

. Используя глубокие функции из

обучающих выборок, он строит вероятностные модели для каждого класса входных данных, не принадлежащих к известным

классам, и объединяет их в оценке OpenMax вероятности каждого класса, включая

P(U | x)

.

Хотя этот подход стал первым шагом к формальному решению проблемы открытого набора для глубоких сетей,

это автономное решение после того, как сеть уже обучена.Это не улучшает представление функции

для лучшего обнаружения неизвестных классов.

Background Class:

Интересно, что ни одна из предыдущих работ не сравнивалась и не сочеталась с подходом к моделированию

фонового класса, который доминирует в современных подходах к обнаружению, т.е. большинство из

вышеприведенных подходов предполагали

Db=∅

. Подход фонового класса можно рассматривать как расширение

подхода softmax, разработанного Matan et al.[

24

] показано выше. В этом варианте сеть обучается

находить оптимальное значение

α

для каждой выборки так, чтобы результирующая плоскость отделяла неизвестные выборки

от остальных классов. Системы, обученные с фоновым классом, используют выборки из

D0

b

в надежде, что

эти выборки достаточно репрезентативны для

Du

, так что после обучения система правильно пометит

неизвестно, т.е.т. е. они предполагают

∀x∈ D0

b:P(U | x)≈1 =⇒ ∀z∈ Da, c ∈ C :P(U | z)> P (c|z)

.

Хотя это верно для большинства академических наборов данных, таких как PASCAL [

8

] и MS-COCO

3

Работа с неизвестными классами

Проблема:

Сверточная нейронная сеть (ConvNet), обученная на наборе данных MNIST, при представлении изображений из набора данных Devanagari ошибочно классифицирует букву Devanagari в один из классов MNIST 0–9, обычно с очень высокой достоверностью.Что мы можем сделать, чтобы исправить это?

Системы, обученные без фонового класса, могут привести к неприятным ложным срабатываниям при развертывании в рабочей среде. Хотя большинство академических наборов данных, таких как PASCAL, MS-COCO или MNIST, в которых часто оцениваются алгоритмы, не имеют этой проблемы, поскольку известны все классы, это вероятный источник «отрицательного» смещения набора данных и не обязательно верно в реальный мир, где отрицательное пространство имеет почти бесконечное множество входных данных, которые необходимо отвергнуть.

Например, давайте посмотрим, как это изображение ниже:

На 3 точечных диаграммах в верхнем ряду 10 разных цветов представляют 10 классов MNIST 0–9, а черный цвет представляет неизвестный класс Деванагари. Вероятность softmax отображается с нулевым началом, а значение увеличивается до единицы по мере того, как мы идем радиально вдоль линий.

На графиках в нижнем ряду представлены гистограммы значений вероятности softmax для выборок известных данных MNIST (красный) и неизвестных данных Деванагари (красный) с логарифмической вертикальной осью.

Как хорошо видно на графике (а), некоторые выборки из набора данных Деванагари имеют очень высокие баллы. Даже когда на графике (b) добавляется дополнительный неизвестный класс, некоторые черные точки, попадающие в классы 0–9, все еще находятся далеко от начала координат. В приложении порог оценки θ должен быть выбран для оптимального отделения неизвестных образцов от известных. К сожалению, такой порог трудно найти ни для (а), ни для (б), однако лучшее разделение достижимо с потерей Объектосферы (в), которую я опишу далее в этом посте.

Решение

Наиболее распространенный подход к работе с неизвестными классами для предотвращения ложных срабатываний:

  1. пороговое значение softmax или
  2. с использованием дополнительного фона, мусора или нота-класса.
Однако у них все еще есть проблемы, как показано на графиках (а) и (б) выше. Дхамиджа и др. в документе «Уменьшение сетевой агностофобии от NeurIPS 2018» представлен простой, но эффективный подход, который приводит к лучшему решению этой проблемы неизвестного класса, и результаты можно увидеть на графике (c) выше.Они достигают этого, используя потерю Объектосферы .

Простыми словами все говорят: не использовать дополнительный фон, мусор или класс нота. Вместо этого заставьте неизвестные классы выводить равномерное распределение. А также заставьте величину активаций для известных классов быть по крайней мере маржой m , а для неизвестных классов — равной нулю. Вот и все!

Чтобы понять это более формально, пожалуйста, проверьте уравнения (1) и (2) из ​​их статьи.

Ограничения

Есть два вида неизвестных — известных неизвестных и неизвестных неизвестных . Этот метод лучше всего работает только для известных неизвестных. Например. в одном эксперименте для классификатора MNIST они обнаружили, что обучение с образцами CIFAR в качестве неизвестных не обеспечивает устойчивости к неизвестным из образцов набора данных NIST Letters. Принимая во внимание, что обучение с помощью NIST Letters действительно обеспечивает устойчивость к изображениям CIFAR.Это связано с тем, что изображения CIFAR явно отличаются от цифр MNIST, где буквы NIST имеют очень похожие на них атрибуты. Однако этот вывод согласуется с хорошо известной важностью жестких негативов в глубоком обучении сети.

TwitLonger — Когда слишком много болтаешь для Твиттера

90 470

После комендантского часа Зона Страха замолкает. Даже охранники в ночном патруле общаются только приглушенным шепотом, как будто тишина — это хрупкий барьер, ограничивающий спящего зверя.

Один из охранников, почти уснувший менее чем через час после начала смены, замечает приближающийся силуэт командира в тусклых флуоресцентных фонарях и торопливо фиксирует позу, напряженно выжидая, отдавая честь дрожащей рукой. Мертвая хватка страха ослабевает только тогда, когда она уходит, даже не взглянув, но только когда она надолго скроется из виду, адреналин полностью спадет, его сердце перестанет бешено колотиться, и он, наконец, снова сможет нормально дышать. .

Окутанная тайной и пропитанная слухами, Теневая Ткачиха — это больше концепция, чем личность, и она наводит ужас на всех, кто о ней знает. Что она сделала, на что способна, что может быть, что если. Она прекрасно это знает и использует это в своих /полных/ интересах. Размахивая страхом, как оружием, держа своих низших подчиненных переплетенными, как щупальца теней, между своими пальцами, в то же время на таком расстоянии, что она едва ли уделяет им время дня.

Это делает ее работу /намного/ проще, если не сказать больше.Имея под своим контролем массы, она может сосредоточить свой взгляд и свой разум на тех, кто имеет значение.

Возвращаясь по своему пути прошлой ночью и каждую ночь до этого, она дрейфует в общежитие, как бормочущее привидение. Катра свернулась калачиком в конце кровати, подергиваясь во сне, мертвая для мира и блаженно не подозревающая о надвигающейся тени. Но она не ищет Катру.

Она кружится, струящиеся локоны развеваются вокруг нее, как накидка, безумные глаза осматривают ее окрестности, и она чувствует облегчение, когда безошибочно чувствует крошечную руку, схватившуюся за ее одежду.

«Уже поздно, Адора.» Она смотрит вниз и встречается с расширенными голубыми глазами, полными слез, которые молодая девушка уже приучила не выпускать. «Почему не спишь?»

Ответ ясен еще до того, как она его услышит. Адора боится. Ей нужно материнское утешение.

Рука Теневой Ткачихи холодна, она чувствует это, когда девушка напрягается под ее прикосновением, проводя пальцами по ее виску, убирая выбившуюся прядь волос. Тем не менее, эта крошечная рука хватается за ее платье; тем не менее, эти расширенные глаза отчаянно смотрят на нее.Это все, что есть у Адоры. Shadow Weaver хорошо осведомлен.

«Мне приснился плохой сон, — приходит ее окончательный ответ, приглушенный шепот, — я не могу спать».

«Тот самый?» Она знает ответ, и Адора соответственно кивает.

Все, что знает Shadow Weaver, это страх — она /есть/ страх. Но она не может вспомнить, что значит бояться. Она не может думать о том, чего она боялась /чего/, в прошлой жизни, когда она тоже была ребенком, и все, что она знала, это принимающая сторона, широко раскрытые глаза на заплаканном лице.Ей потребовалось больше времени, чем Адоре, чтобы научиться не плакать, но Адора во всех отношениях лучше, чем когда-либо.

Она понимает, но не сочувствует.

Адора сейчас молода, но ей нужно быть готовой, потому что, когда придет ее время, ничто не сможет встать у нее на пути. Она уже знает, что может побеждать монстров из своих кошмаров, искаженный образ принцесс, заложенный в ее сознании, но этот конкретный сон, смутные вспышки какой-то прошлой жизни или пророчество, которое сама Ткачиха теней еще не осознала. определить истинное значение… кажется, потрясает ее до глубины души.

Трудно напугать того, кто игрался с самой смертностью, смотрел на смерть в ее гротескной массе немигающих глаз, цепляясь за руки, тащащие ее в бездну. Теневой Ткач боролся со смертью. Вырвалась из его когтей и с тех пор балансирует на границе. Она навредила себе больше, чем кто-либо когда-либо мог причинить ей боль; разрушила твердую почву, в которой она пустила корни своей прошлой жизни, и теперь она парит среди собственного шторма, над неизведанными глубинами внизу. Она остается здесь до тех пор, пока может сохранять контроль.Там, где другие являются инструментами, Адора является инвестицией: она не может позволить себе потерять Адору. Она не может позволить, чтобы Адора сдерживалась страхом или была увлечена какой-то предопределенной судьбой, которая отклоняется от пути, уже проложенного Ткачихой теней.

Она вздыхает, чтобы его было слышно. — Мы говорили об этом, не так ли? Ты же знаешь, что глупых снов нечего бояться.

— Я знаю, — шепчет Адора, кусая губу и ослабляя хватку, — прости.

Рука на ее плече, Теневой Ткач ведет ее вокруг, уговаривая ее к ее кровати.Девушка забирается внутрь, осторожно и не натягивая простыней, чтобы не разбудить Катру, дрожащую, несмотря на липкий зной беспощадной летней ночи. Ее глаза метнулись к Ткачихе Теней, водянистые и умоляющие. — Ты можешь остаться? Пожалуйста?

Да.

Проходит несколько очень бессонных минут, Адора глубоко задумалась. Ткачиха теней все больше и больше склоняется к чтению, прежде чем она добавляет: «На этот раз все было по-другому. Я видела что-то еще. Крылья?»

«Они были красные?» — спрашивает Теневой Ткач.»Летучая мышь?»

«Я…» Адора снова закусила губу. «Я не знаю. Я не думаю…»

«Символ Орды,» сказал Shadow Weaver, доставая копию с растопыренными пальцами, «Это ключи к твоей судьбе, Адора; ты будешь той, кто привести Орду к победе».

Адора смотрит на нее со скептицизмом, но вскоре расслабляется. Она принимает. Ответ Shadow Weaver лучше, чем ничего. Испуганный, впечатлительный ребенок будет тянуться к любому свету, чтобы спастись от темноты.»Да. Вероятно, они были красными».

«Конечно были.» В голосе Shadow Weaver слышна легкая улыбка. — Теперь тебе лучше?

«Ммм…» Адора немного задумалась. Улыбается про себя. «Ага, хочу! Я надеру какой-нибудь принцессе /задницу!/»

«Тссс».

«Извините.»

Ткач Тень гладит ее по волосам, безмолвный жест прощения; На этот раз Адора не дрогнула. «Ты будешь, — говорит она, накрывая себя простынями, — однажды, но сейчас тебе нужно поспать.Даже величайшие воины нуждаются в отдыхе, моя дорогая.»

Нежность, редкость, которую нужно собирать и лелеять, чтобы потом томиться в ней, кажется, что-то загорается внутри Адоры, свет изнутри согревает ее томную улыбку. Тяжелая -глаза с закрытыми веками смотрят вверх и встречаются с глазами маски Теневого Ткача. Пустой, немигающий, не дающий ни малейшего представления о том, что находится под ним; неизведанные глубины.

Ее брови нахмурены. Ее улыбка колеблется…Shadow Weaver?»

Момент мимолетен.

«Да?»

Она не предугадывает вопрос.

«Почему я не вижу твоего лица?»

Момент упущен.

Вокруг нее просачивается кромешная тьма, как чернила сквозь бумагу.Она наклоняется к Адоре, чувствуя, как девушка напрягается под двумя пальцами, скользящими по ее лбу, затем та же рука проводит по ее глазам, которые, в свою очередь, закрываются, разум и тело соскальзывают обратно в сознание. сон, как выключение света.Как приливы, смывающие то, что было, что, если, что могло бы быть.

Она не может позволить себе обдумывать эти вопросы. Когда она это делает, очень кратко, когда наблюдает за спящей девушкой, которой нужно что-то, что ей не хватает способности или приличия предоставить, это дергает часть ее, которую, как она думала, она давно победила, поэтому она отстраняется, отстраняется, уходит. не оглядываясь назад.

Адора нуждалась в материнском утешении. Shadow Weaver не ее мать.

Катра, должно быть, проснулась в какой-то момент.Она чувствует, как эти гетерохромные глаза следуют за ней, пока она идет; расслабляется только тогда, когда она это делает.

Shadow Weaver раньше верил. Она находила утешение в защите высших сил и находила утешение в идее кармического возмездия. И она полагает, что в какой-то степени все еще верит в предопределенную судьбу, управляемую силами за пределами царства смертных, столь же непрерывную, как луны, влекущие за собой приливы, и столь же линейную, как путь, который теперь ведет ее к святилищу Хордака.

Раздвижные двери нависают над ней, словно тень вне ее контроля.

Хордака трудно определить. Трудно контролировать того, кто все это видел. Неизведанные горизонты, недоступные пониманию любого эфирианца. Она выжидает, балансируя на грани между пассивным рабством и откровенным неповиновением, но даже когда она левитирует, на удивление легко ошибиться.

Когда она думает об этом, все это кажется таким противоречивым. Даже бессмысленно. Осталось совсем немного времени, прежде чем ее снесут с того места, где она парит; только до тех пор, пока она может бороться с течением, прежде чем оно унесет ее вниз; только до тех пор, пока воздух не украдут из ее легких, соленая вода не удушит ее, не поглотит ее.

Она никогда не видела океана. Она совершенно уверена, что не умеет плавать.

Она не знает, что такое тонуть. И она не готова это узнать.

Готовясь задержать дыхание, она распахивает двери.

Ответить · Пожаловаться на сообщение

Альфа Гама — Агностофобия — Страх неизвестного: слова и песни

This entry was posted in Разное on by .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022  Mississauga.ru   Авторские права защищены.

01

01:25

Композиторы: Тараксиас — Гелос

02

05:42

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

03

04:13

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

04

05:16

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

05

04:57

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

06

04:11

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

07

03:47

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

08

04:01

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

09

02:10

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

10

05:39

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas — Charmanis

11

05:19

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

12

03:59

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

13

01:13

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

14

03:56

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas

15

03:13

Композиторы: Taraxias — Gelos — Eisvoleas