Адаптация в психологии: К вопросу о понятии «адаптация»

Адаптация в психологии

Сущность понятия «адаптация»

Адаптация человека к тем или иным условиям не может осуществляться изолированно от внешней среды, которые оказывают воздействие на человека и определяют условия осуществления его деятельности. Очень часто это воздействие носит отрицательный характер.

Организм человека может функционировать в очень ограниченных условиях. Например, при повышении температуры тела всего на один градус, человек начинает чувствовать себя уже некомфортно. При повышении на 5-6 градусов, могут начаться необратимые процессы. Организм человека нормально может функционировать только при таких параметрах внешней среды, которые имеют незначительный интервал изменения характеристик.

Факторы, обуславливающие выживание человека, с одной стороны, связаны, со способностью организма регулировать параметры внутренней среды, а с другой стороны, связаны со способностью опосредованного отражения человеком окружающей действительности. Данная способность существует благодаря нервной системе и психике, которые определяют возможность выживания человека как вида и обеспечивают процесс его адаптации.

Замечание 1

Адаптация в системе «человек – среда» помогает достичь оптимального функционирования и сбалансированности всех систем организма.

Проблему функционирования живого организма как целостной системы, одним из первых начал изучать французский физиолог К. Бернар. Он предположил, что условием существования любого живого организма является наличие возможности постоянного сохранения благоприятных параметров внутренней среды. Происходить это может потому, что все системы и процессы, протекающие в организме, находятся в равновесном состоянии.

Организм живет и действует до тех пор, пока сохраняется равновесие и, по мнению К. Бернара, это условие свободной жизни. Эта идея Бернара позже была поддержана и развита американским физиологом У. Кэнноном и названа им гомеостазом.

Современное представление об адаптации основывается на работах отечественных ученых И.П. Павлова, И.М. Сеченова, П.К. Анохина и др. Из всего многообразия определений феномена адаптации, можно назвать несколько наиболее распространенных. Понятие термина «адаптация» определяется следующим образом:

Готовые работы на аналогичную тему

  • Адаптация – это свойство организма;
  • Адаптация – это процесс приспособления к изменяющимся условиям среды. Суть процесса заключается в том, что одновременно достигается равновесие между средой и организмом;
  • Адаптация – это результат взаимодействия в системе «человек – среда»;
  • Адаптация – это цель, к которой стремится организм.

Рисунок 1. Адаптация и ее виды. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Физиологическая адаптация

В основе приспособления организма к изменению окружающих условий, лежит совокупность физиологических реакций, которые способствуют сохранению относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза.

Физиологическая адаптация повышает устойчивость организма к холоду, теплу, недостатку кислорода, атмосферному давлению и др. Чтобы понимать процесс саморегуляции организма и его взаимодействие с окружающей средой, большое значение имеет изучение физиологической адаптации.

Практический интерес представляют её исследования в связи с полетами человека в космос. Физиологическая адаптация к экстремальным условиям проходит несколько стадий:

  1. Явления декомпенсации, т.е. вначале преобладают нарушения функций.
  2. Неполное приспособление. Организм активно занимается поиском устойчивых состояний, которые соответствуют новым условиям среды.
  3. Фаза относительно устойчивого приспособления. Например, физиологическая адаптация к высоте. Тренировки к высотным условиям здесь будут играть большую роль, и помогать переносить большие перегрузки.

Хорошо известно, что тренированные люди с новыми трудными условиями справляются значительно лучше. Реактивность организма в физиологической адаптации имеет огромное значение – это исходное функциональное его состояние – возраст, тренированность, от них будут зависеть ответные реакции организма на разные воздействия.

Пластичность нервной системы дает возможность организму восстанавливать контакт и равновесие в изменившихся условиях. Те механизмы, которые раскрывают процесс физиологической адаптации, в какой-то мере позволяют понять и явления приспособления организма в ходе эволюции.

Психическая адаптация

Механизмы адаптации имеют психическую природу, поэтому психическая адаптация – это значимая составляющая успешной адаптации человека в целом.

Рисунок 2. Психологическая адаптация личности. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Адаптированная психическая деятельность, как считает отечественный психиатр Ю.А. Александровский, является важнейшим фактором, который обеспечивает человека состоянием здоровья. О «норме» можно говорить тогда, когда уровень психической адаптации соответствует необходимому уровню для активной жизнедеятельности.

Психическая адаптация это своего рода результат деятельности целостной самоуправляемой системы. Совокупность отдельных компонентов обеспечивают её активность, а их взаимодействие порождает новые интегративные качества. Состояние психической адаптации и будет являться результатом функционирования всей системы. Оно дает возможность наиболее оптимально не только противостоять природным и социальным факторам, но и активно и целенаправленно на них воздействовать.

Как считает Р.М. Баевский, процессы адаптации поддерживают равновесие внутри организма, а также между организмом и средой, а как процессы управления они связаны с выбором функциональной стратегии, которая обеспечивает выполнение главной цели.

Вообще вся система психической адаптации всегда готова к выполнению характерных для неё функций. К исходному состоянию оперативного покоя она возвращается после того, как адекватно прореагировала на фактор внешней среды, который на неё воздействовал.

Психологическая адаптация характеризуется двумя понятиями – адаптивность и не адаптивность и выражается в согласовании целей и результатов.

Возможная адаптивная направленность человека имеет разные варианты:

  1. Гомеостатический вариант. Цель адаптивного исхода заключается в достижении равновесия;
  2. Гедонистический вариант. Адаптивный исход заключается в получении наслаждения, избегание страдания;
  3. Прагматический вариант – практическая польза, успех. От всех других самоуправляемых систем психическая адаптация человека отличается наличием механизмов сознательного саморегулирования.

Социальная адаптация

Понятие социальной адаптации рассматривается двояко:

  1. Как постоянный процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды;
  2. Как результат активного приспособления.

Характер социальной адаптации непрерывный и связан с тем, что периодами происходит кардинальная смена деятельности индивида и его социального окружения.

Можно выделить два типа адаптационного процесса:

  1. Тип активного воздействия на социальную среду.
  2. Тип пассивный. Он характеризуется конформным принятием целей и ценностных ориентаций группы.

Принятие индивидом социальной роли является важным аспектом социальной адаптации – это один из основных социально-психологических механизмов социализации личности. Эффективность этой адаптации зависит от того, насколько адекватно индивид воспринимает себя и свои социальные связи. Недостаточно развитое представление о себе может привести к нарушениям социальной адаптации или крайнему её выражению – аутизму.

Замечание 2

Таким образом, можно дать следующее определение социальной адаптации: это приведение к системе норм и ценностей, господствующих в данном обществе, как индивидуального, так и группового поведения.

Её осуществление происходит в процессе социализации и с помощью механизмов социального контроля, которые включают меры общественного и государственного принуждения. В результате ускорения темпов социальных изменений, значение социальной адаптации все больше возрастает. Эти изменения могут затрагивать такие стороны жизни общества, как миграции, возрастные изменения, быстрое промышленное развитие и др.

Все три уровня адаптации между собой очень тесно связаны, они непосредственно влияют друг на друга и определяют интегральную характеристику общего уровня функционирования всех систем организма.

Адаптация, с одной стороны, это свойство любой живой саморегулируемой системы, которая обеспечивает её устойчивость к условиям внешней среды, а с другой стороны – это динамическое образование рассматривается как процесс приспособления к условиям внешней среды.

Адаптация

Что это?

Адаптация человека имеет два спектра: биологический и психологический.

Биологический уровень, общий для человека и животных, включает в себя приспособление к постоянным и изменяющимся условиям среды: температуре, давлению, освещенности, влажности, а также к изменениям в организме: заболеванию, изменениям в организме, ограничению каких-либо функций.

Психологический аспект адаптации состоит в приспособлении личности к существованию в соответствии с требованиями общества и собственными потребностями и интересами. Социальная адаптация осуществляется путем усвоения норм и ценностей данного общества (или, по крайней мере, ближайшего окружения: семьи, определенной социальной группы).

Основные проявления

Основные проявления социальной адаптации – взаимодействие (в том числе и общение) человека с окружающими и его активная деятельность. Социальная адаптация означает, что человек способен обучаться, работать, адекватно выстроить систему отношений с окружающими, менять свое поведение в соответствии с ожиданиями других.

Адаптация и научение

Жизнь любого организма – это непрерывная адаптация к изменяющимся условиям внешней среды. Один из видов адаптации – это научение. Существует три вида научения:

  • Реактивное научение: когда организм реагирует на какие-то внешние факторы, привыкая к ним.

  • Оперантное научение: более сложный тип научения, при котором необходимо, чтобы организм «экспериментировал» с окружающей средой и таким образом устанавливал связи между различными ситуациями. К оперантному научению относятся: научение путем проб и ошибок, методом формирования реакций и способом наблюдения.

  • Когнитивное научение. Для него необходимо не просто уловить связь между двумя ситуациями, а оценить их с учетом своего предшествующего опыта и возможных последствий. К когнитивному научению относятся: латентное научение, выработка психомоторных навыков, инсайт и, наконец, научение путем рассуждений.

Виды научения

Метод проб и ошибок. Встречается у животных и людей и состоит в том, что индивидуум, встретившись с каким-либо препятствием, совершает попытки преодолеть его. Постепенно отказываясь от неэффективных действий, он находит решение задачи.

Формирование реакций. Своеобразный метод «дрессировки», в котором правильная реакция подкрепляется эмоциональным или физическим вознаграждением. Считается, что быстрота обучения детей первым происходит именно путем формирования реакций. Как только ребенок начинает произносить какие-то членораздельные звуки, лепет «ме-ме-ме» вызывает восторг окружающих и особенно матери, которой кажется, что малыш зовет именно ее.

Научение путем наблюдения. Множество форм социальной активности человека основано на наблюдении за поведением окружающих. Подражание – это способ научения, при котором действия окружающих воспроизводятся без понимания их значения. А при викарном научении индивидуум полностью усваивает ту или иную форму поведения, включая понимание его последствий. Так люди подражают знаменитостям, героям фильмов и людям из реальной жизни.

Латентное научение. К нам постоянно поступают сигналы из окружающей среды, часть которых мы осознаем, часть воспринимаем менее четко, а часть не осознаем вообще. Таким образом в мозгу создаются своего рода карты окружающей среды (или когнитивные карты), при помощи которых организм определяет, какие реакции будут наиболее адекватной в новой ситуации или при изменении привычных обстоятельств. Это подтверждает эксперимент на крысах, наученных в лабиринте находить дорогу к пище. Однако когда лабиринт залили водой, крысы добирались к пище тем же путем, но уже вплавь (то есть, используя совершенно другие двигательные реакции).

Инсайт. Определенные фрагменты информации, полученные в разное время и как бы разбросанные в памяти в определенный момент объединяются и применяются в новой ситуации. Инсайт сходен с творчеством в том, что решение приходит спонтанно и является оригинальным.

Научение путем рассуждений. Рассуждения используются в том случае, когда у человека нет готового решения, а использовать метод проб и ошибок неэффективно. Как и при любых других формах научения, результат, полученный путем рассуждения, обычно использует во всех последующих жизненных ситуациях.

Источники

  • Fouque F., Knox T. Special Programme for Research and Training in Tropical Diseases-coordinated Multicountry Study to Determine the Burden and Causes of Residual Malaria Across Different Regions. // J Infect Dis — 2021 — Vol223 — NSupplement_2 — p.S91-S98; PMID:33906219
  • Chen T., Zeineldin M., Johnson BA., Dong Y., Narkar A., Li T., Zhu J., Li R., Larman TC. Colonic epithelial adaptation to EGFR-independent growth induces chromosomal instability and is accelerated by prior injury. // Neoplasia — 2021 — Vol23 — N5 — p.488-501; PMID:33906087
  • Martínez-Arias C., Sobrino-Plata J., Medel D., Gil L., Martín JA., Rodríguez-Calcerrada J. Stem endophytes increase root development, photosynthesis, and survival of elm plantlets (Ulmus minor Mill.). // J Plant Physiol — 2021 — Vol261 — NNULL — p.153420; PMID:33906025
  • McCosker C., Renshaw I., Polman R., Greenwood D., Davids K. Run-up strategies in competitive long jumping: How an ecological dynamics rationale can support coaches to design individualised practice tasks. // Hum Mov Sci — 2021 — Vol77 — NNULL — p.102800; PMID:33906002
  • Fallah MS., Mohebbi A., Yasaghi M., Ghaemi EA. CRISPR-Cas systems in Proteus mirabilis. // Infect Genet Evol — 2021 — Vol — NNULL — p.104881; PMID:33905883
  • Ruitenberg MFL., van Wouwe NC., Wylie SA., Abrahamse EL. The role of dopamine in action control: insights from medication effects in Parkinson’s disease. // Neurosci Biobehav Rev — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905788
  • Pruetz J. Water conservation: Human water balance exceeds that of other apes. // Curr Biol — 2021 — Vol31 — N8 — p.R389-R391; PMID:33905697
  • Silveira KM., Wegener G., Joca SRL. Targeting 2-arachidonoylglycerol (2-AG) signalling the neurobiology and treatment of depression. // Basic Clin Pharmacol Toxicol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905617
  • Mayer T., Mari A., Almario J., Murillo-Roos M., Abdullah HSM., Dombrowski N., Hacquard S., Kemen EM., Agler MT. Obtaining deeper insights into microbiome diversity using a simple method to block host and non-targets in amplicon sequencing. // Mol Ecol Resour — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905604

Особенности психологической адаптации старшеклассников

Категория: Советы психологов.

Современная жизнь характеризуется высокой потребностью в адаптации человека из-за влияния быстро меняющихся социальных и технологических условий. При переходе России от современного общества к постиндустриальному, информационному, возрастает скорость социальных и культурных изменений, расширяются возможности отдельного человека, а также мера его ответственности за собственные поступки и их последствия. Хорошо адаптировавшегося человека отличают высокая продуктивность его деятельности, эмоциональное благополучие, психическое равновесие, адекватная самооценка. В школьные годы закладывается фундамент тех личностных качеств, которые позволят человеку успешно адаптироваться в дальнейшей жизни: принимать ответственные решения, отстаивать собственную точку зрения, с пониманием относиться к окружающим, проявлять деловую активность, умение сотрудничать. Поэтому воспитание творческой, психически и физически здоровой личности в условиях интенсивного развития является едва ли не самой актуальной задачей современности.

В настоящее время психологические исследования проблем адаптации/дезадаптации относятся к высоко востребованной категории. Проблема адаптации исследуется разными науками: общей психологией, психологией личности, социальной психологией, психологией развития, а также психологией индивидуальных различий. Она по-своему решается в контексте медицинской, юридической, спортивной, педагогической, инженерной психологии и других прикладных отраслей. Проблема адаптации представлена в психоаналитической практике и гештальт-терапии, бихейвиоризме, гуманистической психологии.

Концепции отечественных ученых Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, Б.Ф. Ломова, А.В. Петровского, и других позволяют раскрыть сущность процесса адаптации как выражения единства взаимодействующих сторон – человека и социальной среды. В настоящее время наблюдается значительная эволюция понимания цели адаптации как самоактуализации и самореализации личности в социальной среде (К.А. Абульханова-Славская, Б.Д. Парыгин, А.А. Реан, А.А. Началджян).

В работах В.А. Кан-Калика, Н.Д. Никандрова, В.С. Немченко, Э.С. Чугуевой озвучена точка зрения, исходя из которой лишь творческая активность обеспечивает успешную адаптацию личности. В свою очередь, Р.М. Грановская, Ю.С. Крижанская используют в своих работах понятие «активной творческой адаптации».

В зарубежной психологии гуманистическое направление исследований адаптации личности предлагает в качестве цели адаптации «достижение позитивного душевного здоровья», самоактуализации личности (А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Олпорт).

Все вышеизложенное и определило выбор темы нашего исследования: «Особенности психологической адаптации старшеклассников, обучающихся в творческих объединениях МОУ ДОД «Центр детского творчества».

Цель исследования – изучение особенностей социально-психологической адаптации старшеклассников, обучающихся в творческих объединениях.

Объект исследования – социально-психо-логическая адаптация.

Предмет исследования – особенности социально-психологической адаптации старшеклассников, обучающихся в творческих объединениях.

Гипотеза исследования – В период ранней юности формируются такие личностные качества как самопринятие, принятие других, интернальность, поэтому наиболее значимым становится активное включение в творчески направленную деятельность, которая способствует успешной социально-психологической адаптации, самореализации и эмоциональному благополучию старшеклассников.

В соответствии с целью, предметом и гипотезами исследования сформулированы следующие задачи:

1. Исследовать существующие теоретические положения о социально-психологической адаптации личности в трудах отечественных и зарубежных ученых.

2. Изучить психологические особенности раннего юношеского возраста.

3. Выявить особенности социально-психо-логической адаптации старшеклассников, обучающихся в объединениях МОУ ДОД «Центр детского творчества».

Научная новизна и теоретическая значимость настоящего исследования состоит в том, что в нем:

• теоретически обоснована категория социально-психологической адаптации;

• получены данные, характеризующие особенности социально-психологической адаптации старшеклассников, обучающихся в творческих объединениях.

Практическая значимость исследования заключается в том, что полученные данные позволят определить эффективность активной творческой деятельности в раннем юношеском возрасте для формирования таких личностных качеств как самопринятие, принятие других, интернальность, адаптированость, а также успешной социально-психологической адаптации в обществе.

Понятие «адаптация» – одно из ключевых в научном исследовании живого организма, поскольку именно механизмы адаптации, выработанные в результате длительной эволюции, обеспечивают возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды. В период всей жизни человека его непрерывно сопровождает процесс адаптации. Этот процесс неразделим с самим понятием «жизнь».

Другим подходом, внесшим значительный вклад в развитие психологических представлений об адаптации, был психоанализ. Наиболее полно эти представления раскрыты в работах З. Фрейда, А. Фрейд, Х. Хартмана и др. С появлением этих ученых началась эволюция в психоаналитических исследованиях адаптации. Некоторые из открытых в психоанализе взаимоотношений между инстинктивными влечениями и психическим развитием хорошо известны. Адаптация в исследованиях Х. Хартмана – это и приспособление как пассивный процесс, и взаимоприспособление как отражение активности и одновременно как развитие – формирование защит и новообразований. Человек вынужден с самого рождения адаптироваться к структуре внешнего мира, и в этом случае нельзя отделять биологические концепции от социальных и психологических. Социальные отношения даже у ребенка, а тем более у взрослого, являются решающими для сохранения его биологического равновесия. В психоанализе рассматривается и эволюционно-исторический фактор адаптации. По мнению Бернфельдта, человек не приспосабливается к окружающей среде заново в каждом поколении. Так возникает проблема соотношения филогенеза и онтогенеза. В филогенезе эволюция ведет к возрастающей независимости организма от окружающей среды, и поэтому процесс адаптации в отношении к внешнему миру все более смещается внутрь организма, личности.

И столетие спустя, в 1960-1970-е годы, стали разрабатываться направления в исследовании адаптации с точки зрения системного подхода, который стал ведущим в отечественной психологии. С точки зрения системного подхода, психическая адаптация человека понимается как сложное, целостное явление. Основную задачу сторонники системного подхода видели в выявлении взаимосвязи между эффективностью деятельности и свойствами личности (Л.Г. Дикая). Современное представление об адаптации основывается на работах И.П. Павлова, И.М. Сеченова, П.К. Анохина, Г. Селье и др. Несмотря на наличие многочисленных определений феномена адаптации, можно сказать, что адаптация – это, во-первых, свойство организма, во-вторых, процесс приспособления к изменяющимся условиям среды, в-третьих, результат взаимодействия в системе «человек-среда», в-четвертых, цель, к которой стремится организм (А.Г. Маклаков).

В рамках социологического подхода адаптация рассматривается как момент взаимодействия личности и социальной среды. Субъективная сторона этого процесса понимается как усвоение личностью основных норм и ценностей общества. Представителями такого подхода нередко отождествляются понятия «адаптация» и «социализация», поэтому решающее значение приобретает проблема соответствия форм поведения, индивидуальных способов деятельности личности основным правилам, требованиям и нормам выполнения общественных функций. Социологический подход трактует адаптацию как процесс «вхождения» личности в новые социальные роли, причем сущность данного процесса заключается в содержательном, творческом приспособлении индивида к условиям жизнедеятельности.

В современной литературе взгляд на личность становится более глубоким. По мнению Л.Н. Собчик, личность – это динамическая система, открытая внешним воздействиям, реагирующая на изменения среды, что делает структуру личности адаптивной и выносливой по отношению к стрессу. Развитие новых качеств личности, наряду со стабильными и динамическими личностными чертами, определяет процессы адаптации/дезадаптации, например такие, как адаптивность, стрессо-устойчивость, эмоциональная устойчивость, ответственность. Эти качества взаимообуславливают друг друга. (Л.Г. Дикая)

Гуманистическое направление исследований адаптации личности в зарубежной психологии предлагает в качестве цели адаптации «достижение позитивного душевного здоровья», самоактуализации личности. Наибольший вклад в развитие данного направления внесли А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Олпорт. Представители гуманистического подхода выдвигают положение о непрерывном росте и развитии личности и оптимальном взаимодействии личности и среды, что предполагает соответствие индивидуальных ценностей общегрупповым.

Адаптация социальная – постоянный процесс активного приспособления индивида к условиям среды социальной, а также результат этого процесса. Соотношение этих компонент, определяющее характер поведения, зависит от целей и ценностных ориентаций индивида и от возможностей их достижения в социальной среде. Основные типы адаптационного процесса формируются в зависимости от структуры потребностей и мотивов индивида: 1) тип активный – характерен преобладанием активного воздействия на среду социальную; 2) тип пассивный – определяется пассивным, конформным принятием целей и ценностных ориентаций группы. (С.Ю. Головин)

Социально-психологическая адаптация – это процесс приобретения людьми определенного социально-психологического статуса, овладения теми или иными социально-психологическими функциями… При этом под статусом «социальной личности» понимается положение личности в системе межличностных отношений, определяющее его права, обязанности и привилегии. В различных группах один и тот же человек может иметь разный статус. В процессе социально-психологической адаптации человек стремится достичь гармонии между внутренними и внешними условиями жизни и деятельности. По мере ее осуществления повышается адаптивность личности, т.е. степень приспособленности ее к жизни в социуме.

Таким образом, социально-психоло-гическая адаптация выступает и как средство защиты личности, с помощью которого ослабляются и устраняются внутреннее психическое напряжение, беспокойство, возникающие у человека при взаимодействии его с другими людьми и обществом в целом.

Наиболее полное для своего времени определение понятия «социальная адаптация» было предложено И.А. Милославовой: «Социальная адаптация – один из механизмов социализации, позволяющей личности (группе) активно включаться в различные структурные элементы социальной среды путем стандартизации повторяющихся ситуаций, что дает возможность личности (группе) успешно функционировать в условиях динамичного социального окружения»

Психологические особенности раннего юношеского возраста

Без достаточной уверенности в себе, принятия себя он не сможет определить свой дальнейший путь. Самооценка в ранней юности выше, чем в подростковом возрасте. Юность – период стабилизации личности. Построение жизненных планов требует уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Самоопределение, как профессиональное, так и личностное, становится центральным новообразованием ранней юности. Старшеклассник должен не просто представлять себе свое будущее в общих чертах, а осознавать способы достижения поставленных жизненных целей. Старшеклассники рассматривают учебу как необходимую базу, предпосылку будущей профессиональной деятельности. Их интересуют главным образом те предметы, которые будут нужны в дальнейшем. Если они решили продолжать образование, их снова начинает волновать успеваемость.

В ранней юности по сравнению с отрочеством значительно снижается острота межличностных конфликтов и гораздо в меньшей степени проявляется негативизм во взаимоотношениях с окружающими людьми. Улучшается общее физическое и эмоциональное самочувствие детей, повышается контактность и общительность. Отмечается больше разумности и сдержанности в поведении. Все это говорит о том, что кризис подросткового возраста миновал или идет на убыль. У многих детей к старшим классам нормализуется самооценка, что также вносит положительный вклад во внутриличностные и межличностные отношения.

Несмотря на некоторые колебания в уровнях самооценки и тревожности, можно говорить об общей стабилизации личности. Старшеклассники в большей степени принимают себя, чем подростки, их самоуважение в целом выше. Интенсивно развивается саморегуляция, повышается контроль за своим поведением, проявлением эмоций. Настроение в ранней юности становится более устойчивым и осознанным. Дети в 16-17 лет, независимо от темперамента, выглядят более сдержанными, уравновешенными, чем в 11-15. В своем поведении старшеклассник все более ориентируется на собственные взгляды, убеждения, которые формируются на основе приобретенных знаний и своего, пусть не очень большого, жизненного опыта.

Общение со сверстниками тоже необходимо для становления самоопределения в ранней юности. С лучшим другом (подругой) обсуждаются случаи наибольших разочарований, переживаемых в настоящее время. Общение требует взаимопонимания, откровенности. Оно основано на отношении к другому как к самому себе, в нем раскрывается собственное реальное «Я». Оно поддерживает самопринятие, самоуважение. Юношеская дружба уникальна, она занимает исключительное положение в ряду других привязанностей.

Нынешнему поколению молодых людей, несмотря на то, что они мало чем отличаются от юношей и девушек, живших много веков назад, присущ более разумно-практический взгляд на жизнь, гораздо большая независимость и самостоятельность. Бурные социальные события, произошедшие за последние десятки лет в мире и в нашей стране, преобразования, продолжающиеся сейчас, вынуждают подрастающее поколение самостоятельно делать выбор, лично ориентироваться во всем и занимать вполне независимые позиции.

К окончанию школы большая часть юношей и девушек представляет собой людей, нравственно практически сформированных, обладающих зрелой и достаточно устойчивой моралью, способностями, мотивами, чертами характера. В ранней юности процесс формирования личности еще не завершается, он активно продолжается и дальше. Однако многое из того, что человек как личность приобретает в школьные годы, остается с ним на всю жизнь и в значительной степени определяет его судьбу. Для успешной адаптации необходимо учиться управлять своим поведением, уметь выработать готовность к целесообразным действиям в новых обстоятельствах жизни.

Организация экспериментального исследования особенностей социально-психоло-гической адаптации старшеклассников

Цель: выявление особенностей социаль-но-психологической адаптации обучающихся, уровня самооценки, эмоционального комфорта и внутреннего контроля.

Исследование проводилось в октябре 2009 года. Эмпирическим объектом являлись юноши и девушки, обучающиеся в творческих объединениях «Лидер», «Дети Гиппократа», «Английский язык» МОУ ДОД «Центр детского творчества» г. Междуреченска. В исследовании приняли участие 73 человека. Возраст испытуемых от 15 до 17 лет.

Методический аппарат. Для диагностики нами была использована методика «Социально-психологическая адаптированность личности (СПА)». Опросник СПА был разработан К. Роджерсом и Р. Даймондом для выявления степени адаптированности – дезадаптированности в системе межличностных отношений. В качестве оснований для дезадаптации они предполагают ряд разнообразных обстоятельств: низкий уровень принятия себя, низкий уровень принятия других, то есть конфронтация с ними, эмоциональный дискомфорт, который может быть весьма различным по природе, сильная зависимость от других, то есть экстернальность, стремление к доминированию. Методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда включает шесть шкал: адаптированность, самопринятие, принятие других, эмоциональный комфорт, интернальность, доминантность.

Самопринятие – этот термин используется с определенной коннотацией, что это принятие основано на относительно объективной оценке собственных уникальных талантов, способностей и общих достоинств, реалистического признания своих ограничений.

Экстернальность – интернальность (от лат. externus – внешний, internus – внутренний) – предрасположение индивида к определенной форме локуса контроля. Если ответственность за события, происходящие в его жизни, человек в большей мере принимает на себя, объясняя их своим поведением, характером, способностями, то это говорит о наличии у него внутреннего (интернального) контроля. Если же доминирует склонность приписывать причины происходящего внешним факторам (окружающей среде, судьбе или случаю), то это свидетельствует о наличии у него внешнего (экстернального) контроля.

Доминантность (дословно – господство, преобладание, влияние) – черта личности, состоящая в способности и потребности оказывать влияние на других людей и подчинять их своей воле. Она является личностной основой для реализации главного механизма регуляции управленческой деятельности, в том числе для разрешения конфликтов в организации. Доминантная форма поведения награждает людей реализмом, практичностью и лидерскими качествами.

Анализ результатов исследования специфики показателей адаптированности старшеклассников

Самые высокие показатели наблюдаются у испытуемых по шкале самопринятия и принятия других. Это говорит о высокой самооценке обучающихся, умении адекватно оценить свои способности, а также о готовности создавать эффективные межличностные отношения, толерантном отношении к окружающим.

• 72% имеет высокий показатель по шкале самопринятия.

• 60,4% показали высокий результат по шкале принятия других.

Средние и высокие показатели по шкале эмоционального комфорта показал большинство опрошенных (95%). По шкале адаптированности у большинства респондентов высокие показатели (72%), только 23% опрошенных показали средний результат и 5% имеют показатели чуть ниже среднего уровня.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большинство опрошенных характеризуются высоким самоконтролем, умением принимать ответственные решения, стремлением предъявлять к себе высокие требования, энергичностью, инициативностью. В результате проведенного исследования выявлены учащиеся с ярко выраженными лидерскими качествами (34%). Высокая самоорганизация является предпосылкой развития лидерских качеств, поэтому при систематических тренировках управленческих навыков, можно предположить рост лидерских способностей обучающихся.

В целом результаты нашего эмпирического исследования позволяют сделать вывод о том, что участие старшеклассников во внеучебной, культурно-досуговой, творческой деятельности способствует гармоничному развитию личности, повышению самооценки и уверенности в своих силах, самостоятельности в принятии решений, толерантному отношению к окружающим. Активная творческая деятельность в период ранней юности формирует способность не только адаптироваться в изменяющихся условиях социальной среды, но и находить пути успешной самореализации старшеклассников.

Добавить комментарий

Адаптация

Что такое адаптация

Адаптация — это процесс взаимодействия организма со средой, в результате которого организм, среда, или и то, и другое изменяются, приобретают новые свойства.

В психологии принято говорить о социальной адаптации или психологической адаптации. И социальная, и психологическая адаптация описывает процесс взаимодействия личности с социальной средой.

Говоря о психологической адаптации, мы имеем в виду взаимодействие человека с самим собой, с ближайшим окружением (родственники, друзья, коллеги) и с широким социумом в лице социальных институтов.

Особенности социальной адаптации таковы, что человек — личность — может влиять на окружающую среду, изменять её. Например, став лидером в новой группе, человек может создать новые правила для всех людей, входящих в неё. Другой пример изменения среды под влиянием человека — механизм эмоционального заражения. Ярко проявляя свои эмоции, человек заражает ими окружающих, и вот — среда уже изменилась.

Виды адаптации

С точки зрения отечественного психолога А.А.Реана, оценить эффективность процесса адаптации можно по двум критериям: внутреннему и внешнему.

Если человек адаптирован по внутреннему критерию, это значит, что он находится в согласии с самим собой, следует своим желаниям, а в поведении реализует свои ценности.

Если человек адаптирован по внешнему критерию, это значит, что его поведение соответствует нормам социума, в котором он живет. Он решает социальные задачи, не нарушает закон и не идет вразрез с традициями социума.

А.А. Реан считает, что полная (системная) адаптация характеризуется адаптированностью и по внутреннему, и по внешнему критериям. Это значит, что человек приносит пользу обществу, реализуя себя, свой потенциал. Такого человека можно назвать самоактуализирующейся личностью.

Если человек живет без согласия с самим собой (ходит на нелюбимую работу, находится в тягостных для него отношениях, не может найти хобби по душе и т.д.) и при этом не приносит пользу обществу (продукт его труда не востребован или вовсе отсутствует), — это значит, что личность полностью дезадаптирована. Временное состояние полной дезадаптации переживает любой человек в периоды кризисов в жизни.

Кроме двух крайних вариантов — системной адаптации и полной дезадаптации — существуют два помежуточных:

  1. Мнимая адаптация по внутреннему критерию.
  2. Мнимая адаптация по внешнему критерию.

В первом случае человек живет по своим правилам, но при этом не считается с нормами социума. В лучшем случае, он выглядит «белой вороной». В худшем — реализуется как преступник. «Люби себя, чихай на всех». Вот только успеха в таком случае ждать не приходится.

Второй случай встречается чаще. Внешне человек кажется адаптированным: у него «приличная» работа, он хорошо одевается, у него есть семья, друзья. Но при этом он чувствует в жизни пустоту, бессмысленность. У него нет цели. Он «тянет лямку» и не может выразить себя, не может реализоваться. Жизнь такого человека лишена красок или, наоборот, наполнена яркими пятнами событий, но они его по-настоящему не вдохновляют, а только позволяют «убить время».

Заключение

Адаптация — это постоянный процесс. Невозможно раз и навсегда достигнуть состояния адаптированности и замереть в нём. И сам человек, и окружающая его социальная среда постоянно меняются. Личности приходится постоянно адаптироваться к этим изменениям.

В разные периоды жизни процесс адаптации протекает по-разному. Каждый человек может находиться в любом из четырех описанных состояний адаптации.

Однако стремиться необходимо к состоянию системной социальной адаптации, а это значит понимать себя, развивать свой потенциал, но в таком русле, чтобы вносить значимый вклад в позитивное развитие социума.

Психологическая адаптация человека

Адаптация личности – это психологическое приспособление к изменениям окружающей среды. Основная составляющая психологической адаптации заключается в приспособлении человека к требованиям социума и собственным желаниям. Психологическая адаптация подразумевает усвоение традиций социальной группы и принятых здесь ценностей. Она встречается повсеместно. Нам необходимо адаптироваться к ситуации в детском саду, в школе, на работе, в незнакомой компании.

Проявление и способы психологической адаптации

Психологическая адаптация – процесс, происходящий с раннего детства и до конца существования. Приспособление к окружающим условиям существования в детском возрасте чрезвычайно важно. Именно от психологической и социальной адаптации человека в детстве зависит его дальнейшая жизнь в социуме.

Все мы наслышаны об историях детей-Маугли. Человек, который в раннем возрасте адаптировался к диким условиям и жизни среди животных, не сможет вести активную социальную жизнь в обществе людей. Необходимость психологической адаптации к жизни среди себе подобных вызывает у Маугли шок. В редких случаях людям, выросшим без человеческого общества, удается приспособится к социуму. Чаще всего они возвращаются к прежней жизни, где психологическая адаптация – пройденный этап.

Главное проявление психологической адаптации — общение и другие виды взаимодействия. Активное взаимодействие с обществом и привыкание к нормам и устоям делают возможными процесс обучения и работы, построение отношений с другими членами общества, изменение поведения человека для соответствия ожиданиям окружающих.

Способы психологической адаптации:

Метод проб и ошибок. Встречаясь с жизненным препятствием на пути, человек преодолевает его, опираясь на собственный опыт. Не всегда испробованные способы преодоления решают возникшую проблему. Со временем человек отбрасывает в сторону методы, которые не привели к нужному результату, и находит новые пути решения.
Формирование реакции. Так называемая своеобразная «дрессировка». Правильная реакция на изменения общества подкрепляется вознаграждением на психологическом или физическом уровне. Этот способ адаптации не осознано используют родители в отношении детей. В тот момент, когда ребенок произносит членораздельные звуки, матери кажется, что он зовет именно ее. Она встречает начинание малыша с восторгом, что стимулирует ребенка к дальнейшему развитию.
Наблюдение. Попадая в незнакомую среду, человек наблюдает за поведением окружающих. Он подражает людям, которые уже адаптировались к условиям взаимодействия в этом обществе, не задумываясь над тем, зачем он это делает. Со временем человек полностью принимает линию поведения, включая осознание целей и последствий.

Латентная адаптация. Человек постоянно получает сигналы от окружающего мира. Часть из них воспринимается, другая понимается не так четко, а третья не осознается вовсе. В подсознании сохраняются определенные методы взаимодействия с обществом, которые используются по мере необходимости и возникновения ситуаций.
Инсайт. Это реакция мозга на ситуацию, когда разбросанные в памяти варианты поведения и способы решения проблемы объединяются, и человек получает сигнал о том, какая реакция на окружающий мир станет единственно верной. Решение спонтанно и уникально, поэтому инсайт похож на творческий процесс.
Рассуждения. Обсуждая проблему или незнакомую ситуацию, человек ищет решение или способ адаптации к окружению. Выводы, полученные в результате рассуждений, в дальнейшем используются при аналогичных ситуациях.

Адаптационные расстройства личности

Не всегда процесс психологической адаптации человека проходит гладко. Если непривычная ситуация затягивается, то возможно появление адаптационных расстройств. Это может случится при затяжном семейном конфликте, при расставании с близкими людьми, при потери прежнего положения в социуме или при тяжелом заболевании.

Опасные звоночки проявляются постепенно. Развитие адаптационного расстройства занимает около месяца и в дальнейшем может либо исчезнуть, либо перерасти в психическое заболевание, требующее вмешательства врача.

Варианты адаптационного расстройства человека:

Кратковременная депрессия, которая заключается в резком понижении настроения, апатичности и безразличия, медлительности мышления, ощущении бессилия и неуверенности в себе;
Пролонгированная депрессия, которая подразумевает продолжительность симптомов кратковременной до двух лет. Проявляется, когда конфликтная жизненная ситуация затягивается, а человек не может с ней справится и адаптироваться к изменениям собственной жизни;
Тревожность, проявляющаяся в форме беспокойства, как двигательного, так и вегетативного;
Нарушение эмоционального фона, когда наряду с депрессией и тревожностью, проявляется агрессия, раздражительность, подверженность состоянию гнева и злости;
Нарушения поведения, проявляющееся в поступках, которые намеренно нарушают этические и моральные нормы, принятые в обществе. Такие отклонения характерны для подросткового возраста, когда необходимость психологической адаптации вызывает в человеке отрицание и подталкивает на бессмысленные действия.

Расстройства, связанные с психологической адаптацией человека, распространены в обществе. Однако подобный диагноз ставится врачом только в случае нарушения функциональности человека, как полноценного члена общества. Чаще всего адаптационными расстройствами личности страдают женщины. Среди людей, которые не смогли психологически адаптироваться к происходящему, преобладают те, которые считают себя несчастными. Это одинокие люди, не имеющие семьи или разведенные, социальное и материальное положение человека с расстройством, как правило, оставляет желать лучшего.

Адаптационные расстройства успешно поддаются лечению и в большинстве случаев имеют благоприятный исход, если вовремя обратится к специалисту и принять меры. Психологическая адаптация – обязательный процесс для гармоничного существования в обществе и общения с его членами.

📖 22. Социализация и адаптация. Шпаргалка по социальной психологии. Челдышова Н. Б. Страница 22. Читать онлайн

Процесс социализации обычно рассматривают как процесс вхождения человека в социальную среду путем усвоения и воспроизводства в особенностях своей личности и поведения опыта, накопленного человечеством. Однако социализация это в первую очередь адаптация (приспособление) к культурным, психологическим и социальным факторам.

Адаптация — процесс приспособления и эффективного взаимодействия организма со средой, который осуществляется на биологическом, психологическом и социальном уровнях.

Процесс биологической адаптации наблюдается при изменении условий существования и служит целям сохранения гомеостаза.

Целью психической адаптации является установление оптимального соответствия личности и окружающей среды входе осуществления свойственной человеку деятельности, позволяющей индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели.

Под социальной адаптацией понимается процесс эффективного приспособления и взаимодействия личности с социальной средой.

В процессе социализации происходит социально-психологическая адаптация личности.

Социально-психологическая адаптация — это интегративный показатель состояния человека, отражающий его возможности выполнять определенные биосоциальные функции:

1) адекватное восприятие окружающей действительности и собственного организма;

2) адекватная система отношений и общения с окружающими, способность к труду, обучению, к организации досуга и отдыха;

3) изменчивость (адаптивность) поведения в соответствии с ролевыми ожиданиями других.

Процессы социализации и социально-психологической адаптации тесно взаимосвязаны, так как отражают единый процесс взаимодействия личности и общества. Адаптацию можно рассматривать как составную часть. Социализацию часто связывается только с общим развитием, а адаптацию — с приспособительными процессами уже сформировавшейся личности в новых условиях общения и деятельности. Процесс социализации понимается как процесс и результат активного воспроизведения индивидом социального опыта, осуществляемого в общении и деятельности. В ходе социализации человек выступает как объект, воспринимающий, принимающий, усваивающий традиции, нормы, роли, созданные обществом; социализация обеспечивает нормальное функционирование индивида в обществе.

В ходе социализации осуществляются развитие, формирование и становление личности, в то же время социализация личности является необходимым условием адаптации индивида в обществе. Социально-психологическая адаптация является одним их основных механизмов социализации, она служит более полной социализации.

Таким образом, социально-психологическая адаптация является одновременно и постоянным процессом активного приспособления индивида к условиям новой социальной среды, и результат этого процесса.

Социально-психологическая адаптация по свои результатам может быть позитивной, приводящей к устойчивой социализации личности и негативной, ведущей к нарушению процесса социализации.

По механизму осуществления выделяют добровольную и принудительную социально-психологическую адаптацию.

Стадии процесса социально-психологической адаптации:

а) ознакомление;

б) ролевая ориентация;

Психология bookap

в) самоутверждение.

В процессе социально-психологической адаптации происходит формирование социальных качеств общения, поведения и предметной деятельности, принятых в обществе, благодаря которым личность реализует свои стремления, потребности, интересы и может самоопределиться. В результате чего личность входит в новое социальное окружение, становится его полноправным членом, самоутверждается и развивает свою индивидуальность.

Адаптация в психологии это …

Адаптацией называют способность живого организма (индивида) приспосабливаться под изменяющиеся внешние условия. Этот процесс регулирует поведение в тех или иных ситуациях. По мнению психологов и антропологов, именно эта способность дала возможность человеческому обществу достичь современного уровня развития.

Содержание материала:

Определение термина в психологии

Понятие адаптации введено Г. Селье. Также им выделено и 3 этапа развития данного процесса: тревога, сопротивление и истощение. На этот же термин иной взгляд имел А. Маслоу. По его мнению, психологическая адаптация – это взаимодействие личности и условий окружающей среды, способствующее обретению духовного здоровья и развития. Если при этом наблюдается расхождение моральных ценностей, то возникает конфликт личности, который индивид старается решить как можно быстрее.

Фото: restaurant-lacledeschamps.fr

Р. Ласаруса давал такое определение адаптации: это процесс, при котором во время познания мира человек получает определенную информацию, которая может не соответствовать его моральным принципам и установкам. В результате этого происходит внутренний конфликт. То, с какой скоростью индивид сможет решить его, и является показателем его адаптированности.

Адаптация – это в психологии одно из основных понятий. Психоанализ данную способность оценивает как работу и взаимодействие защитных механизмов, имеющихся у конкретной личности. Они функционируют таким образом, чтобы решение конфликта происходило с минимальным уроном для психики.

Отдельное место занимает сенсорная адаптация, находящаяся на границе между психологией и физиологией. Это состояние, которое связано с работой анализаторов в ответ на действие раздражителей – постоянное или временное.

Виды и формы адаптации

Процессы, которые объединяет под собой термин адаптация включают в себя не только психические процессы, а и физиологические. Чтобы лучше понимать и отслеживать их в различных случаях, было проведено разделение понятия адаптация на несколько форм.

Адаптация сопровождает человека в течение всей его жизни, и сферами ее проявления являются следующие:

  • социальная – наиболее разнообразная, включающая в себя нравственные, правовые, политические и прочие сферы;
  • социально-психологическая – эта область относится к процессам психологических связей и отношений личности, а также участию ее в исполнении социально-психологических ролей;
  • профессиональная – сюда же входит и учебная деятельность;
  • экологическая – относится к области отношений личности с экологической средой

По этим сферам определяют и виды адаптации.

Биологическая

Главное проявление биологической адаптации – эволюция. Она является показателем того, что виды, если они не способны приспосабливаться к изменениям окружающей среды, обречены на вымирание. При этом выживают только сильнейшие, которые не просто способны приспосабливаться к изменениям, но и продолжают размножаться. В психологии такой вид адаптации является способностью приспосабливаться к происходящим в окружающем мире изменениям, которые возникают по причине эволюции.

Данная форма адаптации расценивается и как показатель здоровья и патологии. При состоянии «здоровье» адаптация проходит максимально эффективно. Если ее оценка попадает под категорию «патология», то приспосабливаемость затягивается, а способность к ней снижается. В результате этого человек заболевает. Если же способность к адаптации отсутствует полностью, то диагностируется состояние дезадаптации, которая является психической проблемой.

Социальная

Это сложная форма психической адаптации, при которой группа лиц или один человек приспосабливается к социальным особенностям общества, являющимся условиями, позволяющими воплощать в реальность жизненные цели. При такой форме адаптации происходит привыкание к процессам учебы или работы, отношениям с теми или иными людьми, а также культурному уровню среды, в которой приходится находиться, и возможным в данный момент условиям для развлечения и отдыха.

Фото: arel.edu.tr

Социальная адаптация может протекать активно или пассивно. В первом случае осознанно проводятся изменения в собственной жизни, которые направлены на перестройку своей жизнедеятельности с целью скорейшего и максимального приспособления к новым условиям. Во втором случае активного приспособления не происходит, и в своей жизнедеятельности человек ничего или почти ничего не изменяет. Первый вариант адаптации является более эффективным, так как позволяет человеку самому контролировать происходящее в его жизни и регулировать ее.

Проблемы в социальной адаптации возникают достаточно часто, и обычно они оказываются связаны со сложными ситуациями при выстраивании отношений с трудовым или учебным коллективом. Также могут иметь место нежелание или неспособность человека к учебе и работе. Решение проблемы при этом требует индивидуального подхода в зависимости от того, чем она спровоцирована и насколько сам индивид понимает ее наличие.

Этническая

Это разновидность социальной адаптации, которая включает в себя приспособление этнических групп к среде, где они находятся по причине расселения. Оно в свою очередь представляет из себя выстраивание отношений в зависимости от социальных норм и моральных ценностей общества.

Часто этнические меньшинства сталкиваются с проблемами адаптации по причине расистского отношения со стороны местного населения и социальной дискриминации. Расовые конфликты усложняют процесс адаптации.

Фото: rock-cafe.info

Этническая адаптация относится к крайне сложным областям приспособления и затрагивает не только психологические, но и юридические особенности конкретной страны или региона. При переселении этнических групп на территории других стран, культура которых разнится в значительной степени с той, которая имела место на родине переселенцев, возникает целый ряд вопросов и внутренних конфликтов, когда приходится решать, необходимо или нет полностью менять свои традиции, перенимая местные, изменять отношения и мировоззрение. Для каждого случая все проблемы требуют отдельного рассмотрения и оценки.

Психологическая

Эта форма адаптации определяет то, какой будет социальная жизнь конкретного индивида. При этом происходит подстраивание под требования общества и их принятие или непринятие. Если устоявшийся порядок индивидом не принимаются, то он может расцениваться как нарушитель, который имеет сложности с адаптацией.

Факторы, влияющие на приспосабливаемость

На скорость адаптации влияют не только личные особенности индивида, но и внешние факторы. Их разделяют на три группы:

  • природные – к ним относятся климат, флора и фауна в том месте, где находится человек;
  • социальные – в эту категорию входят условия жизни, прогресс общества, в котором индивид находится, и этнос;
  • искусственные предметы – под этим понимается уровень развития техники и электроники в месте проживания.

Адаптация – это сложный процесс, который необходим для развития и выживания людей и формирования общества.

ГудТерапи | Адаптация

Адаптация — понятие в теории эволюции. Согласно этой теории, адаптация — это черта организма, которая развилась в результате естественного отбора для выполнения определенной функции. Термин «адаптация» также может использоваться в разговорной речи для обозначения здоровых изменений в поведении.

Что такое адаптация?

Эволюция сознательно не направляет развитие организмов, и ничто не эволюционировало с определенной целью.Вместо этого эволюция случайна и определяется выживанием, производя мутации, которые приводят к генетически разнообразной популяции. В любом данном виде каждое животное может иметь немного разные гены или способности. Когда давление окружающей среды делает один признак более полезным, чем другой, у животных с этим генетическим признаком больше шансов выжить. Например, большой и сложный человеческий мозг мог быть адаптацией, которая позволяла ранним людям путешествовать, общаться, решать сложные экологические проблемы и развивать оседлые цивилизации.

Адаптивный признак отличается от неадаптивного признака — признака, который делает организм менее подготовленным к взаимодействию с окружающей средой и более склонным к гибели.

Разговорное использование

Термин «адаптация» может также использоваться для описания поведения, которое хорошо служит человеку. Например, терапевт может сказать клиенту, что хорошие коммуникативные навыки — это адаптивное поведение. В этом контексте этот термин имеет значение, аналогичное биологическому использованию, поскольку адаптивные навыки облегчают жизнь.Разница в том, что в разговорной речи люди не обязательно говорят о эволюционных чертах, когда упоминают адаптации.

Термин иногда относится к преднамеренным изменениям в ответ на окружающую среду. Например, недавно разведенный человек может пойти на терапию, чтобы узнать, как приспособиться к новому образу жизни, с новым статусом отношений и новыми целями.

Психологическая адаптация

Подобно тому, как определенные физические черты могут сохраняться из поколения в поколение, помогая организму выжить, текущие исследования показывают, что некоторые психологические черты или адаптации могут действовать аналогичным образом.

Психологическая адаптация чаще всего определяется как склонность к определенному поведению или мыслительному образцу. Например, боязнь змей может быть психологической адаптацией, помогающей защитить людей от травм или смерти в результате укусов. Исследования, анализирующие универсальные сходства в человеческом мышлении, могут выявить и другие психологические приспособления. Подобно тому, как подавляющее большинство людей рождаются с ногтями на руках, определенное поведение или наклонности, возникающие, несмотря на культурные различия, могут указывать на то, что они эволюционировали, потому что помогли выжить прошлым поколениям.

Общий адаптационный синдром

В области медицины и психологии термин «адаптация» может также использоваться для обсуждения общего адаптационного синдрома, который представляет собой процесс реакции организма на стресс.

Общий адаптационный синдром протекает в три стадии, а именно:

  1. Реакция на тревогу: На этой стадии срабатывает реакция «бей или беги». Высвобождаются гормоны стресса, включая кортизол и адреналин. Кто-то может испытывать учащение пульса и артериального давления, когда имеет место реакция тревоги.
  2. Сопротивление: Стадия сопротивления фокусируется на уравновешивании гормонов и физиологических реакций, которые были вызваны на первом этапе. Если стрессор исчезнет во время стадии резистентности, реакции организма вернутся к норме; если стресс сохраняется, организм остается в режиме реакции на стресс.
  3. Истощение: Люди, испытывающие стресс в течение длительного времени, могут оказаться на стадии истощения. Это происходит, когда тревожная реакция организма сработала и не рассеялась, истощая тело.Те, кто достиг стадии истощения, могут жаловаться на усталость, беспокойство, депрессию или другие проблемы с психическим или физическим здоровьем.

Хотя общий адаптационный синдром является естественным физиологическим процессом, он может негативно сказаться на психическом здоровье человека, когда его реакции на стресс выходят из-под контроля или с трудом поддаются контролю. Практика методов релаксации, таких как работа с дыханием или медитация, может помочь. Если вы чувствуете себя подавленным стрессом, специалист в области психического здоровья может помочь вам решить проблему и освоить навыки, позволяющие контролировать факторы стресса в вашей жизни.Найдите терапевта рядом с вами.

Гедонистическая адаптация

Гедонистическая адаптация, также называемая «гедонистической беговой дорожкой», относится к доказанной исследованиями склонности людей довольно быстро возвращаться к стабильному уровню счастья после болезненного или приятного события. Его также можно применить к различным сильным эмоциональным состояниям и объяснить, почему люди привыкают к событиям, которым они неоднократно подвергались. Эта тенденция может быть связана с психологической адаптацией, которая удерживает нас на земле и фокусирует внимание на текущих проблемах, требующих нашего внимания.

Хотя эти две концепции имеют некоторое сходство, гедонистическая адаптация в конечном счете отличается от процесса десенсибилизации. В гедонистической адаптации восприятие человеком события как положительного или отрицательного постепенно возвращается к более нейтральному взгляду на ситуацию. Между тем, десенсибилизация относится к более общему отсутствию восприятия или реакции на событие, которое когда-то вызвало реакцию.

Каталожные номера:

  1. Армента К., Бао К. Дж., Любомирский С.и Шелдон, К.М. (2014). Возможны ли длительные изменения? Уроки гедонистической модели предотвращения адаптации. В Стабильность счастья. Academic Press [онлайн]. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124114784000047
  2. Audesirk, T., Audesirk, G., & Byers, B.E. (2008). Биология: Жизнь на Земле с физиологией . Река Аппер-Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон Прентис Холл.
  3. Берджесс, Л. (2017, 28 ноября). Что нужно знать об общем адаптационном синдроме.Медицинские новости сегодня. Получено с https://www.medicalnewstoday.com/articles/320172.php
  4. Gittleman, JL (nd). Приспособление. Британская энциклопедия онлайн . Получено с https://www.britannica.com/science/adaptation-biology-and-physiology
  5. .
  6. Любомирский, С. (2011). Гедонистическая адаптация к положительному и отрицательному опыту. В S. Folkman (Ed.), Оксфордская библиотека психологии. Оксфордский справочник по стрессу, здоровью и преодолению стресса (стр. 200–224). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Издательство Оксфордского университета.
  7. Петерсон, К.Д., и Барретт, Х.К. (2015). Познание, эволюция. Международная энциклопедия социальных и поведенческих наук (второе изд.). Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080970868810326
  8. Шмитт, Д. П., и Пилчер, Дж. Дж. (2004). Оценка признаков психологической адаптации: как мы узнаем человека, когда видим его? Психологическая наука, 15 (10), 643-649. doi: 10.1111/j.0956-7976.2004.00734.х
  9. Скотт, Э. (2019, 4 мая). Гедонистическая адаптация: почему вы не счастливы. Получено с https://www.verywellmind.com/hedonic-adaptation-4156926

Последнее обновление: 20.02.2020

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Узнайте, как адаптация является ключом к изменениям и росту

Я создал свой H.E.A.R. серия, потому что я хотел поделиться соответствующими ключевыми словами и навыками, чтобы помочь людям, находящимся в принуждении и пытающимся управлять своим психическим здоровьем в эти сюрреалистические времена.Я посвятил свои первые две записи в блоге надежде и расширению прав и возможностей. Этот пост в блоге посвящен адаптации, которая, возможно, является самым важным навыком, который нам нужен. Нас проверяют во всех аспектах нашей повседневной жизни, чтобы адаптироваться к неизвестному. Каждый день мы «готовимся к худшему и надеемся на лучшее».

Адаптация — это естественный следующий шаг в личностном росте. Люди являются наиболее адаптируемым видом на Земле из-за нашего более высокого интеллекта по сравнению со всеми другими животными. Учитывая технологии, которые у нас есть или которые мы можем создать, люди являются одним из немногих видов, которые могут жить где угодно на Земле.Чарльз Дарвин считает приспособляемость самым важным человеческим умением: «Выживает не самый сильный из видов и не самый умный. Это тот, который лучше всего адаптируется к изменениям», — сказал он.

Адаптация также помогает нам использовать наш эмоциональный интеллект для усвоения дополнительной информации и опыта, используя активное слушание и наблюдение. Слушая и приспосабливаясь к дополнительной информации, мы настраиваемся на успех. Жан Пиаже, выдающийся психолог развития, считал адаптацию одним из важнейших процессов, направляющих когнитивное развитие.Адаптация происходит через когнитивные процессы ассимиляции и аккомодации.

Источник: Алекса Шлау, redbubble

Ассимиляция происходит, когда люди встраивают внешнюю информацию в свои уже существующие схемы или когнитивные сети. Однако это становится проблематичным, когда у нас нет доступной схемы для понимания идеи, которую мы пытаемся обработать. Пандемия является сложной задачей для нас, чтобы ассимилироваться, потому что она чужда нашим ранее существовавшим схемам.

Приспособление происходит, когда мы пытаемся приспособить новые данные.Мы можем попытаться создать новую схему для размещения информации. Или мы попытаемся разместить дополнительную информацию в одной из наших существующих схем. Обе альтернативы представляют собой жизнеспособный вариант проявления адаптации.

Не существует гарантированного шаблона, которому каждый мог бы следовать, чтобы стать более адаптируемым. Тем не менее, вот пять проверенных методов, которые помогли некоторым из моих клиентов стать более адаптируемыми и улучшили их способность эффективно справляться с непредвиденными изменениями в своей жизни:

1) Задать дополнительные вопросы:

Не бойтесь выходить из зоны комфорта и задавать вопросы.Задавание вопросов, вероятно, приведет к ответам, которые потребуют нового набора навыков решения проблем. Это заставит вас адаптироваться. Остаточное преимущество заключается в том, что вы станете более уверенными в своих способностях к адаптации.

2) Посмотрите через другую линзу:

Обучение тому, чтобы стать более адаптивным и приспосабливаться к дополнительной информации, требует гибкости в отношении различных способов мышления. Важно открыть свой разум, собрать небольшие кусочки информации с разных точек зрения.Используйте новые данные, чтобы увеличить ширину вашей схемы. Практикуйте свою когнитивную гибкость и старайтесь не смотреть на все через черную и белую призму.

3) Экспериментирование учит:

Воспользуйтесь возможностью превратить свои действия в эксперименты по адаптации. Не беспокойтесь о том, получится ли эксперимент так, как вы надеялись, или нет. Существует неотъемлемая кривая обучения; проявите адаптацию, и вы получите пятерку за эффективное преодоление трудностей. У вас есть возможность превратить любое действие или эксперимент в положительный опыт и, следовательно, в успех.

4) Спокойно относиться к дискомфорту:

Чем комфортнее вам будет находиться вне зоны комфорта, тем лучше вы адаптируетесь. Дискомфорт порождает необходимость идентифицировать новые схемы, которых нет в вашей структуре. Расширение ваших текущих схем и разработка новых может увеличить вашу скорость решения проблем и усилить ваши интуитивные способности и уверенность.

5) Принять изменение неизбежно:

Одна из самых больших проблем на пути к адаптации связана с тем фактом, что мы живем в беспрецедентное, нестабильное и хаотичное время в мире.Это печальная реальность, которую нам нужно интегрировать в нашу психику и схемы. Научившись доверять своей способности решать проблемы и справляться с кардинальными изменениями в своей жизни, вы станете более приспосабливаемыми. Адаптация — это не быстрое решение. Это требует согласованной приверженности и усилий в течение определенного периода времени.

Сочетание адаптации с надеждой и расширением прав и возможностей позволит вам лучше управлять позитивным развитием психического здоровья. В следующем месяце мой последний пост из серии «Устойчивость» даст вам представление о том, как поддерживать все четыре компонента в ежедневной заботе о себе и благополучии.

Возможна ли вообще психологическая адаптация? — Эволюционная психология: изучение больших вопросов

К концу этой главы вы сможете…

  • Определите разницу между физической и психологической адаптацией
  • Определение структурных и поведенческих адаптаций
  • Список реальных примеров адаптации
  • Объясните, как животные использовали приспособления и как они могут быть связаны с людьми
  • Объясните, зачем нужны эти приспособления

Физическая и психологическая адаптация: в чем разница?

Что такое адаптация? Как правило, адаптация представляет собой эволюционную модификацию, которую вид развивает, чтобы лучше выживать в различных средах.Адаптации можно разделить на две категории: структурные адаптации и поведенческие адаптации. Структурные — это физические особенности организма, такие как павлины с их эффектным оперением или жирафы с их длинными шеями. В то время как поведенческие адаптации — это невидимые изменения, помогающие организму выживать и передавать гены, как птицы, мигрирующие каждую зиму. Это также можно определить как функциональные или когнитивные черты, такие как выбор партнера, который может различаться в зависимости от вида.

Адаптации : Развитые решения конкретных проблем, которые прямо или косвенно способствуют успешному воспроизведению.

Источник: https://linktothepost.tumblr.com/image/30157361864

Чтобы лучше приспособиться к окружающей среде, животные и люди могут со временем меняться, чтобы увеличить свои шансы на выживание и, следовательно, увеличить скорость размножения. В течение длительных периодов времени это может привести к физическим и биологическим изменениям всего вида этого организма.Хорошим примером организмов, претерпевающих физические изменения, чтобы лучше адаптироваться к окружающей среде, были вьюрки Дарвина. По их внешнему виду было очевидно, что каждый вид физически адаптировался к окружающей среде в соответствии со своим географическим положением. Это включало цвет их перьев, форму клюва, тон голоса и общую форму тела. Павлины также адаптируются структурно; структурные адаптации — это физические особенности, такие как клюв у птицы или мех у медведя.

Получено с: https://www.youtube.com/watch?v=vnmPdHmRv9o

 

Поведенческие и различные типы психологических адаптаций

Разные виды имеют различные приспособления, которые помогают им процветать и выживать. Например, бобр строит бобровую плотину, чтобы привыкнуть к окружающей среде, ему необходимо собирать ресурсы, поскольку они живут как в воде, так и на суше. Как упоминалось ранее, некоторые адаптации являются структурными, а другие — поведенческими. Бобры имеют различные физические особенности, которые помогают им адаптироваться как к воде, так и к земле, например, их задние лапы с перепонками и большой плоский чешуйчатый хвост помогают им плавать.Однако их хвост также помогает им накапливать жир и регулировать температуру. Что касается их меха, он помогает им изолировать от холодной воды или на суше. Другие приспособления бобров к их полуводному образу жизни включают их глаза, уши и ноздри, которые помогают им выжить в новой среде, в которую они путешествуют. Поведенческие адаптации — это то, что организмы делают, чтобы выжить в окружающей среде, в которой они находятся.

Адаптации — результат эволюции. Другим примером являются птицы, не у всех птиц клювы рождаются одинаковой длины.Одна птица потенциально может родиться с более длинным клювом, чем клюв других птиц этого вида, и их длинный клюв помогает им ловить больше пищи, потому что, если птица может поймать больше еды, она, вероятно, будет здоровее. Птицы с более длинным клювом ловят больше пищи, а значит, более здоровы, могут жить дольше и, вероятно, будут больше размножаться. В результате птица может передать ген более длинного клюва своему потомству и, предположительно, жить дольше и продолжать передавать гены будущим потомкам, которые будут унаследованы поколениями.Адаптация может происходить из-за генных мутаций или случайных изменений. Кроме того, со временем животные, которые лучше приспособлены к окружающей среде, выживают и размножаются. С другой стороны, животные, плохо адаптированные к окружающей среде, могут не выжить и передать хорошие генные черты будущему потомству. Характеристики, которые, как считается, помогают видам выживать в окружающей среде, передаются будущим поколениям, а те характеристики, которые не считаются полезными, постепенно исчезают.

Упоминается ниже                                                                     Упоминается ниже

Одним из примеров психологической адаптации является утренняя тошнота у беременных женщин. Обычно это наблюдается в течение первого триместра, и после того, как у плода развились многие из его основных органов, симптомы обычно исчезают. У женщин с более тяжелым течением болезни, как правило, меньше выкидышей и меньше врожденных дефектов у детей по сравнению с беременными женщинами с более легкими симптомами.Данные различных исследований показывают, что это пример улучшения физической формы , когда женщины выработали такое поведение, чтобы родить более здоровое потомство. В то время как в дикой природе животные редко, если вообще когда-либо, спариваются с родителями или братьями и сестрами, и в то же время у людей развилось отвращение к инцесту — будь то из-за религии или культуры; было показано, что это обычное межкультурное отвращение. Инцест в отношении репродукции не способствует улучшению физической формы, поскольку инцест вызывает уродства, которые отрицательно влияют на физическую форму.Страх перед змеями можно считать еще одной психологической адаптацией, поскольку Оман и Минека (2003) рассматривают несколько линий доказательств, которые предполагают, что этот страх встречается в разных культурах и среди разных видов.

Улучшение физической формы — насколько хорошо вид способен выживать и размножаться в окружающей среде.

Пауки и змеи всегда находятся в верхней части списка людей, обладающих естественным чувством отвращения и страха. Вплоть до того, что это слово может быть причиной ненависти к этому виду.Это подготовленное обучение страху: определенные сигналы, которые не являются когнитивными, очень устойчивыми к исчезновению, чтобы знать, когда следует бояться определенного животного. С эволюционной точки зрения связывание пауков с реакцией «бей или беги» является избирательным преимуществом для выживания людей. Тем не менее, показано, что укусы пауков не смертельны, поскольку их яд не эволюционировал до такой степени, чтобы они могли причинить вред человеку; однако это знание не имеет значения, поскольку у нас все еще есть врожденный страх перед пауками.

Хорошо, в семидесяти шести студентам-психологам начального уровня было показано 60 изображений пауков, жуков, ос/пчел и мотыльков/бабочек в оттенках серого, и все они были показаны в случайном порядке, и каждый студент должен был оценить свой страх, отвращение и то, насколько опасным они считают животное оценивалась по 10-балльной шкале (от 0 = совсем не до 9 = очень сильно).Было показано, что пауки более боязливы, чем пчелы/осы, жуки и бабочки/мотыльки при оценке 3,61+/- 2,44. Наряду с тем, что пауки являются высшей категорией как для отвращения, так и для опасности с 4,80 +/- 2,46 и 3,56 +/- 2,06 соответственно.

Даже те ученики, у которых низкий уровень страха перед пауками, по-прежнему боялись пауков, а не пчел/ос и жуков. Скорее всего, это связано с тем, что бритье пауков связано с непредсказуемым и неконтролируемым поведением. Как известно, «увидеть паука в комнате не страшно.Страшно, когда оно исчезает». Пауки действительно особенные, поскольку врожденный страх перед ними мог быть причиной того, что люди прошлого выживали так долго, и теперь мы психологически адаптировали эти черты, и из-за этого мы боимся пауков по сей день.

 

Психологическая релевантность; Применимо ли это к людям?

В то время как все эти примеры основаны на животных, и их адаптации лучше известны и яснее видны, адаптации для людей более тонкие и иногда даже не показаны вообще.Однако у людей есть некоторые адаптации, которые лучше проявляются, когда им представляют или рассказывают о правильных типах окружающей среды. Ученые-эволюционисты пытались определить различные типы адаптации, и цель повышения приспособленности должна быть причиной адаптации. Тем не менее, у них все еще есть хорошее представление о том, как человеческие адаптации могут быть выражены, например, они хорошо помогают людям в их выживании, что приводит к большему репродуктивному успеху. Адаптации должны быть универсальными и должны разделять одну и ту же основную человеческую природу.Более того, они будут синхронизированы с определенными средами, например: трение кожи для активации мозолей на руках и ногах. Адаптации также должны быть эффективными или экономичными, поэтому они лучше подходят для людей. Но какие типы адаптации действительно полезны для человека, если они должны быть эффективными и экономичными? Психологическая адаптация необходима для обеспечения выживания и продолжения рода, чтобы убедиться, что гены человека выживают. Выживание генов является конечной целью для всех организмов.Психологическая адаптация не только повышает шансы на выживание, но и корректирует любые ошибочные мутации, которые не приносят пользы организму.

Что ж, человеческая адаптация в основном психологическая, а не поведенческая или физическая. Поскольку мы уже развились до такой степени, что можем не беспокоиться о сборе пищи, поиске убежища или поиске партнера. Существуют определенные типы адаптации, которым оба пола научились, чтобы выжить; будь то они сами или их потомки.У женщин развилась утренняя тошнота, чтобы защитить своего будущего ребенка от болезней, а мужчины и женщины имеют естественный страх перед змеями, чтобы защитить себя.

Однако они все же относятся к поведенческим адаптациям, а не к психологическим. Он охватывает всю человеческую природу, чтобы перемещать нас в нашей собственной среде, люди разработали различные типы приспособлений, чтобы жить: мышцы ног, большие пальцы ног, осанка скелета.

Ссылки

Адаптация к полуводной жизни.(н.д.). Получено с https://beaversinengland.com/beaver-biology/beaver-biology-2/#:~:targetText=Адаптации к полуводной жизни и помочь им в терморегуляции.

Басс, Д. (2019). Эволюционная психология: новая наука о разуме. Психология Пресс.

Гердес, А.Б.М., Уль, Г., и Альперс, Г.В. (2009). Пауки особенные: страх и отвращение вызывают изображения членистоногих. Эволюция и поведение человека, 30(1), 66–73. https://doi-org.ezproxy.kpu.ca:2443/10.1016/j.evolhumbehav.2008.08.005

Кляйндорфер, С. Вьюрки Дарвина и естественный отбор на Галапагосских островах. Получено с https://earthwatch.org/expeditions/darwins-finches-and-natural-selection-in-the-galapagos

.

HighSchoolScience101. (2018, 12 августа). Типы адаптации [Видео файл]. https://www.youtube.com/watch?v=vnmPdHmRv9o

Структурные и поведенческие адаптации — NatureWorks. (н.д.). Получено с https://nhpbs.org/natureworks/nwep1.htm#:~:targetText=Поведенческие адаптации — это то, что является результатом эволюции.&targetText=Адаптации обычно происходят из-за того, что ген мутирует или изменяется случайно!

Источники фотографий:

Бобры как экопартнеры. (н.д.). Получено с https://www.nwf.org/Magazines/National-Wildlife/2017/Aug-Sept/Conservation/Beaver-Ecopartners.

Шетти Р. и Шетти Р. (1969, 1 октября). DBA Press. Получено с https://dbapress.org/peacock-indias-blue-featured-beauty/amp/.

границ | Психологические переменные, связанные с адаптацией к карантину из-за COVID-19 в Испании

Введение

В последнем квартале 2019 года в городе Ухань (КНР) выявлены первые случаи заболевания людей, заболевших пневмонией неустановленного генеза.Заболевание, вызванное тяжелым острым респираторным синдромом – коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), впервые было зарегистрировано во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 31 декабря 2019 года. За относительно короткий период времени оно распространилось на несколько стран, поэтому 11 марта 2020 года ВОЗ объявила пандемию, вызванную коронавирусной болезнью (2019-nCoV, теперь переименованной в COVID-19). Поскольку вакцин, эффективных методов лечения или профилактических мер не существует, во многих странах были введены меры карантина и изоляции, чтобы предотвратить распространение вируса.Карантин включает в себя ограничение социальных контактов бессимптомных людей, которые могли подвергнуться воздействию инфекционного заболевания, чтобы увидеть, не заболеют ли они, в то время как изоляция включает в себя массовый карантин для жителей определенного региона или страны, чтобы уменьшить распространение за пределы зоны блокировки. Блокировка означает, что представителям широкой общественности не разрешается общаться с другими людьми, а также накладываются ограничения на передвижение и путешествия.

14 мая 2020 г. ВОЗ предупредила, что пандемия может повлиять на психическое здоровье людей и что депрессия и тревога усиливаются, особенно в наиболее уязвимых группах (медицинские работники, дети, женщины, которые совмещают домашнее обучение или работу) от домашних и домашних дел, людей с ранее существовавшими психическими заболеваниями и т. д.), хотя во многих странах службы охраны психического здоровья были прекращены, а очные услуги закрыты. Пандемия повлекла за собой социальную изоляцию, страх заражения, потерю членов семьи и даже потерю дохода или работы для многих людей, и все это вызывает серьезные страдания. Хотя недавние исследования показывают, что карантин и блокировка необходимы, поскольку они являются эффективными мерами для борьбы со вспышками COVID-19 (например, Lau et al., 2020; Nussbaumer-Streit et al., 2020), они могут быть неприятными из-за потеря свободы, отсутствие контакта с близкими, скука и неуверенность в завтрашнем дне и прогрессировании болезни и др.В обзоре Brooks et al. (2020) о карантине во время предыдущих пандемий (атипичная пневмония, лихорадка Эбола и грипп h2N1) показали, что он может влиять на психологическое здоровье людей и вызывать долгосрочные последствия, такие как симптомы посттравматического стресса, спутанность сознания и гнев. . Точно так же недавние исследования COVID-19 также показали влияние карантина и блокировки на психологическое благополучие людей. Например, Moccia et al. (2020) оценили психологический стресс, воспринимаемый населением Италии в целом во время первой фазы пандемии COVID-19, и результаты показали, что 38% выборки страдали от легкой или высокой степени психологического стресса.Кроме того, исследование, проведенное среди населения Китая в целом, показало, что около 53,8% респондентов испытали психологическое воздействие от умеренной до тяжелой степени в первые недели карантина, 16,5% сообщили о симптомах депрессии от умеренной до тяжелой, 28,8% сообщили об умеренных или тяжелых депрессивных симптомах. — серьезные симптомы тревоги, а 8,1% сообщили об уровне стресса от умеренного до сильного (Wang et al., 2020a). Продольное исследование, проведенное Wang et al. (2020b) предполагает, что социальное дистанцирование и карантин оказывают большее психологическое воздействие в первые недели введения, и это влияние уменьшается через 4 недели (Wang et al., 2020b). Однако предыдущие исследования атипичной пневмонии показали, что психологические проблемы могут длиться месяцы или даже годы после окончания социального дистанцирования (например, Hawryluck et al., 2004; Liu et al., 2012).

Недавние исследования показывают, что некоторые социально-демографические переменные могут защитить от психологического воздействия карантина и блокировки COVID-19. В частности, быть мужчиной (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020), иметь партнера (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), иметь хотя бы одного ребенка (Brooks et al. ., 2020), уверенность в здравоохранении и политической системе (Brouard et al., 2020), положительное восприятие общественных мер социального дистанцирования (Brooks et al., 2020), соблюдение режима дня (Brooks et al., 2020) , и пожилой возраст (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020) может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье. Более того, как показало исследование Brooks et al. (2018) показывает, что высокоустойчивые люди лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в чрезвычайных ситуациях (террористические акты, наводнения и т.), поэтому ожидается, что они лучше справятся с трудностями блокировки. Черты характера также могут играть роль в том, как осуществляется изоляция, поскольку они связаны с субъективным благополучием и устойчивостью. В частности, экстраверсия, невротизм и добросовестность являются основными предикторами субъективного благополучия (например, Grant et al., 2009; Brajša-Žganec et al., 2011), а также предикторами устойчивости (например, Ercan, 2017; Oshio). и др., 2018). Таким образом, эти черты представляют личностную предрасположенность к субъективному благополучию и устойчивости, поэтому они могут иметь значение для прогнозирования того, как переживает изоляция.Фактически, кажется, что люди с высоким уровнем экстраверсии, как правило, испытывают большие трудности с сокращением социальной близости и проявляют меньшую заинтересованность в мерах изоляции, в то время как люди с высоким уровнем сознательности больше вовлечены в эти меры (Carvalho et al., 2020). Однако исследования, связывающие личностные черты с субъективным благополучием и устойчивостью, показывают, что экстравертированные люди, как правило, испытывают больше благополучия и устойчивости (например, Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018).

Испания является одной из стран с самым высоким числом заражений и смертей от COVID-19 в мире. Чтобы предотвратить более широкое распространение вируса по стране и справиться с чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения, правительство Испании объявило состояние тревоги (Королевский указ 463/2020) 14 марта 2020 года, что привело к введению общенационального карантина. основная мера. Однако первые 2 недели заточение было менее строгим, так как для некоторых услуг и работ делались исключения.Однако на третьей неделе (28 марта 2020 г.) режим самоизоляции ужесточился, и все работники второстепенных служб должны были оставаться дома. Принимая во внимание негативные последствия карантина, о которых сообщалось в других странах, основная цель настоящего исследования — определить, какие социально-демографические и личностно-психологические переменные связаны со способностью адаптироваться к карантину. В частности, мы ожидаем обнаружить, что высокий уровень устойчивости, субъективного счастья и удовлетворенности жизнью, а также низкий уровень невротизма и экстраверсии облегчают адаптацию к изоляции и приводят к более позитивному отношению и поведению.Поскольку предыдущие исследования показывают, что пожилой возраст может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020), мы также ожидаем обнаружить взаимосвязь между возрастом и адаптацией. заблокировать. Некоторые исследования показали важность наличия партнера в такой ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), поэтому мы ожидаем, что люди, состоящие в браке или имеющие официального партнера, лучше приспосабливаются к карантин. Мы также ожидали обнаружить, что тем людям, которые во время самоизоляции находятся одни, без пары или другой семьи, сложнее адаптироваться к ситуации.

Мы также ожидаем, что более позитивное отношение и поведение во время самоизоляции снизят ее негативное психологическое воздействие и приведут к снижению уровня стресса, повышению уровня самооценки и успешному преодолению трудностей (что предполагает отсутствие проблем с концентрацией внимания, принятием решений, игрой в полезную игру). часть, получая удовольствие от повседневной деятельности и чувствуя себя достаточно счастливым) по сравнению с людьми с негативными установками и поведением. Что касается работы, мы ожидаем, что потеря работы во время изоляции или боязнь ее потерять также оказывает психологическое воздействие во время изоляции.

Еще одна цель этого исследования — определить, есть ли какие-либо изменения в нескольких переменных в течение первых 4 недель изоляции. Мы ожидали обнаружить снижение удовлетворенности жизнью, субъективного счастья, самооценки, стресса и успешного преодоления стресса, но мы не ожидали изменений экстраверсии и невротизма, потому что это черты личности, поэтому они имеют тенденцию быть относительно стабильными.

Материалы и методы

Участники

Участниками стали 2055 человек (60.7% женщин), проживающих в Испании в возрасте от 18 до 80 лет ( M = 41,6, SD = 13,3). В общей сложности 25,9% выборки были холостыми, 44,3% состояли в браке, 7,5% были разведены или проживали отдельно, 12,3% жили со своим партнером, но не состояли в браке, а 10,0% имели партнера, хотя и жили раздельно. При этом 49,6% участников не имели детей, 37,8% проживали с одним или несколькими сыновьями или дочерьми, а 12,6% имели сыновей или дочерей, хотя и не проживали с ними. Что касается работы, 87.9% опрошенных имели работу, 6,8% потеряли работу во время карантина и 5,3% боялись ее потерять. Наконец, 32,7% ответили на вопросы анкеты в течение первой недели карантина, 23,4% — во вторую неделю, 25,0% — в третью неделю, 15,7% — в течение четвертой недели и 3,2% — в течение пятой недели.

Это не лонгитюдное исследование, поэтому каждую неделю выборка состояла из разных людей. Средний возраст участников в первую неделю составил 43,4 ( SD = 14,1) 23 года.1% были холостыми, 48,1% состояли в браке, 8,2% были разведены или жили отдельно, 10,7% жили со своими партнерами, но не были женаты, а 10,0% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 46,0% не имели детей, 32,9% проживали с одним или несколькими детьми, а 21,1% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 84,1% опрошенных имели работу, 7,5% потеряли работу во время карантина и 8,4% боялись ее потерять.

Средний возраст участников второй недели был 41 год.3 ( SD = 14,9), 26,4% были холостыми, 41,0% состояли в браке, 6,1% были разведены или проживали отдельно, 14,0% жили со своим партнером, но не были женаты, а 12,5% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 51,1% не имели детей, 35,9% проживали с одним или несколькими детьми, а 13,1% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 88,1% опрошенных имели работу, 7,3% потеряли работу во время карантина и 4,6% боялись ее потерять.

Средний возраст участников третьей недели был 42 года.3 ( SD = 11,2), 26,1% были холостыми, 41,6% состояли в браке, 8,0% были разведены или проживали отдельно, 13,8% жили со своим партнером, но не были женаты, а 10,5% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 53,7% участников не имели детей, 37,5% проживали с одним или несколькими детьми, а 8,8% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 89,5% опрошенных имели работу, 6,0% потеряли работу во время карантина и 4,5% боялись ее потерять.

Средний возраст участников четвертой недели был 40 лет.6 ( SD = 12,4), 25,7% были холостыми, 48,9% состояли в браке, 8,4% были разведены или проживали отдельно, 10,2% жили с партнером, но не состояли в браке, 6,8% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 42,41% участников не имели детей, 49,23% проживали с одним или несколькими детьми, а 8,36% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 89,4% опрошенных имели работу, 7,1% потеряли работу во время карантина и 3,4% боялись ее потерять. Таким образом, участники каждой недели имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и примерно у половины каждой подвыборки не было детей.

Таким образом, участники этих 4 недель имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и примерно у половины каждой подвыборки не было детей. Поскольку на пятой неделе было мало испытуемых, сравнение между разными неделями не включает участников этой недели. Фактически, эти участники были включены только для факторного анализа. Средний возраст участников пятой недели составил 40 лет.5 ( SD = 12,4), 41,5% были холостыми, 32,3% состояли в браке, 3,1% были разведены или проживали отдельно, 13,8% жили со своим партнером, но не были женаты, 9,2% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 69,2% участников не имели детей, 26,2% проживали с одним или несколькими детьми, а 4,6% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 92,3% опрошенных имели работу, 3,1% потеряли работу во время карантина и 4,6% боялись ее потерять.

Меры

Анкета общего состояния здоровья (GHQ-12; Goldberg and Williams, 1988)

Инструмент состоит из 12 пунктов (6 положительных и 6 отрицательных), которые оценивают серьезность психического расстройства за последние несколько недель.Респонденты отвечают по четырехбалльной шкале типа Лайкерта (от 0 до 3). Положительные элементы корректируются с 0 (больше, чем обычно) до 3 (намного меньше, чем обычно), а отрицательные элементы корректируются с 3 (больше, чем обычно) до 0 (намного меньше, чем обычно). Исследование Санчес-Лопес и Дреш (2008) выявило три фактора испанского населения, которые совпали с несколькими другими исследованиями: успешное преодоление трудностей, самооценка и стресс. Фактор «Успешное преодоление» включает в себя пункты, касающиеся трудностей концентрации внимания, принятия решений, выполнения полезной роли, получения удовольствия от повседневной деятельности и ощущения достаточного счастья.Фактор Самооценка включает в себя пункты о неспособности преодолевать трудности, потере уверенности в себе, мышлении о себе как о никчемном. Фактор «Стресс» включает пункты о бессоннице из-за беспокойства, о постоянном напряжении, о чувстве несчастья и депрессии. Это исследование показывает, что вопросник имеет достаточную надежность и валидность для населения Испании. Мы обнаружили следующие внутренние последовательности: 0,72 для успешного преодоления трудностей, 0,83 для самооценки, 0,76 для стресса и 0,87 для общих баллов.

Шкала удовлетворенности жизнью

Использовался опросник «Шкала удовлетворенности жизнью» (SWLS; Diener et al., 1985) в испанской версии, разработанной Atienza et al. (2000). Эта адаптация имеет адекватные психометрические характеристики и внутреннюю согласованность 0,84, то же самое значение, полученное в текущем исследовании. Анкета имеет однофакторную структуру, состоящую из пяти пунктов по шкале Лайкерта (1 = полностью не согласен, 5 = полностью согласен).

Шкала субъективного счастья (SHS; Любомирский и Леппер, 1999)

Эта шкала оценивает степень глобального субъективного счастья по четырем пунктам по 7-балльной шкале типа Лайкерта.Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Extremera and Fernández-Berrocal (2014), которая имеет достаточную внутреннюю согласованность и конвергентную валидность. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,77.

Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона – 10 пунктов (CD-RISC 10; Campbell-Sills et al., 2009)

Этот опросник оценивает устойчивость, под которой понимается развитие стратегий позитивной адаптации к невзгодам. Он состоит из 10 заданий типа Лайкерта с пятью вариантами ответов (от 0 = полностью не согласен до 4 = полностью согласен).Исследование Soler et al. (2016) показывает, что испанская адаптация версии CD-RISC из 10 пунктов имеет адекватные психометрические свойства и однофакторную структуру. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,88.

Реестр Большой пятерки (BFI, John et al., 1991)

Этот опросник оценивает черты личности Большой пятерки. Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Бенет-Мартинес и Джон (1998), хотя использовали только две подшкалы: экстраверсию (восемь пунктов) и невротизм (восемь пунктов).Мы решили не включать другие подшкалы BFI, чтобы еще больше не увеличивать время, необходимое для ответа на ряд вопросников и описательных элементов. На самом деле, нашим первоначальным намерением было включить все субшкалы, но пилотное исследование с несколькими субъектами показало, что они считают это слишком длинным. Это могло быть проблемой, потому что испытуемые, как правило, не завершали исследование, когда считали его слишком долгим, особенно когда оно проводилось онлайн и за участие не предлагалась компенсация, как в текущем исследовании.Испанская адаптация этой анкеты имеет адекватные психометрические характеристики, хорошую внутреннюю согласованность и конвергентную валидность. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,84 для экстраверсии и 0,75 для невротизма.

Опросник COVID-19

Мы провели 15 заданий по адаптации к карантину, поведению, проявляемому в этой ситуации (например, соблюдение распорядка, использование чувства юмора для уменьшения боли и страха, получение информации только из официальных СМИ и т. д.).), чувства по поводу болезни (беспокойство, страх заразиться или того, что член семьи может заразиться и т. д.) и доверие к системе здравоохранения и уместности изоляции. Содержание этих вопросов можно увидеть в таблице 1. На все вопросы даны ответы по 5-балльной шкале Лайкерта (1 = совершенно не согласен и 5 = полностью согласен по пунктам 1–13; 1 = очень плохо и 5 = очень хорошо по пунктам). 14 и 15). Эти пункты были написаны специально для этого исследования.

Таблица 1. Повернутая матрица элементов, выделенная жирным шрифтом с преобладающей насыщенностью.

Процедура

Комитет по этике факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира и Виргили одобрил этот проект. Мы также получили информированное согласие от всех участников в соответствии с Хельсинкской декларацией. Батарея вопросников вводилась в режиме онлайн посредством опроса, разработанного для этой цели. Критерии исключения: возраст младше 18 лет, отсутствие постоянного проживания в Испании или отсутствие информированного согласия. Каждая анкета содержала информацию о формате ответа и порядке его заполнения.Участники должны были принять условия исследования перед участием, и они могли отказаться от участия в любое время. Конфиденциальность и защита данных были гарантированы, а анкеты были полностью анонимными.

Мы использовали несколько процедур для набора максимально неоднородной выборки с учетом ограничений, налагаемых ситуацией изоляции. Некоторые участники были набраны через группы WhatsApp и Facebook в течение первых пяти недель карантина в Испании с использованием невероятностной процедуры выборки, известной как «снежный ком» (Snijders, 1992).Мы также связались с несколькими испанскими ассоциациями, чтобы помочь нам распространить вопросник. Несколько СМИ опубликовали статьи об этом проекте и включили ссылку на анкету, чтобы их читатели могли на нее ответить. После того, как участники заполнили анкету, веб-сайт позволил им поделиться ею с другими людьми в социальных сетях (например, WhatsApp и Facebook). Мы выбрали онлайн-формат, потому что режим самоизоляции затруднил набор с другими процедурами. Несколько авторов предположили, что психологические опросники можно проводить онлайн и что результаты аналогичны результатам бумажных опросов (например,г., Мангункусумо и др., 2006).

Опросник COVID-19 был специально разработан для этого исследования. Задания были написаны тремя исследователями, один из которых имел опыт разработки анкет, а два других имели опыт исследований удовлетворенности жизнью, симптоматики депрессии и социальной поддержки. Содержание и формулировка этих вопросов также оценивались двумя внешними судьями, имеющими опыт работы в данной области, которые сочли их подходящими для целей данного исследования и изучаемой совокупности.Элементы показаны в таблице 1.

Анализ данных

Для оценки размерности факторной структуры опросника COVID-19 мы провели исследовательский факторный анализ на полихорных матрицах межэлементной корреляции, используя оптимальную реализацию параллельного анализа для определения количества сохраняемых факторов (Timmerman и Лоренцо-Сева, 2011). Метод извлечения представлял собой невзвешенный метод наименьших квадратов, потому что он более устойчив к избыточной асимметрии и эксцессу, обычно присутствующим в данных типа Лайкерта.Данные чередовались с помощью Promin (Lorenzo-Seva, 1999), который позволяет получить максимально простое решение даже при наличии сложных элементов.

Влияние социально-демографических переменных на психометрические показатели анализировали с помощью дисперсионного анализа или теста Брауна-Форсайта, когда тест Левена указывал на гетероскедастичность, и апостериорных процедур (тест Таки или Тамхейна в зависимости от гомоскедастичности).

Все данные были проанализированы с помощью программы Factor (Lorenzo-Seva and Ferrando, 2013) и SPSS 25.0.

Результаты

Мы провели предварительный факторный анализ по 15 пунктам, связанным с COVID-19. Значение индекса Кайзера-Мейера-Олкина составило 0,76, поэтому мы пришли к выводу, что корреляционная матрица подходит для факторного анализа. Многофакторный коэффициент эксцесса составил 325,78 ( Z = 70,25; p < 0,001). В этой ситуации метод факторного анализа, предполагающий нормальное многомерное распределение, не рекомендуется. По этой причине мы выбрали невзвешенный метод наименьших квадратов в качестве метода извлечения факторов.На рис. 1 показан результат параллельного анализа, в котором рекомендуется сохранить два фактора. В таблице 1 показана матрица паттернов после вращения облимина. Как видно, один фактор включал в себя позитивные установки, поведение и чувства, такие как хорошая адаптация к ситуации, отказ от распространения фальшивых новостей и т. д., а другой фактор включал негативные установки и чувства, такие как беспокойство, страх заражения, и т. д. Корреляция между обоими факторами составила r = 0,29, а их факторные надежности были r θθ = 0.84 и r θθ = 0,83 соответственно.

Рисунок 1. Параллельный анализ элементов.

Мы рассчитали оценки факторов для каждого человека по обоим факторам и связали их с другими измеряемыми переменными. Эти факторные баллы были преобразованы из типичных баллов в Т-баллы (т. е. среднее значение 50 и стандартное отклонение 10).

Таблица 2 показывает описательную статистику для психометрических переменных и для извлеченных факторов и влияния пола на эти переменные.У женщин были более высокие уровни экстраверсии, невротизма, низкой самооценки и стресса, они были более пессимистичны в отношении ситуации и инфицирования (негативный фактор). Большинство из этих эффектов были небольшими или, в некоторых случаях, умеренными.

Таблица 2. Описательная статистика и половые различия.

В таблице 3 показаны корреляции моментов продукта между всеми психометрическими показателями и возрастом. Как видно, положительный фактор был более связан со всеми переменными, чем отрицательный.В связи с этим люди, лучше всего адаптировавшиеся к ситуации изоляции, показали более высокие уровни удовлетворенности жизнью, устойчивости, счастья, экстраверсии, самооценки и успешного совладания, а также более низкие уровни невротизма и стресса с коэффициентами корреляции в диапазоне r = 0,170. до r = 0,472 по абсолютной величине. С другой стороны, люди, которые больше всего беспокоились и больше боялись заражения, демонстрировали более высокий уровень стресса и невротизма, низкую успешность совладания и низкую самооценку с коэффициентами корреляции в диапазоне r = 0.от 072 до r = 0,275 в абсолютных значениях. Возраст был связан с обоими факторами: положительным r = 0,224 и отрицательным r = 0,166, что свидетельствует о том, что пожилые люди, как правило, лучше адаптируются к изоляции, но также больше беспокоятся.

Таблица 3. Корреляция момента продукта между мерами.

В таблице 4 показано влияние количества недель изоляции на психометрические показатели. Как видно, недели в изоляции снизили удовлетворенность жизнью, счастье, успешное преодоление трудностей и самооценку, а также усилили стресс.Все эти эффекты были небольшими, и 90 273 апостериорных 90 274 ​​процедур показали, что во всех случаях значительные различия были между первой и третьей неделей блокировки. В случае с самооценкой и стрессом разница между первой и четвертой неделей также была значимой, но никакая другая разница не была значимой, что, по-видимому, свидетельствует о повышении уровня стресса, связанного с переходом от частичной изоляции к полной изоляции. и последующей стабилизации.

Таблица 4. Анализ дисперсии влияния недели на показатели.

В таблице 5 показано влияние статуса задания на показатели. Статус работы означает, что вы потеряли работу или нет из-за кризиса COVID-19 и имеете работу, но боитесь потерять ее из-за COVID-19. Как видно, эта переменная лишь незначительно влияла на удовлетворенность жизнью, успешное преодоление трудностей, самооценку и стресс. Процедуры Post hoc показали, что все эти эффекты были обусловлены различием между людьми, которые не потеряли работу, и людьми, которые все еще имели работу, но боялись ее потерять.Эта последняя группа показала более низкую удовлетворенность жизнью, более низкий уровень успешного преодоления трудностей, более низкую самооценку и более высокий уровень стресса.

Таблица 5. Анализ дисперсии влияния потери работы из-за COVID-19 на показатели (показаны только значимые эффекты).

В таблице 6 показано влияние гражданского состояния на положительные и отрицательные факторы. Как видно, оба показателя были чувствительны к этой переменной, а размеры эффекта были низкими. Апостериорные процедуры показали, что люди, состоящие в браке, набрали больше баллов по положительному фактору, чем другие группы, а люди, имеющие партнера, но не проживающие вместе, показали самый низкий уровень адаптации к изоляции.Что касается негативного фактора, то у женатых людей уровень беспокойства выше, чем у других групп. Наконец, пребывание взаперти с вашим партнером или семьей показало небольшое увеличение положительного фактора.

Таблица 6. Анализ дисперсии влияния гражданского состояния и партнеров по изоляции на меры.

Обсуждение

Несколько исследований показывают, что меры по карантину и изоляции оказывают негативное влияние на население (например, Moccia et al., 2020; Ван и др., 2020а). По этой причине основной целью настоящего исследования было определить, какие социально-демографические и психологические переменные связаны с адаптацией к карантину. Эта информация может быть полезна для определения того, какие люди особенно уязвимы в данной ситуации. Согласно результатам, есть несколько важных переменных, но тот факт, что для многих из них размеры эффекта были небольшими, говорит о том, что в целом блокировка мало повлияла на население Испании в целом, что является положительным результатом.Таким образом, кажется, что выборка достаточно хорошо адаптировалась к условиям пребывания дома.

Результаты показывают, что пол и возраст являются переменными, которые необходимо принимать во внимание. На самом деле, женщины склонны проявлять в этой ситуации более пессимистичный настрой: они больше беспокоятся о кризисе со здоровьем, больше боятся заразиться или заразиться родственники, больше времени тратят на разговоры о болезни. Женщины также проявляют больше стресса и меньше самооценки, чем обычно, а значит, психологическое воздействие на них хуже, чем на мужчин.Это согласуется с обзором Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях, которые показывают, что принадлежность к мужчине является одной из социально-демографических переменных, которая может выступать в качестве защитного фактора. Пожилые люди также лучше адаптировались к карантину, хотя и больше беспокоились. В обзоре Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях и некоторые недавние исследования COVID-19 также показывают, что пожилой возраст является защитной переменной. Поэтому кажется, что у молодых людей больше проблем с адаптацией к карантину. По гражданскому статусу, как и ожидалось, лучшую адаптацию показали женатые люди, хотя они и больше беспокоились, что вполне объяснимо, учитывая, что они могут бояться, что пандемия коснется их партнера, детей и т.д.Напротив, люди, состоящие в романтических отношениях, но не живущие вместе, показали худшую адаптацию, чем другие группы. Результаты также показывают, что, как и ожидалось, люди, запертые вместе с парой или семьей, адаптировались лучше, чем люди в одиночку. Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают важность наличия партнера в такой ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020).

Что касается взаимосвязи между психологическими переменными и адаптацией к карантину, результаты показывают, что более устойчивые люди разрабатывают стратегии позитивной адаптации к невзгодам, склонны лучше адаптироваться к карантину и имеют более позитивное отношение и поведение.Это означает, что они склонны устанавливать распорядок во время изоляции; например, они отделяют время и места для удаленной работы от времени и мест для отдыха, они склонны использовать чувство юмора, чтобы уменьшить боль и страх, они верят в важность изоляции и доверяют науке и системе здравоохранения. Этот результат был ожидаемым, поскольку исследование Brooks et al. (2018) показывает, что высокоустойчивые люди лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в чрезвычайных ситуациях, таких как террористические акты или наводнения.Точно так же текущее исследование также показывает, что более оптимистичные и позитивные люди с большим субъективным счастьем и удовлетворенностью жизнью, как правило, лучше адаптируются к изоляции и имеют более позитивное отношение и поведение. Следовательно, согласно этим результатам, люди, которые более устойчивы, счастливы и имеют более высокую удовлетворенность жизнью (что является когнитивным компонентом субъективного благополучия), как правило, лучше адаптируются к изоляции. Все эти переменные связаны с чертами личности (например, Soto, 2015; Suldo et al., 2015; Эркан, 2017). На самом деле такие черты, как экстраверсия или невротизм, представляют собой предрасположенность личности к устойчивости и субъективному благополучию (например, Grant et al., 2009; Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018), что может объяснить взаимосвязь между эти черты и адаптация к изоляции. В текущем исследовании, как и ожидалось, более высокий невротизм был связан с худшей адаптацией к изоляции и более высоким уровнем беспокойства и страха по поводу COVID-19. На самом деле, многие исследования показывают, что более высокий уровень невротизма связан с более сильным стрессом и худшим преодолением некоторых событий (например,г., Галлахер, 1990; Гюнтер и др., 1999). Однако мы не обнаружили ожидаемой связи между экстраверсией и адаптацией к изоляции. В частности, мы ожидали найти отрицательную корреляцию между экстраверсией и адаптацией к изоляции, потому что экстравертированные люди больше нуждаются в социальных контактах, поэтому мы ожидали, что домашняя изоляция может быть для них более негативным опытом. Фактически, исследование Carvalho et al. (2020) показывает, что людям с высоким уровнем экстраверсии, как правило, труднее уменьшить социальную близость, и они проявляют меньшую заинтересованность в мерах изоляции.Но результаты текущего исследования говорят об обратном, поскольку мы обнаружили положительную корреляцию между двумя переменными, что означает, что более высокая экстраверсия связана с лучшей адаптацией. Одним из возможных объяснений этого результата являются социальные характеристики испанского населения. В Испании развиты социальные сети, что позволяет легко поддерживать социальные контакты даже в ограниченной ситуации с соседями или в Интернете с помощью таких инструментов, как Facebook, Instagram и т. д. Фактически, во время изоляции многие испанцы увеличили контакты с соседями из других стран. свои балконы.Кроме того, на протяжении всего карантина были организованы общественные мероприятия, такие как ежедневные аплодисменты медицинскому персоналу. Другими примерами являются игры в бинго или музыкальные мероприятия. Эта ситуация, возможно, смягчила негативное влияние заключения на более экстравертных людей в Испании. Другим возможным объяснением является положительная связь экстраверсии с другими переменными, такими как устойчивость или субъективное благополучие (например, Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018). Фактически, в текущем исследовании также была обнаружена положительная связь между экстраверсией и устойчивостью.Тот факт, что экстраверты, как правило, более устойчивы и более предрасположены к субъективному благополучию, может помочь им лучше противостоять трудностям, связанным с самоизоляцией. Подводя итог, результаты текущего исследования показывают, что более экстравертированные люди с более низким невротизмом, как правило, лучше адаптируются к изоляции.

Что касается психологического воздействия изоляции, худшая адаптация к ситуации связана с более низким уровнем успешного преодоления, чем обычно. Это включает в себя большие трудности с концентрацией внимания, принятием решений, выполнением полезной роли или получением удовольствия от повседневной деятельности.Это также связано с более низким уровнем самооценки, чем обычно, с чувством неспособности преодолеть трудности, потерей уверенности и ощущением себя бесполезным. Кроме того, это связано с более высоким уровнем стресса, чем обычно, что означает бессонницу из-за беспокойства, постоянное напряжение, чувство несчастья и депрессии. Недавние исследования в других странах также показали негативные последствия карантина. Например, Moccia et al. (2020) в Италии и Wang et al. (2020a) в Китае выявили, что многие люди страдали от психологического дистресса с симптомами тревоги и депрессии.

Еще одной переменной, которая оказала психологическое влияние во время блокировки, был статус работы, хотя влияние было небольшим. В частности, люди, которые имели работу, но боялись ее потерять, имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью, успешное преодоление трудностей и самооценку, а также более высокий уровень стресса, чем люди, которые не боялись потерять работу. Таким образом, этот страх потерять работу повышает тревожность и снижает концентрацию, способность принимать решения и получать удовольствие от повседневной деятельности.

В первые 4 недели изоляции между первой и третьей неделей наблюдалось небольшое, но значительное снижение удовлетворенности жизнью и счастья. Кроме того, уровень стресса увеличился между первой и третьей неделей, а успешное преодоление трудностей в тот же период снизилось, а это означает, что людям стало труднее концентрироваться, принимать решения, играть полезную роль или получать удовольствие от повседневных дел. течение третьей недели. Однако на четвертой неделе эти показатели стабилизировались.Это негативное изменение на третьей неделе можно объяснить тем, что первые 2 недели блокировки в Испании были лишь частичными. На третьей неделе были введены более строгие ограничения, что, по-видимому, вызвало больший психологический дискомфорт у выборки. Поэтому кажется, что переход от частичного к полному карантину, а не только продолжительность карантина, является фактором, который также оказывает психологическое воздействие. Хотя в текущем исследовании наблюдалась стабилизация на четвертой неделе, Wang et al.(2020b) обнаружили, что эта стабилизация произошла позже, после четвертой недели. Подводя итог, текущее исследование показывает несколько социально-демографических и психологических переменных, которые могут влиять на то, как люди адаптируются к такой стрессовой ситуации, как заключение. Эта информация может быть полезна для подобных ситуаций в будущем, чтобы можно было разработать стратегии для быстрого выявления наиболее уязвимых людей и предоставления им психологического совета и поддержки. Наши результаты показывают, что эти советы и поддержка должны способствовать более позитивному поведению во время карантина, например, установлению распорядка (отделению времени и мест удаленной работы от времени и мест отдыха) или получению информации только из официальных СМИ.Он также должен быть направлен на повышение доверия к системе здравоохранения и уверенности в карантине путем предоставления объективных данных для исправления ложных представлений и мистификаций. Кроме того, он должен обеспечивать стратегии, позволяющие лучше справляться со стрессом, тревогой и неуверенностью, способствуя психологическому благополучию и предотвращая потерю чувства собственного достоинства.

Ограничением текущего исследования является то, что были оценены только две черты личности из «Большой пятерки»: экстраверсия и эмоциональная стабильность. Следует провести дальнейшие исследования, включающие другие черты, особенно добросовестность, поскольку они также могут играть важную роль.Более того, результаты показывают, что блокировка не оказала большого влияния на население Испании в целом, но другие исследования должны быть сосредоточены на уязвимых группах (например, люди с психическими расстройствами или люди, находящиеся под сильным давлением во время блокировки, такие как медицинские работники). Дальнейшие исследования также следует проводить с продольными данными, чтобы мы могли лучше понять различные этапы, которые люди испытывают во время изоляции. Хотя текущее исследование предоставляет важную информацию об этом, следует учитывать, что выборка для каждой недели состоит из разных людей, что является ограничением.Тем не менее, текущее исследование предоставляет ценную информацию не только об адаптации к карантину, но и о психологическом воздействии карантина на население Испании. Было бы интересно провести дальнейшее исследование с теми же переменными, чтобы определить изменения, которые произошли к моменту окончания карантина, и третье исследование через несколько месяцев, когда ситуация нормализуется.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок любому квалифицированному исследователю.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира-и-Вирджили. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад авторов

FM-V внес свой вклад в разработку исследования, провел часть статистического анализа, руководил исследованием, написал большую часть статьи и обеспечил окончательное утверждение версии для публикации.J-MD сформулировал исследовательский вопрос, руководил исследованием, способствовал распространению анкет и написал часть статьи. AV-C отвечала за статистический дизайн исследования, написала часть статьи и предоставила окончательное одобрение версии для публикации. MC-F связалась с ассоциациями, способствовала распространению анкет и написала часть статьи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Финансирование

Это исследование было поддержано грантом Министерства экономики и конкурентоспособности Испании (PSI2017-82307-P) и грантом Министерства университетов, исследований и информационного общества Каталонии (2017 SGR 97).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

Атиенса Ф., Понс Д., Балагер И. и Гарсия-Мерита М. (2000). Propiedades Psicométricas де ла escala де satisfacción кон ла Vida ан подростков. Псикотема 12, 314–319.

Академия Google

Бенет-Мартинес, В.и Джон, О.П. (1998). Los Cinco Grandes в разных культурах и этнических группах: анализ методом мультипризнаков большой пятерки на испанском и английском языках. Дж. Перс. соц. Психол. 75, 729–750. doi: 10.1037//0022-3514.75.3.729

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Брайша-Жганец, А., Иванович, Д., и Калитерна Липовчан, Л. (2011). Черты личности и социальная желательность как предикторы субъективного благополучия. Психол. Теме 20, 261–276.

Академия Google

Брукс, С., Амлот, Р., Рубин, Г.Дж., и Гринберг, Н. (2018). Психологическая устойчивость и посттравматический рост в организациях, подвергшихся стихийным бедствиям: обзор литературы. JR Army Med. Корпус 166, 52–56. doi: 10.1136/jramc-2017-000876

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Брукс, С.К., Вебстер, Р.К., Смит, Л.Е., Вудленд, Л., Вессели, С., Гринберг, Н., и соавт. (2020). Психологическое воздействие карантина и как его уменьшить: быстрый обзор доказательств. Ланцет 395, 912–920. doi: 10.1016/S0140-6736(20)30460-8

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Бруар, С., Василопулос, П., и Бехер, М. (2020). Социально-демографические и психологические корреляты соблюдения мер общественного здравоохранения в связи с Covid-19 во Франции. Кан. Ж. полит. науч. 53, 253–258. дои: 10.1017/s0008423920000335

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Кэмпбелл-Силлс, Л., Форде, Д. Р., и Штейн, М. Б. (2009).Демографические и детские экологические предикторы устойчивости в выборке сообщества. J. Psychiatr. Рез. 43, 1007–1012. doi: 10.1016/j.jpsychires.2009.01.013

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Карвалью, Л. Ф., Пьяновски, Г., и Гонсалвеш, А. П. (2020). Различия в личности и COVID-19: связаны ли экстраверсия и добросовестность с соблюдением мер сдерживания? Тренды Психиатрия Психотер. 42, 179–184. дои: 10.1590/2237-6089-2020-0029

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Эркан, Х. (2017). Взаимосвязь между устойчивостью и пятью большими личностными чертами в становлении взрослой жизни. Eurasian J. Educ. Рез. 70, 83–103. doi: 10.14689/ejer.2017.70.5

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Экстрима, Н., и Фернандес-Беррокаль, П. (2014). Шкала субъективного счастья: перевод и предварительная психометрическая оценка испанской версии. Соц. индик. Рез. 119, 473–481. doi: 10.1007/s11205-013-0497-2

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Галлахер, DJ (1990). Экстраверсия, невротизм и оценка стрессовых академических событий. чел. Индивид. Дифф. 11, 1053–1057. дои: 10.1016/0191-8869(90)

-c

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Голдберг Д. и Уильямс П. (1988). Руководство пользователя по Общему опроснику здоровья. Виндзор: NFER-Нельсон.

Академия Google

Грант, С., Ланган-Фокс, Дж., и Энглим, Дж. (2009). Большая пятерка черт как предикторов субъективного и психологического благополучия. Психология. Респ. 105, 205–231. doi: 10.2466/PR0.105.1.205-231

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хаврилак, Л., Голд, В.Л., Робинсон, С., Погорски, С., Галеа, С., и Стайра, Р. (2004). Борьба с атипичной пневмонией и психологические последствия карантина, Торонто, Канада. Аварийный.Заразить. Дис. 10, 1206–1212. дои: 10.3201/eid1007.030703

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Джон, О.П., Донахью, Э.М., и Кентл, Р.Л. (1991). Опись «большой пятерки» — версии 4a и 54. Беркли: Калифорнийский университет.

Академия Google

Лау, Х., Хосравипур, В., Коцбах, П., Миколайчик, А., Шуберт, Дж., Баня, Дж., и др. (2020). Положительное влияние блокировки в Ухане на сдерживание вспышки COVID-19 в Китае. J. Travel Med. 37, 1–14. doi: 10.1093/jtm/taaa037

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Li, Z., Ge, J., Yang, M., Feng, J., Qiao, M., Jiang, R., et al. (2020). Викарная травматизация среди населения, членов и не членов медицинских бригад, помогающих в борьбе с COVID-19. Поведение мозга. Иммун. 88, 916–919. doi: 10.1016/j.bbi.2020.03.007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лю, Х., Kakade, M., Fuller, C.J., Fan, B., Fang, Y., Kong, J., et al. (2012). Депрессия после воздействия стрессовых событий: уроки, извлеченные из эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома. Комплексная психиатрия 53, 15–23. doi: 10.1016/j.comppsych.2011.02.003

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лоренцо-Сева, У. (1999). Проминь: метод вращения с косым коэффициентом. Мультив. Поведение Рез. 34, 347–365. дои: 10.1207/s15327906mbr3403_3

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Лоренцо-Сева, У.и Феррандо, П.Дж. (2013). FACTOR 9.2 — комплексная программа для подбора экспериментального и полуподтверждающего факторного анализа и моделей IRT. Заяв. Психол. Изм. 37, 497–498. дои: 10.1177/0146621613487794

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Любомирский С. и Леппер Х. (1999). Мера субъективного счастья: предварительная надежность и проверка конструкции. Соц. индик. Рез. 46, 137–155.

Академия Google

Мангункусумо, Р.T., Duisterhout, J.S., de Graaff, N., Maarsingh, E.J., de Koning, HJ, and Raat, H. (2006). Анкеты о здоровье и поведении в отношении здоровья в начальных школах в сравнении с бумажным вариантом: астма и фрукты на примере. Дж. Ш. Здоровье 76, 80–86. doi: 10.1111/j.1746-1561.2006.00072.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Moccia, L., Janiri, D., Pepe, M., Dattoli, L., Molinaro, M., De Martin, V., et al. (2020). Аффективный темперамент, стиль привязанности и психологическое воздействие вспышки COVID-19: ранний отчет о населении Италии в целом. Поведение мозга. Иммун. 87, 75–79. doi: 10.1016/j.bbi.2020.04.048

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Nussbaumer-Streit, B., Mayr, V., Dobrescu, A.I., Chapman, A., Persad, E., Klerings, I., et al. (2020). Карантин сам по себе или в сочетании с другими мерами общественного здравоохранения по борьбе с COVID-19: быстрый обзор. Кокрановская система базы данных. Ред. 4:CD013574. дои: 10.1002/14651858.CD013574

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ошио, А., Таку К., Хирано М. и Саид Г. (2018). Устойчивость и черты личности «Большой пятерки»: метаанализ. чел. Индивид. Дифф. 127, 54–60. doi: 10.1016/j.paid.2018.01.048

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Санчес-Лопес, член парламента, и Дреш, В. (2008). Анкета общего состояния здоровья из 12 пунктов (GHQ-12): надежность, внешняя валидность и факторная структура населения Испании. Псикотема 20, 839–843.

Академия Google

Снейдерс, Т.А.Б. (1992). Оценка на основе выборок снежного кома: как взвесить? Бык. соц. Методол. 36, 59–70. дои: 10.1177/075910639203600104

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Солер, М. И., Месегер, М., и Гарсия, М. (2016). Психометрические свойства испанской версии шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона из 10 пунктов (CD-RISC из 10 пунктов) в выборке рабочих. Rev. Latinoamericana Psicol. 48, 159–166.

Академия Google

Сото, К.Дж. (2015). Полезно ли счастье для вашей личности? Текущие и перспективные отношения большой пятерки с субъективным благополучием. Дж. Перс. 83, 45–55. doi: 10.1111/jopy.12081

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Сулдо, С. М., Минч, Д. Р., и Хирон, Б. В. (2015). Подростковая удовлетворенность жизнью и личностные характеристики: исследование отношений с использованием пятифакторной модели. Жеребец Дж. Счастья. 16, 965–983. doi: 10.1007/s10902-014-9544-1

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Ван, К., Pan, R., Wan, X., Tan, Y., Xu, L., Ho, C.S., et al. (2020а). Немедленные психологические реакции и связанные с ними факторы на начальной стадии эпидемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) среди населения в целом в Китае. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Общественное здравоохранение 17:1729. doi: 10.3390/ijerph27051729

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ван, К., Пан, Р., Ван, X., Тан, Ю., Сюй, Л., Макинтайр, Р. С., и соавт. (2020б). Продольное исследование психического здоровья населения в целом во время эпидемии COVID-19 в Китае. Поведение мозга. Иммун. 87, 40–48. doi: 10.1016/j.bbi.2020.04.028

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Психологический механизм аффективной адаптации: модель AREA

Реферат: Аффективная адаптация — это психологические процессы, вызывающие ослабление аффективной реакции после одного или нескольких воздействий раздражителя. В тех теориях, которые иллюстрируют психологический механизм и процедуру аффективной адаптации, модель AREA является наиболее влиятельной теорией.Модель AREA утверждает, что люди обращают внимание на важные для себя, необъяснимые события, эмоционально реагируют на эти события, объясняют или достигают понимания событий и, таким образом, адаптируются к событиям, а затем меньше посещают и имеют более слабую эмоциональную реакцию на них. Многие эмпирические исследования негативных и позитивных событий подтверждают модель AREA. Развитие этой области требует глубокого изучения переменных, которые облегчают или препятствуют аффективной адаптации, кросс-культурных исследований, точности временной локализации траектории адаптации и интервенций счастья.

Ключевые слова: субъективное благополучие, аффективная адаптация, модель ОБЛАСТИ

FAN Fuxia; LV Houchao.Психологический механизм аффективной адаптации: модель AREA [J]. Достижения в области психологии, 2013 г., 21 (4): 653–663.

Сенсорная адаптация: определение и примеры — видео и расшифровка урока

Примеры из повседневной жизни

В повседневной жизни существует множество примеров сенсорной адаптации, и здесь мы назовем лишь некоторые из них.Помимо работающего кондиционера в начале урока, еще одним прекрасным примером, который задействует ваше чувство слуха, является шум уличного движения. Люди, которые живут у оживленных дорог, как правило, даже не замечают, что за их окном слышен звук постоянного движения транспорта, но если кто-то приедет в гости из более сельской местности с меньшим движением, он или она, скорее всего, услышит постоянный шум транспорта. трафик раздражает. С другой стороны, тот, кто живет в деревне, привык к стрекотанию насекомых и, возможно, других ночных животных по ночам, в то время как кто-то из города услышит это и подумает, что это раздражает, и, возможно, даже пропустит более знакомый звук. городского трафика.

Существует также большая сенсорная адаптация обоняния. Курящие люди больше не замечают запах сигаретного дыма, а когда рядом с ними находятся некурящие люди, они недоумевают, как они могут выносить, когда их одежда, волосы и почти все их имущество пахнет дымом. Точно так же, когда люди используют сильный одеколон или духи, они часто не замечают запаха в течение дня, в то время как другие люди, с которыми они сталкиваются в течение дня, находят запах духов или одеколона подавляющим.

Осязание рецепторов кожи работает так же. Если вы наденете украшение, например браслет, сначала вы почувствуете его на коже. В течение нескольких минут вступает в действие сенсорная адаптация, и вы больше не замечаете ощущение браслета на запястье. Тем не менее, вы можете снова привлечь внимание своих кожных рецепторов, переместив браслет выше на запястье, но сенсорная адаптация снова произойдет через несколько минут.

Сенсорная адаптация и зрение

Несмотря на множество примеров сенсорной адаптации, есть одно чувство, на которое она не влияет, и это зрение.Если бы сенсорная адаптация происходила со зрением, то постепенно то, что вы видите, исчезло бы. Поскольку зрение является наиболее важным чувством для человека, глаз разработал способ борьбы с сенсорной адаптацией посредством постоянного движения.

Большинство людей не осознают тот факт, что наши глаза постоянно двигаются, часто с легкими движениями, известными как саккадические движения . Эти движения препятствуют зрительно-сенсорной адаптации, так как глаза постоянно воспринимают немного другой вид, и поэтому ничто в поле зрения не остается постоянным.

Adaptive Value

На первый взгляд может показаться, что сенсорная адаптация неадекватна, поскольку отвлекает наше внимание от различных раздражителей. Однако следует отметить, что это происходит только при постоянных, неизменных раздражителях. Таким образом, он не позволяет вашему мозгу отвлекаться на неважные аспекты окружающей среды, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на том, что важно. Во времена наших предков-охотников-собирателей, например, было бы адаптивным не отвлекаться на обычное стрекотание насекомых по ночам, чтобы можно было лучше использовать внимание, прислушиваясь к затаившимся хищникам.

Краткий обзор урока

Сенсорная адаптация — это процесс, при котором клетки нашего мозга становятся менее чувствительными к постоянным раздражителям, воспринимаемым нашими органами чувств. Этот процесс происходит для всех органов чувств, кроме зрения, которое является самым важным чувством для человека. Сенсорная адаптация зрения избегается посредством саккадических движений глаза. Сенсорная адаптация важна для повседневного функционирования, потому что она позволяет освободить наше внимание для обнаружения новых и/или важных аспектов окружающей среды, не отвлекаясь на ее постоянно присутствующие аспекты.

Результаты обучения

После просмотра этого видеоурока вы должны уметь делать следующее:

  • Давать определение сенсорной адаптации
  • Определить важность сенсорной адаптации и ее повседневные примеры
  • Объясните, что такое саккадические движения и как они связаны с глазом

Закон адаптации

Закон психологической адаптации:

Привыкание — часто обсуждаемый психологический феномен: реакции на раздражитель уменьшаются по мере повторения стимула.У собаки может быть сильная реакция на незнакомца, но реакция ослабевает по мере того, как незнакомец появляется снова и снова.

Аналогичный закон имеет отношение к тому, что называется Сенсорная адаптация  или Нейронная адаптация . Привыкание определяется с точки зрения поведенческой реакции, тогда как адаптация определяется с точки зрения изменений в сенсорных рецепторах тела. Примером может служить приспособление глаза к темноте.

Третье родственное понятие — Сенсорная усталость .

Я не говорю ни об одном из этих трех конкретно. Я хочу больше сосредоточиться на опыте, а не на поведении, нейронах или органах чувств. Также я хочу говорить более широко, чем просто о чувствах, поэтому я буду использовать фразу Психологическая адаптация . Она охватывает ряд явлений, сенсорных и других.

На сенсорном уровне существует адаптация к осязанию, звуку, вкусу, обонянию или зрению. Если вы некоторое время слышите звук, он «исчезает», даже если раздражитель остается.Люди, живущие рядом с аэропортами, редко слышат этот звук, и для них это не имеет большого значения. Их посетители не могут поверить, как кто-то мог там жить. Люди, живущие в Новом Орлеане, привыкли к очень острой кухне каджун. Они едят вместе без проблем, но те, кто приглашен на трапезу, не могут ее есть вообще. У гурманов есть даже маленькие хитрости, иллюстрирующие их интуитивное понимание Закона Психологической Адаптации . Например, они знают, что если вы продолжаете есть одно и то же, после нескольких укусов вы уже не чувствуете этого вкуса.Это относится к самым приятным ощущениям, когда адаптация происходит очень быстро (но, кажется, это менее верно для боли). Таким образом, гурманы научились очищать свой вкус после нескольких укусов, чтобы вновь испытать вкусовые ощущения.

Вечным напоминанием о феномене психологической адаптации является наше собственное дыхание. Весь день и всю ночь, всю жизнь мы дышим. Дыхание — очень сложное явление: из дыхания и из дыхания.Есть даосские книги, написанные о дыхании и его сложностях. И все же, сколько вдохов за всю нашу жизнь мы осознали?

Мы также привыкаем или адаптируемся к напряжению и беспокойству. Человек, находящийся в постоянном стрессе, забывает, что он напряжен, хотя все остальные это видят. То же самое с тревогой, и то же с гневом. Вы можете очень долго злиться и так и не осознать, что злитесь. Только после того, как вы расслабитесь, вы осознаете, насколько вы были напряжены, и только после того, как вы войдете в более глубокое состояние расслабления, вы осознаете, насколько вы все еще были напряжены за мгновение до того, как вам казалось, что вы расслаблены.И то же самое для гнева. Человек может годами жить как раб или подвергаться жестокому обращению и никогда не воспринимать это как нечто большее, чем «как обстоят дела». Иногда ярость может быть настолько глубокой и сильной, что никто даже не мечтает о ней, пока однажды она не вспыхнет.

Помимо ощущений и чувств, наша психология приспосабливается к интеллектуальным и этическим ситуациям. Ваше чтение и беседы могут казаться стимулирующими и чрезвычайно интересными, но после прочтения или беседы с великим мыслителем вам не захочется возвращаться к прежнему типу мышления.Но после того, как вы какое-то время находитесь вдали от гения, вы забываете, приспосабливаетесь, приспосабливаетесь и снова погружаетесь в свой старый образ мышления, не осознавая, что снова погрузились в него.

То же самое с этикой и ценностями. Возможно, вы были воспитаны в соответствии с самыми высокими этическими или религиозными стандартами. Если вы окажетесь в социальной или рабочей среде с менее высокими ценностями, через некоторое время вы обнаружите, что едва ли осознаете это. Поначалу это шокирует, и вы можете подумать, что никогда не приспособитесь к этому. Но люди могут падать на самые разные глубины и позволять себе всевозможные свободы мысли и поведения и даже не подозревать об этом.Люди, которые совершают самые страшные злодеяния, — это люди.

Некоторые люди сопротивляются тому, чтобы их втягивали в более низкие уровни самих себя. Все дразнят их и думают, что они в стороне и что они чувствуют себя выше всех. И есть действительно глубокий вопрос о том, насколько вы должны позволять себе втягиваться в дела, а также насколько вы должны пытаться защитить своих детей и близких от «испорченности» и от попадания в грязь. Некоторые отцы — алкоголики, и их дети вырастают с этим как с нормой и «вырастают» из этого, соприкасаясь с другой социальной системой.Другие отцы не алкоголики и могут опасаться, что их сыновья затянутся в тиски. Возможно, они подвергались искушениям и знают, насколько сильными могут быть искушения. Они пытаются привить своих детей, давая им напитки в контролируемой домашней обстановке, где они могут наблюдать, читать лекции и разрядить волнение. Это может или не может работать. По той же логике некоторые родители водят своих сыновей к проституткам. Очевидно, что это очень щекотливые и трудные темы, и я не думаю, что есть один правильный ответ.

Верующие христиане думают, что Мессия пришел в образе Иисуса. Верующие евреи думают, что Мессия еще не пришел. Для евреев, у которых есть сын, всегда возникает вопрос: «Он Мессия?» Можно подумать, что отец хотел бы, чтобы его сын стал Мессией, но это не обязательно. Один раввин объяснил мне, что быть Мессией будет большой ответственностью и бременем, а не весельем, играми и славой. Но что еще хуже, согласно лурианской концепции Мессии, Мессия должен будет спуститься на самый низкий уровень мышления, ценностей и этики, чтобы искупить мир.Ему придется спуститься вниз и искупить искры, упавшие ниже всех. И это большая опасность для Мессии в его работе, потому что, находясь там, он может начать психологически приспосабливаться к этому уровню существования. Мы все время видим это на более низком уровне у религиозных деятелей, которые, кажется, начинают искренними и даже немного провидцами, но которые постепенно опускаются все ниже и ниже, даже не подозревая об этом, пока они не закончат как шарлатанские продавцы или хуже. И то же самое касается специалистов в области психологии и во всех областях.В политике говорят: «Власть развращает, а абсолютная власть развращает абсолютно». Вы можете заменить слово Истина или Доброта или Святость или Знание на Сила . И при этом эти люди так же не замечают фальши и зла вокруг себя, как люди, живущие рядом с аэропортом, не замечают окружающие их самолеты.

Что бы мы ни думали о Мессии, остается вопрос, насколько мы сами должны подвергать себя искушениям и сколько мы должны им отдавать.Когда мы смотрим на других, кто пал и снова воскрес, как святой Августин, мы видим в них определенную мудрость и глубину по сравнению с теми, кто изолировал себя, чтобы избежать прикосновения и осквернения. С другой стороны, сколько потенциальных блаженных Августинов вообще так и не поднялись и погружались все глубже и глубже в жижу, пока не слились с забвением? А сколько других упали глубоко и поднялись, но только после того, как причинили много вреда другим и себе? Опять же, мне кажется, что здесь нет простых ответов, и решения о том, как вести себя с собой и с другими, могут приниматься только в зависимости от ситуации и часто требуют от нас агонии, как если бы кто-то завис над скалой, висящий на ветке ( использовать старую метафору).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.