Сохранить отношения: 10 мудрых советов на все времена

6 способов сохранить отношения надолго :: Жизнь :: РБК Стиль

Во время первой волны пандемии коронавируса журнал Forbes опубликовал данные опроса 1200 женатых и обрученных пар, которые решили изолироваться вместе. Исследование показало, что 40% опрошенных стали проводить друг с другом на 20 часов в неделю больше, чем раньше. Люди начали вместе готовить, смотреть фильмы, заниматься домашними делами. Однако только 18% участников остались довольны качеством общения: выяснилось, что стремлению лучше узнать партнера мешают тревога, стресс и неумение долго быть в обществе друг друга. Хорошая новость — у психологов есть проверенные методики, чтобы помочь людям научиться долго быть вместе, в карантине и в «мирной жизни».

Ходить на свидания и веселиться

Если вы много времени проводите вместе дома или на работе, не стоит отказываться от романтических поступков, сюрпризов и свиданий, считают психологи.

Можно заказать еду из любимого ресторана для романтического ужина. Запланируйте ежедневную «смеховую» сессию: отправляйте друг другу смешные видеоролики и мемы или клейте записки на зеркало в ванной. Попробуйте дурачиться вместе: петь, танцевать, играть в игры, строить бунгало из простыней и драться подушками. Пойдите на прогулку или застелите стол большим листом бумаги и вместе нарисуйте маршрут путешествия мечты. 

Постарайтесь заботиться друг о друге в мелочах: например, принести партнеру, который занят на рабочем видеосовещании чашку чая или кофе. Можно составить список того, что успокаивает и расслабляет каждого из вас (музыка, спорт, медитация, книги, массаж). Так будет проще помочь друг другу снять стресс и обрести равновесие.

Заниматься сексом

Эксперты советуют как можно чаще заниматься сексом, поскольку это лучший способ расслабиться и сблизиться с партнером. Во время секса вырабатывается окситоцин — гормон привязанности и комфорта, благодаря которому люди становятся нежнее друг к другу, реже придираются к словам и поступкам партнера и меньше конфликтуют.

Не стоит зацикливаться на количестве секса, если его хватает обоим партнерам. Но иногда возможны непонимание и ссоры. Например, когда один партнер считает, что секс — лучшая альтернатива любым занятиям в свободное время, а у второго есть более важные, по его мнению, дела. Кроме того, мужчины чаще склонны снимать стресс в постели, в то время как у женщин в тревожной ситуации желание близости может снижаться. Если одному или обоим в паре некомфортно — нужно честно обсудить вопрос.

Спокойно обсуждать проблемы

Научитесь конструктивно проговаривать неприятные вещи в поведении и привычках друг друга, поскольку долгосрочных отношений без конфликтов не существует.

Попробуйте завести дневник и записывать, что в поступках партнера расстраивает или злит.

Психологи отмечают, что в другом человека нас часто раздражает то, чего мы боимся или не принимаем в себе. Постарайтесь проанализировать самостоятельно или с помощью специалиста, какие личные страхи и почему активируют действия партнера. Например, один человек в стрессовой ситуации начинает больше есть, а другой боится набрать вес и потому неосознанно злится на такое поведение.

Договоритесь дважды в неделю обсуждать по одному эпизоду из ваших списков. Если у вас есть дети, постарайтесь, чтобы они не слышали разговора. Прежде чем разбирать обиду или конфликт, успокойтесь и вспомните о плюсах отношений и чертах, за которые вы цените партнера. Постарайтесь найти пять хороших моментов на каждый негативный случай. Не забывайте про язык тела — улыбки, прямой дружелюбный взгляд, копирование привычных движений и жестов партнера неосознанно создают комфортную среду. И сосредоточьтесь на конкретной ситуации — не стоит припоминать любимому человеку проступки за всю историю знакомства.

Следовать ежедневному расписанию

Постарайтесь не сбиваться с режима, даже если утром не нужно вставать на работу.

Придерживаться расписания особенно важно для пар с детьми, поскольку во время каникул или карантинных мер им приходится совмещать работу и занятия с малышами и школьниками.

Психологи предлагают подойти к семейным обязанностям как к бизнес-проекту. Попробуйте каждое воскресенье собирать совещания, чтобы спланировать будущую неделю и создать систему, которая учтет интересы всех членов семьи. Учтите в графике рабочие часы для каждого, заботу о детях, развлечения, домашние дела и личное время. Через неделю обсудите, что получилось и что не сработало в прошедшие семь дней — это поможет спокойно оценить ситуацию и разобрать конфликты.

Найти время для себя

Не нужно постоянно все делать вместе — это создает ощущение размытых границ и добавляет тревожности и раздражения. Включите в расписание время, когда каждый может побыть наедине с собой, позаниматься тем, что ему нравится, пообщаться со своими друзьями или помолчать.

Не стоит чувствовать себя эгоистом, поскольку вы инвестируете эти один-два часа уединения в будущее отношений. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше появится сил на заботу о близких.

Хвалить и поддерживать друг друга

Обвинения и насмешки не помогают решить проблему и в обычное время, а в кризисной ситуации вероятность конфликта становится выше.

Попробуйте вместо критики хвалить друг друга и говорить комплименты минимум 5-10 раз в день. Благодарите за простые, привычные вещи: приготовленный завтрак, помытую посуду, выбранный на вечер фильм. Не стесняйтесь сказать партнеру, который занимается с детьми, о том, что он хороший родитель, особенно если раньше вы этого не делали.

Не бойтесь проявлять сочувствие к партнеру. По словам психологов, очень часто этому мешают гендерные стереотипы: мужчина должен быть сильным в любой ситуации, а нежность и эмпатия свойственны женщинам. Специалисты советуют не стесняться и поддерживать того, кому тяжелее. Переживания по поводу потери работы, стресс, неумение справиться с непривычными обстоятельствами не зависят от гендера. Эксперты отмечают, что пара, чьи отношения основаны на доверии, поддержке и обоюдных целях, может рассчитывать на долгое совместное будущее в любых обстоятельствах.

 

«Чувство любви»: Можно ли сохранить отношения надолго

Категорически нет! Не всем из нас удастся провести всю жизнь с одним любящим партнером, но по природе своей мы моногамны. Да, именно так. Моногамны по природе. Где бы я ни заявляла это, слушатели всякий раз начинали сомневаться, но доказательства непреложны: мы запрограммированы на то, чтобы надолго оставаться с одним и тем же партнером. Полиамория и краткосрочные отношения не относятся к предпочтительным стратегиям большинства мужчин и женщин.

Какие аргументы выдвигают пессимисты? Если приглядеться, окажется, что они не так уж и весомы. Число разводов между людьми младше 50 лет на самом деле снижается (и всегда было ниже в других странах, например в Канаде). Процент измен, как правило, вычисляется на основании недостоверных исследований и сильно преувеличивается. Согласно правдоподобным данным, всего 25 % мужчин и 11 % женщин действительно ходят налево.

Полигамия сохраняется у примитивных народов, как правило, из-за того, что мужчин меньше, а отсутствие образования, равных прав и возможностей не позволяет женщинам самостоятельно обеспечивать себя и детей. Что касается природы, то 90 % птиц образуют моногамные пары. И несмотря на то что среди млекопитающих моногамия редка, в эту категорию попадают виды, которые больше заботятся о выживании потомства и популяции в целом. К таким видам относятся калифорнийский хомяк, карликовая игрунка, бобр, волк — и человек. Все эти млекопитающие биологически запрограммированы на привязанность к тем, кто от них зависит, и к тем, от кого зависят они.

Кроме того, у всех этих видов вырабатывается окситоцин — нейромедиатор и гормон, который укрепляет привязанность как между родителями и детьми, так и между партнерами. У людей окситоцин выбрасывается в мозг в такие моменты максимальной эмоциональной связи, как кормление грудью и оргазм. Недавние исследования показали, что даже если любимого человека физически нет рядом, мысль о нем вызывает выброс окситоцина в мозге. Достаточно просто подумать о возлюбленном. Окситоцин также уменьшает выработку гормонов стресса и помогает успокоиться и испытать счастье, еще сильнее укрепляя связь между любящими людьми. Как я уже говорила, окситоцин часто называют гормоном объятий, но у ученых есть для него еще одно имя: молекула моногамии.

Как сохранить отношения в паре. Семь советов психолога | ОБЩЕСТВО

О том, как сохранить отношения паре, рассказал во время «Живого завтрака» в кофейне «Тревеллерс» психолог, представитель школы соблазнения РМЭС (русская модель эффективного соблазнения) Станислав Неворотов.

1. Свобода в быту и поведении

Не нужно ставить партнёра в жесткие рамки и ограничивать его. Например, если ваша половинка часто опаздывает, не стоить его или её в этом постоянно винить, принимайте человека таким, какой он есть. Если вас что-то не устраивает, поговорите об этом.

2. Совместные выходы

Конечно, каждый может ходить куда-то по отдельности, но совместные выходы в свет у пары должны быть хотя бы несколько раз в месяц.

3. Личное пространство

Мужчины и женщины, состоящие в отношениях, иногда проверяют телефоны друг друга, социальные сети, однако делать этого не стоит. Так вы только можете испортить нервы себе и партнёру. У каждого должно быть своё личное пространство.  

Будьте для своего партнёра лучшим другом. Фото: pixabay.com

4. Лёгкая ревность

Каждый партнёр должен чувствовать, что интересен другому. Поэтому женщина должна немного ревновать своего мужчину к остальным представительницам прекрасного пола, а мужчина должен ревновать партнёршу. Это добавляет отношениям остроту. Однако если ревности слишком много, она можёт серьёзно угрожать отношениям.

5. Общие друзья

Когда партнёры знакомят своих друзей между собой, а затем все вместе общаются, это замечательно. Это ещё больше объединяет пару. Плохо, если партнёры не знакомы с друзьями своей половинки.

6. Долгосрочные общие планы

Когда люди вступают в отношения, они должны обсудить совместное будущее, в частности самые важные вопросы: когда они планируют жить вместе, покупать квартиру, заводить детей и т. д. Часто многие пары не обсуждают будущее, пуская всё на самотёк, а потом оказывается, что цели у каждого из партнёров разные.   

7. Разговоры по душам

Частая проблема в отношениях, когда мужчина и женщина не общаются и не обсуждают волнующие их вопросы. А между тем надо учиться разговаривать друг с другом. При этом не надо афишировать, что вы планируете «серьёзно поговорить», а просто выбрать для этого наиболее подходящий момент. 

Смотрите также:

Психолог рассказал, как сохранить теплые отношения в паре

По словам психологов, отношения между мужчиной и женщиной обычно проходят через несколько этапов: влюбленность, борьба за власть, ответственность, привычка, стадия опустевшего гнезда. Как сделать этот путь счастливым, рассказывает психолог семейного центра «Западное Дегунино» Антон Силкин.

Этапы взаимоотношений

Влюбленность, или романтизм. В этом время партнеры идеализируют друг друга. Недостатки второй половинки и особенности поведения выглядят незначительными или некритичными.

Борьба за власть. Недостатки и слабости друг друга становятся все более заметными. Романтическая пелена падает, люди начинают замечать то, что раньше казалось мелочью. Каждый отстаивает свои права, очерчивает личные границы. Если этот период проходит позитивно, у партнеров усиливается потребность друг в друге, часто возникает социальная фиксация — заключение брака.

Ответственность. Бывшие влюбленные вживаются в новые для себя социальные роли мужа / жены. Отношения становятся реалистичными, мы способны любить партнера, хотя нам могут не нравиться его поступки.

Стадия привычки / приедания. Потеря новизны, обретение ощущения, что вы знаете наперед все, что будет происходить в ваших отношениях. Конфликты на этой стадии несколько оживляют обстановку, но и они проходят по заведомо известным сценариям.

Стадия опустевшего гнезда. Дети уже выросли и покинули родительскую семью, люди стареют, и энергия на какие-либо перемены в ней попросту отсутствует.

Как преодолеть кризис

Каждая пара переживает свои взлеты и падения, и даже самые лучшие отношения требуют усилий.

  • Используйте ощущение скуки в отношениях как сигнал к действию. Запланируйте с партнером свидание, включите больше новизны.
  • Чтобы восстановить чувство новизны, займитесь с партнером новыми, сложными и интересными делами. Желательно, чтобы новая деятельность была активной и находилась за пределами зоны комфорта. Этот шаг может побудить полагаться друг на друга, увеличит ощущение уверенности.
  • Вместе смотрите романтичные фильмы и обсуждайте их. Это поможет не только взглянуть на ваши отношения со стороны, но и разовьет эмоциональный интеллект.
  • Напишите историю своих отношений, сосредоточившись на положительных моментах, а затем поделитесь с партнером. Напишите письмо благодарности своему любимому. Создайте список положительных моментов или воспоминаний, связанных со второй половинкой, которыми хотите поделиться друг с другом.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Советы от психолога, как сохранить отношения

Сергей Мостиков vs Ольга Глушаева. Два взгляда на проблему

Влюбиться — дело не хитрое, гораздо сложнее сохранить чувства и тем более отношения. Мы встречаем множество рекомендаций от психологов, как не нарушить эту связь, как сберечь любовь.

Сегодня же мы решили поставить небольшой эксперимент. Мы задали одинаковые вопросы психологам — мужчине и женщине, чтобы попробовать вывести формулу идеальных отношений. Вы ведь согласитесь с тем, что гендерное начало во многом определяет взгляды на жизнь, даже если ты профессионал.

Итак, у нас в гостях Ольга Сергеевна Глушаева, практический психолог, специалист по семейному и супружескому консультированию, специалист по системным расстановкам, ведущая психологических тренингов и Сергей Владимирович Мостиков, ведущий психолог психотерапевтического отделения, семейный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Мы попросили каждого из психологов дать несколько советов тем, кто стремится сохранить любовь и построить крепкие отношения.

5 советов для мужчин от Ольги Глушаевой

1. В один прекрасный день прими решение, что все проблемы и трудности ты будешь разрешать внутри отношений — в диалоге с той женщиной, которую выбрал. И оставайся верным своему решению. Альтернатива: каждый раз, когда в отношениях становится «жарко», сбегать из них в одиночество или на поиски очередной партнерши, с которой рано или поздно тоже станет трудно. Но мы ведь сейчас говорим о сохранении отношений?

2. Сказал — сделал. Или просто молча сделал. Каждое обещание, данное вслух, формирует у женщины приятное ожидание, предвкушение маленького чуда. Когда же выясняется, что дела за словами не последует, наступает разочарование. Затем еще одно, затем оно становится хроническим. А это совсем не то чувство, которое женщина мечтает испытывать рядом с мужчиной.

3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с избранницей на своем языке, или пытаться выяснить ее язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Наверное, существуют женщины, которые любят скупых мужчин, но я пока таких не встречала.

4. Приходи вовремя. Не важно, сейчас еще период ухаживаний или уже этап совместной жизни. Такие уж женщины люди — они ждут своих мужчин. Потом снова ждут. Потом ждут и злятся, ждут и обижаются, ждут и расстраиваются. А потом они становятся равнодушными и ждать перестают. Равнодушие со стороны любимой женщины — это то, что тебе нужно? Нет? Тогда приходи вовремя.

5. Каждый раз, когда в отношениях тебе начинает чего-то не хватать (внимания, восхищения, тепла, заботы, секса) и возникает желание увеличить дистанцию (уйти в гараж, компьютерную игру, в запой или к любовнице), сокращай дистанцию! Поворачивайся к своей женщине лицом и говори о своих потребностях. Показать, что ты нуждаешься в чем-то, трудно. В этот момент ты становишься уязвимым. Но, может быть, отношения с любимой женщиной стоят того, чтобы рискнуть?

5 советов для мужчин от Сергея Мостикова

1. Научитесь выслушивать женщину. Иногда выслушать и понять значит гораздо больше, чем действия. Женщины любят ушами, старайтесь чаще упоминать, что Вам в ней нравится.

2. Как бы ни было трудно и не привычно, учитесь говорить о своих чувствах. Сказать один раз фразу «я тебя люблю, если что-то измениться я дам знать» не конструктивно. Отношения это как работа, их надо выстраивать и обсуждать. Уходы от разговоров, молчание, игнорирование только ухудшает ситуацию и могут привести к расставанию.

3. Никогда не сравнивайте свою девушку с другими. Если что-то не устраивает, старайтесь это сделать максимально корректно и без сопоставления с другими. Вообще, любые напрягающие моменты лучше обсуждать сразу, а не прятать голову в песок. Недомолвки и подавленные обиды могут проявить себя в будущем и вырасти в крупный скандал. Лучше сразу обсуждать все трудности.

4. Старайтесь не давать пустых обещаний и не брать на себя обязательств в выполнении которых Вы не уверенны. Отношения лучше выстраивать на честности, а не создавать образ супер-героя.

5. Запишите важные семейные даты себе в календарь. Это поможет избежать неприятных ситуаций и обид. Усилия минимальные, а эффект точно положительный.

5 советов для женщин от Ольги Глушаевой

1. Уважай свободу своего мужчины! Мужчина — это не кусок глины, из которого нужно слепить что-то угодное тебе. И это не человек, которого нужно включить в твой прекрасный жизненный план. В лучшем случае может получиться создать с ним совместный жизненный план на основе договоренностей. Уважай его решения и те выборы, которые он делает! Он лучше знает, где и кем ему работать, как он хочет провести свое свободное время, когда он нуждается в том, чтобы побыть одному, как ему выполнить ту задачу, которой он сейчас занят.

2. Будь снисходительна. Когда мужчина делает что-то для своей женщины и своего дома, он иногда ошибается и делает что-то не идеально. Он может, например, ошибиться с замерами, когда стелет линолеум, и он не подойдет. Это — не катастрофа! Можно купить новый кусок и вырезать правильно. В конце концов, он сам на этот новый кусок заработает, сам принесет его домой и сам все сделает как надо, пусть и со второй попытки.

3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с мужчиной на своем языке, или пытаться выяснить его язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Мужчины, как и женщины, любят доброе слово и похвалу, радуются подаркам, порой нуждаются в помощи, ценят время, которое проводят вместе с женщиной и тают от прикосновений. Только иногда им очень трудно попросить об этом.

4. Даже если ты обижена или сердита на своего мужчину и собираешься сказать ему все, что думаешь и чувствуешь, и даже если он дал для этого реальный повод, сначала скажи ему: «Я рада тебя видеть!» Просто скажи: «Я рада тебя видеть!» Все остальное — потом.

5. Твой мужчина — лучший! Самый лучший мужчина на свете! Никогда не сравнивай его с другими. Не сравнивай его со своим отцом. Не сравнивай его со своими бывшими мужчинами. Не сравнивай его с мужьями своих подруг. Не сравнивай его внешность. Не сравнивай его умения. Не сравнивай его доходы. Не сравнивай его сексуальные возможности. Твой мужчина — лучший! Желательно сказать ему об этом вслух

5 советов для женщин от Сергея Мостикова

1. Мужчины достаточно простые в «обращении существа» — главное найти правильный подход. Структура их мышления достаточно логична, и в целом, редко отклоняется от привычных моделей. Поэтому в любом разговоре важно обозначить ряд моментов: что Вас напрягает, и что Вы хотите от партнера. Старайтесь в ходе разговора не преувеличивать свои чувства. Мужчины четче понимаю логику, чем чувства.

2. Практика показывает, что у мужчин (особенно у холостых) в отношении женщин есть ряд часто встречающихся страхов: «ей нужны от меня деньги» и «она хочет замуж». Если Вы будете умело обходить, либо не поднимать эти вопросы слишком быстро, то вероятность более длительных отношений увеличивается.

3. НИКОГДА не надо рассказывать о том, какой плохой был прошлый партнер. Во-первых, мужчина начинает примерять это к себе: «если мы расстанемся она также будет отзываться обо мне». Во-вторых, у мужчины может возникнуть предположение, что если Вы в прошлом терпели грубость, хамство и т. д. значит Вы можете терпеть подобное и в этих отношениях.

4. Не надо рассказывать о своих недостатках в надежде, что Ваш мужчина начнет Вас разубеждать и доказывать обратное. Конечно, поначалу он именно так скорее всего и поступит, но если Вы каждый день в течение пары месяцев будете его убеждать в обратном он начнет Вам верить.

5. Используйте позитивное подкрепление. Мужчины очень хорошо реагируют на похвалу и признание их заслуг, особенно, если это делается публично. Как бы случайно оброненная в компании фразы, что Ваш избранник нежный, добрый и внимательный создает ему позитивный образ, который он естественно будет стремиться поддерживать. Главное условие, чтобы он услышал эти положительные отзывы.

Хочется подвести небольшой итог: удивительно то, что мужчина и женщина сошлись в одном — мужчины должны выполнять все свои обещания, а женщины не должны сравнивать. Ну, и бесконечные похвалы друг другу тоже никто не отменял.

Понятно, что нет какого-то универсального средства или формулы счастливых отношений, тем не менее, мы надеемся, что какие-то советы могут вам пригодиться.

Фото с сайта: www.globallookpress.com

Uralweb

2959 просмотров

Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сидеть в изоляции и не испортить отношения — непросто.

Помните шутки на тему того, что после пандемии многие семьи распадутся? Смех смехом, а в Китае сейчас действительно всплеск бракоразводных процессов. С начала марта о росте числа разводов сообщили загсы более десяти крупных китайских городов, подсчитали в издании Financial Times. Русская служба Би-би-си спросила о том, как сохранить отношения в четырех стенах, у кандидата психологических наук Кристины Иваненко и психолога и писателя Натальи Толстой. Вот, что они советуют.

Ввести мораторий на ссоры

Вынужденное нахождение дома более месяца нужно воспринимать как чрезвычайную ситуацию, даже военное положение, — предупреждает Кристина Иваненко. Поэтому для пары очень важно ввести мораторий на любые выяснения отношений. «Вам еще месяц жить в одном пространстве, и хлопать дверью сейчас — не лучшее время», — рассказывает она. Да и докопаться до истины в условиях стресса и неопределенности все равно не получится. Так что «максимально берегите друг друга, словно вы только что вернулись с войны».

Найти свой угол

Одна из главных ошибок сейчас — проводить все время вместе. В нормальной жизни отношения — это сменяющий друг друга ритм встреч и расставаний, который нужно стремиться сохранить. Даже в однокомнатной квартире нужно найти свой угол — поставить цветок, повесить ширму, отвернуть диван к окну. Это место, где каждый из партнеров будет заниматься чем-то своим, не сигнализирует о проблемах в отношениях. Напротив, позволит снизить напряжение и избежать конфликтов.

Заниматься спортом

Столько слов уже сказано о том, что во время самоизоляции нужно всеми силами сохранять физическую форму, но, оказывается, нужно это не только для здоровья. Гиподинамия разрушительно влияет на наше самоощущение, а, значит, и на отношения. Час спорта в день снижает уровень стресса в разы, утверждают психологи. Даже если в обычной жизни вы обходили спортзал стороной, вспоминаем, сейчас — ситуация чрезвычайная.

Не забывать о внешности

Брились раз в два дня раньше — делайте это столько же, пользовались декоративной косметикой — не стоит забывать о ней и сейчас. Чем больше многие из нас находятся дома, тем больше походят на бомжей, — сетует Наталья Толстая. В то же время наша собственная внешность зачастую становится фактором раздражения. Не партнера, хотя и это логично, а нас самих. И сейчас важно уделять ей не меньше внимания, чем в обычной жизни.

Поддерживать гигиену. Эмоциональную

Это уже не про внешность, а про увлечения. Вы — любитель слэшеров и тяжелой музыки? От них лучше отказаться в пользу более нейтрального эмоционально и даже позитивного контента. В нестандартной ситуации тяжелая музыка и фильмы могут оказать угнетающее воздействие, даже если раньше вы без проблем проводили вечера за фильмами ужасов.

Придерживаться расписания

Находясь дома 24/7, мы лишены структуры времени, которая была раньше. Речь идет о подъеме в одно и то же время, поездках на работу/учебу и проч. Сейчас нужно придумать новый тайминг, причем так, чтобы он более-менее совпадал с таймингом партнера. Как бы не претила вам жизнь по расписанию, сделайте исключение — вставайте в одно и то же время, старайтесь обедать и ужинать вместе. Это поможет вам эффективно потратить этот месяц (а может быть и больше) и справиться с удаленной работой/учебой, а там и до освоения чего-то нового недалеко. Благо, возможностей онлайн предостаточно. Чем больше удовлетворены результатами своей работы вы будете, тем больше позитивных ресурсов у вас будет для отношений.

Ничего не помогает?

Если вы все равно постоянно раздражены партнером и не видите в вынужденном пребывании вместе решительно никакой радости, Кристина Иваненко советует помогать другим. Главное — делать это вместе. «Придумайте, как вы можете быть полезны вашим соседям, родственникам, благотворительным организациям. Если делать это вместе, это сближает и укрепляет отношения гораздо больше, чем совместный ужин и просмотр сериалов», — уверена она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

20 главных ошибок, которые делают женщины и как их избежать.

Как сохранить отношения?

18+


20 главных ошибок, которые делают женщины и как их избежать. Как сохранить отношения?

Важной особенностью курса является то, что мужчина передает знания женщинам. Ведь женщины хотят очаровывать мужчин. Понятно, что только мужчина может рассказать женщинам, что и как видят мужчины, на что они обращают внимание и что их настораживает. Умом мужчину не понять? Именно мужчина подскажет женщинам притягательные модели поведения. Вы лучше поймете то, чего мужчины хотят, но о чем они не говорят. Это настоящая школа и академия психологии отношений.

В программе курса:
— О чем говорят мужчины, когда говорят о женщинах.
— Как не тратить время и эмоции на ненужные отношения.
— Как создать основу для благоприятного впечатления.
— Что говорят мужчины и что не замечают женщины.
— Стратегия поведения с мужчинами для развития серьезных отношений.
— Как не отпугнуть мужчину и чего хотят мужчины, какая женщина нужна мужчине.
— Как задавать вопросы, позволяющие понять мужчину.
— Без чего отношения обречены на провал.
— Как понять, что мужчина влюблен, как понять, что нравишься мужчине.
— Что нужно любому мужчине и чего не учитывают женщины.
— Длительные отношения, как влиять на их качество.
— Почему мужчины уходят.
— Правильное поведение женщины с мужчиной и как сохранить отношения.
— Что является ядром успешных отношений с мужчиной.
— Как понять, нравишься ли мужчине, какой мне нужен мужчина, как понять, что нужно мужчине.
— Психология поведения мужчин в любви, особенности поведения мужчин после секса.

ВНИМАНИЕ! Этот мастер-класс — только для женщин. Мужчины в зал не допускаются.

Купить билеты на лекцию «20 главных ошибок, которые делают женщины и как их избежать. Как сохранить отношения?» можно на сайте redkassa.ru. «20 главных ошибок, которые делают женщины и как их избежать. Как сохранить отношения?» — лекция в Москве, в «Сити-класс». Забронировать и купить билеты на лекцию «20 главных ошибок, которые делают женщины и как их избежать. Как сохранить отношения?» без наценки, по ценам организаторов, можно в РедКасса (RedKassa) и по телефону +7 (495) 665-9999. Доставка по Москве и ближнему Подмосковью.

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми — Ящик с любовью

Не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, нужна не только любовь. Очевидно, что сильные чувства друг к другу — это необходимость, но с учетом множества жизненных обязанностей, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, существует бесчисленное множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые необходимы, чтобы продлиться долго. Лучше всего то, что многие из них не требуют значительных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Вот 10 простых (и забавных!) Способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми.

1. Приветствуйте друг друга, когда придете домой

Прежде всего, скажите «привет». Это может звучать как клише, но важно, чтобы вы поприветствовали супруга, когда он вернется домой. Это дает вашему партнеру понять, что вы счастливы его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, это может быть довольно разочаровывающим, когда вы приходите на мероприятие, и никто вас не приветствует и, кажется, не заботится о том, что вы приехали.То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте поприветствовать их любовным «приветом», за которым следует сладкий поцелуй! Даже если вы потратите несколько минут на повседневные дела, ваши отношения будут счастливее.

2. График еженедельного заезда

Часто кажется, что бегать с детьми от врача к врачу до школы и обратно нет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные проверки с супругом. Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети заснут, или встретитесь за кофе во время обеденного перерыва.

Есть множество способов, которыми вы можете уделять 30 минут каждую неделю, чтобы просто отметиться. Это время для вас, чтобы обсудить события, произошедшие на этой неделе, или принять решение о предстоящей неделе. Время рассказать, как у вас дела. Если вы чувствуете, что вам не о чем поговорить, мы составили список из 25 источников разговора, которые обязательно помогут развить разговор.

3. Не забывайте встречаться с супругой

То, что вы женаты, не означает, что вы также не можете встречаться, верно? На самом деле, вы должны встречаться, потому что вы женаты. Легко попасть в колесо хомячка: проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Также из-за этого ваши отношения очень быстро устают.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, чтобы провести ночь с мужем, только с вами вдвоем.Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, летом ходите за мороженым. Есть бесчисленное множество возможностей весело провести вечер на романтическом свидании, которого вы оба заслуживаете.

4. Поделитесь своими дневными максимумами и минимумами

Где-то в ваших свадебных клятвах было написано что-то вроде «к лучшему или к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться тем, что «лучше и хуже». Сделайте это забавной традицией во время ужина — делиться яркими и слабыми моментами каждого дня.Это может быть даже то, в чем принимают участие дети! Ежедневно делиться одним кайфом и одним падением — прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите то, что вам нравится в супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно как сказать, так и оставить при себе. Постарайтесь ежедневно думать хотя бы об одном том, что вам нравится в вашем супруге. А еще лучше расскажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените.Когда он или она берет детей на тренировку по баскетболу после работы, расскажите им, как много это для вас значит.

Нет лучшей формы поощрения, чем рассказ супруга о том, насколько они ценят ваши мелочи. И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Часто рассказывайте партнеру, за что вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной привязанностью.Проблема в том, что со временем эти бабочки стремятся улетать, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, это нормально — не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от всех словесных привязанностей.

Часто говорите своему партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажите им, почему вы их любите. Будь то для того, чтобы отвезти детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного времени для отдыха, принести вам цветы в один случайный вечер или просто быть им. Как бы то ни было, говори это громко и говори с гордостью!

7.Смотреть друг другу в глаза

Все мы выросли с нашими родителями, которые напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы говорим с ними. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт в браке так же важен, как и в детстве! Гуляете ли вы с друзьями или разговариваете с детьми, это может быть как грубо, так и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите. Создается впечатление, что собеседнику это неинтересно или ему просто все равно, что вы говорите.То же самое происходит, когда вы говорите со своим партнером.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить: «Я слушаю», покажите партнеру, что вы слушаете, посмотрев ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без техники

Если говорить о зрительном контакте, то время от времени устранение технологий — отличный способ полностью сосредоточить внимание на своей второй половинке. Нельзя отрицать, насколько отвлекающими могут быть технологии, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг некоторое время проводите без них.Возьмите за правило не пользоваться мобильными телефонами на свиданиях или оставьте электронику в другой комнате во время утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь от технологий, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Небольшие проявления физической привязанности имеют большое значение

Брак автоматически не означает отказ от флирта. Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не перегорела.Немного романтики и повседневная физическая привязанность действительно могут стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Публично держитесь за руки, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любовно чмокайте его, пока они читают газету. Каким бы большим или малым ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Сделайте им сюрприз — и не только в день рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно хранить только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные праздничные торты и открытки ко Дню святого Валентина.Мы говорим о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я это увидел, я подумал о тебе» или свидание-сюрприз. Однажды утром вы даже можете оставить любовную записку на сиденье машины вашего партнера.

Простое «Люблю тебя, удачного дня» с несколькими сердечками может показаться немного юношеским или глупым. Но эй, любовные акты доброты и романтики работали в начале отношений, верно? Что ж, они все еще делают свое дело после многих лет совместной жизни!

Заключение

Поддержание ваших отношений часто можно рассматривать как еще одну задачу в наших нескончаемых списках дел. Это небольшие постоянные привычки, благодаря которым ваша связь будет крепкой на долгие годы. С помощью этих 10 простых советов вы не только укрепите свои отношения, но и сделаете их веселыми, захватывающими и радостными!

Нужен дополнительный толчок, чтобы начать свидание?

Ознакомьтесь с нашим списком из 22 веселых и доступных идей для свиданий дома, чтобы начать работу!

Посмотреть список!

Как сохранить крепкие отношения с помощью 11 простых повседневных привычек

Вполне естественно, что со временем вы и ваш партнер можете начать чувствовать, что теряете связь или теряете связь.Это может случиться с любыми отношениями, в той или иной степени, тем более, что так легко увязнуть в повседневной жизни и принимать друг друга как должное. Но есть способы сохранить крепкие отношения, сделав несколько простых изменений.

«Отношения естественно приливы и отливы, и поэтому мы должны убедиться, что мы постоянно развиваем значимые и намеренные связи с тем, кого мы любим», — говорит Мишель Херцог, LMFT, CST, терапевт и владелец Центра осознанной жизни. Суета.«Отношения не остаются здоровыми только потому, что они требуют реальной работы и приверженности, которые включают в себя поддержание жизни и здоровья с помощью целенаправленных действий, направленных на установление связи».

Конечно, некоторые проблемы в отношениях могут потребовать дополнительных усилий для преодоления, и это может означать посещение семейной терапии или более глубокое обсуждение того, чего не хватает в ваших отношениях. Но небольшие повседневные привычки могут стать отличным способом поддерживать вашу связь и, возможно, даже укрепить ваши отношения с течением времени.Прочтите ниже, чтобы узнать о некоторых вещах, которые вы и ваш партнер можете попробовать с этой целью, по мнению экспертов.

1

Оставайтесь на связи в течение дня

Мокап изображения руки женщины, держащей белый мобильный телефон с пустым экраном на бедре и чашкой кофе в кафе Shutterstock

Вам, , определенно не нужно следить за своим сообщения 24/7 или текст друг другу в течение всего дня. Но для того, чтобы ваши отношения были крепкими, можно немного поиграть в телефонные разговоры и постараться оставаться на связи.

Это может включать отправку короткого сообщения, чтобы поздороваться, а также «отвечать своему партнеру, когда он обращается, даже если вы не можете говорить в этот момент», — Стефани Макадаан, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и создатель плана «Счастливая пара», — рассказывает Bustle, просто говоря, что вы скоро к ним вернетесь.

«Эти [вещи] важны, потому что в наших отношениях мы постоянно оцениваем, можем ли мы рассчитывать на нашего партнера и ценим ли нас и важны ли мы для него», — говорит Макадаан.«Ощущение того, что все это правда, создает эмоциональную безопасность и чувство связи и привязанности». И текстовые сообщения могут быть отличным местом для начала.

2

Найдите время, чтобы наверстать упущенное

Аналогичным образом, имейте в виду, что многие «успешные пары каждый день тратят время, чтобы делиться друг с другом своим повседневным опытом», — Мишель Фрейли, Массачусетс, WPCC, психолог эксперт по взаимоотношениям и профессиональная сваха, рассказывает Bustle. Так что, если вы еще этого не сделали, возьмите в привычку наверстывать упущенное и говорить о жизни, даже если это означает болтать о мирских вещах.

«Важен не столько контент, которым вы делитесь, — говорит Фрейли, — а тот факт, что вы устанавливаете связь друг с другом, активно предоставляя и получая информацию намеренно и сознательно, без предположений или ожиданий».

Сделать это можно в любое время суток. Просто убедитесь, что вы полностью сосредоточены друг на друге. Как говорит Фрейли: «Ограничение отвлекающих факторов в это время важно для того, чтобы другой человек чувствовал себя услышанным и уважаемым».

3

Небольшие сюрпризы друг другу

Ханна Бертон / Суета

Невозможно ожидать, что каждый день ваших отношений будет значимым или захватывающим.Но вы можете выработать привычку удивлять друг друга небольшими способами с целью сохранения крепких отношений.

«Маленькие добрые жесты говорят о многом», — говорит Bustle Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking. Это может включать приготовление кофе друг для друга по утрам, приготовление любимых блюд на вынос по дороге домой или выполнение одной из их дел по дому, особенно если ваш партнер в стрессе или болен.

Подобные жесты показывают, что вы обращаете внимание друг на друга, и их можно легко добавлять в вашу жизнь на более регулярной основе, чтобы укрепить вашу связь.

4

Оставить заметки

«Это один из моих любимых мини-конструкторов интимности», — говорит Херцог. «Это может быть игриво и немного подтолкнуть к« эй, я думаю о тебе »», что может быть более значимым, чем вы думаете.

«Чтобы написать что-нибудь смешное, любящее или интимное на [записке] и наклеить ее на зеркало в ванной, кофеварку или руль машины вашего партнера, может потребоваться меньше минуты», — говорит Херцог. «Такие маленькие заметки могут иметь большое значение, особенно если они оставлены врасплох или просто потому, что они оставлены.Это еще один быстрый способ сообщить, что вы ставите отношения на первое место, оставаясь творческими и игривыми ».

5

Будьте ласковым

Дин Дробот / Shutterstock

Так легко попасть в колею и забыть о том, чтобы проявлять привязанность друг к другу. Возможно, вы даже перестанете обниматься или целоваться просто потому, что оба заняты.

Но эти вещи настолько важны, что определенно стоит превратить их в привычку, и делать их чаще.«Будь то держание за руки на прогулке, теплые объятия […] или импровизированный массаж спины, небольшие жесты физической привязанности могут помочь сохранить вашу эмоциональную и физическую связь», — говорит Фрейли.

6

Приготовьтесь ко сну вместе

Если вы живете вместе, подумайте о том, чтобы ложиться спать одновременно, как способ наладить и сохранить ваши отношения. Это может начаться в любой момент вечера и выглядеть так, как вам нравится.

«Создание ритуалов перед сном, одновременный отход ко сну и разговоры на подушках — все это может усилить эмоциональную и физическую близость и сохранить крепкие отношения», — говорит Фрейли.

Если вы живете отдельно, найдите время вечером поболтать по телефону или сделайте видеозвонок, пока собираетесь спать. Что бы вы ни выбрали, это будет приятный способ завершить день, а совместные действия помогут вам оставаться рядом.

7

Расслабьтесь с нулевыми ожиданиями

Hannah Burton / Bustle

«Жизнь может быть занята, и мы часто чувствуем себя втянутыми в разные стороны, поэтому иногда нам просто нужно наше взаимодействие с нашим партнером чувствовать себя легко и без усилий », — говорит Фрейли.И именно здесь может сыграть роль спокойный домашний вечер.

«Пары в здоровых и удовлетворительных отношениях позволяют друг другу перестать чрезмерно думать и переусердствовать, и всего будет », — говорит она. «Если каждый день уделять немного времени тому, чтобы просто наслаждаться пространством с партнером без каких-либо ожиданий или суждений, это может привести к усилению чувства позитивности и подлинности в отношениях».

8

Перекусите вместе

Хотя это не должно быть изысканным, разделение еды — даже если это просто разделение бублика перед тем, как отправиться на работу — может быть полезной привычкой, чтобы добавить к день.«Когда пары едят вместе, они взаимодействуют, а не мысленно находятся где-то еще», — говорит Bustle доктор Кэтрин Джексон, лицензированный психолог и сертифицированный нейротерапевт. «Пока вы едите, вы можете говорить о своем дне, своем следующем отпуске, мечтах и ​​целях и т. Д. Независимо от того, какой это прием пищи, совместное питание позволит вам двоим оставаться на связи с тем, что происходит друг с другом, и получать удовольствие друг от друга. чужая компания «.

9

Поделитесь тем, что вас беспокоит

Эндрю Заех для Bustle

Если у вас был тяжелый день или вы чувствуете себя не очень хорошо, дайте знать своему партнеру.«Помните, что никто не умеет читать мысли», — говорит Bustle Лаура Кросс, сертифицированный эмоциональный терапевт, и эта привычка может удерживать вас обоих на одной странице, а также дает возможность поговорить о том, что происходит.

«Каждый день уделяйте минуту, чтобы проверить и рассказать, как вы поживаете, и спросить своего партнера, как у них », — говорит Кросс. «Знакомство вашего партнера с вашим внутренним миром не только поможет избежать больших недоразумений, но и предоставит прекрасную возможность общаться и поддерживать друг друга на ежедневной основе!»

10

Скажите «спасибо»

Со временем, когда вы привыкните быть в компании друг друга, вы можете начать принимать друг друга как должное — возможно, даже не осознавая этого.Это может сказаться на ваших отношениях, так как один или оба из вас могут не почувствовать себя замеченными или оцененными. Вот почему может быть полезно чаще говорить «спасибо».

«Скажите« спасибо », когда ваш партнер делает для вас что-то заботливое, даже самое маленькое», — говорит Bustle Габриэль Эпплбери, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт. «Это показывает вашему партнеру, что вы видите его усилия и цените его. Это также побуждает вашего партнера делать то же самое для вас.»

11

Развлекай вещи

Rawpixel.com/Shutterstock

Хотя жизнь не всегда может быть легкой и веселой, никогда не помешает выработать привычку искать способы оставаться позитивными в качестве пара — и это может включать шутки и смех друг друга.

«Смех не только снимает стресс, он высвобождает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя физически лучше», — говорит Кросс. Позитивность также может помочь пережить тяжелые времена в паре , который обязательно пригодится в жизни.

Чаще смеяться или писать текстовые сообщения может показаться не таким уж большим делом, но если вы делаете это на регулярной основе — и прилагаете усилия, чтобы превратить их в привычки, которые вы практикуете в паре, — это поможет вам сохранить отношения крепкие.

5 простых, но часто забытых способов сохранить отношения

«Хорошие отношения не возникают просто так. Им нужно время, терпение и два человека, которые действительно хотят быть вместе ». ~ Неизвестно

Из шести лет любви мы с партнером провели два с половиной года в отношениях на расстоянии.В течение этих лет были времена, когда мы общались почти ежедневно, но были также времена, когда мы не могли даже отправлять электронные письма или текстовые сообщения в течение месяца, пока я жил в африканской деревне.

Разлучение океаном с самым важным для меня человеком было, конечно, тяжело и болезненно, но я считаю, что это также сделало наши отношения крепче.

Мы извлекли бесценные уроки о любви и отношениях, будучи разделенными расстоянием.Эти уроки по-прежнему имеют решающее значение в наших отношениях и позволяют нам сохранять любовь, счастье и гармонию.

После продолжительной части наших отношений мы переехали вместе. Мы жили «нормальной семейной жизнью», проводя день врозь, обедая вместе, расслабляясь за просмотром фильма, обнимаясь, и проводя выходные вместе.

Затем мы отправились в путешествие. Более года мы работали волонтерами на органических фермах, путешествовали автостопом, занимались каучсерфингом и путешествовали вместе.

В этом году мы проводим почти каждый час каждого дня вместе или, по крайней мере, рядом друг с другом.Поговорим о том, чтобы наверстать упущенное на расстоянии. Тем не менее, мы по-прежнему использовали то, чему научились за годы разлуки.

Я искренне верю, что мы узнали и практиковали универсальные истины, которые необходимы для любых отношений, независимо от расстояния.

Доверие

Когда я была в разлуке со своим парнем, люди не понимали, почему я оставалась такой спокойной и никогда не волновалась, что он изменит мне или бросит меня. Как я это сделал, было так просто: я всегда ему доверял.Мы бы никогда не добились этого, если бы не доверяли друг другу и нашим отношениям.

Доверие имеет решающее значение. Период. Никаких «если» или «но».

Если вы состоите в отношениях надолго, вы просто не можете позволить себе иметь проблемы с доверием. Здесь нет места сомнениям. Вы должны всем сердцем верить, что ваш партнер любит вас.

Качество, время

Как я упоминал ранее, в течение наших долгих лет проходили недели, а мы не могли разговаривать друг с другом.Нам нужно было вести качественные разговоры, а не просто болтать о бессмысленных вещах.

Мы даже добавили веселые и содержательные занятия, такие как вырезание тыкв на Хэллоуин или совместная трапеза через Интернет.

Время очень важно. Независимо от того, состоите ли вы в отношениях на расстоянии или просто живете занятой жизнью, работая полный рабочий день и занимаясь внешними делами, вы не сможете проводить с любимым человеком столько времени, сколько хотели бы.

Делайте вместе что-нибудь веселое, делайте что-нибудь значимое, ведите содержательные беседы, обращайте внимание друг на друга и выражайте свою любовь как сумасшедшие.

Связь

Общение всегда имеет решающее значение, особенно когда вы общаетесь через Skype. Мы быстро поняли, что способ общения , который мы общались друг с другом, был ключом к поддержанию любящего разговора.

Общаясь с любимым человеком, помните, что любовь — это ключ. Говорите от всего сердца.

Имейте добрые намерения и будьте ясны. Обсуждайте проблемы мирно и с любовью.

Практика эффективных навыков активного слушания; не перебивайте собеседника, слушайте и смотрите.Будьте внимательны.

Сохраняйте спокойствие. Быть почтительным. Будьте любящими.

Маленькие добрые дела

Маленькие добрые дела всегда были важной частью наших отношений. Когда мы были в разлуке, мы отправляли друг другу открытки, электронные открытки, рукописные письма и песни по электронной почте. Когда мы были в одной стране, мы покупали друг другу цветы и готовили друг другу чудесные блюда.

Маленькие действия жизненно необходимы. Будь то небольшой подарок, мытье посуды или объятия, это показывает вашу любовь и поддержку.

Отправьте цветы, отправьте открытку или оставьте небольшую записку на столе. Испеките печенье или приготовьте завтрак в постели. Обнимайте и целуйте только для того, чтобы показать свою любовь.

Выразите свою любовь

Выражение любви друг к другу было, наверное, самым важным в наших отношениях. Это все еще так. Мы всегда говорим друг другу, как сильно мы любим друг друга, и делаем это со смыслом.

Любовь — всегда основа. Это почти очевидно, но иногда настолько очевидно, что пары, как правило, забывают об этом, и слова «я люблю тебя» становятся однообразными.Но любовь — это основа и причина ваших отношений.

Так что выражайте свою любовь через действия, слова и невербальное общение. Не делайте «Я люблю тебя» рутиной, вместо этого всегда, я имею в виду , всегда , говорите от всего сердца.

Фото Хелен Валватэ Ан Дас

О Kat Gál

Kat Gál — целостный тренер по здоровью и жизни, который верит в силу растительной пищи, любви и позитивного мышления. Любит бег, путешествия и природу. Кэт надеется направлять других к созданию настоящего здоровья и счастья как внутри, так и снаружи. Вы можете следить за ней через ее новый веб-сайт happyhealthy365.com, ее блог, happyhealthy365.wordpress.com, Facebook и Twitter.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

10 правил взаимоотношений, которые следует запомнить

Обновлено 17 ноября 2020 г. •

В этом посте мы можем использовать ссылки на продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.

Отношения — это человеческая связь, основанная на любви и понимании.

Но без надлежащих правил взаимоотношений может оказаться довольно трудным поддерживать эту связь прочной…

Во время каждого совместного путешествия пары неизбежно возникают несколько или даже несколько икот, которые немного портят ситуацию. В основном это происходит из-за того, что вы сталкиваетесь с разногласиями во мнениях, один из вас чувствует себя неуверенно и завидует.

Или просто жизнь происходит со всеми счетами, обязанностями и не хватает энергии (или хорошего настроения!), Чтобы справиться со всем этим. Просто так оно и есть. Тем не менее, установление нескольких правил здоровых отношений может помочь вам управлять своими отношениями и сохранять их крепкими и процветающими. Немного преданности делу, усилий и вклада может стать тем секретным ключом к хорошей связи с любимым человеком.

«Ага, ну кто ты такой, чтобы дать мне этот совет?»

Я был вместе со своим партнером уже 14 лет, и я счастлив сказать, что мы сохранили наши отношения , горящие все эти годы, даже несмотря на то, что мы вместе пережили множество взлетов и падений (недостатки перевешивают взлеты, к сожалению).

У нас были разногласия, у нас были проблемы со здоровьем, деньгами, семьей, работой — мы вместе прошли через лед и огонь, и, как бы тяжело это ни было, наша связь становилась все крепче и крепче с каждым днем.

Я еще не специалист по отношениям, но я также изучаю и исследую различные темы психологии человека за последние 5 лет, в том числе полезные правила взаимоотношений. Я верю, что могу дать вам реальные, честные, правдивые и проверенные советы, которые сработали в моей жизни, а также основаны на моих исследованиях.

Если вы хотите сохранить отношения крепкими, вот список из 10 простых, здоровых и важных правил отношений, которые создают основу для прочных связей и чувств, которые со временем становятся сильнее.

Как сохранить крепкие отношения: 10 правил взаимоотношений, которые нужно помнить

ТЕМЫ СТАТЬИ (прокручивайте вниз — содержание начинается ниже)

ЧАСТЬ 1: Правила эмоциональных отношений

1) Уважайте друг друга

Первое правило для поддержания крепких отношений — относиться к любимому человеку с уважением.Вы должны уважать время, сердце, характер вашего партнера и, конечно же, его или ее доверие + ожидать, что получите такое же уважение в ответ.

Имейте в виду, что существует множество действий, которые могут уменьшить чувство уважения, оказываемого или получаемого. К ним относятся обзывания, тайная проверка телефонов ваших партнеров, предъявление ультиматумов или угрозы разорвать отношения. Всегда избегайте такого поведения, поскольку оно на 100% усложнит задачу, а не поможет вам обоим.

2) Поговорим об этом!

Одно из важнейших правил взаимоотношений — общаться с любимым человеком, потому что общение — ключ к счастью и миру.

… Однако не каждый человек знает, как выразить свои чувства. Ключ к крепким отношениям — как можно чаще выражать любовь, выражать свои чувства и делать комплименты.

Более того, обсуждение плохих ситуаций или ссор еще важнее, потому что избегание любых плохих вопросов и укрытие от них в любом случае не решит ваших проблем. Чтобы расти вместе и заложить основу для крепких отношений, пара должна уметь искренне выражать свои чувства.

Итак, какой бы неудобной ни была ситуация, разговоры о ней — это то, что приведет к улучшению навыков решения проблем и установлению длительных отношений.

3) Цени и восхищайся

Из-за длительных отношений мы часто забываем выразить признательность нашим близким.

Восхищение показывает вашей второй половинке, что вы благодарны за то, что он или она рядом с вами, и это простой и совершенно бесплатный способ сохранить крепкие отношения.

Маленькие жесты, пара добрых слов, неподдельный интерес к своему дню укрепят уверенность в вашей связи и заставят вашего партнера почувствовать себя любимым.

4) НИКОГДА не сравнивайте

Обычно люди склонны сравнивать свою жизнь с жизнью других. Платформы социальных сетей в наши дни только усугубляют проблему, делая многих людей несчастными (хотя эта «счастливая жизнь» в социальных сетях обычно не такая уж и счастливая).

Самые счастливые и самые крепкие пары вообще избегают сравнивать свои отношения. Они понимают, что иногда случаются ссоры, иногда их отношения могут быть хуже, чем у других, но они сосредотачиваются на исправлении и улучшении своих отношений, вместо того, чтобы мечтать о ком-то другом.

В следующий раз, когда вам захочется сравнить то, что у вас есть, с тем, что есть у кого-то другого, вспомните, почему вы вообще влюбились в своего партнера.

5) Будьте честны друг с другом

Если вы стремитесь сохранить крепкие отношения и иметь более глубокую связь с любимым человеком, вы ВСЕГДА должны быть полностью честными. Честные пары делятся своими мыслями, чувствами или мнениями по различным темам, и они не боятся говорить правду.

Если вы оба решите быть полностью честными друг с другом, это упростит процесс общения и поможет вам больше доверять друг другу.

Это факт, что ложь не принесет вам ничего хорошего. С другой стороны, искренность, честность и открытость по отношению к партнеру создает взаимное доверие и уважение.

6) Прилагайте усилия

Последнее правило взаимоотношений, которое следует запомнить, состоит в том, что на самом деле ничего не растет, если вы не помогаете ему расти. Если вы хотите сохранить крепкие отношения, напомните себе, что это не однодневная работа.Это серия небольших и крупных повседневных действий, которые в конечном итоге приносят прекрасный результат.

Недостаточно даже прочитать этот список! Это лишь верхушка айсберга того, сколько вещей вы можете изучить, попробовать и сделать вместе, чтобы ваши отношения были неразрывными.

ЧАСТЬ 2: Правила физических взаимоотношений

7) Делайте то, что вам поможет.

В начале отношений мы стараемся проводить как можно больше времени с нашим партнером.Но проводить много времени вместе не обязательно означает, что ваши отношения становятся крепче. Что делает его сильнее, так это то, что хорошо проводит время .

Чтобы поддерживать и укреплять вашу связь, сосредоточьтесь на занятиях, которые позволят вам сблизиться. Сходите поужинать и долго разговаривать, устраивать пикники и отдыхать вместе, играть в веселые игры и хихикать — чем лучше время, тем крепче отношения!

8) Секс тоже важен

Когда дело доходит до отношений, секс похож на идеальную глазурь на уже вкусном торте. Хотя это не обязательно одно из правил отношений (у всех разные предпочтения в отношении близости), исследования показывают, что секс помогает парам сблизиться. Это способствует процветанию пары, потому что позволяет вам физически чувствовать связь и делиться друг с другом на самом интимном уровне.

Можно с уверенностью сказать, что секс — это определенно идеальная привычка , которую нужно развивать, если вы хотите укрепить и сохранить свои отношения.

9) Наслаждайтесь игрой

Это может показаться забавным, но парам следует играть и дразнить друг друга! Выпустить пар, немного повеселиться, даже быть ребячливым — это здорово и поможет вам расслабиться и получить удовольствие, будучи собой.

Даже в напряженных ситуациях немного нежных и игривых поддразниваний может помочь ослабить это напряжение и помочь вам обоим легче дышать. Сосредоточиться на позитиве, даже когда дела идут не идеально, — это одно из самых здоровых правил отношений, которое вы можете установить для себя!

10) Поддерживайте крепкие отношения, проводя некоторое время врозь

Немного времени врозь также может сделать вас здоровыми и счастливыми. После 14 лет отношений я могу честно сказать, что проводить время отдельно друг от друга так же важно, как проводить время вместе.Это одно из тех правил взаимоотношений, которое на самом деле сосредоточено на каждом из вас как на личности. И нет, это не потому, что «через какое-то время люди устают друг от друга»… Мне никогда не надоедал мой партнер.

Тем не менее, когда вы проводите слишком много времени вместе, вы можете оказаться в ситуации, называемой взаимозависимыми отношениями. Это когда вы начинаете терять свою аутентичность и чувствуете, что вы, как единое целое, не можете или не можете существовать без партнера (что неверно).

Невероятно важно оставаться ВАМИ — настоящим, подлинным ВЫ со своими собственными симпатиями, антипатиями, целями, мечтами, желаниями и способностями, потому что, по сути, именно это в первую очередь заинтересовало вашего партнера в вас.

Таким образом, здоровое правило для крепких отношений — время от времени иметь мягкие границы и личную автономию. Это ключ как к личному счастью, так и к длительному партнерству.

Лучшие книги о здоровом общении и правилах взаимоотношений

Вот несколько книг, которые я настоятельно рекомендую, если вы хотите иметь прочную связь со своим любимым человеком:

Чувствовать себя хорошо вместе: Секрет налаживания проблемных отношений

Замечательная книга для любых проблем в отношениях — будь то ваш партнер, ваш коллега или друг.Это научит вас находить настоящие причины, по которым вы не можете ладить с этим человеком, и как быстро и эффективно решать любые межличностные проблемы. Доступно здесь

5 языков любви: секрет длительной любви

Обязательно к прочтению каждой паре! Если вы хотите научиться налаживать, ухаживать и развивать свои отношения, эта книга даст массу бесценных идей и идей о том, как поддерживать этот огонь. Это полезно в любых отношениях, поэтому не имеет значения, переживаете ли вы, ребята, кризис или фазу медового месяца — каждому есть чему поучиться. Получите эту книгу здесь

Построение правил здоровых отношений — резюме

Я надеюсь, что эти правила взаимоотношений помогут вам укрепить или сохранить крепкие отношения. Вы также можете найти больше полезных идей в этой статье: 8 простых способов восстановить связь с вашим партнером.

Помните, что налаживание связи с любимым человеком — это не однодневное решение. Это то, над чем вы работаете каждый день, с небольшими благодарственными жестами и готовностью найти компромисс в конфликтных ситуациях.Желаю вам любить и быть любимым глубоко!

Если вам нравятся эти правила отношений, прокрутите вниз, чтобы увидеть больше подобного контента!

Было ли это полезно?

Нажмите, чтобы оценить статью:

😍 Мне нравится! 95 🤔 Не для меня 3

Как сохранить крепкие романтические отношения

Романтические отношения могут быть веселыми, блаженными, сложными и утомляющими одновременно. Любая супружеская пара счастливо будет громко соглашается, что успешные отношения требуют напряженной работы, компромисса, терпения, коммуникации и индивидуальности. Люди не просто встречаются, влюбляются, блаженно вступают в сексуальные отношения, растят детей и живут долго и счастливо. Эти люди будут во многом расходиться во мнениях, столкнутся с проблемами в отношениях и даже могут столкнуться с внутренними битвами со своим внутренним «я». Здоровые пары знают, как пережить взлеты и падения, как пережить бурю. Так как они это делают?

Общайтесь открыто и честно. Счастливые пары не избегают конфликтов, а скорее учатся вести жесткие разговоры, чтобы учиться друг у друга и становиться более преданными друг другу.Фактически, исследования показывают, что стиль общения более важен, чем уровень приверженности, личностные черты или стресс при прогнозировании того, какие пары останутся счастливыми в своих отношениях. Здоровая пара выделяет время, чтобы поговорить о своем дне, рассказать друг другу, что их беспокоит, и поговорить о будущем. Для здорового общения требуется личное общение, а не только электронная почта и текстовые сообщения. Счастливые пары знают, что лучше всего разговаривать, не отвлекаясь от телефонов, планшетов и ноутбуков.

Помните о мелочах. Конечно, юбилеи и дни рождения важны, но именно повседневные события укрепляют счастливые отношения. Выпейте вино вместе после долгого рабочего дня, отметьте финансовые вехи, постарайтесь создать новые воспоминания, даже если они небольшие, отправляясь вместе в приключения, вместе изучая новое хобби или вспоминая прошлые приятные воспоминания, такие как первое свидание или помолвка. Не забывайте уважать своего партнера и следить за своими манерами.Сказать «пожалуйста» и «спасибо» следует не только для компании. Манеры важны даже для человека, с которым вы были в течение 20 лет. Проявляйте к супругу такое же уважение, как и к гостю в гостях. Скажите «пожалуйста» и «спасибо», завяжите вежливый разговор и почему бы не предложить партнеру выпить?

Отправиться в отпуск (с партнером и без). Совместное путешествие не только помогает создать новые воспоминания, но и вы оба можете узнать что-то новое вместе. Путешествие сопряжено с трудностями и приключениями, которые могут укрепить ваши отношения.С другой стороны, многие счастливые, здоровые пары берут свой короткий отпуск или регулярно путешествуют с социальной группой. Пребывание в одиночестве, знакомство с новыми друзьями или приключения без партнера могут быть очень полезными. В конце концов, вы вернетесь к партнеру полными энергии, энтузиазма и еще более влюбленными, чем когда-либо.

Для совместного роста необходимо одновременное раздельное выращивание. Даже несмотря на то, что у вас серьезные отношения, вы также являетесь самим собой, независимым человеком, которому требуется свое личное время наедине с собой.Примите свою индивидуальность, гуляя с друзьями, отправляясь в одиночное путешествие, просматривая любимые телешоу в одиночестве, имея собственные идеи и занимаясь своими собственными хобби. Счастливая пара всегда должна ценить индивидуальность друг друга. Живите вместе, но также ведите свою жизнь отдельно.

Сделайте свое счастье, но празднуйте счастье вместе с партнером. Ваше счастье должно быть вашим собственным счастьем, поскольку другой человек никогда не сможет сделать вас счастливым, но счастье вашего партнера должно также принести вам счастье.Его или ее успехи должны волновать вас не меньше, чем ваши собственные. Вы, ребята, состоите в партнерстве; вы команда. Когда побеждает один, выигрывает и другой.

Согласитесь, что некоторые проблемы просто невозможно решить. Скорее всего, будут проблемы, по которым вы оба не сможете согласиться. Вместо того, чтобы тратить впустую энергию, соглашайтесь не соглашаться и пытайтесь пойти на компромисс или обойти проблему. Если проблема не может быть решена, узнайте, обсудите и научитесь уважать взгляды друг друга на эту проблему.Два человека не могут прожить годы вместе, не имея законных оснований для разногласий. Проверка счастливых отношений — это то, как люди решают решать эти проблемы, путем компромиссов, изменений или того, что не так уж важно продолжать терпеть.

Смейтесь вместе. Если вы не можете смеяться вместе и друг над другом, значит, что-то явно не так. Ваш партнер должен регулярно заставлять вас смеяться и улыбаться, и наоборот. В конце концов, день без смеха — это действительно потраченный впустую день.

Приключение на природе вместе. Будь то пробежка, кемпинг на открытом воздухе, поход в горы или прогулка по пляжу; совместные приключения на свежем воздухе позволяют вам отключиться от технологий и восстановить связь друг с другом, наслаждаясь красотой природы. Счастливые пары приключение на открытом воздухе вместе. Это также относится к парам, которые тренируются вместе, как правило, более счастливы, поскольку они высвобождают эндорфины, имитирующие эффекты сексуального и романтического возбуждения.

14 способов сохранить ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми

Мы все слышали, что отношения «требуют работы», но что именно это означает?

Честно говоря, это звучит как утомительная работа. Кто хочет часами сидеть в офисе только для того, чтобы вернуться домой на работу номер два? Разве не было бы приятнее думать о ваших отношениях как об источнике комфорта, веселья и удовольствия?

Конечно, было бы. Тем не менее, вот несколько основных исправлений, если ситуация кажется застойной, если хорошие времена становятся редкими и редкими, если споры являются вашей основной формой общения или если вы просто чувствуете, что вам нужна настройка.И они могут даже быть приятными.

Как поддерживать здоровые отношения — не обязательно быть долгим, извилистым и сложным процессом.

Действительно.

Позвольте мне уточнить, и по мере того, как вы будете читать дальше, вы, возможно, сочтете довольно изобретательным поддерживать здоровые отношения.

1. Не спорь из-за денег

Это практически гарантированный убийца отношений. Если вы еще не обсуждали, как зарабатываются, тратятся, откладываются и делятся деньги, сделайте это сейчас. Постарайтесь понять, как каждый из вас видит свою финансовую жизнь и в чем различия. Тогда обратитесь к ним.

2. Старайтесь не зацикливаться на мелочах

Стоит ли бороться? Точнее, неужели мелочь? Часто кажущаяся незначительной проблема является проявлением более серьезной проблемы. Вы хотите знать, как сделать отношения крепкими? Говорите о том, что вас действительно беспокоит, а не о том, насколько громко работает телевизор. Это действительно так просто.

3. Поделитесь своими мыслями

Ваши надежды.Ваши страхи. Ваши увлечения. Расскажите партнеру, кто вы на самом деле. Выделяйте время каждый день, чтобы просто поговорить о вещах, которые важны для каждого из вас как личности. Это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать для укрепления ваших отношений.

4. Будьте дружелюбны

Относитесь к партнеру так, как вы относитесь к хорошему и надежному другу: с уважением, вниманием и добротой. Это будет иметь большое значение для установления прочных отношений.

5.Разрешить аргументы вместе

Когда пары ссорятся, слишком легко попасть в динамику выигрыша / проигрыша. Думайте о своем разногласии как о проблеме, которую нужно решить для вас обоих, а не как о борьбе за победу. Подумайте о том, чтобы сказать «мы», прежде чем поддаться искушению свалить вину на другого человека.

6. Ежедневно проявлять любовь

Секс — это одно. Держаться за руки, обнимать, сжимать руку — все это создает связь и доверие. Если вы не получаете столько внимания, сколько хотели, сообщите об этом.

7. Сосредоточьтесь на позитиве

Что вы цените в своем партнере? Что вас сначала привлекло? Что вы цените в совместной жизни? Сосредоточьтесь на позитиве, чтобы отношения были крепкими.

8. Поддерживайте

Ничто так не убивает ажиотаж, как отрицательный или отсутствующий отклик на то, что вам нравится.

9. Слова плюс дела

Сказание «Я люблю тебя» имеет гораздо больший вес, когда вы постоянно делаете то, что ценит ваш партнер.

10. Признайте, что у всех отношений бывают взлеты и падения

Думайте о долгосрочной перспективе. Ваши отношения — это вложение, как фондовый рынок. Избавьтесь от простоев. При правильном внимании они будут временными.

11. Уважайте друг друга, когда спорите

Слишком заманчиво использовать любые боеприпасы, которые у вас есть в пылу битвы. Спросите себя, куда это вас приведет? Партнер, который, вероятно, встанет на вашу сторону, или тот, кто станет еще более защищаться? Спросите своего партнера, как он видит проблему.

12. Поддерживать друг друга

И пусть это будет известно, именно так вы сохраняете крепкие отношения.

13. Ставьте цели парой

Поговорите о том, как вы хотите, чтобы ваши отношения выглядели через год, пять лет, десять лет. Затем работайте над достижением этой цели.

14. Сделайте своего партнера своим приоритетом

Вот почему вы находитесь в этих отношениях в первую очередь.

Вот как сохранить отношения крепкими и счастливыми. Следуя этим советам, вы станете ближе к своему супругу и улучшите качество ваших отношений.Отношения, вопреки общепринятому мнению, поддерживать не так сложно, как они кажутся. Приучения некоторых привычек и поведения в повседневной жизни достаточно, чтобы ваши отношения были крепкими, здоровыми и счастливыми.

10 способов сохранить ваши отношения интересными и свежими

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно сломать, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого.Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажите это на другом языке, и никто не поймет, что вы имеете в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно донести это до вашей целевой аудитории — таким образом, то, что вы говорите, и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Perceptual Barrier

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцептивные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который с таким же успехом может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не особенно позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу собственную незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, если вы извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них. У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить настоящие линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходной атмосферой — все, что они скажут, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они разговаривают, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте ему знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Допустим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего.Вы должны без снисходительности объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, как вы это делаете.

Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас, и хорошо это понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить ребенку что-то научное, вы смягчаете это до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Допустим, вы поссорились дома, и вы медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругаться за его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно.Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Существует так много способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Гендерный барьер

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны уносить конфликты в могилу буквально, в то время как мужчины могут уйти мгновенно. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-босс может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые слишком часто берут отпуск по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Держите подальше от пола.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, когда вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.