Не эмоциональный – Как пишется «неэмоциональный» или «не эмоциональный»?

неэмоциональный — это… Что такое неэмоциональный?



неэмоциональный

неэмоциональный

Слитно или раздельно? Орфографический словарь-справочник. — М.: Русский язык.
Б. З. Букчина, Л. П. Какалуцкая.
1998.

Синонимы:

  • неэмоциональность
  • неэмпирический

Смотреть что такое «неэмоциональный» в других словарях:

  • неэмоциональный — невозбудимый, аэмоциональный Словарь русских синонимов. неэмоциональный прил., кол во синонимов: 4 • аэмоциональный (1) • …   Словарь синонимов

  • неэмоциональный — *неэмоциона/льный …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • аэмоциональный — неэмоциональный Словарь русских синонимов. аэмоциональный прил., кол во синонимов: 1 • неэмоциональный (4) Словарь синонимов ASIS …   Словарь синонимов

  • невозбудимый — неэмоциональный, спокойный Словарь русских синонимов. невозбудимый прил., кол во синонимов: 3 • не поддающийся возбуждению (1) …   Словарь синонимов

  • Эмоция и память (emotion and memory) — Ранние воспоминания имеют сильный эмоциональный компонент. Исслед. автобиографической П. бывших узников концентрационных лагерей, проведенное Вагегенаар и Греневег, показывает, что события 50 летней давности хорошо вспоминались, но при этом имеет …   Психологическая энциклопедия

  • Репортёр — У этого термина существуют и другие значения, см. Репортёр (значения). Телерепортеры за работой (2007) Репортёр (также корреспондент)  сотрудник СМИ (не обязат …   Википедия

  • Сухарь — может означать: В Викисловаре есть статья «сухарь» Сухари  сушёный хлеб. Сухарь  некото …   Википедия

  • сдержанный — См. хладнокровный… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. сдержанный осторожный, хладнокровный; умеренный, спокойный; исполненный, некатегорический, флегматичный, философский,… …   Словарь синонимов

  • сухой — См. бесстрастный, тощий, хладнокровный выйти сухим из воды… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. сухой засушливый, засохший, высохший; безмалофейный, немалафейный,… …   Словарь синонимов

  • Социология города — область социологии, изучающая генезис, сущность и общие зако­номерности развития и функционирования города (как целостной системы). В круг проблем социологии города входят: определение места города в обществе и системах расселения (в различных… …   Экология человека

dic.academic.ru

неэмоциональность — это… Что такое неэмоциональность?



неэмоциональность

неэмоциональность

Слитно или раздельно? Орфографический словарь-справочник. — М.: Русский язык.
Б. З. Букчина, Л. П. Какалуцкая.
1998.

  • неэмоционально
  • неэмоциональный

Смотреть что такое «неэмоциональность» в других словарях:

  • неэмоциональность — сущ., кол во синонимов: 2 • сдержанность (41) • сухость (34) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • Я — СУМАСШЕДШИЙ — «Я СУМАСШЕДШИЙ» (I Madman) Канада США, 1989, 95 мин. Американское название «КНИГА В ЖЕСТКОМ ПЕРЕПЛЕТЕ» (Hardcover). Фильм ужасов, комедия. Уже первая картина молодого канадского режиссера Тибора Такача, венгра по происхождению, которая называлась …   Энциклопедия кино

  • Михаэль Кил — Михаэль Кэль メロ Михаэль Кэль Михаэль Кэль Есть в манге Да …   Википедия

  • Кель, Михаэль — Михаэль Кэль メロ Михаэль Кэль Михаэль Кэль Есть в манге Да …   Википедия

  • Кил, Михаэль — Михаэль Кэль メロ Михаэль Кэль Михаэль Кэль Есть в манге Да …   Википедия

  • сдержанность — См …   Словарь синонимов

  • сухость — холодок, сухопарость, неласковость, костистость, нечуткость, черствость, ксерофтальмия, омертвелость, ксеростомия, скупость, холодность, худоба, худощавость, безжизненность, ксероз, сухощавость, суховатость, неотзывчивость, лаконичность,… …   Словарь синонимов

  • ШИЗОФРЕНИЯ — психоз, чаще всего возникающий в юности и отличающийся потерей чувства реальности неприспособленностью) и способом мыслить, сравнимым с мыслью в процессе сновидения (аутизм). Отличительная черта этого психоза – подавление чувств… …   Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь

  • ШИЗОФРЕНИЯ — психоз, чаще всего возникающий в юности и отличающийся потерей чувства реальности (неприспособленностью) и способом мыслить, сравнимым с мыслью в процессе сновидения (аутизм). Отличительная черта этого психоза подавление чувств… …   Философский словарь

dic.academic.ru

неэмоциональный — это… Что такое неэмоциональный?



неэмоциональный
прил. emotionless, unemotional

Большой англо-русский и русско-английский словарь.
2001.

Синонимы:

  • неэлюционный
  • неэмпирическая гипотеза

Смотреть что такое «неэмоциональный» в других словарях:

  • неэмоциональный — неэмоциональный …   Орфографический словарь-справочник

  • неэмоциональный — невозбудимый, аэмоциональный Словарь русских синонимов. неэмоциональный прил., кол во синонимов: 4 • аэмоциональный (1) • …   Словарь синонимов

  • неэмоциональный — *неэмоциона/льный …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • аэмоциональный — неэмоциональный Словарь русских синонимов. аэмоциональный прил., кол во синонимов: 1 • неэмоциональный (4) Словарь синонимов ASIS …   Словарь синонимов

  • невозбудимый — неэмоциональный, спокойный Словарь русских синонимов. невозбудимый прил., кол во синонимов: 3 • не поддающийся возбуждению (1) …   Словарь синонимов

  • Эмоция и память (emotion and memory) — Ранние воспоминания имеют сильный эмоциональный компонент. Исслед. автобиографической П. бывших узников концентрационных лагерей, проведенное Вагегенаар и Греневег, показывает, что события 50 летней давности хорошо вспоминались, но при этом имеет …   Психологическая энциклопедия

  • Репортёр — У этого термина существуют и другие значения, см. Репортёр (значения). Телерепортеры за работой (2007) Репортёр (также корреспондент)  сотрудник СМИ (не обязат …   Википедия

  • Сухарь — может означать: В Викисловаре есть статья «сухарь» Сухари  сушёный хлеб. Сухарь  некото …   Википедия

  • сдержанный — См. хладнокровный… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. сдержанный осторожный, хладнокровный; умеренный, спокойный; исполненный, некатегорический, флегматичный, философский,… …   Словарь синонимов

  • сухой — См. бесстрастный, тощий, хладнокровный выйти сухим из воды… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. сухой засушливый, засохший, высохший; безмалофейный, немалафейный,… …   Словарь синонимов

  • Социология города — область социологии, изучающая генезис, сущность и общие зако­номерности развития и функционирования города (как целостной системы). В круг проблем социологии города входят: определение места города в обществе и системах расселения (в различных… …   Экология человека

dic.academic.ru

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

Если у вас по какой-то причине нет достаточного эмоционального контакта с партнером — например, из-за того, что он страдает расстройством личности, — это осложняет отношения в паре. «Когда вы пытаетесь наладить контакт, предлагая любимому человеку что-то в себе изменить, скорее всего, он отвечает отказом: «Я такой, какой есть. Прими это или уходи», — объясняет психотерапевт Шэри Стайнс.

В конце концов вы можете убедить себя, что лучше действительно начать принимать его, — как ни крути, никто не совершенен. Так вы начинаете жить, подчиняясь правилам партнера.

Возникает противоречие. Вы принимаете решение сохранить отношения, лишенные эмоционального контакта. Находясь рядом с человеком, который вам дорог, вы ощущаете внутреннюю пустоту. Это ощущение возникает из-за того, что в ваших отношениях нет эмоциональной настройки друг на друга и эмоционального резонанса, а ведь это два важнейших компонента здоровых отношений.

Резонанс — это механизм любви, постоянный взаимный эмоциональный отклик

Настройка — это способность видеть, слышать, чувствовать, интерпретировать вербальные и невербальные сигналы другого человека и откликаться на них — так, чтобы он знал, что его видят, слышат и понимают. Это тонкий, сложный, очень деликатный «танец» двух людей — двух сложных биологических и психологических систем.

Резонанс — это сложный процесс быстрого обмена информацией, в первую очередь невербальной. Резонанс позволяет установить контакт на глубоком, подсознательном уровне. Он создает эмоциональную гармонию. Именно он связывает мать и младенца. Резонанс — это механизм любви, постоянный взаимный эмоциональный отклик, своеобразный синхронный танец чувств.

Когда вас игнорируют  

«Соглашаясь на отношения по чужим правилам: никаких конфликтов и стресса и никакого эмоционального контакта — вы сами обрекаете себя на неудовлетворенность», — объясняет Шэри Стайнс.

В отношениях с людьми, которым слишком сложно выстраивать полноценный эмоциональный контакт, от вас все равно будут требовать вовлеченности. Но вы вскоре поймете, что такое общение очень поверхностно и не способно удовлетворить ваши глубинные потребности в понимании и принятии. По сути, вы проводите время с человеком, который вроде бы рядом, но в то же время не «видит» вас или ему даже безразлично ваше присутствие.

В союзе с партнером, не настроенным на вас и не резонирующим с вами на уровне чувств, возникает противоречивая динамика. Соглашаясь продолжать отношения, поскольку «никто не совершенен», вы попадаете в ловушку, привязываясь к тому, кто игнорирует вас на эмоциональном уровне.

Вы будете пытаться «принять реальность такой, какая она есть», а боль будет продолжаться

Сначала вы просто понимаете, что ожидали слишком многого, и пытаетесь приспособиться. В процессе вы осознаете, что так и не дождетесь от этого человека эмоционального тепла. Вы стараетесь это принять, пытаетесь «любить его отстраненно», не получая от отношений того, на что рассчитывали.

Даже если любимый человек пишет вам сообщения, письма, вы разговариваете, ходите в кафе, все равно в процессе общения он эмоционально игнорирует вас. Это очень болезненно, поскольку вы понимаете, что в отношениях нет глубины. Такая отстраненность противоречит нашей природе.

«Мозг устроен так, что вам будет остро не хватать эмоциональной связи с партнером. Вы можете впасть в тревожно-депрессивное состояние, поскольку мозг не будет понимать, что означают ваши псевдоблизкие отношения с этим человеком, и начнет создавать болезненные переживания, пытаясь приспособиться к ситуации», — уверена Стайнс.

Эти неприятные ощущения призваны заставить вас что-то изменить. Вы будете пытаться принять реальность такой, какая она есть, а боль будет продолжаться, пока в конце концов на смену ей не придет онемение.

Разница между реальностью и ожиданиями  

Многие терапевты советуют клиентам привыкнуть жить в пространстве между ожиданиями и реальностью. «Пытаясь научиться жить в этом пространстве, вы в конце концов потеряетесь в нем, отчаянно пытаясь почувствовать себя нужным и любимым», — считает психотерапевт и коуч Алан Робарж.

Ваш любимый вроде бы и рядом с вами, но кажется, будто он за тысячи километров. Неизбежно возникает когнитивный диссонанс. Вам очень тяжело, но вы ничего не можете сделать, вы в ловушке. Постепенно у вас возникает состояние «выученной беспомощности», и вы уже словно робот повторяете привычные ритуалы для сохранения отношений. Такие отношения, мягко говоря, приносят лишь разочарование.

Отношения и душевная близость с дорогими для вас людьми — важнейшая часть жизни

Приходится признать: в таком союзе вы никогда не удовлетворите свои эмоциональные нужды и потребности. Каким бы веселым, приятным и вежливым ни был ваш партнер, все это не компенсирует чувство эмоциональной пустоты. Во время разговоров с ним вы понимаете, что ничего не происходит, зов вашего сердца, жаждущего душевной близости, остается без ответа.

Если вы будете с собой честны, то осознаете, что отношения и душевная близость с дорогими для вас людьми — важнейшая часть жизни. Не позволяя вам испытать радость настоящей душевной близости, партнер лишает вас этого важнейшего опыта. В конце концов вы поймете: сохранить такие отношения можно, лишь потеряв себя. Только вот стоит ли игра свеч?..

Об авторе: Шэри Стайнс — психотерапевт, специалист по лечению расстройств личности и последствий психологических травм.

Читайте также

Отношения невозможны без искренности, взаимной поддержки, заботы и интереса к партнеру. Но в жизни не все так однозначно, порой нам встречаются психотипы, опровергающие теорию близости и открытости. Психолог София Еникеева рассказывает, как могут развиваться новые знакомства.

Многим наверняка знакомы люди, которые постоянно жалуются на жизнь, но при этом не хотят ничего менять, считая, что во всем виноваты другие. Это типичное поведение жертвы, объясняет психолог-консультант Кристин Хаммонд, и выдают его несколько характерных признаков.

www.psychologies.ru

Как узнать, что у вас низкий уровень эмоционального интеллекта, и что с этим делать

Вопросы для самопроверки

1. Адекватен ли я в оценке своих возможностей?

Наверняка вам встречались очень скучные люди, которые искренне считают, что у них отличное чувство юмора. Или графоманы, утверждающие, что они прекрасные писатели или журналисты. Или фотографы, делающие снимки, которые нравятся только им самим, а остальные просто не понимают художника… 
С большой долей вероятности это люди с низким уровнем EQ.

Хорошо развитый эмоциональный интеллект предполагает, что человек хорошо знает свои сильные и слабые стороны, развивает достоинства и борется с недостатками, которые мешают жить не только ему, но и окружающим.

Чтобы наверняка распознать человека с низким уровнем эмоционального интеллекта, скажите ему, что он не понимает чувств других людей. В ответ последует заявление, что он лучший эмпат, чем вы и все окружающие вместе взятые.

Признак низкого уровня EQ: вы часто ощущаете, что вас не понимают и не ценят, не признают заслуг, несправедливо критикуют, неправильно оценивают.

2. Много ли я критикую?

Обладатели низкого уровня EQ, как правило, очень критичны по отношению к другим. Призыв понять и простить — не для них. Они раздражаются, когда их просят войти в положение, быть снисходительным, любят осуждать и раздавать советы.

Как правило, люди с низким уровнем эмоционального интеллекта считают, что другие слишком чувствительны (потому что они не чувствуют то же самое). Могут пошутить за гранью, в неподходящий момент, высмеять недостатки: обычно это делается якобы во благо, чтобы раскрыть глаза на правду. Они не осознают, что таким образом могут сделать человеку хуже, усилить его боль, сделать несчастным.

Причина проста: люди с низким уровнем EQ не понимают, что чувствуют другие.

Признак низкого уровня EQ: если человек реагирует на вашу шутку болезненно, вы делаете вывод, что он слишком эмоционален, придаёт слишком большое значение глупостям. Если от вас просят проявления эмоций в ответ, это вызывает досаду, раздражение, злость.

3. Принимаю ли я чужую точку зрения?

Ещё одна особенность обладателей низкого EQ — любовь к спорам и негибкость. Такие люди настолько искренне уверены в своей правоте, что переубедить их невозможно. Они отказываются принимать аргументы, отличные от их точки зрения, считают их заведомо лживыми.

Признак низкого уровня EQ: вы часто заводите спор на пустом месте (поводом может стать что угодно) и всегда требуете от оппонента предоставить большое количество аргументов. В словесную битву вовлекается множество людей: друзья, близкие и коллеги. Спор зачастую становится эмоционально выматывающим для всех сторон.

4. Обвиняю ли я других в своих ошибках?

Неумение управлять своими чувствами часто приводит к эмоциональным вспышкам. Человеку, который имеет более высокий уровень EQ, проще их не допускать, ведь он понимает, что происходит с ним, и старается контролировать эмоции.

Но совершенно иная картина у тех, кто обладает низким уровнем EQ. Контролировать то, что ты не понимаешь, очень сложно. Поэтому окружающие, имеющие более развитый эмоциональный интеллект, оценивают такие вспышки как неадекватность.

Признак низкого уровня EQ: вы обычно вините в своём неадекватном поведении не себя, а других людей или какие-то обстоятельства. Это происходит инстинктивно, так как вы не осознаёте, что сами стали причиной эмоциональной вспышки. Вы уверены, что выбора у вас не было, а окружающие просто этого не понимают. Из-за этого вы чувствуете себя жертвой, вам обидно.

5. Скрываю ли я свои истинные эмоции?

Особенность людей с низким уровнем EQ — неспособность справиться с ситуациями, которые вызывают сильные эмоции. Они стараются их избегать. А потому скрывают свои истинные эмоции от других.

Признак низкого уровня EQ: вам сложно поддерживать дружеские и любовные отношения. Вас раздражает необходимость идти на уступки и искать компромиссы, считаться с мнением человека рядом. Вы не находите в себе чувства сострадания, вам сложно понять, как именно можно и нужно поддерживать близкого человека.

6. Могу ли я поставить себя на место другого?

Здесь всё просто: так как при низком уровне эмоционального интеллекта человек не понимает ни свои, ни чужие эмоции, он лишён эмпатии. При этом в некоторых случаях он может попытаться сопереживать (например, его могут растрогать бездомные котята и щенки). Но в отношениях с людьми всё иначе.

Признак низкого уровня EQ: вы никогда не задумываетесь, что бы чувствовали, какие эмоции переживали, оказавшись на месте другого человека.

Ещё несколько особенностей людей с низким уровнем EQ

  • Им неинтересны люди, они не хотят понять, каков их характер, что скрывается за поступками.
  • Они испытывают негативные эмоции, но зачастую не могут понять их причину.
  • Они сосредоточены на себе, не всегда замечают, что другие нуждаются в помощи.
  • Они боятся ошибок и не делают из них выводы, тяжело приходят в себя после неудачи, часто зацикливаются на промахах, занимаются самобичеванием.
  • Они не доверяют интуиции, считают, что это глупо.
  • Они плохо адаптируются к новым условиям, не любят перемены.
  • Они не умеют слушать и слышать.

Для того чтобы определить уровень своего эмоционального интеллекта, также можно пройти тест, разработанный психологом Николасом Холлом.

Как развить эмоциональный интеллект

  • Изучите себя. Для этого вам нужно на протяжении определённого времени (например, недели) записывать события и то, какие эмоции они у вас вызвали. Пишите обо всём: с какими чувствами проснулись утром, что ощущаете, когда выпьете первую чашку кофе, едете на работу, получаете нагоняй от начальника, встречаетесь с друзьями и так далее.
  • Определите, как ваш организм реагирует на разные эмоции. Чувствуете ли вы бабочек в животе, когда влюблены? Как ведёте себя во время стресса: вам хочется плакать или, напротив, крушить всё вокруг? Что происходит, когда вы устаёте? Каково послевкусие сильных эмоций, которые вы испытали?
  • Найдите связь между эмоциями и вашим поведением. К примеру, если вы раздражены, то переносите негатив на того, кто рядом. Или, если вам стыдно, вы предпочитаете ни с кем не общаться. Проанализируйте эту взаимосвязь и определите для себя, что бы вы хотели изменить.
  • Найдите свой источник положительных эмоций. Это может быть посещение любимого кафе, вкусный кофе, улыбка ребёнка, красивый вид из окна, прогулка по лесу. Это будет ваш неприкосновенный запас для тех случаев, когда потребуется позитивная подпитка. Станьте оптимистом.
  • В общении с другими людьми будьте максимально открытыми и спокойными. Чётко аргументируйте свою позицию, но не давите.
  • Чтобы научиться принимать другую точку зрения, попробуйте проанализировать, к примеру, телевизионные дебаты. Встаньте на сторону одного оппонента, а затем другого.
  • Развивайте эмпатию: чаще ставьте себя на место других, пытайтесь представить, какие эмоции испытывает человек, как ему можно помочь.
  • Интересуйтесь другими людьми, их мнением, позицией. Попробуйте угадывать их эмоции по жестам, мимике, голосу.
  • Определите, как вы сами действуете на людей. Раздражаете или радуете? Нервируете или успокаиваете? Вы можете задать этот вопрос близким людям, но не расстраивайтесь из-за неприятных ответов. Всегда есть возможность это исправить.
  • Помните: когда вы начнёте понимать модели своего поведения, контролировать его станет проще. Вы сможете не поддаваться эмоциям, а осознанно решать, как именно поступать в том или ином случае.

lifehacker.ru

какие люди и почему не проявляют эмоций: psikhologiya — LiveJournal

Вы наверняка замечали, что характеры у людей разные настолько, что даже бывают несовместимыми. И эмоции мы тоже проявляем по-разному.

А безэмоциональность? Она тоже бывает разная. Не знали? Каким людям она свойственна и почему? Попробуем разобраться вместе с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана.

Отчаялся любить

Человека со зрительным вектором сложно не заметить: прекрасный, добрый, любит бескорыстно безгранично и любим всеми. Как не любить такого человека? Конечно, при условии, что он развит, т.е. думает о других, не только о себе. А если нет? То, упс! Все позитивные качества превращаются в свою противоположность.
Вместо любви его преследуют страхи, вместо абсолютной самоотдачи он сгорает от всепожирающего желания получать от других людей внимание к себе любым возможным способом. Отсюда эмоциональный шантаж, истерики. Но даже это проявление негативных эмоций зрительники могут называть «любовью». У них все крутится вокруг этого понятия.

А бывает так, что и чуткий, внимательный к другим зрительник подвергается сверхстрессу, с которым не справляется. Например, ушла любовь всей жизни. Начитавшись «умных» советов и под влиянием горя, он старается стать более черствым, отстраненным, поменьше доверять людям и вообще «держать ухо востро». Ведь кажется, что может быть логичнее: чтобы в будущем не страдать, нужно любить себя, не открывать сердце и не пускать туда никого. Тогда и вероятность, что его разобьют, сводится к нулю.

Такая «безэмоциональность» не природна и вредит зрительному человеку, ведь только любя и сочувствуя другим людям, он способен быть счастливым.

Если вы хотите помочь такому человеку выйти из разрушающего состояния, помогите ему экстравертироваться: постарайтесь больше общаться с товарищем, пригласите в театр на драматическую постановку или «подкиньте» фильм на сострадание. А лучше сходите волонтёрами в приют, подарите часть своей души несчастным детям. Вы увидите, как ваш товарищ расцветает, как его глаза наполняются слезами сочувствия и на душе постепенно становится спокойно и тепло.

Весь секрет состоит в том, что, вынося эмоции наружу, мы не позволяем им с огромной силой раздирать нас изнутри. Передавая чувства другим людям, особенно тем, кто нуждается в любви и сочувствии больше нас, мы, зрительники, выравниваем свои внутренние состояния.

Обязательно предложите зрительнику сходить на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. После 3-4 занятий вы увидите, что ваш товарищ гораздо лучше себя чувствует.

Ушёл в себя — вернусь не скоро

Знаете, есть ещё такие люди: вроде рядом сидит, а в то же время его нет с вами. Человек ушёл в себя, как будто улетел в космос и сейчас мысленно бороздит неизведанные пространства собственной души.
Звуковой вектор — один из 8 векторов, который по праву может называться особенным. Вся психика звуковика направлена на изучение себя, своих состояний и вопросов бытия. Интроверт по природе, он нуждается в уединении. Один ночью под звёздами — мечта!

В попытке найти ответы на свои внутренние вопросы, он становится психологом, философом, может стать музыкантом, потому что любит серьезную музыку, или заняться изучением языков.

Звуковики от природы обладают огромным интеллектом и способностью концентрироваться на предмете. Природа даёт звуковику все возможности для решения задачи с тремя неизвестными: кто мы, откуда и куда идём. Отсюда же и его безэмоциональность. Эмоциональным людям не под силу решать такие задачи. Для их решения нужно максимально сконцентрироваться, отрешится от всего земного и познать скрытое. А пока… Эта задача не решена. И звуковик нередко мечется в поисках, уходит в депрессию и страдает от апатии.

Внешняя безэмоциональность (чувства у такого человека есть, просто они скрыты) — это нормальное состояние для звукового человека. Поэтому не нужно приставать к звуковику, когда он хочет побыть один. Но если вы видите, человек не испытывает радости, не испытывает никаких желаний, то SOS!

Эти люди больше всех склонны к депрессии и суицидальным мыслям. И походом в детдом ситуацию не изменить. Им чуждо все земное. Такому человеку поможет погружение в изучение собственной психики. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает ответы на вопросы о том, как устроено бессознательное. И именно в этих знаниях отчаянно нуждается звуковик. Но собственный эгоцентризм и убежденность в своей гениальности нередко не позволяют ему услышать кого-то, кроме себя.

Выход рядом

Вот отзывы людей, которые справились со своими плохими состояниями, в том числе депрессиями, страхами, чувством одиночества:
И таких отзывов тысячи. Присоединяйтесь к бесплатным онлайн лекциям Юрия Бурлана вне зависимости от того, какие вектора есть у вас или у вашего товарища, вы почувствуете себя лучше и психически, и физически. Регистрируйтесь по ссылке

Автор: Ольга Новикова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Как встретить любимого
Как быстро умереть, когда ты никому не нужен
Как вернуть бывшую жену после развода: хочу, чтобы всё было как раньше!

psikhologiya.livejournal.com

Повышенная эмоциональность: как сохранить эмоциональный комфорт

Когда нас обуревают эмоции, сложно сохранять объективность. Попробуем разобраться в своих переживаниях с помощью психолога Сьюзан Дэвид, автора книги об “эмоциональной сноровке”.

Тем вечером Сьюзан Дэвид полагалось чувствовать себя свободной и счастливой: она устроилась в шикарном гостиничном номере, перед ней — длинный список ТВ-каналов и сервисов обслуживания, а значит, перспектива отличного отдыха за счет компании. Но психолог Гарвардского университета не ощущала радости; наоборот, ее терзала вина за то, что сегодня она не может быть рядом с мужем и детьми.

К счастью, исследование эмоций научило Сьюзан обращать чувство вины себе на пользу. Вместо того, чтобы углубиться в сожаления и использовать их как повод пренебречь работой, профессор Дэвид взялась за анализ своих переживаний. Она признала, что тревога и вина — лишь доказательство ценности семьи в ее жизни.

“То, что я чувствую вину перед близкими, дает мне полезную пищу для размышлений о моих приоритетах, но совершенно точно не означает, что я плохая мать и что мне следует отказаться от своей работы”, — говорит Дэвид. Как соучредителю Института коучинга при больнице Маклина в Бельмонте и как генеральному директору компании Evidence Based Psychology ей часто приходится бывать в командировках, но Сьюзан остается счастливым человеком, потому что при самом напряженном графике научилась сохранять эмоциональный комфорт.

Эмоциональность — это не так уж плохо

Хотя характеристика “слишком эмоциональный” зачастую заставляет насторожиться, эксперты утверждают, что эмоциональность служит многим благим целям. Она помогает нам лучше понимать окружающих, учит быть хорошими собеседниками, направляет в принятии решений: какую работу выбрать или кого пригласить на свидание. В конце концов, именно эмоции делают нас людьми.

“Когда человек называет себя слишком эмоциональным, он обычно имеет в виду, что ему тягостно переносить связанный с эмоциями стресс и он хотел бы этого избежать, — объясняет Дэвид, чья книга “Эмоциональная сноровка: отпустите себя, откройтесь изменениям и процветайте в работе и жизни” недавно вышла в печать. — Но это то, что я называю “мертвыми целями”. Не стоит жить по принципам, которые больше подойдут мертвому человеку”.

Кроме того, нездоровая работа с собственными эмоциями — вроде их подавления или, наоборот, постоянного пережевывания — может сослужить плохую службу. Оба этих способа скорее способствуют разрушению нашего благополучия и нашего здоровья, и к тому же негативно влияют на принятие решений, уверена Дэвид.

“Особенно суровое подавление эмоций может привести к тяжелым физическим нарушением, вплоть до судорог”, — считает профессор психологии Николь Робертс из Государственного университета Аризоны. Николь много лет изучает, как биология и культурное окружение влияют на наше эмоциональное поведение. Все ее исследования подтверждают, что выражение эмоций и их переживание идет людям только на пользу.

Но есть и обратная сторона

Однако переживание и тем более выражение сильных эмоций уместны не в любых обстоятельствах. Более того, особо интенсивное и длительное переживание эмоции влияет на нас скорее деструктивно, чем продуктивно, считает Майя Тамир, профессор психологии Еврейского университета в Израиле, где она изучает регулирование эмоций.

“Когда эмоция становится слишком интенсивной, она овладевает нами полностью, а это значит, что для всего остального почти не остается места”, — объясняет Майя.

Итак, как же узнать, не слишком ли вы эмоциональны?

Прислушаемся к советам экспертов.

1. “Слишком эмоциональный” — понятие относительное

Когда Николь Робертс жила в Калифорнии, она казалась сдержаннее многих в ее окружении. Позже, в Висконсине, она, наоборот, выделялась большей экспрессивностью: “Эмоциональность — это совокупность не только наших генов, но также влияния ближайшего окружения и культуры”, — объясняет она.

Немало различий и в том, как разные люди переживают разные эмоции. “Некоторые люди более расположены к головным болям, некоторые — к смеху, другие — к слезам, — говорит Робертс, — Все эти склонности — варианты нормы. Исследователи даже выделили свойство восприятия, отвечающее за вдумчивость — оно характерно для 20% населения, и они более рефлексивно и глубоко обрабатывают информацию”.

“У каждого из нас — свой уникальный эмоциональный мир, и он помогает нам понять, что приемлемо и правильно именно для нас”, — утверждает Майя Тамир.

2. Будьте терпимее к себе

Другая проблема, связанная с избыточной эмоциональностью — это контекст осуждения. “Когда мы называем себя чересчур эмоциональными, мы подразумеваем, что с нами что-то не так, — объясняет Майя, — и от этого мы чувствуем себя в два раза хуже”.

Вместо самобичевания отнеситесь к себе с сочувствием и поддержите себя, как поддержали бы ребенка, который пришел бы к вам с такой же эмоциональной проблемой. “В сознании многих людей саможаление подразумевает самоуничижение: мы называем себя неудачниками и слабаками. Стоит занять противоположную позицию и относиться к биению чувств внутри с сопереживанием и принятием — именно это поможет найти чувствам здоровый выход”, — считает Сьюзан Дэвид.

3. Дайте эмоциям имя

Есть огромная разница между гневом, печалью и разочарованием, но если вы склонны для любых эмоций использовать одни и те же слова, например, стресс и беспокойство, то вас ждет очень долгий путь по пониманию и принятию себя. “Только тогда, когда мы начинаем разбираться в нюансах наших переживаний, мы имеем шанс работать с чувствами эффективно,” — говорит Дэвид.

Попробуйте, определившись с главной эмоцией, найти название еще двум чувствам, которые тянутся за ней. Например, за разочарованием о проваленном собеседовании на работу следует стыд за то, что вы не справились с заданием, и страх о том, что вам придется начинать путь поиска подходящей должности заново.

Разделив эмоциональный поток на несколько ручейков и определив свойство каждого, вы гораздо быстрее сможете преодолеть половодье чувств и выстроить мост к внутренней гармонии.

4. Попробуйте отстраниться

Ежедневно человек озвучивает около 1600 мыслей, и гораздо больше мыслей, часто непроизвольных, проносится внутри нашего сознания. “Лучшее, что вы можете сделать — это просто позволить им быть, — советует Дэвид. — Помните, что они не являются частью реальности. И они не делают вас плохим или хорошим человеком. Это просто мысли и эмоции”.

Если сложно дистанцироваться от переживаний, попробуйте такой способ: добавляйте к осмыслению каждой эмоции фразу “я замечаю”. Вместо мысли “Мне больно!” используйте “Я замечаю, что это меня ранило”. Это изменение может показаться несущественным, но оно работает: то, каким образом мы думаем о ситуации, действительно влияет на наше самочувствие.

“Просто посмотрев на ситуацию с другой точки зрения, вы измените свои эмоции и быстрее найдете решение”, — разъясняет Тамир.

5. Не бойтесь обращаться за поддержкой

Прежде чем терзаться, адекватна ли сила вашей эмоциональной реакции на то или иное событие, подумайте, не являются ли бурные эмоции просьбой вашего тела о помощи. Чувства, которые вы испытываете, могут быть сигналом важных перемен в вашей жизни, могут означать, что вы нуждаетесь в поддержке близких, качественном сне или физической активности. Нехватка таких вещей очень сильно может повлиять на наш эмоциональный фон, уверена Робертс.

Cьюзан Дэвид, психолог Гарвардского университета

vadimkurkin.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *