Признаки психологической травмы – симптомы, последствия, виды, как вылечить

симптомы, последствия, виды, как вылечить

Психологическая травма, или психотравма, — воздействие на психику человека острой стрессовой ситуации. Иногда это связано с физической травмой, которая угрожает жизни или вызывает ощущение отсутствия безопасности. Понятие «психологическая травма » получило свое распространение в конце прошлого века на основании изучения посттравматического расстройства. Данное явление негативно действует на всю организацию психики и способно стать причиной ее клинического или пограничного состояния. Это выражается, как правило, в постоянном ощущении угрозы жизни. Состояние усугубляется общим снижением иммунитета человека, его адаптивных способностей мышления и работоспособности.

1

Причины появления

Психологическую травму зачастую называют душевной, эмоциональной или моральной, так как она приводит к внутреннему разладу, что негативно влияет на здоровье человека в целом. Подобное состояние может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами.

Бытует ошибочное мнение, что психологическая травма не может кардинально отражаться на общем состоянии человека и тем более влиять на последующие поколения, но это не так. Специалисты считают, что индивидуум, подверженный психотравме, не может дать детям ощущение психологического благополучия, но способен передать им свои страхи и душевную боль.

В отличие от психической травмы, психика в этом случае остается ненарушенной, поэтому человек ведет себя адекватно и хорошо ориентируется в условиях внешнего мира. Под влиянием экстремальных условий он способен отвлекаться от своего состояния и отодвигать душевные переживания на второй план, но когда их влияние проходит, негативные мысли возвращаются.

В психологии выделяют несколько основных факторов, которые провоцируют появление таких травм. Например, внезапное критическое происшествие, в результате которого человеку наносится сильный физический и моральный удар. Такими событиями могут стать:

  • физическая травма, приведшая к потере нормальной функциональности организма;
  • автокатастрофа с тяжелыми последствиями для здоровья;
  • стихийное бедствие или война;
  • физическая травма в результате нападения злоумышленников;
  • получение увечий вследствие выполнения профессиональных обязанностей;
  • резкое ухудшение здоровья, требующее проведения операции.

Появление психологической травмы у человека может быть обусловлено кардинальной переменой привычного уклада и условий жизни. Например:

  • внезапная смерть близкого человека;
  • развод;
  • непредвиденный разрыв близких отношений;
  • резкая смена профессиональной деятельности;
  • потеря работы;
  • мошенничество или кража, вследствие чего человек лишился средств для существования;
  • физическое насилие;
  • внезапно появившиеся долговые обязательства;
  • вынужденная смена жилья с худшими условиями;
  • проблемы с законом.

Существует еще одна группа причин, которая представляет собой стрессы длительного действия и оказывает негативное влияние на психологическую уравновешенность человека. К ним относятся следующие факторы:

  • хроническая усталость на фоне регулярных перегрузок на работе;
  • заключение в тюрьму;
  • неизлечимая болезнь;
  • регулярные конфликты в семье;
  • алкогольная или наркозависимость одного из супругов;
  • тяжелая моральная обстановка на работе;
  • конфликтные ситуации с коллегами, начальством или друзьями;
  • проблемы сексуального характера.

Причиной развития детской психологической травмы у взрослых может быть неправильное воспитание, следствием которого являются неконструктивные жизненные стереотипы, переданные родителями. В таких случаях дети на подсознательном уровне получают неправильные жизненные установки. Примером таких директив являются распространенные ошибки поведения родителей в отношении ребенка:

  • постоянное сравнение с другими детьми, угнетающие индивидуальность;
  • упоминание трудностей, которые связаны с рождением и воспитанием малыша;
  • пресечение самостоятельности ребенка;
  • подталкивание к преждевременному взрослению;
  • пресечение фантазии или мечты, а также самостоятельных планов на жизнь;
  • формирование недоверия к окружающим людям;
  • пресечение чувств и переживаний, которое стимулирует излишнее хладнокровие.

Психологические травмы детства замедляют адаптацию человека в социуме, что мешает ему завести друзей, создать близкие отношения и адаптироваться в новом коллективе.

Не всегда одно и то же событие становится причиной появления психотравмы у разных людей. Чтобы затруднительная жизненная ситуация или стресс приобрел психотравмирующий характер, необходимо наличие следующих факторов:

  1. 1. Навязчивый характер воспоминаний человека, в результате чего индивидуум постоянно мысленно возвращается к происшедшему событию, анализируя все обстоятельства в неприглядном свете, что формирует негативное психологическое восприятие окружающего мира.
  2. 2. Отождествление себя с произошедшим событием, то есть человек не может взглянуть на ситуацию под другим углом, сохраняя при этом спокойствие и хладнокровие.
  3. 3. Произошедшее событие стало причиной кардинального изменения социального статуса, тем самым преградив путь к дальнейшему развитию, то есть проблема вернула человека на более низкий уровень существования.

Помимо основных причин появления психологической травмы, существуют и косвенные, которые служат толчком к формированию данного негативного состояния:

  • моральная неподготовка индивидуума к произошедшему событию;
  • ощущение собственного бессилия перед возникшей проблемой;
  • намеренно спровоцированная негативная ситуация окружающими людьми;
  • соприкосновение с жестокостью, насилием, предательством со стороны близких людей;
  • колоссальная психическая нагрузка на человека.

Чем больше произошедшее событие доставляет человеку переживаний, боли и эмоционального дискомфорта, тем выше вероятность того, что оно приведет к психологической травме.

В связи с тем, что психологическая травма не является патологией, синдромом или серьезным психологическим расстройством, то сопровождающие ее признаки нельзя выделить в одну отдельную группу. Но проведенные обследования травмированных личностей выявили определенные изменения в их поведении, реакциях и формах переживаний, которые можно причислить к симптомам:

Психологические Физические
Ощущение отсутствия безопасности и наличия угрозы жизни Хроническая бессонница, беспокойный сон, повторяющиеся кошмары
Навязчивая тревога иррационального характера Кардинальное изменение привычек, касающихся еды: постоянное переедание или полный отказ от пищи
Ощущение собственного бессилия или беспомощности Резкие скачки давления, учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, дрожание конечностей
Регулярное самобичевание и самоуничтожение Отсутствие логического оправдания собственных действий: непоследовательность, рассеянность, излишняя суетливость
Появление алкогольной зависимости и суицидальных намерений Неспособность выполнения привычной ежедневной работы
Отрицание свершившегося события Ощущение беспричинной усталости
Чувство глубокой обиды, гнева и ярости Болезненная раздражительность, плаксивость и появление бурной реакции на минимальный внешний раздражитель
Ощущение полного одиночества, ненужности Навязчивое ощущение дискомфорта, сопровождающееся постоянной спешкой
Полное уединение от окружающего мира Потеря интереса к противоположному полу и к оказанному вниманию
Навязчивое чувство тоски и безысходности Ощущение боли психогенного характера
Утрата всякого желания к активным действиям
Невнимательность, рассеянность, отсутствие сосредоточенности
Неспособность переключится на другие события

Психологические и физические симптомы этого состояния могут проявляться на протяжении нескольких месяцев. После исчезновения они могут возобновиться, если появится фактор, напоминающий о прошедшем трагическом событии.

1.1

Классификация

В психологии различают несколько видов психотравм в зависимости от причины появления и продолжительности воздействия на человека:

  1. 1. Шоковая. Происходит внезапная ситуация, угрожающая жизни самого человека или его близких. Этому виду присуща кратковременность.
  2. 2. Острая. Развивается на фоне таких событий, как развод, разрыв отношений, моральное унижение. Также является краткосрочной.
  3. 3. Хроническая. Отличается длительным периодом развития, иногда это происходит в течение нескольких лет-десятилетий и не сопровождается характерными симптомами. Психотравма в этом случае формируется под действием затяжного негативного воздействия на психику человека (проблемы в семье, физическая травма).

Другая классификация, которая разделяет психотравмы в зависимости от произошедших событий:

  • потеря (близкого, любимого человека), перерастающая в боязнь одиночества;
  • смертельная угроза — человек ощущает страх смерти, считает, что должен стать сильнее, поэтому замыкается в себе;
  • ощущение собственных ошибок, навязчивое чувство вины за содеянное, приведшее к непоправимым последствиям;
  • проблемы в отношениях, которые вызваны предательством близкого человека и порождают недоверие к людям.

1.2

Возможные последствия

В силу воздействия психотравмы человек впадает в пограничное или клиническое состояние. В первом случае психика только слегка возбуждена и вернуть ее в норму можно приятным известием или радостным событием. Причиной появления пограничного состояния могут стать бытовые трудности, незначительные разлады в семье, ссора с коллегой, неудачи в школе и т. п. Длительное пребывание в пограничном состоянии грозит следующими негативными последствиями:

  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • снижение остроты мышления;
  • регулярные обмороки;
  • навязчивая головная боль.

Затяжное пограничное состояние в результате психотравмы имеет способность перерастать в клиническую форму.

Последствия клинического состояния являются более опасными, так как в данном случае человек впадает в глубокую депрессию, его могут одолевать суицидальные мысли или стремление навредить себе или окружающим людям. Зачастую причиной является серьезное заболевание, полученное увечье или смерть близких. Возможные последствия клинического состояния:

  • неврозы;
  • агрессия;
  • потеря памяти;
  • психические отклонения;
  • посттравматическое расстройство.

В результате индивид пытается отгородиться от внешнего мира и существует в своей вымышленной среде, что приводит к его эмоциональной нестабильности. Поэтому даже после избавления от полученной психотравмы любое воспоминание о болезненном событии повергает человека в шок.

2

Методы лечения

Человеку с психотравмой особо важна момент поддержка окружающих людей. Но в случае критических изменений затяжного характера необходимо обратиться за помощью к психологу. Существует несколько основных критериев, по которым можно судить о необходимости профессиональной помощи:

  • боязнь новых отношений и близости;
  • постоянное ощущение страха и тревоги;
  • постоянные ночные кошмары и беспокойный сон;
  • отдаление от окружающего мира и полное одиночество;
  • чрезмерное употребление алкоголя и пристрастие к наркотическим средствам;
  • разлад дел на работе и дома;
  • избегание вещей, напоминающих о негативном событии.

Психологическое восстановление человека является длительным процессом, но важно найти специалиста, который вызовет доверие индивида и создаст для него ощущение безопасности и комфорта, в результате чего он сможет рассказать о травме и своих переживаниях. В зависимости от индивидуальных особенностей личности допускается применение разных методик лечения с помощью сенсомоторной психотерапии, соматического переживания, биологической обратной связи, прогрессивного подсчета, терапии внутрисемейного строя.

Во время лечения стоит понимать, что воздействием силы воли нельзя ускорить выздоровление. Поэтому специалисты выделяют три основных стратегии самопомощи, которые помогут вылечить психологическую травму:

  1. 1. Нельзя изолироваться от окружающего мира, даже если он кажется враждебным. Не стоит отказываться от общения с близкими людьми. В таком состоянии важно проявлять социальную активность, то есть посещать выставки, концерты, дни рождения друзей, что даст возможность окунуться в атмосферу, которая окружала человека до произошедшего события.
  2. 2. Важно оставаться в реальности, то есть через силу делать и решать все бытовые дела. Не стоит отгонять воспоминания о произошедшей неприятной ситуации, но и постоянно думать о ней тоже не рекомендуется.
  3. 3. Поддерживать в норме физическое здоровье.

Особенность психологической травмы в том, что каждый человек в силу индивидуальных особенностей по-разному переживает ту или иную ситуацию. Процесс восстановления может длиться довольно долго, но ускорить его невозможно. Чтобы облегчить его течение, необходимо вести здоровый образ, жизни, сбалансировать питание, ввести в рацион больше фруктов и овощей.

neurofob.com

Психологическая травма — виды, симптомы, последствия, лечение

Психологическая травма – это вред, который нанесен психическому здоровью индивида после усиленного влияния стрессовых, остроэмоциональных воздействий или неблагоприятных факторов на психику человека. Зачастую психологическая травма связана с физической, которая угрожает жизни, либо дает стойкое отсутствие ощущения безопасности. Психологическая травма имеет также название психотравма или психическая травма.

Понятие психологическая травма получила наибольшее распространение в рамках теории посттравматического расстройства (ПТСР), которое возникло в конце 80-х годов кризисной психологии. Особенность психологической травмы состоит в том, что она расстраивает нормативную организацию психики и способна ее вводить в клиническое или пограничное состояние.

На пограничном уровне способны появляться как проходящие ощущения дискомфорта, так и стабильные состояния с присутствием преобразованных изменений, ослабляющих иммунитет, адаптивные способности мышления, работоспособность.

Итак, психологическая травма это переживание или потрясение особого взаимодействия индивида с окружающим миром. Самыми яркими примерами психотравм выступают угроза жизни и здоровью, а также унижение человека.

Причины психологических травм

Некоторые люди успокаивают себя тем, что, психотравмы не так уж и страшны и они не способны отражаться на будущих поколениях. На самом деле швейцарские ученые в начале ХХІ века установили, что они влияют на генетический код человека и передаются по наследству. Существуют действительно подтверждения того, что индивиды, чья психика пострадала, не способны дать все необходимое ребенку для психологического благополучия и передают ему свои страхи, боль, тревоги, и таким образом, возникает еще одно поколение с травмированной психикой.

Ведь что такое психотравма? Это душевная боль, которая наносит вред здоровью, а точнее, приводит к душевному разладу. Этот вред способен быть нанесен внутренними либо внешними обстоятельствами, либо же действиями других людей.

Необходимо различать психологическую травму от травмы психической, поскольку это далеко не одно и то же. Если речь идет о психической, то это значит, что психике человека нанесены повреждения (тяжелые испытания), повлекшие за собой нарушения для ее нормальной работы.

Если же у человека психологическая травма, то психика его остается ненарушенной, и он остается вполне адекватным и способным к адаптации во внешней среде.

В борьбе с психотравмой некие экстремальные условия могут отвлечь индивида от переживаний, но когда влияние экстремальных событий заканчивается, воспоминания могут вернуться, то есть возвращается и травмирующее событие.

Причиной психологической травмы может стать смерть близкого человека, разрыв отношений с любимым человеком, установление серьезного диагноза, потеря работы и прочее.

Люди, пережившие войну, бомбежку, террористические акты, насилие, грабежи, вместе с физическими повреждениями получают и душевную травму.

Клинические врачи, психологи-практики, изучающие психологические травмы называют основные факторы, которые наиболее ярко характеризуют травматическое событие и вызывают психотравму.

Самым травмирующим и серьезным событием для психики и душевного равновесия всегда является угроза смерти, для кого бы эта угроза не предназначалась: кому-то из близких человека или ему самому. Иногда травмирующим событием для психики становится угроза смерти даже незнакомым личностям. Не меньший вред наносит перед обстоятельствами чувство сильного страха, беспомощности и бессилия. Особенность многих травмирующих событий выражается в том, что их крайне сложно и зачастую невозможно предугадать и взять их под контроль.

Травмирующие события могут уничтожить уверенность в безопасности и возможности благополучного исхода, поэтому такие события делают людей крайне ранимыми и уязвимыми. Принимать непосредственное участие для получения психологической травмы в травмирующем событии совсем необязательно, иногда такое событие просто очень близко касается индивида.

Особенности психологической травмы, как выделяют врачи-психотерапевты, во многом схожи с особенностями стресса и стрессовых ситуаций.

Многие исследователи данной проблемы считают, что стресс — это личное восприятие того, что произошло и одинаковые события на всех влияют по-разному: для кого-то всего лишь неприятность, а для кого-то досадное недоразумение или трагедия всей его жизни.

Специалисты считают, что для формирования психотравмы необходимы как происходящие события, так внешние и внутренние факторы: психологический склад личности и сформированные вместе с тем представления о зле и добре, о неправильном и правильном, о непозволительном и позволительном, и так далее.

Последствия психологических травм

Продолжающиеся травмирования, катастрофические (массированные) травмы, острые и внезапные способны служить источником клинических состояний, при которых возникшие измененные состояния, например, посттравматический эффект с обоснованием, способны приносить ухудшение здоровью, уход от следования норм социальной жизни индивида (возможность самоутверждения, социальный престиж, уважения близких и окружающих людей и т. п.).

Психотравмы также способны приводить к интимно-личностным последствиям на биологическом и личностно разрушительном уровне, провоцировать психосоматические заболевания, неврозы, реактивные состояния.

Губительная сила психотравмы обусловлена субъективной значимостью травмирующего события для индивида, силы духа или степени его психологической защищенности, устойчивости к жизненным ситуациям или иным факторам.

Виды психологических травм

Выделяют несколько видов психологических травм. Первая классификация делит травмы на шоковые, острые и хронические.

Для шоковой травмы характерна краткосрочность. Она появляется всегда спонтанно, в результате угрожающих событий жизни индивида и его близких.

Острая психологическая травма имеет краткосрочное влияние на психику. Ее появление связывают с предшествующими событиями, такими как, унижение, разрыв отношений.

Психологическая, хроническая травма обусловлена негативным затяжным воздействием на психику, не имеет ярко выраженные формы и способна длиться десятилетиями. Например, это детство в неблагополучной семье или брак, причиняющий психологический дискомфорт или физический вред.

Вторая классификация выделяет следующие психотравмы:

— травмы потери;

— экзистенциальные;

— травмы собственных ошибок.

— травмы отношений.

Экзистенциальные травмы — это убежденность в смертельной угрозе либо в том, что человеку и его близким нечто угрожает. Характерным симптомом является страх смерти. Индивид в этой ситуации оказывается перед выбором – замкнуться в себе или стать сильнее.

Под травмой потери понимается страх одиночества.

Травма отношений появляется, например, после предательства близкого человека и в этом случае возникают сложности в будущем с доверием к людям.

Травма ошибки — это стыд за содеянное или чувство вины.

Симптомы психологической травмы

Каждый человек ежедневно сталкивается с разного рода происхождениями и силы раздражителями, и все люди реагируют на такие события по-разному. Симптоматика данного недуга состоит из эмоциональных и физических признаков. Нередко эмоциональные симптомы считают неумением организоваться и относят к несдержанности, расхлябанности. Однако если данные симптомы возникают у индивида, который пережил травмирующее событие и при этом всегда он был стойкой, оптимистической личностью, то это должно насторожить.

Прежде всего, у пострадавшего индивида могут наблюдаться резкие скачки настроения: от апатии и безразличия до раздражительности с яростью, которые иногда совершенно не контролируются.

Пострадавший человек способен стыдиться своей слабости, нерешительности, ощущать вину за произошедшее или за невозможность предотвращения случившегося. Обычными для человека становятся сильная тоска, чувство безысходности. Зачастую пострадавший становится очень замкнутым, избегает общения со старыми знакомыми и друзьями, перестает посещать увеселительные и любые развлекательные мероприятия.

Человек, страдающий от психотравмы, не способен ни на чем сконцентрироваться и сосредоточиться, ничего у него не получается и все валится из рук, он постоянно испытывает тревогу, и ощущает беспричинный страх.

Индивид, получивший психотравму, утрачивает веру в возможность получить помощь, человеческую порядочность, в дружбу. Он часто чувствует себя никому не нужным, одиноким, потерянным и вычеркнутым из жизни. Такие люди зачастую страдают от нарушений сна, их сон кратковременен с преобладанием ночных кошмаров и бессонницы.

Итак, эмоциональные симптомы травмирующего события включают:

— шок, потеря веры, отвержение,

— ярость, скачки настроения, раздражение,

— самообвинение, переживание вины,

— ощущение брошенности и стыда,

— чувства безысходности и тоски,

— нарушение концентрации, растерянность,

— тревога, страх,

— замкнутость.

Физические симптомы травмы включают:

— пугливость,

— бессонницу и ночные кошмары,

— сердцебиение,

— хронические и острые боли,

— повышенная утомляемость,

— нарушение внимания,

— суетливость,

— мышечное напряжение.

Все эти чувства и симптомы длятся от нескольких дней до нескольких месяцев и способны исчезнуть по мере проживания травмы. Но даже когда пострадавшему станет лучше, то все равно способны всплывать болезненные чувства и воспоминания, особенно на годовщину события или если ситуацию напомнит образ или звук.

Лечение психологической травмы

Итак, психотравма — это реакция на переживание или событие, из-за которого у него стремительно ухудшается жизнь. К травмирующим событиям относят страх смерти, насилие, опасность, потерю близкого, войну, разрыв отношений и прочее. При этом одно и то же событие у каждого человека имеет ответные, различные реакции. Сила психологической травмы зависит от нескольких факторов, которые делают реакции человека на одно и то же событие индивидуальными и к ним относят:

— значимость события, вызвавшего травму,

— стрессоустойчивость личности,

— поддержка в тяжелый момент,

— своевременная помощь, а также лечение психологической травмы.

После психологической травмы, если человек спрашивает себя, как ему жить дальше, то он уже на полпути к выздоровлению.

О какой бы травме не шла речь, свое внимание нужно концентрировать все время на будущем, на планах, на мечтах, на людях, ради которых стоит дальше продолжать жить. После пережитой травмы необходимо время, чтобы индивиду пережить боль и вернуть ощущение безопасности.

Как избавиться от психологической травмы? Только с помощью поддержки окружающих, системы самоподдержки, психологической помощи, можно ускорить процесс восстановления.

Самое главное понимать, что горевание — нормальный процесс после психотравмы, какой бы она не была: утрата человека или травма спортивного плана. Это болезненный процесс и человек обязательно нуждается в поддержке других людей.

Восстановление после психологической травмы требует времени и если прошли месяцы, а симптомы не проходят, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Необходимо искать помощи у специалиста если:

— дома и на работе рушатся дела;

— человек страдает от тревоги и страха;

— есть страх близости и близких отношений,

— человек страдает от ночных кошмаров, нарушения сна, вспышек травмирующих воспоминаний,

— пострадавший все больше избегает вещей, напоминающих о травме,

— человек чувствует себя брошенным и эмоционально отдалился от других,

— употребляет алкоголь и наркотики для улучшения состояния.

Работа с психотравмой человека способна быть болезненной, пугающей, провоцирующей ретравматизацию, поэтому она должна осуществляться опытным психотерапевтом. Необходимо потратить немного времени, но следует подобрать специалиста с опытом работы в этом направлении. Но самое важное выбрать того, с кем человеку будет безопасно и комфортно.

В процессе исцеления от эмоциональной и психологической травмы необходимо столкнуться с невыносимыми воспоминаниями и чувствами, которых пострадавший избегал, иначе они будут возвращаться снова и снова.

Восстановление требует времени, поэтому не нужно человеку себя торопить и скорее избавляться от всех последствий и симптомов. Невозможно процесс исцеления подхлестнуть усилием воли, поэтому следует позволить себе без вины и осуждения переживать разные чувства. Не следует впадать в изоляцию от людей, от этого лучше не станет. Важно просить и говорить о поддержке, в которой человек нуждается. Нужно обратиться к тому, кому человек доверяет. Это может быть коллега, член семьи, психолог.

Необходимо продолжать делать обычные дела, выделять время для общения и релаксации. Следует найти, что поможет чувствовать себя лучше и займет его ум (готовка, чтение, игра с друзьями и животными и прочее). Это позволит удержаться от погружения в травмирующий опыт и воспоминания. Важно позволять пострадавшему переживать те чувства, которые всплывают, принимать их и поддерживать их появление. Воспринимать их нужно, как часть процесса горевания, необходимого для желанного исцеления.

psihomed.com

что это такое, виды, симптомы, стадии после разрыва отношений, как избавиться самостоятельно и с помощью специалиста

Психологическая травма — это мощное эмоциональное потрясение, вред, причиненный психическому здоровью в результате внезапных и тяжелых стрессовых событий. По аналогии с определением физической травмы как телесных повреждений, в результате которых происходит нарушение физиологических функций органов и тканей, можно говорить о том, что такое психологическая травма. Это поражение ментально-эмоциональной сферы, приводящее к сбою в нормальном функционировании психики. Способ лечения психологической травмы зависит от ее вида, симптомов.

Психологическая травма: симптомы и последствия

В отличие от физических повреждений тела, психологическую травму не так легко распознать. Посторонний наблюдатель может догадаться о ее наличии лишь по косвенным признакам — изменениям в поведении, мимике, манере речи, идеомоторике.

Ключевым симптомом психологической травмы точно так же, как и физической, выступает боль. При этом душевная боль может переноситься так же тяжело, как и физическая. По субъективным ощущениям интенсивные эмоциональные страдания буквально раздирают тело части. Воспоминания о психотравмирующем происшествии с годами не теряют свою актуальность и болезненность в отличие от событий, не имеющих травматического содержания. Иногда человек готов даже пойти на самоубийство, чтобы избавиться от психологических страданий, вызываемых этими воспоминаниями. Увы, вкладывая огромные денежные ресурсы в развитие хирургических служб и травматологических пунктов, мы все еще не придаем должного значения организации помощи при психологических травмах.

Стоит отметить, что психологическая травма не всегда находит свое отражение в психике как болезненное переживание или непроизвольное воспоминание. Переживания, которые не смогли переработаться и усвоиться сознанием, находят разрядку в телесной сфере. Происходит то, что в психологии носит название «конверсия».

У подавляющего числа конверсионных расстройств легко обнаруживается символическая связь с характером психологической травмы. Так, гинекологические заболевания развиваются у женщин в результате травматического сексуального опыта или на почве чувства вины после аборта. События, которые человек не смог «переварить», приводят к заболеваниям органов пищеварительной системы; слишком близко «принятое к сердцу» проявляется в виде кардиалгического синдрома.

Психологическая травма приводит к потере здорового сна. Человек может страдать от бессонницы, прерывистого сна или повторяющихся кошмарных сновидений, в которых он заново переживает шокировавшие его происшествия. В дневное время травматическое событие проигрывается в сознании в виде навязчивых фантазий и мыслей. Все это повторяется до тех пор, пока человек не войдет в контакт с вытесненными эмоциями и не интегрирует болезненный опыт.

И как бы неприемлемые для Эго психические содержания ни вытеснялись в бессознательное, они все равно остаются в психике и находят свое выражение в периодических с трудом контролируемых приступах тревоги и гнева, возникающих без особых на то внешних причин.

В качестве признака психологической травмы отдельного внимания заслуживают различные формы ограничительного и избегающего поведения — определенных ситуаций, мест, отношений. Ведущим мотивом личности с травмированной психикой становится мысль: «Это никогда больше не должно повториться!». Тяжелые психологические травмы приводят к развитию социальной фобии, агорафобии, паническим атакам. Одной из форм избегающего поведения (в частности, мыслей и воспоминаний) является алкоголизм и наркомания, а также игровая зависимость.

Форма психопатологии зависит не только от характера психологической травмы, но и от возраста, на который пришлось стрессовое воздействие. У детей до 12 лет чаще всего наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство с выпадением из памяти информации о травмирующих событиях, энурез, неврологические нарушения, тики, расстройства речи. Почти в 50 процентах случаев начиная с подросткового возраста также диагностируется большое депрессивное расстройство или дистимия (хроническая депрессия). Переживание психологической травмы способно также выступить провокатором ухода человека от норм социальной жизни (пренебрежению социальным престижем, потере значимости уважения со стороны близких людей).

Выраженность симптомов может колебаться в диапазоне от легкой до очень тяжелой степени страдания, вплоть до инвалидности. Разрушительная сила психологической травмы зависит от уровня стрессоустойчивости человека, значимости произошедшего события. Но все же большинство травмированных находят в себе силы вести полноценную жизнь, особенно если им была своевременно оказана квалифицированная помощь.

Причины возникновения психологических травм

Никому еще не удавалось избежать психологических травм хотя бы легкой степени тяжести. Можно утверждать, что жизнь исходно травматична. Любое неожиданное и угрожающее ценностям человека событие способно спровоцировать возникновение психологической травмы.

В некоторых случаях для получения психологической травмы необязательно лично быть участником трагедии. Порой достаточно оказаться посторонним наблюдателем сцен насилия или несчастного случая, произошедшего с другим человеком, чтобы психике был причинен вред.

При этом само по себе наблюдение или участие в драматических событиях является обязательным, но недостаточным условием для травматизации. В принципе любое происшествие может пройти как незамеченным для психической жизни одного человека, так и спровоцировать развитие психопаталогии любой степени тяжести у другого. Исход обуславливается тем, насколько человек оценивает событие, как угрожающее его целостности и жизни. Так как способность рационально осмысливать происходящее в детском возрасте еще недостаточно развита, большая часть психических травм формируется именно в этот период.

Катализатором выступают не внешние события, а способ реакции на них. Например, сами по себе удары при физическом наказании ребенка — не гарантия развития у него психологической/эмоциональной травмы. Все зависит от того, как ребенок воспринимает поведение родителей — как справедливую реакцию на его проступок или моральное насилие и реальную угрозу для своей жизни.

Для развития психопатологии существенно то, была ли возможность в момент стрессогенного воздействия энергично отреагировать на него. При невозможности перевести психическое напряжение в действие, вынужденном подавлении эмоциональной реакции риск психического срыва существенно возрастает. Когда пострадавший отреагировал на событие соответственно своему темпераменту (от плача до акта мести), аффект убывает. Оскорбление, на которое удалось ответить обидчику хотя бы на словах, вспоминается иначе, чем то, что пришлось стерпеть.

Виды психологических травм

В психологии существует несколько классификаций психотравм. В зависимости от интенсивности и продолжительности воздействия негативных факторов на психику рассматривают следующие типы.

  1. Шоковая психологическая травма (невроз испуга). Характеризуется спонтанностью, кратковременностью. Возникает в ответ на внезапные, абсолютно непредвиденные события. Смерть родственника после длительной серьезной болезни воспринимается иначе, чем его неожиданный уход из жизни. В результате резкого эмоционального возбуждения наступает помутнение сознания, блокировка большинства физических и психических функций. На первый план выступают инстинктивные побуждения к бегству, защите или нападению, характерные для всех млекопитающих. Могут наблюдаться всякого рода аффекты, делирии, припадки. Вместо нервного возбуждения и повышенной двигательной активности, может возникнуть эмоциональный ступор и паралич воли. При этом никакие призывы, уговоры, пощечины не выводят человека из состояния дезориентации.
  2. Острая психологическая травма. Также носит сравнительно краткосрочный характер. Развивается под влиянием негативно окрашенных переживаний вследствие разрыва отношений, морального унижения. Унижение является серьезным ударом для психики, поскольку сохранение чувства собственного достоинства в глазах других людей или своих собственных является глубинной ценностью любого индивида.
  3. Хроническая психологическая травма. Развивается долго — порой несколько лет или даже десятилетий. Формируется, когда психика человека подвергается длительному воздействию негативных факторов (неблагоприятный климат в семье, пребывание в тюремном заключении, заболевание или травма, приведшая к физической неполноценности или инвалидности).

В зависимости от характера травмирующих событий выделяют следующие виды психологических травм.

  1. Экзистенциональная. Происходит по причине острого осознания своей смертности, но эмоционального неприятия этого факта. Возникает после переживания событий, которые угрожали жизни (опасное заболевание, авария, нахождение в зоне боевых действий, стихийное бедствие, несчастный случай).
  2. Травмы утраты (близкого, значимого человека). Особенно тяжело переживается в детском возрасте.
  3. Психологическая травма отношений. Трудно поддается диагностике. Формируется, когда человек долгое время находится в нездоровых, разрушающих его психику отношениях. Например, родитель, супруг или ребенок годами, ведет себя непредсказуемо, так как имеет психические отклонения, страдает от алкоголизма, наркомании. Травма отношений может также возникнуть в результате предательства близкого человека.
  4. Травма собственных ошибок. Возникает из-за неспособности человека принять факт, что он совершил действия, которые привели к непоправимым последствиям. Например, водитель сбил пешехода, хирург допустил ошибку, которая стоила жизни пациенту.

Стадии психологической травмы

В динамике состояния лиц, оказавшихся под ударом внезапных стресогенных факторов, выделяют следующие стадии реагирования.

  1. Фаза витальных реакций (продолжительность — от нескольких секунд до 15 минут). Характеризуется изменением восприятия масштаба времени и интенсивности раздражителей. Например, происходит снижение болевой чувствительности при переломах, ожогах. Работа психики полностью подчиняется императиву выживания как биологической единицы, что приводит к редукции моральных норм и ограничений. Например, человек выпрыгивает из горящего здания, забыв, что в нем находятся его родные, которых тоже нужно спасать. При реабилитации важно донести до пострадавших, что в экстремальных ситуациях мощному инстинкту самосохранения противостоять практически невозможно.
  2. Острый эмоциональный шок с явлениями сверхмобилизации (от 3 до 5 часов). У человека обостряется внимание, увеличивается скорость психических процессов, работоспособность, появляется безрассудная храбрость. Поведение направлено на спасение окружающих людей, реализацию моральных идеалов и представлений о профессиональном долге.
  3. Психофизиологическая демобилизация (до 3 суток). Осмысление масштабов трагедии. Среди эмоциональных реакций на первое место выступают замешательство, подавленность, опустошенность. Расстройство внимания и памяти. Среди физиологических симптомов наблюдаются слабость, трудности с дыханием, бледность кожных покровов, тремор, нарушения в работе пищеварительной системы.
  4. Стадия разрешения (от 3 до 12 дней). Пострадавшие заявляют о стабилизации настроения и самочувствия. Однако по объективным данным у большинства травмированных присутствуют вегетативные расстройства, наблюдается низкий уровень работоспособности, нежелание обсуждать произошедшее, эмоциональный фон остается сниженным.
  5. Стадия восстановления (12 суток после получения психологической травмы). Активизация общения с отсутствием позитивных сдвигов в физиологическом состоянии организма.
  6. Стадия отставленных реакций (спустя месяц и позже). Расстройство сна, иррациональные страхи, психосоматические расстройства, выраженный негативизм, конфликтность.

В результате длительного травмирующего воздействия наблюдаются следующие стадии психологической травмы.

  1. Начальная фаза: попадание в долговременную психотравмирующую ситуацию. По сути совпадает с психологической реакцией на внезапное стрессогенное воздействие и являет прохождение через описанные выше 6 стадий реагирования.
  2. Адаптационный период. Человек по мере возможностей примиряется с жизненной ситуацией, ограничивается удовлетворением сиюминутных потребностей. Позже активность снижается, появляется чувство беспомощности, апатии. Подрываются силы противостоять неприятностям (например, безработный теряет надежду и отказывается от попыток найти работу, попавший в плен — освободиться).
  3. Стадия возвращения к нормальной жизни. На первых порах человек может не осознавать свои негативные эмоции. Стресс может маскироваться чувством радости, эйфории. Но вскоре сменяется подавленностью, раздражением, гневом.

Как избавиться от психологической травмы?

Приготовьтесь к тому, что лечение психологической травмы может затянуться на долгие годы. Периоды ремиссий могут сменяться обострениями. Безусловно, гораздо лучше, когда имеется хотя бы поддерживающая терапия и контроль психического состояния человека со стороны специалиста. Патологические процессы в психике при вылеченной не до конца травме могут протекать для неопытного наблюдателя незаметно. И затем выливаться в неожиданные обострения в виде приступов депрессии, немотивированных вспышек агрессии.

Как определить подходящего специалиста?

Травмированный человек с соматическими нарушениями обычно обращается к специалистам общей практики, которые, особо не вникая в причины состояния клиента, назначают только симптоматическое лечение. А в ряде случаев после проведения многочисленных обследований сообщают клиенту, что никаких заболеваний у него нет.

Лечение психологической травмы — это задача психотерапевтов, психиатров, гипнологов. При этом не так важно психотерапевтический метод, сколько квалификация и опыт специалиста, который понимает, с какими проблемами клиента можно работать в его состоянии, а стимуляции какого психического материала лучше избегать.

Знают, как избавиться от психологической травмы, и сторонники психоаналитического подхода, и специалисты телесно-ориентированной терапии, и гештальт-терапевты. Единственное — применение когнитивной терапии в чистом виде может оказаться малоэффективным в силу ее апелляции к рациональной части психики. А вот гипнотерапия, предметом работы которой является в первую очередь бессознательное клиента, является эффективным методом лечения психологических травм — как основным, так и вспомогательным.

Порой одного воспоминания и рассказа о психотравмирующих событиях в состоянии гипнотического транса бывает достаточно для избавления человека от психологической травмы. В психологии данное явление носит название «катарсис» по аналогии с термином, предложенным Аристотелем для обозначения облегчающего, целительного воздействия на человека произведений искусства, когда переживая вместе с героем повествования страх, ненависть, отчаянье, зритель очищает душу. Подробнее о лечении психопатологий с помощью гипноза можно узнать здесь.

В процессе психотерапевтической будут полезны приемы арт-терапии, юнгианского анализа, семейной системной терапии, гипноза. Одним из ведущих специалистов является Батурин Никита Валерьевич, который принимает по скайпу и имеет огромное количество положительных отзывов.

Как помочь пережить психологическую травму близкому человеку?

Решающим фактором, который приведет к исцелению, может оказаться поддержка семьи. Конечно, если она психически сохранна и имеет достаточный потенциал, чтобы справиться с терапевтической ролью.

Со стороны родных и близких друзей распространенной ошибкой является стремление к немедленной «проработке» болезненных переживаний. Не давите на человека. Не вытаскивайте из него клещами информацию о произошедших событиях и его чувствах по этому поводу. Вполне вероятно, что ему еще очень сложно говорить о случившемся. Он обязательно поделится с вами, когда будет готов. Главное — дать понять, что на вас можно рассчитывать.

В состоянии острого стресса человеку с трудом дается решение самых простых бытовых проблем. Возьмите на себя покупку и приготовление еды, оплату коммунальных счетов. Следите за тем, чтобы ваш родственник/друг вовремя питался, принимал лекарства.

Не принимайте симптомы психологической травмы на свой счет. Человек может стать раздражительным, агрессивным или вести себя очень холодно и отстраненно. Проявите терпение и понимание. В большинстве случаев это не значит, что вы что-то делаете не так.

Вы не сможете помочь другому человеку, если сами не в состоянии сохранять душевное равновесие. Какое бы ужасное событие ни произошло с вашим близким, не позволяйте себе утянуть себя в пучину печали. Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь и веру в то, что ваш друг справится с произошедшим.

Как справиться с психологической травмой самостоятельно?

Специалистами не отрицается возможность спонтанного выздоровления на основе собственного ресурса личности. Увеличить свои шансы на исцеление поможет следование следующим рекомендациям психологов.

Признайте проблему

То, что с вами произошло, действительно повлияло на вас. Не лгите хотя бы самому себе, что у вас все хорошо. Снимите маску сильного человека, которому море по колено. Получить психологическую травму не более зазорно, чем подхватить вирус гриппа. Никто от этого не застрахован.

Не сдерживайте эмоции

Не пугайтесь и стыдитесь своих эмоций. Гнев, страх, печаль, обида, жажда мести — это все нормальные человеческие реакции. И если вы позволите себе их прочувствовать, они необязательно повлекут за собой какие-то деструктивные действия. Гораздо опаснее удерживать негатив в себе, так как он имеет свойство накапливаться и разряжаться в неожиданный момент в виде неконтролируемых аффектов. Отрицательные чувства можно выплеснуть на бумагу — попробуйте вести дневник. Если вы хотите дать выход гневу, можно купить боксерскую грушу. Или попробуйте включить музыку с соответствующим настроением (агрессивную, печальную) и начать танцевать.

Работа с психологической травмой

Постарайтесь найти в себе силы воспроизвести в памяти события, спровоцировавшие развитие психологической травмы. Кажется, что подобные действия могут причинить только повторное переживание страданий. Однако смысл психологической травмы заключается как раз в блокировке сознания или определенных чувств с целью защиты Эго.

Прокручивая в воспоминаниях произошедшие, особое внимание уделяйте событиям, которые вызывают у вас наибольший дискомфорт. Таким образом, не избегая неприятных ощущений, вы разблокируете сознание и сможете воспринять все адекватно. Если вы обнаружили пробелы в своих воспоминаниях, возможно, защитные механизмы психики очень сильны. И чтобы их обойти, придется прибегнуть к регрессивному самогипнозу. Подробнее о методе можно узнать здесь.

Оставайтесь в реальности

Пусть и через силу, старайтесь решать все бытовые вопросы. Не забывайте заботиться о своем физическом здоровье.. Не изолируйтесь от мира. Продолжайте поддерживать связь с друзьями и родственниками. Общение с ними поможет вам чувствовать, что жизнь продолжается.

Не зацикливайтесь

Человеку свойственно направлять все свое внимание на то, что принесло ему наибольшие страдания. Мы настолько погружаемся в проблему, что забываем замечать все хорошее, что присутствует в нашей жизни. И хотя наверняка ваши ценности после тяжелых событий кардинально изменились, при желании вы всегда сможете найти мелочи, за которые вы чувствуете благодарность. Позвольте себе ощущать свою боль. Но постарайтесь найти занятие, которое будет вам также приносить какие-то светлые эмоции.

Избавитесь от чувства вины

Не попадайте в ловушку чувства вины. В первую очередь это касается жертв насилия. Самоуничижительные мысли о том, что нужно было как-то иначе себя вести, что вы упустили шанс предотвратить трагедию, абсолютно несправедливы.

Найдите группу поддержки

Оглянитесь вокруг. Возможно, в вашем окружении есть человек, который переживает сейчас через то же, что и вы, и в его лице вы найдете понимающего собеседника? Попробуйте поискать единомышленников на форумах в интернете. Возможно, вам повезет и удастся найти кого-то, кто уже справился с проблемой, подобной вашей. И этот человек даст вам дельный совет.

Избавьтесь от вторичных выгод

Существует вероятность того, что развившиеся в результате психологической травмы страхи и психосоматические расстройства приносят вам какие-то неосознанные преимущества. Это явление психиатры называют бегство в болезнь. Чаще всего беспомощность практикуют, чтобы избавиться от каких-то неприятных обязанностей. Например, психологическая травма служит оправданием для того, чтобы отказаться от жизненной борьбы, снизить планку требований к себе в работе и межличностном общении. Чтобы разобраться, в чем может быть ваша вторичная выгода от болезни, ответьте на вопросы.

  1. Что мне не позволяет делать симптом? Ответ указывает на желания, на которые был поставлен запрет.
  2. Что этот симптом вынуждает меня делать? Ответ на вопрос с приставкой «не» показывает, какие желания заблокированы.
  3. Что неприемлемого и нежелательного произойдет, если я реализую свои заблокированные желания? Ответ на этот вопрос демонстрирует убеждения, от которых нужно избавиться, чтобы выздороветь.

Планирование будущего

Поддерживать положительный настрой помогут планы на будущее. Наметьте, что вы собираетесь делать прекрасного и увлекательного, когда выздоровеете. Тогда у вас появится сильная мотивация для преодоления последствий травмы.

Похожие записи:

propanika.ru

Признаки психической травмы

Психическая травма — это реакция организма на травмирующее событие, как избыточное и превышающее по силе психической нагрузки ресурсы организма, необходимые для его переживания.

Причиной травмы может стать любая значимая для человека остроэмоциональная стрессогенная ситуация: акты насилия, сексуальные нападения, смерть или тяжелая болезнь близких, собственная болезнь, транспортные аварии, плен, войны, террористические акты, природные и техногенные катастрофы, и многие другие экстремальные ситуации.

По сути, любое событие, переживаемое как некий кризис, при условии, что психических возможностей человека, для его переработки и ассимиляции не достаточно, влечет за собой психическое застревание на той или иной стадии кризиса. Не выраженное, остановленное и саккумулированное в теле и психике напряжение вытесняется в бессознательное и начинает жить и воздействовать на человека как психическая травма. В телесной метафоре — это воспаленный нарыв, покрывающийся на поверхности коркой, и разрушающий ткани организма изнутри.

По мнению Питера Левина травматические симптомы возникают в результате накопления остаточной энергии, которая была мобилизована при встрече с травматическим событием и не нашла выхода и разрядки. Смысл симптомов травмы заключается в том, чтобы удерживать эту остаточную энергию. (Важно сказать, что любое из перечисленных выше стрессовых событий может и не повлечь за собой последствие в виде психической травмы, при условии, что у человека хватает внутренних возможностей для восстановления). Человек, подвергшийся воздействию травматического события, не обязательно является его непосредственным участником; иногда к травме может приводить косвенное участие, позиция свидетеля чужого насилия. Даже в виде просмотра репортажа о террористическом акте по телевизору.

Травмы бывают острые (шоковые) и хронические. К первым относятся часто разовые случаи очень сильной и внезапной травматизации и остановка возбуждения и переживания на уровне шока. Такая травма может долгие годы быть забытой и вспомниться при повторении похожих событий в жизни человека. Или человек диссоциирует свои переживания и избегает говорить о травме, чтобы остановленные чувства себя не обнаружили.

Часто шоковая травма разворачивается в ходе терапии, когда чувствительность к себе увеличивается, и человек начинает «размораживаться» в тех местах своего опыта, где раньше у него была надежная анестезия.

Сложность определения хронической травмы в том, что она состоит из большой череды более слабых по силе травмирующих событий, но повторяющихся на протяжении длительного времени и так же снижающих общую чувствительность человека. Например: регулярные наказания с применением физического насилия часто воспринимаются взрослыми жертвами как «норма».

Самые частые признаки психической травмы:

1) Наличие травмирующего, трагического события, переживаемого в объективном или субъективном состоянии беспомощности или ужаса, либо отягощающие жизненные условия, которые негативно воздействуют на человека длительное время.

2) Возвращающиеся, внезапные воспоминания о случившемся (кошмары, «флешбеки»). Иногда воспоминания фрагментарные: запахи, звуки, телесные ощущения, которые на первый взгляд не имеют ничего общего с пережитым.

3) Избегание всего, что напоминает или может напомнить травму. Так, например, взрослый, подвергавшийся в детстве избиению под одеялом, может бояться ездить в лифте, поскольку в закрытом пространстве ему становится тяжело дышать и появляется почти физическое ощущение боли и ужаса. Позиция избегания со временем часто увеличивается.

4) Повышенная возбудимость и пугливость. Любая новая ситуация требует очень много усилий для адаптации, вызывает сильную тревогу, даже если не связана с травмой. Автономная нервная система, регулирующая жизненные функции выживания у человека, находится в постоянной готовности к тревоге. Это подобно мотору, работающему на всех оборотах и при этом не проехавшему ни метра.

Эти четыре признака образуют картину нарушения, которая внешне выражается как тревожное расстройство, вызванное воздействием травматического события.

Психическая травма проявляется в виде нарушения целостности функционирования психики человека, когда значительная часть психического материала вытесняется или диссоциируется, результатом становится внутреннее расщепление. Травма нарушает нормативную психическую организацию и может приводить к возникновению нервно-психических расстройств непсихотического (неврозы) и психотического (реактивные психозы) типов, названные Ясперсом — психогении.

Здесь речь идет о пограничных или клинических состояниях, которым характерны как устойчивое ослабление иммунитета, работоспособности и адаптивных способностей мышления, так и более сложные изменения (посттравматический эффект с обоснованием) приносящие вред здоровью, социальной жизни человека, приводящие к психосоматическим заболеваниям, неврозам. Психогении рассматривают как опосредованное всей личностью (на сознательном и бессознательном уровнях) формирование переживания при развитии патологических форм психологической защиты или их срыве.

В силу того, что психическая травма влечет за собой в своем роде некоторое патологическое приспособление организма в виде выстраивания чрезмерных психологических защит, травматизация может способствовать нарушению связей между психикой и телом. Так, что последнее просто «перестает ощущаться», что в итоге и приводит к потере связи с реальностью. Восстанавливать эту связь эффективно помогает психотерапия.

Работа с травмой направлена на завершение травматической реакции, разрядку оставшейся энергии и восстановление нарушенных процессов саморегуляции. Часто людей, переживших травму, сопровождает высокая степень телесного напряжения, которое может слабо осознаваться. В попытке справиться человек, защищаясь от страха, теряет контроль над своим телом и психикой путем подавления, вытеснения своих чувств. Свободная вербализация, осознание и отреагирование чувств способствуют исцелению. Происходит глубинное принятие не принятого ранее – травматические переживания, отношение к последствиям произошедшего получают возможность не подавляться, а трансформироваться. Вырабатывается новое отношение к психотравмирующему событию и к себе. Психотерапия позволяет ассимилировать этот непростой опыт и встроить его в свою картину мира, выработать новые адаптационные механизмы для дальнейшей жизни с учетом прожитой травмы.

Левин рассматривает травму как экзистенциальную данность человеческого существования, его бытия, которую необходимо принять, пережить и трансформировать на благо себя и своей жизни.

Автор: Мария Долгих

wiolife.ru

что это такое и как с ними справиться

На места крупных катастроф всегда выезжают медики и психологи. Первые спасают тело, вторые помогают сохранить психику. Ежедневные неприятности не настолько очевидно-травмирующие, чтобы с каждой обращаться за помощью. Но мелкие (и не очень) стрессы накапливаются, незаметно подтачивают психику и портят жизнь. Когда набирается критическая масса негативных моментов, любая психологическая травма может спровоцировать личную катастрофу.

У соматических и психологических травм общий только финал – разрушение. Травмы психики образовываются по своим механизмам, проходят определенные этапы и нуждаются в индивидуальной терапии. Почему аналогичное событие для одного проходит незаметно, а у другого вызывает паническую атаку, рассказываем в статье.

Что такое психологическая травма?

Психологическая травма — это неординарное или болезненное событие в жизни человека, которое мешает ему жить полной жизнью: адекватно реагировать на обыденные вещи, принимать решения, адаптироваться, успешно решать поточные проблемы, строить крепкие отношения. То есть это любой болезненный опыт, оказавшийся для психики чрезмерно сильным, но не разрушительным. Травма психики – проблема не менее значимая, чем «обычная» соматическая травма, как, например, перелом или растяжение мышц. Если ее проигнорировать, такая травма может спровоцировать психические нарушения и психосоматические заболевания.

Прежде всего, нужно различать понятия, объединенные термином «психотравма»:

  • Психическая травма — серьезное повреждение психики в результате тяжелого экстремального стрессового события, которое связано со смертью или физической травмой самого человека или его родственников. Интенсивные эмоции (страх, ужас, беспомощность) в момент стресса могут привести к провалам в памяти (частичная или полная амнезия), отсутствию логики в поступках или высказываниях, спутанному мышлению, притупленному чувству самосохранения. Иногда человек перестает узнавать близких, становится опасным для окружающих или себя самого. В таких случаях требуется помощь медиков и медикаментозное лечение.
  • Психологическая (или эмоциональная травма) не столь опасна, поскольку не приводит к нарушению функций психики. Это, скорее, нормальная реакция на ненормальную бытовую ситуацию, к которой человек оказывается морально не готов. Когда случается нечто одновременно неожиданное и неприятное, психика пытается адаптироваться в новых условиях и начинает функционировать по-другому. Если переработать травмирующее событие не удается, случается психологическая травма.

Пройти тест на психические расстройства

При этом четких критериев определения психотравмы, разграничения психической и психологической травмы пока не выработано. Каждый случай нетипичен и требует персональной проработки с психологом.

Одна из психологических теорий предполагает, что после травмы психика как бы расщепляется на три части: здоровую, выжившую и отсеченную. Выжившая часть формирует новые качества, которые делают человека сильнее. Здоровая – вынуждает проработать проблему. А отсеченная или малодоступная часть психики продолжает страдать. И этому есть свои причины.

Причины.

Механизмы возникновения и развития психотравмы сложны и не до конца изучены. Считается, что событие чаще ведет к травме, если:

  • Случается неожиданно (авиа- или автокатастрофа).
  • Заканчивается тяжелой физической дисфункцией (операция, увечье, спортивная травма).
  • Приводит к кардинальным переменам в жизни (развод родителей) или потере социального статуса (увольнение).
  • Воспринимается человеком как стрессовое и крайне негативно значимое (тюремный срок, проблемы в сексуальной сфере).
  • Вызывает чувство невозможности предотвратить его (тяжелая болезнь).
  • Случается из-за намеренных действий другого человека (домашнее насилие).

Если перечисленные ситуации повторяются регулярно, риск нарушений в работе психики возрастает. Но возникает другой вопрос: почему один и тот же тяжелый опыт проходит незаметно для одного человека и ранит до глубины души другого? Почему одни люди выбирают профессии пожарников или хирургов, а другим становится не по себе при виде шприца? Все дело в степени психологической защищенности. И здесь на первое место выходят воспитание и наследственность.

Молекулы в составе ДНК, понижающие стрессоустойчивость потомков, – это недавнее открытие швейцарских ученых. Правда, пока механизм влияния исследован только на мышах. И здесь мнения ученых разделяются. Одни говорят, что травма влияет на родительскую функцию из-за чего родитель, воспитывая, бессознательно передает детям свои страхи и душевную боль. Другие ссылаются на доказанные факты о наследственности темперамента, наклонностей и влечения, – если все это передается, возможностью наследования психологической травмы пренебрегать нельзя. Но при любом исходе – это еще один повод задуматься о своевременной проработке собственных душевных ран.

Пройти тест на депрессию

Этапы психологической травмы.

Первоначально модель эмоциональной реакции на травмирующее событие разрабатывалась при наблюдении за смертельно больными людьми. Позже она пополнилась уточнениями и новыми пунктами. Сегодня прохождение шести этапов признано «нормой» переживания любой психотравмы:

Стадия 1: отрицание.

В основе этой стадии лежит страх. По первоначальной задумке природы страх помогает человеку оценить степень угрозы, подготовиться к нападению или к бегству. Если же по какой-то причине способность пережить страх нарушена, человек реагирует на негативное событие отрицанием. Иногда отрицание настолько сильно, что событие стирается из памяти и вытесняется в бессознательное.

Стадия 2: агрессия.

На этом этапе происходит попытка повернуть ситуацию в свою пользу. И действительно, эмоция злости дает столько энергии, что иногда ситуацию удается предотвратить активными действиями (например, сразиться с физически более сильным обидчиком). Но неспособность направить энергию в нужном направлении вынуждает человека «зависнуть» в агрессии, обвинениях, чувстве безысходности или вселенской несправедливости.

Стадия 3: торг.

Здесь на сцену выходит эмоция вины, которая помогает найти свои ошибки, а после: а) вовремя исправиться; б) сделать выводы и больше не повторяться. Зависание на этой стадии приводит к самообвинению, самобичеванию, аутоагрессии.

Стадия 4: отчаяние.

Здесь возникает проблема невозможности «отпустить» ситуацию. При проблемах переживания отчаяния или печали человек зависает в депрессивных переживаниях. Иногда ситуация усугубляется непрожитым чувством вины, что заставляет намеренно возвращаться в травмирующую ситуацию, чтобы усилить печаль и еще больше наказать себя.

Стадия 5: принятие.

Эта восстанавливающая стадия направлена на поиск перспектив, позитивных сторон и ресурсов для дальнейшей жизни. В конце ставится эмоциональная точка «Я смогу!» и человек идет дальше.

Стадия 6: надежда.

На этой стадии проходит анализ и переосмысление негативного события. Приходит понимание того, что все в жизни не случайно и из каждого события можно получить ценный опыт.

Признаки пережитой травмы.

Симптомы пережитой психотравмы разнообразны, могут отличаться по количеству и степени тяжести, – все зависит от психологической устойчивости человека.

Условно выделяют группы пост-симптомов:

  • Эмоциональные: перепады настроения, отчужденность, тревожность, страх, замкнутость, острое чувство вины, стыда, отчаяния.
  • Физиологические: нарушение сна (бессонница и ночные кошмары), упадок сил, ощущение усталости или ущербности, утомляемость, суетливость.
  • Когнитивные: ухудшение концентрации, внимания, невозможность сосредоточиться, обдумать задание или ситуацию.

Негативные жизненные события провоцируют психотравму и при некотором стечении обстоятельств могут быть причиной неадекватного поведения психически здорового человека. Поэтому внешне отличить психологическую травму от плохого настроения возможно только по косвенным признакам.

Дополнительными тревожными звоночками считаются:

  • Неспособность дистанцироваться от травмирующего события. В норме защитные механизмы психики отключаются после завершения ситуации. Человек плачет, трясется, впадает в истерику – дает выход эмоциям. Такая реакция помогает отпустить боль, а после – взглянуть на ситуацию со стороны. Если же перенесенная ситуация оказывается столь невыносимой, защитные механизмы психики остаются в напряжении. В итоге человек остается внутри негативного события, переживает его снова и снова.
  • Яркие, навязчивые воспоминания. Такая реакция является прямым следствием первой. Травмирующая ситуация не отпускает, вынуждает человека непрерывно возвращаться к ней, переживать спустя месяцы или даже годы. Негатив от переживания начинает влиять на остальные сферы в жизни, провоцирует соматические заболевания.
  • Повторяющиеся сновидения. Это, скорее, «послание бессознательного» о том, что забытая ситуация все же болит где-то внутри. Во снах не обязательно отражается событие целиком. В сновидении могут быть элементы одежды обидчиков, отдельные фразы, смутно знакомые ситуации или места.
  • Склонность к саморазрушению. Иногда удар по психике оказывается настолько сильным, что человек всячески пытается избавиться от душевной боли. Идти к психотерапевту как-то не принято. Заглушают боль другими доступными «лекарствами»: алкоголем, седативными препаратами, экстремальным поведением, трудоголизмом, кофеином или сахаром.

Все эти признаки чаще проявляются в комплексе, но даже по отдельности они способны заметно отравить жизнь человека.

Пройти тест на самооценку

Усугубляющие факторы.

На вероятность негативных последствий для психики влияют внешние и внутренние факторы.

Внешние – это физическая травма, медицинская операция, переезд, разлука, ухудшение материального или социального положения, переутомление, конфликт.

Внутренние – это пол (наиболее уязвимы мальчики и взрослые женщины), индивидуальные особенности (тонкая организация психики, чувствительность, мнительность), личностные особенности (истероидные черты, инфантильность), количество «шрамов» в душе.

Одним из наиболее разрушительных для психики факторов считается возраст. Психотравмам наиболее подвержены старики и дети. Травмирующий опыт из детства имеет длительный и более разрушительный для психики эффект.

Чем опасны детские эмоциональные травмы?

Негативные события оказываются наиболее травмирующими, если приходятся на возраст до 6 лет. Все дело в особенностях развития мозга, вернее в его недостаточной зрелости. Ответственная за самоконтроль и планирование действий кора головного мозга в этом возрасте только формируется. Способности к сознательному запоминанию событий тоже недостаточно развиты. Главную роль играет лимбическая система, ответственная за базовые программы поведения. Так что вызвать сильную эмоциональную реакцию у ребенка очень просто.

Ребенок эмоционально не защищен, поэтому не способен на адекватную реакцию на стресс. А низкая способность к сознательной рефлексии не позволяет проанализировать свое поведение. Не проработанный травмирующий опыт может заблокироваться в подсознании и дать о себе знать спустя годы. После незначительного на первый взгляд события возникают фобии, панические атаки, депрессии. Более того, из-за детских травмирующих событий мозг может плохо переносить лечение депрессии, а риск рецидива заметно усиливается.

Действие детского негативного опыта не всегда бывает столь разрушительным. Но в любом случает оно способно заметно подпортить жизнь. Человек с непрожитой детской травмой может постоянно жить с ощущением страха, тревожности, беспомощности, мучиться неосознанными переживаниями. Он постоянно ждет предательства, измены, насилия и часто находит его. Вот почему так важно обнаружить подобные поломки психики и избавиться от психологической нагрузки.

Как справляться с последствиями травмы?

Травмирующие события есть в жизни каждого. И каждого травмирует что-то конкретное. Кого-то ссора с любимым или неудачное фото в соцсети, кого-то техногенная катастрофа или одиночество. Одни учатся мастерски избегать стресса, другие – снимать стресс, третьи – создавать и множить негатив.

Но большинство боятся работать с травмой, опасаясь повторного переживания болезненной ситуации. Важно осознать, что именно травма формирует такое отношение «Не сейчас, когда-нибудь попозже». И чем больше мы отодвигаем работу, тем больше власти отдаем болезненным воспоминаниям, внутреннему напряжению, негативным эмоциям. Пока травма не проработана, она живет внутри нас.

Что делать самому?

  • Дать себе возможность пережить всю глубину боли. Не делать вид, что все в порядке, а поплакаться, выговориться, получить поддержку близких. Но не застревать в состоянии печали, а дать себе конкретный срок (неделю, месяц).
  • Поговорить с родными. Психотравмирующими могут быть забытые или совершенно безобидные на первый взгляд вещи. Стоит расспросить родителей о своих детских страхах, болезненных событиях, поводах для беспокойства. Это поможет не только воссоздать события прошлого, но определить пусковые механизмы, которые приводят к травме спустя годы.
  • Оставаться в контакте с реальностью. Психологи советуют заполнить жизнь бытовыми или рабочими делами так, чтобы на возврат к негативным событиям не оставалось ни сил, ни времени. Это не значит, что нужно отгонять мысли о неприятном событии, но и прокручивать их без конца не стоит.
  • Записать свои переживания. Это может быть сочинение на тему «почему мне необходимо избавиться от боли», письмо благодарности, злости, прощения или печали, контракт с самим собой для получения помощи от психотерапевта. Главное писать как можно более подробно и эмоционально.
  • Нарисовать свои переживания. Эффект тот же, что и от письма. Взять лист бумаги и изображать то, что чувствуется. Художественная составляющая здесь не важна, главное выразить свои чувства цветом или формой.

После травмы каждый восстанавливается в своем темпе и своим способом, поэтому быстрых перемен ожидать не стоит. Но если самодиагностика и самотерапия не приносит заметного облегчения, возможно, понадобится помощь психотерапевта.

Когда обращаться к психотерапевту?

Но иногда след пережитого остается настолько глубоким, что ни самостоятельно, ни с помощью дружеского плеча выкарабкаться из ямы не получается. Зато практикующий психолог поможет выявить причину и избавить от страданий быстро и аккуратно.

Обращаться к психотерапевту стоит в случаях, если:

  • Дела на работе и дома не ладятся.
  • Возникает ощущение тревоги, страха (в том числе страх близости).
  • Мучают ночные кошмары, повторяющиеся неприятные сны.
  • Непредсказуемо начинается головная боль, боль в мышцах.
  • Иммунитет ослабляется без физиологических причин.
  • Не покидает ощущение ненужности.
  • Эмоциональная дистанция с родными только увеличивается.
  • Мысли непроизвольно перескакивают на неприятное, мучительное событие.
  • Душевную боль получается только заесть, запить алкоголем или приглушить чем-то опасным для здоровья.

Человеку без опыта в психотерапии трудно представить эффект от совместной работы с психологом. Ситуация, которая мучала годами, может неожиданно раствориться после одного-двух сеансов. С относительно недавними негативными событиями эффективно справляются когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, нейролингвистическое программирование (НЛП). Детский или давно пережитый негативный опыт лучше проработать с гештальттерапевтом или психоаналитиком.

Психологическая травма влияет на все сферы человека. Но самое печальное, что рикошетом можно задеть детей, партнеров, друзей, коллег. Поэтому даже если событие кажется пустяковым, затягивать с решением проблемы не стоит. Опытный психолог поможет разобраться с ситуацией за несколько сеансов, зато непроработанная травма психики аукнется в неподходящий момент.

Пройти тест на психику

wikigrowth.ru

Психологическая травма – виды, симптомы, лечение, последствия

Психологи иногда шутят, что нет абсолютно здоровых людей. Причиной тому становятся психотравмы, которых существует большое количество видов. Симптомы проявляются в острой реакции людей на те триггеры, которые вызывают эмоциональные переживания, с которыми они не способны справиться. Лечение становится обязательным, поскольку последствием психологической травмы становится неспособность человека спокойно реагировать на факторы, которые на самом деле не являются угрожающими или смертельными.

Выделяют три понятия:

  1. Психотравма.
  2. Психологическая травма. Следует ее отличать от следующего понятия. Если говорить о психологической травме, то человек остается здоровым, адекватным и способным приспособиться к окружающему миру.
  3. Психическая травма. В данном случае (в отличие от психологической травмы) психика нарушена и человек практически теряет способность приспособиться, изменить свое поведение.

Причинами психотравмы становятся ситуации, которые вызывают сильные эмоциональные переживания, с которыми человек не способен справиться. Шок, сильный страх, ощущение опасности, потеря чувства безопасности – все это становится предвестником развития психологической травмы, которая потом проявляется в подобных симптомах.

Можно сказать, что нет людей, у которых бы не было хотя бы одной психотравмы. Причиной ее развития становится нервная система, которая может справиться не со всеми факторами окружающей среды. Таким образом, возникают различные страхи и волнения в результате естественных явлений окружающей среды.

Что такое психологическая травма?

Психологической травмой сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru называет нарушение психического состояния при особых условиях окружающей среды, в результате которых человек пытается убежать, защитить себя или замереть. Это реакция психики на факторы окружающей среды, во время которой человек не способен действовать эффективно. Что становится причиной? Его эмоции, которые он остро переживает. Причем эмоции диктуют человеку неадекватное поведение, в то время как ситуация может быть неугрожающей.

Зачастую психотравма развивается в результате ситуации, которая угрожала смертью или создала ощущение опасности (потери чувства безопасности). Психотравма – относительно новое понятие. Зачастую рассматривается в рамках ПТСР (посттравматического расстройства). Относится к пограничному состоянию, когда человек перестает реагировать адекватно и впадает в психологические ловушки.

Психологической (душевной) травмой, или психотравмой, называют нарушение психики под воздействием негативных факторов. Часто она наблюдается после сильных эмоциональных переживаний, которые человек не смог благоприятно для себя преодолеть. Как таковой психотравмы не существует в медицинской литературе. Данное понятие является лишь психологическим.

Психологическая травма указывает на отсутствие здорового и нормального функционирования психики. Некое травмирующее событие вызвало «зацикленность» на нем. Сравните:

  • В случае пережитого пожара здоровый индивид через некоторое время эмоционально и психологически оправится, забудет о произошедшем и будет вспоминать о событии с легкостью на душе.
  • Человек, психологически травмируемый после случившегося с ним пожара, будет страдать из-за воспоминаний, которыми он сам будет вновь и вновь возвращаться к данному событию. Уже прошло много лет, а он вспоминает о тех эмоциональных переживаниях, которые с ним случились, когда он был в эпицентре огня.

Психотравма – это «умственное застревание» на ситуации, которая вызвала шок, сильный стресс, острые эмоции и переживания. Человек не предпринимает усилий отпустить, забыть, не вспоминать о том, что травмирует, анализировать и менять свое отношение к произошедшему. Он продолжает страдать после случившегося, словно до сих пор находится в травмирующих обстоятельствах.

Большая часть населения планеты носит в себе различные психологические травмы. Люди являются вполне здоровыми, адекватными и дееспособными. Однако при возникновении травмирующих воспоминаний или триггеров в окружающей среде, которые напоминают о неприятном событии, эмоции словно захватывают человеческое внимание, сужая мировосприятие, оценку окружающей обстановки и мышление.

Признаки наличия психологической травмы:

  • Есть события, о которых человек боится и не желает вспоминать, поскольку они вызывают у него сильные душевные переживания. Любое напоминание о данном событии вводит в состояние страха или агрессии.
  • Навязчивость воспоминаний. Человек постоянно вспоминает о произошедшем, причем новые события, случающиеся в его жизни, интерпретируются через призму пережитой травмы. Все воспринимается с негативной стороны.
  • Человек будто слился с ситуацией. Он не может отделить себя от нее, проанализировать произошедшее в отрыве от собственных переживаний.
  • Нарушается душевное состояние, человек часто грустит и впадает в депрессию. Он словно останавливается в своем развитии, «застревая» в том возрасте, в котором с ним произошла травмирующая ситуация. Тело его взрослеет и стареет, но умственно и интеллектуально человек продолжает оставаться на том уровне, когда произошла психологическая травма.
  • Склонность к вредным привычкам, которые разрушают организм. Речь идет о зависимости, неспособности отказаться от пагубных поступков, а не о редких желаниях чем-нибудь себя побаловать.

перейти наверх

Причины психологической травмы

У каждого человека есть свои причины развития психологической травмы. Основными ситуациями, которые вызывают душевную боль, являются:

  1. Смерть близкого человека.
  2. Насилие.
  3. Уход любимого человека.
  4. Потеря любимой работы.
  5. Банкротство.
  6. Пожары.
  7. Война.
  8. Бомбежка.
  9. Грабеж.
  10. Физическое издевательство.
  11. Постоянное унижение.

Специалисты говорят о том, что люди получают психологические травмы при различных обстоятельствах. При этом они могут попадать в другие условия, в которых не развивается психотравма в отличие от других лиц. Почему одна и та же ситуация у кого-то развивает психотравму, а у кого-то – нет? Причиной тому становится стресс – личное эмоциональное отношение человека к происходящему.

Если внутри себя человек не испытывает острых переживаний и потерь чувства защищенности, тогда он спокойно переносит ситуацию. Если же человек испытывает страх, теряет уверенность в себе, чувство защищенности, тогда ситуация может стать для него психотравмирующей.

Главными условиями развития психологической травмы являются:

  • Угроза здоровью или жизни.
  • Потеря чувства защищенности.
  • Потеря самоидентификации, уверенности в себе.

перейти наверх

Последствия психологической травмы

Психологическая травма имеет различные последствия. Одни люди просто начинают чего-то бояться, другие испытывают различные проблемы со здоровьем, третьи вообще изолируются от общества, не доверяя никому.

Психологическая травма влияет на человека обязательно. Последствия зависят от значимости тех переживаний, которые человек испытал.

перейти наверх

Виды психологической травмы

Рассмотрим виды психологической травмы из различных классификаций:

  1. Первая:
  • Шоковая – возникает внезапно для человека и имеет временный характер.
  • Острая – носит кратковременный характер с предшествующим неприятным событием, которое человек переживает.
  • Хроническая – длительное воздействие на психику человека, в результате чего он не испытывает острых и ярких переживаний, но при этом привыкает неадекватно реагировать на определенные триггеры.
  1. Вторая:
  • Экзистенциальная – убежденность в том, что человеку и его близким что-то угрожает. Страх смерти.
  • Травма потери – страх одиночества.
  • Травма отношений — потеря доверия к противоположному полу в результате травмирующих психику действий бывшего партнера.
  • Травма собственных ошибок – чувство вины и стыд за содеянное.

перейти наверх

Симптомы психологической травмы

Психологическая травма зависит от степени воздействия на индивида. Симптомы ее различные, но типичные. Если человек пережил острые переживания, после чего ведет себя беззаботно, весело и слишком оптимистично, это указывает на желание убежать от собственных эмоций, а не на то, что человек действительно прошел через неприятную ситуацию. В итоге он просто начнет бояться подобных ситуаций.

Человек начинает вести себя не совсем жизнеспособно после пережитой психотравмы:

  1. Все у него валится с рук.
  2. Он не способен сосредоточиться и сконцентрироваться на чем-то.
  3. Он постоянно тревожится.
  4. У него ничего не получается.
  5. Ощущает беспричинный страх.

Человек, который не доверяет людям и не способен построить отношения с ними, чувствует себя одиноким, ненужным, нелюбимым. Также имеет расстройство сна.

К физическим симптомам психотравмы относят:

  1. Пугливость.
  2. Суетливость.
  3. Учащенное сердцебиение.
  4. Нарушение внимания.
  5. Бессонницу или ночные кошмары.
  6. Мышечное напряжение.
  7. Боли различного характера.
  8. Повышенную утомляемость.

Порой симптомы могут отступать и не беспокоить индивида. В тяжелых формах они являются постоянными.

перейти наверх

Лечение психологической травмы

Нет ни одного человека, который хоть раз в жизни не пережил настолько сильный стресс, что вызвало у него определенные комплексы и страхи. Когда человек чего-то боится, отгораживается, это говорит о наличии у него психологической травмы. Он не желает мыслить разумно, поскольку перед ним появляется единственная задача – убежать от того, что вызывает страх, стресс, сильные переживания.

Психологическая травма может быть любого рода. Психологи часто отмечают, что психологическая травма появляется в результате насильственных действий (изнасилование), войны или катастроф, где была угроза смерти. Однако есть и другие психологические травмы. Часто они возникают в раннем детстве, когда человек живет с родителями. Самыми опасными людьми для ребенка являются его собственные родители, которые могут его избивать, унижать, не проявлять любви, критиковать, кричать и т. д. Практически ни один родитель не воспитал своего ребенка так, чтобы не сформировать в нем некий комплекс или душевную рану. «Родители калечат своих детей», что человек потом проносит через всю свою жизнь.

Психологическая травма формируется в ситуации, когда человек не способен справиться с собственными переживаниями и страхами. Пугающая ситуация настолько впечатывается в подсознание, что индивид при любом напоминании о ней чувствует незащищенность, опасность, стресс. Часто в ситуации выделяются конкретные фрагменты. Это может быть запах, определенная тональность в голосе, фразы, цвета и т. д. Эти детали становятся триггерами. Теперь, когда человек будет снова сталкиваться с подобными триггерами, он будет автоматически переживать сильнейший стресс. Он может не понимать, почему боится, поскольку все происходит без его сознательного участия.

Избавиться от психологической травмы возможно, однако это потребует времени. Первое – следует признать, что вы боитесь, переживаете. Не помешает разобраться, какие детали (триггеры) вызывают стресс и неконтролируемые эмоции. Обычно не вся ситуация провоцирует страх, а конкретные моменты, которые просто напоминают о том «первоначальном» событии, когда человек получил психологическую травму.

На втором этапе можно заняться подбором информации: как другие люди ведут себя в той ситуации, которая у вас вызывает страхи и сильные переживания? Не помешает подобрать несколько вариантов действий, которые вы тоже можете повторить, чем избавите себя от стресса и страха.

На третьем этапе следует отработать то поведение, которое позволяет справиться со стрессовой ситуацией, а не убегать от нее. Если вы бежите от чего-то, значит, подчиняетесь своей душевной травме. Если вы пробуете решить стрессовую для себя ситуацию и выходите из нее победителем, то устраняете собственную психологическую проблему.

Психологическая травма – это нерешенная проблема, которая вызывает сильные переживания. Чтобы от нее избавиться, следует научиться решать ту проблему, которая вызывает страх, стресс и прочие волнения. Когда человек научится вести себя так, чтобы становиться победителем в пугающей ситуации, тогда его душевная рана затянется и полностью исчезнет. Уже нечего будет бояться, исчезнут причины для переживания.

Психологическая травма вызывает такие переживания, которые заставляют человека действовать автоматически. Вот почему лечение должно проводиться с помощью специалиста.

перейти наверх

Прогноз

Психологическую травму можно преодолеть, если индивид осознает ее и работает над тем, чтобы от нее избавиться. Лишь грамотный подход позволит устранить расстройство. В противном случае индивид будет жить с ней постоянно.

 

psymedcare.ru

Признаки психологической травмы, последствия и лечение

Причины появления

В большинстве случаев психологическая травма – это способ убежать от действительности, забыть свои ошибки или ошибки близких, пожалеть себя. Однако есть и другая статистика. Швейцарские ученые в ходе современного исследования установили, что такого рода травмы передаются по наследству, а значит, влияют на генетический код человека.

Возникать может при мощном единичном или многократном повторении стрессовой ситуации.

Современные психологи считают, что детские унижения и иные дискомфортные ситуации влияют на всю последующую судьбу человека.

В научном журнале «Naked Science» было опубликовано исследование, в котором изучение математики сравнили с психотравмой. При этом сильный «математический страх» наиболее распространен на территории Чехии и Сингапура. Причиной тому стала сильная математическая школа в данных странах, что создавало на учеников повышенное давление и влияло на самооценку в случае отсутствия успеха. Таким образом, одной из причин возникновения можно назвать завышенные ожидания. Также могло повлиять незапланированное событие, отчего моральная и душевная целостность была нарушена.

evrikak.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *