Синхрометод ключ – Василий Лычковский: Синхрометод «Ключ» — это самые короткие эффективные действия, сразу гармонизирующие ум и тело

Метод Ключ. Центр защиты от стресса

Для здоровья, творчества, успешности
— метод «Ключ»

Суть метода «Ключ».
Основан на новой модели работы мозга. Уникальность «ключевых» идео-рефлекторных приемов в том, что они снимают стресс автоматически. Ключ доступен даже детям, незаменим в экстремальных условиях. Ключ широко известен, отмечен и в российском учебнике физкультуры для 9-11 классов.
 

Повышает эффективность обучения, тренировки, лечения, помогает быстрее решать сложные задачи, находить выход из тупика. Ключ тренирует способность сохранять ясность ума и уверенность в себе вопреки обстоятельствам. (Патент № 1785711, приоритет с 28 декабря 1990г).
 

Ключ повышает здоровье, творческие, волевые, адаптивные и физические возможности, помогает сократить время достижения результата в любой деятельности. Результат — с первого применения. (Занесен в Российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой Гинесса).
 

Человек, обученный Ключу, способен снимать стресс в любое время в любом месте, раскрепощаться перед любым выступлением. Ключ открывает состояние внутренней свободы, освобождает от «зацикленности» на проблеме,  страха, комплексов и стереотипов, открывает в человеке творца.
Как снять стресс метод Ключ подробнее.
 

Хасай Алиев, как ученый, впервые сформулировал и в 1990 году опубликовал в книге «Ключ к себе», что в основе различных методов лежит единый механизм саморегуляции организма, который проще и быстрее открывается с помощью Ключа и поэтому может использоваться в самых различных областях применения. А механизм, оказывается, гениально прост — переключения в мозге происходят, образно говоря, через «нейтральное состояние», как в коробке передач автомобиля. Это временное размыкание корковых связей между двумя половинами мозга с готовностью к новым взаимодействиям в зависимости от психологической установки — ожидаемых изменений. Если, например, у вас очень высокий стресс, то при использовании Ключевого упражнения «Разгрузка» происходит (через это обнуление) автоматическая перезагрузка мозга из «минуса» в «плюс» — негативные эмоции сменяются позитивными, восстанавливаются силы организма и творческие ресурсы. Хасай Алиев определил, что именно это нулевое состояние в разных культурах и методах называется по разному. «Нейтральное состояние», «состояние свободного сознания»,»между сном и бодрствованием», «нирвана», «медитация», «молитвенная благодать», «просветление», «состояние неума», «без мыслей», «единение с богом». Здесь нет суеты, а есть прояснение в голове, осознавание того, чего ты хочешь, и как этого достичь. Мечтая на фоне Ключевых приемов, синхронизирующих ум и тело, о желаемых изменения в себе и в жизни, получаете эти изменения. Метод «Ключ» читать онлайн бесплатно.

Открой в себе творца с помощью «Ключа»

(нажмите на квадратики)

stress.su

Елена КорпачеваСистема саморегуляции «Синхрометод Ключ» Хасая Магомедовича Алиева. Часть 1

© Елена Корпачева, 2018

ISBN 978-5-4493-2653-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В мире есть много вариантов и способов научиться собственной саморегуляции.

В данном методическом пособии речь пойдет о наиболее простом и наиболее лёгком способе освоить контроль над собственным организмом.

Единственным противопоказанием «Синхрометода Ключ» являются психиатрические заболевания. Что касается пограничных состояний психики, то данным метод может применяться только с разрешения лечащего врача.

Что же такое «Синхрометод Ключ»?

«Синхрометод Ключ» – это метод психофизиологической саморегуляции, основанный на простейших рефлексах организма человека.

Если говорить проще, метод «Ключ» – это метод способный:

– Быстро восстановить человека после стрессовой ситуации;

– Поддержать высокую работоспособность в напряжённых условиях труда;

– Подготовить к предстоящей стрессовой ситуации;

– Раскрыть творческие способности человека.

Казалось бы, как последний пункт о творческих способностях может сочетаться со всеми остальными пунктами?

Дело в том, что если понизить все стресс-факторы, то место для творческой составляющей появляется автоматически. Это связано с тем, что в каждом человеке заложены природой способности синтезировать и преобразовывать, а, именно, – быть творцом!

Важность «Синхрометода Ключ» заключается в том, что с помощью метода, можно научиться лучше управлять своим состоянием в короткие сроки, что даёт человеку возможность быть лучше и эффективнее в любой сфере своей жизни (или во всех сразу).

Занятия «Синхрометодом Ключ» способствуют не только быстрому восстановлению, но и гармонизации всего организма. Происходит это потому, что «Синхрометод Ключ» стимулирует те механизмы восстановления, которые заложены в нашем организме природой. Часто мы не можем самостоятельно применить эти механизмы, поскольку этому нас не учили ни в семье, ни в школе. А связь с нашим природным «я» давно потеряна.

Обучаясь «Синхрометоду Ключ» нужно помнить следующее:

– Обучаться следует в реальных условиях или близких к реальным условиям.

– Обучаясь навыкам самоуправления, следует использовать принцип подбора движений путем перебора движений.

– Обучаясь, следует использовать те движения и двигаться с такой скоростью, которая максимально соответствует состоянию человека на данный момент. (В разные дни движения и скорость их могут различаться).

– Обучаясь, стремимся «выйти из привычной ситуации» и добиться ощущения эмоционального дистанцирования. Это необходимо для восстановления внутренней гармонии и смены стереотипа реагирования.

«Синхрометод Ключ» состоит из:

– Метод саморегуляции «Ключ»:

– «Ключевой стресс-тест»;

– Варианты «ключевых» движений для способа входа в «ключевое» состояние;

– Стадия последействия;

– Дополнительное упражнения: сканирование, виброгимнастика.

– Разгрузка;

– Метод саморегуляции «Ключ-2»:

– «Сверхбыстрое вращение»,

– «Стена»,

– «Хлёст»,

– «Штанга»,

– «Потягушеньки»,

– «Прорубь».

– Синхрогимнастика одного уровня:

– «Хлёст»,

– «Лыжник»,

– «Шалтай-болтай»,

– «Вис назад—вис вперёд»,

– «Лёгкий танец».

– Дробная синхрогимнастика;

– Синхрогимнастика многоуровневая:

– «Трясучка»,

– Прыжки,

– «Хлёст».

В первой части методического пособия речь пойдёт о методе саморегуляции «Ключ» и синхрогимнастике, как об основах «Синхрометода Ключ».

Об авторе синхрометода «Ключ»

Алиев Хасай Магомедович—обладатель многочисленных регалий:

– Врач,

– Психолог,

– Философ,

– Писатель,

– Художник,

– Автор изобретений синхрометода «Ключ»:

– Метод «сигнальной рефлексотерапии» —вербального включения в гипнозе биологически активных точек путем индицирования через кору головного мозга характерных для их активизации специфических ощущений таких как ломота, распирание и электрический ток.

– Способ релаксации путем «бегущей термо-волны» в ритме собственного дыхания пациента.

– Способ снижения повышенного уровня артериального давления и купирования вегетативно-сосудистого криза путем дозированного локального теплового воздействия на рефлексогенную поверхность определённой половины поверхности носа (ложечка Алиева)

Алиев Хасай Магомедович также:

– Автор книг на многих языках мир;

– Заслуженный врач Республики Дагестан;

– Основатель и Генеральный директор Московского Центра Защиты От Стресса;

– Член Координационного-Методического Совета по психологическому обеспечению МВД РФ;

– Кандидат медицинских наук;

– Профессор кафедры здоровьесбережения НИРО;

– Член межведомственного Совета по координации деятельности психологических служб г. Москвы;

– Член творческого Союза художников России. Работал ведущим научным сотрудником ГНИИИ военной медицины МО РФ.

Биография Алиева Хасая Магомедовича

Родился 4 марта 1951 года в городе Махачкале Республики Дагестан.

Окончил лечебно-профилактический факультет Дагестанского Государственного медицинского института в 1978 году с дипломом врача-лечебника, интернатуру окончил со специальностью врача-психиатра в 1979 году.

Со студенческих лет занимался научно-исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексотерапии. Сотрудничал с московскими научными центрами, имел публикации в российских и зарубежных научных журналах.

С 1980 года работал заведующим кабинетом рефлексотерапии в поликлинике №1 города Махачкалы.

С 1982 по 1983 годы работал по приглашению в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина, где разработал методику психофизиологического моделирования состояния невесомости у космонавтов в земных условиях.

С 1983 по 1986 годы работал по приглашению в Армянской ССР начальником созданного им отдела промышленной психофизиологии на заводе «Сириус» ПО Позистор МЭП СССР. Там разработал и внедрил в производство методику снижения зрительной утомляемости у операторов микросборки, за что был удостоен почетного звания Лауреата Премии Ленинского комсомола Армении.

В те же годы проводил обучение методу саморегуляции «Ключ» членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР», руководимого академиком А. Г. Аганбегяном.

С 1986 года работал по приглашению Правительства Республики Дагестан в городе Махачкале начальником созданного «Центра саморегуляции человека» Министерства здравоохранения Республики Дагестан, на базе которого школу Алиева прошли врачи из 105 городов СССР. Стал заслуженным врачом Республики Дагестан.

fictionbook.ru

Синхрогимнастика | Центр Ключ Хасая Алиева

Плюс антистрессовая подготовка, повышающая эффективность любой деятельности, умственной и физической; будь то сдача экзамена, спортивное состязание или первое свидание.

Синхронная гимнастика — это упражнения синхронные внутреннему состоянию человека в данный, текущий момент.

Например, при возбуждении, взвинченном состоянии упражнения должны быть такие же; резкие, частые, размашистые. Если состояние вялое, подавленное, — и упражнения соответствующие — спокойные, ленивые, медленные. В любом случае происходит стабилизация состояния до приятного, оптимального. Можно успокоиться, сбросить лишнее напряжение или наоборот взбодриться.  

Секрет эффекта — в синхронизации простейших, но именно для данного человека действий, с его индивидуальным текущим состоянием  — открытие российского психофизиолога Хасая Алиева. 

Отличие синхрогимнастики от занятий физ-культурой

На школьных уроках физкультуры, спортивных секциях, ЛФК  и т.д. большинство тренеров продолжают навязывать упражнения по принципу «делай, как я» — подавляющему, малоэффективному. Вот почему многие дети ненавидят физру и правильно делают. Кардинальное отличие Синхрогимнастики в том, что упражнения подбираются по ранее неизвестному научному критерию индивидуального соответствия, которого нет ни в одной системе мира. Это открытие доктора Алиева: 

«Делай, как удобно, как проще, как легче! Получатся легкие упражнения, тогда начнут получаться и сложные, которые раньше не получались».         

Блоки бывают на уровне психики и на уровне тела, режиссеры К. Станиславский и М. Чехов учили актеров снимать нервно-мышечные зажимы перед сценой.  Синхрогимнастика делает это в сотни раз быстрее, ее можно использовать перед любой деятельностью от спортивной до творческой или лечебной.  

5-минутная Синхрогимнастика дает эффект равный 40 мин. занятию аэробики

Синхрогимнастика — 5 минут — заряд на весь день!

При этом не требуются специальные условия и оборудование.

Синхрогимнастика доступна любому человеку в любое время и в любом месте!

Синхрогимнастика обеспечивает высокую творческую и физическую работоспособность на целый день, сохраняет ясность ума и уверенность в себе в экстремальных ситуациях.

Это легкая, короткая,  снимающая блоки разминка — адаптер к любой деятельности: работе, экзаменам, выступлениям, принятию решений.  

Синхрогимнастика — автор Ключа доктор Хасай Алиев. Вход в трансовое состояние для саморегуляции организма. Видео

Также Синхрогимнастика метода Ключ повышает эффективность любой другой

Метод Ключ повышает эффективность боевых искусств

разминки и тренировки, например, йоги, боевых искусств.

При применении Синхрогимнастики — вырабатываются соответствующие навыки и потом работают автоматически.  

Синхронная внутреннему состоянию гимнастика помогает лучше усвоить любую практику, пройти обучение. 

И взрослым. И детям

Ключ помогает выучить больше материала, быстрее пройти обучение

Ключ помогает лучше усвоить больше новой информации                                        

Синхрогимнастика — как отдых на море, — говорят те, кто впервые попробовал Ключ, оценивая БЫСТРОДЕЙСТВИЕ и эффективность метода Алиева.

Самые эффективные упражнения Синхрогимнастики — это те, которые вы подберете себе сами. В этом суть Ключа.

Синхрогимнастика — как подобрать упражнения по методу Ключ — видео Хасая Алиева.

Хасай Алиев также автор Дробной Синхрогимнастики, когда эффект можно получать за секунды, это ноу-хау дается только при личном обучении.

hasai.ru

Система саморегуляции «Синхрометод Ключ» Хасая Магомедовича Алиева. Часть 1

© Елена Корпачева, 2018

ISBN 978-5-4493-2653-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В мире есть много вариантов и способов научиться собственной саморегуляции.

В данном методическом пособии речь пойдет о наиболее простом и наиболее лёгком способе освоить контроль над собственным организмом.

Единственным противопоказанием «Синхрометода Ключ» являются психиатрические заболевания. Что касается пограничных состояний психики, то данным метод может применяться только с разрешения лечащего врача.

Что же такое «Синхрометод Ключ»?

«Синхрометод Ключ» – это метод психофизиологической саморегуляции, основанный на простейших рефлексах организма человека.

Если говорить проще, метод «Ключ» – это метод способный:

– Быстро восстановить человека после стрессовой ситуации;

– Поддержать высокую работоспособность в напряжённых условиях труда;

– Подготовить к предстоящей стрессовой ситуации;

– Раскрыть творческие способности человека.

Казалось бы, как последний пункт о творческих способностях может сочетаться со всеми остальными пунктами?

Дело в том, что если понизить все стресс-факторы, то место для творческой составляющей появляется автоматически. Это связано с тем, что в каждом человеке заложены природой способности синтезировать и преобразовывать, а, именно, – быть творцом!

Важность «Синхрометода Ключ» заключается в том, что с помощью метода, можно научиться лучше управлять своим состоянием в короткие сроки, что даёт человеку возможность быть лучше и эффективнее в любой сфере своей жизни (или во всех сразу).

Занятия «Синхрометодом Ключ» способствуют не только быстрому восстановлению, но и гармонизации всего организма. Происходит это потому, что «Синхрометод Ключ» стимулирует те механизмы восстановления, которые заложены в нашем организме природой. Часто мы не можем самостоятельно применить эти механизмы, поскольку этому нас не учили ни в семье, ни в школе. А связь с нашим природным «я» давно потеряна.

Обучаясь «Синхрометоду Ключ» нужно помнить следующее:

– Обучаться следует в реальных условиях или близких к реальным условиям.

– Обучаясь навыкам самоуправления, следует использовать принцип подбора движений путем перебора движений.

– Обучаясь, следует использовать те движения и двигаться с такой скоростью, которая максимально соответствует состоянию человека на данный момент. (В разные дни движения и скорость их могут различаться).

– Обучаясь, стремимся «выйти из привычной ситуации» и добиться ощущения эмоционального дистанцирования. Это необходимо для восстановления внутренней гармонии и смены стереотипа реагирования.

«Синхрометод Ключ» состоит из:

– Метод саморегуляции «Ключ»:

– «Ключевой стресс-тест»;

– Варианты «ключевых» движений для способа входа в «ключевое» состояние;

– Стадия последействия;

– Дополнительное упражнения: сканирование, виброгимнастика.

– Разгрузка;

– Метод саморегуляции «Ключ-2»:

– «Сверхбыстрое вращение»,

– «Стена»,

– «Хлёст»,

– «Штанга»,

– «Потягушеньки»,

– «Прорубь».

– Синхрогимнастика одного уровня:

– «Хлёст»,

– «Лыжник»,

– «Шалтай-болтай»,

– «Вис назад—вис вперёд»,

– «Лёгкий танец».

– Дробная синхрогимнастика;

– Синхрогимнастика многоуровневая:

– «Трясучка»,

– Прыжки,

– «Хлёст».

В первой части методического пособия речь пойдёт о методе саморегуляции «Ключ» и синхрогимнастике, как об основах «Синхрометода Ключ».

Об авторе синхрометода «Ключ»

Алиев Хасай Магомедович—обладатель многочисленных регалий:

– Врач,

– Психолог,

– Философ,

– Писатель,

– Художник,

– Автор изобретений синхрометода «Ключ»:

mybook.ru

Автор метода «Ключ» Хасай Алиев — LiveJournal

 Разработан  новый  метод повышения стрессоустойчивости спортсменов экстремальных видов спорта,  основанный на впервые открытых механизмах использования энергии стресса как условия для реализации психологических установок.  
Новизна и полезность Синхрометода Ключ в том, что он, в отличие от всех известнызх методов, не только быстрее сбрасывает стресс, но способен перенаправлять энергию стресса в желаемом направлении.  
Новые приемы Синхрометода Ключ моделируют высокое нервно-психическое напряжение, на фоне которого производится выработка навыков релаксации и саморегуляции. 
Это повышает эффективность  саморегуляции и устойчивость навыков релаксации в
экстремальных ситуациях. 
Статья объясняет, что смыкание и размыкание клеток мозга, необходимое мозгу для поиска новых связей как условия для реализации установки происходит не только в точке максимального расслабления человека, которое по известным методам тренируется в удобных для расслабления условиях. 
Размыкание и смыкание мозговых связей  происходит, оказывается,  и в точке максимального напряжения  — при дезадаптации.  
Один пример напряжения — прием «Вращение».
 Дело не во вращении, или других упражнениях, моделирующих стресс, а в использовании стрессовых нагрузок для выработки навыков переключения энергии стресса в желаемом направлении с  помощью особой техники. 
А рисковые упражнения требуют знания секрета техники безопасности.
Их  осваивают только под контролем специалиста.    

 

 

 

   Как использовать энергию стресса   при подготовке спортсменов экстремальных видов спорта

         Х.М. Алиев, к.м.н., профессор НИРО, директор Института энергии стресса, Москва

         Н.Г. Михайлов, к.п.н., доцент ПИФКиС ГБОУ ВПО МГПУ, Москва 

         Е.С. Корпачева, психолог Центра защиты от стресса, Москва 

 

         Целью данной статьи является раскрытие отдельных механизмов саморегуляции человека и изложение принципов нового метода антистрессовой подготовки спортсменов экстремальных видов спорта на основе использования энергии стресса, точнее — мобилизационной составляющей стресса как условия готовности ресурсов к включению. 

         Данный  метод создан на стыке наук – психологии и психофизиологической биокибернетики, способной объяснить и психологические аспекты управления действиями человека в экстремальных ситуациях.

          Прежде чем дать описание структуру подхода, который открывает возможность спортсменам использовать энергию стресса в своих профессиональных целях, уточним исходное понятие – стресс.

         По нашему представлению, стресс – это не напряжение,  так как напряжение по сути – это мобилизация, без которой невозможно включение ресурсов. Оно является естественной стадией любого творческого процесса, в том числе, и особенно, в деятельности спортсменов экстремальных видов спорта.

         Стресс – это перенапряжение. Оно связано с тем, что при стрессовой дезадаптации возникают условия неопределенности, а в условиях неопределенности – возможный негативный исход ситуации, который  закономерно вызывает максимальную рефлекторную мобилизацию  ресурсов – готовность человека ко всему. 

       Это состояние перенапряжение блокирует управление ресурсами, нарушает оптимальное функциональное и творческое состояние спортсмена, позволяющее видеть «картину целиком».  

         В экстремальных видах спорта это крайне необходимо, так как перенапряжение  ограничивает объем внимания, фиксируя сознание  на возможном негативном исходе ситуации,  актуализирует страх, комплексы и отрицательные стереотипы мышления.

          Эти негативные процессы связаны с чрезмерной активизацией мозговых механизмов обратной связи, основанные на повышении частоты сканирования внешней и внутренней информации. На психологическом уровне это проявляется как избыточный самоконтроль своего состояния и своих действий. Активация этих механизмов биокибернетики мозга на языке  психологии выражаются как повышение  у человека ответственности за деятельность, страх за ошибку.

        В стрессе – актуализируется не только страх, но творческое мышление переключается на мышление стереотипами. Это происходит потому, что излишний самоконтроль блокирует естественные процессы мозговой саморегуляции. Характерный при  дезодаптации дефицит времени и информации не создает условий для смысленного принятия решений, и мозг начинает работать, выдавая готовый материал – стереотипы. В этих условиях спортсмен теряет гибкость спортивного маневра и действует автоматически по сложившимся схемам деятельности.

          Стресс – это дезодаптация, связанная с условиями неопределенности с возможным негативным исходом ситуации. Это объясняется просто – если вы знаете точно, что результатом любой даже острой неприятной ситуации все равно будет очень успешный конец, то любой стресс переживается иначе. Иными словами – базовым механизмом стресса в любом случае, от невозможности участия на соревнованиях до простудного заболевания,   является возникшая из-за этих причин  дезодаптация, то есть нарушение психологического или биологического равновесия — установившихся ранее психологических или биологических связей.

          Дезодаптация может быть вызвана, например, возможной угрозой спортивной карьере, здоровью, жизни, или любым неожиданным дискомфортом в самочувствии, любым душевным или телесным неблагополучием, например – «в боку закололо».  При  этом резко повышается нервно-психическое напряжение и восприимчивость, внушаемость.

         Это обусловлено тем, что при  дезодаптации — резкий дефицит информации, и человек готов ухватиться за «соломинку».

         Поэтому при стрессе  снижена критика к восприятию информации, иными словами — повышена внушаемость.   

         Например, при приступе стенокардии возникает резкое повышение напряжение, но, когда у больного под подушкой лежит спасительная таблетка, то эта энергия стресса перенаправляется на реализацию психологической установки на ожидание позитивного исхода ситуации.

           И это срабатывает, даже если вместо таблетки оказалась «пустышка».

           На данном примере мы продемонстрировали механизм действия так называемого эффекта плацебо, а при  более внимательном рассмотрении  — механизм реализации психологической установки, пусковым условием для которой явилось высокое нервно-психическое напряжение – энергия стресса.   

          Данный пример приведен для дополнительного пояснения механизмов метода антистрессовой подготовки спортсменов на основе обучения навыкам исания момента стресса как ожидаемого благоприятного условия для запуска к исполнению заранее запланированных на этот момент «желаний». Можно использовать любой стресс как включенность ресурсов, но дав им нужный адрес 

           Для обеспечения надежности деятельности спортсменов в экстремальных ситуациях, требуется научиться управлять уровнем нервно-психического напряжения и этим самым сбрасывать связанную с этим «зажатость» или «хаотичность» деятельности.  Кроме того, что важно, нужно обучиться навыкам использования энергии стресса для реализации желательных психологических установок, а для этого – навыкам их быстрого формирования в моменты перенапряжения. 

          Без специального обучения  это управление собой происходит у спортсменов путем волевого подавления признаков стрессового состояния,  борьбы с самим собой, что связано с высокими затратами энергии, так как требует волевых усилий для переключения внимания с негативных явлений на достижение поставленных целей.   

         Нашей задачей является повышение эффективности деятельности спортсменов путем минимизации энергозатрат, необходимых для саморегуляции спортсменов в экстремальных условиях.     

          Основой антистрессовой подготовки может служить Синхрометод Ключ, который основан на идео-рефлекторных приемах, вызывающих синхронизацию деятельности человека с его текущим состоянием, и через  это —  согласование психических и физиологических процессов.

        Ключевые приемы снимают стресс автоматически. Эти  приемы основаны на рефлексах и работают на основе обратной связи. Они получили название идео-рефлекторных приёмов, поскольку представляют собой движения, возникающие рефлекторно в ответ на образные модели этих движений, а их использование позволяет  регулировать психологическое состояние.

        Ключевые приемы отличаются от психологических приемов, поскольку их автоматические действие не  зависит от доверия или недоверия к ним у спортсменов.

         Именно такой подход к решению поставленной цели повышения стрессоустойчивости у спортсменов выбран потому что, спортсмены, особенно в экстремальных видах спорта, весьма скептически относятся к нововведениям, которые, по их мнению, могут давать не прогнозируемые последствия, ли не гарантированные положительные результаты, или даже могут помешать надежности их деятельности в экстремальных условиях.

         Для контроля уровня нервно-психического напряжения у спортсмена а также обучения навыкам саморегуляции в методе антистрессовой подготовки используется Ключевой Стресс-Тест Синхрометода Ключ, который действует на рефлексах и основан на принципах обратной связи. Обратная связь в данном случае позволяет вести визуальное наблюдение за параметрами его функционального состояния. При этом обучаемый спортсмен способен контролировать динамику своего состояния и, соответственно, эффективность используемых психологических установок для самовоздействия.

         В случае применения Стресс-Теста для контроля динамики внутреннего состояния спортсмена играют его собственные руки, которые выполняют представляемые спортсменом идео-рефлекторные приёмы, реализуемые в виде желаемого автоматического расхождения, схождения или «всплывания» рук.

         Скорость реализации  идео-моторного рефлекса в ответ на моделирование установочного образного представления дает обучаемому спортсмену возможность оценить уровень текущего в данный момент нервно-психического напряжения, наличие или отсутствие стресса. Одним из показателей наличия стресса является то, что при стрессе выполнение Стресс-Теста блокируется.

         В практике деятельности Ключевой Стресс-Тест позволяет обученному спортсмену в течение нескольких секунд определять у себя степень внутреннего раскрепощения или зажатости, а при необходимости –  возможность экстренного подключения для раскрепощения коротких быстродействующих разминочных приемов из Синхрогимнастики по методу Ключ.

Синхрогимнастика представляет собой короткую разминку, освоение которой помогает спортсмену быстро раскрепощаться и мобилизоваться в нужный момент, сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических ситуациях.

         По нашим представлениям, и в стрессе и при волевой мобилизации спортсмена энергия напряжения идет на реализацию психологических установок. 

         Разница состоит в том, что при стрессе энергия направлена на реализацию спонтанно возникающих при этом бессознательных установок, ассоц

hasaialiev.livejournal.com

Метод Ключ Отзывы | Центр Ключ Хасая Алиева

ОТЗЫВЫ на метод Ключ Хасая Алиева

Теперь, изучив Ключ, я могу управлять собой. Могу не разозлиться и сохранять спокойствие, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя. Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя всё кругом мешает этому. Могу не нервничать, застряв в «пробке»… 

Этот и другие отзывы о Синхрометоде  читайте на этой странице.  

Присылайте свои примеры применения метода Ключ. 

«Ключ» помогает как штангистам, так и шахматистам! Быстро! Просто! Эффективно!

Чемпион мира по шахматам Анатолий Карпов и автор Метода Ключ, доктор Хасай Алиев

Ключ — управление собой и раскрытие творческих способностей

Автор детективных романов Александра Маринина — отзыв о методе Ключ

Писательница Александра Маринина в своём предисловии к книге Хасая Алиева «Своё лицо или формула счастья»пишет: 

«Если ты не научишься управлять собой, тобой будут управлять другие», — сказал мне доктор Алиев много лет назад.  Теперь, изучив Ключ, управлять собой я действительно могу.

Могу не разозлиться и сохранять спокойствие и рассудительность, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя, наговорила резкостей и прекратила беседу.

Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя все кругом, кажется, мешает этому. Могу не нервничать, застряв в «пробке». Могу настроиться на то, что болезнь пройдет быстро и бесследно«. 

«Творчество — это внутренняя свобода!» А. Б. Джигарханян. 

Армен Джигарханян и Хасай Алиев

«Самый короткий путь к внутренней свободе — метод Ключ!» Хасай Алиев.

Ключ к победе в бою! 

Армейский рукопашный бой — метод Ключ

Хасай Магомедович Здравствуйте!

Был на семинаре по армейскому рукопашному бою. Когда у тебя есть универсальный Ключ!!! то это такая Силища, информация воспринимается очень гармонично. Я знал это в принципе, но это заметили и окружающие, про Ключ ни кому не говорил, но делал его постоянно, народ начал за мной повторять, на чуйке, я был в восторге!!! Это просто Космос, внутри и снаружи!!! Благодарочка!!!

Дай вам Бог здоровья для дальнейших открытий!  Александр.

 

Ключ к адаптации в новых условиях

Добрый день! Меня зовут Илона, я второй год живу во Франции, в статусе эмигранта. Хочу поблагодарить ВАС за такую замечательную программу по саморегуляции как Ключ Хасая Алиева. 

Ключ для адаптации за границей

Ваша программа настолько уникальная, что дает возможность моему телу двигаться в его собственном ритме, амплитуде и направлении, получая свободу. Так удивительно, — через ЭТО приходит какое-то тотальное доверие всему в твоей жизни. Ключ своевременно помог мне в адаптации к новым условиям жизни. Я уже многим своим подругам и знакомым рассказала про ваш метод, и они его применяют. И это здорово!
Собственно прочувствовав всю сложность процесса адаптации, хочется поделиться знанием, которое быстро поможет восстановить равновесие, то есть техникой саморегуляции Ключ. 👍🔑♥️  БлагоДарю! 

Ключ к нормальному сну

Здравствуйте, доктор Хасай!
Я очень люблю Вашу методику Ключ и всегда её практикую, особенно перед сном. Но меня мучает моя чувствительность и, ложась спать, я долго не могу отойти от событий дня, мозг перемалывает каждое событие и не даёт отключиться. Что мне делать? Всё равно практиковать Ключ?
Может быть у Вас есть какой-нибудь действенный совет для меня. Буду очень признательна. Ваша поклонница, Ольга. 😊👍❤
Посмотрела книгу рекордов Ключа. В полном восторге! Другие могут. Значит и я смогу?!

Ольга, специально для Вас — ВИДЕО: Ключ против бессонницы

Ключ и другие практики — что выбрать? Отзывы

Метод Ключ — самые интересные отзывы

Некоторые говорят, что в целебное, творческое состояние «полусна«, чем пользовались Наполеон, Черчиль, Сальвадор Дали… вводит не только «Ключ», но также «Йога», «Тай Чи», «ЦиГун»… экстрасенсы, таблетки, флоатинг-спа…
Но Ключ делает это/дает:

  • 1. Осознанно 2. Безопасно 3. Экономит время 4. Не требует особых комфортных условий 5. Не требует веры в него – просто делать 6. Не требует особых навыков и способностей 7. Доступен всем

Флоатинг и применение химпрепаратов тоже вариант выхода в это состояние. Но тоже сразу преимущество «Ключа» перед ними:

  • применение химпрепаратов опасно для здоровья – это большие риски и для физического тела и для психики;
    флоатинг — это хороший релакс-вариант, но он требует: во-первых, времени (стресс у тебя прямо сейчас, а поехать на процедуру ты сможешь только в выходной),
    тратишь время на саму процедуру, на то, чтоб добраться к спа-салону;
    во-вторых, каждый раз финансовых вложений (а обучение «Ключу» — оплатил один раз, освоил и Ключ всегда с тобой). 
  • С уважением, Семенюта Екатерина

Ключ к хорошему самочувствию для пожилых — Отзывы 

Уже несколько лет пытаюсь убедить маму в эффективности метода Ключ. Убедить пожилого человека, в чём либо очень трудно, у них своё мнение обо всём, часто предвзятое. Но, вот случай. К сожалению не редкий среди пожилых людей, спазм пищевода, обедая мама подавилась кусочком хлеба. Продолжатся спазм, может долго, и час и два, человек испытывает боль. Чтобы, как то повлиять на ситуацию, мама пьёт воду, но это мало помогает, выходит обратно. Наблюдаю за мамой и предлагаю ей, сделать упражнения Ключа.
— Какое? — спрашивает мама.
— Покачивание, влево-вправо.
— Сколько минут? — интересуется мама.
— Минут 10, — отвечаю я. — Тебе нужно сделать «Разгрузку».
Мама сидя на скамеечке, начинает движения, вправо-влево, но не проходит и минуты, останавливается, она устала.
Пока она сидит отдыхает, я отворачиваюсь, зажигаю огонь под чайником. Потом поворачиваюсь, и  что я вижу!! Мама продолжает упражнения, но не то что я рекомендовал, а то что организм потребовал сделать, мама делает «Шалтай-болтай» — 5 приемов за 5 минут, видео.
— Мам, ты делай в ритме, который тебе нравится — советую я.
Проходит минута. Потом, ещё одна. Спазм отпускает. Кусочек хлеба, благополучно проследовал в желудок. Мама, уже на другой стороне стола, закачивает обед, пьёт чай с конфетами.
Я торжествую!!

Потребовалось три минуты, чтобы снять приступ, который может длиться очень долго.

И заметьте, без всяких медикаментозных средств, да и как их применишь, если при спазме, не проходит, даже вода. Маме 78 лет. И это, первое применение метода «Ключ», моей мамой.
Как там у Пушкина: Ключу, всё возрасты покорны… Шучу конечно, но в этой шутке есть большая доля правды. Поэтому рассказываю об этом, пусть люди знают возможности Ключа.  Николай Щ.

Подробнее о достижениях с помощью Метода Алиева 

СМОТРИТЕ КЛЮЧ — РЕКОРДЫ 

До Ключа делал 5 раз, после Ключа — 10 раз!

КНИГУ ТВОРЧЕСКИХ И ФИЗИЧЕСКИХ ДОСТИЖЕНИЙ МЕТОДА КЛЮЧ

Запись на Ключ-2 производится только для тех, кто уже имеет достижения с Ключом-1.     

Спасибо за ваши ОТЗЫВЫ!

hasai.ru

Метод Ключ три | Центр Ключ Хасая Алиева

Как получить ответы на самые волнующие вас вопросы и выбрать правильный путь. Войти в состояние абсолютного нуля, в область грёзы между сном и бодрствованием

Изучая природу гениев и чемпионов, Хасай Алиев открыл единый природный механизм, которым бессознательно пользовались такие гиганты, как Наполеон, Пушкин, Эйнштейн и Мохаммед Али, и создал методику, помогающую любому человеку успешнее развивать свои способности:  КЛЮЧ-3

Миллиарды миллиардов клеток мозга — мощнейшая энергетическая батарея, созданная для творчества и для того, чтобы время от времени создавать в голове пустоту.  Этим успешно пользовались гении всех времен и народов: Черчиль, Менделеев, Чайковский, Сальвадор Дали  — вольно или спонтанно они входили в эту пустоту и делали открытия, создавали бессмертные шедевры.

Будда нирвана. Ключ 3

Будда назвал это состояние Нирвана — полная свобода от страха, комплексов, стереотипов. 

Нами установлено: это состояние бывает между сном и бодрствованием — между двумя этими мирами. 

И может достигаться не только дремотой, медитацией, мантрами, но и другими действиями, которые легче переходят в режим автоматизма. Поэтому люди невольно снимают стресс  хождением, постукиванием, покачиванием, рисованием, игрой на музыкальных инструментах, спортивными приёмами.

Любой выдающийся человек знаменит ещё и тем, что нашел свой метод погружения в состояние полной свободы, чтобы выбирать оптимальное творческое решение без боязни за ошибку.

У каждого гения свой способ стимулирования и защиты работающего подсознания

Наполеон на поле боя. Сон в критическую минуту. Метод Ключ 3

Внезапный сон в критическую минуту был индивидуальной реакцией на сильный стресс у великого Наполеона. Он просто отключался, ложился и засыпал на 15-20 минут.  В разгар жестокой битвы под Ваграмом, когда весы победы склонялись в пользу противника, император  приказал разостлать на земле медвежью шкуру и погрузился в сон среди огненного шквала. Вскоре проснувшись, Наполеон отдал новые приказы, которые принесли ему триумфальную победу. 

Обучиться методике Ключ по опыту гениев и знаменитых. Видео — вебинары и мастер-классы Хасая Алиева можно купить в официальном интернет-магазине. 

Рисунки Пушкина. Автоматические профили. Ключ 3

 Пушкин автоматически рисовал профили на полях рукописи, часто женские головки. Это занятие было ему по душе, поскольку Александр Сергеевич был большим любителем и ценителем прекрасного пола.  Так великий поэт пережидал отсутствие вдохновения, и с возвращением Музы неудержимо писал строку за строкой, сочиняя литературные шедевры и поражая современников, а после потомков.  

Дремать с ключом. Сальвадор Дали

Освобождение сознания и Ключ Сальвадора Дали. Гений сюрреализма раскрыл один из секретов, как стать великим художником, назвав его «подремать с ключом». Сальвадор Дали не мог практиковать метод Ключ, который тогда ещё не был изобретен Хасаем Алиевым, а появился лишь в конце ХХ века.  Дали признавался, что узнал о способе от монахов-капуцинов. Суть метода заключалась во вхождении в нулевое состояние  — абсолютной свободы на грани сна и бодрствования, в котором исчезают блоки и стереотипы. Туда, где для Дали раскрывались безграничные миры творческой фантазии.

«Дремать с ключом». Сальвадор Дали. «Метаморфоза Нарцисса»

Дали устраивался, сидя в кресле с обычным металлическим ключом, который он держал в пальцах левой руки. Вниз под руку ставилась тарелка. Когда художник засыпал, пальцы расслаблялись, ключ выскальзывал и звоном о тарелку будил его. Этим волшебным мгновеньям мир обязан появлению многих шедевров Сальвадора Дали. Такая «дремота с ключом» была способом его отдыха, для повышения творческого потенциала и озарений. Если бы Дали знал метод Ключ 3, то мог обходиться без металлического ключа и без тарелки для входа в особое состояние.

Как научиться использовать резервы таланта, скрытые в подсознании не только гениев, а каждого человека

В любых, даже дискомфортных условиях, в любое время, для любых задач особое состояние можно открыть с помощью метода Ключ Хасая Алиева под номером 3

Потому что Ключ содержит в себе главный принцип, лежащий скрыто во всех прочих методиках. Это сознательная синхронизация состояния и действия — гармония духа и материи, здесь — согласование психических и физиологических процессов, дающее человеку целостность. Это и условие видения картины мира в целом.

Ключ 3 – это методика для творческих озарений

В самом широком интеллектуальном смысле.  Это может быть неожиданный приём для спортсмена, позволяющий взять новую высоту; откровение для режиссера, обязывающее снимать так, а не иначе; уникальный расчёт для бухгалтера или кулинарный изыск для домохозяйки. Это решение главенствующей проблемы, то чем занята голова в данный момент. Почему Менделееву приснилась его таблица периодических элементов? Потому что он думал об этом день и ночь. И эта картина пришла к нему, вероятно не во сне, а между сном и бодрствованием.

Ключ 3. Эйнштейн играл на скрипке, пока не приходило решение

Известно, что также любили подремать Эйнштейн, Черчиль, Чайковский.  Альберт Эйнштейн любил поспать 10-12 часов в сутки. Он считал, что вся его карьера ― это продолжительное размышление над сном, увиденным в детстве. В этом сне он летел на санках с крутой горы; всё быстрее и быстрее, и мир вокруг менялся, свет звезд становился ярче и сливался в единый поток. Размышляя об этом, Эйнштейн в итоге сформулировал своё научное открытие — принцип относительности. Кроме того великий физик был музыкантом. Если в его работе возникали трудности, он обращался к музыке, которая приводила его в умиротворенное состояние и способствовала плодотворным размышлениям. Великий учёный играл на скрипке, мог часами импровизировать на фортепьяно, до тех пор, пока не приходило решение. Тогда Эйнштейн вставал и объявлял: «Ну вот, наконец-то я понял, в чем тут дело!»

Ключ 3. Мохаммед Али — порхать, как бабочка, жалить, как пчела

Свои входы в пустоту имеются не только у гениев — мыслителей, художников и композиторов, но и у великих спортсменов. Так Мохаммед Али придумал много тактических приемов, которые и по сей день используются в профессиональном боксе. Самый известный из них – порхать, как бабочка и жалить, как пчела.

Секрет гениев и чемпионов раскрыт и превращён в методику!

ЦЕЛЬ ДЛЯ КЛЮЧ 3

Сталкер. Ключ 3. Перед комнатой, где исполняются сокровенные желания.

Исполняются только главные, сокровенные мечты, как в чудодейственной комнате из к/ф «Сталкер» Андрея Тарковского по мотивам книги братьев Стругацких «Пикник на обочине».

Кто может обучиться методу Ключ три

Каждый, кто знаком с Синхрометодом Хасая Алиева. Без психических патологий. 

 

 

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

  • Вход в состояние пустоты, которое даёт творческое озарение
  • Где хочешь
  • Когда хочешь
  • Без специальных условий

Нужно ли знать Ключ 2, чтобы освоить Ключ 3

Да, новичкам нужно пройти базовую подготовку, курс Антистресс можно выбрать по своему желанию и склонности, освоить навыки Саморегуляции. Это рекомендация в целях безопасности.

Начало обучения по курсу Ключ — 3 возможно после консультации 

hasai.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *